Психология можно ли изменить характер человека: 18 способов, 5 советов психолога и 13 книг

Содержание

Можно ли изменить характер? — Психология жизни

Что такое характер?

Характер (Charakter) с греч.— примета, отличительная черта, знак. Уже из самого значения слова можно заключить, что характер человека рассматривается, как устойчивая система особенностей и своеобразия личности человека.

С точки зрения психологии, характер — это индивидуальное сочетание тех свойств личности, которые проявляются в поведении человека и определяют его отношение к окружающей среде.

Характер — это совокупность стабильных реакций человека в определенных условиях, стандартные схемы поведения и реагирования на разные ситуации.

Характер тесно связан с темпераментом человека и его особенностями. В какой-то мере темперамент является одной из составляющих частей характера, т.к. он обуславливает форму проявления реакций человека, динамику его психических процессов.

И если темперамент является врождённым свойством личности, то характер не является неизменяемым свойством. Характер формируется под влиянием менталитета, жизненного опыта, воспитания и ближайшего окружения человека.

Подробнее про темперамент и характер

 

Можно ли вообще изменить характер?

Исходя из вышесказанного любой характер можно изменить, но не любого человека. Можно изменить характер человека только в том случае, если он этого действительно хочет и стремится к улучшению своего характера. Наверное каждый человек хоть раз в жизни хотел бы измениться, стать лучше, изменить свой характер в лучшую сторону. 25 принципов саморазвития

Как можно изменить характер?

Конечно же сразу и моментально невозможно кардинально изменить свой характер. Чтобы изменить характер надо начать с изменения определенной черты своего характера.

В характере каждого человека можно выделить общие группы черт. Одним из самых наглядных способов деления на группы является система Б.М. Теплова

Четыре группы черт характера по системе Б.М. Теплова

Первую группу составляют общие черты характера, те, которые являются психической основой личности. Это такие качества личности как принципиальность, честность, мужество и, естественно, их антиподы: малодушие, неискренность.

Во вторую группу входят черты характера, в которых проявляется отношение человека к другим людям. Например, общительность и замкнутость, доброта и недоброжелательность, внимательность и равнодушие. Особенности характера в общении

Третья группа черт характера выражают отношение человека к самому себе. К ним относятся гордость и самомнение, тщеславие, заносчивость и чувство собственного достоинства, адекватная гордость.

Четвертая группа черт характера отражает отношение человека к труду, а именно трудолюбие и лень, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении, активность и безынициативность.

Другие учёные делят все черты характера человека на нормальные и аномальные. К нормальным относятся те черты, которые присущи психически здоровым людям, а к аномальным – черты людей с психическими заболеваниями.

Это интересно!

Любопытно, что одни и те же черты характера могут относиться и к нормальным, и к аномальным. Определяющим является то, насколько данная черта выражена в характере того или иного человека. Например, подозрительность может быть абсолютно здоровой и объяснимой, но при ее доминировании можно уже говорить о паранойе.

 

Как изменить свой характер?

1. Определите те черты характера, с которыми вы хотите расстаться. Запишите их. Для начала наметьте план по формированию какой — нибудь одной противоположной черты в своём характере.

2. Чтобы изменить свой характер научитесь анализировать свои поступки. Ведь в вашем поведении и проявляется весь ваш характер. Если вы стремитесь стать доброжелательнее с людьми, подумайте в каких ситуациях вы смогли бы проявить данную черту характера. Создайте себе такую ситуацию и проявите доброжелательность, чтобы закрепить её в своём характере. Чем чаще вы будете практиковаться, тем быстрее желательная черта характера укорениться в нём.

3. Большинство людей хотят изменить характер, и не осознают, что они подражают другим для того чтобы иметь схожий характер. Вы никогда не сможете иметь точно такой же характер, как у другого человека, только время зря потратите. Лучше научитесь ценить свои личностные особенности и уникальные ни с кем не схожие свойства характера.

4. Найдите все возможные достоинства своего характера, и тогда, нежелательные черты характера можно будет изменить достаточно легко, но не быстро. Научитесь любить и уважать себя уже сегодня, таким какой вы есть в этом мире. Но при этом не переставая меняться и становиться всё лучше и лучше! Удачи вам и всего самого хорошего!

Как изменить черты характера. Характер человека, черты характера, как изменить свой характер. Лучшие и худшие качества человека

Несмотря на то, что жизнь порой заставляет людей быть грубыми, циничным и злыми, многие из нас стремятся изменить характер. К счастью, в человеке еще остались светлые стремления: быть добрым и отзывчивым, а также целеустремленным и работоспособным хочет быть практически каждый. Вот тут-то и таится главная проблема. Как изменить характер? Зачастую наши порывы так и остаются лишь порывами. Однако если постараться, то можно добиться хороших результатов.

Шаг первый

Многие специалисты говорят, что концентрация мыслей на наших отрицательных качествах и том, что нам необходимо их исправить — в корне неверная тактика. Прежде всего, нужно принять свой характер таким, какой он есть. Да, именно так. Ведь все мы люди, с положительными и отрицательными чертами. А тот факт, что существуют совершенно разные человека, помогает нам ужиться с самим собой. Конечно, это не значит, что не нужно стремиться уменьшить негативное влияние некоторых черт нашего характера на жизнь. Только делать это нужно с умом. Осознав, какие из черт мешают нам жить, нужно подробно описать их на листе бумаги, добавляя при этом, в каких ситуациях они проявляются сильнее всего.

Шаг второй

Наверняка у вас есть любимый персонаж: из книги, фильма или мультика. Скорее всего, он обладает теми о которых мечтаете вы. Спрашивая себя о том, как изменить характер, вспомните о любимом герое, и ответ придет сам собой: путем подражания. Представляйте себя благородным рыцарем или тургеневской девушкой, когда чувствуете, что то или иное ваше негативное качество норовит подпортить настроение вам и окружающим. Соберите в кулак всю свою волю, смелость и выдержку; представьте, что это ваша главная в жизни роль… И тогда все получится!

Шаг третий

Перед тем, как изменить характер, вы должны осознать, что любое имеет брата-близнеца. Разница между ними заключается лишь в «манере поведения». Например, лень — это обратная сторона активности. Злость — доброты и прекрасного расположения духа. И так далее. Так вот, в той или иной мере все мы обладаем полным набором таких вот «братьев-близнецов», только некоторые из нас знают, как с ними подружиться, а некоторые — нет. Поэтому когда вы, например, злитесь, посчитайте про себя до десяти, представляя, как вы идете по воображаемой дорожке от злости к добру и спокойствию. Не нужно прикладывать особых усилий, просто считайте и глубоко дышите. Подождите немного, и негативное проявление одной из черт вашего характера превратится в позитивное.

Не требуйте ни от жизни, ни от себя мгновенных результатов, потому как изменить характер, конечно, можно, но далеко не сразу. Только с отчетливой мыслью о том, что вам это действительно нужно, а также с применением различных методик (не только описанных выше, но и их тоже), вы сможете измениться, стать хотя бы чуть-чуть лучше. А, как известно, когда и его жизнь. Так скорее же приступайте к работе над собой!

«Скажите, пожалуйста, ? Мне 20 лет, и я не могу с собой совладать. Я могу быть то злая и агрессивная, то вроде нормальная и спокойная. А потом опять начинаю огрызаться на всех, могу нахамить, хлопнуть дверью. Часто обижаюсь по пустякам. Иногда пытаюсь сдерживаться, но меня не хватает надолго. Ненавижу себя такую. У меня почти нет друзей. Что мне с собой делать?»

Отвечает Виктория Винникова, педагог:

Здравствуйте, Анна. Мы все мечтаем стать лучше. Кто-то устал раздражаться и огрызаться на других, другой хочет стать решительным и уверенным в себе, третьему надоело хамить и обижаться. Чаще всего речь идет об устойчивых привычках, но при этом все мы хотим изменить характер.

В этой статье мы покажем 5 простых шагов к пониманию того, какой характер вам дан и как его можно исправить.

1. У каждого свой нрав и особый темперамент

Очевидно, что все люди разные. Один человек от рождения шустрый и подвижный, и более спокойному человеку может показаться, что у шустрого такой вот непоседливый характер. Другой — медлительный и обстоятельный, склонный к систематизации и анализу. И тогда уже шустрый человек может сказать, что у первого занудный характер.

Кто-то излишне эмоционален, кто-то более замкнут в себе. У всех у нас свои особенности, и, давая характеристику человеку, мы добавляем разные эпитеты: истеричный, эмоциональный, артистичный, замкнутый и т.д. И что — всем этим людям надо менять свою натуру и поскорее задаться вопросом: как изменить характер в лучшую сторону?

Научный ответ находится в области бессознательного, которое изучает и раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Когда мы хотим изменить наш характер, нужно для начала понять, что конкретно мы хотим в нем изменить, то есть понять, что именно нам мешает добиваться желаемого результата или заставляет страдать.

Системно-векторная психология дает четкий ответ, почему не получается в жизни то или иное и как это исправить: при этом правильно использовать свой характер.

Как в известной пословице: посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, а посеешь характер — пожнешь судьбу.

2. Характер — врожденное или приобретенное?

Все мы отличаемся друг от друга, но при этом наши желания, свойства и устремления можно объединить в группы, которые системно-векторная психология Юрия Бурлана называет векторами.

Так что характер каждого человека определяют его врожденные вектора.

Можно дуться на свой характер, но это ничего не изменит. Лучше разобраться, как все устроено и исправить то, что можно изменить.

3. Привычки формируются с детства

Очевидно, что характер формируется с детства. Именно там мы совершаем свои первые поступки, которые потом становятся привычками. Хорошими или нет — это уже другой вопрос.

Все наши поступки диктуются бессознательными желаниями к наслаждению, утверждает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Поэтому и в основе формирование привычек детства лежит стремление ребенка получить наслаждение или избежать страдания.

Когда, например, врожденное желание человека с кожным вектором — от природы быстрого, ловкого, постоянно в движении — подавляется в детстве и его заставляют «сидеть ровненько и не дергаться», то в результате у него формируется привычка к суете и мельтешению.

А если ребенка с анальным вектором, который от природы обстоятелен и нетороплив, постоянно подгоняли и торопили — то с самого детства у него формируется такая черта характера, как упрямство, что внешне выглядит, как будто он по любому случаю впадает в ступор.

«…Во время прохождения тренинга стала победителем профессионального конкурса «Учитель года». Позволила себе со сцены импровизировать (раньше боялась). Появилась уверенность, смелость, желание эксперементировать. Раздражительности и нервозности нет. По крайней мере, научилась себя контролировать. Теперь больше энергии, желания действовать.

Благодаря СВП со всей страстью, не экономя, живу и отдаюсь жизни. Позволяю себе наполнятся (в эгоизме!), так как хочу больше отдавать другим. Раньше считала за «честь» быть «мученицей» и тянуть на себе «крест». Теперь позволила снять с себя слой культуры и почувствовать свою природу. Это огромное удовольствие — ощутить самого себя!..»

Знаменитая внутренняя улыбка появляется уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Характер является отражением нашей внутренней жизни. Многие задумываются над таким вопросом: как изменить характер в лучшую сторону? Дурное поведение способно сильно омрачить жизнь. Зачастую людей отталкивают равнодушие, упрямство, жестокость, хамство, нежелание идти навстречу. К примеру, намерение жить только для себя формирует эгоистические стремления. Такой человек никогда не будет учитывать и принимать во внимание потребности окружающих. Эгоцентрированная личность целиком сосредоточена на удовлетворении своих повседневных желаний. в лучшую сторону? Об этом и расскажет данная статья.

Анализ собственного поведения

Все мы знаем, когда поступаем неправильно. В этом случае у человека появляются угрызения совести. Хороший характер — это результат личностной работы над собой, принятия своей индивидуальности и искоренения пагубных привычек. Просто так ничего не меняется, и нрав тем более. Распустить себя довольно просто: стоит только несколько раз махнуть рукой на некоторые проявления эгоизма, как это немедленно входит в привычку.

Анализ собственного поведения поможет понять, в каких случаях вы раньше заблуждались, когда поступали не совсем красиво. Для того чтобы поступки были видны, используйте метод письменного сравнения. Выписывайте на бумагу ситуации, в которых были неправы, и размышляйте над каждым пунктом отдельно. Важно ничего не утаивать, не скрывать от самого себя. В противном случае вы не сможете до конца осознать собственные ошибки, а значит, упустите возможность их исправить. Недостойное поведение обязательно нуждается в коррекции. Взгляд со стороны поможет вам осознать, к чему в действительности нужно стремиться.

Заряд позитивом

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в мире немного действительно счастливых людей? Все дело в том, что мы зачастую не умеем радоваться. Улыбайтесь чаще, дарите позитив родственникам, коллегам! Проявление лучших качеств характера начинается с умения видеть красоту во всем, что нас окружает. Заметьте, насколько прекрасным может быть рассвет, как неповторимо общение с близкими и дорогими людьми.

Если вы научитесь ежедневно получать необходимый заряд позитива, то будете чувствовать себя жизнерадостным целый день. Иметь оптимистичный взгляд на мир очень важно, если вы хотите преуспеть. Как правило, счастье сопровождает тех, кто умеет его ценить. Улыбайтесь чаще, проявляйте заботу о близких, цените все хорошее, что есть в жизни. Повод для радости всегда можно найти, было бы желание.

Воспитание честности

Люди, которые не умеют быть искренними, никогда не могут стать полностью счастливыми. Казалось бы, как характер связан с внутренним удовлетворением? Все просто: проявления тех или иных черт затрагивают чувства окружающих. Соответственно, они внутри себя делают вывод, приятно ли им взаимодействовать с нами, хотят ли в будущем продолжить общение. Иногда мы и не замечаем того, что ненароком можем кого-то обидеть, сделать больно.

Как изменить характер в лучшую сторону? Начните воспитывать в себе честность. Искреннее отношение поможет изменить характер, убрать реакцию самозащиты. Вы заметите, что общение с людьми станет приносить больше радости и внутреннего удовлетворения. Проявляйте себя с позиции искренности. Держите данное обещание, не позволяйте портиться своему настроению и срываться по пустякам.

Медитация

Почему внутренний комфорт так важен для поддержания эмоционального равновесия? Все эти составляющие прямым образом влияют на характер человека. Специалисты в области психологической науки доказали, что проявления нетерпимости, злословия, агрессивности всегда связаны с какой-то серьезной внутренней проблемой. Чаще всего дают о себе знать детские обиды, кармические недоработки. Воспитание в себе жизнелюбия целесообразно начинать с освобождения от гнетущих переживаний и пагубных привычек. Чтобы изменить характер, недостаточно просто бросить курить или бесконечно выражать недовольство.

Медитация дает человеку чувство внутренней защищенности. Тот, кто постоянно практикует различные духовные практики, со временем начинает чувствовать себя уверенным и самодостаточным. Характер при этом меняется самостоятельно. Человек сознательно воспитывает в себе такие черты, как терпимость, ответственность, оптимистичный взгляд на мир в целом. Если вы станете практиковать медитацию, то очень скоро заметите, что начали вести здоровый образ жизни. Вредные привычки постепенно уйдут, не оставив никакого следа.

Раскрытие талантов

У каждого человека имеются уникальные склонности к чему-либо. Только часто мы забываем о них, не стремимся развивать имеющиеся способности. Это большое упущение, колоссальная ошибка, которую необходимо постараться исправить как можно скорее. Раскрытие талантов способствует коррекции характера. Каким образом? Дело в том, что человек, нашедший свое место в жизни, обязательно становится счастливым. Он перестает сетовать на серые будни, не стремится конфликтовать с окружающими, не распространяет сплетни за спиной. Негативные проявления жизни его просто не интересуют. Счастливый человек занят воодушевляющими мыслями, у него появляется потребность делиться своей радостью с окружающими.

Подумайте, какой вид деятельности вам особенно близок? Если вы до сих пор не нашли себя, может быть, самое время посвятить этому вопросу драгоценные дни, часы и минуты?

Оказание помощи

В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие. Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия. От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.

Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.

Контроль действий

Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим. Помните, чем больше тепла и радости вы дарите другим, тем лучше всем. Однако не нужно ожидать взамен никакой благодарности, не требуйте немедленной отдачи, просто будьте щедрыми, великодушными. Позвольте себе радоваться достижениям других, искореняйте всяческий эгоизм!

Вместо заключения

Таким образом, работа над характером — это прямая обязанность каждого из нас. От человека требуется прежде всего принять на себя ответственность за происходящее. Станьте открытыми и искренними в проявлениях заботы и любви, тогда не придется задумываться о том, как изменить характер в лучшую сторону.

По определению психологов, характер человека – это индивидуальная совокупность личностных свойств, которые определяют отношение человека ко всему окружающему и проявляются в совершаемых им поступках.

Самые основные, базисные черты характера закладываются еще в раннем детстве, можно уверенно утверждать, что уже в 5-6 лет ребенок имеет в достаточной степени сложившийся характер. Уже на втором году жизни мальчик или демонстрирует взрослым волевые качества, а к 3-4 годам жизни у ребенка уже формируются и деловые свойства.

Все признаки коммуникативных склонностей проявляются в возрасте 4-5 лет, когда ребенок начинает активно участвовать в ролевых играх в группе других детей.

Во время учебы в школе продолжается процесс формирования характера, но если на ученика младших классов максимальное влияние оказывают родители и педагоги, то начиная со средних классов ребенок все больше прислушивается к мнению ровесников, однако в старших классах снова становятся важны оценки и рекомендации взрослых людей.

В этот возрастной период на молодого человека существенно влияют также средства массовой информации.

В дальнейшем характер будет несколько меняться на основе личных встреч, отношений с другими людьми, в старшем возрасте некоторые черты личности снова меняются, но уже по другим причинам.

В 50 лет человек оказывается словно на границе между прошлым и будущим, грандиозных планов на дальнейшую жизнь он уже не строит, но и полностью погрузиться в воспоминания еще рано. После 60 лет человек уже четко осознает всю ценность как прошлого, так и настоящего, у него появляются неторопливость и размеренность в рассуждениях и поступках, даже если раньше такие качества не были присущи.

Может ли взрослый человек изменить свой характер?

После достижения тридцати лет кардинальные изменения в характере происходят чрезвычайно редко, но все же изменить себя никогда не поздно. Человек в любой момент жизни может повлиять на те черты своего характера, которые не нравятся ему самому, для этого есть множество методик, но главное – решение измениться должно быть добровольным и осознанным.

В такой ситуации во многом поможет системный подход. На отдельный листок бумаги надо выписать те черты характера, которые вызывают раздражение, и напротив каждой написать, в чем именно они проявляются. Взвесив все написанное, человеку будет намного легче контролировать себя и не допускать впредь нежелательных действий со своей стороны.

Процесс формирования характера – длительный, сложный, и избавиться от неприятных черт будет нелегко, но все же возможно, причем особенно не комфортно человек станет себя чувствовать на протяжении первой недели после принятия решения. Когда контроль за нежелательными чертами характера войдет в привычку, следить за своим поведением будет существенно легче, и человек сам не заметит, как его жизнь, и жизнь его близких изменится в лучшую сторону.

Задумывается каждый человек, который испытывает неудовлетворенность или потребность в развитии.

Многими учеными характер рассматривается как совокупность свойств личности. Психологи считают, что характер влияет на поведение, коммуникативные особенности, способности и успех в их реализации. Замечено, что характер по-разному проявляется в конфликте.

Житейская психология обращает внимание на то, как проявляется характер людей в жизни, быту, на работе. Очевидно, что бывают люди, у которых плохой, несносный характер. И наоборот, есть люди добрые: у них хороший, покладистый характер.

Бывает, что в парных отношениях люди не понимают друг друга, про них говорят: «Не сошлись характерами».

А что говорит современная наука о возможности изменить характер?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, как и откуда возникает характер каждого человека, нужно ли менять свой характер, какие бывают особенности у разных людей, и как на них можно повлиять.

Мы разные и в то же время одинаковые. Мы хотим счастья и не хотим страданий.
Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, все многообразие наших характеров составлено из восьми векторов. Каждый вектор отражает особенности психики и показывает каков характер человека.

Что за характер у людей с кожным вектором?

В развитом и реализованном состоянии это гибкие, легкие на подъем, активные, стремящиеся к переменам люди. Они приносят в мир новые технологии, новые виды бизнеса, новые законы.

А в плохих состояниях — изменщики, склонны к воровству, спиваются быстро.

Почему попадают в плохие состояния? Чаще всего из-за сверхстресса: им трудно перенести материальные потери либо проигрыш. Также болезненно реагируют на отсутствие возможностей достижения успеха и возможностей карьерного роста. Тогда характер подводит, и человек, рожденный выигрывать, из-за неудач проявляет себя не лучшим образом. Можно ли в такой ситуации понять, как изменить свой характер?

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана объясняется механизм формирования жизненного сценария на неудачу и как поменять такой сценарий на более успешный.

А люди с анальным вектором какие по своей природе?

В хороших состояниях психики это надежные, заботливые люди, хорошие родители и специалисты, профессионалы своего дела, обладатели феноменальной памяти.

А в плохом — упрямые, обидчивые, агрессивные, откладывающие свои дела и саму жизнь на потом. Их невозможно переспорить, они считают, что всегда правы.

Откуда берутся плохие состояния, и как они влияют на характер?

Иногда оттого, что не могут перестроиться при неожиданных поворотах собственных жизненных сценариев, например, искал женщину чистую, святую, порядочную, а нашел — не очень. Вот и растет недовольство собой, но чаще — другими людьми.

Многие проблемы уходят корнями в детство. Когда родители, особенно мама, не могли дать нужного внимания маленькому старательному ребенку с анальным вектором: торопили, не хвалили, ругали или игнорировали его заслуги, у него возникали обиды.

Из-за плохого опыта человек делает перенос на других людей: «Все люди сво…» — и не может состояться в социуме. С возрастом у людей с анальным вектором обиды увеличиваются, а характер из-за этого еще больше портится.

Можно ли после тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана изменить характер? Конечно, об этом много отзывов людей, прошедших тренинг и нашедших свое счастье, изменивших свое отношение к себе и своей жизни.

«… До прихода на тренинг по Системно-векторной психологии, я и не могла предположить, что всего за пару лекций моя жизнь и восприятие себя и людей начнет меняться так кардинально.

Пара лекций против 9 лет активных духовных поисков! Получив такие простые и естественные, лежащие на поверхности знания, я заметила, что взаимодействие с людьми изменилось на 180 градусов. Неприязнь уступила место состраданию, высокомерие — сопереживанию, эгоизм — заботе о другом человеке…»
Анастасия, Кипр

«… Я проживала сложный жизненный этап, казалось, что все рушится и не за что зацепиться. Хотя не казалось, действительно рушилось: отношения с мужем, совместный бизнес, непонимание с детьми.

Самым первым, еще во время тренинга, упал камень с сердца — растворилась обида на маму, которая не давала мне в полной мере радоваться каждому мгновению нашего общения.

Мои результаты, их много. В повседневной жизни это приятная легкость в общении с людьми, им интересно со мно,й а мне с ними. Я вроде бы ничего особенного не делаю, но они — люди, даже мало знакомые, почему-то поставили перед собой задачу делать мне приятные вещи, постоянно меня радуют…»
Евгения, Октобе

Бывает также, что мы хотим изменить характер других людей! Пытаемся из своего ребенка или партнера сделать себе подобного человека, не отличая психическое ни свое, ни ребенка.

Мы как будто забываем, что из семени яблока не вырастет апельсинка, а будет, как в народе говорят, «ни то, ни се».

Чтобы узнать наверняка, что развивать, и понять, как меняется характер вместе с развитием, а также изменить свой характер в лучшую сторону, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Часто читают

3 шага для развития сильного характера

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Существует множество определений сильного человека. Чаще всего это понятие ассоциируется с такими качествами, как честность, ответственность и самоконтроль. Эти советы помогут вам прокачать сильные стороны своей личности и подтянуть слабые.

1. Развивайте свои положительные качества

Будьте честны

Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь. Например, если вы раздражены тем, что ваша половина много работает, найдите в себе силы сказать: «Прости, что я так злюсь и не поддерживаю тебя. Думаю, это потому, что я просто скучаю по тебе».

Повышайте свою осознанность

Осознанность позволяет изучить себя на более глубоком уровне, понять, как формируются ваши идеи и реакции, а это важный этап в работе над своим характером. Выделите время для ежедневной рефлексии, когда вы сможете задать себе такие вопросы, как «Почему я так отреагировал на эти слова?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать подобного конфликта в будущем?».

Медитация также помогает повысить осознанность. Сейчас существует множество книг, приложений и мастер-классов для тех, кто хочет сделать медитацию своей ежедневной практикой, но испытывает дефицит свободного времени. Используйте их!

Развивайте самоконтроль

Начните с повседневных мелочей. Например, поставьте себе цель контролировать спонтанное потребление пищи. Когда вы в следующий раз решите устроить ночной перекус, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны. Затем выпейте стакан воды. Осознанно управляйте своими импульсами и вводите в свою жизнь мелкие бытовые привычки, например, начните заправлять постель по утрам. Это поможет вам развить дисциплину, которая пригодится и в других сферах вашей жизни.

Будьте верны своим принципам

Если ваши действия не соответствуют вашим убеждениям, вы всегда будете чувствовать себя некомфортно. Знайте и уважайте свои ценности и нравственные принципы. Принимайте решения на их основе и не поддавайтесь давлению со стороны.

Всегда анализируйте свои решения с точки зрения их соответствия вашим внутренним установкам.

Несите ответственность за свои ошибки и исправляйте их

Ошибаются все, и то, как вы поступаете с последствиями своих неверных решений, отражает ваш характер. Признание своих ошибок — это показатель силы, а не слабости. Не бойтесь извиняться, если того требует ситуация, или компенсировать причинённый ущерб. Сказав «Прости, что присвоил твою идею. Я признаюсь всем, что она твоя», вы проявите силу своего характера и построите отношения с окружающими, основанные на доверии и взаимном уважении.

Будьте терпеливы

Абсолютно нормально испытывать раздражение в некоторых ситуациях. Но терпение и выдержку можно и нужно тренировать. Например, если ваш коллега не так быстро схватывает информацию, как вам хотелось бы, задумайтесь, может, это связано с тем, что вы недостаточно доходчиво объясняете? А может, у него просто нет вашего технического бэкграунда и вам стоит сократить использование специальных терминов? Учитесь задавать вопросы и не делайте поспешных выводов.

Попросите о честной оценке

Иногда бывает трудно быть объективным по отношению к себе. Если вы серьёзно намерены работать над своим характером, попросите того, кому вы доверяете, дать вам честную конструктивную оценку. Спросите о своих сильных и слабых сторонах, поблагодарите за отзыв и начните работать над собой.

2. Научитесь эмпатии и благодарности

Поставьте себя на место другого человека

Способность к состраданию лежит в основе силы характера. Постарайтесь представить, что чувствуют другие люди. Может, ваш друг недавно потерял близкого человека, поэтому стал угрюмым и раздражительным? Поставьте себя на его место, и сможете понять мотивы его поступков. И тогда вам станет ясно, что сейчас он нуждается не в критике, а в дружеской поддержке.

Боритесь с предрассудками

У большинства людей есть сложившаяся система предубеждений — сознательных или неосознанных, многие из которых не имеют ничего общего с реальностью. Например, представление о том, что люди без высшего образования не так умны, как выпускники вузов. Посмотрите вокруг, и найдёте реальные примеры, опровергающие это убеждение.

Осознание своей предвзятости — это первый шаг на пути её преодоления.

Научитесь испытывать и выражать благодарность

Благодарность — важный шаг к осознанию себя и окружающего вас мира. Сделайте её частью своей повседневной жизни и увидите, как меняется ваш характер. Каждый день перед сном думайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Можете даже вести дневник, записывая в него свои размышления.

Также не забывайте выражать благодарность людям, которые её заслуживают. Простое «спасибо» или развёрнутый комментарий о том, как вы цените действия другого человека, помогает рассмотреть в вас сильную личность.

3. Проявляйте лидерские качества

Высказывайтесь сами и позволяйте высказываться другим

Борьба с застенчивостью может стоить немалых усилий, но ваш голос должен быть услышан. Старайтесь активно участвовать в рабочих собраниях, говорите чётко и ясно, обосновывайте свою точку зрения, и, рано или поздно, окружающие начнут к вам прислушиваться.

Если же у вас нет проблем с застенчивостью, вы можете не замечать, как часто перебиваете окружающих и не даёте им высказаться. Проявление сдержанности также свидетельствует о силе характера. Позвольте другим быть услышанными и почаще организуйте дискуссии.

Будьте открыты для нового

Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы формируете свой характер. Не упускайте возможность применять этот принцип и в личной жизни, и в работе. Вы можете сказать начальнику: «Мне бы хотелось узнать больше о бухгалтерской части нашего проекта. Могу я поприсутствовать сегодня на совещании по этому вопросу?»

Не стесняйтесь просить о помощи

Некоторые люди считают, что просьба о помощи — признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности. Ваши запросы должны быть конкретными и понятными. Вместо того чтобы говорить: «Ты совсем ничего не делаешь по дому!», попробуйте сказать: «Было бы здорово, если бы ты занялся сегодня стиркой и выгулял собаку».

Замечайте сильные стороны других

Хорошие руководители знают, что поддерживать успехи окружающих эффективнее, чем занижать их. Помогайте людям рассмотреть в себе сильные стороны и делайте на них ставку в командной игре. Вы можете сказать: «У тебя действительно отлично получается делать презентации. Хочешь выступить от имени отдела?»

Сосредоточьтесь на успехе команды, а не только на своём. Подходите к совместной работе с позиции «мы», а не «я».

Научитесь противостоять трудностям

Вместо того чтобы игнорировать проблему, найдите способ решить её. Оценивайте ситуацию объективно и избегайте импульсивных реакций. Например, вы руководите отделом и один из ваших ценных сотрудников увольняется без предупреждения. Не злитесь. Лучше подумайте, как выйти из ситуации. Вероятно, вам придётся перераспределить задачи между сотрудниками. Соберите команду, объясните ситуацию и предложите вместе обдумать варианты.

Читайте также 🧐

Как изменить близкого человека? О раздражении и одобрении | Психология

Например, нам не нравится лень, начинаем раздражаться, говорим ему о том, что нужно искоренять в себе лень, ищем способы для этого и т. д.

Как обычно люди хотят изменить близкого человека?

Желание изменить человека проявляется в каких-то словах и действиях. Мы начинаем говорить об этом, предлагать какие-то идеи. И в таком подходе уже заключается несколько ошибок.

Первая ошибка в том, что исток нашего неприятия какого-то качества или черты на самом деле находится в нас. Нам не нравится лень, потому что она в скрытой форме присутствует в нас. Не нравится напористое поведение, потому что, возможно, в нас есть желание более уверенно себя вести, но в жизни этого не получается. Любое качество, которое раздражает в другом человеке, присутствует в нас, да только мы его не видим или не принимаем в себе. Поэтому и начинаем так заострять на нем внимание, если встречаем в другом человеке.

Очень важно обратиться внутрь себя и осознать, почему раздражает то или иное проявление в близком человеке.

Вторая ошибка заключается в том, что желание изменить какое-либо качество в близком человеке, исходя из собственной позиции неприятия его в себе, приводит лишь к конфликтам и усилении этого качества в близком. Если раздражаться на неуверенность супруга и пытаться изменить его, он будет все более и более неуверенным. И это относится практически к любому качеству или проявлению, которое мы пытаемся таким образом изменить в близком человеке.

На этом моменте, к сожалению, распадались тысячи браков и разрушились многие отношения.

А можно ли все-таки изменить другого человека?

Вероятно, да, если суметь избежать двух вышеуказанных ошибок. Для этого вы должны четко понимать, что-то, что вы хотите изменить, не исходит из ваших личных конфликтов. Нужно сменить мотив и не решать свои проблемы за счет близкого человека, как часто в этом случае и происходит. Если вы поняли, что хотите что-то менять из-за внутренних противоречий — откажитесь пока от этой идеи. Ничего хорошего из нее не выйдет.

Одобрение по отношению к положительным качествам

Если вы убедились, что не пытаетесь изменить другого человека, решая свои проблемы, то есть хороший способ взрастить или воспитать в нем положительные качества.

Одним из способов является одобрение по отношению к тем качествам, которые вы хотите усилить в другом человеке. Если человек ленив, а вы одобряете каждое его желание проявить инициативу, пусть даже это желание пока очень небольшое, то постепенно ему самому захочется понемногу развиваться в этом направлении. Здесь нужно поддерживать и одобрять все подобные проявления и отмечать успехи, пусть даже сначала очень незначительные. Многочисленные истории серьезных изменений возникали именно после того, когда в жизни появлялся кто-то, кто искренне отмечал достижения, а не ругал за неудачи.

Так можно взрастить многие положительные качества.

Итак, отвечая на вопрос, можно ли изменить близкого человека, приходится признать двоякий характер ответа. Если делать это неправильно, можно наломать дров. И наоборот, адекватная мотивация и стратегия могут дать неплохой результат в этом направлении, который обернется пользой и для вас, и для вашего близкого.

Можно ли изменить характер человека психология. Можно ли изменить характер? Негативные черты характера

Как изменить свой характер?

  1. Как правило, новые черты характера наиболее быстро и полно проявляются в человеке, если они схожи с уже существующими. После тридцатилетнего возраста кардинальные изменения характера происходят крайне редко. И все же меняться никогда не поздно.
    Человек всегда может изменить черты характера, которые ему не нравятся. Для этого существуют множество методик, но все они базируются на одном: желание измениться должно быть внутренним и осознанным.
    Хорошим помощником в изменении характера станет системный подход. Выпишите на отдельный листик черты характера, от которых вы хотите избавиться. Напротив каждой черты напишите, в чем она проявляется. Зная это, вам будет легче контролировать себя и не допускать неприятных вам действий. Характер человека создается долго, избывать неприятные черты сложно, это требует кропотливого и длительного труда. Но это не невозможно и особую трудность представляет буквально первая неделя. Когда контроль над проявлением темной стороны вашего характера перейдет в привычку, следить за своим поведением станет значительно легче. И очень скоро то, что вам не нравилось в вашем характере, перестанет осложнять вам жизнь и общение с близкими.
    Также хорошие результаты в изменении своего характера дает образец для подражания. Выбрав какой-то образец (им может быть как реальное, так и вымышленное лицо) , вы начинаете равняться на него. И спрашиваете себя, как бы он поступил на вашем месте. Копируя желаемую манеру поведения, вы также будете вырабатывать у себя правильные привычки и минимизируете проявления отрицательных черт характера. Здесь МирСоветов сделает лишь такое замечание: не старайтесь скопировать чье-либо поведение в точности, как оно есть, поверхностно. Да и вряд ли у вас это выйдет. Нужно понимать, что вы по-своему индивидуальны, а потому некоторая черта будет проявляться со своим свойственным только вам оттенком.
  2. Сама жизнь вам его со временм изменит.
  3. Познай себя, и ты познаешь мир. Есть такая народная мудрость. Познавая себя, свой характер, вы можете познать другого человека. Знание характера человека позволяет предвидеть его поведение и корректировать его действия и поступки. А, следовательно, быть более эффективным при принятии решений, и взаимодействии с другими людьми.

    С одной стороны жизнь отливает характер человека, а с другой — характер накладывает печать на все поступки человека, его мысли и чувства. Конечно же, и трусливый человек может совершить решительный поступок, а вежливый может сорваться на грубость. Но вс-таки — решительным или грубым мы называем только того человека, для которого такое поведение является нормой, который почти всегда поступает подобным образом.

    Но свой характер можно не только изучать, а и активно его менять. Воздействие на других людей будет максимально эффективным только в том случае, если вы сами соответствует тем требованиям, которые вы предъявляете к другим.

    Давайте, немного исследуем свой характер.

    В системе отношений выделяют четыре группы черт характера:

    1. Черты характера, свидетельствующие об отношении человека к труду (трудолюбие, лень, инициативность)

    2. Черты характера, свидетельствующие об отношении человека к коллективу и обществу (общительность, чуткость, бездушие, грубость)

    3. Черты характера, свидетельствующие об отношении человека к самому себе (скромность, тщеславие, самокритичность)

    4. Черты характера свидетельствующие об отношении человека к вещам (аккуратность, бережливость)

    ВНИМАНИЕ! В настоящее время специалисты насчитывают более 15 тысяч наименований черт личности. Они могут быть и чертами характера, если отчтливо проявляются в деятельности.

    Давайте вместе с вами запишем известные вам черты характера по алфавиту.

    Например:

    А — амбициозность, альтруизм

    Б — бережливость. Бесчестность Продолжите сами до буквы Я.

    Ну, как, получается? Вот смотрите, сколько составляющих. Но! Всем этим важно управлять, что бы ваши слабости не были в вашей жизни ведущими.

    Характер формируется в поведении. А мотивы поведения фиксируются в характере. Поэтому путь формирования характера лежит через формирование надлежащих мотивов поведения. И у одного и того же поступка может быть несколько разных мотивов.

    Вы делаете упражнение по иностранному языку. Цель одна — запомнить определнное количество слов. А мотивы?

    Дети отвечают: получить хорошую оценку, заслужить одобрение учителя, подготовиться к экзаменам. Именно мотивы деятельности определяют е программу, продуктивность и характер человека. Поэтому, если вы хотите влиять на свой характер, анализируйте его с точки зрения мотивов. Научитесь правильно оценивать свои поступки — научитесь управлять своим поведением. Для того, чтобы человек в достаточной мере владел своим поведением у него должна быть развита воля.

    Воля — способность преодолевать трудности, упорство в достижении цели. Развитие воли начинается с формирования волевых привычек. Ведь не зря восточная мудрость гласит: Посеешь поступок — пожншь привычку; посеешь привычку — пожншь характер; посеешь характер — пожншь судьбу. Это мы с вами тысячу раз уже разбирали.

    Закрепление.

    Упражнения для развития воли и характера.

    Прогулка. Выйти из дому и вернуться ровно через определнное время. Допустимые ошибки — 2 мин.

    Зарядка. Начинать зарядку

Численность населения Земли уже перевалила за 3 млрд. И все люди разные. Кто-то идет по жизни смеясь; легко и просто преодолевает все жизненные невзгоды; всюду находит новых друзей и не забывает почтить вниманием старых; его все знают и все любят, ведь он — человек-праздник. А кто-то всего лишь мечтает о такой судьбе и изо дня в день задается вопросом: «Как изменить свой характер так, чтобы хоть немного походить на тех счастливчиков, которых всех обожают?»

Врага надо знать в лицо

Только вот у каждого есть недостатки, и внешняя беззаботность — это всего лишь одна сторона медали. Только не все это понимают. Но несовершенства проще воспринимаются окружающими, если человек легок на подъем, позитивен и общителен. Так как изменить свой характер? Психология дает ответ на этот вопрос и множество побочных. И один из главных звучит так: в чем же проблема желающих измениться? Ответы очевидны:

Врожденные черты характера;

Боязнь перемен;

Внешние отягощающие обстоятельства.

Как бороться? Для начала понять, что вы можете преодолеть самостоятельно, а что нет. И затем обратиться за помощью к профессионалам.

Негативные черты характера

1. Эгоизм. Кто-то влюблен в себя до беспамятства, считает себя уникальной и невероятной личностью. Ошибок не признает, а успехи записывает лишь на свой счет. И таким образом попросту не пускает в свою жизнь других людей, даже родителей и любимых. Конечно, это крайнее проявление эгоизма, выраженное в чистом самолюбовании, но такие люди действительно существуют. Стоит ли и как изменить свой характер ради любимого человека? Стоит. К реальному результату приведут лишь целеустремленность и старания.

2. Противоречивость. Настроение у кого-то подобно синусоиде: то стремительно поднимется вверх, то катится на скорости вниз. Окружающие теряются в догадках: чего ожидать от такого человека? А он и сам не рад, сам не может разобраться со своими мыслями и намерениями.

3. Инфантильность. В каждом взрослом человеке живет ребенок. Вопрос в том, насколько много места в душе занимает взрослый. Радоваться жизни без оглядки на неприятности — прекрасное качество. А вот не брать на себя хоть какую-нибудь ответственность — увы, отталкивает. Таким людям стоит задуматься над тем, как изменить свой характер на более взрослый.

4. Замкнутость. Если кто-то сознательно отгораживается от окружающего мира, возводит стены и препятствия на пути к своей душе, он, скорее всего, обречен на одиночество. Слишком мало людей хотят преодолевать выстроенные кем-то преграды.

5. Стервозность. Если боевой настрой является следствием ощущения, что кругом сплошь конкуренты и завистники, самое время задуматься о том, как это неприятие окружающих может способствовать обретению настоящих друзей. Нет, не полезных связей, а людей, для которых важен сам человек. Кстати, стервозность — не только женская черта.

6. Мягкость. С человеком, который не умеет отказывать, редко дружат. Скорее используют, отдавая предпочтение безотказности, нежели чертам характера. Как изменить свой характер на более жесткий? Ответ неоднозначный.

Но если появилась цель, то появился и шанс измениться в лучшую сторону. Для достижения результата используйте несколько проверенных способов.

Обратитесь к общественному мнению

Кто, как не родственники, лучше всего знают человека? А потому их помощь тяжело переоценить. Настройтесь трезво выслушать чужое мнение и прямо спросите у них о своих негативных чертах. Скорее всего, каждое суждение по отдельности будет иметь субъективный характер, но несколько собранных воедино смогут наставить вас на путь истинный.

Станьте героем видеоролика

Еще один способ посмотреть на себя со стороны — попросить кого-то сделать видеозапись. Не целого дня, конечно, а того момента, когда вы находитесь на пике раздражения, начинаете скандалить или непримиримо с кем-нибудь спорить (особо важно поймать момент, когда именно вы являетесь инициатором конфликта). Анализировать видеозапись можно самостоятельно, но лучше обратиться за комментариями к специалисту — он наверняка подскажет, как выйти из ситуации, а также как изменить свой характер в лучшую сторону. В любом случае увиденная вами со стороны сцена ярко продемонстрирует недостатки вашей же натуры. Скорее всего, одно видео не решит проблемы, но определенно мотивирует к самосовершенствованию.

Найдите друга

Да-да, найдите друга, который будет полностью похож на вас — те же привычки, увлечения, взгляд на жизнь… а главное, те же проблемы. С помощью него вам будет еще проще посмотреть на себя со стороны, понять, что отталкивает окружающих в вашем поведении, и что именно необходимо поменять в вашем характере.

Легко сказать: «Найдите». Но, с другой стороны, судьба нередко сталкивает лбами похожих людей. Нужно только присмотреться. А как познакомиться и сблизиться — вы знаете лучше, чем кто-либо. Просто спросите себя, чего вы ждете от незнакомого человека. А общие темы для разговоров обязательно найдутся.

Проводите как можно больше времени вместе, ведь чем больше общения, тем больше непредвиденных ситуаций, в которые вы можете попасть и обнажить потаенные черты характера. Смотритесь в своего нового друга, как в зеркало перед выходом из дома. Отмечайте про себя отношение к другим людям, к любимым и родственникам. Через некоторое время сам собой придет ответ на вопрос: «Как изменить свой характер?»

Ищите позитив

Положительно настроенные люди быстрее находят решение проблем. Все просто — клин клином вышибают. Поэтому проводите больше времени с добрыми и оптимистично настроенными людьми. Старайтесь им подражать. Как только заметите в себе первые признаки раздражения — боритесь! Всеми силами держитесь за хорошее настроение. Сохранять равновесие помогают глубокие вдохи и выдохи, счет про себя от 0 до 10 или светлые образы из воспоминаний.

Выходу из депрессии и переходу в умиротворенное состояние способствует литература из разряда восточной философии.

Попробуйте себя в благотворительности

Как изменить свой характер? Намеренно заставить себя понервничать, а затем резко ощутить душевный подъем. Дети-инвалиды, сироты, престарелые люди нуждаются в любви и заботе. Все это — непростая задача для чужих людей. Но само осознание доброго дела помогает самосовершенствоваться. Судьба их обидела, не додала им человеческого тепла гораздо больше, чем вам. На примере чужих неудач гораздо проще ощутить радость от собственных успехов. К тому же — как бонус за проявленную доброту — вы получите долгожданное внимание и участие в вашей жизни совершено незнакомых людей. Что придаст вам уверенности в собственных силах.

Заведите дневник

Для дневника подойдет любая тетрадка или любой популярный Интернет-сервис. Записывайте мысли, негативные, позитивные — все равно. Ставьте перед собой задачи. Пишите о достижениях. И обязательно перечитывайте. Бумага и Интернет стерпят все, а вы по прошествии времени сможете оглянуться на свои проблемы и посмотреть на них свежим критическим взглядом. Кропотливо анализируйте. Не бегите от своих недостатков, осознайте врага и боритесь.

Вы все еще спрашиваете себя, как изменить свой характер? И при этом уже знаете ответ: «Совсем непросто». Отлично! Осознание — один из этапов самосовершенствования. Прилагайте усилия, старайтесь и не отступайте — у вас все получится. Победа над собой стоит всех потраченных сил и времени. Вы скоро и сами заметите, что стали счастливее, популярнее, любимее, успешнее. Так что не раздумывайте, теряя драгоценные минуты, — начинайте действовать прямо сейчас.

Все мы в той или иной степени недовольны наделенными качествами .

Как стать амбидекстром? вы найдете на нашем сайте.

Что такое характер человека?

Характер человека — это некоторая совокупность качеств и свойств личности , которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

  • как систему устойчивых мотивов и способов поведения, которые образуют некий поведенческий тип личности;
  • как четко выраженную определенность типичного поведения человека;
  • как меру уравновешенности внешнего и внутреннего миров, особенность приспособления человека к окружающей действительности.

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

  1. Отношение человека к другим людям и обществу в целом . Сюда относят отзывчивость, общительность, уважение к другим и замкнутость, грубость, презрение.
  2. Отношение человека к труду. Сюда относят трудолюбие, инициативность, настойчивость и лень, безответственность, пассивность.
  3. Отношение человека к самому себе . Сюда относят чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность и тщеславие, обидчивость, эгоизм.
  4. Отношение человека к вещам. Сюда относят аккуратность, бережность и неряшливость, небрежность.

Пройди тест и узнай о своем характере:

Как он формируется?

Характер начинает формироваться с первых месяцев жизни.

При этом основная роль на данном этапе принадлежит общению с окружающими, так как ребенок подражает близким и таким образом усваивает формы поведения.

Кроме того, выделяют специальный период становления характера, который находится в промежутке от двух до десяти лет. В это время дети лучше всего воспринимают информацию, активно общаются с окружающими, подвержены воздействию со стороны.

Главным условием формирования характера выступает социальная среда, то есть все люди, которые окружают человека в процессе его взросления и не только.

Кроме того, к важным условиям относят и физиологические предпосылки . Имеются в виду особенности работы головного мозга, степень его развития предопределяют различия в характере разных людей.

Меняется ли в течении жизни?

Ранее существовало мнение, что личность человека полностью формируется к 25 годам . И именно к данному возрасту все основные черты характера закладываются и если их и можно в дальнейшем изменить, то совсем незначительно.

Но различные исследования в области психологии доказали, что личность человека продолжает меняться и в зрелом возрасте .

Это происходит под воздействием жизненного опыта и прочих факторов.

Можно ли изменить свой характер самостоятельно? Узнайте из этого ролика:

Можно ли изменить самому?

Все это конечно очень индивидуально и зависит от множества особенностей. Есть люди, которым изменение собственного характера дается проще. А есть те, которым приходится прикладывать огромные усилия над собой .

Также важное значение имеет и ваше собственное желание. Если вы искренне хотите измениться, то вас ничего не остановит.

Таким образом, если вам 30 лет и более, то вы можете изменить свой характер, но для этого нужно большое желание и активная работа над собой .

В этом видео о том, как работать над негативными чертами своего характера:

В лучшую сторону

Как изменить характер в лучшую сторону? Несомненно, чем хуже у вас характер, тем сложнее жить. Несдержанность, лень, вспыльчивость и прочие отрицательные качества явно не прибавят вам и не помогут в построении карьеры.

В юности люди не часто задумываются, как изменить свой характер. Как правило, эта мысль приходит с взрослением и желанием полноценно общаться с окружающими. Человек осознает, что все вокруг не обязаны любить его, если он не сам, постоянно ноет и жалуется на жизнь, злится или ленится.

В тот момент, когда вы понимаете, что ваш характер является причиной сложных отношений в семье или на работе, необходимо срочно принимать меры по исправлению ситуации.

Первый шаг: позитивное мышление

По сути, плохой характер – как вредная привычка, только избавиться от нее труднее, чем, например, бросить курить. Если вы сможете удержать себя в руках и не купить пачку сигарет, то курить будет нечего, а вот ненужные мысли из головы выбросить труднее.

Запомните, ваш характер – это ваше представление о жизни. То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас. Поэтому всегда представляйте, каким человеком вы хотите стать.

Если вы привыкли постоянно о чем-то сожалеть и рассказывать, как вам не повезло в жизни, подумайте о том, что у вас есть. У каждого человека есть то, за что можно быть благодарным: здоровье, дети, работа, внешность. Если вы считаете, что ничего нет – это ваш шанс начать все с чистого листа. Первое, что нужно сделать перед тем, как поменять характер – научиться мыслить позитивно.

Есть интересная техника, которая вам в этом сможет помочь. Возьмите простую резинку для денег и наденьте на руку. Как только в голову закрадется негативная мысль, сразу оттягиваете резинку и “щелк” – вспоминаете о том, что все хорошо, а будет еще лучше. Привычка контролировать свои мысли и не дать себе скатиться в болото зависти, обид, скандалов, сделает вас оптимистом, а счастье без оптимизма невозможно. В свою очередь, счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим.

Второй шаг: любовь к себе

Второе, без чего не получится изменить свой характер – любовь к себе. Каждое утро, проснувшись и сладко потянувшись, подходите к зеркалу, улыбайтесь и говорите: “Я люблю тебя”. Повторяйте себе как можно чаще, что с каждой минутой вы становитесь лучше, добрее, увереннее в себе.

Такой аутотренинг задаст правильное настроение на весь день, а получив правильную установку, вы будете следовать ей автоматически.

Не любить себя из-за того, что вам не нравится ваш характер, бессмысленно. Пока вы не примете себя таким, как есть, вы будете наполнены негативом по отношению к себе, а это только разрушает. Вам же, наоборот, нужно научиться созидать – создать нового человека, который будет соответствовать вашим представлениям.

Шаг третий: анализ поведения

Характер – совокупность привычек реагировать каким-либо образом на возникающие ситуации. Учитывая, что жизнь состоит из повторяющихся моментов, научитесь анализировать свое поведение. Отличной идеей будет начать вести дневник. Описывайте то, что с вами произошло за день, как вы себя повели и то, как надо было поступить.

Например, вам хочется , а сегодня ваш шеф предложил заполнить график отпусков. Вы, разумеется, скромно промолчали, хотя мечтали поехать отдохнуть в августе. Опишите сложившуюся ситуацию и причины своей робости, составьте примерный диалог с вашим шефом, который мог бы состояться. На следующий день с этим планом разговора идите и смело объясняйте начальству, что август идеально подходит для вашего отдыха. Несколько таких ситуаций, и скоро вы сможете постоять за себя.

Перед тем как поменять характер, подумайте, действительно ли вам это нужно. Если вы не испытываете дискомфорта в общении с другими людьми и живете в гармонии с собой, возможно, перемены вам и не к чему. Не следует ориентироваться на мнение одного человека, которому что-то в вас не нравится.

Независимо от того, с какой чертой характера вы решили бороться, вам потребуется следовать простому плану. Сначала определите, что именно скрывается за этой проблемой, что ее вызвало, и чем вы хотите ее заменить. Например, если вы хотите перестать злиться из-за всякой ерунды, начните улыбаться. Исследования показали, что привычка вырабатывается в течение 30 дней. Это значит, что если вы в течение месяца будете контролировать свои эмоции, то по прошествии этого времени изменения будут очевидны. Если список того, что вы хотите изменить, достаточно обширен, выделите основные моменты (1-2), над которыми будете работать в первую очередь.

Задумавшись о том, как можно изменить свой характер, следует понять, что одних размышлений недостаточно, потребуется серьезная работа над собой. Когда человека не устраивает его тело, он садится на диету и идет в тренажерный зал. Для получения результата всегда нужны действия. Поэтому приняв решение измениться – действуйте, ведь именно от этого зависит качество вашей жизни.

Анна, г. Таганрог

Комментарий психолога:

Характер – это совокупность устойчивых психических свойств и привычных стандартных способов поведения. Очень часто характер описывается через совокупность «черт характера». Можно ли вообще изменить характер? Ответ – да, хотя это и непростая задача. Характер – это вторичное образование, зависит от личностного развития. Личность может в своем развитии и преодолеть те черты, которые для нее неприемлемы, например, как пишет автор статьи, когда «характер является причиной сложных отношений в семье или на работе». Обратите внимание на то, что есть разница между личностью, тем ради чего живет человек (что ему важно, что безразлично) и характером, который определяет, как именно реализуется процесс взаимодействия с миром. Есть даже выражение: «Хороший человек с плохим характером».

Для чего же человеку нужен характер? Он необходим для сохранения самой личности и тех мотивов, которые движут человеком, т.е. он несет защитную функцию. Чтобы систематизировать и упростить жизнь в социуме, человек накапливает набор привычек – стереотипных способов поведения (для того, чтобы не встречаться постоянно с ситуацией неопределенности и не решать в обыденной жизни постоянные внутриличностные проблемы).

Вспомните начало всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь привычку…». Характер начинается с поступка в неопределенной ситуации. «По сути, плохой характер – как вредная привычка», в принципе – это верно. Но нужно помнить, что характер начинает выстраиваться с детства вокруг врожденных свойств человека: типа нервной системы, темперамента.

Автор статьи указывает, что желание изменить характер приходит, как правило, во взрослом возрасте с возникновением проблем в общении, когда «человек осознает, что все вокруг не обязаны любить его, если он не любит себя сам, постоянно ноет и жалуется на жизнь, злится или ленится». Основная причина, по которой человек хочет меняться, – это получение любви, уважения, признания от других людей. Что лежит еще глубже? Самому бывает сложно докопаться до этого. Возможно, что это страх одиночества или эмоциональная зависимость от другого человека, который желает, чтобы вы изменились. Здесь есть опасность в угоду другим, проигнорировать свои собственные потребности, интересы, даже страхи, т.е. собственно «не любить себя».

Даже если вы, самостоятельно проанализировав причины и следствия своего поведения, докопались до истины, внедрить изменения в жизнь бывает непросто. Психолог заметит подводные камни, создаст благоприятную обстановку для того, чтобы вы опробовали новые способы поведения, получили новый опыт в безопасной, но значимой обстановке.

С какими же проблемами может столкнуться человек, решивший самостоятельно изменить свой характер? На своем пути он, скорее всего, столкнется с рецидивами, возвратом к старому, с чувством вины по этому поводу, и как следствие – снижением настроения и мотивации к изменениям, у него могут возникнуть внутриличностные конфликты, «бунт» против требовательного «внутреннего родителя», а также он обнаружит, что самовнушения действуют на ограниченное время. И еще важный момент – потянутся другие неожиданные изменения, которые займут ваше внимание и время (меняя элемент системы, мы воздействуем на всю систему целиком). Помните, что нужно дать себе время, чтобы изменения успевали встраиваться в жизнь.

Теперь рассмотрим несколько отдельных черт, над которыми автор предлагает работать. Если человек «злится», то возможно, что это сигнал о том, что ситуация его не устраивает (хочет изменений и даже есть энергия на это), возможно он тянет непосильный груз, перенапрягается, или его окружающие его не слышат.

Нужно также понять, что означает, когда человек “ленится” в каждом конкретном случае и причины лени. Это может быть как хронической усталостью, так и синдромом выгорания. Лень может быть причиной внутриличностного конфликта, когда, например, есть аргументы за то, чтобы что-то сделать, а есть — против сопротивления. Может быть, внутреннее ощущение бессмысленности каких-либо действий и одновременно надежда на чудо.

Может оказаться, что у человека тип нервной системы слабый, ему нужно больше отдыха (другие видят в нем лентяя), а это врожденная особенность. Нужно учитывать свои особенности в формировании своего индивидуального стиля (тогда можно скомпенсировать врожденные качества нервной системы, такие как утомляемость, возбудимость и пр.). И здесь уже другие задачи стоят – принять себя, адаптироваться и разъяснить другим, что с вами все нормально – просто вы такой от природы. Попробуйте заявить о любви к себе! Здесь может возникнуть вереница новых проблем и ситуаций, когда вам другие не позволяют быть таким, какой вы есть. Человек свой характер, как и его изменения, познает через других людей. В плане «серьезной работы над собой» можно полностью согласиться с автором. И иногда может оказаться так, что человек захочет поменять окружение, а не менять свой характер.

Автор статьи выделяет последовательность из трех шагов для изменения характера – , любовь к себе и анализ поведения. Сами по себе позитивное мышление и любовь к себе, достижение этих состояний – это уже цель и большая ценность. Здесь уже можно говорить об изменении характера. «Ваш характер – это ваше представление о жизни. То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас». Я бы назвала первым шагом — повышение осознанности. Изменять характер надо с изменения отношения к миру, к себе (согласна с автором), если это приживется, то тогда можно считать, что характер изменился.

Можно согласиться с фразой, что «счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим». И еще счастливый человек знает свои особенности, слабые и сильные стороны, принимает себя. Тут и самодостаточность и полнота. Другие люди великолепно чувствуют наш настрой, что можно ожидать от вас, и стараются быть ближе.

В заключение хочется добавить, что человек растет, меняется – это нормально и закономерно. Можно меняться стихийно под воздействием окружения (мнений других людей, социума, обстоятельств), а можно культивировать то, что вы считаете, важно развить или сохранить в себе. Тренируйте свой навык, как мышцу! Поэтому важно обсуждать с другими людьми и экспериментировать. Наиболее эффективно это делать с профессиональным психологом.

Психолог-консультант Наталия Сушинина

Как меняется характер человека с возрастом?

Все качества характера человека влияют на то, как он ведет себя в семье, в обществе и даже на то, каким он воспринимает самого себя. Но с возрастом происходит определенное изменение характера. Это наиболеезаметно у детей, когда в подростковом возрасте начинается переходный период.


Если вы внимательно прочитали статьи о типах темперамента человека, то знаете, что есть всего четыре характера: флегматик, сангвиник, холерик и меланхолик . Чистых сангвиников или, например, флегматиков, мало.

Большая часть людей имеет смешанный тип темперамента , что очень хорошо. Почему? Все очень просто: каждый тип характера имеет как положительные, так и отрицательные черты. Если в детстве и юности это не так заметно, то с возрастом могут произойти разительные перемены. И не всегда таким изменениям в характере мужа или жены близкие люди обрадуются.

Вы уже прошли небольшой тест и узнали, кто вы по типу личности? Если нет, самое время это сделать, а потом вернуться к прочтению этой статьи.

Зачем нам знать, кто по характеру мы сами и наши близкие? Для того, чтобы лучше понимать самого себя и окружающих нас людей, тогда исчезнет непонимание и совершенно ненужные для семейной жизни конфликты. Зачем нервничать или злиться, если ваш муж (жена) ведут себя немного странно?

Это с вашей точки зрения. А супруг не понимает, что лежит в основе именно ваших поступков и часто раздражается, что не приветствуется вами. Вы начинаете ворчать себе под нос или даже громко высказывать свое недовольство. Мужу это не нравится, и все начинает двигаться по замкнутому кругу. С годами раздражение может накапливаться, а семейные отношения портятся.

Каким же образом можно этого избежать? Попробуйте понять своего супруга и узнать, почему он так делает, что лежит в основе его поступков.

Если вы начнете понимать мужа, вы сможете ему помочь. И наоборот, он сможет помочь вам, подсказать и протянуть руку помощи, когда вам станет тяжело.

Почему же портится характер с возрастом? На это есть множество причин. К сожалению, наша жизнь так устроена, что после создания семьи начинаются трудности, о которых мы даже не подозревали. Помните, наверное, разговор двух приятелей:

Как жизнь?

Бьет ключом, и в основном по голове.

Мало у кого из людей жизненный путь устлан розами, в основном нам почему-то достаются шипы. Нам приходится прокладывать себе дорогу в жизни, бороться с обстоятельствами, при этом мы меняемся, это нормально.

Вовочка допытывается:

Мама, а почему у папы так мало волос на голове?

Потому что он очень умный.

А почему у тебя так много?

Замолчи и ешь!

Но некоторые качества нашего характера, которые в молодости казались забавными, могут превратиться в такие, что начнут просто отравлять нам жизнь. И не только нам, но и нашим близким. Что же происходит с человеком после 30 лет?

Рассмотрим такой тип темперамента, как холерик .

Эти сильные и энергичные люди могут очень измениться с возрастом. Измениться настолько сильно, что вы даже их не сможете узнать, если не видели их долгое время.

Что же может произойти с холериком, если жизнь повернется к нему спиной?

Помните, я вам рассказывала, кто такой этот человек и как с ним общаться ?


Холерик любит все держать под своим контролем, ему обязательно надо доминировать над другими людьми, руководить и постоянно двигаться к новой цели.

Но с годами могут произойти изменения, которые мешают такому человеку реализовать свои способности. Хорошо, если этого не случится, но ведь жизнь такая непредсказуемая…

Холерик вдруг теряет власть, если на его место назначили более молодого сотрудника, тогда авторитет падает, а он все это очень тяжело переживает.

То уважение, которым он пользовался всегда, исчезает, и холерик быстро реагирует на такие изменения. Можно даже сказать, что внутри он ломается, и это понятно. Ведь больше у него нет влияния и власти, к которым он привык.

Холерик может сорваться, начать пить, разговаривать с женой и детьми в повышенном тоне и даже кричать на них. Тот вызов, который был необходим этому человеку в лучшие времена, начинает оказывать сильное давление изнутри.

Последствия могут быть ужасными. Поэтому жена должна помочь мужу, вдохновить его на новые подвиги или даже поставить перед ним цель. Главное – это вовремя заметить изменения, которые происходят в его характере, и принять меры.

Если с самого начала создания семьи муж был непререкаемым авторитетом, а жена не хотела с ним спорить и не перечила ему ни в чем, то в такой ситуации муж может превратиться в деспота и тирана для своих близких.

Понимаете, почему так важно развивать в себе черты остальных типов характера, которые у вас есть? Если внутри холерика есть черты флегматика, то он начнет помогать другим людям, и таким способом сможет преодолеть кризис.

Напишу еще об одном, на мой взгляд, самом поразительном изменении, которое может произойти с холериком, если жизнь преподнесла ему неприятный сюрприз. В это сложно поверить, но эти сильные люди могут начать собирать старое барахло и постепенно превращаются в этаких «Плюшкиных».

Представьте себе ситуацию, что холерик вдруг потерял работу, где он получал высокую зарплату, или просто разорился. Земля вдруг ушла у него из-под ног, мир перевернулся, а рядом не оказалось близких людей, которые смогли бы ему помочь.

И такой человек начинает накапливать дома вещи, он складывает их в кучи и снова приносит, заполняя все жилое пространство.

Пока совершенно не запутывается, но так и не сможет самостоятельно это прекратить.

Раньше я вел очень активную жизнь: играл в теннис, футбол, занимался шахматами, участвовал в автогонках. Но все закончилось, когда «сдох» компьютер.

Знаете, почему он это делает? Ему нужен тот самый контроль, который двигал его действиями раньше. А единственное, что ему этот контроль возвращает, – это собирание хлама.

Поэтому так важна помощь близких людей и понимание с их стороны. Если вдруг ваш муж — холерик и переживает период кризиса, помогите ему понять, что этот кризис просто бросает ему вызов. Поставьте цель перед мужем, поговорите с ним на его языке, который он понимает. И этот неприятный момент жизни закончится.

Только не оставляйте близкого человека бороться с самим собой наедине, будьте рядом и подскажите, куда идти дальше и какую сложную задачу надо решить в самое ближайшее время. Помощь и поддержка очень и очень важны, помните об этом.

Что происходит с флегматиком , когда его возраст становится 30 лет и больше?

Изменения в характере могут быть не такими яркими и заметными, как у холерика, но они тоже есть. Каждый флегматик с возрастом начинает бояться перемен, ведь ему так хорошо и спокойно, когда все плавно течет и ничего нового не происходит.

Поэтому некоторые люди с таким типом темперамента стараются сделать так, чтобы их никто и ничего не тревожило. Помните, как страус прячет голову в песок и как на болоте со стоячей водой квакают лягушки?

Принцип: «моя хата с краю, я ничего не знаю» может стать главным для флегматика. Согласитесь, что с таким поведением сложно мириться, ведь в жизни постоянно что-нибудь меняется, надо двигать вперед, и от этого никуда не денешься.

Такой подход к жизни может очень плохо сказаться на близких людях, ведь они привыкли, что человек с таким характером раньше всегда приходил на помощь.

Стремление к спокойствию может привести к полному изменению образа жизни: главным другом становится телевизор.

Флегматики любят просиживать около телевизора по вечерам, смотрят новости, начинают бояться всего подряд и постепенно замыкаются в себе. Встречаешь такого человека, а он тебе начинает рассказывать всякие ужасы: кого и где убили, где какая произошла катастрофа и подобное.

При этом он запугивает себя еще больше, но вечером снова садится перед телевизором и смотрит все подряд. И при этом верит тому, что слышит, потому что такой человек очень доверчив.


Это, конечно, крайность, но она встречается довольно часто.

Если в семье начинаются неприятности, флегматику очень сложно справиться с проблемами. Ведь ему сложно преодолевать страхи. Но все поправимо, особенно если есть близкие люди, которые готовы помочь.

Еще встречаются люди такого типа темперамента, которые из-за своего желания помогать могут сильно навредить близким. Если вдруг у мужа появляется пагубная привычка выпивать, жена будет долго терпеть, не решаясь на крайние меры.

Флегматик старается никого не обижать, он немного наивен, чем могут воспользоваться, например, дети. Они могут полностью переложить всю ответственность за своих детей на бабушек и дедушек, которые готовы помочь. Просто бросают детей, отказываясь от их воспитания. И мотивируют это тем, что слишком устают на работе.

Бабушка и дедушка забирают внуков к себе и занимаются ими, пока те не станут взрослыми. Конечно, здоровье уже не то, что раньше, и ноша слишком тяжелая, но что поделаешь? Надо же всем помочь! Вы, наверное, знаете такие истории.

Сангвиник .

Здесь все просто. Если у вас смешанный тип характера, то положительные черты могут перекрыть отрицательные. Вы всегда останетесь веселым и жизнерадостным человеком и проживете очень счастливую жизнь.

Если вы по типу темперамента — чистый сангвиник, то надо быть особенно внимательным к своим близким людям и ценить их любовь и заботу. Может понадобиться все их терпение и хорошее отношение к вам. Почему?

Беззаботный характер такого человека в какой-то момент жизни меняется очень сильно. Происходит это примерно по одному сценарию. Сначала все весело, все замечательно. Друзья, с которыми происходят постоянные встречи, новые знакомства и так далее.

Такой человек всегда сидит во главе стола и рассказывает анекдоты и всякие смешные случаи. И так происходит постоянно, пока он просто не надоест этим людям.

C возрастом сангвиник очень много начинает говорить о самом себе и при этом совершенно не слушает других людей. Ему ваша жизнь абсолютно не интересна, потому что другие люди его мало интересуют.

Встречаешь такого человека, и он тебе все рассказывает и рассказывает о своей жизни, не давая вставить и слова. Потом уходишь, полный чужих проблем, хотя тебя все это совершенно не касается.

Нет, нет и нет! Чтобы купить мышьяк, нужен рецепт. Я вам очень сочувствую, но одной фотографии вашей тещи недостаточно.

А что будет делать сангвиник, если его не ценят и дают это понять? Он пойдет искать другую компанию и новую семью. Очень часто у человека с этим типом темперамента появляется вторая семья, третья и даже четвертая.

А вот в конце жизни он может остаться один, покинутый всеми и совершенно никому не нужный.

Чтобы такого не произошло, контролируйте себя и чаще спрашивайте у жены, что ей не нравится в ваших отношениях. Помните, что одобрение и популярность совсем не обязательно искать на стороне. Ведь намного лучше быть в своей собственной семье ярким и значительным человеком.

Только обязательно надо научиться брать на себя ответственность и не перекладывать ее на плечи других людей.

Меланхолик.

Про меланхоликов я почему-то всегда пишу в последнюю очередь. Но, я думаю, что люди с этим типом характера на меня не обидятся. Ведь они сами знают себе цену и почти всегда ждут качественных ответов и точно планируют каждый день своей жизни.

Главное – это во всем разобраться по порядку, не перескакивая с места на место.

Что может произойти с человеком, который стремится к совершенству? Как это ни странно, меланхолики склонны к депрессии. Они постоянно беспокоятся обо всем подряд: о детях, о муже или жене, о родителях, о погоде и даже о своих домашних питомцах.


Эти мысли, которые постоянно крутятся в голове, становятся причиной настоящей депрессии, из которой трудно выйти.

Если меланхолик живет один, характер может настолько испортиться, что человек даже перестанет улыбаться. И превратится в довольно неприятную личность, стать этаким занудой.

В животном мире таким характером обладают носороги. Эти животные всегда в плохом настроении, очень подозрительны и готовы нападать при опасности.

Но это опять крайность.

Меланхолики очень любят задачи, они их получают от своих близких или придумывают сами. Например, изучают новые области или погружаются во что-то интересное, что полностью их может захватить и подарить много положительных эмоций.

Меланхолик должен научиться проявлять тактичность по отношению к другим людям и не высказывать резким тоном свои замечания, чтобы не задевать чувства других людей. Старайтесь радоваться жизни, чтобы ваш характер не испортился. (Не допускайте, чтобы носорог вышел из зарослей).

Просто смотрите на свою жизнь под другим углом, вы обязательно увидите над головой голубое небо, яркое солнце и услышите пение птиц на деревьях. И тогда любое изменение вашего характера с возрастом будет только в лучшую сторону.

А если вы попробуете разобраться, что это за птицы так хорошо поют, то найдете для себя новую и совершенно не изученную область, в которой можно приобрести новые знания. Можно изучать все, что угодно, потому что у меланхоликов очень пытливый ум. Например, заняться живописью, как это сделала я сама, или подводным плаванием или еще чем-нибудь.

Меланхолики понимают, о чем я говорю.

Можно еще много написать о качествах характера , о том, как меняется характер человека с возрастом, о флегматике, сангвинике, холерике и меланхолике . Но статья заканчивается, поэтому я ставлю точку.

P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

О том, можно ли изменить характер, человек не задумывается в моменты радости и довольства жизнью, обычно это происходит, когда очередной раз сталкиваются с собственными нежелательными реакциями, нарушающими приоритетный ход событий или же начинают задумываться об изменениях из-за частых замечаний окружающих в угоду развитию собственной личности или удобства ближайшего окружения.

Однако изменяем характер мы лишь вследствие нового полученного опыта или же с применением громадных волевых усилий. Кроме того требование изменить свои характерологические особенности, без уточнения деталей, требующих изменений и в какую именно сторону, может дать абсолютно неожиданный результат вследствие того, что мировосприятие различных людей сильно отличается. Так, прося своего друга улучшить характер, вы можете предполагать добавить уверенных черт и настойчивости, тогда как он задумается о привнесении толерантности и еще большей мягкости.

Может ли человек изменить свой характер?

Определенное время считалось, что изменить характер невозможно, т.к. он является врожденным, но генетическая обусловленность черт составляет менее десяти процентов от всей совокупности характерологических проявлений. Что невозможно изменить, так это темперамент, поскольку он напрямую отражает силу и организацию нервной системы, являющиеся исключительно биологически обусловленными показателями. В большей части характер формируют и изменяют интересы, также не являющиеся статичными с течением жизни (в детстве предпочтение вызывают совершенно иные виды деятельности, чем в зрелом возрасте, да и характер меняется соответственно).

Следующий фактор, из чего складывается характер – круг общения, именно те, с кем мы проводим большую часть времени или те, кто имеет для нас большую эмоциональную значимость, влияют на наши реакции и их изменения, предпочтения в проведенном времени и вкусах. Но это факторы, поддающиеся влиянию человека, через которые он может менять свои характерологические черты, пусть и не все, однако есть и факторы неподвластные влиянию (по крайней мере, в детском возрасте, на этапе формирования личности) – среда обитания (сюда относятся не столько географические данные, сколько менталитет и его особенности, влияющие на формирование ценностей и интересов) и воспитание (собственным примером или моделями взаимодействия родители и школа прививают или уничтожают определенные черты, чем формируют склад характера).

Вопрос самостоятельного изменения характера, еще и в выбранную сторону одинаково заслуживает двух противоположных ответов: да, можно, поскольку характер не является статичным показателем, заложенным генетически, и нет, нельзя, поскольку мы изменяем характер не под влиянием осознанных факторов, а при присутствии потребности, соответствующей изменениям внутренней или внешней среды. Но, тем не менее, люди пытаются менять свой характер, руководствуясь силой воли, и сталкиваются с неудачей, ведь мотивация для таких серьезных личностных перемен стоит мало перед кем. Обычно хочется стать немного другим под влиянием временного импульса (бросил любимый, нахамил начальник, и пр.), а когда жизнь нормализуется, отпадает и желание меняться. Это свидетельствует об отсутствии мотивации или силы воли, о сдерживающих факторах или скрытых потребностях, поскольку в действительности характер подвержен изменениям. Складываясь из привычек и типичных способов реагирования и мышления, поддаваясь влиянию окружающего социума, образования и выполняемой деятельности, характер меняется при изменении данных показателей.

Характер меняется самостоятельно с возрастом (под влиянием жизненного опыта), в зависимости от ситуации (самый скромный тихоня при приближении опасности начнет действовать активно и привлекать внимание) и от окружения (в разных странах и с разными людьми мы проявляем различные свои черты). И если под изменением характера понимать способность человека отреагировать в необходимой ситуации иным образом, отличающимся от его привычного, то такие изменения возможны, причем с легкостью осуществляются каждым из нас, кроме случаев патологических изменений личности.

Если же ставится вопрос, можно ли изменить характер, как системное, а не ситуативное качество и поменять свое реагирование не только в конкретной ситуации, а изменить всю стилистику жизни, то подобные трансформации довольно тяжелы. Это не отрицает возможности для каждого, но реальные факты полного изменения стиля жизненного реагирования случались довольно редко, поскольку требует перекраивания всей внутренней структуры человека.

Характер представляет набор привычек не только материалистичного и бытового плана, но и способов реагирования, соответственно, чем больше количество привычек человек способен изменить, тем большие изменения характера ему доступны. Способность к подобным изменениям теряется с годами, поэтому в молодом возрасте с такой легкостью происходит притирка к новым людям и новым местам, а в пожилом тяжело дается взаимодействие в непривычными формами, поскольку тяжело изменить свои привычные стереотипные реакции. Характерологическая лабильность может быть врожденным качеством, так кто-то будет неосознанно меняться и подстраиваться под условия, оставаясь гибким и адаптивным всю жизнь (у таких людей не возникает проблемы изменения характера), а кто-то несет свои убеждения сквозь всю жизнь и различные ее события, не двигаясь с места в своих моральных концепциях.

Изменить характер, как способ взаимодействия с реальностью, остается возможным и не всегда тяжелым мероприятием, но требующим осознанности. Понимание, зачем вам меняться (ради качественных изменений своей жизни или для удобства окружающих, выражающих недовольство вашим сложным характером), адекватное восприятие себя (оценка степени развития и наличия тех или иных качеств) и постановка цели (в какую сторону меняться и до какой степени проявления) помогают правильно выбрать способы достижения и не бросить затею на половине.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Под изменениями в лучшую сторону у различных людей могут подразумеваться противоположные вещи – кому-то не хватает жесткости, а кому-то терпимости, кто-то старается научиться слушать других, а другому актуально научиться отказывать. Поэтому прежде чем приступать к изменениям своего характера, нужно проанализировать уже имеющиеся качества, подвергнуть критике потребность их изменения. Можно составить списки своих достоинств и недостатков, а потом составить такие списки с точки зрения окружающих людей. Только после анализа ситуации можно приниматься за изменения, ведь может выплыть, что то, что неугодно вашим сотрудникам на самом деле делает вас эффективным работником и не позволяет им скидывать на вас работу или же то, что вы считали уверенностью, сильно ранит всех ваших близких.

Помочь в анализе своей личности может литература и фильмы, тематические встречи и психологические консультации – на всех подобных мероприятиях вы получаете возможность задуматься, проанализировать поведение других людей, взять что-то себе в пример или увидеть последствия подобной тактики поведения. Глубокие произведения не только заставляют иначе взглянуть на мир, но закладывают в наш внутренний мир опыт другого взаимодействия, если подобных вариативностей поведения во внутренней картинке мира станет достаточно много и к тому же они все интериоризируются, то свобода выбора своего характера останется за вами, и будет представлять легкий процесс.

Проведенный анализ должен сформировать два образа – вас на данный момент и вас в будущем. По поводу первого – стоит перестать себя обманывать и оправдывать, а честно признать наличие тех качеств, которые существуют («я часто срываю злость на ближних, зато дарю щедрые подарки» переформулируйте в «я часто срываюсь на ближних, это факт, я способен к щедрости, это тоже факт»). По поводу желаемого образа – стоит найти людей или персонажей, на которых в данном вопросе можно равняться. Присмотритесь внимательно к людям, чей характер вам симпатичен, все ли черты вас устраивают, подходит ли вам образ жизни, который они ведут и прочие детали. После тщательного изучения может оказаться, что во всем нравится лишь одна черта, а весь сопутствующий стиль жизни вам критически не подходит, тогда стоит еще раз пересмотреть, куда вы стремитесь.

При выборе примеров характера ориентируйтесь на собственные ощущения, поскольку списка качеств лучших или худших не существует – то, что делает вашу жизнь счастливее и успешнее, полнее, удачливее, то и является вашим личным улучшением, пусть даже остальные считают это негативным. Так же, как и расхваливание определенных подходов и взглядов не обязательно будет улучшением вашего характера, если после подобного вы будете чаще нервничать, больше уставать и устанавливать неискренние отношения. Первое, что пригодится на пути к любым изменениям – усиление самоконтроля. Он важен, чтобы перейти из привычной модели реагирования и взаимодействия на новую – берите паузу на обдумывание своей реакции, тогда поступок в новом или прежнем ключе будет вашим выбором и значит, подобное поведение соответствует ситуации или эту черту вы решили оставить. Вспыльчивость такими паузами можно заменять на ироничные замечания, быстрые согласия помочь в ущерб себе на вежливые отказы.

Если человек сам не замечает вред, наносимый его характером окружающим, существующим отношениям и его жизни в целом, то могут помочь знакомые и близкие, заставляющие своими вопросами задуматься о происходящем – важно именно задавать вопросы о мотивации действия, а не требовать изменений в ультимативной форме. Если человек не поддается влиянию, то возможно уже необходима помощь психотерапевта, поскольку сложный характер часто скрывает травматизацию личности и без соответствующей проработки больных моментов изменения небезопасны. Помощь специалистов необходима и когда изменения стали патологическими и необходимо медикаментозно откорректировать как минимум аффективную сферу.

Как изменить свой характер на более жесткий

Одним из заблуждений по поводу желаемых корректировок характера является то, что изменения в лучшую сторону воспринимаются как увеличение толерантности и терпимости, лояльности и мягкости. Но проблема в том, что подобные характеры являются очень удобными для окружающих, представляя для самого человека проблему. Самопожертвование считается лучше эгоизма, но люди с таким складом берут на себя слишком много чужих проблем, забывая о собственных потребностях, что заканчивается нехваткой энергии на разрешении собственных вопросов.

Если в вашей жизни всё меньше вас, а мысли постоянно заняты решением чужих проблем, то стоит добавить долю жесткости в характер. Присмотритесь с людям или персонажам, способным проявлять жесткость, но остающихся добрыми и справедливыми, понаблюдайте, как они поступают в сложных ситуациях, чем руководствуются при совершении выбора. Среди ваших знакомых, а также героев книг точно найдутся такие, у кого можно позаимствовать пару приемов отстаивания своей позиции корректными методами. В основном это сводится к умению отказывать, без чувства вины, расставляя приоритеты таким образом, чтобы ваша жизнь и моральное самочувствие не страдало. Многие люди продолжают съедать все ваше время, потому что вы сами не наделили его достаточной ценностью, если вы дадите понять, что ваши выходные посвящены отдыху, а вечер с семьей вы не променяете на работу и хорошее отношение коллег – тогда уважение к вам начнет проявляться сильнее и количество просьб, мешающих жить, уменьшится.

Учитесь высказывать свое мнение, не подстраивать его под вышестоящего, значимого человека или большинство, а озвучивать именно свою точку зрения, которую возможно придется отстаивать. Совершайте самостоятельные решения и несите за них ответственность, принимайте критику, но не позволяйте ей менять ваше мнение мгновенно. Развитие проявлений вашей индивидуальности укрепляет характер, тренирует личную ответственность и способствует зрелости личности. Точно также как перестаёте оправдывать себя и спихивать, что успехи, что провалы на окружающих, также переставайте оправдывать других. Конечно, цунами может снести ваш офис, а град помешать прийти вовремя, но этим нельзя оправдать месячное бездействие или отсутствие предупредительного звонка. Строгость к себе и окружающим, в деталях и масштабных событиях – то, что добавляет жёсткости. В первое время это потребует напряжения внимания и воли, чтобы не давать поблажки, но со временем вы привыкаете жить по новым законам, где нет спуска не только вам, но и другим, обретая новый более жесткий характер. Если же подобные проявления будут односторонними, то вы превратитесь либо в тирана, либо в загнанного своей ответственностью перфекциониста. Только чёткое разделение и удержание рамок вашей и чужой ответственности поможет соблюдению баланса.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как описать черты характера человека. Что такое характер, его формирование и можно ли изменить характер человека? Отрицательные свойства человеческой природы

Хорошие качества человека — их список часто нужен для составления резюме. Ведь в резюме одним из пунктов является личные качества соискателя работы.

Какие положительные качества характера человека для работы и комфортной жизни в социуме наиболее значимы? Как лучше охарактеризовать себя и что указать в резюме? Давайте разбираться. Чтобы знать свои добродетели в лицо, мы подготовили перечень положительных качеств для характеристики человека.

Бережливость

Это заботливое отношение к имеющимся благам, неважно собственным или чужим. Речь идет не только о материальных вещах, но даже о душевных силах и жизненной энергии человека. Данное качество позволяет оптимизировать расход любых ресурсов, достигать большего за счет сохранения малого.

Бескорыстие

Это отсутствие стремления к получению наживы. Корыстными людьми движет только личная выгода. Чистосердечным и бескорыстным людям собственная выгода не важна, они помогут и ничего не потребуют взамен, поэтому им доверяют гораздо больше.

Вежливость

Уважительное отношение к окружающим. Всегда. Даже в тех случаях, когда ситуация не располагает к учтивому и тактичному обращению. Кстати, данное качество раздражает хамов. Им поругаться хочется, а вежливый человек с ними на конфликт не идет. Вежливость и бранящегося за пояс затыкает, и города покоряет!

Верность

Это преданность, но не только по отношению к близким людям, но и к собственному мировоззрению, идеям и взглядам. Это важная сторона отношений между мужчиной и женщиной, ведь с ней сопряжена такая отрицательная черта, как ревность. Верность говорит о надежности и постоянстве личности, обладающей данным качеством.

Воспитанность

Это хорошие манеры и умение вести себя в обществе. Воспитанный человек вежлив с окружающими вне зависимости от их социального статуса. Это знание и выполнение правил поведения в социуме, уважение к чужой собственности, природе, обществу. За воспитанного человека никогда не бывает стыдно.

Дисциплинированность

Это умение соблюдать правила и распорядок. Дисциплинированный человек не только неукоснительно соблюдает установленные правила, но и умеет так распоряжаться собственным временем, чтобы его хватало на все важные дела.

Доброта

Это ласковое и заботливое отношение к людям. Отзывчивость и внимательность по отношению к другим, стремление помогать и выручать из трудных ситуаций, не ожидая ничего взамен. Данное качество не приносит сиюминутной выгоды, но окружающие его ценят, и на проявленную доброту зачастую отвечают такой же добротой и заботой.

Дружелюбие

Это доброжелательное отношение к окружающим. Это не только возможность выстраивать дружеские отношения с любым человеком, но и умение вести себя открыто и участливо по отношению к людям. Дружелюбный человек стремится к обоюдному приятному общению, поэтому имеет не только верных друзей, но и массу полезных знакомств.

Коммуникабельность

Это способность устанавливать контакты. Человек, не имеющий коммуникативных барьеров, легко входит в коллектив и заводит друзей. Мы живем в обществе, поэтому умение вступать в коммуникацию с окружающими полезно в любой сфере жизни. Человек, обладающий подобным качеством, никогда не останется один.

Ответственность

Это способность человека отвечать за то, что ему поручено, умение принимать сложные решения и оценивать их последствия. Мужья несут ответственность за жен, матери — за детей, сотрудники — за профессиональные задачи. Человек, который не боится брать на себя ответственность за что-либо, проявляет себя как самостоятельная и зрелая личность.

Отзывчивость

Это готовность прийти на помощь, способность бескорыстно откликнуться на просьбу, помочь в сложной ситуации. Плюс данного качества не только в хорошем отношении окружающих, но и в самоощущении себя добрым человеком.

Пунктуальность

Это соответствие правилам и предписаниям. В жизни данное качество больше связано с отсутствием опозданий, умением выполнять поручения в срок, соблюдать договоренности. Особо ценится в отраслях, где «время — деньги». Но не стоит пренебрегать пунктуальностью и в других сферах жизни — ее отсутствие может восприниматься как неуважение.

Решимость

Это готовность принимать решения, умение осуществить задуманное, не робея и не поддаваясь опасениям. Решимость — это отсутствие так называемого паралича воли, когда сомнения мешают деятельности. Тесно связана с твердостью духа и храбростью. Про решительных людей говорят: «У него есть внутренний стержень».

Самокритичность

Это трезвая самооценка, адекватное восприятие собственных взглядов и деятельности. Самокритичный человек не считает собственное мнение единственно верным, имеет здравое отношение к взглядам со стороны. Но нужно помнить о золотой середине, ведь излишняя самокритичность свидетельствует о низкой самооценке.

Скромность

Это отсутствие намерения превозносить себя. Приятно иметь дело с людьми, которые многого добились, и при этом не расхваливают себя на каждом шагу. Скромность — это не только отсутствие хвастовства, но и тактичность в отношении к окружающим. Данное качество может проявляться как из-за уважения к другим людям, так и из-за стеснительности.

Смелость

Это способность не поддаваться страхам. Говорят, смелый человек ничего не боится, но полное отсутствие страха — не только безрассудство, но и синдром некоторых психических отклонений. Смелость же — это умение действовать вопреки опасениям. Как пример, пожарные тоже могут бояться огня, но выполнять свой профессиональный долг, не поддаваясь страху.

Справедливость

Это правильность и беспристрастность. В основе данного понятия лежат представления о добре и зле, законах воздаяния за хорошие и плохие поступки. Оценивая события, справедливая личность исключает предрасположенности и симпатии к кому-либо. Человек справедлив тогда, когда объективен.

Толерантность

Это терпимость к людям. Толерантность не позволяет делить людей на представителей иных наций, этносов и религий. Терпимый человек не отвергает чужую точку зрения, и вряд ли позволит себе грубо кому-то ответить. Толерантность — это необходимость современного мира.

Трудолюбие

Это способность позитивно относиться к собственной работе. Трудолюбие – не только готовность отдавать свои силы и личное время процессу труда, но и способность делать это с удовольствием. Человек, систематически отлынивающий от работы и не способный воспринимать свой труд с интересом — бремя всего коллектива.

Уважение к другим

Это признание ценности чужих взглядов. Уважительное отношение к окружающим говорит о том, что вы видите личность в каждом человеке. В трудовых процессах это качество является обязательным, проявляется в дистанции и субординации.

Уверенность

Это позитивная оценка собственных качеств. Уверенность тесно связана со способностью человека управлять собой в неоднозначных ситуациях. Уверенная личность знает себе цену, не боится публичных выступлений, в стрессовой ситуации умеет держать себя в руках. Глядя на такого человека можно подумать: «Он знает, что делает».

Упорство

Это умение идти к цели. Данное качество свойственно сильным людям, не пасующими перед трудностями и неудачами. Настойчивость в достижении целей и осуществлении планов показывает твердость характера и непоколебимость духа. Упорные личности собственными силами добиваются высот.

Честность

Это открытость, недопустимость обмана по отношению к окружающим. Данное качество говорит о порядочности, нравственности и сильном характере. Честный человек всегда уважает собеседника, поэтому говорит ему правду иногда даже неприятную, но необходимую.

Чувство собственного достоинства

Это самоуважение и высокая оценка своих качеств, понимание ценности и значимости. Человек, обладающий этим качеством, вряд ли решится на низкий поступок, обман или даже обычную ругань в общественном месте. Это ниже его достоинства. Для такого человека важно даже не мнение окружающих, а собственная оценка своих поступков.

Чувство юмора

Это умение воспринимать ситуацию с комической стороны. Еще лучше — находить эту комичную сторону во всем. Так и жить веселее, и людям с таким человеком общаться приятно. Чувство юмора — показатель душевного здоровья человека. Неизвестно, увеличивает ли смех продолжительность жизни, но от лишних горестей точно может уберечь.

Щедрость

Это готовность делиться с ближним, абсолютно не желая получить что-то взамен. Щедрые люди, к примеру, могут заниматься благотворительностью – помогать нуждающимся, жертвовать средства специальным фондам. Даже самые бескорыстные люди ценят это качество, ведь оно показывает широту души.

Перечень положительных качеств личности человека на букву — А, Б, В: описание, прилагательные, слова

Буква А:

  • Авторитетный – внушающий уважение, отличающийся от других представительностью, величием, статусом.
  • Аристократичный – человек, обладающий массой изысканных и культурных качеств, которые как бы возвышают его над остальными людьми.
  • Артистичный – человек, обладающий необычайными творческими способностями.
  • Ангельский – человек, все качества которого настолько позитивны и положительны, что его можно сравнить только с ангелом.
  • Активный – человек, не любящий сидеть на одном месте, всегда находящийся в гуще событий.
  • Аккуратный – человек, отличающийся особыми положительными качествами, старательный и чистоплотный.
  • Аппетитный – человек, достаточно упитанный, но не полный, который вызывает умиление и симпатию, а также сексуальное желание.
  • Атлетичный – человек с красивой и подтянутой фигурой, имеющий спортивную «закалку».
  • Атипичный – человек, который не похож на всех остальных, он необычный, неординарный
  • Авангардный – человек с оригинальным стилем мышления, необычной внешностью.

Буква Б:

  • Безупречный – идеальный, обладающий качествами, которые отличают человека от других
  • Бескорыстный – очень добрый человек, способный помогать другим, ничего не требуя взамен
  • Броский – человек, имеющий приятную и яркую внешность, которая привлекает и выделяет его из толпы
  • Беспечный – человек, мысли которого беззаботны
  • Бесподобный – человек, не похожий не на одного другого
  • Будоражащий – человек, который заставляет думать о себе, волнующий мысли и тело
  • Бесценный – человек, имеющий огромную ценность, которая настолько высока, что ее невозможно определить
  • Благодатный – человек, который приносит радость и счастье
  • Благополучный – человек, обладающий исключительными способностями, очень добрыми и положительными
  • Блаженный – очень счастливый человек
  • Блестящий – человек, поступки и дела которого, очень хороши и всегда на уровень отличаются от остальных
  • Бойкий – человек с ярким и буйным характером
  • Блистательный – человек, который постоянно отличается чем-то: характером, хорошими делами, внешностью
  • Бодрый – очень активный, подвижный человек, который всегда находится в центре событий
  • Божественный – человек, дела, внешность или поступки которого, сравниваются с Богом
  • Бывалый – человек, обладающий опытом и «багажом» определенных знаний

Буква В:

  • Вежливый – воспитанный и добрый человек, умеющий правильно говорить и хорошо поступать с окружающими
  • Великий – человек, поступки и дела которого, заслуживают уважения.
  • Веселый – позитивный человек, человек с чувством юмора
  • Великодушный – очень добрый человек, который умеет прощать
  • Внимательный – человек, который трепетно относится к людям и важным жизненным событиям
  • Вдохновенный – человек, которого пронизывает вдохновение, он очень чувственный
  • Верный – человек, преданный кому-либо или чему-либо
  • Воздушный – человек, с которым легко общаться, он никогда не напрягает
  • Вездесущий – человек, который все знает и старается везде побывать
  • Видный – человек, которого нельзя не заметить или не отметить его способности
  • Великолепный – тот, кто обладает особыми способностями, несравнимыми с другими
  • Возбуждающий – человек, который волнует и вызывает сексуальные фантазии
  • Волшебный – тот, чьи заслуги настолько хороши, что кажутся нереальными
  • Впечатляющий – дела или внешность такого человека, оставляют впечатления
  • Воспламеняющий – человек, внешность или поступки которого, оставляют теплые и позитивные впечатления
  • Вольный – человек со свободными мыслями или поведением
  • Всемогущая – человек, которому все по плечу

Перечень положительных качеств личности человека на букву — Г, Д, Е: описание, прилагательные, слова

Буква Г:

  • Гармоничный – человек, обладающий вкусом, чувством такта и изысканностью
  • Гениальный – очень умный и изобретательный человек
  • Гибкий – человек, обладающий спортивными качествами
  • Гипнотический – человек, который завораживает и притягивает к себе взгляды.
  • Грациозный – тот, у кого есть особенность привлекать к себе взгляды, имеет особое чувство вкуса
  • Горячий – человек, который выглядит очень сексуально и привлекательно
  • Гостеприимный – тот, кто всегда рад принимать у себя дома гостей
  • Грандиозный – человек, способный на неожиданные и яркие поступки

Буква Д:

  • Деловой – тот, кто организован, очень умен и в любой ситуации преподносит себя сдержанно
  • Дальновидный — тот, кто с уверенностью и планами смотрит в будущее
  • Дипломатичный – человек, обладающий чувством такта, умеющий правильно и хорошо говорить
  • Деликатный – человек, не способный кого-либо обидеть, всегда умеет подбирать слова
  • Дивный – тот, кто постоянно удивляет и радует
  • Диковинный – тот, кто способен постоянно преподносить неожиданности и удивлять
  • Добрый – человек, который рад помогать окружающим, никогда и никого не обижает
  • Добродушный – человек, любящий окружающую природу и людей, не терпящий зла
  • Доброжелательный – человек, который всем и всегда желает только добра
  • Душевный – тот человек, который всегда выслушает и поддержит
  • Доверчивый – человек, который доверяет своим близким
  • Добросовестный – тот, кто всегда четко и трепетно выполняет свои обещания, ответственно относится к любому заданию
  • Дружелюбный – тот, кто любит своих друзей, уважает их и ценит дружбу
  • Дружный – человек, которому легко найти или завести друзей
  • Долгожданный – тот человек, которого вы очень долго ждали с радостью
  • Дорогой – очень ценный человек
  • Драгоценный – человек, которого вы любите и высоко цените
  • Дурманящий – человек, который захватывает ваши мысли и заставляет думать только о себе

Буква Е:

  • Естественный – очень любимый человек
  • Единственный – человек, которого вы выделяете среди всех остальных

Перечень положительных качеств личности человека на букву — Ж, З, И: описание, прилагательные, слова

Буква Ж:

  • Жаркий – человек, который своим видом или поведением навевает сексуальные фантазии
  • Желанный – человек, в которого влюблен и которого так сильно желаешь заполучить
  • Жгучий – человек, который очень сильно нравится, но который обижает или интригует своей дерзостью
  • Женственная – женщина, обладающая самыми положительными женскими качествами
  • Жизненный – человек, очень чувственный и добродушный
  • Жизнерадостный – человек, любящий жизнь
  • Живописный – человек очень приятной и красивой внешности
  • Живительный – человек, который всегда внушает уверенность, радость и приятные эмоции

Буква З:

  • Заводной – человек, легкий на подъем и всегда участвующий в активной жизни
  • Забавный – человек с хорошим чувством юмора и всегда вызывающий умиление
  • Задорный – человек, который легко поднимает окружающим настроение
  • Заботливый – человек, который любит дарить радость окружающим
  • Завораживающий – тот, на которого постоянно хочется смотреть
  • Загадочный – человек, который имеет тайну или «изюминку»
  • Зажигательный – человек, который легко берет на подъем всех окружающих
  • Заманчивый – человек, который притягивает взгляды и заинтересовывает
  • Замечательный – человек с выдающимися способностям
  • Застенчивый – стеснительный и скромный человек
  • Знойный – очень сексуальный и раскованный человек
  • Звездный – человек, обладающий харизмой
  • Золотой – человек, делающий хорошие поступки и дела

Буква И:

  • Игривый – человек, любящий флиртовать и заигрывать
  • Идеальный – человек без недостатков
  • Изумительный – человек, который своими словами и действиями приятно удивляет
  • Изобретательный – умный человек, который всегда находит выбор из любой ситуации
  • Искрометный – человек с яркими мыслями и идеями
  • Изысканный – человек с тонким вкусом, который всегда утонченно одет, красиво говорит и выглядит
  • Искренний – человек, который говорит только правду и от всего сердца
  • Исключительный – не похожий на других и не такой, как все
  • Импульсивный – тот, кто быстро и, пользуясь своими эмоциями, способен принимать решение
  • Индивидуальный – человек, который своими качествами отличается от других
  • Инициативный – тот, кто часто пользуется своими идеями
  • Ироничный – человек с хорошим чувством юмора
  • Интригующий – тот, кто способен заинтересовать и увлечь собой

Перечень положительных качеств личности человека на букву — К, Л, М: описание, прилагательные, слова

Буква К:

  • Красивый – тот, кто обладает прекрасными внешними данными
  • Классный – очень приятный, красивый и умный человек, который всем нравится
  • Креативный – человек, который обладает необычным способом мышления, творческий человек
  • Кокетливый – человек, который любит флиртовать и заигрывать с противоположным полом
  • Коммуникабельный – очень общительный человек, который легко находит язык общения с другими
  • Красноречивый – человек, который легко говорит и общается
  • Кропотливый – очень аккуратный, внимательный и аккуратный человек

Буква Л:

  • Ласковый – человек, который нежно и с любовью относится к окружающим
  • Лиричный – человек, обладающий положительными качествами, романтичный
  • Лучший – самый любимый человек, которого выделяешь среди всех знакомых
  • Лучезарный – человек с выдающимися способностями
  • Лучистый – приятный, добрый человек
  • Любвеобильный – человек, который любит окружающих и не стесняется это показывать
  • Любимый – человек, которого очень любишь
  • Любознательный – тот, кто всегда стремиться узнать что-то новое
  • Любопытный – человек, который всегда хочет знать подробности любых ситуаций

Буква М:

  • Манящий – тот, кто притягивает взгляды и заинтересовывает
  • Магический – человек, который настолько хорош, что возникает ощущение того, что он обладает какими-то необычными способностями
  • Магнетический – тот, кто умеет заинтересовать собой
  • Манящий – тот, на которого хочется смотреть, о котором хочется мечтать и думать
  • Мечтательный – человек, утопающий в личных мечтах
  • Милый – приятный человек
  • Миниатюрный – стройный, небольшой человек
  • Модный – тот, кто одевается со вкусом, обращая внимание на модные тенденции
  • Мудрый – умный и рассудительный человек
  • Милосердный – тот, кто щадит и с добротой относится к окружающим
  • Мятежный – активный человек

Перечень положительных качеств личности человека на букву — Н, О, П: описание, прилагательные, слова

Буква Н:

  • Невероятный – тот, кто своими способностями и делами приводит всех в изумление
  • Невозможный – тот, кто делает совершенно неожиданные и нереальные поступки
  • Недоступный – тот, кто очень скромен и не позволяет себе лишнего
  • Невообразимый – тот, которого сложно описать словами
  • Незабываемый – человек, которого невозможно выкинуть из головы, он очень эффектный
  • Незаурядный – тот, который выделяется среди других
  • Незаменимый – тот, которому вряд ли можно найти замену
  • Неземной – человек, который настолько от всех отличается, что кажется, будто он не с этого мира
  • Необходимый – тот, без которого невозможно жить
  • Необыкновенный – не похожий на других
  • Необычный (необычайный) – тот, кто отличается от всех остальных
  • Неописуемый – внешности или способности этого человека невозможно описать словами
  • Неординарный – тот, кто отличается своими способностями и внешностью от других
  • Неотразимый – очень красивый человек
  • Неподкупный – человек, который всегда остается при своем мнении и его невозможно переубедить
  • Непокорный – человек, преданный только своим мыслям и желаниям
  • Непостижимый – очень непростой и интересный человек
  • Непревзойденный – тот, кто обладает лучшими качествами и данными
  • Непредсказуемый – тот, чьи действия престо невозможно предугадать, он всегда удивляет

Буква О:

  • Обаятельный – очень приятный человек
  • Обворожительный – тот, кто привлекает и очаровывает
  • Обалденный – человек, от которого все в восторге
  • Обольстительный – человек, умеющий расположить к себе
  • Обманчивый – человек, внешность которого не всегда говорит о его внутреннем мире
  • Одурманивающий – человек, который умеет понравиться и завлечь, заняв все мысли
  • Отзывчивый – человек, который рад всегда и всем помочь
  • Обожаемый – тот, которого все любят
  • Обескураживающий – тот, кто способен свести с ума и сбить с толку
  • Огненный – человек с яркими способностями или внешностью
  • Озорной – очень веселый и яркий человек
  • Отличный – человек, у которого все всегда хорошо складывается
  • Окрыляющий – тот, кто способен поднять настроение или чем-то помочь, поднять настроение
  • Оптимистичный – позитивная личность
  • Ослепительный – очень красивый и приятный человек
  • Остроумный – мудрый и изобретательный
  • Отважный – храбрый и смелый человек
  • Открытый – тот, кто находит общий язык с окружающими
  • Откровенный – тот, кто говорит правду
  • Отходчивый – человек, который легко забывает обиды
  • Очаровательный – тот, кому легко удается понравиться окружающим
  • Ошеломляющий – тот, кто сводит с ума и всегда выглядит, говорит эффектно

Буква П:

  • Привлекательный – тот, кто нравится окружающим
  • Прикольный – тот, кто нравится и вызывает приятные эмоции
  • Проницательный – тот, кто хорошо слушает, понимает, знает чем помочь
  • Простой – человек без негативных качеств и сложностей
  • Примерный – человек, на которого невозможно не обратить внимание
  • Притягательный – тот, на которого хочется смотреть, о ком хочется думать
  • Приятный – человек с положительными качествами
  • Пылкий – страстный, сексуальный, эмоциональный человек
  • Профессиональный – человек с уникальными способностями
  • Пьянящий – человек, который увлекает и очаровывает
  • Потрясающий – тот, чьи способности и качества удивляют
  • Праздничный – тот, кто вызывает радость
  • Представительный – тот, кто солидно и важно выглядит
  • Прелестный – настолько хороший человек, что его недостатки просто не видны

Перечень положительных качеств личности человека на букву — Р, С, Т: описание, прилагательные, слова

Буква Р:

  • Радостный – человек, который обладает позитивными качествами
  • Радушный – человек, который всегда рад окружающим
  • Разговорчивый – общительный и добрый человек
  • Ранимый – чувственный и чуткий человек
  • Разносторонний – человек, который любит узнавать что-то новое
  • Располагающий – тот, кто нравится людям
  • Решительный – смелый человек, который не сомневается перед принятием решения
  • Рисковый – уверенный в себе и смелый человек
  • Романтичный – человек, любящий лирику, мечтательный
  • Роковой – необычный, яркий, уверенный в себе, дерзкий
  • Роскошный – человек с высоким чувством вкуса, статусом

Буква С:

  • Самоотверженный – смелый человек, храбрый и уверенный в себе
  • Сверкающий – тот, кто выделяется своими способностями
  • Славный – добрый и милый человек
  • Светский – человек, имеющий доступ к «высшему обществу»
  • Сексапильный – сексуальный человек, любящий внимание к себе
  • Сказочный – обладающий выдающимися способностями
  • Совершенный – идеальный человек без недостатков
  • Серьезный – человек, который ответственно относится к любому делу
  • Сексуальный – страстный человек, привлекательный
  • Скромный – воспитанный и сдержанный человек
  • Сенсационный – тот, кто способен удивлять
  • Симпатичный – человек с приятной внешностью
  • Соблазнительный – человек, умеющий привлечь сексуально
  • Сладкий – приятный и милый человек
  • Смешной – человек, вызывающий позитивные эмоции
  • Сногсшибательный – тот, кто хорошо выглядит или умеет удивить
  • Солнечный – добрый и приятный человек
  • Спокойный – человек с тихим характером
  • Способный – умный и изобретательный, активный
  • Стильный – тот, кто умеет ухаживать за собой
  • Страстный – сексуальный человек, любящий секс
  • Статный – человек высокого статуса
  • Стройный – красивый и худой человек

Буква Т:

  • Тактичный – человек, знающий меру
  • Таинственный – тот, кто скрывает в себе тайну
  • Творческий –
  • Талантливый – имеющий талант
  • Толковый – тот, с кем можно чего-то добиться
  • Требовательный – тот, кто имеет стандарты и старается им следовать
  • Трепетный – очень чуткий и нежный человек
  • Трогательный – нежный, чувственный человек

Перечень положительных качеств личности человека на букву — У, Ф, Х: описание, прилагательные, слова

Буква У:

  • Уверенный – тот, кто всегда следует личным мыслям и идеям, не сомневается
  • Удачливый – тот, кому часто везет
  • Удивительный – тот, кто любит удивлять
  • Улыбчивый – человек, часто улыбающийся
  • Умный – человек с хорошими умственными способностями
  • Умопомрачительный – тот, кто способен привести в изумление
  • Уникальный – тот, кто не похож на других
  • Упоительный – тот, с которым рядом хорошо и спокойно
  • Утонченный – человек с «высоким» вкусом

Буква Ф:

  • Фееричный – тот, кто способен привести в изумление одним своим видом
  • Феноменальный – обладающий уникальными способностями
  • Фантастичный – необычная личность

Буква Х:

  • Хлебосольный – добрый и щедрый человек
  • Хозяйственный – человек, который заботится о доме или помещении так, чтобы в нем было комфортно и уютно
  • Хрупкий – очень чувственный и нежный человек
  • Холеный – человек, который не знал в жизни ничего плохого
  • Хороший – отличающийся положительными качествами

Перечень положительных качеств личности человека на букву — Ц, Ч, Ш: описание, прилагательные, слова

Буква Ц:

  • Цветущий – тот, кто всегда радуется и улыбается, хорошо выглядит
  • Царственный – человек с аристократичными замашками
  • Целеустремленный – тот, кто знает себе цену и всегда добивается желаемого

Буква Ч:

  • Чарующий – тот, который привлекает и очаровывает
  • Человечный – добрый и милый человек
  • Честный – тот, кто не врет и всегда говорит правду
  • Честолюбивый – человек, который следует добрым качествам
  • Чистый – человек, не испорченный негативными качествами
  • Чувственный – человек тонкой душевной натуры
  • Чудесный – человек с необычными способностями
  • Чудный – тот, кто всех удивляет
  • Чуткий – тот, кто тонко чувствует окружающий мир

Буква Ш:

  • Шальной – очень активный
  • Шокирующий – тот, кто сбивает с толку и удивляет
  • Шикарный – тот, кто сразу же выделяется свей внешностью

Перечень положительных качеств личности человека на букву Щ, Э, Ю, Я: описание, прилагательные, слова

Буква Щ:

  • Щедрый – добрый и радушный человек
  • Щебетливый – тот, кто любит поболтать или пофлиртовать с окружающими
  • Щепетильный – аккуратный человек, который все выполняет добросовестно

Буква Э:

  • Экстравагантный – тот, кто обескураживает своим внешним видом
  • Элегантный – человек, который выглядит стильно и сдержанно
  • Эмоциональный – человек, в котором сочетается много эмоций и они часто берут над ним верх
  • Энергичный – активный человек
  • Эффектный – тот, кто сразу же оставляет впечатление

Буква Ю:

  • Юморной – человек с хорошим чувством юмора и смешной внешностью
  • Юный – человек молодой душой или телом

Буква Я:

  • Яркий – человек с необычной внешностью или поведением
  • Ясный – человек, который никогда ничем не омрачен
  • Янтарный – дорогой человек

Как говаривал Виктор Гюго, у человека есть целых три характера: один приписывает ему окружение, другой он приписывает себе сам, а третий – настоящий, объективный.

Черт характера человека насчитывается более пятисот, причем не все они однозначно положительные или отрицательные, многое зависит от контекста .

Поэтому любая личность, собравшая в себе те или иные качества в индивидуальных пропорциях, является уникальной.

Характер человека – это конкретное, присущее только ему сочетание персональных, упорядоченных психологических черт, особенностей, нюансов. Он формируется, между тем, целую жизнь и проявляется во время труда и социального взаимодействия.

Трезво оценить и описать характер выбранного человека – задача не из простых. Ведь не все его свойства демонстрируются окружению: некоторые черты (хорошие и плохие) остаются в тени. Да и самим себе мы кажемся несколько иными, чем видно в зеркале.

Можно ли ? Да, есть версия, что это возможно. Путем долгих усилий и тренировок вы способны присвоить себе полюбившиеся качества, став немного лучше.

Характер человека проявляется в поступках, в общественном поведении. Он виден по отношению личности к труду, к вещам, к иным людям и по ее самооценке .

Кроме того, качества характера подразделяются на группы – «волевые», «эмоциональные», «интеллектуальные» и «социальные».

Мы не рождаемся с конкретными чертами, а приобретаем их в процессе воспитания, образования, исследования окружения и так далее. На формирование характера влияет, конечно, и генотип: яблоко зачастую падает крайне близко от яблони.

По своей сути характер близок к темпераменту, но это не одно и то же.

Чтобы относительно трезво оценивать себя и свою роль в социуме, психологи советуют выписать свои положительные, нейтральные и отрицательные черты на листочек и проанализировать.

Попробуйте сделать это и вы, примеры качеств характера вы найдете ниже.

Положительные черты характера (список)

Отрицательные качества характера (список)

Вместе с тем, некоторые качества трудно отнести к хорошим или плохим, да и нейтральными их не назовешь. Так, любая мать желает, чтобы ее дочь была застенчивой, молчаливой и стыдливой, но полезно ли это для девушки?

Опять же, мечтательный человек может быть симпатичным, но совершенно непутевым из-за того, что вечно витает в облаках. Напористый индивид для кого-то выглядит упорным, для кого-то – несносным и настырным.

Плохо ли быть азартным и беззаботным? Далеко ли хитрость ушла от мудрости и находчивости? Амбициозность, честолюбие, целеустремленность ведут к успеху или к одиночеству? Вероятно, все будет зависеть от ситуации и контекста.

А каким быть вам, решаете вы сами!

Это совокупность индивидуальных психических свойств личности, которые формируются в деятельности и проявляются в поведении.
Главная особенность и отличие характера от синонимичных ему понятий в том, что характер всегда проявляется в деятельности , в отношении и поведении человека.
Мы судим о характере человека на основании его действий и поступков. Например, говорим о том, что человек ответственный, целеустремленный, решительный , если, например, его отношение и поведение в работе, коллективе соответствует данным проявлениям.
образуют только устойчивые и стабильные характеристики для данного человека, например, даже очень веселые люди могут испытывать чувство грусти, но от этого они не станут нытиками и пессимистами.

Формирование характера

Формирование характера происходит под воздействием различных социальных групп: семья, школа, компания друзей, институт, рабочий коллектив .

Самое первое влияние на ребенка оказывают родители и семья, а потому очень важно, какие основы закладываются для маленького ребенка.
В течение жизни характер изменяется. На развитие характера оказывают воздействие жизненные обстоятельства, образ жизни, развитие взглядов и ценностей человека.

Черты характера — это психические свойства человека, определяющие его поведение в типичных обстоятельствах.
Выделяют различные классификации черт характера.

В одной из классификаций черты характера связывают с психическими процессами и выделяют волевые, эмоциональные и интеллектуальные черты .
Волевые черты характера: решительность, настойчивость, самообладание, самостоятельность, активность, организованность и др.
Эмоциональные черты характера: порывистость, впечатлительность, горячность, инертность, безразличие, отзывчивость и др.
Интеллектуальные черты: глубокомыслие, сообразительность, находчивость, любознательность и др.

В другой классификации черты характера выделяют по характеру отношения человека к деятельности, другим людям, к себе и к вещам .
По отношению человека к другим людям: общительность, доброжелательность, отзывчивость, уважение и др.
По отношению человека к труду: трудолюбие, ответственность, инициативность, настойчивость и др.
По отношению человека к самому себе : самоуважение, самокритика, самомнение, эгоцентризм и др.
По отношению человека к вещам: аккуратность, бережливость, неряшливость и др.

Характер и темперамент

Темперамент и характер взаимосвязаны в структуре личности, но имеют и ряд принципиальных отличий:

характер имеет социальную природу (формируется в течение жизни), темперамент имеет биологическую природу (закладывается при рождении).
– характер изменяется, темперамент остается стабильным

Темперамент оказывает влияние на развитие отдельных черт характера. Одни свойства темперамента способствуют формированию определенных черт характера, другие противодействуют. Например, флегматический темперамент не способствует формированию вспыльчивости и раздражительности.

От темперамента также зависят динамические особенности проявления характера. Например, вспыльчивость будет ярче проявляться у холерика, чем у сангвиника.

И в свою очередь в зависимости от ряда черт характера человек может сдерживать нежелательные при данных обстоятельствах проявления темперамента. Например, сдержанность и тактичность смогут сдержать проявления холерического темперамента.

Типы характера

Существует ряд теорий предлагающих описание типов характеров.
Э.Кречмер описал 3 типа характера в зависимости от типа телосложения человека. Типы характеров по Кречмеру: шизотимик (астеник), иксотимик (атлетик), циклотимик (пикник)

Немецкий психолог Карл Леонгард описал 12 типов характеров акцентуированных личностей. Акцентуация – это заостренная черта характера, находящаяся между нормой и патологией (психопатией).

Позже его идеи развил А.Е.Личко , но его типология характеров относится уже все больше к патологии характеров.

Эрих Фромм – известный представитель неофрейдизма вывел следующие основные типы социальных характеров: «мазохист-садист», «разрушитель», «конформист-автомат».

Карл Юнг – швейцарский психолог и психиатр – предложил свою теорию типов личности в зависимости от выделения у человека доминирующей психической функции (мышление/чувство, интуиция/ощущение) и направленности на внешний или внутренний мир (экстравертивный и интровертивный типы).

В последствие идеи Карла Юнга были развиты Изабелью Майерс Бриггс . Она предложила теорию типов, в которой описала 16 типов личности – 16 типов характеров человека.

Здравствуйте. Казалось бы, мы знаем все положительные качества человека, но не всегда можем сказать, что означает та или иная характеристика. Кроме того, их оказывается столько много, что можно составить большой перечень. Смотрите наш список хороших качеств человека и дополняйте его в комментариях!

Какие положительные качества человека ценятся при приеме на работу

Каждому человеку очень важно найти хорошую работу, но сделать это становится все труднее. Поэтому, разберем самые важные хорошие черты характера, которые надо выделить при устройстве на работу. Конечно, надо называть только свои положительные черты. Положительных качеств целый список, но назовем более значимые.

Как лучше себя охарактеризовать для работы? Что больше ценит работодатель?

Прежде всего, он ценит:

  • Аккуратность — это не только стремление к порядку и чистоте. Аккуратность проявляется во внешней опрятности, заботливом отношении к вещам, точности и тщательности в делах.
  • Воспитанность — это хорошие манеры и умение вести себя в обществе. Воспитанный человек вежлив с окружающими вне зависимости от их социального статуса. Это знание и выполнение правил поведения в социуме, уважение к чужой собственности, природе, обществу. За воспитанного человека никогда не бывает стыдно.
  • Дисциплинированность — это умение соблюдать правила и распорядок. Дисциплинированный человек не только неукоснительно соблюдает установленные правила, но и умеет так распоряжаться собственным временем, чтобы его хватало на все важные дела.
  • Ответственность – это способность человека отвечать за то, что ему поручено, умение принимать сложные решения и оценивать их последствия. Человек, который не боится брать на себя ответственность за что-либо, проявляет себя как самостоятельная и зрелая личность.
  • Пунктуальность – это соответствие правилам и предписаниям. В жизни данное качество больше связано с отсутствием опозданий, умением выполнять поручения в срок, соблюдать договоренности. Особо ценится в отраслях, где «время — деньги». Но не стоит пренебрегать пунктуальностью и в других сферах жизни — ее отсутствие может восприниматься как неуважение.
  • Коммуникабельность — это способность устанавливать контакты. Человек, не имеющий коммуникативных барьеров, легко входит в коллектив и заводит друзей. Мы живем в обществе, поэтому умение вступать в коммуникацию с окружающими полезно в любой сфере жизни.
  • Трудолюбие — это способность позитивно относиться к собственной работе. Трудолюбие – не только готовность отдавать свои силы и личное время процессу труда, но и способность делать это с удовольствием. Человек, систематически отлынивающий от работы и не способный воспринимать свой труд с интересом — бремя всего коллектива.
  • Упорство — это умение идти к цели. Данное качество свойственно сильным людям, не пасующими перед трудностями и неудачами. Настойчивость в достижении целей и осуществлении планов показывает твердость характера и непоколебимость духа. Упорные личности собственными силами добиваются высот.

Не менее важны личные качества работника. Они проявляются во всем, даже в манере одеваться, поэтому, отправляясь устраиваться на работу надо одеться красиво, но не вычурно.

Правила составления резюме

Но, оказывается, все личностные качества не так важны для работодателя, как деловые. Правда, для каждой работы необходимы свои достоинства.

Общие черты мы уже выделили, но как похвалить себя, чтобы не показаться выскочкой, но дать себе достойную характеристику.


Для резюме надо выбрать особенно заметные достоинства, ведь работодатель будет его читать, не видя вас. Чем же его зацепить? Прежде всего, надо выделить:

  • стрессоустойчивость;
  • не конфликтность;
  • толерантность;
  • умение ладить с людьми;
  • работать в команде.

Для характеристики понадобится написать всего 5-7 предложений, поэтому, надо постараться выделить лучшие черты вашего характера, привести такие аргументы, чтобы из десятка соискателей, только вас захотелось взять на работу.

Придя на собеседование, будьте готов к тому, что рекрутер может вас остановить на одном из пунктов, потом попросит привести примеры из вашей жизни. При подготовке резюме со всей ответственностью проработайте этот важный момент.

Если вы указали инициативность , то непременно расскажите, как вы, например, внедрили новую стратегию продаж.

Сами себе попробуйте ответить на вопросы:

  • Чем я лучше других?
  • Почему именно мне должна достаться эта должность?
  • Что я могу делать лучше других и чем отличаюсь от коллег?
  • Какое значительное дело я сделал в своей карьере?
  • Каковы достижения в моей жизни?

А теперь отвечайте на эти вопросы, чтобы уйти от стандартных характеристик. Делайте ударения на личные достижения и ваши достоинства.

Не заостряйте внимание на образовании, это работодатель может даже не читать, его интересуют ваши достижения. Указывайте место вашей работы, начиная с последней. Обязательно укажите достижения на этой работе. Если владеете языками, то это плюс к вашей характеристике.

Как изжить отрицательные черты

В каждом человек есть как отрицательные, так и положительные черты. Но каждый человек может свои отрицательные качества рассматривать, как стимул к их преодолению, начать растить в себе хорошие черты характера.

Как это сделать? Приведем пример, как проявить лучшие человеческие качества по отношению к невежливым, то есть, плохим людям.

Вас оскорбили, что делать? Не отвечайте, переключитесь на другой объект. В этом случае показателен пример со свалкой. Проходя мимо свалки, вы чувствуете неприятный запах. Вы же не будете стоять у свалки, нюхать ее неприятные ароматы, а просто развернетесь, поскорее уйдете. Скоро вы забудете об этом запахе, так и здесь, зачем же отвечать оскорблением на выпады нездорового человека?!

Какие качества особенно ценятся у мужчин и у женщин

Если спросить мужчину и женщину, какие качества они считают лучшими, то ответы будут разными. Мужчины ценят в женщине душевные проявления:

Женщины ценят в мужчинах моральные качества.


  • Верность . Верный спутник большая редкость, но каждая женщина мечтает встретить именно такого человека. Это важная сторона отношений между мужчиной и женщиной, ведь с ней сопряжена такая отрицательная черта, как ревность. Верность говорит о надежности и постоянстве личности, обладающей данным качеством.
  • Заботу, честность — это открытость, недопустимость обмана по отношению к окружающим. Данное качество говорит о порядочности, нравственности и сильном характере.
  • Щедрость — это готовность делиться с ближним, абсолютно не желая получить что-то взамен. Даже самые бескорыстные люди ценят это качество, ведь оно показывает широту души.
  • Ценят добрый характер . Перед добротой трудно устоять любой девушке.
  • Уверенность . Женщины без ума от уверенных в себе мужчин.
  • Ум, амбициозность . Человек, который стремится к самосовершенствованию, очень привлекает девушек.
  • Самодостаточность и коммуникабельность . Девушкам нравится парни, которые всегда найдут общий язык с другими людьми.
  • Чувство юмора. Девушки обожают хохотать.
  • Внешний вид . Девушки всегда обращают внимание на одежду своего парня.

К характеристике мужчин и женщин можно добавить все качества хорошего человека, которые привлекают их друг к другу.

Хорошие качества характера на все времена

Во все времена ценилось такое качество, как благородство . С течением времени об этом качестве стали реже вспоминать, но благородные люди всегда выделялись из общей массы своими необычными чертами.

Благородная личность ощущает в себе потребность служить добру. Только благородному человеку знакомы такие понятия, как честь, доблесть, взаимовыручка. В сложной ситуации он придет на выручку, не задумываясь о себе, о какой-то выгоде или благодарности.

Нравственность , также ценится во все времена. Под этим понятием подразумеваются внутренние правила, которые руководят человеком. Внутренние правила закладываются под воздействием множества факторов: семейных, воспитания в стенах школы, на улице, в обществе.

Мы считаем, что нравственный человек должен быть добродушным, честным, смелым. Именно моральные качества дают возможность творить добро, подставить свое плечо, когда требуется. Нравственные люди уважают старших, они тактичны, порядочны, скромны, верны в жизни и любви.

Но есть и злая нравственность. Она себялюбива, эгоистична, все делает только для себя, утверждает только свою ценность и исключительность. Она толкает на обман, воровство, на ненависть.

Чувство собственного достоинства — это самоуважение и высокая оценка своих качеств, понимание ценности и значимости.

Человек, обладающий этим качеством, вряд ли решится на низкий поступок, обман или даже обычную ругань в общественном месте. Это ниже его достоинства. Для такого человека важно даже не мнение окружающих, а собственная оценка своих поступков.

Напоследок, родители должны закладывать в детях нормы морали, сами подавать пример, тогда в обществе будет больше порядочных, добрых людей.

Изучая особенности характера определенного человека, можно выявить какие качества характеризуют личность. В основе их проявления выступают влияние индивидуального опыта, знаний, способностей и возможностей людей. Список биологических особенностей включает врожденные характеристики человека. Остальные качества личности приобретены в результате жизнедеятельности:

Означает несводимость к индивидным, биологическим характеристикам людей, насыщенность социо-культурным содержанием.

Неповторимость и оригинальность внутреннего мира отдельного индивида, его независимость и невозможность отнести к тому или иному социальному или психологическому типу.

  • Трансцендентность

Готовность выйти за свои «пределы», постоянное самосовершенствование как способ бытия, вера в возможность развития и преодоления внешних и внутренних преград на пути к своей цели и, как следствие, незавершенность, противоречивость и проблемность.

  • Целостность и субъективность

Внутреннее единство и тождество (равенство самому себе) в любых жизненных ситуациях.

  • Активность и субъективность

Умение изменять себя самого и условия своего существования, независимость от окружающих условий, умение быть источником собственной активности, причиной поступков и признание ответственности за совершаемые дела.

  • Нравственность

Основа взаимодействия с окружающим миром, готовность относиться к другим людям как к высшей ценности, равноценной собственной, а не как к средству достижения целей.

Список качеств

Структура личности включает темперамент, волевые качества, способности, характер, эмоции, социальные установки и мотивацию. А также отдельно следующие качества:

  • Самостоятельность;
  • Интеллектуальное самосовершенствование;
  • Коммуникативность;
  • Доброта;
  • Трудолюбие;
  • Честность;
  • Целеустремленность;
  • Ответственность;
  • Уважение;
  • Доверие;
  • Дисциплинированность;
  • Гуманность;
  • Милосердие;
  • Любознательность;
  • Объективность.

Личные качества человека составляют внутреннее восприятие и внешние проявления. Внешнее проявление включает список показателей:

  • врожденный или приобретенный артистизм;
  • привлекательные внешние данные и чувство стиля;
  • способности и отчетливое произношение речи;
  • грамотный и утонченный подход к .

Основные качества личности (ее внутреннего мира) можно классифицировать по ряду признаков:

  • всесторонняя оценка ситуации и отсутствие противоречивого восприятия информации;
  • присущая любовь к людям;
  • непредвзятое мышление;
  • позитивная форма восприятия;
  • мудрое суждение.

Уровень этих показателей определяет индивидуальные особенности изучаемого .

Структура индивидуальных качеств

Для более точного определения качества личности человека, следует выделить его биологическую структуру. Она состоит из 4 уровней:

  1. Темперамент, включающий характеристики генетической предрасположенности (нервной системы).
  2. Степень уникальных психических процессов, позволяющая определить личные качества человека. На получение результата влияет уровень индивидуального восприятия, воображения, проявления волевых признаков, чувств и внимания.
  3. Опыт людей, характеризующийся знаниями, способностями, возможностями и привычками.
  4. Показатели общественной направленности, включая отношение субъекта к внешней среде обитания. Развитие личностных качеств выступает направляющим и регулирующим фактором поведения – интересы и взгляды, убеждения и аттитюды (состояние сознания, основанное на предыдущем опыте, регулирующее отношение и ), моральные нормы.

Черты людей, характеризующие их темперамент

Врожденные качества личности формируют его как социальное существо. Учитываются поведенческие факторы, тип деятельности и круг общения. Категорию разделяют 4 понятия: сангвиник, меланхолик, холерик и флегматик.

  • Сангвиник – , легко подстраивающаяся под новую среду обитания и преодолевающая препятствия. Общительность, отзывчивость, открытость, жизнерадостность и лидерство – основные черты личности.
  • Меланхолик – слабая и малоподвижная . Под влиянием сильных раздражителей возникают нарушения в поведении, проявляющиеся пассивным отношением ко всякой деятельности. Замкнутость, пессимизм, тревожность, склонность к рассуждениям и обидчивость – характерные черты меланхоликов.
  • Холерики – сильные, неуравновешенные, энергичные качества личности. Они вспыльчивы и несдержанны. Обидчивость, импульсивность, эмоциональность и неустойчивость – явные показатели беспокойного темперамента.
  • Флегматик – уравновешенная, инертная и медлительная личность, не склонная к переменам. Личностные показатели выступают в легком преодолении негативных факторов. Надежность, доброжелательность, миролюбие и рассудительность – отличительные черты спокойных людей.

Индивидуальные черты характера

Характер выступает совокупностью черт индивидуума, которые проявляются в разных типах деятельности, общения и отношений с людьми.Развитие личностных качеств формируется на фоне жизненных процессов и рода деятельности людей. Для более точной оценки характера людей следует детально изучить поведенческие факторы в конкретных обстоятельствах.

Разновидности характера:

  • циклоидный – переменчивость настроения;
  • гипертимная акцентуация заключается в высокой активности, недоведении дел до конца;
  • астенический – капризные и депрессивные личные качества;
  • сенситивный – робкая личность;
  • истероидный – задатки лидерства и тщеславия;
  • дистимный – сосредоточенная на негативной стороне текущих событий.

Индивидуальные способности людей

Индивидуальные психологические качества личности способствуют достижению успеха и совершенства в определенной деятельности. Они определяются общественной и исторической практикой личности, результатами взаимодействий биологически-психических показателей.

Существуют разные уровни способностей:

  1. одаренность;
  2. талант;
  3. гениальность.

Развитие алгоритма личностных качеств и способностей людей характеризуется умением научиться новому в умственной сфере. Специальные особенности проявляются в конкретном виде деятельности (музыкальной, художественной, педагогической и др.).

Волевые черты людей

Регулировка поведенческих факторов, связанных с преодолением внутреннего и внешнего дискомфорта, позволяет определить личные качества: уровень усилий и планов для совершения действий, концентрации в заданном направлении. Воля проявляется в следующих свойствах:

  • – уровень усилий для достижения желаемого результата;
  • настойчивость – возможность мобилизации для преодоления неприятностей;
  • выдержка – способность ограничивать чувства, мышление и действия.

Смелость, самообладание, обязательность – личные качества волевых людей. Они классифицируются на простые и сложные акты. В простом случае побуждения к действию перетекают в его выполнение автоматически. Сложные акты осуществляются на основе , составлении плана и учета последствий.

Человеческие чувства

Стойкое отношение людей к реальным или воображаемым объектам возникают и формируются на основе культурно-исторического уровня. Меняются лишь способы их проявления, исходя от исторических эпох. индивидуальны.

Мотивации личности

Мотивы и побуждения, способствующие активации действий, формируются из . Стимулирующие качества личности бывают осознанными и неосознанными.

Они проявляются в виде:

  • стремления к успеху;
  • избегания неприятностей;
  • получения власти и др.

Как проявляются и как распознать свойства личности

Личные качества индивидуума определяются путем анализа поведенческих факторов:

  • самооценка. проявляются в отношении к себе: скромные или уверенные, самонадеянные и самокритичные, решительные и храбрые, люди с высоким уровнем самообладания или безволия;
  • оценка отношения индивидуума к социуму. Различают разные степени взаимоотношений субъекта с представителями общества: честные и справедливые, общительные и вежливые, тактичные, грубые и др.;
  • уникальной личности определяются уровнем интересов в трудовой, учебной, спортивной или творческой сфере;
  • выяснение положения личности в обществе происходит в тесной взаимосвязи мнения о ней;
  • при изучении психологических факторов, особое внимание уделяется памяти, мышлению и вниманию, характеризующих развитие личностных качеств;
  • наблюдения за эмоциональным восприятием ситуаций позволяет оценить реакцию индивида при решении проблем или ее отсутствие;
  • измерение уровня ответственности. Основные качества серьезной личности проявляются в трудовой деятельности в виде творческого подхода, предприимчивости, инициативы и доведения дела до желаемого результата.

Обзор индивидуальных свойств людей помогает создать общую картину поведения в профессиональной и социальной сфере. Под понятием «личности» выступает человек с индивидуальными свойствами, обусловленными общественным окружением. К ним относятся личностные особенности: интеллект, эмоции и воля.

Группирование признаков, способствующих распознанию личности:

  • субъекты, осознающие наличие присущих им социальных черт;
  • люди, принимающие участие в социальной и культурной жизни общества;
  • личностные качества и характер человека легко определить в социальной взаимосвязи через общение и трудовую сферу;
  • личности, четко осознающие свою особенность и значимость в общественности.

Личные и профессиональные качества человека проявляются при формировании мировоззрения и внутреннего восприятия. Индивидуум всегда задается философскими вопросами о жизни, своей значимости в общественности. Он имеет свои идеи, взгляды и жизненные позиции, влияющие на

Можете ли вы изменить свою личность?

Личность – это непрерывный ряд удачных жестов .

—Ф. Скотт Фицджеральд.

Личность определяет нас и то, как мы взаимодействуем с миром. Хотя существуют разные теории о том, что такое личность на самом деле и как формируются наши основные личностные черты, общее мнение состоит в том, что личность формируется в результате раннего жизненного опыта и имеет тенденцию оставаться стабильной с течением времени.Согласно наиболее широко принятой модели личности, существует пять основных параметров личности, которые определяют нас как личности. Каждая из черт «большой пятерки» — открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм — имеет группу связанных черт, которые формируют наши эмоции и поведение в самых разных ситуациях.

Черты характера, которыми мы обладаем во взрослом возрасте, как правило, вырастают из темперамента, который был у нас в младенчестве и в раннем детстве. Как и в «большой пятерке» факторов взрослой личности, существуют различные типы темперамента, которые, по-видимому, возникают в результате взаимодействия между нашей генетикой и воспитанием, которое мы получаем в детстве.Различия в темпераменте также могут влиять на то, как воспитатели обращаются с детьми и детьми их возраста. Это может привести к тому, что дети получат жизненный опыт, который может усилить ранние различия в темпераменте и заложить характер личности, который у них будет во взрослом возрасте. Это также может привести к развитию у них дисфункциональных моделей личности, которые могут перерасти в полноценные расстройства личности в более позднем возрасте.

Тем не менее, изменения личности все еще могут происходить в зависимости от нового жизненного опыта.Люди, которые пережили серьезную эмоциональную травму или события, изменившие жизнь, также могут испытывать значительные изменения личности. Даже социальные роли, которые мы берем на себя, могут изменить личность. Родители-новички или люди, вложившие значительные средства в новую работу, могут обнаружить, что становятся более сознательными, поскольку их новые обязанности заставляют их изменить то, как они думают, чувствуют и ведут себя в целом. Люди в новых романтических отношениях могут обнаружить, что становятся более сознательными в отношении благополучия своих партнеров по мере того, как меняется их взгляд на мир.По мере того, как меняется наша жизнь, меняется и наша личность.

Если на то пошло, простое старение может означать значительные изменения личности. По мере того, как мы становимся более зрелыми, мы (обычно) становимся более приятными, сознательными и развиваем большую эмоциональную стабильность. По мере того, как мы чувствуем себя более комфортно, наша личность также может измениться, чтобы соответствовать тому, как мы себя видим. Имея это в виду, многие различные методы лечения, направленные на борьбу с расстройствами личности, такими как антисоциальное или истерическое расстройство личности, обычно включают обучение пациентов тому, как изменить деструктивные личностные паттерны.Эти личностные модели часто чрезвычайно трудно изменить, но это может зависеть от того, насколько мотивированы люди.

Но действительно ли большинство людей хотят, чтобы изменили свою личность? Хотя мы склонны восхищаться людьми, которые более экстравертны или сознательны, чем мы, многие ли из нас действительно готовы приложить усилия, чтобы внести долгосрочные изменения, которые могут изменить черты личности? Согласно недавнему исследованию психологов из Университета Иллинойса, большинство людей недовольны своей личностью и хотят измениться в более позитивном направлении.По каждому из личностных факторов «Большой пятерки» только 13% сообщили, что удовлетворены собой такими, какие они есть.

Что касается того, действительно ли люди могут изменять свои личностные черты, то доказательства несколько более противоречивы. Хотя многие люди пытаются изменить свою личность либо с помощью консультаций, либо путем разработки собственной программы самосовершенствования (например, посещая курсы публичных выступлений, чтобы стать более общительными и общительными), до сих пор остается спорным вопрос, насколько эффективны эти подходы в долгосрочной перспективе.Имея это в виду, Натан Хадсон и Р. Крис Фрэйли из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн провели исследование, чтобы выяснить, могут ли испытуемые изменить измеримые аспекты своей личности.

Их исследование, недавно опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , включало два эксперимента с участием взрослых, набранных из вводного класса психологии. В первом эксперименте 135 участникам сказали, что они участвуют в «исследовании личности», которое длилось шесть недель.

В начале исследования каждому участнику рассказали о личностных факторах «Большой пятерки» и оценили себя по каждому фактору, используя форму онлайн-рейтинга на веб-сайте исследования. Затем их попросили решить, сколько личностных качеств они хотели бы изменить в ходе исследования. В некоторых случаях это включало в себя придумывание различных способов достижения этого изменения: половина участников группы по изменению личности также приняли участие в «плане изменения», в котором их попросили выполнить краткое письменное задание, спрашивая: « Как бы это выглядело, если бы вы достигли желаемых изменений?»

На еженедельных занятиях им напоминали об их цели и выполняли дополнительные письменные задания для измерения их прогресса.Половину участников исследования поместили в контрольное состояние и просто дали обратную связь о своей личности и выполнили задания в том, что означают результаты.

Во втором эксперименте с таким же количеством участников Хадсон и Робертс повторили свой первый эксперимент, но сосредоточились на изменениях в повседневном поведении, которые были связаны с чертами личности, которые участники хотели изменить. Они также использовали более комплексные меры оценки личности, чтобы усилить процесс изменения личности.

Основные характеристики личности

Исследователи обнаружили, что участники смогли добиться значительных личностных изменений в ходе обоих 16-недельных исследований. Например, люди, которые хотели стать более экстравертными, к концу периода исследования оказались более экстравертными. Наряду с изменениями в том, как они реагировали на тестирование личности, они также сообщали о значительных изменениях в своем повседневном поведении, которые соответствовали изменениям личности, которые они хотели произвести.Например, люди, которые к концу исследования описывали себя как более экстравертных, также сообщали о том, что им легче взаимодействовать с другими людьми и заниматься повседневными делами, которые соответствовали их более экстравертному характеру.

Тем не менее, даже при использовании всесторонних планов изменений и еженедельных сеансов повышения уровня фактическая степень изменения личности была в лучшем случае скромной. Несмотря на рекомендации исследователей, шестнадцати недель, вероятно, было недостаточно для того, чтобы произошли всесторонние изменения личности.Тем не менее, как отмечают исследователи, изменение моделей мышления, чувств и поведения может в конечном итоге привести к необратимым изменениям в различных чертах личности. Одна из возможных причин такого рода изменений личности заключается в том, что люди часто меняют и саму свою социальную идентичность, в том числе то, как они видят себя. Другими словами, люди, считающие себя действующими более экстравертными, в результате могут начать считать себя более экстравертными.

О чем говорят эти результаты? В течение жизни мы часто становимся более приятными и добросовестными из-за большей эмоциональной зрелости.Является ли это просто естественной частью старения или наша личность меняется, потому что мы работаем над тем, чтобы стать более приятными и сознательными? Признание того, что личность можно изменить, может привести к более эффективному лечению людей с проблемами личности, а также тех, кто сопротивляется изменениям. Слишком часто пациенты настаивают на том, что они неспособны измениться, тогда как на самом деле они либо не хотят, либо боятся попробовать.

Несмотря на свои положительные результаты, исследователи предупреждают, что их результаты основаны на самоотчетах и ​​что период времени, вероятно, был слишком коротким, чтобы обеспечить постоянные изменения личности у многих людей.Тем не менее, люди кажутся способными изменять черты личности, если они мотивированы на это и принимают участие в психологических вмешательствах, которые могут помочь в процессе изменений.

Так что подумайте, что бы вы хотели изменить в своей личности. В конце концов, фраза «я не могу с собой поделать» не может быть уважительной отговоркой.

Можете ли вы изменить свои черты характера?

Брент В. Робертс, доктор философии

Можно ли изменить свои черты характера? Из сотен обсервационных исследований мы знаем, что черты личности могут изменяться и меняются.Тот факт, что черты личности не «залеплены гипсом», естественным образом приводит к вопросу о волевых изменениях: если кто-то или какая-то организация возьмутся за изменение личности, можно ли это сделать?

Этот вопрос давно мучил нашу лабораторию. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо изучить интервенции. Вместо того чтобы проводить собственное исследование интервенций, мы довольно наивно решили сначала заглянуть через плечо наших коллег из клинической психологии. В конце концов, клинические психологи постоянно проводят и оценивают интервенции, и мы знали, что по крайней мере несколько таких интервенционных исследований включали в свои результаты черты личности.Наивная часть отражалась в нашем ожидании, что количество литературы будет небольшим, поэтому сбор данных не займет много времени. Мальчик, мы были неправы. В итоге мы обобщили более 200 исследований, в которых отслеживались изменения показателей личностных качеств в ходе терапии; они были наблюдательными, квазиэкспериментальными и экспериментальными. Немногие уделяли особое внимание тому, изменились ли черты личности; в основном они, как правило, включали традиционные и специфические показатели личностных качеств наряду с типичными результатами, изученными в клинических исследованиях.Мы даже нашли несколько исследований, которые были «неклиническими» вмешательствами, которые сыграли значительную роль в понимании наших результатов.

Что мы нашли? Мы обнаружили, что обращение к терапевту действительно связано с изменением личностных черт. Если серьезно отнестись к подмножеству настоящих экспериментальных исследований, можно даже сказать, что посещение терапевта приводит к изменению черт вашей личности. В частности, и, вероятно, это наиболее уместно, посещение терапевта изменило невротизм к лучшему.Остальные участники Большой пятерки, за исключением открытости, показали небольшие, но статистически значимые изменения.

Один из основных вопросов, поднятых коллегами и рецензентами, заключался в том, были ли эти изменения просто изменениями состояния, а не реальными изменениями личностных качеств. В предыдущей клинической работе это описывалось как различие «состояние-артефакт» и «причина-коррекция». Идеальным способом проверить это различие было бы отслеживание показателей состояния (например, депрессии) одновременно с показателями черт, таких как невротизм, чтобы увидеть, объясняют ли изменения первых изменения последних.К сожалению, надлежащие данные для проверки этой идеи были слишком редки в нашем мета-анализе, чтобы их можно было синтезировать. Чтобы решить эту проблему, мы собрали серию тестов, ни один из которых не был окончательным, но все вместе они могли дать некоторое представление о том, изменились ли черты или состояния. Во-первых, мы исследовали экспериментальные данные; группы вмешательства изменились больше, чем контрольные группы. Во-вторых, мы обнаружили экспериментальные эффекты в неклинических исследованиях; эти исследования были особенно информативны, потому что контрольные группы не испытывали дистресса, и, следовательно, не было плацебо или регрессии к средним эффектам.Таким образом, все изменения в группе вмешательства были как положительными, так и не легко приписываемыми изменениям в состояниях. В-третьих, мы изучили, исчезают ли изменения со временем, синтезируя исследования, в которых проводились долгосрочные наблюдения спустя много времени после окончания терапии. Мы обнаружили, что изменения, внесенные в ходе терапии, сохранялись более года и не проявляли никаких признаков исчезновения со временем. Основываясь на этих выводах, мы предположили, что да, терапия меняет черты личности, а не только состояния.

Мы также рассмотрели дополнительные вопросы, относящиеся как к клинической психологии, так и к психологии личности. Конечно, нам было любопытно узнать, превосходит ли какой-либо конкретный тип терапии, но, как и во многих предыдущих работах в области клинической психологии, мы не нашли убедительных доказательств того, что определенные типы терапевтических вмешательств работают лучше, чем другие (например, Вердикт птицы Додо). Это было самым трудным открытием для личностных психологов, поскольку, как и клинические психологи, мы очень хотели бы знать, как лучше всего изменить черты личности.Однако данные не подтверждают аргументы в пользу превосходства когнитивно-поведенческой терапии, психодинамического или межличностного подходов. Конечно, может случиться так, что все эти подходы работают достаточно хорошо, чтобы их можно было считать жизнеспособными способами изменения черт личности.

Мы также подумали, что было бы уместно посмотреть, играет ли тип представленной проблемы роль в степени изменения личностных черт, проявляемых пациентами. Было четкое указание на то, что люди, страдающие тревожными расстройствами, изменились больше всего, а те, кто боролся с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, изменились меньше всего, хотя все группы показали некоторые изменения.

Наконец, мы рассмотрели несколько других факторов, наиболее интересным из которых было то, как продолжительность лечения была связана с изменением черт личности. По нашим оценкам, львиная доля изменений произошла в первый месяц терапии и стабилизировалась через три месяца. Для нас это был, пожалуй, самый важный вывод исследования: черты личности меняются не только в результате терапии, но и быстрее, чем можно было бы предсказать при любой концептуализации существующих черт личности.Это, безусловно, было самой неожиданной находкой.

У нас осталось множество вопросов, на которые мы все еще надеемся ответить. Прежде чем мы перейдем к некоторым из них, мы хотели бы отметить, что данные находятся в свободном доступе (https://osf.io/4tys6/), и заинтересованные стороны могут использовать данные для решения вопросов, которые мы не задавали в нашем бумага. Кроме того, мы осознаем тот факт, что, несмотря на большое количество синтезированных нами исследований, существуют неопубликованные наборы данных, которые мы не отследили, и опубликованные, которые мы, скорее всего, проглядели.Мы будем рады включить любые новые данные и со временем обновить результаты для тех, кто заинтересован в том, чтобы указать на эти исследования.

Возникает большой вопрос: какой активный ингредиент приводит к изменению черт личности? Мы знаем, что мы не единственные, кто любопытен, потому что кажется, что этот вопрос возникает во время каждого связанного разговора или интервью.

В нашем обзоре возникла одна неотложная методологическая проблема: средний размер выборки для этих исследований был в лучшем случае скромным (т.д., N = 91). Мы понимаем сложность проведения исследований результатов психотерапии; по нашей оценке, это одно из самых сложных исследований. Но наступает время, когда все нужно делать по-другому, особенно если информация, предоставляемая моделью модального исследования, неинформативна. Исследования такого размера неинформативны, особенно в отношении таких потенциально тонких вещей, как превосходство одного типа терапии над другим видом терапии. Некоторые из наиболее оптимистичных оценок помещают потенциальную разницу в терапии в отношении клинических исходов в диапазоне d = 0.20. Чтобы надежно обнаружить такую ​​маленькую разницу, потребуется исследование, которое началось с 400 участников и продолжалось на протяжении всего вмешательства. Одна из причин, по которой мы не можем идентифицировать активный ингредиент в клинических условиях, заключается в том, что исследования, на основе которых делается такой вывод, были и остаются недостаточно мощными и, следовательно, неинформативными.

Я закончу интересным следствием наших открытий: изменение личностных черт может быть механизмом успешной психотерапии. Это было наиболее убедительно представлено Tang et al.(2009), которые показали, что изменения в невротизме объясняют, почему у людей, лечившихся от депрессии, не возникает рецидивов. Судя по нашим беседам с клиницистами, не так уж много терапевтов прилагают усилия с целью изменить черты личности, даже те, кто лечит пациентов с расстройствами личности. Тем не менее, похоже, что терапевты меняют черты личности на протяжении многих десятилетий. Наиболее провокационно то, что их успехи в изменении личностных черт помогают людям преодолевать свои проблемы в долгосрочной перспективе.

Справочный артикул

Робертс, Б.В., Луо, Дж., Брайли, Д.А., Чоу, П.И., Су, Р., и Хилл, П.Л. (2017). Систематический обзор изменения черт личности посредством вмешательства. Психологический бюллетень, 143 (2), 117-141.

Вопросы для обсуждения

  • Какие активные ингредиенты в психотерапии могут привести к изменению черт личности? Это так же просто, как изменить несколько мыслей, чувств и поведения? Что делает эффект терапии стойким?
  • Имеет ли значение изменение, происходящее в терапии? Существует по крайней мере одно исследование, показывающее, что изменения личностных качеств, возникающие в результате терапии, предсказывают важные результаты.Но это только одно исследование. Знаем ли мы, достаточно ли происходящих изменений, например, для преодоления других факторов при прогнозировании долгосрочных результатов?
  • Существуют ли определенные типы людей, у которых больше шансов изменить черты характера?

Биография автора

Брент В. Робертс, доктор философии , является профессором психологии и руководителем исследовательской инициативы в области социальных и поведенческих наук в Университете Иллинойса. Он проводит лонгитюдные исследования закономерностей и причин развития черт личности.Когда он не может ответить на вопросы исследования, используя необработанные данные, он, как известно, использует тяжелую работу других людей и данные в метааналитических исследованиях, чтобы выполнить свою работу. В настоящее время он является AE в Psychological Science и входит в консультативные советы по исследованию здоровья и выхода на пенсию, Национальных академий наук и ОЭСР. С ним можно связаться по адресу [email protected] или @BrentWRoberts

.

Можно ли изменить свою личность, чтобы стать лучше?

Так далеко зашло.Вы застряли в колее и чувствуете, что не живете своей жизнью в полной мере. Вы можете это чувствовать, но вам все труднее избавиться от этого чувства…

Поэтому вы здесь, верно?

Кто-то из ваших друзей или коллег может сказать вам: «Выздоравливайте!». Но вы уже знаете, что это не так просто.

Итак, вместо пустых советов о том, что делать, эта статья содержит четкий пошаговый план, как вырваться из колеи и снова жить счастливой жизнью.Это действенные вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, они не связаны с чем-то странным или изменяющим вашу жизнь.

Признаки того, что вы застряли в колее

Все проходят этапы, когда они чувствуют, что застряли в колее. Когда вы начинаете чувствовать себя застрявшим в колее, кажется, что двигаться вперед невозможно. Но как только вы определите причину этого чувства, вы сможете активно бороться с ним.

Но как выглядит застрявший в колее? Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, проходите этот этап:

  • Вы не с нетерпением ждете занятий, которые раньше любили.
  • Вы хотите заниматься творчеством, но невозможно придумать что-то вдохновляющее.
  • Даже если вы заканчиваете свои задачи, вы все равно чувствуете себя застрявшим и думаете, что ничего не делаете.
  • Когда у вас есть свободное время, вы не можете заставить себя делать что-то продуктивное.
  • Вы всегда мечтаете выйти из положения.
  • Вы начинаете завидовать другим людям.
  • Вам всегда скучно, даже когда вы занимаетесь веселыми делами.
  • Ваше психическое здоровье ухудшается, и вы предпочитаете быть в одиночестве, чем проводить время с друзьями.

Как выбраться из колеи и начать жить той жизнью, которой вы хотите

Быть застрявшим в колее — это совершенно нормально. Вы все еще можете выбраться из него. Я собрал, что вам нужно сделать, чтобы вы могли выбраться из этого опасного круга.

1. Запишите, что вас сдерживает

Этот первый шаг может показаться довольно антиклиматическим. Вы проделали весь этот путь, чтобы найти эту статью, и теперь вас просят записать свои чувства?

Хотя поначалу это может звучать глупо, записывайте все, что не дает вам зайти в колею, и вы сможете лучше разобраться в своих проблемах.

О чем писать? Не думайте слишком много об этом и просто начните писать! Если вы чувствуете, что застряли в колее, вы, вероятно, будете чувствовать себя несчастным прямо сейчас. Запиши это!

Выясните, насколько глубока ваша колея

Не у всех рут будет одинаковым. Некоторые люди могут прийти к пониманию того, что они чувствуют себя в ловушке, немного изменить направление и быстро вернуться на правильный путь.

Другие, однако, могут зайти в тупик в течение нескольких лет, прежде чем точно поймут, что не так, и к тому времени уже немного сложнее изменить свой курс, чтобы вы могли двигаться в том направлении, в котором хотите идти. .

Когда вы впервые начинаете замечать чувство застревания или ловушки в текущей ситуации, удерживайте это чувство и оцените его. Как давно это чувство продолжается? Это что-то, что появилось недавно, или это то, с чем вы имели дело целую вечность, но только сейчас заметили? Что еще более важно, какие чувства вызывает этот сдвиг в мышлении?

Несмотря на то, что колея может ощущаться относительно одинаково по всем направлениям и указывать на отсутствие счастья в жизни, существуют разные эмоции, которые могут возникнуть, когда вы приходите к осознанию того, что находитесь в колее.Кто-то может злиться, кто-то может быть разочарован, а кто-то может просто переживать фанк, от которого не может избавиться.

Важно отметить последнюю часть, поскольку у некоторых людей может быть все, что они хотят, но они могут иметь дело с серьезной проблемой психического здоровья, такой как депрессия. Депрессия проявляется такими симптомами, как отсутствие интереса к повседневной деятельности, усталость и чувство безнадежности и грусти, а также уклонение от работы и других обязанностей.

Если вы не боретесь с депрессией, хорошая новость заключается в том, что все, что вам нужно, это некоторые изменения в жизни, чтобы снова почувствовать себя счастливым.Если вы имеете дело с формой депрессии, важно, чтобы вы обращались за необходимой вам помощью, и, если это необходимо, вы можете позаботиться о любых жизненных изменениях после того, как справитесь с депрессией.

Определите, где в жизни вы испытываете недовольство

Быть в ловушке колеи может быть признаком того, что вся ваша жизнь нуждается в переделке, но это не всегда так. Иногда мы можем чувствовать себя в рутине на работе, но можем чувствовать себя прекрасно, когда находимся с друзьями или дома. Вместо этого мы можем чувствовать себя застрявшими в рутине в личной жизни и можем быть очень довольны прогрессом, достигнутым в профессиональной жизни.

Независимо от того, означает ли ваша колея проблему всей жизни или только проблему в отдельных или нескольких частях, вы должны всесторонне взглянуть на свою текущую жизненную ситуацию, чтобы определить, где ваши потребности не удовлетворяются.

Самый простой способ сделать это — использовать систему полной жизни, которая определяет основные аспекты жизни, которые люди могут захотеть улучшить, чтобы достичь баланса во всех аспектах своей жизни.

Этот ресурс конкретно посвящен следующим аспектам жизни:

Начните с изучения каждого из этих аспектов жизни и спросите себя: Я на 100% счастлив в данной области? Если ответ отрицательный, найдите время, чтобы записать, как вы можете улучшить этот раздел.

Помните, почему вы это делаете

Продолжайте спрашивать «почему»

, и достаточно скоро у вас будет четкое представление о том, какие проблемы заставляют вас чувствовать себя несчастным и застрять в колее.

Иногда мы упускаем из виду, почему мы делаем то, что делаем, и через некоторое время устаем. Быстрое освежение в памяти о том, почему вы вообще начали этот проект, поможет.

О чем вы думали, когда думали об этом? Верните свои мысли в тот момент. Вспомните свое вдохновение и, возможно, даже запишите его, чтобы сделать его более ощутимым.

2. Расскажите о том, через что вы проходите

Будь то фильмы, новости или продукты, очевидно, то же самое относится и к изменениям в нашей собственной жизни. Здесь вы можете воспользоваться силой коучинга, чтобы выбраться из своей колеи. Первое, что я делаю с новым клиентом, это позволяю ему говорить, говорить и говорить. Никаких перерывов. Слова сыплются так, словно им не терпится сбежать.

Клиент часто говорит почти без перерыва в течение 20 минут, может быть, вопрос здесь или там, чтобы помочь ему продолжать и копать глубже, но они говорят, пока их плечи не опускаются, и они часто выглядят разбитыми, измученными.Это почти как туман рассеивается, и они смотрят на меня и обычно говорят что-то вроде «Ого, откуда все это взялось?» или «Извини, я вбил тебе голову в свою жизнь, не так ли?»

Хотя у них может быть мысль, что что-то не так или что жизнь идет не так, как им хотелось бы, они редко на самом деле озвучивают все, что, по их мнению, происходит.

Разрешить себе говорить очень важно. В жизни 21 века нас учат не стонать, искать позитив, радоваться.Иногда важно действительно обработать другую сторону этого. Делая это, вы действительно можете понять, что происходит.

Люди часто дают мне самые большие представления о себе, когда меньше всего этого хотят. В коучинге часто за легкомысленными фразами скрываются настоящие проблемы. Прекрасным примером является недавний клиент, который не мог оторваться от своей рутины. И для некоторого объяснения я спросил: «По какой причине ты всегда на чужом пути? Там лучше? Это безопаснее? Что происходит?» Клиент посмотрел на меня в ужасе и сказал: «Откуда ты знаешь?»

Коучинг стал для меня очень духовной практикой, и иногда я задаю вопросы, которые, как мне кажется, исходят не от меня, а от меня.Странно, я знаю, но правда. Именно эти странные вопросы обычно действительно помогают клиентам. Я, вероятно, просто улавливаю ключевые слова, которые они неоднократно использовали, а затем формулирую их таким образом, чтобы это сильно резонировало с клиентом.

Другим замечательным примером был клиент, который рассказал мне обо всех возможностях, которые готовило для них будущее, и о том, как они чувствовали себя в ловушке рутины и боялись вырваться. Я спросил: «Вы знаете, как в тумане некоторые люди предпочитают не выходить на улицу; а другие примут меры предосторожности, чтобы выйти туда, но будут идти медленно; а другие продолжают, невзирая ни на что, и рискуют всем, а ты кто такой?»

Они ни разу не говорили о тумане, но это был мощный визуальный эффект, который помог им решить, чего они хотят.Они поняли, что хотят идти вперед с осторожностью, и это создало наш план.

Для клиента, который всегда был на пути других людей, он со слезами на глазах понял, что годами окаменел от того, что ошибался. Они постоянно пытались копировать всех остальных, и все мы знаем, что это не путь к успеху, радости и счастью, не так ли?

Мы составили план действий, и я нарисовал вбитую в траву табличку с надписью «Держись своей тропы!» Это визуальное напоминание, которое помогает клиенту оставаться на правильном пути.

3. Создайте план и поставьте небольшие цели

Итак, вы заполнили хорошую страницу тем, почему вы чувствуете себя застрявшим в колее? Хорошо! Вы заполнили несколько страниц? Даже лучше!

Теперь пришло время создать план, основанный на коренных причинах ваших негативных чувств. Этот план должен быть конкретным и содержать небольшие цели.

Почему маленькие цели?

Потому что труднее измерить прогресс в достижении большой цели.

Представьте, что на шаге 1 вы узнали, что вам очень не нравится ваша работа, поэтому вы думаете о такой цели, как: Я хочу найти более подходящую работу.

Эта цель сама по себе может быть великой, но лучше разбить ее на более мелкие, более достижимые цели. Подумайте об этом так:

  • Обновить мое резюме
  • Начать поиск отверстий
  • Разослать 3 заявки
  • Назначить мое первое собеседование в другой компании
  • Устроиться на новую работу

Видите, что это практически та же цель, но кажется гораздо более достижимой?

Кроме того, отслеживать прогресс намного проще, когда вы создаете небольшие подцели, подобные этой.

Это жизненно важная часть вашего плана: он должен содержать измеримые и достижимые цели. Это поможет вам сохранить мотивацию, а не заставит вас стать парализованным размером вашей цели.

Вы заметите, что можете найти выход из этой колеи, делая такие маленькие шаги.

4. Планируйте так, как вам удобно

Если вы хотите избежать рутины и вырваться из колеи, вам нужно всегда планировать. Мне нравятся плавные планы, если у меня есть цель, которую я могу визуализировать, я счастлив.

Мне не нужно планировать каждое действие. Я усвоил (на своем горьком опыте!), что если я буду планировать каждое конечное действие, оно не сработает для меня; в то время как некоторым клиентам нравится все перечисленное, вплоть до деталей того, что они делают в какой день недели. У меня есть клиенты, которым нравятся электронные таблицы Excel. Клиенты, которым нравятся красочные интеллект-карты. И клиенты, которым нравятся мудборды или списки.

Мы все так красиво уникальны, поэтому, прежде чем вы примете решение о своем плане действий, решите, как вы воплотите свой план в жизнь!

Это работает настолько мощно, что для клиентов, которые любят цвет.В обязательном порядке коричневый — нелюбимый цвет, поэтому вопрос задам коричневым «Что вас могло остановить?» Поскольку это нелюбимый вопрос и нелюбимый цвет, они приложат все усилия, чтобы избежать такого результата. Что связано с эмоциями, о которых мы говорили в начале. Какие эмоции вы хотите вызвать, глядя на свой план?

5. Не планируйте в одиночку

Еще одна причина, по которой колея так сильна, заключается в том, что мы пытаемся исправить ее самостоятельно. Мы думаем, что это правильно, однако 21 век учит нас тому, что в личном и профессиональном плане мы достигаем большего, счастливее и меньше подвергаемся стрессу, если открываемся.Планирование с правильным человеком или людьми гарантирует вам:

  • Испытайте себя.
  • Не уклоняйся от того, что тебя пугает.
  • Убедитесь, что вы мыслите творчески.
  • Убедитесь, что вы добавляете идеи, которые кажутся смешными или безумными.

И это помогает вам увидеть общую картину по-новому. Что приводит нас к…

6. Следите за своим восприятием

Есть очень веская причина, по которой двухчасовая беседа со мной может полностью изменить то, как кто-то относится к своей жизни и к тому, кто они есть, и это зависит от восприятия.

Восприятие формирует мир, в котором мы живем. Однако меня всегда восхищало, что два человека могут смотреть один и тот же фильм, вечеринку или место и совершенно по-разному относиться к этому. На наше восприятие мира, в котором мы живем, и того, кто мы есть, влияют наши убеждения, ценности и опыт. Помочь людям изменить свои убеждения и уважать их ценности и опыт — это быстрый способ получить точку зрения, которая поможет вам, а не будет держать вас в ловушке.

7. Осознайте, что вы просто попали в лимбо

Если вы помогаете кому-то исследовать его колею, это часто может затянуть его еще дальше.Они чувствуют себя в ловушке обстоятельств и говорят что-то вроде:

Ничего не поделаешь.

Так оно и есть.

Это просто наши нынешние обстоятельства, когда это закончится, мы сможем…

Остерегайтесь разговоров жертвы, когда дело доходит до колеи в вашей собственной жизни. Исходя из опыта, это не всегда легко, но мы можем избежать самых ужасных ситуаций, как бы сильно мы ни чувствовали себя в ловушке того, что мы решили думать. Волчанка изолировала меня от общества и разрушила мою социальную жизнь.Иногда я плакал, потому что мне казалось, что я единственный человек в мире.

Только я и моя собака.

Если вы когда-либо сталкивались с невзгодами или трудными временами, выходящими из-под вашего контроля, это может показаться рутиной, потому что вы не можете найти путь вперед. Самый быстрый путь вперед — это не всегда ставить одну ногу впереди другой, а отслеживать качество своих мыслей.

Мне понравилась книга Забытый горец Алистера Уркхарта. Реальная история шотландского солдата, который пережил одни из самых ужасных моментов Второй мировой войны.Я видел интервью с ним много лет назад, где интервьюер спросил Алистера: «Как ты продолжал?» и Алистер говорил о том, что они могут делать с его телом все, что хотят, но они никогда не берутся за его разум!

Это убеждение изменило мои обстоятельства. Не лекарства, не упражнения, не диета и не друзья, а всего лишь одна мысль. Что приводит меня к следующей вещи, которая гарантирует, что я никогда больше не попаду в колею.

8. Примите тот факт, что этот процесс требует времени

Записав свои чувства на шаге 1, вы, вероятно, обнаружили, что изменения не произойдут за одну ночь.

Негативные чувства, которые вы сейчас испытываете, являются результатом множества вещей, которые, возможно, уже происходили годами. Эти привычки, которые вы медленно вырабатывали в течение жизни, не всегда будет легко изменить.

Вот почему нужно признать, что нужно время, чтобы выбраться из такой колеи. Обретение долговременного счастья — это деликатный процесс, который нельзя торопить.

Вы создали план с практическими шагами, которые вы можете предпринять, чтобы снова встать на ноги.Теперь делайте то, что нужно, и двигайтесь вперед, шаг за шагом.

Что делать, если вы не смогли двигаться вперед после неудачного дня?

Не переживай! Мы все люди, поэтому рано или поздно мы столкнемся с плохой погодой или неверными решениями.

Крайне важно, чтобы вы осознали, что это такое: небольшие «лежачие полицейские», а не полные провалы.

Что делать, если у вас был плохой день? Выспитесь, а завтра снова начните заново.

Забудьте о попытках быть идеальным

Если вы находитесь в колее, последнее, что вы хотите сделать, это наступать на собственные пальцы ног с перфекционистскими тенденциями.Перфекционизм может привести к страху неудачи, что в конечном итоге может еще больше помешать вам, если вы пытаетесь найти мотивацию для работы над чем-то новым.

Если вы позволите своему перфекционизму угаснуть, вскоре к вам придет небольшая струйка вдохновения, а затем к ней добавятся новые струйки. Прежде чем вы это узнаете, у вас появится целый поток идей. Узнайте больше о том, как не позволить перфекционизму тайно облажаться.

9. Работа над мелкими задачами

Если вы попали в колею, справьтесь с ней, начав с малого.Уберите свои мелкие задачи, которые накапливались. Отвечайте на ваши электронные письма, организуйте свои документы, наведите порядок на рабочем месте и отвечайте на личные сообщения.

Всякий раз, когда я заканчиваю это делать, я создаю положительный импульс, который я использую в своей работе.

Если у вас есть большая долгосрочная цель, к которой вам не терпится приступить, сначала разбейте ее на более мелкие задачи. Это поможет каждой части чувствовать себя управляемой и поможет вам почувствовать, что вы приближаетесь к своей цели.

Вы можете узнать больше о целях и задачах здесь.

10. Найдите конкурентов

Когда мы учимся выбираться из колеи, ничто так не подстегивает нас вперед, как здоровая конкуренция. Если у вас закончились идеи, проверьте, что люди делают в вашем пространстве.

Коллеги по работе, конкуренты в отрасли, продукты и веб-сайты конкурентов, а также сетевые соглашения могут вдохновить вас двигаться дальше. Однако не позволяйте этому отбрасывать вас обратно к перфекционизму или низкой самооценке.

11. Создайте себе правильную сеть

Сеть — это ваша чистая стоимость. В этом году для меня это была мощная фраза, и она нашла отклик у очень многих. Если вы обнаружите, что застряли в колее или изо всех сил пытаетесь выбраться из нее, оглянитесь вокруг. Люди, с которыми вы работаете, общаетесь, даже слушаете радио или делитесь своей жизнью по телефону, — все они являются частью вашей сети. И мы, к сожалению, забываем о ценности этого.

Окружающая вас сеть может либо вдохновлять и воспитывать вас, либо тянуть вас вниз и заставлять застрять.

Взгляните на свою ленту в социальных сетях, она полна отличных идей, счастливых лиц, отличных новостей, красоты и радости? Или он полон тревожных событий, происходящих на другом конце света, на которые вы никогда не сможете повлиять, и стонущих людей, жалующихся на правительства и знаменитостей?

Я не предлагаю вам не проявлять интереса и не действовать, помогая изменить мир, в котором мы живем, однако я говорю, что вам нужно спросить себя, что ваша лента в социальных сетях делает для вас. Что ты чувствуешь?

Недавно я задал этот вопрос на Facebook и был завален негативными комментариями и грустью от людей, которые считали социальные сети угнетающими и разрушающими душу. Интересно, что те, кто чувствовал себя как я и любил социальные сети, чувствовали связь с людьми по всему миру. У меня есть друзья в социальных сетях на другом конце света, с которыми я никогда не встречался, но чувствую глубокую связь с ними. Мы можем разделить радость; мы можем утешиться, когда наш мир видит зверства, и мы чувствуем себя связанными.

Если ваша сеть вас не устраивает, измените ее. Никто не должен знать.

Мы можем выбирать, кто находится в нашей жизни физически и метафорически, и это может сильно повлиять на нашу способность выбраться из колеи, которая возникает в жизни.

Вы когда-нибудь слышали, как кто-нибудь говорит:

«Зачем тебе это?»

«Звучит не очень весело, ты уверен, что хочешь этого?»

«Ты просто не понимаешь.

«Это невозможно».

Эти комментарии (и люди) могут нанести ущерб вашей сети. Правильные люди в вашей сети делают прямо противоположное, они подобны критической озарению в наших любимых фильмах, когда наши звезды понимают, чего они могут достичь.

В мире так много людей, которых я никогда не встречал, и тем не менее, мы помогали друг другу в эти темные дни «я не могу больше».

Я никогда не был в Тусоне, штат Аризона.Тем не менее, я знаю, что у меня там есть по крайней мере один друг в лице Алисии из Energetic Life Healing. Хотя мы никогда не встречались, мы оба знаем, что можем связаться, если нам нужен совет, поддержка или пресловутый пинок под зад, чтобы добиться того, чего мы хотим добиться в жизни. Правильная сеть очень сильно влияет на вашу способность избегать рутины жизни.

12. Отвлекитесь от рабочего стола

Если вы хотите узнать, как выбраться из рутины, отойдите от рабочего стола и прогуляйтесь.Сходите в ванную, прогуляйтесь по офису или сходите перекусить. Согласно исследованиям, ваша продуктивность повышается, когда вы работаете от 50 минут до часа, а затем делаете 15-20-минутный перерыв.

Возможно, ваш разум слишком затуманен, и вам нужно немного проветриться. Отойдя от компьютера, вы можете создать дополнительное пространство для новых идей, которые скрывались за высоким уровнем стресса.

13. Отдайте предпочтение сну

Этот шаг может показаться вам глупым. Как сон поможет мне выбраться из этой колеи?

Оказывается, сон играет огромную роль в нашем психическом здоровье.Даже если вы не почувствуете усталости после того, как проспите всего 5 часов в течение трех ночей подряд, вы будете удивлены потенциальным долговременным эффектом такого лишения сна.

США – одна из самых развитых стран мира. Тревожная тенденция, которую демонстрируют развитые страны, заключается в том, что рабочая сила все больше и больше недосыпает. Такие фразы, как «Я усну, когда умру» и «Упорно работай, усердно играй», с каждым днем ​​становятся все более регулярными.

Как ни странно, иногда, когда я упоминаю, что стараюсь спать по 8 часов в день, мои коллеги иногда странно смотрят на меня.Как будто я какой-то неудачник, который не знает, как жить полной жизнью.

«Сон для слабаков!»

Такое мышление крайне ошибочно и является одной из причин роста хронической депрессии. Сейчас вас не должно удивлять, что уровень депрессии самый высокий в развитых странах, таких как США.

Я лично проанализировал 1000 дней своего счастья и сна за последние 3 года. Я каждую ночь отслеживала свой сон и оценивала свое ощущение счастья по шкале от 1 до 10.То, что я узнал, было очень интересно:

  • Я постоянно испытываю социальную смену часовых поясов
  • В будние дни я сплю намного меньше, чем в среднем, и мне приходится наверстывать упущенное в выходные дни
  • Я был по-настоящему несчастен только в те дни, когда сильно недосыпал

Это самые важные уроки, которые я усвоил, проанализировав свой сон и счастье.

Это не обязательно означает, что ваше чувство несчастья является результатом плохих привычек сна, но если есть что-то, чем большинство людей пренебрегает, так это сон.Не совершайте ту же ошибку.

14. Занимайтесь своим телом и тренируйтесь

Всякий раз, когда мы крутим колеса, но не движемся вперед, это означает, что мы застряли в своей голове, думая о действиях, не находясь в транспортном средстве, которое может выполнить эти действия.

Физиологически физические упражнения увеличивают выработку дофамина нашим мозгом. Этот нейротрансмиттер помогает нам чувствовать мотивацию и действовать в жизни. Это также помогает стимулировать альфа-мозговые волны, которые связаны с меньшим беспокойством и большей релаксацией.Это позволяет нам мыслить творчески и находить новые решения.

Итак, когда вы чувствуете, что застряли, перестаньте думать и начните заниматься телом. Вы можете пойти в спортзал, сделать несколько отжиманий, прогуляться по окрестностям или даже потанцевать в своей гостиной, например. Движение тела может помочь вам выйти из тупика и снова начать делать что-то продуктивное.

Если вам нужны идеи для быстрой тренировки, посмотрите видео ниже:

15. Возьмите несколько дней отпуска

Если вы застряли в колее, обычно это признак того, что вы слишком долго работали и слишком сложно.Пришло время сделать перерыв.

Помимо быстрых советов, приведенных выше, запланируйте один или два дня, чтобы уйти с работы. Не проверяйте свою (рабочую) электронную почту и не делайте ничего, связанного с работой. Расслабьтесь, займитесь любимым делом и проведите время с членами семьи. Вы вернетесь к работе отдохнувшим и готовым приступить к работе.

Вопреки распространенному мнению, мир не рухнет, если вы сделаете перерыв в работе. На самом деле, после полноценного отдыха вы будете гораздо более готовы оказать влияние.

16. Проводите больше времени с любимыми людьми

Почти у всех есть небольшой круг людей, которым они доверяют и которых любят, будь то партнер, семья или друзья.Эти люди положительно влияют на ваше счастье.

Я хочу, чтобы вы сосредоточились на том, чтобы проводить больше времени с этими людьми. Когда вы чувствуете, что застряли в колее, вы, скорее всего, отложите дела, которые требуют от вас общительности. Вы предпочтете лениться и весь день смотреть Netflix, чем выйти на улицу и встретиться с другом.

Вы должны попытаться вырваться из зоны комфорта и проводить больше времени с людьми, которые действительно положительно влияют на ваше счастье.

Это люди, которые помогут вам выбраться из колеи.Вы даже можете поделиться планом, который вы составили на шаге 2 этой статьи.

Если эти люди действительно любят вас, то они могут стать опорой в моменты, когда вы чувствуете себя подавленным. Это может звучать устрашающе и пугающе, но это шаг, который нельзя недооценивать.

Даже если вам неудобно делиться своим планом с этими людьми, есть еще одна вещь, которую вы можете активно делать: будьте благодарны за то, что эти люди есть в вашей жизни:

  • Будьте благодарны за то, что у вас есть родители, которые поддерживают вас, что бы вы ни делали.
  • Будьте благодарны за друзей, с которыми вы можете посмеяться до упаду.
  • Будьте благодарны за то, что у вас есть здоровый и любящий партнер.
  • Будьте благодарны за то, что у вас есть ребенок, который равняется на вас и считает вас лучшим.

Быть благодарным может показаться довольно бессмысленным занятием. Почему благодарность поможет мне снова стать счастливее?

Ответ прост.

Благодарность заставляет вас думать о положительных вещах, которые уже есть в вашей жизни.Это позволяет вам с оптимизмом смотреть в глаза своим проблемам. Люди, которые активно практикуют благодарность, лучше справляются с ядовитыми эмоциями.

Так что ты должен делать?

Отправляйтесь туда и встретитесь с людьми, которых вы любите, и будьте благодарны за то, что эти люди есть в вашей жизни. Еще лучше: добавьте эти вещи в свой план как действенные и достижимые цели!

17. Постарайтесь подарить счастье окружающим

Ждать. Какой? Вы просите меня поделиться своим счастьем, хотя я сам ищу способы стать счастливее? Где в этом логика?

Что ж, это может вас удивить, но счастье — забавная концепция во многих смыслах.

Мой личный фаворит:

Когда вы пытаетесь сделать других счастливее, вы, как это ни парадоксально, обретете счастье сами.

Как это работает? Вот некоторые примеры:

  • Когда мы заставляем кого-то смеяться, мы и сами смеемся.
  • Дарение чего-либо другим может дать нам ощущение положительного влияния на другую жизнь.
  • Сосредоточенность на помощи другим позволяет нам ни на мгновение не беспокоиться о собственных проблемах.

Это всего лишь несколько конкретных примеров, которые вы, вероятно, узнаете сами. Хотя они могут показаться простыми и до боли очевидными, это не меняет того факта, что распространение счастья может оказать положительное влияние и на вашу собственную жизнь.

Это обязательно поможет вам вырваться из колеи и снова обрести счастье.

18. Практика Благодарности

Если вы хотите выбраться из колеи, еще один способ избавиться от менталитета жертвы — искать в своем мире все, что вам нравится.Все, чем вы гордитесь. Все, что делает вас счастливыми и любимыми. Трудно чувствовать себя в ловушке, когда испытываешь столько положительных эмоций.

Помните, что позитив — это отличное начало, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни. Слепая позитивность не очень полезна, но позитивность, основанная на фактах, полезна.

Попробуйте эти 40 простых способов практиковать благодарность.

Я буду более чем рад услышать от читателей Lifehack в любое время, так что не стесняйтесь связаться через мои социальные сети, доступ к которым вы можете получить на странице моего профиля.Продолжаем общение и лайфхаки!

Заключительные мысли

Возможно, вы заметили, что эта статья отличается от других статей о том, как стать счастливее, с которыми вы уже сталкивались. Этот список включает шаги, которые вы можете предпринять и запланировать прямо сейчас. Никаких бредовых советов типа «просто взбодрись».

Все начинается с плана.

Не могу не подчеркнуть:

Запишите свои проблемы и составьте действенный и реалистичный план, чтобы вернуться на вершину.

Ставьте маленькие цели.

Примите тот факт, что этот процесс требует времени, выполняйте его шаг за шагом.

Отдайте предпочтение сну.

Проводите время с людьми, которые вам действительно небезразличны. Люди, которые положительно влияют на ваше счастье.

Распространяйте счастье, даже если вам кажется, что это невозможно, потому что вы застряли в колее. Счастье можно разделить по-разному!

Избранное фото предоставлено Полом Гилмором через unsplash.com

Может ли ваша личность измениться за всю жизнь?

Когда мне было 16 лет, я был симпатичным общительным подростком с кучей друзей и насыщенным социальным календарем.Я серьезно относился к учебе и усердно выполнял домашние задания. Но я также был склонен много волноваться и мог расплакаться в любой момент.

Теперь вот я, более 50 лет спустя, и во многих отношениях я кажусь почти таким же: экстравертным и добросовестным, но немного невротичным. Значит ли это, что моя личность не изменилась за последние полвека?

Не обязательно. Многие из нас склонны думать о личности как о неизменной и неизменной части вас, которая по своей сути является тем, кем вы являетесь.Но, согласно недавнему исследованию, хотя наши ранние личности могут служить отправной точкой, они на удивление податливы по мере того, как мы стареем.

Реклама Икс

Знакомство с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

В этом исследовании исследователи получили доступ к необычным данным опроса. Американские подростки заполняли анкеты о своей личности в 1960-х годах, а затем сделали это снова пятьдесят лет спустя, сообщая о личных качествах, связанных с личностными чертами «большой пятерки»:

.
  • Экстраверсия: Насколько вы общительны, общительны, веселы или полны энергии и энтузиазма в обществе.
  • Доброжелательность: Какой вы теплый, дружелюбный, отзывчивый, щедрый и тактичный.
  • Эмоциональная стабильность (или ее противоположность, невротизм): Насколько вы спокойны, довольны и невозмутимы — в отличие от беспокойства, гнева, ревности, одиночества или неуверенности — вы.
  • Добросовестность: Насколько вы организованы, эффективны и привержены завершению проектов или достижению целей.
  • Открытость опыту: Насколько вы любопытны, предприимчивы и восприимчивы к новым идеям, эмоциям и опыту.

Некоторые выводы были весьма провокационными. В частности, черты характера людей не всегда оставались неизменными на протяжении пяти десятилетий, и у многих людей наблюдались довольно резкие изменения.

«Некоторые из изменений, которые мы наблюдали в личностных чертах за 50 лет, были очень и очень значительными», — говорит ведущий автор исследования Родика Дамиан из Хьюстонского университета. «Для эмоциональной стабильности, добросовестности и доброжелательности изменения были такими, которые были бы хорошо видны другим.

С другой стороны, это не означало, что люди не оставались верными своим личностным качествам с течением времени все . Соавтор Брент Робертс из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн говорит, что большая часть нашей личности и остается неизменной — просто не в такой степени, как мы могли бы ожидать. Например, такой экстравертный подросток, как я, будет иметь 63-процентную вероятность того, что он все еще идентифицирует себя как экстраверт в свои 60 лет, говорит он.

Почему это важно? Думая о личности как о чем-то фиксированном, мы можем чувствовать, что никогда не сможем расти, или отвергать людей с определенными качествами, которые нам не нравятся, опасаясь, что изменения невозможны, когда это не так.

Тем не менее, мы не просто случайным образом меняем свою личность, объясняют исследователи. Что кажется более устойчивым с течением времени, так это отношение среди всех наших личностных черт. Это означает, что если кто-то был по-настоящему добросовестным, но немного неприятным или невротичным в раннем возрасте, он может сохранить этот относительный профиль личности по мере взросления, даже если некоторые из его черт немного изменились.

Кроме того, исследователи обнаружили, что подростки как группа имеют тенденцию двигаться в положительном направлении по определенным чертам, таким как эмоциональная стабильность, добросовестность и покладистость, после 50 лет, что предполагает рост социальной зрелости.

«Эти качества социальной зрелости полезно приобрести, если вы хотите ладить со своим супругом и коллегами и оставаться здоровыми», — говорит Робертс.

Этот вывод хорошо согласуется с некоторыми предыдущими исследованиями Робертса, показывающими, что люди испытывают небольшие постепенные изменения личности в течение более коротких периодов времени. И это помогает подтвердить его теорию о том, что изменение личности накапливается на протяжении всей нашей жизни, вероятно, происходит в ответ на наш жизненный опыт и часто имеет позитивное, полезное направление.

Итак, судя по всему, наши личности представляют собой смесь стабильного и нестабильного. Робертс советует родителям и учителям помнить об этом, когда они пытаются повлиять на своих детей, чтобы они стали более ответственными или зрелыми. Изменения, если они происходят, происходят постепенно, а не сразу, говорит он, а это означает, что нам нужно терпение с детьми, которые становятся самими собой.

«Если вы беретесь за формирование личности вашего ребенка, будьте скромны в своем подходе… и гораздо более снисходительны», — говорит он.

Даже пожилые люди, от которых мы могли бы ожидать большей строгости и упрямства, могут измениться. Терапевты, которые работают с пожилыми клиентами с невротическими наклонностями или проблемными отношениями, не должны впадать в уныние или сдаваться, говорит Дамиан, учитывая то, что, как показывают исследования, возможно.

Дамиан также утверждает, что это исследование может дать информацию людям, состоящим в длительных отношениях. Вместо того, чтобы ожидать, что кто-то будет таким же человеком, каким он был десятилетия назад, партнерам будет лучше научиться ценить то, что остается постоянным в чьей-то личности, одновременно принимая изменения личности по мере их возникновения.

«Если ты женился на ком-то, потому что он хороший человек, то, вероятно, он и дальше будет хорошим человеком; так что это обнадеживает», — говорит она. «Но в то же время важно следить за ними, чтобы видеть, как они меняются, чтобы вы не были ошеломлены изменениями и не разошлись».

Итак, я меняюсь? Я надеюсь на это — по крайней мере, на каком-то уровне. Мне нравится идея отпустить часть моего невротизма, становясь при этом более приятным и добросовестным, когда я достигаю старости.

Кто знает? Может быть, я тот подросток, которым был раньше… только немного повзрослел.

Неужели нельзя изменить свою личность после 30 лет? | The Independent

Идея о том, что наши личности в основном перестают меняться в возрасте около 30 лет, не нова.

Это было в 1890 году, когда теория была впервые доведена до сведения общественности в тексте гарвардского психолога Уильяма Джеймса Принципы психологии :

и никогда больше не смягчится», — написал он.

Но так ли это на самом деле? Неужели мы не можем измениться, достигнув преклонного возраста в 30 лет?

По мнению психологов, в этом есть доля правды.

«Личность по своему определению — это относительно стабильный набор паттернов мыслей, чувств и поведения, по сравнению, например, с настроениями, которые носят гораздо более временный характер, — сказала The Independent профессиональный психолог Кирстен Годфри.

«Понятно, что это достигает пика стабильности после подросткового возраста и в начале-середине двадцатых годов, так что да, в некоторой степени, к тому времени, когда вам тридцать, ваша личность полностью сформировалась.

И она не одинока в этом мнении:

«Суть в том, что глобальные черты личности, как правило, остаются очень стабильными с течением времени, и уж точно с 30 лет», — объяснил профессор психологии Техасского университета Дэвид Басс. до Независимый .

5 вещей, которые нужно делать в 20 лет

Многим людям труднее изменить свои привычки и черты характера в 30 лет:

мои ранние 20 гораздо более устойчивы и стабильны, чем те, над которыми я работаю сейчас», — сказал 31-летний Ричард * The Independent .

«Я определенно чувствую, что со временем вы привыкаете к рутине, которую гораздо труднее изменить. Частично это связано с тем, что жизнь становится более занятой, когда я становлюсь старше, но также мой мозг кажется более фиксированным».

Профессиональный психолог Кэрол Ротвелл подтвердила это: «Это правда, что с возрастом нам становится все труднее развиваться, и некоторые люди застревают на своем пути. Некоторые люди даже перестают развиваться в подростковом возрасте».

Психологи склонны разбивать черты личности на пять категорий: открытость, экстраверсия, покладистость, добросовестность и невротизм.Это наши основные черты, на которые не влияет настроение, и различные исследования предполагают, что они являются генетическими.

Однако, когда мы взрослеем, эти черты все еще формируются. К 30 годам большинство людей достигают зрелости.

Но, по словам Басса, это не означает, что пять черт полностью высечены в камне. Он говорит, что после 30 лет люди обычно становятся менее невротичными (и, следовательно, более эмоционально устойчивыми).

И многие люди старше 30 лет могут подтвердить эту идею о том, что они чувствуют себя более уверенно:

«Я не думаю, что [личность] становится более фиксированной, это просто так кажется, потому что старше 30 лет вы удобнее быть собой чаще, чем меняться, чтобы угодить другим людям», — сказала 35-летняя Сара * The Independent .

«Когда тебе за 30, ты врастаешь в собственную кожу. Ты начинаешь узнавать себя намного лучше», — добавила 38-летняя Лиза*.

И 37-летний Стью* соглашается: «Я стал лучше понимать, кто я такой, и теперь я меньше готов идти на компромисс со своими основными убеждениями».

Но наряду со снижением невротизма, Басс говорит, что есть еще два изменения личности, которые обычно происходят после 30 лет: говорит, и аналогичным образом они, как правило, имеют несколько более высокие баллы по добросовестности — «они становятся несколько более ответственными или надежными.

Ротвелл считает, что это сложная и комплексная проблема:

«То, кто мы есть, не является продуктом фиксированного плана или нашего возраста — это скорее сочетание опыта, наших возможностей и мотивации для полного раскрытия нашего потенциала», — сказала она. объясняет.

«Жизненный опыт и то, с кем мы встречаемся в жизни, влияет на нашу личность. Хороший опыт и заботливые люди, как правило, ускоряют скорость, с которой мы можем раскрыть свой потенциал. Однако неудачный или неудачный опыт также может способствовать формированию характера.

Она отмечает, что мы более податливы, когда мы моложе, поэтому наш опыт больше формирует нас.

Годфри соглашается: «Я думаю о личности больше как об уникальном инструменте ручной работы — каждый уникален для каждого из нас. В какой-то степени он формируется с момента нашего рождения и претерпевает большую часть тонкой настройки в течение наших ранних лет благодаря опыту, с которым мы сталкиваемся.

«Тем не менее, даже после 30 лет этот инструмент может продолжать тонкую настройку на протяжении всей нашей жизни, и на него могут особенно сильно повлиять важные жизненные события, такие как рождение детей, начало новой работы или на другом конце жизни. спектр переживает утрату.

Таким образом, вместо того, чтобы быть «намазанными» к 30 годам, возможно, это больше похоже на то, что наши личности «наполовину намазаны».

10 самых счастливых мест для жизни в Британии

Показать все 10

1/1010 самых счастливых мест для жизни в Британии

10 самых счастливых мест для жизни в Великобритании

Внешние Гебриды

Самые счастливые места для жизни в Великобритании согласно последнему анализу благосостояния, опубликованному Управлением национальной статистики (ONS)

Рекс/Патрик Дьедонн / Роберт Хардинг

10 самых счастливых мест для жизни в Британии

Мид и Восточный Антрим

10 самых счастливых мест для жизни в Британии

Ньюарк и Шервуд

10 самых счастливых мест для жизни в Британии 90

Purb Топ 10 самых счастливых мест для жизни в Великобритании
Оркни Острова

Chmee2 / Creative Commons

Топ 10 самых счастливых мест для жизни в Британии

Winchester

1

Wikipedia

Топ 10 самых счастливых мест для жизни в Британии

Fylde

10 самых счастливых мест в Британии

Антрим и Ньютонэбби

10 самых счастливых мест для жизни живут в Британии

Личфилд

10 самых счастливых мест для жизни в Британии

Фермана

Рекс

«Дело не в том, что личность фиксирована и не может измениться», — сказал американский психолог Пол Т.Коста-младший: «Но он относительно стабилен и последователен. То, что вы видите в 35, 40, — это то, что вы увидите в 85, 90».

И, как сказал Коста, в возрасте 30 лет нет ничего особенно волшебного, так что вам не нужно паниковать из-за большого счета 3-0 и того, что ваша личность останется в камне.

«Но если вы посмотрите на это с точки зрения развития, вы увидите мудрость [провокационного заявления Уильяма Джеймса]», — сказал он.

Исследование 2003 года на самом деле утверждало, что полностью опровергло «теорию гипса» Джеймса: «Мы обнаружили общее отсутствие поддержки гипотезы о гипсе и значительные доказательства, которые прямо противоречили ей», — сказал доктор.Санджай Шривастава и Оливер П. Джон из Калифорнийского университета в Беркли.

У большинства людей после 30 лет жизнь обычно начинает налаживаться и становиться более стабильной. Это означает, что, по словам Коста, для значительного влияния на вашу личность «потребуются относительно сильные изменения в окружающей среде».

Однако, приложив некоторые усилия, вы сможете изменить свою личность позже в жизни. Просто это может быть труднее, чем когда вы были моложе.

*Имена изменены

Быстрое изменение личности и психологическое перерождение

Получите БЕСПЛАТНОЕ членское видео ! Подпишитесь на нашу рассылку.

Посмотреть арт в видео

Ниже приводится стенограмма этого видео.

«Вы должны быть готовы сжечь себя в собственном пламени; как могли бы вы воскреснуть заново, если бы вы прежде не стали пеплом?»

Ницше, Так говорил Заратустра

Как мы можем переделать нашего персонажа? Можем ли мы стать другими, словно родившись заново? Большинство моделей человеческого развития накладывают жесткие ограничения на нашу способность к самостоятельным изменениям.Ибо мы существо консервативное. Мы жаждем порядка и глубоко нуждаемся в стабильном самоощущении. Изменения, согласно этим моделям, лучше всего осуществлять постепенно. Нам нужно сосредоточиться на том, чтобы делать маленькие шаги каждый день в направлении человека, которым мы хотим стать. Нам нужно избавиться от плохих привычек и развивать хорошие, и со временем эти небольшие изменения будут накапливаться, чтобы давать впечатляющие результаты.

Этот подход к самоизменению имеет много достоинств и должен быть подходом, который большинство людей используют в стремлении к личностному росту.Но это не единственный способ измениться, и он подходит не для всех ситуаций. Хотя мы и консервативные существа, мы также смертные существа с ограниченным временем и ограниченной способностью терпеть страдания. Медленные и неуклонные изменения работают хорошо, если у нас есть прочный фундамент, на котором можно строить, но если мы слишком глубоко погрузились в свой личный ад или если наша жизнь стала настолько дисфункциональной, что каждый маленький шаг вперед быстро сводится на нет всем, что есть. что-то не так с нашей жизнью, то постепенный подход может нас не спасти.Иногда жизнь требует радикального изменения, не просто изменения одной или двух привычек, а изменения такого значения, которое ведет к тому, что известно как психологическое перерождение. К счастью, такого рода изменения возможны и происходят в большем количестве жизней, чем часто думают, или, как объясняет психолог Майкл Махони:

«Быстрая трансформация личности действительно происходит. . .[такое изменение] включает в себя устойчивые сдвиги в самоощущении людей и их восприятии мира. Явление квантового изменения или быстрой трансформации заслуживает нашего постоянного теоретического и исследовательского внимания.Оказывается, это более распространено, чем предполагали психологи. Более того, мы поступили мудро, признав последствия таких преобразований для наших представлений о человеческих возможностях».

Майкл Махони, конструктивная психотерапия

Но в какой степени такие изменения могут быть вызваны самими собой? Хотя этот процесс окружен множеством загадок, идея быстрой трансформации личности или психологического возрождения уже давно вызывает любопытство человечества. Современная психология, возможно, не уделяет этой теме того внимания, которого она заслуживает, но есть некоторые подсказки, на которые мы можем обратить внимание в отношении механики этого процесса, которые могут помочь нам разгадать загадку нашей собственной трансформации.

Уильям Джеймс — психолог, посвятивший много времени изучению этого феномена. Многое из того, что он узнал, подробно описано в его книге Разновидности религиозного опыта , и именно в этой работе мы можем найти первый ключ к разгадке того, что ведет к психологическому возрождению. По словам Джеймса, существует определенный тип людей, наиболее восприимчивых к быстрой трансформации личности, и это тип людей, которые больше всего в ней нуждаются. Быстрая трансформация личности не так часто случается с теми, кто доволен жизнью, скорее с теми, кто достиг самых темных ям отчаяния.Острое страдание, длительное состояние депрессии, пагубное пристрастие или полное разочарование в жизни — вот благодатная почва, на которой проявляется психологическое перерождение. Или, как написал Джеймс:

«Самый надежный путь к восторженному счастью, о котором сообщают дваждырожденные, как исторический факт, лежит через более радикальный пессимизм, чем все, что мы до сих пор рассматривали».

Уильям Джеймс, Разнообразие религиозного опыта

Многие, однако, спускаются в сущий ад, но относительно немногие из них переживают трансформацию себя, ведущую к переутверждению жизни.Что отличает тех, кто остается запертым в своих страданиях, от тех, кто вырывается из них? Обращаясь к мифу, этому древнейшему источнику психологии человека, можно обнаружить дополнительные ключи к этому процессу. Ибо возрождение — одна из самых распространенных тем мифологии. Бесчисленны истории, в которых герой или героиня сталкиваются с большими проблемами только для того, чтобы преодолеть их и в процессе радикально изменить свой характер. Общим для многих из этих историй является элемент жертвы.Возрождение дается только тому мужчине или женщине, которые первыми умилостивляют богов. Но нам не нужен бог, чтобы понять необходимость жертвоприношения, поскольку существует психологическое объяснение того, почему жертвоприношение может вызвать радикальное изменение личности.

«Жертвоприношение всегда означает отказ от ценной части себя, и благодаря ему жертвующий избегает быть поглощённым».

Карл Юнг, Психологические типы

Жертва — это трудный, но необходимый шаг отказа от аспекта нашего «я», чтобы проложить путь для появления нового.Жертва имеет решающее значение в процессе перерождения по той простой причине, что часто то, что удерживает нас в ловушке наших проблем, — это неспособность признать, что образ жизни, который служил нам в прошлом, может превратиться из сторонников нашего благополучия в острую причиной наших страданий. Жертва может принимать бесчисленные формы и может быть такой простой, как прекращение отношений, уход с бесперспективной работы или избавление от пагубной привычки. Жертва никогда не бывает легкой, если она должна быть той жертвой, которая может породить психологическое перерождение.Но, как выразился Ницше, « змея, которая не может сбросить кожу, погибает » (Ницше, «Рассвет дня»), и точно так же мужчине или женщине, которые никогда не рискуют порвать с прошлым, суждено погибнуть в стагнации их изношенной жизни. вне способов существования.

«. . . умирание одного отношения или потребности может быть оборотной стороной рождения чего-то нового (что является законом роста в природе, никоим образом не ограниченным человеческими существами). Можно решить убить невротическую стратегию, зависимость, цепляние, а затем обнаружить, что он может выбрать жить как более свободное я.. . За «умиранием» части себя часто следует повышенное осознание себя, повышенное чувство возможности.

Ролло Мэй, Человек в поисках себя

Иногда простого акта самопожертвования бывает достаточно, чтобы вылечить то, что нас беспокоит. Освободившись от цепей нашего прошлого, мы можем смотреть на мир новыми глазами и двигаться вперед с новым чувством цели и энергии:

». . «Мучительным усилием воли можно пойти на болезненную жертву», — писал Юнг.«В случае успеха. . . жертвоприношение приносит благословенные плоды, и [приносящий жертву] одним прыжком прыгает в состояние практически исцеления».

Карл Юнг, Два эссе по аналитической психологии

Однако не каждый обнаружит, что само по себе жертвоприношение ведет к излечению. В большинстве случаев жертва сначала будет иметь противоположный эффект. Вместо того, чтобы вылечить то, что нас беспокоит, и породить новый, лучший жизненный порядок, жертва приведет к беспорядку. Ибо, пожертвовав старым способом бытия, мы, вероятно, обнаружим, что нам нечем заполнить пустоту.Жертва низвергнет нас в пресловутое царство хаоса, и здесь таится опасность. Ибо, с одной стороны, в сложных системах, таких как жизнь человека, хаос порождает новые формы порядка или, как выразился Махони:

.

«…системная дезорганизация, по-видимому, является важным предшественником реорганизации».

Майкл Махони, Процессы человеческого изменения

Но, с другой стороны, всегда есть риск, что хаос захлестнет нас и приведет не к новому, лучшему порядку жизни, а к психологическому срыву.

Некоторые психологи предполагают, что психологическое возрождение отличается от психологического надлома только конечным результатом. Иными словами, этапы, ведущие к распаду, часто отражают этапы, ведущие к возрождению. Или, как объясняет Юнг, потеря равновесия, которую может вызвать жертва:

». . .в принципе похож на психотическое расстройство; то есть она отличается от начальной стадии душевной болезни только тем, что ведет в конце к большему здоровью, а последняя ведет к еще большему разрушению.

Карл Юнг, Два эссе по аналитической психологии

Активный подход крайне важен для снижения риска поломки. Подобно героям мифов, мы должны рассматривать себя как исследователей хаоса, а не как пассивных наблюдателей, которых просто толкают и притягивают силы, находящиеся вне нашего контроля. Наша цель на данном этапе — экспериментировать с новыми способами упорядочивания нашей жизни в попытке заполнить пустоту, оставленную жертвой. Но в то время как новые формы порядка имеют решающее значение для выхода из царства хаоса, эксперименты с новизной вызывают стресс и часто сопровождаются интенсивными состояниями страха и беспокойства.Однако, если мы осознаем, что это естественная часть процесса и не свидетельствует о том, что с нами что-то изначально не так, нам может быть легче двигаться вперед, несмотря на суматоху, которая нас окружает, или, как объясняет Махони:

«. . Эпизоды сильного эмоционального расстройства и расстройства часто отражают естественные (и, да, даже здоровые) проявления стремления человека к реорганизации. Такая борьба, конечно, не всегда бывает успешной, но на нее можно смотреть с гораздо меньшим страхом и нетерпением, если рассматривать ее как деятельность открытой, развивающейся системы в поисках «более экстенсивного равновесия» со своим миром.”

Майкл Махони, Процессы изменения человека

Один из наборов навыков, которые могут повлиять на то, выйдем ли мы из царства хаоса дваждырожденными или хаос вынудит нас вернуться к нашему старому или, возможно, худшему образу жизни, — это навыки восстановления баланса и релаксации. Такие практики, как медитация, физическая активность, дыхательные упражнения и другие подобные техники, могут иметь решающее значение в наших попытках ориентироваться в хаосе, в который мы попали:

«Когда новый опыт дестабилизирует чью-то систему, — пишет Махони, — ценно иметь навыки повторной стабилизации и возвращения к чувству безопасности и защищенности.Чем чаще практикуешь и совершенствуешь такие упражнения, тем более компетентным себя чувствуешь, рискуя совершить экскурсию к краю незнакомого опыта».

Майкл Махони, конструктивная психотерапия

Однако, в конце концов, добровольное погружение в царство хаоса рискованно, даже если мы вооружимся инструментами, облегчающими навигацию в этом царстве. Итак, зная, что радикальное изменение личности возможно и что жертва может привести к психологическому перерождению, делаем ли мы скачок или вместо этого придерживаемся менее рискованного подхода постепенного метода изменения? Это вопрос, который каждый из нас должен решить для себя.Но если мы уже попали в ловушку нашего личного ада, вопрос, который может быть более уместным, заключается в том, не является ли жертвоприношение , а не большим риском? Ибо в царство хаоса вступают не только посредством добровольной жертвы. Более типичным является непроизвольное погружение в эти глубины. Если мы упорствуем в наших дисфункциональных путях, если мы останемся, по словам Юнга, «непоколебимой опорой прошлого», тогда, в конце концов, хрупкий порядок нашей жизни может уступить место хаосу, нравится нам это или нет.Нам придется пожертвовать нашими старыми привычками, но невольная жертва, по Юнгу, является «непреодолимой катастрофой»; это скорее приведет к психологическому срыву, чем к психологическому возрождению. Поэтому, если мы чувствуем, что наша жизнь движется в этом направлении, если хаос и беспорядок уже закрадываются, мы можем захотеть взять процесс под контроль и пойти на добровольную жертву, которая может спасти нас от более ужасного исхода:

«Никто не должен отрицать опасность спуска, но им можно рискнуть.Никому не нужно рисковать, но кто-то обязательно это сделает. И пусть те, кто идет по пути заката, делают это с открытыми глазами, ибо это жертва, которая устрашает даже богов. Однако за каждым нисхождением следует восхождение; исчезающие формы обретают новую форму, и истина в конце концов действительна только тогда, когда она претерпевает изменения и несет новое свидетельство в новых образах, на новых языках, подобно молодому вину, налитому в новые мехи».

Карл Юнг, Символы трансформации

Дополнительная литература

Искусство, использованное в этом видео

Родственные

Меняется ли ваш характер с возрастом?

В промежутке между юностью и взрослой жизнью вы проходите через множество перемен — работу, прискорбные стрижки и отношения, которые приходят и уходят.Но как насчет того, кем вы являетесь в своей основе? Когда вы становитесь старше, меняется ли ваш характер?

Личность — это образец мыслей, чувств и поведения, уникальный для человека. Люди склонны считать личностью фиксированной. Но, по мнению психологов, это не так. «Личность — это феномен развития. Это не просто статическая вещь, с которой вы застряли и не можете с ней справиться», — сказал Брент Робертс, психолог из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн.

Это не значит, что каждый день, когда вы просыпаетесь, вы становитесь другим человеком. В краткосрочной перспективе изменения могут быть почти незаметными, сказал Робертс в интервью Live Science. Лонгитюдные исследования, в которых исследователи регулярно осматривают личности участников в течение многих лет, предполагают, что наша личность на самом деле стабильна в более коротких временных масштабах.

Родственный: Почему у людей разные характеры?

В одном исследовании, опубликованном в 2000 году в журнале Psychological Bulletin , исследователей проанализировали результаты 152 лонгитюдных исследований личности, в которых участвовали участники в возрасте от детства до 70-летнего возраста.Каждое из этих исследований измеряло тенденции в личностных чертах Большой пятерки. Этот набор черт, включающий экстраверсию, покладистость, добросовестность, открытость опыту и невротизм, является основой исследования личности. Исследователи обнаружили, что индивидуальные уровни каждой черты личности по сравнению с другими участниками, как правило, оставались постоянными в течение каждого десятилетия жизни.

Этот образец постоянства начинается примерно в возрасте 3 лет, а возможно, даже раньше, сказал Брент Доннеллан, профессор и заведующий кафедрой психологии Мичиганского государственного университета.Когда психологи изучают детей, они не измеряют личностные качества так, как это делают взрослые. Вместо этого они смотрят на темперамент — интенсивность реакции человека на мир. Мы появляемся в этом мире с уникальным темпераментом, и исследования показывают, что наш детский темперамент — например, легкомысленность или склонность к истерикам, желание или нежелание приближаться к незнакомцам — соответствует чертам личности взрослых. «Застенчивый 3-летний ведет себя совсем иначе, чем застенчивый 20-летний.Но в основе лежит ядро», — сказал Доннеллан в интервью Live Science. Исследователи обнаружили, например, что дети, которые были более застенчивыми и более замкнутыми, как правило, вырастали в более несчастных подростков.

Но эти десятилетия складываются.На протяжении всех этих лет наша личность все еще меняется, но медленно, сказал Робертс.«Это что-то тонкое», — добавил он. Вы не замечаете этого на временной шкале от пяти до десяти лет, но в долгосрочной перспективе это становится заметным. В 1960 году психологи опросили более 440 000 старшеклассников — около 5% всех учащихся страны в то время. Студенты отвечали на вопросы обо всем, от того, как они реагировали на эмоциональные ситуации, до того, насколько эффективно они выполняли работу. Пятьдесят лет спустя исследователи разыскали 1952 таких бывших студента и провели с ними такой же опрос.Результаты, опубликованные в 2018 году в Journal of Personality and Social Psychology , показали, что в возрасте 60 лет участники набрали гораздо больше баллов, чем в подростковом возрасте, по вопросам, измеряющим спокойствие, уверенность в себе, лидерство и социальную чувствительность.

Снова и снова лонгитюдные исследования показывали схожие результаты. Личность со временем становится «лучше». Психологи называют это «принципом зрелости». По мере взросления люди становятся более экстравертными, эмоционально стабильными, приятными и добросовестными.В долгосрочной перспективе эти изменения часто выражены.

Некоторые люди могут меняться меньше, чем другие, но в целом принцип зрелости применим ко всем. Из-за этого изменение личности еще труднее распознать в себе — то, как ваша личность сравнивается с личностью ваших сверстников, не меняется так сильно, как общее изменение личности, потому что все остальные меняются вместе с вами. «Есть убедительные доказательства того, что средний уровень самоконтроля у 30-летнего человека выше, чем у 20-летнего», — сказал Доннеллан.«В то же время люди, которые относительно контролируют себя в 18 лет, также склонны к относительному самоконтролю в 30 лет».

Так почему же мы так сильно меняемся? Факты свидетельствуют о том, что это не драматические жизненные события, такие как брак, рождение ребенка или потеря любимого человека. Некоторые психологи на самом деле предполагают, что эти события укрепляют вашу личность, поскольку вы привносите свои характеристики в эту конкретную ситуацию, сказал Доннеллан.

Связанный: Насколько точен тест личности Майерс-Бриггс?

Вместо этого меняющиеся ожидания, возложенные на нас — по мере того, как мы приспосабливаемся к университету, работе, созданию семьи — медленно изнашивают нас, почти как пару обуви, — сказал Робертс.«Со временем во многих жизненных ситуациях вас просят делать что-то немного по-другому», — сказал он. «Нет руководства пользователя о том, как действовать, но есть очень четкие неявные нормы того, как мы должны вести себя в таких ситуациях». Так что приспосабливаемся.

В зависимости от того, как на это посмотреть, это откровение либо тревожное, либо обнадеживающее. Со временем личность действительно меняется, постепенно и последовательно — подобно смещению тектонических плит , а не землетрясению .