Как провести хорошо выходные: Как провести выходные так, чтобы действительно отдохнуть | by Reminder Editors | Reminder

Содержание

Как правильно провести выходной день

Подвигаться

Далеко не все любят тренировки в фитнес-зале, но есть и другие виды физической активности, которые помогут с пользой провести выходной. В городах работают студии танцев, йоги, единоборств. Отличным расслабляющим эффектом обладает йога на полотнах, а за адреналином отправляйтесь на горнолыжные склоны.

Как провести выходной день с ребёнком

Если у вас есть дети, план на выходные обязательно должен быть комфортным для всей семьи. Мы собрали топ-5 самых интересных опций, как правильно провести выходной день с ребёнком:

  • прогулка в парке;
  • просмотр мультфильма или семейного кино в кинотеатре;
  • поход в театр на детский спектакль;
  • физическая активность: прыжки на батуте, коньки, ролики;
  • посещение семейного кафе с детской анимацией.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Надеемся, наш список вариантов, как провести выходной день с ребёнком, поможет вам насладиться совместным отдыхом и зарядиться силами перед рабочими буднями.

Как провести выходные дни с родителями

Любой психотерапевт вам скажет, что хорошие отношения с родителями благотворно влияют на ваше мировоззрение, укрепляют доверие к окружающим и вселяют уверенность. Мы собрали полезные советы, как провести выходные дни с родителями.

Отправиться за покупками

И помочь родителям приобрести полезную вещь для дома. Ведь молодое поколение лучше подковано в вопросах современного дизайна и технологий. Так почему бы не попробовать себя в роли консультанта для своих родителей во время шопинга?

Сходить в театр

Театралам несложно решить, как провести выходные дни с родителями, – конечно, отправиться на спектакль! Старшее поколение часто любит классические постановки, такие как «Вишнёвый сад», «Евгений Онегин», «Мастер и Маргарита». Но иногда родители открыты новому и не прочь посмотреть современный спектакль. Но тогда с выбором нужно быть внимательнее, что не нарваться на экспериментальный перформанс – скорее всего, родители такое не оценят.

Отдохнуть дома

Если ваши родители не очень легки на подъём, не нужно пытаться их расшевелить. Останьтесь вместе дома, приготовьте вкусный ужин, откройте бутылку вина и поставьте весёлую комедию или любимый советский фильм.

Как хорошо отдохнуть и легко выйти на работу

28 октября 2021, 15:40

Нерабочие дни в России начнутся уже 30 октября, а в некоторых регионах они уже наступили. Медики и знаменитости рекомендуют провести это время дома с семьей, позаботиться о здоровье и свести лишние контакты к минимуму. Отдельные советы касаются безболезненного выхода на работу после длинных выходных.

Freepik

Отдыхать без вреда для здоровья

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал РИА «Новости», что на отдыхе лучше придерживаться привычного распорядка дня.

Во-первых, надо стараться не нарушать режим сна и бодрствования. Нужно спать ночью и не отсыпаться днем. Во-вторых, не стоит переедать, особенно в вечерние часы, чтобы не сбрасывать потом лишние килограммы. К тому же поздний и обильный прием пищи — это нагрузка на организм

Андрей Тяжельниковврач

Психолог «СМ-Клиника» Гульнара Сотская пояснила «Известиям», что нерабочие дни — уникальная возможность выспаться и набраться сил. Она напомнила, что ложиться спать нужно до полуночи, а просыпаться не позднее двух от времени обычного пробуждения. Так 8 ноября будет проще войти в прежний режим и с легкостью вернуться к работе.

Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда продолжительность светлого периода дня сокращается, а темного — увеличивается

Гульнара Сотскаяпсихолог

Психолог рекомендовала россиянам проводить больше времени с детьми. Это поможет им сблизиться с родителями. А Андрей Тяжельников посоветовал дать мозгу мозгу отдохнуть, заняв его просмотром фильмов, интеллектуальными играми с детьми или книгами. Актриса Елена Проклова и телеведущий Сергей Малоземов рассказывали «Ямал-Медиа», что в нерабочие дни как раз планируют уделить немало времени чтению. Артистка хочет перечитать классику, а журналист — научно-популярную литературу.

«Окультуриться» из дома

Осенние вечера можно провести с семьей за просмотром хороших фильмов, которые понравятся и взрослым, и детям. Например, комедийная драма «Капитан Фантастик» с Вигго Мортенсеном, сказка «Лемони Сникет: 33 несчастья» с Джимом Керри или мелодрама «Заплати другому» с Кевином Спейси.

Кадр из х/ф «Заплати другому» Источник фото: «Кинопоиск»

В ноябре на телеэкраны выйдут несколько, новинок и долгожданных продолжений популярных сериалов. Это — «Утреннее шоу» с Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон, история императрицы Екатерины II «Великая», сериал «Колесо времени». Последний понравится любителям фэнтези — там есть магия, колдуны и много приключений. Правда, этот сериал стартует уже после нерабочих дней.

Прямо из дома можно отправиться на онлайн-экскурсию в Ямало-Ненецкий окружной музейно-выставочный комплекс имени Шемановского и осмотреть экспонаты времен Ледникового периода. А можно побродить и по залам Эрмитажа, Третьяковской галереи. Побывать у египетских пирамид или посмотреть на Великую китайскую стену.

Подготовиться к работе

После долгих выходных нужно подготовиться к безболезненному возвращению к рабочему ритму. Главврач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антон Масякин рассказывал «360», как это сделать. Важные и сложные служебные дела лучше начать до начала отдыха, счтобы потом они не навалились «грудой дел». А приступая к работе не планировать ничего сверхважного на этот день.

Могут быть срочные и неважные, несрочные и важные. Не должно быть очень горящих, которые заставят человека в первый день после отпуска столкнуться с эмоциональной загрузкой

Антон Масякинврач

По словам медика, возвращаться к серьезной работе лучше в середине недели. А понедельник и вторник посвятить несрочным и рутинным делам, чтобы было проще адаптироваться к привычному графику.


0 человек поделились статьей

Новости по теме

Как провести выходные, чтобы набраться сил

Четко определиться с рабочим и нерабочим временем

На выходных вам нужно сделать одно небольшое дело, которое вы придерживаете до последнего момента, — в итоге отдых получается скомканным, а вас не покидает ощущение, что вы что-то упускаете. Знакомая история? Проблема, вероятно, в том, что вы до конца не договорились с собой, хотите ли вы на самом деле посвятить работе хоть какое-то время. Выходные придуманы не только для семейных дел, выхода в свет и хозяйственных планов — в первую очередь они регулируют переключатель с общественного на личное, сокровенное и важное именно для вас. И злоупотреблять свободным временем, чтобы завершить рабочие обязанности, безответственно по отношению к самому себе. Чтобы загореться новыми идеями к рабочей неделе, от работы нужно обязательно остыть и посмотреть на нее отстраненным взглядом — нет ничего более губительного для производительности, чем скепсис хронически переутомленного человека.

Вариантов всегда несколько. Первый — вообще отказаться от того, чтобы забирать работу домой на нерабочее время, и строить расписание так, что вам будет проще и спокойнее задержаться в пятницу или прийти пораньше в начале недели, но никогда не использовать для работы выходные. Второй вариант — сжать рабочее время до стандартного временного промежутка: например, день субботы до обеда. Уместить в это время все срочные дела, выполнить вовремя обещания, запустить какие-то рабочие процессы, которые дальше покатятся без вас. Третий — посмотреть, какие дела вы склонны откладывать на выходные и зачем их вам вообще делать. Если это хроническое нарушение сроков, лучше поработать над планированием времени, а если это склонность давать другим обещания, а потом мучиться перед ними чувством вины — лучше подумать о том, почему вам так непривычно говорить «нет» и вы готовы соглашаться на сверхурочную работу, игнорируя свои потребности в отдыхе.

Всегда иметь под рукой вечный список хорошего настроения

Наши будни часто подчинены не нами написанным правилам и обязательствам, но выходной можно превратить в семейный день непослушания и обратиться к сильным внутренним желаниям. Они могут показаться детскими — ну кто во взрослом возрасте пройдет пару километров за несколькими шариками любимого мороженого на завтрак или сделает себе ванну с пеной, пахнущей клубникой? Но на самом деле такое теплое отношение к внутреннему ребенку вознаграждается ликованием и зарядом хорошего настроения. Простые желания должны исполняться.

Выберите время, когда вам уютно и спокойно на душе, и составьте индивидуальный список хорошего настроения без всякого осуждения к самой себе. В нем должно быть то, от чего ваше лицо всегда расплывается в улыбке: любимая еда и виды безделья, вдохновляющие книги и смешные видео с животными, важные для вас места в городе и маршруты для прогулок, любимые игры и занятия с детьми,  настраивающие на правильный лад фильмы и сериалы. Список хорошего настроения не имеет никакого отношения к списку самосовершенствования, где достижения сопровождаются усилиями с нашей стороны. Дела для хорошего настроения должны делаться без усилий, от чистого сердца и только ради процесса, а не результата, без ориентации на мнение со стороны. Вы удивитесь, но многие из вещей в таком списке могут оказаться еще и совершенно бесплатными.

Уделить внимание своему телу

Долгий сон, особенно в зимний период, у большинства из нас вызывает чувство вины: есть же люди, которые высыпаются за шесть часов, да и в жизни происходит слишком много всего интересного, чтобы лежать в кровати, выспимся на пенсии. Плохая новость в том, что хронический недосып — причина огромного количества нарушений в теле, а одно из главных его последствий — постепенное снижение умственных способностей. То есть вместо недосыпания, чтобы стать быстрее, умнее и сильнее, нам, наоборот, следует в совершенстве овладеть наукой сна — когда и сколько отдыхать, с какими мыслями отходить ко сну и когда просыпаться. Но сон — только один из аспектов внимательного отношения к собственному телу.

Многие используют выходные для изнуряющего отрыва: алкоголь, стимуляторы, дальние и стрессовые поездки, активная социализация значительно выматывают психику. Именно поэтому вечеринки — не лучший способ восстановления, а шум и эмоциональное перенасыщение могут нарушить самочувствие на будущую неделю. Что правильнее сделать вместо отчаянных попыток успеть все и вся — заземлиться и воссоединиться с телом в моменте.

Неторопливые приемы пищи и умеренная физическая нагрузка, интересные тренировки и спа-процедуры (которыми могут быть баня, самомассаж и даже домашний пилинг), прогулки, медитация или практики созерцания возвращают нас к телу после долгих часов умственного труда и помогают снова почувствовать себя живыми. Услышать потребности своего тела, его трудности и слабые места — очень важный момент в профилактике хронических заболеваний и заботе о себе в зрелом возрасте.

Разделить отдых и быт

Самое неверное решение для выходных — регулярно откладывать хозяйственные дела на субботу и воскресенье. Бытовые обязанности требуют очень много времени, но куда правильнее будет отложить их на конец рабочего дня или фиксированный промежуток времени в один из выходных, а не растягивать на все время восстановления. Стирка и уборка, мытье посуды и готовка, поход в магазин или прием гостей тоже требуют усилий — и хоть не требуют интеллектуальной вовлеченности, скорее всего, не дадут вам отдыха. Во многом проще поддерживать порядок в течение недели, чем за пару дней пытаться убраться за себя и других членов семьи.

К тому же если вы живете не одна, но выполняете все обязанности по дому, вам пора обсудить с домашними, почему так продолжаться больше не может.  Поделите ответственность по зонам, соблюдайте договоренности и не позволяйте взваливать на себя все утомительные домашние обязанности. Если же вы из тех счастливчиков, для кого уборка — лучшее лекарство от тревоги и способ вернуть ощущение контроля и уверенности в себе, к вашим услугам десятки пособий о том, как провести выходные с удовольствием, убираясь. 

Импровизировать, а не планировать

Если выходные дни не связаны с обязательными событиями, которые нельзя пропустить, постарайтесь для разнообразия вообще не строить планы. Свободное время, когда вы предоставлены себе, — отличная возможность оттолкнуться от текущего состояния, чтобы провести время с удовольствием. Настроение, а не планы поможет переместиться в нужную точку пространства, позвонить людям, которых вы давно не слышали, и договориться о спонтанной встрече, выбраться в кино или на выставку либо предпочесть день одиночества только для вас.

Рабочая этика программирует нас на то, чтобы эффективно спланировать не только каждую трудовую, но и каждую свободную минуту, однако слишком пристальное внимание к выходным способно высосать из них всю радость. Не делать вообще ничего или отправиться на автобусе в парк вашего детства, воссоединиться с любимыми занятиями из списка удовольствий или совпасть в расписании с кем-то любимым — радости, доступные тем, кто не относится к планам на выходные очень серьезно. Вернисаж, концерт, любопытные дети и коллеги по работе могут обойтись без двух часов вашего времени — для вас самих это неспланированное время может оказаться ужасно полезным. Импровизированные выходные здорово смешивать с выходными, которые уже расписаны, так у вас не будет ощущения, что вы выпадаете из жизни, и у вас в долгосрочном периоде останется пространство для маневра. 

Не иметь больших надежд

Для многих людей, перерабатывающих в рабочие дни, выходные становятся отдушиной и возможностью прожить альтернативную насыщенную жизнь. Поэтому подсознательно мы часто подходим к выходным, ожидая чудесных превращений себя и идеально складывающихся обстоятельств: хорошей погоды, интересных и спонтанных встреч, вдохновляющих поездок, только приятных контактов. В результате неважные мелочи способны выбить нас из колеи, потому что мы уже подходим к выходным с огромными претензиями и запросами на уникально и увлекательно проведенное время.

Вопрос завышенных ожиданий можно всегда обсудить с психотерапевтом или коучем: часто это сторонний фактор рабочего выгорания, хронической усталости и длительного дискомфорта от неприятной основной деятельности. Мозг, настроенный терпеть и делать над собой усилие большую часть недели, на выходных будет настойчиво требовать исполнения желаний и краткосрочных удовольствий вместе с мгновенным вознаграждением. Если усталость и подавленность в конце уик-энда, ссоры с партнером и семьей и обида на саму себя за бездарно потраченный день — постоянная составляющая ваших выходных, стоит разобраться в причинно-следственных связях. Ждать от выходных спасения от раздражающей рутины совсем нерационально, все-таки отдых — это часть нашей же жизни, а не альтернативная жизнь. И выходные тоже могут быть неудачными и просто плохими днями, равно как и будни.  

Как провести выходные интересно и с пользой? ~ Саморазвитие без фокусов

Умение хорошо отдыхать — не менее важно, чем умение хорошо работать. Зачастую именно сильные, энергичные, нацеленные на успех люди не умеют толково отдыхать в выходные, что негативно сказывается на их работоспособности и, как следствие, на достижении успеха в целом.

Итак, как же провести выходные хорошо? Давайте разбираться.

Во-первых, для типа людей, описанного выше, наиболее важно в выходные успокоиться и не порываться заниматься работой (своими проектами, вообще тем, чем так или иначе занимаешься в течение рабочей недели). Вбейте в свою голову, сознание и подсознание, что хороший отдых — условие хорошей работы.

Во-вторых (и это вполне очевидно), отдых в выходные должен быть полезен для здоровья — иначе что это будет за отдых. Наверное, разумно будет воздержаться от посиделок за полночь, и неплохо бы отдохнуть от компьютера.

В-третьих, хороший эффект для отдыха дает резкая смена занятий: стоит заняться чем-то необычным и волнующим. Прыгнуть с парашютом (соблюдая технику безопасности!:))), съездить в другой город, встретиться с друзьями, с которыми давно не виделись.

А теперь главное. Все предыдущие советы — правильные, но абсолютно обыденные, верно? Легко выводятся из правил НОТ (научная организация труда) и Трудового кодекса — «право на отдых»))))

Так вот. Главный «секрет» выходных, наполненных жизнью, таких, чтобы не было больно за бесцельно потраченное время —

Правильно проведенные выходные — такие выходные, когда вы занимаетесь тем, что связано с вашим смыслом жизни.

(О смысле жизни — тут).

Да-да. Свободное время должно быть связано со смыслом жизни, иначе оно не принесет ни настоящего отдыха, ни глубокого удовлетворения. «Связь» здесь может быть самая разная, главное, чтобы она устраивала лично вас.

Например, у меня смысл выходных очень прост: я хорошо понимаю и осознаю, что отличный, глубокий отдых — это подспорье для достижения своих целей в рабочее время. Таким образом, получается, что я достигаю своих целей (причем именно тех, в которых смысл моей жизни!), просто отдыхая! Мой отдых — любой — наполнен глубоким смыслом, потому что я это так вижу и в итоге доставляет значительно большее удовольствие, чем «просто отдых».

Взаимосвязь выходных и смысла, повторюсь, может быть самой разной. Например, если пока не получается заниматься любимым делом в рабочее время — занимайтесь им в выходные. (О, какой оригинальный совет, ха-ха-ха! Не знаю, насколько оригинальный, но соль не в том, чтобы заниматься любимым делом в выходной, а делать это ОСОЗНАНО, то есть всегда четко представлять, что это дело тесно связано с вашим смыслом жизни).

А можно сделать выходные временем достижения каких-то важных для вас целей. Например, в выходные можно работать над своей физической формой — необязательно тащиться в тесный спортзал, можно просто делать долгие лыжные или велосипедные прогулки — и в удовольствие, и со смыслом все ок;)

Итак. Чтобы провести выходные с интересно, с пользой и получить от этого чувство глубокого удовлетворения, нужно:
а) забыть о работе
б) сменить вид деятельности
в) помнить о здоровье
г) — самое главное — «привязать» то, чем вы занимаетесь в выходные дни к своему смыслу жизни.

Хороших выходных! (Уже четверг, они не за горами! Ура!)

9 способов провести выходные, чтобы жизнь снова была в радость | Интересные факты

Каждый сам выбирает, чем заняться в выходной. Для одних это долгожданная возможность отоспаться, другие наконец находят время, чтобы разгрести домашние дела, третьи по максимуму наполняют эти дни всевозможными встречами и активностями.

Но сколько раз было так, что выходные пролетели по щелчку пальцев: казалось, вы только что вернулись домой пятничным вечером, а уже утро понедельника, и всё по новой… Чтобы выходные проходили без неуловимого ощущения мимолётности и оставляли впечатления, попробуйте следовать этим девяти рекомендациям от uznayvse.ru.

Устройте информационное голодание

Социальные сети – главный пожиратель времени. Казалось, садишься полистать ленту на десять минут, и вот уже вечер, а день пропал зазря. Если вы из тех счастливцев с крепкой силой воли, которым не страшна интернет-зависимость, смело переходите к следующему пункту. А если вы частенько попадаете в ловушку соцсетей, попробуйте удалить – только на выходные! – приложения, которые отнимают ваше время, или установить временное ограничение на посещение сайтов. Отложите мониторинг новостей до понедельника. 5 поводов для цифрового детокса От нервирующих рабочих звонков тоже стоит отказаться. Во многих смартфонах сейчас есть функция, позволяющая разграничить личные контакты и рабочие и установить режим «не беспокоить» для конкретной группы. Если, конечно, вы уверены, что без вашего участия на работе не наступит коллапс.

Побудьте наедине с собой

На буднях редко удаётся выделить время на себя, так почему бы не встать на час пораньше, пока родные ещё спят, и не посвятить эти минуты себе любимому: понежиться в ванной, почитать книгу, посидеть в тишине тет-а-тет с мыслями.

Посвятите первый час дня исключительно себе

Минимизируйте работу по дому

По статистике, 65% россиян посвящают выходные домашним делам. Не стоит планировать всю «бытовуху» на один день – разнесите обязанности по разным дням недели и делегируйте те, что можно делегировать.

Например, ни к чему ехать в магазин за продуктами: у большинства супермаркетов сейчас есть бесплатная доставка на дом, а формировать корзину из дома проще и экономичнее – точно не накупите лишнего. Не стесняйтесь подключать домашних, поддержка «погоды в доме» не должна лежать на плечах одного человека.

Займитесь спортом

Этот пункт будет актуален для всех, кто хочет сбросить лишний вес. Даже если всю неделю вы следили за питанием и старались как можно больше двигаться, на выходных обороты жизни падают. Меньше движения, больше еды, и в итоге в понедельник вы обнаруживаете, что весь прогресс сбросился и надо начинать сначала.

Добавьте немного спорта по выходным, и вскоре заметите результат

Отправьтесь на пробежку, сходите в бассейн или просто прогуляйтесь по парку минут 30-40 (можно совместить это с пунктом №2). Узнайте, какие группы выходного дня есть поблизости – это может быть йога, пилатес, бокс или другой комфортный для вас вид спорта, «да» новым знакомствам и опыту, «нет» лишним килограммам.

Пообщайтесь с близкими

В суете будних дней мы не всегда находим время, чтобы просто поговорить с самыми важными людьми. Проведите время вдвоём с любимым человеком. Поиграйте с детьми, поговорите с ними по душам, помогите им с уроками. Позвоните родителям и расспросите обо всем, что произошло у них за неделю.

Выделите время на хобби

Приготовьте блюдо, которое давно хотели попробовать, но что-то всё время мешало. Распечатайте упаковку фломастеров и дайте выход творчеству. Опишите самое сильное переживание прошедшей недели в небольшом эссе. Сходите с ближайший парк с фотоаппаратом. Поиграйте с друзьями в настольные игры. Главное, не планируйте «потратить на хобби столько-то часов» – просто получайте удовольствие. Как провести выходные с пользой и успеть отдохнуть?

Выберитесь на природу

Обойдемся без прописных истин о пользе свежего воздуха – вы и сами всё прекрасно знаете. Прогулка на природе – это еще и возможность отвлечься от проблем и «перезагрузить» голову. Красивые пейзажи считаются едва ли не лучшим антистрессом. А еще это отлично сплачивает семью.

Чаще бывайте на свежем воздухе

Побывайте в новых местах

Смена обстановки полезна и для душевного состояния, и для мозга – новые места способствуют формировать связи между нейронами. Не обязательно ехать в другой город, достаточно выбраться в заведение, в котором вы еще не бывали, или прогуляться по подзабытому маршруту.

Помогите другим

Помогая другим людям, мы улучшаем настроение себе, обрастаем знакомствами, получаем свежие впечатления, чувствуем гордость и получаем прилив вдохновения. Словом, становимся счастливее. Так что включите в свой список дел на выходные помощь другим: помогите родителям перевезти вещи с дачи или другу – избавиться от хлама на балконе.

А если после рабочей недели у вас нет энергии ни на что, не печальтесь – ленивые выходные тоже нужны и важны. А чтобы вам не было скучно, предлагаем подборку российских фильмов, за которые не стыдно.

Марина Веселенко редактор

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Подпишитесь на нас!

Как провести выходные с детьми в Москве

Отдых с детьми в Москве: к чему готовиться?

Отечественные и зарубежные ученые сходятся во мнении, что активный образ жизни способствует здоровому развитию организма ребенка. В первую очередь — это касается занятий спортом. Планируя отдых с детьми на выходные, соедините приятное с полезным и посетите уникальный комплекс Letarium, в котором гостям предлагается почувствовать себя птицами и полетать в аэродинамической трубе.

Устройство абсолютно безопасно, и работает по принципу турбины:

— под трубой двигатель вращает лопасти;

— создается мощный поток воздуха, который поднимает человека вверх;

— отработанный воздух уходит в каналы вентиляции, расположенные на верхней крышке трубы.

Наличие впускных каналов в конструкции обеспечивает постоянный приток свежего воздуха, поэтому эффект кислородного голодания не наблюдается.

Где отдохнуть с ребенком в Москве: требования к “курсанту»

Решая вопрос о том, где отдохнуть в выходные с детьми, важно учитывать возраст малыша и его вес. К полетам в аэротрубе допускается ребенок, достигший 4 лет, рекомендуемый вес от 15 кг.

Предварительно инструктор:

— рассказывает правила безопасности;

— поясняет методику взлета и приземления;

— раздает и проверяет экипировку;

— настраивает мощность воздушного потока.

Стоит отметить, что после 14 лет действует взрослый тариф.

Безопасность прежде всего

Механики развлекательного комплекса Letarium регулярно проводят диагностику оборудования:

— перед первым пуском;

— в течение дня во время технических перерывов;

— после окончания работы.

Установленное оборудование сертифицировано, изготовлено официальным производителем и находится на гарантийном обслуживании. Эксплуатация осуществляется только в рамках рабочей программы. Здоровье клиентов — для нас важнее всего. Приходя в гости, можете чувствовать себя как дома — в полной безопасности. С вашим ребенком все будет хорошо!

Реальная польза

В команде работают чемпионы и призеры соревнований по парашютному спорту. Личный опыт и навыки делают занятия максимально эффективными. Полученные нагрузки способствуют:

— развитию мышечных тканей;

— нормализации обменных процессов;

— выравниванию давления и стабилизации кровеносной системы;

— уменьшению стресса.

Более того, отдых с детьми в Москве в Letarium может стать хобби или серьезным спортивным увлечением. Регулярно организовываются поездки для прыжков с парашютом, действуют курсы подготовки и повышения квалификации, прослушать которые будет интересно, как новичкам, так и опытным десантникам.

А если праздник

Хотите устроить оригинальный День рождения или отметить важную дату и при этом рассчитывает пригласить несколько человек? Не проблема — приходите в Letarium компанией.

После инструктажа, все “парашютисты» заходят в комнату ожидания, где могут смотреть, как проходит полет, и общаться между собой. Помещение звукоизолированно, шума от работы турбины не слышно.

Более того, наши инструкторы проведут с ребятами урок, как в настоящей десантной школе. В него входят:

— физические упражнения;

— краткий исторический экскурс;

— поучительные истории из жизни спортсменов.

Такое событие однозначно войдет в десятку лучших в жизни ребенка. Есть программы, рассчитанные на группу из 5, 10 и 20 человек с продолжительностью от 10 минут до часа.

Родителям скучать не придется

Еще не уверены, где провести выходные в Москве. Подумайте, когда еще появится возможность научиться летать? Конструкция аэротрубы позволяет заниматься взрослым. В детстве, каждому снился сон про полет, кто-то летал в небе, кто-то падал в пропасть — почувствуйте эти ощущения наяву.

Не любите экстрим, всегда можно понаблюдать за полетом с удобных диванов. На территории комплекса действует высокоскоростной Wi-Fi. Ожидание скрасят ароматный чай или кофе, а также беседа с тренерами, благодаря которой можно узнать много интересного о парашютном спорте.

Как провести выходные с семьей?


Выходные – прекрасное время, которое можно провести в кругу семьи. Если вам не хватает идей, как провести досуг с близкими, мы рады предложить вам несколько вариантов, которые многим придутся по душе. Близится час, когда все самые дорогие соберутся вместе!

Приготовить всей семьей

Готовка вместе – отличное времяпровождение, сближающие взрослых и самых маленьких. Выбираем вместе рецепт, который понравится каждому. Что-то сладкое или соленое? Можно устроить голосование с поднятием рук, чтобы никто не остался в обиде. Прелесть готовки заключается в том, что у каждого будет свое собственное ответственное задание.


Ребенок может хорошо справиться со размешиванием теста или отмериванием ингредиентов для домашнего пирога. Можно даже поупражняться в математике во время готовки: посчитать продукты, произвести вычисления необходимого количества муки или молока для рецепта.


Мы рекомендуем выбрать несложные рецепты для приготовления: блины, шарлотка, печенье, пицца, омлет, салат или даже домашнее мороженое. Почему бы не приготовить освежающий домашний лимонад?
На кухне не помешает запастись экипировкой! Каждому можно выдать свой фартук, чтобы не запачкаться. Дабы получить вкуснейший пирог или приготовить другие лакомые блюда, убедимся, что у нас есть вся необходимая кухонная утварь, как тарелки, миски, разделочные доски. Сделать салат настоящей пищей богов помогут приборы для салата из ясеня.


Итак, какие кулинарные изыски вы приготовите всей семьей? 

Посадить растения с детьми

Необязательно иметь большой сад, чтобы заниматься садоводством. Хватит балкона или подоконника. Это занятие великолепно подходит для изучения чего-то нового всей семьей. Дедушка знает все о мини-огороде с зеленью подоконнике, а бабушка  – о цветах. Если же вы выбираетесь на дачу, тогда простор ваших возможностей становится еще шире: можно посадить пару овощей.


Для занятия садоводством вам понадобятся: немного земли, несколько семян для посадки и горшок. Столик для садоводства придется по душе многим агрономам.
Если же у вас не нашлось горшка, воспользуйтесь следующей маленькой хитростью: возьмите вымытую коробку из-под молока или сока и отрежьте у нее верх.
Садоводство дарит умиротворяющий эффект, к тому же, всегда приятно видеть, как вырастают посаженные несколько недель назад семена! Занятие продолжается понемногу каждое утро в наблюдениях, стали ли ростки чуть больше.

После праведных трудов не забудьте отдохнуть всей семьей. Устройтесь на шезлонге под сенью деревьев или тента, если вы на даче, или в кресле-качалке на балконе. Попробуйте домашний лимонад, приготовленный всей семьей. Только посмотрите, как он чудесно расположился на сервировочном столике!
Не забудьте достать настольные игры и игрушки.

7 способов начать отличные выходные

Ключ к удачной неделе — это расслабляющие выходные, когда ваш мозг и тело могут зарядиться энергией. После недели, когда работа кипит, последнее, что вам нужно сделать, — это провести выходные, посвященные размышлениям и общению, связанным с работой. Конечно, выходные — понятие относительное. Многие люди занимаются бизнесом, который должен работать в субботу и воскресенье. Независимо от дня каждый человек должен выделить время, чтобы отвлечься от работы, чтобы он мог быть свежим и сосредоточенным, когда снова начнет работу.

Вот 7 советов, которые помогут мне стать лучше в понедельник после выходных.

1. Установите конкретное время окончания работы.

Ползучесть рабочего дня — убийца всех хороших выходных. Я всегда планирую свою пятницу с определенным лимитом. Если я не установлю это время, я просто буду искать то, что нужно сделать, и скоро суббота. Я не против, если будет поздно, но это время должно определять, как я планирую день. Как только время подошло, я как можно быстрее заканчиваю и заканчиваю.

2. Закройте все свободные концы.

Все, что не было закончено в пятницу, скорее всего, будет грызть вас все выходные. Вам не нужно заканчивать всю свою работу, но вы хотите решить все важные проблемы. Я всегда проверяю, что отвечаю на все входящие электронные письма, даже если только чтобы сказать, что отвечу на них в понедельник. Я всегда просматриваю свое расписание и списки дел на неделю, чтобы убедиться, что я не оставил никого или чего-то серьезного. Это помогает мне отдыхать с большим душевным спокойствием.

3. Начните с хорошей еды.

Еда — одно из самых простых и величайших удовольствий в жизни. Выходные заслуживают того, чтобы начать их с вкусной еды. Он не обязательно должен быть дорогим или модным, но он должен вызывать у вас улыбку. Получаете ли вы удовольствие от его приготовления или попросите кого-нибудь приготовить его в ресторане, чтобы вы могли расслабиться и пообедать, прекрасно. А еще лучше, если вы сможете поделиться им с друзьями или семьей, которые делают вас счастливыми.

4. Соблюдайте субботу.

Одно из многих благословений, которые я получил от еврейского детства, — это соблюдение субботы. Хотя я не принадлежу к более строгому лагерю людей, которые не используют электронику и не готовят, я твердо верю в то, что нужно определять время для отдыха и релаксации. Я могу почитать что-нибудь интересное или даже посмотреть любимую передачу. Независимо от вида деятельности, она не должна иметь отношения к работе. И я отключаюсь от электроники хотя бы на несколько часов в течение этого времени, чтобы уменьшить шум.

5.Запланируйте немного «Я» времени.

Выходные — идеальное время, чтобы сосредоточиться на себе, без давления работы и людей. Вы можете размышлять над собой, медитировать, заниматься спортом или даже выучить язык. Сделайте что-нибудь, что поможет вам стать лучше. Вы хотите начать понедельник с ощущением, что вы сильнее и более подготовлены к общению с миром, чем когда-либо прежде.

6. Проведите немного времени для общения.

Как люди, мы преуспеваем в социальном взаимодействии. Одно время — это здорово и необходимо, но вам также нужно весело провести время с другими.Ничего страшного, если ваши домашние друзья также являются вашими друзьями по работе. По-прежнему приятно проводить свободное от работы время за общением и общением. Даже долгий разговорчивый обед поможет снять лишний стресс.

7. Подготовьтесь к предстоящей неделе.

Убедитесь, что следующая неделя у вас расписана с делами и встречами. Лучше всего сделать это в пятницу перед отъездом, но в выходные будут приходить мысли и идеи, поэтому, если вы потратите 20 минут в воскресенье, чтобы добавить это ко всему, что вы чувствуете готовым и рвущимся к работе, когда вы пойдете на работу в понедельник. .

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

5 способов расслабиться на выходных: Life Kit: NPR

Сэм Сандерс из NPR помогает Хлое Шофилд, занятой учительнице специального образования, превратить ее выходные в расслабляющие мини-каникулы на пляже Хантингтон-Дог в Хантингтон-Бич, Калифорния. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR Сэм Сандерс из

NPR помогает Хлое Шофилд, занятой учительнице специального образования, превратить ее выходные в расслабляющие мини-каникулы в Хантингтон-Дог-Бич в Хантингтон-Бич, Калифорния.

Морган Уокер для NPR

американцев изрядно утомлены. И мы не умеем расслабляться. Недавнее исследование Gallup показало, что большинство американцев (55%) заявили, что они были более злыми, напряженными и обеспокоенными в 2018 году, чем в большинстве случаев в течение десятилетия. И несколько других исследований Института Гэллапа показали, что американцы постоянно более подвержены стрессу и тревоге, чем большинство людей в мире.

Вдобавок ко всему, американцы недостаточно расслабляются и не получают достаточного удовольствия от досуга — две вещи, которые могут помочь снизить уровень беспокойства.Одно недавнее исследование показало, что чуть более четверти американцев планируют использовать все свои дни отпуска. Остальные из нас — большинство из нас — никогда этого не делают.

Слушайте Life Kit

Эта история адаптирована из эпизода Life Kit . Послушайте подкаст вверху страницы или найдите его здесь. Чтобы узнать больше, подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Так в чем же исправить? Возможно, это наилучшее использование того свободного времени, которое у нас есть, особенно в выходные.Кажется, что многие из нас просто используют субботу и воскресенье, чтобы наверстать упущенное на работе и поспать, но есть способы максимально использовать это время в выходные, чтобы вернуться на работу в понедельник, чувствуя себя более энергичным и счастливым.

Ниже приведены несколько советов по релаксации и несколько советов о том, как хорошо провести выходные, любезно предоставленные Анной Борхес, старшим редактором в SELF и автором книги «Более или менее» окончательное руководство по уходу за собой , и Кэсси Могилнер Холмс, доцент кафедры маркетинга и принятия поведенческих решений в Школе менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

1. Отдохните от телефона!

Анна Борхес называет это «баланс между экраном и жизнью». Она говорит, что могут быть полезны правила использования телефона в выходные дни. Возможно, проверяйте свой телефон на наличие текстовых сообщений или электронных писем только раз в час, а не все время. Или отключите push-уведомления на телефоне, когда вы не работаете.

Если вы хотите проявить смелость, попробуйте оставить телефон дома во время определенных мероприятий на выходных или даже оставить его в режиме полета на время позднего завтрака или встречи с друзьями.

Хлоя Шофилд часто работает по 12 часов в день в течение рабочей недели и не может отключиться от сети по выходным. Сэм Сандерс из NPR дал ей советы, как по-настоящему расслабиться в выходные дни. Один из таких советов заключался в переводе ее телефона в режим полета в Хантингтон-Дог-Бич в Хантингтон-Бич, Калифорния. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Хлоя Шофилд часто работает по 12 часов в день в течение рабочей недели и не может отключиться от сети по выходным.Сэм Сандерс из NPR дал ей советы, как по-настоящему расслабиться в выходные дни. Один из таких советов заключался в переводе ее телефона в режим полета в Хантингтон-Дог-Бич в Хантингтон-Бич, Калифорния. Морган Уокер для NPR

2. Оставайтесь в моменте!

Найдите способы заставить свой разум сосредоточиться на том, где вы находитесь в данный момент, что вы делаете прямо сейчас, и на что все это похоже. Борхес рекомендует то, что называется «медитацией пяти чувств».«

Для этого остановитесь и сосредоточьтесь на том, что вы ощущаете. Обратите внимание на пять вещей, которые вы можете видеть. Затем четыре, которые вы можете почувствовать. Три, которые вы можете услышать. Два, которые вы можете почувствовать на вкус. Об одном вы можете почувствовать запах. Размышляйте о эти чувства и то, что вы испытываете, могут помочь вам успокоить ум и расслабиться. И вам не обязательно точно следовать этой инструкции, говорит Борхес. «Что бы вы ни делали с пятью чувствами … просто сосчитайте их. «

Обращение внимания на мелкие детали окружающей среды, такие как эти отпечатки собачьих лап на пляже, может помочь вам почувствовать себя более присутствующим в данный момент и более расслабленным. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Обращение внимания на мелкие детали окружающей среды, такие как эти отпечатки собачьих лап на пляже, может помочь вам почувствовать себя более присутствующим в данный момент и более расслабленным.

Морган Уокер для NPR

3. Относитесь к своим выходным как к мини-отпускам.

Кэсси Могилнер-Холмс говорит, что отношение к выходным как к мини-отпуску действительно меняет наше поведение. Люди, которые делают это, остаются в постели немного дольше, или немного больше обнимаются со своим любимым человеком, или тратят немного больше времени на еду и меньше на работу по дому и рабочие обязанности.

Моллинджер Холмс говорит, что образ мыслей о выходных как отпуск помогает вам лучше связываться с настоящим моментом.«Время, — говорит она, — немного останавливается … Как будто ты наконец вздохнул».

Относитесь к выходным дням как к мини-отпуску, например, исследуйте новое место, чтобы ваши выходные казались длиннее. Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Относитесь к выходным дням как к мини-отпуску, например, исследуйте новое место, чтобы сделать выходные более длинными.

Морган Уокер для NPR

4. Избавьтесь от «воскресных страшилок», спланировав что-нибудь веселое на конец выходных!

Могилнер Холмс говорит, что многие из нас попадают в ловушку экономии работы на выходных, которую мы должны выполнить к вечеру воскресенья, а это означает, что последняя часть наших выходных может быть довольно напряженной и ощущаться как, ну, в общем, понедельник.

Чтобы избежать этих «воскресных ужасов», можно поработать несколько часов в какой-то другой момент на выходных, чтобы последнее, что вы делаете в выходные, могло быть чем-то действительно забавным.Это сделает начало следующей недели намного лучше.

Планирование чего-нибудь веселого на конец уик-энда поможет вам избежать «воскресных страшилок». Морган Уокер для NPR скрыть подпись

переключить подпись Морган Уокер для NPR

Планирование чего-нибудь веселого в конце уик-энда поможет вам избежать «воскресных страшилок».«

Морган Уокер для NPR

5. Сосредоточьтесь на новых воспоминаниях, а не на перефразировании рабочей недели.

Чтобы максимально эффективно проводить время с друзьями и близкими, возьмите за правило как можно меньше говорить о работе. Борхес говорит, что мы должны переосмыслить наши видеовстречи: перестать рассматривать их как возможность наверстать упущенное, а вместо этого как возможность создать новые воспоминания и узнать о людях, о которых вы заботитесь, то, чего вы раньше не знали.

Задавайте вопросы, выходящие за рамки «как прошла ваша неделя?» Может быть, попросите друзей рассказать вам воспоминания об их первом свидании, или историю своей любимой песни, и почему они ее любят, или какими супергероями они будут и почему. НИЧЕГО, кроме работы.

Чтобы услышать больше полезных советов от этих экспертов и узнать, как Сэм Сандерс делал на выходных слушательницу Хлои Шофилд, , послушайте эпизод подкаста .

Вот рецепт отличных выходных |

Попробуйте более стратегически подходить к выходным.Kimson Doan / Unsplash

Во время загруженной рабочей недели я, как правило, довольно хорошо использую свое время и продуктивность. Мне нравится находить карманы времени среди плотного графика и не отвлекаться, чтобы делать свою работу наилучшим образом.

Но в прошлом я изо всех сил пытался создать отличный распорядок дня на выходных. Неструктурированный характер выходных и много свободного времени иногда заставляли меня чувствовать себя подавленным или не знающим, с чего начать. Я всегда с нетерпением ждал выходных как оптимального времени для развлечения и снятия стресса, но не всегда тратил время так, чтобы приносить такие результаты.Поэтому я хотел использовать более стратегический подход к выходным, чтобы получить больше удовольствия, расслабиться и восстановить силы.

После долгих экспериментов и исследований, вот лучшие привычки, которые я обнаружил для максимального счастья и омоложения в эти драгоценные выходные.

Считайте это рецептом отличных выходных:

Избегайте работы Электронная почта и социальные сети

Вы никогда не обретете перспективу и не ощутите жизнь в полной мере, если будете постоянно погружаться в электронную почту или листать страницы в социальных сетях.Выходные — идеальное время для того, чтобы отключиться, избегая всей рабочей электронной почты и социальных сетей. Если это кажется важным шагом, подумайте о том, чтобы реализовать это только для начала одного из ваших выходных (суббота была для меня самым легким днем ​​для применения этой тактики). В целом, я верю в минимизацию использования технологий по выходным, но не в отказ от них полностью — например, вы можете позвонить или написать людям, чтобы составить планы, отправить электронное письмо старому другу или расслабиться, посмотрев фильм в субботу вечером. Все это совершенно приемлемо и зависит от некоторых технологий.

Проведите время с друзьями и семьей

Отметьте конец недели в компании друзей и семьи. Социальные связи — величайший фактор счастья, а также жизненно важны для нашего здоровья. Наши близкие отношения могут быть переполнены из-за напряженной рабочей недели, поэтому очень важно, чтобы мы находили для них время в выходные. Сделайте ставку на то, чтобы каждые выходные включать в календарь хотя бы одно социальное мероприятие. Я считаю полезным вести список людей, которых я хотел бы видеть, а затем ссылаться на этот список, когда я планирую общественные мероприятия на предстоящие выходные.Встречи в последнюю минуту тоже могут быть замечательными, но их может и не случиться, если вы не планируете заранее.

Упражнение

Я безоговорочно верю в пользу физических и физических упражнений, и выходные — отличное время, чтобы внести разнообразие в свои тренировки. Если вы каждый будний день занимаетесь одним и тем же распорядком в тренажерном зале или занимаетесь утренней пробежкой, попробуйте смешать это в субботу и воскресенье. Используйте дополнительное время, чтобы отправиться в долгую прогулку, покататься на велосипеде или просто прогуляться на свежем воздухе (или любым другим видом спорта или занятиями, которым вы любите заниматься, будь то уроки спиннинга, катание на лыжах, теннис или тай-чи).

Выйти на улицу

Это обычное дело, когда мы проводим большую часть будних дней за компьютером или перед экраном. Так что используйте выходные, чтобы гулять на свежем воздухе и наслаждаться свежим воздухом — независимо от погоды. Я обнаружил, что мое счастье часто пропорционально количеству времени, которое я провожу на улице. Отслеживайте, сколько часов вы проводите на улице в субботу и воскресенье, и посмотрите, сможете ли вы увеличивать это число каждые выходные. Скорее всего, это чудесным образом повлияет на ваше настроение и взгляды на жизнь.

Наслаждайтесь хорошей едой и напитками

Я люблю вкусную еду и бокал вина. Иногда в будние дни с едой можно спешить, поэтому я предпочитаю замедлить темп и насладиться отличным ужином в пятницу или субботу вечером (готовя дома или выходя на улицу). Я считаю, что обеды на выходных — это особое удовольствие, и я всегда счастливее, когда нахожу время, чтобы по-настоящему их оценить.

Делай то, что любишь, делать

Это может показаться очевидным, но дополнительное время по выходным дает нам возможность делать больше того, что мы любим делать.На самом деле я рекомендую записывать то, что вы любите делать (для меня это включает в себя времяпрепровождение с женой и детьми, путешествия, просмотр спортивных мероприятий, прослушивание музыки, чтение и письмо). Когда мне нужно вдохновение, я просто ссылаюсь на список того, что люблю делать, и начинаю это делать. Этот список будет уникальным для каждого человека, но если проводить больше времени в выходные, занимаясь любимым делом, вы получите пару очень счастливых дней. И я считаю, что это хорошее чувство часто длится и в течение рабочей недели.

30 желаю удачных выходных событий Поздравления

Хороших выходных

Еще никогда рабочая неделя не была такой долгой! Теперь, наконец, пришло время расслабиться и расслабиться после того, как прошла целая неделя. Хороших выходных !

========================

Уик-энд обещает быть потрясающим со всем, что мы планировали. Тем не менее, желаю вам хороших выходных, и мы скоро увидимся!

========================

Выходные всегда самые лучшие, не так ли? Не думаю, что это изменится, даже когда мы старые и морщинистые.В любом случае наслаждайтесь своим!

========================

Почему рабочие дни идут так медленно, а выходные так быстро? Давайте отлично проведем выходные и проведем вместе свободное время по максимуму!

========================

Хороших выходных! Думаю, мы оба знаем, что на следующей неделе мы будем очень заняты, так что давайте постараемся расслабиться как можно больше в эти два дня!

========================

Работай усердно, играй усердно! Мы упорно работали в течение 5 дней, так что теперь пришло время нам поиграть в следующие 2 дня.Хороших выходных!

========================

Наслаждайтесь выходными в полной мере! Мы слишком много работали всю неделю, чтобы не подвести волосы в следующие два дня. Не забудьте наверстать упущенное!

========================

Давайте проведем выходные без Facebook, Instagram и других экранов. Пришло время расслабиться и пообщаться друг с другом лично — отложите экраны в сторону!

========================

Хороших выходных, мой друг! На следующей неделе так много всего происходит, что вы просто заслуживаете впереди как минимум двух отличных дней.Пожалуйста, отдохните и побалуйте себя немного!

========================

Жизнь стала намного более сносной, потому что существуют выходные, не так ли? Я знаю, что мне определенно нравится иметь выходной день или два каждые 5 дней!

========================

Удачной поездки

Удачных выходных! Изображения

Уф, это была долгая неделя! Теперь все задания сданы, и у нас есть свободное время перед следующими экзаменами.Хороших выходных!

========================

Давай проведем вместе отличные выходные! Мне не терпится поспать до полудня и проснуться для восхитительного завтрака. Я думаю, мы оба заслуживаем побаловать себя, как ты думаешь?

========================

Удачных вам выходных впереди! Время от времени жизнь была бы безвкусной без коротких перерывов. Я надеюсь, что в этот раз у вас будет отпуск, чтобы повеселиться

========================

Выходные созданы для того, чтобы получать удовольствие от жизни! Я надеюсь, что следующие два дня вам понравится — меньшего вы не заслуживаете!

========================

Выходные снова здесь! Я надеюсь, что вам понравятся выходные во что бы то ни стало.Желаю вам удачных и счастливых выходных впереди!

========================

Лучшие цитаты с добрым утром

Хороших выходных

Мне нравится думать о выходных как о благословении Бога, и Его прекрасные благословения придут к нам завтра! Я надеюсь, что следующие два дня будут для вас веселыми и счастливыми. Удачных выходных!

========================

Я надеюсь, что предстоящие выходные будут наполнены множеством хорошей еды, отличными выходными и множеством веселых занятий для тебя! Желаю приятных выходных!

========================

Мы ждали пять дней выходных — пора отвлечься от повседневных дел и сосредоточиться на развлечениях! Впереди у нас обоих прекрасных выходных!

========================

Отложите все обязанности и ответственность на следующие два дня.Это будут замечательные выходные, но только если вы захотите добавить развлечения в часы дня! Хороших выходных впереди, мой дорогой друг.

========================

Проведение выходных означает свободу от рутинной повседневной жизни. Сейчас выходные — ведите себя как надо! Расслабьтесь и наслаждайтесь отдыхом должным образом и не беспокойтесь больше, чем вам нужно!

========================

Надеюсь, у вас будут очень приятные выходные.Я надеюсь, что этот небольшой отпуск и перерыв подарит вам лучшее чувство внутреннего покоя и счастья. Желаем вам счастливых выходных!

========================

Я всегда считал, что слово «выходные» начинается с буквы «W», что означает отсутствие работы. Желаем вам полноценного перерыва без забот и забот по поводу работы!

========================

Это выходные, так что примите таблетку от холода! Освободитесь от всего этого напряжения и сделайте свои выходные приятными.Удачных вам выходных впереди!

========================

Не беспокойтесь о прошлом и не беспокойтесь о будущем. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем, и вы поймете, что завтра наступают выходные! Счастливых вам выходных!

========================

Впереди прекрасные выходные — я чувствую волшебство в воздухе! Итак, вот оно — желаю вам удачных и отличных выходных заранее! Удачи к тому времени!

========================

Цитаты хорошего дня

Хороших выходных

У вас была длинная неделя, и я действительно хочу, чтобы выходные компенсировали все ужасные времена, которые у вас были в прошлые дни.Хороших выходных, дорогой друг — надеюсь, следующие два дня тебя ничего не будет беспокоить!

========================

Выходные не зря ассоциируются с весельем и счастьем — подумайте о том, чтобы получить долгожданный перерыв, много времени подремать и многое другое! Хороших выходных!

========================

Не теряйте время зря! Каждые выходные драгоценны, и их нужно проводить с осторожностью. По возможности проводите выходные так, чтобы способствовать вашему саморазвитию, но расслабиться тоже полезно!

========================

Лучшее время для посадки дерева было 10 лет назад, а второе лучшее время сейчас.С приближением выходных я надеюсь, что вы найдете хорошее использование своего времени, для какой бы цели оно ни использовалось!

========================

Хороших выходных впереди, дружище! Когда в последнее время у вас все было на тарелке, я бы сказал, что сейчас хорошее время, чтобы закрыть глаза и сделать глубокий вдох. Расслабьтесь и отдохните в течение следующих нескольких дней!

========================

Лучший способ хорошо провести выходные

Некоторые люди зациклены на своих выходных.Они ревностно охраняют свое время, отказываясь строить планы или записывать что-либо в дневник, потому что они так сосредоточены на своем желании расслабиться и расслабиться. Их оправдание состоит в том, что остальная часть их времени настолько напряжена и организована, что они хотят, чтобы их выходные были свободны, чтобы расслабиться, плыть по течению и делать то, что приходит естественным образом. Они считают, что это лучший способ позаботиться о себе.

Но хотя в принципе это может звучать великолепно, нередко в воскресенье вечером можно провести досаду за очередные потраченные впустую выходные.Можно сожалеть о том, что не догнал друзей, не пошел на загородную прогулку или бесцельно бродил по пляжу. Возможно, они упустили возможность уделить немного времени чтению хорошей книги или не уделили себе полчаса, чтобы разобраться в беспорядочной рабочей ситуации.

Небольшое перспективное планирование может иметь решающее значение и означает, что вы получите гораздо больше удовольствия от выходных .

— Почему бы не спланировать заранее варианты «влажных выходных» и «сухих выходных»? Обсуждение предложений и их учет означает, что в любом случае, будь то дождь или солнце, у вас есть несколько отличных способов использовать свое время наготове.Затем, как только вы встанете с постели, вы сможете быстро начинать каждый день. Планы на дождливый день могут включать в себя покупки продуктов, прослушивание вашей музыкальной коллекции, поход в фильм, в то время как планы на хороший день могут включать посещение людей или мест, проведение дня в деревне, катание на велосипеде. Таким образом, вы избавитесь от необходимости тратить все утро на обсуждение и размышления о том, что делать со своим временем.

— Всегда важно проводить выходные с близкими. В течение недели жизнь может быть такой беспокойной из-за неумолимых встреч подряд.Пары могут просто обмениваться новостями и сообщениями. Выходные — это потенциально ценное время, чтобы как следует поговорить, пообщаться и посмеяться вместе. Они дают время узнавать новости друг друга и оставаться в тесной связи с этими отношениями. Сидеть вместе во время еды может быть отличным способом пообщаться, равно как и играть в игры, делиться хобби, гулять или заниматься спортом.

— Некоторые люди отказываются развлекать что-либо, связанное с работой, в выходные дни, но иногда тридцать минут вдали от офиса, потраченные на решение сложных рабочих вопросов, могут эффективно избавить от мысли о стрессовом утреннем понедельнике.И если учесть, что 25% людей страдают бессонницей в воскресенье вечером, идея выполнить несколько задач для подготовки, чтобы позволить вам лучше контролировать предстоящую неделю, в конце концов, не такое уж плохое решение. .

— Важно выделять время для дел и дел по выходным, если они не могут быть выполнены в будние дни. Их игнорирование может означать, что со временем отставание накапливается и может стать огромным. Постарайтесь разделить нагрузку и по возможности делегировать некоторые задачи.Для серьезно занятых людей может быть стоит отдать более рутинные дела другим подрядчикам и заплатить другим, чтобы они помогали с такими вещами, как уборка, садоводство, глажка или работа своими руками. Дополнительное свободное время может окупиться.

— Время на себя тоже важно. Решите, что вам нужно для подзарядки батарей. Это может быть кофе, сидя и наблюдая за людьми в торговом центре, занятия йогой, получасовая расслабляющая ванна или спокойный перерыв в чтении вашей книги. Запланируйте выходные для себя и назначьте встречу, как если бы вы делали это с VIP-клиентом.

— И не забудьте расслабиться и позаботиться о себе на выходных. Некоторые люди обнаруживают, что по выходным они страдают от головных болей, поскольку они проводят детоксикацию из-за большого количества кофе, потребляемого в течение недели. Другие могут почувствовать растерянность, приспосабливаясь к своей работе на выходных, не имея четких «целей» или должностных инструкций. После, возможно, нескольких лет, потраченных на выполнение различных обязательств, поначалу может быть довольно сложно ввести более расслабленный подход к свободному времени.Будьте нежны с собой, используя выходные, чтобы восстановить связь со своей жизнью и самим собой.

Правильно использованные выходные могут обеспечить регулярный естественный перерыв, чтобы отвлечься от словесной сосредоточенности и напомнить себе о других приоритетах в своей жизни. Возможно, пришло время напомнить себе, каковы были эти изначальные приоритеты, почему вы всегда так много работали, для чего все это было сделано. Будьте гибкими, выработайте хорошие привычки и любите иногда говорить «да» неожиданным возможностям и приглашениям.Будьте готовы пробовать новое и время от времени приспосабливаться к другим.

Да, не забывайте наверстывать упущенное, но в равной степени инвестируйте в других и в себя. Таким образом, когда вы вернетесь на работу в понедельник, вы освежитесь, получите новую жизнь и, вполне возможно, по-новому взгляните на вещи с лучшей точки зрения. жизнь.

Как хорошо провести выходные

Фото: LukaTDB / Getty Images / iStockphoto

Что ж, выходные вернулись, и я вымотан.С отменой ограничений и наступлением лета, я трачу слишком много денег, все время устал, рискую получить FOMO, и чувствую, честно говоря, немного разбитым. Скажите, пожалуйста, я не один такой? (Если так, поздравляю всех с тем, что вы являетесь чемпионом по общению. Этот совет, вероятно, не для вас.)

Оплакивая эту ненастоящую проблему перед моей сестрой, она поделилась тем, что, по ее словам, — лучший подход к планам на выходные, который начинается с чего-то, что сначала казалось абсурдным: остаться дома в пятницу.Я знаю. Кто в здравом уме откажется от вечеринки после прошлого года? Но оставайся со мной. Проверив это на себе, я признаю, что это лучший способ насладиться выходными.

В конце рабочей недели выйти на улицу и выпустить пар — это здорово, но к тому времени, когда я доберусь до места, куда я иду, я вымотан и думаю: Я хочу домой. Тогда я понял, что мог бы просто остаться дома. В последнее время лучшие пятницы — это когда я заказываю, смотрю фильм и, возможно, стираю стирку.Обычно я ложусь спать к 11 часам вечера. Вы можете сказать, что я не веселый. Это нормально. Я согласился и с радостью возьму на одну дополнительную плату за Uber меньше в обмен на очень приятную романтическую комедию от Netflix и немного тайской еды.

Пребывание дома в пятницу позволяет мне встать до 7 часов утра в субботу и заняться маленькими милыми раздражающими делами, например, отправиться на пробежку или на фермерский рынок. Когда я это делаю, мне кажется, что я получаю максимум от своих выходных, как те девушки из «дня из жизни» в TikTok, которые я так ненавижу. Затем, поскольку я не совсем антисоциальный, я выхожу гулять по субботам вечером, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к развлечениям, и с не виноват Я-тоже-выходил-прошлой-ночью-и-может-я-я Две ночи подряд и потратить все эти деньги и я так устал мыслей.Воскресное утро — это время, когда я действительно позволяю себе поспать. Вы уже знаете, что День Господень, как известно, лучший день для лени.

Моя жизнь очень редко бывает такой вместе, но мне так кажется, когда я решаю остаться дома по пятницам. Это действительно — лучший способ начать выходные и в полной мере воспользоваться этими драгоценными двумя выходными. Это я, даю вам разрешение. Оставайся в пятницу.

Оставайтесь на связи.

Ежедневная доставка информационного бюллетеня Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

67 Потрясающих желаний на выходные

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Кто не любит выходные? Это время, когда вы можете расслабиться, расслабиться, выйти и развлечься.

И когда вы заканчиваете работу, говорите «увидимся позже» друзьям или просто хотите улыбнуться кому-то в лицо, всегда приятно дать им понять, что вы надеетесь, что у них будут отличные выходные.

Но что вы скажете, чтобы пожелать кому-нибудь хороших выходных? Иногда стандартное «удачных выходных» может показаться немного скучным.

Что ж, если вы ищете, что сказать, чтобы пожелать кому-то отличных выходных, и хотите несколько примеров, попробуйте сообщения ниже.

Будь то для друга, члена семьи или коллеги / коллеги, эти поздравления на выходные должны помочь им пожелать им хорошо провести выходные и насладиться выходными.

Желаем удачных выходных

  • Конец недели — пора расслабиться и расслабиться! Успокойтесь и наслаждайтесь. Хороших выходных!
  • Надеюсь, у вас большие планы на выходные, и вы с нетерпением ждете свободного времени. Получите максимум удовольствия, потому что в понедельник он снова может работать!
  • Ничто не сравнится с выходными! Я не могу себе представить, чтобы у меня не было этих двух выходных на работе, чтобы делать то, что я хочу. Надеюсь, тебе тоже понравится
  • Учитывая, насколько напряженной была работа в последнее время, мы заслуживаем пару дней отдыха.Так что я надеюсь, что у вас будут отличные выходные, и скоро увидимся
  • Выходные прекрасны, если не считать одного — они проходят так быстро! Надеюсь, вы извлечете из себя максимум удовольствия!
  • После такой напряженной работы на прошлой неделе было бы невозможно не воспользоваться выходными и не выпустить пар! Но не получайте слишком много удовольствия!
  • Общаться с друзьями и просто наслаждаться тем, что ничего не может сделать, — вот как я собираюсь провести выходные. Надеюсь, ваш такой же захватывающий и мирный
  • Мы работали без перерыва 5 дней, так что пришло время расслабиться и повеселиться.Хороших выходных!
  • Интересно, насколько тяжелой была бы жизнь без выходных? На самом деле я не уверен, что хочу об этом думать! Вместо этого давайте просто будем благодарны за эти пару выходных каждую неделю и наслаждаться ими
  • Удачных выходных, приятель! Вы больше, чем кто-либо, заработали несколько дней, делая то, что хотите

Прикольные сообщения на выходных

  • Люди обычно говорят, что концовки печальны. Но я знаю очень счастливый конец — WeekEND!
  • Сегодня четверг — уже так близко к выходным, что я чувствую его запах!
  • Как прошли выходные … Мне все равно, я просто хочу похвастаться своими!
  • Что самое страшное может случиться в субботу? Звонок из офиса!
  • Мой начальник сказал: «Я считаю очень подозрительным, что вы болеете только в будние дни». Я сказал: «Это, должно быть, моя иммунная система на выходных».

Желаем приятного на выходные

  • Мне нравится думать, что после тяжелой недели работы мы заслужили наши выходные.Это небольшой подарок или награда за все, что мы сделали. Так что я надеюсь, что тебе понравится, мой друг!
  • Бить тревогу! Выходные снова здесь! Так что давай гуляем, развлекаемся и развлекаемся как можно больше!
  • Выходные предназначены для одного и только для одного — развлечься. Так что я надеюсь, что вы отлично проведете время в эти выходные и вложите в эти 2 дня столько удовольствия, сколько сможете
  • Тебе нужно хорошо провести выходные. Отдохните от стресса рабочей недели и ничего не делайте
  • Желаю вам прекрасных выходных, наполненных только самыми веселыми и захватывающими моментами
  • Я желаю вам весело и расслабленно провести выходные.Получите максимум удовольствия от этих свободных дней. С наилучшими пожеланиями на выходных!
  • Почему выходные такие замечательные? Потому что то, что вы делаете, полностью зависит от вас. Вы можете веселиться, встречаться с друзьями, заниматься хобби или просто отдыхать и вообще мало что делать. И что самое лучшее? Нет работы! Так что приятных выходных
  • Я знаю, что это происходит каждые 7 дней, но это не делает выходные менее приятными, не так ли? Впереди еще два отличных выходных, надеюсь, у вас все получится!

Хороших длинных выходных

  • Длинные выходные предназначены для отдыха и восстановления сил после стресса рабочей недели.Надеюсь, у вас будет возможность расслабиться и насладиться свободным временем
  • Надеюсь, ваши выходные будут наполнены весельем с семьей и друзьями. Удачных и долгих выходных
  • Вы ждали целых пять дней, чтобы добраться до выходных. Все, что вы тратите каждый день и сегодня, — ваша награда — удивительные длинные выходные, чтобы распустить волосы и получить удовольствие
  • А вот и подзарядка аккумуляторов в течение долгих и ленивых выходных. Надеюсь, вы отдохнете и будете готовы к наступлению новой недели с большим энтузиазмом и энтузиазмом
  • Наслаждайтесь долгими выходными и свободой, которую вы получите от работы.Забудьте о работе или только на несколько дней!
  • Используйте свои длинные выходные, чтобы снять все это напряжение и просто расслабиться. Хороших выходных
  • Вы можете просто сказать, что впереди будут действительно отличные выходные — так что я заранее получаю свои наилучшие пожелания! Наслаждайтесь выходными и не сходите с ума!
  • Выходные, особенно длинные, для того, чтобы забыть о работе ради свободного свидания и просто сосредоточиться на том, что здесь и сейчас. Наслаждайтесь этим

Сообщения для друзей на выходных

  • Моему лучшему другу — удачных выходных! Не могу дождаться встречи с вами!
  • Я с нетерпением жду возможности провести выходные со своим хорошим приятелем.Мы заработали немного свободного времени и веселья, верно?
  • Счастливых выходных, приятель. Надеюсь, вам понравится свободное время со своими близкими
  • Нам всем время от времени нужен небольшой перерыв, не так ли? Итак, мой друг, я надеюсь, у вас будет шанс хорошо провести выходные
  • Выходные — это всегда весело и хорошо провести время — так что это то, что вы должны делать! Счастливые выходные!
  • Используйте выходные, чтобы найти отличные способы провести свободное время, мой друг. Надеюсь, он хороший!
  • Расслабься, приятель, и отдохни! Вы слишком много работали! Надеюсь, что ваши выходные — это всего лишь небольшой перерыв, который вам нужен
  • Желаю вам веселых и веселых выходных!

Пожелания коллегам на выходные

  • Добраться до выходных после долгой недели — такое облегчение.Я собираюсь насладиться несколькими отключенными ушами и использовать это, чтобы расслабиться. Надеюсь, у вас будет шанс сделать то же самое
  • Поскольку сегодня выходные, у меня есть одно правило — мы не думаем и не говорим о работе до понедельника. Давайте просто насладимся тишиной и покоем нескольких выходных
  • Желаю вам
  • Моему боссу ваша тяжелая работа так вдохновляет. Вы действительно заслуживаете небольшого перерыва. Хороших выходных
  • Пора забыть о стрессах на работе и сосредоточиться на отдыхе.Увидимся в понедельник!
  • Пусть развлечения на выходных помогут вам думать о чем угодно, кроме работы. Проведите время в кругу друзей и семьи, проведя время с удовольствием в кругу семьи
  • Нашему любимому боссу — я знаю, что временами управлять нами будет настоящим кошмаром, поэтому я надеюсь, что вы сможете насладиться выходными и не думать о работе пару дней
  • Это была действительно долгая неделя, и я не знаю, как вы, но я готов к отличным выходным, чтобы расслабиться и выпустить пар. Желаю вам хороших выходных

Цитаты на выходные

  • «Выходные немного похожи на радугу; они хорошо выглядят на расстоянии, но исчезают, когда вы приближаетесь к ним »- Джон Ширли
  • «В эти выходные не думайте о понедельнике, он скоро наступит» — Роберт Риверс
  • «Грядут лучшие дни.Их называют субботой и воскресеньем »- Неизвестный
  • «В выходные мало дней» — Род Шмидт
  • «Я всегда рад встрече со своим другом, а мой друг — это мои выходные» — Дебасиш Мрида
  • «Выходные не засчитываются, если вы не тратите их на что-то совершенно бессмысленное» — Билл Уоттерсон
  • «Единственная причина, по которой мы спрашиваем других людей, как прошли их выходные, — это чтобы мы могли рассказать им о наших выходных» — Чак Паланик
  • «Когда ты молод, ты должен каждые выходные проводить время вне дома.Даже если ты выглядишь как чучело, тебе просто нужно идти! » — Джонатан Брэндис
  • «Нет цитаты, которая могла бы полностью описать, насколько хороши выходные» — Неизвестно
  • «Счастье — не ставить будильник на следующее утро» — Неизвестно

Мы надеемся, что вам понравились эти пожелания и сообщения, чтобы вы могли сообщить кому-нибудь, что хотите, чтобы он хорошо провел выходные.

Обязательно покажите всем, как сильно вы надеетесь, что им понравятся выходные, и подарите им радость и счастье, которые принесут действительно отличные выходные.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
.