Как его разлюбить и забыть: Как быстро забыть любимого человека

Содержание

Как его разлюбить и забыть: ТОП-3 способа выкинуть из головы экс-возлюбленного

Не всегда страстные романы финишируют браком, а после свадьбы супруги живут долго и счастливо. Часто любовные истории заканчиваются расставанием, которое болезненно переживает один из экс-влюбленных. Некоторые люди могут годами мучиться из-за неразделенной любви и мыслей, почему их любовь закончилась разрывом. О способах остановить «заезженную пластинку» переживаний в голове и настроиться на новые любовные отношения, рассказывает ИА KrasnodarMedia.

Полюбите себя

Если вас бросили или не полюбили в ответ, не стоит тратить годы своей жизни на безответную любовь. Не надо добиваться взаимности другого человека. Попробуйте полюбить себя. Проблема возникновения безответного чувства часто в том, что человек ищет в другом качества, который нет у него самого. Кажется, что если кто-то вас будет любить, то этой любви может хватить на двоих. Однако психологи считают по-другому. Пока «брошенный» страдалец не полюбит и не примет себя таким, какой он есть, он так и будет охотиться за чужой любовью. Помните, что взаимная любовь строится на уважении. Никто из партнеров ничего другому не должен. Если любимый вами человек не желает быть с вами, это стоит принять.

Избегайте думать об объекте своего обожания

Понятно, что забыть о человеке, в которого безответно влюблен, крайне сложно. Но постараться стоит. Нет мыслей, нет привязанности. Чтобы выкинуть объект обожания из головы не надо за ним следить, заглядывать к нему в соцсети, звонить ему. Снизьте для себя его значимость. Иногда бороться с потребностью заглянуть на страницу в Instagram к «любимому» человеку крайне сложно, но попробуйте сделать над собой усилие и перетерпеть несколько дней. Дальше будет проще

Не выбивайте клин клином

В некоторых случаях влюбленные думают, что стоит им сменить объект обожания, как жизнь наладится. Но обычно бывает по-другому. Пока чувства не остынут, построить крепкие отношения с другим человеком бывает крайне сложно. Также не стоит разжигать в себе ненависть к человеку, которые не ответил взаимностью. В этом случае избавиться от мыслей о нем будет еще сложнее.

Как разлюбить навсегда

Привет, читатели и читательницы. Сегодня тема — жесть!

Иногда в жизни происходит так, что ты понимаешь умом, разумом, что надо разлюбить. Душа естественно против этого, но рационально нужно разлюбить и все тут. 

Или любимый человек увы и ох… Не со мной, но ты уже по уши там. В любви…

С точки зрения ощущений, эмоций и инстинктивных программ — это сделать очень сложно. С точки зрения осознанности — это просто. Но мы пойдем немного другим путем. Как обычно…

Не будем лить воду и сразу переходим к делу.

Я не буду описывать, как и почему это работает, это огромный материал, которым не нужно забивать голову, уж если встал вопрос, то просто делай это. Где-то я уже это слышал…

Слабонервным просьба в правом верхнем углу нажать крестик, ведь тема на злобу дня жестокая и порой циничная. Но я буду писать только то, что работает. Только не проверяйте на своих любимых и не давайте им читать эту статью. От греха…

3 шага, чтобы отпустило 

1. Говорите другие слова.

Каждый раз, когда в голове всплывает образ любимого человека, мысленно произнесите : «Я тебя ненавижу» 10 раз. Всплыл образ, значит опять должна запуститься пластинка — «Я тебя ненавижу, ненавижу, ненавижу, ненавижу…» В идеале, нужно сделать так, чтобы «ненавижу» начиналось автоматически при воспоминании о неразделенной любви.

Так же можно написать это в sms  или сказать в лицо. Только без драк!

И знаешь, что? Никогда не мсти мужчине. Это доказывает то, что ты жизненный ослабленный ноль.

2. Признайтесь в любви другому человеку.

Если вы думаете, что слова — «Я тебя люблю» святые и их нужно говорить исключительно тому, кого любишь, то вам видимо 16 лет, поэтому закрывайте этот блог и возвращайтесь сюда через пару лет! 

Не признавайтесь в любви тому, кто к вам не ровно дышит. Лучше тому, кто безразличен. Потом скажите, что это была шутка или задача с тренинга. Жесткий вариант — признание в любви всем знакомым особям противоположного пола. Еще более жестокий вариант — и противоположному полу и своему полу. Но это только для самых продвинутых или отчаянных.

Дело в том, что подсознательно признаваясь в любви другому человеку, мы тратим часть энергии любви на другого человека, а от того, кого нужно разлюбить — мы эту энергию забираем. Мы страдаем именно подсознательно, поэтому подсознание можно (и нужно!) обмануть.

3. Совершите безумный поступок!

Выйдите на площадь и спойте свою любимую песню или станцуйте гопака перед полицейским. Трезвыми! 

Любовь — это инстинкт и его можно просто заменить другими инстинктами. Поэтому начните делать то, что страшно, противоестественно для вас, делайте новое, обновляйте клетки быстрее! Запишитесь на йогу, на ирландские танцы, курсы французкого языка, вступите в клуб анонимных алкоголиков в конце концов… Сделайте это. Не подумайте — ну да, нужно будет сделать, а именно сделайте!

Успехов! Горд…

Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

Как разлюбить мужчину и навсегда его забыть, как можно скорее?

Добрый день, Вероника.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Исходя из Вашего письма можно судить о том, что Вы попали в аддиктивные, проще говоря зависимые отношения. Эмоциональная зависимость от другого человека — это тяжелая и болезненная модель поведения, заставляющая Вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные чувства. Избавление от эмоциональной зависимость, ровно, как и любой другой зависимости требует времени и сил.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Любовь – это прекрасное чувство, которое должно нести гармонию и счастье в жизнь, но если вместо радости Вам хочется плакать, после общения с мужчиной Вы чувствуете себя несчастной и подавленной, но тем не менее продолжаете общаться и не видите иного выхода, то необходимо задуматься о тех рисках, которые могут нести такие отношения.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Эмоциональная зависимость возникает в тот момент, когда отношения проходят так называемую стадию привязанности и если мы не в силах принять реальность, в которой наш партнер отличается от придуманных нами иллюзий, не можем принять свою обиду, гнев, разочарование, то мы уходим от реальности, где партнер далек от наших мечтаний и попадаем в слияние, где по сути строим отношения не с реальным человеком, а с тем, кого воссоздало наше воображение. Отказываемся замечать его недостатки и надеемся, что скоро все измениться и как в сказке закончится хэппи-эндом.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Зависимые отношения включают в себя три основных компонента: поглощённость, чувство потери контроля и желание повторять их снова и снова, несмотря на негативные физические и психические последствия.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Зависимость не начинается в один день, поэтому и избавление от нее требует длительной работы. Необходимо набраться сил и терпения, верить в свои силы, избавиться от иллюзий и иметь огромное желание изменить свою жизнь.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Работа с зависимыми отношениями включает в себя 2 основных компонента:

Окончательный и бесповоротный выход из эмоционально зависимых отношений.

Построение крепкой и уверенной себя. Осознание, что я сильная, полноценная, гармоничная личность, независимая не от чего и ни от кого.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ В качестве рекомендаций хочу дать Вам следующие:

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1. Для начала необходимо признать сам факт нахождения Вас в зависимых отношениях. Осознание этого факта уже огромный шаг на пути к освобождению. Это очень мужественный поступок, который положит начало в новую жизнь.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 2. Закончить отношения раз и навсегда. Избавление от вещей партнера, удаление всех его контактов, фото и т.д. не значит, что отношения закончены навсегда. Необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь. Понять, что никто кроме Вас самой не сможет сделать Вашу жизнь такой, какой Вы хотите ее видеть. Ответить себе на вопросы: такого человека я хочу видеть рядом с собой? Что ждет меня через 10 – 15 лет рядом с ним? Подумать какого человека я хочу видеть рядом, выписать все его черты на бумагу и сравнить с реальным партнером. Важно: ответы не должны содержать местоимение он (хочу получать в подарок цветы без повода, вместо хочу, чтобы он дарил мне цветы). Признать, что эти отношения и сам партнер далеки от идеала.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Помните, облегчение не будет быстрым, даже цветок, который пересаживают в новый горшок не начинает цвести уже на следующий день, ему необходимо время для адаптации. А, что уж говорить о человеке. Наберитесь терпения, дайте себе время привыкнуть к новой жизни.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 3. Оцените те негативные моменты, которые реально принесли в Вашу жизнь эти отношения. Подумайте о том какие выгоды Вы получите от окончательного разрыва отношений. Какие новые перспективы откроются в Вашей жизни, сколько новых возможностей и перспектив будет у Вас в дальнейшем.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 4. Восстановление. Любой разрыв это в первую очередь травма. Начните восстановление себя начиная с базовых потребностей: нормализуйте режим питания и сна. Постепенно двигаясь в сторону общения с близкими и друзьями. По возможности воздержитесь на ближайшее время от новых знакомств.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 5. Научитесь жить в одиночестве. Это отличная возможность вернуться к оригинальной версии себя. Осознать свои цели и ценности. Понять, что на самом деле для Вас важно, что Вы чувствуете, к чему стремитесь. Где правда, а где ложь. Отследить те моменты в которых Вы обманывали себя. Проанализировать, что на самом деле стояло за желанием не видеть правду, в чем ваша скрытая выгода. Это очень поможет Вам в дальнейшем отлавливать такие моменты в самом начале и противостоять им.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 6. Работа с самооценкой. Страхи одиночества, непривлекательности, неполноценности и т.д. негативным образом сказываются на самооценке. Страхи сами по себе иррациональны и не соответствуют реальности. Подумайте, что Ваш партнер не идеален, и Вы достойны большего. Займитесь собой. Уделите внимание своей внешности, сходите в салон, сделайте новую прическу, купите себе красивое платье. Как минимум это даст Вам положительные эмоции, как максимум поможет взглянуть на себя как на привлекательную женщину, которая достойна лучшего.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Сюда же хочу отнести работу со своими границами. Осознайте собственные границы и сферы влияния. Подумайте, что в Вашей жизни Вы способны контролировать и на, что влиять. И не позволяйте другим людям нарушать эти границы. Слушайте себя и своё тело, все ответы уже внутри нас.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 7. Проведите работу над ошибками. Вспомните, когда именно наступил момент развития неадекватных отношений, когда Вы свернули не туда. Подумайте, как должны выглядеть отношения, которые Вы хотите. Не стандарты, а именно Ваши отношения. Это поможет Вам не повторить сценарий в будущем.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Вероника, благодарю, что обратились на наш сайт. Надеюсь мои рекомендации будут Вам полезны. Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. Главное извлекать опыт из ошибок и не зацикливаться на прошлом.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ С уважением, Елена.

Оцените ответ психолога:

Как разлюбить и забыть любимого парня, мужчину навсегда?

Как убить свою Любовь, свое чувство Любви?

Хочу разлюбить любимого человека навсегда!

Все было так хорошо…. Мы были счастливы. Жили четыре года вместе. Прожили бы и больше, если бы я не ушла от него.

Я люблю Антона! Но он – подлец!

Потому что переспал с моей подружкой. Он умолял простить, говорил, что ошибался, что искренне раскаивается…. Я не верю! Как он мог, говорить, что любит и спать с другой женщиной? Ничего себе ошибочка! Если бы я, предположим, так «ошиблась» – пришел бы конец отношениям.

Как разлюбить и забыть любимого парня, мужчину?

Я не могу простить то, что он изменил. Когда-то, если серьезно, я говорила, что смогу простить все, потому что люблю. Нет! Оказывается, что я – очень слабая. Нету сил прощать такое. Наверное, учиться этому нужно. Я была готова ко всему. И смирилась с собственными мыслями. Но мне не легче от такого смирения. Я так люблю, я так обожаю, но так ненавижу! Такого сочетания, в принципе, я не ожидала. Я догадывалась, что можно и любить, и ненавидеть, одновременно, Но не верилось мне, что бывает такое в реальной жизни. Думала, что такое есть исключительно в «мыльных» сериальчиках.

Самое страшное! Он занимался с ней любовью на нашей кровати! Как совесть его молчала? Еще, ладно, если бы номер в отеле снял, или в гостинице. Но не дома же! Не в нашей комнате! Ему – все-равно. И он не задумывался над тем, насколько небезразлично все это мне. Он купил мне больше двенадцати букетиков роз, подарил новые серьги и колечко. Я не покупаюсь! Мне не нужны побрякушки разные. Вообще, теперь мне ничего не нужно от него. Пускай дарит все той, кому отдавал тепло и ласки.

Хочу разлюбить его – пробую, стараюсь, делаю все…

Ничего, у меня, не получается. Как сделать так, чтобы сердце замерзло, превратилось в глыбину льда? Готова заплатить любые деньги тому, кто смог бы подсказать мне самое верное решение.

В одной старенькой, но очень известной песенке есть строчки: «Разлюби и забудь! Это – твой единственный путь».

Ах, стараюсь я, стараюсь! Правда, не вижу прока от этих стараний.

После того, как я ушла, старалась не встречаться с Антоном. Но, как специально, я пересеклась с ним в магазине. Дважды! Он потом часа два мне «втирал», что неспроста это все. Господи, ну зачем мне встречи эти?! Я так мечтаю научиться жить без него, так хочу, чтобы душа забыла о нем. Я так устала сама себя терзать, что не нахожу слов, чтобы выразить свою усталость. Предполагаю, что и слов нет, которые помогли бы стать выражением собственных чувств и эмоций.

Я не перестаю следить за собой!

Все те же процедуры, все те же салоны, все та же любовь к косметике. Я спасаюсь шопингом. А он ждет, когда я прощу его. Он стоял на коленях, при всех, на площади. Мне не нужно этого было: я со стыда сгорала. Вы бы тоже чувствовали стыд. Многолюдно, шумно, и он…. Со своими извинениями и признаниями. У человека едет крыша! Хорошо, если едет она в нужном направлении.

Как я хочу простить, обнять, поцеловать, поговорить, приласкать!

Но я не буду делать ничего из того, что перечислила! Изменил один раз – изменит и тысячи. Не хочу! На счет тысячи, конечно, я «перегнула», но мне хватило и одного раза. Вот, как просыпается ненависть. В ненависти – злость. Дальше – круговорот отрицательных эмоций. Но я не буду о них, потому что и так тяжело. Кто переживал такое – поймет с полуслова.

Моя мама, наверное, ясновидящая. Она говорила мне, что он способен изменять. Я, естественно, и слышать не хотела ничего об этом. Любовь застелила глаза туманом доверия. Я решаюсь рассказать обо всем мамочке. Но очень расстраивать не хотела бы ее. У нее и без меня проблем – выше гор.

Недавно, буквально пару дней назад, купила ноутбук себе. Ну, чтобы хоть как-то отвлечься. И на форумах начала копаться. Скажу вам, что форумы – это круто. Оказывается, что ни одна я такая страдалица. Я начиталась таких историй, что с ума сойти. Моя – капелька разочарований.

Вот например, читала, что муж изменил, и бросил жену с тремя детьми. Она чуть вены не порезала себе. Вовремя остановила подруга, у которой отлично работает интуиция и все ее составляющие. У меня тоже мысли пробегали такие. И не такие! Но я живу, потому что узнала, что беременна. Буду жить ради малыша. Вздумает претендовать на него – обращусь в суд. Как известно, «заведение» такое, в большинстве случаев, на стороне матерей.

Не хочу, чтобы у ребеночка был отец – предатель!

Хорошо, что это не передается генетическими путями. Иначе – ужасно. Люблю, а что толку мне с той любви? Те, кто безответно любят – страдают меньше, чем я. Да потому что нет страшнее ничего, чем измена или смерть родного человека! Он – живой. Но для меня он – умер! Не хочу знать о нем что-либо. И я предпочитаю не думать, что он – папа моего сыночка, или дочурки.

Перебирала совместные наши фотографии. Половину – скомкала и порвала. Я бы поступила так со всеми, но я дорожу и памятью. Любовь стала помехой для полного «разгрома» фотоальбома. Я и рада: некоторые фотки, на какое-то время, я сохраню в своей шкатулке. Потом, когда почувствую, что необходимо избавляться от них – избавлюсь, хоть и буду жалеть. Я помню в школьные годы рвала листочки тетрадные, когда волновалась. Знаете – помогало. И тетрадку в те моменты не жалко было. Я вздыхала с таким облегчением, словно рождалась заново. Мне было так хорошо. И волшебства никакого не нужно было.

Забыть, разлюбить

Слова – очень похожие. Но такие коварные и жестокие, что я не знаю, как избавиться от них. Они есть, а я желаю, чтобы их не было, вообще, ни в одном языке мира. Для себя и перечеркнула их я. Но – бесполезно. Они же в любом случае остаются со мной. И не только со мной! Я люблю. Помогите разлюбить! Помогите перетерпеть всякую боль, чтобы любовь исчезла, а ненависть оставалась!

Выплакала слёзы, довела сердечко, растерзала память. Что будет дальше со мной? В кого я превращаюсь? Приводит в чувства только будущая жизнь, которая «спрятана» во мне. Ею сейчас и живу. Знаю, что ребенок не предаст меня и всегда поймет, что бы со мной не было.

Далее . . .

Как разлюбить? – Как забыть парня, который бросил?

Как расстаться с любимым парнем? – Хочу убить свою Любовь

Я хочу разлюбить и забыть навсегда любимого! – Как забыть парня, которого очень любишь?

Как разлюбить и забыть парня? Если он тебя не любит! Безответная любовь


Ты давно раскрасила яркими красками свои мечты: вот вы идете счастливые под венец, смеясь и держась за руки, вы едете в первое путешествие, на свет появляется ваш первенец… Но не сложилось. Отношения распались. И несмотря на увещевания близких о том, что в твоем возрасте не стоит и расстраиваться, что все однозначно еще впереди, что все что ни делается – несомненно к лучшему, ты не находишь себе места. Боль заполняется всю тебя и в голове крутиться лишь один вопрос: «Как разлюбить парня?».

Как разлюбить его, если любишь действительно сильно?

Вот так и живем: он у меня в сердце, а я у него в друзьях

Обычно, говоря о том, как же пережить такое болезненное, рвущее сердце на части расставании, говорят: «Время лечит!».

Однако лечат вовсе не дни и часы, проведенные без него, а те события, которыми наполнены эти периоды.

То есть, если ты ляжешь на кровать и будешь горько плакать, отмеряя недели со злопамятного дня расставания, то вряд ли в скором времени успешно переживешь все негативные эмоции. А вот если постараться по максимуму, как бы невероятно сложно это ни было, создавать себе сферу приложения усилий и выхода тех самых негативных эмоций, то боль расставания действительно отступит.

Танцы на пилоне, курсы рисования для взрослых, кулинарные мастер-классы, школа макияжа, участие в жизни творческого сообщества – да все что душе может быть угодно, лишь бы не дома, лишь бы «нагружать» голову. Этот «рецепт» зарекомендовал себя еще много столетий назад, не одним поколением, и ничего действеннее и лучше пока не придумано.

Безответная любовь: как разлюбить того, кто тебя, увы, не любит?

Несмотря на то, что страдание каждой девушки, влюбленной без ответа, индивидуальны, есть алгоритм действий, который психологи рекомендуют применять каждой желающей избавиться от гнетущего ощущения «односторонней» любви:

  • Избавиться от всего, что прямо или косвенно напоминает об объекте воздыханий – первостепенное и необходимое условие «излечения»: фото и милые сувениры, смс-переписка и история общения в соцсетях. Окунаясь во все это, ты невольно «цепляешься» за свои безответные чувства, не оставляя самой себе шансов на «выздоровление».
  • Постараться исключить или максимально сократить вероятность пересечения с ним. Знаешь, что сегодня он наверняка будет смотреть матч в любимом баре? Сожми кулачки и отправься с подругой в творческое кафе. Чем больше подобных усилий – тем ближе ты к свободной от воздыханий жизни.
  • Предпринять все мыслимо возможные усилия для того, чтобы полюбить, оценить и зауважать себя. Только осознавая все свои неоспоримые достоинства, собственную привлекательность и уникальность, ты начнешь притягивать к себе соответствующее отношение – восхищенное и трепетное.

Как разлюбить бывшего парня, который тебя бросил?

 

Произошло неприятное – тебя бросили. Неважно, в какой форме и по какой причине это случилось – это всегда больно, обидно и крайне болезненно для самооценки. Вполне естественно, что от таких ощущений хочется как можно скорее убежать – они серьезно портят жизнь и омрачают настроение каждого дня.

Но волшебной пилюли, выпив которую можно легко переступить через произошедшее, не существует. Как же пережить эти мучительные эмоции и снова радоваться жизни?

  1. Первый и важнейший шаг – это прекратить идеализировать его в своем воображении. Упорно работай над тем, чтобы параллельно с осознанием всех его положительных качеств, реально понимать и негативные проявления. Речь не идет о том, чтобы ты начала его ненавидеть – это не менее разрушающая эмоция, чем боль от разрыва. Но чем больше ты понимать, что не такой уж он был распрекрасный, тем легче тебе будет становиться с каждым днем, ведь встреча с принцем впереди!
  2. У тебя остались его вещи? Не используй этот факт как повод для лишней встречи и возобновления отношений. Поверь, это принесет лишь новую волну острых страданий. Все, что необходимо, передай через общих приятелей.
  3. Подмечай позитив, который дарит тебе новый статус: теперь тебе не надо терпеть компанию его странного друга, ты полностью вольна в своем графике, тебе никто не диктует манеру стиля и поведения. Да мало ли еще новых позитивных сторон!

Как забыть парня, если приходится видеть его каждый день?

Такая непростая ситуация – вы расстались, но ты по-прежнему созерцаешь такие милые сердцу черты лица изо дня в день… Такое нередко случается, если вы работаете или учитесь вместе. Как же тут пережить разрыв?

  • Окунись в работу или учебу. Максимальная загрузка – всегда один из самых верных способов в кратчайшие сроки пережить боль. Поглощенная массой новых задач, ты попросту будешь лишена возможности сидеть и горько вздыхать.
  • Возьми отпуск или академический отпуск. Исключение объекта боли из поля зрения на первое время – отличный способ дать эмоциям стихнуть. Устрой себе полноценный отдых, наполненный ритуалами красоты, многочасовым занятием, излюбленным хобби и самосовершенствованием!
  • Уделяй как можно больше времени общению со своими (не общими) друзьями и ни в коем случае не замыкайся в себе.

Можно ли разлюбить парня, с которым ты даже не встречалась?

Вы долго знакомы, возможно, ты даже очень хорошо его знаешь, но… он тебя не любит. У вас не было отношений, им вряд ли суждено быть, но ты страдаешь от того, что твои чувства давно вышли за рамки «просто дружбы».

Как быть?

  1. Честно признайся себе: будешь ли ты счастлива, если все-таки поведаешь ему о своих чувствах? Что он ответит тебе? Воображение нарисовало не самые радужные картинки? Тогда реши, что тебе важнее – попробовать, во что бы то ни стало, с возможностью полностью разрушить отношения или же попытаться нормализовать ситуацию?
  2. Сократи общение, по крайней мере, на несколько недель. Дай себе остыть, успокоить нервную систему. Очень часто бывает такое, что находясь на дистанции от объекта любви, оказывается, что острота эмоций достаточно мнима. Так бывает, если осознание любви «накатило» на фоне общего эмоционального напряжения, жизненных неурядиц, проблем и пр.
  3. Создавай фон для максимума положительных эмоций. Больше интересного досуга, больше экспериментов, больше веселого общения с подругами. Очень часто обильный позитив «вымещает» ощущение тоски и боли за считанные дни.

На приеме у психолога: техники избавления от любви!

Иногда всё может измениться за 1 секунду

Все чаще люди обоих полов обращаются к профессионалам с просьбами «избавить» их от чувств, приносящих неподдельные страдания. Не переставая утверждать, что эмоциональный комфорт – это состояние, которое человек может достигнуть исключительно собственными стараниями, психологи, тем не менее, называют ряд приемов, эффективных в достижении обозначенной цели.

  • Пишите списки! Как можно регулярнее и детальнее излагайте на бумаге все свои убеждения: структурировано пишите о том, каких именно эмоций вы хотите избежать (подавленность, апатия, обида и т.д.), а напротив каждого пункта указывайте «противовес» — то есть способ или аргумент ликвидировать негатив. Так, указав, к примеру, чувство унижения от нелицеприятного разрыва, напишите напротив, что, меж тем, у вас прекрасная фигура, шикарная шевелюра и отличная пластика – так вы будете взращивать уверенность в себе с каждым днем.
  • Вспомните все конфликты и… отпустите их. Дело в том, что «непроработанные» ссоры (т.е. те, в отношениях которых осталось чувство обиды и несправедливости) служат серьезной подпиткой для страданий. Избавившись внутри от незавершенных и неразрешенных ситуаций, вы освободите мышление от «зацепок».
  • Дискредитируй его. Конечно, ты была в союзе с достойным во всех отношениях человеком. Однако нам, барышням, так присуще тотально идеализировать своих возлюбленных! Сбрось пелену иллюзий и перестань награждать объект страданий несуществующими чертами. Признай, что он был достаточно скуп на эмоции или жадноват, возможно, слишком циничен или самоуверен до неприличия. Есть такое? Тогда в пору радоваться – впереди встреча с лучшим человеком!

Практические советы от психолога

Как действительно БЫСТРО разлюбить и с чего начать этот путь?

Начать следует с концентрации! Да-да, именно сконцентрировавшись на сложившейся ситуации, ее реальнее всего быстро обуздать. Четко отсекай иллюзии, позволяй себе выплакаться вволю, но затем сразу же взять себя в руки, продумывай планы на ближайшие дни – они должны быть забиты до отказа!

Как заставить себя разлюбить любимого? Я так сильно его люблю, что ничего не помогает…

Перестань взращивать свое «вселенское горе»! Да, все мы хотя бы раз в жизни переживали крайне болезненный разрыв. И ничего – выживали, встречали новых людей, выходили замуж!

Крайне необходимо видеть все то позитивное, что есть в жизни.

Ты миниатюрная очаровательная блондинка? такой внешностью не все могут похвастаться! Тебе легко дается учеба и ты успешна в работе? Это удел мечтаний тысяч девушек! У тебя есть верные подруги, возможность ходить с ними в кафе, клубы и на выставки? Поверь, это доступно не каждой! В конце концов, у тебя есть все четыре конечности, ты можешь бесконечно гулять по городу и водить машину? Да это уже великое само по себе счастье!

Так что не надо искать сугубо личное счастье и его истоки в другом человеке. Ты – не придаток, не домашнее животное, не часть тела. Ты – самодостаточная личность, способная «выковать» свою жизнь наилучшим образом!

Как пережить столь болезненный разрыв отношений и забыть мужчину, если он женат?

Набившая оскомину классика… Он ушел, он женат, его не вернуть. С чего начать? С осознания перспектив! Да-да, именно с трезвого взгляда на потенциальное развитие событий!

Разве он хоть раз говорил о том, что разведется? Тебе было приятно, когда он при тебе рассказывал супруге по телефону о том, что помогает другу на даче? Легко было осознавать себя на втором (а то и на третьем) плане? То-то же! Это не могло длиться вечно.

Самое время радостно вздохнуть полной грудью – теперь ты точно начнешь свой истинный путь к счастливой личной жизни!

Можно ли разлюбить, не переставая с ним общаться?

В 99% случаев нет. Нельзя. Понятно, что сжечь все мосты и сразу не всегда удается, да и не всегда оправдано. Но изолировать себя от него хотя бы на неделю-две – просто необходимо для того, чтобы привести сознание и мысли в порядок.

Как разлюбить парня, который любит твою подругу, и при этом не ссориться с подругой?

Любовь никогда не бывает ошибкой, даже если она безответна.

Ситуация будет оставаться безвыходной до тех пор, пока ты четко не расставишь приоритеты: что дороже – близость с подругой, с которой вы рука об руку прошли через многое, или же чувство к этому парню?

В любом случае, долго и мучительно тянуть с этим решением нет повода и смысла – такая ситуация словно болото: с течением времени все глубже затягивает. Хочешь сохранить дружбу? Ищи способ проводить время с подругой в девичьей компании.

Однако помни, что честный разговор не всегда может оказаться во благо и помочь разрешить ситуацию: подругу может крайне обидеть сам факт твоих чувств к ее парню, даже если между вами и в помине не проскакивала искорка.

Кроме того, даже если ты готова рискнуть дружбой, подумай: есть ли шанс, что парень будет с тобой? Только честно!

Поразмыслив без прикрас об этих насущных вопросах, ты найдешь способ взять ситуацию под контроль.

Как понять разлюбила ты уже или еще нет?

… Ты не можешь любить в полной мере, если тебя не любят в ответ.

Здесь признаков может быть несколько:

  • тебе льстят заинтересованные взгляды окружающих молодых людей;
  • тебе стали чаще делать комплименты;
  • он перестал фигурировать в твоих мечтах о будущем;
  • твоя первая мысль после пробуждения – не о нем;
  • ты бы с удовольствием сходила на свидание;
  • у тебя появилось новое сильное увлечение, которому ты отдаешь всю душу.

Видеопомощь

Как его (ее) разлюбить?

Как забыть любимого? © Наталья Толстая

Вновь-вновь следует сказать, что все, как всегда и везде, индивидуально. Не бывает одинаковых отношений и пар, не существует единых «рецептов счастья», а также способов пережить разрыв. Но главная истина остается верной во все времена – счастье человека полностью в руках и в силах самого человека! Так что куйте свою радужную жизнь и наслаждайтесь каждым ее мигом!

Исламская линия доверия: «Как забыть любимого человека?»

Как забыть любимого человека?

Вопрос.

Я влюбилась. Мне 16 лет, ему 18. Я жить не могу без него. Каждую секунду захожу на его страничку и смотрю его фотки. А все началось в школе, когда он сказал, что я нравлюсь ему. Затем он мне написал, я не хотела отвечать, но дьявол победил, и я ответила. Мы переписывались до утра. И я точно поняла, что без ума от него. Больше я не смогла ему писать. Но я видела его каждый день в школе, видела его прекрасные глаза, улыбку.

Он уехал в город 2 года назад, а я не могу забыть все это. Помню, как мое тело дрожало, когда его рука случайно дотронулась. Я не знаю, что мне делать. Я не могу ни о чем думать, кроме как о нем. Как мне его забыть?!

Ответ с точки зрения психологии.

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Вы влюблены в картинку, дополненную вами в своей голове. Любить же человека можно, только узнав его. А узнать его возможно, когда живешь рядом с ним, делишь быт, все радости и горести. Поэтому невозможно говорить, что вы любите этого молодого человека. Это самообман. Да, он вам понравился внешне и какими-то чертами характера, но вы его не знаете.

Все усложняется еще вашей возможной впечатлительностью и закрытостью. Скорее всего, он был для вас неким стимулом для контакта с внешним миром, наполнял вас романтичными чувствами, раскрывал ваш эмоциональный потенциал. Вы нарисовали в нем все свои светлые и потаенные чувства, которые находили реализацию в нем. Внутри вас происходила большая и тонкая работа, но она не имела ответа. И вам нужно смириться с этим.

Вам необходимо с доверием отнестись к этом миру, стать более открытой и общительной с родными и близкими (в том, что не противоречит шариату), тогда вы станете более уверенной в себе, менее уязвимой к негативным событиям извне, научитесь проживать свои эмоции и идти дальше, переключаться на что-то другое, искать актуальное для себя, выбирать подходящее себе, иншаАллах.

Скорее всего, этот молодой человек и не подозревает, какой резонанс он внес в вашу жизнь. Он нес вам свой посыл, немного пообщался с вами, сделал какие-то выводы и ушел из вашей жизни. Вы же остались наедине со своими эмоциями, тайными желаниями и нераскрытой энергией. То есть, вы не поняли что произошло. Это важный момент. Вы были настроены совсем на иные события. Произошло разочарование, которое вами тяжело переживается.

Получилось так, что этот молодой человек разбудил в вас что-то живое и трепетное. А продолжения не случилось. Это ваш первый драматичный опыт общения со значимыми людьми. Вы должны понимать, что такое иногда бывает. Между вами не произошло продолжения. В этом воля и предопределение Аллаха. Ведь Ему лучше известно, что для вас лучше.

Просите Аллаха заменить вашу утрату лучшим. Вы также должны понимать, что этот молодой человек не обязан продолжать с вами общение. У него есть выбор, как и у вас. Поэтому, сделайте свои выводы и отпустите ситуацию.

Теперь вы понимаете, насколько опасно общение с противоположным полом в отсутствии махрама. Если бы вы придерживались норм шариата и не позволили себе неформальное общение с противоположным полом, то этой беды можно было бы избежать. Были непонятны причины вашего общения.

А если бы вы разговаривали в присутствии вашего отца или брата, с намерением на никах, то были бы понятны цели молодого человека. И вообще, при выборе спутника жизни лучшим будет, если молодой человек прежде познакомиться с ее родителями, а уже потом с ней самой. И если родители одобрят молодого человека, то познакомить и ее с ним.

Если он ей понравится и она даст свое согласие,  – тогда совершить никах. Если же он ей будет не мил, то она откажет ему. Такой подход исключает страдания нежной и молодой женской души, склонной к ранимости, впечатлительности и застенчивости.

Отвлеките себя от этой ситуации. Ведите здоровый образ жизни. Удалитесь с социальных сетей, хотя бы временно. Не искушайте себя и не терзайте. Пусть ваши глаза, язык, руки и ноги будут в том, что вызывает довольство Аллаха. Совершая обратное, вы лишь усугубляете свое моральное состояние, нарушается ваш покой. А это влияет и на вашу религию.

Изучайте ислам, общайтесь с сестрами по вере. Благодарите Аллаха за все. Ведь вы не знаете, что могло стать с вами, если бы вы продолжили общение с этим молодым человеком, будучи в грехе. Аллах Велик!

Делайте за себя благое дуа.

Я желаю вашей душе благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Как разлюбить (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Тренер любви и расширения возможностей

Эта статья была написана в соавторстве с Дженнифер Батлер, MSW. Дженнифер Батлер — коуч по любви и трансформации и владелица JennJoyCoaching, компании по лайф-коучингу, базирующейся в Майами, Флорида, хотя Дженнифер работает с клиентами по всему миру.Работа Дженнифер сосредоточена на расширении прав и возможностей женщин, которые находятся на любом этапе процесса развода или расставания. Имеет более четырех лет опыта работы тренером. Она также является соведущей подкаста Deep Chats вместе с Лией Моррис и ведущей второго сезона «Развод и другие вещи, с которыми вы можете справиться» Уорти. Ее работы были представлены в журналах ESME, DivorceForce и Divorced Girl Smiling. Она получила степень магистра социальной работы (MSW) в Нью-Йоркском университете. Она также является сертифицированным коучем по здоровью, специалистом по коммуникациям и жизненным навыкам и сертифицированным коучем по сознательному расцеплению и призыву к «Единому».Эта статья была просмотрена 2 382 260 раз.

Соавторы: 129

Обновлено: 15 февраля 2022 г.

Просмотры: 2 382 260

Резюме статьиX

Хотя может быть невероятно больно смотреть в глаза своим чувствам, когда роман не складывается, постарайтесь дать себе немного времени, чтобы погоревать. Позволить себе грустить — важный первый шаг к тому, чтобы разлюбить. Еще один способ помочь процессу исцеления — поразмышлять над отношениями, потратив время на то, чтобы подумать как о хороших, так и о плохих аспектах этих отношений.Когда вы скорбите, проводите время в одиночестве и не заставляйте себя искать новые отношения. Однако, если вам нужна поддержка, не стесняйтесь обратиться к друзьям или семье, чтобы поговорить. Выражение своих чувств также может быть катарсисом, поэтому попробуйте выразить себя, ведя дневник или занимаясь чем-то творческим, например, играя музыку или рисуя. Для получения дополнительных советов, в том числе о том, как начать все заново и сосредоточиться на себе, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 2 382 260 раз.

Как разлюбить кого-то — 18 советов, как это сделать

Любовь между двумя взрослыми людьми всегда условна. Вы можете разлюбить, потому что вы способны влюбиться». — Брайан Крэнстон, американский актёр.

Любовь, как говорится, великолепна. Иногда, когда дела идут наперекосяк, нет другого выбора, кроме как отпустить ту самую любовь, которая держит ключ к твоему сердцу. Задача состоит в том, чтобы научиться переставать любить — ради себя и другого человека.Это может быть романтическая любовь, разделяемая между партнерами, или чувства единения и заботы, которыми вы делитесь со своим другом или братом или сестрой. Когда он заканчивается, он заканчивается.

Каким бы ни был статус ваших отношений, факт в том, что нужно приложить некоторые усилия, чтобы разлюбить, в то время как обратное происходит довольно органично. Происходит проверка реальностью, вы разочаровываетесь, разочаровываетесь и обижаетесь, а затем начинается процесс отвыкания от объекта вашей привязанности.

Как разлюбить кого-то — 18 советов

Существуют различные причины, по которым вам может понадобиться разлюбить.Если ваша любовь осталась безответной, несмотря на все усилия с вашей стороны, нет смысла держаться за иллюзию. В таких случаях вам лучше научить свое сердце, как разлюбить, прежде чем эмоции захлестнут вас. Это может быть болезненно.

С другой стороны, бывают случаи, когда вы просто разлюбите своего мужа или жену. Возможно, не было какой-либо явной причины или эпизода, вызвавшего это. Притяжения, которое свело вас вместе, может просто не быть. Эти случаи требуют немного такта и умения, чтобы разорвать отношения.

Бывают также случаи, когда, возможно, ваше сердце пропустило несколько шагов и зашло слишком далеко, и вы обнаружили, что тоскуете по мужчине, который не может быть вашим. В этом случае вы вынуждены заставить себя разлюбить женатого мужчину, потому что он уже предан кому-то другому. Это тоже могут быть американские горки эмоций и напряженности.

Наконец, бывают случаи, когда вы разлюбили своего друга или близкого вам человека — даже если ваши отношения не являются романтическими, они могли сделать что-то, что причинило вам боль, в результате чего вы захотели уйти из их жизни. .Такие эпизоды могут быть трудными, поскольку вы пытаетесь понять, как разлюбить человека, который много для вас значил.

Но ничего страшного. Мы все проходим через такие моменты, и вы, безусловно, можете освоить, как разлюбить и разорвать отношения, так же, как вы научитесь их формировать. Вот несколько советов:

Похожие чтения: Как завершить отношения на хороших условиях

1. Знайте, что это займет время

Итак, вы вышли из отношений с нетронутой гордостью.К сожалению, вы не учли слезливые ночи, которые вы проводили, думая о своем бывшем. Расслабься, ты не можешь разлюбить своего бывшего в один миг. Исцеление требует времени, поэтому позвольте себе отчаиваться и некоторое время думать о них.

Слушая их любимую группу, съедая десерт, который вы всегда готовили вместе, или прогуливаясь мимо его любимого магазина одежды — такие моменты всегда заставят вас задуматься о том, что могло бы пойти по-другому и почему что-то пошло не так. Вполне естественно задавать эти вопросы, поэтому дайте себе и своему сердцу немного времени, чтобы осознать и исцелиться.

2. Ведение журнала практики

Если у вас есть серьезные сомнения по поводу ваших отношений или брака, потренируйтесь вести дневник и записывайте все, что не так с вашим партнером. Перечислите, почему это не сработало. Позже, когда вы их пропустите, этот список напомнит вам, почему с ним нужно было покончить, и научит вас, как разлюбить своего мужа или парня.

Как только вы убедите себя, насколько ваша жизнь может измениться к лучшему, если вы постоянно принимаете решение разлюбить кого-то, кто плохо для вас, может стать легче.Записывание вещей может заставить вас подойти к более логичной стороне вещей и сделать вас немного более устойчивым к воспоминаниям.

3. Была ли это действительно любовь?

Узнайте разницу между любовью и увлечением

Многие люди путают влечение и увлечение за любовь. Вы можете быть без ума от парня или девушки, и когда внимание не отвечает взаимностью, вы чувствуете себя разбитым горем. Вам не нужно тратить слишком много времени на то, чтобы разлюбить того, кто вам нравится. Узнайте разницу между любовью и похотью, чтобы иметь возможность двигаться дальше.

Когда Сэмми поняла, что ее 3-месячные отношения с Тревором вряд ли можно назвать отношениями, она в один миг избавилась от него. Она поняла, что одержимость им была единственным, что влекло ее к нему. На самом деле между ними едва ли было что-то органическое или настоящее. Как только она пришла к этому пониманию, стало ясно, что на самом деле она не любила его, а только убедила себя в этом.

4. Не зацикливайтесь на них

Легче сказать, чем сделать, мы знаем! Когда любовь заканчивается внезапно, трудно смотреть вперед.Но поставьте себе в уме крайний срок, как долго вы собираетесь скорбеть. Искусство того, как разлюбить, также включает в себя постановку конкретных целей для вашего разума. Отвлеките внимание, не тратьте слишком много времени на размышления о том, что могло бы быть.

Мы бы хотели, чтобы существовало какое-нибудь химическое зелье или способ разлюбить с научной точки зрения, но все зависит от вас и вашей силы воли. Вам нужно снова мысленно перенастроить себя, если вы серьезно хотите забыть о них и двигаться дальше.

5. Практикуйте осознанность, чтобы преодолеть одностороннюю любовь

Безответную любовь сложнее всего забыть и справиться с ней. Попытка разлюбить кого-то, с кем вы никогда не встречались, приносит свои собственные проблемы, поскольку сердце продолжает тосковать по тому, что никогда не было вашим. Практикуйте осознанность, которая может помочь вам принять ситуацию такой, какая она есть. Вы не можете изменить это, не так ли?

Пребывание в ситуации односторонней любви также вызывает другие проблемы, такие как низкая самооценка или боязнь снова оказаться в мире свиданий.Но чтобы вырваться из этого и разлюбить того, кто вас не любит, вам нужно отпустить эти мысли, которые вас сдерживают. Делайте то, что нужно — будь то мероприятие для быстрых свиданий или даже новая прическа!

6. Разлюбить женатого мужчину

Чтобы двигаться дальше, освободите себя от чувства вины за любовь к женатому мужчине

Видеть кого-то, кто уже предан, может быть блаженно, пока это длится, но когда это заканчивается, это причиняет двойную боль, поскольку вы чувствуете себя обманутым и разочарованным.Когда вы разлюбите женатого мужчину, постарайтесь не погрязнуть в чувстве вины. Поверьте, чувство вины сделает все, чтобы поглотить вас. Но мы не можем выбирать, кого любить, верно?

Вот в чем дело. Любовь приходит из ниоткуда, и однажды ты понимаешь, что попал в неприятную ситуацию, из которой нужно выбраться. Возложите ответственность и на него, поскольку он в равной степени несет ответственность за беспорядок, который неизбежно возникает из таких отношений.

7. Отрезать все контакты

Вы не сможете убрать их из своей системы, если не вычеркнете их из своей жизни.Если вы серьезно хотите разлюбить своего бывшего, то один из способов сделать это — разорвать все контакты. Вы делаете это не из-за недобросовестности или из-за какой-то ненависти. Просто вы следуете принципу «с глаз долой, из сердца вон».

Не посещайте их места, не следите за ними в социальных сетях и, пожалуйста, не спрашивайте о них у общих друзей. Берите столько, сколько вам нужно, чтобы собраться с силами, чтобы продолжать без них. Вам не нужны воспоминания, терзающие вас снова и снова.

Похожие чтения: 15 тонких признаков того, что разрыв близок, и ваш партнер хочет уйти

8. Воспринимайте это как урок

Испорченная дружба так же коварна, как и испорченные романтические отношения. Когда ваш лучший друг подводит вас, боль безмерна, а процесс разлюбления друга оставляет у вас чувство цинизма и настороженности. Помимо развития проблем с доверием, вы также потеряли кого-то, с кем вы чувствовали, что всегда можете быть самим собой.

Но помните, что люди часто приходят и уходят. Каждый человек призван преподать вам урок. Так что думайте об этой неудаче как о том, как научиться доверять и ограничивать себя.

9. Не входить в режим мести

Мы не придаём этому значения. Мужчинам в большей степени, чем женщинам, может быть трудно принять тот факт, что их история любви наконец закончилась. Если вы хотите разлюбить свою жену или подругу, потому что она ушла, не портите ситуацию еще больше, предаваясь отношениям на подъеме.

Rebounds может показаться идеальным решением в тот момент, но вы также внутренне знаете, что это не приведет к конкретным решениям. Это только еще больше усложнит ваши эмоции, оставив вас в суматохе чувств. Вступать в восстановительные отношения, чтобы причинить боль вашему бывшему, — плохая идея как для вас, так и для партнера по восстановлению.

В то же время ни в коем случае не преследуйте ее и не угрожайте ей. Нет никакого достоинства в том, чтобы когда-то тащить отношения, которые так много значили для вас, сквозь пыль только потому, что все пошло не так, как вы надеялись.

10. Направьте свой негатив в позитив

Поднимитесь над ненавистью

Чтобы научиться разлюбить кого-то, не нужно ненавидеть этого человека (какими бы негативными вы к нему ни относились). Нельзя ожидать, что вы будете свято относиться к ним, но как насчет того, чтобы использовать неприятие или отсутствие любви, чтобы улучшить себя и свою ситуацию?

Чтобы разлюбить кого-то, кто вам не подходит, не обязательно презирать его и превращать в злодея своей жизни.Получите вдохновение, чтобы подняться над ненавистью и даже болью, которую они вам причинили. Узнайте, как разлюбить человека и полюбить себя.

11. Столкнитесь со страхом снова остаться одиноким

Возможно, вы знаете, что у отношений нет будущего, но продолжаете, потому что мысль о том, что вы снова будете одиноки, пугает вас. Технически вы пытаетесь разлюбить кого-то, с кем вы не можете быть, человека, который не волнует вас и не заставляет снова чувствовать себя особенным.

Так что выбирайте одинокую жизнь! Когда Джессика поняла, что отчаянное ожидание другого бойфренда делает ее только печальнее, а о бывшем она думает еще больше, она решила принять одиночество во всей его красе.Она присоединилась к кружку, по вечерам работала волонтером в приюте для собак и начала встречаться с девушками за выпивкой каждые выходные! Возьмите это от Джессики — быть счастливой одинокой и пытаться заново открыть себя и свои интересы — это гораздо лучший вариант, чем барахтаться в боли потерянной любви.

12. Не вините себя

Вы не должны чувствовать вину за то, что разлюбили или не хотите отдаться тому, кто вам не подходит. Отношения развиваются со временем, и лучше быть честным в своих чувствах, чем зацикливаться на неправильной связи.Вы можете страдать от чувства вины и задаваться вопросом, как разлюбить, не причиняя вреда близкому вам человеку, но не будьте слишком строги к себе.

Время лечит все раны и вылечит их. Нет смысла тратить все свое время на размышления о «если» и «но» ситуации. Вы разорвали отношения, потому что они не складывались, иногда все так просто.

13. Расширьте свои связи

Чтобы снова облегчить себе путь к одиночеству, попробуй познакомиться с новыми людьми. Нет, это не означает, что вы пойдете на свидание на следующий день, потому что вы все еще можете быть немного хрупким, чтобы взять на себя это.Все, что мы советуем, это просто убедиться, что у вас есть более широкий круг друзей и люди, которые будут поддерживать вас, когда вы чувствуете себя подавленным.

Только что разлюбив своего лучшего друга, вы можете чувствовать, что никто не может заменить его, но вы не ищете замену. По сути, вы ищете друзей, которые добавят вам жизни.

14. Развивайте новые увлечения

По общему признанию, ты не сможешь забыть или простить. Давайте не будем приукрашивать это, разлюбить кого-то, с кем вы не можете быть, или кого-то, кто сломал вас, не происходит в одночасье.Но чтобы сделать это правильно, нужно отвлечь себя от болевой точки. Займитесь чем-то новым, запишитесь на курсы, изучите новое ремесло или вступите в какой-нибудь клуб.

Когда вы узнаете, как разлюбить, вам нужно высвободить некоторые чувства, чтобы позволить новым войти в ваше сердце. Любовь к себе — хорошая отправная точка. Вам нечего терять, если вы попытаетесь.

15. Не держитесь за их вещи

Если вы все еще пытаетесь избавиться от чувства, попробуйте избавиться от вещей, которые напоминают вам о вашем бывшем.Избавьтесь от их вещей. Вам не нужны эти вещи, чтобы снова почувствовать себя виноватым и сбитым с толку. Вы разлюбили по какой-то причине, придерживайтесь этого пути в одиночку.

Вы не будете выглядеть мелочным или ребячливым, если избавитесь от их толстовок или поздравительных открыток. Вам нужно сделать то, что вам нужно сделать, чтобы снова сделать себя счастливым. Дайте себе передышку, а затем пересмотрите чувства позже, более объективно.

Похожие чтения: Ищете своих бывших в социальных сетях? Есть смысл?

16.Научитесь жить настоящим

Подумай об этом так. Ваша любовь существовала в прошлом. Трудно отпустить воспоминания, но, как мы сказали выше, практикуйте искусство жить «сейчас». Внесите сознательное изменение в свою рутину, покрасьте стену в новый цвет или сделайте что-нибудь символическое, чтобы освободиться от чувства застревания.

Вас ждет новая глава в жизни, и вам нужно собраться с силами, чтобы перевернуть страницу. Кроме того, йога и медитация также могут помочь вам справиться с новыми реалиями.

17. Ищите поддержки у друзей

Ваша банда братанов или группа подруг будут вашим лучшим выбором, когда вы пытаетесь разлюбить кого-то, кто не любит вас, или пережить паршивое яблоко, которое только устроило вам токсичные отношения. Опирайтесь на своих друзей и сообщайте им о своих мыслях и чувствах. Они могут быть вашей самой большой системой поддержки, когда вы пытаетесь справиться со своими собственными смешанными эмоциями. Они могут даже дать вам свежий взгляд.

Более того, проводя время с друзьями, вы поймете, насколько вы любимы и особенны.Их забота, забота и тепло по отношению к вам помогут вам понять, что вы достойны гораздо большего. Их одеяло безопасности и любви поможет вам понять, кто вам подходит.

18. Обратитесь за консультацией

Профессиональная помощь может помочь справиться с остаточными чувствами

Разлюбить может быть трудным процессом. Какой бы ни была причина – безответная любовь, предательство, развитие чувств к кому-то другому или осознание того, что вы не дополняете друг друга – будет огромное чувство потери.Не стесняйтесь обращаться к профессионалу, если вы чувствуете, что застряли или не можете двигаться дальше, или если вы пытаетесь смириться с ситуацией.

Жизнь не ограничивается одними отношениями или одним человеком. Это долгий путь, и иногда, несмотря на самые лучшие намерения, все идет не так, как хотелось бы. Любовь — сильное чувство, но, к сожалению, оно может иметь срок годности. Когда все кончено, нужно просто принять, что все кончено. Примите сейчас, что пришло время отпустить.

Часто задаваемые вопросы

1.Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?

Нет времени, чтобы разлюбить. Это может произойти после многих лет отношений, или вы можете захотеть разорвать их после того, как угаснет первоначальный прилив любви. Это зависит от триггера желания прекратить отношения.

2. Каковы признаки того, что человек разлюбил кого-то?

Вы перестаете чувствовать влечение, вы не хотите проводить с ними время, вещи, которые вас увлекли, больше не волнуют вас, и вы понимаете, что больше не совместимы с ними.

3. Можно ли разлюбить свою вторую половинку?

Невозможно разлюбить свою вторую половинку. Любовь может развиваться и принимать новую форму, но в той или иной форме она останется. Родственные души созданы для того, чтобы быть вместе.

Я разорву отношения, если что-то пойдет не так

Как быстро пережить расставание? – 8 советов, как быстро прийти в норму

Как правильно использовать силу молчания после расставания

25 практических советов, как забыть того, кого ты очень любишь

Односторонняя любовь — это болезненный опыт.Вы любите человека безоговорочно, и он не любит вас в ответ и не отвечает взаимностью на ваши усилия. Если вы думаете, как забыть любимого человека, этот пост может вам помочь. Как бы сильно вы ни любили человека, если он вас достаточно ценит и относится к вам как к варианту, крайне важно отрезать его от своей жизни ради своего эмоционального благополучия. Однако забыть того, кого любишь, никогда не бывает легко. Чем больше вы стараетесь не думать о них, тем больше они занимают ваши мысли. Однако, как только вы избавитесь от этого человека и начнете жить дальше, вы поймете, что это было лучшее решение, которое вы могли принять.Продолжайте читать, пока мы говорим о том, как забыть человека, которого вы любите.

25 способов забыть того, кого любишь

1. Принять ситуацию

Часто мы носим факел за кого-то, кого любим годами, потому что не можем признать горькую правду о том, что отношения закончились. Вы продолжаете быть факелоносцем с надеждой, что ваш партнер осознает свои ошибки и вернется к вам. Но этого может никогда не случиться. Так что перестаньте быть строгим к себе и потушите этот факел надежды, чтобы двигаться дальше.

2. Простите себя

Лучший способ забыть дорогого вам человека — это простить себя. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы простить себя и отпустить. Хотя сейчас это может показаться невыносимым, в будущем вы можете вспоминать об этом с любовью без горечи, потому что к тому времени вы, должно быть, нашли «настоящую любовь» в своей жизни. Не поддавайтесь ненависти к себе. Простите себя и дайте времени залечить все раны.

3. Дайте обещание двигаться дальше

Как только вы примете ситуацию, дайте себе обещание, что, какой бы болезненной она ни была, вы будете двигаться дальше по жизни.Имейте в виду, что это может быть сложно и душераздирающе, но будьте готовы сделать все, чтобы оставить все это позади и начать все заново.

4. Прекратите преследовать их

Если вы оправдывали чье-то плохое поведение или тяжелые времена, которые они вам доставили, то этот человек явно вам не подходит. Ваш партнер может быть самым красивым человеком на земле, но если он никогда не обращался с вами должным образом, нет смысла за ним гоняться. Протрите свои розовые очки и посмотрите, кто этот человек на самом деле, и вы, возможно, больше не почувствуете прежнего.Вы достойны и заслуживаете любви и уважения!

5. Избавьтесь от старых напоминаний

Воспоминания иногда могут быть болезненными и запускать процесс исцеления. Настало время постепенно избавиться от этих старых напоминаний. Примером этого является выбрасывание DVD-дисков, которые вы могли смотреть вместе, или подарков, которыми вы поделились. Избавьтесь даже от самого маленького предмета в вашем доме, который напоминает вам о вашем партнере. Чем быстрее вы сотрете старые воспоминания, тем легче будет забыть своего партнера.

6. Выходи

Как только ваш дом очистится от физических напоминаний о старых воспоминаниях, наступит время создать новые воспоминания. А что может быть лучше, чем выйти из дома и встретиться с семьей или друзьями? Вы также можете пойти на прогулку или в супермаркет или просто пройтись по магазинам. Исследуйте любое хорошее место, в котором вы никогда не были. Только не оставайтесь дома в одиночестве.

7. Обратитесь к друзьям и родственникам

Сдерживание эмоций при себе может нанести серьезный ущерб вашему здоровью.Не закрывайтесь от людей. Вместо этого разделите боль с близкими друзьями или семьей. Получите все это и позвольте им направлять и поддерживать вас. Они могут увидеть то, чего вы не в состоянии увидеть, и, возможно, они смогут убедить вас взглянуть на более светлую сторону всего, что произошло.

8. Избегайте зацикливаться на прошлом

В тот момент, когда ваш разум начинает идти по пути «а что, если…» или «может быть, если бы я старался сильнее…», остановитесь прямо здесь. Такое чувство приведет к порочному кругу сожаления и печали.Вам следует избегать пребывания в прошлом. Лучший способ не оказаться в прошлом — быть в настоящем, а самый быстрый способ оказаться в настоящем моменте — быть в своем теле. Некоторые способы сделать это включают в себя прыжки с места, занятия йогой или любые другие действия, которые отвлекут вас от этих мыслей.

9. Помните, что вы заслуживаете любви

Помните, что есть разница между тем, кто любит вас, и тем, кто хорошо к вам относится. То, что они отвечают на ваши сообщения, не означает, что они любят вас в ответ.Если они любят вас, они покажут это более явно, и вы почувствуете это глубже. Если оба отсутствуют, то пора перестать ждать этого. Помните, вы заслуживаете того, кто действительно любит вас.

10. Отключиться от этого человека

Почти все следят за своим бывшим на Facebook или в Instagram, так что в этом нет ничего страшного, верно? Неправильно. Если вы действительно хотите забыть этого человека, лучше всего заблокировать его во всех социальных сетях. Чем больше вы будете отслеживать их в Интернете, тем сложнее вам будет двигаться дальше.

11. Избегайте случайных встреч

Если вы и ваш бывший живете в непосредственной близости, вы можете знать места, которые часто посещает ваш бывший. У вас может возникнуть соблазн посетить эти места в надежде встретить своего бывшего, но избегайте этого. Оставайтесь сильными и полностью исключите своего бывшего из своей жизни.

12. Запишите свои чувства

Возьмите дневник или откройте документ Word и запишите свои чувства. Возможно, это не заставит вас полностью забыть кого-то, но поможет избавиться от излишнего эмоционального багажа.

13. Организуйте свою жизнь

Обновите текущий планировщик или создайте новый. Ставьте новые цели или перечисляйте новые точки, чтобы приблизиться к текущей цели. Сосредоточьтесь на своем карьерном росте, усердно работайте, чтобы получить то повышение, к которому вы стремились, или попытайтесь достичь большего, чем первоначальная цель, которую вы поставили перед собой.

14. Побалуйте себя физической активностью

Потение — отличный способ двигаться дальше в жизни. Физические упражнения поддерживают в тонусе не только тело, но и разум. Физическая активность поможет поднять настроение и повысить самооценку.Это подходящее время, чтобы пойти в спортзал или отправиться на прогулку.

15. Побалуйте себя

Перестаньте тратить время на горе и перестаньте думать о человеке, который не отвечает тем же. Это подходящее время, чтобы любить и баловать себя. Выберите цвет волос, который вы давно хотели иметь, или посетите спа-центр. Побалуйте себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным, потому что вы знаете, что вы этого достойны!

16. Вступите в новый класс

Когда ваш ум занят другими делами, у вас не остается времени думать о ком-то еще.Запишитесь на уроки музыки или в кружок рисования. Вовлекайте себя в любую деятельность, которая вам нравится.

17. Встреча с друзьями

Всегда старайтесь быть в компании хороших друзей, но избегайте общих друзей. Встретьтесь со своими старыми школьными друзьями и переживите детские воспоминания.

18. Люби себя

Неважно, кто тебя отвергает. Важна ваша любовь к себе. Потеря потенциального партнера не должна давить на ваше отношение к себе. В мире есть только один ты и помни что ты классный.В конце концов, нужный человек придет и никогда не отпустит вас. А пока продолжайте любить себя.

19. Измените свой подход

Вы можете чувствовать себя подавленным и негативным из-за того, что что-то не получается. Вместо этого попытайтесь посмотреть на более светлую сторону этого. В этом человеке могут быть какие-то недостатки, которые вас раздражали. Будьте счастливы, что вы свободны от этого. Подумайте обо всем, за что вы можете быть благодарны.

20. Игра «Избегай обвинений»

Между двумя людьми многое может пойти не так, и вина не должна падать только на одного человека.Нет смысла пытаться ненавидеть человека, которого когда-то любил. Вместо этого думайте об этом как о старом фильме, который встретил свой предопределенный конец. Вам понравилось, пока оно длилось, и теперь пришло время посмотреть что-то новое.

21. Приветствуйте новых людей в своей жизни

Вы можете быть или не быть общительным человеком, но вы всегда можете попробовать поговорить с новыми людьми. Если вам неудобно разговаривать с незнакомцами, попробуйте изучить социальные группы, такие как книжный клуб или киноклуб, где вы могли бы встретить единомышленников.Это не обязательно должна быть романтическая связь. Просто заведите безобидный разговор с кем-то, с кем, по вашему мнению, вы могли бы общаться как с другом.

22. Отправляйтесь в путешествие

Отвлекитесь от рутины и отправляйтесь в отпуск. Отправляйтесь в отпуск с другом или попробуйте путешествовать в одиночку. Вы можете запланировать короткую поездку в другой штат, чтобы освежиться или просто исследовать свой город или сельскую местность.

23. Будьте благодарны

Вместо того, чтобы размышлять о том, что вы потеряли в жизни, посмотрите на то, что у вас есть.Будьте благодарны за жизнь, которая у вас есть, и будьте счастливы и благодарны за хороших людей в вашей жизни, которые всегда рядом с вами. Постарайтесь быть рядом с тем, кто в вас нуждается.

24. Верьте в план Вселенной для вас

Помните, что это способ Вселенной оттолкнуть вас от того, что вам не подходит. Сегодня это может не иметь смысла, но в будущем, когда вы устроитесь и будете счастливы, вы будете благодарны, что с тем человеком не получилось. Попробуйте мантру: «Это или что-то еще лучше!»

25.Ищите любовь

Когда вы думаете, что наконец-то забыли прошлое, лучшее, что можно сделать дальше, — это искать любовь. Жизнь слишком коротка, чтобы оплакивать неудачные отношения. Вместо этого посмотрите в другом направлении и встаньте на новый путь любви. Вы никогда не знаете, этот путь может предложить ту любовь и привязанность, в которой вы нуждались, но никогда не получали раньше.

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно сделать, дайте себе время. Не применяйте сразу все предложенные выше способы, надеясь быстро кого-то одолеть.Это может расстроить вас, если он не работает так, как вы ожидали. Дайте себе достаточно времени, чтобы исцелиться. Делайте что-то новое каждый день и занимайте себя работой или чем-то, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на своем настоящем, и ваше прошлое перестанет вас беспокоить.

Ключевые указания

  • Чтобы уйти от любимого человека, вам нужно дать себе обещание преодолеть это.
  • Перестаньте гоняться за ними, примите ситуацию и не будьте к себе слишком строги.
  • Попробуйте отделить себя от вещей, которые напоминают вам о них, таких как подарок или конкретная песня, и научитесь любить себя.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Ратика имеет опыт написания статей в различных областях, включая финансы, образование, образ жизни и развлечения. После получения степени магистра в области коммерции она получила диплом PG в области коммуникаций и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время.В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи о… more

Почему вы не можете забыть свою первую любовь, согласно психологии и экспертам

Неважно, сколько времени прошло или сколько отношений у вас было с тех пор, трудно по-настоящему забыть свою первую любовь. Влюбиться в кого-то в первый раз — это опыт, который меняет жизнь. Когда вы впервые чувствуете себя так сильно по отношению к другому человеку, это может быть поистине разрушительным, когда все это заканчивается. Если вам интересно, как пережить свою первую любовь — даже спустя годы — вы не одиноки.

По мнению экспертов по отношениям, есть причины, по которым ваша первая любовь так незабываема. По словам доктора Холли Шифф, дипломированного психолога, лицензированного клинического психолога, это не просто открывает для вас мир волнений и возможностей, но также может вызвать чувство страха. «Этот опыт не похож ни на что, что вы чувствовали раньше, поэтому человек, связанный с этим открытием, навсегда останется в вашей памяти», — говорит Шифф. «Не говоря уже о химических связях, которые возникают у влюбленных, таких как окситоцин.”

Окситоцин известен как «гормон любви». Это помогает сблизить людей, это то, что удерживает некоторых людей в моногамии, это может снизить ваши запреты, и это может помочь вам стать более открытыми и доверять другим. Простые вещи, такие как объятия, поцелуи и объятия, могут химически связать вас с вашим партнером.

Ваша первая любовь обычно приходит с другими новыми вехами, такими как физические первые шаги — например, ваш первый поцелуй или первый секс — или первые отношения — например, умение идти на компромисс или бороться честно.

«Вы будете нести эти воспоминания с собой на протяжении всей своей жизни, тем более что этот человек был ответственен за ваш личностный рост», — говорит Шифф. «Первая любовь обычно также представляет собой вашу юность или более молодое, более простое время, которое большинство людей смотрит с любовью и жаждет».

Когда вы испытываете подобное с кем-то впервые, бывает трудно забыть этого человека. Но это не единственная причина, по которой так трудно выкинуть из головы первую любовь.По мнению экспертов, ваша первая любовь действительно влияет на ваш мозг.

Ваш мозг устроен запоминать и искать приятные переживания

Если причина, по которой ваша первая любовь все еще занимает особое место в вашем сердце, вы можете поблагодарить за это свой мозг. По словам доктора Робина Бакли, тренера по когнитивному поведению для пар, любовь вызывает привыкание.

«Некоторые из тех же самых нейротрансмиттеров, которые запускаются при других зависимостях, также активируются, когда мы влюблены, такие как эндорфины, дофамин и серотонин», — говорит доктор.Робин Бакли, тренер по когнитивному поведению для пар, рассказывает Bustle. «Наш мозг учится жаждать высвобождения и создания этих нейротрансмиттеров».

Эти «хорошие» химические вещества могут вызвать у вас чувство эйфории и сильные приятные ощущения, особенно когда они сочетаются с физическим прикосновением. По словам Бакли, выброс нейротрансмиттеров еще больше усиливается, когда речь идет о сексе. Когда вы испытываете это в подростковом возрасте, мозговой путь вознаграждения становится особенно чувствительным к приятным и интенсивным переживаниям, таким как влюбленность и секс.

«Так же, как первый кайф наркомана от выигрыша в азартных играх или первый кайф наркомана от героина, мы хотим снова испытать этот «первый раз», — говорит Бакли. «Это одна из причин, по которой трудно забыть первую любовь. Наш мозг помнит нейрохимический «кайф», связанный с этим, и хочет вернуть этот опыт».

bojanstory/E+/Getty Images

Ваша первая любовь оставляет отпечаток в вашем мозгу

Многие люди впервые влюбляются в подростковом возрасте.Как рассказывает Bustle Джозеф Борделон, главный практикующий врач и владелец христианского консультирования в Остине, подростковый возраст — это период, когда наша память и вычислительные способности достигают своего пика. Поскольку в этот период ваша память намного острее, вы, скорее всего, ярко вспомните опыт влюбленности.

«Вашу первую любовь трудно забыть, потому что она оставляет «отпечаток» в сенсорных областях вашего мозга», — говорит Борделон. «Воспоминания о подростковом возрасте оставляют гормональные отпечатки в то же самое время, когда ваше неврологическое развитие формирует вашу личность.”

Эти отпечатки могут быть интенсивными и могут вызывать сильные чувства, когда срабатывает воспоминание. Вот почему, услышав ту песню, под которую вы танцевали, или увидев их фотографию в социальных сетях, вы можете вернуться и вызвать эмоции.

Ваша первая любовь влияет на то, как вы подходите к своим будущим отношениям

После того, как вы испытали что-то настолько приятное, как влюбиться в первый раз, вы, вероятно, будете гоняться за этим чувством снова и снова. Это основная причина, по которой люди зацикливаются на своей первой любви еще долго после того, как отношения закончились.

По словам Бакли, ваша первая любовь может стать «поведенческим шаблоном для будущих отношений». Вы изучаете то, что вам нравится, чтобы вы могли найти это снова. И вы также поймете, что вам не нравится, и сможете этого избежать.

«Наша первая любовь становится основой для суждения о будущих отношениях, которая поддерживает отношения в нашей памяти, легкодоступные и не забываемые», — говорит Бакли. «Когда мы вспоминаем нашу первую любовь в качестве сравнения, мы запускаем часть связанной с ней нейрохимии, которая гарантирует, что эмоции, связанные с воспоминанием, останутся активными.

Westend61/Westend61/Getty Images

Как пережить первую любовь, от которой вы не ушли

То, что вашу первую любовь трудно забыть, не означает, что это настоящая любовь, которую вы любите когда-нибудь будет. Но если вам все еще трудно двигаться дальше, даже спустя годы, Бакли говорит, что есть несколько ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть их.

Например, вы можете создать официальное прощание, «придумав для себя способ отпустить отношения.Это может означать написание прощального письма самому себе, которое вы отправите своему партнеру, сожжение личных вещей, связанных с отношениями, на неформальной церемонии или собрание с друзьями, чтобы выразить — или поплакать — о своих первых любовных переживаниях.

Общение с группой поддержки может даже активировать некоторые нейротрансмиттеры, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо. «Это уменьшает мысли о том, что мы одиноки, и может предоставить нам позитивные социальные ситуации, которые заполняют пустоту, оставленную отношениями», — говорит Бакли.

Также важно смотреть вперед. Например, не пытайтесь воссоединиться со своей первой любовью, особенно если ясно, что вы двое находитесь в разных местах своей жизни. Есть вероятность, что вы держитесь за человека, который полностью отличается от того, кем он является сейчас.

«Установив эту связь, вы заново переживаете прошлое и отвлекаетесь от своего настоящего — от того, кем вы являетесь сейчас и, если в отношениях, с кем вы сейчас», — говорит Бакли. «Это также запускает связанные нейротрансмиттеры и вновь усиливает предвзятые воспоминания.

Наконец, поработайте над тем, чтобы «настроить свой мозг на настоящее». Подумайте о том, что хорошего в вашей жизни сейчас. Что вы изменили? Как вы стали сильнее эмоционально, физически или умственно? Чтобы двигаться вперед, вам нужно сосредоточиться на настоящем.

«Вот где вы сейчас находитесь», — говорит Бакли. «Только ты можешь принять решение остаться здесь и двигаться в свое будущее, а не возвращаться в свое прошлое». Хотя вы, возможно, не сможете забыть свою первую любовь, с поддержкой и размышлениями вы сможете справиться с ними.

Эксперты:

Dr. Holly Schiff, Psyd, лицензионный клинический психолог

доктор Робин Бакли, когнитивный поведенческий тренер для пар

Джозеф Борделон, главный практикующий и владелец христианского консультирования Остин

12 песен, которые стоит послушать, когда вы разлюбили кого-то

Никогда не бывает легко потерять того, кого любишь, особенно если ты думал, что будешь с этим человеком навсегда.Потеря кого-то особенного может вызвать у вас грусть и растерянность, и иногда единственный способ облегчить боль от разлуки — это музыка. Так много артистов написали невероятные песни об опыте осознания того, что они больше не любят кого-то, поэтому, если вам нужны песни для прослушивания, когда вы разлюбили (или подозреваете, что находитесь в процессе так), то у меня есть твой идеальный плейлист.

Такие музыканты, как Билли Айлиш и Сэм Смит, прошли через то же, что и вы, и перешли на другую сторону, так что есть основания для надежды.На самом деле, песни о том, как разлюбить, могут быть довольно вдохновляющими, потому что они могут просто помочь вам понять, что лучше быть одному, чем с кем-то, кого вы больше не любите. Не волнуйтесь — ваш счастливый конец все еще впереди. Все, что вам нужно сделать, это взять себя в руки и просмотреть этот список, потому что я гарантирую, что вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо прежде. Обещание Пинки.

01

«Круги» Post Malone

« Времена года меняются, и наша любовь остывает / Подпитываем пламя, потому что мы не можем его отпустить / Убегаем, но мы бежим по кругу / Бежим прочь, убежать. »

Post Malone ведет хронику взлетов и падений в отношениях в «Circles». Он все время обсуждает, продлятся ли его отношения с партнершей, потому что их эмоции меняются, как «сезоны». Если вы услышите эту песню, то, вероятно, лучше поймете, что делать, если вы разлюбили своего партнера.

02

«Обида» Кеши

« Не знаю, как уйти или как остаться / Так что я разговаривал с незнакомыми людьми / Потому что я не могу больше говорить с тобой так / Я подвел тебя? / Потому что ты подвел меня. »

Иногда отношения просто не складываются, даже если ты очень старался. Если вы чувствуете, что ваши отношения могут быть просто одними из тех, которые не сложились, тогда вам следует послушать «Resentment» Кеши.

03

«Slide Away» Майли Сайрус

« Двигайся дальше, нам не 17 / Я не тот, кем был раньше / Ты говоришь, что все изменилось / Ты прав, мы’ теперь снова вырос / Так ты не ускользнешь ».

Песня «Slide Away» Майли Крайус посвящена тому, чтобы отпустить отношения, даже если у вас все еще осталось немного любви к бывшему.Не знаю почему, но музыка Сайруса звучит так, будто может исцелить любое разбитое сердце.

04

«Let It Go» Джеймса Бэя

«Раньше я узнавал себя / Забавно, как меняются отражения / Когда мы становимся кем-то другим / Я думаю, что пришло время уйти».

Ближе к концу отношений вы можете задаться вопросом, действительно ли ваш партнер подходит вам. В «Let It Go» Джеймса Бэя он поет о прекращении отношений, потому что чувствует, что роман исчерпал себя.

05

«Too Good at Goodbyes» Сэма Смита

«Но каждый раз, когда ты делаешь мне больно, тем меньше я плачу / И каждый раз, когда ты покидаешь меня, тем быстрее высыхают эти слезы / И каждый раз, когда ты уходи, тем меньше я тебя люблю / Детка, у нас нет шансов, это грустно, но это правда».

Иногда вы понимаете еще до разрыва, что у вас и вашего парня нет шансов, и ничто не передает то, что значит разлюбить, лучше, чем «Too Good at Goodbyes» Сэма Смита.

06

«Из любви» Алессии Кары

«Я не могу плавать в океане / Он уже высох / Я не буду плакать у твоих ног сейчас / Я знаю, что мои слезы польются напрасно.»

Пожалуй, единственное, что более болезненно, чем разлюбить партнера, — это осознание того, что он уже разлюбил вас, и Алессия Кара прекрасно описывает это чувство в «Из любви».

07

«Эгоистка» Мэдисон Бир

«Не должен был любить тебя, но ничего не мог с собой поделать / Было ощущение, что ты никогда этого не чувствовал / Я всегда знал, что ты слишком чертовски эгоистичный.

Разлюбить может быть так же просто, как осознать, что человек никогда не заслуживал твоей любви, и песня Мэдисон Бир «Эгоистка» служит отличным тревожным сигналом для всех, кто любит не того человека.

08

«терпеть это» Тейлор Свифт

«Пока вы строили другие миры, где я был? / Где тот человек, который набрасывал одеяла на мою колючую проволоку? / Я сделал тебя своим храмом, своей фреской, своим небом / Теперь я прошу сноски в истории твоей жизни.

Никто не поет о разбитом сердце так, как Тейлор Свифт, а «терпеть это» — это о том разрушительном моменте, когда вы понимаете, что ваша любовь просто не взаимна и не заслужена.

09

«Потерянное дело» Билли Айлиш

«Думал, что со временем ты вырастешь, но ты доказал, что я ошибаюсь / Ты не что иное, как безнадежное дело / И это не совсем так когда-то был».

Иногда отношения — это просто безнадежное дело, но, как говорит Билли Айлиш в «Утраченном деле», разлюбив любовь, по крайней мере, легче попрощаться с этим человеком и двигаться дальше.

10

«Forget Me Too» от Machine Gun Kelly feat. Halsey

» Я потратил впустую так много времени / Каждую ночь жду твоих телефонных звонков / Мои плохие сны — это шелкография / Потому что я чувствую кровь, когда ты истекаешь кровью / Она съедает меня заживо / Мы обоим лучше поодиночке. »

У вас когда-нибудь были плохие времена с вашим партнером, и теперь вы не знаете, хотите ли вы все еще быть вместе? Вот о чем песня Machine Gun Kelly «Forget Me Too» с Холзи, и после того, как вы послушаете эту душераздирающую песню, вы поймете, что пришло время собрать осколки своего разбитого сердца и двигаться дальше.

11

«Hard Feelings / Loveless» Lorde

«Потому что я помню спешку, когда навсегда были мы / До всех ветров сожаления и недоверия / Теперь мы сидим в твоей машине и наша любовь это призрак / Что ж, думаю, мне пора идти / Да, думаю, мне пора идти».

«Hard Feelings / Loveless» от Lorde — идеальная песня для всех, кто находится в отношениях на американских горках. Иногда вы любите своего партнера, но иногда вы не знаете, должны ли вы быть с ним навсегда.Ближе к концу ваших отношений вы можете даже задаться вопросом, подходит ли вам этот человек.

12

«У нас все хорошо» Дуа Липа

«Я на острове / Даже когда ты рядом / Не выносим тишины / Я предпочитаю быть один».

Иногда расставание с кем-то, кого вы разлюбили, может ощущаться почти как облегчение, и, как поет Дуа Липа в «We’re Good», может быть лучше быть одной, чем с кем-то, кто просто делает ты чувствуешь себя одиноким.

Вы всегда должны взвешивать все за и против, если думаете о разрыве отношений, но если вы разлюбили кого-то, то лучше просто двигаться дальше. Слава богу, есть куча песен, которые помогут нам пройти через это.

9 основных причин, по которым мужчины перестают любить

Вы здесь, потому что хотите знать главные причины, по которым мужчины перестают любить.

Возможно, вы были ошеломлены расставанием — мужчина, который, как вы думали, будет любить вас вечно, решил, что больше не хочет быть с вами.

Может быть, вы чувствуете, что ваши отношения теряют свою искру — вы не знаете, почему и как, но что-то кажется далеким между вами и мужчиной, который, как вы думали, будет любить вас вечно.

Может быть, мужчина, которого вы считали влюбленным, только что сказал вам, что больше не испытывает к вам таких чувств.

подробнее: Почему мужчины отстраняются?

Какой бы ни была причина, вы должны знать почему. Почему он расстался с вами? Почему тебе кажется, что он тебя больше не любит? По какой причине мужчина может разлюбить?

Я здесь, чтобы ответить на ваши вопросы.Вот основные причины, по которым мужчина может разлюбить кого-то.

Главные причины, по которым мужчина может разлюбить

1. Он чувствует, что не может быть собой рядом со своим партнером

В основе хороших отношений лежит совместимость.

Чтобы отношения были по-настоящему прекрасными (и их ДНК длилась вечно), оба партнера должны быть в состоянии чувствовать, что они могут быть самыми настоящими, настоящими друг с другом.

подробнее: Почему мужчины отстраняются, когда влюбляются

Более того, оба партнера должны любить друг друга, когда они искренни.Мужчине должна нравиться женщина, когда она такая, какая она есть, и наоборот.

Пройди тест: он теряет интерес?

Щелкните здесь, чтобы прямо сейчас пройти нашу быструю (и поразительно точную) викторину «Он теряет интерес» и узнать, действительно ли он теряет интерес к вам…

Если он чувствует, что каждый раз, когда он искренен со своей партнершей, она реагирует осуждающе или с отвращением — это очень сильно сигнализирует ему, что он с не той женщиной.

Потому что взаимная совместимость — самое главное в хороших отношениях.Без этого один или оба человека чувствуют, что им все время приходится ходить по яичной скорлупе — как будто они должны вести себя как кто-то, кем они не являются.

подробнее: 3 основные причины, по которым мужчины отдаляются

В конце концов, эта динамика испортит отношения и разлучит обе стороны. Если он чувствует, что не может быть собой рядом с ней, он перестанет хотеть быть рядом с ней и в конце концов решит, что больше ее не любит.

2. Взаимодействия в отношениях скорее негативные, чем позитивные

Это то, что со временем может накапливаться подсознательно и в конечном итоге разрушить отношения изнутри.

Отношения прекрасны, когда приятно быть с другим человеком. Когда становится больше негатива, чем позитива, отношения могут быстро разрушиться.

подробнее: Почему мужчины влюбляются и почему мужчины уходят из «Идеальных женщин»

Этот негатив может принимать форму «нытья» (в любом направлении) или просто драк, которые становятся все более частыми и гневными.

Какой бы ни была причина, если шкала склоняется в сторону большего количества негативных взаимодействий, чем позитивных, это может привести к тому, что даже самый влюбленный мужчина разлюбит и решит разорвать отношения.

3. Эмоциональная близость отношений теряется

Это очень похоже на указанную выше причину, но это не совсем негатив.

Скорее, речь идет о двух людях, объединивших свои жизни до такой степени, что они управляют своими отношениями почти как бизнесом.

подробнее: Что делать, если парень уходит

Доминируют вопросы о том, были ли выполнены домашние дела или взаимные поручения, а не эмоциональная или физическая связь.

Если вы обнаружите, что ваше взаимодействие с ним носит скорее деловой, чем интимный характер, больше сосредоточено на выполнении неромантических задач, а не на наслаждении друг другом, это верный признак того, что эмоциональная близость ваших отношений угасает.

Многие люди видят в этом «искру», покидающую их отношения, или первоначальный «тепло» отношений, угасающее… но важно помнить, что нужно оставить место для эмоциональной близости, которая лежит в основе всех успешных отношений.

далее: Почему он не ответил?

В противном случае он может забыть, почему вы влюбились в первую очередь — и разлюбить.

4. Секс замедлился или прекратился

Отношения — это встреча друг с другом на полпути и обеспечение того, чтобы потребности друг друга удовлетворялись.

В конце концов, в отношениях вы должны полагаться на поддержку, близость и утешение другого человека — точно так же, как они зависят от вас.

Таким образом, хотя замедление любовной жизни в отношениях совершенно нормально и случается почти со всеми, важно поддерживать связь с потребностями и чувствами вашего партнера, чтобы убедиться, что он все еще получает то, что ему нужно от отношений.

подробнее: Почему он ушел после секса?

Парни, которые не удовлетворяют свои потребности в близости, будут иметь постоянное напоминание в голове, что они неудовлетворены. Если они чувствуют, что это никогда не изменится, это может привести к тому, что они все чаще и чаще разорвут отношения и разлюбят.

5. Он принял любовь за увлечение

Одна из самых болезненных причин, по которой парень может «разлюбить», заключается в том, что он осознает, что на самом деле не был в вас влюблен.

Скорее всего, это произойдет в новых отношениях, особенно если вы встречаетесь меньше года.

подробнее: Что делать, когда парни уходят

Страсти, близости и огня в начале отношений достаточно, чтобы сокрушить мужчин и женщин и заставить их думать, что их чувства глубже, чем на самом деле.

Затем, когда первоначальный накал отношений угасает, оба партнера должны примирить свои выраженные чувства по поводу отношений со своими истинными чувствами теперь, когда первоначальный порыв сошел на нет.

Иногда парень понимает, что он никогда не был по-настоящему влюблен — он просто думал, что был влюблен, из-за интенсивности первоначальной связи.

more: Почему он ушел после занятий любовью

6. Он понял, что у вас несовместимые жизненные цели

Может быть, он хочет детей, а ты нет.Может быть, вы хотите жить в деревне, а он хочет жить в городе. Может быть, он хочет дом и задний двор, пока вы с удовольствием сдаете его в аренду.

Какой бы ни была несовместимость, ему придется столкнуться с этим лицом к лицу и понять, что ничего не изменится, и что вы не сможете пойти на компромисс.

подробнее: Точные признаки того, что парень уходит

Когда человек сталкивается с чем-то подобным в отношениях, этого достаточно, чтобы пересмотреть все отношения с нуля.Он может спросить себя: «Достаточно ли я люблю этого человека, чтобы отказаться от чего-то, что действительно важно для меня?»

Если ответ отрицательный – этого достаточно, чтобы он разлюбил.

7. Он не чувствует, что ты в его команде

Любые хорошие отношения — это тоже партнерство. Оба человека тянут друг друга, чтобы преуспеть.

подробнее: Реальные причины исчезновения мужчин

Вот почему так важно иметь совместимые жизненные цели и иметь совместимые представления о том, в каком направлении вы движетесь в своей жизни.

Если у одного из партнеров есть цель или мечта, которые другой партнер не считает реалистичными, или считает, что они не могут преуспеть, или иным образом считает, что это не очень хорошая идея, это подорвет отношения изнутри.

Когда у кого-то есть цель или мечта, это занимает центральное место в его личности. Их жизнь зависит от того, движется ли что-то к их мечте или от нее.

Если он чувствует, что вы не поддерживаете его в достижении его целей, он будет чувствовать, что вы отдаляете его от них, что может привести к тому, что он разлюбит вас.

больше: Почему мы разлюбили

8. Он больше не чувствует, что вы им восхищаетесь

Так важно чувствовать себя привлекательным, желанным человеком в отношениях.

Парни особенно хотят чувствовать, что они выигрывают во всех аспектах своей жизни. Парни счастливы, когда чувствуют, что преуспевают в работе, в играх, в отношениях, во всем.

Так что, если он с кем-то, и он не чувствует, что она восхищается им или хотя бы так сильно любит его, это ранит его до глубины души.

Это заставляет его задаться вопросом, почему она вообще с ним, если кажется, что он ей не так сильно нравится – жалеет ли она его? Неужели она не найдет никого лучше? Должны ли они вообще оставаться вместе?

больше: Основные причины, по которым мужчины разлюбили

Парень, который чувствует, что его партнерша не любит его, будет испытывать к ней все меньше и меньше влечения, пока любовь полностью не исчезнет из их отношений.

9. Один или оба из вас перестали прилагать усилия

Это еще что-то нормальное, когда отношения развиваются — оба партнера немного «расслабляются».Совершенно нормально и ничем не примечательно — и не разрыв отношений.

Что такое разрыв отношений, так это когда один из партнеров позволяет себе идти по пути, когда он полностью перестает прилагать усилия. То, что они делали, чтобы быть лучшими, больше не применимо.

больше: Основная причина, почему люди разлюбили

Это то, что может заставить парня сесть и подумать: «Это уже не тот человек, в которого я влюбился».

И если он чувствует, что у него нет шансов измениться и измениться, это может привести к тому, что он в конце концов разлюбит.

Надеюсь, эта статья помогла вам понять, почему мужчины перестают любить. Прежде чем вы решите, что делать дальше, вам нужно знать о двух поворотных моментах в любых отношениях, которые определяют, будете ли вы жить долго и счастливо, или он бросит вас, поэтому обратите внимание на этот следующий шаг, потому что это жизненно важно: в какой-то момент он начинает терять интерес. Он не перезванивает вам или становится эмоционально закрытым. Кажется, он теряет интерес или отдаляется — знаете, что делать? Если вы не подвергаете свои отношения и будущее личной жизни большой опасности, прочтите это сейчас или рискуете потерять его навсегда: Если он отстраняется, сделайте это…

Вторая проблема подорвет любые отношения, которые у вас есть, если позволить ей разлагать и разрушать ваши отношения изнутри, поэтому прочитайте это прямо сейчас или рискните своими отношениями, потому что в какой-то момент он спросит себя, та ли это женщина, с которой я должен посвятить себя долгосрочный? Ответ на этот вопрос определит судьбу ваших отношений: знаете ли вы, как мужчины определяют, является ли женщина подходящей девушкой (тип женщины, с которой он себя связывает) или считает вас просто интрижкой? Если нет, вам нужно прочитать это дальше: Вещь № 1, которую мужчины желают в женщине…

Хотите узнать, действительно ли он теряет интерес? Нажмите здесь, чтобы прямо сейчас пройти нашу быструю (и поразительно точную) викторину «Он теряет интерес» и узнать, действительно ли он теряет интерес к вам…

Пройди тест: он теряет интерес?

Он теряет интерес? Пройди тест

Подводя итог…

Главные причины, по которым мужчины перестают любить

  1. Ему кажется, что он не может быть самим собой рядом со своим партнером.
  2. Взаимодействие в отношениях скорее отрицательное, чем положительное.
  3. Эмоциональная близость отношений теряется.
  4. Секс замедлился или остановился.
  5. Он ошибочно принимает любовь за увлечение.
  6. Он понял, что у вас несовместимые жизненные цели.
  7. Он не чувствует, что ты в его команде.
  8. Он больше не чувствует, что ты им восхищаешься.
  9. Один или оба из вас перестали прилагать усилия.

42 правила как можно быстрее забыть того, кого вы любите и о ком заботитесь

Иногда любви просто не суждено быть.Если вам нужно научиться забывать того, кого вы любите, путь долог и труден, но со временем это возможно.

У всех нас есть один человек… или два… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом человеке и задаваясь вопросом, как забыть кого-то, кого вы любите, или притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы, даже годы, думая о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, но вы определенно не одиноки.

Когда вы впервые расстаетесь с кем-то, это часто может казаться самой худшей вещью в мире. Вы задаетесь вопросом, как забыть о ком-то и как вы могли начать двигаться дальше, когда это так больно.

Хорошая новость в том, что это чувство пройдет. Время — лучший целитель, и со временем вы обнаружите, что думаете об этом человеке все меньше и меньше, пока, в конце концов, не начнете задаваться вопросом, из-за чего весь этот шум. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, сначала возненавидев его]

Как то, что кажется таким приятным, может причинять такую ​​боль?

Здесь у нас есть многомиллионный вопрос, когда речь идет о свиданиях и отношениях.Как что-то полноценное и чистое может вдруг превратиться в боль и потерю?

Есть поговорка: «Чем сильнее любовь, тем сильнее боль». Это правда. Когда вы любите кого-то всем своим существом, вам будет больно до точки невозврата, когда вы его потеряете.

Вы не можете просто вернуться к жизни до того, как узнали их. Так что помните, когда любовь причиняет такую ​​боль, это потому, что вы любили их всем своим существом.

Вы отдали все, что могли, и, возможно, даже представляли себе настоящее будущее с ними, только для того, чтобы все это растворилось в воздухе за доли мгновения.[Читайте: Как двигаться дальше и пережить расставание с улыбкой]

Когда ты теряешь того, кого любишь, будь то расставание или что-то похуже, ты учишься собирать осколки своего разбитого сердца и учишься забывать того, кого любишь. Даже если вы не хотите, вам нужно.

В противном случае боль от их потери омрачит каждую часть вашей жизни, и вы почувствуете, что жить дальше невозможно. Так почему же любовь внезапно превращается в боль без малейших сомнений? Это потому, что границы между любовью и болью можно легко пересечь, и именно поэтому самый значительный риск любви — это боль.

Когда вы совершаете прыжок веры, чтобы влюбиться в кого-то, в конечном итоге ваше сердце разобьется или вы разобьете его сердце. Даже если это не было вашим намерением, это неизбежно. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо? Правда, которую вам нужно знать]

Зачем нужно забывать того, кого любишь?

Мы знаем, о чем вы думаете — зачем вам забывать того, кого вы любите? Когда происходит расставание, когда вы теряете их и когда вам нужно расстаться, очень важно научиться двигаться дальше.

Даже после всех воспоминаний и переживаний, через которые вы прошли вместе, вам нужно забыть. Или, по крайней мере, твоему сердцу нужно забыть то, что уже знает твой разум. Люди расстаются по множеству причин, некоторые из которых находятся вне нашего контроля или понимания.

Хотя вам и позволено дуться и есть мороженое, когда вы выплакаете свои чувства в Блокноте, вам в конце концов нужно научиться забывать того, кого вы любите. Вы не сможете двигаться дальше и жить полноценной жизнью, если не *и, возможно, найдете другого любовника*.[Читайте: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]

Как забыть кого-то и жить дальше

Научиться забывать того, кого любишь, нелегко, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.

Неважно, с друзьями вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда у тебя на уме! Но вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то. [Читайте: 13 предметов первой необходимости, которые помогут вам очень быстро уйти от кого-то]

1.Смириться с тем, что не получилось

Не будьте одним из тех людей, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Вы сможете забыть того, кого любите, гораздо легче, если просто примете то, что произошло. Цепляние за воображаемый проблеск надежды не сослужит вам добрую службу.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации. Таким образом, вы не будете надеяться на какой-то классический исход фильма о цыпочках, где человек, разбивший вам сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и умоляет вас снова быть вместе.Этого не произойдет.

2. Учитесь у Диснея

Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Мы знаем, что фильму 2013 года уже десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Только так вы сможете освободить свой разум и сердце.

Если вы примете то, что произошло, то следующим шагом будет понять это, а затем дать себе обещание, что вы должны двигаться вперед. [Читайте: действительно ли пришло время отпустить? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

3.Диван против улицы

Не делай то, что делают многие, и не ешь мороженое на диване. Наденьте обувь и идите гулять. Идите на рынок. Идите в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

4. Мог ли ты стараться сильнее?

Даже не смей «а вдруг…». Нет. Перестань. Не оглядывайся назад. Если бы вы сделали то или это, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если я постараюсь сильнее?» ничего не сделает, кроме как усугубит ваш ум.

Конечно, ты мог бы сделать то или это, ты мог бы сделать сотни разных вещей, но ты не сделал.

И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, это что-то изменило бы? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть того, кто владеет вашим сердцем, отпустите это. Это случилось. Все кончено. Теперь двигайтесь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить свой разум и перестать причинять себе вред]

5. Планируйте месть издалека!

Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться.Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развить себя. Запишитесь на уроки гончарного дела, займитесь спортом — сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Очень легко сидеть на диване до тех пор, пока мышцы не начнут таять. Но если вы не мотивированы работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому.

Что, если ты столкнешься с человеком, которого все еще любишь, через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними! [Читайте: Играйте круто — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

6.Ты страдаешь, а они?

Лучший способ научиться забывать любимого человека? Просто держись от них подальше. Мы знаем, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как и вы, но это не очень хорошая идея, если ваша цель — забыть о ком-то.

Вам нужно очистить себя от этого человека – телом, разумом и душой. Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы отлучитесь от них на некоторое время, это поможет вам забыть их.

По сути, нужно избегать всего, что напоминает вам о них.Забыть кого-то, кто вам дорог, потребует сил, но вы можете это сделать. По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

7. На чем сейчас сосредоточено ваше внимание?

Если ваша жизнь вращалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать устроиться на новую работу или сменить город.

Подобные изменения сфокусируют ваше внимание на чем-то большем, чем отношения, рассыпавшиеся в прах.Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читайте: 12 простых шагов для кардинального изменения образа жизни и нового преобразования жизни]

8. Ваши общие друзья могут навредить вам

Вам придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого ты пытаешься забыть, жестоко. Когда вы пытаетесь двигаться дальше, ваши друзья могут продолжать упоминать свое имя в разговоре или спрашивать, как у вас дела.Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут бомбардировать вас вопросами или нервно сообщать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. [Читайте: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую компанию]

9. Представьте, что они исчезли

Не разговаривайте с человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности.

Не пишите им, не звоните им, не пишите им в Snapchat, не отмечайте их в Instagram, не пишите им в Facebook, не пишите им в Whatsapp, не отправляйте им голубиную почту.

Буквально не связывайтесь с ними. Как можно забыть человека, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Читайте: 12 причин, по которым правило отсутствия контактов всегда, всегда работает]

10. Думать или не думать?

Не пытайтесь выбросить этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает.Это на самом деле заставит вас думать о них гораздо больше.

Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно забыть его/ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите преодолевать их. Ум — сумасшедшая штука, а?

11. Выбросьте свои фантомные движения

Заблокировать и удалить их. Удалите их отовсюду — Facebook, Instagram, Snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте нам.

Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц-два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы нам, наверное, пока не верите, но поверите. [Читать: Отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

12. Выявите своего внутреннего Шекспира

Запишите свои чувства. Выражать свои чувства нужно — только так можно переварить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний покой.У вас, вероятно, есть много эмоций, которые нужно обработать, и письмо может помочь вам в этом.

Итак, берите блокнот, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите его. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 стадий разбитого сердца и как пройти каждую из них]

13. Каковы ваши новые планы?

Ориентируйтесь на цели. Начните с маленьких целей.Ваша цель не должна быть грандиозной или сверхзначимой. Это может быть просто, до тех пор, пока это помогает вам пройти через этот этап, чтобы научиться забывать кого-то и отвлекать себя достаточно, чтобы действительно полностью забыть о них.

Помните, это фаза. Вы пройдете через это. Итак, поставьте несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике в течение десяти минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

14.Пакуйте чемоданы

Выйди и посмотри мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, пока они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, главное, чтобы у вас было время увидеть мир, в котором вы живете.

Поверьте нам, как только вы увидите, что есть в мире, вам будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читать: Как пережить разбитое сердце — Серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

15.Время лечит

Ага, время. Мы знаем, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. [Читайте: 10 признаков того, что вы все еще томитесь от любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

16. Свяжитесь со своими эмоциями

Когда вы пытаетесь понять, как забыть о любимом человеке, худшее, что вы можете сделать, это попытаться похоронить свои чувства.Вы должны быть в состоянии понять, что произошло, и поговорить об этом.

Ведение дневника, общение с друзьями, поход к психотерапевту – что бы вам ни пришлось с этим делать и как бы вы себя ни чувствовали, делайте это. Выражение того, что вы чувствуете, и примирение с этим помогут вам двигаться дальше. Больше не нужно закупоривать вещи!

17. Смиритесь со своими ошибками

Очень редко кто-то уходит из отношений, не пожалев о своем поведении.Легко продолжать возвращаться к тем моментам, когда вам хотелось бы сказать или сделать что-то другое. Мы уже говорили, что нельзя сидеть и думать о них, но вы должны признавать свои настоящие ошибки.

Хотя исследовать и учиться на своих ошибках может быть полезно, если вы будете продолжать повторять их, вам будет трудно их отпустить.

Должен быть момент, когда вы простите себя и пойдете дальше. Оставьте прошлое в прошлом и используйте свои ошибки, чтобы лучше понять себя и стать лучше.[Читайте: 11 решительных шагов, чтобы пережить расставание, которое вы вызвали]

18. Будьте добры к себе

Когда вы переживаете сложный период, например, пытаетесь понять, как забыть о ком-то, потому что это причиняет вам боль, важно позаботиться о себе.

Если вам трудно забыть кого-то, кого вы все еще любите, вы можете в конечном итоге разочароваться в себе и разозлиться, когда вам покажется, что вы не в состоянии отпустить.

Напомните себе, что это чувствительное и трудное время, поэтому вам нужно быть добрым к себе, чтобы вылечиться и стать сильнее.

Делайте для себя приятные вещи. Проведите время с друзьями, посмотрите фильм, сходите на массаж. Постарайтесь помнить, что вы не можете заставить себя забыть кого-то слишком быстро. Вам нужно дать себе время. [Читайте: Как пережить первые 168 часов после расставания]

19. Избавьтесь от напоминаний

Когда вы почувствуете, что готовы, вам нужно избавиться от напоминаний, удерживающих вас от этих воспоминаний. Соберите их вещи, а также фотографии, подарки, DVD-диски, даже еду, которую они оставили, или сувениры, которые напоминают вам об ушедших временах.

Если вы не хотите их выбрасывать, просто храните их в коробке или сумке, где они могут быть вне поля зрения.

20. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас

Принимайте каждый день таким, какой он есть, и старайтесь сосредоточиться на дне и оставаться в настоящем.

Если вы чувствуете, что ваши мысли блуждают по человеку, которого вы пытаетесь забыть, попытайтесь вернуть себя. Всегда просыпайтесь с мыслью о том, чтобы провести самый лучший день.

21.Займитесь новыми увлечениями

Изменение распорядка дня и сосредоточение внимания на новых вещах поможет вам отвлечься от человека, которого вы пытаетесь забыть. Запишитесь на занятия, запишитесь в тренажерный зал или займитесь чем-нибудь расслабляющим, например йогой или медитацией.

22. Не бойтесь просить о помощи

Попытка понять, как забыть кого-то, кого вы любите, может показаться одинокой задачей, но время, проведенное с другими, действительно может помочь вам сосредоточиться на том, какие замечательные люди вас окружают. Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете, попросите их занять вас и отвлечься.[Читайте: Советы о расставании — лучшие советы, которые вам нужны прямо сейчас, и те, которые НАВРЕДЯТ вам]

23. Найдите место

Иногда отпуск или поездка на несколько дней могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы проветрить голову и вернуться с новой решимостью и свежим взглядом.

Создание новых воспоминаний где-то в другом месте и оставление грустных, тревожных мыслей далеко позади вас может действительно помочь. Если у вас есть возможность взять отпуск, сделайте это. Если нет, просто найдите место, даже если это означает прогулку по сельской местности.Время подумать и очистить голову пойдет вам на пользу. [Читайте: 8 наиболее распространенных ошибок после расставания, которых вам следует избегать]

24. Будьте позитивны

Сохранение позитивного настроя может действительно помочь, когда дело доходит до того, как научиться забывать того, кого любишь. Если можете, почему бы не завести «дневник позитива»? Подойдет любой блокнот.

Здесь вы можете записать три положительные вещи, за которые вы чувствуете благодарность каждый день. Это поможет вам завершить день в хорошем настроении, зная, что в вашей жизни есть хорошие вещи.

Сосредоточение внимания на том, что важно для вас, и на великих событиях в вашей жизни поможет вам напомнить себе, что жизнь продолжается без этого человека.

Помните, что есть еще вещи, за которые нужно быть благодарными, и чем больше вы думаете об этих вещах, тем больше вы будете ценить их и чувствовать, что вы справитесь с этим. [Читайте: Позитивные вибрации — 17 способов приветствовать положительную энергию в своей жизни]

25. Запишите причины, по которым вы хотите их забыть

Записывая вещи, можно сделать все намного яснее.Максимально честно вспоминая и записывая свои чувства по поводу этих конкретных отношений, вы сможете объективно взглянуть на них и прояснить, почему вы хотите забыть о них и двигаться дальше.

Подумайте о том, как они заставили вас чувствовать себя, как они заставили вас действовать и что пошло не так.

Это также может быть полезно, когда дело доходит до выявления и понимания закономерностей и тем, которые привели к разрыву отношений. [Читать: Как двигаться дальше и пережить расставание с улыбкой]

26.Не отталкивай людей

Люди, которые переживают расставание, в конечном итоге делают одно из двух: изолируют себя от остального мира или настолько боятся одиночества, что чрезмерно выходят из дома.

Чаще всего это первое, что люди склонны делать. Так что как бы ни было легко отгородиться ото всех, воздержитесь от этого.

Ваши близкие готовы поддержать и помочь вам, так что не отталкивайте их. Вы почувствуете себя намного лучше, когда окружите себя лучшими друзьями и семьей! Так что запланируйте ночевку со своими лучшими друзьями, выпейте текилы, и вы сможете сделать из этого ночь.

Мы знаем, что говорили, что выпивка — не лучший способ справиться с ситуацией, но если это пара напитков с друзьями, то почему бы и нет? До тех пор, пока вы не сделаете из этого привычку или не выпьете слишком много! [Читайте: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то — Точные сроки достижения полного мира]

27. Совершенствуй себя

Лучший способ научиться забывать того, кого любишь, — это сосредоточиться на своем личном развитии. Так что отправляйтесь в спортзал, сосредоточьтесь на своих стремлениях, работайте над своей карьерой, создайте бизнес, делайте все возможное, чтобы стать лучше.Самое главное, не делайте это для них, а делайте это для себя.

Покажите им, какой огромной потерей было потерять вас, став лучшей версией себя. Когда вы успешны, счастливы и процветаете, вы ни на секунду не будете думать о человеке, которого любили.

Вы будете настолько сосредоточены на самосовершенствовании и росте, что естественным образом отдадите себе приоритет. Вы по-прежнему будете скучать по ним, но они больше не будут занимать ваш разум. [Читать: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

28.Упражнение

Вам нужно что-то, что эффективно отвлечет ваши мысли от человека, которого вы любили. Упражнения — отличный способ научиться забывать того, кого любишь, потому что они не только улучшат ваше самочувствие, но и отвлекут вас от собственных мыслей. Особенно, если ваши мысли поглощены ими, упражнения принесут вам большую пользу.

Есть причина, по которой люди, переживающие расставание или трудные времена, сосредотачиваются на постоянных тренировках. Подобно предложению выше, это привычка к самосовершенствованию, которая может помочь вам исцелиться от всей боли, вызванной попытками забыть кого-то.

Упражнения являются терапевтическими и напоминают вам, что значит быть живым в данный момент. [Читайте: 30 вдохновляющих советов о том, как получить мотивацию для занятий спортом]

29. Подумай об их недостатках

Когда отношения заканчиваются, мы склонны сосредотачиваться на хороших моментах, а не на плохих. Поэтому вам нужно сосредоточиться на их недостатках, если вы хотите забыть кого-то, кого любите. Сосредоточьтесь на том, как вы ненавидите, когда они оставляют дверь открытой, или на том, что у них никогда не остается на вас времени.

Трудно сосредоточиться на недостатках, когда ты так поглощен тем, как сильно ты их любишь, но это всегда есть.Вам просто нужно помнить, что они собой представляют, и сосредоточиться на этих недостатках.

Это поможет вам увидеть, что они не так уж и совершенны, и вы даже можете увидеть несколько красных флажков в их отношении! [Читайте: 34 очень больших красных флажка в отношениях, которые большинство людей игнорируют, пока не расстаются!]

30. Измените домашнюю обстановку 

Когда твой бывший возлюбленный проводит так много времени у тебя дома, все будет напоминать о нем. Как бы вы ни старались, их присутствие останется надолго, особенно когда боль и разбитое сердце еще свежи.Поэтому очень важно изменить свое окружение и выйти на улицу, если вам нужно!

Вы также можете преобразить свое пространство и полностью переставить или отремонтировать его, чтобы вам не приходилось постоянно напоминать о своем бывшем и уютных уголках.

Все, что вам нужно, это сменить обстановку, чтобы понять, что только потому, что вы их потеряли, это не означает, что ваша жизнь мгновенно закончилась. [Читайте: 22 шага, чтобы по-настоящему обрести свое счастье после расставания]

31. Найди себя снова

Это очень важно, чтобы научиться забывать того, кого любишь.Мы часто снова и снова теряем себя в отношениях, потому что легко быть поглощенным любовью. Это не всегда плохо, но мы также склонны отдавать часть себя тому, кто оказался не тем человеком.

Итак, когда вы пытаетесь научиться забывать того, кого любите, очень важно снова найти себя. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и интересах, снова узнайте, кто вы есть, и узнайте о себе что-то новое.

Вы будете удивлены, как много вы узнаете о себе, если действительно потратите время на то, чтобы найти себя.[Читайте: Как найти себя, если вы чувствуете, что сбились с пути]

32. Выберись наружу

Мы не говорим, что вам нужно немедленно начинать новые отношения, пока вы еще пытаетесь оправиться от предыдущих. Но если прошло значительное количество времени, это может принести вам много пользы, если вы отправитесь туда! Это будет иметь большое значение, когда вы научитесь забывать того, кого любите.

Ничего серьезного быть не должно; это может быть так же просто, как вы весело проводите время!

Знаешь, как говорят — лучший способ забыть кого-то — это найти кого-то нового.В конце концов, в море много рыбы! Кто знает, что приготовила вам жизнь? [Читайте: Как снова начать встречаться — 9 шагов, чтобы вернуться в игру]

33. Учитесь на уроке

Есть такая поговорка, мы встречаемся с кем-то либо для урока, либо на всю жизнь. Так что, если что-то пошло не так, извлеките урок из того, что отношения принесли в вашу жизнь.

Они научили тебя, что такое настоящая любовь? Они напоминали вам никогда не соглашаться на меньшее? Или они дали вам надежду, что любовь можно найти даже после боли? Оглянитесь назад и подумайте, каким может быть урок, и не забывайте его.[Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

34. Примите тот факт, что вы, возможно, никогда не забудете их полностью

Это не Вечное сияние чистого разума и не Люди в черном . Мы не можем подключить вас к машине и стереть все воспоминания об этом человеке из вашей головы. Тем не менее, мы держим пари, что бизнес процветал бы, если бы у нас были эти штуковины в реальной жизни!

Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что вычеркнули их из головы.Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читайте: Что делать с разбитым сердцем и все шаги, чтобы сделать это правильно]

35. Искать закрытия

Теперь большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили необходимого завершения, как будто у них остались незавершенные дела.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите завершение. Поговорите с человеком, напишите ему письмо, просто выговорите все, что хотите сказать. Но если вы не можете этого сделать, все равно напишите.Это поможет вам получить все, что в вашем уме. [Читать: 20 лучших вопросов, которые можно задать бывшему после разрыва, чтобы найти полное завершение]

36. Не надо их ненавидеть

Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, что противоположно тому, чего вы хотите.

Простите их и двигайтесь дальше, не превращая свои чувства в ненависть. [Читайте: 15 положительных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

37.Говорите о них положительно

Да, это будет непросто, но необходимо. Это не значит, что вы считаете их замечательными и любите их.

Вместо этого подумайте о том времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с опытом обучения. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

38. Удалить мысли о привязанности

Слушай, ты можешь думать, что не можешь без них жить, но вот в чем дело, ты можешь.У вас была жизнь до них, и вам просто нужно разработать рутину без них.

Примите тот факт, что вам не нужен кто-то еще, чтобы прожить свою жизнь — вы должны это знать. [Читайте: 16 советов, как понять, как быть одиноким после отношений]

39. Что вы в них увидели?

Важно использовать эту возможность, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком?

Важно задуматься об этом, потому что в некоторых ситуациях вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека так, как думали.

41. Признайте, что иногда вы будете думать о них

Даже если ты переживешь этого человека, будут моменты, когда ты будешь думать о нем. Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них.

Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам на ум. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их будет больше. [Читайте: ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшей жизни?]

42.Не позволяйте себе надеяться

Это то, что мешает людям двигаться дальше, надеюсь. Не надейтесь, если хотите забыть кого-то, кого когда-то любили.

Возможно, вы думаете, что они вернутся, и в некоторых случаях они вернутся. Но самое худшее, что можно сделать, это надеяться на то, что это произойдет, и чувствовать разочарование. Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам двигаться дальше быстрее. Кроме того, если этот человек не вернется, вы не будете разочарованы.

Итак, как забыть любимого человека?

Научиться забывать любимого человека будет непросто.Потребуется много проб и ошибок, прежде чем вы успешно избавитесь от них. Даже если вы это сделаете, все равно будут мимолетные моменты, когда вы будете скучать по ним. Это нормально!

Вы не забудете их за одну ночь, и это нормально, особенно потому, что вы любили их всем сердцем. Но в конце концов время вылечит ваше сердце, и вы доберетесь туда.

Вы испытаете столько эмоций, пытаясь забыть кого-то. Вы почувствуете грусть, горе, гнев, разочарование, боль, одиночество и душевную боль, и это может быть очень запутанным, сложным и мучительно медленным процессом.