Как возбудить спящую девушку: Советы, как возбудить женщину и стать для неё объектом желания

Содержание

Советы, как возбудить женщину и стать для неё объектом желания

Женское тело очень податливо к разным видам ласк, но только если делать их правильно. Каждому мужчине пригодятся знания о том, как возбудить женщину. Изучите эффективные способы воздействия и слабые места дам и всегда будете на высоте.

Два безотказных способа возбуждения женщины

Как правильно возбуждать женщину? Есть два эффективных метода: классический – с помощью непосредственного телесного контакта и метод «без рук». Они оба реально действуют, но первый легко применить, если вы уже встречаетесь с девушкой и допущены, так сказать, к телу. А второй в основном используют, когда вы только хотите заманить даму в постель.

Классический подход

Чем можно возбудить женщину сильнее всего, как не прикосновениями? Её тело устроено таким образом, что состоит из множества эрогенных зон и реагирует на правильные ласки. Как трогать женщину, чтобы завести:

  1. Нежно и страстно. Губы, шея, грудь и низ живота партнёрши – это самые отзывчивые эрогенные зоны. Не стоит их слишком сильно сжимать и грубо прикасаться, так как они очень нежные. Эти места оставьте для лёгких прикосновений кончиками пальцев и языка.
  2. Настойчиво. К ягодицам и внутренней части бедра можно прикасаться более грубо. Там не так много чувствительных точек, не бойтесь причинить боль, легко хлопнув свою девушку по попке.
  3. Приятно. К возбуждающим прикосновениям относят и массаж. Расслабленное тело женщины будет более охотно открываться ласкам, поэтому размять затёкшие за день мышцы – отличный способ подготовить даму к дальнейшему сексу.
  4. Осторожно. Женские гениталии, безусловно, реагируют на ласки самым бурным образом, но у каждой девушки их строение и уровень чувствительности индивидуальные. Поэтому прикасаться к ним необходимо с осторожностью, наблюдая за реакцией партнёрши. Только опыт поможет вам узнать, как правильно возбудить женщину.

Дарите девушке ласки, отдаваясь страстному порыву, не думайте только о себе. Небольшие промахи вполне естественны. Но в большинстве случаев осторожность и аккуратность подарит вашей партнёрше куда большее наслаждение, чем грубый напор.

Оригинальный подход

Потрясающе действуют не только приёмы непосредственного тактильного контакта, но и способы возбудить женщину на расстоянии. Никакого волшебства, просто психологические фишки могут спровоцировать женское желание:

  1. Манера общения. Подобострастный лепет или игнор никак не подойдут для того, чтобы сильно возбудить женщину. Как известно, девушкам нравятся плохие парни, поэтому не бойтесь включить в разговор немного наглости. Дерзкий тон, в котором сквозит ваше желание заняться с ней сексом, произведёт фурор. Женщина не сможет выкинуть вас из головы ещё долгое время, поэтому будет невольно представлять вас в роли любовника и возбуждаться. Если вы уже оказались в постели, то раскрепостить даму помогут пошлые словечки и комплименты. Дразнящие нецензурности тоже хороши, только следите за реакцией – не все такое приемлют.
  2. Одежда. Вытертый спортивный костюм не вызывает эротических фантазий. Женщины достаточно требовательно относятся к выбору одежды, как к своему, так и партнёра. Поэтому подумайте над идеальным образом. Найдите достоинства своей фигуры и грамотно подчёркивайте их. У вас мощные плечи? Купите обтягивающую майку. Упругие ягодицы? Узкие джинсы – ваш новый лучший друг.
  3. Взгляд. Манящий и красноречивый мужской взгляд очень заводит! Смотрите на женщину так, как будто хотите её съесть. Энергетический посыл будет выглядеть убедительней, если вы понаблюдаете за ней из-под бровей, чуть прищурившись и с мягкой улыбкой. Когда женщина заметит, что вы следите за ней, подмигните ей и улыбнитесь ещё шире. Наверняка она поймёт ваш намёк.
  4. Романтическая обстановка. Если вы хотите соблазнить девушку на свидании, то атмосфера вечера должна быть на высоте. Свечи, приятная музыка, приглушённый свет и бокал шампанского сделают своё дело гораздо быстрее, чем вы думаете. Женщина должна расслабиться, чтобы настроиться на новую волну. Поэтому не забывайте о таких нюансах, как создание романтической обстановки.

Отличный любовник может возбудить женщину не только прикосновениями, но и другими не менее эффективными способами. Попробуйте оригинальную тактику, и девушка сама бросится к вам в объятия.

Как возбудить женщину, которая старше вас?

Такая женщина уже повидала многое, и быстро возбудить её, как молодую неопытную девчонку, уже не получится. Да и гормональный фон может давать сбои, что сказывается на сексуальном темпераменте дамы. Тем не менее есть отличные способы растормошить огонь любви в зрелой леди:

  1. Выказывайте свои желания. Распускать нюни и неуверенно подкатывать вы можете к первокурснице, а вот с дамами постарше надо с самого начала брать быка за рога. Женщина оценит вашу настойчивость. Если вы понимаете, что не безразличны избраннице, попробуйте остаться наедине и нагло полезть к ней под юбку. Не обращайте внимания на робкие попытки отвертеться, если видите расширившиеся зрачки дамы и страстные постанывания. Она даёт вам сигнал, чтобы вы взяли её прямо здесь и сейчас.
  2. Покажите ей свои преимущества. У молодого мужчины есть определённые достоинства: упругое тело, неутомимость в постели и популярность среди более молодых девушек. Если вы отличаетесь такими качествами, дайте своей избраннице понять, как ей повезёт с вами в постели. Флиртуйте с другими дамами, но явное предпочтение выказывайте только своей женщине. Если есть возможность, ходите в более откровенной одежде и красуйтесь перед дамой, которую хотите соблазнить. Рано или поздно она не выдержит напряжения и, в очередной раз сильно возбудившись, отдастся зову страсти.
  3. Ведите себя как мужчина. Дурачество и юношеский задор – это прекрасно, но только не в том случае, когда вы хотите соблазнить зрелую даму. В её обществе ведите себя как взрослый и уверенный мужчина. Только так вы покажете ей, что достойны внимания. Как правильно возбуждать женщину за 40? Проявляйте себя как достойный кандидат на лучший секс в её жизни. Галантность и приятные манеры в общении очень притягивают и будоражат дам среднего возраста, знающих толк в классных парнях.

Докажите, что вы стоящая партия, и используйте приведённые выше советы. Продуктивность ваших попыток напрямую зависит от правильно выбранного подхода к взрослой женщине. Помните, что у вас нет права на ошибку. Первое впечатление создаётся только однажды, так что не подведите самого себя и очаруйте зрелую красотку с начала общения.

Как возбудить спящую женщину?

Что делать, если вас разбудил эротический сон, а устойчивая эрекция не даёт опять погрузиться в сладкие грёзы? Если рядом мирно посапывает вторая половинка, то у вас есть все шансы на бурный секс. Для того чтобы он произошёл, вам нужно узнать, как возбуждать женщину, которая спит. Вот несколько действенных способов совращения спящей красавицы:

  1. Прикосновения. Нежно дотрагивайтесь до тех мест вашей половинки, которые сейчас находятся в открытом доступе. Ласкайте её ягодицы, соски, низ живота, уши и шею. Ни о чём не подозревающая дама начнёт возбуждаться уже в полудрёме.
  2. Поцелуи. Глубокий французский поцелуй – это не то, что вам сейчас нужно. Девушка ничего не поймёт спросонья и не ответит вам взаимностью из-за резкого пробуждения. Нежно целуйте её шею, грудь, мочки ушей. Ваша цель – завести свою женщину ещё во сне, поэтому напор здесь не подойдёт.
  3. Раздевание. Любимая пижама девушки мешает вам добраться до самых сладких уголков её тела? Попробуйте аккуратно освободить её от одежды. Сам процесс медленного касания мягкой ткани обнажённого тела способен завести. А если к этому действию присовокупить нежные поглаживания крепких мужских рук, то женщина наверняка возбудится и отдастся вам спросонья.
  4. Запахи. Если у вас под рукой найдётся эфирное масло сандала и бергамота или свечи с запахом корицы, воспользуйтесь этими средствами. Данные ароматы действуют как афродизиак, вызывая возбуждение. Спящая женщина ощутит благоухание и почувствует нарастающее желание даже во сне.

Если вы возбуждены и готовы к бою, когда ваша девушка спит, то всегда можете воспользоваться этими эффективными способами, как правильно возбудить свою женщину. Секс после или во время ночного отдыха особенно прекрасен. После него так приятно снова погрузиться в объятия Морфея или просто поваляться в обнимку, с улыбкой начав свой новый день.

Как понять, что девушка возбуждена до предела?

Каждой девушке требуется разное время, чтобы максимально возбудиться. А мужчине очень важно понять, когда наступил подходящий момент для начала полового акта. Какие признаки подскажут, что уже «пора»?

  1. Учащённое дыхание, расширившиеся зрачки и участившийся пульс. Это физиология, которую не скроешь. В момент максимального возбуждения кровь начинает быстрей бежать по венам, и организм реагирует вышеперечисленными признаками.
  2. Возвратно-поступательные движения. Если девушка начинает тереться о вас, имитируя фрикции, то она явно даёт вам сигнал о том, что готова к сексу. Теперь дело за вами.
  3. Максимальная увлажнённость. В момент достаточного возбуждения половые органы женщины выделяют обильное количество смазки. Если вы почувствовали это, то настало время для соития.
  4. Возбуждённые соски. Женская грудь остро реагирует на ласки. И когда пик возбуждения максимален, то и соски словно испытывают эрекцию. Не прозевайте этот индикатор страсти.
  5. Сладострастные стоны. Ещё один яркий признак женского предельного возбуждения. Когда она уже не может сдерживать свою страсть, то начинает издавать характерные вздохи. Ещё эти звуки означают, что вы на верном пути – девушка в восторге от ваших действий в постели.

У многих женщин есть свои индивидуальные признаки предельного возбуждения, но узнать о них вы сможете только с опытом. Экспериментируйте с ласками, словами и поведением, будьте непредсказуемы в прелюдии. Тогда вы и ваша вторая половинка получите яркие впечатления в постели.

Как надо будить девушку по утрам. Как возбудить спящую девушку? Самые лучшие советы. Почему женщина не хочет секса

Инструкция

Эмоциональная составляющая играет в возбуждении женщины ключевую роль. Не спешите, не пытайтесь быстро соблазнить свою избранницу, даже если вы оба догадываетесь, что у вас сегодня будет секс. Будьте галантным, любезным, можете позволить себе пару остроумных шуток интимного характера, но не более. Это заставит женщину быть в недоумении – почему вы не пытаетесь ее соблазнить? Такое поведение поможет вам сломать привычный шаблон в ее голове и возбудит любопытство. Скорее всего, она выдаст первые намеки на желание близости, переведя разговор в более интимное русло или постарается сократить дистанцию между вами.

Многие мужчины недооценивают роль декораций в возбуждении женщин. Женщины мечтают, чтобы их любили красиво. Предусмотрите это и подготовьте все заранее. Неважно где это будет – на крыше, в парке с красивым видом, в гостинице или у вас дома – все, и вы в том числе, должно радовать глаз.

Идеальное соблазнение женщин начинается в ее мыслях. Заставьте ее фантазировать о сексе с вами и сгорать от нетерпения. Думая о близости с вами, она начнет возбуждаться задолго до ваших прикосновений, и возможно, первая набросится на вас.

На этом этапе важно уловить нужный момент и перейти к первому телесному контакту. Дотроньтесь до ее руки, погладьте волосы, скажите ей что-то на ушко так, чтобы ваши губы почти касались ее. Это даст возможность привыкнуть к вам. Внимательно следите за ее реакцией – если и не отталкивает вас, значит вы движетесь в верном направлении. Если нет, сделайте шаг назад и начните сначала. Важно научиться различать ложное сопротивление, боязнь показаться слишком доступной или желание быть завоеванной, с настоящей негативной реакцией.

Начните шептать ей легкие непристойности слегка касаясь губами щеки и обнимая за талию. Если девушка покраснела и ее дыхание участилось, значит она уже достаточно возбуждена для более настойчивых ласк. Попробуйте поцеловать девушку, слегка притормозите и дождитесь ее реакции навстречу. Если вы все сделали правильно, она первая вас поцелует.

Вы можете рассказать девушке как это будет, параллельно лаская все ее тело. Фантазируйте вслух о том как именно вы будете заниматься сексом, заставляя ее подключиться к диалогу. Чередуйте нежность с легкой грубостью, многих женщин это очень заводит. Не бойтесь быть жестким, если это уместно обстановке и соответствует темпераменту вашей избранницы.

К этому моменту женщина будет уже достаточно возбуждена, в чем можно окончательно убедиться, почувствовав влагу в нужном месте. Если этого не произошло, пройдитесь еще раз по эрогенным зонам. Начните с шеи, спуститесь к ключицам, опускаясь все ниже и ниже. Либо наоборот, поднимайтесь от ступней, к внутренней стороне бедер и дальше к цели. Секс после такой прелюдии будет очень ярким, и надолго запомнится и вам, и вашей избраннице.

Как разбудить любимую девушку утром, чтобы она весь день провела в приподнятом настроении? Мы не будем рассматривать,

как разбудить женщину по СМС, имеется в виду «живой», когда вы не пишете слова на дисплее телефона, а проговариваете их вслух, сидя рядом с любимой.

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями . Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы . Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель , а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла.

Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки .

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова , чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах . Это пятки, места за коленями, уши, живот . Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой , тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась

. Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Замечательно, если любимый мужчина каждое утро преподносит завтрак в постель. Реалии наших будних таковы, что большая часть прекрасной половины об этом только мечтает. Это нам, женщинам, приходится их будить по утрам.

Как разбудить любимого так, чтобы утро начиналось с хорошего настроения? Прежде всего надо запастись терпением, т.к будить мужа — дело, не терпящее халатного отношения.

  • Не стоит обливать спящего мужчину водой. Поверьте, реакция на такой поступок, может быть очень неоднозначной и лучше не испытывать на себе справедливый гнев мужчины с утра пораньше. К тому же, если Вам не жалко своего избранника, подумайте о мокрой постели.
  • Дёргать за руку или ногу. Не стоит своего избранника во время сна дёргать за какую-либо конечность. Помните, что во сне люди себя не особо то и контролируют, и если Вы не хотите чтобы Вас «двинули», то выбирайте мене экстремальный способ будить мужчину.
  • Не кричите «пожар», «горим» или что-то в этом духе. Не каждый мужчина оценит подобные методы и может неадекватно или даже агрессивно отреагировать на Ваши крики. Тем более все знают историю про мальчика, который кричал «волк». Пусть это будет Вам уроком.

Мы разобрались с тем, как не стоит будить любимого, и какая реакция может последовать. Теперь разберём самое главное

Как разбудить парня

Для мудрых

Как разбудить любимого? Проще всего спросить своего мужчину, как он любит просыпаться, тогда вам не придется пользоваться методом проб и ошибок. Даже если мужчина любит, когда его будят несколько грубо, с помощью толчков локтем и/или громких возгласов типа «Вставай, а то останешься без завтрака!», так и поступите. Однако не всегда мужчины имеют представление о том, какой к ним должен быть подход в тех или иных случаях.

Для нежных

Утренний массаж. Поставьте будильник немного раньше, чем обычно, минут на двадцать. Присядьте рядом и для начала сделайте несколько поглаживающих движений руками по спине мужчины, чтобы начать процесс постепенного пробуждения, а затем начинайте переходить к полноценному массажу. Можете разбавлять его поцелуями и/или нежными словами на ушко так ваш спутник жизни быстрее пробудится.

Для самых хитрых

Тихонечко присядьте на краешек постели, нежно обнимите, подарите поцелуй и скажите, что его начальник уже 10 минут ждет на телефоне. Пока ваш муж бежит к телефону, нужно быстро увильнуть на кухню и ждать его за накрытым столом.

Скажите что-нибудь необычное. Это может быть шутка вроде «Вставайте, сэр, вас ждут великие дела!», «Василий Иванович, проснись – белые наступают!» или что-то в этом роде. Если ваш мужчина улыбнется и в скором времени начнет потягиваться, считайте, что вы успешно справились с задачей, зарядив любимого мужа хорошим настроением на все утро.

Для заботливых

Кофе и теплые руки. Массаж можно сделать и несколько по-другому. Также встав пораньше, сходите на кухню и сделайте кофе, можно с тостами, поставьте все это на поднос и принесите в комнату, где сладко спит ваш возлюбленный. Согрейте руки, взявшись за стакан с горячим кофе, а затем теплыми руками начинайте поглаживать руки, шею и другие части тела мужчины. Такие теплые прикосновения, а также аромат кофе с тостами быстро развеют сон вашего мужа (парня).

Для страстных

Как разбудить любимого страстно? Тихонечко подползите к мужчине и начинайте шептать на ушко нежные слова и ненавязчиво приставайте — до полного просыпания. Утро может стать просто замечательным, если вы все правильно исполните. Только помните, что вам тоже надо на работу.

Для ответственных

Вечером скажите ему, что завтра у вас ответственный день. Так как вы себя неважно чувствуете уже который день, то боитесь опоздать на важное совещание. Будьте уверены: он вас разбудит, а заодно проснется сам. Но помните разбудить парня таким способом вы можете только если он не сова.

Для пассивных

Поставить будильник подальше. Самый лучший способ как разбудить парня, а главное самый действенный, это поставить будильник на самый звонкий звонок, и отнести его в самый дальний конец комнаты. Когда прозвенит будильник, не вставайте сама (даже если мелодия дико раздражает), а ждите пока мужчина не встанет, не дойдёт до будильника и не выключит его.

Такие несложные вещи помогают разбудить любимого. Главное, милые дамы помните, что если мужчина не хочет вставать, то ему очень приятно с Вами в одной постели. А это многое значит. Удачи Вам и Вашим мужчинам!

А если настоящий любящий мужчина заглянул на эту страничку, то и для него найдется несколько дельных советов, как разбудить любимую утром.

Как разбудить любимую девушку

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями. Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы. Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Как разбудить девушку? Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель, а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла. Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки.

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова, чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах. Это пятки, места за коленями, уши, живот. Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой, тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась. Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Как приятно просыпаться с любимым человеком. Чувствовать, что возле тебя рядом такая родная душа. И всегда хочется, чтобы начало нового дня она встретила с улыбкой и радостью. Как разбудить девушку, если вы рядом с ней?

Любимая рядом, разбуди ее

Нежные поцелуи помогут открыть ей глазки. Поцеловав ее по самым чувствительным местам, вы подарите девушке очень приятное пробуждение. Раздумывая, как будить девушку, вы можете ей приготовить на завтрак любимое блюдо и принести его в постель. Сам аромат блюда, который будет в квартире, может ее разбудить. Это может быть легкое блюдо или только что сваренный кофе.

Одним из вариантов, как разбудить любимую девушку, может быть тихая и спокойная музыка о любви. У не есть любимые песни и исполнители, поэтому они могут вам помочь. Если вы человек с хорошим музыкальным слухом, то можете напеть сами.

Найдите какой-то легкий предмет и пощекочите свою девушку им. Щекочите за ушком, животик и пятки. Но начинайте это делать осторожно и с нежностью. Она начнет от вас отмахиваться, но вы продолжайте щекотку, пускай она полностью разбудит вашу любимую. А если вы купили накануне цветок, то можно девушку пощекотать его лепестками.

Если вы далеко

Бывает, что вас с любимой разделяет расстояние. Поэтому, о том, чтобы утро было для нее приятное, позаботьтесь, даже если вы в другом городе. Пусть ваша любимая на расстоянии ощущает вашу заботу. Напишите ей смс-ку с признанием в любви, вставьте смайлик с поцелуем. Может быть вы сами сочиняете стихи, тогда ваш экспромт будет для нее очень приятным. Закажите для своей девушки цветы с доставкой на дом. Увидев на пороге огромный букет и зная, что он от вас, ваша девушка будет очень счастлива.

У любой пары может быть такая ситуация – мужчина поздно приходит домой, а его партнёрша уже спит. В то время как сам мужчина не прочь доставить приятное и себе, и ей. Утром это тоже может быть. Возникает вопрос: как возбудить спящую девушку? Причём сделать это нужно не в ущерб её сну, то есть если она всё-таки между сексом и сном выберет последний вариант, то нужно уступить её желанию. Поэтому нужно внимательно следить за реакцией партнёрши. Не нужно быть напористым. Представляем Вашему вниманию самые эффективные советы по возбуждению спящей женщины.

Используйте свечи

Нежный дрожащий свет выполнит первый шаг – медленно разбудит Вашу избранницу. Она будет очень приятно удивлена такому сюрпризу. Если свечей нет, воспользуйтесь ночником либо гирляндой. Но помните, что свет не должен быть слишком ярким. В противном случае Вы увидите перед собой раздражённую женщину, которая начнёт выяснять, зачем её разбудили.

Не забываем про афродизиаки

Ими могут быть даже уже упоминавшиеся свечи с добавлением приятных ароматических веществ вроде ванили, бергамота, кипариса и прочих растений. Они наполнят помещение приятным запахом. Он поможет нежно разбудить девушку и настроит её на интимную близость.

Приятная музыка

Она должна быть обязательно тихой – не забывайте, что Ваша красавица спит или находится в сонном состоянии после сна. Для этого лучше всего выберите мягкие, медленные композиции с приятным вокалом. Или же те песни, которые она любит.

Ласки груди, ног и живота

Нежно прикоснитесь к этим местам. Начните сначала с бёдер, затем перенесите своё внимание на живот, после чего ласкайте грудь. Делать всё это нужно именно в таком порядке, потому как первоначальное прикосновение к груди будет выглядеть слишком прямолинейно. Движения при этом должны быть медленными.

Поцелуйте девушку

Мягко целуйте спину, подбородок, уши, шею. И забудьте о языке. После этого так же мягко и нежно поцелуйте девушку в губы.

Игра с волосами

Запустите пальцы в волосы женщины, поиграйте с ними и сделайте массаж головы. Такое действие имеет очень сильный эффект – девушка непременно проснётся и возбудится ещё больше.

Нежный шёпот

Тихо и спокойно прошепчите ей на ухо, что Вы думаете в данный момент. Добавьте в свои слова романтику, нежность, скажите, как прекрасно выглядит Ваша дама сердца. И при этом не забудьте сделать ей неоднозначные намёки. Однако они должны быть не пошлыми, а сексуальными. Если пара встречается уже длительное время, то партнёры точно знают, какие слова могут их возбудить.

Долой нижнее бельё!

Нежно поглаживайте свою избранницу, но только через нижнее бельё. Это должно заставить её положительно реагировать на такие действия мужчины. Девушка может начать постанывать, менять своё положение в кровати для дальнейших сексуальных утех. Значит, пришло время медленно и нежно начать стимуляцию клитора. Вводить пальцы во влагалище ещё рано, однако начинайте медленно стягивать с неё нижнее бельё.

Лягте рядом с девушкой

Расположитесь у неё за спиной, прижавшись своей грудью. Причём половой орган также следует прижать к телу девушки, чтобы она почувствовала его. Не отпускайте партнёршу, это должно послужить ей сигналом, что Вы желаете заняться сексом. Если она уже проснулась, то скорее всего будет не прочь продолжить интимное общение.

Оральные утехи

Теперь действуйте уже более смело и уверенно, начинайте ласкать её половые губы и клитор. Делать это нужно, тем не менее, нежно и медленно, до тех пор, пока не убедитесь, что девушка хочет большего. После этого можно переходить непосредственно к сексу с проникновением.

Больше страсти

В ночное время уровень половых гормонов повышается, поэтому некоторые люди испытывают в это время суток сильное желание секса. То же самое можно сказать и про утро – многие из нас тоже горят желанием удовлетвориться в эти часы. Однако с утра мы выглядим не совсем хорошо, поэтому не все дамы готовы к половому сношению. В любом случае, стараясь возбудить спящую девушку хоть ночью, хоть утром мужчина должен принимать во внимание её реакцию. Если она всё равно продолжает спать, то и будить прекрасное создание не стоит.

Для лучшего секса обоим партнёрам стоит обратить внимание на набор-пробник Семейный, приобрести товар Вы можете на нашем сайте. Кроме этого обращаем Ваше внимание на хитрые способы по незаметному возбуждению женщины .

Советы, как возбудить женщину и стать для неё объектом желания

Женское тело очень податливо к разным видам ласк, но только если делать их правильно. Каждому мужчине пригодятся знания о том, как возбудить женщину. Изучите эффективные способы воздействия и слабые места дам и всегда будете на высоте.

Два безотказных способа возбуждения женщины

Как правильно возбуждать женщину? Есть два эффективных метода: классический – с помощью непосредственного телесного контакта и метод «без рук». Они оба реально действуют, но первый легко применить, если вы уже встречаетесь с девушкой и допущены, так сказать, к телу. А второй в основном используют, когда вы только хотите заманить даму в постель.

Классический подход

Чем можно возбудить женщину сильнее всего, как не прикосновениями? Её тело устроено таким образом, что состоит из множества эрогенных зон и реагирует на правильные ласки. Как трогать женщину, чтобы завести:

  1. Нежно и страстно. Губы, шея, грудь и низ живота партнёрши – это самые отзывчивые эрогенные зоны. Не стоит их слишком сильно сжимать и грубо прикасаться, так как они очень нежные. Эти места оставьте для лёгких прикосновений кончиками пальцев и языка.
  2. Настойчиво. К ягодицам и внутренней части бедра можно прикасаться более грубо. Там не так много чувствительных точек, не бойтесь причинить боль, легко хлопнув свою девушку по попке.
  3. Приятно. К возбуждающим прикосновениям относят и массаж. Расслабленное тело женщины будет более охотно открываться ласкам, поэтому размять затёкшие за день мышцы – отличный способ подготовить даму к дальнейшему сексу.
  4. Осторожно. Женские гениталии, безусловно, реагируют на ласки самым бурным образом, но у каждой девушки их строение и уровень чувствительности индивидуальные. Поэтому прикасаться к ним необходимо с осторожностью, наблюдая за реакцией партнёрши. Только опыт поможет вам узнать, как правильно возбудить женщину.

Дарите девушке ласки, отдаваясь страстному порыву, не думайте только о себе. Небольшие промахи вполне естественны. Но в большинстве случаев осторожность и аккуратность подарит вашей партнёрше куда большее наслаждение, чем грубый напор.

Оригинальный подход

Потрясающе действуют не только приёмы непосредственного тактильного контакта, но и способы возбудить женщину на расстоянии. Никакого волшебства, просто психологические фишки могут спровоцировать женское желание:

  1. Манера общения. Подобострастный лепет или игнор никак не подойдут для того, чтобы сильно возбудить женщину. Как известно, девушкам нравятся плохие парни, поэтому не бойтесь включить в разговор немного наглости. Дерзкий тон, в котором сквозит ваше желание заняться с ней сексом, произведёт фурор. Женщина не сможет выкинуть вас из головы ещё долгое время, поэтому будет невольно представлять вас в роли любовника и возбуждаться. Если вы уже оказались в постели, то раскрепостить даму помогут пошлые словечки и комплименты. Дразнящие нецензурности тоже хороши, только следите за реакцией – не все такое приемлют.
  2. Одежда. Вытертый спортивный костюм не вызывает эротических фантазий. Женщины достаточно требовательно относятся к выбору одежды, как к своему, так и партнёра. Поэтому подумайте над идеальным образом. Найдите достоинства своей фигуры и грамотно подчёркивайте их. У вас мощные плечи? Купите обтягивающую майку. Упругие ягодицы? Узкие джинсы – ваш новый лучший друг.
  3. Взгляд. Манящий и красноречивый мужской взгляд очень заводит! Смотрите на женщину так, как будто хотите её съесть. Энергетический посыл будет выглядеть убедительней, если вы понаблюдаете за ней из-под бровей, чуть прищурившись и с мягкой улыбкой. Когда женщина заметит, что вы следите за ней, подмигните ей и улыбнитесь ещё шире. Наверняка она поймёт ваш намёк.
  4. Романтическая обстановка. Если вы хотите соблазнить девушку на свидании, то атмосфера вечера должна быть на высоте. Свечи, приятная музыка, приглушённый свет и бокал шампанского сделают своё дело гораздо быстрее, чем вы думаете. Женщина должна расслабиться, чтобы настроиться на новую волну. Поэтому не забывайте о таких нюансах, как создание романтической обстановки.

Отличный любовник может возбудить женщину не только прикосновениями, но и другими не менее эффективными способами. Попробуйте оригинальную тактику, и девушка сама бросится к вам в объятия.

Как возбудить женщину, которая старше вас?

Такая женщина уже повидала многое, и быстро возбудить её, как молодую неопытную девчонку, уже не получится. Да и гормональный фон может давать сбои, что сказывается на сексуальном темпераменте дамы. Тем не менее есть отличные способы растормошить огонь любви в зрелой леди:

  1. Выказывайте свои желания. Распускать нюни и неуверенно подкатывать вы можете к первокурснице, а вот с дамами постарше надо с самого начала брать быка за рога. Женщина оценит вашу настойчивость. Если вы понимаете, что не безразличны избраннице, попробуйте остаться наедине и нагло полезть к ней под юбку. Не обращайте внимания на робкие попытки отвертеться, если видите расширившиеся зрачки дамы и страстные постанывания. Она даёт вам сигнал, чтобы вы взяли её прямо здесь и сейчас.
  2. Покажите ей свои преимущества. У молодого мужчины есть определённые достоинства: упругое тело, неутомимость в постели и популярность среди более молодых девушек. Если вы отличаетесь такими качествами, дайте своей избраннице понять, как ей повезёт с вами в постели. Флиртуйте с другими дамами, но явное предпочтение выказывайте только своей женщине. Если есть возможность, ходите в более откровенной одежде и красуйтесь перед дамой, которую хотите соблазнить. Рано или поздно она не выдержит напряжения и, в очередной раз сильно возбудившись, отдастся зову страсти.
  3. Ведите себя как мужчина. Дурачество и юношеский задор – это прекрасно, но только не в том случае, когда вы хотите соблазнить зрелую даму. В её обществе ведите себя как взрослый и уверенный мужчина. Только так вы покажете ей, что достойны внимания. Как правильно возбуждать женщину за 40? Проявляйте себя как достойный кандидат на лучший секс в её жизни. Галантность и приятные манеры в общении очень притягивают и будоражат дам среднего возраста, знающих толк в классных парнях.

Докажите, что вы стоящая партия, и используйте приведённые выше советы. Продуктивность ваших попыток напрямую зависит от правильно выбранного подхода к взрослой женщине. Помните, что у вас нет права на ошибку. Первое впечатление создаётся только однажды, так что не подведите самого себя и очаруйте зрелую красотку с начала общения.

Как возбудить спящую женщину?

Что делать, если вас разбудил эротический сон, а устойчивая эрекция не даёт опять погрузиться в сладкие грёзы? Если рядом мирно посапывает вторая половинка, то у вас есть все шансы на бурный секс. Для того чтобы он произошёл, вам нужно узнать, как возбуждать женщину, которая спит. Вот несколько действенных способов совращения спящей красавицы:

  1. Прикосновения. Нежно дотрагивайтесь до тех мест вашей половинки, которые сейчас находятся в открытом доступе. Ласкайте её ягодицы, соски, низ живота, уши и шею. Ни о чём не подозревающая дама начнёт возбуждаться уже в полудрёме.
  2. Поцелуи. Глубокий французский поцелуй – это не то, что вам сейчас нужно. Девушка ничего не поймёт спросонья и не ответит вам взаимностью из-за резкого пробуждения. Нежно целуйте её шею, грудь, мочки ушей. Ваша цель – завести свою женщину ещё во сне, поэтому напор здесь не подойдёт.
  3. Раздевание. Любимая пижама девушки мешает вам добраться до самых сладких уголков её тела? Попробуйте аккуратно освободить её от одежды. Сам процесс медленного касания мягкой ткани обнажённого тела способен завести. А если к этому действию присовокупить нежные поглаживания крепких мужских рук, то женщина наверняка возбудится и отдастся вам спросонья.
  4. Запахи. Если у вас под рукой найдётся эфирное масло сандала и бергамота или свечи с запахом корицы, воспользуйтесь этими средствами. Данные ароматы действуют как афродизиак, вызывая возбуждение. Спящая женщина ощутит благоухание и почувствует нарастающее желание даже во сне.

Если вы возбуждены и готовы к бою, когда ваша девушка спит, то всегда можете воспользоваться этими эффективными способами, как правильно возбудить свою женщину. Секс после или во время ночного отдыха особенно прекрасен. После него так приятно снова погрузиться в объятия Морфея или просто поваляться в обнимку, с улыбкой начав свой новый день.

Как понять, что девушка возбуждена до предела?

Каждой девушке требуется разное время, чтобы максимально возбудиться. А мужчине очень важно понять, когда наступил подходящий момент для начала полового акта. Какие признаки подскажут, что уже «пора»?

  1. Учащённое дыхание, расширившиеся зрачки и участившийся пульс. Это физиология, которую не скроешь. В момент максимального возбуждения кровь начинает быстрей бежать по венам, и организм реагирует вышеперечисленными признаками.
  2. Возвратно-поступательные движения. Если девушка начинает тереться о вас, имитируя фрикции, то она явно даёт вам сигнал о том, что готова к сексу. Теперь дело за вами.
  3. Максимальная увлажнённость. В момент достаточного возбуждения половые органы женщины выделяют обильное количество смазки. Если вы почувствовали это, то настало время для соития.
  4. Возбуждённые соски. Женская грудь остро реагирует на ласки. И когда пик возбуждения максимален, то и соски словно испытывают эрекцию. Не прозевайте этот индикатор страсти.
  5. Сладострастные стоны. Ещё один яркий признак женского предельного возбуждения. Когда она уже не может сдерживать свою страсть, то начинает издавать характерные вздохи. Ещё эти звуки означают, что вы на верном пути – девушка в восторге от ваших действий в постели.

У многих женщин есть свои индивидуальные признаки предельного возбуждения, но узнать о них вы сможете только с опытом. Экспериментируйте с ласками, словами и поведением, будьте непредсказуемы в прелюдии. Тогда вы и ваша вторая половинка получите яркие впечатления в постели.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как разбудить любимую девушку утром. Как возбудить спящую девушку? Самые лучшие советы

Как приятно просыпаться с любимым человеком. Чувствовать, что возле тебя рядом такая родная душа. И всегда хочется, чтобы начало нового дня она встретила с улыбкой и радостью. Как разбудить девушку, если вы рядом с ней?

Любимая рядом, разбуди ее

Нежные поцелуи помогут открыть ей глазки. Поцеловав ее по самым чувствительным местам, вы подарите девушке очень приятное пробуждение. Раздумывая, как будить девушку, вы можете ей приготовить на завтрак любимое блюдо и принести его в постель. Сам аромат блюда, который будет в квартире, может ее разбудить. Это может быть легкое блюдо или только что сваренный кофе.

Одним из вариантов, как разбудить любимую девушку, может быть тихая и спокойная музыка о любви. У не есть любимые песни и исполнители, поэтому они могут вам помочь. Если вы человек с хорошим музыкальным слухом, то можете напеть сами.

Найдите какой-то легкий предмет и пощекочите свою девушку им. Щекочите за ушком, животик и пятки. Но начинайте это делать осторожно и с нежностью. Она начнет от вас отмахиваться, но вы продолжайте щекотку, пускай она полностью разбудит вашу любимую. А если вы купили накануне цветок, то можно девушку пощекотать его лепестками.

Если вы далеко

Бывает, что вас с любимой разделяет расстояние. Поэтому, о том, чтобы утро было для нее приятное, позаботьтесь, даже если вы в другом городе. Пусть ваша любимая на расстоянии ощущает вашу заботу. Напишите ей смс-ку с признанием в любви, вставьте смайлик с поцелуем. Может быть вы сами сочиняете стихи, тогда ваш экспромт будет для нее очень приятным. Закажите для своей девушки цветы с доставкой на дом. Увидев на пороге огромный букет и зная, что он от вас, ваша девушка будет очень счастлива.

У любой пары может быть такая ситуация – мужчина поздно приходит домой, а его партнёрша уже спит. В то время как сам мужчина не прочь доставить приятное и себе, и ей. Утром это тоже может быть. Возникает вопрос: как возбудить спящую девушку? Причём сделать это нужно не в ущерб её сну, то есть если она всё-таки между сексом и сном выберет последний вариант, то нужно уступить её желанию. Поэтому нужно внимательно следить за реакцией партнёрши. Не нужно быть напористым. Представляем Вашему вниманию самые эффективные советы по возбуждению спящей женщины.

Используйте свечи

Нежный дрожащий свет выполнит первый шаг – медленно разбудит Вашу избранницу. Она будет очень приятно удивлена такому сюрпризу. Если свечей нет, воспользуйтесь ночником либо гирляндой. Но помните, что свет не должен быть слишком ярким. В противном случае Вы увидите перед собой раздражённую женщину, которая начнёт выяснять, зачем её разбудили.

Не забываем про афродизиаки

Ими могут быть даже уже упоминавшиеся свечи с добавлением приятных ароматических веществ вроде ванили, бергамота, кипариса и прочих растений. Они наполнят помещение приятным запахом. Он поможет нежно разбудить девушку и настроит её на интимную близость.

Приятная музыка

Она должна быть обязательно тихой – не забывайте, что Ваша красавица спит или находится в сонном состоянии после сна. Для этого лучше всего выберите мягкие, медленные композиции с приятным вокалом. Или же те песни, которые она любит.

Ласки груди, ног и живота

Нежно прикоснитесь к этим местам. Начните сначала с бёдер, затем перенесите своё внимание на живот, после чего ласкайте грудь. Делать всё это нужно именно в таком порядке, потому как первоначальное прикосновение к груди будет выглядеть слишком прямолинейно. Движения при этом должны быть медленными.

Поцелуйте девушку

Мягко целуйте спину, подбородок, уши, шею. И забудьте о языке. После этого так же мягко и нежно поцелуйте девушку в губы.

Игра с волосами

Запустите пальцы в волосы женщины, поиграйте с ними и сделайте массаж головы. Такое действие имеет очень сильный эффект – девушка непременно проснётся и возбудится ещё больше.

Нежный шёпот

Тихо и спокойно прошепчите ей на ухо, что Вы думаете в данный момент. Добавьте в свои слова романтику, нежность, скажите, как прекрасно выглядит Ваша дама сердца. И при этом не забудьте сделать ей неоднозначные намёки. Однако они должны быть не пошлыми, а сексуальными. Если пара встречается уже длительное время, то партнёры точно знают, какие слова могут их возбудить.

Долой нижнее бельё!

Нежно поглаживайте свою избранницу, но только через нижнее бельё. Это должно заставить её положительно реагировать на такие действия мужчины. Девушка может начать постанывать, менять своё положение в кровати для дальнейших сексуальных утех. Значит, пришло время медленно и нежно начать стимуляцию клитора. Вводить пальцы во влагалище ещё рано, однако начинайте медленно стягивать с неё нижнее бельё.

Лягте рядом с девушкой

Расположитесь у неё за спиной, прижавшись своей грудью. Причём половой орган также следует прижать к телу девушки, чтобы она почувствовала его. Не отпускайте партнёршу, это должно послужить ей сигналом, что Вы желаете заняться сексом. Если она уже проснулась, то скорее всего будет не прочь продолжить интимное общение.

Оральные утехи

Теперь действуйте уже более смело и уверенно, начинайте ласкать её половые губы и клитор. Делать это нужно, тем не менее, нежно и медленно, до тех пор, пока не убедитесь, что девушка хочет большего. После этого можно переходить непосредственно к сексу с проникновением.

Больше страсти

В ночное время уровень половых гормонов повышается, поэтому некоторые люди испытывают в это время суток сильное желание секса. То же самое можно сказать и про утро – многие из нас тоже горят желанием удовлетвориться в эти часы. Однако с утра мы выглядим не совсем хорошо, поэтому не все дамы готовы к половому сношению. В любом случае, стараясь возбудить спящую девушку хоть ночью, хоть утром мужчина должен принимать во внимание её реакцию. Если она всё равно продолжает спать, то и будить прекрасное создание не стоит.

Для лучшего секса обоим партнёрам стоит обратить внимание на набор-пробник Семейный, приобрести товар Вы можете на нашем сайте. Кроме этого обращаем Ваше внимание на хитрые способы по незаметному возбуждению женщины .

Всякая романтическая пара любит разного рода выдумки. И мужчина, который любит свою женщину, может спросить себя или окружающих: «Как разбудить девушку так, чтобы ей было приятно проснуться?» Как и любая задача, эта имеет несколько решений.

Как разбудить девушку красиво?

Как красиво разбудить девушку? Способы

1. Сексуальные ласки с утра заряжают бодростью на весь день. Первый способ очевидный и напрашивается сам собой. Причем какие именно это будут ласки, пусть мужчина выберет: можно ограничься поцелуями рук, ног или щек, а можно в эксперименте пойти дальше и поцеловать еще более чувствительные места. Запретов в данном случае быть никаких не может, мера дозволенного определяется теми, кто участвует в утренних игрищах. Правда, для буднего дня такой способ не подойдет, он занимает слишком много времени.

2. Завтрак в постель – классика жанра. Если не слишком увлекаться сексуальными ласками с утра, то можно приготовить любимой завтрак. Мужчина расцеловал девушку и принес ей еды – идеальное начало дня. Разумеется, здесь тоже есть тонкость: нужно приготовить то, что больше всего любит жена или подруга.

3. Нежный шепот. Если совсем нет времени с утра, а разбудить нужно все-таки нежно, то подойдет шепот на ухо. Дешево и сердито, то есть нежно.

Как разбудить девушку? Фантазии

1. Букет цветов, шампанское и клубника. Конечно, сразу приходит на ум фильм «Красотка» или другие киношедевры Голливуда. Но речь не о них. Если стоит на повестке дня вопрос, как нежно разбудить девушку, то можно попробовать закидать милую цветами. Можно, конечно, и клубникой, то это не самое романтичное пробуждение на свете, а кроме того, с бытовой точки зрения такое поведение не слишком дальновидно: можно испортить постельное белье. У способа есть тонкость: забрасывать надо лепестками цветов, ибо вся охапка может поранить женщину. Выбор цветов остается на совести мужчины.

2. Классическая музыка. Можно обойтись и без цветов. Вместо этого мужчина включает тихо Вивальди или Моцарта. Разумеется, если женщина любит такую музыку. Если же она поклонница отечественной популярной музыки, то Моцарт может показаться ей занудным.

Замечательно, если любимый мужчина каждое утро преподносит завтрак в постель. Реалии наших будних таковы, что большая часть прекрасной половины об этом только мечтает. Это нам, женщинам, приходится их будить по утрам.

Как разбудить любимого так, чтобы утро начиналось с хорошего настроения? Прежде всего надо запастись терпением, т.к будить мужа — дело, не терпящее халатного отношения.

  • Не стоит обливать спящего мужчину водой. Поверьте, реакция на такой поступок, может быть очень неоднозначной и лучше не испытывать на себе справедливый гнев мужчины с утра пораньше. К тому же, если Вам не жалко своего избранника, подумайте о мокрой постели.
  • Дёргать за руку или ногу. Не стоит своего избранника во время сна дёргать за какую-либо конечность. Помните, что во сне люди себя не особо то и контролируют, и если Вы не хотите чтобы Вас «двинули», то выбирайте мене экстремальный способ будить мужчину.
  • Не кричите «пожар», «горим» или что-то в этом духе. Не каждый мужчина оценит подобные методы и может неадекватно или даже агрессивно отреагировать на Ваши крики. Тем более все знают историю про мальчика, который кричал «волк». Пусть это будет Вам уроком.

Мы разобрались с тем, как не стоит будить любимого, и какая реакция может последовать. Теперь разберём самое главное

Как разбудить парня

Для мудрых

Как разбудить любимого? Проще всего спросить своего мужчину, как он любит просыпаться, тогда вам не придется пользоваться методом проб и ошибок. Даже если мужчина любит, когда его будят несколько грубо, с помощью толчков локтем и/или громких возгласов типа «Вставай, а то останешься без завтрака!», так и поступите. Однако не всегда мужчины имеют представление о том, какой к ним должен быть подход в тех или иных случаях.

Для нежных

Утренний массаж. Поставьте будильник немного раньше, чем обычно, минут на двадцать. Присядьте рядом и для начала сделайте несколько поглаживающих движений руками по спине мужчины, чтобы начать процесс постепенного пробуждения, а затем начинайте переходить к полноценному массажу. Можете разбавлять его поцелуями и/или нежными словами на ушко так ваш спутник жизни быстрее пробудится.

Для самых хитрых

Тихонечко присядьте на краешек постели, нежно обнимите, подарите поцелуй и скажите, что его начальник уже 10 минут ждет на телефоне. Пока ваш муж бежит к телефону, нужно быстро увильнуть на кухню и ждать его за накрытым столом.

Скажите что-нибудь необычное. Это может быть шутка вроде «Вставайте, сэр, вас ждут великие дела!», «Василий Иванович, проснись – белые наступают!» или что-то в этом роде. Если ваш мужчина улыбнется и в скором времени начнет потягиваться, считайте, что вы успешно справились с задачей, зарядив любимого мужа хорошим настроением на все утро.

Для заботливых

Кофе и теплые руки. Массаж можно сделать и несколько по-другому. Также встав пораньше, сходите на кухню и сделайте кофе, можно с тостами, поставьте все это на поднос и принесите в комнату, где сладко спит ваш возлюбленный. Согрейте руки, взявшись за стакан с горячим кофе, а затем теплыми руками начинайте поглаживать руки, шею и другие части тела мужчины. Такие теплые прикосновения, а также аромат кофе с тостами быстро развеют сон вашего мужа (парня).

Для страстных

Как разбудить любимого страстно? Тихонечко подползите к мужчине и начинайте шептать на ушко нежные слова и ненавязчиво приставайте — до полного просыпания. Утро может стать просто замечательным, если вы все правильно исполните. Только помните, что вам тоже надо на работу.

Для ответственных

Вечером скажите ему, что завтра у вас ответственный день. Так как вы себя неважно чувствуете уже который день, то боитесь опоздать на важное совещание. Будьте уверены: он вас разбудит, а заодно проснется сам. Но помните разбудить парня таким способом вы можете только если он не сова.

Для пассивных

Поставить будильник подальше. Самый лучший способ как разбудить парня, а главное самый действенный, это поставить будильник на самый звонкий звонок, и отнести его в самый дальний конец комнаты. Когда прозвенит будильник, не вставайте сама (даже если мелодия дико раздражает), а ждите пока мужчина не встанет, не дойдёт до будильника и не выключит его.

Такие несложные вещи помогают разбудить любимого. Главное, милые дамы помните, что если мужчина не хочет вставать, то ему очень приятно с Вами в одной постели. А это многое значит. Удачи Вам и Вашим мужчинам!

А если настоящий любящий мужчина заглянул на эту страничку, то и для него найдется несколько дельных советов, как разбудить любимую утром.

Как разбудить любимую девушку

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями. Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы. Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Как разбудить девушку? Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель, а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла. Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки.

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова, чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах. Это пятки, места за коленями, уши, живот. Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой, тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась. Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Заставь девушку думать о тебе целый день с самого утра! А вечером ты получишь сполна за эти жутко романтические сообщения, получив море нежности, вкусный ужин и конечно великолепный секс!

Романтика и любовь умерли? Так говорят только сухие циники, которые разочаровались в жизни и сейчас одиноки. Любовь любит романтику. А если романтику кто-то не любит, то он не влюблен.

Девушки любят, когда им уделяют внимание не только по ночам в постели, но и ранним утром. Что написать или сказать девушке вместо обычного «доброе утро»?

Ты любишь девушек, а девушки любят романтику. Тут есть прямая связь! Если хочешь влюбить, соблазнить или поддержать отношения с девушкой на высоком уровне, тебе стоит воспользоваться этим простым методом. Напиши девушке с самого утра нежное смс или сообщение. Она будет думать о тебе целый день. А вечером ты получишь сполна за эти жутко романтические сообщения, получив море нежности, доброты, ласки, вкусный ужин и конечно великолепный секс!

Вот тебе список романтичных сообщений девушке, которые ты можешь использовать целый месяц. Если они не сработают с девушкой, то она точно бракованная. Верни ее производителям.

1. Привет, солнце

2. Честно говоря, ты была моей первой мыслью сегодня

3. Хочу увидеть твою сонную мордашку

4. Хочу принести тебе кофе в постель

5. Надеюсь, погода будет сегодня великолепная, как твоя улыбка

6. Твоя улыбка – моя любимая штука в мире

7. С нетерпением хочу увидеть тебя

8. Я буду думать о тебе сегодня

9. Хочу напомнить тебе: Ты потрясающая

10. Люблю просыпаться, когда знаю, что увижу тебя сегодня

11. А по утрам ты тоже милая?

12. Не могу дождаться, чтобы узнать, как проходит твой день

13. Надеюсь, у тебя такие же сладкие сны, как и ты сама

14. Миру повезло, что ты есть

15. С добрым утром, красотка

16. Это отличное утро, чтобы влюбиться

17. Буду думать о тебе весь день

18. Когда мы сможем увидеться сегодня?

19. Не могу дождаться, чтобы обнять тебя

20. Хотел бы поваляться с тобой у утра в постели

21. Я рад, что мы встретились

22. Это сообщение с моей улыбкой

23. Мне кажется мои подушки пахнут тобой

24. Жаль, что мы не проснулись вместе

25. Пусть день пролетит быстро, в ожидании встречи

26. Ты самая красивая

27. Каждое утро — это доброе утро, когда мы вместе

28. Надеюсь, мы скоро будем просыпаться всегда вместе

29. Хорошего дня, любимая

30. Я люблю тебя

31. На тот случай, если тебе еще никто не сказал: Доброе утро. Отлично выглядишь. Я верю в тебя.

32. Знаешь, почему солнце встает каждое утро? Оно хочет увидеть твою улыбку.

33. Я провел ночь мечтая о тебе, а значит хочу провести день обнимая свою малышку.

34. Пью кофе и вспоминаю тебя. Ты такая же бодрящая, горячая и желанная.

35. Пытаюсь с утра съесть торт на завтрак, но на нем не хватает вишенки сверху. Тебя.

36. Меня разбудил будильник, но лучше было бы если ты будила меня своими поцелуями.

37. Пришли фотографию тебя с самого утра, когда ты в пижаме и еще сонная.

38. Хочу пожелать тебе доброго утра, пока день не стал слишком беспокойным и шумным.

39. Утренний рассвет был бы еще прекраснее, если бы ты проснулась в моих объятиях.

40. Привет солнце, надеюсь получить твою первую улыбку дня.

41. Утро без тебя – это только рассвет. Просыпайся, солнце.

42. Твоя улыбка помогает моему сердцу зажечься. Надеюсь мы сможем сегодня встретиться, чтобы получить немного тепла.

43. Видишь который час? С добрым утром, красотка!

44. Пусть кофе будет вкусным, карандаш для глаз ровным, а день отличным.

45. Хочу быть первым, кто пожелает тебе доброго утра и хорошего дня.

46. Надеюсь, что твое утро такое же великолепное, как и твоя улыбка. С добрым утром, солнце.

47. Пусть каждое утро будет новым началом дня полным радости, улыбок, счастья и любви.

48. Говорят, что утро не может быть хорошим. Просто у них нет такой прекрасной девушки как ты. У меня отличное утро.

49. Солнечное утро, запах кофе, вкусные блины и твоя очаровательная улыбка. Так выглядит мое идеальное утро.

50. С добрым утром девушку, которым делает меня счастливым.

51. Надеюсь у тебя нет аллергии на утро? Рота подъем! Красотки тоже.

52. Ночь закончилась и утро началось. А значит самое время обнять тебя и поцеловать.

53. Неважно будет ли утро ветреным, пасмурным или дождливым, если я встречаю его с тобой. С добрым утром.

54. Жизнь полна неопределенностей. Но после каждого заката солнца наступает рассвет. С добрым утром, котенок!

55. Ночью ты – звезды, которые освещают мой путь. Днем ты – солнце, которое согревает меня. С прекрасным и хорошим утром любимая.

56. Очень жалею, что так рано проснулся. Сегодня ночью мне снилась ты.

57. Ты еще безмятежно спишь, похожая на милого и маленького ребенка? Пора вставать, мое солнце.

58. Я не могу выпить кофе и позавтракать с тобой. Но мысленно я с тобой рядом, моя любовь.

59. Ты сова или жаворонок? Хотя ты больше похожа на ангела. С добрым утром.

60. Хватить храпеть, лентяйка. Поднимайся! Тебя ждут великие дела.

61. Врач прописал мне принимать три поцелуя каждое утро. Я могу рассчитывать на твою помощь?

62. Не хочу прерывать твои объятия с подушкой, но пора просыпаться, солнце. Тебе еще предстоят объятия со мной.

63. Каждое утро я просыпаюсь и чувствую, что люблю тебя с каждым днем все сильнее. Доброе утро, моя королева.

64. Ты можешь выстлать мне еще одну фотографию? Я то я не до конца верю, что ангелы существуют.

65. Думаю, что мои дни стали светлее, теплее и счастливее благодаря тебе. С добрым утром, мое солнце.

66. Ты крепче кофе и слаще чая. Ты лучше всего на свете вместе взятого. Просыпайся, любимая.

67. С добрым утром ту, которая занимает в моем сердце и душе особое место. Мне нравится слышать твой голос. Он заряжает меня энергией на весь день.

68. С добрым утром, малышка. Мне кажется, что ты близко, несмотря на расстояние между нами. Потому что ты навсегда в моем сердце.

69. Ты в пижаме валяешься в кроватке или любишь спать обнаженной? Пришли мне горячее селфи.

70. Ты думаешь обо мне с самого утра? Если не так, то привет.

71. Проснись и пой моя малышка. Начни этот день с улыбки. Покажи миру насколько ты хороша, удивительна и великолепна.

72. Так неохота вставать с постели и начинать обычный день. Лучше бы я остался в постели с тобой, а мы бы весь день там дурачились.

73. Сегодня выходной и рабочие будни отменены. Ты можешь вернуться в кровать и дождаться меня. Я скоро буду.

74. Пусть деть будет таким же прекрасным, как ты и твоя улыбка. Твоя ангельская мордашка всегда передо мной, когда просыпаюсь.

75. Я буду бодрящим утренним кофе, а ты вкусными сливками. Вы отличная команда. Теперь, когда кофе готово, давай сделаем немного «пара».

76. Наша любовь, как утренний кофе. Я не против жить в аду, если с тобой. Но не буду в раю, если там не будет тебя. С добрым утром, малышка!

77. Ты пульс, который пульсирует в моих венах. Ты стук сердца, которое бешено бьется.

78. Каждое утро мы начинаем новую главу наших взаимоотношений. Мне нравится наша общая история, которая только начинается, но будет полна сказочных и хороших впечатлений.

79. Посылаю это сообщение самой прелестной малышке и желаю ей отличного дня. Посылаю тебе объятия и поцелуи, которые передам тебе лично чуть позднее.

80. С добрым утром, крошка. Ты такая горячая, что являешься причиной глобального потепления.

81. Я много думал о тебе сегодня. Но еще ведь еще 7 часов утра!

Как сильнее всего возбудить девушку. Как разбудить любимого, не испортив себе хорошего утра? Как надо будить девушку по утрам

У любой пары может быть такая ситуация – мужчина поздно приходит домой, а его партнёрша уже спит. В то время как сам мужчина не прочь доставить приятное и себе, и ей. Утром это тоже может быть. Возникает вопрос: как возбудить спящую девушку? Причём сделать это нужно не в ущерб её сну, то есть если она всё-таки между сексом и сном выберет последний вариант, то нужно уступить её желанию. Поэтому нужно внимательно следить за реакцией партнёрши. Не нужно быть напористым. Представляем Вашему вниманию самые эффективные советы по возбуждению спящей женщины.

Используйте свечи

Нежный дрожащий свет выполнит первый шаг – медленно разбудит Вашу избранницу. Она будет очень приятно удивлена такому сюрпризу. Если свечей нет, воспользуйтесь ночником либо гирляндой. Но помните, что свет не должен быть слишком ярким. В противном случае Вы увидите перед собой раздражённую женщину, которая начнёт выяснять, зачем её разбудили.

Не забываем про афродизиаки

Ими могут быть даже уже упоминавшиеся свечи с добавлением приятных ароматических веществ вроде ванили, бергамота, кипариса и прочих растений. Они наполнят помещение приятным запахом. Он поможет нежно разбудить девушку и настроит её на интимную близость.

Приятная музыка

Она должна быть обязательно тихой – не забывайте, что Ваша красавица спит или находится в сонном состоянии после сна. Для этого лучше всего выберите мягкие, медленные композиции с приятным вокалом. Или же те песни, которые она любит.

Ласки груди, ног и живота

Нежно прикоснитесь к этим местам. Начните сначала с бёдер, затем перенесите своё внимание на живот, после чего ласкайте грудь. Делать всё это нужно именно в таком порядке, потому как первоначальное прикосновение к груди будет выглядеть слишком прямолинейно. Движения при этом должны быть медленными.

Поцелуйте девушку

Мягко целуйте спину, подбородок, уши, шею. И забудьте о языке. После этого так же мягко и нежно поцелуйте девушку в губы.

Игра с волосами

Запустите пальцы в волосы женщины, поиграйте с ними и сделайте массаж головы. Такое действие имеет очень сильный эффект – девушка непременно проснётся и возбудится ещё больше.

Нежный шёпот

Тихо и спокойно прошепчите ей на ухо, что Вы думаете в данный момент. Добавьте в свои слова романтику, нежность, скажите, как прекрасно выглядит Ваша дама сердца. И при этом не забудьте сделать ей неоднозначные намёки. Однако они должны быть не пошлыми, а сексуальными. Если пара встречается уже длительное время, то партнёры точно знают, какие слова могут их возбудить.

Долой нижнее бельё!

Нежно поглаживайте свою избранницу, но только через нижнее бельё. Это должно заставить её положительно реагировать на такие действия мужчины. Девушка может начать постанывать, менять своё положение в кровати для дальнейших сексуальных утех. Значит, пришло время медленно и нежно начать стимуляцию клитора. Вводить пальцы во влагалище ещё рано, однако начинайте медленно стягивать с неё нижнее бельё.

Лягте рядом с девушкой

Расположитесь у неё за спиной, прижавшись своей грудью. Причём половой орган также следует прижать к телу девушки, чтобы она почувствовала его. Не отпускайте партнёршу, это должно послужить ей сигналом, что Вы желаете заняться сексом. Если она уже проснулась, то скорее всего будет не прочь продолжить интимное общение.

Оральные утехи

Теперь действуйте уже более смело и уверенно, начинайте ласкать её половые губы и клитор. Делать это нужно, тем не менее, нежно и медленно, до тех пор, пока не убедитесь, что девушка хочет большего. После этого можно переходить непосредственно к сексу с проникновением.

Больше страсти

В ночное время уровень половых гормонов повышается, поэтому некоторые люди испытывают в это время суток сильное желание секса. То же самое можно сказать и про утро – многие из нас тоже горят желанием удовлетвориться в эти часы. Однако с утра мы выглядим не совсем хорошо, поэтому не все дамы готовы к половому сношению. В любом случае, стараясь возбудить спящую девушку хоть ночью, хоть утром мужчина должен принимать во внимание её реакцию. Если она всё равно продолжает спать, то и будить прекрасное создание не стоит.

Для лучшего секса обоим партнёрам стоит обратить внимание на набор-пробник Семейный, приобрести товар Вы можете на нашем сайте. Кроме этого обращаем Ваше внимание на хитрые способы по незаметному возбуждению женщины .

Многие мужчины тщательно продумывают программу романтичного вечера со своей девушкой, вовсе не задумываясь о том, что будет после свидания, на следующее утро. И как поддержать тот огонь любви, который накануне с такой трогательной заботой был превознесен до небес экзотической романтикой и звучанием нежной мелодии флейты. Чтобы впечатлить девушку, можно позаботиться и о моменте ее пробуждения, сделав его таким же оригинальным и приятным. И вполне возможно, это романтическое приключение станет самым ярким штрихом всей ее жизни.

Существует множество вариантов того, как разбудить девушку и вызвать у нее улыбку радости и приятного удивления. Например, можно приготовить вкусный завтрак, включить спокойную музыкальную композицию и нежным шепотом на ухо произнести слова любви и ласки. А можно осыпать постель с любимой лепестками роз и поставить вокруг несколько вазонов с благоухающими лилиями или другими цветами. Если с романтическим периодом встреч все понятно, то как быть, если отношения давно переросли конфетно-букетную стадию и рядом уже мирно посапывает законная супруга.

Как разбудить жену и доставить ей минуты радости и освежить чувства, чтобы снова окунуться в беззаботную молодость, когда каждое прикосновение любимого человека вызывало приятную, волнующую дрожь и ощущение эйфории. Пробуждение должно быть мягким и приятным, чтобы проснувшись, у любимой женщины появилось хорошее настроение. Пожалуй, можно удивить ее хорошим завтраком. Так как обычно эти обязанности входят в перечень ее повседневной работы, то завтрак в постель может стать приятной неожиданностью и поводом для улыбки. Цветы, музыка, нежный шепот на ухо также станут прекрасным дополнением.

Таким образом, женский вопрос решен, а как разбудить любимого, чтобы украсить начало дня взаимными приятными эмоциями? Как известно, представители сильного пола любят хорошенько и вкусно поесть, поэтому приятным фоном для пробуждения любимого станет потрясающий аромат жареного мяса с пряными специями или свежей выпечки. Это уже 50 процентов хорошего настроения. Зная музыкальные предпочтения своего мужчины, можно включить его любимую композицию. Если это выходной день, то нужно дать ему отоспаться и понежиться в постели.

Перед тем как разбудить парня можно нежно погладить его тело и прошептать на ушко теплые слова любви или что-то вроде «вставайте, ваше величество, вас ждут великие дела!». Эротические поглаживания, переходящие в массаж, помогут окончательно проснуться и принесут пользу для тела, подготовив мужчину таким образом к событиям грядущего дня.

Будучи заботливой мамой, тоже возникает вопрос: как разбудить ребенка, доставив ему приятные мгновения и избежав утренних истерик. Как известно, во время сна в организме человека замедляются все процессы. Поэтому очень сложно быстро проснуться и сразу приступить к ежедневным занятиям. Ребенку необходимо дать время на постепенное пробуждение, потратив на этот процесс около 10-15 минут.

Можно придумать индивидуальную церемонию пробуждения, в зависимости от пожеланий ребенка. Например, пусть это будут шуточные слова приветствия, любимая музыка или несложная игра. Таким образом, методом проб и с определенной долей фантазии можно подобрать обоюдно приятный способ пробуждения.

Всякая романтическая пара любит разного рода выдумки. И мужчина, который любит свою женщину, может спросить себя или окружающих: «Как разбудить девушку так, чтобы ей было приятно проснуться?» Как и любая задача, эта имеет несколько решений.

Как разбудить девушку красиво?

Как красиво разбудить девушку? Способы

1. Сексуальные ласки с утра заряжают бодростью на весь день. Первый способ очевидный и напрашивается сам собой. Причем какие именно это будут ласки, пусть мужчина выберет: можно ограничься поцелуями рук, ног или щек, а можно в эксперименте пойти дальше и поцеловать еще более чувствительные места. Запретов в данном случае быть никаких не может, мера дозволенного определяется теми, кто участвует в утренних игрищах. Правда, для буднего дня такой способ не подойдет, он занимает слишком много времени.

2. Завтрак в постель – классика жанра. Если не слишком увлекаться сексуальными ласками с утра, то можно приготовить любимой завтрак. Мужчина расцеловал девушку и принес ей еды – идеальное начало дня. Разумеется, здесь тоже есть тонкость: нужно приготовить то, что больше всего любит жена или подруга.

3. Нежный шепот. Если совсем нет времени с утра, а разбудить нужно все-таки нежно, то подойдет шепот на ухо. Дешево и сердито, то есть нежно.

Как разбудить девушку? Фантазии

1. Букет цветов, шампанское и клубника. Конечно, сразу приходит на ум фильм «Красотка» или другие киношедевры Голливуда. Но речь не о них. Если стоит на повестке дня вопрос, как нежно разбудить девушку, то можно попробовать закидать милую цветами. Можно, конечно, и клубникой, то это не самое романтичное пробуждение на свете, а кроме того, с бытовой точки зрения такое поведение не слишком дальновидно: можно испортить постельное белье. У способа есть тонкость: забрасывать надо лепестками цветов, ибо вся охапка может поранить женщину. Выбор цветов остается на совести мужчины.

2. Классическая музыка. Можно обойтись и без цветов. Вместо этого мужчина включает тихо Вивальди или Моцарта. Разумеется, если женщина любит такую музыку. Если же она поклонница отечественной популярной музыки, то Моцарт может показаться ей занудным.

Каждая девушка может быть удивлена, когда ее возлюбленный парень будит ее утром по телефону. Какие интересные способы отметить для реализации столь романтической идеи?

Телефонный звонок

Интересный вариант для того, чтобы разбудить девушку, — телефонный звонок. При желании можно предварительно записать на смартфон свой голос, поставив его в виде будильника. Такой подход характерен для самых близких людей. Во время звонка нужно постараться проявить максимум внимания и тепла к девушке. Такое нежное общение непременно растопит сердце спящей красавицы. Во время телефонного разговора разрешается рассказать анекдот, прочитать романтический стих и даже спеть песню. Такой вариант обязательно сработает и, конечно, оставит только самые лучшие впечатления. При желании можно действовать по специальной схеме. Такой вариант позволит покорить девушку, произведя на нее особенное и неизгладимое впечатление. Скорее всего, возлюбленная будет весь день думать о своем кавалере и с нетерпением ожидать предстоящей встречи. В каких случаях не рекомендуется использовать особенный подход к утреннему пробуждению девушки? Первый случай – это недавнее знакомство с девушкой. При таких обстоятельствах, скорее всего, понимание не удастся завоевать. Методику рекомендуется использовать только, если отношения складываются хорошо. В противном случае результат может быть негативным.

Почему техника работает?

Итак, почему утреннее пробуждение девушки по телефону способно сблизить двух влюбленных людей еще больше? Прежде всего, мобильные телефоны прочно вошли в жизнь многих людей. С помощью любого сотового можно в минимальные сроки доставить романтическое послание, которое обязательно растопит сердце девушки. Мужчины по своей природе – визуалы. Девушки ориентируются на эмоции, чувства и интуицию. Для пробуждения эмоциональности рекомендуется ориентироваться на внутренний мир. По данной причине правильный подход к утреннему пробуждению основывается на искренних эмоциях и чувствах. Мужчина должен понимать женщину даже, если он задумывается о том, как необычно проявить возрожденные в себе чувства. В связи с этим, даже за нежными и милыми словами нужно следить. В противном случае искреннее желание порадовать любимую женщину красивыми пожеланиями на утро обернется печалью, обусловленной чрезмерной доверчивостью.

Интересным ходом, который не требует ответственности и способен сделать акцент на чувствах женщин, будет использование визуальных образов в СМС. С мужчиной лучше всего общаться на одном языке, вне зависимости от того, насколько далеко зашли отношения. Только такой подход позволит ценить отношения и понимать, насколько много в них искренности.

Мужчина, скорее всего, будет искать способы проявить свои истинные пожелания и искреннюю заботу о женщине даже, если он не слишком связан с ней обязательствами. Девушка, конечно, должна проявлять нежность и стараться понять своего кавалера для того, чтобы впоследствии перевести отношения на новую ступень развития. Утренние звонки объединяют влюбленную пару, которая вынуждена находиться на большом расстоянии друг от друга.

Если все правильно обставить, мужчина будет восхищаться каждой СМС и любым телефонным звонком, понимая, что он все больше завоевывает свою возлюбленную девушку. Если сделать утренние пробуждения традицией, они по-прежнему должны включать в себя легкий азарт. К тому же этот фактор не стоит воспринимать в качестве психологического аспекта, так как в мужском характере изначально все заложено природой. Каждый представитель сильного пола должен быть «охотником» для того, чтобы проявлять искреннее внимание к своей дорогой девушке. В противном случае даже регулярные и милые утренние звонки будут казаться навязчивыми, а не легким флиртом и проявлением нежных чувств.

Девушка, которая просыпается от звонка своего возлюбленного, должна использовать «легкие» манипуляции для дальнейшего притяжения мужчины к себе. При таком подходе каждая встреча будет взаимосвязана с ее настоящим, сокровенным ожиданием.

Как использовать технику в действии?

Техника основывается на 3 этапах, каждый из которых способствует притяжению девушки и укреплению отношений с ней. Каждый мужчина должен изначально вызвать любопытство и завоевать повышенное внимание к себе. В этом поможет звонок, во время которого лучше всего общаться шепотом. В большинстве случаев шепот сразу же располагает девушку к себе. Такой звоночек станет первым шагом для создания «альтернативного мира», в котором будет отведена особенная роль, как для мужчины, так и для женщины. Интонация, тембр и даже громкость речи определяют, насколько быстро мужчина и женщина почувствуют близость друг к другу, захотят укреплять зарождающиеся отношения или привнести элементы страсти в создаваемые отношения. Даже, если признаться в том, что все мысли заняты девушкой, можно избежать серьезных обязательств и проявить готовность к развитию отношений, дальнейшим важным шагам.

На следующем этапе мужчина должен позволить женщине почувствовать себя прекрасной и женственной. Это не только приласкает эго каждой представительницы прекрасного пола, которая старается быть хорошей хозяйкой, но и позволит раскрыть свою истинную природу. В результате отношения обещают стать еще крепче. Девушка сможет раскрыть свои лучшие грани характера только перед тем мужчиной, который готов подчеркнет ее желанность и значимость. Если мужчина почувствует, насколько важными будут действия, проявления внимания, можно поверить в то, что отношения укрепятся и, возможно, станут еще лучше в самом ближайшем будущем.

Только на третьем этапе разрешается включить чувства своей избранницы. Такой подход позволит предотвратить форсирование событий, благодаря чему отношения непременно раскроят свои самые лучшие грани. Признание в любви лучше всего заменить напоминанием о предстоящем свидании и, конечно, словом «вообразить». Несмотря на то, что слово «вообразить» изначально кажется простым, оно переворачивает весь смысл сказанной фразы и позволяет прочувствовать то, что будет играть самую важную роль только для двух влюбленных людей. Это основывается и на особенной специфике действия слова «вообразить», которое направляет мышление в сторону визуализации. Если правильно подойти к реализации вышеописанных этапов, можно отметить удивительные результаты.

Опытные психологи подсказывают, как лучше всего разбудить спящую девушку для того, чтобы действие было воспринято только с положительной стороны. Если же не учитывать психологию человека, на положительные результаты рассчитывать не приходится.

Каждый человек по-особенному реагирует на мелодии будильника и телефонные разговоры. Женщину можно разбудить нежной мелодией. Например, разрешается использовать в качестве будильника или звонка звук детского плача, так как природой изначально заложен материнский инстинкт.

Мужчина, желающий порадовать свою возлюбленную, должен знать самые важные особенности того, как ее будили в детстве. В этом случае человек не только быстрее проснется, но и сможет почувствовать хорошее настроение и настоящую бодрость. Успех гарантируется, если удастся повторить все действия, которые были проделаны много лет тому назад другими людьми. Возможно, что в этом поможет даже мобильный телефон, несмотря на расстояние.

Утренний звонок должен быть мягким. Это выражается не только в том, что нельзя названивать спящей девушке по много раз, но и в том, что нужно правильно построить диалог. Мягкая тактика обещает стать максимально эффективной и приятной. В результате девушка проснется от звонка близкого мужчины и сможет избежать эмоционального стресса. Если действовать напористо, настроение будет испорчено на весь оставшийся день.

Утренние звонки для людей, которые учатся или работают, способны быть хорошей традицией. Если же человек находится в свободном рабочем графике и не должен рано просыпаться, нужно отказаться от способа, который изначально способен быть романтическим. В противном случае нужного эффекта не удастся добиться, а конфликты станут частыми. Все-таки сон для человека – это физиологическая и естественная потребность, с которой нельзя бороться.

Как разбудить любимую девушку утром, чтобы она весь день провела в приподнятом настроении? Мы не будем рассматривать, как разбудить женщину по СМС, имеется в виду «живой», когда вы не пишете слова на дисплее телефона, а проговариваете их вслух, сидя рядом с любимой.

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями . Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы . Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель , а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла. Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки .

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова , чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах . Это пятки, места за коленями, уши, живот . Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой , тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась . Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Читайте также…

как возбудить спящую девушку — 5 рекомендаций на Babyblog.ru

ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ ПИКАПУ.  ОСНОВЫ

Повторимся — все вышеописанные приёмы противодействия сами по себе недостаточны. Для того, чтобы они оказались достаточными, нужно хорошее знание пикаперских приёмов «изнутри», от чего лучше воздержаться. В чём же тогда выход?

Представляется, что иммунитет к угрозам, подобным пикаперской, должен быть комплексным, а не основанным на отдельных защитных механизмах. Под комплексностью здесь имеется в виду цельность мировоззрения и его укоренённость в структуре личности. Бесполезно учить человека «умению сказать нет», если он не знает, что такое блуд и почему блудить плохо. Конечно, вывод о том, что «правильное» мировоззрение (система ценностей) — это и есть наилучшая защита от пикапа, звучит очень кисло, но только до тех пор, пока он не конкретизирован. К его конкретизации мы вернёмся позже, а пока отметим лишь два момента.

Первое: система ценностей должна быть иерархична и в своих главных чертах непротиворечива. В ней должны быть очерчены такие барьеры, переступать через которые с позиции личности недопустимо. А если же у человека наряду с такими ценностями как «семья», «верность» и т.д. уживается весьма сумбурно понимаемая «любовь», ради которой «всё позволено», во имя которой «всё можно» и которая «всё покрывает», то такой человек рискует наделать в своей жизни серьёзных ошибок.

Второе: система ценностей должна быть аргументированной. Человек не просто должен знать, что плохо, но и то, какие разрушительные механизмы включаются, если он поступит плохо, и как именно эти механизмы работают. Например, в случае преждевременных (добрачных) сексуальных отношений один из разрушительных механизмов (из многих!) заключается в том, что происходит как минимум частичная перестановка акцентов внимания и сосредоточения с душевной и духовных сфер единения на чувственно-телесную, что ослабляет межличностную связь и порождает «мины» в дальнейшем общении людей.

Но как же «пропитать» себя духом избранных принципов? Как научить подсознание сопротивляться чуждой разрушительной идеологии? Действенные ответы на эти вопросы можно найти только самостоятельно. Самый общий ответ заключается в том, что мировоззрение должно быть «отработано в действии» (или, как было сказано выше, «укоренено в структуре личности»). Если человек действительно убеждён в том, что лгать плохо, то логичным с его стороны будет самому отучиться врать даже в мелочах, даже в мыслях — приписывая людям то, чего они на самом деле не думали и не говорили. Если человек считает, что разврат — это грязь, то он должен самым внимательным образом бороться с грязненькими мыслишками, которые нет-нет да и забредают на ум практически любому. Если же человек полагает, что ему стоит воздерживаться от определённых поступков, но уж думать-то ему можно о чём угодно и ничего зазорного в этом нет — то это идеальная жертва для манипулятора. Возбудив в своей жертве мысли и желания определённого рода (мысли о материальной выгоде, о сексуальном наслаждении, о социальном успехе и т.д.), манипулятор легко подвигнет её на соответствующие действия. Закон незыблем — если ты не хозяин своим мыслям и желаниям, то они начинают управлять тобой.

            Из этого, кстати, следует очень важный вывод о необходимости целой системы приёмов борьбы с собственными дурными мыслями, словами и поступками. И только когда эти приёмы будут многократно отработаны на практике, можно быть уверенным, что человек не поддастся так легко на уловки манипулятора. Стоит ли ждать большой устойчивости от того, кто не только никогда не боролся со своими сладострастными помыслами, но даже и не понимает, что это совершенно необходимо делать? И наоборот — тот, кто привык внимательно относится к своим мыслям и подавлять дурные желания в зародыше, окажется очень неудобным противником для пикапера (да и для любого манипулятора вообще). Так, например, целомудренному человеку от чужих слишком вольных прикосновений не просто станет неприятно — он сможет осознать этот сигнал и быстро пресечь подобные действия. Кстати, здесь кроется важная причина, по которой жертвами пикапа становятся многие люди, имеющие вроде бы правильные представления о границах дозволенного в общении — свои «правильные» установки они не отрабатывали на практике, не подкрепляли их действием, в отличие от настоящих пикаперов, которые и свои техники отшлифовывали в действии, и пикаперской философией пропитывались осознанно и основательно. Именно поэтому нужно вести «ежедневный бой с самим собой» — чтобы не быть врасплох захваченным, атакованным и побеждённым.

Не вдаваясь сейчас в споры о мировоззрении, отметим, что именно православное мировоззрение представляется нам в наибольшей степени отвечающим всем вышеуказанным пунктам. Наряду с хорошо выстроенной системой ценностей оно предполагает для человека также детально проработанную практическую систему борьбы со своими слабостями и изъянами. При этом православие позволяет каждому сохранить очень важное понимание своей слабости и уязвимости вне Бога, которое легко может быть потеряно в других мировоззренческих системах. А это значит, что настоящий православный не сделает первого и самого главного шага к тому, чтобы стать жертвой (недооценка опасности, переоценка собственных сил и возможностей, невидение всего дурного, что есть внутри себя и на чём будет играть пикапер/манипулятор).

ВМЕСТО ЭПИЛОГА

В течение всего нашего обзора мы постоянно возвращались к вопросам: как защититься? как устоять? как не стать жертвой?

Суть всех пикаперских техник — предложить человеку суррогат ласки, любви, понимания. В этом — большая часть причины человеческой уязвимости для подобных атак. Человеку не хватает тепла, любви, он хочет найти их, ищет, но не находит… И чем острее эта нехватка, тем охотнее и легче он заглатывает суррогат, даже внутренне осознавая, что «это не то», каким бы ядовитым этот суррогат ни был. Риск не получить чего-то (любовь, доверительные человеческие отношения) для подсознания оказывается выше, чем риск отравиться суррогатом. Но, заглатывая наживку, человек не имеет ни одного шанса обрести то, чего он действительно хочет. А расплата неотвратима.

Но почему всё-таки — не находит? И почему так легко соглашается на суррогат вместо истинной ценности? Многие люди ищут свою любовь, думают об этом, но на своём пути раз за разом приходят к крушению, например, становясь жертвами пикапа.

Думается, что дело отчасти в том, что пока человек не узнает, а как же нужно правильно строить отношения, как же отличить подлинное чувство от фальшивого, что же такое семья и в чём её смысл — до тех пор человек будет довольствоваться суррогатами, даже вполне осознавая их горькое послевкусие. Ядром мировоззрения должно быть понимание «нормы», понимание здоровых вариантов развития отношений и др.

Но не в том ли главная причина, что установка на обладание перевешивает всё? Хочется нежности, хочется романтики, чтобы защищали, согревали теплом, дарили подарки, чтобы кто-то дал всё это, чтобы найти того, у кого это всё — есть, у кого это можно взять… И при этом забывается, что все эти ценности не падают с неба и не даются в руки просто так. Здесь необходима долгая, сложная, тяжёлая работа. «Любовь — не подарок от прелестного личика, это итог преодолённой тобой высоты» (А. де Сент-Экзюпери). Но как непросто это осознать. Почему же порой так сложно устоять жертве? Потому что пикапер предлагает ей уже всё готовое, всё подносит на блюде: хочешь — вот тебе романтический ужин, вот подарки, вот ты чувствуешь, что мы так хорошо понимаем друг друга (это без долгого пути вместе! да, он хорошо понимает жертву на поверхностном уровне, но как же обманывается она, чувствуя, «что знала его всю жизнь»…), и ещё много-много даров он преподнесёт. Разумеется, всё это будут подложные дары, всё мишура, потому что истинные ценности так быстро не созидаются, да и слишком мало усилий вложено. Со стороны жертвы подчас — вообще почти никаких усилий.

Поэтому, кстати, несостоятельны все самооправдания пикаперов на темы «пикап — это большая работа над собой», «пикап учит строить отношения», «пикап является мощным катализатором личностного развития» и т.п. Что в отношениях легче: подстроиться под ценности или разделить их? А уж тем более — ценности созидать… Например, девушка говорит: «Я люблю ходить в туристические походы!». Подстройка под ценности в пикаперском стиле: показать, что тебе это тоже интересно, что разбираешься в предмете; ну, возможен ещё какой-нибудь крышеснос с «вывозом на природу». Но всё это помогает достижению самых ближайших тактических задач (например, того же соблазнения), даёт иллюзию единства — не больше. Но настоящие, прочные и долговременные отношения требуют намного большей работы по разделению и созиданию ценностей: в данном примере формой этого могут быть совместные походы, подготовка к ним, знакомство с «туристическим» окружением девушки — и, конечно, решение многих-многих вопросов и проблем, которые неизбежно будут возникать в связи со всем этим. Для пикапера такой путь в принципе неприемлем: хотя бы потому, что для него действуют правила «не прогибаться», «расходовать ресурсы экономно» и др.; главная же причина — в том, что идеология пикаперства (повторимся!) — это идеология эгоизма и потребительства: другой человек должен отдавать больше, чем вкладывают в него; и чем больше эта разница, тем выгоднее и предпочтительнее пикаперу. К сожалению, тезис о том, что смысл человеческой жизни в том, чтобы отдавать, а не получать, при поверхностном взгляде смотрится намного менее убедительным. Но отказ от этого тезиса закрывает человеку путь к истинным ценностям, которые только и могут сделать человека по-настоящему счастливым.

Если вам кажется, что идёт атака, или что вы нашли человека, которого так долго искали и уже совсем близко счастье — остановитесь. Спросите себя: что вас объединяет? Что вы испытали и перечувствовали вместе? Что вы сделали вместе, что у вас там, в прошлом, за спинами? Приходил ли он вам на помощь? Жертвовали ли вы для него чем-нибудь? Много ли душевного труда вложили вы, и вложил он в ваши отношения? Почему вы ему доверяете (или хотите доверять)? И много-много вопросов себе ещё надо задать. Тогда, возможно, удастся понять, насколько прочен тот мост, на который вы сейчас вступаете.

Всё вышесказанное относилось к тому, как не стать жертвой. А как же не стать пикапером? (хотя пикаперы тоже жертвы, только непосредственные жертвы в руках «князя мира сего»). Представляется, что многие люди не пошли бы по этому скользкому и тупиковому пути, если бы хорошо понимали одну вещь, о которой метко сказал А. де Сент-Экзюпери: «Радости тела слишком узки». Телесная близость (основной фетиш для многих увлекающихся пикаперской философией) не может быть источником «неземных наслаждений». Получать «феерические ощущения» от телесных ощущений самих по себе так же невозможно, как получать их от поедания шоколадки — да, сладко, да, могут быть какие-то дополнительные приятные оттенки вкуса и аромата, но и не более (хотя производители шоколада через рекламу тоже стремятся убедить в обратном…). Основательно усладиться можно только собственными похотью и эгоизмом, замешанными на новизне ощущений («Ух ты, я и до этой девчонки смог добраться! Какой же я красавец! А сейчас я её ещё и вот так поставлю!» и т.п.). Но это настолько разрушительно действует как на психику, так и на душу человека, что даже и объяснять излишне. Новизна очень быстро утрачивается, но зависимость от подобных контактов становится почти наркотической, а в отсутствии их происходят своеобразные «ломки» — наступают всевозможные депрессивные состояния (которые опытные пикаперы хорошо знают, а менее продвинутым «коллегам» советуют «лечить» их с помощью… всё больших «доз» контактов — например, правило «Т10Д» и ему подобные — после чего душа приходит в состояние почти полного бесчувствия, а сердце просто уходит «в отключку»). Человек быстро «выгорает».

Впрочем, телесная близость всё-таки может быть источником удивительной радости и счастья, но только при духовном и душевном единении любящих, в браке. И такие ощущения намного превосходят по силе те, что рождаются от «услаждения похотью» (фальшивка «князя мира сего» вновь оказывается ничтожной по сравнению с даром Бога). Но про это начинающим пикапером их инструктора никогда, никогда не расскажут…

*  *  *

«Мне пришлось раскаяться, что я тратил себя без меры, сочтя таланты, дарованные мне свыше, самоценными, тогда как они всего лишь предуказание пути, и вот оказался пустым в пустоте… Я поджигал лес, чтобы на час согреться, ибо пожар полыхал так царственно…

Но я понял, что был не прав в своем отношении к женщинам. Пришла ночь моего раскаяния, и я понял, что не умел обходиться с ними. Я походил на грабителя: ничего не смысля в священнодействии игры, он с жадной торопливостью сгребает шахматные фигурки и, соскучившись глядеть на беспорядок, отшвыривает их прочь.

В ночь моего раскаяния, Господи, я поднялся с постели в гневе, я понял, что был волом у кормушки. Но разве я бабник, Господи?!…

Я искал в женщине подарка, которым она мне может стать. Я хотел эту, потому что она напоминала мне серебристый колокольчик, по которому я тосковал. Но что делать с колокольчиком, что одинаково звенит день и ночь? Ты отправляешь колокольчик в кладовку, он тебе больше не нужен. Другую я пожелал за трепетность, с какой она говорила: «Ты, господин мой», — но слова быстро прискучивают, и хочется иной песни.

Дай я тебе десяток тысяч женщин, одну за другой, и ты очень быстро истратишь особую черточку каждой, и тебе их будет мало, и снова ты ощутишь голод, ибо сам ты изменчив, меняешься от весны к осени, от утра к вечеру и от перемены ветра.

Но разве не знал я, что не исчерпать души человеческой, сколько из неё ни черпай, что в таинственных глубинах каждого дремлет невиданный пейзаж с нетронутыми лугами, тихими заводями, островерхими горами, потаенными вертоградами, что о каждом повороте его и изгибе мы можем, не уставая, проговорить всю жизнь, и я удивлялся, Господи, скудости запаса, с которым приходила ко мне и та, и другая женщина, мне едва хватало её запаса на ужин.

Я не считал их, Господи, пахотной землей, где я должен трудиться круглый год с зари до зари, обувшись в тяжелые башмаки, взяв плуг, лошадь, борону и лукошко с зернами, помня о сорняках и вооружившись верностью, чтобы получить от них то, что будет служить мне, — нет, я низвел их на роль кукол, которых выставляют старейшины захудалых деревушек, чтобы встречать тебя, именитого гостя, когда ты объезжаешь свое царство, —  ясноглазая куколка читает приветственный стишок и преподносит в корзинке местные яблоки. Подарок тебе, разумеется, приятен, потому что хороши свежие улыбающиеся губки, певучи движения рук, протягивающих яблоки, простодушны слова и голосок, но ты вмиг исчерпаешь эти дары, выскребешь до дна мёд, потрепав румяную, свежую щёчку, усладившись бархатом застенчивости. Но и эта куколка — пахотная земля, раскинувшаяся до неведомых горизонтов, где ты, возможно, потерялся бы на всю жизнь, если б знал, как до неё добраться.

Но я хотел собирать от улья к улью готовый мёд, я не искал необозримого пространства, которому поначалу нечего тебе предложить, которое требует от тебя одного: идти и идти, ибо долго нужно следовать молча за хозяином владений, если хочешь сродниться с ними…

Господи! Ту, что я ввожу в свой дом, ты дал мне как землю для возделывания, дал, чтобы я шёл с ней рядом и открывал её.

Господи, сказал я, только для того, кто вскапывает свою землю, сажает оливы, сеет ячмень, наступает час преображения, которого не дождаться, если ходишь за хлебом в лавочку. Приходит час, и ты празднуешь собранный урожай. Торжество наполненных закромов, когда ты толкаешь тихонько скрипучую дверь к запасам солнца. Ибо настал час, и ты убрал в амбар силу, что воспламенит твои чёрные квадраты земли, убрал холм семян, окруженный ещё ореолом золотой пыли, будто славой, что не успела смолкнуть.

Ах, Господи, сказал я, я ошибся дорогой, я блуждал среди женщин, словно шатун-бродяга.

Мучился возле них, словно в бескрайней пустыне, ища оазис, который был не любовью — который был вне любви.

Я искал скрытое в них сокровище, будто вещь среди прочих вещей. Прислушивался к их короткому, будто у гребцов, дыханию. Я стоял на месте и не двигался. Глазами я оценивал их совершенство и пытался утолить жажду красотой тонких щиколоток и округлых локтей. Во мне жила тоска, она направляла меня. Меня томили жаждой, обещая исцеление. Но я ошибся дорогой: смотрел Твоей истине в лицо и не узнавал её…

Бесполезно искать среди камней камень, который стал бы тебе дороже других. Из чрева руин не извлечёшь ни славы, ни богатства, ни любви.

Как безумец, что бесплодно копает землю ночь за ночью, ничего не обрёл и я в своем сластолюбии, ином, чем сластолюбие скряги, но столь же тщетном. Опять и опять я оставался с самим собой. Мне тоскливо с самим собой, Господи, и наслаждения мои омрачают и утомляют меня.

Я хочу творить священнодействие любви, праздник её приведет меня на иную ступень. Ибо все, чего я ищу и жду, чего ищут все на свете люди, — не на ступени вещного, которое у них под руками…

Господи! Я смотрю на свою жену, обнажённую, спящую, красивую, тонкую в щиколотках, с тёплой нежной грудью, и почему же мне не решить, что дана она мне в подарок?

Но я понял Твою истину. Та, что спит, та, что вскоре я разбужу, едва дотронувшись упавшей от меня тенью, не должна быть стеной, о которую я буду биться, — дверью, ведущей в иное; я не должен расточить её на хаос черт, чёрточек, хорошее, дурное, ища немыслимое сокровище — я должен трудиться над её целостностью, над прочностью связующих нитей в молчании моей любви.

Что сможет тогда огорчить меня? Огорчается красавица, получив в подарок украшение: изумруд куда красивее, чем полученный опал, бриллиант красивее изумруда, бриллиант короля — самый прекрасный на свете. Но я сам должен одарить совершенством любимую, пусть даже она далека от совершенства. Ибо я не живу вещами, я живу смыслом вещей…

Совершенно только божество, и если грубый кусок дерева причастен служению божеству, то и он приобщен совершенству.

И в точности то же самое я могу сказать и о спящей моей жене. Вот я оценил все её достоинства, устал и отправился искать другую. Есть другие — красивее, или у них куда лучше характер, или голос звенит, как колокольчик, по которому я тоскую, а вот эта так трогательно произносит: «Ты, господин мой …» — в её устах слова эти звучат музыкой для души и сердца…

Но спите спокойно, несмотря на всё своё несовершенство, несовершенные жёны. Я не хочу биться о стенку. Вы не цель, не подарок, не драгоценность, значимая сама по себе, которой я, налюбовавшись, вскоре наскучу, вы — путь, кладь, повозка. И я не устану сбываться».

Антуан де Сент-Экзюпери, «Цитадель», глава CCIV

Read more: http://www.realove.ru/main/pickup/zashita_ot_pikapa_pikaper.htm#ixzz2ErzJTnRF

http://www.realove.ru/main/pickup/zashita_ot_pikapa_pikaper.htm

Как нежно разбудить любимую. Как разбудить любимого, не испортив себе хорошего утра? Почему женщина не хочет секса

У любой пары может быть такая ситуация – мужчина поздно приходит домой, а его партнёрша уже спит. В то время как сам мужчина не прочь доставить приятное и себе, и ей. Утром это тоже может быть. Возникает вопрос: как возбудить спящую девушку? Причём сделать это нужно не в ущерб её сну, то есть если она всё-таки между сексом и сном выберет последний вариант, то нужно уступить её желанию. Поэтому нужно внимательно следить за реакцией партнёрши. Не нужно быть напористым. Представляем Вашему вниманию самые эффективные советы по возбуждению спящей женщины.

Используйте свечи

Нежный дрожащий свет выполнит первый шаг – медленно разбудит Вашу избранницу. Она будет очень приятно удивлена такому сюрпризу. Если свечей нет, воспользуйтесь ночником либо гирляндой. Но помните, что свет не должен быть слишком ярким. В противном случае Вы увидите перед собой раздражённую женщину, которая начнёт выяснять, зачем её разбудили.

Не забываем про афродизиаки

Ими могут быть даже уже упоминавшиеся свечи с добавлением приятных ароматических веществ вроде ванили, бергамота, кипариса и прочих растений. Они наполнят помещение приятным запахом. Он поможет нежно разбудить девушку и настроит её на интимную близость.

Приятная музыка

Она должна быть обязательно тихой – не забывайте, что Ваша красавица спит или находится в сонном состоянии после сна. Для этого лучше всего выберите мягкие, медленные композиции с приятным вокалом. Или же те песни, которые она любит.

Ласки груди, ног и живота

Нежно прикоснитесь к этим местам. Начните сначала с бёдер, затем перенесите своё внимание на живот, после чего ласкайте грудь. Делать всё это нужно именно в таком порядке, потому как первоначальное прикосновение к груди будет выглядеть слишком прямолинейно. Движения при этом должны быть медленными.

Поцелуйте девушку

Мягко целуйте спину, подбородок, уши, шею. И забудьте о языке. После этого так же мягко и нежно поцелуйте девушку в губы.

Игра с волосами

Запустите пальцы в волосы женщины, поиграйте с ними и сделайте массаж головы. Такое действие имеет очень сильный эффект – девушка непременно проснётся и возбудится ещё больше.

Нежный шёпот

Тихо и спокойно прошепчите ей на ухо, что Вы думаете в данный момент. Добавьте в свои слова романтику, нежность, скажите, как прекрасно выглядит Ваша дама сердца. И при этом не забудьте сделать ей неоднозначные намёки. Однако они должны быть не пошлыми, а сексуальными. Если пара встречается уже длительное время, то партнёры точно знают, какие слова могут их возбудить.

Долой нижнее бельё!

Нежно поглаживайте свою избранницу, но только через нижнее бельё. Это должно заставить её положительно реагировать на такие действия мужчины. Девушка может начать постанывать, менять своё положение в кровати для дальнейших сексуальных утех. Значит, пришло время медленно и нежно начать стимуляцию клитора. Вводить пальцы во влагалище ещё рано, однако начинайте медленно стягивать с неё нижнее бельё.

Лягте рядом с девушкой

Расположитесь у неё за спиной, прижавшись своей грудью. Причём половой орган также следует прижать к телу девушки, чтобы она почувствовала его. Не отпускайте партнёршу, это должно послужить ей сигналом, что Вы желаете заняться сексом. Если она уже проснулась, то скорее всего будет не прочь продолжить интимное общение.

Оральные утехи

Теперь действуйте уже более смело и уверенно, начинайте ласкать её половые губы и клитор. Делать это нужно, тем не менее, нежно и медленно, до тех пор, пока не убедитесь, что девушка хочет большего. После этого можно переходить непосредственно к сексу с проникновением.

Больше страсти

В ночное время уровень половых гормонов повышается, поэтому некоторые люди испытывают в это время суток сильное желание секса. То же самое можно сказать и про утро – многие из нас тоже горят желанием удовлетвориться в эти часы. Однако с утра мы выглядим не совсем хорошо, поэтому не все дамы готовы к половому сношению. В любом случае, стараясь возбудить спящую девушку хоть ночью, хоть утром мужчина должен принимать во внимание её реакцию. Если она всё равно продолжает спать, то и будить прекрасное создание не стоит.

Для лучшего секса обоим партнёрам стоит обратить внимание на набор-пробник Семейный, приобрести товар Вы можете на нашем сайте. Кроме этого обращаем Ваше внимание на хитрые способы по незаметному возбуждению женщины .

Как приятно просыпаться с любимым человеком. Чувствовать, что возле тебя рядом такая родная душа. И всегда хочется, чтобы начало нового дня она встретила с улыбкой и радостью. Как разбудить девушку, если вы рядом с ней?

Любимая рядом, разбуди ее

Нежные поцелуи помогут открыть ей глазки. Поцеловав ее по самым чувствительным местам, вы подарите девушке очень приятное пробуждение. Раздумывая, как будить девушку, вы можете ей приготовить на завтрак любимое блюдо и принести его в постель. Сам аромат блюда, который будет в квартире, может ее разбудить. Это может быть легкое блюдо или только что сваренный кофе.

Одним из вариантов, как разбудить любимую девушку, может быть тихая и спокойная музыка о любви. У не есть любимые песни и исполнители, поэтому они могут вам помочь. Если вы человек с хорошим музыкальным слухом, то можете напеть сами.

Найдите какой-то легкий предмет и пощекочите свою девушку им. Щекочите за ушком, животик и пятки. Но начинайте это делать осторожно и с нежностью. Она начнет от вас отмахиваться, но вы продолжайте щекотку, пускай она полностью разбудит вашу любимую. А если вы купили накануне цветок, то можно девушку пощекотать его лепестками.

Если вы далеко

Бывает, что вас с любимой разделяет расстояние. Поэтому, о том, чтобы утро было для нее приятное, позаботьтесь, даже если вы в другом городе. Пусть ваша любимая на расстоянии ощущает вашу заботу. Напишите ей смс-ку с признанием в любви, вставьте смайлик с поцелуем. Может быть вы сами сочиняете стихи, тогда ваш экспромт будет для нее очень приятным. Закажите для своей девушки цветы с доставкой на дом. Увидев на пороге огромный букет и зная, что он от вас, ваша девушка будет очень счастлива.

Как разбудить любимую девушку утром, чтобы она весь день провела в приподнятом настроении? Мы не будем рассматривать, как разбудить женщину по СМС, имеется в виду «живой», когда вы не пишете слова на дисплее телефона, а проговариваете их вслух, сидя рядом с любимой.

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями . Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы . Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель , а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла. Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки .

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова , чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах . Это пятки, места за коленями, уши, живот . Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой , тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась . Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Каждая девушка может быть удивлена, когда ее возлюбленный парень будит ее утром по телефону. Какие интересные способы отметить для реализации столь романтической идеи?

Телефонный звонок

Интересный вариант для того, чтобы разбудить девушку, — телефонный звонок. При желании можно предварительно записать на смартфон свой голос, поставив его в виде будильника. Такой подход характерен для самых близких людей. Во время звонка нужно постараться проявить максимум внимания и тепла к девушке. Такое нежное общение непременно растопит сердце спящей красавицы. Во время телефонного разговора разрешается рассказать анекдот, прочитать романтический стих и даже спеть песню. Такой вариант обязательно сработает и, конечно, оставит только самые лучшие впечатления. При желании можно действовать по специальной схеме. Такой вариант позволит покорить девушку, произведя на нее особенное и неизгладимое впечатление. Скорее всего, возлюбленная будет весь день думать о своем кавалере и с нетерпением ожидать предстоящей встречи. В каких случаях не рекомендуется использовать особенный подход к утреннему пробуждению девушки? Первый случай – это недавнее знакомство с девушкой. При таких обстоятельствах, скорее всего, понимание не удастся завоевать. Методику рекомендуется использовать только, если отношения складываются хорошо. В противном случае результат может быть негативным.

Почему техника работает?

Итак, почему утреннее пробуждение девушки по телефону способно сблизить двух влюбленных людей еще больше? Прежде всего, мобильные телефоны прочно вошли в жизнь многих людей. С помощью любого сотового можно в минимальные сроки доставить романтическое послание, которое обязательно растопит сердце девушки. Мужчины по своей природе – визуалы. Девушки ориентируются на эмоции, чувства и интуицию. Для пробуждения эмоциональности рекомендуется ориентироваться на внутренний мир. По данной причине правильный подход к утреннему пробуждению основывается на искренних эмоциях и чувствах. Мужчина должен понимать женщину даже, если он задумывается о том, как необычно проявить возрожденные в себе чувства. В связи с этим, даже за нежными и милыми словами нужно следить. В противном случае искреннее желание порадовать любимую женщину красивыми пожеланиями на утро обернется печалью, обусловленной чрезмерной доверчивостью.

Интересным ходом, который не требует ответственности и способен сделать акцент на чувствах женщин, будет использование визуальных образов в СМС. С мужчиной лучше всего общаться на одном языке, вне зависимости от того, насколько далеко зашли отношения. Только такой подход позволит ценить отношения и понимать, насколько много в них искренности.

Мужчина, скорее всего, будет искать способы проявить свои истинные пожелания и искреннюю заботу о женщине даже, если он не слишком связан с ней обязательствами. Девушка, конечно, должна проявлять нежность и стараться понять своего кавалера для того, чтобы впоследствии перевести отношения на новую ступень развития. Утренние звонки объединяют влюбленную пару, которая вынуждена находиться на большом расстоянии друг от друга.

Если все правильно обставить, мужчина будет восхищаться каждой СМС и любым телефонным звонком, понимая, что он все больше завоевывает свою возлюбленную девушку. Если сделать утренние пробуждения традицией, они по-прежнему должны включать в себя легкий азарт. К тому же этот фактор не стоит воспринимать в качестве психологического аспекта, так как в мужском характере изначально все заложено природой. Каждый представитель сильного пола должен быть «охотником» для того, чтобы проявлять искреннее внимание к своей дорогой девушке. В противном случае даже регулярные и милые утренние звонки будут казаться навязчивыми, а не легким флиртом и проявлением нежных чувств.

Девушка, которая просыпается от звонка своего возлюбленного, должна использовать «легкие» манипуляции для дальнейшего притяжения мужчины к себе. При таком подходе каждая встреча будет взаимосвязана с ее настоящим, сокровенным ожиданием.

Как использовать технику в действии?

Техника основывается на 3 этапах, каждый из которых способствует притяжению девушки и укреплению отношений с ней. Каждый мужчина должен изначально вызвать любопытство и завоевать повышенное внимание к себе. В этом поможет звонок, во время которого лучше всего общаться шепотом. В большинстве случаев шепот сразу же располагает девушку к себе. Такой звоночек станет первым шагом для создания «альтернативного мира», в котором будет отведена особенная роль, как для мужчины, так и для женщины. Интонация, тембр и даже громкость речи определяют, насколько быстро мужчина и женщина почувствуют близость друг к другу, захотят укреплять зарождающиеся отношения или привнести элементы страсти в создаваемые отношения. Даже, если признаться в том, что все мысли заняты девушкой, можно избежать серьезных обязательств и проявить готовность к развитию отношений, дальнейшим важным шагам.

На следующем этапе мужчина должен позволить женщине почувствовать себя прекрасной и женственной. Это не только приласкает эго каждой представительницы прекрасного пола, которая старается быть хорошей хозяйкой, но и позволит раскрыть свою истинную природу. В результате отношения обещают стать еще крепче. Девушка сможет раскрыть свои лучшие грани характера только перед тем мужчиной, который готов подчеркнет ее желанность и значимость. Если мужчина почувствует, насколько важными будут действия, проявления внимания, можно поверить в то, что отношения укрепятся и, возможно, станут еще лучше в самом ближайшем будущем.

Только на третьем этапе разрешается включить чувства своей избранницы. Такой подход позволит предотвратить форсирование событий, благодаря чему отношения непременно раскроят свои самые лучшие грани. Признание в любви лучше всего заменить напоминанием о предстоящем свидании и, конечно, словом «вообразить». Несмотря на то, что слово «вообразить» изначально кажется простым, оно переворачивает весь смысл сказанной фразы и позволяет прочувствовать то, что будет играть самую важную роль только для двух влюбленных людей. Это основывается и на особенной специфике действия слова «вообразить», которое направляет мышление в сторону визуализации. Если правильно подойти к реализации вышеописанных этапов, можно отметить удивительные результаты.

Опытные психологи подсказывают, как лучше всего разбудить спящую девушку для того, чтобы действие было воспринято только с положительной стороны. Если же не учитывать психологию человека, на положительные результаты рассчитывать не приходится.

Каждый человек по-особенному реагирует на мелодии будильника и телефонные разговоры. Женщину можно разбудить нежной мелодией. Например, разрешается использовать в качестве будильника или звонка звук детского плача, так как природой изначально заложен материнский инстинкт.

Мужчина, желающий порадовать свою возлюбленную, должен знать самые важные особенности того, как ее будили в детстве. В этом случае человек не только быстрее проснется, но и сможет почувствовать хорошее настроение и настоящую бодрость. Успех гарантируется, если удастся повторить все действия, которые были проделаны много лет тому назад другими людьми. Возможно, что в этом поможет даже мобильный телефон, несмотря на расстояние.

Утренний звонок должен быть мягким. Это выражается не только в том, что нельзя названивать спящей девушке по много раз, но и в том, что нужно правильно построить диалог. Мягкая тактика обещает стать максимально эффективной и приятной. В результате девушка проснется от звонка близкого мужчины и сможет избежать эмоционального стресса. Если действовать напористо, настроение будет испорчено на весь оставшийся день.

Утренние звонки для людей, которые учатся или работают, способны быть хорошей традицией. Если же человек находится в свободном рабочем графике и не должен рано просыпаться, нужно отказаться от способа, который изначально способен быть романтическим. В противном случае нужного эффекта не удастся добиться, а конфликты станут частыми. Все-таки сон для человека – это физиологическая и естественная потребность, с которой нельзя бороться.

Заставь девушку думать о тебе целый день с самого утра! А вечером ты получишь сполна за эти жутко романтические сообщения, получив море нежности, вкусный ужин и конечно великолепный секс!

Романтика и любовь умерли? Так говорят только сухие циники, которые разочаровались в жизни и сейчас одиноки. Любовь любит романтику. А если романтику кто-то не любит, то он не влюблен.

Девушки любят, когда им уделяют внимание не только по ночам в постели, но и ранним утром. Что написать или сказать девушке вместо обычного «доброе утро»?

Ты любишь девушек, а девушки любят романтику. Тут есть прямая связь! Если хочешь влюбить, соблазнить или поддержать отношения с девушкой на высоком уровне, тебе стоит воспользоваться этим простым методом. Напиши девушке с самого утра нежное смс или сообщение. Она будет думать о тебе целый день. А вечером ты получишь сполна за эти жутко романтические сообщения, получив море нежности, доброты, ласки, вкусный ужин и конечно великолепный секс!

Вот тебе список романтичных сообщений девушке, которые ты можешь использовать целый месяц. Если они не сработают с девушкой, то она точно бракованная. Верни ее производителям.

1. Привет, солнце

2. Честно говоря, ты была моей первой мыслью сегодня

3. Хочу увидеть твою сонную мордашку

4. Хочу принести тебе кофе в постель

5. Надеюсь, погода будет сегодня великолепная, как твоя улыбка

6. Твоя улыбка – моя любимая штука в мире

7. С нетерпением хочу увидеть тебя

8. Я буду думать о тебе сегодня

9. Хочу напомнить тебе: Ты потрясающая

10. Люблю просыпаться, когда знаю, что увижу тебя сегодня

11. А по утрам ты тоже милая?

12. Не могу дождаться, чтобы узнать, как проходит твой день

13. Надеюсь, у тебя такие же сладкие сны, как и ты сама

14. Миру повезло, что ты есть

15. С добрым утром, красотка

16. Это отличное утро, чтобы влюбиться

17. Буду думать о тебе весь день

18. Когда мы сможем увидеться сегодня?

19. Не могу дождаться, чтобы обнять тебя

20. Хотел бы поваляться с тобой у утра в постели

21. Я рад, что мы встретились

22. Это сообщение с моей улыбкой

23. Мне кажется мои подушки пахнут тобой

24. Жаль, что мы не проснулись вместе

25. Пусть день пролетит быстро, в ожидании встречи

26. Ты самая красивая

27. Каждое утро — это доброе утро, когда мы вместе

28. Надеюсь, мы скоро будем просыпаться всегда вместе

29. Хорошего дня, любимая

30. Я люблю тебя

31. На тот случай, если тебе еще никто не сказал: Доброе утро. Отлично выглядишь. Я верю в тебя.

32. Знаешь, почему солнце встает каждое утро? Оно хочет увидеть твою улыбку.

33. Я провел ночь мечтая о тебе, а значит хочу провести день обнимая свою малышку.

34. Пью кофе и вспоминаю тебя. Ты такая же бодрящая, горячая и желанная.

35. Пытаюсь с утра съесть торт на завтрак, но на нем не хватает вишенки сверху. Тебя.

36. Меня разбудил будильник, но лучше было бы если ты будила меня своими поцелуями.

37. Пришли фотографию тебя с самого утра, когда ты в пижаме и еще сонная.

38. Хочу пожелать тебе доброго утра, пока день не стал слишком беспокойным и шумным.

39. Утренний рассвет был бы еще прекраснее, если бы ты проснулась в моих объятиях.

40. Привет солнце, надеюсь получить твою первую улыбку дня.

41. Утро без тебя – это только рассвет. Просыпайся, солнце.

42. Твоя улыбка помогает моему сердцу зажечься. Надеюсь мы сможем сегодня встретиться, чтобы получить немного тепла.

43. Видишь который час? С добрым утром, красотка!

44. Пусть кофе будет вкусным, карандаш для глаз ровным, а день отличным.

45. Хочу быть первым, кто пожелает тебе доброго утра и хорошего дня.

46. Надеюсь, что твое утро такое же великолепное, как и твоя улыбка. С добрым утром, солнце.

47. Пусть каждое утро будет новым началом дня полным радости, улыбок, счастья и любви.

48. Говорят, что утро не может быть хорошим. Просто у них нет такой прекрасной девушки как ты. У меня отличное утро.

49. Солнечное утро, запах кофе, вкусные блины и твоя очаровательная улыбка. Так выглядит мое идеальное утро.

50. С добрым утром девушку, которым делает меня счастливым.

51. Надеюсь у тебя нет аллергии на утро? Рота подъем! Красотки тоже.

52. Ночь закончилась и утро началось. А значит самое время обнять тебя и поцеловать.

53. Неважно будет ли утро ветреным, пасмурным или дождливым, если я встречаю его с тобой. С добрым утром.

54. Жизнь полна неопределенностей. Но после каждого заката солнца наступает рассвет. С добрым утром, котенок!

55. Ночью ты – звезды, которые освещают мой путь. Днем ты – солнце, которое согревает меня. С прекрасным и хорошим утром любимая.

56. Очень жалею, что так рано проснулся. Сегодня ночью мне снилась ты.

57. Ты еще безмятежно спишь, похожая на милого и маленького ребенка? Пора вставать, мое солнце.

58. Я не могу выпить кофе и позавтракать с тобой. Но мысленно я с тобой рядом, моя любовь.

59. Ты сова или жаворонок? Хотя ты больше похожа на ангела. С добрым утром.

60. Хватить храпеть, лентяйка. Поднимайся! Тебя ждут великие дела.

61. Врач прописал мне принимать три поцелуя каждое утро. Я могу рассчитывать на твою помощь?

62. Не хочу прерывать твои объятия с подушкой, но пора просыпаться, солнце. Тебе еще предстоят объятия со мной.

63. Каждое утро я просыпаюсь и чувствую, что люблю тебя с каждым днем все сильнее. Доброе утро, моя королева.

64. Ты можешь выстлать мне еще одну фотографию? Я то я не до конца верю, что ангелы существуют.

65. Думаю, что мои дни стали светлее, теплее и счастливее благодаря тебе. С добрым утром, мое солнце.

66. Ты крепче кофе и слаще чая. Ты лучше всего на свете вместе взятого. Просыпайся, любимая.

67. С добрым утром ту, которая занимает в моем сердце и душе особое место. Мне нравится слышать твой голос. Он заряжает меня энергией на весь день.

68. С добрым утром, малышка. Мне кажется, что ты близко, несмотря на расстояние между нами. Потому что ты навсегда в моем сердце.

69. Ты в пижаме валяешься в кроватке или любишь спать обнаженной? Пришли мне горячее селфи.

70. Ты думаешь обо мне с самого утра? Если не так, то привет.

71. Проснись и пой моя малышка. Начни этот день с улыбки. Покажи миру насколько ты хороша, удивительна и великолепна.

72. Так неохота вставать с постели и начинать обычный день. Лучше бы я остался в постели с тобой, а мы бы весь день там дурачились.

73. Сегодня выходной и рабочие будни отменены. Ты можешь вернуться в кровать и дождаться меня. Я скоро буду.

74. Пусть деть будет таким же прекрасным, как ты и твоя улыбка. Твоя ангельская мордашка всегда передо мной, когда просыпаюсь.

75. Я буду бодрящим утренним кофе, а ты вкусными сливками. Вы отличная команда. Теперь, когда кофе готово, давай сделаем немного «пара».

76. Наша любовь, как утренний кофе. Я не против жить в аду, если с тобой. Но не буду в раю, если там не будет тебя. С добрым утром, малышка!

77. Ты пульс, который пульсирует в моих венах. Ты стук сердца, которое бешено бьется.

78. Каждое утро мы начинаем новую главу наших взаимоотношений. Мне нравится наша общая история, которая только начинается, но будет полна сказочных и хороших впечатлений.

79. Посылаю это сообщение самой прелестной малышке и желаю ей отличного дня. Посылаю тебе объятия и поцелуи, которые передам тебе лично чуть позднее.

80. С добрым утром, крошка. Ты такая горячая, что являешься причиной глобального потепления.

81. Я много думал о тебе сегодня. Но еще ведь еще 7 часов утра!

Как разбудить девушку, не сводя ее с ума

… Jupiterimages/Comstock/Getty Images

Если вам нужно разбудить девушку, но вы нервничаете, она будет сердиться, вы, вероятно, чувствуете давление. Это, вероятно, особенно верно, если вы знаете, что накануне она легла спать очень поздно. Большинству людей требуется 8 1/2 часов сна в день, по словам Лизы Шайвс, медицинского директора Northshore Sleep Medicine недалеко от Чикаго, штат Иллинойс. Если ваша подруга спала всего два часа, но вы должны поднять ее с постели, есть несколько способов сделать пробуждение более терпимым.

1 Включи ее любимую песню

Девушка, которую вы разбудите, будет благодарна вам за то, что вместо обычного будильника она услышит свою любимую песню, пробуждаясь ото сна. Вы можете начать с очень тихой игры, постепенно повышая громкость, чтобы она поняла, что пора вставать. Это будет еще эффективнее, если ее любимая песня будет заводной и бодрой, побуждая ее быть энергичной. Более того, мелодия любимой песни может крутиться у нее в голове весь день.По словам Кимберли Сена Мур, сертифицированного музыкального терапевта, музыка воздействует на эмоции и даже может оказывать лечебное воздействие.

2 Приготовьте сытный завтрак

Приготовьте сытный вкусный завтрак, прежде чем разбудить друга. Она может даже решить сама встать с постели, когда услышит шипящий бекон или почувствует аромат блинов. Вы не только побудите ее встать с постели, но и предложите ей более здоровое начало дня. По словам Кэтлин М., помимо того, что он дает вам энергию для начала дня, завтрак полезен для здоровья, включая контроль веса и улучшение концентрации.Зельман, директор по питанию WebMD.

3 Принеси ей угощение

Ваша подруга захочет встать с постели, если вы принесете ей угощение, чтобы мотивировать ее. Возможно, она традиционна и хотела бы чашечку дымящегося кофе; с другой стороны, она может предпочесть фруктовый коктейль, чтобы взбодриться. Ей может даже понравиться шоколадный батончик, чтобы пожевать его первым делом с утра. Она не будет сердиться на вас за то, что вы ее разбудили, если вы первым делом вооружитесь ее самым любимым лакомством с утра.

4 Дайте ей что-нибудь, чтобы она могла с нетерпением ждать

Поскольку вы должны будить ее утром, у нее, скорее всего, есть обязательства. Если это доставляет удовольствие, напомните ей, как ей будет весело. Например, вы можете будить ее, чтобы поехать в аэропорт на недельный отпуск. Однако, если причина, по которой вы будите ее, заключается в том, что ей нужно быть на работе пораньше, сообщите ей, что вас будет ждать сюрприз, когда она уйдет с работы. Вы можете приготовить ей отличную еду или привести ее в торговый центр и весело провести время за покупками.

Как разбудить кого-то

Как разбудить кого-нибудь – Не все начинают свой день с радостного «доброго утра». Вы когда-нибудь задумывались, как разбудить кого-то, особенно очень крепко спящего? Некоторые из нас чувствуют себя истощенными, когда не могут легко разбудить кого-то, особенно тех, кто находится в глубоком сне. Есть множество способов разбудить людей в зависимости от человека и ситуации.


Матрас Tomorrow Hybrid – Ограниченное время Экономия $50 Как разбудить того, кто разговаривает во сне?



Как разбудить ребенка

Младенцы, как правило, засыпают во время грудного вскармливания, и родителям часто приходится подталкивать их к бодрствованию, чтобы они могли продолжать есть.

Иногда младенцев необходимо будить, потому что они находятся на графике кормления.

Конечно, всегда полезно начинать приучать вашего малыша сосать грудь в определенное время, чтобы у него начали развиваться биологические часы. Новорожденные большую часть времени спят и дремлют, поэтому вам придется найти время, чтобы разбудить их, чтобы поесть.

Вот как разбудить спящего ребенка. Если ваш ребенок находится в глубоком сне, его глаза трепещут или его лицо меняет выражение.

Удерживая его в вертикальном положении и аккуратно сжимая его губы пальцем, ваш ребенок в конце концов откроет глаза [1] .


Матрас Tomorrow Hybrid – Ограниченное время Экономия $50 Как разбудить того, кто разговаривает во сне?


 


Как разбудить ребенка

У каждого человека индивидуальный цикл сна, так как у каждого свой циркадный ритм.

Пробуждение детей школьного возраста по утрам часто требует серьезных усилий.

Все родители знают, как трудно поднять детей с постели.

Было бы здорово, если бы каждый ребенок был жаворонком, но раннее пробуждение может быть для них проблемой, особенно когда они становятся подростками.

Родители могут попробовать эти методы;

Дайте немного света

Если вам интересно, как разбудить кого-то, почему бы не открыть окна, чтобы впустить немного естественного света? Как только тело почувствует падающий свет, оно уменьшит количество вырабатываемого мелатонина, помогая детям постепенно просыпаться.

Установить будильник

Пусть ваш ребенок выберет удобный будильник. Убедитесь, что они знают, как им пользоваться, и поместите его в пределах легкой досягаемости от своей кровати. Для детей, которым нужно несколько минут, чтобы проснуться, установите будильник на пару минут раньше, чтобы дать им время проснуться и потянуться.

Подростки могут нуждаться в особом уходе

Почти любой родитель подростка знает, что они часто ложатся спать позже. Вы даже можете почувствовать себя личным будильником вашего подростка.

Иногда будильника на мобильном телефоне недостаточно.

Для этих детей попробуйте поставить обычный будильник на расстоянии от их кровати.

Будильники, установленные на расстоянии, требуют, чтобы люди вставали, чтобы выключить звук.

Это не только поможет им проснуться, но и снизит вероятность того, что они нажмут кнопку повтора [2] .


Матрас Tomorrow Hybrid – Ограниченное время Экономия $50 Как разбудить того, кто разговаривает во сне?


 


Как разбудить взрослого

Придумать, как разбудить взрослого человека, может быть гораздо сложнее, особенно если он не хочет рано вставать.

Выберите успокаивающий звук для будильника. Некоторые люди просто не просыпаются бодрыми. Если вы хотите разбудить кого-то, не зля и не раздражая его, предложите ему выбрать будильник, который издает успокаивающие звуки.

Включите радио. Некоторые люди любят просыпаться под звуки радио. Нет ничего лучше, чем утром первым делом услышать любимую песню или исполнителя.

Есть и другие, более нетрадиционные способы поднять человека с постели утром, например, выплеснуть ему на лицо стакан холодной воды.Это может закрутить видео, но вместо этого мы предлагаем ополоснуть их холодной водой.

Как разбудить человека с апноэ во сне

Нарушения сна, такие как апноэ во сне, могут мешать людям хорошо спать ночью.

Когда кто-то страдает апноэ во сне, его дыхание нарушается из-за ослабленных мышц горла.

К сожалению, их партнер может постоянно просыпаться, в том числе из-за склонности людей с апноэ во сне резко просыпаться ночью.

Хотя у вас может возникнуть соблазн разбудить своего партнера утром, вы можете дать ему поспать.

Чтобы получить профессиональную помощь при апноэ во сне, обратитесь к врачу.

Существуют различные типы апноэ во сне. Некоторыми можно управлять с помощью регулируемой кровати, которая поднимает голову для облегчения дыхания, или вы можете попробовать машину CPAP.


Матрас Tomorrow Hybrid – Ограниченное время Экономия $50 Как разбудить того, кто разговаривает во сне?



Как разбудить лунатика

Когда-то врачи советовали никогда не будить лунатика.Лунатики, как правило, находятся в состоянии, похожем на сон, в котором их тело блуждает, даже когда их мозг спит ночью.

Человека, который спит на прогулке, следует вести обратно в постель тихо, чтобы он не вздрогнул, проснувшись.

Если лунатик проснется, он может сначала почувствовать себя немного дезориентированным, поэтому мягко объясните ему, что он ходил во сне  [3] .


Матрас Tomorrow Hybrid – Ограниченное время Экономия $50 Как разбудить того, кто разговаривает во сне?


 


Как разбудить того, кто разговаривает во сне?

А как насчет человека, который разговаривает во сне?

Разговор во сне — это тип расстройства сна, при котором человек разговаривает во сне.

Чаще встречается у мужчин и детей. Разговор во сне не считается заболеванием.

В большинстве случаев те, кто разговаривает во сне, не помнят, что они сказали, несмотря на то, насколько наглядной или подробной является информация, которую они предоставляют.

Хотя разговоры во сне могут напугать, вам не нужно будить кого-то, чтобы заставить его остановиться.

Говорящий во сне обычно останавливается сам по себе в течение нескольких секунд. Если они этого не делают, мягко подтолкните их и прошепчите успокаивающим тоном.

Разговоры во сне могут возникать в сочетании с некоторыми другими нарушениями сна, такими как

Лишение сна

Лишение сна может возникнуть по разным причинам. важно соблюдать правила гигиены сна

Ночные страхи/кошмары

Разница между кошмарами и ночными страхами в том, что последние запоминаются тем, кто их переживает. Если кого-то, кого вы любите, мучают ночные кошмары, не будите его и не прикасайтесь к нему (если только он не в опасности).Удержание их может сделать их более напуганными. То же самое касается ночных кошмаров  [4] . Если человек страдает от хронических ночных кошмаров, ему следует обратиться к специалисту по сну.

Синдром запертости

Это заболевание, часто возникающее в результате инсульта, при котором тело и большая часть лицевых мышц парализованы. Некоторое движение глаз все еще возможно. Это редкое заболевание. Смотритель должен изучить сигналы больного и работать с медицинскими работниками, чтобы определить, как читать эти сигналы [5] .

Сонный паралич

Сонный паралич иногда возникает при переходе человека между стадиями бодрствования ко сну. Человек испытывает неспособность двигаться или говорить сразу после пробуждения. Вы можете попытаться осторожно разбудить человека [6] .

Кома

Кома — это состояние длительного бессознательного состояния из-за множества проблем. Нельзя вывести человека из комы. Это требует неотложной медицинской помощи и должен быть оценен медицинскими работниками, чтобы определить его причину.Однако, даже если человек находится без сознания, во многих случаях он все еще сохраняет способность слышать. Опекуны должны обеспечивать безопасность человека, пока он находится в коме  [7] .

Хотя разговоры во сне не вредны, так как вы можете легко снова заснуть после этого, это может быть признаком того, что вы пропускаете сон. Чтобы уменьшить количество ночных разговоров во сне, убедитесь, что вы ежедневно высыпаетесь.

 


Матрас Tomorrow Hybrid – Ограниченное время Экономия $50 Как разбудить того, кто разговаривает во сне?


Чтобы разбудить кого-нибудь Ресурсы:
[1]   Что ожидать; Нужно ли будить ребенка, чтобы покормить?, Хайди Муркофф, 6 июня 2018 г.
[2] Энкимд; Как мягко, но эффективно разбудить кого-то?, Крисси Джин, 11 июля 2017 г.
[3] Сон, Национальный фонд сна; Как безопасно разбудить лунатика.
[4] ПсихЦентр; Вещи, которые говорят «Ааааа!» Ночью, Джессика Блащак.
[5] Национальная организация по редким заболеваниям; Синдром запертого человека.
[6]   WebMD; Сонный паралич, Уильям Блад, 16 октября 2016 г.
[7] Клиника Майо; Кома, 12 сентября 2018 г.

Резюме

Название артикула

Как разбудить кого-то — научно доказанные лучшие методы

Описание

[ВОПРОС] Как разбудить человека? [ОТВЕТ] Вот лучшие научно доказанные методы пробуждения ребенка, подростка или взрослого ото сна.

Автор

Команда сна

Имя издателя

Завтра спать

Логотип издателя

Как прикоснуться к человеку во сне, не разбудив его

Как прикоснуться к человеку во сне: объяснение различных ситуаций их вверх.Но сценарии могут быть разными. Например, вам может понадобиться проверить температуру вашего ребенка, когда он болен. Или ваш супруг, возможно, обнимал вас так крепко, что вам приходилось отодвигать его, чтобы дышать.

Итак, позвольте мне поделиться некоторыми рекомендациями, как прикоснуться к человеку, не разбудив его во всех распространенных ситуациях.

Ваш ребенок

Младенцы могут проводить до 50% своего времени во сне на стадии БДГ (2), поэтому они очень чувствительны к сну. Вот почему нужно быть особенно осторожным при прикосновении к ним.

Потому что мы все знаем, что будет дальше.

Но не волнуйтесь, усыпить ребенка проще, чем может показаться.

Вот что вам нужно сделать:

  • Проверить, находятся ли они в стадии глубокого сна. Если движения глаз отсутствуют, а дыхание ребенка глубокое и медленное, можно продолжать.
  • Иди медленно. Если вам нужно проверить температуру, аккуратно коснитесь их лба и постепенно увеличивайте давление. Не делайте резких движений.Если вам нужно переложить ребенка в кроватку, аккуратно просуньте одну руку под голову, а другую руку под таз, чтобы поднять ребенка.
  • Научитесь быстро успокаивать ребенка. Если вы чувствуете, что ваш ребенок начинает просыпаться, вы можете погладить его животик, пока он снова не заснет. Или, если они переняли навык самоуспокоения, можно переложить малыша в кроватку или куда вам нужно, и дать ему успокоиться самостоятельно.

Ваш партнер

Если вы делите кровать с беспокойным спящим, вы, возможно, видели, как они ползают по матрасу и толкают вас на самый край кровати.Или вам может повезти, если рядом с вами будет обнимающий любовник, который может просто задушить вас, обвивая ваше тело.

Хорошо, что вы можете легко вернуть себе место в обоих сценариях.

Вот как:

  • Используйте гравитацию. Обычно, когда человек спит на боку, он склонен немного скручивать верхнюю часть тела, и вы можете использовать это в свою пользу. Мягко подтолкните человека к его естественному наклону, чтобы ему было более органично переключаться в другое положение, не просыпаясь.
  • Слегка надавите. Как и в случае с младенцами, вам нужно начинать медленно и постепенно увеличивать давление. Например, поместите свою руку над партнером и медленно оттолкните его. В какой-то момент они могут это почувствовать и убрать руку, не проснувшись, так как удар не такой резкий и пугающий.
  • Перемещение на один шаг за раз. Если тело вашего партнера обернуто вокруг вас, как одеяло, попытайтесь освободиться, двигая одной конечностью за раз. Конечно, это может занять больше времени, но так вы их точно не разбудите.

Причина, по которой ваш партнер приближается к вам во время сна, может заключаться в том, что ему холодно. В этом случае проблему можно решить, купив дополнительное одеяло.

Больничный пациент

Если вы работаете в сфере здравоохранения, вам может иногда понадобиться прикоснуться к своим пациентам, чтобы проверить их жизненно важные органы. Сделать это, не разбудив их, может быть труднее, чем прикоснуться к своему партнеру или ребенку, потому что больные люди имеют более чувствительный сон .

Однако и здесь действует аналогичный алгоритм. Во-первых, вы должны проверить, находятся ли они в стадии глубокого сна. Затем, слегка надавив на запястье для измерения пульса или на лоб для проверки температуры, выполните необходимую процедуру. Когда вы закончите, медленно и постепенно уберите руку, чтобы не беспокоить пациента.

У вас есть свои правила и запреты на то, как прикасаться к кому-то, не разбудив его? Не стесняйтесь поделиться ниже!

16 простых способов проснуться утром

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Если вы не знаете, как проснуться, и хотите чувствовать себя лучше по утрам, вы обратились по адресу…

    Для некоторых из нас вставать с постели по утрам — это ежедневная битва, поскольку мы пытаемся стряхнуть с себя глубокий сон, избавиться от чувства усталости и заставить себя прийти в себя после плохого ночного сна. Но знаете ли вы, что важно принять меры, чтобы максимально использовать эти ранние часы и использовать день ради следующих 12 часов.

    «То, что вы делаете, вставая с постели, задает тон дня», — объясняет доктор Тьяго Рейс Маркес. «Для некоторых это может включать в себя строгий распорядок, а для других он может меняться изо дня в день. Но независимо от того, находитесь ли вы в рутине или ищете новый подход к началу своего дня, есть несколько общих вещей, которые следует учитывать утром, чтобы вы чувствовали себя так, как хотите: здоровым и психически сильным. ».

    Имея это в виду, пришло время открыть для себя своего внутреннего «жаворонка» с помощью наших 16 простых советов о том, как проснуться, которыми поделились как ученые, так и эксперты.

    Как проснуться: 16 советов, как сделать утро лучше

    1. Проводите меньше времени в постели

    Легче сказать, чем сделать, мы знаем, но очевидно, что те, кто постоянно просыпается рано, чувствуют себя бодрее по утрам.

    Исследование Pen Medicine, проведенное в 2016 году, показало, что, проводя меньше времени в постели, вы действительно улучшаете сон и снижаете общую усталость. Исследование проводилось на группе страдающих острой бессонницей и пришло к выводу, что от 70 до 80 процентов людей могут решить проблемы со сном, проводя меньше времени в постели.

    Кредит: Гетти

    Доктор Майкл Перлис, директор Пенсильванской программы поведенческой медицины сна, объясняет, как проснуться, проводя меньше времени в постели: «Люди, страдающие бессонницей, обычно продлевают время сна. Они рано ложатся спать, поздно встают и дремлют.

    «Хотя это кажется разумным и вполне может быть реализовано в краткосрочной перспективе, проблема в долгосрочной перспективе заключается в том, что это создает несоответствие между текущей способностью человека спать [которая низкая] и его текущей возможностью сна [которая обширный, поскольку он был расширен] – и это подпитывает бессонницу.

    2. Не нажимайте кнопку повтора

    Да, мы все виноваты в этом. Но установка нескольких будильников или нажатие кнопки повтора в течение нескольких дополнительных минут делает нас более уставшими и сонным, когда мы просыпаемся.

    Как говорит нам доктор Линдсей Браунинг, психолог, нейробиолог и эксперт по сну из And So To Bed:

    «Когда вы нажимаете кнопку повтора, вы нарушаете свой цикл сна и делаете прерванный сон по утрам менее восстанавливающим».

    Она тоже не ошиблась: одно исследование 2018 года показало, что фрагментация сна увеличивает дневную сонливость и снижает общую работоспособность.

    Ваше тело также вырабатывает гормоны, говорящие вам снова погрузиться в глубокий сон. Так что неудивительно, что мы чувствуем себя не в своей тарелке как умственно, так и физически, когда вынуждены просыпаться на 10 минут позже.

    «Намного лучше установить будильник на самое позднее время, когда вам нужно вставать, и фактически вставать в это время», — добавляет доктор Линдсей.

    3. Дай свет

    Если вы ищете, как проснуться, это то, что вам нужно. По словам доктора Джеффа Фостера, лучший способ чувствовать себя бодрым по утрам — это немного света.

    «Естественный свет стимулирует центр бодрствования в мозгу, который помогает вам просыпаться естественным образом», — говорит он нам. И он также не ошибается в одном исследовании 2019 года, которое показало, что воздействие утреннего солнечного света приводит к большей бдительности.

    Научное обоснование этого заключается в том, что свет мешает нашему телу вырабатывать мелатонин (гормон сна), который, в свою очередь, помогает нам проснуться.

    Есть и другие хорошие новости: результаты одного исследования 2017 года показали, что те, кто получал лучи утром, лучше спят ночью и чувствуют меньше стресса и депрессии, чем люди, которые этого не делали.

    Доктор Джефф рекомендует световые будильники, чтобы помочь вам встать с постели по утрам.

    Хорошим примером являются нательные часы Lumie, которые излучают естественное свечение, которое постепенно становится ярче в течение последних получаса сна. Это означает, что к тому времени, когда пробьет будильник, у вас будет возможность проснуться естественным образом, не выходя из цикла REM.

    И если вам нужна помощь, чтобы заснуть, у него также есть настройка сна, так что вы тоже можете включить ее.

    4. Выдох

    «Это может показаться простым, но если вы потратите несколько минут утром на то, чтобы сделать паузу и подышать, это, безусловно, полезно для вашего психического здоровья», — говорит доктор Тьяго Рейс Маркес, генеральный директор Pasithea Therapeutics.

    «Глубокое дыхание — один из самых эффективных методов снижения стресса в организме. Это может замедлить сердцебиение и стабилизировать кровяное давление».

    Это также посылает сигнал вашему мозгу и телу замедлиться, добавляет он, снимая любое напряжение или стресс, ощущаемые утром.

    Когда энергии мало, сделайте глубокий вдох, а затем выдыхайте дольше, чем обычно — это проверенное простое решение, которое поможет вам чувствовать себя более бдительно.

    5. Слушайте музыку

    Что может быть лучше, чем начать свой день с прыжков в пижаме?

    «Это может помочь вам почувствовать связь и положительно повлиять на ваше настроение», — говорит нам доктор Кэт Ледерле, руководитель отдела здоровья сна в Somnia.

    Кредит: Гетти

    Действительно, одно австралийское исследование 2020 года показало, что определенные звуки будильника могут помочь уменьшить утреннюю сонливость.

    Мелодичные мелодии вызвали всплеск энергии у испытуемых, сделав их более внимательными к предстоящему дню. И неудивительно, что это было предпочтительнее ТАКОГО раздражающего звукового сигнала тревоги, который вместо этого «запутывал мозговую деятельность».

    Лучший бит? Ученые, участвовавшие в исследовании, поделились двумя своими лучшими песнями, обещающими хорошее утро: «Good Vibrations» группы The Beach Boys и «Close to Me» группы The Cure. Но, конечно же, любая песня, которая заставляет эти бедра трястись, обязательно добьется цели.

    6. Принять душ

    Приятный утренний паровой душ обязательно смоет любые признаки дремоты. И наука, кажется, согласна.

    Одно немецкое исследование показало, что горячий душ не только пробуждает вас, но и пробуждает ваши творческие способности. В отличие от этого (и если вы можете с этим справиться), холодный душ заставляет вас делать более глубокие вдохи, снижая уровень CO2 в вашем теле, что, в свою очередь, помогает вам сосредоточиться.

    Если вы можете смело принять душ, мы рекомендуем 90-секундный трюк с душем :

    1. Убавьте температуру душа до такой температуры, которую, по вашему мнению, вы можете выдержать, на 30 секунд, принимая душ как обычно.Холодная вода (и шок от нее!) увеличивает потребление кислорода нашим организмом.
    2. Поднимите температуру душа до максимально возможной температуры и принимайте душ еще 30 секунд. Горячая вода расширяет сосуды и усиливает кровообращение.
    3. Наконец, снова уменьшите температуру до холодной, принимая душ в течение последних 30 секунд.

    7. Чистите зубы

    Чистые зубы = чистый разум. Особенно, если вы используете мятную зубную пасту.

    Исследования показали, что мята идеально подходит для того, чтобы взбодриться.Одно исследование Университета Цинциннати показало, что масло перечной мяты, которое давали студентам перед тестом, приводило к повышению концентрации внимания и лучшим результатам теста.

    В ходе другого эксперимента, проведенного в 2006 году, водителям грузовиков также прописывали мяту перечную — и результаты говорят сами за себя — после этого водители чувствовали себя менее уставшими, разочарованными и беспокойными.

    Будь то Colgate, Sensodyne или Aquafresh — просто убедитесь, что это сорт перечной мяты, чтобы зарядиться бодростью рано утром.

    8.Питьевая вода

    Чувство усталости — классический симптом обезвоживания. И нехватка h30 может вызвать другие проблемы в течение дня.

    Исследование, проведенное в 2012 году, изучало легкое обезвоживание и обнаружило, что в результате женщины страдали от плохого настроения, головных болей, плохой концентрации внимания и трудностей с выполнением задач.

    Употребление большого количества воды по утрам поможет бороться с этим и настроит вас на рабочий день. Руководство NHS EatWell рекомендует от 6 до 8 чашек в день.

    Кредит: Гетти

    9. Очищение, тонизирование и увлажнение

    Если вы потратите немного времени, чтобы побаловать свою кожу, она не только придаст вам здоровое сияние, но и разбудит вас на весь день.

    Улучшите кровообращение, действительно массируя продукты, чтобы стимулировать кровоток и вывести свое лицо из утренней вялости.

    Храните увлажняющий крем в холодильнике, чтобы он был прохладным и освежающим, чтобы использовать его по утрам, это также поможет повысить бдительность.Инвестирование в хороший крем для глаз, который оживит ваши глаза и поможет избавиться от темных кругов, тоже поможет.

    Культовый косметический бренд The ​​Ordinary предлагает сыворотку для глаз с кофеином, получившую высокую оценку (4,3 звезды из 5) на Amazon.

    10. Не пропускайте завтрак

    Все мы слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день. И это, безусловно, тот случай, когда вы хотите успешно проснуться утром.

    «Убедитесь, что вы не пропускаете завтрак, даже если это всего лишь половинка банана», — советует доктор Линдсей.«Когда вы едите в течение дня, это помогает закрепить ваш циркадный ритм. Поэтому, если вы пропустите завтрак, ваше тело не будет знать, что на самом деле сейчас утро, и это может привести к тому, что вы почувствуете себя более вялым в начале дня».

    Действительно, группа подростков в ходе одного австралийского исследования 2008 года сообщила об улучшении психического здоровья, когда они перестали пропускать завтрак и вместо этого наслаждались тарелкой хлопьев.

    Фрукты также отлично подходят для первого приема пищи — они снабжают вас важными питательными веществами и витаминами в течение дня.И ищите цельнозерновые, если вы любитель тостов. Эти углеводы с высоким содержанием клетчатки дадут вам энергию на несколько часов.

    11. Избегайте сладких заменителей

    Употребление сахара может быть заманчивым утром, когда вы чувствуете себя вялым, мы это понимаем, но это не самый мудрый выбор.

    Это потому, что сахар подавляет нейроны в нашем мозгу, которые помогают контролировать наше бодрствование и то, насколько бодрыми мы себя чувствуем.

    Не заказывайте утренний кофе с высоким содержанием сахара — здравствуйте, ванильный латте.И откажитесь от сладкой выпечки или менее полезных хлопьев, таких как хрустящие кукурузные хлопья с орехами или рисовые чипсы.

    Ученые предлагают завтрак с высоким содержанием белка. Исследователи одного из исследований Кембриджского университета обнаружили, что белок способствует бодрствованию и помогает активизировать физическую активность.

    12. Растянуть

    Включение одной-двух утренних растяжек в программу пробуждения сотворит чудеса как с вашим телом, так и с мозгом.

    Как поясняется в одном из исследований Вашингтонского университета, наши мышцы также засыпают, когда мы это делаем, а наши тела буквально парализуются во время фазы быстрого сна.Поэтому некоторые легкие упражнения на растяжку утром помогут вам снова начать двигаться благодаря этим надежным высвобождающим энергию эндорфинам.

    «Если вы потратите 10 минут на мобилизацию своего тела, вы будете пожинать плоды в течение дня», — говорит Чатти Добсон, учитель йоги и владелец FLEX Chelsea. Мало того, что вы почувствуете себя менее скованным, вы также заставите кровь циркулировать в вашем мозгу, так что умственно вы тоже выиграете».

    Ее любимые движения: кошачья корова, повороты и «несколько циклов приветствия солнцу для работы всего тела».

    Internet Yogi Adrienne также выпустила специальное 11-минутное видео «Wake Up Yoga», которое также отвечает всем требованиям.

    13. Выйти на прогулку

    Выход из дома на свежий воздух, зарядку и солнечные лучи — верный способ избавиться от утренней хандры.

    Одно исследование, проведенное Университетом Рочестера, пришло к выводу, что времяпрепровождение на свежем воздухе «заставляет людей чувствовать себя более живыми». То же исследование показало, что у взрослых, которые гуляли на улице в течение 20 минут, было больше энергии, чем у тех, кто ходил столько же в помещении.

    Причина этого? Дофамин, эндорфины и другие химические вещества в мозгу включаются, когда вы идете на прогулку на солнце, сигнализируя телу, что пора вставать. А эффект может длиться до пяти часов.

    Так что подумайте о том, чтобы встать на десять минут раньше, чтобы уложиться в немного более долгую прогулку в детскую школу или на вокзал.

    14. Поднимите лоб

    Наступил дневной спад? Попробуйте приложить кончики пальцев ко лбу.

    Это способствует притоку крови к переднему мозгу, помогая оживить вас. Попробуйте в следующий раз, когда вам захочется залезть под одеяло перед сном.

    15. Готовьтесь к утру накануне вечером

    Если все будет организовано и расставлено заранее, это определенно уменьшит тревогу и лихорадочную беготню по утрам.

    «Прежде чем лечь спать, подготовьте одежду на следующий день», — говорит эксперт по сну Кристин Лапп из Sleep Junkie.«Поместите зубную щетку, зубную пасту, мочалку и мыло рядом с раковиной. Поместите кофейную гущу в кофеварку, чтобы вам просто нужно было нажать кнопку включения утром».

    Она также советует определиться с завтраком и разместить его в легкодоступном месте.

    «Вы можете проснуться, одеться и быть готовым к новому дню к тому времени, когда пройдет ваше сонливость».

    16. Хорошо выспитесь

    Конечно, один из лучших способов почувствовать себя бодрым утром — это хорошо выспаться ночью.Таким образом, вы никогда не будете задаваться вопросом, как проснуться снова.

    Ключевые вещи, которые помогут вам в этом, — это отказаться от телефона и придерживаться графика сна.

    «Чтобы повысить свои шансы на спокойный ночной сон, сократите время перед экраном перед сном», — говорит Нильс Эк, психолог приложения Remente для психического благополучия. «Исследования показали, что увеличение количества экранного времени может фактически замедлить высвобождение мелатонина — гормона, вырабатываемого нашим организмом ночью, который контролирует циркадный цикл сна и бодрствования.”

    Он предлагает классический совет: оставить телефон в другой комнате или полностью выключить телефон, чтобы отвлечься.

    Если вы кладете сено в одно и то же время каждую ночь, это также приводит к улучшению вашего веса и настроения.

    Исследование, проведенное в 2017 году в Журнале общественного здравоохранения, показало, что когда следуют «тренировке сна», это приводит к улучшению самочувствия, поведению в отношении заботы о себе и осознанию заботы о себе со значительным снижением раздражительности.

    Обеспечьте себе регулярное время пробуждения, даже в выходные.Ваше тело готовится проснуться за 1 час до того, как вы на самом деле проснетесь, поэтому регулярность помогает настроить естественный будильник вашего организма.

    Кредит: Гетти

    Почему так тяжело просыпаться?

    Каждому человеку свойственно испытывать некоторую сонливость после пробуждения, поскольку наше тело приспосабливается от состояния сна к бодрствованию и активности.

    «Для некоторых людей это может длиться несколько минут, для других — час или два, — говорит эксперт по сну доктор Кэт. «Но если вам особенно трудно просыпаться, это говорит о том, что либо качество вашего сна плохое, либо вы не выспались.

    Она также объясняет, что пробуждение в темной комнате также может затруднить подъем с постели.

    «Ваши биологические часы используют восход солнца, воспринимаемый специальным фоторецептором в ваших глазах, даже когда вы спите, чтобы знать, что день вот-вот начнется. Если вы находитесь в черной среде, ваши биологические часы не получают, так сказать, памятку и не могут подготовить тело к пробуждению», — добавляет она. «Просыпаться и открывать глаза — это скорее шок, внезапный переход из одного состояния в другое.

    В какое время ваш мозг полностью бодрствует?

    Как правило, исследования показали, что мозг наиболее эффективно обучается и воспринимает информацию между 10:00 и 14:00 .

    Тем не менее, хотя наука может считать это так, наша единственная в своем роде природа означает, что некоторые из нас в определенное время будут чувствовать себя бодрее, чем другие.

    «Не существует универсального рецепта, когда мозг бодрствует», — говорит доктор Кэт. «Это также зависит от того, жаворонок ты или сова.

    Разницу между жаворонком и ночным человеком наблюдали ученые в одном исследовании 2019 года. Они приписывают такие факторы, как наш метаболизм, биологические часы и гены, которые функционируют в сетчатке (наших глазах).

    Так что, если вы более бодры утром или оживаете в темное время суток, важно прислушаться к своему телу и выбрать время, которое будет продуктивным для вас.

    11 способов проснуться рано утром

    Многие люди ставят будильник из лучших побуждений, зная, что это время, когда им нужно вставать, чтобы справиться с повседневными делами.Но затем будильник, кажется, звенит задолго до того, как они готовы встать, поэтому они вздрагивают и, в конце концов, опаздывают. Что-то должно дать.

    Ключ лежит внутри твоего тела. «Важным фактором, позволяющим легко просыпаться утром в желаемое время, является синхронизация циркадного ритма или «биологических часов», — говорит исследователь сна Леон К. Лэк, доктор философии, почетный профессор школы психологии. в университете Флиндерс в Аделаиде, Австралия. Многое из того, что вам нужно сделать, чтобы проснуться вовремя, начинается с планирования вашего графика сна за день и накануне вечером — и с того, чтобы ваше утро считалось.

    Как работают наши внутренние часы и насколько мы можем их контролировать? По данным Национального института общих медицинских наук (NIGMS), главные часы организма, расположенные в мозгу, производят и регулируют наши циркадные ритмы, которые помогают определять характер сна в течение 24-часового периода. Сигналы окружающей среды, такие как дневной свет и темнота, также влияют на циркадные ритмы. Когда поступающий свет попадает на зрительные нервы, информация передается от глаз к мозгу.Когда света мало или совсем нет — ночью — ваши часы говорят мозгу вырабатывать больше мелатонина — гормона, вызывающего сонливость.

    Циклы сна и бодрствования, уровень гормонов, обмен веществ и температура тела зависят от наших циркадных ритмов, отмечает Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Когда ваш ритм нарушен, вы можете подвергаться риску не только в течение нескольких дней, через которые вы влачите себя. Нерегулярные ритмы, отмечает NIGMS, связаны с хроническими заболеваниями, такими как ожирение, диабет, депрессия, биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство.

    Но есть способы откалибровать вашу систему, чтобы выспаться так, как вам нужно, и просыпаться, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к предстоящему дню. В игру вступают физиологические и психологические факторы, и не всегда легко хорошо выспаться ночью или придерживаться графика, чтобы постоянно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день.

    Если вы не жаворонок и в начале дня испытываете трудности, попробуйте эти советы и стратегии.

    Кошмар девушки, которая не может проснуться неделю

    Друзьям и родным она известна как Спящая красавица, но жизнь Натали Хойланд не сказка.

    Каждую ночь, когда она засыпает, она может проснуться через несколько утра.

    • Нажмите здесь, чтобы узнать больше о здоровье

    Мисс Хойланд, 26-летняя молодежная благотворительная организация, является одной из немногих британок, страдающих редким расстройством сна, из-за которого она не может оставаться в постели. на срок до недели.

    Она просыпается только для того, чтобы перекусить любой доступной едой и сходить в ванную, прежде чем снова погрузиться в состояние, похожее на сон.

    Приступы дремоты могут внезапно начаться в середине дня, когда она теряет способность говорить, погружаясь в состояние, похожее на транс, прежде чем заснуть.

    Ее бойфренд, 20-летний Стив Тарпли, фабричный рабочий, часто приходит проведать ее, когда у нее один из приступов сна. Будильники не действуют, и известно, что она не может бодрствовать даже в свой день рождения.

    Приступы начались, когда ей было 17 лет, когда она училась на A-level, что вынудило ее неделями пропускать школу, чтобы поспать.

    Однако она брала дополнительные уроки, чтобы не отставать, и получила оценки A, две Cs и D, чтобы получить место для изучения философии в Королевском колледже в Лондоне.

    После окончания учебы она работала продавцом, когда однажды ее одурманило, и ей пришлось сесть, а через несколько минут она задремала в учительской.

    С тех пор она страдала от «приступов сна» в течение недели каждые два месяца.

    «Если я выхожу из дома, когда это происходит, я начинаю мечтать, как будто я не контролирую себя», — сказала мисс Хойланд из Тирска, Северный Йоркшир. «Люди говорят, что я выгляжу очень пьяным и не замечаю, что меня окружает.

    ‘Меня мечтает, будто я в пузыре. Я должен вернуться домой и сразу лечь спать.

    Ее родители Стив, 58 лет, работник Unison, и Джун, 57 лет, учитель, и ее брат Эдвард, 29 лет, никогда не страдали этим заболеванием, которое считается ненаследственным.

    Тревожный побочный эффект малоизвестного состояния, из-за которого эксперты изначально ошибочно диагностировали его как эпилепсию, — склонность злиться и проявлять агрессию по отношению к любому, кто пытается не дать уснуть больному.

    Через несколько дней после ее первого нападения друзья вспоминали, как видели ее на улице, выкрикивающей оскорбления в адрес прохожих.

    Родители отвезли ее в больницу Норталлертон Фрайраж на анализы. Она вспоминает: «Медперсонал подумал, что у меня нервный срыв, и даже поместил меня в психиатрическую больницу, что было очень страшно.

    ‘Я знал, что не сошел с ума, но мое поведение, должно быть, казалось таким экстремальным, что они не знали, как еще со мной поступить.

    ‘Как будто я стал непослушным подростком, начал кричать и швыряться вещами. Это действительно пугает других людей и меня тоже. Это было действительно ужасно с самого начала, и мне потребовались годы, чтобы научиться контролировать это».

    Ее выписали через несколько дней после того, как сканирование мозга не выявило симптомов инфекции.

    Прошло еще восемь лет, прежде чем специалисты правильно диагностировали у нее синдром Кляйне-Левина, более известный как болезнь спящей красавицы.

    Считается, что это неизлечимое неврологическое расстройство, вызванное химическим отклонением в основании мозга, отвечающем за сон и аппетит, затрагивает менее 1000 человек во всем мире.

    Больные часто неконтролируемо голодны, когда просыпаются, и это может повлиять на половое влечение, а также на поведение.

    Лекарства нет, но это состояние можно вылечить с помощью комбинации поведенческой терапии и стимулирующих препаратов, чтобы не уснуть.

    Теперь мисс Хойланд надеется построить успешную карьеру в молодежной сфере, поскольку с помощью лекарств ее эпизоды стали более спорадическими.

    Медицинский директор Лондонского центра сна доктор Иршаад Эбрахим сказал: «Это невероятно редкое заболевание, поражающее детей и подростков.

    ‘Вызывает спонтанные проблемы со сном и поведением. Большинство страдающих склонны перерастать это в подростковом возрасте, но в редких случаях, подобных этому, оно может сохраняться».

    Что это значит для вашего психического здоровья

    Вы когда-нибудь пытались проснуться, но не могли? Хотя случайная сонливость по утрам — это нормально, особенно если у вас была напряженная неделя или вы легли спать слишком поздно, постоянная неспособность встать утром иногда может быть признаком проблемы с психическим здоровьем.

    Кроме того, нарушенный режим сна может ухудшить ваше психическое здоровье и усугубить существующие психические заболевания.

    По этой причине важно не игнорировать хроническую неспособность вставать по утрам. Независимо от того, спите ли вы через будильник или лежите в постели, слишком уставшие, чтобы встать, есть решения, которые вы можете реализовать, как только поймете основную причину своей сонливости.

    Что значит быть не в состоянии проснуться

    Вы задаетесь вопросом, почему вы не можете встать утром или что может быть основной причиной вашей сонливости? Может быть множество причин, по которым вы не можете проснуться утром, и некоторые из них могут потребовать более неотложной медицинской помощи, чем другие.

    Возможные заболевания

    Если вам трудно просыпаться по утрам, важно исключить такие заболевания, как апноэ во сне, нарколепсия и синдром хронической усталости. Однако, если у вас диагностировано одно из этих состояний, ваша неспособность встать с постели может быть связана с вашим диагнозом. В этом случае медицинский работник может назначить лекарство или другой план лечения, чтобы помочь с этой конкретной проблемой.

    Сонный паралич — еще одно состояние, которое может нанести ущерб вашей способности просыпаться.Это временный паралич, который обычно возникает, когда вы просыпаетесь или засыпаете, но может случиться и в другое время. Иногда ему сопутствуют ужасающие галлюцинации и чувство страха.

    Если у вас не было диагностировано какое-либо заболевание, и вы по-прежнему не можете проснуться утром, возможно, вы испытываете симптомы проблемы с психическим здоровьем.

    Проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на вашу способность просыпаться по утрам

    Ниже приведены некоторые состояния психического здоровья, которые могут повлиять на вашу способность просыпаться по утрам.

    Депрессия

    Если вы изо всех сил пытаетесь проснуться утром, есть вероятность, что вы живете с депрессией. Другие симптомы депрессии включают чувство грусти, пустоты или безнадежности в течение дня, а также изменения аппетита или режима сна.

    Если вы считаете, что ваша неспособность проснуться может быть связана с этим состоянием, важно обратиться к профессионалу.

    Беспокойство

    Психические состояния, такие как тревога, также могут повлиять на вашу способность проснуться.Люди, которые борются с этим заболеванием, часто испытывают стресс и подавленность в течение дня, что может вызвать проблемы со сном ночью.

    Это означает, что вы не сможете заснуть или спать в течение длительного периода времени каждую ночь, что затрудняет пробуждение на следующее утро.

    Биполярное расстройство

    Еще одним потенциальным психическим заболеванием, из-за которого трудно проснуться утром, является биполярное расстройство. Это состояние характеризуется перепадами настроения.Взлеты и падения, которые сопровождают это, могут вызвать проблемы со сном ночью. Это связано с тем, что ваш график сна может резко измениться за короткий период времени из-за депрессивных или маниакальных эпизодов.

    Сезонное аффективное расстройство

    Сезонное аффективное расстройство — еще одно состояние психического здоровья, которое может мешать просыпаться по утрам.

    Хотя это состояние поражает людей в течение всего года, люди, которые более восприимчивы, заметят, что их симптомы ухудшаются в зимние месяцы, когда доступно меньше солнечного света.Это означает, что вы можете дольше спать ночью и с трудом просыпаться утром.

    СДВГ

    Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также может быть трудно просыпаться по утрам. Это связано с тем, что люди с этим заболеванием, как правило, спят в течение более коротких периодов времени и чувствуют, что не выспались, когда просыпаются.

    Кроме того, люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто испытывают нехватку энергии после пробуждения, из-за чего им хочется вернуться в постель вместо того, чтобы собираться на работу или в школу.

    ПТСР

    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также может привести к тому, что вы будете дольше спать ночью и с трудом просыпаетесь. Это связано с тем, что людям с посттравматическим стрессовым расстройством часто снятся кошмары или воспоминания, которые нарушают их способность хорошо высыпаться ночью, заставляя их чувствовать усталость на следующий день.

    Воздействие на психическое здоровье

    Хотя состояние психического здоровья может затруднить пробуждение, неспособность проснуться также может сказаться на вашем психическом здоровье.Ниже приведен список некоторых возможных последствий, которые могут оказать на вас попытки проснуться:

    • Снижение уровня энергии в течение дня , что затрудняет выполнение задач и выполнение дел
    • Повышенное чувство грусти или депрессии из-за невозможности оправдать ваши ожидания
    • Отрицательный разговор с самим собой о том, что вы не можете выполнять повседневные задачи, например просыпаться утром
    • Дестабилизация циркадных ритмов , в результате чего вы чувствуете себя еще более усталым и не можете проснуться
    • Повышенная раздражительность по отношению к другим , так как пробуждение оказывает на вас эмоциональное воздействие

    советов, как справиться с невозможностью проснуться

    Если вам трудно проснуться из-за психического расстройства, ниже приведены несколько советов, которые помогут вам справиться с этим:

    • Поговорите с другом или членом семьи , которому вы доверяете, и сообщите ему, что с вами происходит, чтобы он мог оказать поддержку.
    • Убедитесь, что вы едите здоровую пищу в течение дня , чтобы ваше тело имело необходимую энергию, когда наступит утро.
    • Будьте реалистичны в том, что касается соответствия вашим личным ожиданиям в отношении пробуждения каждый день. Это означает, что вы не настраиваете себя на неудачу, ожидая от себя слишком многого в трудные времена.
    • Занятия спортом в течение дня. Помогает высвобождать эндорфины, которые облегчают сон в ночное время.Исследования показывают, что люди, которые занимаются спортом, как правило, меньше страдают от бессонницы, а также у них может быть больше энергии, когда приходит время просыпаться по утрам.
    • Лечение основного психического заболевания. Если ваша неспособность проснуться вызвана другим психическим заболеванием, обратитесь за помощью к специалисту.
    • Вздремните, чтобы наверстать упущенное , если вы не можете спать по ночам из-за своего психического состояния.
    • Создайте успокаивающий ритуал перед сном. Делайте что-нибудь, например, принимайте теплую ванну или читайте перед сном; это поможет подготовить ваше тело и разум к спокойному сну.
    • Ограничьте потребление кофеина в дневные и вечерние часы . Исследования показали, что употребление напитков с кофеином в течение шести часов после того, как вы хотите лечь спать, затрудняет засыпание.
    • Избегайте алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя перед сном только усложнит вам засыпание, а также повлияет на ваш естественный уровень гормонов, регулирующих сон и бодрствование.
    • Используйте дневной будильник. Это тип часов со светом, который включается постепенно, чтобы вы могли просыпаться более естественным образом и чувствовать себя менее сонным по сравнению с использованием будильника телефона или других электронных будильников.
    • Если у вас неустойчивое время сна , попробуйте сбросить свой циркадный ритм, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день. Это может означать ранний подъем по выходным, чтобы вы могли придерживаться обычного графика в другие дни недели.
    • Ограничьте использование экранов перед сном. Это означает отсутствие телевизоров, компьютеров и телефонов в течение часа перед сном. Свет от этих устройств подавляет высвобождение мелатонина, который мешает быстрому сну (быстрое движение глаз), что помогает регулировать настроение. Он также нарушает циркадные ритмы, стимулируя выработку кортизола вместо того, чтобы позволить ему естественным образом снижаться.
    • Держите журнал рядом с кроватью. Если у вас проблемы с засыпанием по ночам из-за беспокойства, запись о том, что вас беспокоит, поможет уменьшить тревогу.Составление плана на следующий день также сделает ваше утро более гладким.
    • Коробки для светотерапии могут быть полезны. Они излучают яркий свет, похожий на солнечный. Это помогает отрегулировать ваши внутренние часы и ослабить депрессию или тревогу, которые могут помешать вам заснуть или проснуться.
    • Установка нескольких сигналов тревоги. Подключите телефон через всю комнату (чтобы выключить его, вам придется встать) и установите несколько будильников с интервалом в 15 минут. Если сработает будильник, встаньте на несколько минут и сделайте что-нибудь, прежде чем снова лечь спать, например, примите утреннее лекарство.Это поможет сократить время, необходимое для вашего пробуждения, поскольку ваше тело больше не будет находиться в глубоком сне, когда срабатывает каждый последующий будильник.

    Слово из Веривелла

    Если вы боретесь с тем, что не просыпаетесь, возможно, пришло время обратиться за помощью. Для этого может быть много причин, и нет ничего постыдного в том, чтобы получить необходимую поддержку. Независимо от того, связана ли ваша борьба с психическим заболеванием или просто с жизненными стрессами, протяните руку и найдите кого-то, кто выслушает вас без осуждения.

    .