Как у парня встает: 15 фактов, которые помогут лучше понять мужчину и его желания

Содержание

Почему лучше не стараться приучить себя вставать рано

Автор фото, Getty Images

Корреспондент BBC Capital нашла достаточно веских причин для того, чтобы не пытаться сделать из себя «жаворонка».

Все мы, конечно, слышали это не раз: чтобы преуспеть в жизни и работе, вставай пораньше! Ведь глава Apple Тим Кук встает в 3:45, глава Fiat Серджио Маркионне — в 3:30, а Ричард Брэнсон — в 5:45 утра. Как говорится, кто рано встает, тому Бог дает.

Но даже если некоторые из успешных бизнесменов встают так рано, означает ли это, что все преуспевающие люди — «жаворонки»?

И что если одна лишь мысль о том, что придется с очень раннего утра заниматься физическими упражнениями, планировать предстоящий день, завтракать, когда в тебя еще ничего не лезет, визуализировать и выполнять как минимум одну важную задачу до 8 утра — что если мысль обо всем этом заставляет вас перевернуться на другой бок и послать эти дела… ну скажем, до следующей субботы?

Значит ли это, что вы обречены на жизнь лузера?

Примерно для половины людей это вообще не проблема.Как у парня встает: 15 фактов, которые помогут лучше понять мужчину и его желания Около 50% населения планеты не принадлежит ни к «жаворонкам», ни к «совам».

Однако примерно каждый четвертый из нас либо склонен вскакивать ни свет ни заря с горящими энергией глазами, либо таращит эти самые глаза до глубокой ночи, утверждая, что так ему лучше работается.

Для таких людей проблемы вовсе не сводятся к тому, что можно уснуть перед экраном телевизора в 10 вечера или постоянно опаздывать на утреннюю смену.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

У «сов» лучше память, выше скорость переработки информации и когнитивные способности. Вот так-то, «жаворонки»…

Проведенные исследования свидетельствуют: разница между людьми утреннего и людьми вечернего типа — не что иное, как классическое «левое полушарие мозга против правого», более склонные к сотрудничеству и аналитическому подходу против индивидуалистов, любящих выпускать на волю воображение.

Многочисленными исследованиями доказано, что «утренние люди» более упорны, самостоятельны и более склонны договариваться. Они сами ставят перед собой высокие цели, чаще планируют свое будущее, и им более знакомо ощущение благополучия.

Кроме того, по сравнению с «совами», они с меньшей вероятностью впадают в депрессию, курят и выпивают.

Но, хотя «жаворонки» могут достигнуть большего в учебе и прочих занятиях, требующих систематического подхода, у «сов» лучше память, выше скорость переработки информации и когнитивные способности (даже если они вынуждены работать по утрам).

«Вечерние» или «ночные люди» более открыты новому опыту и чаще стремятся его получить, чем «утренние».

Они чаще подходят к вопросу творчески (хотя и не всегда!). Что касается здоровья и жизненной мудрости, «совы» ни в чем не уступают «жаворонкам», а по среднему уровню зажиточности (как показало одно из исследований) даже превосходят последних.

Вы по-прежнему думаете, что из «утренних людей» получаются лучшие руководители? Погодите ставить будильник на пять утра. Оказывается, перенос времени сна многого вам не даст.

«Когда люди живут по тому естественному графику, который дан им природой, они ощущают себя куда лучше. Они говорят, что и на работе более производительны. И свои умственные способности они применяют более широко», — отмечает биолог из Оксфордского университета Катарина Вульфф, изучающая хронобиологию и сон.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С возрастом наш хронотип претерпевает изменения — «совы» после 50 могут начать движение в сторону «жаворонков». Но «жаворонками» все равно не станут

Вырывать людей из естественных для них суточных ритмов может быть вредно, подчеркивает она. Даже если «совы» рано встают, их организм продолжает вырабатывать мелатонин.

«Вы искусственно прерываете это и насильственно переключаете организм на дневной режим. Это может иметь немало отрицательных физиологических последствий, — говорит Вульфф. — Например, изменение чувствительности к инсулину и глюкозе, что вызовет набор веса».

Все сказанное имеет смысл, поскольку наш хронотип (типичный для данного человека характер суточной активности) в основном связан с нашей биологией.

(Ученые даже обнаружили, что суточные ритмы человеческих клеток in vitro согласуются с ритмами людей — доноров этих клеток.)

До 47% хронотипа наследуется, так что если вы интересуетесь, что за сила поднимает вас каждый день на рассвете, взгляните на своих родителей.

Один из генетических факторов — длина суточных циклов: у людей в среднем это 24,2 часа, поэтому всем нам приходится подстраиваться под 24-часовые сутки.

Однако у «сов» сутки чаще длятся дольше, поэтому без ежедневной внутренней подстройки они ложатся спать и просыпаются с каждым днем все позже и позже.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У «утренних людей» реже случаются депрессии, они не так склонны к курению и употреблению спиртных напитков и могут достигать большего в учебе

Ваши предпочтения с возрастом могут меняться. Дети склонны к ранним пробуждениям, затем, в районе 20 лет, приходит привычка засиживаться допоздна, а после 50 все снова начинает смещаться в сторону ранних подъемов. Однако «сова» все равно не станет полноценным «жаворонком».

Горящие энергией глаза

Спеша добраться до секрета успеха, мы забываем о паре важных вещей.

Во-первых, не все люди, которые достигли в жизни большого успеха, принадлежат к «жаворонкам», и далеко не все «жаворонки» — успешные бизнесмены, ученые или писатели. (Среди знаменитых «сов» — наши современники глава Box Аарон Леви и гендиректор Buzzfeed Джона Перетти, а также такие известные всему миру творческие личности, как Джеймс Джойс, Гертруда Стайн и Гюстав Флобер.)

Во-вторых (и это более важно), как любят говорить ученые, корреляцию не следует путать с причинно-следственной связью. Другими словами, неясно, является ли само по себе раннее вставание причиной того, что жизнь «жаворонка» складывается успешно.

Возможно, дело тут просто в том, что большинству из нас приходится начинать рабочий день с 8 или 9 утра. И это ставит «жаворонков» и «сов» в неравные условия.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По некоторым оценкам, 50% населения планеты не принадлежит ни к «совам», ни к «жаворонкам» — иногда этих людей называют «голубями»

«Утренние люди» по своему хронотипу отлично укладываются в эту схему, поэтому, скорее всего, достигнут большего в течение рабочего дня.

А вот организм вставших в семь утра «сов» будет считать, что еще спит, поэтому начало рабочего дня проведет в состоянии полудремы.

Исследователи также указывают на то, что «вечерним людям» приходится работать в то время, когда их организм не хочет этого делать — а это значит, что у таких людей будет хуже настроение и ниже уровень удовлетворенности жизнью.

С другой стороны, они будут пытаться справиться с таким состоянием, и это может активизировать их воображение, креативность.

Распространенный стереотип гласит: те, кто поздно встает — просто лентяи. Из-за этого многие «совы» стремятся переломить себя и стать «жаворонками». Те «вечерние люди», кого не задевают подобные стереотипы, видимо, просто относятся к непокорным, совершенно индивидуалистичным «совам».

Однако пытаясь изменить хронотип, мы вряд ли меняем черты, на которых он основан. Как свидетельствуют результаты одного из недавних исследований, даже если человек изо всех сил пытается стать «жаворонком», это не улучшит ему настроение по утрам и не повысит удовлетворенность жизнью.

Видимо, быть недовольным тем, что тебе пришлось рано встать, — это неотъемлемая, врожденная черта любой «совы».

Из результатов еще одного исследования можно сделать вывод, что наши предпочтения по поводу часов сна могут быть частью биологически обусловленного сочетания других характеристик.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Конечно, можно заставить себя жить по режиму «жаворонка», но это вряд ли сделает вас счастливее или производительнее

Например, исследователи под руководством Неты Рам-Власов из Университета Хайфы (Израиль) обнаружили, что те люди, которые обладают большей визуальной креативностью, чаще сталкиваются с различными нарушениями сна, могут просыпаться несколько раз за ночь и страдать бессонницей.

Но, как опять-таки подчеркивает Рам-Власов, корреляцию не надо путать с причинно-следственной связью. Хотя, возможно, это связано с генетикой.

«Есть такой ген допаминового рецептора, который раньше связывали как с повышенными творческими способностями, так и с нарушениями сна», — объясняет она.

И что же, вы по-прежнему считаете, что лучше бы вам попробовать переделать себя в «жаворонка»?

Тогда имейте в виду вот что. По утрам вам поможет солнечный свет, естественное освещение. Избегайте искусственного освещения во время сна. Точно выверенный по времени прием мелатонина также поможет.

Но, поскольку вы пытаетесь идти наперекор своей биологии, любые перемены потребуют от вас дисциплинированности, вы не должны отступать и делать себе поблажки.

Поскольку «совы», как правило, имеют более длинный суточный цикл, им будет нелегко, когда их хронотип вступит в еще большее противоречие с 24-часовыми сутками.

«Обычный человек может справиться с разницей в 1,5 часа и достичь стабильной самосинхронизации», — говорит Катарина Вульфф. Но даже это потребует существенного внешнего воздействия на организм. Например, ярчайшего источника света по утрам — дающего освещенность по меньшей мере в 2000 лк, подчеркивает она.

И поскольку раннее вставание, как мы поняли, не дает нам гарантий получения должности гендиректора международной корпорации, переведем-ка мы наше желание стать «жаворонком» в спящий режим.

Что такое эрекция, — как и почему она происходит

Эрекция — это способность к достижению и сохранению твердости полового члена, достаточной для успешного проведения и завершения полового акта.

Мужской половой член (пенис) состоит из двух параллельных продольных валиков эректильной ткани, т.н. пещеристых (кавернозных) тел (corpora cavernosa), и одной маленькой трубки – губчатого тела (corpus spongiosum), которое окружает уретру и формирует головку полового члена (glans penis). Пещеристые и губчатое тела состоят из губчатой ткани, окруженной плотной белочной оболочкой. Приток и отток крови в пещеристых и губчатом телах регулируются специальными механизмами, благодаря чему половой член может очень быстро наполниться кровью, увеличиться в объеме и стать твердым. Данное состояние называется эрекцией.

Как происходит эрекция и почему?

Эрекция ‒ это последствие комплексных нервных и сосудистых взаимодействий, обычно связанных с половым возбуждением.

При возбуждении передаются сигналы от головного мозга к крестцовому отделу спинного мозга, и далее к местным нервам, которые вызывают расслабление гладких мышц в стенке артерий полового члена. Этим обеспечивается увеличение притока крови и наполнение ею губчатой ткани пещеристых и губчатого тел. Заполненные кровью пещеристые и губчатое тела сжимают отводящие кровь вены, поэтому отток крови уменьшается. Половой член наполняется кровью, набухает и становится твердым.

Пока длится эрекция, кровь остается «захваченной» в половом члене.

Эрекция прекращается после семяизвержения (эякуляции), или если в результате каких-либо нарушений прекращается поступление сигналов, вызвавших ее.

Приток крови и давление пещеристых тел на отводящие кровь вены уменьшается, кровь оттекает из пещеристых и губчатого тел и половой член возвращается в обычное вялое состояние.

Во время эрекции в половом члене в 6 раз больше крови, чем в спокойном состоянии.

Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»

Ударивший русского мальчика в казахстанском Таразе мужчина оказался шизофреником

Очередной конфликт, возникший, по всей видимости на национальной почве, произошел в Казахстане. Как

пишет Readovka, 20 октября в городе Тараз на юге страны рядом с границей с Киргизией, мужчина напал на мальчика.

На записи инцидента видно, как ребенок встает на самокат и начинает движение, а идущий впереди мужчина резко разворачивается, подходит к мальчику и с размаху бьет его рукой. Удар был такой силы, что буквально снес ребенка с самоката. После этого мужчина бьет мальчика ногой. Досталось и подбежавшей к нему на помощь женщине. Мужчина после нападения на ребенка спокойно уходит дальше.

По информации издания, местные СМИ сначала сообщили, что мужчина набросился на мальчика со словами «Русские раздражают» — то есть, конфликт имел явно этнический окрас. Однако позже все сообщения из изданий и соцсетей с упоминанием фразы о русских исчезли.

Readovka попыталась связаться с пострадавшей семьей, но получила ответ, что конфликт исчерпан и никакой помощи не требуется. Как пишет в Telegram RT, департамент полиции Жамбылской области начал проверку случившегося.

«Надо такие вещи не умалчивать, а наоборот публично их озвучивать и привлекать к ответственности таких людей, потому что от них какие-то маргиналы могут брать пример в других регионах», — прокомментировал «Газете.Ru» случившееся глава Казахской диаспоры в Санкт-Петербурге Мухтар Антеев.

По его словам, в последнее время в Казахстане происходят подобные «не очень хорошие вещи». Антеев отметил, что Тараз — его родной город, и что в стране 90% людей говорят между собой на русском языке. Он выразил надежду, что удаление информации о нападении на ребенка связано с тем, что правоохранительные органы решили сначала обстоятельно разобраться в ситуации.

Позже »Sputnik Казахстан» сообщил, что напавший на мальчика в Таразе мужчина с 2018 года стоит на психиатрическом учете с диагнозом «параноидальная шизофрения».

«Неоднократно лечился у нас в стационаре, является инвалидом второй группы. Последняя выписка — 20 сентября 2021 года», — рассказала местный психиатр Галия Елгембаева. Она отметила, что спрогнозировать, когда у пациента случится обострение невозможно.

За последние месяцы в Казахстане произошло несколько резонансных инцидентов с нападением и провокацией в адрес русскоязычного населения. В июле в Нур-Султане казахские дети толпой избили русского мальчика. А буквально через несколько дней стало известно, что в Сарканде 17-летний казах регулярно заставляет своего девятилетнего приемного русского брата есть землю. В обоих случаях говорилось, что проявления агрессии были связаны именно с национальным контекстом.

Эти и подобные им инциденты происходили на фоне участившихся в стране «языковых патрулей». В июле-августе активисты движения Til Maydani («Волна языка») и его лидер Куат Ахметов проводили «проверки» в банках, магазинах, государственных учреждениях и требовали от сотрудников разговаривать исключительно на казахском языке. Если сотрудники переходили на русский язык они переходили на оскорбления, требовали извинений, угрожали прокуратурой. В нескольких случаях дело доходило до рукоприкладства.

В конце августа в Казахстане на Ахметова возбудили уголовное дело по ст. 174 местного УК (разжигание социальной, национальной, родовой, расовой, сословной или религиозной розни), по которой ему грозит до семи лет заключения. Его YouTube-канал заблокировали, а сам националист сбежал в Грузию.

В администрации президента Казахстана Касым-Жомарта Токаева подобные нападки на русскоязычное население называли «пещерным национализмом». После этого сам глава государства осудил действия активистов.

«Русский язык обладает статусом официального языка, его использованию, согласно нашему законодательству, препятствовать нельзя», — напомнил Токаев, отметив, что власти страны будут пресекать любые проявления национализма.

01 сентября 11:18

Руководитель Россотрудничества Евгений Примаков выражал опасения, что нападки на русскоязычное население могут повторяться и в других бывших республиках СССР. Он сообщил, что в России сейчас стали более чутко и болезненно реагировать на национализм по отношению к русскоязычному населению. Примаков добавил, что в случае повторения таких инцидентов Москва будет реагировать на них «достаточно четко».

Нормально ли получать эрекцию? (для подростков)

Эрекция — совершенно нормальная функция мужского организма, особенно у парней в период полового созревания.

Что такое эрекция?

Эрекция — это уплотнение полового члена, возникающее, когда губчатая ткань внутри полового члена наполняется кровью. Обычно при эрекции половой член увеличивается и отделяется от тела.

Эрекция может пройти самостоятельно или после эякуляции, выхода спермы через мочеиспускательный канал, небольшое отверстие на кончике полового члена.

Иногда мужчины эякулируют ночью во время сна (это называется ночными поллюциями или поллюциями). У парней может быть несколько периодов эрекций и возбуждения во время фазы быстрого сна (быстрого движения глаз), типа сна, в котором происходит большинство сновидений.

Что вызывает эрекцию?

Хотя многие эрекции вызваны сексуальным возбуждением, например, просмотром сексуальных телевизионных шоу или фантазиями, многие эрекции возникают без особой причины.

Так что, если у вас возникла эрекция в какой-то странной или неловкой ситуации — например, прямо посреди очень скучного урока истории — нет причин беспокоиться о том, что с вами что-то не так.Твое тело просто ведет себя естественно для парня твоего возраста.

У меня слишком много эрекций?

Поскольку каждый парень индивидуален, невозможно сказать, что такое «нормальное» количество эрекций. Некоторые парни испытывают много эрекций каждый день, в то время как другие могут не испытывать ни одной.

Гормоны колеблются в зависимости от возраста, половой зрелости, уровня активности и даже количества сна, которое получает парень. Если ваша эрекция не причиняет вам дискомфорта или боли, не беспокойтесь о том, сколько вы получаете.

Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, который ответит на ваши вопросы и, возможно, успокоит вас.

Что я могу сделать, чтобы избежать эрекции?

Поскольку эрекцию обычно невозможно контролировать, вы мало что можете сделать, чтобы ее избежать. Если пенис не будет достаточно стимулирован для эякуляции, время — единственное, что поможет им уйти.

По мере того, как ваши гормоны успокаиваются и вы достигаете половой зрелости, частота неожиданных эрекций и поллюций должна уменьшаться.

Почему у парней иногда не бывает возбуждения? 9 причин, по которым мужчины не могут справиться с этим

Большинство из нас воспитаны с верой в то, что мужчины — ненасытные секс-звери, вечно возбужденные и только притворяющиеся частью приличного общества, чтобы найти какую-нибудь новую щель, чтобы засадить себе Джереми. Утюги в. Так что, когда мы впервые пересекаемся (и гениталиями) с парнем, у которого не может быть эрекции, многие из нас тут же впадают в панику и предполагают, что проблема должна быть в нас, потенциальных партнерах. Мы должны быть глубоко несексуальными.В конце концов, что еще может помешать этим одержимым гормонами маньякам получить эрекцию?

Оказывается, все то, что вы узнали в средней школе о том, что все парни — помешанные на сексе горбатые сумасшедшие, могло быть слегка неправильным. Неудивительно, что такая точка зрения довольно несправедлива по отношению к мужчинам и людям, которые хотят заняться с ними сексом. Этот узкий взгляд на мужественность — классика почти каждого подросткового фильма, который вы смотрели в детстве, — причиняет боль любому обладателю пениса, у которого могут возникнуть проблемы с эрекцией или ее поддержанием.И разучивание этого может быть просто первым шагом к тому, чтобы вернуть вашего потенциального приятеля на правильный путь.

«Мужчины склонны думать, что их тела почти механические», — говорит Bustle сексопатолог и педагог Лиза Хохбергер, LMSW, MEd. «Но секс гораздо сложнее».

Как оказалось, на самом деле существует множество вещей, которые могут помешать людям получить эрекцию, которые не имеют к вам никакого отношения. Harvard Health сообщает, что до 30 миллионов американских мужчин испытывают повторяющиеся проблемы с эрекцией, и почти у всех мужчин в тот или иной момент не кипел рамен.И хотя проблемы с эрекцией часто рассматриваются как проблема пожилых мужчин, в одном исследовании 2017 года цитируется предыдущее исследование, согласно которому около 8% мужчин в возрасте 20–29 лет страдали эректильной дисфункцией; среди мужчин 30-39 лет это число увеличилось до 11%.

Таким образом, проблемы с эрекцией не только распространены, но и вам или вашему близкому другу не о чем беспокоиться. Ознакомьтесь с девятью распространенными причинами, по которым парни иногда не могут понять, и будьте готовы стать успокаивающим голосом разума в следующий раз, когда вашему парню будет трудно разбить свою палатку в вашей счастливой долине.Все (и каждый пенис) будет в порядке!

1. Выпивка

Shutterstock

Ах, выпивка: вы даете нам уверенность в себе, чтобы одной рукой разговаривать с потенциальными сексуальными партнерами, а другой убирать промахи. В то время как хроническое злоупотребление алкоголем может привести к хронической эректильной дисфункции, согласно одному исследованию 2007 года, даже одна ночь слишком сильного употребления соуса может затруднить поддержание или достижение эрекции.

Решение : К счастью, вызванная алкоголем вялость — это временное состояние, которое должно пройти, как только ваш приятель снова сможет ходить по прямой и читать алфавит в обратном порядке.Однако, если у этого потенциального партнера есть постоянные проблемы с эрекцией из-за чрезмерного употребления алкоголя на постоянной основе, вы можете поговорить с ним о его употреблении алкоголя или предложить ему обратиться к врачу или консультанту.

2. Рекреационные наркотики

Возможно, вы уже знаете, что многие тяжелые наркотики могут вызвать сексуальные проблемы, но даже травка может подавлять эрекцию. (А вы думали, что травка — это просто безобидный способ насладиться музыкальным стилем Pink Floyd). В то время как VICE сообщает, что дьявольский салат может быть способом снизить запреты или беспокойство по поводу секса, слишком много его может привести к тому, что выпивший потенциально потеряет интерес к спуску.

Решение : Здесь, увы, есть только одно решение — протрезветь (и если этот партнер сейчас должен признать, что The Wall невыносимо слушать в трезвом состоянии, ну, это просто цена, которую им придется заплатить ).

3. Истощение

Хроническое переутомление или выгорание влияет на все, включая половое влечение и способность возбуждаться. У людей, борющихся с бессонницей или имеющих дело с изнурительными графиками работы или учебы, которые почти не оставляют времени на сон, может не хватать сил, чтобы спуститься и испачкаться.

Решение : К сожалению, единственное решение импотенции, вызванной истощением, — это немного отдохнуть, что, очевидно, сложно (иначе у вас бы не было этой проблемы). Но если ваш партнер сопротивлялся получению помощи от бессонницы или просил другое время на работе, неспособность получить эту девятку на лужайке для гольфа может быть тем, что, наконец, побудит его изменить свою жизнь. Так, по крайней мере, есть это.

4. Некоторые лекарства

Точно так же, как некоторые лекарства могут затруднить достижение оргазма, некоторые могут вообще не дать флагштоку подняться.По данным Национальной библиотеки США, антидепрессанты, такие как прозак и золофт, успокаивающие таблетки, такие как валиум, лекарства от высокого кровяного давления, такие как диурил, и даже безрецептурные лекарства от простуды, такие как судафед, и таблетки от изжоги, такие как зантак, могут подавлять эрекцию. медицины.

Решение : Очевидно, что никто не должен отказываться от назначенного лекарства без консультации с врачом. Но есть благоприятные для эрекции альтернативы почти каждому лекарству от увядания ромашки, перечисленному выше.Смущение не должно мешать обладателям полового члена поговорить об этом со своим лечащим врачом: врачи хорошо знают, что проблемы с эрекцией являются возможным побочным эффектом всех этих лекарств, они просто не знают, какие пациенты будут испытывать какие побочные эффекты, поэтому они Ждем, пока пациент поднимет этот вопрос.

5. Стресс

RUNSTUDIO/The Image Bank/Getty Images

Не давать вашему уже находящемуся в стрессе bb еще один повод для беспокойства, но за стрессом стоит много эректильных проблем, из-за разового стояка грубые ошибки к затяжной неспособности получить и поддерживать эрекцию.Конечно, проблемы с сексом — это лишь вершина (кхм) айсберга проблем со здоровьем, вызванных стрессом — постоянный стресс может также привести к бессоннице, проблемам с желудком, болям в груди, беспокойству и более серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.

Решение : Опять же, сказать «прекрати быть таким напряженным» легче сказать, чем сделать, но многие люди считают, что сексуальная дисфункция является более сильным мотиватором вести менее стрессовый образ жизни, чем угроза, скажем, сердечный приступ по дороге. Есть вероятность, что в долгосрочной перспективе это действительно может быть полезно для вашего любимца, если поможет ему серьезно относиться к своему стрессу.Методы релаксации, такие как йога, физические упражнения, медитация, тай-чи и достаточный сон, могут уменьшить воздействие стресса на ваше тело.

6. Беспокойство по поводу производительности

Помните те культурные послания, которые мы обсуждали ранее, о том, что мужчины — дикие сексуальные пришельцы? Что ж, люди с пенисами тоже выросли, слушая эти сообщения, и они могут в конечном итоге испортить свое сексуальное представление о себе — например, они могут заставить мужчин зацикливаться на собственной мужественности и паниковать из-за того, чтобы произвести впечатление на нового партнера, пока они не Загнали свой стояк в угол и не можем получить эрекцию.Беспокойство по поводу производительности является одной из наиболее распространенных причин потери эрекции.

Решение : Лучшее, что вы можете здесь сделать, это проявить понимание. Не выходя из себя и не задавая вопросов типа «Я что-то сделал?» или «Вы больше не находите меня сексуальным?», вы можете помочь создать непринужденную атмосферу, в которой ваш партнер в конце концов увидит, что ему не о чем беспокоиться.

7. Курение

Курение повреждает кровеносные сосуды, препятствуя кровотоку во всем теле… и я имею в виду по всему корпусу. В одном исследовании 2011 года, в котором приняли участие 65 курильщиков с эректильными проблемами, люди, бросившие курить, «имели более широкую и устойчивую эрекцию и достигали максимального сексуального возбуждения (но, что важно, не кульминации!) гораздо быстрее», — сообщает TIME. Отказ от курения имеет довольно последовательную пользу для вашего здоровья, и само собой разумеется, что более качественный секс также следует за отказом от курения.

Решение : Покажите эту статью своему любителю никотина. Если все эти раковые штуки не оказали влияния, возможно, обещание лучшей эрекции.(Я всегда думал, что предупредительные этикетки с надписью «ЭТО ЗАЩИТИТ ТЕБЯ ОТ СТОПА», скорее всего, прекратят продажу почти всех сигарет в течение десяти лет.)

8. Проблемы в отношениях

BDG ​​Media, Inc.

Помнишь, что я говорил раньше о том, что это не ты? Дело не в том, что вы не сексуальны, вы совершенны как человек, но для некоторых людей проблемы в отношениях (например, постоянные ссоры или несоответствие ожиданий относительно того, что происходит) могут серьезно испортить ваше сексуальное влечение и способность возбуждаться. .Это происходит независимо от конфигурации ваших отношений. В этом есть смысл — если вы проводите 90% своего времени вместе, споря о том, собираетесь ли вы жить вместе, переключение передач, чтобы превратить 10% вашего времени вместе в сексуальную секс-вечеринку, чертовски сложно.

Решение : Единственный способ справиться с этим — через серьезное отношение к проблемам в отношениях и их решение, даже если вы предпочитаете этого не делать. Либо вы решите свои проблемы в отношениях / проблемы с эрекцией, либо вы расстанетесь, но посмотрите на светлую сторону — в любом случае вам больше не придется беспокоиться о пенисе вашего парня.

9. Более серьезные проблемы со здоровьем

Конечно, иногда трудности со здоровьем могут свидетельствовать о гораздо более серьезных проблемах со здоровьем. Некоторые исследования показали, что проблемы с эрекцией у молодых людей являются одним из первых признаков развития сердечно-сосудистых заболеваний; проблемы с эрекцией также связаны с диабетом, проблемами щитовидной железы и другими проблемами со здоровьем.

Решение : Хорошая новость заключается в том, что почти все эти состояния можно успешно вылечить, если вы заметите их на ранней стадии.А так как проблемы с эрекцией могут быть первым побочным эффектом, который испытал ваш бу, обращение за медицинской помощью для лечения проблем с эрекцией может быть тем, что может привести их к врачу. Если ваш человек — хорошо отдохнувший, непьющий, некурящий, образец релаксации, который внезапно не может достать дров, попросите его поговорить с врачом — непослушный пенис может на самом деле сообщать что-то гораздо более важное, чем «Нельзя». сегодня вечером, дорогая».

Если ваш партнер обратится к врачу и решит, что с ним все в порядке, следующий шаг будет максимально мягким и добрым, поскольку он выясняет, что происходит с его задницей.«Поддерживать их и действительно понимать, как отреагировало их тело» — это лучший способ отреагировать в данный момент, — говорит Хохбергер, — «успокоить их нервы» и уменьшить любые чувства стыда или беспокойства, которые могут последовать. Она также предлагает методы, основанные на осознанности, чтобы помочь «держать их мысли в чистоте» в следующий раз, когда вы попытаетесь это сделать. Как и в случае с любыми отношениями (или свиданиями!), эмпатия действительно является лучшей политикой.

Ссылки на исследования:

Аракал, Б.С. и Бенегал В. (2007). Распространенность сексуальной дисфункции у мужчин с алкогольной зависимостью. Индийский журнал психиатрии , 49 (2), 109–112. doi:10.4103/0019-5545.33257

Harte, C.B., и Meston, C.M. (2012), Связь между отказом от курения и сексуальным здоровьем мужчин. BJU International, 109: 888-896. doi:10.1111/j.1464-410X.2011.10503.x

Растрелли Г. и Магги М. (2017). Эректильная дисфункция у здоровых и здоровых юношей: психологическая или патологическая? Трансляционная андрология и урология , 6 (1), 79–90. DOI: 10.21037 / TAU.2016.09.06

Эксперты: экспертов:

Lisa Hochberger, LMSW, MED, секс терапевт и педагог

Эта статья была первоначально опубликована на

Делайте, если вы занимаетесь сексом, а ваш парень не может, гм, исполнить

«Истинная эректильная дисфункция (ЭД) нетипична для мужчин моложе 40 лет. для секса, но на самом деле это очень распространенный убийца эрекции).Если алкоголь не замешан, спросите себя: ваш партнер подавлен или более измотан, чем обычно? Стресс и беспокойство могут фактически уменьшить приток крови к половому члену.

Проблема в том, что как только молодой человек пережил первый эпизод эректильной дисфункции, он может испугаться, что это повторится снова, и начать эмоционально отдаляться от своей партнерши. Он также может испытывать такое сильное беспокойство по этому поводу, что в следующий раз ему будет трудно получить или поддерживать эрекцию». даже оральный секс).Но если проблемы вашего партнера продолжаются, он должен сообщить об этом своему врачу — ЭД может быть симптомом такого заболевания, как диабет, или побочным эффектом лекарств, таких как некоторые антидепрессанты».

Спасибо, док! имели дело с парнем, который не мог получить или поддерживать его? Ситуация исправилась? Как? Подробнее о знакомстве в Glamour.com __

10 вопросов о сексе, которые каждая женщина должна задать себе

Советы по сексу: помогите своему парню получить больше рук

Спросите парня: «Парень, которого я вижу, эгоистичен в постели — что я могу сделать?»

Контент

Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.

__Что за спам в разделе комментариев?

*Надоели все эти назойливые объявления в разделе комментариев в последнее время? И мы тоже! Мы регулярно контролируем сайт и удаляем спам, как только можем, но в последнее время объем спама резко увеличился.Мы работаем над тем, чтобы заблокировать их навсегда, поэтому, пожалуйста, проявите терпение и знайте, что мы так же, как и вы, стремимся избавиться от этих вредителей.

Тем временем, пожалуйста, продолжайте использовать кнопку «Сообщить о нарушении», чтобы отметить спам — это действительно помогает! — и продолжайте оставлять свои блестящие отзывы ниже. Если у вас есть какие-либо срочные вопросы о спаме, пожалуйста, свяжитесь с нами. *

И вам, спамеры, отдельное примечание; мы официально объявляем вас главным НЕ.

Фото: Thinkstock

Как продержаться дольше

Если у вас есть пенис, то вы знаете, что иногда он может быть немного, ммм, темпераментным.Когда вы хотите, чтобы он оставался твердым во время сексуальной активности, он становится мягким. Затем, когда вам, наконец, удается поддерживать эрекцию, вы в конечном итоге эякулируете слишком быстро . Он не так хорошо уживается с алкоголем, даже когда вы находитесь в сексуально возбуждающей ситуации, и, говоря о веществах, исследования показывают, что может существовать связь между эректильной дисфункцией и курением травки. Он также имеет тенденцию проявляться в неподходящее время, например, в середине вашей важной презентации для работы. Что касается источников удовольствия, пенис может чертовски раздражать.

Согласно исследованию, опубликованному в Американском медицинском журнале , 85 процентов мужчин в возрасте от 20 до 39 лет, владеющих пенисом, говорят, что они «всегда» или «почти всегда» могут получить и поддерживать эрекцию, что означает 15 процент мужчин в расцвете сил испытывают трудности с возбуждением, по крайней мере, время от времени. То же исследование показало, что среди мужчин в возрасте от 40 до 59 лет только 20 процентов заявили, что большую часть времени они могут получить достаточно здоровую эрекцию для секса. Другими словами, твердая древесина далеко не предрешена.

Хотя вы, возможно, никогда не сможете предсказать, как будет вести себя ваш пенис со 100-процентной точностью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что когда придет время выступать, ваша эрекция будет настолько здоровой и сильной, насколько это возможно. Итак, без лишних слов, вот 16 советов, которые помогут вам не сдаваться.

Знаете ли вы, что эрекционное кольцо помогает поддерживать эрекцию? Эта O-образная игрушка надевается на пенис и помогает удерживать кровь в стволе там, где это необходимо. Эрекционное кольцо также помогает предотвратить венозную утечку — форму эректильной дисфункции, при которой кровь притекает к пенису, но не может там оставаться.(Giddy, новое устройство, похожее на эрекционное кольцо, предназначенное для лечения ЭД, также может помочь парням с венозной утечкой поддерживать более сильную эрекцию.)

Существует четыре типа эрекционных колец, каждый из которых может помочь в отделении эрекции:

  • Регулируемые кольца
  • Эластичные кольца
  • Вибрационные кольца
  • Цельные кольца

    Набор регулируемых силиконовых петушиных колец Doc Johnson (2 шт.)

    Док Джонсон Лавмед

    24 доллара.99

    Набор тройных петушиных колец BASICS (3 шт.)

    ОСНОВЫ Лавмед

    $8,99

    Вибрирующее мегакольцо BASICS

    ОСНОВЫ Лавмед

    $8,99

    DOMINIX Deluxe 1,75-дюймовое кольцо для пончика из нержавеющей стали

    Чтобы узнать больше о различных типах, ознакомьтесь с нашим руководством по эрекционным кольцам.И вот где можно купить некоторые из наших любимых петушиных колец на рынке.

    2) Выполняйте упражнения Кегеля.

    Мышцы тазового дна играют роль в сексуальной активности, объясняет Роберт Валенсуэла, доктор медицинских наук, сертифицированный уролог и медицинский консультант Promescent. «Сокращения мышц тазового дна (называемые Кегелем) помогают увеличить давление на половой член и его жесткость». Проще говоря, упражнения Кегеля, когда вы сокращаете и расслабляете мышцы тазового дна, могут помочь усилить эрекцию.Вот несколько советов о том, как именно практиковать упражнения Кегеля.

    Упражнения Кегеля также являются компонентом практики, известной как «реабилитация полового члена», — добавляет Майкл Ингбер , доктор медицинских наук, уролог и урогинеколог из урологического центра Garden State. «Точно так же, как после операции на плече, когда вы можете обратиться к физиотерапевту для работы с мышцами, их укрепления и увеличения диапазона движений, то же самое верно и для полового члена, мышц и нервов, которые играют роль в эректильной функции. .Вот почему многие урологи рекомендуют раннюю реабилитацию полового члена, в том числе метод Кегеля, вскоре после событий, затрагивающих эректильные нервы полового члена, таких как хирургия рака предстательной железы. «Это делается в сочетании с такими лекарствами, как виагра», — говорит Ингбер.

    3) Следите за тем, что вы едите.

    Согласно WebMD , исследования показали, что продукты, вредные для сердца, также вредны для полового члена, что имеет смысл, поскольку и сердце, и половой член должны функционировать должным образом от кровотока.Средиземноморская диета, включающая фрукты, цельнозерновые продукты, полезные для сердца жиры, такие как орехи и оливковое масло, красное вино и овощи, — хорошее начало.

    «Связь между средиземноморской диетой и улучшением сексуальной функции была научно установлена», — сказал WedMD Ирвин Гольдштейн, доктор медицинских наук, директор отделения сексуальной медицины в больнице Альварадо в Сан-Диего.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        4) Займитесь спортом.

        Кардио. Кардио. Кардио.

        По словам Райана Берглунда, доктора медицинских наук, уролога из Кливлендской клиники, кровоток является ключом к здоровой эрекции, и ничто так не стимулирует кровоток, как аэробные упражнения. Он не только держит вас в форме, но и вырабатывает в организме оксид азота, который помогает поддерживать эрекцию.

        Пока бегать здорово, держись подальше от велосипеда, если сможешь . «Велосипедисты на выносливость, которые проводят много времени на своих велосипедных сиденьях, могут иметь больше проблем с ЭД», — говорит Эрин Мишос, доктор медицинских наук, доцент медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса.

        «Это связано с тем, что езда на велосипеде может сдавливать срамную артерию, которая обеспечивает приток крови к половому члену», — добавляет Ингбер. «Использование специального велосипедного сиденья (раздельного сиденья) вместе со специальными шортами может помочь предотвратить ЭД».

        5) Уберите сигареты.

        В ходе исследования, проведенного в Университете Кентукки, исследователи обнаружили, что, когда их попросили оценить свою сексуальную жизнь по шкале от 1 до 10, курящие мужчины получили в среднем около 5 баллов, в то время как некурящие оценили свою сексуальную жизнь на 9.

        Одна из причин: что курение является известной причиной импотенции, и есть некоторые доказательства того, что курение влияет на силу эрекции и размер.В одном исследовании исследователи обнаружили, что пенисы курильщиков меньше, чем у некурящих.

        «Помимо повреждения кровеносных сосудов, курение может привести к повреждению самой ткани полового члена, делая ее менее эластичной и предотвращая ее растяжение», — говорит Гольдштейн.

        Мы еще не слышали лучшей причины уйти.

        6) Но не выключайте кофеварку.

        Хотя мало что хуже для эрекции, чем привычка курить, кофе действительно может помочь вам ниже пояса.Исследование, проведенное Центром медицинских наук Техасского университета в Хьюстоне, показало, что мужчины, которые потребляли кофеин, эквивалентный 2-3 чашкам кофе в день, реже страдали от эректильной дисфункции, чем те, кто предпочитал просыпаться без кофеина.

        7) Сделайте вазэктомию.

        Если вы закончили производить потомство (или уверены, что не хотите детей), подумайте о том, чтобы инвестировать в постоянный ремонт на заводе по производству спермы.

        «Риск неэффективности противозачаточных средств может быть большим источником беспокойства для некоторых мужчин, особенно для тех, у кого в прошлом были проблемы с контролем над рождаемостью или страх», — говорит Карен Донахи, доктор философии.Д., директор программы сексуальной и супружеской терапии в Северо-Западном университете.

        Эта тревога, в свою очередь, может привести к проблемам с эрекцией — и вызвать тот же порочный круг, который делает тревогу по поводу производительности таким убийцей настроения.

        Но если сперматозоидов нет, риск беременности становится ничтожным: эффективность правильно выполненной вазэктомии составляет 99,9%. По данным Planned Parenthood, в зависимости от вашей страховой ситуации процедура обычно стоит от 0 до 1000 долларов.

        «Многие из моих пациентов в конечном итоге платят за них 0 долларов, если у них планы с низкой франшизой», — говорит Ингбер. «Часто мы можем делать это в амбулаторных условиях под местной анестезией, что может минимизировать затраты для некоторых пациентов».

        Получите эксклюзивный доступ к лучшим советам по сексу, отношениям и многому другому с нашей премиальной программой членства Men’s Health MVP.

        8) Оставайся верным.

        У мужчин, которые заводят интрижку, часто прекращается эрекция. На самом деле настолько распространено, что врачи, лечащие эректильную дисфункцию, часто спрашивают своих пациентов, получают ли они какие-либо дополнительные действия.

        Если вы не состоите в открытых или полиаморных отношениях , вы обязательно будете чувствовать себя хотя бы немного виноватым, когда занимаетесь сексом со своим партнером. Чувство вины может превратиться в беспокойство, и это может убить эрекцию.

        9) Уменьшите риск развития диабета.

        По данным клиники Майо, эректильная дисфункция часто встречается у людей, страдающих диабетом (особенно диабетом 2 типа). Болезнь поражает половой член двойным ударом: она ускоряет процесс заболевания артерий и замедляет передачу импульсов по нервам по всему телу.И, поверьте нам, онемевший пенис — не счастливый пенис.

        Тип 2 — наиболее распространенная форма диабета среди взрослых американцев. Существуют различные способы предотвратить это, включая правильное питание и регулярные физические упражнения. Вы также должны проявлять бдительность при проверке уровня сахара в крови (поговорите со своим врачом о лучших методах).

        10) Проверьте уровень тестостерона.

        Низкий уровень тестостерона не влияет напрямую на механизмы, участвующие в эрекции, но он влияет на ваше либидо, затрудняя возбуждение — и труднее получить, ну, тяжело .Если вы заметили нехарактерное снижение полового влечения или любой из этих симптомов низкого уровня тестостерона, вы можете спросить своего врача, не ниже ли ваш уровень тестостерона, чем должен быть. Если это так, ваш врач может помочь вернуть уровень тестостерона в нормальный диапазон.

        11) Успокойтесь, когда толкаетесь.

        Одного энергичного неуместного толчка достаточно, чтобы разорвать кавернозные тела, удлиненные «эректильные камеры», которые проходят по всей длине вашего полового члена.Не верите нам? Попробуйте нацелить свой эрегированный пенис на ствол дерева — он примерно такой же плотности, как лобковая кость вашего партнера.

        При полном разрыве требуется хирургическое вмешательство в течение 24 часов, чтобы остановить внутреннее кровотечение и снизить риск необратимого повреждения. Частичный разрыв не так серьезен, но позже может вызвать проблемы. По мере того как оболочки тел заживают с рубцовой тканью, они теряют свою эластичность, что приводит к искривлению, боли и, в конечном итоге, к импотенции.

        По некоторым оценкам, более трети обладателей импотентного полового члена имеют в анамнезе «травму полового члена».Чтобы защитить себя, будьте осторожны, когда ваш партнер сверху. Это положение, которое, скорее всего, приведет к повреждению.

        12) Больше гуляйте.

        В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что у мужчин, которые проходят всего 2 мили в день, в два раза меньше проблем с эрекцией, чем у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, говорит Гольдштейн. (Двадцать минут бега трусцой или 30 минут силовых тренировок тоже подойдут.)

        Отложения, закупоривающие артерии полового члена или приводящие к их жесткости, также могут ослабить эрекцию. «Парни склонны думать о своих артериях как о простых трубах, которые могут засориться, но на самом деле происходит гораздо больше», — говорит Лоуренс Левин, доктор медицинских наук, уролог из Пресвитерианского медицинского центра в Чикаго.«Подкладки этих кровеносных сосудов являются очень биологически активными областями, где химические вещества вырабатываются и выбрасываются в кровоток».

        Чем больше вы тренируетесь, тем здоровее, чище и гибче становятся ваши слизистые оболочки.

        13) Много зевать.

        Извините, если слово «зевок» заставило вас только что зевать. На самом деле, мы не сожалеем, потому что с точки зрения вашего тела зевота и эрекция — это практически одно и то же.

        Они оба контролируются химическим веществом под названием оксид азота.Высвобождаясь в головном мозге, он может либо добраться до нейронов, контролирующих открывание рта и дыхание, либо пройти по спинному мозгу к кровеносным сосудам, питающим половой член. Иногда происходит и то, и другое (вот почему сильный зевок может вызвать дрожь внизу).

        Мы не рекомендуем прелюдию с открытым ртом. Но позволение себе зевать время от времени в течение дня может помочь запустить нейрохимические пути, которые приводят к хорошей, крепкой эрекции.

        14) Высыпайтесь.

        Вашему пенису нужно как можно больше спать.Каждую ночь, пока вы спите , эрекция длится от трех до пяти часов. Вы, наверное, заметили это явление, когда вам в последний раз приходилось мочиться в 4 часа утра. Они работают, чтобы перезарядить ваш пенис, сохраняя его насыщенным кислородом кровью.

        «Теоретически, чем больше у вас ночных эрекций, тем более гибкой станет ваша эректильная ткань. И это может помочь сохранить сильную эрекцию с годами», — объясняет Гольдштейн.

        15) Попробуйте лекарства от ЭД.

        Если ничего не помогает, есть лечение ЭД в виде лекарств, таких как Виагра и Сиалис. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам этот вариант, и знайте, что мужские оздоровительные бренды, такие как Hims и Romans, выписывают лекарства от ЭД онлайн, а затем доставляют их прямо к вашей двери.

        16) Попробуйте Тримикс

        Если традиционные пероральные лекарства от ЭД не работают, есть что-то под названием Тримикс, когда вы вводите сосудорасширяющие средства в основание полового члена, говорит Джед Каминецкий, доктор медицинских наук, сертифицированный уролог и компания Promescent. медицинский консультант.«На самом деле это менее болезненно, чем кажется, и эффективен у более чем 90% мужчин с эректильной дисфункцией».

        Однако, несмотря на то, что Trimix отлично работает, «необходимо помнить о сложностях», — говорит Ингбер. «У некоторых мужчин эта эрекция может сохраняться и становиться болезненной. Если это длится более 4 часов, это называется «приапизм» и требует неотложной медицинской помощи, когда вам нужно будет обратиться в отделение неотложной помощи».

        Редакторы журнала Men’s Health Редакция Men’s Health — ваш личный проводник к лучшим мировым экспертам по всем вопросам, важным для мужчин: здоровью, фитнесу, стилю, сексу и многому другому.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        мифов и фактов об эректильной дисфункции

        Существует много дезинформации о причинах и методах лечения эректильной дисфункции (ЭД). Чтобы узнать факты, вам, возможно, придется разрушить некоторые мифы.

        Эректильная дисфункция и возраст

        Миф: ЭД является нормальной частью старения, и мужчины должны научиться с этим жить.

        Факт: Хотя ЭД чаще встречается у пожилых мужчин, это не означает, что с ней нужно жить.

        Пожилым мужчинам нередко требуется больше стимуляции, чтобы возбудиться, чем в молодости. Но нет никаких причин, по которым вы не сможете получать удовольствие от секса, когда станете старше. Многие парни способны испытывать эрекцию даже в старшем возрасте, и, вероятно, нет никаких причин, по которым вы не можете быть одним из них.

        Миф: Эректильная дисфункция не влияет на молодых мужчин.

        Факт: Хотя ЭД чаще встречается у мужчин старше 75 лет, она может быть у мужчин любого возраста.

        Эректильная дисфункция и общее состояние здоровья

        Миф: ЭД может быть неприятной, но в ней нет ничего опасного.

        Факт: Хотя ЭД сама по себе не опасна, она может быть ранним признаком серьезного состояния здоровья, такого как диабет или проблемы с сердцем.

        При ЭД важно обратиться к врачу. Медицинское обследование не только поможет вам выяснить причину проблемы и найти лечение, которое вернет вас к более активной сексуальной жизни, но также может предупредить вас о болезни, требующей немедленного лечения.

        Миф: Если у вас проблемы с эрекцией, это потому, что вас не привлекает ваш партнер.

        Факт: Многие вещи вызывают проблемы с эрекцией. Хотя одним из них может быть отсутствие сексуального влечения к вашему партнеру, гораздо более вероятно, что это что-то другое.

        ЭД может быть вызвана:

        Лечение эректильной дисфункции

        Миф: Таблетки — единственный способ лечения эректильной дисфункции.

        Факт: Существует много вариантов лечения ЭД. Лекарства, одобренные FDA для лечения ЭД, хорошо действуют на многих мужчин. К ним относятся лекарства, принимаемые внутрь, вводимые в половой член или вводимые в уретру — трубку, которая проходит через половой член и несет мочу и сперму.

        Если ЭД вызвана другой проблемой со здоровьем, например, высоким кровяным давлением, вы можете помочь своим проблемам с эрекцией, если вылечите это состояние.Если у вас ЭД из-за побочного эффекта лекарства, которое вы принимаете, ваш врач может переключить вас на другое лекарство. Не прекращайте прием каких-либо лекарств, не посоветовавшись с врачом.

        Вы также можете внести некоторые изменения в свой образ жизни. Например, это может помочь, если вы бросите курить, похудеете или сократите потребление алкоголя.

        Психотерапия также оказалась полезной для многих парней, страдающих ЭД из-за беспокойства. Вы можете найти квалифицированного консультанта, имеющего опыт в этом лечении, связавшись с Американской ассоциацией преподавателей, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности.

        Механические вакуумные устройства и хирургическое лечение также могут помочь при проблемах с эрекцией.

        Миф: Я могу вылечить ЭД самостоятельно, не обращаясь к врачу, используя растительные лекарственные средства и добавки.

        Факт: Вы подвергаетесь нескольким рискам, когда принимаете добавки для лечения ЭД. Во-первых, вы не сможете сказать точное содержание многих добавок, продаваемых в качестве средств для лечения ЭД. Возможно, они могут содержать опасные ингредиенты, которые могут плохо сочетаться с другими лекарствами, которые вы принимаете.

        Кроме того, если вы принимаете добавки, не посоветовавшись с врачом, это означает, что вас не проверяют на такие состояния, как диабет и болезни сердца, которые могут вызывать ЭД.

        9 мужчин рассказывают, что вы должны и не должны говорить, если они не могут возбудиться

        «Это определенно то, чего боится каждый парень» (Фото: Элла Байворт для Metro.co.uk)

        За годы моих сексуальных шалостей были случаи, когда мой партнер не мог проявить себя.

        Когда я был моложе и менее опытен, я не знал, как реагировать, и чаще всего мой разум автоматически возвращался к: «Это я?»

        14 мужчин рассказывают нам, почему они хотят, чтобы больше женщин инициировали свидание — и как

        Теперь, как опытное сексуальное существо, которым я являюсь – вставьте сюда неловкий смех – я знаю лучше.

        Но мне все еще трудно говорить правильные вещи, что было очевидно несколько месяцев назад, когда я встречалась с мужчиной.

        Назовем его Оскар.

        Состоялось наше третье свидание, и Оскар, который был очень напорист во всех других случаях, выглядел очень смущенным.

        Мы были у меня в квартире, ложились и пачкались на моем диване, когда он резко остановился и объявил, что хочет мне что-то сказать.

        Он признался, что боролся с возбуждением.

        Меня, как женщину, это больше не смущает – это нормально, такое случается, и я счастлива работать над этим со своим партнером. Поэтому я сказал Оскару, что для меня это не имеет значения.

        Я говорил это с любовью, но он очень расстроился.

        Итак, немного повозившись, мы оказались в постели с ведром жареной курицы из ночного заказа Deliveroo.

        Больше я никогда не видел Оскара.

        Чтобы восполнить пробел в разговоре о вялом половом члене, я попросил девять мужчин сказать мне, что бы они хотели, чтобы их сексуальный партнер сказал, когда они не могут встать, и, что более важно, чего не говорить.

        Алекс, 26 лет, аспирант, натурал, Оксфорд*

        Что она должна сказать? Немного.

        Сказав, что в этом нет ничего страшного, просто спровоцируйте какую-нибудь другую несексуальную активность, чтобы отвлечь парня от мыслей.

        Она не должна говорить ничего кастрирующего или обвинительного, например, «почему это происходит?» или «что с тобой не так?».

        Если это не повторяющаяся проблема, я не хочу подробно говорить о ней.

        Лерой, 31 год, дантист, натурал, Лондон*

        Честно говоря, неважно, что они говорят — ничто не изменит их или не заставит вас чувствовать себя лучше.

        Неловкий момент.

        Вероятно, лучше всего извлечь максимальную выгоду из ситуации и включить питание другими способами.

        Даниэль, 27 лет, иллюстратор, гей, Лондон

        Это определенно то, чего боится каждый парень.

        Я думаю, что худшей реакцией было бы сочувствие и понимание. Это лишь плохо скрывает разочарование.

        Я определенно сталкивалась с тем, что была чуть менее чем трезвой и обоюдно решала с парнем попробовать еще раз утром, что не только вполне разумно, но и обещало утренний секс, что лучше всего.

        Однажды друг сказал мне, что он пытался орально простимулировать парня — и я не имею в виду в разговоре — он переспал с кем-то, и, ничего не добившись, менее чем деликатно освободил свой язык, чтобы сказать: «Ну, это не собирается работать ***, прежде чем уйти.

        Думаю, это было очень плохо.

        Но я думаю, в конечном счете, я хотел бы услышать что-то вроде: «Не волнуйся, детка, перевернись, давай попробуем что-нибудь еще».

        Оливер, 34 года, управляющий зданием, натурал, Гринвич*

        Самое страшное — это сказать: «Что с тобой, почему ты не можешь встать?»

        (Фото: MMUFFIN для Metro.co.uk)

        Даррен, 22 года, независимый журналист, квир, Лондон

        Гей-сообщество чрезвычайно сексуализировано до такой степени, что если вы не занимаетесь сексом регулярно, вы иногда можете чувствовать, что с вами что-то не так.

        Как человек, который страдает от беспокойства и может находить секс пугающим, было много случаев, когда выступление в спальне не было чем-то, что на самом деле происходило.

        Однажды я переспала с парнем, который ожидал, что я закончу.После некоторого времени попыток это становилось все более и более неловким. Моя тревога победила, поэтому я сдался.

        Я видел разочарование в его глазах.

        Когда кто-то не может выступать в спальне, лучше всего вести себя как обычно: спросить, хочу ли я принять душ, пообниматься или поболтать после секса.

        Вы бы не указали, если бы у кого-то было огромное пятно на лице, так что не говорите, что я не могу кончить.

        Бобби, 30 лет, владелец бизнеса, натурал, южный Лондон*

        ‘Вы устали, я понимаю.Я пойду в Starbucks и куплю тебе большой латте и твой любимый рулет с сосисками». Просто скажи это.

        ‘Ой, он еще спит?’ – нет.

        Подробнее: Секс

        Эллис, 32 года, работает в сфере маркетинга, натурал, Лондон*

        Это должно случиться со всеми мужчинами в какой-то момент, поэтому просто скажите мне что-то вроде: «Постарайся не слишком волноваться, расслабься, и мы можем попробовать еще раз».

        Не спрашивайте, что со мной, спросите, почему я не могу, или намекните, что это ненормально.Это просто свидетельствует о непонимании.

        Джеймс, 25 лет, менеджер по работе с клиентами, натурал, Манчестер*

        Не думай о себе – такое бывает естественно – и не обижайся.

        Это не твоя вина и не то, что ты не привлекательна. Я бы не был в постели, пытаясь заняться с тобой сексом, если бы это было так.

        Если это кто-то, с кем я регулярно занимаюсь сексом, то обычно я пытаюсь придумать что-то, что действительно заводит меня, и посмотреть, сработает ли это.

        Помню, как-то в прошлом такое случилось, и девушка толком не знала, что делать.

        Она казалась смущенной, а потом сказала мне, что сначала думала, что я не считаю ее горячей.

        Обычно я довольно спокойно отношусь к сексу, поэтому я спросил ее, есть ли у нее какие-нибудь секс-игрушки, с которыми мы могли бы поиграть вместо этого.

        Она вытащила палочку, и мы использовали ее друг на друге вместо секса.

        Убрал первоначальную неловкость.

        Эйб, 30 лет, предприниматель, натурал, Лондон*

        Я говорю это не только потому, что так говорит большинство парней, но у меня никогда не было такой проблемы.

        Я много тренируюсь, что помогает вырабатывать много тестостерона. Это значит, что я всегда возбужден.

        В идеале, я бы хотел, чтобы они промолчали и предоставили мне самому разобраться в ситуации, и выяснить, в чем причина, самостоятельно.

        Тогда я вернусь к ним, когда буду полностью работоспособен.

        *Некоторые детали изменены по просьбе господ.

        БОЛЬШЕ: «С завязанными глазами помогает, скажем так»: мы узнаем, что на самом деле происходит в секс-клубах

        БОЛЬШЕ: Как флиртовать — 9 мужчин и женщин рассказывают нам, что работает, а что нет

        БОЛЬШЕ: Дартс, члены и грязный Scrabble: 6 причудливых вечеров быстрых свиданий, о которых вам нужно знать

        Rush Hour Crush — любовь (ну, похоть) вокруг нас

        Посетите веб-сайт Metro’s Hour Crush каждый будний день в 16:30.

        Расскажите нам о своих увлечениях в час пик, разместив их здесь, и ваше сообщение будет опубликовано на сайте.

        Эректильная дисфункция в возрасте 20 лет: почему это происходит и что вы можете сделать

        Ниже мы объяснили, как и почему может возникнуть эректильная дисфункция в возрасте 20 лет, а также что вы можете с этим сделать. Мы также изучили общедоступную статистику, чтобы узнать, насколько ЭД распространена среди мужчин в возрасте 20 лет, а также факторы, которые могут увеличить риск возникновения ЭД.

        Насколько распространена эректильная дисфункция у молодых мужчин?

        Хотя об этом не часто говорят, эректильная дисфункция — очень распространенная проблема среди мужчин. По данным Национального института здоровья, около 30 миллионов человек в США страдают эректильной дисфункцией — примерно каждый пятый мужчина.

        На первый взгляд легко отмахнуться от этой статистики, как от неактуальной для молодых мужчин. Ведь данные переписи показывают, что более трети населения страны старше сорока пяти лет.Поскольку ЭД обычно встречается у пожилых мужчин, наверняка они составляют большую часть этой демографической группы? Правильно?

        Ну, не совсем. Несмотря на то, что ЭД чаще встречается у мужчин в возрасте 40, 50 и 60 лет, чем у более молодых мужчин, развитие эректильной дисфункции в 20-летнем возрасте все еще очень возможно и даже довольно распространено.

        В исследовании 2013 года исследователи отметили, что каждый четвертый мужчина, обращающийся за лечением эректильной дисфункции, моложе сорока лет.

        Более того, около половины мужчин в возрасте до 40 лет, участвовавших в исследовании, страдали тяжелой эректильной дисфункцией, то есть они не могли достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта с проникновением.

        Исследования также показывают, что эректильная дисфункция становится все более серьезной проблемой. Исследование 1999 года, опубликованное в BJU International, пришло к выводу, что к 2025 году ЭД, вероятно, повлияет на 322 миллиона мужчин во всем мире, что примерно на 170 миллионов больше, чем в середине 90-х годов.

        Если вам 20 лет, и вы испытываете трудности с эрекцией или обнаруживаете, что легко теряете эрекцию, лучше всего поговорить с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, что ее вызывает и что вы можете сделать для ее лечения.

        ЭД часто может быть сигналом того, что в вашем организме что-то не так.Как мы объяснили ниже, эректильная дисфункция часто вызывается такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет и другими потенциально серьезными заболеваниями.

        Поговорив с поставщиком медицинских услуг о своей ЭД, вы сможете определить ее причину и принять меры до того, как основная проблема станет более серьезной.

        Что вызывает ЭД в 20 лет?

        Единой причины эректильной дисфункции не существует. Вместо этого проблемы с эрекцией могут быть вызваны рядом различных факторов, от физических, таких как проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы, до психологических, таких как беспокойство по поводу производительности, депрессия или, возможно, даже чрезмерное использование порнографии.

        Если у вас есть эректильная дисфункция в возрасте 20 лет, выяснение причины может помочь вам более эффективно лечить эректильную дисфункцию и улучшить сексуальные возможности. Ниже мы перечислили некоторые из распространенных причин ЭД с информацией о том, как каждая из них может повлиять на ваше эректильное здоровье.

        Высокое кровяное давление (гипертония)

        Эрекция зависит от здорового кровотока. Если у вас высокое кровяное давление (гипертония), у вас может быть повышенный риск развития эректильной дисфункции из-за повреждения, которое длительное высокое кровяное давление может нанести вашим кровеносным сосудам.

        Это повреждение может повлиять на кровоток во всем теле, затрудняя приток крови к мягким тканям полового члена, когда вы возбуждены.

        Некоторые исследования также показывают, что высокое кровяное давление снижает выработку организмом половых гормонов, таких как тестостерон.

        Тестостерон играет важную роль в регуляции полового влечения. Исследования показали, что высокие уровни общего и биодоступного тестостерона могут быть связаны с более сильным половым влечением и лучшей эректильной функцией.

        Избыточный вес или ожирение

        По мере того, как мы узнаем больше о том, что вызывает эректильную дисфункцию, наука обнаружила довольно четкую связь между ожирением и ЭД.

        Например, ЭД чаще встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — классом заболеваний, который значительно чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением.

        Есть также доказательства того, что похудение может повысить сексуальную активность и помочь избавиться от эректильной дисфункции. В итальянском исследовании мужчины с избыточным весом и ожирением, потерявшие в среднем 33 фунта в течение двух лет, сообщили об улучшении эректильной функции.

        Как и высокое кровяное давление, ожирение также связано с более низким уровнем тестостерона — ключевого гормона для здоровой эрекции и сексуальной активности. Мы объяснили эту взаимосвязь более подробно в нашем руководстве по весу и качеству эрекции.

        Диабет

        Диабет может повредить кровеносные сосуды и повлиять на кровоток, затрудняя кровоснабжение мягких тканей полового члена. Это также может повлиять на нервы внутри и вокруг полового члена, потенциально влияя на сексуальную стимуляцию.

        Как мы объясняли в нашем руководстве по диабету и ЭД, все эти факторы способствуют повышенному риску эректильной дисфункции при диабете.

        Алкоголь

        Неудивительно, что алкоголь плохо влияет на эректильное здоровье. Хотя пара рюмок вряд ли повредит вашей сексуальной активности, чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу эрекцию как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

        В исследовании 2007 года исследователи обнаружили, что мужчины с синдромом алкогольной зависимости имеют высокий уровень сексуальной дисфункции.Из 100 мужчин, участвовавших в исследовании, 72 процента имели одну или несколько форм сексуальной дисфункции, причем эректильная дисфункция была одной из наиболее распространенных.

        Отдельное исследование, проведенное в Гонконге, показало, что люди, употреблявшие более трех порций алкоголя в неделю, чаще сообщали об эректильной дисфункции, чем те, кто вообще не пил.

        Проще говоря, если вы сильно или часто пьете или даже просто наслаждаетесь выпивкой в ​​обществе, существует риск того, что ваше употребление алкоголя может стать фактором, способствующим эректильной дисфункции.

        напрягись, оставайся настойчивым
        Получите настоящую Виагру с Химсом. Ты никогда не оглянешься назад.

        Наркотики

        Аналогичным образом употребление запрещенных наркотиков может увеличить риск развития эректильной дисфункции и других сексуальных проблем.

        Хотя углубленные исследования в этой области ограничены, имеются клинические сообщения об эректильной дисфункции у людей, злоупотребляющих такими наркотиками, как кокаин. Даже недавно разрешенные наркотики, такие как каннабис, в некоторых исследованиях тесно связаны с эректильной дисфункцией и другими сексуальными дисфункциями.

        Курение

        Курение тесно связано с эректильной дисфункцией.

        В научном обзоре 2015 года исследователи отметили, что у курильщиков сигарет повышен риск развития эректильной дисфункции по сравнению с людьми, которые не курят.

        Сигареты и другие табачные изделия могут нанести вред вашему эректильному здоровью и сексуальной активности несколькими способами.

        Во-первых, курение может повредить сердечно-сосудистой системе. Химические вещества в сигаретах и ​​других табачных изделиях могут повредить ваше сердце и кровеносные сосуды, увеличивая риск развития высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто связаны с ЭД.

        Во-вторых, никотин в сигаретах может вызвать сужение артерий, влияя на кровоток по всему телу. Поскольку эрекция зависит от здорового кровотока, это не очень хорошо для вашей сексуальной активности.

        Наш полный справочник по курению и ЭД более подробно описывает влияние сигарет на эрекцию и сексуальное здоровье.

        Беспокойство по поводу сексуальных возможностей

        Беспокойство по поводу сексуальных возможностей — это распространенная проблема, при которой вы можете нервничать или беспокоиться о своей внешности или сексуальном поведении до и во время секса.

        Беспокойство по поводу производительности может затронуть мужчин и женщин всех возрастов. Как мы объясняли в нашем руководстве по тревоге сексуальной активности и ЭД, чувство беспокойства или нервозности до и во время секса тесно связано с сексуальной дисфункцией.

        Сложности с использованием презерватива

        Теоретически надеть презерватив несложно, но в запале это часто оказывается намного сложнее, чем вы думаете.

        Если вы используете презервативы неправильно, с трудом надеваете их правильно или сталкиваетесь с другими проблемами при использовании этой формы контрацепции, вы можете потерять эрекцию.Это известно как проблема с эрекцией, связанная с презервативом (CAEP).

        САЕР может произойти, когда вы надеваете презерватив или до этого, например, если вы боитесь совершить ошибку во время надевания презерватива. Это также может произойти во время секса, если ваш презерватив не надет должным образом, кажется слишком свободным или тугим или снижает сексуальную стимуляцию.

        Эректильная дисфункция, вызванная проблемами с презервативом, встречается чаще, чем вы думаете, особенно у мужчин в возрасте 20 лет. В исследовании 2015 года, в котором приняли участие 479 мужчин в возрасте от 18 до 24 лет, 13.8 процентов имели CAEP во время надевания презерватива.

        Еще у 15,7% была САЕР во время полового акта с пенисом во влагалище, а у 32,2% САЕР была во время надевания презерватива и во время полового акта.

        Порно

        Хотя исследования ограничены, некоторые исследования показали, что просмотр порно может изменить то, как ваш мозг реагирует на сексуальную стимуляцию. Это может привести к форме ЭД, которую называют порноиндуцированной эректильной дисфункцией.

        В отличие от некоторых из перечисленных выше причин, ЭД, вызванная порнографией, не вызвана болезнью или физическим фактором.Наоборот, это может быть результатом изменений в вашем отношении к сексу, вызванных безграничной новизной, количеством и уникальным потенциалом эскалации интернет-порно.

        Как лечить эректильную дисфункцию

        Лекарства

        Для лечения эректильной дисфункции доступно несколько различных одобренных FDA лекарств. Все они эффективно лечат ЭД, хотя есть несколько ключевых отличий, которые могут сделать один препарат более предпочтительным для вас, чем другие:

        • Силденафил . Силденафил, наиболее известный как виагра® или дженерик виагры, также доступен в виде дженерика. Он лечит эректильную дисфункцию, увеличивая приток крови к эректильной ткани полового члена. Это облегчает получение и поддержание эрекции.

          Силденафил — быстродействующий препарат. После того, как вы его примете, вы заметите эффект в течение 30-60 минут. Обычная доза силденафила действует от трех до пяти часов, что делает ее хорошим выбором, если вам нужно лечить ЭД в течение одной ночи.

        • Тадалафил . Тадалафил, продаваемый как Сиалис®, также доступен в качестве дженерика. Он работает так же, как силденафил и другие лекарства от ЭД, увеличивая приток крови к пенису, когда вы сексуально возбуждены.

          Тадалафил действует гораздо дольше, чем силденафил. Разовая доза обычно начинает действовать в течение 60 минут и может действовать в течение 36 часов, что делает ее хорошим выбором, если вы ищете средство от ЭД, которое будет действовать в течение дня.

        • Стендра® . Стендра, который содержит активный ингредиент аванафил, является новым лекарством, одобренным FDA для лечения ЭД. Его эффекты более целенаправленны, чем у старых лекарств от ЭД, а это означает, что у него низкий уровень побочных эффектов.

          По сравнению с другими препаратами для лечения ЭД Стендра действует очень быстро. Он может подействовать всего за 15 минут, что делает его хорошим выбором, если вам нужно лекарство от эректильной дисфункции, которое вы можете принять незадолго до секса.

        • Варденафил. Варденафил, продаваемый как Левитра®, действует аналогично силденафилу, но сохраняется в организме немного дольше. Он эффективен в течение 30-60 минут и длится от пяти до восьми часов, что делает его хорошим выбором, если вам нужно лечить ЭД в течение одного вечера.

        Все эти лекарства требуют рецепта, то есть вам нужно будет поговорить с поставщиком медицинских услуг, прежде чем вы сможете приобрести и использовать их. Наша платформа телемедицины позволяет вам поговорить с независимым специалистом в области здравоохранения и, при необходимости, получить рецепт на лекарства от ЭД в режиме онлайн.

        Другие виды лечения

        • Упражнения для мышц тазового дна. Имеются некоторые доказательства того, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь улучшить эректильную функцию. Мы углубились в науку, стоящую за этими упражнениями, и составили список основных движений, которые вы можете выполнять дома, в нашем руководстве по упражнениям на ЭД.

        Изменение привычек и образа жизни

        Изменение привычек и образа жизни, направленное на улучшение здоровья, может помочь в лечении эректильной дисфункции и улучшении сексуальной активности.Если вам 20 лет и у вас есть симптомы ЭД, попробуйте внести следующие изменения:

        • Если у вас диабет, сердечно-сосудистые заболевания или высокое кровяное давление, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут прописать лекарства или порекомендовать другой вид лечения, который может помочь улучшить ваше здоровье и сексуальную функцию.

        • Если вы принимаете лекарства, сообщите своему лечащему врачу о побочных эффектах, таких как ЭД. Некоторые лекарства могут вызывать сексуальные побочные эффекты, включая эректильную дисфункцию.Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о лекарствах, которые вы используете, и узнайте, доступны ли другие варианты.

        • Если у вас ожирение или избыточный вес, постарайтесь похудеть. Хотя система ИМТ имеет некоторые ограничения, если у вас избыточный вес, стремление к целевому весу в диапазоне «нормального веса» является хорошей идеей, которая может помочь улучшить ваше эректильное здоровье и сексуальные возможности.

        • Подумайте о том, чтобы ограничить просмотр порнографии. Если вы считаете, что порно может влиять на вашу эрекцию и сексуальную активность, попробуйте смотреть его реже, чем обычно, или постарайтесь вообще не смотреть порно.Также может помочь разговор с терапевтом.

        • Примите меры, чтобы справиться со стрессом и беспокойством. Варианты лечения, такие как консультирование, сексотерапия и терапия беспокойства о сексуальных возможностях, могут помочь вам преодолеть беспокойство о производительности и другие психологические причины ЭД.

        • Не злоупотребляйте алкоголем. Если вы часто пьете, попробуйте уменьшить потребление алкоголя, особенно в те ночи, когда вы планируете заниматься сексом. Когда вы пьете, старайтесь не пить чрезмерно и ограничивайте себя всего несколькими порциями алкоголя за ночь.

        • Если вы курите, бросьте. Отказ от курения имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска эректильной дисфункции. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что многие бывшие курильщики испытывают заметное уменьшение симптомов эректильной дисфункции после отказа от курения.

        • Поговорите со своим партнером. Иногда разговор с партнером может помочь уменьшить тревогу и улучшить близость в спальне. Наше руководство по разговору с вашим партнером об ЭД объясняет, что вы можете сделать, чтобы облегчить любые разговоры о сексуальных возможностях.

        В заключение Почему эректильная дисфункция возникает в возрасте 20 лет и что вы можете сделать

        Хотя эректильная дисфункция более распространена среди мужчин пожилого возраста, это нормально и далеко не редкость, когда вы испытываете трудности с достижением или поддержанием эрекции в возрасте 20 лет.

        Работа с ЭД может быть стрессовой, особенно когда это влияет на ваши отношения. К счастью, почти все случаи ЭД поддаются лечению с помощью комбинации одобренных FDA лекарств и изменений в ваших привычках и образе жизни.

        Если вам 20 лет и у вас ЭД, не бойтесь действовать. Разговор с поставщиком медицинских услуг — отличный способ узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть проблемы с эрекцией, улучшить свои сексуальные возможности и наслаждаться более высоким качеством жизни.

        силденафил онлайн
        верни деньги или верни деньги

        Узнайте больше о лечении эректильной дисфункции

        Беспокоитесь об эректильной дисфункции? Не будь.