Вы просматриваете: Главная > Здоровье > Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности

Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности

Первичная причина остеопороза — недостаток физической нагрузки в связи с сидячей работой и образом жизни. Пример того, как недостаток физической активности может влиять на разрушение костей, приходит от космонавтов, потому что у них происходит серьёзная потеря костной массы в связи с пребыванием в среде, свободной от гравитации. Подобным образом, люди, прикованные к постели на длительный срок, также страдают от стремительной потери костной массы, которая ведёт себя подобно мышцам! Она усиливаются и растут только тогда, когда их нагружают. Так же, как и мышцы усиливаются, когда их упражняют.

Минимальная подвижность - опасная болезнь современности

Минимальная подвижность — опасная болезнь современности

Кость — она как мышца. Если хочешь нарастить выдающийся бицепс, что нужно делать? Большинство людей знает, что нельзя просто так взять и употребить белковую таблетку, чтобы она сразу перешла в мышцу, увеличивая её. Надо действительно напрячь её, нагрузить большим весом.

В прошлом людям платили за физический труд. Теперь же платят за сидячий образ жизни – то есть просиживание на стуле с утра до вечера. В прошлом, женщина была намного менее физически активна, чем мужчина. Это — основная причина, почему остеопороз бил по женщинам сильнее, чем по мужчинам. Физическая активность — причина, почему женщины по всему миру, потребляющие очень мало кальция, сохраняют крепкие кости во время и после менопаузы.

Вопреки тому, что вам рассказывали, потеря костей не происходит с возрастом. Это происходит, когда люди становятся менее активными. Вы получаете достаточно кальция на любом питании. Пусть тело само решает, сколько кальция ему нужно, а не молочная промышленность. Что нужно делать, так это мотивировать ваши кости стать сильнее, упражняя их. Если они не чувствуют такой нужды, как кости космонавтов в космосе, они ослабевают. Потребление большего количества кальция не поможет предотвратить потерю костной массы.

Быстрое распространение болезни сердца среди людей стало неотъемлемой частью образа жизни современного человека. Многие люди пришли к распространению так называемого «лёгкого мяса», такого как курица, индюк, свинья и рыба, в надежде, что это каким-то образом предотвратит ужасные болезни, связанные с едой. Если ваш врач сказал, что поедание «лёгкого» мяса понизит уровень холестерина — это игра с едой.


Оставить отзыв