Почему у парней встает с утра: причины, отсутствие, должна ли быть

Содержание

причины, отсутствие, должна ли быть

Причины утренней эрекции

Во время эрекции губчатые и пещеристые тела в мужском половом органе наполняются кровью, и он увеличивается – это естественный процесс. Вопреки распространенному мнению, утренняя эрекция вовсе не свидетельствует о сексуальном возбуждении мужчины. Она возникает непроизвольно и вызывается внутренними процессами.

На половую активность сильно влияет уровень гормонов. И именно утром, примерно с 5 часов, уровень тестостерона, главного мужского гормона, достигает максимума. Обычно ночью мочевой пузырь наполняется и нервные окончания получают сигнал о позыве к мочеиспусканию — это вызывает рефлекторную эрекцию.

Также во время «быстрых» фаз сна активность мозга увеличивается, что также может влиять на возбуждение.

Что делать, если отсутствует утренняя эрекция

Первые непроизвольные эрекции у мальчиков возникают еще в утробе матери.Почему у парней встает с утра: причины, отсутствие, должна ли быть С позднего подросткового возраста утренние эрекции становятся регулярными. Они сопровождают мужчину примерно до 50-летнего возраста. При отличной физической форме и отсутствии болезней частота непроизвольных эрекций сохраняется примерно на том же уровне даже в 70, но это исключение.

Если эрекции начали пропадать в связи с возрастом, то это нормальное явление и беспокоиться не следует, но провериться у уролога стоит – с годами возрастает риск простатита и онкологии, одним из признаков которых являются проблемы с потенцией.

В молодом возрасте отсутствие утренних эрекций в течение пары месяцев настораживает. Если не было длительного стресса и недосыпов, которые могли вызвать проблему, следует обратиться к специалисту. Причина может крыться в гормональном сбое, плохой работе сосудов.

Даже психологические проблемы сказываются на потенции. Точно установить, что повлияло на эрекцию, может только специалист, и он же подскажет, как бороться с проблемой.

Кроме посещения врача, нужно больше отдыхать, заниматься спортом, исключить вредные привычки – иногда одного этого достаточно, чтобы проблема эрекция восстановилась.

Диагностика

При единичных случаях, когда утренняя эрекция пропадает, не стоит бить тревогу и бежать к врачам. Но если утренней эрекции не было давно, это свидетельствует о проблемах со здоровьем. Каждый случай нуждается в отдельном разборе на приеме уролога. Врач проводит осмотр, опрос, при необходимости берет анализы на инфекции – мочу и мазок.

Перед посещением врача проанализируйте, после чего пропала утренняя эрекция, как менялся ваш образ жизни, питание, самочувствие последнее время. Это поможет установить причину.

Советы врача

Чем лучше состояние организма, тем чаще возникает утренняя эрекция. Иногда для восстановления потенции достаточно полноценно отдыхать, возобновить физические упражнения, правильно питаться. Если проблема сохраняется и после изменения образа жизни, нужно обратиться к специалисту.

Популярные вопросы и ответы

Относиться к этому явлению нужно спокойно, но внимательно. Чем больше вы будете знать о своем здоровье, тем увереннее будете себя чувствовать и сразу распознаете возможные проблемы.

Должна ли быть эрекция утром у парней?

Да. Это своеобразный показатель самочувствия и здоровья мужчины. В пожилом возрасте она со временем практически пропадает и это нормально. Но в молодости утренние эрекции довольно регулярны.

Почему может пропасть утренняя эрекция?

Причиной может быть резкое снижение уровня полового гормона тестостерона, инфекции. Проблемы с кровообращением и сердцем из-за низкого гемоглобина или принятия препаратов для лечения гипертонии. Некоторые медикаменты могут влиять на стабильность эрекций. Причины не обязательно такие серьезные – мужское здоровье довольно «хрупкое» и реагирует даже на простой недосып.

Как часто должна быть утренняя эрекция?

Точной частоты нет, но существует зависимость от возраста. Нормальным будет появление утренней эрекции хоть каждый день, хоть раз пару раз в неделю. У молодых мужчин она возникает чаще, у пожилых реже. Многое зависит от времени, когда вы проснулись – иногда можно не застать утреннюю эрекцию, хотя она и была. Обычно такие утренние эрекции длятся недолго и проходят сами по себе.

Существует редкое отклонение, которое называют прерывистым ночным приапизмом. Во время него непроизвольная эрекция длится часами, довольно болезненна и не спадает самостоятельно. Состояние считается опасным и, если это произошло, его нужно срочно лечить, иначе это может привести к проблемам с эрекцией в будущем.

Почему у мужчин с утра эрекция

Самопроизвольная «утренняя» эрекция у мужчин – нормальное явление, вызванное различными физиологическими причинами. Вот несколько из них.

В одной из версий утренний стояк объясняется гормональной вспышкой. А именно – резким подъемом тестостерона в крови. Максимальное количество гормона вырабатывается с пяти до девяти часов утра, когда организм отдохнул во время сна. Если мужчина ночью не спит, вряд ли у него утром поднимается член сам по себе. Без возбуждения.

Другая версия, объясняющая, почему у парней стоит утром, также подтверждает естественность этого физиологического процесса. Происходит прилив артериальной крови, которая приносит к органу кислород. Это необходимо для нормального функционирования полового члена и профилактики патологий мочеполовой системы.

Потому врачи и указывают на пользу регулярных сексуальных контактов. Обновление артериальной крови возможно только во время эрекции. Но не все мужчины занимаются сексом каждый день. Возникает риск застоя крови в половом органе. Мужской организм вынужден защищать себя сам. Поэтому во время ночного отдыха пенис не раз эрегирует. Особенно сильно и ярко – утром.

Еще одна версия утренней эрекции. Все дело в полном мочевом пузыре. За ночь скапливается много мочи в органе. Переполненный, он сигнализирует о своем состоянии в головной мозг. Центр мочеиспускания сильно возбуждается. А рядом находится мозговой центр, регулирующий эрекцию. Возбуждение переходит на него. Возникает цепная реакция, в результате которой напрягается половой член.

Переполненный мочевой пузырь давит на предстательную железу. Это также способствует набуханию пениса.

Как проверить правдивость данной версии? Очень просто. Когда мужчина утром идет в туалет и опорожняет мочевой пузырь, импульсы перестают поступать в центр мочеиспускания. Возбуждение угасает – эрекция ослабевает.

Пожалуй, самая романтическая версия. Но не самая правдоподобная. Если допустить, что непроизвольная эрекция – это следствие эротического сна. Тогда почему напрягается пенис мальчиков, маленьких детей? Они-то вряд ли имеют представление об эротике.

Таким образом, у парней утром встает из-за тестостерона, обновления крови или переполненного мочевого пузыря. Совершенно не важно, почему это происходит.

Почему у мужчин ночью встает. Почему у всех мужчин эрекция с утра

Многие женщины, наблюдая утреннюю эрекцию у спящего рядом мужчины, считают, что именно они являются ее причиной. Соответствуют ли такие мысли действительности? Утренняя эрекция совсем не демонстрирует возбуждение мужчины и готовность его к сексу. Медики считают, что эрекция по утрам является отражением гормонального фона мужского организма, который набирает свой максимум именно в утренние часы.

Механизм появления утренней эрекции

Несмотря на то, что представители сильного пола вспоминают о сексе в течение суток не менее 15-20 раз, утренние эпизоды вовсе не отмечаются как явное сексуальное возбуждение. Эрекция перед пробуждением несет более прозаический характер.

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

Понятие «эрекция» включает в себя естественный процесс, в ходе которого пенис, состоящий из губчатых и пещеристых тел, с помощью парных глубоких артерий наполняется артериальной кровью. Одновременно к данному процессу подключаются седалищно-пещеристые мышцы, которые находятся у основания полового члена. Они сокращаются и препятствуют оттоку крови из пениса. Именно таким образом возникает мужское возбуждение.

О чем «говорит» утренняя эрекция

Почему у мужчин по утрам возникает непроизвольная эрекция? Такое явление совершенно не говорит о распущенности, либо озабоченности представителя сильного пола. Помимо того факта, что в утренний период концентрация важных гормонов в организме мужика достигает пика, существует несколько других версий, почему возникает эрекция во время пробуждения:

  • с большой долей вероятности на проявление возбуждения влияют мозговые процессы фазы быстрого сна, которая увеличивает активность головного мозга;
  • за ночное время мочевой пузырь мужчины наполняется жидкостью, которая требует выход. В связи с этим, нервные окончания позвонков получают соответствующий сигнал из головного мозга, что вызывает рефлекторную эрекцию;
  • некоторые сексологи считают, что утреннее наполнение пениса кровью проверяет нормальную работу всей половой системы и готовность мужчины к сексуальным отношениям в течение дня;
  • сосуды перегоняют кровь в пенис в целях профилактики. Сексологи предполагают следующее: в спокойном состоянии пещеристые и губчатые тела полового члена не заполнены кровью. Член снабжается кровью только во время эрекции, именно такие утренние моменты и служат фактором обновления крови в половом органе;
  • спокойный глубокий сон расслабляет мужчину, который не в состоянии контролировать все функции своего тела. Из-за этого утро и начинается с непроизвольной эрекции;
  • возможно эрекция у парней по утрам происходит из-за скопления тестостерона. В утренние часы в организме мужчины скапливается наибольший объем главного гормона — тестостерона, который и вызывает эрекцию.

Любая из причин проявления стойкой эрекции — это отличный повод воспользоваться ситуацией и начать старт дня с такого приятного и положительного действия, то есть заняться сексом с любимой женщиной.

Эрекция в утренние часы

Возбуждение в рассветные часы, которое не сопровождается половым актом, совершенно не угрожает здоровью мужчины и практически не доставляет ему неудобство и дискомфорт. Они говорят о том, что утренний подъем с кровати с эрекцией наполняет их ощущением победителя, дарит им жизненную энергию и силу.

Урологи называют утреннее возбуждение отличной зарядкой для мужского организма и индикатором здоровья тела. С какого возраста начинаются такие утренние сюрпризы? Явление набухания пениса кровью происходит даже у мальчиков, которые еще находятся в утробе матери. Снимки ультразвуковых исследований женщин, ожидающих рождение сына, нередко демонстрируют такие милые неожиданности.

Пик непроизвольного утреннего возбуждения ежесуточно испытывают подростки в возрасте 14-16 лет. Считается нормой, если такое явление, как эрекция утром, регулярно продолжается до 50-летнего возраста. После 50 лет у большинства мужчин постепенно начинает уменьшаться частота возбуждения пениса. А с течением лет данные параметры еще продолжают снижаться. Однако, если представитель сильного пола ведет регулярную половую жизнь и поддерживает себя в здоровой спортивной форме, утренние моменты возбуждения наблюдаются даже после 70 лет.

Нормальная физиология

Нормальная эрекция, в том числе и утренняя, считается главным индикатором физического и психического мужского здоровья. Утренняя или ночная (спонтанная) эрекция бывает во время сна, либо утром в минуты пробуждения, у всех здоровых мужчин с самого раннего детства. По ночам во время сна у представителя сильного пола бывает до 3-5 эрекций.

Ночные и утренние набухания пениса иногда беспокоят подростков и их родителей, которые считают данный процесс отклонением от нормы. Не стоит переживать — это правильная физиологическая реакция мужского тела. Считается нормой, если парень или мужчина несколько раз в течение ночи и утренних часов испытывает такое состояние. А вот регулярное отсутствие утренней (ночной) эрекции нередко говорит о проблемах с потенцией.

Также данный процесс не наблюдается у мужчин, страдающих от психологической эректильной дисфункции. Сексопатологи предупреждают, что если вдруг утреннее или ночное возбуждение стало периодически пропадать, следует искать причину такого явления. Наиболее вероятной причиной является нарушение психоэмоционального состояния, гормональные заболевания или недостаточная работа сосудов.

Основные факторы

Единичные нерегулярные случаи исчезновения эрекции в утреннее время не должны сильно беспокоить мужчину. Причиной становятся стрессовые состояния, нервно-психологическое напряжение, плохой отдых или короткое время сна. Если же возбуждение в рассветные часы пропало всерьез и надолго, необходимо задуматься о факторах такой ситуации.

Возможные причины пропадания утренней эрекции помимо возрастной категории:

  • повышенное артериальное давление является частой причиной сбоя организма;
  • гормональные заболевания, например, сахарный диабет, патология деятельности щитовидной железы и другие эндокринные нарушения;
  • сердечная недостаточность и сосудистые заболевания значительно уменьшают количество утренних пробуждений с непроизвольной эрекцией;
  • негативно воздействуют на организм мужчины вредные привычки, например, прием наркотических препаратов, курение и алкоголь;
  • хронический простатит, перенесенные венерические инфекции также могут быть ответом на вопрос, почему эрекция ночью или перед пробуждением перестала появляться;
  • угнетают данную реакцию мужского организма плохой ночной отдых, депрессия, нервные перегрузки.

Кроме того, регулярная эрекция по утрам пропадает у тех мужчин, которые принимают антидепрессанты, транквилизаторы или препараты, влияющие на состояние мочеполовой системы.

Вернуть утреннюю эрекцию, которая пропала не в результате заболеваний и патологий, поможет полноценный отдых, настрой на позитив, умение расслабляться. Также врачи рекомендуют мужчинам систематические спортивные тренировки, занятия йогой, пешие прогулки на свежем воздухе и регулярный секс.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить…

С юношеского возраста у каждого представителя рода Адама наблюдается утренняя эрекция. Она является признаком сексуального здоровья мужчины и указывает на то, что у него всё в порядке с эректильной функцией. Женщины, наблюдающие подобное, обычно высказывают предположения, что утренний стояк взаимосвязан со снами эротического характера или мужскими сексуальными фантазиями. Но утренняя эрекция основана на физиологии и наступает вне зависимости от мужского желания. Это происходит спонтанно и не подвержено контролю, чем и отличается от эрекции в состоянии сексуального возбуждения.

Что такое утренний стояк

Если быть совсем точными, то нельзя непроизвольное постоянное набухание члена называть именно утренним стояком. Оно происходит по ночам около 5 раз и длится около получаса. Утренняя эрекция появляется из-за того, что кровь приливает к члену, вены пениса сокращаются, и происходит его отвердение. Если у мужчины в результате заболеваний наблюдаются спазмы кровеносных сосудов, то это вызывает определённую сложность для прилива крови к члену, следовательно, эрекция ослабляется или вовсе пропадает.

Утренняя бодрость

Просыпаться с хорошим стояком является нормой для мужского организма. Это отвердение члена контролировать невозможно, так как центры, находящиеся в коре головного мозга, отдыхают во время сна и не несут ответственности за то, как функционирует организм.

В утренние часы уровень мужского гормона тестостерона увеличивается и достигает своей максимальной отметки. Вот почему с утра наблюдается стояк. Подобная особенность организма мужчины есть показатель того, что половая система работает в пределах нормы. Утренняя эрекция ни в коем случае не является результатом каких-либо отклонений или распущенности представителя мужского пола. Подобное явление наблюдается у новорождённых мальчиков и у плода ещё в период развития в материнской утробе.

Каковы причины появления эрекции в утренние часы


Существует ещё одна теория, что связан с его любовью к жизни. Так утверждают в странах Востока и Азии. Утром восходит солнце, просыпается природа, и мужской организм наполняется энергией жизни. Эта блаженная энергия дарит ему возможность существовать полноценно и оказывает помощь в зарождении другой жизни, используя мужское семя.

Причины отсутствия утренней эрекции

Если утренний стояк отсутствует всего несколько дней, то не следует на это обращать особое внимание. А вот отсутствие эректильной функции по утрам продолжительное время должно заставить мужчину забеспокоиться и сходить для консультации к урологу. Если утренний стояк не возникает, то это может говорить о наличие серьёзного заболевания. Чтобы исключить это, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Причины исчезновения утренней эрекции можно разделить на 2 группы.

  • Психологического характера. Когда происходит устранение таких причин, то эрекция сразу возвращается
  • Физического характера. Это более серьёзная причина, говорящая о нарушениях в самом организме. Но не стоит сразу пугаться. Не всегда отсутствие эрекции говорит о серьёзном заболевании.

Отчего возникает причина психологического характера?

Этому способствует хроническая усталость и стрессовые ситуации. Для того, чтобы устранить эти причины необходимо придерживаться распорядка дня, больше времени отвести для отдыха и немного развлечься.

С чем связано возникновение причин физического характера?


Если парень хочет восстановления эректильной функции, то от вредных привычек придётся отказаться.

Как правило, для того, чтобы у мужчины встал член, необходим внешний раздражитель, проявляющийся в визуальной, аудиальной или тактильной форме. Однако, бывают случаи, когда возбуждение появляется непроизвольно. К таким случаям относится так называемый утренний стояк, который возникает у мужчин регулярно.

Многих женщин интересует вопрос – почему у мужчин встает с утра. Вообще такое явление является нормой и говорит о том, что эректильная функция мужчины в полном порядке. Стоит ли беспокоиться, если утром у мужчины отсутствует непроизвольное возбуждение.

Почему у мужчин по утрам стоит?

Вообще, утренняя эрекция – это скорее условное название, поскольку непроизвольная эрекция у мужчин может появляться и ночью, причем не один раз. Такое явление абсолютно нормально для мужчин, порой эрекция может появиться и у мальчиков. Как правило, такое непроизвольное возбуждение проходит спустя 20-30 минут. У половозрелых мужчин эрекция регулярно появляется и ночью, и утром. С возрастом, либо при наличии заболеваний или других проблем в половой системе утренняя эрекция начинает периодически пропадать.

Существует множество причин, из-за чего по утрам у мужчин стоит:

Утренняя непроизвольная эрекция – нормальное явление для здорового половозрелого мужчины. Более того, данный процесс очень полезен для репродуктивной системы, поскольку во время возбуждения у мужчины происходит обновление артериальной крови в сосудах органов малого таза. Кровообращение всех органов мочеполовой системы во время эрекции усиливается. Такой процесс является хорошей профилактикой от застойных явлений, заболеваний предстательной железы и импотенции.

Всегда ли у мужчин утром стоит?

Поскольку утренняя эрекция у мужчин возникает регулярно, большинство представителей сильной половины привыкли считать этот процесс обязательным явлением, которое показывает, что в организме все в порядке. Именно поэтому многие начинают паниковать, если замечают отсутствие эрекции в течение одного – двух дней. Нужно понимать, что эрекция может возникать далеко не всегда . Уделять внимание данному нарушению следует только в том случае, если эрекция отсутствует дольше, чем полторы-две недели. Если же эрекции нет на протяжении недели, не стоит беспокоиться.

Временное отсутствие утреннего непроизвольного возбуждения могут спровоцировать следующие факторы:

  • Переутомление организма вследствие тяжелых физических нагрузок.
  • Переутомление, вызванное повышенной мозговой деятельностью.
  • Стрессы и постоянное напряжение.
  • Нарушения сна.
  • Голодание.

Если причиной отсутствия утренней эрекции является один из перечисленных факторов, то можно не волноваться. Мужчине достаточно вернуть свой образ жизни в привычное русло, восстановить режим сна и питания, избавиться от переживаний и на время оставить тяжелую работу, и утренний стояк не заставит себя долго ждать.

Беспокоиться следует в том случае, если у мужчины отсутствует эрекция, при том, что явных причин для нарушения нет. Тогда желательно обратиться к урологу или андрологу и пройти обследование. На эректильную функцию могут влиять многие факторы, в том числе инфекции и воспаления в организме.

Порой своевременное обращение к специалисту позволяет избавиться от заболеваний, а также предупредить развитие простатита, и других неприятных нарушений.

Многие мужчины всерьез обеспокоены отсутствием эрекции по утрам. Если привычный утренний стояк не наблюдается уже несколько дней, следует обратить внимание на свой образ жизни и питание. Вряд ли эрекция появится, если мужчина переживает не лучший период в своей жизни, много нервничает и переживает. Кроме того, отсутствие возбуждения может быть вызвано и физическим переутомлением, к примеру, при наличии тяжелых нагрузок. Это могут быть соревнования или просто физическая работа, связанная с тяжестями.

Порой эрекция пропадает в результате умственного перенапряжения. Как правило, причиной становятся завалы на работе или сдача экзаменов в университете. Также распространенные причины отсутствия утреннего возбуждения – болезни, травмы, общее тяжелое состояние организма. Как правило, в таких случаях эрекция возвращается, как только устраняются непривычные для организма нарушения привычного образа жизни.

Если же эрекция не появляется в течение длительного времени, при этом объективных причин для отсутствия нет, необходимо определить действительно ли данное явление становится проблемой для мужчины. При наличии полового возбуждения и нормальной эрекции перед половым актом в большинстве случаев оказывается, что утренняя эрекция просто остается незамеченной.

Если же и при наличии естественных раздражителей, которые должны вызывать сексуальное возбуждение, эрекция отсутствует, вероятно, проблема кроется в патологии органов мочеполовой системы. В этом случае не стоит откладывать проблему в долгий ящик. Порой мужчины отмечают, что эрекция и возбуждение есть, но нет прежней стойкости, да и по времени возбуждение длится меньше. Такое явление может стать сигналом к началу развития мужского бессилия. Именно поэтому важно при обнаружении первых признаков нарушения эректильной функции обратиться к урологу.

Как правило, при отсутствии явных причин нарушений врач назначает ряд процедур, которые помогут диагностировать заболевание. Вообще рекомендуется минимум один раз в год посещать специалиста для планового обследования, чтобы вовремя диагностировать патологии и принимать меры для их устранения.

Само по себе понятие «утренняя эрекция» достаточно условно, а состояние является спонтанным и непроизвольным. Дело в том, что у здорового мужчины на протяжении ночи набухание пениса и увеличение его в размерах происходит в среднем от трех до пяти раз. Чаще всего это совпадает с фазой быстрого сна, в течение которой возрастает активность головного мозга, под веками наблюдается движение глазных яблок, и человеку снятся сны. Однако эти эрекции, продолжающиеся в среднем от пятнадцати минут до получаса, никак не связаны с содержанием сновидений. Мужчина может видеть сон, в котором нет ни малейшего намека на эротику, а член у него все равно встает.

Утренняя эрекция у мужчин происходит независимо от возраста, а непроизвольное напряжение члена периодически бывает у мальчиков не только в детстве, но даже в последние месяцы внутриутробного развития. Некоторые мамаши, которые не особо разбираются в основах физиологии, но неусыпно пекутся о моральном облике своих отпрысков, заметив, что утром пенис сына эрегирован, начинают распекать его за якобы «недостойное» поведение. Учитывая то, что такая эрекция абсолютно нормальна и не подчиняется сознанию, подобные воспитательные моменты мало того, что неправильны, но еще и формируют у мальчика кучу серьезных психологических проблем.

На протяжении многих лет тема утренней эрекции и причин ее возникновения подробно исследовалась учеными. Но, невзирая на научность и глубину изучения вопроса, на сегодняшний день никто из специалистов не в состоянии ответить на него однозначно. Давайте познакомимся с самыми распространенными теориями того, почему у парней стоит по утрам.

Утренняя эрекция является абсолютно нормальным явлением, характерным для любого здорового мужчины независимо от его возраста. Отсутствие этого состояния может быть временным, не связанным ни с какими патологиями и не должно вызывать особых беспокойств. В то же время это может свидетельствовать о неполадках со здоровьем, что требует медицинской консультации и лечения.

Причины утренней эрекции

В результате исследований было выдвинуто несколько причин:

  • Гормональный всплеск — доказано, что в период с пяти до девяти часов утра в организме мужчины активнее всего происходит выработка тестостерона, что и вызывает эрекцию.
  • Переполненный мочевой пузырь — за ночь в пузыре скапливается большое количество мочи, и сигнал о его переполнении посылается в расположенный в спинном мозге центр, отвечающий за мочеиспускание. Неподалеку от него находится центр сексуального возбуждения, который также отвечает на исходящие от мочевого пузыря импульсы, и запускает процесс эрекции.
  • Повышенная активность головного мозга — в период фазы быстрого сна значительно возрастает активность мозгового отдела, который носит название варолиев мост и отвечает за ряд процессов, в том числе и эрекцию. Как говорилось выше, за ночь возбуждение члена происходит до пяти раз, совпадая при этом с фазами быстрого сна. Причем каждая последующая эрекция продолжается дольше предыдущей, и во время последней, самой продолжительной и мощной, человек просыпается.
  • Обновление крови в пенисе — для нормального состояния половому члену необходимо достаточное снабжение артериальной кровью, обеспечивающей поступление кислорода и питательных веществ. А поскольку это активнее всего происходит во время эрекции, то утреннее возбуждение можно рассматривать, как меру профилактики гипоксии, развития застойных процессов и импотенции.
  • Проверка работы систем организма — по одной из версий, утром организм самостоятельно проводит тестирование нормального функционирования основных систем, в том числе и эректильной.
  • Максимальное расслабление — некоторые специалисты объясняют, почему с утра стояк тем, что в это время все тело мужчины расслаблено, и в репродуктивных органах наблюдается усиление кровообращения, в результате чего пенис наполняется кровью.
  • Эротические сны — эта версия самая романтическая, но меньше всего соответствует истине. Ведь и ночью, когда пенис возбуждается, вовсе не обязательно, чтобы снились обнаженные дамы в сексуальных позах. К тому же, если мужчина ежедневно видит эротические сны, ему пора обращаться за помощью к сексопатологу.


Каковы бы ни были причины утренней эрекции, врачи всех направлений утверждают, что она необходима для здоровья мужского организма. Особенно в тех случаях, когда интимная жизнь не отличается частотой и регулярностью.

Почему по утрам не стоит?

Отсутствие утренней эрекции может быть временным явлением, возникшим по независимым от состояния репродуктивной системы причинам. В этом случае необходимо всего лишь изменить образ жизни, внести коррективы в питание, отдохнуть. В то же время, если такая ситуация продолжается длительное время, это скорее всего связано с определенными заболеваниями, требующими диагностики и своевременного лечения. Пробуждаясь, мужчина может не наблюдать у себя эрекции по нескольким причинам:


  • Хроническая усталость.
  • Постоянные стрессы и нервное возбуждение.
  • Депрессивные состояния.
  • Расстройства сна.
  • Вредные привычки.
  • Прием некоторых лекарственных средств — подобный эффект вызывают антидепрессанты, транквилизаторы и седативные препараты, мочегонные средства.
  • Недостаток физической активности.
  • Заболевания мочеполовых органов.
  • Венерические болезни.
  • Эректильная дисфункция.
  • Возрастной фактор.
  • Гипертония.
  • Гормональные нарушения.
  • Сахарный диабет.

Если у вас долгое время нет утренней эрекции, ни в коем случае нельзя пытаться вернуть прежнее состояние своими силами. Самолечение и следование неквалифицированным советам могут привести к серьезным осложнениям имеющихся заболеваний, что значительно затруднит процесс диагностики и терапии.

Как вернуть утреннюю эрекцию?

Медицинская практика показывает, что чаще всего по утрам член не стоит у мужчин, страдающих от накопившейся усталости, испытывающих постоянные нервные напряжения и стрессы. В этом случае для исправления ситуации необходимо спать не менее восьми часов, отходить ко сну не глубокой ночью, а не позже одиннадцати вечера. Также следует по возможности исключить напряженные моменты, наполнить жизнь положительными эмоциями.

Если же мужчина ощущает другие болезненные проявления, ему обязательно следует посетить врача, пройти назначенные обследования и комплексное лечение нарушения.

Почему случается ранняя эрекция, как обращаться с эрекцией у ребенка и когда стоит беспокоиться — узнайте из нашего материала.

Эрекция — самый очевидный признак сексуального желания. Она подразумевает собой процесс затвердения полового члена из-за притока крови. В результате, пенис наливается, увеличивается в размерах и «встает», вследствие чего факт проникновения в становится возможным — то есть возбужденный пенис открывает возможность для .

Большинство родителей пребывают в состоянии шока, когда замечают у маленьких мальчиков эрекцию. Это может случиться или смены подгузника, и согласно мнению специалистов, явление довольно частое при нормальном и абсолютно не являющееся поводом для беспокойства.

Первая эрекцияу мальчика: причины

И у самых маленьких мальчиков бывает эрекция. Кроме этого, в первые дни жизни ребенка, его пенис может вам показаться слишком большим. Этому виной и сам . В течение нескольких дней орган обычно уменьшается.

Чаще всего ранняя эрекция случается без причины. По мнению специалистов, это, скорее всего, просто неконтролируемые реакции , как хватание, указывающие на то, что работает правильно. Эрекция также может означать, что мочевой пузырь у мальчика заполнен, и ему «нужно помочиться». Небольшой также может вызывать периодические эрекции, которые не являются болезненными, и проблема немедленно устраняется.

Как обращаться с эрекцией ребенка

Мы все знаем, что дети любопытны, стремятся узнать больше о себе и о мире. Детские эрекции являются частью его попыток познакомиться с собственным телом. Хотя они могут заставить вас чувствовать себя смущенными, такие ситуации нужно принимать с внимательностью и тактом:

    Нельзя заставлять ребенка стыдиться эрекции, будто бы чего-то нехорошего. Помните, что ваше поведение на этих первых этапах повлияет на его сексуальный опыт и поведение в последующие годы.

    Старайтесь не паниковать и не позволяйте мальчику перевозбуждаться. Предложите ребенку холодную ванную или отвлеките его, пока все не вернется в норму.



Как будет реагировать на эрекцию ребенок

Эрекции случаются у большинства маленьких детей. Обычно они начинаются в раннем детстве. Некоторые дети находят их приятными, но многие чувствуют себя некомфортно, когда эрекция сильна и длится некоторое время. В таких случаях, поскольку они не привыкли к подобному ощущению, они чувствуют себя ненормально, поэтому жалуются или плачут.

Поводы для беспокойства: если эрекция у ребенка длится более нескольких часов или вы заметили другие необычные симптомы, такие как , лихорадка или бледный цвет кожи, нужно немедленно вести ребенка к врачу. Врач оценит эрекцию ребенка и назначит подходящее лечение.

Если вы заметили, что ребенку нравится трогать себя и тереть пенис, пытаясь вызвать эрекцию, не нужно волноваться. Это абсолютно нормальное , которое мальчики рано или поздно просто перерастают.

Болезненные эрекции у мальчика

Болезненные эрекции, никак не связанные с сексуальной стимуляцией или желанием, являются признаком заболевания, называющегося приапизмом . Приапизм, однако, обычно встречается только у взрослых мужчин или , страдающих от серповидно-клеточной анемии, лейкемии, таза или промежности (обычно из-за жестокого обращения с детьми). Такая болезненная эрекция — настоящая чрезвычайная урологическая ситуация, которая может привести к постоянной эректильной или пенильной дисфункции, если ее не лечить. Если у вашего сына случаются длительные и болезненные эрекции, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить проблему и подобрать правильное лечение.


Сексуальное развитии у детей до 10 лет

Родителям вопрос эрекции кажется далеким, но начинается в раннем возрасте. Все дети — от младенцев до первоклассников — растут физически и сексуально в своем собственном индивидуальном темпе.

1. Младенцы и дети до 3 лет

Самый первый эмоциональный опыт ребенка ассоциируется с родительской любовью, которая выражается в физическом прикосновении — объятия, поцелуи, качания, щекотания и т.д. Все эти физические действия дают ребенку понимание того, что его любят. Это уникальное выражение физической близости и может стать основой более зрелых форм физической близости и любви, которые являются частью сексуального созревания в более позднем возрасте.

Как реагировать родителям: многие родители беспокоятся, когда видят, что дети касаются своих половых органов или что у мальчиков часто возникает эрекция. Специалисты уверяют, что это поведение совершенно нормально — малыши просто исследуют свои тела. Кроме того, многие дети, особенно маленькие, любят быть голышом. Реакция родителей на эти ранние проявления сексуального поведения очень важна. Фактически, это первые . Если вы не выражаете удивления, гнева или неодобрения, вы показываете ребенку, что желание узнать собственное тело является нормальной частью его жизни.

2. Дошкольники (от 3 до 5 лет)

К 3 годам ребенок начинает понимать разницу между полами. Это известно, как гендерная идентичность, так как в этом возрасте ребенок может различать мальчиков и девочек и может идентифицировать себя с теми или с другими. Дети также начинают ассоциировать как поведение мужчины или женщины. Дети в садике уже отлично знают, являются ли они мальчиками или девочками и продолжают целенаправленно исследовать свои тела.

Как реагировать родителям: родителям не рекомендуется ругать детей за изучение собственного тела, потому что это может спровоцировать чувство вины и стыда. С другой стороны, нужно объяснить, что, хоть себя и приятно трогать, этим нужно заниматься не при всех. Кроме того, дети должны запомнить раз и навсегда, что никто другой, даже члены семьи или люди, которым они доверяют, каким-либо образом, если это заставляет чувствовать себя неловко.

3. Младшая школа (от 6 до 10 лет)

Сильно заинтересованы в , родах и — мальчики и девочки начинают играть отдельно. Это также возраст, когда сверстники или медиа ресурсы начинают оказывать большое влияние на формирование сексуального мировоззрения. Если ваши , он станет обсуждать сексуальные вопросы не с вами, а со своими друзьями.

Как реагировать родителям: вы, как родитель, лучше всего сможете рассказать своему ребенку все о половых органах и размножении. Поэтому для вас и вашего ребенка очень важно иметь прочные отношения, основанные на доверии. Если в этом возрасте ребенок не спрашивает о сексе, попробуйте инициировать соответствующие беседы. И будьте честны. Помните, что ребенок прибегает к другим источникам информации или приходит к своим собственным выводам, если вы отвергаете их вопросы или не объясняете то, что они хотели бы узнать.

Почему у мужчин по утрам постоянно стоит член

Вопрос почему у мужчин по утрам стоит, мучает многих, но не каждый может его озвучить вслух. О таком не говорят открыто. Вразумительного ответа не даст даже специалист в этой области, так как это может быть связано с несколькими факторами.

В старину утренняя эрекция считалась заболеванием, с которой было принято бороться. Выбирались очень даже болезненные методы, например, в одно время на член надевали железное приспособление со специальными щипчиками, которые крепились к волоскам на лобке. При поднятии пениса в утренние часы волоски натягивались и эрекция прекращалась. Позже придумали электрический прибор, который при поднятии мужского органа посылал болезненные волны, и это тоже способствовало его опущению.

В настоящее время ученые установили, что утренняя эрекция не только указывает на норму, но и оповещает о том, что с половыми функциями мужчины все в порядке. Такие проявления характерны для всех возрастов, будь то мальчик или мужчина преклонного возраста, меняется только частота стояния члена и его продолжительность. Мужчины после 80 лет уже не испытывают эрекцию по утрам, редко происходит подобный процесс и у мальчиков до наступления подросткового возраста.

Что такое утренняя эрекция

Характеризуется она спонтанной эрекцией. Это нормальное явление для парней и мужчин, считается физиологическим состоянием. Непроизвольное увеличение полового органа может наступать не только утром, у некоторых представителей такое состояние происходит несколько (от 3 до 5) раз за ночь.

Утром кровь приливает к пещеристым тканям пениса и происходит утренний стояк. При сокращении вен полового органа он приобретает твердость.

При сокращении вен полового органа он приобретает твердость

У некоторых людей во время этого процесса могут происходить спазмы артерий, в этом случае приток крови будет затруднен. Это приводит к недостаточности или полному отсутствию эрекции.

Причины появления утренней эрекции

Как уже было сказано выше, эрегированное состояние в утренние часы научно не объясняется. Имеются предположения и ряд причин, совокупность которых может объяснять существующий факт. Стоит рассмотреть причины, почему у мужчин встает с утра:

  1. Тестостерон. Основная версия того, почему встает член по утрам, — это скопление за ночь мужского гормона тестостерона. Именно он отвечает за репродуктивные способности сильного пола. К 5-9 часам утра его скопление становится таким, что происходит самопроизвольное возбуждение.
  2. Позыв к мочеиспусканию. В головном мозге рядом расположены 2 центра, один из них отвечает за позывы к мочеиспусканию, другой — за половое возбуждение. При желании в туалет одновременно срабатывает и эректильная функция. Поэтому стоит мужчине утром помочиться, как половое возбуждение пропадает.
  3. Тестовый запуск. Еще одна версия того, что постоянно стоит по утрам, — перед пробуждением головной мозг посылает сигналы во все органы, проверяя их нормальную работу. Это же относится и к половому члену. Поэтому врачи предупреждают: если по утрам эрекция происходит редко, то стоит проверить работу мочеполовой системы.
  4. Предотвращение гипоксии. Если мужской орган в обычном состоянии, то циркуляция крови в нем замедлена. Чтобы не наступило кислородное голодание в члене, мозг несколько раз в день, чаще всего утром, когда мужчина проснется, посылает сигнал для возбуждения, а значит, и усиления кровообращения в органе.
  5. Эротические сны. Причина эта не подтверждена научно. Скорее всего, ее придумали женщины. Но как одна из версий она может иметь место.
  6. Механическое воздействие. Такое случается со слишком темпераментными мужчинами, стоит член даже из-за тесного белья или контакта с постельным бельем.
  7. Реакция головного мозга на быстрые фазы сна. Во время сна его фазы могут меняться до 8 раз за ночь, при таких быстрых переходах может повышаться температура тела, сокращается мышечная ткань, происходит шевеление глазных яблок, к половому члену приливает кровь и он увеличивается.

Все эти факторы могут действовать на мужчину в совокупности или поодиночке.

Почему пропадает утренняя эрекция

Утренняя эрекция у мужиков — это признак полового здоровья. Поэтому, если утром пенис не увеличивается уже долгое время, это должно послужить поводом для обращения к врачу.

Когда пропадает утренняя эрекция…

Но специалисты утверждают, что отсутствие утренней эрекции в течение месяца не должно вызывать беспокойства. Если же это время затянулось, тогда нужно бить тревогу.

Почему у парней по утрам стоит, теперь понятно, а от чего может пропасть на время утренний стояк:

  • стрессовые ситуации;
  • усталость физического или умственного плана;
  • погрешности в питании;
  • небольшие временные проблемы со здоровьем, из-за простудных недугов или гриппа.

Как правило, после устранения подобных факторов все приходит в норму. Если вы все же беспокоитесь по этому поводу, обратитесь к урологу. На отсутствие эрекции по утрам длительное время могут указывать более серьезные причины:

  1. Различные заболевания, такие как артериальная гипертензия, сахарный диабет, гормональные нарушения, сердечная недостаточность, венерические болезни, нарушения мочеполовых функций и даже длительное отсутствие физической активности.
  2. Причиной отсутствия утренней эрекции может стать курение, алкоголизм или наркомания.
  3. Некоторые медикаменты могут влиять на утреннюю эрекцию, например антидепрессанты, транквилизаторы, психотропные препараты, мочегонные средства.
  4. Нервное возбуждение, длительные физические нагрузки.
  5. Старение организма.

Таким образом, необходимо сделать вывод, что только полноценный и здоровый мужчина не утратит свою половую функцию и утренняя эрекция будет регулярной. А для этого нужно быть физически активным, правильно питаться, позитивно мыслить и иметь регулярные половые отношения, желательно с одной партнершей.

Отчего болит голова у подростка и что с этим делать

Головные боли и утомляемость бывают у школьников всех возрастов, но у подростков, например, они проявляются с некоторыми нюансами.

Анна Черноусова, доктор-остеопат клиники «Остеон»

Родители замечают, что в определенном возрасте их дети начинают жаловаться на недомогание чаще, чем раньше. Конечно, нагрузки в школе, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и постоянный недосып делают свое дело. «Летидор» обратился к эксперту за разъяснениями.

Основные причины

Недостаточный сон Большинство подростков очень поздно ложатся спать, а вставать приходится очень рано. Родителям нужно обратить на это особое внимание. Ниже в статье мы расскажем о нормах сна.

Стресс Этому фактору необходимо уделить большое значение, ведь стресс у школьников бывает очень разным. Это страхи перед учителями, страх выйти к доске, страх перед одноклассниками — все эти фобии провоцируют нарушение осанки, отчего голова будто вжимается в плечи.

Неправильная осанка Дети сутулятся, пытаются не выделяться инстинктивно, чтобы быть незаметными. При письме ученики, как правило, наклоняются на один бок: либо поворачиваются к подставке с книжками, либо просто пишут косо все время, задирают плечо, обычно правши — правое, левши — левое. Большинство детей неправильно носят рюкзаки. Дети в начальной школе обычно носят их за плечами и под присмотром родителей, которые заботятся и об анатомической спинке, и о небольшом весе учебников. А вот старшие школьники считают рюкзаки немодными, носят сумку на одном плече и перекашиваются, особенно если ездят в школу издалека.

Гиподинамия или перегрузка Родители часто жалуются, что у школьников мало физической нагрузки. Не все дети занимаются спортом постоянно, а от уроков физкультуры в школе дети часто любят отлынивать. Они просто-напросто перестали много ходить пешком.

Бывает и наоборот — есть дети-спортсмены, у которых постоянный стресс от избыточных физических нагрузок. Часто они не соответствуют внутреннему потенциалу ребенка, то есть физически дети могут заниматься, но делают это через силу, потому что родители и тренер требуют. Естественно, подобные процессы калечат позвоночник, у детей развиваются грыжи при неадекватных сверхнагрузках.

Последствия родов или внутриутробного развития Бывает действительно нарушение структур основания черепа, которое произошло во время внутриутробной жизни: ребенок не очень физиологично лежал в животе у мамы. Или во время родов произошел какой-то сдвиг костей, который не скомпенсировался самостоятельно. Или ребенок родился в результате кесарева сечения и у него, например, функциональная кривошея в младенчестве, которая компенсируется массажами, физическими нагрузками, гимнастикой, ЛФК, но не долечивается до конца.

Дети, рожденные вследствие тяжелых затяжных родов, имеют проблемы с осанкой. Как правило, на первом году жизни это проявляется высоким или низким тонусом, косоглазием, легкими неврологическими отклонениями. В принципе, наша природа заточена на то, чтобы все компенсировать самостоятельно. Тем не менее, в условиях постоянного напряжения, сложной школьной программы, новых и не всегда гладких взаимоотношений со сверстниками и учителями, организм проявляет свои слабые места.

Типы головных болей у школьников

Я, как остеопат различаю боли из-за:

  • напряжения мышц шеи Часто наблюдаются у школьников боли цервикогенного характера. Цервикс — шея, то есть эти боли возникают из-за напряжения шейных мышц, провоцируются стрессом, страхом, неудобным положением за партой, неправильным ношением сумок и рюкзаков.
  • психического, умственного и эмоционального напряжения
  • нарушения венозного оттока от головы У взрослых такие боли случаются преимущественно утром, а у детей они могут быть в течение дня, вне зависимости от степени усталости. Проблема в нарушении оттока по внутренней яремной вене, которая проходит через основание черепа и отводит венозную кровь из черепа.
Что знает остеопатия о головных болях

Мы отмечаем, что дети с утомляемостью и головными болями имеют обычно неправильный прикус, осанку, дефекты зрения, у них плоскостопие, вальгусная или варусная постановка ног. Но только остеопат видит организм в комплексе и знает, что дефект редко бывает один. При диагностике находится что-то еще, а при лечении мы воздействуем сразу на всю систему организма.

За помощью часто обращаются недолеченные в детстве люди с разными глазами, например, когда один глаз больше, другой меньше. Можно и во взрослом возрасте избавиться от последствий тяжелых родов, только остеопаты могут двигать кости черепа. Результаты могут быть как быстрыми, так и не очень.

Часто у детей бывают головные боли из-за спазма мышц шеи, сосудов, позвоночных артерий. Если мышцы шеи спазмированы, они нарушают биомеханику позвонков, а они, сдвигаясь, нарушают прямой ход артерии. При диагностике детских головных болей часто выявляется, что сосуды позвоночной артерии, ветви которой уходят в головной мозг, сужены с какой-то стороны.

Вот какие проблемы может решить остеопат: — Улучшить биомеханику позвоночника — Восстановить структуру не только шеи, но и всего позвоночника — Снять напряжение с мышц шеи — Улучшить кровоснабжение головного мозга.

Рекомендации для родителей школьников

Разумные физические нагрузки Каждый ребенок имеет свою конституцию: кому-то легко бегать на лыжах, кому-то это крайне тяжело, и любовь к спорту нужно прививать, а не требовать от ребенка рекордов. Сверхнагрузки рождают комплексы по отношению к себе, да и здоровья не приносят. Дети должны заниматься посильной физической нагрузкой, выбирая ее самостоятельно, прислушиваясь к советам родителей и рекомендациям тренеров.

Двух уроков физкультуры в неделю маловато, можно для укрепления мышечного корсета водить детей на общую физическую подготовку, спортивную гимнастику. Не брусья и кольца, а просто хорошая физкультура, йога, пилатес для детей.

Бывает, что ребенок много занимается танцами, например, но все равно страдает от головных болей. То есть вроде бы физическая нагрузка присутствует постоянно в жизни ребенка. Значит, надо искать проблему в другом.

Правильный режим сна и отдыха Если ребенок встает в 7 часов утра, то он должен ложиться спать в 9 вечера. Он может заснуть не сразу, но уже будет готовиться ко сну. Можно читать книжки, можно делать легкий массаж, разговаривать, но это уже прелюдия ко сну. Расслабление — тоже часть отдыха. Десятичасовой сон для школьников младшего возраста — обязательная вещь. Они очень быстро утомляются, когда недосыпают. А детям в начальной школе еще положено спать днем.

Прогулки Хорошо, когда дети ходят пешком от дома до школы. Но в условиях современной жизни это происходит все реже, многих детей возят. Хочется посоветовать родителям парковаться подальше, приезжать чуть пораньше и вместе с ребенком прогуливаться до школы. Ходьба прекрасно восстанавливает организм: улучшается лимфодренаж, мы дышим свежим воздухом, конечно, с оговоркой на окружающую городскую среду. В любом случае это лучше, чем сидеть в машине и дышать выхлопными газами.

В школе нужно чередовать уроки с обедом, прогулкой, если есть продленка, то можно заниматься уроками, а потом опять гулять, но не меньше 2 раз в день по часу минимум. В принципе, такие вещи нужно соблюдать, если погода опять-таки позволяет, а до минус 15 это вполне нормально, даже если ветер, дождь и снег. Нет плохой погоды, есть плохая одежда.

Питание Про вред фастфуда и газировки известно всем. Детям хочется то, что запретно, а усилители вкуса делают свое «грязное» дело.

Сложно, конечно, когда ты сам не приверженец здоровой пищи, навязывать детям правильное питание. Если ребенок видит, что у родителей на столе лежат бутерброды, а он должен есть овсянку, то возникает определенный диссонанс. Надо начинать с себя, прививать в семье культуру правильного питания.

Детям нужны и белки, и жиры, и углеводы. Все три компонента. Ребенку обязательно нужно масло, не только растительное, но и животного происхождения. Холестерин, которого мы боимся, не только вреден, но и полезен. Это строительный материал.

У каждого своя конституция, кто-то может в детстве быть веганом и при этом хорошо себя чувствовать, а кому-то нужно красное мясо, говядина, которая насыщает организм и приносит гемоглобин.

Есть нужно все, вопрос только, в каком количестве. Каждый день мясо есть не надо, достаточно 2-3 раз в неделю. В качестве перекусов с собой не надо давать конфеты и хлеб, лучше сухофрукты и орехи. Нужно есть больше сезонных фруктов и овощей.

От чего частое мочеиспускание у мужчин. Частое мочеиспускание без боли. Причины частого мочеиспускания.

Диагностика при учащенном мочеиспускании

Для того чтобы понять, как лечить частое мочеиспускание, у мужчин и женщин берут анализы. Основным является анализ мочи, позволяющий исследовать состав урины и выявить отклонения от нормы.

При первичном приеме врач собирает анамнез, в том числе расспрашивает пациента о его состоянии. Доктора может интересовать то, как проявляется учащенное мочеиспускание, в какое время оно начинается и усиливается, чем сопровождается. Недостаточно сказать — мол, часто мочусь. Будьте готовы сообщить о количестве выпиваемой жидкости, принимаемых лекарствах, образе жизни. Если есть подозрительные изменения цвета, консистенции, запаха мочи — об этом тоже следует рассказать доктору.

В ходе обследования врач также проводит физикальный осмотр. На основе полученной информации специалист принимает решение о необходимости применения тех или иных видов углубленной диагностики.

Методы диагностики

Когда имеет место частое мочеиспускание у мужчин, причины могут диагностироваться методами простого наблюдения. К таковым относится: замеры скорости и продолжительности акта опорожнения, оценка объемов выделяемой урины, тестирование на способность произвольно прекращать и продолжать процесс.

Возможно проведение уродинамического исследования, при котором оценивается работоспособность органов выделительной системы. Это позволяет установить или исключить функциональную природу расстройства мочеиспускания. В исследовании используются датчики мышечной и нервной активности, мониторы для измерения давления внутри мочевика, визуализация.

Изучая, с чем связаны частые позывы к мочеиспусканию у мужчин и женщин, врачи направляют пациентов на следующие диагностические процедуры:

  • БУЗИ почек;
  • рентген или компьютерная томография брюшной области, таза;
  • неврологическое тестирование;
  • анализы на заболевания, передающиеся половым путем.

Способы лечения

Определяя, как и чем лечить частое мочеиспускание у мужчин или женщин, врачи используют результаты проведенной диагностики. На их основании устанавливаются настоящие причины явления. Прилагаются усилия к тому, чтобы устранить первооснову, а вместе с ней и симптоматику.

Подходы к лечению бывают принципиально разными. Настойчивые позывы к мочеиспусканию у мужчин могут купироваться вместе с мужским заболеванием. При наличии бактериальной инфекции выписывается курс препаратов — антибиотиков, обезболивающих средств. Если диагностика выявила сахарный диабет, врач в первую очередь возьмет под контроль уровень сахара в крови.

При гиперактивности мочевого пузыря прописываются антихолинергические препараты, предотвращающие непроизвольную работу мышц детрузора мочевика.

Для устранения образований, давящих на органы выделительной системы и провоцирующих позывы к опорожнению, проводятся хирургические манипуляции.

Методы профилактики

Существуют методы, которые позволяют облегчить состояние людей, испытывающих проблемы с мочеиспусканием. К ним относятся самостоятельные тренировки, направленные на укрепление мышц таза и мочеиспускательного канала.

Один из самых известных методов — упражнения Кегеля. Ежедневные занятия по 10-20 минут в течение 1-2 месяцев обеспечивают необходимую поддержку мочевого пузыря.

Тренировки мочевого пузыря приучают мочевик удерживать мочу на протяжении более длительного времени. Курс занятий рассчитан на 2-3 месяца.

Когда часто хочется писать, нужно следить за количеством употребляемой жидкости и, в целом, прислушиваться к своему организму. Пациентам может рекомендоваться сбалансированная диета на основе богатой клетчаткой пищи. Важно исключить из рациона продукты, раздражающие мочевой пузырь, работающие как диуретики.

Чтобы точно определить, имеются ли у Вас серьезные заболевания, или возможно более простое решение проблемы, запишитесь на прием к урологу в Москве.

Почему стараться стать жаворонком бессмысленно

Мы постоянно слышим мотивирующие заявления: чтобы стать успешным, нужно рано вставать. Генеральный директор Apple Тим Кук встаёт в 3:45. Руководитель автомобильной компании Fiat Серджио Маркионне поднимался в 3:30. Ричард Брэнсон, основатель Virgin, просыпается в 5:45.

На фоне таких крутых парней бедолаги, которые с трудом встают в 10, а то и валяются в кровати до полудня, смотрятся не очень выигрышно. Но их можно ободрить: наука считает, что быть совой естественно. И не надо тревожиться по этому поводу.

У каждого хронотипа свои преимущества

Исследования показывают, что жаворонки более настойчивы, самостоятельны и приятны в общении. Они ставят перед собою высокие цели, лучше планируют свою жизнь и более позитивны. По сравнению с совами, они менее склонны к депрессии, злоупотреблению алкоголем и курению.

Но хотя те, кто раньше встаёт по утрам, лучше постигают академические дисциплины, у их противоположностей, сов, крепче память, больше скорость обработки информации и лучше когнитивные способности (даже по утрам!). Это подтверждают учёные из Трирского университета. Совы более открыты для новых впечатлений и охотно ищут приключения. Они, как правило, более креативны (хотя это вопрос ещё спорный).

И вопреки высказыванию Бенжамина Франклина «Кто рано ложится и рано встаёт, становится здоровым, богатым и мудрым» и сложившимся стереотипам, статистика демонстрирует, что совы, в принципе, так же здоровы и умны, как и жаворонки. И при этом даже немного богаче!

Изучите вопрос 😴

Изменить свой хронотип не получится

Вы всё ещё не можете отделаться от мысли, что, превратившись в жаворонка, вы увеличите свои шансы стать гендиректором крупной фирмы? Не спешите устанавливать будильник на пять утра. Катарина Вулф, биолог из Оксфордского университета, изучающая хронобиологию и сон, утверждает:

Если люди придерживаются своего естественного режима сна, они чувствуют себя намного лучше. Они гораздо продуктивнее, и умственные способности у них выше. Смещение режима может даже быть вредным.

Катарина Вулф

Организм совы, проснувшись раньше своего привычного времени, продолжает вырабатывать мелатонин (гормон, регулирующий циркадные ритмы и провоцирующий засыпание). Это может привести к проблемам с весом:

Насильно меняя режим своего сна, вы можете спровоцировать такие негативные последствия, как нарушение чувствительности организма к инсулину и глюкозе, что вызывает ожирение.

Катарина Вулф

Мэттью Уолкер, директор Центра науки о человеческом сне при Калифорнийском университете в Беркли, утверждает, что хронотип не зависит от вашей воли. В своей книге «Зачем мы спим» он пишет:

Сов критикуют (как правило, жаворонки), ошибочно считая, что такой график — это их собственный выбор, сделанный в силу неорганизованности. И если бы они были более дисциплинированны, то без труда просыпались бы ранним утром. Однако для сов это вовсе не вопрос свободного выбора. Они привязаны к такому графику жёсткой схемой собственной ДНК, так что это не их сознательная ошибка, а скорее генетическая судьба.

Мэттью Уолкер

Слова Уолкера подтверждаются рядом исследований. То, какой у нас хронотип, заложено генетически. Регуляцию наших внутренних часов выполняют гены PER1, PER3 и ABCC9, и они у сов и жаворонков разные. Например, именно из‑за гена PER3 совам нужно больше сна, чем жаворонкам.

Когда человек усилием воли просыпается раньше привычного времени, префронтальная кора мозга, которая управляет сложными мыслительными процессами и логическими рассуждениями, у него «остаётся в отключённом, или „автономном“ состоянии», пишет Уолкер. Она как холодный двигатель автомобиля: не заработает, пока не прогреется. Поэтому сова, продрав глаза ни свет ни заря, будет хуже соображать и медленнее двигаться, чем жаворонок.

Майкл Бреус, клинический психолог и специалист Американского Совета сомнологии, в своей книге «Всегда вовремя» утверждает, что со своей природой бороться бессмысленно:

Мне часто задают вопрос: можно ли изменить свой хронотип? Хронотип определяется генетикой. Он заложен в вашей ДНК. Изменить его невозможно, так же как цвет глаз и рост. В ваших силах только передвинуть привычные занятия на один‑два часа в пределах своего биологического времени.

Майкл Бреус

Хронотип может изменяться сам по себе, с возрастом. Дети обычно встают довольно рано, но в подростковом возрасте режим меняется. Начиная с 21 года до 65 лет хронотип устаканится, и вы станете совой либо жаворонком. После 65 биоритмы меняются снова: пожилые люди склонны рано вставать, как в детстве. Повлиять на эти процессы нельзя. Остаётся только приспособиться.

Стараться переменить свой хронотип не только напрасно, но и бесполезно. Как показало исследование учёных из Университета Варшавы, когда совы пытались подниматься как можно раньше, это не улучшало их настроения и общей удовлетворённости жизнью.

Так что утверждения всякого рода бизнес‑тренеров и коучей в духе «Вставайте в 5 утра и станете вторым Тимом Куком» чересчур оптимистичны.

Узнайте больше 🛌

Поэтому научитесь жить с этим

Как утверждает в книге «Зачем мы спим» Мэттью Уолкер, когда люди жили в пещерах, разделение на сов и жаворонков было очень полезно для выживания. Когда большая часть группы спала, совы бодрствовали и охраняли товарищей. Если сообществу угрожала опасность (например, случайно заглянувший на огонёк саблезубый тигр), полуночники могли поднять остальных по тревоге.

С тех пор многое изменилось. Развитие сельского хозяйства, а затем и промышленная революция, принудили людей вставать с восходом солнца. Сейчас мы живём в мире, ориентированном на жаворонков. Чтобы успевать в школу, в университет, на работу, нужно вставать рано. И тех, кто поднимается на заре, считают амбициозными и перспективными, а любителей поспать — лентяями.

Но это не соответствует истине. Среди сов тоже хватает успешных людей.

Самые продуктивные программисты, которых я знаю, а ещё писатели и прочие креативщики, склонны лучше всего работать, когда другие спят, потому что в это время сталкиваются с наименьшим количеством отвлекающих факторов.

Тим Феррис

писатель, хакер, инвестор

Аарон Леви, исполнительный директор Box, предпочитает ложиться в 3 ночи и вставать в 10 утра. А потом ещё полчаса валяется в постели, читая электронную почту. Алексис Оганян, соучредитель Reddit, ложится в 2 ночи и встаёт около 10 утра (или когда его разбудит его кот). Полуночниками называют и генерального директора BuzzFeed Джону Перетти, и писателей Джеймса Джойса, Гертруду Стайн и Гюстава Флобера.

Исследование, проведённое в Льежском университете в Бельгии, показало, что совы сохраняют бодрость после пробуждения гораздо дольше, чем жаворонки. Это значит, они могут дольше заниматься делами, требующими сосредоточения, и не уставать. После 10,5 часа без сна задействованные в испытании жаворонки уже начинали клевать носом, а совы продолжали продуктивно работать.

А ещё совы одарены высоким интеллектом, их дневному сну не вредит кофеин, они обладают большим потенциалом в спорте (если будут тренироваться по вечерам), и особенно в бейсболе. Да, и у сов больше секса. Так что, как видите, полуночником быть не так уж плохо.

Всегда кажется, что чужой хронотип лучше. Но вместо того чтобы мечтать о нём, присмотритесь к своим собственным биовременным особенностям.

Майкл Бреус

Майкл Бреус и его коллега‑невролог Джеффри Дурмер рекомендуют совам следующее:

  • Найдите работу с гибким графиком. Или станьте фрилансером и трудитесь удалённо.
  • Спите 7–8 часов. Это касается и жаворонков, в общем‑то.
  • Ешьте как минимум за 2–3 часа до того, как ложитесь спать.
  • Найдите подходящее время для занятий спортом. Совы наиболее физически активны по вечерам.
  • Уделяйте время друзьям. Многие совы склонны к одиночеству не из‑за интровертности, а потому что, когда они бодрствуют, все их приятели уже в постели. Установите временные рамки, когда вы можете встречаться со своими знакомыми. Или общайтесь с другими совами.
  • Ложитесь в постель, только когда почувствуете усталость. Не раньше. Ограничьте воздействие на вас света, особенно от смартфона или планшета. «Свет на самом деле более мощный пробуждающий фактор, чем кофеин», —говорит Дурмер.

Приспособьтесь к своему хронотипу и увидите, что вам живётся не хуже, чем тем, кто просыпается в 4 утра.

Читайте также 🧐

Почему мужчины возбуждены по утрам? | Здоровье

Явление, когда мужчины просыпаются с утренней эрекцией, настолько распространено, что врачи даже придумали для него медицинское название: ночная припухлость полового члена (НПВ).

Согласно недавно опубликованному исследованию, хотя мужчины в основном замечают это явление в ранние утренние часы, на самом деле они испытывают эрекцию от трех до пяти раз в течение ночи, пока спят.

«Это типично для подростков и молодых мужчин из-за их пиковых уровней гормонов, которые коррелируют с частотой их эрекций и их потребностью в освобождении», — отмечает Глория Брэйм, доктор философии, сексолог и автор книги « Секс для взрослых ».«Естественно, с возрастом у мужчин это явление ослабевает по мере снижения уровня тестостерона и сексуальной функции».

Но что на самом деле их вызывает? Справедливо ли убеждение о «поллюциях»?

«Утренняя эрекция не имеет ничего общего со сновидениями ночью, так как спонтанные эрекции также наблюдались у плодов мужского пола в утробе матери», — заявила Ута Демонтис, доктор философии, клинический сексолог и тренер по отношениям.

СПОНТАННАЯ ЭРЕКЦИЯ

По словам эксперта, мужской организм спонтанно вызывает эрекцию посреди ночи, чтобы насытить пенис кислородом притоком свежей крови.

«В основном я приписываю утреннюю эрекцию гормональным всплескам и предполагаю, что именно эти всплески вызывают сны или заставляют мужчин внезапно осознавать, что их пенис чувствителен во время сна», — заявил Брэйм.

Но почему спонтанная эрекция возникает только во время сна ночью, а не днем, когда мужчина бодрствует?

Брэйм объяснил, что «мужской мозг выделяет химическое вещество, препятствующее эрекции, в часы бодрствования, которое помогает удерживать их от эрекции в неподходящее для общества время.»

Он добавил: «Во время сна этот сдерживающий фактор исчезает, позволяя эрекции свободно приходить и уходить. Возраст, либидо, кардиотренировки, кровяное давление и десятки других переменных означают, что любые два мужчины могут быть разными».

Таким образом, раннее утреннее пробуждение на самом деле является естественным явлением.

«Если или когда мужчина просыпается без эрекции, это может быть сигналом того, что существует основная проблема, которая мешает функционированию его саморегулирующейся системы сексуального здоровья», — сказал эксперт.

[email protected]

Почему мужчины одержимы ранним подъемом

Несколько лет назад в интервью Axios генеральный директор Apple Тим Кук объяснил, почему он встает в 3:45 утра. так важно для нас», — сказал он. «А потом я иду в спортзал и тренируюсь в течение часа, потому что это снижает уровень стресса».

Средний американец просыпается в 7:09 утра.К этому моменту Кук уже поработал час — по словам Финти, он просыпается с более чем 700 свежими электронными письмами за утро — час тренировки и выпил чашку кофе по дороге в офис. Он парень из Starbucks.

Мы любим такие вещи. Верно? Совершенно неважно, откуда оно исходит. Мы всегда играем в пряжу «успешный человек добился успеха, встав немного раньше, чем все остальные». И не только топ-менеджеры заявляют о великолепии предрассветных пробуждений (хотя руководители, безусловно, лидируют, а Fiat Chrysler, General EleCtric и Virgin America — все на часах повара).Актеры и спортсмены также относятся к ранней игре как к предмету гордости и личному бренду.

Это своего рода гонка вооружений, чтобы увидеть, кто сможет проснуться как можно ближе к вчерашнему дню. (Марк Уолберг, кажется, лидирует, с неподтвержденным 2:30 утра, указанным в его распорядке дня, который слышал «во всем мире» пару лет назад.) Практика распространена и в мире простых смертных — вы определенно знаете кого-то, кто любит болтать будильники на званых обедах. И, скорее всего, этот человек — мужчина.

Почему так много мужчин так стремятся относиться к каждому утру так, как будто им нужно лететь? Это влияние мужчин-магнатов? Это просто приходит с территорией мужественности среднего возраста? Неужели все эти мужчины полны энтузиазма и просто ищут очередной лайфхак, которым можно было бы похвастаться? Или за концепцией того, что раннее пробуждение помогает сделать вас более счастливым, здоровым и успешным человеком, стоит настоящая наука?

Хочешь весь мир для себя? Возможно, пришло время начать устанавливать более ранние будильники.

EschCollection/Getty Images

Билли Чан, основатель компании, которая продает дроны, в начале этого года стал первопроходцем. «После того, как я начал свой бизнес, я прочитал несколько книг об успешных предпринимателях. Одна общая привычка, которую они все рекомендовали, — рано вставать. Вы знаете… в любое время до 5 утра. И если вы посмотрите видео или блоги на YouTube, где влиятельные лица описывают «день из жизни аналитика данных» или «день из жизни инвестиционного банкира», неудивительно, что большинство они утверждают, что встают до рассвета.

Но Чан продержался на своем новом распорядке чуть больше месяца. «Сначала я был очень взволнован своим решением. Утром я действительно смог выполнить еще несколько задач. Я чувствовал, что каждый день волшебным образом получаю дополнительные часы. Но реальность наконец настигла меня. Во второй половине дня я очень уставал. Сразу после обеда, если быть точным. Это потому, что я не мог заснуть слишком рано ночью. Я должен был присматривать за своими детьми. В результате мое ежедневное время сна сократилось с восьми до четырех часов.Я больше не мог сосредоточиться во время совещаний на работе. Поэтому я отказался от него».

Для тех, кто пытается изменить свой распорядок дня, трудности с адаптацией часто сводятся к логистике: дети, поездки на работу, очень человеческое желание не ложиться спать допоздна и закончить игру или фильм (что внезапно снова сбивает вас с курса). ). Но есть также биологическая схема, объясняющая, почему одни люди лучше встают с постели, чем другие. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry ранее в этом году, показало, что «время сна» и «дневное предпочтение» являются генетически укоренившимися чертами.

Исследователи сна называют его «главными часами». У каждого из нас в мозгу есть «группа нейронов», которые сообщают телу, когда ему хочется спать, когда оно голодно и когда ему, вероятно, следует выйти на улицу, чтобы немного позагорать. Эти часы были гораздо менее четкими сотни лет назад — в Средние века капризные подростки не ложились спать, переписываясь с друзьями до 2 часов ночи, — потому что все более или менее следовали расписанию. Однако в эпохи и области с электричеством последовали различия в циклах сна и бодрствования.

Другими словами: мы как бы потеряли контроль над нашими часами. Но это не значит, что ранняя пташка или сова полностью детерминированы. Сломать шаблон вполне возможно. В 2019 году английские ученые обнаружили 22 человека двадцатилетнего возраста с «экстремальными» склонностями к опозданиям. Они регулярно ложились спать в 3 часа ночи. Но во время исследования, которое проходило в течение трех недель, им ставили задачу просыпаться на три часа раньше, чем обычно. Они отказались от послеобеденного кофеина и дневного сна, перестали есть после 7 вечера.м. и выбросил экраны перед сном. После окончания исследования они ложились спать в среднем на два часа раньше, чем в начале.

И, что особенно важно, они сообщили о снижении уровня депрессии и стресса. Это, кажется, общая тема — то же исследование, которое обрисовывало в общих чертах генетику времени сна, также обнаружило доказательства того, что ночные совы могут увеличить риск серьезного депрессивного эпизода. Исследователи проанализировали данные 800 000 спящих, сопоставив их циркадные тенденции с риском депрессии, и обнаружили, что у жаворонков риск большой депрессии на 23% ниже.Эта наука пришла вслед за фундаментальными выводами наблюдений: полуночники, как правило, больше едят или пьют и проводят время перед сном, в то время как ранние пташки с большей вероятностью будут тренироваться каждый день и быть более бдительными на рабочем месте. Некоторые исследования даже показали, что утренние люди живут дольше.

Если вы действительно сможете вести такой образ жизни, сможет ли он изменить вашу жизнь? Даниэль Хесс считает, что да. Режиссер из Балтимора, он считает свою привычку рано утром «предметом гордости».Он говорит: «Я вижу в этом возможность опередить мир по продуктивности. Это также отличный шанс просто иметь место, чтобы писать и мыслить творчески. Обычно я просыпаюсь не позже 6 утра в большинство дней, даже по выходным. Когда я нахожусь в настоящем ритме, я обычно встаю к 5–5:30, просто чтобы что-то произошло. Есть что-то удивительное в том, чтобы писать и смотреть на восход солнца. Я бы не променял это на мир. “

Среди культа жаворонков существует широко распространенное ощущение, что им что-то сходит с рук.Пока мир еще спит, они отправляются на гонки, чтобы получить фору на работе или в каком-то другом деле, которое традиционно трудно втиснуть в середину дня. Подумайте о шестимильном беге, занятиях йогой, медитативном душе. Для этих мужчин широта возможностей слегка опьяняет. Один человек, который разговаривал со мной, отец четверых детей, описал блаженство от того, что ему гарантированы «непрерывные часы без стресса» каждое утро. Он признался: «Сначала я ненавидел ранние старты.Но я решил не сдаваться, и это была одна из лучших привычек, которые я когда-либо вырабатывал для себя».

С этой точки зрения это звучит как легкая задача. В конце концов, известно, что мужчины среднего возраста подолгу сидят на унитазе, стремясь всего на несколько минут побыть в одиночестве, вдали от всего этого хаоса. Почему бы не взять это время из воздуха и потратить его на продуктивную работу? Одно хорошее решение порождает целое генеалогическое древо великих решений. И все эти разговоры о том, что у вас больше энергии или вы чувствуете себя более уверенно в течение дня, не обязательно должны быть научно правдой, если вы так себя чувствуете.

Однако в первую очередь беспокоит то, почему вы вообще вступаете в игру. Чтобы имитировать вдохновляющее утро человека, которого вы однажды слушали в подкасте? Это для того, чтобы поднять бровь (а может быть, и поднять бровь) от своего начальника на работе? Это потому, что это похоже на то, что вы, как мужчина, должны делать в стиле старой школы, в стиле портфеля и принесения домой бекона?

Смотри: если ты заставляешь себя вставать рано, изо дня в день, вопреки твоим главным часам и в ущерб хорошему сну, то можешь забыть о списке преимуществ долголетия.Вот где практика разваливается, и быстро. Доктор Шон Тэлботт, диетолог-биохимик, изучающий взаимосвязь между едой и настроением и автор книги «Умственный фитнес », не стесняется в выражениях, обсуждая неуместные утренние усилия: «Я думаю, что «проснуться в 4:30 утра. и хвастаться этим в социальных сетях» глупо — или, по крайней мере, неуместно с энтузиазмом.

«Многие из этих парней используют это как способ показать, насколько они крепки, круты, целеустремленны или креативны… и у нас есть отличные научные данные, которые говорят нам, что лишение сна мешает всем этим вещам.Если они просыпаются в 4:30 утра, то им нужно уснуть в 8:30 вечера. чтобы получить требуемые восемь часов сна, которые, как мы знаем, связаны с более высоким уровнем физической подготовки, более низким уровнем жира в организме и превосходным метаболизмом всего, от гормонов стресса (кортизол) до баланса сахара в крови (глюкозы и инсулина) и нейротрансмиттеров. (серотонин для счастья и дофамин для мотивации)… список можно продолжать и продолжать».

По словам доктора Талботта, который консультировал Utah Jazz, MLS Real Salt Lake и приличное количество олимпийцев, правильный сон — это «секретное оружие» для улучшения умственной и физической работоспособности.Если вы гонитесь за произвольным временем пробуждения, но при этом жертвуете оптимальным количеством сна, вы вредите себе без веской причины. (Социальный капитал не является веской причиной.) И, как указывает доктор Тэлботт, у нас нет доказательств того, что эти очень успешные люди ложатся спать так рано, как положено, чтобы приспособиться к своему предрассветному образу жизни.

«Эти ребята действительно начинают свою ночную рутину в 7:30 или 8 вечера? чтобы уснуть к 8:30? Они могут думать, что они достаточно «крепкие», чтобы спать менее восьми часов.Но у нас есть превосходные научные доказательства того, что это не так. «Короткие спящие» (люди, которые спят в среднем шесть часов) по сравнению с «нормальными» людьми (люди, которые спят восемь) имеют больше жира и тумана в голове, а также меньше сексуального влечения. Они хуже справляются со всеми мыслимыми показателями умственной или физической работоспособности. Я бы хотел, чтобы эти фанатики 4:30 утра с таким же энтузиазмом писали об оптимальном сне, например: « Я вчера ночью спал восемь часов спокойно, !» Это была бы тенденция, которую я мог бы отследить.

В конечном счете, это сводится к познанию самого себя. Сон — чрезвычайно важная часть нашей жизни. Это также очень личное. Однако это хорошо — вам не нужно сравнивать себя с утрам людей, которыми вы восхищаетесь или которым завидуете. Вместо этого сопоставьте ваших утренних дней с тем, как вы себя чувствуете на тренировках, встречах или во время общения с семьей. Вот что действительно важно здесь. Если вы можете победить петуха и при этом проспать семь-восемь часов, то вся власть на вас.Если вы не можете, не волнуйтесь. Просыпаться после 8 утра не грех. Кто вообще хочет быть сонным миллиардером?

Эта статья была опубликована в информационном бюллетене InsideHook . Зарегистрироваться сейчас.

Сон и мужчины — Центр расстройств сна UCLA

Для многих мужчин сон — это еще одна вещь в нижней части списка всего, что необходимо сделать за день. Это похоже на потраченное впустую время, которое мешает им выполнить какую-либо работу.Эти неправильные представления о сне мешают мужчинам использовать силу хорошо отдохнувшего ума и тела.

На самом деле сон — самое ценное занятие в течение дня. Чем больше вы инвестируете в свой сон, тем большую отдачу вы увидите во всем остальном, что вы делаете. Сон – это не потраченное впустую время, потраченное на ничегонеделание. Это время, когда ваш организм активно перезаряжается и готовится к следующему дню. Хороший сон позволяет вам чувствовать, думать и работать лучше. Это позволяет вам максимально использовать свое время и энергию в течение дня.Лучший способ сделать все, что вы хотите сделать, это убедиться, что вы получаете сон, в котором нуждается ваше тело.

I. Что мешает мужчинам высыпаться?

Отсутствие осведомленности

Многие мужчины просто не осознают, что им нужно больше спать. Они рассматривают сонливость как положительный признак того, что они должны много работать. Они привыкают к усталости и думают, что так и должно быть. Они считают, что им просто нужно с этим бороться.

У каждого человека своя потребность во сне.Эта потребность варьируется от одного человека к другому. В среднем большинству взрослых необходимо от семи до восьми часов сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя бодрыми и хорошо отдохнувшими. Многие мужчины не спят так много на регулярной основе. В результате они не способны функционировать на максимальном уровне энергии и концентрации.

Следующие признаки указывают на то, что вы не высыпаетесь:

  • Вы чувствуете усталость и недостаток энергии в течение дня.
  • Вам трудно сосредоточиться во время совещаний.
  • У вас отсутствует мотивация и вам трудно «начать работу».
  • Вы раздражительны, ворчливы или легко выходите из себя.
  • Вы должны использовать будильник, чтобы проснуться утром вовремя.
  • Вы начинаете засыпать, когда ведете машину.

Отсыпаться позже не вариант для большинства людей, которые должны быть на работе рано утром. Не так уж много работодателей разрешат вам вздремнуть днем. Решение — ложиться спать раньше.Планируйте ложиться спать достаточно рано, чтобы у вас было семь-восемь часов до того, как вы встанете утром. Установите это как цель и сделайте ее приоритетом. Проделав это некоторое время, вы поймете, нужно ли вам больше восьми часов сна или, может быть, даже меньше семи, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, когда проснетесь.

Требования к работе

Работа человека может отнимать у него так много времени, что не остается места для сна. Чтобы продвинуться вперед, вам может показаться, что вам нужно работать сверхурочно по ночам, работать по выходным или быть первым утром.Долгая поездка в пробках может отнять у вас еще больше свободного времени. Даже когда вы находитесь вдали от работы, ваша работа может отнимать ваше время. У вас могут быть документы, которые вы должны закончить дома. Ваш мобильный телефон не перестанет звонить. Ваша электронная почта должна постоянно проверяться. Прежде чем вы даже осознаете это, время пролетело незаметно, и вы уже давно не ложитесь спать.

Стресс и давление на работе также могут повлиять на ваш сон. Каждая ночь может быть наполнена заботами и беспокойством о том, что произойдет завтра.Ваше тело хочет отдохнуть, но ваш разум не перестанет вращаться. В результате вы ворочаетесь в постели до поздней ночи. Может быть, вы быстро засыпаете, но просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть. Вскоре будильник говорит, что пора вставать и начинать день.

Вам нужно сделать все возможное, чтобы оставить работу на работе. Насколько это возможно, не приносите работу домой с собой. Вам нужно время, чтобы расслабиться и телом, и разумом. Установите границы и защитите свое личное свободное время.Это будет очень сложно, если вы работаете из дома. Вам нужно будет найти способы выйти из дома, чтобы расслабиться и отдохнуть. Вы также должны найти способ избавиться от беспокойства в течение дня. Поговорите о них с одним из ваших приятелей. Отпустите их в спортзале. Просто убедитесь, что ваша кровать является местом отдыха, не беспокойтесь.

Полные расписания

У многих мужчин есть расписания, которые содержат гораздо больше, чем просто работа. Они ходят в спортзал на регулярные тренировки. Они занимаются спортом или ходят посмотреть на местные команды в действии.Они работают над автомобилем или над проектами по дому. Они связаны с гражданской группой, братским орденом или местной церковью. Одинокие мужчины ходят на свидания или гуляют по городу с друзьями. Женатые мужчины забирают детей с тренировки или помогают им с домашним заданием. Список людей, мест и вещей, которые могут утомить человека, бесконечен.

Ключ в том, чтобы установить приоритеты и сбалансировать свое время. Честно взгляните на свой график, чтобы увидеть, не слишком ли много вы делаете. Некоторые вещи более срочные, чем другие.Не все должно быть сделано сегодня, и не все должно быть сделано вами. Некоторые важные вещи все еще можно переставить, чтобы вы лучше использовали свое время. Другие вещи, возможно, придется сократить, чтобы вы не делали их так часто или так долго. Другие вещи, которые не являются приоритетными, возможно, необходимо устранить прямо сейчас. Вы всегда можете вернуться к ним, если освободите больше времени в своем расписании в будущем. Когда вы решаете, какие виды деятельности важны, убедитесь, что сон является одним из них.Поместите его в начало списка, а не в конец.

Изменения в жизни

Жизнь полна перемен, которые могут сильно повлиять на то, как вы спите. Некоторые изменения вы ожидаете, но другие застают вас врасплох. Негативные изменения, как правило, больше всего нарушают ваш сон. Но положительные изменения могут коснуться и вас. Наряду с волнением хорошие перемены приносят новые обязанности и стресс, из-за которых вы не можете спать по ночам.

Примеры таких изменений включают следующее:

  • Женитьба
  • Рождение ребенка
  • Начало новой работы
  • Переезд

Примеры негативных изменений, которые могут сильно повлиять на сон Следующее:

    • Потеря любимый один
    • Потерять работу
    • Разведающие
    • Находясь в АВТОМОБИЛЕНИЕ
    • Находясь в автомобильной аварии
    • Наличие серьезных заболеваний
    • , имеющий иск, поданный против вас
    • , создавая плохие инвестиции

    изменения могут вызвать у вас чувство депрессии.У многих мужчин она начинается так медленно, что они никогда не осознают, что у них депрессия. Со временем это может прогрессировать до такой степени, что отчаяние становится просто нормальной частью их жизни.

    Депрессия может сильно нарушить качество вашего сна. Вы можете лежать в постели и ворочаться до поздней ночи. Вы также можете спать в течение длительного времени без мотивации встать с постели. По мере прогрессирования плохого сна мужчины перестают заботиться о своем теле другими способами. Они перестают регулярно есть и заниматься спортом.Они злоупотребляют алкоголем и наркотиками. В целом, они могут потерять свой обычный интерес и удовольствие от обычной повседневной жизни.

    Мужчины с большей вероятностью держат это чувство депрессии внутри. Они не часто имеют дело с ними открыто. В некоторых случаях эти чувства однажды взрываются бурным взрывом. Депрессивные мужчины часто обращают это насилие на себя. Статистика показывает, что мужчины в четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство.

    Многие мужчины отказываются обращаться за помощью к психологу.Они боятся, что люди подумают, что с ними что-то не так. Им нужно понять, что эти чувства совершенно нормальны. Но хотя они и нормальны, они также могут быть опасны для здоровья. Если вы боретесь с депрессией, то по крайней мере начните с разговора с супругом/супругой, другом, врачом или священником. Любой из них может помочь вам решить, нужно ли вам обратиться к консультанту. Не сражайтесь в этой битве в одиночку.

    Вредные привычки

    У мужчин может развиться ряд привычек, которые вызывают плохой сон.Употребление алкоголя, никотина и кофеина может повлиять на ваш сон. Вы должны избегать этих веществ днем ​​и ночью. Употребление их слишком близко к сну может помешать вам хорошо спать.

    Вы также можете есть обильно или заниматься спортом непосредственно перед сном. Обе эти привычки также могут нарушать ваш сон. Этого может быть трудно избежать, если у вас много дел по вечерам. При необходимости вы можете съесть больше на обед и меньше на ужин. Чтобы соответствовать вашей тренировке, возможно, вы можете попробовать тренироваться перед работой или во время обеденного перерыва.

    Мужчины также могут иметь нерегулярный режим сна. Они ложатся спать и просыпаются в разное время каждый день. Это может нарушить ваши внутренние биологические часы и помешать вам крепко спать. Вы должны стараться просыпаться в одно и то же время каждый день. Сюда входят выходные и праздничные дни. Это поможет настроить ваши внутренние часы на нужное время. Старайтесь не ложиться спать позже на выходных, чтобы наверстать упущенное. Вместо этого ложитесь спать раньше, когда вы устали. Вы также должны сократить время сна до одного часа.Обязательно принимайте их в первой половине дня, чтобы не проснуться перед сном.

    Заболевания

    Многие заболевания могут помешать вам хорошо спать. Некоторые из них носят временный характер. Вывих лодыжки, грипп или небольшая операция ненадолго нарушат ваш сон. Другие проблемы могут остаться с вами на всю оставшуюся жизнь. Эти болезни и медицинские состояния становятся более распространенными по мере того, как вы становитесь старше.

    Ниже приведены примеры заболеваний, которые могут сильно нарушать ваш сон:

    • Эпилепсия
    • Астма и другие респираторные заболевания
    • Болезнь сердца
    • Артрит

    Лекарства вы от качественного сна.Некоторые наркотики могут вызывать у вас нервозность и не давать вам спать по ночам. Другие заставят вас быть очень сонным в течение дня. Обсудите эти лекарства со своим врачом. Изменение дозы или времени приема препарата может иметь для вас большое значение.

    II. Какие расстройства сна влияют на мужчин?

    Многие мужчины не могут полноценно выспаться, даже если каждую ночь проводят достаточно времени в постели. Им может потребоваться много времени, чтобы заснуть. Их сон может быть нарушен и нарушен.Они могут спать всю ночь, но все равно чувствовать усталость на следующий день.

    Все это признаки нарушений сна, характерных для мужчин. Большинство мужчин, страдающих расстройством сна, не подозревают об этом. Даже когда они осознают, много раз они не будут искать помощи. Обнаружение и лечение расстройства сна может привести к значительному улучшению вашего сна. Это позволит вам лучше спать ночью и чувствовать себя лучше в течение дня.

    К наиболее распространенным нарушениям сна, поражающим мужчин, относятся следующие:

    Обструктивное апноэ сна (СОАС)

    Обструктивное апноэ сна (СОАС) возникает, когда во время сна ткань в задней части горла спадается.Это препятствует попаданию воздуха в легкие. Это очень распространено, потому что мышцы внутри горла расслабляются, когда вы спите. Затем под действием силы тяжести язык откидывается назад и блокирует дыхательные пути. Это может происходить несколько раз за ночь или несколько сотен раз за ночь.

    Эти остановки дыхания ненадолго будят вас и нарушают сон. Это может привести к тому, что вы очень устанете на следующий день. Мужчины в два раза чаще, чем женщины, страдают СОАС. Избыточный вес и большой размер шеи также значительно увеличивают риск страдать от него.У этих мужчин в горле больше жировой ткани, которая может блокировать дыхательные пути.

    Основными признаками СОАС являются дневная сонливость и громкий храп. Храп возникает из-за частичной закупорки дыхательных путей во время сна. Он имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Существует диапазон храпа от простого до тяжелого. Простой первичный храп является «нормальным» и в основном безвреден. Но громкий, сильный храп с вздохами и фырканьем вызывает беспокойство. Многие мужчины даже не подозревают, что храпят. Часто проблема громкого храпа обнаруживается у супруга или партнера по постели.

    Некоторые мужчины считают храп признаком чести. Это признак истинной мужественности. Но они не понимают, что вместе с этим могут возникнуть опасности. Апноэ во сне может мешать вам думать или концентрироваться в течение дня. Если его не лечить, он также может подвергнуть вас риску сердечно-сосудистых или легочных заболеваний, высокого кровяного давления или диабета.

    Поговорите со своим врачом, если вы громко храпите и часто устаете в течение дня. Он может направить вас к специалисту по сну, чтобы выяснить, есть ли у вас апноэ во сне.Потеря веса и сон на боку могут помочь в некоторых легких случаях СОАС. Тяжелое апноэ во сне требует лечения.

    Положительное давление в дыхательных путях (ПДД) является наиболее распространенным методом лечения ОАС у взрослых. PAP обеспечивает мягкий и постоянный поток воздуха через маску, которую надевают на нос. Это держит дыхательные пути открытыми и предотвращает паузы в дыхании во время сна. Хирургическое вмешательство или использование приспособления для полости рта (похожего на спортивную капу) может быть лучшим вариантом для некоторых людей.

    Нарколепсия

    Нарколепсия — это термин, используемый для описания людей, страдающих сильной сонливостью.Это может привести к тому, что вы внезапно заснете. Эти «приступы сна» могут случиться во время еды, ходьбы или вождения. Нарколепсия обычно начинается в возрасте от 12 до 20 лет и может длиться всю жизнь. Без лечения лучше не становится.

    Поговорите со своим врачом, если вы так устали, что можете заснуть в любой момент. Он может направить вас к специалисту по сну, чтобы выяснить, есть ли у вас нарколепсия. Лекарства можно использовать для лечения нарколепсии и помочь вам иметь более нормальный режим сна и бодрствования.

    Расстройство поздней фазы сна (DSP)

    Напряженный график работы и общения может привести к тому, что у некоторых мужчин войдет в привычку ложиться спать очень поздно. Расстройство фазы отсроченного сна (DSP) — это когда вы можете заснуть только на пару часов или более позже, чем обычно. Это также приводит к тому, что вам трудно просыпаться рано утром.

    Ваши внутренние биологические часы заставляют вас чувствовать себя сонным или бодрым каждый день в определенное время. Организм каждого человека имеет эту естественную систему синхронизации. Постоянная привычка не ложиться спать и поздно ложиться спать может сбить синхронизацию ваших биологических часов.Это может помешать вам заснуть в приличное время.

    Для коррекции DSP старайтесь избегать яркого света ближе к вечеру и вечером. Держите свет в доме тусклым и затемняйте спальню, когда ложитесь спать. Тогда получите много яркого солнечного света утром и ранним днем. Это поможет настроить ваши биологические часы на нужное время. Главное, чтобы ваши глаза видели свет. Они посылают сигналы в ваш мозг, которые будут использоваться для настройки ваших биологических часов. Ваша кожа не должна подвергаться воздействию солнечных лучей.

    Синдром смены часовых поясов и нарушение работы по сменам

    Условия вашей работы также могут вызывать нарушение смены часовых поясов или сменную работу. Мужчины, которые часто путешествуют на самолете на большие расстояния, страдают от смены часовых поясов. Длительная поездка быстро приводит вас в состояние, когда вам нужно спать и просыпаться в то время, которое отличается от того, что ожидают ваши внутренние биологические часы. Ваши биологические часы не успевают сразу приспособиться к новому месту из-за скорости движения. Это очень мешает вам хорошо спать.

    Мужчины, работающие вахтовым методом, в ранние утренние или ночные смены, часто страдают от сменной работы. Ваш график требует, чтобы вы работали, когда ваше тело хочет спать. Затем вы должны попытаться уснуть, когда ваше тело ожидает бодрствования. Это вызывает у вас проблемы со сном и сильную усталость.

    Доказано, что добавки с мелатонином помогают некоторым людям, страдающим синдромом смены часовых поясов. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается мозгом ночью. Кажется, это играет роль в том, чтобы заставить вас спать.

    Светотерапия также может помочь людям с синдромом смены часовых поясов или сменной работой. Светотерапия используется для воздействия на глаза интенсивным количеством света. Это происходит в течение определенного и регулярного периода времени. Этот свет предназначен для воздействия на ваши биологические часы так же, как солнечный свет. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли мелатонин или светотерапия помочь вам лучше спать.

    Недостаточная гигиена сна

    Эту бессонницу также можно назвать «плохими привычками сна». Это включает в себя то, что вы обычно делаете каждый день.Эти привычки мешают вашему сну быть освежающим. Они также могут помешать вам чувствовать себя бодрым в течение дня. Все эти действия вы должны уметь контролировать. К ним относятся такие вещи, как употребление алкоголя или кофеина на ночь, продолжительный дневной сон или соблюдение нерегулярного графика сна. Специалист по сну может использовать поведенческую терапию или обучение гигиене сна, чтобы помочь вам избавиться от этих вредных привычек.

    III. Как мужчинам лучше спать?

    Большинство мужчин будут спать гораздо лучше, если просто выработают привычку соблюдать правила гигиены сна.Гигиена сна состоит из основных советов, которые помогут вам выработать режим здорового сна. См. раздел «Ресурсы» на этом сайте, чтобы узнать, как каждый может начать путь к лучшему сну.

    Некоторые мужчины считают, что алкоголь улучшает их сон. Алкоголь вызывает сонливость и может помочь вам быстрее заснуть. Но это также может привести к тому, что вы проснетесь ночью. Многие люди просыпаются слишком рано после употребления алкоголя вечером. Это может быть «рикошетом» от употребления алкоголя.Он остается в вашем организме в течение длительного времени после того, как вы выпьете. Чтобы улучшить свой сон, вы не должны употреблять алкоголь в течение шести часов перед сном. Вы также должны ограничить, сколько и как часто вы пьете. Интенсивное употребление алкоголя может нанести вред вашему общему здоровью.

    Мужчины иногда считают снотворное решением проблем со сном. Эти препараты могут помочь некоторым людям лучше спать. Но таблетки не следует рассматривать как долгосрочное решение для улучшения сна. Врачи редко назначают их более чем на несколько недель подряд.

    Вы также можете найти множество средств для сна на полках местной аптеки. В большинстве из них используется антигистамин, тот же ингредиент, что и во многих лекарствах от простуды. Хотя они могут оказать положительное влияние на ваш сон, они также могут сделать вас очень вялыми в течение дня. Их следует использовать с осторожностью.

    Вы не должны постоянно зависеть от наркотиков, которые помогут вам уснуть. Поговорите со своим врачом о других вариантах, которые помогут улучшить ваш сон.

    Если у вас проблемы со сном в течение более месяца, поговорите об этом со своим врачом.Не думайте, что со временем это само пройдет. Он может порекомендовать вам посетить специалиста по сну, чтобы найти причину ваших проблем со сном. Перед походом к нему заполните ежедневный дневник сна в течение двух недель. Дневник сна поможет врачу увидеть особенности вашего сна. Эта информация дает врачу подсказки о том, что мешает вашему сну и как вам помочь.

    Ваш сон слишком важен, чтобы игнорировать признаки неприятностей. Вы слишком многого добьетесь, обратившись за помощью к врачу.Не откладывай. Ваш сон повлияет на качество всех остальных сфер вашей жизни

    наверх

    Нужно ли женщинам спать больше, чем мужчинам?

    В среднем взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым. Тем не менее, исследования показывают, что женщины, как правило, спят немного дольше — 11 минут, если быть точным, — чем мужчины.

    Почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам?

    Существует ряд причин, по которым женщинам может потребоваться больше сна, чем мужчинам.Женщины на 40 процентов чаще страдают бессонницей, чем мужчины. Женщины также почти в два раза чаще, чем мужчины, страдают от беспокойства и депрессии, двух состояний, тесно связанных с бессонницей. Люди с бессонницей испытывают трудности с засыпанием или сном на регулярной основе и страдают от сонливости в течение дня.

    Гормоны — еще одна причина большей потребности женщин во сне, чем мужчин. Нашими циклами сна и бодрствования управляют наши гормоны. Эти гормоны влияют на то, когда мы чувствуем усталость, когда мы чувствуем себя бодрыми, когда мы чувствуем голод и многое другое.Женщины испытывают гормональные изменения каждый месяц и на протяжении всей жизни, что влияет на их циркадные ритмы и увеличивает потребность во сне. Например:

    • Во время менструации у трети женщин возникают проблемы со сном из-за судорог, головных болей и вздутия живота. Они сообщают о более высоком уровне дневной сонливости, усталости и усталости.
    • Во время беременности у женщин может развиться синдром беспокойных ног, состояние, которое затрудняет засыпание. Они также более склонны к депрессии, апноэ во сне, боли и недержанию мочи, которые нарушают их сон.Эти проблемы со сном могут сохраняться в послеродовой период, когда их уровень гормонов падает в то же время, когда они начинают заботиться о новорожденном с нерегулярным циклом сна, что часто приводит к еще большей дневной сонливости.
    • Во время менопаузы до 85 процентов женщин испытывают приливы. Когда это происходит ночью, женщины просыпаются в поту, тем самым нарушая свой сон. Риск развития апноэ во сне у женщин также увеличивается во время менопаузы. Это расстройство сна вызывает паузы в дыхании, которые могут повлиять на качество сна, даже если человек не просыпается.В результате женщины с апноэ во сне могут чувствовать себя менее отдохнувшими после пробуждения и испытывать усталость и чрезмерную сонливость в течение дня.

     

     

    Действительно ли женщины спят больше, чем мужчины?

    Хотя исследования говорят нам, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, также верно и то, что женщины, как правило, спят немного дольше мужчин — чуть более чем на 11 минут.

    Плохая новость заключается в том, что качество сна у женщин может быть ниже, чем у мужчин, возможно, из-за различий в том, как они проводят свой день.Исследователи зафиксировали разницу в количестве времени, которое женщины и мужчины посвящают оплачиваемому и неоплачиваемому труду, работе и социальным обязанностям, а также уходу за семьей. Например, женщины чаще, чем мужчины, просыпаются, чтобы позаботиться о других в доме, что нарушает их сон.

    И мужчины, и женщины с детьми спят несколько дольше, чем их бездетные коллеги, независимо от семейного положения. Тем не менее, женщины чаще спят днем, что говорит о том, что их более длительное общее время сна может вводить в заблуждение, поскольку часть сна приходится на дневное время.Дневной сон увеличивает общее время сна человека, но также делает ночной сон менее спокойным.

    Сон работает лучше всего, если вы спите непрерывно всю ночь. Во время полноценного ночного сна вы несколько раз за ночь проходите через различные стадии сна — от легкого сна к глубокому сну, к быстрому сну и обратно. С каждой последующей стадией сна вы проводите больше времени в фазе быстрого сна, времени для сновидений и когнитивной обработки, и меньше времени в глубоком сне, когда ваше тело физически восстанавливает себя.Когда этот сон прерывается, вы начинаете цикл заново, из-за чего вы упускаете необходимый быстрый сон.

    Многочисленные исследования показали, что женщины засыпают быстрее, чем мужчины. Это может свидетельствовать о том, что у них большая потребность во сне; это также может означать, что в среднем они просто больше устают. Исследования показывают, что женщины также проводят больше времени в глубоком сне, чем мужчины. Хотя это меняется в период менопаузы, когда женщинам требуется больше времени, чтобы заснуть, и они проводят меньше времени в глубоком сне, чем мужчины.

    Вам нужно больше сна?

    Независимо от того, какой пол нуждается в большем количестве сна, реальность такова, что слишком много женщин и мужчин не высыпаются, независимо от их возраста.По данным CDC, только 64,5% мужчин и 65,2% женщин регулярно спят не менее 7 часов в сутки. Цифры еще хуже среди старшеклассников, особенно молодых женщин. 71,3% студенток регулярно недосыпают, по сравнению с 66,4% их сверстников-мужчин.

    Лучший способ узнать, достаточно ли вы спите, — это почувствовать себя отдохнувшим и восстановленным после пробуждения. Если у вас проблемы со сном, попробуйте регулярно заниматься спортом, установить обычное время отхода ко сну и пробуждения, ограничьте потребление кофеина и алкоголя и улучшите условия для сна.Разработайте ритуал перед сном, который успокаивает разум и тело перед сном. Если ваша бессонница сохраняется, поговорите со своим врачом, чтобы определить другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свой сон.

    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет

    Нравится ли парням утренний секс? Мы попросили их узнать

    С самого утра. Твои волосы взлохмачены. Вы все еще в постели и еще не приняли душ, весь в поту и крошках от печенья, которые, возможно, накопились за ночь.( Твоя кровать тоже покрыта крошками от печенья, верно? )

    Ты еще не почистил зубы, а вчерашняя косметика все еще размазана по твоему лицу.

    Тем не менее, почему-то ты все еще хочешь спуститься вниз,

    Почему утренний секс иногда кажется более приятным и даже может быть более веселым? Эксперт по отношениям доктор Венди Уолш рассказала Bustle:

    Иногда, когда люди находятся в полусонном или полубодрствующем состоянии, это немного похоже на то, как действует алкоголь: ослабляет некоторые из их запретов.Когда вы подавлены, это означает, что вы чувствуете себя слишком самосознательно. Вы беспокоитесь о том, что воспринимает ваш партнер. Однако когда ваши сдерживающие факторы ослабевают — будь то искусственно с помощью алкоголя ночью или утром из-за сонливости, — это позволяет вам приблизиться к животному внутри вас. Вот что такое размножение… пусть животное неистовствует, пусть животное свободно.

    Обычно я ненавижу утренний секс. Мне не нужно, чтобы мой парень видел, как мои сиськи шлепаются средь бела дня, и мне, конечно, не нужен доступ к их нечищенным зубам.Но если есть что-то, что я знаю по своей карьере свиданий, так это то, что многим мужчинам это почему-то нравится.

    Итак, чтобы понять, что чувствуют другие люди, я решила спросить мужчин, что они на самом деле думают об утреннем сексе.

    Нравится ли парням утренний секс?

    Мне это не нравится. Обычно я обнаруживаю, что первым делом утром я менее «функциональна», но помимо этого я просто меньше нахожусь в этом свободном пространстве. По крайней мере, я предпочитаю секс после кофе.

    Дэн, 37

    Вообще я за.Больше подходит для утреннего секса в выходные дни, чем в будни, но у обоих есть свои достоинства.

    — Декстер, 34 года

    [Нет] Обычно это утомляет меня до конца дня, поэтому я обычно его избегаю. Возможные факторы: мне 33 года, я женат и не занимаюсь спортом. Если у меня похмелье, все вышеперечисленное по какой-то причине вылетает из окна, и игра продолжается.

    — Аноним 1

    Почему? (А почему бы и нет?)

    Меня больше интересует секс, когда я чувствую себя сексуальной, и я просто нахожу, что к этому нужно время, чтобы согреться в течение дня.

    Дэн, 37 лет

    Это весело и ненавязчиво, и, как правило, гораздо более трезвое, чем ночной секс, который, как мне кажется, обеспечивает лучшую связь. Я думаю, что мне больше всего в этом нравится то, что я чувствую, что добился чего-то в тот день еще до того, как встал с постели. Это заставляет меня чувствовать себя продуктивным. Это почти как пойти в спортзал утром перед работой — то, чего я не делал ни разу в жизни. Если это будний день и мы идем на работу, мне нравится думать об этом, чтобы разбавить монотонность дня.Девушка, с которой я сейчас встречаюсь, говорит, что это единственное, что может вылечить ее похмелье. А затем вы можете пойти пообедать, греясь в лучах солнца.

    — Декстер, 34 года

    Здесь более интимно и спокойно. Он сонный и любящий. Я почти предпочитаю это ночи или другим временам дня. Ночью я ОЧЕНЬ устаю (работа и ребенок), но случайным утром, когда ребенок еще не встал и нам не нужно вставать на работу, так приятно потихоньку заняться прелюдией, а затем сексом.

    — Аноним 2

    Как это соотносится с сексом в другое время дня?

    Секс ночью — это то, что вы просто должны делать, а дневной секс кажется непослушным, потому что либо вы должны ложиться спать в одно время дня, когда кровати остаются неиспользованными, либо вы делаете это где-то еще.Я думаю, утренний секс где-то посередине. Всегда есть предлог, чтобы не делать это утром (мне нужно встать и собраться, или у меня слишком похмелье), но в целом это стоящее предприятие.

    —  Декстер, 34 года

    Для меня это более интимно. В комнате естественное освещение, а не ночное время, когда темно. [И] мы оба сонливы и медленно просыпаемся.

    Аноним 2

    Парням беспокоит утреннее дыхание?

    Я никогда не замечал проблем с утренним дыханием у моего партнера, но мне определенно было бы некомфортно целоваться, пока я не почистил зубы.

    — Дэн, 37 лет

    Я думаю, это только в том случае, если вы позволите этому быть [проблемой]. Я думаю, что поцелуев по утрам обычно меньше — очевидно, только разговоры о сексе перед чисткой зубов, что может произойти, если вы просто переворачиваетесь и готовы или не имеете зубной щетки в доме этого человека / при себе. Но я думаю, что это то, что осознают обе стороны, и я думаю, что больше осознаю  , чем что-либо еще. Если это кто-то, с кем вы были какое-то время, вы знаете, что они, как правило, не отвратительны на вкус, и это просто небольшая вещь, с которой вам обоим приходится иметь дело, чтобы получить этот орех.Это ничего важного.

    —  Декстер, 34 года

    LOL, нет, по крайней мере, не с моей стороны.

     Аноним 2

    Женщины, что вы думаете об утреннем сексе? Любить это? Ненавидеть это? Дай мне знать в комментариях.

    Почему парни получают утреннюю древесину? Доктор объясняет науку

    Shutterstock

    Итак, вы крепко спите и мечтаете о школьной столовой, а на следующее утро просыпаетесь с бушующим стояком. ВТФ тут происходит? Вы тайно жаждете обеда, леди Дорис?

    Расслабься: это просто «утренняя древесина», и, поскольку это определенно случается с парнями все время, мы проконсультировались с врачом, чтобы получить тощие пухлые утренние часы.

    Thrillist TV

    Вино и чизбургер

    Вино и чизбургер: Харли и Лара, фалафель с вином

    Flickr/NADAP_USNAVY

    Что

    такое утренняя древесина, и почему ребята это понимают?

    «Ночные эрекции называются «ночной припухлостью полового члена» или NPT», — говорит доктор Дэвид Сондерс. ТОЧНАЯ причина утренней древесины на самом деле не была согласована, но есть пара теорий, которые, кажется, принимают кокер… э… пирог.
     

    Теория 1: Расслабляющая эрекция

    «Одна группа предполагает, что определенные тормозные нейроны в мозге подавляются во время БДГ», — говорит Сондерс. спать.«Поскольку тормозные нейроны подавляются, половой член относительно более возбужден и склонен к эрекции. Когда эти нейроны не ингибированы, возбуждающие сигналы от половых желез, зависящие от тестостерона, обеспечивают эрекцию».

    Wikimedia Commons/Dsw4

    Теория 2: Природа зовет

    Далее Сондерс объясняет, что существует еще одна теория о том, что полный мочевой пузырь может стимулировать эрекцию. Наполнение мочевого пузыря заставляет его стимулировать нервы, отвечающие за эрекцию.«Это называется «рефлекторная эрекция», — говорит он. «Поскольку мочевой пузырь наполняется в течение ночи и больше всего утром, можно легко предположить, что утренняя НПВ, по крайней мере, иногда вызывается этим механизмом рефлекторной эрекции мочевого пузыря».

    Flickr/Javier Lastras

    Утренняя древесина может помочь вашей вялой лапше

    NPT также можно использовать для проверки причин эректильной дисфункции, определяя, является ли это психологическим блоком или физическим. Если парень не может заниматься сексом, но все еще получает утреннюю древесину, скорее всего, его ЭД является психологической, вызванной стрессом, депрессией, тревогой или чем-то еще.Если чувак не может его поднять, а у нет утренней древесины, причина, скорее всего, будет «органической», то есть физической проблемой.

    Всегда ли так будет?

    Итак… ты получишь утренний лес навсегда? Ну, это зависит. Доктор Сондерс говорит, что NPT уменьшается по мере того, как вещество внутри, вызывающее эрекций, начинает ухудшаться. «С возрастом чаще возникают сосудистые, неврологические или эндокринные проблемы, вызывающие ЭД. Вы также можете ожидать, что NPT будет уменьшаться с возрастом.

    Наслаждайтесь, пока можете, ребята.

    Подпишитесь здесь на нашу ежедневную электронную почту Thrillist и получайте удовольствие от лучших блюд, напитков и развлечений.

    Миган Дриллингер — пишущая статья для Thrillist, и она никогда не получала утреннюю древесину. Подпишитесь на нее в Twitter, Instagram и Facebook на @drillinjourneys.

    Что думают парни после того, как ты с ними переспишь? 21 удивительная вещь, которую вы должны знать

    Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

     

    Значит, ты сделала дело и переспала с ним.

    Что теперь?

    Большинство гидов по знакомствам говорят нам, что мужчины — простые существа: сон, секс, еда и спорт заставляют их мир вращаться.

    А вот более подробный путеводитель по тому, что приходит ему в голову после занятий любовью.

    Что думают парни после того, как ты с ними переспишь? 21 удивительная вещь, которую вы должны знать

    1) «Хорошо, я только что переспал!»

    Как бы бесклассово это ни звучало, одна из первых мыслей, которые часто возникают у парней после занятий любовью, — это своего рода самовосхваление.

    Обычно эта мысль звучит примерно так: «Хорошо, я только что переспал!»

    Как говорит Лахлан Браун, мужчины не всегда обдумывают какую-то грандиозную идею или мысль после секса: часто они просто счастливы, что занимались сексом.

    Они наслаждаются сексом с вами и очень гордятся собой.

    Там они чувствуют себя как жеребцы, милые и довольные и довольно самодовольные, что в мире, полном разочарованных людей, они только что выиграли золото на горизонтальном родео.

    Даже самый уверенный в себе и опытный мужчина иногда может испытать прилив юношеского самодовольства после секса и начать представлять себя Джеймсом Бондом, пока он прижимается к вам.

    Всякий раз, когда вам интересно, что думает парень после секса, имейте в виду, что это может быть просто то, что он думает, что он счастлив, и похлопывает себя по спине за то, что переспал с привлекательной женщиной.

    2) Я слишком долго не заканчивал?

    Если вам интересно: «Что думают парни после того, как вы с ними переспите?», важно начать с самых простых вариантов.

    Это самые распространенные вещи, о которых думает парень, когда заканчивает заниматься любовью.

    Сверху беспокоит, не слишком ли долго он заканчивал.

    В наши дни в порнографии и сексологии существует распространенный стереотип, согласно которому чем дольше мужчина достигает оргазма, тем больше удовольствия получает женщина.

    Но мужчины также становятся очень неуверенными, когда у них нет кульминации слишком долго, особенно если они беспокоятся о том, что их мужской член стал немного мягче во время акта.

    По этой причине он может переживать, что вы считаете его недостаточно «мужественным» или как-то разочаровывает вас во время секса.

    Если вы ему сильно нравитесь, то он может быть очень обеспокоен тем, что количество времени, которое потребовалось ему для достижения оргазма, создает впечатление, что вы ему не нравитесь.

    Это может задействовать многие из его неуверенностей и заставить его начать зацикливаться на том, что с ним что-то не так или вы чем-то разочарованы в нем.

    3) Я выстрелил слишком быстро?

    С другой стороны, парень часто задается вопросом, не слишком ли быстро он кончил в сексе.

    Он не хочет выглядеть нетерпеливым парнем на выпускном вечере, который только что поцеловал девушку, а затем с смущенным хрюканьем положил свои закорючки прямо в презерватив.

    Ему неловко и унизительно думать, что вы, возможно, осуждаете его или смеетесь над ним за слишком быстрый оргазм.

    Хотя ему может нравиться тот факт, что это показывает, что вы его очень привлекаете, мужчина, который быстро испытывает оргазм, часто будет стыдиться того, что он не смог «продержаться» и проявить больше дисциплины или терпения.

    Если он начнет спрашивать вас, не слишком ли быстро он кончил или шутить о своем «счастливом» члене, то вы знаете, что это, вероятно, у него на уме.

    Сельма Джун пишет об этом:

    «Это одна из самых больших проблем каждого парня, независимо от того, состоят они в отношениях или нет, и это прямая атака на их уверенность в себе.

    «В их глазах слишком быстрое завершение — верный способ все испортить.

    «И мы должны договориться об этом, дамы? Если они закончат слишком быстро, они будут зацикливаться на этом факте часами, неделями и даже месяцами.

    4) Мне остаться или уйти сейчас?

    Одна из самых главных вещей, о которых парень часто думает после секса, это остаться или уйти.

    Он может задаться вопросом, чего вы хотите, а также чувствовать себя неловко из-за слишком быстрого ухода или слишком долгого присутствия.

    Он беспокоится о том, как сделать это «в самый раз».

    Для вас, как для женщины, это может сильно ударить по самооценке. Когда ему не терпится уйти, это может напомнить вам о прошлых разочарованиях в сексе и свиданиях.

    Это потому, что многие женщины упускают из виду ключевой компонент секса и близости.

    Когда дело доходит до отношений, вы можете быть удивлены, узнав, что есть одна очень важная связь, которую вы, вероятно, упускаете из виду:

    Ваши отношения с самим собой.

    Я узнал об этом от шамана Руды Ианде. В своем невероятном бесплатном видео о построении здоровых отношений он дает вам инструменты, которые помогут вам стать центром вашего мира.

    И как только вы начнете это делать, невозможно будет сказать, сколько счастья и удовлетворения вы можете найти в себе и своих отношениях.

    Так что же делает совет Руды таким судьбоносным?

    Ну, он использует техники, взятые из древних шаманских учений, но привносит в них свою современную интерпретацию. Он может быть шаманом, но у него те же проблемы в любви, что и у нас с вами.

    Используя эту комбинацию, он определил области, в которых большинство из нас ошибаются в отношениях.

    Итак, если вы устали от того, что ваши отношения никогда не складываются, от того, что вы чувствуете себя недооцененным, недооцененным или нелюбимым, это бесплатное видео познакомит вас с удивительными методами, которые помогут изменить вашу любовную жизнь.

    Внесите изменения сегодня и культивируйте любовь и уважение, которых, как вы знаете, вы заслуживаете.

    Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

    5) Он хочет знать, действительно ли ты пришел

    Мужчины часто задумываются о том, довели ли они женщину до оргазма после секса.

    Они знают, что многие женщины симулируют оргазм, и очень не уверены в этом.

    Мнение, что мужчин не волнует, пришла ли женщина, с которой они были, на самом деле ошибочно, по моему опыту.

    Они часто проявляют заботу, хотя иногда это скорее эгоистично, чем великодушно.

    Они хотят знать, были ли они «достаточно хороши», чтобы довести своего партнера до вершин удовольствия или нет.

    Это одна из самых распространенных вещей, о которых мужчины думают после секса.

    Как пишет Соня Шварц:

    «Знать, что женщина достигла кульминации и испытала оргазм, поразила мужское эго, когда дело дошло до занятий любовью.

    «Даже лучше, когда вы оба дополняете друг друга и достигаете цели одновременно.Это убеждает его в его навыках и дает ему чувство выполненного долга».

    6) Он думает о том, не будет ли ему неловко говорить о сексе

    Некоторым парням просто хочется свернуться клубочком и ненадолго забыть о мире после секса.

    Но говорящие мужчины могут думать о том, был ли секс хорош или нет, и хотеть поговорить с вами об этом.

    Если вы только что закончили заниматься любовью, он может чувствовать себя немного неловко и уязвимо.

    Если он захочет спросить, как у вас дела, возможно, ему не хватает слов.

    В конце концов, говоря «это было действительно хорошо, не так ли?» может показаться довольно небезопасным.

    Если ему интересно, как это было для вас, то это может быть то, о чем он думает.

    Но он просто обдумывает, как поднять эту тему.

    7) Ему любопытно, ценишь ли ты для него больше, чем просто секс

    Много раз после секса лист очищается, и парень ловит себя на том, что действительно думает о том, был ли это просто секс или нечто большее.

    Возможно, он размышляет о том, что вы для него значите, и смотрит на это довольно серьезно.

    Ты ему действительно нравишься? Или теперь, когда он переспал с тобой, он более или менее чувствует, что больше не будет думать о тебе, и это был просто секс?

    Мы по-прежнему живем в обществе, где многие мужчины используют женщин для секса и объективируют их, поэтому, если он чувствует, что в вас нет ничего большего, чем то, что произошло в постели, он может надеяться, что вы испытываете такое же отсутствие романтического интереса.

    Чарома Роман хорошо выразилась, когда написала, что:

    «Если вы занимались с ним сексом и он наслаждался этим, лучшее, что можно сейчас сделать, это доставить удовольствие его разуму.Взорвите его мозг своими мыслями и представлениями о жизни.

    «Покажи ему, что ты не сексуальный объект, а женщина, наполненная смыслом и ценностью. Когда он влюбится в вашу настоящую личность и интеллект, остальное приложится».

    8) Он думает о бывшей и грустит

    Еще одна из главных вещей, о которых парни думают после того, как вы переспали с ними, это о бывшей.

    Независимо от того, много ли для них значил секс с вами, парень может вспомнить о прошлой партнерше и погрузиться в ностальгию и грусть.

    Если только он не любит вас, секс может заставить его чувствовать себя опустошенным по сравнению с прошлой девушкой, в которую он действительно был влюблен.

    Тяжело смотреть, как бури разочарования и сожаления захлестывают его.

    Но имейте в виду, что это не ваша вина, и вы не сделали ничего плохого.

    Если мужчина вспоминает свою бывшую в результате секса с вами, это его багаж, с которым нужно иметь дело.

    Ему не следует спать с кем-то, если это вызывает у него чувство вины или расстраивает.Дело не в тебе, дело в нем.

    9) Ему любопытно, что вы скажете (если что-нибудь) своим друзьям

    Еще одна из самых важных вещей, о которых парни думают после того, как вы с ними переспите, это о том, что вы будете или не будете говорить своим друзьям.

    Может быть, вам нравится целоваться и рассказывать, или вы никогда этого не делаете, но он часто будет интересоваться вашим отчетом о действиях.

    Скажешь ли ты своему ближайшему другу? Может быть, группа из двух-трех или более человек?

    Будет ли это положительный отчет или вы признаете некоторые смущающие или разочаровывающие вещи о сексе с ним, когда фильтр отключится?

    Если он немного неуверен в себе, это еще более распространено для него, чтобы беспокоиться об этом.

    Об этом пишет эксперт по знакомствам

    Ники Кертис, отмечая, что:

    «Она расскажет своим друзьям? Что она скажет?

    «Опять же, он параноик по поводу того, понравилось ли вам это и что вы собираетесь рассказать своим друзьям».

    10) Ему любопытно, как его рост сочетается с другими парнями

    Это может показаться незрелым, но одна из вещей, о которых парни больше всего думают после секса, это то, как выглядит их мужской член по сравнению с другими парнями.

    Независимо от того, маленькие они или нет, многие парни по-юношески одержимы размером своей мясной палочки.

    Иногда после секса они могут стать неуверенными или просто очень любопытными и начать задаваться вопросом, большие они для вас или нет.

    Если они сразу придут и спросят, то, очевидно, это у них на уме.

    Но даже если они этого не сделают, есть большая вероятность, что это может быть то, о чем они думают.

    Немного грустно, когда парень зацикливается на размере своей булавки, но это то, что есть.

    А думать после секса для него обычное дело.

    11) Он становится параноиком по поводу того, сработала ли защита

    Еще одна из самых обычных вещей, о которых парни думают после того, как вы с ними переспите, — сработала ли защита.

    Если вы использовали презервативы, они могут быть озабочены тем, чтобы убедиться, что они сработали.

    Если вы находитесь в чем-то более серьезном или не использовали предохранение, они могут просматривать статьи, которые они читали об эффективности вашего метода контроля над рождаемостью.

    Никогда не недооценивайте потенциал парня, который может сразу начать беспокоиться после того, как только что занялся сексом.

    На самом деле это довольно распространенное явление, особенно если он не совсем уверен, может ли он вам доверять, или если он беспокоится о том, что противозачаточные средства могут повлиять на ваше взаимодействие.

    Как пишет Лиза на Panda Gossips :

    «Он лежит и думает: О боже, надеюсь, она на таблетках. Я не готов быть отцом или иметь какой-либо интерес к обязательствам прямо сейчас, если на то пошло.

    «Вы увидите выражение ужаса на его лице, если он думает об этом.

    12) Он хочет пойти спать, но опасается, что это будет грубо

    Одна из главных мыслей парней после того, как вы с ними переспите, это то, что они хотят спать.

    Опять же, это не столько мысль, сколько ощущение сильной сонливости.

    Он просто хочет погрузиться в мир грез, но знает, что вы можете быть оскорблены, поэтому он пытается освоить этот взгляд Будды с полузакрытыми глазами, не засыпая полностью.

    Признаки того, что происходит именно то, о чем вы подумали:

    • Он хмыкает или бормочет в ответ на ваши слова
    • Похоже, он тренируется, как сильно он может щуриться, не закрывая полностью глаза
    • Его рот начинает зиять, и можно сказать, что он захрапел бы и сдох, если бы не стеснялся этого

    Конечно, проще всего сказать, если он просто заснет после секса, что очень часто.

    Если это так, то можно поспорить, что он вообще ни о чем не думает, разве что воспроизводит в своих снах ваши любовные сцены.

    13) Он может вообще ни о чем не думать

    Эта точка своего рода «мета», но одна из главных вещей, о которых парни думают после секса, это… вообще ничего.

    Многие женщины тратят энергию и интерес на то, чтобы понять, о чем думает мужчина, когда все, что он думает, абсолютно ни о чем.

    Он вдыхает и выдыхает, живет настоящим моментом, достигая какого-то пещерного состояния просветления после полового акта.

    Его красивое лицо просто расслабляется в послесвечении, и никакие нейроны не реагируют на что-то особенное.

    Он просто вибрирует в данный момент и наслаждается тем фактом, что у него только что было приятное физическое освобождение.

    Иногда он вообще не думает о чем-то большем.

    Как говорит Кертис:

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

     

    Пытаетесь вернуться к жизни?

    Изучите странный новый способ наладить свою жизнь без использования визуализации, медитации или любых других методов самопомощи

    Смотреть бесплатное видео сейчас

     

    ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

    «Да, секс имеет большое значение для парней, но, вероятно, не так, как ты.

    «Вы можете мечтать о начале чего-то особенного и провести остаток следующих дней, размышляя о том, что произошло.

    «Возможно, ваш парень не так одержим этим».

    14) Он думает, как уйти, не будучи мудаком

    Если секс ничего не значил для парня или он очень занят, возможно, он размышляет, как уйти, чтобы вы не обиделись.

    Он не хочет показаться бесчувственным придурком, но в то же время у него непреодолимое желание отправиться в путь.

    Это стало клише в романтических комедиях и руководствах по свиданиям, о том, как у парней появляется желание сбежать, как только они набрасываются…

    Хотел бы я сказать вам, что это всего лишь городской миф.

    Но это определенно очень распространено.

    Каким бы замечательным ни был секс, иногда все, о чем он думает в последующие мгновения, это как непринужденно одеться и уйти.

    Возможно, он даже думает, как отказаться от душа и просто заказать его.

    Какой-то странный инстинкт срабатывает, и ему кажется, что он просто хочет вернуться домой и поспать или, может быть, провести некоторое время с пакетом Cheetos и игрой.

    Это может быть и на следующее утро, но также очень часто он хочет уйти сразу после того, как через пять или десять минут после окончания вашего любовного приключения.

    Как объясняет Люси Смит:

    «Для некоторых парней утро после знакомства означает одно — расстаться.

    «Они получили то, что хотели, и не ищут ничего серьезного, так что зачем торчать?»

    15) Он интересуется, как много для тебя значит секс

    Одна из главных вещей, о которых парни думают после того, как вы переспали с ними, это то, как много значит для вас секс в целом.

    Некоторые женщины относятся к сексу как к большому делу и могут быть очень эмоционально вовлечены, как только они становятся близкими с мужчиной таким образом.

    Другие женщины относятся к этому более небрежно и могут не придавать сексу особого значения в своих отношениях или независимо от того, испытывают ли они чувства к парню.

    Если он только что занимался с вами сексом, ему может быть интересно, насколько секс значит для вас эмоционально.

    Вы из тех, кто собирается много читать о том, что произошло, или считать его теперь своим мужем?

    Это также зависит от того, как парень интерпретировал этот опыт.

    Секс для него много значит или это просто прикол?

    Думаете ли вы о столкновении так же, как и он, или нет? Эти мысли вполне могли бродить в его голове.

    16) Он вообще более возбужден, чем анализирует секс

    Много раз парень, который только что занимался сексом, думает о том, как хорошо он себя чувствует, но не о том, хорошо это было или нет.

    Даже если он поймет, был хороший секс или нет, это не обязательно определит дальнейшие события.

    Часто люди придают слишком большое значение сексу и думают, что от него зависит, как будут складываться отношения или счастлив ли парень.

    Если вы занимаетесь с ним сексом впервые, это особенно вероятно.

    Джейк пишет об этом на Glamour , рассказывая о своем опыте сна с разными женщинами в период отскока:

    «В конце концов, первый раз — это… первый раз, это не обязательно план для всех будущих секс-капад.Я встречался с женщиной после колледжа, и у нас был невероятный первый секс: нежный, потный и умопомрачительный.

    «Но наши отношения не сложились, и секс уже никогда не был таким хорошим. Точно так же плохой секс в первый раз не заставит нас бежать в гору.

    «Помни, мы взволнованы просто быть там».

    17) Хотите знать, лучше ли он, чем другие парни, с которыми вы были

    Еще одна вещь, о которой многие парни задаются вопросом после секса, это то, лучше они или хуже, чем другие парни, с которыми вы были.

    Опять этот обезьяний инстинкт: желание сравнивать и судить с другими мужчинами.

    Часто мужчины делают это из постоянного чувства неуверенности, потому что у них нет реального ощущения собственной личной силы.

    Когда мы не осознаем свою силу или позволяем ей пропадать зря, мы пытаемся использовать такие юношеские штучки, как сексуальная конкуренция, чтобы почувствовать себя в безопасности.

    Это действительно совершенно бесполезно и никогда не приносит удовлетворения.

    Даже если он лучше других парней, с которыми ты спала, что это на самом деле доказывает?

    Одни из худших отношений и связей начинаются с потрясающего секса.

    А иногда неловкий неуклюжий секс — это только тревога в начале, а потом становится намного лучше.

    18) Как насчет второго раунда?

    Иногда мужчине не хочется ничего, кроме повторного выступления.

    Это особенно верно, если он относительно молодого возраста и обладает большой выносливостью.

    Когда найдешь хорошую вещь, естественно, тебе захочется ее еще и еще.

    Я знаю, что занимался сексом три раза подряд почти без перерыва.

    Именно тогда я понял, что это не из этого мира, и неудивительно, что у нас было так много сессий подряд.

    «Если секс был хорошим, то с вероятностью 90% он захочет заняться этим снова.

    «Настоящий вопрос в том, хочет ли он друзей с выгодой или серьезных отношений.

    «Чем больше времени вы проводите вместе перед сексом, тем сильнее он будет к вам привязан», — советует Мэтью Кост.

    Это правда.

    19) Он надеется, что вы не испытываете к нему чувств

    Иногда мужчину беспокоит, что вы испытываете к нему чувства в результате секса.

    Или он задается вопросом, были ли вы открыты для секса в первую очередь, потому что вы уже испытываете к нему чувства.

    Если он не чувствует того же, то это пугает и отталкивает его.

    Если он действительно чувствует то же самое или думает, что мог бы, то это вдохновляет и делает его счастливым, думая, что вы можете чувствовать то же самое.

    Время после секса – это время, когда физическое желание временно утоляется. Самое время перейти к тому, что на самом деле лежит в основе этой связи.

    Есть ли что-то большее, чем просто физическое, или это действительно в основном просто удары пинетками?

    Когда мужчина не хочет ничего, кроме секса, а вы хотите, атмосфера в комнате может стать немного напряжённой, так как он беспокоится о том, испытываете ли вы к нему чувства.

    «Конечно, мужчины могут сближаться, как в целом, так и во время секса.

    «Но если вы заметили, что он изменился или кажется другим, возможно, вы влюбились в него, но он просто наслаждается сексом», — пишет эксперт по отношениям Джонатан Беннетт на сайте Double Trust Dating .

    20) Интересно, испытывает ли он к тебе чувства

    Еще одна вещь, о которой думают парни после того, как вы переспали с ними, может заключаться в том, испытывают ли они к вам чувства.

    Возможно, он просто хотел интрижки, но теперь замечает, что чувствует гораздо больше.

    После секса эти чувства могут стать для него самыми неизбежными.

    Потому что он больше не может лгать себе и говорить себе, что это просто секс, если он только что занимался сексом и все еще испытывает к тебе такую ​​привязанность и желание.

    Романтика и секс, безусловно, связаны, но это не одно и то же.

    И если он начинает испытывать к вам чувства, то он может перемещаться по этой сложной территории между физическим и эмоциональным.

    То, что казалось ему просто приятным времяпрепровождением, внезапно задело его сердце, и он задается вопросом, куда вы двое пойдете дальше.

    21) Он думает, что умрет за чизбургер и картофель фри

    И последнее, и, конечно, не менее важное: одна из главных вещей, о которых парни думают после того, как вы с ними переспите, это то, что они очень, очень голодны.

    Ведь секс сжигает много калорий и это настоящая тренировка.

    Это особенно верно, если он уже хотел перекусить, прежде чем отправиться с вами в постель.

    Теперь, когда дело сделано, он лежит и думает о хрустящем беконе и бутерброде или о гамбургере и картофеле фри с вкусным кетчупом.

    Секс сделал его очень голодным, и это все, что у него на уме.

    Возможно, это не романтично, но это гораздо более распространенная тема, о которой мужчины думают после секса, чем думают многие женщины.

    Даже если вы потрясли его мир, теперь он готов набить морду калориями и насытить свой голодный желудок.

    Как говорит Эйприл Маккарио:

    «Секс требует напряжения; после этого вы устаёте и проголодаетесь, так что, возможно, пока вы все время думаете о том, о чём он думает и беспокоится, всё, что у него в голове, — это еда.

    «Большинство мужчин думают о следующей еде, которую они собираются съесть сразу после секса, выбор между хорошим гамбургером и куриными крылышками может быть единственной активностью, происходящей в его голове.

    Как много на самом деле значит секс для мужчины?

    Когда вы задаетесь вопросом, что на самом деле значит секс для мужчины, вы должны обратиться к мужской психологии.

    Нет лучшего человека, чтобы спросить, чем эксперт.

    Доктор Линдси Гибсон — лицензированный клинический психолог и автор бестселлеров, которая провела глубокое исследование того, что на самом деле означает секс для мужчин.

    По ее словам, первое, что нужно понять, это то, что для многих мужчин секс — это не просто физический акт.Это также тесно связано с их самоощущением и признанием.

    Как пишет Гибсон:

    «Стремление мужчин к сексу не всегда связано только с физическим желанием.

    «Секс может удовлетворить многочисленные потребности мужчины на нескольких уровнях, давая ему возможность почувствовать близость, уязвимость, уверенность и самопреодоление в одном опыте».

    Как исследует Гибсон, секс может быть действительно мощным опытом для мужчины, давая ему временный способ выйти за рамки обычных ожиданий и «жесткости», которые ожидаются от него в повседневной жизни.

    «Занятия любовью смягчают жесткую мужскую защиту и погружают его в возвышенный опыт слияния с другим человеком», — пишет она.

    «Мужчин так заставляют быть практичными и рациональными мыслителями, что секс становится для них единственным способом подняться над тиранией того, что все от них ожидают. Они могут оставить свой мозг и воссоединиться со своей душой».

    Проблема, которая возникает, заключается в том, что некоторые мужчины начинают смотреть на секс как на способ заполнить эмоциональную дыру или выразить себя без необходимости говорить до такой степени, что женщины чувствуют, что их используют.

    «Мужчины должны понимать, что если они пытаются удовлетворить все эти потребности в первую очередь за счет секса, их партнерши выгорают», — отмечает Гибсон.

    Здорово вести здоровую сексуальную жизнь и открыто об этом говорить.

    Но если вы хотите проникнуть в разум и сердце мужчины после секса, важно понять его на более глубоком уровне в целом.

    Секс нельзя отделить от других вещей в жизни, и если вам интересно, что мужчина думает после секса, это почти всегда будет связано с вашей связью.

    Если вы серьезно, то он может думать о своем будущем с вами или о том, как сильно он вас любит, но если вы просто встречаетесь или у вас есть ситуация типа друзей с привилегиями, то он вполне может думать о том, чтобы быть голодным или назначенная на завтра встреча у дантиста.

    Ни один парень не идеален, и есть множество ситуаций, когда он не будет с вами в настоящем, но это не должно стать вашей новой нормой.

    Стать настоящим

    Когда дело доходит до встречи с мужчиной, я настоятельно рекомендую попробовать работу с дыханием.

    Я занимаюсь этим ежедневно уже некоторое время и за последние несколько месяцев наблюдаю потрясающие результаты с моим партнером.

    Я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Руда Янде.

    Руда не является еще одним самопровозглашенным лайф-коучем. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути он создал современный поворот к древним методам лечения.

    Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и проверить свое тело и душу.

    После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

    И это то, что вам нужно:

    Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных отношениях из всех — на тех, которые у вас есть с самим собой.

    Итак, если вы готовы вернуть себе контроль над своим разумом, телом и душой, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его подлинными советами ниже.

    Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

    Жизнь после секса

    Секс имеет значение, и я здесь не для того, чтобы преуменьшать это.

    Но секс не так важен, как вы думаете

    Парень может подумать о многом после того, как переспит с тобой.

    Но во многих отношениях секс действует скорее как катализатор и проясняющий фактор, чем как центр вашей связи с кем-то.

    Вот что я имею в виду:

    Если он испытывает к вам чувства, то занятия любовью могут усилить и усилить эти эмоции.

    Если ему все равно, то он может уйти вскоре после секса или даже чувствовать себя неловко.

    Секс может означать все на свете, а иногда это может быть просто секс.

    Все зависит от связи между вами двумя.

    Мне нравится, как это выразил гонзо-журналист Хантер С. Томпсон:

    «Секс без любви так же пуст и нелеп, как любовь без секса».

    .