Девушки как вы относитесь к стояку: Отношения. Как вы к этому относитесь?

Содержание

Реакция девушек на стояки в транспорте

Парни меня поймут, когда вот калошина на брюках оттопыривается, даже засунув в карман телефон ничего не помогает, будь то зима, лето, улица или деловая встреча)а между тем прекрасная половина вокруг то замечает, что в кармане не кошелек лежит=)как кто борется с этим или скрывает?

Смотрите также

Метки: физиология

Комментарии 76

В автобиках провокаторш хватает! Ну а там, за что боролась на то и напоролась =))

ну а чего скрывать бывало)))да и в тесноте пару раз подпирал))))но не специально)))

Да что тут стесняться то, наоборот! радоваться надо 😀

Яна! Давай уже дружить?!

уже? я вроде как против то и не была)))

если мне приятен молодой человек, то могу игриво посмотреть район промежности…и улыбнуться…Собственно, что естественно, то не без оргазма…)))

Вот! Именно то, что я и хотела написать! =)

Ога, есть такой момент! Думаю о другом, музыку врубаю… А то так и штанину оторвать может!

Да не как . Некоторым девушкам это не нравится и бесятся. Помню на сайте одном написала одна девушка : Парни зачем вы покупаете такие штаны, что у вас он выделяется? Это не очень привлекательно. Чет типо того, но её там грузанули, типо ты не мужик тебе не понять. Мне как то пофигу, некоторые девушки только туда и смотрят, при этом еще и улыбаются!

В метро стоит я в шоке

Когда сильно голодный кушать всегда хочется при виде еды))) Что естественно …)

В метро стоит я в шоке

а что не может такого быть?)

Ну если с тобой было значит может наверное

Было как-то ехал на работу утром, был в свободных штанах, спиной ко мне стояла достаточно симпотичная девочка в юбочке. Ну вообщем пару раз автобус кочнуло… как раз на неё… меня «подорвало» ну и насколько я понял девочке понравилось, она терлась попочкой об меня и несколько раз повернулась ко мне лицом и улыбнулась! Итог истории — 4 месяца отношений!

Было как-то ехал на работу утром, был в свободных штанах, спиной ко мне стояла достаточно симпотичная девочка в юбочке. Ну вообщем пару раз автобус кочнуло… как раз на неё… меня «подорвало» ну и насколько я понял девочке понравилось, она терлась попочкой об меня и несколько раз повернулась ко мне лицом и улыбнулась! Итог истории — 4 месяца отношений!

Здравствуйте. Пост скорее адресован мужскому полу, чем женскому, наверное. А бывало ли у вас, что вы, когда ехали на автобусе, троллейбусе, трамвае, в общем в общественном транспорте, возбуждались? Я говорю про то, когда, допустим, автобус переполнен, а ты стоишь и держишься за поручень, пытаясь не навернуться и похоронить под собой добрую тройку людей, рядом стоит красивая девушка, порой вы соприкасаетесь и вдруг ты чувствуешь, что что-то начинается. Сразу начинаешь думать про то, как бы избежать этого состояния или начинаешь глазами искать сидячее место, но не находишь. И вот, ты осознаешь, что поздно. Ты боишься, что тебя не поймут, увидят, обсмеют. Ты стараешься убрать многим понятные мысли из головы, но они лишь нарастают и нарастают. Ближе к остановке начинается движение в автобусе, люди выходят, твой страх становится все больше и больше. Но спустя какое-то время все приходит в норму. Или иногда бывает, что и девушки такой в автобусе нет, но ты начинаешь думать, о возлюбленной, которая не отвечает тебе взаимностью (которая может даже учится в твоей группе в университете) и вдруг это начинается, ты стараешься мысленно себя успокоить, но опять же это не получается, а мысли наоборот усиливаются. Я веду к следующему. Как вы относитесь к такому? Как вы себя ведете в подобной ситуации? Как сделать, что бы таких ситуаций не возникало?

Пост пишу первый раз, так что сильно не ругайтесь. Мне очень интересно ваше мнение. =)

Российский интернет на прошлой неделе поучаствовал в одном из самых масштабных флешмобов последнего времени — #ЯНеБоюсьСказать. Под этим хэштегом женщины делились историями о пережитом сексуальном насилии или домогательствах. Немалая часть этих историй (особенно в России) связана с приставаниями в общественном транспорте, так называемым фроттеризмом (или фроттом).

Фроттери́зм — это сексуальное отклонение, при котором человек получает удовольствие от того, что трётся о других людей. Фроттеры существуют везде, где есть общественный транспорт, но больше всего их в крупных и густонаселённых городах. В России статистики по таким домогательствам нет, а вот французы утверждают, что 100% парижанок хотя бы раз в жизни сталкивались в транспорте с любителями потереться о других.

Российские фроттеры, тем не менее, очень активны. У них есть свои форумы, группы во «ВКонтакте» и разделы на имиджбордах, где они делятся «историями успеха», фотографиями и видеороликами с участием жертв.

Medialeaks пообщался с несколькими активными интернет-фроттерами, чтобы понять, зачем они всё это делают.

Влад [администратор одной из популярных фроттерских групп во «ВКонтакте»]

Я абсолютно случайно понял, что мне нравится фротт. Мне было лет 20, и в метро меня сильно прижало к девушке. После этого и закрутилось.

Обычно у меня нет никакого плана действий или шаблона. Всё делаю спонтанно. С негативной реакцией я никогда не сталкивался: для меня фротт — это всегда взаимность.

Как-то девушка с меня чуть шорты наполовину не стянула своими манипуляциями попой, а в другой раз пришлось бегать по переполненному автобусу от одной сексуальной дамы.

Есть такая штука как фротт «по-договорённости». Люди договариваются в группе, чтобы пообниматься, встречаются, обнимаются. Для кого-то это даже способ познакомиться. Бывали вроде случаи, даже семьи образовывались. Прямо история для фильмов Тинто Брасса [известный порнорежиссёр].

В группе во «ВКонтакте», которую я администрирую, есть не только парни, девушек тоже немало. Они редко отписываются на стене, но это скорее половая особенность. Девушки и в других пошлых группах мало отписываются. Но они есть, и они «катаются».

Бывает, конечно, что девушка сама в сообществе пишет «давайте покатаемся», но чаще всё-таки ждут. Но долго ли ждать придётся, если надеть подходящий наряд?

Свою группу я никак не раскручивал, люди сами пришли. Лично я там никого не знаю, всё общение проходит в сети.

Не думаю, что можно как-то описать «типичного фроттера». Это обычно разношёрстная компания. Фроттера можно узнать разве что по лёгкому «дибельце в лице». Как у любого парня в ожидании флирта с девушкой.

Моя нынешняя девушка не знает о моём увлечении фроттажем. Если честно, я не планирую ей рассказывать. Боюсь ревности.

Red St [оригинальный ник во «ВКонтакте»]

Когда я начал заниматься фроттажем, мне было лет 16. Всё получилось совершенно случайно: я живу и катаюсь на самой загруженной линии московского метро — Таганско-Краснопресненской. Ну и так вышло, что пока учился, часто попадал в час пик.

Шестнадцать лет, гормоны… Правда, в первые разы всё прошло случайно: толпа прижала к молодой девушке, ну и моя рука случайно оказалась у неё на бедрах. Сначала я засмущался, а потом понял, что реакции с её стороны нет.

Потом я начал с этим экспериментировать и заметил, что многим нравится, хотя и не всем. Около полугода у меня была мания: я понял, что мне нравится сам процесс, да и противоположному полу это тоже приятно.

Последнее и стало главным фактором: мне всегда хочется добиться того, чтобы партнёру было приятно, от этого и сам получаю удовольствие. А обстановка и толпа только добавляют адреналин.

Первое время я очень боялся попасться, но это уже ушло.

Среди фроттажников тоже встречаются фанатики или неуравновешенные люди, и чаще всего они катаются одними и теми же маршрутами. У меня тоже когда-то была мания, но это продлилось недолго. Спасло то, что я часто делал перерывы из-за постоянных девушек: не мог себе позволить изменять человеку, с которым нахожусь в отношениях.

Лесбиянки, геи, трансы — все в этом деле. Я иногда тоже устраивал групповые заезды, но сейчас это скорее в прошлом. Теперь «катаюсь» только по настроению. Иногда помогаю новеньким: и девушкам, и парням.

Делюсь опытом, техникой, напоминаю про правила гигиены: если фроттаж откровенный, нужны гели и салфетки. Всё-таки чаще всего это метро, а грязищи там хватает.

Самое странное, что иногда я спасаю девушек из лап фроттеров: сразу вижу по взгляду таких как я, но неуравновешенных. Часто они ведут себя грубо и нагло и причиняют больше негатива. В таких ситуациях я не даю контакту состояться или вмешиваюсь.

Меня тоже пару раз ловили «за руку», но не могли ничего предъявить: дальше ругательств не заходило. Чаще всего, если девушкам не нравятся мои действия, они это показывают молча: отходят, поворачиваются, убирают мои руки.

В таких случаях я редко настаиваю. Просто иногда бывает видно во взгляде азарт партнёра, хоть он и сопротивляется, но потом позволяет многое, это как некая игра в «жертву».

Многие считают, что среди фроттажников только средний класс и какие-нибудь извращенцы и маньяки. Но это совсем не так. [У меня] есть знакомые мужчины и женщины, которые занимают посты директоров, руководителей крупных предприятий, имеющие не одно транспортное средство и высокий доход.

И эти самые люди периодически оставляют свой личный транспорт и спускаются в метро с целью фроттажа.

Иван [имя изменено]

Я занимаюсь фроттажем четыре года. Первый раз всё вышло случайно: я ехал в метро, часов в восемь утра, была дикая толкучка. Передо мной стояла красивая и ухоженная женщина лет 35.

Ехать было долго, а я стал замечать, что в перегонах, когда вагоны качаются, она ко мне прижимается. Я сначала не придал этому значения, но потом вдруг вспомнил статью о фроттаже, на которую случайно наткнулся в интернете, и решил рискнуть.

При очередном толчке в вагоне я положил руку на её попу: думал, что она её уберёт. В итоге мы обменялись взаимными прикосновениями и пошли по своим делам. С тех пор иногда занимаюсь подобными непристойностями. Хотя я и осознаю, что это извращение, но иногда фротт доставляет большее удовольствие, чем сексуальные ласки.

Моя девушка не знает о моих похождениях. Она бы не поняла.

Михаил [имя изменено]

Я занимаюсь фроттом не так давно, года два-три всего. И делаю это не целенаправленно, а по случаю или вынужденно — из-за большого количества народа в общественном транспорте.

В принципе, мои действия замечают все, только реакции у девушек отличаются. Кому не нравится — обычно просто отходят, и я их дальше не трогаю. Как-то девушка убрала мою руку и посмотрела на меня взглядом Клинта Иствуда. Кому-то всё равно, а есть и такие девушки, которым нравится. Но это случай один на тысячу.

Хотя я вот лично знаю двух девушек, которым нравится, когда их «ласкают» в метро. Одна из них лесбиянка и сама, бывает, проявляет инициативу. Во время начала «ласк» девушки всегда смотрят, кто к ним прикасается. И если это будет кто-то невзрачный или грязный, то они скорее всего отойдут.

У нормальных фроттеров нет каких-либо предпочтений: всё зависит от места и объекта фетиша. Если девушка не против, то все остаются довольны, а если уже насильно пристаёт, то это уже не фроттажник, а сохатый — нехороший человек на сленге.

Я вообще женат, но жена не знает о моём увлечении фроттажем, и я не собираюсь ей рассказывать. Хотя думаю, если и узнает каким-то другим способом — ничего страшного.

Большинство фроттерских сообществ во «ВКонтакте» — открытые. Там пользователи договариваются о встречах, делятся историями и выкладывают фротт-фото и видео. Типичная история фроттера выглядит как порнорассказ. Начинается обычно как-то так:

В начале июля стою на остановке. Рядом девочка лет 20, стройная, в платье. Жду автобус, сажусь, она передо мной залезает. Меня вжало в неё, я сначала не понял, но она наклонилась вперёд слегка, народу полно, и мне показалось, сама начала вжиматься…

Дальше идёт непечатная часть, похожая на эротические фантазии школьника. Вероятно, большинство фроттеров домысливают пережитый опыт.

Ранее Medialeaks писал о скрытых камерах в туалетах «Шоколадницы». Группа неизвестных извращенцев установила такие камеры в нескольких кофейнях сети, а затем опубликовала десятки видеороликов.

Половой член мужчины | полюби его — Психология хороших отношений

Половой член мужчины, полюби его! Хочешь стать единственной и неповторимой для своего мужчины ? Полюби его член. Советы, как полюбить половой член мужчины.

Как полюбить половой член мужчины

Любимые наши женщины, чтобы создать потрясающие сексуальные отношения с мужчиной, если они у вас желают лучшего, вам придется полюбить член своего мужчины! Без этого создать потрясающие сексуальные отношения с мужчиной не получится.

Сами посудите, какому же мужчине понравится, когда на его член смотрят искоса, или вообще стесняются на него смотреть, не говоря уже о том чтобы трогать! Член мужчины, это его гордость, он желает чтобы любимая женщина ним восхищалась. Член мужчины и делает его настоящим мужчиной, когда у него проблемы с эрекцией, мужчина перестает считать себя полноценным мужиком и начинаются проблемы!

Именно поэтому, чтобы не было проблем в сексуальных отношениях, женщине и необходимо полюбить половой член мужчины, а как это сделать, мы вам подскажем.

Учимся любить член мужчины

Чтобы полюбить половой член мужчины, прежде всего женщине необходимо избавиться от чувства стеснительности и брезгливости, это злейшие враги качественного секса. Эти отрицательные чувства, стеснительность и брезгливость половыми органами противоположного пола, как правило вбиты нам в голову в детском возрасте родителями, что это грязно, пошло, развратно, с этим и придется справится женщине в первую очередь.

А сделать это совсем не сложно, если считаете что член грязный, примите с мужчиной вместе ванную или душ, сами тщательно вымойте член мужчины. Тогда вы полностью будете уверены, что это совсем не так. Или вы стесняетесь прикасаться к члену мужчины ? Тогда читайте подробную инструкцию, как полюбить половой член мужчины.

1) Если стесняешься вида члена мужчины! Хватит стеснятся вида члена мужчины, это такая же часть тела как нос или руки человека, ты же не стесняешься смотреть на свою кошечку ? Начинай избавляться от стеснительности потихоньку, смотри на мужчину когда он переодевается, заходи по чаще в душ и смотри на любимого обнаженного мужчину.

Хватит заниматься сексом в полной темноте, знай, что мужчина любит смотреть на тебя обнаженную, любуйся и ты мужским голым телом, это возбуждает намного сильнее чем заниматься любовью в мраке.

2) Если брезгуешь прикасаться к члену мужчины! Если ты не прикасаешься к члену мужчины, можно сказать что ты лишаешь его и себя, большинства сексуальных радостей! И если для тебя важны отношения и секс с любимым тебе нужно избавляться от брезгливости.

Сделать это также не очень сложно, начните с малого. Сначала начните прикасаться к члену мужчины через штаны. Как упоминалось выше, по чаще принимайте душ вместе, намыливайте член мужчины, прикасайтесь к нему так как вам хочется.

Ложась спать, чаще запускайте мужчине руку в трусы, он от этого будет в восторге, трогайте его член, слегка мните яички, только будьте готовы, что после таких манипуляций он может наброситься на вас!

3) Если боишься члена мужчины! А чего его боятся ? Член мужчины, такая же часть тела как и любая другая, не нужно боятся дотрагиваться, вы ему больно не сделаете, только приятно! И он вам сделать больно не может, так как мокренькое влагалище женщины способно подстроится практически под любой агрегат!

Так что, берите член в руки или ротик, не бойтесь, это как на велосипеде или в плавании, раз попробовал, научился и пользуешься потом спокойно всю оставшуюся жизнь.

Ты любишь член мужчины

Ты любишь член мужчины ? Если ты не любишь его, или хотя бы не испытываешь симпатию к нему, то с большой уверенностью можно сказать, что ты не любишь своего мужчину, потому что член и мужчина психологически, ну и конечно физически это одна сущность! Смешно конечно звучит, но это так!

Вы думаете мужчина не видит как вы относитесь к его члену ? С любовью, лаская его, получая удовольствие от ласк, или же холодно к члену относитесь, кривитесь беря его в ротик, или как бы брезгуя берете в руку! Мужчина видя что вы брезгуете членом, он думает, что вы брезгуете им.

Каждый мужчина любит свой член, и он очень хочет чтобы его любимая женщина также его любила. Полюби его член, научись с ним играться и покажи, чтобы он увидел что ты любишь его член (только не нужно сюсюкать), и ты увидишь как твой мужчина меняется на глазах, он будет от тебя без ума.

Сексуальные отношения — это зеркало отношений мужчины и женщины, как они относятся к друг другу в постели, они также относятся и в повседневной жизни! К примеру, если мужчина не привык заботится о удовлетворении любимой женщины, кончил и порядок, а то что женщина не удовлетворилась, «ну и что, ну не успела она, я что сделаю!».

У него такое же отношение и в жизни к женщине, ну не успела она что-то сделать, ну а что же теперь, я тут причем! А нет, чтобы проявить заботу о женщине, ты же мужик. Почему бы вместе не сделать, какое-то дело, не помочь ? Так же и в сексе, кончил — доведи женщину до оргазма, языком, пальцами.

У меня лично был случай, когда девушка испытала оргазм и отвернулась к стенке, а я остался без оргазма, знаете как было обидно! Оооо.

Такое же отношение и у женщины к мужчине когда она не любит член, если ей все равно, как удовлетворен её мужчина, то он ей в принципе безразличен, а их существование вместе лишь привычка, а расстаться мешают лишь бытовые вопросы и дети! Но не будем о грустном.

Я тут подумал, а может женщины просто не умеют выражать свою любовь и к половому члену мужчины в частности, так мы расскажем, как показать мужчине, что вы без ума от него и его члена.

Как показать свою любовь мужчине

Делая минет мужчине. При минете мужчине очень просто показать что ты любишь его член, томно его облизывай и соси. Делая минет стони от удовольствия, в полном молчании не такая возбуждающая атмосфера, когда мужчина видит, что ты делаешь минет с удовольствием, он понимает и знает, что ты его любишь!

По мастурбируй член. По народному говоря, подрочи член мужчине! Мы, почти все без исключения занимаемся иногда мастурбацией, так что тебе мешает разрядить мужчину ? Только делай это заинтересовано, с интересом, чтобы мужчина видел, что и тебе нравиться доставлять ему удовольствие, говори комплименты, какой он мощный и твердый, и сколько удовольствия он тебе приносит, не забывай постанывать. Мы после таких слов чувствуем себя уверенно и круто, и нам никто кроме вас не нужен.

Делай массаж на члене. Преподнеси такой подарок мужчине, поверьте, это очень нам нравиться! Массаж члена с маслом приносит такой же кайф, как при сексе или минете. Устраивай иногда такие вечера блаженства любимому мужчине, он это оценит и не останется в долгу! Ссылка как делать массаж члена в конце статьи.

Научись глотать сперму. Сперма мужчины, это продукт получения удовольствия! Научись с нормальным видом её глотать, или если не можешь, при оргазме просто открывай ротик, чтобы она скатывалась на живот или яйца мужчины. Видя, как ты плюешься, кривишься, или бежишь в ванную выплевывать сперму, это очень обижает и бесит, как будто любимый мужчина противен тебе!

И таких способов показать мужчине что ты любишь его половой член великое множество. Главное, делай это с удовольствием, не показывай своим личиком что тебе этого не охота или ты делаешь ему одолжение. Никогда не бери пренебрежительно член двумя пальцами, если взяла член, так всей рукой, уверенно!

Никогда не показывай что тебе неприятен член мужчины, а тем более не говори ему слов отвращения, или слов оскорбляющих его мужское достоинство, это может грозить даже проблемами с эрекцией! Не обзывай его ласкательными словами типа огурчик, пупсик, бананчик, хоботок или в таком роде, член должен называться мощно, ствол, дубина, тигр, болт и так далее. Ни в коем случае не называть висячкой, тряпочкой, импотентом, на сильно эмоциональных и мнительных мужчин, это действует убийственно!

Только у умелой и мудрой женщины, член мужчины всегда в боевой готовности, потому что возбуждение мужчины зависит от женщины, и если она не будет вести себя сексуально, уметь завести мужчину, одного энтузиазма мужчины на долго не хватит, иначе он будет искать ту, с которой у него будет отличный стояк!

Полюби член мужчины и ты увидишь насколько лучше станут ваши отношения, научись показывать свою любовь к нему и члену, чтобы мужчина знал и видел что ты его любишь, а не догадывался об этом! Половой член мужчины, это путь к его сердцу, а не какой-то там желудок! Полюби его…

Шаг к любви члена — Сделай массаж члена

«Ты живёшь совсем один», как ощущения? — Офтоп на DTF

Вопросы к людям, живущим в одиночку. Сколько вы живёте одни без перерывов? Бывает ли у вас накатывающее чувство одиночества, если да, то как вы с ним справляетесь? Как изменилась ваша жизнь, когда вы стали жить самостоятельно, в лучшую или в худшую сторону? Давайте поговорим на эту тему, может кто-то подметит для себя что-нибудь полезное, кто знает.

{«id»:108886,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/dtf.ru\/flood\/108886-ty-zhivesh-sovsem-odin-kak-oshchushcheniya»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:1541,»isAuthorized»:false}

{«id»:108886,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:108886,»gtm»:null}

64 519 просмотров

Я живу один уже:

Показать результаты

Переголосовать

Проголосовать

Формулировка вопроса странная, да и решение вроде бы лежит на поверхности. Но на самом деле, если ты живёшь совсем один, рано или поздно желание общения приходит тогда, когда этот гештальт закрыть не представляется возможности.

Появляется ли у вас это чувство и если появляется, то в какие моменты? Как вы с ним справляетесь, может, вы нашли какие-то «трюки», которые вам помогают? Может быть, у вас много друзей и вы часто проводите время с ними? Может быт, вы по-чёрному упарываетесь на работе и вам просто некогда тосковать? Или вы постоянно забываетесь в хобби?

Многие предлагают завести домашнее животное. Лично я с радостью завёл бы кота или собаку, но живу в квартире родителей, и они время от времени приезжают из другого города ко мне, а у мамы очень сильная аллергия. Да и то, что я хочу в скором времени переехать в другой город, также накладывает ограничение на это желание. Со зверем тяжелее искать съёмное жильё. Хомячка или рыбок заводить не хочу, от них эмоциональный отклик очень малый, но это лично моэ мнение.

Я живу один, но у меня есть питомец:

Свой вариант (в комментариях)

Показать результаты

Переголосовать

Проголосовать

У меня, например, это особенно остро чувствуется, когда я ложусь спать или только просыпаюсь. Сразу в голове начинают ворочаться мысли о других людях, событиях из прошлого и всё в таком духе. Когда привыкаешь на протяжении нескольких лет засыпать и просыпаться рядом с кем-то, отвыкнуть от этого оказывается очень непросто.

Может быть вы уже переросли это ощущение? Мне совсем немного лет, да и живу совсем один сравнительно недолго (примерно полгода), но уже сейчас замечаю, как окружение адаптируется под меня одного. Это не происходит мгновенно, но недавно я понял, что на моей двухспальной кровати мне достаточно одной подушки, что лишние столовые приборы можно и убрать, а еды покупать нужно совсем немного.

Все ли тебя устраивает в том, что ты живешь один?

Да, полностью (я парень)

Да, полностью (я девушка)

Нет, не устраивает (я парень)

Нет, не устраивает (я девушка)

Показать результаты

Переголосовать

Проголосовать

Да, можно сказать: «Не майся хернёй, а занимайся делами. Тогда будет легче» это так, но не является панацеей.

Так вот, раз у нас с вами есть подсайт «оффтоп», то давайте поговорим об этом, если это желание есть не у меня одного.

Заранее напишу замечание для диванных циников, прожжёных жизнью. Мир не состоит только из вас одних, так что не надо в комментариях заставлять других «взрослеть» и в таком духе. Все люди разные, кому-то легче живется, а кому-то сложнее — это нормально. Любой человек заслуживает поддержки и если он получит её в комментариях, уверен что это будет здорово.

Почему быть жаворонком — ключ к успеху

Фото: Plum Pretty Sugar

Мы часто говорим о важности утренней рутины, поэтому вас не должно удивлять, что все самые успешные люди встают очень рано. Не волнуйтесь, мои любящие спать девочки, вы все еще можете полежать и встать очень рано, все дело в том, чтобы выспаться. Прочтите нашу статью о 5 мыслях, которые возникают у нас, когда звонит будильник, если вы ненавидите утро больше, чем я.

Фото: Vogue

1. Вынуть лист из книги Анны Винтур

Есть причина, по которой Анна Винтур такая успешная женщина, у нее есть утренний распорядок без оправданий. Каждое утро в 5:45 Анна отправляется в теннисный клуб Midtown в Нью-Йорке на час игры в теннис, затем идет домой, чтобы привести себя в порядок и подготовиться, и отправляется на свои встречи (источник). Можете ли вы представить, что встаете достаточно рано, чтобы быть в теннисном клубе в 5:45? Это возможно, если вы ложитесь спать достаточно рано и находите время для того, что доставляет вам радость.Теннис поддерживает Анну в здравом уме и форме, а также позволяет ей общаться с другими любителями тенниса, играющими в моду.

2. Если вы встанете раньше, у вас будет больше времени, чтобы заняться днем ​​

По какой-то причине мы все думаем, что хотим больше часов для себя после работы, но как насчет перед работой? Вы бы предпочли делать то, что вас больше всего напрягает, за несколько часов до работы и расслабляться без чувства вины после? Я знаю, что буду, поэтому ложитесь спать раньше и просыпайтесь раньше, чтобы заняться спортом, спланировать свой день и заняться этими мелочными электронными письмами.Когда вы расслабитесь с бокалом вина вечером, вы почувствуете себя НАМНОГО лучше. Читайте также нашу статью о снятии стресса в офисе, чтобы свести к минимуму количество времени, которое вы тратите на стресс по вечерам!

Марлевая хлопковая сорочка Anthropologie

3. Часы вдохновения

Как ни странно, большинство писателей считают, что ранние утренние часы — это время, когда к ним приходит вдохновение. Попробуйте вставать раньше и посмотрите, есть ли у вас больше времени, чтобы планировать то, что вы хотите сделать, и более вдохновленный ум.Прочитайте нашу статью о том, что вам нужно знать, прежде чем начать бизнес, если вы используете утренние часы для мозгового штурма.

Лютик Slip Антропология

4. Вы выигрываете так много времени

Наука показывает, что если вы встанете всего на час раньше, вы выиграете 15 дней в году. Представьте, что вы можете сделать с этим временем? От выбора хобби до проведения времени в своем блоге! Посетите веб-сайты, которые вам нужно прочитать, если вы думаете о ведении блога в качестве хобби.

P.S Приложение Career Girl Daily уже доступно! Загрузите его прямо сейчас на iOS или Android!

Девчонки из The Keep It Cleaner делятся 6 способами стать жаворонками

 

Вы мчитесь по ромашковому полю на лошади своей мечты, а рядом с вами прекрасный принц, и вдруг БЛИП-БЛИП-БЛИП, эти страшные часы пробуждают вас ото сна. Некоторым звук утреннего будильника кажется кошмаром.В одну минуту вы все мечтаете о щенках и замках; тогда бум! Ты просыпаешься от будильника, тебе все еще снится потерянный сон, и ты готов заплакать.

Если вы хотите управлять ранним утром, вот шесть наших лучших советов:

1. Все об этой квартире.

Этот совет очень прост и может изменить правила игры. Положите свою спортивную и рабочую одежду на пол накануне вечером, чтобы, когда вы проснетесь, вам не пришлось рыться в своем гардеробе — или в конечном итоге с сожалением о моде в 10 утра! Бонусные баллы: вы можете представить себя Шер из «Бестолковых», готовясь накануне вечером.

2. Переосмыслить напиток.

Чтобы проснуться более свежим, чем вымытый салат, избегайте сахара, кофеина и алкоголя перед сном — они нарушат ваш сон и заставят вас ворочаться всю ночь.
Замените его травяным чаем на ночь. Главное умеренность! Случаются дни рождения, праздники и «иногда тебе просто нужно что-то кое-что». Так что время от времени выпивать бокал вина или шампанского — это нормально, главное — умеренность.

3. Составьте структурированный план.

Вместо того, чтобы просыпаться и просто идти на работу, сделайте утро о себе. Выделите час на тренировку и медитацию, послушайте музыку и напишите ежедневные аффирмации или приготовьте один из наших вкусных завтраков и побалуйте себя домашним маникюром. Таким образом, ВЫ получаете что-то от раннего пробуждения. Сделайте раннее (или своевременное) пробуждение наградой — вскипятите чайник или достаньте последнюю книгу. Найдите что-нибудь для себя и сделайте это частью своей утренней рутины.

4. Подумайте о своих целях в фитнесе.

Если вы хотите стать сильным и здоровым, у вас больше шансов на успех, если вы рано встаете. Доказано, что утренние упражнения дадут вам больше энергии на следующий день, поэтому чем больше вы будете заниматься, тем больше энергии вы почувствуете, а чем больше энергии вы почувствуете, тем больше вам захочется потренироваться. Вы должны стремиться к достижению одной цели на этой неделе и каждое утро решать, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели.Он держит планку дольше? Задержите его на четыре дополнительные секунды и нацельтесь на пять завтра. Вам не нужно менять мир каждый день, просто двигайтесь к небольшим изменениям каждый день.

5. Вздремнешь — проиграешь!

Если вы виновны в том, что каждое утро спите, этот пункт для вас. Нажав кнопку «Отложить», вы, по сути, начинаете день с прокрастинации, которая задает тон на весь оставшийся день. Если вы ненавидите просыпаться, покончите с этим, вскочив с кровати по первому будильнику — нажатие на повтор просто отсрочит неизбежное.Найдите себе будильник, у которого нет функции повтора, или личный фаворит, поставьте будильник вне досягаемости кроватей, чтобы вам НУЖНО было встать, чтобы его выключить.

6. Установите время сна.

Ночные совы, вам это не понравится; но ранняя ночь будет иметь большое значение для того, как вы проснетесь утром. Мы стараемся спать не менее 7,5 часов в сутки — это настраивает нас на потрясающий, сосредоточенный и счастливый день. Если вы обнаружите, что занимаетесь домашними делами поздно ночью, посмотрите, можно ли их сделать на выходных.Ложитесь спать пораньше, даже если вы думаете, что не заснете, и читайте в постели.


Слова Стефа Клэр Смит и Лоры Хеншоу, соучредителей kicgirls.com

Свяжитесь с девочками Keep It Cleaner
@keepitcleaner | www.kicgirls.com


РОДСТВЕННЫЕ СТАТЬИ

Девушки из The Keep It Cleaner делятся своим днем ​​на тарелке

По словам фанатов, этот лосьон для тела от Lush лечит бессонницу

Преимущества тренировок в разное время суток

Девушки из Keep It Cleaner делятся своим рецептом «восстанавливающего смузи»

6 обязательных продуктов для идеального сна


Изображение через @keepitcleaner



 

 

Связанные теги

благополучиездоровьеупражнениясоветы экспертовтренировкифитнесобраз жизниздоровье

 

Ранняя пташка — Ее вид из дома

Как я и боялся, в то утро я проспал.5:40 утра — жесткое число. Особенно, когда вечерние часы тишины, тишины и хорошего телевизора держат галку дольше, чем следовало бы.

Но мне нужны были перемены. 8 часов работы перед экраном компьютера оставляют мало времени для физических упражнений. Две подрастающие девочки и вся ответственность и веселье, которые приходят с небольшой семьей, означают, что вечерние часы тратятся на домашнюю работу, занятия и общение.

Не было времени заниматься спортом. Утро было.

В ту ночь я плохо спал.Разве не так всегда бывает? Каждый раз, когда мне приходится вставать раньше, чем обычно, я чувствую тревогу.

Полночь наступила, и глаза мои проснулись.

Часы показывали 1:00, затем 1:30, затем 2:00. Последний час, который я помню, был 3 часа ночи. Затем мои глаза пробудились от ужасного, мучительного чувства, которое мы все слишком хорошо знаем.

Часы показывали 6:18 утра. Я проспал.

Мое сердце бешено колотилось, когда я выпрыгивала из постели. Не нужно было переодеваться, я был умным в ту ночь и спал в своем спортивном снаряжении.Я накинул туфли и бросился к двери.

«Лес, ты куда?» Я услышала, как мой муж зовет меня под уютным теплым одеялом. «Ваш класс начался в 6. Если вы пойдете туда, вы все пропустите».

Так и сделал. Я пошел от дома в парк, где проходил наш утренний тренировочный лагерь, и успел как раз вовремя, чтобы сделать несколько прыжков.

Я пропустил весь урок. Я был смущен.

Вместо того, чтобы пойти в тот день на урок, так как, знаете ли, я его пропустил, я решил прогуляться по нашей местной тропе.Люди приветствовали меня. Дружелюбные люди, которые были искренне рады видеть на своем пути еще одну утреннюю тренировку. Они, должно быть, знали, что я новичок. Их улыбки были яркими и искренними. Солнце сияло. Щебетали птицы. Воздух был свежим. Я почувствовал покой.

И я попался на крючок.

В тот день я шел домой с намерением проснуться рано на следующий день. Были установлены две сигнализации. На этот раз я не проспал. Это было почти 5 месяцев назад. Теперь я могу официально называть себя девушкой, занимающейся утренними тренировками.

Я сделал это не для того, чтобы похудеть или лучше выглядеть в купальнике следующим летом. (Хотя это плюсы.) Я сделал это, потому что мне нужно было что-то изменить. Я смотрю на своих двух милых девочек и хочу быть здесь ради них. Я хочу, чтобы они закончили колледж и завели собственные семьи. Я хочу выйти на пенсию с моим мужем и путешествовать по увлекательным местам по всему миру. Я хочу пройти лестничный пролет и не запыхаться. Я хочу иметь возможность сидеть за компьютером весь день, чтобы выполнить работу, и не чувствовать себя виноватой ночью.Я хочу заботиться о теле, которое мне дали.

Наконец-то я.

Мне лучше. Я выгляжу лучше. И вы тоже можете. Выделите время в своем дне, чтобы немного потренироваться. Найдите партнера по тренировкам, который будет держать вас под контролем каждый день. Не оправдывайтесь.

Обещаю, оно того стоит.

И если я увижу вас на тропе ранним утром или в спортзале, который я наконец-то посещаю (после оплаты абонемента более года, ни разу не заходя в его двери), я подарю вам яркое, искреннее, радостное улыбка; потому что ранние утренние тренировки люди счастливы.

И намного веселее жить с улыбкой и узкими штанами.

Лесли Минс

Лесли — основательница и владелица Her View From Home.com. Она также является бывшей ведущей новостей, автором опубликованных детских книг, еженедельным обозревателем, а также опубликовала несколько коротких рассказов. Она замужем за очень терпеливым мужчиной. Вместе у них трое замечательных детей. Когда она не делится слишком много личной информацией в Интернете и в газетах — вы найдете Лесли где-нибудь в Небраске, гуляющей с семьей и друзьями.Также с вероятностью 75% в любой момент вы заметите ее в проходах в Target.

COUNTRY RISER ГРЕЙСИ КЭРОЛ ДЕЛИТСЯ ЛИРИЧЕСКИМ ВИЗУАЛОМ ДЛЯ «BREAKUP SZN»

НЭШВИЛЛ, Теннесси (3 сентября 2021 г.)  – После того, как восходящая кантри-исполнительница Грейси Кэрол набрала миллионы просмотров на TikTok и в Instagram, она выпускает официальное лирическое видео на вирусный хит «BREAKUP SZN».

Вчера во время эксклюзива People Грейси рассказала о своих чувствах во время отношений, которые вдохновили на создание этого сингла. «Я хотела начать свою карьеру, и я хотела поехать в тур, и я хотела сделать кучу разных вещей… и он просто не был в этом », — сказала Грейси People.

С момента выпуска Gracie’s получила редакционную поддержку от Spotify New Music Nashville , Young Nashville , Fresh Finds: Country , а также их новейший плейлист, посвященный популярным фаворитам TikTok — Viral Country .

Оптимистичный новый сингл «BREAKUP SZN» был спродюсирован известным поп-исполнителем Alex Angelo .Сингл был написан Грейси Кэрол, Алексом Анджело, Мо Брауном, Заком Сиболтом и Купером Баскомом.
Вы можете прослушать, нажав здесь.

« Breakup Szn предназначен для тех, кто переживает расставание или пережил расставание, в результате которого вы чувствуете, что ваше сердце разбито на множество частей. В то время я только что расстался, и у пары других моих подруг тоже были расставания. Я был не тем, кем себя считал, я не знал, как снова поднять ноги.Я начал одно из своих первых писем после расставания, чувствуя себя таким потерянным и не уверенным, смогу ли я хотя бы выпустить свои чувства. После того, как я рассказал о желании снова почувствовать себя лучше, один из моих соавторов, Мо Браун, придумал название песни под названием «BREAKUP SZN», и оттуда я понял, что это должна быть забавная боппи-песня, которую я мог бы поджемовать. с моими подругами в машине, », — объясняет Грейси.

Вы можете узнать больше о Грейси Кэрол, посетив сайт www.graciecarol.ком.

Родственные

Номинированная на премию BRIT поп-звезда, использующая науку для определения успеха

Y У вас сложилось впечатление, что ГРЕЙСИ всю свою карьеру планировала такой вечер, как The BRITs. Она выросла на церемонии, слушая каждый сборник номинантов и наблюдая за хаотичными благодарственными речами Галлахеров. Семена были посеяны хорошо и рано.

Но она хотела сделать это на своих условиях, особенно после того, как обучение музыкальному театру в дочерней школе BRITs не увенчалось успехом: «Когда я туда попала, я знала, что это не совсем для меня», — говорит ГРЕЙСИ НМЭ .Она не опускала головы, совершенствовала свои навыки написания песен в своей спальне и привлекла внимание авторов песен Xenomania (ответственных за почти все хиты Girls Aloud), вскоре получив кредиты с Джонасом Блю, Ритой Ора, Рэем и другими.

Теперь ее песня «Don’t Need Love» номинирована на звание «Лучший британский сингл» на церемонии BRITs на следующей неделе (11 мая), соревнуясь с Гарри Стайлсом, Дуа Липой и другими. Ее мама хочет отмахнуться от нее, «как будто это выпускной», смеется она, задаваясь вопросом вслух, смогут ли они подняться на красную дорожку в розовом лимузине Hummer.

Это подтверждение тех навыков написания песен, над которыми она так усердно работала, но отчасти это было вне ее контроля. В 2019 году ей потребовалась операция по поводу голосовых узелков (незлокачественных новообразований на голосовых связках), и она не смогла поехать в тур в связи с выпуском своего первого EP «Синдром самозванца» — не идеальный вариант для артистки на пороге прорыва: «У меня все было на бумаге, но моей уверенности и стремления сказать: «Я хочу, чтобы это было для меня», просто не было». Полностью потеряв голос, она также осознала, «насколько я использовала писательство как инструмент, чтобы избавиться от своего дерьма.

Последующий EP

GRACEY «The Art Of Closure» передает эту боль через танцевальную эйфорию; вспомните «Green Light» Лорд или «Dancing On My Own» Робин с небольшим количеством гаража и дома. Ее момент, возможно, наконец настал — неудивительно, что она присматривает Хаммер для большой ночи.

Менее чем за неделю до церемонии ГРЕЙСИ болтает о своем номинации BRIT, о том, как оставаться на земле и подсчитывать успех начинающей артистки в 2021 году.

Давайте начнем с вашего путешествия в BRITs. Когда это стало частью вашего грандиозного плана?

«Мой папа купил все компакт-диски со сборниками BRIT, так что мы всегда ставили их в машине.Это то, что у меня всегда было одной из моих главных целей, и было абсолютно безумно получить эту новость. Я был в студии с [сотрудниками Got You Covered] Билленом Тедом, и 220 Kid связались с нами по FaceTime. Это последнее, что вы ожидали услышать от кого-то, поэтому реакцией был мгновенный крик».

Престиж премий вам привили, когда вы учились в школе BRIT?

«Я думаю, что для детей-музыкантов это может быть больше, чем для всех остальных, но, например, все ученики 12-х классов должны каждый год ездить в школьную поездку на BRITs.Когда артисты попадают на красную дорожку, все люди, выстраивающиеся там, — это британские школьники. Я помню, как стоял и смотрел, как входит Тейлор Свифт, и я помню, как видел и Риту Ору, а затем перескочил через два года, и у нас была совместная песня».

Каковы были ваши другие ранние амбиции?

«Когда я начал писать музыку, мне нравился процесс написания песен, поэтому я подумал: «Я собираюсь написать песню для Кэти Перри». Я всегда думал, что альбом «Teenage Dream» — это просто самая выдающаяся эпоха поп-звезд. когда-либо, и моей главной целью было попытаться написать песню не хуже «Teenage Dream».До того, как я занялся музыкой, собираясь в детстве на живые выступления, я всегда представлял, каково это выступать на больших площадках и фестивалях, потому что всякий раз, когда я приходил на одно из них, я получал кайф, как ничто другое».

У вас действительно не было возможности дать много живых выступлений, насколько важно для вас иметь возможность выйти на сцену и спеть?

«Я думаю, это заставляет вас почувствовать, что музыка реальна, и для меня музыка — это общение с людьми и слышимый рев толпы. Даже если это небольшая комната, вы увидите, как люди реагируют на то, что вы сделали.А для фаната нет лучшего чувства, чем стоять перед толпой и кричать свою любимую песню».

Гвен Стефани опубликовала вашу переработку «The Sweet Escape» , вдохновленную карантином, в своей истории в Instagram, вы большой поклонник?

«Она была моей личностью , когда я был моложе, так что я был поражен. Я думаю, что она такая сильная, она просто такая, какая она есть. Она такая потрясающая исполнительница и была солисткой No Doubt, а когда я была моложе, я была солисткой в ​​группе, которая называлась Disgrace.По сути, я пыталась быть Гвен Стефани, поющей «I’m Just A Girl». Мы давали концерты на ярмарках в нашем районе. не думаю, что мы вообще когда-либо писали что-нибудь для этой группы — я просто всю ночь делал каверы, Paramore или Gwen».

Кредит: Сэмюэл Ибрам

«Если я расслаблюсь и скажу, что справился очень хорошо, то я больше не буду заставлять себя»

Каково это быть сольным исполнителем?

«Я был совершенно окаменел в первый год своей карьеры.Я не знаю, может быть, это из-за того, что я потерял голос и не смог выступить вживую, но, слушая [дебютный EP] «Синдром самозванца», теперь ясно, что я действительно не видел собственной ценности, а затем [ последующий EP] «The Art Of Closure» был тем, что я обнаружил это и сказал: «К черту все остальное, я делаю это, потому что мне это нравится». У меня есть люди, которые пишут мне, что «это помогло мне пережить разрыв», поэтому храбрость того стоила, потому что это связано с кем-то».

Каково было видеть, как новые люди стекаются к вам в Интернете?

«Это было так прекрасно.Очевидно, что пандемия так одинока. Я всегда чувствую, что Твиттер — это наш групповой чат. Я думаю, что жизнь в Instagram всегда чертовски охренительна, вы видите, что люди там, потому что они понимают, что вы говорите. Многие из них также становятся друзьями друг с другом, это похоже на действительно безопасную часть Интернета. Поначалу это такая чуждая вещь, чтобы попытаться собраться с мыслями, но на самом деле это похоже на группу друзей, которые тусуются, и я всегда так взволнован, чтобы поделиться тем, что происходит с ними.Это то волнение, которое испытываешь, когда у тебя есть хорошие новости, и ты просто хочешь рассказать об этом своей маме».

Имея номинацию на премию BRIT Award в самом начале своей карьеры, как вы оцениваете успех?

«Это такая странная двойственность. Моя мама всегда говорит мне, что нам нужно больше праздновать; она королева шампанского, потому что мы просто недостаточно празднуем. Мой менталитет на протяжении большей части моей жизни всегда заключался в том, что если я расслаблюсь и скажу, что у меня все хорошо, то я не буду продолжать заставлять себя.Я думаю, что многие артисты и люди, которыми я себя окружаю, имеют подобный менталитет. И я думаю, что это довольно опасно.

На самом деле я провожу онлайн-курс Йельского университета по теме «Наука о благополучии». Профессор Лори Сантос говорит о гедонистической адаптации, когда люди привыкают к вещам, и наше базовое счастье не меняется, если мы не пытаемся активно быть благодарными за вещи и действительно оставаться в моменте и тому подобное. Мое представление об успехе в детстве заключалось в том, что у меня есть номинация, и как только вы получаете ее, вы говорите: «Теперь мне нужно получить это, это и это».

Теперь моя мера успеха заключается в том, чтобы позволить себе чувствовать себя счастливым и довольным тем, что я делаю в данный момент. У меня определенно были моменты, когда я так беспокоился о будущем, что даже не получал удовольствия от того, что делаю. Успех — это делать то, что я люблю, и продолжать расти как художник».

Так что дальше в росте ГРЕЙСИ?

«Двигаясь вперед от «Искусства замыкания», я чувствую себя совершенно другим человеком. Я хожу на терапию каждую неделю, и это помогает мне разобраться во всем и невероятно вдохновляет.Я пойду в студию со словами: «Я хочу написать это, потому что я так себя чувствую, и я хочу, чтобы это отражалось в моей музыке».

Вот почему я начал писать песни для своих лучших друзей, например «Got You Covered». Речь идет о праздновании дружбы, потому что романтическая любовь — не единственный вид любви в мире. «Got You Covered» — это первая фаза «третьей эры» для меня; Я просто собираюсь трахаться. Я не боюсь темпа. Я не боюсь пробовать что-то новое, но лирически и мелодично это всегда будет очень по-моему, так что это дает вам свободу экспериментировать.

Radar Roundup: подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей о музыке

RISE Fitness + RISE Cycle/riserofthemonth

 

 

Что привело вас в RISE?

 

Я люблю групповой фитнес и знаю, что это лучше всего подходит для меня. Я люблю энергию от других, мотивацию и ответственность. Пока я не нашел RISE, я изо всех сил пытался найти место с занятиями, которые бросали бы мне вызов и вписывались в мое расписание. Теперь я могу встать и потренироваться перед работой или перед сбором семьи в школу.Обычно я прихожу домой еще до того, как они просыпаются. Для меня это такой позитивный способ начать свой день, и я всегда чувствую себя лучше по утрам, когда я там.

Мне нравится разнообразие занятий и разных инструкторов. Знание того, что каждая тренировка нова и уникальна, мотивирует меня и предотвращает скуку. И, к счастью, каждый день недели есть новый класс, который соответствует моему расписанию и бросает мне вызов. Я не всегда хожу каждый день, но мне нравится знать, что у меня есть выбор.

 

Что вам нравится в RISE?

 

От двери до двери, моя поездка на работу занимает четыре минуты.Мне нравится знать, что я, скорее всего, увижу кого-то, кого знаю, и что ответственность — это то, что мотивирует меня в дни, когда мне не хочется тренироваться. Я также ценю маленькие сюрпризы — воду с фруктами, полотенце для спа после спина или веселый тематический урок.

 

Что вас мотивирует?

 

Мой самый большой мотиватор – мой муж, за которым следует мое желание быть здоровым для своей семьи.

 

Каковы ваши цели тренировок?

 

Поддерживать мой режим тренировок зимой, когда холодно и темно, и гораздо приятнее оставаться под теплым одеялом.

 

Какое влияние на ваш образ жизни оказали физические упражнения?

 

Упражнения стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Хотя это не всегда интенсивная тренировка, несколько дополнительных шагов в течение дня имеют большее значение, чем ничегонеделание.

 

 

Что для тебя самая большая проблема при поступлении в класс?

 

Товарные поезда! Кажется, что они всегда блокируют дорожки — обычно, когда я перерезаю их близко.Раньше я пытался придумать лучший план — переждать, доехать до подземного перехода, проверить другой перекресток и т. д. Это никогда не подводило, какую бы стратегию я ни пробовал, поезд заканчивался быстрее, чем мой объезд. Теперь я просто потягиваю свой кофе и жду, пока это пройдет. Это не стоит стресса!

 

Чем ты любишь заниматься в свободное время?

 

Я люблю быть занятым. Я не люблю сидеть без дела. Даже когда представляется возможность полениться на минуту, я предпочитаю быть занятым.Я также наслаждаюсь автомобилем, полным детей. Мне сказали, что это, вероятно, изменится, когда все трое моих детей будут заниматься несколькими делами. Но пока мне это нравится. Нет ничего более приятного, чем окружать себя семьей и друзьями.

Какая твоя любимая нездоровая пища?

 

Сезонные кофейные напитки, такие как тыквенный пряный латте и имбирный латте.

 

Какая твоя любимая здоровая еда?

 

Лебеда.Это так многогранно. Можно добавлять в супы, салаты; сделать творческую миску, начинить перец и т. д. У меня всегда есть немного в моей кладовой.

 

Любые советы о вашем любимом рецепте, здоровом образе жизни, продуктовых или велнес-приложениях или веб-сайтах, без которых вы не можете жить?

 

бара RX точно. Мне нравится знать, что у меня есть здоровый бар на ходу, когда мне нужно быстро перекусить. Мне нравится приложение активности на Apple Watch. Это позволяет мне делиться своей деятельностью с членами семьи и коллегами.Это не только мотивация подотчетности, но и отличный инструмент для поощрения. Функция, которая отправляет текстовое сообщение, когда кто-то в группе достигает цели или отлично тренируется, делает активность еще более позитивной.

 

Какой отпуск/поездка тебе больше всего понравилась?

 

Мой медовый месяц на Ланаи был таким расслабляющим, красивым и беззаботным.

 

Есть ли какие-нибудь советы, которые вы хотели бы дать тем, кто находится на грани и нуждается в дополнительном толчке, чтобы начать тренировку?

 

Найдите занятие по душе.Трудно придерживаться того, что тебе не нравится. Я, например, не бегун. Тем не менее, я все еще пытаюсь бегать на беговой дорожке, зная, что это всего лишь несколько минут тренировки, прежде чем я захочу спрыгнуть. Найдите то, что работает для вас и что вам нравится.

 

Что бы вы хотели добавить?

 

Я думаю, что мой самый большой момент благодарности RISE пришелся на День матери в прошлом году — почти через год после моего первого занятия RISE. Я продолжал посещать занятия в течение года и участвовать в дополнительных испытаниях.Когда вы тренируетесь каждый день, вы не всегда понимаете, как меняется ваше тело, потому что это происходит постепенно. В тот день я вспоминаю, как я чувствовал себя год назад на Mother’s. Я был так доволен прогрессом, которого добился за год. И дело было не только в весе; это было сочетание силы, повышенной энергии, уверенности и всего остального, что входит в здоровый образ жизни.

Статистика образования: факты об американских школах

Сколько существует государственных школ K-12, округов и учащихся? Как выглядит студенческое население США? И сколько мы, как нация, тратим на образование этой молодежи?

Эти точки данных могут дать представление о последствиях и потенциальном воздействии политики в области образования.Библиотека Education Week дает ответы на эти вопросы и некоторые другие поучительные факты ниже.

Эта страница будет обновляться при появлении новых федеральных данных. Федеральные данные обычно публикуются через несколько лет после их сбора.

ШКОЛЫ И ОКРУГИ

Сколько школ в США?

Согласно данным Национального центра статистики образования (NCES) за 2017-18 годы, в США насчитывается 130 930 государственных и частных школ K-12 .Вот как они ломаются:

  • Все: 130 930
  • Начальные школы: 87 498
  • Средние школы: 26 727
  • Комбинированные школы: 15 804
  • Другое: 901

Вот что в форме диаграммы это выглядит так:

Примечание. Приведенные выше данные отражают следующую классификацию NCES: Начальные школы включают школы, начинающиеся с 6-го класса или ниже и не имеющие классов выше 8.(Сюда входят средние школы.) Средние школы включают школы с классом не ниже 7. Комбинированные школы включают школы, начинающиеся с 6 класса или ниже и заканчивающиеся 9 классом или выше. Другое включает специальные учебные заведения, альтернативные и другие школы, не классифицируемые по количеству классов.

Сколько традиционных государственных школ, государственных чартерных школ или частных школ?

Хотя чартерные школы часто являются предметом споров, они составляют лишь небольшую часть всех школ.

  • Традиционные государственные школы: 91,328 91,328 (2018-19, Источник)
  • Общественные чартерные школы: 7,427 (2018-19, Источник)
  • Частные школы: 32 461 (2017-18, Источник)

Чтобы узнать больше о чартерах, в том числе о том, как они работают и кто их контролирует, прочтите это пояснение.

Сколько средних школ в США среди государственных школ?

  • Всего государственных школ: 98755
  • Средние школы: 21497
  • средних школ: 2375
  • Средние школы: 13447
  • Элементарные школы: 54159
  • Комбинированные школы: 6,586

(2018-19, Источник)

Примечание: данные выше отражают следующую категоризацию от NCE: Начальные школы включают в себя школы, начиная с 6 или ниже и не выше 8 баллов.(В приведенном выше списке средние школы не включаются в подсчет начальных школ и вместо этого разбиты на отдельные строки.) Средние школы включают школы, в которых диапазон классов начинается с 4, 5 или 6 и заканчивающиеся на 6, 7 или 8. Неполные средние включают школы с 7 и 8 классами или с 7 по 9 классы. В приведенном выше списке неполные средние школы не включены в подсчет средних школ, а вместо этого разбиты на отдельные строки.Кроме того, подсчет включает 3-летние, 4-летние, 5-летние и 6-летние средние школы.) Комбинированные школы включают школы, начинающиеся с 6-го класса или ниже и заканчивающиеся 9-м классом или выше. Другое включает специальные учебные заведения, альтернативные и другие школы, не классифицируемые по количеству классов.

Каков средний размер государственной школы?

Среднее количество учащихся в государственных школах составляет 527 учащихся , по данным за 2018 год.По данным NCES, это на 3 ученика больше среднего размера школы в 2014 году.

Каков средний размер государственной школы по типу местоположения?

    • Город: 585 Студенты
    • Пригород: 656 Студенты
    • Town: 443 Студенты 6
    • Ruar: 364 Студенты

    (2018, Источник)

    Сколько школ предлагает онлайн курсы?

    Согласно данным NCES за 2017–2018 годы, 21% государственных школ , включая чартерные, предлагают как минимум один курс полностью онлайн.Почти треть (30,3%) чартерных школ предлагают весь курс онлайн, по сравнению с 20,2% традиционных государственных школ.

    Сколько существует школьных округов?

    В США существует 13 452 обычных школьных округа (2018-19 гг., источник)

    типы местных образовательных агентств, таких как независимые чартерные школы.

    Где находятся самые большие школьные округа в США?

    Крупные города, такие как Нью-Йорк и Лос-Анджелес, возглавляют список крупнейших школьных округов по данным NCES в 2018 году. Но остальные 10 лучших могут вас удивить: Государственный Зачисление 1 Нью-Йорк NY 960484
    2 Los Angeles Unified CA 495255
    3 Chicago IL 359476
    4 Майами-Дейд FL 350434
    5 Clark County NV 330225
    6 Округ Бровард Флорида 270 978
    7 Хиллсборог ч County + FL 220252
    8 Хьюстон + TX 209772
    9 Orange County + FL 208203
    10 Округ Палм-Бич Флорида 192 533

    Каков средний срок пребывания в должности суперинтенданта в большом городе?

    Суперинтенданты в крупных городах работают в среднем 6 лет, согласно отчету Broad Center.

    СТУДЕНТЫ

    Сколько учащихся посещают государственные школы?

    В государственных школах Америки насчитывается более 50,7 миллионов учащихся , согласно федеральным прогнозам на осень 2022 года.

    Сколько учащихся посещают чартерные школы?

    Согласно данным за четыре года до этого, почти 3,3 миллиона учащихся, или 6,5% всех учащихся государственных школ, посещают чартерные школы.

    Сколько учащихся посещают частные школы? Какова религиозная принадлежность этих школ?

    Всего, по данным NCES за 2017 год, 5 719 990 учащихся 90 246 посещают частные школы.

    • 37,4% в католических школах
    • 24,4% в несектантских (нерелигиозных) школах
    • 15,2% в неаффилированных религиозных школах
    • 12,0% в консервативно-христианских школах
    • в других религиозных школах 9456 11,1%

    Примечание: число может не равняться 100 из-за округления.

    Сколько учащихся обучаются на дому?

    По оценкам, 1 755 233 учащихся на домашнем обучении .По данным NCES 2019, это 3,23 процента всех студентов. После удвоения в период с 1999 по 2012 год количество учащихся, обучающихся на дому, в Соединенных Штатах, по-видимому, стабилизировалось. Так кто же такие домашние школьники в стране? Этот обзор домашнего обучения включает дополнительную информацию по этой теме.

    Где чаще всего учатся в школе — в городе, пригороде или сельской местности?

    По данным за 2018 год, многие учащиеся государственных школ посещают пригородные школы, но не сильно отстает набор в городские школы.

      • пригород: 39,6% студентов государственных школ
      • Город: 30,3% Ученики государственных школ
      • RUBLE: 19,2% Ученики государственных школ
      • Город: 10,9% студентов государственных школ

      Между тем, большинство учеников частных школ посещают школы в городе.

      • Город: 43,1% учащихся частных школ
      • Пригород: 39,9% учащихся частных школ
      • Село: 10.5% учащихся частных школ
      • Город: 6,5% учащихся частных школ

      Какова демография учащихся государственных школ?

      Вот расовый разрыв студенческого населения в американских государственных школах, по состоянию на 2020 г.:

      • белые студенты: 45,8%
      • Латиноамериканские студенты: 28,0%
      • Черные студенты: 15,0%
      • Студенты из Азии: 5,4%
      • Студенты из двух или более рас: 4.5%
      • Учащиеся американских индейцев/коренных жителей Аляски: 0,9%
      • Учащиеся жителей тихоокеанских островов: 0,4%

      2015-16 учебный год был первым, когда большинство государственных школьников составляли меньшинства. Чтобы оглянуться на то, что эта веха означала для школ, вернитесь к этой истории 2014 года.

      У скольких учащихся дома есть компьютеры и доступ в Интернет?

      По состоянию на 2019 год 98,1 процента детей в возрасте от 3 до 18 лет проживали в домохозяйстве с компьютером или смартфоном, а 94.6 процентов жили в домашнем хозяйстве с доступом в Интернет. Однако из 94,6% 6,5% имели выход в Интернет только через смартфон. В 2019 году 90 245 5,4 процента 90 246 детей в возрасте от 3 до 18 лет проживали в домохозяйствах, где вообще не было интернета.

      Сколько учащихся заканчивают среднюю школу?

      Согласно данным NCES за 2018–2019 годы, национальный показатель выпускников составляет 86 процентов .

      Как это изменилось с течением времени?

      Количество выпускников увеличилось на 7 процентных пунктов с 2010-2011 по 2018-19.Что стоит за рекордным ростом числа выпускников в США? Подробнее об этом здесь.

      Сколько студентов получают высшее образование в моем штате?

      Наведите указатель мыши на штат на этой интерактивной карте, чтобы увидеть количество выпускников в 2016–2017 годах с разбивкой по демографическим группам:

      УЧИТЕЛЯ И ДИРЕКТОРА

      Сколько учителей в США?

      Согласно федеральным прогнозам, осенью 2022 года в государственных школах Америки будет на больше 3,2 миллиона штатных учителей .

      Сколько директоров?

      Согласно данным NCES за 2017-18 годы, в США насчитывается 90 850 директоров государственных школ .

      Какой процент учителей составляют женщины?

      Преподавание по-прежнему остается профессией, в которой доминируют женщины. Согласно данным NCES за 2017–2018 годы, 76,5 процента учителей — женщины , а 23,5 процента — мужчины.

      Какова расовая демография учителей?

      Когда дело доходит до расы, американские учителя сильно отличаются от студентов.

        • 9045 79,3% 9993%
        • 9,3% 6.7% 60456 60456 2,1% 2,1%
        • 1,8% Две или более гонки
        • 0,5% Американская индийская / Аляска
        • 0,2% Коренной житель Гавайских островов/островов Тихого океана

        (2017-18 гг., источник) федеральные данные.

        Кто такие директора государственных школ США?

        Как и учителя, большинство американских директоров белые и женщины.

          • 77,7% 97,7%
          • 10,5% 10,5% 8,9% 8,9% 0,9% 0,9%
          • 1,0% Две или более гонки
          • 0,7% Американская индийская / Аляска родная
          • 0,2% Коренной житель Гавайских островов/островов Тихого океана

          (2017-18 гг., источник)

          Еще один вывод из последних федеральных данных: директора чартерных школ более разнообразны.Прочитайте больше.

          Какова средняя зарплата учителя в США?

          Средняя базовая заработная плата учителей составляет 57 900 долларов США , согласно данным NCES за 2017–2018 годы.

          Конечно, зарплаты учителей сильно различаются от штата к штату. Хотя его выводы отличаются от федеральных данных, Национальная ассоциация образования, крупнейший в стране союз учителей, публикует ежегодный рейтинг государственных зарплат. Вот цифры 2020 года.

          Как это соотносится с зарплатами директоров?

          Согласно данным за 2017–2018 годы, средняя заработная плата директора государственной школы составляет 98 300 долларов США .

          Насколько велик профсоюз учителей?

          Согласно данным NCES за 2017–2018 годы, 69,4 процента учителей являются членами профсоюза.

          По состоянию на июнь 2019 года Национальная ассоциация образования насчитывала около 2,29 миллиона членов, работающих на полную ставку, которые являются активными педагогами или пенсионерами.

          По состоянию на июнь 2019 года Американская федерация учителей насчитывала почти 1,7 миллиона членов.

          Каково среднее соотношение учеников и учителей в школах?

          В среднем осенью 2022 года будет 15.Согласно прогнозам NCES, в среднем в государственных школах на одного учителя приходится 8 учеников.

          Штат с самым высоким соотношением учеников и учителей по состоянию на 2018 год: Аризона , с 23,5 учениками на каждого учителя. Штат с самым низким соотношением учеников и учителей? Вермонт , по 10,5 учеников на каждого учителя.

          Примечание. Соотношение учеников и учителей включает учителей для учащихся с ограниченными возможностями и других специальных учителей, в то время как эти учителя обычно не учитываются при расчете размера класса.

          РАСХОДЫ НА ШКОЛУ

          Сколько США тратят на образование K-12?

          В 2017–2018 годах почти 735 миллиардов долларов США было потрачено на государственное начальное и среднее образование местными, государственными и федеральными агентствами.

          Сколько тратится на одного ученика?

          Education Week изучает расходы на одного учащегося в рамках своего ежегодного отчета о количественных показателях качества. В среднем страна тратит 90 245 долларов США на обучение 90 246 учащихся.Эти расходы варьируются от штата к штату. Вермонт имеет самые высокие расходы на одного учащегося в стране — 23 205 долларов США с поправкой на различия в региональных расходах. На другом конце шкалы Юта тратит минимум 8352 доллара на студента.

          Наведите указатель мыши на штат, чтобы увидеть расходы на одного учащегося с поправкой на разницу в расходах по регионам:

          Хотите увидеть на этой странице дополнительную статистику по образованию?

          Электронная почта: [email protected]