Как жить экстраверту с интровертом: лайфхаки для интроверта и его близких

Содержание

лайфхаки для интроверта и его близких

  • Не увлекайтесь классификацией. Да, между вами много различий, но оправдывать их все навешиванием ярлыков «это все потому, что он интроверт», несправедливо. Во-первых, «чистых» видов все равно почти не бывает, а бывает много разных признаков и черт характера; во-вторых, перед вами не образ, а живой человек — со своими качествами характера, привычками и слабостями. Так что сводить все к определению: «Да ты просто интроверт», — несправедливо.

  • Привыкайте, что там, где вы берете и делаете, он думает. И еще думает. Это может длиться достаточно долго, и иногда вы можете успеть заскучать или даже решить, что он таким образом саботирует выданное ему задание или просьбу. Нет, он просто думает, как это сделать наилучшим образом. Ему правда надо иногда побыть одному, это критично важно для его самочувствия и душевного здоровья. Совсем одному — это значит, что рядом с ним не должно быть ни одного человека. Ситуация, когда вы сидите рядом, молчите и заняты своими делами, не подходит — он все равно останется «включенным» в ваше пространство и от этого не может полностью сосредоточиться на себе. Постарайтесь понять и не обижаться!

  • Имейте в виду, интроверт обычно долго помнит обиды. Не потому, что он злопамятный такой, а потому, что глубоко погружается в собственные чувства, а процесс рефлексии у него небыстрый. Он осмысливает то, о чем вы говорили или про что ссорились, и если вы уже давно об этом забыли, он, может быть, еще только сделал первые выводы. Он познает мир через обдумывание и анализ, а вы — через действие. Придется встречаться где-то посередине: не так быстро действовать и не так долго думать.

  • Не принимайте то, что делает (или как выглядит) на свой счет. Если он сегодня ходит мрачный и задумчивый, это совершенно не значит, что именно вы причина такого поведения, что вы его обидели, задели или не поняли. Скорее всего, он просто занят своими мыслями, пытается сосредоточиться или обдумывает проект.

  • Еще один секрет — не дергайте его без четкого сообщения о своей цели. По возможности, сразу говорите, что вы хотите от него получить. Этому же стоит научить и детей: все мы знаем, как сильно могут вывести из себя вопли: «Мам! Мам!», если они не сопровождаются немедленным объяснением, что именно ребенок хочет получить от мамы на этот раз. Так что если зовете — зовите с объяснением.

  • Возможно, вы довольно часто будете выступать связующим звеном между ним и внешним миром: делать звонки, общаться с родственникам и друзьями, договариваться о чем-то. Ему это сложно, вам — легко. Но не берите этого полностью на себя! Иначе это рано или поздно будет выглядеть болезненно — ему-то будет казаться, что вы исключаете его из важных коммуникаций, а вам — что вы просто помогаете ему чувствовать себя лучше.

  • Не злоупотребляйте его умением искать и анализировать информацию. Да, у него получается находить самые выгодные авиабилеты и самые классные гостиницы для отпуска, и вы с легким сердцем решаете от этого самоустраниться. Не надо — он может почувствовать, что взял на себя слишком много ответственности, но постесняется вернуть ее вам обратно. Напряжение будет накапливаться — и рано или поздно все рванет.

  • Разделяйте интересы друг друга. Да, вы любите шумные компании, клубы и концерты, а он — выставки, книги, сериалы и велосипед. Значит, вы оба можете стать друг для друга проводниками в тех сферах, которые вас радуют.

  • Найден способ сделать интровертов счастливее: нужно притвориться экстравертом

    Автор фото, Getty Images

    Вы интроверт? Попробуйте пересилить себя и притвориться экстравертом — возможно, это сделает вас более счастливым. К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета по итогам масштабного эксперимента.

    Набрав 123 добровольца, исследователи попросили их на протяжении недели усилием воли заставлять себя выходить за рамки естественных потребностей в общении — первыми заговаривать с незнакомцами, вести более активную социальную жизнь и в целом вести себя как экстраверты.

    Следующую неделю те же добровольцы должны были провести как интроверты: больше молчать и не предпринимать никаких дополнительных усилий для того, чтобы инициировать общение.

    Профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг по психологии счастья и уроженка Москвы Соня Любомирски решила проверить, может ли притворная экстраверсия помочь людям улучшить качество жизни на протяжении длительного отрезка времени.

    «Результаты исследования демонстрируют, что для многих людей изменение привычного поведения в обществе — вполне достижимая цель, а экстраверсивное поведение существенно повышает самочувствие и ощущение комфорта», — утверждает профессор Любомирски.

    «Мощный эффект»

    Поскольку в американской культуре быть экстравертом похвально и в целом вызывает одобрение в обществе, а интроверсия ассоциируется с неудачами, замкнутостью и изолированностью, авторам исследования пришлось для начала подобрать более нейтральные и дипломатичные слова для описания обоих видов поведения.

    Для экстравертов подобрали такие определения, как «разговорчивый», «напористый» и «непосредственный», а для интровертов — «осмотрительный», «спокойный» и «сдержанный».

    Автор фото, Getty Images

    Потом обеим группам добровольцев (участники одной должны были вести себя как интроверты, другой — как экстраверты) сообщили, что ранее проведенные исследования доказали пользу обоих видов поведения для студентов с точки зрения успеваемости.

    Наконец, участникам предложили в течение недели следить за своим поведением и быть настолько разговорчивыми, напористыми и непосредственными (или осмотрительными, спокойными и сдержанными — в зависимости от группы), насколько у них получится.

    Через семь дней (за это время участники трижды получили от организаторов имейл с напоминанием поставленной задачи) обеим группам были даны прямо противоположные установки — и эксперимент продлился еще неделю.

    В результате участники обеих групп сообщили об улучшении самочувствия и качества жизни по итогам «экстраверсивной недели» и ухудшение общего состояния — после «интроверсивной». При этом интересно, что «экстраверты поневоле» не сообщили ни о каком дискомфорте или других психологических трудностях, вызванных неестественным поведением.

    «Манипуляции с собственным поведением и стремление к большей экстраверсии существенным образом улучшают самочувствие, — подытоживает Любомирски. — Причем совершать подобные манипуляции на протяжении целой недели, кажется, куда проще, чем мы думали раньше, а вот произведенный эффект может быть на удивление мощным».

    Как жить интроверту в мире экстравертов

    Современный мир построен на общении и взаимосвязи. С раннего детства человек не имеет возможности оставаться один надолго. Садик, школа, после университет и работа. Как вести себя интроверту в социуме, где все стремятся к общению как можно больше?

    Давайте для начала разберемся, что такое интроверсия и как она влияет на наше восприятие мира. Именно от этого зависит наш внутренний комфорт и ощущение баланса. Понимая, что творится глубоко внутри каждого из нас, легче адаптироваться к жизни, чтобы не прослыть чудаком и психом.

    Кто такие экстраверты и интроверты

    Соционика, изучающая типы личности, делит всех людей на экстравертов и интровертов. Психиатр Карл Юнг считал, что оба типа есть в здоровом человеке. Но часто один перевешивает второй, определяя стиль жизни.

    Экстраверты — личности, которым социальные взаимосвязи дают энергию. Каждое новое знакомство, любая вечеринка или просто встреча друзей — это источник жизненных сил. Они стремятся не пропускать массовых собраний, не отказываются от совместных обедов и всегда стремятся влиться в компанию. Это подсознательная необходимость, от которой никуда не деться.

    Особенность интровертов же наоборот — генерация энергии внутри себя. Они не нуждаются в общении и по возможности сторонятся его, в этом главное различие. Для этого типа гораздо интереснее остаться один на один с книгой или фильмом. Но это совсем не значит, что они совсем избегают живого общения. Просто компанию для себя такие люди выбирают более тщательно и продумано.


    Плюсы и сильные стороны

    Если говорить о преимуществах интроверсии, то их достаточно много, чтобы получать от жизни максимум и добиваться желаемого. Спокойствие и умение размышлять более глубоко — отличительная черта характера, которая помогает выжить интроверту в любой обстановке.

    К сильным сторонам этого типа стоит отнести:
    • Умения слушать и слышать. Внимание к тому, о чем идет речь, позволяет выделять самое главное в потоке информации. Благодаря этому, пассивные люди быстрее понимают устные задачи.

    • Внимание к деталям. Некоторые считают интровертов дотошными. В отдельных моментах это действительно так. Но, с другой стороны, тщательное изучение всех нюансов определенного вопроса помогает быстрее решить и больше не возвращаться к нему.
    • Отсутствие импульсивной вспыльчивости, присущей экстравертам, дает возможность принимать более взвешенные и правильные решения.
    • Благодаря развитой эмпатии из интроверта получается отличный друг и партнер. Они способны на глубокие и искренние чувства и сопереживание.

    Минусы

    Нежелание контактировать с кем-либо нередко приводит к плачевным последствиям. К примеру, интро крайне редко обращаются к врачам, порой затягивая развитие болезни до критического состояния. Сам факт потребности к такому обращению противоречит внутренним устоям этих людей. Замкнутый и молчаливый характер нередко порождает неприятные последствия.

    К таким же минусам можно отнести тщательное оберегание зоны комфорта и личного пространства. Подпустить кого-то настолько же близко, как это делает любой экстраверт — сложно. Должно пройти много времени, чтобы это все же случилось. В большинстве случаев, человеку (если он не такой же интро) просто не хватает терпения ждать, в результате общение угасает, даже не начавшись.

    Негативные стороны
    Интроверсия имеет довольно серьезное негативное влияние на жизнь человека. В мире, где с самого детства учат работать в команде, находить друзей и всячески развивать умение общаться, очень туго приходится тем, кто избегает этого всего. И проблемы начинаются еще со школы.

    Дети подросткового возраста — жестокий народ. Тихих и спокойных одноклассников, как правило, всячески задевают и травят. Только имея твердый характер и крепкие нервы возможно закончить школу, не получив при этом моральной травмы. Универ — довольно спокойное место, большинству плевать друг на друга, никто не станет навязываться и доставать, отношение к любому типу вполне нормальное.

    Уже на работе коллектив экстравертов требует (негласно, конечно), чтобы каждый сотрудник был равноценной частью всех неофициальных мероприятий. На тех, кто отказывается от вечерних посиделок в баре или корпоративов, смотрят искоса. Таких людей обсуждают и пытаются давить. А это совершенно не способствует комфорту.

    Как определить, что вы интроверт

    Определение интроверсии простое, прислушайтесь к себе. Некоторые признаки явственно указывают, что у вас именно этот, спокойный и пассивный тип личности.
    1.  Вы предпочитаете проводить время дома, в окружении знакомых предметов обстановки.
    2.  Необходимость заговорить с незнакомцем или попросить кого-либо помочь, вызывает у вас ступор и практически приступ паники.
    3.  Вы крайне неохотно откликаетесь на приглашения в гости даже к очень давним друзьям. При возможности находите дела, которые не дают вам принять такие приглашения.
    4.  Вы любите много размышлять и фантазировать. Легко можете не произнести ни слова за весь день. При этом чувствуете себя превосходно.

    Кроме этого, можно сделать глубокий ДНК-анализ. Он поможет выявить вашу склонность к самопознанию и способность генерировать энергию внутренне. Любой признак будет означать вашу интроверсию. К слову, тип личности не передается по наследству, и у двух родителей-экстравертов вполне может родиться ребенок-интроверт, как и наоборот.

    Почему мир создан для экстравертов

    Потребность собираться в большие группы и взаимодействовать между собой заложена еще со времен первых людей. У одиночек шансы на выживание были очень низкими. Уже гораздо позже, когда жизнь стала более спокойной и безопасной, интроверты получили шанс существовать в комфорте и без явных угроз.

    Тем не менее, большинство — это экстраверты. Они чаще добиваться высоких целей, их амбиции гораздо выше, а энергия накатывает волнами. Именно их мы видим каждый день на улицах, в офисах и по телевидению. Они составляют основную часть человечества. Экстра-люди практически требуют взаимного общения и тесных связей. Потому вопрос, как жить интроверту в современном мире, возникает часто.

    Как жить в мире экстравертов

    В первую очередь запомните основное правило: если вы интроверт — это не значит, что с вами что-то не так. Уставать от слишком активных участников и общения, оставаться дома, когда остальные бегут на вечеринку — это нормально. Научитесь принимать себя таким как есть, это и будет вашим первым шагом к комфортной жизни в обществе, переполненном экстравертами.

    Мы поможем вам определить стиль и манеру поведения там, где вы не чувствуете себя полностью комфортно. Благодаря этому современный слишком активный и изменчивый мир не будет казаться вам агрессивным и недружелюбным. При этом, вам совершенно не нужно меняться или переступать через себя, вполне достаточно тех особенностей, которые есть в каждом.

    Что делать на работе

    Если вы желаете избежать излишней навязчивости коллег, лучше сразу объяснить, что вы — интроверт, и вас утомляет слишком много общения. В большинстве случаев такая честность приводит к пониманию, и вас не станут настойчиво звать в компанию. Но тем не менее, не стоит проводить все рабочее время только за компьютером или бумагами. Уделяйте примерно полчаса в день на то, чтобы пообщаться с другими людьми. Это поддержит вашу продуктивность, но не принесет дискомфорта.

    Не забывайте также о важности продвижения собственных идей. Если вам сложно выражать свои мысли на общих собраниях, делайте это в электронном виде непосредственно руководителю или партнерам. Таким образом вы сможете проявить свои сильные стороны, не заставляя себя чувствовать скованность и неловкость.

    Как вести себя в большой компании

    Всю жизнь избегать общества других людей невозможно. Потому следует знать, как общаться в компании, чтобы не создавать для себя неприятную атмосферу.
    •  Любые разговоры лучше проводить сидя, если есть такая возможность.
    •  Чтобы избегать прямого зрительного контакта, который может утомлять, садитесь сбоку от собеседника.
    •  Найдите себе занятие, например, предложите фотографировать мероприятие. Таким образом вы сможете снять напряжение и избежать слишком навязчивых разговоров.
    •  Если чувствует, что устали, и вам нужен домашний покой — просто уходите. Не нужно думать о том, что можете кого-то этим обидеть, нельзя пересиливать и заставлять себя.

    Выбирай то, что тебе по душе

    Нужно научиться жить так, как вам самим того хочется, а не так, как принято в обществе. Не бойтесь отказываться от встреч, если они вам не интересны. Проводить праздники дома вам нравиться больше, чем идти с толпой в ресторан? Значит отмечайте их дома. Нужно уметь жить для себя, а не для окружающего мира, чтобы потом не искать, как восстановиться после шумной компании. Выберите работу, где не нужно часто взаимодействовать с другими людьми, это даст вам больше сил к развитию.


    Перевоплощайся в экстраверта — когда это нужно

    Любая личность состоит из двух частей — экстра и интро. Если более пассивная и спокойная в вас перевешивает, совершенно не значит, что вы не можете быть общительным и открытым. При необходимом усилии и желании, вы можете на время стать таким, как большинство людей. Такая необходимость может возникнуть, например на работе, когда нужно представить свой проект. Однако не забывайте, что такую маску нельзя носить постоянно, иначе вы рискуете сильно навредить внутреннему состоянию и нервной системе.

    Умейте находить компромиссы

    Нередко случается так, что два разнотипных человека решают создать пару. В таком случае могут возникать частые недопонимания и, как следствие, обиды. Просто потому, что потребности разные. Нужно уметь находить компромисс и оптимальное решение во всем, что касается этих разбежностей. Свободное время, например, проводите по-разному: одни выходные дома с фильмом, другие — на природу с кучкой друзей. Таким образом вы сможете удовлетворить потребности друг друга, при этом не доставляя себе сильного дискомфорта.

    Умейте договориться с собой

    Поставив себе цель, устанавливайте определенные правила для себя. Например, собираясь организовать личное дело, раз в неделю или две посещайте различные семинары или другие мероприятия, где заводите полезные знакомства. Это не только поможет вам достичь цели быстрее, но и полностью снимет чувство вины, которое может появляться тогда, когда вы остаетесь дома. Главное не нарушать собственные условия и четко следовать планам.


    Правила воспитания ребенка интроверта

    Дети-интроверты предпочитают проводить время дома, занимаясь своими делами. Помните, что нельзя заставлять ребенка идти на улицу к сверстникам — это большой стресс для них. Как правило, такая личность приводит к тому, что у ребенка есть спокойные и медитативные хобби, как рисование, лепка или конструирование чего-либо. Поддерживайте любые начинания, чтобы выработать достаточную уверенность в себе.

    Маленькие интроверты могут приносить из школы плохие отметки, но не потому, что плохо учатся, им просто тяжело оказываться у доски, в центре внимания всего класса. Не стоит ругать или наказывать детей из-за этого. Больше времени уделяйте домашним заданиям, а по возможности переводите таких детей на домашнее обучение. Это даст куда более высокие результаты в будущем.

    Экстраверт и интроверт: как жить вместе? — Я

    Экстраверты и интроверты отличаются друг от друга, но это не значит, что они не могут быть вместе.

    Такие отношения, возможно, будут не самыми простыми, но если общительный экстраверт поймет и учтет все особенности своего замкнутого и отстраненного интроверта, союз будет иметь большие шансы на успех.

    От себя дам несколько советов экстравертам, что же им нужно учесть в отношениях с нами, интровертами, если они хотят, чтобы эти отношения были долгосрочными.

    1. Важность границ

    Границы очень важны для интровертов – это дарит им чувство комфорта и защищенности. Это особенно важно учитывать при совместном проживании и ведении быта. Границы эти касаются не только каких-то личных вещей интроверта, но и его чувств.

    Поэтому с такими людьми нужно всегда все обговаривать, высказывать свои мысли или опасения и, конечно же, принимать во внимание его просьбы – это поможет лучше понять возлюбленного и избежать конфликтов. Некоторые вещи могут вызваться у экстраверта непонимание, однако следует проявить терпение и уважать личные границы интроверта.

    2. Не принимайте поведение интроверта близко к сердцу

    Парень-интроверт на диване с девушкой-экстравертом

    Все не то, чем кажется – это про интровертов. Так уж вышло, что их внутренний мир похож на бездонный океан, и они очень любят в него погружаться. Из-за этого интроверты часто выглядят отстраненными, грустными или расстроенными. Чаще всего это не имеет отношения к их реальным чувствам.

    Эмоции таких людей не очевидны, так как интровертность предполагает глубокий уход в себя, а на поверхности остается то, что другие принимают за холодность и безразличие. Чтобы понять истинный настрой интроверта, нужно относиться к нему с большей чуткостью и внимательностью.

    3. Задавайте вопросы

    Те, кто хоть раз сталкивался с интровертами, знают, что они не любят ставить в известность о своих делах других людей. Это происходит не со зла. Просто замкнутым людям сложно понять, что не все люди думают и чувствуют как они. Поэтому не нужно обижаться на любимого интроверта потому, что он не сказал о незапланированной прогулке или поездке по магазинам.

    Что может предпринять в таком случае экстраверт? Задавать вопросы и слушать. Возможно, интровертному партнеру есть чем поделиться, рассказать о беспокойствах и надеждах. Такие разговоры дадут интроверту понять, что любимому человеку важна отдача с его стороны, а замкнутость вызывает только непонимание.

    4. Улучите момент

    Девушка-интроверт

    Интроверты любят размышлять. Проблема только в том, что делают они это очень долго, взвешивают все за и против, анализируют. Поэтому если к интровертному человеку есть серьезный разговор, то не стоит его подгонять и требовать сию же минуту дать ответ. От этого станет только хуже, и интроверт уйдет в себя.

    Чтобы такого не случалось, лучше всего правильно подбирать момент для беседы: можно просто улучить свободную минутку или выделить для этого определенный день недели. Главное, что при этом не бояться быть активным.

    Интроверты склонны убегать от проблем, а открытый, продуктивный диалог и активная позиция экстравертного партнера поможет интроверту быстрее принять решения и сделать выводы. Такая модель поведения пойдет только на пользу отношениям.

    5. Избегайте недопонимания

    С точки зрения экстравертов, интроверты могут вести себя как самые настоящие пришельцы. Из-за этого возникает недопонимания, которые могут вылиться в ссоры и обиды. Например, не стоит отправляться на концерт любимой группы в одиночку, а потом оправдывать это тем, что интровертному партнеру все равно бы не понравилось.

    Это неправильный подход. Не нужно решать за другого человека, пусть даже его реакция и будет предсказуема. Интровертам действительно могут не нравиться шумные места и компании, но это совсем не значит, что он против посиделок с друзьями или похода на концерт. Потому важно не отдаляться друг от друга, а наоборот, координировать свои действия, чтобы найти компромисс.

    В заключение

    Союз экстраверта и интроверта может быть очень успешным, ведь, как известно, противоположности притягиваются. Стоит лишь уважительно относиться к особенностям характера каждого из пары и тогда такие отношения могут дать прекрасные результаты.

    совместимость в отношениях и браке

    Совместимость в отношениях — забавная вещь. Но как быть, если муж интроверт жена экстраверт? Какова их совместимость в паре? Могут ли интроверты и экстраверты в браке или отношениях ужиться и быть счастливыми либо это очередной миф?

    Когда интроверт в браке с экстравертом, то может показаться, что они находятся на разных волнах, особенно в вопросах: как проводить свободное время, принимать решения или разговаривать о важных делах?

    Классический сценарий: у вас свободный вечер, и жена экстраверт хочет пойти и пообщаться с друзьями, а муж интроверт предпочел бы устроиться на диване и посмотреть ТВ. Или один из вас проводит время на вечеринке, а другой втайне стискивает зубы.

    Как такое различие может влиять на брак? Давайте разбираться! Но вначале рассмотрим их признаки и выясним для себя разницу между ними. (Вы можете узнать о том, как стать для жены хорошим мужем и быть им для нее всегда).

    Интроверт и экстраверт разница

    Понятие интроверт и экстраверт подразумевает две большие группы, на которые психологи делят людей в зависимости от их поведения и способа взаимодействия с окружающим миром. Познакомимся поближе с каждым из этих типов личности, чтобы решить, к какому из них отнести себя. Затем рассмотрим, как с помощью этих различий сделать свой брак сильнее?

    Признаки экстраверта

    Смело, громко, много, весело, интересно. Эти слова кратко описывают отношения экстравертов с внешним миром. Они:

    • Черпают жизненную энергию в активном взаимодействии с окружающими.
    • Не представляют свою жизнь без общения.
    • Открыты и легко идут на контакт с разными людьми.
    • Способны спокойно завести разговор на любую тему.
    • Быстро вливаются в незнакомую компанию, мгновенно становятся центром притяжения, источают шутки, заводят новые знакомства и наслаждаются общением.
    • Для экстравертов, чем больше людей, тем лучше.
    • Им чужды чувство неуверенности, страх быть неправильно понятым, боязнь совершить ошибку.
    • Публичные выступления — это стихия экстравертов. Их всегда интересно слушать, они полны энтузиазма, новых идей и излучают оптимизм.

    Признаки интроверта

    Одиночество, тишина, глубина, творчество. Интроверты — это противоположность экстравертов. Они:

    • Не готовы к общению с первым встречным, поэтому избегают шумных компаний и большого скопления людей, предпочитают думать, а не говорить.
    • Они трудолюбивы. Интроверты очень тщательно подходят к делу, которым заняты и хорошо в нём разбираются. В работе они очень результативны, так как всегда сосредоточены, внимательны, аккуратны, пунктуальны и организованы.
    • Их сложно вывести из себя, они никогда не жалуются на жизнь и вообще мало рассказывают о себе.
    • Черпают жизненные силы в одиночестве и в качестве источника энергии используют свой внутренний мир.
    • Интроверты очень наблюдательны. Среди них часто встречаются творческие личности.
    • Они слишком любят думать и анализировать, прежде чем что-то сделать. В результате кажутся окружающим слишком медлительными, даже заторможенными.
    • Не любят вступать в контакт с окружающим миром: рассказывать о себе, своих увлечениях, чувствах, мнениях. Поэтому бытует мнение, что общение с ними довольно неинтересное и даже скучное.
    • Итак, знакомство состоялось, маски со всех сорваны. Теперь рассмотрим, могут ли интроверты и экстраверты быть как пара вместе?

    Мужчина интроверт и женщина экстраверт: совместимость в паре

    Исследование показало, что различия в типах личности не связаны с трудностями в браке. Противоположности в отношении интроверсии / экстраверсии, не предвещают каких-либо особых проблем в браке. Они могут прекрасно ладить.

    Интроверты и экстраверты, как бы ни отличались друг от друга, часто оказываются в романтических отношениях. Такие пары являются классическими противоположностями, которые привлекают и уравновешивают друг друга.

    Вывод: Нет причин, по которым интроверт не может иметь веселые, полноценные и полностью синхронизированные отношения с экстравертом, независимо от того, насколько он замкнут. Для этого просто нужно признавать потребности друг друга, понимать, что значит быть интровертом и экстравертом и научиться находить компромисс.

    Интроверты и экстраверты: советы психолога как ужиться в браке

     

    Как сделать брак успешным между интровертом и экстравертом? Марти и Майкл Лейни в книге «Интроверт и экстраверт в любви, когда противоположности притягиваются» советуют:

    Примите и оцените ваши различия

    Первое что нужно сделать — это принять разницу в способах перезарядки. Экстраверты получают энергию от общения с людьми: от одиночества их энергия и настроение страдает. Интроверты перезагружаются и заряжаются одиночеством. Их энергетический уровень страдает, когда они долго находятся среди людей, особенно в больших группах.

    Признав, чем отличается интроверт от экстраверта, учитесь уважать энергетические потребности друг друга. Учитывайте взаимные чувства, особенно когда речь идет о социальных мероприятиях, стимуляции и спокойном времени. Даже если кажется, что ваши чувства известны друг другу, ваш партнер может об этом не догадываться, пока вы ему об этом не скажете.

    Запомните, хотя эта разница может быть источником конфликтов, она также может стать потенциалом для роста. В вашей власти выбрать, как относиться к различиям: ценить их за разнообразие в отношениях или быть вечно недовольными.

    Взаимное сотрудничество

    Многие экстраверты не всегда помнят, насколько для интроверта важно одиночество. Иногда они могут пытаться заставить его делать то, что ему не хочется. Поэтому не нужно бояться напоминать экстраверту, что вам нужно время, чтобы побыть наедине.

    Для интроверта также полезно, когда женщина экстраверт имеет много друзей и увлечений. Когда вы остаетесь дома, а супруга идет пообщаться к подругам, вы оба получаете то, что вам нужно. А значит, поощряйте супругу проводить время с подругами или заниматься любимыми делами.

    Убедитесь, что каждый из вас получает вид общения, которое вам нравится.

    Признавайте, что на стресс вы можете реагировать по-разному

    Так что не удивляйтесь, если жена (муж) экстраверт действует необычным для вас образом в трудные времена. Например, доктор философии и лицензированный психолог Лесли Беккер-Фелпс говорит, что экстраверт при смерти близкого человека не держится в одиночестве, чтобы скорбеть, а постоянно чем-то занят и находится среди людей.

    Некоторых людей это может раздражать, но именно так разум экстраверта реагирует на боль и стресс.

    Общение и компромисс

    С точки зрения общения, совместно проведенного времени и принятия решений, у вас будут разные предпочтения и способы справляться с определенными ситуациями.

    Поэтому установите руководящие принципы для общения. Если мужу интроверту не хочется с кем-либо общаться, тогда его жена экстраверт имеет право на свободное общение с друзьями без обвинений со стороны брачного спутника

    Не сосредотачивайтесь на самих событиях или разногласиях, а попытайтесь понять, почему вы оба хотите делать те или иные вещи, какие потребности они удовлетворяют и насколько они важны. Понимание корня проблемы поможет вам найти компромисс.

    (Советуем прочитать о том, как правильно общаться с мужчинами).

    Если вы интроверт, проверьте себя на пассивную агрессию

    Поскольку интроверты обычно держат свои мысли при себе, то иногда их истинные чувства проявляются в пассивно-агрессивных формах: закатывание глаз, тяжелые вздохи и язвительные ненужные комментарии.

    Запомните, страсть агрессии является ядом для отношений.

    Если вы одобряете встречу брачного партнера со своими друзьями на вечеринке, тогда убедитесь, что вы делаете это без язвительных намеков.

    Это означает, что после вечеринки вашего партнера не ждет наказание, не будет контроля с вашей стороны в виде постоянных смс или звонков с требованиями отчитываться и не будет подозрений в неверности.

    Интроверты и экстраверты: разделите обязанности на основе типа личности

    Разделите семейные и домашние обязанности в зависимости от ваших личных различий. Вот лишь несколько примеров того, как делят обязанности супружеские пары интровертов и экстравертов:

    Обязанности экстраверта:

    • Покупка продуктов.
    • Выполнение поручений.
    • Ответы на телефонные звонки, переписка и.т.д
    • Посещение с детьми кружков, дней рождения и различных мероприятий.

    Обязанности интроверта:

    • Управление финансами.
    • Планирование.
    • Приготовление пищи и уборка.

    Объедините и используйте свои сильные стороны

    Когда парень и девушка встречаются, их часто привлекает друг в друге именно то, что они разные, непохожие друг на друга. Именно это отличие интроверта от экстраверта послужило тому, что вы выбрали друг друга.

    Поэтому если один из вас лучше справляется с определенными социальными ситуациями, а другой более вдумчивый и требует больше времени для принятия решения, тогда признайте и используйте эти сильные стороны в своем браке.

    Поставьте себе цель индивидуально развиваться и расти. Пары интровертов и экстравертов, могут многому научиться друг у друга. Интроверты могут стремиться расширять свой социальный мир и получать новые впечатления от внешнего мира. А экстраверты могут обогатить свой внутренний мир.

    Рекомендуем прочитать: Каких ошибок нужно избегать жене, чтобы улучшить отношения со своим мужем? От каких 40 ошибок нужно избавиться мужу, чтобы устранить проблемы с любимой женой?

    Как жить с интровертом мужчиной

    Путь к сердцу мужчины интроверта лежит через понимание особенностей его поведения.
    Поэтому чтобы завоевать мужчину интроверта вам нужно придерживаться нескольких правил.

    Что мужчина интроверт ценит в женщине

    Интроверты ценят когда:

    1. Уважают их потребность в конфиденциальности.
    2. Дают им время понаблюдать, прежде чем они начнут действовать в новых для себя условиях.
    3. Заранее их предупреждают о планируемых изменениях (образе жизни, в браке).
    4. Дают им 15 минут, чтобы они закончили свои дела или работу.
    5. Никогда не смущают их на публике презрительным взглядом или ехидным замечанием.
    6. Разногласия, трудности и проблемы решают с ними наедине.
    7. Дают им время провести с другом, который имеет схожие интересы.
    8. Не заставляют их иметь (заводить) много друзей.
    9. Не делятся информацией о них с другими без их разрешения.
    10. Уважают их интроверсию, не пытаясь при этом сделать из них экстравертов.

    Следование этим правилам сделает совместную жизнь с интровертом намного лучше.

    Как общаться с интровертом мужчиной

    1. Сделайте паузу в разговоре, чтобы дать время мужчине интроверту принять участие. Интроверту нужно время, чтобы подумать и обработать то, что вы только что сказали.
    2. Дайте ему время подумать, не требуя немедленных ответов или принятий решений. Иногда интроверту просто нужна короткая пауза, но бывает, что у него нет ответа от нескольких часов до нескольких дней.
    3. Не заканчивайте предложения своего интроверта и не прерывайте его.
    4. Проявляйте интерес. Спросите о чувствах и мнениях вашего мужа интроверта.
    5. Оставайтесь на одной теме, пока интроверт полностью ее не обсудит с вами, вместо того, чтобы переходить от одной темы к другой.

    Что ценит экстраверт в интроверте

    Экстраверты ценят, когда:

    1. Мужья интроверты участвуют в как можно большем количестве совместных мероприятий, не ставя под угрозу свою потребность в одиночестве.
    2. Когда экстравертам не препятствуют ходить в гости или другие мероприятия без мужа интроверта, если тот не в состоянии пойти.
    3. Не заставляют жену экстраверта чувствовать себя виноватой за то, что она что-то делает без мужа.

    Как общаться с экстравертом

    1. Проявляйте интерес к словам экстравертов, чтобы они чувствовали себя услышанными.
    2. Экстраверты думают вслух. Позволяйте жене перескакивать от темы к теме и не всегда требуйте от нее делать какие-то выводы или заканчивать свою мысль.
    3. Если вам нужно время подумать, дайте знать об этом жене экстраверту и пообещайте вернуться к ней, а не забывайте ее.
    4. Часто благодарите свою женщину экстраверта, давая понять, почему вы ее цените.
    5. Научитесь делиться своими чувствами и мыслями с экстравертом, даже если вам тяжело это делать.

    Заключение

    Я надеюсь, из этой статьи вы поняли, что нет причин считать, будто интровертные / экстравертные браки не могут быть счастливыми в браке и отношениях. Когда муж интроверт жена экстраверт отличия бросаются в глаза, но они могут дополнять друг друга. Они смогут жить вместе и горячо любить друг друга только при взаимном понимании.

    Поэтому будьте непредвзяты, не принимайте вещи лично к себе и старайтесь быть открытыми для общения. Тогда ваши отношения смогут быть счастливыми.

    Всегда помните, что ваш путь только один: интроверсия и экстраверсия имеют одинаковую ценность. Один не лучше другого, просто вы разные. Как только вы поймете эти различия, тогда учитесь уважать их в себе и своем партнере. Никаких грубых замечаний, обвинений, извинений или стыда.

    Посмотрите видео про интровертов экстравертов и подписывайтесь на обновления блога.

    Психолог рассказал, как интровертам и экстравертам выжить в самоизоляции

    Фото: iStock

    Джон Хэкстон, представитель компании The Myers-Briggs Co., которая проводит психологические тесты на определение одного из 16 типов личности на основе типологии Майерс-Бриггс, уверен, что экстраверты и интроверты одинаково трудно переносят самоизоляцию. В интервью для Bloomberg он дал несколько советов по выживанию на карантине для обоих типов личности.


    «Мы все видели интровертов в Twitter, которые писали, что им будет легко, но всё не так просто, как кажется», — сказал Хэкстон. В условиях экстремального и продолжительного стресса, такого как необходимость работать из дома в одиночестве в течение нескольких недель, люди могут увидеть, как их тип личности меняется на противоположный.

    По его словам, в начале изоляции интроверты могут уйти в себя. Но если стресс будет сильным и продолжительным, они исчерпают всю энергию интроверсии, их психика начнет перестраиваться и в поведении могут начать проявляться агрессия и ярость.

    Экстраверты же в начале изоляции становятся ещё более открытыми, стремясь получить человеческий контакт и реакцию от других людей, которых им не хватает. Но одиночество, с которым приходится сталкиваться, может привести к тому, что они станут нехарактерно замкнутыми и мрачными.

    Хэкстон дал несколько советов, которые помогут пережить изоляцию обоим типам личности.

    Для интровертов

    • Выберете тихое место для работы. Если вы живете с кем-то, найдите место, где вы можете побыть в одиночестве, или купите наушники с шумоподавлением.
    • Будьте более неформальным с коллегами и пользуйтесь любой возможностью поболтать на отвлечённые темы.
    • Находите время, чтобы обдумать происходящее, обедайте в каком-то уютном месте, а не за рабочим столом.

    Для экстравертов

    • Поддерживайте связь с друзьями, например участвуя в виртуальных вечеринках и используя Zoom или Skype.
    • Создайте дома комфортную обстановку, занимайтесь музыкой, регулярно отдыхайте, общайтесь с близкими или проводите время на свежем воздухе.
    • Если вам нужно иногда побыть в тишине и одиночестве, попросите о этом.

    Хэкстон добавил, что понимание, к какому типу личности относится коллега, может быть очень полезно сейчас, когда члены команды не могут видеть друг друга лично. По его словам, оно поможет «сделать скидку», когда человек кажется подавленным, и лучше понять, что ему нужно, чтобы избавиться от плохого настроения.

    есть ли у такой пары шанс на счастливое будущее?

    Говорят, противоположности притягиваются. Он предпочитает свои чувства держать под контролем, любит тишину и одиночество. Она — душа компании, любит общение и шумное общество. В начале отношений непохожесть характеров скорее объединяет мужчину и женщину. Но со временем возникают сложности в семейной жизни. Вместе с психологом Екатериной Храмковой разберемся, возможна ли гармония между двумя эмоционально разными людьми и как преодолеть трудности взаимоотношений в паре интроверта и экстраверта. Идеальной формулы отношений не существует, только понимаешь это уже с возрастом и опытом. Лишь сказки заканчиваются хэппи-эндами, а в реальности все намного сложнее. Особенно непросто, когда пытаются ужиться друг с другом совершенно противоположные психотипы.  В чем проблема? Например, вы хотите пойти на встречу с друзьями, где будет много людей и оживленное общение. Ваша вторая половинка выбирает остаться дома и провести время в тишине. Либо вы хотите обсудить важный вопрос, а вашему партнеру нужно время, чтобы наедине с собой осмыслить ситуацию. Женщина-экстраверт в паре будет считать, что ее мужчина-интроверт достаточно мягкий, инфантильный, не способный на мужские поступки. Мужчина-интроверт про свою половинку-экстраверта будет думать, что она чересчур эмоциональная, слишком много говорит и свободное время проводит с друзьями. Как помочь друг другу «Несмотря на то, что у интроверта и экстраверта разные характеры, они влюбляются и пытаются строить отношения, — рассказывает Екатерина Храмкова. — Прежде чем что-то рекомендовать, давайте определимся с понятиями «интроверт» и «экстраверт».  Интроверт: немногословный, скрытный; малоактивный, сдержанный в эмоциях; медленно приспосабливается к новым условиям; сначала думает, потом делает. Экстраверт: много знакомых и друзей; быстро принимает решения; компанейский, общительный, энергичный; активный интерес к окружающему миру. «Экстраверты черпают энергию из своего окружения, извне, — объясняет Екатерина Храмкова. — Поэтому им нужно больше социальных контактов. Общение заряжает экстравертов, дает им новые силы. Оставаясь наедине с собой, они эту энергию теряют». Если нужно поговорить о чем-то важном, а ваша половинка экстраверт, приготовьтесь, что на обсуждение вам понадобится немало времени. Вы не сможете отделаться парой фраз и продолжить заниматься своим делом. Экстраверт потребует обсудить все в полной мере и сразу же. И постарайтесь обдумать все заранее, потому что он не даст вам времени на размышления. Интроверты сами для себя вырабатывают энергию. Во время общения они ее щедро отдают, поэтому оживленные беседы истощают их силы. И это не значит, что интроверты стеснительны или не выносят компанию других людей. Просто иногда им нужно побыть наедине с собой, чтобы зарядиться.  Наблюдаете, что ваша половинка-интроверт занята чтением? Дайте ей возможность всецело насладиться этим процессом. Для интровертов это настоящее удовольствие. И вы заметите удивительные изменения в их настроении. Мужчина-экстраверт + женщина-интроверт Рассмотрим такую ситуацию: допустим, мужчина в паре экстраверт, а женщина — интроверт. По какому сценарию могут развиваться отношения? «Построить отношения в такой паре будет просто, если мужчина активно проводит день на работе, — поясняет психолог. — Именно там он черпает энергию и реализует необходимость в постоянном общении. В это время женщина-интроверт может заниматься тем, чем ей интересно, и побыть одна. Активный мужчина обеспечивает семью и организовывает отличный досуг, помогая женщине расслабиться».  Но и в таких отношениях может случиться конфликт, если экстраверт безмерно отдается работе, а интроверт слишком много времени посвящает себе. Как научиться жить друг с другом Единство противоположностей — это универсальный закон. И жизни между людьми без этого не существует. Для прочных отношений нужен крепкий фундамент. Чтобы общение стало более открытым и плодотворным, а любовь заиграла яркими красками, постарайтесь взаимно понять друг друга и следовать этим рекомендациям: скажите нет обидам; идите на уступки; говорите о своих желаниях и недовольствах;  меняйтесь ролями;  не пытайтесь переделать партнера;  не принимайте все на свой счет; позвольте делать друг друга лучше. Это так естественно, что противоположности притягиваются. Робкие люди восхищаются лидерами, прагматиков тянет к романтикам. Если вам понравился человек с иным взглядом на мир — это прекрасно. Не бойтесь строить с ним отношения, но главное — не забывайте о том, что нужно постоянно работать над собой.  Еще больше полезных сюжетов — в проекте «Здорово здоровым быть». Смотрите его со вторника по пятницу в 13:55 на телеканале «Беларусь 1».

    Говорят, противоположности притягиваются. Он предпочитает свои чувства держать под контролем, любит тишину и одиночество. Она — душа компании, любит общение и шумное общество. В начале отношений непохожесть характеров скорее объединяет мужчину и женщину. Но со временем возникают сложности в семейной жизни. Вместе с психологом Екатериной Храмковой разберемся, возможна ли гармония между двумя эмоционально разными людьми и как преодолеть трудности взаимоотношений в паре интроверта и экстраверта.

    Идеальной формулы отношений не существует, только понимаешь это уже с возрастом и опытом. Лишь сказки заканчиваются хэппи-эндами, а в реальности все намного сложнее. Особенно непросто, когда пытаются ужиться друг с другом совершенно противоположные психотипы. 

    В чем проблема?

    Например, вы хотите пойти на встречу с друзьями, где будет много людей и оживленное общение. Ваша вторая половинка выбирает остаться дома и провести время в тишине. Либо вы хотите обсудить важный вопрос, а вашему партнеру нужно время, чтобы наедине с собой осмыслить ситуацию.

    Женщина-экстраверт в паре будет считать, что ее мужчина-интроверт достаточно мягкий, инфантильный, не способный на мужские поступки. Мужчина-интроверт про свою половинку-экстраверта будет думать, что она чересчур эмоциональная, слишком много говорит и свободное время проводит с друзьями.


    Как помочь друг другу

    «Несмотря на то, что у интроверта и экстраверта разные характеры, они влюбляются и пытаются строить отношения, — рассказывает Екатерина Храмкова. — Прежде чем что-то рекомендовать, давайте определимся с понятиями «интроверт» и «экстраверт». 

    Интроверт:

    • немногословный, скрытный;
    • малоактивный, сдержанный в эмоциях;
    • медленно приспосабливается к новым условиям;
    • сначала думает, потом делает.

    Экстраверт:
    • много знакомых и друзей;
    • быстро принимает решения;
    • компанейский, общительный, энергичный;
    • активный интерес к окружающему миру.
    «Экстраверты черпают энергию из своего окружения, извне, — объясняет Екатерина Храмкова. — Поэтому им нужно больше социальных контактов. Общение заряжает экстравертов, дает им новые силы. Оставаясь наедине с собой, они эту энергию теряют».

    Если нужно поговорить о чем-то важном, а ваша половинка экстраверт, приготовьтесь, что на обсуждение вам понадобится немало времени. Вы не сможете отделаться парой фраз и продолжить заниматься своим делом. Экстраверт потребует обсудить все в полной мере и сразу же. И постарайтесь обдумать все заранее, потому что он не даст вам времени на размышления.

    Интроверты сами для себя вырабатывают энергию. Во время общения они ее щедро отдают, поэтому оживленные беседы истощают их силы. И это не значит, что интроверты стеснительны или не выносят компанию других людей. Просто иногда им нужно побыть наедине с собой, чтобы зарядиться. 


    Наблюдаете, что ваша половинка-интроверт занята чтением? Дайте ей возможность всецело насладиться этим процессом. Для интровертов это настоящее удовольствие. И вы заметите удивительные изменения в их настроении.

    Мужчина-экстраверт + женщина-интроверт

    Рассмотрим такую ситуацию: допустим, мужчина в паре экстраверт, а женщина — интроверт. По какому сценарию могут развиваться отношения?

    «Построить отношения в такой паре будет просто, если мужчина активно проводит день на работе, — поясняет психолог. — Именно там он черпает энергию и реализует необходимость в постоянном общении. В это время женщина-интроверт может заниматься тем, чем ей интересно, и побыть одна. Активный мужчина обеспечивает семью и организовывает отличный досуг, помогая женщине расслабиться». 

    Но и в таких отношениях может случиться конфликт, если экстраверт безмерно отдается работе, а интроверт слишком много времени посвящает себе.

    Как научиться жить друг с другом

    Единство противоположностей — это универсальный закон. И жизни между людьми без этого не существует. Для прочных отношений нужен крепкий фундамент. Чтобы общение стало более открытым и плодотворным, а любовь заиграла яркими красками, постарайтесь взаимно понять друг друга и следовать этим рекомендациям:

    • скажите нет обидам;
    • идите на уступки;
    • говорите о своих желаниях и недовольствах; 
    • меняйтесь ролями; 
    • не пытайтесь переделать партнера; 
    • не принимайте все на свой счет;
    • позвольте делать друг друга лучше.

    Это так естественно, что противоположности притягиваются. Робкие люди восхищаются лидерами, прагматиков тянет к романтикам. Если вам понравился человек с иным взглядом на мир — это прекрасно. Не бойтесь строить с ним отношения, но главное — не забывайте о том, что нужно постоянно работать над собой. 


    Еще больше полезных сюжетов — в проекте «Здорово здоровым быть». Смотрите его со вторника по пятницу в 13:55 на телеканале «Беларусь 1».

    Руководство для экстравертов, живущих или работающих с интровертами

    За семь лет брака мы с женой узнали много полезных советов для экстравертов и интровертов, чтобы жить вместе счастливо. Я хотел назвать их правилами, но она настаивает, что слово «руководство» звучит более привлекательно. Моя жена экстраверт. Я интроверт, который только недавно пришел к принятию и пониманию того, что означает эта уникальная черта личности.

    По словам Сьюзен Кейн, автора книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» , интроверты составляют не менее одной трети населения.Поскольку большинство людей экстраверты, мы, интроверты, часто чувствуем себя оклеветанными, критикуемыми и просто непонятыми. Я не могу винить их за то, что они нас не понимают. Если большинство людей в вашем кругу друзей такие же, как вы, понятно, что кто-то другой сбивает вас с толку.

    Вот почему я считаю полезным и необходимым давать советы экстравертам, которые живут или работают с интровертами.

    Экстраверты, обратите внимание: этот простой совет облегчит жизнь и вам, и вашему любимому интроверту.Имейте в виду, что нет двух абсолютно одинаковых интровертов, поэтому этот совет может не относиться ко всем интровертам в равной степени, но это хорошее начало.

    1. Примите, даже если не понимаете.

    Это может быть самым сложным, но и самым важным. Экстраверты и интроверты могут никогда полностью не понять друг друга, но мы все равно можем выбрать принятие. Признаюсь, я не до конца понимаю экстравертов, как бы я ни старалась. Я ошибочно предположил, что они нуждаются или не уверены в себе, потому что им постоянно хочется поговорить или быть рядом с людьми.Это сложно, но я должен признать, что моей жене (и многим моим коллегам) нужно часто разговаривать и быть рядом с другими, чтобы чувствовать себя энергичным.

    Интровертам не нужно много болтать; иногда чем меньше вы говорите, тем больше мы чувствуем себя связанными.

    Примите тот факт, что мы не всегда хотим общаться. И не волнуйтесь, когда мы замолкаем, скорее всего, все в порядке — просто в данный момент нам не хочется разговаривать. Это не то, что нам «нужно преодолеть», или плохая привычка, от которой вам «нужно избавиться».«Мы не злимся и не расстроены, возможно, нам просто нужно немного тишины. Многие интроверты подвергались несправедливой критике со стороны друзей и семьи и подвергались остракизму из-за невежества, что делает принятие невероятно важным, даже если вы не до конца понимаете. Для наших отношений очень важно, чтобы вы признали нашу потребность в одиночестве.

    2. Обращайте внимание на вербальные и невербальные сигналы.

    Вы можете заметить, что ваш интровертный супруг или коллеги отвечают короткими или односложными ответами. Опять же, мы не сумасшедшие, мы просто нормируем наши слова и не «тратим» их на бессмысленную болтовню.Мы надеемся, что вы поймете это, потому что мы не хотим говорить о том, что не хотим разговаривать. Наш мозг иногда занят чем-то другим, поэтому ресурсы для разговора ограничены. Лучше дождаться момента, который устроит обе стороны.

    Что бы вы ни делали, пожалуйста, не прибегайте к разговорам «на» нас. Нам нужен содержательный двусторонний разговор, просто не в этот момент.

    Обратите внимание на то, что мы делаем. Если вы видите интроверта, занятого чем-то спокойным, например, чтением, письмом или игрой в видеоигру, рекомендуется спросить, не хочет ли он поговорить.Я понимаю, что просить разрешения высказаться звучит нелепо, но просьба прервать интроверта демонстрирует уважение. Моя жена нашла способ сделать это, не спрашивая; она просто говорит: «Дайте мне знать, когда будет подходящее время для беседы». Это может показаться тривиальным, но это показывает, что мои потребности ценятся. Это очень сильно влияет на доверие.

    3. Дайте нам место; пожалуйста, не преследуйте и не толкайте.

    Когда интроверты посылают сигналы о том, что они не хотят говорить, пожалуйста, перестаньте пытаться.Если мы не находимся в этом ментальном пространстве для разговора, он никуда не денется. Навязывать разговор в этот момент — все равно, что пытаться смотреть часовой плейлист YouTube на телефоне с трехпроцентной батареей. Это только оставит нас разочарованными и неудовлетворенными.

    На самом деле, чем больше вы нажимаете, тем дальше вы будете. Мы знаем, что это может показаться эгоистичным с нашей стороны — например, мы будем говорить только тогда, когда захотим, — но молчание — это не желание, это потребность.

    Моя жена однажды сказала мне: «Если бы ты только сказал мне, я бы дал тебе место.Ее предложение звучит разумно, но все не так просто. Если это поможет вам понять, думайте об интровертах как о людях с ежедневным лимитом слов. Если мы закончим, мы закончили в течение дня. Это означает, что интроверты тратят много времени на нормирование своих слов. В нечетное время (например, в особых случаях) мы можем превысить лимит, но тогда следующий день начинается с дефицита. Будьте уверены, что мы по-прежнему заботимся о вас, и мы вернемся к вам, когда сможем.

    4. Проводите время вместе с пользой.

    Интроверты любят содержательные беседы и качественно проведенное время.Нам нравится общаться и делиться информацией с людьми, которым мы доверяем. Интроверты высоко ценят отношения. Мы признаем, что светская беседа помогает установить взаимопонимание, но если наше время вместе состоит только из сплетен и других тривиальных тем, мы перестанем к вам приходить. Интроверты не решаются тратить ограниченную энергию на маловажные дела.

    Это не означает, что каждый чат должен менять жизнь или переоценивать ценности, но нам нужно, чтобы этот потенциал существовал, чтобы мы могли продолжать отношения. Поскольку интроверты глубоко мыслят, глубоко заботятся и глубоко делятся, мы хотим отдавать себя полностью.Это означает, что мы тщательно выбираем дружбу. Интроверты по своей природе защищают и предоставляют доступ только проверенным немногим, поэтому постарайтесь сделать ваше совместное время полезным для вас обоих.

    5. Выделите время для рутинного уединения.

    С женой-экстравертом, двумя маленькими дочерьми и работой, которая заставляет меня много говорить, мой ежедневный счет слов часто истощается. Время, проведенное в одиночестве, восстанавливает энергию, которая мне нужна, чтобы качественно проводить время с моими девочками. Моя жена разрешает мне делать это раз в неделю, и это спасает меня лично, а также наш брак.

    Для интровертов важно регулярно проводить время в одиночестве, чтобы наслаждаться одиночеством без чувства вины.

    Интровертам отчаянно нужно время для тишины, и постоянное планирование помогает нам лучше распределять слова и энергию. Мы добровольно отдадим себя вам, когда сможем рассчитывать на более одинокое время. Однако без тихого времени вы никогда не получите полного внимания интроверта, потому что мы будем следить за нашим счетчиком энергии. Поверьте, что если вы дадите нам время, мы вернемся с гораздо большим, чтобы дать вам.

    Интровертам и экстравертам всегда может быть сложно мирно сосуществовать, но мы должны найти способы лучше понять друг друга. Хотя наши потребности различаются, мы по-прежнему способны любить и принимать. Я надеюсь, что экстраверты сочтут это руководство полезным для жизни (или работы) с интровертами.

    Какой у вас тип личности? Знание своего типа личности может помочь вам использовать свои естественные сильные стороны. Мы рекомендуем этот бесплатный тест.

    Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше таких историй.

    Прочтите это: 21 вещь, о которой люди не подозревают, потому что вы интроверт 

    Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

    Изображение предоставлено: Uber Images/Shutterstock

    Руководство по выживанию для интровертов, живущих с экстравертами (и наоборот)

    Мой сосед по комнате-первокурсник и я почти не разговаривали друг с другом в течение нашего первого семестра в колледже.Это было восхитительно. С тех пор я всегда стараюсь жить как минимум с одним экстравертом, а иногда даже с двумя. Самое смешное, что мне действительно нравились все мои экстравертные соседи по комнате.

    Я понял, что есть разница между симпатией к кому-то и желанием проводить с ним каждую секунду дня. По крайней мере, для такого интроверта, как я. На втором курсе я выучил наизусть расписание одной из своих соседок по комнате, чтобы координировать свои уходы с ее приходами. (Должен упомянуть, что именно этот экстраверт стал одним из моих лучших друзей).Если я был в комнате, когда она возвращалась с занятий, она заходила в мой маленький уголок комнаты, сбрасывала свои четырехдюймовые каблуки, плюхалась на мою кровать и начинала говорить.

    Эти взаимодействия стали для меня менее напряженными, когда я только что научился принимать тот факт, что чем бы я ни занимался — изучением химии, написанием эссе или просмотром Netflix — придется ждать не менее двух часов. Мой единственный сосед-экстраверт, которого я активно не любил, был моим идеальным фоном во всех отношениях. Я, INTJ, и она, ESFP, не могли быть менее похожи.Она сама едва могла насыпать миску хлопьев, будила меня среди ночи, когда хотела поговорить о своих чувствах, и пела в неподходящее время. К тому времени, как в этом семестре наступила выпускная неделя, я уже не заходил в комнату, если она была там и не спала.

    Как интроверт, моя энергия должна быть на определенном пороге, прежде чем я смогу взаимодействовать с другими людьми, а стресс и подготовка к финальной неделе истощили мою энергию до такой степени, что я мог говорить только пять предложений другому человеку в день.Может быть, семь, если это не должны быть красивые предложения. Даже когда я живу в паре с экстравертным соседом по комнате, которого я действительно люблю и получаю удовольствие, выходные оказываются потенциальным праздником стресса. То, что я вижу как время для отдыха, релаксации и повторных прогонов, они видят как время для вечеринок, общения и приключений. «Может быть, я выйду позже», — становилось моей мантрой всякий раз, когда сосед-экстраверт не принимал «нет» за ответ.

    Тем не менее, я также обнаружил, что иногда они просто не хотят идти одни, что сбивает с толку, поскольку я знаю, что они заведут по крайней мере четырех новых друзей еще до того, как выпьют свою первую выпивку.Итак, тогда я чувствую себя виноватым или ленивым из-за того, что не хочу идти, и поэтому я все равно иду. И в этом заключается лучшая часть экстравертного соседа по комнате — он или она выталкивает вас из вашей зоны комфорта, что не всегда так болезненно, как вы можете себе представить.

    В результате у меня выработалась новая мантра: «Я пойду, но могу уйти раньше». Предоставление себе возможности уйти в первую очередь облегчает что-то делать, и это заставляет меня чувствовать, что я действую на своих собственных условиях. Даже если я в конечном итоге повеселюсь и решу остаться на время мероприятия, одно лишь знание того, что мне не нужно этого делать, имеет значение.По сути, жизнь с кем-то, кто в любом случае является вашей противоположностью, требует баланса и способности смотреть на вещи с точки зрения другого человека. Но это легче сказать, чем сделать, поэтому вот несколько советов о том, как достичь гармонии и блаженства в ситуации совместного проживания, будь то платонические или романтические отношения.

    Советы для интровертов, живущих с экстравертами:
    • Знайте расписание своих соседей по комнате. Таким образом, вы будете знать, когда вам гарантировано тихое время в одиночестве в комнате.
    • Если сосед по комнате прерывает вас, когда вы заняты чем-то важным, спросите его, можете ли вы поговорить позже — может быть, за ужином или когда вам нужен перерыв на кофе.
    • Объясните им, почему вам может понадобиться пораньше покинуть вечеринку/бар/музыкальный фестиваль/ритуальное жертвоприношение. Если вы думаете, что они не поймут, почему вы находите людей и шум чрезмерно возбуждающими, просто скажите, что у вас была тяжелая неделя и вам нужно выспаться, или что у вас много работы для На следующий день.
    • И если вы действительно не можете разговаривать с соседом по комнате в определенное время, наденьте наушники, независимо от того, слушаете вы что-нибудь или нет. По моему опыту, даже экстраверт вряд ли попытается прервать вас, если вам покажется, что вы чем-то чрезвычайно увлечены.
    Советы для экстравертов, живущих с интровертами:
    • Никогда не заставляйте соседа по комнате пойти с вами на вечеринку или в бар. Спросите один раз, но не заставляйте их чувствовать себя одинокими или отверженными, если они откажутся.
    • Вместо того, чтобы просто плюхнуться рядом с ними и погрузиться в потенциально трехчасовую беседу, выделите специальное время, чтобы поговорить с ними. Запланируйте совместный обед или сделайте подведение итогов перед сном рутиной. Если ваш интроверт сможет мысленно подготовиться к разговору, то он с большей вероятностью примет участие и не будет раздражаться на вас.
    • Дайте им немного времени, когда в комнате/квартире будут только они. Сообщите им заранее, если вы планируете привести друзей.
    • Никогда не устраивайте для них вечеринку-сюрприз, не собрав сначала серьезной информации.

    Как выжить в браке с экстравертом

    Совместимость в отношениях – штука забавная. Некоторые люди утверждают, что противоположности притягиваются, в то время как другие считают, что чем больше вы похожи, тем лучше. Но есть одна особая динамика, которую вам действительно нужно освоить, и это намного важнее, чем если вы собачник или кошатник. Если вы интроверт в браке с экстравертом, для счастья ваших отношений и вашего психического здоровья настолько важно, чтобы вы придумали, как ориентироваться в том, как вы проводите свое время.

    При этом нет никаких причин, по которым вы не можете иметь веселые, полноценные и полностью синхронизированные отношения с экстравертом, независимо от того, насколько вы интроверт. Это просто убедиться, что вы оба находитесь на одной волне в том, что вам нужно, и как вы можете найти компромисс. И, конечно же, важно понимать, что значит быть интровертом и экстравертом, чтобы лучше понимать, откуда взялись друг друга.

    Большинство людей думают, что все интроверты застенчивы, что на самом деле не означает этого слова, хотя многие из них застенчивы.Точно так же не все экстраверты являются душой компании. Разделение на интровертов и экстравертов больше связано с тем, как вы перезаряжаетесь и откуда черпаете энергию. Интровертам нужно время в одиночестве, чтобы перезарядиться, в то время как экстраверты заряжаются энергией, проводя время с людьми. Как только вы это поймете, вы сможете начать налаживать отношения между этими различиями. Вот что нужно иметь в виду.

    Напомните своему партнеру, что это необходимо

    Многие экстраверты могут не всегда помнить, насколько важен ваш отдых.Дело не в том, что они преднамеренно бесчувственны; просто это может ускользнуть от их ума, потому что они устроены так по-разному. И иногда они могут заставлять вас делать то, чего вы не хотите, не потому, что хотят, чтобы вы чувствовали себя некомфортно, — они просто думают о том, как сильно вы им нравитесь и как было бы здорово, если бы вы могли присоединиться к ним. Но не бойтесь напомнить своему партнеру, что время, проведенное в одиночестве, — это потребность . Будьте тверды, но в то же время убедитесь, что они знают, что это не личное.

    Поощряйте своего партнера

    Точно так же, как вы не хотите, чтобы ваш партнер принимал все на свой счет, вы должны убедиться, что делаете то же самое.Если ваш партнер — экстраверт, у него много друзей и много увлечений, это здорово для вас как интроверта — так что поощряйте это. Вашему партнеру нужно время для общения, чтобы перезарядиться, поэтому поощряйте его проводить время со своими друзьями и делать то, что ему нравится, что вам может быть неинтересно. Теперь иногда легко почувствовать себя обделенным даже , когда вы не Во-первых, вы не хотите что-то делать, поэтому напомните себе, что время действительно важно для вашего партнера.

    Когда вы остаетесь дома, а они уходят, вы оба получаете то, что вам нужно. Мы можем знать это логически, но мы не всегда чувствуем это эмоционально, поэтому будьте нежны друг с другом. Спланируйте, чем вы будете заниматься дома, чтобы позаботиться о себе, пока ваш партнер гуляет с друзьями.

    Установите четкие границы

    И моя девушка, и я — люди, которым нужно время в одиночестве, поэтому мы довольно бесстыдно планируем это время. Если мы выясняем расписание друг друга на неделю, можно сказать: ночь? Я постараюсь ничего не планировать, чтобы квартира была в моем распоряжении.Наличие четких границ может иметь большое значение. Может быть, вы выделяете каждое субботнее утро как время для себя, или, может быть, вы просто лучше говорите «нет» и находите время в своей неделе, чтобы восстановиться и перезарядиться. Просто убедитесь, что вы заботитесь о себе.

    Знайте, что вы можете по-разному реагировать на стресс

    Мы часто думаем, что разделение на интровертов и экстравертов связано с тем, как мы общаемся, но на самом деле все гораздо глубже. Во время стресса интроверты и экстраверты могут реагировать по-разному, причем экстраверты с большей вероятностью выскажут свои обиды и обратятся к своей социальной сети.Не удивляйтесь, если ваш партнер-экстраверт ведет себя так, как вам кажется необычным. Помните, что каждый из вас может реагировать на ситуации по-разному.

    Связь и компрометация

    Общение и компромисс имеют решающее значение в любых отношениях, но особенно в парах интроверт/экстраверт. Вы будете время от времени сталкиваться лбами, и у вас будут моменты, когда вы просто не можете себе представить, откуда приходит другой человек — например, если он хочет отправиться в двухнедельный отпуск со своими 18 ближайшими друзьями, а вы хотите отправиться в уединиться на месяц.Но когда вы находите такие моменты, не сосредотачивайтесь на самих событиях или разногласиях — вместо этого постарайтесь докопаться до сути , почему вы оба хотите делать эти вещи, какие потребности они удовлетворяют и насколько они важны. . Докопаться до сути проблемы поможет найти компромисс.

    Интроверты и экстраверты могут жить и любить вместе в полной гармонии — до тех пор, пока они понимают друг друга. Сохраняйте непредвзятость, не принимайте вещи на свой счет и будьте открыты для общения.На самом деле, это такие же отношения, как и любые другие, но с небольшим компромиссом — это можно сделать. И это может быть здорово.

    5 важных советов парам интроверт-экстраверт

    Источник: solominviktor / Shutterstock

    Время от времени я получаю отчаянные электронные письма от экстравертов об их отношениях с интровертами.

    Одна женщина превратила пустую спальню в «мужскую пещеру» для своего мужа-интроверта, который вознаградил ее тем, что проводил там все свое время, а иногда даже спал там, оставляя ее одну и одинокую.Другая женщина сказала, что ее муж отказывался общаться с ней, и хотя она не возражала против общения без него, ей не нравилось делать это все время, и она обнаружила, что сидит дома больше, чем ей хотелось бы. И я слышал от нескольких парней, пытающихся ухаживать за женщинами-интровертами и задающихся вопросом, насколько необходимо преследование или навязчивость.

    Экстраверт недавно пожаловался в этом блоге на его односторонность. «А как насчет потребностей экстравертов в отношениях?» он хотел знать. Хотя этот блог является односторонним, я все еще испытываю
    сострадание к этим экстравертам, оставшимся в дураках, и я действительно хочу обратиться к некоторым проблемам, которые они поднимают.

    Вот пять вещей, которые экстраверты должны учитывать, встречаясь с интровертами (или надеясь на это):

    1. Будьте терпеливы. Интроверты сейчас чувствуют себя дерзкими.

    Люди, уделяющие много внимания культурным тенденциям, могут думать, что движение «интроверт-позитив» находится примерно в дне, чтобы прыгнуть с акулы, но на самом деле многие интроверты только сейчас осознали, что их интроверсия в порядке. После целой жизни ощущения себя глубоко испорченным — а недавно я получил электронное письмо от женщины за 70 — интроверты с радостью узнают, что с ними все в порядке.И так все это «Интроверты рок!» шумиха — это сброс давления. Для некоторых это праздник и выход разочарования и гнева. Это люди, которые ходили со стыдом, понимая, что им больше не нужно стыдиться.

    Это пройдет.

    В конце концов, излияние закончится, и различия между интровертами и экстравертами будут поняты и приняты. Мы научимся работать с восхитительным разнообразием, и все будет хорошо. Выпустим немного пар.

    2. Уважайте права интроверта, но не отказывайтесь от своих.

    Возможно, вы только что узнали о потребностях интроверта. Я действительно тронут каждый раз, когда слышу от экстраверта, который говорит: «Я пытаюсь уважать потребность моего партнера в уединении (или меньшем количестве общения или тихого времени)». Ваши усилия и задумчивость совершенно правильны.

    Однако уважение к потребностям вашего партнера не позволяет им сорваться с крючка за неуважение к вашим .Вы имеете право иногда говорить: «Для меня важно, чтобы ты пришел на эту вечеринку» или: «Я понимаю, что тебе нужно уединение, но я не согласен с тем, что ты проводишь каждый вечер в одиночестве в своей мужской пещере. Мы должны найти компромисс». А компромисс — это улица с двусторонним движением.

    3. Иногда нужно спросить (а потом послушать).

    Полезно задавать конкретные вопросы. Что ваш интроверт ненавидит делать больше всего? Какой вид общения наименее проблематичен для него или нее? Каковы ваши параметры? Возможно, вы когда-либо задумывались об особенностях, а могли и не задумываться.Но, может быть, если вы зададите несколько вопросов, вы начнете искать золотую середину, чтобы удовлетворить обе ваши потребности.

    Возможно, вам нужно ходить на большие вечеринки в одиночку или с друзьями, но ваш партнер не против небольших посиделок за ужином. Возможно, вашему партнеру на самом деле нравятся большие вечеринки, если только вы не пытаетесь выманить его из тихого уголка. И, возможно, ей действительно нравится все, что вы хотите делать, пока вы играете социального директора.

    А ты? Может быть, вы согласны выходить на улицу в одиночестве, но вам не нравится холод, который вы чувствуете в воздухе, когда возвращаетесь домой.Или вы бы предпочли, чтобы ваш интроверт остался дома, а не согласился выйти на улицу, а потом выглядел обиженным. Возможно, вам нужно знать, как часто вы можете приглашать людей в дом каждую неделю или месяц, не раздражая своего партнера (но «никогда» — недопустимый ответ).

    4. Не избегайте важных дискуссий.

    Интроверты могут быть ошеломлены тем, что похоже на эмоциональные свалки экстравертов, и им часто нужно немного времени, чтобы обдумать ситуацию, прежде чем они смогут перейти к деликатным обсуждениям.Это нормально. Но я считаю, что если интроверт просит больше времени, чтобы что-то обдумать, его задачей становится повторно представить тему, когда он будет готов. Несправедливо заставлять вас поднимать проблемы и поднимать их снова, заставляя вас чувствовать себя назойливым и надоедливым. В идеальном мире интроверт просит время на размышление (которое вы бы ему предоставили), а затем возвращается, чтобы сказать: «Я все обдумал, и вот что я чувствую…»

    Основы интроверсии

    Жаль, что мы живем не в идеальном мире.

    Независимо от того, что я считаю справедливым, вам, возможно, придется стать тем, кто снова поднимет тему. Извините, но одна из моих любимых фраз в моей книге « Introverts in Love » принадлежит Кристен, интроверту, которая признает свою склонность заметать проблемы под ковер. Будучи замужем за крайним экстравертом, Кристен говорит, что ее мужу часто приходится вытаскивать ее из «тихого, злого уголка» (это выражение, которое я люблю), чтобы решать проблемы, и что она ценит это. Она говорит, что это самые здоровые отношения, которые у нее когда-либо были.

    Если вы возьмете на себя ответственность поднимать проблемы, то вас за это будут благодарить и ценить. Если ваш партнер ворчит из-за того, что вы не отпускаете важные дела, это не ваша проблема; вы делаете то, что нужно сделать. (Помните, однако, разницу между полезной конфронтацией и разглагольствованием.) Скажите своему партнеру, что избегать проблем — это не то же самое, что не иметь проблем, и что если вы не будете обсуждать проблемы, они не исчезнут. Если ты все равно будешь биться о кирпичную стену? Это проблема сама по себе.Прочтите Джона Готтмана (см. ниже).

    5. Подумайте, есть ли у вас проблемы в отношениях.

    Нежелание идти на компромисс или удовлетворять свои потребности — это не проблема интроверсии, это проблема отношений . Если вы выразили искреннюю потребность, а ваш партнер отказывается пойти вам навстречу хотя бы на полпути, то вы имеете дело не с интровертом, а с интровертом. «Потому что я интроверт» — это не выход из тюрьмы; если это используется как причина, чтобы не проводить с вами время, делать то, что вы хотите, или обсуждать важные вопросы, то у вас есть мое разрешение сообщить об этом вашему партнеру.

    Проблема может заключаться в отношениях, если:

    • Кажется, нет предела уединению, в котором нуждается ваш партнер.

    • Человек, с которым вы встречаетесь, часто закрывается от вас.

    • Вы должны просить внимания.

    Вы можете услышать то, что не хотите слышать, если попытаетесь добраться до сути вопроса, но если вы хотите решить проблему, вы должны точно знать, в чем проблема.

    Точно так же, как интровертам неуместно использовать свою интроверсию в качестве предлога для неудовлетворения потребностей партнера, для вас непродуктивно приписывать более глубокие проблемы разрыву между экстравертом и интровертом. Если зарождающиеся отношения не укореняются, вам, возможно, придется понять намек и отпустить их. Если в браке или других важных отношениях возникают трудности, подумайте о профессиональной помощи.

    Некоторые книги, которые, по моему мнению, могут быть особенно полезны для пар, попавших в беду, включают:

    (Кстати, мужчины, ни один закон не говорит, что только женщины могут читать книги об отношениях.Ваши самые мужественные части не пострадают, если вы время от времени будете брать их в руки.)

    Так что вы думаете, экстраверты? Любые другие проблемы, которые вы хотите выразить?

    Экстраверт, живущий в мире интровертов

    Это мир интровертов

    Я знаю, о чем вы думаете: «Как это возможно?! Большинство классических исследований предполагают, что приблизительно 90 003 — 75% населения Америки являются экстравертами». Но более 50% населения в настоящее время считаются интровертами.На моем курсе «Психология личности» для старшекурсников нам пришлось пройти тест Майерс-Бриггс. Из примерно 25 человек в классе был один экстраверт. Один .

    Даже быть вне дома — это другое. Как экстраверт, я часто смотрю в глаза, всем улыбаюсь и, возможно, попытаюсь поговорить с вами, если мы оба проверяем подборку Haagen-Dasz в Giant или вы едете на велосипеде рядом со мной в Valhalla. . Но в девяти случаях из десяти ни один из этих жестов не отвечает взаимностью. Чаще я вижу людей со своими телефонами или в наушниках, менее склонных к реальному взаимодействию с другими.То, что раньше давало мне небольшие импульсы столь необходимой энергии, теперь оставляет мне мало возможностей для взаимодействия, в котором я нуждаюсь как экстраверт… и тогда я чувствую беспокойство.*

    Итак, имейте в виду, друзья-экстраверты, я думаю, что мы будем жить в мире интровертов.

    Что меня полностью устраивает. Но что именно это будет означать?

    Когда вы просматриваете социальные сети, такие как Tumblr или Pinterest, вы, вероятно, увидите массу интровертных статей, комиксов, мемов и других сообщений, объясняющих интровертность.Мы, экстраверты, кажется, получаем МНОГО знаний о том, как обращаться с нашими друзьями-интровертами. Но понимают ли они, как мы работаем и что нам нужно? Подобно тому, как интроверты считаются застенчивыми или асоциальными, экстраверты также сталкиваются с довольно суровыми осуждениями.

    Развенчание мифов об экстравертах

    Миф 1: Экстраверты никогда не могут быть одни. Они такие нуждающиеся!

    Это прекрасно объясняет: Интроверт + Человек = потеря энергии, Экстраверт + Человек = прирост энергии

    Экстравертов стимулирует окружающая среда.Чем больше активности происходит вокруг нас, тем больше мы становимся в своей стихии. Но не заблуждайтесь – экстраверту, как и любому другому человеку, необходимо время в одиночестве. Поскольку мы собираем почти все наши данные из окружающей среды, наш мозг может быть перегружен слишком большим объемом входных данных. При этом экстраверты любят быть среди людей и шума и суеты, но у нас есть свои пределы. Не обязательно, что мы не можем оставаться в покое, просто это заставляет нас чувствовать себя обесточенными.Нам также реже, чем интровертам, нужно проводить время в одиночестве. Большинство экстравертов, как правило, проводят время в одиночестве совершенно иначе, чем интроверты — я, например, буду сидеть в Barnes & Noble в одиночестве в углу, с наушниками, в выходные, когда около половины бизнесменов округа Беркс пьют. Старбакс, встречи рядом со мной. Для большинства экстравертов это время уединения — наедине с собой, но в непосредственной близости от других.

    Миф 2: Экстраверты такие властные!

    Что я могу сказать – мы любим брать на себя ответственность.Но иногда наши естественные лидерские качества могут показаться чрезмерными. Экстраверты могут быть пугающими — объедините дружелюбие, спонтанность и сильную индивидуальность с направлением других, и вы получите рецепт подавления интровертов (а иногда и других экстравертов!).

    Миф 3: Почему ты грустишь? Ты не можешь грустить — ты такой общительный и уверенный в себе!

    Когда люди привыкают к тому, что экстраверты дружелюбны, общительны и всегда хотят быть рядом с людьми, любое нарушение в этом распорядке вызовет вопросы.Это обычное дело, которое экстраверты получают от интровертов. Но, как и все остальное, мы все еще люди, и иногда людям становится грустно. Экстравертов, конечно, нужно будет успокаивать иначе, чем интроверта – давайте поговорим и вытащим! – а нам все равно грустно. Часто из-за того, что интроверт считает экстраверта социально подкованным, мы всегда кажемся уверенными в себе (может быть, даже дерзкими). Уверяю вас, любой экстраверт, которого вы спросите, скажет вам, что у него бывают моменты застенчивости, неуверенности в себе и чувства неполноценности.И это может включать чувство грусти.

    Миф 4: О, ты экстраверт? Вы, должно быть, поверхностны и неразумны. Вы вообще способны к самоанализу?

    Несмотря на стереотипное представление об экстравертах как о неглубоких мыслителях, это не так. Поскольку мы наслаждаемся общением с людьми, болтовня о нашей дилемме (дилеммах) помогает нам найти решение. Размышлять в тихой изоляции — это не наше дело. Поэтому мы говорим так, как думаем, и приходим к нашему решению. Процессинг кардинально отличается от того, что вы могли бы испытать как интроверт, но мы все еще продолжаем процессинг.Другой маршрут, тот же пункт назначения!

    К тому же, давайте посмотрим правде в глаза — как странно было бы, если бы я подошел к вам и начал говорить о глубоких экзистенциальных кризисах? Экстраверты любят разговоры, а нам нравятся стимулирующие разговоры, просто это не всегда уместно. Чаще всего люди предпочитают говорить о Филлис или о погоде. И вы можете поспорить, что экстраверт не откажется от общения, даже если оно не будет глубоким. Наше эмоциональное здоровье зависит от стимуляции нашей окружающей среды — мы не в том положении, чтобы отказаться от вашего предложения поговорить.Но если вы считаете, что мы поверхностны, пожалуйста, бросьте нам вызов — это было бы долгожданным изменением по сравнению с нашими обычными взаимодействиями.

    Миф 5: Экстраверты не умеют слушать – они заботятся только о себе.

    Поскольку большинство экстравертов — собеседники, легко понять, как интроверту будет казаться, что мы монополизируем беседу или тратим время на то, чтобы настроиться на нее. Однако экстраверты просто склонны использовать другой подход к общению. Обычно экстраверту довольно легко заставить кого-то чувствовать себя комфортно, разговаривая с ним.И да, как люди, мы обычно в какой-то степени говорим о себе во время первого контакта с кем-то новым, поэтому, вероятно, поэтому у нас появляется эгоцентричная репутация, поскольку мы так много говорим 😉

    Экстраверты ОБОЖАЮТ общаться с вами и могут действительно настроиться на то, что вы говорите. Поскольку мы черпаем энергию от вас, мы, конечно же, заинтересованы в том, о чем вы говорите и что делаете! По характеру мы очень очень очень хотим познакомиться с вами. Ожидайте много уточняющих вопросов — иногда экстраверты могут звучать как терапевты — «Итак, вы говорите…» Мы искренне заинтересованы в том, чтобы быть рядом с вами — в конце концов, вы нам нужны, чтобы поддерживать нашу энергию!

    Изменить пиццу на суши, и это абсолютно мой мозг.

    Имеет смысл. Что теперь?

    Большинство разоблачителей мифов добавили несколько советов для вас, но я нашел несколько эффектных маленьких рисунков на Pinterest, чтобы не усложнять задачу:

    Еще одно предложение. Чтобы заботиться о другом экстраверте, имейте в виду, что ему нужно время для общения. Текстовые сообщения, письма, звонки — этого будет достаточно на какое-то время, но экстравертам нужно видеть вас лично — именно так мы устанавливаем связи и читаем ваш язык тела (что очень важно для экстравертов).Нам нужно разобраться во всем на словах и при этом привлечь ваше свободное от суждений внимание — иногда из наших уст вылетают глупости, но мысли приводят к другим мыслям, и в конце концов мы приходим к выводу.

    Нас гораздо меньше, чем кажется. Есть множество людей, которые, вероятно, попадают в средний диапазон: «Мне нравятся люди в средних дозах». Также важно помнить, что шкала экстраверсии/интроверсии — это всего лишь один из способов измерения личности.Есть МНОЖЕСТВО других факторов, которые формируют каждую из наших личностей, поэтому то, что может работать для одного экстраверта/интроверта/посередине, не будет работать для всех нас.

    Разочарование, которое интроверты испытывают по отношению к экстравертам (и наоборот), заключается в непонимании: экстраверт не чувствует, что интроверт их получает, а интроверт не чувствует, что экстраверт их получает. Чтобы иметь здоровые отношения с противоположным типом личности, обеим сторонам придется изменить то, как они общаются, и научиться уважать и быть чувствительными к различиям друг друга.Я знаю — это Отношения 101. Но это так важно!

    *О, и кстати. Когда я искал слово «экстраверт», чтобы найти там эту статистику, поиск подсказал мне следующее: «Экстраверты раздражают», «Почему экстраверты так чертовски нуждаются?» поверхностные мозги». *закатывает глаза и медленно выдыхает* Мало того, что эти мимолетные заявления, они еще и очень ранят.

    Беседа с интровертом и экстравертом

    Вы интроверт или экстраверт? Почему ты так себя определяешь? Как эта черта характера влияет на то, как вы живете, работаете и взаимодействуете?

    Интересно углубиться в свои личности и узнать больше о самих себе.(Раньше я был таким фанатом гороскопов!)

    Однако иногда люди могут проецировать свои собственные способы мышления и работы на других — например, экстраверт, который преуспевает в быстро меняющихся групповых мозговых штурмах, может задаться вопросом, почему интроверт не сказал ни слова.

    Чтобы практиковать эмпатию и строить лучшие отношения, нужно понимать друг друга . Чем отличаются интроверты и экстраверты? В чем они больше похожи, чем мы себе представляли? Как мы можем процветать вместе в гармонии? (Клянусь, я не пытаюсь звучать здесь как гуру гороскопа.)

    До COVID я связался с интровертом и экстравертом из сообщества UBC и задал им один и тот же набор вопросов. Имейте в виду, что эти два человека не говорят за всех интровертов или всех экстравертов — все люди разные. Давайте развенчаем некоторые мифы!

    Разговор

    Почему вы считаете себя интровертом/экстравертом?

    Интроверт : «Думаю, я никогда не был человеком, который гулял и имел много друзей — обычно у меня есть пара близких друзей, и я редко тусуюсь в больших компаниях.Я тоже всегда был застенчивым ребенком.»

    Экстраверт : «Я очень общительный человек, и я получаю много энергии от общения с людьми».

    В отличие от этого, как бы ваш круг общения описал вас?

    Интроверт : «Я считаю себя интровертом, но иногда мои друзья говорили: «Нет, ты говоришь, а когда ты в группе, ты участвуешь в разговоре!» Но обычно меня описывают как интроверта».

    Экстраверт : «Меня определенно называют экстравертом, потому что я не перестаю говорить.Люди характеризуют меня как довольно открытого человека… например, я могу легко завязать беседу с незнакомым человеком.»

    Через сколько времени вы чувствуете себя социально истощенным?

    Интроверт : «Для этого не нужно много. Я начинаю чувствовать себя опустошенным, когда нахожусь в новой среде с новыми людьми, с которыми я не обязательно хотел быть. Иногда я просто чувствую, что толпа не т для меня».

    Экстраверт : «Это зависит от людей, с которыми я тусуюсь.С широкой публикой, например, на вечеринке, я бы сказал, несколько часов. Но обычно это занимает день или два, пока мне не понадобится перерыв.»

    А когда вы истощены, как вы пополняете свою энергию?

    Интроверт : «Я заряжаюсь, проводя время с некоторыми из моих близких друзей, один на один или с парой из них. Я также заряжаюсь сам — поскольку я художник, я люблю рисовать, рисовать, мастерить. музыку и читать».

    Экстраверт : «Я перезаряжаюсь, когда сплю или смотрю Netflix в одиночестве.Тем не менее, лично я не очень хорош в одиночестве, и это то, что я все еще пытаюсь понять. Обычно я предпочитаю тусоваться с друзьями или заниматься чем-то внешним, просто чтобы мне не приходилось слышать собственные мысли».

    Насколько свободно вы рассказываете другим о своих чувствах?

    Интроверт : «Если это для человека, которому я чувствую, что могу доверять, довольно легко. Но никогда не больше, чем пара человек за раз. Так что я думаю, что я очень открыт только для горстки — я избирательный об этом.»

    Экстраверт : «Я очень спокойно отношусь к этому… но иногда мне хочется, чтобы я этого не делал. Упс, может быть, мне не стоило этого говорить, потому что это был TMI. Если я не представляю кому-то свою истинную сущность, то чего мне стыдиться? Я достаточно уверен в том, что я приношу, как хорошем, так и плохом, поэтому, если вы примете это, отлично. Если нет, то нам не нужно быть друзья.»

    Какой ваш любимый тип разговора?

    Интроверт : «Это зависит от человека, с которым я разговариваю, и от контекста.Иногда я люблю говорить о школьных вещах или просто о жизненных вещах, которые всем знакомы. Я определенно предпочитаю глубокие разговоры светским беседам!»

    Экстраверт : «Я не люблю светские беседы, потому что они кажутся поверхностными и поверхностными. Это мило, любезности и тому подобное, но я не могу поддерживать просто случайные отношения или дружбу. неуверенность, страхи и все такое».

    Как бы вы описали свою идеальную среду для совместной работы?

    Интроверт : «Мне сложнее озвучивать себя в больших командах/столах.Мне нравятся небольшие команды из 3-5 человек, потому что это управляемо — мое мнение может быть услышано, и мне не страшно говорить то, что я хочу сказать. Тогда я могу взять эту работу и сделать ее в свое свободное время. Я думаю, что моя продуктивность — это баланс между работой в одиночку и совместной работой в небольшой группе».

    Экстраверт : «Суперсотрудничает: каждый приносит свои собственные идеи, и ничто не закрывается. Мне также очень нравится находиться рядом с моими друзьями и товарищами по команде на работе. Возможно, в целом мы менее продуктивны, но это делает нас более счастливыми и более творческая среда, и вы можете делать более рискованные вещи, когда вы с людьми, которым вы доверяете.Так что в целом моя работа идет лучше.»

    Какое распространенное заблуждение о вашем типе личности?

    Интроверт : «Эти интроверты не любят ходить на вечеринки или быть рядом с большим количеством людей одновременно. Иногда это весело, когда я с нужными людьми! Это немного другой опыт, и я не хочу все время делать одно и то же».

    Экстраверт : «Заблуждение состоит в том, что экстраверты постоянно хотят быть среди людей или общаться.Я не думаю, что это так, потому что мы все находимся в спектре интроверсии/экстраверсии. Люди должны понимать, что все люди разные.»

    Вам нравится быть интровертом/экстравертом? Почему или почему нет?

    Интроверт : «Наверное, я всегда хотел быть экстравертом, потому что у меня было бы «так много друзей!» или «так много дел!», но меня устраивает быть интровертом. думаю, мне это нравится или не нравится — это просто то, кто я есть.»

    Экстраверт : «Да, мне нравится быть экстравертом! Это придало мне большую внутреннюю уверенность, чтобы выйти, открыто представиться и поделиться вещами. Думаю, я принял это как должное, потому что многие интроверты не имеют это, поэтому я благодарен».

    Хотите что-нибудь добавить?

    Интроверт : «Не позволяйте ярлыку определять вас. Просто будьте тем, кем вы хотите быть. Это спектр!»

    Экстраверт : «Приятно навешивать на себя ярлыки, потому что это дает нам чувство идентичности.Но в конце концов, поскольку это спектр, все это не имеет значения. Это не должно быть что-то вроде «Я интроверт, поэтому я должен действовать так» или «Я экстраверт, поэтому я должен действовать так». Это не медицинский диагноз, а просто то, что помогает нам лучше понять самих себя; ко всему нужно относиться с недоверием.

    Я не говорю за всех экстравертов! Было бы интересно увидеть другую сторону. Я также завидую интровертам в том смысле, что многие из них чувствуют себя более комфортно в одиночестве.Я хотел бы научиться чувствовать себя комфортно с этим. Я могу проводить время в одиночестве, но помимо того, что наполняю его большим количеством шума от Netflix, я не знаю, как просто сидеть с собой и оставаться наедине со своими мыслями».

    Ценить наши сходства и различия

    Интересно узнать, чем интроверты и экстраверты отличаются в том, как они работают и взаимодействуют, а также что у них общего (больше, чем мы могли подумать!) в том, как они заряжают свою энергию.

    Хотя два человека, с которыми я беседовал, не представляют собой всех интровертов или экстравертов, мы можем видеть, насколько уникальны и смешаны их характеристики — и нет никаких сомнений в том, что каждый человек уникален по-своему.

    Быть чутким и открытым по отношению к другим способствует более совместной и комфортной среде для всех. В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, кто действует или работает не так, как вы, подумайте, прежде чем делать предположения: каждый действует по-своему.

    Так ты интроверт или экстраверт? И как
    вы вписываются — как уникальная часть головоломки — в общую картину всего этого?

    Фотография в заголовке предоставлена ​​Полом Х. Джозефом / UBC Brand & Marketing

    Быть интровертом в мире экстраверта

     

    Я тихо стоял за дверью туалетной кабинки.Туалеты вокруг меня наполнились водой, и женщины взволнованно болтали, когда мыли руки.

    Это было единственное место, где я мог побыть один в конференц-центре SMX. На 40-й Азиатско-Тихоокеанский стоматологический конгресс собралось более 13 000 человек.

    Этот тускло освещенный киоск был необычным местом для уединения. Но это дало мне одиночество — то, в чем я отчаянно нуждался.

    Я находился в 9 097 милях от дома, выполняя письменное задание в Метро Маниле, Филиппины, районе, где проживает 12 человек.8 миллионов человек.

    Мой восторг от пребывания в новом месте вскоре начал сталкиваться с истощением энергии, которое я часто испытываю как интроверт.

    Этот побег из туалета показал, что мне нужно больше, чем у меня внутри, чтобы хорошо завершить путешествие.

    Я узнаю больше о своей интроверсии и о том, что дело не столько в уверенности в отношениях и застенчивости.

    Интроверсия — это источник энергии.

    К интровертам энергия приходит только в моменты покоя — чтобы отдохнуть, поразмышлять и пополнить запасы.Экстраверты часто черпают энергию через связи с другими людьми.

    Моя интровертность — это подарок от Бога, как и мой высокий рост и красивая смуглая кожа. Как социально экстравертный интроверт, я процветаю в различных условиях, но в конечном итоге моя энергия начнет иссякать, если у меня не будет времени на себя.

    Ответственность за то, чтобы лучше понять мою интроверсию и заботиться о ней, помогает мне воспринимать жизнь более ярко.

    Но быть интровертом непросто.

    В нашей культуре существует стремление быть тем, кто больше всего видел и быстрее всех слышал.Для некоторых быть экстравертом означает, что вы более талантливы и даже более компетентны, чем те, кому нужно время, чтобы собраться с мыслями.

    Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», предлагает перспективу.

    «Нам говорят, что быть великим — значит быть смелым, быть счастливым — значит быть общительным. Мы считаем себя нацией экстравертов, а это значит, что мы потеряли из виду, кто мы есть на самом деле. В зависимости от того, к какому исследованию вы обратитесь, от одной трети до половины американцев являются интровертами, другими словами, один из каждых двух или трех человек, которых вы знаете. »

    Это важный факт. А это значит, что мы не можем считать одну личность лучше другой.

    Я использую «три жемчужины интровертов», чтобы ориентироваться в мире экстравертов:

    • Знай, кто ты есть : Найдите время, чтобы понять, кем Бог сделал вас интровертом и какие силы это дает вам. Читайте книги по интроверсии, слушайте подкасты и развивайтесь. Интроверсия — это дар, а не дефицит.
    • Уважайте свою проводку : Интроверты могут легко перевозбудиться и потерять энергию из-за громких звуков, переутомления ума и взаимодействия с другими.Очень важно иметь достаточно времени для перезарядки. Отдых важен — Иисус одобрял его и часто уделял этому время.
    • Объясните свою интровертность экстравертам в вашей жизни : Расскажите о том, что вы интроверт. Это может помочь экстравертам лучше общаться с вами в личном и профессиональном пространстве.

    10-минутное уединение в ванной, которое я провел в Маниле, дало мне именно то, что мне было нужно в тот момент.

    Забота о моей интровертности помогла мне вернуться в оживленный конференц-центр и закончить работу, для которой меня туда призвали.

    И теперь я более здоровый человек, потому что я лучше понимаю, кто я.

    Исследуйте другие ресурсы, которые помогут вам лучше понять себя и Бога:

    .