Как стать настойчивым: 10 советов, как стать настойчивой – HEROINE

Содержание

10 советов, как стать настойчивой – HEROINE

Говорят, что наглость — второе счастье. Конечно, это не так, и никто не любит наглецов. Зато у наглости есть вторая половинка и «добрый близнец» — настойчивость. Вместе с упорством она будет полезна нам каждый день: как в личном общении, так и в непредвиденной ситуации. Так что настоящим «вторым счастьем» может стать именно настойчивость.

Heroine рассказывает, как нужно себя вести и что делать изо дня в день, чтобы стать более настойчивой, а значит — проще добиваться своего.

1. Используй наглядную мотивацию

Чтобы научиться достигать своих целей, нужно как можно более конкретно представлять, чего именно ты хочешь. Наше мышление устроено таким образом, что чем более абстрактно наше желание, тем сложнее нам представить, как именно мы будем идти к нему. Например, если ты хочешь накопить денег на путешествие по Европе, то нельзя останавливаться на такой расплывчатой формулировке. Продумай и запиши — или даже зарисуй — всё до последней мелочи. Куда, как и на чем ты поедешь, где будешь останавливаться, какие достопримечательности увидишь, какие вещи соберешь в багаж и какие сувениры привезешь друзьям. Так ты сразу можешь прикинуть, сколько примерно денег нужно накопить — и цель уже станет намного яснее.

Если ты хочешь, к примеру, похудеть, то не только развесь повсюду фотографии фигуры мечты, но и визуализируй собственный лишний вес. Например, собери пирамидку из карандашей, где каждый карандаш будет символизировать 100 граммов лишнего веса. Убирай по 1 карандашу на каждые 100 граммов потерянного веса и смотри, как такая пирамидка тает на глазах.

2. Разделяй на мелкие шаги

Как только ты определилась с собственной целью, разбей ее на как можно большее количество простейших шагов. Затем выполняй эти мелкие шаги неукоснительно и не останавливайся, пока не пройдешь их все один за одним. Каждую такую мелкую задачу выполнять гораздо проще, чем думать о глобальной задаче целиком.

Например, ты хочешь получить прибавку к зарплате. Подумай, что нужно для этого сделать и с кем поговорить? Составь список своих рабочих достижений и аргументов за повышение зарплаты, поговори с непосредственным руководителем о возможности такого действия, узнай, к кому нужно обратиться непосредственно, рассчитай примерную сумму прибавки, напиши речь, выбери подходящее время. Если какой-то пункт выполнить не получилось, то пересмотри план и внеси в него коррективы.

3. Уважай себя и окружающих

Очень трудно научиться уважать на равных себя и окружающих. Корни болезненной застенчивости растут, как это ни странно, не из лишней скромности, а именно из-за неравного отношения к людям. Важно понимать, что у окружающих нет желания причинить тебе вред, сделать плохо или обидеть. Поэтому ты имеешь право требовать у них уважения к собственной персоне в обмен на уважение к ним. Не молчи, если есть, что сказать, не бойся новых знакомств, не бойся отказывать и настаивать на своем — всё это признаки уважения к людям. Аргументированная критика — это также знак уважения, так что не стесняйся иногда критиковать других в мягкой форме, если сможешь объяснить собственный взгляд на ситуацию.

4. Следи за внешней стороной вопроса

В деле проявления настойчивости важную роль играет внешняя атрибутика. Волей-неволей тебе придется взаимодействовать с другими людьми. Чтобы при этом быть настойчивой и добиваться своего, сделай акцент на внешнее проявление эмоций, на позы и осанку. Держи спину ровно, что придаст уверенности в себе, не прячь взгляд, не повышай голос и не шепчи. Чем более ровно и спокойно ты будешь себя вести, тем больше шансов, что тебе с первого же раза удастся осуществить задуманное.

Если тебе сложно сразу изменить стратегию внешнего поведения, то вернись к пункту 2 нашего списка и распиши все возможные действия по небольшим шагам: что лучше надеть, как следить за осанкой, какие жесты делают уверенные в себе люди. Во всем этом тебе может помочь наблюдение за настойчивыми людьми или чтение книг и статей по популярной психологии. Например, что-нибудь про язык жестов. Не переживай, если всё сразу не получится, и попробуй внедрять внешние привычки настойчивого и уверенного в себе человека по одной. Очень скоро они станут неотделимыми от тебя.

5. Поощряй свои удачи

Чтобы достичь успеха, нужно мыслить позитивно. Для начала составь список своих хороших качеств и сильных сторон. Перед началом любого важного дела не забывай его просматривать, обновлять и заряжаться позитивом. Сохраняй все похвальные грамоты, благодарственные письма и просто цитаты из переписок, где тебя высоко оценивают.

При этом не забывай и сама себя хвалить время от времени — за хорошо выполненное дело, проявление настойчивости или другую удачу обязательно себя поощряй.

Это может быть просто запись в специальном «дневнике побед», отметка в блоге или плитка любимого шоколада. Главное тут — эмоциональный посыл.

6. Подходи к делу комплексно

Помни, что в деле проявления настойчивости не бывает ненужных мелочей. Любая деталь, о которой мы сейчас говорим, должна приниматься в расчет. Если ты станешь пропускать какие-то шаги как слишком очевидные, то в нужный момент вся общая стратегия может и не сработать из-за какой-то небольшой накладки. Старайся всегда смотреть на проблему комплексно, тогда ничто не сможет застать тебя врасплох.

Кстати, заранее подготовиться к возможной неудаче — тоже вещь весьма полезная. Ее надо всегда иметь в виду. Как только ты начинаешь чего-то добиваться, обязательно продумай, что ты будешь делать, если совершить задуманное не удастся. Не стоит считать, что это готовность к поражению — скорее, разумное прикрытие тылов на случай тактического отступления.

7. Повторяй до победы

Не надо бояться повторить что-то, если с первого раза у тебя это не получилось. Возможно, это не удастся и со второго раза и даже с третьего — ничего страшного. Не думай, что обращаться к одному и тому же человеку с одним и тем же вопросом несколько раз — это навязчивость или назойливость. Большинство вопросов, дел и проблем требует многократных подходов, тем более, что между ними у тебя будет возможность проанализировать совершенные ошибки и понять, почему именно не получилось это сделать. Существуют и такие ситуации, когда задуманное воплотить в жизнь не получается по каким-то определенным конкретным причинам и иначе быть не может. Но это уже вопрос грамотного планирования — нужно ставить перед собой реалистичные цели, тогда и сомневаться в стратегии повторения не придется.

8. Будь готова взаимодействовать

Почти всегда настойчивость предполагает, что ты должна уметь принимать помощь других и быть готовой помогать кому-то еще. В этом случае не стоит стесняться, ведь взаимопомощь — основа не только работы в коллективе, но и личного успеха. Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить человека помочь сделать что-то, если ты покажешь, что готова предоставить ему собственные возможности взамен. И уж совсем необязательно, чтобы это был близкий друг или давний знакомый — помогать можно и нужно даже малознакомым людям.

9. Анализируй прогресс

После выполнения каждого мелкого шага на пути к своей цели, после каждого важного разговора и маленькой победы — или маленькой неудачи — обязательно удели пару минут, чтобы проанализировать действие. Что тебе удалось, а что не получилось? Как ты думаешь, что тебе в этом помогло? Что можно было сделать лучше? Что было сделать труднее всего?


Сформулируй ответы на эти вопросы — и в следующий раз тебе будет уже гораздо легче выполнять похожее действие.

А как только ты привыкнешь анализировать всю свою деятельность, подобный анализ будет занимать считанные секунды.

10. Считай всё происходящее игрой

Не стоит слишком серьезно относиться к настойчивости, успешности и прочим вещам, которые могут на тебя морально давить. Каждый человек сам определяет границы своей успешности и личности. Воспринимай всё происходящее как игру, где возможная неудача является всего лишь мелким шагом, ничего не значащим для общей картины. Расслабься и получай удовольствие.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Настойчивый характер — как стать настойчивым и развить настойчивость в себе.

Настойчивый характер — как стать настойчивым, как развить в себе такую ценную черту, как настойчивость.

Оказывается, опытные няньки-акушерки еще в роддоме, в первые минуты жизни малыша, могут с точностью до 99% предсказать – будет ли новый человек «председателем колхоза». Их прогнозам можно улыбнуться, но на практике обычно так и происходит – кто с первого своего крика громко и настойчиво возмущался непорядком мира («холодно, голодно, мамка куда делась?!»), тот и по жизни идет уверенно, настойчиво, добиваясь своего. А вот те крошки, которые только и всего, что мяукнули раз да провалились в сладкий сон, и молодым своим родителям проблем никаких в детстве не доставляли, обычно и во взрослой оказываются «домашними», безропотными, но часто и не настойчивыми, не умеющими доводить дело до конца. И большинство таких – из «кесарят», что не так давно подтвердили в своих исследованиях ученые. Вот такая перинатальная психология: можно с уверенностью сказать, что настойчивость – это врожденная черта. И обладателем такого характера очень повезло:

«Не думаю, что есть другое качество столь необходимое для успеха любого рода, как настойчивость»
Джон Дэвисон Рокфеллер

Но характер настойчивый можно и развить, даже если до этого вы слыли самым безвольным человеком в мире. Легко! Важно только правильно расставить нужные акценты и развить несложные навыки. Ведь, как любят говорить бизнесмены, успех – это всего несколько хороших правил, которым мы следуем изо дня в день.

Итак, советы как развить настойчивость

Правило 1: От неудач – к успеху

Итак, правило №1: «Никаких «сдаюсь»!» Неудачи – это не результат работы, а только ее процесс. Это – абсолютно нормальное явление. И в этом плане очень хорошо подкованы так называемые сетевики (представители сетевого маркетинга). Они строят свой бизнес по принципу: «На тысячи «нет» обязательно придутся минимум десяток «да», и чем больше будет этих тысяч «нет», тем быстрее будет строиться бизнес-структура, потому что тогда однозначно будет больше «да»». Точно также поступают многие успешные люди – они терпят поражения куда чаще, чем мы думаем, и до патологического везения им очень и очень далеко. А мы привыкли сразу опускать руки – и зря. Не нужно смотреть на других неудачников и прислушиваться к их нытью. Если у них лично не получается что-то сегодня, это не значит, что действительно «жизнь такая». Это значит, что у человека попросту нет такой черты, как настойчивость, а без нее никуда. Хорошо сказал в этом плане Габриэль Муччино:

«Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель — добейся. И точка»

Пожалуй, самые настойчивые сегодня – это подростки. Когда какая-нибудь новая виртуальная игра оказывается для них слишком легкой, в нее никто не хочет играть. А вот там, где много преград, заморочек, сложностей и вариантов – вот где для современных тинэйджеров настоящий рай. Они с упоением будут часами изучать новую «игрушку», преодолевая неудачи с огромным удовольствием, попутно развиваясь сами. Неплохо бы применить этот верный психологический подход и к жизни. А потому для тех, кто ищет, как развить настойчивость, первый шаг – это начать воспринимать любые провалы и трудности как абсолютно нормальное явление в любой задумке. Тем более, что:

«Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает»
Брайн Трейси

Правило 2: От «завтра» – к «сегодня»

Западные психологи уже давно отметили удивительный парадокс: чем менее обладает человек настойчивостью и волей, тем грандиознее он строит планы. И тем дальше он отодвигает время своего триумфа: Вот институт закончу, тогда… Вот на повышение пойду, тогда уже и…». В итоге все задуманное становится обычной недосягаемой мечтой, о которой приятно размышлять, думать, но до которой «никогда не доходят руки». В такой ситуации даже талантливый человек может годами работать на не престижной низкооплачиваемой должности, хотя при настойчивости он мог добиться потрясающих результатов.

«Жизнь — это то, что происходит вокруг, пока ты строишь другие планы»
Джон Леннон

С другой стороны, даже в самых бесперспективных условиях каждый день добиваются благодаря настойчивости и целеустремленности те, от которых никто ничего подобного не ожидал. Ярким примером тому служит история бедного человека, ставшего миллионером собственными усилиями, по истории которого и был снять знаменитый фильм с Уиллом Смитом «В погоне за счастьем». А все потому, что этот человек всегда жил и руководствовался таким правилом №2: «Никаких «завтра»!». Он не довольствовался жизнью в нищем районе, не продавал пирожки с десяток лет «до лучших времен» – нет, он учился, стучался, искал, добивался, ночевал в общественных туалетах и ел раз в день, пока таки не получил то, о чем он мечтал. А не мечтал, разглядывая потолок, о лучшей жизни и не проклинал правительство или «белых».

«Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще»
Бенджамин Франклин

У него не было на это времени – он жил «сегодня» и добивался успеха тоже «сегодня». А потому у него и получилось, а вот все, что планируется «на завтра», в том же недосягаемом «завтра» так и останется.

Правило 3: От мечты – к конкретным планам

И, наконец, для тех, кто старается понять, как стать настойчивым, важно усвоить и правило №3: «К большей цели – маленькими шагами!». Известная восточная мудрость гласит, что любой путь начинается с первого шага, и, по сути, с этих же шагов он и состоит. Их нужно только расписать – составьте свой собственный бизнес-план. В деловых кругах – это обычное дело. И неспроста считается, что:

  • Человек, расписавший свой год – это нищий.
  • Тот, кто спланировал следующие 5 лет – что-то уже имеет
  • А вот тот, кто хорошо продумал, как проживет и чего он достигнет в ближайшие 10-20 лет – будет действительно богат.

И настойчивость как черта характера – и есть, по сути, умение жить именно сегодня, планируя также все «сегодня» в своем будущем. А уж как запланируете – так и получится. Ведь:

«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми»
Авраам Ликонльн

Не бойтесь планировать, как Наполеон, и проявлять невообразимую настойчивость, если все шаги к цели будут реальными и ясными. И если совершаться они будут «сегодня», а не «завтра» — вот и весь секрет.

Психолог Анна Вадимова для сайта «f-Journal.Ru»

Упорство и настойчивость — Психология человека

Упорство и настойчивость – это очень важные и очень сильные личностные качества, которые помогают человеку добиваться успеха и побеждать. Можно даже сказать, что если вы достаточно упорны и настойчивы, то это уже большой успех для вас, и вы по праву можете им гордиться. Однако в большинстве случаев многие люди недостаточно упорны и недостаточно настойчивы, они часто пасуют перед трудностями и тем самым лишают себя возможности добиться большего в своей жизни, они, сдаются, отступают и проигрывают, вместо того чтобы идти до конца и побеждать. Поэтому упорство и настойчивость необходимо развивать, эти качества должны быть в каждом уважающем себя человеке. Эта статья, уважаемые читатели, поможет вам это сделать. Обязательно дочитайте ее до конца, и вы узнаете, как стать более упорным и настойчивым, а следовательно, и более сильным духом и приспособленным к жизни человеком, готовым всегда идти до победного конца. А став сильным духом, вы непременно добьетесь больших успехов в жизни.

Итак, для начала давайте выясним – что такое упорство и что такое настойчивость. Упорство – это такое качество личности, которое представляет собой способность человека добиваться конкретных близких целей, невзирая не на какие преграды и неудачи, это верность своей близкой цели, не смотря ни на что. То есть, когда человек противостоит неудачам, которые возникают в его жизни «здесь и сейчас», он проявляет упорство. Упорные люди помехоустойчивы, они способны проявлять характер при решении стоящих в настоящее время перед ними задач. К примеру, вам надо сделать какое-то важное для вас дело в настоящий момент, ну или в самое ближайшее время. Дело это непростое, оно связано с различными трудностями и проблемами, которые вы не знаете, как вам решить. И вот если вы сомневаетесь в том, что вам вообще стоит это дело делать, если вы не хотите из-за различных трудностей связанных с этим делом доводить его до конца, а возможно и вовсе не решаетесь начать его делать, то вам не хватает упорства. А вот если вы человек упорный, то вы это ваше дело сделаете во что бы то ни стало, независимо от тех проблем и трудностей, с которыми вы при этом столкнетесь. При этом, обращаю ваше внимание, уважаемые читатели, что будучи упорным человеком и делая свое дело, вы не пытаетесь делать его только одним единственным способом, при котором постоянно терпите неудачу, вы обязательно должны искать другие варианты, с целью найти тот самый правильный вариант, который позволит вам добиться успеха в вашем деле. Тут очень важно не путать упорство с упрямством, ибо упрямство не позволяет человеку быть гибким при решении им тех или иных стоящих перед ним задач, упрямство вынуждает человека наступать на одни и те же грабли, тогда как упорство заставляет человека искать возможность эти грабли обойти. Таким образом, упорный человек прилагает волевые усилия и преодолевает встречающиеся трудности, для реализации важной для него конкретной близкой цели. Человек предпринимает одну попытку за другой, пробует снова и снова, раз за разом сделать то, что ему нужно, но при этом происходит все это в режиме здесь и сейчас.

Теперь обратим свое внимание на настойчивость, и посмотрим, что она из себя представляет. Настойчивость – это качество личности, которое позволяет человеку преследовать отдаленные, долговременные цели, для достижения которых необходимо прилагать большие усилия и терпение к неудачам. Настойчивость проявляется в способности человека преодолевать жизненные преграды в течение продолжительного времени. Настойчивый человек без каких-либо сомнений и колебаний идет к намеченной им цели и не отказывается от нее из-за различных трудностей и преград, которые могут возникнуть на его пути. То есть, в отличие от упорства, настойчивость требует от человека не разового, а систематического проявления силы воли, для воплощения в жизнь отдаленной по времени цели. К примеру, вы хотите разбогатеть, и для этого вам необходимо выполнить – не одну, не две, и даже не десять задач, а столько, сколько потребуется, для того, чтобы достичь этой своей цели. То есть, вам надо получить хорошее образование, надо узнать о том, как вообще люди становятся богатыми, необходимо предпринять попытки, сколько потребуется, чтобы преуспеть в том или ином деле, позволяющем заработать много денег, например, в том же бизнесе. Иными словами, для достижения отдаленной цели, вам необходимо решить множество различных задач, достигая при этом близких целей, для достижения которых, как уже было сказано выше, необходимо проявлять упорство. Таким образом, получается, что проявляя упорство, для достижения близких целей и за счет этого двигаясь к далекой, более значительной цели, человек проявляет настойчивость.

Ну что же, теперь, когда мы с вами знаем о том, что такое упорство и что такое настойчивость, давайте задумаемся над тем, зачем нам нужны эти качества, какую пользу мы можем от них получить. У всех у нас есть какие-то желания в жизни, мы все чего-то хотим и все в чем-то нуждаемся. Чтобы реализовать свои желания и удовлетворить свои потребности, мы должны предпринимать определенные усилия, должны проявлять силу воли, идти на определенные жертвы, трудиться, чтобы чего-то достичь и что-то получить, ибо само собой ничего в этой жизни не делается. В ней ничего не делается хорошего для нас, если мы сами не делаем себе хорошо. Без упорства, без настойчивости, сложно добиться успеха в этой жизни, сложно сформировать крепкий несгибаемый характер, и абсолютно невозможно быть победителем, ибо для победы эти качества обязательно необходимы. Наши желания требуют от нас упорства и настойчивости, да и сама жизнь от нас требует этих качеств, потому что без них мы даже людьми себя в полной мере ощутить не сможем. Мы не сможем, положа руку на сердце, назвать себя человеком, тем самым человеком, возможности которого практически безграничны, если по жизни мы не достаточно настойчивы и недостаточно упорны, если сгибаемся при первом дуновении ветра. Человек – это сильное существо, способное добиваться своих целей при любых обстоятельствах. Человеку свойственно плыть против течения и приплывать туда, куда он хочет приплыть. К тому же, надо понимать, что жизнь состоит из огромного числа проблем и ошибок, с которыми мы обязательно будем постоянно сталкиваться. И если мы не научимся быть достаточно упорными и настойчивыми, мы не сможем справиться даже с мелкими проблемами и не сможем через ошибки прийти к положительному, нужному нам результату. И тогда мы никогда не получим полного удовлетворения от своей жизни, ибо мы в ней ничего существенного не достигнем. Мы не должны пасовать перед проблемами и не должны бояться ошибок, если хотим быть счастливы, потому что от проблем и ошибок невозможно спрятаться в этом мире. Они, как я уже сказал, часть нашей жизни. Так что не только для людей с крупными, амбициозными целями и задачами необходимы такие качества, как упорство и настойчивость, они необходимы нам всем, независимо от наших взглядов и планов на жизнь.

А теперь, когда мы с вами выяснили, для чего нам нужны упорство и настойчивость, нам следует задаться следующим очень важным вопросом – как развить в себе эти качества, как развить упорство и как развить настойчивость? Это очень серьезный вопрос на самом деле. Ведь одно дело согласиться с тем, что, нам нужно развивать в себе те или иные качества и совсем другое – это развить их. Иной раз, одного понимания и согласия мало, требуется еще и жгучее желание, основанное на эмоциях, которое заставит человека делать что-то, что он должен делать. А для того, чтобы стать упорным и настойчивым человеком, нам надо будет сделать многое, ведь качества эти присущи далеко не многим людям, значит, не так-то просто их в себе развить. Но мы с вами обязательно это сделаем, мы проявим упорство и настойчивость, чтобы развить в себе упорство и настойчивость. Как вам такой подход?

Спросите, как такое возможно? Как можно развить в себе определенные качества, с помощью этих же качеств? Ведь невозможно развить то, чего у тебя нет. Развивать можно то, что ты уже имеешь, а то, чего у тебя нет, нужно сначала приобрести, а лишь затем развивать это. Но в том-то и дело, друзья, что рассматриваемые нами качества есть у каждого человека. А для их развития, нужно просто эти качества в себе пробудить и затем пользоваться ими. Все мы живы только потому, что наши предки проявили достаточно настойчивости и упорства ради своего и нашего выживания. Эти качества у нас в генах, нам не нужно их приобретать. А вот что нужно делать, давайте узнаем ниже.

Чтобы стать упорным и настойчивым человеком, человеком с характером, с терпением и выдержкой, дисциплинированным, целеустремленным и трудолюбивым, необходимо определиться с тем, зачем все эти качества нужны именно вам. То есть, вы должны обратить свое внимание на ваши желания, потребности и на все то, что вам по тем или иным причинам не нравится в жизни, что доставляет вам дискомфорт, что вы хотите исправить. Вы должны испытать острую необходимость в нужных вам качествах, чтобы что-то изменить в этой жизни, чтобы получить желаемое и удовлетворить все свои потребности. Видите ли, наш мозг не очень любит работать, как впрочем, и все наше тело, поэтому мы должны убедить его в том, что нам действительно нужно сделать то, что мы собираемся сделать, чтобы он заставил нас делать так, как надо нам. Мозгу свойственно сомневаться в необходимости делать что-то сложное для нашего тела и для него в частности, поэтому он часто задает себе вопрос – а зачем мне это? Зачем нам, вам, проявлять упорство в каком-то деле? Зачем вам быть настойчивыми при достижении какой-то важной для вас цели? Зачем вам все это нужно? Объясните себе необходимость того, что вы собираетесь сделать, прежде чем это делать, чтобы понять, от чего и почему вы хотите уйти, и к чему и зачем хотите прийти. Вам надо понять, что вы получите, если будете упорным и настойчивым человеком, если будете себя напрягать, заставлять, контролировать.

Кстати, а вы вообще собираетесь что-то делать и к чему-то стремиться в этой жизни, вы хотите себя и/или свою жизнь изменить? Если нет, то упорным и настойчивым вам действительно быть ни к чему, если вас все устраивает, тогда и напрягаться незачем, пусть все остается как есть. Понимаете, о чем я говорю? Вам цель нужна в жизни, серьезная, амбициозная цель. Поставьте перед собой цель, такую цель, чтобы у вас от одной только мысли о ней мурашки по коже бежали, чтобы она вас очень сильно возбуждала. Затем, объясните самому себе – зачем вам достигать этой цели? Не надо смотреть на других людей, думайте своей головой о том, что и для чего вам нужно. Не надо сомневаться в возможности достижения вами этой цели, оставьте все эти мелочи на потом, просто дайте себе четкий ответ – зачем вам достигать этой цели? Очень важно, чтобы ваша цель была совершенно конкретной, измеримой, определенной во времени и чтобы она выражалась в позитивных формулировках. Ну, думаю понятно, что объективно ваша цель должна быть достижимой, то есть она не должна быть абсурдной, она должна быть в пределах человеческих возможностей, иначе со временем у вас действительно могут возникнуть сомнения в возможности ее достижения. В общем, старайтесь обойтись без всякого бреда, навроде желания стать Богом.

После того, как вы определите себе цель и ответите себе на вопрос – зачем вам ее достигать, вам необходимо будет разобраться с тем, как ее достичь. А для этого вам необходимо будет разработать подробный план по ее реализации. При разработке вами этого плана очень важно, чтобы в нем были описаны самые разные методы выполнения вами требуемой работы, которая в свою очередь, по возможности, не должна быть слишком скучной и рутинной, чтобы она не вызывала у вас утомление от монотонного, изнуряющего труда. Повторюсь, ваш план должен быть максимально гибким, таким, чтобы та или иная задача, которую вам в тот или иной период времени предстоит решить, могла решаться разными способами. Рассматривайте разные варианты ваших действий в разных ситуациях, допускайте вероятность совершения вами всевозможных ошибок, заранее продумывайте ситуации, при которых вы в чем-то потерпите неудачу, чтобы принимать и ошибки и неудачи, как часть вашего плана. Не старайтесь создать идеальный план, при котором у вас все пройдет без сучка и задоринки, ошибки и неудачи обязательно должны вами учитываться и морально вы к ним должны быть готовы.

Друзья, очень важно уметь разбивать большие цели на маленькие цели, то есть длинную дорогу разбивать на маленькие отрезки пути, которые вы можете пройти. Если необходимо, то можно и каждый свой последующий шаг продумать, чтобы не сбиваться с намеченного пути и не прекращать движение. Зная разницу между упорством и настойчивостью, вы должны понимать, что для мелких целей вам понадобиться упорство, а для прохождения всего пути от начала и до конца, позволяющего вам достичь вашей главной, большой цели, вам понадобиться настойчивость. Поэтому разбивайте все стоящие перед вами цели на такие действия, которые вам, благодаря упорству, которое при таком подходе выработается в вас, можно сказать, автоматически, по силам будет выполнить. Мы ведь с вами понимаем, что целого слона можно съесть лишь по кусочкам, следовательно, именно по кусочкам, а не по кускам и тем более не целиком, нам следует его есть. В общем, не беритесь за все дела разом и не гоните лошадей, стремясь успеть все сделать как можно быстрее. Выдержка и терпение – вот что вам понадобиться, чтобы не спешить и не суетиться, а они в свою очередь, не требуют от нас каких-либо усилий, скорее наоборот, для проявления этих качеств мы должны оставаться спокойными и расслабленными.

Друзья, для человека очень важно быть активным, чтобы не только не терять веру в свою цель и тем самым не гасить свое желание ее достичь, но и чтобы не позволить своим негативным качествам, таким, как лень, страх, неуверенность, безответственность, взять верх на формируемыми вами положительными качествами, то есть над упорством, настойчивостью, терпением, дисциплинированностью, ответственностью и прочими полезными качествами. Наш мозг и наше тело, им только дай возможность расслабиться, и тогда они всячески будут убеждать нас не тревожить их. Потому что наше тело и принадлежащий ему мозг, как я уже сказал, не любят работать, по крайней мере слишком много. Расслабление вредно для нас, ибо мы слишком быстро привыкаем к хорошему, а нам всегда и во всем нужно знать меру. Но мы, к сожалению для многих из нас, этой самой меры часто не знаем, и поэтому, расслабившись, очень не любим снова напрягаться. Так что понедельник не является тяжелым днем – это воскресенье является днем слишком легким. В общем, не позволяйте себе расслабляться слишком много и слишком часто, иначе вы забудете и о своей цели, и о тех качествах, которые вы в себе развиваете, стремясь к ней.

Очень важно, обратите, пожалуйста, на это свое внимание, дорогие читатели, во время закалки своего характера, путем выработки в себе упорства и настойчивости, уметь не реагировать на негативное окружение, в котором вы возможно живете. У вас должен быть иммунитет к критическим настроениям, а они обязательно будут. Очень часто наши родственники, друзья, знакомые начинают демонстрировать нам свои сомнения в том, что мы выбрали для себя правильный путь в жизни. Я не хочу сказать, что вы должны их полностью игнорировать, иной раз бывает полезно прислушаться к советам других людей, которые со стороны могут видеть то, чего не видим мы, и чей опыт может быть качественно отличен от нашего опыта. Но если эти люди обрезают вам крылья, если они не помогают, а мешают вам лететь – тогда просто не воспринимайте их всерьез. Ваш иммунитет к критическим настроениям – это ваше безразличное отношение к тем, от кого эти настроения исходят. Понимаете, о чем я говорю? Не хотите заразиться – не контактируйте с больными людьми, или хотя бы старайтесь их не замечать. Не существует для вас людей, которые не видят в вас сильную личность, сделайте себе такую установку и придерживайтесь ее. Все они знают, как надо и как лучше, а на самих них посмотришь и впечатлиться нечем. Больше всех всегда критикуют нас те люди, которые сами ничего не делают, ничего не хотят делать и поэтому ничего не достигли в своей жизни. Как можно воспринимать всерьез тех, кому ваша активность как кость в горле? Ответ – никак. Никак вам их не надо воспринимать. Просто делайте свое дело и не обращайте внимания на деструктивную и необоснованную критику. Пусть все они вас критикуют, порицают, насмехаются над вами, пусть ставят вам палки в колеса, ничего страшного в этом нет. Обилие критики в ваш адрес означает, что вы не стоите на месте, что вы движетесь, и люди вас замечают.

Для вас важно не отступать и не сдаваться ни при каких обстоятельствах, пусть даже иногда ваше упорство будет походить на упрямство, которое подразумевает совершение человеком одних и тех же безуспешных действий. Главное, друзья, чтобы вы сами чувствовали себя сильным, несгибаемым человеком, которого невозможно сломать морально. Поэтому старайтесь всегда доводить все начатые дела до конца, чтобы таким образом доказывать себе, что у вас бойцовский характер, что вы сильная личность, чтобы вы можете бороться столько, сколько у вас хватит сил. Доводите свои дела, уж если не до победного конца, если это в принципе невозможно, то хотя бы до логического завершения, чтобы вам было понятно, что вы сделали все, что могли. Сознание человека впитывает в себя определенную часть его каждодневного опыта, а подсознание впитывает в себя все, и если для вас станет привычкой начинать и не заканчивать дела, то вы настроите себя на волну ни на что неспособного неудачника. Запомните, друзья, настойчивый человек никогда не сдается и всегда держит слово перед самим собой!

Хотелось бы мне также добавить вот еще что. Я понимаю, что все люди разные и живут в разных условиях, иной раз человек может жить в такой дегенеративной или чрезмерно агрессивной для него среде, что никакие его попытки развить в себе сильные качества не могут увенчаться успехом. В таких случаях человеку может понадобиться посторонняя помощь, которую он может получить как от различных специалистов, чья работа связана с людьми, например, от психологов, так и от хороших друзей. Без этой помощи некоторым людям, к сожалению, не получается изменить себя и свою жизнь, у них не получается самим сделать себя сильными.

Я буду рад протянуть вам свою руку помощи, друзья. Главное, чтобы вы не теряли веру в то, что вы, как и многие другие успешные люди, можете стать и обязательно станете упорным и настойчивым в достижении любых своих целей человеком. Важно, чтобы вы понимали, что вы можете, и я считаю – должны, добиться успеха в жизни. А не просто прожить ее, как получится. Если вы сможете сами себе помочь, прекрасно, мне останется вас только похвалить и порадоваться за вас. Не сможете, ничего страшного, не переживайте, обращайтесь за помощью ко мне или к другим специалистам, которым вы доверяете, и становитесь сильнее с их помощью. Вам по силам развить в себе любые качества, это каждому по силам.

Статья опубликована: 26.02.2012. Последнее обновление: 24.11.2020

Настойчивость в достижении цели — стать настойчивым за 7 шагов

Настойчивость в достижении целей – важное качество, без которого невозможно воплощать в реальность мечты и реализовывать масштабные задачи. Чтобы гарантировано реализовать запланированное, необходимо обладать упорством и совершать шаги вперед даже тогда, когда это очень сложно.

Детально о роли этого личностного качества и способах его развития – далее.


Содержание статьи:

  1. Настойчивость, упрямство, наглость, упорство — есть ли разница
  2. Что даст вам настойчивость
  3. 7 шагов к настойчивости

Настойчивость, упрямство, наглость, упорство – что объединяет эти понятия, и какие между ними различия

Каждое из перечисленных качеств необходимо для достижения определенных целей в жизни. Нельзя назвать их негативными или позитивными — все зависит от того, как люди их используют.

Что представляет собой каждое из перечисленных понятий:

  1. Настойчивость – рациональное поведение, готовность не сдаваться, волевое решение продолжать движение вперед, переступая через все препятствия на пути. Настойчивость в достижении цели позволяет получить желаемое любой ценой — даже, если ради этого придется многим пожертвовать.
  2. Упрямство – иррациональная разновидность настойчивости. Заключается в слепом упорстве и нежелании сдавать позиции — даже вопреки здравому смыслу. Это качество может мешать достижению целей, так как лишает человека гибкости, необходимой для маневрирования на пути.
  3. Наглость – упорное преследование собственных интересов и целей, совмещенное с игнорирование потребностей и желаний окружающих людей — иногда даже самых близких. Наглость – это не второе счастье, как гласит известная поговорка, а путь к одиночеству.
  4. Упорство – устойчивость к препятствиям и проблемам, которые встают на пути к реализации мечты. Позволяет сохранять скорость в продвижении к достижению цели.

Наиболее близки по смыслу эти два понятия:

  • Настойчивость.
  • Упорство.

Их разница лишь в том, что первое служит на долгосрочную перспективу, а второе позволяет выстоять здесь и сейчас под натиском непреодолимых обстоятельств. Упорство имеет ситуативное назначение.

Пример использования качества: человек копит на покупку квартиры — и возникает ситуация, в которой он может совершить другую выгодную и желанную покупку, но он усилием воли сдерживает себя.

Настойчивость же позволяет на протяжении всего периода времени регулярно откладывать, зарабатывать дополнительные суммы и не расходов. Можно назвать упорство одним из компонентов этого качества.

Наглость, упрямство, настойчивость и упорство – это разные понятия, но все они имеют одну основу – непреодолимое стремление получить желаемое, силу воли в действии и отказ мириться с текущим положением дел.

Видео: Как стать настойчивым — тренинг Ника Вуйчича


Чем настойчивость полезна: ситуации, когда это качество вам точно пригодится

Настойчивость необходима в различных сферах жизни и деятельности, так как позволяет повысить результативность любой активности. В каждом из направлений рассматриваемое качество используется по-разному, в зависимости от перспектив, сроков и специфики деятельности.

Вот самые популярные примеры ситуаций, когда без определенной доли настойчивости невозможно  достичь желаемого результата:

  1. Самое распространение применение волевых качеств характера – это достижение результатов в спорте. Без доли настойчивости невозможно похудеть, набрать вес, нарастить мышечную массу или же развить гибкость.
  2. Высокого коэффициента результативности можно не ждать без упорства в образовательном процессе. Как правило, для обучения необходимо быть неотступным и последовательным. Даже небольшие пробелы в знаниях впоследствии могут привести к краху в практической деятельности.
  3. Для реализации долгосрочных профессиональных целей крайне важно обладать натренированной настойчивостью — и задействовать эту характеристику при каждом случае, когда это требуется для преодоления препятствий. Для успеха в карьере также необходимо умение контролировать свое время, или искусство тайм-менеджмента
  4. Невозможно реализовать мечту о переезде в другую страну или город, ведь только благодаря последовательным действиям и неотступности удастся скопить необходимую сумму денег, продумать и решить проблемы с документами, организовать сам процесс.
  5. Без доли упорства невозможно добиться хороших результатов в выздоровлении, а здоровье – это один из самых ценных ресурсов, который нельзя растрачивать попусту. К примеру, если человеку для выздоровления необходимо соблюдать строжайшую диету и много ходить пешком, он не будет придерживаться данных рекомендаций, без подключения волевых ресурсов.
  6. Крайне сложно выработать новую привычку, если не задействовать упорство. Настойчивость помогает сохранять последовательность и оставаться верными принятому решению, чтобы ни происходило.
  7. Для желающих избавиться от негативных привычек и пристрастий — например, от никотиновой зависимости, тоже нужна настойчивость. В минуты слабости, когда будет сложно устоять перед соблазном, именно твердое волевое решение удерживает человека от срыва.

В повседневной жизни люди по максимуму используют в мелочах упорство, настойчивость и ее производные. Но часто это не замечается.

Недостаточную степень развитости можно определить по таким признакам:

  • Отсутствие веры в успех и свои силы.
  • Большое количество начатых, но незаконченных дел.
  • Прокрастинация – откладывание важных жизненных задач и действий.
  • Систематическое повторение проблемных ситуаций на пути к цели.
  • Частые «черные полосы» в жизни, когда наступает проблемное время в жизни, причем сразу во всех ее сферах.
  • Нерешительность, колебания и терзания после принятия решения.

На эти признаки важно вовремя обратить внимание и предпринять меры для того, чтобы устранить их первопричину. Над развитием настойчивости, как и над другими личностными качествами, можно успешно работать.

Как формировать настойчивость в достижении цели – 7 шагов, ведущих к настойчивости в характере

Чтобы развить настойчивость и укрепить волевые качества характера, важно настроиться на длительный и плодотворный труд.

Маленькие шаги, предпринятые ежедневно на протяжении продолжительного периода времени, в буквальном смысле способны изменить жизнь.

Что можно сделать для развития настойчивости – 7 практических шагов:

  1. Эффективный способ саморазвития – регулярный прием ежедневных вызовов для тренировки упорства. С каждой новой победой будет расти уверенность в себе и развиваться навык практического применения силы характера.
  2. Второй метод – использование силы гнева. В злости скрывается огромный энергетический потенциал, который можно направлять в нужное русло. Каждый раз, когда хочется сдаться, нужно разозлиться и сделать еще один шаг, но уже используя энергию своего гнева.
  3. Внедрение маленьких полезных привычек дисциплинирует и повышает эффективность волевых качеств. К примеру, если человек сможет заставить себя на протяжении месяца каждое утро пробегать по 700 метров, это будет идеальной тренировкой упорства.
  4. «Моешь чашку – думай о чашке» — это поговорка, которая помогает тренировать настойчивость. Проблемы часто возникают из-за низкой концентрации. Максимально развивать упорство можно только тогда, когда есть полное погружение в цель.
  5. Эмоциональная составляющая настойчивости – положительные чувства после каждой победы над собой. Это можно использовать – перед трудными задачами выполнить несколько мелких дел. Выброс дофамина наполнит энергией и повысит устойчивость к трудностям.
  6. Определение и выделение приоритетов – еще один инструмент для развития упорства. Он позволяет отсеять все ненужное и концентрировать энергию на основные задачи.
  7. Позитивный настрой – основа настойчивости. Так устроен человеческий мозг – он не станет вырабатывать энергию и подавать сигналы, нужные для активности в достижении тех задач, которые считает нереалистичными. Просто нужно заставить себя поверить в успех — и это кардинально изменит подход к достижению цели.

Настойчивость в достижении цели даже больше нужна, чем трудолюбие и находчивость. Важно работать ежедневно над собой, развивая это качество. Поможет в этом умение анализировать, отмечать свои успехи и вознаграждать себя за каждый, даже небольшой, прорыв.

Только упорный труд и регулярное саморазвитие способно изменить жизнь и воплотить в реальность все поставленные цели!


«Упрямый, как осел». Как научиться настойчивости без агрессии и не бояться критики

Из­лиш­нее упрям­ство, как и мяг­ко­те­лость, мо­гут ме­шать до­сти­же­нию сво­их це­лей. Од­на­ко если про­яв­лять на­стой­чи­вость осмыс­лен­но и по­сле­до­ва­тель­но, это по­вы­сит ваши шан­сы на эф­фек­тив­ную ком­му­ни­ка­цию. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ста­тью Psy­chol­ogy To­day о том, по­че­му нам сто­ит из­бе­гать из­лиш­ней веж­ли­во­сти, и как себя ве­сти, если вас кри­ти­ку­ют за упор­ство.

Меж­ду веж­ли­во­стью и за­бо­той о себе есть в на­шем об­ще­стве ощу­ти­мое про­ти­во­ре­чие. Его от­чет­ли­вость мо­жет от­ли­чать­ся в за­ви­си­мо­сти от ре­ги­о­на, куль­ту­ры, норм вос­пи­та­ния, но в той или иной сте­пе­ни это про­ти­во­ре­чие су­ще­ству­ет вез­де. Боль­шин­ство лю­дей кор­рек­ти­ру­ет спо­со­бы сво­е­го са­мо­вы­ра­же­ния, под­стра­и­ва­ясь под ожи­да­ния об­ще­ства во­круг них. Ча­сто та­кие нор­мы на­сле­ду­ют­ся от преды­ду­щих по­ко­ле­ний и не со­от­вет­ству­ют се­го­дняш­ней дей­стви­тель­но­сти.

На­стой­чи­вость вос­при­ни­ма­ет­ся не как от­ста­и­ва­ние сво­их ин­те­ре­сов, а как на­ру­ше­ние этих уста­рев­ших норм веж­ли­во­сти. На­стой­чи­вых лю­дей ха­рак­те­ри­зу­ют эпи­те­та­ми «упер­тый», «эго­и­стич­ный», «ко­рыст­ный». Страх осуж­де­ния ме­ша­ет нам вы­ра­жать себя от­кры­то и ис­кренне. Кли­ни­че­ский пси­хо­лог и коуч Ллойд То­мас пре­ду­пре­жда­ет: ко­гда на­ше­му са­мо­вы­ра­же­нию пре­пят­ству­ют, это ме­ша­ет нам за­бо­тить­ся о себе; мы мо­жем даже за­бо­леть.

Быть на­стой­чи­вым — не то же са­мое, что быть агрес­сив­ным

Агрес­сив­но­сти свой­ствен ха­рак­тер вы­па­да. Цель вы­ра­же­ния агрес­сив­ных тре­бо­ва­ний и мыс­лей — за­ста­вить дру­гих чув­ство­вать себя хуже. Агрес­сив­ный че­ло­век стре­мит­ся по­ста­вить себя выше дру­го­го, по­ка­зать, что у него чего-то боль­ше — зна­ний, вла­сти, при­ви­ле­гий.

Быть на­стой­чи­вым же мож­но без агрес­сии и на­па­док на дру­гих. Про­яв­лять упор­ство зна­чит от­ста­и­вать себя и свои убеж­де­ния. Что­бы на­учить­ся в по­все­днев­ной жиз­ни вы­ра­жать свои мыс­ли и по­треб­но­сти ясно и пря­мо, по­про­буй­те сле­до­вать пяти этим со­ве­там.

Ко­рот­ко объ­яс­няй­те, чего хо­ти­те, и будь­те го­то­вы по­вто­рить свое тре­бо­ва­ние, ко­гда услы­ши­те оправ­да­ния

Го­во­ри­те мно­го­крат­но и твер­до, что хо­ти­те по­лу­чить или сде­лать. Дай­те со­бе­сед­ни­ку по­нять, что вы его услы­ша­ли. За­тем спро­си­те, что нуж­но сде­лать, что­бы из­ме­нить си­ту­а­цию, и не го­тов ли он най­ти дру­гое ре­ше­ние: «На­сколь­ко тебе бу­дет слож­но сде­лать то, что я про­шу?» По­вто­ряй­те вашу прось­бу, пока вам не от­ве­тят по­ло­жи­тель­но, пусть даже и с неохо­той.

Мно­го­крат­но по­ка­зы­вай­те, что по­ни­ма­е­те по­зи­цию оп­по­нен­та

На­при­мер, вы мо­же­те ска­зать: «Я по­ни­маю, что тебе не хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век ухо­дил. Но нам нуж­ны люди, ко­то­рые бу­дут ра­бо­тать осо­знан­но и быст­ро и ко­то­рые пра­виль­но от­не­сут­ся к пе­ре­ме­нам, необ­хо­ди­мым для на­ше­го раз­ви­тия. Ради бла­га на­шей ко­ман­ды я про­шу тебя по­го­во­рить с ним. Ко­гда ты мо­жешь это сде­лать?»

Пред­ла­гай­те ре­ше­ния про­блем

Не надо про­сто жа­ло­вать­ся. Пред­ло­жи­те свой ва­ри­ант вы­хо­да из слож­ной си­ту­а­ции. Обо­значь­те свое пред­ло­же­ние и мол­ча, с уве­рен­ным ви­дом до­жди­тесь от­ве­та. Дру­гим, воз­мож­но, при­дет­ся от­ка­зать­ся от сво­е­го преж­не­го мне­ния, если они хо­тят от­кры­то­го со­труд­ни­че­ства с вами.

Не ду­май­те, что ваши идеи или чув­ства важ­нее

Вы­ра­жай­те свои по­треб­но­сти и мыс­ли без вы­со­ко­ме­рия. У дру­гих мо­гут быть вес­кие при­чи­ны счи­тать, что пра­вы они. Если вы про­яви­те упор­ство, им при­дет­ся об­ду­мать вашу прось­бу, но так про­ис­хо­дит не все­гда. Если за­шли в ту­пик, по­ду­май­те, что луч­ше — от­сту­пить или при­знать по­зи­цию оп­по­нен­та и пред­ло­жить ком­про­мисс.

Если вас кри­ти­ку­ют за на­стой­чи­вость, не об­ра­щай­те вни­ма­ния

От­вер­гай­те та­кую кри­ти­ку без чув­ства вины. Вы про­сто поль­зу­е­тесь сво­им пра­вом на са­мо­вы­ра­же­ние. Даже если вам от­ка­жут, вы уда­ли­тесь с осо­зна­ни­ем того, что по­сто­я­ли за себя.

Не бой­тесь вы­ра­жать свои же­ла­ния и идеи. Вас мо­гут об­ви­нить в агрес­сив­но­сти, но сдер­жи­вая себя вы не смо­же­те ре­а­ли­зо­вать свой по­тен­ци­ал. Ко­гда вам от­ка­зы­ва­ют, это вы­зы­ва­ет разо­ча­ро­ва­ние, но вы бу­де­те со­жа­леть еще боль­ше, если дру­гие даже не зна­ют о том, чего вы хо­ти­те.


Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Как быть настойчивым, не будучи агрессивным

Были ли вы в ситуации, когда вы в группе, где мнения не совпадают с вашим? Как вы поступали? Молчали или вы высказывали свое мнение так, как другие?

 

Настойчивость (англ. assertive – утвердительный, уверенный, напористый) – это умение выразить себя прямо, не наступая на права других. Однако не все понимают важность этого умения в личной и профессиональной жизни. Некоторым людям от природы трудно быть настойчивыми. Но то, что большинство из нас не знает – настойчивость – это не уникальная черта, которой один человек может обладать, а другой нет. На самом деле это умение, которому можно научиться.

 

Почему некоторым людям трудно быть настойчивыми?

Для настойчивости требуется три точки треугольника: пассивный, агрессивный и напористый. Вам нужно найти правильное сочетание этих трех важных моментов, чтобы быть настойчивым.

 

Пассивный

Когда мы были детьми, взрослые всегда учили нас быть добрыми и дружелюбными к другим детям. Большинство из нас выучили этот урок как “нехорошо спорить и не соглашаться с другими” и попросту не решаются выразить свое мнение.

Мы развиваем пассивное поведение, потому что мы запрограммированы, что те, кто выходят за рамки нормы и не боятся говорить то, что думают – грубы, неуважительны и часто отвергаются обществом. Но вы не знаете, что, будучи пассивным, вы сами сердитесь на себя, это же подрывает уверенность в себе и самоценность.

 

Агрессивный

Абсолютно противоположно пассивным, агрессивным людям, как правило, не удается учитывать чужие права и чувства. Они не осознают, что, слишком агрессивно выражая свое мнение, они подрывают самооценку и права других.

Агрессивное поведение проявляется по-разному. Например, просто требуя кого-то высказаться, а не спрашивая, подгоняя или игнорируя человека, мы поощряем их быть пассивными, пока мы становимся агрессивными.

 

Настойчивый

Настойчивость находит правильный баланс между пассивностью и агрессивностью. Это двусторонняя связь, где мы можем передать наше сообщение и послушать других. Этот подход поощряет обмен мнениями, так что права обеих сторон осуществляются, а мнения и чувства выражаются соответствующим образом.

 

Это означает обмен информацией, понимание других и признание их равными.

 

Борьба за такой баланс может быть непростой. Ведь у каждого из нас уже есть сформированные стереотипы поведения, определенный опыт. Но если мы откроемся навстречу изменениям, то увидим, как важно научиться быть настойчивым.

 

Так как же настойчивость может помочь в профессиональной и личной жизни?

По данным Форбс, лидеры, которые являются настойчивыми, воспринимаются как более целостные, чем те, кто не обладают таким качеством. Кроме того, залогом успеха любой организации является команда настойчивых людей, которые способны к сотрудничеству, поддержке, единству, обучению и развитию. Это создает эффективный процесс управления, который необходим для успеха любого проекта.

 

Когда дело доходит до нашего личного развития, настойчивость тоже, безусловно, очень помогает. Вот некоторые примеры:

 

Самоценность и уверенность в себе

Настойчивость повышает уверенность в себе и улучшает самооценку. Вы развиваете осознание того, что у вас есть не только право на ваше собственное мнение, но вы также имеете право его выразить. Кроме того, вы будете смотреть на себя более реалистично.

 

Вы научитесь ценить других

Вместо того, чтобы видеть в людях угрозу, вы научитесь смотреть на них нейтрально и воспринимать индивидуальность человека, думая, как вы можете наладить с ним контакт, чтобы обменяться мыслями или вместе достичь чего-то.

 

Достигать большего

Когда вы передаете свое сообщение надлежащим образом и четко, вы исключаете недопонимание и связанные с ним проблемы. Кроме того, вам совершенно не нужно стремиться всем угодить. Вы сможете направлять свои усилия и время на более достойные вещи, которые могут помочь вам развить весь свой потенциал.

Но, конечно, одним из основных преимуществ настойчивости (правильной настойчивости!), является то, что это умение позволяет нам поддерживать здоровые отношения с другими людьми, и самому развиваться. Поэтому даже если кажется, что научиться быть настойчивым нелегко, оно стоит потраченных усилий!

Итак, что нужно, чтобы быть настойчивым?

У каждого человека есть разные способы развития этого качества – кому-то в силу воспитания и индивидуального психологического состояния легче найти баланс между пассивностью и агрессивностью, для других это может потребовать много усилий и возможно даже, психотерапевтической проработки.

 

Знайте свою ценность как человека

Никогда не позволяйте другим людям чувствовать себя менее важными, чем вы. Не способствуйте тому, чтобы они чувствовали себя неполноценными. Но и в обратную сторону – не позволяйте унижать или притеснять ваше мнение. Поймите, что ваши мнения, мысли, чувства и ваше право выражать их так же ценны, как и любые другие.

 

Дело еще и в том, что человек невербально передает другим людям сообщение о том, каким он сам себя считает. Если я ценю себя и свое мнение, меня будут ценить окружающие. Если нет – они тоже не будут считаться со мной. Пока сам не поверишь в то, что говоришь, тебе никто не поверит.

 

Когда мы знаем нашу ценность как человека, люди начнут видеть нас равными.

 

Определите свои потребности и желания и высказывайте их

Можно бесконечно ждать, что люди угадают ваши желания или потребности, но так и не дождаться. Поэтому первое, что вы должны сделать – разобраться для себя, что вам нужно, чего хотите достичь, донести другим. Это не только поможет четче выражать мысли, но приведет в порядок всю вашу жизнь.

 

Однако, желая достичь своих целей, не забывайте, что существуют ограничения. Убедитесь, что вы не жертвуете нуждами других людей и не наступаете на чужие права, чтобы осуществить свои мечты.

 

Признайте факт, что вы не можете контролировать других людей

Как говорится, всем не угодишь. Вы не можете предугадать реакцию или действия других людей. Если им не нравится, как мы утверждаем наши собственные взгляды и мнения, это не наша ответственность. Конечно, если выражены они не нарушая права и чувства других.

 

Выражайте и принимайте критику корректно

У нас несовершенная жизнь, поэтому мы критикуем других и нас критикуют. Важно, чтобы мы научились выражать негативные мысли таким образом, чтобы это не обижало других. Вы все еще можете указывать на чьи-то ошибки, но в вежливой форме и так чтобы это было полезно для улучшения и развития этого определенного человека.

 

Точно так же, когда мы получаем в свой адрес критику, не стоит воспринимать ее в штыки. Да, это абсолютно нормально, что на какое-то мгновение вы расстроитесь или разозлитесь, но важно, чтобы у вас был механизм возвращения к здравому рассуждению, чтобы не терялось уважение к человеку, который позволил себе критику в ваш адрес. Попробуйте рассматривать критику как полезную обратную связь, которую мы можем использовать для нашего личного или профессионального роста.

 

Учитесь говорить “НЕТ”

Мы всегда должны следовать тому, что подходит именно нам, нашим целям и принципам. Пойдя на поводу у других вопреки своим потребностям, вы непременно улучшите не только свое сиюминутное настроение но и самооценку. Корректно отказывать – это важное мастерство. Но, в то же время помните, что иногда полезно выходить из “зоны комфорта” и делать что-то новое, страшное или, казалось бы, совсем непосильное вам.

 

Перевод статьи Al Gomez с английского.

 

Хочу подытожить вышесказанное
Слово assertive, очень интересное, оно не имеет дословного единого перевода на русский язык, означая одновременно и настойчивость и уверенность в себе и убедительность, умение аккуратно отстоять свою точку зрения, выслушав других. А ведь как важно в жизни быть именно таким! И не только в работе, да и в общение с друзьями, родителями, мужем, детьми. Ведь мы так часто впадаем в две крайности – пассивную или агрессивную позицию. И, конечно, корни этому нужно искать в нашем детстве, а начав распутывать этот клубок стереотипов, травм и установок, постепенно можно будет стать таким человеком, который умеет быть absolutely assertive.

 

 

фото http://biografieonline.it/

 

 

Как стать настойчивым. Как развить настойчивость.

Настойчивость – 8-ой шаг к успеху. Именно благодаря ей вы можете продолжать делать то, что нужно, чтобы оказаться на вершине! Основание для настойчивости – Сила воли. Соединение силы воли и настойчивости дает человеку энергию, с помощью которой он может добиться всего на свете.

«Я не думаю, что есть какое-либо другое качество столь существенное для любого вида успеха, как настойчивость» — Джон Рокфеллер

Большинство людей готовы отказаться от своих целей, когда почувствуют неудачу. Немногие отваживаются продолжать начатое, несмотря на все промахи и препятствия. Если ты хочешь стать одним из них, то обязательно читай статью до конца!

Наполеон Хилл (философ, психолог, первый кто вывел универсальную Формулу успеха) рассказал нам о настойчивости в своей известнейшей книге «Думай и богатей».

Это всего лишь привычка. Как любая привычка она может быть выработана. Как и все привычки, настойчивость имеет свои признаки.

8 признаков настойчивости:

1. Определенность цели. Знание того, чего ты хочешь, является самым важным шагом к развитию настойчивости. Четкая Цель часто заставляет преодолевать множество препятствий.

2. Желание. Это то, что может испытывать каждый. Нужно только довести его до нужной «температуры горения».

3. Уверенность в своих силах. Вера в себя помогает следовать планам и доводить дело до конца. Уверенность можно развить при помощи этой статьи.

4. Определенность планов. Организованные, четкие планы, даже если в них есть слабые стороны, могут развивать настойчивость.

5. Точное знание. Знание, что ваш план осуществим и жизнеспособен, способствует появлению настойчивости. И наоборот, сомнения разрушают всякое желание двигаться дальше.

6. Сотрудничество. Общение с единомышленниками, обсуждения планов, совершения совместных шагов помогают развить настойчивость.

7. Сосредоточение. Привычка к концентрации на определенной цели вырабатывает настойчивость.

8. Привычка. Настойчивость – результат определенного образа мыслей. Если ваше сознание привыкнет к мысли о настойчивости, то она станет частью вашей натуры.

«Любое препятствие преодолевается настойчивостью» — Леонардо да Винчи

Теперь ты знаешь, как выглядит настойчивый человек, и какими качествами он обладает. Перейдем к развитию этих качеств.

Как обрести настойчивость

Существуют 4 очень простых шага, которые помогут выработать привычку к настойчивости.

1. Определенная цель, подкрепленная жгучим желанием ее достичь.

2. Определенный план и непрерывные действия по его выполнению.

3. Собственное мнение, защищенное от всех отрицательных и критических влияний, включая мнения и советы родственников, друзей, знакомых.

4. Дружеский союз с одним или несколькими единомышленниками, которые имеют схожие планы и цели.

Тех, кто научиться совершать эти 4 шага и сделает их привычкой, ждет великолепная награда! Она заключается в том, что вы сможете «заказывать» для себя любые условия и назначать любую цену.

«Помните, вся жизнь — это испытание, это тест. Чтобы достичь большого успеха, Вы должны пройти «тест на настойчивость». Но этот тест часто застаёт Вас врасплох и оказывается чем-то вроде инспекторной проверки в школе, которую ничто не предвещает. Сложная ситуация может возникнуть в любое время, причём обычно совершенно негаданно и там, где на неё совсем не рассчитываешь. Вы проходите «тест на настойчивость» всякий раз, когда сталкиваетесь с непредвиденной трудностью, разочарованием, задержкой, неудачей или житейским кризисом. Именно в такой ситуации Вы демонстрируете самому себе и всем, кто Вас окружает, из какого материала Вы в действительности изготовлены» — Брайан Трейси

Поделиться ссылкой:

     

5 способов быть более настойчивым (с примерами и исследованиями)

Всякий раз, когда мы сталкиваемся с серьезной задачей или амбициозным видением, нередко сталкиваемся с препятствиями, которые могут проверить наше терпение и настойчивость. Часто гораздо проще бросить, чем продолжать подталкивать себя к чему-то, что мы хотим, что, кажется, не хочет, чтобы мы вернулись.

Но если мы уже настроились на достижение цели, невзирая на неудачи, то единственный ключ к успеху — это настойчивость.Быть настойчивым означает продолжать идти вперед, несмотря на трудности и неудачи. Это наша способность вставать каждый раз, когда мы падаем.

Этот трудный маршрут не всегда будет нашим любимым вариантом. Итак, здесь я собираюсь рассказать вам больше о влиянии настойчивости и о том, как вы можете развить этот жизненный навык!

Эта статья является частью гораздо более обширного руководства по обучению тому, как стать счастливым , которое, я уверен, сейчас является самым большим свободно доступным руководством в Интернете. В этой статье содержится несколько отличных советов, но гораздо больше практических советов вы найдете в разделе Советы для счастья!

Факторы, влияющие на стойкость

Что побуждает нас упорствовать?

В исследовании, изучающем настойчивость первокурсников университетов, было обнаружено, что существуют различные факторы, влияющие на настойчивость среди первокурсников.

Проценты

Одним из главных факторов, влияющих на академическую настойчивость, является интерес. Помимо удовольствия, интерес также включает в себя уверенность в выборе конкретного курса, что влияет на вероятность того, что студент продолжит его, а не бросит.

Внешние обстоятельства

Другим важным фактором является возникновение жизненных событий, выходящих за рамки их академического образования, например, болезнь одного из родителей. Яркие моменты в жизни студента в кампусе также могут вызывать стресс и наносить ущерб настойчивости, например, период экзамена или публикация результатов экзамена.Это потому, что эти события «эмоционально заряжены», что может повлиять на способность человека продолжать.

Социальная поддержка

Наконец, исследование показало, что настойчивость имеет и социальный фактор. Когда учащиеся получают сильное чувство поддержки от своих социальных связей, они с большей вероятностью будут чувствовать себя «заряженными» для хорошей успеваемости в школе.

Правила сохранения

Когда мы достигаем цели, когда мы знаем, когда остановиться или продолжить движение? Существуют так называемые «правила постоянства», которым мы внутренне следуем, выбирая между ними.

Согласно этому исследованию настойчивости работников, есть два правила, которым лично следуют работающие люди: правило достаточного и правило удовольствия.

Я уверен, что вы понимаете эти правила: первое сохраняется до тех пор, пока вы не посчитаете, что сделали достаточно работы, а второе сохраняется до тех пор, пока вы не потеряете интерес к тому, что делаете.

Лично я придерживаюсь разных правил в зависимости от настроения и времени, которое у меня есть на выполнение задания.

Если я обычно чувствую усталость или тревогу в какой-то день, я бы следовал правилу «достаточно».Я бы не стал заставлять себя продолжать работать, если мой разум или тело больше не способны на это.

В противном случае, когда я чувствую мотивацию для работы над задачей, и у меня нет строгого дедлайна, я склонен продолжать столько, сколько могу, пока не отвлекусь или не потеряю интерес.

Настойчивость предсказывает успех

Быть настойчивым нелегко, так зачем нам продолжать попытки?

Одним из модных словечек, недавно появившихся в психологической сфере, является упорство.Этот термин определяется как качество человека поддерживать свою страсть или проявлять настойчивость в течение длительного периода времени.

Согласно этому исследованию, настойчивость может предсказать успех в различных условиях — от академической успеваемости студентов Лиги плюща до рейтинга учеников начальных классов в конкурсе правописания.

Опасности настойчивости

Как и у любой другой хорошей вещи в этом мире, у настойчивости есть и обратная сторона. Когда мы не можем правильно определить, когда нужно упорствовать, а когда остановиться, нас могут ожидать такие последствия, как:

  • Мы растрачиваем наши ресурсы на бессмысленные или бесполезные усилия
  • Мы игнорируем лучшие альтернативы
  • Мы подвергаем себя стрессу и вредим своему психическому здоровью
  • Мы позволяем гордости мешать и отказываемся признать, что потерпели неудачу
  • Мы узнаем эта боль не всегда вознаграждается в конце

Как говорится, всегда нужно брать вещи в меру, и настойчивость не исключение.Иногда мы думаем, что надо просто перетерпеть болезненную ситуацию и продержаться в ней дольше, и позже мы пожинаем плоды, которых заслуживаем. Но мы не понимаем, что часто оставаться на самом деле более вредно, чем отпустить и начать заново.

Если вы окажетесь в такой ситуации, не волнуйтесь, потому что у меня есть несколько полезных советов, которые помогут вам выбрать правильный путь к настойчивости!

Как быть настойчивее

Вот 5 простых советов, которые помогут вам добиться успеха в настойчивости:

1.Мечтайте о большом, начните с малого

Важно иметь видение и планировать свой путь к его достижению. Это даст вам чувство направления, но не слишком теряйтесь, пытаясь достичь своих целей на ходу.

Да, вы должны мечтать о большем. Но помните, что вы не добьетесь этого, если не начнете с наименьшего возможного объема работы.

Помимо того, что мы избегаем переутомления, выполнение небольших задач также может помочь нам в течение дня. Не неделю, не год — только день. Легко перегореть, когда продолжаешь работать, не видя света в конце туннеля.Но ключ к этому — просто зажечь небольшое пламя и делать его шаг за шагом.

2. Знайте причину своих целей

Секрет того, как делать больше, заключается в наличии источника мотивации. И эта мотивация кроется прежде всего в причинах, по которым мы что-то делаем.

Помните: причины пожинают плоды. Упорствовать — значит постоянно возвращаться к «почему» и позволять им подпитывать нас, чтобы двигаться дальше.

В настоящее время я получаю степень магистра психологического консультирования, и, хотя я только на первом курсе, бывают моменты, когда я фактически рассматривал возможность отложить этот год только из-за потерь, которые эта пандемия нанесла мне и Остальной мир.Нелегко заниматься чем-то, когда кажется, что все стоят на месте.

Но я всегда возвращаюсь к своим причинам, почему я хочу продолжить учебу. У меня есть цель, и она состоит в том, чтобы помочь другим, которые борются со своим психическим здоровьем, и напомнить им, что значит быть человеком. И всякий раз, когда я думаю об этом, я просто чувствую, что нельзя терять время — я могу справиться с этим!

3. Отдыхать, не сдаваться

Я большой сторонник осознанных перерывов.Важно, чтобы мы позволяли себе отдыхать между нашими попытками завоевать мир. Как говорится, мы не можем дать то, чего у нас нет. Итак, как мы можем упорствовать в достижении наших целей, когда у нас уже все на исходе?

Один из самых важных уроков, которые я усвоил о настойчивости, заключается в том, что перерыв не означает, что мы сдаемся. Это не значит, что мы теряем время или ленимся. Для меня отдых – неотъемлемая часть процесса, а не вред ему.

Итак, если вы в настоящее время боретесь за достижение своей цели или выполнение задачи, возможно, это ваше внутреннее «я» говорит вам, что пришло время перезарядиться, прежде чем делать следующий шаг.

4. Находите разные решения для своих неудач

Иногда мы становимся слишком упрямыми или жесткими, когда дело касается достижения наших целей. Но может быть полезнее сохранять открытую перспективу и найти другой маршрут к месту назначения.

Мы должны определить, когда что-то перестает работать. Это не значит, что мы приняли неправильное решение; это только означает, что должен быть другой путь.

Мы должны быть творческими в этой части процесса. Возможно, нужных инструментов у нас нет, поэтому мы должны создавать их сами.Или, возможно, нам не нужно следовать традиционному курсу, поэтому мы можем проложить свой собственный путь.

Повторение одних и тех же действий снова и снова без видимых результатов также может помешать нашей настойчивости. Если мы найдем свежие решения, то это также может помочь зажечь вновь обретенную энергию, которая будет поддерживать нас.

5. Не бойтесь начинать заново

Повторное начало не означает, что вы потерпели неудачу. Хотя вам может потребоваться больше времени, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, это также возможность выявить свои ошибки и, возможно, во второй раз пройти процесс гораздо более гладко.

Кроме того, имейте в виду, что у всех нас есть свое время, чтобы проявить себя. Может быть, 2020 не ваш год. Но что, если это следующее? Вам не нужно отказываться от всего прямо сейчас.

Возможно, вам просто нужно подождать и начать заново с более экипированной версией себя.

Подведение итогов

Наша способность продолжать идти вперед, когда дела идут плохо, — одна из вещей, которая делает нас сверхчеловеческими. Мы бросаем вызов обстоятельствам, ломаем наши границы и достигаем чего-то, что делает нас теми, кем мы должны быть.

Но мы не должны забывать оставаться людьми на протяжении всего этого процесса. Можно сделать перерыв. Это нормально признать, что мы были неправы. Это нормально начать заново. Только тогда настойчивость может изменить нашу жизнь к действительно стоящим переменам.

Дайте мне знать в комментариях ниже, что вы думаете!

Писатель

Писатель и студент психолога-консультанта. Твердо верит в то, что нужно проверять свои чувства, отдавать приоритет внутреннему «я» и находить счастье в тарелке куриного карри.

6 эффективных способов стать настойчивым

Как часто вы чувствуете себя подавленным и неорганизованным в жизни, будь то на работе или дома? Кажется, что все мы боремся с тайм-менеджментом в какой-то сфере нашей жизни; одна из самых распространенных фраз, кроме «я тебя люблю» — «у меня нет времени». Все предлагают работать со списком дел, чтобы начать организовывать свою жизнь, но почему эти списки также имеют негативный оттенок?

Допустим, у вас есть сильное желание изменить ситуацию со всеми вашими благими намерениями — тогда вы можете взять лист бумаги и ручку, чтобы начать решать этот нематериальный беспорядок со списком дел.Что обычно происходит, так это то, что вы либо настолько ошеломлены, увидев все в своем списке, что чувствуете себя хуже, чем раньше, либо вы составляете список, но совершенно не знаете, как его эффективно выполнить.

Списки дел могут работать на вас, но если вы не используете их эффективно, они могут вызвать у вас еще большее разочарование и стресс, чем раньше. Подумайте о файловой системе: концепция хороша, но если вы просто храните документы без какой-либо структуры или системы, файловая система будет иметь отрицательный эффект.То же самое и со списками дел: вы можете составить их, но если вы сделаете это неправильно, это бесполезное занятие.

Почему некоторые люди считают, что общие списки дел не работают?

Большинство людей считает, что общие списки дел не работают, потому что:

  • Они так ошеломлены, просто глядя на все, что им нужно сделать.
  • Они не знают, как расставить приоритеты в списке.
  • Они чувствуют, что постоянно добавляют в свой список, но не сокращают его.
  • Возникает чувство замешательства при смешении домашних задач с рабочими.

Преимущества использования списка дел

Однако работа со списком дел имеет много преимуществ:

  • У вас есть четкое представление о том, что вам нужно сделать.
  • Вы почувствуете себя менее напряженным, потому что все, что вам нужно сделать, записано на бумаге и не приходит вам в голову.
  • Это поможет вам расставить приоритеты в своих действиях.
  • Вы не пропускаете столько задач и ничего не забываете.
  • Вы чувствуете себя более организованным.
  • Это поможет вам с планированием.

4 золотых правила, чтобы список дел работал

Вот мои золотые правила, как заставить список дел работать:

список из 7 или 8 вариантов; он хочет закрыться. По этой причине вам нужно работать из разных списков. Разделите их на разные категории и не ставьте больше 7-8 задач на каждую.

Возможно, вам будет полезно иметь список «проект», список «последующие действия» и список «не забудьте»; вы будете знать, что подойдет вам лучше всего, так как эти названия будут разными для всех.

2. Добавить оценки

Вам нужно не только знать, что нужно сделать, но и сколько времени это займет, чтобы эффективно планировать.

Представьте, что в вашем списке есть одна задача, которая займет 30 минут, другая может занять 1 час, а третья может занять 4 часа.Вам нужно знать момент, когда вы смотрите на задачу, иначе вы подорвете свое планирование, поэтому добавьте дополнительный столбец в свой список и включите свою оценку того, сколько времени, по вашему мнению, займет задача, и будьте реалистами!

Совет: Если вам трудно точно оценить, начните с ежедневного развития этого навыка. Оцените, сколько времени у вас уйдет на сборы, приготовление ужина, прогулку и т. д., а затем сравните это с реальным временем, которое у вас ушло на это. Вы станете точнее в своих оценках.

3. Расставьте приоритеты

Чтобы эффективно выбрать то, над чем вам следует работать, необходимо учитывать: приоритет, последовательность и примерное время. Добавьте еще один столбец в свой список для приоритета. Разделите свои задачи на четыре категории:

  • Важные и срочные
  • Не срочно, но важно
  • Неважно, но срочно
  • Неважно или срочно

Конечно, вы хотите работать над срочными и важными задачами, но также выберите несколько важных и несрочных задач.Почему? Поскольку эти задачи обычно связаны с долгосрочными целями, и когда вы работаете только над срочными и важными задачами, вы будете чувствовать, что весь день уходит на тушение пожаров. В конечном итоге вы пренебрегаете другими важными областями, что чаще всего приводит к негативным последствиям.

Большая часть вашего времени должна быть посвящена первым двум категориям.

4. Просмотрите

Чтобы этот список работал на вас эффективно, он должен стать ежедневным инструментом, который вы используете для управления своим временем и регулярно просматриваете его.Нет смысла иметь список только для записи всего, что вам нужно сделать, но вы не используете его как часть своего более крупного плана управления временем.

Например: В конце каждой недели просматривайте список и используйте его для планирования предстоящей недели. Выберите то, над чем вы хотите работать, принимая во внимание приоритет, время и последовательность, а затем запланируйте эти задачи в своем календаре. Золотое правило планирования: не планируйте более 75% своего времени.

Узнайте больше о том, как создать рабочий список дел, здесь: Как создать список дел, который значительно повысит вашу продуктивность очистить разум, выгрузив все там и в список, так как теперь у вас есть все инструменты, необходимые для его работы.Знания бесполезны, если их не применять — насколько сильно вам нужно больше времени?

Успехов вам!

Избранное фото предоставлено Эммой Мэтьюз через unsplash.com

Как быть настойчивым: секрет успеха

10 шагов к настойчивости. Всем иногда хочется сдаться.
Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь своих целей и добиться успеха.

Я много читаю. В основном исследование для моей миссии для этого сайта: помочь женщинам стать лучше.Пока сам так же делаю.

Поэтому неудивительно, что я прочитал много книг о постановке целей, самопомощи и личностном развитии.

Это заставило меня задуматься об успехе. Вы читали все эти «внезапные истории успеха» о том, как кто-то стал знаменитым за одну ночь или как бизнес взорвался на сцене. Но копнув немного глубже, вы обнаружите, что это не так. За этими успехами стоят годы работы, самоотверженности, пота, слез и неудач.

Почему один человек достигает своей мечты? А следующий перегружен обстоятельствами вокруг них? Даже когда эти обстоятельства идентичны?

Это то, что я видел много раз.Каждый год тысячи людей пробуют вести блог. И я читал, что более 90% из них сдаются, так и не заработав ни доллара. Не говоря уже о безубыточности или получении прибыли.

Так в чем же залог успеха? Почему одни люди успешны, а другие нет?


~~~~~Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства (это означает, что если вы совершите покупку после нажатия на ссылку, я получу небольшую комиссию, которая поможет поддерживать мой блог в рабочем состоянии, но это не будет стоить вам копейки больше)! Нажмите здесь, чтобы прочитать мою полную политику раскрытия информации.~~~~~


Ключ к успеху

Ключ к успеху — настойчивость.

Но я прекрасно знаю, что перед лицом поражения, агонии и слез бывает трудно оставаться стойким. Одно дело читать «о, ключ к успеху — настойчивость».

Другое дело — применять это в те дни, когда вы думаете, что не сможете. Пробежать еще один круг, или выполнить еще один поиск по ключевым словам для поста, или СНОВА отказаться от обеда, чтобы придерживаться бюджета, кажется невозможным.

Во-первых, что такое настойчивость? Согласно словарю:
• твердо или упрямо продолжать действовать, несмотря на трудности или противодействие
• продолжая существовать или существовать в течение длительного периода времени.

Звучит много. Сложность. Оппозиция. Длительный период.

Более важный вопрос, который должен задать любой человек, стремящийся к успеху,  можете ли вы НАУЧИТЬСЯ быть настойчивым ? Короче говоря, как стать настойчивым?


Как быть настойчивым

Найдите значимые цели

Если у вас нет цели, для достижения которой вы преодолеете все препятствия, вы не найдете в себе стойкости.

Иногда это означает детальное определение цели. Какое-то расплывчатое представление о том, что «я хотел бы быть богатым», не определяет цель.

Иногда это означает найти причину — истинную причину, глубоко внутри, где вы прячете вещи — для этой цели. Найдите свое «почему». Перед тем, как начать худеть, я села и подумала, зачем мне это. А социально приемлемую причину «хочу быть здоровой» я отбросил. НАСТОЯЩАЯ причина? Я хочу хорошо выглядеть в красивой одежде. Смейтесь. Но это мотивирует меня, когда «быть здоровым» нет.

Без причины — драйвовая, страстная причина — ты будешь терпеть неудачи, когда дела пойдут плохо.


Ставьте цели. Правильно.

Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха. Я всегда буду делать еще один шаг. Если это не поможет, возьму еще, и еще. По правде говоря, делать один шаг за раз не так уж сложно. Я знаю, что повторяющиеся небольшие попытки завершат любое дело».

Ог Мандино

На самом деле у меня есть пост «Достигните своих долгосрочных целей», который вы, возможно, захотите прочитать.Хотя информация в этом посте полезна, главный вывод — это бесплатная рабочая тетрадь по постановке целей, которую можно распечатать. Который вы можете получить, зарегистрировавшись ниже.


Будьте готовы заплатить цену

Все, чего стоит достичь, имеет свою цену. Знайте заранее, что это такое. Будьте готовы заплатить.


Желание

Настойчивые люди хотят этого плохо. Действительно плохо. Они хотят этого так сильно, что никогда не ищут оправдания или выхода из этого.

Как взрастить жгучее желание? Это сложно.Большинство людей ищут настойчивости, чтобы достичь того, чего они уже хотят. Так что культивировать желание на самом деле не проблема.

Однако есть несколько приемов, чтобы усилить желание.
• Визуализируйте, что будет, когда вы осуществите свое желание. Представьте это как можно подробнее. Каким будет ваш обычный день? Как ты будешь выглядеть? Что вы будете носить?

• Визуализируйте, что произойдет, если вы полностью потерпите неудачу. Представь, каким будет каменное дно. Поскольку я сам был на самом дне, это довольно простая задача. И ужас возвращения туда дает много мотивации продолжать.


Видеть больше, чем ты сам

Почему вы хотите достичь этой цели? Личное удовлетворение? Чтобы сделать мир лучше? Чтобы угодить другому? Чтобы улучшить жизнь своей семьи?

Цели с целью и видением больше, чем вы сами, жизненно важны для успеха. Например, пока я работаю над своим сайтом для личного удовольствия, у меня есть более широкое видение.

Это может быть немного по сравнению с Ганди, но это мое видение того, как сделать мир лучше. И получение электронных писем и комментариев от читателей о том, что я сделал их жизнь лучше, проще или более полноценной, помогает мне продолжать в те дни, когда кажется невозможным сделать еще одну вещь. На самом деле, я веду блокнот, записывая то, что говорили другие люди. Много раз я просматривал его в поисках вдохновения. Словом, за настойчивость в продолжении.

Некоторые примеры:
• Если вы пытаетесь похудеть, не просто думайте о цифре на весах.Примите то, насколько уверенным вы будете, когда станете здоровее. Представьте, как ваше счастье повлияет на ваших близких. Станете ли вы менее эгоцентричным и более любящим, когда сможете принять и полюбить себя?
• Если вы пытаетесь выйти на новый уровень на работе, как это повлияет на окружающих? Сможете ли вы обеспечить более высокий уровень жизни для своих близких? Сможете ли вы обеспечить — что еще важнее — будущую безопасность для вашего супруга в виде комфортной пенсии?


Верю

Первое, что нужно знать о настойчивости, — это вера.Ты должен поверить. Вы должны почувствовать это, попробовать на вкус, знать  вы можете это сделать.

Самоограничивающие убеждения — одна из главных причин, по которой люди ничего не достигают. Они не верят, что могут.

Одна вещь, которая помогает, это достать лист бумаги. Напишите, ПОЧЕМУ вы думаете, что не можете. Скорее всего, эта статья полна самоограничивающих убеждений.

Если у вас проблемы с верой, нажмите, чтобы загрузить рабочий лист для печати>>>

Это PDF-файл, который должен открыться в новом окне.Работайте с рабочим листом. Вернитесь и атакуйте остатки настойчивости твердой УВЕРОЙ, что вы МОЖЕТЕ это сделать. Что ваши самоограничивающие убеждения недействительны.


Продолжай

Если не можешь летать, то беги, если не можешь бежать, то иди, если не можешь ходить, то ползай, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед.

Мартин Лютер Кинг младший

Появляется все больше и больше исследований о том, что, хотя традиционное целеполагание работает, оно упускает пару моментов.И Forbes, и Medium недавно заговорили о микроцелях. В двух словах « не имеет значения, насколько медленно вы движетесь, пока вы продолжаете идти. » Не беспокойтесь о том, чтобы превратить свой блог в бизнес на 100 000 долларов в год. Позаботьтесь о следующем качественном посте, который вам нужно закончить.

Нет никакого секрета. Нет секретной дорожки, метода или формулы. Никакой теории заговора, которая выставляет бедных богатыми и успешными. Секрет раскрывается в детской сказке «Черепаха и заяц».


Примите жизнь вне зоны комфорта

В то время как многие подробности жизни полковника Сандерса обсуждаются, основная история его бизнеса кажется неизменной. У него был успешный ресторан, в котором подавалась его теперь уже известная жареная курица, который был вынужден закрыться из-за открытия межштатной автомагистрали в семи милях от него (что означало потерю большинства его клиентов). Он продал ресторан на аукционе себе в убыток.

Ему было 65 лет, и ежемесячный чек социального обеспечения составлял 105 долларов.Вместо того, чтобы сдаться, он начал путешествовать по стране, останавливаясь в возможных ресторанах и предлагая им попробовать свой метод и рецепт жареной курицы. Если они принимали рецепт, он получал 4 цента за проданную курицу (позже он поднял ее до 5 центов). К 1964 году он открыл более 600 торговых точек и построил компанию стоимостью в миллионы долларов.

Если мы чему-то и можем научиться у полковника Сандерса, так это тому, что вы должны принять жизнь за пределами своей зоны комфорта. Он жил вне своей машины, якобы иногда выпрашивая еду у друзей.Я нахожу это вдохновляющим на личном уровне. Мне НАСТОЛЬКО неудобно делать видео для моего сайта. Но это будущее. Поэтому я постепенно заставляю себя интегрировать видео, хотя мне это очень неудобно. Вы не продвигаетесь вперед в своей зоне комфорта.

Я знаю, легче расслабиться. Жить в своей зоне комфорта — ведь это же удобно! Но вы должны столкнуться с неопределенностью неудачи. Вам предстоит столкнуться с трудностями. Вы должны жить вне зоны комфорта .


Признать неудачу частью успеха

Вы можете потерпеть много поражений, но вы не должны быть побеждены. На самом деле, может быть необходимо столкнуться с поражениями, чтобы вы могли знать, кто вы, из чего вы можете подняться, как вы все еще можете из этого выйти.

Майя Анжелу

Я не читал ни одного рассказа, в котором кто-то добился бы своей мечты, не потерпев сначала неудачу.

Одна особенно вдохновляющая история связана с Джеймсом Дайсоном.Да, как в пылесосах Dyson. Он разработал то, что сейчас является стандартным пылесосом без мешка для мусора. А теперь имеет бизнес на миллиард долларов. И благодарность домохозяек везде, в том числе и мне. В детстве я ненавидел эти дурацкие сумки. Как это началось? С кучей неудач. По его собственным словам: «Изобретатель бесчисленное количество раз может отказаться от идеи. К тому времени, когда я сделал свой 15-й прототип, родился мой третий ребенок. К 2627 году мы с женой действительно считали наши пенни. К 3727 года моя жена давала уроки рисования за дополнительные деньги.Это были трудные времена, но каждая неудача приближала меня к решению проблемы».

Ваша история будет такой же. Неудачи — это то, как мы учимся. Это вопрос восстановления. Решите, нужно ли изменить ваши действия или это просто невезение. При необходимости скорректируйте свои действия. Но всегда продолжайте идти.


Иметь установку на рост

При фиксированном мышлении люди считают, что они либо рождены с талантом, либо нет. Они либо от природы хороши в чем-то, либо нет.Они рассматривают интеллект как фиксированную черту. Они считают, что врожденный талант определяет успех.

Однако люди с установкой на рост считают, что талант приходит через усилия. Они верят, что каждый может быть хорош во всем; что их способности можно развить благодаря самоотверженности, настойчивости и правильной стратегии.

Определения от: Скотта Джеффри из «Change Your Fixed Mindset». Я настоятельно рекомендую ознакомиться со статьей… она длинная, но потрясающая. И больше, чем я могу обобщить здесь.

Хорошие новости? Вы можете развивать мышление роста.

Примите обучение. Читайте новые книги. Изучите сферу, в которой хотите развиваться. Например, каждую неделю жизни в моем списке дел есть три пункта. Узнайте больше о: 1) ведении блога, 2) фотографии, 3) дизайне. Это необязательно. Это должно быть сделано. Я принял установку на рост.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Если он отрицательный, приложите активные усилия, чтобы перефразировать его в сторону позитивного мышления роста.Упражнение выше (в разделе о самоограничивающих убеждениях) в основном представляет собой этот шаг, но с более подробной информацией.


Какое предложение вам нравится?

Выше было много предложений. Какой вам приглянулся? Комментарий ниже и дайте мне знать!


Как развивать настойчивость и никогда не отказываться от своих целей

Неважно, чего вы хотите достичь в жизни, если вы хотите добиться выдающихся успехов, вам необходимо развить настойчивость.Без настойчивости вы не сможете достичь своих целей и достичь желаемого успеха.

Только те, кто упорны и готовы глубоко изучать вещи, достигают мастерства.

Пауло Коэльо

Джим любил играть и мечтал однажды стать успешным комедийным актером. Его первое комическое выступление состоялось в Comedy Club Yuk Yuk в Торонто. Но когда Джим представил свои пародии, его освистали со сцены. Джим также пошел на прослушивание в программу «Субботним вечером в прямом эфире», но ему отказали.

Несмотря на все неудачи, через которые прошел Джим, он не отказался от своей страсти смешить людей. Джим был настойчив в своих мечтах стать одним из самых высокооплачиваемых актеров и комиков в мире. И благодаря своей настойчивости ему это удалось. Его зовут Джим Керри.

Держу пари, вы слышали историю о том, как Дж.К. Роулинг упорствовала в своей писательской мечте и добилась успеха, став первым миллиардером, автором новаторских сборников рассказов «Гарри Поттер».

Это было нелегкое путешествие для Роулинг.Ей приходится столкнуться с ужасной смертью матери, она переехала и начала новую жизнь в Португалии, вышла замуж, а затем развелась всего через 13 месяцев, жила в тесной квартире с дочерью и жила на государственное пособие.

С момента зарождения идеи ее сборника рассказов ей потребовалось 6 лет, чтобы закончить книгу.

Подумайте об этом, большинство людей сдались бы, но только не Дж.К. Роулинг. Она упорствовала в своей мечте, превратила ее в цель, работала над ней, и в конце концов ее мечта сбылась.

Я могу перечислять успешных людей, добившихся выдающихся результатов в жизни благодаря своему упорству, но дело не в них, а в вас.

Достаточно ли вы настойчивы, чтобы добиваться желаемого, пока не получите его?

Настойчивость — одна из самых важных и наиболее распространенных характеристик, присущих всем успешным людям.

Поэтому, если вы хотите достичь своих целей, воплотить свои мечты в реальность и жить успешной жизнью, о которой вы мечтаете, научитесь развивать настойчивость.Вот несколько способов развить настойчивость…

1. Поймите свою цель

Почему вы делаете то, что делаете? Почему вы хотите добиваться своих целей? Почему вы хотите осуществить свою мечту?

Ваша цель говорит сама за себя. Когда у вас есть веская причина, почему вы делаете то, что делаете, вы будете придерживаться ее, несмотря ни на что.

Однако, когда ваша цель слаба, вы быстро сдаетесь всякий раз, когда сталкиваетесь с трудностями в путешествии.

Подумайте об этом, если кто-то приставит вам к голове пистолет и заставит написать книгу, что вы будете чувствовать?

Ну, ты закончишь книгу, потому что иначе он нажмет на курок, и ты умрешь.

Но вы никогда не сделаете работу с полной отдачей, потому что вас заставляли делать это с самого начала. Вы будете чувствовать стресс и беспокойство.

Что, если вы добровольно возьметесь за написание книги? Вас никто не заставляет, но вы делаете это, потому что любите писать и мечтаете когда-нибудь стать великим писателем?

Вы почувствуете себя по-другому. Представляйте каждый день, что вы работаете и приближаетесь к своей мечте, и вам от этого хорошо. Вы делаете это, потому что хотите, а не потому, что должны.

В этом вся разница, а?

Вот что происходит, когда у вас есть сильная и эмоциональная цель, стоящая за тем, что вы делаете.

Итак, поймите свое предназначение. Знайте, почему вы делаете то, что делаете.

Если вы хотите развить настойчивость и придерживаться своего плана, у вас должна быть сильная, эмоциональная и вдохновляющая цель, которая будет поддерживать вас.

Прочтите: Почему ясность цели важна для успеха и как ее достичь

2. Переосмыслите свой смысл

Помимо цели, значение, которое вы связываете со своей целью, также влияет на уровень вашей настойчивости.

Вот пример. Если вы занимаетесь продажами и хотите удвоить свои продажи, но в глубине души вы считаете, что продавцы — плохие люди, которые лгут, то поверьте мне, вы не добьетесь хороших результатов в продажах.

Значение, которое вы придаете своим целям или работе, сильно повлияет на вашу производительность и настойчивость.

Люди увольняются, потому что не находят смысла в том, чем занимаются. Настойчивые люди — это люди, которые видят смысл в том, что они делают. И именно поэтому они продолжают работать над этим и упорствуют, даже если все тяжело.

Помните историю о трех каменщиках? Один каменщик смотрит на свою работу как на кладку кирпичей, другой смотрит на нее как на возведение стены, а последний каменщик смотрит на свою работу как на строительство красивого дома.

Если вы каменщик и считаете свою работу просто кладкой кирпичей, вы уволитесь, как только представится другая возможность. Вы будете отвлекаться на другие «блестящие предметы» и быстро бросите то, чем занимаетесь.

Но когда вы смотрите на свою работу как на что-то значимое, вы будете упорствовать, пока не выполните ее.

То же самое касается ваших целей и всего, чего вы хотите достичь в жизни. Вам нужно связать то, что вы хотите, с сильным смыслом.

Без вдохновляющего смысла вы уйдете и сдадитесь. Но когда вы обнаружите, что то, что вы делаете, или ваша цель имеют смысл, вы будете упорствовать, пока не достигнете ее.

Прочтите: В чем настоящий смысл успеха в жизни? И как это определить

3. В 10 раз больше ваших обязательств

Итак, вы хотите развивать свою настойчивость? Тогда просто увеличьте свои обязательства в 10 раз.

Чем больше вы привержены делу, тем меньше вероятность, что вы бросите и сдадитесь. Но как вы повышаете свою приверженность?

Сожгите корабли. Не оставляйте себе других вариантов, кроме как добиться успеха. Не давайте себе никаких оправданий, чтобы ваш единственный способ — продолжать и упорствовать, пока не добьетесь успеха.

Вы можете создать устройство для принятия обязательств или сделать публичное обязательство, чтобы нести за себя ответственность.

Например, найдите партнера по подотчетности и каждую неделю сообщайте ему о своем прогрессе.Пообещайте своему партнеру, что вы будете отправлять ему/ей отчет о прогрессе в достижении вашей цели к концу каждой недели.

Это один из многих способов повысить приверженность делу и стать более настойчивым.

Еще один действенный метод — использовать устройство-обязательство — способ заблокировать себя в желаемом действии/поведении, чтобы вы довели его до конца.

Вот несколько примеров того, как работает устройство обязательств:

  • Когда вы достигаете своей цели, вы получаете час просмотра фильма, но если вы этого не сделаете, вы должны пожертвовать 20 долларов на благотворительность.
  • Чтобы больше заниматься спортом: выберите для проживания место, где вы будете больше ходить пешком или ездить на велосипеде.
  • Чтобы сэкономить больше: используйте копилку, которую вы не сможете открыть, если не сломаете ее.
  • Чтобы инвестировать больше: создайте автоматический инвестиционный счет, на который часть вашей зарплаты будет инвестироваться автоматически.
  • Чтобы меньше смотреть телевизор: продайте телевизор или держите подальше пульт дистанционного управления и заприте его в ящике стола.

Вы поняли. Чем больше вы преданы своему делу, тем больше у вас будет настойчивости.Вот хорошее руководство, которое вы должны прочитать об устройстве фиксации.

4. Удвойте удовольствие

Итак, вы хотите быть настойчивым? Тогда двойное удовольствие от выполнения работы.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторых людей заставляют играть в гольф, а они могут проснуться в 5 утра и целый час ехать на поле для игры?

Но когда дело доходит до того, что им не нравится, например, для написания отчета, они скажут вам, что чувствуют сонливость, вялость и отсутствие мотивации для этого?

Причина в том, что они не хотят этого делать.Для них гольф — это весело, а писать отчет — скучно.

Поэтому найдите способ сделать то, что вы делаете, веселым. Когда вам что-то доставляет удовольствие, вы упорно делаете это.

Подумайте о компьютерных играх. Люди готовы часами проходить игру, потому что это весело.

5. Сосредоточьтесь на возможности

Затем подумайте о возможности. Если вы хотите быть настойчивым, вам нужно сосредоточиться на том, что возможно, а не на том, что невозможно.

Когда вы видите возможность, вы становитесь позитивным и оптимистичным.Затем вы продолжите делать работу, а не сдаетесь.

Большинство людей сдаются, потому что теряют надежду и не видят, как добиться успеха, если будут продолжать.

Успешные люди чрезвычайно позитивны. Они фокусируются на возможности, а не на невозможности. Они думают о результатах, которых хотят, а не о проблемах, с которыми сталкиваются.

Когда вы передумаете и сосредоточитесь на том, что возможно, вы станете более настойчивыми.

6. Сделайте перерыв

Иногда вам нужно отдохнуть и сделать перерыв.Ваша сила воли работает как аккумулятор вашего телефона. Всякий раз, когда он низок, ваша склонность сдаваться и откладывать на потом возрастает.

Хорошей новостью является то, что вы можете восстановить свою силу воли и мотивацию, делая короткие перерывы и отдыхая.

Вы заряжаете свой телефон каждый день, не так ли? Так почему бы не сделать это с собой?

Когда ваша сила воли высока, вы можете упорствовать и работать над своими целями.

Прочтите: Важность короткого перерыва согласно исследованиям

7.Наградите себя

Когда вы в последний раз вознаграждали себя? Он может работать как устройство обязательства, как только вы выполнили задачу, вознаградите себя.

Вы хотите, чтобы задача вознаграждалась, чтобы вы упорствовали и выполняли работу.

Итак, придумайте несколько способов вознаградить себя. И каждый раз, когда вы упорствуете и выполняете задачу, давайте себе соответствующую награду.

Есть много способов вознаградить себя, но убедитесь, что делаете это правильно.

Например, если ваша цель — похудеть, и вы упорно пытаетесь пробежать полумарафон, не вознаграждайте себя едой. Нет смысла заниматься спортом, чтобы похудеть, а потом вознаграждать себя вкусным мороженым.

Прочтите: Как вознаградить себя за тяжелую работу и усилия

8. Создайте поддерживающее влияние

Знаете ли вы, что окружение, в котором вы находитесь, может влиять на уровень вашей настойчивости? Не только это, но и люди, с которыми вы проводите время, также могут повлиять на вас.

Представьте, что вы тренируетесь с группой людей, которым не хватает дисциплины и которые легко сдаются. Когда вы устали, они могут сказать вам остановиться и сдаться. Но если вы тренируетесь с такими людьми, как Арнольд Шварценеггер, держу пари, он будет вдохновлять и мотивировать вас двигаться вперед.

Следовательно, то, с кем вы общаетесь, может влиять на ваши характеристики, в том числе на вашу настойчивость.

Кроме того, ваше окружение тоже важно. Если вы хотите написать книгу, вы не хотите писать ее в отвлекающей обстановке, где это быстро истощит вашу силу воли и уменьшит вашу настойчивость.

Вы хотите работать в среде, которая поддерживает вас и ваши цели. Настройтесь на победу. Создайте благоприятную среду, чтобы вы были настойчивы и продвигались вперед.

И подружитесь с людьми, обладающими характеристиками успеха.

Прочтите: 9 советов, как изменить свое окружение для повышения мотивации

9. Достаточный уровень стресса

Слишком сильный стресс заставляет вас все бросить и сдаться. И слишком мало стресса делает его не вызовом. Но при правильном уровне стресса вы почувствуете мотивацию и желание выполнить работу и принять вызов.

В соответствии с правилом Златовласки, вы должны привносить в то, что вы делаете, определенный вызов.

Например, вы не хотите ставить легкую цель, к достижению которой не чувствуете стремления. В то же время вы не хотите ставить цель, которая слишком далека от ваших возможностей, чтобы вы не чувствовали себя подавленной.

Вы хотите сделать вызов правильно.

В соответствии с законом Йеркса-Додсона:

работоспособность повышается при физиологическом или умственном возбуждении (стрессе), но только до определенного предела.Когда уровень стресса становится слишком высоким, производительность снижается.

Таким образом, в зависимости от задачи/цели, вы можете усложнить или упростить ее, чтобы работать над ней было мотивировано.

Чем больше вы чувствуете вызов и духовное возбуждение от цели, тем больше вы будете упорствовать и добиваться ее.

Заключение

Настойчивость важна. И ваш уровень настойчивости работает как ваши мышцы, вы можете тренировать и развивать их. Вы можете использовать приведенные выше советы, чтобы развить настойчивость и никогда не отказываться от своих целей.

Считаете ли вы эти советы полезными? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

Это статья может содержать партнерские ссылки. То есть без дополнительных затрат вас, я получу комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

7 способов упорствовать, когда все внутри вас хочет сдаться

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши легкие вот-вот взорвутся?

Вот что я чувствовал во время моего похода на Мачу-Пикчу.

Древний город находится на высоте более 2400 метров над уровнем моря, и моя группа с энтузиазмом начала восхождение сразу после 5 часов утра. Я оказался один, позади группы, и оставалось пройти более 1100 метров.

Я никогда не думал, что путешествие будет таким трудным (об этом свидетельствуют туфли, которые я выбрал). Я регулярно тренировался, но это не подготовило меня к высоте. Мне не хватило воздуха.

Я хотел сдаться. Мое тело умоляло меня остановиться. Мой усталый разум хотел последовать его примеру.

Но я настаивал. И я добрался до вершины — легкие и сердце целы.

Связанный:  Если вы хотите струсить, используйте эти 6 мотивирующих цитат, чтобы двигаться вперед

Вот семь вещей, которые помогли мне продолжать жить в тот день, когда все во мне хотело сдаться. Если вы оказались в ситуации, когда хотите сдаться, эти уроки также могут вам помочь.

1. Игнорировать всех остальных.

В начале подъема я видел только проходящих мимо людей.Каждый раз, когда я видел, как кто-то с легкостью идет пешком, я чувствовал себя плохо. Но когда я перестал волноваться и перестал сравнивать чужой путь со своим собственным, я начал сосредотачиваться на своей миссии и на том, как я собираюсь ее достичь.

Работая над своей мечтой, вы можете легко отвлечься, видя, как другие достигают своих целей легче, быстрее и лучше, чем вы. Это может заставить вас чувствовать себя неадекватным и неудовлетворенным своим прогрессом. Но когда дело доходит до достижения цели, то, что происходит с другими, не имеет значения, поскольку это умаляет вашу способность двигаться вперед.

При решении сложной задачи вам понадобится вся энергия, которую вы можете собрать. Не забудьте направить его в то место, которое будет продвигать вас вперед.

2. Станьте своим самым большим сторонником.

Когда я начал поход, я был не один. Но уже через 10 минут я был позади и один. Сначала я был разочарован тем, что мои товарищи бросили меня в трудную минуту. Но потом я понял, что мое бремя не их бремя.

Хотя наличие других мотивирующих и поддерживающих вас людей может заряжать энергией, их наличие — это роскошь, а не требование.Этот урок позволил мне обратиться внутрь себя и найти в себе силы и решимость идти дальше. Я начал подбадривать и хвалить себя за каждый шаг.

Иногда на пути к успеху приходится идти в одиночку. Если вы окажетесь в таком положении, найдите способ дать себе то, что вам нужно, чтобы продолжать.

3. Остановитесь и цените мелочи.

Я начал поход до восхода солнца. Пока я продолжал подниматься, он начал выглядывать из-за горы, давая проблески красоты вокруг меня.Это было волшебно. Во время передышки я восхищался привилегией видеть природу во всей ее красоте. В те моменты я не думал о своей борьбе. Я был слишком занят благодарностью за то, что был рядом.

Можно легко сосредоточить всю свою энергию на достижении конечной цели. Но если единственное, что вы можете видеть, это конечный пункт назначения, вы упустите всю красоту путешествия по пути. Новые впечатления и приятные сюрпризы дают столь необходимое топливо, чтобы двигаться дальше.

4.Сосредоточьтесь на следующем шаге.

Меня обескуражила мысль о том, как далеко я был от вершины. Поэтому я переформулировал свою цель в мини-вехи, которые сделали следующие шаги более управляемыми. Просто сделай еще один шаг, подумал я. Хорошо, теперь иди к тем камням. Хорошо, как только вы доберетесь до скамейки, вы можете остановиться и отдохнуть несколько минут.

Когда ваша цель кажется слишком большой, она может казаться невыполнимой, что открывает дверь для сопротивления. Разбивая цель на мелкие кусочки, вы можете поддерживать себя в движении и наращивать импульс.

5. Выбросьте часы в окно.

Перед походом я читал, что большинство людей добираются до вершины Мачу-Пикчу примерно за 45-60 минут. Это заняло у меня больше времени. Когда я сосредоточился на том, сколько времени должен был занять , я был разочарован тем, что недостаточно хорош или недостаточно быстр. Но никого не волновало, сколько времени мне понадобилось, чтобы добраться до вершины, да мне и не следовало этого делать. Все, что имело значение, это завершить свое путешествие.

Работая над достижением своих целей, перестаньте смотреть на часы.Перестаньте сравнивать себя с кем-то или чем-то еще. Это только отвлечет вас от того, что вам нужно сделать прямо сейчас для продвижения вперед.

6. Хватит искать выход.

Не все, кто едет на Мачу-Пикчу, ходят в походы. Вы можете сесть на автобус прямо на вершину и избавить себя от эмоционального и физического напряжения. В начале моего подъема я подумал о том, чтобы отступить или помахать одному из автобусов, поднимающихся вверх.

Когда твоя боль находится на переднем крае, естественно хотеть, чтобы она ушла.Но когда вы тратите время на поиски способа прервать свое путешествие, вы тратите драгоценную энергию, которую можно было бы использовать, чтобы помочь вам преодолеть сиюминутную боль и дискомфорт для долгосрочного роста.

7. Признайте свои ограничения.

Я должен был быть честным с самим собой. У меня были проблемы с дыханием, и я не мог поддерживать темп группы. Доводить свое тело до предела, пытаясь поддерживать более быстрый темп, мне не удавалось. Мой путь должен был быть другим, и это нормально.После реализации моей новой стратегии путешествие стало менее изнурительным.

Ваш путь к успеху может быть не таким, как у всех. Все в порядке. Ситуация у всех разная. Вместо этого признайте, где вы находитесь, чтобы вы могли дать себе то, что вам нужно для успеха.

Пока вы работаете над достижением своих целей, на вашем пути будут препятствия, удары и синяки. Когда путешествие становится более неудобным, чем то, к чему вы привыкли, может быть легко сдаться и отступить.

Но если вы будете следовать этим урокам, вы сможете найти в себе силы идти дальше среди трудностей. И когда вы будете настойчивы, вы обнаружите, что награда стоила затраченных усилий.

Не сдавайся.

Связанный: Сделайте эти 7 вещей, чтобы получить (и сохранить) мотивацию

Соня Томпсон (Sonia Thompson) — стратег по работе с клиентами, консультант, спикер и генеральный директор Thompson Media Group, где она помогает компаниям предоставлять инклюзивное и замечательное обслуживание сотрудников и клиентов, которое стимулирует рост.

6 действенных способов стать более настойчивым (и никогда больше не сдаваться) Pick the Brain

Большинство из нас умеет ставить цели, но не умеет их достигать.

Независимо от того, начинаете ли вы новый бизнес, изучаете новый язык или осваиваете инструмент    мы любим начинать, не заканчивая. Одна из главных причин, по которой мы никогда не достигаем наших целей, связана с отсутствием мотивации и настойчивости.

Мы начинаем с избытком оптимизма в отношении путешествия, не будучи полностью готовыми к неизбежным препятствиям впереди. Как цитаты Тони Роббинс, « Успех в чем-либо составляет 80 {54C12DAD2CC2B53AE830E39915BB1A3E70288DBCBBBEB8BBF8395437C5DC3C512CCC2B53AE830E395CC2B532830E39915B1A3E70288DBCBBEB8BBBF8395437C5DC3C512C} механика».

Давайте раскроем 6 мощных способов стать более настойчивыми, чтобы вы никогда больше не сдавались.

1. Мечтайте больше, чем вы сами

Все начинается с этого первого шага.

Без большего видения и цели, которая больше, чем вы сами, вы уйдете на начальных этапах сложности, так как вы неизбежно будете сбиты с ног.

Однако, когда вы достигаете чего-то ради цели, которая не связана с вами, одно только давление ответственности будет толкать вас дальше, чем эгоцентричная цель.

Например, если вы изучаете Sapnish, чтобы иметь более глубокую связь со своим спутником жизни, вы, скорее всего, будете упорствовать, потому что ваши отношения находятся под угрозой.

Или, если вы пытаетесь похудеть, подумайте о том, насколько уверенно, радостно и счастливо вы будете себя чувствовать, и как это повлияет на ваших близких.

Переход от эгоцентричной цели к более важной цели, которая затрагивает тех, кого вы любите, помогает вам сосредоточиться на том, что вы получите от этого, а не на том, насколько это сложно.

2. Создайте группу поддержки

Как говорится в народной поговорке: «Хочешь идти быстро — иди один. Если хочешь идти далеко, иди вместе».

Все самые результативные люди в мире имеют команду поддержки, которая поддерживает их мотивацию и настойчивость, включая личных тренеров, сотрудников, помощников, наставников, партнеров по подотчетности  — список можно продолжить.

Что еще более важно, вы должны окружить себя людьми, которые уже достигли того, чего вы хотите достичь. Это не только повлияет на вашу скорость обучения, но и, как показала наука, повлияет на вашу настойчивость и устойчивость, когда возникнут трудности. Когда у вас есть четко определенная цель с уверенностью, что вы можете ее достичь, вы влияете на систему в нашем теле, называемую ретикулярной активирующей системой (РАС), которая помогает нашему мозгу решить, на какой информации сосредоточиться, а какую удалить. .

Таким образом, ваш разум начинает сосредотачивать свою энергию на достижении поставленной цели, а не на бесполезных отвлечениях, таких как сомнения и страхи.

3. Имейте установку на рост

Чтобы достичь наших целей, нам часто приходится уходить с собственного пути.

Автор книги « Мышление», Кэрол Двек, провела двадцать лет, исследуя, как наше мышление влияет на успех. Исследование утверждает, что у людей либо мышление роста, когда вы преодолеваете трудности, чтобы добиться успеха, либо мышление данности, когда вы думаете, что родились с естественным интеллектом и талантом.Двек пришла к выводу, что люди с установкой на рост вели более счастливые отношения, добивались больших успехов в классе и гораздо более стойко преодолевали трудности.

Другими словами, мы должны сосредоточиться на праздновании маленьких побед и прогресса, зная, что мы продолжаем совершенствоваться, а не возлагать большие надежды.

4. Расписание

Самые успешные люди в мире, от миллиардеров-предпринимателей до олимпийских спортсменов и учеников мирового уровня, используют расписание, чтобы расставить приоритеты в течение дня.

Почему не список дел?

По словам исследователя Кевина Крузе, у списка дел есть несколько ключевых недостатков:

  • Время не учитывается. Когда у нас есть длинный список задач, мы склонны браться за те, которые можно выполнить быстро за несколько минут, оставляя более длинные дела незавершенными. Исследование компании iDoneThis показывает, что 41{54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} всех пунктов списка дел никогда не выполняются!
  • Не делает различий между срочными и важными .Еще раз, наш импульс состоит в том, чтобы бороться со срочным и игнорировать важное. (Вы просрочили следующую колоноскопию или маммографию?)
  • Способствуют стрессу. При так называемом эффекте Зейгарник в психологии незавершенные задачи способствуют возникновению навязчивых, неконтролируемых мыслей. Неудивительно, что днем ​​мы чувствуем себя такими подавленными, а ночью боремся с бессонницей.

Вместо этого мы должны сосредоточиться на планировании наших приоритетов, таких как повторение ваших общих испанских слов, практика игры на барабанах или написание 500 слов для вашей будущей книги.

Что не запланировано, то не сделано.

5. Обучайте других

Вы когда-нибудь учили кого-то тому, чему научились, и вам было легче запомнить это в будущем?

Это потому, что когда мы чему-то кого-то учим, наш мозг способен регистрировать информацию более эффективно, чем просто читать об этом.

Как показывают исследования, оказывается, что люди сохраняют:

5{54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} того, что они узнали, когда узнали из лекции.
10{54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} того, что они узнали, когда узнали из чтения.
20{54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} того, что они узнают из аудиовизуальных материалов.
30 {54C12DAD2CC2B53AE830E39915B1A3E70288DBCBBBEB8BBF8395437C5DC3C512C} того, что они узнают, когда они видят демонстрацию
50 {54C12DAD2CC2B53AE830E39915B1A3E70288DBCBBEB8BBF8395437C5DC3C512C} того, что они учатся, когда участвуют в групповой дискуссии.
75{54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} того, что они изучают, когда практикуют то, чему научились.
90{54c12dad2cc2b53ae830e39915b1a3e70288dbcbbeb8bbf8395437c5dc3c512c} того, что они узнают, когда обучают кого-либо/используют немедленно

Этот вывод исследования особенно актуален для тех, кто хочет освоить новый навык.

Если вы хотите улучшить свои навыки общения, не просто наблюдайте, как это делают другие, вам нужно немедленно использовать то, чему вы научились.

Если вы изучаете новый язык, вместо односторонних взаимодействий, таких как аудиокассеты или мобильные приложения, поработайте с учителем языка или собеседником, чтобы попрактиковаться в том, что вы изучаете.

Ключ к обучению с настойчивостью — использовать его (или потерять).

6. Делать ставки

Почему мы реже опаздываем на деловую встречу, чем на встречу с друзьями? Потому что за первое нас могут уволить.

Как люди, мы, естественно, более заинтересованы в совершении действий, когда есть последствия или ставки, даже если они дружественные.

Исследования показывают, что на нас в три раза больше влияют негативные последствия, чем позитивные, поэтому такие ставки, как потеря денег, являются мощным стимулом, который можно использовать против себя.

Вы можете либо заключить дружескую ставку с другом, который будет держать вас в честности, либо использовать такую ​​программу, как StickK, где вы можете поставить конкретную цель с рефери, который будет следить за вами, и пожертвовать деньги на благотворительность в результате неудачи. .

Ключевой момент заключается в том, чтобы привлечь кого-то из вашей группы поддержки и публично рассказать о своих целях. Социальное давление, влияющее только на вашу репутацию, толкнет вас дальше, чем вы можете себе представить.

Вам слово

Какую цель или новый навык вы пытаетесь реализовать?
Какую из этих стратегий вы будете использовать для ее достижения?

Я хотел бы услышать от вас ниже!


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ


ЭРИН ФАЛЬКОНЕР! Эрин показывает перегруженным, перегруженным расписанием женщинам, как делать меньше, чтобы достичь большего.Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, почти не касаются клубка культурного давления, которое испытывают женщины, когда смотрят список дел. How to Get Sh*t Done научит вас, как сосредоточиться на трех областях вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные.

Руководство, как стать настойчивее и успешнее

Настойчивость может быть абстрактным словом, но наша способность продолжать что-то делать является физической.Мы ежедневно прилагаем усилия для достижения наших целей, но иногда они кажутся слишком далекими. Мы постепенно теряем терпение, и, наконец, исчезает необходимость чего-то добиваться.

Итак, как стать настойчивым человеком, который идет вперед, что бы ни случилось? И можно ли никогда не сдаваться, даже на грани краха?

В этой статье мы сосредоточимся на лучших мотивационных практиках, которые я использовал для изучения иностранного языка. Эти лаконичные рекомендации достаточно универсальны и применимы к любой деятельности — от восхождения на горную вершину до написания дипломной работы.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Тот, кто не сдается, уважает близких соперников, но редко подвергает сомнению их потенциал или достижения. Вы должны признать тот факт, что некоторые люди могут добиться желаемого результата легче и быстрее, чем вы. Более того, сравнение себя с другими на первых этапах преодоления невыносимых трудностей может разрушить вашу мотивацию и желание их преодолевать.

Согласно Psychology Today, социальное сравнение можно разделить на нисходящее и восходящее.Как сообщает исследование, нашей самооценке в основном угрожает нисходящее сравнение, которое противопоставляет себя тому, кто, по вашему мнению, находится в худшем положении, чем вы. Поэтому, когда вы обнаружите, что человек, которого вы считаете менее квалифицированным, чем вы, превзошел вас, вы можете начать сомневаться в своих собственных навыках.

Однако я думаю, что это зависит от человека и его способности иметь дело с обеими категориями сравнения. Для меня восходящее сравнение было самым сложным. На уроках испанского я не был лучшим учеником.Что еще хуже делало мою учебу, так это достижения моих одноклассников. Они справились с нагрузкой и сложными грамматическими правилами намного быстрее, чем я.

Пару месяцев сильно страдала моя самооценка. Затем я понял, что игнорирование успехов других учеников помогает мне лучше сосредоточиться на своих заданиях. Каждый раз, когда я ловил себя на том, что сравниваю свои оценки или скорость обучения с другими учениками, я повторял себе, что у каждого человека есть свой путь, и у меня тоже.

Хорошим упражнением, которое мне помогло, было составление списка из 10 моих сильных и слабых сторон.Возле каждой слабости я указывал, как она мешала моему прогрессу. Затем я нашел на форумах проверенные методы и решения, которые пробовали другие учащиеся. Это помогло мне превратить мои слабые стороны в положительные.

У нас есть онлайн-репетиторы по более чем 50 языкам.

Preply — одна из ведущих образовательных платформ, предлагающая уроки один на один с сертифицированными преподавателями через эксклюзивный видеочат.

Воздержитесь от жалоб и криков

Если вы прошли стадию сравнения, значит, вы уже ощутили горечь жалоб и укол жалости к себе.Знаете ли вы, что среднестатистический человек жалуется 30 раз в день? Как часто вы проявляете недовольство людьми или вещами, которые вас окружают? Возможно, кто-то это уже заметил и сказал, что ваше нытье невыносимо. Это хороший знак, что вы должны останавливаться и огрызаться каждый раз, когда вам становится жаль себя, потому что через какое-то время ваша жалость к себе может превратиться в ворчание и огрызаться на каждое появляющееся сочувствие, которое может превратиться в ворчание. Кроме того, есть еще одна причина избавиться от этой привычки — одно исследование показало, что жалобы могут нанести вред вашему здоровью, отношениям и карьере.

Иногда становится трудно подавлять свои жалобы, особенно когда вы испытываете боль и чувствуете, что больше не можете карабкаться или бегать.

Поэтому, когда вы собираетесь сдаться, подумайте обо всех своих усилиях, часах, нервах и деньгах, потраченных на достижение этой цели. На каком этапе вы сейчас находитесь? Вы только на полпути или уже на полпути? Думайте позитивно и поощряйте себя. После небольшого отдыха вы сможете двигаться дальше.

Если вам скучно и вы не получаете удовольствия от путешествия или даже обучения так много, как в начале, помните, что ваша цель все еще там.Если вы не сделаете это сегодня и вернетесь, в следующий раз вы потратите столько же времени на аналогичные достижения. Я знаю многих учеников, которые по разным причинам перестали учить второй язык. Когда они возвращались к тому моменту, в котором находились некоторое время назад, им приходилось возвращаться к материалу, который они уже выучили ранее.

Планируйте и планируйте все свои дела

Как показал мой опыт изучения языков, просто полагаться на свои дарования, таланты, интеллект или стремление не всегда достаточно для достижения желаемого результата.Быть настойчивым означает обладать организаторскими способностями и мотивационными факторами, которые продвигают вас вперед.

Итак, как не сдаться и стать организованным человеком?

  • Планируйте все свои дела в будние дни.
  • Всегда выделяйте больше времени на решение основных задач.
  • Назначайте себе не более 4-6 заданий в день, чтобы быть уверенным, что сможете их выполнить.
  • Будьте строги к себе в соблюдении сроков, особенно если больше некому перепроверить.Мало кто может мотивировать себя и постоянно демонстрировать высокие результаты. Поэтому здесь, на Preply, мы собрали репетиторов, которые смогут управлять и контролировать ваш процесс обучения, вдохновлять и помогать преодолевать неуверенность в себе и самокритику.
  • Проанализируйте качество выполненных задач и определите конкретные шаги по улучшению.
  • Сбалансируйте нагрузку, отдых и спорт, чтобы всегда можно было вернуться к основной задаче без усталости и скуки.
  • Позвольте себе быть спонтанным и делать хотя бы одно дело в неделю, которое вы не запланировали.

Отдохните достаточно, чтобы начать сначала

В моменты полного истощения сосредоточьтесь не на том, что вы чувствуете, а на том, что вы могли бы сделать, чтобы справиться с этим. Если вы устали морально или физически, всегда делайте небольшой перерыв, чтобы восстановить силы и силу воли. Слушайте музыку, медитируйте, танцуйте, занимайтесь йогой или вздремните — любое изменение будет полезным и освежающим.

[форма_подписки]

К сожалению, эти действия могут не помочь, если вы находитесь на грани отказа от своей цели.Не верьте поговорке » Победитель никогда не сдается , потому что настоящий победитель проходит через многочисленные попытки отказаться от чего-то и вернуться к этому. В таких случаях настойчивость является ключом к успеху, помогая победителям начать все сначала, даже если они сталкиваются с ловушками на своем пути. Итак, как же начать заново и оправиться от усталости, которая убивает ваше упорство? Более длительный перерыв, например, двухнедельный отпуск и серфинг в Португалии, может помочь вам отвлечься от рутины и получить положительные впечатления.

Не ищите запасной выход

Если вы начали делать что-то, что кажется непосильным, важно найти проверенные методы выхода из ситуации. Хуже всего думать об аварийном выходе, оправдывая свое решение такими отговорками, как «не моя чашка чая», «не совсем то, что я ожидал», «мне это больше не нужно» и т. д. Вернитесь к моменту. когда вы начали — самое начало. Вы помните свое волнение и желание погрузиться в новое приключение? А теперь представьте, что вы только что пересекли финишную черту и теперь можете делать все, что хотите.Что это будет? Вы уверены, что не откажетесь от следующей цели в своей жизни? Что вам нужно сделать, так это изменить то, как вы себя чувствуете, и относиться к многочисленным препятствиям на своем пути как к части вашего путешествия. Не ищите запасной выход — это не принесет ожидаемого облегчения.

Наконец, попробуйте развивать свою настойчивость с помощью физических упражнений, преодолевая свои ограничения и барьеры и побивая свои рекорды выносливости в спорте. Это поможет вам укрепить себя физически и подготовиться к другим более серьезным испытаниям.

Заключительные мысли

Настойчивый человек преодолевает ряд испытаний, учится преодолевать препятствия, критику и неуверенность в себе.