Кризис среднего возраста у мужчин как проявляется: симптомы и пути его преодоления ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

симптомы? Как проявляются возрастные кризисы у мужчин.

Передвинуть шкаф, повесить полку, прибить плинтус — это к ним. Большинство мужчин с легкостью выполняют физическую работу. Только если дело доходит до настоящего кризиса, сопровождающегося эмоциональной встряской, сильный пол отказывается быть на первых ролях.

Экономический кризис

Ольга, учитель химии в обычной средней школе, едва не плачет, рассказывая свою историю. Дело в том, что ее муж уже полтора года сидит без работы, а Ольге приходится тащить на себе ипотеку и семью. С работы на полставки она перешла на полную занятость, плюс подработки в качестве репетитора, плюс написание дипломных работ для нерадивых студентов. А ведь она привыкла к тому, что за финансы в семье отвечает муж. Еще недавно он был директором филиала одного из центральных банков, но в прошлом году банк потерял лицензию, и муж остался без работы. Деньги, отложенные на черный день, давно кончились, а благоверный все еще подыскивает «достойную должность». «Создается впечатление, будто ему ничего не надо. Мне приходится со скандалом отправлять его на очередное собеседование. Я просто не понимаю, как мой умный, сильный, энергичный муж превратился в безвольную амебу! А недавно на вопрос знакомого про то, как обстоят дела с поиском работы, супруг небрежно бросил: «Ну, я могу позволить себе не торопиться и выбирать». В тот момент мне хотелось его задушить», — признается Ольга.

Она не одинока в своем отчаянии — подобных историй становится все больше. Многие мужчины, столкнувшись с изменившимися экономическими реалиями, оказываются не готовы к переменам. Им с детства твердили, что они должны быть добытчиками, кормильцами и защитниками. А это, надо сказать, неслабый груз ожиданий. Пока мужчина успешно справляется с этой задачей, он чувствует себя на коне. Он альфа-самец и хозяин этой жизни. Но стоит ситуации выйти из-под контроля, как мужчина впадает в панику.

С одной строну, груз ответственности за семью рождает небывалый стресс, с которым психика не всегда в состоянии справиться. С другой стороны, мужчине нужно «держать лицо», не показывать свою слабость, не просить о помощи. Поэтому, оказавшись без работы, он часто застывает в позе кролика перед удавом. Мужчина не может согласиться на более низкую должность, ведь это значит — расписаться в своей беспомощности. А если при этом за отказом следует отказ, он и вовсе опускает руки: проще не идти на собеседование, чем нарваться на очередное разочарование.

Кризис отношений

Виктория прожила с мужем в браке почти двадцать лет. Из них десять лет они провели в скандалах, ссора», взаимных обвинениях. В конце концов жизнь стала совсем невыносимой, и женщина подала на развод. Два месяца она плакала на плече у подружек и кляла бывшего за «украденную молодость». А потом успокоилась, поняла, что теперь у нее образовалась масса свободного времени, и решила потратить его с пользой. Через год Вику было не узнать: она похорошела, постройнела, нашла новую работу и выглядела совершенно довольной жизнью. А вот ее муж… После развода он начал себя очень агрессивно, перессорился со всеми друзьями, однажды оказался в полиции из-за драки на улице, нагрубил начальнику и, в конце концов, нарвался на увольнение. Вроде бы исходные данные одни и те же: двое супругов, несчастных в браке, внезапно обретают свободу. Но из кризиса они выходят по-разному.

А все почему? Потому что в нашем обществе до сих пор считается, что «парни не плачут». Мужчины не умеют говорить о своих чувствах, все эмоции привыкли держать в себе, а свою боль скрывать за маской стойкого оловянного солдатика. Вот и получается, что женщина, не боясь показаться слабой, может рассчитывать на моральную поддержку со стороны друзей и родных, а мужчина остается наедине со своими горестями. Нет, он будет искать выход для негатива, но самый психологически безопасный метод — задушевные разговоры с близкими людьми — ему недоступен. Что остается? Агрессия, депрессия и бутылка. Именно так среднестатистический представитель сильного пола обычно и реагирует на кризисы в отношениях.

Кризис ответственности

Статистика разводов в России печальна — распадается каждый второй брак. А если в семье случается несчастье — например, серьезно заболевает ребенок, — то в восьми случаях из десяти мужчина уходит из семьи, не сумев справиться с ответственностью. Можно долго рассуждать о том, почему так происходит, что в конечном счете все сводится к национальным особенностям воспитания мальчиков и девочек.

В нашей стране принято, что забота о больных и беспомощных целиком ложится на плечи женщины. Более того, мальчики растут, обласканные мамой и бабушкой, они привыкают считать себя центром женской вселенной. Если позже в их собственной семье случается несчастье — и внимание жены переключается на что-то другое, то муж оказываемся в сложной для него ситуации. Он получает дополнительную ответственность и не ощущает привычной поддержки от женщины — в итоге мужчина ломается.

Многие женщины считают, что при таких их качествах, как деятельность, оптимизм, ответственность и ум, они всегда будут безукоризненными женами, и никакие бури не нарушат покой их тихой семейной гавани. Увы, реальность зачастую расходится с их взглядами и неизвестно откуда взявшиеся невзгоды незваным гостем переступают порог их дома. Давно известно, что в жизни человека случаются переломные моменты, так называемые личностные кризисы, когда требуется переосмысление прожитого, принятие новых решений, происходит внутренняя борьба с самим собой. У мужчин эти кризисы выражены ярче, чем у женщин и протекают гораздо тяжелее, поэтому рассмотрим именно их с женским сайтом для женщин.

Первый такой кризис приходится на 14-16 лет , когда у подростка появляется внутренняя необходимость доказать окружающим и в первую очередь себе, что он уже не маленький и может всего добиваться сам, без помощи и опеки взрослых. И то, что многие родители расценивают как распущенность и хулиганство, является ни чем иным как поиском себя и самоутверждением.

Следующий кризис приходится на 21-23 года . Парню уже требуется доказать самому себе, что он взрослый уже во всех отношениях. Он строит планы на всю дальнейшую жизнь: известность, обязательно во всем стать первым, деньги, авто, красавица-жена, дети, которые непременно будут его любить, а он, естественно, их. Всё грандиозно, красиво и, к сожалению, абсолютно не реалистично. Очень часто именно в этом возрасте парни женятся. И именно потому, что этим поступком как бы поднимаются сразу на несколько ступеней к вершине своих грандиозных замыслов.

К 28-30 годам ему становится ясно, что все его мечты ни что иное, как мираж, и острым лезвием, лишающим его смысла жизни, в сознание вонзается истина с названием никогда. Никогда он не будет первым, никогда не получит того, к чему устремился когда-то, никогда… никогда… Больно и тяжело осознавать это и тем более с этим смириться. Смириться с тем, что ты как все, что работа твоя как у всех, обычная и не приносящая удовлетворения,

семья — не счастливое, радостное семейство, а как у всех — быт, нехватка всего и всегда, недовольство и упреки… Надоели уже все попытки что-либо в ней наладить, никакие выяснения отношений и откровенные разговоры с женой не дают никаких результатов. Он понимает, что дальше так жить нельзя и начинает искать любовь на стороне, пытаясь хоть как-то подсластить горечь разочарования в семье и всем, что с ней связано. Отсюда волна разводов и измен. Многие мужчины начинают искать забвения в пьянстве.

Этот кризис заканчивается, когда мужчина начинает воспринимать и принимать свою жизнь в более реалистичном виде. На работе он ставит достижимые цели, отношения в семье переходят на накатанную колею сотрудничества-сожительства. Супруги находят между собой устраивающую обоих дистанцию, каждый живет своей жизнью и не лезет в жизнь другого, и это уже воспринимается вполне нормально.

Вроде все хорошо. Жена с облегчением вздыхает, но тут приближается самое тяжелое испытание — кризис среднего возраста . 37-38 лет для многих мужчин именно тот период, когда они начинают чувствовать, что они смертные. Нет, конечно, все и раньше это прекрасно понимали, но только умом, не принимая близко к сердцу. А здесь вдруг начинают давать о себе знать первые и явные признаки того, что она все-таки неминуемо придет за тобой. Здоровье дает серьезные сбои, печень, легкие, сосуды, сердце… Мужчина всем своим существом осознает, что он стареет, сообщает. «Неужели жизнь заканчивается? И ничего-то не повернуть вспять… А для чего тогда всё, что я делаю? Ведь смерть всё заберет с собой.»

Он начинает дергаться. С головой бросается в спорт, пытаясь восстановить здоровье, причем совершенно, иногда не контролируя себя, причиняя тем самым себе еще больший вред. Деньги и карьера для него окончательно обесцениваются, и его начинает тянуть не на престижную и высокооплачиваемую, а на ту, которая принесет ему хоть какое-то душевное удовлетворение. Либо же совсем бросает ее. Многие отцы, наконец таки начинают тянуться к своим детям, но натыкаются на отталкивающих их подростков с совершенно иным видением жизни. В смятении он тянется к жене, но так же не находит понимания. Ведь в этом возрасте у обоих начинаются гормональные сдвиги. У мужчин снижается уровень тестостерона, у женщин соответственно, эстрогена, от чего мужчина становится более сентиментальным, а

женщина наоборот. У него вдруг ни с того ни с сего могут появиться слезы, ему вдруг захочется прижаться к жене в поиске сочувствия и понимания, а жена уже давным давно отучена от этих нежностей и откровенности… Никто его не понимает, одиночество, пустота и бессмысленность — всё это опять ведет к пьянству и изменам.

Измены в этом возрасте примечательны тем, что почти всегда мужчина спит с молоденькими, доказывая тем самым себе, что списывать со счетов его еще рано. Жена, конечно же, вряд ли понимает своего благоверного. По её мнению он просто сдурел. На самом же деле муж отчаянно нуждается в ее помощи, не осуждении, не отталкивании, а именно помощи! Но самый близкий человек вдруг становится злейшим врагом. Отсюда снова сильный, драматичный для обоих пик разводов.

Наверняка все слышали про кризис 40 лет у мужчин. Некоторые считают это выдумками психологов, но нельзя не признать, что проблема действительно существует. Именно на возраст между 37 и 45 годами, в среднем, приходится большинство внезапных изменений в поведении мужчины, депрессивных состояний у представителей сильного пола.

Причины кризиса

О том, что происходит с мужчиной в 40 лет, психологи знают давно, и проанализировали причины.

  1. К сорока годам мужчина начинает подводить промежуточные итоги своей жизни. Он понимает: уже не отпущено много времени, чтобы реализовать мечты и планы. Если сложилась карьера, окружает семья — начинает казаться всё это неважным, мелким по сравнению с тем, что он мог бы совершить. Если же успехи средние или их нет вообще, осознание своей «никчемности» может привести к продолжительным депрессиям, которые иногда пытаются вылечить алкоголем.
  2. Здоровье начинает давать сбои. Понижается уровень тестостерона, что сказывается на потенции. Навязчивые мысли стать неспособным доставлять женщине максимальное удовольствие больше всего угнетают мужчину. Его тянет проверить неоднократно мужскую состоятельность на стороне.
  3. Реальные финансовые или семейные проблемы могут усугубиться на фоне кризисного возраста.

Симптомы кризиса

Внешние признаки кризиса среднего возраста проявляются в следующих симптомах:

  1. Раздражительность, частое молчание, быстрая смена настроения, постоянные жалобы на усталость.
  2. В разговорах появляется недовольство собой. Теряется интерес к жизни.
  3. Изменившееся в худшую сторону отношение к супруге, придирки, попрёки, обвинения, иногда заканчивающиеся рукоприкладством.
  4. Внезапно появившийся интерес к здоровому образу жизни, носящий навязчивый характер. Начинаются занятия спортом, диеты и т. д. Иногда столь маниакальные пристрастия способны, скорее, навредить.
  5. Пробудившийся интерес к своему внешнему облику, желание сменить одежду на молодёжную, сделать другую причёску.
  6. Появление страхов о мужской несостоятельности, стремление использовать средства для потенции, даже если в этом нет необходимости.

Симптомы можно заметить по отдельности или в разных сочетаниях.

В зависимости от социального статуса мужчины 40 лет, психология и мотивы его поведения различаются.

Мужчина, состоящий в браке

Примерный семьянин, выглядящий счастливым в браке, после 40 лет вдруг заводит отношения вне семьи, а то и вовсе не останавливается на одной женщине. Типичные признаки кризиса.

Причины такого поведения могут быть вызваны привыканием к супруге за долгие годы семейной жизни. Она потеряла былую привлекательность, а секс стал скучным, без эмоций. Конечно, мужчина уверен — виновата женщина: сдерживает свободу, не чутко реагирует на волнующие его вопросы, погрязла в бытовых заботах, не может адекватно оценить супруга.

Интрижка на стороне наполняет мужчину забытыми романтическими эмоциями, просыпается былая чувственность. Новая женщина может им восхищаться, внимательно выслушивать, успокаивать. Если со стороны неверного супруга нет сильных чувств, то вскоре любовница надоедает, и мужчина утешается с другой.

Важно! Мудрая и терпеливая женщина найдёт в себе силы подождать окончания метаний мужа — брак возможно сохранить. Но бывает это не всегда. Часто происходит развод.

Разведённый мужчина

Разведённый супруг, вопреки ожиданиям, не находит успокоения. Молодая возлюбленная редко остаётся с мужчиной. Да и он вскоре осознаёт, что совершил ошибку.

В одиночестве приходит понимание, что свобода от прежних семейных уз не приносит такую радость, на которую мужчина рассчитывал. Одни продолжают искать свой идеал, другие находят сексуальную партнёршу, но в брак редко решаются вступить повторно. Настораживает и предыдущий опыт.

Семейные ситуации бывают разные, иногда развод является благом для обоих. Но чаще разведённый мужчина испытывает психологический дискомфорт, вплоть до депрессии.

Холостяк

Мужчина, привыкший к одиночеству, тоже подвержен возрастному кризису. Преодолеть психологический барьер для создания семьи ему практически невозможно. Холостяк живёт в своей устоявшейся среде с выработанными привычками, ему трудно представить рядом с собой «вторую половинку».

Возраст 40 лет — время появления неприятных мыслей о своей ненужности, бесцельно проживаемой жизни без наследников. Холостяки несколько позднее подвержены наступлению кризиса, чем семейные мужчины. Но преодолевают его намного тяжелее.

Мужчина с комплексом «нарцисса»

Есть явление, характеризующееся, как «нарциссизм». Мужчина-«нарцисс» влюблён в себя, склонен завышать самооценку, не выносит никакой критики, сосредоточен на своей личности и глух к проблемам других людей — типичный эгоцентрик. Такому человеку сложно выстроить отношения, и часто «нарцисс» остаётся одиноким в зрелом возрасте.

На эту категорию людей кризис 40-летних способен повлиять благотворно. «Нарцисс» начинает раздумывать о своём месте в жизни, что заставляет его переосмыслить шкалу ценностей. С высоты прожитых лет многое видится по-другому, «нарцисс» впервые обвиняет себя в жизненных неудачах, хотя раньше самокритика не была его чертой.

Важно! Мужчина переживает сильнейший психоэмоциональный стресс, после которого в значительной мере меняет поведение и способен изменить свою судьбу. Так, «нарцисс» использует кризис для самообновления.

Помощь в преодолении кризиса

Никаких медикаментов, помогающих решению психологических проблем, не существует. К специалистам-психологам обращаются не все, хотя их помощь может стать эффективной. Многие даже не принимают поведенческие изменения за кризис. Но близкие, в той или иной степени, страдают и могут помочь пережить негативные моменты, проявив понимание.

Если мужчина замечает душевный дискомфорт, ему пригодятся следующие советы:

  1. Хороший эффект даёт смена обстановки. Можно отправиться в путешествие — новые впечатления отвлекут от переживаний, возвратят радость к жизни.
  2. Заняться любимым спортом, но без одержимости. Спортивные занятия поддержат здоровье, улучшат настроение.
  3. Если человек давно мечтал о каком-то хобби, но сильная занятость, рутина ему мешали, — наступил момент осуществить свои желания. А на депрессивные раздумья просто не будет времени.
  4. Наконец бросить курить. Иногда отказ от старых привычек может усилить депрессию — необходимо обязательно сочетать его с занятиями, вызывающими прилив позитивной энергии (спорт, хобби).
  5. Нужно научиться понимать, что существующую семью по-настоящему оценишь, когда потеряешь. Выстраивать брачные отношения с новой партнёршей всегда тяжелее, чем решать возникающие проблемы с супругой. Иными словами, стоит посмотреть с другого ракурса на свои достижения в семейной жизни.
  6. Разнообразить питание, употреблять больше овощей и фруктов, а для сохранения либидо на высоком уровне баловать себя продуктами-афродизиаками — шоколадом, финиками, морепродуктами, орехами.
  7. А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнершей , это всегда сближает и дарит новое дыхание отношениям.

Важно! Если мужчина находится в браке, кризис обязательно нужно преодолевать вдвоём с супругой, опираясь на её поддержку.

Как вести себя женщине

Помощь супруги не заключается в том, чтобы, подобно лечащему врачу, контролировать состояние мужа, осыпать рекомендациями. Это выбор модели поведения, ненавязчивого и спокойного, но одновременно такого, чтобы мужчина чувствовал неравнодушие жены.

Нужно подготовиться к тому, что кризис может продлиться долго, иногда годы. Поэтому терпение очень важно.

  1. Нельзя заставлять мужа идти к психологу, давать непрошеные советы, упрекать себя в возникшей ситуации.
  2. Излишний контроль, слежка за звонками, СМС лишь усилят раздражение.
  3. Нужно искренне хвалить мужа за реальные достижения, но не льстить.
  4. Никогда нельзя позволять ему чувствовать превосходство супруги и тем более не говорить об этом открыто. Не давать знакомым и родственникам высказываться снисходительно по отношению к мужу, если он находится рядом.
  5. Важно следить за своим внешним видом, быть всегда ухоженной и бодрой.
  6. У многих мужчин возрастает тяга к спиртным напиткам. Не надо составлять ему компанию. Лучше попытаться прекратить опасные увлечения. При необходимости — пройти лечение у нарколога.
  7. При подозрениях на тайную интимную жизнь мужа не следует немедленно выяснять отношения. Нужно вести себя по-прежнему, как будто ничего не происходит. Это единственная возможность сохранить брак.
  8. Скандалы, упрёки — самый короткий путь к разводу. Наверное, сдерживаться сложно, но надо понимать, что состояние мужчины уязвимое, критику он не воспримет, а будет только злиться. Доведённый до отчаяния, может просто уйти.
  9. Женщина должна сохранять выдержку, не пытаться разжалобить мужа слезами, не угрожать какими-то серьёзными последствиями.

Важно! Нужно помнить, что благополучный брак — это, прежде всего, терпение и умение переживать кризисы.

В заключение

Кризис 40-летних каждый мужчина переживает по-разному. Одни практически его не замечают, другие проходят через испытания, а «нарциссам» он помогает измениться в лучшую сторону.

Мужчины, осознающие поддержку в семье, легче выходят из непростой ситуации, учатся понимать, что в любом возрасте жизнь обладает своими преимуществами, а самые простые ценности вечны.

Время от времени все люди переживают не только депрессии, но и кризисы. Самый тяжелый и продолжительный кризис в жизни мужчины — это так называемый «кризис середины жизни», который наступает в возрастной период от 40-42 до 48-50 лет. В эти годы большинство мужчин начинают чувствовать снижение жизненной энергии («Раньше мог всю ночь не спать и ничего, а сейчас часа два недосплю — разбит весь день») и подводят первые итоги жизни («Что успел, что не успел и уже никогда не успею»).

Врач и психотерапевт Д. Добсон называет четырех «врагов» в жизни мужчины средних лет: собственное тело, работу, семью и Судьбу.

Итак, первый «враг» — стареющее тело: «Тот парень, которого всего несколько лет назад звали Джо, теперь начинает сдавать. У него выпадают волосы, несмотря на лихорадочные усилия сохранить и защитить каждую оставшуюся прядь. «У меня лысина!?» — содрогается он. Потом замечает, что у него уже нет былой выносливости и запаса жизненных сил, которыми он когда-то гордился. Он начинает задыхаться, поднимаясь по лестнице. Постепенно с его лица сходит выражение уверенности, и перед зеркалом остается подавленный, пораженный всеми открытиями и не верящий своим глазам Джо».

Второй «враг» — работа: «Неудовлетворенность в своих профессиональных делах достигает у мужчин максимальной силы обычно в среднем возрасте. Осознание краткости своего существования заставляет человека задуматься о том, как бы не упустить ни одного дня из оставшихся лет жизни. Однако у большинства мужчин имеется мало возможностей для выбора. Финансовые потребности семьи требуют от них продолжения усилий на ранее выбранном поприще, так как дети должны учиться в колледже, необходимо заплатить за дом, в общем, сделать все, чтобы жизнь, к которой привыкла семья, могла бы продолжаться. А мужчине порой становится все более тяжело».

Третий «враг» — семья: «Бурные годы сомнений в себе и копания в своих проблемах могут принести опустошение в семейную жизнь. Такой мужчина может стать озлобленным, подавленным или агрессивно настроенным. Все эти проявления могут обратиться против тех, кто ему ближе всего. Он начинает возмущаться даже тем, что жена и дети в нем нуждаются. Как бы усердно он не работал, они требуют больше денег, чем он может заработать, и это приводит его в сильное раздражение… И мужчину опять начинает охватывать желание от всего избавиться».

Четвертый «враг» — Судьба: «С помощью довольно странных логических манипуляций мужчина начинает винить Судьбу во всех своих несчастьях, вставая в позу гнева и мятежа».

Как российские мужчины борются с кризисом и какие поступки они совершают? Главное «лечебное» средство, необходимое мужчине в этот период, — это эмоциональная или физическая встряска, активизация жизненных сил. Достигнуть внутреннего подъема, который энергетически подпитывал мужчину в период юности, можно различными путями и каждый выбирает свой путь.

Какие пути чаще всего выбирают наши российские мужчины, известно и мне, и читателю. Так, это может быть череда любовных связей с молодыми или совсем юными женщинами. Не секрет, что новая любовь и связанные с нею новые ощущения и переживания действуют возбуждающе, повышая жизненный тонус и оказывая определенное омолаживающее воздействие.

Довольно часто, к сожалению, таким возбуждающим средством выступает алкоголь, который на первых порах приносит действительно облегчение от сложных переживаний.

Многие из успешных мужчин среднего возраста «с головой» уходят в работу, стремясь как можно выше забраться по карьерной «лестнице» и становясь воистину трудоголиками.

Есть случаи и неожиданного «ухода» — передача дел доверенному лицу и отъезд из города (на дачу, загородный дом, выращивание цветов, разведение домашних или экзотических животных).

Во всех этих случаях просматривается отчаянное стремление мужчины «убежать от самого себя», забыться, заслониться от проблем физического, эмоционального и духовного порядка. Кроме того, в этот период мужчина приносит вред и себе, и окружающим. Романы с молоденькими девушками — это разрушение собственной семьи, в которой жена, женщина средних лет, и взрослеющие дети. Алкоголь на первых порах приносит облегчение, затем наступает зависимость и еще большее усиление депрессивных эмоций. На Руси ничего нет страшнее алкоголизма: потеря работы, семьи, опустошение. Но и странные «уходы» или «убеги» в леса-поля — это тоже травмы, чаще всего — близким.

Но позвольте, почему кризис нужно переживать как разрушительный жизненный период? Почему в эти годы нужно ухудшать свою жизнь и жизнь своих близких? Почему нужно со страхом считать свои годы, впадать в депрессию и страдать, заставляя мучиться значимых для себя людей? Ведь кризис можно пережить совсем по-другому: спокойно и конструктивно, улучшая свою жизнь и жизнь людей своего окружения!

Что для этого нужно делать?

Первое и основное: спокойно и с достоинством принять свой возраст и связанные с этим физические, эмоциональные и духовные изменения. На самом деле середина жизни может быть самым цветущим, ценным и плодотворным периодом в жизни человека: накоплены опыт и знания, есть энергия и активность. Мужчина знает, чего он хочет от жизни, и понимает свои устремления.

Определилась и устоялась личная жизнь, подросли и окрепли дети. В воскресные дни за обеденным столом сидит большая семья, центр которой составляют супруги, и мужчина здесь — ведущий центр.

Второе: настроиться на конструктивное проживание своего кризисного жизненного периода, не ухудшая и разрушая свою жизнь, а напротив, улучшая ее и поднимаясь на новый, качественно более высокий уровень.

Третье: перестроить свою жизнь и разработать «программу успешного проживания кризиса». Как мы писали выше, мужчине необходима физическая и эмоциональная встряска. Этого можно достичь «цивилизованными способами»: существуют занятия, которые связаны с мощной активизацией энергии. Так, мои наблюдения показывают, что огромное терапевтическое воздействие на активного мужчину оказывают ремонт или обмен квартиры, смена обстановки в доме, строительство нового загородного дома, покупка машины и т.д. Улучшают внутреннее состояние и приносят положительные эмоции различные хобби (коллекционирование, делание чего-то своими руками и т.п.).

Четвертое: мужчине среднего возраста необходимо заняться своим физическим состоянием. Замечено также, что наиболее тяжело переживают кризис мужчины располневшие, рыхлые, забывшие себя таким, когда тело было послушным, а мышцы — сильными и упругими. А это можно вспомнить: бассейн, игровые виды спорта, охоты- рыбалки и т.д. Многие мужчины, вернувшиеся к спорту, с удивлением замечают, как быстро тело обретает гибкость и подвижность, а от тяжелых переживаний не остается и следа.

Пятое: необходимо так организовать свою жизнь, чтобы в ней было место радости, какому-то удовольствию, положительным эмоциям. И добиваться того, чтобы было время для этого. Прекрасно, если есть любимая работа, в которой человек переживает взлеты эмоциональных состояний: творчество, разрешение тупиковых проблем, нахождение оригинальных и свежих решений.

Вспомните, что приносит радость лично Вам?

Н.В. Самоукина
Отрывок из книги «Экстремальная психология», 2000г.

Непонятная тоска, недовольство собой и окружающими, поступки, не поддающиеся логическому объяснению – так проявляется мужской кризис среднего возраста. Переход от одного жизненного периода к другому дается порой нелегко, сопровождается психологическими проблемами.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис средних лет представляет собой продолжительное эмоционально подавленное состояние человека, связанное с наступившей переоценкой пройденного жизненного этапа. Многие мечты детства и юности остались нереализованным, кажутся безвозвратно упущенными. К тому же наступление собственной старости оценивается как явление реальное и близкое, а не отдаленное. Кризис среднего возраста не имеет генетической предрасположенности, не зависит от финансовой состоятельности человека.

Почему наступают возрастные кризисы

Взросление – это не только физиологическая трансформация организма. Человек в течение своей жизни проходит разные стадии психологического развития. В кризисный период происходят важные изменения как раз на уровне души. В случае, если человек успешно преодолевает психологические трудности, он поднимается на следующую ступень становления личности, перед ним открываются перспективы духовного роста.

Мужчины среднего возраста и их проблемы

Кризис среднего возраста у мужчин случается после 30 лет, когда происходит пересмотр своих жизненных установок и мотиваций, анализ и сравнение своих достижений и успехов с чужими. Возникающая из-за этого неудовлетворенность социальной жизнью толкает человека на неожиданные поступки. Мужчина пытается наверстать упущенное, свершить то, на что в юности не хватало времени и сил. Этим объясняются новые интересы, внезапная смена высокооплачиваемой работы и сферы деятельности вообще.

Страх перед приближающейся старостью – еще одна причина эмоционально нестабильного состояния. Кризис среднего возраста у мужчин связан с физиологическими изменениями, появляющимися с годами (лишний вес, облысение, дряблость мышц). Многие в этот период приобретают хронические заболевания, ощущают упадок сил, что тоже напоминает о старении. Мужчине начинает казаться, что еще несколько лет, и он станет никому не нужным стариком.

Третья причина кризиса среднего возраста у мужчин – первые признаки эректильной дисфункции, угасание сексуального влечения. Кроме естественных факторов, этому способствует нездоровый образ жизни, гормональные изменения в организме, неблагоприятная экологическая обстановка. Страх перед ослаблением эрекции, убыванием потенции заставляет мужчину страдать, искать новые сексуальные впечатления. Этим объясняются супружеские измены, случающиеся в период перелома.

Как проявляется кризис середины жизни

В период кризиса человеческая сущность выражает протест, требует перемен. Из-за психологической неудовлетворенности мужчина становится способен на поступки, кажущиеся со стороны непредсказуемыми, странными. Жажда воплотить мечты молодости о яркой, наполненной эмоциями жизни толкает на свершения и подвиги. Кризис средних лет у мужчины проявляет себя по-разному. Один находит другую женщину и покидает семью, второй начинает увлекаться экстремальными видами спорта, третьему становится ненужной стабильная, высокооплачиваемая работа.

Кризис 30 лет

В 30 лет к мужчине приходит осознание своего совершенства, независимости. Ощущение неограниченной свободы зачастую перерастает в безответственность, вседозволенность. Моральные устои расшатываются, и не все переживают этот период без потерь, одиночества. Эгоистичные эмоции заставляют мужчину воспринимать собственную семью как раздражающий фактор, помеху своей свободе. От него начинает исходить холод по отношению к жене и детям, возникает стремление к уединению, покою.

Кризис 40 лет

Парадоксально, но чем большего в жизни добился мужчина к 40 годам, тем сильнее он разочарован. Жилье имеется, карьера сделана, дети подрастают. Что дальше? И тут, казалось бы, на пустом месте возникают сентиментальность, раздражительность по малейшему поводу, замкнутость, недовольство собой и окружающими. Кризис у мужчин в 40 лет проявляется в том, что зрелый человек может неожиданно увлечься молодежной музыкой или модой, напоминая своей речью и манерами типичного тинейджера. Эмоциональное состояние, находясь под влиянием мужского климакса, теряет стабильность.

Связаны ли между собой возрастные кризисы у мужчин

Подверженность мужчины возрастным кризисам зависит от его отношения к себе, самооценки, способности принять ситуацию, в которой он находится. Теплые доверительные отношения в семье между супругами способствуют разрешению любых противоречий. Психологический кризис – перелом в сознании, при котором нужно научиться чему-то новому, внести разнообразие в свою жизнь. От того, насколько успешно получится это сделать, зависит продолжительность этого трудного периода.

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин – переходный период развития, характеризующийся сменой жизненных установок, переоценкой опыта и определением перспектив. Развивается в промежутке между 35 и 50 годами. Сопровождается повторяющимися размышлениями о смысле жизни и упущенных возможностях, эмоциональной вспыльчивостью, гневливостью, агрессивностью, депрессией, провокацией конфликтов, супружескими изменами, пристрастием к алкоголю, кардинальной сменой интересов. Профессиональная диагностика проводится психологом в ходе беседы. Проявления кризиса становятся менее выраженными при соблюдении рекомендаций специалиста.

Общие сведения

Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается в 30-35 лет. Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни. Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.

Кризис среднего возраста у мужчин

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:

  • Финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия.
  • Неудовлетворенность браком. Личностный кризис у мужчин нередко совпадает с кризисом супружеских отношений. К этому моменту заканчивается воспитание детей, быт полностью обустроен, общих интересов у мужа и жены становится меньше.
  • Смерть близких людей. Пусковым механизмом кризиса может послужить смерть родителя, друга. Мужчина переживает утрату, острее чувствует одиночество, сталкивается с осознанием конечности жизни.
  • Ухудшение здоровья. К 40-50 годам происходят изменения на уровне физиологии – снижается гибкость, сила, выносливость, возникают суставные боли, уменьшается выработка тестостерона, организм стареет. Снижение работоспособности способствует развитию тревоги за сохранение возможности профессиональной реализации.
  • Приверженность стереотипам. СМИ продвигают «культ молодости», материальной и социальной успешности как условий счастья. Повсеместно проявляется дискриминация по возрастному признаку.
  • Психологические особенности. Переживанию кризиса больше подвержены неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих мужчины. Ориентированность на будущее, умение строить планы и воплощать их в реальность способствуют легкому преодолению переходного этапа.

Патогенез

Происхождение кризиса в среднем возрасте подробно исследовал Э. Эриксон. Согласно его теории, в 35-50 лет формируются определенные задачи развития, для решения которых необходимо овладение новыми навыками, умениями. Благополучное завершение кризиса позволяет получить новый опыт и обрести душевный комфорт. Основная задача – совершить выбор между стагнацией «Я» (Эго) и генеративностью, то есть распространением интересов за пределы собственного благополучия. При реализации второго варианта происходит идентификация себя с другими людьми, с будущими поколениями, что отчасти решает экзистенциальную проблему смысла жизни, неотвратимости смерти. Выбор стагнации «Я» означает возврат и примирение с освоенными способами функционирования. Человек предпочитает привычное, комфортное состояние, отказывается от переживания стрессовых ситуаций. Нередко в будущем это приводит к разочарованию, неудовлетворенности, депрессии.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

У мужчин период кризиса проявляется изменениями в эмоциональной и поведенческой сфере. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине. Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном». Нарастает депрессия, подавленность, раздражительность, гневливость. Попытки изменить ситуацию и вернуть душевное равновесие часто деструктивны, так как отсутствует понимание причин эмоциональной нестабильности.

Мужчины становятся более замкнутыми в общении с близкими родственниками. Прежние отношения с супругой больше не удовлетворяют формирующиеся потребности в понимании, поддержке, признании. Профессиональная деятельность начинает казаться однообразной, скучной, препятствующей самореализации, проявлению творчества. Пытаясь разрешить внутреннюю кризисную ситуацию, мужчины меняют внешние факторы: разводятся с женами, увольняются с работы, увлекаются спортом, рыбалкой, охотой, компьютерными и азартными играми. Смена отношений и деятельности дает иллюзию активности жизни, некоего возвращения к молодости.

Осложнения

Без помощи психологов, поддержки родственников кризис у мужчин затягивается, сопровождается деструктивными эмоциональными и личностными изменениями. Наиболее частым осложнением является депрессия. Она формируется при отказе от активного разрешения базового конфликта, «уходе» от проблемы. Отношения и деятельность остаются прежними, но внутренняя неудовлетворенность накапливается, закрепляется идея о бессмысленности дальнейшего существования, недостижимости счастья. Кроме этого, депрессия может развиться после выхода из кризиса и оценки его последствий – утраты супружеских, дружеских, профессиональных отношений, потери карьеры, дохода.

Диагностика

Выявление кризиса среднего возраста – задача психолога. Если отсутствуют осложнения – депрессия, социальная и личностная дезадаптация – то диагностика выполняется методом клинической беседы. Как правило, мужчины критично относятся к собственным переживаниям, способны описать эмоции, чувства, беспокоящие мысли, страхи, рассказать о поступках. При жалобах на подавленное настроение, апатию, продолжительную тоску, суицидальные мысли дополнительно проводится психодиагностическое исследование, направленное на выявление депрессии. Используются личностные опросники (например, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик), а также специфические шкалы (Шкала Занга, Шкала депрессии Бека, Шкала оценки удовлетворенности жизнью и другие).

Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин

Возрастной кризис является естественным этапом психического развития, мужчины, переживающие его, не нуждаются в лечении. При выраженных проявлениях переходного периода, риске развода, потери работы, развития депрессии стоит обратиться за консультационной помощью к психологу или психотерапевту. Чтобы максимально легко преодолеть кризис, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обеспечить эмоциональную поддержку. В кризисе мужчины начинают ощущать одиночество, непонимание окружающих, давление правил и требований во всех сферах жизни. Женам, родителям, детям важно проявить терпение, стать более заинтересованными делами и переживаниями близкого человека.
  • Внести продуктивные изменения. Стоит отвести эмоции на второй план, оценить продуктивность и деструктивность изменений в жизни. Например, вместо увольнения с места работы найти увлекательное хобби. Родителям, женам следует понять потребность мужчины в переменах, не противиться этому, не создавать конфликтных ситуаций, стараться разнообразить ежедневную рутину.
  • Снизить требования. Во время кризиса мужчины остро воспринимают любые ограничения – правила поведения, семейные традиции, режим дня, должностные обязанности. По возможности необходимо отменить формальные требования, расширив свободу действий. Нельзя сравнивать с успехами других, устанавливать планку, предъявлять завышенные ожидания.
  • Принимать изменения. Кризис – время для глубокой внутренней работы. Важно не спешить, осознать и проанализировать возникающие чувства, идеи, планы. Старая ситуация развития (отношения, ритуалы, деятельность) уже не может удовлетворить потребности личности, нужно понять неизбежность изменений и принять их.
  • Отслеживать продолжительность кризиса. Длительность данного этапа колеблется от 4-6 месяцев до полутора лет. Если эмоциональный дискомфорт наблюдается более продолжительное время, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу.

Прогноз и профилактика

Прогноз в большинстве случаев благоприятный – кризис, как естественная ступень развития, имеет начало, кульминацию и завершение с формированием нового образа Я, пониманием своего предназначения, приоритетов, ценностей. Такая определенность обеспечивает душевную гармонию, эмоциональную уравновешенность – качества, знаменующие переход к стабильному периоду. Предупредить кризис невозможно, но при правильном отношении к предстоящим изменениям можно сократить его продолжительность и выраженность. Важно соблюдать рекомендации психологов и помнить о временном характере трудностей.

Кризис среднего возраста у женщин

Однажды в жизни каждого человека наступает время переоценки ценностей, когда уже можно оглянуться назад и увидеть свои промахи, неверные решения, проанализировать результаты своих усилий, и сделать выводы о своих достижениях. Очень часто у прагматичных и самокритичных людей в современном обществе не хватает самоуверенности и сил, чтобы принять свои собственные недостатки, смириться с допущенными в своей жизни ошибками, попытаться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. Не у многих хватает и веры в себя, чтобы просто начать все с чистого листа. И тогда где-то в глубине души у человека появляется чувство растерянности, подавленности и безысходности, которое сменяется отчаянием. Наступает депрессия, название которой кризис среднего возраста.

Каждый человек находит свой повод для переживаний. Некоторые люди, достигнув небывалых вершин в карьере, понимают, что совершенно забыли о семье и пропустили самые важные и трепетные моменты взросления собственных детей, а некоторые с грустью думают о том, что у них никогда настоящей семьи- то и не было. Кто-то устает от съемной квартиры, неинтересной работы и постоянной нехватки денег, а кто-то, имея собственный бизнес, вдруг переживает предательство партнера и крах фирмы. Один человек не может смириться с тем, что все его друзья добились каких-то успехов, и только он никак не найдет нормальную работу, а другой, вырос по карьерной лестнице настолько, что больше не видит перспектив для дальнейшего развития. Мысли у всех разные, но каждый человек однажды начинает понимать, как расходятся его мечты с реальностью. А время уходит и остается все меньше возможностей реализовать свои планы и достичь своих целей.

Сколько длиться кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста наступает в 30-45 лет и длится 2-3 года. Для каждого это время индивидуально. Но наиболее критическим возрастом для женщин считается период 30-35 лет. У мужчин кризис начинается позже, в возрасте 40-45 лет.

Причиной раннего наступления у женщин кризиса среднего возраста является:

  1. Ответственность, которая возлагается на женщин по рождению и воспитанию детей, а также возрастные рамки, навязанные обществом. Рожать первого ребенка после 30-35 лет непринято, а между тем многие женщины из-за желания получить достойное образование и найти хорошую работу не торопятся заводить семью.
  2. Первые признаки увядания женского организма, когда в 30-35 лет на лице начинают появляться морщинки, фигура после рождения детей меняется, а на себя уже практически не остается времени. Мужчины же могут не обращать особого внимания на внешность и имеют возможность сконцентрироваться на работе, чего женщины просто не могут себе позволить.
  3. Падение сил, когда уже не получается, как в молодости, не спать ночами и в самом напряженном графике находить время для встречи с друзьями.
  4. Трудности взаимодействия с противоположным полом. Если женщина за 30 все еще одинока, ей намного сложнее найти для себя спутника жизни. Так как она уже подсознательно не ставит на первое место сексуальность, которой обладают все молодые люди. Для нее становятся важными личностные качества. И если мужчины не подходят по всем критериям, у женщины возникает чувство безысходности и обреченности на одиночество.
  5. Невозможность реализации собственных целей и желаний. Те девушки, которые долго живут с родителями, слушают их советов и не имеют возможности реализовать собственные идеи и желания, наиболее остро переживают кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщин проявляется в раздражительности и нервозности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, ленью, не хочется делать даже элементарные привычные вещи. У женщины наблюдаются резкие перепады настроения, оптимизм и задор неожиданно сменяется разочарованностью и беспомощностью. Пропадает удовлетворение от работы, не радует семья, телефон вообще хочется отключить, чтобы не слышать веселые и жизнерадостные голоса друзей. Еще один неизменный «атрибут» кризиса среднего возраста – мысли о смерти, которые все чаще и чаще начинают возникать в угнетенном сознании человека.

Когда начинается кризис среднего возраста, женщины очень часто уходят от мужей в поисках более состоятельного партнера, меняют стиль одежды и прическу или начинают искать новых развлечений, нередко злоупотребляя алкоголем.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Если Вы не знаете, как пережить кризис среднего возраста, постарайтесь расслабиться, чаще отдыхайте, найдите для себя новое хобби, которое поможет Вам зарядиться позитивом.

Спокойно проанализируйте, нравится ли Вам работа. Не бойтесь сделать шаг к переменам и, как минимум, разослать десять своих резюме в те компании, где Вы действительно хотели бы работать.

Если Вас раздражают Ваши близкие, старайтесь сдерживаться, чтобы не сделать фатальных ошибок. Они в Ваших проблемах уж точно не виноваты.

Несмотря на кажущийся драматизм ситуации, кризис среднего возраста всегда заканчивается формированием новых целей и жизненных установок. Человек осознает, что его время ограниченно, и начинает ценить каждую минуту своей жизни. Женщина начинает бережно относиться к чувствам своих детей и супруга. Она начинает находить приятные моменты в своей семейной жизни, замечать то хорошее, на что раньше не обращала внимания.

Жизнь человека, пережившего кризис среднего возраста, становится более стабильной. Ею управляют уже не спонтанные решения и бурные эмоции, а мудрость, взаимоуважение и компромиссы.

Женщина после 35 становится более целостной и гармоничной личностью. Все те идеалы и ценности, между которыми металась молодая и неуверенная в себе девушка в подростковом возрасте, отходят на второй план. Теперь у женщины уже есть свой жизненный опыт, свои знания, и она способна выбрать свой путь. А кризис среднего возраста как раз и является тем перекрестком, на котором однажды останавливается каждый человек. Но еще издавна философы говорили: не бойтесь перекрестков, даже если Вам можно пойти лишь одной из дорог. Там, где расходятся пути, есть великая сила, которая наделяет странника энергией, и помогает сделать правильный выбор.

Кризис среднего возраста у женщин.

 

 

«Середина жизни является периодом

глубокой психологической трансформации».

                                                             (М.Стайн)

 

    

 

 

Главная дилемма развития у взрослого человека средних лет в соответствии с точкой зрения Эрика Эриксона — это дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность в теории Эриксо­на — это очень широкое понятие, охватывающее как родительские отношения — рождение детей и их воспитание, так и большую часть того, что имеют в виду, говоря о «продуктивности» или «твор­честве», — компетентность в той или иной области, способность внести в нее свой вклад. Неуспокоенность, таким образом, понятие, близкое самоактуализации, которую Абрахам Маслоу  определяет как стремление человека стать как можно лучше. В выбранной ими профессии люди стремятся сделать все возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который они способны. Люди стремятся быть предан­ными друзьями, заинтересованными гражданами, достойными партнерами. Они работают над тем, чтобы развить свои достоин­ства и по возможности устранить свои недостатки, дабы стать настолько совершенными, насколько это возможно. Также понятие неуспокоенности тесно переплетается с архетипом «самости», который ввел Карл Юнг. И именно неуспокоенность человека в следствие невозможность достичь «самости» и самоактуализации и является проявлением кризиса среднего возраста. По определению М.Стайна наиболее настойчиво в этот период дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство привязанности к другим людям, переживание их утраты, ощущение самоидентичности, надежды и отчаяния. Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Тот, кто пережил это трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остается прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными. Из кризиса рождается более глубокая форма целостности, чем это можно было представить.

   Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития; рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, крат­ко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали свое внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая боль­шее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исклю­чительно на основе изучения белых людей среднего класса. Классическим примером этого служит периодизация жизни Левинсона. Более того, хотелось бы отметить, что подавляющее число работ, посвященных кризису среднего возраста, посвящено рассмотрению этой проблемы у мужчин. Видимо, это связано с тем, что именно мужчины в прошлом занимались карьерой, обеспечивали близких, больше времени проводили в обществе других людей и, соответственно, проявления кризиса среднего возраста были замечены и описаны именно на их примере. Тогда как женщины, будучи зачастую ограничены в общении достаточно узким кругом людей и, не проявляя свои душевные страдания на виду у посторонних, не привлекли к себе такого пристального внимания исследователей рассматриваемой нами проблемы. А ведь женский кризис середины жизни не менее, а иногда и более острая проблема, требующая долгой, тщательной и внимательной работы, как психолога, так и самой клиентки. 

   Однако прежде чем более детально обратиться к проблеме кризиса среднего возраста у женщин, рассмотрим проявления этой проблемы, которые практически одинаковы у людей обоего пола. Важнейший момент психического развития, касающийся кризиса середины жизни, связан с фундаментальным изменением установки – от идентичности Эго к идентичности Самости. Если эта трансформация окажется неудачной, вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворенности и горечи, ощущением гибели внутреннего смысла (невроз). Положительный исход кризиса середины жизни сулит хорошие перспективы для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя в преклонном возрасте. Путь к выходу из кризиса среднего возраста психологи описывают по разному, но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни. Первая стадия связана с безвозвратной утратой и требует расставания с прошлым – прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их надо оплакать и похоронить. После этого наступает период «подвешенности», неуверенности: возникает множество вопросов, главным из которых является вопрос о своей прежней идентичности и понимании самого себя. Эту критическую стадию  называют лиминальностью. Важно отметить, что период лиминальности заканчивается нескоро. Попытка преждевременно завершить этот период приводит к прекращению реализации творческого потенциала, ставит под угрозу его существование и переход к следующему жизненному этапу. В этот период происходит формирование нового мира, а для этого необходимо время. И, наконец, на третьем этапе рождается новая личность, и ей также требуется время для того, чтобы проявить свои особенности и обрести устойчивое положение в жизни. Хочется отметить, что точное выделение границ этих стадий не представляется возможным, одна плавно переходит в другую, а в некоторых случаях отмечается повторное их прохождение при неполном или неэффективном проживании кризиса середины жизни.

   В период между тридцатью и сорока годами (сразу нужно отметить, что данная градация по возрасту достаточно условна и неточна, а по мнению отечественных психологов для жителей России цифры еще более отличаются) многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруга, карьеры, жизненных целей. Иногда дело доходит до развода и смены профессии. Также первые годы после тридцати, как пра­вило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами и жизненными целями. Самым заметным и потенциально ценным симптомом в среднем возрасте является внутренний конфликт. «Совершенно невыносимый внутренний разлад, – пишет Юнг, – является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий – это или только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы». Трансформация в середине жизни является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. Она отражает не только кризис Эго, но и возможность появления самостной личности, рождения нового личностного центра в сознании – Самости. То, что укоренится в этот период в личностной истории, даст свои психологические плоды на протяжении всей последующей жизни индивида.

   Можно выделить несколько достаточно типичных описаний проблем, собранных исследователями описываемой проблемы, которые приводят люди в период кризиса среднего возраста:

а) Человек понимает, что уже достиг того, чего хотел, что это максимум, больше стремиться не куда;

б) Вместо достигнутой вершины человек находит плато, где оказалось осуществленным только часть задуманного. Например, карьера, смышленый ребенок, а с мужем/женой в разводе. Или, муж/жена, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съемная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;

в) Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо высокой должности, к которой долго стемился – крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.

г) Может быть так, что, всё откладывая на потом, человек замечает, что другие уже давно его обогнали, а он вряд ли успеет наверстать упущенное время своей жизни.

   Этот период жизни также называют «десятилетием роковой черты» и «кризисом середины жизни». Его главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его сущест­вования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью в этот период окра­шена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы проявить разрыв между мечтами и дейст­вительностью достаточно ярко, резко и болезненно для человека. Достаточно часто в этот период человек ощущает чувство пустоты и отсутствие смысла жизни. Большинство ученых отмечают некоторые характерные особенности этого периода: длительные настроения апатии и депрессии, чувства крушения иллюзий и разочарования либо в жизни вообще, либо в определенных людях, которые ранее идеализировались; мечты молодости исчезают или грубо разрушаются; тревога по поводу смерти вкрадывается в душу, и люди часто говорят, что жизнь их кончится раньше, чем удастся «по-настоящему пожить».

   Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необыч­ным для 35 или 40 лет, может оказаться угрожающим для лич­ности. Данте так описывал свое собственное смятение в начале десятилетия роковой черты: «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины»

   Часто эти изме­нения касаются интенсивности работы: например, блестящая импульсивность и фонтанирующее новыми идеями творческое начало уступает место более зрелому и порой достаточно консервативному подходу к делу. Часто это связано с убыванием физических сил человека в этом возрасте, перестройкой гормональной системы и вытекающим из этого требованием организма к более бережному отношению к себе и правильной оценке своих физических и эмоциональных ресурсов. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни в том, что «импульсивный блеск» молодо­сти требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физиче­ские силы, но никто не может сохранять их беспредельно. В 35 или в 40 лет, ведущий напряженную жизнь человек должен изменить темп своей жизни и не так «выкладываться».Наверх

   Главные проблемы. Убывание физических сил и привлекатель­ности — одна из многих проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и после него. Для тех, кто полагался на свои  физические качества, когда был моложе, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии. Исто­рии красивых мужчин и очаровательных женщин, борющихся с разрушительным действием времени, стали банальностью. Стихий­ное бедствие падающих физических сил поражает людей неожидан­но широкого круга профессий. Очень многие с сожалением припоминают свою способность проводить в студенческие годы не­сколько дней без сна, если того требовало важное дело. Многие люди  просто  жалуются  на то, что они  начинают слишком часто уставать. Хотя хорошо продуманная программа ежедневных упраж­нений и соответствующая диета оказывают свое действие, большин­ство людей в среднем возрасте начинают все больше и больше полагаться на «мозги», а не на «мышцы». Они находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт; они приобретают мудрость.

   Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность. У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в инте­ресах, способности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. С другой стороны, мы можем видеть немало примеров того, как мужчина или женщина средних лет продолжают рассматривать каждого человека противоположного пола как потенциального сексуального партнера, взаимодействуя с ним только в одном измерении — «притяжения-отталкивания», а людей одного с ним пола рассматривают как «соперников». В более удачных случаях достижения зрелости другие люди принимаются как личности, как потенциальные друзья. «Социализация» замещает в отношениях с людьми «сексуализа-цию», и эти отношения нередко обретают «ту глубину взаимопо­нимания, которую прежняя, более эгоцентрическая сексуальная установка до известной степени блокировала» (Пек).

   Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает «способность изменять эмо­циональный вклад от человека к человеку и от деятельности к деятельности». Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям ведет к такого рода застою, который описал Эриксон. Под застоем Эриксон понимал состояние, когда личность перестает расти и обогащаться, принимает сложившуюся действительность как данность, которую изменить невозможно. В наиболее тяжелых формах застой проявляется не только в смирении перед действительностью, но и в постоянном потакании самому себе во всем. Человек воспринимает себя как маленького ребенка, которого нужно беспрерывно баловать и приходит к чувству полной внутренней опустошенности.

   Другой вид гибкости, который также необходим для удачного достижения зрелости, — это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует известная тенденция к растущей ригидности в их взглядах и действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эта умственная жесткость должна быть преодолена или она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и к неспособности воспринимать творческие решения проблем.

   Стабилизация. Успешное разрешение кризиса среднего возра­ста включает обычно переформулировку целей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, осознание ограничен­ности времени жизни всякого человека. Супруг, друзья и дети приобретают все большее значение, тогда как собственное Я все более лишается своего исключительного положения (Гоулд). Наблюдается все более усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которые, скорее всего никогда не удастся достичь. Отмечается отчетливая тенденция чувствовать свое собственное положение вполне удовлетворительным. Все эти изменения знаменуют собой следующую стадию развития личности, период «новой стабильности» (Гоулд). Позади остался период деструктурирования и расставания: общий распад Персоны и идентичности, сознательно поддерживаемых и утвержденных ценностных приоритетов, самостных образов, грез о будущем, идеалов. Все это откладывается в сторону, и освобождение обитавшей в них души открывает ворота в область психологического «плавания». Теперь перед человеком открывается неизведанный, неясный путь: он уже не может руководствоваться коллективными ценностями, идеалами юности, прежними привычками; им овладевает тревожное чувство неуверенности, в каком направлении ему следует идти. Человек в замешательстве и беспокойстве стоит на каком-то внутреннем распутье. Психологические функции и установки, которыми можно было руководствоваться в прошлом, теперь кажутся неубедительными.

   Для многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они оказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов, приводит их к более спокойной и даже более счастливой жизни. Очень интересно и в то же время точно и кратко определил необходимость такого обновления Д.Холлис: «Если развитию человека мешает прежняя система ценностей, которая лишает его сил, то эту ценностную систему следует выстрадать, включить ее в свой сознательный выбор и прожить».

   Теперь обратимся непосредственно к вопросу кризиса среднего возраста у женщин (определение ввел в психологию Элиот Жак). Рассмотрим наиболее частые проявления этого периода жизни у представительниц прекрасного пола.

   Оказывается, для мужчин и для женщин понятие «среднего возраста» относительно всем знакомого нам кризиса могут быть разными. Для женщин наиболее критический возрастной момент наступает примерно в 30-35 лет, а для мужчин — в 40-45. Поэтому иногда ученые выделяют два кризиса среднего возраста – тридцатилетний и сорокалетний – первый может происходить и у мужчин, но чаще проявляется у женщин, а второй, наоборот, более свойственен мужчинам, но может обнаружиться и у женщин.

   Причины такой возрастной разницы между полами кроются в биологических различиях мужского и женского организма, а соответственно, и сформированных на этой основе социальных нормах.

1. Репродуктивный возраст женщины куда более короток, чем у мужчины. По этой причине в копилку психологических состояний свой вклад вносят как гормональные изменения в организме, так и социально-бытовое устройство. Выходить замуж и рожать первого ребенка нужно до 30, а второго планировать — до 40 лет. Для мужчины же подобного рода рамки не являются физиологически обусловленными и не привязаны к социальным нормам.

2. В 30-35 лет женщина может почувствовать увядание свой молодости, привлекательности, красоты. Мужчина же, наоборот, способен почувствовать расцвет своей мужской силы, мужественности и привлекательности.

   Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, — главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы.

   У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующим элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков – задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжелый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти. Например, женщина, которая изначально по своему характеру и жизненным устремлениям была ориентирована на карьеру, но не смогла реализовать себя из-за рождения и воспитания детей, начинает испытывать проблемы с самооценкой, сравнивая себя с подругами, которые смогли сделать карьеру и реализовать себя в профессиональном плане. Видя, что к своим 30 с небольшим годам ее ровесницы занимают важные должности, ведут интенсивную жизнь, ездят отдыхать за границу, у них есть определенная репутация, в них видят кого-то большего, нежели просто женщину.

   При данном варианте кризиса необходимо помочь женщине  задуматься о том, чтобы поменять свою жизнь, решиться на перемены. Дети уже стали немного более самостоятельны (по крайней мере, они пошли в школу), а значит можно посвятить время своему личностному росту. Найти работу, записаться на курсы повышения квалификации, начать изучать иностранный язык. Постановка новых целей – лучший путь выхода из кризиса.

   Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.

   Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т. д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила пол жизни, и ради чего жить дальше? Так, деловая женщина, которая всю молодость билась на корпоративных фронтах, строила свою карьеру, добивалась профессиональных побед, отодвинула на задний план вопрос рождения ребенка. И для такой женщины кризис выражается в том, что она начинает сравнивать себя со своими сверстницами, которые уже реализовали себя в материнстве. К 33-35 годам, многие женщины уже родили одного, а то и двух, и трех детей. И проснувшийся материнский инстинкт, желание родить у женщины, увлеченно занимавшейся только карьерой, становится причиной серьезного душевного разлада. Она начинает понимать, что годы идут, а ребенка нет. А для женщины это самое главное.

   В этом случае, ей сама природа напоминает о естественном для нее процессе – рождении ребенка. Переключив свою жизнь на решение этого вопроса, став матерью, женщина сможет победить свой личностный кризис.

   Редко, но бывает еще один вариант. Есть женщины, в которых так и не обозначился материнский инстинкт и при этом они всецело посвятили себя работе и карьере. В таком случае их кризис среднего возраста мало отличается от мужского. Разве что они не пускаются в головокружительные загулы, как это делают мужчины из-за того, что видят главной причиной своих неудач – близкого человека, жену.Наверх

Давайте подведем итоги. Какие женщины переживают особенно остро кризис среднего возраста?

   а) Женщины, у которых нет детей.

   б) Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.

    в) Самокритичные, требовательные к себе женщины.

   г) Одинокие женщины, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.

    д) Те из женщин, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.

 

Далее рассмотрим наиболее яркие проявления кризиса среднего возраста у женщин, которые помогают психологу правильно определить проблему.

    а) женщина вдруг становится чересчур раздражительной, начинает делать все наоборот, перестает слушать близких и родных, пренебрегает отношениями с друзьями;

    б) женщина, которая вела активный образ жизни, вдруг становится депрессивной, у нее проявляется апатия, лень. Она перестает делать элементарные и привычные вещи;

    в) наблюдаются резкие перепады настроения. На смену энергии и бодрости вмиг приходит разочарование;

    г) у женщины возникает ощущение, что у нее осталось мало времени, что она прожила больше, чем ей осталось жить. Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;

    д) женщина становится недовольной, ей перестает нравиться ее работа, ее раздражает семья и партнер;

   е) женщина может уйти от партнера к более состоятельному мужчине, чтобы ощутить социальную и моральную стабильность;

   ж) женщины хочет чувствовать себя моложе, поэтому начинает носить молодежную одежду, делает молодежную стрижку, начинает развлекаться как молодежь, у нее могут поменяться привычки и вкусы;

   з) женщина начинает ощущать, что ее привлекательность исчезает, и у нее происходят изменения сексуальной активности;

  и)  в этот период могут возникнуть проблемы с алкоголем.

   Теперь стоит рассмотреть те рекомендации, которые дают психологи женщинам для преодоления кризиса среднего возраста и возвращения к полноценной жизни.

   На первом месте, по мнению многих психологов, стоит совет не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, так как в таком состоянии  наверняка не избежать кризиса среднего возраста. Ведь часто его спутниками являются раздражительность и утомляемость. Поэтому надо стараться чаще отдыхать и расслабляться. Лучше если это будет при помощи активного отдыха. Поездки на природу всей семьей или же пешие прогулки и т.д.

   Вторая рекомендация — если до сих пор у вас нет какого либо хобби, найдите его. Познакомьтесь с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями, занимайтесь любимым делом. Попробуйте изменить привычный образ жизни.

   Третье — проанализируйте свое отношение к работе. Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант?

   Еще одна рекомендация — стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьей.Наверх

Кризис😬 среднего возраста у мужчин: стадии и способы преодоления

Всем привет! Разберёмся в данной теме, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин, часто ли он берет врасплох и когда заканчивается. Обычно кризисы у мужчин сопровождаются мрачными мыслями и ощущениями о пройденном пути жизни. Начинаются сильные душевные терзания, принуждая человека переосмыслить свою жизнь.

Причины кризиса среднего возраста

По какой причине возникает мужской кризис среднего возраста? Вообще ситуация неприятная, но если смотреть глубже на это, то после каждого кризиса жизнь становится более осмысленной. У женщин кризис проходит проще, по причине их эмоциональности и выражении этих эмоций, в то время, как мужчины подавляют все эмоции в себе. По этой причине мужчина становится более недовольным и неудовлетворенным. Конечно, каждый человек индивидуален, но имеются общие причины наступления такого состояния.

Кризисы у мужчины возникают по следующим причинам:

  • Потеря старых смыслов жизни, без обозначившихся новых.
  • Отсутствие самосовершенствования, достижение потолка в карьерном росте, и невозможность самореализоваться в желаемых сферах деятельности.
  • Работа больше не приносит удовольствия.
  • Начинают всплывать нереализованные цели или мечты. Например, когда пришлось пожертвовать своим будущим ради неправильного выбора.
  • Семейная жизнь не удовлетворяет.
  • Проблемы с физическим здоровьем.
  • Давление на психику по причине наступающей старости и не реализации себя тем, кем хотел стать мужчина.

Сколько длится кризис среднего возраста

По каким причинам кризис начинает у мужчины мы выяснили. Осталось понять, сколько длится возрастной кризис. Его длительность индивидуальна. Зависит от мировоззрения человека, его характера и понимания жизни. Данный период может длиться месяцы или даже годы. В один промежуток он проходит спокойно, в другой набирает обороты. Чаще всего, кризис у мужчин проявляется в 30-летнем возрасте. В 40 лет он уже набирает оборот, если не успевает закончиться, и может продлиться даже до 50 лет.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Диагностировать подобное состояние несложно, ведь признаки видны на лице. Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы имеет следующего характера:

  • Кардинальные изменения в поведении, если ранее мужчина проявлял оптимизм, то в настоящее время склонен к пессимизму и его черты лица отображают мрак и возраст.
  • Бывают ситуации, когда ранее спокойный парень, начинает вести себя буйно или становится не по характеру веселым и радостным.
  • Работа погружает в депрессию и парню приходится себя буквально заставлять идти на нее.
  • Появляются мысли о наличии неизлечимых болезней.
  • Снижается либидо.
  • Повышается раздражительность и недовольство людьми и собой в том же числе.
  • Если мужчина уже состоит в браке, то его жена быстро замечает изменения в нем, так как он начинает придираться к ней, критиковать ее внешность, готовку еды и так далее, не скупясь на обидные слова.
  • Отсутствие мотивации, душевных сил и воли к жизни.

Стадии кризиса среднего возраста

Что такое средний возраст, и в какие года он начинается? Наступает кризис среднего возраста с изменений в поведении. Женщине более легко даются подобные изменения. Мужчина, в свою очередь, погружается в затяжную депрессию, становится отчужденным и бывает, что впоследствии рушится семья. Кризис мужчины направлен на понимание своего жизненного пути. Значит, девушке или жене лучше всего разобраться в стадиях проявления кризиса, чтобы проще было преодолеть его.

Стадия депрессии

Депрессивное состояние является основным характеризующим моментом начала кризиса среднего возраста. Во время которого мужчина начинает считать себя неудачником, не способным реализоваться. Депрессия может быть легкой, а может быть глубокой и затяжной, во время которой мужчина может подвергнуться суицидальным мыслям. Обычно такие мужчины имеют склонность к перепадам настроения. Существует 3 стадии депрессивного состояния, которые показывают серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Стадия злости

Злоба является разрушающей эмоцией, но благодаря ее проявлению, человек может отстаивать собственные убеждения, помогает не уронить самооценку и при необходимости сдвинуться с мертвой точки. Злость помогает запустить трансформацию в период кризиса, но ее сила очень велика и страшна, особенно по отношению к близким людям. Мужчина испытывает злость в отношении себя, но обрушивает ее на своих самых близких людей.

Признаки кризиса среднего возраста во время стадии злости:

  • Постоянные нервные срывы.
  • Расточительство – появляются чрезмерные растраты, накопленных ранее сбережений.
  • Появляются вредные пристрастия к алкоголизму, курению или наркомании.
  • Провоцирование ссор с близкими людьми.

Что такое кризис среднего возраста: симптомы и пути его решения

Стадия затворничества

Во время стадии затворничества, жена может сильно раздражать супруга, с подобной проблемой очень часто сталкиваются мужчины, находящиеся длительное уже время в браке. Во время стадии затворничества, мужчине необходимо уединение, для переосмысления своей жизни. Жена или другие близкие люди, даже с искренним желанием помочь вызывают раздражительность к своей персоне.

Признаки кризиса во время стадии затворничества:

  • Старается избегать встреч с друзьями.
  • Замыкается в себе, при попытке вывести его на диалог еще сильнее раздражается.
  • Спивается в полном одиночестве.
  • Погружается в депрессивные мысли.
  • Находится в поисках смысла жизни и занимается самокопанием.

Терминальная стадия

В определенном смысле, в завершении каждого возрастного кризиса, должна умирать одна личность, давая рост новой. Мужской кризис среднего возраста, если не сломит, то разовьет новую личность.

Признаки терминальной стадии:

  • Мужчина подвержен кардинальным изменениям: смене работы, жены, места жительства, круга друзей и хобби.
  • Внешне ведет себя полностью противоположно своему прежнему поведению.
  • Начинает вести себя так, как в былые годы не позволял себе.
  • Начал уделять много внимания своему внешнему виду, физической форме, начинает посещать тренажерный зал.

Стадия принятия

Во время данной стадии определяется, сильная ли мужчина личность или нет. Если смог стать зрелым человеком, то начинает брать ответственность за свою жизнь и прекращает сожалеть о ранее упущенных возможностях. Определенная часть мужчин выбирают принцип жить одним днем.

Признаки стадии принятия:

  • Наблюдается спокойствие.
  • Прекращают бурно выражать эмоции.
  • Заметна мудрость в принятии решений.
  • Появляется прозрение к своей прежней неправоте взглядов.
  • В некоторых случаях может впасть в регрессию, тем самым усилив озлобленность или депрессию, но и подобные моменты со временем пройдут.

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине

Подобные знания могут пригодиться не только мужчине, но и его спутнице жизни. Психологи советуют действовать следующим образом:

Спорт

Доказано научно, что занятия спортом повышают выработку гормона удовольствия, и гормона, влияющего на повышение хорошего настроения.

Принятие себя

Как бы плохо раньше не поступал человек, это необходимо принять. Каждая личность наделена, как светлыми, так и темными качествами, и никто не может избежать всех ошибок.

Смена профессии

Лучше всего заняться работой, которая по душе, иначе посещая нелюбимую работу, есть риск погружения в более глубокую депрессию.

Чувство смерти

Осознав свою смертность, многие начинают ценить каждый день и начинают менять свое поведение.

Взгляд на любимого человека под другим углом

Данная процедура поможет по-новому взглянуть на ценности отношений. Что его девушка готова всегда поддержать, позаботиться и помочь ему.

Путешествие

Помогает очистить разум, обновить психическое состояние и привести себя в тонус, наполнив организм новыми и яркими впечатлениями.

А на ваш взгляд, каждый мужчина среднего возраста подвержен кризису? И правда ли, что кризис 40 лет у мужчин является затяжным. Поделитесь своим мнением в комментариях.

Кризис среднего возраста у мужчин. Признаки и способы борьбы

Не секрет, что с возрастом наступает определенный переходный период, называемый кризисом среднего возраста. Не все придают этому значение, особенно сильный пол. И напрасно, ведь предупредить появление многих проблем, связанных с началом кризиса, намного легче, чем разбираться с их последствиями. 

Кризис среднего возраста у мужчин. Симптомы и признаки
Такой кризис касается преимущественно сильной половины человечества. Вероятно, что на яркость выражения такого кризиса оказывает влияние и образование, и уровень воспитания, и житейский опыт. Многие мужчины в эти годы пытаются взглянуть другими глазами на жизненные ценности, находятся в поисках истины и мудрости. Ни один представитель мужской половины населения не застрахован от того, что его не коснется кризис среднего возраста. У мужчин признаки его начинают возникать в период между тридцатью и сорока годами. Это то самое время, когда каждый спрашивает себя, сбылось ли то, что он планировал в юности, воплотились ли планы в реальность. Кризис среднего возраста у мужчин, признаки которого не могут оказаться незамеченными в близком окружении, будет переживаться легче, если родные поддержат его. Психологи считают, что это не что иное, как второй переходный возраст, главный признак которого — длительное депрессивное состояние. Самый верный признак того, что кризис настал — вялость, безразличие ко всему, постоянное недовольство и неудовлетворение  всем. Чрезмерная забота о своей внешности и попытки завести роман на стороне — это тоже кризис среднего возраста у мужчин. Признаки его проявляются у них ярче и сильнее, чем у женской половины человечества. Конечно, этому факту имеется разумное объяснение – после родов женщина приобретает новую общественную значимость, причем не только на биологическом уровне, но и на моральном. Что касается сильного пола, так для них этот момент на жизненном пути не приносит каких-либо радикальных перемен. Однако кризис среднего возраста у мужчин, симптомы которого были описаны выше, может закончиться катастрофой. Ведь нестабильное состояние психики может повлиять на взаимоотношения с женой, детьми, друзьями, отразиться на отношении к работе. 
Несомненно, существкет и такое явление, как кризис среднего возраста у женщин. Симптомы выделяют следущие: беспокойство о стремительном увядании, разочарование от несбывшихся ожиданий, тревожная забота о внешнем облике, боязнь потери своего партнера.

Боремся с кризисом

Кризис среднего возраста у мужчин, признаки которого могут отличаться от признаков такого же периода в жизни женщин, все же преодолим. Дайте понять своему партнеру, что вы рядом, проводите больше времени вместе, стоит иногда провести время в тишине на природе либо, наоборот, устроить активный отдых. Можно придумать для себя новое хобби или записаться в тренажерный зал. Так или иначе, не стоит оставлять проблему, углубившись в размышления о смысле жизни. Привнесите в нее свежую струю, и у вас откроется второе дыхание.

Кризис средних лет у мужчины: признаки и первая помощь

В статье мы расскажем:

  1. Краткий экскурс в историю кризиса среднего возраста
  2. Основные причины кризиса средних лет у мужчины
  3. 5 симптомов кризиса среднего возраста у мужчин
  4. Продолжительность мужского кризиса
  5. Рекомендации по преодолению кризиса среднего возраста
  6. 4 способа помочь любимому мужчине справиться с кризисом среднего возраста

Кризис средних лет у мужчины – это непростой период развития в жизни человека между 30 и 50 годами. Он характеризуется переосмыслением собственной социальной роли, переоценкой ценностей, кардинальной сменой привычных установок и интересов. Частые спутники кризиса – это размышления об упущенных возможностях и смысле жизни, эмоциональная нестабильность, депрессия, конфликты, пристрастие к азартным играм и алкоголю и даже супружеские измены.

В этой статье собрана самая важная информация о кризисе среднего возраста у мужчин, которая поможет выявить «заболевание» на ранних стадиях, «подхватить» его и направить в энергетически ресурсное русло. После прочтения данного материала у вас появятся ответы на волнующие вас вопросы.

Краткий экскурс в историю кризиса среднего возраста

Термин «кризис среднего возраста» ввёл в обиход психоаналитик из Канады Э. Жак. Он понимал под ним период жизни мужчины от 40 до 60 лет, который характеризуется переоценкой приобретенного опыта, потерей интереса к происходящему в настоящий момент. Позже рамки кризиса были пересмотрены, и сейчас кризис среднего возраста у мужчин 30 лет нередко встречается тоже.


Сильный пол переносит времена перемен гораздо сложнее, чем женщины. Это можно объяснить более высокими требованиями социума к достижениям: рассматривается карьера, финансовое благополучие. Вниманием не обходится и реализованность в семье.

Кризис средних лет у мужчин более ярко выражен у людей, проживающих в больших городах, и людей, сферой деятельности которых является творчество.

Итак, многие мужчины в среднем возрасте переживает этот кризис. То, насколько тяжело он будет проходить, определяют факторы общественные, культурные, психологические, наследственные, материально-бытовые. Во время кризиса существуют следующие проявления: нарушения привычного поведения, эмоциональные сложности, нарушения личностной и общественной адаптации.

Основные причины кризиса средних лет у мужчины

Выделяют следующие причины тяжёлого течения кризиса средних лет у мужчины:

  1. Разочарование в супружестве. Очень часто кризис средних лет у мужчин совпадает с кризисом в браке. К этому моменту дети уже самостоятельные, домашний уют налажен, и все прежние совместные интересы супругов перестают быть актуальными. 

  2. Финансовая несостоятельность. В наше время социум обязывает мужчину быть в первую очередь «добытчиком». В описываемые возрастные периоды мужчина и определяет себя, в зависимости от финансовой устроенности, как состоявшуюся личность либо как потерпевшего неуспех.

  3. Потеря дорогих людей. Начало кризису среднего возраста у мужчины может положить смерть близкого друга, матери или отца. Мужчина переживает потерю и гораздо острее понимает недолговечность жизни, переживает ощущение одиночества.

  4. Негативные изменения физического состояния. В период 40-50 лет у мужчин кризис среднего возраста сопровождается физиологическими изменениями. Сил становится меньше, снижается выносливость, появляются боли разного происхождения, организм вырабатывает все меньше тестостерона. Мужчина понимает, что начал стареть. Эти факторы в совокупности вызывают тревожность за сохранность возможности работать, реализовываться в профессии и дальше. 

  5. 3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

    Аника Снаговская

    Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

    Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

    01

    Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

    Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

    02

    Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

    Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

    03

    Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

    Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

    Скачать материалы

    Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

    Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

    Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

  6. Вера в стереотипы. Средства массовой информации транслируют молодость, материальную обеспеченность и социальную устроенность как обязательные для истинного счастья, дискриминируя возрастных людей. 

  7. Личностные особенности психологии. Тяжёлому течению кризиса средних лет в каком бы то ни было возрасте подвержены мужчины, которые не верят в себя, зависят от общественного мнения. И, наоборот, тем представителям сильного пола, которые нацелены на будущее, верят в собственные силы, обладают умением ставить цели и достигать их, психологи обещают лёгкое преодоление кризиса.

5 симптомов кризиса среднего возраста у мужчин

  1. Придуманные сложности со здоровьем. Мужчины в период кризиса среднего возраста, даже будучи в отличной форме, часто начинают волноваться о своем физическом состоянии – внезапно начинают ходить по врачам, принимать медикаменты, проявлять интерес к публикациям и телепередачам про здоровье. Это сигнал для женщины.

    Изменившееся качество внимания к своему состоянию вызвано страхом смерти, желанием отодвинуть старость. В это время сильный пол любит пожаловаться на появившуюся одышку, давление, зрение и ещё много чего. 

  2. Повышение интереса мужчины к своему внешнему виду. 

    Понимая, что лучшие годы жизни почти прошли, мужчина начинает уделять много внимания своей внешности, молодиться. В период кризиса среднего возраста мужчина, из-за жалости к себе и оплакивая нереализованные желания, может начать приобретать дизайнерскую одежду, скрывать седину. Покупка дорогого авто тоже входит в этот список. Существовавшие ранее ценности уходят, сменяясь новыми приоритетами.

    Закрашивание седины есть не что иное, как стремление взять под контроль свой возраст.

  3. Кризис средних лет у мужчин проявляется и как подавленное состояние, но с приступами беспричинного веселья. Эмоциональный настрой мужчины может меняться несколько раз на дню, будто в подростковом возрасте. Повышенная тревожность, страхи и бессонница овладевают им.

    В стремлении вновь найти себя мужчина начинает пробовать другие социальные роли, пытается реализоваться в иных сферах. Он недоволен текущим положением дел, мечтает об изменениях, но чётких целей не ставит.

  4. Обвинение других в своих неудачах. В период кризиса среднего возраста финансовая стабильность перестаёт быть актуальной, и мужчина вспоминает о несбывшихся мечтах юности. Он пытается понять, что послужило причиной неудачи. Если в 17 лет ему не удалось морально дистанцироваться от родительской семьи, то и в 45 лет его разговоры будут о том, что именно родители являются причиной его неуспеха.

    Причиной обвинения окружающих в собственных неудачах является нежелание мужчины нести ответственность за свою жизнь

  5. Измены, флирт с посторонними женщинами. Увлечение любовными отношениями с другими женщинами – это попытка доказать себе и окружающим, что ему ещё многое доступно. Нередко мужчины в период кризиса среднего возраста начинают общаться с юными девушками или меняют свою роль в рабочем коллективе – становятся этаким раскованным весельчаком и рубахой-парнем. Часто встречается, что в этот период мужчины уходят из семей. 

    Легче показаться значительным перед незнакомой женщиной, чем перед женой, которая знает все слабые места своего партнёра. И «новые чистые» отношения – это стремление доказать себе, что он «мужчина в самом расцвете сил». Если преодоление подросткового кризиса в 15 лет не закончилось приобретением уверенности в себе, робость общения с противоположным полом не ушла, то в 45 лет, в период кризиса среднего возраста, мужчина начнёт наверстывать утраченное. Его разговоры в этот период будут преимущественно о том, каким прекрасным, умным и красивым он был в молодости. 

В период течения кризиса среднего возраста мужчина изменяется эмоционально. В его поведении тоже появляется много новых черт. Он начинает думать, насколько он состоятелен, бояться приближающейся смерти, бежать от ненавистной рутины. Множество представителей сильного пола в это время испытывают чувство загнанности в угол, рутинности бытия, желания все кардинально поменять, поставить с ног на голову. Мужчина делается раздражительным, подавленным, гневливым, пребывает в состоянии депрессии. К сожалению, способы поменять обстановку и вернуть эмоциональное равновесие мужчина часто выбирает разрушительные, так как у него нет понимания истоков появившейся эмоциональной неудовлетворенности.

 

Мужчина в кризисе среднего возраста эмоционально закрывается от близких, отношения с женой больше не удовлетворяют его потребности в понимании и поддержке. Дела на работе теперь кажутся скучными, однообразными, рутинными, и места для творческой самореализации там мужчина более не видит. Для изменения внутреннего угнетенного состояния он пытается управлять внешними факторами. Это может быть уход из семьи, смена работы, увлечение азартными играми, приобретение новых привычек и увлечений. Изменение сферы деятельности, перемена отношений – это будто возвращает мужчину в молодость, во времена, когда жизнь вокруг бурлила и искрилась. 

Продолжительность мужского кризиса

На вопрос, сколько длится кризис средних лет у мужчин, чёткого ответа нет, продолжительность индивидуальна. В этом состоянии он может прожить год, а может пребывать в нем десятилетия. 

На сложность прохождения и глубину кризиса влияет наличие и поддержка близких, темперамент, а также его роль в социуме и профессиональный статус. 

Течение кризиса среднего возраста у мужчин зависит и от качества и количества оставшихся подростковых комплексов. 

Рекомендации по легкому преодолению кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин – естественный этап развития психики. Мужчина, который переживает это состояние, не болен, и лечение ему не нужно. Но для того, чтобы снизить риск распада семьи, потери работы и развития тяжёлой депрессии, можно обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психологу.


Для того чтобы помочь мужчине пережить кризис средних лет, стоит выполнить несколько рекомендаций.

  • Поддерживать его эмоционально. Во время кризиса мужчина начинает крайне остро воспринимать требования социума, переживать одиночество, ощущать непонимание и неприятие общества, тяжесть имеющихся догм. Всем близким необходимо стать более терпимыми и проявлять большую заинтересованность в жизни мужчины. 

  • Внести позитивные изменения. Нужно отложить эмоции в сторону и трезво оценить качество жизненных изменений. Возможно, предложить новый досуг вместо смены работы. Близким людям следует признать за мужчиной право на желание перемен, принять его, не давать негативной реакции на это и попытаться сделать привычное течение жизни более разнообразным. 

  • Снизить уровень требований. В период кризиса среднего возраста у мужчин присутствует болезненное восприятие любых ограничений – это и традиции семьи, и правила поведения в социуме, должностные инструкции и даже режим дня. Нужно по возможности дать большую свободу, отменив ненужные требования. И да, сравнивать мужчину с более успешным мужем подруги в этот период нельзя ни при каких обстоятельствах! 

  • Принятие происходящего. Кризис среднего возраста у мужчин – это период большой душевной работы. Необходимо дать время для осознания и анализа чувств, мечтаний, планов. Так как привычное течение жизни уже не удовлетворяет потребности мужчины, нужно принять необходимость происходящих в нем изменений.

  • Обращать внимание на время течения кризиса. Обычно этот сложный период длится от полугода до полутора лет. Если кризис затянулся и мужчина находится в состоянии дискомфорта длительное время, нужно обратиться за помощью к специалисту.

3 способа помочь любимому мужчине справиться с кризисом среднего возраста

Итак, мы выяснили, что масштабное переосмысление жизни, своего места в ней – вот что такое кризис средних лет у мужчины. Именно в это время поддержка и понимание самыми близкими людьми являются просто необходимыми.


Подытожим, как помочь мужчине пережить кризис средних лет и перейти на новый этап в жизни:

Именно оно даст вам возможность понять происходящие изменения в поведении мужа и отстраненно оценить проблему. Помните о том, что во время, когда ваш избранник решает для себя проблему поиска себя и своего места в жизни, закидывать его претензиями и требованиями может быть опасно для сохранения семьи. А чтобы лучше понять течение кризиса, вам поможет и специальная литература, и просмотр художественных фильмов. «Красота по-американски», «Дядя Ваня», «О чем говорят мужчины», «Разговоры мужчин среднего возраста» – развлекитесь сами и помогите своему мужчине. 

Чтобы помочь своему мужчине пережить кризис средних лет и понять, кто он и каково его место в жизни, обратите внимание на режим дня вашего мужа. Рутина в виде дом-работа, работа-дом неизбежно окажет угнетающее воздействие даже на человека, обладающего всевозможными материальными благами, с прелестной женой и тремя сыночками и красавицей-дочкой.

Необходимо пересмотреть привычный распорядок жизни и дать мужчине место для реализации давних желаний. Рыбалка? Хорошо! Охота? Отлично! Выпиливание лобзиком из фанерки модели трактора К-700? Что может быть лучше! Вашему супругу просто необходимо иметь место для реализации вне привычного течения дел. 

Если вы увидели у вашего мужчины один из признаков наступления кризиса среднего возраста, внезапный повышенный интерес к своему здоровью, то это отличная возможность для того, чтобы начать придерживаться принципов здорового образа жизни.

Подарите вашему избраннику абонемент в тренажёрный зал, купите специальный комплекс витаминов, вспомните, как это прекрасно, активно проводить время всей семьёй на свежем воздухе.


Таким образом, кризис средних лет у мужчины – это естественный этап в формировании его личности. В результате преодоления кризиса у мужчины формируется понимание своего предназначения, нового Я, вырабатываются новые установки и ценности. Это даёт мужчине баланс душевных сил и делает его стабильным эмоционально. А значит, наступление стабильного периода не за горами. 

Избежать наступления кризиса средних лет у мужчины нельзя, но при понимании и верных действиях близких, можно снизить его глубину и продолжительность. Необходимо помнить, что кризис – это временное явление, запастись терпением и придерживаться рекомендаций профессионалов.

 


Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Жизнь не настигает вас сразу – она приходит поэтапно и поэтапно. Некоторые из них увлекательны и приносят радость, а некоторые скучны; другие требуют силы духа, чтобы пройти, или просто сбивают с толку. Ужасные двойки, половое созревание и юность, неловкие ранние годы взросления, а затем переживание кризиса среднего возраста, менопауза, фаза опустевшего гнезда и начало гериатрических проблем, и это лишь несколько сезонов в жизни. Это не говоря уже о борьбе и радостях отношений между ними.

Кризис среднего возраста — это этап жизни, который широко освещается на телевидении и в кино. Обычно это проявляется у мужчин и показывает, что они преследуют молодых женщин и покупают дорогие, но непрактичные спортивные автомобили. Это все то, как выглядит кризис среднего возраста для мужчины?

В этой статье мы немного углубимся в этот вопрос, поговорим о причинах, воздействии и способах преодоления кризиса среднего возраста. Вы можете быть мужчиной, который переживает кризис, или это может быть любимый человек — ваш супруг, отец, дядя или друг.В статье также будет указано несколько способов поддержать людей, которые могут пережить этот опыт.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Что такое кризис среднего возраста?

Прежде всего, однако, что такое «кризис среднего возраста» и скольких людей он затрагивает? Средний возраст немного сложно определить из-за различных факторов, влияющих на ожидаемую продолжительность жизни, но обычно считается, что это возраст сорока пяти лет. Согласно одному опросу, проведенному в Соединенных Штатах, более одной пятой опрошенных сообщили, что у них был кризис среднего возраста, и что он возник либо после сорока, либо до пятидесяти.

В нашем обществе произошли перемены, и это привело к другому опыту. Раньше люди рожали детей раньше, чем сейчас, и поэтому, хотя подход к кризису среднего возраста, который рассматривает определенный возрастной диапазон, имел смысл, теперь терапевты обнаруживают, что кризис среднего возраста больше связан с воспринимаемой потерей полезности, а не чем возраст человека.

Возраст оказывает влияние, но большинство людей, переживших его, указывают, что более значительными триггерами были важные жизненные события, такие как потеря работы, переезд, развод, впервые ставший дедушкой или потеря любимого человека.

«Кризис среднего возраста» не является медицинским диагнозом, но его можно рассматривать как фазу, переживаемую людьми определенного возраста, вызванную либо смирением со старением, либо переживанием значимых жизненных событий.

Кризис среднего возраста может длиться от шести месяцев до десяти лет, в зависимости от того, получает ли человек необходимую помощь. Это может произойти в любое время после тридцати пяти лет, но также может появиться у человека в возрасте пятидесяти или шестидесяти лет и может вызвать значительные эмоциональные потрясения в жизни человека.

Признаки кризиса среднего возраста

Часто кажется, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти и желанием снова стать молодым, но чувства, связанные с кризисом среднего возраста, аналогичны тем, которые человек испытывает в любой другой вид жизненного кризиса, с которым они сталкиваются. Подобные поведенческие изменения, которые отмечают другие эмоциональные кризисы, такие как изменения привычек сна, изменения настроения и отказ от установленного распорядка или определенных отношений, также могут быть признаками кризиса среднего возраста.

Для многих мужчин чувство индивидуальности неразрывно связано с их успехом и достижениями. Когда они оценивают свою жизнь в свете старения или значимого жизненного события, кризис среднего возраста может проявляться несколькими способами, включая:

  • сожаление о прошлых решениях и действиях, которые они не предприняли ранее в жизни
  • желание принимать серьезные жизненные изменения/решения
  • неудовлетворенность жизнью, в том числе внешним видом, здоровьем, браком или карьерой
  • неверные решения, такие как начало романа
  • внезапная потребность в острых ощущениях

Кроме того, некоторые люди испытывают депрессию в среднем возрасте , и они могут называть это депрессивное состояние своим кризисом.Часто бывает трудно определить, вызывает ли депрессия кризис среднего возраста или наоборот, но симптомы депрессии, такие как бессонница, резкая потеря или увеличение веса, переменчивое настроение, такое как раздражительность и гнев, часто присутствуют. когда человек переживает кризис среднего возраста.

Дело также в том, что уровень самоубийств является самым высоким в среднем возрасте — люди в возрасте от 45 до 54 лет чаще совершают самоубийства, чем любая другая возрастная группа, поэтому те, кто переживает кризис среднего возраста, или их близкие должны быть начеку.

Если у вас есть суицидальные мысли, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, звоните по номеру 911.

Возможные последствия

Кризис среднего возраста затрагивает не только человека, который его переживает. Это также, скорее всего, повлияет на близких людей в их жизни. Типичный образ пожилого мужчины, бросающего жену и преследующего гораздо более молодую женщину, не является полностью беспрецедентным, хотя это не всегда отражает кризис среднего возраста у мужчин.Отношения могут пострадать во время кризиса среднего возраста, если не позаботиться о них, включая супругов, детей, дружбу и многое другое.

Некоторые также указывали на реальность экономических злоупотреблений, которые могут иметь место во время кризиса. Одним из признаков кризиса среднего возраста является стремление к острым ощущениям, в том числе экономически рискованное поведение. Делая неожиданный выбор, человек может решить уйти с работы. Все это имеет последствия для его семьи — среди них потеря финансовых средств, и это может создать всевозможные проблемы.

С другой стороны, кризис среднего возраста может иметь и положительные последствия. Чувство смертности и страх потраченной впустую жизни могут побуждать некоторых мужчин узнавать новое и наполняться энергией в своей жизни, отношениях или служении другим. Это может быть период обновления и нового открытия давно похороненных страстей. В зависимости от того, как его рассматривать и использовать, кризис среднего возраста может иметь явно негативные последствия, но он также может привести к хорошему поведению с положительными результатами.

Вы можете добиваться этих положительных результатов, предпринимая такие шаги, как:

Разговаривая с кем-то

Следует избегать делать это в одиночку во время кризиса среднего возраста.Если вы обдумываете серьезное решение или у вас есть вопросы о возможных проблемах с психическим здоровьем, поговорить со специалистом в области психического здоровья или другом, которому вы доверяете, будет хорошим шагом. Это убережет вас от принятия необдуманных решений и предоставит вам любую поддержку, которая может вам понадобиться.

Приоритизация благодарности

В то время, когда вас могут парализовать сожаления о прошлых решениях и выборе, вместо этого сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Практика благодарности любым удобным для вас способом поможет поднять ваше настроение и сосредоточиться на том добре, которым вас благословил Бог.

Не воспринимайте свои чувства как команду

Во время кризиса среднего возраста сильные чувства будут бесконечно атаковать вас. Однако эти чувства не являются командами, которым нужно подчиняться. Вы можете не поддаваться им или основывать на них какие-либо решения.

Знать, когда обращаться за помощью

Переживание кризиса среднего возраста может быть ошеломляющим опытом. Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, у вас возникают суицидальные мысли или вы видите ухудшение общего самочувствия, обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы близкие человека, переживающего кризис среднего возраста, вы можете помочь ему, присутствуя при этом. Умение слушать и быть готовым помочь имеет большое значение. Поощряйте их обращаться за необходимой помощью к врачу или другому специалисту, особенно если вы заметите какие-либо изменения в поведении или мировоззрении, указанные ранее.

Если они склонны к суициду или представляют непосредственную угрозу для себя, позвоните по номеру 911. Кроме того, вы можете также получить помощь для себя — уход за близким человеком непрост, и вам может понадобиться поддержка терапевта, чтобы развить стратегии, чтобы помочь своему близкому человеку или научиться справляться с трудностями для себя.

Фото:
«Депрессия», предоставлено Андреа Пиаккуадио, Pexels.com, лицензия CC0; «Серьезный разговор», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0; «Депрессия», предоставлено Алексом Грином, Pexels.com, лицензия CC0; «Консультационная сессия», любезно предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0

Спросите Эми: «Мужской «кризис среднего возраста» — это реальное явление?»

Эти люди когда-нибудь возвращаются домой?

Я легко могу простить его и пойти на консультацию, чтобы вернуться на правильный путь.

До того, как это случилось, мы разработали всевозможные пенсионные планы.

Помимо того, что он муж и отец, он еще и мой лучший друг.

— Не знаю, что делать

История продолжается ниже объявления

Не знаю, что делать: Кризис среднего возраста бывает не только у мужчин. И хотя эти перемены могут показаться очень внезапными, это паническая реакция на экзистенциальный кризис, вызванный осознанием того, что жизнь более чем наполовину закончилась.

Когда наступает «кризисный» момент (иногда вызванный смертью в семье, знаменательным днем ​​рождения, детьми, собирающимися покинуть гнездо, или разочарованием на работе), человек среднего возраста оглядывается вокруг, поет старую песню Пегги Ли: Это все?», и решает, что накачанное тело, молодой партнер или новая игрушка в гараже все исправят.

Продолжение истории под рекламой

Да, иногда люди, уехавшие в муках кризиса среднего возраста, возвращаются. Иногда их партнер больше не хочет их.

Но вместо того, чтобы концентрировать свою энергию на поведении и выборе мужа, я надеюсь, вы внимательно посмотрите на свою собственную жизнь. Разберитесь со своим горем, глубокой потерей и переменами. Да, справьтесь со своим гневом и дайте себе возможность простить его, если сможете. Поймите, что его поведение не отменяет счастья 20-летнего семейного этапа вашей собственной жизни.Снова цитируя Пегги Ли: «Если это все, друзья мои, тогда давайте продолжать танцевать…» Я надеюсь, что вы снова решите «танцевать».

Дорогая Эми: У меня есть очень дружелюбная собака, с которой я ежедневно гуляю по своему району.

История продолжается ниже объявления

У меня постоянные проблемы с двумя людьми, которые дают ей больше закусок, чем мне бы хотелось.

Я стараюсь, чтобы мой щенок придерживался относительно здоровой диеты, но когда я говорю: «Пожалуйста, дайте ей только одну или две закуски», они просто игнорируют меня и дают ей все больше и больше.

У меня есть одна женщина, которая переходит улицу с целой сумкой!

Я стараюсь не быть злым, но готов немного насолить.

Мне нужен способ заставить их увидеть мою точку зрения. Пожалуйста помоги.

В конце ума: Как человек вашей собаки, у вас есть две задачи: Ежедневно «чесать» ее между ушами и защищать ее от вреда. Собаки инстинктивно сосредоточены на еде, поэтому доставка небольших угощений является таким полезным инструментом дрессировки. Ваш питомец будет поглощать угощение за угощением, что приведет к увеличению веса и проблемам со здоровьем, если только вы не запретите ей это делать.

История продолжается ниже объявления

ВЫ несете ответственность за здоровье и благополучие этой собаки. Вы должны быть последовательным лидером.

Позвольте мне предложить вам человеческую тренировку. Когда эти два соседа подойдут с пакетами вкусностей, вы должны укоротить поводок, пока ваша собака не окажется рядом с вами. Скажите людям: «Ой. Неа. Больше никаких угощений. Извините, но теперь только ласки. Хорошая новость заключается в том, что когда дело доходит до царапин, она может иметь столько, сколько захочет.

Вам не нужно обосновывать свой выбор, но если вы чувствуете, что должны, вы можете сказать, что действуете по «приказу ветеринара». Ваш ветеринар, несомненно, поддержит вас в этом.

Дорогая Эми: Вопрос от «Slighted» вызвал долгожданный утренний смешок. Его жена выписала и отправила чек (от обоих) на свадьбу, и ей позвонила невеста, поблагодарившая их обоих. Один чек, одно «спасибо».

Он, должно быть, вообразил, что его роль в этом состоит в том, чтобы получить отдельную похвалу за усилия его жены.Если бы его жена приготовила еду для пары, потребовал бы он за это «молодца»?

2020 Эми Дикинсон, распространяемый агентством Tribune Content Agency

Когда мужчины чувствуют себя в ловушке: Практическое руководство

Мужской кризис среднего возраста — это термин, используемый для описания кризиса мужской идентичности, который возникает примерно в среднем возрасте. Мужчины в кризисе среднего возраста чувствуют себя в ловушке своей идентичности или образа жизни, которые кажутся сковывающими, и хотят вырваться. Происходит сдвиг в их осознании времени и самих себя.С чувством, что осталось лишь конечное количество времени, мужчины хватаются за последний шанс для ощущения жизненной силы и удовольствия. Это время, когда фантазия и то, что люди думали, что они могли бы иметь или кем они могли быть, кажется намного лучше, чем реальность. Возможно, они сделали все правильно, и теперь задаются вопросом, как они превратились в обычного парня средних лет, который, как они видят, живет своей жизнью. Может быть, их ценности изменились или они восстают против ценностей, которые их ограничивали.

Жизнь созрела для кризиса среднего возраста, когда мужчины чувствуют, что нет места для роста, изменения — когда они каким-то образом создали образ, образ жизни, которому они задаются вопросом, принадлежат ли они или соответствуют ли они, который кажется пустым или неаутентичным.

Когда мужчины отыгрывают или находятся на пороге отыгрывания — это когда нормальный конфликт развития и переоценка, происходящие в среднем возрасте, трансформируются из стадии жизни в кризис среднего возраста. Они заводят роман, бросают семью, больше пьют, становятся безответственными, идут на очевидный и глупый риск.Психологическое состояние становится кризисом среднего возраста, когда мужчины действуют в соответствии со своими импульсами. Кризисные силы меняются, когда кажется, что выхода нет. Подобные кризисы могут привести к росту или разрушению.

Какие признаки того, что мужчина переживает кризис среднего возраста?

Верным признаком кризиса среднего возраста может быть то, что вы чувствуете себя в ловушке и испытываете сильное искушение действовать таким образом, который взорвет вашу жизнь. Обычно мужчины понимают, что они находятся в кризисе среднего возраста, когда их арестовывают и сталкивают с реальностью.

Другие признаки кризиса среднего возраста:

• Повышенная эгоцентричность, подростковый бунт • Повышенное внимание к внешности, возбуждению, фантазиям, поиску острых ощущений • Повышенный флирт и стремление к интрижке • Чувство своей жизни вам больше не подходит — в сочетании с искушением отыграть

Вот несколько советов, как пройти кризис среднего возраста в целости (или даже лучше).

Что НЕ делать:

• Воздержитесь от действий, которые взорвут вашу жизнь — считайте себя подростком, которому могут понадобиться ограничения • Не принимайте чувства буквально — они не являются фактами — чувство необходимости прорваться не всегда означает, что это то, что вам нужно сделать, но может быть признаком того, что что-то не так • Не теряйтесь в фантазиях — это поставит вас под угрозу, если вы начнете действовать и встанете на пути истинного найти жизненную силу в своей жизни

Что делать с по :

• Обдумать все вместе с кем-нибудь • Поймите, что вам, возможно, не нужно взрывать свою жизнь, чтобы быть счастливым, но если ее нужно разрушить, то делать это вдумчиво будет меньше деструктивно • Примите и оплакивайте упущенную возможность, которую невозможно вернуть, и поймите, что привело к принятию этих решений • Подумайте о том, что вы цените и за что благодарны, что вы должны потерять • Пересмотрите, что было приоритетом в прошлом и что является приоритетом сейчас и какие изменения реальны внутри контекст вашей существующей жизни

https://psychcentral.com/blog/when-men-feel-trapped-a-practical-guide#1

Странные и дорогие вещи, которые мужчины покупают во время кризиса среднего возраста

Согласно новому исследованию, паника возникает у большинства мужчин в возрасте 47 лет.

Healthspan Убихинол найден наиболее распространенной покупкой был яркий праздник, с более необычными покупками, включая питона-альбиноса за 3134 доллара, автомобиль за 121 875 долларов и костюм от Армани за 3482 доллара, The Sun сообщает.

Мужчины также часто покупают дизайнерскую одежду, мотоциклы, билеты на музыкальные фестивали, делают новые татуировки или абонементы в спортзал.

«Достижение среднего возраста может стать важной вехой для многих мужчин, и это время, когда некоторые мужчины остро осознают свою собственную смертность», — сказала психолог доктор Мэг Арролл .

«Это может привести к глубокому ощущению смятения и замешательства, поскольку жизнь может сложиться не так, как предполагалось (это случается редко)».

Доктор Мег Эрролл сказала, что некоторые мужчины справились со своими чувствами, связанными с проблемой, приняв «изменяющие жизнь» решения в отношении отношений и денег.

«Однако этот период самоанализа не обязательно должен быть негативным — для некоторых мужчин средний возраст может быть позитивным, что приводит к большему времени, проведенному с семьей, укреплению здоровья и возвращению к когда-то любимым увлечениям». она сказала.

Не знаете, на что потратить деньги?

Вот 20 самых популярных вещей, которые мужчины покупают во время кризиса среднего возраста, чтобы дать вам некоторые идеи:

1. Праздник
2. Новый гаджет
3. Спортивный автомобиль
4. Дизайнерская одежда
5.Мотоцикл
6. Билеты на концерт или концерт
7. Новая татуировка
8. Путешествие по миру
9. Абонемент в спортзал
10. Консоль Xbox/PlayStation/Games
11. Дизайнерские часы
12 Билеты на музыкальный фестиваль
13. Капитальный ремонт в вашем доме
14. Дорогой или винтажный алкоголь
15. Секс-игрушки
16. Новый дом/недвижимость
17. Новая прическа/цвет
18. Музыкальный инструмент
19 Новый, дорогой велосипед
20. Украшения

Кризис среднего возраста в Men’s Health.ком

С тех пор, как более 30 лет назад Эрик Эриксон ввел термин «кризис среднего возраста», мужская меланхолия в перерыве между таймами подвергалась шести способам сказать, что сказать. Теорий предостаточно. Био-крайним является представление о том, что хиби-джиби на полпути запрограммированы как гормональный аналог женской менопаузы. Скептики считают, что фанк 40-х — это просто сбывающееся пророчество для самодовольных парней.

Представление о кризисе среднего возраста оскорбляет мужественную американскую эстетику.И, учитывая всю эту терапевтическую чушь, которую продают в качестве лекарств среднего возраста, заманчиво счесть мужскую волю психоделиком. Плохая идея. Мужской кризис среднего возраста — это освященное веками корыто, описанное Данте и Шекспиром и пережитое гражданами не менее мужественными, чем Улисс С. Грант, лишь спасший республику перед своим обмороком, и астронавт Базз Олдрин, немного погрустневший после своего обморока. меандр на Луне.

«Кризис среднего возраста можно пройти несколькими путями», — говорит Жаклин Джеймс, доктор философии., заместитель директора Исследовательского центра Мюррея в колледже Рэдклифф. Путь каждого человека уникален, он определяется его историей и его надеждами, его отношениями, его кровяным давлением и углом его свисания. Безусловно, интенсивность перехода среднего возраста сильно различается. Для некоторых мужчин это тяжелое испытание, включающее в себя депрессию, с которым лучше всего справиться с помощью врача. Для большинства это менее опасная, но все же сложная коррекция на полпути. Но независимо от того, является ли переход среднего возраста травматичным или просто сложным, самолечение бурбоном — плохой план, и никому не помогает притворяться, что мы слишком круты, чтобы иметь проблемы.

Наша цель — пройти средний возраст лучше. Конечно, мы будем менее быстры в дриблинге, и да, время от времени нам придется полагаться на хитрость. Но мы также станем мудрее, спокойнее, сильнее духом и еще привлекательнее для женщин всех возрастов. Не существует идеальных путей к лучшему пожилому «я». Но мы попросили экспертов и некоторых мужчин, которыми мы восхищаемся, направить мысли, чтобы облегчить транзит.

Что, черт возьми, кризис среднего возраста?

Мудрость судьи Стюарта о порнографии применима и к среднему возрасту: трудно дать определение, но вы знаете это, когда находитесь в ней.Люди в замешательстве часто используют такие слова, как «бесцельный», «запутанный», «потерянный». Ранее устойчивые парни начинают подвергать сомнению то, во что когда-то верили: брак, работу, дружбу. Некоторые мужчины сообщают, что потеряли свою жизненную силу, радость от вещей, которыми они привыкли наслаждаться. В книге «Ловля рыбы нахлыстом через кризис среднего возраста» исполнительный редактор New York Times Хоуэлл Рейнс описывает это чувство как «разочарование и беспокойство, которые приходят на цыпочках кошачьими лапками».

Вот пример симптомов: бессонница, усталость, отчаяние, болезненность, неспособность сосредоточиться, сожаление о непройденных дорогах, страх, что в жизни больше нет сюрпризов, сожалений, острая тоска по чему-то (порше из бронзы, сигаретной лодке) или кому-то ( женщина из FedEx, Джина, чья улыбка обещает быструю доставку).Мужчины в кризисе часто задаются важными вопросами, например: «Имеет ли значение моя жизнь?»

«Многие мужчины начинают думать о том, как мало у них осталось времени, — говорит Джеймс. В тяжелых случаях мужчины фантазируют о том, чтобы просто заткнуться, избавиться от своей прежней жизни и начать все сначала в южной части Тихого океана или на Пилообразном хребте. В 36 лет мир — наша устрица, но к 44 годам мы заперты внутри устрицы, хватая ртом воздух.

Рагу среднего возраста часто начинается со скуки. Если ты 20 лет копаешь один и тот же ряд, то только идиот не будет удивляться, что где-то еще есть ряды поинтереснее.Вдобавок к скуке мы часто получаем первую порцию серьезных плохих новостей: смерть родителя, проблемы в браке, неудача в карьере, превращение 8-летнего ребенка, считавшего себя Богом, в подростка, который думает ты дьявол. Сокрушительная боль в груди и слово «биопсия» могут заставить человека задуматься о том, что он сделал в этой жизни.

Часто к 40 годам некоторые неопровержимые факты начинают разрушать сомнительные столпы, на которых мы строим наше представление о мужчине.

Любимый мужчина Миф №1: Настоящие мужчины сильные и целеустремленные.Новый факт среднего возраста: мы в некотором роде сильны и в некотором роде учены.

Не заблуждайтесь, ребята в свои 40 все еще могут забить мяч в лунку. (Примечание: прохождение среднего возраста может быть даже проще, если вы в хорошей форме.) Но все же машина показывает некоторый пробег. Ваше время на 100 метров теперь ближе к 20 секундам, чем к 10. Old Faithful немного менее жесткий и менее быстрый для повторного включения. Некоторые седые волосы и морщины — это шепот смертности, признаки того, что мы начали спускаться с дальней стороны горы.

Возлюбленный мужчина Миф №2: Мужчины успешны.Новый факт среднего возраста: некоторые мужчины более успешны, чем другие.

«В среднем возрасте многие мужчины сталкиваются лицом к лицу с разрывом между стремлением и достижением», — говорит Орвилл Дж. Брим, доктор философии, директор Исследовательской сети Фонда Макартуров по успешному развитию среднего возраста в Веро-Бич, Флорида. Постепенно до нас доходит, что мы никогда не поклянемся торжественно хранить, оберегать и защищать Конституцию, писать продолжение рок-оперы Томми или, может быть, стать отцом. Наши большие детские мечты были драгоценны, и легко почувствовать себя неудачником, когда становится ясно, что они мертвы.Но даже если вы реализовали свои амбиции, еще один миф часто разбивается в клочья в середине жизни….

Любимый мужчина Миф №3: Профессиональный успех сделает вас счастливой. Новый факт среднего возраста: не делайте ставку на это.

Даже многие альфа-парни, выигравшие рабочую игру, начинают считать ее очень глупой игрой. Дошли до земли обетованной, а молоко странное на вкус и меда нет. «Внезапно кажется, что правила, по которым вы играли, были объявлены недействительными», — говорит Кэтлин Паджер, M.Д., факультет психиатрии Питтсбургского университета. «Это вызывает кризис, потому что ваши давние убеждения вступают в противоречие с реальностью ваших чувств».

Это непросто. «Любой мужчина, который попытается подвергнуть радикальной критике свою жизнь в 40 лет, столкнется с теми частями себя, которые в значительной степени связаны с нынешней структурой», — говорит Дэниел Дж. Левинсон, автор книги «Времена года жизни человека». Если вы так близки к тому, чтобы, наконец, найти партнера и потрясти денежное дерево, требуется мужество, чтобы признать, что вы ненавидите закон, что он высасывает из вас жизнь.Тем не менее, это нужно сделать. Приходится как-то заправляться, переосмысливать свою жизнь на вторую половину.

Секрет в том, чтобы стать эгоистичным. Хотя психомозги различаются в деталях, существует общее мнение, что мы должны двигаться к аутентичности, к выражению нашей уникальности. «Мы должны попытаться сформировать нашу индивидуальность, — говорит доктор Паджер, — и найти свое уникальное место в мире». Карл Юнг, швейцарский султан психики, называл этот процесс индивидуацией, или приходом к себе.

Вот упрощенная версия модели Юнга.В юности мы создаем личность, публичное лицо, которое помогает нам ладить — справляться со средней школой, обманом укладывать женщин в постель, а босса — повышать зарплату. За этой маской мы подавляем все наши неврозы, страхи и все то, что слишком мрачно, артистично или просто странно для приличной компании. Пока все идет хорошо, это работает. Но как только персона начинает лажать (например, давайте уволимся или разведемся), все эти заглушенные секреты, когда-то готовые заткнуться, начинают кричать из подвала. Чтобы перейти от молодого человека к Mr.Зрелость, мы должны (1) слышать эти до сих пор приглушенные голоса и (2) делать хотя бы часть из того, что они нам говорят. Уловка Юнга состоит в том, чтобы сбросить с себя ложные покровы личности. Время освободить себя.

Внимание! Не начинайте отмечать свои эксцентричности. Обувь в общественных местах остается обязательным требованием. И хотя тявканье, как такса, может помочь вам выговориться, оно часто приводит к интервью на выходе. Освободить себя — значит просто начать напрягать некоторые мышцы, которые уникальны для нас, отбросить, по крайней мере, несколько конформизмов, которые направляют нас к одинаковости и таким образом подчиняют себе наш дух.Вот некоторые новые цели, к которым мы должны стремиться:

1. Подарите Ланселоту ручки любви
Некоторые психологи советуют выйти за рамки того, что они называют героическим мышлением. Под этим они подразумевают фаллическое стремление к спасению, утверждение своей воли в юношеском возрасте. Наверное, в этой мысли есть мудрость. Но зачем отказываться от любимого слова «героический». Лучше чуть-чуть подкорректировать идеал, сделать Ланселота старше и мудрее, меньше борца, чем судьи. Конечно, не так уж легко увидеть в среднем возрасте лихость.Клише уменьшенного мужчины средних лет — неэффективного, пронизанного сомнениями — глубоко укоренилось. Но это тоже нелепо. Попробуйте заменить чисто мускулистые, мальчишеские черты юности этой антологией осенних добродетелей: благоразумие, терпение, опыт, мудрость, доброта, сдержанность, рассудительность, упорство, дальновидность, хладнокровие и стиль. Из этих заповедей блаженства вы могли бы построить большую шишку.

2. Выбросить мальчика за борт
Эй, дингдонг, мальчик мертв. А так же его мечты.Важно признать, что они ушли, немного посидеть с Шивой, а затем двигаться дальше. Да, горевать нужно. Но если мы цепляемся за образ юности (по выражению Юнга, «подпираем труп»), мы оказываемся в ловушке сожаления и ностальгии по прошлому. Заверните парня в клеенчатый комбинезон, перекиньте через пушки, отдайте честь адскому парню и наметьте новый курс.

3. Напишите новую миссию
Нам нужно найти новую мотивирующую мифологию. «Пытаясь переоценить свою жизнь, человек обнаруживает, насколько она была основана на иллюзиях, — говорит Левинсон, — и сталкивается с задачей избавления от иллюзий.Левинсон старается не использовать слово «разочарование», которое подразумевает цинизм и отчаяние. Разрушение иллюзий — это не капитуляция, а скорее модификация наших давних мечтаний. «Вызов для человека среднего возраста», — добавляет Брим. , «приспособиться к закрытию возможностей, к новым реалиям своей жизни. Совершенно нормально понизить свой уровень стремления, отказаться от ранней цели и заменить ее чем-то другим.»

Ладно, может быть, Овальный кабинет и досягаем, но школьная доска все еще может быть на экране радара.Адаптировать. Изменить. Не паникуйте. Придумывайте новые цели. Помните лозунг 60-х: «Думай глобально, действуй локально». Стремитесь к достижениям на заднем дворе, маленьким амбициям, которые находятся в пределах досягаемости ваших рук.

Плохая идея №1: Пластическая хирургия.
Без ворса. Без подъема мочки, прищипывания глаз, разглаживания морщин. Рассмотрим этот список имен: Черчилль, Туту, Ломбарди, Эйнштейн, Шварцкопф, Папа Иоанн Павел II. Ни одного липосака среди них.

Предостережение: Попробуйте небольшие изменения, прежде чем вы взорвете свою жизнь.Может быть, чтобы обрести счастье, вам придется переехать в Монтану, стать полигамным и начать метить волков. Но, скорее всего, ничего столь радикального не потребуется. В конце концов, если вашему дому нужен слой краски, вы не сносите его и не начинаете с нуля. Так что вашим первым эгоистичным шагом не должно быть увольнение с работы и выбрасывание заработанных денег на береты, халаты и мольберты.

Сначала делайте маленькие шаги самостоятельно. Проведите субботу, работая над морским пейзажем, который манит вас уже много лет. Посмотрите, куда это ведет.Иногда небольшие исправления могут иметь большое значение. По словам Брима, важно не поддаваться желанию просто выйти из себя. «Это может быть полезной иллюзией, мечтой, которую можно воплотить в жизнь, но это не решает проблему».

4. Танцуй с Дартом Вейдером, превратись в человека души
Движение к самости требует преклонения колен перед нашими темными сторонами, перед всеми нашими самыми суровыми тайнами. Хватит этой изнеженной позы Поллианны. Вы должны смириться с обидными вещами, как с болью, которую вы пережили, так и с болью, которую вы причинили.

Может быть, твоему старику было наплевать на тебя, умалял ты каждый день своим убийственным взглядом. Может быть, вы сделали то же самое со своим мальчиком. Может быть, вы потратили свою молодость на дурацкую работу, или женились не на той девушке, или предали своего брата. Может быть, вы не очень сообразительны, или храбры, или благословлены. Каким бы ни было ваше признание, сделайте это. Глотайте то, что горько в чаше, и идите вперед, неся все свое бремя.

Наши раны — наша уникальность. Вспомните мудрость Толстого о том, что «все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.Психотерапевт Томас Мур в своей книге «Забота о душе» утверждает: «Сила души может появиться из неудач, депрессии и потерь». не рекомендуя окутывать диагностируемой депрессией, а просто говоря, что ротарианец, жизнерадостная личность, является ложным и заманивает нас в ловушку ограничивающей невинности.

«Печаль старения — это часть становления личности», — пишет он. «Меланхолические мысли вырезают внутреннее пространство, где может поселиться мудрость.»

Гейл Шихи так говорит об этом в своем бестселлере «Новые проходы»: «Дух находит выход в сокрушенности».

5. Выразите себя, гнев и все такое Никто не предлагает, чтобы каждая враждебная мысль направлялась по левому борту. Мы должны жить вместе. Но часть того, чтобы стать взрослым мужчиной, это говорить то, что у тебя на уме, уважительно, без злобы, прямо и без льда. Быть полностью честным со своим боссом может быть плохой идеей; фраза «одиозный самодержец» может стать плохим ходом в карьере.То же самое «бесхарактерный морской слизень» и «толстый рогоносец». Но когда платеж по ипотеке не подвергается риску, может помочь чуть-чуть меньше стремиться угодить. Говори свою часть. Откажитесь от излишней вежливости. Конфликт редко бывает катастрофическим; это просто звук жизни.

6. Стань девушкой-мужчиной
Послушай секунду. Не нужно зацикливаться на обуви, но еще раз взгляните на некоторые добродетели, которые обычно ассоциируются с нашими матерями, сестрами и женами. Это психотрюизм, что с возрастом женщины и мужчины становятся похожи друг на друга.Они становятся более напористыми; мы становимся более заинтересованными в отношениях. Простите за выражение, но плывите по течению.

Начните переходить от завоевания к заботе. Подумайте о тщеславной мудрости Торо: «Оружие, с помощью которого мы одерживали наши самые важные победы и которое следует передавать по наследству от отца к сыну, — это не меч и копье, а кусторез, торфорез, лопата и болотная мотыга». Медленно переходите от охотника к фермеру. Займитесь животноводством.

Обнадеживающая мысль:
Садат и Бегин добрались до Кэмп-Дэвида.В юности Анвар и Менахем были бойцами, заклятыми врагами предков, яростно защищавшими свое дело. И все же, когда их дуги закончились на лужайке Белого дома рукопожатием и оливковой ветвью, заменившей Узи, никто не усомнился в их кохоне. Стремитесь совершить переход от воина к мудрецу.

Психотерапевт Эриксон предполагает, что мужчины среднего возраста стремятся к «генеративности», то есть они должны находить способы быть полезными следующему поколению. Но это может работать и в другом направлении.Начните видеть в своих матери и отце старых и уязвимых людей, какими они и являются. Поднимайся, приятель. Ты взрослый мужчина.

7. Оставить наследие В среднем возрасте мы начинаем думать о своем наследии.

Парень хочет оставить пару следов на пляже. Добродушный ребенок – это наследство. Так же как и транснациональная компания или Центр государственной политики и бейсбольных исследований им. О’Нила в Йельском университете. Но наследие не обязательно должно быть высечено в граните или выставлено на продажу на большой доске. В среднем возрасте полезно начать работать над тем, что вы оставите позади.

Приступайте к этому роману. Вы не мастер слова? Хорошо, построй эту террасу на кухне. Вы все большие пальцы? Ладно, увольте парня, который сдувает листья, и займитесь этим сами. Приложите свои усилия, свои мышцы, свой пот, а не только деньги, к заботе о своем доме. Все, что вы делаете, чтобы сопротивляться второму закону термодинамики — тому, который говорит, что вещи имеют тенденцию разваливаться, — это утверждение вашего присутствия на этой земле и, таким образом, самовосхваление. Ухоженный дом – это наследие. Такова история, которую ваши дети передают внукам.Ключ, как писал Эрнест Беккер в знаменательной книге «Отрицание смерти», «в том, чтобы создать что-то — объект или себя — и бросить это в неразбериху, сделать, так сказать, подношение жизненной силе».

8. Выбросьте карту Мужчины критикуют за то, что они целеустремленны. Вы, наверное, слышали, что мы должны больше наслаждаться путешествием (прелюдия) и перестать так сильно сосредотачиваться на пункте назначения (аллилуйя). Лучшая защита: если бы Льюис и Кларк не забили гол, французы владели бы Вегасом.Тем не менее, обвинение не лишено оснований. Мы склонны проезжать через некоторые живописные виды, на которые стоило бы взглянуть.

Не иди прямо, так что будь уверен, что знаешь, куда идешь. Будьте как капиталисты свободного рынка, выступающие за рост, но не полные решимости расти в каком-либо конкретном направлении. Шихи цитирует китайское представление о том, что зрелый человек — это мяч, который катится со взлетами и падениями жизни, но всегда сосредоточен на себе. Левинсон утверждает, что именно непрерывная эволюция, а «не достижение какого-либо определенного конечного состояния» является «сущностью человеческого развития».Юнг использовал образ дерева, растущего вокруг камней и бесцельно устремленного к солнцу, чтобы описать этот открытый рост.

9. Хватит понимать
Мы — группа причинно-следственных связей. Нам нравятся вещи, которые имеют смысл. Если у «Лейкерс» 97, а у «Бакс» 96, «Лейкерс» побеждают. Правила понятны. Но дело в том, что если мы когда-нибудь в полной мере оценим это путешествие под названием быть людьми, нам придется научиться плавать в более неоднозначных водах. Если мы будем постоянно переходить к делу, всегда подводить итоги, мы упустим некоторые интригующие шаги на этом пути.

Не смущайтесь нелогичными вещами и не ожидайте, что люди будут иметь смысл. Любовь и ненависть не имеют смысла. Почему вещи между ними? Молодой человек погибает от неуверенности; мудрец среднего возраста — нет. Он наслаждается странностями других людей. Не будьте так уверены, что западное, аристотелевское, механистическое представление реальности говорит вам все, что вам нужно знать.

10. Поиск чувственности
Нет, извините, это не разрешение действовать на эти игривые чувства к Фионе от финансов; просто напоминание о том, что рутинизация жизни истощает нашу энергию.Разбудите себя прогулками вне треков. Ищите новые текстуры, вкусы. Попробуйте новые продукты (достаточно чили — съешьте киви или что-нибудь из Африки). Попробуйте прочитать книгу, может быть, две, может быть, даже одну, написанную женщиной. Или еще лучше, латиноамериканкой. С уважением относитесь к легендам не только в спорте, войне и деньгах. Тебе скучно, потому что ты не узнал ничего нового с тех пор, как аятолла прикончил Картера.

Займись новым видом спорта. (Если это каякинг по бурной воде, попробуйте сначала сесть на вершину и наденьте хороший шлем.) Любое новое умение или умение — кулинария, садоводство, столярное дело, уход за автомобилем, игра в гольф, игра на гитаре или оригами — делают дух более восприимчивым. Выйди на улицу. Флуоресцентный свет крадет твою сперму. Прогуляйтесь по лесу или даже по улице в сумерках или на рассвете. Утешение в природе, вдохновение в косых углах света.

Плохая идея №2: Не бросайте деньги в среднем возрасте. Феррари не поможет. Не будет этого титанового драйвера с огромным золотым пятном. Лекарства от талисманов не существует. «Мы отрицаем наше собственное чувство неудачи, — говорит Левинсон, — используя нарциссические удовольствия как средство самоуспокоения.«Отложите кредитную карту; она просто добавит двузначные процентные ставки к другим факторам стресса. Единственный ответ, — писал Юнг, — повернуться прямо к приближающейся тьме и «узнать, чего она хочет от вас».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как феминистки изобрели кризис среднего возраста у мужчин | Эссе

Сюзанна Шмидт |

Термин «кризис среднего возраста» вызывает в воображении образ богатого мужчины средних лет, который мчится в красной спортивной машине с женщиной вдвое моложе его.Он оставляет жену и детей; однако он, а не они, находится в «кризисе». Поскольку большинство рассказов и трактатов об этом почти клише о кризисе среднего возраста сосредоточены на мужчинах, вы можете ошибиться, думая, что они не имеют ничего общего с жизнью женщин.

Например, в своей недавно опубликованной книге Середина жизни философ Массачусетского технологического института Киран Сетия рассматривает эту тему с философской точки зрения. Объявив гендерные различия несущественными, Сетия представляет поиски самопознания как стремление, касающееся в первую очередь мужчин: самого автора (пережившего кризис в возрасте 35 лет) и великих деятелей философии, от Джона Стюарта Милля до Артура Шопенгауэра.Когда он читает Льва Толстого, морального философа интересует граф Вронский, а не заглавная героиня Анна Каренина.

Что почти полностью выпало из поля зрения, так это то, что кризис среднего возраста изначально был феминистской идеей, ставшей популярной в середине 1970-х годов. В то время «кризис среднего возраста» описывал, как мужчины и женщины отказывались от традиционных гендерных ролей: приближаясь к 40 годам, женщины снова вступали в мир работы, а их мужья вмешивались, чтобы помогать по дому.

Но с тех пор рассказ о кризисе среднего возраста стал сосредотачиваться на мужчинах таким образом, чтобы поддерживать гендерные иерархии, а не бросать им вызов.Действительно, мужской кризис среднего возраста использовался для ограничения прав и продвижения женщин.

Социальный психолог из Йельского университета Дэниел Левинсон представил одну из первых формулировок кризиса среднего возраста у мужчин, которая широко распространилась в средствах массовой информации и профессиональном психологическом сообществе. В 1978 году он опубликовал книгу «Времена года жизни человека» , основанную на исследовании 40 мужчин в возрасте от 35 до 45 лет, в основном белых и образованных. В нем «десятилетие среднего возраста» описывается как период перемен, в течение которого мужчины изобретают себя заново.Ключевой пример книги, «Джим Трейси», был вице-президентом и генеральным директором производителя оружия в Коннектикуте. После серии сексуальных выходок он развелся со своей женой и женился на женщине помоложе, а затем покинул корпорацию, чтобы открыть собственный бизнес. Левинсон считал, что такой «переход среднего возраста» или «кризис среднего возраста» (термин, введенный психоаналитиком Эллиоттом Жаком в 1950-х годах, но получивший широкое распространение только 20 лет спустя) был универсальной чертой человеческой жизни, общей для всех социальные и культурные различия.

Однако Левинсон сделал исключение из этой концепции: он не изучал жизнь женщин, опрашивая 40 мужских жен только для того, чтобы узнать об их мужьях. Несмотря на отсутствие эмпирических данных, описание психологом кризиса среднего возраста у мужчин было тесно связано с его пониманием роли женщин: , Левинсон выступил против преобразований в жизни женщин.Он использовал психологические исследования, чтобы запретить женщинам менять свою жизнь.

В сезонах Левинсон подчеркивал важность брака с мужчиной в возрасте от двадцати до тридцати лет. Он использовал термин «особая женщина», чтобы описать преданную домашнюю жену и мать, которая помогла мужчине добиться успеха или, в терминах Левинсона, осуществить его «мечту» — понятие, заимствованное у британского психоаналитика Дональда Винникотта. Если у «особой женщины» вообще была работа, то это была незамужняя женщина, ищущая мужа, или такая профессия, как преподавание или уход за больными, «где она подобающе материнская, подчиненная и неконкурентная с мужчинами.

Левинсон подчеркивал значение отдельных сфер — отца-кормильца, матери-хозяйки — для профессионального продвижения мужчины, противопоставляя «особую» «раскрепощенной» женщине, чья вовлеченность в карьеру вызывала «горькое недовольство и конфликт» в браке и находилась в его взгляд против природы: «Достаточно трудно сформировать жизненную структуру вокруг Мечты одного человека. Построение структуры, которая может содержать Сны обоих партнеров, — поистине героическая задача, к которой нас плохо подготовили эволюция и история.

Психолог подчеркнул материнский смысл добродетелей идеальной жены. Она «в целом была материнской и заботливой и облегчала ему жизнь». Снова опираясь на известное определение «достаточно хорошей матери», данное Винникоттом, Левинсон сравнил отношения «достаточно хорошей» жены к мужу с отношениями матери и ребенка. Как и мать мальчика, особенная женщина была «переходной фигурой»: «В раннем взрослом возрасте мужчина изо всех сил пытается перерасти в себе маленького мальчика и стать более автономным взрослым.Особенная женщина может способствовать его взрослому стремлению […]. Позже, в Переходе среднего возраста, ему придется стать более индивидуальной личностью. С дальнейшим развитием он будет более полным в себе и будет меньше нуждаться в […] особенной женщине».

Таким образом, кризис среднего возраста у мужчины был оправданием для отказа от жены. Какой бы актуальной она ни была в их 20-летнем и начале 30-летнего возраста, для мужчины средних лет его жена была «ни необходимой, ни желательной». Профессиональный успех, который помогла построить домашняя жена, больше не был установленным приоритетом 40-летнего мужчины; действительно, в среднем возрасте ее «особые» качества считались «чрезмерно контролирующими», «удушающими», «лишающими и унижающими».И как у Винникотта ребенок ничем не обязан своей матери — она была «преданной» от природы, — так и у Левинсона муж не имел никаких обязательств по отношению к жене, а ее обязанности тем не менее сохранялись. Психолог сетовал на то, что многие жены не полностью «оценивают» «потребность» своих мужей в большей степени автономии, и что некоторые даже действовали как «разрушительная ведьма или эгоистичная стерва, используя как свою силу, так и свою слабость, чтобы держать его в узде». и помешать ему стать тем, кем он действительно хочет быть.

Концепция кризиса среднего возраста Левинсон была не просто повторением гендерных стереотипов, а антифеминистской. Исключив женщин из своей концепции изменения среднего возраста, психолог запретил им переосмысливать свою жизнь и искать самореализации вне дома. По мнению Левинсон, женское освобождение мешало мужчинам полностью раскрыть свой потенциал.

Левинсон утверждал, что «растущая напористость и свобода» женщины в среднем возрасте приведет к «серьезному упадку» ее партнера.Он предупредил о моменте, когда жена «становится голосом развития и перемен», «проявляет инициативу в переоценке брака» и «стремится расширить собственные горизонты и начать новые предприятия вне дома». Левинсон предупредил, что «муж может тогда стать голосом статус-кво. Более того, мужчина, который чувствует, что его собственная молодость находится в опасности, может испытывать больше опасений, чем радости. […] У него меньше авторитета […] и он чувствует себя все более устаревшим […]. Там, где это происходит, это серьезная проблема для всей семьи.Несколько лет спустя в продолжении Левинсона «Времена года жизни женщины » пространно доказывалось, что в среднем возрасте женщины обнаруживают, что для них невозможно найти удовлетворение в работе или профессиональной карьере. Место женщины было дома.

Таким образом, кризис среднего возраста у мужчины был оправданием для отказа от жены.

Идея

Левинсона была подтверждена научными данными, и ее быстро подхватили в академии и за ее пределами. Научный писатель Роберт Канигель выразил мысли многих критиков, когда он похвалил « Seasons » как глубокую и изменившую жизнь книгу: «Я ушел, ослабев от удивления перед драмой в жизни каждого человека.«Для Ричарда Родса, широко публикуемого писателя и историка, работа Левинсона была не просто «авторитетной», но и «столь же важной и столь же экстраординарной, как [отчеты о сексуальном поведении человека] Кинси».

В 1980-е годы, когда в Соединенных Штатах широко распространилась антифеминистская реакция, идеи Левинсон часто повторялись. К экспертам в области психологии и психиатрии, которые публиковались по этой теме, часто со ссылкой на « сезоны » Левинсона, теперь присоединились врачи.В своей книге 1984 года Crisis Time! , выдающийся хирург Роберт Нолен предложил замужним женщинам дождаться своих мужей — два года казались подходящим ориентиром — и обдумать ситуацию: «Может ли она категорически не терпеть его отношения с другими женщинами? Или она может списать это на то, что «мужчины останутся мужчинами»?» Точно так же калифорнийский психиатр Джим Стэнли, который регулярно лечил пары среднего возраста, обвинял женщин в «нереалистичных» ожиданиях от мужчин и советовал им быть понимающими, терпеливыми и «больше принимать» поведение своих мужей в среднем возрасте.

В 1989 году сам Левинсон воспользовался продолжающимся успехом своей теории и превратил « сезона » в документальный фильм. В передаче на канале PBS, Halftime: Five Men at Midlife рассказывалось о кризисах среднего возраста пяти мужчин-выпускников Йельского университета 1963 года, выбранных Левинсоном, который также взял у них подробное интервью перед камерой (индивидуально и в групповом сеансе). Среди них был голливудский исполнительный директор Стив Сомер с толстой сигарой, «Роллс-Ройсом» и «Ролексом», рассказавший о своем опыте нескольких браков, любовных романов и работы, а также Майк Редман, бывший олимпиец, выразивший свой гнев по поводу его заявление жены на развод.

К тому времени кризис среднего возраста у мужчин стал общепринятым культурным выражением. Его академический авторитет позволил ему выставиться напоказ как научное, методологически строгое открытие. Даже сейчас многие не подозревают о глубоко антифеминистской позиции, которая мотивировала идею кризиса среднего возраста у мужчин. В качестве защитной реакции против женского движения определение кризиса среднего возраста, данное Левинсоном, использовало язык личностного развития, чтобы стабилизировать гендерные иерархии и помешать женщинам изменить свою жизнь.Пересказывать этот рассказ о кризисе среднего возраста у мужчин сегодня — отбрасывая историю Анны Карениной в пользу Вронского, — значит развивать нарратив, сыгравший важную политическую роль.

Как выглядит кризис среднего возраста для современного мужчины?

Когда мужчина бэби-бумер достиг зрелого возраста 40 лет и начал чувствовать себя огражденным, последовавший за этим кризис следовал закономерности. Он купил бы яркую одежду, начал бы водить спортивную машину, гонялся бы за своей секретаршей.Иногда он получал серьгу. Это было забавное зрелище: старые, оторванные от мира парни всегда кажутся смешными, когда перестают вести себя скучно и ответственно и тратят деньги на неуклюжую погоню за молодежной культурой, которую они не понимают.

По крайней мере, так казалось. Но на самом деле кризис среднего возраста — это скорее упражнение в создании хорошего бренда, чем реальное явление. «Да, есть мужчины среднего возраста, у которых действительно есть проблемы, и они не удовлетворены своей жизнью», — сказала нам Александра М. Фройнд, профессор психологии Цюрихского университета, активно изучавшая дебаты о кризисе среднего возраста.«Существует ли кризис среднего возраста — нормативный кризис, через который проходят все? Нет, этому нет эмпирических доказательств».

Середина жизни, воспринимаемая как 40-летний рубеж, часто является временем для саморефлексии, да. Но на самом деле это не определялось быстрыми автомобилями, неверностью и кричащей одеждой. Это клише, а также роскошь богатых, в основном белых мужчин, у которых есть деньги, чтобы щеголять, и время для кризиса. Конечно, есть мужчины, которые испытывают общее беспокойство и принимают необдуманные, иногда опрометчивые решения.Но это ни в коем случае не стандарт.

Но для современных мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж и испытывающих муки жизни вне своей собственной жизни, что несет в себе середина жизни? С нашей культурой, поощряющей мужчин вести себя так, как будто им от 20 до 30, достижение 40 может быть уродливым и запутанным. И в некоторых случаях все еще есть желание внести изменения, большие или маленькие. Чтобы получить представление о том, что отличает некоторых современных людей, переживающих кризис среднего возраста, мы попросили семерых мужчин в возрасте от 30 до 40 лет объяснить, каково это — пересечь жизненный рубеж в 50 ярдов в 2019 году.

Обмен офиса на ферму

Примерно 15 лет я работал в сфере финансовых услуг. У меня все было хорошо, но я понял, что мое сердце не было в этом. Чем дальше шла моя карьера, тем менее творческой она становилась. Это вызвало много размышлений о том, что я хочу делать со своей жизнью. Я был в депрессивном состоянии. Моя жена начала исследовать, откуда берется еда, а я попал в дыру в исследованиях регенеративного сельского хозяйства. Это заставило меня на этом пути захотеть стать фермером.Я из тех людей, которые, когда я что-то начинаю, идут ва-банк. Итак, мы купили заброшенную ферму в Северном Вермонте, в 50 милях к югу от канадской границы. Мы продали наш таунхаус в округе Колумбия и постепенно переехали сюда, в город с населением 700 человек. У меня были успехи и неудачи в сельском хозяйстве. Я убил 13 утят прямо у ворот. Я был практически в слезах. Но я разговаривал с местным фермером, и он сказал: «Иногда животные просто умирают». И это правда. — Morgan Gold, Vermont

Строительство студии звукозаписи

За последние три года я купил музыкальное оборудование примерно на 2000 долларов.У меня есть гитара, две драм-машины, три клавишных, микрофоны, и я превратил угол своего подвала в студию звукозаписи. Я называю это моей моделью поезда в шутку. Он находится рядом с игровой комнатой моего ребенка. Когда она играет в куклы, я буду там в наушниках, притворяясь Daft Punk. Мне это нравится, но я немного смущен тем, что в свои 40 я записываю музыку, до которой никому нет дела. —Боб, Нью-Джерси

Возвращение к основам

Неторопливым днем ​​на работе я посмотрел на YouTube видео об уровне поезда [видеоигры для Nintendo 64] Goldeneye .Это вернуло меня в мои 20 лет. Я пошел в магазин видеоигр, в котором продавались восстановленные старые игровые системы, купил N64 и около полудюжины игр. Я неделями курил травку и не спал всю ночь, играя в Goldeneye и Ocarina of Time . Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что это был кризис среднего возраста, но, да ладно, я думаю, это лучше, чем кабриолет. — Джереми, Пенсильвания

У кого есть деньги на кризис?

Все говорят: «Вау, тебе уже 40? Ты собираешься купить кабриолет? что создает набор ожиданий для некоторых мужчин, как будто у всех нас должен быть кризис в 40 лет.Я не мог позволить себе кабриолет, да и негде было его припарковать. Тем не менее, такого рода разговоры заставили меня задаться вопросом, доволен ли я тем, где я был в середине жизни. Что делал мой папа в 40 лет? Есть ли пути или варианты в жизни, которые сейчас закрыты? Это определенно было у меня на уме. —Курт, Миннесота

Неверность, которой не было

Я собирался изменить жене, но не сделал этого. Я был влюблен в эту девушку несколько месяцев. Потом случился #MeToo, и я так и не прошел через это.Я увидел девушку, идущую по офису, сразу после того, как прочитал историю о Чарли Роузе, стоящем перед женщинами в халате. Я хотел бросить. Я не был влюбленным ребенком. Я был старым мерзавцем, готовящимся к скандалу из-за сексуальных домогательств и разводу. Это было действительно дерьмово, но пройти через это было бы намного хуже. – имя и местонахождение не разглашаются

Поездка на Коачеллу

Я не думаю, что это действительно был кризис среднего возраста, но Коачелла – это круто, когда тебе за 40 и у тебя есть деньги.Мне за 50, и я пошел на Коачеллу с одним из моих детей-подростков, моим братом и одним из его детей-подростков. Никто из нас не употребляет и не принимал наркотики. Все, что вам нужно сделать, это пить воду, наносить солнцезащитный крем и наслаждаться выходными. — Боб, Онтарио, Канада

Игра на барабанах

Я не чувствовал себя несчастным или неудовлетворенным, но с двумя маленькими детьми в 40 лет я действительно чувствовал, что у меня мало времени для себя, кроме работы/семьи. Я много времени провожу, занимаясь делами с другими. Я играл с барабанщиками в старшей школе и колледже.Барабаны крутые. Но они также дороги и требуют места, поэтому я никогда не думал о том, чтобы иметь набор. Но в 40 лет у меня был дом с подвалом, в который никто, кроме меня, никогда не входил, и где было достаточно места для барабанов и моих гитар. Поэтому я купил набор на Ebay (частичный набор), а затем медленно искал детали, чтобы заполнить его. Я буквально включил Live at Leeds и начал разучивать партии Кита Муна. После этого я немного споткнулся, я купил несколько DVD-дисков и посмотрел несколько видео в Интернете, но мне было несложно дойти до того, что я мог играть достаточно, чтобы развлечь себя.Мне также нравилась физическая форма и огромный объем, который я мог генерировать. — Крис, Висконсин

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.