Как сделать себе приятно без парня в 12 лет: Как сказать девушке, что она тебе нравится

Содержание

10 советов — как развить в себе женственность


Ни для кого не секрет, что настоящей женщиной не рождаются, а ей становятся в процессе социализации и развития. Существует определенная школа жизни, позволяющая девушке приобрести необходимые навыки на пути к становлению. И каждая девушка принимает для себя определенные качества, которые влияют на её характер.

В начале у каждой рожденной девочки одинаковые возможности, дальнейшее становление из девочки к девушке происходит в семье и именно тут закладываются первые женские качества. На всех этапах инициации: девочка – девушка – женщина – мать – мудрая мать, развивается женская натура, которая в дальнейшем отражается на характере, поведении, мировоззрении женщины. Но, даже, если на каком-то этапе произошли упущения в формировании женственности, каждая девушка должна понимать, что это качество можно развивать и самостоятельно. Ниже представлены 10 важных правил на пути к развитию женственности.

Женская одежда2

В современном мире, к счастью, для любой женщины можно подобрать идеальный гардероб. Торговые центры заполнены прекрасными и утонченными платьями, женственными юбками и так далее. Изначально, женские предметы гардероба, даже, мужественную девушку заставят почувствовать себя «легкой» и прекрасной. Каждая девушка может подобрать женственные и сексуальные наряды для себя. Смена гардероба – важный этап в развитии женственности. Ведь, начав меняться внешне, человек начинает менять себя и внутренне.

Уход за собой3

Каждая женщина должна ухаживать за собой и не жалеть на себя денег. Причем наводить красоту женщина должна не только при выходе в свет, но и находясь дома в кругу семьи или, даже, для себя. Ведь, гораздо приятнее с удовольствием смотреть на себя в зеркало и ловить восхищенные взгляды ежедневно, как от посторонних людей, так и от близких членов семьи. Если финансовые возможности, не позволяют часто посещать салоны красоты, то совершать процедуры по уходу можно самостоятельно.

Быть женственной – это просто

Что такое женственность и как ее развить? Присущие ей качества можно культивировать в себе в любом возрасте. Изменения должны начаться внутри, а внешние проявления не заставят ждать. Если вы задумались, как развить женственность в себе, советы психолога помогут осуществить задуманное максимально быстро и просто.

Любите жизнь

Настоящая женщина наполняет мир вокруг себя любовью и умиротворением. Занимайтесь всеми делами с удовольствием, не ропщите на тяжелую женскую долю. Тем, кто мечтает о женственности, думает, как развить ее и очаровывать всех вокруг, следует забыть об автоматическом выполнении дамских обязанностей.

Больше общения

Только не с мужчинами! Заведите себе подруг, с которыми можно посплетничать, обсудить новинки моды и кулинарные рецепты, поделиться положительным опытом. Остерегайтесь ярых феминисток, окружите себя компанией единомышленниц. Это позволит усилить женскую энергию и направить ее поток в нужное русло.

Измените гардероб

Как раскрыть женственность в себе? Забыть о брюках и мужских костюмах! Сегодня фэшн-индустрия предлагает огромный выбор одежды для женщин: летящие юбки, романтичные блузы, элегантные платья. Экспериментируйте со стилями, выбирайте женственные наряды, кроссовкам предпочтите удобные лодочки на каблучках. Мужчины любят глазами, и положительные изменения внешнего облика обаятельной красотки не останутся незамеченными.

Ухаживайте за собой

Посещайте косметолога, спа-салоны, парикмахера при первой же возможности. Наводите красоту в домашних условиях, пользуясь проверенными народными рецептами. Научитесь правильно наносить макияж, чтобы он был незаметен и одновременно подчеркивал красивые черты вашего лица.

Отдельно стоит отметить короткие стрижки. Они редко нравятся мужчинам. Отращивать длинную косу тоже не стоит, а вот обзавестись романтичными локонами до плеч, придающими образу очарование, вполне уместно. Элегантно выглядят и прямые волосы чуть ниже лопаток, которые можно собрать в хвост и ежедневно легко укладывать.

Организуйте досуг

Уделяйте время саморазвитию. Тратьте свободное время на чисто женское хобби: вышивание, вязание, плетение из бисера, выпечка пирогов, рисование. Оно должно вам нравиться и приносить моральное удовлетворение. Любое творчество помогает раскрыть вашу душу и показать окружающим насколько вы женственны внутри.

Для развития женственности ежедневно делайте упражнение: на листке бумаги выпишите эмоции и чувства, присущие обаятельным женщинам и старайтесь изобразить их на своем лице, мысленно входя в определенное эмоциональное состояние. Это поможет научиться выражать свои переживания и самоопределиться.

Вам может быть интересно: Развитие памяти и внимания Как избавиться от депрессии Наращивание волос: какое лучше сделать

Чтение книг и саморазвитие6

Истинные леди никогда не забывают о своем развитии и самообразовании. Читайте умные книги, так как в них можно найти много полезной и нужной информации для развития женственности. Книги позволяют лучше узнать себя и свой характер, а значит усовершенствовать навыки женственности. Кроме книг, так же, не будет лишним посещение тренингов по саморазвитию и прочих курсов повышения личностных навыков.

Почему женщине важно владеть эмоциями?

Женщина может как созидать, так и разрушать. При чем не обязательно на материальном уровне. Плохое настроение женщины тут же передается ее детям и мужу. Раздражительность, невнимательность отталкивают их, они перестают доверять и делиться с ней самым сокровенным.

Мужчина может сбросить агрессию с помощью спорта, секса, охоты или любого другого вида активной деятельности. Женщине зачастую нужно переработать как свои отрицательные эмоции, так и отрицательные эмоции своих близких.

Многие считают, что иногда женщине полезно поссориться с соседкой или подругой, чтобы «выпустить пар». Но на самом деле это может только усилить агрессию.

Замечали ли вы когда-то, в чем разница воспитания мальчиков и девочек? У девочек больше запретов для агрессии. И если агрессивный мальчик воспринимается как лидер – напористый и своенравный, то агрессия со стороны девочки сразу же пресекается и осуждается. Так появляются мстительные, злопамятные женщины, сплетницы и скандалистки. Но если мужчине важно высвободить свою агрессию наружу, то женщина должна научиться преобразовывать агрессию. Делает это она с помощью творчества: танцев, пения, изобразительного искусства, садоводства и много другого. К тому же, женщина может брать энергию земли, просто контактирую с ней. Вот почему важно ходить босыми ногами по земле, сидеть на ней, ухаживать за растениями.

Будьте разной9

Умейте быть веселой и беззаботной, нежной и чувственной, сексуальной и ветреной, преданной и верной, любящей и любимой. Настоящая женщина умеет грамотно сочетать в себе самые разные качества и хитро применять их на практике. Научитесь контролировать свое поведение и эмоции, так как самоконтроль – залог хорошего настроения, положительных эмоций, успеха и прочих составляющих в жизнедеятельности каждой женщины.

Аффирмации для развития женственности

Аффирмацией в психологии называют короткую фразу, содержащую позитивное утверждение. Ее повторение помогает закрепить в подсознании нужную установку, а со временем – изменить мышление.

Каждая женщина может придумать и повторять фразы, повышающие самооценку, развивающие женственность.

  1. Я счастлива, что родилась женщиной.
  2. Я нежная.
  3. Я сексуальная.
  4. Я люблю свои глаза, волосы, тело.
  5. Я принимаю и понимаю себя.
  6. Я уникальна.
  7. Я женственная.
  8. Я притягиваю мужчин.


Эффективны ежедневные аффирмации перед зеркалом
Аффирмации произносят монотонно в форме молитвы в течение 10 минут. Многократное повторение формирует в подсознании нужную установку, уравновешивает психоэмоциональный фон, что приводит к положительным изменениям в поведении и жизни.

Пробудите свою внутреннюю Богиню10

Существую различные техники медитации позволяющие обрести веру в себя и пробудить свою внутреннюю Богиню. Упражнения позволяют расслабиться, обрести спокойствие, душевное равновесие, поднять собственную самооценку и понять, как стать более привлекательной для мужчин. Регулярное повторение этой техники медитации позволяет получить устойчивый результат и, даже, пообщаться со своей внутренней Богиней и объединиться с ней.

Женщина для того и рождена женщиной, чтобы быть «легкой», веселой, ласковой и нежной, заботливой и внимательной, страстной и немного капризной, наивной и невероятно мудрой, ветреной и верной. Женская натура совмещает в себе массу разносторонних качеств. Но только познание себя и развитие женственности позволит любой представительнице прекрасного пола оставаться в гармонии с собой и окружающим миром.

Сообщение от редакции

Под конец мы предлагаем вам узнать немного больше о любви с позиции науки. Научно доказано, что при взгляде на любимого человека наши зрачки становятся больше в несколько раз! Как показывают результаты исследований, такой эффект взаимосвязан с сверхмощным выбросом адреналина в кровь. Кстати, объятия, поцелуи, нежности и другое выражение чувств стимулирует выброс гормона окситоцина, который является одним из сильнейших природных обезболивающих. И в завершение – не так давно врачи открыли болезнь, которая в буквальном смысле мешает чувству влюбленности, блокируя выработку ряда гормонов. Но эта болезнь успешно лечится с помощью особых медицинских технологий.

Как формируется женственность?

Рождаясь, маленькая девочка идентифицирует себя с матерью, хочет быть похожей на нее, быть рядом с ней. До 4 лет она полностью находится в этом союзе. После 4 лет девочка начинает осознавать свою женскую роль и переключает внимание на отца, чтобы научиться взаимодействовать с противоположным полом. Малышка начинает демонстрировать всем свои платьица, нянчит кукол и обещает выйти замуж за папу, когда вырастет. З.Фрейд назвал этот период эдипальной стадией развития.
В своём психосексуальном развитии женщина должна суметь пройти два болезненных отрыва: один отрыв – от первичного объекта своей любви – матери, а второй – от отца, на которого переключается любовь маленькой девочки. Вредят как чрезмерная эмоциональная близость матери или отца в эти значимые периоды, так и их отстраненность. У родителей, в свою очередь, тоже наступает кризис – нужно научиться не «сливаться» со своим ребенком, воспринимать его как отдельную личность. Поэтому лучшим примером служат гармоничные отношения между мамой и папой, где они друг у друга на первом месте, а ребенок на втором.

В отношениях с мамой девочка учится любить, принимать и давать любовь. Как для самой себя, так и для окружающих. В отношениях с папой важно научиться любить и уважать мужчину, быть партнером в отношениях, а также определить собственную позицию в общении с противоположным полом.

Если девочка воспитывается без отца и рядом нет его заменителей (дяди, дедушки, учителя), она может в дальнейшем иметь трудности в налаживании контактов с мужчинами.

Второстепенную, но тоже достаточно значимую роль играют братья и сестры. Так, наличие сестер может сформировать конкурентную позицию по отношению к другим женщинам. Младший брат может развить такие позитивные качества как забота и ответственность, но во взрослом возрасте есть риск стать «мамочкой» для своего мужчины. Со страшим братом может быть либо конкуренция, либо опека со стороны брата.

В подростковом возрасте разворачивается опыт детства, но уже в более крупных масштабах. Подростки учатся общаться, находить свое место в мире и решать проблемы. Первая любовь, свойственная данному периоду, вместе с радостью и идеализацией объекта приносит и разочарования. Психоаналитики утверждают, что очень важно пережить разочарования в любви в подростковом возрасте. Это своеобразное отделение от мира иллюзий, инициация во взрослую жизнь, умение брать на себя ответственность за свои чувства и действия.

В юношестве, обычно, уже есть определенный опыт, опираясь на который, молодая женщина может определить желаемые качества партнера и потребности в отношениях.

воспитание девочки и мальчика 13 лет

Автор: Слава Маяковский

В 13 лет подростковый возраст в самом разгаре. Тело и отношение к нему изменяется, начинается активное отделение от родителей, говоря языком психологии «сепарация». Многие прошлые убеждения разрушены, теперь пришло время находить и устанавливать новые. 13-летнму подростку открывается огромное количество осознаний, конфликтов и способов с ними справляться.
Странно, но часто именно в тринадцать происходят самые серьезные и невероятные вещи.

Что происходит с ребенком в 13 лет: особенности возраста

Тринадцать лет для подростка — это взрыв. Как будто в 11 лет он подходил к обрыву, в 12 с него сорвался, а в 13 уже на бешеной скорости летит вниз. Родители в этот момент, с помощью психолога или без, как и старшие друзья, могут стать парашютом. Или хотя бы подушкой, на которую будет не так страшно упасть.

  1. В 13-летнем возрасте отмечается повышенная эмоциональность и вспыльчивость, мир чувств ребенка становится черно-белым. Это объясняется гормональным всплеском, которым во многом определяется психология подростка 13 лет. Но есть и другие факторы. Оценка сверстников крайне важна для подростка, важнее оценки родителей. Часто от неё зависит большая часть поведения мальчиков и девочек.

    Некоторые боятся выделиться, когда другие, напротив, опасаются стать “серой массой”.
     

  2. Стать изгоем для подростка очень болезненно, роль в сообществе крайне важна, но место чаще всего в этом уже найдено. Если ребенок переживает отделенность от общества сверстников, важна поддержка со стороны семьи.

    Если ребенок чувствует себя некомфортно среди ровесников, стоит помочь ему расширить контингент общения и подобрать «новую компанию». Часто безопасной средой, где можно найти новых друзей, становиться подростковый тренинг.


     

  3. Подросток в 13 частично отделился от родителей, он учится быть самостоятельным и независимым. Контакт с родителями может быть потерян, а их авторитет расшатан. Взрослеющий человек по возможности сам принимает решения о своей жизни, закрывается и «забивает» на то, что думают «предки». У него формируется собственная система ценностей и взгляд на то, как следует справляться с той или иной ситуацией.

    Это не значит, что ребенок перестал любить родителей, подобное поведение – лишь способ самоутверждения, попытка научиться принимать решения. Стоит спокойно и уважительно отнестись к этой потребности, чтобы избежать лишних конфликтов в семье.
     

  4. Появляются мечты о финансовой независимости. Поэтому подростки в 13-14 лет начинают подрабатывать. Родителям стоит не запрещать это делать, а по возможности помогать подросткам в этом увлечении. Все-таки взрослым людям легче ориентироваться на рынке труда, и им известно больше возможностей.

    Хороший способ помочь – посоветовать подростку пройти курсы по финансовой грамотности. Сейчас самое время – вся информация интересна и полезна, школьник сможет сразу применить знания и заработать свои первые деньги.
     

  5. Большую роль в жизни подростка занимает его самооценка. В большинстве случаев она становится необоснованно низкой. С этим приходит неуверенность и тревожность. Над тем, чтобы ребенок адекватно оценивал себя, стоит работать – нужно помогать ему увидеть свои сильные стороны, научить его хвалить себя за собственные успехи и делать выводы из неудач.

Воспитание ребенка в 13 лет — на что обратить внимание

  1. Стремление стать взрослым

    Подростком 13 ть лет движет желание повзрослеть, чтобы мир воспринимал его иначе. Поэтому родителям стоит уважать его мнение и его слова. Фразы типа «ты еще маленький, чтобы в этом разбираться» или «ты еще ничего не понимаешь» — очень обидны для школьника.

    Воспринимайте его как реального, понимающего человека с собственным видением мира и сильными эмоциями.

    Если пренебрежительно относиться к тому, что высказывает подросток, детско-родительские отношения ухудшатся, как и эмоциональное состояние обеих сторон.

  2. Психологическое здоровье
    Подростку 13 ти лет, может понадобиться помощь психолога. Как было сказано ранее, обесценивать чувства подростка нельзя. Но проблема в том, что порой буря эмоций слишком сильная, всё «спутывается в клубок» и сложно разобраться в мире и своем собственном состоянии. Конечно, это «особый возраст» и «всё пройдёт». Но всё же опасно оставлять ребенка разбираться в психологических проблемах самому. Это важно, каким бы незначительным вам это не казалось. Фразы «не грусти» не хватит. Совсем.
     
  3. Ваши действия имеют последствия

    Нужно помнить, что психология подростка очень чувствительна. Все, что вы скажете и сделаете, отразится на его поведении и сейчас, и во взрослой жизни.

    Родительская гиперопека, ограничение самостоятельности может привести к тому, что подросток вырастет неспособным справиться даже с мелкими проблемами взрослой жизни. Или напротив, отделится от семьи слишком быстро и будет всё делать «вопреки».

    Повышенная концентрация на учебе и оценках подростка может привести к развитию тревожности. Его будут преследовать мысли о том, что он делает «недостаточно».

    Одним из факторов подросткового кризиса является сниженная успеваемость – ведь отношения со сверстниками и утверждение собственной позиции в обществе сейчас на первом плане.

    Избегайте психологического, и тем более физического насилия! Думайте о том, что говорите своему ребенку, даже если вам эти слова кажутся правильными и необходимыми. Давить на него и использовать разные методы манипуляций – неприемлемо. Все решения, разговоры, должны быть честными, важно воспитывать в ребенке умение вести диалог, отстаивать свою точку зрения и уважать собеседника. Без родительского примера и здорового общения в семье – никак.

Как родителям — помочь ребенку

Слушайте своего ребенка
Подросток нуждается в том, чтобы его слушали. Это дает ему понять, что он важен и его слова настолько же ценны, как слова взрослых. Существует техника «активного слушания», которая помогает родителям и ребенку разобраться в его чувствах, больше доверять и ценить эмоции друг друга. Более подробно эта техника описана в книге Юлии Гиппенрейтер «Чудеса активного слушания».

Дайте подростку время
Никто не сможет повзрослеть и разобраться в себе в один момент. Берите во внимание то, что он растет постепенно, что крайне эмоциональный и отвергающий подросток —не постоянное состояние человека. На практике осознание этого момента часто помогает разрешению ссор и скандалов.

Крики и осуждение ребенка за «плохое поведение» — не эффективны.
Для того, чтобы решить конфликтный вопрос и родителю, и подростку нужно «остыть», помолчать и разобраться в том, что происходит. После этого возможен комфортный диалог на равных, без агрессии.

Принимайте его новые увлечения и качества
Многие 13-летние чувствуют досаду и некоторое разочарование, потому что родители отвергают то новое и важное, что находят школьники. Это может быть новое сообщество, новое «странное» хобби, стиль в одежде, музыка — всё что угодно.
Обесценивание интересов – просто ужасно. Оно подрывает доверие, желание делиться важными и ценными моментами.
Человек в любом возрасте имеет право на свои интересы и проявления личности. Вам тоже когда-то было 13, вы в те годы скорее всего слушали новую музыку и увлекались чем-то неприемлемым для своих родителей. И это нормально. Попробуйте понять и принять то, чем начинают заниматься ваши дети, это может быть интересно и приятно даже для вас.

Будьте рядом
Не обязательно навязывать свою помощь, не обязательно бежать с объятиями каждый раз, когда подросток в плохом настроении. Обязательно иногда выражать свою готовность помочь без осуждения, что бы ни произошло.
Дайте понять, что вы здесь, что к вам можно прийти, что вы готовы быть подушкой безопасности.
При этом нужна атмосфера доверия, в которой можно рассказать совершенно любую историю, и помощь не превратится в разочарованные слова и ссору. Также можно говорить и о чувствах родителей, но не в целях манипуляции вроде «я рассказал что-то запретное, теперь ты должен сделать то же самое». Быть рядом всегда намного проще и полезнее, чем навязываться с помощью.

Девочки и мальчики 13 лет

Сильно действует «гендерная социализация». Только теперь она исходит не от семьи, а от сверстников. Появляются новые правила и установки. Многие из них основываются на крутости и принятии в сообществе, и при этом рационально – абсолютно не обоснованы.

От девушек общество «ждет» пристрастия к макияжу и похудению, желания влюбиться и вступить в отношения. От мальчиков — серьезности и того, что называют «токсичной маскулинностью» — «будь агрессивным мужиком, че ты как девчонка!»
Когда эти «правила» заходят слишком далеко, может понадобиться помощь значимых взрослых.
Мальчики часто отказывают себе в выражении эмоций из-за давления со стороны отца или друзей-мальчиков, которые говорят, что «мужчины не плачут». Они могут смеяться и осуждать парня, который показывает нормальную волну эмоций.
Частый итог – уход в себя, переживание чувств внутри, а это не имеет ничего общего с психическим и даже физическим здоровьем.
Мальчики стремятся утвердить «социальный статус». И те, которые не попадают в группу «крутых», могут испытывать огромный стресс, и это тоже требует помощи от родителей — принятия и разъяснения того, что он имеет право на своё мнение, не обязательно быть лидером или частью именно этой компании. Возможно, придется помочь найти ему другое общество, которое будет больше подходить интересам вашего сына.

Взрослеющие девушки стремятся соответствовать «стандартам красоты». Общество говорит, как она должна выглядеть, чтобы быть красивой, как вести себя и чем заниматься.
Существует опасность развития расстройств пищевого поведения, что важно заметить вовремя и помочь. Стоит объяснить, что они имеют право не соответствовать стандартам красоты, могут заниматься чем хотят, и выглядеть так, как хотят, а не как «модно».

Некоторым мальчикам и девочкам кажутся пугающими изменения в их теле. Расскажите подростку, как именно это происходит. Девушки в большинстве случаев растут быстрее, чем мальчики. Но это не так важно, важно то, что все разные, у всех свой темп развития. Но когда ребята растут быстрее или медленнее, чем их знакомые, развитие может приносить дискомфорт. Об этом тоже нужно говорить и рассказывать о том, как это происходило с родителями.

Важным является и пример значимого взрослого того же пола, что и подросток. В основном это мать и отец.
Если нет контакте с родителями, это место может занять другой человек, который окажет огромное влияние на развитие и становление интересов ребенка.
Как было сказано ранее, думайте о том, что видят и слышат ваши дети. Чаще всего юноши учатся у отцов, а девушки у матерей тому, как нужно себя вести.

Помощь психолога и курсы для подростков в центре К.О.Т.

В центре К.О.Т. разработаны курсы, где под руководством опытных психологов ребята работают над развитием необходимых в этом возрасте навыков.

Эффективность таких занятий очень высокая, потому что сейчас мальчики и девочки, испытывают потребность в том, чтобы стать увереннее, научиться справляться с эмоциями и лучше общаться.

Стать самостоятельнее, почувствовать собственную значимость, ребята могут, обучаясь финансовой грамотности. Ведь это не только поучение знаний, это вариант заработать самим. А значит, получить признание со стороны родителей, сверстников и самому поверить в свои силы.

Если у вас есть вопросы, в центре К.О.Т. вы можете записаться на консультацию к психологу-специалисту по работе с подростками.

Удачи вам, терпения и хороших взаимоотношений в семье!

Как понравиться маме парня при первом знакомстве


Подготовка перед встречей

Первоначальное впечатление – самое сильное и яркое. Оно формируется уже в первые минуты знакомства. Важно все сделать правильно, ведь на исправление допущенных ошибок могут понадобиться месяцы, а иногда и годы. Поэтому подойдите к вопросу со всей серьезностью.

В большинстве случаев молодые семьи в начале совместной жизни проживают в квартире родителей. Поэтому выводы, сделанные будущей свекровью при первой встрече, могут повлиять на качество предстоящих отношений с невесткой.

Чтобы произвести благоприятное впечатление на родителей возлюбленного, к знакомству лучше подготовиться заранее.

Для начала расспросите своего молодого человека об их семье, ее традициях, о том, что принято обсуждать, какие темы избегать.

И обязательно зазубрите наизусть имена и отчества родителей бойфренда.

Выясните, что любит мама вашего парня, какие цветы предпочитает, есть ли у нее хобби. Уточните, какое ее «коронное» блюдо, как семья проводит выходные и праздники. Расспросите о главе семейства, его интересах и вкусовых пристрастиях.

Что делать, если вы не понравились родителям парня

После знакомства поинтересуйтесь у любимого, все ли прошло нормально. При волнении вы могли просто не заметить своей ошибки. Если это произошло, в следующий раз стоит извиниться. Будьте искренни и открыты. Тогда отношения будут теплыми и сложатся хорошо.

Не забывайте! Если молодой человек относится к вам со всей серьезностью, то при замужестве не только он становится вашей семьей, но и его родители. Научитесь грамотно выстраивать отношения с его ближайшими родственниками с самого начала и постарайтесь их не испортить впоследствии. Его родители достойны хорошего отношения с вашей стороны, ведь они воспитали замечательного мужчину, с которым вы хотите связать жизнь.

Что подарить родителям парня при первом знакомстве

В гости не принято идти с пустыми руками. Но и тащить дорогостоящие подарки на первую встречу, чтобы понравиться родителям, тоже смысла нет. Вы ведь не уверены во вкусах одариваемых, а также в необходимости той или иной вещи в новой семье.

Дорогой презент может быть расценен как попытка подкупить или угодить новым знакомым.

Поинтересуйтесь у своего мужчины, какие цветы любит его мама. Выберите подходящий букет – он не должен быть громоздким и объемным, ведь это всего лишь знак внимания. Уточните у парня, какие сладости предпочитают в его семье. Купите торт, десерт или мороженое. Но только в том случае, если вы уверенны, что мама не планирует испечь для застолья пирог. Тогда лучше принести фрукты.

Для чего нужна была эта встреча?

Даже если вы будете очень довольны приемом, все же не стоит открывать все карты сразу. Вы не знаете наверняка, что может таить семья, какие могут быть тайны и секреты. Возможно, что в семье есть какие-то традиции и правила, о которых вам неизвестно. Если вам будут улыбаться и стараться разговаривать по душам, также будьте осторожны. Не всегда хороший прием может оказаться искренним.

Как перестать быть «запасным вариантом» и двигаться дальше

Не стоит обижаться на его родителей, так как они воспитывали своего сына с самого рождения, а вы теперь уводите его из семьи. Особенно эмоционально реагируют на это мамы парней, так как именно они начинают искать изъяны в девушке. Им всегда кажется, что в избраннице чего-то не хватает, так как подсознательно практически каждая мать хочет, чтобы сын был всегда с ней и помогал и слушал только свою маму.

И не нужно себя корить после встречи в том, что вы что-то неправильно сказали или сделали. Все мы люди, да и не нужно сковывать себя в какую-то противоестественную для себя оболочку. Данная встреча нужна не только родителям парня и не только вашему парню, но и вам. Вы должны знать себе цену, и оказавшись в семье своего избранника почувствовать, насколько вам подходит тот уклад, который вы видите. Возможно, что мама или папа вашего парня расскажут о каких-то новых фактах из жизни вашего парня.

Используйте данную встречу в первую очередь в свою пользу и старайтесь больше узнать о семье своего парня, чем рассказать о себе. Так как перед замужеством, нужно знать, как можно больше о своем избраннике, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Какой наряд выбрать

Помните поговорку: встречают по одежке. Постарайтесь тщательно подойти к выбору наряда. Даже если у вас шикарная грудь, не стоит выбирать платье или блузу с глубоким декольте. Открытая спина – тоже не лучший вариант.

Откажитесь в этот день и от юбок мини, чулочков и эротических деталей в гардеробе – это все будет оценено по достоинству при романтической встрече с вашим возлюбленным, но может повергнуть в шок его родителей. Подберите платье простого кроя. Подойдут джинсы, юбка до середины колена и джемпер или симпатичная блуза.

Отдайте предпочтение спокойным пастельным цветам. Однако не переусердствуйте – от образа монашки и ваш парень, и вы сами наверняка будете испытывать дискомфорт. Ваш образ в этот день должен быть элегантным, современным и в меру скромным.

Работа над сознанием

Если мы хотим взаимодействовать с человеком, нам необходимо понимать, как он мыслит, как действует (явно или скрыто). Сдержан он или, наоборот, склонен к импульсивным, необдуманным поступкам, какие у него общие морально-этические ценности. Основную информацию вы, скорее всего, получите от своего парня. Если у вас есть дополнительные источники информации (знакомые его родителей, родные братья или сестры вашего молодого человека, странички в соцсетях) – это отлично, пренебрегать ими не следует.

Всё это нужно нам для простого упражнения, оно не займёт более часа времени. За этот час нам нужно представить себя в роли исследуемого человека – обычно матери парня. И взглянуть на себя с её точки зрения. Зафиксировать получившееся на бумаге или в голове. Подумать над этим, понять, какой видит избранницу своего сына ваша предполагаемая свекровь.

Или можно просто представить, что у вас есть взрослый сын, как вы бы тогда представляли будущую невестку, какой вы бы хотели, чтобы она пришла на первую встречу и как себя проявила?


Открытые источники

Это была самая простая часть. Вторая часть гораздо сложнее. У человека есть своё представление о правильном и неправильном, у вас – своё. Взаимодействуя, вы будете вынуждены искать определённый компромисс. Подумайте, что для вас непринципиально, чем вы легко готовы поступиться в пользу мнения другого. И составьте список того, что для вас категорически неприемлемо.

К примеру, если уж его родителям так не понравится ваш пирсинг в носу, посещая их в будущем, вы будете готовы его не надевать? А ежедневные звонки с вопросами «как у вас дела, что вы сегодня делали, что сыночек кушал» или регулярные посещения для вас приемлемы? Если нет, записываем или запоминаем.

Уже на первой встрече обычно можно понять, как будет развиваться ситуация. Очень часто вежливость и повсеместная готовность к компромиссу воспринимается как лебезятничество и слабость характера. Чётко ощущая границы, за которые переходить в отношениях с вами не следует, давайте мягкий, но настойчивый отпор любым попыткам нарушить ваше суверенное пространство.

Как вести себя с родителями парня

Будьте пунктуальны, не опаздывайте на первую встречу. Лучше придите чуть раньше, чтобы не пришлось искать оправданий, ведь вы и без того будете «на нервах». Постарайтесь преодолеть волнение и взять себя в руки – заикающаяся гостья с дрожащими конечностями и срывающимся голоском вряд ли будет выглядеть достойной партией любимому сыну.

Будьте деликатны, проявляйте дружелюбие. Корректная лесть – ваша надежная подруга в этот день. Только не переборщите – достаточно одного-двух комплиментов.

Постарайтесь, чтобы они были правдивыми, ведь умная взрослая женщина всегда отличит искреннее восхищение от желания угодить.

При встрече первой поприветствуйте представителей старшего поколения, заранее попросите своего молодого человека вас представить. Помните, что от того, как вы понравитесь родителям парня на первом знакомстве, зависит прочность фундамента будущих родственных отношений.

Если вы не можете выразить свой восторг по какому-то поводу – просто воздержитесь от комментариев.

Как бы тепло вас не принимали родители парня, не засиживайтесь допоздна, вежливо попрощайтесь, поблагодарив за прекрасное угощение и прекрасное общение.

Сигареты и алкогольные напитки.

Знакомство будущими свекровью и свекром является достаточно ответственным событием. Поэтому если девушка продемонстрирует свои вредные привычки, в таком случае она выставит себя не в лучшем свете. Рассказывать про себя, и тем более о своих вредных привычках, если они имеются, необходимо, лишь в том случае, когда об этом попросят, но при этом лучше обо всех не упоминать. Девушке лучше не курить, находясь в гостях у родителей молодого человека.

Как понравиться родителям мужчины: знакомство с родителями — секреты Вашего успеха. Юлия Ланске

Поведение за столом

Первое и главное правило поведения за столом у родителей парня – забудьте о диетах или хотя бы не говорите о них вслух. Лучше будет, если вы сможете попробовать каждое блюдо понемногу – ведь мама тоже готовилась к встрече с вами, возилась на кухне и старалась подать на стол все самое вкусное.

Не стоит хвалить все блюда сразу – выделите несколько, которые вам особенно понравились.

В идеале попросить маму любимого дать вам рецепт или научить готовить ее «коронное» блюдо. Но никогда не пытайтесь ее превзойти – пальма первенства всегда должна оставаться у будущей свекрови, даже если вы шеф-повар своего собственного ресторана французской кухни.

Кухня и еда

Если вы хорошо готовите, то сразу подумайте: какие блюда вы поставите на стол. Пища не должна быть слишком жирной или с добавлением огромного количества масла. Узнайте, может среди гостей будут вегетарианцы или люди с аллергией на какие-то продукты.

Взрослые люди больше любят вторые блюда, с которыми при употреблении не нужно сильно возиться. Если это креветки, то они должны быть уже почищены, если мясо, то порезано на небольшие кусочки. Если не умеете готовить, то просто закажите что-то из доставки ресторана или купите блюда, салаты в ближайшем супермаркете. И не забудьте про сладенькое.

А вот если вы пришли на территорию родителей, то всегда похвалите их за роскошный стол. Не стоит нахваливать всё подряд, отметьте только то, что вам действительно понравилось. Будет очень хорошо, если вы принесете что-то к чаю, что вы приготовили своими руками (орешки, пирог, кексы, пончики с глазурью и тд).

Попросите у мамы парня рецепт какого-нибудь блюда, которое вам понравилось. Ей будет очень приятно.

Даже если в данный момент вы сидите на диете или питаетесь правильно, ни в коем случае не стоит говорить маме ваше мужчины, что вы что-то не едите. Для приличия положите совсем маленькую порцию себе на блюдо.

Разговоры

Не лебезите, но и не хвастайтесь, пытаясь соперничать в достижениях с родителями. Лучше попросите рассказать о том, как они познакомились, как развивались их отношения – ностальгические воспоминания всегда увлекают и настраивают на позитивный лад. Если же мама захочет узнать историю вашего знакомства с сыном, предоставьте любимому право рассказать «свою версию», ведь он лучше знает, как ее преподнести и что, возможно, стоит утаить от оценивающего родительского взора.

Будьте вежливы, не забывайте говорить слова благодарности, даже если вам просто передали солонку или подлили кипяток в чай. Старайтесь меньше говорить о себе, лучше больше хвалите сына за все его положительные качества, которые достались от родителей.

Постарайтесь заранее узнать у своего парня, какие темы для разговоров маме точно понравятся.

Будьте готовы к самым неожиданным вопросам от «кем работают твои родители?», «почему ты такая худая?» и до «а когда вы планируете подарить нам внуков?». Даже если вы слишком эмоциональны и активны, постарайтесь немного сдерживать себя хотя бы при первой встрече с родителями парня.

О чем говорить

  • Вас попросят рассказать о себе, о увлечениях, работе, семье. Ограничьтесь кратким рассказом в чертах, не вдаваясь в подробности. Рассказывая о себе, не стоит привирать достоинства, которыми не обладаете, и умения которых нет;
  • Если есть увлечение или хобби, смело делитесь впечатлениями о нем. Если такового не имеется, скажите, что еще не нашли занятие себе по душе. Как раз будет шанс получить дельный совет;
  • Расспросите о традициях, образе жизни этой семьи. Если получится выведать, чем увлекается мама близкого мужчины, получите шанс определиться, что подарить при следующем визите;
  • Удержитесь от темы болезней, политики, финансов. Это далеко не лучшие для беседы даже в обычной жизни, а тем при первой встрече подавно;
  • Любимой темой для разговоров каждой матери ее ребенок. Вот на нем и стоит сосредоточить внимание. Ведь вам интересно, каким он был маленьким;
  • Из маминых рассказов на эту тему, стоит сделать полезные выводы для себя, как о привычках и предпочтениях, так и о нюансах воспитания, тонкостях характера. Будьте начеку в такой момент;
  • Просматривая детские фотографии, к чему наверняка придете, берегитесь замечаний по поводу схожести ребенка и родителей, особенностей их внешности и телосложения. Это рискованная тема. Недавно знакомая, попала в дурацкую ситуацию, именно в такой момент. Она сказала, что парень – вылитый отец, когда тот, как оказалось позже, был его отчимом. Просто отношения у них хорошие и близкие. Вроде бы все поняли, но осадок в душе остался.

Как понять, понравилась ли девушка родителям парня

Если, прощаясь с родителями своего возлюбленного, вы не чувствуете дискомфорта, у вас не выскакивает сердце и нет желания сбежать – будьте уверенны, что вы справились с задачей. Встреча прошла в теплой атмосфере, а все острые углы вам удалось обойти.

Есть вероятность, что скоро вы приобретете новых любящих родственников в лице свекра и свекрови.

Даже если что-то пойдет не так, помните – у вас с мамой вашего бойфренда есть очень важная объединяющая черта: вы любите одного и того же мужчину. А значит, сделаете все возможное, чтобы найти общий язык.

Будьте собой

Каждая девушка хочет понравиться будущей свекрови и свекру, однако ради нельзя кривить душой и изменять себе. Избегайте откровенной лести и не нахваливайте после каждого слова вкусный борщ или дизайн квартиры.

Старайтесь представить себя в лучшей версии. Будьте скромны, спокойны и сдержаны, но не притворяйтесь тем, кем не являетесь. Не разыгрывайте идеальную хозяйку и любительницу кройки и шитья, если никогда не держали в руках иголку с ниткой.

Со стороны попытки выглядеть идеальной и умеющей все на свете выглядят неестественно. К тому же обман все равно раскроется.

Как успокоить кошку, если она просит кота?

Каждая кошечка в своей жизни должна пройти через процесс полового созревания. И как только этот момент наступает, страдания ожидают не только само животное, но и его владельцев. Активные поиски партнера отодвигают на второй план все нежности и игры. Так как же помочь своему питомцу в подобном случае?

Насколько часто стоит ждать течку?

У кошек наступает половое созревание в период 8-12 месяцев. Каждое животное переносит его индивидуально. Одни питомцы сразу же просят кота, а для других такое поведение отмечается в более поздний период.

Продолжительность течки может составлять от 1 до 3 недель. И происходит это один раз на протяжении 1-2 месяцев. Насколько долго будет продолжаться течка, зависит от образа жизни и особенностей домашнего питомца. Если во время этого спаривания не произойдет, то страдания кошек может затягиваться.

По каким признакам определить течку?

В отличие от собак, у кошек не появляется видимых физиологических перемен. Однако существует несколько признаков, которые бы явно указывали на то, что у пушистых питомцев началась течка:

  • Происходит набухание половых органов, с которых появляются выделения в виде прозрачной жидкости. Это свидетельствует о том, что половая система кошек подготовлена к совокуплению.

  • Поведение животного приобретает необычный характер. Если ранее кошка проявляла агрессию, кусалась и царапалась, то на момент течки она начинает вести себя ласково и игриво. Можно часто застать питомца за трением обо все углы и катанием по ковру.

  • Громкое мяуканье – это еще один характерный признак того, что кошка начала гулять. И это происходит не только в дневное время, но и по ночам. И именно такие ночные серенады и приносят хозяевам особое неудобство.

  • У питомцев ухудшается аппетит. На момент течки кошки едят в меньшем количестве, чем обычно.

  • Позывы в туалет становятся чаще, поэтому хозяевам придется и чаще чистить лоток на протяжении дня.

  • При поглаживании кошки во время течки по спине (нижней ее части), у нее появляется спазм, во время которого животное рефлекторно приподнимает заднюю часть тела.

Однако набор симптомов и каждого животного свой. Поэтому, если и ранее кошка была достаточно громкой, то учащенное мяуканье при течке будет не слишком раздражающим. В более сложных случаях помочь четвероногому другу смогут простые советы уже бывалых заводчиков и опытных ветеринаров.

Успокаиваем кошек в домашних условиях – эффективные рекомендации

Существует несколько проверенных способов, которые помогут в домашних условиях облегчить состояние любимой кошечки на период течки. Самыми эффективными являются следующие:

  1. Если было принято решение о том, чтобы кошка привела потомство, то стоит найти для нее котика. Проводить случку стоит не более, чем раз на протяжении года. Даже при таком нечастом спаривании, течки у животного будут проходить значительно спокойнее. При этом, следует знать, что частые беременности питомца могут негативно сказаться на состоянии их здоровья.

  2. В столь непростой период стоит уделять животному больше внимания. Не стоит игнорировать его, играть. Гладить кошечку тоже стоит, избегая при этом область крестца. Если она не хочет есть, то можно предлагать ей небольшие порции чего-то вкусненького. Это станет своеобразной диетой на момент течки.

  3. Можно обеспечить животному изоляцию. Для этого подойдет любое уединенное помещение, в котором стоит поставить лежанку, миску с водой и едой. Если на одной территории проживают разнополые особи, то необходимо полностью ограничить контакт кошки с котом, так как это только усугубит протекание течки. При этом, прогулки на улице также стоит ограничить.

  4. Существует мнение, что в облегчении течки может помочь грелка или теплое полотенце. И это правда. Тепло оказывает на питомца расслабляющий и успокаивающий эффект. Для этого можно положить под лежак грелку с теплой водой, а сверху кошечку можно накрыть мягким пледом.

  5. Хороший эффект дает синтетический феромон – Feliway. Это средство оказывает на питомца успокаивающий эффект. Выпускаемое в форме диффузора, оно включается в сеть. Одна упаковка рассчитана на 4 недели использования. Радиус действия распространяется по всей квартире.

  6. Если речь идет о не породистом животном, потомства от которого не хочется, то самым правильным решением ситуации станет стерилизация. Благодаря хирургическому удалению яичников, можно полностью исключить всю симптоматику течки. Но стоит понимать, что после такой процедуры кошка уже не сможет беременеть.

  7. Если кошка уж слишком неспокойная, то стоит ее намочить. Вылизывая себя, она немного успокоится и отвлечется. Однако для животных, у которых инстинкты продолжения рода слишком сильны, такой метод кроме раздражения не принесет положительного результата.

Важно! Если после нескольких течек, спаривания так и не произошло, то питомец может серьезно заболеть. Дело может дойти даже до онкологии. Поэтому, если изначально не планируется разводить котиков, то лучше сразу не мучать животное и провести его стерилизацию в специализированной ветеринарной клинике.

Как справиться с проблемой народными способами?

В борьбе с проявлениями кошачьей течки хорошо помогает отвар из ромашки. Однако его эффективность является кратковременной. Более того, дать такой напиток животному будет достаточно проблематично.

Также хорошим народным средством становится отвар, сделанный из ромашки, тмина и мелисы. Благодаря ему хорошо снимается возбуждение и тревожность. Использовать можно и кошачью мяту бром или валерьяну. Такие природные компоненты способны успокоить животное на 2-3 часа.

Используем современные медикаменты!

Чаще всего, когда кошка начинает гулять, ее хозяева используют специальные гормональные средства. Такие препараты без проблем можно купить в зоомагазинах и ветеринарных аптеках. Однако с подобными медикаментами стоит проявить осторожность, так как они способны причинять вред организму четвероного друга.

При использовании гормональных средств у кошечек может начаться рвота и понос, развиваться опухоли. Именно поэтому опытные ветеринары рекомендуют прибегать к подобному методу не более чем несколько раз в течение года.

Среди классических методов борьбы с симптомами кошачьей течки первое место по праву занимают таблетки с успокаивающим эффектом, относящиеся к гомеопатическим или гормональным лекарственным препаратам. Особенно они помогают на момент активной стадии течки. Порекомендовать тот или иной состав смогут опытные ветеринары, ориентируясь на физиологические особенности питомца и другие важные параметры.

Какой бы вариант для успокоения кошки во время течки ни был выбран, не стоит забывать о самочувствии своего питомца и его здоровье. Если все вышеперечисленные рекомендации так и не смогли помочь, то стоит набраться терпения и переждать столь непростой период. Но если гуляния любимой питомицы уж слишком невыносимы, то все же стоит обратиться за профессиональной помощью.

Золотое кольцо Алтая летом 2022 — автотур без палаток и рюкзаков

День 1 Прогулка по ботаническому саду и мастер-класс по приготовлению сыра

После встречи в аэропорту вас отвезут на завтрак в кафе (оплачивается дополнительно), после чего состоится переезд в село Усть-Сема. Здесь вы разместитесь в отеле и пообедаете. 

 

Затем вас ждет поезда в село Камлак и прогулка по ботаническому саду. В селе Камлак сформировался уникальный микроклимат. Благодаря этому, на территории ботанического сада можно увидеть практически все виды растений, представленных на Алтае. 

 

После экскурсии вы вернетесь в отель и отдохнете. Вечером вас мастер-класс по сыроварению с дегустацией, а после ужин в кафе.

 

Протяженность маршрута: 80 км на автомобиле, 1 км пешком

День 2 Урочище Че-Чкыш и Камышлинский водопад на Катуни

После завтрака вы отправитесь вверх по течению реки Катунь к урочищу Че-Чкыш. Это узкое, спрятанное от посторонних глаз ущелье, в древние времена служило укрытием алтайским племенам. В окружении крутых скал здесь течет горный ручей, образующий небольшой водопад. Выше по тропе на обзорной площадке открывается захватывающий вид на долину Катуни.

 

По пути на обед вы проедете по Ороктойскому мосту, расположенному в самом узком и глубоком месте Катуни, над порогами Тельдыкпень.

 

После обеда в кафе вас отвезут в село Чепош, откуда начинается водная часть маршрута – сплав по реке Катунь. Для вас проведут инструктаж и выдадут необходимое снаряжение. Вы пройдете порог Семинский и сделаете высадку у живописного Камышлинского водопада (12 м). Для тех, кто не захочет участвовать в сплаве, будет организована водная прогулка к водопаду на моторафтах. К вечеру вы вернетесь в отель и поужинаете.

 

Протяженность маршрута: 145 км на автомобиле, 15 км на рафтах, 1 км пешком.

День 3 Каракольская долина

После завтрака вы соберете вещи и продолжите путешествие по Чуйскому тракту. Проедете через его самую высокую точку — Семинский перевал — 1739 м над уровнем моря.

 

К обеду вы доберетесь до этно-природного парка «Уч-Энмек». Разместитесь в туристическом комплексе и попробуете традиционную алтайскую кухню во время обеда.

 

Затем вас ждет экскурсия по Каракольской долине, во время которой вы увидите старинные курганы и большое количество наскальных рисунков.

 

К вечеру вы вернетесь в туркомплекс на концерт горлового пения. Увидите, как играют на традиционных музыкальных инструментах, и сами сможете исполнить несколько композиций. Поужинаете и отдохнете.

 

Протяженность маршрута: 170 км на автомобиле, 1 км пешком.

День 4 Урочище Калбак-Таш

Позавтракав, вы соберете вещи и отправитесь далее на юг Горного Алтая. Сделаете остановку у живописного перевала Чике-Таман на высоте 1295 м. А затем у места слияния рек Чуи и Катуни.

 

По пути вы увидите знаменитые увидите Катунские террасы. Выровненные площадки различной ширины, стоящие на разной высоте друг над другом, словно образуют огромные ступени по берегам реки Катунь.

 

Вас ждет горячий обед на природе, после чего вы посетите урочище Калбак-Таш, где увидите наскальные рисунки — петроглифы. Древнейшие из них датируются восьмым тысячелетием до Рождества Христова. Всего здесь насчитывается более 5 тысяч рисунков. 

 

Ближе к вечеру вы доберетесь до туристической базы на берегу реки Чуя, где поужинаете и отдохнете.

 

Протяженность маршрута: 175 км на автомобиле, 1-2 км пешком.

День 5 Алтайский Марс и гейзерное озеро

После завтрака вас ждет поездка по Чуйскому тракту в сторону монгольской границы. По пути вы сделаете остановку в Курайской степи, откуда открывается вид на снежные вершины Северо-Чуйского хребта: Актру-Баш (4075 м) и Караташ (3534 м).

 

К обеду вы доедете в долину реки Кызыл-Чин, где увидите цветные горы, которые туристы называют алтайским Марсом. Здешняя природа создала нереальные ландшафты различных оттенков красного — от ярко-оранжевого до темно-бурого. У вас будет несколько часов, чтобы погулять, пофотографироваться и пообедать на свежем воздухе.

 

На обратном пути до базы вас ждет пешеходная прогулка до знаменитого гейзерного озера, которое имеет удивительный ярко-бирюзовый цвет. На дне озера время от времени оживают «гейзеры», выбрасывая на поверхность смесь голубоватой глины и песка. Вечером вы вернетесь на турбазу и поужинаете.

 

Протяженность маршрута: 180 км на автомобиле, 4 км пешком.

День 6 Перевал Кату-Ярык и долина реки Чулышман

Позавтракав, вы соберете вещи и продолжите автомобильный маршрут. Проедете через «Красные ворота» и самый высокий на Алтае Улаганский перевал — 2080 м.

 

Затем посетите урочище Пазырык, где находятся знаменитые скифские курганы родовых и племенных вождей.

 

После обеда на природе вас ждет визитная карточка Алтая — отличный вид с перевала Кату-Ярык на долину реки Чулышман и водопад на противоположной стороне, падающий с высоты сотни метров. Машина с вещами спустится вниз по горному серпантину, а вы прогуляетесь вслед за ней пешком.

 

К вечеру вы разместитесь на туристической базе на берегу реки Чулышман, поужинаете и сходите в баню.

 

Протяженность маршрута: 120 км на автомобиле, 3,5 км пешком.

День 7 Водопад Куркуре

Сегодня вас ждет пеший маршрут к водопаду Куркуре высотой более 30 метров, расположенном на противоположном берегу реки Куркуре. Треккинг с водной переправой (на лодках) рассчитан на 3-4 часа. К обеду вы вернетесь на базу, покушаете и отдохнете. Во второй половине дня у вас будет свободное время. Вы можете прогуляться по окрестностям или устроить рыбалку на реке (снасти предоставляются). Вечером вы поужинаете и сходите в баню.

 

Протяженность маршрута: 6 км пешком, треккинг не предполагает большой физической нагрузки.

День 8 Каменные грибы и Телецкое озеро

Сегодня вам предстоит ранний завтрак и переезд по Чулышманской долине до устья реки Карасу.

 

Отсюда вы подниметесь вверх по склону горы к Каменным грибам. Треккинг будет непростым, понадобится выносливость и удобная обувь. Но виды того стоят: эти удивительные природные объекты достигают в высоту 10 метров.

 

Пообедав на природе и полюбовавшись живописными видами, вы продолжите путь до южного берега Телецкого озера к мысу Кырсай. Оттуда начнется водная экскурсия по всей акватории Телецкого озера до его северной части.

 

По пути вы сделаете остановку у живописного водопада Корбу высотой 12,5 метров. Закончив прогулку на катере, вы высадитесь на берегу озера и разместитесь на базе отдыха. Она расположена в живописном уединенном месте, вдали от цивилизации, в окружении леса и гор. Вечером вас ждет ужин и отдых.

 

Протяженность маршрута: 90 км на автомобиле, 5 км пешком, 75 км на катере.

День 9 Национальный музей республики Алтай

После завтрака вы соберете вещи и на катере доберетесь до села Артыбаш, откуда отправитесь в Горно-Алтайск. Вы посетите Национальный музей им. Анохина. Здесь собрана отличная коллекция, рассказывающая о природе, истории и культуре алтайского народа.

 

Одна из главных ценностей музея — мумия «алтайской принцессы», найденная на плато Укок. Её саркофаг открыт только по определенным дням, которые заранее утверждаются музеем. Надеемся, вам повезет увидеть её.

 

После обеда в кафе вас отвезут в гостиницу. Ужин в этот день оплачивается дополнительно.

 

Протяженность маршрута: 270 км на автомобиле, 5 км на катере.

День 10 Возвращение домой

После завтрака вас отвезут в аэропорт Горно-Алтайска к рейсу вылета.

как побороть страх перед врачами, преодолеть себя и настроиться лечить зубы

Как перебороть страх перед стоматологом

Дентофобия относится к болезненным состояниям. Человеку действительно плохо на физическом уровне и уговорами здесь не обойтись. Чем раньше проблема осознана, тем успешнее и быстрее пойдет коррекция состояния. Рекомендуется применять комбинированный подход, где медикаментозная поддержка на уровне седативных препаратов совмещена с другими методами стабилизации душевного равновесия.

Но помните, что употребление любых медикаментов должно проходить под наблюдением врача.

Народные советы

Изречение о том, что все болезни от нервов, для впечатлительных людей, боящихся зубного врача, является истиной. Именно психологическая составляющая вызывает физиологические нарушения. Неважно, какая форма главенствует, в любом случае, основная задача заключается в нормализации эмоционального состояния. В арсенале травников есть множество рецептов для снижения тревожности.

Следует учесть: средства на основе трав имеют накопительный эффект, принимать настои и отвары нужно курсом, начиная за 10-14 дней до планируемого похода в стоматологию.

Травяные сборы благотворно и комплексно действуют на организм, и наделены минимумом противопоказаний.

К самым действенным растениям, позволяющим восстановить душевное равновесие, относятся:

  • ромашка;
  • пустырник;
  • зверобой;
  • лаванда;
  • мята;
  • душица;
  • валериана;
  • женьшень;
  • хмель;
  • боярышник.

Отличным средством для избавления от повышенной тревожности является микстура Кватера, но она готовится в аптеках на заказ и отпускается только по рецепту.

Психологический настрой

Страх – нормальная реакция на настоящую или мнимую угрозу, не стоит его стесняться. Мужество заключается в обуздании боязни, а не в ее отрицании. Перевести парализующий ужас в легкое волнение возможно, но делать это придется постепенно и планомерно. Попытки за 10 минут до выезда в поликлинику внушить себе, что все в порядке, спровоцируют обострение фобии. Поэтому начинайте подготовку за неделю до визита.

Выбирая метод, как не бояться идти к стоматологу, необходимо предельно честно определить для себя причину боязни, а затем начать активные действия. Прежде всего, нужно отставить в сторону пораженческие и панические мысли. Многим свойственно создавать проблему на пустом месте и переживать то, что еще не случилось, придумывая самые неблагоприятные варианты развития событий. Рекомендуется представить себе более позитивный исход и постараться поверить в него. Поможет расслабиться приятная легкая музыка, шуточный разговор с друзьями. Для психологической поддержки стоит обратиться к родственникам или знакомым, которые не пожалеют времени и сходят за компанию к стоматологу. Это нужно для отвлечения от проблем по пути и при ожидании у кабинета.

Для ребенка психологический настрой особенно важен. Задача родителей состоит в том, чтобы малышу перед посещением врача не внушалась мысль о страхе. Можно предварительно поиграть с ним несколько раз в сюжетные игры о добром докторе.

Рекомендации психологов

Чтобы понять, как настроиться на поход к стоматологу без негативных ощущений, стоит изучить советы специалистов, работающих с фобиями различных видов. Интересно, что боязнь пауков, замкнутых пространств и открытой воды имеет много общего с дентофобией:

  1. Нужно разрешить себе бояться. Попытка загнать негатив внутрь через короткое время обернется усиленной реакцией организма. Проще признать, что страх есть и это вполне нормально. После этого чувство станет более контролируемым и адекватным.
  2. Понять, что боли не будет. При сильном волнении необходимо обязательно поговорить со специалистом о своих переживаниях и попросить сначала применить обезболивающий гель или спрей, а потом делать укол.
  3. Проанализировать, какие последствия несет отказ от систематического посещения и осмотра, когда вместо небольшой манипуляции придется пережить масштабное лечение.
  4. Выбор клиники нужно сделать самостоятельно. Для этого необходимо не просто позвонить по справочнику, а прийти лично, прогуляться по коридорам, оценить чистоту и оснащение современным оборудованием. Такой шаг поможет убедиться в соблюдении норм санитарии и профессионализме врачей.
  5. Рекомендуется записаться на предварительную консультацию, в процессе осмотра пообщаться со стоматологом и решить вопрос о доверии к специалисту. Основным критерием станет терпение и тактичность, готовность отвечать на вопросы и понимание сложной психологической проблемы пациента. Опытный доктор способен снять напряжение, развеять часть страхов и подробно описать любую манипуляцию.
  6. Подготовка к визиту обязательна. Она включает уточнение времени посещения и его планируемую продолжительность, советы по режиму питания перед лечением и после него.
  7. Многим пациентам на вопрос о том, что делать, если очень боишься стоматолога, склонившегося над креслом, психологи советуют применить отвлекающий маневр, принудительно заняв паникующий мозг решением логической задачи или повторением навязчивой песенки.
  8. Стоит заранее освоить технику мышечного расслабления и релаксации.
  9. Прекрасно работает обещание награды за мужество, проявленное в клинике, при этом возраст пациента не играет роли. Взрослым также приятно побаловать себя пустячком после перенесенной стрессовой ситуации, из которой они вышли с честью.
  10. Для уменьшения боязни, нужно обязательно найти своего врача, к которому и обращаться в случае возникновения проблем в области стоматологии.

Для снятия эмоционального напряжения при устойчивой дентофобии перед приемом рекомендуется принять седативное средство, прописанное доктором. Препараты этой категории продаются в аптеках по рецепту за исключением медикаментов на основе трав: Афобазола и Тенотена. Как только возникает мысль о том, что делать, когда вы боитесь идти к стоматологу – стоит начать их прием.

Дыхательные техники для избавления от стресса

Дыхание тесно связано с эмоциональным состоянием человека. Оно учащается во время волнения и становится глубоким и размеренным при полном расслаблении. Возможен и обратный эффект, когда ритмичность дыхания успокаивает нервную систему, стабилизирует скорость сердечных ритмов, снижает частоту пульса. Осваивать их удобнее в группе здоровья или под контролем психотерапевта.

Наиболее популярны дыхание животом, на счет, в такт с сердцем.

13 способов прожить счастливую жизнь без парня

Фото Джейн Сандрид

Как одинокая женщина, я могу подтвердить, сколько раз меня спрашивали: «Почему у тебя нет отношений?» и, честно говоря, я тоже иногда задаю себе этот вопрос. Но видите ли, такого рода вопросы не должны определять вашу ценность и счастье. В то время как некоторым может быть приятно быть с кем-то, другие просто не видят возможности быть с другим человеком.

Независимо от того, открыты ли вы для романтических отношений в будущем или никогда не планируете их, важно сосредоточиться на жизни, которая делает вас счастливой.Счастье может варьироваться от человека к человеку, поэтому постарайтесь присмотреться и найти то, что делает вашу жизнь полноценной.

Если вы все еще одиноки, вам не о чем беспокоиться. Вот 13 способов прожить счастливую жизнь без парня.

1. Следуй своей страсти.

Что вас мотивирует? Будь то любовь к искусству, достижение определенной профессии или помощь нуждающимся, стремитесь к этому. Часто, когда мы с кем-то, мы склонны сдерживать или откладывать в сторону то, что мы действительно хотим делать и преследовать.Когда вы работаете со страстью, у вас действительно есть стремление и мотивация, чтобы добиться цели и еще больше улучшить себя.

2. Никогда не соглашайтесь на меньшее.

Большую часть времени мы застреваем в своей зоне комфорта. Мы так боимся быть там и делать больше. Помните, что вы способны на гораздо большее и заслуживаете самого лучшего в жизни. Поэтому выходите из зоны комфорта. Старайтесь изо всех сил жить полной жизнью, особенно если вы одиноки и можете быть более независимым человеком.

3. Празднуйте свои победы.

Будь то большое или маленькое, празднуйте эти достижения! В конце концов, вы сами себе являетесь болельщиком и мотиватором. Никогда не переставайте гордиться тем, чего вы достигли, потому что вы этого заслуживаете. Вам не нужен парень, чтобы отмечать ваши достижения. Вы всегда можете отпраздновать с семьей и друзьями.

4. Живите настоящим.

Иметь цели и концентрироваться на их достижении — это хорошо, но всегда важно не забывать жить настоящим.Не позволяйте себе погрузиться в прошлые отношения или даже в отношения, которые скоро начнутся, иначе вы потеряете возможность наслаждаться тем, что у вас есть сейчас, и простыми радостями жизни.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

5. Проводите время с окружающими вас людьми.

Человеку свойственно быть общительными и быть с другими людьми, независимо от того, насколько мы интроверты. Очень важно поддерживать отношения с друзьями и семьей.Потому что независимо от того, насколько тяжелой может быть ваша жизнь, они будут рядом с вами, несмотря ни на что. Вам не нужно быть таким же общительным, чтобы наслаждаться социальными отношениями, важно ваше присутствие и ваш интерес к общению с ними.

6. Знакомьтесь с новыми людьми.

Не зацикливайтесь на человеке, который разбил или заточил ваше сердце, также полезно выходить на улицу и встречаться с другими людьми. Знакомство и построение новых отношений может помочь вам расширить свой кругозор и исследовать то, что вам еще предстоит испытать.Это также может помочь вам наладить связи и познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы.

7. Путешествуй!

Отправляясь в новые места, не обязательно быть за границей, есть много достопримечательностей, которые можно увидеть, даже не тратя слишком много. Путешествия могут помочь вам открыть для себя новые достопримечательности, культуры и людей. Вы начнете больше ценить окружающий мир. Не ждите, пока парень познает красоту мира.

8. Станьте волонтером.

Когда вы добровольно выступаете за достойное дело, это повышает ваше чувство удовлетворения и самоуважения.Всегда хорошо помогать тем, кто в этом нуждается, особенно если у вас есть средства и возможности, чтобы помочь им. Попробуйте найти в вашем регионе организацию, у которой есть видение и миссия, в которые вы также верите. Узнайте, чем вы можете быть полезны, и сделайте все, что в ваших силах. Вы даже можете встретить новых людей, которые разделяют то же видение и защиту интересов, что и вы.

9. Тренируйтесь!

Многие люди чувствуют себя очень счастливыми, когда занимаются спортом. Здоровый образ жизни важен для нас, так как он влияет на наше самочувствие в целом.Будь то езда на велосипеде, пробежка или занятие спортом, попробуйте найти упражнение, которое вам нравится делать. Возьмите с собой своих лучших друзей или братьев и сестер. Вам не нужно иметь парня, чтобы быть в форме и быть здоровым!

10. Побудьте в одиночестве.

Одиночество даст вам много места и времени, чтобы насладиться временем, проведенным наедине с собой. Одиночество не обязательно должно быть грустным или одиноким. Используйте это время как возможность расслабиться и отдохнуть. Сходите на пляж или сделайте массаж.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 14 замечательных преимуществ одиночества

11.Не забывайте заботиться о себе.

Иногда мы пренебрегаем этой частью, когда одиноки. Вы склонны переутомляться и тратите слишком много времени на заботы о других, в то время как важно позаботиться о себе. Отдавая любовь другим, вы никогда не должны забывать любить и себя.

12. Перестаньте сравнивать себя с другими.

У каждого свой ритм жизни. Некоторые могут достичь успеха быстрее (или даже медленнее), чем вы. Может возникнуть соблазн сравнить себя с другими из-за вещей, которые вы видите, но сохраняйте позитивный настрой.Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, чтобы стать лучшей версией себя. Доверьтесь процессу, это непросто, но вы справитесь. Пока вы боретесь, у вас все еще есть шанс достичь своих целей и мечтаний в жизни.

13. Не корите себя.

Ты всего лишь человек, ты делаешь ошибки и все портишь, и это нормально. Это может звучать так банально, но никто не идеален. Жизнь не всегда идет по плану, но нужно просто продолжать идти.

Многие из нас думают, что наличие парня — это единственное, что делает нас постоянно счастливыми.Но есть гораздо больше того, что вы можете сделать и испытать, чтобы сделать себя счастливыми даже без партнера. Важно то, что вы остаетесь верны себе, и что бы ни происходило в вашей жизни, вы всегда должны помнить, кто вы и во что вы верите.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Идеи подарков, чтобы побаловать себя:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

15 советов, как оставаться счастливым в одиночестве

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Фатима увлекается фотографией и обожает смотреть фильмы и телесериалы. Она также любит слушать инди-музыку и мечтает однажды открыть кофейню.

Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают, и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были ядовитые люди, которые посыпали нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание. Трудные люди тянутся к разумным, и у всех нас, вероятно, был (или есть) по крайней мере один человек в нашей жизни, который заставляет нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках угодить им — только чтобы никогда не добиться этого.

Их вред заключается в их тонкости и в том, как они могут вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверному толкованию».Если вы тот, кому постоянно причиняют боль, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то, скорее всего, это не вы, а они.

Способность выявлять их вредоносное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая идея, которая может возникнуть у кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.

Есть много вещей, которые токсичные люди делают, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Их знание поможет вам не попасть под влияние:

  1. Они заставят вас гадать, какую версию вы получаете.

    В один прекрасный день они будут совершенно прекрасны, а на следующий день вы будете задаваться вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колкими, грустными, холодными или раздражительными, и когда вы спросите, что-то не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то не так.«Достаточно» может быть тяжелым вздохом, поднятой бровью, холодным приемом. Когда это происходит, вы можете искать для них оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Видите, почему это работает для них?

    Хватит пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы сделать людей, которые им небезразличны, счастливыми. Если ваши попытки угодить не работают или длятся недолго, возможно, пришло время остановиться. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы сделали что-то по незнанию, чтобы навредить кому-то, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, вы не должны гадать.

  1. Они будут манипулировать.

    Если вам кажется, что вы единственный, кто способствует отношениям, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ создать впечатление, что вы им что-то должны. У них также есть способ брать у вас или делать что-то, что причиняет вам боль, а затем утверждать, что они делали все это для вас.Это особенно распространено на рабочих местах или в отношениях, где нарушен баланс сил. — Я оставил для вас документы за шесть месяцев. Я думал, вы оцените этот опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами». Или: «У меня званый ужин. Почему бы тебе не принести ужин. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои кулинарные навыки. К?’

    Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на услугу, то это не так.

  1. Они не будут владеть своими чувствами.

    Вместо того, чтобы владеть своими чувствами, они будут вести себя так, как будто эти чувства принадлежат вам. Это называется проекцией, то есть проецированием своих чувств и мыслей на вас. Например, кто-то, кто злится, но не берет на себя ответственность за это, может обвинить вас в том, что вы злитесь на него. Оно может быть тонким, например: «Ты в порядке со мной?», или чуть более резким: «Почему ты злишься на меня?» или «У тебя весь день было плохое настроение».

    Вы будете оправдываться и защищаться, и часто это будет ходить по кругу, потому что это не о вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вы чувствуете, что слишком много раз защищаете себя от обвинений или вопросов, которые не подходят, возможно, на вас проецируют. Вам не нужно объяснять, оправдываться или защищать себя или иметь дело с необоснованным обвинением. Помните это.

  1. Они заставят тебя проявить себя.

    Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанными выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока у вас появится обязательство, и тогда они развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил уроки физкультуры и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи фатальны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

    [irp posts=»1195″ name=»Токсичные люди: 16 практичных и действенных способов справиться с ними»]

  2. Они никогда не извиняются.

    Они солгут еще до того, как извинятся, так что спорить бесполезно.Они перекрутят историю, изменят то, как это произошло, и перескажут так убедительно, что сами поверят в свою чепуху.

    Людям не нужно извиняться, если они не правы. И вам не нужны извинения, чтобы двигаться дальше. Просто двигаться вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но и не продолжайте спор. Просто нет смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за права.

  1. Они будут рядом в трудную минуту, но никогда не разделят с тобой радости.

    Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: О повышении — «Деньги не такие уж и большие за тот объем работы, который ты будешь выполнять». Об отдыхе на пляже — «Ну, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь пойти?» О том, что тебя сделали Королевой Вселенной: «Знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай». Понял? Не позволяйте им ослабить вас или уменьшить вас до их размеров. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

  2. Они оставят разговор незаконченным, а затем отключатся от сети.

    Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А в промежутках между циклами их сообщения голосовой почты вы можете снова и снова прокручивать в голове разговор или спор, догадываясь о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы расстроить их, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которые заботятся о вас, не позволят вам продолжать чувствовать себя мусором, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы разберетесь, конечно, но, по крайней мере, они попытаются. Воспринимайте это как знак их вклада в отношения, если они оставляют вас «там» на длительные сеансы.

  3. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

    Сообщение может быть достаточно невинным, но тон говорит о многом. Что-то вроде «Что ты сегодня делал?» может означать разные вещи в зависимости от того, как это сказано.Это может означать что угодно: от «Спорим, ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего». Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят: «Все, что я сказал, это то, что вы делали сегодня», что правда, отчасти, не совсем.

  4. Они привносят в разговор ненужные детали.

    Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди приведут ненужные детали из споров пятилетней давности.Проблема в том, что, прежде чем вы это узнаете, вы спорите о том, что сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не разбираясь с проблемой. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что ты с ними сделал.

  5. Они поймут то, как вы говорите, а не то, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор/аргумент сместился от проблемы, которая была важна для вас, к тому, как вы говорили об этом – есть ли какая-либо проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или то, как ваш живот двигается, когда вы дышите — это даже не должно иметь смысла. Между тем, ваша первоначальная потребность исчезла в куче незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts=”1762″ name=”Когда кто-то, кого ты любишь, ядовит: как отпустить токсичных людей без чувства вины”]

  6. Они преувеличивают.

    «Ты всегда…» «Ты никогда…» Трудно защититься от этой формы манипуляции.У токсичных людей есть способ использовать один раз, когда вы этого не сделали или один раз, когда вы сделали, как доказательство ваших недостатков. Не соглашайтесь на спор. Вы не выиграете. И вам не нужно.

  7. Они осуждают.

    Все мы иногда ошибаемся, но ядовитые люди позаботятся об этом. Они осудят вас и ударят по вашей самооценке, предполагая, что вы хуже, чем потому, что вы совершили ошибку. Нам всем позволено ошибаться время от времени, но если мы не сделали что-то, что затронет их, никто не имеет права судить.

Знание любимых приемов для токсичных людей обострит ваш радар, благодаря чему манипуляции будет легче обнаружить и назвать. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы свяжете себя двойными узлами, пытаясь угодить им.

Некоторым людям нельзя угодить, а некоторые не будут вам полезны — и во многих случаях это не будет иметь к вам никакого отношения. Вы всегда можете сказать нет ненужному безумию.Будьте уверены в себе и признавайте свои недостатки, свои причуды и то, что заставляет вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, если кто-то усердно пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Вы не всегда должны давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

12 способов укрепить доверие в отношениях

Что сложно построить, легко разрушить и что абсолютно необходимо для здоровых интимных отношений? Доверять.

«Если вы хотите здоровых, счастливых и долгосрочных отношений , вам нужно уделить первоочередное внимание построению и поддержанию доверия», — говорит Тереза ​​Херринг , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи. «Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

Почему? Вам нужно доверие, чтобы чувствовать себя уверенно в том, что у вас есть, и знать, что ваш человек не упадет, когда дела пошатнутся. Вам нужно доверие, чтобы знать, что, когда у вас будет момент, они будут рядом, чтобы держать вас за руку.Вам нужно доверие в отношениях, чтобы чувствовать себя в безопасности, в объятиях и по-настоящему любимыми.

«Доверие — это чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности, возникающее, когда человек соответствует своему поведению», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный брачный и семейный терапевт.

Это основа многих аспектов прочных отношений, таких как чувство понимания, уверенность в том, что ваш партнер открыт и честен с вами, и свобода самовыражения.«Все остальное кажется немного проще и безопаснее, когда есть доверие», — говорит Херринг.

Плохие новости? Доверие — вещь **деликатная**. Это сложный вопрос, особенно если вы склонны быть настороже, потому что слишком много людей предали вас в прошлом (спасибо за все, жульничающих бывших ).

Отношения — это тяжелая работа, доверие — дело непростое, а построение и поддержание доверия — это долгосрочная и бесконечная работа для обеих сторон. «Доверие строится на регулярном появлении в ваших отношениях», — говорит Херринг.«Небольшие последовательные усилия стоят больше, чем большие жесты».

Но с чего начать? WH обратился к некоторым экспертам за предложениями о том, как построить доверие в ваших отношениях. И просто напоминание: эти советы для вас и ваших партнера, так что вы можете предложить им тоже прочитать это!

Будьте там, когда они в вас нуждаются

Когда жизнь наносит вам удары, полезно иметь кого-то, кто выдержит удар вместе с вами. Херринг говорит, что когда случаются такие моменты — например, смерть семьи, выкидыш, потеря работы, пандемия и т. п., — необходимо присутствовать.Речь идет о расстановке приоритетов вашего S.O. и их эмоциональные потребности, и они делают то же самое для вас, и это покажет, что вы всегда рядом, чтобы оказать поддержку в уязвимое время.

«Если ваш партнер знает, что вы признаете его чувства и избегаете оборонительной позиции, вам будет легко доверить свои эмоции», — говорит Херринг. «И нам всем нужен партнер, который может быть рядом с нами, когда нам тяжело».

Будьте отзывчивыми и вовлеченными.

      Вы знаете такие моменты, когда вы заканчиваете выражать свои чувства только для того, чтобы понять, что вас никто не слушал? Даааа , это самое худшее чувство в мире.Установление доверия с вашим S.O. требует вдумчивого общения и активного слушания.

      «Когда вы общаетесь или проводите время со своим партнером, будьте внимательны и настроены на его чувства и переживания», — рекомендует Паркс. Это означает не проверять Instagram, пока они разговаривают с вами, а также адекватно реагировать своим тоном и эмоциями.

      «Настройка предполагает использование невербальной и вербальной коммуникации, чтобы показать, что вы уделяете внимание и что ваш партнер и то, что он выражает, важны для вас», — продолжает она.

      Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы все равно можете подтверждать эмоции и переживания вашего партнера по телефону, с помощью текстового сообщения или видео, «при условии, что вы уделяете достаточно внимания, чтобы понять, что чувствует ваш партнер и находите время, чтобы задать уточняющие вопросы, когда вы не уверены», — говорит Паркс. , «Сейчас подходящее время, чтобы поговорить об этом?» чтобы убедиться, что они эмоционально доступны.«Установление обоюдно согласованного времени для разговора дает всем сторонам возможность максимально присутствовать», — рекомендует Паркс.

      Будьте последовательны и целеустремленны.

          «Все, что вы делаете для создания положительной связи в отношениях, должно повторяться», — говорит Паркс.

          Чтобы построить что-то хорошее, недостаточно одного случайного действия. Чтобы связать уютное одеяло крючком, вы должны сделать одно и то же чертово движение тысячу раз. А потом, угадайте что? У вас есть самое теплое одеяло лил, сделанное своими руками.Чтобы построить крепкий дом, вы должны класть кирпич за кирпичом за кирпичом, чтобы он чувствовал себя как дом. Отношения устроены так же — они требуют целенаправленных и последовательных действий. И это избавит вас от тонн сомнений и стресса.

          Итак, приезжайте к своему партнеру, когда обещаете, даже когда дела идут плохо, и выполняйте свои обещания, чтобы он знал, что может положиться на вас в долгосрочной перспективе. Если бы вы сказали, что позаботитесь о домашних животных, сразу же сообщите своему партнеру, когда он причинит вам боль, или поработаете над укреплением связи с его семьей, посвятите себя этим вещам — и не только достаточно долго, чтобы вы могли получить похлопывание по спине.Постоянство – это надолго.

          Свяжитесь со своей уязвимой стороной.

          Сломай эти стены, детка! Делиться вещами о себе может быть неловко, грубо и откровенно пугающе, но вы должны рискнуть ради печенья. Начните с рассказа о секретном проекте, который вы хотели начать, или о том, почему вы нервничаете перед встречей с их друзьями. Хотя это может быть нелегко для вас с самого начала, это отличный способ почувствовать себя более комфортно с другим человеком. Так вы создаете близость и уверенность в своей связи — и то, и другое создает доверие.

          О, и не бойтесь смотреть в глаза своему партнеру, когда вы открываете. Даже этот небольшой жест показывает, что вы открыты и готовы к более глубокому общению.

          «Вступить в контакт со своей уязвимой стороной означает, что вы позволяете себе принять смелое решение полностью выразить свои отношения. Чем более уязвимыми будут ваши слова и действия, тем большей искренности может ожидать ваш партнер», — говорит Паркс. Если кто-то в вас влюблен, он должен быть во всем вас, а не только в той стороне, которую вы показываете, чтобы произвести впечатление на людей.Но также быть аутентичным очень круто.

          Отдайте предпочтение качественному времени.

          Да, да, да, это еще один из тех моментов, когда нужно убрать телефоны . Но, скорее всего, у вас не разовьется сильное чувство доверия, если единственное время, которое вы проводите вместе, это совместное использование TikTok. Это означает выделить время , посвященное друг другу, чтобы эти открытые, уязвимые разговоры могли происходить.

          «Уделение приоритетного внимания качественному времени дает вам больше возможностей практиковать эмоциональную доступность, отзывчивость и вовлеченность.Качественное время также помогает вам и вашему партнеру лучше понять свои личные границы и ожидания от отношений», — говорит Паркс. (Подробнее об этих границах чуть позже).

          Реагировать на их потребности.

          Завоевать доверие на самом деле очень просто. «Слушайте, что для них важно, и делайте это», — говорит Херринг. Иногда это требует небольшой жертвы, например, переноса планов на счастливый час, когда ваш партнер говорит вам, что у него был плохой день на работе и ему не помешало бы обниматься.«Таким образом вы говорите: «Я слышу вас, я вижу вас, и вы важны». И это основа доверия», — говорит она.

          Установить границы.


          Вы любите своего партнера и все такое, но вы также можете решать, когда ваш бизнес принадлежит только вам, а когда он может участвовать.

          Почему важны границы, спросите вы? По словам Паркс, установление границ поможет вашему партнеру относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам. «Не зная своих границ, вполне вероятно, что ваш партнер сделает или скажет что-то, что выйдет за пределы одной или многих из них», — говорит Паркс.

          Не ждите, пока ваш S.O. нарушил границу, чтобы поднять его. Потратьте некоторое время на то, чтобы определить свои границы, а затем выделите некоторое время в своих каллах, чтобы обсудить их с вашим партнером.

          «Вы можете сказать своему партнеру: «Мне очень важно мое время. Если вы собираетесь опоздать, я был бы признателен, если бы вы сообщили об этом, чтобы я мог соответствующим образом скорректировать свое расписание», — предлагает Паркс. Конечно, легче сказать, чем сделать, но поскольку этот разговор происходит до того, как будут нарушены какие-либо границы, он совершенно неконфронтационен.

          «Хотя пунктуальность не всегда важна, подобное сообщение о личных границах со временем создает культуру понимания в отношениях, где укрепляется доверие, поскольку все знают, чего ожидать друг от друга», — отмечает Паркс.

          Уважайте друг друга.

          Это может показаться простым, но не без причины. Конечно, это похоже на первое правило человека, но слишком часто его принимают как должное. «Принижение, критика и крики быстро подрывают доверие», — говорит Херринг.«Со временем это может сделать восстановление практически невозможным».

          Итак, установите правила для ваших аргументов, так как именно тогда уважение часто становится проблемой. Согласитесь никогда не прибегать к вещам, которые вы не потерпите. Итак, если вы обзываетесь, ругаете друг друга или называете друг друга сумасшедшим в пылу ссоры, определите действия, которых вы хотите избежать, и придерживайтесь своих правил.

          Выполняйте обещания.

          «Говори, что думаешь, и делай, что говоришь», — говорит Херрингс.«Если ваш партнер может доверять вашему слову, это имеет большое значение». Это могут быть и мелочи, например, обещание вызвать сантехника и фактическое выполнение. Доверие развивается в ситуациях, когда у людей есть возможность бросить мяч, но они на самом деле выступают, чтобы показать, что они надежны.

          Возьмите на себя ответственность за свои действия.

          На этой ноте, если вы когда-нибудь бросите мяч (вы всего лишь человек), знайте, что вы все еще можете поддерживать доверие в ваших отношениях, признавая свои недостатки.Я знаю, я знаю — легче сказать, чем сделать, верно? Но ответственность доказывает, что вы командный игрок и знаете, что ваши слова и действия имеют вес, поэтому не экономьте на этом.

          Например, если вы забыли забрать вещи из химчистки, вместо того, чтобы обвинять своего партнера в том, что он не напомнил вам, «признайтесь и сделайте это как можно скорее». Это побуждает их делать то же самое, а также говорит: «Эй, я не идеален, но я буду стараться для вас изо всех сил». Это настоящее доверие во всей красе.

          Говоря об ответственности, эти знаменитости каким-то образом придумали, как восстановить доверие после того, как оно было подорвано…

          Не отказывайтесь от обязательств.

          Конечно, жизнь случается, и иногда вам приходится отменять встречу в Zoom, потому что вы имеете дело с внезапным пожаром на работе. Но как можно чаще появляйтесь в том, о чем вы договорились, особенно о планах, которые вы составляете заранее.

          «Выполнение планов говорит о том, что вы последовательны, что необходимо для создания доверия в любых отношениях», — говорит Паркс.

          Поступая таким образом, вы показываете своему партнеру, что, выполняя взятые на себя обязательства, вы выполняете свои обязательства перед ним — независимо от того, как вы себя чувствуете, когда придет время.Вы хотите от них того же, верно? Так что будьте примером, и вы поможете сформировать уровень взаимного, глубокого доверия.

          Поднимайте вопросы по мере их возникновения.

          Если вас что-то беспокоит в отношениях, не прикусывайте язык. Это сдерживание вашего партнера. Вы можете подумать, что делаете им одолжение, но, скорее всего, в конечном итоге вы изложите свои обиды другими (хуже) способами. Никто не хочет быть тем, кто варит бесцеремонный комментарий трехмесячной давности, а затем начинает несправедливый спор из ниоткуда.

          Вместо этого делитесь проблемами по мере их возникновения. Поступая таким образом, вы показываете, что вам достаточно комфортно, чтобы быть честным и откровенным со своей второй половинкой в ​​данный момент. И таким образом «вашему партнеру не придется беспокоиться о том, что у него плохое настроение, и ему будет легче быть рядом с вами», — говорит Херринг. «Хорошее [и своевременное] общение способствует доверию».

          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          Что делать, если у меня «проблемы с доверием»?

          Мудрые слова Джулии Майклс: «У меня есть проблемы, и у вас они тоже есть». Да, девочка, у всех нас есть небольшие проблемы с доверием. Единственное, что вы можете сделать, это быть полностью честным со своим партнером и сообщить ему, что происходит у вас в голове.

          Чтобы никто не занял оборонительную позицию, Херринг предлагает четко говорить своему партнеру, что вы чувствуете (например, разобщенность) и что вам от него нужно (например, заверения в вашем будущем).«Если вы сделаете это из-за их действий, они усилят неуверенность, которую вы уже чувствуете», — говорит она. «Сделайте это больше о себе, чтобы ваши эмоциональные потребности были в центре внимания».

          Доверься себе… у тебя есть это!

          Джози Мюррей Джози Мюррей — научный сотрудник журнала Women’s Health.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Как пережить влюбленность

          Поначалу влюбленности захватывают дух — рой бабочек вторгается в ваш живот каждый раз, когда вы рядом с ними, нелепое планирование нарядов в дни, когда вы знаете, что можете их увидеть, начало разговора, вы входите в свой мозг **только через случае** вы столкнетесь с ними неожиданно. Но преодолеть влюбленность? Не так захватывающе. Нет, совсем нет.

          Понятие «влюбленность» исходит из этой очень отстойной правды: вам нравится тот, кто не любит вас в ответ — или не может сделать это по праву — оставляя вас прямо раздавленным . И хотя этот термин звучит совершенно по-детски (возможно, он наводит на мысли мечтательного вожатого лагеря), влюбленности случаются и со взрослыми.

          Кто не заморачивался из-за коллеги, друга друга, местного бариста Starbucks или (угу) горячей соседки по комнате? Развивать чувства или влюбляться в кого-то — все это часть этой грязной вещи, называемой жизнью, но, к счастью, и преодоление их тоже.

          «Сначала мы можем чувствовать себя отвергнутыми из-за того, что человек чувствует себя по-другому», — объясняет Шеннон Чавес, лицензированный психолог и сексопатолог. «Когда нам больно, мы можем чувствовать себя более уязвимыми, а это значит, что мы можем делать более негативные предположения о том, почему этот человек чувствовал себя так, как он». Это часто приводит к тому, что вы чувствуете себя непривлекательным, умным, добрым или достойным любви, объясняет Чавес. (Все это неправда!)

          По сути, лучший способ избавиться от влюбленности — перестать зацикливаться на ней.«Не зацикливайтесь на последствиях ощущения себя отвергнутым», — говорит Чавес. Это приведет только к проблемному поведению, такому как слежка за их социальными профилями, низкая самооценка и негативные мысли, которые заставят вас чувствовать себя хуже .

          Хотя для того, чтобы залечить рану или разбитое сердце, требуется время, эти одобренные экспертами советы помогут вам справиться с влюбленностью и уверенно двигаться дальше.

          1. Сосредоточьтесь на своих отношениях с

          .

                  Ваши отношения с самим собой всегда будут самыми важными в вашей жизни, объясняет Чавес.«Мы можем чувствовать себя уязвимыми, когда нас отвергают. Если мы пытаемся преодолеть отношения, очень легко впасть в негативное поведение», — отмечает она. Тем не менее, вы можете использовать этот период горя в своих личных интересах.

                  Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях — на том, что вы можете контролировать . Запишитесь на онлайн-курс кулинарии, на который вы давно смотрели, или побалуйте себя великолепными видами во время похода. Скорее всего, вы заметите, что ваша уверенность в себе поднялась на несколько ступеней, потому что вы направили свою энергию на что-то значимое для вас.Несмотря на то, что разбитое сердце — это отстой, иногда это толчок, который вам нужен, чтобы просто сделать вас .

                          2. Займитесь сексом в одиночку.

                          Скорее всего, когда вы думаете о том, кто вам нравится, вы чувствуете самые разные вещи ~внизу~. И хотя это совершенно нормально, суперсексуальные чувства к тому, о ком вы пытаетесь забыть, вероятно, не самая лучшая вещь в мире, объясняет Шан Будрам, сертифицированный преподаватель интимных отношений.

                          «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этих возможных сексуальных отношениях, которые у вас были бы, попробуйте исследовать свои фантазии о себе», — объясняет Будрам.Пофантазируйте о собственном теле и о том, как вы можете почувствовать себя . Это может означать включение новых игрушек и продуктов в вашу рутину мастурбации, таких как стимулирующие смазки, вибраторы и различные техники рук, добавляет она. Вы можете узнать больше о своей сексуальности в свободное время и о своих потребностях в спальне в процессе.

                          3.

                          Сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя особенным.

                          Хорошо, стричь челку в стрессовых ситуациях обычно нельзя, но Джейн Грир, доктор философии, эксперт по отношениям и автор книги What About Me? Не позволяйте эгоизму разрушать ваши отношения, говорит, что обновление вашего внешнего вида, трата денег на изысканную еду или даже попытка новой тренировки могут быть просто временным усилителем настроения, который вам нужен, чтобы ускорить процесс движения.

                          Тяжело чувствовать, что вы и ваш возлюбленный не состарились вместе, потому что не заметили вас или предпочли кого-то другого, поэтому, чтобы начать лечить это ушибленное эго, она предлагает сделать что-то, чтобы напомнить себе, что вы заслуживаете лучшего, потому что вы делать.

                          Думали о наращивании ресниц или новых шелковых простынях? Давай, детка.

                          4. Позвольте себе погрузиться в душевную боль.

                          Ты знаешь, что переживешь это. Помните, как сильно вы страстно желали своего напарника по химии в средней школе… чье имя вы сейчас совершенно не можете вспомнить?

                          Но если вы будете сдерживать свои чувства, это убьет вас в эмоциональном плане.«Чувствовать то, что вы чувствуете, без осуждения — это единственный способ перейти на другую сторону», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Лесли Доарес, автор книги «Программа прочного брака ». «Ругать себя за то, что у тебя есть чувства, не поможет».

                          Хотя вы не хотите мучиться из-за этой влюбленности вечно, важно «дать себе время и пространство, чтобы в полной мере испытать болезненные эмоции», — говорит клинический психолог Сюзанна Э. Флорес, PsyD, автор книги Facehooked: How Facebook Affects Наши эмоции, отношения и жизнь .Это означает, что вы должны сидеть с тем, что приходит в голову, вместо того, чтобы говорить себе, что вы глупы или глупы из-за того, что развили безответные чувства к другому человеку.

                          «Это поможет вам правильно изучить свои эмоции, чтобы затем высвободить их», — говорит она.

                          5. Расскажи о своих чувствах другу.

                          Иногда вам просто нужен хороший сеанс вентиляции. Так что назначьте свидание с другом, откройте бутылку вина и расслабьтесь. «Это действительно помогает избавиться от боли», — говорит Бартон Голдсмит, доктор философии, автор книги « Счастливая пара ».

                          Обсудив это с кем-нибудь, вы сможете лучше понять ситуацию и побудите двигаться дальше быстрее, добавляет он. (Кроме того, общение с людьми, которых вы любите и которые любят вас в ответ, напомнит вам, насколько вы прекрасны.)

                          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                          6. Пока вы это делаете, попросите их перестать говорить о вашей любви.

                          Если ваши друзья знают, что вам нравится, попросите их не говорить о них, чтобы вам было легче выбросить их из головы. Нет абсолютно никакой пользы в том, чтобы слышать о том, что ваши друзья столкнулись с тем, что вам нравится, или о повышении, которое они только что получили на работе. Уже достаточно сложно перестать фантазировать о них вообще — вашим друзьям не нужно добавлять в борьбу.

                          «Трудно забыть о влюбленности, если люди постоянно вспоминают об этом», — объясняет Будрам. Вот почему совершенно нормально спросить своих друзей, перестанут ли они говорить о вашей любви в вашем присутствии на короткое время, объясняет она.

                          Будрам рекомендует сформулировать это следующим образом: «Эй, я все еще борюсь с этим. Если бы в течение следующих двух месяцев ты не пускал этого человека в наши разговоры, это было бы здорово, потому что это меня немного угнетает. »

                          7. Не отвлекайтесь.

                          «Нелегко остановить мозг, поэтому отвлечение — прекрасный способ справиться с этим», — говорит Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях.

                          Альтернатива — сидеть и зацикливаться, что совершенно бесполезно.«Одержимость или размышления — это просто способы застрять у вас в голове», — добавляет Доарес.

                          Итак, чтобы действительно двигаться вперед, уделяйте время занятиям, которые делают вас счастливыми. Займитесь йогой, устройте счастливый час с друзьями или запланируйте выходные для девочек.

                          «Проводить время, занимаясь тем, что вам нравится, — это не просто отвлечение — это напоминание о том, что есть еще вещи, которые вам нравятся и не связаны с тем, что вам нравится», — говорит Доарес. «Чем больше удовольствия вы получаете вдали от своей любви [или мыслей о ней], тем быстрее вы будете проходить через процесс скорби.Проповедуй.

                          8. Перестаньте просматривать их аккаунты в социальных сетях.

                          Серьезно, это важно. Мало того, что продолжение подписки или «отметка» (вы понимаете, что я имею в виду) в аккаунтах ваших поклонников в социальных сетях ставит их прямо перед вашим лицом, вы также видите ретушированную версию их жизни, пресса и т. д. — что не соответствует действительности. «Вы не видите полной картины, — говорит Доарес.

                          Кроме того, «после того, как вы влюбитесь в социальные сети, вы не сможете двигаться дальше, поскольку постоянное просмотр их сообщений создает иллюзию, что они все еще являются частью вашей жизни, хотя на самом деле это не так», — говорит она.Если прямая отписка от них вызовет подозрения, скройте сообщения ваших поклонников из своей ленты (или «заглушите» их), чтобы дать себе время исцелиться.

                          9. По возможности постарайтесь ограничить контакты с тем, кто вам нравится.

                          Ваша способность осуществить это зависит от того, как часто вы видите свою любовь. Если вы будете работать вместе, это будет тяжело; если это ваш друг, и вы хотите, чтобы он был чем-то большим, вы можете уклониться от его приглашений на какое-то время.

                          «Каждый раз, когда вы видите этого человека, это вызывает эмоциональный взрыв», — говорит Голдсмит.«Эти живчики неудобны. Зачем тебе подвергать себя этому?» Я знаю почему: вы, вероятно, думаете, что чем больше времени вы проводите с ними, тем больше шансов, что у них возникнут чувства и к вам. Что ж, пришло время отпустить это… ради вас самих.

                          Кроме того, удерживая их на некоторое время вне поля зрения, вы можете познавать другие вещи и людей в своей жизни, пока пытаетесь двигаться вперед.

                          10. Повторите про себя: Я не первый кто через это прошел.

                          Когда вы переживаете душевную боль (даже если это не фактическое расставание), может показаться, что вы единственный человек, который знает, каково это. Но реальность такова, что большинство людей испытали это на том или ином уровне, и напоминание себе об этом факте может заставить вас чувствовать себя менее одиноким во всем этом.

                          «Знание того, что вы не одиноки в безответной влюбленности, может сделать это легче», — говорит Доарес. Вы также можете попытаться вспомнить себя в молодости, когда она тоже преодолела болезненную влюбленность.Если вы сделали это один раз, когда у вас было меньше жизненного опыта и здоровых инструментов, чтобы пройти через это, вы можете сделать это снова.

                          11. Достаньте свой журнал.

                          Журнал Graphique Hanging Flowers в твердом переплете

                          Графика amazon.com

                          $12,95

                          Иногда ваши друзья не могут поговорить об этом, или, может быть, вы просто не чувствуете себя комфортно, выражая свои чувства к тому, кто вам нравится.Что бы это ни было, запись вещей на бумаге может помочь вам почувствовать себя лучше, говорит Голдсмит.

                          Вы можете просто дать волю своим мыслям или написать письмо своему возлюбленному, которое вы никогда не отправите. Кстати, это ваш шанс быть полностью честным с самим собой, так что действительно опирайтесь на эти чувства (а-ля шаг номер два).

                          Я серьезно: нет абсолютно никакой причины редактировать свои мысли — никто больше этого не увидит. (Просто убедитесь, что у вас нет младшей сестры, которая может действовать за вашей спиной… Всем парням, которых я любила раньше – в стиле.)

                          Хотите продолжить? Подумайте о небольшом терапевтическом ритуале, например, вырвите страницы и выбросьте их в мусор или сожгите, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы, наконец (и на самом деле), отпускаете все это. Такой катарсис!

                          12. Прекратите идеализировать свою любовь.

                          Вот в чем дело: влюбленность обычно основана на фантазии, а не на фактах. Конечно, ваша любовь кажется идеальной, но никто таковым не является.

                          На самом деле, у них, как и у всех, есть раздражающие привычки.«Они не идеальны, — говорит Голдсмит. Напоминание себе об этом может помочь вам избавиться от фантазийной части всей ситуации.

                          Кстати, о том, как боготворить влюбленных… Узнайте, кто из знаменитостей был влюблен в год вашего рождения:

                          Как только вы откажетесь от сердец, которые у вас были ради возлюбленной, говорит Грир, вы сможете «сделать шаг назад и хорошенько их рассмотреть». Взгляд на то, насколько они на самом деле нуждаются, или осознание того, что они склонны говорить с набитым ртом, поможет вам увидеть их более человечными, менее богоподобными и, в конце концов, менее достойными любви.

                          13. Погрузитесь в новое хобби.

                          « Новое всегда хорошо», — говорит Доарес. «Это избавляет вас от старой рутины и делает что-то, что требует внимания и усилий». Новое хобби может помочь вам связать вас с людьми, которые не знакомы с тем, что вам нравится, и это может помочь вам двигаться дальше, говорит она.

                          Кроме того, вы можете настолько увлечься учебой или делать что-то новое, что у вас не останется времени на мысли о том, кто вам нравится.

                          14. Что бы вы ни делали, НЕ ищите новую любовь.

                          Помнишь, я говорил о том, как сильно отвлекаться? Ну, я не говорил о другом человеке.

                          «Хотя [новая влюбленность] поможет отвлечься от кого-то, — говорит Грир, — цель состоит в том, чтобы перейти от фантазий о ком-то к реализации взаимодействия и встречи, где вы можете вступить в отношения».

                          Помимо повышения самооценки и избавления от неприятного привкуса бывшей любви изо рта, вам действительно нужен (когда вы будете готовы) кто-то доступный и с кем вы можете установить здоровые отношения.В противном случае вам просто придется перечитывать этот список снова, если и когда ваше увлечение не перерастет во что-то существенное.

                          15. Сходите на несколько «тренировочных свиданий».

                          Да, наверное, ты сейчас не готов ни к чему серьезному. Но походы на свидания (не знакомства!) увеличивают шансы встретить человека, который полюбит вас так, как вы того заслуживаете.

                          Голдсмит рекомендует смотреть на это как на «тренировочные свидания», так как вы, скорее всего, сейчас эмоционально недоступны.И если вам случится встретить кого-то нового, захватывающего и влюбленного в вас, это просто дополнительный бонус. Продолжайте, если вы тоже это чувствуете.

                          16. Дайте себе завершение.

                          Конечно, это не были полноценные романтические отношения, но у вас все еще были чувства к вашей возлюбленной, и они не исчезают за одну ночь. Вот почему Энглер рекомендует дать себе некоторое завершение всего этого. Может быть, это избавление от вещей вокруг вас, которые напоминают вам о них, или отказ от посещения места, которое, по вашему мнению, было «своим».

                          Что бы это ни было, «создание смысла и повествования об отношениях и их окончании помогает людям закрыться», — говорит Энглер. «Вам не нужен партнер для закрытия — вы можете сделать это самостоятельно».

                          17. Обратитесь к терапевту.

                          Если вы попробуете все из этого списка и по-прежнему чувствуете, что застряли, и это влияет на вашу работу или повседневную жизнь, возможно, пришло время подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, говорит Доарес. То же самое, если вам все время приходится видеть свою любовь, и вы просто не можете отпустить свои чувства.

                          А вообще, надо немного расслабиться. «Чтобы справиться с такими вещами, может потребоваться некоторое время, — говорит Голдсмит. И в этом нет ничего страшного — с другой стороны ты выйдешь сильнее.

                          Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. Ариэль Сиклейт редактор Ариэль Сиклейт — редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Мэдлин Ховард Помощник редактора Мадлен Ховард — помощник редактора журнала Women’s Health, где она освещает вопросы секса, отношений и образа жизни в печатных и цифровых изданиях.

                          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                          12 советов для свиданий после развода для мужчин и женщин в любом возрасте

                          После стресса от развода может быть трудно думать о новых отношениях.У каждого есть свой график, когда он может захотеть выйти на улицу. «Более важно, чем продолжительность времени, — это то, что человек делает в это время», — говорит Кристина Джонс, LCSW. «Важно задуматься о себе и оплакать потерю, а также узнать, что можно «сделать» лучше в своих следующих отношениях». Но когда вы будете готовы, эти советы облегчат вам задачу.

                          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                          1. Подождите, пока ваш развод или раздельное проживание не станет окончательным, прежде чем начинать встречаться.

                              Даже если вы знаете, что ваш брак действительно распался, вам все равно нужно дать себе время и пространство. «Хотя не существует «волшебных» временных рамок, к которым человек готов к свиданию, я обычно рекомендую подождать около года», — говорит Джонс. «Разлука или развод — это эмоционально истощающее время. Хотя может возникнуть соблазн зализать свои раны позитивным вниманием другого человека, это отвлечение может на самом деле помешать вам исцелить вас, что необходимо для здорового движения вперед с кем-то в будущем. .»

                              2. Спросите, встречаетесь ли вы снова по правильным причинам.

                              «Если «почему» заключается в том, чтобы избегать болезненных чувств, таких как боль, гнев или одиночество, то может быть полезно некоторое время, чтобы исцелиться, прежде чем снова возвращаться к свиданиям», — говорит Жаклин Фриденталь, психолог из Thrive. Группа психологии. «Если «почему» заключается в том, что вам потребовалось время, чтобы исцелиться, вы теперь хотите свиданий больше, чем вы чувствуете, что вам нужно свиданий, и вы готовы снова испытать все эмоции, связанные с свиданием, тогда это хороший знак, что вы готовы.Свидания требуют определенной степени уязвимости, терпимости к неопределенности и готовности испытать целый ряд эмоций в надежде завязать новые позитивные связи и отношения».

                              3. Установите разумные ожидания.

                              на свидание при условии, что вы выйдете замуж», — говорит Эми Морин, LCSW, автор книги «13 вещей, которые умственно сильные женщины не делают» . «Вместо этого вы можете рассматривать это как опыт, позволяющий узнать больше о себе и новом жизнь, которую вы создаете для себя, двигаясь вперед.»

                              Возможно, ваши первые отношения после развода не будут восстановлением, но с этим связано много «если». у этих отношений не будет своих собственных проблем», — говорит Джонс. «Еще одна большая ошибка — сравнивать нового человека с его бывшим или думать, что если они исправят то, на что жаловался их предыдущий супруг, то этот новый человек будет счастлив. «Первые» отношения после развода могут продолжаться при условии, что человек узнал о себе и своей роли в прекращении брака.»

                              4. Будьте честны в своем прошлом.

                              Не вводите в заблуждение о себе, своей жизни или своих интересах (или детях!) в онлайн-профиле или лично. В конце концов, правда выйдет наружу, и вы Вы не хотите тратить свое время и силы впустую. Но, что более важно, вы хотите найти кого-то, кто разделяет ваши ценности и кому вы нравитесь такой, какая вы есть. Не нужно с головой погружаться в напряженные беседы один на один: «Много разговаривайте по телефону и ходите на разные свидания, — говорит Джонс.«Под этим я подразумеваю разные виды деятельности, возможность поговорить и узнать друг друга, возможность увидеть человека в разных условиях. На некоторых свиданиях также должны участвовать друзья друг друга».

                              6. Оставьте место для своих чувств.

                              Потому что они будут, хотите вы этого или нет, и так, как вы не ожидаете. «Чувствуете ли вы себя виноватым, нервничаете или взволнованы, какие бы эмоции ни вызывали у вас свидания, это нормально», — говорит Морин. «Позвольте себе испытать широкий спектр эмоций.«Трудно вернуться туда снова, но вы, вероятно, делаете лучше, чем думаете, так что дайте себе передышку. «Будьте терпеливы и сострадательны к себе и к процессу», — говорит доктор Фриденталь. «Обратите внимание на ваша интуиция. Помните, что иметь желания и потребности — это нормально, и вы заслуживаете счастья».

                              7. Знайте свои приоритеты.

                              Выясните, что вы ищете в партнере. Вы больше всего ищете? Выяснив это в первую очередь, вы убережете себя от траты времени на кого-то, кто в долгосрочной перспективе не будет хорошей парой.

                              8. Будьте в курсе онлайн-знакомств.

                              «Я не большой поклонник онлайн-знакомств, хотя некоторые сайты лучше других», — говорит Джонс. Если вы собираетесь бросить кости в Интернете, изучите, какие из них предлагают опыт, который вы ищете: некоторые лучше подходят для тех, кто ищет долгосрочных партнеров, другие больше подходят для случайных интрижек. И убедитесь, что вы знаете обо всех мошеннических схемах, нацеленных на онлайн-знакомств.

                              9. Не спешите знакомить свою семью с новым партнером.

                              Наличие детей делает свидания еще более сложными. Как и во всем остальном, это займет время. «Потратьте не менее 6 месяцев на то, чтобы познакомиться с кем-то, прежде чем знакомить его со своими детьми», — говорит Морин. «Слишком раннее представление кого-то может сбить с толку, вызвать беспокойство и беспокойство у детей. Убедитесь, что вы хорошо знаете своего парня, и дайте ему шанс доказать, что он в этом надолго, прежде чем привести его домой к детям. »

                              10. Потом, когда придет время, действуйте осторожно с детьми.

                              Убедите их, что они первые в вашем сердце. «Поговорите со своими детьми об их чувствах», — добавляет Морин. «Пусть они знают, что злиться, нервничать или грустить из-за ваших новых отношений — это нормально. Поощряйте их задавать вопросы и выражать свои опасения».

                              11. Продолжайте расти.

                              Свидание потребует от вас некоторых усилий, даже при самой простой связи. «Отношения не идеальны, а те, что остаются последними, требуют работы!» говорит Джонс. «Проходите курс терапии и повышайте самосознание, участвуя в процессе свиданий.Исцели себя, чтобы привлекать здоровых людей!»

                              12. Прежде всего, доверяйте себе.

                              Если у вас плохое предчувствие о ком-то, двигайтесь дальше. «Помните, свидание — это собеседование!» — говорит Джонс. «Не бойтесь закончить свидание или прекратить встречаться с кем-то, если вы чувствуете «красный флаг». Остерегайтесь человека, который во всем винит своего бывшего.»

                              Ты понял

                              13 вещей, которых не делают психически сильные женщины

                              13 вещей, которых не делают психически сильные женщины

                              Амазонка.ком

                              Как пережить расставание

                              Как пережить расставание

                              Возвращение туда

                              Возвращение туда

                              Снова в одиночку

                              Снова в одиночку

                              Мариса ЛаСкала Старший редактор отдела воспитания и отношений Старший редактор отдела воспитания и отношений Мариса ЛаСкала освещает все вопросы воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустыми гнездами, для Good Housekeeping; ранее она писала о материнстве для родителей и работающих матерей.

                              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                              13 вещей, которые не определяют вашу самооценку

                              «Ваша ценность не уменьшается из-за того, что кто-то не может увидеть вашу ценность». — Неизвестно

                              В течение многих лет я задумывался о том, чего стою.

                              Все началось после того, как я посмотрел фильм Клуб радости и удачи .В одной из сцен мать рассказывает дочери историю о ценности. Мать объясняет: «Моя мать не знает себе цену до тех пор, пока не станет слишком поздно; слишком поздно для нее, но не для меня. А теперь посмотрим, не слишком ли поздно для тебя, а?

                              Фильм заставил меня задуматься: как я узнаю, , что я стою , и как я узнаю об этом, пока не стало слишком поздно?

                              Знаете ли вы себе цену?

                              Самооценка — это то, как вы себя цените. Оно не основано на том, что другие думают о вас или на том, чего вы достигли (или не достигли), — оно исходит изнутри.Но легко забыть, что наша ценность не определяется внешними силами.

                              В статье для Psychology Today Эми Морин, L.C.S.W., психотерапевт, объясняет, что мы постоянно измеряем свою ценность, но часто не осознаем, как мы это делаем. Иногда это зависит от нашей карьеры, нашей внешности, иногда от наших отношений — она сравнивает этот метод с измерением нашего роста случайной палкой.

                              Мы постоянно измеряем свою ценность, но часто не осознаем как мы это делаем.

                              «Когда дело доходит до измерения самооценки, многие люди используют что-то столь же ненадежное, как случайная палка», — пишет Морин. «Вы можете даже не задумываться о том, какую мерку вы используете для измерения своей самооценки. Но вполне вероятно, что в глубине души вы знаете. В конце концов, когда вы чувствуете, что соответствуете вашим требованиям, вы чувствуете себя хорошо. Но когда вы чувствуете, что потерпели неудачу, ваша самооценка, скорее всего, резко упадет».

                              Очень часто «палка», которой мы измеряем нашу ценность, находится вне нашего контроля.Мы измеряем нашу ценность, основываясь на X в нашем списке дел, количестве совпадений в приложении для знакомств, лайках на нашем последнем посте в Instagram, рекламных акциях, которые мы получаем — этот список можно продолжать и продолжать. Мы склонны замечать, как наше чувство собственного достоинства влияет на нас (также известное как чувство «я недостаточно хорош»), но мы редко останавливаемся и задумываемся о том, как мы делаем наши расчеты.

                              Мы замечаем, как наше чувство собственного достоинства влияет на нас, но мы редко останавливаемся и задумываемся о том, как мы делаем наши расчеты.

                              По словам Морина, то, как мы оцениваем нашу ценность, влияет на то, как мы живем.И когда мы позволяем другим людям и вещам определять нашу ценность? Это настраивает нас на американские горки эмоций. Вот почему лучшая «измерительная линейка», которую мы можем использовать, — это та, которую мы контролируем.

                              «Используйте измерительную линейку, основанную на факторах, которые вы можете контролировать, а не на внешних событиях в вашей жизни», — говорит Морин. «Когда вы знаете, кто вы есть, и довольны тем, кем вы стали, вы будете испытывать чувство покоя во время неизбежных жизненных взлетов и падений. Вы будете верить в себя, независимо от того, были ли вы уволены, развелись или не получили повышения.

                              «Когда ты знаешь, кто ты есть, и ты доволен тем, кем ты стал, ты будешь испытывать чувство покоя во время неизбежных жизненных взлетов и падений.» — Эми Морин

                              Я усвоил этот урок на горьком опыте. Я угождаю людям, и я позволяю этому определять мою ценность в течение длительного времени. Я всегда чувствовал, что должен доказать, что я достоин всех во всем. Я делал вещи, которые делали других счастливее, чем меня. Я делал это так часто, что потерял счет тому, что я ценил.

                              К счастью, недавно я понял, что эта «мерка» меня разочаровала. Я решил, что то, что делает меня счастливым, важнее, чем доставлять удовольствие другим. Я все еще в процессе, но теперь я пытаюсь измерить свою самооценку, основываясь на собственном самоощущении, а не на том, как меня воспринимают другие люди. Эту тактику также предлагает Морин.

                              «Вместо того, чтобы гоняться за вещами, которые временно повышают вашу самооценку, измеряйте свою самооценку тем, кто вы есть в своем ядре », — пишет она.

                              Когда вам нужно напоминание о том, чтобы отделить себя от других «измерителей самооценки», вот 13 вещей, которые не определяют вашу ценность в этом мире.

                              13 вещей, которые

                              не определяют вашу самооценку

                              1. Ваш список дел

                              Вычеркивание пунктов из вашего списка дел доставляет удовольствие, но вы не можете позволить количеству вычеркнутых дел (или количеству дел, которые вы не вычеркнули) управлять вашей ценностью.

                              «Хотя гордиться своими достижениями — это нормально, основывать всю свою самооценку на них — это все равно, что строить дом на шатком фундаменте, — пишет Морин.«Вам нужно постоянно добиваться успеха, чтобы чувствовать себя хорошо, а это значит, что вы, скорее всего, будете избегать того, в чем можете потерпеть неудачу».

                              2. Ваша работа

                              Независимо от того, какую работу вы выполняете и как сильно вы ее любите (или ненавидите), ваша работа не определяет вас как личность.

                              А что, если у вас нет миллиона подписчиков в Инстаграм или ретвитов в Твиттере? В этом цифровом мире может показаться, что это число определяет вашу ценность, но вы сложнее, чем то, что кто-либо может видеть на экране.

                              4. Ваш возраст

                              Говоря о числах, твой возраст — это всего лишь число. Некоторые люди могут сказать, что вы слишком молоды или слишком стары, но это именно то, кем вы являетесь в данный момент, так что просто будет .

                              5. Ваш внешний вид

                              Если вы хотите изменить свой внешний вид, сделайте это для вас. Но знайте, что ваш внешний вид не должен определять, насколько вы достойны. «Красивое тело или красивое лицо не будут длиться вечно», — пишет Морин. «Выпадение волос, морщины и возрастные изменения могут казаться катастрофическими для тех, чья самооценка зависит от их внешности.

                              6. Другие люди

                              Я виноват в том, что сравниваю себя с другими людьми, занимающими ту же должность, что и я, и с людьми моего возраста. Но я понял, что должен проявить себя на своей полосе — и вы тоже должны это сделать.

                              Демонстрируйтесь на своей полосе.

                              Ты делаешь. Пусть делают. Иногда другие могут пройти мимо вас на этой дороге, называемой жизнью, и это нормально. Мы все движемся с разной скоростью.

                              7. Как далеко вы можете убежать

                              Вы когда-нибудь говорили себе, что пробежите милю, а потом корили себя, когда не смогли? Это случается, но знайте, что ваша ценность заключается в том, чтобы вообще стараться, а не в том, как быстро вы достигаете цели.

                              8. Ваши оценки

                              Может быть, тебя пугают тесты или в школе просто очень сложно. Ваши оценки не определяют ваш интеллект, и они не измеряют такие вещи, как ваша самоотверженность и честность.

                              9. Сколько у вас друзей

                              Чем больше друзей, тем веселее? Иногда. Но независимо от того, есть ли у вас куча друзей или всего лишь пара, важно то, как вы относитесь друг к другу и можете ли вы обратиться к ним в трудную минуту.

                              10. Ваш семейный статус

                              Одиночный шмингль.Это не значит, что вы не достойны любви или того, чтобы вас любили — это значит, что вы делаете себя и сосредотачиваетесь на любви к себе.

                              11. Деньги (или их отсутствие) в банке

                              Являетесь ли вы миллиардером или у вас немного денег в кошельке, сумма денег, которую вы имеете или зарабатываете, не определяет вашу ценность. «Углубление в долги для создания фасада богатства в конце концов приводит к неприятным последствиям, потому что, хотя товары и услуги имеют денежную стоимость, они не отражают вашу ценность как человека», — пишет Морин.

                              12. Ваши лайки

                              Я говорю не о лайках на Facebook, а о ваших личных симпатиях, таких как ваш вкус в музыке или фильмах. Любите то, что вам нравится, независимо от того, можно ли это считать «высоким искусством» или «низким искусством».

                              13. Что угодно или кто угодно, кроме себя

                              Итог: ваша ценность полностью зависит от вас. Вы достойны, потому что вы говорите что вы достойны и потому что верите в это. Загляните внутрь себя и поверьте, что вас достаточно.


                              Подробнее: Прочтите это, если когда-нибудь поймете, что сомневаетесь в своей ценности

                              12 признаков того, что пора прекращать отношения

                              У вас есть отношения, которые, кажется, закончились? Считаете ли вы, что разрыв отношений — это то, что вам нужно сделать? Именно поэтому вы должны знать, когда нужно уйти от отношений.

                              Почти десять лет назад я застрял в «отношениях», которые вели в никуда. Причина, по которой я говорю «отношения» в кавычках, заключается в том, что это было похоже на псевдо-отношения, когда я думал, что будет что-то большее, чего никогда не было. Я думала, что этот парень моя родственная душа, но это не так, и мне потребовалось некоторое время, прежде чем я поняла это и, наконец, двинулась дальше.

                              Хотя переход от отношений был болезненным и занял некоторое время, я рад, что сделал это, потому что это привело меня в конечном итоге к встрече с моей настоящей родственной душой, на которой я женюсь в конце этого месяца.:)

                              Если ваши отношения, кажется, никуда не денутся, возможно, пора двигаться дальше. Ниже приведены 12 основных признаков того, что пора прекращать отношения. Хотя эти знаки написаны с учетом романтических отношений, они применимы и к дружбе.

                              Вот признаки того, что нужно двигаться дальше

                              Важно знать, когда пора прекращать отношения. Вот некоторые явные признаки того, что пора двигаться дальше.

                              1. Когда вы живете воспоминаниями прошлого больше, чем настоящим.

                              Вы воспроизводите счастливые моменты отношений, чтобы почувствовать себя лучше? Используете ли вы их как причину, чтобы продолжать с ним/ней? Если да, то это признак того, что ваши нынешние отношения не такие, какими вы хотите их видеть. Чем больше мы живем в прошлых воспоминаниях и/или в созданном нами будущем, тем больше мы живем в созданной нами реальности. Это опасно, поскольку не отражает фактического состояния отношений.

                              Уйти от отношений нелегко. Однако помните, что ваши отношения с этим человеком существуют в текущий момент.Не в прошлом. Прошлые воспоминания должны оставаться воспоминаниями, а не причиной оставаться вместе. Ваше решение о том, оставаться ли с этим человеком, должно основываться на ваших нынешних чувствах к нему/ней, фактическом состоянии отношений и будущем, которое вы видите с ним/ней.

                              2. Когда отношения приносят больше боли, чем радости.

                              Иногда нас ослепляют прошлые счастливые моменты отношений. В той мере, в какой мы забываем обо всех несчастьях, которые она нам приносит.Если ваши отношения оставляют вас разочарованными/расстроенными/недовольными чаще, чем нет; Если ваши отношения время от времени оставляют вас в слезах, возможно, этот человек вам не подходит. Отношения, в которых вы находитесь сейчас, должны приносить вам счастье сейчас . Как и в случае с пунктом 1, если основной источник счастья в ваших отношениях — прошлые воспоминания, что-то не так.

                              3. Когда он/она ожидает, что вы изменитесь.

                              Трудно понять, когда пора прекращать отношения.Однако вы должны помнить, что самая настоящая форма любви — это безусловная. Ваш партнер не должен ожидать, что вы изменитесь, если только это не нужно для вашего благополучия (например, бросить курить или перейти на более здоровую диету). У некоторых из моих подруг были бывшие бойфренды, которые хотели, чтобы они изменились, например, чтобы они чаще наряжались, чтобы выглядеть красивее, или похудели, когда у этой подруги был нормальный вес. Был даже один, который предложил моему другу побрить волосы на руках и ногах, потому что он чувствовал, что это данность для девочек!

                              4.Когда вы остаетесь, ожидая, что он/она изменится.

                              Вышеизложенное относится к другому лицу в той же мере, что и к вам. Если вы остаетесь/вступаете в отношения, ожидая, что человек изменится, вы находитесь в этом по неправильной причине. Вы пытаетесь изменить человека, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям, вместо того, чтобы принять его/ее таким, какой он есть.

                              Даже если человек изменится, вскоре у вас появится что-то еще, что вы хотите, чтобы он изменил. Вы никогда не будете полностью удовлетворены тем, каков он/она.Хуже всего то, что если другой человек не в сознании, он будет постоянно меняться, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. В конце концов, он/она просто станет вашей тенью.

                              Это произошло между моим бывшим лучшим другом К. и мной. Хотя у нас не было романтических отношений, некоторые проблемы, с которыми мы столкнулись в нашей дружбе, вероятно, похожи на то, с чем другие сталкиваются в своих романтических отношениях. Благодаря нашей дружбе я начал видеть в нем продолжение себя, а не отдельного человека. В то время у К. не было очень сильной самоидентификации, поэтому, к сожалению, он постоянно менялся, чтобы соответствовать тому, что я хотел.В конце концов, он стал моей тенью. После 10 лет дружбы нам пришлось разойтись, потому что это был лучший путь для нас, чтобы расти как личности — для него, чтобы стать своим, и для меня, чтобы стать своим.

                              5. Когда постоянно оправдываешь перед собой его действия.

                              Всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией, в которой нам неудобно, мы испытываем когнитивный диссонанс . Это относится к дискомфорту от столкновения с чем-то, что противоречит нашим убеждениям.Когда это происходит, мы пытаемся придумать объяснения, оправдания, чтобы чувствовать себя хорошо в этой ситуации.

                              Если мы чувствуем необходимость оправдать действие, это означает, что нам неудобно само действие, и мы хотим объяснить дискомфорт. Опасность, стоящая за этим, заключается в том, что объяснения создаются самими собой и могут быть истинными, а могут и не быть. Если вы неоднократно оправдываете его/ее действия, отношения строятся на ваших рационализациях, а не на реальности. Скорее всего, вы живете в своем мире ложных заверений, а не правды.

                              Еще в 2005 году у меня были неоднозначные отношения с парнем (тот самый, о котором я упоминала в начале статьи; назовем его «Г»). Поскольку он будет вести себя так, как друг ведет себя с другом, но все же не продвинет отношения вперед, я придумаю разные причины, чтобы оправдать, почему ничего не происходит. Может быть, он не знал, что делать. Может быть, он был застенчив. Возможно, он не был уверен, что делать с отношениями. Может быть, учеба была его приоритетом. Может, мне стоит сделать первый шаг.Настало время уйти от отношений.

                              Однако на самом деле он не предпринимал никаких действий. Все остальное было просто придумано в моей голове, чтобы заполнить разрыв между этой реальностью и моими ожиданиями. Придумывая все эти оправдания, я неосознанно создал ментальную мозаику, которую мне пришлось постепенно отслаивать в последующие годы.

                              Чтобы увидеть реальность такой, какая она есть, увидеть действия такими, какие они есть, и позволить им говорить самим за себя. Действия в конечном итоге говорят громче, чем слова.

                              6.Когда он/она причиняет вам эмоциональную/физическую/словесную боль.

                              Физическое и словесное оскорбление однозначно запрещено. Очевидно, что что-то не так, если другая сторона оскорбляет/бьет/ругает/ругает вас, независимо от того, как он/она пытается загладить свою вину позже. Даже если это может быть импульсивным моментом, тот факт, что он/она упускает возможность в этот момент, показывает, что есть что-то глубоко внутри него/нее, к чему нужно обратиться.

                              Эмоциональная боль сложнее. Многие люди отрицают эмоциональную боль, потому что ее не видно.Не обращайте внимания, а его нет. Но эмоциональная боль все равно больна, если не хуже. Тяжелее всего залечить раны эмоциональные, а не физические.

                              7. Когда повторяется та же ситуация/проблема, даже если вы пытались ее решить.

                              Один раз может быть совпадением. Дважды, возможно, вы захотите дать еще один шанс. Но 3 раза — это явный признак того, что что-то не так. Я наконец понял, что из отношений между G и мной ничего не выходит после того, как наша петля повторилась в третий раз.Каждый раз я делал все, что мог, чтобы все получилось, но всегда останавливался на одном и том же. Доказательств того, что это конец, было более чем достаточно.

                              Вы оказываетесь в режиме воспроизведения ваших отношений? Вы продолжаете попадать в одну и ту же ситуацию, один и тот же сценарий, один и тот же результат снова и снова, независимо от того, что вы делаете? Если да, то, возможно, вам нужно принять, что это предел, до которого могут дойти ваши отношения. Вы можете продолжать настаивать, но это вопрос времени, прежде чем вы поймете, что дальше идти некуда.Это конец пути. У вас и у него/нее есть будущее, и эти отношения не являются путем к этому будущему.

                              8. Когда он/она практически не прилагает усилий в отношениях.

                              Любые отношения требуют усилий дуэта. То же самое относится к семейным узам, дружбе, наставничеству и, безусловно, любви. Вы оба должны посвятить себя отношениям вместе. Если вы постоянно прилагаете больше усилий, рано или поздно это истощит вас. Вы должны отдавать все больше и больше, чтобы поддерживать отношения на плаву.Если этот дисбаланс не будет устранен, со временем он будет только увеличиваться и увеличиваться. Это время, чтобы уйти от отношений. Если нет, вы можете полностью погрузиться в это и в процессе потерять свою самоидентификацию.

                              9. Когда ваши основные ценности и убеждения отличаются.

                              Для того, чтобы дружба или отношения сложились, должно быть определенное сходство фундаментальных ценностей. Сходство в этих ценностях — большие скалы, которые удержат дружбу.Даже если другие вещи отличаются друг от друга, большие камни позволят дружбе выдержать даже самые сильные штормы впереди.

                              С другой стороны, если ваши основные ценности принципиально отличаются, это не имеет значения, даже если все остальное остается прежним. Путешествие, чтобы сохранить отношения вместе, превратится только в тяжелую битву. Это все равно, что пытаться удержать землю во время сильного дождя. Без корней дерева, скрепляющих эту почву, все просто ускользнет вопреки вашим усилиям.

                              10. Когда отношения сдерживают вас, мешая вам обоим расти как личностям.

                              Отношения — это, в конечном счете, третья сущность, образованная двумя людьми. Любые отношения развиваются в зависимости от того, как растут обе стороны. Иногда обе стороны растут с одинаковой скоростью. Бывают моменты, когда отношения стагнируют, когда обе стороны не растут. Затем бывают случаи, когда одно перерастает другое с большим отрывом.

                              Когда это происходит, у вас есть два варианта: (i) изменить динамику отношений, чтобы она соответствовала этому новому развитию, или изменить себя, чтобы сохранить ту же динамику.Важнее сначала быть верным себе. Определите, кто вы есть и кем вы хотите быть, а затем решите, подходят ли вам эти отношения. Отношения, которые мешают вам вырасти в свои собственные, не самые лучшие для вас.

                              11. Когда остаешься, ожидаешь, что все станет лучше.

                              Это похоже на #1, за исключением того, что относится к будущему. Точно так же, как вы не живете в прошлом, вы не живете в будущем. Вы можете надеяться, что будущее будет лучше, но факт в том, что вы живете сейчас.Если единственное, что заставляет вас держаться, — это надежда на лучшее будущее, значит, отношения не построены на прочной основе. Будущее, которого вы желаете, — это одна из многих возможностей, которая может никогда не стать реальностью.

                              Отказ от отношений необходим, потому что опасно основывать судьбу отношений на чем-то, что может не произойти. Здание, построенное на шатком фундаменте, рухнет к неприглядному концу, когда фундамент рухнет.

                              12.Когда ни один из вас не чувствует то же самое друг к другу.

                              Все меняется. Люди меняются. Но как узнать, что пришло время уйти от отношений?

                              Если чувств больше нет, пора двигаться дальше. Некоторые из вас могут задержаться в отношениях, даже если чувства ушли. Возможно, это стало частью вашей рутины, и вы не знаете, что делать, когда оторветесь. Некоторые из вас продолжают, потому что отношения все еще служат определенным функциональным целям, таким как товарищеские отношения.

                              Но отношения без взаимных чувств, что тело без сердца. В нем нет ни души, ни жизни. Если у вас больше нет чувств к другой стороне, оставшись с ней, вы несправедливы по отношению к другому человеку. Что еще более важно, это делает вас огромной несправедливостью. Для него/нее будет лучше, если вы расстанетесь, чтобы вы могли переехать в лучшие места.

                              Если другой человек больше не испытывает к вам чувств, цепляние за него/ее только продлит страдания. Поймите, что « Настоящая любовь не имеет счастливого конца, потому что настоящая любовь никогда не заканчивается.Отпустить — это один из способов сказать, что я люблю тебя. «То, что вы любите человека, не означает, что вы должны быть с ним. Настоящая любовь существует вне физической ткани отношений. Это всего лишь форма выражения любви, но никоим образом не единственное определение любви.

                              Заключительные мысли

                              Уйти от отношений — нелегкий подвиг. Но как бы тяжело это ни было, это то, что вам нужно сделать, чтобы жить лучше. Теперь, когда вы знаете признаки того, что пришло время двигаться дальше, вы, наконец, узнаете, когда вам нужно взять дело в свои руки.

                              Я закончу эту статью последней цитатой:

                              Есть вещи, от которых мы никогда не хотим отказываться, люди, которых мы никогда не хотим оставлять позади. Но имейте в виду, что отпустить — это не конец света, это начало новой жизни . — Автор неизвестен.

                              Избранное фото предоставлено Лори Джоан через flickr.com

                              .