Долго не кончает: Мужчина долго не может кончить

Содержание

что делать, когда ваш мужчина не может остановиться

Оргазм у мужчины не такой многофакторный, как у женщины. По сути это квинтэссенция возбуждения и хорошей интенсивной стимуляции головки полового члена. То есть все то, что происходит не с членом и не с головкой — антураж и дополнительные приятные эмоции. Хотите ускорить оргазм — воздействуйте на головку. А в причинах затяжного секса давайте разберемся.

Физиологические причины

Изначально проблемы могут возникнуть как у мужчины, так и у женщины, но решать их все равно надо в паре.

Недостаточная чувствительность головки

Эта проблема не случается одномоментно, и если мужчина внимателен к себе, то он обратит внимание на то, что достигать оргазма становится все труднее и труднее, в том числе и при мастурбации. Пониженная чувствительность члена может быть как следствием развивающегося заболевания (например, сахарного диабета, метаболического синдрома), так и психологических проблем — от банальной усталости до депрессии.Долго не кончает: Мужчина долго не может кончить Такие проблемы не решаются сразу же, мужчине необходимо обратиться к врачу.

Есть мужчины, у которых чувствительность члена сама по себе невысокая, достичь оргазма им сложно всегда. В таком случае рекомендуют использовать специальные возбуждающие кремы и смазки— они стимулируют, но при этом не оказывают пролонгирующего эффекта.

Широкое влагалище

Мужчина долго не может достичь оргазма, потому что не хватает стимуляции головки члена. Головка любит упор и нажим — об этом всегда надо помнить. Естественно, если внутри влагалища глубокая пустота, то достичь оргазма мужчине сложно. В глобальном смысле женщине следует заняться тренировкой интимных мышц — это ей во всех отношениях будет полезно.

Но пока эффект от упражнений не достигнут, можно ситуационно использовать разные хитрости:

  • выбирать позы со сдвинутыми ногами: так влагалище будет казаться более узким;
  • пользоваться возбуждающим препаратом без пролонгирующего эффекта;
  • использовать для достижения мужского оргазма оральные техники.Долго не кончает: Мужчина долго не может кончить

Сухость влагалища

Недостаток естественной смазки во время секса — существенный фактор влияния. Избыточное трение отвлекает от процесса, доставляет дискомфорт, а это может мешать достижению разрядки. Но эта проблема легко решается с помощью лубрикантов. Даже обычных, без возбуждающих добавок.

Не секрет, что скорость достижения оргазма — дело техники. Спросите своего мужчину: может, он натренировался и специально откладывает финальный взрыв?

Сознательная пролонгация

Из-за живучего мифа «хорошо — это долго», мужчины иногда пытаются «давать марафонца». В конкретный момент можно попросить мужчину двигаться быстрее (естественно, не приказным тоном, а простонать, показать, что вы хотите быстрее, двигаться самой — и ему придется ускориться). Можно предложить ему кончить вместе. Не факт, что получится вместе, но мужчин возбуждают такие предложения — и он может просто не выдержать. А уже потом, за разговором, ненавязчиво намекнуть, что вам нравится не когда долго, а когда хорошо. И объяснить, что слишком долгий секс не есть хороший. Мужчины, как правило, радуются таким посылам: можно больше не перенапрягаться.

Низкая скорость

Для мужчин оргазм — действо достаточно привычное. Оргазм происходит на ускорении, а не замедлении стимуляции, поэтому во время медленного секса для достижения эффекта требуется более сильное возбуждение. Если хотите, чтобы мужчина быстрее финишировал — увеличьте темп.

Эрекционные кольца

Кольца сдерживают кровоток, отсюда и задержка эякуляции, и более твердая эрекция. Но бесконечно пользоваться ими нельзя! Противопоказаний кольца не имеют никаких, но врачи не рекомендуют носить их больше часа подряд. Как только вы получили свою порцию удовольствия, кольцо можно снять — и ваш мужчина тоже финиширует.

Мужчины, хоть и устроены проще, чем женщины, но психологические факторы, влияющие на их сексуальность, тоже нельзя сбрасывать со счетов. Вот из-за чего половой акт становится затяжным и скучным:

Стресс

Мужчины, как бы странно это ни выглядело в нашей рубрике, тоже люди. Одни на фоне стресса не способны начать, другие — закончить. Во-первых, как мы уже писали, в стрессовой ситуации чувствительность члена может снижаться, во-вторых, приближение к оргазму требует нарастания возбуждения. А если мысли мужчины бродят туда-сюда, он постоянно отвлекается, то естественно, оргазма не случается.

Женская безучастность

Женщина не дает эмоциональных реакций: в постели молчит и не двигается. Нормального мужчину это как минимум озадачивает. Большинство из них нацелены не только на свое удовольствие, но и на доставление его женщине. И когда обратной связи нет, мужчина теряется. Что я делаю не так? Ты хоть что-то чувствуешь? Может, я делаю тебе больно? То есть мысли снова бродят. Оргазму это не способствует.

Однообразие

И мужчинам, и женщинам в постели может стать скучно. И в этом случае возбуждение падает, а секс превращается в механическое трение. Для решения проблемы хорошо подходят все зрелищные техники, совмещенные с активной стимуляцией: пурпурная дымка, танцовщица, боди-боди…

Опубликовано здесь: https://www.passion.ru/psy/seks/seks-do-iznemozhen…

Он долго не кончает: как сделать мужчине приятно | Оргазмы

Принято считать, что неспособность быстро кончить — исключительно женская фишка, а мужчины устроены по принципу “сунул-плюнул”. Когда речь заходит об оргазмах, для дам предлагаются всевозможные вспомогательные средства и техники, приближающие кульминацию. Господа же, наоборот, стараются оттянуть этот момент как можно сильнее — иначе, вроде как, не состоялся в сексе и вообще не мужик. Но всегда ли это работает именно так?

Не всегда. Конечно, девушкам в целом кончить намного сложнее, но и мужской оргазм — это не константа. Порой молодые люди испытывают сильные затруднения, которые не только мешают наслаждаться сексом, но и могут взрастить на своей благодатной почве немало проблем и комплексов. Что же делать, если остро встал вопрос?

Почему это (не) происходит?

Во-первых, необходимо разобраться, отчего же оргазма нет. Здесь, как и в любой проблеме, может быть несколько причин:
  • Алкоголь. Если на романтическом вечере вы позволили себе больше, чем пару бокалов вина — радуйтесь, что он вообще встал.:) Секс подшофе может длиться сколько угодно без каких-либо результатов. Что с этим делать? Трезветь и пробовать снова. Несомненный плюс: девочки в этот момент могут наконец-то позаботиться о себе и эгоистично использовать момент для удовлетворения себя любимой.
  • Лекарства. Некоторые из них угнетают либидо. Впрочем, как только курс лечения окончится, проблема уйдет сама по себе.
  • Усталость, стресс, плохое настроение. Встал не с той ноги, поцарапал машину, поругался с мамой… Мужчины тоже плачут, между прочим, а если не плачут — то переживают где-то глубоко внутри. От этого становится грустненько не только ему, но и его члену, какие уж тут оргазмы. В этом случае самой верной тактикой будет не загоняться еще глубже, заводя шарманку “ты меня больше не хочешь” — “я не мужик”, а сместить фокус с непосредственно секса на другое времяпрепровождение. Ванны, массажи, прогулки и прочие приятности снизят уровень стресса, а там, глядишь, и на нужную волну настроитесь.
  • Перфекционизм. Некоторые особо ответственные мужчины (храни их боже!) с детства усвоили простой постулат “дамы вперед” и всячески на нем заморачиваются по сей день. Такой парень забудет о себе и своем удовольствии напрочь, стараясь угодить партнерше, и в итоге останется без оргазма, зато с вымотанными нервами. Нет, когда мужчина думает о своей женщине — это прекрасно, но секс всё-таки процесс обоюдный, и уходить в крайности не стоит. Здесь хорошо помогает обстоятельный, конструктивный и откровенный диалог на тему того, чего вы ожидаете друг от друга в постели. Скорее всего, вы узнаете много нового.
  • Заболевания. Которые могут быть самыми разнообразными — от депрессии до сахарного диабета. Поэтому — не забывайте время от времени навещать доктора.
  • Мастурбация. Да! Мас-тур-ба-ци-я! Очень полезная и приятная штука, которая, при должном рвении, может сделать так, что вы больше не захотите живого человека — а зачем, если можно справиться за пару минут самостоятельно? Мужчина привыкает с определенной силой сжимать член, двигать рукой с определенной скоростью, быстро и бурно кончает, но как только дело доходит до секса — ну, как-то нет… Лечится просто — воздержанием от Дуни Кулаковой и переучиванием организма на то, что вот здесь — тоже кончается.
А еще некоторые мужчины в принципе всегда долго кончают — такая вот занятная физиология. Но это отнюдь не минус и не дефект: в конце концов, люди разные, и не всем быть “скорострелами”. В этой особенности можно даже найти массу плюсов, если захотеть.

А если искать плюсы не хочется, можно (и нужно!) постараться исправить это. Благо, есть чем.

Поговорите

Знаете, как много таких историй слышал любой опытный секс-шопер? Сотни.;)

Живет себе некий мужчина N., имеет партнершу (а то и не одну), но с оргазмом — швах. Как партнерша ни старается, как ни ублажает, N не кончает. Вообще. Или кончает, но с трудом и уже без какого-либо удовольствия.

А потом N встречает девушку, которая ррраз — и палец в попу. Или плюнет в лицо во время секса. Или хорошенько сожмет яйца. И вот уже N бурно оргазмирует, чуть ли не рыдая от счастья и боготворя изобретательную партнершу. Но, знаете, люди не умеют читать мысли — поэтому говорите. Если для полного счастья вам не хватает плевка в лицо, руки на яйцах или грязных разговорчиков, не стесняйтесь сказать об этом прямо. Скорее всего, вас поймут и поддержат, а если и не примут полностью, то предложат компромисс. Не забывайте, что в сексе рот нужен не только для оральной стимуляции, но и для коммуникации с партнером.:)
P.S. Иногда мужчина сам точно не знает, что нужно делать. Алгоритм простой: пробуйте то, о чем он думал или фантазировал. Это в голове — не просто так 😉

Маленькие помощники в большом деле

В постели не бывает чужих проблем — каждая должна решаться сообща, а иначе вас ждет неуспех и обоюдное разочарование. И если мужчина долго не может эякулировать, но очень хочет — ему просто необходимо помочь.

Так, например, девочкам будет совсем не лишним немного потренировать интимные мышцы — чем внутри теснее, тем мужчине интереснее (особенно это актуально, если он привык кончать от собственной руки), да и для женского здоровья полезно. Для тренировок вагинальных мышц можно подобрать девайс на любой вкус и кошелек — от простых шариков до смарт-тренажеров с системами тренировок. Хорошо работают сужающие смазки: за счет натуральных экстрактов в своем составе (в основном это кора дуба, оказывающая вяжущий эффект) они делают влагалище теснее. Идеальное сочетание для новичка: силиконовые шарики на сцепке Geisha Balls, которые можно варьировать в зависимости от степени натренированности мышц, плюс крем для сужения влагалища Vagina tightening XXS.

Вообще, не стоит недооценивать силу интимной косметики: иногда маленький тюбик способен разрулить массу проблем. Возможно, привести процесс к логическому завершению побыстрее поможет возбуждающий лубрикант. Их бывает несколько: разогревающие, усиливающие кровообращение, даже и охлаждающие-согревающие одновременно. В первом случае вы получите смазку с добавлением перчика, корицы и других натуральных “жгучих” компонентов, от которых будет конкретно припекать — эффект на любителя, поэтому будьте аккуратнее. Усиливающие кровообращение лубриканты зачастую сделаны на основе никотиновой кислоты: она впитывается в кожу и слизистые, вызывая мощный приток крови. Вам будет тепло и приятно, но не обжигающе. Третий вид возбуждающих смазок даёт как бы щекочущий эффект и классно играет на контрасте между прохладными покалываниями и легким жжением. Кстати: не стесняйтесь использовать смазки “для женщин” вдвоем. По сути, клитор — редуцированный пенис, поэтому в большинстве случаев лубрикант сработает и на мужчине.

Но, пожалуй, и задушевных разговоров с литрами смазки бывает недостаточно. Пусть мужской оргазм по сравнению с женским похож на трехколесный велосипед против Тесла мобиля, секс — он все-таки в голове. Попробуйте сменить декорации и с привычного дивана перебраться на кухонный стол или в ванну, устроив большое секс-приключение. Можно устроить сеанс спамассаж, благовония и вот это всё. Так вы сможете расслабиться и снять стресс (который, как мы уже знаем, тоже отбирает у нас драгоценный оргазм), а также разбавить рутину. Вместо стандартного масла можно использовать массажную свечу: у нее низкая температура плавления, поэтому растаявший воск не обжигает. Нужно только выбрать подходящий аромат.

Не забывайте о прелюдии! Все знают, что женщину перед сексом нужно как следует разогреть, но никто почему-то не разогревает мужчин. И даже если у него уже встал — это не значит, что можно приступать к непосредственно близости. Займитесь оральным сексом! Хороший минет порадует любого, без исключения. Банальное “отсосать” сможет стать невероятно аппетитным, если добавить вкусового лубриканта. Клубника, вишня, шоколад — такие смазки не только вкусные, но и безопасные. Можно смело брать в рот.;) Для лучшего эффекта можно накрасить губы специальным стимулирующим блеском.

Игры на заднем дворе

А вы когда-нибудь пробовали анальный секс?

Если еще нет, но не прочь попробовать, сейчас — самое время. Новый волнительный опыт, а также элемент “запретности” всегда возбуждают и дают мощные ощущения. Каждый (ну, или почти каждый) мужчина хоть раз в жизни тайно мечтал об анале. И, скорее всего, получив желаемое, он не останется равнодушным.

Гайдов по анальному сексу написано немало — да вот, например. Мы лишь добавим, что принимающей стороной может быть не только женщина. Все ведь знают про простату? Иногда аноргазмия — следствие проблем в мочеполовой системе. А все проблемы в мужской мочеполовой системе возникают, чаще всего, из-за неполадок с простатой. Попробуйте стимуляцию точки Р: это полезно и гарантированно завершится бурным оргазмом. Можно сочетать несколько видов стимуляции, например, оральную и анальную, или ласкать пенис рукой во время массажа. Попробовавшие мужчины утверждают, что при стимуляции простаты не кончить невозможно в принципе. Делать это можно как специальными массажерами, так и пальчиками, но обязательно с анальной смазкой.

Переоденьтесь

Мужчины любят глазами — это факт. Наверняка, каждый смотрел порно с красивыми девочками в кружевном белье и поясе с чулками. А кто-то, возможно, тайно передергивает на медсестер и стюардесс. А у кого-то остались смутные воспоминания о первой учительнице. И не сыграть на этом — просто преступление.

Можно не изобретать велосипед, и просто купить комплект эротичного белья: классика никогда не стареет. Смелые с открытой грудью, стильные полупрозрачные или классические лифчик и трусики украсят любую женскую фигуру, если их правильно подобрать. Если не хочется заморачиваться с размерами и гадать “подойдет — не подойдет” — смело берите кэтсьют, или чулок на тело. Он прекрасно тянется там, где нужно, и садится по фигуре, как влитой (мужчины, лайфхак для вас, если хотите подарить любимой бельё и не сесть в лужу).

Ролевые костюмы — еще один простой способ весело заняться сексом. Здесь выбирайте на свой вкус: полицейские, медсестры, ведьмочки, да кто только не. Можно приодеть и мужчину, кстати. Важный нюанс: лучше предварительно всё обсудить. Кто знает, может, ваш партнер с детства боится врачей, а вы внезапно выйдете к нему в белом халате.

Просто расслабьтесь

Оргазм — это круто, но разве сам процесс не круче? Секс — это не просто трехсекундный мышечный спазм в итоге, это обмен энергиями и эмоциями, взаимодействие двух людей. Расслабьтесь и получайте удовольствие, тогда и кульминация не заставит себя ждать, а постоянный напряг и мысли “ну когда уже там” только отвлекут.

344700 р.

351800 р.

325400 р.

314000 р.

Избалованные порно-роликами, сексуальными съемками и общей пропагандой испорченности по телевизору, мы начинаем скучать за обычным сексом и постоянно хотим пробовать что-то новое. И желательно такое, чтобы «ух» и «ах»! Женщины фантазируют о жестком сексе, следах от ладошек на заднице, МЖМ. А две самых популярных фантазии мужчин (после ЖМЖ) — анальный секс и глубокий минет. Анальный секс мы уже обсуждали, так что очередь за «глубокой глоткой». Казалось бы — что тут уметь? А ведь на самом деле минет сам по себе требует определенных навыков — координированных и активных движений языком (у тебя сильный язык?), правильного дыхания, умения расслабиться, доверия. Ну и, конечно, некоторых лайфхаков, о которых мы расскажем тебе ниже.

177416

Замечали, что женщины приходят к финишу позже мужчин? Сексологи установили одно очень существенное различие между женской и мужской сексуальностью. Мужчина может испытать оргазм где угодно и при любых обстоятельствах: на работе в офисе, в туалете бара и даже на борту самолёта. Женщины же устроены иначе, им сложнее расслабиться, и они не теряют в голову, а постоянно находятся в заботах. С одной стороны ей хочется, а с другой квартира не убрана, нужно приготовить ужин, да и вообще завтра на работе ждёт столько дел, что лучше лечь спать. Ну или соглашается на секс, понимая, что не получит от него никакого удовольствия. Решить ситуацию можно двумя способами. Продлить ему удовольствие за счёт использования пролонгирующих гелей и спреев, понижающих чувствительность пениса. Или ускорить её, прибегнув к помощи средств для повышения чувствительности и используя некоторые хитрости. Сегодня поговорим о втором способе, а именно о том, как можно ускорить женский оргазм. Поехали!

15067

Девочки могут уйти от экранов. Сейчас мы, практически всей нашей женской редакцией Интимшопа, будем учить мужчин делать правильный кунилингус. Нет, дружище, правильный — это не тот, который ты видел в порнухе, там они все играют. А мы честно расскажем, как это нужно делать так, чтобы девушка реально получила удовольствие. И реально кончила.

147190

Привет, 21 век! Теперь у нас есть виртуальная реальность, виртуальные друзья и даже виртуальный секс. И, как бы парадоксально не звучало это словосочетание, такой вид взаимодействия бешено популярен с тех самых времен, когда только появилась телефонная связь (все ведь слышали про пресловутый «секс по телефону»?) и первые прототипы современных мессенджеров. Сначала — секстинг (обмен сообщениями эротического характера) и dirty talk («грязные разговорчики»), затем — обмен интимными фото, а теперь еще и теледильдоника (обмен прикосновениями на расстоянии).

3571

Заниматься сексом нужно красиво, ведь это настоящее искусство. Люди узнают друг друга, раскрывают грани сексуальных отношений. И сегодня речь пойдет об одной из этих граней — об оральном сексе, а именно о минете.

10286

Когда пара живет вместе достаточно долго, появляется общий быт, дети, накапливается усталость. Секс опускается по своей значимости все ниже и ниже по пунктам. И однажды вы вдруг понимаете, что его практически уже нет. Удовлетворение потребностей тела раза три в месяц — вот и все, что осталось от когда-то живой страсти. Это и есть переломный момент в браке. Кто-то оставляет все как есть и живет дальше, кто-то начинает искать потерянную страсть в другом человеке, а есть те, кто всеми силами пытаются вернуть ее в уже существующую семью. И помочь в этом могут секс игрушки

1676

Что делать если женщина долго не кончает? Шок

И вот настал долгожданный момент, когда вы стали заниматься сексом! Ваш член стоит, дымиться, входит в партнершу. Он заходит и выходит, все вроде бы идет по плану и до вашего оргазма совсем не далеко. Но что это? Вдруг вы замечаете, что ваша девушка вовсе не удовлетворена и лежит, не получая ни каких особых эмоций.

Но вы то, сейчас уже кончите. Короче говоря, вы долбите, долбите, работаете как слесарь за станком, а эффект нулевой. И не известно, когда у нее наступит оргазм, а может быть его и вовсе не произойдет. А ведь это именно так, женщина в большинстве случаев не кончает. И на это есть множество причин, устранив

Причины по которым девушка не кончает

Разберемся с причинами, которые вынуждают ее потерять оргазм.

  1. Женщина просто не любит секс. Такое может быть по причине того, что ее когда-то изнасиловали.
  2. Низкое либидо и отсутствие сексуального желания.
  3. У некоторых женщин организм так устроен что они не могут получать оргазм.
  4. Если у женщины атрофированы мышцы влагалища, да и в целом половых органов. При этом возникает боль. Подобное случается в период менопаузы.
  5. Дама просто не получает возбуждения. Подобное может случится из-за психологических и физиологических проблем.

Если женщина не кончает сделайте это

Перечислим основное что нужно сделать чтобы женщина наверняка кончила.

  1. Совершайте нежные поцелуи. Мило прикоснитесь к ее шее и ушам. Далее очень плавно перейдите к ее губам, а затем к другим частям тела. Если это сочетать с поглаживанием, то все у вас получится.
  2. Научитесь сексуально разговаривать. Этим вы сможете свести даму с ума. Бархатный баритон просто сносит у девушек голову. Чтобы его заполучить придется усердно потренироваться.
  3. Произносите комплименты. Оцените ее вид и скажите, что она очень сексуальная. Девушка обязательно это оценит.
  4. Постарайтесь обращаться с партнершей ласково. От простой умелой ласки можно очень сильно завести даму. Для начала подойдет легкий массаж и поглаживания.
  5. Намекайте ей на то что вы хотите заняться с ней сексом. Это возбуждает девушек, и они непременно захотят того же самого, если конечно их настроение предрасполагает к этому.

Как даме получить вагинальный оргазм?

Здесь женщина сама должна проделать кое какие манипуляции.

  1. Выполнять стимуляцию точки ДЖИ пальцами. Когда девушка очень сильно возбудится поместите во влагалище два пальца и поласкайте ими ее стенки. Целуйте и ласкайте ее в это время. Это даст мощный эффект.
  2. Найдите для себя самую удобную позицию. Есть всего три позы которые хорошо стимулируют влагалище: когда мужчина сзади, наездница, миссионерская поза. Рекомендуется использовать данные позиции по очереди.
  3. Не спешите. Постарайтесь делать вес процесс медленно. При это требуется прерываться на оральные ласки, поглаживания и поцелуи.

Если ничего не вышло, то приобретите вибратор и по ласкайте себя им.

Генерация клитарного оргазма

Это самый распространенный тип удовольствий у женщины. Он появляется за счет стимулирования клитора. Его головка расположена на поверхности вульвы. Это одна из чувствительных эрогенных зон:

  1. Во время секса мужчина может вплотную касаться лобком клитора женщины. За счет трения идет возбуждение, а затем происходит оргазм.
  2. Клитор можно ласкать руками и языком. Так же можно его гладить и выполнять другие ласки. Всегда действуйте осторожно и мягко. Если девушка не кончает не переживайте, а продолжайте стимулирование.
  3. Поймите, что у каждого свой организм. Найдите позицию, при которой клитор очень плотно соприкасается с вашим телом. Лучшая поза для этого это наездница. Парень может подставлять руку к клитору для большей стимуляции.

Spermadoza.ru

Техника мужского оргазма без эякуляции

«Дао Любви» советует следующую частоту эякуляции: 20 лет — 1 раз в 4 дня, 30 лет — 1 раз в 8 дней, 40 лет — 1 раз в 10 дней, 50 лет — 1 раз в 20 дней, в 60 лет эякуляция во время полового акта нежелательна. Среднее количество половых актов в неделю можно определить по частному, полученному при делении числа 72 на возраст.

Но если мужчина питается здоровой пищей и занимается спортом, то он проживет долгую и здоровую жизнь, если будет придерживаться средней частоты эякуляции 2 раза в месяц. Заканчивающиеся оргазмом занятия любовью должны быть намного чаще.

Китайцы рекомендуют мужчинам научиться задерживать эякуляцию до полного удовлетворения партнерши и развивать способность к этому. Доведя частоту эякуляции до оптимальной, мужчина одновременно с удовлетворением получает следующие преимущества:

сохраняется жизненный эликсир семени;
повышается умственная и физическая работоспособность, сила и жизненная энергия;
улучшается слух и зрение;
возрастает любовь к женщине;
достигается раскрепощение, как мужчины, так и женщины, которой не надо опасаться беременности и побочных эффектов от противозачаточных средств;
любовью можно заниматься долго и часто, от 5-10 минут до 1 часа и более.

Метод торможения

Сочетая метод торможения с глубоким дыханием, мужчина может заниматься любовью неопределенно долгое время. Метод заключается в том, что когда мужчина чувствует, что момент семяизвержения уже близок, он вынимает пенис из влагалища партнерши на 10-30 секунд. Таким образом, он избегает эякуляции и теряет от 10 до 30% эрекции.

Потом он может вновь ввести его и возобновить фрикции с желаемой частотой. Обретая опыт, мужчина обнаружит, что нуждается в таком извлечении все реже. Секрет успеха, заключается в своевременном распознании приближения того момента, когда мужчина уже не сможет контролировать эякуляцию.

Метод выдавливания

Этот метод чаще всего применятся при позе, когда мужчина на спине, а женщина сверху. Мужчина дает знать партнерше, когда становится слишком возбужденным. Она должна быстро освободить пенис и пальцами надавливать на его ребро у основания, головку или под головкой в течение 3-4 секунд. Давление позволяет снять позыв к эякуляции. Женщине следует подождать еще 15-30 секунд, а затем продолжить занятия любовью.

Древнекитайская техника выдавливания

Преимуществами этого метода является то, что его можно использовать почти во всех позах, и то, что при этой технике мужчине не обязательно выводить пенис из влагалища. Здесь мужчина сам прилагает давление, нажимая с помощью указательного и среднего пальцев левой руки на точку, расположенную между мошонкой и задним проходом в течение 3-4 секунд, делая одновременно с этим глубокий вдох. Технически этот способ гораздо проще предыдущего, но не уступает ему по эффективности.

Контроль эякуляции

Предчувствуя приближение семяизвержения, необходимо очень сильно сжать ягодицы и бедра и максимально, почти до дрожи, сократить все генитальные (половые) мышцы. Это позволит предотвратить эякуляцию даже при продолжении движений.

Если же достижение оргазма в данный момент нежелательно, мужчина сразу после начала сокращений генитальных мышц должен временно прекратить движения членом или вывести его из влагалища. Для овладения этим эффективным методом требуется практика от нескольких недель до 1-2 месяцев.

Не следует пытаться задержать семяизвержение, если оно уже началось. Учение предполагает лишь предотвращение эякуляции методом снижения возбуждения при предчувствии ее приближения.

«Дао Любви» предназначается не только для мужчин. Даосские врачи говорили, что и женщина должна знать технику «Дао любви». Она не должна расстраиваться из-за того, что ее партнер не кончил, ведь это не означает, что она не смогла удовлетворить его.

10 надежных советов, которые помогут продлить половой акт.

Актуальный вопрос «как долго не кончать?» волнует большинство мужчин. Ну что греха таить, таким недугом как преждевременное семяизвержение страдают многие представители сильного пола.

Почему быстро кончаю — распространенные причины

  • Индивидуальная особенность организма. Чаще всего это врожденное преждевременное семяизвержение. Связано с такими понятиями как особенности нервной системы, половой системы, повышенная чувствительность, гипервозбудимость. Обычно присутствует с самого начала половой жизни.
  • Приобретенное преждевременное семяизвержение. Зачастую возникает на фоне воспаления предстательной железы или других перенесенных заболеваний. Как быстро не кончать? Нужно обратиться к врачу для обследования. В случае выявления воспалительного процесса провести адекватное лечение.
  • Парень может быстро кончать по причине длительного воздержания. Если долго не было интимной близости, довольно сложно контролировать эякуляцию. Как долго не кончать парню? Зачастую, это проблемы «разового» характера и исчезают при регулярных половых контактах.
  • Употребление алкоголя, табака – в этом случае проблема может носить систематический характер, проявляясь довольно часто, практически при каждом половом контакте. Чтобы быстро не кончать, нужно отказаться от вредных привычек.
  • Психологическая перегрузка или перевозбуждение

Советы от специалистов – чтобы долго не кончать — нужно подходить к решению проблемы комплексно. Вести здоровый, активный образ жизни. Не забывать о правильном питании, прогулках на свежем воздухе. Не пренебрегать методиками расслабления, для снятия психологической нагрузки. Своевременно проходить обследование в мужской консультации.

Действенные техники, которые помогут долго не кончать

Как долго не кончать? Реально ли продлить секс на 40-50 минут?

  1. Перед планируемым половым актом — мастурбировать. Что это дает? После мастурбации мужчина становиться более «равнодушным», как результат может не кончать значительно дольше. Уходит эмоциональное напряжение, увеличивается длительность полового акта. Как правило, необходимо от 30 минут до 2 часов, чтобы эрекция полностью восстановилась.
  2. Психологический настрой для снижения возбуждения. Как не кончать в неподходящий момент? Мысли помогут отвлечься, к примеру, можно начать обратный отсчет от 100 или делать вычисления в уме. Мысли должны быть достаточно отвлекающими, не вызывающими возбуждение.
  3. Отвлечение во время полового акта, чтобы долго не кончать. Совет — надавить кончиком языка на небо, когда чувствуете, что хотите кончить. Этот нехитрый прием может немного отвлечься от кульминации и добавит немного времени к интиму.
  4. Выбор позы. Интимные позы влияют на продолжительность близости, помогут научиться долго не кончать. Оптимальными считаются позы, в которых партнерша находиться сверху, позы в которых мужчина не испытывает физическое напряжение.
  5. Расслабление. Переживания, волнения по поводу успеха в постели могут стать причиной фиаско. Как решить эту проблему? Вырваться из порочного круга «переживаний и неудач» поможет психологический настрой, горячий душ, массаж. Немаловажную роль занимает прелюдия. Если женщина вдруг долго не кончает -стоит уделить внимание предварительным ласкам. Главное концентрироваться на процессе, а не на результате, получать удовольствие от интимной близости в целом.
  6. Презервативы. Снижают чувствительность половых органов, как следствие могут замедлить эякуляцию. Если партнерша очень долго не достигает кульминации, можно кончить в презерватив и удовлетворить девушку альтернативным способом. Многие задаются вопросом – сколько раз можно кончать в презерватив? Только один раз. Повторно использовать нельзя, появляется риск соскальзывания или разрыва «резинки».
  7. Я очень быстро кончаю, что делать? Метод «стоп-старт». Достаточно эффективная техника. Выполняется в одиночку или с партнершей. Ощутимые результаты можно заметить через 1-2 месяца. Когда чувствуете, что готовы канчать дайте сигнал партнерше, что нужно остановиться. При этом нужно сжать член пальцами у основания головки на несколько секунд, пока не почувствуете, что желание кончить уже не такое острое. Далее можно продолжить половой акт. В течение всей половой близости нужно делать по три-четыре «стоп-старта».
  8. Тренировка лобково-копчиковой мышцы. Что будет? Гарантирует – контроль эякуляции, усиление ощущений от оргазма, усиление потенции, профилактику ряда заболеваний. Например, комплекс упражнений Кегеля или более простые упражнения со сжатием лобково-копчиковой мышцы.
  9. Анестетики для снижения чувствительности полового члена. Существуют спиреи, мази, с добавлением бензокаина и лидокаина. Крема с антисептиками – пролонгаторы, притупляют ощущения от секса, помогут мужчине долго не кончать. Специалисты советуют не злоупотреблять анестетиками, от них снижается чувствительность в гениталиях. У обоих партнеров ощущения от близости становятся уже не такими яркими.
  10. Таблетки чтобы кончать не так быстро. Помогают снизить чувствительность, или поддерживают эрекцию даже после оргазма. Однако, не следует забывать, что лекарственные препараты имеют противопоказания. Принимать таблетки следует только после консультации у специалиста.

Упражнения Кегеля помогут не кончать очень долго

Как научиться долго не кончать? Упражнение Кегеля – направленно на тренировку мышц промежности. Для сильного пола эта методика выполняет две основные функции. Первая – это улучшение эрекции, вторая – умение контролировать эякуляцию.

Улучшение эрекции происходит за счет того, что при выполнении упражнения улучшается кровоснабжение половых органов, улучшается состояние сосудов. Давно известно, чем лучше состояние сосудов, тем лучше эрекция. Что делать если быстро кончаешь? Ответ — контролировать напряжение в области малого таза. Практика данного упражнения позволяет продлевать время в сексе до 40-50 минут.

Существует множество разновидностей упражнения Кегеля. Специалисты рекомендуют, самые простые, но в то же время — самые эффективные упражнения, чтобы не кончать быстро.

Как долго не кончать бесплатно? Комплекс тренировок для представителей сильного пола.

1. Контроль работы лобково-копчиковой мышцы (ЛКМ). В процессе выполнения необходимо сокращать ЛК мышцу. В момент сокращения досчитать до 5 и расслабиться. Повторить 10 раз. Эффективно повторять такие занятия несколько раз в день, при этом постепенно увеличивать количество повторений.

2.Для контроля выносливости, чтобы быстро не кончать – максимально сильно сократить ЛК мышцу и продержаться как можно дольше в таком положении. Повторять регулярно, при этом увеличивать продолжительность сокращений.

3. Техника «Лифт» — увеличивает зону действия мышцы. На выполнение потребуется 20 минут. Для начала немного напрягаем ЛК мышцу, считаем до 5. Далее еще больше напрягаем мышцу, снова счет до 5. Нужно выполнить 4 подхода по 5 секунд с постепенным увеличением нагрузки. После выполнения расслаблять мышцу не сразу, а постепенно.

4. Когда быстро наступает «финиш» — быстрое напряжение и быстрое расслабление мышц. Эффективно влияет на тонус мышц малого таза, что поможет дольше не кончать. Результат достигается в зависимости от частоты выполнения.

Результат от комплекса Кегеля будет заметен через 3-4 недели. Это не долгое время для восстановления мужской силы. Важно выполнять тренировки правильно и регулярно.

Как научиться долго не кончать? Польза от тренировок Кегеля неоспорима:

  • Нормализуется кровообращение в малом тазу, что способствует улучшению эрекции.
  • Вырабатывается умение контролировать семяизвержение во время полового акта. В момент кульминации он сможет воздержаться и удовлетворить свою партнершу.
  • Повышается либидо. Благодаря улучшению кровообращения в области малого таза, приходит в тонус и мужская природа.
  • Стоит отметить, что ощущения от полового акта становятся более яркими и длительными.

Преждевременная эякуляция — народные методы лечения

Почему я быстро достигаю «финиша»? Преждевременная эякуляция — сильно снижает качество жизни. Не только качество интимной жизни, но и как следствие, качество жизни в целом. Каждый, кто столкнулся с проблемой, задается вопросом — почему это происходит? Есть ли реально действенные советы, что делать мужику, если кончаешь быстро? В помощь приходят народные средства и продукты питания.

Народные способы чтобы быстро не кончать

Продукты для мужчин

Почему быстро наступает утомляемость во время интима? Одной из причин может служить неправильное питание, недостаточное количество полезных продуктов в рационе. Включите в свой рацион картошку, петрушку, орехи, капусту, мед, бананы – эти продукты полезны для продления эрекции. Правильный рацион с акцентом на белки. Следует исключить или свести к минимуму жирную, жареную пищу и отказаться от алкоголя.

«Сильный салат» для более продолжительной эрекции:

Пучок спаржи

1 целый авакадо

Чашка измельченного миндаля

Салат латук

1 лимон

2 ст ложки оливкового масла

3 зубка чеснока 1 ст.ложка уксуса.

Для соуса: Сок одного лимона смешать с укусом, оливковым маслом и чесноком.

В отдельной емкости перемешать зелень: мякоть авакадо, спаржу, салат латук. Добавить миндаль и заправить соусом.

Комбинация продуктов в этом блюде полезна для мужского здоровья. Ингредиенты салата повысят либидо и выносливость во время интимной близости. Спаржа усиливает мужские гормоны, содержит витамин Е. В авакадо — фолиевая кислота, полезная для повышения либидо. Миндаль богат жирными кислотами, помогает в выработке сексуальных гормонов мужчины. Оливковое масло помогает снизить уровень холестерина.

Настои из трав помогут продлить время секса.

  • Настойка из хмеля и пустырника. К 15 гр.пустырника добавить 5гр.хмеля и залить литром кипятка. Настаивать около 5-6 часов. Затем настой из трав процеживают. Принимать по 100 мл после еды, 3 раза в день. Курс 4 недели.
  • Настойка из календулы и душицы. Смешать травы в соотношении 1 к 2 (душицы должно быть в 2 раза больше чем календулы). Взять 1 ст. ложку смеси, залить стаканом кипятка. Настаивать 6 часов. Принимать по 100 гр. после еды.
  • Залить 1 стаканом воды 1ст. ложку семян кориандра. Варить 3 мин. Процедить и употребить за 3 раза.
  • 1ст.ложку корня любистка залить 250 мл воды. Варить 1 мин. Принимать по трети стакана 3 раза в день.
  • Измельченный корень копытня (полчайной ложки) залить стаканом кипятка. Варить на водяной бане 40 мин. Остудить. Принимать по 1 ст.ложке 5 раз в день.
  • Полезно использовать листочки мяты как приправу и пить чай из мяты.

Советы как быстро не кончать

Я очень быстро кончаю, что делать? Специалисты советуют изменить отношение к проблеме. Почему быстро наступает эякуляция? Одна из причин — это переживание и нервное напряжение. Как мужчине настроиться, что бы не кончать раньше партнерши? Правильным решением будет — не делать из этого трагедию. Постарайтесь воспринимать проблему с определенной долей юмора.

Помогут принципы правильного дыхания

Во время полового акта не задерживайте дыхание. Ошибочно мнение, что задержка дыхания помогает контролировать момент кульминации. На самом деле это дает противоположный эффект. Не поможет и частое, интенсивное дыхание. Как быстро не кончать? Правильно – дышать глубоко, в одном ритме. Глубокий вдох – выдох – небольшая пауза- глубокий вдох.

Помните «о правиле 20 минут»

20 минут — это рубеж, если вы его преодолеете, дальше держаться будет намного легче. Как можно долго не кончать? Включите любимый плей — лист на 20 минут и терпите, пока музыка не проиграет полностью. Применяйте техники отвлечения, правильного дыхания и т.п. Будьте уверены в своих силах и уверенно двигайтесь к цели. После 20 минутного секса мужчина увеличивает контроль над своим телом. Ему становиться намного легче, продлевать время полового акта.

Для продления секса поможет техника — «фаза влечения от 1 до 5»

Для начала, нужно мысленно создать свою фазу возбуждения, по шкале от 1 до 5. Где:

фаза 1 –это обычное состояние, и у вас не возникает мыслей о сексе

Фаза 2- вы начинаете испытывать возбуждение

Фаза 3 – желание становиться сильнее, мужской орган «готов к бою», но вы контролируете процесс

Фаза 4- ощущения от секса становятся все более яркими, вы чувствуете, что момент кульминации близок

Фаза 5- момент эякуляции и финиш.

Как можно долго не кончать? Как это работает? С начала близости нужно помнить о фазах влечения и контролировать свои ощущения по шкале от 1 до 5. Как только вы дошли до «4» дайте сигнал партнерше и постарайтесь снизить степень влечения. Можно взять паузу, сменить позу применить технику дыхания. Как только вы вернетесь на ступень «3», снова возобновляете половой акт. Этот метод поможет мужчине лучше контролировать ситуацию в постели, не кончать очень быстро и увеличить время интима.

Кроссфит тренировки

Как долго не кончать бесплатно? Поможет спорт. Главное преимущество кроссфит тренировок – всестороннее физическое развитие. Как результат улучшается работа сосудов, дыхательной системы и работоспособность сердца. Можно сделать акцент на упражнениях, улучшающих кровообращение в малом тазу – отжимания, приседания, пресс и т.п.

  • Занятия вырабатывают силу воли, развивают выносливость, которые пригодятся и в интимной жизни
  • Улучшения кровообращения влияет на качество эрекции
  • Спорт помогает отвлечься от негативной мысли «я кончаю слишком быстро». Занятия вселяют чувство уверенности и хорошее настроение.

Ограничений по возрасту не существует, однако консультация врача или эксперта по кроссфиту обязательна.

Немаловажную роль играют отношения с партнершей

Девушка не успевает достичь кульминации, я очень быстро кончаю, что делать? Можно уделить больше внимания прелюдии.

Как долго не кончать парню? Если не получилось удовлетворить девушку в первый раз, сделайте небольшой перерыв и попробуйте снова. Не бойтесь говорить об этом со своей партнершей, вы в одной команде и если действовать сообща, то результаты не заставят себя долго ждать.

Как научиться долго не кончать? Что сделать чтобы пролить время интимной близости? На сегодняшний день не существует единой, эффективной методики для лечения преждевременной эякуляции. Врачи рекомендует подходить комплексно к решению проблемы. Чтобы не кончать раньше партнерши помогут правильное питание, активный образ жизни и вера в собственные силы.

3.5 13 голоса

Рейтинг статьи

Поделиться ссылкой:

Похожее

Как долго не кончать: 7 действительно полезных советов

Пожалуй, это самая насущная проблема всех мальчиков (и их девушек) от мала до велика. Даже мои друзья и знакомые вплоть до солидных лет беспокоятся на счет того, кaк долго нe кончaть. Особенно если дама очень располагает к обратному. Решением может стать смена партнёра на менее привлекательного для Вас. Но так можно и переборщить. Поэтому мы предлагаем Вам ТОП — 7 методов, как долго не кончать мужчине.

Быстрая эякуляция может поставить крест на всей Вашей интимной жизни. Даже если партнёрша лояльна к Вам относится и говорит, что всё в порядке, Вы-то всё равно понимаете, что так не может больше продолжаться, и продолжать надо бы дольше. Оставайтесь с нами, и Вы узнаете, как долго не кончать парню или мужчине.

Причины быстроты:

1. Неопытность в этом деле.

2. Синдром торопливого кролика. (Вы очень торопливы абсолютно во всём как до полового акта, так и во время. Да и после — тоже.)

3. Вы давно этим не занимались (никогда).

4. Усталость (хочется поскорее покончить с этим, нет сил больше это терпеть)

5. Излишнее напряжение. (по теории тантрического секса, сильное напряжение у мужчины способствует быстрому наступлению оргазма)

6. Врожденная повышенная возбудимость центров головного мозга, отвечающих за семяизвержение (но это вряд ли)

Это основные причины преждевременного семяизвержения. Пришло время выложить карты на стол и рассказать, как долго не кончать парню.

 

1. Рукоприкладство.

Причём до полового акта, за час или пол. Берёте себя в руки, и доводите себя до извержения так, как Вы обычно это делаете. Если Вы читаете эту статью, то для Вас не составит проблемы прийти в боевое положение ещё раз, уже с девушкой. А запас прочности будет уже куда выше. Подробнее об онанизме в нашей статье: http://lifeo.ru/onanizm/

2. Перед битвой полов можно жахнуть 100 грамм.

Или даже 200. Как известно, выпивка — отличное средство, чтобы долго не кончать. Горячительные напитки угнетают центры мозга, ответственные за достижение оргазма, поэтому Вы дольше смакуете, и Вас дольше смакуют.

3. Физические нагрузки.

С каждым приседанием, отжиманием, километром пробежки или велопрогулки в Вашу кровь будет впрыскиваться всё больше тестостерона. В то же время, если Вы ведете малоподвижный образ жизни, то не стоит рассчитывать на выдающиеся достижения в постели. Занимайтесь спортом, и ваше сердце будет работать как часы, а сосуды будут готовы доставлять кровь по назначению. Это даст Вам невероятно крепкий стержень (как внутренний, так и внешний), и вожделенную выносливость.

4. Отвлечение внимания.

Когда процесс уже начался, и необратим, приходит время задействовать «отвлекающие манёвры» для Вашего мозга. Они делятся на два типа:

4.1 Физическое воздействие: Вы можете незаметно для партнера ущипнуть себя за больное место, чтобы переключить свой мозг с удовольствия на боль и страдания, таким образом продержаться дольше, и снять лишнюю пену, пока не выплеснулась через край.

4.2. Мысли, самоконтроль. Чтоб долго не кончать, переключитесь мысленно на что-нибудь отвлеченное. Чем дальше от дела, тем лучше. Не смотрите на наковальню, как бы там ни было интересно. Лучше займитесь вот чем:

Решайте в уме арифметические задачи.

Подумайте о текущих проблемах.

Вспомните неприятное событие из жизни.

Или гадкого человека (если Вам в жизни когда-нибудь попадались чудаки на букву «М», благословите судьбу за каждого! Теперь Вы можете воспользоваться ими себе на благо.)

5. Позы.

В определенных позах Вы финишируете быстрее, чем в других. Изучите себя, проанализируйте, какие это позы. Обычно, когда девушка сверху, большинство парней могут продержаться дольше. А по-собачьи, или когда парень сверху — меньше. Экспериментируйте с этим.

6. Презервативы.

Если есть время надеть второй, то сделайте это, но обычно это не к месту.

7. Расслабление.

Если у Вас переменный успех в этом деле — иногда долго, иногда нет, то я рекомендую работать над контролем мышц Кегеля. Их постоянное напряжение и частое бесконтрольное сокращение способствует быстрому финалу. Учитесь расслаблять их для большей выносливости, и сокращать для закачки большего количества крови и быстрого наступления оргазма, когда Вы уже молодец в данном акте.

Надеемся, что мы помогли Вам приблизиться к решению проблемы преждевременного семяизвержения, предоставив Вам советы, как долго не кончать. Стоит уделить этому некоторое внимание, и Вы заставите свою партнёршу биться в экстазе, а Ваша самооценка восстанет из пепла. Ваше «хочу долго не кончать» превратится в «могу».

А если у Вас пока нет девушки, то предлагаем наши статьи, которые решат это недоразумение: Как найти девушку, как начать с ней разговор.

Как познакомиться в интернете: заполнение анкеты и первое сообщение.

Также полезным будет знать о скрытых сексуальных сигналах девушек.

Нашли девушку, а она оказалась невинной? Тоже не беда. Читайте, как правильно лишить девушку девственности.

Читайте эту статью на английском.

© www.lifeo.ru

Предыдущая:How to write a dating profile. Tips for online datingДальше:Как зарегистрироваться вконтакте бесплатно
Голос за пост — плюсик в карму! 🙂 Загрузка…

Как долго не кончать во время секса парню/мужчине

Чего хотят мужчины и что не нравится женщинам

«Как долго не кончать во время секса?» — у мужчин такой вопрос встает у каждого второго. Чтобы решить эту проблему, надо заняться собой, а вернее надо следить за своим здоровьем и мужской силой в течение всей жизни. Ниже мы расскажем как это лучше сделать в любом возрасте.

Я очень быстро кончаю«, аж хочется крикнуть «Что делать, чтобы дольше продлить приятные моменты?» Девушкам и женщинам также это не нравится и у них свои вопросы: «Почему мужчина быстро кончает? И как сделать, чтобы половой акт был дольше по времени? Помогите!!!» .

И подобных жалоб очень много, казалось бы, не слишком и большая проблема, но на самом деле, близость с любимым человеком для многих — самое дорогое и самое желанное, поэтому дамы хотели бы, чтобы секс и удовольствия продолжались как можно дольше. . Давайте решать эту проблему вместе.

Совет для девушек, чтобы мужчина сразу не кончал

  1. Если ваш парень не знает как это делается — почему бы вам не взять все в свои руки, тем более, что в 50% случаев — есть и «женская вина» — называется она «черезчур быстро возбудила».
  2. Совет для девушек: чтобы ваш парень через пару мгновений не кончал(некоторые называют это еще «скорострел» и много как еще пытаются подшучивать над мужским населением). Так вот девушки и женщины начните с самих себя. Почему именно так: мужчина может тоже опасаться вашей реакции, особенно, если вы ему очень симпатичны. Женская красота — штука такая, что легко сводит с ума, и у мужчин может возникнуть волнение(это естественно). Если девушка хочет, чтобы секс был как можно продолжительней(и в паре не возникала такая проблема, как преждевременная эякуляция), она, во-первых, должна понять, и решить для себя: «Я не разочаруюсь, если в первый раз будет не долго» — такая установка, обезопасить женщину от разочарований и она даже сама, если хорошо чувствует партнера, может по окончанию опередить его оправдания ( «Типа ты извини, но сегодня я слишком быстро кончил, потому что устал и тд…») и девушка может сказать — «Хватит, на первый раз хватит!». Такой хитрый шаг скажет парню, что девушка не только умеет контролировать свои эмоции, что она очень достойная и ни капельки не разочарована(то есть девушка показывает, что она взрослая и уже знает, что в первый раз может быть и меньше). Тогда в следующие разы — все будет постоянно улучшаться!
  3. Если девушка будет постоянно капать парню и мужчине на мозг, что мол он слишком быстро кончает, а она хочет подольше — то это только приведет к тому, что у парня начнут появляться комплексы и он может закрыться, наверное девушкам это точно не нужно.

Причины почему парень быстро кончает

  1. у девушки во влагалище очень горячо;
  2. ощущения могут совпадать с тем, что ему очень нравится;
  3. давно не было секса;
  4. парень изначально посчитал девушку очень очень красивой и он до конца еще не может осознать, что ему досталась такая красота;
  5. большая чувствительность пениса;
  6. нет привычки долго кончать — если женщина уверенная, она легко это понимает и нарабатывает, через пару месяцев об этом можно и не вспомнить, но это единичные случаи. Во многих случаях быстрее поможет средство, о котором написано ниже.
  7. проблемы со здоровьем;
  8. не уверен, что сможет удовлетворить понравившуюся девушку;
  9. недоверие к девушке; Если мужчина не доверяет женщине, он находится в стрессовом состоянии, и в этом состоянии далеко дело не пойдет.
  10. вы не на одной волне — один возбудился, другая — нет. Не все говорят об этом, надо быть искреннее со своим партнером в постели. Мужчина и женщина устроены по-разному и каждый человек индивидуален, поэтому возбуждаемость у одного — от прикосновения, а у другого — только от определенных поглаживаний и движений. Хотя с аппаратом, что ниже, вам будет все равно(имею в виду мужчине) — вы просто сможете не кончать долго, а это нравится 99% женщин. И вас уже не будут волновать такие вопросы.

Советы мужчине

  1. Применение презерватива — снижает чувствительность и может быть именно это поможет вам увеличить время контакта с любимой.
  2. Рассеивайте сознание — пригодится, чтобы отвлечь мозг от сосредоточения на чувствах от прикосновения. Например: а) считайте до 1000 — и только сказав про себя 1000 — можно заканчивать, можно уменьшить эту цифру. б) представьте себя спортсменом, который бежит на результат на 1 км — и вы увидите, как пойдут хорошие результаты.

Если мужчина умеет сдерживать себя в постели, то он будет успешен со многими женщинами, потому что девушкам такое качество тоже нравится и они, вряд ли захотят расставаться с таким сокровищем (И, наоборот, если мужчина раньше девушки «приходит к финишу», то вторые часто заводят себе любовников или бросают парня, также и рушатся многолетние союзы — а причина говорят они «Мой муж слишком быстр в постели»). Но, как научиться мужчине быть более продолжительным в сексе и не кончать уже через 10 секунд или 1-3 минуты? Особенно, когда нет постоянной партнерши? И секс не так регулярен. Это очень сложно! Это многих беспокоит! Именно поэтому ученые из Харбинского университета разработали прибор «Happy Man», который позволяет не только продлевать половой акт без лекарств, но и забыть о многих других мужских недугах(смотрите отзывы от фанатов Happy Man). Смотрите видео ниже, сам аппарат на картинке(небольшой примерно с чемоданчик)

Помимо всего этого прибор справляется с импотенцией(ситуация когда плохо стоит) , простатитом и тд, смотрим видео:

Если Вас на самом деле интересует более глубокое описание аппарата смотрим — видео описание.

Если вы заметили, что что-то не нравится вашей девушке после секса; то немедля заказывайте — прибор для продления полового акта. Заказывают даже жены мужьям.

Почему просроченные задачи выполняются долго? | by Ágoston Török

Мы много раз задавали себе этот вопрос. Вот ответ.

Типичная ситуация, которая некоторое время меня озадачивала, выглядит следующим образом:
— Мы оценили 3 дня на задачу
— Боб работает над задачей уже 3 дня
— На ежедневном скраме он говорит, что ему просто нужно позаботиться еще о паре вещей, и задача будет завершена
— Задача не будет завершена на следующий день

Иногда такие задачи не выполняются даже после 5 дней работы.Поскольку они, как правило, представляют собой задачи «в большей степени не связанные с исследованиями», многие люди предлагают принять такую ​​неопределенность как неотъемлемую часть исследований. В чем-то я согласен, но не хочу так легко отказываться от предсказуемости. Год назад Эрик Бернхардссон поделился увлекательной записью в блоге об оценках времени, в которой он пришел к выводу, что причина, по которой задачи разработки занимают больше времени, чем ожидалось, заключается в том, что коэффициент увеличения (фактическое время/ожидаемое время) следует логарифмически нормальному распределению, а наши оценки точны для медианы. но не столько для среднего времени выполнения задачи.Мне очень понравился его пост, и я перечитывал его несколько раз в прошлом году, потому что он, наконец, помог мне понять, почему так сложно играть в скрам-покер. Я беру его модель за основу для своей работы здесь, чтобы увидеть, нужно ли нам уточнить нашу оценку выполнения задачи.

Оценки меньше ожидаемого времени завершения

Когда в приведенном выше примере Боб выполнял задачу 3 дня, интуитивно было понятно, что он действительно собирается ее закончить. Ведь расчетное время, необходимое для выполнения задачи, составляло 3 дня.Однако, говоря статистически, наша оценка в 3 дня была оценкой Медианы базового распределения. Медиана распределения не слишком много говорит о шкале значений, она просто говорит просто и ясно, что в 50% случаев задача будет выполнена быстрее, а в 50% случаев это займет больше 3 дней. Проблема с медианой заключается в том, что она , а не чувствительна к неопределенности задачи. Однако, когда вы хотите рассчитать время разработки функции, вы хотите принять во внимание неопределенность.Поэтому лучше рассчитать ожидаемое значение времени выполнения задачи, для которого у нас есть почти вся необходимая информация. Давайте посмотрим, как будет выглядеть это ожидаемое значение.

Ожидаемое значение для логнормального распределения:

Чтобы вычислить это, нам нужно знать два параметра μ и σ. К счастью, у нас есть непредвзятая оценка Медианы, и поскольку она равна:

Исходя из этого, мы можем просто вычислить μ, взяв логарифм Медианы. Для σ случай немного сложнее, но не безнадежен.Идея Эрика заключалась в том, чтобы использовать внутреннее чувство риска. Мое предложение, кроме того, состоит в том, чтобы использовать разброс оценок схватки в покере в качестве некалиброванной оценки для σ. Безусловно, это некалиброванная оценка, потому что, хотя она должна быть связана с некоторой неопределенностью, она по-прежнему не отражает какой-либо конкретный коэффициент масштабирования. Вероятно, это также зависит от команды и среды, поэтому лучше всего оценивать это на основе фактических данных, собранных со спринтов. По сути, вам нужны индивидуальные оценки и фактическое время, чтобы подогнать простую модель и получить σ для вашей команды.Одно дополнение: вероятно, неопределенность вокруг задачи можно лучше оценить с помощью модели, которая также учитывает, кто является уполномоченным (никаких обид;). Некоторые люди лучше справляются с упорядочением, в то время как другие гораздо более внимательны к деталям.

Бермудский треугольник столбца «Выполнение»

Итак, давайте вернемся к ежедневной схватке, где Боб сказал, что он собирается закончить задачу, которая, по нашим оценкам, займет 3 дня работы (просто замечание, Боб — вымышленный человек). Вопрос в том, должны ли мы просто признать, что среднее время завершения в любом случае больше, чем наша оценка (медиана), или же в этой истории есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Допустим, когда мы проводили скрам-покер, мы проголосовали следующим образом: Я: 2; Джон: 2, Боб: 3, Сара: 3, Линда: 5, Мэри: 5. Исходя из этого, мы оценили 3 дня. Теперь прошло три дня, поэтому вопрос в том, должны ли мы по-прежнему придерживаться той же оценки? На самом деле оказалось, что и Джон, и я ошиблись в оценке сложности задачи, так что уже интуитивно видно, что Медиану оставшихся голосов (без учета наших паршивых голосов) можно считать выше (сейчас она составляет 4 дней!).В более общем смысле, когда мы делали оценку до того, как задача была запущена, мы принимали во внимание всевозможные исходы, в том числе случай, когда задача могла быть выполнена за несколько минут (возможно, если бы Боб понял, что такая же функция уже существовала). где-то, но с другим названием), до абсурдного случая очень сложного процесса реализации (возможно, если фича оказалась сложнее, чем мы себе представляли). Статистически мы вычисляем ожидаемое значение путем интегрирования по всему распределению.Теперь для любой точки времени t > 0 очевидно, что мы не можем учитывать времена между 0 и t при интегрировании и вместо этого должны вычислять ожидаемое значение следующим образом:

Где f(x) равно условная вероятность x при условии, что мы рассматриваем точки от t до . Таким образом, мы не рассматриваем случаи, которые, как мы уже знаем, не материализовались, а рассматриваем только случаи, когда выполнение задачи займет не менее t времени.

Таким образом, несмотря на то, что за пиком распределения точки сразу после t имеют относительно более высокую вероятность, чем более удаленные точки, гораздо больше удаленных точек, и кривизна также меняется по мере удаления от пика, поэтому ожидаемое значение на самом деле взрывается. Продемонстрируем это на примере. Давайте рассмотрим три случая для иллюстрации: (1) когда задача находится в фазе «todo», и мы еще не приступили к ней, (2) когда над задачей уже работали в течение первоначально предполагаемого времени (коэффициент увеличения 1), и (3) когда над задачей работали в два раза больше первоначально предполагаемого времени (коэффициент увеличения 2).

Три примера того, как ожидаемое время завершения зависит от времени, уже затраченного на задачу. В первом примере мы перед запуском задачи. Там ожидаемое значение времени окончания в 1,65 раза превышает первоначальную оценку. Во втором мы потратили уже расчетное время на задачу. Там ожидаемое время завершения в 2,77 раза превышает первоначальную оценку, основанную на закрашенной области нулевого распределения. В третьем задача просрочена, а время выполнения еще больше увеличилось.Нулевые распределения генерируются с использованием σ=1, текущий коэффициент используется вместо фактического времени для получения общей оценки.

Теперь вы видите парадоксальную вещь: оставшееся время, операционализированное E_t — t, по мере нашего продвижения не сокращается, а растет. Это, конечно, не означает, что мы не можем закончить задачи; это просто помогает делать более точные оценки оставшейся работы, учитывая затраченное время в уравнении. Мы можем использовать эти знания в нескольких сценариях. Во-первых, это может помочь командам принимать более эффективные решения о том, когда сокращать или реструктурировать задачи, и в целом понимать, когда они должны быть закончены (т.е. как правило, откажитесь от идеи финишировать в течение следующего часа, когда коэффициент увеличения уже равен 2).

Во-вторых, это знание также важно для распознавания задач, которые невозможно выполнить вовремя. Мы увидели несколько задач, которые на первый взгляд казались разрешимыми, а потом стали страшилищем проекта. Очень важно обнаружить их как можно раньше и переосмыслить результаты, справиться с ожиданиями и/или предложить альтернативные решения.

Кроме того, в этом упражнении предполагается, что во время выполнения задачи нет «обратных эффектов проверки».На самом деле отзывы команды во время ежедневной схватки или стейкхолдеров во время обзора могут изменить подход (с распределением) и, следовательно, также ожидаемое время завершения. На самом деле, если вы посмотрите на распределение коэффициентов расширения в наборе данных SiP (на который также смотрел Эрик), правый хвост не такой тяжелый, как можно было бы ожидать от стандартного логнормального распределения, моя гипотеза состоит в том, что это именно та обратная связь, Механизмы контроля и реструктуризации, которые начинают действовать, когда фактор взрыва становится большим, ответственны за это.Итак, я бы посоветовал командам уделять пристальное внимание тому, что происходит в ежедневных схватках, чтобы избежать увеличения времени завершения истории.

Код доступен на GitHub

Примечания:

  • Дерек М. Джонс написал интересную статью, основанную на его анализе набора данных SiP. Он с нетерпением ждет возможности бесплатно проанализировать ваши данные при условии, что он может сделать анонимную форму данных общедоступной. Это отличная возможность получить эти параметры для своей компании.
  • В этом посте я использовал логнормальное распределение, хотя поиск наилучшего распределения является активной областью исследований.
  • В наборе данных SiP оценки были сделаны отдельными разработчиками, а не совместными усилиями, также большинство оценок находятся в диапазоне менее 2 дней.

Спасибо за комментарии Адама Чапо, Юргена Хана и Дерека М. Джонса по поводу первого варианта.

Как преодолеть «не финишировал»

Так было со Стивом Бендером, спортсменом из Пенсильвании, который бежит марафоны в костюме пожарного, хотя и в беговых кроссовках, от имени своего фонда Firefighter Five.Когда в октябре 2019 года на марафоне в Моргантауне в Западной Вирджинии температура поднялась выше 90, он остановился сразу после половины пути. «Я начал видеть вещи, меня начало тошнить», — сказал он. — Становилось все жарче и жарче.

Абитуриенты также могут попасть в беду, если срежут углы в своих тренировочных планах. Программы тренировок для марафонов интенсивны, обычно длятся 18 недель и достигают в среднем от 25 до 30 миль в неделю. «Тренеры любят говорить, что самое сложное в марафоне — выйти на старт здоровым», — сказал Крис Форти, тренер беговой команды Dashing Whippets в Нью-Йорке.«Если вы можете это сделать, чаще всего у вас все в порядке».

Ветераны марафона говорят, что опытные бегуны на длинные дистанции, как это ни парадоксально, чаще бросают марафон. Новички сделают все возможное, чтобы добраться до финиша. Элитные бегуны могут понять, что у них выходной, и решить, что не стоит бежать 26,2 мили. «Если они не собираются выигрывать гонку или место, они могут остановиться и все», — сказала Кэтлин Титус, директор гонки Филадельфийского марафона. «Они сохранят свои ноги для другой гонки, в которой они смогут участвовать и выиграть призовые деньги.

Для Джонель Друган, которая пробежала марафон морской пехоты в 2017 году через две недели после пробежки Чикагского марафона, это было слишком много марафонов за слишком короткое время. «Это был супержаркий день для обеих гонок, и Чикаго взял гораздо больше. меня, чем я ожидала», — сказала она. — У меня просто не было этого.

Какой бы ни была причина D.N.F., те, кто не смог закончить, говорят, что это душераздирающий опыт. Многие бегуны описывают один и тот же опыт после того, как приняли решение остановиться: они сидели на обочине, обхватив голову руками, слезы текли по их лицу, прежде чем найти дорогу домой.

«Первое, что приходит вам на ум, — это время, которое вы потратили на тренировки», — сказала Мария Луиза Ческа, которая однажды получила травму подколенного сухожилия во время марафона в Джексонвилле. «Ты так хорошо справлялся, столько раз утренние пробежки в 4:30 утра, прежде чем дети встанут».

Бегуны, которые рассказали о своем D.N.F. сказал, что для них важно попробовать еще один марафон. По их словам, отдача гораздо более значима после того, как ранее потерпела неудачу.

Если вы не закончите свою работу, значит, вы просто заняты и не продуктивны — Quartz

Одно из самых больших открытий, к которым я пришел, работая над докторской диссертацией, — это то, как мало людей волнует, как я провожу свое время. , они заботятся только о том, что я могу сделать.Тем не менее, чтобы выполнить поставленную задачу, нужно закончить. Недавно я читал статью на эту тему, и я думаю, что совет лучше всего сформулировать следующим образом:

Если вы всегда начинаете интересные проекты и не заканчиваете, то, как бы усердно вы ни работали, вы просто заняты , не продуктивно.

Я нахожу это сообщение чрезвычайно убедительным, потому что в свободное время часто начинаю новые проекты по программированию. Во многом они не пустая трата времени — я определенно многому учусь на этих проектах и ​​приобретаю новые навыки.Но в то же время, поскольку я перехожу к чему-то другому, что меня интересует, прежде чем я смогу закончить свои текущие побочные проекты, когда я рассказываю людям об этих проектах, все, что я могу сказать, это: «Это был интересный проект, который я изучил. много от».

Я говорю это вместо того, чтобы говорить:

Это было что-то действительно потрясающее, я потратил свободное время на сборку. Я многому научился на этом пути, и вы можете увидеть ощутимые результаты моего проекта прямо сейчас.

Что впечатляет больше?

Раньше я пытался использовать Технику Помидора , чтобы отслеживать время, затрачиваемое на разные проекты, но это приводило к тому, что я просто концентрировался на том, сколько времени я работал, а не на выполнении задач.В этой системе такие вещи, как шлифовка и рефакторинг моего кода (что может быть полезной тратой вашего времени, но я часто использовал их, чтобы откладывать), в равной степени учитывались для достижения моих целей на день, даже если я на самом деле ничего не делал. настоящий прогресс.

Подумайте об этом — вас действительно волнует, потратил ли я час или год, чтобы написать этот пост? Нет! Вас заботит только тот факт, что (надеюсь) вы находите это интересным чтением. Тем не менее, если бы я написал 99% этой статьи, а затем позволил ей остаться неопубликованным черновиком, то я мог бы вообще никогда ее не писать.То же самое относится и к проектам, над которыми мы работаем: даже если вы посвятите много часов задаче, и это 80% пути, если вы никогда не закончите, всем будет все равно.

Теперь я составил список всех своих проектов и разбил их на этапы, которые я могу выполнять по частям, и я сосредотачиваюсь на том, чтобы каждый день вычеркивать хотя бы один пункт, поэтому Я приближаюсь к тому, чтобы переместить проект из списка дел в список завершенных.

Новые проекты

Я не умею отказывать людям, когда они предлагают новые проекты (особенно, когда этим человеком являюсь я сам).Меня искренне интересуют новые идеи и возможности, и мне может быть лестно, когда кто-то предлагает вам поучаствовать в новом проекте. Я постепенно начинаю понимать, что наилучшая стратегия выхода из таких ситуаций — спросить себя:

Какого минимального состояния завершения должен достичь этот проект, чтобы я мог считать его успешным и стоящим моего времени? Если я не могу реально выделить количество времени, необходимое для доведения проекта до такого состояния, не лучше ли мне направить свою энергию на завершение проектов, над которыми я сейчас работаю?

Взявшись за проект, на завершение которого у вас нет времени, вы сожжете больше мостов, чем скажете людям, что у вас нет времени внести свой вклад.

Хуже всего то, что вы заработаете репутацию человека, который не может ничего сделать.

Мой план на 2017 год — закончить. У меня есть список проектов, которые я сокращаю каждый день, и я намерен дополнить этот пост в конце года списком моих проектов, которые наконец-то завершены.

Первоначально этот пост появился на сайте JackSimpson.co.

Код для анализа большого набора данных в R-studio не завершает выполнение. Это проблема с памятью?

Закрыто .Этот вопрос должен быть более целенаправленным. В настоящее время ответы не принимаются.

Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он сосредоточился только на одной проблеме, отредактировав этот пост.

Закрыта 7 лет назад.

Я использую ноутбук Lenovo, CPU @ 2.20 ГГц, 7,86 ГБ полезной памяти, 64-разрядная версия Windows 8. Я анализирую наборы данных R studio, обычно содержащие более 250 000 строк. Функция читает таблицу (называемую ppt), просматривает все строки этой таблицы и принимает решения с помощью операторов в теле цикла while:

.
  в то время как (i < (длина (ppt [, 1]) - 192)) {
        печать (я)
        .
        .
        .
        .
        я = я + 1
    }
  

После нескольких часов выполнения кода и его незаконченного выполнения я вставил print(i) в функцию, чтобы отследить его.Для таблицы с 294991 строкой (размер = 6,17 МБ) я переходит от 20 к 270781 примерно за 14 секунд, затем она останавливается и делает это, и больше я не печатается, что, как я предполагаю, код больше не анализирует, но все еще работает. На самом деле мне пришлось бы нажать STOP, чтобы продолжить работу с R studio.

Затем я удалил несколько строк этого набора данных, в результате чего в нем осталось 147635 строк. То же самое, но теперь я перешел от 20 к 147400 (примерно за 8 секунд) и, похоже, все еще работает и не печатает i.

Я все же сделал данные короче, имея 37000 строк.Теперь он проходит весь путь до последнего и заканчивает работу.

Пример данных:

  > ppt<- read.csv("Flow_pptJoint - Копировать - Копировать.csv")
> пп[60:70,]
              Дата осадки потока Н.А.
60 1/12/2003 14:45 н/п 85 н/п
61 1/12/2003 15:00 н/п 85 н/п
62 1/12/2003 15:15 н/п 85 н/п
63 1/12/2003 15:30 н/п 85 н/п
64 1/12/2003 15:45 н/п 85 н/п
65 1/12/2003 16:00 н/п 83 н/п
66 1/12/2003 16:15 н/п 83 н/п
67 1/12/2003 16:30 н/п 83 н/п
68 1/12/2003 16:45 н/п 83 н/п
69 1/12/2003 17:00 н/п 83 н/п
70 1/12/2003 17:15 н/п 83 н/п
  

Мне было интересно, должна ли это быть проблема с памятью, и если да, то как мне решить эту проблему.

Никогда не заканчиваете свои списки дел? 5 стратегий, которые стоит попробовать

Большинство из нас сталкивались с этим: вам нужно закончить восемь миллионов дел, но кажется, что ничего не сделано. Вы составляете список дел за списком, и вам кажется, что вы добавляете в список на пунктов больше, чем отмечаете. Означает ли это, что вы просто ужасны в тайм-менеджменте, или это что-то другое?

Вот ужасающий (но удивительно утешительный) факт: колоссальные 89% людей не доводят до конца свои ежедневные списки дел.Так что не волнуйтесь, вы не одиноки!

Еще одна причина не волноваться: есть простые стратегии, которые помогут сделать больше и сделать список дел более управляемым. Вот сводка наших лучших советов по составлению списка дел, потому что пришло время стать одним из тех 11%, которые действительно заканчивают то, что намеревались сделать.

1. Серьезно относитесь к правилу 1-3-5

В течение дня легко увязнуть во всех мелочах, которые возникают. Конечно, вы действительно хотели закончить этот гигантский отчет комитета, который тяготил вас в течение нескольких недель, но вам просто нужно было заполнить свой список дел еще 17 вещами, которые требуют вашего немедленного внимания.

Или они?

Вот где пригодится правило 1-3-5: наметив одно большое дело, три средних и пять меньших дел, которые вы хотите сделать в этот день (и, да, обычно это количество задач, которые вы может быть выполнено за день), вы сразу узнаете, где лежат ваши приоритеты (а что может подождать). И если расстановка приоритетов на самом деле является вашей самой большой проблемой, когда дело доходит до производительности, это поможет вам стать лучше в этом.

Если вы работаете на работе, на которой действительно возникают проблемы, и их нужно решать как можно скорее, оставляйте открытыми одно среднее и одно или два небольших места каждый день, чтобы заполнить их наиболее важными неотложными потребностями.

Чтобы сделать это еще проще, мы создали очень простую (и красивую) электронную таблицу, чтобы вы могли составить карту своих 1-3-5 предметов, которую вы можете скачать здесь.

2. Используйте метод Эйзенхауэра

Алекс Ханисетт подробно описывает метод Эйзенхауэра, но суть в том, что вам нужно начать понимать две вещи, касающиеся каждой из ваших задач: насколько она важна и насколько срочная это? Большой урок здесь заключается в том, что то, что важно, не всегда является срочным, и наоборот.

Идея приоритизации задач может быть пугающей (особенно если вы не знаете, где должны лежать ваши приоритеты), поэтому эта система создает очень простую сетку, на которой основывается ваш список дел. Ищите дела, которые одновременно срочные и важные, и делайте их в первую очередь. Не тратьте свое время на беспокойство о вещах, которые только кажутся срочными, и выделяйте определенные отрезки времени в своем расписании для важных дел, которые не нужно делать в данный момент. И все, что вы считаете несрочным или важным? Сделайте все возможное, чтобы исключить это из своего переполненного списка дел.

3. Используйте только одно приложение для списка дел

Моя хорошая подруга однажды пожаловалась мне на то, что она никогда не могла даже близко подойти к выполнению своего списка дел, и однажды она открыла свой компьютер Я понял, почему: у нее было девять различных приложений для повышения производительности или списка дел, работающих одновременно на ее рабочем столе!

Многие ошибочно думают, что выражение «чем больше, тем лучше» применимо к приложениям (особенно продуктивным), но для подавляющего большинства людей это не так.Вы потратите половину своего дня, возясь со всем подряд, и вы никак не сможете изучить все тонкости каждого отдельного приложения.

Вместо этого потратьте немного времени, чтобы просмотреть варианты приложений для повышения производительности (вот хороший список для начала) и выберите только одно из них. Загрузите его, ознакомьтесь с функциями и посвятите целый месяц использованию только этого приложения для удовлетворения ваших потребностей в списке дел. Вы будете потрясены тем, насколько больше вы сможете сделать, если не возитесь с таким количеством разных вещей все время.

4. Будьте конкретны в отношении того, что влечет за собой каждый элемент списка дел

Вы не должны придавать одинаковое значение составлению отчета, на написание которого у вас уйдет пять часов, и отправке электронного письма, на которое требуется всего две минуты вашего времени. Вместо этого разбейте шаги, которые влечет за собой каждый пункт списка дел, до тех пор, пока все они не займут примерно одинаковое время и усилия (один эксперт предлагает, чтобы каждая задача занимала не более 10 минут), и думайте о них как о своих собственных задачах. элементы списка.

На самом деле визуализируя, сколько работы потребуется для всего, вам будет легче спланировать остальную часть вашего списка дел и ваш ежедневный график соответственно.Хотя простая фраза «написать отчет комитета» может показаться легкой, наметив шесть шагов, связанных с этим, вы сможете запланировать нужное количество времени и перенести другие пункты списка дел на более поздний срок, если это необходимо. .

5. Создайте список «Готово»

У меня есть подруга, которая придерживается классического списка дел на бумаге и ручке, и одна из причин, по которой ей это так нравится, заключается в том, что ей нравится, как выглядят предметы. вычеркнуты на листе бумаги после долгого дня. Там есть чувство выполненного долга, которого нет во многих приложениях со списками дел.

Создание списка «Готово» (подробнее об этом здесь) не только дает вам такое же чувство достижения, когда вы можете оглянуться назад на все, что вы сделали в тот день, но и если вы посмотрите на список и поймете, что вы действительно ничего не добились, это также отличный тревожный звонок, который вам нужно переориентировать и переосмыслить то, что вы тратите на свой день.

Имейте в виду, что при попытке использовать любой новый прием повышения производительности требуется время, чтобы приспособиться, поэтому, если кажется, что что-то не получается через один день, не сдавайтесь.Дайте любому новому трюку со списком дел хотя бы месяц. Вы мгновенно станете машиной для повышения производительности!

Фотография галочки предоставлена ​​Shutterstock.

7 способов очень быстро завершить большой проект

Некоторые проекты начинаются легко, но где-то посередине они застревают. Вскоре вы ленитесь, а впереди выходные, и думаете, как вы когда-нибудь закончите. Конечно, вы не хотите спешить и становиться неряшливым. Вам нужен какой-то метод или заряд энергии, чтобы закончить быстро, не жертвуя качеством работы.

Застревание — это нормально. Не нужно позволять препятствиям и сложности обескураживать вас. Вот 7 способов прорваться через грязь и добраться до финиша с результатом, которым вы будете гордиться.

1. Ставьте микроцели.

Возьмите проект и разделите его на более мелкие части. Создайте контрольный список качества для каждой цели, чтобы ничего не пропустить. Затем установите четкие временные рамки и гонитесь за часами.

2. Устраните отвлекающие факторы.

Изолируйте себя от второстепенных людей и электроники.Включайте музыку и настраивайтесь на длительные промежутки времени. Установите их на 90 минут и не делайте перерыв между ними.

3. Вызвать войска.

Иногда вы просто не можете сделать это в одиночку. В одиночной неудаче мало славы, так что проглотите эту гордость и попросите помощи. Конечно, вам, возможно, когда-нибудь придется отплатить тем же, но для этого и существуют друзья и коллеги. Это также помогает привлечь кого-то, кто не смотрел на проект в течение нескольких недель. У них могут быть идеи, как завершить проект лучше и быстрее.

4. Продолжайте преодолевать недостатки.

Замедление каждый раз, когда вы натыкаетесь на маленькую загвоздку, может добавить к проекту много дополнительного времени. Сначала двигайтесь как можно лучше, отмечая проблемные места по мере продвижения. Лучше вернуться и убрать небольшие беспорядки в конце. Так вы сможете поддерживать ритм. Конечно, если возникает большая и важная проблема, решите ее сейчас, чтобы она не сбила вас с курса.

5. Избавьтесь от суждений.

Повторное угадывание себя на каждом шагу может вызвать беспокойство и задержки.Самоосуждение вредит при попытке решить проблему. Попробуйте написать в потоке сознания или провести мозговой штурм, чтобы раскрутить застрявшие механизмы. Выражайте все свои идеи и решения без суждений. Затем вернитесь и решите, какие действия действительно помогают проекту.

6. Пауза и просмотр.

Если вы продолжаете двигаться вперед и чувствуете, что крутитесь, возможно, вы отклоняетесь от курса напрасно. Сделайте перерыв и отойдите на некоторое расстояние. Затем вернитесь и просмотрите проделанную работу с самого начала.Пересмотр уже достигнутого прогресса может помочь вам напомнить о том, какими были ваши намерения в начале. Вы составили план, прежде чем начать? Прочтите это.

7. Следите за призом.

Когда мой мозг уже уехал на выходные, трудно сосредоточиться. Я могу найти множество способов откладывать дела на потом, чтобы не дойти до финиша. Именно тогда я трачу несколько минут, чтобы представить себе, что значит закончить проект. Затем я изо всех сил нажимаю, чтобы прорваться и сделать это.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Изделия для деревообработки – восстановление и ремонт старой отделки

Мы все хотим, чтобы каждый кусок дерева в нашем доме оставался таким же свежим и красивым, как в день его первой отделки, но это просто невозможно. Каждый день дерево вокруг нас, от полов и изделий из дерева до мебели и предметов антиквариата, подвергается воздействию солнечного света, песка, пыли, влаги и сухого воздуха.К счастью, все, что требуется, — это несколько минут плюс правильные продукты Minwax®, чтобы повернуть время вспять и защитить вашу древесину на долгие годы

Прежде чем начать, имейте в виду, что не все прозрачные защитные покрытия одинаковы. Они имеют разные химические компоненты, которые не всегда совместимы друг с другом. Например, к восковой пасте не будет прилипать отделка. Если вы подозреваете, что предмет, который вы собираетесь реставрировать, был покрыт воском, удалите воск мягкой тканью, смоченной в уайт-спирите.

Три вида отделки, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь: шеллак, лак и полиуретан, — можно определить с помощью простых тестов на незаметном участке изделия.Если ватный тампон, смоченный в денатурате, смягчает отделку, это шеллак. Если разбавитель лака смягчает отделку, это лак. Если ни один из растворителей не влияет на отделку, это полиуретан.

Еще один совет: прежде чем наносить новый слой покрытия поверх существующего, проверьте его совместимость на маленьком незаметном месте, например, на внутренней стороне дверцы шкафа. Если новое покрытие высохнет, затвердеет и прилипнет к старому, можно безопасно покрыть остальную часть изделия.

Антиквариат
Будь то 100-летняя фоторамка или ящик для инструментов вашего дедушки, антиквариат заслуживает особого внимания. Многие из них страдают от незакрепленных соединений и высохшей древесины, но вы всегда должны проявлять большую осторожность, чтобы сохранить и защитить их ценную первоначальную отделку. Старинные предметы следует очищать только в том случае, если краска была нанесена поверх первоначального прозрачного покрытия, и их никогда нельзя погружать в чан со средством для удаления.

Для предметов антиквариата с неповрежденной оригинальной отделкой тщательно удалите всю грязь и копоть мягкой тканью, смоченной уайт-спиритом, затем нанесите любые цветные штрихи с помощью маркеров пятен Minwax® Wood Finish™, которые доступны в различных цветах Wood Finish™.Наиболее подходящим защитным покрытием, рекомендованным хранителями музеев и коллекционерами, является прочный воск, такой как Minwax® Paste Finishing Wax, который можно отполировать вручную до красивого защитного блеска.

Шкафы
Находятся ли они на кухне или в ванной комнате, чрезмерная влажность и кулинарный жир могут сказаться на отделке шкафа, если мы не протянем руку помощи. Держите флакон с распылителем Minwax® Wood Cabinet Cleaner под каждой раковиной в доме и используйте его всякий раз, когда обнаружите пятна воды или скопления жира на шкафчиках.

Чрезмерная влажность, например, вокруг посудомоечной машины или раковины, может в конечном итоге ослабить даже самую прочную отделку. Если покрытие вашей посудомоечной машины выполнено из полиуретана, и если оно побелело или начинает исчезать, решение будет простым. Опустите кусок наждачной бумаги с зернистостью 320 или мельче в неглубокую миску с Minwax® Wipe-On Poly, затем осторожно отшлифуйте поврежденный участок. Ключ к этой технике мокрого шлифования заключается в том, чтобы ваша наждачная бумага была загружена Wipe-On Poly, чтобы она не оставляла царапин.Дайте Wipe-On Poly впитаться в течение примерно пяти минут, прежде чем удалять излишки чистой безворсовой тканью.

Полы
Песок, который мы оттираем подошвами нашей обуви, действует как наждачная бумага, постепенно стирая покрытие пола. Стратегически размещенные половики и коврики помогут, но регулярная чистка пылесосом и чистящим средством Minwax® Hardwood Floor Cleaner удалит песок до того, как он повредит поверхность. Hardwood Floor Cleaner также удалит стойкую грязь и жир, не оставляя следов.

Мебель
Почти вся деревянная мебель имеет слой морилки, защищенный двумя или более слоями прозрачного защитного покрытия. Со временем естественный износ может оставить вмятины и царапины как на морилке, так и на отделке, но их легко исправить с помощью маркеров пятен Minwax® Wood Finish™. Доступные в восьми популярных цветах, их прецизионные войлочные насадки позволяют быстро и легко исправить мелкие дефекты, не прибегая к дорогостоящему ремонту.

Для более глубоких царапин, требующих заполнения, используйте карандаш Minwax® Blend-Fil®.Также доступный в восьми популярных цветах, карандаш Blend-Fil® заполняет царапины и отверстия, одновременно восстанавливая первоначальный цвет дерева.

Выемки и отверстия
Необработанная мебель и изделия из дерева с дефектами, такими как трещины, выбоины и отверстия под винты, требуют наполнителя, который легко шлифуется и окрашивается. Minwax® Stainable Wood Filler успешно проходит оба теста. Доступный в удобных тюбиках и контейнерах по 16 унций, Stainable Wood Filler затвердевает по мере высыхания, что позволяет шлифовать его вровень с окружающей древесиной.Не менее важно и то, что после шлифовки на него можно нанести все проникающие красители Minwax®, и его можно покрыть любым защитным верхним слоем Minwax®.

Отверстия для гвоздей
Открытые отверстия от гвоздей в мебели или отделке выглядят просто неприглядно, но их легко заделать с помощью Minwax® Wood Putty, предварительно смешанного материала, цвет которого соответствует самым популярным цветам Minwax® Wood Finish™. . Просто вдавите небольшое количество в отверстие, сотрите излишки мягкой тканью, и все готово.

Гниющее дерево
Вода — враг дерева. По прошествии достаточного количества времени вода смягчится и в конечном итоге вызовет гниение даже самых твердых пород дерева. Периодически проверяйте подоконники, двери и дверные проемы, а также любую древесину, соприкасающуюся с каменной кладкой. Если вы обнаружите какую-либо размягченную древесину, используйте отвертку, чтобы аккуратно удалить гнилые древесные волокна. Дайте участку высохнуть (вентилятор или фен ускорит процесс), затем нанесите обильный слой отвердителя для дерева Minwax® Wood Hardener.Дайте ему проникнуть, высохнуть и затвердеть внутри древесных волокон, затем заполните полость высокоэффективным наполнителем для дерева Minwax® High Performance Wood Filler.

Внутренние подоконники
Подоконники внутри дома выполняют непростую работу: они должны выглядеть так же хорошо, как внутренняя отделка, но действовать как внешняя отделка, выдерживая воздействие солнечного света и влаги. Если ваше существующее уретановое покрытие нуждается в дополнительной защите, но не в полной повторной отделке, вы можете повторно покрыть его уретаном Minwax® Helmsman® Spar, при условии соблюдения трех правил повторного покрытия: чистота, сухость и потертость.Сначала удалите воск и грязь тканью, смоченной в уайт-спирите.