Как мужчине придать уверенности в себе: Как помочь мужчине стать увереннее и побороть страх перед отношениями

Содержание

Как помочь мужчине стать увереннее и побороть страх перед отношениями

Быть сильным и уверенным, держать слово, не бояться брать на себя ответственность, обеспечивать семью материально – вот качества, которые воспитывают в мальчиках с детства. Общество предъявляет к ним высокие требования, и они вынуждены их выполнять. И если вдруг мужчина оказывается не в состоянии оправдать ожидания окружающих, ему остается только маскировать свои недостатки и жить под страхом неудач. Но должна ли любящая женщина смириться с положением вещей или ей стоит задуматься о том, как помочь мужчине стать увереннее.

Ведь большая часть мужских страхов связана не с общественным успехом, а с женщинами. Поэтому дама сердца, зная об этих страхах, в состоянии помочь своему мужчине избавиться от них. Именно помочь, а не убедить, что все они – чушь и ерунда. Ведите себя так, чтобы, не упоминая о его фобиях, поддержать своего избранника, придать ему уверенности в себе и убедить, что ему все по плечу и он способен преодолеть любые трудности.

Мужские страхи и комплексы

Чего боятся мужчины в отношениях с женщинами

«Меня девушки не любят»

Появление первых мужских страхов относится к подростковому периоду. Неудачи на личном фронте, которые в силу возраста воспринимаются как горе-горькое, накладывают отпечаток на отношения мужчины с женщинами и иногда на всю жизнь. Подспудное ожидание провала не позволяет ему общаться с девушкой непринужденно и свободно: он как будто ждет, что его вот-вот прогонят. Такая же неуверенность и настороженность часто проявляется и у взрослых мужчин. После нескольких неудач они перестают знакомиться с представительницами противоположного пола. Некоторые получают пожизненный комплекс и полную уверенность, что полноценные отношения с женщинами не для них, так их пугает вероятность быть отвергнутыми. А другие из-за причиненных в юности страданий вообще превращаются в женоненавистников.

  • Что делать? С таким «подранком» можно встретиться в коллективе, в клубе по интересам, на вечеринке друзей. Он вряд ли решится подойти к вам и завести разговор, но ничто не мешает сделать это вам. Он показался вам интересным? Проявите инициативу: попробуйте завести разговор на нейтральные темы, проявив по отношению к нему доброжелательность и мягкость. А если понравится общаться, предложите продолжить знакомство. Вытащить мужчину из «ямы» страха можно, только начав отношения с дружбы.
«Я никому не нужен!»

Этот страх мужчины стали испытывать в последние десятилетия. Двести и даже сто лет назад никому из мужчин и в голову бы не пришло, что он не нужен. На них держалось все: дом, работа, хозяйство. Для девушки, лишившейся родителей, искали хоть какого-то родственника-мужчину, чтобы он взял опеку над ней. Но распространение феминизма привело к тому, что женщины стали сами себя и обеспечивать, и защищать, и строить дома и бизнес, и даже рожать детей – только для себя. В такой ситуации всякий нормальный мужчина рано или поздно задает себе вопрос: «Зачем ей нужен я?» Постель, задушевные разговоры, общие развлечения – это понятно, но непонятно, почему он не нужен для чего-то простого и жизненного – принести сумки с рынка, починить кран. Именно такая необходимость в них мужчинам понятна. А если он, по его мнению, оказывается ненужным, рано или поздно его попросят на выход.

  • Что делать? Даже если вы абсолютно уверены, что сами сделаете какое-то дело лучше и быстрее, поручите его мужу. Если что-то выйдет не так, потом можно переделать, но так, чтобы он не знал об этом. Просите помочь, убеждайте, как вам необходима его поддержка, перекладывайте на мужские плечи все, что не хотите нести на своих, и даже мысли о ненужности не появится в его голове.
«Ничего никому не скажу!» 

Женщины не могут жить без общения. Им обязательно надо делиться с кем-то своими жизненными переживаниями, эмоциями. Наверное, поэтому нежелание мужчин поделиться своими проблемами, излить душу, страх проболтаться о чем-то сокровенном – один из самых непонятных и неприятных для женщин мужских страхов. Им ведь обязательно надо знать, что любимый думает и чувствует. А для мужчины поделиться чем-то сокровенным – значит стать уязвимым, открытым для удара в самое больное место. Откровенность лишает мужчину защиты, позволяя ощущать себя слабым.

  • Что делать? Если вашему мужчине не нравится откровенничать, не вынуждайте его разговаривать на щепетильные для него темы. Сами начните озвучивать проблему за него: «Тебя сейчас, наверное, беспокоит…» Не помогает? Все равно молчит или уходит от ответа? Не приставайте с расспросами, просто вспомните, что подавляющее большинство мужчин вообще не разговорчивы, они охотнее сделают что-то существенное, чем выдавят из себя слова любви, нежности или жалобы. Отсюда и паника, в которую впадает любой мужчина, заслышав фразу: «Мне надо с тобой поговорить». В его голове мгновенно проносятся сотни вариантов серьезнейших и тяжелейших разговоров – один страшней другого: измена, развод, смертельный диагноз и т.д. А вы собирались всего лишь предложить ему идею проведения предстоящего отпуска! Хотите что-то обсудить или узнать его мнение по какому-то вопросу – говорите без этой угрожающей преамбулы.

«Меня никто не полюбит»

Большинство мужчин боятся, что такими, какие они есть, их никто полюбить не сможет. Всякому человеку свойственно желание совершенствоваться, достигать результатов, добиваться целей, побеждать и получать награды. Во многих мужчинах это стремление к достижению новых вершин неистребимо, и пока не все они покорены, им кажется, что они не настолько хороши, чтобы составить чье-то счастье. Но женщинам понятно, что любить его надо таким, какой он есть. А что будет дальше, покажет будущее. Этот страх особенно остро терзает тех мужчин, у кого ничего нет, и тех, у кого есть все. Первый считает, что его нельзя любить, потому что у него старые жигули и неперспективная работа. Второй боится, что его будут любить не за богатый внутренний мир, а за доходный бизнес и особняк в престижном районе.

  • Что делать? Этот страх можно вылечить только одним способом: любить и чаще говорить ему: «Я люблю тебя за то, что ты есть, просто люблю».
«Я не смогу!» 

Никто не сможет переубедить мужчину, что его мужественность проверяется и подтверждается не только в постели и умении зарабатывать деньги. Для всех мужчин это – аксиома, а значит, почти всех их терзает страх сексуальной и финансовой несостоятельности. Если одновременно ждать этого и бояться, то непременно где-то когда-то произойдет сбой. А страх после того, как это хотя бы однажды случилось, будет терзать и преследовать постоянно.

  • Что делать? Если вы стали свидетельницей осечки, ни в коем случае не выказывайте разочарование, укоризны и будьте очень осторожны в высказываниях. Иначе слова «Неудачник!» или «Лузер!» могут стать для мужчины приговором на всю оставшуюся жизнь. Хуже этого только смех. Он и так боится стать предметом насмешек, а уж в таких важных вопросах и подавно.
«Он лучше меня!» 

Очень часто неуверенность в себе прорывается в мужчинах страхом оказаться хуже, чем бывший партнер его возлюбленной. Он начинает сравнивать, заваливая даму вопросами и пытаясь выяснить, чем он для нее лучше предыдущего. И если никаких видимых его мужскому глазу причин не увидит, доказать, что женщина обычно любит не за что-то, а просто так, будет очень непросто. Подобным сравнением не заморочится разве что красавчик с накачанным телом, считающий себя пупом Вселенной.

  • Что делать? Ни в коем случае не сравнивайте мужчин публично и не вдавайтесь в детали прошлых отношений. На вопросы отвечайте неохотно – вы не хотите вспоминать прошлое. Но старайтесь больше хвалить своего избранника, подчеркивать, насколько он хорош в том или ином деле.

«Хочу сохранить свободу» 

Нежелание жениться, панический ужас в глазах в ответ на сообщение о беременности – все это проявления страха потерять независимость, пресловутую мужскую свободу. Причем беременность пугает особенно сильно, ведь от предложения руки можно увиливать довольно долго, совсем другое дело, если речь идет о появлении малыша. Кстати, именно поэтому крайне редко сохраняются браки «по залету». Даже если все хоть и черепашьим шагом, но шло к свадьбе, шанс сохранить брак еще есть. А если перспектив не было никаких, мужчина никогда не примирится с тем, что его вынудили жениться. Страх перед потерей свободы, женитьбой или незапланированной беременностью спутницы жизни объясним, и многие мужчины избавляются от него… женившись.

  • Что делать? Не давите на мужчину, если он, по вашему мнению, не торопится на вас жениться. Не должно быть даже намека на вынужденность такого шага. Либо воздействуйте на него мягко и незаметно, либо откажитесь от этих отношений. Никогда не надейтесь, что одной вашей любви будет достаточно для счастья, а главное – склонить любимого к браку. Поверьте, гармоничные отношения никакого одностороннего перекоса не терпят.
«Мне стыдно быть нахлебником»

Постулату, что мужчина должен приносить в семью деньги и содержать ее, много веков. В последние десятилетия, когда женщины из домохозяек превратились в работниц, к нему добавилось утверждение, что денег в семью муж должен приносить больше, чем жена. И хотя основная масса мужчин по-прежнему зарабатывает больше, чем их жены, женщин, которые не просто могут содержать себя, но зарабатывают очень большие деньги, становится все больше. Причем сами они относятся к такому положению вещей вполне спокойно, если только муж не превращается в нахлебника и бездельника. Но мужчинам кажется, что самодостаточные женщины относятся к своим несостоятельным мужьям снисходительно, а когда берут в свои руки все бразды правления, то отодвигают мужей на второй план.

  • Что делать? Помочь своему мужчине реализоваться в профессии, чтобы его заработок был хотя бы на том уровне, что и ваш. Если такой возможности нет, не афишируйте свои финансовое превосходство, ведь мужу вовсе не обязательно знать, каковы истинные размеры ваших доходов, если только он не ваш бухгалтер. А главное, никогда не попрекайте мужа низким заработком, он вам этого не простит.
«Зачем ей такой IQ?»

Мужчины боятся умных женщин с мужским складом ума. Но если женщина не только умна, но и мудра, она поможет своему избраннику преодолеть и страхи, и комплексы. А умная женщина с мужским складом характера иногда, наоборот, может с легкостью сыграть на каждом из мужских страхов. Несмотря на мужское предубеждение, что все умные женщины – стервы, это не так. Мужчины не хотят конкурировать с женщинами, им этого хватает и в мужской среде. От отношений с представительницами прекрасного пола они ждут совсем другого. Вот и получается, что умницы и красавицы зачастую несчастны в личной жизни. И дело не в том, что «мужик измельчал».

  • Что делать? Прежде всего не выражайте явно своего превосходства. Многие мужчины сторонятся умных женщин, потому что потеряться на их фоне им стыдно и обидно. Не упрекайте мужчину в медленном мышлении, не указывайте на тугодумство и невежество. 

Главное – поймите, что лучший способ побороть мужские страхи – это принять их. Да, они есть, так же как и женские. Но не нужно подчеркивать их и утверждать, что это пустяки. Подумайте, как помочь своему мужчине обрести уверенность в себе и попытаться от них избавиться.

Как помочь мужу стать уверенным и успешным?

— Почему мой муж не стремится к успеху?

— А почему мой недостаточно уверен, я постоянно говорю ему об этом, говорю, и все без толку.

— Когда я только познакомилась со своим будущим мужем, он был мужественным, сильным, ставил цели и достигал их…А теперь что? В кого он превратился? После работы сядет перед «ящиком» или газеты читает, и ничего не делает. И ладно бы зарабатывал нормально, как раньше, так нет же, как только я устроила его на другую работу, более перспективную, так он сразу изменился.

— Мне говорят, что я первой должна измениться. Но почему я должна меняться, а он нет? Это что, только мне надо?

Вот такие вопросы периодически приходят к нам на сайт. Что здесь скажешь, я полностью согласна с тем, что меняться должны оба супруга. И подстраиваться друг под друга, и прощение просить, и менять свои привычки, взгляды и предпочтения. Этот процесс бесконечен и должен быть взаимным. Но также я знаю, и на все 100 процентов, а то и на 200 согласна с тем, что первой необходимо начать менять себя и свои привычки, и особенно родовые сценарии, женщине.  О родовых сценариях и как их перепрограмировать, можете прочесть в статье

«Родовые сценарии, как с ними работать».

Если женщина ждет, а порой и требует перемен от мужчины, но сама при этом остается такой, какая она есть, то все её ожидания разрушатся о реальность. А реальность такова, что мужчина начинает менять свои привычки и убеждения только через какое-то время после того, как изменится его жена.

Если кто со мной не согласен, у вас есть выбор оставаться и дальше в рядах зрителей, который только и делают, что кричат: «Давай, давай, забей гол. Ну что же ты, надо были лучше тренироваться. Эх ты, ничего не умеешь» и т.п.

Для тех же девушек и женщин, кто стремится к счастью, кто хочет прожить свою жизнь с сильным, уверенным и успешным мужчиной, поделюсь секретами, как помочь вашему мужу достичь всех этих прекрасных качеств, а вам — стать счастливой женой успешного и богатого мужчины. Но вначале расскажу вам небольшую историю.

Когда я встретила своего мужа (на тот момент будущего мужа), первое впечатление, которое он произвел на меня, было примерно следующим: «Надо же, какой уверенный и даже хамский мужчина, но мне нравится». После более плотного общения мне так же понравилось в нем то, что у него были цели и мечты, и не просто мечты, а что он предпринимал конкретные шаги и действия для их осуществления. Можно сказать, что этим он меня и покорил. Ведь всегда восхищаешься человеком, который живет не просто бесцельно, что называется «куда жизнь катнула, туда и покатился», а пытается из своей жизни сделать хоть что-то стоящее. Мой муж умел ставить цели и достигать их, был уверенный, мужественный и излучал  невероятную внутреннюю силу.

Ладно, не буду углубляться в воспоминания и рассуждения, скажу лишь, что если первое время мы были счастливы, то через несколько лет наша  семья представляла довольно плачевное зрелище. Я только и делала, что удивлялась (естественно – вслух, и естественно – мужу) тому

«Куда делся тот уверенный, целеустремленный, успешный мужчина, с которым я познакомилась и с которым жила первые два года!? Где он сейчас? Почему так сильно все изменилось? Почему после того, как он реализовал намеченные цели, он больше ни к чему не стремится? Почему остановился на достигнутом?

Почему стал такие неуверенным и перестал мечтать о большем? Почему перестал организовывать нам выезды на природу и к друзьям, как раньше? Почему не помогает мне по дому, и я вынуждена все делать сама, вплоть до того, что гардину сама прибивать? Почему он не интересуется моей жизнью и тем, что важно для меня?» И ещё много, просто воз и маленькая тележка тех самых «почему», которыми допекают юные, молодые и глупые жены своих прекрасных мужей.

Не буду подробно и в деталях описывать все требования, недовольства и претензии, которые я предъявляла мужу, скажу лишь, что на тот момент я считала себя полностью  правой. Не хотела слышать мужа и чем именно он недоволен. Так же не хотела прощать ему какие-то проступки, я уж не говорю о том, чтобы мне усомниться в том, что я сама делаю что-то не так. Ведь так живет и относится к моему отцу моя мать, так жила и относилась к моему деду моя бабушка, и я даже не понимала, что я действовала и поступала точь-в-точь, как они и тем самым разрушала свою семью. О важности прощения отца для того, чтобы стать счастливой в своей семье, читайте в статье

«Зачем прощать отца».

С каждым месяцем я все больше разочаровывалась в муже, и чем больше разочаровывалась, тем больше хотела доказать ему, как он ошибается, какая я успешная, как хорошо у меня все получается, и как он ещё пожалеет о том, что не смог удержать Такую женщину!

Размышляя подобным образом, я все больше предъявляла требований и претензий мужу, перестала радоваться вообще всему, что у нас было на тот момент. Все больше замыкалась в себе и в своих обидах, все чаще уезжала в командировки или задерживалась на работе, делая карьеру в попытке чего-то там доказать, показать, наказать и т.д. По дому старалась все делать сама, а потом высказывала мужу, что мне проще все самой делать, чем его дожидаться или, что в любом случае за ним придется переделывать, уж лучше я сразу все сделаю как надо.

В общем, типичное поведение типичного мужика только в женском обличии. Уж не знаю, что бы тогда произошло с нашей семьей, думаю, на сегодняшний день о ней остались бы только плачевные воспоминания. Но я благодарю всех Богов, Создателей, Вселенную, Жизнь, Энергию и прочую Сущность за то, что тогда они остановили меня, пусть и очень жестким методом через реанимацию, а потом дали новые знания, новый взгляд на то, что я творю со своей жизнью.

И уже этим новым взглядом я окунула прошлое, и ужаснулась. Я увидела не женщину, а «мужика в юбке». Да в какой юбке? К тому времени в моем гардеробе бизнес леди были только брюки и деловые костюмы, да и прическа приближалась по длине волос к мужской. В общем, типичный образ деловой, пусть и очень успешной женщины, но стремившийся играть чуждую ей роль.

В итоге, увидев в себе мужское поведение, привычки, которые свойственны моей матери (она тоже всю жизнь занималась карьерой, чего-то там постоянно изобретая, а отец, хотя тоже работал и вполне успешно, но в основном он занимался детьми, готовил, ездил с нами по санаториям, и при этом ни разу не слышал от матери слов благодарности).

После того, как я увидела в себе подобное поведение и привычки, свойственные более мужчинам, я стала вырабатывать в себе Женственность. На примере других женщин,  кино-образов, а порой и фотографий, вырабатывала в себе женские манеры поведения, женскую манеру общаться и думать, а так же училась действовать не как мужчина, а как женщина. Сейчас, к сожалению, не помню название фильма, который произвел на меня огромное впечатление. В том фильме главная героиня буквально «допрашивает» слугу царя о том, какой должна быть царица? Как она должна мыслить? Как действовать? Как должна говорить и вести себя? В том фильме девушка, претендентка в невесты, говорит тому слуге: «Мы ведь даже не знаем, какими нам нужно быть. Нас никто не учил, как нужно себя вести, как говорить, как мыслить, как одеваться и как ходить? Нам никто не рассказывает, что царь хочет видеть в своей царице?»

Если кто-то знает этот фильм — напишите, пожалуйста, его название в комментариях. 

В тот момент я поняла, что совсем не знаю, какой должна быть Настоящая женщина. Женщина, возле которой будет Настоящий мужчина. О том, как я прорабатывала и меняла родительские сценарии и программы, я подробно написала в своей первой книге «О чем молчат счастливые женщины. Или Как заставить мужчину слезть с дивана».

Первое, что я стала делать, это задавать вопросы своему подсознанию о том, какой мне нужно быть женщиной, чтобы мой мужчина становился возле меня сильным, успешным и мужественным?

Второе, что я сделала, это оставила в покое своего любимого, т.е. перестала его третировать, проявлять недовольство и критиковать. Сейчас не помню, за что именно я похвалила его в тот вечер, так как прошло уже много лет, но никогда не забуду его реакцию. Он опешил. Растерялся. Смутился. И был в шоке.

Третье. Это Дневник благодарности. Очень подробно, на несколько страниц, я писала об этом в статье «Дневник благодарности, или счастливая семья и ее секреты».

Какое-то время он смотрел на меня и молчал. Я повторила ещё раз: «Ты классный. У тебя так здорово получилось сделать то-то и то-то. Мне очень нравится, спасибо тебе за помощь».

Муж немного пришел в себя спросил: «Что с тобой? Ты же всегда была мной недовольна, никогда раньше меня не хвалила? Я классный? Ты что, издеваешься надо мной или это какая-то шутка?» — в его голосе был плохо скрываемый страх и настороженность, ведь действительно, несколько лет до того момента я была им всегда недовольна.

Я ответила, что это не шутка, и что мне действительно нравится, как он все сделал. А потом я подошла к нему, обняла и сказала, что была неправа и что прошу у него за все свое недовольство и злобу прощение.

Не думайте, что все сразу изменилось, как в красивых голливудских фильмах. Мы прошли длительный путь восстановления наших отношений, и даже до сих пор я порой ловлю себя на том, что начинаю ворчать на мужа. Тут же сажусь, перечитываю свои записи из Дневника благодарности мужу (еще раз напомню про статью «Дневник благодарности, или счастливая семья и её секреты») или делаю новые записи. Вспоминаю, как вела себя моя мама и понимаю, что я такой не хочу быть. Отношения в нашей семье после такого мини-тренинга начинают опять нас радовать. Но это сейчас, а до этого мне потребовалось несколько лет, чтобы изжить из себя мужские привычки поведения, недовольства и критику.

Шаг за шагом я меняла себя и свое поведение, но при этом я не рассказывала мужу о том, что я стала прорабатывать родительские программы, не рассказывала о том, что ищу ответ на вопрос о том, какой должна быть Настоящая женщина, чтобы её мужчина был сильным, успешным и уверенным.

Через несколько месяцев таких проработок муж как-то сказал:

— Ты так сильно изменилась, я и не думал, что когда-нибудь мы будем так счастливы. Раньше я боялся возвращаться домой, старался подольше задержаться на работе, и всегда ожидал, что ты опять будешь чем-то недовольна. А за эти несколько месяцев я уже почти и забыл, как мы были несчастны и что ты можешь быть чем-то недовольна. Что ты сделала? Как у тебя получилось так сильно измениться?

Тогда я рассказала ему про проработку родительских программ, о том, как меняю свое поведение, как переписываю образ в подсознании и как вырабатываю женственные манеры и привычки. Рассказала, что поняла, что стремилась играть в нашей семье мужскую роль, что-то ему доказать, всегда быть правой, первой и побеждать.

И что сейчас мне все это стало неинтересно, я хочу просто жить, просто радоваться тому, что есть, заниматься развитием своих женских черт характера, своими талантами, нашей семьей, нашим домом, и наслаждаться тем, что рядом со мной сильный и успешный мужчина.

К тому времени я совсем перестала требовать от мужа измениться. Не подумайте, что я ничего от него не просила. Нет, конечно. Я просила его о чем-то, объясняла, почему это для меня важно и говорила, какой результат мне был бы приятен, но если он что-то не хотел делать, или не успевал, я не требовала от него обязательного исполнения моих пожеланий. Подробно о том, как научится что-то просить у мужчины и как этого добиваться, в том числе как сделать так, чтобы мужчина уважал и любил, читайте в книге Р. Кирранова «19 ошибок с мужчинами. Или Как сделать, чтобы он Вас уважал и любил».

Я настолько ушла в самоанализ и стала заниматься собой и своей жизнью, что мне просто некогда было третировать мужа. Конечно, я визуализировала то, какие отношения я хочу видеть в нашей семье, озвучивала свои пожелания, но не более того. А через несколько месяцев мой муж стал меняться, да так быстро и по всем вопросам, которые меня раньше беспокоили, что я была в шоке. Теперь настал мой черед удивляться и задавать ему вопросы:

— Что произошло? Почему ты так сильно изменился? Почему раньше ты мог годами что-то не делать, а теперь делаешь все или сразу, как я тебя попрошу, или вовсе без напоминаний? Откуда в тебе снова появилась эта уверенность? И почему ты опять стал ставить новые цели и что-то делать для их достижения?

В ответ я услышала то, что меньше всего ожидала услышать:

— Ты перестала меня «тренировать». Теперь все, что я делаю, тебе нравится. Ты восхищаешься, радуешься как ребенок, благодаришь меня. Радуешься даже самой маленькой мелочи, какой-то ерунде. Перестала быть недовольной тем, что у нас есть. Вот мне и хочется тебя порадовать ещё больше. Мне теперь самому хочется измениться, чтобы тебе было со мной хорошо, и чтобы ты была со мной счастлива.

Мне хочется больше зарабатывать, построить нам большой дом, много путешествовать, чтобы ты мной гордилась и восхищалась и ещё много чего. В общем, я хочу, чтобы ты была со мной счастлива. 

Вот такие перемены произошли и до сих пор происходят в моем муже после того, как изменилась я сама.

Подводя итог, могу сказать, что я не только прорабатывала родительские программы, так же я произвела изменения «по всем фронтам»: ушла с той работы, где сделала неплохую карьеру, и открыла в себе много других талантов, но уже более женственных. Полностью поменяла гардероб, отрастила волосы, сменила круг общения с одиноких и несчастных людей, на счастливых в семейной жизни. Стала читать другую литературу, смотреть другие фильмы, интересоваться другими вещами. А главное, мыслить, вести себя, говорить и действовать как Женщина.

Если раньше, когда муж что-то не делал, то это была «катастрофа» и мне срочно нужно было все сделать самой, то теперь я спокойно занимаюсь делами. Могу иногда напомнить мужу, что неплохо бы все-таки решить этот вопрос, но при этом не бегу, не хватаюсь, не контролирую, и не тяну на себе то, что должен тянуть мужчина.

Что самое удивительное, чем меньше я напоминаю, контролирую и переживаю, тем меньше дел, о которых муж «забывает» или которые саботирует. За эти годы я выработала в себе примерно следующее убеждение: «Мой муж – взрослый и ответственный человек, и он сам в состоянии справиться со своими делами и с делами нашей семьи, за которые он отвечает».

И чем более женственной и спокойной я становлюсь, тем более мужественным, успешным и уверенным становится мой любимый. Вот такая закономерность.

А теперь давайте рассмотрим пошагово алгоритм, который поможет вам статьи женственной, а вашему мужчине – уверенным и успешным, более подробно.

Первое. Если вы хотите, чтобы у вас был сильный, уверенный и успешный мужчина, перестаньте сами играть роль мужчины и со временем все изменится. Если же вы постоянно напоминаете, тянете, контролируете, пытаетесь сами все сделать за вашего партнера, критикуете то, что и как он уже делает, пытаетесь его заставить делать так, как вам кажется правильным, тогда почему вы удивляетесь, что возле вас живет лишь слабое подобие мужчины? Откуда взяться мужчине, успешному и уверенному, если в вашей семье такой уже есть? Хотя вы и в меру успешно, но все-таки взвалили на себя эти функции, вот и получается, что мужчина в вашей семье – это вы.

Если вы взяли на себя роль мужика и добытчика, роль решателя проблем и урегулирования конфликтов, тем самым вы вынудили мужчину стать женоподобным существом. Но поскольку это противоестественно, и нормальный мужик никогда не захочет стать женщиной, вот и саботирует он всячески навязанную, несвойственную ему роль тем, что или пролеживает все вечера на диване, или пьет пиво и смотрит телевизор, или начинает гулять и изменять.

Второе. Задавайте себе и своему подсознанию вопросы. Особенно это важно тем женщинам, у которых в детстве не было примера счастливых отношений между мужчиной и женщиной.

Спрашивайте себя о том, что значит быть женщиной, возле которой мужчина будет становиться сильным, уверенным и успешным? Какой должна быть женственная женщина? Как себя вести? Как говорить? Как реагировать на те или иные ситуации? Как действовать в той или иной обстановке? И т.д.

Третье. Вырезайте фото-образы семейных пар, в которых женщина производит впечатления счастливой, женственной, мудрой и спокойной. Разместите их так, чтобы каждый день вы могли спокойно смотреть на них, после чего закрывайте глаза и представляйте той женщиной, какой хотите стать.

Четвертое. Нужно было поставить это первым пунктом, ну да ладно. Прорабатывайте родительские программы. О том, как прорабатывать эти программы, написано уже много статей на сайте «Солнечные руки» и несколько глав в книге «Как заставить мужчину слезть с дивана, или Секреты счастливых женщин». Но если совсем кратко, то опишите подробно свое поведение и постарайтесь найти в нем общее с поведением вашей матери (бабушки). После этого выливайте из себя данные программы, прощайте себя за то, что вы вели себя не всегда красиво и визуализируйте тот образ, о котором вы мечтаете.

Вот, пожалуй, основные пункты, выполняя которые, вы вскоре почувствуете, как жизнь вокруг вас очень сильно меняется, а ваш мужчина становится тем героем, о котором вы всегда мечтали, сильным, уверенным и успешным.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Как стать более уверенным в себе человеком: мужчине и женщине

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Что такое уверенность в себе
  2. Уверенный в себе мужчина – какой он
  3. Как быть уверенной в себе женщиной
  4. Упражнения для поднятия самооценки


Что такое уверенность в себе? Если упростить до сути, то уверенный в себе человек – это тот, кто адекватно оценивает собственные умения, способности, навыки для того, чтобы достигать поставленных целей. Мы говорим, что человек самоуверенный – если его самооценка завышена, а реальные навыки не настолько хороши. Когда человек считает себя «серой мышкой», стремится «не высовываться», уверен, что он хуже остальных, можно говорить о низкой самооценке.

Любой из этих перекосов негативно влияет на жизнь. Неуверенные в себе люди часто остаются на малооплачиваемой работе, терпят неудачи в личной жизни. Самоуверенные, наоборот, могут переоценить свои силы и в результате подвести доверившихся ему.

Очень важен баланс, та самая «золотая середина». Быть уверенным в себе человеком – это:

  • cтолкнувшись с задачей, которая не по силам, не терять мотивации;
  • осознавать, что благодаря собственным усилиям уровень жизни может вырасти;
  • обладать проактивной позицией и действовать, а не ждать удобного случая.

Как стать уверенным в себе мужчиной


Уверенный в себе мужчина транслирует это состояние окружающим.

Для того, чтобы приобрести такие качества, понадобится провести определенную работу над собой.

Итак, уверенный в себе мужчина:

  • Видит в трудностях возможности для роста, не избегая их. Там, где неуверенный человек откажется от задания, уверенный в своих силах мужчина возьмется за работу – и с большой долей вероятности можно сказать, что он сделает ее хорошо.
  • Фокусируется на том, чего хочет достичь – при этом он не конструирует в собственной голове массу препятствий и сложностей. А наоборот, создает пути решения задач.
  • Способен действовать на собственной вере в себя – в отличие от неуверенного в себе человека, которому требуется одобрение коллег, начальства, уважаемых людей. Ожидая одобрения извне, такой человек попадает в определенного рода зависимость.
  • Заботится о своем физическом и ментальном здоровье – уверенный в себе мужчина осознает, как важны эти ресурсы для успешной жизни.
  • Идет на разумный риск – но при этом вы не встретите уверенного в себе мужчину в какой-либо авантюре. Он не боится перемен, но не видит смысла разрушать имеющиеся блага.

Как стать уверенной в себе женщиной

Девушка, которая уверена в себе, гармонична и довольна своей жизнью. У нее нет необходимости вступать в нездоровые отношения с целью что-то доказать себе или другим.

Она осознает ценность своих желаний и потребностей, и знает, как удовлетворить их. Не спорит и не навязывает свое мнение окружающим, при этом относится к нему с уважением.

Как же развить в себе эти качества? Самое важное в этом процессе – это провести анализ своих сильных и слабых сторон. Объективная оценка личности – это та самая отправная точка, с которой вы начнете развивать уверенность в себе.

Упражнения, которые помогут стать уверенным в себе человеком и поднять самооценку

  1. Развивайте сильные стороны. Каждый, кто пробовал искоренить какие-либо недостатки в себе, знает, насколько это тяжело. Предлагаем пойти другим путем. Чтобы стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку, делайте ставку на сильные стороны. Допустим, вы не умеете выступать публично. Записавшись на курсы по ораторскому мастерству, вы рискуете разочароваться в себе уже на первом занятии и окончательно пасть духом. Сосредоточьтесь на списке своих сильных сторон. Предположим, вы прекрасно умеете рисовать. Проведите мини-занятие для друзей или знакомых. В процессе вы неоднократно испытаете положительные эмоции от своей работы и ее оценки окружающими. Это придаст вам еще больше сил для очередного рывка. Придет момент, когда вы станете настолько уверены в себе, что без проблем сможете отточить ваши ораторские навыки – если будет необходимость.
  2. Устраните перфекционизм. Принято считать, что перфекционисты – самоуверенные люди. Однако в реальности все как раз наоборот. Перфекционисты концентрируются на недостижимых целях и изо всех сил рвутся к ним. В итоге – неудовлетворенность собой и выгорание. Ставьте достижимые цели. Если вы учите язык, делайте это постепенно. С каждым выученным десятком слов ваша уверенность в себе будет расти.
  3. Следите за своим здоровьем и внешностью. Люди, которые хорошо себя чувствуют и излучают энергию, более уверенны в себе. Начните с малого. Посетите стоматолога или косметолога, воспользуйтесь услугами стилиста, поменяйте прическу. Наверняка вы уже слышали эти советы – теперь время применить эту информацию на практике. Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно пройти длинный путь. Вы всегда можете сделать это более быстро и эффективно, если воспользуетесь услугами коуча – профессионала, который поможет вам осознать свои слабые стороны и превратить их в сильные навыки уверенной в себе личности.Если вы хотите почувствовать что такое по-настоящему внутренняя уверенность и движение вперед, приходите на наш марафон “Как быстро войти в ресурсное состояние”, все подробности здесь: https://angelayastreb.com/marafon

Как стать уверенным в себе мужчиной с твердым характером и развить мужественность?

×

Предложить правки

Добавить в избранное

Умение правильно себя оценивать – это одно из самых важных качеств для мужчины. Те, кто им обладает, способны достичь невероятных высот в карьере, отношениях, спорте. Узнайте, как стать уверенным в себе мужчиной, выработать привычку не сдаваться, даже если привык жить иначе. Изменить ситуацию можно только одним способом – применяя практические советы в своей жизни. Они уже помогли тысячам людей научиться ценить и уважать себя.

Тем, кто уверен в себе, намного легче знакомиться с людьми, общаться, договариваться. У таких мужчин со временем появляются связи, которые в дальнейшем позволяют быстрее решать возникающие проблемы. Молодые люди с высокой самооценкой легче находят выход из трудных ситуаций и не впадают в уныние из-за неудач. Мужчина, уверенный в своих силах, сможет преодолеть все преграды на пути и достигнет своей цели.

Неумение адекватно себя воспринимать может испортить карьеру и личную жизнь. Те, кто считают себя неудачниками, со временем именно такими и становятся. Добиваться успехов им мешает постоянный страх и нерешительность. При первом же поражении они сразу опускают руки и больше не предпринимают попыток изменить свою жизнь.

Молодого человека с адекватной самооценкой легко можно отличить от того, кто не ценит себя.  Это качество прослеживается в голосе, словах, поведении и внешнем виде.

Признаки уверенного в себе мужчины:

  1. Он точно знает, чего хочет добиться, и действует согласно разработанному плану. Даже если на пути встречаются препятствия, он не опускает руки, а ищет новые возможности для достижения цели.
  2.  Не боится упасть, так как понимает, что все люди могут ошибаться, и принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Он воспринимает трудности и провалы как возможность научиться чему-то, извлечь из этого урок и стать лучше.
  3. Никогда не кичится своими победами и успехами, не унижает других людей.
  4. Приняв решение, сразу начинает действовать, несмотря на внутренний страх.
  5. Умеет отказывать, поскольку ставит свои интересы на первое место. Он не идёт на поводу у других людей, боясь им не угодить.
  6. Стремится хорошо выглядеть – следит за причёской, поддерживает себя в хорошей физической форме.
  7. Он уравновешен и всегда сохраняет спокойствие, даже когда слышит критику в свой адрес. Уверенный в себе мужчина не станет раздражаться, пытаясь доказать свою правоту.
  8. Не критикует свою супругу или девушку, потому что понимает – она тоже имеет право быть неидеальной.
  9. Никогда не жалуется на жизнь, работу, зарплату, друзей, избранницу или детей.
  10.  Не страдает от патологической ревности, так как не видит в каждом мужчине соперника.
  11.  Умеет признавать собственные ошибки и извиняться, когда был не прав.
  12.  Не боится перемен в жизни, готов пожертвовать комфортом ради достижения цели.
  13.  С достоинством принимает похвалу и комплименты, тем самым показывая, что они заслуженные.

Корни проблемы обычно уходят в детство. Дети, как губка, впитывают то, что им говорят родители. К сожалению, мамы и папы не всегда поступают правильно. Иногда их действия и слова причиняют вред, в итоге у мальчиков формируется заниженная самооценка.

Основные причины неуверенности у мужчин такие:

  1. Родители сравнивали сына с другими детьми, критиковали его или требовали от него слишком много.
  2. Мальчик рос без отца, поэтому у него не было достойного примера для подражания.
  3. Папа был тираном, унижал и оскорблял ребёнка, бил его. Из-за плохого обращения отца сын чувствует себя виноватым и становится замкнутым.
  4. Недостатки во внешности. Нестандартная фигура, кривой нос, лысина на голове или прыщи – всё это может привести к неуверенности в себе.
  5. Неудачные попытки построить отношения с женщинами, недовольство партнёрши в сексуальной сфере.
  6. Постановка труднодостижимых целей. Если мужчина слишком завысил планку, но не смог её преодолеть, его самооценка падает.
  7. Физические увечья, инвалидность – последствия перенесённых травм. Мужчине трудно смириться с новыми обстоятельствами, принять себя таким, каким он стал, это приводит к депрессии и потере уверенности в себе.
  8. Отсутствие коммуникативных навыков, а также дефекты речи. Неумение общаться с людьми делает молодого человека замкнутым и стеснительным.

Чтобы стать более уверенным, необходимо каждый день упорно работать над собой. Психологи советуют завести тетрадь, расписать по пунктам, как достичь желаемых изменений, и ежедневно отмечать свои успехи.

Сменить круг общения

Окружающие влияют на нас даже больше, чем кажется. Важно свести к минимуму общение с теми, кто позволяет себе подшучивать над другими, критиковать и подрывать веру в себя. Родственники и друзья нередко вносят «свою лепту» в формирование самооценки мужчины. Они не верят, что тот сможет добиться цели, отговаривают от всяческих попыток изменить свою жизнь, якобы пытаясь защитить его от провалов. Общение с такими людьми угнетает и лишает сил двигаться дальше.

Чтобы стать уверенным мужчиной, лучше выбирать друзей из тех, кто уважает других, не боится трудностей, умеет добиваться целей и радоваться успехам окружающих. Такое общение будет вдохновлять, а не угнетать.

Измениться внешне

Внешность играет важную роль в формировании правильного отношения к себе. Мужчина обретёт уверенность, если станет ухоженным и аккуратным. Придётся поработать над имиджем и купить новую одежду. Уважающий себя человек не станет ходить в грязных брюках, растянутой футболке или рваных кроссовках.

Те, кто ценит себя, всегда начинают день с душа. Им нравится приятно пахнуть, выглядеть чистыми и опрятными. Учёные доказали, что люди с красивой внешностью более уверены в себе и успешны.

Стать организованным и перестать суетиться

Спешка и суета приводят к потере баланса, мешают сосредоточиться и лишают внутреннего спокойствия. Тому, кто хочет стать сильным, решительным и уверенным человеком, нужно избавиться от привычки суетиться. Надо научиться правильно распоряжаться временем. Стоит завести привычку составлять план задач на следующий день и стараться придерживаться его. Избавиться от суетливости при разговоре помогут жесты. Когда человек использует их во время беседы, он лучше сосредоточивается и забывает о волнении.

Поставить перед собой достижимые цели

Постановка небольших целей и их достижение помогает обрести уверенность мужчине. Нельзя требовать от себя слишком многого, лучше начать с малого. Например, можно усовершенствовать свои профессиональные навыки. Записаться на курсы онлайн и пройти первый урок – это уже маленькая  победа, за ней последует вторая. Важно каждый раз фиксировать достижения, это поможет сосредоточить внимание на успехах, а не на проигрышах.

Заняться спортом

Физическая активность очень важна для мужчины. Во-первых, спорт помогает стать сильным, выносливым, снять стресс, избавиться от раздражения и агрессии. Во-вторых, регулярные занятия способствуют формированию красивой фигуры. Статные мужчины с широкими плечами и мускулистым торсом вызывают восхищение у женщин. У парней, занимающихся спортом, повышается самооценка, потому что они начинают нравиться себе и окружающим. Кроме того, во время тренировок они каждый раз одерживают победу, превозмогая лень и боль.

Научиться принимать похвалу от других

Уверенным в себе людям приятно слышать слова благодарности и принимать комплименты, а низкая самооценка мешает нормально воспринимать похвалу. Нужно научиться говорить «спасибо» за приятные слова и прекратить занижать свои достоинства, обесценивая сильные стороны характера.

Записывать на бумаге свои успехи и достижения

Психологи советуют завести дневник, в котором будут храниться записи о личных достижениях. Это необязательно глобальные вещи, можно фиксировать любые, даже маленькие победы. Их чтение будет вдохновлять на новые свершения, что постепенно приведёт к развитию уверенности. В дневник можно записывать что угодно:

  • прыгнул с парашютом;
  • успешно прошёл собеседование;
  • получил новый навык;
  • отжался на 5 раз больше;
  • решился на серьёзный разговор с начальником;
  • научился клеить обои;
  • починил розетку;
  • окончил курсы вождения.

Найти занятие по душе

Увлечённость каким-нибудь делом помогает развивать лучшие качества личности, а значит, способствует обретению уверенности. Некоторые мужчины реализуют себя в спорте, другие – в бизнесе. Кому-то нравится помогать другим, и они становятся волонтёрами. Неважно, к какой сфере относится деятельность. Главное, чтобы она приносила чувство удовлетворения. Осознание, что ты занят чем-то полезным, повышает самооценку.

Заняться аутотренингом

Неуверенному мужчине понадобится помощь, чтобы изменить отношение к себе. Некоторым помогают обучающие материалы – книги, видеоролики, программы по аутотренингу. Регулярное обучение и применение советов на практике непременно даст результат. Подсознание начнёт меняться, а вместе с ним появится спокойствие и убеждённость в том, что каждый человек уникален и заслуживает уважения.

Обратиться за помощью к психологу

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, лучше обратиться к психологу. С помощью тестов и других методик специалист выяснит, откуда берёт начало чувство неуверенности. Проработка негативных убеждений и блоков вместе с психологом поможет мужчине перестать винить себя и родителей за ошибки, совершённые в прошлом, и посмотреть на события в жизни под другим углом.

Чтобы стать мужественным, молодому человеку необходимо научиться отличать важное от второстепенного. Другими словами, нужно расставить приоритеты. Мужчина, имеющий внутренний стержень, всегда последователен в своих действиях и не зависит от чужого мнения.

Какие шаги следует предпринять для развития мужественности:

  • отбросить детские обиды, претензии к окружающим – родителям, коллегам, друзьям;
  • прекратить жаловаться и взять на себя ответственность за всё, что происходит в жизни;
  • определить главную цель в жизни и составить пошаговый план её достижения;
  • ежедневно выделять время получению новых знаний, оттачиванию навыков, которые помогут стать лучше;
  • в случае очередной неудачи предпринимать повторные попытки для достижения желаемого.

По мнению психологов, очень важно перестать сравнивать себя с другими мужчинами. Всегда найдутся те, кто в чём-то оказался более успешным. Специалисты советуют сравнивать себя настоящего с собой в прошлом. Оценка положительных изменений укрепит веру в себя и придаст сил двигаться дальше.

Итак, стать уверенным мужчиной не так просто. Для этого придётся много работать, делать усилия над собой каждый день. Постепенно борьба принесёт плоды – на место слабости придёт сила, разовьётся здравое отношение к себе как к личности. Главное – не прекращать двигаться в этом направлении, тогда уверенность в себе станет неотъемлемой частью жизни и будет способствовать достижению успеха во всех её сферах.

 

Как придать уверенности в себе женщине психология

Как стать уверенной в себе

Что женщине нужно для счастья? Чтобы её любили, ценили, уважали? Чтобы она стала успешной в карьере?

Была внешне неотразима, как голливудская звезда? Или просто стала хорошей заботливой мамой?

[1]

У каждой свое понимания счастья. Но зачастую женщине для того, чтобы состояться в той или иной сфере жизни, не хватает уверенности в себе.

Кто-то этой уверенности лишен с детства, так как воспитывался в неблагополучных условиях и недополучил любви, ласки и тепла, кого-то обижали в школе, у кого-то была несчастная любовь, кого-то уволили с работы, кто-то потерпел крах в бизнесе, ну а кто-то навсегда лишился близкого человека.

У каждой своя причина, но у каждой своё будущее, которое мы строим сами.

Но как жить с низкой самооценкой, с неуверенностью в себе? Значительных успехов в жизни так точно не добиться.

Как стать уверенной в себе женщиной? Психологи советуют следующее.

Как обрести уверенность в себе

  • 1. Найти причину неуверенности

Для начала нужно найти причину этой неуверенности: комплексы из детства, неразделенная любовь, неуспешная карьера и т. д.

Нужно понять причину, почему так произошло. Изменить отношение к этой ситуации, так как именно наши мысли влияют на восприятие чего-либо и себя в целом.

  • 2. Начать работать над собой

Ведь встречают и оценивают по одёжке. Возможно, сделать новую прическу, изменить гардероб, заняться спортом.

Любимое занятие также поднимает настроение и самооценку. Это может быть вышивание крестиком, рисование, ландшафтный дизайн, изучение иностранного языка, танцы, йога, и т. д.

Нужно определиться с тем, что больше всего нравится, вдохновляет, радует.

Если работа вполне устраивает, то нужно поставить себе цель достичь высот в этом деле. Если нет — подумать о смене деятельности.

Когда работа в тягость, человек не может испытывать положительных эмоций, он зачастую раздражен, и это пагубно сказывается на его самооценке и на качестве жизни в целом.

Зачастую уверенность в себе придаёт именно противоположный пол. Мужчина даёт уверенность женщине в том, что она красива и желанна.

Если она не получает этой уверенности, то начинает сомневаться в себе, угасать.

А может рядом просто не тот мужчина?

Многие женщины боятся это признать, особенно когда они уже не так молоды или их связывают дети с этим человеком.

Но ничего страшного в этом нет, намного страшнее прожить неполноценную и негармоничную жизнь с таким человеком.

Только пересмотрев и изменив свою жизнь, можно обрести так необходимую в современном мире уверенность в себе.

Как не потерять уверенность в себе

Вот несколько советов:

Нужно постоянно развиваться, не стоять на месте. Человек, который развивается, никогда не будет наполнен негативными мыслями, он будет уважать себя и ценить.

Если нет цели, то для чего тогда жить? Откуда брать энергию, если идти в «никуда», просто существовать?

Ставя перед собой цель и добиваясь её, человек живёт, обретая уверенность в себе и в завтрашнем дне, зная, что он на что-то способен, что всё в его руках, в его мышлении.

Женщина, достигая цели, действительно, начинает себя чувствовать увереннее.

Она не боится быть сильной, не боится рисковать, ставя перед собой новые цели и добиваясь их.

Она не боится остаться одна, не «распыляется» на сомнительные отношения, знает, чего она хочет.

Если женщина себя не любит, то вряд ли кем-то будет любима.

В современной жизни женщины очень придирчивы к себе. Женщина должна научиться адекватно оценивать себя, принять свои достоинства и недостатки.

Идеальных людей не бывает.

Можно попробовать изменить свою внешность там, где это необходимо, но не доводить до фанатизма. Достаточно быть просто ухоженной и одетой со вкусом.

Многие в погоне за красивой оберткой забывают, что ещё есть и внутренняя составляющая. Нужно также любить своё «внутреннее Я», принять свой характер, свои привычки, интересы.

Попробовать что-то изменить, если не устраивает, работать над собой.

Прислушаясь к этим советам, можно обрести и сохранить уверенность в себе, так необходимую для качественной и насыщенной современной жизни.

И нужно помнить, что мы сами строим своё счастье, сами выбираем свой путь.

Жить полноценно или «как придется» человек решает сам.

Не надо стоять на месте и опускать руки. Всё зависит от нас самих.

Главное, это сделать первый шаг – посмотреть на свою жизнь под другим ракурсом и начать менять себя и свои мысли.

Как стать уверенной женщиной: приемы общения

Как стать уверенной женщиной. Приемы общения

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Как стать уверенной женщиной? К сожалению, бывают такие ситуации, когда я веду себя как половая тряпка. Наверное, не хватает силы воли настоять на своем или я не знаю как общаться с мужчиной», — пишет Анастасия.

«Как стать уверенной женщиной? Мой бывший все решал за меня и полностью контролировал наши финансы. Я всегда просила у него деньги, если хотела что-то сделать для себя. За несколько лет мне так все это надоело, что как только у меня появилась хорошая работа, я развелась и ушла жить к родителям. Мои подруги вообще удивляются, как я могла так долго его терпеть, что я такая неуверенная женщина и посоветовали спросить у психолога здесь на блоге», — пишет Оксана.

Чем отличаются уверенные женщины от остальных

Уверенные женщины не боятся говорить, о том, что они думают и чего хотят, но, в то же время, считаются с чувствами других людей. Они настойчивы, но вежливы. Они излучают уверенность. Уверенные женщины, как правило, умеют правильно общаться и даже в трудной ситуации могут отстоять свою точку зрения, заявить о своих потребностях, не обижая и не задевая собеседника.

Если быть уверенной для вас нелегко, вы не одиноки. Многим женщинам трудно в определенных случаях владеть собой, быть спокойной и хладнокровной. Но хотя уверенность может не быть вашим качеством, вы можете его развивать.

Часто женщины пугаются, что надо так сильно меняться. На самом деле вам не нужно меняться постоянно или изменить себя мгновенно. Ваша цель улучшить способность проявлять твердость и уверенность в общении. Конечно, нельзя измениться в одночасье, но постоянно практикуясь, вы обязательно добьетесь результата.

Существуют приемы общения, которые помогают разрядить напряжение и в тоже время выразить свои потребности и защитить свои интересы.

I. Как отстоять свои интересы и сказать о своих потребностях

1. Начинайте предложение от первого лица

Когда вы начинаете свое высказывания со слова «ты», другой человек испытывает неосознанное желание уйти в оборону, а если при этом в вашем тоне слышатся претензии и критика, то он уже чувствует потребность защищаться. Например: «ты меня не слушаешь…», «ты забыл, что я тебя просила…», «ты меня расстроил…», «ты всегда так делаешь…».

Особенно вредными в этом смысле являются слова «почему ты…». Вопрос «почему» провоцирует защитные реакции, желание закрыться, и в меньшей степени желание понять вас и пойти вам навстречу. Например: «почему ты не позвонил…», «почему ты не сделал…».

Вместо этого говорите от первого лица: я думаю, я чувствую, я хотела бы. Например: «я расстраиваюсь, когда не могу донести до тебя свои идеи. », «я бы хотела рассказать тебе, что я думаю по поводу…», «я бы хотела узнать твое мнение насчет…», «я была бы рада, если сделаешь…».

2. Подсказывайте

Не ждите, что мужчина или близкие вам люди будут читать ваши мысли. Многие женщины испытывают трудности в том, чтобы давать подсказки мужчине, следуя рассуждениями: «если бы он меня любил, он бы…». Конечно, никто не хочет все время просить чего-то у своего партнера, но в отношениях с мужчиной бывает время, когда необходимо подсказать. Например, если надвигается какая-то ваша памятная дата, напомните своему любимому, что вам было бы приятно, если он удивит вас коробкой вашего любимого шоколада или букетом цветов. Дайте ему знать, что доставит вам радость и удовольствие.

3. Пресекайте

Пресекайте недопустимое поведение мужчины или других людей в вашем окружении в самом начале. Уверенные женщины не терпят неприятное поведение даже в малом. Имейте ясное представление, что вы можете терпеть, а что нет. Чем скорее вы выскажитесь, тем легче потом будет пресечь нежелательные для вас ситуации.

4. Не ворчите

Некоторые женщины, имеют привычку ворчать, желая привлечь внимание к своим потребностям. Это признак неуверенного поведения. Женщины, которые ворчат, воспринимаются как несносные люди, склонные во всем и во всех находить ошибки.

II. Как сказать «НЕТ» или выразить негативные чувства

1. Предугадывайте

Если вы обладаете эмпатией, вы можете проявить симпатию к чьим-то убеждениям, даже если вы с ними не согласны. Постарайтесь предугадать чувства других, прежде чем заявлять о своих. Например: «я знаю, что ты всегда заботишься обо мне и идешь мне навстречу, я ценю это, но сейчас не могу выполнить твою просьбу, потому что…»

Хотя если злоупотреблять этим приемом, это может выглядеть неискренно. Поэтому старайтесь проявлять чуткость и деликатность.

2. Выражайтесь определенно

Избегайте неопределенных выражений, таких как: «может быть», «посмотрим». В некоторых ситуациях такие фразы выглядят приятнее, но чаще всего, люди воспринимают эти слова как синоним «да». Так что если вы чего-то не хотите, скажите об этом определенно.

III. Как общаться, если вам пытаются что-то навязать и манипулировать вами

1. Повторяйте

Это хороший прием общения с теми, кто игнорирует ваши потребности, даже если вы высказали своё несогласие вполне определенно. Когда вы чувствуете, что вам стараются что-то навязать, в спокойной манере повторяйте свои слова, не повышая голоса до тех пор, пока собеседник наконец-то вас не услышит. Все что надо делать, это придерживаться своей линии поведения, повторяя снова и снова, с небольшими вариациями, не сердясь, не расстраиваясь, не теряя самообладания.

Например, мужчина хочет, чтобы вы непременно провели вечер у него дома.

Он: — Давай зайдем ко мне.
Вы: — Извини, я у меня дела
Он: — Мы только поговорим и попьем кофе. (навязывание)
Вы: — Спасибо за приглашение, у меня другие планы. (повторение)
Он: — Да ладно, ты мне не доверяешь? (манипулирование)
Вы: — Извини, не могу. (повторение)
Он: — Да на полчасика всего, посидим… (навязывание)
Вы: — Сожалею, но у меня другие дела. (повторение)
Он: — Да, ладно, какие дела, давай быстро их сделаем и пойдем ко мне! (навязывание)
Вы: — Извини, я должна идти. (повторение)

2. Не теряйте самообладание

Иногда приходятся сталкиваться с упрямством, когда мужчину просто нельзя сдвинуть с места. В таких случаях женщине необходимо проявить особую твердость и настоять на своем выборе. Если человек не реагирует, вы упоминаете, какое действие вы вынуждены будете предпринять, если он будет продолжать в том же духе. Самое главное не потерять самообладание.

Он:Ну, пошли и вместе сделаем твои дела, а потом зайдем ко мне. (упрямство)
Вы: — Это невозможно. Я уже сказала, что не могу к тебе зайти. Если ты собираешься игнорировать мое решение и настаивать на своем, я не хочу больше продолжать этот разговор. (твердость, повторение, действие)

Памятка для женщин
Приемы уверенного общения

Начинайте предложение от первого лица
Подсказывайте
Пресекайте
Не ворчите
Предугадывайте
Повторяйте

Узнать насколько уверенно вы себя ведете вам поможет тест!

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:
Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает?

[2]

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Как стать уверенной в себе женщиной: советы психологов

Формирование уверенности в себе требует огромных усилий и большого количества времени. Прежде чем приступить к действиям, стоит определить временные рамки для достижения цели. Они должны быть реальными.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Чтобы было легче, лучше выписать качества, присущие уверенной личности. Такая визуализация поможет четко представить, какой должна быть сильная женщина. Анализ собственного «Я» также поможет в приобретении стержня, который необходим уверенным в себе девушкам.

Каждая женщина хочет быть уверенной в себе для того, чтобы на нее обращали внимание и считались с ее мнением. Но стоит понимать, что для изменения себя потребуется большое количество времени. Необходимо ощущать внутренние и внешние изменения. Поэтому нужно понимать, какие именно качества присущи сильным особам:

  • сила воли;
  • внутренняя свобода и независимость;
  • целеустремленность;
  • стрессоустойчивость;
  • решительность;
  • образованность;
  • хорошая самооценка;
  • саморазвитие;
  • нацеленность на результат.

Главное, осознавать, что результат требует серьезной работы над собой. Возможно, для его достижения придется отказаться от общения с некоторыми людьми или привычного образа жизнь. Если есть цель, ее стоит достигать.

Прежде чем начать работать над собой, необходимо выявить причины неуверенности. Это могут быть комплексы из детства, неразделенная любовь или неудавшаяся карьера. Когда причина будет ясна, нужно четко проанализировать ее, пересмотреть свое отношение, так как мысли напрямую воздействуют на восприятие чего-либо. После переоценки переломной ситуации стоит начать работать над собой. Первое, на что нужно обратить внимание, — это внешний вид. Любая смена имиджа придает уверенности в себе, привносит в жизнь что-то новое.

Уверенная в себе личность всегда имеет увлечение. Поэтому важно придумать хобби. Это может быть рисование, пение, спорт или вязание, все зависит от личных предпочтений. Карьерный рост придает решительности. Если профессиональный статус не устраивает, то можно поставить перед собой цель достичь повышения. Приятным бонусом будет не только гордость, но и повышенная заработная плата.

В большинстве случаев главной причиной неуверенности является проблема в личной жизни. Поэтому необходимо устранить ее. Не стоит цепляться за мужчину, который не придает сил. Лучше прекратить отношения, которые тянут вниз. Мужское внимание и забота способны сотворить чудеса с любой женщиной. С помощью противоположного пола можно значительно поднять самооценку. Частое общение с ними поможет перестать стесняться, увеличит число поклонников.

Как стать уверенной в себе женщиной?

В жизни случаются такие ситуации, когда девушка или женщина чувствует себя неуверенной в себе. К сожалению именно уверенность придает человеку силу и желание жить дальше, от уверенности зависит как мы ведем себя и воспринимаем окружающий мир и окружающую обстановку. Тема нашей статьи звучит: Как стать уверенной в себе женщиной?

У большинства женщин неуверенность в себе становится огромной проблемой на пути к собственному счастью и благополучию. Уверенным человеком никто никогда не рождается, это прежде всего зависит от воспитания ребенка, от окружающей его обстановки, от наличия или отсутствия друзей и близких людей рядом с ним.

Существует несколько факторов, которые влияют на уверенность в себе.

1) Прежде всего вам нужно расширить ваш круг общения. Знакомьтесь с людьми различного возраста, пола, образования. Никогда не замыкайтесь в себе. Ищите себе людей для разговоров на общие темы, спрашивайте и давайте советы. Почувствуйте и поймите, что вы можете приносить пользу людям и ничего не брать взамен. Это позволит вам повысить самооценку в глазах других людей.

2) Никогда не сидите на одном месте. Старайтесь ставить перед собой разные цели и задачи, и старайтесь выполнить их в ближайшее время.

3) Не бойтесь высказывать свое мнение, пусть даже оно и не сходиться с мнением окружающих людей, все равно высказывайте его, доказывайте правоту и вступайте в споры.

4) Будьте оптимистом. Думайте всегда позитивно, настраивайте свое мышление на позитивный лад.

Советы как стать уверенней в себе

1) Когда вы говорите с каким-либо человеком, старайтесь смотреть ему прямо в глаза, не отворачивайте взгляд. Пусть ваш собеседник поймет, что вы внимательно его слушаете и заинтересованы в нем.

2) Никогда не отстраняйтесь от других людей, будьте вежливой и тактичной. Не замыкайтесь в себе, старайтесь сами выходить на контакт с людьми.

3) Не бойтесь высказывать свои мысли вслух и отстаивать их. Вас не должны смущать косые взгляды в вашу сторону, не давайте другим людям вызвать в вас сомнения и страхи.

4) Чтобы побороть свою неуверенность, начните доверять окружающим вас людям, войдите сами к ним в доверие, но не переборщите с этим. Люди бывают разные, может оказаться, что полученная откровенная информация от вас может негативно отразиться на вас же.

5) Не бойтесь высказываться на публике. Сначала начните говорить свое мнение в небольших компаниях, а потом уже расширяйте аудиторию.

6) Повышайте свою самооценку. По утрам подходите к зеркалу и хвалите себя, говорите какая вы красавица и умница.

7) Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Поймите, что каждый человек индивидуален.

8) Также чтобы побороть свою неуверенность в себе вы можете воспользоваться советами психолога. Эти советы помогут вам понять причину неуверенности и побороть все свои страхи.

И, самое главное правило, как стать уверенной в себе женщиной, это ее безупречный вид. Да, да именно от этого отталкиваются многие психологи. Ничто не может сделать женщину более уверенной в себе, чем безупречный внешний вид. Начните именно с этого. Сходите в парикмахерскую, посетите косметолога, обновите свой гардероб, приведите в порядок свою фигуру. Когда вы сами от себя будет в восторге, то вы безусловно почувствуете уверенность в себе.

Помните, чтобы быть уверенной в себе недостаточно одного желания, нужно работать над собой, стремиться к этому и потратить кучу времени и сил. Любите себя и тогда окружающие вас люди тоже вас полюбят и оценят все ваши качества и достоинства.

Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку. Практические упражнения.

Когда мы по-другому оцениваем себя,другим становится и все остальное,

потому что наша жизнь – лишь отражение того, как мы ее воспринимаем.

Что такое уверенность?

Это доверие себе, качество, тесно связанное с самооценкой, то есть буквально – с той ценностью, которую вы видите в себе.

Уверенность и самооценка – величины непостоянные. Они меняются в зависимости от места, времени, окружения и того, что вы делаете. Имеет значение и то, как вы оцениваете себя, что и как о себе думаете.

Кем вы себя представляете?

[3]

Тот факт, что, не имея ни голоса, ни силы, я добилась того, чего добилась, означает, что мне помогает лишь мое представление о себе.

Самооценка – это то, что мы думаем о себе исходя из образа, нами же созданного. Проблема людей с низкой самооценкой в том, что они не любят свой образ.

Не уверенные в себе люди чаще всего представляют себя неудачниками, даже если это не имеет никакого отношения к реальности. Они рисуют в своем воображении страшные картины провала и неминуемые препятствия. И, как результат, их самооценка падает еще ниже, а чувство неуверенности растет.

Такие люди постоянно сомневаются в себе: «Быть или не быть? Делать или не делать?». Часто они чувствуют себя маленькими, беззащитными. Им хочется стать незаметными. Они испытывают тревогу и страх за будущее.

Представьте себя лучше, чем вы есть, – и вы сразу ощутите себя более уверенной. Одна из стратегий успеха состоит в том, чтобы действовать так, словно вы уже та, которой хотите стать. Притворитесь, что вы уверенная в себе женщина, хозяйка своей жизни.

Сознание и тело – единая взаимосвязанная система. Позитивные представления о себе непременно отразятся на вашей походке и осанке, на поведении, мыслях, мироощущении.

Каждый день по нескольку минут представляйте себя такой, какой хотите быть. Включите воображение, рисуйте яркие цветные картины своего счастливого будущего. Чем дольше в воображении сохраняется ваш «уверенный образ», тем лучше.

Притворитесь, что вы уже изменились, наденьте на себя желаемый образ, как платье, начните думать о себе по-другому.

И помните: важно не только детально представлять визуальный образ, но и чувствовать, как уверенное состояние становится реальностью.

Психологические упражнения, помогающие обрести уверенность

1. Закончите предложения:

Я восторгаюсь собой, когда…

Я доверяю своему…

Я горжусь собой, когда…

Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершала, это…

Я больше всего себе нравлюсь, когда…

Я чувствую себя уверенной, когда…

2. Напишите в блокноте список ваших сильных сторон – 20 пунктов того, что вам в себе нравится. Каждый день пополняйте этот список. Позвоните своим друзьям и задайте им вопрос: «В чем мои сильные стороны?». Внимательно выслушайте. Обычно люди удивляются: оказывается, друзья думают о них гораздо лучше, чем они сами – о себе!

Спрашивайте только у тех, кто к вам хорошо относится и готов вас поддержать. Когда ваша цель – обрести уверенность и поднять самооценку, выбирайте из окружения тех людей, которые могут вам в этом помочь.

3. Прямо с сегодняшнего дня начните замечать свои достижения. А еще лучше – составьте список того, чего вы достигли за последние 10 лет. Все, что вы фиксируете на бумаге, надежнее фиксируется в вашей памяти.

Сконцентрируйтесь на том, что у вас хорошо получается, и перестаньте сравнивать себя с другими: это прямой путь к неврозу. Сравнивать имеет смысл только себя прошлую с собой настоящей. В этом случае вы увидите динамику своего развития.

Вам также могут помочь установки уверенности: «Мне нравится быть лучше: не лучше других, а лучше прежней себя. Никто не лучше других, просто все разные. Я горжусь, что я – это я, и люблю себя такой, какая я есть. Это приносит мне мир и гармонию».

Подружитесь со своим Внутренним Критиком

Ваш внутренний диалог – вещь очень влиятельная. Понаблюдайте, что вы чаще всего говорите сама себе. Поддерживаете себя, хвалите или чаще строите негативные прогнозы и критикуете?

Ваш Внутренний Критик – это негативный диалог с собой. Обычно Критик придирается, обвиняет, уничтожает ваше самоуважение и лишает уверенности. Его любимые фразы: «У тебя ничего не получится», «Ты неудачница», «Это глупо», «Ну почему с тобой всегда случаются неприятности?», «Ну когда же ты научишься?» и т.д.

Критик все время сомневается, критикует, всегда чем-то недоволен и никогда не принимает реальность такой, какая она есть. И чем громче и агрессивнее звучит внутри вас этот голос, тем неувереннее вы себя чувствуете.

Если противный голос Критика не дает покоя, а вам нужно срочно почувствовать себя более уверенно или быстро принять решение, представьте, что внутри вас – регулятор громкости, выключающий звук его голоса. Или мысленно с помощью «пульта управления» сделайте голос критика тише. Поиграйте с интонациями. Представьте, что Критик разговаривает с вами шепеляво, голосом Микки Мауса или шепотом. Важно ослабить его влияние на вас.

Если у вас есть время, можете подружиться с Критиком и сделать его своим советником и партнером. Это психологическое упражнение займет всего 20-25 минут.

1. Задайте себе вопросы:

  • Что именно говорит мне Критик?
  • Чьим голосом говорит Критик? (родителей, значимого человека, вашим)
  • Каким тоном он разговаривает?
  • В каких ситуациях он «просыпается» чаще всего?
  • Что Критик хочет от меня?

2. Дайте Критику имя, отражающее его суть. Например, «Подрезающий мне крылья», «Тот, кто меня тормозит», «Мешающий двигаться вперед», «Вечно сомневающийся», «Злой прокурор», «Противный трус», «Вечная жертва», «Придира», «Строгий родитель» и т.д.

3. Напишите себе письмо от имени своего Критика. Изложите его чувства и мысли на бумаге. Даже в самом противном и занудном Критике есть что-то ценное для вашей личности.

  • Что полезного он для вас делает?
  • От чего защищает?
  • От каких необдуманных решений вас останавливает?

Осознайте, в чем польза и ценность вашего Критика, и обязательно поблагодарите его за заботу.

4. Дайте своему Критику новое имя, отражающее его ценность для вас. Например, «Главный советник», «Важный помощник», «Внутренний покровитель», «Заботливый друг», «Поддерживающий меня в сложные моменты», «Мотиватор», «Мудрый наставник» и т.д. Договоритесь с ним о сотрудничестве.

Цель вижу, в себя верю

Уверенные в себе люди точно знают, что хотят в жизни. Они умеют ясно и четко определить свои желания и цели и найти пути для их реализации. Определить, чего хотите вы, помогут эти вопросы:

  • Кем и какой я хочу стать?
  • Что хочу иметь в жизни?
  • Что я хочу достичь?
  • Что я хочу испытать?

А о том, как правильно ставить цели, чтобы ваш внутренний навигатор вел вас к осуществлению желаемого, я расскажу в одной из следующих статей.

С верой в вас, женский психолог Анна Свет

Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Уверенная в себе женщина всегда счастлива и интересна для окружающих. Как ей стать? Мы расскажем про простые способы и упражнения, которые помогут вам стать увереннее.

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина — это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все — она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью — другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают — но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо — их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека — и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью — реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей — и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе — это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань — истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов- вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения — простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

  • Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
  • Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
  • Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды — любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле — вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
  • Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми — каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.
Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Три правила уверенности женщины

— Три правила уверенности женщины
— Причины неуверенности в себе женщин
— Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента
— 4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой
— Заключение

Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной. Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

1. Идеальная ухоженная внешность.
Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин. Читайте о том, как стать самой красивой и следуйте советам специалистов.

2. Правильная подача своих мыслей.
При общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

Главными пунктами часто называют следующие:

• Прямой взгляд
• Мимика лица
• Осанка
• Жесты

3. Особенное поведение при общении.
Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку.

Обязательно контролируйте свои жесты.

Причины неуверенности в себе женщин

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».
За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

2. Отсутствие смысла жизни.
Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

3. Жить только «головой».
Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

4. Незнание своих ценностей.
Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

5. Личностные границы.
Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента

1) Работа над собой.
Для начала начните с работы над собой, своим характером, привычками. Допустим, вы по характеру человек, склонный к застенчивости и мягкости. Не стоит расстраиваться! Ведь уверенность в себе замечательно сочетается и с этими качествами, получается очень обаятельная и приятная девушка.

Ведь уверенность без таких черт характера делает женщину стервой, расчетливой и холодной. Отношение окружающих к вам вполне может быть доброжелательным и приветливым, а уверенность является именно той незримой силой, в которой нуждаются все женщины.

Однако собственную оценку вы должны уметь ставить объективно и стремиться все время к ее повышению. Также помните: уважение к себе – вот тот шаг, с которого начнется уважение окружающих. Всегда говорите себе: «Я достойна самого лучшего! И не потому, что я какая-то особенная, а потому, что я – это я!».

2) Не снижать собственную планку.
Ваша собственная планка должна быть всегда высоко поднята, а те стандарты, которые вы устанавливаете для себя, должны быть также высокими. Никогда не расслабляйтесь и не снижайте их. Конечно, любить себя нужно при любых обстоятельствах, но, согласитесь, насколько это делать приятнее и проще, когда на самом деле есть за что любить.

По возможности старайтесь быть во всем лучшей – на работе, в учебном заведении, при этом стремитесь одновременно всегда выглядеть на «отлично». Если у вас продумана каждая деталь гардероба, каждая изюминка, составляющая ваш имидж, тогда вы с полной уверенностью можете сказать: «Я выгляжу сногсшибательно!»

Установив для себя требования достаточно высокие, и прилагая все усилия, чтобы им соответствовать, вы можете не сомневаться, что все окружающие вас люди начнут относиться к вам с не меньшим уважением, ведь вы – новая – заслуживаете, чтобы с вами поступали самым благородным образом. Вам необходимо научиться узнавать ложь, неискренность и не разрешать никому, даже самым лучшим друзьям и близким родственникам пользоваться тем, что вы к ним хорошо относитесь.

Только прерывая любые попытки использовать вас в своих интересах, можно заставить окружающих уважать себя. При этом вы можете не сомневаться, что подобные решительные действия заставляют людей надолго это запомнить, и больше они не будут пытаться так с вами поступать.

3) Быть активной.
Все свои опасения и страхи нужно собрать воедино и забросить подальше. Есть очень хороший психологический прием: взять чистый лист бумаги, записать все свои переживания и опасения, можно обычным списком, потом взять этот лист… и сжечь его. Во время этого своеобразного ритуала представьте, что вместе с бумагой сгорают и все ваши страхи: страх, что вас могут не понять, не услышать, счесть вас смешной, неловкой и так далее.

Потренируйтесь в выступлении перед коллективом, перед публикой. Лучше всего это делать перед зеркалом, в одиночестве.

Не бойтесь ошибиться, пусть это не подорвет ту уверенность, которая стала у вас появляться. Да, на ошибках можно учиться, эта истина — не просто красивые слова. Любую ошибку воспринимайте как новый урок, весьма полезный, пусть ваши губы не покидает улыбка, и смело идите дальше, вперед.

4) Не сомневаться в своих силах.
А ведь изначально уверенность есть у каждого, но все эту уверенность принимают как должное, не используют ее в полной мере. Многим удобнее притвориться неудачником, как бы нелепо это ни выглядело со стороны. Именно так они стараются снять с себя лишнюю ответственность: «Что с меня взять?». Может, эта жизненная позиция кому-то и удобна, но только не вам, на вашем пути становления собственной уверенности. Постоянно напоминайте себе: «Я смогу, я справлюсь! Верю в себя, верю в свой успех!»

Даже у самых самостоятельных, уверенных и независимых женщин есть сомнения. В жизни каждого бывают моменты, когда совершенно теряется вера в себя и в свои силы. Ваша задача – не допустить такие моменты в своей жизни, пусть даже и ненадолго. Укрепляет веру в себя то, что вы умеете делать лучше всех.

И последнее – не меняйтесь очень резко, не стоит радикально, в один момент менять всю свою жизнь, привычный ее уклад. Характер, сложившийся годами, переделать очень трудно, и делать это надо постепенно, шаг за шагом. Те стандарты, которые вы для себя установили, вводите в свой мир органично, чтобы окружающие привыкли к вам новой. Тогда и вы сами со временем привыкнете к новому образу, имиджу. Первые перемены придадут вам и первую уверенность – и тут ваше преображение произойдет само собой.

4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой

Как стать счастливой женщиной? Уверенность в себе является тем чувством, которое должен ощущать каждый человек, но на практике это далеко не так. К сожалению, людей действительно уверенных в себе, очень мало.

1 правило – Наряжайся.

Как красиво одеваться? Позволь себе выглядеть намного лучше, чем ты выглядишь обычно. Делай все необходимое, чтобы быть уверенной в том, что ты выглядишь прекрасно. Будь уверена и в том, что твой внешний вид соответствует событию или мероприятию. Не оставляй место даже для самых незначительных сомнений, которые могли бы выбить тебя из колеи.

Не меняй свою внешность кардинально накануне мероприятий, когда тебе просто необходимо быть уверенным в себе человеком. Результат эксперимента может дать обратный результат, а времени на исправление ошибки не останется. Формируй свой внешний вид так, чтобы, выходя из дома, тебе о нем не надо было заботиться, и ты излучала уверенность. к оглавлению.

2 правило – Контролируй свои движения.

Очень многие люди, которые нервничают, стараются как–то задействовать свои руки, найти какое – то более выгодное положение и т.д. Следует просто успокоится и быть естественной. Многие лишние действия могут привлечь к себе только ненужное внимание, и ты создашь о себе неправильное впечатление.

Чтобы избавиться от привычки отчаянно жестикулировать или пытаться, как–то задействовать свои руки, в уме проведи линию примерно на уровне торса и старайся держать руки ниже этой линии. Данная линия не должна находиться слишком низко, ведь это может привести к искривлению твоей позы. Главная задача данной линии – не позволить, чтобы ты нервно теребила или чесала лицо или проявляла другие признаки волнения.

Конечно, не стоит слишком концентрироваться на контроле за руками. Данный совет необходим для того, чтобы ты в ответственный момент выглядела спокойной и естественной, а не зажатой и застенчивой. Если твои проблемы с нервозностью возникают часто, регулярно используй упражнения с воображаемыми линиями, и они обязательно помогут выработать ощущение уверенности в собственной персоне. к оглавлению.

3 правило – На ком остановить свой взгляд.

Установление контакта глаз – это прекрасный способ, доказать другим людям и, в первую очередь, самой себе, что ты уверенный человек. Таким образом, ты скорее заставишь других почувствовать себя неловко, а сама успокоишься. В разговоре с кем–либо направь свой взгляд на точку на лице собеседника, находящуюся вблизи его глаз (между бровей или на переносице). Он должен думать, что ты смотришь прямо ему в глаза, пусть на самом деле это будет и не так.

4 правило – Не отказывайся от своих слов.

Всегда будь уверенна в своих высказываниях. Если решила что–либо сообщить, будь готова защищать правдивость сказанного. Не позволяй поместить себя в ситуации, когда будет необходимо выкручиваться и оправдываться. Но следует помнить, что между уверенностью в себе и самоуверенностью тонкая грань, которую очень легко нарушить. Поэтому не стоит, защищая свое мнение, бросаться в крайности. Прогрессивное мышление и умение осознавать свои ошибки – это большая ценность.

Заключение

Уверенные в себе женщины во все времена притягивали к себе взгляды и вызывали зависть у представительниц прекрасного пола. Конечно, в наши дни количество уверенных в себе женщин больше, чем сотню лет назад, но их все равно меньше, чем остальных.

Сейчас существует много тренингов, готовые помочь женской половине человечества обрести уверенность в себе. И это дает неплохие результаты. Стать более уверенной в себе, когда детские комплексы и сомнения тянут тебя назад, довольно сложно, но это под силу абсолютно любой женщине, которая поставила перед собой такую задачу и готова идти до конца.

Также вас может заинтересовать статья о том, как стать привлекательной.

Источники


  1. Удилова, Ирина История реальной любви. Секреты счастливых отношений. Великолепные отношения (комплект из 3 книг) / Ирина Удилова и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 608 c.

  2. Гретхен Рубин Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь / Гретхен Рубин. — М.: Эксмо, 2013. — 512 c.

  3. Егоров, Т. Г. Психология. Учебное пособие для военных учебных заведений / Т.Г. Егоров. — М.: Военное издательство Военного министерства Союза ССР, 2009. — 206 c.
  4. Котова, А. К. Как стать правой рукой шефа. Настольная книга секретаря по психологии общения и делопроизводству / А.К. Котова. — М.: Феникс, 2016. — 288 c.
  5. Кинг, Д. Любовница, подруга и жена. Психология супружества / Д. Кинг. — М.: ФАИР-ПРЕСС, Информпресс+, 2019. — 384 c.

Как придать уверенности в себе женщине психология

Оценка 5 проголосовавших: 1

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи.
Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.

Пять фактов, для повышения сексуальной уверенности

Сегодня я хотел бы обсудить очень важную форму мужской уверенности, которая редко упоминается, но является КЛЮЧЕВЫМ фактором твоего успеха с женщинами.

Мы поговорим о сексуальной уверенности.

Сначала я расскажу, что это такое и как это повлияет на твой успех с женщинами, а затем дам несколько советов о том, как ты можешь стать сексуально уверенными – то есть расскажу, как этого добиться.

Таким образом, мы будем знакомиться не только с теорией, но и с практикой.

Сексуальная уверенность

Сексуальная уверенность – это знание того, что ты можешь доставить удовольствие в постели. Всё очень просто.

Всякий раз, когда женщины оказываются в твоих объятиях, ты уверен, что у них будет потрясающий сексуальный опыт, потому что тебе нет равных.

Это окажет положительное влияние на твоё общение с женщинами, так как:

  • Сделает тебя более привлекательным.
  • Сделает твою сексуальную жизнь более приятной – ты сможешь получить более яркие сексуальные впечатления.
  • И тебе будет комфортнее заниматься сексом с женщинами.

Это очень важно. Женщины любят уверенность.

Но в отличие от общей уверенности, когда ты просто уверен в себе, эта форма уверенности связана с твоими способностями в постели.

Фактор № 1: Сексуальная ценность

Сексуальная ценность – это концепция, которая основана на том, что ты привлекаешь женщину, потому что она воспринимает тебя как хорошего любовника.

Это означает, что всякий раз, когда тебе удаётся сообщить (прямо или косвенно), что ты хорош в постели, женщины будут испытывать к тебе сексуальное влечение.

Очень сильное сексуальное влечение!

Все хотят быть сексуально удовлетворёнными, особенно женщины, которые, к сожалению, не получают оргазм так же легко, как мужчины.

Для женщин нужен особый подход, поэтому важно найти мужчину, который знает, что делает.

Легче всего передать сексуальную ценность разговорами о сексе.

Но есть другой, более абстрактный способ передачи своей сексуальности на уровне вибраций.

Ты чувствуешь себя богом секса и женщины это ощущают.

Они могут почувствовать твоё уверенное отношение к сексу и это вызовет в них сексуальное влечение.

Это повлияет на атмосферу вашего общения.

Но «вибрации» — это довольно расплывчатое понятие, их нельзя увидеть или потрогать.

Это опосредованная форма общения, и на самом деле это не самый надёжный способ передачи своих сексуальных намерений.

Для этого есть ряд причин:

  • Некоторые женщины просто не замечают твоих вибраций.
  • Они абсолютно не чувствительны к любым невербальным проявлениям.
  • Поэтому даже если ты чувствуешь себя сексуально уверенным, они этого просто не почувствуют, и твоя уверенность пошатнётся.
  • Это очень зависит от твоего настроения.
  • Если ты чувствуешь себя дерьмово или испытываешь какие-то смешанные эмоции, вся твоя вибрация пойдёт насмарку.
  • Окружающая среда может быть шумной и отвлекающей, что затрудняет восприятие твоих вибраций.
  • Подумай о переполненном клубе – люди едва тебя видят или обращают на тебя внимание.
  • И если они это делают, ты слишком сильно отвлекаешься, чтобы действительно «вибрировать» своей сексуальной уверенностью.

Фактор № 2: Разговоры о сексе

Я считаю, что разговор о сексе является лучшим способом передачи сексуального намерения и сексуальной уверенности, потому что это прямая форма общения, которая всегда оказывает влияние на окружающих (хорошее или плохое).

Но, когда дело доходит до разговоров о сексе, главное – быть сексуально уверенным.

Это придаст твоим словам больше реальности и правдивости.

Разговоры о сексе направлены на то, чтобы в глазах девушки ты выглядел богом секса.

Не будучи сексуально уверенным, ты не сможешь примерить на себя этот титул.

Да, ты можешь притворяться и говорить о сексе, как будто всё про это знаешь, но быть по-настоящему сексуально уверенным – это единственное, что может сделать тебя богом секса.

Другими словами, сексуальная уверенность – это ключ.

Давай теперь обсудим, как его получить.

Становление сексуальной уверенности

По моему убеждению, уверенность, неважно какого типа, приходит с опытом.

С любым опытом:

  • Повторный успешный опыт – который даёт тебе ощущение мастерства.
  • Неудачный опыт – урок, который даёт тебе знания и ощущение того, что вы ты сможешь справляться с различными ситуациями.

Итак, допустим, у тебя было много сексуального опыта, и во многих случаях тебе удавалось доставлять женщинам удовольствие – с грубым сексом, безумными оргазмами и сильными ментальными стимулами.

Именно постоянное умение быть хорошим любовником, оставляя женщинам сильное физическое и эмоциональное удовольствие, придаёт тебе чувство мастерства и сексуальной уверенности.

В то же время неудачи помогут тебе в этом процессе.

Да, сейчас они кажутся тебе отстоем, но в долгосрочной перспективе они помогают тебе учиться на своих ошибках и улучшать качество свиданий.

Потерпев неудачу, ты можешь научиться чему-то новому и больше не повторять этих ошибок.

Всё это положительно повлияет на твой успех в будущем, и когда этот успех повторится, твоя сексуальная уверенность будет расти.

Фактор № 3: Пробовать что-то новое

Если ты улучшишь свои навыки в постели, то это однозначно повысит твою сексуальную уверенность.

Взаимосвязь между этими двумя вещами настолько сильна, что я с уверенностью могу сказать, что они являются прямыми причинами и следствиями.

Опять же, опыт является ключевым фактором, но это возможно, если ты открываешь для себя что-то новое.

Это, значительно расширит твой кругозор и даст тебе более широкий спектр опыта.

Не стесняйся читать любые секс-гиды или читать статьи, связанные с сексом, это нужно для вдохновения.

Ещё лучше – пройти курс продвинутой сексуальности.

Это удивительный опыт для мужчин всех возрастов.

Знание, полученные на таких тренингах, заставят твою сексуальную уверенность взлететь до небес.

Изучение секса даст быстрый и кратковременный импульс твоей уверенности, когда дело дойдёт до близости.

Но важен именно опыт. Только благодаря опыту парень становится мастером.

Это как увлечение футболом.

Ты много об этом знаешь, поэтому выходя на поле чувствуешь себя увереннее.

Но только длительные тренировки могут сделать из тебя настоящего футболиста и у тебя появится РЕАЛЬНАЯ уверенность в том, что ты крутой футболист.

Так что, в принципе, не стесняйся читать некоторые секс-гиды, секс-статьи и участвовать в некоторых секс-курсах, но делай это не хаотично, а соблюдай некоторые ключевые принципы:

  • Читай и изучай материал последовательно – не нужно себя путать изобилием информации, не пытайся изучить всё за один раз.
  • Вместо этого читайте об одной теме за раз и постарайся действительно её понять, прежде чем переходить к следующему шагу.
  • Всё, что ты читаешь, должно восприниматься как теоретические знания, общая база, а не конкретная инструкция.
  • То есть, ты будешь получать реальный жизненный опыт, основываясь на теории и получить представление о том, как все эти правила работают на практике.
  • Повторный опыт – это ключ.
  • Попробовать что-то новое один раз – это ничего не значит.
  • Ты должен попрактиковаться по крайней мере три раза, прежде чем сделать вывод, работает это или нет.
  • Подумай над своим опытом с различными концепциями: почему это сработало? Что я сделал не так? Что я могу сделать лучше? И т.д.

Кстати, этот список относится и к обучению соблазнению, да и вообще, к изучению многих наборов навыков.

Фактор № 4: Несколько женщин

Главное, чтобы ты попробовал новые навыки в сексе с разными женщинами.

Конечно, длительные отношения с одной девушкой, скорее всего, научат тебя кое-чему, особенно если вы оба сексуально открыты и готовы экспериментировать.

Но проблема в том, что большинство отношений не такие интересные и раскрепощённые, как хотелось бы.

В основном, всё сводится к регулярному классическому сексу и скуке.

Это негативно влияет на отношения и, если ничего не изменить, то со временем приведёт к разрыву.

Если ты находишься в отношениях – пожалуйста, попробуй со своей девушкой что-то новое и сделай вашу сексуальную жизнь интересной, страстной и захватывающей.

В этом случае ваши отношения продлятся дольше и будут намного здоровее.

В дополнение к этому ты значительно снизишь риск измены.

С каждым новым опытом и экспериментом твоя сексуальная уверенность будет расти.

Отношения – это отличная платформа для изучения новых сексуальных навыков и обретения сексуальной уверенности.

Это хороший, но всё же не лучший способ научиться новым сексуальным навыкам и обрести сексуальную уверенность.

Лучший способ – это переспать с разными женщинами. Почему?

  • Все женщины разные, поэтому, даже если у тебя были крутые навыки в удовлетворении своей бывшей подруги, это не значит, что ты обязательно понравишься любой другой девушке, с которой познакомишься. Поэтому заниматься сексом с несколькими разными женщинами полезно не только для тебя, но и для твоих партнёрш.
  • Знакомство с самыми разными женщинами расширит твой кругозор в плане секса. Ты узнаёшь много нового об особенностях женского тела, сексуальности и так далее.
  • И если ты переспишь со многими женщинами, то наверняка почувствуешь себя богом секса.

Принцип этого правила довольно прост: чем больше женщин ты встретишь, тем лучше будет твой набор навыков, и тем более сексуально уверенным ты станешь.

Фактор № 5: Более длительные отношения

Быть с несколькими женщинами не означает иметь кучу любовниц на одну ночь.

Секс на одну ночь даст тебе определённый сексуальный опыт и повысит твою сексуальную уверенность, но секс на одну ночь – не лучший способ развить сексуальную уверенность.

Очень редко ты встретишь девушек, которые полностью раскрепощены и готовы экспериментировать с незнакомцем.

Обычно это требует немного больше времени, комфорта и взаимопонимания, только в этом случае девушка может расслабиться, довериться и открыться сексуально.

Это займёт как минимум несколько встреч.

Я не говорю о годах, потраченных на ухаживания, но всё же придётся заняться с ней сексом не менее трёх раз, прежде чем ты действительно сможешь начать экспериментировать.

Обычно это происходит так:

1) В первый раз вы просто знакомитесь друг с другом, и секс у вас, как правило, более или менее «нормальный».

2) Во второй раз вы узнаёте друг друга лучше, занимаетесь обычным сексом, но с большей страстью.

3) В третий раз секс становится ещё жарче.

Вы оба избавились от комплексов и смущения, чувствуете себя друг с другом более комфортно, и вы оба можете подумать о том, чтобы попробовать что-то новое.

Главное – иметь много разных подруг для секса, с которыми ты будешь периодически встречаться.

Ключевыми принципами здесь являются:

  • Заниматься сексом с разными женщинами.
  • Заниматься сексом с каждой из них больше трёх раз.

Оптимальный срок для такого общения – пару месяцев.

Если тебе очень нравится её трахать, то оставайся с ней подольше.

Если ты начинаешь влюбляться в неё как в личность, конечно, попробуй начать с ней встречаться как с постоянной девушкой.

В любом случае это хороший способ начать отношения.

С другой стороны, тебе нужно иметь несколько таких отношений.

У тебя может быть столько девушек, сколько ты захочешь.

Но если их будет более 5, то это высосет из тебя большую часть свободного времени и энергии.

Я бы сказал, что иметь 3 девушки в течение трёх месяцев – это идеально.

Таким образом, ты будешь:

  • Экспериментировать с женским разнообразием.
  • Улучшишь свой сексуальный опыт с каждой из этих женщин.

Вывод

Следуй этим правилам, и я обещаю, что в кратчайшие сроки твой сексуальный опыт значительно возрастёт.

Мои рекомендации – это самый быстрый и эффективный способ добиться результата.

Длительные отношения и секс на одну ночь помогут тебе повысить свои навыки в постели и приобрести сексуальную уверенность.

Проблема в том, что у того и у другого есть свои плюсы и минусы.

Я же в своей стратегии пытаюсь объединить лучшее из этих двух крайностей и найти золотую середину.

Долгосрочные отношения: Позволяют тебе по-настоящему глубоко узнать женскую сексуальность и исследовать все тонкости ей тела.

Но это ограничивает твой опыт одним типом женщины. Все женщины разные.

А твой опыт общения с ней ограничен только ею и женщинами более или менее похожими на неё.

Секс на одну ночь: Позволит тебе иметь большой опыт общения с самыми разными женщинами.

Опыт, который ты получишь благодаря регулярной смене партнёрш, гарантирует, что твои знания и навыки будут работать для самых разных типов женщин.

Но ты не сможешь по-настоящему глубоко узнать особенности их сексуальности, поэтому твой опыт будет ограничен.

Ты не сможешь экспериментировать с более глубокими и смелыми вещами (хотя бывают исключения).

Лично мне очень нравится иметь нескольких подруг на стороне.

Их обычно около трёх, поэтому мне всегда есть с кем хорошо провести время. Это моя стратегия.

Ты можешь воспользоваться моим примером, а можешь подобрать для себя другую тактику.

К примеру, ты можешь иметь свободные отношения с одной девушкой и общаться на стороне ещё с двумя-тремя.

Возможно, ты находишься в длительных отношениях, и хочешь сохранить ей верность.

В таких случаях развивайся вместе со своей девушкой – постоянно экспериментируйте и получайте удовольствие.

Большинство отношений в наши дни не длятся вечно, поэтому, когда всё закончится, ты сможешь применить стратегию, описанную в этом посте.

Тем не менее, долгосрочные отношения могут научить тебя многим ценным вещам, поэтому я и не говорю, что это пустая трата времени.

Во всяком случае, я надеюсь, что этот пост был тебе полезен.

Вопросы и комментарии приветствуются.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

Хотя секс перестал быть табу, многие современные женщины (как и мужчины) нередко испытывают стеснение и страдают от комплексов, когда дело доходит до секса. Особенно в начале романтических отношений. Мы расскажем, как стать уверенней.


1. Освой сексуальные техники

Уверенность в себе будет расти, если ты осознаешь, что даришь своему мужчине неземное блаженство. А для этого одной лишь внешней красоты недостаточно. Тут важно знать об эрогенных зонах мужчины, применять самые разные сексуальные техники (например, технику помпура) и уметь восхитительно целоваться. Перенеси фокус мысли с того «как я выгляжу» на то, что ты чувствуешь и на то, как он реагирует на твои действия. Зацикленная на себе идеальная красотка, лежащая в постели бревном, снижает сексуальное желание в мужчине – любой парень подпишется под этим постулатом.


2. Подумай о своей самооценке

Чаще всего проблема не просто в зажатости во время секса, а в целом в отношении женщины к себе. Проверь, помогает ли твоя самооценка быть расслабленной и раскрепощенной или нет. Если дело в ней, то с этого стоит начинать. Если ты хочешь чувствовать себя свободно не только в отношениях с мужчиной, но и в обычной жизни, то помоги своей самооценке. Работа над самооценкой очень сильно поможет тебе.

Мы так устроены. Нам все время кажется, что другие думают, чувствуют и воспринимают все точно так же как и мы. Если ты акцентируешь внимание на своих недостатках, то это совсем не означает, что твой партнер делает то же самое. Статистика свидетельствует о том, что мужчины вообще не заостряют внимание на особенностях женской внешности, когда дело дошло до постели. Если ты там оказалась, то ты желанная для мужчины.


3. Поработай над своим образом

Создай вокруг себя сексуальную атмосферу. Купи красивое белье, в котором будешь нравиться самой себе. Можно найти очень красивое белье, которое выгодно подчеркнет твои достоинства. Ты должна нравиться себе, глядя в зеркало. Окружи себя приятными запахами. Пользуйся ароматным кремом или маслом, чтобы ты сама кайфовала от этого запаха.


4. Создавай атмосферу

Ни в коем случае не стремись выключать свет в комнате полностью, мужчине важно видеть тебя. Создать максимально интимную и доверительную обстановку помогут свечи. Если ты не уверена в своем теле, то они сильно пригодятся тебе. Приглушенный свет поможет выигрышно подчеркнуть твою фигуру, некоторых недостатков будет не видно.


5. Не зацикливайся на мелких недостатках

Когда мы заостряем внимание на каком-то недостатке, человек начинает тоже замечать его. Возможно, партнер даже не видел твой целлюлит или лишний вес, пока ты сама не начала говорить об этом по нескольку раз в день.


6. Привыкни к себе

Мы очень часто чувствуем себя крайне неловко, когда раздеваемся. Часто это происходит даже не из-за того, что на нас кто-то смотрит. Здесь очень простая и легкая практика: начни чаще ходить голой. Старайся привыкать к своему обнаженному телу, чаще смотрись в зеркало.


7. Развивай свое тело

В современном мире многие выступают за бодипозитив и это неплохо. В принципе девушке не обязательно заниматься собой, чтобы быть классной и сексуальной партнершей. Но, если ты некомфортно чувствуешь себя в своем весе, то почему бы не улучшить себя? Как только ты идешь в спортзал, в этот же день ты чувствуешь себя более собранной и подтянутой. Когда мы начинаем тренироваться, мы чувствуем себя по-другому.

Не нравится спорт? Можно заняться танцами. Они еще больше помогут раскачать твою сексуальность, особенно чувственные танцы в паре. Вот посмотри на эту танцовщицу через призму унылого перфекционизма: простое деревенское личико, толстая шея, волосы на руках, широченные мужские какие-то плечи. Но кто это видит? Все видят сексуальную, страстную, красивую женщину. Она прекрасна! От комплексов не останется и следа, если двигаешься настолько грациозно и эротично.


8. Следи за гигиеной

Если ты чувствуешь себя некомфортно без педикюра или гладких ног, то поработай над этим перед встречей с парнем. Это хороший вклад в свою уверенность. Если ваш секс чаще происходит спонтанно, то можно носить с собой одноразовый бритвенный станок или освежитель для полости рта. Данный пункт поможет тебе не думать о своей неаккуратности во время секса. Просто сгоняй в душ на 15 минут и быстро приведи себя в порядок.


9. Понравься себе

Чтобы это придирчивое отношение не мешало в сексе, тебе нужно захотеть себя. Пойми, что ты сексуальная и желанная девушка. Что нужно сделать для этого? Во-первых, нужно создать так называемый якорь, зацепку, который активирует приятное впечатление о себе. Самый простой вариант в том, чтобы представить на себе корону. На первых порах (если фантазия слабая) можно надевать на голову фальшивую корону. Да хоть новогодний кокошник Снегурочки. Корона мигом придаст уверенность: плечи выпрямятся, грудь станет колесом.

Вот еще один способ: найди фото в купальнике, на котором ты себе нравишься. Положи его куда-нибудь на видное место и почаще смотри, замечай ощущение удовлетворенности от своего образа. Во время секса вспомни об этом. Данная практика поможет тебе раскрепоститься. Вот только давай без фотошопов, ведь ты будешь знать, что фото подкорректировали.


10. Изучи стройнящие позы

Полностью погружаясь в интимную близость, мы забываемся и не обращаем внимание на то, у кого какая поза. И это прекрасно! Но если комплексы тебя снедают, начни ночь со стройнящих секс-поз. Разные позиции помогут скрыть недостатки и подчеркнут плюсы фигуры. Например, зрительно увеличат грудь, скроют живот или помогут акцентировать внимание на ногах.


11. Смотри на себя глазами мужчины

Интересное наблюдение: мужчины и женщины совершенно по-разному воспринимают красивое женское тело. Конечно, бывают исключения, но чаще всего мужчина видит только отдельные интересующие его черты, а не картинку в целом. Он увидит грудь, ягодицы, ножки, губы, но может даже не заметить стрелку на чулке или недобритую подмышку. А вот женщина умудряется одновременно видеть каждую деталь и оценивать эстетичность всей картины в целом. Я не шучу, я проводила эксперименты, опросив многих мужчин и девушек, показывая им одинаковые фото моделей. Научись видеть себя глазами мужчины, чтобы лучше понять, какой он тебя видит. Это придаст уверенности, ведь большинство мужчин на деле вовсе непритязательны.


12. Следи за состоянием кожи

Ученые пришли к выводу, что в выборе сексуального партнера (как и женщин, так и у мужчин) первую очередь отыгрывают факторы, сигнализирующие о хорошем здоровье. Прямая осанка, светлые зубы, блестящие волосы и чистая кожа вызывают симпатию к человеку. Сведи вредные привычки к минимуму, продумай свое питание. Вообще не надо усердствовать с макияжем перед сексом, ведь во время интимной близости мы целуемся, тела потеют, макияж может испортиться. Мужчины терпеть не могут, когда женщины прерывают секс, чтобы поправить макияж. Здоровая кожа без морщин, закупорок и прыщей – вот что играет роль в минуты близости, а не контуринги, тоналки и подводки. Кожа важна, ведь когда она идеальная, мы не боимся показаться возлюбленному без макияжа.



В целом же важно понимать, что секс – процесс довольно хаотичный и не выглядит так же красиво, как в киношных сценах. Мы все неидеальны, наши недостатки делают нас уникальными. Так что просто расслабься и получи удовольствие от любовной близости!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

16 вещей, которые никогда не делают уверенные мужчины

Уверенность — это то, с чем многие мужчины борются внутренне, но это также то, что проявляется в ваших действиях и ваших словах. В этом руководстве мы обсудим, почему уверенные в себе мужчины не делают определенных вещей и что они делают вместо этого.

Что делает уверенного в себе мужчину?

К сожалению, уверенность — это тема для обсуждения, которая часто является табуированной, потому что мужчин воспитывают так, чтобы они были «уверенными» как часть своей мужественности, а если им не хватает уверенности, их почему-то считают менее мужественными.Именно по этой причине многие мужчины считают, что им постоянно нужно устраивать шоу, чтобы казаться уверенными в себе; этого требует общество. Вы, наверное, знаете человека, который всегда много говорит и устраивает шоу, но, как гласит старая поговорка, «действия говорят громче слов».

Неуверенные в себе мужчины часто неуверенны в себе, и им просто необходимо постоянное одобрение окружающих, чтобы придать им чувство собственного достоинства. Однако в глубине души настоящая уверенность исходит из понимания того, что у вас есть внутренняя ценность и что вам не нужно, чтобы другие доказывали вам, что вы достойны чего-то.С учетом сказанного, вот наш список из 16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины; держась подальше от этих вещей, вы будете казаться (и в конечном итоге станете) более уверенным в себе человеком.

1. (Уверенные мужчины никогда) Носите большие яркие бренды и логотипы

Громкие имена и логотипы редко указывают на повышенный уровень вкуса или стиля, вместо этого они противоречат тому статусу, который вы хотите с их помощью показать. По сути, все, что носит большой логотип, говорит о том, что вы можете потратить много денег на что-то и что вы считаете, что должны иметь более высокий статус в обществе.Большинство брендов используют дизайнерские этикетки или большие логотипы, чтобы обозначить свое богатство и успех. Иногда, что еще хуже, люди носят их только для того, чтобы заставить других завидовать. Подумайте об этом так: крупные бренды и логотипы обычно ассоциируются с дорогими брендами, и вы не часто увидите рубашку поло, на которой большими буквами написано «Aldi» или «Walmart».

Избегайте ярких костюмов

2. Оденьтесь не по случаю

Уверенный в себе мужчина не боится носить то, что хочет, когда хочет.В то же время все дело в правильном времени и месте; иногда (например, на похоронах или свадьбе) ваши собственные интересы и собственный вкус в одежде должны отойти на второй план, потому что другие люди важнее вас в данной конкретной ситуации. Безнадежно одетый или одетый в что-то вроде розового костюма, вы отвлекаетесь от цели собрания и привлекаете внимание к себе. На свадьбе речь идет о женихе и невесте, а на похоронах — об усопшем и его семье.Даже вне особых мероприятий уверенные в себе мужчины редко носят кричаще-розовые или неоново-желтые костюмы — за исключением таких случаев, как денди из Браззавиля, у которых есть целая субкультура ношения ярких костюмов.

Rolex Daytona в сочетании с костюмом

3. Делайте что-то только потому, что это делает его успешным

Покупка дорогого автомобиля или роскошных часов, которые вы не можете себе позволить, вероятно, поначалу заставит вас выглядеть успешным, но в конечном итоге люди всегда догонят вас.Кроме того, такие инвестиции могут иметь неприятные последствия, потому что люди никогда не любят быть обманутыми. Например, если вы носите часы Rolex Daytona, которые стоят десятки тысяч долларов, но ездите на машине 20-летней давности, люди рано или поздно поймут, что что-то не так. Плата за автомобиль в размере 1500 долларов в месяц может иметь неприятные последствия, если вы больше не можете себе это позволить. Другими словами, не живите не по средствам только для того, чтобы создать (ложное) впечатление — что подводит нас к следующему пункту…

4. Страх быть несправедливо осужденным

Уверенный в себе мужчина в целом доволен тем, какой он есть.Это не значит, что он не может совершенствоваться и становиться лучше, но он не неуверен в этом и не стыдится себя. Уверенные в себе мужчины обычно не избегают определенных вещей только потому, что боятся осуждения. Недавно я видел профиль портного в Англии, который носит только одежду эпохи Регентства. Это означает, что он носит бриджи до колен, галстуки и цилиндры 24/7. Так вот, это высшая форма уверенности. Он носит что-то, потому что искренне любит это, и игнорирует чужое мнение или суждения о нем.

Свен Рафаэль Шнайдер в смокинге, черных шелковых носках от Fort Belvedere и туфлях-лодочках.

В качестве другого примера, я люблю костюмы и в целом более формальный гардероб, поэтому я ношу его, даже если другие люди этого не делают. Меня это не смущает, потому что я знаю, что мне нравится этот стиль, и это то, кем я являюсь. Для меня дело не в том, чтобы другие выглядели лучше или хуже, а в том, как мне нравится одеваться. В то же время, когда на улице очень жарко и я веду свою дочь в детский сад, я могу просто надеть шорты, рубашку-поло и туфли-лодочки.В то время как большинство людей сочли бы это довольно повседневным для моего стиля, у меня нет проблем с этим — даже если зритель может поймать меня на улице — потому что мне удобно, я знаю, что мне нужно носить это в такой ситуации. , и меня это устраивает, независимо от того, что другие люди могут думать обо мне.

5. Постоянно придумывать отговорки

По сути, когда вы оправдываетесь, вы перекладываете вину за свои действия на кого-то или что-то еще. При правильных обстоятельствах это может быть оправдано; скажем, вы ждете на красный свет, и кто-то врезается в вашу машину сзади, вы действительно ничего не могли бы сделать.В то же время, если что-то становится шаблоном, но «ни в чем не виновата», это должно дать вам паузу.

Когда я вижу это у людей, это красный флаг, потому что это означает, что они не осознают себя и всегда пытаются обвинить других в своих недостатках. Другие люди тоже заметят это и на самом деле будут меньше уважать вас за это. Уверенный в себе человек понимает, что, будучи людьми, мы склонны к неудачам и все мы совершаем ошибки. Однако вместо того, чтобы обвинять других, они просто признают свои ошибки, учатся на них и продолжают жить дальше.

Свен Рафаэль Шнайдер с ассортиментом продукции Fort Belvedere

6. Дождитесь разрешения действовать

Например, когда я понял, что должен быть предпринимателем, и представилась возможность, я воспользовался ею, хотя в то время это было рискованно, и я не был уверен, что это куда-то приведет. Я не стал ждать, пока кто-нибудь скажет мне, что я хорош в этом или что я должен попробовать, потому что в глубине души я был достаточно уверен, чтобы знать, что, вероятно, у меня получится. Поэтому, если вы знаете, чего хотите, не просто ждите разрешения других людей сделать что-то, а просто действуйте.Это нормально быть уязвимым или искать помощи у других, если вы понимаете, что есть определенная область, которая не является вашей сильной стороной.

Быть уверенным также означает, что вы осознаете себя, вы понимаете, где вы качаетесь, а где сосете. Таким образом, в то время как уверенный в себе мужчина без проблем признает свои недостатки и обратится за помощью к профессионалам, неуверенный в себе человек, напротив, скорее притворится, что знает все, хотя на самом деле это не так. Иногда в вашей жизни также есть люди, которые очень близки и важны для вас, и в таких ситуациях вы должны работать с ними как с командой.Например, когда я понял, что Gentleman’s Gazette может быть для меня постоянным изданием, я не просто вырвался вперед и взялся за него, но я также поговорил со своей женой и обсудил это, потому что мы делили финансы в общем жизнь, и если я просто принимаю решение для себя, вообще не рассматривая ее, это показывает отсутствие уважения и понимания в отношениях.

Придурок босс

7. Избегать конфликтов любой ценой

Я живу на Среднем Западе, где избегание конфликтов является частью культуры, однако я из Германии, а мой отец из Бразилии, и там конфликты — просто часть жизни.Для меня эти противоречия показывают, что есть золотая середина. Как уверенный в себе человек, вы не агрессивны или просто пытаетесь затеять драку, куда бы вы ни пошли, потому что это делает вас очень неприятным человеком, и вы это понимаете. В то же время вы не хотите, чтобы люди просто ходили по вам в любой момент времени. Ни одна из крайностей не является здоровой, и избегание конфликта на самом деле не решает ее, это просто означает, что вы пинаете банку в сторону, где иногда это может привести к еще большему недовольству или к еще большей проблеме.В то время как неуверенные в себе мужчины могут уклоняться от конфликта, уверенный в себе мужчина признает, что проблема существует, и решает ее уважительно, по существу. Это также может означать, что вам, возможно, придется время от времени идти на компромисс, но речь всегда идет о деле, а не о другом человеке или о том, чтобы сделать его маленьким, а об уважении к нему и поиске золотой середины.

Уверенный в себе мужчина открыт для конструктивной критики

8. Бойтесь обратной связи или неудобных правд

Они просто часть нас самих, так чего волноваться? Попытка притвориться, что вы совершенны, в конечном итоге только удержит вас от улучшения.Вы не можете решить проблему, если вы отрицаете ее. Первый шаг — признать, что проблема есть, и проблема в вас. Например, неудобная правда обо мне заключается в том, что я плохой менеджер. Сейчас я управляю людьми, до определенного момента я добился успеха. Однако, не признавая, что я не очень хороший менеджер, я фактически сдерживаю рост своей компании. Вместо этого, если я осознаю проблему и разрабатываю план, чтобы другие люди с лучшими управленческими навыками фактически взяли на себя эти задачи вместо меня, это было бы гораздо лучшим решением, и все начинается с того, что я становлюсь уязвимым и понимаю, что я м не лучший во всем.

9. Страх неудачи

На самом деле неудача — это часть успеха. Как же так? Что ж, подумайте об этом таким образом, вы можете сделать много ошибок, если сделаете одну вещь действительно очень правильно. Конечно, всегда легко говорить о неудаче, когда ты находишься в точке, где ты уже сделал это и тебе это удалось, однако без неудач никто не может достичь мастерства. Например, в школе я узнал гораздо больше, когда получил очень плохую оценку, чем если бы получил хорошую. То же самое и с деньгами: если бы я потерял 20 000 долларов в своем бизнесе из-за того, что принял неправильное решение, я бы извлек из этого урок и больше так не делал.Поэтому я думаю, что неудача — это здорово, если вы принимаете ее и становитесь более продуктивным или лучше из-за этого. Откровенно говоря, я думаю, что неудачи важны во многих сферах жизни, и иногда, если вы начинаете учиться терпеть неудачи на ранней стадии, вы делаете маленькие ошибки, а не делаете их вообще, а затем совершаете действительно большую ошибку, которая стоит вам так дорого, что все идет наперекосяк. вниз. Из-за этого уверенные в себе мужчины никогда не позволяют страху неудачи контролировать свою жизнь.

Платформы социальных сетей

Иногда, когда вы видите эти фотографии, может показаться, что мир вокруг нас живет гламурным образом жизни, в то время как мы застряли в своем офисе, занимаясь чем-то, что нам не очень нравится.Теперь, если бы вы сделали снимок этой красивой фотографии за кулисами, возможно, вы бы поняли, что все не так ярко, как кажется. Внешний мир не идеален, и некоторые люди просто лучше умеют фотографировать, чтобы он выглядел так, как есть. Никто не совершенен, и это не совсем невозможно, но это также было бы утомительно. Уверенные в себе мужчины не позволяют другим профилям в Instagram диктовать, насколько они довольны своей жизнью, и если они понимают, что фотографии других людей могут негативно повлиять на их собственную жизнь, они стараются держаться подальше от этого и просто делать то, что они могут изменить. сделать их наполненными и счастливыми.

11. Уступчивость давлению равных

Почему? Ну, они знают, что для них хорошо, а что нет. Они не боятся говорить, если кто-то хочет им что-то продать, хочет, чтобы они что-то сделали, потому что знают, что в конце концов пожалеют об этом. Прекрасным примером этого является употребление алкоголя или курение. Когда другие люди пьют, они часто хотят пригласить других выпить с ними и заставить их сделать это, даже если другой человек может действительно ненавидеть то, как они себя ведут, когда они пьют.Для уверенных в себе мужчин нормально не пить, даже если они обычно любят выпить.

Не поддавайтесь давлению сверстников

Помню, в старшей школе, когда я был подростком, было очень популярно курить сигареты, и это было просто частью того, чтобы быть крутым. Так что все мои друзья вокруг меня курили, и было давление со стороны сверстников, что я тоже буду курить, но меня это просто не интересовало, я просто не курил. Люди, которые агрессивно пытаются убедить других в том, что они должны делать то, что они делают, обычно не уверены в себе и не очень уверены в этом, потому что уверенные в себе мужчины осознают свои ограничения, но они также уважают мнения и желания других людей.и не пытайтесь просто продать им то, что им на самом деле неинтересно. 

12. Угождайте людям

Нет ничего плохого в желании сделать других людей счастливыми, и всегда есть время и место для этого. Тем не менее, людьми, угодниками, часто легко воспользоваться. Уверенные в себе мужчины обычно уравновешивают свои собственные потребности с потребностями других людей, чтобы все было уважительно, с достоинством, и никто не терял лица, не смущался и не высмеивался. Теперь это начинается с того, чтобы быть честным с самим собой и просто говорить, если что-то не работает для вас.Это определенно один из тех навыков, которые вам, возможно, придется практиковать, но умение говорить «нет» — один из самых ценных инструментов в наборе инструментов уверенного в себе мужчины. Так что это также означает, что иногда вам нужно ставить себя или свои отношения на первое место перед работой. Если ваш начальник просит вас задержаться в третий раз, но у вас назначено свидание со второй половинкой, вам, возможно, придется сказать: «Извините, не сегодня». Это также означает, что вы должны сказать своим друзьям или знакомым, что вы не можете присоединиться к ним в этом дорогом отпуске, потому что у вас просто нет на это средств.Теперь всегда легко сказать «нет» и сказать, что вам не подходит. Уверенные в себе мужчины понимают это, но они также пытаются сбалансировать это, выражая то, что работает для них, чтобы другие люди могли видеть, что это работает для них. Поэтому, если вас что-то не устраивает, не говорите просто «нет», скажите: «Нет, но вот что мне подходит».

13. Прятаться за ширмами или анонимно

В наши дни очень легко говорить что-то онлайн или по тексту, но часто люди никогда не говорят это один на один лично. Онлайн-взаимодействия потенциально могут дегуманизировать общение, и гораздо проще унизить кого-то или сказать о нем плохо, когда это просто удаленная транзакция, и вы можете спрятаться за псевдонимом, который не привязан к вашему существованию.Если вы боитесь быть связанным с чем-либо, что вы говорите, вам, вероятно, не следует говорить это в первую очередь. Даже иногда наши комментарии на YouTube могут быть очень злыми, и я уверен, что большинство людей не сказали бы мне этого лично, но под своим именем пользователя они счастливы, что действительно разгрузились.

Я всегда помню, что Интернет имеет долгую память и никогда не забывает, поэтому, возможно, в какой-то момент что-то будет раскрыто, поэтому вам всегда лучше не использовать экран или анонимность, чтобы говорить вещи, которые вы иначе не сказали бы. .Кроме того, в целом это скорее трусость, а не признак уверенного в себе мужчины. При этом всегда есть исключения из правил, такие как законы о разоблачителях, или может иметь смысл, если один действительно влиятельный человек может просто убрать кого-то, кто их критикует. В этих случаях имеет смысл иметь анонимность или среду, где вы можете сказать что-то наедине.

Если кто-то протягивает руку, особенно если это семья, вы принимаете ее.

14. Страх просить о помощи, если они в ней нуждаются

Четырнадцатилетний уверенный в себе мужчина не боится просить о помощи, если она ему нужна.Будучи предпринимателем и генеральным директором, который начинал как шоу одного актера с нуля, у меня всегда была склонность просто хотеть делать что-то самому. Однако с годами я понял, что для того, чтобы действительно чего-то добиться и построить что-то большее, чем я, я должен полагаться на других людей, учить их в меру своих способностей и доверять им, что они могут что-то делать. И даже если они не на сто процентов такие же, как я, они все равно могут внести значимый вклад, который в целом лучше, чем если бы я делал все это сам.Смирение — это добродетель, и если вы попросите о нем правильно, это заслужит ваше уважение, а не сделает вас хуже. В конце концов, все сводится к самосознанию, и если вы понимаете, в чем вы хороши, и придерживаетесь этого и отдаете на аутсорсинг то, в чем вы не очень хороши, вы станете намного лучше. и в то же время вы расширяете возможности окружающих вас людей.

15. Предположим, что окружающий мир хочет их достать

Когда другие люди говорят или делают что-то, что ранит вас или ваши чувства, всегда очень легко предположить злой умысел.По моему опыту, в большинстве случаев люди не злонамеренны, а просто у них другой способ мышления, у них другое воспитание, они происходят из другой культуры или просто видят вещи иначе, чем вы. Предполагать, что вы знаете, что люди имели в виду или каковы были их намерения, очень непродуктивно, потому что вы автоматически предполагаете, что они такие же, как вы, и что они будут интерпретировать определенные вещи точно так же, как и вы. На самом деле это не так, и уверенные в себе мужчины всегда доверяют другим людям.Конечно, это не означает, что вы должны позволять другим людям просто ходить по вам, старая поговорка «позор вам, если вы одурачите меня один раз, позор мне, если вы одурачите меня дважды» объясняет это довольно хорошо. Если люди в прошлом неоднократно показывали вам, что они недоброжелательны или злонамеренны, да, вы не должны доверять им сейчас, внезапно.

16. Плохо относиться к окружающим людям (независимо от динамики силы)

Люди, которые плохо относятся к другим, чтобы почувствовать себя лучше, — верный признак того, что они не уверены в себе.Словесно оскорбляя окружающих вас людей, таких как официант, продавец в магазине или обслуживающий персонал, вы просто выставляете себя неуверенным в себе хулиганом. Например, я помню ситуацию, когда я был с кем-то, покупавшим вино на ужин, и продавец пытался помочь нам и говорил нам, что, по его мнению, было хорошей ценой. Он сравнил более дешевое шампанское с дорогим, и человек, с которым я был там, просто вскочил и сказал, о, я возьму в два раза больше того, как он это сказал, и то, как он посмотрел на человека, и все окружение заставило это кажется неловким, и мне казалось, что он делает это, чтобы чувствовать себя лучше, но я подумал, ну, может быть, он просто не имел в виду это таким образом, и я дал ему презумпцию невиновности.Однако позже за ужином он похвастался тем, что произнес эту фразу и посмотрел на этого человека, и как возвышенно он себя чувствовал по этому поводу, и посмеялся над этим. Так что было очевидно, что он просто сделал это, чтобы чувствовать себя лучше за чужие деньги. Уверенные в себе мужчины не строят себя, заставляя других людей чувствовать себя маленькими или менее важными, потому что они по своей сути знают свою самооценку и то, что они ценны.

Какие вещи, которые вы видите, делают мужчины, которые кажутся очень неуверенными (или наоборот, очень уверенными)? Пожалуйста, поделитесь с нами в комментариях.

Как разговаривать с партнером с низкой самооценкой

Что делать, если человек, которого ты любишь, не любит себя? Это может быть довольно сложной задачей, но вот несколько советов, которые помогут вам сказать слова утешения и поддержки, в которых они нуждаются

.

Если вы когда-либо смотрели в зеркало и вам не нравился человек, смотрящий на вас, то у вас была низкая самооценка. Это не обязательно связано с вашим физическим «я» — хотя плохое представление о теле может вызывать негативные мысли — но оно неразрывно связано с тем, как вы оцениваете себя как личность.

Люди с проблемами самооценки часто пренебрегают заботой о себе. Они могут отказываться ходить в магазин за новой одеждой или не соблюдать правила личной гигиены. Они могут неосознанно саботировать отношения или другие аспекты своей жизни, потому что чувствуют, что не заслуживают счастья.

Быть в отношениях с человеком с низкой самооценкой может быть тяжело. Вот несколько советов, как с ними поговорить, как попытаться их поддержать:

1. Оставаться автономным

Прежде всего, примите тот факт, что вы здесь не для того, чтобы «исправить» своего партнера.Их самооценка должна исходить из того, что они делают то, что делает их счастливыми. Полагаться на внешний источник счастья означает, что созданная самооценка очень хрупкая, и на самом деле это не решает проблему. Независимая самооценка сильна и не рухнет под давлением.

Поощряйте своего партнера заботиться о себе, делая то, что действительно делает его счастливым

2. Избегайте легкомысленных комплиментов

По словам психолога-стажера Сандживана Пархара, существует два варианта самооценки.Есть внешняя версия, которая может показаться счастливой и уверенной. Тогда есть внутренняя, более аутентичная версия. Комплименты часто подпитывают внешнюю версию, но не решают более глубоких проблем.

Например, если ваш партнер говорит, что хочет похудеть, ваша внутренняя реакция может состоять в том, чтобы похвалить его внешний вид, но это может показаться пренебрежительным.

«Спросите своего партнера, чем он недоволен в данный момент», — говорит Сандживан. «Подтвердите эти негативные чувства и позвольте им почувствовать себя услышанными.Затем вы можете перейти к высказыванию положительного мнения о том, как они выглядят».

Старайтесь не говорить такие вещи, как «Ты в порядке такой, какая ты есть» или «Не беспокойся об этом», так как это не дает им возможности выразить свои чувства.

3. Помогите им увидеть новую перспективу

Большинство из нас живет внутренним диалогом. Вы можете даже не замечать этого, но это может стать основой того, как вы относитесь к себе. Например, кто-то, кто изо всех сил пытается добиться хороших результатов в футболе, может усвоить идею о том, что он ужасен во всех видах спорта, настолько, что начинает в это верить.Реальность ситуации может заключаться в том, что они все еще учатся, восстанавливаются после физической травмы или, может быть, просто лучше подходят для другого вида спорта.

Очень легко принять то, что говорит ваш внутренний критик, за факт, а не за мнение. Что полезно в этой ситуации, так это признать другую точку зрения. Например, если у вас есть внутренний голос, говорящий, что вы непривлекательны, признайте это, но затем посмотрите на себя со стороны. Что сказал бы друг?

Поощряйте своего партнера перестать сравнивать себя с другими (будь то в реальной жизни или в социальных сетях), так как это может усилить негативный голос, говорящий, что он недостаточно хорош.

4. Поощряйте любовь к себе

Глубоко любить кого-то, кто, как ты знаешь, замечательный человек, может быть душераздирающе, только наблюдая, как он постоянно ненавидит себя. Постарайтесь побудить своего партнера позаботиться о себе, делая то, что действительно делает его счастливым. Это может быть поход в ресторан, встреча с друзьями или хобби, которое отошло на второй план. Сандживан говорит, что настоящая любовь к себе исходит из «развития собственного подлинного, истинного «я» вне отношений, друзей или семьи».

5. Не ходите по яичной скорлупе

Может возникнуть соблазн фильтровать то, что вы говорите, чтобы никогда не обидеть чувствительного партнера. Хотя вы не хотите противодействовать им, избегание определенных проблем может принести больше вреда, чем пользы.

Найти кого-то, с кем вы можете поделиться своей уязвимостью, — это то, к чему нужно стремиться, а не избегать

Люди с низкой самооценкой очень бдительны ко всему, что может подтвердить негативные мысли, которые у них уже есть, поэтому самоцензура может привести к напряжению, когда возникают сложные темы.

«Вместо того, чтобы защищаться или отказываться от участия, попытайтесь выяснить, что именно вы сказали, что вызвало расстройство», — предлагает Сандживан. «Дайте им возможность объяснить значение, которое они вывели. Тогда ты сможешь объяснить, что ты на самом деле имел в виду.

Вместо того, чтобы избегать каверзных разговоров, это на самом деле поощряет более открытое общение и должно помочь им найти новую точку зрения.

«Это способ создать среду, в которой людям комфортно в отношениях, чтобы показать свою уязвимость.Найти кого-то, с кем вы можете поделиться своей уязвимостью, — это то, к чему нужно стремиться, а не избегать», — говорит Сандживан.


14 проверенных советов для женщин

Я знаю, что много говорю о важности уверенности во время свиданий, но я понимаю, что не каждая женщина чувствует себя уверенно от природы. Вот почему я хотел дать вам несколько советов о том, как быть более уверенной в себе с парнями, чтобы помочь вам активизировать вашу игру на свиданиях.

Удивительно, какая разница в реакции мужчин, когда вы начинаете вести себя немного более дерзко и самоуверенно.На самом деле для мужчины нет ничего сексуальнее, чем уверенная в себе женщина!

«Но, Адам, я никогда не чувствовала себя очень уверенно с парнями, а мой опыт свиданий сделал меня менее уверенной!»

Не беспокойтесь. Я собираюсь показать вам крошечные корректировки отношения, которые вы можете сделать, чтобы научиться быть более уверенной в себе с парнями.

Сначала оцените свою уверенность в себе

Насколько вы уверены в себе на самом деле?

Прежде чем мы отправимся в путешествие по тому, как быть более уверенной в себе с парнями, давайте выясним, где вы сейчас находитесь.

Каково ваше общее представление о себе?

Думаешь…

…я красивая, сексуальная и умная?

или…

…У меня нос кривой. Я фыркаю, когда смеюсь. Мне некомфортно рядом с мужчинами?

Примечание: у всех нас есть степень самоуничижения… даже у тех из нас, кто слишком самоуверен. Так что это нормально. Но если ты никогда не видишь в себе хорошего, это дает мне возможность поработать над тем, чтобы научить тебя, как быть более уверенной в себе с парнями.

Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе, чтобы оценить свою уверенность в себе:

  • Боюсь ли я рисковать?
  • Держу ли я свое мнение при себе из страха быть осужденным?
  • Беспокоюсь ли я о том, что люди думают обо мне?
  • Могу ли я предположить, что привлекательный мужчина не заинтересуется мной?

Независимо от того, есть ли у вас капелька уверенности в себе или вам просто нужно немного больше постоянства, чтобы чувствовать себя уверенно во время свиданий, вы должны быть готовы к изменениям, чтобы увидеть результаты.Ни одна из этих вещей не требует тонны усилий, но вам нужно делать их последовательно.

А теперь давайте рассмотрим советы, как быть увереннее в себе с парнями:

  1. Будь собой.
  2. Берегите себя.
  3. Попрактикуйтесь в разговорных навыках.
  4. Слушайте и будьте внимательны.
  5. Оденьтесь в одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо.
  6. Продемонстрируйте свое мастерство.
  7. Подготовьтесь к свиданию перед игрой, как спортсмен.
  8. Начни флиртовать.
  9. Измени свой внутренний диалог.
  10. Направьте свою внутреннюю Королеву Бей.
  11. Занимайтесь своим любимым ароматом.
  12. Не позволяйте прошлым неудачам влиять на ваше будущее.
  13. Перечислите, что в вас хорошего.
  14. Выйдите из зоны комфорта.

Совет 1: Будь самим собой

Хорошо, я намеренно даю, возможно, самый сложный совет о том, как быть более уверенной в себе с парнями. Ты скажешь мне спасибо позже!

Почему многим людям так трудно быть собой (и поверьте мне: это встречается чаще, чем вы думаете)?

Так много людей заботятся о том, что думают другие. Возможно, ты такой. Вы беспокоитесь, что если вы начнете танцевать на паркете свои лучшие танцевальные движения 90-х, другие танцоры скажут « ох». мах. Бог. Бекки. Посмотрите на ее танец.

На самом деле они, вероятно, впечатлены тем, что вы позволяете себе так самозабвенно, и желают, чтобы они могли делать то, что хотят, не беспокоясь о том, что подумают люди.

Вы видите здесь порочный круг? Мы все так беспокоимся о том, что думают другие… и все же мы восхищаемся, когда люди действительно являются самими собой, что мы упускаем много счастья.

Когда дело доходит до свиданий, быть самим собой — лучший способ найти совместимость.

Подумайте об этом: когда вы ходили на свидания, где вы были более отредактированной версией себя, как это происходило?

Дата, возможно, была хорошей, но вы чувствовали хорошее отношение к тому, как вы изобразили себя?

Допустим, получилось и вы стали эксклюзивом. В какой момент вы начали распускать волосы и быть собой? Был ли он удивлен тем, насколько вы отличались от того первого свидания?

Быть самой собой рядом с мужчинами говорит им: бери меня или уходи. Ты не хочешь быть с мужчиной, которому нравится твой образ, который ты там выкладываешь… ты хочешь парня, которому ты нравишься для тебя.

Совет 2. Позаботьтесь о себе

Позаботьтесь о себе, и вы почувствуете себя увереннее.

Что бы для вас не значило выражение «позаботьтесь о себе», делайте это. Это может означать получение регулярных массажей. Разработка. Делаем ногти.

Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя хорошо.Вы говорите своему телу, разуму и душе: , вы важны для меня, поэтому я позабочусь о вас. Это, в свою очередь, укрепляет доверие. Вот это и привлекает мужчин.

Подумайте о мужчинах, которые вас привлекали. Может быть, парень в спортзале, который всегда старается изо всех сил. Или коллега, который всегда приносит салат из капусты на обед. Это подсознательный сигнал, но они сообщают, что заботятся о себе, и вы находите это сексуальным. Да, капуста сексуальна.

Если вы хотите научиться быть более уверенной в себе с парнями, поставьте себя на первое место.

Совет 3. Практикуйте свои разговорные навыки

Многие женщины, с которыми я работаю в качестве коуча по отношениям, говорят, что им не хватает уверенности в общении с мужчинами, которые им интересны. Что я им говорю?

Практика делает совершенным.

Я призываю их использовать любую возможность, чтобы поговорить с мужчинами. В кофейне. На работе. В приложениях для знакомств. На вечеринках.

Секрет в том, чтобы чувствовать, что тебе нечего терять. Легче, если вы тренируетесь с мужчиной, который вам неинтересен, например, с парнем позади вас в очереди в Starbucks.Вы не чувствуете давления, чтобы говорить правильные вещи, поскольку, вероятно, вы никогда больше его не увидите (опять же… разговор может пройти так хорошо, что он пригласит вас на свидание!).

Простой разговор с противоположным полом поможет вам обрести уверенность. Приложения для знакомств отлично подходят для этого, потому что вы общаетесь с помощью текстовых сообщений и у вас есть барьер, который немного упрощает общение. В том, как проходят эти разговоры, есть своего рода ритм, поэтому вы можете попробовать разные вступительные фразы и вопросы и посмотреть, на какие мужчины больше реагируют.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать более уверенной в себе с парнями, поставьте перед собой цель разговаривать хотя бы с одним (мужчиной) незнакомцем в день!

Совет 4. Слушайте и обращайте внимание

Хотите знать, как чувствовать себя увереннее в обществе парней? Слушай их.

На первый взгляд может показаться бессмысленным, что вы должны слушать, чтобы завоевать доверие мужчин, но выслушайте меня.

Как сказал сэр Ричард Брэнсон: «Слушайте больше, чем говорите. Никто ничему не научился, слушая самих себя.”

У мужчин можно многому научиться, если просто быть внимательным. А люди, которые помнят детали (например, он упомянул о предстоящем турнире по вышибалам), кажутся уверенными в себе и привлекательными. Кому не нравится, когда люди действительно обращают на них внимание?? Так что еще один способ быть более уверенной в себе с парнями — это слушать, что они вам говорят, и запоминать это.

Совет 5. Оденьтесь в одежду, в которой вы чувствуете себя хорошоЕсли вы хотите узнать, как быть более уверенной в себе с парнями, начните со своего гардероба. Когда вы одеваетесь в одежду, в которой чувствуете себя и хорошо выглядите, вы излучаете уверенность в себе.

Когда вы смотрите на одежду, какие чувства она у вас вызывает? Если это не заставляет вас чувствовать себя счастливым, сексуальным или хорошим, выбросьте его. Когда вы идете на свидание, выберите наряд, который люди всегда хвалят вас, когда вы его носите. Выбирайте вещи, которые подходят вашему типу фигуры.

Не носите то, что, по вашему мнению, следует носить .Если у вас пышные формы, супер-облегающее платье, которое носит ваша сестра нулевого размера, может вам не льстить. Будьте честны с собой в отношении того, что работает для вашего типа телосложения.

Носите цвета, которые согревают кожу и подчеркивают черты лица.

Когда ты смотришься в зеркало перед тем, как пойти на свидание, ты должен подумать про себя, чертова девчонка. Я выгляжу хорошо. Если ты так не думаешь, вернись в свой шкаф.

Совет 6: продемонстрируйте свой профессионализм

Не стесняйтесь демонстрировать свои знания!

Вы когда-нибудь разговаривали с парнем и понимали, что у вас есть общие интересы? Особенно, если эти интересы находятся в области, которую вы хорошо знаете, это ваша возможность по-настоящему проявить себя.

Допустим, вы говорите о путешествии, и он говорит, что пытается совершать международные поездки каждые несколько лет. Вам посчастливилось вести блог о путешествиях и совершать несколько поездок каждый год, так что это ваш шанс поговорить о том, что вас обоих интересует, и продемонстрировать, что вы действительно знаете свое дело, когда дело доходит до путешествий!

Вы, вероятно, поразите его всеми своими билетами на самолет и упаковками. А бонус? Вы почувствуете себя увереннее.

Я говорю женщинам никогда не прятать свой фонарь под бочку.Значение: если вы умны или опытны в чем-то, покажите это! Ваша страсть будет сиять, и он будет привлекать ее еще больше.

Совет 7. Подготовьтесь к свиданию, как спортсмен

Большинство людей — мужчин и женщин — нервничают перед свиданием. Это человеческая природа. Но есть ли у вас рутина, которая придает чуть-чуть больше уверенности? Если нет, возьмите на заметку спортсменов.

Исследователи из Школы менеджмента Келлогг Северо-Западного университета заметили, что спортсмены часто погружаются в музыку перед игрой, чтобы настроиться на игру.Вот некоторые из песен, которые заставили участников почувствовать себя самыми сильными. Добавьте их в свой плейлист перед свиданием!

  • «We Will Rock You» от Queen
  • «Get Ready for This» от 2 Unlimited

У вас наверняка есть собственный список песен, которые заставляют вас чувствовать себя сильным и сексуальным. Я серьезно отношусь к созданию плейлиста, чтобы слушать его, пока вы наносите макияж и одеваетесь для свидания! Сделай это!

Если есть что-то еще, что вселяет в вас уверенность, делайте это тоже. Это может быть определенная прическа, ярко-красная помада или танцы в нижнем белье.Эти уверенные вибрации перенесутся на ваше свидание.

Совет 8. Флиртуйте

Приятно флиртовать. Поскольку вы проявляете интерес к мужчине, флирт также может помочь вам научиться быть более уверенной в себе с парнями.

Почему флирт доставляет удовольствие и повышает уверенность в себе? Мужчине трудно не флиртовать в ответ, когда он получает положительное внимание от женщины, поэтому вы получаете выгоду от его ответного внимания.

Флирт поможет вам почувствовать себя сексуальной, остроумной и веселой.Так что начинайте больше практиковаться!

Совет 9: Измените свой внутренний диалог

Когда вы думаете о том, будет ли мужчине интересно, что говорит голос в вашей голове?

Он далеко не мой уровень. Ни за что он не заинтересуется мной.

Я недостаточно худая/умная/сексуальная, чтобы разговаривать с ним.

У каждого из нас есть внутренний критик, и я знаю, как трудно его игнорировать. Но я говорю вам для вашего же здравого смысла: наденьте затычки для ушей!

Вам может казаться, что внутренний голос готов вам помочь.Это отпугивает вас от риска и побуждает следовать статус-кво. Что случилось с этим?

Вообще-то все. Без риска вы не получите награды, особенно в том, что касается любви.

Поймите, что единственная миссия вашего внутреннего критика — победить вас. Он говорит вещи, которые, честно говоря, на 100% не соответствуют действительности, чтобы подорвать вашу самооценку. Как только вы это поймете, вам будет легче игнорировать этот голос.

Итак, в следующий раз, когда этот голос скажет что-нибудь гадкое о вас, я хочу, чтобы вы признали это, а затем отпустили комментарий.

Внутренний критик:  Ты выглядишь толстой в этом платье. Он ни за что не поцелует тебя сегодня вечером на свидании.

Вы: Я слышу вас, но предпочитаю игнорировать вас. Мне кажется, я выгляжу фантастически в этом платье!

Вы можете услышать крик своего внутреннего критика, когда он поймет, что вы больше не прислушиваетесь к его советам. Не волнуйся. В конце концов, этот крик будет становиться все тише и тише, пока вы не услышите ничего, кроме собственного уверенного разговора с самим собой.

Этот совет о том, как быть более уверенной в себе с парнями, также может сделать вас более уверенной в других аспектах вашей жизни. Просто выключи этот голос!

 Совет 10. Направляйте свою внутреннюю королеву Бей

через GIPHY

Для этого совета о том, как быть более уверенной в себе с парнями, я хочу, чтобы вы направляли Бейонсе или любую другую знаменитость, которая, по вашему мнению, очень уверена в себе. Тогда спросите себя:

WWBD?

Что будет делать Бейонсе на этом свидании? Скрестит ли она руки и постарается уменьшиться или сядет прямо, расправив плечи, и посмотрит этому мужчине в глаза?

Будет ли она съеживаться, когда он делает ей комплимент или улыбается и говорит: спасибо! Я знаю!

Иногда приходится изображать уверенность, пока не почувствуешь ее.Хорошая новость заключается в том, что другие даже не подозревают, что вы притворяетесь. Вы можете полностью обмануть их, заставив думать, что вы крутая сексуальная уверенная в себе леди. И что-то интересное произойдет после того, как вы притворитесь некоторое время… вы тоже начнете в это верить!

Совет 11. Используйте свой любимый аромат

Это такой простой совет о том, как чувствовать себя увереннее в обществе парней, и на это уходит буквально секунда: прежде чем выйти из дома на свидание, распылите немного аромата на свою кожа. Запястья, конечно, но также, может быть, декольте и шея.

Исследования показывают, что 90% женщин, пользующихся парфюмом, чувствуют себя более уверенно, чем те, кто его не использует. Так что добавьте это в свой ритуал перед свиданием!

Совет 12. Не позволяйте прошлым неудачам влиять на ваше будущее

Пусть прошлые разочарования скатываются с вашей спины.

Так что, может быть, парень заметил вас в приложении для знакомств. Возможно, вас забанили. Или, возможно, парень, которого вы любили, просто хотел секса.

Все это действительно может подорвать вашу самооценку, но вы должны сознательно не допускать, чтобы они причинили долгосрочный ущерб.Это может потребовать практики.

Во-первых, осознайте, что чем больше энергии вы отдаете негативной ситуации, тем больше места она займет в вашем мозгу и тем труднее будет пройти мимо нее.

Если у вас есть неудачный опыт свиданий, пусть он скатится с вашей спины. Попытайтесь выяснить, какие уроки вы можете извлечь из этого. Я знаю! Это тяжело.

Последнее, что вам нужно делать, это делать общие предположения, основанные на прошлом опыте, например:

Все мужчины придурки.

Я привлекаю мужчин, которые мне лгут.

Поймите, что всем нам больно. У всех нас есть неудачный опыт свиданий. Но абсолютно точно есть мужчины, с которыми вы будете встречаться и которые будут относиться к вам как к королеве. Просто посмотрите на это так: вы на один дурак приблизились к той долговременной и взаимно удовлетворяющей любви, которую вы ищете.

Совет 13. Перечислите, что в вас хорошего

Конечно, проще подумать обо всех своих недостатках, но пошутите: напишите список всего того, что делает вас отличным партнером.

Я чертовски смешной.

Я действительно хорош в своей работе.

У меня милый нос-кнопка.

Я хороший друг и партнер.

Я хорошо запоминаю подробности о людях.

Я прекрасно выгляжу в красном.

Время от времени вам может понадобиться открывать этот список, чтобы напомнить себе, почему вы так прекрасны. И осознайте, что если с каким-то парнем не получается, то это не потому, что у вас есть недостатки.Людям либо суждено быть вместе, либо нет. Если парень, с которым вы встречаетесь сегодня вечером, не должен быть вашим следующим парнем, это не на вас. Это просто факт.

Совет 14. Выйдите из зоны комфорта

Уверенность приходит за пределами зоны комфорта!

Одна вещь, которую я заметила, когда учила женщин быть более уверенными в себе с парнями, это то, что те, кто вышел за пределы своей зоны комфорта, легче обретали уверенность. Подумайте, остаетесь ли вы в своей безопасной зоне, чтобы избежать дискомфорта.Мысль о том, чтобы выйти за эту границу, может напугать вас, и все же это лучший способ повысить уверенность в себе.

Так как же выглядит выход из зоны комфорта на свиданиях? Это может означать посещение одиночного мероприятия в баре вместо того, чтобы остаться дома и посмотреть фильм. Это может означать создание онлайн-профиля. И это может означать сказать «да», когда вас приглашает на свидание парень, в котором вы просто не уверены.

Еще никто не страдал, говоря «да» больше! Поэтому поставьте перед собой цель как можно чаще делать что-то, что вас пугает.Я готов поспорить, что вы будете меньше бояться, как только увидите, как здорово выйти за пределы собственного комфорта.

БОНУСНЫЙ СЕКРЕТ о том, как быть более уверенным в себе с парнями: мужчины — люди, а не боги!

Не понимаю, почему так много женщин возводят статус мужчины на такой высокий пьедестал. Они думают, что должны заслужить их одобрение, хотя, как я понимаю, все наоборот.

Мужчины, которых я знаю (включая меня), часто неуклюжи и нервничают, говоря не то.

Женщины гораздо чаще кажутся уравновешенными и уверенными на свидании, даже если они не чувствуют себя так внутри.

Так почему это отключение?

Мы все видим мир через свою уникальную линзу. Вы видите свои недостатки гораздо лучше (или… хуже?), чем кто-либо другой. Я не гарантирую никому, кроме вас, что вы думаете, что у вас гусиные лапки.

Итак, мы делаем предположения о других людях. Если вы не полностью уверены в себе, вы можете чувствовать себя недостойной конкретного мужчины (или всех мужчин вообще). Это нездорово, потому что вы ни в коем случае не должны оценивать свою ценность, основываясь на том, что кто-то другой думает о вас.Это не только помешает вам найти любовь, но и вызовет проблемы в ваших отношениях, поскольку вы постоянно ищете одобрения от своего партнера.

Так что поймите, что мужчины, с которыми вы встречаетесь, такие же нервные и неуверенные, как и вы сами. Ты не увидишь этого, потому что слишком занят своей головой. Просто поверьте мне в том, что мужчины борются не меньше женщин.

Заключение:

Я надеюсь, что эта статья дала вам небольшое представление о том, как быть более уверенной в себе с парнями.Но поймите, что уверенность — это не мгновенный рамен; Потребуются практика и время, чтобы действительно стать Сексуальной Уверенной Леди, которой, как я знаю, вы можете быть.

Не сдавайся. У вас будут неудачи. У вас будут дни, когда вы ни в чем не будете чувствовать себя уверенно. Это совершенно нормально. Но, как я сказал в Совете 12: не позволяйте неудачам влиять на вас. Начинайте каждый день с чистого листа и напоминайте себе, насколько вы прекрасны.

через GIPHY

Возьмите немного вдохновения от Стюарта Смолли (помните ту пародию «Субботним вечером в прямом эфире»?) и скажите те слова подтверждения, которые заставят вас чувствовать себя потрясающе.

Я умный.

Я сексуальна.

Я уверен.

Итак, теперь позвольте мне услышать от всех моих сексуальных уверенных в себе дам! Какими советами вы можете поделиться о том, как быть более уверенной в себе с парнями? Поделитесь в комментариях ниже.

PS. Если вы готовы избегать странных мужчин и игроков, то пришло время изучить 7 маленьких шагов любви — зарегистрируйтесь здесь, чтобы начать (это на 100% бесплатно).

Почему женщинам нужны уверенные в себе мужчины

 

Хотят женщины, которых они действительно хотят?

Почему женщинам нужны уверенные в себе мужчины

Как тренер по свиданиям и сваха Феникс я разговаривала с сотнями женщин об их идеальном мужчине.Единственная черта, которая всегда проявляется, — это уверенность. Многие мужчины спрашивают: «А как насчет того, чтобы быть милым?» Да, женщинам нравятся хорошие парни. Но быть хорошим парнем часто означает быть застенчивым, покорным и легкомысленным. Это последнее, что женщины хотят видеть в мужчине.

Нет ничего более привлекательного, чем мужчина, который знает, кто он и чего хочет. Женщины хотят чувствовать себя в безопасности и заботиться о них. Им нужен партнер, на которого они могут положиться.

Суть в следующем: женщинам нужны уверенные в себе мужчины.

Прежде чем углубляться в причины, давайте посмотрим, что такое уверенность, а что нет.Существует множество заблуждений, связанных с определением уверенности.

Чем не является уверенность

Уверенность — это не высокомерие, бравада или большое эго. Подумайте о Wannabe Pickup Artist. Эти мужчины изучают все виды манипулятивных тактик и приемов, чтобы «негировать» женщин. Но такое поведение служит только для прикрытия неуверенности. Женщинам не нужен мужчина, который изображает фальшивую браваду. Они ищут настоящую сделку.

Что такое уверенность

Истинная уверенность — это уверенность в себе.Уверенные мужчины не чувствуют необходимости слишком стараться. Они не собираются ничего доказывать ни себе, ни кому-либо еще. Они уверены в том, кто они есть, источая отношение «Я могу справиться с этим».

Чем больше у вас уверенности, тем лучше будут ваши отношения. Психолог Барбара Маркуэй, доктор философии. объясняет, что уверенность означает меньшую концентрацию на себе. «Мы все виновны в том, что заходим в комнату и думаем: «Они все смотрят на меня». Они все думают, что каждое мое слово глупо.Когда вы выберетесь из своей головы, вы сможете общаться с другими», — говорит она.

Почему такая уверенность в себе так важна для женщин? Вот четыре основные причины, по которым женщинам нужны уверенные в себе мужчины:

  1. Уверенные в себе мужчины успешны

Влияние уверенности выходит за рамки свиданий. Когда мужчины уверены в себе, успех следует за ними во всех сферах жизни. Уверенный в себе мужчина верит в себя, и такое отношение привлекает женщин.Уверенность также принесет продвижение по службе и успех в карьере. С биологической точки зрения женщины ищут «альфа-самца».

Наука подтверждает это. «Женщины предпочитают мужчин с мужскими качествами, которые демонстрируют доминирующее поведение». А уверенность – признак мужественности. Это демонстрирует, что он сильный и подходящий партнер.

  1. Уверенные в себе мужчины преследуют женщин

Уверенные в себе мужчины не поглощены собственной неуверенностью. В результате они могут преследовать женщин без запретов.Это успокаивает женщин, создавая ощущение безопасности и безопасности в отношениях. Установление такой динамики позволяет женщинам ослабить бдительность, открыться и получить любовь.

  1. Уверенные в себе мужчины владеют собой

Вместо того, чтобы ждать, пока другие сделают их счастливыми, уверенные в себе мужчины берут на себя ответственность за свою жизнь. Они берут на себя ответственность за свою реализацию. Это удерживает их от попыток заставить других взять на себя эту ответственность. Такое отношение полезно и в сексуальном контексте.Почему? Потому что это освобождает мужчин, чтобы быть в данный момент со своей партнершей.

Присутствие важно для создания долговременной связи. Если вы осознанны, вы лучше справляетесь со своими эмоциями, в том числе негативными. Элизабет Дорранс Холл, доктор философии. объясняет, что осознанные люди признают, что эмоции мимолетны. «Наш опыт (и наши мысли о нем) приходят и уходят», — говорит Холл.

Женщинам нужны уверенные в себе мужчины, потому что они знают, кто они, что чувствуют и как управлять этими чувствами.Ничто так не расстраивает моих клиентов-женщин, как мужчина, который плохо общается. В жизни много испытаний, и вам нужен партнер, который умеет работать в команде. Вам нужен кто-то, кто будет рядом в трудные времена; кто-то, кто готов переждать это, когда есть шторм.

  1. Уверенные в себе мужчины сильны

Уверенность — это высшее проявление мужественности. Он передает силу, возможности и надежность. Эти качества обеспечивают чувство безопасности, что немаловажно для женщин.А женщины чувствуют себя уверенно, мужчины стабильны. Это позволяет им чувствовать, что есть прочная основа для отношений на всю жизнь.

Низкая уверенность в себе и низкая самооценка идут рука об руку. Когда у мужчины низкая самооценка, у него больше шансов на развитие депрессии и тревоги. Для женщин эмоциональная безопасность необходима для эмоциональной связи. Если мужчина не контролирует свои эмоции, он не может точно так же обеспечивать и защищать. Это две врожденные женские потребности.

Наука за первым впечатлением

 

Мы все слышали поговорку: «У вас не будет второго шанса произвести хорошее первое впечатление.В бизнесе и любви первые впечатления решают все.

Сколько времени нужно, чтобы составить первое впечатление о человеке? Согласно исследованиям, для этого достаточно одной десятой секунды. Это верно!

Другими словами, первое впечатление возникает до разговора. Итак, что именно мы анализируем? Когда мы встречаем кого-то впервые, наш мозг за кулисами быстро работает. Он оценивает внешний вид, выражение лица и осанку. Это все, чтобы ответить на вопрос: « Могу ли я доверять этому человеку

Это связано с важностью присутствия.Знаете ли вы, что ваша энергия знакомит вас еще до того, как вы говорите? Вы когда-нибудь видели, как кто-то входит в комнату, привлекая всеобщее внимание? Этот человек может быть не самым привлекательным, но одно можно сказать наверняка: он уверен в себе.

Это связано с важностью присутствия. Знаете ли вы, что ваша энергия знакомит вас еще до того, как вы говорите? Вы когда-нибудь видели, как кто-то входит в комнату, привлекая всеобщее внимание? Этот человек может быть не самым привлекательным, но одно можно сказать наверняка: он уверен в себе.

Как развить уверенность

 

Независимо от того, читаете ли вы это, мужчина или женщина, уверенность — это то, чему вы можете научиться. Как и любой навык, для овладения им требуется практика.

  1. Сосредоточьтесь на своей цели и миссии в жизни

Что вами движет? Что вас возбуждает и заставляет вскакивать с постели по утрам? Изучение того, что мотивирует вас на глубоком уровне, — это первый шаг к лучшему самосознанию. Как только вы станете лучше осознавать себя, придет уверенность.

Важно понимать, что именно вы контролируете свое счастье. Вы не можете ожидать, что другой человек сделает это за вас. Нам всем нужны страсть и цель, отличные от наших романтических отношений. Думайте о партнере как о вишенке на торте, как об улучшении прекрасной жизни. Имея такой менталитет, вы будете меньше давить на себя и людей, которых встречаете.

  1. Ставьте небольшие цели

Например, если ваша цель — знакомиться с большим количеством людей, вы можете поставить цель встречаться с тремя новыми людьми каждую неделю.Имейте в виду, что это не обязательно должны быть романтические интересы. Но практика ваших социальных навыков повысит вашу самооценку.

Продолжайте бросать себе вызов. Откройте себя для встречи со всеми типами людей из разных слоев общества. Чем разнообразнее ваш опыт, тем более разносторонним вы станете. Это связано с доверием.

Новые друзья придадут вам уверенности в себе, что вы симпатичны. Со временем вы сможете делать это с женщинами. У вас разовьются реалистичные ожидания в отношении женщин и людей в целом.Со всеми не поладишь. Некоторые люди вам понравятся больше, чем другие, и это часть жизни.

Злитесь ли вы на того, кто любит клубничное мороженое, если ваше любимое ванильное? Итог: у каждого свои предпочтения, и это не значит, что у вас лучше или хуже.

  1. Отмечайте каждую веху

Ключом к достижению любой цели является наращивание импульса. И чтобы набрать обороты, вам нужно чувствовать, что вы делаете успехи. Сосредоточьтесь на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам предстоит пройти.

Не расстраивайтесь, если вы еще не достигли уровня Джеймса Бонда. Изменения требуют времени, но оставайтесь приверженными, и ваша уверенность со временем будет расти.

Это дает возможность отражать и признавать свой прогресс. «Когда дела идут плохо, вы можете опираться на свои прошлые успехи, чтобы продвигаться вперед», — сообщает The Mayo Clinic.

Другими словами, если вас отвергли, не сдавайтесь. В большинстве случаев отказ связан не столько с вами, сколько с другим человеком.

На самом деле, многие из моих клиенток признались, что отпускали парней, а потом жалели об этом.Хотя причины были разные, все они были личными. Эти женщины не были готовы к обязательствам, и им нужно было больше работать над собой. Это было не «он был недостаточно хорош собой» или «он был недостаточно хорош в постели».

Итак, в любом случае пришло время раз и навсегда переосмыслить свое отношение к отказу. Отряхните его и переходите к следующему!

Чтобы узнать больше о том, как стать более уверенным в себе мужчиной, прочитайте некоторые из моих других блогов о советах по свиданиям для мужчин. Или, для более индивидуальной помощи, рассмотрите возможность индивидуального коучинга.

Джоанн Коэн

Executive Scottsdale Matchmaker

Как быть сексуально уверенным мужчиной

Сексуальная уверенность: что это такое и зачем вам это нужно

Сексуальная уверенность Сексуальная самооценка — это ценность, которую вы придаете себе как сексуальному существу.

Это важные качества, которыми необходимо обладать для здоровой, функциональной сексуальной жизни и/или сексуальных отношений, потому что негативное отношение к вашей сексуальности и ваша уверенность в сексуальных ситуациях могут повлиять на ваше психическое здоровье.

Сексуальная уверенность может быть связана с одним из многих факторов. У мужчины может быть низкая сексуальная уверенность из-за проблем с телом, которые заставляют его стесняться своей внешности, или он может страдать от сексуальных дисфункций, таких как преждевременная эякуляция или эректильная дисфункция, которые могут создавать проблемы с уверенностью, связанные с его поведением.

В то время как рост, вес и общий уровень физической подготовки обычно являются проблемами тела, которые мужчины могут стесняться, размер полового члена также часто является предметом беспокойства, а сексуальная уверенность может быть связана с беспокойством о том, является ли пенис мужчины «достаточно большим». чтобы удовлетворить своего сексуального партнера.

Почему у некоторых мужчин низкая сексуальная уверенность: причины

Исследования показали, что отсутствие сексуальной уверенности может проявляться несколькими способами. Большинство причин неуверенности в себе связаны с опасениями, связанными с сексуальными взаимодействиями и/или неприятием со стороны партнера.

Например, сексуальный страх, сексуальная депрессия и сексуальная тревога — все это общие переменные или измерения «сексуальной самооценки», термин, который просто означает, как мы воспринимаем нашу сексуальную самость.

Связаны ли эти вещи с существующими сексуальными дисфункциями или предполагаемыми недостатками, в определенной степени спорно — если вы думаете, что не сделаете своего партнера счастливым, вы находитесь в неправильном пространстве для удовлетворительного и приятного полового акта. .

напрягись, оставайся твердым
настоящая Виагра® делает это возможным

Как почувствовать себя сексуально уверенным ключевые вопросы.

Будь то затянувшееся беспокойство, связанное с телесной дисморфией, беспокойство по поводу размера полового члена или просто нерешенные проблемы с сексуальной активностью или беспокойство, связанное с производительностью, вы должны взять эти вещи под контроль.

Мы разбили стратегии на несколько категорий. Считайте, что все они важны для вашей полной сексуальной уверенности и здоровья.

Решение проблем с телом, больших и малых

Одним из наиболее полезных действий, которые вы можете предпринять для восстановления или повышения своей сексуальной уверенности, является просто устранение этих физических симптомов и потенциальных причин.

Похудение или посещение тренажерного зала — непростая задача, но если вы чувствуете, что ваша уверенность в себе может повыситься, если вы будете делать какие-то (здоровые) вещи, чтобы изменить то, что вы видите в зеркале, то это хорошее использование вашего времени и усилий.

Точно так же, если у вас есть проблемы с производительностью, такие как преждевременная эякуляция или эректильная дисфункция, разговор с врачом о ваших симптомах может творить чудеса.

Хотя поначалу разговор может показаться немного пугающим, важно обратить внимание на такие состояния, как ЭД, потому что они могут в конечном итоге привести к избегающему поведению и даже к потере интереса к сексуальной активности — и обычно это происходит в результате ущерба, нанесенного вашему сексуальная уверенность.

Изменения в питании и физические упражнения для решения всех этих проблем (при условии, что они одобрены медицинским работником) отлично подходят для вашего благополучия — сексуального и прочего.

Но было показано, что лечение таких состояний, как ЭД, значительно повышает уверенность в себе, потому что, как только проблема решена, ничто вас не останавливает.

Дженерик Виагры (силденафил)

Более доступное одобренное FDA лекарство для лечения эректильной дисфункции за четверть стоимости.🙌

Дженерик Сиалиса (тадалафил)

Доступен по цене и помогает выполнять работу. Дженерик Сиалис помогает вам получить и поддерживать эрекцию с помощью простой ежедневной дозы.

Виагра®

Маленькая голубая таблетка OG, получившая название первого рецептурного средства для лечения эректильной дисфункции.

Сиалис®

Сиалис помогает вам получить и поддерживать более сильную эрекцию с помощью ежедневной таблетки или таблетки по мере необходимости.


Очистите свои ментальные блоки и барьеры

Мы ненавидим говорить это таким образом, но хороший секс — это улица с двусторонним движением, и люди, с которыми вы формируете интимные отношения, должны быть частью решение с полной картинкой.

Это означает, что вы можете рассказать им о своих тревогах, страхах и переживаниях, которые мешают вам чувствовать себя уверенно в спальне.

Частично это также связано с тем, что отказ (или отсутствие интереса со стороны вашего партнера) может усугубить ваши проблемы с уверенностью, но это не обязательно является отражением вашей привлекательности. Изменение уровня гормонов и старение могут привести к тому, что даже самый нетерпеливый партнер не всегда будет постоянно возбужден.Принять это как часть любви и не позволить этому повредить вашему имиджу — это часть сексуальной уверенности.

Важно регулярно напоминать себе об этом. Сексуальное удовлетворение тесно связано с общением, и исследования показывают связь между близостью и проблемами общения.

Сострадание также является одним из ключей к преодолению проблем, мешающих отношениям, таких как беспокойство по поводу производительности, которые можно решить так же легко, как сказать партнеру, что вы испытываете тревогу, — они могут отреагировать хорошо, с любовью и правильным прикосновением, даже не малейшее побуждение.

Даже если они этого не сделают, начало диалога — это первый шаг в долгом путешествии.

Притворяйся, пока не получится — в хорошем смысле

Как бы мы ни ругали идею подделки чего бы то ни было, есть некоторые модели поведения и привычки, связанные с сексуальным здоровьем и уверенностью, которые вы можете взять на себя прямо сейчас.

Практика этих упражнений может в конечном итоге привести к тому, что вы почувствуете себя более комфортно, и они могут сделать отношения с вашим партнером еще лучше, чем когда-либо прежде.

Начать с простых вещей, таких как общение, — отличный способ восстановить уверенность в себе. Хороший партнер выслушает и даст вам обратную связь и оценку в свободном от суждений пространстве, что может снять табу с ваших проблем со здоровьем и образом тела.

Аналогичным образом, вы можете более прямолинейно говорить со своим партнером о том, чего вы хотите, и спрашивать его о вещах, которые ему нравятся — от изучения фетишей и извращений до простых технических запросов.

Независимо от того, были ли вы с кем-то в течение долгого времени или всего несколько недель, это прекрасная возможность исследовать тела друг друга (и поговорить о потребностях и желаниях).

Наконец, быть уверенным в себе, в конце концов, означает, как мы восстанавливаемся после отказа, неудачи или других неудач.

Плохая ночь в постели не является отражением вашего характера или вашей самооценки, так же как плохая игра не является отражением наследия спортивной команды.

Что есть отражение вашего характера и ценности, это то, как вы реагируете на эти неудачи, и движетесь ли вы вперед и пробуете снова, или сдаетесь.

дженерик виагры (силденафил)
верни себе деньги

Обретение уверенности в сексуальности: выводы

Сексуальная уверенность не в том, чтобы бросить себя чудаком или крутым парнем-мачо, или притворяться, что твой член — это подарок Бога каждой женщине, с которой вы сталкиваетесь.

Этот материал старый, усталый и неряшливый. Сегодня сексуальная уверенность заключается в том, чтобы иметь хорошую сексуальную жизнь, здоровую сексуальную жизнь и наслаждаться ею с уважением к своему партнеру, живя в полной мере.

Если это то, что вы ищете, правильным следующим шагом будет обращение к медицинскому работнику.

Они смогут помочь вам найти правильные варианты лечения того, что мешает вам быть самым лучшим и уверенным в себе, будь то физическая причина, такая как преждевременная эякуляция, или психологическая причина ЭД.

Наконец, помните, что уверенность в сексе — это не то, что вы зарабатываете — вам не нужно ничего менять, чтобы добиться этого.

Уверенность в сексе — это то, что вы обретаете и вновь обретаете, потому что вы никогда не заслуживали ее потери.

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора поставщиков, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

  1. Джонс, А.С., Робинсон, В.Д., и Сидалл, Р.Б. (2018). Роль сексуального общения в сексуальных результатах пар: анализ диадного пути. Журнал супружеской и семейной терапии, 44 (4), 606–623. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2

    61/.
  2. Симптомы и причины эректильной дисфункции. (2017, 01 июля). Получено 8 января 2021 г. с https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/erectile-dysfunction/symptoms-causes.
  3. Альтхоф, С.Э., О’Лири, М.П., ​​Каппеллери, Дж.К., Глина, С., Кинг, Р., Ценг, Л.Дж., Боулер, Дж.Л., и исследовательская группа США и Международной исследовательской группы SEAR (2006). Самооценка, уверенность и отношения у мужчин, получавших силденафила цитрат для лечения эректильной дисфункции: результаты двух двойных слепых плацебо-контролируемых исследований. Журнал общей внутренней медицины, 21 (10), 1069–1074. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1831645/.
  4. Салехи М., Хараз Тавакол Х., Шабани М. и Зиаи Т.(2015). Взаимосвязь между самооценкой и сексуальной самооценкой у людей с физико-двигательными нарушениями. Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, 17(1), e25359. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341498/.
  5. Дженнифер Л. Монтеси. Роберт Л. Фаубер. Элизабет А. Гордон, Ричард Г. Хеймберг. Особая важность общения о сексе для сексуальной удовлетворенности пар и общего удовлетворения отношениями. Журнал социальных и личных отношений.
  6. 28(5) 591–609.https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0265407510386833.
  7. Как депрессия может повлиять на сексуальное здоровье. Разговор о здоровье UNC. (2020, 12 ноября). https://healthtalk.unchealthcare.org/how-depression-can-affect-sexual-health/.
  8. Хасан Батмаз, Эйюп Челик. Сексуальная неудовлетворенность и сексуальная самоэффективность: исследование роли сексуальной уверенности в себе как посредника. Журнал мужского здоровья. 2021 г. https://jomh.org/articles/10.31083/jomh.2021.067.
  9. Джонстон, Люси и Маклеллан, Трейси и Маккинлей, Одри.(2014). (Восприятие) Размер действительно имеет значение: мужское недовольство размером пениса. Психология мужчин и маскулинности. https://www.researchgate.net/publication/263924630_Perceived_Size_Really_Does_Matter_Male_Dissatisfaction_With_Penis_Size

Как стать более уверенным в себе за 3 шага

Уверенный в себе мужчина авторитетно назначает свидания и проводит встречи. (Вспомните Брюса Уэйна.) Кажется, что неуверенный в себе человек шепчет: «Просто игнорируй меня — я не оказываю влияния».

Уверенный в себе мужчина знает, чего он стоит на самом деле, и бесстрашно ведет переговоры о своей зарплате, пока в его зарплате не появится лишний нолик.Неуверенный в себе человек считает каждое пополнение счета раз в две недели маленьким чудом.

У каждого мужчины есть потенциал быть любым типом парней, и мы настоятельно рекомендуем первое. «Уверенность позволяет нам проецировать активы, которыми мы обладаем — компетентность, доход, амбиции — которые люди не могут видеть», — говорит эволюционный психолог Шон Мерфи, доктор философии.

Связанный:  The Better Man Project От  Men’s Health —2 000+ блестящих советов, как жить потрясающей жизнью

Эти сигналы могут быть тонкими и подсознательными; вы не всегда понимаете, что отправляете их.

Но даже если вы не излучаете альфа-качества от природы, быстро растущий объем исследований показывает, как вы можете обмануть себя, чтобы казаться непобедимым. Прочтите ниже и поднимите свою суперсилу с помощью нашего трехэтапного плана.

Шаг 1: оденься, чтобы выделиться

Застенчивые парни перестраховываются, а это билет в один конец к посредственности. Бросьте вызов своему регулятору стиля, идя на небольшой риск, — говорит Карен Пайн, доктор философии, автор книги «Задумывайся, что ты носишь» . По мере того, как будут поступать комплименты (а они будут), вы получите необходимую поддержку, чтобы выразить себя более драматично.

Превзойдите конкурентов
Оденьтесь на ступеньку выше других парней. Одежда, которая граничит с официальной стороной — например, костюм для обычного собрания команды — привлекает внимание.

Одежда также связана с властью, как показало недавнее исследование Калифорнийского государственного университета. А поскольку власть связана с лидерством и уверенностью в себе, переодевание может привить вам те же самые черты, говорит автор исследования Авраам Рутчик, доктор философии.

Связанный:  7 способов сохранить вашу одежду совершенно новой на долгие годы

Завершите деталью
Маленькие штрихи — ничего особенного — покажут, что вы умеете заботиться о себе.Запонки слишком вездесущи, чтобы привлечь к себе внимание, говорит знаменитый стилист Джеки Стаффорд, автор книги The Wow Factor .

Для приятного свидания добавьте современный штрих, например, туфли-монки с ремешками или модный нагрудный платок.

Найдите свою униформу
Вступление в значимые для вас клубы дает привилегию: повышение самооценки. Таков вывод недавнего исследования PLOS One .

Будь то ваша ассоциация выпускников или местная беговая команда, принадлежность к сообществу с общими убеждениями дает вам чувство принадлежности, смысла и цели, а все это укрепляет самооценку.

Совершенствуйте свой запах
Использование ароматизированного дезодоранта может помочь повысить самооценку и повысить самооценку, говорится в исследовании, проведенном в Великобритании в 2015 году. То же самое касается одеколонов и ароматизированных спреев для тела.

«Приятные ароматы помогают избавиться от негативного представления о себе», — говорит автор исследования Джориен ван Паашен, доктор философии.

Только помните: Придерживайтесь не более одного-двух брызг; запах должен сопровождать вас, а не предшествовать вам.

Покажите свою крутую сторону
Люди чувствуют себя сильнее, когда носят футболку с Суперменом, и сообщают о лучшей концентрации, когда надевают белый лабораторный халат, как показали исследования.Мы подсознательно приобретаем характеристики, которые связываем с нашей одеждой. Оденься как Бонд. Почувствуй себя Бондом.

Для повседневных ситуаций купите хорошую кожаную куртку или ботинки. Неважно, общительный вы или сдержанный; встретится классическая ассоциация кожи и прочности.

Шаг 2: Делайте правильные шаги

Даже самая лучшая в мире одежда не скроет сигналы, которые посылает ваше тело, говорит Элиот Хоппе, автор книги «Руководство для всех по языку тела ».Используйте этот контрольный список, чтобы показать, что вы полностью контролируете ситуацию.

Примите позитивную осанку
Когда вы стоите или идете, держите плечи назад и немного приподнимите подбородок, говорит Хоппе. Смотрите другим прямо; держите руки открытыми и выразительными.

Когда вы сидите, скрестив ноги и поставив одну лодыжку на противоположное бедро, вы почувствуете себя более сильным, говорят исследователи из Северо-Западного университета.

Связанный:  Как добиться успеха в первые 3 минуты любой ситуации

Примите эту позу
Если вы чувствуете, что ваше равновесие начинает колебаться, примите позу силы: она может повысить уровень тестостерона и снизить уровень гормона стресса, как показало исследование, проведенное Колумбийским и Гарвардским университетами.Они могут обеспечить подъем, который вам нужен, чтобы контролировать ситуацию.

Вот как это сделать: встаньте на минуту, расставив ноги и уперев руки в бедра. Эта широкая, открытая стойка может подбодрить вас и повысить вашу смелость. Попробуй это сейчас.

Будь человеком в движении
Жестикулирование свидетельствует об убежденности, говорит тренер высшего уровня Бонни Маркус, автор книги Политика продвижения . Только не указывай. Это выглядит агрессивно и может рассматриваться как признак неуверенности.

Кроме того, не ерзайте и не прикасайтесь к своему лицу, особенно к губам или рту, что предполагает, что вы не уверены в том, что говорите, или что вы нечестны.

С другой стороны, согласно Хоппе, кивание во время прослушивания — не как болванчик, а время от времени — свидетельствует о сопереживании и согласии.

Будьте как дома
Пытаетесь произвести впечатление на коллегу? Так же, как расслабленный, открытый язык тела сигнализирует об уверенности, когда вы стоите, раскладывая свои вещи на столе на встрече, вы передаете сообщение о том, что вы чувствуете себя под контролем.

Одно предостережение: не кладите телефон, кофе и блокнот прямо перед собой.Перемещение предметов внутрь предполагает, что вы создаете барьер, потому что беспокоитесь, говорит Хоппе.

Вместо этого используйте пространство стола, создав четкую открытую линию между вами и другими.

Идеальное рукопожатие
Твердость субъективна. Хорошее рукопожатие на самом деле означает следовать примеру другого человека, говорит Хоппе, и это особенно верно, когда пришло время встретиться со своим стариком.

«Люди оказывают на вас такое же давление, которого ожидают в ответ», — объясняет он.

Также важно вытягивать руку вертикально, а не ладонью вверх или вниз, говорит он, что можно интерпретировать как подчинение или доминирование соответственно.

Проведите тренировку перед свиданием
Регулярные занятия спортом заставят вас чувствовать себя прекрасно, согласно метаанализу Университета Флориды. Так что используйте эту порцию уверенности после тренировки в своих интересах, отправившись на пробежку или в спортзал днем ​​перед вечерним свиданием.

Вы станете намного счастливее со своим телом, и, если повезет, ваш компаньон тоже.

Связанный:  Постройте свое лучшее тело дома с помощью 21-DAY METASHRED от  Men’s Health. Один парень потерял 25 фунтов жира за 6 недель!

Шаг 3. Заговорите на языке

Конкретные слова и то, как вы их произносите, сигнализируют об уверенности. Используйте эти подсказки, чтобы ваши субтитры кричали, что вы победитель.

Говорите о себе
Нервничаете? Подбодрите себя. Британское исследование мужчин-велосипедистов показало, что те из них, которые занимались мотивационными разговорами с самим собой, сократили свое время на 10 км на 4% — в среднем на 42 секунды.

Авторы исследования говорят, что размышления о своих сильных сторонах и разговоры с самим собой с использованием позитивных слов могут сделать огромные проблемы менее пугающими. Когда вы делаете это, используйте свое имя или местоимение «ты», а не первое лицо «я». Например: «Ты пойдешь прямо туда и пригласишь Дженнифер Лоуренс на ужин».

Отказ от местоимений от первого лица усиливает ваш внутренний диалог, что может лучше помочь вам справляться со стрессовыми ситуациями, как показывают исследования.

Совет от профессионала: не произносите свою ободряющую речь на уровне децибел достаточно громко, чтобы Дженнифер Лоуренс действительно вас услышала.

Связанный:  6 простых способов успокоить нервы

Стрижка изгороди
Независимо от того, говорите вы или пишете, начинать заявление с отказа от ответственности нельзя, говорит лингвист Джорджтаунского университета Дебора Таннен, доктор философии. Примеры: «Может быть, вы уже думали об этом, но. . ». или «Я знаю, что это очевидно, но. . ».

С тем же успехом можно было бы начать со слов «Я совершенно некомпетентен, так что просто отключите меня».

Можно — фактически необходимо — добавлять слова «просто» или «только» во фразу типа «Я просто отправляю электронное письмо, чтобы проверить», но избегайте этих слов в более серьезном контексте.«Это просто идея» предлагает другим отклонить ваше предложение. «Вот идея» моментально приобретет больший вес.

Кроме того, чем быстрее и четче вы отвечаете на вопросы, тем увереннее вы звучите.

Скажи, что сожалеешь, и двигайся дальше
Некоторые мужчины думают, что извинения — это признак слабости. Но другие люди обычно так не видят. На самом деле, если вы явно ошибаетесь, отсутствие раскаяния можно рассматривать как признак неуверенности в себе, говорит Таннен.

Так что, если вы опоздали на свидание или чем-то разозлили официанта, не бойтесь признаться.Сделайте это быстро, скажите это уверенно, а затем — вот самая важная часть — двигайтесь дальше. Ничто не выглядит более жалким, чем человек, который бесконечно извиняется.

Маркхэм Хайд Маркхэм Хейд — опытный репортер и писатель, работающий в сфере здравоохранения, сотрудничал с такими изданиями, как TIME, Men’s Health и Everyday Health, а также получил награды за репортажи от Общества профессиональных журналистов и Мэриленда, Делавэра и округа Колумбия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 привычек и инструментов, которыми пользуются уверенные в себе мужчины. — ВОЕННАЯ КРАСКА

Как вы думаете, что делает мужчину уверенным в себе? Они уверены в себе, хорошо выглядят физически, успешны? Вы тоже можете быть всем этим, даже если еще не совсем в это верите. Уверенность в себе требует времени, но это возможно на 100%.

Вот наши 10 лучших привычек, которые помогут повысить вашу уверенность в себе.

Заботься о своем теле

Движение тела высвобождает эндорфины (гормон счастья) и подавляет кортизол (гормон стресса). Вам не нужно бегать марафоны или усердно заниматься в тренажерном зале, если это не то, что вам нравится. Найдите форму упражнений, которая работает для вас. Это могут быть игры в парке с детьми, плавание или бег трусцой в течение 15 минут.

Следите за тем, что вы едите. Употребление рекомендуемого количества фруктов и овощей в день также заставит вас чувствовать себя намного здоровее, чем переедание сладких или жирных продуктов.Но не поймите нас неправильно, пицца всегда приветствуется.

Позаботьтесь о своей внешности

Уход за собой — отличный инструмент, который поможет вам чувствовать себя увереннее. Выбросьте всю дырявую одежду, освойте ежедневный уход за кожей и используйте косметику «Боевая раскраска», чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Бросьте вызов своему разуму

Уверенные в себе мужчины заботятся не только о теле, но и о своем разуме. Изучайте новые навыки, читайте книги и слушайте подкасты, которые заставляют вас думать.

Обращение за помощью в отношении вашего психического здоровья, обучение любви к себе и признательность также являются ключевыми факторами для заботы о своем разуме. Овладение своим мышлением — это билет в один конец в город уверенности.

Помогите другим

Когда вы в депрессии, помощь другим поможет вам чувствовать себя хорошо в ответ. Беспроигрышный. Найдите минутку, чтобы сделать кому-то комплимент, поддержите его советом или пожертвуйте на благотворительность.

Сброс разума

Если у вас есть какие-то мысли, запись их может действительно помочь.Будь то идеи, проблемы или просто общая болтовня, переход от пера к бумаге может оставить вам больше места в мозгу для позитивных вещей.

Ищите возможности 

Если вы чувствуете, что застряли в колее, у вас есть сила выбраться из нее. Вы можете изменить любую часть своей жизни, которая вас не устраивает.

Наскучила ваша работа? Искать новый.

Не любишь место, где живешь? Вы можете двигаться.

Поиск новых возможностей и достижение новых целей помогут вам чувствовать себя более уверенно в своих силах.

Подбодрите себя

Практикуйтесь говорить с собой позитивно. Доказано, что регулярное высказывание позитивных утверждений самому себе помогает вам думать о себе более позитивно. Поначалу это может показаться странным — начните с того, что каждый день смотрите в зеркало и говорите вслух несколько вещей, которые вам нравятся в себе. Это настоящий стимулятор настроения.

Празднуйте успех других

Уверенные в себе люди празднуют успех других, потому что они соревнуются сами с собой, а не со всеми остальными! Не сравнивайте себя с теми, кто добивается успеха, но учитесь у них, стройте с ними отношения и ищите у них совета, если они там, где вы хотите быть.

Говорите с собой ласково

Вы когда-нибудь замечали, что ваш внутренний голос говорит бесполезные или недобрые вещи? Вы бы сказали другу то же самое, что говорит вам ваш внутренний голос?

Переверни это. Уверенные мужчины верят в себя, и этому тоже можно научиться. В следующий раз, когда вы услышите, как ваш внутренний критик говорит что-то негативное, трижды скажите себе что-нибудь позитивное, чтобы противодействовать этому.