Пуловеры для мужчин: Купить мужской пуловер по привлекательной цене – заказать пуловеры для мужчин в каталоге интернет-магазина

Содержание

Мужские пуловеры больших размеров: коллекция от bonprix

Мужские пуловеры больших размеров – большой выбор на bonprix

Мужские пуловеры, среди прочих элементов мужской одежды, являются одним из важнейших предметов базового мужского гардероба. Для мужчин с крупными формами могут возникать небольшие сложности при подборе пуловера, подходящего по размеру. Если ориентироваться на стандартный размерный ряд, с увеличением размера увеличивается длина изделия, в связи с чем полным мужчинам часто приходится носить слишком длинные пуловеры или же «подгонять» длину. Это не всегда положительно сказывается на крое и посадке изделия. Именно поэтому для наших покупателей с нестандартными фигурами мы подготовили специальную коллекцию мужских пуловеров больших размеров. В нашей коллекции Вы сможете подобрать:

  • Классические мужские пуловеры больших размеров с круглым вырезом
  • Мужские пуловеры с V-образными воротниками, застежкой на плече или воротником-поло
  • Полуспортивные и спортивные модели мужских пуловеров больших размеров

В Интернет-магазине bonprix Вы сможете заказать самые разные модели мужских пуловеров больших размеров для самых разных случаев.

Как выбирать и с чем носить мужские пуловеры больших размеров

Как элемент базового гардероба, мужской пуловер стоит подбирать по цветовой гамме так, чтобы он подходил к наибольшему количество вещей. Одно из самых популярных сочетаний, ставших классикой стиля смарт кэжуал – это пуловер, надетый поверх рубашки в комбинации с классическими джинсами или брюками. Старайтесь при этом, чтобы пуловер был максимально нейтрального, спокойного цвета, например, серый, бежевый или оливковый. Цветовые акценты Вы сможете сделать с помощью яркой рубашки или ремня. Зимний вариант образа с мужским пуловером – теплая шерстяная модель большого размера с джинсами. Такой наряд отлично подходит для дома или же неформальных встреч с друзьями, долгих зимних прогулок. Тонкие мужские пуловеры больших размеров допустимо носить с легкими хлопковыми брюками теплой весной: подобрав к такому образу легкие лоферы или эспадрильи, Вы получите отличный образ в стиле кэжуал. Успейте заказать отличные мужские пуловеры больших размеров в Интернет-магазине bonprix! Приятных Вам покупок!

особенности и польза упражнения с гантелью и штангой, какие мышцы работают

В бодибилдинге пуловер с гантелей относится к ряду незаслуженно забытых и малоиспользуемых упражнений. Несмотря на его непопулярность, движение невероятно эффективное в прокачке сразу трех групп мышц: грудных, спины и трицепса. При правильной технике пуловер с гантелью лежа способен не только значительно ускорить прирост массы, но и существенно увеличить силовые показатели.

Какие мышцы работают в упражнении пуловер лежа

Упражнение пуловер – это уникальное комплексное движение, которое выполняется в большой амплитуде. Оно включает не только мощное сокращение мышц, но и растяжение. В пуловере лежа задействуются такие мышечные группы:

  • Грудь.
  • Спина (преимущественно широчайшие).
  • Трицепс (в основном длинная головка).

С учетом такого большого задействования мышечных областей, пуловер лежа на скамье иногда сложно отнести к какой-то конкретной группе. С учетом того, какие мышцы работают в упражнении пуловер с максимальной нагрузкой, движение относится к грудной группе. В некоторых случаях его вставляют в день проработки спины. Хотя после публикации исследований Государственного Университета Лавраса в Бразилии выяснилось, что пуловер с гантелей лежа на скамье максимально нагружает именно трицепс. Потому его выполнение в день проработки рук также оправдано.

Положение скамьи в пуловере определяет на какие мышцы упражнение будет давать нагрузку. Существует два основных варианта:

  • На прямой скамье (классический) – это вариант упражнения пуловер для грудных мышц, также хорошо нагружает трицепс. Работа широчайших минимальна (проигрывает любому движению для мышц спины, потому не может рассматриваться как эффективный вариант).

  • На наклонной скамье (головой вниз) – в этом варианте нагрузка на широчайшие значительно повышается.

С точки зрения максимальной эффективности, пуловер с гантелей в положении лежа под углом гораздо выгоднее, чем на ровной скамье. Он так же эффективно задействует грудные и трицепс, но вдобавок активизирует широчайшие из-за изменения угла нагрузки и существенного увеличения амплитуды движения.

Выбор снаряда играет незначительную роль для целевых мышц, хотя гораздо эффективнее выполнять движение с гантелью, чем со штангой. Гантель дает больше свободы движения, улучшает контроль веса и немного снижает нагрузки на кисти.

Плюсы и минусы упражнения

Упражнение пуловер с гантелью – это технически сложное движение. Потому основным его недостатком считается сложность в освоении. Также это стало одной из причин его низкой популярности в спортзалах.

При неправильном выполнении движение не только не даст нужного эффекта, но и обретает повышенную травмоопасность.

Также условным недостатком является задействование трех мышечных групп. Благодаря этому необходимо делать пуловеры так, чтобы работающие мышцы успевали восстановится до следующей тренировки.

Тем не менее, при освоении техники спортсмен получает ряд ощутимых преимуществ:

  • Качественную проработку грудных с одновременным растягиванием мышцы (особенно полезно тем, кто испытывает проблемы с осанкой из-за укорачивания грудных и перерастяжения мышц спины).
  • Прокачку широчайших мышц.
  • Мощную нагрузку на длинную головку трицепса.
  • Возможность работать с большими весами без риска получить травму.
  • Выраженное развитие силовых показателей.

Техника упражнения пуловер с гантелью

Понимание того, как правильно делать пуловер, является залогом его высочайшей эффективности. Потому освоение всех технических тонкостей становится первостепенной задачей для любого атлета.

Техника выполнения:

  1. Установите гантель на полу возле скамьи (так, чтобы её можно было взять руками). Ложитесь на поверхность так, чтобы лопатки, таз и затылок плотно прилегали к скамье. Берите гантель двумя руками за внутреннюю часть диска, после чего поднимайте над собой. Это стартовая позиция.
  2. Начинайте медленно отводить гантель назад и за голову. Во время отведения локти должны быть минимально согнуты.
  3. Отводите снаряд назад, опуская его как можно ниже (без изменения положения корпуса).
  4. Сделайте паузу на 0.5 секунды, чтобы дополнительно растянуть мышцы, после чего верните вес в исходную позицию над собой.

Осваивая технику важно понимать, что движение осуществляется только в плечевом суставе. Руки фиксируют вес, угол в локте не меняется на протяжении всей фазы движения. Корпус надежно зафиксирован.

При выполнении под углом техника не меняется. За исключением положения рук при отведении гантели в стартовую позицию. Из-за наклона скамьи снаряд в начальной точке находится ближе к бедрам.

Вариант пуловера со штангой

В основных технических нюансах пуловеры со штангой ничем не отличаются от работы с гантелями или даже блином (такой вариант максимально нагружает кисти и чаще предназначен для тех, кто параллельно развивает силу хвата).

Техника выполнения:

  1. Ложитесь на скамью. При работе с небольшим весом штангу можно «забросить» во время опускания к спинке. В противном случае лучше брать вес с пола или попросить напарника подать снаряд сразу в руки.
  2. Со слегка согнутыми локтями начинайте отводить вес назад и вниз.
  3. Сделайте небольшую паузу и верните вес в исходное положение.

В таком выполнении важно определить оптимальную ширину хвата. Положение рук должно быть достаточно узким, чтобы между большими пальцами рук размещалось 1.5-2 кулака. Слишком широкий хват ослабит нагрузку на основные мышцы, а узкое положение рук (впритык) создаст повышенное негативное воздействие на кисти.

Рекомендации

Несмотря на то, что пуловер – это идеальное упражнение для того, чтобы гнаться за большими весами, ключевым условием является правильная техника. Без соблюдения основных условий работа как с легким, так и с тяжелым весом не принесет нужного результата. Существует ошибочное мнение о том, что для выполнения нужно ложиться поперек скамьи.

Такой вариант не дает почти никаких преимуществ (кроме растяжения пресса), но создает сильную нагрузку на позвонки в области шеи, что потенциально приведет к появлению травм.

Количество повторов и сетов зависит от тренировочного цикла.

  • При работе для мышечной гипертрофии оптимально выполнять по 10-12 повторений в 3-4 сетах (среди которых 1-2 подхода должны быть отказными).
  • При работе на рост силовых показателей оптимально делать по 6-8 повторов в 5 сетах.

Пуловер на скамье лежа с гантелью в видео формате

А также читайте, как делать жим гантелей на наклонной скамье →

Пуловер с гантелью: правильная техника, работающие мышцы

Пуловер (или пулловер) с гантелью – упражнение для мышц спины. Многие ошибочно считают его движением для грудных, плеч, или трапециевидных, но это не так. В историю бодибилдинга простое упражнение вошло, благодаря «люберецкой» системе тренировок. В ней движение использовалось для «расширения» грудной клетки. Эффект достигался за счет исправления осанки и развития мышц груди, а не за счет изменения костной структуры. Сегодня пуловер то включают в фитнес-программы, то убирают из них, так как считают травмоопасным. При правильном исполнении он только полезен. А для тех, кто не может работать с гантелью, существует вариант движения стоя в наклоне с блочным тренажером.

Цель упражнения и работающие мышцы

Как бы того не хотелось «качающим грудь» с пуловером, основные движители тут – мышцы, вращающие плечо, и широчайшие мышцы спины. Трицепс, большие грудные и ромбовидные мускулы работают как стабилизаторы. Человек, выполняющий упражнение, лежа поперек лавки, статически нагружает ягодицы, бицепсы бедра и мышцы голени. Помимо этого помогают движению предплечья. Иногда пишут, что стабилизатором является бицепс. Это справедливо для техники с сильно согнутыми руками. Если человек еще и слишком приводит плечи к ушам, работает трапециевидная мышца. Это движение дополнительно активирует межреберные мышцы, и способствует их укреплению.

Почему считается, что пуловер расширяет грудную клетку? Посмотрим на торс прямо стоящего человека:

  • Визуально ширина грудной клетки во фронтальной позе не определяется объемом грудных;
  • Широчайшие мышцы спины придают «очертания» торсу, и ширину грудной клетке;
  • «Приподнятая» бочкообразная грудь в профиль – «достижение» осанки, когда человек может стоять и перемещаться с жестко сведенными к позвоночнику и опущенными лопатками

Пуловер тренирует позу, при которой грудная клетка поднимается чуть вверх и подается вперед. В этом смысле он является упражнением для расширения груди.

Медики против того, что грудная клетка может быть расширена как-то иначе, кроме как на пару сантиметров за счет накачки мышц. Дело в том, что после 20-27 лет скелет человека перестает расти, и окружность ребер изменить не получится. А только окружность ребер строит по-настоящему «широкую» грудную клетку.

Важно: молодые люди могут немного изменить пропорции, если не ограничатся пуловером, но добавят еще и тяжелую «базу».

Многие источники рекомендуют сочетать пуловер с «дыхательными» приседаниями. Методика принадлежит люберецкой школе бодибилдинга, и сложно сказать, что на ее последователях она не работала. Однако американская школа предлагает не ограничиваться приседаниями, а поработать еще и над становой тягой. Да, возможно талия и станет на несколько сантиметров шире, но рост широчайших будет мощным. Поэтому, если цель состоит в построении могучего торса, пуловер стоит сочетать не только с приседом, но и с тягой.

Техника выполнения пуловера с гантелью

Технически упражнение относится к несложным односуставным движениям. Но для большинства современных людей с нарушениями осанки это не так. Плечи не отводятся в нужное положение из-за гипертонуса грудных и передних дельтовидных и растянутости ромбовидных. Если в положении стоя плечи как бы скручены вперед, делать пуловер нужно с легким весом, и не с гантелью, а со штангой, чтобы подобрать оптимальную ширину хвата и не травмировать плечевые суставы.

Важно знать: существуют две технические вариации движения. Можно выполнять пуловер, лежа на скамье, либо поперек нее, опираясь только лопатками на лавку. В разных источниках говорится, что второй вариант лучше, так как позволяет больше растянуть широчайшие за счет опускания таза ниже плоскости грудной клетки. Но на самом деле, подбирать вариант нужно, исходя из собственного удобства. Пуловер с излишним разгибанием в плечевом суставе – это риск травмы, именно такое положение часто принимается при опускании таза. Кроме того, вариант «поперек лавки» может вызывать перенапряжение в шее, трапециевидных мышцах. Это вызывает болевые ощущения, и дискомфорт в обычной жизни. Потому людям с нарушениями осанки рекомендуется начинать в классическом положении, лежа на лавке, и лишь потом экспериментировать с пуловером поперек скамьи.

Техника упражнения из исходного положения «лежа на лавке» такая:

  • Необходимо лечь на скамью полностью, гантель удерживается хватом «замок» или одна рука на другой перед собой;
  • В положении лежа скамьи касается затылок, лопатки, ягодицы;
  • Стопы устойчиво стоят на полу;
  • Руки удерживают гантель на линии груди;
  • За счет работы в плечевых суставах, нужно опустить снаряд за голову;
  • Сокращением широчайших мышц, вернуть гантель в плоскость груди

Работая на количество повторений важно не забывать, что правильная техника предполагает, что грудная клетка и таз будут опираться на скамью, и не отрываться от нее. Маховые движения не допустимы. Снаряд опускается вниз подконтрольно, так же плавно он возвращается назад. Чуть согнутые локти должны занимать такое положение, при котором исключены дополнительные сгибания, воздействие инерции.

Выполнять упражнение со слишком большим весом, который вызывает перегрузку в локтевых суставах и дополнительные инерционные движения в грудном отделе позвоночника нельзя.

Техника упражнения в положении лежа поперек лавки не отличается в отношении траектории снаряда, и темпа опускания и подъема. Она различается лишь в смысле отсутствия опоры под ягодицами. Рекомендуется опускать их чуть ниже плоскости лавки, и не менять положение таза в этом движении.

Голову нужно будет удерживать силой мышц шеи, запрокидывать ее назад запрещается.

Что такое дыхательный пуловер? Это то самое легендарное упражнение для расширения грудной клетки. И хотя его эффективность на 100% не доказана, необходимо упомянуть это популярное движение.

Сначала выполняется так называемое дыхательное приседание. Атлет берет снаряд со стоек, и выполняет три глубоких вдоха, и задержку дыхания. Во время задержки выполняется сед в параллель, или до соревновательного угла, если это комфортно. На выдохе выполняется вставание. Дыхательный присед делают на 15-20 повторений, Затем атлет сразу же ложится поперек лавки для пуловера, и выполняет упражнение в среднем темпе.

Важно: дыхательный присед может вызвать головокружение, и признаки гипоксии. Это потому, что глубокое дыхание и гипервентиляция не привычны для человека. Кроме того, дыхательный присед может резко поднимать давление, что не безопасно для новичка. Обычно выполнять упражнение в этом варианте рекомендуют только опытным занимающимся.

Пуловер со штангой

Это упражнение более комфортно для людей с развитыми грудными мышцами и широкими плечами. Оно выполняется лежа на лавке. Для комфортного хвата можно взять изогнутый гриф. Хотя многим удобней делать пуловер с прямым грифом. Нужно взять его хватом на ширине плеч, и выполнять упражнение в той же технике, что и с гантелью. Важно не заводить снаряд  за голову слишком глубоко, чтобы не травмировать мышцы.

Пуловер в тренажере

Этот вариант выбирают новички, чьей гибкости не хватает для того, чтобы завести гантель или штангу за голову. Пуловер в тренажере делают с прямой рукояткой или канатной рукоятью стоя. Нужно подойти к кроссоверу, закрепить ручку сверху, и взять ее прямым хватом.

Далее выполняются 3-4 шага назад, и наклон корпуса вперед. Рукоятка выводится наверх, руки чуть согнуты в локтевых суставах, но прямые в запястьях. Хват жесткий, ручка не должна выскальзывать. Далее атлет выполняет пуловер вперед, протягивая рукоятку вдоль корпуса, к линии середины бедер. Сокращаются широчайшие мышцы, грудная клетка должна податься чуть вверх. Подъем рук не должен происходить по инерции, следует сопротивляться ее силам, медленно выводя руки верх.

Пуловер в тренажере не должен сопровождаться наклонами корпуса вперед, и попытками протолкнуть вес. Если спортсмен может опустить рукоятку только так, он выбрал слишком большой вес

Вариантом этого движения является пуловер в петлях TRX. Для его выполнения нужно закрепить тренажер так, чтобы ручки были на уровне груди, затем – толкнуть корпус вперед так, чтобы чуть согнутые в локтях руки поднялись к ушам, а корпус остался прямым. Далее необходимо привести корпус обратно в исходное положение. Этот вариант движения делает акцент на работе пресса и ягодиц как стабилизаторов.

Выполняя пуловер стоя, не следует:

  • Закидывать руки за уши при помощи инерции;
  • «Подрабатывать» в верхней точке амплитуды трапециевидной мышцей, приводя плечи к ушам;
  • Активно менять угол наклона корпуса;
  • Расслаблять спину, прогибаясь в грудном отделе

Нюансы и тонкости

Пуловер – хорошее вспомогательное упражнение для дополнительного развития мышц спины, и хорошей осанки. Выполняя его, нужно учесть, что новичку показаны совсем другие упражнения для набора мышечной массы. В «старой школе» неофита сначала учили подтягиваться, и только потом – делать пуловеры, блочные тяги, и тягу штанги. Именно в подтягивании строится нужная механика работы мышц спины и плеч. Навык «проворачивать» плечи назад с весом, одновременно сводя лопатки, стоит тренировать не пуловером, а подтягиванием.

Никто еще не построил мощную широкую спину при помощи одних лишь упражнений в кроссовере, с блоками, и пуловеров с гантелями. Потому стоит освоить подтягивание и тягу штанги в наклоне, лишь после этого – вводить изолирующие и «оформляющие» упражнения. Пуловер может быть хорошим вариантом при нарушении осанки («круглый» грудной отдел), но он должен выполняться только после того, как будут растянуты трапециевидные мышцы, и будет выполняться движение в плечевом суставе по полной амплитуде.

Выбирая гантели, следует:

  • Использовать средние и малые веса;
  • Критерий – возможность «провернуть» плечевой сустав в то положение, которое требуется для заведения предплечья за ухо;
  • Вес нужно легко контролировать, по возможности, следует избегать гантелей с неудобными ручками, которые невозможно удержать;
  • Быть аккуратными с разборными весами, проверять замки, чтобы они были в закрученном положении

Если человек не может выполнять упражнение именно с гантелью, стоит присмотреться к штангам, так как это будет более комфортным для плечевых суставов. Тренировка спины не должна начинаться пуловером лежа, следует сначала проработать широчайшие подтягиванием, блочной вертикальной тягой, и тягой к поясу, и лишь затем выполнять доступную вариацию пуловера.

Выполняя упражнение как со штангой, так и с гантелями, необходимо контролировать состояние плечевых суставов. Если появился дискомфорт, или боль, стоит заменить это упражнение на любое другое движение для широчайших, которое не будет травмировать плечи.

Тренируйтесь регулярно, развивайте подвижность плечевых суставов, и пуловер станет для вас легким и доступным.

Пуловер в блочном тренажере стоя

Особенности физической нагрузки с использованием пуловера

Подбирая эффективные упражнения для мышц спины и груди, обязательно включите в свою программу тренировок пуловер. Это упражнение относится к разряду сложных, но дает при этом отличный результат в виде красивого рельефа тела.

Выполнение упражнения пуловер в блочном тренажере практически избавляет вас от риска возможных травм и способствует эффективной проработке мышц груди и спины. Для правильного распределения физической нагрузки на мышцы тела и внедрения этого элемента в ваш тренинг, следуйте таким рекомендациям:

  • выполняйте пуловер 3 раза в неделю;
  • ставить данное упражнение можно и в конце, и в начале занятия, все зависит от поставленных задач: если вы хотите улучшить силовые показатели работающих мышц — выполняйте пуловер одним из первых, если же ваша цель — выносливость, то делайте его в конце занятия;
  • количество подходов в одной тренировке не должно превышать 5;
  • в самом начале используйте небольшие отягощения, а отработав технику увеличивайте вес до 80% от максимально для вас возможного;
  • в каждом подходе делайте не более 15 повторений. Если же вы планируете увеличить вес отягощений, то следует уменьшить количество повторов;
  • отдых между подходами должен быть коротким и не превышать 2 минут, при этом часть времени отводится на растяжку и пассивный отдых.

Преимущества и недостатки

Разбирая, что тренирует упражнение пуловер, следует отметить, что оно будет особенно полезно для женщин. При технически правильном исполнении пуловера, он воздействует:

  • на грудные мышцы, растягивая их верхние части, способствуя приобретению женской грудью упругости и подтянутости,
  • на трицепс – еще одну проблемную зону женской фигуры,
  • широчайшие мышцы, растягивая их, укрепляя спину,
  • прямые мускулы пресса.

Кроме того задействованными являются малые и дельтовидные мускулы спины, передняя зубчатая мышца.

Пуловер относится к упражнениям средней сложности, а из-за слабой общей нагрузки, оказываемой на мышцы – к изолированным упражнениям. Если рассматривать таблицу с нагрузкой, оказываемой на мышцы при выполнении пуловера и оцениваемой по 10-ти уровневой шкале, выходит следующее:

Широчайшие мышцы8
Грудные мускулы3
Трицепс3

Данные показатели не позволяют практиковать пуловер, как центровое упражнение в тренировочной программе. Его задача лишь усилить действие приседов, жима лежа, становой тяги. Введя его в тренировочную программу, вполне реально:

  • укрепить мускульный каркас и плечевые суставы,
  • грудную клетку прибавить в объем,
  • подчеркнуть мышечный рельеф.

Несоблюдение техники пуловера, его неправильное выполнение, приводит к перегрузке хрящей плечевого сустава, что приводит к необходимости сделать перерыв в тренировках до 6 месяцев. Избежать этой проблемы позволит хорошая разминка, точное выполнение с соблюдением амплитуды, использование небольших весов.

При выполнении пуловера в положении лежа на скамье, следует следить затем, чтобы голова упиралась о скамью, в противном случае, оказываемая нагрузка, может спровоцировать растяжение шеи и появление хронических болей.

По мнению некоторых представителей спортивной медицины, выполнение пуловера в положении лежа на скамье, без поддержки спины, может негативно сказаться на брюшной стенке.

Типичные ошибки

Наиболее распространенные ошибки, допускаемые при выполнении разных вариантов пуловера:

  • рывковые движения, выполняемые во время упражнения, снижают его результативность, становятся причиной появление травм,
  • неправильное дыхание, его задержка способна вызвать головокружение,
  • увеличение амплитуды движения при чрезмерном выведении штанги или другого снаряда за голову, приводит к повышению уровня травмопасности,
  • высокая скорость выполнения движений снижает качество проработки мышц,
  • подъем бедер во время упражнения, приводит к смещению нагрузки с грудной области, а значит, снижает эффективность упражнения,
  • упор в пол с выгибанием спины во время «дыхательного пуловера» способно привести к травме поясницы,
  • выравнивание рук в локтях во время упражнения может спровоцировать утрату контроля над гантелями и в результате травмы плеча,
  • раскачивание и резкие рвущие движения при выполнении пуловера с тренажером или штангой создает стресс для плечевого сустава, а точнее его хрящевых тканей. Резкое возвращение в исходное положение, когда гриф тренажера взлетает вверх, в сочетании с выпрямленными в локтях руками, приводит к появлению воспалительных процессов,
  • использование снарядов с большим весом – типичная ошибка начинающих, приводящая к перегрузке плеч. В пуловере вес не главное, поэтому на начальном этапе тренировок достаточно будет легкой штанги весом около 15 кг или гантели в 10 кг. Неуверенным в своих силах новичкам, и вовсе при освоении упражнения, рекомендуется выполнять его с пустым грифом, чтобы обеспечить безопасность плечевого пояса и пресса.

Одной из типичных ошибок, также допускаемых новичками, является совмещение пуловера с другими упражнениями для проработки плечевого пояса. Пуловер предназначен для «добивания» грудного массива мышц, но не плечевых. Плечевые суставы могут не справиться с получаемой нагрузкой при сочетании пуловера с другими упражнениями плечевого пояса.

Выполняя пуловер с гантелями или штангой, следует особенное внимание уделять второй части упражнения, поскольку по мере поднятия рук, уменьшается нагрузка, оказываемая на прорабатываемые мышцы. Представляя собой комплексное упражнение, пуловер включает в работу мышцы передней части тела, плечевого пояса, рук и брюшного пресса

Оно оптимально подходит для «добивки» работающих мышц на завершающем этапе комплексной тренировки, как начинающих, так и опытных атлетов. Чтобы избежать болезненных травм во время тренировочных упражнений, новичкам следует соблюдать аккуратность, осваивая пуловер с небольшим весом и не допуская резких движений

Представляя собой комплексное упражнение, пуловер включает в работу мышцы передней части тела, плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Оно оптимально подходит для «добивки» работающих мышц на завершающем этапе комплексной тренировки, как начинающих, так и опытных атлетов. Чтобы избежать болезненных травм во время тренировочных упражнений, новичкам следует соблюдать аккуратность, осваивая пуловер с небольшим весом и не допуская резких движений.

Типичные ошибки в пуловере

При выполнении надо помнить, что допущение ошибок может привести к серьезным травмам

Обратите внимание на следующее:

Движения осуществляйте медленно и плавно

Если делать пуловер резко, можно получить повреждение;
Важно дыхание – выполняйте равномерные и глубокие вдохи и выдохи, иначе может закружиться голова;

Неподвижные бедра гарантируют положительный эффект, а вот если не следить за этим, то нагрузка смещается с области груди, и эффективность пуловера снижается;
Увеличение амплитуды с сильным заведением за голову может травмировать плечевой сустав;
В время пуловера с выпрямленными руками не нужно выгибать спину, может пострадать поясница;
Не забывайте также и о том, что вес не главное, самое важно в пуловере это техника;
Составляя программу тренировок, не надо включать пуловер в тренировку плечевого пояса, так как мышцы могут не справиться с такой высокой нагрузкой;
Крайне немаловажно, чтобы голова лежала на скамье, иначе можно растянуть шею.. Еще раз напомним в заключении, что важно помнить о плавности, медленности и постепенности, чтобы не допустить повреждений и получить реальные результаты

Пуловер отличное упражнение чтобы добить мышцы в конце тренировки

Еще раз напомним в заключении, что важно помнить о плавности, медленности и постепенности, чтобы не допустить повреждений и получить реальные результаты. Пуловер отличное упражнение чтобы добить мышцы в конце тренировки

Пуловер с гантелью: в чем опасность

Жимы лежа

Далее штанга в них уступила место гантели, потому что с ней было легче управляться. Пуловеры с гантелью выполнялись разными способами. Вначале атлеты ложились вдоль скамьи и работали с весом в 40-70кг. Затем возникла теория, что высокоповторные приседания (дыхательные) в суперсете с пуловерами с легким весом и также в высоком числе повторений, выполняемыми лежа поперек скамьи, стимулируют метаболизм и дают значительный прирост веса тела.

Вторая проблема пуловеров заключается в том, что они накладывают стресс на хрящевое кольцо, окружающее плечевой сустав. Травму хрящевого кольца часто получают при бросковых движениях (в бейсболе, футболе и волейболе; при подаче в теннисе; при броске копья, диска или ядра). В месте повреждения хряща может возникать боль при выполнении жимов лежа, разведений рук лежа, сведений рук на тренажере, жимах лежа на наклонной скамье и скамье с обратным наклоном. Ученые пока не знают точные причины подобных травм.

Хрящевое кольцо страдает и в том случае, когда окружающие плечевой сустав связки развиты несимметрично. Если сзади они слишком тугие, то головка плечевой кости чересчур оттягивается вверх и назад, в результате чего хрящевое кольцо может получить повреждение в верхней части спереди или сзади, или даже по всему верхнему полукружью. Боль от такой травмы обычно ощущается в тыльной области сустава. Люди говорят: «У меня болит задняя дельта», а проблема может заключаться в нестабильности плечевого сустава. Иногда плечо издает болезненный или неболезненный щелчок.

Обычно жалобы на подобные боли возникают во время выполнения пуловеров. Люди просто не могут опустить гантель далеко за голову, — растяжка перегружает хрящевое кольцо.

Тренажеры стали новой ступенью в развитии этого упражнения. Движение в них легче контролировать, хотя проблема перерастяжки все равно остается. Что делать при возникновении подобных болей? Убрать пуловеры из программы, пока травма не переросла в более серьезную, и позаботится об укреплении мышц суставной сумки плечевого пояса.

Не забывайте о прекрасном упражнении: пуловер с гантелей

     Пуловер с гантелей никогда не был таким же популярным упражнением, как жим лежа, или таким же гламурным, как какие-нибудь упражнения на сгибание рук. Но пуловер остается одним их моих любимых движений, и я не хочу, чтобы он отошел на второй план. Пуловер с гантелью был одним из основных упражнений в эру Арнольда. Это мое любимое уникальное движение.

     По непонятной причине этот бриллиант среди упражнений оказался выпавшим из программ многих спортсменов в настоящее время. Может быть, во времена причудливых тренажеров и новомодных систем тренировок пуловер с гантелью оказался просто забыт.

     Я хочу убедить вас отказаться от такого взгляда на пуловер. Не забывайте об этом упражнении, потому что добавление его к вашей программе приведет к ощутимым изменениям, на которые не способны другие упражнения. Подумайте: если это движение ценилось Арнольдом, то наверняка и вам оно принесет большую пользу.

     Версия пуловера с гантелей, выполняемая в позиции поперек скамьи, была популяризована в 70-х, в «Золотую эру бодибилдинга», и особенно Арнольдом. Он использовал пуловер с гантелей чаще всего в качестве брутального и эффективного заключительного упражнения в своих знаменитых сейчас тренировках по системе двойного сплита.

Самое Важное!

     Арнольд всегда восторгался преимуществами этого движения, и даже утверждал, что, по его мнению, пуловер с гантелей расширил его грудную клетку.

     Я не полностью уверен с научной точки зрения в этом конкретном полезном свойстве пуловера с гантелей, но мне известен длинный список моментов, которые делают его эффективным оружием в вашем арсенале.

     Правильно выполняемый, пуловер с гантелей задействует все от груди до пресса, широчайшие и трицепсы, прорабатывая все эти мускулы уникальным способом. Зная это, как кто-то может отказаться от пуловера?

     Вот одна теория, которая у меня есть по этому поводу: возможно, он слишком эффективен для всего верха тела. Т.

к пуловер с гантелей прорабатывает так много разных зон, люди не понимают, как его встроить его в свои сплиты, и просто исключают пуловер.

Тренировка больших мышечных групп, таких, как грудь и широчайшие, на одной тренировке сейчас не всегда считается нормой, поэтому возникает дилемма, куда в при таком сплите включить пуловер с гантелей.

     Мой вам совет – примите простое решение – просто выберите день для пуловера и делайте его. Просто добавьте пуловер в один из ваших тренировочных дней. Для меня это работает. Если вы не делаете грудь и широчайшие в один день, то лучше делать пуловер в день тренировки груди.

     Я делаю высокое количество повторений, 12-20, и фокусируюсь на достижении глубокого растяжения в каждом сете, выполняя 3-4 подхода.

Полезный Совет!

     Пуловер помог произвести значительные изменения в моей фигуре, улучшив области, которые трудно улучшить другими способами. Мои межреберные мышцы стали гораздо глубже и по-настоящему выпирают, я отношу это исключительно к воздействию многолетней тренировки с использованием пуловера с гантелей. В то же время, пуловер придал интересные очертания моим широчайшим.

     Но есть несколько ключевых моментов, когда дело доходит до выполнения пуловера. Многие люди делают упражнение спеша, и не фокусируются на должной растяжке

Однако получение ощущения глубокого растяжения мышц в данном случае принципиально важно

     Кроме того, большую важность имеет удержание ваших бедер и головы в нижнем положении, что уменьшит вероятность раскачивания вами веса. С опущенными вниз бедрами вы по-настоящему почувствуете, что ваши широчайшие работают, и результат не заставит себя ждать

     По какой бы причине раньше вы не делали пуловер с гантелей, это было напрасно. Сделайте правильный выбор и введите его в свою программу, не позволив чуду пуловера пройти мимо вас.

     Замечание i-pump.ru:

     Для меня это упражнение тоже одно из любимых. В его отношении я заметил 2 вещи: Во-первых, пуловер вызывает у меня пост-тренировочную боль в трицепсе, как никакое другое специализированное упражнение на трицепс.

Накачка трицепса получается тоже как минимум, не меньше, чем при выполнении любых форм разгибаний рук. Это удивительно, учитывая, что трицепс при выполнении пуловера у меня работает почти в статическом режиме. Но, тем не менее, это подтвержденный на практике факт в моем случае.

Во-вторых, я сам не понимаю по какой причине, но я обнаружил, что в периоды, когда я регулярно делал пуловер, у меня значительно возрастал иммунитет к простудным заболеваниям.

Обратите Внимание!

Может быть, это связано со специфическим усиленным глубоким дыханием во время его выполнения, я не знаю, но когда я делал пуловер на регулярной основе, я не болел никакими формами простуд. НИ РАЗУ. Считаю это серьезным плюсом пуловера.

Пуловер в кроссовере стоя: видео и фото упражнения

Пуловер на блоке стоя, так же как и аналоговые варианты упражнения со свободными весами, направленно формирует архитектуру широчайших мышц спины и нижнюю область грудных. Однако нагрузка на грудные в данном упражнении чисто номинальная и возникает при определенных нюансах техники.

Техника выполнения

Исходное положение:

  1. Встаньте лицом к блочному тренажеру.
  2. Возьмите рукоять блока хватом сверху на ширине плеч так, чтобы руки были полностью выпрямлены и находились на уровне глаз.
  3. Согните ноги в коленных суставах, наклонитесь немного вперед, слегка отведя таз назад.

Движение:

  1. На вдохе усилием спинных мышц опустите рукоять до соприкосновения с бедрами, задерживая пиковое сокращение мускулатуры на 2 секунды.
  2. Выдохните, совершите медленное и подконтрольное обратное движение до уровня головы или чуть выше.

Внимание! 

  • В момент движения должен сохраняться естественный визуально четкий прогиб в поясничном отделе.
  • В момент пикового сокращения в нижней точке максимально напрягите рабочую мускулатуру, увеличив уровень рабочей нагрузки.
  • Чтобы «иммобилизовать» трицепс, не следует допускать изгибания рук в локтевом суставе.
  • Основная задача – максимально «срезать» амплитуду – для этого не следует поднимать руки чересчур высоко, если, конечно, целью тренировки не является проработка грудных мышц. Оптимальная траектория движения рукоятки – от головы до бедра.

Рекомендации!

  • Эмпирическим путем выясните, каким должно быть расстояние до стойки, используйте различные рукоятки – подберите индивидуальный вариант выполнения, при котором сокращение широчайших будет наиболее ощутимо.
  • Регулируйте весовую нагрузку «по ощущениям» — если чувствуете, что в движение включается корпус, значит, вес необходимо понизить.

Варианты выполнения

  • Пуловер на верхнем блоке стоя может выполняться как с прямой ручкой, так и веревочной. Особой разницы нет, лишь индивидульные предпочтения.
  • Подъем рук выше головы включает в работу грудные мышцы.
  • Сгибания рук в локтях заставит работать трицепс.

Видео Пуловер на блоке для девушек

Разбор упражнения

Анатомия упражнения

В большей степени задействованы мышцы спины, в частности широчайшая. При увеличении размаха движения в работу включается большая грудная мышца, при изгибании руки в локтевом суставе – верхняя головка трицепса.

Отличие базового движения от упражнения в кроссовере

Основная часть нагрузки устремлена на спинную мускулатуру. Это происходит за счет «укорочения» амплитуды движения в верхнем векторе нагрузки. Это же условие делает возможным использование большего отягощения при выполнении пуловера на блоке.

Преимущества пуловера на блоке стоя от упражнения со свободными весами

  • При выполнении пуловера в блочном тренажере гораздо проще перенести фокус внимания на конкретную мышечную группу и заставить ее работать максимально изолированно. Так пуловер в кроссовере – единственное тяговое упражнение, в котором удается полностью выключить из работы ассистирующую мускулатуру и сосредоточиться на сокращении широчайших мышц спины.
  • Выполнение упражнения в тренажере позволяет исключить травмирующую нагрузку на плечевой сустав – здесь попросту отсутствует неестественное «заводящее» движение рук, при котором запредельно нагружено суставное сочленение.

Когда выполнять пуловер в кроссовере

  • Вариант1: Так же как и другие модификации пуловера, данное упражнение выполняют после базовой нагрузки на мышцу для более мощной ее стимуляции и доработки.
  • Вариант 2: Пуловер на верхнем блоке можно использовать для предварительного утомления рабочей группы, то есть в финале тренировки спинной мускулатуры.

Кому подойдет

Универсальный вариант упражнения, который подходит и начинающим, и опытным атлетам. Неудобство при выполнении упражнения могут испытывать спортсмены высокого роста – в этом случае его можно заменить альтернативным вариантом «блочного» пуловера из положения сидя или стоя на коленях.

Техника выполнения

Перед тренировкой на блочном станке нужно провести разминку плечевого, коленного сустава и растянуть спину, чтобы избежать травм.

На первой тренировке пуловера в кроссовере не избежать ошибок, поэтому стоит заранее ознакомиться с ними:

  • Использование инерции. Достичь результата можно только при полном вложении сил в тренировку, поэтому не нужно раскачиваться или двигаться по инерции;
  • Расслабление спины и ног. Сила — в напряжении.

После ознакомления с основными ошибками, можно приступать к изучению техники упражнения. Пуловер в кроссовере – это тяговое упражнение на блочном тренажере, поэтому к нему нужно заранее подготовиться.

Для этого необходимо проконсультироваться со своим тренером и узнать, с какого груза стоит лучше начать заниматься, чтобы не нанести вред спине от перегруза.

Техника выполнения любого упражнения должна полностью быть учтена, так как благодаря ей идет профилактика травм и растяжений. Поэтому необходимо заранее с ней ознакомиться перед походом в зал, чтобы правильно рассчитать свои силы и подготовиться морально.

Руководство для пуловера в кроссовере:

  1. Встать перед блочным тренажером лицом к рукояти;
  2. Наклониться вперед на 45 градусов, ноги расставить на ширине плеч;
  3. Руки положить на рукоять в прямом положении, не сгибать;
  4. Глаза смотрят в пол;
  5. Поднять руки, чтобы они касались ушей и стали продолжением головы;
  6. Опустить рукоять до коленей и зафиксировать, сосредоточив всю силу в нижней точке;
  7. Поднять руки и потянуться за рукоятью, стараясь как можно сильнее растягивать напрягающееся мышцы;
  8. Повторить 15 раз по 2 – 3 захода;
  9. Упражнение выполняется плавно без инерции и резких движений;
  10. Чтобы достичь прокачки широчайших мышц спины, нужно в спине сохранять прогиб и ноги зафиксировать в одной точке;
  11. Пуловер в кроссовере для спины выполняется с доведением рук на уровне глаз.

Выполнять упражнение перед началом тренировки необходимо, чтобы широчайшие мышцы спины были заранее подготовлены к нагрузке. Во время тяговых занятий после пуловера в кроссовере в первую очередь будет прокачиваться спина и грудь, без напряжения бицепсов. Это и требуется при блочной тренировке.

Если после тяговой тренировки осталось впечатление, будто спина и грудь были не задействованы, то пуловер в кроссовере стоит выполнять в конце занятия. Это поможет «добить» широчайшие мышцы, чтобы они оставались в тонусе.

Для занятий с верхнего блока предусмотрены два вида рукоятей: прямая и изогнутая. Они одинаково влияют на организм, поэтому чтобы достичь максимального результата рекомендуется выбирать для себя удобное положение и экспериментировать с канатом или рукоятью.

В верхнем блоке в положении стоя пуловер можно тренировать с прямой рукоятью и веревочной, результат будет один и тот же.

Рекомендуется так экспериментировать с амплитудой и временем задержки рукояти за спиной. Главное учитывать, чтобы упражнение не было быстрым и медленным – правильное выполнение делается в среднем темпе.

Так же важный момент про силу сдерживания рукояти. В момент натяжения руки должны быть расслаблены, поэтому не нужно вцепляться в отводящую рукоять. Не бойтесь класть ладони на рукоять в расслабленном положении. Если боитесь, что блок может сорваться, то постарайтесь закрепить рукоять ручными резинками или зацепите ее перчатками.

Во время выполнения также нужно обращать внимание на давление, частоту дыхания и общее самочувствие. При возникновении болевого синдрома, чувства тяжести в груди или перенапряжение в спине нужно снизить нагрузку или полностью прекратить упражнение и перейти на заменяющую тренировку.. ! Если руки заводить за голову и касаться локтями ушей, то будет прокачиваться мышцы груди

! Если руки заводить за голову и касаться локтями ушей, то будет прокачиваться мышцы груди.

Особенности

Пуловер представляет собой «растягивающее» односуставное вспомогательное и изолирующее упражнение (то есть к базовым упражнениям оно не относится), в котором мышцы растягиваются не в стороны, а от живота — за голову, что заставляет работать те мышечные волокна, которые во всех других упражнениях (жимах и тягах) мало или совсем не вовлечены в работу.

До изобретения современных тренажёров пуловеры выполняли для увеличения и развития грудной клетки. С появлением современных тренажёров и различных техник выполнения упражнений, пуловеры выполняют в основном для рельефа мышц, их резкого «подчёркивания», поэтому лучше выполнять их с умеренным весом и с полным диапазоном движения, сохраняя правильную технику выполнения данного упражнения, в связи с чем для детальной проработки всех волокон мышц рекомендуется увеличенное число повторений (10—15) и сетов (3—6).

В виду универсальности данного упражнения, пуловеры можно выполнять в день тренировки груди, сочетая с жимами, или спины, сочетая с тягами, либо сочетать с «дыхательными» приседаниями в день тренировки ног.

Приседания, особенно если выполнять их с максимальной нагрузкой и средним или большим количеством повторений, заставляют спортсмена очень глубоко дышать. Существует методика, согласно которой после каждого сета приседаний выполняются «лёгкие» пулловеры с прямыми руками для увеличения грудной клетки, но некоторые бодибилдеры полагают, что, сочетая приседания с пуловерами, грудную клетку увеличить нельзя, её объём увеличивается сам собой вместе с ростом общего веса тела, а хорошая «вентиляция» лёгких во время пуловеров, выполняемых после приседаний, даёт только иллюзорное ощущение «распёртой» грудной клетки, и подобное ощущение будто бы вовсе не связано с реальными изменениями положения костей или растяжением и утолщением хрящевых связок. Всё же некоторые авторы силового тренинга полагают, что сочетание «лёгких» («дыхательных») пуловеров с «дыхательными» приседаниями позволяет растянуть грудную клетку, сделать её шире, увеличить объём и улучшить вентиляцию лёгких, но строгих доказательств, что пуловеры увеличивают объём грудной клетки, нет, впрочем как и доказывающих обратное.

Почему Вам стоит выбрать упражнение пуловер

В настоящее время придается слишком много внимания жиму лежа, который развивает средние и нижние грудные мышцы. В результате жим может создать впечатление, будто у Вас появилась женская грудь, т. к. если выполнять только это упражнение, верхние мышцы груди работать практически не будут.

Хорошая, толстая верхняя часть груди может действительно дать грудь, о которой Вы всегда мечтали. Ведь широкая и накачанная грудь выглядит очень мужественно и красиво и нравится женщинам.

Кроме того, если у вас уже есть широкая грудь и немного подкачанные жимом мышцы, то пуловер сделает ее еще более привлекательной, подтянув .

Проблема, однако, в том, что большинство людей думает, что жим лежа является единственным решением проблемы с ненакачанной грудью. Но выполняя только его, красивую грудь ни за что не построить.

Статья по теме: «Как подкачать руки девушке?»

Варианты выполнения

Горизонтальные сведения рук в кроссовере лежа на скамье

Упражнение напоминает всем известную «разводку» с гантелями, только вместо гантелей в руки берутся рукоятки кросовера. Тросы крепятся к нижней части сектора крепления так, чтобы руки атлета не «выворачивало» при приеме стартового положения

Скамья может быть горизонтальной или наклонной, это лишено принципиальной важности. Считается, что на наклонной скамье больше работают грудные, но это субъективно и зависит от телосложения

Скамья располагается строго по центру, атлет ложится на нее, ассистент подает рукоятки на уровень центра груди. Далее движение напоминает обычную «разводку» с гантелями, руки направляются в стороны, и сводятся к центру на уровне середины груди. Не нужно допускать неестественно большой амплитуды, чтобы не вывихнуть плечевой сустав.

Наклонные сведения

Собственно, напоминают вариант с разножкой, только вставать нужно прямо, и ноги в разножку не ставить. Корпус наклоняется вперед, ручки опускают вниз, грудные мышцы напрягают, работа идет за счет сокращения груди.

Сведение рук в кроссовере с нижнего блока

Это движение требует чуть большей работы со стороны передней дельтовидной. Выполнять упражнение нужно, прикрепив рукоятки к нижней части кроссовера. Затем атлет делает шаг вперед, и выводит ручки на уровень груди. Далее следует механическое сведение ручек на уровне середины груди. Пекторальные мышцы сокращают в точке максимального напряжения.

Пуловер: суть и польза

Название упражнения происходит от английского словосочетания «pull over», которое дословно означает «тянуть сверху» и наиболее точно отображает направление движений и саму суть элемента. Физическая нагрузка при этом одновременно приходится на две большие мышцы тела: широчайшую и грудную, что дает право называть его базовым

Кроме того в работе участвуют и другие мышцы: бицепс, трицепс и пресс, а также наиболее хрупкие суставы организма — плечевые, поэтому необходимо использовать посильный вес отягощений, не гонясь за результатом, а акцентируя свое внимание на технике выполнения и безопасности.

Можно выделить следующие преимущества данного эффективного упражнения:

  • изолированно прорабатываются практически все мышцы спины и груди;
  • на суставы приходится умеренная физическая нагрузка, позволяющая хорошо их укрепить, но, в то же время, исключающая риск травм;
  • способствует развитию основных работающих мышц, позволяет сделать спину и грудь шире, объемнее и придает им рельефности;
  • имеет несколько разновидностей, отличающихся по технике выполнения и используемому инвентарю, что позволяет сделать тренировку разнообразнее, не потеряв при этом в эффективности.

Упражнение пуловер в основном предназначено для красивой прорисовки мышц и выделения рельефа. Оно требует некоторой физической подготовки и умения контролировать движения тела, поэтому больше всего подходит опытным спортсменам, освоившим технику базовых элементов и имеющим достаточную мышечную массу.

Разбор упражнения

Выполнение упражнения не имеет целью достижение мышечной гипертрофии и может быть использовано исключительно как «добивающее» движение в тренировках целевой мускулатуры. Пуловер со штангой также можно включать в разминочную часть силового тренинга для улучшения подвижности плечевых суставов и предупреждения их травмирования.

Анатомия упражнения

В движении участвуют длинные головки трехглавой мышцы плеча, широчайшие и большая грудная мышца. Ассистирующую функцию принимают на себя трицепс, а в качестве стабилизирующей мускулатуры выступает трапеция.

Отличие пуловера со штангой от базового упражнения с гантелью

При классическом варианте амплитуда основного движения шире, что способствует большему растяжению мускулатуры. Однако сокращение размаха в варианте с использованием штанги, позволяет более основательно прорисовать контур грудной мускулатуры.

Кому подойдет

Пуловер со штангой в сравнении с «гантельным» вариантом упражнения считается более травмоопасными, поскольку жестко ограничивает движение кисти. Перед тем как приступить к тренингу, рекомендуется проверить подвижность плечевых суставов. Для этого выполните классические подтягивания в полной амплитуде. Движение дается с легкостью? Смело приступайте к освоению пуловеров.

«Свежие» травмы плеча, лучезапястного и локтевого суставных сочленений являются явным противопоказанием к выполнению пуловера.

Факт:

  1. В среде атлетов было популяризовано мнение о том, что наибольшим стимулирующим эффектом упражнение обладает при выполнении в комбинации с жимом лежа суперсетом. Это утверждение было опровергнуто: классический жим лежа результативен только при использовании большой весовой нагрузки, пуловер же выполняется с легким весом. Таким образом, выполнение двух движений суперсетом контрпродуктивно (в случае с жимом) или травмоопасно (применительно к пуловеру).
  2. В большинстве источников упражнение позиционируется, как целевое для расширения грудной клетки. Установлено, что о подобном эффекте от выполнения «дыхательных» пуловеров можно говорить только в период активного роста организма.

Работающие мышцы

Основную нагрузку при выполнении упражнения принимают на себя мышцы спины, трицепсы и большая грудная мускулатура выступает в роли стабилизаторов. Статическую нагрузку получают ягодицы, бицепсы и бедра, также работа требует задействования предплечья. Изменение техники упражнения позволяет активизировать и бицепс. Дополнительно прорабатываются межреберные мышцы, что приводит к укреплению этой части туловища.

За счет накачки одной только мускулатуры, красивой как на фото, грудная клетка не может быть существенно увеличена. Скелет человека перестает расти с возрастом, окружность ребер остается неизменной. Немного откорректировать пропорции можно именно пуловером, который выполняется с добавлением тяжелой базы.

Для лучшего результата рекомендуется сочетание с дыхательными приседаниями. Также необходима проработка становой тяги, но от этого талия также станет объемнее, однако будет обеспечен рост широчайших мышц.

Мужские пуловеры — Роскошный трикотаж для мужчин

Мужские пуловеры — Роскошный трикотаж для мужчин | Джон Смедли

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Основные элементы любого гардероба должны быть качественно сделаны…

Изготовлено из лучшего хлопка Sea Island, экстратонкой мериносовой шерсти и роскошных смесей кашемира; наши сшитые на заказ мужские пуловеры обеспечивают идеальную посадку и являются воплощением непринужденного стиля. Наша коллекция трикотажных мужских пуловеров и джемперов поможет вам чувствовать себя в тепле и выглядеть модно — и для офиса, и для отдыха.

 

В нашей коллекции мужских джемперов вы найдете наш фирменный стиль; Бобби. Бобби, который носил Дэниел Крейг в фильме о Бонде «Скайфолл» 2012 года, является обязательным элементом гардероба каждого мужчины.В сочетании с рубашкой для классического образа или в сочетании с белой футболкой для более повседневного образа; Традиционный стиль Bobby в современной интерпретации поможет вам добиться естественного, изысканного вида с минимальными усилиями.

 

Наш культовый мужской пуловер содержит идеальные строительные блоки, необходимые для создания надежной основы стиля. Используйте нашу современную линейку сезонных цветовых оттенков или классический оттенок

, разнообразие текстур и классические силуэты, чтобы еще больше определить и усовершенствовать свой индивидуальный образ.Играйте с тенденциями или придерживайтесь классики, чтобы создать гардероб, который будет работать так же усердно, как и вы.

 

Каждая деталь тщательно сконструирована; Вязание точного размера и формы на нашей фабрике в Леа Миллс, Дербишир. Именно здесь мы производим трикотаж с 1784 года и продолжаем это делать по сей день. В результате получился мужской вязаный джемпер высочайшего качества; идеально сконструирован для непревзойденной посадки.

 

Тенденции приходят и уходят, но пуловер John Smedley создан, чтобы выдержать испытание временем.Сделайте один из основных продуктов в своем гардеробе уже сегодня.

Основные элементы любого гардероба должны быть хорошо сшиты…

Изготовлено из лучшего хлопка Sea Island, экстратонкой шерсти мериноса и роскошных смесей кашемира; наши сшитые на заказ мужские пуловеры обеспечивают идеальную посадку и являются воплощением непринужденного стиля. Наша коллекция трикотажных мужских пуловеров и джемперов поможет вам чувствовать себя в тепле и выглядеть модно — и для офиса, и для отдыха.

 

В нашей коллекции мужских джемперов вы найдете наш фирменный стиль; Бобби. Бобби, который носил Дэниел Крейг в фильме о Бонде «Скайфолл» 2012 года, является обязательным элементом гардероба каждого мужчины. В сочетании с рубашкой для классического образа или в сочетании с белой футболкой для более повседневного образа; Традиционный стиль Bobby в современной интерпретации поможет вам добиться естественного, изысканного вида с минимальными усилиями.

 

Наш культовый мужской пуловер содержит идеальные строительные блоки, необходимые для создания надежной основы стиля.Используйте нашу современную линейку сезонных цветовых оттенков или классический оттенок

, разнообразие текстур и классические силуэты, чтобы еще больше определить и усовершенствовать свой индивидуальный образ. Играйте с тенденциями или придерживайтесь классики, чтобы создать гардероб, который будет работать так же усердно, как и вы.

 

Каждая деталь тщательно сконструирована; Вязание точного размера и формы на нашей фабрике в Леа Миллс, Дербишир. Именно здесь мы производим трикотаж с 1784 года и продолжаем это делать по сей день.В результате получился мужской вязаный джемпер высочайшего качества; идеально сконструирован для непревзойденной посадки.

 

Тенденции приходят и уходят, но пуловер John Smedley создан, чтобы выдержать испытание временем. Сделайте один из основных продуктов в своем гардеробе уже сегодня.

Мужские свитера и кардиганы онлайн: Предложение по низким ценам на мужские свитера и кардиганы

КУПИТЕ МУЖСКИЕ СВИТЕРА И КАРДИГАНЫ ОНЛАЙН

Когда наступают холода, нет ничего лучше свитера или кардигана.Здесь, в AJIO, наша цель — органично сочетать качество, тепло, комфорт и стиль в нашей коллекции свитеров и кардиганов! Хотя раньше они могли быть просто необходимостью, сегодня свитера и кардиганы, которые вы носите, красноречиво говорят о вашей личности.

Обладаете суперсилой, чтобы с легкостью переносить холод? Тогда обратите внимание на наш модный ассортимент мужских кардиганов и свитеров без рукавов. В сочетании с правильной одеждой он может создать ауру интеллектуальности и элегантности. Зимы также приносят с собой праздники и вечеринки.Для холодных вечеров мы можем предложить полосатый облегающий свитер в сочетании с брюками чинос или темно-синими джинсами, которые говорят, что стильно и как! Для тех холодных ночей с горячим какао на вашей стороне необходима правильная посадка. Выберите из вешалок AJIO перекрашенный свитер косой вязки и будьте уютнее. Сделанный из лучшей ткани, он даст вам ощущение прижимания к себе.

Даже весной или в начале лета нам часто бывает холодно – спасибо кондиционерам! Не волнуйтесь, вы можете выбрать винтажный байкерский кардиган обычного кроя, чтобы решить эту проблему.Сделанный из легкой ткани, он имеет застежку-молнию, что делает его более удобным в ношении и не испортит эту великолепную прическу. Его также легко носить с собой, он невероятно универсален (подойдет практически к любой футболке или рубашке) и супермоден!

После экстремальных тренировок в тренажерном зале или долгой футбольной игры зимой абсолютно необходима защита от холода. Узкий пуловер с круглым вырезом может быть именно тем, что вам нужно. Он не только согреет вас, но и оставит впечатление, что вы катаетесь стильно.

Будь то классический свитер с высоким воротом или стильный свитер с воротником, будь то свитер с завораживающим геометрическим принтом, который вам нравится, или свитер с яркими цветовыми блоками, коллекция AJIO охватывает все. От разнообразия стилей до множества цветов — у нас есть все, что касается мужских свитеров и кардиганов.

Мы в AJIO тщательно отбираем товары из каталога и представляем бренды, которые не только защитят вас от непогоды, но и придадут вам элегантный вид. Нравится выделяться в толпе? Коллекция DUKE – это именно то, на что вам стоит обратить внимание.Этот бренд, специализирующийся на сногсшибательных стилях, предлагает смелую зимнюю моду. Если вы больше классический парень, то просмотрите ассортимент от John Players. Сдержанная элегантность и четкая посадка не оставят вас равнодушными. Если вы запутались и хотите просмотреть очень много стилей одновременно, настройтесь на коллекцию нашего собственного бренда AJIO, и вы обязательно найдете что-то под свое настроение.

С таким убойным каталогом свитеров и кардиганов мы уверены, что этой зимой вы останетесь в модном отделе!

Мужские пуловеры | Бларни

Выберите countryIrelandUnited KingdomUnited StatesAustraliaAustriaBelgiumCanadaDenmarkFinlandFranceGermanyGreeceItalyNetherlandsNew ZealandPortugalSpain ———— Afghanistanà … земли IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, многонациональное государство ofBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийского океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCape VerdeCayman IslandsCentral африканского RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) ОстроваКолумбияКоморские островаКонгоКонго, Демократическая Республика Острова КукаКоста-РикаКот-д’ИвуарХорватияКубаКураганКипрЧехияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЭквадорЕгипетСальвадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияФолклендские острова (Мальвинские острова)Фарерские островаФиджиФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранция GambiaGeorgiaGhanaGibraltarGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island и McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIsle из ManIsraelJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNew CaledoniaNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian Оккупированная территорияПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПуэрто-РикоКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСен-Бартэ © lemySaint Елены, Вознесения и Тристан-да CunhaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Мартин (французская часть) Сен-Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth SudanSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян МайенСвазилендШвецияШвейцарияСирийская Арабская РеспубликаТайвань, Китайская провинцияТаджикистанТанзания, Объединенная Республика ТаиландТимор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыОтдаленные малые острова СШАУругвайУзбекистанВануатуостроваВенесуэлаВенесуэлаБоливарианская РеспубликаВенесуэла.С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве

Войти Сейчас

Что надеть и как выбрать лучший

Качественный свитер, который подходит по размеру, является одним из самых лестных предметов одежды, которые может носить мужчина. Он добавляет веса худощавому телосложению и обтекает крупную фигуру. Функционально он согревает вас, а с точки зрения стиля может разбавить монотонное ношение классических рубашек и брюк в офисе. Тем не менее, большинство мужчин мало знают о свитерах, и еще меньше в полной мере используют все доступные стили и модели.Эта статья даст вам четкое представление о тканях свитера, их покрое и стиле; цель состоит не в том, чтобы изменить вас, а в том, чтобы предоставить вам варианты, которые вы, возможно, не рассматривали, чтобы вы могли одеваться так, чтобы лучше всего отражать вашу индивидуальность.

Часть 1 – Ткани для свитеров

Типы тканей для свитеров

Кашемир Свитера – Золотой стандарт свитеров, свитер из чистого кашемира может стоить сотни долларов из-за волосы, из которых он черпает свое имя.Теплый и легкий, как перышко, кашемировый свитер — это солидная инвестиция для любого мужчины. Мой совет при покупке кашемирового свитера: 1) убедитесь, что он сидит идеально, 2) у вас есть возможность носить его не менее четырех раз в год, 3) он должен быть простого, неподвластного времени, темного цвета и 4) вы покупаете его в надежном магазине. торговец (поддельные свитера — плохая инвестиция). Поплачьте один раз о цене, а затем носите ее при каждом удобном случае и чувствуйте себя на миллион долларов. Если вы будете ухаживать за своим кашемировым свитером, то сможете носить его более 200 раз за 10 лет.

Шерстяные свитера – старейшая и наиболее распространенная качественная ткань для свитеров. Шерсть является традиционным фаворитом, когда речь идет о внешнем виде и функциях. Шерстяная вязаная одежда исторически была одеждой простых рабочих в сельской Англии; сегодня его проверенная способность сохранять тепло, прекрасная рука и история делают его фаворитом мужчин во всем мире. Однако шерстяные свитера требуют особого ухода, так как они очень подвержены повреждениям от жары и грубого обращения, особенно во влажном состоянии (шерсть теряет 30% своей прочности при намокании).

Хлопковые свитера – Свитера из хлопчатобумажной ткани (при прочих равных условиях) будут более прохладными, чем их шерстяные или кашемировые собратья, поскольку их целлюлозная основа отводит тепло быстрее. Это неплохо — иногда вам нужен более прохладный свитер, а хлопковые свитера можно носить прямо на коже, не вызывая раздражения. Кроме того, использование хлопка помогло снизить стоимость свитера.

Свитера из синтетических тканей – Как и в случае с хлопком, большое преимущество синтетических тканей заключается в том, что они снижают стоимость этой одежды.В зависимости от типа используемой ткани свитер из синтетической ткани может имитировать свойства шерсти или хлопка, часто без особых проблем, связанных с необходимостью особого ухода за одеждой, когда дело доходит до стирки и обработки. Однако будьте осторожны при покупке свитера из синтетической ткани – в большинстве случаев он будет более низкого качества, чем аналог из шерсти/кашемира.

Свитера из смесовой ткани – Часто можно увидеть свитер, сделанный из двух или более тканей; Причина, по которой большинство производителей делают это: 1) экономия денег и 2) повышение производительности и желаемых характеристик производительности.Такая экономия средств часто наблюдается при использовании смесей кашемира, поскольку компания может называть свой свитер «кашемировым» свитером, хотя на самом деле большая часть свитера сделана из менее дорогой шерсти или синтетических волокон. Ни плохо, ни хорошо, это просто тот случай, когда потребитель должен научиться читать этикетки и понимать, что зачастую вы получаете то, за что платите. Вторая часть, повышение производительности/желаемых свойств, поэтому я считаю эту практику приемлемой. Проще говоря, смешивая другие волокна, производитель свитера может создать одежду, которая подходит и работает даже лучше, чем одежда из чистой ткани.

Цвет свитера

Цвет свитера влияет на ситуации, в которых можно носить свитер. Более темные цвета обычно считаются более формальными и консервативными, хотя светлые свитера более приемлемы в весенние и летние месяцы. Более яркие цвета из-за того, что они привлекают внимание к владельцу, менее формальны, но могут отлично подойти для повседневной носки и создать впечатление, что вы не относитесь к себе слишком серьезно. Чрезвычайно ярких цветов лучше избегать, если вы не артист или дорожный рабочий.

Выкройка свитера

Простые однотонные модели являются наиболее формальными, с узорами, вплетенными или вышитыми, что делает одежду более повседневной. Аргайл — один из самых популярных узоров на мужских свитерах в зимние месяцы; он визуально отличается благодаря своим линиям и цветам. Хитрость в том, чтобы успешно носить свитер с ромбами, заключается в том, чтобы понять, что рисунок свитера будет центром вашего наряда. Сопоставьте его с простыми предметами, которые с ним не конкурируют; Кроме того, имейте в виду, что его запомнят, и его следует носить только пару раз в месяц.Лично я предпочитаю носить эти свитера немного ближе к телу под простой спортивной курткой. Спортивные свитера и трикотажные изделия с их уникальными идентификаторами рисунка делают эти типы свитеров повседневными по принадлежности. Отлично сочетается с джинсами и замшевыми кроссовками, но не с костюмом.

Плетение свитера

Плетение свитера влияет на теплоудерживающие свойства, посадку и уровень формальности свитера. Как правило, тяжелые узоры в рубчик делают свитер толще, повышая его способность сохранять тепло и обеспечивая прежнюю посадку.Свитера из гладкой ткани будут менее эластичными, немного более прохладными, но более деликатный вид придает им более профессиональный вид.

Часть 2. Sweater Fit

Кашемировый свитер за 500 долларов будет выглядеть комично, если он слишком мал; если он слишком большой, он будет выглядеть как подержанный от вашего старшего брата. Что является ключом к поиску хорошей формы? Узнайте, какие бренды подходят вам лучше всего, и придерживайтесь их. Каждый бренд одежды использует разные модели, из которых они строят свою одежду — вам нужно найти линию, в которой используется человек, который больше всего похож на ваше телосложение.Большой свитер, сделанный Calvin Klein, очень отличается от большого, который можно найти в Wal-Mart — дизайнеры высокого класса шьют свою одежду, чтобы она подходила каждому десятому мужчине (подходит меньше, но для немногих счастливчиков идеально подходит) — более крупные производители создают свою одежду линии подходят большинству мужчин (поэтому плохо подходят всем). Изготовленные на заказ свитера — вариант для тех, кто готов заплатить немного больше.

Переделка свитера — дело неоднозначное: менее дорогие свитера часто имеют сшитые детали, которые можно немного изменить. Иногда вы найдете мастера, который может даже восстановить части одежды по разумной цене.Однако во многих случаях необходимые изменения выходят за рамки навыков средней швеи, и самые опытные портные не будут касаться этой специальной работы.

Свитера можно сочетать с брюками… или килтом.

Часть 3 – Стиль свитера

Мужские свитера с высоким воротником – Хорошо сидящий качественный свитер с высоким воротником темного цвета должен быть основным элементом гардероба каждого мужчины; в сочетании с темными брюками почти любой мужчина будет выглядеть стройнее, выше и стильнее.Его можно носить с костюмом, со спортивной курткой или просто отдельно. Принятый творческими профессионалами, он, тем не менее, чувствует себя как дома на подводной лодке или на улицах Сан-Франциско.

Все доказательства, которые вам нужны, чтобы носить водолазку

Мужские свитера с V-образным вырезом . Как следует из названия свитера, отличительной чертой этого фасона является глубокий V-образный вырез. Идеальное дополнение к классической рубашке с воротником на пуговицах (с галстуком или без него). V-образный вырез помогает привлечь внимание к лицу и создает иллюзию более стройного профиля.Этот стиль успешно носят самые разные мужчины, от Рока Хадсона до Альберта Эйнштейна, и он безопасен для ношения в большинстве деловых ситуаций, при условии, что ткань свитера прочная. Однако будьте осторожны с дизайнерскими свитерами с V-образным вырезом, которые пытаются выделиться, обрезая V-образный вырез слишком низко — после более чем нескольких дюймов линии начинают иметь женственный вид, и их лучше избегать.

Мужские свитера с круглым вырезом — Из всех стилей свитер с круглым вырезом является наиболее доминирующим с точки зрения того, что он открывает одежду под ним — что почти ничего.Преимущество здесь в том, что то, что вы носите под ним, пока его не видно, не имеет значения. До тех пор, пока вам не нужно будет снять свитер. Опять же, воротник на пуговицах является естественным дополнением к этому свитеру (хотя большая его часть будет скрыта). Поскольку свитер является наиболее распространенным стилем на рынке, вам следует обратить особое внимание на тип ткани, чтобы свитер работал так, как вам хотелось бы.

Пуловер, вдохновленный Второй мировой войной, станет прекрасным выбором для повседневной носки.

Мужские свитера-поло — повседневный свитер, под который не нужно надевать классическую рубашку. Лучше всего он смотрится в сочетании со спортивной курткой.Хорошая посадка имеет первостепенное значение для этого фасона, и его можно носить, заправляя в брюки.

Мужской кардиган (на молнии и пуговицах) Свитера — одни из самых универсальных и малоиспользуемых свитеров в мужском гардеробе, они имеют клеймо «старичкового свитера». Ничто не может быть дальше от истины – кардиганы дополняют мужчин всех возрастов, независимо от того, надеты ли они поверх классической рубашки, под спортивную куртку или сочетаются с костюмом. Их легко снять и снова надеть, и это единственный тип свитера с карманом.

Мужские аранские свитера – ирландский оригинал, настоящий аранский свитер – это произведение искусства с переплетением, которое заявляет о клане и истории владельца. История гласит, что изначально эти свитера служили двойной цели: согревать человека в открытом океане и обеспечивать идентификацию, если его выбросило за борт и он утонул. Сегодня их все еще делают вручную на Изумрудном острове, и каждый свитер требует около 100 000 стежков! Аранские свитера лучше носить поверх одежды, а не под спортивную куртку.

Кто такой Мерфи… Кто такой О’Нил?

Мужские жилеты-свитера – Жилеты-свитера лучше всего смотрятся в сочетании с костюмом или спортивной курткой/нестандартными брюками, и они не обязательно должны сочетаться с одеждой, а скорее должны дополнять брюки и/или куртку. Мужчина спортивного телосложения, уверенный в своем личном стиле, может носить его со слаксами или качественными джинсами и классической рубашкой, где это может придать ему более обтекаемый вид за счет устранения контраста между рубашкой и брюками.

Автор:
Антонио Сентено
Президент компании A Tailored Suit
Статьи о мужских костюмах – Классические рубашки – Спортивные куртки
Присоединяйтесь к нашей странице в Facebook и выиграйте индивидуальную одежду

Мужские свитера | Теория

КОНЕЦ СЕЗОНА РАСПРОДАЖА
* Скидка до 60 % на некоторые товары на Theory.com и до 40 % в магазинах. Цены как указано. Предложение действительно только в розничных магазинах Theory в США и на сайте theory.com только в некоторых странах. Предложение не может быть использовано в каналах Theory Outlet.Товары со скидкой 41% и выше являются ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ РАСПРОДАЖЕЙ и не подлежат возврату, обмену или кредиту. Продажа товара продается как есть. Базовый гардероб исключен. Предложение может сочетаться с выбранными рекламными предложениями. Предложение нельзя обменять на наличные или подарочные карты или применить к предыдущим покупкам. По вопросам обращайтесь по адресу [email protected] Условия предложения могут быть изменены.

ЭКСКЛЮЗИВ ДЛЯ ПРИЛОЖЕНИЙ И МАГАЗИНОВ
*Ранний доступ к дополнительной скидке 25% на избранные товары в магазинах и в приложении Theory до четверга, 13 января, 03:59.Исключены товары за полную стоимость. Скидка будет автоматически применена в корзине. Предложение не может быть использовано на каналах Theory Outlet. Некоторые товары со скидкой до 40% могут подлежать возврату, обмену или кредиту. Предметы со скидкой 41% и выше являются финальной распродажей. Распродажа не может быть объединена с каким-либо другим рекламным предложением или применена к предыдущим покупкам. Действует только в США. Условия предложения могут быть изменены. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с [email protected]

ESSENTIAL DUOS AND TIOS
*Выберите 2 или 3 одинаковых маркированных модели любого размера и цвета, чтобы получить дополнительную скидку.Применимые стили будут отмечены. Скидка будет автоматически применена при оформлении заказа. Предложение действительно в розничных магазинах Theory и в Интернете на сайте theory.com только в США. Предложение не может быть использовано в каналах Theory Outlet. Товары со скидкой 41% и выше являются ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ РАСПРОДАЖЕЙ и не подлежат возврату, обмену или кредиту. Продажа товара продается как есть. Предложение нельзя комбинировать с какими-либо другими рекламными предложениями, обменивать на наличные или подарочные карты или применять к предыдущим покупкам. По вопросам обращайтесь по адресу [email protected]ком. Условия предложения могут быть изменены.

ID.ME
*Дополнительная скидка 10% на некоторые товары. Скидка предоставляется только студентам, выпускникам и военным с действительным удостоверением личности. Предложение действительно только на сайте theory.com и в магазинах Theory, не может быть использовано на сайте Theoryoutlet.com или в магазинах Theory. Предложение не может быть объединено с какими-либо другими рекламными предложениями. Предложение нельзя обменять на наличные или подарочные карты или применить к предыдущим покупкам. Товары со скидкой 41% и выше являются ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ РАСПРОДАЖЕЙ и не подлежат возврату, обмену или кредиту.Действует только в США. Могут применяться некоторые исключения. По вопросам обращайтесь по адресу [email protected] Условия предложения могут быть изменены.

ПРИГЛАСИТЕ ДРУГА
*Введите свой уникальный код при оформлении заказа, чтобы получить скидку 50 долларов США при покупке на сумму 250 долларов США и более. Срок действия предложения истекает через 30 дней, и его нельзя обменять на наличные или подарочные карты или применить к предыдущим покупкам. Скидка действительна только на сайте theory.com в США и не может быть использована в розничных магазинах Theory в США или в торговых точках Theory Outlet.Могут применяться некоторые исключения. Условия предложения могут быть изменены.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
*Предложение действительно в течение 31 дня с даты выпуска только для новых подписчиков электронной почты. Скидка будет применена при вводе вашего уникального промокода при оформлении заказа. Предложение действительно только в розничных магазинах Theory в США и в Интернете на сайте theory.com только в США. Предложение не может быть использовано в каналах Theory Outlet. Подарочные карты Theory и товары для финальной распродажи (скидка 41 % и выше) исключены. Предложение можно комбинировать с некоторыми другими рекламными предложениями.Предложение нельзя обменять на наличные или подарочные карты или применить к предыдущим покупкам. Товары со скидкой 41% и выше являются ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ РАСПРОДАЖЕЙ и не подлежат возврату, обмену или кредиту. Продажа товара продается как есть. Подарок в магазине при покупке действителен только для новых покупателей. По вопросам обращайтесь по адресу [email protected] Условия предложения могут быть изменены.

ПОКУПКА ПЕРВЫМ В ПРИЛОЖЕНИИ
*Скидка будет применена при вводе вашего уникального промокода при оформлении заказа.Предложение действительно в приложении Theory. Подарочные карты Theory и товары для финальной распродажи (скидка 41 % и выше) исключены. Предложение можно комбинировать с некоторыми другими рекламными предложениями. Предложение нельзя обменять на наличные или подарочные карты или применить к предыдущим покупкам. Товары со скидкой 41% и выше являются ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ РАСПРОДАЖЕЙ и не подлежат возврату, обмену или кредиту. Продажа товара продается как есть. По вопросам обращайтесь по адресу [email protected] Условия предложения могут быть изменены.