Правильный подкат: 5 сценариев подката, которые действительно нас, женщин, могут зацепить: мужской взгляд

Содержание

Подкаты в футболе — Футбольная школа города Химки

Что есть в этой статье?

Подкат — это футбольный приём, с помощью которого игрок забирает мяч у соперника. В большинстве случаев он осуществляется игроками защиты для нейтрализации атак. Если игрок хорошо выполнил подкат и мяч остался в его ногах, это отличная возможность развить атаку. Поэтому техникой выполнения подката должны владеть не только защитники, но и остальные игроки команды.   

Техника выполнения подката

Выполняется этот приём чаще всего выбиванием мяча за линию, но иногда игроку удаётся сохранить мяч.

Важно знать методику выполнения подката для того, чтобы избежать травм и не навредить сопернику. Классический вариант данного приём выполняется выбрасыванием вытянутой ноги вперёд. На второй ноге, которая должна быть согнута в колене, игрок «подкатывается» под соперника.

Подкат совершается на внешней части голени с постепенным переходом на бедро.Правильный подкат: 5 сценариев подката, которые действительно нас, женщин, могут зацепить: мужской взгляд

 

Классический подкат нужно выполнять на какой-либо из сторон. Это зависит от того, с какой стороны от игрока находится соперник. Например, если дриблер уходит от вас слева, подкат делается на левой ноге.  Отбор мяча осуществляется противоположной свободной ногой.

Пример правильного выполнения подкат на одной согнутой ноге

Хорошая растяжка является обязательным навыком для удачного выполнения данного приёма. Чтобы не получить травму, игрок при падении должен прижать руку к корпусу таким образом, чтобы она приняла удар на себя.

После проведения подката важно быстро встать, чтобы мяч не достался сопернику. Для этого вставать нужно на ту ногу, которой выбивался мяч. Игрок может помочь себе встать рукой. 

Удар вытянутой ногой должен направляться точно на мяч. Это нужно для того, чтобы не травмировать соперника, если он отобьёт мяч вперёд в последний момент.

Несмотря на высокую эффективность данного приёма, выполнять его следует в крайних случаях. Это очень травмоопасный метод отбора мяча, который может привести к удалению игрока.

Наказания при неправильном выполнении подкатов

Подкат сделан с нарушением, если при его выполнении нога подкатившегося игрока сперва коснулась ноги соперника. Такие действия обычно наказываются жёлтой карточкой. В случае, когда игрок спотыкается о ногу противника после того, как он ударил по мячу, отбор считается выполненным без нарушений.

При подкате встык нельзя выполнять его двумя вытянутыми ногами. Судья может посчитать это опасной игрой и назначить штрафной удар либо удалить игрока, который нарушил правила.

Неправильное выполнение подката двумя вытянутыми ногами

Судья так же наказывает команду штрафным ударом, если игрок во время выполнения подката напал на соперника с использованием грубой силы.

Подкат сзади наказывается удалением игрока красной карточкой в том случае, если он ударил по ногам противника.

Для правильного выполнения этого приёма игрок должен внимательно следить за соперником и правильно рассчитать скорость противника и мяча.

Топ-9 зрелищных подкатов в футболе

Защитник выбил мяч двумя подкатами. Умение быстро вставать после падения здесь ему очень пригодилось.

Игрок обороны защитил пустые ворота отличным подкатом.

Центральный защитник выбил мяч на грани гола удачным подкатом в ворота.

Один из лучших центральных полузащитников в истории футбола Андреа Пирло получил жёлтую карточку за подкат по ошибке судьи.

Пример того, как при правильном выполнении подката удалось выбить мяч у соперника и сохранить его. Игрок быстро встал и отдал пас напарнику.

Защитники борются за мяч с самыми быстрыми игроками противника — нападающими. Чтобы у них была возможность выполнить подкат, нужно обладать высокой скоростью и точностью.

Игроку удалось забить гол при помощи подката из центра поля.

Чисто выполненный подкат полузащитника Де Росси остановил атаку противника.

Нередко при выполнении подкатов игроки совершают ошибки. В данном примере игрок подкатился под своего же напарника.

Чтобы не допустить подобных ситуаций, игроки должны знать все правила, включая правила выполнения подкатов, уметь правильно рассчитать скорость соперника. Приём не следует выполнять, если игрок не уверен в своих силах и его безопасности.

Как делать подкат в футболе?

Автор Роман Новиков На чтение 4 мин Просмотров 9.1к. Опубликовано


Подкат – мощное оружие в арсенале защитника. Однако, за опасный подкат можно получить от судьи желтую или даже красную карточку. В этой статье мы расскажем, как правильно делать подкат в футболе, чтобы остановить нападающего и при этом не получить карточку. Делимся полезными советами.

Зачем нужны подкаты в футболе?

Многие любители футбола посчитают этот вопрос смешным, потому что все очевидно. Подкат позволяет без нарушения отобрать мяч у нападающего. Когда против тебя играет быстрый игрок, очень сложно каждый раз успевать за ним. Имея в своем арсенале подкат, защитник избавляет себя от лишних догонялок за нападающим.

Жесткий подкат против Даниэля Де Росси

Однако, не все так просто. Подкат – это футбольный прием, который тоже нужно отрабатывать. Здесь очень много нюансов. Стоит опоздать на одно мгновение – сразу можно получить наказание от судьи в виде желтой карточки или, еще хуже, удаления.

«Чистым» в футболе считается подкат, при котором защитник в первую очередь касается мяча, а затем уже соприкасается с ногами соперника.

Чистый подкат в исполнении Кирилла Набабкина

В современном футболе судьи иногда даже за подкат «в мяч» назначают штрафные удары и наказывают защитников. Важно чувствовать эту грань. Когда вы освоите искусство подката, нападающему будет в разы сложнее обыграть вас.

В одной из статей мы разбирали, как должен действовать хороший защитник. Советуем прочитать.

Подкат сзади в футболе

В современном футболе подкат сзади является серьезным нарушением и карается красной карточкой. Суровость наказания обьясняется тем, что при подкате сзади есть большой риск нанести сопернику серьезную травму.

Подкат сзади

Судьи также показывают красную карточку за жесткие подкаты двумя ногами и в случае, когда нога защитника находится на высоком уровне. Это открытое проявление грубости, которое должно строго наказываться.

Как правильно делать подкат?

Чтобы сделать хороший «чистый» подкат, нужно катиться сбоку, как показано на картинке ниже. В таком случае у вас есть хорошие шансы отобрать мяч без нарушения правил.

Подкат от Алессандро Несты

Чтобы сделать чистый подкат, нужно:

  1. Оценить расстояние до мяча;
  2. Выбрать нужный момент для подката;
  3. Совершить подкат и выбить мяч.

Идеальным подкатом в футболе считается ситуация, когда защитник играет в мяч, нападающий перепрыгивает через ноги защитника, при этом защитник оставляет мяч в своих ногах и начинает контратаку.

Чаще всего защитники выполняют подкаты с целью выбить мяч из-под ног нападающего в аут или в сторону. Главная задача выполнена – нападающий остался без мяча. Но если вам удалось при этом оставить мяч у своей команды – вы настоящий мастер!

Выполнять подкат нужно только в крайнем случае, когда больше нет других способов отобрать мяч у соперника. Подкат в футболе – это всегда риск. Стоит немного просчитаться, и вы окажетесь в лежачем положении в то время, как соперник стремительно будет приближаться к вашим воротам.

Опытные защитники советуют всегда оставаться «на ногах» и стараться отбирать мяч у нападающих за счет правильного выбора позиции.

Вот что говорил о подкатах легендарный защитник Паоло Мальдини:

Если мне приходилось делать подкат, то это означало, что я уже совершил ошибку.

Паоло как раз имел в виду то, что ошибка в выборе позиции вынуждает защитника делать подкат.

Паоло Мальдини в подкате против Хавьера Дзанетти

Советую посмотреть отличное видео о том, как правильно делать подкат в футболе:

Заключение

Защитник просто обязан уметь хорошо делать подкаты. Конечно, сначала у вас могут возникать ошибки при выполнении этого элемента. Но со временем вы научитесь качественно выполнять подкат, и в вашем футбольном арсенале появится классное оружие.

Если статья была для вас полезной, делитесь ею со своими друзьями. Желаю вам успехов на футбольном поле и за его пределами!

Читайте другие полезные статьи в нашем блоге!

Объявляется набор в «Школу футбольного арбитра» 2021

Ростовская региональная общественная организация «Федерация футбола» и Региональный Центр подготовки футбольных арбитров при поддержке Южного Федерального Университета проводят бесплатное обучение по программе «Школа футбольного арбитра».

В рамках реализации данной программы в период с 14 февраля по 28 марта 2021 года будет проведена серия занятий (согласно графику).

Место проведения – г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге, 5 (учебный корпус Южного федерального университета, аудитория №238).

Время занятий: с 11.00 часов до 14.00 часов.

График занятий по программе обучения «Школа футбольного арбитра»

 

Будем ждать Вас 14 февраля в 11 часов на Зорге 5! 

 

Программа

14 февраля 

Правило 1 — Поле для игры.   Правило 2 — Мяч. Правило 3 — Число игроков.    Статус игрока. Игрок основного состава, запасной, дополняющий и т.п.  Правило 4 — Экипировка игроков. 

21 февраля 

Правило 7 — Продолжительность матча. Правило 8 — Начало и возобновление игры. Правило 9 — Мяч в игре и не в игре. Правило 12 — Нарушение правил и недисциплинированное поведение. (Часть I).     Теория единоборств.  

Правильный толчок. Правильная блокировка. Правильный подкат. Захваты, задержки, «мелкий» фол. 

28 февраля 

Правило 10 — Определение взятия ворот. Процедуры определения победителя матча. Правило 12 — Нарушение правил и недисциплинированное поведение. (Часть II). Предупреждение игрока. Удаление игрока с поля. Симуляция. Фол последней надежды. Протокол матча. 

7 марта 

Правило 5 – Судья. Обязанности судьи.  Диагональная система судейства.  Методика перемещения арбитров во время матча. Выбор позиции судьи на полепри различных игровых ситуациях.  Принцип преимущества. Жесты судьи.  «Язык» тела.  Контроль и управление игрой. Физическая подготовка судей. Предматчевая разминка. 

14 марта 

Правило 6 — Помощники судьи. Обязанности ассистента судьи.  Работа помощников. Жесты с флагом.  

Правило 11 — Положение «вне игры». Правило 13 — Штрафной и свободный удары. Правило 14 — 11-метровый удар.  

Техническая зона.  Четвертый судья. 

21 марта 

Правило 15 — Вбрасывание мяча. Правило 16 — Удар от ворот.  Правило 17 — Угловой удар. Взаимодействие судей. Предматчевый инструктаж. Административные обязанности судьи, инструкция «Арбитр по футболу — 2018». Регламент. Дисциплинарный кодекс. 

28 марта 

Практическое занятие на футбольном поле.  

Жесты судьи. Использование свистка. Установка «стенки» при штрафном ударе. Показ желтых и красных карточек.  Работа помощников судьи.  

ЭКЗАМЕН ПО ПРАВИЛАМ ИГРЫ В ФУТБОЛ.  

Письменное тестирование. 

ПРИЕМ НОРМАТИВОВ ПО ФИЗПОДГОТОВКЕ.  

Подкат в футболе: как правильно делать?

Наверное, если бы в арсенале футбольных защитников был бы только традиционный отбор мяча у нападающих соперника, игра бы потеряла часть своей красоты. В самом деле, нападающие могут эффектно обыгрывать игроков обороны, навешивать мячи в штрафную, наносить, наконец, удары издалека. А игрокам обороны остаётся только банально отбиваться.

Но у них есть ещё одно грозное оружие против игроков атаки. Иногда оно – единственное спасение. Это подкат.

Что такое подкат в футболе

Подкат в футболе – это футбольный приём, разрешённый правилами, который ставит своей целью выбивание мяча из-под ног соперника с помощью вытянутой на поле собственной ноги. Выполняется он в полулежачем или лежачем положении и требует высокого качества исполнения. Если подкат задевает ноги соперника, это уже нарушение, которое обязательно наказывается штрафным ударом. Если нарушение происходит в штрафной площади, оно уже карается строже –  одиннадцатиметровым ударом.

Эффективный подкат в футболе против Неймара

Как правильно делать подкат в футболе

Этот достаточно эффектный приём выполняется сзади или сбоку. Правда, исполнение сзади очень рискованно, оно часто наказывается даже не жёлтой, а красной карточкой.

Неподготовленный исполнитель вряд ли сможет сразу выполнить подкат по всем правилам. Так называемый чистый подкат должен быть исполнен с соблюдением следующих условий:

  • он выполняется без касания ног соперника;
  • идеальный вариант – мяч выбивается, а соперник перепрыгивает через ногу исполнителя и бежит дальше;
  • самый безопасный подкат может быть выполнен, когда игрок атаки отпускает мяч на некотором расстоянии от себя.

Особенности отбора мяча подкатом в футболе

Если игрок, выполняющий подкат, сначала чисто выбивает мяч, а уже потом касается ног соперника, в большинстве случаев судьи не считают это нарушением правил. Однако классически исполненным подкатом считается не просто выбивание мяча куда-нибудь в аут, а с передачей его другому игроку своей команды или вовсе с сохранением футбольного снаряда у себя в ногах.

Правда, многие не без основания считают, что подкат – мера вынужденная, и совершается она после ошибки, которую допускает защитник: проигрывает нападающему в скорости или неправильно занимает позицию в обороне.

Подкат сзади в футболе

Формально рефери имеет право наказать игрока за подкат сзади, поскольку он травмоопасен. Но судья международной категории Алексей Спирин на страницах «Советского спорта»  не так давно дал несколько другое разъяснение:

Карточкой должен наказываться не каждый подкат, выполненный сзади. в современной судейской практике есть четыре вида оценки этого приёма:

  • если судья видит, что после исполнения приёма нападающий не упал и не получил повреждений, игра продолжается;

  • если нарушение было незначительным, назначается просто штрафной удар;

  • агрессивные действия без серьёзных последствий наказываются жёлтой карточкой;

  • наконец, грубые действия влекут за собой удаление.

Однако любая ситуация может трактоваться только судьёй матча, и оценка исполнению такого подката даётся на его усмотрение.

Опасный подкат сзади на Месси

Наказания за неправильные подкаты

Итак, подводим некоторые итоги. Подкат считается выполненным с нарушением правил, если нога исполнителя этого футбольного приёма сначала касается ноги соперника, а уже потом – футбольного снаряда. Обычно такие неправомочные действия наказываются жёлтой карточкой. Если атакующий игрок спотыкается о вытянутую ногу после выполнения обора мяча, выполнение приёма считается чистым и ничем не наказывается.

Любой подкат двумя вытянутыми ногами – это уже нарушение. Такое действие квалифицируется, как опасная игра, и может наказываться штрафным ударом, вплоть до удаления виновного игрока с поля.

Подкат сзади, о чём уже говорилось, считается грубым нарушением, если во время выполнения приёма в первую очередь задеваются ноги соперника. Такая грязная игра должна наказываться красной карточкой.

Грубый и травматичный подкат в матче Зенит – Спартак

Можно ли делать подкаты в мини футболе

В первые годы развития футзала практически любые подкаты считались в этой игре нарушением правил. Объяснялось это тем, что в мини-футболе поначалу старались максимально исключить контакты между соперниками. Со временем, однако, и в этом виде спорта стало больше борьбы,  а значит, и зрелищности. Соответственно, и к подкатам судейское отношение несколько изменилось. Сейчас большинство арбитров считают подкат чистым игровым приёмом при соблюдении следующих условий:

  • подкат не должен содержать угрозы состоянию здоровья соперника;
  • выполнение приёма не должно быть агрессивным;
  • нога, выполняющая подкат, должна находиться на полу или на очень незначительной высоте параллельно поверхности;
  • ноги соперника не должны задеваться.

О том, что подкат должен быть выполнен точно в мяч, наверное, можно было бы уже и не упоминать.

Жёсткие подкаты

Авторами жёстких, почти безжалостных подкатов считаются футболисты Рино Гаттузо и Ли Каттермол. Но, пожалуй, однажды всех переплюнул капитан ирландского клуба «Дерри Сити» Райан МакБрайд. В матче с командой «Корк Сити» он умудрился одним подкатом, но с почти точным попаданием по мячу, уложить на футбольный газон сразу двух игроков соперника. А когда судья всё-таки показал ему жёлтую карточку, обиженно заметил, что футбол – не балет.

Урок 49. техника отбора мяча подкатом — Физическая культура — 11 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.

Урок № 49. Техника отбора мяча подкатом.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме: урок посвящён отбору мяча подкатом. В ходе урока школьники познакомятся с подкатом, элементами его техники, актуальностью данного игрового элемента и рисками его выполнения.

Глоссарий

Атака – одна из фаз футбольного матча, заключающаяся в попытке забить мяч в ворота соперника. В атаке различают три стадии — организацию (начало), развитие и завершение.

Ворота – конструкция прямоугольной формы, которая состоит из двух штанг, перекладины и сетки, находящаяся на краю поля, куда игроки пытаются забить мяч. Стандартный размер ворот составляет 7,32 метра в длину и 2,44 метра в высоту.

Гол – взятие ворот соперника, которое фиксируется, если мяч полностью пересёк линию ворот без нарушения правил с атакующей стороны.

Защита – совокупность действий, главной задачей которых является оборона подступов к своим воротам.

Матч – состязание двух футбольных команд в течение отведённого футбольными правилами и судьёй времени.

Мяч – спортивный снаряд для игры в футбол.

Отбор мяча – одна из главнейших задач игроков оборонных линий, в которой защитник должен получить мяч и прервать атаку соперника.

Подкат – способ отбора мяча, при котором обороняющийся игрок в падении, скользя по траве (подкатываясь), выбивает мяч у нападающего.

Скольжение – движение, при котором вектор его скорости не лежит в плоскости симметрии.

Травматизм – совокупность травм, возникших за определенный отрезок времени.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Футбол является самым популярным в мире видом спорта. Главная цель игры в футбол — забить мяч в ворота противника, сделав это как можно большее количество раз, и постараться не пропустить гол в свои ворота. Матч выигрывает команда, забившая большее количество голов. Основная задача футболиста при оборонительной работе – вернуть своей команде контроль над мячом. Для этого осуществляется отбор мяча, который позволяет нейтрализовать атаку игроков нападающей стороны и в то же время начать свою.

Всего существует три основных разновидности отбора мяча. Первая из них – отбор мяча в выпаде – наиболее простой вариант техники отбора. Вторая разновидность отбора мяча, которая требует развитых физических данных, ловкости и хорошей растяжки – отбор мяча в шпагате. Третья разновидность отбора мяча — отбор мяча подкатом — один из наиболее трудных элементов в футбольной технике. «Подкат» — это способ отбора мяча, при котором игрок защищающейся команды в падении, скользя по траве (подкатываясь), выбивает мяч у игрока нападающей команды.

Отбор мяча подкатом используется, когда соперник уже пробежал мимо и нет иной возможности для непосредственного соприкосновения с ним, для оттеснения его плечом без нарушений правил, а также для того, чтобы отбить мяч у него из-под ног. Отбор мяча подкатом чрезвычайно рискован в связи с его высокой травмоопасностью. Малейшая неточность в исполнение подката ведёт к нарушению правил, и судьи производят за него немедленное наказание, вплоть до красной карточки — удаления с поля. Отбор мяча подкатом рискован и потому, что выполняющий его защитник падает и не может вновь отобрать мяч, если первая попытка оказалась неудачной. Несмотря на всю рискованность, подкаты используются практически в каждом футбольном матче. Это связано со значимым преимуществом данного игрового элемента – он позволяет овладеть мячом, который находится на расстоянии более двух метров от игрока.

Технически правильно выполненный подкат выполняют из-за спины соперника, немного наискось или сбоку. Согнутую в колене так называемую «внешнюю» ногу вытягивают скользящим движением перед соперником и внутренней частью стопы или подошвой выталкивают мяч из-под соперника. Опорная нога согнута в коленном суставе. Подкат делают ногой, выполняющей шаг. При падении вначале земли касается внешняя сторона вытянутой ноги, затем бедро и туловище.

Для того, чтобы правильно научиться делать подкат, необходимо освоить ряд подготовительных упражнений. Они проводятся только на мягком грунте. Первым из них является выполнение имитационных движений подката после шага или прыжка. Вторым подготовительным упражнением является выполнение подката на расстоянии пяти метров от неподвижного мяча. Соперник при этом отсутствует. Третьим подготовительным упражнением является выполнение подката против соперника, медленно ведущего мяч. Только после отработки всех этих подготовительных упражнений можно переходить к выполнению подката из различных положений в условиях, приближенных к соревновательным.

При отработке техники подката нужно избегать основных ошибок, которые не только приводят к нарушениям правил футбола и удалениям с поля, но и чреваты травмами. Во-первых, нужно избегать выполнения подката с вертикальным положением туловища. Во-вторых, нельзя осуществлять подкат в момент, когда впереди находится «внутренняя» нога ведущего мяч игрока. В-третьих, серьезной ошибкой является выполнение подката из-за спины соперника. И, наконец, подкат прямыми ногами также чрезвычайно травмоопасен и может быть расценен как нарушение, приводящее к удалению с поля.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Единичный выбор.

Определите правильный вариант ответа.

Какому элементу соответствует следующее определение: «Способ отбора мяча, при котором игрок защищающейся команды в падении, скользя по траве, выбивает мяч у игрока нападающей команды».

Варианты ответа:

1. Отбор мяча в шпагате

2. Отбор мяча в выпаде

3. Отбор мяча в подкате

Правильный вариант/варианты (или комбинации): 3

2. Филворд — английский кроссворд.

Найдите в таблице главные слова, которые относятся к теме нашего урока.

Russia War Crimes

В чем еще вам лгут российские политики

Это не война, это только спецоперация

Война — это вооруженный конфликт, цель которого — навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении. Но от того, что он называет войну спецоперацией, меньше людей не гибнет.

Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР

Российская армия обстреливает города во всех областях Украины, ракеты выпускали во Львов, Ивано-Франковск, Луцк и другие города на западе Украины.

На карте Украины вы увидите, что Львов, Ивано-Франковск и Луцк — это больше тысячи километров от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны.

Это места попадания ракет 25 февраля. За полтора месяца их стало гораздо больше во всей Украине.

Центр Украины тоже пострадал — только первого апреля российские солдаты вышли из Киевской области. Мы не понимаем, как оккупация сел Киевской области и террор местных жителей могли помочь Донбасу.

Мирных жителей это не коснется

Это касается каждого жителя Украины каждый день.

Тысячам семей пришлось бросить родные города. Снаряды попадают в наши жилые дома.

Это был обычный жилой дом в Тростянце, в Сумской области. За сотни километров от так называемых ЛНР и ДНР.

Тысячи мирных людей ранены или погибли. Подсчитать точные цифры сложно — огромное количество тел все еще под завалами Мариуполя или лежат во дворах небольших сел под Киевом.

Российская армия обстреливает пункты гуманитарной помощи и «зеленые коридоры».

Во время эвакуации мирного населения из Ирпеня семья попала под минометные обстрелы — все погибли.

Среди убитых много детей. Под обстрелы уже попадали детские садики и больницы.

Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов. Украинские женщины рожают детей в метро, подвалах и бомбоубежищах, потому что в роддомы тоже стреляют.

Это груднички, которых вместо теплых кроваток приходится размещать в подвалах. С начала войны Украине родилось больше 15 000 детей. Все они еще ни разу в жизни не видели мирного неба.

В Украине — геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает

В HOSTiQ.ua работают люди из всех частей Украины: больше всего сотрудников из Харькова, есть ребята из Киева, Днепра, Львова, Кропивницкого и других городов. 99% сотрудников до войны разговаривали только на русском языке. Нас никогда и никак не притесняли.

Но теперь именно русскоязычные города, Харьков, Мариуполь, Россия пытается стереть с лица земли.

Это Мариуполь. В подвалах и бомбоубежищах Мариуполя все еще находятся сто тысяч украинцев. К сожалению, мы не знаем, сколько из них сегодня живы

Украинцы сами в себя стреляют

У каждого украинца сейчас есть брат, коллега, друг или сосед в ЗСУ и территориальной обороне. Мы знаем, что происходит на фронте, из первых уст — от своих родных и близких. Никто не станет стрелять в свой дом и свою семью.

Украина во власти нацистов, и их нужно уничтожить

Наш президент — русскоговорящий еврей. На свободных выборах в 2019 году за него проголосовало три четверти населения Украины.

Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли полтора миллиона родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

Это месть за детей Донбасса

Российские СМИ любят рассказывать о кровожадных украинских детоубийцах. Но «распятый мальчик в трусиках» и «мальчик — мишень для ракет ВСУ» — это легенды, придуманные российскими пропагандистами. Нет ни единого доказательства подобным страшилкам, только истории с государственных российских телеканалов.

Однако допустим, что ваши солдаты верят в эти легенды. Тогда у нас все равно появляется вопрос: зачем, мстя за детей Донбасса, они убивают детей Донбасса?

8 апреля солдаты рф выпустили две ракеты в вокзал Краматорска, где четыре тысячи украинцев ждали эвакуационные поезда. Ракетным ударом российские солдаты убили 57 человек, из которых 5 — дети. Еще 16 детей были ранены. Это дети Донбасса.

На одной из ракет остались остатки надписи «за детей».

Сразу после удара российские СМИ сообщили о выполненном задании, но когда стало известно о количестве жертв — передумали и сказали, что у рф даже нет такого оружия.

Это тоже ложь, вот статья в российских СМИ про учения с комплексом Точка-У. Рядом скриншот из видео с военным парадом, на котором видна Точка-У.

Еще один фейк, который пытались распространить в СМИ: «выпущенная по Краматорску ракета принадлежала ВСУ, это подтверждает ее серийный номер». Прочитайте подробное опровержение этой лжи.

Посмотрите на последствия удара. Кому конкретно из этих людей мстили за детей Донбасса?

Как правильно выбрать подкат для ребёнка

На данный момент существует множество школ,академий, а так-же индивидуальных подкатчиков предлагающих свои услуги. Как правильно с ориентироваться в этом многообразии и сделать выбор? Основными критериями качественного, профессионального подката являются: в первую очередь квалификация тренера, тренер подкатчик, как правило является полным антиподом клубного тренера, его задача поставить ребёнку катание так, чтобы потом не пришлось исправлять ошибок. Катание самого тренера должно быть профессиональным!!! Если на тренировках ( подкатках) вы начинаете делать командные упражнения, это говорит о не компетентности тренера, это задача клуба. Катание вашего тренера должно быть таким, какое вы бы сами видели у своего ребёнка в будущем. Группы в которых занимаются юные хоккеисты должны быть сформированы по следующим принципам:

а) Количество детей не должно превышать 6-8 человек, иначе тренер будет не в состоянии увидеть и исправить ошибки в упражнениях, большое количество обучающихся превращается в массовку и не даёт нужного результата.

б) Группы формируются по возрасту, иначе тренировочный процесс не даст должной динамики.

в) Тренер должен добиваться правильного использования элементов катания путём многократных повторений, хороший тренер в течении всего занятия всегда находится в процессе обучения, показывая упражнения, корректируя ошибки. Профессионализм тренера должен позволять ему выявлять причину ошибок в катании своего подопечного, как правило они не всегда связанны с ледовой подготовкой

Физическая подготовка хоккеиста.

Не подготовленные пресс, спина, отсутствие статики, как правило не даёт сесть в посадку и правильно выполнять предложенные тренером упражнения. Задача тренера выявить причину и с помощью ОФП и СФП устранить недостатки. Если вы решили отдать своего ребёнка на индивидуальные ледовые тренировки, постарайтесь избежать ошибок при выборе. Не качественный «подкат» может нанести больше вреда, чем пользы.

Как правильно выполнять отборы в юношеском футболе

Многие команды используют плечевой захват. Этот стиль захвата также был одобрен USA Football. Высшие лиги, такие как Pop Warner, также поддерживают технику захвата плеча. Должен захват выводит голову из уравнения. Вот отличное видео о захвате плеча.

Подавляющее большинство лиг переходят на борьбу за плечи в американском футболе.Моя команда с приличным успехом использовала захват через плечо в течение последних трех сезонов.


Нападение продает билеты, защита выигрывает чемпионаты. Каждая защита чемпионата в истории была успешной. Количество успеха в защите будет определяться тем, насколько хорошо ваша команда справляется. Гордитесь своей командой за то, что она уверена в захвате мяча. Начнем с моей философии борьбы:

.

Философия борьбы

  • Мы обязуемся остановить бег. Мы предотвратим последовательную наступательную атаку нападения, обеспечив уверенные захваты и атакуя игрока с мячом.
  • Мы будем роиться в футболе. Все 11 игроков на поле схватятся за игрока с мячом. Погоня — это усилия!
  • Мы будем надежной командой. Мы будем командой, которая хорошо справляется с игрой в игре и после нее. Мы будем решать правильно, безопасно и эффективно.
  • Содержит снаружи. Мы заставим игрока с мячом начать неустанную погоню, а сами займемся групповым захватом.
  • Удерживающие зазоры и анкеры. Наша внутренняя линия обороны получит прорыв и закроет свои бреши, не гоняясь за ответными действиями. Мы будем разрушать блоки и делать надежные отборы в бэкфилде.
  • Мы не откажемся от больших игр.  Все игроки будут удерживать свои промежутки и преследовать игрока с мячом. Рой, схватывающий игрока с мячом, предотвратит большие игры.
  • Сделать как минимум 2 оборота за игру. Мы форсируем потери с помощью нашей безжалостной бандитской борьбы и дисциплинированного прикрытия пасов.
  • Защита короткой дистанции и линии ворот.  Мы должны увеличить нашу интенсивность и отношение, когда мы находимся в нашей красной зоне и в короткой защите. Доберитесь до футбола и займитесь! взяться! взяться!
  • Дисциплина. Мы будем усваивать план игры каждую неделю и выполнять его в день игры. Каждый игрок прочитает свои ключи, а сделает свою работу .
  •  Будьте умной защитой. Мы будем понимать игровые ситуации, расстановку игроков, тенденции соперника/планирование игры, а также даун и дистанции.Мы будем умными и спортивными в нашей игре на открытом поле.
  • Мы не откажемся от больших пасов. Нас будут дисциплинировать в укрытии 3 зоны обороны. Мы не пропустим ярды после улова из-за нашей неустанной погони и захвата мяча/ловца паса.
  • Мы будем играть в обороне со страстью. Когда мы играем в обороне, мы летим на футбол с энтузиазмом и силой. Мы будем общаться и обсуждать это друг с другом. Если мы сделаем большой спектакль, накачайтесь об этом!

 

  Вот как использовать правильную технику захвата (Новая школа)

Успешный захват и безопасность начинаются с правильной техники.

  •  Подойти к игроку с мячом, отрубить ноги и взять под контроль. Вы никогда не хотите, чтобы вас застали врасплох. Точка прицеливания – внутренняя сторона бедра игрока с мячом. Мы не используем термин «сломать», потому что это может привести к тому, что защитники застанут врасплох.
  • Оставайтесь на низком уровне. Впалые бедра, глаза на пряжке ремня. Опусти бедра и подними глаза.
  • Пройти через. Взорвите цель головой вверх. Контакт должен осуществляться подплечниками (та же нога, то же плечо).Ноги должны быть активны (рубить) и под вами . Поднимите руки вверх, закутайтесь и возьмите ткань.
  • Проехать. Многие дети совершают ошибку, останавливая ноги при контакте. Научите своих игроков стрелять и проезжать через игрока с мячом.

 

Резюме : Подойдите к игроку с мячом, рубите ногами, прицеливается во внутреннюю часть бедра. Зацепите игрока с мячом подплечниками (та же нога, то же плечо) и поднимите голову. Подкат через мяченосца, не останавливайте ногами.Возьмите ткань и закончите снасть. Вот как нужно бороться с правильной техникой захвата!

Безопасность при захвате: как правильно выполнять захват

Горячей темой в последнее время стали сотрясения мозга в детско-юношеском футболе. Есть бесчисленные преимущества, которые дети получат, когда они будут участвовать в юношеском футболе — w , когда игре научат правильно, то есть ! Многие тренеры до сих пор придерживаются «старой школы», когда учат побеждать любой ценой. Они говорят о том, что они «крутые», и будут делать глупые контактные упражнения, которые просто приведут к травмам.Многие тренеры «старой школы» также перебивают на тренировках. Нет необходимости в живом контакте в течение 1 1/2 часа из двухчасовой практики. Большинство упражнений, которые выполняют эти тренеры, даже не имитируют игру в футбол.

Большинство подтвержденных сотрясений мозга происходит на тренировках. Это означает, что тренеры делают что-то не так; они не учат, как бороться с правильной техникой захвата. Опять же, все возвращается к чрезмерным ударам, глупым упражнениям и отсутствию техники обучения.Эти дурацкие упражнения — это упражнения, которые выстраивают детей в линию на расстоянии 10 ярдов друг от друга и заставляют их на полной скорости врезаться друг в друга. За более чем 12 лет работы тренером по юношескому футболу я был свидетелем очень немногих травм головы, которые я могу вспомнить. Любой вид спорта может быть небезопасным, если его преподают неправильно / небезопасно, важно гордиться тем, что учите своих детей, как бороться с правильной техникой захвата.

Раствор

Все это обсуждение сотрясения мозга ложится на тренеров и официальных лиц лиги (членов правления).Жизненно важно, чтобы все тренеры были должным образом обучены тому, как бороться с правильной техникой захвата. Крайне важно, чтобы в командах были главные тренеры, которые разбираются в правильной технике. Как тренеры, мы не можем перебить на практике. Нам не нужно вживую отслеживать каждую минуту каждой тренировки. Тренеры, вы должны смотреть матчи и на тренировках. Заставлять робкого, более слабого, неспортивного ребенка сражаться с вашим лучшим игроком в голову при столкновении на полной скорости — это ничего не значит, кроме как удержать ребенка от веселья и изучения этого вида спорта.Это также приведет к травмам детей. Мы должны исключить упражнения, в которых дети выстраиваются в линию на расстоянии более 5 ярдов и требуют, чтобы дети на полной скорости врезались друг в друга в лоб.

Лучшие упражнения по отбору мяча не в реальном времени 

Тренеры всегда должны начинать с неживых тренировок по отбору мяча. Отрабатывайте технику захвата в воздухе, затем на манекенах/нартах, а затем вживую. С первого дня практики мы научим правильному захвату.Вы можете практиковать технику захвата прямо с места в карьер в своих линиях растяжки.

  • Форма захвата.   Упражнения по захвату мяча — отличный способ научить детей технике, не избивая их. Отбор формы всегда должен выполняться до того, как вы вступите в живой контакт на практике. Крайне важно, чтобы дети следили за прогрессом техники захвата в соответствии со своей формой. Мы будем делать примерку формы каждый день. Реализуйте несколько приемов в упражнении по захвату формы. Заставьте защитников войти в форму, соответствующую движениям мяча.Чтобы сделать еще один шаг вперед, мы заставим их срабатывать при движении мяча, разрушать блок, ломаться и вписываться в держатель мяча.

  • Манекены/салазки.  Мы также много работаем с санками и манекенами. Опять же, это ограничит количество живых контактов на практике, и в то же время научит детей тому, как бороться с правильной техникой захвата. Сначала мы подгоним форму, а потом побежим к нашим саням.Сани для захвата — это отличное оборудование, которое можно использовать для обучения правильной технике захвата, не избивая детей. Вы можете попросить детей ударить и завернуть блокировочные сани и покататься на них.
  • Талевые колеса. Существует несколько единиц оборудования, которые можно использовать во время бесконтактных учений.
  • Дрель преследования. Мы много тренируемся во время тренировки преследования. Вся наша практика связана с кондиционированием, но мы действительно добиваемся этого во время тренировки преследования.Один из тренеров будет разносчиком мяча, и защитники будут толпиться вокруг него. У нас также будет несколько тренеров, которые попытаются заблокировать преследующих защитников, чтобы они могли работать над разрушением блоков. Все игроки должны добраться до носителя мяча и сломаться. Это отличное упражнение, потому что оно работает в атаке с движением мяча, обязанностями, дорожками/углами преследования, роем, захватом формы/контролем, кондиционированием, разрушением блоков и агрессивностью. Это упражнение тоже очень веселое.Вы можете попросить детей скандировать, как только все игроки доберутся до игрока с мячом. Вы можете заставить их ворчать или ломаться. Сделайте это весело!

Существует множество эффективных упражнений по отбору мяча, которые можно выполнять не вживую, чтобы научить детей правильной технике захвата мяча. Я не говорю, что вы должны заниматься только манекенами весь день. Вам обязательно нужно будет заниматься отборами вживую в течение недели. Нет никаких сомнений в важности живых отборов на практике. Но вам не обязательно заниматься вживую всю тренировку.Научите правильной технике, а затем начните применять ее в живых тренировках по отбору мяча. Не тратьте время на глупые упражнения, которые ничего не дают, кроме как вредят детям.

Лучшие живые тренировки по отбору мяча

Упражнения по захвату мяча, которые учат детей правильному захвату мяча:

  • 3 в 3 . У нас будет 2 линейных защитника, 1 полузащитник против 2 линейных защитников и бегущий защитник. Это отличное упражнение, которое имитирует футбольное движение и вовлеченность.В этом упражнении работает несколько техник одновременно (разрушение блоков, захваты, блокирование бега, бег в футбол и соревнование). Дети на самом деле не пострадают, выполняя это упражнение, потому что их путь изменится. Это означает, что бегущим защитникам придется срезать блоки и вставать на поле. Они не будут бежать в оборону по прямой, лоб в лоб. На мой взгляд, это лучшее упражнение для борьбы.

Выполнение упражнения 3 на 3:

Нам нравится тренировка 3 на 3.Он работает несколькими различными методами для нескольких разных позиций. Это весело, это заставляет детей соревноваться, и игроки с нетерпением ждут этого каждую неделю. Однако это упражнение получило плохую репутацию, потому что многие тренеры проводят его небезопасно. Вы увидите, как тренеры выстраивают детей в линию на расстоянии 15 ярдов друг от друга и говорят им бежать через зону шириной 6 ярдов. Это опасно, потому что дети будут генерировать большую скорость, а узкая зона тренировки не позволит детям избежать или защитить себя от этого тяжелого контакта.По сути, это когда дети врезаются в стену.

Если вы выстроите детей в линию на расстоянии не более 5-7 ярдов друг от друга и добавите линейных защитников и лайнменов нападения, контакт станет минимальным. Когда дети находятся на расстоянии всего 5-7 ярдов друг от друга, они не могут развивать большую скорость, поэтому контакт не очень жестокий. Кроме того, мы немного расширяем дрель, чтобы у детей было место для бега и защиты во время тренировки. Дело в том, что когда вы ограничиваете расстояние между игроками, выполняющими захват, и блокирующими/владельцами мяча, будет меньше сильных столкновений.

Если вы смотрите матчи во время учений (не ставьте своего жеребца против первокурсника), не заставляйте детей выстраиваться в линию на расстоянии 15 ярдов друг от друга и заставлять их врезаться друг в друга, и если вы учите правильно технику блокировки и захвата, тогда ваши дети не пострадают.

  • Один на один.  Мы проведем отбор один на один. Мы построим детей на расстоянии не более 5 ярдов друг от друга, и защитник будет атаковать игрока с мячом. Ширина дрели будет около 5-6 ярдов, а дети будут на расстоянии 5 ярдов друг от друга.Мы не будем заставлять детей выстраиваться в линию на расстоянии 10 ярдов друг от друга и на полной скорости врезаться друг в друга между двумя конусами на расстоянии 2 ярдов друг от друга. Мы также опускаем манекены для захвата, чтобы дети приземлялись на коврики, когда их захватывают. Это уменьшает количество ударов шлема игрока о землю.
  • Отбор на открытом поле/угловой отбор. Во время тренировочной недели мы проводим довольно много отборов на открытом поле. Мы будем проводить отборы в прямом эфире на открытом поле и формировать отборы на открытом поле.Поскольку большинство подкатов происходит или исходит из угла преследования, мы стараемся делать много угловых отборов, вживую и бесконтактно.

(см. также) Техника борьбы в открытом поле

 

(см. также) Тренировка для захвата Golden Yard 



 

Правильная техника захвата | CoachUp нация

Большинство футбольных игр заканчиваются подкатом. Если они не заканчиваются подкатом, есть очень большая вероятность, что был тачдаун.Итак, чтобы побеждать в играх и ограничивать тачдауны, вы должны решать. Кажется очевидным, не так ли? Это не только необходимый навык в футболе, но и абсолютно необходимый для любой команды, независимо от того, каковы их устремления. И все же слишком много молодых спортсменов учат тому, как бороться неправильно. С видеоиграми и яркими роликами, застрявшими в глубине их сознания, они часто отказываются от основ в пользу чутья, и это может быть разницей между сохранением игры и просмотром того, как ваш противник празднует перед вами.Воспользуйтесь этими советами от CoachUp, чтобы максимально использовать свою технику отбора на предстоящей тренировке.

Как и все, что требует практики, захват может стать мышечной памятью, особенно если вы сосредоточитесь на основных принципах и отработаете правильную форму. Затем, в важный момент, вы не пытаетесь проходить шаги на лету — вы просто делаете это, не задумываясь, потому что так поступают лучшие игроки. Тем не менее, это самые важные вещи, которые следует учитывать при выборе снасти.

Замедлить

Защитники часто совершают ошибку, изо всех сил бросаясь к мячу, только чтобы полностью промахнуться в ту секунду, когда носитель меняет направление. Быть самым быстрым к мячу не имеет значения, если вы не ставите себя в положение, позволяющее добиться успеха. Чтобы этого не произошло, притормозите на расстоянии примерно пяти ярдов от игрока с мячом, а затем зеркально повторите все, что он делает. Если вы сделаете это правильно, вы должны встречаться с ним каждый раз.

Следите за их туловищем После того, как вы подражаете игроку с мячом, примите положительное положение готовности.Следите за его бедрами при попытке захвата. Ноги и глаза могут ввести вас в заблуждение и сбить с толку в неправильном направлении. Бедра, однако, никогда не будут лгать вам. Эти бедра приведут вас прямо к захвату и, между прочим, именно туда, куда вы должны стремиться захватить его.

Опуститься

Низкий центр тяжести имеет решающее значение для того, чтобы завершить любой хороший захват. Если вы попытаетесь бить слишком высоко, хорошему нападающему будет намного легче уйти с жесткой рукой или просто продолжая двигать ногами.И наоборот, чем ниже вы ударите, тем легче они упадут. Ударяя им по ногам, становится намного труднее продолжать их двигать. Если они не могут двигать ногами, они не могут никуда идти и увеличивают вероятность того, что они споткнутся о себя. Если они не могут никуда уйти, это огромная победа для защитника.

Держите голову выше

Поднятие головы послужит трем основным целям — во-первых, вы сможете адекватно реагировать на любые его движения. Слишком часто молодые игроки смотрят вниз во время отбора, что делает уклонение в последнюю секунду еще проще.Во-вторых, вы сможете найти футбольный мяч и надеть на него маску, это повысит ваши шансы его выбить. Наконец, и, возможно, самое главное, держите голову прямо, чтобы снизить риск сотрясения мозга. Плохая форма, особенно у молодых спортсменов, может привести к жестоким сотрясениям мозга.

Используйте ноги

Сильный, готовый к захвату спортсмен использует свои ноги, чтобы генерировать силу против игрока с мячом — дайте ему попробовать его собственное лекарство! Затем, как только вы вовлечете его, продолжайте качать ногами и использовать эту энергию, чтобы оттолкнуть игрока с мячом назад.Остановите его и не дайте ему возможности вырваться из вашей снасти!

Завершить

Теперь, только потому, что вы установили надежный контакт, не означает, что снасть сделана и запылена. На самом деле, именно здесь спотыкается большинство игроков. Только на более низких уровнях футбола игроки падают при первом контакте. Убедитесь, что вы не просто отскакиваете от держателя мяча! Помните, что вы наиболее опасны, когда ваши плечи обтянуты его номерами, а ваша маска находится на мяче. Затем обхватите руками талию носителя и опустите его.Если вы можете получить только его ноги или плечо, это тоже вполне разумно, просто убедитесь, что вы знаете правила захвата вокруг шеи.

(Связано: о стандартной процедуре работы читайте здесь.)

Прижаться друг к другу

Вместе все эти шаги создают фундаментально надежного захватчика, который не будет быстро трястись при столкновении с игроком с мячом. Но только эти принципы? К сожалению, эти клавиши не будут работать без других, работающих с ними в симфонии.Не будь спортсменом, который пропускает важный подкат, поэтому постарайся добиться успеха. Часто обучение технике захвата на практике может быть пугающим и трудным, поэтому подумайте о том, чтобы нанять одного из частных тренеров CoachUp, чтобы помочь вам на этом пути.

Будьте готовы к самым важным моментам, справляясь с маленькими за пределами поля.


CoachUp — это самый безопасный и простой способ найти тренера для индивидуальных тренировок. С нашей 100% гарантией возврата денег и проверенными тренерами каждый может полностью реализовать свой спортивный потенциал.Найдите своего идеального тренера сегодня и станьте спортсменом, которым хотите быть!

Как правильно отыгрываться в футболе (руководство из 7 шагов)

За последние несколько лет было много разговоров о том, как правильно отбиваться в футболе, поскольку футбольные НФЛ и NCAA в Америке заняли жесткую позицию, пытаясь предотвратить разрушительные травмы головы.

Хотя всех юных футболистов учат основам борьбы с мячом с самого раннего возраста, по мере взросления они легко теряют концентрацию.

Как было замечено в последнее время на высших уровнях футбола, многие игроки, занимающиеся отбором мяча, сосредоточились на том, чтобы вести головой и наносить мощные удары по носителям мяча, вместо того, чтобы должным образом оборачиваться и выполнять безопасный захват.

Чрезвычайно важно изучить и постоянно практиковать основы захвата мяча – как для того, чтобы защитник мог успешно выполнить захват, так и для того, чтобы и он, и игрок с мячом могли избежать серьезной травмы.

Как мы обсудим позже в этой статье, несоблюдение этих основ может привести к некоторым действительно трагическим травмам, таким как продолжающиеся сотрясения мозга.

Соблюдение правильной техники захвата не только позволит вам избежать травм — и не причинить травм другим — но также обеспечит наиболее эффективный, точный и мощный захват.

Практика основ также убережет вас от того, чтобы игрок с мячом не обманул вас и не оставил в пыли, пока он бежит по полю.

Давайте пошагово рассмотрим, как правильно подкатывать в футболе.

Как выполнять отборы в футболе:

Шаг № 1. Начните с ног

Первый шаг к правильному отбору мяча — поставить ноги примерно на ширине плеч.Это поможет вам установить и поддерживать правильную форму.

Широкая база не только позволит вам сохранять равновесие, но и поможет вам оставаться ниже к земле, что очень важно для хорошей снасти.

В дополнение к тому, что ваши ноги расставлены на ширине плеч, вы также должны держать колени слегка согнутыми. Это позволит вам занять правильную позицию перед захватом и быть готовым к броску.

Шаг № 2: Сосредоточьтесь на своих плечах

Настройка правильной формы захвата перед контактом заключается в том, чтобы позиционировать себя так, чтобы дать вам максимальную силу и контроль.

Для этого держите плечи опущенными, но отведенными назад.

Таким образом, ваша грудь должна быть направлена ​​вперед, а плечи — позади нее.

С вытянутой вперед грудью и слегка согнутыми коленями ключ в том, чтобы образовать угол примерно в 45 градусов от головы вниз по спине, а затем около пупка.

В этот момент вам нужно поднять руки, чтобы они были готовы двигаться. Это часто называют положением «пробоя».

Шаг №3: Делайте маленькие, быстрые шаги

По мере того, как вы приближаетесь к контакту с игроком с мячом, шаркайте ногами небольшими быстрыми шагами.

Вы будете делать это, двигаясь вперед и из стороны в сторону.

Это предотвратит чрезмерный шаг и возможность пропустить захват, а также даст вам пружинящее движение ваших ног, когда вы будете готовы к прыжку.

Шаг № 4: Поднимите голову

Выполняя шаги 1–3, убедитесь, что вы держите голову назад и вверх, а также глаза.

Ваша шея немного отклонится назад, но не будет идеально прямой вверх и вниз.

Это позволяет вам хорошо видеть поле, а также держать голову и шею в безопасном положении во время захвата.

Возможно, это самый важный ключ к правильному захвату.

Если ваша голова опущена, это ставит вас в чрезвычайно уязвимое положение.

Это не только позволяет защитникам легко уклоняться от захвата; это также подвергает вас экстремальному риску очень серьезных травм головы и шеи.

Шаг № 5: Рывок вперед из брейкдауна

Когда вы прыгаете вперед из брейкдауна, вы получаете большую часть силы за вашими снастями.И эта сила исходит от ваших бедер.

Приняв правильное положение для пробоя, вы сможете отпрыгнуть от центра своего тела, что даст вам достаточно силы, чтобы остановить движение игрока с мячом вперед.

Как только вы собираетесь заняться подкатом, сделайте один шаг и убедитесь, что ваши глаза и голова подняты, прежде чем прыгнуть вперед.

Шаг № 6: Взрыв вперед

После того, как вы установили этот шаг установки, взорвитесь вперед и вверх в мяченосца, из положения пробоя.

Суть в том, чтобы поднять руки под руки игрока с мячом, а затем завести его за спину. Это поможет вам сбить игрока с ног или, по крайней мере, заставить его потерять большую часть своего импульса и/или баланса.

Это называется «разрывным ходом» в отборе.

В конце рывка руки должны быть выше глаз. Ваши руки также должны обнимать игрока с мячом, в процессе притягивая его к себе.

Шаг № 7: Двигайтесь вперед

Ваши ноги завершат работу по захвату за вас.

После того, как вы завершили разрыв, вы хотите сильно накачать ноги, толкая мячодержателя назад и вверх.

Если все сделано правильно, игрок с мячом оторвется от его ног и положит на землю.

Типичные ошибки, которые игроки совершают при захвате мяча

Изучение основ захвата мяча довольно просто, но игроку необходимо выполнить множество шагов за очень короткий промежуток времени.

Так как футбол тоже очень быстрая игра, игрок может легко пропустить один из этих шагов.Это может привести к промаху или даже травме.

Давайте рассмотрим самые распространенные ошибки, которые допускают игроки, пытаясь сделать подкат в футболе.

Ошибка №1: Их выбивают из игры

Игроки с мячом не являются стационарными целями. Они движутся в разных направлениях с высокой скоростью, стараясь как можно лучше избегать защитников.

Их цель — перехитрить защитников, чтобы их не захватили.

Защитники часто обманываются, думая, что игрок с мячом идет в одну сторону, а он делает ход и идет в другую сторону.

Лучший способ избежать этого — следить за бедрами игрока с мячом. Они держат ключ к пониманию того, в каком направлении собирается двигаться игрок с мячом.

Если вы посмотрите на пряжку его ремня, вы сможете сказать, в каком направлении он собирается двигаться.

Ошибка № 2: Они не заворачиваются

В первой половине рип-движения ваши руки заводятся под руки игрока с мячом, а затем поднимаются к небу.

Многие таклеры успешно справляются с этой частью, но забывают о второй части — заворачивании.

Иногда игрок с мячом падает на землю после первого контакта, но чаще всего он остается на ногах, пыхтя и пытаясь вырваться из-под вашего снаряжения.

Если вы не свяжете руки за спиной игрока с мячом, ему будет намного легче вырваться на свободу.

После того, как вы обмотаете руки, держите их забинтованными и продолжайте бить ногами по телу игрока с мячом.

Ошибка №3: ​​Они слишком высоко поднимают руки

Не всегда возможно схватить игрока с мячом прямо.

Несмотря на то, что это идеальное выравнивание, во многих случаях вы будете пытаться выполнить подкат сбоку или сзади игрока с мячом.

Когда это происходит, очень легко непреднамеренно коснуться или схватить его маску, что является серьезным штрафом.

Вот почему так важно держать руки опущенными, пока вы не разорвете мяч.

Если ваши руки находятся слишком высоко, когда вы приближаетесь к захвату, ваши руки могут коснуться лицевой маски игрока с мячом, что в большинстве случаев приведет к штрафу в 15 ярдов против вас.

Ошибка № 4: Они уходят с ног

Инстинкт, который часто присутствует у захватчиков, заключается в том, чтобы сделать выпад вперед к игроку с мячом. Они думают, что это дает им больше силы и силы в их снастях.

Хотя выпад на игрока с мячом действительно может привести к сильному удару, он также часто приводит к промахам, пенальти и, что еще хуже, к серьезным травмам.

Когда вы оставляете ноги во время захвата, вы теряете полный контроль над своим телом.

Куда бы ни направилось ваше тело в тот момент, когда вы оставите ноги, оно там и окажется.Вы вообще не сможете внести какие-либо коррективы.

Это означает, что игроку с мячом будет легче уклониться от захвата. Это также делает вас гораздо более уязвимым для совершения штрафа, например, касания вашего шлема и / или прикосновения к лицевой маске игрока с мячом.

Но самое главное, это ставит вас и игрока с мячом в крайне уязвимое и опасное положение.

Хотя вы можете наблюдать, как профессиональные и студенческие игроки в тактику выполняют действительно мощные удары, отрываясь от ног, им повезло, когда они это делают.

Это, пожалуй, самая серьезная ошибка, которую вы можете совершить в качестве таклера. Проще говоря, избегайте этого любой ценой.

Ошибка № 5: они пытаются сорвать мяч

Попытаться вырвать мяч из рук игрока, выполняющего захват, может быть очень заманчиво. В конце концов, мяч находится прямо там, в пределах вашей досягаемости.

Нащупывать всегда здорово, но не сосредотачивайтесь на попытках сделать это до тех пор, пока вы не попытаетесь поймать мяч.

Если вы сосредоточитесь на том, чтобы вызвать нащупывание с самого начала, вы, вероятно, потеряете внимание на правильном захвате, что может привести к тому, что игрок с мячом вырвется из вашей попытки.

Вам следует беспокоиться только о попытках раздеть мяч, так как мячодержатель находится в ваших руках и завернут.

Вы также можете пойти на раздевание, если один из ваших товарищей по команде является основным захватчиком, и вы подходите, чтобы помочь.

Заключение

Обучение захвату мяча в футболе является одним из самых фундаментальных навыков, которым учатся игроки.

Это то, чему учат почти с первого дня, и это то, что все тренеры должны повторять и учить по мере того, как игроки переходят на более высокие уровни игры.

Хотя научиться правильно подкатывать очень просто, также очень легко поскользнуться на одном или нескольких шагах. Чаще всего это приводит к тому, что игрок с мячом вырывается из-под захвата или вообще уклоняется от защитника.

Но главная причина, по которой так важно научиться правильно подкатывать в футболе, заключается в том, что вы можете избежать серьезной травмы для себя и/или игрока с мячом.

Футбол — контактный вид спорта, и это нормально.

Но это не обязательно должно быть опасно.

Несоблюдение основ захвата в футболе может легко привести к серьезным травмам головы и шеи, которые являются одними из самых тяжелых травм во всех видах спорта.

Football How To Tackle

Отбор — это когда игрок защиты останавливает движение игрока с мячом вперед, заставляя его лечь на землю. Когда игрок с мячом коснется земли, даун окончен. Подкат в футболе — это столкновение с игроком соперника, чтобы сбить его с ног.Когда игрок с мячом захвачен, игра считается мертвой. В этой статье будут рассмотрены все основы правильной техники захвата мяча.

Техника захвата

Несмотря на то, что существует несколько способов успешного завершения захвата, следует помнить о нескольких приемах, позволяющих безопасно и эффективно сбить противника с ног. Каждый шаг описан ниже:

Притормозите непосредственно перед захватом, удерживая ноги в активном состоянии (шаркая ногами) перед тем, как вступить в контакт с противником.Это помогает помешать защитнику ускользнуть от захватчика с помощью трюка или вращения.

Следите за бедрами игрока с мячом, чтобы понять, в каком направлении движется игрок. Как только становится ясно, куда игрок с мячом хочет попасть, становится намного легче отрезать пространство для бега и осуществить захват.

Установите низкий центр привязки, согнув колени и прижавшись к земле, так как при захвате ниже пояса игроку с мячом гораздо труднее поскользнуться, чем при захвате на уровне плеч.

Держите голову высоко поднятой, чтобы распознавать и реагировать на любые действия игрока с мячом, которые он может предпринять, пытаясь избежать захвата.

Обхватите руками ноги игрока с мячом, пока игрок с мячом падает на землю. Оборачивая и сжимая лиги противника, игрок практически не может выйти из подката.

Ведите вперед плечом, а не головой, так как контакт с противником головой вперед приведет не только к штрафу, но и к серьезной травме верхней части тела.

«Укуси мяч», надев маску на мяч во время захвата, чтобы увеличить шансы на то, что мяч выскочит и его подберет товарищ по команде.

Преимущества правильного захвата

Использование правильной техники захвата помогает обеспечить безопасность как игрока с мячом, так и защитника, а также предотвращает назначение любых штрафов, связанных с неправильным контактом или ненужной грубостью. Имейте в виду, что цель защитника состоит в том, чтобы повалить игрока с мячом на землю или заставить мяч выскочить, не причинив серьезной травмы.При правильном выполнении подкат может стать разницей между победой и поражением, поскольку не позволяет противнику набрать важные дополнительные ярды на протяжении всей игры.

Контакт вниз – это когда игрок с мячом касается земли и игра немедленно прекращается. В НФЛ контактный удар происходит, когда оба колена игрока с мячом касаются земли. В NCAA контактный удар происходит, когда одно колено игрока с мячом касается земли.

Мешок — это когда квотербека схватили за потерю ярдов за линией схватки.Мешки отлично подходят для защиты, потому что они увеличивают вероятность потери мяча при дауне.

Вот новая техника отбора мяча, революционизирующая футбольную безопасность

Травмы головы меняют игру в футбол.

По мере того, как исследователи узнают больше о долгосрочных последствиях сотрясения мозга и ударов сотрясения головного мозга, выявилась истинная опасность игры в футбол. Хотя за последнее десятилетие в правила было внесено несколько изменений, чтобы сделать игру более безопасной, сотрясения мозга по-прежнему случаются с угрожающей частотой.Огромное количество родителей, в том числе президент Обама и Трой Айкман, заявили, что не позволят своим детям играть в футбол в том виде, в каком он существует сегодня.

Но как его изменить?

Никто не хочет превращать футбол в футбол с флагами, но почти все согласны с тем, что нам нужно сделать его более безопасным. Что, если я скажу вам, что небольшое изменение в традиционной технике захвата может значительно уменьшить удары головой без ущерба для физической природы игры? И не только это, это также могло бы помочь игрокам более эффективно бороться? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но определенная команда НФЛ и растущий объем исследований пришли к выводу, что отбор мяча, вдохновленный регби, может изменить футбол к лучшему.

Проблема традиционной техники захвата

Традиционная техника захвата — тип I, который большинство детей, родившихся в 80-х и начале 90-х годов, усвоила в процессе взросления — делала упор на то, чтобы при выполнении захвата держать голову перед игроком с мячом. По сути, меня учили всегда держать голову на стороне игрока с мячом.

Я не помню, чтобы когда-либо слышал объяснение или причины этой техники, но я всегда думал, что это для того, чтобы ваша голова могла быть как дополнительная конечность, помогая препятствовать прогрессу игрока с мячом и давая вам возможность использовать большую часть ваше тело, чтобы сделать снасть.С другой стороны, я думал, что, поместив голову за , игрок с мячом превратит мою технику в арм-схватку; и все, что нужно было сделать перевозчику, чтобы сломать снасть, это проткнуть мою руку. Размещение головы впереди позволило мне как можно больше поместиться между игроком с мячом и зачетной зоной.

Но в последние годы техника захвата стала меняться. Желание уменьшить количество ударов головой в футболе привело к изменениям, но до сих пор нет единого мнения о том, как лучше всего обучать захвату мяча.Тем не менее, техника под названием «Ястребиный захват», основанная на регби, похоже, дает невероятно обнадеживающие результаты.

Система захвата Seahawks

Отбор «Ястреб» — это то, как команда «Сиэтл Сихокс» называет технику захвата, которой они обучают и применяют.

Во многом это детище Рокки Сето, помощника главного тренера «Сиэтла», который также работал в команде Пита Кэрролла в USC. Он отказывается от традиционных футбольных методов отбора мяча в пользу подхода в стиле регби.Поскольку они не носят шлемы, игроки в регби должны получать больше травм головы и сотрясений мозга, чем футболисты, но верно и обратное. Поскольку у них нет шлемов, чтобы защитить себя, они научились эффективно бороться, почти полностью исключая голову из уравнения.

«Я полагаю, что именно так изначально и играли в игру, когда парни были в кожаных шлемах или шлемах без лицевых масок», — недавно сказал Сето ESPN. «Вы не хотели совать свой нос прямо в чью-то грудь или колено.Тебе будет больно. Так что это именно то, что делают ребята из регби. Они пытаются получить контакт с плечами. Это самый главный принцип».

СВЯЗАННЫЕ: Познакомьтесь с Кейлин Понга, 16-летней австралийской регбисткой, которая могла бы играть в НФЛ

При захвате плечом акцент на размещении головы перед игроком с мячом резко снижается. Основные моменты захвата «Ястреба» включают отслеживание бедра, сохранение рычага, удары по бедрам игрока с мячом плечом рычага, закрытие и движение на пять шагов, если это необходимо.Вот как выглядит хрестоматийная снасть «Ястреб»:

«Традиционный футбол заключается в том, чтобы наклонить голову или посмотреть, во что вы попали, по сути, используя голову как конечность, чтобы не дать парням выйти вперед», — сказал Сето. «Сихоукс» до сих пор время от времени совершают захваты, когда их голова находится перед игроком с мячом, но их никогда не учили использовать ее как конечность.

В недавнем обучающем видео, созданном Seahawks для обучения их технике захвата, Кэрролл рассказывает: «Подводя итог, наша система отбора включает захват плечом на основе рычага и основной упор на снятие головы с захвата.«Я не могу убедить вас посмотреть это видео 2015 года, в котором представлены основные моменты, упражнения и подробное повествование Кэрролла. Он объясняет тонкости системы захвата «Ястреба» лучше, чем я когда-либо мог.

Безопасный, надежный захват

Хорошо, что «Сихоукс» разработали систему отбора мяча, но она не распространялась бы со скоростью лесного пожара, если бы не приносила результатов. Сето и Кэрролл разработали эту технику, потому что считали ее наиболее эффективной.Они быстро обнаружили, что самый эффективный способ борьбы может быть и самым безопасным.

За последние три сезона «Сихоукс» ограничили бросков мяча в среднем до 4,38 ярда после ловли и в среднем до 1,5 ярда после контакта, что является лучшим и пятым лучшим показателем в НФЛ соответственно. Их верный отбор — одна из основных причин, по которой их защита постоянно душит атаки противника.

СВЯЗАННЫЕ: Seahawks DL Секрет взрывного обучения Майкла Беннета

Согласно веб-сайту Frontline PBS Concussion Watch, только один защитник «Сихокс» получил сотрясение мозга в 2015 году.Это сделало их вторыми по наименьшему количеству сотрясений мозга защитниками в лиге. Меньше было только у Tennessee Titans. В 2014 году только два защитника «Сихокс» получили сотрясение мозга. В 2013 году два. В 2012 году один.

Эти цифры показывают, что стиль борьбы «Сихокс» безопаснее и эффективнее. Но то же самое можно сказать и о недавних научных исследованиях по этому вопросу. Недавно мы писали об исследовании, опубликованном в The Journal of Athletic Training , которое показало, что программа тренировок без шлема может привести как к значительному снижению травм головы, так и к повышению эффективности борьбы.

СВЯЗАННЫЕ: Исследования показывают, что тренировки без шлемов могут уменьшить сотрясения мозга и улучшить способность к захвату

В ходе исследования футболисты из Университета Нью-Гэмпшира регулярно выполняли серию специально разработанных упражнений по отбору мяча без шлема. Упражнения были вдохновлены приемами борьбы в регби. Половина игроков не тренировались со шлемом до и в течение всего сезона, а другая половина тренировалась, как обычно.На протяжении всего сезона все игроки носили шлемы, оснащенные датчиками для измерения ударов головой. К последней неделе сезона группа, которая регулярно тренировалась без шлема, получала удары по голове на 30% реже, чем игроки, которые никогда не снимали шлемы.

В учебном видео «Сихоукс» игроки почти все упражнения по отбору мяча выполняют без шлемов. Нельзя сказать, что игроки UNH выполняли одинаковые упражнения (исследователи не обнародовали такие данные), но их регбийный характер заставляет меня думать, что они были похожи.Легко сказать игроку: «Не используй голову при захвате», но это, вероятно, не будет иметь большого значения. Отработка правильной техники и создание мышечной памяти — это настоящие ключи к изменению привычек и подходов игроков к захвату мяча.

Доказательства того, что захват в стиле регби безопаснее и эффективнее, чем традиционный, продолжают расти. Некоторые сотрясения мозга неизбежны из-за характера спорта, но это кажется большим шагом в правильном направлении.Мы будем следить за новыми исследованиями и внедрением этих методов борьбы в ближайшие месяцы.

%PDF-1.3 % 160 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 160 72 0000000016 00000 н 0000001791 00000 н 0000002515 00000 н 0000003040 00000 н 0000003197 00000 н 0000003359 00000 н 0000003390 00000 н 0000003936 00000 н 0000004098 00000 н 0000004544 00000 н 0000004575 00000 н 0000004606 00000 н 0000005031 00000 н 0000005053 00000 н 0000005774 00000 н 0000005796 00000 н 0000006374 00000 н 0000006396 00000 н 0000007022 00000 н 0000007044 00000 н 0000007480 00000 н 0000007511 00000 н 0000007677 00000 н 0000008296 00000 н 0000008318 00000 н 0000008972 00000 н 0000008994 00000 н 0000009485 00000 н 0000009516 00000 н 0000009666 00000 н 0000009841 00000 н 0000010470 00000 н 0000010492 00000 н 0000010948 00000 н 0000010970 00000 н 0000011049 00000 н 0000011285 00000 н 0000011307 00000 н 0000011729 00000 н 0000014836 00000 н 0000015071 00000 н 0000015093 00000 н 0000015447 00000 н 0000018303 00000 н 0000018326 00000 н 0000018349 00000 н 0000018428 00000 н 0000018901 00000 н 0000018980 00000 н 0000019002 00000 н 0000019384 00000 н 0000019407 00000 н 0000019429 00000 н 0000019814 00000 н 0000023788 00000 н 0000024010 00000 н 0000024253 00000 н 0000024482 00000 н 0000029540 00000 н 0000029563 00000 н 0000029642 00000 н 0000032903 00000 н 0000032926 00000 н 0000032948 00000 н 0000033027 00000 н 0000033571 00000 н 0000033595 00000 н 0000047142 00000 н 0000047223 00000 н 0000047306 00000 н 0000001909 00000 н 0000002493 00000 н трейлер ] >> startxref 0 %%EOF 161 0 объект > >> эндообъект 230 0 объект > поток Hb«`e«/e`g`

Правильная форма захвата — советы по регби

Совет по регби

Представлено Алексом Корбисьеро , директором лагеря

Одной из самых важных техник, которым должны овладеть защитники, является отслеживание во время захвата нападающего.Есть несколько факторов, на которые вы должны обратить внимание, чтобы сделать чистые снасти. Выравнивание по отношению к игроку становится жизненно важным, так как с плохой позицией вы можете пропустить жизненно важные подкаты. Ваш подход к игроку также может оказаться самым важным. Во время игры в регби очень важен баланс. Наконец, вы хотите сосредоточиться на установлении надежного контакта и завершении игры через игрока.

Правильное выравнивание означает, что защитник бежит со смещением относительно игрока с мячом перед захватом. Вы хотите сосредоточиться на том, чтобы ваше плечо было выровнено с внешним плечом бегуна.Это становится очень важным, когда нападающие совершают маневры. Младшие игроки будут инстинктивно бежать к игроку с мячом, но если вы позволите себе следить за защитником, это принесет вам больший успех. Бег прямо к игроку с мячом также может увеличить риск получения травмы. Наконец, это дает игроку с мячом больше возможностей для уклонения.

Очень важно приближаться к нападающему активными ногами. Активные ноги позволят вам двигаться в любом направлении и дадут вам больше возможностей для перемещения с защитником.Многие молодые игроки будут бежать к игроку с мячом и замирать на пятках, не зная, как правильно действовать.

Баланс очень важен не только в регби, но и в жизни! Хороший баланс позволит вам исправить любые ошибки, которые вы допускаете при подходе и выравнивании. Хороший баланс также начинается с активных ног и способности двигаться в любом направлении. Ключом к хорошему балансу является то, что ваш подбородок поднят и глаза направлены вперед, бедра выровнены по отношению к защитнику, а ноги выровнены.

Контакт — один из важнейших ключей к успеху в регби.Хороший контакт с нападающим зависит от понижения вашего центра тяжести и использования плеча, чтобы пробить его бедра. Вы также должны сосредоточиться на сокращении разрыва между собой и защитником, оставляя как можно меньше места перед ударом. Вы хотите сосредоточиться на том, чтобы войти в воображаемый круг всего в двух футах от игрока, прежде чем закончить подкат.