Девушка эмоции: Больше 30 бесплатных иллюстраций на тему «Эмоции Девушки» и «»Эмоции

Содержание

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Содержание статьи: «Роль эмоций в отношениях»

  1. Положительные.
  2. Отрицательные.

Эмоции — это пища в отношениях.

Что важно знать об эмоциях в отношениях:

  • Пища в виде эмоций должна быть качественной и дорогой. Это то, что будет заряжать вас, потому выбирай только самое лучшее. Переживайте эмоции вместе, это сильно сближает людей. Например, кому-то нравится получать подарки, а кому-то — дарить. Это двусторонне приятно, это хороший заряд радости.
  • Эмоции — это ситуативная вещь, то есть возникает в ответ на происходящее. Это ваша реакция на события. Чтобы вы испытывали эмоции, ты должен создавать ситуации, которые будут их вызывать. Строй планы так, чтобы в них были крутые происшествия. Раскрашивай вашу жизнь максимально ярко!
  • Когда в отношениях заканчиваются эмоции, в них начинается рутина. Это то, что будет, если ты расслабишься и начнешь плыть по течению.
    Ты уверен, что уже по нему не плывешь?
    Заметь, мы все тянемся к эмоциональным людям. Они интереснее нам, чем зануды, ведь так? Будь тем, к кому хочется тянуться. Женщины хотят простых вещей, но этого никто не понимает. Твоя задача — раскачать ее, дарить ей позитив и новизну.
  • Чередуй негатив и позитив. Не столь важно, положительную или отрицательную эмоцию давать. Важно ее давать. Одно и то же приедается, поэтому тебе нужно быть разным. Люби девушку нежно и грубо, чтобы удовлетворить все ее эмоциональные запросы. Пускай она не догадывается, что ты можешь вычудить сегодня! Пускай для нее с тобой всегда будет экшн. Наличие негативных эмоций, которые ты дал, поможет избежать выноса мозга. Девушки начинают скандалить, когда им не хватает негативной волны.

Положительные эмоции в отношениях:

Благодарность. Чтобы ее вызвать, радуй девушку тем, что она любит, помогай в делах, проблемах. Чувство благодарности вдохновит ее делать тебе приятности в ответ.

Радость, удивление, изумление, интерес от приключений, путешествий, качественно проведенного вместе времени. Позаботься, чтобы ваша жизнь была наполнена событиями, была разнообразной. А не стала сплошной деградацией с чипсами и пивом на пузе верхом на мягком диване.

Забота, привязанность — это зависимые друг от друга чувства. Их вызовут твои знаки внимания. Например, напоминания взять рукавички, когда мороз. Или, если ты приготовишь вкусный ужин, когда она задержалась на работе и не успевает приготовить его. Последствием станет и чувство благодарности к тебе.

Страсть крайне важна. Вызывай у нее желание обладать тобой. Даже если вы уже несколько лет вместе. Будь ухоженным, разнообразным, люби себя и следи за собой. Соблазняй ее, завоевывай, покоряй, подчиняй.

Женщине нравится, когда ее соблазняют. Просто мужчины не умеют соблазнять.

Восхищение, гордость, удовлетворенность. Дай ей повод тобой гордиться. Будь лучшим, чтобы она тобой восхищалась. Ее должны впечатлять твои новые два кубика на прессе после спортзала. Она должна гордиться заключенной тобой сделкой и дополнительным нулем в вашей заначке. Она захочет тянуться за тобой, потому что она — твоя женщина. И будет становиться красивее, успешнее, интереснее, потому что ты подаешь ей пример.

Спокойствие и уверенность. Нужны любой девушке, которая строит отношения. Она хочет быть уверенной в завтрашнем дне. И что вы успеете насобирать на поездку в Алушту. И что на Новый год вы сто процентов едете к ее родителям. Она хочет знать наперед ваши планы и не переживать о том, как ее мама расстроится, если не увидит вас. А новый купальник так и не пригодится. 

Отрицательные эмоции в отношениях:

Голод. Живи своей жизнью, позволяй барышне соскучиться. Не названивай и не написывай по 20 раз в день. Для этого гуляй без нее, езди к родным в другой город, оставляй ее жить своей жизнью. Еще можешь устроить день в неделю для себя, как я советовал в статье о том, как отдыхать друг от друга. Это пойдет на пользу, вы будете получать нереальное удовольствие от встречи, когда уже успели соскучиться друг за другом.

Гнев, злость, смирение. Именно в таком порядке. Как их давать? Ставь ее на место, указывай на ошибки, пресекай непослушание. Умей отказывать девушке, если не хочешь делать чего-то, что она предлагает. Стой на своем, если дело задевает твои критические ценности. Говори «нет», аргументируй отказ и уверенно убеждай в своей правоте. Она захочет слушаться тебя, подчиняться, потому что увидит твою силу.

Сила покоряет, возбуждает женщин, подкупает их. Понятно, что и на работе ты выполняешь важные функции, но расходуй энергию экономно, чтобы и для девушки оставалось.

Возмущение, обида. Вызывай их теми же способами, что и гнев. Не надо оскорблять женщину или специально нагнетать ссору. Просто реагируй на ее косяки по-мужски, жестко. Пресекай то, что тебе не нравится. Бери силой, и девушка потянется за тобой. Ей захочется слушаться тебя и подчиняться тебе. Потому что ты — ее идол, ее мужчина, ее скала. Возмущаться и обижаться она будет, но внутри нее будет бушевать восхищение тобой. То есть негативные эмоции дадут позитивные.

Бунтарство, сопротивление. Вызывай их при помощи ревности. Дух соревнования свойственен всем нам. И ты можешь разбудить игривую и шаловливую девчонку внутри своей женщины, если будешь правильно действовать. Легкая ревность и понимание, что ты интересен другим женщинам, разбудят в ней гамму эмоций и бешеное желание обладать тобой.

Действуй по принципу создания правильного баланса между положительными и отрицательными эмоциями в вашей паре и давать их девушке в нужном объеме, ей никогда не станет с тобой скучно. Рутина не грозит тому, кто прокачан.

Отдых с семьей. — отзыв о Мистраль Отель и СПА, Рождествено, Россия

Здравствуйте. С 26.12.2020 проживаю в отёле. Замечаний много, первостепенное — отсутствует интернет, точнее он есть, но его нет. Вызвала it менеджера, он пришёл и долго мне объяснял, что сделать совсем ничего нельзя. И это при том, что в отёле проживает минимальное количество отдыхающих. Завтра приедет ещё 200 человек и интернета не будет вообще.
Надеюсь на встречу с директором, ибо точно знаю, что невозможное возможно.
Хочу отметить, что персонал приветливый и корректный.
Теперь про рестораны. Их всего два, неоправданно дорогие. В Восточном ресторане несъедобно, все катастрофически пересолено. Есть невозможно, совершенно невкусно и дорого. В ресторане на первом этаже еда съедобная, обслуживание странное, при наличии 8 человек а ресторане обслуживали очень долго.
СПА — массаж делает гражданка Индонезии, не очень хорошо, без музыки, что совершенно не соответствует затратам — 5500 — 6500 ₽. Знаем другие места в Подмосковье, где делают массаж много дешевле и много лучше.
Пока одни разочарования. Никому ничего не надо. Нам не принесли воду ( 3 бутылки по 0,5 л ), я попросила на ресепшн принести нам воды. Ответ меня шокировал. «Вода у нас комплиментарна только при заезде», У меня вопрос к управляющему: «Вы что, с ума посходили? Воду дают бесплатно даже в пустыне, если ты живёшь в отеле». Никогда и нигде за 1,5 литра воды деньги никто не требовал. Поразительно.
Мне есть с чем сравнить, пока мои впечатления печальны. Сегодня засыпая, ребёнок плакал, потому что нет интернета. А детям мы разрешаем брать планшет ненадолго перед сном.
С ужасом ожидаю приезда ещё 200 человек, качество резко снизится.
Очень печально, что нам звонит менеджер 50 раз, чтобы информировать про мазки на Ковид19 при въезде. А мы уже 4 дня живём в отеле. Персонал не помнит тебя, совсем не помнит, это печально, ибо это подчеркивает непрофессионализм работающих.
Прошу быть участными. Вчера мы приняли решение проживать у вас до 09.01.2021, сегодня я об этом пожалела. Надеюсь на помощь и комфортный отдых.

Впечатление в подарок в Москве

Компания Эмпрана — это незабываемые подарки-впечатления. Зачастую бывает так, что от многообразия выбора подарков, будь то на день рожденье, повышение на работе или на свадьбу, повод абсолютно не важен, разбегаются глаза и предстоит нелёгкий выбор. Но с компанией Эмпрана всё становиться намного проще и позитивнее. Ведь теперь Вы можете просто зайти на сайт Эмпрана, выбрав город Санкт-Петербург и погрузиться в шикарный выбор подарков-впечатлений на любую тематику. Вам представляется возможным выбрать набор впечатлений, которые Вам понравятся больше всего, далее сам виновник торжества выберет то, что понравиться ему, и никаких проблем с выбором. Поистине сильная и профессиональная команда Эмпрана поможет осуществить любое впечатление. Может быть, именинник хотел всегда прыгнуть с парашютом, а ещё он говорил когда-то, что хочет заняться дайвингом? Теперь он сам может выбрать то, что ему по-настоящему интересно. Компания Эмпрана создала для Вас и Ваших близких широкий спектр впечатлений — это и экстремальные впечатления, различные СПА программы, романтические прогулки и даже стрельба из боевого оружия. Широкий выбор коллекций: экстремальные, романтические, женские, детские, а так же бизнес избавят Вас от лишних поисков. Больше не придётся тратить массу времени в интернете, что бы подобрать нечто незабываемое. Нет ничего проще теперь, Вы можете заказать подарок на сайте или позвонить в наш контакт-центр и задать все интересующие Вас вопросы. Опытные специалисты помогут Вам подобрать подарок и полностью проконсультируют по впечатлением и местам их проведения. В подарках впечатлениях от компании Эмпрана Вы можете найти впечатления для влюблённой пары, коллеге по работе или юного любителя экстрима. Самые необычные и желанные впечатления стали доступны в Санкт-Петербурге вместе с компанией Эмпрана. Мы заботимся о наших клиентах и их близких и нам важно исполнение мечты и позитивные эмоции. Подарите себе и своим близким подарок-впечатление и это будут яркие и прекрасные моменты.

Российские туристы рассказали, какие эмоции испытывают от путешествий

https://ria.ru/20210812/puteshestviya-1745485196.html

Российские туристы рассказали, какие эмоции испытывают от путешествий

Российские туристы рассказали, какие эмоции испытывают от путешествий — РИА Новости, 12.08.2021

Российские туристы рассказали, какие эмоции испытывают от путешествий

Онлайн-сервис для планирования путешествий OneTwoTrip узнал у пользователей, какие чувства вызывают у них туристические поездки. РИА Новости, 12.08.2021

2021-08-12T16:33

2021-08-12T16:33

2021-08-12T16:33

туризм

путешествия

отдых

новости — туризм

туристы

туризм

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/0c/1740977641_0:145:2944:1801_1920x0_80_0_0_d5e1e5f34b16f4496fc8f4ed57292cb9.jpg

МОСКВА, 12 авг — РИА новости. Онлайн-сервис для планирования путешествий OneTwoTrip узнал у пользователей, какие чувства вызывают у них туристические поездки.Участие в опросе приняли 1440 россиян. По их словам, путешествие для них, в первую очередь, — это особенное событие.»Приятные чувства уже на этапе планирования отпуска появляются у 83 процентов. При этом 67 процентов испытывают их даже от сбора чемодана», — рассказали РИА Новости в пресс-службе сервиса.Согласно результатам опроса, больше всего положительных эмоций в путешествиях у респондентов возникает из-за красоты нового места. Радость также вызывают вкусные блюда местной кухни, гостеприимство жителей и общение с ними.В целом, все опрошенные испытывают счастье, когда куда-то едут. Почти половина из них радуется, даже если поездка деловая. И только 10 процентов относятся к путешествиям как к рутине.

https://ria.ru/20210812/arakhangelsk-1745207598.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/0c/1740977641_213:0:2944:2048_1920x0_80_0_0_d8628d5dcdb73c6b66f73450856c60eb.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

путешествия, отдых, новости — туризм, туристы, туризм

МОСКВА, 12 авг — РИА новости. Онлайн-сервис для планирования путешествий OneTwoTrip узнал у пользователей, какие чувства вызывают у них туристические поездки.

Участие в опросе приняли 1440 россиян. По их словам, путешествие для них, в первую очередь, — это особенное событие.

«Приятные чувства уже на этапе планирования отпуска появляются у 83 процентов. При этом 67 процентов испытывают их даже от сбора чемодана», — рассказали РИА Новости в пресс-службе сервиса.

Согласно результатам опроса, больше всего положительных эмоций в путешествиях у респондентов возникает из-за красоты нового места. Радость также вызывают вкусные блюда местной кухни, гостеприимство жителей и общение с ними.

В целом, все опрошенные испытывают счастье, когда куда-то едут. Почти половина из них радуется, даже если поездка деловая. И только 10 процентов относятся к путешествиям как к рутине.

12 августа 2021, 08:59ТуризмКрасивый деревянный север. Где попробовать козулю и выйти замуж по-поморски

Page not found (404)

Toggle navigation
  • Packs
    • Значок пакеты недавно Загрузил
    • Самых популярных значок пакеты
    • Эксклюзивные наборы значков
  • категории
    • Сельское хозяйство Иконки
    • Животные Иконки
    • Аватар и смайлики Иконки
    • Красота и мода Иконки
    • Бизнес и финансы Иконки
    • Мультфильм Иконки
    • Кино, телевидение и фильмы Иконки
    • Одежда и аксессуары Иконки
    • Преступление и безопасность Иконки
    • Культура, религия и фестивали Иконки
    • Дизайн и разработка Иконки
    • Экология, окружающая среда и природа Иконки
    • Электронная торговля и покупки Иконки
    • Электронные устройства и оборудование Иконки
    • Файлы и папки Иконки
    • Флаги и карты Иконки
    • Дизайн и разработка Иконки
    • Экология, окружающая среда и природа Иконки
    • Gym и Fitness Иконки
    • Здравоохранение и медицина Иконки
    • Промышленность и инфраструктура Иконки
    • Инфографика Иконки
    • Дети Иконки
    • люблю Иконки
    • Разное Иконки
    • Музыка и мультимедиа Иконки
    • Сеть и связь Иконки
    • Недвижимость и строительство Иконки
    • Школа и образование Иконки
    • Наука и технологии Иконки
    • SEO и Web Иконки
    • Sign и Symbol Иконки
    • Социальные медиа и логотипы Иконки
    • Спорт и игры Иконки
    • Инструменты, строительство и оборудование Иконки
    • Транспорт и транспортные средства Иконки
    • Путешествия, отели и каникулы Иконки
    • Пользовательский интерфейс и жесты Иконки
    • Погода и сезоны Иконки
  • стили значков
    • 3D Иконки
    • Badge Иконки
    • Filled outline Иконки
    • Flat Иконки
    • Glyph Иконки
    • Handdrawn Иконки
    • Long shadow Иконки
    • Outline Иконки
    • Photorealistic Иконки
  • Log in
  • Register
404 Icon by Laura Reen

что такое эмоциональная недоступность — Моноклер

Рубрики : Избранное, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Почему мы боимся близости и отказываемся демонстрировать свои чувства? Что мешает попытаться построить действительно доверительные отношения? Как формируется нарциссизм и почему он влечет за собой равнодушие к чувствам других? И что делать, если ваш партнер или вы сами оказались в состоянии эмоциональной недоступности? Разбираемся вместе с практикующим врачом-психотерапевтом Ларисой Писаренко.

Понятие эмоциональной недоступности обычно применяют к тем, кто упорно выстраивает стену между собой и окружающими в попытке избежать душевной близости. Любые отношения с такими людьми обычно не приносят ничего, кроме боли и душевного истощения. Несмотря на то, что о феномене эмоциональной недоступности практически не говорят, именно он является одной из самых частых причин разводов.

Понять, что перед вами эмоционально недоступный человек, несложно. Обычно такие люди выходят на контакт в удобное для них время, легко забывают о своих обещаниях написать, позвонить или встретиться, не расспрашивают вас о подробностях вашей жизни, не любят говорить о себе. Спустя месяцы после общения с таким человеком, вы с удивлением можете обнаружить, что вообще ничего о нем не знаете.

Такие люди старательно избегают любых разговоров о чувствах, не важно, своих или ваших. При этом в ситуациях, не связанных с межличностной сферой, они могут быть очень активны и эмоционально заинтересованы. Они с удовольствием погружаются в разговоры о политике и модных общественных течениях, рассуждают об истории и экологических проблемах, а иногда даже являются ярыми активистами, например, защищают животных или интересуются условиями жизни беженцев.

В отличие от хикикомори, людей с шизоидной организацией, больных аутизмом или шизофренией, такие личности не стремятся к социальной изоляции: они успешно строят карьеру, ведут активную жизнь в соцсетях и нередко производят впечатление открытых и общительных людей. Но при этом их внутренний мир остается закрытым. Их раздражает и пугает, когда кто-то пытается поговорить с ними об их переживаниях или сообщить о своих. Обычно такие разговоры заканчиваются бегством эмоционально недоступных людей в привычную для них зону комфорта.

Важно понимать, что эмоциональная недоступность – это не болезнь, а состояние, сознательно или подсознательно выбранное человеком. Психологи отмечают, что оно может быть как постоянным, так и временным. Постоянная холодность обычно относится к людям, пережившим раннюю травму. Например, ребенок, наблюдавший несчастливый брак своих родителей, может подсознательно решить, что эмоциональная близость опасна и приносит лишь страдание, и избегать близких отношений в будущем.

Психологи считают, что наиболее часто подобные качества относятся к нарциссическому типу личности. Врач-психотерапевт Лариса Писаренко замечает:

«Описанные проявления навевают мысль о нарциссической организации личности. Она формируется, когда маленького человека слишком рано сталкивают с реальностью посланиями типа «давай сам, справляйся». Ресурс такого ребёнка ещё не развился настолько, чтобы самостоятельно решать задачи, которые ставит перед ним близкое окружение. Помощников и защитников на горизонте не обнаруживается. И они справляются. И справились. И способны справиться, возможно, со всем. Но заплатили за это внутренней пустотой. Выжили через глубокую запертость трудных и сложных чувств (ведь когда сил мало, а надо справляться, сил чувствовать просто не остаётся, вся энергия уходит на совладание с ситуацией).

 

Это люди дела, действия. Слов сочувствия не скажут и помощи не попросят. Если их спрашивают: «Почему ты не рассказал, не поделился, что с тобой происходит», они могут искренне удивляться: «А тебе оно зачем». Рано они получили послание, что их затруднения не важны. Рано узнали, что душевная близость, поддержка — понятия, не имеющие лично к ним отношения».

Другой причиной постоянной холодности может быть «социальная программа» того или иного общества, в котором просто не принято открыто выражать свои чувства.

Временная блокировка эмоций происходит и после травмирующих событий – развода, тяжелого разрыва отношений, предательства друга. Чем больше такого опыта в жизни индивида, тем больше вероятности того, что однажды он закроет свой внутренний мир от окружающих.

Психотерапевт объясняет:

«Нарциссическая травма, по сути, неизбежно ведёт к эмоциональной недоступности. Нарциссическая грань может выступить на передний план и в течение жизни, если тому способствуют обстоятельства, связанные с предательством, травмой доверия. Когда человек как будто внутренне решает: «Я больше не дамся. Я сам», и захлопывает дверки в свой мир осознанно, платя одиночеством и формальностью за отсутствие новой боли».

Интересно, что эмоционально недоступные люди шаг за шагом выстраивают свою зону комфорта и чувствуют себя в ней вполне неплохо. Внешне это может проявляться в навязчивом стремлении к абсолютной независимости, желании жить одному, работать на себя, держать все под контролем. Все это позволяет избегать межличностных отношений – сферы, которая требует открытости, доверия и необходимости идти на компромиссы.


Углубляемся в тему:

— Психология города в видеолекциях: неврозы, нарциссизм и любовная зависимость

— Нарциссизм или чувство собственного достоинства?


Проблемы возникают тогда, когда они все же пытаются вступить в дружеские или даже любовные отношения. Тотальная эмоциональная закрытость такого человека может обернуться для его партнера глубокой депрессией. Находящиеся рядом с ним, как правило, чувствуют себя покинутыми, ненужными, используемыми. При этом эмоционально закрытый человек может утверждать, что любит и ценит, однако открыто не демонстрировать своей заинтересованности и продолжать жить по своим правилам. Обычно такие отношения заканчиваются вместе с терпением второго партнера. Интересно, что после его ухода человек с нарциссической организацией личности может искренне не понимать, где он допустил ошибку.

По мнению психотерапевта Ларисы Писаренко, за эмоциональной закрытостью стоит страх уязвимости и проблемы с доверием:

«Драма нарцисса заключается в том, что внутри холодно. Пусто и холодно в этом замке, созданном им. И одиноко. Душевная близость вызывает опасения попасть в ловушку. За все надо платить. Нарцисс не может допустить, что его можно любить просто так. Его с детства любили за что-то.

 

Нарциссическое повреждение имеет диапазон от некоторых заострённых черт в структуре личности до клинического нарциссизма, когда человек не способен к долгосрочным близким отношениям и легко меняет окружение. Чтобы, во-первых, «не платить, никому не быть должным» а, во-вторых, «вдруг, там, за поворотом, лучше» — лучший партнёр, лучшие отношения, работа и иже с ним. И формальное общение является защитой для нарцисса. Так безопаснее».

В какой-то момент эмоционально недоступным людям становится страшно. С одной стороны, в их жизни «все схвачено», все происходит примерно по их сценарию. Но порой они ощущают тотальное одиночество, и не знают, что с этим делать. Ведь впустить в свою жизнь кого-то – означает пойти на риск и смириться с тем, что впервые за долгое время что-то может пойти не так, потому что личность другого нельзя запрограммировать так, как нам хочется.

«За изменениями нарциссы приходят тогда, когда начинают понимать, что другие люди живут как-то проще, радостнее, теплее. Часто тоска нарцисса по такой безопасной и доступной реальности близких отношений приводит его к психотерапевту. Проработанный в терапии нарцисс – это здорово! Сохраняя способность к свершениям и активному воплощению своих целей, он в то же время начинает «отпускать» себя в плане оценок за эти достижения, начинает останавливаться в непрерывном беге по жизни, позволять себе чувствовать радость, грусть, всю радугу эмоций, что происходит в душе. Перестает оценивать и обесценивать себя и других», – сообщает специалист.

Но если осознания причин своих действий не происходит и до попыток изменений ещё далеко, то быть рядом с эмоционально заблокированным человеком очень сложно. Союз из двух нарциссов скорее всего тоже не будет конструктивным: партнеры предпочтут соревноваться друг с другом вместо того, чтобы поддерживать и чувствовать.

Лариса Писаренко замечает:

«Построить отношения с такими людьми можно, если не ждать, что они растают. Если уровень защит выражен сильно, а готовность доверять низкая, то этого может не произойти».

При этом, по мнению специалиста, одним из ключей к желанию нарцисса измениться может быть сильное чувство к другому. Однако нужно понимать, что вероятность такого сценария невысока, и большинству партнеров эмоционально заблокированных людей необходимо принять тот факт, что если, несмотря ни на что, они собираются сохранить отношения, им придется жертвовать своей потребностью в душевном тепле, так как навязчивые попытки изменить нарцисса извне приводят лишь к его отдалению.

Обложка: Джон Уильям Уотерхаус, «Гилас и нимфы» (1896) / © Wikimedia Commons.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5 %d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b8 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • черный градиент 3d номер 86

    1200*1200

  • Нерегулярная графика 80 х годов неоновый световой эффект

    1200*1200

  • 80 х годов ретро пиксель ветер осень приморский иллюстрация

    4725*2658

  • 80 е годы ретро пиксель рождественская пара

    3543*4724

  • 80 х годов ретро пиксель спокойной ночи мир иллюстрации

    4724*2657

  • 80 х ретро флуоресцентный стиль диско плакат

    1414*2000

  • реалистичный 3d номер 88 на прозрачном фоне

    1200*1200

  • 80 летие векторный дизайн шаблона иллюстрацией комплекс

    4083*4083

  • Наклейки в стиле ретро 80 х

    1200*1200

  • Векторный шрифт алфавит номер 86

    1200*1200

  • скидка 80% на валентинку на красочном подвесном баннере

    1200*1200

  • большая скидка 80 3d дизайн

    1200*1200

  • 80 е годы ретро пиксель осенняя иллюстрация

    4724*2657

  • Градиент моды цвета 80 х годов неоновый эффект слова искусства

    1200*1200

  • 80 х годов Ретро Пиксель Рождественский подарок носки Рождественская елка

    4724*2657

  • корейский традиционный бордюр 86

    1200*1200

  • Рекламная акция на конец года 80 от шаблона плаката

    1500*1500

  • номер 88 крутой 3d градиент текстовый эффект прозрачный фон

    1200*1200

  • Трехмерный розовый фестиваль шоппинга 88

    1200*1200

  • 3d Изометрические номера 76 80

    1200*1200

  • be careful be careful meet beware

    1024*1369

  • 80 иконок в стиле ios7

    4267*5742

  • скидка 80 золотых и синих

    2000*2000

  • Модный поп ретро музыкальный плакат 80 х

    1200*1801

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • 80 ретро пиксельная прогулка на автомобиле

    4725*2658

  • Назад к модной неоновой вывеске ночного клуба 80 х

    1200*1200

  • 86 год лента годовщина

    5000*3000

  • Дети 80 х нарисованные вручную в ретро стиле могут быть коммерческими элементами

    2000*2000

  • Роликовые коньки в стиле ретро 80 х

    1200*1200

  • испуганные оранжевые глаза комиксов

    5000*5000

  • музыка 80 х статей ностальгию вектор

    1200*1200

  • ретро Винтаж 80 х текстовый эффект

    1200*1200

  • до 80 от торжественного открытия скоро баннер

    1200*1200

  • 80 летия векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • набор моды продажа социальных медиа цифровой маркетинг пост баннер шаблон том 86

    6667*6667

  • 80 х годов ретро пиксель зима привет иллюстрация

    4724*2657

  • 80 х годов в стиле ретро арт дизайн

    1200*1200

  • 83 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • Тыква 80 х годов в стиле ретро

    2880*1620

  • 80 е годы ретро пиксель рождественский снеговик подарок новогодняя елка

    4724*2657

  • чемпион по шоссейным гонкам 86 в исполнении экспертов: « Беги быстро или умри классика

    3000*3000

  • 88 День участника flame black gradient Электронная коммерция Основное изображение

    800*800

  • с 70 х по 80 е годы

    1200*1200

  • Наклейки в стиле ретро 80 х

    1200*1200

  • 3d рендеринг цифр с прозрачным фоном номер 80 редактируемый

    1200*1200

  • 80 летнего юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4167*4167

  • разноцветные геометрические стильный фоне 80 х блок векторная схема

    1200*1200

  • корпоративный современный оранжевый минимальная визитная карточка 80

    1200*1200

  • 80 летия векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • чувств и эмоций | Women Win Guides

    Жизненные навыки девочек-подростков : Понимание и объяснение чувств и эмоций

    Общие жизненные навыки подростка: Управлять чувствами

    Подростковый возраст может быть очень запутанным и эмоциональным для девочек, особенно потому, что они переживают значительные физические изменения, такие как менструация, увеличение груди и другие физические и гормональные изменения. Девушкам важно понимать, что с ними происходит не только физически, но и эмоционально, и научиться выражать эти чувства, эмоции, страхи и замешательства в здоровой и позитивной форме.Слишком часто девушки чувствуют, что они проходят через эти изменения в одиночку, и не обращаются за помощью, объяснениями или поддержкой. Кроме того, девочки, пережившие жестокое обращение или насилие, могут держать свои чувства внутри, боясь говорить о том, через что они проходят и почему, из-за стыда.

    Девочки могут найти безопасные места (как физически, так и эмоционально) в спортивной программе, где они могут обсуждать и говорить о том, что они чувствуют в подростковом возрасте. Образцы для подражания, такие как тренеры и фасилитаторы, имеют прекрасную возможность стать доверенными лицами и направлять девочек через этот запутанный период их жизни.Благодаря спорту девочки учатся говорить открыто, доверять другим и чувствовать себя частью группы — все это поможет им обсудить и выразить то, что происходит в их головах.

    Советы по упрощению формальностей
    • Дайте девочкам время для индивидуальных размышлений в дополнение к групповым обсуждениям и упражнениям.
    • Дайте девушкам множество возможностей для самовыражения. Одной девушке может быть комфортно обсуждать сложный вопрос с группой, в то время как другая может быть более склонна открыться, написав стихотворение или участвуя в ролевой игре.
    • Обучите тренеров и всех руководителей программы слушать девочек и побуждать их говорить. Всегда предполагайте, что девушка говорит правду, и дайте ей понять, что вам небезразличен ее опыт.

    Что нужно вашей дочери, чтобы вы знали о ее эмоциях

    Inside: узнайте 3 фактора, которые необходимы для воспитания дочери, которая способна справляться с эмоциями здоровым и продуктивным образом.

    Сообщения совершенно сбивают с толку и начинаются с удивительно юного возраста.

    «Не плачь!»

    «Все будет хорошо»

    «Не будь такой королевой драмы»

    Наша культура не отличается терпимостью к эмоциям. Ведь эмоции могут быть громкими. Эмоции могут быть беспорядочными, а эмоции — сложными.

    Посмотрите не дальше, чем в ближайший парк, чтобы увидеть явного дискомфорта, который родители проявляют в ответ на выражение эмоций маленьким ребенком.

    Если вы молодая женщина, велика вероятность, что вы попали под перекрестный огонь противоречивых сообщений разными способами.

    Почему упор на девушек? Из-за статистики.

    У нас есть основания для беспокойства по поводу того, что хроническое избегание и минимизация чувств в определенных отношениях наносит особый вред нашим девочкам, поскольку исследования давно показали, что у девочек на значительно больше вероятностей развития тревожного расстройства и депрессии в подростковом возрасте. которые в два раза больше, чем самцы. Они также борются с множеством сложных динамик своего социального развития.

    Пишет Рэйчел Симмонс, автор бестселлера «Проклятие хорошей девочки»,

    «Мы давно предполагали, что только потому, что у девочек много эмоций, они должны уметь ими управлять.Если мы позволим мифам об их эмоциональных склонностях влиять на воспитание и обучение детей, мы упустим зияющую дыру в развитии девочек ».

    Действительно зияющая дыра. Мы продолжаем наблюдать, как девочки изо всех сил пытаются идентифицировать, принимать сложные эмоции и должным образом справляться с ними, и на самом деле, много раз мы действительно видим, как они игнорируют, преуменьшают и обесценивают свои чувства.

    Так что же является ключом к тому, чтобы избежать тревоги и депрессии для вашей дочери?

    Эмоциональный интеллект, или способность понимать свои эмоции и управлять ими, является надежным предиктором будущего успеха и благополучия.Когда мы делаем это приоритетом для наших дочерей, мы начинаем закладывать основу для эмоциональной компетентности и здоровых навыков выживания.

    Давайте поговорим о трех способах, которыми родители могут существенно изменить эмоциональную жизнь своей дочери, заложив основы эмоционального интеллекта.

    Плохих эмоций нет

    Пожалуй, среди людей нет ничего более универсального, чем эмоции. Наши чувства являются частью нас самих, и отключиться от определенных эмоций — значит отключить часть себя, создав опасный рецепт наполнения (или интернализации) наших чувств.

    Тем не менее, с раннего возраста девочки узнают, что сложных чувств , таких как гнев и ревность, кажутся недопустимыми и рассматриваются взрослыми как негативные. Это приводит к паттернам отрицания и избегания эмоций, что для наших девочек является скользкой дорогой к тревоге и депрессии.

    Родители могут переломить ситуацию, утверждая, что все чувства нормальны, и помогая своим девочкам овладеть языком эмоций.

    Когда нашим дочерям дается язык для определения всех своих чувств, им дается сила понимать свою сложную внутреннюю жизнь и управлять ею.

    Мы знаем, что когда мы вербально признаем эмоцию, которую испытываем, она фактически запускает серию нейротрансмиттеров, которые действуют как успокаивающий агент для нервной системы.

    Пин для более поздних версий

    Что могут сделать родители, когда нужно научить принимать и распознавать эмоции?

    * Сохраняйте спокойствие, когда ваш ребенок находится в эпицентре эмоциональной бури, вы — спасательный круг, в котором он отчаянно нуждается, чтобы вернуться на берег.

    * Оставайтесь присутствовать во время их вспышки, демонстрируя им, что вы здесь, чтобы поддержать их сильными эмоциями.

    * Используйте книги и наглядные пособия, чтобы точно определять и обозначать эмоции. Это поможет девочкам расширить эмоциональный словарный запас , с помощью которого они смогут выразить себя.

    * Укажите, как сильное чувство проявляется физически или поведенчески. Это помогает развивать эмоциональное самосознание, «твои брови такие безумные!» «Твои кулаки и мускулы очень напряжены!»

    >> Прочтите по теме: Как воспитать эмоционально развитого ребенка, который преуспеет в жизни

    Эмоции приходят и уходят, ЕСЛИ мы успешно с ними справляемся

    Если бы нас попросили перечислить наши стратегии преодоления стресса или подавленности, список мог бы варьироваться от переедания, съеденного нашим ребенком несвежих конфет на Хеллоуин, до йоги и медитации.Чем больше мы узнаем себя и то, как мы действуем в условиях стресса — включая тенденции, как положительные, так и отрицательные, чтобы справиться с ним, — тем лучше мы можем научиться заботиться о себе.

    Как родители могут помочь, когда дело доходит до обучения здоровым механизмам выживания?

    Начиная с раннего возраста, девочки учатся терпеть широкий спектр эмоций, применяя стратегии выживания, помогающие им выдержать волну подавляющих чувств. Из исследований мы знаем, что когда девочки могут решать проблемы и иметь доступ к арсеналу здоровых инструментов выживания, они с меньшей вероятностью прибегнут к нездоровым средствам совладания: i.е. еда, членовредительство, наркотики и многое другое.

    Список методов преодоления и успокоения бесконечен и ограничен только тем, что успокаивает и успокаивает тело, разум и чувства вашей дочери.

    Прослушивание музыки в наушниках
    Ведение дневника
    Ведение дневника через искусство в альбоме для рисования
    Чтение
    Успокаивающие ароматы
    Мягкие одеяла или мягкие игрушки
    Мячи для снятия стресса, мячи или замазка
    Теплая ванна, теплые напитки, грелка
    Время тишины
    Разговор
    Упражнение

    Предоставление вашей дочери пространства, материалов и поддержки, чтобы помочь ей узнать, что ее мотивирует, пока она маленькая, будет служить ее эмоциональному благополучию на всю жизнь.

    Связанный ресурс ::: Набор Calm Kids Set (со всем необходимым, чтобы научить вашего ребенка управлять своими эмоциями) со скидкой 40% в течение ограниченного времени!

    Сила моделирования

    Несомненно, самые важные уроки, которые наши дочери извлекут из того, как справляться со своими эмоциями, будут получены из наблюдения за взрослыми в их жизни. Если родители стремятся смоделировать здоровые стратегии выживания для своих дочерей, они должны примириться со своими собственными убеждениями и личными представлениями о девочках и выражении сильных эмоций.

    Как родители могут гарантировать, что они моделируют здоровое отношение к эмоциям?

    Обдумывание следующих вопросов может помочь выявить подсознательные закономерности:

    Допускалось ли открытое выражение эмоций женщинами, которые меня окружали, когда я был молод?
    Как в моей семье встречались проявления гнева или печали?
    Я непреднамеренно передаю нездоровые сообщения об эмоциях?
    Моделирую ли я навыки преодоления трудностей, которым хочу научить свою дочь?

    Лучшее, что могут сделать родители для моделирования и обогащения эмоционального опыта своей дочери, — это проявить сочувствие.Когда мы стремимся понять ее чувства и разделить их, мы демонстрируем, что ее чувства действительны, и, таким образом, она как человеческое существо также имеет значение.

    Помогите девушке принять свои эмоции, помогите ей принять себя.

    Растить дочь в современном мире может быть страшно. Приятно знать, что как родители мы, возможно, не сможем подготовить дорогу для нашей дочери, но мы, безусловно, можем подготовить нашу дочь к дороге.

    Хотите получить дополнительную информацию о том, как вырастить эмоционально здоровую дочь, которая будет жить своей лучшей жизнью? Я создала бесплатный 5-дневный курс для родителей по электронной почте специально для вас.

    Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить важные идеи и стратегии дисциплины без ущерба, которые помогут вашему ребенку справиться со своими эмоциями и как лучше всего научить вашего ребенка слушать.

    Другие статьи, которые вам понравятся:

    75 удивительных стратегий успокоения для детей, которые работают

    10 тревожных симптомов у детей, которые пропускают большинство родителей

    Воспитание сердитого ребенка? 10 возможных причин, почему

    10 простых повседневных способов улучшить поведение и настроение вашего ребенка

    Лучший способ помочь ребенку справиться со гневом сейчас (и на протяжении всей жизни)

    Работа с трудными эмоциями (для подростков)

    Положительный vs.Отрицательные эмоции

    Эмоции (чувства) — нормальная и важная часть нашей жизни.

    Некоторые эмоции положительные. Подумайте о счастье, радости, интересе, любопытстве, волнении, благодарности, любви и удовлетворении. Эти положительные эмоции приятны. Отрицательные эмоции, такие как грусть, гнев, одиночество, ревность, самокритика, страх или отвержение, могут быть трудными, а иногда даже болезненными.

    Это особенно верно, когда мы чувствуем негативные эмоции слишком часто, слишком сильно или слишком долго задерживаемся на них.

    А вот отрицательных эмоций избежать невозможно. Все время от времени их ощущают. Они могут быть трудными, но мы можем научиться с ними справляться.

    Вот три шага, которые помогут вам справиться с отрицательными эмоциями.

    Шаг 1. Определите эмоции

    Чтобы научиться замечать и распознавать свои чувства, нужна практика. Помимо того, что сосредотачивайтесь на своих чувствах, проверяйте также свое тело. Вы можете ощущать телесные ощущения с определенными эмоциями — например, ваше лицо становится горячим или мышцы напрягаются.

    • Будьте в курсе того, что вы чувствуете. Когда у вас есть отрицательная эмоция, например гнев, постарайтесь назвать то, что вы чувствуете.
      Например:
      Тот парень Иэн из моей учебной группы сводит меня с ума !
      Я так завидую , когда вижу эту девушку / парня с моим бывшим.
      Я чувствую страх всякий раз, когда мне приходится проходить мимо этих хулиганов.
    • Не скрывайте от себя свои чувства. Возможно, вы не захотите рассказывать о своих чувствах другим людям (например, вашему бывшему или тому парню из вашей учебной группы, который вас злит).Но не подавляйте полностью свои чувства. Просто назвать это чувство намного лучше, чем притвориться, что его нет — или взорваться, не задумываясь.
    • Знайте, почему вы так себя чувствуете. Выясните, что случилось, что заставило вас почувствовать то же, что и вы.
      Например:
      Всякий раз, когда мы выполняем групповые проекты, Ян находит способ взять на себя всю заслугу работы других людей.
      Наш учитель считает Иэна звездой команды, хотя у него никогда не было собственных идей.
      Когда я вижу, как мой бывший флиртует с другими людьми, это напоминает мне, что я все еще испытываю к нему / ей чувства.
      Хотя хулиганы не задирают меня, я вижу, что они делают с другими людьми, и меня это беспокоит.
    • Не вините. Умение распознавать и объяснять свои эмоции — это не то же самое, что обвинять кого-то или что-то в своих чувствах. Вероятно, ваш бывший не видит кого-то нового как способ отомстить вам, а парень, который берет на себя вашу работу, может даже не осознавать, что он делает.То, что вы чувствуете, когда это происходит, исходит из внутри вас . У ваших чувств есть причина — они помогают вам разобраться в происходящем.
    • Примите все свои эмоции как естественные и понятные. Не судите себя за эмоции, которые вы испытываете. Это нормально чувствовать. Признание того, что вы чувствуете, может помочь вам двигаться дальше, поэтому не относитесь жестко к себе.
    Стр. 2

    Шаг 2. Примите меры

    После того, как вы обработали то, что чувствуете, вы можете решить, нужно ли вам выражать свои эмоции.Иногда достаточно просто осознать, что вы чувствуете, но в других случаях вам нужно что-то сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

    • Подумайте, как лучше всего выразить свои эмоции. Это время, когда вам нужно нежно противостоять кому-то другому? Обсуди с другом, что ты чувствуешь? Или избавиться от этого чувства, отправившись на пробежку?
      Например:
      Показать мой гнев Иэну ничего не решит — он может даже почувствовать себя выше! Но мои чувства говорят мне, что мне нужно избегать другой ситуации, когда он берет на себя контроль над проектом.
      Я буду держать голову высоко над своим бывшим, а затем поставлю несколько грустных песен и поплакать в своей комнате, чтобы помочь мне освободиться от своих чувств и, в конце концов, отпустить.
      Мой страх оказаться рядом с этими хулиганами — признак того, что они зашли слишком далеко. Возможно, мне стоит поговорить о том, что происходит, со школьным консультантом.
    • Узнайте, как изменить свое настроение. В определенный момент вам захочется перейти от отрицательного настроения к положительному. В противном случае вы можете застрять в мыслях о том, насколько все плохо, и это может привести к ухудшению вашего самочувствия.Попробуйте делать то, что делает вас счастливым, даже если вы не чувствуете этого в то время. Например, вы можете быть не в настроении выходить на улицу после разрыва, но прогулка или просмотр забавного фильма с друзьями могут вывести вас из этого негативного пространства.
    • Зарабатывайте положительные эмоции. Положительные чувства создают ощущение счастья и благополучия. Возьмите за привычку замечать и сосредотачиваться на том, что есть хорошего в вашей жизни — даже на мелочах, например, о похвале вашего отца за починку его книжных полок или о том, насколько вкусен салат, который вы приготовили на обед.Замечание хороших вещей, даже когда вы плохо себя чувствуете, может помочь вам сместить эмоциональный баланс с негативного на позитивный.
    • Обратитесь за поддержкой. Поговорите о своих чувствах с родителем, взрослым, которому доверяете, или другом. Они могут помочь вам исследовать свои эмоции и по-новому взглянуть на вещи. И ничто не помогает вам чувствовать себя более понятым и заботливым, чем поддержка того, кто любит вас таким, какой вы есть.
    • Упражнение. Физическая активность помогает мозгу вырабатывать природные химические вещества, которые способствуют хорошему настроению.Упражнения также снимают накопившийся стресс и помогают избавиться от негативных эмоций.

    Шаг 3. Помощь при сложных эмоциях

    Иногда, что бы вы ни делали, невозможно избавиться от сильных эмоций. Если вы застряли в чувстве печали или беспокойства более чем на пару недель или если вы так расстроены, что думаете, что можете причинить вред себе или другим людям, вам может потребоваться дополнительная помощь.

    Поговорите со школьным психологом, родителем, взрослым, которому доверяете, или терапевтом.Консультанты и терапевты обучены тому, как научить людей избавляться от негативных эмоций. Они могут дать множество советов и идей, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

    Понимание своих эмоций (для подростков)

    Как эмоции помогают нам

    Что вы чувствуете прямо сейчас, когда начинаете это читать? Вы хотите знать? Надеетесь, что узнаете что-нибудь о себе? Вам скучно, потому что это то, чем вы должны заниматься в школе, и вам это не очень нравится — или вы счастливы, потому что вам нравится этот школьный проект? Возможно, вас отвлекает что-то другое, например, вы взволнованы своими планами на выходные или грустите из-за того, что вы только что расстались.

    Подобные эмоции — часть человеческой природы. Они дают нам информацию о том, что мы переживаем, и помогают нам узнать, как реагировать.

    Мы ощущаем наши эмоции с младенчества. Младенцы и маленькие дети реагируют на свои эмоции выражением лица или такими действиями, как смех, объятия или плач. Они чувствуют и показывают эмоции, но у них еще нет возможности назвать эмоцию или сказать, почему они так себя чувствуют.

    По мере взросления мы становимся более опытными в понимании эмоций.Вместо того, чтобы просто реагировать, как маленькие дети, мы можем определить, что мы чувствуем, и выразить это словами. Со временем и практикой мы лучше узнаем, что мы чувствуем и почему. Этот навык называется эмоциональной осознанностью .

    Эмоциональная осведомленность помогает нам знать, что нам нужно и чего мы хотим (или не хотим!). Это помогает нам строить лучшие отношения. Это потому, что осознание своих эмоций может помочь нам более ясно говорить о чувствах, лучше избегать или разрешать конфликты и легче преодолевать тяжелые чувства.

    Некоторые люди от природы больше связаны со своими эмоциями, чем другие. Хорошая новость в том, что каждый может лучше осознавать свои эмоции. Просто нужна практика. Но оно того стоит: эмоциональная осведомленность — это первый шаг к развитию эмоционального интеллекта, навыка, который может помочь людям добиться успеха в жизни.

    эмоции 101

    Вот несколько основных характеристик эмоций:

    • Эмоции приходят и уходят. Большинство из нас в течение дня испытывает множество разных эмоций.Некоторые длятся всего несколько секунд. Другие могут задержаться, чтобы стать настроением.
    • Эмоции могут быть легкими, интенсивными или промежуточными. Интенсивность эмоции может зависеть от ситуации и от человека.
    • Нет хороших или плохих эмоций, но есть хорошие и плохие способы выражения (или действия). Научиться выражать эмоции приемлемым способом — это отдельный навык — управление эмоциями, — который основан на способности понимать эмоции.
    п.

    Все хорошо

    Некоторые эмоции могут быть положительными — например, чувство счастья, любви, уверенности, вдохновения, веселья, интереса, благодарности или вовлеченности. Другие эмоции могут казаться более негативными — например, чувство гнева, обиды, страха, стыда, вины, печали или беспокойства. И положительные, и отрицательные эмоции — это нормально.

    Все эмоции что-то говорят нам о нас самих и нашей ситуации. Но иногда нам трудно принять то, что мы чувствуем.Мы можем судить себя за определенные чувства, например, за ревность. Но вместо того, чтобы думать, что мы не должны так себя чувствовать, лучше заметить, как мы на самом деле чувствуем.

    Избегание негативных чувств или притворство, будто мы не чувствуем того, что мы делаем, может иметь неприятные последствия. Труднее преодолеть тяжелые чувства и позволить им исчезнуть, если мы не сталкиваемся с ними и не пытаемся понять, почему мы так себя чувствуем. Вам не нужно зацикливаться на своих эмоциях или постоянно говорить о том, что вы чувствуете. Эмоциональное осознание просто означает признание, уважение и принятие своих чувств по мере их возникновения.

    Развитие эмоциональной осведомленности

    Эмоциональная осведомленность помогает нам узнать и принять себя. Итак, как вы можете лучше осознавать свои эмоции? Начните с этих трех простых шагов:

    1. Возьмите за привычку настраиваться на то, как вы себя чувствуете в различных ситуациях в течение дня. Вы можете заметить, что чувствуете возбуждение после того, как планируете куда-нибудь поехать с другом. Или что вы нервничаете перед экзаменом. Вы можете расслабиться, слушая музыку, вдохновившись художественной выставкой, или обрадоваться, когда друг сделает вам комплимент.Просто отметьте любую эмоцию, которую вы чувствуете, а затем назовите ее в уме. Это займет всего секунду, но это отличная практика. Заметьте, что каждая эмоция проходит и оставляет место для следующего опыта.
    2. Оцените, насколько сильно это чувство. После того, как вы заметили и назовете эмоцию, сделайте еще один шаг: оцените, насколько сильно вы чувствуете эмоцию по шкале от 1 до 10, где 1 — самое легкое чувство, а 10 — самое сильное.
    3. Делитесь своими чувствами с самыми близкими вам людьми. Это лучший способ попрактиковаться в выражении эмоций словами — навык, который помогает нам чувствовать себя ближе к друзьям, парням или подругам, родителям, тренерам — кому угодно. Сделайте ежедневной практикой делиться чувствами с другом или членом семьи. Вы можете поделиться чем-то очень личным или просто повседневными эмоциями.

    Как и все остальное в жизни, когда дело касается эмоций, практика помогает достичь совершенства! Напомните себе, что нет хороших или плохих эмоций. Не осуждайте свои чувства — просто продолжайте замечать и называть их.

    Являются ли женщины более эмоционально экспрессивными, чем мужчины?

    В знаменитой сцене из классического фильма « Красотка » богатый бизнесмен Эдвард Льюис дарит Вивиан Уорд, голливудской проститутке, потрясающее колье с рубинами и бриллиантами стоимостью 250 000 долларов, которое она надевает на вечер. При виде ожерелья глаза Вивиан расширяются, и на ее лице появляется широкая улыбка. Несмотря на то, что ясно, что ожерелье предоставлено только взаймы, Вивиан не может сдержать волнение и волнение.Эдвард, напротив, выказывает лишь малейшую ухмылку удовольствия от восхищения Вивиан драгоценностями.

    Фильмы и телешоу изобилуют этой гендерной дихотомией в эмоциональной выразительности, с сильными мужчинами, которые мало говорят и еще меньше раскрываются своим выражением лица (вспомните Грязного Гарри, герцога, агента Гиббса, Уолта Лонгмайра) и столь же сильными, но очень выразительными. женщины, у которых сердце на рукавах (вспомните Скарлет О’Хара, Эллен Рипли, Эрин Брокович, Бриджит Джонс).Но является ли это просто голливудским стереотипом, или женщины на самом деле эмоционально более выразительны, чем мужчины?

    Новое исследование McDuff, Kodra, Kaliouby и LaFrance предполагает, что да. И это не так. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины, и есть свидетельства того, что женщины преувеличивают выражение лица для получения положительных эмоций. Однако Макдафф и его коллеги считают, что улыбка и другие проявления положительных эмоций — это только часть общей картины. Эмоции могут быть как отрицательными, так и положительными, и в каждом вэйлансе существует ряд различных эмоциональных состояний, включая страх, отвращение, гнев, радость, удовлетворение и благодарность.

    Для изучения половых различий в выражениях лиц при различных аффективных состояниях Макдафф и его коллеги разработали уникальную парадигму оценки лицевого поведения в ответ на эмоциональные стимулы. Они набрали более 2000 участников из пяти разных стран, чтобы посмотреть рекламу различных, часто используемых продуктов. Участники смотрели рекламу со своих компьютеров, понимая, что во время просмотра они будут сниматься на видео через веб-камеры. В исследование были включены только участники, которые чувствовали себя достаточно комфортно, когда их реакции регистрировались.

    Макдафф и его коллеги использовали автоматизированную систему кодирования лиц, чтобы оценить выражения лиц мужчин и женщин, когда они смотрели рекламу. Эта система кодирования связала поведение лица (например, улыбку) с движениями определенных лицевых мышц (например, сокращения большой скуловой мышцы). Исследователи кодировали улыбки, внутренние и внешние подъемы бровей, морщины на бровях и депрессоры в уголках губ (чтобы увидеть эти лицевые поведения по отдельности, нажмите здесь). Макдафф и его коллеги измерили не только частоту различных выражений, но и их продолжительность.

    В некотором смысле результаты этого исследования подтверждают предыдущие выводы о большей эмоциональной выразительности женщин. Женщины действительно улыбаются чаще, чем мужчины, отвечая на рекламу, и их улыбки были более продолжительными. Они также чаще поднимали брови изнутри, хотя продолжительность этих подъемов не отличалась от таковой у мужчин. Эти данные не только согласуются с убеждением, что женщины более склонны, чем мужчины, проявлять эмоции, но также предполагают, что эта тенденция распространяется как на отрицательные, так и на положительные эмоции, так как внутреннее приподнятие бровей считается отражением состояний страха и печали.

    В остальном, однако, данные Макдаффа и его коллег предлагают более детальное рассмотрение половых различий в выразительности. Женщины не всегда были более выразительными, чем мужчины, так как мужчины с большей вероятностью демонстрировали поведение, основанное на гневе, чем женщины. Мужчины нахмурились больше, чем женщины, и их надбровные дуги были длиннее, чем у женщин. Кроме того, депрессоры угла губ были значительно дольше у мужчин, чем у женщин.

    Эта модель результатов, когда женщины выражают больше счастья и печали, а мужчины выражают больше гнева, может отражать социальные представления о гендерно-адекватном поведении.Если это так, то эти условности, по-видимому, распространяются на несколько разных культур, поскольку общая картина результатов была согласована во всех пяти странах (США, Германии, Великобритании, Китае, Франции), включенных в исследование. Хотя масштабы половых различий несколько различались в разных культурах (например, женщины улыбались достоверно больше, чем мужчины в Германии, Великобритании и США, но не во Франции или Китае), направленность данных была одинаковой независимо от страны.

    Парадигма Макдаффа предлагает ряд преимуществ по сравнению с некоторыми из предыдущих лабораторных парадигм, используемых для оценки выражений лица.Сначала исследователи включили очень большую выборку. Макдафф и его коллеги протестировали в десять раз больше участников, чем тестируется в типичном лабораторном исследовании, что дает уверенность в том, что наблюдаемые здесь половые различия отражают различия в общей популяции. Во-вторых, в этом исследовании оценивалась мимика, возникающая в ответ на натуралистические раздражители в повседневной обстановке, что дополнительно увеличивало обобщаемость результатов. В-третьих, исследователи собрали данные из пяти стран, что позволило провести кросс-культурное сравнение эмоциональной выразительности.

    Несмотря на эти преимущества, есть еще вопросы, на которые нужно ответить. Являются ли женщины и мужчины относительно более выразительными для счастья и гнева соответственно, потому что они испытывают эти эмоции более интенсивно? К сожалению, участники не сообщили о своих внутренних эмоциональных реакциях на рекламу, поэтому нет возможности установить прямую связь между выражением лица и эмоциональным переживанием. Кроме того, поскольку исследователи сосредоточились на поведении лиц, а не на отдельных внутренних эмоциональных состояниях, мало что известно о половых различиях в реакциях на определенные состояния, такие как отвращение, надежда или благодарность.По мере того, как ученые продолжают исследовать эти вопросы, мы можем быть вполне уверены в одном: несмотря на голливудские образы, женщины не универсально выразительны, а мужчины не всегда стойкие. Напротив, интенсивность реакции, вероятно, будет зависеть не только от пола человека, но и от конкретного эмоционального состояния.

    По-разному ли мальчики и девочки выражают свои эмоции?

    Согласно недавнему исследованию, проведенному Тарой М. Чаплин с кафедры психиатрии Медицинской школы Йельского университета, у мальчиков и девочек очень разные эмоциональные наклонности, но они колеблются в зависимости от возраста и контекста.В своем исследовании Чаплин проанализировала данные более чем 21000 участников из более 160 отдельных исследований, посвященных выражению эмоций от рождения до подросткового возраста. Чаплин смотрел на внутренние и внешние эмоции, а также на положительные и отрицательные выражения. Исследование показало некоторые интересные и новые результаты. Чаплин сказал: «Наши результаты показывают, что существуют небольшие, но существенные гендерные различия в выражении эмоций, причем более значительные гендерные различия проявляются в определенном возрасте и в определенных контекстах.Она обнаружила, что в младенчестве мальчики и девочки проявляли схожие эмоциональные проявления. Однако по мере взросления детей выявлялись существенные различия.

    В частности, Чаплин обнаружил, что девочки усваивают свои эмоции больше, чем мальчики, но они также проявляют больше положительных эмоций. Например, у девочек были более высокие показатели тревоги и печали, чем у мальчиков, но внешне они выражали больше бодрости и радости. С другой стороны, мальчики чаще проявляли гнев и агрессию, чем девочки.Но эти различия были очевидны только тогда, когда дети находились в присутствии посторонних. Когда они были с родителями, дети выражали широкий спектр эмоций, в результате чего гендерные различия практически отсутствовали. Чаплин считает, что дети могут чувствовать себя комфортнее с родителями и могут свободно выражать все свои эмоции. В социальных условиях дети могут чувствовать потребность подчиняться и, следовательно, не могут свободно выражать свои истинные эмоции, что приводит к усвоению поведения.

    Хотя эти эмоциональные различия были очень заметны в младенческом и младшем школьном возрасте, они стали менее заметными по мере взросления детей. Например, экстернализирующее поведение уменьшилось у мальчиков и увеличилось у девочек, почти до уровня равенства. Два других открытия выявили закономерности. У девочек-подростков уровень стыда был выше, чем у мальчиков. Поскольку было доказано, что стыд и вина являются факторами нескольких психологических проблем, включая депрессию, членовредительство и расстройство пищевого поведения, это должно стать ключевым моментом для педагогов и врачей, работающих с девочками-подростками.Кроме того, мальчики чувствовали больше радости, чем девочки, когда им предоставлялась возможность насмехаться над другим человеком или дразнить его. Это тоже беспокоит, потому что это может увеличить для этих мальчиков риск запугивания и агрессивного поведения. Поскольку траектория эмоционального выражения меняется по мере взросления детей и поскольку на нее сильно влияют семейное окружение, социальные факторы и другие внешние условия, дети будут проявлять широкий спектр эмоций по мере своего развития. Однако Чаплин считает, что также важно уметь определять, какие выражения являются нормальными, а какие — признаками беспокойства.

    Ссылка:
    Чаплин, Т. М., и Алдао, А. (2012). Гендерные различия в выражении эмоций у детей: метааналитический обзор. Психологический бюллетень . Предварительная онлайн-публикация. DOI: 10.1037 / a0030737

    © Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены.

    Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

    Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

    Подтвердите, что вы человек.

    Распутывание эмоций девочки-подростка с Лизой Дамур

    Хотя я сама была девочкой-подростком, я не специалист в том, что касается воспитания детей. В поисках руководства я нашла книгу Untangled: Guading Girls подростка через семь переходов во взрослую жизнь Лизы Дамур, доктора философии. Я сразу же увидел себя и своих дочерей, отраженных в реалистичных анекдотах книги, приправленных ноу-хау психотерапии.

    Возьмите отрывок из первой главы «Расставание с детством»: «В одну минуту ваша дочь пытается загрузить песни с непристойными текстами, а в следующую она свернулась калачиком на диване в той же позе, которую она приняла в 6 лет, чтобы читать. книга, которая ей нравилась в 8 лет «. Это может показаться запутанным, но, как объясняет Дамур, «кажущееся парадоксальным поведение на самом деле великолепно».

    Ваша дочь, как пишет Дамур, прощается с детством урывками, а не сразу.Этот процесс может быть трудным для родителей, поскольку они «оплакивают» потерю своей маленькой девочки, но важно поддерживать связь с женщиной, которой она становится.

    Динь! После этого загорелась лампочка. Вместо того чтобы бояться естественного процесса взросления дочерей, мне нужно принять молодых женщин, которыми они становятся.

    В этом процессе семь этапов, пишет Дамур в своей новой книге, и нет правильного способа в нем ориентироваться. Однако за мои деньги Damour — довольно хороший гид. Она руководит Центром исследований девочек Laurel School, ведет колонку для The New York Times , преподает в университете Case Western Reserve и ведет частную психотерапевтическую практику.

    Вот что она сказала об этапах перехода.

    Q: Обычно мы думаем о девочках в возрасте от 11 до 12 лет как о подростках. Зачем включать их в книгу со словом «подростковые» в подзаголовке?

    A: Ожидается, что числа 11 и 12 не такие, как есть на самом деле. . . в возрасте 11–14 лет может быть очень интенсивным. Многие 11-летние хотят пойти в свою комнату и закрыть дверь. Мы думаем, что должны ладить с нашими детьми, а если это не так, что-то не так.

    Если бы у меня было другое название для моей книги, это было бы: «Дело не в тебе». Если ваш 11-летний ребенок родился, а ваш 12-летний не хочет разговаривать, родители принимают это на свой счет. Это не личное: это нормальное явление.

    Q: До того, как у меня был подростковый возраст, я считал, что мои дети больше не хотят, чтобы я был рядом. Теперь я знаю, что мой подросток и подросток отстраняются и крепко держатся, часто в один и тот же день. Как вы объясните этот феномен «тяни и толкай»?

    A: Подростки хотят, чтобы мы шли своим путем, за исключением тех случаев, когда мы им нужны.Эмоциональные удары по воспитанию подростка снова и снова затягиваются и отталкиваются.

    Подростки похожи на пловцов: вода — их мир, а мы — края бассейна, удерживающие их вместе. В конце концов, у девушки плохие круги, и она подбирается к краю бассейна, пытаясь восстановить дыхание.

    Обычно родители говорят: «Я так рада, что она вернулась!» Девушка чувствует себя младенцем у кромки бассейна в тот момент, когда у нее восстанавливается дыхание, поэтому она отталкивает родителей.Она может быть язвительной и очень резкой, и родителям трудно, если они не ожидают толчка.

    Q: Как родители могут лучше справляться со вспышками подросткового возраста, но при этом просить их быть добрее?

    A: Не существует универсального решения, которое всегда работало бы для всех семей. Равновесие между воспитанием и воспитанием восстанавливается с годами.

    Для грубого подростка нужны [разные] разные ответы. Есть [сценарий], когда ребенок что-то сказал, а родитель выходит из комнаты и не занимается.Есть такие фразы: «Вы грубите, и отвалите». Или «Это на вас не похоже. Ты в порядке? »Любой из этих ответов вполне разумен. Родители считают, что есть один правильный ответ, но он не отражает человеческую жизнь.

    Когда мы смотрим на действительно успешных детей, мы видим, что они происходят из семей, в которых есть тепло и организованность. Цель состоит в том, чтобы иметь приличное количество времени и тепла, но вы не собираетесь получать и то, и другое каждый день. Дом — это место, где мы можем расслабиться, и нам не нужно что-то исправлять и исправлять каждую минуту.

    Q: В

    Untangled вы обсуждаете отвод и жалобу. В чем разница и как родители могут ее распознать?

    A: Когда подростки жалуются, у них может создаться впечатление, что кому-то нужно что-то делать. Но большую часть того, о чем подростки говорят, невозможно исправить: надоедливые друзья, плохие уроки и т.д. взрослые делают это постоянно. Нам просто нужно разгрузиться, а нам не нужно никого чинить.

    Недавно я спросил старшеклассников, о чем они хотят, чтобы я поговорил с их родителями. Одна из девочек сказала: «Я хочу, чтобы вы сказали моим родителям, что, когда я рассказываю им о своем школьном дне, я просто хочу, чтобы они сказали:« Боже мой, это отстой! ». Конечно, это действительно из лучших побуждений [как parent], чтобы спросить свою дочь, пробовала ли она это или думала ли она об этом, но на самом деле она хочет просто выбросить это и двигаться дальше.

    Q: Эти два предложения подчеркнуты в моем экземпляре книги: «Мы должны сражаться? Разве мы не можем развить эмоциональный интеллект без борьбы? »Объясните эту идею.Как борьба может помочь научить наших детей эмоциональному интеллекту?

    A: Все сводится к тому, как происходят боевые действия. Бывают ссоры, когда все нападают друг на друга, или когда люди отступают, или когда люди сдаются. Мы хотим, чтобы мы говорили подростку: «Эй, вот откуда я, а ты откуда? и сможем ли мы заставить это работать? »Мы пытаемся помочь подросткам лучше понять, что происходит внутри них. Это помогает поддерживать их психическое здоровье.

    Аргументы не всегда удаются. Есть что-то действительно мощное в том, чтобы сказать: «Я только что напортачил. У меня была действительно плохая реакция. Можем ли мы что-то исправить? »Это говорит:« Я человек, я буду делать ошибки, и я постараюсь их исправить »[а также говорю]« Я знаю, что ты человек, вы собираетесь совершать ошибки, и я помогу вам их исправить ». Тогда ваш подросток поймет, что не делать правильно каждый день — это нормально.

    Гораздо сложнее, когда взрослый говорит: «Я родитель и не делаю ошибок.Подростки видят это насквозь и знают, что ты не идеален. Лучше владеть им и починить вместе.

    .