Не хочется близости с мужем почему: Муж не хочет секса, что делать, жена не хочет секса, что делать, я не хочу секса, что делать, меня не хочет парень, что делать — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Содержание

Что делать, если не хочется мужа?

Как ни крути, в отношениях рано или поздно приходит этот момент. Есть, конечно, исключения из правил, но они так редки…А обычно секс превращается в быстрый номер, иногда даже без поцелуев.

С одной стороны, если обоих это устраивает, то и хорошо. Ведь оба могут уставать на работе, с детьми и пятиминутная разрядка без долгой прелюдии очень даже себя оправдывает. Но часто бывает так, что мужчина хочет, а женщина нет. И ей приходится заставлять себя. Либо наоборот, женщине нужно постоянно домогаться партнера, потому-что тот не очень заинтересован в сексе, а довольствуется лишь платонической любовью. Давайте разберемся почему это происходит, а в конце поста вы сможете посмотреть видео с очень мощной практикой, которая помогла уже многим моим студентам и подписчикам оживить свою сексуальную жизнь.

То, что спад в сексе происходит у всех пар, которые долго вместе, это — нормально. Если раньше вы делали это каждый день, то теперь все устаканилось и секс случается раз в неделю или две, а иногда и раз в месяц. Секс — это обмен энергией. Когда мы живем вместе с человеком, обмен энергией происходит во время объятий, разговоров, сна в одной постели. Вы насыщены друг другом и потребность в реальном физическом контакте возникает только тогда, когда уровень гормонов достигнет максимального уровня. Вы чувствуете это в виде характерного возбуждения в теле. И тогда такой привычный партнер превращается в сексуальный объект.

Читать «Как часто слушать медитации 21 дня»

Обычно у партнеров это происходит не одновременно и задача каждого из них возбудить другого, чтобы подвести его к сексу. Если ваш мужчина часто хочет секс, а у вас темперамент средний, то если он может вас быстро разогреть, — это здорово. Но если мужчина требует секса, а вам его, как он ни старается, не хочется, то здесь проблема. Проблема лежит не на поверхности, а поглубже. Почему вам не хочется секса с этим человеком? Почему он вас не заводит? Какие потребности помимо секса он не удовлетворяет? Возможно, муж мало зарабатывает либо вообще сидит дома и у вас пропало к нему уважение. Возможно, он — жадина, который никогда вам ничего не дарит. А возможно, он просто не делает вам приятно в постели. Есть такие мужчины: он настолько закрытый в плане секса, что даже на просьбы женщины сделать то-то и то-то не реагирует. А если и реагирует, то не старается от слова совсем. Постоянно давать указания, как ему потрогать или поцеловать, не каждая сможет и захочет. Особенно, если мужчина не только не старается, но и обижается при этом.

Читать «Мощная молитва на любовь. Привлеки любимого»

Я помню, как научила своего бывшего мужа сексу:) У мужа было мало опыта на момент нашего знакомства. Он был нежный и медленный. Это все конечно хорошо для прелюдии, но потом нужно как-то поинтенсивнее. Все понимают о чем я. А он и дальше продолжал мусолить меня поцелуями в замедленном темпе. Я начала воспитательную работу на эту тему. Четко и внятно говорила, что нужно быстрее и интенсивнее. Вначале он обижался. Я могла даже сказать и во время секса, как ему нужно двигаться. Это ему не нравилось. Ну а мне не нравился этот замедленный скучный фильм. Было даже такое, что я останавлива соитие и говорила: мне нужно больше страсти, потому-что мне так не нравится. Муж понял, что я от него так просто не отстану. Через полгода тренировки муж стал отлично справляться со своим делом. Он вошел в роль и ему очень понравилось. Ведь если женщине нравится секс, мужчина только от этого выигрывает. Часто на следующий день после секса, он спрашивал: “Ну как тебе вчерашний секс? Понравился?”. Вопрос, на который он и так знал ответ. И он был положительный.

Девчонки, не бойтесь отстаивать свое удовлетворение в постели. А если вам не хочется вашего мужчину, то попробуйте практику в видео ниже, которую нужно выполнять 21 день. Я уверена, что вы получите отличные результаты!

Если хочешь узнать больше медитаций и практик, то приходи на мой бесплатный мастер-класс. Регистрация: https://www.master-zakona-prityazheniya.com/mk

Читать «Признаки высокой сексуальной энергии.»

А если ты хочешь начать разбираться в энергетических практиках серьезно и стабильно, то для тебя я написала книгу и сделала курсы:

👑МОЯ КНИГА-БЕСТСЕЛЛЕР В ЭЗОТЕРИКЕ

https://www.master-zakona-prityazheniya.com/sila-energopraktik

‍Отзывы о книге

👑МОЙ КУРС МАСТЕР ЗАКОНА ПРИТЯЖЕНИЯ 2,5 МЕСЯЦА

https://www.master-zakona-prityazheniya.com/course

Отзывы студентов на курс Мастер Закона Притяжения

‍👑МОЙ КУРС ЖЕНЩИНА-МАГНИТ

https://www.master-zakona-prityazheniya.com/magnit

‍‍=============================================

Подписывайся на меня в соцсетях. Там много полезностей по исполнению желаний, которых нет в блоге:

🌍Инстаграм

Сексуальность после родов. Как вернуть либидо?

Изменения в сексуальности после родов распространены, но мало кто из женщин обсуждает их, и у многих возникают вопросы о том, когда они должны заниматься сексом, почему они хотят или не хотят этим заниматься, и почему они по-разному переживают секс после родов.

Примерно в течение года после родов женщины испытывают более низкое либидо по сравнению с тем, что было до беременности, особенно в первые 4-6 недель. Не существует “нормального” или “правильного” времени для возвращения к сексуальной активности – это полностью зависит от того, как вы и ваш партнер себя чувствуете.

В течение первых 4-6 недель большинство женщин устают, эмоциональны и испытывают боль. Уровень гормонов эстрогена и прогестерона значительно падает, и в результате влагалище производит меньше естественной смазки. Из-за этого многие женщины испытывают меньше сексуального желания и испытывают боль во время полового акта. В среднем женщины также сообщают, что они менее удовлетворены сексом.

На гормоны кормящих женщин влияет период их кормления. У женщин, не кормящих грудью, уровень гормонов стабилизируется через 4-6 недель после родов.

Даже после того, как уровень гормонов вернулся к норме, большинство женщин все еще сообщают, что их сексуальное влечение ниже, чем до беременности, из-за эмоциональных проблем. Многие чувствуют усталость, им требуется время, чтобы приспособиться к роли матери, они испытывают неудовлетворенность своими отношениями или неловкость по поводу изменений в своем теле и/или страдают от послеродовой депрессии. Эти эмоции, как правило, снижают женское либидо.

Важность коммуникации

Что бы вы и ваш партнер ни чувствовали, важно, чтобы вы говорили об этом. Поговорите со своим партнером о физических изменениях, о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас при возобновлении сексуальной активности. Сначала это может быть неудобно, но если вы не обсуждали эти вещи, ваш партнер, вероятно, также хочет об этом поговорить. Если вы чувствуете себя комфортно, поговорите с друзьями или членами семьи, у которых есть дети (будь то мужчины или женщины, скорее всего, их сексуальность изменилась после родов) и обязательно поговорите с врачом или другим профессионалом, если у вас есть проблемы.

Советы по возвращению к сексуальной активности:

  1. Не заставляйте себя заниматься сексом слишком рано. Если вам или вашему партнеру это не нравится, вы должны подождать.
  2. Будьте близки. Проводите время, целуясь и обнимаясь, или просто находясь рядом друг с другом, и вы с гораздо большей вероятностью возбудитесь.
  3. Проводите время вместе с ребенком, но также важно, чтобы вы проводили время вместе и без него.
  4. Поэкспериментируйте с различными сексуальными позами. Женщина может предпочесть начать сверху, чтобы контролировать интенсивность проникновения. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это удобно, и помните, что вы можете остановиться.
  5. Убедитесь, что у вас под рукой есть смазка на водной основе.
  6. Убедитесь, что у вас есть время и уединение, чтобы сосредоточиться на сексе. Вам вряд ли захочется секса, если ваш ребенок кричит на заднем плане.
  7. Когда вы будете готовы, займитесь сексом! Но помните, что вы можете забеременеть (даже если вы кормите грудью) и заразиться инфекциями, передающимися половым путем, поэтому будьте осторожны.
  8. Если сначала у вас ничего не получится, попробуйте еще раз! Не забудьте поговорить с партнером о том, что вы чувствовали, занимаясь сексом.

Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса

Секс может помочь снять напряжение. Более того, некоторые люди, когда сталкиваются со стрессом, возбуждаются еще сильнее. Это своего рода защитный механизм. Но у многих система срабатывает ровно наоборот. Когда люди испытывают стресс, они замыкаются в себе, прячутся в кокон и боятся, что интимная близость снова заставит их нервничать, а возбуждение вызовет очередное неприятное волнение. Такие люди тратят все свои эмоциональные ресурсы на то, чтобы избежать любых переживаний и тревог. И в итоге стресс становится причиной, почему они перестают заниматься сексом.

Как видите, эта статья – перевод текста моей коллеги Лорен Ларсон из американского GQ. В оригинальном материале она рассказала о том, как сама пережила отказ от секса из-за стресса, но я решил, что услышать историю русского мужчины вам будет интереснее. Вряд ли вы мечтаете узнать, как она продинамила симпатичного адвоката, потому что разлюбила интимную близость.

Моя работа неизбежно связана с сексом, о котором я регулярно рассказываю, решаясь на какие-то эксперименты самостоятельно, а о каких-то расспрашиваю друзей и коллег. Но был и в моей жизни период, когда, чтобы выйти из сложной финансовой ситуации, пришлось совмещать сразу три работы, из-за чего на сон оставалось часа три-четыре, а в выходные изредка удавалось найти время на встречи с друзьями и девушками. В какой-то момент я понял, что, даже если дама мне очень нравится и я хочу общаться с ней 24/7, в моей голове нет мыслей о сексе. Я представляю, как мы счастливо лежим в обнимку на диване и смотрим Netflix. Как мы ходим на воскресные бранчи. Как мы выбираем мне новый костюм, а ей туфли. Но только не секс.

С осознанием этого пришел страх, что такое мое поведение заметит кто-то еще, начнет шутить, что я не мужик, или что просто девушка потеряет интерес к общению, раз я не готов предложить ей интимную близость.

Доктор Джастин Лехмиллер, работающий в институте Kinsey, считает, что некоторые люди просто от рождения хуже справляются со стрессом, поэтому временный целибат становится их последствием нервного напряжения. «Стресс очень сильно влияет на их интимную жизнь, потому что они не могут справиться с ним, и он мешает им открываться другим людям».

В зависимости от того, как давно вы испытываете стресс и насколько он сильный, у вас могут быть разные проблемы с интимной близостью. Например, я впервые подумал, что нервничаю слишком много, когда секс не отвлек меня от мыслей о работе и я вроде бы кончил, но настоящего удовольствия не испытал. Половой акт закончился, я сходил в душ и принялся дальше переживать из-за количества дел, хотя обычно могу сладко уснуть или в хорошем настроении встретиться с друзьями.

Вторая стадия: хоть я и хочу секса, я не испытываю эрекцию. У меня просто не встает, и я не могу сосредоточиться на том, что сейчас могу получить оргазм. Как будто этой мысли мало, чтобы мозг отключился и забыл наконец-то о делах.

И финишная прямая: секса не хочется вовсе. Это то, с чего я начал свою историю. Стресса и дел так много, что хочется максимально избежать волнений, тревоги и эмоционального всплеска, потому что на них нет сил, даже если они приятные. С таким сталкиваются очень многие, когда приходит момент лишиться девственности. И хочется, и колется. Страх, что ты облажаешься, что ей не понравится, что ты кончишь слишком быстро, блокирует эрекцию и переводит возбуждение на второй план.

Почему не хочется секса: что делать и как восстановить либидо

«Если не хочется секса виноват стресс», —скажут 90% тех, кому такая проблема неизвестна. На самом деле, сниженное либидо у женщин может быть спровоцировано массой факторов. Расскажем, почему девушке не хочется секса и что делать в такой ситуации. 

Не хочется секса совсем: почему? Вероятные причины

Специалисты утверждают, что процесс снижения либидо на протяжении жизни как у мужчин, так и у женщин неизбежен. Уменьшение сексуального желания происходит с возрастом, на фоне гормональных изменений, под влиянием жизненных обстоятельств. Не дать огоньку желания затухнуть совсем вполне реально, главное, разобраться в причинах появившейся проблемы.

  • Гормональные изменения

Даже в 20 лет женщина может обнаружить, что ее не тянет заниматься сексом либо она не получает ни морального, ни физического удовольствия от процесса. Виной всему — гормональный фон. Из медицинской литературы известно, что в период от 30 до 45 лет у женщин снижается выработка эстрогенов, вагинальные мышцы уже не так эластичны и смазка выделяется в меньшем количестве. 

Снижение либидо — следствие некоторых заболеваний, например, инфекций, передающихся половым путем. Опасность таких инфекций в том, что они не проявляются мгновенно. Женщина длительное время может чувствовать дискомфорт, боль в половых органах, жжение при мочеиспускании. Не хотеться секса может при артрите, диабете, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологии и неврологических отклонениях.

  • Побочный эффект лекарственных препаратов

Оральные контрацептивы снижают сексуальное желание, особенно в первые дни приема. Таким же эффектом обладают антидепрессанты, которые регулируют уровень серотонина в организме, а также нейролептики, обезболивающие, препараты стабилизирующие артериальное давление.

  • Неуверенность, заниженная самооценка

Неуверенные в себе люди, которым сложно принять себя и свое тело, страдают заниженной самооценкой. Поддерживать либидо на высоком уровне в таком состоянии непросто. Если вовремя не обратиться за помощью, заниженная самооценка трансформируется в депрессию, другие психические расстройства. Неуверенность в том, хороши ли вы в постели, становится причиной психологического дискомфорта, и заниматься сексом не хочется вовсе. Надо научиться выражать свои сексуальные фантазии, настраиваться на сексуальную близость. Если это сделать сложно, сексуальное желание может даже не появиться.

  • Эмоциональное напряжение, стрессы, переутомление

Стресс провоцирует изменение гормонального фона, рост адреналина и кортизола. В больших количествах эти гормоны снижают сексуальное желание у женщин. Страдающие депрессиями не хотят секса вовсе, поэтому насторожитесь, если. кроме сниженного либидо, вы чувствуете беспокойство и подавленность, упадок сил, страдаете от бессонницы и отсутствия аппетита, раздражительны, не можете сосредоточиться.

  • Страхи перед сексом

Эротофобия сопутствует аноргазмии и вагинизму. Это психологическое состояние, связанное с детскими травмами, сексуальным насилием и домогательствами, религиозными страхами, а также боязнью подхватить болезнь или забеременеть. Без сексопатолога справиться с проблемой будет крайне сложно.

  • Неудовлетворенность семейной жизнью

Это самая главная причина снижения либидо у женщин, не связанная с физическим состоянием. Сексуальная жизнь у партнеров, которые находятся в отношениях длительное время, похожа на карусели, то вверх, то вниз. У супругов может быть разное половое влечение, не всегда оно совпадает, к тому же пропадает новизна. Монотонность и однообразие в сексе — одна из причин того, почему женщине не хочется интима с мужем. Частые конфликты и ссоры, отсутствие понимания и доверия приводят к снижению сексуального желания, женщина перестает чувствовать себя желанной.

Не хочется секса во время беременности, после родов и в период лактации? Это вполне нормально, временное снижение либидо связано с изменением уровня гормонов, секс может также вызывать физический дискомфорт. В это время женщина психологически уязвима, она не считает свое тело идеальным. Беременная или роженица быстрее устает, у нее смещаются приоритеты — с мужа на ребенка. 

Аксесуальность – принципиальное отсутствие влечения как такового. Человек не отказывается от близости, перед ним не стоит выбор, заниматься сексом или нет, он просто «не хочет» и не страдает от этого. К слову, никогда не чувствовали желание заниматься сексом всего 1% жителей Земли. Демисексуалы — люди, близкие к асексуалам, но у них сексуальное влечение все же иногда появляется. Правда, для этого им нужна особенная эмоциональная связь, которая появляется не сразу.

Что делать, если не хочется секса с мужем: ТОП-5 советов

В идеале — обратитесь к психотерапевту и сексопатологу. Специалисты назначат ряд обследований, чтобы исключить те или иные причины снижения либидо.

  • Первоначально женщине назначат анализы на гормоны, проверят, как работает щитовидная железа, поскольку гормоны, регулирующие работу щитовидки, связаны с сексуальным желанием. 
  • Лечащий врач также может назначить другие исследования органов, чтобы исключить развитие заболеваний сердца, мочеполовой системы. Возможно, необходимо изменить дозировку лекарств, которые вы принимаете на постоянной основе, или заменить одни препараты другими, назначить альтернативное лечение.
  • Если физическое состояние женщины не вызывает беспокойства и гормоны в норме, вероятно, проблема в психоэмоциональном состоянии. Необходима работа с психологом или психотерапевтом, возможно, паре понадобится обоюдная терапия, ведь проблема сниженного либидо, как мы уже выяснили, является причиной неудовлетворенности в семейной жизни.

  • Честно и открыто поговорите с партнером, расскажите о своих чувствах, работайте вдвоем на улучшение микроклимата в семье, позаботьтесь о романтике, больше проводите времени вместе. Такие действия должны улучшить ваши интимные отношения. 
  • Здоровый образ жизни, соблюдение режима дня и правильное питание без употребления алкоголя благоприятно скажутся не только на вашем физическом состоянии, но и на психологическом. Не отказывайте себе в отдыхе, больше гуляйте, медитируйте, практикуйте дыхательную гимнастику.

Подписывайся на наш Viber и не пропускай самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

поговорим о причинах женской фригидности

Мужчины говорят: она в постели бревно бревном, и часто даже не догадываются, что и сами-то в качестве любовников тянут лишь на слабую «троечку»; что секс с ними давно стал для их жен тяжелой обязанностью, «долгом», который не то что отдавать не хочется – его и брать-то нет никакого желания.

Кто-то стыдится своего тела, в ком-то – слишком сильны установки, принесенные из семьи (вроде «приличные девочки сексом не интересуются»). За нежеланием секса также может быть скрыт гнев на партнера за обман, месть за измену, обида, что позволил себе распуститься и заплыть жиром.

Стресс, бессонные ночи из-за ребенка, проблемы на работе, кредиты… И сверхзадачей становится не найти того, с кем можно удовлетворить свое «хочу», а просто – хотя бы захотеть «хотеть»… Предлагаем читателям ИА «Амител» в порядке обсуждения ознакомиться со статьей Алисы Белкиной на lady.tut.by.
***

***

«Если бы вы знали, как это тяжело: из года в год придумывать какие-то причины, отговорки, отмазки… Причем понимать, что и муж понимает, что это отмазки. Я вот уже восемь лет чувствую себя как студентка-двоечница: на мне постоянно висит этот проклятый «супружеский долг»! Когда у нас все-таки случается секс – у меня просто гора с плеч падает. Думаю: ну вот, на энное количество дней (недель) я могу себя чувствовать абсолютно свободной. А потом опять нарастает чувство вины… Господи, ну почему нельзя жить с любимым человеком просто, как друзья?»

«Мне 26. Раньше, до родов, усиленное желание секса было у меня: иной раз до скандалов доходило, не знала, что делать, хоть налево беги. И максимум раз в неделю муж снисходил до меня. Сейчас же все резко перевернулось. Муж хочет чуть ли не постоянно, а я… вообще не хочу. Бывало, пару раз за все эти годы возбуждение приходило во сне, а так – не хочу, и точка. И хотя к другим мужчинам я ощущаю влечение, к мужу – ноль.

Мне уже стыдно каждый вечер признаваться, что я «не хочу» / «не могу» / «устала» и т.д. Он обижается, но я ведь тоже человек, и терпеть, по сути, насилие – не хочется. Иногда стараюсь идти мужу навстречу, когда понимаю, что уж совсем давно не было, но в целом – меня угнетает это состояние категорического нежелания супруга, да и он не шибко рад…»

«Узнала, что муж изменял мне. Теперь пытаемся восстановить отношения, но я с ним сексом заниматься не могу. Как вспомню – тошнит, и ее лицо перед глазами вечно. Как представлю, как он ее… Фу, не могу прям».

«Не хочу своего мужа уже год. Он терпит, но, чувствую, что скоро заведет кого-нибудь на стороне. Догадываюсь, почему его не хочу: он иногда меня задевает словами, например, «ты это не так сделала», или «мне не нравится твой тон», или вместо того, чтобы называть меня по имени, он дает мне клички (не «милая» или «солнышко», а Кот или Пупс). Как можно хотеть мужчину, который постоянно забывает о том, что перед ним молодая красивая девушка, а не непонятная личность по имени «кот» неопределенного пола, которая еще к тому же во всем «не соответствует»? Это ненормально, поэтому сексом здесь и не пахнет!»

«Несмотря на достаточный опыт, оргазм я испытала только раз в жизни, при зачатии дочери много лет назад. Первые полтора года семейной жизни желание не оставляло меня, это было безумное время. Зато уже больше года я постоянно пытаюсь отлынивать от секса, мне стало вполне достаточно раз в неделю – две. Мастурбацией желания заниматься также нет, не помогает. Иногда что-нибудь представляю эротичное, и хотя бы возбуждение легкое появляется, а иногда не получается даже так. Устала уже. Кровать как каторга».

Дмитрий Орлов, психотерапевт, сексолог:

«Вообще фригидность – это совокупность 3 условий: отсутствие полового влечения, отсутствие сексуального возбуждения, отсутствие оргазма, и это крайне редкое явление. Истинная фригидность встречается в случае заболеваний и патологии развития половых органов. Тест на фригидность достаточно простой: если вы сами можете доставить себе удовольствие и получить оргазм, значит, с телом у вас все в порядке.

Если желание снижается избирательно к партнеру, то, вероятнее всего, причина в психологических факторах. Так, чаще всего снижение сексуального влечения связано с тем, что партнеры с течением времени начинают относиться друг к другу, как к «хорошим знакомым», «любимым родственникам» или даже «соседям». Например, если муж и жена большую часть времени проводят вместе и у партнеров отсутствует своя частная жизнь, то такой человек становится неинтересным и привычным. Мы начинаем относиться к нему как к самому себе. А сами себя люди редко возбуждают.

Еще одна причина «остывания» – это замалчивание проблем и накопленные обиды. Мы можем закрывать глаза на многие вещи, но если они действительно оставляют в нашем сердце неприятные эмоции, да к тому же эти проблемы не решаются, то отсутствие сексуального влечения может служить своеобразным «наказанием» партнера.

Само качество секса и нереализованность своих фантазий также закрывает влечение к партнеру. Зачастую самостоятельно бывает сложно увидеть себя со стороны, понять причины проблемы и изменить их. И для этого лучше обратиться вдвоем за профессиональной помощью». 

«Пока муж был моложе, он был более-менее подтянут, не горбился, были мышцы, пресс, широкие плечи. И дома в обтягивающей одежде он казался весьма привлекательным. По крайней мере секс с ним приносил удовольствие, и я его хотела. А теперь он безудержно стареет, хуже всего, что внешность его абсолютно не волнует. Весь обрюзг, а когда кашляет (из-за курения), так вообще похоже на туберкулезника! Мне прямо стыдно становится, что это мой муж.

Я не вижу в нем никакой физической силы, из-за этого меня к нему абсолютно не влечет. Честно – мне страшно даже самой себе признаться, что муж мне противен. И был таковым еще до свадьбы. Но, знаете, у него квартира, зарплата… а я уже привыкла тратить его деньги. Да и вообще – привыкла. Сейчас родители внуков просят, муж тоже ребенка очень хочет! Он вообще очень хороший семьянин. Но не любовник! Я и замуж за него пошла только потому, что он хороший… Не ради себя. Ради моей будущей семьи. Потому что не любить, но уважать лучше, чем любить какого-нибудь раздолбая, который еще и бить может».

«А я сама мужа от секса отучила: то беременность, то дети маленькие, то мы ссоримся, то мне не в кайф, то усталость… Короче, ему надоело ждать, теперь сам не хочет».

«Мы вместе 10 лет, детей нет. Отношения очень хорошие, муж для меня самый близкий, родной и любимый человек. Но секса с ним не хочется. Грешу на то, что он с момента знакомства довольно прилично поправился (почти на 20 кг), приобрел пивной живот. Говорят, что когда любишь, любишь любым. Любить-то я люблю, но для меня всегда так было: дяденька с животиком – это антисекс! С мужем на эту тему говорила мягко, но честно. Сказал: «Понял. Живот будем искоренять!» Только разговор этот был сто лет назад, а воз (он же живот) и ныне там…»

«Я охладела к мужу после рождения второго ребенка. Сначала все списывала на усталость, кормление грудью, бытовые условия (живем в одной квартире с его родителями). Меня это очень сильно мучило, я чувствовала себя виноватой, пыталась чуть ли не через силу настраивать себя на секс, но недавно после очередного такого вот «мучения» я поняла причину моего охлаждения: я ни разу – ни разу! – за прошедшие 4 года не испытала с ним оргазма, и все потому, что он никаким образом даже и не пытался меня удовлетворить. Он у меня парень «скорострельный», туда-сюда и все-е-е, застонал… А я? А как же я?..»


Читать полностью:  http://lady.tut.by/news/sex/398520.html

Почему женщина после родов не хочет мужа. Как вернуть желание?

Мужчины порою действуют по старинке, требуя от жены регулярного исполнения супружеского долга. И их не интересует вопрос, получает ли удовольствие от близости их вторая половинка. Как объяснить супругу, что жаждущая плотских утех женщина после родов куда-то бесследно испарилась, а на её место пришла заботливая мать, которую интересуют исключительно проблемы малыша, а желание спать с мужем пропало напрочь.

Послеродовые периоды

И мужу, и жене следует осознать, что так, как было до рождения ребёнка, уже не будет никогда. Вы стали родителями, и этот факт повлияет на вашу интимную жизнь. Ведь малыш может в любой момент проснуться. К тому же он часто плачет по ночам, не давая спать родителям, а после бессонной ночи становится не до постельных утех.

Следует учитывать, что жена после родов может стесняться своего тела из-за растяжек, шва от кесарева, лишних килограммов, набранных во время беременности. И это стеснение приводит к пропаданию сексуального влечения.

В первый месяц после родов классический секс нужно исключить полностью, дождавшись восстановления матки.

До полугода, если жена кормит грудью, во время сеанса любви у неё может непроизвольно выделяться молоко, и это является большой проблемой для пары.

До 12 месяцев супруги всецело поглощены уходом за новорождённым малышом, и у них может не хватать времени на интим. Но говорить друг другу слова любви нужно стараться как можно чаще.

На втором году жизни, когда ребёнок требует все меньше внимания, у женщины может начаться послеродовая депрессия, и ей будет не до секса.

И только спустя 2 года после рождения малыша интимные отношения должны прийти в норму, а если этого не произойдёт, следует обязательно проконсультироваться у специалиста.

Куда исчезает желание секса после родов

Большинство женщин после родов не чувствуют сексуального желания, хотя до этого предавались плотским утехам с мужем с огромным удовольствием.

Причины угасания либидо могут лежать в плоскости гормональной сферы. Смена баланса гормонов в послеродовой период порою приводит к временной фригидности. Уровень тестостерона, отвечающий за влечение к противоположному полу, в организме женщин и так в 10 раз ниже, чем у мужчин, а после родов он ещё больше снижается, отсюда и желание избежать интимной близости, и полное равнодушие к сексу.

Другой причиной равнодушия к супругу может стать повышение пролактина, который в избытке вырабатывается во время лактации. Этот гормон кормления формирует у женщины привязанность к ребёнку и отсечение всех других желаний, не связанных с потребностями новорождённого, поэтому в этот период муж интересует жену больше как добытчик и кормилец младенца, чем как сексуальный объект.

В результате того, что женщина не возбуждается, у неё понижается уровень эстрогенов, и стенки влагалища не увлажняются. А секс на сухую вряд ли может принести удовольствие, разве что неприятные болевые ощущения.

Гормональный дисбаланс обычно проходит через полгода после родов, все половые функции восстанавливаются, и жена вновь готова к постельному удовольствию.

Проблема – в психологии?

Многие новоиспечённые мамы настолько увлечены своей новой ролью, что направляют всю свою энергию на ребёнка, напрочь забывая об интимных потребностях. Не нужно испытывать чувство вины перед малышом, если на некоторое время отвлечётесь от него и займётесь любовь с мужем. Наоборот, чем счастливее вы будете себя чувствовать, тем лучше будет вашему сыночку или дочурке.

Практически 24 часа в сутки занимаясь новорождённым, женщина чувствует себя обделённой социумом и хочет, чтобы супруг заменил ей всех других людей. Но это попросту невозможно. Если не можете пойти на встречу с друзьями, общайтесь в соцсетях. Можно посещать тематические форумы и обмениваться опытом ухода за ребёнком с другими молодыми мамочками. Пусть друзья и родственники посещают вас как можно чаще, и тогда вы не будете чувствовать себя загнанной в клетку социальной изоляции.

Если переживаете, что ваша фигура никогда не восстановится до прежних параметров, настройте себя, что и в новом теле можно прекрасно себя чувствовать. А муж вас будет любить такой, какая вы есть, всегда. Главное – не акцентировать внимание на недостатках вашей внешности, и он, скорее всего, ничего не заметит.

После тяжёлых родов женщина порою боится снова забеременеть и пережить весь этот кошмар заново, поэтому всячески избегает интимных отношений с мужем. Эта проблема легко решается при помощи контрацептивов.

Как вернуть желание?

Разобравшись в причинах, почему у вас пропало желание интимной близости, вам будет легче решить эту проблему. Ведь муж – живой человек. И как бы он ни любил вас, всё же сдерживаться долго не будет, тем более что вокруг столько безотказных и беспроблемных симпатичных девушек.

Сухость влагалища вполне легко можно устранить при помощи лубрикантов – специальных смазок, продающихся в аптеке. Вазелин или крем в этом деле – не подмога, да и могут нарушить целостность презерватива, что чревато нежелательной беременностью.

Послеоперационные последствия тоже не являются поводом отказывать мужу в интиме. Если нельзя воспользоваться традиционным способом, прибегните к другим методам удовлетворения супруга.

Если ребёнок не даёт выспаться, и причина отказа от секса лежит в хронической усталости, попросите кого-то из родных побыть с малышом, а сами хорошенечко отдохните. И тогда у вас исчезнет желание отказывать мужу.

Если после родов стали испытывать страх перед половым актом, стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет вернуть былую страсть и чувства к некогда любимому человеку.

Не идите на поводу у своего либидо и постарайтесь вернуться к активной половой жизни хотя бы через 2,5-3 месяца после родов. Помните, что регулярный секс с любимым человеком поможет быстрее восстановиться вашему организму и избежать послеродовых осложнений.

Не хочу спать с мужем. Не хочу близости с мужем, что делать?

Конфетно-букетный период всегда прекрасен: долгие романтические прогулки, поцелуи под луной и звонки каждые десять минут на мобильный телефон. Наслаждаясь этим чудесным временем, мы уверены, что так будет вечно. Но серый однообразный быт, который в дальнейшем нависает над отношениями, способен поглотить даже максимально искреннюю и страстную любовь. Женщины при этом часто не хотят близости и пытаются любым путём её избежать.

Основные причины

Не хочу спать с мужем… Эту проблему часто затрагивают на разных форумах обеспокоенные дамочки. Их незавидное семейное положение комментируют все, кому не лень, часто насмехаясь над остывшей женщиной или обвиняя её во фригидности. Вместо того чтоб читать весь этот бред, лучше обратиться к психологу, который расскажет про основные причины нежелания. Специалисты выделяют несколько подводных камней, которые стоят на пути к вашему «половому» счастью:

  • Стрессы. Они не позволяют жене расслабиться и настроиться на нужную волну.
  • Диеты и приём противозачаточных таблеток. Они могут понижать уровень либидо.
  • Некоторые черты характера мужа: грубость, пассивность, неопрятность, несоблюдения гигиены.
  • Гормональная перестройка организма в связи с рождением малыша.
В этих случаях проблему можно решить, отменив гормональные препараты, переждав период, пока здоровье восстановится после родов, просто поговорив откровенно с мужчиной о его способе жизни, привычках и характере. Если причина не обнаружена, и женщина продолжает говорить: «Не хочу секса с мужем!» – в этой ситуации нужно разбираться детально.

Если муж не мачо

Возможно, проблема кроется именно в этом. А женщина не может признаться мужчине, что его сексуальные способности, увы, не доставляют ей желанного наслаждения. Когда они только познакомились, девушка этого не замечала, так как романтика многое скрывала. Походы в кино, ужины при свечах и «обнимашки» на каждом шагу сглаживали острые углы, и вы не придавали большого значения несовместимости в постели. Но теперь пелена спала с глаз. И женщине не совсем комфортно рядом с избранником. И она мысленно задаёт себе вопрос: «Не хочу мужа… Что делать в этой ситуации?»

Психологи советуют девушке прямо сказать своей половинке, что её не устраивает. Общими усилиями проблема будет решена. Если причина – отсутствие возбуждения, можно попросить мужа уделить больше внимания петтингу. Пусть снова соблазнит, станет игривым, страстным. Мужчина обязан снять старые семейные плавки, в которых привык валяться перед телевизором, и одеть откровенное и сексуальное белье. Если же даму не устраивает продолжительность полового акта, её избранник должен довести её до пика наслаждения другим способом: оральными ласками, например.

Непонятность

Это состояние знакомо каждой женщине. Она на 100% уверенна: процесс далеко не потрясающий и фееричный, но где конкретно требуется доработка, понять не может. Ей просто не нравится ложиться в постель, и она обречённо вздыхает: «Не хочу спать с мужем…» В результате проще отказаться, чем ломать голову в поисках неудачных и раздражающих моментов физической близости.

В этом случае даме все же придётся найти время, чтоб сесть и разобраться. Так как кроме неё самой никто не способен решить проблему. Если муж корректный, внимательный, нежный, аккуратный, обожает стряпню жены и уважает её маму, то девушке нужно искать причины глубоко внутри себя. Возможно, ей просто нужен перерыв или разнообразие в позах и местах. Тогда, чтоб не возникало преграды под названием «не хочу близости с мужем», можно махнуть к морю или в горы. Смена привычной атмосферы, новые знакомства и приключения могут возродить былую страсть и уберечь пару от нежелательного развода.

Настойчивость

Пара не сошлась в темпераментах: он хочет по несколько раз в день, а ей и двух половых актов в неделю абсолютно достаточно. И когда муж снова «желает» свою вторую половинку, ей хочется бежать, куда глаза глядят. Жена не спрашивает саму себя: «Почему я не хочу мужа?», она твёрдо знает ответ на это вопрос – достал. Да, такое бывает часто. Неутомимый кролик в лице благоверного пристаёт к женщине, даже когда окружающая действительность не благоприятствует физической близости: она занята на кухне или готовит доклад на конференцию. Или же просто не настроена ложиться в постель здесь и сейчас. К тому же девушку обижает, что на неё смотрят только как на предмет вожделения, игнорируя полученные ею два высших образования, знание Шекспира в оригинале и написанные философские статьи.

Есть два выхода. Первый – жена отказывает, но рискует через полгода узнать о наличии у избранника любовницы. Второй – согласиться, расслабиться и получать удовольствие. И это лучший способ, так как с возрастом такие моменты будут возникать все реже и реже. Да и вообще, радуйтесь, что вас хотят. Многие женщины такому положению вещей могут только позавидовать.

Недостаток

Женщине, которая привыкла повторять: «Не хочу секса с мужем», часто чего-то не хватает. Психологи утверждают: недостаток общения может привести к тому, что чувства между супругами охладевают. В этом случае паре необходимо проводить вместе максимально больше времени: на выходные ездить на пикники, одновременно брать отпуск и отгул. Если есть дети, то их лучше оставить с бабушкой, чтоб муж и жена могли сполна насладиться общим времяпрепровождением.

Мужчине при этом следует брать активное участие в личной жизни жены, разделять её интересы, поддерживать планы, заниматься общим хобби. Не пугайтесь, вышивать крестиком главу семьи никто не заставляет, но посмотреть вместе романтическую мелодраму вполне в его силах. К тому же это приведёт даму в восторг, она по-новому посмотрит на отношения в браке, особенно на их физическую сторону. Избраннику стоит брать активное участие в домашних делах, ходить вместе за покупками и помогать детям с уроками. Таким образом он разгрузит её каждодневный быт: дама не будет уставать, желание близости при этом будет возникать у неё намного чаще, чем раньше.

Комплексы

Они развиваются с самого детства и мешают прекрасной половине человечества жить и любить. Любой физический изъян заставляет жену стесняться своего тела. И на очередном девичнике говорить подругам: «Я не хочу спать с мужем!» Девушка может избегать близости, если у неё маленькая или слишком большая грудь, шрам на животе или кривые ноги. Убедить жену в том, что её любят такой, какая она есть, порой очень сложно. Если дама настолько зациклена на проблеме, можно исправить изъян путём хирургического вмешательства. Помомжет и консультация психолога, который научит женщину любить себя несмотря ни на что.

Холодок в отношениях может появиться даже в том случае, когда девушка чувствует недостаток своей сексуальности, красоты, навыков обольстительницы. Она стыдится дряблого животика и молча завидует подтянутым красавицам, на которых засматривается кавалер. Чтоб чувствовать себя уверенной кокеткой, даме следует заниматься спортом, правильно питаться и записаться на курсы гейш. Это кардинально изменит её отношение к сексу – в положительную сторону.

Любовник – это выход?

Таким способом разрубить гордиев узел пытаются многие женщины. Им кажется: если муж не вызывает должные эмоции и сексуальное влечение, их следует искать на стороне. И тут, как по мановению волшебной палочки, в офис приходит новый сотрудник: умный, красивый, элегантный, улыбчивый. Муж явно проигрывает по сравнению с ним, особенно если вспомнить свалку грязных носков под кроватью или его привычку ковырять в носу. Поэтому новый сотрудник как магнитом притягивает девушку, обещая ей райские горы в виде заботы, любви и, конечно, качественного чувственного секса.

Женщина думает: «Люблю, но не хочу мужа. Разводиться не стану, а вот доставить себе удовольствие смогу». Но стоит ли овчинка выделки? Многие дамы, вкусив запретный плод, утверждают – нет. Во-первых, нужна строгая конспирация, что отнимает уйму времени, сил и средств. Во-вторых, угрызения совести не дадут спать ночью. В-третьих, любовник окажется таким же мужчиной, склонным к разбрасыванию носков. Поэтому заводить кавалера на стороне невыгодно.

Четыре оправданных «нет»

Не хочу спать с мужем… Как часто это можно услышать от подруг, сотрудниц или даже от родной мамы. Проблема стара, как мир, и часто женщина в ней не виновата. Согласитесь, одно дело ложиться в кровать со своей половинкой, когда вы не несёте груз забот о доме и детях. И совсем другое, когда разрываешься на миллион частей, чтоб успеть и на работу сходить, и семейство накормить, все перестирать, перегладить и убраться напоследок. После такого марафона хочется просто упасть на кровать и не двигаться. При этом попытки мужа соблазнить вызывают нервные судороги и приступы агрессии.


Сексологи говорят, что есть четыре аргумента на пользу женщин, которые не хотят насильно заниматься любовью:

И чтоб этого не случилось, попытайтесь найти причину вашей холодности и решить её теми методами, которые описаны выше.

Что делать, если не хочется секса с мужем?

Если ничто из вышеперечисленного не помогает, нужно пойти другим путём. Самым эффективным, безотказным и полезным методом психологи называют способность влюбиться с избранника заново. Сделать это достаточно сложно, особенно когда за плечами десять лет совместной жизни и пара-тройка детей в соседней комнате. Чтобы всё получилось, психологи рекомендуют акцентировать внимание на позитивных качествах супруга. Жена должна обратить внимание, что у него очень сильные сексуальные руки, но закрыть глаза на свисающие «ушки» жира на боках. Хотя намекнуть на проблемы в фигуре обязательно нужно. Лучше, если тренировки вы будете посещать вдвоём.

«Не хочу мужа, что делать?», – спрашивает девушка саму себя. При этом не подозревает: стоит только припомнить конфетно-букетный период, как чувство тепла и нежности разольётся по всему телу. Ей нужно заново представить те моменты, когда он влюблённо смотрел в глаза, целовал руки, делал предложение, дежурил у окон роддома и запускал салюты при рождении первенца… Эти воспоминания дадут понять, что ближе человека нет. Любовь возродится, а с ней и страсть, и желание близости, и жажда новых сексуальных экспериментов.

Решение интимных проблем в отношениях

Связь с другими людьми является одной из основных потребностей почти каждого человека на планете. Это включает в себя близость с друзьями, семьей, группой сверстников и, конечно же, близость к другому человеку в отношениях.

Близость в отношениях ( межличностные отношения , если использовать клинический термин) — это широта таких вещей, как любовь, физический контакт, доверие и близость, которыми мы делимся с другим человеком.

 

«Близость бывает как эмоциональной, так и физической, то есть она может быть сексуальной и несексуальной».

 

Близость бывает как эмоциональной, так и физической, то есть она может быть сексуальной и несексуальной. Это один из самых важных аспектов отношений, потому что это фундаментальный ингредиент «клея», который связывает людей вместе.

 

Решение интимных проблем в отношениях

Близость — это гораздо больше, чем просто прикосновения, поцелуи или рукопожатие.Близость — это также степень, в которой кто-то (надеюсь) знает другого человека «изнутри», а также степень таких понятий, как доверие, приверженность и понимание.

Близость — это «связь» между двумя людьми. Это означает, что когда есть проблема с близостью (или ее отсутствие), это может указывать на проблему в отношениях.

 

Распространенные причины проблем с близостью в отношениях

Недостаток близости в отношениях может возникнуть по целому ряду причин.Иногда они могут быть взаимосвязаны. Вот некоторые из наиболее распространенных.

 

1) Отсутствие связи

Как уже упоминалось, близость включает в себя гораздо больше, чем просто физический контакт. На самом деле во многом эмоциональная близость между двумя людьми зависит от того, насколько комфортно они себя чувствуют при общении.

Чтобы два человека действительно знали друг друга, общение должно быть открытым, прозрачным, честным и эффективным. Хорошая коммуникация заключается как в эффективном слушании, так и в формулировании вещей.Например, если один человек традиционно более «закрыт», ему может потребоваться поработать над стратегиями, чтобы быть более открытым, в то время как другому человеку также может потребоваться быть внимательным и предоставлять больше пространства.

Нарушение связи означает разрыв связи, из-за которого может возникнуть конфликт (например, один человек говорит: «Вы никогда не слушаете» или «Мне кажется, что вы не понимаете»).

 

2) Депрессия, тревога или другое психическое заболевание

Состояние психического здоровья, такое как депрессия или тревога, может повлиять на мировоззрение человека или его восприятие окружающего мира.Это может даже повлиять на то, как кто-то относится к своему партнеру или супругу (или, скорее, как они верят, их партнер видит их).

Психическое заболевание также может увеличить количество стрессоров в жизни, что может привести к непропорциональному «раздуванию» незначительных проблем. Например, человек, который чувствует сильную тревогу или депрессию, может «наброситься» на своего партнера, когда сталкивается со стрессовыми ситуациями, такими как трудная семейная встреча или плохой день на работе. Человек с плохим представлением о себе или с низкой самооценкой также может испытывать трудности с близостью (например, он может чувствовать себя застенчивым или чувствовать себя чрезмерно уязвимым).

 

3) Обида, гнев или недоверие

Споры и разногласия — нормальная часть большинства отношений. Однако эти чувства обычно проходят и разрешаются относительно быстро. Подумайте, не мешают ли устойчивые негативные чувства, такие как гнев или ревность, интимным отношениям или становятся характерной чертой отношений (а не неожиданными инцидентами). Если это так, то, вероятно, будет мотив и основная причина, которые необходимо определить и понять.

 

4) Наличие детей

Что может быть более показательным для близости, чем совместные дети?

Тем не менее, быть родителем также является одной из самых сложных работ в мире. Спросите любого нового родителя, и он, вероятно, скажет вам, что кормление, уборка беспорядка, укладывание детей спать и бесчисленное множество других задач, связанных с воспитанием детей, не оставляют много времени или энергии для других вещей. Также возможно, что, когда так много времени и энергии сосредоточено на детях, результат может означать мало времени для того, чтобы сделать то же самое для другого человека.

Хотя дети являются естественным следствием чудес близости, в некоторых случаях они могут непреднамеренно способствовать уменьшению близости в отношениях.

 

5) Работа или другие обязанности вне дома

Приносящая удовлетворение работа — важная составляющая счастья. Когда более половины часов бодрствования в будние дни вы проводите в определенном месте или среди определенных людей, очевидно, что это полезно, если вы можете чувствовать себя удовлетворенным.

Большинство людей хотят преуспеть и желают реализовать свои амбиции.Некоторые люди, однако, настолько сильно сосредоточены на карьере, что это может помешать близости. Например, чрезмерные разговоры с партнером о работе, нахождение вдали от дома, мало времени или энергии после долгих рабочих часов или работа, вмешивающаяся в «личное время» (например, проверка рабочей электронной почты в постели) — все это может способствовать отсутствию близости. в отношениях.

 

Восстановление близости в отношениях

Как говорится, для танго нужны двое.Решение интимных вопросов очень часто требует, чтобы оба человека были открытыми, честными, внимательными и непредвзятыми. Также может потребоваться, чтобы один или оба человека позволили себе почувствовать себя «уязвимыми». Вот несколько способов начать работу.

 

1) Работайте над своими коммуникативными навыками

Очень часто разговор о проблемах — это лучшее, что вы можете сделать. Говоря о проблемах и беспокойствах, пара может «высказать все открыто». Помните, что эффективная коммуникация — это улица с двусторонним движением: нужно не только слушать, но и говорить.

 

2) Работа по разрешению конфликтов

Гораздо легче чувствовать близость и связь с кем-то, когда у вас не было спора или горячих разногласий. Способность спокойно управлять чувствами гнева и разочарования является ключом к восстановлению близости.

 

3) Занимайтесь вместе

Используя другую популярную поговорку, пара, которая играет вместе, остается вместе. Найдите интересы, которые вам обоим нравятся (это не обязательно должен быть дорогой ресторан или вечеринка, это может быть даже совместная прогулка с собакой), составьте планы и, самое главное, придерживайтесь их.

 

4) Поговорите с консультантом по отношениям

Консультанты для супружеских пар, также называемые консультантами по отношениям, помогают людям преодолевать конфликты. К сожалению, они часто видят пары только тогда, когда уже слишком поздно. Обращение к консультанту по отношениям до того, как проблемы станут неуправляемыми, — это активный и эффективный шаг, который может улучшить отношения.

 

5) Поговорите с консультантом MensLine

Знаете ли вы, что MensLine Australia изначально была основана как линия поддержки отношений? Хотя объем услуг значительно расширился за эти годы, огромная часть людей, которые связываются с MensLine Australia, по-прежнему делают это, чтобы обсудить проблемы в отношениях. Консультанты доступны 24 7 , если вы просто хотите поговорить или пообщаться в онлайн-чате .

 

MensLine Australia доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю, а профессиональные консультанты предоставят информацию и поддержку по всем вопросам взаимоотношений.

Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или , чтобы получить доступ к онлайн-консультации .

Отношения – создание близости – Канал улучшения здоровья

Близость в отношениях

Близость в отношениях – это ощущение близости, эмоциональной связи и поддержки.Это означает возможность поделиться целым рядом мыслей, чувств и переживаний, которыми мы обладаем как человеческие существа. Это значит быть открытым и говорить о своих мыслях и эмоциях, ослабить бдительность (быть уязвимым) и показать кому-то еще, что вы чувствуете, каковы ваши надежды и мечты.

Близость создается со временем, и для ее создания и поддержания требуется терпение и усилия от обоих партнеров. Открытие близости с кем-то, кого вы любите, может быть одним из самых полезных аспектов отношений.

Помимо эмоциональной и сексуальной близости, вы также можете заниматься интеллектуальной, рекреационной, финансовой, духовной, творческой близостью (например, делать ремонт в доме) и во время кризиса (работать в команде в трудные времена).

Близость достигается, когда мы сближаемся с кем-то другим и уверены, что нас любят и принимают такими, какие мы есть. У детей обычно развивается близость с родителями и сверстниками. Будучи взрослыми, мы ищем близости в близких отношениях с другими взрослыми, друзьями, семьей и с партнером.

Близость и секс

Важно разделить с партнером всю гамму эмоций, иначе некоторые люди начинают чувствовать себя одинокими и изолированными независимо от того, насколько хорош их сексуальный опыт.

Для многих пар «занятия любовью» связаны с чувством близости и эмоциональной близости. Интимные сексуальные отношения предполагают доверие и уязвимость друг к другу. Близость во время секса также связана с другими формами близости, включая эмоциональную и духовную близость.Половой акт — это только часть сексуальной близости, которая включает прелюдию и другие формы физической близости.

Найдите способы поделиться любовью и привязанностью без секса и помните, что секс включает в себя множество форм физического контакта. Часто, чем больше пара сближается друг с другом помимо секса, тем более полноценной становится их сексуальная жизнь.

Трудности в создании близости

Некоторым парам трудно достичь близости в своих отношениях. Другие могут обнаружить, что после достижения близости она как бы ускользает.Есть много причин, по которым некоторым людям трудно достичь близости в отношениях. Обычно это является результатом таких проблем, как:

  • проблемы со связью – если вы и ваш партнер не сообщаете друг другу о своих чувствах и потребностях, то они вряд ли будут удовлетворены. Если вы не чувствуете, что ваш партнер вас понимает, близость будет трудно создать или поддерживать. Важно поговорить с партнером о том, что вам нужно, и узнать, как он себя чувствует.Одно только это действие может создать ощущение близости и близости. Нелегко чувствовать близость к тому, с кем вы спорите. Гнев, обида, обида, недоверие или ощущение, что тебя не ценят, — все это может повлиять на близость. Если конфликт влияет на ваши отношения, обратитесь за помощью:
  • практические вопросы – практические вопросы и жизненные факторы стресса, такие как финансовые проблемы, давление на работе, заботы о детях или просто слишком занятые, чтобы действительно общаться друг с другом, могут повлиять на близость.В отношениях пары бывают моменты, когда потребности пары приходится откладывать в сторону, пока решаются более насущные проблемы, но важно попытаться выкроить время вместе как пара, даже если это 5-минутная проверка. или попить чай вместе. Небольшие моменты ощущения близости друг к другу складываются в более сильное чувство близости
  • жестокое обращение или насилие – близость разрушается, когда один партнер ненадлежащим образом использует власть над другим. Жестокое обращение или насилие в отношениях разрушают доверие и сигнализируют о том, что отношения в беде.Важно, чтобы вы обратились за помощью. По вопросам безопасности и поддержки звоните по номеру 1800 RESPECT по тел. 1800 737 732
  • негативный опыт детства
  • прошлые и настоящие травмы
  • финансовые трудности
  • проблемы со здоровьем.

У всех нас есть барьеры на пути к близости. Это нормально, когда пары работают вместе, чтобы преодолеть эти барьеры.

Близость создается со временем

Создание и поддержание близости в отношениях требует времени, и у некоторых людей на это уходит больше времени, чем у других.Часто чем усерднее вы работаете над развитием близости в ваших отношениях, тем больше это вознаграждается.

Некоторые предложения по развитию близости в ваших отношениях включают следующее.

  • Отмечайте хорошие моменты в ваших отношениях. Скажите своему партнеру словами и действиями, как сильно вы его любите и цените. Пусть ваш партнер знает, что вы цените в нем и в отношениях. Объясните это словами и не думайте, что они уже знают. Всем нравится, когда им говорят, что их ценят и любят.
  • Открыто говорите о своих чувствах и о том, что вам нужно от отношений.
  • Создайте возможности для близости. Найдите время, чтобы побыть вместе как пара, когда вы можете сосредоточиться друг на друге и на своих отношениях. Чем сложнее это сделать из-за детей, работы или других обязательств, тем важнее, чтобы вы это сделали. Попробуйте запланировать обычный вечер, день или выходные, чтобы вы вдвоем побыли наедине.
  • Примите тот факт, что ваши отношения будут иметь взлеты и падения. Продолжайте исследовать новые способы достижения более глубокого уровня близости.Эти моменты не обязательно должны быть великими жестами любви. Проводить время, даже небольшие моменты, вместе так же важно, как и сходить на свидание вместе.
  • Будьте позитивны и благодарны за то, что есть в ваших отношениях.
  • Имейте в виду, что обе стороны в отношениях должны инициировать возможности для создания близости.

Обращение за помощью при проблемах в отношениях

Иногда вам может понадобиться помощь или руководство, чтобы разобраться с некоторыми проблемами, чувствами и мыслями, которые у вас есть о ваших отношениях.Вы можете поговорить с консультантом по отношениям или посетить курс или семинар, который поможет вам и вашему партнеру преодолеть некоторые проблемы в отношениях.

Помните, что взлеты и падения в ваших отношениях — это нормально, а построение и поддержание близости — часть полноценных отношений.

Где получить помощь

Узнайте 10 способов возродить страсть в браке

Возродите страсть в браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет, у них трое детей.Большинство их разговоров о работе, домашних делах, занятиях их детей и приземленных аспектах их несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».

Когда Кендра бросает эту бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда. Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, когда я ложусь спать ночью, у меня не остается никакой энергии».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака.Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто уходит.

По мнению экспертов, наиболее распространенная причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и перестают быть сексуально близкими, — это паттерн «преследователь-дистанцировщик», который развивается с течением времени. Доктор Сью Джонсон идентифицирует модель требования-ухода как «польку протеста» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов».Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование, проведенное доктором Джоном Готтманом на тысячах пар, показало, что партнеры, застрявшие в этой схеме в первые несколько лет брака, имеют более 80% шансов на развод в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости. Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над своей эмоциональной связью.Сосредоточьтесь на удовлетворении потребностей вашего партнера и сообщайте о своих потребностях с любовью и уважением.

В Наука Доверия доктор Готтман объясняет, что пары, которые хотят возродить свою страсть и любовь, должны повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает обращаться друг к другу, демонстрируя сочувствие, а не обороняясь. Обоим партнерам нужно говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности , а не того, что они делают , а не потребности.

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности является рецептом успеха как для слушателя, так и для говорящего, потому что оно передает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется ментальная трансформация от того, что не так с партнером, к тому, что партнер может сделать, чтобы это сработало. Говорящий на самом деле говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас».

Возродить сексуальную химию

На начальном этапе брака многие пары едва выходят на воздух из-за возбуждения от влюбленности.К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон привязанности), высвобождаемый на начальной стадии увлечения, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. Это на самом деле работает как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — отличный способ подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия.Сексопатолог и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует поставить перед собой цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать с течением времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не желают отказываться от контроля и показывать свою уязвимость. В результате они избегают секса и редко прикасаются друг к другу. Сексопатолог Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке.

Вот 10 советов, как вернуть страсть в брак:

1. Измените свой способ инициации секса

Может быть, вы отказываете своему партнеру или слишком настойчивы. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру с обвинением». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, дистанцирующиеся могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру: «Ты сексуальный», тонкими способами, избегая при этом критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора доктора Кори Флойд, держась за руки, объятия и прикосновения могут выделять окситоцин, вызывая успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также высвобождается во время сексуального оргазма. Кроме того, физическая привязанность снижает уровень гормонов стресса, снижая ежедневный уровень гормона стресса кортизола.

3. Дождитесь увеличения натяжения

Наш мозг испытывает больше удовольствия, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим.Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделение сексуальной близости от рутины

Планируйте интимное время и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлекаемся и испытываем стресс.

5. Найдите время, чтобы провести его с вашим партнером

Попробуйте заняться разными видами деятельности, которые доставят удовольствие вам обоим. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйтесь в флирте, чтобы разжечь сексуальное желание и близость.Доктор Готтман говорит, что «все положительное, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Акцент на ласковых прикосновениях

Предложите вашему партнеру помассировать спину или плечо. Люди связывают прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не обидчивый человек.

7. Старайтесь быть более эмоционально уязвимыми во время секса

Поделитесь со своим партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями.Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную или семейную терапию.

8. Сохранять чувство любопытства в отношении сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставлять удовольствие друг другу. Смотрите на секс как на возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9. Меняйте вид секса

Занимайтесь нежным, любовно-нежным, интимным и очень эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделайте секс приоритетом

Настройтесь на близость, пока телевизор или работа не притупили вашу страсть. Легкая закуска вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Хорошей новостью является то, что, позволяя своему партнеру влиять на вас, вы можете снова зажечь искру, которой вы когда-то наслаждались. На самом деле доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые хорошо знают друг друга [и] хорошо разбираются в симпатиях, антипатиях, причудах личности, надеждах и мечтах друг друга, — это пары, которые делают это.

Даже если вы не обидчивый человек, растущая физическая привязанность и эмоциональная настройка могут помочь вам поддерживать глубокую и значимую связь.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать, в первой программе Gottman Relationship Coach.


Чтобы узнать больше о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог Gottman Relationship Blog ниже:


Как восстановить физическую близость в браке

Десятилетия исследований подтверждают то, что многие супружеские пары с детьми уже знают: частота и качество секса, как правило, снижаются, как только пары вступают в брак и заводят детей.Если вы и ваш партнер придерживаетесь этой статистики — или вы спрашиваете себя , почему мой партнер не занимается со мной сексом? — ты не один. Вы, вероятно, даже не одиноки в своей группе друзей, но также обратите внимание, что сабреддит «DeadBedrooms», в котором представители всех гендерных ориентаций обсуждают вопросы близости, такие как чувство сексуальной изоляции в своих отношениях, насчитывает более 300 000 участников.

Понимание того, что это распространенная проблема, не делает отсутствие близости менее болезненным, сбивающим с толку или разочаровывающим, не говоря уже об одиночестве.И эти чувства могут усилиться, если вы поднимете вопрос своему партнеру, а он откажется над ним работать.

Нежелание говорить о проблемах, связанных с сексом и близостью, может быть вызвано разными причинами. Кто-то, возможно, вырос в семье, которая никогда открыто не говорила о сексе, поэтому они смущены, или они могут сказать, что это слишком рано после того, как у вас родился ребенок (подробнее об этом позже). Ваш партнер может сказать, что вы оба сейчас слишком заняты и у вас нет времени или даже денег, чтобы получить профессиональную помощь.Независимо от того, какова конкретная причина отказа, это может сигнализировать о трещинах в фундаменте ваших отношений.

«Если партнер не хочет решать интимные вопросы, иногда дело не в сексе как таковом, а, возможно, в чем-то еще в браке», — говорит психотерапевт Мэтью Траубе, семейный и семейный терапевт из Санта-Барбары, Калифорния.

Люди иногда говорят, что у них нет времени или денег, чтобы решить проблему, чтобы не сталкиваться с чем-то трудным и неприятным, добавляет Гейл Зальц, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, Школа медицины Вейла Корнелла и ведущий подкаста «Чем я могу помочь?»

Если ваш партнер не заинтересован в получении профессиональной помощи для решения интимных проблем, есть вещи, которые вы можете попробовать сделать самостоятельно, говорит Зальц: условия принуждения к сексуальным вещам и переориентация на более легкие и чувственные вещи — целью является удовольствие, а не секс.”

Когда проблемы с близостью, с которыми вы сталкиваетесь, настолько тревожны, что заставляют вас задуматься о том, чтобы оставить своего партнера, Сальц рекомендует проявлять осторожность, прежде чем идти по этому пути.

«Разрыв отношений имеет много последствий для психического здоровья и здоровья; сексуальные проблемы, оставшиеся нерешенными, часто выливаются в следующие отношения», — говорит она. «Я не предлагаю человеку решить навсегда остаться в бесполом браке, но я действительно думаю, что нужно приложить все усилия, чтобы работать с вашим партнером над улучшением сексуальной части отношений, прежде чем рассматривать разрыв.

Если вы привержены своим отношениям и преодолеваете свои проблемы в сексуальной жизни (пока самостоятельно), вот некоторые вещи, которые, по мнению экспертов, могут помочь вернуть близость в отношения.

Внимательно посмотрите на себя

Если вы чувствуете, что ваша жена никогда не инициирует близость и не желает работать над вашей сексуальной жизнью, хороший первый шаг — честно ответить на вопрос: как вы себя показываете в ваших отношениях? В целом женщины испытывают большую потребность в близости, чем мужчины, чтобы хотеть секса, отмечает Траубе.Отсутствие интереса к сексу или даже к обсуждению проблем с близостью может означать, что другие основные потребности вашего партнера не удовлетворяются. По его словам, анализ усилий, которые вы прилагаете, чтобы быть ближе к партнеру, является отличной отправной точкой.

Спросите себя, постоянно ли вы являетесь хорошим партнером. Вы слушаете ее; она чувствует себя услышанной? Например, принести ей цветы — это круто, но что потом? Внимательны ли вы к ее потребностям все остальное время?

Это, конечно, не означает, что это легко сделать, говорит Траубе.Трудно быть неизменно хорошим партнером даже при наличии всего времени в мире, не говоря уже о плотном графике. И в целом наши ожидания того, что значит быть хорошим партнером, нереалистичны — люди склонны ожидать, что они будут лучшими друзьями, средством финансовой и эмоциональной поддержки и даже сделают их лучше.

«Это невероятно сложно осуществить», — говорит он. «Но вместо того, чтобы настаивать на сексуальном контакте, спросите себя, как вы можете больше поддерживать свою жену и ее потребности вне спальни.

Учитывайте их потребности

Четких различий между полами нет, но в целом женщинам нужно чувствовать себя хорошо, чтобы хотеть секса, а мужчины часто ищут секс, чтобы чувствовать себя хорошо, говорит клинический психолог и сексолог Терапевт Сандра Перто, доктор философии, автор книги «Когда ваши половые влечения не совпадают: узнайте свои типы либидо, чтобы создать взаимно удовлетворяющую сексуальную жизнь» .

«Когда она чувствует себя усталой, ее, вероятно, раздражает прямое сексуальное прикосновение, что мужчине может быть очень трудно понять», — говорит Перто.

Когда он делает прямой шаг к сексу, как правило, происходят две вещи, говорит она: Он начинает с сексуальных прикосновений к ее груди или гениталиям, что может вызвать у нее раздражение. Или он начинает с объятий, а она отталкивает его, потому что думает, что это означает, что он хочет секса, а она не хочет секса, которого хочет он. С его точки зрения, конечно, он пытается инициировать секс, когда она принимает объятия, потому что она, кажется, в хорошем настроении. К сожалению, она начинает отказываться и от объятий, углубляя пропасть между ними.

Если в ваших отношениях есть стресс и напряженность, что характерно для пар, вступающих в родительские отношения, мужчины могут хотеть секса в любом случае, в то время как женщины чаще думают: «Я ему даже не нравлюсь, так почему же он хочешь заняться со мной сексом?» — говорит Траубе. Возможно, сначала необходимо восстановить эту близость.

Чтобы снять стресс у вашего партнера, выполняйте больше домашних дел без просьб, говорит сертифицированный специалист по сексу и отношениям Индиго Стрей Конгер.Дайте ей как можно больше свободного времени для себя.

«Исследования показали, что женское либидо повышается, когда мужчины выполняют работу по дому», — говорит Конгер. «Посуда может показаться не связанной со спальней, но она является важным фактором в том, что ваша партнерша чувствует, что может рассчитывать на вас, что настолько сексуально, насколько это возможно».

Обратите внимание и проявите интерес к тому, что она хотела бы сделать, чтобы установить контакт, даже если это не ведет непосредственно к сексу.

«Обнимайтесь, разговаривайте и ходите на свидания», — говорит Конгер.«Относитесь друг к другу как к взрослым, помимо совместных родительских дискуссий».

Поймите, что ваши отношения изменились с этим новым этапом жизни. Хотя это не обязательно означает отказ от бесполого брака, это может означать значительное снижение частоты и авантюризма, по крайней мере, на данный момент, говорит Конгер.

Попробуйте осторожно подойти к своему партнеру, когда он не занят, и дайте ему понять, что вы скучаете по его близости, предлагает Перто. Вы можете сказать, что понимаете, что их либидо упало, но вам не хватает прикосновений, и вы хотели бы узнать, какую близость она нашла бы приятной прямо сейчас.

Не используйте это как предлог для измены

Если вы заботитесь о своем партнере, не изменяйте и не делайте за его спиной ничего, что может его расстроить.

Хотя пара с разными половыми влечениями нередко отказывается от моногамии и открывает свои отношения с внешними партнерами, делать это без согласия вашего партнера никогда не рекомендуется, говорит Траубе.

«В некоторых отношениях это работает для одного партнера, чтобы удовлетворить некоторые свои физические потребности где-то еще, но это может быть намного сложнее», — говорит он.«Для многих людей это работает, но может иметь неприятные последствия и заставить некоторые пары все дальше и дальше отдаляться друг от друга».

Кроме того, для ранее моногамной пары было бы необычно стать полиамурным после рождения ребенка, говорит он: «Если у них раньше не было таких отношений, мне трудно поверить, что после того, как у нее появится ребенок, жена сказала бы: «Да, давай, я останусь дома с ребенком, а ты займешься сексом с кем-нибудь другим». 

Будьте реалистом и терпеливым

понимание того, что на самом деле происходит после рождения ребенка.Женщинам часто требуется гораздо больше времени, чтобы вылечиться, чем думают мужчины, говорит Траубе. Женщины также биологически запрограммированы после рождения ребенка заботиться о ребенке, а не искать новых партнеров. Это часть естественного перехода отцовства, в то время как мужчины с большей вероятностью захотят вернуться к нормальной жизни после того, как наступит волшебное шестинедельное разрешение от акушера-гинеколога.

Конечно, есть исключения — мамы часто готовы заняться сексом раньше, чем папы. Но многим матерям также свойственно чувствовать, что их потребность в интимной привязанности удовлетворяется связью с их ребенком или детьми в первые четыре или даже шесть лет жизни их детей, говорит Конгер.

«Грудное вскармливание, объятия и другие телесные контакты высвобождают окситоцин у мам, дополняя то, чего они в противном случае искали бы в близости со своим партнером», — говорит она.

Но, кроме того, раннее детство истощает и требует феноменального количества родительской многозадачности, эмоциональных ресурсов и ночной энергии, говорит она, а физическое и эмоциональное бремя, которое несут дети, обычно непропорционально ложится на мам.

Постарайтесь помнить, что раннее детство не длится вечно, говорит она.Как только дети пойдут в школу, у вашего партнера, скорее всего, снова появится больше энергии для секса. По словам Конгера, давление на нее, чтобы она слишком рано вернулась к сексу до появления детей, скорее всего, оттолкнет ее еще больше и заставит вас обоих чувствовать себя более одинокими.

Также может быть полезно подумать о том, скольким пожертвовала ваша жена, чтобы родить вашего ребенка, говорит Траубе.

«Она посвятила свое тело и разум этому ребенку», — говорит он. «Да, у вас есть потребности, но мы также должны иметь благодарность и уважение за эту жертву.Тебе это не должно нравиться».

Иди в одиночку

Иди на терапию в одиночку, т.е. По словам Зальца, нередко один партнер проявляет интерес к терапии, а другой отказывается. Но стоит получить индивидуальную поддержку в том, как лучше всего общаться с вашим партнером, а также иметь пространство и поддержку для обработки ваших собственных мыслей и чувств, которые обязательно всплывут на поверхность в этой ситуации, говорит она.

«Проблемы чаще всего являются результатом проблем для обеих сторон, поэтому, если вы идете по своему усмотрению и начинаете вносить реальные изменения самостоятельно, устойчивый партнер нередко решает присоединиться к вам», — говорит Зальц.

Если ваш партнер сначала не хочет идти с вами, постарайтесь понять, почему, не угрожая и не обвиняя. Объясните, что вы идете на терапию одна, потому что вам небезразличны ваши отношения. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что начало терапии — это обязательство, требующее времени, энергии и денег. Я знаю, что ты очень занят работой и детьми. Я слышу вас и люблю», — предлагает лицензированный профессиональный консультант Челси Филдер-Дженкс.

«Эмоциональная поддержка в трудную минуту — это хорошо, — говорит Траубе.«Терапия может помочь вам стать лучшим партнером, а чем вы лучше партнер, тем выше шансы на близость в ваших отношениях».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Несоответствие сексуального желания и как оно влияет на отношения

– опубликовано 19 августа 2021 г.

Вы и ваш партнер не могли синхронизировать время, когда вы хотите заняться сексом? Кто-нибудь из вас всегда говорит: «Я не в настроении» или «может быть, позже?» Это часто оставляет одного из вас с чувством вины или беспокойства, другого — с небольшим разочарованием, и оба чувствуют себя совершенно застрявшими.

Или, может быть, вам кажется, что ваши сексуальные желания столкнулись с желаниями вашего партнера, и спальня стала источником раздора и беспокойства, а не желания, удовольствия и спокойного сна? Иметь разные уровни желаний — это совершенно нормально, есть много вещей, которые могут влиять на это изо дня в день или даже из года в год. Нереально ожидать, что вы оба захотите секса в одно и то же время, каждый раз одинаково.
Но проблема возникает, когда это становится стрессом для ваших отношений.Исследования показывают, что до 80% пар регулярно сталкиваются с ситуациями, когда у одного партнера есть желание заняться сексом, а у другого нет (Day, Muise, Joel, & Impett, 2015). В то время как сексопатологи говорят вам, что низкое сексуальное желание является наиболее распространенной сексуальной проблемой, несоответствие желания считается более неприятным из-за того, что оно снижает романтику в отношениях (Mark, 2015).
Не волнуйтесь, вы не одиноки. Многие пары испытывают несоответствие сексуального влечения (НДВ), и есть способы с этим справиться!
Несоответствие сексуального желания не означает, что вы и ваш партнер никогда больше не будете наслаждаться близостью или что у вас сейчас нет активной половой жизни.В любых отношениях будет ряд проблем, через которые вы пройдете со своим партнером. Одной из наиболее распространенных проблем, с которыми пары сталкиваются в спальне, является несоответствие сексуального желания. В этом руководстве объясняется все, что вам нужно знать о SDD.

Иллюстрация Марты Пуччи

Что такое несоответствие сексуального влечения (SDD)

Проще говоря, несоответствие сексуального влечения — это когда два партнера не имеют одинаковых уровней полового влечения или либидо, или это может означать, что они имеют не разделять одних и тех же желаний, интересов или пристрастий.Это также должно быть проблемой в течение шести или более месяцев и причинять серьезный дискомфорт в отношениях. Если у вас похожие потребности и они удовлетворены, все в порядке!
Если у вас разные потребности, но вас обоих это устраивает, тоже хорошо! Сексуальная совместимость не является фиксированным понятием. Люди постоянно меняются, а вместе с ними меняются и их уровни либидо и желания. Определенные жизненные события, гормональные изменения или изменения в поведении могут вызвать изменения в сексуальной совместимости пары.
Существует множество причин, по которым человек может отказаться или не заинтересоваться сексом.Независимо от причины, важно помнить, что сексуальное желание не представляет любовь.
То, что один партнер не так сильно хочет секса, как другой, не означает, что он любит его меньше. Если вы полны решимости работать над преодолением сексуальных проблем, то вам помогут. Во-первых, узнайте свою проблему немного лучше.

Почему мой партнер не хочет секса?

Вот несколько распространенных причин, по которым кто-то может не думать, что секс звучит привлекательно в данный момент:
Если кто-то не чувствует себя привлекательным, сексуальная активность может быть затруднена.Иногда трудно подавить собственные мысли. Если вы или ваш партнер стесняетесь своей внешности, вам может быть трудно поднять настроение. Кто-то может потерять интерес к сексу, если секс не приносит ему удовлетворения. Общение является важным элементом во всех аспектах любых отношений, в том числе и в спальне.
Если вы не удовлетворяете свои потребности в постели, общение со своими желаниями, сексуальными интересами и разговоры о сексе могут оказаться очень полезными. Если один из вас имеет дело с какими-либо противоречивыми эмоциями, это может создать трещину между вами двумя в спальне.
Многим людям трудно заниматься сексом, когда они расстроены чем-то другим в своей жизни. Если вы или ваш партнер переживаете телесные или гормональные изменения, у вас может снизиться половое влечение. Гормоны играют большую роль в сексуальном желании.
Серьезные гормональные изменения, такие как беременность или прием нового лекарства, могут резко изменить ваше половое влечение.
Если у вас или вашего партнера недавно произошли важные жизненные события, или у вас нет энергии.Иногда они действительно имеют в виду, когда говорят, что «просто слишком устали». Несоответствие энергии может быть причиной несоответствия полового влечения.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer sem nibh, pulvinar at ex sit amet, vulputate maximus dui. Vestibulum nec tincidunt libero.

Насколько распространен SDD?

Быстрый ответ: это очень распространено. Несоответствие сексуального желания является одной из наиболее частых причин, по которой пары обращаются за консультацией.
На самом деле изменение желаний является нормальной частью почти любых отношений. В жизни произойдут перемены, и в результате половые влечения, желания и извращения людей изменятся или изменятся. Это означает, что несоответствие полового влечения является естественным явлением, и именно тогда, когда оно вызывает дистресс, оно становится проблемой.
Важно помнить, что наличие несоответствия сексуального желания с вашим партнером не означает, что вы больше не любите или что что-то не так с одним или обоими партнерами.Это не ваша проблема, это проблема отношений, и вы можете решить ее вместе. Это совет по отношениям, который применим ко многим проблемам, которые возникнут в ваших отношениях. Смещение этого мышления о несовместимости к одному из: «мы можем справиться с этим и стать лучше благодаря этому», изменит ваш взгляд на жизнь.

Не расстраивайтесь, если вы испытываете СДР с вашим партнером. Несоответствие сексуального желания проявляется в отношениях разного пола, сексуальной ориентации и возраста.Это просто одна из тех бесполезно табуированных тем, поэтому вы не видите, чтобы об этом говорили достаточно в СМИ. Вполне вероятно, что многие пары, которых вы знаете, также переживают нечто подобное.

Иллюстрация Марты Пуччи

Сколько секса считается нормальным?

Нет, повторяю нет, «нормального» количества секса. Никаких правительственных указаний, никаких идеальных чисел, ничего подобного. Если вам интересно, сколько людей вокруг вас занимаются сексом по сравнению с вами, это совершенно естественно.Нас заставили думать, что все остальные постоянно занимаются сексом кинозвезд на кухонном столе, и что мы единственные, кто упускает возможность.
Не существует «нормального» количества секса, потому что каждая пара индивидуальна и имеет разные желания. Если у вас и вашего партнера не совпадают либидо, важно подумать о том, на чем вы основываете свои ожидания. Разве это не соответствует тому, что вы действительно хотите? Или что это не соответствует тому, что, по вашему мнению, вы должны делать.
Вы заметите, что мы часто используем такие выражения, как «человек с более высоким либидо» или «человек с более низким либидо», потому что на самом деле не существует идеального среднего количества, высокого или низкого.Шкала соотносится с вами и с тем, что вы можете привыкнуть к ощущению своего тела, или с вашим партнером. Существует также стереотипное мнение, что отсутствие сексуального влечения всегда связано с женщиной, но это определенно не всегда так.
Если партнер с более высоким либидо чувствует себя недооцененным или отвергнутым, это может вызвать некоторый дискомфорт между вами двумя. Точно так же, если партнер с более низким либидо чувствует давление или что он дает недостаточно, это также может вызвать некоторые нежелательные чувства. Посмотрите наше видео о том, сколько секса — это нормально.

Как долго в отношениях не бывает секса?

Для каждой пары свой номер. Если вы занимаетесь сексом раз в десять лет, но вы оба довольны этим, нет проблем!
Пока вы общаетесь со своим партнером о желаниях друг друга и вы оба в целом удовлетворены, число не имеет значения.
Хотя «нормальности» не существует, если вы вообще не занимаетесь сексом, могут быть какие-то другие основные проблемы. Подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией, чтобы выявить и разрешить любые потенциальные эмоциональные разногласия между вами и вашим партнером, чтобы увеличить вашу сексуальную и эмоциональную близость.

«У моего партнера повышенное либидо, что мне делать?»

Если ваше либидо ниже, чем у вашего партнера, вы можете сделать несколько вещей, чтобы устранить несоответствие сексуального желания, которое вы можете испытывать.

Сначала попытайтесь определить, почему вы не хотите заниматься сексом. Выявление того, что происходит у вас в голове, поможет вам лучше общаться с вашим партнером, что приведет к улучшению вашей сексуальной жизни как пары.

Это может быть сложной задачей для вас, потому что причины нежелания заниматься сексом могут быть сложными.Возможно, придется многое распаковать, и именно поэтому сейчас самое время обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам в этом процессе.

Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько распространенных причин низкого полового влечения:

Терапевт поможет вам справиться с любой проблемой психического здоровья или кризисом, с которым вы, возможно, столкнетесь.

Если ваше либидо меняется из-за лекарств, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другие варианты, которые вы могли бы попробовать.Иногда приходится пробовать и ошибаться, чтобы найти подходящий вариант.

Самое главное, поговорите со своим напарником. Если вас что-то беспокоит или вы хотите попробовать что-то другое, сообщите им об этом. Это может быть трудно сделать, поэтому найдите ресурсы о том, как продуктивно решить эту тему.

Вы можете подумать, что все, чего они хотят, это секс, но важно помнить, что ваш партнер может тянуться к сексу в знак того, что он хочет внимания и близости от вас. Физические прикосновения могут быть их языком любви, поэтому воздержаться от секса может быть труднее.

Это, конечно, не означает, что вы должны заставлять себя заниматься сексом, которого вы не хотите. Скорее, это означает, что для вашего партнера это может означать что-то другое, например, знакомство с прикосновением и контактом по-другому. Проверенный и проверенный способ сделать это — так называемый сенсорный фокус, курс действий и обучения, который любой достойный сексопатолог использовал бы для решения проблем с либидо.

«У моего партнера низкое либидо, что мне делать?»

Будучи партнером с более высоким сексуальным влечением, вы можете расстраиваться, когда ваш партнер не отвечает вам тем же желанием, что и вы.Из-за этого вы можете чувствовать себя отвергнутым, обиженным или стесняться.
Будучи партнером с высоким либидо, важно помнить, что ваш партнер с более низким либидо может переживать что-то, что вызывает снижение его сексуального влечения, и это не обязательно связано с вами. Ваш партнер нуждается в вас, чтобы быть терпеливым и понимающим, восстановление займет время. Это не значит ждать, пока волшебная палочка все исправит, вы можете действовать на опережение. Вы уже читаете о проблеме сейчас.
Лучше всего начать с изучения авторитетных источников. Вы можете найти много плохих советов в Интернете, поэтому убедитесь, что контент, который вы читаете, исходит от врачей и профессионалов.
Научиться деликатно и продуктивно общаться — это навык, и он требует практики. Возможно, у вас уже было несколько споров или ссор, когда вы пытались поднять эту тему. Выслушайте своего партнера и постарайтесь помочь ему разобраться в том, через что он проходит. Это сблизит вас и поможет вашему партнеру получить любую помощь, которая ему может понадобиться, чтобы усилить половое влечение.
Предложение решения может дать надежду вам обоим при решении проблемы. Дайте им время переварить информацию и посмотреть, подходит ли она вам обоим.Лучшее, что вы можете сделать, это предложить поддержку и обязательство уделять время и внимание решению, чтобы они знали, что вы вместе. Если вам нужны советы о том, как обсудить идею терапии с вашим партнером, мы предоставим вам информацию в этом руководстве. Когда вы будете готовы, вы можете попробовать приложение Blueheart бесплатно в течение 14 дней.

Иллюстрация Марты Пуччи.

Dead Bedrooms на Reddit.Вам может быть полезно найти сообщество, в котором можно поделиться своими чувствами и опасениями.


Если вы и ваш партнер испытываете СДР, не беспокойтесь. Это очень распространенная проблема. Есть даже очень активный сабреддит под названием /r/DeadBedrooms с 351 000 (рост с 311 000 после публикации этой статьи) участников, где люди открыто говорят о своих бесполых отношениях. Опять же, с любым источником, написанным не профессионалами, обязательно тщательно изучите его, прежде чем следовать советам с форумов. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, пишите нам.
Люди в этой популярной ветке Reddit открывают для себя Sensate Focus, и это спасает их сексуальную жизнь. Sensate Focus является ядром программы сексотерапии Blueheart и может помочь парам справиться с несоответствием сексуального желания в их отношениях.
Это распространенная проблема, и участники этой ветки Reddit доказывают это, может быть приятно услышать истории, точно такие же, как ваши, знать, что вы не одиноки.

FSIAD

Несоответствие полового влечения может быть результатом других лежащих в основе сексуальных расстройств.Люди часто испытывают изменения в сексуальном желании в течение жизни, но некоторые люди испытывают изменения, для устранения которых требуется дополнительное лечение.
Расстройство полового влечения/возбуждения у женщин, или FSIAD, — это состояние, при котором чей-то организм не реагирует на сексуальную стимуляцию. Будучи довольно распространенным заболеванием, он часто является одной из причин низкого либидо у женщин и несоответствия полового влечения в отношениях.
Симптомы FSIAD включают потерю или ослабление чувствительности в эрогенных зонах, снижение полового влечения, уменьшение количества мыслей, связанных с сексом, или отсутствие интереса к сексу в целом, а также снижение возбуждения и сексуального возбуждения.
Расстройство полового влечения/возбуждения у женщин ранее называлось гипоактивным расстройством полового влечения. Раньше их называли двумя отдельными объектами, но провести различие между ними очень сложно.

HSDD

Если у вас гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD), ваше половое влечение будет очень низким или отсутствовать в течение длительного периода времени. Как и FSIAD, это распространенное заболевание, которое часто является фактором SDD.
Если у вас гипоактивное расстройство полового влечения, у вас практически не будет полового влечения.Вы не будете часто думать о сексе и можете не находить его желанным. Мысль о сексе может даже беспокоить вас.
HSDD может быть пожизненным расстройством или развиваться со временем. Если вы или ваш партнер внезапно испытываете отсутствие интереса к сексу, вы можете поговорить со своим врачом о HSDD и вариантах лечения.
HSDD раньше был для всех полов, но недавно DSM разделил их на HSDD для мужчин и FSIAD для женщин. Они во многом пересекаются, как вы узнаете дальше.
Независимо от того, диагностировано ли у вас заболевание или у вас просто снижено либидо, фокус на ощущениях может вам помочь.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer sem nibh, pulvinar at ex sit amet, vulputate maximus dui. Vestibulum nec tincidunt libero.

HSDD у мужчин

Хотя это прямо не указано, DSM считает мужчин с низким либидо попадающими в категорию HSDD. Мужчины также могут испытывать гипоактивное расстройство полового влечения. Мужчина с HSDD может испытывать трудности с оргазмом, крайнее отсутствие интереса к сексу в течение длительного периода времени или дистресс и дискомфорт в отношении секса.
Мужчины могут страдать от HSDD в результате ряда факторов, сходных с женщинами. Низкий уровень тестостерона может быть причиной HSDD у мужчин, поэтому пожилые мужчины или мужчины, переживающие гормональные изменения, могут испытывать это.
Психическое здоровье также может играть роль у мужчин, страдающих от HSDD. Тревога и депрессия могут снизить интерес человека к сексу. А также образ жизни, такой как алкоголь, сигареты и стресс. Если вы чувствуете, что психическое здоровье влияет на ваше либидо, возможно, стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Симптомы HSDD

HSDD — распространенное сексуальное расстройство. Если вы считаете, что у вас или вашего партнера может быть гипоактивное расстройство сексуального влечения, вот некоторые симптомы, на которые вы можете обратить внимание.

  • Больше не занимается сексом
  • Длительное отсутствие интереса к сексу
  • Неспособность принимать участие в страстных или спонтанных сексуальных моментах
  • Снижение или отсутствие реакции на сексуальную стимуляцию

    Если вы или ваш партнер испытываете симптомы HSDD, не беспокойтесь.Есть много разных путей, по которым вы можете выбрать варианты лечения.
    Первое, что вы должны сделать, это поговорить со своим врачом или терапевтом. Затем вас направят к психиатру или сексопатологу, который сможет помочь вам найти план лечения HSDD, который лучше всего подойдет вам и вашей жизни.
    Вероятно, это будет курс Sensate Focus, который является основой плана Blueheart, созданного квалифицированными врачами и терапевтами.
    Ваш врач может помочь вам оценить причину вашего HSDD, чтобы вы могли найти лучший вариант лечения.Если вы принимаете лекарство, которое вызывает у вас симптомы, вы можете заменить его на лекарство с меньшим количеством побочных эффектов.
    Уменьшение стресса в вашей жизни может быть полезным для людей с гипоактивным расстройством полового влечения. Это может помочь с основными проблемами психического здоровья, которые могут способствовать HSDD.

    Иллюстрация Марты Пуччи

    «Я чувствую, что моя сексуальная жизнь сломана»

    Это очень распространенная фраза людей или пар, которые испытывают проблемы с либидо.Может показаться, что что-то, что у вас было раньше, просто не возвращается, и вы не знаете, что делать.
    Если вы и ваш партнер не соответствуете своим сексуальным интересам или либидо, может действительно показаться, что ваша сексуальная жизнь нарушена. Вам может казаться, что ваши усилия бессмысленны или что вы никогда не справляетесь.
    Такие состояния, как HSDD, FSIAD и SDD, могут заставить нас чувствовать себя так, но не волнуйтесь, вы и ваш партнер не сломлены. Есть много способов исправить «сломанную» сексуальную жизнь.

    «Что, если мы сексуально несовместимы?»

    Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь в ваших отношениях не делает вас обоих счастливыми, вам может быть интересно, совместимы ли мы с моим партнером в сексуальном плане? Можем ли мы когда-нибудь это решить? Это что-то, что просто встроено, и мы никогда больше не совпадем?
    Это причина, по которой многие из нас рано прекращают отношения, «просто не ладили».Но если это то, за что вы хотите бороться и хотите получить обратно, скорее всего, если вы приложите усилия, вы абсолютно сможете это сделать, и это не повод расставаться, не попробовав. Если другой человек вообще не хочет меняться или тратить время на то, чтобы разобраться, это совсем другая история.
    Может быть неприятно, когда вы и ваш партнер не в ладах в сексуальном плане. Для некоторых это может быть слишком много, чтобы справиться. Тем не менее, есть способы справиться с сексуальной несовместимостью, которые могут помочь вам и вашему партнеру улучшить вашу сексуальную жизнь и снова вернуть ее к приятному опыту.Для начала будет хорошо поговорить с партнером о вашей сексуальной жизни. В конце концов, общение является основой для лучшей сексуальной жизни.

    «У нас нет секса, мой партнер изменяет?»

    Это обычная мысль для пар с разницей в желаниях. Но рекомендуется не торопиться с гневным выступлением против вашего партнера по этому поводу, прежде чем задуматься.
    Часто людям, у которых либидо выше, чем у их партнера, трудно понять, как их партнер может выжить за счет небольшого секса, который у них есть, и поэтому они должны искать удовольствия где-то еще.Важно отметить, что если у вашего партнера более низкое либидо или желание, он не занимается сексом, потому что не хочет заниматься сексом.
    Может быть трудно поставить себя на их место, но подумайте об этом, как будто вы вышли поесть, вы съели салат, а у них был ужин из 7 блюд, а затем вы задаетесь вопросом, почему они не могут хочу десерт. У них нет такой же тяги или желания, как у вас.
    Если вы действительно считаете, что ваш партнер изменяет вам, то это то, что нужно пройти вместе с психотерапевтом, вы узнаете, как общаться и справляться с этим здоровым способом.

    Желание разных вещей, частоты или чего-то еще

    Сексуальная несовместимость с вашим партнером может относиться к нескольким аспектам ваших отношений. В общем, это относится к разнице в желаниях в вашей сексуальной жизни. Вы можете быть сексуально несовместимы, если вы и ваш партнер не разделяете одинаковых сексуальных интересов. Если ваш партнер хочет делать с вами то, что вам не нравится, может быть трудно погрузиться в момент и чувствовать себя комфортно в сексе.
    Это также может означать, что один из вас хочет секса намного чаще, чем другой.Все эти вещи действительно распространены и не обязательно являются причиной расставания. Это текучие, изменчивые вещи, которые прибывают и ослабевают на протяжении всей нашей жизни. Нам не назначено определенное количество раз, когда нам нужен секс в месяц, и мы можем быть только с кем-то с таким же числом. Возможно, идея для научно-фантастической романтической комедии, но не для реальной жизни.
    Если вы замечаете какие-либо из этих вещей в ваших отношениях, и это вызывает у вас беспокойство, похоже, вы испытываете несоответствие сексуального желания. Но не волнуйтесь, помощь есть.

    Давайте попробуем упражнения на прикосновения

    И уберем секс со стола. Это опробованный сексологами метод, который сближает вас (без дополнительного давления).

    Пройдите тест

    Как говорить о сексе с вашим партнером

    Лучший способ решить любые проблемы, которые могут возникнуть у вас и вашего партнера в спальне, — научиться лучше говорить с ним о сексе.
    Обсудите свои различные сексуальные интересы и попытайтесь найти золотую середину, которая подходит именно вам.Попробуйте разные способы, которыми вы оба можете исследовать свою сексуальность так, чтобы это было удобно для вас обоих. Когда вы говорите со своим партнером о сексе, будьте непредвзяты. Может быть трудно открыться кому-то и выразить свои желания. Не обвиняйте их в том, что они являются причиной ваших сексуальных страданий.
    Это потребует от вас обоих быть полностью уязвимыми и честными друг с другом, но это поможет вам начать улучшать свою сексуальную жизнь. Это непростая задача, поэтому мы создали бесплатные ресурсы, чтобы вы могли попробовать их еще до того, как начнете терапию у нас.

    Бесполый брак

    Знаете ли вы, что около 15% супружеских пар не занимались сексом в прошлом году? Это может вас шокировать, но бесполые браки на самом деле гораздо более распространены, чем вы думаете.
    Брак без секса может означать много разных вещей и может быть неплохим. Если оба партнера счастливы и довольны, бесполый брак вполне может существовать.
    Если отсутствие секса в вашем браке беспокоит вас или вашего партнера, это может быть серьезной проблемой.Вот что вам нужно знать о бесполых браках.

    Определение бесполого брака

    Бесполый брак относится к браку, в котором пара не занимается сексом. Мы часто встречаем людей с такими вопросами, как: «Мой муж потерял ко мне сексуальный интерес» или «Почему моя жена не интересуется мной сексуально?». Такой вывод они делают сами, вместо того, чтобы поговорить с партнером о своей сексуальной жизни.
    Могут быть и другие основные причины, по которым кто-то теряет интерес к сексу, чтобы создать несоответствие сексуального желания в ваших отношениях.Наличие бесполого брака может иметь множество причин. Вот несколько советов, как вернуть страсть в брак.

    Гендерные роли и давление

    Жена должна угождать своим мужьям — распространенное нездоровое убеждение о здоровых отношениях. Точно так же нездоровым убеждением является потребность мужа угождать своей жене. На всех давят эти мифы о том, что послушный партнер должен любой ценой удовлетворить своего любимого человека. Хотя для партнеров важно как давать, так и получать удовольствие во время сексуальных действий, такое мышление может быть чрезвычайно вредным.
    `Принуждение одного из членов семьи к убеждению, что ему нужно угодить другому человеку, может вызвать враждебность и обиду. В конечном итоге это повредит сексуальной жизни пары. Эта идея может привести к сексу, когда вы не возбуждены или вообще не хотите этого, а также к несчастью в спальне, что может привести к разрыву между партнерами.
    Гендерные роли также могут играть роль в возникновении несоответствия сексуального желания, если, например, ожидается, что один из членов отношений будет нести все заботы о детях, или если один из них находится в состоянии стресса как основной или единственный кормилец.Стресс является одной из основных причин сексуальной дисфункции.

    Платонический брак

    Браки все еще могут работать без секса. Для некоторых секс не является важным фактором в их отношениях, они основывают свои отношения на любви или связи и не участвуют в каких-либо сексуальных действиях. Это так называемый платонический брак. Платонические браки хороши для некоторых, но не для всех. Важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне в отношении сексуальных ожиданий в вашем браке.Если вы состоите в платоническом браке и хотите, чтобы вам помогли ввести больше контактов или близости (это может, но не обязательно включать секс) в ваши отношения, чувственная сосредоточенность — блестящий инструмент для этого и основа всего, что мы делаем в Blueheart.

    Брак без близости

    Близость не относится исключительно к сексуальной близости. Вы можете разделить эмоциональную и физическую близость, вообще не занимаясь сексом.
    Открытость и уязвимость по отношению друг к другу, а также выражение любви словами могут быть способом продемонстрировать эмоциональную близость, не вступая в сексуальную активность.Демонстрация физической близости без секса может выглядеть как держание партнера за руку, объятия или общая близость с ним.
    Браки могут работать без сексуальной близости, если оба партнера согласны, но брак без какой-либо формы близости может иметь проблемы. Для вас и вашего партнера важно чувствовать усилия друг друга.
    Хотите ли вы привнести больше близости в ваши отношения, лучше всего начать с расширения вашего представления о том, что это значит. Увеличение количества ежедневных прикосновений и контактов может творить чудеса для вас обоих и может развиваться в вашем собственном темпе.Если вам нравится, как это звучит, ознакомьтесь с нашим руководством по основным правилам чувственного фокуса.

    Последствия бесполого брака

    Если бесполый брак является проблемой в вашей семье, это может вызвать некоторые проблемы в ваших отношениях. Это то, что стоит решить, как только вы сможете. Нет никакой спешки, если вы не готовы, но также никогда не будет ощущения «идеального времени». Чем дольше вы оставите это, тем больше вероятность того, что это создаст больше беспокойства и давления.
    Вы можете заметить некоторое негодование, разочарование или чувство отторжения со стороны своего партнера, если у вас более низкое либидо.
    Это может вызвать чувство вины, одиночества и беспокойства по поводу ваших отношений. Это вызовет общее беспокойство между вами двумя. Это может начать вызывать напряжение в ваших отношениях. Вы можете обнаружить, что вам труднее проявлять доброту или открытость с вашим партнером, или что вы чаще выходите из себя.
    Недостаток секса не оказывает прямого отрицательного физического воздействия, так что вам не о чем беспокоиться.

    Помогут ли отдельные спальни бесполому браку?

    Некоторые люди считают, что сон в разных спальнях помогает их отношениям.Они обнаруживают, что лучше спят, когда не делят свою постель или их прерывает храп, ворочание или ворочание партнера.
    Пары с очень разным графиком сна также отметили преимущество сна в отдельных спальнях. Их меньше беспокоят, когда их партнер ложится спать или просыпается, когда у них есть личное пространство.
    Однако сон в разных спальнях может лишить вас интимности, что может быть очень важно для ваших отношений.Если вы состоите в бесполом браке, уровень вашей близости уже ниже.
    Если это относится к вашему браку, сон в разных спальнях может привести к тому, что вы и ваш партнер отдалитесь друг от друга. Или вы спите в разных комнатах, потому что у вас проблемы в отношениях? Если это так, вы можете обсудить свою ситуацию с сексологом или семейным терапевтом.
    Если вы хотите сохранить близость со своим партнером во время раздельного сна, вы можете узнать, как привнести прикосновения в ваши отношения в течение дня, а также как переосмыслить секс или близость как ритуал, проводимый только перед сном.И это не значит, что вы должны отказаться от своего уютного оазиса, наполненного перьями, вы можете иметь и то, и другое.

    Когда следует отказаться от бесполого брака

    Если вы и ваш партнер не можете найти способ сообщить о своих сексуальных потребностях, это может создать напряжение в ваших отношениях. Может показаться, что бесполый брак убивает ваши отношения, заставляя вас или вашего партнера думать о поиске секса в другом месте.

    Если ваш бесполый брак слишком утомляет вас, вот несколько уважительных причин для отказа:

    • Ваш партнер отказывается работать с вами или вашим терапевтом 
    • Ваши сексуальные интересы слишком разные, и различия будут будьте нарушителями договоренностей
    • Общение о сексе ни к чему не приводит, и один или оба из вас не желают работать над этим

    SDD является одной из основных причин развода, но так быть не должно.Разорвать натянутые отношения может быть легко, но терапия может помочь решить проблемы, которые у вас могут быть, и исцелить ваш брак.

    Консультация по бесполым бракам

    Если вы живете в бесполом браке, который делает вас или вашего партнера несчастными, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить со своим партнером о совместном лечении.
    Разговор о сексе с вашим партнером в терапевтической обстановке позволит вам быть открытыми друг с другом и получить поддержку и информацию о методах, которые вы можете использовать для преодоления ваших бесполых отношений.

    Что делать с бесполым браком

    Что делать с бесполым браком, требуется общение и усилия с обеих сторон. Важно, чтобы оба партнера поняли причины вашего бесполого брака, чтобы решить эту проблему. Вы можете не понять причину, пока не обратитесь к терапии. После этого вы можете работать вместе, чтобы исправить это.
    Открытость друг перед другом может помочь облегчить дискомфорт или напряжение, которые может испытывать ваш брак.

    Бесполый брак после рождения ребенка

    Многие пары испытывают сексуальную засуху в своей личной жизни после рождения ребенка.Это вполне понятно. Вы оба совершенно истощены, одна из вас, возможно, была беременна, и ваше тело может долго лечиться, а когда у вас есть дети, секс просто становится для многих ниже в списке приоритетов.
    Первое и самое важное, что нужно отметить, матери нужно отдохнуть и восстановиться после родов. Рекомендуется воздержаться от секса в течение нескольких недель после родов, чтобы убедиться, что все зажило. Даже после того, как врач дал вам добро, это не означает, что вы должны быть готовы или хотеть секса по волшебству.
    Если вы ищете постепенный способ вернуть прикосновения и близость в ваши отношения, сенсорный фокус — отличный вариант. Узнайте больше о том, как рождение ребенка влияет на вашу сексуальную жизнь, здесь.

    Бесполые отношения после рождения детей

    Очень часто ваша сексуальная жизнь истощается после рождения детей, у вас остается меньше времени, меньше энергии, а ваша кровать полна мягких игрушек и крошек. Стать родителем не обязательно означает навсегда потерять искру, все, что вам нужно сделать, это найти способы по-новому взглянуть на свою сексуальную жизнь.Узнайте что-то новое и найдите что-то новое, может быть, даже более полезное.

    Иллюстрация Марты Пуччи

    Бесполые отношения

    Брак — не единственное место, где можно встретить пары, не занимающиеся сексом. Бесполые отношения также распространены.
    Как и бесполые браки, бесполые отношения требуют общения и усилий с обеих сторон для исправления. Оба партнера являются неотъемлемой частью внесения изменений, чтобы возродить отношения. Совместное изучение сексуальной терапии — ваш лучший шанс снова найти эту искру.

    Синдром соседа по комнате

    Обычно мы слышим: «Мой парень потерял ко мне сексуальный интерес» или «Моя девушка не интересуется мной сексуально».
    Синдром соседа по комнате относится к чувству, которое испытывают некоторые пары, когда теряют близость со своими партнерами. Это ощущение, что вы больше не состоите в отношениях, а просто живете вместе как соседи по комнате или соседям по дому. Мы часто можем потеряться в управлении жизнью и забыть, почему нас в первую очередь привлекали наши партнеры и почему они заставляли нас чувствовать себя привлекательными.
    Этот тип чувства может возникнуть в бесполых отношениях, когда общение исключено. Это также происходит, когда секс выпадает из поля зрения, и пара теряет все интимные языки любви, такие как поцелуи, объятия или прикосновения. Их можно научить возвращаться в ваши отношения так же постепенно, как они исчезали, давая вам обоим время вернуться в отношения и снова почувствовать себя любовниками.

    Бесполые отношения и депрессия

    Если вы состоите в бесполых отношениях, это может не только вызвать напряжение между вами и вашим партнером, но и повлиять на ваше психическое здоровье.
    Ощущение, что вы несовместимы со своим партнером, может быть крайне обескураживающим. Вы можете обнаружить, что впадаете в депрессию из-за отсутствия близости в ваших отношениях.
    Если вы заметили, что впадаете в депрессию, обязательно сообщите об этом своему партнеру и поговорите с терапевтом, чтобы найти наилучшие решения для вас.
    Это также может работать и наоборот, если у вас депрессия, это может часто влиять на ваше сексуальное желание, как и лекарства, которые часто назначают для лечения депрессии.

    Как справиться с несоответствием сексуального влечения

    Выявление и устранение несоответствия сексуального влечения может показаться сложной или пугающей задачей, но это не обязательно так.
    Blueheart предназначен для оказания экспертной помощи всем, кто испытывает проблемы с либидо, такие как несоответствие полового влечения. Наш курс сеансов с гидом был разработан доктором Кэтрин Хертлейн и доктором Лаурой Вауэлс, экспертами в этой области. Мы вложили все их знания, опыт и методы лечения в приложение, которое работает рядом с вами. Вы и ваш партнер можете работать над своей проблемой вместе и узнать, как вернуть страсть в ваши отношения. Оставляя вас счастливее, здоровее и ближе, чем когда-либо.

    Секс-терапия Blueheart

    Теперь вы знаете больше о несоответствии полового влечения и о том, как оно может повлиять на ваши отношения, почему бы не взглянуть на нашу 14-дневную бесплатную пробную версию? Всего через две недели с Blueheart пары сообщили в среднем: 90 472 90 005 90 599 90 203 105% больше удовлетворенности степенью физической близости между ними;

  • На 72 % больше физических подключений; и
  • На 70% больше удовлетворены количеством прикосновений между ними.

Если вы чувствуете, что готовы, попробуйте пройти обследование, чтобы мы могли составить для вас индивидуальный план терапии в нашем приложении.Вы получите результат в конце оценки.

Пройдите тест

Что делать, если ваш муж не хочет вас сексуально

Сексуальное желание — сложное явление. Так много вещей могут повлиять на желание индивидуально и между двумя людьми. Каждая пара будет испытывать «несоответствие желания», потому что нет двух людей, которые хотят секса в одинаковом количестве, хотя иногда кажется, что желание одного человека полностью пропадает. Общество настраивает нас на то, что это происходит только с женщинами.Но правда в том, что мужчины тоже могут бороться с желанием. Если вы чувствуете, что ваш муж не проявляет к вам сексуального интереса, вот что может происходить и что с этим делать.

Возможные причины, по которым ваш муж не интересуется сексом:

1.

Текущие проблемы в отношениях.

Хорошие отношения начинаются с хорошего сна.*

Купить сейчасКупить сейчас

Если у вас двоих есть другие проблемы, они часто проявляются в спальне. Если есть борьба за власть, обиды, конфликты или напряженность, возможно, ваш муж не заинтересован в близости.В то время как некоторые люди по-прежнему рады делиться сексом со своим партнером, несмотря на любой негатив в отношениях, многие люди всех полов будут избегать этого. А иногда люди отказываются от секса из-за гнева и разочарования.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Повышенный стресс.

По мере того, как жизнь становится все более сложной и трудной, желание заняться сексом становится все труднее.Мужчины, как и женщины, могут зацикливаться на своих мыслях, им трудно отпустить все и войти в настроение. У многих людей стресс и беспокойство отключают системы, которые вызывают сексуальное желание.

3.

Проблемы со здоровьем.

Общее состояние здоровья, болезнь и прием лекарств могут влиять на сексуальный интерес. Определенные состояния, такие как болезни сердца и диабет, могут влиять на сексуальную функцию, а также на либидо. Некоторые лекарства могут ослабить сексуальное желание, а также сексуальную реакцию.Если кто-то в целом чувствует себя паршиво и вяло, у него может не хватить энергии для секса или он достаточно хорошо относится к себе или своему телу, чтобы хотеть физической близости.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Естественные изменения полового влечения.

В то время как мы склонны ожидать спонтанного желания заняться сексом (и мы особенно ожидаем этого от мужчин), правда в том, что сексуальное желание часто переключается на более «реактивный» тип, особенно с возрастом и когда мы вместе дольше.Это означает, что кто-то на самом деле не в настроении и не думает о сексе так много, но он может заинтересоваться, если начнет и получит прикосновения и время, в которых они нуждаются. Это реактивное сексуальное желание требует начала, возможности проявиться. Но если люди ждут, чтобы «быть в настроении», они могут не создавать таких возможностей.

5.

Беспокойство или страх перед исполнением.

Мужчины могут быть под огромным бременем «выступать». Они могут верить, что должны быть хорошими любовниками, должны знать, как доставить удовольствие партнеру, и должны получать и поддерживать эрекцию.Если что-то из этого является борьбой, секс может стать стрессовым и рискованным, а не приятным. Обычно избегают секса, когда он заставляет вас чувствовать себя неудачником.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Скука.

Когда мы находимся в отношениях в течение длительного времени, мы привыкаем к рутине в сексе. Мы делаем вещи, потому что они эффективны, они работают, они доставляют нас из пункта А в пункт Б.Но это тоже может надоесть. Мы знаем, чего ожидать, и никакой интриги не осталось. Объедините это с естественным сдвигом в сторону реактивного желания, и ваш муж, возможно, не почувствует, что стоит прилагать усилия к сексу.

7.

Эротические интересы.

Иногда у кого-то есть (или обнаруживается) какой-то эротический интерес, который, кажется, не очень хорошо сочетается с вашим или с тем, что вы двое традиционно делали в спальне. Хотя мужчины могут осознать или признать, что они геи после многих лет гетеросексуального брака, чаще всего они проявляют интерес к чему-то, что, по их мнению, вам не нравится или к чему вы не готовы.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Прочие розетки.

Возможно, ваш муж тратит свою сексуальную энергию где-то еще, либо с другим партнером, онлайн-контактом, либо в мастурбации.

Что это значит.

Нет единого ответа на вопрос, что значит, если ваш муж больше не хочет секса. Важно выяснить, какие из вышеперечисленных причин применимы к нему.Склонность может заключаться в том, чтобы думать о худшем: «Я ему не нравлюсь», «Он меня больше не любит» или «Он, должно быть, изменяет». Хотя любое из них может быть правдой, есть и другие объяснения, не такие ужасные.

Сексуальные проблемы — это нормально. Мы не видим этого в средствах массовой информации, и люди обычно не говорят о своих сексуальных проблемах, поэтому мы не понимаем, насколько распространены проблемы с сексом. И когда секс становится трудным, когда есть шанс, что мы можем «потерпеть неудачу», когда мы можем в конечном итоге почувствовать себя сломленными или неполноценными, мы склонны избегать этого.Тот факт, что ваш муж сейчас избегает секса, скорее всего, коренится в подобных негативных последствиях.

Также распространено мнение, что ничто не может оживить унылую сексуальную жизнь, что бесполые отношения бесперспективны. Многие люди беспокоятся, что отсутствие секса означает, что их отношения обречены или что им предстоит остаток жизни или брак без близости. Но вы можете работать вместе, чтобы понять, что происходит, и создать сексуальную жизнь, которая на самом деле будет легкой и веселой для вас обоих.

Что делать, если муж не хочет секса:

1.

Поговорите с мужем.

Подойдите к нему с сочувствием и любопытством по поводу того, что может происходить. Большинство причин, по которым мужчины избегают секса, коренятся в изменениях или чувствах, которые им трудны. Они могут чувствовать вину, стыд или неловкость. Примите позитивный настрой, желая по-настоящему понять, что происходит, и работать над этим в команде. Возможно, вам придется проявить настойчивость, если он не вступит с вами в разговор.

2.

Решите другие проблемы в ваших отношениях.

Если у вас с мужем возникли конфликты или напряженность, обязательно разрешите эти проблемы. Обратитесь за помощью к терапевту, если вы не можете добиться прогресса самостоятельно. Поговорите о том, что было сложно, и постарайтесь найти взаимовыгодное решение. Убедитесь, что вы двое лучшие друзья и товарищи по команде в жизни.

3.

Привнесите новую энергию в свою сексуальную жизнь.

Будьте готовы говорить о том, что вы делаете (и не делаете) в спальне.Выйдите из колеи и сделайте что-то другое. Потратьте больше времени на предварительные ласки, займитесь физическими упражнениями в другой комнате или наденьте что-нибудь новое в постель. Простое желание проявить немного творчества вместе может вдохнуть энергию в вашу сексуальную жизнь.

4.

Согласитесь отказаться от всех ожиданий.

Перестаньте думать о сексе как об одном конкретном занятии или каком-то конкретном результате. Появляйтесь, чтобы играть вместе и получать удовольствие от всего, что происходит. Людям с более реактивным желанием это поможет начать.Для тех, кто беспокоится о производительности, это снимает напряжение. Относитесь к сексу просто как к физической близости, что бы ни случилось.

Итог.

Есть так много вещей, которые могут затруднить секс, а сексуальные трудности приводят к избеганию сексуальных отношений. Вместо того, чтобы делать наихудшие выводы или размышлять, стоит ли вам отказаться от бесполого брака, предположите, что ваш муж борется с чем-то реальным и что вы вдвоем можете работать вместе, чтобы устранить или преодолеть это препятствие.

Проблемы в спальне дают возможность стать ближе, проявить творческий подход и отказаться от старых способов мышления. Вы можете обнаружить, что ваши отношения стали крепче, чем когда-либо, когда вы вдвоем справитесь со всем, что окажется на вашем пути.

Вам не хватает близости? Узнайте, почему и что для этого нужно

Источник: Fauxels/Pexels

Существует много путаницы в отношении близости, что это такое на самом деле и как ее добиться. Есть пары, женатые десятилетиями, которые могут быть физически близки, но не знают, как быть эмоционально близкими.Слово «близкий» относится к вашему личному и существенному существу.

Обычно люди думают, что это означает делиться личной информацией или заниматься сексом. Настоящая близость гораздо больше. Это заставляет нас чувствовать себя довольными, сильными, целыми, мирными, живыми и счастливыми. Он преображает и питает нас. Физическая близость, секс и романтика важны для отношений, но эмоциональная близость оживляет и оживляет их.

Часто отсутствие близости является причиной того, что партнеры чувствуют себя эмоционально покинутыми и теряют интерес или желание к сексу, что приводит к «подавленному сексуальному желанию».Страх перед близостью может сделать партнеров эмоционально недоступными и привести к бесконечному танцу преследования и дистанцирования.

Необходимые предпосылки

Близость требует доверия и безопасности, чтобы чувствовать себя достаточно свободно, чтобы отпустить ситуацию и быть собой. Вам нужно осознавать свои внутренние переживания в данный момент и иметь смелость и открытость, чтобы поделиться тем, что вы чувствуете, с тем, кто также разделяет сокровенные чувства с вами. Вот необходимые ингредиенты для близости:

  1. Безопасность
  2. Траст
  3. Самосознание
  4. Присутствие
  5. Открытость
  6. Мужество
  7. Самоуважение
  8. Автономия
  9. Взаимность

Самоуважение позволяет быть открытым и прямым.Как это ни парадоксально, чем выше ваша самооценка, тем больше вы можете быть отделенным и автономным и, в свою очередь, тем больше ваша способность к близости и близости. На самом деле существуют уровни близости.

На первом уровне вы делитесь информацией о себе. Это могут быть факты, которые вы считаете личными, или то, что известно только вашей семье. Многие люди быстро привязываются к незнакомцам. Они жаждут слиться, чтобы почувствовать себя цельными, надеясь, что отношения повысят их самооценку и принесут счастье.Исследования показали, что даже незнакомцы, делящиеся личной информацией в течение получаса, могут влюбиться, если будут смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут. Однако близость — это не слияние, это близость. Большинство людей путают обмен и привязанность с любовью и настоящей близостью.

На втором уровне, наиболее распространенном в близких отношениях, вы делитесь чувствами — чувствами ко всему и ко всем, кроме себя, друг друга или того, что происходит в реальном времени.Большинство людей считают это очень интимным, и на этом уровне близости — или раньше — пары часто начинают заниматься сексом.

Вы можете поделиться своими чувствами о своей работе, семье или бывшем, например, но это не то же самое, что разглашать чувства о себе, так что это не слишком большой риск. Секс на этом уровне может не заставить вас чувствовать себя ближе, и его можно использовать, чтобы избежать близости. Вместо того, чтобы после этого чувствовать себя в безопасности и близости, вы можете чувствовать себя более опустошенным, чем раньше. Настоящая близость требует доверия, которое приходит со знанием другого человека.Не часто вы можете сделать это с кем-то, кого вы знаете в течение короткого времени. Вы можете рассказать незнакомцу в самолете все о себе, но не сказать, что вы думаете о нем или о себе, что является более высоким уровнем близости.

На третьем уровне вы более открыты и делитесь своими чувствами. Это очень интимно для большинства людей, но все же не хватает некоторых элементов настоящей близости. Возможно, вы не раскрываете более глубокие чувства; они могут не совпадать с тем, что происходит, или может отсутствовать взаимность.Например, вы можете сказать, что чувствуете гордость, вину или смущение. Когда чувства негативны, возникает больший страх быть отвергнутым, поэтому требуется больше безопасности.

Иногда люди делятся негативными фактами и чувствами о себе при первой встрече или знакомстве с кем-то. Обычно это происходит не в интимном контексте и предназначено для того, чтобы оттолкнуть вас или проверить, хотите ли вы все еще встречаться с ними. Другим примером может быть обмен чувствами с незнакомцем, которого вы больше не увидите на семинаре или в самолете.Риск невелик, потому что вы ничего не вкладываете в отношения.

В некоторых отношениях один человек слушает, а другой разделяет чувства по поводу проблемы. Выслушивание боли и проблем друг друга может показаться интимным, но забота или контроль игнорируют обособленность и автономию другого человека. Ему не хватает взаимности, и его называют псевдоблизостью.

Взаимоотношения: важная литература

Рецепт настоящей близости

Настоящая близость требует подлинности, которая подразумевает честность в данный момент.Речь идет не о том, чтобы поделиться своим прошлым или проблемами, а о чувствах к себе, к тому, что происходит с вами прямо сейчас, или к человеку, с которым вы находитесь. В этом есть мощная непосредственность. Ваши мысли и суждения — это не чувства. Соединение с чистыми и искренними чувствами в данный момент требует присутствия и осознания. Вам нужна самооценка, чтобы чувствовать себя уверенно, что позволяет вам быть искренним, не опасаясь быть осужденным или отвергнутым. Сказать «Я люблю тебя», если и не искренне, может быть менее интимно, чем сказать: «Я не люблю тебя.Когда вы приукрашиваете правду, вы упускаете прекрасный опыт настоящей близости. Это требует мужества, особенно когда вы раскрываете что-то, что может оттолкнуть другого человека. Это имеет противоположный эффект, если вы не хотите прекратить отношения. Люди знают, что они могут доверять вашей честности, и ваши отношения углубляются.

Вместо того, чтобы слиться воедино или притвориться, что различий не существует, чтобы почувствовать себя принятыми, вы признаете, что вы двое, отдельные взрослые, делящиеся своими внутренними переживаниями и уважающие эти различия.Вот тут-то и появляется автономия. Вы должны знать, что можете выжить самостоятельно; в противном случае, если вы слишком боитесь потерять отношения или потерять себя, вы следите за тем, как много вы раскрываете.

Таким образом, интимные разговоры различаются по уровню интимности, но для самых глубоких требуется:

  • Подлинное выражение глубоких чувств, а не фактов.
  • Чувства в настоящем.
  • Почитание обособленности друг друга.
  • Обсуждаемые чувства касаются вас самих или человека, с которым вы находитесь.

Если вы хотите попробовать это, но не знаете, как это сделать, вы можете начать с того, что скажете человеку, с которым вы находитесь, что вы хотите чувствовать себя ближе, но не знаете, как и что сказать.