Поднимется настроение: Даже если вы ничего не купите, настроение поднимется — Изображение Блошиный рынок на Удельной, Санкт-Петербург

Содержание

Тюльпаны и хорошее настроение подарила управляющая компания жительницам Академического (ВИДЕО)

Мужчины охранного предприятия прошли по кварталам района и поздравили с весенним праздником милых девушек и женщин восьмого района Екатеринбурга.

Тюльпаны вырастили в тепличном комплексе под Екатеринбургом и специально привезли в УК «Академический» накануне праздника. В полдень, 5 марта сотрудники ГБР «вооружились» цветами и отправились патрулировать улицы района. Каждую девушку и женщину, повстречавшуюся на пути, сотрудники охранного предприятия поздравили с 8 Марта цветами и от души пожелали здоровья, мира и добра.

Дарить цветы в канун праздника стало доброй, весенней традицией Академического. Некоторые жительницы второго квартала признались, что успели привыкли к такому вниманию. Светлана Чапанова получает букет цветов от управляющей компании третий год подряд, и это всегда неожиданно и очень приятно. 



Сотрудники системы безопасности уделили внимание жительницам каждого квартала Академического. На подарки от незнакомцев представительницы прекрасного пола реагировали по-разному: кто-то скромно улыбался, а кто-то в ответ поздравлял всех девушек района и искренне благодарил мужчин за презент.

«

Приятно и неожиданно получать цветы. Особенно, когда идёшь с ребёнком, и дочка ещё больше радуется. Она понимает, что праздник весны, что все девочки, девушки и женщины начинают улыбаться, радоваться – всё это очень приятно!

Ольга Попова

жительница Академического

Во время праздничного рейда сотрудники ГБР «расцвели» и сами: они одарили женщин добрыми словами и комплиментами, и зарядились позитивом в ответ. «Приятно видеть блеск в глазах, который появляется у девушек и женщин после наших поздравлений. Они улыбаются, от этого становится хорошо и нам!», — поделились впечатлениями сотрудники системы безопасности.

Анастасия Ярчук, пресс-секретарь УК

КАК УСТРОЕНО ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ | Наука и жизнь

Почему у человека бывает хорошее или плохое настроение? «Есть чему порадоваться, вот и настроение поднимается», — скажете вы. Это в общем-то правильно. Но всё же почему, когда мы думаем о хорошем, нам становится легко и приятно? Как возникают эти ощущения?

«Шутите, шутите и всё без толку, развеселиться я не могу, похоже, эндорфины у меня не вырабатываются…» Рисунoк Натальи Буш.

Метионин-энкефалин — один из представителей особых нейропептидов, вырабатывающихся в мозге человека.

При сильной боли из окончаний передающих нейронов высвобождаются молекулы эндорфинов. Они связываются с белками — опиоидными рецепторами, встроенными в мембрану нервной клетки.

Ещё полвека назад учёные думали, что любые ощущения вызываются исключительно электрическими импульсами, которые мозг передаёт «по нервам» — от одной нервной клетки к другой. Действительно, при помощи электрических сигналов происходит передача информации от центральной нервной системы к другим органам и тканям. Но наука не стоит на месте, меняются и воззрения на природу эмоций. Сейчас биологи уверены, что наши чувства — это не только электрические импульсы, но ещё и химические реакции. Оказывается, внутри нас существуют молекулы, которые «отвечают» за хорошее настроение. Называются они нейропептидами. Приставка «нейро» указывает на принадлежность этих веществ к нервной системе.

Прежде чем разобраться, что же такое пептиды, поговорим немного о белках. Белковые молекулы входят в состав клеток всех живых существ на Земле. Они служат строительным материалом клетки и источником энергии, играют важную роль в обмене веществ. Белковую природу имеют многие гормоны, ферменты, антитела. Именно поэтому белки определяют и внешность человека, и его поведение, а также способности, эмоциональность, восприимчивость к болезням и многое другое.

Белковые молекулы представляют собой цепочки аминокислот, связанных прочной химической связью. Цепочки эти в природе скручиваются, приобретая самые причудливые формы. Если цепочка составлена из более ста аминокислот, это настоящий белок. А если в цепочке аминокислот меньше, то такую молекулу называют пептидом.

В живой природе встречается 20 различных аминокислот, из них в разных вариантах и «собраны» все белки и пептиды. Можно сказать, что аминокислоты — это «буквы», из которых составляются «слова» — пептиды и «предложения» — белковые молекулы. Эти самые «слова» и «предложения» создают язык, с помощью которого функционируют отдельные клетки, органы и организм в целом.

В центральной нервной системе человека найдено более 90 пептидов, которые обычно и называют нейропептидами. От них зависят наше настроение, выработка гормонов и иммунитет. Эти вещества иногда называют информационными молекулами, потому что они передают «химический сигнал» от нервной системы к эндокринной и иммунной. К примеру, очень чувствительны к нейропептидам клетки иммунной системы, которая под действием эмоций активизируется или, наоборот, «засыпает». А если иммунная система подавлена, организм становится беззащитным перед инфекциями, аллергией и другими болезнями.

Нейропептиды открыли чуть более тридцати лет назад. В 1975 году британские исследователи Джон Хьюз и Ганс Костерлиц в тканевых препаратах мозга крыс обнаружили два неизвестных науке вещества, оказавшиеся коротенькими (всего по 5 аминокислот) пептидами. Удивительным было то, что эти молекулы обладали свойствами наркотического вещества — морфина: оказывали обезболивающий эффект и вызывали чувство эйфории. Но, в отличие от наркотиков, синтезировались эти морфиноподобные вещества внутри организма человека, в клетках мозга. Исследователи первоначально называли их энкефалинами (от греческого слова

энкефалос — мозг). Позже все морфиноподобные вещества, синтезирующиеся в организме, стали ошибочно называть эндорфинами, сокращённо от эндогенных (внутренних) морфинов. Вскоре в головном мозге были открыты и другие эндорфины, обладающие гораздо более сильным морфиноподобным действием.

Так что же получается? У нас в организме синтезируются наркотики? Тогда почему же мы не превращаемся в наркоманов? Ответ прост. Природа распорядилась мудро: если наркотические вещества чужды нашему организму (как, например, морфин, который содержится в маке), при их употреблении возникает наркотическая зависимость. А вот наши собственные внутренние наркотики — эндорфины — не только не вредны, а даже полезны. Зачем же природа создала губительные для человека наркотические вещества — аналоги эндорфинов? Это учёным ещё предстоит выяснить.

Поначалу научный мир решил, что эндорфины вырабатываются только в мозге и действуют только на нервные клетки, но потом оказалось, что в зависимости от наших мыслей и эмоций эти нейропептиды вырабатывают и клетки крови, и органы пищеварения, и даже сердце. Мишенью действия эндорфинов могут быть все клетки организма — иммунные, клетки крови, костного мозга, кишечника и т.д.

Эндорфины выполняют в организме множество важных функций, и одна из них — регуляция болевых ощущений. Они как бы поднимают «болевой порог», тем самым снижая чувствительность к боли. Благодаря эндорфинам далеко не все болевые сигналы доходят до головного мозга. Если бы эндорфинов не было, человек испытывал бы сильную боль от малейшего прикосновения.

Увеличение синтеза эндорфинов приводит человека в состояние эйфории, поэтому их иногда называют «гормонами счастья». Кроме того, эндорфины регулируют аппетит, усиливают иммунитет, повышают выработку половых гормонов.

Выброс эндорфинов в кровь может происходить и под действием какого-либо стресса. Кто из нас не испытывал от волнения неприятные ощущения в животе? А некоторых от страха даже подташнивает. Это тоже из-за эндорфинов. А почему почти все взрослые и дети не могут прожить без шоколада? Оказывается, шоколад повышает уровень эндорфинов в крови. Он не просто питательный продукт, но ещё и стимулятор «гормонов счастья», как, впрочем, и жгучий красный перец. Но, несмотря на очевидную пользу, шоколадом и перцем злоупотреблять всё же не стоит. Их вполне можно заменить другим универсальным средством для повышения уровня эндорфинов. Это средство – смех. Вот почему веселье и радость притупляют боль, снижают давление и даже стимулируют иммунитет. Считается, что смехотерапия увеличивает продолжительность жизни даже неизлечимо больных людей.

Помимо эндорфинов в организме человека синтезируются и другие нейропептиды — инсулин (отвечает за уровень сахара в крови), вазопрессин (отвечает за кровяное давление, улучшает память).

Науку о нейропептидах как «молекулах эмоций» создала Кэндис Перт, выдающийся американский биохимик. Она впервые доказала, что ощущения и эмоции вызывают вещества, которые синтезируются в организме под воздействием внешних раздражителей — грубого или, наоборот, ласкового слова, успеха или неудачи, приятной музыки или раздражающего шума, голода или сытного обеда, удара кулаком или нежного прикосновения. Любовь, творчество, слава, власть — любое переживание, связанное с этими и многими другими категориями бытия, повышает уровень эндорфинов в мозге. А раз в организме возникает повышенная концентрация какого-либо вещества, это не может не сказаться на состоянии органов и клеток.

Но эндорфины вырабатываются не только под воздействием внешних факторов. Очень часто человек «носит» ощущение счастья или несчастья в себе самом. А помогают ему в этом мысли — хорошие или дурные, которые «переводятся» на язык молекул. С помощью нейропептидов вообще и эндорфинов в частности клетки «чувствуют» всё, о чём вы думаете. Если человек думает о хорошем, смотрит в будущее с оптимизмом, эндорфины укрепляют здоровье, делают его счастливым.

Теперь представьте, если человек много лет думает о плохом — завидует, мечтает отомстить, удастся ли ему сохранить здоровье? Не зря древнекитайский философ Конфуций говорил: «Если ты всю жизнь мечтал о мести, готовь две могилы — для врага и для себя».

Доброе дело меняет душу, также как хорошая погода меняет настроение Представляем прогноз на 11 марта в Орле

Доброго дня, друзья! Рассказываем, что нас ждет сегодня за окном.
Сегодня 11 марта, погода -4°C. Ясно, ветер легкий, северный 2.4 м/с. Атмосферное давление 757 мм рт. ст. Относительная влажность воздуха 69%.
Завтра ночью температура воздуха понизится до -10°C, ветер изменится на западный 0.9 м/с. Давление понизится и составит 754 мм рт. ст. Температура днем не поднимется выше отметки -2°C, a ночью 13 марта не опустится ниже -4°C. Ветер будет северо-восточный в пределах 1.1 м/с.
Восход: 07:00 Заход: 18:31 Долгота дня: 11 ч. 31 мин.
Самый теплый март 4.4 (2020). Самый холодный март -11.5 (1952).

Сегодня именины отмечают

Мужчины

Иван от древнееврейского имени Йоханан — «Яхве милостив» от древнеиудейского Иоанн — «помилованный Богом»
Николай от древнегреческого имени Николаос — «победитель народов»
Петр от древнегреческого имени Петрос — «камень», «твердый», «надежный»
Севастьян от греческого sebastos — «священный», «высокочтимый» от латинского Sebastianus — «севастийский, тот, кто родом из Севастии»
Сергей от римского родового имени Sergius — «знатный», «высокий»
Ян польская, белорусская и древнерусская формы древнееврейского имени Йоханан — «Яхве милостив»

Женщины

Анна от древнееврейского имени Ханна — «милость», «благодать», «сила», «храбрость»

Праздники сегодня
День работника органов наркоконтроля
День сотрудников частных охранных агентств
Порфирий Поздний
День овсяных вафель с орехами
День преклонения перед инструментами.

События и памятные даты:
105 — Цай Лунь получает бумагу из волокон бамбука в Китае,
843 — «Торжество Православия» (восстановление иконопочитания в Византийской империи),
1302 — согласно Шекспиру, в этот день были обручены Ромео и Джульетта,
1564 — выход первой точно датированной русской печатной книги — «Апостола» Ивана Фёдорова — в Москве (1 марта по старому стилю),
1682 — Карлом II основан Королевский госпиталь Челси для солдат,
1702 — выпущена первая англоязычная ежедневная газета «The Daily Courant»,
1811 — В Ноттингеме начинается восстание луддитов — противников машин,
1834 — Николаем I утверждены «Положение о гражданских мундирах» и «Описание дамских нарядов для приезда в торжественные дни к Высочайшему двору»,
1835 — отпечатаны первые в Канаде банкноты.

Как кофе влияет на настроение: 4 научных факта

Ученые уже давно исследуют реальное влияние кофе на организм человека и психические процессы. Если изменение бдительности и внимания после употребления кофе еще можно измерить, то оценить его воздействие на настроение гораздо сложнее. На это могут повлиять неочевидные факторы — ожидания человека и даже генетика.

Мы нашли статью, где несколько ученых поделились результатами своих исследований о влиянии кофе на настроение. Делимся с вами основными тезисами.

Кофе улучшает настроение

Астрид Нелег, директор по исследованиям в лаборатории INSERM в Страсбурге предполагает, что повторный прием 75 мг кофеина — одной чашки кофе — каждые 4 часа приводит к устойчивому улучшению настроения в течение дня. При этом чем чаще человек пьет кофе, тем сильнее он ощущает перемены в настроении от его употребления. Однако если выпить более 5 чашек кофе за день, то может усилиться нервное напряжение.


Ученые доказали: умеренное потребление кофе в течение дня улучшает настроение

Сложно проследить влияние кофе на настроение, потому что большую роль в этом играют ожидания человека. Например, человек привык пить кофе по утрам, но в один момент ему запрещают пить кофе. Человек расстраивается просто оттого, что кофе ему не достался. И дело здесь не во влиянии кофе на настроение человека, а в его привычках.

Кофе повышает бдительность и внимание

Доктор Кристал Хаскелл-Рамзи, профессор и доцент Исследовательского центра эффективности мозга и питания (BPNRC) провела исследование. Результаты показали, что если человек часто пьет кофе, он чувствует меньше нервного возбуждения от его употребления, но при этом его бдительность повышается. У тех, кто редко пьет кофе, повышается и возбудимость, и бдительность.

Следует упомянуть, что употребление кофеина повышает внимательность. При этом чем сильнее утомление, тем сильнее ощущается воздействие кофеина.


Кофе делает человека более внимательным и сосредоточенным

Доктор Хаскелл-Рамзи также уточнила, что на настроение может влиять не только кофеин, но и другие, менее изученные соединения — аминокислота теанин и полифенолы. Они встречаются в напитках, содержащих кофеин.

Исследования показали, теанин в сочетании с кофеином способствует увеличению бдительности. Аминокислота теанин содержится в чае. А полифенолы приводят к когнитивным улучшениям. Эти соединения есть в какао, но в кофе их тоже значительное количество.

Кофе как профилактика депрессии

Специальное исследование рассматривало влияние кофе и потребления кофеина во время депрессии. Предполагают, что риск развития депрессии снижается при умеренном потреблении кофе — примерно 3–5 чашек в день.

Доктор Джузеппе Гроссо, научный сотрудник Центра питания и здоровья «NNEdPro» заметил, что не только кофеин оказывает влияние. Возможно, сниженный риск депрессии при употреблении кофе обеспечивается дофамином — нейромедиатором, который управляет центрами вознаграждения и удовольствия мозга, а также регулирует эмоциональные реакции. Потребление кофеина повышает уровень дофамина в организме и количество дофаминовых рецепторов.


Кофе предотвращает депрессию. Особенно если пить его в хорошей компании 🙂

Доктор также подчеркнул важность полифенолов. Они уменьшают воспаление, обладают антиоксидантным эффектом, способствуют образованию новых нервных волокон.

Главное

Умеренное потребление кофе — примерно 3–5 чашек в день — улучшает настроение и бдительность, повышает внимательность и снижает тревожность.

Наблюдаемые эффекты проявлялись, вероятно, из-за кофеина. Однако нельзя исключать влияние других соединений, например, полифенолов. Нужны дальнейшие исследования, чтобы выяснить их реальную роль.

Заболеваемость у волгоградцев снижается, а настроение к весне поднимается | Новости Волжского

реклама

До наступления весны осталось всего пять дней. Рассветы над Волгой с каждым днем становятся все ярче, когда небо, как сегодня, оказывается чистым, без облаков, которые в пасмурные дни мешают пробиваться над горизонтом лучам восходящего солнца.

В такие минуты и на душе становится светло, забывается все негативное, и кажется, что все проблемы отступают на задний план, а все плохое исчезает хотя бы на время.

Социологи установили, что в январе наших соотечественников меньше всего волновали события, связанные с появлением нового штамма коронавируса, началом роста заболеваемости, вакцинацией и QR-кодами. Их отметили в качестве главного из того, что происходило, только 14% опрошенных.

Больше всего россиянам запомнились протесты в Казахстане и ввод в эту страну войск ОДКБ (22%), а также события вокруг Украины (21%). Это и понятно: к пандемии коронавируса за два года уже все привыкли, а к потрясениям, связанным с трагедиями и бедами людей, привыкнуть невозможно.

Вполне вероятно, что из всех событий февраля наши соотечественники запомнят преимущественно обострение обстановки на Донбассе, а не начавшийся спад заболеваемости коронавирусом, который уже обрел положительную динамику развития.

За минувшие сутки в России выявлено 135 172 новых случая заражения COVID-19. По сравнению с предыдущим днем число заражений сократилось на 17,1 тысячи, или 11,2% и опустилось до минимума с 1 февраля. В Волгоградской области за прошедшие сутки зарегистрировано 1510 новых случаев инфицирования, это тоже ниже, чем было вчера, – 1573.

Однако с 12 до 15 увеличилось число погибших от ковида. Линия графика летальных исходов в нашей области весь февраль колеблется волнообразно: то немного повышается, то снова снижается. Уровень смертности в последний месяц зимы стабилизировался у нас в пределах от 8 до 17 в сутки. Причем максимальное значение регистрировалось лишь три раза.

Санитарно-эпидемиологическая ситуация в Волгоградской области сейчас остается по-прежнему сложной и находится под постоянным контролем областного оперативного штаба под руководством губернатора Андрея Бочарова. Примечательно, что заболеваемость коронавирусной инфекцией в регионе снижается уже семь дней подряд, но пока еще держится выше отметки 1500 заболевших в сутки. Будет хорошо, если эта положительная динамика закрепится и в дальнейшем продолжится.

С наступлением весны, согласно прогнозам российских ученых и врачей-иммунологов, ожидается еще больший спад заболеваемости ковидом. Известно, что появление омикрон-штамма, по мнению многих специалистов, стало даже предвестником приближающегося срока окончания пандемии.

Оправдаются ли эти ожидания с наступлением весны, покажет время. Пока же официальная статистика течения пандемии последних дней вызывает сдержанный оптимизм. Главным залогом успеха борьбы с коварным вирусом была и остается вакцинация жителей страны, достижение популяционного иммунитета.

В данный момент ситуация складывается так, что уровень коллективного иммунитета в нашей стране не повышается, а снижается. Два дня назад федеральный оперативный штаб сообщил, что уровень коллективного иммунитета к COVID-19 в России понизился до 59,7%. Неделей ранее этот показатель был на уровне 61,9%. Снижение коллективного иммунитета связано с тем, что люди, которые привились в первую очередь или переболели COVID-19 более полугода назад, утратили иммунитет, а проходить ревакцинацию не спешат.

По последним данным, в Волгоградской области ревакцинацию от коронавируса прошли 293 тысячи человек, а подлежат ревакцинированию еще 620 тысяч жителей региона. Для обеспечения надежной защиты от заболевания повторная прививка необходима. Она проводится для восстановления прежнего уровня защиты от инфекции.

Кстати, на сегодняшний день только в четырех регионах страны коллективный иммунитет достиг уровня 80%. Но и этого, по мнению ученых, еще недостаточно.

По оптимистичным прогнозам специалистов, уже к лету 2022 года наша страна сможет контролировать эпидемиологическую ситуацию, но говорить об окончании пандемии к середине текущего года преждевременно, хотя количество госпитализаций и летальных случаев будет уверенно идти на спад. Поэтому ожидается и снижение нагрузки на систему здравоохранения, потребуется меньше ресурсов для сдерживания распространения COVID-19.
Улучшению ситуации будет способствовать продолжающаяся повсеместно, в том числе и в нашей области, коллективная иммунизация, повышающая защиту волгоградцев от распространяющегося омикрон-штамма.

https://vpravda.ru/obshchestvo/zabolevaemost-u-volgogradcev-snizhaetsya-a-nastroenie-k-vesne-podnimaetsya-128874/

9 фильмов, которые ускорят приход лета — Блог re:Store Digest

Мы выбрали фильмы, от которых поднимается настроение, погода за окном кажется все лучше и лучше, а душа требует приключений.

«500 дней лета»

Милая романтическая комедия, рассказывающая о судьбе и любви. Главный герой истории, Том Хэнсон, влюбляется в свою коллегу Саммер Финн и решает, что именно она та единственная.

История начинается в компании по выпуску поздравительных открыток, в которой работает Том. Сюда устраивается Саммер, которая переехала из штата Мичиган. Сначала она его не замечает, но он считает знакомство с ней судьбоносным.

Первая случайная встреча происходит в лифте, за ней следуют вторая и третья, начинаются отношения. 290-й день знакомства становится переломным, а все 500 покажут Тому, что путь к счастью нельзя проконтролировать или предсказать.

Купить фильм в iTunes Store: [229 ₽]

«Грязные танцы»

Летняя мелодрама, рассказывающая об отношениях двух молодых людей из разных социальных слоев. Они случайно встречаются в пансионате Макса Келлермана и становятся самой романтичной танцевальной парой сезона.

Она, 17-летняя девушка из обеспеченной семьи по прозвищу Бэби, приезжает сюда на каникулы вместе с родителями и старшей сестрой. Он, приглашенный для развлечения гостей танцор Джонни, пытается сохранить человеческое достоинство среди богачей.

Впервые Бэби увидела Джонни во время танца, именно в танце между ними проскочила искра и в танце расставляются все точки в их отношениях.

Купить фильм в iTunes Store: [299 ₽]

«50 первых поцелуев»

В центре романтической летней комедии Генри Рот — обаятельный сердцеед, которому в отношениях быстро надоедают девушки. Он знакомится с Люси Уитмор, которая удивляет его каждый день.

Генри без ума от Люси, а Люси нравится Генри. Но между ними становится авария, которая произошла в ее жизни пару лет назад. После нее она теряет память: помнит всю свою прошлую жизнь, но вчерашний день стирается из ее головы за одну ночь.

Влюбленный мужчина пойдет на все, чтобы завоевать девушку своей мечты. Для этого он готов находить все новые и новые способы, чтобы покорять ее сердце каждый день. И в итоге у него появляется способ сделать возможной их совместную жизнь.

Купить фильм в iTunes Store: [349 ₽]

«На гребне волны»

ФБР проводит расследование череды дерзких ограблений банков, которые совершает банда в масках бывших президентов США: Линдона Джонсона, Ричарда Никсона, Джимми Картера и Рональда Рейгана. Дело поручают специальному агенту Джонни Юта.

Опытный офицер Энджело Папас, который занимается поиском грабителей в Лос-Анджелесе, настаивает, что они как-то связаны с серфингом. Поэтому Джонни решает стать на доску и попробовать свои силы в банде.

Спецагент знакомится с наиболее опытным серфером, который и оказывается предводителем злоумышленников. Он разделяет его взгляды на жизнь, и эта дружба заходит слишком далеко.

Купить фильм в iTunes Store: [229 ₽]

Mamma Mia!

Экранизация одноименного мюзикла, основанного на песнях легендарной шведской группы ABBA. Его действие происходит на греческом острове Калокаири.

В центре истории 20-летняя невеста Софи, которая собирается выйти замуж за Ская. Свадьба обещает быть невероятно красивой и романтичной, а дальнейшая жизнь влюбленных счастливой и беззаботной. Но кое-что может ее омрачить.

Дело в том, что девушка никогда не видела отца. Из дневника своей матери по имени Донна она узнает, что им может быть Гарри Брайт, Сэм Кармайкл или Билл Андерсон. Все они получают приглашение на свадьбу дочери.

Купить фильм в iTunes Store: [299 ₽]

«Спасатели Малибу»

События комедии происходят в Эмеральд-Бэй, штат Флорида. В центре истории находятся «Спасатели Малибу» — элитное подразделение во главе с лейтенантом Митчем Бьюкенноном, которое защищает местные пляжи и залив.

За свою карьеру Митч спас более 500 человек, поэтому пользуется авторитетом среди отдыхающих и раздражает местного полицейского Гарнера Эллерби и своего начальника капитана Торпа. Во время утреннего патруля он обнаруживает мешочек с наркотиками.

Вместе с тремя лихими новичками, среди которых и бывший олимпийский чемпион по плаванию Мэтт Броуди, они решают разобраться в ситуации без полицейских жетонов.

Купить фильм в iTunes Store: [349 ₽]

«Ешь, молись, люби»

Экранизация одноименной автобиографической истории Элизабет Гилберт. Она основана на реальных событиях и показывает, что вокруг достаточно способов познать себя и увидеть мир.

Главная героиня киноленты в один день понимает, что живет абсолютно не той жизнью, которой хотела. После болезненного развода с мужем и расставания с возлюбленным она отправляется в путешествие по миру, которое откроет ей новые горизонты.

В Италии Элизабет познаёт наслаждение, Индия помогает ей обрести религию, а Индонезия найти гармонию. В итоге она встречает по-настоящему любимого мужчину, с которым она желает остаться вместе до конца своих дней.

Купить фильм в iTunes Store: [349 ₽]

«Римские приключения»

Романтическая кинокомедия из летней Италии. События фильма состоят из переплетения 4-х разных сюжетных линий, которые происходят в Риме.

Известный американский архитектор Джон случайно встречает человека, который очень похож на него в юности. Эта сюжетная линия уживается с историей любовных приключений молодожёнов из провинциального Порденоне.

Фильм описывает жизнь работника похоронного бюро, который устраивает сценическую карьеру с помощью опытного американского режиссера на пенсии. Он же показывает разные стороны простого клерка, который становится знаменитым всего лишь на один миг.

Купить фильм в iTunes Store: [149 ₽]

«Вики Кристина Барселона»

Две американские красавицы, Вики и Кристина, отправляются на отпуск в Барселону. Первая девушка помолвлена, а вторая ищет приключений. Подруги попадают в запутанную романтическую историю с испанским художником.

Сразу после знакомства Хуан Антонио Гонзало сообщает девушкам, что не прочь провести ночь с каждой из них. Несмотря на возмущение Вики, Кристина соглашается на совместные выходные, а спустя время вообще переезжает к нему.

Но самое интересное начинается тогда, когда идиллию испанско-американской пары нарушает бывшая жена художника Мария Елена, которая не намерена оставлять экс-мужа в покое.

Купить фильм в iTunes Store: [159 ₽]

Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.

Лечение красотой, от которой поднимается настроение и отступают болезни №2(45), 2010 год

Лечебно-оздоровительные программы санатория предусматривают организацию отдыха и восстановительного лечения пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, патологией эндокринной системы, урогенитальной системы, нарушением обмена веществ. В целях дальнейшего совершенствования долечивания больных в специализированных санаториях на базе санатория «Красиво» открыто отделение долечивания кардиологических больных и беременных. На базе санатория работают геронтологический центр, центр реабилитации инвалидов, центр восстановительной медицины и реабилитации кардиологических больных.

Санаторий на сегодняшний день насчитывает более 500 сотрудников. Приём ведут терапевты и врачи узких специализаций, три доктора имеют учёную степень. Сегодня в санатории трудятся врачи 17 различных специализаций, лицензированы 43 вида медицинских услуг. Отдыхающим санатория предлагается более 120 оздоровительных процедур с применением новейших методик и препаратов. Девиз СПА-салона: «Красота через здоровье». Сухие и влажные обёртывания, лимфодренаж, талассопилинг с применением природных и новейших косметических препаратов, разработанных на основе продуктов моря, — это лишь небольшая часть процедур, которые предлагает отдыхающим СПА-салон нашего санатория.

В санатории имеется прекрасная база для обеспечения комфортного отдыха: аквапарк с множеством бассейнов, наполненных минеральной водой, плавательный бассейн с 25-метровыми дорожками, различные виды бань (парная, сауна, турецкая и пр.), спортивно-оздоровительный комплекс. Культурно-развлекательный центр, косметический салон, зимний сад, зоопарк, современно обустроенный пляж на берегу реки Ворсклы. Для деловых встреч к вашим услугам современные конференц-залы, оборудованные цифровыми системами звука и изображения.

Лечение красотой, от которой поднимается настроение и отступают болезни, — это не просто лозунг, это практикуемая в санатории терапия. Изысканный зимний сад «Карнавал флоры», зоопарк, где более 150 разновидностей птиц живут по соседству с 12 африканскими страусами, медведями, ламами, пони, ишаками, яками и верблюдами, являются хорошими помощниками в деле врачевания.

Отдыхающим предлагается четырёхразовое питание по заказному меню, ежедневно в рацион включаются мясные, рыбные, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, натуральные соки.

В санатории есть и своя историческая достопримечательность — памятник архитектуры «Круглое здание», которое в 2007 году получило новую жизнь. Сейчас в нём создан музей старинного быта, расположена художественная выставка работ белгородских художников, оборудован зал для театрализованных представлений и инструментальных концертов симфонической и народной музыки.

Санаторий «Красиво» признан лучшим учреждением области, вошёл в первую сотню 1000 лучших предприятий России, уверенно завоевал позиции во всероссийском масштабе и борется за всемирную известность и признание.

Moonrise, Moonset, и фаза луны во времени

Moonrise, Moonrise, Moonset, и фазовый календарь для времени, 2022 марта

Свиток справа, чтобы увидеть больше31 07:489 11.1%29 09:329 ↑ (64 °)9 105 398 25501 94,9%1 94,9%05 07:135 ↑ (282 °)7 07:387 ↑ (274 °) 95,0%7 88,8% 9009 8263 ↑ (116 °) 05:569 ↑ (94 °)
2022 Moonrise / Mononset Meridian Passing
MAR Moonrise Moonreis Moonrise Moonrise Time Расстояние (км) Освещение
1 06:24 ↑ (114 °) 16:49 ↑ (249 ° ) 11:32 (32.8 °) 371 692 371 692 1,5%
2 06:56 ↑ (106 °) 18:01 ↑ (257 °) 12:24 ( 38.4 °) 375162 375162 0,2%
3 07:23 ↑ (99 °) 19:09 ↑ (265 °) 13:11 44,6 °) 379 5031 379 501 1,5%
4
4 ↑ (91 °) 20:16 ↑ (273 °) 13:57 50.8 °) 384,3987 5.3%
5
5 08:12 ↑ (83 °) 21:20 ↑ (281 °) 14:41 ( 56.8 °) 389 463
6 08:37 ↑ (76 °) 22:24 22:24 ↑ (288 °) 15:25 ( 62.4 °) 394 283 18,4%
70013
7 09:03 ↑ (69 °) 23:26 ↑ (294 °) 16:09 ( 67.3 °) 398 463 26.9%
87 16:56 (71,4 °) (71,4 °) 401 668 36.2 %
91 00:28 ↑ (299 °) 10:05 ↑ (59 °) 17:43 (74,4 °) 403649 45.8 %
01:28 ↑ (303 °) 10:44 ↑ (56 °) 18:33 (76.3 °) 404 265 55,5%
11 02:25 02:25 ↑ (305 °) 11:30 ↑ (55 °) 19:23 76.9 °) 403 492 65,1%
12 03:17 ↑ (305 °) 12:22 ↑ (55 °) 20:14 76,2°) 401 422 74,1%
Примечание: часы сдвигаются, потому что часы переводятся на 1 час вперед.(См. Примечание ниже этой таблицы для деталей)
13 05:02 05:02 ↑ (304 °) 14:21 ↑ (57 °) 22:05 74,1 °) 398,255
82,3%
14 05:42 ↑ (300 °) 15:23 ↑ (61 °) 22:55 70.8 °) 394 279 894%
15 06:16 ↑ (295 °) 16:28 ↑ (67 °) 23:43 66.3 °) 389,839
16 06:46 06:46 ↑ (289 °) 17:35 ↑ (74 °) Луна не проходят меридиана в этот день.
17 18:42 ↑ (81 °) 00:29 (61,0 °) (61,0 °) 385 298 98,5%
18 19:49 ↑ (90 °) 01:15 (55.0 °) 381 000 99,9%
19 08:03 08:03 ↑ (266 °) 20:58 ↑ (98 °) 02:01 48.6 °) 377 226 98,7%
20 08:29 ↑ (258 °) 22:10 ↑ (106 °) 02:49 42.2 °) 374 174
21 08:583 ↑ (250 °) 23:23 ↑ (114 °) 03:38 36.1 °) 371 937
22 09:32 ↑ (244 °) 04:31 (30,7 °) 370 517 80.4 %
23 00:373 ↑ (120 °) 10:12 ↑ (238 °) 05:28 (26.4 °) 369 845 70.2 %
24 01:50 ↑ (124 °) 11:02 ↑ (235 °) 06:27 (23.7 °) 369 826 58,8%
5 25 02:57 ↑ (126 °) 12:01 ↑ (234 °) 07:29 ( 22,8 °) 370,3661 370,366 46,8%
26 03:56 ↑ (125 °) 13:08 ↑ (236 °) 08:30 ( 23.8 °) 371,4115 35,2%
27 04:44 ↑ (122 °) 14:20 ↑ (240 °) 09:29 26.5 °) 372 947 24,4%
28
28 05:24 15:33 ↑ (246 °) 10:24 30.7 °) 374 993 15,2%
29 05:56 ↑ (110 °) 16:44 ↑ (254 °) 11:16 ( 36.0 °) 377 574 79% 99%
30 06:24 ↑ (102 °) 17:52 ↑ (262 °) 12:04 ( 41.9 °) 380,687 2,9%
31 06:50 18:59 ↑ (270 °) 12:49 48,1°) 384 271 0,4%
* Время указано местное. Время корректируется с учетом летнего времени, когда это применимо. Они учитывают преломление. Даты основаны на григорианском календаре. Освещенность рассчитывается в лунный полдень.

Обратите внимание, что переход на летнее время начинается в воскресенье, 13 марта 2022 года, в 02:00, и это учитывается выше.

январь | февраль | март | апр | Май | июнь | июль | авг | сен | октябрь | Ноя | дек

Нужна помощь?

6 странных способов, которыми луна может влиять на ваше настроение

Вы когда-нибудь обвиняли полнолуние в взрывном настроении, сумасшедшей ночи или даже ночи особенно ярких снов? Если это так, вы не одиноки — люди на протяжении всей истории связывали информацию о том, как луна влияет на наше настроение и поведение. Луна и ее циклически меняющееся лицо всегда были заметным присутствием в ночном небе, поэтому вполне логично, что люди использовали лунный цикл в качестве точки отражения для наблюдения за поведением человека.Но может ли луна как-то существенно повлиять на ваше настроение, или это все в наших головах? Согласно некоторым исследованиям и духовным экспертам, это возможно.

Верите вы в астрологию или нет, астрономический факт заключается в том, что Луна оказывает ощутимое влияние на множество важных вещей здесь, на Земле. Например, Луна управляет приливами и отливами океана, влияет на жизненный цикл и поведение множества различных животных и даже влияет на стабильность вращения Земли вокруг Солнца.Если гравитационное притяжение Луны достаточно мощное, чтобы воздействовать на океан и земную ось, утверждение о том, что оно может оказывать влияние и на нас, людей, не кажется слишком надуманным.

Луна также играет важную роль в астрологии, так как считается планетой эмоций, настроений и воспоминаний. Когда луна полная, она может вывести все наши эмоции на поверхность и усилить их, в то время как новолуния являются более спокойными и задумчивыми периодами. «У людей есть глубокая и древняя связь с Луной, [поэтому] думайте о ней как о меняющихся приливах», — говорит Bustle целительница интуитивной энергии и тренер по поведенческому здоровью Кристен Райс из Raw & Ritual.«Не вините луну во всех своих чувствах — благодарите ее за то, что она подняла все на поверхность, [поскольку] только когда наши чувства поднимаются вверх, они могут покинуть нас».

Вы не можете превратиться в оборотня в полнолуние, но, по мнению экспертов, вот несколько странных способов, которыми луна может влиять на ваше настроение.

1. Определенные фазы Луны могут привести к более безрассудному или агрессивному поведениюНоволуния могут заставить вас чувствовать себя более сосредоточенными

Согласно астрологии, новолуния — это время естественного самоанализа, во время которого мы склонны уходить в свои эмоции и размышлять о своих чувствах. «Во время новолуния луна не видна на небе и нет света, а это означает, что доступная нам энергия низка», — говорит астролог Кристен Флетчер. «Люди часто сообщают, что чувствуют себя усталыми во время новолуния и, естественно, хотят обратиться внутрь себя». Если вы хотите начать новую жизнь, новолуние также является прекрасным временем, чтобы подумать о том, чего вы хотите в своей жизни, и установить намерения для достижения этого.Это потому, что новолуния отмечают начало нового лунного цикла, поэтому космическая энергия естественным образом поддерживает начало новых дел.

3. Первая половина лунного цикла может сделать вас более мотивированным астрология. Так как луна растет (или восходит ) в небе в течение первой половины своего цикла, предшествующего полнолунию, вы можете заметить, что у вас также увеличивается энергия и мотивация.«Во время растущей фазы [лунного цикла] люди интуитивно начинают новые проекты, предпринимают действия и совершенствуются», — говорит Флетчер. «В тот момент, когда Луна начинает увеличиваться в размерах, мы можем почувствовать обновление и возможности». Обратите внимание на свою мотивацию и уровень энергии в течение двухнедельного периода между новолунием и полнолунием и посмотрите, растет ли он.

4. Растущая луна и полнолуние могут привести к капризности из-за недостатка сна более активный период, так как люди смогут наслаждаться большей видимостью в ночное время.Но, согласно исследованиям, это все еще может иметь место в наше время. Исследование 2013 года, опубликованное в Current Biology , показало, что лунные фазы могут значительно влиять на сон. Участники исследования испытывали нарушения сна и проводили меньше времени в самой глубокой фазе сна во время полнолуния. Они также спали меньше и сообщали о самом низком качестве сна в это время, несмотря на то, что находились в контролируемой среде, в которой они не знали, который сейчас час. Дополнительные исследования показывают, что даже в урбанизированной среде с искусственным освещением люди, как правило, меньше спят в дни, предшествующие полнолунию, что, очевидно, может повлиять на ваше настроение.«Луна может заставить нас вести себя беспорядочно, а может и нет, но она может повлиять на сон», — рассказывает Bustle целитель энергии Серена Пун. «И для некоторых из нас отсутствие достаточного, спокойного сна может определенно повлиять на наше настроение и поведение».

5. Полнолуние может вызвать у вас большее беспокойство

В астрологии полнолуние (которое является серединой месячного лунного цикла) знаменует энергетический пик, во время которого мы можем довести нашу жизнь до кульминации. , заключение или точка выпуска.Луна находится в максимальной видимости, и во время этой фазы она формирует интенсивный аспект оппозиции с Солнцем, что определенно может вызвать у нас чувство напряжения. «Из-за своей интенсивности [полная луна] может вызвать у нас чувство беспокойства, мании и эмоций», — говорит д-р Кэрри Питцуло, основатель Ancient Magic, Modern Living, Bustle. Полнолуние также может усилить ваши сны или ночные кошмары, из-за чего вы почувствуете себя более тревожно.

6. Полнолуние может сделать вас более общительным, тогда как новолуние может заставить вас замкнуться в себе

Если вы когда-нибудь чувствовали себя более активным и общительным во время полнолуния или менее энергичным и интроспективным во время новолуния, на самом деле это может быть интуитивное чувство, основанное на годах человеческой эволюции в соответствии с лунным циклом.«Полнолуние [исторически] было временем социальной активности, в то время как в темноте новолуния мы уходили внутрь себя и оставались в своих домах, чтобы поразмышлять», — говорит Райс. «Теперь, когда мы живем в современном обществе, нам не нужен лунный свет, чтобы собираться, но наша врожденная и интуитивная эволюционная система по-прежнему настроена на следование лунным циклам». Вполне логично, что до электричества хорошо освещенные ночи полнолуния были временем большей энергии и социальной активности, тогда как кромешные кануны новолуния были временем поиска безопасности и покоя.

4 главных ключа к пониманию лунных фаз | Фазы Луны

Нажмите здесь, чтобы увидеть анимацию. Если смотреть с северной стороны плоскости орбиты Луны, Земля вращается вокруг своей оси вращения против часовой стрелки, а Луна вращается против часовой стрелки вокруг Земли. Не в масштабе. Изображение через Викимедиа.

Лунный календарь EarthSky показывает фазы луны для каждые дней в 2021 году. Закажите свои, пока они не исчезли!

Почему луна каждую ночь меняет форму?

Почему луна каждую ночь меняет форму? Это потому, что Луна — это мир в космосе, как и Земля.Как и Земля, Луна всегда наполовину освещена Солнцем; Круглый шар Луны имеет дневную и ночную стороны. И, как и Земля, Луна всегда движется в пространстве. Если смотреть с нашей земной точки зрения, когда Луна обращается вокруг Земли один раз в месяц, мы видим разные доли ее дневной и ночной сторон: смену фаз Луны. Как понять лунные фазы? Вот четыре вещи, которые нужно помнить.

1. Когда вы видите луну, думайте о местонахождении солнца

2.Луна восходит на востоке и заходит на западе каждый день 90 718

3. Луне требуется около месяца (один лунный месяц ) для обращения вокруг Земли

4. Луна движется по орбите на восток

Посмотреть на фотографиях сообщества EarthSky | Мэйин Ли из Тайбэя, Тайвань, сделала этот снимок полного лунного цикла в октябре 2021 года, используя изображения, собранные за многие годы, и написала: «Некоторые люди думают, что Луну можно увидеть только ночью. На самом деле, если вы посмотрите на небо, то часто обнаружите, что днем ​​можно увидеть не только луну […] Это комбинированное фото — дневная луна, которую я собирал почти 5 лет.Он содержит все дневные луны всех возрастов. В дополнение к богатым и красивым цветам, самое особенное в этой фотографии то, что вы можете увидеть взаимосвязь между луной и небом». Спасибо, Meiying!Фазы Луны через Фреда Эспенака. Подробнее об этом изображении.

1. Когда вы видите луну, думайте о местонахождении солнца. В конце концов, это солнце освещает и создает дневную сторону Луны.

Фазы Луны зависят от того, где находится Луна по отношению к Солнцу в космосе.Например, вы видите, какая фаза луны показана на первой иллюстрации выше? Ответ: полнолуние. Луна, Земля и Солнце выровнены с Землей посередине. Полностью освещенная половина Луны — ее дневная сторона — обращена к ночной стороне Земли. Так всегда бывает в полнолуние.

Не верьте нам на слово. Выйдите на улицу. Независимо от того, какую фазу луны вы видите на своем небе, думайте о том, где находится солнце . Это поможет вам начать понимать, почему луна, которую вы видите, находится в этой конкретной фазе.

Ежедневное вращение Земли заставляет Луну, как и Солнце, каждый день восходить на востоке и заходить на западе. Изображение из статьи Мартина Клебурна «Где Луна?»

2. Луна восходит на востоке и заходит на западе каждый день. Так и должно быть. Восход и заход всех небесных объектов происходит из-за непрерывного ежедневного вращения Земли под небом.

Просто знайте, что когда вы видите тонкий полумесяц на западе после захода солнца, это не восходящая луна. Вместо этого это заходящая луна.

Но в то же время…

3. Луне требуется около месяца (один лунный ) для обращения вокруг Земли. Хотя Луна каждый день восходит на востоке и заходит на западе (из-за вращения Земли), она также каждый день движется по небесному куполу из-за своего собственного движения по орбите вокруг Земли.

Это более медленное и менее заметное движение Луны. Это движение перед неподвижными звездами. Если вы просто взглянете на луну однажды вечером — и увидите ее снова через несколько часов — вы заметите, что она сместилась на запад.Это движение на запад вызвано вращением Земли.

Собственное орбитальное движение Луны можно обнаружить и в течение одной ночи. Но вы должны внимательно наблюдать за луной по отношению к звездам в ее окрестностях в течение нескольких часов.

Орбитальное движение Луны на восток легче всего заметить от одного дня (или ночи) к другому. Как будто луна движется внутри круга в 360 градусов. Орбита Луны перемещает ее по небу Земли один раз в месяц, потому что Луне требуется около месяца, чтобы совершить оборот вокруг Земли.

Таким образом, Луна перемещается относительно неподвижных звезд примерно на 12-13 градусов каждый день.

Орбитальное движение Луны несет ее на восток по небу Земли. Изображение с сайта cseligman.com.

4. Луна движется по орбите на восток. Каждый день, когда Луна перемещается еще на 12-13 градусов к востоку по куполу неба, Земля должна вращаться немного дольше, чтобы вы оказались там, где Луна находится в космосе.

Таким образом, каждый день луна восходит в среднем примерно на 50 минут позже.

Все более и более позднее время восхода луны приводит к тому, что наш мир-компаньон появляется в разных частях неба каждую ночь в течение двух недель между новолунием и полнолунием.

Затем, в течение двух недель после полнолуния, вы обнаружите, что луна всходит все позже и позже ночью.

У нас есть более подробная информация об отдельных фазах Луны по ссылкам ниже. Перейдите по ссылкам, чтобы узнать больше о различных фазах луны.

Новолуние
Растущая луна
Первая четверть
Растущая луна
Полнолуние
Убывающая луна
Последняя четверть
Убывающая луна

Плюс, вот названия всех полнолуний.

Наконец, вот даты и время лунных фаз 2021 года.

Земля и Луна, через НАСА.

Вывод: Луна — это такой же космический мир, как и Земля. Половина его всегда освещена солнцем. Когда Луна вращается вокруг Земли, мы на поверхности Земли видим различные части ее освещенной поверхности или дневной стороны. Это смена фаз луны. Четыре совета для понимания лунных фаз здесь.

Дебора Берд
Просмотр статей
Об авторе:

Дебора Берд создала радиосериал EarthSky в 1991 году и основала EarthSky.org в 1994 году. Сегодня она является главным редактором этого веб-сайта. Она получила множество наград от вещательного и научного сообществ, в том числе астероид под названием 3505 Берд в ее честь. Научный коммуникатор и педагог с 1976 года, Берд верит в науку как в силу добра в мире и жизненно важный инструмент для 21-го века. «Быть ​​редактором EarthSky — это все равно, что организовывать большую глобальную вечеринку для крутых любителей природы», — говорит она.

Как на нас влияет ранний заход солнца

Теперь, когда переход на летнее время уже позади, солнце заходит намного раньше, оставляя нам меньше солнечного света и больше темноты по мере того, как мы подбираемся все ближе и ближе к началу зимы.

Недостаток света может повлиять на наше настроение, то, как мы функционируем, и даже на наше здоровье.


Что нужно знать

  • Снижение солнечного света зимой может повлиять на наше настроение

  • Наш уровень серотонина (гормона, связанного с депрессией) может упасть в это время года

  • Повышенная темнота также может привести к чрезмерной выработке мелатонина в нашем организме

  • Светотерапия может быть полезным решением, чтобы сделать нас счастливее в темные месяцы

Исследования показывают, что без достаточного количества солнечного света уровень серотонина упадет.Низкие уровни этого гормона связаны с более высоким риском большой депрессии с сезонными паттернами (более известной как SAD), распространенной у некоторых людей.

САР, или сезонное аффективное расстройство, представляет собой форму депрессии, вызванную сменой времен года.

Конкретные научные исследования нашего настроения, погоды и окружающей среды показали, что количество времени между восходом и заходом солнца действительно влияет на то, как мы действуем, думаем и живем.

Биологические факторы

«Правда в том, что существует множество факторов, которые влияют на то, как изменение погоды влияет на ваше настроение, поэтому есть хронобиологические аспекты, а есть психологические», — говорит доктор.Софи Лазарус, клинический доцент кафедры психиатрии и поведенческого здоровья в Университете штата Огайо.

«Мы знаем, что солнечный свет может помочь регулировать активность серотонина у некоторых людей».

 

Хотя в это время года утренние люди могут получить некоторую пользу из-за более раннего восхода солнца, большинство людей не встают так рано, чтобы наслаждаться светом в зимнее время.

Повышенная темнота может также вызвать перепроизводство другого химического вещества в нашем организме, мелатонина.Это может объяснить, почему мы часто более сонливы в зимние месяцы, когда солнце заходит раньше.

«Эта комбинация также влияет на циркадный ритм, который регулирует сон и энергию», — говорит доктор Лазарус.

Поведенческие перспективы

Более ранние закаты в это время года и в зимний сезон также заставят нас изменить наши привычки. Даже в теплом зимнем климате время заката в 5 или 6 часов вечера.заставит нас больше оставаться дома, и безопасность является одной из основных причин этого.

«Хобби некоторых людей зависят от пребывания на свежем воздухе, и люди, как правило, меньше занимаются спортом. Отсутствие света может повлиять на наше поведение таким образом, что это может отразиться на нашем настроении», — говорит доктор Лазарус.

Полезные решения

Конечно, самым очевидным выбором, чтобы избежать всего этого, было бы переехать в климат, в котором нет такой большой разницы во времени восхода и заката.Но для большинства из нас справиться с потерей света — это то, что мы можем легко сделать, воспользовавшись несколькими полезными советами от доктора Лазаруса.

Даже если вы живете в месте с более пасмурным небом зимой, лучшим советом будет все равно одеться и выйти на улицу!

«Даже несмотря на то, что погода может быть не такой хорошей или солнечной, все равно важно выходить на улицу в течение дня, чтобы получить немного солнечного света. Купите хорошее зимнее снаряжение, чтобы быть уверенным, что вы все еще выходите на улицу», — говорит доктор Лазарус. .

Мало того, что времяпрепровождение зимой на свежем воздухе может значительно улучшить ваше настроение, в это время года очень важно поддерживать социальные связи. Даже если из-за пандемии COVID-19 это усложнится, вам все равно следует найти способы сохранить эти связи.

Сейчас видеочаты могут показаться утомительными. Но просто видео-разговор лицом к лицу может скрасить ваш день и высвободить химические вещества и эндорфины, которые заставят вас чувствовать себя позитивно.

Для более тяжелых или хронических случаев депрессии в это время года Dr.Лазарус рекомендует светотерапию.

Доктор Лазарус говорит, что «яркий белый свет излучают лайтбоксы, и что касается вашего мозга, искусственный свет работает так же хорошо, как и естественный солнечный свет».

Доктор Лазарус также советует поговорить со своим врачом, если вы заинтересованы в светотерапии. Они могут дать рекомендации о том, что именно вам может понадобиться, чтобы помочь вам легче пережить более темные зимние месяцы.

Держите это в поле зрения

Как и в случае с налогами, переход на меньшее количество света происходит один раз в год.Нашему настроению легко, особенно когда затрагивается психологическая часть, вызвать у нас чувство депрессии.

Память о том, что это временно, может помочь нам поставить перед собой цели и устремления, чтобы с нетерпением ждать, когда в нашей повседневной жизни будет больше солнечного света.

Дата и время, когда наш закат снова станет поздним: 21 декабря, 5:02

Может ли Луна влиять на наше здоровье и поведение?

Может ли Луна влиять на наше здоровье и поведение?

Проблемы со сном.Жестокое поведение. Душевное здоровье. Менструальные циклы. Все это и многое другое в то или иное время ассоциировалось с Луной.

Почему люди считают, что есть связь между Луной и здоровьем человека? И какова, если таковая имеется, научная основа для этого?

Как Луна влияет на человека — история

Вера во влияние Луны на болезни и здоровье человека является древней и широко распространенной, начиная с раннего фольклора и медицины и заканчивая современными рассказами о полнолуниях и росте насильственных преступлений.

Одним из старейших экспонатов выставки «Луна 2019» в Национальном морском музее была месопотамская табличка 172 года до н. э. Табличка описывает, как предотвратить пагубные последствия лунного затмения, которые, как считалось, угрожали жизни короля.

В Древней Греции и Риме, напротив, девочкам на день рождения дарили амулеты в форме полумесяца, чтобы защитить их от злых духов. Женщины также носили их для улучшения фертильности и для защиты во время родов.

К 16 веку отслеживание положения Луны стало «неотъемлемой частью» медицины, по словам Луизы Девуа, куратора Гринвичской королевской обсерватории. На приведенной ниже диаграмме показан один из способов, с помощью которого врачи определяли, как Луна влияет на их пациентов.

«Они использовали черные спицы на этих вращающихся бумажных дисках — «volvelles» — для отслеживания положения Луны», — объясняет Девой. «Считалось, что растущие фазы Луны усиливают преимущества кровопускания.Напротив, считалось, что полнолуние усиливает лихорадку пациента. Точно так же аптекари создавали лечебные травы, используя водные растения, на которые, как считалось, влияла Луна».

 

Волвель, чтобы показать критические дни болезни, Astronomicum Caesareum Петруса Апиана, 1540 г. (ZBA7662, Национальный морской музей)

Тем временем в индуизме бог Чандра олицетворяет движение и смену ликов Луны и тесно связан с периодами болезни и здоровья.

В одной истории 26 жен проклинают Чандру за то, что он слишком много времени проводит с 27-й женой. Его результирующая болезнь «нарастает» и «убывает», повторяя цикл Луны.

Анимация от ТЕКСТУРЫ

В Индии газеты до сих пор сообщают о том, что люди должны воздерживаться от еды во время лунного затмения. В статье, опубликованной в Times of India перед затмением в июле 2019 года, содержится предупреждение: «Считается, что еда во время лунного затмения вредна для здоровья, и это просто потому, что затмение приводит к излучению сильных ультрафиолетовых лучей, которые воздействуют на приготовленную пищу, поскольку она готовится с водой, которая дополнительно притягивает выбросы, превращающие приготовленную пищу в яд.

Лунные циклы и менструальные циклы

Между Луной и женским менструальным циклом существует давняя и удивительно постоянная связь.

По крайней мере, этимологически связь ясна: греческое слово, означающее Луну — «mene» — и латинское слово «месяц» — «mensis» — дают корень для термина «менструация».

С научной точки зрения связь более сомнительна.

В 1708 году врач Ричард Мид опубликовал броский труд под названием « Рассуждение о действии солнца и луны на тела животных и о влиянии, которое это может иметь на многие болезни».

Вдохновленный теориями Исаака Ньютона, он предположил, что гравитационное притяжение Луны влияет на жидкости в организме человека, усугубляя такие состояния, как эпилепсия и камни в почках, а также менструальные циклы.

«Каждый знает, как велика доля Луны в продвижении тех Эвакуаций слабого пола, которые получили свое название от постоянной Регулярности, которую они соблюдают в своих Возвратах», — утверждал он, добавляя, что влияние Луны на эти «ежемесячные выделения» был более выражен ближе к экватору.

«Очень заметно, что в странах, ближайших к экватору, , где мы доказали, что Лунное Действие является самым сильным, эти Ежемесячные Секреции находятся в гораздо большем количестве, чем в странах, близких к полюсам, где эта Сила самая слабая».

 

Схема фаз Луны, 1846-1860 гг. (AST0051.2, Национальный морской музей)

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих теории Мида 18-го века, идеи о том, что лунный и менструальный циклы могут каким-то образом «синхронизироваться», сохранились.

В 2016 году приложение для отслеживания месячных Clue проанализировало данные более 1,5 миллионов пользователей, чтобы определить, может ли существовать корреляция между лунными фазами и менструальным циклом.

Исследование не обнаружило связи.

«Глядя на данные, мы увидели, что даты начала периода случайным образом падают в течение месяца, независимо от лунной фазы», ​​— заключила специалист по данным доктор Мария Влаич Уилер.

Влияет ли Луна на сон?

Идея о том, что полнолуние может привести к плохому сну, является постоянной темой, но научные данные остаются противоречивыми.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 33 добровольцев, показало, что в среднем им требуется на пять минут больше времени, чтобы заснуть во время полнолуния. Добровольцы в эксперименте также проводили на 30% меньше времени в глубоком сне.

Хотя легко предположить, что усиление лунного света в полнолуние может быть причиной нарушения сна, это исследование проводилось в лаборатории сна, где количество света строго регулировалось каждую ночь.

Однако после публикации исследования в двух дальнейших экспериментах не удалось воспроизвести результаты.

Когда дело доходит до вопроса о том, влияет ли Луна на сон, редакторы научного журнала Current Biology предупреждают: «Загадка о «влиянии Луны на сон» представляет собой показательный случай научного вопроса, к которому следует подходить с осторожностью, поскольку это может показаться намного проще, чем, вероятно, будет».

«Безумие», Луна и безумие

«На протяжении тысячелетий существовало широко распространенное мнение о связи между полнолунием и крайностями поведения, связанными с психическими заболеваниями», — историк Джон Дж.Джонстон пишет в выставочной книге «Луна». «Само слово «сумасшедший», ныне, к счастью, устаревшее, является показателем прежней распространенности этого убеждения как среди широкой публики, так и среди медицинских работников».

Джонстон продолжает объяснять, как Аристотель считал, что высокое содержание воды в мозге делает его восприимчивым к фазам Луны. Эти теории о «приливах» ума привели к тому, что полнолуние стало ассоциироваться с агрессивным поведением, судорогами и психическими заболеваниями.

Подробнее читайте в книге выставки «Луна»

 

Анимация от ТЕКСТУРЫ

Более поздние исследования не смогли найти корреляцию между Луной и психическим здоровьем. Анализ исследования «лунного безумия», опубликованного в 1985 году, пришел к выводу, что нет никакой связи между Луной и такими инцидентами, как преступления, самоубийства и госпитализации в психиатрические больницы. Недавнее исследование 2019 года, анализирующее данные 17 966 человек, лечившихся в различных психиатрических отделениях в течение 10 лет, также не обнаружило «никаких доказательств того, что наш небесный сосед влияет на наше психическое благополучие».

Несмотря на отсутствие убедительных научных доказательств, популярная связь между полнолунием и экстремальным поведением сохраняется. Например, в 2007 году полиция Брайтона объявила, что в полнолуние они будут назначать на дежурство больше офицеров, чтобы противодействовать явному увеличению числа инцидентов с применением насилия.

Так действительно ли Луна влияет на наше здоровье и настроение?

Нет абсолютных доказательств того, что Луна влияет на психическое и физическое здоровье человека, хотя ее влияние наблюдалось и у других организмов: например, кораллы определяют время своего нереста в соответствии с лунным циклом.

Что касается людей? Найл МакКрей, автор книги «Луна и безумие», подверг критике предыдущие научные исследования, предполагающие связь между Луной и здоровьем, но не стал полностью сбрасывать со счетов «лунный эффект».

«Мы можем быть уверены, что большую часть времени Луна не оказывает заметного влияния на жизнь большинства людей, но мы не можем исключить возможность ее роли среди различных факторов окружающей среды, которые могут повлиять на наш сон, настроение и жизненный тонус», — сказал он. говорит.

«Убедительные научные доказательства того, что Луна влияет на биологию или психическое здоровье человека, еще не найдены, — заключает Ричард Данн в выставочной книге «Луна». — оказали сильное влияние на то, как люди вели свою жизнь, будь то посредством упорядочения времени, способности ориентироваться или попыток определить, что может быть в будущем».

Основное изображение: «Столкновение метеороида во время полного лунного затмения», © Рафаэль Руис (астрономический фотограф года Insight Investment Astronomy Photographer of the Year 2019)

Действительно ли Луна влияет на наше поведение?

Ключевые выводы

  • На протяжении веков полнолуние считалось причиной всплеска преступности и странного поведения людей.
  • Несмотря на неоднократное отклонение этой теории учеными и исследованиями, суеверия сохраняются.
  • Учитывая ее культурное и духовное значение, можно утверждать, что Луна может формировать сознательное поведение.

«Должно быть, полнолуние».

Как часто мы используем эту фразу, когда сталкиваемся с небрежными водителями на дороге, непослушными пассажирами метро или вообще странным поведением? Эта традиция восходит к первому веку, когда греческий философ Аристотель и римский историк Плиний Старший выдвинули гипотезу о том, что полная луна вызывает безумие на земле, которую она освещает.На самом деле, «лунатик» происходит от латинского lunaticus , что означает «луна» или «лунатик».

Несмотря на века обвинений Луны в озорстве, перепадах настроения и мистических явлениях, научные исследования по этому вопросу продолжают указывать на простую корреляцию, а не на причинно-следственную связь. Итак, почему многие из нас придерживаются этого убеждения?

На самом деле любое «влияние» Луны на нас может быть связано с нашими предками. Но его невероятное значение в определенных духовных практиках и ритуалах, как древних, так и новых, а также его связи с фольклором, мифами, городскими легендами и Хэллоуином означают, что, несмотря на то, что показывает нам наука, некоторые все же предпочитают верить в силу Луна.

Источник суеверий

В этой многовековой гипотезе Аристотель и Плиний Старший полагали, что, поскольку мозг влажный, на него можно воздействовать так же, как Луна влияет на воды Земли. Они верили, что луна способна вызывать безумие, эпилепсию или приступы безумия.

Даже некоторые современные мыслители играли с этой идеей. Психиатр Арнольд Либер, доктор медицинских наук, углубился в это убеждение в своих книгах «Лунный эффект: биологические приливы и человеческие эмоции», написанных в 1978 году, и «Как Луна влияет на вас: убедительная и спорная книга об удивительной силе Луны воздействовать на человека». Влияйте на свои эмоции и образ жизни».

Либер предположил, что, поскольку человеческое тело примерно на 70% состоит из воды, люди испытывают приливно-отливные сдвиги, вызванные фазами Луны, точно так же, как океаны Земли. Он писал, что в полнолуние резко возрастает количество убийств, самоубийств, нападений при отягчающих обстоятельствах, неотложных психиатрических и автомобильных аварий со смертельным исходом.

Хотя на первый взгляд эта теория кажется разумной, эксперты быстро ее отвергли. Одно исследование специально опровергло теорию Либера, утверждая, что гравитационное притяжение Земли в 5012 раз сильнее, чем притяжение Луны, чье притяжение не больше веса блохи.Луна может регулировать приливы больших открытых водоемов, но подумайте о ее влиянии на стакан воды или ванну, не говоря уже о воде, из которой состоит человеческое тело.

Астрономы, физики и психологи пришли к выводу, что поведение человека не связано с лунной фазой.

В 1985 году исследователи провели метаанализ 37 исследований, сравнивающих лунные циклы со случаями обращений в кризисный центр, самоубийствами, преступлениями и психическими проблемами.Результаты не показывают никакой связи между полнолунием и увеличением числа таких явлений. Несколько современных исследований повторяют эти выводы, не устанавливая связи между полнолунием и госпитализацией в психиатрию, госпитализацией или агрессивным поведением. Исследование, проведенное в Финляндии, даже показало, что в полнолуние совершается меньше убийств.

Если наука говорит нам, что связи не существует, почему сохраняются суеверия?

Лунно-сознательное поведение

Если вера сохраняется (по большей части) тысячи лет, значит, в ней что-то есть.Недавняя статья в журнале Discover предположила, что эффект лунного безумия возникает из-за того, что более яркая луна, вероятно, с большей вероятностью нарушала качество сна наших предков, вызывая недосыпание и плохое настроение. Сегодня были обнаружены некоторые доказательства того, что лунный цикл влияет на сон. Так что, возможно, это дает некоторое объяснение поведенческим изменениям.

Эми Морин, LCSW

Может случиться так, что ожидание того, что все станет «немного странным» вокруг полного рабочего дня, на самом деле становится самосбывающимся пророчеством.Люди могут начать вести себя немного по-другому, потому что считают, что должны вести себя необычно.

— Эми Морин, LCSW

Но многие эксперты интерпретируют твердые убеждения о влиянии Луны как иллюзорную корреляцию или предвзятость подтверждения, когда мы уделяем больше внимания событиям, подтверждающим наши убеждения, а не тем, которые их не подтверждают. Мы с большей вероятностью заметим что-то странное, происходящее в полнолуние, и это останется в нашей памяти.

Эми Морин, LCSW и главный редактор Verywell Mind, говорит: «Может случиться так, что ожидание того, что все станет «немного странным» в течение полного рабочего дня, на самом деле становится самосбывающимся пророчеством.Люди могут начать вести себя немного по-другому, потому что считают, что должны вести себя необычно».

Независимо от того, оказывает ли Луна невидимое влияние на человеческое поведение или нет, есть что сказать о сознательных способах поведения людей в соответствии с лунным циклом.

Среди культур коренных народов по всему миру луна имеет большое значение. В США ранние коренные американцы признавали, что Бабушка Мун регулировала приливы и отливы и наблюдала за водами Земли, а полнолуния были важны для отслеживания уходящего года, поэтому некоторые полные луны имеют определенные названия, которые варьируются от племени к племени.Почитание луны с помощью ритуалов и танцев благодарности остается важной практикой и связью с природой.

Луна имеет духовное значение и для других групп. Считается, что лунный цикл играет важную роль в астрологии и сильно влияет на поведение и настроение. Луна часто ассоциируется с подсознанием, и если вы когда-нибудь исследовали свою карту рождения, то поймете, что ваш «лунный знак», который соотносится с положением Луны на небе в момент вашего рождения, считается чтобы рассказать вам о ваших эмоциях и интуиции.

Внимательная синхронизация с фазами луны также может быть мощным духовным инструментом и инструментом заботы о себе. Каждые 29,5 дней луна завершает полный цикл, и каждая фаза этого цикла соответствует определенным действиям, которые различаются в разных культурах. Например, считается, что полнолуние — это время для самоанализа, а новолуние — возможность установить намерения.

Хотя наука развенчала множество мифов о Луне, люди по-прежнему придерживаются тех граней фольклора, которые игнорируют потребность в доказательствах.Возможно, вы не сможете обвинить полную луну в плохом вождении или неловком взаимодействии, но помните о ее присутствии, это может положительно повлиять на ваше сознательное поведение. Также нет ничего плохого в том, чтобы насладиться пугающей атмосферой полнолуния в октябре — именно эти страшные истории и тайны сезона делают Хэллоуин таким веселым.

Что это значит для вас

Полнолуние может повлиять на ваш цикл сна, но обширные исследования опровергли популярные мифы о неустойчивом поведении и преступности, связанных с этой лунной фазой.

Сон и настроение | Need Sleep

Связь между сном и настроением

Вы, наверное, не понаслышке знаете, что сон влияет на настроение. После бессонной ночи вы можете стать более раздражительным, вспыльчивым и уязвимым для стресса. Как только вы хорошо выспитесь, ваше настроение часто возвращается к норме.

Исследования показали, что даже частичное недосыпание оказывает значительное влияние на настроение. Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что испытуемые, которые спали всего 4,5 часа в сутки в течение одной недели, сообщали о том, что чувствовали себя более напряженными, злыми, грустными и умственно истощенными.Когда испытуемые возобновили нормальный сон, они сообщили о резком улучшении настроения. 1

Не только сон влияет на настроение, но настроение и психические состояния также могут влиять на сон. Тревога усиливает возбуждение и возбуждение, что затрудняет сон. Стресс также влияет на сон, делая тело возбужденным, бодрствующим и бдительным. Люди, которые находятся в постоянном стрессе или имеют ненормально преувеличенную реакцию на стресс, как правило, имеют проблемы со сном.

Сон и настроение (0:49)
Dr.Лоуренс Дж. Эпштейн описывает взаимосвязь между сном и настроением.

Бессонница и психологические проблемы

«Существует тесная связь между психическими и психологическими проблемами и сном. Таким образом, люди, страдающие депрессией или тревогой, часто имеют проблемы со сном как часть этих расстройств», — говорит доктор Лоуренс Эпштейн, медицинский директор отдела сна. Центры здоровья и инструктор Гарвардской медицинской школы.

Проблемы со сном иногда являются первым симптомом депрессии.Исследования показали, что у 15-20% людей с диагнозом бессонница развивается глубокая депрессия. 2 В то время как исследования сна все еще изучают взаимосвязь между депрессией и сном, исследования показали, что люди с депрессией могут иметь ненормальный режим сна. 3

Проблемы со сном, в свою очередь, могут способствовать возникновению психологических проблем. Например, хроническая бессонница может увеличить риск развития расстройств настроения, таких как депрессия или тревога.В одном крупном исследовании с участием 10 000 взрослых людей, страдающих бессонницей, вероятность развития депрессии была в пять раз выше. 4 Недостаток сна может быть еще большим фактором риска тревоги. В том же исследовании у людей с бессонницей вероятность развития панического расстройства (разновидность тревожного расстройства) была в 20 раз выше. 5 Другое исследование показало, что бессонница является надежным предиктором депрессии и многих других психических расстройств, включая все виды тревожных расстройств. 6

Решение проблем со сном имеет значение

Если вы плохо спите и чувствуете депрессию, тревогу или менее эмоциональную реакцию, существует множество методов лечения, которые могут помочь.Во-первых, посмотрите на свои привычки сна и посмотрите, есть ли шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы улучшить количество и качество своего сна. Советы о том, как улучшить свой сон, см. в разделе «Привычки хорошего сна». Если проблемы сохраняются, вы можете обратиться к врачу и спросить об оценке проблем со сном и проблем с психическим здоровьем. После осмотра и постановки диагноза ваш лечащий врач может порекомендовать вам наилучший курс лечения. Варианты могут включать поведенческую или другие формы терапии и/или лекарства.Вы можете прочитать и посмотреть видео консультации по поведенческому сну в модуле «Здоровый сон».

Даже если у вас нет проблем со сном, принятие мер по обеспечению достаточного сна приведет к улучшению настроения и самочувствия. Шейла, окружной прокурор Бостона и мать, лишилась сна из-за противоречивых требований работы на полную ставку и ухода за маленькими детьми. Она начала чувствовать себя капризной, раздражительной и нехарактерно подавленной. Когда она приучила обоих своих детей к постоянному режиму сна, она сама начала спать в среднем по семь-восемь часов в сутки, и ее настроение значительно улучшилось.Узнайте больше и посмотрите видео об этом в книге Sheila’s Balancing Act.