Как в 50 лет поменять жизнь: Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

Содержание

Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

3 октября 2018

64068 просмотров

Ася Горская
Начинала с классического музыкального образования, служила в силовых структурах, со временем пришла к психологии и коучингу. Делится опытом личных трансформаций, профессионально помогает другим менять свою жизнь и добиваться целей.

Весна, любимый месяц май. Мчусь в Ставрополь, уже два часа за рулем. Люблю долгую трассу – редкая возможность побыть наедине с собой, подумать о своей жизни…

Что-то не клеится с английским. Три года занимаюсь, а кажется – топчусь на месте. За это время другие уже свободно начинают и говорить, и понимать, а мне еще пахать и пахать…

Так, стерто-стерто-стерто, отбрасываем эмоции и рассуждаем логически.

Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

Эмоции настолько переполняют, что я кричу от восторга! Хорошо, что трасса полупустая. Вряд ли водители сочтут меня адекватной. Хотя… Какая разница?! Накрыло.

Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

Не сломалась, не потерялась. Нахожу время, силы и возможности менять свою жизнь. Устаю, периодически проседаю, но поднимаюсь и иду дальше. Несмотря ни на что.

Несколько лет назад возникло ощущение, что повторяется худший жизненный сценарий. Когда-то нечто подобное по накалу страстей я уже проходила.

Однако в этот раз судьба дала такой «волшебный пинок», который вытолкнул из замкнутого круга. Я начала прислушиваться не только к требованиям суровой необходимости, но и к себе, узнав при этом много интересного и не всегда приятного.

Нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.
Автор иллюстрации: Сюдееп Мукхуржи

Постепенно, год за годом, у меня сформировался свод правил и привычек, которые помогли мне кардинально поменять жизнь. Делюсь некоторыми из них.

1. Перестать чувствовать себя жертвой и осознать, что свою жизнь мы творим сами

Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

Процитировать в Твиттере

И не надо себя жалеть: любить – да, жалеть – нет.

Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание. В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами – большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

2. Осознанно впустить в свою жизнь благодарность

Выделить несколько минут и поразмышлять в тишине. Например, сразу после пробуждения или перед сном. И лучше записывать то, что приходит на ум. Например, можно вспомнить пять событий прошедшего дня, которые порадовали, вдохновили. Сразу в течение дня заносить в ментальную копилку счастья те, за которые можно сказать спасибо Всевышнему, судьбе, обстоятельствам, близким или совсем незнакомым людям.

Благодаря такому внутреннему настрою, фокусировке на положительных моментах внешний мир неизбежно начинает откликаться удивительными изменениями – появляются люди и возможности, о которых раньше можно было лишь мечтать.

Для меня начало этому процессу было положено в 90-е годы. Развал страны, экономика разрушена. Нашу семью занесло на военную службу в дальний район Магаданской области с экстремальным климатом. На малой родине – война, в которой мы хлебнули немало горя.

Тогда пришло понимание, что нужно быть благодарными судьбе за самые простые вещи, которых лишены многие люди.

Однако практику осознанной благодарности я ввела в свою жизнь несколько лет назад, когда судьба снова начала испытывать на прочность. Но уже не климатом и войной, а семейными драмами и трагедиями.

3. Найти учителя (коуча), который научит правильно определять цели, выявлять суть проблем, быстрее и качественнее прорабатывать задачи

Особенно если учесть, что человек в свои 50+ обычно имеет меньше времени для маневров, чем тот, кто на пару десятков лет моложе.

Хорошие учителя проходят через свою боль, обретают знания у других мудрых учителей. Переварив в котле жизненных бурь полученный опыт, выводят уникальную формулу роста, которой не могут не поделиться с миром. Это их призвание.

Однако нужно найти того человека, которому можно довериться. Какую энергию он излучает? О чем говорит миру, о чем пишет на своих страницах в соцсетях? Призывает к ЗОЖ, но у него нездоровые мешки под глазами? Твердит о духовности, а у самого – тусклый безжизненный взгляд? Насколько искренней и цельной видится вам эта личность?

4. Окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают в продвижении к новым целям

Чаще всего крылья подрезают самые близкие, мешая пуститься в полет следом за мечтой.

Да, конечно, они хотят как лучше:

  • желают добра, пытаясь защитить от рискованных ошибок и разочарований;
  • хотят сохранить удобный для себя уклад жизни, беззастенчиво используя чужие временные и денежные ресурсы;
  • критически настроены к решениям родных, готовых в этом возрасте к серьезным переменам, потому что есть общественное мнение, установленные кем-то правила игры и т.д.

Однако нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.

5. Целенаправленно фиксировать свои достижения

Постоянно проводить сверку с тем, что из намеченного уже удалось сделать. Это повышает ценность происходящих событий.

Лучше всего черкнуть перед сном несколько строк о своих победах и полезных делах. Совсем хорошо завести для этих целей дневник. Так легче будет отслеживать прогресс и вспоминать о подвигах. И не надо стесняться саму себя хвалить. Особенно на ночь, чтобы сон задался.

Меня, перфекционистку с полувековым стажем, периодически накрывает самокритика. Например, по поводу изучения английского – моей давней мечты, которая очень медленно воплощается в жизнь (так мне иногда кажется).

Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

Малышка – чудо необыкновенное! Очень смышленый, гиперактивный ребенок. С ней все по программе: колики, зубики, диареи, температуры, первые шаги, первые этажи полок, вторые этажи полок, обои…

И еще у меня работа, которая кормит. Спасибо бесконечное коллегам за поддержку и понимание.

Так что мое обучение иностранному языку на год перешло в формат «английский за рулем». Несвежие мозги мало что воспринимали, но отрабатывалось произношение. Через какое-то время я смогла перейти к урокам с преподавателями в режиме онлайн.

Хочется двигаться быстрее, но не получается. Что делать? В данном случае ничего необычного: продолжать занятия в своем темпе и замечать изменения.

6. Делать регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться

Вот открыла Америку, да? Понятно, что без этого невозможно поддерживать здоровое тело и дух. Не всегда срастается: мешают обстоятельства, форс-мажоры, отсутствие денег на фитнес-клуб и другие важные причины. Время и деньги найдутся потом – для врачей и лекарств.

Но чтобы сделать комплекс полезных физических упражнений, не всегда требуются особые условия.

Вы на работе зависли перед компьютером, мысли совсем не хотят посещать светлую голову, клонит в сон.

Если позволяет формат кабинета или удалось сколотить группу единомышленников, попробуйте заменить чашечку кофе на рабочем месте легкой офисной гимнастикой на пять-десять минут (потянуться, поприседать).

Наше тело скучает по таким упражнениям и с удовольствием откликается теплой энергией. Очень действенно! В памяти возникли старые добрые картинки о производственной гимнастике на советских предприятиях? Тогда бодрый голос диктора с фортепианной озвучкой разносился из радиоприемника над огромными цехами.

Жаль, что эта культура ушла в прошлое, хорошо бы осовременить.

Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

Процитировать в Твиттере

Наша пища – наше лекарство.

7. Мечтать и исполнять мечты! Ставить новые смелые цели никогда не поздно!

Много лет мечтала сесть за руль. 26 лет водительские права лежали без дела.

В 43 решила, что пришло время стереть с них пыль. Кавказский муж совсем не был заинтересован, поэтому сама купила бэушную российскую машинку в кредит. Хэтчбек, темно-серый металлик, вкруговую плотная тонировка (тогда с этим было попроще).

Мое авто казалось мне самым лучшим на свете, мы столько прошли вместе! Через несколько лет, уже владелицей иномарки, села за руль в машину той же модели. О нет, моя не могла быть такой!

Страшная панель, жуткий пластик, кривые двери… Но первый автомобиль, как первая любовь, – в душе навсегда. Теперь муж доволен, что рядом есть водитель. А я-то как рада, что десять лет назад сделала такой шаг!

Подростком очень хотела прыгнуть с парашютом. Мама сказала, как отрезала: «У меня шесть детей, и каждый мне дорог». Вернулась к мечте в 42 года, поборола свой страх и три раза спустилась с тысячеметровой высоты. До сих пор горжусь этим!

Недавно спросила у своего фитнес-инструктора как бы между прочим, просто так: «После пятидесяти реально сесть на шпагат?» Она ответила сразу, не задумываясь, будто была готова к этому: «Возраст ни при чем, он не имеет значения. Главное – психологическая готовность пройти через физическую боль».

Кажется, я не единственная, кто задал этот вопрос. Ее слова запали в душу.

Сколько-то десятков лет впереди, их надо чем-то качественно заполнить. Но жизненно важно правильно ставить цели и действовать.

Доказательством тому – пример одной из моих родственниц. К 50 годам у нее появился страх боли и смерти. Она страдала от высокого давления и суставных болей. При этом никак не могла отказаться от жареного, острого, соленого, копченого, маринованного. Почти перестала двигаться, отвлекаясь от болячек на телесериалы. Но очень хотела жить, поэтому настраивала себя продержаться хотя бы до семидесяти лет. Дожила. Ее участь сегодня печальна, и это создает много сложностей близким.

Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

8. Помнить про свою уникальность

Другой такой женщины больше нет: вот с этой душой, жизненным опытом, манерой говорить, походкой, взглядом, поворотом головы, прической, цветом волос…

Мы пришли на Землю точно не для того, чтобы пополнять кладбищенские ряды.

В чем смысл конкретно моего жизненного пути? Какова моя миссия? Что я оставлю после себя? Каждой из нас надо бы задуматься над этим. Не для того, чтобы совершить революцию, – совсем не женский путь. Но чтобы развиваться и менять вместе с собой мир. Никогда не поздно!

Саморазвитие #Возможности #Возраст 

Можно ли сделать свою жизнь лучше, если вы женщина и вам далеко за 50? | Мир вокруг нас

Конечно, можно войти в роль пенсионерки, пол-суток сидеть перед телевизором, бесконечно мыть и чистить своё жилище, по привычке готовить обеды, ходить за продуктами, названивать близким и донимать их своими вопросами и советами, перемывать косточки соседям с другими бабушками на лавочке и чувствовать себя удовлетворенной этой рутиной. Но дни будут идти за днями, складываться в однообразные года и старить нас не только телом, но и душой.

Безусловно, женщинам, которым далеко за 50, труднее воспользоваться советами Виктории, потому что им портят жизнь специфические возрастные проблемы. В полной мере насладиться жизнью не получится, а вот получить удовольствие от жизни — вполне возможно. Если устранить некоторые помехи.

Что же мешает нам жить? Прежде всего состояние здоровья.

Если не говорить о действительно тяжелых заболеваниях, обладательницам которых можно только посочувствовать и пожелать поскорее справиться с недугом, то в нашем возрасте здоровье обязательно начинает давать сбои, и это — естественно.

Но, наверно, не стоит слишком серьезно и трагично воспринимать эти сбои? Зачем постоянно обсуждать свои недомогания с родными и подругами, все время прислушиваться к себе (не болит ли что?), принимать излишнее количество лекарств (лекарства, как говорится, от одного лечат, другое калечат)?

Вспомним, как мы относились к своему здоровью лет этак 30 назад. Так и надо продолжать относиться — немного иронично, не делая лечение смыслом жизни. Вот только не надо забывать делать гимнастику, хотя бы щадящую, хотя бы лежа утром в постели. И хорошо бы вставать после этого под контрастный душ. Таким способом в последние два года я избавилась от сколиозных болей в спине и сопутствующих болячек, которыми страдала с детства (нет, чтобы раньше догадаться делать гимнастику в постели!).

Еще нам мешает быть счастливыми одиночество, пусть даже мнимое, или ограниченное общение. Иногда кажется, что мы выкинуты из жизни. И слишком, слишком рано! Наш ум созрел, у нас появилось лишнее время, мы стали свободны от многих обязанностей, страхов и условностей. Самое время жить, самое время делиться своим опытом с людьми, но… мы скованы условностью старости.

Дети — взрослые, внуки — выросли. У них своя жизнь. Мужья либо постарели, либо ушли.

А не надо смотреть на детей и внуков! Не надо вмешиваться в их дела, ревниво сравнивать их жизнь со своей. Они идут своим путем, мы — пойдем своим. Вспомним старых подруг. Может, кто-то из них еще готов на подвиги? Готов ходить с нами в кино и в театры? Может, они стесняются открыто сказать, что хотят того же, что и в молодости, — эмоциональной, насыщенной жизни?

Ведь просто посидеть в кафе с подругой, прогуляться без цели (не по продуктовым магазинам, а так), зайти в кино от нечего делать — это же здорово! Можно и мужчин поразглядывать. Делать глазки, конечно, не стоит — не поймут, но кто нам запрещает их обсуждать? При этом гарантированно забудется возраст, совсем забудется. Зато настроение поднимется до неба. И чем черт не шутит, может быть догуляемся до встречи с мужчиной своей мечты? Я знаю несколько таких случаев.

От одиночества, конечно, хорошо спасает работа. Беда только в том, что в нашей стране мы — поколение потерянное. Уборщицами, посудомойками — это пожалуйста, возьмут, да и то не везде. Но если найдутся молодые знакомые, которые смогут пристроить вас на какую-то более престижную работу, не отказывайтесь. Сразу почувствуете себя нужной, и наверняка с вашим опытом, знанием и чувством ответственности — и станете нужной.

Еще есть замечательное место — Интернет, точнее Рунет, где легко найти то, что нам надо (а мы до этого могли и не знать ЧТО надо!), или осуществить то, о чем мечтали в юности, или отрыть в себе талант, неизвестно когда зарытый. Я, например, стала писать статьи и рассказы, вести пару блогов и — о счастье! — обучилась компьютерной графике. И еще в Интернете можно достаточно быстро найти собеседников-единомышленников, которых можно годами искать в окружающем мире, да так и не найти. И встречаться с ними потом в реале, если захочется. Обычно такие встречи не разочаровывают.

И постоянно мешает нам, как это ни банально,

ограниченность в финансах. А как же приятные мелочи, о которых пишет Виктория? Разве они под запретом после 55? Нет, они необходимы женщине всегда, всю жизнь! Надо обязательно исхитряться обновлять свой гардероб модной одеждой, а не бесконечно донашивать старое. Дорого? А на что существуют распродажи, великое изобретение цивилизации?

Тем, кто живет на пенсию и еще где-то подрабатывает, за год вполне реально накопить на недорогой тур и поехать вместе с такой же не постаревшей душой подругой. А сколько впечатлений будет! Хватит на весь следующий год.

Из того, что нам мешает, складывается еще одна, самая сильная помеха — раздражение, недовольство такой жизнью. Поэтому надо стараться не злиться, не завидовать и не осуждать никого. Иногда очень хочется, но с возрастом такой якобы справедливый гнев накладывает сильный и неприятный отпечаток на характер, а с ним и на лицо. И гораздо быстрее, чем в молодые годы. Собственная злость угнетает, отупляет, ограничивает кругозор и мешает находить в жизни хорошее. Сами же себя и загоняем в замкнутый круг.

Подводя итог моим размышлениям об улучшении далеко не юной жизни, можно сказать: надо относиться к тому, что нас окружает, по-доброму, к своему нездоровью — спокойнее и ироничнее, стараться расширять ограниченный возрастом круг своего общения. Но при этом помнить древнюю мудрость, которая говорит скорее о богатстве внутреннем, нежели материальном: богат тот человек, которому достаточно того, что он имеет. А как не растерять и приумножить своё внутреннее богатство зависит от нас самих.

что нас ждет и как оставаться активным

В банке клиентку назвали женщиной, и она с ужасом бежит к зеркалу проверить, неужели так плохо выглядит, что к ней не обратились “девушка”. 40-летняя дама вполне серьезно говорит подруге, что у них уже не может быть никаких увлечений, в то время как 60-летняя предлагает своей приятельнице чаще встречаться, ведь жизнь скоротечна.

Сколько людей, столько и мнений, но именно такие эпизоды оставляют в нашей памяти глубокий след. Мы очень остро реагируем на вопросы, связанные с прожитыми годами. Кто-то откровенно думает, что ему еще далеко до старости, ведь и в 50, и даже в 60 большинство полны сил и энергии. Однако именно в указанном возрасте приходит осознание, что впереди ждет увядание, беспомощность и болезни. Поэтому многие теряют смысл жизни, пытаются смириться, злятся на себя и других. И чтобы избежать всего вышеперечисленного, необходимо просто пересмотреть свое отношение к возрасту и всему, что с ним связано.

СТАРОСТЬ ПОДОЖДЕТ

Тему восприятия возраста поднимали еще русские классики. Помните, как Андрей Болконский у Толстого размышлял, что в 31 год жизнь еще не окончена, или как Тургенев в «Дворянском гнезде» описывал 45-летнюю женщину беззубой старухой со сморщенным лицом. В наше время до 60 лет люди ведут активную жизнь.

Прогресс шагает вперед, медицина постоянно осваивает новые технологии и предлагает свежие методики, наше существование становится более комфортным, – благодаря этому наступление старости отодвигается все дальше. При этом главный парадокс заключается в том, что сознание людей не успевает за модернизацией.

Наш социум предлагает женщине после 55–60 лет отправиться на заслуженный отдых и примерить на себя образ бабушки.

В отличии от нас, на Западе уже давно существует другая культура старения и новое отношение к представителям старшего возраста. Там люди после 60 начинают вести активный образ жизни, много гулять, путешествовать, заниматься спортом. И это нормально, ведь исследователи уже давно доказали: настоящая старость наступает не раньше 75 лет.

ПОЛОЖЕНО СТАТЬ БАБУШКОЙ

В Украине ситуация совершенно другая. В первую очередь это связано с тем, что стандарты жизни западных женщин в старшем и преклонном возрасте далеки от нашей реальности. Одно дело быть пенсионеркой в развитой стране с хорошим финансовым доходом и огромными возможностями, и совсем другое – получать у нас содержание в размере прожиточного минимума.

Более того, в Украине общество предлагает женщинам после 55 лет лишь заслуженный отдых и роль бабушки. А те, у кого внуков нет, испытывают чувство вины, будто и вовсе не справляются с поставленной задачей.

Психологи отмечают, что пенсия для женщин в 55 лет была придумана в советское время с учетом продолжительности жизни, а также физического и психоэмоционального состояния организма. Что же касается сегодняшнего времени, то государство заинтересовано в том, чтобы действовал институт бабушек, ведь оно оказывает все меньше финансовой помощи семьям, где есть дети.

 Социологи отмечают, что, с одной стороны, украинские женщины эмансипировались намного раньше западных, так как начали работать еще после революции 1917 года. Но с другой — они не представляют своей жизни без замужества, детей и внуков.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ СТАРЕТЬ

Человек предпенсионного возраста испытывает те же чувства, что и маленький ребенок, который разыгрался со своими друзьями и теперь не хочет с родителями идти домой. Вот и после 50 люди прекрасно понимают, что у них изменилась фигура и уже появилась седина и морщины, но они еще полны сил и энергии, поэтому совсем неудивительно, что не готовы считать себя стариками.

Мало того, что их страшит размер будущего дохода, который иногда еле достигает прожиточного минимума, так еще и пугает тот факт, что теперь кардинально поменяется ритм жизни. По мнению многих, после выхода на пенсию человек становится ограниченным в общении и у него появляется много свободного времени, которое он не знает, чем занять.

Негативное отношение к “заслуженному отдыху” также формируют воспоминания из детства. Большинство из нас видели, как бабушка с дедушкой бегали на работу и были бодры и веселы, но едва они вышли на пенсию, сразу же появились проблемы со здоровьем.

КАК СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ МОЛОДОСТЬ

Внешний вид 50-летних людей существенно отличается. Одни выглядят очень молодо, а другие, наоборот, гораздо старше своих лет. Со временем этот разрыв становится все заметнее.

Психологи отмечают, что определить хронологические границы пожилого возраста и старости достаточно сложно. Принято различать психологическое, социальное и биологическое “увядание”, причем первый фактор играет ведущую роль. Как только человек начнет мириться со своим преклонным возрастом, его интеллектуальная активность начинает снижаться. И наоборот, если люди, несмотря на годы, продолжают изучать что-то новое и вести активный образ жизни, они ощущают себя молодыми и им все равно, какие цифры написаны в паспорте.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В МЕЛОЧАХ

В зрелом возрасте многим уже не хочется что-то менять в своей жизни, поэтому они не ставят перед собой глобальных целей и не пытаются к чему-то стремиться. Однако такой вариант поведения присущ только нашим соотечественникам после 50, их одногодки в западных странах стараются оставаться максимально активными как можно дольше. Они посещают языковые курсы или изучают компьютерный дизайн, занимаются спортом, рукоделием и много путешествуют, стремятся познавать новое и следить за изменениями в мире.

При желании и наши люди старшего возраста могут позволить себе путешествия. Главное — действительно этого захотеть. В турагентствах предлагают множество автобусных туров по доступной цене, среди которых каждый сможет подобрать интересное направление.

Еще одним ошибочным мнением наших соотечественников является то, что в старшем и зрелом возрасте невозможно найти друзей и встретить половинку. Все эти мифы, которые десятилетиями вбивались в головы. Не стоит бояться выйти из зоны комфорта, и тогда каждый сможет вести активный образ жизни после 50.

НАЙТИ ХОББИ

Психологи советуют не оставлять любимую работу как можно дольше, пока у вас есть силы. Более того, чтобы не испытывать душевного кризиса после выхода на пенсию, заранее подумайте о том, чем вы будете заниматься. Увлечений может быть несколько: спорт, рукоделие, рыбалка, прогулки с внуками, встречи с друзьями, изучение языков, путешествия, фотография и многое другое. Иными словами, теперь у вас появился шанс заняться всем тем, на что раньше никогда не хватало времени. А главное — продолжая развиваться и учиться, вы будете отодвигать старение и по-прежнему чувствовать себя молодыми.

Быть открытым всему новому, желать меняться, видеть возможности, строить планы и идти к ним, – все это важные составляющие активной жизни после 50 лет.


20 новых привычек, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Кажется, что изменить свою жизнь очень просто. Нужно только захотеть, и сразу же удастся стать лучшей версией себя. Но наш мозг настроен на стабильность.

Любые перемены для него – это энергозатратно, а иногда и воспринимаются как угрозы. Поэтому он будет сопротивляться любым изменениям, даже если они незначительные, когда, например, вместо кофе вы решили пить по утрам чай.

Если человек решил изменить все и сразу: распорядок дня, окружение, меню, не стоит удивляться, что его запала хватает на пару дней, или же он отложил все это до более подходящей даты, например, Нового года.

Не стоит надеяться только на силу воли, нужно подумать над своей системой мотивации, как-то поощрять себя за успехи. Также важно продумать свой план изменений и стараться его придерживаться. Вы можете включить в него и эти пункты.

Забота о теле

Если мы хотим позитивных изменений, нужно заботиться не только о душе, но и о теле, потому что они взаимосвязаны.

  1. Научитесь рано вставать. Ученые говорят, что просыпаться в 6 или 7 часов утра легче, чем в 9. И день проходит активнее, человек чувствует себя бодрее. А все потому, что около 5 часов, незадолго до пробуждения, увеличивается количество «гормонов активности», кортизола и адреналина. Появится много энергии для активной работы, можно сделать множество дел, а это гарантирует хорошее настроение. К тому же вы сможете выкроить несколько часов для себя, провести утро с книгой и чашкой кофе в руках или же выйти на утреннюю пробежку.
  2. Начните заниматься спортом. О пользе спорта сказано немало. Иногда бывает сложно сделать первый шаг. Найдите себе занятие по душе, попробовав разные виды спорта. Не стоит слишком перегружать себя. Для начала хватит нескольких минут в день, постепенно увеличивайте время тренировок. Хорошо, если вы найдете компанию для занятий, единомышленники поддержат, дадут профессиональные советы, повысят мотивацию.
  3. Гуляйте каждый день. Какая бы ни была погода за окном, нужно обязательно гулять. Врачи советуют ходить не менее 1 часа в день, 6 раз в неделю. Исследования ученых доказывают, что при помощи прогулки можно вылечить до 26 болезней, если проходить в день от 3 до 10 км.
  4. Ходите по лестнице. Есть простой способ позаботиться о своем здоровье: отказаться от лифта и эскалатора. Нужно подняться в соседний офис? Пройдитесь по лестнице. Это займет чуть больше времени, но станет той самой необходимой разминкой, отдыхом от сидячей работы.

Читайте также: Почему хочется спать: что делать и как избежать упадка сил

Чистка

Чтобы в жизнь пришло новое, придется избавиться от старого. Для кардинальных изменений придется провести чистку, не только сознания, но и окружающего пространства.

  1. Уборка в квартире. Хотите изменений? Сначала нужно избавиться от всего старого и ненужного, не только в переносном, но и в прямом смысле. Переберите все ваши вещи, оставьте только те, что вас радуют, вдохновляют, дарят позитивные воспоминания. Если в доме есть что-то, что портит вам настроение, это минус вашей энергии.
  2. Дела и обязанности. Каждый из нас постоянно дает какие-то обещания, например, звонить несколько раз в неделю пожилому родственнику или же сходить по магазинам с подругой. Обещания мы даем не только себе, но и другим, однако часто откладываем все это на потом. Важно вспомнить, что и когда вы кому-то обещали, составить список и решить, что вы сделаете в ближайшее время, а от чего придется отказаться.
  3. Разобраться с отношениями. Многое в жизни человека зависит от его окружения. Если вас постоянно обесценивают, критикуют, насмехаются над вами, заставляют чувствовать себя виноватым, стоит максимально дистанцироваться от таких людей. Иногда только это может привести к кардинальным изменениям.
  4. Не жалуйтесь. Если человек постоянно жалуется, он начинает мыслить негативно, и увидеть что-то хорошее в окружающей действительности становится все сложнее и сложнее. Создается некий негативный фильтр, который пропускает только все плохое и раздражающее.

Читайте также: Магические символы удачи: 7 древних знаков для привлечения денег и счастья

Работа над сознанием

Перемены, происходящие внутри человека, не менее важны, даже если не так заметны. Важно научиться правильно реагировать на проблемы, чаще думать о хорошем.

  1. Каждый день хвалите себя. Если постоянно это делать, вы настроитесь на позитив, будете воспринимать мир в теплых тонах. Кроме того, вы не будете зависеть от похвалы окружающих, будете легко принимать их дружбу и любовь. Похвала помогает избавиться от низкой самооценки, дает уверенность в себе. Более того, она помогает стать стройнее, ваш внутренний ребенок будет доволен и без шоколада или мороженого.
  2. Вдохновляйтесь. Так вы будете более счастливыми, продуктивными, легче справитесь с любыми трудностями. Вдохновлять может природа, музыка, цитаты мудрых людей, мотивационные видео и книги.
  3. Ведите дневник. Многое в жизни забывается, мы не помним, что происходило месяц назад, что уж говорить о событиях десятилетней давности. Дневник поможет освежить память. К тому же это полезно для самоанализа.
  4. Составляйте список благодарностей. Благодаря этой привычке вы почувствуете себя счастливее, появится удовлетворенность жизнью. Снизится уровень гормона кортизола, усилится производительность труда, улучшится самочувствие, сон и работа иммунной системы. Каждый день, перед сном, вспоминайте, за что вы благодарны этому дню и записывайте свои слова благодарности. Можно купить красивый ежедневник и вести дневник благодарности.

Изменения действий

Еще Альберт Эйнштейн говорил, что глупо делать то же самое, и при этом надеется на другой результат. Если не менять свои действия, не стоит надеяться и на то, что получится изменить свою жизнь.

  1. Ежедневно делайте по одной фотографии. Сегодня необычно красивое небо? Или же вы увидели что-то необычное, например, радугу на небе? Даже если это не так, всегда можно найти интересный объект для съемки. Создайте свой альбом, например, в социальной сети, и пополняйте его фотографиями.
  2. Каждый день или раз в неделю – новый рецепт. Если говорить об изменениях в жизни, это самые простые и действенные. Так можно не только побаловать себя новыми блюдами, но и научиться разбираться в технике приготовления, узнать о новых ингредиентах.
  3. Ищите новые дороги для привычных маршрутов. Если вам нужно куда-то идти, постарайтесь сделать дорогу интереснее. Для этого достаточно отклониться от привычного маршрута. Даже если вы всю жизнь живете в одном городе, наверняка там есть уголки, которые вы никогда не видели. Почему бы не совместить приятное с полезным, тогда рутинное дело превратится в небольшое приключение.
  4. Откажитесь от телевизора и социальных сетей на месяц. Кажется, что постоянно не хватает времени. Но его будет достаточно, если вы, хотя бы на короткий срок, запретите себе смотреть сериалы или терять время в социальных сетях.

Планы и мечты

Чтобы двигаться вперед, нужно знать направление, т.е. не забывать о планировании.

  1. Составляйте планы. Каждый день намечайте список дел, которые нужно выполнить. Можно распланировать всю неделю. Но не забудьте включить в него и что-то приятное, например, отдых или время на себя. Стоит приучить себя с вечера писать подробный план, т.к. он поможет повысить производительность вашего труда.
  2. Список желаний. У каждого человека есть заветные желания, которые он считает невероятными, неисполнимыми, даже безумными. Представьте, что у вас есть все, что нужно для их исполнения: деньги, связи, таланты. И запишите, что бы вы хотели. Через несколько лет, перечитав его, вы сможете убедиться, что часть из них исполнились.
  3. Самообразование. Чтобы расширить свой кругозор, не обязательно получать второе или третье высшее образование. Достаточно составить свой список книг и документальных фильмов и выделить себя время на чтение и просмотр.
  4. План на 30 лет. Попробуйте составить для себя план на 30 лет вперед. Чтобы это сделать, придется задуматься о своей жизни, заняться самоанализом.

Как сменить профессию и не потерять время и деньги

Существует два пути смены профессии:

Первый — отучится в вузе или ссузе по новой специальности и получить диплом государственного образца. Однако этот путь не гарантирует, что за время учебы вы не поймете, что эта профессия, как и предыдущая, вам не подходит или просто разонравилась, и затраченные время и деньги окупятся.

Второй — сделать ставку на быстрое обучение, когда вы тратите максимум год, а дальше — одновременно работаете и развиваетесь в профессии.

Прежде чем выбрать вариант с краткосрочным обучением, нужно понять, принимают ли работодатели в этой отрасли людей после курсов и на какую скорость карьерного роста вы можете рассчитывать. Например, в ИТ-сфере, которая испытывает дефицит кадров, компании легко трудоустраивают новичков и, более того, часто обучают их за свой счет.

При этом есть сферы и компании, в которые устроиться после курсов можно, но карьерный и зарплатный рост займет много времени.

Дмитрий Федосеев, перфоманс-директор OMD OM Group
«Обычно в крупных рекламных агентствах человек, который недавно переквалифицировался в новую профессию, может претендовать только на стартовые позиции.
Если реального опыта ведения проектов не было, вряд ли его возьмут на более высокую должность — это рискованно для компании. Это значит, что какое-то время предстоит выполнять базовые функции и получать не самые большие деньги.
Чтобы сделать карьеру с нуля в крупном агентстве, может понадобиться несколько лет.
Бывает, что человеку удается быстрее проявить себя. Например, когда он успешно использует знания и навыки из предыдущей профессии.
Один из лайфхаков — набраться опыта в стартапе, где мощные темпы и карьерный рост идет год за два, а потом перейти в крупную компанию уже с хорошим опытом и на более высокие должности.
Кстати, в больших агентствах бывают внутренние перспективные и быстроразвивающиеся направления. Это тоже возможность быстро вырасти, но уже под крылом известного на рынке бренда».

⓵ Проанализировать рынок труда: насколько востребована профессия, нанимают ли работодатели специалистов без опыта, какие навыки требуются в первую очередь, а какие можно получить уже в процессе работы и параллельного обучения.
⓶ Прописать свой возможный профессиональный путь: с какой позиции вы начинаете и кем вы хотите в итоге стать, какие шаги вам нужно будет для этого сделать и сколько времени это займет.
⓷ Оценить ресурсы: понять, сколько денег и времени потребуется, чтобы обучиться новой специальности, найти работу и пройти испытательный срок.
⓸ Пообщаться с теми, кто уже работает в сфере, о которой вы мечтаете: задать все интересующие вопросы или почитать интервью, истории успеха. Это поможет понять, насколько ваше представление о профессии близко к реальности.
⓹ Проанализировать, какие знания и навыки из предыдущей профессии или жизненного опыта, например хобби, могут вам пригодиться в новой профессии. Это даст вам большую уверенность в своих силах и поможет на этапе прохождения собеседований работодателю легче принять решение, если он видит, что ваш предыдущий опыт поможет в работе компании.

После того как вы всё оценили и готовы к переменам — самое время вдохновиться примерами людей, которые смогли перейти в новую профессию.

Айгуль более семи лет работала в финансовой сфере: финансистом, аналитиком, аудитором и руководителем финансового отдела. Свободное время уделяла хобби — моде и красоте.

«История, когда человек работал на нелюбимой работе, а потом все поменял не про меня. Мне нравилась моя работа, и менять я ничего не хотела».

Айгуль проходила курсы, связанные с модой, для удовольствия. Сначала годовое обучение по стилю, потом курсы шитья и конструирования, после — фешен-скетчинг. «Так потихоньку я нащупывала в своих увлечениях области, которые мне нравятся больше всего. Пришла к тому, что мне интересно придумывать одежду». Следующим шагом стало обучение дизайну одежды.

«Я присматривалась к магистратуре по дизайну одежды в высших учебных заведениях в России. Но, изучив их программы, поняла, что для меня этот путь не подходит. Онлайн-школы дали мне возможность обучаться у лучших российских и мировых преподавателей и самостоятельно составлять свою программу обучения».

Айгуль выбрала сразу две годовые программы. Одна школа базировалась в Москве, вторая — в Милане. Большим плюсом в онлайн-школах была возможность выбирать нужную информацию и отсекать то, что уже знакомо или не очень интересно. Это позволило за год освоить два курса и совмещать учебу с работой и личной жизнью.

Выпускной работой на одном из курсов стало создание своего бренда одежды и выпускной коллекции, которую нужно было представить на показе в Москве.

В это же время Айгуль переезжала из Екатеринбурга в Санкт-Петербург. Предстояло уволиться с любимой работы и искать новую. Однако девушка решила дать себе время и попробовать развить свой бренд одежды.

«Менять профессию не так страшно, когда есть твердая уверенность в своей ценности в текущей сфере деятельности. Предыдущие знания и опыт никуда не денутся. Я знала, что через полгода-год смогу спокойно вернуться в профессию, если что-то пойдет не так».

Айгуль начала развивать свой бренд одежды. Оказалось, что вести все бизнес-процессы в одиночку невозможно — нужно или нанимать команду или устраиваться в компанию, где все уже организовано, и заниматься только дизайнерской частью. Айгуль выбрала второй вариант.

Она зашла на hh.ru, посмотрела, какие вакансии для дизайнеров одежды есть на рынке, и изучила требования к кандидатам. Поняла, что не хватает навыка работы с графическими редакторами — Adobe Illustrator и Corel Draw. Освоила эти программы на курсах примерно за месяц и уже со всем списком требований, откликнулась на одну из вакансий для начинающих специалистов.

«У меня было красивое портфолио. Плюс мне дали достаточно объемное и комплексное тестовое задание на дом. Оно помогло работодателю оценить мое видение и насколько я чувствую тренды. После выполнения задания меня приняли на работу. Ощущения были необычные. В трудовой книжке, где были записи моего карьерного роста в финансах, появилась строчка “дизайнер женской одежды”. Но это было хорошее чувство. Оно помогло справиться с синдромом самозванца и понять, что я могу быть востребованной в новой профессии».

Уже через полгода Айгуль пригласили в Melon Fashion Group — компанию, которая владеет брендами Zarina, befree, Love Republic и Sela. Сейчас она работает в этой компании дизайнером одежды.

Владислав вырос в футбольной семье — дед был известным советским футболистом. Все детство Владислав занимался в спортивной школе олимпийского резерва «Рубин Казань», а в 18 лет поступил в Казанский педагогический университет на специальность «Преподаватель физической культуры». Но из-за травмы мечту о футбольной карьере пришлось забыть.

«Мне пришлось быстро перепрофилироваться и искать работу. Так я стал физруком-бариста», — делится Владислав.

Он параллельно учился в вузе и работал в ресторанном бизнесе, где вырос с позиции бариста до бар-менеджера. После на несколько лет перешел в торговлю.

Для души у Владислава было хобби — резьба по дереву. С 17 лет он мастерил мечи, щиты, античное и средневековое оружие на дачах у родственников и друзей. В 28 задумался, как превратить это увлечение в заработок.

Cоставил резюме, разместил его на hh.ru и других площадках и нашел вакансию «Помощник столяра без опыта работы». Это была мебельная фабрика, где учили с нуля. Обучение длилось около трех месяцев. В итоге в столярном цеху Владислав проработал три года.

«Я был очень доволен, что начал что-то производить. Человек, который всю жизнь пинал мяч, сделал стол своими руками — радость, сравнимая с первым поцелуем».

Но работа в цеху повлияла на здоровье: от древесной пыли начались проблемы с легкими. Пришлось думать о будущем и менять сферу деятельности. Работа с деревом осталась любимым хобби.

«Дальше как у Пауло Коэльо в “Алхимике”, когда бедный пастушок вернулся к началу пути за сокровищем: я снова пришел в футбол».

Шел 2018 год, в России проходил чемпионат мира по футболу. Вся страна по-новому взглянула на этот вид спорта — казалось, что все кругом играют в футбол! Вот и бывший одноклассник Владислава позвал его на дружеский матч. И тут выяснилось, что навыки-то не забылись! Владислава позвали на следующую игру, уже с ветеранами футбольного клуба «Рубин».

«Я начал оценивать свои возможности и, несмотря на возраст, задавать конкретные вопросы об уровне игры. Могу ли я что-то показать еще? Положительных отзывов оказалось большинство. Дальше был выбор, что я могу сделать, имея спортивный опыт и знания. Решил продолжить играть и загорелся идеей стать тренером вратарей».

Уже через год Владислав получил тренерскую лицензию «С» — прошел ускоренные курсы. Он официально занесен в реестр тренеров Российского футбольного союза. Сейчас работает частным тренером и одновременно играет во взрослой команде.

Владислав планирует попробовать себя в качестве профессионального игрока, а также продолжать развиваться в тренерском деле — получить еще одну лицензию, которая дает возможность работать на более высоком уровне.

Кристина по образованию филолог. Работала журналистом, а потом фотографом на фрилансе. Поняла, что фотография не дает стабильности: хотелось получать деньги регулярно и иметь возможность планировать свою жизнь. Так Кристина задумалась о переходе в ИТ-сферу, в которой хорошие зарплаты, интересные задачи и нет гендерных или возрастных стереотипов.

Первоначальная идея была стать фронтенд-разработчиком. Кристина начала обучение в январе прошлого года с самого простого — с верстки. Это было незадолго до начала пандемии.

«Верстку я изучала по книгам и на бесплатных курсах в одной из онлайн-школ. Изучила и перешла на Java-скрипт, но сломалась об него и бросила. Летом вернулись свадебные фотосессии. Я решила отложить обучение ненадолго».

К тому моменту она на фрилансе уже тестировала дружественный проект на вебе. Нужно было хорошо понимать людей, их поведение, представлять и воспроизводить сценарии взаимодействия с платформой. Работать тестировщиком для Кристины оказалось достаточно легко. Но ей не хватало уверенности, казалось, что это несерьезно, а в компании ее держат по дружбе. Когда дела с фотографией пошли совсем плохо и стало понятно, что надо выходить в офис, Кристина поняла, что все-таки хочет работать тестировщиком профессионально.

С помощью друга-программиста Кристина составила резюме, в котором были изложены все навыки в тестировании, технологии, которые она уже знает и которым собирается учиться дальше. Совсем нерелевантный опыт работы не указывала.

«Написала, что работала в СМИ и долго была фотографом. Я рассказала об этом с точки зрения, интересной будущему работодателю: что умею быстро находить подход к людям и работать в команде. Написала, что у меня есть хобби: я выращиваю растения и занимаюсь боксом. Поставила живую фотографию, на которой хорошо видно лицо».

После размещения резюме на hh.ru стало понятно, что тестировщики очень востребованы: Кристине даже не пришлось откликаться на вакансии — рекрутеры звонили сами, в день по 15 человек.

Однако первые собеседования Кристина проваливала — не хватало знания матчасти. Но девушка обернула это в плюс: каждый вопрос, на который не могла ответить, записывала в блокнот, а после собеседования гуглила.

«Вскоре я могла ответить уже практически на любой вопрос. Например, сразу стало понятно, что нужен SQL*, его всегда спрашивали. Схватила книжку, начала учить, делать задания — и через месяц понимала его довольно хорошо». * SQL (англ. structured query language — «язык структурированных запросов») — декларативный язык программирования, применяемый для создания, модификации и управления данными в реляционной базе данных, управляемой соответствующей системой управления базами данных.

Через пару недель Кристина продвинулась на следующий этап: начались технические собеседования — по 2−3 в день. В итоге через месяц после публикации резюме Кристина получила два офера, определилась с компанией и вышла на работу. Работает удаленно, потому что офис находится в другом городе. Команда помогает Кристине освоиться и отвечает на все вопросы, что важно для новичка.

«Приняв решение выйти в офис, конечно, испытывала ощущение, что я предала себя. Надо было пытаться раскачать свой бизнес, а я сдалась и ушла в легонькое. Но зачем этот бизнес, если он не работает? Я себе сумочку купила на первый аванс — довольна как слон!
К тому же тестирование — классная область. Ты понимаешь пользователя лучше, чем продакт-менеджер или программист. Ты сам пользуешься своим продуктом, знаешь его и переживаешь за него. Если бы я раньше стала увереннее в себе, я бы давно перешла в тестирование».

Кристина хотела продолжить самообучение, но оказалось, что в компании есть внутренняя система менторинга, так что проходить дополнительные курсы за свой счет необходимость отпала.

Проходя большую часть обучения самостоятельно, читая техническую литературу, она столкнулась с проблемой — мало ресурсов пишет о программировании нормальным языком.

«Когда стану хорошим тестировщиком, смогу писать про тестирование так, чтобы было понятно людям без технического образования», — делится планами Кристина.

Как видите, люди, успешно и быстро сменившие профессию и, главное, ставшие от этого счастливее, существуют. Может быть, и вам стоит попробовать?

Время делать то, что по-настоящему хочется

5 советов о том, как жить полной жизнью после 60-ти, – от Елизаветы Садовой, профессора по лидерству и организационному поведению СКОЛКОВО,

Сложнее всего уходить на пенсию людям, которые занимали топовые позиции. После отставки экс-председатель совета директоров теряет смысл существования. Как осознать, что жизнь вне стен корпорации не заканчивается?

Мы стоим перед очередной социальной дилеммой. С одной стороны, продолжительность жизни увеличилась — прогресс подарил нам еще 20-25 лет активного существования. Вместе тем в современном мире активно пропагандируется культ молодости, и на людей за 60 лет уже смотрят как на доживающих свой век стариков. Им фактически не позволяется мечтать, учиться, заниматься интересными делами. Как говорил один из героев фильма «Формула любви»: «Наше дело — сторона, сиди себе на солнышке, грейся». Но долго так продолжаться не может: «демографическая яма», в которую попадет наша страна через несколько лет, заставит пересмотреть социальные установки. Можно начинать это делать уже сейчас.

Время делать то, что хочешь

Сложнее всего принять новую реальность и понять, что наступил возраст предельной зрелости (не хочется говорить — старости) для тех, кто занимал высокопоставленные позиции. Человек был СЕО крупного холдинга — и неожиданно его с почетом отправляют на пенсию по причине преклонного возраста. Состоявшиеся люди думают, что их существование имеет смысл, пока они в обойме и нужны другим. Когда их провожают на пенсию, многие через пару лет угасают. Почему? Давно уже известно, что человек, который интенсивно работал, не может в одночасье остановиться. Колеса по инерции продолжают крутиться и для полной остановки им нужно время. Поэтому к переходу в новое состояние надо готовиться заранее.

Хочу поделиться некоторыми идеями, которые могут помочь жить с удовольствием в новой реальности.

Первое и самое важное, что нужно сделать: признать, что возраст — это данность. Очень сложно осознать и принять этот факт. Необходимо понять, что, несмотря на то что в душе мы чувствуем себя молодыми, возраст наступил. Вы удивитесь, как мало люди задумываются о том, что они будут делать в новом состоянии, когда не нужно просыпаться каждое утро по заведенному распорядку, идти на работу и вершить великие дела.  А для руководителей организаций каждый день полон событий, предсказуемых и не очень, каждый день – преодоление и радость от того, что решил, разрулил, смог… Как обычные люди могут застрять на своей должности в зоне комфорта, так и они способны не заметить наступившую новую реальность для себя в своем огромном кабинете. Итак, необходимо честно признать, что через три-пять лет надо будет уйти и передать дело новому поколению.

Многие цепляются до последнего за свои должности, потому что боятся неопределенности. Активные люди не могут ответить себе на вопрос: «А что я буду делать на пенсии?»

Поэтому второй шаг, который необходимо сделать еще до выхода на отдых, — изучить себя. Что приносит вам ощущение гармонии, счастья, от чего загораются глаза? Это может быть природа, созерцание ее красоты. А может быть, это выращенный необычный цветок на клумбе или сделанная своими руками поделка? На эти вопросы можно ответить, вспомнив о своих мечтах. Кем вы хотели быть, да так и не стали? Что хотели сделать, но не хватило времени? Куда поехать, чему научиться, что прочесть? Зачастую мы запрещаем себе возвращаться на двадцать-тридцать лет назад, поскольку думаем, что время для тех увлечений прошло. Все как раз наоборот: в возрасте за 60 есть все возможности реализовать то, что так долго откладывали. Конечно, важно понимать, что не стоит ставить себе глобальные цели — например, научиться рисовать как Пикассо. Вряд ли сейчас получится. Но освоить художественные навыки вполне по силам каждому. Мечту детства стать художником-мультипликатором совершенно неожиданно реализовала очень успешная в бизнесе и карьере Юлия (имя изменено). Ей нравится работа, она гордится своими достижениями, но при этом она признается, что ничто не приносит столько радости, как возможность рисовать сказочных героев… И уж ей точно не нужно беспокоиться, чем она займется по наступлении возраста зрелости.

Призыв помечтать и смотреть на цветочки вроде бы звучит несерьезно для менеджеров, которые управляли огромными компаниями и распределяли миллионы долларов. Но жизнь такова, что корпоративный нон-стоп когда-нибудь закончится. Я вспоминаю своего знакомого, Сергея, топ-менеджера крупного холдинга, которого неожиданно отправили на пенсию в 70 лет. Два месяца он сидел на диване и ждал, когда позвонят с работы и попросят вернуться. Он был уверен, что без него не справятся. Конечно, никто не позвонил. Хорошо, что у Сергея хватило силы воли поднять себя с дивана и реализовать свою давнюю мечту. Он пошел путешествовать с рюкзаком, нашел единомышленников и сейчас с удовольствием ходит по горам, периодически задавая себе вопрос: «Зачем я закрывал для себя новые возможности и что еще мне хочется реализовать?»

Всех активных людей в возрасте за 60 лет объединяет одно качество: жажда познания. Постоянное, каждодневное обучение — необходимое условие для счастливой жизни в таком возрасте. У нас в зрелости учиться не принято. Считается, что гендиректор крупного холдинга априори все знает. Но очень важно не дать угаснуть желанию узнавать новое и учиться в зрелом возрасте. Причем это могут быть лекции по искусству и по компьютерной грамотности, вождение автомобиля или философское учение Лао Цзы. Возьмите себе за правило читать каждый день хотя бы страницу сложного текста: это может быть научная статья, необычная история. Главное, не допускать бездумного поглощения литературы, которое похоже на заедание стресса. К слову сказать, совет этот не новый и уже опробован в других странах. В Германии около 20% студентов вузов — старше 50 лет. В Дании ввели обязательные обучающие программы для людей старше 60. Некоторым престарелым больным в израильских больницах вместе с лекарствами прописывают образовательные курсы — и это помогает улучшить здоровье. В США те, кому за 60, начинают заниматься йогой, осваивают какой-то полезный навык или отправляются в путешествие. Я в возрасте за 60 вспомнила, что в детстве мечтала стать пианисткой. Конечно, выступать в консерватории я не буду, но это такое удовольствие — играть классические произведения и открывать для себя заново волшебный мир музыки и звуков.

Ко всем изменениям следует готовиться постепенно. Запасные аэродромы лучше создавать заранее, как минимум за несколько лет до завершения активной карьеры. Нужно понять, что может вас поддерживать: семья, новые увлечения, друзья, или внуки. Необязательно менять место жительства — можно сменить приоритеты. Как правило, топ-менеджеры много времени инвестируют в работу, и очень мало в семью. В результате, к моменту окончания активной деятельности они остаются одни. Поэтому можно посоветовать больше времени проводить с родными и близкими людьми. При этом надо постараться быть для своих близким не вечно раздраженным стариком, а другом и помощником.

Можно направить свою энергию вовне — и начать делиться опытом. Это может быть чтение открытых лекций, преподавание в университете или в обычной школе. Обозреватель The Financial Times Люси Кэллавей в 58 лет решила оставить карьеру успешного журналиста и пойти в школу — преподавать тригонометрию. Совместно со своими знакомыми — банкирами, юристами — она создала общественную организацию Now Teach, цель которой — передать накопленный этими людьми опыт выпускникам школ, чтобы подготовить их к выходу во взрослую жизнь.

Каким бы ни был запасной аэродром, в первое время все равно будет сложно. Вокруг много людей, которые добровольно переводят себя в «период дожития» и фактически ставят крест на своих последних годах. И мало тех, кто продолжает жить интересно и с удовольствием. Поэтому я советую найти ментора — человека, который своим примером будет вдохновлять вас. Необязательно это должен быть какой-то известный гуру, с которым можно обсудить смысл жизни. Можно найти себе ментора в книгах, в фильмах или собрать его самому, соединив в нем качества уважаемых вами людей. У меня так и вышло — я «собрала» своего ментора из разных образов. Здесь и японец, который в 81 год покорил Эверест. И герой фильма «Стажер» (его играет Роберт де Ниро), который устроился на низовую должность в компанию и дает прикурить молодым. Это и недавно ушедший в столетнем возрасте Владимир Зельдин, который до последнего дня выходил на сцену и наслаждался изучением новых ролей. Таких всегда активных людей очень много — надо просто обратить на них внимание.

Жизнь после потерь

Одна из тем, о которых нужно помнить в преклонном возрасте, уход близких. Люди за 60, как правило, пережили потерю близкого человека — супруга, родственника, друга. Мужчины и женщины по-разному относятся к этому. Но некие общие правила, которые помогут выстоять, я могу сформулировать.

За несколько месяцев до смерти мужа мы поехали в питомник выбирать собаку. После того как мы оставили задаток за щенка, выяснилось, что у супруга неоперабельный рак. Александр, мой муж, тогда сказал мне: «Я уйду, а он останется». И это было правильно: в такой период обязательно надо о ком-то заботиться. Можно пойти волонтером в приют для больных, участвовать в благотворительных проектах — главное, оказывать помощь. И это поможет справиться с болью.

Но боль все равно будет. И тут нет иного выхода, как прожить её. Надо обязательно выделить себе какое-то время для того, чтобы признать и пережить потерю. В это время не надо делать вид, что все хорошо и искусственно веселится. Надо плакать, горевать, выражать свои чувства. По истечении какого-то времени — недели, месяца — произойдет принятие ситуации. Таков психологический механизм переживания потери: шок, отрицание, ярость, депрессия — и только потом принятие. Кроме заботы о ком-то очень помогает смена обстановки: например, переезд в другую квартиру или город, смена работы. В конце концов наступит момент, когда вы сможете встать с дивана — и обнаружить, что жизнь продолжается. И она все равно прекрасна.

Во всем мире люди хотят жить активно как можно больше. И у нас тоже есть для этого все возможности — средняя продолжительность жизни в России в прошлом году составила 71,4 года. Давайте же использовать всё отпущенное нам время!

Оригинал публикации – на сайте Forbes.ru

5 обычных женщин которые изменили жизнь после 50 лет

Статья обновлена: 24.12.2021 Автор: © Наталья Квятковская

Весна всегда настраивает на новый лад, более деятельный и активный, вас надеюсь тоже?))

Но если молодежь начинает строить планы, воплощать их, придумывать новые, то от людей постарше частенько можно услышать: «смысл что-то планировать в моем возрасте…»

Хотя очень часто такая фраза является самой обычной отговоркой, по «обезопашиванию» себя и, как модно сейчас говорить, для того, чтобы не выходить из зоны комфорта.

Потому как показывают примеры самых обычных людей жизнь после 40/50/ 55 и для женщины и для мужчины может повернуться совершенно другой стороной, причем лучшей))

Сегодня предлагаю вашему вниманию рассказ о том как смогли изменить свою жизнь после 50 лет некоторые  из женщин, 5 реальных историй, которые могут показаться не совсем реальными из-за возраста в котором героини решили существенно изменить жизнь.

Я периодически возвращаюсь к этим и другим историям, каждый раз с недоверием перечитывая их, ведь к тому, что «жизнь после 40 только начинается» мы уже привыкли, но начинать ее в 60, 70 или 75!… тем не менее, такие примеры – пожалуйста, вот они.

(Если вам еще не встретилась похожая статья на блоге тогда прочтите здесь не менее интересные истории о том, что жизнь после 40 лет для женщин не то что только начинается, а как показывают примеры все интересное еще далеко впереди)))

Содержание статьи

5 обычных женщин, которые изменили жизнь после 50 лет, фото

Грета Понтарелли (США)

Эпитеты, которые хочется применить по отношению к этой женщине – «грация» и «пластика», а как иначе можно отозваться о танцовщице на шесте?

Сподвигнуло Грету на такие занятие заболевание, разрушающее кости – остеопороз. Для укрепления костной ткани ей были показаны упражнения при которых необходимы нагрузки, например, поднятие веса, но именно шест привлек внимание мадам Понтарелли поскольку ей понравилось одновременное сочетание спорта, танца и шоу.

Она с удовольствием начала занятия и за небольшой промежуток времени достигла впечатляющих результатов, особенно впечатляющими они начинают казаться после того, когда узнаешь, что впервые танцевать на пилоне Грета начала в «послепенсионном» по нашим меркам возрасте – в 59 лет.

Сейчас в свои 65 она продолжает выступать с красивыми и сложными акробатическими шоу, а кроме того руководит коуч-компанией помогающей людям понять то, в чем убеждена сама Грета – реализовать свою мечту и стать счастливым не поздно никогда.

Но как говориться лучше один раз увидеть)))

Йоханна Кваас (Германия)

Йоханна любила гимнастику с детства, начала заниматься ей в юном возрасте, позже была тренером по гимнастике, но в 40 лет закончила эту деятельность занялась гандболом позже перемежая эти занятия с обучением тренеров по гимнастике.

В 57 она поняла, что все-таки гимнастика – это ее, и принялась тренироваться вновь с усердием и удовольствием. Самое время для прихода в настоящий спорт –  фрау Кваас исполняется 65 лет и, начиная с 1990 года, она принимает участие абсолютно во всех соревнованиях.

А после 80 Йоханна стала настоящей звездой – выступает перед зрителями, поставила рекорд возраста среди гимнасток, на этот момент выиграла(!) 11 состязаний, вошла в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая гимнастка в мире.

Сейчас Квасс 91 год, она продолжает занятия, и хотя в ее возрастной категории у нее просто на просто уже не осталось соперников, Йоханна все равно тренируется поскольку очень любит гимнастику, для нее главное не победы, а отличное настроение и самочувствие. По словам Йоханны:

«Важно быть счастливым, это все сильно упрощает».

Фрау Кваас во всем поддерживает семья, муж который как никто понимает спортсменку, потому как сам является тренером по гимнастике, с ним они вместе более 50 лет, имеют троих детей.

Чандро Томар (Индия)

Но если Йоханна Кваас все-таки увлекалась гимнастикой в молодости, то один из самых метких стрелков Чандро Томар впервые взяла оружие в 68 лет.

В том день жительница индийской деревни привела в тир внучку и решила пострелять вместе с ней. С первого же меткого выстрела к Чандро пришла любовь к стрельбе. Ее способности заметил тренер, находившийся в тире, который предложил ей прийти еще раз, с тех пор она стала заниматься каждую неделю.

Представьте себе, что в последующие десять лет Томар выиграла 25 чемпионатов страны. И это при том, что время для тренировок немолодой женщине найти было не так просто – дома всегда ждали многочисленные дела, шестеро детей и 15 внуков. Поэтому когда до стрельбища добраться было некогда, Томар тренировалась у себя во дворе, сбивая бутылки с водой камнями.

Для Чандро Томар важно не одно лишь участие, ей нравится побеждать. Воспоминания о поединке с офицером полиции, в котором он был побежден с большим преимуществом, Томар сопровождает рассказ словами: «Я его просто разгромила. Это было прекрасно.»))

Кстати, о том насколько хорошо себя показывают женщины в мужской профессии, даже в очень сложной, посмотрите по ссылочке.

Эта история показалась мне особенно любопытной тем, что дает понять – в жизни надо обязательно пробовать что-то новое, возможно ты и не предполагаешь, что именно в этом деле ты талантлив.

Интересно, что обычно талантливые люди не ограничиваются достигнутым, а расширяют границы применения своего таланта. Так и Чандро, теперь она тренирует жителей своей деревни, причем тренер из нее получился отличный, многие всерьез увлеклись стрельбой, некоторые женщины стали стрелками международного уровня, а собственная дочь Сима, воодушевленная маминым примером также взялась за оружие и в 2010 году выиграла чемпионат мира по стрельбе.

Ингеборг Моотц (Германия)

Начать делать что-то новое в 68 лет, причем делать успешно, это весьма впечатляет, но как оказалось бывают истории еще более «возрастные» и не менее успешные. Сейчас речь о женщине, которая свои «первые» 75 лет была домохозяйкой.

Все это время она была весьма ограничена в средствах, поскольку муж выдавал ей деньги в таких количествах, которые казались достаточными ему.

Перебирая бумаги после его смерти, Ингеборг нашла документы на покупку акций, которые решила использовать для игры на бирже. Вот так в 75 лет домохозяйка без особых сбережений, биржевого опыта и специального образования начала торговать акциями.

 

В первый год ей удалось увеличить активы в два раза, еще год спустя они выросли на 130%. Вот когда пригодились ей долгие разумной экономии и точного расчета бюджета))

В целом в последующие пятнадцать лет игры на бирже фрау Моотц стала считаться одним из самых успешных игроков в Германии и смогла заработать за это время 1 миллион евро, а также в перерывах между игрой на бирже написала книгу о торговле на фондовых рынках.

Любопытно, что все это время лучший биржевой игрок обходился без компьютера, совершая сделки по телефону и записывая информацию в обычную тетрадку.

Привыкнув жить скромно Ингеборг продолжает жить в своей небольшой квартирке, даже не сменив в ней обстановку, при этом основной капитал фрау Моотц принципиально не тратит живя на дивиденды от акций, которые впрочем, исчисляются десятками тысяч евро))

Патрисия Горг

В 30 лет Патрисия продала старый мотоцикл, решив обязательно позже приобрести Harley-Davidson, но мечта так и осталась мечтой еще на три десятка лет. Пока, как говорит сама Патрисия она не: «… обнаружила, что мне уже почти 61, а Harley-Davidson-то до сих пор нет!»

Тогда Горг достала все свои денежные запасы и купила красный Харлей.

Поскольку за последние 30 лет Патрисия за руль мотоцикла ни разу не села, то практически начинать заново ей было довольно страшно, несколько раз она падала, но снова поднималась и все равно садилась за руль.

Теперь на своем мотоцикле, который она именует «Пеппер», мадам Горг просто катается, ездит на танцы (конечно же рок-н-ролл)) и в магазины, что делает ее абсолютно счастливой. Ведь секрет счастья по ее мнению в том, чтобы не переставать заниматься делом, которое любишь.

«Не нужно бояться возраста, продолжайте делать то, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, они просто вам завидуют и не решаются изменить свою жизнь».

Вот такой прекрасный совет от Патрисии Горг. Почему я решила включить в статью эту не самую впечатляющую историю? Просто я тоже хочу Harley-Davidson 😉

Как изменить свою жизнь в 50 лет за 6 не очень простых шагов

Делиться — значит заботиться!

Если вы пропустили памятку, жизнь действительно начинается в 50 лет. Пожалуйста. Сегодня я хочу немного поговорить с вами о том, как изменить свою жизнь в 50, чтобы вы, наконец, могли быть счастливы и жить той жизнью, которой вы всегда хотели жить. Берите кофе или вино и вперед!

Некоторое время назад я писал похожий блог о том, как начать все сначала в 50, и он довольно популярен, он привлек кучу внимания и комментариев, так что я могу с уверенностью предположить, что так много людей старше 50 пытаются измениться. их жизнь.Ура!! Я очень рад этому на самом деле.

Вот другой блог:

Как начать сначала в 50 лет

В этом рассказывается о том, как начать все сначала без денег, без работы и всякой сладкой мочи. Например, когда вы достигли дна и вам нужно выбраться, но на этот раз вам за 50, и это не так просто. Сегодня я хочу поговорить об изменении вашей жизни в 50 лет, но по-другому. Нравится более личная, духовная и эмоциональная сторона вас.

Я хочу обсудить такие вещи, как:

  • найти свой голос и использовать его
  • избавиться от всех токсичных людей в своей жизни возраст может быть несколько пугающим, но изменить свою жизнь в 50 лет, если честно, это немного менее страшно и более раскрепощающе.Вы начинаете делать то, что всегда хотели сделать, просто у вас никогда не было на это смелости ИЛИ вы были так заняты, делая всех остальных счастливыми, что ваше собственное счастье отошло на второй план. Амирит?

    Для многих из нас, женщин старше 50 лет, мы только что расстались со своими мужьями/партнерами, некоторые из нас спустя много-много лет (ура, детка!!), и мы пытаемся найти себя, как бы банально это ни звучало, это именно то, что мы делаем. Мы провели первую часть нашей жизни, угождая всем остальным и делая то, что они и общество хотели и ожидали от нас.

    Что ж, мы больше этим дерьмом не занимаемся!!!

    Это отличная статья от Washingtonpost.com о женщинах, которые меняют свою жизнь смелыми способами!

    Здесь мы теперь одни, у нас есть свое место и своя личность. Но что заставляет нас тикать? Многие из нас все еще пытаются понять это. Я сейчас тебе в этом помогу.

    Вам может понравиться это видео с моего YouTube-канала Women Blazing Trails. Потратьте несколько минут, чтобы посмотреть и посмотреть, резонирует ли это с вами и сколько у вас моментов «о, девочка, я тебя понимаю».Не забудьте нажать кнопку подписки, пока вы там.

    Поиск цели в жизни после 50 лет

    Я не могу вам передать, сколько раз я слышала, как женщины говорят: «Мне трудно найти цель в жизни после 50 лет» или «Как мне найти цель в жизни после 50 лет?» моя цель в жизни?». Прежде всего, я должен сказать, что понятие «найти свое предназначение» переоценено. Люди слишком много вчитываются в эту фразу.

    Я хочу, чтобы вы нашли вещи, которые заставят ваше сердце петь, вещи, которые принесут вам огромную радость, и вещи, которые заставят вас вставать с постели каждое утро.Я хочу, чтобы вы нашли то, что заставляет вас двигаться медленнее и улыбаться на вашем лице.

    Так ты узнаешь, что нашел свое предназначение? У меня нет ответа на этот вопрос, но я знаю, что именно так вы узнаете, что обрели свободу, проживая свою жизнь так, как ВЫ хотите ее прожить. И для меня это обретение цели в жизни после 50 лет. Все, что предназначено для вас, откроется для вас в этот момент и позже.

    Как изменить свою жизнь к лучшему

    Давайте на минутку по-настоящему.Если вы собираетесь потратить время на то, чтобы начать менять жизнь, я могу только предполагать и надеяться, что вы меняете свою жизнь к лучшему, не так ли? Я имею в виду, я могу ошибаться, но альтернатива кажется довольно нелепой. Тем не менее, так много людей хотят знать, как изменить свою жизнь к лучшему, и вот что я должен сказать по этому поводу:

    Выбросьте все и всех в своей жизни, если они делают вас чем-то, кроме счастья.

    Хорошо, это звучит довольно радикально из-за отсутствия лучших слов, но выслушайте меня.Сейчас вы находитесь на таком этапе своей жизни, когда задаетесь вопросами

    • кто вы,
    • почему вы делаете то, что делаете,
    • почему некоторые люди все еще есть в вашей жизни,
    • как вы терпите чушь ради так долго, и
    • кто я такой?

    Вы читаете это не потому, что ваша жизнь полна радости и блаженства, и все прекрасно. Неа. Вы здесь, потому что вы, вероятно, несчастны, разочарованы и грустны, и вам нужно изменить свою жизнь.Так что эти и многие другие вопросы снова и снова приходят вам в голову.

    Это действительно вопрос времени, чтобы сесть и провести инвентаризацию своей жизни. Это то, что я должен был сделать, и то, что изменило правила игры, или, лучше сказать, изменило жизнь, это было для меня. Я понял, что многие вещи, которые я делал, делали меня несчастным, и это открыло мне глаза на вещи и людей, от которых нужно было уйти.

    Итак, если вы действительно хотите узнать, как изменить свою жизнь к лучшему , ищите в своей жизни все вещи и людей, которые крадут у вас радость.Начните там!

    Это я в Мексике!

    Как полностью изменить свою жизнь

    Теперь, если вы готовы и хотите кардинально изменить свою жизнь, тогда я люблю вас! Ха! Я имею в виду, что я все равно люблю тебя, но ура за то, что ты такой дерзкий и смелый, что готов полностью изменить свою жизнь.

    Видео выше рассказывает мою историю о том, как я полностью переосмыслил всю свою жизнь, и, честно говоря, это поразит вас, НО я действительно хочу, чтобы вы получили от этого видео следующее сообщение:

    Если я могу это сделать, то сможете и вы. !

    Простите, я знаю, что это тоже звучит банально, но это правда.Это исходит от девушки, которая всю свою жизнь прожила в Северном Онтарио, Канада, где ничего и никто никогда не меняется, а жизнь просто продолжается. Это исходит от девушки, которая боится собственной тени и ненавидит одиночество.

    Я перестроил свою жизнь сам и, просто посмотрите видео!

    Можно ли полностью изменить всю свою жизнь? Вы держите пари! Это страшно, это займет какое-то время, некоторые вещи вас шокируют и заставят остановиться и вернуться назад. Просто продолжайте идти вперед с настойчивостью и терпением.Добавьте немного решимости, и вы получите жизнь по яйцам, детка!

    Как изменить свою жизнь за 6 непростых, но выполнимых шагов

    Итак, я хочу перейти прямо к делу и показать вам, как изменить свою жизнь всеми возможными способами. Это не всегда будет легко, вы будете плакать много раз, вы будете кричать от ликования чаще, чем плачете (или ваши слезы могут превратиться в слезы счастья), и вы почувствуете освобождение, которого никогда раньше не чувствовали.

    Давайте сделаем это.

    1 Выбросьте из своей жизни токсичных людей

    Всех. Если это ваш босс или ваш супруг, избавьтесь от них. И не говорите «о, конечно, Ива, тебе легко говорить» ДА, мне легко говорить, потому что я это сделал. И если я могу это сделать, то сможете и вы. Вам может понадобиться устранить людей в вашей жизни, которые причиняют вам горе? С какой стати вы хотите, чтобы они были в вашей жизни? Это не имеет смысла. Бросайте их!

    2 Больше используйте свой голос

    Например, серьезно потренируйтесь немного повышать голос и говорить «НЕТ». Потренируйтесь говорить и слушайте звук своего голоса, говоря вещи, которые приносят вам радость, а не огорчают или злят. Научитесь говорить «ДА» самому себе. Практикуйтесь говорить людям, что вы больше не можете быть неуважительными или словесной боксерской грушей для их гнева. Скажи «да» приключениям и «нет» унылой рутине.

    3 Следуйте за своей мечтой

    Что вы так давно хотели сделать, но никогда не имели возможности сделать (и теперь делаете)? Что зажигает ваше сердце в огне, когда вы думаете об этом? У каждого из нас есть мечта, которую мы по какой-то причине отодвинули на второй план и никогда не преследовали и не реализовывали.Сделай это сейчас.

    4 Сделай в одиночку что-то, что тебя пугает

    Это самое полезное, что я когда-либо делал в своей жизни. Делать что-то в одиночку, что меня пугает. Я собрал всю свою жизнь, купил билет в один конец до Гватемалы и отправился в путь один, понятия не имея, что, черт возьми, я делаю. Ага. Это было почти 6 лет назад, и сейчас я оглядываюсь назад и думаю: «Вау, это было чертовски безумно, и я сделал это!». Это то чувство, которое вы хотите.

    5 Сменить профессию

    Да, я понимаю, что это звучит совершенно нелепо и невозможно, но я здесь, чтобы сказать вам, что это не так.Это вполне выполнимо и чертовски весело. Тяжело, но выгодно. Я знаю это, потому что я сделал это. Я променял 25-летнюю карьеру парикмахера и стал внештатным писателем, а теперь владельцем веб-сайта. Так что да, вы можете это сделать. Вам решать, как создать жизнь, которая заставит вас вставать с постели по утрам.

    6 Займись чем-нибудь, что принесет тебе огромную радость!

    Иди и сделай то, что ты всегда хотел сделать, но у тебя никогда не было возможности. Прыжки с парашютом, серфинг, путешествия в одиночку, караоке, секс с 21-летней, что угодно!! Вас так долго душили и подавляли, пришло время для вас.Идите за делами, которые принесут вам большую радость, и, наконец, сделайте их. Ура!!!!

    Жизнь после 50 лет

    Теперь у вас есть свобода создавать жизнь, которую вы хотите, для себя, а не для кого-либо еще. Люди, которые вас любят, поймут. Те, кто не понимают, могут или не могут понять это, и это нормально. Вам не нужно извиняться за то, что вы есть, и за то, как вы живете.

    Жизнь после 50 лет может быть либо ужасно скучной, либо совершенно волнующей и освобождающей. Это полностью зависит от вас.

    Прежде чем я забуду и подпишусь, я хочу поделиться с вами своей мини-коллекцией электронных книг по самопомощи с моего дочернего сайта. Пожалуйста, взгляните и посмотрите, какая книга резонирует с вами, и возьмите ее! Нажмите здесь, чтобы увидеть все книги или изображение ниже.

    Теперь вы знаете, как изменить свою жизнь в 50 лет — сделайте это!!

    Я говорил тебе, что будет страшно (подожди, не так ли?), и я говорил тебе, что тебе придется делать большие, плохие, смелые наглые поступки. Пожалуйста, сделайте это в любом случае. Я хочу, чтобы вы хорошенько и внимательно посмотрели на последние 50 с лишним лет, которые вы прожили, и это напомнит вам, почему вы в первую очередь находитесь в этом блоге.

    Да, изменение вашей жизни после 50 лет сопряжено с массой проблем и потерь. Вы потеряете людей, вы потеряете прежнего себя, вы столкнетесь со страхом и должны будете его победить. Вы вступаете в совершенно новую себя, и во время ваших изменений вы будете чувствовать себя очень неловко и странно много раз.

    Просто сделай их. Сделайте себе одолжение и перестаньте жить для всех и НАЧНИТЕ жить для ВАС!! Помните, что ничего не изменится, если ничего не изменится. Вам решать создать жизнь, которую вы хотите, желаете и заслуживаете.

    Ты так попала к этой красотке!

    безумная любовь

    xo iva xo

    Делиться — значит заботиться!

    Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет и следовать своей мечте?

    Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

    • Pinterest814
    • Фейсбук8
    • Твиттер

    Я был на пути самореализации и трансформации. После многих лет заботы о детях и престарелых родителях я пытался понять, чего хочу во второй половине своей жизни.Очень сложно даже понять, каким я хочу видеть свое будущее. Способен ли я вообще перенаправить и переопределить свою жизнь? Я много раз пугался и наполнялся стрессом, когда изучал вопрос:

    .

    Как изменить свою жизнь в 50 лет

    Вчера мне позвонил мой друг, от которого я давно ничего не слышал. Мы буквально дружим с самого рождения. Ее мать и моя тетя были соседями по палате в больнице, когда родились она и мой двоюродный брат.

    После долгого разговора наверстывать упущенное, и как раз когда мы собирались попрощаться, она говорит:

    «О, кстати, я уволился с работы. Мой последний день — пятница».

    Ах, подождите. Я не позволю тебе расписаться после того, как сбросишь бомбу.

    Судя по всему, ее откровение другим вызвало у нее много негативных реакций. Она оставила это до конца телефонного звонка, чтобы обуздать, как она думала, негативный ответ.

    «Это чертовски круто!» — воскликнул я.

    Для многих пятидесятые годы я называю годами бутербродов. Ваши собственные дети выросли, но не полностью независимы, и у вас есть пожилые родители, которым требуется дополнительный уход. Вы мясо, застрявшее посередине, которое держит все вместе.

    Честно говоря, я всегда восхищался своей подругой как своего рода суперженщиной. Я чувствовал себя ниже ее уровня опытного жонглирования. По-видимому, вся эта деятельность сказалась на ней умственно и физически. Я понимаю это, и я уверен, что вы тоже можете.

    Уволиться с работы было нелегким решением. Это повлечет за собой огромные финансовые последствия. Она действительно обсуждала со своим боссом переход на неполный рабочий день или разделение работы, но ни то, ни другое не казалось приемлемым.

    Вот и все. Она сходит с ума, без работы. Она нервничает и взволнована, но чувствует облегчение. Она чувствует, что наконец-то может перевести дух.

    Я знаю, что она чувствует, прошел почти ровно год с того дня, как я ушел из своей трудовой жизни.

    Но жалею ли я о своем решении? Точно нет! Сейчас я блоггер, работающий полный рабочий день, получаю постоянный доход, работая неполный рабочий день. Я никогда в своих самых смелых мечтах не думал, что это возможно.

    Я знаю, что это не для всех. Я знаю, что многие не могут себе этого позволить. Но что касается меня, у меня было ощущение, что я должен сделать это. И когда вы хотите чего-то достаточно сильно, вы можете сделать это. Я доказательство!

    В течение следующих нескольких недель мы договорились собраться вместе и выработать стратегию ее следующего шага, но на данный момент, каков ее план?

    «Я действительно отмечу Рождество! Я собираюсь испечь и сделать много рождественского печенья!»

    Я рад за нее и с нетерпением жду возможности помочь ей в ее новом путешествии.

    Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет? Жизнь может измениться в любом возрасте. Вы должны решить, что для вас важно, а затем составить план. Если это то, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь, вы можете воплотить это в жизнь.

    Что действительно помогло мне изменить мою жизнь, так это ведение дневника. Потому что, честно говоря, я понятия не имел, чего хочу. Я знал, что хочу перемен, но понятия не имел, что это за перемены. Что касается меня, я должен был написать это, чтобы найти свою цель, цели и фокус.

    Я знаю, что это страшно.Вероятно, прошло много времени с тех пор, как вам приходилось принимать решения, меняющие жизнь. Для вдохновения и ноу-хау ищите других или наставников/тренеров среднего возраста, которые делают то, что вы хотите делать. Например, эта пара, которая уволилась с работы и путешествует на полную ставку, или эта пара, которая занимается домом/питомцем по всему миру, и эти известные люди, которые начали свою карьеру после 50 лет.

    Вы можете изменить свою жизнь в 50 лет и старше. Но упор делается на ВАС . Никто другой не может сделать это за вас.

    Вы радикально изменили свою жизнь в конце своей жизни? Если нет, то вы готовы?

    Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

    • Pinterest814
    • Фейсбук8
    • Твиттер

    50 жизненных изменений, которые нужно сделать после 50 лет

    Стареть — это привилегия, хотя многие из нас не видят в этом таковой. Тем не менее, ваши 50 лет на самом деле прекрасное время, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, и, без неуверенности, которая преследовала вас десятилетием или двумя ранее, на самом деле добиться этого.На самом деле, многие люди считают, что 50 лет — идеальное время, чтобы внести серьезные изменения в свою жизнь в погоне за счастьем, здоровьем и общим благополучием.

    Вместо того, чтобы входить в свои 50 с чувством страха, начните вносить эти изменения в жизнь после 50, и вы можете просто обнаружить, что 50 лет — ваше лучшее десятилетие. И если вы хотите упорядочить свою взрослую жизнь, начните с отказа от 50 вещей, которые ни один мужчина в возрасте 40 лет не должен иметь!

    Связанный: Не пропустите наш обзор 20 удивительных идей подарков на День отца!

    Shutterstock

    Не позволяйте страхам, сдерживавшим вас в раннем взрослом возрасте, диктовать, каким будет ваше 50-летие.Вам за 50, и это идеальное время, чтобы, наконец, попробовать себя в актерском классе, прыгнуть с парашютом или пригласить кого-то, к кому вы присматриваетесь, на свидание, даже если эта мысль парализовала бы вас десять лет назад. На самом деле, некоторые ученые говорят, что из-за увеличения продолжительности жизни человека вы намного моложе, чем думаете, в 50 лет. И если вы хотите начать, попробуйте 40 лучших впечатлений из списка желаний для людей старше 40 лет.

    Думаете, что ваши дни с шикарными волосами закончились, потому что вам уже за 50? Подумайте еще раз.Сейчас самое подходящее время, чтобы заново изобрести свой стиль с новой удивительной прической. По бессмертным словам Хиллари Клинтон: «Если я хочу вычеркнуть историю с первых полос, я просто меняю прическу». А если вы хотите выглядеть круче, попробуйте одну из 15 лучших мужских стрижек, которые помогут мгновенно выглядеть моложе.

    Shutterstock

    Зачем ждать еще одну минуту, чтобы отправиться в путешествие, в которое вы всегда хотели отправиться? 50 лет — идеальное время, чтобы наконец увидеть места, о которых вы всегда мечтали. Фактически, исследования показывают, что международные поездки могут даже повысить креативность.Нужно убедить? Просто ознакомьтесь с 35 лучшими причинами для отпуска.

    Shutterstock

    Никогда не поздно освежить в памяти великую литературу. К счастью, вы можете расширить свои знания о письменном слове и одним махом догнать друзей, основав книжный клуб. Это может даже помочь вам оставаться в лучшей когнитивной форме по мере старения: исследования, опубликованные в журнале Neurology , показывают, что умственно-стимулирующие действия, такие как чтение, могут помочь предотвратить процесс старения. А если вы хотите освежить в памяти классику, начните с 40 книг, которые должен иметь на своей книжной полке каждый мужчина старше 40 лет.

    Shutterstock

    Если вы чувствуете усталость от синдрома пустого гнезда или просто хотите помочь нуждающемуся животному, 50 лет — отличное время для того, чтобы завести домашнего питомца. В дополнение к общению и безусловной любви, исследования даже показывают, что владельцы домашних животных живут дольше, чем их собратья без домашних животных. А когда вы соберетесь завести домой пушистого друга, узнайте о 15 невероятных преимуществах завести домашнего питомца!

    Shutterstock

    Хотите простой способ сократить счета за продукты, повысить физическую активность и питаться более здоровой пищей? Начать садоводство.50 лет — идеальное время, чтобы добавить в свою повседневную жизнь эту малоэффективную и очень полезную деятельность. А чтобы узнать о более умных способах добавить годы своей жизни, не пропустите 100 лучших секретов против старения!

    Shutterstock

    Ваши 50 лет — идеальное время, чтобы, наконец, решить этот, казалось бы, невозможный кроссворд, который вы до сих пор боялись попробовать. Нужен дополнительный стимул? Исследования показывают, что вы можете дольше сохранять остроту ума, если кроссворды являются частью вашей повседневной жизни. И чтобы построить более здоровые отношения, прочитайте эти 50 цитат об отношениях, чтобы возродить вашу любовь.

    Shutterstock

    50-летие может быть эмоциональным временем, но ведение дневника может дать выход этим чувствам, помогая вам вспомнить все замечательные события, происходящие в вашей жизни. Фактически, исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что выразительное письмо может даже помочь уменьшить симптомы тревоги.

    Shutterstock

    Полные драматизма дни вашей ранней взрослой жизни остались позади, и ваши 50-е годы — прекрасное время для воссоединения со старыми друзьями. И к тому времени, когда вам исполнится 50, вам, вероятно, предстоит многое наверстать.

    Хотя у вас может быть смутное представление о том, откуда родом ваша семья, ваши 50 лет — идеальное время для того, чтобы заняться генеалогическим проектом. Узнать, откуда пришли ваши дальние родственники, и узнать об их жизни — это также прекрасный подарок, который можно передать младшим членам семьи, когда вас не станет. А для более разумных способов быть здоровее, вот почему вы должны спать с ногами вне одеяла.

    Shutterstock

    Хотите сохранить остроту ума в старости? Попробуйте выучить новый язык в свои 50 лет.Мало того, что это поможет вам, когда вы, наконец, отправитесь в отпуск, о котором всегда мечтали, исследования показывают, что двуязычие может ослабить некоторые когнитивные эффекты процесса старения. О, и говоря о языке? Ознакомьтесь с 30 распространенными словами, которые вы используете неправильно.

    Shutterstock

    Наслаждайтесь большей гибкостью и сильным телом в свои 50, занимаясь йогой. Мало того, что йога отлично подходит для разминки жестких суставов, это также идеальный способ получить те сухие мышцы, о которых вы всегда мечтали.

    iStock

    Путешествие в одиночку, когда вы были моложе, могло показаться не очень веселым, но теперь, когда вы стали немного старше, побалуйте себя путешествием в одиночку. Составление собственного графика, изучение того, что вы хотите, и отдых в одиночестве — неоспоримое удовольствие к тому времени, когда вам за 50. И если вы привыкли путешествовать в одиночку, вы, вероятно, также знаете 50 вещей, которые одинокие люди ненавидят слышать.

    Shutterstock

    В то время как книжный клуб — это хорошее начало, ваши 50-е годы — также прекрасное время, чтобы посвятить больше своего свободного времени освежению в памяти тех классических произведений, которые вы никогда не находили времени закончить раньше в жизни.И если такое чтение слишком тяжело для вас сразу после выхода, подумайте о том, чтобы начать с одной из 30 самых смешных книг о знаменитостях.

    Shutterstock

    Поставьте перед собой цель в фитнесе, которую нужно достичь в свои 50 лет. Даже если вы не собираетесь участвовать в марафоне, пробежка на 5 км или благотворительная прогулка могут серьезно повысить вашу уверенность в себе.

    Если вы любите выпить, приложите согласованные усилия, чтобы узнать больше о своих любимых винах в свои 50 лет. Попробуйте класс дегустации, чтобы ознакомиться с соответствующей терминологией и научиться правильно декантировать, наливать и пить великолепный бокал вина.

    После нескольких десятилетий работы или воспитания детей вы определенно заслуживаете отдыха. Сделайте свои 50 лет десятилетием, когда вы, наконец, посвятите себя регулярному массажу, помогающему вам избавиться от болей в спине.

    Хотя вы, вероятно, достаточно хорошо разбираетесь в кухне, чтобы приготовить несколько блюд, обогатите свое 50-летие, овладев своим ремеслом. Посещение кулинарных курсов может означать меньше слабых салатов и вечеров с макаронами и соусом в банках и больше волшебных блюд, которых вы с нетерпением ждете.Начните с 40 блюд, которые должен освоить каждый старше 40 лет.

    И пока вы этим занимаетесь, найдите блюдо, которое вы любите готовить, и создайте свой собственный рецепт, проявив немного творчества и много практики.

    Shutterstock

    Говорить о своих чувствах может быть тяжело, но терапия может стать настоящим удовольствием. Посвятите себя большему самоанализу и более позитивному мировоззрению, попробовав терапию.

    Shutterstock

    К тому времени, когда вам исполнится 50 лет, жизнь, скорее всего, дала вам достаточно поводов для благодарности, и это идеальное время, чтобы начать отдавать.

    Shutterstock

    Будь то быстрый автомобиль или дизайнерская сумка, на которую вы положили глаз, с небольшими дополнительными деньгами на банковском счете в свои 50, сейчас идеальное время для того, чтобы разориться раз в жизни. Если вы хотите обновить свой гардероб, начните с 10 новых повседневных офисных предметов первой необходимости.

    Shutterstock

    Возможности провести время с семьей не безграничны, когда люди становятся старше. В свои 50 обязательно воссоединитесь с семьей и восстановите контакт с теми членами семьи, с которыми вы потеряли связь.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

    Хотя овощи уже могут играть важную роль в вашем рационе, к 50 годам они должны присутствовать в каждом приеме пищи. Как говорит Майкл Поллен: «Ешьте пищу. Не слишком много. В основном растения».

    Shutterstock

    Кто знает, есть ли в вас шедевр, если вы не попытаетесь? Помимо того, что это успокаивающее занятие и приятный творческий выход, вы будете чувствовать гордость каждый раз, когда будете смотреть на свою работу, развешенную по всему дому.

    Shutterstock

    Приложите все усилия, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, когда вам за 50.Немного солнечного света и зелени могут иметь большое значение для улучшения вашего здоровья и счастья.

    Shutterstock

    Кто сказал, что нужно быть молодым, чтобы научиться кататься на волнах? Серфинг — отличный способ развлечься и привести себя в форму в свои 50 лет.

    Не откладывайте эту реконструкцию еще на 10 лет. В свои 50 у вас будет не только достаточно энергии, чтобы протянуть руку помощи в этом процессе, у вас также будет много времени, чтобы насладиться результатами вашего недавно отремонтированного пространства.

    Более тесная связь с соседями в возрасте 50 лет сослужит вам хорошую службу к тому времени, когда наступит выход на пенсию.Неважно, наблюдаете ли вы за соседями, сажаете растения в общественном саду или помогаете доставлять еду больным жителям, небольшая общественная работа может оказать большое влияние.

    Shutterstock

    В свои 50 лет вы сможете насладиться прекрасным отдыхом на свежем воздухе, разбив лагерь в красивом и новом месте, будь то поездка в государственный парк Глейшер-Бей на Аляске или в Пограничные воды Миннесоты.

    Shutterstock

    Если вы хотите оживить отношения со своим партнером, стать более гибкими или просто потренироваться, ваши 50 лет — идеальное время, чтобы пройти профессиональную подготовку и дебютировать на танцполе.

    Shutterstock

    Чем бы вы ни увлекались, правами человека, окружающей средой, образованием или защитой животных, 50-летие — лучшее время для того, чтобы быть политически информированным и активным.

    Shutterstock

    Хотите максимально использовать свои 50 лет? Начните свое утро с тренировки. Мало того, что утренняя тренировка даст вам значительный заряд энергии, исследования также показывают, что упражнения могут повысить производительность труда. Так что постарайтесь потренироваться перед тем, как отправитесь в офис.

    Shutterstock

    Вам не обязательно быть 18-летним в укороченном топе, чтобы получать удовольствие от того, чтобы стоять в центре внимания на концерте любимого исполнителя.Когда вам за 50, побалуйте себя VIP-билетами на концерт и потанцуйте с друзьями.

    Немного прощения имеет большое значение. Когда вам за 50, побалуйте себя и тех, с кем у вас были проблемы в прошлом, некоторым прощением.

    Shutterstock

    Это движение прощения не должно исключать и ваших бывших. За исключением тех, кто совершил непростительные поступки, постарайтесь помириться со своими бывшими.

    Shutterstock

    К тому времени, когда большинству людей исполняется 50, те ранние утренние пробуждения, которые вы терпели, когда у вас были маленькие дети, давно прошли, так что позвольте себе немного больше времени в постели.Почитайте газету, поговорите со своим партнером или просто дайте себе немного больше времени, чтобы расслабиться. Вы определенно это заслужили.

    Отточите свои навыки рассказчика и побалуйте себя уроками письма, когда вам за 50. У вас еще полно времени, чтобы написать роман-бестселлер, который у вас внутри.

    Shutterstock

    Ясный ум и счастливая жизнь идут рука об руку. Подарите себе заслуженную тишину и ясность ума, научившись медитировать к тому времени, когда вам исполнится 50 лет.Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine , медитация может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства и даже физической боли.

    Shutterstock

    Даже если вы всегда были человеком с полупустым стаканом, 50 лет — идеальное время, чтобы приложить совместные усилия, чтобы это изменить. Оптимистичный прогноз может сделать вас намного счастливее в долгосрочной перспективе, а также сделать вас более приятным человеком, с которым можно проводить время.

    Shutterstock

    Если у вас есть немного лишних денег на банковском счете в возрасте 50 лет, подумайте о том, чтобы пожертвовать их на благое дело.Будучи постоянным благотворительным донором, вы можете оказать серьезное влияние даже спустя долгое время после того, как вас не станет.

    Вы, наверное, знаете, как умываться, но к 50 годам пора действительно начать заботиться о своей коже. Сделайте уход за лицом, купите дорогой крем, который вы всегда хотели попробовать, и, самое главное, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, независимо от погоды.

    Shutterstock

    Вам не обязательно быть молодым человеком, чтобы полагаться на свою любовь к моде. Когда вам за 50, не бойтесь показать свое полное чувство моды, независимо от того, любите ли вы богемную атмосферу или хотите добавить гламура.Только взгляните на более чем 50 икон моды, таких как Грейс Коддингтон, которые доказывают, что сказочный стиль не знает возраста.

    Shutterstock

    Хотя это может показаться болезненным, если у вас нет всесторонней воли в 50 лет, пришло время ее создать. Если ваши дела будут в порядке, если что-то случится, это значительно облегчит последствия для ваших близких.

    Shutterstock

    Если вы уже являетесь любителем искусства, постарайтесь научиться правильно говорить об этом в свои 50 лет. Научитесь обсуждать светотень, символику или мазки в произведении искусства, которое вам нравится, вместо того, чтобы говорить обычно: «Я не знаю, но мне это нравится.»

    Shutterstock

    К тому времени, когда вам за 50, нет причин заставлять себя не спать допоздна. Если 9 кажется подходящим временем для сна, дерзайте. Ваше тело поблагодарит вас на следующее утро за то, что вы не гуляли до 2 часов ночи. на каблуках.

    Если вы никогда не видели северное сияние, поставьте перед собой цель поймать его в свои 50 лет. Это опыт, который вы не скоро забудете.

    Shutterstock

    Хотите сделать свою жизнь богаче в свои 50? Начните с того, что скажите «Я люблю тебя» людям, которые для вас наиболее важны.Возьмите за правило заканчивать таким образом каждое взаимодействие с семьей или близкими друзьями — вы не пожалеете, что сделали это.

    Shutterstock

    Из-за давления на работе и в семейной жизни бывает трудно найти время, чтобы проводить достаточно времени с друзьями в 30–40 лет, но в 50 лет регулярно проводите время с любимыми людьми. Устройте вечер игр, устройте вечеринку в честь Суперкубка или просто пригласите друзей выпить раз в месяц; вы будете наслаждаться временем, которое вы проведете вместе.

    Улыбка — мощный инструмент, когда речь идет о вашем счастье и счастье других. Улыбка на лице не только делает вас более доступным, но и поднимает настроение. Фактически, исследователи из Канзасского университета даже связывают улыбку со снижением уровня стресса. Маленькое счастье проходит долгий путь.

    Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

    10 причин, по которым 50 лет — идеальное время, чтобы изменить свою жизнь

    Обновлено 18 ноября 2020 г.

    Как вы себя чувствуете, когда вам исполняется 50 лет? Напуганы «Большой пятеркой», предвещающей мысли о выходе на пенсию и постепенном старении? Или в восторге от потенциального начала ваших лучших лет?

    Осознание того, что вы живете уже полвека, может показаться водоразделом, особенно если вы не там, где надеялись оказаться в своей жизни.И все же: узнайте, почему никогда не было лучшего времени для позитивных изменений в жизни, чем для 50-летних.

    Также ознакомьтесь с: 50 способов отпраздновать свое пятидесятилетие

    Для многих женщин достижение пятидесятилетнего возраста не является особенно привлекательной вехой. Наша молодость позади, и наши тела меняются. Как и наша внешность, и, как зрелые женщины, мы боимся, что станем невидимыми в нашем обществе.

    Вы можете относиться к этому?

    Возможно, другие факторы создают для вас Беспокойство пятидесятых : Ваши дети летают в гнезде.Или вы чувствуете, что скучаете по работе, чувствуете, что устали от работы. Вы чувствуете мучительный вопрос , что это такое, витающий в глубине вашего сознания, и потребность жить более значимой, радостной или подлинной жизнью.

    Вы чувствуете себя неуверенно и не знаете, что с этим делать: неудобное место!

    Однако:

    Как и многие вещи, возраст — это просто состояние души. Во всяком случае, так говорит эксперт сэр Мьюир Грей.

    Это означает, что:

    Счастливое принятие того, что вам исполнилось 50 лет, и сосредоточение внимания на возможностях, которые это дает,
    имеет большое значение для того, чтобы это десятилетие чувствовало себя в расцвете сил, а не на закате. .

    Потому что у нас есть больше шансов, чем когда-либо прежде, сделать наши пятидесятые годы одним из лучших периодов нашей жизни:

    Наше самопринятие, невозмутимость и удовлетворенность возрастают. Наше беспокойство уменьшается. Мы лучше и здоровее, чем когда-либо прежде, и у нас есть средства и знания, чтобы оставаться такими. Многие люди в глазах общественности подражают тому, как быть «пятидесятилюбивым» и прожить свое 5-летие в полной мере (чтобы узнать о моих мыслях, перейдите к: 50 Ways to Celebrate Your Fifties).

    На самом деле, некоторые ученые считают, что для многих из нас пятидесятые годы станут началом второй жизни, если не второй карьеры!

    Поскольку мы определенно обретаем себя и потенциально освобождаемся от семейных или рабочих обязанностей, пятидесятые годы — идеальное время, чтобы оценить нашу жизнь: чем мы занимаемся на самом деле? Делаем ли мы то, что хотим? Сделали ли мы в своей жизни то, что надеялись сделать? И вообще, что мы здесь делаем?

    Наши Часы жизни тикают громче, и сейчас как никогда важно сосредоточиться на том, что действительно важно для нас.Жить жизнью, которую мы любим — жизнью, которая является радостной, значимой, верной себе и правильной для нас.

    Это все хорошо. Это знак того, что мы продолжаем расти.

    Прощаясь с молодостью, мы приветствуем начало новой эры – зрелости – с ее собственными, прекрасными возможностями:

    Становясь более опытными, мудрыми, более восприимчивыми и расслабленными в отношении вещей. Жить более осознанно. Более глубоко ценить жизнь. И иметь возможность делать что-то по-другому, основываясь на предыдущем опыте.

    Если это не повод для радости!

    Как?

    Ознакомьтесь с моей серией из четырех частей «50 способов отпраздновать свое пятидесятилетие»

    У вас есть возможность изменить свою жизнь — найти, спроектировать и создать жизнь, которую вы действительно любите, — сейчас.
    Если подумать, это правда, независимо от того, за пятьдесят вам или нет.

    И если вам за пятьдесят или больше, и вы задаетесь вопросом, возможно, уже слишком поздно или вы слишком стары, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, тогда подумайте о моем…

    1.Ты достаточно взрослый, чтобы знать, что ты делаешь

    Итак, ты прожил некоторое время. Полвека, если быть точным — поздравляю!

    Надеюсь, вы уже достаточно хорошо знаете себя: Что заставляет вас тикать. Что работает для вас, а что нет. Что делает Вас счастливым. Что ты любишь. Каковы ваши сильные стороны. И ваши проблемы. И так далее.

    Какие идеальные условия, чтобы взять бразды правления своей жизнью в свои руки и осуществить сознательные, желаемые, позитивные изменения. И спроектируйте жизнь, в которой действительно подходит тому, кто вы есть !

    2.Вы достаточно молоды, чтобы это произошло

    Когда моя бабушка-итальянка приехала к нам в гости на мое первое причастие, мы встали в церкви, чтобы она, старуха, которой она была, могла сесть. В то время ей было около пятидесяти.

    Но ведь она   пережила две мировые войны, познала немало лишений и родила 8 детей, двое из которых погибли. Такая тяжелая жизнь неизбежно оставит свой след.

    Как все у нас сегодня иначе! Когда вы когда-нибудь вставали в метро или поезде ради пятидесятилетнего человека? И если пятидесятилетний — это , вы : Нужны ли вам люди, чтобы они встали, чтобы вы могли сесть?

    Так и думал.Факт заключается в том, что сегодняшние пятидесятилетние люди моложе, здоровее и здоровее, чем когда-либо. Или, конечно, иметь средства и знания, чтобы быть таким.

    Значит, ты достаточно молод, чтобы изменить свою жизнь, если захочешь.

    3. Ты слишком стар для крысиных бегов

    Дело не только в скуке. Это также вопрос темпа.

    Крысиные бега названы так не просто так: они по своей природе стремительны, безжалостны и напряженны. Независимо от того, как быстро мы бежим, колесо хомяка продолжает крутиться и крутиться, а нам нужно делать все больше и больше вещей.

    Мы могли бы (в основном) справиться с таким темпом, когда мы моложе, полагаясь на быструю регенерацию, когда мы устаем. Мы могли бы даже получить удовольствие от крутой кривой обучения, которую это нам дает.

    Но в пятьдесят лет мы менее ясны и нетерпеливы, поскольку в своей карьере мы испытали несколько вещей. И мы обязательно заметим, что нам нужно идти в ногу со временем, чтобы оставаться на вершине нашей игры. Даже когда мы в форме и здоровы.

    Теперь, если вы обожаете крысиные бега, хорошо для вас, и во что бы то ни стало продолжайте в том же духе.Но если вы чувствуете, что слишком стары для этого: знайте, что вы можете изменить свою жизнь. И снижение темпа вашей работы и жизни, чтобы освободить время для других важных дел, может стать вашей идеальной мотивацией.

    4. Вы слишком молоды, чтобы уйти на пенсию

    Сказав то, что я сказал в пункте 3, пятьдесят слишком молоды для классической идеи выхода на пенсию – как жить в удобном кресле или на круизном лайнере.

    Нам есть чем поделиться и передать. У нас есть немного энергии, чтобы что-то делать.У нас есть возможность измениться. Но когда в молодые годы, возможно, мы шли на компромиссы или избегали рискованных действий, теперь мы хотим, чтобы все, что мы делаем, было правильным для нас. И мы хотим, чтобы наша жизнь имела значение.

    Итак, когда лучше подумать о том, что это такое и как мы можем это сделать?

    5. У вас (может быть) больше времени

    Для себя, то есть.

    Многие из моих «пятидесятников» клиентов, чьи дети улетели из гнезда, обращаются ко мне за помощью в том, чтобы понять, что делать со своей собственной жизнью, теперь у них появилось больше свободного времени.

    Другие, высокопоставленные профессиональные женщины (и мужчины тоже), начинают менять свою жизнь, создавая больше времени и пространства для себя:

    Беря творческий отпуск, чтобы отвлечься от быстрого темпа своей работы, позаботиться о себе и исследовать себя или свои интересы. Или начать работать неполный рабочий день и заняться другими делами в свободный день. Другие снова бросают работу вовсе, чтобы основать дело своей мечты.

    Всегда хотели заняться танцами фламенко или сальсы, путешествовать по миру, найти нового спутника жизни, выучить испанский язык или переквалифицироваться в дизайнера сада?

    Что ж, пора!

    6.У вас есть чувство срочности

    Это потому, что теперь у вас есть немного жизни, чтобы оглянуться назад. И вы понимаете, что годы позади вас могут быть больше, чем те, которые у вас еще впереди. Вы можете заметить, что ваше тело начинает поддаваться в некоторых местах, даже если вы поддерживаете себя в форме. И что более серьезные проблемы со здоровьем могут поразить вас или ваших друзей и знакомых.

    В то же время вы можете испытывать желание прожить свою жизнь более осмысленно и целеустремленно. Узнайте о вещах, которые вы всегда хотели испытать, но никогда не доходили до этого.И имейте острое чувство, что если вы собираетесь это сделать, то время пришло сейчас или никогда.

    К пятидесяти годам у многих открывается второе дыхание. И стать гораздо более радикальными в том, что они действительно хотят делать в своей жизни.

    Если это не срочно менять, то я не знаю что!

    7. У вас есть средства

    Вам не нужно быть мультимиллионером, чтобы иметь средства, чтобы изменить свою жизнь. Есть много творческих способов сделать это значительно и осмысленно.

    Что для этого нужно, так это взглянуть — очень практично — на финансовую реальность желаемых изменений: что вам понадобится для жизни, которой вы хотите жить, и для перехода к ней.То, что у вас уже есть на стороне. И что придется доливать, и как.

    У многих моих клиентов наступает настоящий момент озарения, когда мы выполняем это упражнение: они замечают, что у них более чем достаточно ресурсов, чтобы двигаться и жить той жизнью, которую они любят. Или они обнаруживают, что на самом деле им было бы довольно легко жить на меньшие деньги, по крайней мере, какое-то время. Что новая жизнь, которую они хотят, в любом случае проще и дешевле, чем их нынешняя жизнь. Или что им не составит труда накопить достаточно денег, чтобы приступить к смене.

    Что может помочь вам на этом фронте, когда вам за пятьдесят, так это то, что ваша жизнь, вероятно, станет дешевле из-за более низких платежей по ипотеке, уменьшения размера семейного дома или ваших детей, которые разорвут гнездо и начнут работать.

    Так что на самом деле нет оправдания тому, чтобы не изменить свою жизнь, ни в свои пятьдесят, ни в любое другое время: скорее всего, у вас будут средства. Или что вы можете найти их!

    8. Вы (более) невосприимчивы к чужим суждениям

    Принятие себя и принятие себя повысит вашу уверенность.И чем больше вы уверены в себе, тем меньше на вас будут влиять мнения или суждения других людей — о себе или о том, что вы делаете.

    Воспользуйтесь этим: измените свою жизнь. И счастливо пусть мнение других будет!

    9. Вы делаете более осознанный выбор

    Это преимущество того, что вы старше и мудрее:

    Вы не только лучше знаете себя, но теперь у вас также есть опыт. Вы научились доверять себе и своей интуиции. Вы меньше боитесь идти на (просчитанный) риск, потому что знаете, на что способны.Или вы делали это раньше. И вы также знаете, что если что-то пойдет не так, вы сможете пережить это.

    Так что есть вероятность, что все это повлияет на ваш выбор при изменении вашей жизни. Теперь вы будете выбирать более осознанно и целенаправленно, чем когда были моложе.

    Что сделает изменение жизни более плавным и повысит ваши шансы попасть в ту жизнь, которая вам действительно подходит.

    10. Вам есть что дать

    Первые 40 или около того лет мы тратим на развитие и становление в полной мере собой, и мы делаем это, принимая что-то – уроки, правила, поведение, навыки, наблюдения, советы и наставничество, опыт — и ассимилировать его.

    Затем, когда мы взрослеем, мы обнаруживаем, что у нас есть все это, отфильтрованное через нашу собственную жизнь и взгляды, чтобы отдать следующему поколению молодежи. Мы идем от ребенка к родителю. От ученика к учителю. От подопечного до наставника. От приема уроков до их раздачи.

    Делиться своим опытом — официально и неформально, платно или бесплатно — приносит удовлетворение и имеет смысл. Некоторая форма этого всегда является частью жизни, которую мои клиенты создают для себя с моей помощью, будь то волонтерство, обучение, обучение, наставничество, повышение квалификации, выступления, письма, выставки или обсуждения.

    В свои пятьдесят вы идеально подходите для того, чтобы использовать это удовлетворение и изменить свою жизнь, сделав ее неотъемлемой частью. Так сделай это. Сделай это сейчас!

    Перейдите к моей серии из четырех частей «50 способов отпраздновать свое пятидесятилетие»

    Каковы ваши впечатления от 50-летия?

    Какова твоя жизнь на пятом десятке лет? Каковы его радости и трудности?

    Каким вы хотите его видеть?

    Мне бы очень хотелось прочитать ваши комментарии, поделитесь ими ниже — спасибо!

    Считайте, что работает со мной .Я предлагаю индивидуальных программ коучинга для любых потребностей и бюджета. А если у вас есть вопросы, просто запишитесь на неформальную беседу со мной. Это бесплатно!

    Фото: Pixabay

    Новое изобретение после 50 лет: путь к более счастливой второй половине жизни

    Брюс Спрингстин всегда был рассказчиком. Тем не менее, в 2017 году, в возрасте 68 лет, он нашел совершенно новый способ рассказывать истории — на Бродвее — и целую серию новых историй.

    Вперемешку со своими старыми песнями о восстании рабочего класса и плохо закончившимися романами, Босс теперь рассказывает истории своей жизни переполненной публике в театре Уолтера Керра в Нью-Йорке.Например, как он танцует со своей мамой, у которой болезнь Альцгеймера. И как сильно он скучает по своему давнему другу и саксофонисту Кларенсу Клемонсу, который умер в 2011 году после осложнений после инсульта в возрасте 69 лет, всего на год старше, чем сейчас Спрингстин.

    «Стареть страшно, но увлекательно», — написал Спрингстин в своих мемуарах 2016 года Рожденные бежать . «И великие таланты трансформируются странным и часто поучительным образом».

    Спрингстин называет это морфингом, но в наши дни более распространенным термином является переизобретение.

    Какое бы слово вы ни использовали, динамика одна и та же: вы достигаете поворотного момента в своей жизни, когда внешние силы и внутренние стремления объединяются, чтобы убедить вас в том, что вам нужен новый путь, чтобы оставаться жизненно важным и актуальным. Просветление — это то, что происходит, надеюсь, на этом пути.

    Знакомо?

    Часто процесс начинается на работе, когда появляются молодые звезды, а технологии меняют рынок труда, и многие пожилые работники начинают чувствовать себя маргиналами. Итак, вы ищете — или вынуждены искать — новый способ зарабатывать на жизнь.

    Или, с более острым чувством течения времени, вы можете просто почувствовать вдохновение, чтобы, наконец, осуществить давнюю профессиональную мечту.

    Узнайте больше в нашей серии обновлений

    Но переосмысление происходит и в более интимных аспектах нашей жизни. По мере того, как возникают проблемы со здоровьем и изменения в семейной динамике вызывают изменения в наших отношениях с супругами, любовниками, детьми и родителями, мы, естественно, начинаем более глубоко размышлять о своей цели и наших ценностях.

    Процесс переосмысления часто бывает непростым. «Перемены — это тяжело, — говорит Линн Бергер, карьерный коуч из Нью-Йорка. «Вы должны найти время, чтобы понять, что происходит, а не просто почувствовать угрозу и отреагировать».

    Но когда вы выходите с другой стороны, награды неисчислимы.

    Долгая дорога к счастью

    Согласно опросам, самые счастливые люди на земле старше 55 лет. В этом возрасте люди наиболее позитивны и получают наибольшее удовлетворение от повседневной жизни, говорит Лаура Карстенсен, директор Стэнфордского центра долголетия.

    Институт Гэллапа также обнаружил, что стресс, беспокойство и гнев с возрастом уменьшаются. Беспокойство, например, обычно достигает пика в возрасте около 50 лет, а затем неуклонно снижается. Аналогичная картина наблюдается в отношении стресса и гнева, которые, как правило, наиболее низки у людей в возрасте 80–90 лет.

    То, что Карстенсен называет «парадоксом старения» — чем старше мы становимся, тем счастливее — для многих людей частично является результатом того, что у них больше финансовых ресурсов и меньше финансовых обязательств. Но это также функция людей, которые осознают, что даже когда они стареют и перестают играть определенные роли — вспомните, как Клинт Иствуд перешел от роли крутого парня к режиссуре крутых парней, — им еще многое предстоит дать, и, что особенно важно, у них все еще достаточно времени, энергии. , и желание остаться в игре.

    «Первая половина нашей жизни — это быть интересными. Вторая половина — о заинтересованности».

    Чип Конли

    Основатель Modern Elder Academy

    Иными словами, ваша юность и средние годы становятся своего рода тренировочной площадкой для того, что вы будете делать с последней третью жизни, говорит психолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Алан Д. Кастель в своей новой книге Лучше с возрастом: психология жизни. Успешное старение. В среднем возрасте у вас достаточно жизненного опыта, чтобы подвести итоги важного, отбросить ненужное и стать тем, кем вы хотите быть, утверждает он.

    Долголетие является движущей силой, так как люди в настоящее время обычно доживают до 90 лет, а 100-летние являются самым быстрорастущим возрастным сегментом в мире.

    Но переизобретение заключается не только в том, чтобы остаться в живых; речь идет о том, чтобы считать дополнительные годы. Речь идет о том, чтобы заново начать нашу жизнь так, чтобы она вызывала улыбку.

    «Первая половина нашей жизни заключается в том, чтобы быть интересными», — говорит Чип Конли, автор книги «Мудрость на работе: создание современного старейшины ». «Вторая половина — о заинтересованности.

    Что такое переизобретение?

    В основе переосмысления лежит признание изменений, происходящих с вами и вокруг вас, и принятие взвешенного решения об адаптации.

    «Обычно внешнее событие вызывает мысль: «Вау, я на совершенно новом этапе жизни», — говорит Марси Альбохер, специалист по карьере в Encore.org, некоммерческой организации, которая работает над использованием навыков пожилых людей. взрослых для общего блага.

    В среднем возрасте у вас достаточно жизненного опыта, чтобы подвести итоги важного, отбросить ненужное и стать тем, кем вы хотите быть.

    Этим триггером могут быть проблемы со здоровьем, потеря работы, родитель, нуждающийся в уходе, или рождение внуков. «Это катализаторы для размышлений о приоритетах в следующей главе», — говорит Альбохер.

    Один явный признак того, что волна пожилых людей активно занимается новым делом: люди в возрасте от 55 до 64 лет в настоящее время являются самой быстрорастущей группой новых предпринимателей, их рейтинг вырос почти на 10 процентных пунктов с 1996 года. В то же время процент число новых предприятий, начатых молодыми людьми, сокращается.

    Всплеск отчасти вызван увольнениями, поскольку пожилые работники вытесняются с работы из-за изменений в отрасли, высоких зарплат или эйджизма, и им трудно получить другую работу из-за, как вы уже догадались, изменений в отрасли, высоких зарплат или эйджизм. Согласно опросу AARP, проведенному в 2018 году, около 64% ​​пожилых работников говорят, что они лично видели или испытали эйджизм.

    Но более распространенной мотивацией для открытия бизнеса среди предпринимателей старше 50 лет является стремление к увлечению, на что указали 42% респондентов в опросе Guidant Financial, по сравнению с 42% респондентов.только 15% стали владельцами бизнеса, потому что их уволили.

    И показатели счастья этих новых предпринимателей зашкаливают: три четверти оценивают себя на восемь или выше баллов по шкале счастья от одного до десяти.  

    Возраст 50 лет также является поворотным моментом, когда вы с большей вероятностью будете искать работу, наполненную большим личным смыслом или социальным влиянием. По данным исследования Encore, около 4,5 миллионов человек в возрасте от 50 до 70 лет говорят, что в настоящее время работают в такой сфере, а еще 21 миллион говорят, что готовятся к этому.

    Это не просто работа

    Ключевые отношения тоже меняются. И ваше определение того, кто вы есть по отношению к людям, которых вы любите больше всего, в результате, скорее всего, изменится.

    Теперь вы можете быть опекуном стареющего родителя, что представляет собой совершенно новую самоидентификацию, меняющую роли, наполненную проблемами и остротой. Типичный взрослый в возрасте от 55 до 74 лет тратит примерно в два раза больше времени в день — в среднем три часа — на уход за родственником, который не живет с ним, чем они заботятся о своих детях или других членах семьи. Статистика труда.

    Переизобретение — это не просто выживание; речь идет о том, чтобы считать дополнительные годы. Речь идет о том, чтобы заново начать нашу жизнь так, чтобы она вызывала улыбку.

    Это подстегивает еще один цикл переосмысления. После двух десятилетий или более того, что вы ставите роль мамы или папы на первое место в своей личной жизни, как вы будете проводить новообретенное время? Если вы состоите в браке, вы можете решить разжечь искру и поделиться новыми увлечениями — или, как это делают все больше людей, просто расстаться.

    Конечно, отчасти это еще и потому, что эти дети выросли или уже выросли и нуждаются в вас меньше.Здравствуй, пустое гнездо.

    Цифры говорят сами за себя: хотя разводы становятся все менее распространенными среди пар моложе 40 лет, уровень разводов среди взрослых американцев старше 50 лет удвоился за последние 25 лет, а среди тех, кому старше 65 лет, он утроился, по данным Pew. По данным Бюро переписи населения США, наряду с серыми разведенными насчитывается 20 миллионов вдовцов.

    Одной мысли о том, чтобы смахнуть вправо, достаточно, чтобы вызвать язву у многих одиноких взрослых старше 50 лет.

    50 с лишним лет — время найти новую любовь? Самой мысли о том, чтобы смахнуть вправо, достаточно, чтобы у многих одиноких взрослых появились язвы.

    Но не должно. В этом возрасте вы гораздо лучше понимаете, чего хотите от отношений, и гораздо реже тратите время или беспокоитесь о том, что вам не подходит.

    Никогда не поздно. По данным AARP, около 70% людей в возрасте от 50 до 64 лет и 63% людей старше 65 лет говорят, что влюблены.

    Бизнес по переосмыслению

    Цель состоит в том, чтобы быть счастливым следующие два или три десятилетия жизни. Ключ в том, чтобы найти свою цель; то, что заставляет вас приветствовать каждый день.

    На помощь пришла кучка советников. Выполните поиск «изобретать заново после 50», и вы получите 21 миллион результатов. Да, это вещь.

    Конли, например, не просто автор. Он 24-летний генеральный директор гостиничной индустрии, который в возрасте 52 лет заново открыл себя в качестве стратегического советника Airbnb, где он был вдвое старше среднего сотрудника и работал как стажером, так и наставником.

    В свои 57 лет он основал Академию современных пожилых людей, которая проводит семинары, на которых люди среднего возраста изучают ценность своего опыта и мудрости перед лицом новых проблем и меняющихся норм.

    Переосмысление в этом случае не обходится дешево: однонедельная программа, расположенная в похожем на курорт пляжном месте в мексиканской Нижней Калифорнии, стоит 5000 долларов (3500 долларов, если вы живете в одной комнате) и 10 000 долларов за двухнедельное «погружение». версия.

    Карьерный коуч Линн Райдер проводит через свой веб-сайт семинар на аналогичную тему «Изобрети себя после пятидесяти» (110 долларов за четырехчасовой семинар; 100 долларов в час за частный коучинг), и есть много других. «Наши клиенты не уверены, что им делать дальше, — говорит Пол Кронин, основатель Института планирования успешного перехода.

    «Все они приносят разные заботы — работа, здоровье, отношения, духовность», — отмечает Кронин. «Однако, как только они начинают решать свои проблемы, они понимают, что все это интегрировано, и они просто ищут цель».

    Движение вышло за рамки частных мастерских. Стэнфордский, Гарвардский, Миннесотский и Техасский университеты предлагают годовые курсы для людей среднего возраста, которые хотят начать новую жизнь.

    Выполните поиск «изобретать заново после 50», и вы получите 21 миллион результатов.Да, это вещь.

    Не все академические программы требуют таких затрат времени. Дважды в год организация «Пути к творческому выходу на пенсию» в Институте непрерывного обучения Ошера при Университете Северной Каролины в Эшвилле проводит учебные лагеря выходного дня, чтобы помочь людям среднего возраста найти себя.

    «Мы просим людей рассмотреть множество вопросов, — говорит Кэтрин Франк, исполнительный директор. «У наших участников, как правило, бывают прозрения в течение выходных».

    Один участник, детский инструктор по языку жестов, осознал, что его основные навыки и интерес заключаются в аудировании и переводе.В конце концов он стал добровольцем в качестве опекуна в детском суде, следя за тем, чтобы интересы маленьких детей были поняты.

    Другие ищут духовности, которая для многих является основной частью процесса переосмысления. По данным Pew, около 40% бумеров сменили религию.

    Они тоже переживают духовность на своих условиях: 45% бумеров медитируют хотя бы раз в неделю, а треть больше молится, чем посещает религиозные службы.

    Как правильно переосмыслить

    Новое изобретение — это путешествие, а не мгновение.Центральное место в большинстве программ на эту тему занимает самоанализ — как бы вы хотели, чтобы выглядели ваши следующие 30 лет? — а затем действие.

    Позаботьтесь о своем здоровье. Победителями в революции долголетия станут те, кто продлит свои жизненные годы, а не старость. Нелегко встать с дивана, если вы вели довольно малоподвижный образ жизни и регулярно питались фаст-фудом или чем-то вроде этого режима. Но что с того? Частью переосмысления является принятие лучших привычек.

    Многие люди среднего возраста именно так и поступают.Йога Альянс сообщает, что около 14 миллионов человек старше 55 лет занимаются йогой по сравнению с 4 миллионами в 2012 году. По данным Совета по физической активности, езда на велосипеде, пеший туризм и гребля на каноэ являются одними из самых популярных занятий для бумеров.

    И результаты всех этих дополнительных усилий заключаются в следующем: мужчины, которые перешли от сидячего образа жизни к активному в среднем в возрасте 53 лет, улучшили аэробную форму на 18% и сердечную деятельность на 25%, как показало одно исследование.

    «Люди начинают понимать, что даже если они не были здоровы до того, как выздоровели, у них еще есть время, чтобы выздороветь», — говорит Кен Дихтвальд, соучредитель Age Wave, который изучает бумеров в течение трех десятилетий.

    Да, у миллениалов есть чему поучиться

    Сохраняйте любопытство и принимайте образ мышления новичка, говорит Конли. Вы можете попробовать это с любым новым занятием, от рисования до ведения блога. Будьте учеником.

    Это особенно верно на рабочем месте, где новые технологии могут заставить вас чувствовать себя ненужным в 35 лет, но где вам придется оставаться дольше, если вы доживете до 90 или 100 лет.

    Ваш жизненный опыт, выражающийся в мудрости, является вашим главным умением. Не недооценивайте это.Конли утверждает, что три четверти миллениалов нуждаются в наставнике. Но они не хотят, чтобы им проповедовали, и у них есть что предложить взамен любопытному среднему человеку.

    «Развивайся, учись, сотрудничай, советуйся», — говорит Конли. «Самая большая ошибка, которую совершают большинство людей среднего возраста, — это пойти на роль консультанта, прежде чем завоевать доверие, [выполнив] первые три».

    Враг не время, а инерция

    Главный показатель вероятной неудачи в игре переизобретения — инерция.— Вы предпринимаете шаги, которые должны предпринять? — спрашивает Бергер. Вы проанализировали навыки, которые вам нужны, чтобы двигаться дальше, и прошли обучение? Вы использовали сеть, чтобы расширить свои контакты? Вы просмотрели предложения в местном колледже? Вы присоединились к группе знакомств?

    Это практическая сторона. Но есть и психологическая сторона. Считаете ли вы новые занятия — не только на работе, но и в сфере здоровья и общественной жизни — рутиной или возможностью для роста?

    «Изучите основные жизненные перемены, такие как женитьба, рождение детей и поиск новой работы», — говорит Кронин.»Что ты изучал? Возможно, что вы умеете приспосабливаться. Вы делали это раньше. Почему не сейчас?»

    Взаимодействуйте с другими людьми, которые добились изменений, которые вы себе представляете. «Услышать других, кто уже сделал это, очень важно», — говорит Фрэнк.

    В основном переосмысление связано с поиском цели и занятием тем, что делает вас счастливым. Даже с длинной взлетно-посадочной полосой, наше время среднего возраста, тем не менее, истекает.

    Сейчас самое время начать.

    Читать далее: 6 уроков от культовых брендов, которые знают, как меняться в ногу со временем

    Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет?

    Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите информацию о наших партнерских программах.

     

    Вся эта драма о том, что вам исполнится 50 лет и вы войдете во «вторую главу» своей жизни, — чушь собачья.

    Ваша жизнь не закончилась, она только начинается!

    Какими бы плохими ни были первые 50 лет, следующие 50 будут надирать задницы.

    Не верите мне? Вот почему.

    Сможете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет? Да, ты можешь!

    1) Вы можете поставить позитивные отношения на первое место

    У всех нас есть отношения, которые тянут нас вниз.Это могут быть семейные отношения, рабочие отношения, романтические отношения или даже повседневное общение.

    Это взаимодействия и связи, которые подчеркивают все плохое и заставляют вас почувствовать, что вы исчезаете и отказываетесь от жизни.

    Это те связи, которые вы, возможно, построили за свои первые 50 лет и к которым вы можете быть привязаны различными обязательствами, которые, как вам кажется, вы не можете контролировать.

    Примеры:

    • Группа друзей, которые не уважают и не ценят вас
    • Партнер, который подрывает вас и манипулирует вами
    • Члены семьи, которые пытаются вас контролировать и стыдить
    • Рабочая среда, в которой вы чувствуете себя нежеланным гостем

    Хорошей новостью является то, что 50 еще не поздно начать менять это.

    Я прекрасно понимаю, что не все в жизни можно просто выкинуть на свалку, и правда, что из «негативных» отношений можно многому научиться.

    В то же время у вас есть право и возможность начать более избирательно относиться к тому, с кем вы проводите время и кому отдаете свою энергию.

    У вас есть право перестать быть жертвой чужого бреда.

    Сократите свое время и обязательства перед людьми, которые вас не ценят или не используют.

    Проводите больше времени с теми, кто вас ценит и отдает.

    Ваше следующее десятилетие будет намного лучше!

    2) Вы можете начать говорить нет

    Один из самых больших шагов, который вы можете сделать после 50 лет, чтобы изменить свою жизнь, — перестать говорить «да» всему.

    Мы живем в культуре, которая очень сосредоточена на том, чтобы не раскачивать лодку.

    Все сводится к тому, чтобы ладить.

    Но проблема с таким мышлением в том, что вы можете легко потеряться в процессе и забыть, кто вы есть (или вообще никогда не узнать).

    Крайне важно научиться говорить нет.

    Начните с малого, сказав «нет» на приглашение или просьбу, и продвигайтесь к более крупным вещам, таким как большие услуги или попытки возложить на вас огромную нагрузку.

    Вам не обязательно говорить «да»!

    Многие из нас с юных лет воспитываются так, чтобы избегать любых конфликтов, если это возможно, и пытаться сгладить ситуацию. Но если вы слишком часто говорите «да», у вас не останется времени на себя и низкое самоуважение.

    «Чем больше я говорил «да», тем больше я попадал в ситуации, о которых позже сожалел, и тем больше я позволял себя использовать.

    «Когда я достиг предела, я наконец сказал «нет» в первый раз, и это дало мне чувство освобождения.

    «Поэтому я продолжал делать это столько, сколько мне было нужно. Жизнь стала казаться легче. У меня было меньше обязательств и больше времени, чтобы сосредоточиться на перегруппировке, исцелении и людях, с которыми я действительно хотела проводить время», — пишет Мишель Лиан.

    3) Вы можете позаботиться о своем психическом здоровье

    Психическое здоровье имеет значение. На самом деле, я бы сказал, что это даже немного важнее, чем физическое здоровье.

    Вот почему:

    Если у вас отличное физическое здоровье, но плохое психическое, вы не сможете наслаждаться своим телом или активным образом жизни, потому что ваше эмоциональное и психическое состояние будет слишком плохим.

    Кроме того, вероятность того, что вы продолжите вести активный образ жизни и сохраните свое физическое здоровье, очень мала.

    Если у вас крепкое психическое здоровье, почти все возможно.

    Даже плохое физическое здоровье можно улучшить и постоянно улучшать, если вы проявите решимость и мужество в своей ситуации.

    Начать с оптимистичной и стабильной структуры — это рецепт успеха, который может изменить все вокруг вас.

    Правда, есть так много всего, что мы не можем контролировать даже — в некоторой степени — некоторые аспекты нашего физического здоровья.

    Но если вы сосредоточитесь на психическом здоровье, вы на пути к успеху.

    Никогда не стыдитесь обращаться за помощью и узнавать о различных проявлениях психических заболеваний и борьбы с психическим здоровьем.

    Заботясь об этой части своей жизни, вы можете быть уверены, что 50 лет станут последним разом, когда вы будете прятаться от своих проблем или пренебрегать своим психическим здоровьем.

    4) Вы можете найти духовный путь

    Трудно определить, какая религия или какой духовный путь является безусловно верным.

    Но можно найти путь, который говорит с вашей душой и начинает открывать для вас вселенную.

    Не обязательно, чтобы все с вами соглашались, и не обязательно искать совершенство.

    На самом деле, поиск значимого для вас духовного или религиозного путешествия часто связан с поиском смысла в борьбе и радости в несовершенстве.

    Если у вас были проблемы с вопросами о жизни, любви и смысле, 50 лет могут стать поворотным моментом.

    Это может быть время, когда вы говорите: я иду своим путем.

    Перестаньте думать о том, кем другие хотят, чтобы вы были, ожидают или надеются, что вы будете.

    Прекратите отражать и копировать убеждения и ценности окружающих вас людей, если вы это делали раньше.

    Начните по-настоящему искать пути, которые имеют для вас значение в вашей духовной жизни, и следовать им.

    Это может быть джайнизм, евангелизм или атеизм. Это может быть дзен-буддизм или ислам.

    Важно то, что вы не позволяете взглядам других подталкивать вас к пути или от него.

    Следуйте за своим счастьем.

    5) Вы можете защитить свое здоровье

    Ваше здоровье подобно драгоценному камню, который нужно беречь.

    Часто мы живем безрассудно или с огромной уверенностью, уверенные, что наше здоровье выдержит испытание временем.

    Но, к сожалению, здоровье — очень хрупкая вещь, и его можно быстро разрушить.

    Очевидно, что некоторые элементы нашего здоровья находятся вне нашего контроля: врожденные заболевания, смертельные болезни или внезапные и неожиданные кризисы.

    Но есть и различные элементы нашего здоровья, на которые мы можем напрямую влиять: наша сердечно-сосудистая система, наша мышечная сила, наше респираторное здоровье и наша гибкость…

    Когда мы ставим все на пьедестал или становимся жертвой обстоятельств, мы теряем личную силу.

    Это относится к сфере личного здоровья.

    Но когда мы осознаем влияние, которое можем оказать своими решениями и действиями, мы обретаем силу и уверенность.

    Как пишет автор Барбара Груфферман:

    «Чем ближе я смотрел, тем больше понимал, что многие из этих проблем со здоровьем находятся под моим контролем.

    «Чем больше я думал об этом, тем больше у меня возникало вопросов.

    «Я начал задаваться вопросом, должны ли мне проходить какие-либо тесты, и спрашивал, что я могу сделать, чтобы убедиться, что живу здоровой жизнью.

    Как я уже сказал, многое может случиться с вашим личным здоровьем, чего вы не выбирали.

    Но принятие здоровых решений в отношении диеты, фитнеса, образа жизни и расписания может помочь вам достичь гораздо более безопасного и лучшего будущего, в котором вы будете чувствовать себя непринужденно и энергично в своем теле.

    Звучит хорошо для меня!

    6) Вы можете изменить свою карьеру

    Карьера — это одна из тех вещей, которые действительно могут сдерживать нас в жизни или помогать двигаться вперед.

    Это может стать худшим грузом на вашей шее или крыльями, которые помогут вам летать.

    Если вы достигли 50-летнего возраста, занимаясь карьерой, которая, по вашему мнению, сдерживает вас, то вам нужно осознать, что у вас все еще есть огромный потенциал.

    Карьера, вокруг которой вы построили свою жизнь, — это не то, что определяет вас до сих пор, и не обязательно то, чем вы будете заниматься в будущем.

    Существует так много возможностей учиться онлайн, осваивать новые навыки, готовиться к работе в будущем и расширять свой набор навыков.

    Нет никаких причин, по которым вы должны чувствовать давление, чтобы ограничить себя вашей текущей карьерой.

    Даже если есть серьезные финансовые соображения, чтобы остаться на вашей нынешней работе, вы можете начать изучать альтернативы и осмотреться.

    Вы имеете право заниматься тем, что вас удовлетворяет, и исследовать имеющиеся у вас навыки и применять их для чего-то нового.

    Даже если это всего лишь ответвление от вашей нынешней карьеры, там так много всего, что вы можете изучить и обдумать.Никогда не ограничивайте себя прошлым и никогда не судите себя по другим: судите себя по себе вчерашнему.

    Некуда идти, кроме как наверх!

    7) Вы можете заявить о своей личной силе

    Одна из худших вещей, которые современная жизнь может сделать с людьми, — это превратить их в жертв и пассивных получателей жизненных пращ и стрел.

    Секрет, скрытый под столькими несправедливостями и нелепостями жизни, заключается в том, что так быть не должно.

    Хотя вы действительно многое не можете контролировать, вы также можете многое изменить в том, кто вы есть и как вы относитесь к жизни.

    Все дело в том, чтобы осознать, насколько велика ваша личная сила, если вы просто потянетесь к ней…

    Итак, что вы можете сделать, чтобы обрести личную силу и перестать быть жертвой жизни?

    Начни с себя. Перестаньте искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни, в глубине души вы знаете, что это не работает.

    И это потому, что пока вы не заглянете внутрь себя и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которые ищете.

    Я узнал об этом от шамана Руда Янде.Его жизненная миссия состоит в том, чтобы помочь людям восстановить баланс в их жизни и раскрыть их творческий потенциал и потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современным подходом.

    В своем прекрасном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы достижения желаемого в жизни и изменения ситуации.

    Неважно, чувствуете ли вы, что уже за горами, этот совет для тех, кто в глубине души знает, что в жизни должно быть что-то большее.

    Есть!

    Итак, если вы хотите построить лучшие отношения с самим собой, раскрыть свой безграничный потенциал и сделать страсть сердцем всего, что вы делаете, начните прямо сейчас с его искреннего совета.

    Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

    8) Вы можете записать свои мысли и чувства, чтобы найти новый путь

    Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь после 50 лет, — это вести дневник.

    Дневники

    предназначены не только для подростков, переживающих эмоциональные переживания, они представляют собой прекрасный способ кристаллизовать свои мысли и чувства и обрести ясность на жизненном пути.

    Ведение дневника каждое утро помогает вам излагать свои мысли на бумаге и замечать закономерности, мысли и эмоции, которые вырываются наружу.

    Это может помочь вам расшифровать свой жизненный путь и выяснить, где вы ошибались.

    Изменение ситуации не всегда связано с драматическим действием.

    Часто речь идет о небольших изменениях, которые вы можете вносить ежедневно, которые помогут вам двигаться вперед и достичь образа жизни и будущего, которые больше соответствуют тому, что говорит ваша душа.

    Как Элейн называет это Делая средний возраст важным :

    «Что действительно помогло мне изменить мою жизнь, так это ведение дневника.

    «Потому что, честно говоря, я понятия не имел, чего хочу. Я знал, что хочу перемен, но понятия не имел, что это за перемены.

    «Я должен был написать это, чтобы найти свою цель, цели и фокус».

    Ведение дневника — это действительно трансформационный процесс, который я не могу рекомендовать достаточно высоко. Это тонко, но как только он начнет набирать обороты, вы будете шокированы, насколько большую разницу он может иметь!

    9) Вы можете более эффективно планировать свое время

    В жизни есть одна вещь, которую уже нельзя вернуть, когда она ушла: время.

    Некоторых это приводит в бешенство и панику, но это также может быть мотивацией, чтобы сидеть тихо и сосредоточиться на своих приоритетах.

    Чего ты действительно хочешь в жизни?

    Что говорит с твоей душой?

    Каковы ваши обязательства и добровольный выбор?

    Когда вы решите эти вопросы, вы можете начать структурировать свое время таким образом, чтобы у вас оставалось место для осуществления вашей мечты и выполнения ваших обязательств.

    Обучение более эффективному планированию и использованию своего времени приносит огромное удовлетворение.

    Потому что у всех нас ограниченное количество времени, и вы можете начать более эффективно управлять своим временем.

    У всех нас есть разные способы планирования на наших телефонах, устройствах, планшетах и ​​т. д., но важно начать это делать.

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

     

    Пытаетесь вернуться к жизни?

    Изучите странный новый способ наладить свою жизнь без использования визуализации, медитации или любых других методов самопомощи

    Смотреть бесплатное видео сейчас

     

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    Независимо от того, насколько занята, беспокойна и требовательна ваша жизнь, вы можете взять календарь и начать записывать все, чтобы будущее начало проясняться и решаться само собой.

    Это один из лучших способов изменить ситуацию в 50 лет.

    10) Вы можете принять свою зону дискомфорта

    Одна из худших вещей, которые вы можете сделать в жизни, — это пытаться оставаться в своей зоне комфорта.

    Конечно, это кажется удобным , но уверяю вас, это ловушка.

    Место, где мы растем, бросаем себе вызов и достигаем новых целей, не является нашей зоной комфорта, это наша зона дискомфорта .

    Этот инстинкт внутри нас, чтобы уклоняться от нового, оставаться дома, оставаться внутри и быть робким, — это наши собственные самые слабые инстинкты, вводящие нас в заблуждение.

    Если вы хотите изменить свою жизнь в 50 лет, вам нужно начать активно искать свою зону дискомфорта.

    Необработанный край, на котором вы хотите сдаться, но не делаете этого, — это то место, где вы создадите нового себя.

    Дополнительный набор тяжелой атлетики, когда вы хотите сбросить вес, — это место, где вы родитесь новым.

    Бег, во время которого ваше дыхание становится тяжелым, но вы не останавливаетесь, — это лишняя миля, которая приведет вас к новой главе.

    Не пытайтесь быть более комфортным или облегчить себе жизнь: ищите сложное, сложное и трудное и принимайте это с головой.

    Как объясняет Джон Рэмптон:

    «Находите способы бросать себе вызов каждый день. Это могут быть небольшие задачи, например, начать разговор с кем-то, кого вы не знаете, или не есть десерт каждый вечер.

    «Это могут быть и более крупные задачи, например, упражнения по часу каждый день в течение трех недель.

    «Независимо от сложности задачи, взятие на себя чего-либо позволит вам достичь большего из того, что вы хотели бы, и почувствовать большую цель при этом.

    11) Вы можете изменить свою личную жизнь и найти настоящую любовь и близость

    Если вы спрашиваете: можете ли вы изменить свою жизнь в 50 лет, то одна из главных вещей, которые вы, вероятно, имеете в виду, это ваша личная жизнь.

    Любовь и отношения сложны для всех нас, но если вы достигли среднего возраста и все еще чувствуете разочарование, это может показаться концом линии.

    В конце концов, если вам исполнилось 50 лет, а вы до сих пор не решили любовную загадку, возможно, уже слишком поздно…

    Ну, позволю себе не согласиться.

    На самом деле я знаю многих людей, которые нашли настоящую любовь после 50 лет.

    Правда в том, что вы все еще можете найти настоящую любовь и близость, даже если они ускользали от вас всю вашу жизнь.

    Все дело в изменении ваших отношений с самим собой.

    Независимо от того, застряли ли вы в настоящее время в несчастливых отношениях или вы одиноки и чувствуете себя несчастным из-за свиданий среднего возраста, есть надежда .

    Вам не нужно смиряться с жалкой созависимостью с кем-то, кого вы терпеть не можете, и вам также не нужно отчаянно гоняться за любым дуновением романтики только для того, чтобы снова разочароваться.

    Есть еще один способ.

    По мере того, как вы начинаете менять свой взгляд на любовь и близость, ваша любовная жизнь также начинает меняться.

    Вы встретите человека, с которым вам суждено быть, и ваши нынешние отношения начнут разрешаться, улучшаться или заканчиваться, в зависимости от того, что необходимо для вашего роста и роста других.

    12) Вы можете пересмотреть направление своей жизни

    Ваша жизнь в 50 лет не обязательно должна быть вашей жизнью в 60 или в 70…

    Вы можете пересмотреть направление своей жизни.

    В личном, профессиональном и даже географическом плане настало время сделать полный перерыв и решить для себя на 100%, что лучше.

    Вы всегда хотели жить в Лас-Вегасе?

    Сделай это!

    Вы планируете отказаться от своей карьеры в правоохранительных органах и стать целостным целителем?

    Сделай это!

    В ваших руках сила будущего, и ничто не должно вас сдерживать.

    Еще не поздно все изменить, и даже один подлинный момент следования своей страсти стоит больше, чем тысяча фальшивых моментов, играющих роль для других.

    «Поскольку мы определенно приходим в себя и потенциально освобождаемся от семейных или рабочих обязанностей, наши пятьдесят — идеальное время, чтобы оценить нашу жизнь:

    «О чем мы на самом деле?

    «Делаем ли мы то, что хотим?

    «Сделали ли мы в своей жизни то, что надеялись сделать? И вообще, что мы здесь делаем?» советует Моника Кастенетто.

    Это отличные вопросы, которые стоит задать себе и быть на 100% честными.

    Никто другой не может прожить твою жизнь за тебя, и ты должен схватить быка за рога.

    (Пожалуйста, будьте осторожны при этом, мегафоны могут быть острыми как бритва).

    13) Вы можете стать умнее со своими деньгами

    Наше денежное мышление имеет большое значение, но, к сожалению, у многих людей с ним большие проблемы.

    Это может быть потому, что мы были воспитаны с негативным отношением к деньгам или с постоянным представлением о том, что деньги редки, трудны и коррумпированы.

    Правда в том, что деньги — это всего лишь инструмент.

    Но если вы никогда не насытитесь этим или не найдете способ заставить его течь, у вас не будет никакого инструмента для использования.

    Вот почему важно разумно распоряжаться деньгами.

    Возраст 50 лет может стать границей между безрассудными тратами и новым будущим с большей финансовой ответственностью и заботой.

    Это может произойти, когда вы начнете уделять больше внимания сбережениям, безопасным инвестициям и разумным финансовым решениям.

    Нет никакой гарантии, что вы разбогатеете или что весь ваш стресс с деньгами закончится.

    Это редко бывает для любого из нас!

    Но вы можете – и будете – улучшать свое отношение к деньгам, если осознаете это и приложите реальные усилия для улучшения.

    Как пишет Кайл Роббинс:

    «Для многих финансовая борьба может стать тяжелым бременем и стать причиной многих проблем.

    «Без смены работы или карьеры изменение вашего финансового положения потребует времени и усилий.

    «Начните откладывать каждую зарплату, чтобы построить свое будущее. Даже если это небольшая сумма за каждый чек, постоянство в сбережениях может помочь вам изменить свой путь в будущем».

    14) Можешь перестать оправдываться

    Сколько оправданий каждый из нас может найти в жизни.

    Многие из них действительны.

    Возможно, вы росли в неблагоприятных условиях, имели оскорбительные отношения, потерпели крах в финансовом отношении или перенесли ужасную личную болезнь или травму.

    Во всем этом нет твоей вины, и справедливо чувствовать себя ужасно из-за этого!

    Но проблема с оправданиями проста: они лишают нас нашей силы и делают нас жертвами.

    И когда мы жертвы, мы цепляемся за ложное чувство безопасности. Мы убеждаем себя, что наша жертвенность дает нам право на определенные результаты, благосклонность или внимание.

    Но это не так: это просто ослабляет нас.

    Когда мы напиваемся дешевым вином трагедии, мы в конце концов с похмелья блуждаем в каком-нибудь закоулке в окружении других людей, которые также являются жертвами.

    Это дерьмово и приводит к порочному кругу жертвы.

    Пора перестать оправдываться.

    Даже если у вас нет рук и ног, вы должны позволить этому мышлению жертвы перестать быть приоритетом в вашей жизни.

    Я знаю, что мне легко говорить, но суть в том:

    Говорить легко, действовать трудно.Сделайте действие своим приоритетом!

    «Естественно пытаться объяснить, почему вы, возможно, ошиблись или потерпели неудачу.

    «Оправдания могут помочь вам сохранить вашу гордость (то есть предположить, что люди вокруг вас их принимают), но они абсолютно ничего не сделают для продвижения вас к вашим целям.

    «Гораздо лучше просто признать это и двигаться дальше в духе самопринятия», — отмечает Лолли Даскал.

    Пусть оправдания пока отойдут на второй план. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.

    Остальное произойдет, как только вы перестанете искать оправдания и перестанете заботиться о том, чтобы быть жертвой.

    15) Вы можете перестать перестраховываться

    Как я уже говорил ранее, часто мы ищем зону комфорта и к среднему возрасту приспосабливаемся к ней.

    Это естественный инстинкт, но это неправильный подход.

    Причина неправильного подхода в том, что наш рост и новые горизонты возникают из нашей зоны дискомфорта.

    Чем больше вы будете перестраховываться, тем больше ваша жизнь останется прежней.

    Я не говорю идти и заниматься незащищенным сексом или пробовать героин: я просто говорю перестать так осторожно играть.

    В отношениях, на работе и в жизни вы можете стать смелее.

    Даже если вы застенчивы, каждый день заговаривайте с кем-то новым.

    Слушайте музыку, которая потрясает ваш мир, даже если это последнее, что другие ожидают от вас.Не играйте по чужим правилам.

    Носи что хочешь и начни новую жизнь.

    Сила в ваших руках.

    16) Ты можешь изменить свою реальность

    Одно из самых больших изменений, которое вы можете сделать в 50 лет, — это осознать, что реальность не статична.

    Да, гравитация реальна. Да, нам нужен кислород, чтобы выжить.

    Но реальность в смысле вашего ежедневного опыта, людей, которых вы встречаете, и возможностей, которые появляются на вашем пути, очень гибкая.

    Все дело в том, чтобы начать осознавать, что в ваших руках гораздо больше власти, чем вы думаете.

    Прежде всего, у вас есть выбор, на чем сосредоточить свое внимание.

    Во-вторых, вы можете выбирать, как реагировать на то, что с вами происходит, даже если вы не можете контролировать происходящее.

    Многие из нас застряли в устаревших парадигмах и структурах.

    Мы проигрываем истории о детских травмах, прошлых разочарованиях и боли, которые застряли в нашем теле.

    Мы находим знакомую боль и катаемся в ней только для того, чтобы жаловаться, когда снова обжигаемся…

    Но по мере того, как вы знакомитесь с парадигмами, в которых живете, у вас появляется возможность изменить их.

    Звучит слишком просто, но это действительно так.

    Суть в том, что ваши меняющиеся убеждения и восприятие должны согласовываться с действием, а не только с мантрами или мыслями.

    Вам нужно сказать себе, что вы станете новым и более сильным человеком, активно работая над этим.

    Вам нужно искать позитивные отношения, активно отказываясь от негативных и истощающих отношений.

    Все это не разговоры, все дело в действии…

    Удостоенный наград писатель Роберт Краун хорошо объясняет это:

    «Для людей, которые на протяжении всей своей жизни сталкиваются с различными вещами, связанными с отношениями, финансами, работой, здоровьем и т. д., и не могут понять, почему они продолжают бороться, ответ прост; ваши решения основаны на ваших парадигмах.

    «Изменение программы изменит парадигму, а значит, и вашу реальность».

    Да, можно!

    Как я надеюсь, приведенный выше список продемонстрировал, 50 не слишком поздно.

    Даже близко!

    Вы можете изменить свою жизнь в 50 лет и шаг за шагом превратить себя в человека, которым всегда хотели быть.

    Найти и максимизировать силу, которая есть внутри вас, — задача всей жизни.

    Но после многих лет тяжелого опыта и ошибок в прошлом 50 лет — это идеальный поворотный момент, чтобы вступить в новую фазу самореализации и самореализации.

    Ты сможешь это сделать, я тебе обещаю.

    Жизнь после 50: Вы застряли? Избавьтесь от хлама и найдите свою жизнь

    Добро пожаловать в продолжающийся диалог о нашей лучшей жизни после 50 лет. Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне и другим читателям Huffington Post в обсуждении важных для нас вопросов.

    С Новым годом! Если вы похожи на большинство из нас, то к настоящему моменту вы написали свои новогодние обещания, которые могут включать в себя что угодно: от похудения до смены работы, поиска партнера, увеличения сбережений, трат меньше или поиска нескольких дополнительных минут каждый день для себя. .

    Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы приступить к любому из них, примите во внимание эту фундаментальную истину: вы не можете двигаться вперед, если вы застряли на месте.

    К тому времени, когда нам исполняется 50 лет, большинство из нас разработали какую-то систему управления своей жизнью. Мы должны. Как еще мы могли бы совмещать учебу, работу, игры, визиты к врачу, выгуливание собаки, приготовление ужина, покупки продуктов, стирку белья, оплату счетов и тренировки и при этом находить время для семьи и друзей? Если бы у нас не было каких-то организаторских способностей, ничего бы никогда не было сделано.

    Каким бы организованным я ни был, когда мне исполнилось 50 лет, я был поражен тем, что накопилось за эти годы, и я понял, что это был не только физический беспорядок, но и умственный беспорядок. Я огляделся и начал чувствовать себя парализованным и застрявшим. Чем больше было беспорядка, тем больше я чувствовал себя застрявшим, и это мешало мне двигаться вперед.

    Именно тогда я услышал Джули Моргенштерн по радио. Джули — автор бестселлеров New York Times , всемирно известный организационный консультант и эксперт по тайм-менеджменту, а также частый гость Шоу Опры .

    В тот день по радио Джули говорила о переменах в жизни, чувстве тупика, управлении изменениями и расхламлении своей жизни, чтобы освободить место для своего будущего. Она сказала, что вам не следует даже пытаться что-либо организовывать, пока вы не пройдете через процесс, который называется «сброс». Организация – это здорово и полезно, сказала она, но предполагать, что вы можете просто привести в порядок то, что у вас есть, не задумываясь о том, зачем вам это и чего вы на самом деле хотите, значит обрекать себя на неудачу. Это просто не сработает.

    Я встретился с Джули, чтобы узнать, как избавляться от своих вещей, и взять у нее интервью для моей книги «Лучшее во всем после 50: экспертное руководство по стилю, сексу, здоровью, деньгам и многому другому».» Ее совет изменил мою жизнь. Вот кое-что из того, чему Джули научила меня, и я хотел бы поделиться с вами, чтобы помочь вам начать новый год фантастически.

    Забудьте о ящике для носков — — Хотите ли вы изменить свою жизнь?

    Мы потратили десятилетия на то, чтобы организоваться: управлять нашим домом, семьей и жизнью. То, что нам нужно сделать сейчас, намного больше. Джули описала это с точки зрения нашего жизненного цикла: в двадцать лет мы переживаем период приобретения: собственности, людей, переживаний, брака, детей и других отношений.С возрастом мы организуем и интегрируем все, что приобретаем. К тому времени, когда нам исполнится 50 лет, нам нужно сделать шаг назад и оценить наши приобретения, а также сосредоточиться на том, где мы находимся сейчас и куда хотим двигаться. Очень легко потерять себя, особенно в этом возрасте, когда надвигается так много потенциальных перемен: дети растут и уезжают, родители стареют и, возможно, переезжают, смена работы, выход на пенсию, сокращение штата. Мы можем противостоять этим жизненным событиям, воспользоваться моментом перехода и вытолкнуть себя из беспорядка, или мы можем застрять в трясине.

    Как мы можем подготовиться к остальной части нашей жизни?

    Джулия дала мне простой способ объективно оценить, где мы находимся в нашей жизни, и решить, где мы хотим быть дальше. Есть несколько шагов:

    1) Признать, что изменение происходит. Наши пятидесятые годы могут быть полны событий, которые могут повлиять на то, насколько хорошо мы подготовимся к остальной части нашей жизни. Понимание и управление этими событиями может иметь значение для того, будет ли наша жизнь полезной и значимой по мере продвижения вперед или нет.Некоторые из наиболее распространенных событий, изменяющих жизнь, которые могут произойти после 50 лет, включают:

    • Ваше «Мне действительно 50?» момент: 90 056 Когда Джулии исполнилось пятьдесят, она пережила глубокий и катарсический опыт. Она поняла, что прошла середину, и ее жизнь не будет продолжаться вечно. Опыт был глубоким и мощным и вызвал много разных чувств. Джули решила, что это также время в ее жизни, чтобы исследовать новые и потенциально прекрасные возможности, которые открывались впереди.
  • Ваши дети уходят из дома: Если ваша жизнь была организована вокруг вашей семьи, вы можете чувствовать себя потерянным, когда ваши дети становятся независимыми и меньше нуждаются в вашем участии, и тем более, когда они в конце концов уходят из вашего дома. дома. Это может быть трудным переходом для многих людей старше 50 лет, особенно для женщин. Некоторые приветствуют этот новый этап жизни, но другие стремятся заполнить пустоту, часто чем-то еще.
  • Вы сосредоточились на своей работе, и теперь вы переживаете перемены, хотите вы этого или нет: Возможно, вас уволили из-за сокращения.Или, может быть, вы меняете работу, возвращаетесь к работе или занимаетесь чем-то совершенно другим. Возможно, вы с радостью планируете свой выход на пенсию, но понимаете, что ваша жизнь значительно изменится, как только вы это сделаете. Каждый раз, когда вы меняете роли, ваша личность может чувствовать угрозу, что может разрушить ваше представление о себе.
  • Ваш брак расторгается или вы начинаете новый: Если вы женаты много лет или даже несколько лет, сдвиг в этой сфере вашей жизни будет иметь серьезные последствия.Даже если это то, чего вы хотели, это все равно может привести к большим изменениям в вашей жизни и ощущении себя, как и начало новой жизни с новым человеком.
  • Ваш супруг или другой член семьи заболевает, становится инвалидом или умирает: Болезнь и смерть являются естественным явлением в жизни, особенно когда мы становимся старше, но мы никогда не готовы к этому полностью. Если супруг умирает, ваша жизнь безвозвратно меняется на многих уровнях, и такого рода изменения могут помешать вам создать новую жизнь.Уход за больным супругом или родителем также может повлиять на вашу способность открыть следующую главу в своей жизни.
  • 2) Создайте личную тему, которая определяет, какой будет ваша жизнь. Персональная тема — это руководство, в котором указано, к чему вы стремитесь и к чему движетесь. Это позволяет вам сосредоточиться на более широкой картине. Спросите себя, какой вы хотите видеть свою жизнь в ближайшие несколько лет, и вы придумаете видение своего будущего, которое станет вашей личной темой. Как только у вас появится тема, вы сможете избавиться от всего, что не соответствует этой теме, и будете готовы избавиться от беспорядка.После встречи с Джули моей личной темой стало «упростить мою жизнь», потому что я чувствовал себя подавленным. Я хотел упростить каждый аспект своей жизни: прическу, здоровье, макияж, дом, еду, финансы, работу, все. Эта тема продолжает двигать меня вперед во всем, что я делаю, и является большой частью причины, по которой я написал свою книгу. Принятие этой темы значительно облегчило мне избавление от вещей, которые больше не вписываются в мою жизнь.

    3) Определите различные виды беспорядка, которые существуют в вашей жизни. Беспорядок может принимать разные формы, но все это может заставить вас чувствовать себя отягощенным и застрявшим. Беспорядок — это все, что устарело, отнимает много времени и обескураживает. Если вы можете назвать это беспорядком, то велика вероятность, что ему больше не место в вашей жизни. Четыре основных типа беспорядка:

    • Предметы: Это могут быть коробки, которые вы не открывали с тех пор, как переехали пять лет назад, украшения, которые вы больше не носите, старые визитные карточки в вашей сумочке или стопки журналов и книг, на которые вы больше никогда не посмотрите.Если их увиденное вас расстраивает, скорее всего, оно должно уйти.
  • Обязательства: Труднее всего избавиться от устаревших ролей и обязанностей, потому что они часто связаны с другими людьми, такими как советы, комитеты и клубы. Вы должны быть чувствительны к другим, когда линяете, но вы не можете позволить нуждам других людей влиять на ваше решение.
  • Привычки: Если вы перфекционист, хронический прокрастинатор или трудоголик, вы оказываете себе медвежью услугу.Эти привычки тратят время и энергию, вызывают стресс и истощают. Люди, у которых есть эти привычки, часто тратят дополнительное время на то, чтобы корить себя за них. Когда нам за 50, нам больше не нужно быть перфекционистами или трудоголиками. Мы зарекомендовали себя. Нам больше не нужно определяться тем, что мы делаем. Вместо этого постарайтесь больше сосредоточиться на том, кто мы есть как люди. Достаточно быть увлекательным, интересным и вовлеченным.
  • Люди: Люди могут быть такими же обескураживающими и выматывающими, как стопки газет и журналов.Если в вашей жизни есть кто-то, кто тянет вас вниз всякий раз, когда вы ее видите, ноет и жалуется на жизнь, говорит только о себе и никогда не спрашивает, как у вас дела, возможно, пришло время пересмотреть отношения. Нелегко полностью исключить людей из своей жизни, поэтому, возможно, вам следует подумать о пересмотре отношений. Вы хотите быть добрым, но вы также должны быть честными с собой в отношении того, какие отношения питают вас, а какие истощают. Если полностью отпустить кого-то не получается, найдите способы ограничить количество времени, которое вы проводите вместе.
  • 4) Приготовьтесь сбросить свои вещи. После прохождения этих шагов у вас будет четкое представление о том, где вы находитесь, где вы хотите быть и что вас сдерживает. Тогда вы будете готовы расстаться со своими вещами. Процесс избавления, как его называет Джули, состоит из нескольких шагов, которые обеспечивают основу для управления изменениями и помогают нам избавиться от беспорядка, из-за которого мы чувствуем себя застрявшими.

    • Найдите сокровища и сохраните их. Сокровище — это полезный предмет, занятие, навык, привычка или человек, который соответствует вашей личной теме.Вы можете удержать только около 20 процентов того, что у вас есть, когда вы проходите через этот процесс, и поэтому они называются сокровищами.
  • Дайте вещи, которые вам не нужны, по-старому. После того, как вы выбрали то, что осталось, вы должны избавиться от остального. Попрощайся и отпусти. Решите, что вы будете раздавать, продавать, перерабатывать или дарить, а затем уберите это из своего пространства. Не оставляйте пакеты с вещами в коридоре или в шкафу. Если что-то физически находится рядом, значит, вам не удалось от него избавиться.
  • Двигаться вперед. Вы создали тему, избавились от того, что больше не вписывается в вашу жизнь, сохранили то, что подходит, и готовы двигаться дальше. Теперь вы можете использовать свое пространство, время и энергию для людей, занятий, объектов и переживаний, которые приблизят вас к вашему видению и вашей личной теме.
  • Это непрерывный процесс и образ жизни

    Когда вы организуете пространство — например, шкаф в прихожей — есть начальная точка и конечная точка.Когда вы проходите процесс линьки, часто нет очевидной конечной точки. Как узнать, что переход завершен? Если вы больше не чувствуете себя застрявшим, вы можете смело сказать, что сделали это. Не бойтесь неудач. Когда вам за пятьдесят, очень заманчиво вернуться к привычному беспорядку. Так много всего может случиться одновременно — стареющие родители, болезнь, развод, неудачи или перемены в работе, новые возможности — легко снова оказаться в подавленном состоянии. Сосредоточьтесь на том, как далеко вы продвинулись, и всегда следите за своей темой.Если вы обнаружите, что возвращаетесь к своим старым привычкам или начинает накапливаться куча хлама, просто сделайте это снова и снова.

    Что вы делаете со всеми вещами, которые вы расхламили из своей жизни?

    Что-то застойное в вашей жизни может стать сокровищем для кого-то другого. Почти все можно продать на eBay или устроить гаражную распродажу. Возможно, вы подумаете о том, чтобы пожертвовать свою одежду, книги, мебель и другие предметы домашнего обихода благотворительным организациям, таким как Армия спасения или Goodwill Industries.