Мотивированно это: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

ТК РФ Статья 372. Порядок учета мнения выборного органа первичной профсоюзной организации при принятии локальных нормативных актов / КонсультантПлюс

ТК РФ Статья 372. Порядок учета мнения выборного органа первичной профсоюзной организации при принятии локальных нормативных актов

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Работодатель в случаях, предусмотренных настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, коллективным договором, соглашениями, перед принятием решения направляет проект локального нормативного акта и обоснование по нему в выборный орган первичной профсоюзной организации, представляющий интересы всех или большинства работников.

(часть первая в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Выборный орган первичной профсоюзной организации не позднее пяти рабочих дней со дня получения проекта указанного локального нормативного акта направляет работодателю мотивированное мнение по проекту в письменной форме.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

В случае, если мотивированное мнение выборного органа первичной профсоюзной организации не содержит согласия с проектом локального нормативного акта либо содержит предложения по его совершенствованию, работодатель может согласиться с ним либо обязан в течение трех дней после получения мотивированного мнения провести дополнительные консультации с выборным органом первичной профсоюзной организации работников в целях достижения взаимоприемлемого решения.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

При недостижении согласия возникшие разногласия оформляются протоколом, после чего работодатель имеет право принять локальный нормативный акт, который может быть обжалован выборным органом первичной профсоюзной организации в соответствующую государственную инспекцию труда или в суд. Выборный орган первичной профсоюзной организации также имеет право начать процедуру коллективного трудового спора в порядке, установленном настоящим Кодексом.

(часть четвертая в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Государственная инспекция труда при получении жалобы (заявления) выборного органа первичной профсоюзной организации обязана в течение одного месяца со дня получения жалобы (заявления) провести проверку и в случае выявления нарушения выдать работодателю предписание об отмене указанного локального нормативного акта, обязательное для исполнения.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Открыть полный текст документа

В педагогические вузы стали приходить гораздо более мотивированные студенты, чем два года назад

Ректор Алтайского государственного педагогического университета Ирина Лазаренко считает, что интерес к педагогическому образованию существенно вырос, при этом уровень подготовки абитуриентов повысился. 

«Это продемонстрировал и набор нынешнего года: и средний балл по итогам ЕГЭ подающих документы, и цифры приема», – прокомментировала она в эфире онлайн-программы «Образовательная среда».  
 
Такие тенденции эксперт связывает с произошедшим во время пандемии изменением общественного мнения по отношению к учительской профессии, когда всем стало очевидно, насколько она важная и востребованная, а также какие возможности для самореализации и профессионального роста дает. Кроме того, по ее мнению, значительную роль сыграла и работа самих российских педвузов, которые активно пропагандируют дополнительные возможности для студентов.

«Мы, все 33 педвуза, дружим, хорошо знаем профессиональную жизнь друг друга, участвуем в совместных программах в рамках грантовой деятельности, в период пандемии в онлайн-режиме обменивались курсами, методиками, усиливали друг друга, перенимая лучшее, что можно дать студентам. Например, мы, кроме базовых знаний по выбранной профессии, даем студентам возможность освоить дополнительные педагогические профессии: руководителя кружковой деятельности, специалиста по тренерской или театральной деятельности, специалиста в области логопедии, руководителя учреждения сферы дополнительного образования. Это привлекает студентов, так как расширяет их возможности трудоустройства», – считает Ирина Лазаренко.

Развивая тему трудоустройства, ректор отметила, что важно, прежде всего, ориентировать студентов на работу в системе педагогического образования, но также важно подчеркивать, что современный педагог может быть востребованным и работать в других сферах, так как получает отличные знания и компетенции. Это дает больше уверенности, ведь ситуации в жизни бывают разные.
 
«Наша задача – сформировать профессиональные компетенции и мотивировать на трудоустройство в образовательную организацию. А отсев из профессии по тем или иным причинам есть в любой отрасли – это нормально. Выпускники математического факультета педвуза, например, успешны в банковской сфере, а получившие диплом преподавателя русского языка и литературы – в гуманитарной сфере, сфере коммуникаций. Современный мир предполагает гибкость, и я горжусь, что педагогическое образование настолько хорошо, что расширяет возможности выпускников», – подчеркнула эксперт.

 
Неотъемлемой частью работы педвуза ректор считает заботу о будущем трудоустройстве выпускников и системное сотрудничество со всеми теми, от кого оно зависит, – директорами образовательных учреждений, главами муниципалитетов.

«Студенты должны быть уверены, что их педвуз не просто даст знания, но и станет помощником в первые годы профессионального становления. Мы работаем на закрепление выпускников в городских и сельских школах, и мой опыт подсказывает, что оптимально проводить мониторинг их развития первые три года после окончания вуза, а также обеспечивать в течение этого времени научно-методическую поддержку», – заключила Ирина Лазаренко.

В каких случаях составляется мотивированное решение по делу, рассмотренному арбитражным судом в порядке упрощенного производства (без вызова лиц, участвующих в деле)?

  1. Сайт Администрации г.о. Самара
  2. Для СМИ
  3. Новости
  4. В каких случаях составляется мотивированное решение по делу, рассмотренному арбитражным судом в порядке упрощенного производства (без вызова лиц, участвующих в деле)?

Дата: 19.04.2018 17:12

Прокуратура Самарской области разъясняет: «В каких случаях составляется мотивированное решение по делу, рассмотренному арбитражным судом в порядке упрощенного производства (без вызова лиц, участвующих в деле)?»

 Отвечает на вопрос начальник управления по обеспечению участия прокуроров в гражданском и арбитражном процессе прокуратуры области Оксана Нехаева.

        Арбитражный суд по делу, рассматриваемому в порядке упрощенного производства, составляет мотивированное решение по собственной инициативе или по заявлению лица, участвующего в деле (ст. 229 Арбитражного процессуального кодекса Российской Федерации).       

         Такое заявление может быть подано в течение пяти дней со дня размещения решения, принятого в порядке упрощенного производства, на официальном сайте арбитражного суда в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет». Заявление о составлении мотивированного решения, поданное до вынесения судом резолютивной части решения (например, содержащееся в тексте искового заявления, отзыва на исковое заявление), не влечет обязанности суда составить мотивированное решение.

         Мотивированное решение суда изготавливается в течение пяти дней со дня поступления от лица, участвующего в деле, его представителя соответствующего заявления или со дня подачи апелляционной жалобы.

          В пункте 42 Постановления Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 18.04.2017 №10 «О некоторых вопросах применения судами положений Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации и Арбитражного процессуального кодекса Российской Федерации об упрощенном производстве» разъяснено, что мотивированное решение может быть изготовлено только судьей, подписавшим резолютивную часть решения.

наверх Распечатать

это какой? Значение и объяснение

Сегодня поговорим о слове, которое достаточно часто мелькает то тут, то там. И нередко можно услышать, что какой-то спортсмен чувствует себя очень мотивированным, и это как понимать, не совсем ясно. Причем дело не в том, что кто-то чего-то не знает, а просто люди стали забывать русские словосочетания, которые передают то же самое состояние. Поговорим и об этом, и о значении слова.

Значение

Можно легко себе представить ситуацию, при которой идет совещание руководителей какого-нибудь предприятия и один из них говорит: «Иннокентий Персиков показался мне очень мотивированным, и это может сыграть в его пользу». Остальные либо соглашаются, либо нет, но в любом случае ничего нам уха и глаза не режет, так ведь?

А теперь давайте посмотрим, что думает по этому поводу словарь. Итак, значение слова «мотивированный»: «Привести мотивы, доводы в пользу чего-нибудь». Внимательный читатель мог заметить, что у прилагательного нет своего значения и оно занимает его у глагола.

«Мотивация» и ключ к разгадке

Дальше пойдут однокоренные слова, но пусть уж читатель потерпит, ибо это для пользы дела. Дадим еще определения «мотива» и «мотивации» соответственно:

  1. Побудительная причина, повод к действию.
  2. Довод в пользу чего-нибудь.

Это были смыслы мотива.

А мотивация – это «наличие причинно-следственной связи между поступками, действиями, явлениями».

Как можно увидеть, «мотивированный» означает совсем не то, что под ним подразумевают сейчас. В живой речи так говорят о человеке, который нацелен на результат или цель. Например:

  • Футболист был очень мотивирован на тренировке.

То есть его мотивация была высока. Поиски современного смысла объекта исследования приводят нас к тому, что ключом к пониманию выступает не глагол, а существительное «мотивация». Другими словами, мотивированный – это человек, нацеленный результат. Но в словаре прилагательное применяется исключительно к абстрактным сущностям. Отсюда и противоречие между словарем и языковой практикой. Но книги, как известно, пишутся людьми, поэтому словари нуждаются время от времени в пересмотре. И автор, конечно, должен быть мотивирован, и это несомненно, потому что такая работа требует большого внимания к деталям, а также усидчивости.

Academic Excellence and Honors Education


Что это такое?


Academic Excellence & Honors Education – программа, призванная помочь талантливым и мотивированным студентам получать максимум от университета для своего развития. Мы верим, что лучшим студентам нужна особенная образовательная среда, поэтому помогаем создать свою, с учётом особенностей и пожеланий каждого отдельного учащегося. Таких студентов мы называем онорами.

Каких успехов мы достигли?

Только за последний год лучшие из оноров:
– получили персональные стипендии в рамках программы «Альфа-шанс»;
– стали участниками масштабной международной стажировки БРИКС;
– поступили на совместную образовательную программу ДВФУ и Третьяковской галереи;
– заняли призовое место на фестивале Humani Future;
– стали победителями престижной технической олимпиады НТИ.

Это лишь некоторые примеры достижений наших талантливых и мотивированных участников программы. Мы верим, что ты поможешь нам пополнить этот список.

Как стать участником программы? 

Подробный порядок и условия подачи заявки на участие в программе описаны здесь.

Что ты получишь?

– Персональных наставников из числа опытных преподавателей и сотрудников ДВФУ. Они помогут не запутаться в многочисленных ресурсах университета и выбрать то, что интересно именно тебе.

– Официальный статус талантливого и мотивированного студента. Это не просто красивое звание – он может помочь в решении многих вопросов с администрацией и даже за пределами университета, потому что официальные лица обычно доверяют официальным статусам.

– Возможность индивидуализации учебного процесса.

– Приоритетное участие в международных программах обмена.

– Множество мастер-классов, тренингов и мероприятий – от практики английского через призму драмы до возможности разработать твердотопливную ракету-носитель в рамках проекта.

– А ещё возможность знакомства и общения с такими же талантливыми и мотивированными студентами.


Наши контакты

Все актуальные новости о программе есть в наших соцсетях, за которыми мы рекомендуем внимательно следить:

https://vk.com/honorsedu

https://t.me/honorsedu

Там же вы можете задать любые вопросы, если они у вас остаются, или направить пожелания. 


Политически мотивированный арест? Франчетти отправили в пражскую тюрьму

В Праге 14 сентября арестовали российского гражданина Александра Франчетти. По «наводке» и запросу украинских властей. При этом каких-либо данных об инкриминируемых ему нарушениях не предоставляют. Адвокаты подали апелляцию. Киев требует экстрадиции.

В зал заседаний городского суда Праги россиянин прибывает в сопровождении вооруженных полицейских в масках. Даже заседание, где рассматривался вопрос о его предварительном заключении, решено было проводить в закрытом режиме. Ни родственников, ни прессу в зал не пропустили. Эта показательная суровость распространилась и на решение: суд постановил гражданина России отправить под стражу. Из зала Александра Франчетти отправили в пражскую тюрьму «Панкрац». Среди тех, кто в коридоре здания суда ждал решения, дочь задержанного Диа Франчетти.

«Его перевозят в карцер, можно сказать на две недели. И нам позволили книжки ему привезти, зубную щетку. Он болен, у него ревматоидный артрит с обострением, и у него стрессовой фактор очень большой», – рассказала дочь Франчетти.

Причиной ареста Александра Франчетти в пражском аэропорту стал международный ордер, выданный Украиной. В офисе украинского генпрокурора заявили, что россиянин разыскивается по подозрению в участии в незаконных вооруженных формированиях. Но Франчетти категорически отвергает выдвинутые киевскими властями обвинения. Он был участником событий «Крымской весны», когда полуостров вернулся в состав России, но, как утверждает сам задержанный, никогда не держал оружия в руках. Российский МИД потребовал от чешской стороны предоставить детальную информацию относительно причины задержания россиянина.

«Мы хотим понять, что инкриминируется нашему гражданину. Может быть, это борьба с неонацистами в лице так называемых добровольческих батальонов, которые даже на Западе признаются незаконными? Надеюсь, что здесь чешские власти будут строго следовать принципам законности и не будут поддаваться на политические провокации», – заявил глава МИД РФ Сергей Лавров.

Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин также поручил изучить основания для задержания российского гражданина. Ведомство уже направило в Чехию официальный запрос.

«По имеющейся информации, международный ордер на его арест выдала Украина. Однако отсутствие оперативной информации о конкретных причинах произошедшего и инкриминируемых деяний гражданину России вызывают обеспокоенность. Вместе с тем эти сведения необходимы для защиты гарантированных, в том числе международными актами, прав человека, а их предоставление полностью отвечает международно-правовым механизмам взаимодействия между государствами», – указала официальный представитель СК РФ Светлана Петренко.

Как пояснили родственники задержанного, Александр сейчас постоянно проживает в Севастополе, а в Чехии, где у него есть вид на жительство, навещает дочь. Помощь будут оказывать и крымские правозащитники.

«Я думаю, что сам Александр – это во многом случайная фигура. То есть на его месте мог быть любой россиянин, который заявил активно о своей патриотической позиции в 2014 году. По моей информации, в кулуарах так называемой «Крымской платформы» активно обсуждалось, как бы активизировать вот эту вот русофобскую деятельность. А выражаться это будет вначале, как вот такое преследование по политическим мотивам», – прокомментировал ситуацию глава рабочей группы по международно-правовым вопросам при постоянном представительстве Республики Крым при президенте России Александр Молохов.

Решение об аресте защита Франчетти опротестовала. Апелляционную жалобу рассмотрит высшая чешская судебная инстанция через две недели. Прежде чем принять решение об экстрадиции, в Чехии должны будут ознакомиться с основаниями для преследования россиянина. В самой чешской полиции не исключили отказа украинской стороне.

«Согласно установленной процедуре, будет принято решение о дальнейшей судьбе задержанного. Решится вопрос о том, будет ли он экстрадирован на Украину», – отметил пресс-секретарь полиции Чехии Ондржей Моравчик.

Арест россиянина по украинской просьбе на фоне и без того непростых отношений между Чехией и Россией сам собой начинает выглядеть политически мотивированным. Чешским властям придется тщательно придерживаться правовых принципов, чтобы доказать, что это не так.

Синоним к слову мотивированно

Все синонимы к слову «мотивированно»
Синонимы к слову «мотивированно» — 7 букв.
#СинонимКоличество буквТип синонима
9законно 7 букв.Слово
10резонно 7 букв.Слово
Синонимы к слову «мотивированно» — 10 букв.
Синонимы к слову «мотивированно» — 11 букв.
Синонимы к слову «мотивированно» — 16 букв.
Синонимы к слову «мотивированно» — 19 букв.

3

Синонимы к слову мотивированно — это слова близкие по значению к слову мотивированно, которые с легкостью заменяют его в текстах и в разговоре. Всего найдено синонимов к слову мотивированно — 17 шт. Среди них могут всречаться как слова, так и словосочетания. Из найденных синонимов, слов — 14 шт, а синонимичных словосочетаний — 2 шт.Очень часто, особенно при разгадывании кроссвордов встречается вопрос : «Синоним к слову мотивированно», поэтому в нашем словаре также представлено количество букв из которых состоит тот или иной синоним. Самый маленький синоним к слову мотивированно состоит из 7 букв, а самое длинное состоит из 19 букв. Найти нужное слово-синоним по количеству букв вы можете воспользовавшись таблицей сверху, а конкретно графой количество букв.

О синонимах

Без слов синонимов в текстах различного характера, будь то повествование, рассуждение, побуждение не обойтись в преодолении неоправданного повторения одного и того же слова. Также применение слов синонимов вместо мотивированно используется в литературе, как способ связи соседних предложений в тексте. В стилистике русской словесности при письменном изложении текста повторение одних и тех же слов идентифицируется как тавтология и является грубой лексической ошибкой. Таким образом, при изложении текста на начальном этапе используется одно из ключевых слов синонима, а дальше по тексту уже применяются подходящие по смыслу слова синонимы, раскрывающие и усиливающие тематику текста для более обширного представления.

Например, изначальное слово «мотивированно» далее уже в зависимости от необходимой применимости, заменяется на аргументированно,законно,обоснованно,оправданно,правомерно,резонно,с полным основанием,убедительно.

Не забываем, что по своим качествам синонимы могут быть применимы с использованием приставки «не» к словам антонимам, словам противоположным по значению. При этом лексическое значение образованного слова антонима с приставкой не- также характеризуется как синоним.

Характеризуют слово синоним и многозначные слова, образующие сложным словосочетанием слов в своей многозначности по лексическому значению одно из слов предлагаемого синонима в контексте.

В завершении сказанного, хочется подчеркнуть, какую важнейшую роль синонимы играют в речи людей. Применение слов синонимов и умение пользоваться дополнительными ресурсами в виде словарей, дает возможность не только предельно точного и многообразного выражения своих мыслей, но и ведет к обогащению, насыщению нашего родного русского языка.

Добавить синоним к слову мотивированно

Добавление синонима к слову:

Если вы не нашли синоним в списке выше, но знаете его, то вы можете помочь нам сделать наш сайт лучше, введите слово в соответствующее поле и нажмите добавить, после модерации Ваш синоним обязательно будет добавлен.


Поиск синонимов

Поиск синонима к слову:

Популярные слова

Возврат к списку


Научное руководство о том, как получить и сохранить мотивацию

Мотивация — мощный, но хитрый зверь. Иногда действительно легко получить мотивацию, и вы оказываетесь в вихре волнения. В других случаях почти невозможно понять, как мотивировать себя, и вы попадаете в смертельную спираль прокрастинации. На этой странице собраны лучшие идеи и самые полезные исследования о том, как получить и сохранить мотивацию.

Это не будет какая-то напыщенная мотивационная речь.(Это не мой стиль.) Вместо этого мы собираемся разрушить науку о том, как получить мотивацию в первую очередь и как сохранить мотивацию в долгосрочной перспективе. Если вы пытаетесь понять, как мотивировать себя или как мотивировать команду, эта страница должна охватывать все, что вам нужно знать.

Вы можете щелкнуть ссылки ниже, чтобы перейти к определенному разделу, или просто прокрутить вниз, чтобы прочитать все. В конце этой страницы вы найдете полный список всех моих статей о мотивации.

I. Мотивация: что это такое и как это работает

  1. Что такое мотивация?
  2. Распространенные заблуждения о мотивации

II. Как получить мотивацию и действовать

  1. Расписание мотивации
  2. Как получить мотивацию (даже если вам этого не хочется)
  3. Как сделать мотивацию привычкой

III. Как сохранить мотивацию для долгосрочной карьеры

  1. Как сохранить мотивацию, используя правило Златовласки
  2. Как достичь максимальной мотивации
  3. Что делать, когда мотивация угасает

И.Мотивация: что это такое и как это работает

Ученые определяют мотивацию как вашу общую готовность что-то сделать. Это набор психологических сил, которые заставляют вас действовать. Это хорошо и все такое, но я думаю, что мы можем придумать более полезное определение мотивации.

Что такое мотивация?

Так что же такое мотивация? У автора Стивена Прессфилда есть замечательная фраза в его книге «Война искусства», которая, я думаю, лежит в основе мотивации. Перефразируя Прессфилда: «В какой-то момент боль от того, что , а не , делает это, становится больше, чем боль от этого.

Другими словами, в какой-то момент легче измениться, чем остаться прежним. Легче действовать и чувствовать себя неуверенно в тренажерном зале, чем сидеть на диване и испытывать отвращение к себе. Легче чувствовать себя неловко во время телефонного звонка, чем разочаровываться из-за того, что ваш банковский счет сокращается.

В этом, я думаю, и заключается суть мотивации. У каждого выбора есть цена, но когда мы мотивированы, легче переносить неудобства действий, чем боль от того, что мы остаемся прежними.Каким-то образом мы пересекаем ментальный порог — обычно после нескольких недель прокрастинации и перед лицом надвигающегося крайнего срока — и становится более болезненным делать работу , а не , чем делать ее на самом деле.

Теперь важный вопрос: что мы можем сделать, чтобы повысить вероятность того, что мы преодолеем этот ментальный порог и будем чувствовать мотивацию на постоянной основе?

Распространенные заблуждения о мотивации

Одна из самых удивительных вещей в мотивации заключается в том, что она часто приходит после начала нового поведения, а не раньше.У нас есть распространенное заблуждение, что мотивация возникает в результате пассивного просмотра мотивационного видео или чтения вдохновляющей книги. Однако активное вдохновение может быть гораздо более мощным мотиватором.

Мотивация часто является результатом действия, а не его причиной. Начало работы, даже самое незначительное, – это форма активного вдохновения , которое естественным образом создает импульс.

Мне нравится называть этот эффект физикой производительности, потому что это, по сути, первый закон Ньютона, примененный к формированию привычек: движущиеся объекты имеют тенденцию оставаться в движении.Как только задача начата, ее легче продолжить.

Вам не нужно много мотивации, если вы начали действовать. Почти все трения в задаче возникают в начале. После того, как вы начнете, прогресс будет более естественным. Другими словами, часто бывает легче закончить задачу, чем начать ее с самого начала.

Таким образом, одним из ключей к мотивации является легкость старта.

Прежде чем мы поговорим о том, как начать, давайте остановимся на секунду.Если вам понравилась эта статья о мотивации, то вы, вероятно, найдете полезными и другие мои статьи о производительности и человеческом поведении. Каждую неделю я делюсь советами по самосовершенствованию, основанными на проверенных научных исследованиях, в своей бесплатной рассылке по электронной почте.

Чтобы присоединиться сейчас, нажмите здесь.

II. Как получить мотивацию и действовать

Многие люди изо всех сил пытаются найти мотивацию, необходимую им для достижения желаемых целей, потому что они тратят слишком много времени и энергии на другие части процесса.Если вы хотите упростить поиск мотивации и начать работу, автоматизируйте ранние этапы своего поведения.

Расписание мотивации

Во время разговора о писательстве моя подруга Сара Пек посмотрела на меня и сказала: «Многие люди никогда не находят время для написания, потому что они всегда задаются вопросом, когда они собираются писать дальше». То же самое можно сказать о тренировках, открытии бизнеса, творчестве и выработке большинства привычек.

  • Если у вашей тренировки нет времени, когда она обычно происходит, то каждый день вы будете просыпаться с мыслью: «Надеюсь, я чувствую мотивацию сегодня заниматься спортом.
  • Если в вашем бизнесе нет системы маркетинга, то вы придете на работу, скрестив пальцы, что найдете способ заявить о себе (помимо всего остального, что вам нужно сделать).
  • Если у вас нет запланированного времени, когда вы пишете каждую неделю, вы обнаружите, что говорите что-то вроде: «Мне просто нужно найти в себе силу воли, чтобы сделать это».

Статья в The Guardian резюмировала ситуацию следующим образом: «Если вы тратите ресурсы, пытаясь решить, когда и где работать, вы лишаете себя возможности выполнять работу.

Составление расписания для себя кажется простым, но оно переводит принятие решений на автопилот, предоставляя вашим целям время и место для жизни. Это повышает вероятность того, что вы доведете дело до конца независимо от уровня вашей мотивации. И существует множество исследований силы воли и мотивации, подтверждающих это утверждение.

Перестаньте ждать мотивации или вдохновения и установите график для своих привычек. В этом разница между профессионалами и любителями.Профессионалы устанавливают график и придерживаются его. Любители ждут, пока не почувствуют вдохновение или мотивацию.

Как получить мотивацию (даже если вам этого не хочется)

Как мотивируют себя некоторые из самых плодовитых художников в мире? Они не просто устанавливают расписание, они создают ритуалы.

Твайла Тарп широко известна как одна из величайших танцовщиц и хореографов современности. В своем бестселлере «Креативная привычка» (аудиокнига) Тарп обсуждает роль ритуалов или предигровых процедур, которые сыграли в ее успехе:

Каждый день своей жизни я начинаю с ритуала; Я просыпаюсь в 5:30 утра.М., надень мою спортивную одежду, гетры, толстовку и шапку. Я выхожу из своего дома на Манхэттене, ловлю такси и говорю водителю, чтобы он отвез меня в тренажерный зал Pumping Iron на 91-й улице и Первой авеню, где я тренируюсь в течение двух часов. Ритуал — это не растяжка и тренировка с отягощениями, которым я подвергаю свое тело каждое утро в тренажерном зале; ритуал — такси. В тот момент, когда я говорю водителю, куда ехать, я завершаю ритуал.

Это простое действие, но выполнение его одним и тем же образом каждое утро делает его привычным — делает его повторяемым, легким.Это снижает вероятность того, что я пропущу это или сделаю по-другому. Это еще одна вещь в моем арсенале рутин, и на одну вещь меньше, о чем нужно думать.

У многих других известных креативщиков тоже есть ритуалы. В своей популярной книге Ежедневные ритуалы: как работают художники автор Мейсон Керри отмечает, что многие великие художники мира следуют постоянному графику.

  • Майя Энджелоу сняла номер в местной гостинице и отправилась туда писать. Она приехала в 6:30 утра, писала до 14:00, а потом пошла домой, чтобы отредактировать.Она никогда не ночевала в отеле.
  • Лауреат Пулитцеровской премии Майкл Чабон пишет пять вечеров в неделю с 22:00 до 3:00.
  • Харуки Мураками просыпается в 4 утра, пишет в течение пяти часов, а затем отправляется на пробежку.

Работа лучших креативщиков не зависит от мотивации или вдохновения, а скорее следует последовательному шаблону и рутине. Вот несколько примеров того, как вы можете применять ритуалы и рутины, чтобы получить мотивацию:

  • Тренируйтесь более последовательно:  Используйте ту же процедуру разминки в тренажерном зале.
  • Станьте более креативными:  Соблюдайте творческий ритуал перед тем, как начать писать, рисовать или петь.
  • Начинайте каждый день без стресса:  Создайте пятиминутный ритуал утренней медитации.
  • Лучше спите:  Выполняйте процедуру отключения питания перед сном.

Сила ритуала, или того, что я люблю называть предигровой рутиной, заключается в том, что он дает бездумный способ инициировать ваше поведение. Это облегчает начало ваших привычек, а это означает, что вам будет легче следовать им на постоянной основе.

Ключ к любому хорошему ритуалу в том, что он избавляет от необходимости принимать решение: что мне делать в первую очередь? Когда я должен это сделать? Как мне это сделать? Большинство людей никогда не начинают двигаться, потому что не могут решить, с чего начать. Вы хотите, чтобы начало действия было легким и автоматическим, чтобы у вас были силы закончить его, когда оно станет трудным и сложным.

Как сделать мотивацию привычкой

Есть три простых шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ритуалы и превратить мотивацию в привычку.

Шаг 1 : Хороший распорядок перед игрой начинается с того, что он настолько прост, что вы не можете отказать ему. Вам не нужна мотивация, чтобы начать предигровую рутину. Например, моя писательская рутина начинается со стакана воды. Моя тяжелая атлетика начинается с того, что я надеваю кроссовки. Эти задачи настолько просты, что я не могу от них отказаться.

Самая важная часть любой задачи — начать. Если вы не можете получить мотивацию в начале, то вы обнаружите, что мотивация часто приходит после того, как вы начали.Вот почему ваша рутина перед игрой должна быть невероятно простой.

Подробнее о важности начала работы читайте здесь.

Шаг 2 : Ваша рутина должна помочь вам  двигаться  к конечной цели.

Отсутствие умственной мотивации часто связано с отсутствием физического движения. Просто представьте свое физическое состояние, когда вы чувствуете депрессию, скуку или отсутствие мотивации. Вы мало двигаетесь. Может быть, вы сгорбились, как капля, медленно растворяясь в диване.

Верно и обратное. Если вы физически движетесь и вовлечены, то гораздо более вероятно, что вы будете чувствовать себя умственно вовлеченным и энергичным. Например, почти невозможно не чувствовать бодрости, бодрости и энергии во время танца.

В то время как ваша рутина должна быть как можно более легкой для начала, она должна постепенно переходить во все большее и большее количество физических движений. Ваш разум и ваша мотивация будут следовать вашим физическим движениям. Стоит отметить, что физическое движение не обязательно должно означать упражнение.Например, если ваша цель — писать, то ваш распорядок должен приблизить вас к физическому акту письма.

Шаг 3 : Вы должны каждый раз следовать одной и той же схеме.

Основная цель вашей подготовки к игре — создать серию событий, которые вы всегда выполняете перед выполнением определенной задачи. Ваш распорядок дня перед игрой говорит вашему разуму: «Вот что происходит до того, как я сделаю ___».

В конце концов, эта процедура становится настолько привязанной к вашему выступлению, что, просто выполняя ее, вы входите в психологическое состояние, готовое к выступлению.Вам не нужно знать, как найти мотивацию, вам просто нужно начать свою рутину.

Если вы помните статью о 3 правилах изменения привычек, то вы можете понять, что ваша процедура перед игрой, по сути, создает «напоминание» для себя. Ваша предигровая рутина — это триггер, который запускает вашу привычку, даже если вы не мотивированы на это.

Это важно, потому что, когда вы не чувствуете мотивации, часто слишком много работы, чтобы понять, что вам делать дальше.Столкнувшись с другим решением, вы часто решите просто бросить курить. Однако предигровая рутина решает эту проблему, потому что вы точно знаете, что делать дальше. Никаких обсуждений и принятия решений. Отсутствие мотивации не имеет значения. Вы просто следуете шаблону.

III. Как сохранить мотивацию для долгосрочной карьеры

Мы рассмотрели некоторые стратегии, которые помогут мотивировать и приступить к выполнению задачи. Как насчет поддержания мотивации в долгосрочной перспективе? Как сохранить мотивацию навсегда?

Как сохранить мотивацию, используя правило Златовласки

Представьте, что вы играете в теннис.Если вы попытаетесь сыграть серьезный матч против четырехлетки, вам быстро надоест. Матч слишком легкий. На противоположном конце спектра, если вы попытаетесь сыграть серьезный матч против профессионального теннисиста, такого как Роджер Федерер или Серена Уильямс, вы обнаружите, что вас демотивируют по другой причине. Матч слишком сложный.

Сравните эти переживания с игрой в теннис против равного вам человека. По ходу игры вы выигрываете несколько очков и теряете несколько очков.У вас есть шанс выиграть матч, но только если вы действительно постараетесь. Ваше внимание сужается, отвлекающие факторы исчезают, и вы полностью погружаетесь в задачу. Задача, с которой вы столкнулись, «просто решаема». Победа не гарантирована, но возможна. Наука обнаружила, что такие задачи, скорее всего, будут поддерживать нашу мотивацию в долгосрочной перспективе.

Люди любят вызовы, но только если они находятся в пределах оптимальной зоны сложности. Задачи, которые значительно ниже ваших текущих способностей, скучны.Задачи, которые значительно превосходят ваши нынешние способности, обескураживают. Но задачи, находящиеся на грани успеха и неудачи, невероятно мотивируют наш человеческий мозг. Мы не хотим ничего, кроме как овладеть навыком, который находится за пределами нашего текущего горизонта.

Мы можем назвать это явление  Правило Златовласки . Правило Златовласки гласит, что люди испытывают максимальную мотивацию, когда работают над задачами, которые находятся на грани их текущих способностей. Не слишком сложно. Не слишком легко.В самый раз.

Работа над задачами, которые соответствуют правилу Златовласки, является одним из ключей к поддержанию долгосрочной мотивации. Если вы чувствуете, что у вас нет мотивации работать над задачей, это часто происходит потому, что она перешла в область скуки или оказалась в области большой сложности. Вам нужно найти способ вернуть свои задачи к границе своих возможностей, когда вы чувствуете себя сложной, но способной.

Как достичь максимальной мотивации

Это чудесное сочетание счастья и максимальной производительности иногда называют потоком.Поток — это то, что испытывают спортсмены и артисты, когда они «в теме». Поток — это психическое состояние, которое вы испытываете, когда настолько сосредоточены на поставленной задаче, что весь остальной мир исчезает.

Во многих смыслах поток можно описать как состояние максимальной мотивации. Вам будет трудно найти состояние, в котором вы более заинтересованы в продолжении задачи, над которой работаете.

Исследователи обнаружили, что один из факторов, связанных с состояниями потока, заключается в том, следуете ли вы Правилу Златовласки, о котором мы упоминали ранее.Если вы работаете над задачами оптимальной сложности, вы не только будете мотивированы, но и почувствуете прилив счастья. Как выразился психолог Гилберт Брим: «Один из важных источников человеческого счастья — это работа над задачами соответствующего уровня сложности, не слишком сложными и не слишком легкими».

Однако, чтобы достичь этого состояния максимальной производительности, вам нужно не только работать над задачами с правильным уровнем сложности, но и измерять свой немедленный прогресс. Как объясняет психолог Джонатан Хайдт, один из ключей к достижению состояния потока заключается в том, что «вы получаете немедленную обратную связь о том, как вы работаете на каждом этапе.

Таким образом, можно сказать, что измерение является ключевым фактором мотивации. Точнее говоря, столкновение с оптимальной задачей и получение немедленной обратной связи о прогрессе, которого вы добиваетесь в решении этой задачи, являются двумя наиболее важными компонентами пиковой мотивации.

Чтобы узнать больше о важности измерения и обратной связи, ознакомьтесь с этой статьей: Что вы измеряете в своей жизни?

Что делать, когда мотивация угасает

В какой-то момент ваша мотивация к выполнению задачи неизбежно упадет.Что происходит, когда мотивация исчезает? Я не утверждаю, что знаю ответы на все вопросы, но вот о чем я стараюсь напоминать себе, когда мне хочется сдаться.

Ваш разум — двигатель предложений

Считай каждую свою мысль предложением, а не приказом. Прямо сейчас, когда я пишу это, мой разум предполагает, что я чувствую усталость. Предлагает сдаться. Предлагает пойти по более легкому пути.

Однако, если я остановлюсь на мгновение, я могу обнаружить новые предложения.Мой разум также предполагает, что я буду чувствовать себя очень хорошо, когда закончу эту работу. Это предполагает, что я буду уважать личность, которую создаю, когда буду придерживаться графика. Это предполагает, что у меня есть возможность закончить эту задачу, даже когда мне не хочется.

Помните, ни одно из этих предложений не является приказом. Это всего лишь варианты. У меня есть право выбирать, какому варианту я следую.

Дискомфорт временный

По сравнению со временем вашего обычного дня или недели почти любая привычка, которую вы выполняете, быстро исчезает.Ваша тренировка будет закончена через час или два. Ваш отчет будет полностью напечатан к завтрашнему утру.

Жизнь сейчас проще, чем когда-либо. 300 лет назад, если бы вы не убивали свою еду и не строили себе дом, вы бы умерли. Сегодня мы ноем о том, что забыли зарядное устройство для iPhone.

Сохраняйте перспективу. Ваша жизнь хороша, и ваш дискомфорт временный. Шагните в этот момент дискомфорта и позвольте ему укрепить вас.

Вы никогда не пожалеете о хорошей работе после ее выполнения

Теодор Рузвельт однажды сказал: «Безусловно, лучший приз, который может предложить жизнь, — это возможность упорно трудиться на работе, которую стоит делать.Так часто кажется, что мы хотим легко работать на работе, которую стоит делать. Мы хотим, чтобы наша работа была полезной и уважаемой, но мы не хотим бороться за свою работу. Мы хотим, чтобы наши животы были плоскими, а руки — сильными, но мы не хотим перемалывать еще одну тренировку. Нам нужен окончательный результат, а не предшествующие ему неудачные попытки. Нам нужно золото, а не молотьба.

Каждый может хотеть золотую медаль. Мало кто хочет тренироваться как олимпийский чемпион.

И все же, несмотря на наше сопротивление этому, я никогда не чувствовал себя хуже после тяжелой работы.Были дни, когда было чертовски трудно начать, но всегда стоило закончить. Иногда простое появление и мужество, чтобы выполнить работу, даже в обычной манере, является победой, которую стоит отпраздновать.

Это жизнь

Жизнь — это постоянный баланс между легкостью отвлечения и преодолением боли дисциплины. Не будет преувеличением сказать, что наша жизнь и наша личность определяются этим тонким балансом. Что такое жизнь, как не сумма сотен тысяч ежедневных сражений и крошечных решений либо выпотрошить ее, либо сдаться?

Этот момент, когда не хочется работать? Это не тот момент, который следует упускать.Это не генеральная репетиция. Этот момент является вашей жизнью, как и любой другой момент. Потратьте их так, чтобы вы ими гордились.

Куда идти дальше

Надеюсь, это краткое руководство по мотивации оказалось полезным для вас. Если вы ищете больше идей о том, как получить мотивацию и оставаться такой, ознакомьтесь с моим полным списком статей о мотивации ниже.

Все мотивационные статьи

Это полный список статей, которые я написал о мотивации. Наслаждаться!

Лучшие статьи на темы, связанные с мотивацией

Ищете еще больше? Прочтите эти статьи на темы, тесно связанные с мотивацией.

Или просмотрите мои лучшие статьи.

Подними свою задницу: 16 способов мотивировать себя, когда ты в кризисе

Лео Бабаута

Даже самые мотивированные из нас — вы, я, Тони Роббинс — временами могут чувствовать себя немотивированными. На самом деле, иногда мы впадаем в такой спад, что даже думать о позитивных изменениях кажется слишком сложным.

Но это не безнадежно: с помощью нескольких маленьких шагов, даже самых маленьких, вы можете начать путь к позитивным изменениям.

Да, я знаю, временами это кажется невозможным. Вам не хочется ничего делать. Я был там, и, на самом деле, я до сих пор чувствую это время от времени. Ты не одинок. Но я узнал несколько способов вырваться из спада, и сегодня мы рассмотрим их.

Этот пост был вдохновлен читателем Роем Карлсоном, который спросил:

«Мне было интересно, не могли бы вы написать статью о том, почему кому-то может быть трудно изменить направление и начать контролировать свою жизнь.Я должен сказать, что я в этой лодке, и совет, как выбраться из моего спада, был бы замечательным».

Рой — лишь один из многих, у кого такой спад. Опять же, я сам иногда так себя чувствую, и на самом деле иногда я изо всех сил пытаюсь мотивировать себя заниматься спортом — и я буду использовать это как пример того, как вырваться из спада.

Когда я перестаю заниматься спортом из-за болезни, травмы или сбоев в жизни, мне трудно начать снова . Иногда мне даже не хочется об этом думать.Но я всегда находил способ вырваться из этого спада, и вот некоторые вещи, которые я узнал, которые мне помогли:

  1. Одна цель . Всякий раз, когда я был в кризисе, я обнаруживал, что это часто происходит потому, что в моей жизни происходит слишком много всего. Я пытаюсь сделать слишком много. И это истощает мою энергию и мотивацию. Вероятно, это самая распространенная ошибка, которую совершают люди: они пытаются взять на себя слишком много, пытаются выполнить слишком много целей одновременно. Вы не можете сохранять энергию и сосредоточенность (две самые важные вещи в достижении цели), если пытаетесь достичь двух или более целей одновременно.Это невозможно — я пробовал это много раз. Вы должны выбрать одну цель на данный момент и полностью сосредоточиться на ней. Я знаю, это тяжело. Тем не менее, я говорю из опыта. Вы всегда можете заняться другими своими целями, когда достигнете своей Единой Цели.
  2. Найдите вдохновение . Вдохновение для меня исходит от других людей, которые достигли того, чего я хочу достичь, или делают это в настоящее время. Читаю другие блоги, книги, журналы. Я гуглю свою цель и читаю истории успеха. Zen Habits — это всего лишь одно место для вдохновения не только меня, но и многих читателей, которые добились удивительных результатов.
  3. Возбуждайтесь . Это звучит очевидно, но большинство людей не задумываются об этом: если вы хотите вырваться из спада, воодушевитесь достижением цели. Но как вы можете это сделать, если вы не чувствуете мотивации? Ну, это начинается с вдохновения от других (см. выше), но вы должны взять это воодушевление и развить его. Что касается меня, я узнал об этом, поговорив об этом со своей женой и с другими, и прочитав об этом как можно больше, и визуализируя, каково это быть успешным (видя преимущества цели в моей голове). , Я в восторге от гола.Как только я это сделаю, мне останется только нести эту энергию вперед и поддерживать ее.
  4. Ожидание сборки . Это будет звучать сложно, и многие люди пропустят этот совет. Но это действительно работает. Это помогло мне бросить курить после многих неудачных попыток. Если вы нашли вдохновение и хотите добиться цели, не начинайте сразу. Многие из нас будут взволнованы и захотят начать сегодня. Это ошибка. Установите дату в будущем — неделю, две или даже месяц — и сделайте ее датой начала.Отметьте это в календаре. Будьте в восторге от этой даты. Сделайте это самым важным свиданием в своей жизни. Тем временем начните составлять план. И выполните некоторые из шагов ниже. Потому что, откладывая начало, вы формируете ожидание и увеличиваете свое внимание и энергию для своей цели.
  5. Опубликовать цель . Распечатайте свою цель большими словами. Составьте свою цель всего из нескольких слов, как мантру («Упражняйтесь 15 минут ежедневно»), и повесьте ее на стену или холодильник. Разместите дома и работайте.Поместите его на рабочий стол вашего компьютера. Вы хотите, чтобы у вас были большие напоминания о вашей цели, чтобы сохранять концентрацию и волнение. Фотография вашей цели (например, модель с сексуальным прессом) также поможет.
  6. Публично зафиксировать . Никто из нас не любит выглядеть плохо перед другими. Мы приложим дополнительные усилия, чтобы сделать то, о чем мы заявили публично. Например, когда я захотел пробежать свой первый марафон, я начал вести об этом колонку в своей местной ежедневной газете. Весь остров Гуам (нас.160к) знал о моей цели. Я не мог отступить, и хотя моя мотивация приходила и уходила, я остался с ней и довел ее до конца. Теперь вам не нужно сообщать о своей цели в своей ежедневной газете, но вы можете сделать это с друзьями, семьей и коллегами, и вы можете сделать это в своем блоге, если он у вас есть. И возьмите на себя ответственность — не просто зафиксируйте один раз, но обязуйтесь сообщать всем обновления о прогрессе каждую неделю или около того.
  7. Думай об этом каждый день . Если вы думаете о своей цели каждый день, она с большей вероятностью станет реальностью.С этой целью размещение цели на стене или на рабочем столе компьютера (как упоминалось выше) очень помогает. Отправка себе ежедневных напоминаний также помогает. И если вы сможете каждый день делать одну маленькую вещь (даже всего 5 минут) для достижения своей цели, ваша цель почти наверняка осуществится.
  8. Получить поддержку . В одиночку чего-то добиться сложно. Когда я решил пробежать марафон, мне помогли друзья и семья, а на Гуаме у меня было отличное сообщество бегунов, которые поддерживали меня в забегах на 5 км и бегали со мной на длинные дистанции.Когда я решил бросить курить, я присоединился к онлайн-форуму, и это очень помогло. И, конечно же, моя жена Ева помогала на каждом этапе пути. Я не смог бы добиться этих целей без нее или без тех, кто меня поддерживал. Найдите свою сеть поддержки в реальном мире или в Интернете, или и то, и другое.
  9. Поймите, что есть приливы и отливы . Мотивация — это не постоянная вещь, которая всегда рядом с вами. Он приходит и уходит, снова приходит и уходит, как прилив. Но поймите, что, хотя это может уйти, это не навсегда.Он вернется. Просто держитесь и ждите, пока эта мотивация вернется. А пока прочитайте о своей цели (см. ниже), попросите о помощи (см. ниже) и сделайте некоторые другие вещи, перечисленные здесь, пока ваша мотивация не вернется.
  10. Держись . Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Даже если вы не чувствуете никакой мотивации сегодня или на этой неделе, не сдавайтесь. Опять же, эта мотивация вернется. Думайте о своей цели как о долгом путешествии, а ваш спад — просто небольшая неровность на дороге.Нельзя сдаваться из-за каждой маленькой шишки. Оставайтесь с ним в течение длительного времени, переживайте приливы и путешествуйте по потокам, и вы добьетесь своего.
  11. Начните с малого. Очень маленький . Если вам трудно начать, это может быть потому, что вы мыслите слишком масштабно. Например, если вы хотите заниматься спортом, вы можете подумать, что вам нужно выполнять эти интенсивные тренировки 5 дней в неделю. Нет — вместо этого делайте маленькие, крошечные детские шажки. Просто сделайте 2 минуты упражнения. Я знаю, это звучит слабо. Но это работает.Посвятите 2 минуты упражнениям в течение одной недели. Возможно, вы захотите сделать больше, но просто придерживайтесь 2 минут. Это так просто, вы не можете потерпеть неудачу. Делайте это в одно и то же время каждый день. Всего несколько скручиваний, 2 отжимания и немного бега на месте. После того, как вы будете заниматься по 2 минуты в день в течение недели, увеличьте их до 5 и придерживайтесь этого значения в течение недели. В месяц вы будете делать 15-20. Хотите просыпаться рано? Не думайте о пробуждении в 5 утра. Вместо этого подумайте о том, чтобы в течение недели просыпаться на 10 минут раньше. Это все. Как только вы это сделаете, проснитесь на 10 минут раньше.Шаги малыша.
  12. Развивайте маленькие успехи . Опять же, если вы начнете с малого в течение недели, вы добьетесь успеха. Вы не потерпите неудачу, если начнете с чего-то смехотворно простого. Кто не может тренироваться 2 минуты? (Если это вы, я прошу прощения.) И вы почувствуете себя успешным и довольным собой. Возьмите это успешное чувство и закрепите его, сделав еще один маленький шаг. Например, добавьте 2-3 минуты к своим тренировкам. С каждым шагом (а каждый шаг должен длиться около недели) вы будете чувствовать себя еще более успешным.Делайте каждый шаг очень, очень маленьким, и вы не потерпите неудачу. Через пару месяцев ваши крошечные шаги приведут к большому прогрессу и большому успеху.
  13. Читайте об этом ежедневно . Когда я теряю мотивацию, я просто читаю книгу или блог о своей цели. Это вдохновляет меня и придает мне сил. По какой-то причине чтение помогает мотивировать вас и сосредоточиться на том, о чем вы читаете. Так что читайте о своей цели каждый день, если можете, особенно когда вы не чувствуете мотивации.
  14. Позовите на помощь, когда ваша мотивация угаснет .Возникли проблемы? Попросить помощи. Напишите мне. Присоединяйтесь к онлайн-форуму. Пригласите партнера присоединиться к вам. Позвони маме. Неважно, кто, просто расскажите им о своих проблемах, и разговор об этом поможет. Спросите у них совета. Попросите их помочь вам преодолеть спад. Оно работает.
  15. Думайте о преимуществах, а не о трудностях . Одна из распространенных проблем заключается в том, что мы думаем о том, насколько что-то сложно. Упражнение звучит так сложно! От одной только мысли об этом устаешь. Но вместо того, чтобы думать о том, насколько что-то сложно, подумайте о том, что вы получите от этого.Например, вместо того, чтобы думать о том, насколько утомительными могут быть упражнения, сосредоточьтесь на том, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда закончите их, и как вы станете здоровее и стройнее в долгосрочной перспективе. Преимущества чего-то помогут вам зарядиться энергией.
  16. Раздавить негативные мысли; замените их положительными . В связи с этим важно начать отслеживать свои мысли. Распознайте негативные разговоры с самим собой, которые на самом деле являются причиной вашего спада. Просто потратьте несколько дней на то, чтобы осознавать каждую негативную мысль.Затем, через несколько дней, попробуйте раздавить эти негативные мысли, как жуков, а затем заменить их соответствующей позитивной мыслью. Сквош: «Это слишком сложно!» и замените его на «Я могу это сделать! Если этот слабак Лео смог это сделать, то и я смогу! Звучит банально, но это работает. Действительно.

Скажи мне, кто ты еще раз?

Я Лео Бабаута, основатель Zen Habits. Я изменил свою жизнь около 15 лет назад и помог тысячам людей изменить свою жизнь с помощью изменения привычек и тренировки осознанности.Я папа-веган, муж, и сейчас мы живем в Сан-Диего. Прочитайте о моей миссии по изменению мира с помощью обучения неопределенности.

🔥Вы готовы присоединиться к нам в Бесстрашной Жизни?

Посвятите себя практике 3 основных столпов пути бесстрашия, чтобы вы могли полностью войти в свою жизнь… чтобы создать полноценную и наполненную смыслом жизнь:

Узнайте больше об Академии бесстрашной жизни

Мотивация и сила не сдаваться (для подростков)

Вы когда-нибудь ставили перед собой цель, например, привести себя в форму, попасть в список лучших или попасть в команду? Как и многие люди, вы, возможно, начали хорошо, но затем потеряли часть этого драйва и у вас возникли проблемы с мотивацией.

Ты не один!

Каждый борется с мотивацией и достижением своих целей. Вы только посмотрите, сколько людей садятся на диеты, худеют, а потом снова набирают вес!

Реальность такова, что переориентация, изменение или новое начало чего-либо, независимо от того, насколько оно мало, — это большое дело. Но это возможно. При правильном подходе у вас точно получится.

Мотивация

Итак, как сохранить мотивацию и идти к своей цели? Все сводится к хорошему планированию, реалистичным ожиданиям и настойчивости.Вот что вам нужно сделать:

Во-первых, узнайте свою цель. Начните с того, что запишите свою главную цель. Ваша главная цель — это то, что вы хотели бы увидеть. Например, «Я хочу попасть в список почета», или «Я хочу быть в хорошей форме, чтобы попасть в сборную по пересеченной местности», или даже «Я хочу играть на Олимпийских играх» — все это основные цели, потому что они последнее, что хочет увидеть постановщик целей (очевидно, что некоторые цели занимают больше времени и требуют больше работы, чем другие). Мечтать по-крупному — это нормально.Вот как люди добиваются успеха. Вы просто должны помнить, что чем больше цель, тем больше работы требуется, чтобы ее достичь.

Конкретизируйте. Легче спланировать и достичь конкретной цели, чем неясной. Допустим, ваша цель — привести себя в форму. Это довольно расплывчато. Сделайте это конкретным, определив, чего вы хотите достичь (например, мышечный тонус и четкость или выносливость), почему вы хотите привести себя в форму и к какому сроку. Это поможет вам составить план достижения цели.

Сделайте это реалистичным. Люди часто отказываются от своих целей, потому что их ожидания необоснованны. Может быть, они рассчитывают накачать пресс за недели, а не за месяцы, или легко бросить курить после многих лет курения.

Допустим, вы хотите пробежать марафон. Если вы попытаетесь завтра пробежать всю дистанцию ​​в 26,2 мили без какой-либо подготовки, у вас вряд ли получится. Среднестатистическому человеку требуется 4 месяца тренировок, чтобы пробежать такое расстояние! Но больший риск заключается в том, что вы настолько устанете, что откажетесь от своей мечты о марафоне — и от бега — вообще.

Чтобы сохранить мотивацию, нужно быть реалистичным в отношении того, чего вы можете достичь в запланированные сроки. Соревноваться в олимпийской лыжной команде — достижимая цель, если вам 15 лет, и вы уже являетесь звездным лыжником. Но если вам 18 и вы только начинаете свой первый урок, время не совсем на вашей стороне.

Запишите это. Запишите свою конкретную цель. Затем запишите его снова. И опять. Исследования показывают, что запись цели является частью умственного процесса ее достижения.Каждый день записывайте свою цель, чтобы не отвлекаться и напоминать себе, как сильно вы этого хотите.

Разбери его. Любое изменение требует самодисциплины. Вы должны уделять постоянное внимание, чтобы не отвлекаться. Один из способов упростить задачу — разбить большую цель на маленькие шаги. Например, допустим, вы хотите пробежать марафон. Если сейчас февраль, а марафон в августе, это реальный срок для подготовки. Начните с того, что запланируйте пробежать 2 мили и постепенно увеличивайте расстояние до нужной вам дистанции.

Затем установите конкретные ежедневные задачи, например съешьте пять порций фруктов и овощей и пробежите определенное количество в день. Запишите их в календарь или планировщик, чтобы вы могли отметить их. Попросите тренера помочь вам установить выполнимые мини-цели для дополнительного количества миль и задач для улучшения вашей производительности, таких как упражнения для развития силы и выносливости, чтобы у вас оставалась мотивация бежать дальше.

Достижение частых небольших целей — это повод для радости. Это дает вам уверенность, смелость и мотивацию продолжать бежать или делать то, к чему вы стремитесь.Так вознаградите себя!

р

Оставаться мотивированным

Проверьте свою цель. Теперь, когда вы разбили свою цель на ряд мини-целей и ежедневных задач, проверяйте каждый день.

Полезно записывать свои маленькие цели так же, как вы записывали свои большие цели. Таким образом вы можете отслеживать, что вам нужно сделать, отмечать задачи по мере их выполнения и получать удовольствие от осознания того, что вы движетесь к своей большой цели.

Выполнив задание, отметьте его в своем списке.Скажите себе: «Эй, я пробежал 10 миль, я почти на полпути к своей цели!» Наградите себя чем-то, что вы обещали себе, когда ставили цель. Чувствуй себя успешным — ты есть! Теперь подумайте о том, как выполнить оставшуюся часть своей цели: «Что мне нужно сделать, чтобы пробежать 26 миль? Как мне найти время для тренировок?»

Записывание определенных шагов имеет еще одно преимущество: если вы чувствуете слабость воли, вы можете просмотреть свой список, чтобы помочь себе переориентироваться!

Вернитесь к своей цели, если вы ошиблись. Если вы ошиблись, не сдавайтесь. Простите себя и составьте план, как вернуться на правильный путь.

Похлопайте себя по спине за все, что вы сделали правильно. Не корите себя, как бы далеко вы ни зашли. Большинство людей ошибаются, пытаясь что-то изменить — это естественная часть процесса.

Записывание ежедневных задач и мини-целей также помогает здесь. Отслеживая события, вы быстро распознаете, когда ошиблись, и вам будет легче переориентироваться и вернуться к своей цели.Таким образом, вместо того, чтобы впадать в уныние, вы можете точно знать, где вы сбились с пути и почему.

Что делать, если вы продолжаете ошибаться? Спросите себя, действительно ли вы привержены своей цели. Если да, повторите обязательство — и изложите это в письменной форме. Процесс записи всего может также помочь вам понять, когда вы на самом деле не привержены цели. Например, возможно, вы больше любите мечтать о том, чтобы стать звездой спортсмена, чем реальность, и есть что-то еще, чем вы хотели бы быть или чем бы вы хотели заниматься.

Воспринимайте ошибки как уроки и напоминания о том, почему вы пытаетесь что-то изменить.Когда вы ошибаетесь, это не ошибка — это возможность узнать о себе что-то новое. Скажем, ваша цель — меньше ссориться с братом или сестрой. Возможно, вы поймете, что лучше сказать: «Я не могу говорить об этом прямо сейчас» и успокоиться, когда почувствуете, что ваш гнев выходит из-под контроля.

Держите твердую позицию. Визуализируйте себя, достигающего своей цели: подтянутого в выпускном платье или успешного забивающего победный гол в футболе.Самовизуализация помогает вам помнить о том, чего вы пытаетесь достичь. Это помогает вам поверить, что это возможно. Вы также можете вызывать свою ментальную картину, когда сила воли и мотивация низки.

Позитивный разговор с самим собой также повышает ваше отношение и мотивацию. Скажите себе: «Я заслуживаю похвалы, потому что я действительно усердно работал» или «Я прекрасно себя чувствую, когда плаваю — я хорошо выполняю свой план упражнений!»

Поделись с другом. Еще одним преимуществом являются поддерживающие вас люди.Найдите приятеля по бегу, приятеля, который бросил курить, или кого-то еще с похожей целью, чтобы вы могли поддерживать друг друга. Наличие напарника может иметь решающее значение в те моменты, когда вы не чувствуете мотивации — например, вставать перед утренней пробежкой.

Если вы не получаете поддержки от кого-то, когда она вам действительно нужна, возможно, вам стоит сделать перерыв в этой дружбе и окружить себя людьми, которые хотят помочь вам добиться успеха. Например, если вы каждый четверг после школы ходили в гости к другу заниматься вместе, но теперь ваш приятель включает телевизор, пишет друзьям сообщения или болтает по телефону и игнорирует ваши просьбы приступить к работе, это пора найти еще одного приятеля по учебе.Вы не сможете сосредоточиться на своей цели, если ваш друг не разделяет эту цель или, что еще хуже, пытается сдерживать вас. Ищите других, которые идут тем же путем, что и вы, и вместо этого работайте с ними.

Не сдавайся!

Прекращение нездорового поведения или создание нового, захватывающего — это все, что нужно для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь. Найти мотивацию для этого не всегда легко, но это всегда возможно. Вы можете сохранять мотивацию, записывая свои цели, придерживаясь графика и напоминая себе о том, что привело вас к постановке цели в первую очередь.Перемены — это здорово, без них нам всем было бы очень скучно.

Удачи в достижении целей!

20 способов мотивировать сотрудников своей работой

1.     Шанс оказать влияние 

«Важно, что я являюсь частью чего-то большего, чем я сам. Я ищу способы внести свой вклад в важные проекты, которые дают мне чувство сопричастности как к моей собственной работе, так и к моей рабочей среде в целом.Оказание влияния на эту отрасль и на жизнь клиентов мотивирует».

Седжал Амин, вице-президент по корпоративным налоговым технологиям | Хобокен, Нью-Джерси, США

2.    Узнать что-то новое

«Обучение — это то, что я больше всего люблю в своей работе, и я буду заниматься этим, даже если бы мне не платили. Дело не только в технологии, хотя мне это тоже нравится, для меня это также поиск способов быть более эффективным. Я всегда хочу видеть, что будет за следующим поворотом, и возможность свободно применять полученные знания в работе, которую я делаю каждый день, была одной из лучших частей работы в TR.

— Мэтт Бакли, директор Barossa Technology | Эксмут, Великобритания

3.     Поиск инновационных решений

«Поиск новаторских подходов к решению проблемы или помощь команде в решении проблемы — моя творческая отдушина. Я люблю придумывать свежие решения или проекты. Мне также нравится, когда мне бросают вызов, чтобы помочь сделать их более эффективными или вдохновить на поворот к новой идее. Приятно видеть, как клиенты используют то, что мы только изначально представляли себе.

Ян Стюарт, старший менеджер по продукции | Мельбурн, AU

4.     Любопытство

«Каждый день приносит что-то новое и необычное, и этот сюрприз мотивирует меня. Мне нравится узнавать что-то новое, с чем я никогда не мог представить, что столкнусь или пойму».

– Клэр Кроссман, директор по управлению продуктами | Хобокен, Нью-Джерси, США  

5.     Работа с замечательными людьми в великой культуре  

«За время работы в TR я работал с отличными коллегами.Я не могу не упомянуть нашу культуру, которая действует как катализатор для инноваций, пробовать что-то новое, не бояться неудач. Меня бросают вызов и в то же время поощряют находить творческие способы решения проблем. Я благодарен нашим великим лидерам, которые каждый день вдохновляют меня быть увлеченным и любить свою работу».

– Сатья Венураджу, старший менеджер по разработке программного обеспечения | Кэрроллтон, Техас, США   

6.     Развлечение

«Работа, которую мы делаем, сложна и бесконечна, но каждый звонок или встреча, даже самая трудная, всегда наполнены личным общением, смехом и небольшим количеством веселья.Мы проводим большую часть времени в офисе, нам должно это нравиться».

– Кристин Имаидзуми, менеджер по работе с пользователями | Кэрроллтон, Техас, США

7.     Постоянное совершенствование

«По мере развития различных частей нашего приложения и инфраструктуры мы лучше понимаем, где мы можем приложить усилия с наибольшей пользой. Мы можем предпочесть долгосрочные решения краткосрочным исправлениям. Решая каждую проблему, мы становимся более стабильными, более предсказуемыми и более способными определить следующую цель.Мы явно движемся к лучшему и более продуктивному состоянию».

– Стивен Флетчер, менеджер | Эксмут, Великобритания

8.     Гибкость  

«Не следует недооценивать значение, которое гибкие методы работы привносят в жизнь сотрудников TR. Работа занимает такое большое место в жизни каждого, но она всегда уравновешивается семейной жизнью. Ранее я уже писал о преимуществах гибкой работы как для TR, так и для ее сотрудников — это двусторонняя выгода.Я не сомневаюсь, что это сильно повлияло на мою мотивацию работать здесь и добиваться результатов».

– Стюарт Моррис, технический бизнес-аналитик | Лондон, Великобритания

9.     Обмен знаниями и помощь другим в достижении успеха

«Я очень ценю нашу открытость в том, что мы узнаем, и то, как мы пытаемся распространить наши знания за пределы команды. Делать демонстрации, писать документы, выступать на сцене в группах пользователей… Мне это нравится».

Кариад Экклстон, ведущий инженер-программист | Эксмут, Великобритания

10.Техника

«Нельзя отрицать, что в душе я технарь. Никакое руководство не может выбить это из меня. На работе каждый день огромное количество технологий, с которыми я сталкиваюсь, движет мной так, как ни один из других факторов».

– Срикант Субраманиан, старший менеджер по технологиям | Кэрроллтон, Техас, США

11. Отличные коллеги, постоянно бросающие вызов существующему положению вещей

«Мои коллеги — это мотивация каждый день приходить на работу, поскольку они постоянно пытаются бросить вызов тому, как все делается.Мы всегда заканчиваем тем, что спорим о том, как лучше сделать что-то, и это всегда приводит к продуктивным дискуссиям».

 – Сучит Субраманиан, ведущий инженер-программист | Хайдарабад, IN

12. Решение головоломок

«Жизнь — это одна большая головоломка. Мне всегда нравилось знать, как и почему все работает. Как только я узнаю, как что-то работает, я могу использовать это более эффективно. Также всегда приятно видеть вещи, которые продуманно и хорошо сделаны. И учиться у них и применять это в своих собственных творениях.

— Кевин Хаппе, архитектор программного обеспечения | Кэрроллтон, Техас, США

13. Расширение прав и возможностей других

«Ничто так не вдохновляет меня, как удовлетворение, которое я получаю от возможности наделить кого-то полномочиями. Будь то поощрение коллеги адаптироваться к изменениям, устранение препятствий для команды, создание лучшего программного обеспечения, позволяющего нашим клиентам достигать своих целей… меня все волнует».

— Сайра Шахлин, скрам-мастер | Кэрроллтон, Техас, США

14.Ощущение прогресса

«Я хотел бы иметь представление о пути карьерного роста, чтобы я мог двигаться к нему. Организация дает нам ресурсы, чтобы определить, чего мы все можем достичь и что нам нужно для достижения наших целей, — это самое важное для меня».

– Прабха Каравади, ведущий инженер-программист | Кэрроллтон, Техас, США

15. Отдача сообществу

«В свободное от работы или семьи время больше всего мне нравится посвящать время помощи другим.Это мечта, когда страсть встречается с работой. Я очень горжусь и получаю удовлетворение, работая в компании, которая стремится изменить мир и жизнь не столь привилегированных людей, как работа Thomson Reuters Foundation . Thomson Reuters предоставляет мне так много возможностей, чтобы помочь сообществу».

– Сангита Ананд, тренер по гибкой трансформации и менеджер проектов | Кэрроллтон, Техас, США

16. Самореализация

«Мне нравится применять свои таланты во благо.Всегда узнавать что-то новое и делиться своим опытом с другими очень приятно. Мне нравится предлагать клиентам ценные решения и чувствовать себя частью процесса разработки».

– Майк Орански, старший менеджер по технологиям | Кэрроллтон, Техас, США

17. Чувство принадлежности

«Чувство принадлежности — такая же потребность человека, как пища и кров. Тот факт, что я являюсь частью организации, которая пропагандирует сильную трудовую этику, всегда вызывает у меня желание внести больший вклад в достижение общей цели компании и команды.Если компания заботится о благополучии сотрудников, я, как сотрудник, готов выложиться на все 100% для достижения общей цели, которую мы разделяем в организации».

– Париди Диксит, старший инженер-программист | Кэрроллтон, Техас, США

18. Отличная рабочая среда

«Среда на рабочем месте часто оказывает наибольшее влияние на то, насколько вы мотивированы на работе. Вы процветаете, когда являетесь частью оптимистичной, поддерживающей среды, которая приводит вас «в зону», в которой вам нужно находиться, чтобы добиться успеха.Это именно то, что TR предлагает мне здесь! К счастью, у меня есть команда поддержки, которая помогает мне мотивировать и побуждает меня становиться лучше в том, что я делаю».

– Снеха Панесар, старший бизнес-аналитик | Хобокен, Нью-Джерси, США

19. Задача

«Хороший вызов, в который я могу вцепиться с головой, не только поднимет меня утром, но и будет держать меня занятым всю ночь. Единственным недостатком этого является то, что вызов также не даст мне спать всю ночь, но это отдельный вызов.Я обнаружил, что не так важен мой интерес к вызову, как сам вызов! Это выходит за рамки работы и бесчисленными способами мотивирует мою жизнь».

— Билл Иббетсон, старший директор по технологиям | Озеро Освего, Орегон, США  

20. Семья

«Я думаю, что это постоянная тема. У меня потрясающая жена, которая поддерживает меня во всей безумной работе/путешествиях/спорте/некоммерческой деятельности, в которую я ввязываюсь! Мои дети, обе девочки, 9 и 8 лет, умны, любопытны и любознательны все время до такой степени, что мне пришлось получить Эхо, чтобы перенаправить некоторые вопросы 🙂 Когда мне нужно сделать важную презентацию, моя семья обычно моя первая аудитория! Воодушевление работой, которую делаем я и моя жена, является для них очень важным атрибутом, позволяющим им видеть и моделировать свою будущую жизнь.

– Равикумар Немаликанти, старший директор по технологиям | Кэрроллтон, Техас, США

20 простых способов повысить мотивацию на рабочем месте

У каждого бывают недели, когда вы с удовольствием отмечаете все в своем списке дел — и недели, когда вам действительно хочется быть где угодно, только не на работе.

Немного помечтать еще никому не повредило. 🌴🍹

Для сотрудников совершенно нормально сталкиваться с падением мотивации, но это становится проблемой, когда ваши коллеги постоянно отстраняются.Вот почему мы собрали несколько отличных советов от экспертов о том, как изо дня в день мотивировать своих сотрудников.

Эти советы не относятся к какой-либо отрасли, и большинство из них либо недороги, либо бесплатны. Их можно применять в небольших заведениях, франшизах, стартапах и компаниях из списка Fortune 500.

Поделитесь этими идеями со своей командой! Загрузите наше руководство  20 простых способов повысить мотивацию на рабочем месте !

Давайте начнем с того, что может все изменить: признания.

1. Признание отличной работы

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на мотивацию сотрудников, является то, как часто их тяжелая работа получает признание. 70% сотрудников говорят, что мотивация и моральный дух значительно улучшились бы, если бы менеджеры больше признавали их заслуги. В конце концов, если сотрудник добивается выдающихся результатов, но его тяжелая работа не признается, зачем ему продолжать оставаться высокоэффективным сотрудником?

бонусных балла: исследования показывают связь между удовлетворенностью сотрудников, производительностью и удержанием.⭐

Важно не просто отметить отличную работу . То, как вы признаете вклад своей команды, имеет большое значение. Поощрение сотрудников должно быть не просто годовой премией в конце года – оно должно быть осмысленным и частым.

Меган М. Биро поделилась отличным советом по эффективному признанию в публикации TalentCulture. Вот один из моих любимых советов:

Деньги уместны в большинстве случаев, но это не единственный и даже не самый эффективный мотиватор.Относитесь к сотрудникам как к ценным членам команды, а не как к цифрам.

 

2. Ставьте маленькие измеримые цели

У всех нас были проекты, которые тянулись и тянулись, и казалось, что они никогда не закончатся. Застрять в колее может быть деморализующе, поэтому видеть, как вы добились видимого прогресса, так приятно. Это также явный показатель того, что наша работа приносит пользу.

Мы встретились с Уолтером Ченом, соучредителем iDoneThis, который поделился важными мыслями о важности четкой постановки целей и отслеживания прогресса.Полностью интервью можно посмотреть здесь.

Постановка четких, достижимых целей обеспечивает реальный прилив мотивации каждый раз, когда они достигаются, и удерживает команды на правильном пути. Вы можете усилить эти эффекты, сделав следующий шаг и отметив эти достижения.

3. Отмечать результаты

Часть того, что делает постановку небольших и измеримых целей настолько важной, заключается в том, что это дает множество возможностей отметить тяжелую работу вашей команды.

Это не означает, что вам нужно аплодировать стоя каждому сотруднику, который пришел на работу вовремя, но крайне важно, чтобы все точно знали, как (и насколько) каждый их вклад продвигает организацию вперед.

Будьте конкретны в своих аплодисментах. Не говорите Мари просто «g хорошая работа «. Не останавливайтесь даже на «, отличная работа в новой кампании по электронной почте!»  Аплодируйте ее успехам, и когда вы это сделаете, привяжите ее к более широкой картине. Например: « Отличная работа в этой новой кампании по электронной почте — она действительно расширит наше сообщество и повысит нашу клиентскую базу».

4. Оставайтесь позитивными

Давайте будем честными — мы немного подозрительно относимся к людям, которые все время счастливы. 🤖

Негативные эмоции имеют место быть, и некоторые действительно хорошие организационные изменения могут быть результатом жестких разговоров.Тем не менее, важно найти способы привнести положительный опыт во взаимодействие вашей команды, чтобы создать чисто положительное рабочее место.

Почему? Потому что счастливые сотрудники на самом деле являются конкурентным преимуществом. Исследования показывают, что счастливые сотрудники превосходят своих конкурентов на 20% и увеличивают продажи на 37%. 🤑

 Оказывается, счастье и позитив играют большую роль в успехе вашего бизнеса, чем вы могли себе представить. Если вы еще не полностью убеждены, найдите время, чтобы просмотреть веселую и увлекательную презентацию психолога Шона Ахора, объясняющую, почему:

Простое изменение предвзятости в сторону позитива и счастья может оказать немедленное влияние на ваш опыт работы и отношения, которые являются основными факторами успеха, мотивации, вовлеченности и продуктивности.

5. Оставайтесь заправленным

Трудно оставаться сосредоточенным и целеустремленным, когда ты голоден. Вот почему так важно, чтобы все оставались сытыми, увлажненными и, в некоторых случаях, употребляли кофеин. ☕️

К сожалению, часто сотрудники настолько заняты своей работой, что едва успевают пообедать. Это не очень хорошо для их здоровья и еще хуже для их производительности. Не убежден? Прочтите эту замечательную статью от Buffer о решающей роли еды в благополучии сотрудников.

Хранение здоровых закусок на рабочем месте или предоставление продовольственной помощи удаленным сотрудникам — это простой способ помочь вашей команде поддерживать уровень энергии в течение дня. Стоимость их предоставления, скорее всего, будет компенсирована повышением производительности вашей команды.

Если у вас нет времени или ресурсов, чтобы справиться с этим самостоятельно, есть несколько отличных услуг, которые помогут вам обеспечить свой офис здоровыми закусками. Наши друзья из SnackNation даже оставят специально подобранную коробку здоровых закусок прямо у входной двери вашей компании или ваших сотрудников.Когда команда Bonusly работала в офисе, мы получали доставку Fruit Guys каждую неделю. Это была находка в 3 часа дня. или всякий раз, когда нам нужно было немного топлива, чтобы продержаться до конца дня!

6. Делайте регулярные перерывы

Три часа биться головой о проблему редко продуктивно. Отступить и потратить время на перекалибровку полезно не только для сохранения мотивации, но и для вашего здоровья.

Сидеть целый день вредно, как и работать без перерыва.Короткий перерыв каждый час или два может оказать положительное влияние как на ваш разум, так и на тело, особенно для удаленных сотрудников. Не забудьте встать из-за стола и подышать свежим воздухом!

Встаньте, разомните ноги, отдохните и возвращайтесь к работе с отдохнувшим телом и душой.

Посмотрите это: Преодолейте выгорание WFH с помощью этих 6 способов поддерживать вовлеченность команд

7. Будьте здоровы

Это подводит нас к следующей теме: оставаться здоровым.Как мы узнали из нашего интервью со Стивеном Милбэнком из Button, делиться — значит заботиться, но не в том случае, если то, чем вы делитесь, — это микробы. 😷

Если ты болен, возьми больничный! Маловероятно, что вы будете выполнять какую-либо из своих лучших работ, когда вы едва можете держать голову, а отсутствие времени на отдых только продлит вашу болезнь и помешает вашему телу восстановиться.

Убедитесь, что политика, которую вы устанавливаете, не мешает людям уделять время, необходимое им для поддержания здоровья.Подумайте о том, как вы подходите к выходным, медицинским льготам и благополучию сотрудников. Стресс и разочарование из-за беспокойства по поводу болезни могут привести к отстранению от работы и стоить компаниям по всему миру миллиарды долларов каждый год.

Политика щедрых выходных или варианты более гибкого графика или удаленной работы могут показаться дорогими на первый взгляд, но на самом деле они могут сэкономить вашей компании довольно много денег за счет снижения производительности, плохой посещаемости и неоптимальной вовлеченности.

8.Смотрите и делитесь общей картиной

Большая часть понимания цели вашей работы заключается в том, чтобы увидеть, как она вписывается в общую картину. Вы можете повысить мотивацию на рабочем месте, убедившись, что ваша команда понимает, как каждое их действие влияет на организацию, клиентов и сообщество.

Завершение задачи обычно дает небольшое чувство выполненного долга, но знание того, как эта работа помогла другим, является настоящим противоядием от отстранения.

Нужно больше доказательств? Ознакомьтесь с выступлением Зака ​​Меркурио о значимой работе: 

.

 

9.Будьте прозрачными

Любые отношения, включая рабочие, строятся на доверии. Прозрачность по умолчанию — один из лучших способов создать атмосферу доверия между вами и вашей командой, а команда, которая доверяет вам, будет более мотивирована и вовлечена в свою работу.

Прозрачность

также помогает гарантировать, что все работают с одной и той же информацией. Это само по себе может принести пользу команде.

10. Обеспечение ясности

Чтобы быть мотивированным в своей работе, крайне важно, чтобы вы действительно понимали, каковы ваши цели и задачи.Для многих сотрудников это понимание начинается с прозрачности и заканчивается ясностью. Без ясности прозрачность начинает терять свою эффективность и мотивационную силу.

Убедитесь, что вы даете всем четкую и краткую миссию, в которой они могут быть мотивированы в первую очередь, потому что почти невозможно вложить подлинную мотивацию в то, о чем вы не знаете или не понимаете.

11. Представьте и поделитесь положительными результатами

Легче добиться успеха, когда ты можешь это представить.Профессионалы всех типов, от спортсменов до музыкантов и генеральных директоров, используют эту технику для повышения своей мотивации. К счастью, если вы ставите четкую цель, вы уже на полпути к ней.

Помогите команде понять, что означает достижение этой цели. Когда кто-то достигает реального прогресса в достижении этой цели или результата, поделитесь этим прогрессом как источником мотивации для всех.

12. Найти цель

Хотя обычно утверждается, что сотрудников-миллениалов мотивирует целеустремленная работа, это действительно верно для большинства сотрудников.Мы встретились с Артуром Вудсом из Imperative, который объяснил, почему цель является жизненно важным фактором мотивации сотрудников и как помочь поделиться этой целью и выразить ее.

Эрика Дхаван повторила совет Артура в статье о мотивации, которую она написала для The Muse. Она объясняет, почему так важно найти время, чтобы объяснить цель своей работы:

Еще одним ключом к сохранению мотивации является знание того, что работа, которую вы делаете, каким-то образом меняет ситуацию — признание того влияния, которое вы оказываете на своих клиентов, компанию или мир.

13. Ослабьте поводья

Автономия и гибкий график работы – невероятно эффективные мотиваторы. Предоставление сотрудникам большей свободы действий в отношении того, когда и как они выполняют свою работу, может фактически повысить их эффективность и помочь сохранить их мотивацию.

В своей статье для Monster.com Роберта Матусон предлагает отличную основу для начала пути к самостоятельности сотрудников:

Расскажите своим сотрудникам, что нужно сделать к какому сроку; позвольте им решать, когда они будут выполнять фактическую работу.Для некоторых это может означать приходить пораньше; для других, которые могут включать работу в выходные дни.

Ключевым моментом здесь является то, что вы даете сотрудникам свободу работать над своими проектами, когда их мотивация наиболее сильна, а не только тогда, когда они находятся на рабочем месте.

Предоставление сотрудникам большего контроля над своей работой также помогает устранить одного из злейших врагов мотивации на рабочем месте: микроуправление.

Ключ к гибкости? Использование гибридной культуры работы.Прочтите наше полное руководство по стратегии гибридной работы 

.

14. Обеспечьте чувство безопасности

Мы не говорим о найме вышибалы для вашего офиса (хотя вы должны убедиться, что ваши сотрудники чувствуют себя в безопасности на вашем рабочем месте!). Мы говорим о сотрудниках, которые чувствуют себя достаточно уверенно, чтобы показать себя на работе в полной мере.

Психологическая теория предполагает, что существует иерархия основных потребностей, которые необходимы людям, прежде чем они смогут быть мотивированы для полного раскрытия своего потенциала. Безопасность находится ниже физиологических потребностей, таких как пища и вода.

Как только сотрудники почувствуют себя в безопасности, они с большей вероятностью будут мотивированы на раскрытие и дальнейшее раскрытие своего потенциала.

15. Силовая поза

Ваша осанка не только многое говорит об уровне вашей мотивации, но и может влиять на него. Эми Кадди провела замечательную презентацию на TED о том, что язык вашего тела может рассказать вам и как он влияет на ваше настроение, вашу работу и ваше взаимодействие с другими людьми.

Найдите минутку, чтобы подумать о своей позе и позах, которые вы видите на рабочем месте.Что они говорят? Если то, что они говорят, не является положительным, попробуйте поэкспериментировать с разными позами и посмотрите, как они повлияют на вашу общую мотивацию.

16. Поощряйте командную работу

Командная работа — один из лучших мотиваторов. Знать, что ваши коллеги прикрывают вашу спину и поддерживают вас, — это удивительное чувство. Когда ваша мотивация падает, ваши товарищи по команде всегда рядом с вами, поддерживая вас, когда вы завершаете свой следующий проект. 🎊

В своем отчете о вовлеченности сотрудников и организационной культуре команда TINYpulse обнаружила, что коллеги являются фактором № 1, который заставляет сотрудников делать все возможное.На самом деле, счастье сотрудников гораздо более тесно связано с отношениями с коллегами на работе, а не с отношениями с менеджерами или руководителями.

Подумайте, как вы структурируете свою рабочую среду: поощряет ли она командную работу или ограничивает взаимодействие между сотрудниками? Если вы не даете сотрудникам возможности работать слаженно, вы упускаете огромную возможность.

Есть много способов улучшить отношения со сверстниками, одним из которых является признание сверстников и вознаграждение.

17. Предлагайте небольшие последовательные вознаграждения

Поощрение сотрудников за их тяжелую работу — мотивационное правило, которое само собой разумеется. Тем не менее, есть несколько способов сделать это, и некоторые из них более эффективны, чем другие.

Ежегодные бонусы — это распространенный способ, которым многие работодатели вознаграждают сотрудников за их тяжелую работу. К сожалению, они не часто обеспечивают мотивацию, для которой предназначены. Ежегодная премия, воспринимаемая как рутина, разочаровывающая или несправедливая, может даже подорвать мотивацию на рабочем месте.

Предоставление меньших, но более последовательных вознаграждений — отличный способ постоянно повышать мотивацию с течением времени.

Нужны идеи вознаграждения? Загрузите наш обширный список творческих идей вознаграждения!

18. Сменить декорации

Иногда небольшое изменение обстановки может привести к большому изменению мотивации. Если возможно, подумайте о том, как среда, в которой работает ваша команда, влияет на мотивацию. Если не так много источников естественного света, может быть полезно время от времени вместе выходить на улицу.

Проведение даже нескольких минут в другом окружении может открыть новую перспективу и часто заметно повысить мотивацию. Подумайте о том, чтобы взять свою команду на выезд или на ретрит, и обратите внимание, как их настроение может подняться после дня работы вне офиса. ☀️

19. Практикуйте и развивайте внимательность

Может показаться, что выделение времени в течение дня для замедления и практики осознанности отрицательно скажется на производительности, но во многих случаях верно обратное.

Многие из нас работают на работах, где стресс является само собой разумеющимся, но, как объясняют сотрудники Harvard Business Review в своей статье Внимательность в эпоху сложности: «Стресс — это не функция событий; это функция взгляда, который вы принимаете. событий».

Осознанность на работе может повысить производительность и мотивацию, предоставляя перспективу, которая нам нужна, чтобы увидеть это.

20. Получайте удовольствие!

Не каждая задача на работе будет похожа на день в Six Flags.Это нормально. Что не нормально, так это иметь команду, которая чувствует, что каждый день — это утомительный труд. Вам не нужен стол для пинг-понга или кегератор в офисе, чтобы сделать работу веселой. Найдите немного веселья в повседневной деятельности и сосредоточьтесь на том, что делает работу в вашей организации отличной.

Вы и ваша команда будете поражены тем, насколько мотивирующим может быть небольшое развлечение.

Браво, вы попали в список! 👏

Похоже, вы действительно заинтересованы в повышении мотивации на рабочем месте.Вашей команде повезло, что есть кто-то, кто заботится о них и хочет помочь им более осмысленно заниматься своей работой. 😍

Если вы хотите поделиться этими идеями со своей командой (или просто собрать их все в одном месте!), загрузите наш двухстраничный PDF-файл «20 простых способов повысить мотивацию на рабочем месте».

В начале этого списка я упомянул, что 70% сотрудников считают, что их мотивация и моральный дух значительно улучшились бы, если бы они получали больше признания от своих руководителей.Правда в том, что признание сотрудников не всегда должно быть нисходящим, чтобы быть мотивирующим.

Когда вы даете каждому члену вашей команды или организации возможность часто, своевременно, наглядно, конкретно, всеохватывающе и ориентированно на ценности признавать друг друга, эти искры мотивации могут исходить откуда угодно. Чтобы узнать больше о влиянии взаимного признания на мотивацию и о том, как вы можете способствовать этому в своей организации, не пропустите наше Руководство по современному признанию сотрудников 👇 

.

Мотивированное восприятие, объяснение — Vox

Футбольный матч между Дартмутом и Принстоном в ноябре 1951 года был, по общему мнению, жестоким.Игрок из Принстона сломал нос. Игрок Дартмута сломал ногу.

Но впоследствии каждая сторона обвинила другую в подстрекательстве к насилию. После стольких споров о том, «кто это начал», два психолога, Альберт Хасторф из Дартмута и Хэдли Кантрил из Принстона, объединились, чтобы ответить на вопрос: почему в каждой школе такое разное понимание того, что произошло?

Хасторф и Кантрил решили провести очень простой тест. Они попросили студентов в каждом университете посмотреть видео с лучшими моментами игры.Во время повтора ученикам было приказано притвориться судьями. В результате соперничающие студенты сильно разошлись во мнениях относительно того, какая команда больше виновата.

Психологи пришли к выводу, что две группы болельщиков смотрели разную игру. «Кажется очевидным, что «игра» на самом деле представляла собой множество разных игр и что каждая версия произошедших событий была столь же «реальной» для конкретного человека, как и другие версии для других людей», — писали они в своей влиятельной газете 1954 года.Поклонники Принстона хотели, чтобы Принстон выглядел хорошо. То же самое и с Дартмутом.

Идея о том, что мы видим то, что хотим видеть, называется мотивированным восприятием. Это похоже на другую концепцию — мотивированное рассуждение, когда мы приходим к выводам, в которые мы предрасположены верить.

Но исследование Принстон-Дартмут оставило много вопросов без ответа, поскольку исследователи не знали, действительно ли фанаты «видели» разные версии игры или они просто сказали, что видели. То есть: они просто лгали?

Это ключевой вопрос, который сегодня захватывает воображение нового поколения исследователей психологии.

Недавно Юань Чанг Леонг, научный сотрудник Калифорнийского университета в Беркли, и его соавторы опубликовали нейробиологический эксперимент в журнале Nature Human Behavior , который подтверждает идею о том, что люди действительно «видят» вещи по-разному. «Знание того, что другие люди действительно могут видеть вещи иначе, чем мы, — это способ лучше понять их и сопереживать их чувствам», — говорит Леонг.

Это также помогает нам понять самих себя. Признание того, что наше восприятие мира не обязательно отражает первозданную истину мира, смиряет.Есть важная, всеобъемлющая вещь, которую нужно знать о том, как наш мозг воспринимает мир: он постоянно угадывает.

Как ваш мозг воспринимает мир

Мы знаем, что два человека могут смотреть на одно и то же изображение и видеть совершенно разные вещи. Просто подумайте о «платье». Изображение, ставшее вирусным в 2015 году, было невероятно противоречивым: одни смотрели на него и видели сине-черное, а другие — бело-золотое. Как это возможно?

Фотография проецирует свет в наши глаза, но в этом свете содержится достаточно информации, чтобы изображение можно было интерпретировать двояко.Наш мозг решает предпочесть одну интерпретацию другой (а затем становится довольно упрямым).

Это правда о том, как работает наш мозг: свет проникает в наши глаза, звуки проникают в наши уши, запахи проникают в наш нос, но то, что мы в конечном итоге воспринимаем, может быть не совсем точным представлением мира.

«Наши глаза очень далеки от тех частей нашего мозга, которые видят, — объясняет Джей Ван Бавел, нейробиолог из Нью-Йоркского университета. «Итак, информация проходит через нейроны в заднюю часть нашего мозга [где находится зрительная кора], а затем мы медленно собираем информацию вместе, когда она попадает в заднюю часть нашего мозга.

Но по мере того, как эта информация собирается воедино, на нее может влиять множество факторов.

На это влияет то, на что мы обращаем внимание (различные интерпретации платья могут быть связаны с тем, видите ли вы доказательства того, что платье покрыто тенью или нет). Также на это может влиять контекст.

Например, в классической иллюзии Эббингауза, показанной ниже, оранжевые круги имеют одинаковый размер, но левый выглядит намного меньше. Точная причина до сих пор обсуждается.Но общая идея такова: дополнительная информация на изображении, большие и маленькие синие круги, подталкивает наш мозг к неправильному предположению.

Википедия

Восприятие также может быть изменено ожиданиями и стереотипами: многие люди считают черных мужчин более крупными (и, следовательно, более опасными), чем они есть на самом деле. Полицейские могут спутать людей, достающих кошельки из карманов, с оружием, что приводит к трагическим последствиям.

Другое влияние: мотивация. Мы склонны видеть то, что хотим видеть, особенно когда можно — как в случае с платьем — прийти к разным выводам из одной и той же информации.

В прошлом исследователи обнаружили, что даже незначительное вознаграждение может изменить то, как люди воспринимают объекты. Возьмите этот классический образ, используемый в психологических исследованиях. Что ты видишь?

Предоставлено Journal of Personality and Social Psychology

Это либо лошадь, либо тюлень, и в 2006 году психологи Эмили Балчетис и Дэвид Даннинг показали, что они могут мотивировать участников исследования увидеть то одно, то другое.В одном из своих экспериментов участники играли в игру, в которой им нужно было следить за животными, которых они видели на экране. Если они видели сельскохозяйственных животных, они получали очки. Если бы они увидели морских существ, они бы потеряли очки. В конце концов, высокий балл означал получение леденца (желательно!), а низкий балл означал, что они будут есть консервированную фасоль (как-то странно!).

Самое последнее изображение, которое увидели участники, было выше. Если бы увидеть лошадь означало, что они выиграют и получат конфету, они бы увидели лошадь. То же самое было и в варианте эксперимента, когда морское существо приносило больше очков.

Это круто. Но этот эксперимент и его вариации в исследовании не давали полного ответа на главный вопрос: участники просто сообщали, что видели желаемое изображение, или они видели его?

Сканирование мозга показывает, что мы действительно можем видеть вещи по-другому

Группа

Леонга играла в игру того же типа, что и Балчетис и Даннинг, но использовала МРТ-сканирование мозга, чтобы лучше понять, как люди обрабатывают эти неоднозначные изображения в мозгу.

В лабораторию доставили около 60 человек, 30 из которых сделали МРТ.(Это небольшой размер выборки, но исследования МРТ, как правило, чрезвычайно дороги.)

Как и в исследовании Даннинга и Балчетиса, они играли в игру, в которой они видели изображения, которые смешивались друг с другом. Каждое изображение было частью лица и частью сцены. Вот несколько примеров. Каждый из них на 50 процентов состоит из лица и на 50 процентов из сцены.

Леонг и др. Леонг и др.

На некоторых фотографиях преобладало лицо. В других, сцена сделала. Участников просили угадать, чего они больше увидели на каждой фотографии: лица или сцены? Если они угадывали правильно, то выигрывали деньги.

Просто, правда?

Не совсем, потому что Леонг ввел усложнение: «Кроме того, мы также склонили их к тому, что хотят видеть одну категорию, а не другую», — говорит Леонг. После каждого испытания в игре участникам говорили, что независимо от того, как они выступили, если следующая фотография будет содержать больше сцен, они выиграют больше денег.В других случаях им говорили, что они потеряют немного денег, если на следующей фотографии будет больше лиц. И так далее.

Но даже с учетом этого осложнения оставалось так, что если участники угадывали правильно, они все равно выигрывали наибольшую сумму денег в целом.

Тем не менее, желание увидеть лицо или сцену было в значительной степени непреодолимым, даже когда это наносило ущерб выигрышу участника. Участники с большей вероятностью увидели то, на что их мотивировали экспериментаторы. «Это [одна] причина, по которой наши данные предполагают, что это вряд ли может быть просто предвзятостью ответов», — говорит Леонг.«Это похоже на то, как если бы вы причиняли себе вред своей предвзятостью».

Ладно, круто. Это в основном повторяет классические выводы в этой литературе. Но это все равно не ответило на главный вопрос.

Для этого исследователи заглянули в мозг половины участников с помощью фМРТ, пока они играли в игру. В этих мозгах на самом деле существует другой паттерн мозговой активности, когда мы смотрим на лица, по сравнению с тем, когда мы смотрим на сцены. Исследователи фактически записали у каждого участника, как их мозг реагировал на взгляд на лицо и как они реагировали на просмотр сцены.

Когда участникам показывали смешанные фотографии, исследователи могли спросить, обрабатывает ли их мозг эту информацию как лицо или как сцену.

Исследование обнаружило доказательства того, что при мотивации увидеть лицо область лица в их мозгу была более активной, и наоборот. Это свидетельство — хотя и не абсолютное — того, что их субъективный опыт изменяется под влиянием мотивации. До сих пор трудно сделать вывод, что эта мозговая активность отражала их субъективный опыт.

«У нас нет доступа к субъективному опыту людей, — говорит Леонг. «Наша статья вносит свой вклад в то, чтобы фактически расшифровать нейронное представление изображений в мозгу, и я думаю, что это добавляет доказательства того, что они не просто по-разному представляют [изображения] в мозгу».

В целом, Леонг говорит, что его команда нашла доказательства того, что предвзятым является не только наше восприятие; иногда мы также склонны просто говорить то, что хотим видеть.

Оба предубеждения «обычно присутствуют оба, но не всегда», — говорит Леонг.«Есть несколько участников, которые демонстрируют предвзятость ответов, но не предвзятость восприятия, и наоборот».

Так что мы можем с этим поделать?

Балчетис, психолог из Нью-Йоркского университета, который вместе с Даннингом написал статью 2006 года и стал пионером многих недавних исследований в области мотивированного восприятия, говорит, что из всех наших чувств мы больше всего склонны доверять своим глазам. (Она не участвовала в этом новом исследовании.)

«У нас есть этот наивный реализм, что мы видим мир таким, какой он есть на самом деле», — говорит она.Наивный реализм — слепое пятно во всех нас. Это ощущение, что наше восприятие мира отражает правду. Это причина того, что, сталкиваясь с поляризующими иллюзиями, такими как платье, мы чувствуем упрямство и недоумение: как можно увидеть это по-другому?

Это чувство также может привести к конфликту.

«Предубеждения в том, как мы воспринимаем мир, также могут усиливать поляризацию», — пишет Тали Шарот, когнитивный нейробиолог из Университетского колледжа Лондона, в комментарии к журналу Nature Human Behavior , который сопровождал статью Леонга . «Это потому, что одно и то же событие, по-разному воспринятое двумя людьми, может привести к тому, что оба станут более уверенными в своих противоречивых мнениях».

Так начинаются драки между спортивными болельщиками. Это то, как оппозиционные политические партии смотрят на мир и видят разные источники угроз. «Все иллюзии [и вы можете думать о расизме как о чем-то вроде социальной иллюзии] не действуют через один и тот же процесс», — говорит Ван Бавел. Опять же, существует множество мотивов, ожиданий и предубеждений, которые могут привести нас к тому или иному восприятию мира.

Дело не в том, что «наши мозги сломаны» и мы не можем доверять всему, что видим. «По большей части наш мозг действительно умен», — уверяет меня Басетис. Наш мозг предсказывает, пытаясь быть эффективным. По большей части эта система служит нам хорошо.

Что так сложно в борьбе с нашими предубеждениями, так это то, насколько незаметно они действуют в нашем уме. Мы не всегда осознаем наши мотивы и наши ожидания. И, как показывает эксперимент Леонга, мы влюбляемся в них даже тогда, когда они не в наших интересах.

Но он надеется, что простое осознание этого может вдохновить людей больше думать о том, как они могут ошибаться. «По крайней мере, знание того, что вы предвзяты, дает вам пространство, возможность, осознание того, что вы можете что-то с этим сделать», — говорит он. «Сработало бы это или нет, я не уверен, но, по крайней мере, ты мог бы что-то сделать».

В своей текущей работе Балчетис говорит, что пытается заставить людей буквально изменить то, как они видят вещи. Например, в рамках продолжающегося исследования она показывает участникам видео ссоры между полицейским и гражданином.Ей интересно, если вы просто скажете людям: «Убедитесь, что вы уделяете одинаковое внимание как полицейскому, так и гражданину», изменится ли движение их глаз и приведет ли это их к разным выводам о том, кто виноват.

Как бы то ни было, даже Леонг говорит, что отвечает на вопросы своего эксперимента предвзято. «Я знаю, как устроен эксперимент, и мне удается найти предвзятость в собственных данных», — говорит он. «Я мирюсь, по крайней мере лично, с тем, что это [восприятие] является догадкой.Я думаю, что это унизительно; это напоминает мне, что я не всегда прав. То, что я вижу вещи одним способом, не означает, что это единственный способ их видеть».

10 научно доказанных способов мотивации сотрудников

Итак, вы наняли отличных людей. Теперь вам нужно убедиться, что они остаются рядом. Хотя, конечно, деньги и льготы важны, исследование показало, что они не возглавляют список мотивирующих факторов. Вместо этого одними из наиболее важных факторов, как правило, были мотивация сверстников (20%) и чувство поощрения и признания (13%).

Ниже приведены некоторые ключевые тактики для поддержания мотивации ваших сотрудников — будь то побуждение их остаться с вами на долгое время или побуждение их вернуться в ваш бизнес в следующем сезоне.

1. Сделайте свой бизнес приятным местом

Никто не хочет часами стоять в грязном, скучном помещении. Наличие эстетически приятного, хорошо освещенного, функционального и веселого пространства делает работу намного приятнее. Первый шаг — убедиться, что все в порядке и что у вас есть обновленное и работающее оборудование.Это означает, что нужно отказаться от бэк-офисного компьютера времен Холодной войны, вашей кассовой системы с ледяным темпом или вообще всего, что люди могут захотеть выбросить в окно в отчаянии. Это также означает, что вещи должны быть чистыми и красивыми.
Приведение в порядок вашего пространства не обязательно должно быть дорогим. Попробуйте представить местных художников или приобрести интересную мебель на блошином рынке. Все эти маленькие штрихи сделают работу ваших сотрудников (и, соответственно, ваших клиентов) намного приятнее.

2. Будьте уважительным, честным и поддерживающим менеджером

Это может показаться пустяком, но плохое управление — одна из главных причин, по которой сотрудники бегут в никуда. Такие вещи, как уважение, честность, поддержка и четкое общение, являются основой здесь. Но вы можете сделать гораздо больше, чтобы стать великим лидером и наставником. Если вы новичок во всем этом менеджменте, вам стоит прочитать несколько книг на эту тему — эффективное управление, как и любой другой навык, требует знаний и практики.В качестве отправной точки ознакомьтесь с бестселлерами Amazon по менеджменту или ознакомьтесь с разделом управления сотрудниками в блоге Square. Короче говоря, если вы хороший человек для работы, ваши сотрудники будут более лояльными.

3. Предлагайте вознаграждения сотрудникам

Люди останутся в вашем бизнесе, если у них будет на то причина. Поэтому, если вы хотите сохранить своих хороших людей и поддерживать их мотивацию, стоит запустить программу поощрения. Возможно, это ежеквартальная премия. Может быть, это комиссионная структура, которая лучше, чем у конкурентов.Может быть, он предлагает оплатить счет за дополнительные полномочия. Или, может быть, это даже участие в прибыли в вашей компании. Если люди знают, что они будут вознаграждены за хорошо выполненную работу, они будут 1) более вероятно, что сделают свою работу хорошо, и 2) останутся, чтобы довести дело до конца.

Начните работу с Square Team Management.

Защитите свой бизнес и расширьте возможности своей команды.

4. Дайте им возможность расти

Особенно, если ваш бизнес быстро расширяется, предоставление вашим сотрудникам пространства для роста внутри компании является огромным мотиватором.Да, есть пряник в виде большего количества денег, но есть и психологический фактор ощущения, что им доверяют и уважают за их работу. Если вы открываете второе заведение, подумайте, кто из ваших сотрудников может подойти там на руководящую должность. Если есть кто-то, кто особенно хорошо справляется с запасами, подумайте о том, чтобы подготовить этого человека, чтобы он полностью взял на себя отношения с поставщиками. Когда вы даете своим лучшим сотрудникам возможности для роста, это переключает их мышление с «это просто подработка» на «это может стать полноценной карьерой».

5. Делитесь положительными отзывами

Приятно чувствовать удовлетворение от своей работы. На самом деле, это один из ключевых факторов удовлетворенности работой. Удовлетворение от вашей работы может исходить из разных источников — от осознания того, что вы приготовили идеальную чашку кофе, до спасения дома, срубив угрожающее дерево. И если ваши клиенты выражают признательность за эти вещи, обязательно поделитесь этим отзывом со своими сотрудниками. Это особенно легко сделать с Square Feedback. Многие продавцы Square считают обязательным делиться всеми положительными отзывами со своими сотрудниками во время еженедельных встреч.Сообщите своим сотрудникам, что они сделали чей-то день (или больше), чтобы они чувствовали себя хорошо и установили более глубокую связь с вашим бизнесом.

6. ​​Будьте прозрачными

Понимание того, как идет бизнес, делает ваших сотрудников более активными. Так что обязательно делитесь этими данными с ними на регулярной основе. К счастью, Square делает это легко. С POS Square вы можете отправлять ежедневные, еженедельные или ежемесячные отчеты о продажах или даже информацию о том, сколько ваших клиентов являются новыми, а сколько возвращаются.Доступ ко всем этим данным не только заставляет ваших сотрудников чувствовать, что они являются важной частью бизнеса, но и помогает указать области, в которых можно улучшить ситуацию.

7. Предлагайте гибкий график

Технологии изменили то, как работают компании, а также то, как мы работаем — или то, как мы можем работать. Если сотрудники могут (и ожидают) проверять рабочую электронную почту на своих телефонах или заканчивать проекты на своих ноутбуках дома, для них разумно желать такой же гибкости от своих работодателей, когда дело доходит до планирования.И они делают. В исследовании Forbes 46% респондентов заявили, что гибкость является наиболее важным фактором при поиске работы. И работодатели обращают на это внимание: 86% компаний из рейтинга Forbes «Лучшие компании для работы» за 2014 год предлагали какой-либо гибкий график. Итак, будь то работа на дому или свободный график, предлагайте различные варианты графика, если вы хотите, чтобы вас считали прогрессивным работодателем и привлекали лучших специалистов.

8. Предлагайте еду на рабочем месте

Являются ли хорошие закуски ключом к удержанию сотрудников? Может быть.В конце концов, никто не работает хорошо, когда голоден. Это кажется таким простым, но иногда все, что вам нужно сделать, чтобы сделать людей счастливыми, это накормить их. Очевидно, что все не так просто — сотрудники также должны быть в разумных пределах удовлетворены своей работой. Тем не менее, еда имеет неоспоримое значение. На самом деле, опрос, проведенный компанией Seamless, показал, что 57% сотрудников говорят, что льготы, связанные с едой, заставят их чувствовать себя более ценными и уважаемыми. В этом есть смысл: когда ваш работодатель обращает внимание на ваши физические потребности, у вас создается впечатление, что он заботится о вас как о личности, а не только о том, что вы можете сделать для компании.В том же опросе 38 % заявили, что льготы на питание повысят вероятность того, что они поддержат своего работодателя в опросе «Лучшие места для работы», поэтому приличные закуски не только помогут вам удержать ваших сотрудников, но и помогут привлечь новых отличных сотрудников. талант.

9. Признание их достижений

Иногда все, чего хотят люди, — это признание за хорошо выполненную работу. Если сотрудник тратит много времени на работу над проектом или старается изо всех сил помочь коллеге, не стесняйтесь похвалить его.Речь идет не только об акте признания, но и о принципе: если люди чувствуют, что их усилия ценятся, они будут чувствовать себя обязанными продолжать усердно работать. Сотрудники, чьи достижения были признаны, также сообщили, что они получают больше удовольствия от работы, которую они выполняют. Но если они чувствуют, что их долгие часы и личные жертвы были напрасными, маловероятно, что они снова будут стараться изо всех сил ради компании. Поэтому, будь то отмечание их вклада на собрании, признание их в электронном письме сотрудников или просто благодарность в частном порядке, крайне важно, чтобы вы продемонстрировали трудолюбивым сотрудникам свою благодарность.