Как принимать решения в жизни: Как принимать сложные решения: 3 способа на все времена

Содержание

Как принимать сложные решения: 3 способа на все времена

Вы сидите в ресторане и листаете меню. Все блюда выглядят такими вкусными, что вы не знаете, что выбрать. Может, заказать их все?

Наверняка вы сталкивались с такими проблемами. Если не в еде, то в чём-то ещё. Мы тратим огромное количество времени и энергии на то, чтобы сделать выбор между одинаково привлекательными вариантами. Но, с другой стороны, варианты не могут быть одинаковыми, ведь каждый из них привлекателен по-своему.

Сделав выбор, вы встаёте перед новым выбором. Это бесконечная череда важных решений, которые вызывают усталость и страх неверного выбора. Эти три метода помогут вам эффективнее принимать решения на всех уровнях жизни.

Заводите привычки, чтобы избежать бытовых решений

Смысл в том, что если вы заведёте привычку есть на обед салат, то вам не придётся решать, что заказать в кафе.

Вырабатывая привычки, которые касаются таких простых бытовых дел, вы сохраняете энергию для принятия более сложных и важных решений. Кроме того, если вы привыкнете завтракать салатом, вам не придётся тратить силу воли на то, чтобы вместо салата не съесть что-нибудь жирное и жареное.

Но это касается предсказуемых дел. А что насчёт неожиданных решений?

«Если — то»: метод для непредсказуемых решений

Например, кто-то постоянно прерывает вашу речь и вы не уверены, как отреагировать на это и стоит ли вообще реагировать. Согласно методу «если — то», вы решаете: если он прервёт вас ещё два раза, то вы сделаете ему вежливое замечание, а если это не подействует, то в более грубой форме.

Эти два метода помогают принять большую часть решений, которые встают перед нами каждый день. Но, когда дело доходит до вопросов стратегического планирования, например, как ответить на угрозу конкурентов, в какие продукты вложить больше средств, где можно сократить бюджет, они бессильны.

Это решения, которые могут задерживаться на неделю, месяц или даже год, тормозя развитие компании. С ними не справиться с помощью привычки, и метод «если — то» здесь тоже не подойдёт. Как правило, на такие вопросы нет чёткого и правильного ответа.

Часто руководящий состав затягивает принятие таких решений. Он собирает информацию, взвешивает все за и против, продолжает выжидать и наблюдать за обстановкой, надеясь, что появится что-то, что укажет на верное решение.

А если допустить, что правильного ответа не существует, поможет ли это принять решение быстро?

Представьте, что вам нужно принять решение в следующие 15 минут. Не завтра, не на следующей неделе, когда вы соберёте достаточно информации, и не через месяц, когда переговорите со всеми, кто имеет отношение к проблеме.

У вас есть четверть часа на то, чтобы принять решение. Действуйте.

Это и есть третий способ, который помогает принимать сложные решения, касающиеся долгосрочного планирования.

Используйте время

Если вы исследовали проблему и поняли, что варианты её решения одинаково привлекательны, допустите, что правильного ответа не существует, установите себе временной лимит и просто выберите любой вариант. Если проверка одного из решений требует минимальных вложений, выбирайте его и проверяйте. Но если такой возможности нет, то выбирайте любое и как можно скорее: время, которое вы потратите на бесполезные размышления, можно использовать лучшим образом.

Конечно, вы можете не согласиться: «Если я подожду, может появиться верный ответ». Может, но, во-первых, вы тратите драгоценное время, ожидая прояснения ситуации. Во-вторых, ожидание заставляет вас медлить и откладывать другие решения, связанные с этим, снижает продуктивность и замедляет развитие компании.

Просто примите решение и двигайтесь дальше.

Попробуйте прямо сейчас. Если у вас есть вопрос, решение которого вы долго откладывали, дайте себе три минуты и сделайте это. Если подобных у вас слишком много, напишите список и установите время на каждое решение.

Вот увидите, с каждым принятым решением вы будете чувствовать себя немного лучше, снизится беспокойство, вы ощутите, что двигаетесь вперёд.

Итак, вы выбираете лёгкий салат. Это был правильный выбор? Кто знает… По крайней мере вы поели, а не сидите голодным над меню с блюдами.

Психология принятия решения — Психологос

Фильм «Непристойное предложение»

Не стоит бездумно полагаться на то, что подсказывают чувства.
скачать видео

Фильм «А. Венедиктов. На чужом месте»

Мы не машины, у нас есть свои индивидуальные привычки и предпочтения, есть эмоции и желания, и все это влияет на принятие наших решений, составляет психологию принятия решений. Да, иногда принимать самостоятельные решения — страшно. Иногда — мешают эмоции и трудные черты собственного характера.

Трудно ли делать выбор? — Все зависит от того, какой тип личности и тип мышления у человека.

Человек с негативным мышлением выбирает из нескольких неприятностей, и поэтому обычно выбор долог и труден. Человек с позитивным мышлением выбирает из нескольких возможностей, поэтому такой выбор интересен и радостен.

Человек, склонный к рациональному анализу ситуации, происходящее анализирует и осмысляет: думает, разбирается, ищет причины и выводит следствия. Это (рано или поздно) дает ему глубокие и хорошо обоснованные решения, однако иногда слишком поздно. Человек сообразительный ищет решение не самое глубокое, но которое дает решение здесь и сейчас, решение самое дешевое и быстрое. «Это просто работает, а почему — не парься!» Кто из них прав? Общего ответа здесь нет: когда-то выигрывает основательный «мыслитель», когда-то — человек шустрый и просто сообразительный. В науке более востребованы мыслители, в продажах — сообразительные. А за пределами науки и бизнеса большое число людей (преимущественно женщины) принимают решения на основе своих чувств — иногда чувств глубоких, вдруг всплывающих из глубин их подсознания («Постепенно я почувствовала, что это единственно правильное для меня решение!»), иногда на волне импульсивных поверхностных эмоций. «Захотелось, загорелось — ну я и купил».

Часто такое решение называют интуитивным решением, хотя здесь интуиции бывает не больше, чем в любой случайной фантазии.

​​​​​​​Практически ориентированные люди часто принимают решения самым простейшим образом — просто спрашивая умных людей или обращаясь к иным источникам разумной информации, в то время как люди с мистическими настроениями ищут ответы от знаков Мира или подключаясь к энергоинформационному полю… Увлекающиеся психологией бессознательного загружают в себя вопрос и находят через какое-то время в себе ответ: как правило, для самого человека он выглядит полностью убедительным.

Когда человек не вполне целостен, в процессе принятия решения могут возникать внутриличностные конфликты. Например, решение ума (смотри выводы) противоречит решениям тела (эмоциональные решения). Если вы накричали на ребенка, он может после этого к вам уже не подходить. Не очевидно, что он умом сделал выводы, естественное решение было принято на уровне тела. Бывает, что в одном человеке решение ума конфликтует с решениями тела. Умом девушка решила — замуж выхожу, а тело — сопротивляется…

В процессе принятия решений ошибаться можно разнообразно и в любую сторону. Кто-то принимает решения слишком быстро и необдуманно, кто-то казалось бы простейшую задачу откладывает в долгий ящик. Кому-то кажется нормальным во всем полагаться на интуицию, другой хочет любое решение свести к цифрам, что не реально. Кто-то ищет только простых решений, другой все усложняет. Эта спихивает принятие решение на других, этот берет на себя то, что вполне можно было бы делегировать. Длинный список традиционных ошибок, совершаемых в процессе решения, можно посмотреть в статье «Предубеждение и принятие решений».

Самые традиционные ошибки, тем не менее, это размышления над вопросами не первостепенной важности (отсутствие приоритетов, неумение отделять главное от второстепенного), затягивание принятия решения и саботаж собственных решений (возвращение к состоянию нерешительности уже после того, как решение принято).

Время — один из ключевых пунктов в грамотном принятии решений. Если вы поторопились принять решение, хотя время еще было — вы поторопились. Если вы не успели принять решение — вы опоздали.

Принимая решение, четко определите время, к какому сроку должно быть решение принято. У вас время до вечера или всего одна минута? Запоздалое решение — худшее решение. Если вы не решили вопрос в срок — вы его просто не решили. Если вы колеблетесь, лететь ли на самолете, но регистрация уже закончилась, не обманывайте себя: по факту вы уже приняли решение на самолете не лететь. Поэтому — выделите время, пока можно думать и сомневаться, и определите момент, когда решение быть принято должно.

А что делать со страхами? Чтобы меньше бояться совершить ошибку, полезно освоить упражнение «Ошибочка» и научить себя анализировать, есть ли основания для страха и беспокойства.

Пока есть время — думайте спокойно, расслабленно, внимательно, не теряя времени, но не торопясь. Спокойно сомневайтесь, взвешивайте за и против. Если есть возможность посоветоваться с умными людьми — посоветуйтесь.

Один из интересных приемов: подумайте, какое решение принял бы на вашем месте хорошо знакомый вам человек с хорошей головой и сильным характером. Если вы понимаете, какое будет его решение, значит, это и будет вашим решением.

Подсказки. Принятию решения помогает:

Спокойное тело. Здесь возможные варианты: остановиться, постоять — определиться уже легче. Или: сесть например в полулотос, поставить спинку, кисти (это успокаивает), закрыть глаза — на место страхов и волнений придет решение. Для привычно деловых — сядьте за стол, возьмите чистый лист бумаги и сделайте СВОТ-анализ (анализ сильных и слабых сторон, возможностей и угроз). Когда все нарисовано и перед глазами, решение оказывается практически очевидным.

Бодрое тело. Иногда важнее тело не успокоить, а добавить ему энергии. Хорошие решения приходят во время пробежек, отличные — во время душа, когда струи душа бьют вам прямо по голове и делают энергичный массаж сосудам головного мозга. Под душем приходят в голову самые лучшие мысли!

Если поиск решения ничего путного не дает, а время позволяет, иногда оказывается полезным не стучать лбом об стену, а отложить решение на некоторый определенный срок — например, до вечера или до такого-то числа. Не всегда нужно себя дожимать. Бывает, что когда вопрос вы загрузите в себя, решение приходит попозже само.

Приняв решение, определите время, когда оно уже не обсуждается. Это может быть и два часа, и неделя, и четыре года — но пока это время не прошло, вы к новому обдумыванию не возвращаетесь.

Уточнение: иногда имеет смысл определить форс-мажор. Например, вы решили начать бегать по утрам в течение месяца, но спустя неделю у вас случилось воспаление легких. Это форс-мажор, бегать пока не нужно.

Мужское и женское в принятии решений

В целом, принятие решение — скорее мужской подход к жизни. Женщина не склонна принимать решение, она чаще ждет, пока почувствует, что решение созрело, что она все для себя (о себе) поняла и что она уже готова, после чего все происходит. То есть за нее что-то сделало ее тело или приняли решение другие люди. Принятие решение — о действиях, и это мужское, а понимание и ощущение — это о чувствах, и это женское.

В принятии решений мужчины чаще ориентируются на разум, женщины — на интуицию и свои чувства, на свои эмоциональные впечатления. Интересно понаблюдать, как, например, мужчины и женщины решают вопрос о приобретении книги. Мужчины (в большинстве) обязательно посмотрят оглавление. Женщины же, как правило, откроют несколько страниц и посмотрят, что там. Впечатление от этих страничек и определит ее выбор — купить или нет.

Женщины обычно более тревожны, чем мужчины, и на таком фоне женщины склонны выбирать решение не лучшее с точки зрения жизненных перспектив, а более безопасное. Вот кейс:

Лена хотела оставить свою работу и делать свой бизнес. Просчитала со всех сторон свой проект и умом поняла, что она финансово будет получать больше, времени свободного будет больше, перспективы и выгоды для нее открывается, никаких «против» ум не выдает. Но при этом, когда она начинает думать о том, что она должна принять решение и действовать, она начинает представлять себя в этой роли, у нее пропадает спокойствие, она беспокоится, теряет сон, одолевают чувства волнения и плохое настроение, это приводит к упадку сил и бессоннице. Лена принимает решение остаться на работе, т.к. чувствует там свою востребованность, любовь со стороны клиентов, ощущение полета и радость. Лена выбирает испытывать приятные состояния в своей жизни и быть счастливой там, где она есть сейчас.

​​​​​​​Трудно назвать такое решение рациональным. Это решение принято не головой, а страхами, после чего женщина сама себе придумала, почему это решение — для нее самое правильное…

Женщинам бывает трудно принимать решения, пользуясь только разумом и волей. Женщины более эмоциональны, обращают больше внимания на свои чувства, и техника выбора по женской модели имеет свои особенности. Суть техники выбора по женской модели заключается в том, что вы по очереди проживаете каждый из возможных вариантов и внимательно исследуете свои эмоциональные реакции и свои ощущения в теле. Совершенно нормально, что данный способ прекрасно подойдет и многим мужчинам: индивидуальные особенности и привычки никто не отменял. Данная техника особенно подходит в тех случаях, когда вопрос выбора стоит уже длительное время, возможные варианты давно обдуманы, но принять решение по-прежнему сложно. См.→

Если человеку нужно принять решение, то на консультации он с помощью консультанта взвешивает все за и против, учитывает жизненный опыт консультанта и осознанно принимает собственное решение. Если женщине нужно принять решение, но она никак не может это сделать и ощущает беспомощность, она приходит к терапевту на консультирование. См.→

А как принимают решения разумные люди? Разумные люди спрашивают себя, как подобные вещи решают в бизнесе (бизнес — островок здравого смысла!), считают риски и невероятные возможности — вычеркивают. После этого самое разумное решение почти всегда очевидно. См.→

Способность принимать решения: от чего она зависит и как её развить

Приходилось ли вам приобретать автомобиль? Такая покупка – отличный пример принятия трудного решения, когда необходимо обдумать целый список вопросов:

  • марка и модель;
  • продавец;
  • новое или подержанное авто;
  • где взять нужную сумму;
  • воспользоваться ли услугой трейд-ин;
  • тест-драйвы;
  • переговоры о получении скидки.

Если вы захотите принять во внимание все эти факторы, процесс выбора автомобиля станет очень сложным. Даже если вы обратитесь за помощью к специалисту, финальное решение будет целиком вашей ответственностью и, скорее всего, вызовет у вас стресс. 

Принимая трудные решения, мы сталкиваемся с тем, что психолог Леон Фестингер назвал когнитивным диссонансом. Сначала перед нами открывается множество альтернативных вариантов, каждый их которых в каких-то аспектах хорош, а в каких-то неудачен. Анализ этих вариантов создаёт диссонанс, поскольку многие варианты являются взаимоисключающими. Большинство из нас очень не любят находиться в состоянии когнитивного диссонанса. Поэтому мы рационализируем свой выбор, защищаем свои решения и ищем поводы обесценить альтернативные варианты.

Такой сложный процесс оправдания собственного выбора порождает одну распространённую проблему: на то, чтобы понять, что мы приняли неудачное решение, уходит много времени. Эта проблема возникает в самых разных ситуациях на работе, в семье, в воспитании детей и даже при покупке автомобиля. Едва приняв решение, вы начинаете его оправдывать, и вам уже сложно даже подумать о том, что оно могло быть неправильным.

Решения, которые мы принимаем на работе, могут стать основой нашей успешной карьеры или же причиной наших неудач. Желая уберечься от неудач, некоторые люди избегают принятия сложных решений. Но этот способ плохо работает. Признанные мировые эксперты в развитии лидерства Джек Зенгер (Jack Zenger) и Джо Фолкман (Jo Folkman), основатели компании Zenger Folkman, в ходе исследований обнаружили, что способность принимать качественные решения и быть решительным – важнейшая составляющая лидерской эффективности.

Сегодня в нашем распоряжении огромное количество информации. Тем не менее, его никогда не будет достаточно для полной уверенности в правильности решения. В ожидании новой порции данных, которые, как нам кажется, точно помогут принять правильное решение, мы рискуем остаться далеко позади. А те решения, что были хороши в этом году, могут стать неудачными в следующем. Все эти ситуации доказывают критическую важность развития навыка принятия решений.

Джек Зенгер и Джо Фолкман проанализировали результаты оценки способности принимать решения 379 лидеров. Оценка была проведена по методу «обратная связь 360°». Руководители, коллеги и подчинённые оценили следующие поведенческие проявления:

  • Принимая решения, всегда идёт вперёд, даже если ситуация до конца не ясна.
  • Поддерживает высокую динамику процесса принятия решений на высоком уровне в ситуации неопределённости.
  • Сочетает решительность с рефлексией и критическим мышлением.
  • Принимает качественные решения на основе анализа данных и опыта, проявляя мудрость и разумность суждений.

Авторы исследования рассчитали индекс решительности, основываясь на средних оценках. График ниже сравнивает результаты оценки организационного потенциала (она была проведена независимо) с усреднённой оценкой способности принимать решения. Обратите внимание на то, что группы с высоким потенциалом имеют самые высокие оценки способности принимать решения, а те, кто имеет потенциал для развития только в пределах своей текущей должности, — самые низкие.

 

Руководители с высоким потенциалом с наибольшей вероятностью получат продвижение в ближайшем будущем. Их коллеги из третьей группы демонстрируют хорошие результаты, но вряд ли поднимутся вверх по карьерной лестнице.

Как развить способность принимать решения

Чтобы понять, что именно руководители делали для развития своей способности принимать решения, Джек Зенгер и Джо Фолкман изучили анкеты более 3000 оценщиков, которые они заполнили, оценивая  более 1000 руководителей. Они выяснили, что развитию решительности способствуют четыре ключевых характеристики/поведения. Именно они помогают лидерам анализировать ситуацию, принимать решения и реализовывать их.

  1. Глубокое знание и экспертиза

Лидеры, которые эффективно принимают решения, обладают глубокими знаниями и опытом в области принятия решения. Их отличают проницательность и способность делать ценные выводы. При этом зачастую они вовлекают в процесс других людей, чьи знания и опыт в каких-то вопросах оказываются ещё глубже.

Руководители принимают решения, основываясь на данных, анализе полученных результатов и обсуждений с коллегами. Однако некоторые лидеры проявляют надменность и считают, что достаточно их собственных знаний и экспертизы. По большому счёту они полагаются на удачу, и такой подход часто заканчивается катастрофой.

  1. Чёткая стратегия и направление

Чтобы принять хорошее решение, необходимо не только глубоко понять проблему, но и соотнести её с организационной стратегией и направлением. Руководитель может принять качественное решение, но, если его вектор не совпадает с вектором движения компании, то такое решение вскоре создаст ещё бОльшие проблемы. И здесь снова становится очевидна важность вовлечения других людей.

  1. Мужество

Никакие данные, анализы, отчёты или прогнозы не примут решение за вас. Мы получаем информацию из прошлого опыта, но эффективность решений определяется с тем, что произойдёт в будущем. Руководитель собирается принять решение – он/она никогда не будут уверены на 100% в его правильности. Пока это решение будет актуально, оно будет ассоциироваться с тем человеком, который его принял. А это значит, что у автора решения должны быть готовность и мужество рисковать.

В сегодняшних нестабильных условиях необходимо принимать решения очень быстро – быстрее конкурентов. Не каждое принятое решение будет верным, поэтому второй аспект мужества связан готовностью увидеть и исправить неудачные решения. Принимая решения, мы естественным образом стараемся их отстаивать и защищать. Однако если руководитель слишком долго набирается мужества, чтобы признать неправильность своего решения, то его эффективность в восприятии окружающих будет снижаться.   

  1. Достижение результатов

Последняя составляющая способности принимать решения, возможно, является самой важной. Хорошие решения, которые не воплотили в жизни, становятся плохими решениями. Реализация решения требует изменений. Руководитель должен быть готов действовать убедительно, быстро и безотлагательно. То, что решение принято, вовсе не гарантирует его внедрение. Для этого необходимо выполнить определённую последовательность действий.   

График выше показывает эффект, который руководители достигают, улучшая перечисленные выше четыре вида поведения. Если все четыре оказываются на уровне ниже среднего, способность принимать решения оценивается на уровне 19го перцентиля. Каждый раз, когда улучшается один из видов поведения, то же самое происходит и со способностью принимать решения. Если же все четыре вида оказываются на уровне выше среднего, способность принимать решения поднимается до 82го перцентиля.

Определите тот вид поведения, в котором вы наименее эффективны, и составьте план по его улучшению. Пусть вашей целью станет достижение уровня выше среднего по всем четырём направлениям.

Источник >>>

Перевод SmartValues.

При использовании материала ссылка на smartvalues.ru обязательна.

Приглашаем вас на программу «Выдающийся Лидер», где вы узнаете о том, как окружающие оценивают вас как лидера и какие сильные стороны необходимо развивать именно вам.

 

Как научиться принимать решения?

Скорее всего вы, как и большинство людей, с трудом принимаете решения.

Поступать на биологический или юридический, искать работу по душе или остаться в теплом месте, где хорошо платят, купить машину или заплатить первый взнос на ипотеку, жениться или так сойдет…

Любой из этих вопросов и сотни других, менее важных, заставляют нас подолгу переживать. Мы не относимся к выбору спокойно и радостно, а вместо этого мечемся, колеблемся и мучаемся. А то и оставляем проблему висеть в воздухе, делая вид, что ее не существует – лишь бы ничего не решать.

Почему мы боимся принимать решения?

Первая причина – перфекционизм.

Если вы считаете себя идеальным или требуете от себя идеальности, принимать решения становится очень трудно.

Решения ведут к действиям, любое действие подразумевает возможность ошибки. Идеальный человек, созданный воображением перфекциониста, не может ошибаться. Он должен всегда принимать «суперрешение», совершенное со всех сторон и гарантирующее успех. Такого человека и такого решения не существует в природе, поэтому, чтобы не разрушать собственные иллюзии, мы предпочитаем вообще ничего не решать и не делать.

Вторая причина: инфантильность.

Мы чувствуем себя недостаточно взрослыми для принятия решений. Мы боимся ответственности, так как у нас есть иррациональное ожидание наказания за ошибки. В нашем представлении, ошибившись, мы получим не только негативный результат от самой ошибки, а еще и наказание от воображаемых родителей.

Как если бы вы в детстве сунули пальцы в розетку, получили удар током, а потом вас еще и выпороли за это.

В этом случае люди стремятся переложить ответственность на кого-то другого, кто кажется подходящим на роль родителя.

Я, как психолог, с этим сталкиваюсь. Мне регулярно задают вопросы, которые говорят об огромной несамостоятельности:

«Развестись или нет?»

«Уйти с работы или остаться?»

«Худеть или нет?»

Или коронное: «Что он имеет в виду и как ему ответить?»

Мы сами уже взрослые, но словно не верим в это, а передаем функции взрослого и ответственного за нашу жизнь кому-то другому: кумиру, психологу, автору книг, руководителю.

И хорошо, если это умные и продвинутые люди. Тогда они пытаются дать нам объективную информацию. Но даже и в этом случае не стоит отдавать им право распоряжаться вашей жизнью.

Почему важно принимать решения самостоятельно?

Когда вы отдаете другим право решать, что вам делать, это блокирует ваше развитие, а в перспективе приводит к неудачам и хождению по кругу. Ведь вы можете обвинить другого в неудаче и снять с себя ответственность за происходящее, но вот урок из ситуации извлечь уже не получится – вы же тут ни при чем.

Принятие решений – свойство взрослого человека. И если вы отдаете кому-то это право, назначаете кого-то своим родителем, вы никогда не станете взрослым.

Не говоря уже о том, что решения будут, скорее всего, не самые удачные. Потому что:

  • Никто не знает ваших обстоятельств и не может понять вас так же хорошо, как вы – по объективным причинам. Вы – главный специалист по своей жизни, просто потому, что живете ее.
  • Никто не заинтересован в том, чтобы вы приняли верное решение, так же сильно, как вы. Даже самые близкие люди все-таки сначала имеют в виду себя, а потом уже вас. И это правильно и нормально с точки зрения здорового эгоизма.

Если же вы выбрали вариант «ничего не решать», множество незаконченных вопросов постоянно висят в вашей голове фоном, отвлекая и отнимая энергию.

Самостоятельность – это значит никого не слушать?

Взять на себя ответственность и стать взрослым – означает ли это, что не нужно спрашивать советов и отныне действовать, как в голову взбредет?

Конечно, нет!

Очень важно советоваться, узнавать мнение других, прислушиваться, когда вам предлагают другое видение вашей проблемы. В том числе и тогда, когда оно кардинально отличается от вашего! Это ваш шанс получить совершенно новый, свежий взгляд.

Но после того как вы узнаете другие мнения, все-таки примите собственное решение. Ваше мнение может совпадать с чужим, может отличаться или находиться где-то посередине между полученными советами. Главное, чтобы вы полностью осознавали, что приняли решение сами, и были готовы нести ответственность за последствия.

Это может звучать пугающе, но только на первый взгляд. Это – кратчайший путь к вашим целям, росту и развитию, счастливой жизни и успеху.

Можно ли принять идеальное решение?

Как я уже сказал, обычно мы пытаемся принять идеальное решение и получить гарантии успеха.

Но признайте правду: в этом мире не существует гарантий.

Личный пример. Когда мы с семьей полетели в Таиланд второй раз, то заранее сняли шикарную виллу с видом. И ожидали, что отдых будет идеальный. Приезжаем, а под окнами стройка – шум, пыль и гвалт целый день, а у нас маленький ребенок. Пришлось менять жилье. Мы приняли решение, не зная всех обстоятельств, и оно оказалось ошибочным. Но мы ведь и не могли, находясь в России, предусмотреть все детали, поэтому мы, не ругая себя, просто поменяли решение – переехали на другую виллу. А если бы мы ждали гарантий, то потеряли бы массу энергии и испортили себе настроение: «За наши деньги – такое!», «Смысл было так тщательно выбирать?».

Но это вроде как мелочи. А если решения серьезные?

Допустим, вы сидите на нелюбимой работе, которая давно вас достала. Но не увольняетесь, а терпите. Ведь где гарантия, что новая фирма не окажется хуже, не прогорит, вас не уволят и будут платить, как обещали?

Гарантий нет. Но это не причина для бездействия.

Не попробуете – не узнаете

Важно понять, что нет никаких гарантий в принципе. Вас позвали на новое место работы, наобещали условия, зарплату в два раза выше прежней, вы пришли, а через неделю фирма закрылась. Такое может быть запросто. Но это не повод ничего не менять! Может быть, наоборот, вам дадут все, что предлагали и еще премии сверху. Пока не попробуете – не узнаете.

Также бывает, когда мы ищем не конкретное место работы, а свое призвание, дело своей жизни. Раздумываем, перебираем, но ничего не пробуем. Вдруг не мое, вдруг не получится… Но пока не попробуете – не узнаете.

С отношениями так же. Можно мечтать о мужчине, к которому прилагается гарантийное письмо, что он будет до конца жизни верен, у вас будут здоровые послушные дети, вы будете жить в собственном доме до старости и ни разу не поссоритесь. Но такого мужчины нет. Люди меняются, уезжают, умирают, в конце концов. Гарантий не будет, но если не пробовать, точно ничего не получится. Лучше завести пять неудачных отношений и в конце концов найти свою судьбу, чем искать «идеального мужчину» до старости.

Договоритесь с собой, что вы пробуете, и если что-то пошло не по плану, в этом нет ничего фатального. Вы уволились с работы, нашли новую, и там не сложилось. Нашли вторую, тоже не сложилось. На третьей или четвертой сложится, если учитывать свои ошибки, конечно.

Как научиться принимать решения – практика

Я понимаю, что просто прочитав эту статью, вы вряд ли начнете легко принимать важные решения. Все-таки страх ошибки сидит в нас годами и так просто его не отменить.

Какие реальные действия можно предпринять, чтобы научиться принимать решения?

Страх принятия решений связан с отношением к себе, к завышенными требованиями к себе. Обязательно нужно учиться принимать и любить себя. Практик на эту тему – очень много, в том числе на этом сайте.

Посмотрите в этих статьях: 
  • Работайте с самим навыком принятия решений

Вот простая практика, которая развивает навык принятия решений.

Обычно мы считаем, что пустяковый выбор не требует внимания, и учиться решать нужно сразу на чем-то серьезном. Нет. Как раз когда событие важное, включается страх, и мы блокируем любые действия, потому что цена ошибки слишком велика.

Навык принятия решений – как мышцы, его можно тренировать. И, как с мышцами, нужно начинать с небольшого веса. Вы берете сначала один килограмм, потом три, пять, десять. И постепенно сила растет.

Начните ставить себя в ситуации, когда вам нужно быстро и самостоятельно принимать решения. Но, по принципу тренировки, начните с выборов, где ошибка не будет дорого стоить.

Например, какой дорогой поехать/пойти. Первая мысль – посмотреть в гугл- или яндекс-карты. Замечаете, какая сложилась привычка? Как только нужно что-то решить, мы тут же начинаем оглядываться по сторонам, кто (или что) нам подскажет.

А вы возьмите и решите сами. Если немного ошибетесь, ничего страшного, приедете на пятнадцать минут позже. Понятно, что если опаздываете, так делать не надо.

В том, что мы разучились самостоятельно думать, виноваты не только психологические страхи, но и помощники-гаджеты. Они очень удобны, но отучают нас соображать.

Сориентировавшись без них, вы потренировали навык принятия решений. Сами выбрали, что делать, не залезая ни в какие помощники, никого не спрашивая.

Ваша психика получила сигнал: я умею принимать решения, у меня получается, ничего плохого не происходит, это безопасно и приятно. И вы увидите, сколько энергии дает самостоятельное принятие решений – даже ошибочных!

Что еще можно делать, чтобы развить навык принятия решений?

  • Быстро выбирать ресторан и блюда в ресторане
  • Решать, куда пойдете гулять
  • Решать, какой фильм посмотреть, идти в кино или в театр
  • Куда идти на пробежку (и стоит ли вообще идти)
  • Каким цветом покрасить ногти, какое платье надеть, купить обновку или нет

Пробуйте, и увидите, как постепенно все легче и легче будет принимать решения – сначала простые, а потом все более сложные и важные.

Вадим Куркин

Принимать решения нужно быстро. Законы выдающихся людей

Читайте также

Как принимать важные решения

Как принимать важные решения Принятие серьезных решений (например, каким делом вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь) — весьма сложная проблема для многих людей. Они приходят ко мне и говорят: «Мне нужно решить, чем заниматься всю оставшуюся жизнь!»Для начала я

ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ

ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ конце главы 8 я обещал рассказать Вам о двух дополнительных техниках, которые помогут достичь состояния покоя, умиротворения. Процесс преимуществ/недостатков — второй из них. Это идеальный инструмент, чьей задачей

Как научить детей принимать решения?

Как научить детей принимать решения? Принятие решений имеет первостепенную значимость.Возможность выбирать, чем сейчас заняться, с каким материалом, с кем из ребят, помогает детям развивать навыки принятия решений организованным и безопасным путем. Они учатся принимать

Как научить ребенка принимать решения

Как научить ребенка принимать решения Человек чувствует свой долг лишь в том случае, если он свободен. А. Бергсон Уверенность в себе, смелость в принятии решений – качества, сопутствующие самостоятельности. Большинство людей могут их развить и усовершенствовать. Но это

Позвольте ребенку самостоятельно принимать решения

Позвольте ребенку самостоятельно принимать решения Нерешительные люди бывают особенно упорны в исполнении своих намерений, и таковы они по причине самой своей нерешительности: ведь, отказавшись от того, что они уже рассудили сделать, они должны будут еще раз принять

Модель «Последствия» Почему решения надо принимать быстро

Модель «Последствия» Почему решения надо принимать быстро Мы то и дело вынуждены принимать решения на очень зыбкой основе. Так, например, в самом начале нового проекта, когда только предстоит вникнуть в детали, для принятия важных решений требуется изрядное мужество.

Развитие способности принимать верные решения

Развитие способности принимать верные решения Трудные жизненные ситуации каждый человек представляет по-своему. Иными словами, они у каждого свои. Поэтому не будем их конкретизировать, опишем лишь общие подходы к их разрешению и приведем некоторые упражнения.Дело в том,

Как научиться принимать самостоятельные решения

Как научиться принимать самостоятельные решения Если вы прошли какой-либо тренинг в Центре взаимоотношений GRC®, тогда вспомните, какие из приобретенных знаний изменили вашу жизнь к лучшему? Знаем, что многие из вас, отвечая на этот вопрос, могут составить длинный список

И давать, и принимать заботу нужно уметь

И давать, и принимать заботу нужно уметь Очень важно не только правильно уметь заботиться, но и правильно принимать заботу. Если вам действительно нужна забота и вы получаете ее – дайте понять партнеру, что вы благодарны, что вам важна и нужна его забота. Не считайте, что

Наша неспособность представлять неосознанные цели, обдумывать неосознанные мысли или принимать неосознанные решения свидетельствует о слабости воображения, а не об ограниченности бессознательных процессов

Наша неспособность представлять неосознанные цели, обдумывать неосознанные мысли или принимать неосознанные решения свидетельствует о слабости воображения, а не об ограниченности бессознательных процессов Чего бы вам хотелось больше всего на свете? Несметных

7 способов принимать решения, меняющие жизнь

Большинство людей не осознает глубоких последствий принятия жизненно важных решений. А ведь именно они являются ключом к созданию той реальности, в которой ты хочешь жить. Сегодня мы разберемся, как принимать такие решения правильно и, главное, с полным пониманием того, к чему они могут привести.

1. Осознай силу принятия решений

Прежде чем ты начнешь принимать судьбоносные решения, ты должен кое-что понять. Любое принятое тобой решение создает цепочку событий. Вот простой пример: сигарета. Ты можешь принять решение взять ее и выкурить — казалось бы, что будет от одной? Но вот цепочка событий уже построена — и вскоре ты становишься заядлым курильщиком, который жалеет о том, что когда-то согласился попробовать.

Всё сводится к тому, что любое решение имеет последствия. Даже если ты думаешь, что от одного твоего решения ничего не изменится или что оно не столь важное, чтобы оказывать влияние на твою жизнь, ты глубоко ошибаешься.

2. Следуй своей интуиции

Часто мы тратим слишком много времени на принятие решения, потому что боимся, что что-то может пойти не так или что решение принесет вовсе не тот результат, который мы ожидаем. В итоге мы пытаемся глубоко анализировать возможные варианты развития событий, тщательно подготавливать план действий и взвешивать все за и против. Это очень долгий и трудоемкий процесс.

Вместо этого научись доверять своей интуиции. По большей части решение, которое пришло в голову первым, оказывается единственно верным. Даже если ты в конечном итоге допустишь ошибку, полагаясь на свою интуицию, ты можешь приобрести куда больше, к примеру: уверенность в себе и собственных силах, умение принимать решения быстро и «не тормозить» в чрезвычайных ситуациях.

Почему интуиция сильнее интеллекта

3. Действуй

Простое правило, не так ли? Решение ничего не стоит, если оно остается разве что в твоей голове. Когда ты принимаешь решение, начинай действовать в соответствии с ним.

Бесполезно и просто рассказывать о том, что ты в конечном счете думаешь о той или иной ситуации. Это то же самое, что вообще не принимать никаких решений.

Если ты хочешь по-настоящему изменить жизнь, ты должен действовать. Сделай это своим главным правилом.

4. Расскажи о своем решении кому-либо

Как бы бредово это ни звучало, но способ стопроцентно рабочий. Дело в том, что, как ни крути, мы зависимы от чужого мнения. Если ты примешь решение начать бегать по утрам, но тебе станет лень делать это, ты просто прекратишь, без угрызений совести. Если же ты поделишься своим решением с любимым человеком, друзьями, коллегами или подписчиками в социальных сетях, это будет мотивировать тебя сдержать слово. Ты просто будешь чувствовать моральное обязательство исполнить обещанное.

Будут ли заботиться о твоих словах окружающие? Если это не твои близкие — скорее всего, всем будет плевать. Но ведь необходимую мотивацию ты всё равно получишь. А это главное.

5. Учись на своих ошибках

Или попросту — не сдавайся. Даже если в первый раз твое решение не принесло ожидаемых результатов, это еще не повод опустить руки. Спроси себя: «Что я могу сделать на этот раз, чтобы завтра у меня получилось?»

На самом деле, когда дело дойдет до принятия решений, ты время от времени будешь ошибаться. Вместо того чтобы ругать себя, научись извлекать из этого пользу. Проанализируй, что хорошего было в твоем решении и в чём ты ошибся. Принимай следующие решения с учетом работы над ошибками.

6. Сохраняй гибкость

Гибкость — это очень важно, особенно при принятии решений. Ведь к одной и той же цели нередко можно прийти несколькими путями.

К примеру, ты решил сбросить десять килограммов к следующему месяцу при помощи диеты. Это не значит, что ты должен следить только за своим питанием. Напротив, ты можешь добавить в список обязательных дел спорт. Несколько решений, направленных на достижение одной цели, будут давать лучший результат.

7. Принимай решения с удовольствием

Наконец, наслаждайся процессом. Да, принятие решений может быть не самым увлекательным занятием в мире, но когда ты делаешь это часто, ты можешь научиться извлекать из этого процесса положительные эмоции, которые будут поддерживать тебя в трудные минуты.

Ты многое узнаешь о себе по пути, ты почувствуешь себя увереннее и станешь смелее. В конце концов, принимать решения станет намного проще.

5 подтвержденных наукой способов быстрее принимать решения

Как принять решение если сомневаешься алгоритм. Как принимать правильные решения в жизни: советы, методики техники

В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение , которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность своего положения, то принимать такие решения очень тяжело . Судьбоносные решения принимать легко, когда ты не думаешь или когда не понимаешь, что . В чем человек, понимающий свое положение и сталкивающийся с необходимостью принять трудное решение, может найти опору ? Предлагаю вам вместе со мной подумать над возможными ответами на этот вопрос.

Дайте себе время

На принятие любого решения нужно время . И хорошо, если мы для этих целей выделяем его себе . В былые времена мудрецы могли специально уединяться для того, чтобы лучше сосредоточиться на каком-то важном вопросе. Сейчас темп нашей жизни настолько велик, что остановиться на время и сосредоточиться на чем-то важном для себя становится все сложнее. А без этого принять решение очень трудно. Ведь так важно подумать, проанализировать свое положение, найти и разочароваться в тех или иных решениях, зайти в тупик, а потом вновь искать из него выход. Все это – неотъемлемые составляющие поиска и принятия решения. И если мы не даем себе времени, то решения могут быть импульсивными и необдуманными, основывающимися на мимолетном настроении или же .

Опора на чувства

Как-то так получается, что в сложных ситуациях наш . Либо «умных» мыслей становится так много, что в них можно затеряться; либо в голове начинает гулять ветер и ум отказывается работать. В таком случае может помочь опора на свои собственные чувства. Только это должна быть опора не на сиюминутные эмоции (радость, злость, испуг и т.п.), а на глубокие чувства , которые живут в каждом из нас. Кому-то очень легко расслышать внутри себя голос этих чувств, и ему достаточно только прислушаться к себе, а кому-то совсем невдомек, как расслышать в общем шуме, окутывающем душу, волну своих чувств. Поделюсь с вами советом одного моего друга, который рассказал мне о том, как делает это он. Лично мне его совет очень понравился.

Итак, для начала вам нужно будет найти спокойное место, где вы можете уединиться. Сделав это, найдите поблизости какой-то предмет, на котором вы могли бы сосредоточить свое внимание. Лучше, если это будет какой-то блестящий предмет (на таком легче долго сосредотачиваться). Сядьте поудобнее, упритесь взглядом в этот предмет, и сидя так, начинайте постепенно прислушиваться к себе. Для этого представьте себе, что внутри вас – пустота, тишина, ничего нет. Слушайте эту тишину и пустоту. Не позволяйте своим мыслям отвлекать вас от этой тишины. А если мысли отвлекают, то просто отмечайте, о чем они, и отпускайте восвояси. Постепенно в этой пустоте начнет что-то проявляться. Отмечайте то, что приходит на поверхность. Это и есть те чувства, которые мы ищем. Они могут появляться в виде образов, смутных предчувствий, ощущений в теле. Как только вы что-то замечаете в себе, старайтесь прислушаться к этому, и давайте возможность развернуться вашим переживаниям.

Всю эту процедуру образно можно представить так. Вы идете по лесу и вам нужно выйти на дорогу, по которой ездят автомобили. Дорога эта далеко. Вы шагаете и за хрустом веток и листьев под ногами, не слышите в каком направлении эта дорога. Вы останавливаетесь и замираете для того, чтобы прислушаться, где дорога. И слышите ее не сразу, а только через какой-то небольшой промежуток времени, когда ухо настраивается на тишину и слух обостряется. Так и с чувствами. Нужно сперва остановиться и прекратить всю внутреннюю работу, после чего прислушаться к тому, откуда внутри вас исходит «звук ваших чувств» .

Если вам удастся расслышать голос своих чувств, услышать свои истинные желания, то это может дать опору и направление, в котором хотелось бы двигаться. А если такое общее направление становится понятным, то принимать решение оказывается гораздо легче (а порой оно становится просто самоочевидным).

Тест на самообман

Важным ориентиром при принятии решения может стать чувство внутреннего согласия . Это чувство может появляться в обратной форме, в виде чувства , если вы отказываетесь от решения, или же наоборот внутренне напираете на необходимости его принять. Обычно это чувство похоже на какой-то внутренний дискомфорт, что-то грызет внутри и мучает, как будто-то вы предаете себя. Очень важно спросить себя в трудной ситуации: «Зачем я здесь? Зачем мне делать то-то и то-то? В чем смысл моего решения?». Если вы не знаете, какое решение принять, то стоит задаться вопросом о смысле той ситуации, в которой вы вынуждены принимать решение. Зачем вы в ней оказались? Зачем в нее пришли? Найдя ответы на эти вопросы, вы сможете лучше понять то, почему оказались в ситуации принятия решения или ситуации выбора. А после этого вы сможете спросить себя, не предаете ли то, ради чего пришли в эту ситуацию, и себя заодно, выбирая то или иное решение.

Борьба с сомнениями

Надо сказать, что сомнения часто появляются в том случае, если решение принимается под давлением (внутренним или внешним). Если решение выстрадано и внутренне созрело , то сомнений и сожалений не возникает. Ну, а если выбор внутренне еще не созрел, но его нужно сделать как можно скорее, то появляется , смятение и желание найти «правильное» решение. В таком состоянии любой выбор окажется неверным. За таким решением всегда будет тянуться шлейф сожалений и сомнений. Выход тут только один – думать о том, что заставляет вас именно сейчас («как можно скорее») делать выбор и принимать решение. Точнее сказать, что вас не устраивает в том ? И тут лучше думать о том, что еще возможно сделать, чтобы убрать эту внутреннюю неудовлетворенность, не меняя радикально ситуации.

Вообще говоря, лучший совет тут – не давить на себя . Не стоит заставлять себя принимать решение. Позвольте себе его не принимать. Расслабьтесь. Уподобьтесь самураю, который с непоколебимым духом стоит на краю обрыва и смотрит на голубое небо, наслаждаясь его красотой. Не торопите себя и позвольте себе в немного присмотреться к ситуации.

Смирение с жертвой

В любом выборе, в любом решении вы, так или иначе, вынуждены от чего-то отказываться . Есть что-то важное и ценное, чем необходимо пожертвовать, выбирая ту или иную альтернативу. К этому стоит быть готовым. Для того, чтобы пережить жертву более эффективно (если так можно выразиться) необходимо подойти к ней с осознанием того, что именно вы теряете . Когда вы четко понимаете, от чего отказываетесь, тогда вам легче пережить последствия принятия такого сложного решения.

Для того, чтобы лучше осознать то, от чего вам придется отказаться, постарайтесь внутри себя закончить такое предложение: «Я больше никогда…» . Проговаривая внутри себя все то, с чем вам придется расстаться, можно, с одной стороны, лучше понять важность той или иной альтернативы и, с другой стороны, набраться мужества и готовности взять на себя ответственность за принятое решение. Один из способов, помогающих принять эту жертву, заключается в осознании того, за что вы совершаете плату в виде тех благ, от которых отказываетесь. Это ваш выбор, и за каждый жизненный выбор мы должны чем-то заплатить, и чем-то пожертвовать ради чего-то более ценного для нас.

Финальная точка

Чтобы придать своему решению больше веса, необходимо «накачать его энергией» . Как это сделать? Здесь есть два варианта. С одной стороны вы можете взять одну из альтернатив, от которой хотите отказаться, и представить себе максимально плохой вариант развития событий. Это можно сделать, сказав себе такие слова: «если я выберу то-то и то-то, то буду всю жизнь мучиться от того-то и того-то». Можно сделать это так.

А можно найти то позитивное, что есть в том выборе, к которому вы склоняетесь, и держать его в уме, в своем воображении, держать, как цель, как маяк, к которому вы хотите привести свой корабль . Можно чаще вспоминать то хорошее, к чему вы стремитесь , особенно в моменты сомнений и колебаний.

Принимать решения непросто. Когда вы стоите на перепутье, альтернативные варианты мешают сделать выбор. Если следовать разуму, правильное решение можно принять за считанные минуты. Дочитав статью до конца, вы узнаете о необычной технике, которая помогает тысячам бизнесменов и людей разных профессий и дают четкие методики, которые помогут понять, как принимать правильные решения в жизни.

Каждый момент нашей жизни зависит от решений, которые мы вынуждены принимать в той или иной ситуации. Принимать правильные решения важно, особенно в те минуты, когда необходимо дать новый импульс, направление и смысл своей жизни. Не важно, что это — работа или личная жизнь, развитие карьеры или бытовые вопросы. Эти решения меняют нашу жизнь, карьеру или отношения. Повернуть все на 360 градусов. Даже тогда, когда мы не выбираем, мы на самом деле принимаем решения. В той или иной степени.

С одной стороны, современное общество широко распространило мнение, что человек сам творец своего будущего, с другой же стороны — процесс выбора сопряжен с метаниями, головной болью и мыслями об ответственности при возможных последствиях. Иногда очень трудно сделать правильный выбор. Вас легко могут одолевать миллионы сомнений, которые тормозят процесс принятия решения. А внутренние конфликты, которые приходят извне, мешают разуму видеть верный путь. По этой причине люди скованы страхом — из-за возможных неудач и неправильного выбора.

Тем, кто хочет немедля взять свою жизнь в свои руки, повелевать ею, стоит взять на заметку несколько методов, которые помогут принимать решения в жизни.

Первый шаг заключается в том, чтобы войти в контакт со своим «я». Здесь важно «отключиться» от различных воздействий и влияний из внешнего мира — перестать слушать советы и рекомендации других людей.

Сердце подскажет правильный путь. Склонные к рационализации люди, конечно же, в минуты принятия важных решений будут бороться. Потому как чаще всего они предпочитают слушать мозг, анализировать преимущества и недостатки. В конечном итоге, это приводит к потере эмоционального импульса, который может оживить любой выбор. Выбирать, основываясь на рациональном подходе, полезно тогда, когда необходимо минимизировать риски.

Поэтому важно прислушиваться к внутреннему голосу, это дает возможность принимать правильные решения. Как правило, финансово обеспеченные и богатые люди всегда сталкивались со сложными ситуациями и выбором. Но они имели мужество и отвагу, принимая важные решения, идти против всех, но с улыбкой на лице и слушая свое сердце.

2. Прислушиваться к интуиции

Помимо сердца, есть часть собственной личности, которая называется интуиция.
Она дает нам бесконечное множество идей и информацию, которую можно использовать в дальнейших размышлениях. Например, вы замечали, когда вы встречаетесь с незнакомым человеком, неожиданно к вам будто бы приходит озарение и спонтанное решение. Здесь важно не упустить этот момент. Ведь это возможно, это тот знак, обозначающий, что вы идете по верному пути.

Даже когда вы не выбираете, все равно делаете выбор.

«Откладывать решение — это само по себе является решением.»

Фрэнк Баррон

Многие склонны полагать, что отказаться от принятия решения — это и есть выбор. Но на самом деле принимая решения и делая выбор, вы понимаете, что вы живы, только вы — хозяева своей судьбы. Поэтому важно взять на себя ответственность, преодолеть неуверенность и страхи и принять какое-то решение.

Даже в случае, когда у вас есть страх сделать неправильный выбор, в любом случае предпочтительнее его сделать. Это только ваш собственный накопленный опыт, который поможет в будущем принимать правильные решения.

3. Правильная постановка цели

Для того, чтобы сосредоточиться на своей цели и принимать решения правильно, необходимо заранее составить и разработать план для ее достижения. Отличным вариантом и упражнением для достижения своих целей является технология SMART. Так мысли быстрее упорядочатся, и вы сможете принять верное решение. Постарайтесь быть более конкретным и описывать все наиболее четко. Таким образом, четкая постановка цели, структурированный план помогут вам быстрее принять решение, которое является судьбоносным.

4. Составить список приоритетов

Прежде чем обратиться к другим за помощью, полезно попробовать разработать список и варианты выбора в виде иерархии. Например, первичные потребности — зарабатывать больше и менее значимые — близость места работы. Все это важно, когда вы принимаете решение бросить работу или поменять ее на другую.

Для принятия верного решения важно определить, какие вещи, вам мешают быть счастливым и, во-вторых, реализовать правильные стратегии, чтобы устранить барьеры. И если конечная цель — устранение этих внешних факторов, которые мешают нам спокойно жить, в таком случае, необходимо изменить способ думать, действовать.

5. Проанализировать плюсы и минусы

Как говорят мудрые: следуй своему сердцу. Однако, никогда не стоит забывать об аспектах рационального выбора. Необходимо правильно оценить возможные последствия. Поэтому необходимо расписать все «за» — «что вы получите, если сделаете тот или иной выбор» и все «против». Многие находят такое упражнения весьма полезным в поиске правильного решения. Так вы быстрее осознаете, какие препятствия и трудности перевешивают любые преимущества выбора и сможете принимать решения правильно.

7. Избегать поспешности в принятии решений

Следовать сердцу и интуиции, не значит принимать поспешные решения, руководствуясь сиюминутными эмоциями. Как правило, такие принятие таких решений продиктованы не разумом, а отчаянием, разочарованием, гневом или волнением. Важно принимать решения в моменты затишья, когда разум способен рассуждать спокойно и доходчиво.

Еще важно в такие моменты различать то, что действительно заслуживает ваших размышлений и то, что просто затуманивает ваши мысли.

Прислушиваться к чужому мнению хорошо, но в любом случае окончательное решение должно быть принято в полной автономии, ясном уме и сознании. Какой бы выбор вы ни сделали, всегда стоит помнить, что они не определяют весь ход жизни.

9. Техника «компас»

В этом поможет техника «компас». Об этой методике обычно рассказывают на курсах по бизнесу и менеджменту. Эта методика поможет взвесить все ваши решения, посмотреть на них иначе, нестандартно.

На самом деле метод «компаса» — это гораздо проще, чем может показаться. Для того, чтобы принять решение, вы должны:

  • Написать на бумаге пять простых вопросов.
  • Выбрать один из шести возможных вариантов альтернативных действий.

Для начала необходимо задать пять вопросов для принятия правильного решения.

Каждый раз, когда вам предстоит принять важное решение, возьмите лист бумаги, блокнот, цифровой или личный дневник. На чистой странице напишите следующие вопросы.

  1. Откуда вы? Здесь не имеет значение ваше место проживание, прописка и место жительства! Напишите на белом листе: Чем вы занимаетесь сегодня? Кем являетесь на данный момент? Где вы находитесь сейчас. Если вы на перепутье жизненных дорог — запишите некоторые решения и возможные события, которые могли бы изменить вашу жизнь.
  2. Что действительно для вас важно? Напишите в блокноте четыре вещи, которые никогда и не заставят сдаться. Какие ключевые моменты, переломные были в вашей жизни. Что помогло вам в жизни и из-за чего ваша жизнь больше не будет прежней.
  3. Что вас заставляет действовать и идти вперед? Что тебя мотивирует и для принятия конкретных решений?
  4. Кто те люди, которые важны для вас? Кто способен влиять на принятие жизненно важных решений? Кому вы доверяете? Кто заставляет идти на подвиги и действовать, творить, работать?
  5. Что вас останавливает? Что пугает в решении, которое следует предпринять? Какие препятствия, ситуации или люди мешают и держат по пути к намеченной цели?

Вы закончили отвечать на вопросы? Все расписали? Теперь переходим к следующему пункту — описание карты концепций. Для этого нам необходимо будет выделить ключевые слова, которые характеризуют все ваши ответы.

Следующий шаг — оценка числа вариантов действий. Для структуризации записей можно использовать как обычный блокнот, так и программу MindNode или приложение MindMeister.
Итак, записываем шесть альтернативных путей действий, предложенные модели принятия решений «компас». Ответы на все эти вопросы, помогут внести ясность и принять хорошо продуманное решение.

  • Решение, которое вас очаровывает и вдохновляет. Какое решение оказывает наибольшее влияние на вас? Допустим, в прошлом для вас самым главным были новые люди, полученный опыт. Вероятно и сегодня это правильный путь для вас. Знакомства с новыми людьми, расширение новых связей, нетворкинг, партнерства и поиск единомышленников.
  • Рациональный путь. Что вам предлагают люди, которым доверяете? Они более опытны и мудры?
  • Путь мечтателя. Это все про жизнь, которая очаровывает вас. Этот путь — не самый простой. Возможно, он соответствует вашим ценностям, устремлениям и убеждениям, но нужно учесть, что у вас должна быть мотивация, а ваши твердые убеждения помогут в достижении целей.
  • Решение, которое может быть наименее распространенным. Если ваши дни — скучны, они вас «душат» и дни напоминают «день сурка», тогда вам, возможно, стоит встать на нетрадиционный путь принятия решения.
  • Наиболее распространенное решение. Если вы — человек-консерватор, для вас главное обычаи и привычки, значит этот вариант для вас самый лучший. К примеру, вы состоите с кем-либо, к примеру, в отношениях (неважно личные, деловые, партнерские), вы понимаете, что должны сделать выбор: продолжать их или отправиться в новое приключение. Поэтому здесь важно оценить наши ценности и людей, которых мы любим. Если они никак не пересекаются, значит, возможно, пришло время разойтись. Такое происходит, когда необходимо идти на компромисс, делать выбор в пользу того, что действительно важно для нас, когда мы действуем из-за страха не оправдать ожидания человека, которого уважаем.
  • Обратный путь. Это своего рода шаг назад и редизайн ваших целей. Вам просто нужно свести счеты с прошлым, и тогда откроется новая ранее неизведанная дорога. К примеру, вы решаете вопрос: закрыть проект, который не дает ожидаемых результатов. В таком случае мы сталкиваемся с дилеммой? С одной стороны — как бросить, если уже один или два года мы живем и дышим любимым делом. С другой стороны — если проект не приносить результатов, мы вынуждены вкладывать время и другие ресурсы. Поэтому, когда нет достаточной мотивации, чтобы продолжать проект, нужно тщательно оценить обратные пути, то есть подумать о закрытии осуществляемого проекта.

Методика «компаса» помогает принять один или несколько вариантов правильного решения.

10. Метод «Квадрат Декарта»

Методика «Квадрат Декарта» позволит посмотреть на вопрос комплексно и поможет принять решение, не зацикливаясь на одном факторе.

Для того чтобы принимать решения по этому методу необходимо задать четыре вопроса, которые можно внести в матрицу для простоты восприятия. Вопросы:

  1. Что случится, если событие произойдет? (положительные стороны)
  2. Что случится, если событие не произойдет? (положительные стороны)
  3. Что не случится, если событие произойдет? (отрицательные стороны)
  4. Что не случится, если событие не произойдет? (отрицательные стороны, чего мы не получим)

Ответив на эти вопросы будет проще взвесить все за «за» и «против» и принимать правильные решение в важные моменты.

11. Метод «Стакан воды»

Этот метод разработал Хосе Сильва. Этот исследователь написал множество книг и изучал возможности управления разумом и судьбой, различные методы визуализаций и предсказаний.

Метод «Стакан воды» основан на утверждении, что вода «записывает» информацию. Последние исследования ученных это подтверждают. А поскольку человек состоит в основном из воды, то, вероятно, вода может помочь ответить на некоторые вопросы. Итак, рассмотрим метод.

Перед тем, как ложиться спать, нужно налить в стакан чистой воды. Затем взять стакан воды в руки, закрыть глаза, сконцентрироваться и задать вопрос, который требует принятия решения. Затем выпить пол стакана воды маленькими глотками, проговаривая «Это все, что потребуется, чтобы принять правильное решение». Затем открыть глаза, поставить стакан, в котором осталась вода недалеко от кровати и уснуть. После пробуждения нужно допить воду и поблагодарить за нахождение правильного решения. Ответ придет либо сразу, либо неожиданно в течение дня.

Итак, мы разобрали на примерах способы и методы, которые можно использовать при принятии важных решений.

Принимая важное решение, всегда учитывайте одну важную вещь: никогда не забывайте, кто вы и что вы хотите от жизни. Выбирайте, учитывая свои ценности и цели, не давайте нерешительности и страху лишить вас чего-то важного в жизни! И всегда помните: не бывает неправильных решений, вы всегда сможете найти способ исправить это! Теперь вы всего в одном шаге от принятия правильного решение, которое может быть поворотным в вашей жизни, так что не бойтесь принимать решения!

Каждый день нам приходится принимать десятки решений — делать то или это, согласиться или отказать.

И почти каждый раз это сопровождается сомнениями, переживаниями и откладыванием принятия решения.

Так как же принять правильное решение и научиться делать верный выбор?

Вот 10 способов.

1 — Просто прими то решение, которое тебе по душе.

По статистике 7 решений из 10 руководителей крупных компаний оказываются ошибочными. 40 % компаний, 20 лет назад входивших в список 500 лучших компаний мира уже не существует.

Даже самые успешные и опытные люди ошибаются очень часто.

Поэтому расслабься, прими решение и начни действовать.

Тебе нужно понять, что пока ты думаешь, ты стоишь на месте и теряешь время.

Ты не сапер, для которого любая ошибка фатальна.

Даже если ты ошибешься, у тебя есть вторая, третья, да сколько угодно попыток. Плюс каждый раз делая что-то, ты приобретаешь знания, опыт и лучше начинаешь понимать как сделать правильный выбор.

2 — Определи цену своего решения.

Что произойдет если ты сделаешь то или это и выбор окажется неверным? Выпиши возможные варианты последствий и принимай решение исходя из этого. Но ты должен знать, что решение с минимальными последствиями зачастую дает и слабые результаты.

Для стратегических задач хорошей идеей будет прописать возможные последствия вашего решения. С сервисом Canva можно создать дерево решений онлайн, которое поможет визуально представить возможные альтернативы и облегчит принятие верного решения. — https://www.canva.com/ru_ru/grafik/derevo-resheniy/

3 — Определи лучший результат — какое решение продвинет тебя максимально вперед? В жизни побеждают те, кто стремятся к большему. А те же, кто боятся рисковать, довольствуются обычной жизнью. Подумай, возможно иногда стоит рискнуть. Да, ты можешь потерять больше. Но ведь и получить можешь больше. И даже потерпев неудачу ты всегда можешь вернуться к другому решению. Так что дерзай. Успех любит смелых.

4 — Спроси у своего подсознания — большинство людей пытаются принять решение на основе логики. Но ее возможности ограничены тем объемом информации, который находится в сознании.

Используй подсознание. Вечером обдумай свою проблему и варианты решения. А перед сном спроси себя — Какое решение выбрать?

И утром ты проснешься с ясным пониманием того, что стоит сделать.

В нашем подсознании заложен весь наш опыт. И доступ к нему мы получаем только во сне. Плюс подсознание может подключаться к единому информационному полю вселенной. Вспомни, Менделеев открыл свою таблицу именно во сне.

Так что задай вопрос своему подсознанию и ложись спать. Более подробно об этой методике ты узнаешь из этого видео.

5 — Сделай хоть что-нибудь — чтобы принять верное решение нужно обладать определенной информацией. Но где ее взять? Книги, видео, статьи это всего лишь теория. Нужную тебе информацию даст только практический опыт, который можно получить только сделав что-то.

Если ты сомневаешься или выбираешь из нескольких вариантов — просто сделай что-то в направлении каждого варианта. И ты сразу поймешь какое решение лучше для тебя.

6 — Спроси у более успешного человека — Такой человек может помочь тебе буквально за 5 минут. Он знает и умеет больше тебя. Поищи успешных людей в своем окружении. Запишись на тренинг. Задай свой вопрос на тематическом форуме или группе. Единственное не нужно спрашивать у всех подряд. Слушай только тех, кто действительно решал схожие с твоей проблемы и имеет реальный жизненный опыт их преодоления. Но если такого человека нет, то

7 — Представь себя супер героем — Поставь себя на место человека, который является для тебя символом уверенности и успеха. И подумай, какое решение бы выбрал он.

Зачастую, принять решение мешают внутренние страхи и сомнения. Когда ты представляешь себя супер героем все это исчезает и принять решение становится намного проще.

8 — Расширь количество вариантов — Зачастую люди выбирают из 2-3 вариантов. Но вариантов решений гораздо больше. Собери информацию, спроси у знакомых, подумай над другими решениями. Такая работа позволит тебе лучше вникнуть в ситуацию, расширит твое сознание и позволит выбрать самое взвешенное решение.

9 — Дай мозгу разложить все по полочкам — современный человек многое решает на бегу, на эмоциях, в режиме нехватки времени.

Но если взять день отдыха, успокоится, перестать много думать, то многое проясняется и решение выбирается само собой.

Есть хорошее выражение утро вечера мудренее. Так что просто отключись от проблемы, займись чем-то приятным и уже на свежую голову принимай решение.

10 — Запиши все за и против и сравни

Выбери 2-3 варианта и запиши каждый на отдельный лист. И составь список плюсов и минусов. Это многое проясняет и тебе сразу становится понятным какое решение более выгодное для тебя.

На этом все.

Но помни — решение не является решением пока ты не начнешь действовать в соответствии с ним.

А чтобы тебе было проще действовать вот 50 пошаговых инструкций

Способность принимать решения – важнейший навык, без которого вы не сможете эффективно управлять своей жизнью, брать на себя ответственность за свои действия. В идеале, мы учимся ему с детства, и постепенно, с опытом находим оптимальный для себя способ это делать. Но иногда ситуация настолько сложна, что процесс выбора из возможных вариантов действий становится мучительным. В таком случае – как принять правильное решение?

Точно спрогнозировать будущие события нельзя. Поэтому решить, как поступить в той или иной ситуации так сложно. Но чем чаще вы принимаете решения (кстати, как правильные, так и ошибочные), тем легче относитесь к этому процессу, и на что следует опираться в первую очередь.

Что мешает принимать решения

Страхи, комплексы, неуверенность в себе – вот главные факторы, стоящие между вами и правильным решением. Воображение рисует красочные картины ужасающих последствий смены работы или переезда в новое жилье. Бремя ответственности за свои действия, от которого сегодня многие родители пытаются оградить своих чад, многим кажется непосильным.

Ведь пока вы не приняли решения, вы (вроде бы) не имеете никакого отношения к последствиям. Можно сказать «Обстоятельства так сложились», вместо «У меня не получилось». Мы хотим гарантий того, что все, что мы сделаем, приведет нас к тому, что мы хотим. Беда в том, что получить такие гарантии просто невозможно

Поэтому так много людей, по сути не принимает никаких решений – годами находится в неудовлетворяющих, пустых отношениях (ведь кто знает, как все сложиться, если расстаться), занимается неинтересным нелюбимым делом (надо же как-то зарабатывать на жизнь), а если «приперло», и решение принять нужно, или оно уже принято кем-то за вас – продолжают надеяться, что все как-нибудь рассосется.

Как мы действуем при возникновении необходимости принять решение

В течение жизни большинство людей со временем склоняются к той или иной стратегии поведения в сложной жизненной ситуации, когда необходимо решить, как действовать дальше. Фаталисты полагаются на судьбу, случай, карму, убеждены, что какой бы вариант они не выбрали, все предопределено, и в любом случае все будет как будет.

Принятие решения – процесс, в котором вы используете и логику, и способность проанализировать имеющийся опыт, и чувство самосохранения, а так же смелость, способность рискнуть. Умение собрать все это воедино увеличивает вероятность того, что выбранный вариант действий окажется для вас правильным.

Как принять решение

Давайте подробнее разберем каждый элемент принятия решения, посмотрим, какие есть способы систематизировать этот процесс, улучшить каждую его составляющую.

Взвесить все плюсы и минусы

Взывая к логике, человек упорядочивает возможные позитивные и негативные последствия принятого решения. Можно пользоваться двумя критериями – плюсы и минусы, можно усложнить систему и воспользоваться так называемым «квадратом Декарта». В этом случае у вас получится не две колонки, а квадрат из четырех секций, озаглавленных:

  1. Плюсы от положительных последствий;
  2. Минусы от положительных последствий;
  3. Плюсы от отрицательных последствий;
  4. Минусы от отрицательных последствий.

Например, вы выбираете между более доходной и более перспективной должностью, склоняетесь к перспективе. Выпишите все минусы и плюсы от того. что будете зарабатывать меньше, и все плюсы и минусы от того, что в будущем сможете занять престижную должность.

Декартов метод помогает расширить угол зрения на ситуацию, посмотреть на нее с четырех разных сторон. Но после того, как вы это сделаете, сведите к минимуму количество значимых факторов, оставьте в столбцах по одному, самому значимому аргументу для каждого варианта. Потому что следующий важный момент при принятии решения – максимально упростить выбор

Не усложняйте

Для принятия правильного решения очень важно не накручивать себя. Не выстраивать многоступенчатых схем, сделать выбор как можно более простым, убрать лишнее, оставив только действительно важное. В вышеописанном примере с работой, вам в конечном счете нужно решить, готовы ли вы сегодняшнюю финансовую стабильность и благополучие противопоставить будущим перспективам.

Из этого следует еще один важнейший момент. Чтобы легче принимать решения, нужно четко понимать, чего вы хотите, что для вас важно, каковы ваши жизненные приоритеты. Если вы не знаете, к чему стремиться, куда вы идете и кто вы – как вы можете решить, как вам действовать? Как писал Льюис Кэролл «Если вам все равно, куда попасть, тогда все равно, куда идти – куда-нибудь да попадешь»

Искореняйте страх ошибки

Часто сложности с принятием решения бывают у людей, боящихся совершить ошибку. Нужно , часто растущим из детства. Мы привыкли думать, об ошибках как о плохих оценках (например), из-за которых нас не примут в институт, и будущее наше будет загублено.

Но есть и другой взгляд на ошибку и на любое ее последствие. Все, что с нами происходит, в том числе и неверные решения – это опыт, который нам нужен. В каком-то смысле, для разработки навыка принятия решения, ошибки и следующий за ним опыт важнее или так же важны, как правильные решения. Не совершив ошибки (неудачные отношения, неверный выбор профессии), как вы узнаете, что подходит вам, а что нет?

Каждое неправильное решение приближает вас к правильному. Любой опыт, по сути является нейтральным, положительным или отрицательным его делает только наша эмоциональная реакция. То, что сегодня кажется вам катастрофой, через пару месяцев или лет может оказаться великим благом. Вы не можете этого знать, и никто не может.

Поэтому бояться ошибок глупо. Кто знает. Где бы вы сейчас были, если бы не все те события (в том числе и те, которые вы оцениваете как ошибки), которые произошли в вашей жизни. Поэтому для принятия решения важно не драматизировать, а напротив – успокоиться, максимально упростить ситуацию, и сделать шаг вперед.

Что значит правильное решение

И в заключение немного о том, что такое «правильное» решение и существует ли оно. На какие критерии правильности ориентироваться, ведь систем координат множество? То, что одним кажется правильным, для других – полнейшая чушь.

Только вы сами, если конечно вы взрослый, ответственный и самостоятельный человек (а не великовозрастное дитя) можете выбрать внутреннюю систему оценки. И все равно не будете знать наверняка, правильно ли вы поступили, отказавшись от одного в пользу другого.

Тренируйтесь в осмысленном принятии решений каждый день, в мелочах. Что съедите на завтрак, в чем пойдете на работу, что будете делать вечером? Ведь это не так сложно, согласитесь. Серьезные решения, вроде выбора местожительства или призвания, не так уж сильно отличаются от повседневных, промежуточных, как мы привыкли об этом думать. «Я не хочу сегодня есть кашу, а хочу творог» – почти то же самое, что «Я больше никогда не хочу есть творог, а хочу стать вегетарианцем».

Подумайте немного об этом. Выбор главных вещей в жизни начинается с выбора простых. Когда вы понимаете, чего вы хотите, вы постепенно начинаете понимать, как к этому прийти. И тогда в вашей жизни почти не остается неверных решений, вернее, их правильность теряет свою гиперзначимость, и принимать их становиться гораздо легче.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной — нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Как принять решение если сомневаешься? Это очень важный вопрос. Ведь вся наша жизнь — это фактически вереница принятых решений по самым простым и самым сложным вопросам. И от каждого предыдущего решения зависит, какие последующие новые вопросы поставит перед нами жизнь и какие возможности откроются перед нами. Странно, что в школе столько времени уделили тригонометрии, но не дали никаких инструкций по такому важному вопросу…

У меня есть несколько верных помощников – проверенных методик, которые много раз выручали меня и помогали принять правильное решение. Некоторые методики я узнала на тренингах по личностному росту, некоторые — из трудов великих философов, а некоторые подсказала мне… моя бабушка.

Иногда становится немного страшно от того, насколько даже самое простое решение может изменить нашу судьбу . Вот пример из жизни:

Девушку пригласили на вечеринку среди недели. Она думала идти или не идти. Устала после работы. Плюс завтра утром важная презентация. Всё же РЕШИЛА пойти. И в результате встретила свою любовь. Вышла замуж, родила любимому детей. Она нашла своё счастье и часто задаёт себе вопрос, какой была бы её судьба, не пойди она на ту вечеринку.

Так от каждого нашего решения, даже самого маленького, зависит, каково будет продолжение сценария нашей жизни.

В этом контексте мне нравится фильм с Джимом Керри в главной роли Всегда говори «ДА» Если вдруг Вы Вы не видели этого фильма, очень советую посмотреть. Мало кто знает, что комедия основана на биографической книге британского писателя Дэнни Уоллеса , который 6 месяцев отвечал только «ДА» на все предложения. Писатель даже снялся в фильме в сцене «девичника» в эпизодической роли.

Итак, вернёмся к нашему главному вопросу: «Как принять правильное решение, если сомневаешься?» .

1-я методика «Интуиция».

Все последующие методики очень важны, но нельзя ни в коем случае принижать роль интуиции. Вы заметили, что чаще всего мы сразу знаем, чувствуем, как надо поступить. Я, например, говорю себе: «Прислушайся. Что говорит тебе твой желудок?». Нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Но если это не помогает, я использую несколько простых и проверенных методик.

На самом деле, это народная мудрость, которая является квинтэссенцией опыта многих предыдущих поколений наших предков. Они на протяжении тысячелетий подмечали те или иные причины и следствия. И передавали эти знания из поколения в поколение. Так вот, бабушка мне говорила, если сомневаешься, не знаешь, какое решение принять, спроси совета у 2-х самых близких людей . Бабушка говорила, что через них Ангелы сообщают тебе наилучшее для тебя решение.

Этот метод можно в какой-то степени назвать вытекающим из предыдущего метода: если твой Ангел не может «достучаться» с правильным решением до тебя через интуицию, то он передаёт его через самых близких тебе людей.

3-я методика «Квадрат Декарта для принятия решений».

Суть этой простой техники в том, что проблему или вопрос необходимо рассмотреть с 4-х разных сторон. Ведь зачастую мы зацикливаемся на одном вопросе: что будет, если ЭТО СЛУЧИТСЯ? Или, что я получу, если я ЭТО СДЕЛАЮ? Но надо задать себе не 1, а 4 вопроса:

  • Что будет , если это случится ? (плюсы от этого).
  • Что будет , если это НЕ случится ? (плюсы от неполучения этого).
  • Чего НЕ будет , если это случится ? (минусы от этого).
  • Чего НЕ будет , если это НЕ случится ? (минусы от неполучения этого).

Чтобы стало понятнее, можно задать вопросы немного по-другому:

4-я методика «Расширение выбора».

Это очень важная методика. Часто мы зацикливаемся только на одном выборе «ДА или НЕТ», «Сделать или Не сделать» и в своём упорстве забываем рассмотреть все другие варианты. Например, купить именно эту машину в кредит или нет. Если нет, то продолжать ездить на метро. Из-за того, что мы зацикливаемся только на варианте «ДА или НЕТ», мы забываем о других вариантах. Например, альтернативой езде на метро может быть покупка недорогой машины. И уже не в кредит.

5-я методика Хосе Сильва «Стакан воды».

Это удивительная, действенная, работающая методика. Её автор Хосе Сильва , получивший известность в мире за разработанный им Метод Сильва – комплекс психологических упражнений. Выполнять упражнение надо так. Перед сном взять стакан воды с чистой не кипяченной двумя руками (можно взять минеральную воду), закрыть глаза и сформулировать вопрос, который требует решения. Затем отпить примерно половину воды небольшими глотками, повторяя про себя приблизительно такие слова: «Это все, что мне нужно сделать для того, чтобы найти правильное решение». Открыть глаза, поставить стакан с оставшейся водой возле кровати и лечь спать. Утром допить воду и поблагодарить за правильное решение. Решение может явно «прийти» сразу утром после пробуждения, а может осенить среди дня. Решение придёт, как вспышка и станет совершенного не понятно, как можно было сомневаться. Вот же оно, правильное решение.

6-я методика «Придерживайся своих базовых приоритетов»

Методика основана на идеях философов Древней Греции. «Атараксия» — это невозмутимость, спокойствие. Она достигается, когда человек правильно распределяет систему ценностей. Ведь чаще всего человек неспокоен и страдает от того, что не получает желаемого.

Ключ к постижению счастья очень прост: нужно радоваться тому, что ты имеешь, и не желать того, чего иметь не можешь! (Олдос Хаксли)

Мудрые греки распределили ВАЖНОСТЬ ценностей и своих базовых приоритетов так:

  • Ценности природные и естественные , как, вода и еда.
  • Ценности естественные, но не вполне природные , продиктованные социальностью всех людей, например, ценность иметь высшее образование и другие подобные стереотипные ценности. От большинства таких ценностей можно освободиться.
  • Ценности не естественные и не природные . Это слава, успех, чинопочитание, богатство. Это мнение других, осуждение извне. Или, наоборот, излишняя похвала. С этими ценностями вообще можно легко распрощаться!

Так вот, когда Вы что-то хотите получить при принятии решения, проанализируйте по вышеуказанной классификации, действительно ли это нужно Вам или это не природные и не естественные ценности, навязанные Вам стереотипами общества. Не думайте о том, что подумают другие, но при этом будьте уверены в том, что Ваше решение никому не навредит.

7-я методика «Подождать».

При принятии важных и долгосрочных решений важно избавиться от эмоций . Например, в отношениях с любимыми людьми или если хотите сменить работу, но боитесь перемен.

Иногда, чтобы принять правильное решение, нужно просто подождать. Вы знаете, что с импульсивными желаниями часто трудно справиться. При этом, если подождать немного, желание может пропасть само по себе. И то, что казалось первейшей необходимостью ещё вчера, сегодня кажется совсем не нужным. Не зря говорят: «С этой мыслью нужно переспать».

Чтобы избавиться от эмоций , можно воспользоваться упражнением, которое называется «10/10/10». Надо ответить на вопрос «Как я отнесусь к этому через 10 часов/10 месяцев/10 лет?».

Резюме.

Вы получили ответ на вопрос, как принять решение если сомневаешься ? И сейчас Вам предстоит сделать Ваш выбор. Во время принятия решения важно:

  • отключить эмоции;
  • прислушаться к интуиции;
  • спросить совета у 2-х самых близких людей;
  • рассмотреть другие варианты, расширить выбор;
  • оценить все ЗА и ПРОТИВ по вопросам Квадрата Декарта;
  • оценить, не противоречит ли решение Вашим базовым принципам;
  • если возможно, отложить решение, подождать, «переспать с этой мыслью», используя методику «Стакан воды».

При всех прочих обстоятельствах, будьте всегда уверенны в себе и в своей мечте , не сдавайтесь, будьте оптимистом . Не думайте о том, что подумают другие, но при этом Ваше решение будет правильным только тогда, когда после его принятия, у Вас будет спокойно на душе и Вы будете уверены, что никому не причиняете зла и не идёте против своих принципов .

Не бойтесь, принимайте именно Ваше решение, даже если оно окажется неправильным, ведь «Никто не спотыкается, лёжа в постели» (японская мудрость)!

Желаю вдохновения и много сил для всех Ваших планов и решений!

7 способов принимать важные жизненные решения и делать выбор

Большинство людей не осознают глубоких последствий принятия жизненных решений. Часто мы идем по жизни, не замечая, о каких мыслях мы думаем и какие действия предпринимаем. Каждое решение, которое мы принимаем в наши дни, формирует нашу текущую реальность. Это формирует нас как личность, потому что мы обычно следуем решениям, которые принимаем, даже не осознавая этого.

Если вы недовольны результатами в своей жизни прямо сейчас, попытка изменить свои решения, начиная с сегодняшнего дня, станет ключом к созданию человека, которым вы хотите быть, и той жизни, которую вы хотите иметь в будущем.

Теперь давайте поговорим о 7 способах принятия решений, которые изменят вашу жизнь.

1. Осознайте силу принятия решений

Прежде чем вы начнете принимать решение, вы должны понять, что оно делает.

Любое решение, которое вы принимаете, вызывает цепочку событий. Когда вы решите взять сигарету, чтобы выкурить ее, это решение может привести к тому, что позже вы возьмете в руки еще одну, чтобы испытать такое же высокое чувство. Через день вы, возможно, прошли через пачку, не зная об этом.Но если вы решите не выкуривать первую сигарету и каждые пять минут будете принимать решение сосредоточить свое внимание на чем-то другом, когда у вас возникнет такая тяга, через неделю ваша тяга в конце концов утихнет, и вы перестанете курить.

Но все сводится к тому, чтобы принять самое первое решение – брать эту сигарету или нет.

2. Следуйте своей интуиции

Часто нам требуется слишком много времени для принятия решения, потому что мы боимся того, что произойдет.В результате мы проходим через такие вещи, как тщательное планирование, глубокий анализ, плюсы и минусы, прежде чем принять решение. Это очень трудоемкий процесс.

Вместо этого научитесь доверять своему чутью. По большей части ваш первый инстинкт, как правило, правильный или тот, с которым вы действительно хотели согласиться.

Даже если вы в конечном итоге совершите ошибку, полагаясь на свою интуицию, вы будете более уверенно принимать решения по сравнению с теми, кто принимает решения целый день.

3.Выполняйте свое решение

Когда вы принимаете решение, действуйте в соответствии с ним. Примите твердое решение.

Что такое настоящее решение? Это когда вы что-то решаете, и это решение осуществляется через действие. Бессмысленно принимать решение и прокручивать его в голове, но ничего с этим не делать. Это все равно, что вообще не принимать решения.

Если вы хотите внести реальные изменения в жизнь, вы должны сделать привычкой применять действие с вашим решением до тех пор, пока оно не будет завершено.Пройдя через это так много раз, вы почувствуете себя более уверенно при выполнении следующего решения, которое вы имеете в виду.

4. Расскажите другим о своих решениях

Есть что-то в том, чтобы рассказывать другим людям о том, что мы собираемся делать, что заставляет нас идти до конца.

Например, я давно пытаюсь стать жаворонком. Всякий раз, когда я пытался использовать свою силу воли, просыпаться рано и не засыпать снова казалось невозможным. Итак, что я сделал, так это пошел на форум и принял решение сказать людям, что я буду просыпаться в 6 утра и не спать .В течение двух дней я смог сделать это, потому что я чувствовал моральное обязательство выполнить свои слова, даже несмотря на то, что в первый раз я потерпел неудачу.

Людям не все равно? Вероятно, нет, но сам факт того, что кто-то еще может увидеть, говорите ли вы правду, даст вам достаточную мотивацию, чтобы довести до конца свое решение.

5. Учитесь на своих прошлых решениях

Даже после того, как я не выполнил свое решение в первый раз, когда я сказал людям, что собираюсь рано вставать и не ложиться спать, я не сдался.По сути, я спросил себя: : «Что я могу сделать на этот раз, чтобы это сработало завтра?»

Правда в том, что иногда вы будете ошибаться, когда дело доходит до принятия решений. Вместо того, чтобы корить себя за это, извлеките из этого урок.

Спросите себя, что было хорошего в принятом мной решении? Что в этом было плохого? Что я могу извлечь из этого, чтобы в следующий раз принять более правильное решение?

Помните, что не стоит уделять слишком много внимания краткосрочным эффектам; вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочных эффектах.

6. Придерживайтесь гибкого подхода

Я знаю, что это может показаться нелогичным, но принятие решения не означает, что вы не можете быть открыты для других вариантов.

Допустим, вы приняли решение сбросить десять фунтов к следующему месяцу с помощью кардиотренировок. Если что-то случится, вам не нужно , просто делать кардио. Вы можете быть открыты для похудения с помощью различных методов диеты, если это поможет вам в конечном итоге достичь своей цели.

Не упрямьтесь, ищите только один способ принятия решения.Принимайте любые новые знания, которые приближают вас к выполнению вашего первоначального решения.

7. Получайте удовольствие от принятия решений

Наконец, наслаждайтесь процессом. Я знаю, что принятие решений может быть не самым веселым занятием в мире, но когда вы делаете это часто, это становится игрой возможностей.

Вы многое узнаете о себе по пути, почувствуете себя и станете намного увереннее, когда будете с собой и среди других, и принимать решения станет намного легче после того, как вы будете делать это так часто, что вы даже не будете думать об этом.

Все, что вы решите сделать с этого момента, может оказать сильное влияние позже. Возможности всегда ждут вас. Изучите решения, которые вы в настоящее время принимаете в течение дня.

Есть ли что-то, что можно изменить, чтобы как-то улучшить свою жизнь? Есть ли какие-либо решения, которые вы можете принять сегодня, которые могут создать лучшее завтра?

Бонус: 4 напоминания при принятии жизненных решений

1. Найдите время для размышлений

Время от времени, где бы вы ни находились, находите время либо посидеть с ручкой и бумагой, либо побыть в одиночестве на прогулке или где-то еще успокойтесь и задайте себе несколько вопросов.

Да Винчи, как сообщается, задавал себе сотни вопросов. Не обязательно отвечать на его собственные вопросы, но ставить их на рассмотрение. Я часто делаю это с клиентами, потому что это позволяет вам преодолеть первоначальные поверхностные мысли и получить доступ к глубоко укоренившимся идеям, которые на самом деле вызывают проблемы/препятствия и убеждения, которые сдерживают вас.

Задайте себе такие вопросы:

  • Что мне нравится в моей работе?
  • Что мне нравится в моей жизни?
  • Нравится ли мне здесь жить?
  • Чувствую ли я, что уделяю себе достаточно времени и что мне нравится делать со своим временем?
  • Если бы мне нужно было записывать эмоции, которые я испытываю каждую неделю, охарактеризовал бы я их как в основном положительные, в основном отрицательные или как сочетание того и другого? Что на это влияет?
  • Как реагировать на критику?
  • Хорошо ли я говорю людям, что думаю?
  • Что меня сдерживает?
  • Чего бы я хотел достичь, но боялся делать, и почему я чувствую, что боюсь этого?

Чем больше вопросов вы сможете задать, тем лучше. Помните, что речь идет не о том, чтобы знать ответы или отвечать в соответствии с тем, что вы знаете или верите, что можете сделать, поэтому будьте честны с собой.

2. Ча

3. Признание собственных убеждений

Задайте себе вопрос, служат ли ваши убеждения на пользу или мешают вашему успеху и счастью.

Удерживают ли ваши убеждения вас комфортно в зоне комфорта, чтобы вам не пришлось столкнуться со своим страхом?

Или ваши убеждения заставляют вас идти на что-то, даже если вы немного боитесь этого?

Оспаривание убеждений Тани помогло ей увидеть, признать и принять то, что ее убеждения делают с ней.Как только она смогла увидеть, признать и принять свои убеждения и их влияние, она была в состоянии взять на себя ответственность за них и измениться. Вы не сможете измениться навсегда, пока не пройдете этот процесс.

Это привело Таню к еще одному очень важному напоминанию для всех нас. Изменение путей разрешено. Если вам нравилось быть учителем или графическим дизайнером, а теперь вы хотите стать полицейским или журналистом, это нормально. Страшно вносить изменения и выбирать другой путь, но чтобы помочь вам на самом деле сделать это, запомните этот вопрос:

«Если я согласен оставаться таким, то на что я соглашаюсь?»

Он такой мощный, что я использую его и на себе!

Часто с помощью этого вопроса клиенты понимают, что они соглашаются не получать то, что хотят, а этого никто не хочет, так что это отличный мотиватор.

Вам не обязательно знать, как вы собираетесь этого добиться, но вам нужно знать, что вы этого хотите.

3. Примите разногласия

Если вы думаете, что уверены в себе и делитесь тем, что вы действительно думаете, опубликуйте непопулярную точку зрения в социальных сетях (не оскорбительный, уничижительный комментарий, просто то, что вам не нравится). это недавно (я рад подключиться, чтобы, когда вы попробуете это, вы могли отметить меня) и попросил людей поделиться своим непопулярным мнением.

Ничего тяжелого.

Я только что написал, что мне не нравится одна кулинарная программа, которая транслируется здесь, в Великобритании, — The Great British Bake Off. Я просто не понимаю, почему вы смотрите, как группа людей смешивает ингредиенты для приготовления торта, а затем наблюдаете, как трое гиперкритичных судей говорят вам, что у вашего торта сырое дно. В то время как у моего поста было много лайков, смеха и любви, даже четверть людей, которым понравился пост, не прокомментировали. О чем это говорит вам и какое отношение это имеет к Тому?

В течение недели после этого поста, где бы я ни был, кто-нибудь говорил: «Я видел этот пост, моя непопулярная точка зрения….». Я спросил всех этих людей: «Почему вы не написали свое мнение о моем посте?» На что услышал ответы типа:

  • «Я никого не хотел обидеть.
  • «Я не могу публиковать сообщения, как вы».
  • «Это неуместно».
  • «Это может повредить моей репутации».
  • «Ты знаешь, какие люди».

Люди в заголовках новостей говорят, что вам не нравятся рождественские джемперы или что Элвис не противоречит закону. Хотя некоторые могут не согласиться с вами, в конечном счете, хорошие люди признают, что с миллиардами людей на планете мы не собираемся соглашаться во всем.

4. Смотреть вперед

Людям нужно меньше времени оглядываться на то, что произошло, и тратить больше времени на планирование того, куда они хотят двигаться.

Мы составили длинный список всего, что может потребоваться для организации бизнеса Тины, а затем разбили его на временную шкалу, чтобы они могли видеть приоритеты.

Так много людей пытаются добраться до конца списка дел, не осознавая, что в нем всегда будет что-то новое.

Дело не в том, чтобы очистить список дел, а в том, чтобы им владеть.А для этого нужно иметь четко определенный план. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, чтобы принять это трудное решение или важный жизненный выбор, а затем сузьте его до абсолютных приоритетов.

Не отклоняйтесь и, наконец, включайте в свой список дел от 3 до 5 дел. Очистите их, и вы сможете добавить следующие 3 к 5.

Тина не просто открыла свой собственный бизнес, он превратился из кухонного стола в собственный офис с персоналом за 2 года! Тратьте меньше времени на то, чтобы оглядываться назад и размышлять, и больше времени на то, чтобы сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите, и на создании плана, как этого добиться.

Заключительные мысли

Некоторые решения в жизни принимать труднее, но с этими 7 советами вы можете больше доверять себе, даже когда принимаете самые важные решения.

Принятие решения — единственный способ двигаться вперед. Так что помните, любое решение лучше, чем никакого.

Избранное фото предоставлено Джастином Любке через unsplash.com

Жизненный выбор: пять советов, которые помогут вам принять трудные решения

Иногда мы подходим к развилке дорог, которая требует от нас принятия трудных или решительных решений.Наши цели меняются, и у нас разные приоритеты на разных этапах нашей жизни.

Эти решения могут повлиять на все сферы нашей жизни, включая жизнь окружающих. Это не такие вещи, как то, как назвать собаку или какую занавеску для душа купить; скорее, это моменты времени, когда мы должны отличать возможность от риска. Примеры включают решения о смене карьеры, переезде, покупке или продаже дома, прекращении или начале отношений, помещении близких в учреждение постоянного ухода, усыновлении ребенка, выходе на пенсию и многое другое.

Просто размышление над этими примерами может вызвать напряжение и замешательство. Эти жизненные выборы требуют тщательного рассмотрения.

Вот пять советов, которые помогут вам принимать трудные решения:

Взгляни за пределы момента

Верный признак незрелости — делать выбор, думая только о настоящем моменте. Трудные решения требуют рассмотрения не только немедленной выгоды от конкретного выбора, но и его потенциальных долгосрочных выгод.

Иногда нам приходится платить небольшую цену в краткосрочной перспективе, но долгосрочные выгоды могут намного перевесить немедленные жертвы.Подумайте о ребенке с кулаком, полным карманных денег, который предпочитает откладывать деньги на покупку велосипеда, а не покупать конфеты или видео, когда возникает желание. Тот же принцип применим и к взрослым, которые управляют искушениями ежедневных желаний, а не достигают долгосрочных целей. Момент пройдет, но будете ли вы по-прежнему уверены в своем выборе на следующей неделе или в следующем году?

Сравните «выбор разума» и «выбор сердца»

«Выбор разума» — это решение, которое имеет большой смысл на бумаге, тогда как «выбор сердца» — это решение, которое говорит с вашей душой и удовлетворяет нужду или стремление.Сердечный выбор окутывает вашу страсть и эмоции.

Часто этот выбор делается без тщательного обдумывания, потому что в данный момент он приносит хорошее настроение и приносит эмоциональный подъем, хотя и недолгий. Плохая ошибка в отношениях может быть совершена за одну ночь, потому что вы думали только о краткосрочных выгодах. Тем не менее, тот, кто выбирает супруга исключительно с точки зрения «выбора головы», стремится вычеркнуть определенные черты и идеалы из списка и упускает из виду важность эмоциональной или духовной связи.

Лучшие решения часто имеют как эмоциональное вознаграждение, так и рациональный смысл.

Подумайте, сможете ли вы выжить в случае разочарования

Как только вы решите, по какому пути идти, и пойдете по нему изо всех сил, что, если вы поймете, что совершили ошибку? Сможете ли вы выжить, даже если чувствуете, что потерпели неудачу?

Важно взвесить цену неудачи — не только финансовые затраты, но и эмоциональное опустошение, потерянное время и энергию.Хотя многие решения, которые мы принимаем, вызывают некоторое разочарование, важно оценить нашу устойчивость и способность справляться с трудностями, когда что-то идет не так, как мы надеялись. Если вы выбрали путь, который опустошил бы вас, если бы его исход был неудачным, вероятно, это не мудрый выбор. Подумайте над вопросами «что, если», прежде чем сделать решительный шаг вперед.

Уважать эффект и влияние других

Примите во внимание, как ваше решение повлияет на окружающих, особенно на членов семьи, близких друзей или коллег, на которых это может повлиять.

Одинокий человек обычно обладает большей гибкостью, чтобы кардинально изменить свою жизнь, в то время как семье необходимо учитывать другие риски (или выгоды) и учитывать последствия для семьи. Например, муж, который обсуждает принятие работы, требующей переезда в другой штат, также должен подумать о проблемах, которые переезд может принести его супруге и детям, поскольку им придется покинуть родные места и отказаться от своего нынешнего образа жизни и деятельности.

Некоторые важные жизненные решения могут быть прекрасными возможностями и приносить много наград и благословений, но только в контексте выбора времени.

Используйте то, что знаете

Хотя мы никогда не сможем получить ответы на все вопросы, связанные с нашими вариантами, мы можем провести серьезное исследование, чтобы выбрать наилучший вариант.

Решения должны приниматься не только на основе надежд, желаний, мечтаний и потенциала, но также и на фактах, которые могут поддержать выбор, если это возможно. Достаточно ли вы финансово стабильны, чтобы восстановиться, если вы предпочтете одно решение другому? Есть ли доказательства того, что другие много выиграли, сделав аналогичный выбор? И сможете ли вы оглянуться назад на решение с уверенностью, что вы приняли лучшее решение, используя информацию, которая у вас была? Иногда жизнь требует сложного выбора, и это нормально.Вы можете выжить. Вы можете использовать то, что знаете, чтобы принимать важные решения.

Свяжитесь с нами

Как осознанно принимать важные жизненные решения

Принятие важных жизненных решений может быть сложной задачей. Они часто сложны, включают множество факторов, некоторые из которых имеют конкурирующие интересы. Ставки также могут быть высоки, и вы правы, беспокоясь о том, чтобы принять наилучшее возможное решение.

В предыдущем посте мы рассмотрели способы прислушиваться к своей интуиции, которая является вашим «вторым мозгом» и сообщает о ваших быстрых реакциях.Интуитивные реакции могут быть важны, потому что они переходят к делу и показывают, как вы на самом деле относитесь к каждому варианту.

Источник: Дебора Л. Дэвис

Затем используйте силу своего разума, которая включает в себя мыслительный мозг; источник более медленных, вдумчивых ответов. Действительно, важные решения часто выигрывают от вашего тщательного рассмотрения и анализа каждого варианта.

Но иногда кажется, что размышления ни к чему не приведут. Даже после нескольких дней анализа вариантов вы, возможно, не сможете эффективно взвесить все «за» и «против», определить, чего вы действительно хотите, или остановиться на том, что вы считаете лучшим.Как перестать ходить по кругу? Кроме того, иногда наши умы вводят нас в заблуждение. Как вы можете быть уверены, что не отдаете ошибочное предпочтение одному варианту другим из-за необоснованного страха или необоснованных фантазий?

Одним словом: Внимательность .

Внимательность означает, что вы сознательны и осознаете, сосредоточены на настоящем моменте и способны спокойно наблюдать и принимать все свои чувства, мысли и телесные ощущения. Осознанность означает, что вы можете делать паузы, размышлять и прислушиваться к своей внутренней мудрости.Внимательность означает, что вы можете сосредоточиться на соответствующей информации, знать, когда сократить свои потери, осознавать свои предубеждения и контролировать свое эго. Все больше исследований показывают, что осознанность помогает принимать решения.

Вот десять советов о том, как быть внимательным при принятии важных решений и определении того, что лучше для вас.

1. Помедленнее.

Источник: Дебора Л. Дэвис

Осознанность означает не торопиться. Иногда это невозможно, например, в случае неотложной медицинской помощи или внезапных предложений с ограниченным сроком действия.В этих случаях внимательно оцените реакцию вашего кишечника. В противном случае найдите время, необходимое для размышлений о своих приоритетах, целях и ценностях. Позвольте вариантам просочиться в ваш разум, когда вы оцениваете свои сильные стороны и таланты, а также свои истинные интересы и желания. Ваши медленные, преднамеренные размышления могут дать вам ясность.

2. Примите тот факт, что принятие важных решений может быть трудным.

Большие решения часто имеют большие и долгосрочные последствия. Даже когда результат счастливый, у вас могут быть сомнения.И некоторые решения могут быть душераздирающими, даже если вы уверены, что ваш выбор к лучшему. Вместо того, чтобы желать принятия важного решения, уважайте тот факт, что это не так и не должно быть. Примите мысли и чувства, которые у вас есть, как свидетельство важности этого перекрестка.

3. Стремитесь к честности.

Это означает быть верным себе, своим приоритетам и ценностям. Если вариант требует, чтобы вы пошли на компромисс со своей этикой, преуменьшили свои приоритеты или пошли против своей природы, это красный флаг.Рассматривайте только те варианты, которые соответствуют тому, что действительно важно для вас.

4. Стремитесь снизить уровень стресса.

Уменьшение стресса в вашей жизни полезно для вашего физического и психического здоровья, которые являются ключом к счастливой, полноценной жизни. Сосредоточьтесь на снижении уровня стресса, например, предпочитайте простоту сложности, легкость вместо сложности или интересное вместо скучного. Тогда вы сможете лучше определить, что лучше для вас.

5.Поймите, что есть много путей, которые могут питать вашу душу.

Бывают моменты, когда вы достигаете развилки дорог, и все пути выглядят одинаково привлекательными, со сбалансированными плюсами и минусами. Когда несколько вариантов «правильны», но вы вынуждены выбрать только один, вы можете испытывать тревогу, размышляя о «неизбранном пути». Но эта тревога не указывает на возможность принятия плохого решения. Это просто означает, что вам повезло, что вы окружены жизнеспособными вариантами. Чтобы выбрать еще один с умом, прочитайте предыдущий пост о «интуитивных решениях».Ваша интуиция может дать вам дополнительную ясность, которую вы ищете.

6. Плывите по течению.

Выбор пути наименьшего сопротивления часто является лучшим вариантом. Независимо от того, приходит ли финансирование, или вы с нетерпением ждете такой возможности, или вы, наконец, чувствуете себя «как дома», или ваш друг продолжает пытаться устроить вам свидание вслепую, жизнь словно преподносит вам неоновый свет. табличка с надписью «Иди сюда!» Даже если вы скептически относитесь к совпадению звезд, берите латунное кольцо всякий раз, когда его вам вручают.

7. Дышите.

Если вы столкнулись с возможностью, которая предполагает выход из вашей зоны комфорта, это нормально чувствовать нерешительность или страх перед этой перспективой. Но чувство страха не обязательно означает, что вы должны избегать этого варианта. Иногда «правильный выбор» — это «Смелый выбор», особенно потому, что он может повлечь за собой позитивные изменения, новые навыки и оправданный риск. Но как понять, сжимаетесь ли вы, потому что это требует от вас растягиваться и расти, или сжимаетесь, потому что это действительно вам не подходит? Вот как: физиологически разница между страхом и волнением заключается в дыхании.Если что-то кажется пугающим, осознанно сделав несколько глубоких вдохов, вы можете превратить свой страх в волнение. С глубоким дыханием приходит расслабление, которое может изменить ваши мысли с «Опасно: не продолжать» на «Волнение: продолжайте с волнением!» Но что, если это действительно страшно и не подходит для вас? Вы будете колебаться или бояться. Мудрость в вашем кишечнике позаботится об этом.

Источник: Дебора Л. Дэвис

8. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть, а не делать.

То, что вы делаете не так важно, как кто вы .Стремитесь быть надежным, ответственным и добрым, и вы привлечете к себе людей с такими же полосками.

Точно так же не так важно, что вы делаете, как с кем вы это делаете. Например, что бы вы предпочли: копать канавы с группой веселых, заслуживающих доверия, добрых людей или работать на работу своей мечты с группой подлых, двуличных, манипулятивных людей? Дело не в делании, а в том, что есть , и это самое важное.

9. Попросите других рассказать вам о трудных решениях, с которыми они столкнулись.

Очень полезно услышать, как другие люди размышляют о своем выборе. Это может помочь вам осознанно обдумать свои варианты, а идеи других могут внести ясность в выбор, с которым вы сталкиваетесь. Также может быть полезным чтение о путешествиях других людей, в том числе мемуары, биографии или исследования этой местности, например, книга Грегга Левоя «Призвания: в поисках подлинной жизни и следования за ней». Кроме того, слушая и читая о решениях других, вы можете чувствовать себя менее одиноким в своей борьбе.

10. Доверяйте процессу.

Что бы вы ни решили сделать, вы не сможете принять неправильное решение. Даже если у вас есть сожаления задним числом, вы можете извлечь чрезвычайно ценные уроки из ошибок и неудач — уроки, которые могут привести вас на путь еще большего удовлетворения. Вы также можете принять успокаивающую точку зрения, что ваша жизнь будет развиваться так, как должна, а это значит, что вы всегда именно там, где и должны быть. И вы прыгнете, когда будете готовы и сможете. Когда это время придет, сохраняйте спокойный, открытый, любопытный ум и наблюдайте, как появляется сеть.

Даже если вы чувствуете себя зажатым между молотом и наковальней, мужайтесь. Обращаясь к мудрости своей интуиции и используя осознанность своего мозга, вы можете определить путь, который лучше всего подходит для вас.

5 шагов к принятию правильных решений

Каждый день в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые требуют от нас выбора. Некоторые из этих выборов просты, а иногда могут быть трудными. Простые решения состоят из таких вещей, как одежда, которую вы должны носить; большинство людей выбирают, что надеть, в зависимости от времени года, погоды дня и того, куда они могут пойти.Другие простые решения включают в себя такие вещи, как что есть, какой фильм посмотреть и какие телевизионные программы смотреть.


Решения, которые кажутся самыми трудными, требуют более глубокого осмысления. Примеры трудных решений включают такие вещи, как, например, где поступить в колледж, какая карьера будет лучше всего и / или стоит ли жениться и создавать семью. Эти типы решений сложны, потому что они меняют жизнь; они формируют то, кто мы есть, и они формируют наше будущее.


Принятие правильных решений — это метод, которому нужно учиться. Это не то, с чем мы рождаемся от рождения, а просто пошаговый процесс, который обычно подтверждается жизненным опытом. Большинство взрослых знают, что опыт может быть дорогостоящим и неэффективным учителем, который учит большему количеству плохих привычек, чем хороших; и поскольку решения могут столь очевидно варьироваться от одной ситуации к другой, опыт, полученный в результате принятия одного важного решения, часто бывает мало или бесполезен, когда возникает другая проблема принятия решения.


При принятии решения можно предпринять много шагов; но при принятии правильных решений нужно учитывать всего пять шагов. Это следующие шаги:

Шаг 1: Определите свою цель

Одна из наиболее эффективных стратегий принятия решений — следить за своей целью. Это просто означает определить цель вашего решения, спросив себя, какую именно проблему необходимо решить? И почему эту проблему нужно решать?


Выяснение того, что для вас наиболее важно, поможет вам принимать правильные решения.Когда вы знаете причину, по которой вы принимаете то или иное решение; это послужит вам лучше, если вы останетесь с ним и защитите его.

Шаг 2: Сбор информации для взвешивания вариантов

При принятии правильных решений лучше всего собрать необходимую информацию, которая имеет непосредственное отношение к проблеме. Это поможет вам лучше понять, что нужно сделать для решения проблемы, а также поможет сгенерировать идеи для возможного решения.


При сборе информации лучше составить список всех возможных альтернатив; даже те, которые поначалу могут показаться глупыми или нереалистичными.Всегда ищите мнения людей, которым вы доверяете, или общайтесь с экспертами и профессионалами, потому что это поможет вам найти множество решений при взвешивании всех ваших вариантов для окончательного решения. Вы захотите собрать как можно больше ресурсов, чтобы принять наилучшее решение.

Шаг 3. Рассмотрите последствия

Этот шаг может быть столь же важным, как и первый, потому что он поможет вам определить, как ваше окончательное решение повлияет на вас самих и/или других участников.На этом этапе вы будете спрашивать себя, каковы вероятные результаты вашего решения. Как это повлияет на вас сейчас? И как это повлияет на ваше будущее?


Это важный шаг, потому что он позволяет оценить плюсы и минусы различных вариантов, перечисленных на предыдущем шаге. Это также важно, потому что вы хотите чувствовать себя комфортно со всеми вашими вариантами и возможным результатом того, какой вы выберете.

Шаг 4: Примите решение

Теперь, когда вы определили свою цель, собрали всю необходимую информацию и взвесили последствия, пришло время сделать выбор и фактически выполнить свое окончательное решение.Понимание того, что этот шаг может вызвать у некоторых людей сильное беспокойство, важно, потому что именно здесь вы должны доверять своим инстинктам.


Хотя вы все еще можете быть в некоторой нерешительности относительно своего окончательного решения, вы должны принять во внимание то, как вы себя чувствуете при этом. Спросите себя, правильно ли это? И работает ли это решение лучше всего для вас сейчас и в будущем? Когда вы ответите на эти вопросы, вы должны быть довольны результатом.

Шаг 5. Оцените свое решение

После того, как вы приняли окончательное решение и претворили его в жизнь, необходимо оценить решение и шаги, которые вы предприняли, чтобы убедиться, что оно работает.Этот последний шаг, вероятно, так же важен, как и первый, если не важнее, потому что он поможет вам в дальнейшем развить свои навыки принятия решений для будущих проблем. Этот шаг также является фундаментальным, потому что он может потребовать от вас поиска новой информации и внесения некоторых изменений на этом пути.


Помните, что этот шаг требует некоторого терпения, и он также может стимулировать настойчивость. Почему? Потому что может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть окончательный результат. Признайте, что если первое решение не работает, вам, возможно, придется вернуться ко второму шагу и выбрать другой вариант.


Постоянный поиск и предвидение неожиданных проблем поможет уменьшить чрезмерный стресс, если и когда проблема возникнет. Хотя эти пять шагов могут помочь упростить процесс принятия решений, существуют некоторые общие недостатки, которые вы также должны учитывать. Рассмотрим эти:

Неверное определение проблемы

Во многих случаях проблема будет очевидной; но может наступить момент, когда определить основную проблему будет не так просто.Когда возникает эта проблема, точное выяснение того, что это такое и на чем вам нужно сосредоточить свои усилия, сэкономит вам много времени и энергии в долгосрочной перспективе.

Единый источник

При рассмотрении последствий вы должны быть открыты для широкого выбора альтернатив, чтобы найти наилучшее решение. Это может стать проблемой, если вы полагаетесь исключительно на один источник информации, потому что этот источник может быть ненадежным или может не полностью соответствовать проблеме; тем самым изменяя ваши шансы на принятие наилучшего решения.

Слишком много источников

Наличие множества источников обычно неплохо; но не в каждой ситуации. Сбор как можно большего количества информации может быть очень полезен для принятия решения, но переизбыток информации может привести вас в замешательство и ввести в заблуждение, а также помешает вам следовать своей интуиции. Помните, что доверие своей интуиции — главный ключ к принятию правильных решений.

Переоценка результата

Принимая решение и приводя свой план в действие, вы должны были позаботиться о том, чтобы взвесить все возможные варианты.Принятие решения, основанного на исходе, который может быть неправдоподобным, не поможет вам решить проблему.

Плохое время

Время может быть бесполезным другом. Иногда это хорошо, а иногда нет. При принятии важных решений полезно не торопиться, чтобы сделать лучший выбор из имеющихся вариантов. Но понимание процесса выбора времени имеет решающее значение, потому что иногда лучше отложить решение, а в других случаях отсрочка ответа может вызвать больше проблем.Бывают также случаи, когда быстрое принятие решения выгодно, потому что оно дает вам больше времени для внесения необходимых изменений в случае возникновения проблем.


Подводя итог, мы все должны принимать множество решений в течение нашей повседневной жизни. Некоторые из этих решений требуют небольших усилий, в то время как другие требуют больше времени и более глубоких размышлений, прежде чем прийти к окончательному решению. Помните, что есть пять основных шагов к правильному принятию решений. Почему эти пять идеальное число? Потому что значительная часть навыков принятия решений — это понимание и знание простой техники; а также регулярно практикуя эту технику.


Когда шагов больше, чем мы можем сосчитать по пальцам одной руки, большинство людей склонны либо забывать какой-то шаг, либо неверно истолковывать порядок, в котором нужно делать шаги. Если вы будете следовать этим пяти шагам, а также помнить о распространенных ловушках, о которых говорилось ранее, вы будете на верном пути к принятию правильных решений для себя.


Для получения дополнительной информации о навыках принятия решений вы можете прочитать: Разумный выбор: практическое руководство по принятию лучших решений Хаммонда, Дж. С., Кини, Р.Л. и Райффа Х. Правильное решение каждый раз: как достичь абсолютной ясности в трудных решениях Копейкина Л., или Как мы принимаем решения Лерер Дж.

Об авторе

Кеша Д. Грей, RN, MS, PHN, CHES, является владельцем и президентом компании GrayKo Clinical Consultants, LLC. Ранее опубликованная в журнале Corporate Wellness Magazine, она также является международным автором и спикером. Некоторые из ее последних работ включают соавтора книг «Воспитание здоровых детей в нездоровом мире», «Руководство для подростков по уверенности в себе» и «Трансформация: новое изобретение женщины внутри».

О компании GrayKo Clinical Consultants, LLC

GrayKo Clinical Consultants, LLC — это образовательная компания в области здоровья и хорошего самочувствия, занимающаяся предоставлением качественных образовательных программ, семинаров, курсов повышения квалификации и семинаров, предназначенных для отдельных лиц, групп и корпоративных клиентов. .


Их подробные планы программ могут быть адаптированы в соответствии с вашими потребностями, чтобы способствовать успеху в достижении ваших целей по улучшению здоровья, повышению производительности, удовлетворенности работой, безопасности здоровья и т. д.


Содержание темы, связанное с вашими потребностями и потребностями вашей компании, может включать, помимо прочего, управление стрессом, эмоциональное благополучие, личное развитие, диету и физические упражнения. Чтобы связаться с Кешей Грей, позвоните по телефону (866) 653-2570.

17 шагов к принятию правильных решений в жизни, любви и работе

Умение принимать правильные решения — жизненно важный навык; на самом деле, самый важный навык из всех. Есть ли у вас опыт принятия правильных решений или это случайность?

В этой статье будут рассмотрены лучшие научные исследования и лидерство в области принятия решений, и все это будет представлено в удобной для использования структуре.У нас даже есть электронная книга/PDF для печати, которую вы можете скачать.

Сумма ваших решений влияет на то, кто вы есть и где вы находитесь в жизни.

Жизнь — это бесконечный поток решений, от обыденного «что съесть на завтрак» до критически важного «за кого выйти замуж». Но как вы можете принимать правильные решения?

Сначала мы рассмотрим несколько основных фактов о принятии решений, чтобы вы поняли, как мы, люди, функционируем, а затем перейдем к практическому контрольному списку, чтобы способствовать более эффективному принятию решений.

Как принимать правильные решения

1. Примите тот факт, что люди не являются великими лицами, принимающими решения

Примите самое важное решение из всех, на ком мы поженимся? Оказывается, критическое решение о выборе спутника жизни — это трудное решение, которое нужно принять правильно. По данным Национального центра статистики здравоохранения CDC, 42% всех браков в США заканчиваются разводом. Это означает, что только в 58% случаев мы делаем правильный выбор при принятии самого важного решения. Несмотря на то, что у нас нет ограничения по времени на «тест-драйв», оценку и оценку будущего спутника жизни, мы все равно терпят неудачу в 42% случаев.

Можно утверждать, что люди со временем меняются, и поэтому партнеры отдаляются друг от друга, а это означает, что результат непредсказуем. Тем не менее, контраргумент состоит в том, что критерии, на основании которых было принято решение, не были настолько надежными, насколько могли бы быть.

В любом случае, мы, люди, вероятно, примем правильное решение в 58% случаев.

2. Поймите, как вы принимаете решения

Одна из лучших книг о мыслительном процессе и о том, как мы принимаем решения, Thinking, Fast and Slow (2011) Дэниела Канемана, экономиста-бихевиориста, представляет структуру двух «систем» познания.

  • Мысль Системы 1 действует автоматически и быстро, практически без усилий и без чувства произвольного контроля.
  • Мышление Системы 2 направляет внимание на напряженную умственную деятельность, которая требует этого, включая сложные вычисления. Действия Системы 2 часто связаны с субъективным опытом действия, выбора и концентрации».

Итак, у нас, людей, есть быстрое инстинктивное принятие решений (Система 1) и обдуманное, обдуманное принятие решений (Система 2).Интересно, что Канеман отмечает, что, хотя мышление Системы 1 может быть быстрым и легким, оно часто делает поспешные выводы, полагается на догадки и предубеждения и может быть чрезмерно самоуверенным.

В качестве альтернативы, мышление Системы 2 обычно более сбалансировано, получает больше информации и использует более надежные правила принятия решений, но требует повышенного внимания и усилий. По сути, максимальное использование нашей способности принимать решения и максимизация процента правильных решений означает, что нам нужно понимать и управлять, когда мы думаем быстро (незначительные решения), а когда мы думаем медленно (важные решения).

3. Подумайте о своих предыдущих решениях

Будьте честны с собой, вы обычно принимаете правильные решения? На этой планете нет ни одного человека, который принимает правильные решения в 100% случаев. Если вы делаете это правильно в 60% случаев, у вас все хорошо. Все, что выше, особенно с критическими решениями, будет означать, что вы можете с гордостью оглянуться назад.

Подумайте об этих важных жизненных решениях; ты их правильно понял?

  • Вы счастливы в браке или со своим спутником жизни более восьми лет? [Да/Нет]
  • Довольны ли вы выбором карьеры и образования? [Да/Нет]
  • Достаточно ли вы зарабатываете, чтобы жить комфортно? [Да/Нет]
  • Вы живете в районе, который вам нравится, и у вас хорошие отношения с соседями? [Да/Нет]
  • У вас хорошие отношения с детьми? [Да/Нет]
  • У вас есть три или четыре действительно близких друга, с которыми у вас серьезные отношения? [Да/Нет]
  • Избежали ли вы страданий от проблем со здоровьем, вызванных самим собой, таких как стресс, ожирение, алкогольная или наркотическая зависимость? [Да/Нет]

Если вы можете ответить «да» на все приведенные выше вопросы, вы действительно отлично принимаете решения.

Теперь давайте перейдем к нашему контрольному списку, который поможет вам максимально эффективно принимать решения.

«Когда вы перестаете учиться, вы перестаете жить»

SkillShare упрощает обучение.

Skillshare — наша обучающая платформа №1 с отличными уроками:  
★★★★★ Создание: фотография, кинопроизводство, музыка, графический дизайн и кодирование
★★★★★ Создание: лидерство, общение, предпринимательство и маркетинг
★★★★★ Процветание: личное и профессиональное развитие, продуктивность, тайм-менеджмент

«Skillshare похож на Netflix для обучения.Я прохожу курс каждый раз, когда мне нужен новый навык. Имея на выбор более 30 000 курсов, мне всегда есть чему поучиться». Барри Д. Мур, основатель: GreatWorkLife.com

Получите 30 дней Skillshare Premium бесплатно


Раздел 2: Система M.I.N.C.I.N.G-C.R.I.M.E.S для принятия решений

4. Почему вам необходимо принять это решение?

Вы должны быть в состоянии четко понять свою мотивацию для принятия решения, чтобы признать его важность.Чем важнее решение, тем больше времени вам нужно будет посвятить его принятию.

Что касается понимания человеческих потребностей и мотивов, мы обращаемся к прекрасному исследованию Маслоу по этой теме.

McLeod, SA (2018, 21 мая). Иерархия потребностей Маслоу. Получено с https://www.simplypsychology.org/maslow.html

Приведенная выше мотивационная модель помогает нам понять, почему мы мотивированы вносить изменения и стремиться к большему. Потребности дефицита в основном являются нашими самыми основными потребностями; это то, чего нам нужно достичь, чтобы иметь основу удовлетворенности и счастья.Вам нужно правильно понимать эти вещи и принимать твердые решения, чтобы создать основу для личного роста (выше в пирамиде)

Физиологические потребности связаны с базовой способностью есть, пить и иметь место для отдыха. Бездомные и обездоленные не удовлетворяли эти потребности.

Потребности в безопасности относятся к наличию дома, особенно в безопасном месте, где вы можете жить без страха. Если вы живете в районе с высоким уровнем преступности или в зоне боевых действий, вы не удовлетворяете эту потребность.

Принадлежность и любовь потребности имеют решающее значение для психического здоровья и благополучия. Люди — социальные животные, и они могут испытывать серьезные несчастья, когда не чувствуют себя нужными, любимыми или неспособными любить других. Разорванные отношения или браки, отсутствие близких друзей и отсутствие чувства сопричастности являются критическими мотивационными факторами, которые приводят к необходимости принятия серьезных решений.

Уважение потребности относятся к тонкостям самооценки, достижений и уважения других.Это платформа, на которой вы строите то, кто вы есть на самом деле. Работаете ли вы усердно и умно, уважают ли вас люди за то, кто вы есть, честны ли вы, берете ли вы на себя ответственность за свои действия.

Верхние уровни пирамиды — это потребности роста . Теперь у вас есть надежный фундамент для самореализации. Развитие независимости мышления, терпимости, уверенности в себе, участие в интеллектуальной и художественной деятельности. Вершина пирамиды, трансцендентность, относится к переходу от сосредоточенности на себе к истинному альтруизму, безвозмездной помощи другим.

5. Насколько важно для вас решение?

Хотя каждый уровень пирамиды Маслоу будет казаться вам критически важным в зависимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, основные потребности дефицита на самом деле являются тем, где большинство людей сталкивается с битвой. Работа или карьера, любовь и отношения, личная безопасность не гарантируются ни в одной стране мира.

Подумай, где на пирамиде лежит твое решение; это поможет вам решить, сколько усилий и времени вам потребуется, чтобы принять решение, и сколько обязательств вам потребуется для его реализации.

Важность, которую вы придаете решению, поможет вам сделать его правильным. Многие люди больше думают о машине, которую они покупают, чем о партнере, которого они выбирают. Люди будут тратить больше времени на сравнение и выбор телевизора, который они хотят купить, а не на то, что они едят на завтрак. То, какую пищу вы едите, в конечном итоге является более важным решением для долгосрочного здоровья и благополучия, чем тип вашего телевизора.

6. Поймите цену отсутствия решения

Джордан Петерсон — человек, которого я очень уважаю, человек, полностью реализовавший себя.Его книга «12 правил жизни» (2018) стала классикой для вдумчивых людей, принимающих решения. Посмотрите видео ниже, чтобы он объяснил цену отсутствия решения.

7. Подумайте о цепочке событий, которые вызывает решение

Со всем, что мы делаем, всегда связана цепочка событий. Чем масштабнее решение, тем больше изменит жизнь цепь событий. Если вы находитесь в оскорбительных или неуважительных отношениях, ваш четкий выбор уйти будет иметь длительные последствия.Это повлияет на ваше психическое здоровье и самооценку. Это повлияет на ваши жилищные условия, ваши финансы и даже на ваш круг друзей. Некоторые из этих событий будут положительными или отрицательными. Хотя ваши финансы могут пострадать, ваша самооценка может повыситься. Ваш круг друзей может уменьшиться, но ваша свобода и независимость в новых отношениях возрастут.

Помните, что в каждой цепочке событий у вас также будет много моментов принятия будущих решений, на основании которых нужно действовать, чтобы положительно повлиять на вашу жизнь.Наметьте цепочку событий, чтобы вам было удобнее принимать решение.

8. Начать сбор информации

Ключевым моментом здесь является превращение информации в знания. Вы хотите переехать из плохого района или даже хотите эмигрировать в страну с лучшими экономическими возможностями? Вам нужно начать создавать картину того, что вы действительно ищете, и собрать информацию о потенциальных направлениях. Потратьте на это нужное количество времени, и вы будете принимать более взвешенные решения.Проведите время в районе, куда вы хотите переехать, изучите не только людей и местную культуру, но также экономический климат и школы. Если вы совершаете движение, оно должно быть направлено в область роста, а не в область спада. Цепь событий, связанных с переездом в приходящий в упадок район, может иметь катастрофические последствия для ваших долгосрочных финансов и возможностей для работы.

Free-Photos / Pixabay

9. Пройдите газетный тест

Популярным и чрезвычайно простым методом перекрестной проверки того, соответствуют ли какие-либо решения, которые вы рассматриваете, основным ценностям сообщества, является газетный тест.Представьте, что у вас есть садовый бизнес. Вы ищете нового сотрудника, и есть кандидат женского пола. Если вы решите, что не наймете ее, потому что считаете, что она не так физически сильна, как кандидат-мужчина, как эта история будет освещена в местной газете? Заголовок может гласить « Местная садоводческая фирма дискриминирует более слабых женщин», это может потенциально разрушить ваш бизнес и репутацию.

Аудиокниги — пища для ума

Вдохновение, образование и отдых

Вы открыли для себя удовольствие от прослушивания?
★ ★ ★ ★ ★ Audible: Победитель обзора — лучший по цене, размеру библиотеки и оригинальному содержанию.
★ ★ ★ ★ ★ Blinkist: победитель обзора — лучший сервис сводки аудиокниг.
★★★★ Audiobooks.com: Лучшее для неограниченного прослушивания аудиокниг.

«Как 10-летний член Audible, у меня есть библиотека из более чем 300 аудиокниг. Лучше всего то, что с помощью нескольких щелчков мыши я могу вернуть любую книгу в течение 12 месяцев. Я также подписан на Blinkist; с 5000 15-минутные аудио-резюме, я могу быстро усваивать знания и изучать новые концепции».

Барри Д. Мур — основатель: GreatWorkLife.ком

Ознакомьтесь с тестом и сравнением наших аудиокниг

10. Думайте о большем благе для себя и других

Многие решения могут выиграть от вашего внимания к высшему благу. Если у вас есть моральный компас и сострадание к другим, это будет ключевой частью вашего решения.

Подумайте о такой простой вещи, как покупка воды в бутылках. Покупать воду в одноразовых пластиковых бутылках с вашей точки зрения удобно и дешево.Но с точки зрения всеобщего блага это буквально убивает нашу планету. Мы, как семья, сократили использование пластика на 90% на благо планеты и наших будущих поколений. Мы ездим на гибридном автомобиле, сводим к минимуму дальние перелеты и используем поисковую систему, которая сажает деревья на доходы от рекламы. Каждое маленькое действие помогает. Если бы мы все думали о высшем благе, мир был бы лучше.

Если вам нужно принять решение, которое повлияет на других, например, сократить бизнес, подумайте, какие решения будут лучшими для большинства людей или, по крайней мере, какие решения окажут негативное влияние на наименьшее количество людей.

11. Оцените свои возможности и рассмотрите радикальные варианты

Для людей естественно мыслить поэтапно, а не радикально. Представьте, например, что вы живете со своим партнером уже пять лет, но понимаете, что это нездоровые отношения для вас обоих, мало того, вы не получаете удовольствия от своей работы. У вас нет детей, и вы накопили немного денег. Вы знаете, что вам нужно внести изменения. Давайте посмотрим на возможности:

Дополнительные варианты

  1. Разделитесь со своим партнером, но продолжайте жить вместе, пока не найдете новую работу
  2. Оставайтесь со своим партнером, пока не найдете другую работу и квартиру, а затем расстайтесь.
  3. Разделитесь с партнером, найдите новую квартиру, затем поменяйте работу.

Радикальный выбор

  1. Расстаться со своим партнером, бросить работу и отправиться в поход на год.
  2. Найдите подходящую работу в другой стране и начните новую главу в своей жизни.

Какие варианты кажутся более привлекательными? Это действительно зависит от того, какой вы человек. Вы предпочитаете безопасность приключениям или знакомство новым впечатлениям? Что бы вы ни предпочитали, не забывайте хотя бы обдумывать радикальные варианты решений.

12. Понимание рисков и вознаграждений

Ни одно решение в жизни не обходится без риска, и мы также очень плохо предсказываем будущие последствия наших действий. По сути, речь идет о том, чтобы сделать наиболее осознанный выбор на основе имеющейся у нас информации.

Пример: Решения, риски и вознаграждение за смену работы

Риски Награды
Возможные конфликты с новой командой Повышение заработной платы на 15%
Выход из зоны комфорта Больше возможностей с новой компанией
Придется осваивать новые навыки Расширить отраслевые знания
Оставить друзей и коллег Новый старт в новой компании
Долгая поездка в офис Возможности удаленной работы

 

Пример решения за и против для партнера

Профи Минусы
Общие интересы. Не уверен в надежности
Подходящее чувство юмора Не хочет покупать дом
Физически привлекательный Не хочет детей
Сексуальная совместимость Вербально агрессивен в пьяном виде
Забота (в трезвом состоянии) Нечестолюбивый

Глядя на примеры таблиц выше, спросите себя, что бы вы сделали?

13.Работа с беспристрастным доверенным лицом или экспертом

В зависимости от типа решения, которое вам необходимо принять, возможно, стоит обратиться за независимой консультацией. Есть много источников советов, которые вы можете использовать.

 

Выпуск Советник
Личный стресс или тревога Психолог/психиатр
Консультации по отношениям Близкий личный друг
Консультации по вопросам карьеры / Поиск работы Бизнес-тренер
Консультация на рабочем месте Наставник или команда по деловой этике
Жилье / Переезд Риэлтор
Консультации по инвестициям Финансовый планировщик или робот-консультант

 

Если вы решите поделиться информацией о личных отношениях с близким другом, вы должны быть уверены, что они заслуживают доверия, и установить основные правила, согласно которым они должны помочь вам принять собственное решение, а не указывать вам, что делать.Вы должны на 100% владеть своим решением и не обвинять других, если решение не сработает так, как вы этого хотите.

14. Соответствует ли ваше решение вашим ценностям

Еще один тест, который стоит попробовать, — проверить, соответствуют ли ваши решения вашим личным ценностям. Теперь я слышу, как вы говорите: «У меня нет особых ценностей, только ценности общества». Если это действительно так, то я бы посоветовал вам потратить время на то, чтобы понять, что вы цените в жизни. Это сделает процесс принятия решений более плавным.

Что вы цените в себе и других?

Подотчетность Честность
Равенство Дружба
Ответственность за окружающую среду Интеллект
Творчество Вегетарианство / Веганство
Сообщество Религия / Духовность
Надежность Модерация
Дисциплина Риск
Энтузиазм Независимость
Справедливость Стабильность
Счастье и гармония Статус
Богатство Мудрость

Используйте этот список, чтобы отметить то, что для вас важно.Люди в вашем кругу общения также должны примерно соответствовать тому, что вы цените для достижения гармонии.

15. Задействуйте обе стороны мозга. Эмоции и логика

Мы, люди, одновременно логические и эмоциональные животные. Тем не менее, в некоторых сферах нашей жизни мы позволяем эмоциям управлять нашими решениями. Например, когда дело доходит до выбора партнера или выбора друзей, нами часто, если не полностью, руководят эмоции. Страх одиночества, физическое и сексуальное влечение, страсть и любовь звучат знакомо?

Многие в обществе также придерживаются мнения, что если человек принимает логичные решения в отношении отношений, он почему-то холоден и расчетлив.Но это не могло быть дальше от истины. Представьте, что ваш круг школьных друзей принимает и продает наркотики класса А. Возможно, вам придется принять логичное решение отделиться от них и искать новые пастбища, чтобы избежать неизбежной негативной цепочки событий в будущем.

Любое решение, которое вы принимаете, должно быть хорошим логическим выбором, но также хорошо восприниматься вами эмоционально. Покупка дешевого корейского автомобиля может быть логически мудрым финансовым решением, но мысль о том, что вы будете ездить на этой машине по городу и вас увидят в ней, может подтолкнуть вас к покупке Audi.Если вы чрезмерно тратите свои финансы на покупку Audi, то, возможно, вы позволяете эмоциям и вашей потребности в престиже или уважении взять верх над логическими решениями.

Избегайте ловушек плохих решений — не принимайте решений, когда злитесь

Дэниел Фесслер и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе вызвали эмоциональный гнев у группы клинических субъектов, заставив их написать эссе, в котором вспоминалось переживание, которое заставило их видеть красным. Затем они заставили их сыграть в игру, в которой им был предложен простой выбор: получить гарантированную выплату в размере 15 долларов или сыграть еще больше с перспективой ничего не выиграть.Исследователи обнаружили, что мужчины, а не женщины, больше играли в азартные игры, когда были злы, тем самым идя на ненужный риск и принимая неверные решения. (Источник: Организационное поведение и процессы принятия решений ).

Тонированные очки Love & Rose

Любовь — это такое сильное чувство, но его так трудно определить, а некоторые даже вообще отрицают его существование. Любовь может быть ослепляющей, и она также может помочь вам убедить себя остаться в оскорбительных отношениях.

Страх — не позволяйте страху повлиять на ваше решение

Страх проявляется во многих формах: страх перед последствиями решения, страх одиночества или даже страх перед мнением других людей о вас.На фондовом рынке даже есть термин, который заставляет трейдеров принимать неверные решения, — страх упустить выгоду (FOMO). Это побуждает рыночных трейдеров принимать решения, которые кажутся полностью противоречащими установленным ими торговым правилам, поскольку они боятся упустить прибыль. Маркетологи, риелторы и продавцы по всему миру используют принцип FOMO, чтобы вызывать эмоции у клиентов, чтобы быстрее принимать решения о покупке. Вслед за FOMO у нас есть…

Стресс — не позволяйте внешнему давлению времени повлиять на ваше решение

Еще одна тактика, часто используемая маркетологами, заключается в использовании цейтнота для поощрения эмоционального принятия решений.Вы когда-нибудь были на целевой странице веб-сайта, которая предлагает вам всего 60 минут, чтобы купить этот продукт по этой специальной цене со скидкой? В основном это обман, чтобы заставить вас принять мгновенное эмоциональное решение.

Однако, принимая решения, всегда учитывайте оба полушария своего мозга, логику и эмоции. Какой из них победит, зависит только от вас.

Обязательно выспитесь, прежде чем принимать важные решения

16. Выспитесь

Вековой совет отложить важное решение до того, как вы на самом деле определитесь с курсом действий, — это не просто клише; это доказанный научный факт.LiveScience.com подробно рассказывает об эксперименте, проведенном в Амстердамском университете с участием 352 человек. Разделенные на контрольные группы, те, кого попросили предсказать исход футбольных матчей, используя подсознание, превзошли тех, кто использовал сознательное мышление.

«Если вы эксперт и у вас было дополнительное время, чтобы обдумать свое решение в области вашей компетенции (сознательный мыслитель) или вам нужно было принять быстрое решение, вы принимали худшие решения, чем те, кто мыслил бессознательно.Исследователь выдвинул гипотезу о том, что осознанное мышление может привести к неэффективному взвешиванию при принятии решений — чем больше вы о чем-то думаете, тем больше ваши предубеждения мешают принятию правильных решений. Бессознательные мыслители в этом эксперименте, по-видимому, оценивают относительную важность диагностической информации более точно, чем сознательные мыслители» – Источник LiveScience.com

Так что обязательно ложитесь спать, принимая любое важное решение, и пусть ваше подсознание направляет вас на следующий день.


Раздел 3: Решение, действие и реализация

План действий по решению

Теперь вы проспали проблему, а проснулись с ясным сознанием и знаете, какое решение принять.Вам нужен план действий.

Шаблон плана принятия решений

Каково мое решение? ___________________________________
Почему я принял это решение? ___________________________________
Кто мне поможет это реализовать? ___________________________________
Кто затронут? ___________________________________
Как минимизировать влияние на других? ___________________________________
Какие шаги необходимо предпринять? ___________________________________
Когда я начну действия? ___________________________________
Когда будут завершены действия? ___________________________________
Проверка плана публикации.Получилось ли так, как ожидалось? ___________________________________

 

17. Примите решение и придерживайтесь его

Теперь пришло время выполнить план. Вы прошли через этот процесс, учитывая свои мотивы, потребности, ценности и возможную цепочку событий. Вы собрали информацию и превратили ее в знание. Вы подумали о высшем благе, позволили своим эмоциям и логике проголосовать и, наконец, уснули, приняв решение позволить силе вашего бессознательного завершить процесс.

Большего не сделаешь!

Иди и реализуй свой план; да пребудет с тобой сила.

Рабочая тетрадь «Как принимать правильные решения» — скачать PDF или электронную книгу

Нажмите, чтобы безопасно загрузить книгу «Как принимать правильные решения — PDF / электронная книга».

Если у вас есть какие-либо комментарии, мысли или благодарности, пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Я всегда отвечу.

Как начать принимать важные жизненные решения без сожалений за 3 простых шага

«Ты можешь делать все неправильно в течение следующих 10 лет своей жизни и быть чертовски молодым.— Гэри Вайнерчук

Когда в последний раз вы сожалели о решении, которое когда-то вас по-настоящему взволновало? Или приняли решение и подумали обо всем, что вы могли бы сделать, когда это не сработает, вместо того, что вы будете делать, когда оно сработает?

Наше общество построено на ограничительных принципах. Рекомендации, которые говорят нам принимать решения на всю жизнь до того, как нам исполнится 20 лет. Они создают стигму вокруг смены специальности. Они говорят нам, что лучший жизненный опыт линейен и предсказуем.

Например, вы заканчиваете среднюю школу, затем поступаете в университет. Вы заканчиваете обучение и начинаете работать. Вы находите кого-то, женитесь, обмениваете свою холостяцкую квартиру и хот-род на белый частокол и минивэн.

Если вы женщина, в идеале вам следует бросить работу и заняться воспитанием детей на несколько лет, если не на всю оставшуюся жизнь.

Если ты мужчина, ничего особо не меняется, ты продолжаешь работать как обычно.

Вы работаете с 9 до 17, вы ненавидите свою работу, но знаете, что должны работать достаточно долго, чтобы дожить до пенсионного возраста.

Вы уходите на пенсию, начинаете делать то, что хотите, а потом умираете.


Это американская мечта.

И это не плохой сон. Это просто так. Мечта .


Есть так много других возможностей, которые мы можем исследовать, но для большинства людей, которые осмеливаются исследовать, они позволяют этому облаку сожаления запятнать каждый свой выбор.

Допустим, вы закончили университет и однажды стоите на светофоре.Вы получаете сообщение с приглашением отправиться в коммуну. Вы всегда хотели пойти в коммуну, но никогда не было возможности. Вы решаете перейти по ссылке и зарегистрироваться. Вы уезжаете через 30 дней. Вы заворачиваете свои открытые счета, прощаетесь и уходите.

Находясь там, вы встречаете любовь всей своей жизни и переезжаете на ферму в Болгарии, чтобы вместе с ними разводить коз. У вас всегда достаточно, чтобы жить комфортно и экономить, вы посещаете семью на все большие праздники, и у вас есть дети, которые вас любят.Вы живете до 83 лет и умираете счастливым.

Все это произошло из-за того, что вы воспользовались случайным шансом, отклонились от заданного пути и щелкнули ссылку. Вы приняли жизненное решение без сожаления и должны жить полной и счастливой жизнью.


Давайте попробуем другую реальность.

Допустим, вы закончили университет и однажды стоите на светофоре. Вы получаете сообщение с приглашением отправиться в коммуну. Вы всегда хотели пойти в коммуну, но никогда не было возможности.Вы думаете о том, что люди сказали бы о вас: «Вау, они только что закончили со степенью в области компьютерных наук и решили сделать это? Какой урод». Вы думаете о выражении лица вашей матери, когда она винит себя за ваш выбор. Вы думаете о 20 вакансиях, на которые вы только что подали заявку на прошлой неделе, которые могут назвать вас работой, вы никогда не знаете.


Вы удаляете текст и выходите на улицу. Вас сбивает машина и вы умираете. Тебе было всего 22.


Каждый выбор 50/50.Все может пойти замечательно, и жизнь может открыться вам. Но все может пойти совсем не так и сократить ваше время на этой земле. Вы могли бы легко поменять местами концовки в этих двух сценариях, если бы захотели. Все могло случиться.

В чем реальная разница между двумя сценариями? С одной стороны, вы увидели возможность сделать то, что вы действительно хотели сделать, и с радостью, наполненной сердцем, пошли вперед и приняли решение, которое сделало вас счастливым.

С другой стороны, вы увидели возможность сделать что-то, что вы действительно хотели сделать, и сразу же уговорили себя.Но, по крайней мере, ты никого не разочаровал.

Почему мы делаем это с собой?

Потому что мы тратим слишком много времени на размышления о том, как другие хотят, чтобы мы жили, вместо того, чтобы делать выбор, который делает нас счастливыми.


Есть некоторые решения, которые трудно принять, и когда мы их принимаем, мы чувствуем себя плохо. Но так не должно быть с каждым решением. Вот 3 простых шага, которые вы можете предпринять, чтобы начать принимать решения без сожалений:


1.Потратьте максимум 1 час на обдумывание выбора: 

Мы принимаем примерно 35 000 решений в день, 227 из них касаемо только еды1, согласно исследователям Корнельского университета. Наш мозг принимает решения за 10 секунд до того, как мы это осознаем. Всякий раз, когда мы задаем себе вопрос, мы знаем, что считаем правильным, еще до того, как это сформулируется в виде мысли в нашем уме.


Но что мы обычно делаем? Задаем вопрос, получаем ответ, потом сидим над ним неделями, месяцами, а иногда и годами. Иногда ответом является немедленное «нет», но мы пытаемся найти причину, чтобы сказать «да», потому что чувствуем, что подводим людей. Или ответ «да», но это «да» пугает вас, поэтому вы годами думаете обо всем, что может пойти не так, даже если в глубине души вы знаете, что готовы к вызову.


В следующий раз, когда вам нужно будет принять важное решение, установите себе предел времени в 1 час. Сделайте это своим новым процессом принятия решений. 1 час, чтобы провести все исследования, которые, по вашему мнению, необходимо провести, чтобы уверенно принять решение.Когда мир у нас под рукой, гораздо проще узнать то, что, по нашему мнению, нам нужно знать, чтобы сделать правильный выбор. Как только час закончится, посвятите себя чему-то сознательно и перестаньте думать об этом.

2. Перестаньте сосредотачиваться на своем плане B, C, D и т. д.:

Всякий раз, когда мы создаем план B, обычно это происходит потому, что мы думаем, что план A потерпит неудачу в той или иной степени. Затем, когда это терпит неудачу, мы не сожалеем и говорим что-то вроде: «Ну, я так и знал, что все пойдет не так».Это самосбывающееся пророчество. Сравните, как вы поступаете, когда думаете, что из горящего дома есть только один выход. Мы знаем, что не можем просто смириться с неудачей и бороться до конца, чтобы выбраться из этого единственного выхода. Мы превосходим наши ожидания.

Каким бы ни было ваше следующее решение, примите только одно. Не создавайте отказоустойчивость. Если вы потерпите неудачу, ну и что . Вы более чем способны создать новый план А и на 100 % посвятить себя его выполнению. Попробуйте это сначала с небольшими решениями и начните продвигаться к тем решениям, над которыми вы сидели годами.Относитесь к этому как к мышце, которую можно укрепить.


3. Напишите свою историю героя:

История героя — это прогноз на будущее. Это то, что вы хотите чувствовать, что вы хотите, чтобы люди говорили о вас, как только ваша идея окупится. Самое главное, это ставит вас на место водителя во всех ваших решениях.

Некоторым страшно быть на 100% ответственными за решения, которые вы принимаете. Но как только вы подотчетны, вы несете ответственность. Неудача/успех вашего решения зависит только от вас.А когда вы решите управлять своей судьбой, вы сможете чаще начинать принимать решения с уверенностью, потому что вы контролируете будущее повествование.

Вы можете написать 10-страничный манифест или принять сложное решение и подумать про себя: «Это сработает, я добился успеха и более чем доволен сделанным выбором».

Если вы станете своим собственным болельщиком вместо того, чтобы ждать, пока другие люди подтвердят ваши решения, вы вселите в себя уверенность в том, что вы можете и выйдете с другой стороны успешным.

В общем, идите и пройдите тот курс, который не входит в ваш план получения степени. Встречайся с парнем, которого твои друзья не считают «достаточно симпатичным», но который заставляет тебя чувствовать себя особенной. Возьмите эту поездку. Сэкономьте на умных часах, которые, по вашему мнению, улучшат вашу повседневную жизнь.

В конце концов, вы способный взрослый, который может принимать решения самостоятельно. Если вы не чувствуете себя таковым, начните учиться больше и стремитесь к знаниям каждый день, чтобы стать тем, кому вы доверяете больше, чем кому-либо другому.

Или не надо.

Выбор всегда за вами.

Ссылки на статьи:‍

http://science.unctv.org/content/reportersblog/choices‍

https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751. html

Как принимать более правильные решения в жизни с помощью 6 полезных советов

Каждый день, нравится нам это или нет, нам приходится делать выбор для себя в будущем. Будь то вопрос о том, где вы будете жить в следующем году или о том, как вы потратите свои деньги, принятие трудных решений неизбежно произойдет.Однако, прежде чем принять важное решение, следует рассмотреть несколько вещей.

Я очень нерешительный человек. Это качество, которым я не горжусь, но я знаю, что оно существует несмотря ни на что. В последнее время я стараюсь быть более напористой в жизни, не спрашивая совета у других, прежде чем что-то делать (или не делать). И это было здорово. Нет никаких сомнений в том, что делать выбор самостоятельно может быть очень страшно. Что произойдет, если вы сделаете неправильный? Этот вопрос приходит мне в голову каждый раз, когда я сталкиваюсь с огромным выбором.Но лучше не жить в страхе, поэтому вот несколько способов принимать более взвешенные решения без посторонней помощи. Хотя заманчиво спрашивать совета по поводу каждого важного решения, которое вам приходится принимать в жизни, вам нужно практиковаться в принятии решений самостоятельно и доверять своим мыслям и действиям. Как только вы начнете любить решения, которые вы принимаете, вам не нужно будет одобрение других.

1. Знайте, чего вы хотите

Лучший способ принять решение — узнать, каковы ваши цели.Когда вы лучше осознаете, чего хотите от своей жизни, возможно, вы сможете сделать лучший выбор. Согласно The Huffington Post , Дэвид Уэлч, доктор философии, профессор политологии в Университете Ватерлоо в Онтарио, сказал: «Люди, которые не рефлексируют, в конечном итоге примут неверные решения, потому что они действительно не знают чего они хотят в первую очередь». Когда я пытаюсь принять решение, я всегда думаю о том, где я хочу быть через год. Повлияет ли это негативно на мою жизнь? Это то направление, в котором я хочу двигаться? Если ответ против того, над чем я работаю, то я попытаюсь изменить свое решение, даже если это означает, что я выберу более сложный путь.

2. Спрашивайте совета, но делайте свой собственный выбор

В зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, это может быть трудно довести до конца. Независимо от того, принимаете ли вы решение о ваших отношениях, вашей работе или вашем общем благополучии, каждое решение, которое вы примете, включает в себя одну общую черту: вас. Никто другой не живет твоей жизнью. Никто не поймет, на что похожа ваша повседневная жизнь и что подсказывает вам ваше внутреннее чутье. Тем не менее, всегда полезно спросить мнение стороннего наблюдателя.Согласно LinkedIn, доктор Трэвис Брэдберри, президент TalentSmart, упомянул, что наиболее успешные люди ищут совета со стороны. «Их точки зрения помогают вам более объективно взвешивать варианты и выявлять свои субъективные или иррациональные тенденции», — сказал Брэдберри. Однако помните: совет — это всего лишь совет. Хотя получать помощь от других — это нормально, если вы не будете слушать свои собственные инстинкты, это может удержать вашу жизнь в направлении, менее вдохновляющем.

3. Слушайте свою интуицию

Верите вы в это или нет, вы, вероятно, уже знаете себя лучше, чем думаете.Но иногда вы игнорируете то, что говорит вам ваша интуиция, потому что вы можете не хотеть смотреть в лицо реальности решения, которое вам нужно принять. Согласно Psychology Today, Сюзанна Деджес-Уайт, профессор и заведующая кафедрой консультирования, образования для взрослых и высшего образования в Университете Северного Иллинойса, сказала: «Когда вы сталкиваетесь с некоторыми трудными решениями, важно быть трезвым и объективным в своих действиях. ваш процесс принятия решений». Когда вы принимаете трудное решение, запишите все, о чем вы думаете, и почему вы думаете, что чувствуете именно так, а не иначе.Когда у вас есть внутренний диалог с самим собой, части могут начать раскрываться, и все может показаться ясным.

4. Убедитесь, что вы находитесь в правильном настроении

Легко принять неверное решение, когда вы в плохом настроении, особенно когда вы голодны, хотите спать или испытываете стресс. Я имею в виду, если вы пытаетесь выяснить, что вы хотите съесть на обед, пока вы голодны, что ж, в этом есть смысл. Но когда дело доходит до решений, меняющих жизнь, постарайтесь убедиться, что вы чувствуете себя комфортно и непринужденно, прежде чем решить, каким будет ваш следующий шаг.Прежде чем принять решение, задайте себе эти вопросы от Бет Берджесс, терапевта, ориентированного на решение. Они помогут вам замедлиться и открыть свои взгляды, прежде чем принимать необдуманные решения.

5. Научитесь доверять себе

Не бойтесь доверять себе. Согласно PsychCentral, Синтия Уолл, LCSW, частный психотерапевт из Северной Калифорнии, объяснила в своей книге «Мужество доверять: руководство по построению глубоких и прочных отношений» : «Человек, которому вам нужно доверять в первую очередь, — это вы сами.Никто не может так постоянно поддерживать вас, как вы можете этому научиться. Доброта к себе повышает уверенность в себе и уменьшает потребность в одобрении. Любовь к себе и забота о себе не только повышают уверенность в себе, но и укрепляют вашу связь с другими». Уверенность в себе — это самостоятельная задача, но как только вы обретете больше уверенности в себе, вы сможете лучше относиться к принятию важных решений в будущем.

6. Практика, практика и еще раз практика

Единственный способ стать лучше — ежедневно практиковаться в принятии решений.Если вы начнете делать это частью своей повседневной жизни, вы почувствуете себя более уверенно в своих действиях и навыках принятия решений. Согласно Psychology Today, Эбигейл Бреннер, доктор медицинских наук, частный психиатр, заявила: «Научиться делать правильный выбор и принимать мудрые решения зависит от нескольких факторов: стадии/возраста человека, наличия общего представления о добре и зле… …понимание того, что влечет за собой процесс принятия решений, и практика !» Поначалу это может показаться глупым, но попробуйте в течение недели принимать все решения в своей жизни (не спрашивая у других совета или помощи).Вскоре вы почувствуете, что лучше контролируете ситуацию без влияния других.