Если 20 секунд обнимать девушку: Ученые доказали, что объятья положительно сказываются на здоровье человека

Содержание

Ученые доказали, что объятья положительно сказываются на здоровье человека

Психология
27 апр. 19:00

Средняя продолжительность объятий человека – 3 секунды. Но ученые обнаружили нечто совершенно удивительное: если объятье длится 20 секунд и дольше, последствия для здоровья человека настолько положительны, что мы все должны обниматься ежедневно.

Долгие объятья способствуют выработке гормона «окситоцин», который также известен как «гормон любви», чрезвычайно полезный для нашего физического и психического самочувствия. Среди прочего, этот гормон помогает человеку расслабиться, почувствовать себя в безопасности и успокоить все свои страхи и тревоги. Этот замечательный гормон вырабатывается каждый раз, когда мы обнимаем кого-то, носим на руках ребенка, гладим собаку или кошку, или же просто танцуем друг с другом.

Как заметила психотерапевт Вирджиния Сатир (Virginia Satir), «Нам нужно 4 объятья в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день чтобы оставаться прежними. Нам нужно 12 объятий в день, чтобы развиваться». Насколько точны эти подсчеты, наука еще должна разобраться. Новажность физического контакта с другими людьми ученые уже доказали:


1. Объятья стимулируют выработку окситоцина

Окситоцин даем нам чувство удовлетворенности и снижает стресс. Ученые считают, что это гормон, который обеспечил развитие человеческой цивилизации. Большое количество окситоцина вырабатывается при родах, заставляя наших мам забыть испытанную только что боль и помогая им любить нас. Новое исследование Университета Калифорнии дает основания предположить, что окситоцин также положительно влияет на мужчин, помогая им лучше формировать социальные связи и близкие отношения. К тому же, окситоцин значительно повышает либидо, считают ученые.

2. Объятья развивают терпение

Объятья – один из лучших способов наладить отношения с другими людьми. Мы все очень заняты и постоянно бежим от одной задачи к другой. Остановившись на одно мгновение и обняв другого человека, мы выработаем в себе терпение и будем лучше себя чувствовать.


3. Объятья предотвращают болезни

Объятья прямо сказываются на снижении стресса и предотвращают множество заболеваний. Как доказали ученые из Исследовательского института прикосновений при Медицинской школе Майами, среди прочего, прикосновения способствуют росту недоношенных детей, уменьшают боль и понижают уровень глюкозы у детей с диабетом.


4. Объятьястимулируютиммуннуюсистему

Объятья способствуют более сбалансированному производству лейкоцитов, которые поддерживают здоровье человека и противостоят инфекционным заболеваниям.


5. Объятья помогают нам общаться

Почти 70% нашей коммуникации происходит без слов. Не все могут почувствовать любовь и заботу, когда их обнимают, что многие готовы вернуть их назад.


6. Объятья способствуют самоуважению

Особенно это касается детей, которые изначально узнают своих родителей по прикосновению. С момента нашего рождения прикосновения членов семьи показывают, что мы любимы и особенны. Ассоциация между самоуважением и тактильными ощущениями вплетены в нашу нервную систему, даже когда мы становимся взрослыми. Объятья, поэтому, помогают нам любить самих себя.

7. Объятья стимулируют выработку дофамина

Низкое содержание дофамина влечет психические расстройства и депрессии. Дофамин – «гормон удовольствия» – помогает нам чувствовать себя хорошо, а также отвечает за нашу мотивацию что-либо делать. Объятья стимулируют наш мозг, вырабатывая дофамин.


8. Объятья стимулируют выработку серотонина и помогают сбалансировать нашу нервную систему

Серотонин, в свою очередь, уменьшает риск сердечных заболеваний, помогает бороться с излишним весом и продлевает жизнь человека.

5 причин обниматься каждый день

21 января в мире отмечают самый трогательный (от слова – трогать) праздник – Всемирный день объятий. Поэтому именно сегодня мы расскажем о пользе обнимашек для всех нас.

Этот праздник придумали в США в 1986 году, и назывался он Национальный день объятий. Но идея оказалась столь удачной, что со временем традиция распространилась по всему миру. В этот день принято обнимать даже незнакомых или малознакомых людей и устраивать самые разные флешмобы.

Ученые уже давно доказали, что без объятий и прикосновений дети не могли бы нормально развиваться, а тактильный контакт в целом – самый лучший способ выразить свою заботу, привязанность и поддержку. В чем еще польза объятий?

Объятия укрепляют отношения. Причем касается это всех отношений без исключения. Во-первых, объятия помогают выразить то, что сложно сказать словами. А во-вторых, в момент обнимашек в организме повышается уровень гормона привязанности – окситоцина, который укрепляет связь между двумя людьми.

Объятия уменьшают боль. В момент объятий помимо окситоцина активно вырабатываются еще и эндорфины, которые обладают определенным обезболивающим эффектом. Важно: подобным терапевтическим эффектом обладают объятия, которые длятся не менее 20 секунд.

Объятия полезны для сердца. Доказано, что люди, которые часто обнимаются и держатся за руки, реже страдают от повышенного давления, что снижает у них риски развития сердечно-сосудистых патологий.

Объятия снижают уровень стресса. Физический контакт понижает концентрацию гормона кортизола в организме. А значит, человеку проще успокоиться, перестать нервничать и снять накопившееся напряжение.

Объятия повышают самооценку. Прикосновения помогают выразить поддержку и привязанность лучше любых слов. Если человек расстроен или подавлен, то именно объятия самый лучший способ его поддержать.

А еще объятия просто делают нас счастливее! И помните, что необходимый минимум для каждого – 8 обнимашек в день.

Как правильно обниматься | Наука и жизнь

Если вы обнимаетесь при встрече, делайте это подольше — долгие объятия приятнее коротких.

Науке до всего есть дело — в недавней статье в Acta Psychologica сотрудники Лондонского университета пишут о том, как правильно обниматься. Разумеется, исследователи опирались не на умозрительные рассуждения, а на экспериментальные данные, то есть они решили выяснить, какие объятия люди воспринимают как наиболее искренние.

В эксперименте участвовали сорок пять студенток, которым завязывали глаза, чтобы они не видели, кто их обнимает. Экспериментаторша обнимала студенток сначала одну секунду, потом пять, а потом целых десять секунд. Объятия были двух видов: в первом случае одна рука обхватывала плечи, а вторая ложилась на спину где-то чуть выше поясницы, во втором случае чуть выше поясницы были обе руки. От обнимаемых нужно было оценить приятность объятий по стобалльной шкале.

Оказалось, что положение рук на ощущения никак не влияет, зато влияет продолжительность: пяти- и десятисекундные объятия оценивали выше, чем односекундные. Это может показаться странным: представьте свои ощущения, когда вас десять секунд обнимает какой-то посторонний человек. Исследователи тоже удивились, но предположили, как пишет портал

Science, что девушки на третий, десятисекундный сеанс объятий уже просто привыкли, что их кто-то обнимает. Но в таком случае возникает вопрос, что мы оцениваем: способ объятий или растущий уровень доверия к незнакомцам?

В таком эксперименте хорошо было бы оценить ещё и крепость объятий — потому что можно просто формально положить кому-то руки на спину, а можно сжать другого человека посильнее, чтобы объятия выглядели более эмоциональными. С какой силой нужно обнять человека, чтобы он воспринял их как искренние? Кроме того, тут обнимались только женщины друг с другом — но на это авторы работы отвечают, что такие эксперименты были запланированы, однако тут грянула эпидемия COVID-19.

Исследователи не ограничились лабораторными опытами и посмотрели на объятия людей в их естественной, так сказать, среде обитания — то есть в университетском кампусе. Выяснилось, что большинство обнимаются, положив одну руку на плечи, а другую на спину (на такую манеру приходится 66 объятий из 100, причём чаще так обнимаются мужчины друг с другом). Ни рост, ни степень близости на характер объятий не влияли. Потом, когда у людей напрямую спрашивали, что они думают про то, как надо обниматься, то чаще всего они отвечали, что когда обе руки кладут на спину, это означает более интимные отношения. Пока что общий вывод таков: если вы хотите продемонстрировать эмоциональное расположение к человеку без интимно-романтических обертонов, нужно обнять одной рукой за плечи, а другой за спину, и провести в такой позе 5–10 секунд.

4 декабря — День объятий. Будут ли сахалинцы обниматься в пандемию?

Сегодня, 4 декабря во всем мире празднуют День объятий. По традиции в этот день принято заключать в дружеские объятия родственников, друзей и даже совершенно незнакомых людей, даря им душевное тепло и радость. Жители Сахалинской области тоже с радостью принимают участие в этом неформальном празднике: обнимаются с ростовыми куклами в торговых центрах и устраивают флешмобы на «Горном воздухе».

Международный день объятий — не только один из самых необычных, но и один из самых популярных праздников, который на самом деле имеет несколько дат. Помимо 4 декабря, его отмечают еще и 21 января, 11 февраля, 15 июля, 22 июля и 9 августа. Январский День объятий появился в США в 1986 году, а уже потом распространился по всему миру. Его называют National Hugging Day. А вот в Японии неофициальный День объятий отмечают 9 августа. Выбор именно этой даты неслучаен: объятие по-японски — «хагу», одновременно слог «ха» обозначает цифру «8», а слог «ку» — цифру «9». Таким образом, символически нашелся восьмой месяц и девятый день.

А вот история появления декабрьского праздника точно неизвестна — существует сразу несколько версий. Согласно первой легенде, праздник возник в 70-х годах прошлого века в студенческой среде в странах Западной Европы. По другой версии, традиция «обнимашек» появилась в Австралии, когда на континент приехал молодой человек по имени Хуан Манн. В огромном аэропорту он почувствовал себя очень одиноким, наблюдаю за тем, как встречающие радостно обнимают прилетевших родственников и друзей. Тогда он решил встать посреди аэропорта с плакатом «Объятия бесплатно». Этим он привлек к себе внимание, а акция впоследствии вышла далеко за пределы Австралии. По еще одной версии, праздник придумал молодой человек в честь своей девушки, отец которой работал в полиграфии и выпускал календари. Влюбленный юноша отметил этот день красным цветом и превратил его в День объятий.

По традиции в этот день принято обниматься не только с друзьями и близкими, но даже и с совершенно незнакомыми людьми. Психологи утверждают, что объятия вызывают у человека исключительно положительные эмоции, имеют целебную силу и даже продлевают жизнь. Во время объятий люди делятся друг с другом душевным теплом, а тактильные ощущения вызывают в человеке чувство доверия и защищенности. Доказано, что полноценные объятия в течение 20 секунд и не менее 7 раз в день избавляют от чувства одиночества, снимают напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают иммунитет, стимулируют выработку гормона счастья и повышают самооценку. В Книгу рекордов Гиннеса занесено самое долгое объятие, которое зарегистрировали в Англии — 24 часа 44 минуты. А В США зафиксировали самое большое число объятий в день — 7777.

В День объятий также принято проводить различные тематические флэшмобы. Часто в этот день на улицах города можно встретить большое количество молодых людей с плакатами «Обниму бесплатно» или с другими знаками отличия, к примеру, браслетами и яркими лентами. Несмотря на то, что праздник считается молодежным, все большее количество людей старшего возраста присоединяется к празднованию, желая обменяться положительными эмоциями с другими людьми.

На Сахалине в этот день тоже часто проходят различные праздничные акции и мероприятия. Так, несколько лет назад в одном из крупных торговых центров областной столицы прошел флешмоб «Обними ростовую куклу». Все желающие могли просто подойти и обняться с Драконом, Снеговиком, Волком и Машей из известного мультфильма. А в прошлом году волонтеры устроили специальную акцию на этапе Кубка мира по паралимпийскому горнолыжному спорту. Добровольцы собрались на нижней площадке СТК «Горный воздух» для того, чтобы зарядить спортсменов, тренеров и зрителей положительными эмоциями.

В последнее время пандемия внесла коррективы в традиции этого праздника: в этом году на Сахалине не запланированы никакие массовые флешмобы и объятия. Тем не менее, не забывайте, что обнимать родных и близких можно в любой день, независимо от праздника.

Гид по объятиям: что делать, если некого обнять, и зачем вообще это нужно


Что такое объятия

Объятия – форма невербальной коммуникации. При помощи тактильного контакта «подогреваются» чувства между влюбленными, они становятся ближе.

Девушки любят, чтобы парни таким способом постоянно доказывали им свои чувства. Поэтому чтобы правильно обнимать девушку, каждый мужчина должен взять на заметку 7 основных определений:

  1. Защита.
    Данный вид объятий выражает готовность сильного пола оградить девушку от всех неприятностей. Они уместны, если любимая чем-то возмущена или чего-то боится. В таком случае тактильный контакт с парнем для нее очень важен.
  2. Поддержка.
    Существует 2 варианта: парень успокаивает даму сердца, либо сам нуждается, чтобы она подставила ему плечо помощи. Как правило, одно искреннее объятие заменяет тысячу слов. Если девушка чем-то расстроена, не может сдержать слез – самое время поддержать ее. Когда мужчина огорчен и спрашивает у женщины разрешения обнять ее, не нужно искать в его действия скрытый подтекст. Если молодой человек нравится, его просьба даму не смутит.
  3. Просто приятно.
    Не обязательно искать какую-либо причину, чтобы прижать к сердцу близкого человека. Некоторые представительницы прекрасного пола обожают обниматься. Если парень замечает такую особенность поведения свой девушки, ему нет необходимости искать повод для невербальной коммуникации, собеседница будет рада объятиям в любой ситуации.
  4. Намек на интимную близость.
    Молодой человек, находясь с девушкой в уединенной обстановке, сокращает расстояние. При помощи объятий старается вызвать у нее ответное влечение и страсть.
  5. Близость.
    Когда влюбленным хорошо вместе, рассказать о своих чувствах они могут посредством объятий, которые отображают степень близости молодых людей.
  6. Воодушевление.
    Пребывая в прекрасном настроении, от итого что в жизни парня наступила белая полоса, в порыве чувств, он стремится обнять весь мир.
  7. Эмоции.
    В некоторых ситуациях довольно сложно подобрать правильные слова, которые помогли бы выразить чувства, а объятия – отличная альтернатива красноречию.

Объятия между парнем и девушкой – не просто знак внимания. Если между представителями одного пола это проявление дружбы и предрасположенности, то между мужчиной и женщиной – проявление чувств и страсти.

Как мужчина обнимает, так и любит. Определяем отношения мужчины по его объятиям

Доказано, что наше физическое и психологическое здоровье напрямую зависит не только от питания и образа жизни, но и количества объятий. Объятия полезны как тем, кого обнимают, так и тем, кто обнимает. Во время объятий в организме человека повышается уровень гормона окситотоцина, отвечающего за хорошее настроение и спокойствие, что нормализует уровень гемоглобина в крови, укрепляет иммунитет и ускоряет выздоровление от всех болезней.

Чтобы сохранить любовь и укрепить отношения с любимыми американский психотерапевт Вирджинии Сатир советует обниматься не менее 8 раз в день, а недовольны своей жизнью, по его мнению, те, у кого общее количество объятий не превышает 1-2 раз в сутки.

Особенное значение имеют объятия для выражения страстных и нежных чувств между мужчиной и женщиной. Доказано, чаще всего от ревности и недостатка внимания страдают те женщины, которых мужья совсем не обнимают.

К счастью, основное количество мужчин с удовольствием «прижимаются» телом к женщинам, к кому они неравнодушны. Особенно им нравится обниматься с любимыми женщинами, им приятно ощущать прикосновение своего тела с женским и чувствовать его тепло. А вот женщины не так впечатлительны, они каждое движение мужчины оценивают, как проявление его чувств к ней и пытаются понять, что же он хотел сказать, так сильно прижимая ее к своему телу. Ведь всем известно, как мужчина обнимает, так он и любит.

Если ваш любимый обнимает вас со спины, то у него серьезные намерения по отношению к вам. Вы ему очень дороги, в мыслях он мечтает видеть вас своей женой и уже практически готов сделать вам предложение. Обратите внимание на его руки, если они сплетаются на вашей груди, то он готов защитить вас от всех жизненных невзгод. Но если мужчина обнимает сзади, а руки его лежат на вашей талии, то он боится быть отвергнутым вами и считает вас недоступной.

Чем сильнее любит мужчина, тем крепче его объятия. Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять, что если объятия мужчины такие сильные, что обнимая вас, он словно замирает и хочет отпечататься на вашем теле, то это признак того, что вы для него являетесь самой желанной и близкой. Объятия спереди, когда тела партнеров сильно прижаты друг к другу, всегда означают только одно, что мужчина желает заняться с вами сексом. Обратите при этом внимание на его глаза, если они устремлены куда-то вдаль, то он не любит вас и хочет только удовлетворить свою сексуальную потребность. Влюбленный парень даже во время интимной близости глазами будет искать ваш взгляд, чтобы убедиться, что его чувства к вам взаимные.

А вот простые похлопывания по спине во время объятия не стоит принимать за любовь, так многие мужчины выражают только свое хорошее расположение к собеседнику. Для таких мужчин вы просто друг и ничуть не больше, а если же похлопывания во время объятия редкие и случайные, то такие действия мужчины — это простой жест поддержки и сочувствия. Но слишком расстраиваться из-за того, что парень обнимает вас только по-дружески не стоит. Ведь всем известно, что дружеские отношения между мужчиной и женщиной чаще всего перерастают в крепкую любовь. Будьте терпеливой, и наступит день, когда мужчина, обнимающий вас и похлопывающий по спине, захочет страстно прижать вас к себе и поцеловать.

Виды мужских объятий

В эмоциональном и смысловом понимании, тактильный контакт может интерпретироваться по-разному. Одним прикосновением мужчина может обнять девушку так, чтобы она понимала, какой ответный шаг он ждет с ее стороны.

Существуют 3 наиболее распространенных вида мужских объятий и их значение:

  1. Приятельские сильные объятия.
    Их сложно перепутать с какими-либо другими. Особенности дружеского контакта: мужчина прижимает к груди женщину на несколько секунд и сразу же ее отпускает. Как правило, такая форма невербальной коммуникации происходит при встрече или при прощании. Часто они сопровождаются, как принято в мужской компании, похлопыванием по спине или плечу. Перед такими объятиями нет необходимости налаживать зрительный контакт и вести разговоры на задушевные темы.
  2. Любовные.
    Такие объятия уместны, если контакт между молодыми людьми уже налажен.
  3. Утешительные.
    Выглядят они так: парень бережно прижимает к себе девушку. Держа руки у нее на спине. Таким образом, он дает ей понять, что сопереживает ее горю, проблемы дамы сердца для него не пустой звук. Ответные объятия со стороны женщины при любом из вышеперечисленных контактов, говорят о том, что она доверяет партнеру, чувствует себя рядом с ним в безопасности.

Типы любовных объятий и их подтекст:

  • обнять девушку «за талию» со спины
    — так парень демонстрирует девушке, что готов защитить, стать ее опорой в любой ситуации. Для большинства представительниц слабого пола такой контакт обозначает взаимное доверие. Дама чувствует себя в надежных руках, она спокойная и умиротворенная;
  • «летящее» объятие,
    во время которого молодой человек подхватывает возлюбленную, отрывая ее от поверхности земли, усаживает или держит перед собой. Таким образом, становится понятно, что она ему симпатична, между ними присутствует физическое влечение;
  • «карманник»
    – молодые люди, шагая рядом, держат руки в задних карманах друг друга. Такое поведение имеет одно объяснение – влюбленным хорошо вместе, они не хотят расставаться ни на миг;
  • визуальный контакт
    — здесь положение тел большой роли не играет. Главное, видеть глаза партнера. В них, как в открытой книге, можно прочесть ответы на все интересующие вопросы. А эмоции, которые испытывает человек в данный момент, сближают еще больше. Такой вид объятий используют пары, которые на самом деле любят друг друга, их отношения довольно прочные;
  • «замок»
    – влюбленные в порыве страсти после примирения или от страха друг друга потерять, плотно прижимаются телами. Психологи уверены, что такие объятия характерны для тех пар, которые имеют сильную эмоциональную связь и бояться ее нарушить.

Любовные игры — объятия

Легкое объятие

Тела мужчины и женщины лишь слегка соприкасаются. Этот вид объятий применяется тогда, когда мужчина как бы случайно сталкивается с женщиной, слегка задевает ее тело, не вызывая ни у кого подозрения в том, что это было сделано специально.

Прижимание партнера к груди

В этом случае инициатива принадлежит женщине. Под каким-либо предлогом она уединяется с мужчиной и в удобный момент прижимается грудью к телу мужчины, который отвечает ей, обнимая ее, и наслаждается ее объятием. Обнимать партнера можно и спереди, и со спины. Первый и второй виды объятий используются теми влюбленными, которые еще не могут вполне свободно общаться друг с другом.

Объятия с трением тел

В этом случае мужчина и женщина прижимаются друг к другу и трутся телами. Они совершают все движения медленно и долго. Этот вид объятий можно применить в темноте или в толпе, а также в любом уединенном месте.

Сильное объятие

Это в принципе то же самое объятие, что и в третьем виде, но гораздо более сильное. Один из партнеров спиной упирается в дерево, стену, колонну, второй сильно прижимает его к себе и оба, сжимая друг друга в объятиях, сильно трутся телами. Эти два последних вида объятий предназначены для тех пар, которые уже выразили взаимное чувство друг к другу в намеках и посредством особых знаков и готовы к половому акту.

Второй тип объятий осуществляется с опытной женщиной непосредственно перед половым актом. Существует четыре типа тесных объятий:

«Сплетение лиан»

Женщина обнимает своего возлюбленного, когда он находится в положении стоя: она обвивает его руками, как лиана обвивает дерево. Она поднимает лицо и смотрит на мужчину влюбленным взглядом, склоняя его лицо к своему, чтобы слиться в поцелуе. Или, прижимаясь к телу возлюбленного, она издает звуки, выражающие удовольствие, и многозначительно указывает взглядом на свою грудь или другие части тела, которые могут вызвать сексуальное влечение. Этот вид объятий призван вызвать желание у мужчины.

«Карабканье на дерево»

Женщина ставит одну ногу на ступню своего партнера, второй ногой обвивает бедро мужчины и прижимает к себе так, чтобы пенис через одежду соприкоснулся с влагалищем. Или она обнимает его рукой за талию, а другой — за плечи. В это же время она тянется всем телом вверх, как бы желая вскарабкаться на тело партнера и поцеловать его.

Оба этих объятия предназначены для возбуждения страсти и желания.

«Смесь рисовых и кунжутных зерен»

Это объятие происходит в кровати. Мужчина и женщина лежат на боку лицом к лицу и обнимают друг друга. Объятие настолько тесно, что его можно сравнить со смесью кунжута с рисом. Лежащий с левой стороны проводит левую руку под правым боком партнера (который соответственно поступает наоборот) и помещает правую ногу на левую ногу партнера Таким образом, контакт настолько тесен, что половые органы партнеров соприкасаются, и они трутся ими, что приносит обоим большое удовольствие.

Объятие «молока и воды»

Этот вид объятия напоминает процесс смешивания молока и воды. Женщина сидит верхом на коленях мужчины, глядя ему в глаза[en]; или, если они находятся в кровати, мужчина обнимает ее тело с большой силой. Во время этого объятия они настолько охвачены желанием совокупления, что стремятся проникнуть друг в друга. В этом восторженном состоянии они полностью даже не осознают степень силы объятия.

Объятия бедрами

Этот вид объятий осуществляется партнерами в положении лежа на боку. Один из партнеров обнимает своими ногами[en] одно или оба бедра партнера и сдавливает их. Такое положение бедер образует сомкнутые щипцы. Тот, у кого более полные бедра, более активен и получает большее удовольствие.

Касание верхними частями бедер

Мужчина лежит на спине, а женщина ложится сверху, с силой прижимая свои ноги и талию к тем же частям тела мужчины. Затем она распускает волосы и играет с телом мужчины, целуя его, царапая, кусая и получая при этом огромное удовольствие.

Касание грудью

В этом случае женщина прижимает свою грудь к груди возлюбленного. От соприкосновения с мягкой и пышной грудью женщины мужчина испытывает наслаждение. Это объятие может осуществляться в положении сидя, лежа на спине или на боку.

Большинство женщин предпочитает, чтобы объятия были сильными, но одновременно нежными и ласковыми. Некоторые женщины со спокойным темпераментом предпочитают сильные объятия и нежные поцелуи, другие наоборот. Все зависит от темперамента женщины, от ее сексуального и нравственного воспитания и ряда других факторов. Ведь каждый человек глубоко индивидуален.

Из комментариев читателей[en]:

Объятия имеют большое психологическое воздействие на человека. Во время объятий в организме выделяются вещества, которые влияют на настроение, на принятие решений, на чувство доверия.

Неожиданные объятия могут вызвать в организме выброс адреналина, окситоцина, это вызывает в человеке доброту и радость.

Объятия — это бесплатный, но бесценный вариант психотерапии. При этом у них нет противопоказаний и они совершенно безвредны.

Объятия приносят много пользы. Так, например, в этот момент выделяются эндорфины — гормоны счастья. Поэтому человек, которого обнимают, может даже перестать испытывать физическую боль.

Объятия повышают стрессоустойчивость человека. Ведь он в это время чувствует себя защищённым и приобретает силы, чтобы двигаться дальше.

Через объятия можно даже подзарядиться хорошим настроением от другого человека. Достаточно обняться с тем, кто счастлив, и от него сразу же передадутся флюиды.

Объятия нельзя недооценивать. Если ребёнка[en] в возрасте до лет не обнимали или делали это крайне редко, он вырастает замкнутым, не умеющим любить[en], дружить и общаться с людьми.

***

Объятия — это здоровье. Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов. Объятия — просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентно полезное.

Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни[en], искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку.

Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают привыкания, не увеличивают вес.

Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру.

Подумайте обо всех, кого любите. Может, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других. Сделайте первый шаг!

***

Итальянская пословица: «Если ребенок[en] в беде, закрой рот и раскрой объятия».

Объятия родителей нужны ребенку для того, чтобы чувствовать себя любимым и счастливым.

Обнимайте ребенка минимум 8 раз на протяжении всего дня. Совсем крошку берите на руки и покачивайте, прижимайте к себе так, чтобы он чувствовал ваше тепло и ласку. Если ваш ребенок старше, будьте щедры на объятия и поцелуи.

Введите традицию – утром после пробуждения и вечером перед сном вы обязательно обнимаетесь и целуете друг друга. Чем старше ребенок, тем он зачастую меньше демонстрирует потребность в объятиях. Но будьте уверены, что именно такому маленькому человеку они нужнее больше, чем 3-летнему карапузу.

Также не забывайте об объятиях во время утешения. Прижмите к себе плачущего кроху, гладьте его по голове и по спинке, пока он не успокоится, напитавшись вашей любовью. Порой ему нужно лишь объятие, чтобы поверить в себя.

***

Было установлено, что при объятиях вырабатывается окситоцин, гормон, который уменьшает отеки и помогает исцелить телесные повреждения. А исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что объятия в течение 20 секунд приводят к выбросу окситоцина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фридрих Ницше:

Двух вещей хочет настоящий мужчина: опасности и игры. И потому он ищет женщину, как самую опасную игрушку.

Паша Броский:

«Обнимайте друг друга почаще…»

Обнимайте друг друга почаще и дарите друг другу тепло, пусть глаза на вас люди таращат — обнимайтесь всем бедам на зло.

В лютый зной и в холодную стужу, каждый день, каждый час, каждый миг обнимайте друзей и подружек, обнимайте любимых своих.

Как ночами Лауру Петрарка, сладкой дымкою вычурных фраз, ты не знаешь, что ждет тебя завтра, — обнимай как в последний раз.

Обнимайте друг друга почаще, зажигайте друг в друге огни. Если кто-то чего-то вдруг плачет, подойди к нему и обними.

Обнимай своих маму и папу, всех, всех, всех попытайся обнять, чтобы мир начал меньше плакать и в улыбке стал больше сиять.

А потом, разрываясь на части, кто-то, в страсти порывах кипя, до краев переполненный счастьем подойдет и обнимет тебя…

Людмила Рубцова:

Обнимайте любимых бережно, Не стесняйтесь чувств нерастраченных, Обнимайте тепло и нежно, — Согревайте сердца[en] объятьями. Обнимайтесь на расстоянии, Присылайте объятья письмами, Дорожите чутким вниманием, — Обнимайте друг друга мысленно.

***

Можно сильно напугать, Если резко дообнять. Потихоньку начинайте, Очень нежно обнимайте! И целуйте, и милуйте, И любите, и балуйте. И тогда тот человек — Будет счастлив целый век!

***

Стремитесь дарить теплоту Ваших рук, Чтоб слышен от радости сердца был стук. Дарите друг другу объятья свои — Цените частичку нежнейшей любви!

Делитесь друг с другом своей теплотой, Душевной идиллией и красотой… Дарите друг другу своё: понимание, Заботу и нежность, улыбку, внимание!

Не бойтесь обнять, просто так, от души, Ведь Ваши объятия, так хороши — В них: сила, тепло, вдохновение, свет, Что сможет всегда уберечь Вас от бед!

***

Найти ещё что-нибудь интересное:

Сколько раз нужно обниматься

Психологи считают, что обниматься, не только приятно, но и полезно. От соприкосновения тел, в организме вырабатывается окситоцин. Это такой гормон, который поднимает настроение, омолаживает, улучшает сон. Вместе с тем поднимается уровень гемоглобина в крови, иммунитет становится сильнее.

Психотерапевт Вирджиния Сатир подсчитала, что обниматься нужно 7-8 раз в день, это является средней суточной нормой. Согласно статистике, регулярные объятия снижают артериальное давление, женщины чувствуют себя счастливыми, более защищенными.

Обнимайтесь, чтобы бороться с вирусами

Американские ученые убеждены, что объятия не только улучшают сон и поднимают настроение, но и помогают организму бороться с вирусами. То есть пользу от объятий можно не только почувствовать, но и потрогать — например, прикасаясь к своему носу, который избежал насморка благодаря объятиям.

Ученые провели исследование, в ходе которого 404 взрослых человека рассказали о том, как часто обнимаются с близкими людьми. А затем всех добровольцев попытались заразить вирусом, вызывающим симптомы простудного заболевания. В итоге исследователи пришли к выводу, что люди, которые много и регулярно обнимаются с другими людьми, менее подвержены вирусам и простудам.

Специалисты убеждены, что тактильный контакт улучшает эмоциональное состояние человека, укрепляет общее состояние организма и, как следствие, человек чувствует себя счастливее. Готовы убедиться на себе?


psihologiyaotnoshenij.com, hosanna.store

Как понять что девушка не против объятий

Любые проявления чувств, в том числе и тактильный контакт, должны соответствовать моменту и быть уместными. Лишь любящий мужчина, который без лишних слов понимает язык тела своей возлюбленной, точно может определить в каких случаях девушка не против объятий, а когда к ней лучше не приближаться.

Основные признаки, которые укажут, что девушка не против объятий:

  • девушка не отводит глаза в сторону, смотрит прямо, мило улыбается, в голосе и интонации превалируют теплые нотки;
  • привлекает внимание кавалера, поправляя детали одежды или прическу, что говорит о том, что собеседник ей не безразличен;
  • на прогулке она постепенно сокращает дистанцию, старается идти ближе к парню, на его уместную шутку может отреагировать дружеским похлопыванием по плечу;
  • если молодые люди общаются сидя на скамейке, дама сердца всем корпусом слегка наклоняется к мужчине.

Когда девушка чем-то расстроена, рассказывает парню, что послужило причиной ее плохого настроения, значит, она ему доверяет. Это отличный повод подбодрить ее.

Что чувствует девушка когда ее обнимает парень

Когда парень обнимает девушку, она чувствует себя в безопасности. Кроме этого, она ценит в мужчине те тактильные прикосновения, которые не приводят к интимной близости. Ее тешит мысль, что она возлюбленному действительно не безразлична. Он проявляет внимание и заботу, не надеясь таким образом уложить ее в постель.

Как обнять девушку первый раз

От того как парень поведет себя на первом свидании, зависит успех дальнейшего общения между молодыми людьми. Второй фактор – обстоятельства, при которых проходит встреча. Если представитель сильного пола чувствует, что пора сделать шаг навстречу, то обнять девушку в первый раз надо нежно, чтобы не напугать ее. Этот тактильный контакт не должен быть длинным.

Если предпринятый шаг воспринят девушкой положительно, она не пытается отстраниться, можно переходить к более нежным объятиям.

Как правильно обнять девушку при встрече

Приветственные объятия, если пара не встречается, не должны продолжаться дольше 2-3 секунд. Движения должны быть размеренными, деликатными, неназойливыми. Также не является правильным слишком сильно обнимать девушку при встрече, так как ей может быть неприятно.

При расставании контакт может быть более длительным, чем при встрече. Этот жест следует сопроводить словами, подходящими к данной ситуации.

Как обнимать девушку чтобы ей было приятно

Чтобы девушке было приятно, когда ее обнимают, мужчине придется постоянно постигать эту науку и оттачивать свое мастерство. Малейшее нарушение правил приведет к неверной трактовке объятий, как следствие, к недопониманию.

Тактильные прикосновения для девушки всегда приятны. А если молодой человек ей небезразличен, объятия дарят даме ощущение защищенности и комфорта. У представительниц прекрасного пола такая потребность закладывается в раннем детстве, когда их, еще детьми, обнимали близкие и родные люди. Как следствие, формируется осознание, что обнимать может лишь тот, кому доверяешь.

Что будет если человек не будет обниматься5

Ученые анатомии и физиологии доказали, что существует зона мозга отвечающая и активно распознающая тактильные ощущения – прикосновения к коже человека. Если же ребенка обнимают мало, или не делают этого вовсе, часть мозга, отвечающая за тактильные чувства, атрофируется или просто перестает развиваться. В следствие страдает нервная и иммунная системы в целом.

Также, общеизвестным фактом, является то, что дети, выросшие без должного количества любви в детстве, а в самом раннем возрасте она выражается как раз в тактильном ощущении близких рядом, вырастают не способными любить. О чем, более детально рассказывает нейропсихолог Вильям Прискот, по мнению которого такие дети во взрослой жизни могут быть склонны к убийствам, асоциальному образу жизни, и затворническому поведению.

А более глубокие экспертные мнения свидетельствуют даже о целых обществах, которые становятся более агрессивными и отчужденными, если в них не приняты объятия и люди мало контактируют таким образом друг с другом.

Как обнять девушку за талию

Важно учитывать обстановку, в которой пара находится.

Если парень обнимает девушку за талию сзади, это говорит о том, что он готов защитить любимую от всех ударов судьбы, подставив свою спину.

Если обнять девушку за талию спереди, то таким образом, мужчина показывает ярко выраженный интерес к сокращению дистанции в общении с возлюбленной. Если у молодого человека дальновидные намеренья, во время тактильного контакта, необходимо смело смотреть в глаза представительнице прекрасного пола. По ее мимике и реакции станет понятно, как вести себя дальше, чтобы выработать дальнейшую тактику поведения, которая поможет ее завоевать.

Какие существуют виды объятий6

Существует много видов объятий, и каждому из них характерна своя эмоциональная окраска и энергетический посыл.

  • Официальные объятия

Объятия официального типа, носят свой энергетический и психологический подтекст. Это вид телесного контакта, которого можно было бы избежать, однако легкое соприкосновение плечами, происходит между людьми в знак особого расположения и уважения ими друг друга. Применимо для деловых партнеров, и коллег по работе.

  • Дружеские объятия

Дружеские объятия могут быть совершенно разными. Чаще всего они происходят как бы между делом, не несут особой эмоциональной окраски. Обычно рука при дружеских объятиях кладется на плечи собеседника. Однако, объятия друзей могут быть и иными. Похлопыванием, поглаживанием или прижиманием к себе, собеседник может выражать чувство поддержки, понимания, сочувствия.

  • Объятия супругов

Объятия супругов очень разнообразны. Но чаще всего они более продолжительны. Люди без стеснения и долго находятся в тесном контакте, смотрят друг другу в глаза, соприкасаются головами. Они единомышленники, поддержка и опора друг друга. Женская голова на плече или груди мужчины, а его рука под ее плечами, в положении лежа, свидетельствуют о патриархальном укладе семьи, она под его крылом, он ее защитник.

  • Объятия влюбленных

Влюбленные в своих объятиях весьма непредсказуемы. Здесь можно встретит разновидности и дружеских оттенков, и страсти, и нотки семейных обнимашек. Чувства влюбленных часто играют разными красками, отсюда и такая гамма. Однако чаще всего, влюбленные смотрят в глаза друг другу. Парень обнимает девушку за талию, она его за шею, как в медленном танце. Неопытные молодые люди, избегая взгляда возлюбленной, прибегают к объятиям сбоку или со спины.

  • Объятия расставания

Объятия при расставании с близкими на долгое время, практически медвежьи. Чаще всего они молчаливы, но собеседники кажется слышат мысли друг друга. Несмотря на взаимоотношения, будь то родственник или друг, этот вид контакта очень тесный и длительный. Люди соприкасаются щеками, чуть ли не сплетаясь шеями.

  • Объятия примирения

Объятия примирения, во многом схожи с медвежьими обнимашками расставания, за исключением взгляда. При примеряющем объятии лица не прикасаются друг к другу. Чаще взгляд бегает между глазами и губами партнера, собеседника, как будто в поисках подтверждения мира.

  • Объятия после долгой разлуки

Характерной чертой обнимашек после длительного отсутствия является то, что собеседники практически бросаются друг другу в объятия. Они прерываются на короткий взгляд и снова тесно прижимаются. Далее характер встречи зависит от того в каких взаимоотношениях состоят люди.

  • Объятия поддержки

Для того чтобы кого-то поддержать люди часто используют такие приемы как похлопывание по спине или плечу. Этот прием означает скорее попытку приободрить и показать свое участие. Поглаживание же, чаще означает желание успокоить и пожалеть.

  • Формальные объятия

Объятия формальные чем-то похожи на объятия официальных лиц. Но в отличие от последних, такой контакт не несет теплого посыла эмоций расположения и доверия. Он больше похож на рукопожатие соперников на ринге после боя. Когда никого и никто обнимать не хочет, ввиду мокрых тел и соперничества, но так положено по этикету.

Но помимо основных видов объятий, отдельным текстом соприкосновение и тактильное общение с женским полом. По природе своей представительницы прекрасной половины общества – эмпаты. Что означает, что большинство из них интуитивно улавливают и распознают скрываемую от них информацию.

Например, истинное отношение себе собеседника, его чувства и намерения. Особо откровенным в данном контексте можно считать язык тела, в частности применение объятий как способа выразить какие-либо эмоции.

Как обнять девушку в кино

Если у парня далеко идущие планы и он хочет обнять девушку в кино, то не стоит на сеанс брать чипсы, кока-колу и поп-корн. Чтобы наладить физический контакт, необходимо просто взять даму сердца за руку во время просмотра фильма. Если девушка не сопротивляется такому жесту, не одергивает ее, спустя некоторое время можно попробовать слегка приобнять. Для этого следует подобрать подходящий момент – в любой картине присутствуют мелодраматические и напряженные сцены.

Когда мужчина обнимает женщину за плечи. Как обниматься с парнем: загадочные секреты, которые вы должны знать. Долгие объятия

Объятия – важная часть на этапах сближения с девушкой и в период отношений. Парень, умеющий обнимать девушку естественно и ненавязчиво, не создавая при этом дискомфорта, гораздо быстрее расположит ее к себе, нежели тот, который недооценивает важность объятий.

Как правило, объятие часто несет в себе какой-то посыл, и определенным образом помогает добиться того или иного результата. Впрочем, конечно же, объятие не всегда преследует глобальные цели. В каких же случаях это уместно и происходит чаще всего?

Вы намекаете на интимную близость. Вы находитесь с девушкой в уединенной обстановке, располагающей к интимной близости. Девушка позитивно настроена на общение, и вы не сомневаетесь, в том, что интересны ей. В таком случае объятие нередко становится этапом сближения, ведущим к сексу.

Вы просто воодушевлены. Только что с вами произошло замечательное событие, и вы пребываете в хорошем расположении духа. Например, вы с девушкой узнали, что в продаже еще остались билеты на мероприятие, которое вы хотели посетить, вы вдвоем прокатились на захватывающем аттракционе, вы встретились после долгой разлуки и тому подобное.

Поддержка. Тут может быть два варианта – вы хотите оказать поддержку вашей собеседнице, либо же вы сами нуждаетесь в этой поддержке. Если девушка плачет, то тут, скорее всего, объятия просто обязательны. Зачастую одно объятие может успокоить гораздо быстрее, чем множество поддерживающих слов. Если вы сами в расстроенных чувствах и девушка это видит, нет ничего зазорного в том, если вы скажете: «Можно я обниму тебя?». Если у вас близкие отношения с девушкой, или вы ей, как минимум, нравитесь, то эта просьба ее нисколько не смутит.

Защита. Такой вид объятий демонстрирует защиту – вы как бы закрываете девушку от всего мира. Это уместно, когда девушка жалуется на какие-то обстоятельства или чего-то боится. В этом случае ваши объятия, скорее всего, очень нужны ей.

Это просто приятно. Не всем людям нужна какая-то причина, чтобы обнять близкого или симпатичного им человека. Некоторые девушки просто любят «обнимашки». Спустя какое-то время после знакомства вы, наверняка, заметите эту ее особенность, если она имеет место быть. В таком случае не ищите лишнего повода для объятий – скорее всего, собеседница будет им рада в любом случае.

Эмоции. Иногда ситуация может складываться так, что трудно найти подходящие слова для признаний и объяснений. В этом случае объятия могут вполне заменить разговор и показать больше ваших эмоций, чем какие-либо заявления.

Близость. Таким образом, вы показываете друг другу, что вам хорошо вместе. Объятия зачастую подчеркивают, что люди очень близки.

Крепкие дружеские объятия

Обычно их трудно спутать с любовными объятиями. Итак, что же для них характерно. В первую очередь важно заметить, что, как правило, они не длятся долго. Мужчина быстро заключает женщину в объятия и сразу же отпускает ее. Обычно это происходит в начале встречи или уже при прощании. Этому объятию не предшествует длительный зрительный контакт, разговоры на интимные темы и тому подобное. Нередко объятие сопровождается похлопыванием по плечу или спине. Вполне уместны и в мужской компании.

Близкие или любовные объятия:

  • Если вы хотите продемонстрировать девушке, что готовы стать ее защитой и опорой, то в таком случае вполне уместны объятия со спины. Обнимая ее за талию, вы даете ей ощущение надежности и комфорта. Также для многих представительниц прекрасного пола такой вид объятий означает доверие друг к другу.
  • Существует вид объятия, который принято называть «замок». Во время него характерна «мертвая хватка» — люди как бы «вцепились» друг друга, сильно прижавшись телами. Обычно такое объятие уместно после примирения или в порыве охвативших чувств – нередко оно сигнализирует о страхе потери. Люди, которые часто практикуют подобные объятия, считают их весьма символичными, и обычно очень привязаны друг к другу, не желают быть врозь.
  • Это объятие принято называть «летящим». Зачастую оно говорит о страстном отношении к объекту симпатии. Во время этого объятие парень отрывает спутницу от земли, держа ее на себе или же – посадив на поверхность перед собой (например, стол). Конечно же, это намекает на физическое влечение.
  • Визуальный контакт. При этом виде объятий, каким бы не было положение тел, главное – это смотреть друг другу в глаза. Обычно во взгляде можно прочитать все эмоции, которые испытывает в этот момент человек, и, конечно же, это сближает еще больше. Чаще всего такие проявления чувств характерны для людей, которые действительно влюблены друг в друга, и чья связь очень прочна.
  • Иногда такое объятие называют «карманник», и, разумеется, этому имеется логичное объяснение – при контакте один или оба партнера держат свои ладони в задних карманах джинсов другого. Чаще всего, это говорит о том, что вы хотите быть еще ближе друг другу, вам комфортно вместе и хорошо. Также такое объятие может проявляться, когда парень находится сбоку от девушки, и прижимает к ней руку через боковой карман ее одеяния.

Утешительные объятия

Пожалуй, самыми утешительными объятиями, которые мужчина может подарить женщине, выглядят так: он бережно ее прижимает к себе, держа обе руки на ее спине. Такое объятие покажет собеседнице, что она не безразлична вам, вы ей сопереживаете. К тому же не забывайте, что в момент, когда человек нуждается в утешениях, он наиболее уязвим, и ответное объятие, несомненно, говорит о доверии к вам. Как известно, спина одно из наиболее незащищенных мест, ведь вы не видите, что происходит позади вас. Именно потому поглаживание по спине и «укрытие» ее дает чувство безопасности.

Как понять что девушка хочет чтобы ты её обнял

Прежде чем приступать к объятиям, неплохо было бы определить – настроена ли девушка на них или сейчас это совершенно неуместно. Для этого вам следует обратить на некие невербальные знаки, которая подает вам собеседница.

Признаки, определяющие, что она не против объятий:

  • Она смотрит вам глаза. Взгляд может быть неотрывный и, возможно, будто чего-то выжидающий. При этом в разговоре часто возникают паузы.
  • Периодически они поправляет предметы своего гардероба или волосы. Это, как минимум, говорит о том, что она хочет выглядеть привлекательно в ваших глазах, а это значит, что вряд ли ей были бы неприятны объятия с вами.
  • В ее голосе нет недовольства, равнодушия или раздражения. По интонации вы понимаете, что ей нравится ваше общение.
  • Корпусом тела она немного наклоняется в вашу сторону, если вы общаетесь сидя. Если вы идете по улице, то она старается идти ближе к вам.
  • Девушка явно чем-то расстроена – она может рассказать вам причину своих переживаний или пока собирается с мыслями. Как бы там ни было, сейчас ей необходимы утешения, и объятия прекрасно с этим справляются.

Почему девушка не хочет обниматься

На самом деле причин может быть несколько, и некоторые из них не всегда очевидны для молодых людей.

Рассмотрим некоторые из них:

  • Девушка очень стеснительна, а вы находитесь в людном месте. Ей пока неудобно обниматься на людях.
  • Ей чем-то неприятен ваш запах. Возможно, вы недавно побывали спортзале, и это явно ощущается, или же ей просто не по нраву ваш парфюм, который вы нанесли на себя с избытком.
  • Она сама не уверена в том, что ее приятно обнимать. Не исключено, что она весь день была в работе и не успела принять душ, поэтому теперь не знает, насколько от нее приятно пахнет.
  • Ей просто не нравятся объятия. По каким-то причинам, они вызывают у нее дискомфорт, и эта причина не в вас.
  • Ваши объятия обычно выходят за рамки приличия – вы начинаете трогать ягодицы собеседницы и всячески намекать на интимную близость. Иногда это действительно уместно, но если это происходит в большинстве случаев и в ситуациях, которые совсем не располагают к интиму, то девушку это может отталкивать.
  • Вы ей просто не нравитесь. Следовательно, объятия с вами также не доставляют ей большой радости.

Парень обнимает девушку сзади, со спины

Если парень значительно крупнее девушки по своим физическим параметрам, то он может обхватить ее полностью (не только за талию, но и «захватывая» руки), слегка прижав к себе. В других случаях, уместнее обнять девушку за талию, не пытаясь продвинуться к ее груди, если речь не идет о прелюдии. Парень как бы показывает, что готов оберегать девушку.

Парень обнимает девушку спереди

В этом случае может быть несколько вариантов объятий, и все они, как правило, показывают романтическое настроение. В первом случае ваши руки могут быть на талии собеседницы. Во втором – одна рука чуть выше копчика, а вторая на шее. В третьем – ваши руки на е спине. Ваши движения не должны быть порывистыми – переходите к объятиям плавно. Также плавно отпускайте девушку. Если вы чувствуете, что девушка слегка отстраняется или ваши объятия несколько затянулись – разожмите руки. Объятия должны приносить приятные эмоции, но никак не дискомфорт.

Парень обнимает девушку с боку

Объятия может быть за талию или за плечо. Когда уместно? Когда вы общаетесь с друзьями, и, возможно, девушка неуверенно себя чувствует. Когда вы что-то вместе выбираете в магазине. Когда вы любуетесь пейзажем или каким-то полотном на выставке. В общем, вариантов может оказаться множество. Этот вид объятий вполне безобиден и при дружеских отношениях между парнем и девушкой, и поможет вам, если вы хотите немного сблизиться с собеседницей.

Как обнять девушку, чтобы ей было приятно

В качестве приветствия при встрече. Такое объятие сразу же задаст лад при последующем общении, ведь с первых секунд показываете свое расположение. Заметим, что если речь не идет о слишком длительной разлуке и очень близких отношениях, то приветственные объятия не должны длиться более 2-3 секунд. Лучше отстраниться от собеседницы до того, как объятия окажутся неловкими.

Нежно обнять девушку, которая нравится. Важно учесть темперамент вашей спутницы, и быть уверенным, что она тоже к вам расположена положительным образом. В таком случае не делайте поспешных движений – сначала просто приблизьтесь к девушке – сядьте рядом или близко подойдите. Если видите, что ваш шаг воспринят хорошо и собеседница не старается отстраниться, то можно перейти к нежным объятиям.

При расставании и прощании. При расставании объятия могут быть более длительными, нежели при встрече. Можно сопроводить этот жест словами, наиболее соответствующими ситуации.

Чтобы передать свои чувства и желания. Романтическом объятию следует длиться дольше, чем приветственному или дружескому. Вы покажете девушке свои чувства, если прижмете ее к себе дольше, чем на 2-3 секунды. сделайте глубокий вдох и выдох, и задержите спутницу в своих объятиях. Заметьте, что оно должно быть достаточно сильным, но все-таки не удушающим.

Почему девушкам так важно часто обниматься со своим мужчиной

Многие девушки считают, что объятия дает им некое чувство защищенности. Более того, представительницы очень ценят те объятия, которые не должны непременно вести к интимной близости. С помощью них они утверждаются в мысли, что партнеру не «лишь одного» от них нужно, и он действительно желает проявить заботу, внимание и ласку «без последствий».

Тяга к объятиям у многих женщин идет с детства. Будучи маленькими девочками, они замечают, что, как правило, их обнимают очень близкие люди, которые их любят и которые к ним хорошо относятся. Они понимают, что чужой человек их не будет обнимать – это делает лишь тот, кому можно доверять. Это понимание фиксируется где-то на уровне подсознания, и сейчас может сыграть вам лишь на руку.

Для многих девушек имеет большое значение объятия со своим партнером – во время разговора, при просмотре фильма, после интимной близости и так далее. В их понимании этот жест является одним из показателей хорошего отношения к ним, заботы и любви. Если для девушки важен такой телесный контакт, а мужчина не придает этому серьезного отношения, то в отношениях пары могут возникнуть серьезные проблемы. Не забывайте дарить объятия своей второй половине, если это для нее значимо – подобные жесты пойдут вам на пользу и лишь укрепят ваш союз.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Далеко не каждому мужчине легко выразить те или иные чувства словами, и тогда на помощь приходит язык тела.

Хотите узнать, что могут рассказать о ваших отношениях объятия? Мы в сайт уже все разузнали — скорее читайте.

1. Объятие со спины

Крепкое объятие со спины говорит о том, что человек готов защитить вас от всех невзгод, а еще не боится брать на себя ответственность и обязательства. Он настоящий рыцарь — рядом с ним вы совершенно точно будете чувствовать себя в безопасности.

2. Объятие за талию

Даже если мужчина еще не признавался вам в чувствах, это объятие говорит само за себя: он буквально потерял голову от любви. Он безоружен перед вами и хочет проводить как можно больше времени вместе. Но будьте осторожны: такие мужчины частенько бывают слишком влюбчивы и переменчивы.

3. Объятие с похлопыванием по спине

Это объятие скорее ассоциируется с дружескими отношениями, чем с любовными. Если вы просто друзья, то романтическое продолжение вряд ли случится: он поддержит, выслушает, но взаимных чувств не ждите. Если же это единственное объятие, которое предпочитает ваш молодой человек, то стоит задуматься: кажется, он встречается с вами не из-за большой любви и не собирается отвечать взаимностью.

4. Объятие и взгляд «глаза в глаза»

Если он обнимает вас невероятно нежно и деликатно, а затем смотрит прямо в глаза, то будьте уверены: это символ настоящей, глубокой связи между людьми. Он очень дорожит вами, и все, что происходит с отношениями в данный момент, для него по-настоящему важно и ценно. У таких отношений есть будущее и, возможно, очень счастливое.

5. Объятие «Лондонский мост»

Между вами «пионерская дистанция», а само объятие получается каким-то скомканным и будто лишь только из вежливости? Кажется, вы не перевариваете друг друга, но стараетесь сохранить лицо. К чему маски? Если человек вам неприятен, будет достаточно и сухого кивка. Хотя, есть исключения: если вы пришли на семейный обед и встретили вредного дядюшку, этот вид объятий может очень даже вам пригодиться.

6. Долгое объятие

Это объятие наверняка знакомо каждому: оно так нам необходимо, когда нужна поддержка близкого человека. Без лишних слов оно длится и длится, а на душе становится чуточку легче: поверьте, этот мужчина готов быть с вами и в горести, и в радости, а это очень и очень важно.

7. Объятие одной рукой

Если ваш молодой человек любит обнимать вас за плечо, то таким образом он как бы берет вас под свое крыло и стремится защитить от любой невзгоды. Если вы только дружите, то таким образом мужчина предлагает свою помощь и поддержку. А вот если девушка так обнимает парня (и особенно на прощание), то знайте — вероятнее всего, она воспринимает вас только как хорошего друга и отношения здесь уже не получатся.

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: «как обнять парня чтобы он тебя поцеловал» с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Поцелуи считаются своеобразным способом уведомить партнёра о чувствах. В условиях регулярных поцелуев с любимым человеком наблюдается улучшение настроения и повышение иммунитета. Это всё замечательно, но порой решиться на первый поцелуй бывает не так просто.

К тому же подобная инициатива должна исходить исключительно от мужчины. Поэтому по истечении нескольких свиданий с нерешительным ухажёром многие девушки задаются вопросами, как заставить парня поцеловать тебя.

Поцелуи не только важны для демонстрации чувств понравившемуся человеку, но и полезны для здоровья, подтверждением чему являются следующие интересные факты:

  • Во время поцелуя задействован целый комплекс лицевых мышц, что является весьма эффективной и приятной профилактикой образования морщин.
  • Во время поцелуя происходит передача комплекса веществ, что способствует укреплению защитных сил организма.
  • Во время одного романтического поцелуя происходит сжигание до 3 калорий, в то время как затраты на французский поцелуй составляют не менее 5 калорий.
  • В условиях длительного поцелуя наблюдается учащение пульса и повышение давления и содержания гормонов в крови.
  • Поцелуи способствуют установлению душевного равновесия.

Как склонить парня к первому поцелую: эффективные способы!

Если продолжительные свидания заканчиваются обычным прощанием, мужчину следует подтолкнуть к действиям. Для инициирования первого поцелуя можно воспользоваться следующими способами:

Первый поцелуй – весьма волнительный момент, который способен либо укрепить завязывающиеся отношения, либо же наоборот оттолкнуть человека. Конечно же, лучше, если всё идёт своим чередом, но и предупредить некоторые ошибки также будет не лишним.

Во-первых, важно не переусердствовать с губной помадой или блеском, что может испортить впечатление о первом поцелуе. Это же касается и свежего дыхания.

Во флирте также главное не переусердствовать, ведь напор и некоторые действия могут стать причиной формирования образа легкомысленной девушки, которая заинтересована только в сексуальных отношениях, в связи с чем и форсирует события.

Не следует забывать, что роль завоевателя принадлежит мужчине, поэтому инициативу нужно всегда оставлять за ним. Использование всех вербальных и невербальных знаков должно быть ненавязчивым.

Вышеизложенные рекомендации, несомненно, помогут подтолкнуть мужчину к первому шагу, но перед их применением важно объективно оценить развивающиеся отношения и убедиться в существовании симпатии с его стороны. В ином случае женщина рискует оказаться в весьма неудобном положении.

Что нужно делать, чтобы мужчина поцеловал тебя первой?

Еще Дейл Карнеги говорил: единственный способ заставить человека что-то совершить — сделать так, чтобы он сам захотел этого. Другого способа нет.

Даже если человеку приставили дуло ко лбу, он отдает деньги, потому что хочет: дуло заключило его в рамки ситуации, когда сохранить целостность головы предпочтительнее. Все очень просто.

В ситуации с поцелуем ты вряд ли будешь прибегать к настолько кардинальным методам, но общее правило остается нерушимым: он должен этого захотеть.

Как? Собственно, к этому и сводится весь флирт. Вы присматриваетесь друг к другу и плавно, этап за этапом демонстрируете свою заинтересованность.

Поцелуй не является чем-то отдельным и очень особенным, это естественная ступень развития отношений.

Прежде всего, ты должна хорошо чувствовать, что пришел нужный момент — вы уже достаточно близки? Так думаешь не только ты, но и он тоже? Если да, смело приступай.

Почему, собственно, нужно его заставлять целовать тебя? XXI век на дворе, равенство полов в Конституции — если хочешь и чувствуешь, что время пришло, целуй его сама.

Уверенность в себе привлекательна, за страсть никто не осудит. Если ты будешь все время ждать у моря погоды, то у флота протрухнут паруса и подкосятся мачты, и твой шанс стащит кто-то порезвее. Действуй.

Важно помнить: манипуляции никогда не работают на долгосрочную перспективу. Если ты будешь разыгрывать холодную недоступность, он попросту (и вполне закономерно) решит, что неинтересен тебе.

Если будешь провоцировать его на ревность, он пожмет плечами, немного пострадает и найдет другую, более дружелюбную и заинтересованную девушку, которая оценит именно его.

Если же его это активизирует — значит, твой избранник ориентирован не на то, чтобы сделать женщину счастливой, а на укрощение строптивых.

Вообще, любые попытки “выжать” из человека симпатию обречены на провал: цепляя его за гордыню, чувство собственничества и прочие низшие эмоции, ты будешь с ним как раз до той поры, когда он перестанет их испытывать. То есть до того момента, когда он завоюет тебя.

Стена будет разрушена, соперники побеждены, его эго вздохнет с облегчением и от отправит тебя восвояси по ненадобности.

Если ты хочешь, чтобы именно он тебя поцеловал — возможно, из романтических побуждений или просто не готова сделать это сама — направь свои усилия на то, чтобы стать той женщиной, которая нравится мужчинам. Заметь, не “старайся понравиться”, а “стань той, которая нравится”.

Даже если ты очень влюблена, переориентируй свое внимание с него на себя: не концентрируйся на том, что он думает про тебя, что он делает, почему он это делает. Тебя должно волновать только одно — кто ты по отношению к этому.

Стать женщиной, которая притягивает мужчин — это целое искусство, которое требует огромного количества времени и усилий. Зато овладев им, вопрос “Как заставить мужчину поцеловать тебя первым” перестанет волновать тебя вовсе.

Тем не менее, есть несколько чисто психологических моментов, которые существенно увеличат твои шансы на то, что он сам поцелует тебя.

Объятия относятся к невербальному общению. С помощью них можно передать информацию о своих чувствах другому человеку. Они помогают рассказать о любви, скрепить дружеские отношения и высказать свою благодарность. По тому, как парень обнимает свою возлюбленную можно много рассказать об их отношениях.

Тянется мужчина к женщине подсознательно. Ему просто хочется быть к своей возлюбленной как можно ближе. Часто обнимая, он неосознанно рассказывает об своих чувствах. Без объятий пара не сможет построить крепких отношений, в которые есть доверие, эмоциональная близость.

Стоит отметить, что не все объятия одинаковые. Например, друзья и любовники по разному прижимаются друг к другу. Интересен тот факт, что женщина сразу понимает, какой статус ей готов предоставить мужчина, когда обнимает ее. Даже когда он намного дольше задерживает ее руку в своей, она воспринимает это как знак, что не безразлична ему.

В начале отношений молодой человек старается лишь слегка прикоснуться к понравившейся его девушке. Ему хочется создать некую близость, показать свое расположение к ней. Если пара давно жената, то обнимаются они намного реже. Но это не значит, что их отношения охладели, просто редкие объятия несут уже другой смысл. Такие люди обнимаются, чтобы поддержать друг друга, высказать свою любовь или отблагодарить.

Стоит отметить! Польза объятий заключается в том, что во время них вырабатывается эндорфин. Это гормон счастья и довольствия. Параллельно с ним происходит выработка окситоцина. Данный гормон помогает человеку чувствовать себя защищённым. Именно поэтому, когда человек обнимает, он как бы говорит: не бойся, я готов защитить тебя. Все это вместе провоцирует выработку гормонов удовольствия, которые положительно влияют физическое и психическое здоровье.

Сказать кому больше нужны объятия нельзя, они одинаково важны как мужчинам, так и женщинам. Первые при помощи них показывают, что готовы защитить, поддержать. Когда парень обнимает девушку при первых встречах, и она не отталкивает его, это придает молодому человеку смелости. Получив такую скрытую поддержку, он решает продолжить ухаживать за ней. Девушкам же физический контакт позволяет почувствовать себя защищённой и любимой.

Для обоих полов объятия являются символом любви, нежности и доверия. Прижимая к себе любимую женщину, мужчина впускает ее в свою зону комфорта, а она разрешает ему нарушить свою. Обнимаясь, оба партнёра получают:

  • чувство радости и некую лёгкость;
  • прилив сил;
  • чувство спокойствия и защищённости;
  • ощущение комфорта.

Сказать, что те пары которые часто обнимаются имеют полную идиллию в отношениях и никогда не ругаются нельзя. Но так как у них более доверительные отношения, то быстро проходят к решению проблемы. Таким парам легче справляться с трудностями жизни, они больше доверяют друг другу. Ведь психологи доказали, что объятия более 20 секунд увеличивают уровень доверия в несколько раз.

Типы объятий

В психологии даже имеется классификация объятий. Каждому типу даётся определенная характеристика, с помощью нее можно понять, какие чувства на данный момент парень испытывает и девушке.

Парень держит руки девушки в своих

Когда парень не обнимает, а просто держит за руки, то он находиться в мире грез. Он может мечтать об будущем с ней, или просто искать повод уйти. В этой ситуации будет уместным прикоснуться к нему, чтобы вывести из этого состояния.

Мужчина обнимает женщину со спины

Это проявление сильных чувств. Такие объятия говорят о сильной и искренней любви. Непроизвольно мужчина стремиться защитить свою избранницу. Обнимая со спины он показывает, что силен и мужествен.

Если это начальный этап отношений, то мужчина таким образом намекает, что хочет близких отношений. Обнимая сзади он как бы оберегает себя от отказа. Ему может казаться, что если он обнимет ее спереди и посмотрит в глаза, то не увидеть в них взаимного интереса. Прижимаясь к спине молодой человек показывает, что готов ждать, если девушка ещё не готова.

Мужчина нежно прижимает к себе обнимая за талию

Это говорит о том, что мужчина хочет интимной близости. Если в это время он прикасается своей головой к ее, это говорит не только об его физическом интересе, но и более духовном. Такая девушка нравиться молодому человеку, ему хочется ее узнавать больше. Он даже надеется на более длительные отношения. Возможно даже на брак, где будет царить гармония в духовной и физической сфере. О том, что парень хочет предложить девушке стать его женой, говорят его руки, которые все чаще оказываются на ее талии. Если руки на талии, но молодой человек не смотрит в глаза, это говорит об интересе только интимного плана.

Молодой человек обнимает девушку за плечи

Обычно таким жестом стремятся утешить и успокоить близкого человека. Это говорит о том, что мужчина не только может помочь, но и искренне желает это сделать. В случае, когда парень кладет руки девушке на плечи, но оставляет между ними свободное пространство — это скорее приветливый жест. Таким образом он показывает свое уважение.

Парень крепко прижимает и долго и отпускает

Этот жест говорит об крепкой привязанности. Так молодой человек показывает, что ценит каждый момент проведенный со своей возлюбленной. Чувства у него искренние, он надеется на продолжение отношений, и не хочет потерять свою девушку. С таким молодым человеком можно не боятся строить серьезные отношения. Будучи в паре он будет уважительно относиться к своей избраннице. В таких семьях всегда царит, мир, любовь. Партнёры нежно оберегают друг друга от невзгод.

Парень обнимает девушку, когда они стоят лицом к лицу

Это символ настоящих, глубоких чувств. Так мужчина показывает, что дорожит избранницей и не скрывает своих эмоций. Он точно знает — эти чувства взаимны. Если обнимая девушку он заглянет ей в глаза, то не увидит в них равнодушия. Поэтому ему нравиться заглядывать в них, и видеть как любимая реагирует на то или иное прикосновение, его нежные слова.

Если он прижимается лбом ко лбу, он подсознательно говорит, что дорожит этими отношениями, стремится найти в них понимание. Такой парень крайне дорожит мнением своей девушки.

Парень прижимает к себе девушку сбоку одной рукой

Если он берет при этом за плечо, это признак того, что он стремится защитить ее от невзгод. Он готов предоставить свое плечо для помощи. Когда его рука на талии, это говорит об его желании близости. Но а если он кладет при этом голову девушка не плечо, это сигнал, что ему можно довериться.

Когда мужчина прижимает женщину к себе одной рукой, это чаще всего указывает на его готовность помощь, поддержать. В случаях, когда мужчина использует все виды объятий, он как бы говорит, что видит в ней любимую женщину и верную подругу.

Мужчина любит обнимать женщину за шею

Это говорит о том, что мужчина предпочитает доминировать в отношениях. Он является главой семьи, и женщина должна слушаться его.

Но психологи не рекомендуют, судить об мужчине по первым объятиям. Это может быть лишь мимолётная эмоция. Лучше понаблюдать за ним некоторое время. Стоит обратить внимание, как обнимает более часто, смотрит ли при этом в глаза. Ведь именно они зеркало души, и могут рассказать об многом.

Стоит отметить! Психологи утверждают, что объятия это самый короткий путь к сердцу возлюбленного. Как можно чаще обнимая человека, можно вызвать в нем чувство симпатии и доверия к себе.

Когда объятия сопровождаются дополнительными действиями

Часто объятия сопровождаются другими действиями. Психологи и такому поведению дали характеристику:

  • Парень кроме объятий ещё и целует девушку. Таким образом он показывает, что любит ее и скучает когда они не видеться долгое время. Поцелуй в большинстве случаев говорит об искренности чувств. Передает душевный настрой молодого человека.
  • При объятиях он похлопывает ее по спине. У данного проявления чувств есть два объяснения. Если он похлопывает в присутствии других людей, это свидетельствует о том, что данная особа ему просто друг, и его мнение по этому поводу не измениться. Также он может похлопывает ее показывая, что данные отношения имеют свободный характер, и мужчина открыт для других отношений. Такой парень не чувствует себе обремененным какими-либо обязанностями.

В случаях, когда это происходит наедине — это признак поверхностного отношения или недовольство поведением. В этом случае парень не питает к девушке сильных чувств, он не видит в ней свой идеал.

  • Параллельно мужчина делает своей женщине массаж. Это может быть мягкое разминание рук или лёгкие поглаживать спины. Данное проявление чувств выдает в мужчине романтика. Они любит, когда к нему прижимаются, гладят. Если такой мужчина поглаживает по спине, это может свидетельствовать о том, что он растроен. В этом случае уместно было бы узнать причину его плохого настроения. Знайте, молодому человеку будет очень приятно.
  • Он начинает распускать руки. Часто так себя ведут темпераментные мужчины, которым не терпится в отношениях перейти на новый уровень. Распуская руки они также показывают, что женщина полностью принадлежит им.

Когда подобная ситуация произошла на начальном этапе отношений, это сигнал того, что парень просто не уважает девушку, он ждёт лёгких отношения без обязательств. В случаях, когда пара уже долгое время в отношениях, и мужчина часто кладет руки ниже талии, это говорит об их страсти. В такой паре любовь до сих пор горяча, и интимные отношения для них очень важны.

И это далеко не все, например, в древнем тракте о физическом проявлении любви Камасутре говориться, что если мужчина кладет руку женщина на плечо, которое ближе к нему — это говорит, что он хочет быть ближе, а если на плечо которое дальше — он объясняется в любви. Когда молодой человек просто касается руки — просит быть приветливее с ним.

Снижает давление: 5 научных причин, почему вам нужно чаще обниматься — Последние новости

Мы все знаем, насколько это замечательно. Обнимаете близкого человека и больше не хотите отпускать. Вам хорошо и спокойно. И можно стоять так хоть час, хоть целый день.

А что об объятиях говорит наука? Могут ли они положительно повлиять на наше здоровье? Маленький спойлер – да. Конечно, они не спасут вас от всего. Но вы получите положительный заряд для организма. Life 24 собрал 5 причин, почему всем нам нужно как можно чаще обниматься.

Читайте также Как понять, что ваши отношения действительно крепкие: 5 важных вопросов

1. «Обнимашки» защищают от болезней

Удивительно, но обычные объятия могут спасти вас от неприятных болезней. Это выяснили ученые Университета Карнеги-Меллона. Они опросили более 400 здоровых людей, сколько раз в день они обнимаются. А потом – заразили их вирусом простуды.

Результат очень удивил ученых: люди, которые чаще обнимаются, более защищены от простуды. Кроме того, они значительно легче переносят эту болезнь. Поэтому обнимайтесь несколько раз в день!

Вы будете лучше защищены от болезней, если будете больше обниматься / Фото Pixabay

2. «Обнимашки» снижают давление

Исследования доказали, что объятия с партнером, к которому хорошо относишься, могут нормализовать артериальное давление. Как это определили? Во время эксперимента пары держали друг друга за руки и говорили о счастливые воспоминания. Далее они обнимались в течение 20 секунд.

После этой процедуры и у мужчин, и у женщин повышался уровень окситоцина – гормона «любви». Он помогал снизить артериальное давление. Это работало только тогда, когда партнеры имели крепкие и надежные отношения.

Веселый смех, теплые объятия и любимое вино SHABO – собирайтесь на уютные семейные посиделки с родными и вспоминайте лучшие общие моменты за бокалом красного сухого. Лучшие предложения в интернет-магазине SHABO

3. «Обнимашки» помогают пережить стресс

Вполне ожидаемо, что объятия помогают бороться со стрессом. Исследовали это ученые Медицинской школы Университета Северной Каролины.

В ходе эксперимента 100 взрослых держали за руку своих партнеров и смотрели приятное 10-минутное видео. Впоследствии они обнимались в течение 20 секунд. В этот момент вторая группа из одиноких 85 человек просто отдыхала.

В конце исследования всех участников попросили вспомнить о недавнем событии, которое вызвало у них гнев или стресс. Как результат – первая группа значительно легче пережила память о негативном опыте, чем вторая. Это фиксировали по показателям артериального давления и количества сердечных ударов.

Вам будет легче пережить стресс, если вы будете чаще обниматься / Фото Pixabay

4. «Обнимашки» помогут вам лучше спать

Не зря партнеры часто обнимаются, когда ложатся спать. Это имеет замечательный эффект на сон. Как выяснили ученые, тело положительно реагирует, когда получает объятия. Мозг выделяет гормон «радости» серотонин, который помогает нервной системе расслабиться. Тогда ваш сон будет более спокойным и глубоким.

Всегда обнимайтесь с любимым / Фото Unsplash

5. «Обнимашки» делают человека счастливее

Во время хороших объятий выделяется дофамин – гормон «удовольствие». Если вы поссорились со своей второй половинкой, обнимите ее. Больше дофамина – больше счастья, взаимопонимания и хорошего самочувствия.

Обнимайтесь и будьте счастливыми / Фото Pixabay

Запомните главное правило – обнимайтесь чаще!

Обменяйте стресс и занятость на любовь и счастье

Перед тем, как я отправился домой после чудесного семейного визита и пешего похода, моя сестра очень крепко обняла меня в аэропорту Мюнхена… 20-секундные объятия. Мы плакали, обнимались, плакали и обнимались, зная, что может пройти некоторое время, прежде чем мы снова увидимся. Она сказала, что 20-секундные объятия помогут снизить стресс и придадут мне сил. Мне понравился этот небольшой совет, и я решил провести небольшое исследование.

20-секундное объятие может…

  • повышает уровень окситоцина (гормона любви)
  • снижает артериальное давление и снижает уровень кортизола (гормона стресса)
  • увеличить счастье
  • нижнее напряжение
  • улучшить отношения и связи

Это все огромные преимущества, но даже если единственное, чего мы добиваемся с помощью объятий, — это показывать кому-то еще, насколько они любимы и насколько они важны для нас, мы все можем сэкономить 20 секунд.

Как интроверту, очень длинные объятия — не всегда мое любимое занятие, но в моей жизни есть несколько человек, которых я никогда не хочу отпускать и планирую обнимать их чаще. Если вам нужно наклониться к 20-секундным объятиям, вы будете счастливы услышать, что исследования показывают, что 6-секундные объятия тоже эффективны. В статье «Почему счастье — это теплые объятия» Гретхен Рубин, автор проекта «Счастье», говорит: «Я тоже пытаюсь обнимать подольше. Исследования показывают, что, если мы обнимаемся хотя бы шесть секунд, мы оптимизируем поток химических веществ, улучшающих настроение.Исследования показывают, что член семьи на 47% чаще чувствует себя ближе к члену семьи, который часто выражает привязанность, чем к тому, кто это делает редко. Иногда хорошо сказать: «Я люблю тебя», иногда хорошо выразить эту мысль без слов ».

Обменяйте стресс и занятость на любовь и счастье

Может, это действительно так просто. Если вы ищете простую технику без негативных побочных эффектов, которая снизит стресс, улучшит связь с другими и распространит любовь, попробуйте 20-секундные объятия.Обнимите любимого человека 6-20 секунд. Если ваши любимые далеко, позвоните им и скажите, что вам не терпится обнять их в следующий раз, когда вы их увидите.

Если вы чувствуете себя слишком занятым для 20-секундных объятий или слов «Я люблю тебя», обменяйте свою занятую жизнь на полноценную и начните полностью показывать себя людям, которых вы любите.

Люди, которых мы любим, важнее всего. Давай покажем им время.

П.С. Если вы тот, кто нуждается в объятиях прямо сейчас, я посылаю виртуальное.Тебя любят.

Примите 20-секундное объятие для улучшения здоровья — Энелл

Сколько объятий в день ты обнимаешь?

Сколько объятий в день вы получаете?

Это важнее, чем вы думаете. Видите ли, Вирджиния Сатир была пионером в области семейной терапии; даже провозглашается «матерью» специальности. Она сказала, что бывает недостаточно объятий … но никогда не бывает слишком много.

4 объятия в день для выживания

8 объятий в день для обслуживания

12 объятий в день для роста

В нашем постоянно занятом, не имеющем времени на что-либо образе жизни мы превратились в общество, в значительной степени лишенное прикосновений.Мы не обнимаем и не получаем достаточно объятий. Наше здоровье в целом ужасно. Согласно науке, то, что одно исследование назвало «теплым прикосновением», можно извлечь очень много. Они нашли золотую середину в 20 секунд непрерывных объятий.

Во время объятий мы выделяем окситоцин, гормон, который расслабляет нас и снижает тревожность. Его часто называют «гормоном объятий», и когда он высвобождается во время этих 20-секундных объятий, он может эффективно снизить кровяное давление и снизить выработку гормона стресса норадреналина.

Длинное и короткое? Хорошие, долгие объятия полезны для вашего сердца!

Регулярные объятия с самыми близкими людьми приносят массу положительных преимуществ для здоровья, без которых вы действительно не можете жить. Те, кто пользовался более нежными отношениями и пользовался большей поддержкой, с меньшей вероятностью заболели, а если они действительно заболели, симптомы были не такими серьезными.

Объятия также помогают уменьшить боль. Так что, может быть, вместо того, чтобы целоваться, тебе стоит просто обнять их.

И объятия — своего рода сквош, который, когда мы живем слишком много, приводит к целому пагубному списку проблем со здоровьем, таких как ожирение, болезни сердца и диабет.

Генеральный директор barre3 Сэди Линкольн открыто рассказывает о рутине объятий, которую она разделяет со своим мужем. Они никогда не уходят на работу, пока не обнимаются в 20-секундных объятиях. Она называет момент физического прикосновения «питательным» и говорит, что они оба «жаждут» контакта. Она даже сказала: «Мы оба успокоимся!».

Звук ужасный? Не считаешь себя обнимателем? Пора принять это! Начните с обнимания самых близких и знакомых вам людей, чтобы почувствовать себя более комфортно при физическом контакте.

И ты можешь быть щедрым на объятия. Когда окружающие расстроены, переживают трудные времена или переживают болезненное жизненное событие, предложите им обнять. Мы часто чувствуем себя беспомощными в таких ситуациях, но это то, что вы можете сделать, чтобы вы оба почувствовали себя лучше.

Похожие сообщения:

Обними себя и 5 других движений, которые необходимы твоему телу

Попробуйте новый способ успокоить свой хаос

Just Move: простые инструкции для американского фитнеса

20-секундное объятие высвобождает нейротрансмиттер окситоцин

Впервые я услышал о 20-секундных объятиях от Сэди Линкольн, основателя и генерального директора barre3.С двумя детьми, мужем 16 лет и процветающим бизнесом, Сэди — одна из самых занятых женщин в сфере оздоровления. Как она объяснила, как человек, который руководит своей компанией вместе со своим мужем, они всегда «вместе ставят галочки». Любой разговор очень легко превратить в рабочий, который за мгновение может потушить даже самое пламя.

Один из способов оставаться в здравом уме и одновременно восстанавливать связь каждый день — это 20-секундные объятия.Каждое утро перед работой они обнимаются целых 20 секунд. «Я даже не могу поверить в его эффект, а теперь мы оба жаждем этого. Это так питательно. Я чувствую его сердцебиение; мы оба успокаиваем его, когда замедляемся и понимаем, что имеет значение. Мы здесь, чтобы стать свидетелями совместной жизни. » Еще одна причина, по которой ей это нравится? Они делают это на открытом воздухе специально, чтобы дети видели это, подавая отличный пример того, насколько любящей может быть семейная жизнь.

Заинтригованный после разговора с Сэди об этих продолговатых объятиях, я начал копать, и с научной точки зрения она кое-что поняла.Исследования показывают, что, когда люди, живущие вместе, тепло общались друг с другом, кровяное давление снижалось, когда их просили выполнить стрессовую задачу. В том же ключе дополнительная литература показывает, что лучшее качество отношений также коррелирует с понижением артериального давления, поддерживая идею о том, что да, важно прилагать усилия для того, чтобы наши отношения процветали. Еще одно исследование показывает, что чувство, которое поддерживает ваш партнер, обычно поддерживает уровень окситоцина — гормона «привязки», который заставляет нас чувствовать себя менее подавленными и тревожными — на более высоком уровне, лучше готовя нас к жизни вне дома.

Что-то такое простое и элегантное — просто еще одно напоминание о том, что Мать-Природа дала нам (почти) все, что нам нужно, чтобы почувствовать немного больше баланса в нашей жизни. Мы часто делаем это намного сложнее, чем нужно! Никаких отговорок: у всех есть как минимум 20 секунд.

Почему женщинам следует обниматься в течение 20 секунд

Хотя некоторые из нас могут утверждать, что не относятся к типу обнимающихся, вы ничего не можете сделать, чтобы остановить положительные гормональные эффекты, которые возникают, когда вы замыкаетесь в теплых объятиях.Если, конечно, вас не обнимает отродье сатаны, кто-то, кого вы полностью ненавидите, или человек, предлагающий нежелательные бесплатные объятия прохожим. Во всех остальных случаях мы обычно обнимаемся в среднем три секунды, но если вы были готовы продержаться еще немного, скажем 20 секунд, польза будет десятикратной.

Окситоцин — один из самых прекрасных и сильных гормонов. Но это то, что мы не производим без какого-либо элемента стимуляции. Исследования показали, что это приятное на ощупь химическое вещество оживает, когда вы смотрите в глаза своему собачьему собеседнику, но наиболее эффективно оно проявляется в наших телах, когда мы испытываем физический контакт человека с человеком в течение как минимум 20 секунд в форме объятий.Это особенно хорошо, когда этот человек — любимый человек, но даже если у вас дерьмовый день, объятия кого-то, кому вы доверяете, могут иметь огромное значение.

Известная цитата психотерапевта по имени Вирджиния Сатир: «Чтобы выжить, нам нужно четыре объятия в день. Нам нужно восемь объятий в день для поддержки, и нам нужно 12 объятий в день для роста ».

Другие исследования показали, что если вы хотите чувствовать себя счастливее в повседневной жизни, вам следует обниматься до восьми раз в день.Вы не только почувствуете окситоцин, но и снизите артериальное давление и кортизол (неприятный гормон стресса / беспокойства), особенно если вы женщина. Интересно, что в этом случае женщины выиграли больше, чем мужчины. Дальнейшие выводы этого конкретного исследования в журнале психосоматической медицины говорят о том, что это снизит риск сердечных заболеваний.

По сообщению Mail Online, это работает следующим образом: «Кожа содержит сеть крошечных яйцевидных центров давления, называемых тельцами Пачини, которые могут ощущать прикосновение и контактируют с мозгом через блуждающий нерв.Блуждающий нерв проходит по телу и связан с некоторыми органами, в том числе с сердцем. Он также связан с рецепторами окситоцина. Одна из теорий заключается в том, что стимуляция блуждающего нерва вызывает повышение окситоцина, что, в свою очередь, приводит к целому ряду преимуществ для здоровья ».

Итак, помимо сближения с любимым человеком, те, кто избегает объятий, должны попробовать терапию объятиями.

Быстрый ответ: что происходит, если вы обнимаете кого-то в течение 20 секунд?

Как долго должны длиться объятия?

шесть секунд «Хорошее объятие должно длиться не менее шести секунд, чтобы можно было закрепить соответствующий химический процесс в мозгу.

Можно обнимать людей всем телом, лицом друг к другу, или только сбоку.

Объятие говорит о том, что страха нет, поэтому важно отношение.

Как узнать, романтично ли объятие?

Как правило, чем ниже руки, тем выше физическое влечение. Если их руки обнимают вашу талию, и они прижимают руки к вашей пояснице, это может быть романтическое объятие, особенно если они притягивают вашу нижнюю часть тела ближе к своей.

Как часто нужно обниматься?

Убедитесь, что вы выполнили свою дневную норму — по крайней мере, восемь или более объятий в день, а если вам нужно вдохновение, посмотрите эти щедрые объятия, предлагающие бесплатные объятия для всех на общественной площади Брюсселя.

Что значит для парня объятия?

«Объятия, особенно с тем, кто вам нравится, дают вам ощущение близости и расслабленной близости, которые трудно найти в других занятиях. Если вы чувствуете себя комфортно с другим человеком, это просто позволяет вам расслабиться, и вам не придется много работать физически.

Почему объятия заставляют меня плакать?

Потому что, когда кто-то обнимает нас и утешает, это помогает нам чувствовать себя в безопасности, выражая наши истинные чувства, и помогает нам чувствовать себя понятыми так, как не может выразить ни одно слово. … Это похоже на попытку отвлечь ребенка, который плачет, игрушкой, когда ребенок действительно хочет утешения и объятий.

Что делают объятия в течение 20 секунд?

Обнимать любимого человека в течение 20 секунд в день — это ключ к снижению стресса и борьбе с выгоранием, согласно новой книге.Продолжительные объятия высвобождают связывающий гормон окситоцин, который может снизить кровяное давление, замедлить сердечный ритм и улучшить ваше настроение.

Как себя чувствует парень после поцелуя с девушкой?

1. Поцелуй в губы говорит о том, что он тебя любит. Когда ваш парень целует вас в губы, он говорит, что любит вас. Он увлечен вашими отношениями и думает о вас.

Почему женщина обнимает мужчину?

Обнимающие объятия ясно показывают глубокую привязанность и страсть.Когда женщина чувствует себя в безопасности с мужчиной и оба любят друг друга, она нежно обнимает его, чтобы выразить свои чувства к нему.

Каковы преимущества объятий и поцелуев?

Исследования говорят, что да. Вот некоторые новости, за которые стоит прижаться: наука показывает, что поцелуи, объятия, объятия и держание за руки создают нечто большее, чем просто волшебные моменты. Они действительно могут улучшить общее состояние здоровья, помочь вам похудеть, снизить кровяное давление, бороться с болезнями и многое другое.

Почему обнимать девушку приятно?

Сила объятий Когда мы протягиваем руку, вступает в действие химическое вещество под названием окситоцин, также называемое «гормоном любви», и заставляет нас чувствовать тепло и нечеткость внутри. Эффект от теплых объятий может сохраняться еще долго: окситоцин вызывает чувство доверия, заботы и спокойствия. Объятие может даже улучшить вашу физиологическую стабильность.

Какие 3 типа объятий?

7 типов объятий и что они говорят о ваших отношенияхБоковые объятия.… Друг обнимаю. … Объятия сзади. … Обнимая вокруг талии. … Медвежьи объятия, также известные как крепкие объятия с сжатием. … Одностороннее объятие. … Объятия по душам. 4 января 2021 г.

Что значит, когда парень сжимает вас в объятиях?

Когда парень сжимает вас в объятиях, это означает, что вы много для него значите, и он хотел бы, чтобы объятие длилось дольше, потому что ему нравится держать вас в объятиях. Он хочет быть очень близко к вам, как можно ближе, и, сжимая вас, он чувствует себя еще ближе к вам.

Как можно романтически обнять кого-то?

6 советов, как романтично обнять парня Обними его за шею. … Положите голову ему на грудь и обнимите его одной рукой. … Держи его крепче и не отпускай. … Мягко погладьте его по спине. … Обними его сзади. … Приложите губы к его шее, когда обнимаете его.Apr 26, 2020

Что чувствуют парни, когда обнимают девушку?

Парень чувствует себя сильным и защищающим. Он обнимает девушку поменьше и предлагает ей тепло, комфорт и защиту.Парень ощущает себя «щитом», который защищает ее 4. Парень нюхает ее волосы.

Сколько секунд нужно кого-то обнимать?

20 секунд Итак, сколько должно длиться объятие, чтобы высвободился окситоцин? По интернету ответ — 20 секунд.

Что означает 30-секундное объятие?

Окситоцин действует как нейротрансмиттер в головном мозге и усиливает связь, которую мы чувствуем с другими. Итак, доктор Дэвид Чаддок рекомендует включить 30-секундные объятия в свой распорядок дня.Они особенно важны, если прошло несколько часов с момента встречи с вашей второй половинкой или даже после ссоры.

Что означает 7-секундное объятие?

Нормальные объятия — это хорошо. Первый уровень. Это как никогда далеко. «Семисекундные объятия» переводят вас на второй уровень — это искреннее, искреннее общение с любовью и заботой. Третий уровень — это «быстрые объятия» — эйфория, всплеск привязанности.

Сколько объятий в день нужно людям?

Сколько нам нужно объятий? Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Чтобы выжить, нам нужно четыре объятия в день.Нам нужно 8 объятий в день для обслуживания. Для роста нам нужно 12 объятий в день ». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.

Счастливых и здоровых 20-секундных объятий!

Этот блог был написан как для мужчин, так и для женщин, поэтому неважно, кто вы, слушайте! С Днем святого Валентина через несколько дней вы можете подумать об этом очень важном совете. Это не только оживит ваш брак (если вы в нем какое-то время), но и станете счастливее и здоровее! По названию можно сказать, что это довольно простое предложение, но подождите, пока вы не поймете , почему такое маленькое «событие» так ценно.

Вниманию мужчин:

Эй, ребята, к вашему сведению, женщина любит, когда к ней прикасаются, и вы должны прикасаться к ней десять раз в день, НО это не значит, что она хочет заниматься сексом каждый раз, когда вы массируете ей плечи.
Один ученый объяснил, что в детстве, мальчики и девочки имеют сенсорные рецепторы по всему телу, но с наступлением половой зрелости мальчики — единственные представители нашего вида, сенсорные рецепторы которых собираются только в одном месте, в то время как девочки продолжают получать удовольствие. трогать почти везде.

Верно и то, что после полового созревания рецепторы у девочек увеличиваются в трех областях, но эти зоны недоступны без значительного массажа ног, растирания спины, возиться с головой и волосами и сладких разговоров за пределами этих зон, запрещенных для проникновения.

Если вы парень и все еще читаете это, или все еще слушаете, как жена читает вам, к этим зонам нужно относиться серьезно, иначе вы можете оказаться там, где не хотите быть.Знаете, что бы случилось, если бы вы ехали по дороге и наткнулись на знак с надписью «Объезд?» Если бы вы не возражали, вы бы съехали с дороги и разбились. Так что просто подумайте, что в этих зонах есть невидимые знаки объезда, но теперь вы знаете, что нужно объезжать. Да, это займет немного времени, но в конце концов вы добьетесь цели.

Одна женщина сказала: «Я только что наклонилась, чтобы взять острую игрушку для собаки, и Карл положил руку мне сзади прямо на промежность! Я вскочил и закричал на него: «Зачем ты это сделал? Как бы ты хотел, чтобы я сделал это с тобой !!! »Его ответ был:« Да, мне бы это понравилось! »Это просто чушь!»

Эта передача ощущений в период полового созревания порождает множество недоразумений, а аффекты заставляют миллионы людей разочароваться, пока они не узнают, как работать с системами.

Вниманию женщин:

Даже если вам никогда не понравится то, что сделал Карл, просто помните, что Карл понравился бы! Так что подумайте о том, чтобы проводить много времени в этом районе с вашим мужем, потому что, очевидно, нет знака «Запрещено проникновение» или знака объезда! Вот и все, что можно об этом сказать!

20-секундный поцелуй

Консультант по вопросам брака объяснила в телевизионном ток-шоу, что брак либо процветает, либо идет на спад, либо ухудшается, и предложила этот совет: двадцать второй поцелуй.Я была холостяка в то время и встречалась с прекрасным мужчиной, и мы предавались многим 20-секундным поцелуям, я называю их «поцелуями на свидании», но я хотела, чтобы моя сестра примерила это на своего 15-летнего мужа.

Это был ее отчет:

Мой муж, Дэнни, выходил на работу, и я остановила его на крыльце.

«У вас есть 20 секунд?»

«Конечно, чего ты хочешь?»

«Сисси видела по телевизору консультанта по вопросам брака и сказала, что это действительно поможет нашему браку процветать!»

«Что теперь?»

Дэнни ненавидит делать то, что предлагает моя сестра.Однажды она посоветовала ему выпить восемь по 8 унций. стаканы воды в день, чтобы похудеть, и он сказал ей, что у него нет времени принимать 8 унций. стакан к фонтанчику на работе (он же полицейский), чтобы измерить воду, он просто пьет из фонтана, когда может. Поэтому она измерила, сколько ласточек в одной 8 унции. стекла и сказал ему, что их 15.

Через несколько дней после того, как Дэнни на работе считал ласточки, мы все были на моей кухне, и он наполнил 8 унций.стакан с водой и проглотил его пятью глотками. Я посмотрел на сестру, и мы оба посмотрели на нее с огорчением! Моя сестра сказала ему, что не знала, что у людей есть глотатели разных размеров, но в итоге Дэнни постоянно бегал в ванную, потому что выпил вдвое больше воды, чем ему было нужно.

Обратно на крыльцо. Дэнни установил таймер на своих часах на 20 секунд (что, как будто он просто мог пройти?), И мы начали поцелуй, чтобы укрепить наш брак.Мои глаза были закрыты, и я начал задаваться вопросом, были ли его глаза. Я открыл глаза, чтобы увидеть, и они были… трепет!

Потом, пока мои были открыты, он открыл свою, и мы смотрели друг на друга! Потом мы начали смеяться, но Сисси сказала, что мы не должны расставаться ни при каких обстоятельствах! Он поднял часы, и мы обнаружили, что у нас еще осталось десять секунд! 20 секунд — это долго!

В итоге Дэнни опоздал на работу на 45 минут.

20-секундное объятие

Может быть, 20-секундные объятия — лучшее место для начала.Вам будет интересно узнать, что он для вас сделает! Когда вы обнимаете другого человека, вы высвобождаете окситоцин. Это один из самых мощных нейромедиаторов в нашем мозгу. Евротрансмиттеры N — это химические вещества мозга, которые передают информацию по всему нашему мозгу и телу. Они передают сигналы между нервными клетками, называемыми «нейронами». Мозг использует нейротрансмиттеры, чтобы заставить ваше сердце биться, легкие — дышать, а желудок — переваривать пищу.

Это совершенно уникальное химическое соединение, которое можно найти только у млекопитающих, и для его естественного высвобождения требуются специальные методы стимуляции.Объятия — одна из этих невероятно простых техник. После многих лет экспериментов ученые пришли к выводу, что только физическое прикосновение между людьми, особенно близкими, может способствовать наиболее сильной секреции окситоцина. Было доказано, что объятия продолжительностью до 20 секунд могут создать такой эмоциональный коктейль в двух людях, что прочная связь может возникнуть мгновенно. Логическое объяснение этого феномена состоит в том, что человек с высоким уровнем окситоцина в организме с большей вероятностью будет намного счастливее, поэтому «заразит» вас положительными эмоциями через объятия и, таким образом, сделает вас счастливее и заслужит ваше доверие.

И последнее, но не менее важное: ученые предполагают, что вам нужно испытывать не менее восьми объятий в день, чтобы чувствовать себя более счастливым и более довольным жизнью.

О, и вот блог, который я написал о том, как быть довольным упражнениями.

http://blog.cluborganized.com/exercise-daily-routine

Любовь,

П.С. Есть такая радость в том, чтобы любить себя и ценить свои дары. Радость быть дезорганизованным является обязательным к прочтению для каждого SHE (Sidetracked Home Executive).

Двадцатисекундное объятие | Дезодорант Lume

Однажды, гуляя с сестрами по променаду на пляже, мы заметили идущего к нам парня в футболке с надписью «БЕСПЛАТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ». Он казался вполне нормальным парнем, и, поскольку безопасность есть в количестве, мы взяли его на себя, и каждый по очереди обнимал незнакомца.

Это было странно? да. Но было ли это тоже сладко? да.

Объятия с незнакомцами могут быть, а может и не быть вашим делом, но объятия и объятия близкого вам человека могут быть важнее, чем вы думаете.

Вы слышали о преимуществах объятий?

Объятия называют «универсальным лекарством», потому что объятия могут быть такими приятными. Объятия заставляют нас чувствовать себя любимыми, утешенными и безопасными. Есть много положительных эмоциональных преимуществ, но есть и физические преимущества. Выбрасываются химические вещества, которые сигнализируют нам расслабиться. Но, как оказалось, есть еще больше преимуществ, если мы сделаем это объятие длинным объятием super .

Touch отключает часть нашего мозга, которая реагирует на угрозы.В нашем загруженном современном обществе мы много слышим о тревоге и нашей реакции «бей или беги», которая вызывает выброс гормонов стресса, которые, в свою очередь, могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это естественная реакция нашего организма, призванная защитить нас от опасностей и помочь нам понять потенциальные угрозы. Все мы хорошо знакомы с последствиями стресса в нашей жизни.

Окситоцин — гормон объятий

Окситоцин — это противовес чувству угрозы и опасности. Во время объятий мы выделяем гормон и нейромедиатор, называемый окситоцином, который заставляет нас чувствовать себя хорошо и расслабленно и снижает беспокойство.У окситоцина есть несколько прозвищ, в том числе «гормон объятий», «гормон объятий» и «гормон любви».

Окситоцин играет роль в успокоении, так что могут иметь место социальные связи, и влияет на наше стремление не убегать. Это сигнализирует о том, что мы в безопасности с людьми. Я назову это ответом «останься и прижмись» или «анти-бей или беги!»

Итак, если мы запрограммированы на обнаружение угрозы и защиту от опасности, мы также запрограммированы на поиск прикосновения и успокаивающей физической реакции, которая исходит от безопасности быть любимой.

20-секундное объятие

Идея 20-секундных объятий основана на эксперименте, в котором пары наблюдались до и после «теплого контакта» с партнером. Парам было дано время, чтобы поговорить о времени, которое имело для них значение, они посмотрели романтическое видео, поговорили еще несколько минут, а затем закончили 20-секундными объятиями.

Затем за парами снова наблюдали после фазы, на которой их попросили подготовить речь о ситуации, которая их разозлила или вызвала стресс.Женщины, которые сообщали, что обнимаются как нормальная часть их отношений, демонстрировали более высокий уровень окситоцина даже во время гневной фазы эксперимента, что позволяет предположить, что эффекты регулярного физического контакта имеют более далеко идущие последствия, чем предполагалось.

Оказывается, люди, которые обнимаются и обнимаются, меньше страдают от конфликтов и стресса и, в свою очередь, могут даже иметь лучшее здоровье сердечно-сосудистой системы. Нам присуща потребность в здоровом прикосновении, и не только в романтических отношениях. Дружественные объятия заставляют нас чувствовать, что нас принимают и поддерживают, а наши тела реагируют, производя химические вещества, полезные для нашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Польза для здоровья не ограничивается снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Окситоцин также может влиять на то, как вы чувствуете боль и как на нее реагируете. Ощущение безопасности и заботы может сделать нас менее чувствительными к физической боли и менее тревожными по поводу ожидаемой боли.

Объятия могут укрепить вашу иммунную систему, помогая вам в целом расслабиться и успокоиться. Стресс и тревога вызывают выброс адреналина, который снижает способность нашей иммунной системы бороться с инфекциями. Кроме того, многие люди справляются со стрессом в своей жизни, приобретая нездоровые привычки, такие как употребление алкоголя и курение.Стресс и беспокойство также могут привести к плохому сну.

Двадцать второе объятие на практике

Понятно, что нам всем будет лучше, если мы будем обнимать хотя бы одно 20-секундное объятие каждый день. Двадцать секунд не кажутся особенно долгим периодом нашего дня — мы получаем их по три каждую минуту. Итак, на что похожи 20 секунд?

Каждый год в мой день рождения мне повезло, что кто-то поет мне «С Днем Рождения». Я люблю это — кто не любит, когда его чествуют? Но иногда, особенно если группа певцов состоит из большой группы или людей, которых я не очень хорошо знаю, это кажется довольно длинной песней.

В моей жизни были времена, когда песня о дне рождения казалась вечностью, и с таким же успехом я мог стоять голым. Где мне смотреть? Я улыбаюсь и смотрю каждому человеку в глаза? Я смотрю на свой торт? Всегда ли петь так долго? Не знаю, неловко.

Песня о дне рождения занимает целую минуту, не так ли? Вот почему может быть так неловко, когда все глаза сосредоточены на тебе так долго. Я просто включил секундомер на своем сотовом телефоне и спел про себя «С Днем Рождения», добавив немного стиля с несколькими длинными нотами и милым маленьким ритард для последней фразы, и это было меньше 20 секунд.Какие?

Итак, представьте, что вы обнимаете кого-то пристально немного дольше, чем время, необходимое ему, чтобы неторопливо спеть вам на ухо «С Днем Рождения» целиком и полностью. Это довольно долго.

Невысказанные правила объятий

С тех пор, как я подумал об этом блоге, я заметил, что сердечные объятия с моими любимыми людьми длятся около трех секунд. Объятия, даваемые в спешке, в качестве быстрого приветствия или прощания, длятся примерно одну секунду.

Я уверен, что, как и я, вы имели опыт обнимать друга или члена семьи и были готовы отпустить в «подходящее» время, но другой человек не отстранился.Ваше внимание переключается с теплоты объятий на мысли о том, чтобы гадать, когда это объятие закончится. Как люди, у нас как бы есть негласное взаимное соглашение обнять объятия до тех пор, пока один из нас не почувствует малейшее облегчение, и когда кто-то нарушает это соглашение, это действительно привлекает ваше внимание. Такие объятия могут сделать ваш день лучше или вызвать у вас дискомфорт.

На самом деле, непрактично обниматься по 20 секунд. Я бы не рекомендовал крепко обнимать в мире, не договорившись заранее — это обязательно должно быть по обоюдному согласию.Я бы сказал, что в целом 20-секундные объятия больше похожи на объятия. Но когда вы сознательно идете в долгие объятия и отказываетесь от идеи выяснить, когда отпустить, высвобождается окситоцин, и теплая радость заполняет все ваше существо.

Что происходит, когда у нас недостаточно позитива?

Я говорил об этой концепции на недавнем семейном собрании, и моя племянница рассказала о своем личном опыте 20-секундным объятием. Она разрешила мне поделиться своей историей.

Альта не замужем несколько лет после 20-летнего брака.Она была рада, что больше не участвует в нездоровых отношениях, но чувствовала себя немного одинокой и ей не хватало позитивного, теплого прикосновения в своей жизни. У нее был близкий друг, который только что прочитал о преимуществах 20-секундных объятий и спросил Альту, не возражает ли она попробовать.

Альта сказала, что сначала это действительно показалось странным, но примерно через 10 секунд она с удивлением обнаружила, что плачет. Для нее это был трогательный и запоминающийся опыт, который удовлетворил реальную физическую и эмоциональную потребность.

На самом деле существует термин для людей, которые, как и Альта, чувствуют себя лишенными прикосновений: «кожный голод» или «голодание по прикосновениям». Соединенные Штаты оказались в конце списка стран в исследовании, посвященном обычаям и человеческому прикосновению. Наше современное общество и методы общения могут оставлять одни чувства оторванными от других. Кроме того, многие сдерживаются из-за текущих событий, которые заставили нас опасаться, что прикосновения будут сочтены неуместными.

Любящее и дружелюбное прикосновение действительно личное, поэтому оно всегда должно быть согласованным.Само собой разумеется, что нежелательные прикосновения могут быть гораздо более разрушительными, чем любые преимущества объятий.

Что делать, если вы не любитель обниматься?

У всех нас есть один из тех друзей или членов семьи, который любит обниматься. И обнимающие этого мира, кажется, полагают, что те, кто не обнимает этот мир, одинаково заинтересованы в объятиях. Так что, если вы не обнимаетесь?

Я происходил из очень дружной семьи. Мой отец регулярно выражал свою любовь долгими, опасными для жизни сжатиями, и мне было так приятно чувствовать его любовь, что меня почти не заботило дыхание.Но я женился в семье не очень дружелюбных людей. Когда я обнимаю своих ублюдков, это всегда жестко и неестественно и сопровождается предсказуемыми тремя похлопываниями по спине, что является их бессознательным способом показать, что они это сделали.

Для меня было разочарованием воссоединиться с новыми членами семьи после долгого отсутствия и не получить объятия. Я думал, что это означает, что они не одобряют меня и не проявляют ко мне интереса, и я чувствовал себя нелюбимым. Спустя много лет я, наконец, согласился с тем, что мой путь — не единственный путь, и, хотя мне трудно чувствовать связь с людьми, с которыми я близок, но не обнимаюсь, я стараюсь не принимать на свой счет то, что им не нравятся в обнимку.

Ну и что, если вы, как и мои родственники, просто не любите объятия? Вы обречены на проблемы со здоровьем или умереть ранней, одинокой смертью без объятий? Не думаю, что перспективы такие мрачные, но наука, кажется, поддерживает объятия.

В одном исследовании, проведенном в шведском доме престарелых, было обнаружено, что жители, получившие объятия и теплые прикосновения, преуспели больше, чем менее социальные жители. Результаты настолько повлияли на человека, который проводил исследование, что он решил больше обниматься.

Если вы не привыкли обниматься, возможно, придется немного привыкнуть, но начать никогда не поздно.

Вы можете быть приятно удивлены тем, что может случиться.

Обнимаетесь ли вы в течение 20 или 2 секунд, есть ценность в физическом соединении посредством объятий и теплых прикосновений, особенно в близких отношениях.

Если вы не решаетесь обнять, потому что беспокоитесь о запахе тела, вам может помочь дезодорант Lume для подмышек и половых органов. Lume эффективно контролирует запах тела, поскольку предотвращает попадание бактерий в жидкости организма, такие как пот, и создание неприятного запаха.Lume можно использовать везде, где вы чувствуете запах и чего бы не хотел. Где угодно .

Салфетки-дезодоранты

Lume Deodorant Wipes станут отличным дополнением к дезодоранту Lume, потому что вы можете обеспечить длительную свежесть всему телу, не принимая душ: всего лишь несколько быстрых взмахов рукой, и вы прикрыты! Вы также можете попробовать натуральное мыло Lume для лица и тела, чтобы сделать купание более приятным и роскошным: мыло Lume бережно очищает и глубоко увлажняет все ваше тело, создавая пену с супер мыльной пеной.Вам никогда не придется беспокоиться о продуктах Lume, содержащих раздражающие ингредиенты, искусственные ароматизаторы или красители.

Скот, один из наших восторженных поклонников, обратился к нам после того, как обнаружил, что Lume имеет для него значение, и сказал создателю Lume, доктору Шеннон Клингман: «Я чувствую себя намного увереннее, когда обнимаю людей».