Культура правильного питья
Организм взрослого человека не всегда адекватно может сообщить о обезвоживании, признаками которого может быть жажда, пересыхание рта и губ, чрезмерная усталость, раздражительность, иногда головная боль или головокружение. Но воду надо уметь пить. Вот несколько рекомендаций по этому поводу.
Культура правильного питья — важнейший аспект нашей жизни
Обычно рекомендуют выпивать 1 л на 30 кг веса для людей с нормальным весом. Если есть отклонения от нормы, эта рекомендация нуждается в корректировке. Но есть более просто выход: слушать свой организм и пить, если хочется.
Какая же культура правильного питья при занятии спортом? Обмен жидкостей в огранизме никак не влияет потерю лишнего веса. Наоборот, недостаточное количество влаги в организме может привести к сгущению крови, повышению АД, и как следствие повышенной утомляемости, образованию тромбов.
Питьевая вода способствует очищению и поддержанию отличного тонуса кожи. Поддерживая организм отлично гидратированным, вы можете избавиться от мелких дефектов кожи, прыщей, неровностей и покраснений. Появиться здоровый цвет лица. Но есть одно обязательное условие – потребляемая вода должна быть чистой. Жидкость из-под крана произведет на состояние кожи обратный эффект. К сожалению, из экологических проблем современности, чистой водопроводная вода быть не может. Для нормального употребления без риска для здоровья она должна подвергаться комплексу дополнительных очисток.
По мнению диетологов, вода – вещество, способное выводить из организма продукты распада белков, углеводов и жиров. Если же есть опасность отеков, то следует не уменьшать потребление жидкости, а сократить потребление продуктов которые блокируют вывод жидкости из организма.
Источник жизни на Земле
Антропогенные экологические факторы заметно снизили качество жидкости на нашей планете. Именно поэтому недавнее открытие о залежах этого важнейшего природного ресурса пожет очень сильно повлиять на дальнейшую жизнь человечества. Чистая вода может снизить риск сердечного приступа. Помогает работе пищеварительной системы. Снижается риск заболевания разными видами рака: мочевого пузыря (на 50%), желудочно-кишечного тракта (на 45%) и молочной железы.
