Вы просматриваете: Главная > Вода - источник жизни > Культура правильного питья

Культура правильного питья

Организм взрослого человека не всегда адекватно может сообщить о обезвоживании, признаками которого может быть жажда, пересыхание рта и губ, чрезмерная усталость, раздражительность, иногда головная боль или головокружение. Но воду надо уметь пить. Вот несколько рекомендаций по этому поводу.

Культура правильного питья - важнейший аспект нашей жизни

Культура правильного питья — важнейший аспект нашей жизни

Обычно рекомендуют выпивать 1 л на 30 кг веса для людей с нормальным весом. Если есть отклонения от нормы, эта рекомендация нуждается в корректировке. Но есть более просто выход: слушать свой организм и пить, если хочется.
Какая же культура правильного питья при занятии спортом? Обмен жидкостей в огранизме никак не влияет потерю лишнего веса. Наоборот, недостаточное количество влаги в организме может привести к сгущению крови, повышению АД, и как следствие повышенной утомляемости, образованию тромбов.
Питьевая вода способствует очищению и поддержанию отличного тонуса кожи. Поддерживая организм отлично гидратированным, вы можете избавиться от мелких дефектов кожи, прыщей, неровностей и покраснений. Появиться здоровый цвет лица. Но есть одно обязательное условие – потребляемая вода должна быть чистой. Жидкость из-под крана произведет на состояние кожи обратный эффект. К сожалению, из экологических проблем современности, чистой водопроводная вода быть не может. Для нормального употребления без риска для здоровья она должна подвергаться комплексу дополнительных очисток.
По мнению диетологов, вода – вещество, способное выводить из организма продукты распада белков, углеводов и жиров. Если же есть опасность отеков, то следует не уменьшать потребление жидкости, а сократить потребление продуктов которые блокируют вывод жидкости из организма.

Источник жизни на Земле

Источник жизни на Земле

Антропогенные экологические факторы заметно снизили качество жидкости на нашей планете. Именно поэтому недавнее открытие о залежах этого важнейшего природного ресурса пожет очень сильно повлиять на дальнейшую жизнь человечества. Чистая вода может снизить риск сердечного приступа. Помогает работе пищеварительной системы. Снижается риск заболевания разными видами рака: мочевого пузыря (на 50%), желудочно-кишечного тракта (на 45%) и молочной железы.


Оставить отзыв