Тесты для улучшения памяти: Тесты на память

Содержание

Тесты на память

В какую сторону поворачивается девушка? Если по часовой, то у вас правое полушарие развито лучше , если против — левое, если поворачивается в обе стороны — развиты оба.

Рекомендуем регулярные тренировки для развития и синхронизации полушарий мозга.

——————————————————————————————————

Тест 3.  Проверка кратковременной памяти

Вам будут показывать картинки. Вы должны будете их все запомнить и на следующей странице выбрать те картинки, которые вам показали.


В тесте 10 уровней. Каждый последующий сложнее предыдущего.


У вас в браузере должны быть включены куки, иначе не получится.

Пройти тест

———————————————————————————————————

Тест 4. Проверка зрительной памяти. Лица

Вы хорошо запоминаете лица?

Проверьте себя методом фоторобота.

———————————————————————————————————-

Тест 5. Память на числа

За 20 секунд Вы должны запомнить максимальное число двузначных чисел, а затем записать их через запятую в текстовом поле.

Пройти тест

—————————————————————————————————————-

Тест 6. Тест на  фотографическую память, внимание. Числа

Запомните цифры, которые появятся на долю секунды.

Когда цифры исчезнут, нажимайте на кружки в порядке возрастания чисел.

По окончании теста вы увидите биологический возраст вашего мозга (памяти).

Первые цифры 3, 2, 1 — это лишь отсчет времени,
т.е. сколько секунд осталось перед показом картинки с цифрами.

Пройти тест

Проверьте себя

Проверьте себя

Предлагаемые тесты позволят Вам оценить ваше состояние или состояние вашего близкого. Возможно, в случае необходимости, поможет принять решение обратиться к врачу. Конечно, этих тестов недостаточно для постановки диагноза, но они помогут вам обратить внимание на состояние памяти и настроения.

Тест на проверку памяти

Пройдите простой тест, который поможет оценить, есть ли у вас нарушение памяти. Этот тест рассчитан на самостоятельное заполнение, предназначен только для ознакомления  и не заменяет консультации специалиста.

В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за

консультацией  специалиста в «центр памяти» городского гериатрического центра.

Инструкция к тесту: На приведенные ниже вопросы отвечайте «ДА» или «НЕТ»

За  каждый ответ «нет» — начислите себе 2 балла, за ответ «да» — 0 баллов. Суммируйте баллы и подведите итоги.

В О П Р О С Ы

Выходя из квартиры, вы иногда вынуждены возвращаться за ключами, документами или кошельками?

Сложно ли вам перечислить, что ели вчера на обед?

Вызывает ли у Вас затруднение назвать имя вашего первого школьного учителя?

Часто ли Вам приходится искать, куда положили какой-нибудь предмет?

Бывает ли, что Вы забываете о днях рождения друзей или родственников?

Иной раз тяжело вспомнить названия популярных фильмов, имена знаменитых актеров?

Бывает ли, что оставляете вещи в транспорте?

Прочесть наизусть одной из стихотворений, которое учили в школьные годы, для вас сейчас трудная задача?

Вам тяжело запомнить человека в лицо?

Вдруг пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?

Вам случалось запамятовать номер своего домашнего телефона?

Порой Вам трудно пересказать, о чем недавно прочитали в газете (книге)?

 Случается ли, что вы забываете о намеченной встрече?

 Ложась спать, с трудом можете вспомнить все события, которые произошли за день?

Перед походом в магазин обычно стараетесь составить список всех необходимых покупок?

Интерпретация

0-12 баллов. Память не в лучшем состоянии и нуждается в поддержке. Одно из самых доступных средств для восстановления памяти и ее развития – учить наизусть стихи. Полезно преобразовывать необходимую информацию в образы, запоминать номера телефонов.

14-22 балла. Неплохой результат, но чтобы память никогда не подводила, необходимо постоянно тренировать не только память, но и внимание. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное – делайте это по частям, через короткие промежутки времени. Многим помогают яркие ассоциации. Имейте ввиду, активное восприятие и любознательность – самый большой друг памяти.

24 -30 баллов. Память у Вас вполне хорошая, а древняя мудрость гласит: «Верная и деятельная память удваивает жизнь»! Только не стремитесь держать все в уме, иногда бывает полезно забывать лишнюю информацию, тем самым предоставляя своей памяти необходимую разгрузку и отдых!

Тест  на зрительную память.

Этот тест предназначен для самопроверки, и не заменяет консультации специалиста.

В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за консультацией к специалистам в «центр памяти» городского гериатрического центра.

Положите перед собой часы. В течение 1 минуты прочтите (можно вслух) 25 слов, записанных на бумаге. Затем закройте текст и за 5 минут в любом порядке запишите все слова, которые вам удалось запомнить. Вот эти слова:

Сено

фильм

месяц

календарь

автомобиль

тротуар

поезд

Гималаи

трава

абстракция

ключ

аромат

певец

мужчина

сердце

столетие

картина

неподвижность

перевал

вертолет

самолет

Карпаты

радио

женщина

букет

Теперь посчитайте число написанных слов (проверьте, нет ли ошибок) и оцените каждое слово в один балл. После чего по сумме баллов определите, к какой категории вы можете себя отнести.

6 баллов

и меньше. Ваша память (в первую очередь зрительная) не в лучшем состоянии. Но это вовсе не катастрофа. Займитесь регулярными упражнениями по тренировке памяти. Помогает счет в уме, запоминание текстов. Кроме того, употребляйте витамины. По возможности посоветуйтесь с врачом или психологом насчет индивидуальных методов тренировки памяти.

7-12 баллов. Память не так уж плоха. Видимо, вы просто не умеете сосредоточиваться, что мешает запоминанию.

13-17 баллов. Результаты вполне приличны. Можете рассчитывать, что в большинстве случаев память вас не подведет!

18-21 балл. Отличный результат, который доказывает что у вас незаурядная память. Вы можете заставить себя сосредоточиться, следовательно, обладаете достаточной волей.

Свыше 22 баллов. У вас прекрасная, если не сказать – феноменальная, память!

Тест на  депрессию

Тест рассчитан на самостоятельное заполнение, размещен только для ознакомления и не заменяет консультации специалиста.

Эта шкала создана специально для работы с пожилыми людьми, поскольку депрессивные переживания у людей в пожилом возрасте и у более молодых могут существенно отличаться. Недостаток методики заключается в том, что ее  невозможно использовать на выраженной стадии  заболевания по причине критического снижения у больного способности к оценке собственного состояния.

Инструкция: Ответьте на вопросы «ДА» или «НЕТ»

Вопросы:

1. Довольны ли Вы в целом жизнью?

2. От многих ли занятий и способов проведения досуга Вы отказались?


3. Есть ли у Вас чувство, что Ваша жизнь пуста?


4. Вы часто скучаете?


5. У Вас обычно хорошее настроение?


6. Боитесь ли Вы, что с Вами произойдет что-то плохое?


7. Ощущаете ли Вы себя по большей части удовлетворенным человеком?


8. Часто ли Вы чувствуете себя беспомощным?


9. Предпочитаете ли Вы остаться дома или выйти на прогулку за новыми впечатлениями?


10. Считаете ли Вы, что у Вас память хуже, чем у большинства людей?


11. Считаете ли Вы, что сейчас жить хорошо?


12. Чувствуете ли Вы себя в данный момент ненужным?


13. Ощущаете ли Вы себя полным энергии?

14. Есть ли у Вас ощущение, что Ваше положение безвыходно?

15. Считаете ли Вы, что большинству людей лучше, чем Вам?

Оценка: за ответ «НЕТ» на вопросы 1, 5, 7, 11, 13 и за ответ «ДА» на остальные вопросы начисляется по одному баллу.

Максимальное количество баллов: 15.

Нормальным является показатель до 5 баллов, от легкой до средней степени тяжести депрессию характеризует показатель от 6 до 10 баллов, если вы набрали более 10 баллов, возможно, необходима консультация врача или психолога.

😃 Тест на развитие внимания, памяти, мышления, воображения для взрослых

Внимание – это четкая сосредоточенность сознания.

Очень важно каждому человеку иметь хорошее внимание, при хорошем внимании улучшается память, мышление, воображение.

Внимание у каждого человека разное, кто-то быстро ориентируется, а кому-то нужно время подумать, сосредоточиться, некоторые теряются в простых ситуациях.

Мы предлагаем вам пройти тест на внимание. Тест состоит из двадцати заданий. На каждое задание дается десять секунд.

Если вы уложились в десять секунд, значит у вас все хорошо вы внимательный человек, если вы не уложились в десять секунд, то вам надо потренироваться, порешать упражнения и заняться своим вниманием.

Видео-тренинг из курса: Как правильно проходить Таблицы Шульте для развития внимания

Тест на развитие памяти и внимания

Тест первый

Посмотрите внимательно следующее задание, оно состоит и слов «Ты», но в этом тесте есть одно слово «Тъi». Найдите это слово. На выполнение задания дается десять секунд.

Тест 2

Посмотрите внимательно следующий тест, в этом тесте надо найти ошибку. На выполнение задания дается две секунды.

Тест 3

В этом тесте даны цифры: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15. Заполните пустые места, где стоит знак вопроса, используя данные числа. Одно и то же число можно использовать несколько раз. На выполнение этого теста дается одна минута.

Можете ли вы решить это?

Тест 4

Посмотрите внимательно следующий тест, здесь изображены две птички. Найдите на этой картинке отличие. На выполнение данного теста дается десять секунд.

Тест 5

В этом тексте дано большое количество цифр. Надо найти два числа 514926. Они могут быть расположены в любом порядке. На выполнение задания дается тридцать секунд.

Найди два числа 514926.

Тест 6

Посмотрите внимательно следующий тест. Здесь дана картинка, на ней изображены штурмовики. Надо среди всех штурмовиков найти панду. На выполнение задания дается десять секунд.

Тест 7

Посмотрите внимательно следующую картинку, на ней изображены треугольники. Они расположены в разные стороны. Среди этих треугольников надо найти сердечко.На выполнение задания дается десять секунд.

Тест 8

Посмотрите внимательно следующую картинку, на ней изображены кошки. Среди этих кошек прячется собачка. На выполнение теста дается десять секунд, вам надо найти собачку среди кошек.

Тест 9

Посмотрите внимательно следующую картинку, на ней изображены собачки. Среди этих собачек прячется одна кошка. На выполнение теста дается десять секунд, вам надо найти кошку среди собачек.

Тест 10

Посмотрите внимательно этот тест, на этом тесте изображены поросята. Эти поросята жуют клевер. На выполнение задания дается десять секунд. Найдите клевер с четырьмя листочками.

Тест 11

Посмотрите внимательно на картинку этого теста. Здесь изображены зебры. На выполнение этого теста дается десять секунд. Найдите среди зебр одного льва.

Тест 12

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь изображены овцы. На выполнение этого теста дается десять секунд. Найдите среди овец одну козу.

Тест 13

Посмотрите внимательно на следующие две картинки, на одной нарисованы волки, а на второй нарисованы лисы. На выполнение этого теста дается одна минута. На одной картинке надо найти енота, а на второй картинке надо найти панду.

Сколько енотов нарисовано на картинке?Сколько панд нарисовано на картинке?

Тест 14

Посмотрите внимательно на следующую картинку. На выполнение данного теста дается одна минута. На этой картинке надо найти животное.

Тест 15

Посмотрите внимательно на следующую картинку. Здесь нарисованы Санта – Клаусы. На выполнение теста дается одна минута. Среди Санта – Клаусов надо найти одну овечку.

Тест 16

Посмотрите внимательно на картинку этого теста. На выполнение теста дается одна минута. На этой картинке надо найти одно животное.

Тест 17

Посмотрите внимательно на картинку этого теста. На ней изображено много панд. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите среди панд одну мышку.

Тест 18

Посмотрите внимательно этот тест. Он состоит из букв «Х». На выполнение задания, дается десять секунд. Найдите пять букв «Y».

Тест 19

Посмотрите внимательно этот тест, здесь изображены разные предметы. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите на этой картинке трех панд.

Тест 20

Посмотрите внимательно картинку этого теста, здесь изображены совы. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите на этой картинке среди сов одного кота.

Простые упражнения для развития хорошего внимания и памяти

  1. Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
  2. Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить, как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке.Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь.После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове.Так можно тренировать слуховую и зрительную память.
  3. Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну — пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.
  4. По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.
  5. Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.
  6. Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.
  7. Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.
  8. Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?

Упражнения для развития внимания и памяти

Упражнение 1 «Запомни и напиши»

Посмотрите внимательно и запомните следующую картинку, на этой картинке нарисованы животные, млекопитающие, рыбы. На запоминание дается одна минута.

Теперь закройте картинку и напишите на бумаге по памяти всех животных, млекопитающих и рыб в алфавитном порядке.

Напишите, в какую сторону смотрят звери.

Если запомнили не всех животных или в неправильном порядке, то повторите упражнение.

Упражнение 2 «Запомни и напиши в правильном порядке»

Посмотрите на следующую пирамиду, она состоит из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Запомните сначала первые три строчки, закройте пирамиду и напишите цифры по памяти.

Проверьте себя все вы запомнили правильно или нет.

Теперь запомните еще одну строку и напишите по памяти уже четыре строчки. Каждый следующий раз добавляйте по одной строке и запоминайте.

Запомните и напишите все цифры пирамиды полностью.

Упражнение 3 «Запомни и проставь точки по памяти»

Посмотрите на следующую картинку, она разделена на две части, в верхней части картинки нарисованы кружочки, а в нижней части картинки их нет. Запомните, в каких клетках нарисованы кружочки, закройте первую картинку и по памяти нарисуйте кружочки во второй части картинки. На запоминание дается одна минута.

Проверьте, что у вас получилось. Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.

Упражнение 4 «Запомни слова и напиши по памяти»

В этом упражнении даны три столбика с разными словами, прочитайте и запомните их. На запоминание дается одна минута. Закройте слова, и напишите их на бумаге по памяти в таком же порядке.

Посмотрите, что у вас получилось. Если написали неправильно, посмотрите еще раз внимательно и повторите упражнение.

Затем посмотрите еще раз на слова и закройте их. Напишите все слова в алфавитном порядке. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 5 «Запомни и нарисуй фигуры»

Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? На нижней части попробуйте нарисовать по памяти верхнюю часть рисунка. Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 6 «Запомни и напиши по памяти цифры и слова»

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы десять цифр, под каждой цифрой написано слово.

Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Упражнение 7 «Запомни и нарисуй по памяти»

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 8 «Запомни и напиши разными цветами»

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Упражнение 9 «Запомни и продолжи узор по памяти»

В этом упражнении даны образцы узоров, их надо запомнить и продолжить точно также, как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того, как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 10 «Запомни и нарисуй фигуры»

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько изображено разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Развивающие игры для развития внимания

Игра 1 «Подводные лодки»

Главная суть игры читать вопросы и наблюдать за движением лодки и правильно нажимать стрелочки на клавиатуре.

Игра «Подводные лодки» развивает внимание.

В море двигаются подводные лодки в направлениях: влево, вправо, вниз, вверх. На экране появляется вопрос: «Куда указывают лодки?», «Куда двигаются лодки?». Смотрите внимательно на вопрос, на движение лодок и их направление. При помощи стрелочек вы должны правильно ответить на вопрос. За правильный ответ вы получаете очки и играете дальше. Если у вас три не правильных ответа игра заканчивается.

Играть сейчас

Игра 2 «Задача Струпа – перезагрузка»

Игра «Задача Струпа – перезагрузка» развивает внимание.

Главная суть игры сопоставлять значение левой карточки и цвет правой карточки.

Надо правильно определить совпадает название цвета на левой карточке с цветом текста на правой карточке. Если совпадает надо ответить «да», если не совпадает надо ответить «нет». Снизу даны две кнопки «да» и «нет». Можно использовать стрелки на клавиатуре. Если вы ответили правильно, вы набираете баллы и переходите играть дальше.

Играть сейчас

Игра 3 «Красно-черные таблицы Шульте»

Игра «Красно-черные таблицы Шульте» развивает внимание.

Главная суть игры правильно прокликать черные квадратики по возрастанию, а красные квадратики по убыванию.

В этой игре чередуются цифры и кнопки. Читайте правильно вопрос и нажимайте нужную цифру. Сначала надо нажать минимальное черное число, затем максимальное красное число, теперь снова минимально черное число, затем максимально красное число и так далее.

Играть сейчас

Игра 4 «Найди фигуру»

Игра «Найди фигуру» развивает внимание.

Главная суть игры найти пару к загаданной картинке.

В этой игре нарисовано много предметов из них надо выбрать один предмет, который похож на заданный предмет. Если вы выбрали правильно, то вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 5 «Зоркий глаз»

Игра «Зоркий глаз» развивает внимание.

Главная суть игры запомнить, где находятся птица, корабль и солнце и потом указать где они были.

На несколько секунд открывается экран, на нем нарисованы птица, корабль и солнце. Надо запомнить, где они находятся. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где был корабль». Вы должны указать, где был корабль. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где была птица». Вы должны указать, где была птица. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где было солнце». Вы должны ответить, где было солнце и так далее. Если вы ответили правильно, то набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 6 «Прокликай в правильном порядке»

Игра «Прокликай в правильном порядке» развивает внимание.

Главная суть игры прокликать по порядку все числа таблицы по возрастающей.

В этой игре нарисована таблица с цифрами. Посмотрите внимательно и нажмите все цифры в порядке возрастания.Если вы нажмете все цифры правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 7 «Фланговая задача»

Игра «Фланговая задача» развивает внимание.

Главная суть игры указать, куда летит птица в центре стаи.

В этой игре по небу летит стая птиц, надо определить, куда летит центральная птица. Ответить можно с помощью курсора. Если вы отвечаете правильно, набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 8 «Аэропорт»

Игра «Аэропорт» развивает внимание.

Главная суть игры указать, куда летит синий самолет и откуда летит красный.

В этой игре по небу летят вертолеты, самолеты и разные воздушные суда. По центру нарисован самолет, надо правильно ответить на поставленные вопросы и указать: «Куда летит самолет» и «Откуда летит самолет». Если вы ответите правильно, то набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 9 «Зрительный поиск»

Игра «Зрительный поиск» развивает внимание.

Главная суть игры найти фигуру не похожую на другие.

В этой игре даны разные геометрические фигуры, надо найти среди всех фигур одну, непохожую на другие.Если вы ответите правильно, то набираете очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 10 «Прокликай в правильном порядке плюс»

Игра «Прокликай в правильном порядке плюс» развивает внимание.

Главная суть игры прочитать правильно вопрос и нажать в правильном порядке цифры.

В этой игре дана таблица, заполненная цифрами. Для прохождения игры, надо найти и прокликать все числа по возрастающей или убывающей в зависимости от задания. Если задание: «Нажмите на цифры в порядке их убывания», значит надо найти сначала самую большую цифру и от нее двигаться к самой маленькой. Если задание: «Нажмите на цифры в порядке их возрастания», значит ищете самую маленькую цифру и от нее двигаетесь к самой большой. Но если вы пропустили цифру, то снимается жизнь.

Играть сейчас

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Заключение:

Тесты на внимание помогают сосредоточить и развить ваше внимание. Проходите тесты на внимание, решайте упражнения и играйте в развивающие игры для развития внимания. Желаем вам удачи.

Психологические тесты на внимание. Тесты на внимание

Внимание – это четкая сосредоточенность сознания.

Очень важно каждому человеку иметь хорошее внимание, при хорошем внимании улучшается память, мышление, воображение.

Внимание у каждого человека разное, кто-то быстро ориентируется, а кому-то нужно время подумать, сосредоточиться, некоторые теряются в простых ситуациях.

Мы предлагаем вам пройти тест на внимание. Тест состоит из десяти заданий. На каждое задание дается десять секунд.Если вы уложились в десять секунд, значит у вас все хорошо вы внимательный человек, если вы не уложились в десять секунд, то вам надо потренироваться, порешать упражнения и заняться своим вниманием.

Тест на развитие памяти и внимания

Тест первый

За десять секунд найдите две буквы «N».

Тест второй

Найдите за десять секунд, две О без хвостика.

Тест третий

У вас есть десять секунд, чтобы найти две девятки.

Тест четвертый

Найди десять двоек за десять секунд.

Тест пятый

За десять секунд найдите С.

Тест шестой

За три минуты найдите все цифры по порядку от 1 до 90.

Тест седьмой

За десять секунд надо найти среди снеговиков панду.

Тест восьмой

За десять секунд найдите скрытый символ.

Тест девятый

За десять секунд найдите четыре цифры 669. Они могут быть расположены в любом порядке.

Тест десятый

За десять секунд найдите букву Q.

Какие получились у вас результаты теста. Вы смогли уложиться в данное вам время и ответить правильно?

Если у вас не получилось с первого раза, не отчаивайтесь, займитесь собой и посмотрите следующие упражнения, эти упражнения помогают развивать внимание и улучшают память. Занимайтесь каждый день.

Простые упражнения для развития хорошей внимания и памяти

  1. Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
  2. Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить, как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке.Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь.После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове.Так можно тренировать слуховую и зрительную память.
  3. Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну — пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.
  4. По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.
  5. Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.
  6. Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.
  7. Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.
  8. Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?

Упражнения для развития внимания и памяти

Упражнение 1 «Запомни и напиши»

Посмотрите внимательно и запомните следующую картинку, на этой картинке нарисованы животные, млекопитающие, рыбы. На запоминание дается одна минута.

Теперь закройте картинку и напишите на бумаге по памяти всех животных, млекопитающих и рыб в алфавитном порядке.

Напишите, в какую сторону смотрят звери.Если запомнили не всех животных или в неправильном порядке, то повторите упражнение.

Упражнение 2 «Запомни и напиши в правильном порядке»

Посмотрите на следующую пирамиду, она состоит из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Запомните сначала первые три строчки, закройте пирамиду и напишите цифры по памяти.

Проверьте себя все вы запомнили правильно или нет.

Теперь запомните еще одну строку и напишите по памяти уже четыре строчки. Каждый следующий раз добавляйте по одной строке и запоминайте.

Запомните и напишите все цифры пирамиды полностью.

Упражнение 3 «Запомни и проставь точки по памяти»

Посмотрите на следующую картинку, она разделена на две части, в верхней части картинки нарисованы кружочки, а в нижней части картинки их нет. Запомните, в каких клетках нарисованы кружочки, закройте первую картинку и по памяти нарисуйте кружочки во второй части картинки. На запоминание дается одна минута.

Проверьте, что у вас получилось. Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.

Упражнение 4 «Запомни слова и напиши по памяти»

В этом упражнении даны три столбика с разными словами, прочитайте и запомните их. На запоминание дается одна минута. Закройте слова, и напишите их на бумаге по памяти в таком же порядке.

Посмотрите, что у вас получилось. Если написали неправильно, посмотрите еще раз внимательно и повторите упражнение.

Затем посмотрите еще раз на слова и закройте их. Напишите все слова в алфавитном порядке. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 5 «Запомни и нарисуй фигуры»

Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.

После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? На нижней части попробуйте нарисовать по памяти верхнюю часть рисунка. Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 6 «Запомни и напиши по памяти цифры и слова»

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы десять цифр, под каждой цифрой написано слово.Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Упражнение 7 «Запомни и нарисуй по памяти»

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 8 «Запомни и напиши разными цветами»

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Упражнение 9 «Запомни и продолжи узор по памяти»

В этом упражнении даны образцы узоров, их надо запомнить и продолжить точно также, как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того, как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 10 «Запомни и нарисуй фигуры»

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько изображено разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Развивающие игры для развития внимания

Игра 1 «Подводные лодки»

Игра «Подводные лодки» развивает внимание.

В море двигаются подводные лодки в направлениях: влево, вправо, вниз, вверх. На экране появляется вопрос: «Куда указывают лодки?», «Куда двигаются лодки?». Смотрите внимательно на вопрос, на движение лодок и их направление. При помощи стрелочек вы должны правильно ответить на вопрос. За правильный ответ вы получаете очки и играете дальше. Если у вас три не правильных ответа игра заканчивается.

Игра 2 «Задача Струпа – перезагрузка»

Главная суть игры сопоставлять значение левой карточки и цвет правой карточки.

Надо правильно определить совпадает название цвета на левой карточке с цветом текста на правой карточке. Если совпадает надо ответить «да», если не совпадает надо ответить «нет». Снизу даны две кнопки «да» и «нет». Можно использовать стрелки на клавиатуре. Если вы ответили правильно, вы набираете баллы и переходите играть дальше.

Игра 3 «Красно-черные таблицы Шульте»

Игра «Красно-черные таблицы Шульте» развивает внимание.

Главная суть игры правильно прокликать черные квадратики по возрастанию, а красные квадратики по убыванию.

В этой игре чередуются цифры и кнопки. Читайте правильно вопрос и нажимайте нужную цифру. Сначала надо нажать минимальное черное число, затем максимальное красное число, теперь снова минимально черное число, затем максимально красное число и так далее.

Игра 4 «Найди фигуру»

Игра «Найди фигуру» развивает внимание.

Главная суть игры найти пару к загаданной картинке.

В этой игре нарисовано много предметов из них надо выбрать один предмет, который похож на заданный предмет. Если вы выбрали правильно, то вы набираете очки и играете дальше.

Игра 5 «Зоркий глаз»

Игра «Зоркий глаз» развивает внимание.

Главная суть игры запомнить, где находятся птица, корабль и солнце и потом указать где они были.

На несколько секунд открывается экран, на нем нарисованы птица, корабль и солнце. Надо запомнить, где они находятся. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где был корабль». Вы должны указать, где был корабль. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где была птица». Вы должны указать, где была птица. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где было солнце». Вы должны ответить, где было солнце и так далее. Если вы ответили правильно, то набираете очки и играете дальше.

Игра 6 «Прокликай в правильном порядке»

Игра «Прокликай в правильном порядке» развивает внимание.

Главная суть игры прокликать по порядку все числа таблицы по возрастающей.

В этой игре нарисована таблица с цифрами. Посмотрите внимательно и нажмите все цифры в порядке возрастания.Если вы нажмете все цифры правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Игра 7 «Фланговая задача»

Игра «Фланговая задача» развивает внимание.

Главная суть игры указать, куда летит птица в центре стаи.

В этой игре по небу летит стая птиц, надо определить, куда летит центральная птица. Ответить можно с помощью курсора. Если вы отвечаете правильно, набираете очки и играете дальше.

Игра 8 «Аэропорт»

Игра «Аэропорт» развивает внимание.

Главная суть игры указать, куда летит синий самолет и откуда летит красный.

В этой игре по небу летят вертолеты, самолеты и разные воздушные суда. По центру нарисован самолет, надо правильно ответить на поставленные вопросы и указать: «Куда летит самолет» и «Откуда летит самолет». Если вы ответите правильно, то набираете очки и играете дальше.

Игра 9 «Зрительный поиск»

Игра «Зрительный поиск» развивает внимание.

Главная суть игры найти фигуру не похожую на другие.

В этой игре даны разные геометрические фигуры, надо найти среди всех фигур одну, непохожую на другие.Если вы ответите правильно, то набираете очки и играете дальше.

Игра 10 «Прокликай в правильном порядке плюс»

Игра «Прокликай в правильном порядке плюс» развивает внимание.

В этой игре дана таблица, заполненная цифрами. Для прохождения игры, надо найти и прокликать все числа по возрастающей или убывающей в зависимости от задания. Если задание: «Нажмите на цифры в порядке их убывания», значит надо найти сначала самую большую цифру и от нее двигаться к самой маленькой. Если задание: «Нажмите на цифры в порядке их возрастания», значит ищете самую маленькую цифру и от нее двигаетесь к самой большой. Но если вы пропустили цифру, то снимается жизнь.

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Заключение:

Тесты на внимание помогают сосредоточить и развить ваше внимание. Проходите тесты на внимание, решайте упражнения и играйте в развивающие игры для развития внимания. Желаем вам удачи.

С самого детства человек слышит про то, что нужно быть внимательным, тщательно чистить зубы, бережно относится к вещам, заботиться о животных, интересоваться новыми книгами и не забывать об уроках. Внимание, которого так требуют от ребенка родители, очень пригодится взрослому человеку в будущем. Чтобы проверить насколько вы умеете сосредотачиваться, нужно пройти быстрый онлайн тест и убедиться в своей способности правильно и быстро концентрировать внимание на необходимых предметах и процессах.

Тест на внимания: психология избирательности нашего сознания

Безупречное внимание – залог успехов на работе, в личных отношениях и профессиональном общении. Учтивый работник умело ведет переговоры, не забывая о важных деталях, вовремя обращает внимание на коллег и партнеров. Выполнять обыденные задачи невозможно без подключения концентрации. Ходить, кушать, пользоваться бытовыми приборами, ухаживать за животными и людьми было бы невозможно, если бы за дело брался рассеянный человек. Концентрация нужна и для простого перехода дороги. Неправильная оценка ситуации повлечет за собой необратимые последствия.

Тест на внимание с ответами

Внимание – не отдельно взятый психологический процесс. Это состояние нашего сознания, при котором мы можем сосредоточиться на познавательном процессе, чтобы оценить действительность. Существует множество практических тестов, которые помогают выявить проблемы с вниманием у детей и взрослых. Один из них – корректурная таблица с кольцами Ландольта. С его помощью можно легко оценить темп психомоторной деятельности и внимательности.

Более ста лет используется «Корректурная проба», которую создал Б. Бурдон. С ее помощью довольно легко можно оценить устойчивость, переключение и распределение концентрации. Тест проводится на листе, на котором нанесены различные картинки. Среди общего количества нужно выявить определенный символ, который, по мнению испытуемого, отличается от остальных.

Для повышения внимания специалисты советуют обратиться к таблицам Шульте. С их помощью можно развить объемное внимание, периферийное зрение и таким образом значительно улучшить скорость чтения. Воспользоваться таблицами можно онлайн. Тренинг состоит в том, чтобы как можно быстрее найти все цифры в последовательности от одного до 25, при этом глаза должны смотреть в центр страницы, а не бегать по таблице.

Еще одна интересная методика для изучения избирательности была придумана Мюнстербергом. Человек, который тестируется, получает лист бумаги, на котором нанесен произвольный набор букв. Испытуемый должен на скорость найти среди бессмысленных значков 25 слов. Изучайте и тренируйте свои способности, чтобы получить больше от жизни и утвердиться как самостоятельная личность.

Один из интересных способов понять насколько вы внимательны – пройти быстрый онлайн тест и получить оценку своих способностей. Отвечайте быстро и не задумывайтесь. Тогда результаты будут наиболее правдивыми. Если уровень вашей концентрации вас не удовлетворяет, обратитесь к действенным методикам улучшения внимания.

Тест на внимание онлайн раскрывает вашу способность замечать детали – в интерьере, природе, внешности. Можно ли вас назвать внимательным человеком или лучше потренировать свои способности, чтобы не прослыть рассеянным человеком.

Тест на концентрацию внимания позволяет выяснить, умеете ли вы переключаться с одной задачи на другую и удерживать в памяти много деталей. Если да – вы незаменимы на работе. Но иногда следует потренироваться, чтобы не прослыть рассеянным человеком.

Тесты на внимание в картинках – это ключ к ответам о том, насколько быстро и прочно вы запоминаете информацию. Возможно, вы интеллектуал и просто кладезь полезных данных. Если нет, то память и внимание можно тренировать.

Тест на реакцию и внимание поможет определить, суждено ли вам работать пилотом, машинистом или водителем скоростного болида. Или лучше все-таки ограничиться спокойными и не требующими быстрой реакции профессиями.

Поиск заданных чисел — показательный тест на внимание, умение сосредоточиться. Числа окружают нас. Внимательный человек при желании сможет отыскать их, гуляя по улице, осматривая помещение, в котором находится.

Тест на способность переключения внимания не отличается разнообразием вопросов, но именно такая проверка помогает установить ваши возможности быстрого реагирования на изменение поставленной задачи.

Тест-проба на устойчивость внимания способствует выявлению вашей работоспособности, скорости истощения вашего ресурса внимательности. Результат стимулирует вас к развитию этой особенности сознания.

Пройдите тесты и узнайте свой уровень концентрации внимания

Вы, наверное, догадываетесь, что психология уже придумала более точные инструменты, взамен тазикам с маслом, для диагностики столь важной психической функции, как внимание. Если вы считаете, что лучше горькая правда, чем сладкая ложь, можете рискнуть. Предлагаем вам проверить уровень концентрации внимания себя, а если вы еще и руководитель, уровень рассеянности подчиненных. Три последующих теста на внимание являются самыми достоверными тестами, существующими на данный момент в психологии.

Методика Мюнстерберга

представляет собой сплошной буквенный текст, среди которого имеются слова. Задача испытуемого, считывая текст, как можно быстрее находить эти слова. На работу отводится две минуты. Перед прохождением теста распечатайте его на бумаге, найдите секундомер или попросите товарища быть судьей. Каждое найденное слово подчеркивается карандашом. После того, как испытуемый заканчивает, необходимо подсчитать количество подчеркнутых слов и сравнить с правильным ответом.

бсолнцевтргщоирайонзшгучновостъъъхэьгчяфактыукэкзаментрочагщ

гцкпрокуроргурстабеютеориянтобжеубхамаъхоккейтруицыфцуигтеле

визорболджщэхюэлгщбпамятьшогеюжпждрегщкнодвосприятиейцукенго

изхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбюнбюерадостьвуфц

иеолджнародолдждбшйрепортажждорлафывьюефбьюконкурсйфныувская

прриличностьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящл

одкуивотчаяниенфрлньячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилонт

ованияж.

В этом тесте зашифровано 23 слова. Если вы не уложились за 2 минуты, это означает, что у вас концентрация внимания ниже среднего. Если за 2 минуты вы нашли все слова, это хороший результат. Если у вас даже осталось время — это отличный результат. Если вы нашли меньше, чем 23 слова, то за каждое пропущенное слово приплюсовываете 5 секунд штрафа (пороговое время ровно 2 минуты).

Таблицы Шульте

Таблица представляют собой набор цифр (от 1 до 25), расположенных в клетках случайном порядке. Испытуемый должен как можно быстрее показать и назвать от единицы до двадцати пяти все цифры. Можно фиксировать цифры только взглядом или с помощью ручки, но меток не оставлять. Приведены пять таблиц для пяти попыток. Необходимо регистрировать время, затраченное на эту работу.

Оценка результатов.

  • Концентрация внимания на хорошем уровне — если на каждую из таблиц затрачивается время не более 40 секунд включительно.
  • Концентрация внимания на достаточном уровне — если на каждую из таблиц затрачивается не более 50 секунд.
  • Концентрация слабая — если на каждую из таблиц затрачивается время более 50 секунд.

Методика «10 слов»

Этот тест построен на тесной связи концентрации внимания с кратковременной памятью. Испытуемому зачитывается десять случайных слов, подобранных без явных смысловых и ассоциативных связей. После единственного зачитывания предлагается воспроизвести все слова в любом порядке. Если вы работаете самостоятельно, необходимо прочитать десять слов только один раз, внимательно вчитываясь в каждое понятие, и воспроизвести их, загибая пальцы.

Приведено 5 наборов из 10 слов (для пяти попыток).

1. Книга, роза, домино, яхта, кролик, очки, кирпич, гнездо, игла, контрабас.

2. Болото, принц, кошка, магазин, парта, футбол, облако, медуза, картина, градусник.

3. Топор, гроза, вино, броня, зоопарк, самурай, фабрика, гиря, барон, руда.

4. Кино, яблоко, чайник, чудо, носорог, октябрь, финиш, кисть, зерно, бумага.

5. Капуста, шпага, подушка, дорога, пила, холм, забор, трубка, свадьба, комар.

Оценка результатов.

Концентрация внимания хорошая, если после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов. Концентрация внимания удовлетворительная, если удается воспроизвести 7 слов. Концентрация внимания слабая, если удается воспроизвести менее 7 слов.

——————————————————————————————————-

То пройдите по этой , возьмите парочку понравившихся упражнений и тренируйте своё внимание. За один месяц работы в удовольствие (упражнения очень увлекательные!). Вы улучшите концентрацию внимания на 50-70%.

Успехов, у Вас получиться, я знаю, потому что у меня получилось!

Предлагаем тесты для определения развития различных сторон внимания. Для их проведения рисунки и таблицы нужно увеличить (распечатать на листе А4 — альбомный лист).

Тест «Переплетение линий»

Предложите ребенку рисунок, на котором изображены 10 переплетенных линий. Каждая линия имеет свой номер у начала и конца. Однако эти номера не совпадают

Попросите ребенка внимательно проследить за каждой линией от начала до конца. При этом нельзя пользоваться ручкой. Ребенок должен назвать номер линии слева, а затем справа. Хороший показатель, когда дети 6-7 лет справляются с этим заданием за 1-2 минуты и без ошибок.

Тест «Кольца»

Оценка устойчивости, распределения и переключения внимания.

Оценка темпа психомоторной работы, работоспособности и устойчивости к монотонной работы, требующей постоянного сосредоточения внимания.

Для проведения теста необходима таблица с кольцами, имеющих разрыв в разных частях.

Для оценки устойчивости внимания ребенка просят как можно быстрее находить и зачеркивать кольца с разрывом в строго определенном месте (например, справа)

За 2 мин. ребенок 6-7 лет обычно просматривает 10-11 строк. Но при первой попытке делает много ошибок. При дальнейшей тренировке ошибок становится значительно меньше, а продуктивность повышается.

Тест «Корректурная проба»

Выявление скорости распределения внимания, его объема и устойчивости.

Ребенку предлагается таблица с любыми знаками: буквами, цифрами, значками. Например, при буквенной форме нужно как можно быстрее находить и зачеркивать какую-либо букву.

Фиксируется время, затраченное на выполнение задания, и количество ошибок.

Норма объема внимания для детей 6-7 лет — 400 знаков и выше, концентрации — 10 ошибок и менее; для детей 8-10 лет — 600 знаков и выше, концентрации — 5 ошибок и менее.

Инструкция: «На бланке с буквами отчеркните первый ряд букв. Ваша задача заключается в том, чтобы, просматривая ряды букв слева направо, вычеркивать такие же буквы, как и первые.
Работать надо быстро и точно. Время работы — 5 минут».

с х а в с х е в и х н а и с х н в х в к с н а и с е х в х е н а и с н
в н х и в с н а в с а в с н а е к е а х в к е с в с н а и с а и с н а
н х и с х в х е к в х и в х е и с н е и н а и е н к х к и к х е к в к
х а к с х н с к а и с е к в х н а и с н х е к х и с н а к с к в х к в
и с н а и к а е х к и с н а и к х е х е и с н а х к е к х в и с н а и
с н а и с в н к х в а и с н а х е к е х с н а к с в е е в е а и с н а
к х к е к н в и с н к х в е х с н а и с к е с и к н а е с н к х к в и
к а х в е и в н а х и е н а и к в и е а к е и в а к с в е и к с н а в
н к е с н к с в х и е с в х к н в в с к в е в к н и е с а в и е х е в
х е и в к а и с н а с н а и с х а к в н н а к с х а и е н а с н а и с
е в х к х с н е и с н а и с н к в к х в е к е в к в н а и с н а и с н
а в а н а х к а с е с н а и с е с х к в а и с н а с а в к х с н е и с
в и к в е н а и е н е к х а в и х н в и х к х е х н в и с н в с е а х
н к е х в и э н а е и с н в и а е в а е н х в х в и с н а е и е к а и
к е и с н е с а е и х в к е в е и с н а е а и с н к в е х и к х н к е
е а к а е к х е в с к х е к х н а и с н к в е в е с н а и с е к х е к
и с н е и с н в и е х к в х е и в н а к и с х а и е в к е в к и е х е
в х в к с и с н а и а и е н а к с х к и в х н и к м с н а и в е с н а
с н а и к в е х к в к е с в к с н х и а с н а к с х к х в х е а е с к
и с н а и е х к е х к е и х н в х а к е и с н а и к х в с х н в и е х
е н а и с а к в с н х а е с х а и с н а е н к и с х к е х в х в с к н
е к х е к н а и в к в к х е х и с н а и х к а х е н а и е н и к в к е
е х в к в и е х а и е х е к в с н е и е с в н е в и с н а е а х н х к
и с н а и е и н е в и с н а и в е в х с и с в а и е в х е и х с к е и
е в х в а е с н а с н к и с х е а е х к в е х е а и с н а с в а и с х
х в е к х с н к и с е к а е к с н а и и е х с е х с н а и с н в е к х
а в е н а х и а к х в е и в е а и к в а в и х н а х к с в х е х и в х
н с и е а х с н а н а е с н в к с н х а е в и к а и к н к н а в с н с
с и а е с в к х е к с н а к с х в х к в с н х к с в е х к а с н а и с
н а и с н х а в к е в х к и е и с н а и н х а с н е х к с х е в к х е
х е в х е н в и х н к в х е к н а и с н х а и в е н а и х н х к в х е
к и с н к е к н с в и а с в а е х с х в а и с н а е к х е к а и в н а
а е н к а и с х а и с н х и с в к в с е к х в е к и с н а и с н а и с
и с к а и к в к к н в х с к в н а и е н и с н а и х а в к н в е х в а
е в х е в н а и с к а и а н а к х к в к е в е к в н х и с к а и с н в
н а н с н х с х в к и с н а и е х е к х н а и с н в е х в е и с н х в

Тест «Цифровая таблица»

Исследование скорости ориентировочно-поисковых движений взора, объема внимания.
Предъявляется таблица, и по сигналу «начали» включается секундомер. Фиксируется время работы с каждой из таблиц.

Инструкция: «Покажите указкой и назовите все числа от 1 до 25 как можно скорее, не ошибаясь».

Большинство детей 6-7 лет выполняют это задание за 1,5-2 минуты и почти без ошибок.

« S -ТЕСТ»

Определение скорости распределения и переключения внимания.

Ребенку дается бланк с различными элементами фигур и целыми фигурами – эталонами.

Попросите ребенка внимательно на элементы фигур и, сравнивая их с эталонами, одним- двумя штрихами дополнить их до целых фигур.

Проведите тренировку на отдельном листочке. Оценивается число правильно дополненных фигур, а также скорость выполнения всего задания.

В норме, если дети 6-7 лет справляются со всем заданием за 3-4 минуты и делают не более 5 ошибок.

Тест «Текст с ошибками»

Определение уровня внимания при самостоятельной работе.

Раздается текст, для исправления которого не требуется знание правил, а необходимо только внимание. Это обеспечивается характером вклю­ченных в текст ошибок: подмена букв, подмена слов в предложении, элементарные смысловые ошибки. Неисправленная ошибка — это ошибка внимания.

Инструкция: «Текст содержит разные ошибки, в том числе смысловые. Найди и исправь их».

Тексты:

  • Старые лебеди склонили перед ним горые шеи. Зимой в саду расцвели яблони. Взрослые и дети толпились на берегу. Внизу над ними расстилалась ледяная пустыня. В ответ я киваю ему рукой. Солнце доходило до верхушек деревьев и тряталось за ним. Сорняки шипучи и плодовиты. Настоле лежала карта нашего города. Самолет сюда, чтобы помочь людям. Скоро удалось мне на машине. (Текст содержит 10 ошибок).
  • На Крайнем Юге нашей страны не росли овощи, а теперь растут. В огороде выросло много моркови. Под Москвой не разводили, а те­перь разводят. Бежал Ваня по полю, да вдруг остановился. Грачи вьют гнезда на деревьях. На новогодней елке висело много игрушек. Грачи для птенцов червей на пашне. Охотник вечером с охоты. В тетради Раи хорошие отметки. На школьной площадке играли дети. Мальчик мчал­ся на лошади. В траве стрекочет кузнечик. Зимой цвела в саду яблоня.

Важным являет­ся не только количество найденных, исправ­ленных и не обнаруженных ошибок, но и то, как ребёнок выполняют работу: сразу включается в задание, обна­руживая и исправляя ошибки по ходу чтения; долго не может включиться, при первом чтении не обнаруживает ни одной ошибки; исправляет правильное на неправиль­ное.

Вашему вниманию предложено пару онлайн тестов: тест на внимательность , который может использоваться при приеме на работу; тест на наблюдательность и тест на скорость переключение внимания и концентрацию, в виде картинки с изображением и с цифрами.
Возьмем, для разминки, более простой тест на наблюдательность :

Посмотрите внимательно на картинку и попытайтесь найти на ней как можно больше человеческих лиц за 2 минуты. У кого хорошо развита наблюдательность и внимательность, могут обнаружить более 14 лиц (или «физиономий») — нужно уложиться в 2 мин.

Тест на внимательность при поступлении на работу — картинки с цифрами

Подобный (схожий) тест на внимательность проходят при поступлении на работу, например на транспорт РЖД, где требуется особая концентрация внимания и быстрое переключение его с одного объекта на другой, а также, где необходима высокая помехоустойчивость при отвлечении вашей внимательности посторонними звуками (шумами) и другими факторами.


Инструкция к тесту на внимательность, скорость переключения внимания и помехоустойчивость
Вам дана картинка в виде таблицы с красными и черными квадратиками, где есть цифры и буквы — красные от 25 до 1, черные — от 1 до 24

Вам нужно попеременно (по очереди) отыскивать цифры то в красных, то в черных квадратах, и главное, красные в убывающем порядке от 25 до 1 , а черные в возрастающем — от 1 до 24 , и при этом по очереди записывать буквы, стоящие рядом с числом, в одну строчку.

Например: красная цифра 25 , пишем букву Р , потом черная цифра 1 , пишем букву В , далее, красная цифра 24 , пишем букву И , черная цифра 2 , пишем букву Н . Таким образом, на листе ответов получается ряд букв: Р, В, И, Н… …и т.д.

На полное прохождение теста на внимательность и скорость переключения внимания вам дается 5 минут

Результаты теста на внимательность и переключение вашего внимания вы можете оценить самостоятельно — из расчета количества правильно выписанных вами пар букв. Чем больше пар букв вы назвали за 5 минут тестирования, тем лучше ваша внимательность и скорость переключения ее, и тем больше вероятность поступить на работу с особыми требованиями к концентрации внимания и быстрого его переключения.

10 упражнений для улучшения памяти – iq2u – Бесплатные онлайн тесты, преподаватели, объявления, ВУЗы, интересные факты, полезные материалы для учеников и преподавателей

УПРАЖНЕНИЕ № 1
Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша).
Пытайтесь писать иногда левой рукой.
Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «Таким образом вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни», – объясняет американский исследователь доктор Катц.

УПРАЖНЕНИЕ № 2
«Включайте» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь… Нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность работы мозга. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу.

УПРАЖНЕНИЕ № 3
Читая (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную «н» или другую букву. Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.

УПРАЖНЕНИЕ № 4
Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера? Где я был в это время? А что я делал два часа назад?
И тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременная память улучшится.

УПРАЖНЕНИЕ № 5
В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Такая тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. Перекрестные движения активизируют его половины.

УПРАЖНЕНИЕ № 6
Представьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка для рисования. С помощью этой кисточки нарисуйте в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом.
Старайтесь, чтобы движения были свободными и аккуратными. Дышите ровно, плечи расслабьте. Это перекрестное движение освежит уставший мозг. Стресс, запечатленный при этом в памяти, стирается.

УПРАЖНЕНИЕ № 7
Тренировать память можно даже стоя в автомобильной пробке. Этим вы не только развлечете себя и своих спутников, но разовьете вашу языковую фантазию. Посмотрите на номера машин вокруг себя. Из букв, стоящих на номерах машин, быстро придумайте предложение, например: ГНУ – гуляйте на улице». Благодаря этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации.

УПРАЖНЕНИЕ № 8
Представьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились. Кто была ваша лучшая подруга? Вспомните во всех подробностях класс, в котором вы учились. Восстановите в памяти всех ваших одноклассников и учителей. Прекрасное упражнение для тренировки памяти на лица.

УПРАЖНЕНИЕ № 9
Используйте силу внушения какого-нибудь положительного лозунга (фразы), благодаря которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гасится негативное восприятие проблемы. Если перед важным разговором вы боитесь, что память вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повторяйте с закрытыми глазами, например: «Я знаю все, что мне нужно знать, и я совершенно спокоен».

УПРАЖНЕНИЕ № 10
С помощью вспомогательной системы «число – картинка» вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов.
Итак, нарисуйте 12 маленьких картинок очень схематично: свечку, лебедя, кактус с тремя стеблями, листочек клевера с четырьмя зубцами, руку с пятью пальцами, поднятый хобот слона, развевающийся в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, стоящую на черенке, человека рядом с большой литаврой, два фонарных столба, часы.
Нетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. Выучите символы наизусть: «Свеча – 1, лебедь – 2, кактус – 3» – и так далее. Когда вы усвоите эту последовательность, то после небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот ряд на практике.

Делайте эти упражнения каждый день, обучите им ваших детей – и
тогда вы навсегда забудете о забывчивости.

Игры для памяти — Сохраните прекрасное состояние вашего мозга, играя в игры для памяти.

Память составляет важную часть нашей повседневной жизни. Мы постоянно пользуемся нашей памятью. Так же как и мышцы, память может быть натренирована при помощи игр для памяти и упражнений для мозга, проверенных научным путем. Игры для памяти были созданы для того, чтобы помочь вам оценить и тренировать ваш мозг, память и другие когнитивные способности.

Пользуясь последними исследованиями в области пластичности мозга, CogniFit («КогниФит») разработала специальные тренировки для мозга и игры для памяти, чтобы мозг оставался сильным. С помощью CogniFit («КогниФит») вы будете иметь доступ к большому числу игр для памяти и сможете выбрать различные опции тренировки в зависимости от ваших специфических потребностей.

К памяти, как правило, относятся разные типы функций памяти и обработки информации, которые используются при запоминании чего-либо. К памяти относятся кратковременная память, рабочая память, долговременная память, также контекстуальная память. Мы используем все эти разные типы памяти в определенные моменты и в зависимости от ситуации. Иногда мы используем несколько систем памяти сразу в то время, как в других случаях они используются по отдельности.

Прежде, чем начать бесплатную игру для памяти онлайн, вам необходимо удостовериться, что она была проверена научным путем, и что пока вы играете, ваш мозг и память тренируются. Существует большая разница между бесплатными играми для памяти, которые не оценивают, ни тренируют активно вашу память и играми для мозга онлайн, которые были разработаны научным путем и являются эффективными. Также важно использовать программу,которая позволит вам тренировать разные типы памяти, а не только один из них.. Вы должны быть уверены, что по прошествии времени, тренировка будет действенна для вас и предоставит вам полную программу для тренировки памяти.

Тренируясь только один час в неделю, вы можете наблюдать быстрое улучшение памяти. Пользуясь CogniFit («КогниФит»), вы можете с лёгкостью следить за своим прогрессом и увидеть, насколько улучшились ваши способности по прошествии времени, а также сравнить себя с людьми со всего мира.

Упражнения для памяти CogniFit («КогниФит») доступны онлайн для того, чтобы вы смогли сразу же узнать состояние вашей памяти на данный момент и получить наилучшее представление о имеющемся у вас когнитивном уровне.

Другие советы для тренировки памяти

  • Разработайте новый маршрут на работу.
  • Учите другой язык.
  • Путешествуйте в новое и незнакомое для вас место.
  • Читайте разные разделы газеты.
  • Научитесь играть на музыкальном инструменте.
  • Пытайтесь использовать другую рукую во время еды или письма.
  • Выполните тренировку с CogniFit («КогниФит») и играйте в игры для памяти.
  • Запоминайте одно слово ежедневно.

Начните использовать программу упражнений для мозга, пройдите тест и начните тренировку памяти уже сегодня вместе с CogniFit!

Тесты для ума

Пройти тест для ума на нашем сайте

Многие слышали о так называемой «зарядке для мозга», но, к сожалению, не каждый делает эту зарядку ежедневно. Доказано, что выполнение упражнений на развитие памяти улучшают нейронные связи головного мозга и способствуют повышению интеллектуальной мощи. Если мозг не подвергается постоянной тренировке, он не развивается и деградирует.

Память важна для любого вида деятельности, поэтому даже незначительная тренировка ума и выполнение самых простых тестов для ума способствует развитию таких навыков, как внимательность, ориентация в пространстве, логика и рассуждение. И развитие памяти и ума возможно только в том случае, когда мозг вынужден напрягаться. Поэтому выключите телевизор и начните делать тесты для ума, например, попробуйте потренировать свою память в викторине. Такая умственная деятельность поможет увеличить работоспособность мозга, повысит эрудицию, улучшит память и сообразительность. Не зря ученые всего мира в один голос утверждают, что «зарядка для ума» — неотъемлемая часть здорового и позитивного образа жизни.

Тесты для ума относят к нейробике, то есть это упражнение для мозга, которое улучшает работу клеток мозга, а, следовательно, повышает умственные способности и настроение и позволяет по-другому смотреть на окружающий мир. Кроме того, расширяется кругозор и активизируются мыслительные процессы, в том числе и восприятие мира и самого себя.

Как видите, польза от любых, даже самых небольших задачек, тестов, упражнений, головоломок и кроссвордов для ума огромна. А тесты для ума онлайн – эффективный и наиболее простой способ проверить свои знания и заставить мозг работать. Кроме того, во время тестирования мозг не только активно работает в поисках нужного ответа, но и стимулирует познавательные процессы. И, конечно, даже процесс чтения вопросов влияет на развитие ума. А значит, мы не зря предлагаем вам пройти тесты для ума на нашем сайте. Разнообразие вопросов, областей знаний и степеней сложности делает процесс познавательным и увлекательным. Можно тестировать свой ум в любом месте и в любое время, самостоятельно или с компанией, ежедневно или время от времени. И все это викторины для ума. Тестируя свой ум, вы не только продлеваете свою жизнь и молодость, но и имеете возможность заработать деньги, отвечая правильно на вопросы в порядке их возрастания. И даже если вы пока не уверены в собственной эрудиции, это не повод вовсе не делать упражнения для ума. С маленьких шагов начинаются большие достижения. И только идущий осилит дорогу знаний.

Тест свободной памяти (5 минут) — краткосрочный и долгосрочный

В сети не так много бесплатных тестов памяти, и таких нет. Здесь, в компании «Практическая психология», мы создали первый и единственный тест памяти «3 в 1», который измеряет вашу краткосрочную, долгосрочную и рабочую память с помощью викторины, которую вы можете пройти менее чем за 5 минут.

Если вы запутались или застряли, прокрутите вниз, чтобы узнать больше о каждом типе подтеста и его инструкциях!

На данный момент около 5000 человек прошли этот тест на запоминание, и с учетом этого я составил несколько графиков, чтобы помочь учащимся и учителям лучше понять, где они находятся среди общего населения, которое сдает этот тест.

Вот общее распределение данных на основе «общего балла», полученного в конце теста:

По оси абсцисс отложено баллов, а по оси ординат — баллов . Затем давайте погрузимся в каждую конкретную категорию!

Тест краткосрочной памяти

Тест краткосрочной памяти не требует пояснений. Пользователю показывают несколько цифр чисел и просят их запомнить. Затем числа убираются с экрана, и пользователя просят ввести числа, которые он запомнил.

Этот тест будет усложняться по мере добавления большего количества цифр и непрерывного добавления цифр до тех пор, пока пользователь не начнет их забывать. Согласно исследованиям, большинство людей запоминают магическое число «7 плюс-минус 2». Это означает, что средняя кратковременная память может содержать от 5 до 9 цифр.

Вот данные из вышеупомянутого теста памяти, дающего около 5000 результатов. Как видите, 4 — это самая распространенная цифра, все цифры которой правильно запоминаются и вспоминаются.

Эта форма памяти обычно длится не более 18 секунд, если не отрепетировать.

Тест на долговременную память

В когнитивной психологии долговременная память классифицируется как информация, которая сохраняется и извлекается дольше нескольких минут. В этом тесте памяти мы используем образы животных, чтобы проверить вашу зрительную память, сначала показывая вам 3 животных и прося вас вспомнить тех же 3 животных в конце.

Существует два типа долговременной памяти: неявная и явная. В этом тесте мы измеряем способность участников вспоминать свои явные воспоминания с изображениями животных.

Этот тест может потребовать некоторых изменений, чтобы точно определить пределы человеческой памяти. Прямо сейчас я прошу вас запомнить 3 животных примерно на 5-10 минут. Кажется, что почти каждый может правильно идентифицировать исходных 3 животных, как вы можете видеть в данных выше.

Тесты рабочей памяти

Рабочая память — это способность использовать, манипулировать и выполнять сложные задачи с числами, буквами и элементами. Существует несколько различных форм тестирования рабочей памяти, и в этом тесте используются 3 различных варианта.

N-Back Test

N-Back Test — это распространенный тест рабочей памяти, который может быть трудным для понимания, если вы никогда не слышали о нем раньше. По сути, это будет основной список чисел, которые вы должны попытаться запомнить. Часть «N-Back» исходит из теста, в котором вас спрашивают, какое число появилось «N» чисел назад.

Например, тест может показать вам «20, 34, 89» и спросить вас: «Каким было число 2 назад?». Ответ будет 34. Затем … он покажет вам новое число, и вы должны запомнить первую строку чисел плюс это новое число.Допустим, он показал вам «5». Если бы он снова попросил вас 2 числа назад, ответ был бы 89.

Вы можете обратиться к изображению ниже, чтобы понять:

Этот тест, очевидно, немного сложнее, и я предполагаю, что некоторые тестируемые не согласны не могу понять функцию. На самом деле я получаю довольно много писем, в которых люди сбиты с толку, поэтому в версии 2 я постараюсь прояснить это. Вот данные моих первых 5000 участников теста:

Тест на расчет

Задача расчета проста, но требует сосредоточенности.Во-первых, тест даст вам несколько цифр. Вы должны помнить эти числа, манипулируя ими. Например, предположим, что вам даны числа «4, 7, 9». Задача — к каждому числу прибавить 4. Правильный ответ в этом случае будет «8, 11, 13».

Это достойный тест, и, как вы можете видеть из приведенных ниже данных, существует довольно хорошее распределение результатов теста:

Вы можете повысить сложность вычислительного теста, попросив участника выполнить несколько вычислений с использованием большего числа или несколько чисел.

Задача вращения

Задача вращения проверяет вашу рабочую память, заставляя вас выполнять мысленные вращения в своем зрительно-пространственном блокноте. Некоторые люди кажутся очень одаренными в вращении трехмерных возражений, в то время как другие с трудом справляются с этой задачей, что показывает, что у всех нас разные способности.

Что вызывает потерю памяти?

Мы можем испытать потерю памяти множеством разных способов. От простого забывания того, где вы оставили ключи от машины, до невозможности вспомнить чье-то имя, вплоть до того, что вы забыли, как добраться домой или не узнали членов семьи.

Как происходит потеря памяти?

Если мы думаем о памяти как о хранилище информации, которое находится внутри нашего мозга. Обычно, когда мы хотим что-то вспомнить, мы посылаем в наш мозг сигнал найти и извлечь эту информацию. Все идет нормально. К сожалению, иногда это не работает должным образом. В этом смысле потеря памяти происходит, когда наш мозг не может найти часть информации в этом хранилище — она ​​потеряна или забыта.

Распространенные причины потери памяти

Одной из наиболее частых причин потери памяти является возраст .К сожалению, вы мало что можете сделать, чтобы стать старше, но позже мы рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы помочь в лечении возрастной потери памяти. Есть и другие частые причины потери памяти. По большей части, они не являются постоянными и почти всегда можно эффективно контролировать, чтобы вернуть память в норму.

  • Недостаток сна: Когда вы не выспались, исследования показали, что это может негативно повлиять на вашу память [1].
  • Лекарства: Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повлиять на вашу способность запоминать.Если вы принимаете более одного типа лекарств, ваша забывчивость может быть побочным эффектом сочетания нескольких лекарств и может означать, что вам нужно изменить или уменьшить дозу [2].
  • Употребление алкоголя: Слишком быстрое употребление алкоголя может вызвать временную кратковременную потерю памяти и даже потерю сознания [3].
  • Стресс и / или тревога: обычно стресс и тревога вызваны чувством подавленности, и когда разум пытается справиться, вам становится труднее сосредоточиться и запоминать вещи [4].
  • Депрессия: Депрессия широко связана с возможностью запоминать больше негативных вещей, что по умолчанию означает, что вы можете не вспомнить ничего другого. Недостаток внимания и плохая концентрация также являются важными факторами [5].
  • Сниженная / сверхактивная щитовидная железа: Когда щитовидная железа не работает должным образом, это может привести к когнитивным проблемам, включая потерю памяти, поскольку гормоны щитовидной железы играют определенную роль в памяти и обучении [6].
  • Значительная и долговременная потеря памяти может быть вызвана следующими причинами:
  • Инсульт: любая форма инсульта может повлиять на когнитивные способности, включая память.В некоторых случаях мозг может восстановиться после инсульта, но при этом могут сохраняться нарушения [7].
  • Опухоль головного мозга : опухоль может повлиять на вашу память в зависимости от того, насколько она велика и где находится. Операция по удалению опухоли должна иметь большое значение для восстановления вашей памяти [8].
  • Травматическая травма головного мозга (ЧМТ): Потеря памяти из-за ЧМТ известна как посттравматическая амнезия и может длиться несколько минут, недель или месяцев. В некоторых случаях ваша способность запоминать может быть навсегда нарушена [9].
  • Деменция: существует ряд типов деменции, в том числе: болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви, лобно-височная деменция, болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и другие. Все это может вызвать значительную потерю памяти, которая может стать постоянной [10].

Лечение потери памяти

Лечение потери памяти может варьироваться в зависимости от точной причины. В большинстве случаев, когда причина непостоянна, это может быть так же просто, как изменить поведение, вызывающее потерю памяти.Например, если недостаток сна является основной причиной того, что вы очень забывчивы, вы можете попробовать установить распорядок дня, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь по утрам. В случае стресса, беспокойства, депрессии или недостаточной активности щитовидной железы вам необходимо обратиться к врачу и получить соответствующую медицинскую помощь.

Возрастная потеря памяти

Поддержание активности тела и ума действительно может помочь улучшить вашу память — или, по крайней мере, замедлить влияние старения на вашу память. Регулярные упражнения, чтение, решение головоломок или игры для запоминания — все это действительно может улучшить ваши способности к запоминанию.

Лечение потери памяти, связанной с ЧМТ

Потеря памяти из-за черепно-мозговой травмы может быть только временной, и в этом случае достаточно просто отдохнуть и дать мозгу зажить.

Однако в случаях, когда травма более обширна или имеется более значительное повреждение областей мозга, отвечающих за обучение и память, вам, вероятно, потребуется найти способ справиться с проблемами памяти, в том числе:

  • Устранение отвлекающих факторов
  • Практика и повторение информации, которую вы хотите запомнить
  • Использование технологий (приложения, будильники, календари)
  • Использование списков или других наглядных пособий

Лечение потери памяти, связанной с деменцией

Как правило, нет лечение потери памяти, связанной с деменцией.Степень ваших проблем с памятью будет зависеть от того, какая у вас форма деменции и насколько далеко она зашла. Тем не менее, вы можете делать что-то, чтобы помочь управлять своим состоянием, как и при черепно-мозговой травме, к ним относятся:

  • Использование наглядных пособий и диаграмм
  • Использование технологий (приложения, будильники, календари, спутниковая навигация)
  • Ежедневные действия списки
  • Фотоальбом с именами людей и их отношением к вам

Сбалансированная диета и регулярные умственные и физические упражнения могут замедлить прогресс.

К сожалению, особенно при болезни Альцгеймера, потеря памяти будет только ухудшаться по мере прогрессирования состояния, и в настоящее время нет лекарства.

Тест на деменцию

Тестирование на деменцию может включать множество различных тестов. Это потому, что не всегда есть простой анализ крови, который определит, есть ли у вас деменция. Это означает, что часто медицинским работникам приходится прибегать к проведению нескольких различных тестов и затем взвешиванию, если деменция кажется вероятной.Вы можете ожидать следующих тестов, хотя вы можете пройти только некоторые из них до того, как диагноз деменции будет подтвержден или отклонен.

Когнитивные тесты : Эти тесты пытаются выяснить, не влияет ли это на ваши общие навыки мышления. Одна из самых известных задач — это тест часов, где вас просят нарисовать циферблат и отметить на нем время.

Неврологические тесты : они проверяют больше физических симптомов, таких как равновесие, движение глаз и рефлексы.Опять же, эти тесты сложны, но они покажут, есть ли какие-либо проблемы с прохождением сигналов мозга.

Лабораторные тесты : Даже если нет специального анализа крови на деменцию, у вас все равно могут быть взяты кровь для поиска маркеров или других проблем, таких как дефицит витаминов или проблемы со щитовидной железой, которые могут объяснить вашу потерю памяти.

Сканирование мозга : хотя сканирование не обязательно помогает диагностировать деменцию, оно может помочь не учитывать другие проблемы, такие как инсульт, черепно-мозговая травма и опухоль, которые могут быть причиной потери памяти.Вам могут пройти компьютерную томографию, МРТ или ПЭТ.

Наконец, вы можете пройти психиатрическое обследование: оно обычно фокусируется на таких вещах, как ваше настроение и общее самочувствие, чтобы увидеть, не вызвана ли ваша потеря памяти депрессией или другим психическим заболеванием. Вы нередко испытываете депрессию одновременно с деменцией, поэтому, даже если вы оцениваете ее как депрессивную, это не обязательно что-то исключает.

Каталожные номера:

[1] Fortier-brochu E, Beaulieu-bonneau S, Ivers H, Morin CM.Бессонница и дневная когнитивная деятельность: метаанализ. Sleep Med Rev.2012; 16 (1): 83-94. DOI: 10.1016 / j.smrv.2011.03.008

[2] Национальный институт старения. Всегда ли проблемы с памятью означают болезнь Альцгеймера? Обновлено 24 января 2018 г.

[3] ссылка на предыдущую статью BAC

[4] Ярибейги Х., Панахи Й., Сахраи Х., Джонстон Т.П., Сахебкар А. Влияние стресса на функции организма: обзор. EXCLI J. 2017; 16: 1057–1072. doi: 10.17179 / excli2017-480

[5] Швейцер С., Киевит Р.А., Эмери Т. Cam-CAN, Henson RN.Симптомы депрессии в большой когорте здорового населения связаны с субъективными жалобами на память и ухудшением памяти в негативном контексте. Psychol Med. 2018; 48 (1): 104–114. DOI: 10.1017 / S0033291717001519

[6] Баварсад, К., Хоссейни, М., Хаджзаде, М.А.Р. и Сахебкар, А., 2019. Влияние гормонов щитовидной железы на нарушение памяти и болезнь Альцгеймера. Журнал клеточной физиологии, 234 (9), стр. 14633-14640.

[7] Американская ассоциация инсульта. Потеря памяти. Обновлено 15 марта 2019 г.

[8] Durand T, Berzero G, Bompaire F, et al. Эпизодические нарушения памяти у пациентов с первичными опухолями головного мозга. Arch Clin Neuropsychol. 2018; 33 (8): 949-955.

[9] https://msktc.org/tbi/factsheets/Memory-And-Traumatic-Brain-Injury

[10] https://www.alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia/ типы деменции

Как ссылаться на эту статью:

Теодор. (2019, ноябрь). Тест свободной памяти (5 минут) — краткосрочный и долгосрочный. Получено с https: // Practicalpie.com / free-memory-test /. Теодор. (2019, ноябрь). Тест свободной памяти (5 минут) — краткосрочный и долгосрочный. Получено с https://practicalpie.com/free-memory-test/.

Как практические тесты улучшают память — ScienceDaily

Хотя большинство людей полагают, что тесты — это способ оценки обучения, многочисленные исследования показали, что тестирование действительно может улучшить обучение, по мнению двух исследователей из Кентского государственного университета. Доктор Кэтрин Роусон, доцент кафедры психологии штата Кент, и бывшая аспирантка штата Кент Мэри Пик публикуют результаты своих исследований в октябре.15, 2010, номер журнала Science .

«Практические тесты — особенно те, которые связаны с попыткой вспомнить что-то из памяти — могут значительно увеличить вероятность того, что вы снова сможете вспомнить эту информацию позже», — сказал Роусон. «Учитывая, что были проведены сотни экспериментов, чтобы установить влияние тестирования на обучение, удивительно, что мы очень мало знаем о том, почему тестирование улучшает память».

В статье под названием «Почему тестирование улучшает память: гипотеза эффективности посредника» Rawson и Pyc сообщили об эксперименте, показывающем, что по крайней мере одна причина, по которой тестирование хорошо для памяти, заключается в том, что тестирование поддерживает использование более эффективных стратегий кодирования.

Rawson предложил эту иллюстрацию. «Предположим, вы пытаетесь выучить словарный запас иностранного языка», — сказала она. «В нашем исследовании мы обычно используем пары слов на суахили и английском, такие как« wingu — cloud ». Чтобы выучить этот элемент, вы можете просто повторять его снова и снова про себя каждый раз, когда изучаете его, но оказывается, что это не особенно эффективная стратегия для сохранения чего-либо в памяти.

«Более эффективная стратегия — разработать ключевое слово, которое соединяет слово иностранного языка с английским словом.«Wingu» звучит как «крыло», у птиц есть крылья, и они летают в «облаках». Конечно, это работает только с учетом ключевого слова, которое вы придумали. Чтобы ключевое слово было полезным, вы должны помнить свое ключевое слово, когда вам позже дадут иностранное слово. Кроме того, чтобы ключевое слово было правильным, вы должны уметь запоминать английское слово после того, как запомните ключевое слово ».

Исследование, проведенное Роусоном и Пиком, показало, что практические тесты побуждают учащихся разрабатывать лучшие ключевые слова. Люди придумывают более эффективные мысленные подсказки или ключевые слова, называемые посредниками, когда их проверяют, чем когда они только учатся.

Роусон присоединилась к преподавательскому составу штата Кент осенью 2004 года. Ее исследование, финансируемое за счет гранта, проведенное с коллегой доктором Джоном Данлоски, профессором психологии и директором экспериментальной подготовки в штате Кент, направлено на определение эффективных стратегий обучения и расписания занятий для студентов. материал классной комнаты прочным и эффективным способом.

Ранее в этом году Роусон побывал в Белом доме и получил президентскую премию за раннюю карьеру для ученых и инженеров — высшую награду, присужденную Университетом США.С. о молодых специалистах на ранних этапах их независимой исследовательской карьеры. Назначенный Министерством образования США, Роусон был одним из 100 начинающих исследователей, назначенных президентом Бараком Обамой, получивших эту награду. Она проживает в Стоу, штат Огайо.

Пик получила степень магистра и доктора в штате Кент. Она работала в лаборатории когнитивной психологии Роусона. Исследовательские интересы Pyc включают содействие обучению студентов, в том числе, когда практика поиска полезна для памяти, оценка теоретических объяснений того, почему практика поиска полезна для памяти, как студенты саморегулируют обучение и как метапознание студентов связано с их саморегулируемым обучением.Сейчас она является докторантом Вашингтонского университета.

История Источник:

Материалы предоставлены Государственным университетом Кента . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Пройдите онлайн-тест на кратковременную потерю памяти

Можете ли вы вспомнить лица с фотографий, которые вы только что видели, или ваш ребенок помнит слова, которые он только что выучил? Забывчивость и проблемы с памятью — ужасные условия для людей любого возраста, поскольку они могут быть признаком когнитивных нарушений.Тем не менее, если время от времени что-то забывают, это может быть не чем иным, как безобидным сбоем в памяти.

Если вы думаете «Есть ли у меня кратковременная потеря памяти?» , чтобы убедиться, что потеря кратковременной памяти (СТМ) у вас и вашего ребенка безвредна, мы подготовили тест краткосрочной памяти, но сначала давайте посмотрим, что такое потеря кратковременной памяти.

Что такое кратковременная потеря памяти?

Итак, что такое потери STM? Потеря STM часто означает забвение того, что вы слышали, видели или делали недавно.Поскольку это естественное состояние из-за старения, в последние годы стало очень распространенным среди молодых людей . Это может быть побочным эффектом основных заболеваний.

Вот почему полезно сдавать тесты краткосрочной памяти взрослым, но было бы ошибкой считать, что эти тесты предназначены только для взрослых. Все возрастные группы могут пройти тест на краткосрочную память , если они считают, что им это необходимо.

Инструкции по сдаче теста на потерю памяти

Тест на потерю краткосрочной памяти — полезный способ измерить эффективность ваших навыков краткосрочной памяти.

Наша краткосрочная викторина на потерю памяти не только очень проста, поскольку все, что вам нужно сделать, это следовать простым инструкциям, отвечая на вопросы теста на потерю памяти, но также она эффективна по времени и бесплатна!

Вы можете применить этот онлайн-тест памяти к людям любого возраста, чтобы оценить и получить представление о СТМ человека. Без лишних слов, давайте прямо сейчас погрузимся в это!

Пройдите онлайн-тесты на кратковременную потерю памяти

Тест кратковременной потери памяти

Это онлайн-тест памяти, разработанный экспертами для изучения потери краткосрочной памяти с помощью техники распознавания лиц.

Тест краткосрочной памяти

Этот тест краткосрочной памяти проанализирует вашу краткосрочную память и навыки устойчивого внимания.

Тест на кратковременную потерю памяти

Узнайте больше о своей зрительной и вербальной памяти с помощью этого онлайн-теста.

Онлайн-тест потери памяти

Этот короткий тест памяти проверит вашу зрительную память, устойчивое внимание и навыки визуального распознавания.

💡 Примечание: Эти тесты краткосрочной памяти подготовлены экспертами на основе научных методов.Однако одних результатов теста недостаточно для диагностики кратковременной потери памяти, поскольку ее могут диагностировать только врачи-специалисты.

Поскольку онлайн-тесты памяти направлены только на то, чтобы дать вам лучшее понимание признаков кратковременной потери памяти, данная информация предназначена только для информационных целей .

Причины потери кратковременной памяти

Мы надеемся, что вы получили наилучшие результаты нашего теста на краткосрочную потерю памяти.Если нет, мы хотели бы поделиться некоторыми из возможных причин потери кратковременной памяти, чтобы помочь вам лучше понять ситуацию.

Как мы упоминали ранее, старение — одна из наиболее частых причин потери памяти. Однако это также могут быть побочные эффекты тяжелых состояний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

С другой стороны, это может быть побочный эффект:

  • Опухоли головного мозга
  • Травмы головы (например, сотрясение мозга)
  • Психические расстройства (например, депрессия или тревога)
  • Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
  • Напряжение
  • Нарушения сна
  • Некоторые лекарственные препараты, включая статины, лекарства от тревожности и противосудорожные препараты

Мы также упомянули, что потеря STM больше не является ограничением только для пожилых людей. Это испытывают и дети, и подростки ! Вот некоторые из причин:

Важно устранять признаки и причины немедленных нарушений памяти, так как это оказывает большое влияние на способности детей к обучению, социальные навыки и многое другое.

Сильные навыки памяти необходимы для здорового образа жизни. Вы задаете себе вопрос « Есть ли у меня потеря кратковременной памяти ?» Тогда помните; Вы можете сохранить свою память сильными с помощью упражнений для тренировки ума! 🧠

MentalUP — это научная игровая программа, которая содержит сотен игр для проверки памяти ., разработанные академиками, содержат лучших и геймифицированных вопросов для теста памяти, которые доказали, что они улучшают различные навыки, такие как память, внимание и интеллект. 💯

НАЧАТЬ СЕГОДНЯ

Как уменьшить потерю кратковременной памяти

Теперь, когда вы прошли нашу короткую викторину по тесту памяти и получили необходимую информацию, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои навыки памяти.

1.Будьте активными

Поддержание физической активности увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Это может быть полезно для сохранения четкости вашей памяти.

2. Тренируйте свой разум

Умственные упражнения очень полезны для улучшения вашего общего психического здоровья, включая память. Образовательные мероприятия, такие как игры по распознаванию букв, очень эффективны в развитии детской памяти.

MentalUP — одно из лучших научных приложений, предлагающее сотни игр на память для детей и взрослых.С помощью 25 минут ежедневных упражнений вы можете улучшить свои и свои детские:

  • Навыки памяти,
  • Навыки фокусировки,
  • Пространственный, числовой и визуальный интеллект,
  • Навыки стратегического мышления,

И многое другое!

3. Ешьте чисто!

Ты то, что ешь! Убедитесь, что вы включаете в свой рацион питательную и здоровую пищу.Вашему ребенку может быть трудно передохнуть от своих конфет, но постарайтесь заменить их более здоровыми продуктами, которые сделают вас обоих счастливыми.

4. Спи спокойно

Поскольку нарушения сна являются одной из возможных основных причин потери кратковременной памяти, достаточный сон и предоставление вашему разуму и телу времени для отдыха и исцеления важны для предотвращения многих психических состояний.

5. Организовать

Поддержание порядка, от вашей комнаты до вашего распорядка дня, также даст вашему разуму возможность расслабиться и сосредоточиться более эффективно.

Следите за тем, чтобы ваши дети не отставали от своей работы по уборке и помогали им организовывать домашнюю работу и другие обязанности.

Присоединяйтесь к семье MentalUP из 10+ миллионов пользователей по всему миру! MentalUP предлагает 150+ игр на память для сильной памяти, которая вас не подведет. 👨‍👩‍👧

MentalUP разработан академиками и педагогами для поддержки навыков памяти детей с помощью индивидуальных упражнений! 📚💯

НАЧАТЬ СЕГОДНЯ

24 ноября 2020 г.

Дата последнего обновления: 21 декабря 2021 г.

Лоран Коул

Не забудьте! Проверьте и обманите свою краткосрочную память

Ключевые концепции
Психология
Обучение
Память
Мозг

Введение
Если кто-то скажет вам запомнить номер телефона или адрес, поначалу это может показаться легкой задачей.Вы повторяете числа про себя либо вслух, либо мысленно. Но уже через несколько секунд вы можете начать сомневаться в собственной памяти. 5-7-3 или 3-7-5? Наш мозг всегда ищет новую и полезную информацию, и в результате он будет пытаться выбросить информацию, которая кажется старой или неактуальной, например, случайную строку чисел или адрес. Однако есть способы помочь нашему разуму удерживать информацию, и в этом упражнении вы исследуете, как мы теряем и сохраняем воспоминания.

Фон
Кратковременная или рабочая память — это способ описания способностей большинства людей хранить небольшой объем информации в течение короткого периода времени в легкодоступной форме. Кратковременная память имеет короткую продолжительность (считается, что она составляет порядка секунд или минут), но к ней быстро и легко получить доступ. Людям не нужно останавливаться и думать, чтобы вспомнить что-то в краткосрочной памяти — они могут получить к этому доступ быстро и легко.

Существует множество методов улучшения сохранения памяти (способности хранить информацию с течением времени).Такие методы включают в себя визуализацию информации неожиданным образом или связывание фрагментов информации вместе, чтобы один напоминал вам о другом. В случае визуализации информации это может быть так же просто, как вспомнить, что вы припарковали свою машину на пятом этаже в секции D, изобразив пять собак, сидящих в вашей машине! Кроме того, ссылки на информацию помогут вам запомнить список покупок. Если вам нужно купить хлопья, молоко, фрукты, сыр и яйца, вы можете представить себе хлопья в миске с заливным молоком и кусочками фруктов сверху.Затем представьте, что над всем разбивается яйцо, и оно полно плавленого сыра! Это может показаться простым или даже глупым, но они проверены временем и учеными на предмет улучшения сохранения памяти. В этом упражнении вы проверите память нескольких друзей или членов семьи и узнаете несколько приемов улучшения памяти!

Материалы

  • Кусок бумаги
  • Ручка или карандаш
  • Не менее четырех добровольцев
  • Тихое место для проверки своих волонтеров
  • Часы или таймер

Препарат

  • Используйте ручку и бумагу, чтобы создать таблицу с пятью столбцами и пятью строками.Обозначьте верхние поля столбцов соответственно:
  • первая колонка: «Имя волонтера»
  • секунда: «Однозначное число 1 минута»
  • третья: «Однозначные 2 минуты»
  • четвертый: «Несколько цифр 1 минута»
  • , пятая: «Несколько цифр, 2 минуты»


Порядок действий

  • Протестируйте каждого из своих добровольцев индивидуально, следуя инструкциям ниже. Убедитесь, что они не слышат тесты друг друга!
  • Начать с волонтера 1.Отнесите их в тихое место, которое вы выбрали для тестирования.
  • Напишите имя добровольца 1 во второй строке таблицы в столбце «Имя волонтера».
  • Сообщите добровольцу 1, что вы собираетесь попросить его запомнить четыре разных набора чисел. Вы скажете им числовую последовательность один раз, а затем подождите определенное время, прежде чем проверять, насколько хорошо они запоминают числовую последовательность.
  • Когда ваш доброволец будет готов, прочитайте ему вслух 1-минутную последовательность однозначных чисел: «4, 9, 1, 7, 2, 2, 6, 5, 8, 3.«Как только вы закончите читать последовательность, запустите таймер. Как вы думаете, сколько чисел ваш волонтер сможет правильно запомнить в правильном порядке?
  • Соблюдайте тишину, чтобы не отвлекать волонтера. По прошествии одной минуты на вашем таймере попросите добровольца повторить вам последовательность действий. Когда они будут произносить числа вслух, запишите их так, как они произносятся, в столбце «Однозначное число 1 минута».
  • Скажите добровольцу, что вы собираетесь прочитать еще один набор чисел, и попросите его запомнить и повторить их через определенное время.
  • Прочтите вслух своему добровольцу следующую последовательность однозначных чисел: «5, 0, 2, 8, 8, 3, 7, 6, 9, 4.» Как только вы закончите читать последовательность, запустите таймер. Как вы думаете, сможет ли ваш доброволец запомнить такое же количество чисел, что и в одноминутном тесте? Почему или почему нет?
  • По прошествии двух минут попросите добровольца повторить вам последовательность действий. Когда они произносят числа вслух, запишите их по мере их повторения в столбце «Однозначные 2 минуты».
  • Скажите своему добровольцу, что вы собираетесь прочитать третий набор чисел, и попросите его запомнить и повторить их через определенное время.
  • Когда ваш доброволец будет готов, прочитайте ему вслух последовательность из нескольких цифр в 1 минуту: «49, 17, 22, 65, 83». Как только вы закончите читать последовательность, запустите таймер. Как думаете, вашему добровольцу будет труднее или легче запомнить эти 10 цифр?
  • По прошествии одной минуты попросите добровольца повторить вам последовательность действий.Когда они произносят числа вслух, записывайте их, когда они произносят их, в столбце «Многозначная 1 минута».
  • Скажите своему добровольцу, что вы собираетесь прочитать последний набор чисел, и попросите его запомнить и повторить их через определенное время.
  • Когда ваш доброволец будет готов, прочитайте ему вслух двухминутную последовательность из нескольких цифр: «50, 28, 83, 76, 94». Как только вы закончите читать последовательность, запустите таймер. Как вы думаете, как ваш волонтер попытается запомнить эти числа по порядку?
  • По прошествии двух минут попросите добровольца повторить вам последовательность действий.Когда они назовут числа вслух, запишите их так, как они произносятся, в столбец «Multiple Digit 2 Minute».
  • Обведите ошибки, допущенные вашим добровольцем, в каждой колонке.
  • Повторите эти шаги с оставшимися добровольцами. (Убедитесь, что ваши следующие добровольцы не видят на бумаге чисел предыдущих добровольцев.)
  • Сложите количество ошибок, сделанных в каждом столбце. В каком столбце больше всего ошибок? В каком столбце самый низкий? Почему ты думаешь, что это могло быть?
  • Дополнительно: Попробуйте повторить тест, но вместо того, чтобы оставаться в тишине во время отсчета таймера, попросите добровольца спеть общую песню.Проверьте, как это повлияет на их способность повторять числовую последовательность.

Наблюдения и результаты
Вы могли заметить, что цифры, которые вы читаете для последовательностей однозначных и многозначных чисел, были одинаковыми. Однако для однозначной числовой последовательности вы читаете 10 отдельных чисел, тогда как для многозначной числовой последовательности вы читаете пять двузначных чисел. Хотя каждый раз они содержат одну и ту же числовую последовательность, вы могли заметить, что вашим добровольцам было легче запомнить последовательность из нескольких цифр.Ваши добровольцы смогли запомнить число «49» как одно число, тогда как, когда вы произнесли это как «4, 9», они должны были запомнить числа 4 и 9 как отдельные числа. Чтобы запомнить такую ​​информацию, как числовые последовательности, ваш мозг использует свою краткосрочную память. В вашей кратковременной памяти ограничено пространство для хранения информации. По мере его заполнения остается меньше места для хранения дополнительного содержимого. Число «49» занимает меньше места в вашей памяти, чем числа «4» и «9» по отдельности. Это метод запоминания, известный как «разбиение на части», и он может помочь вам запомнить более длинные последовательности цифр (и букв), разбивая их на части.

Вы также могли заметить, что больше ошибок было сделано, когда добровольцу приходилось дольше ждать, чтобы повторить вам последовательность чисел. Внимание и время чрезвычайно важны для функции кратковременной памяти. Чем больше времени проходит, тем труднее контролировать наше внимание. Даже когда мы пытаемся сосредоточиться на части информации, такой как числовая последовательность, сохранять эту информацию в течение более длительных периодов времени становится труднее. Иногда это называют эффектом новизны, когда чем недавно что-то обсуждалось, тем легче это запомнить.

Больше для изучения
Наука разумных навыков: что делает некоторые воспоминания такими запоминающимися ?, из Scientific American
Изучение навыков Наука: исследование мнемоники памяти, из Scientific American
Есть ли у глаз ?, от Science Buddies
Научная деятельность для всех возрастов !, от Science Buddies

Эта деятельность предоставлена ​​вам в сотрудничестве с Science Buddies

Как я могу проверить свою память? (Типы тестов памяти) — EnhancingBrain.com

Я снова в это увлекся. Я не мог найти, куда положил ключи от машины. Я не мог видеть свои очки, которые являются важной частью меня, чтобы видеть все. Я изо всех сил пытался найти то, что забыл, куда положил. Раньше я мог запоминать номер своего мобильного телефона и даже номера телефонов моей семьи. Я начинаю задаваться вопросом, в порядке ли моя память. Как мне проверить свою память? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Начинаю искать в браузере тест памяти. И да, я нашел много.К сожалению, только некоторые из них бесплатны. Мне нужно ответить на несколько вопросов, чтобы проверить свою память. Чтобы правильно ответить, я должен запомнить приведенные числа и показанные изображения.

По разным данным, волноваться не о чем. Когда я становлюсь старше, я понимаю, что моя память уменьшается. Потеря памяти может быть из-за стресса, недостатка сна или способности выполнять множество обязанностей. Но постоянная забывчивость — плохой знак. Это может быть симптом болезни Альцгеймера или слабоумия.Конечно, мы бы не хотели, чтобы это произошло. Так что гораздо лучше провести ранний тест нашей памяти, прежде чем возникнет большая проблема. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Что такое тест краткосрочной и долгосрочной памяти?

Я обнаружил, что существует два типа тестов памяти: краткосрочные и долгосрочные тесты памяти . Я показал разные цифры числа в тесте на кратковременную память, и меня попросили запомнить их. Через несколько секунд числа исчезнут, и я должен ввести числа, которые появляются на экране.

Долговременная память другая. Как следует из названия, долгая память — это способность мозга хранить данные в течение длительного периода. Например, чтобы лучше всего описать долговременную память, у меня запланирован экзамен через две недели. Я должен учиться сейчас и сохранять всю информацию в моем мозгу, чтобы правильно ответить на экзамены и получить проходной балл.

В Интернете есть множество тестов краткосрочной и долгосрочной памяти. Я уже пробовал один, чтобы проверить, в хорошем ли состоянии моя память.Конечно, я не хочу постоянно забывать, куда положил свои вещи. Мне потребовалось бы много времени, чтобы искать его, когда мне это было нужно.

Что такое тест рабочей памяти?

Раньше не слышал, но есть тест рабочей памяти . В этом тесте я должен выполнить несколько задач, касающихся букв, цифр и предметов. Есть разные способы пройти этот тест. Что это?

Тест N-Back

В этом тесте я должен запомнить ряд чисел.Затем я должен ответить на вопросы о том, какое число появляется в данной последовательности.

Скажем, например, тест показывает мне «27, 43, 95» и спрашивает меня: «Каким было число 2 назад?». Ответ будет 43. Затем он снова покажет новое число, и я должен запомнить первую серию чисел плюс это новое число. Если бы он показал мне «10» и снова спросил бы меня о двух числах, ответ был бы 95.

Расчетный тест

Этот тест прост, как если бы я был ходячим калькулятором.Сосредоточенность — вот что мне нужно, чтобы пройти этот тест.

В этом тесте мне дается несколько чисел. Я должен запомнить все числа и быть готовым к операции, которую мне нужно рассчитать. Скажем, например, мне дано число «10, 28, 36». Задача — разгадать ответ, если к каждому числу добавить четыре. Результатом будет «14, 32, 40».

Тест задания вращения

Этот тест применяется к тем, кто занимается визуально-пространственным рисованием. Чтобы выполнить этот тест, я должен вращать объекты в уме.В то время как некоторые испытывают трудности с обращением с объектами, чтобы заставить их вращаться в памяти, другие имеют в этом особый дар. Это только показывает, что каждый из нас отличается своей способностью противостоять различным вызовам.

Чтобы бесплатно попробовать свою память онлайн, я перехожу к тесту свободной памяти (5 минут) — краткосрочному и долгосрочному, чтобы проверить состояние моей памяти. Вам интересно узнать больше? Продолжайте читать.

Онлайн-тест памяти

Различные веб-сайты предлагают бесплатные онлайн-тесты памяти.Но для некоторого более глубокого обследования у меня должен быть план сдачи еще одного теста. Давайте посмотрим на некоторые из онлайн-тестов памяти, которые я нашел в Интернете.

Краткосрочный онлайн-тест памяти от Mental Up : https://www.mentalup.co/blog/short-term-memory-loss-test

Тест разделен на четыре категории, чтобы определить, какая часть мозга нужны умственные упражнения.

Распознавание лиц

В этом тесте я должен запомнить разные фотографии людей с их именами.Затем я должен выбрать правильное имя человека, как только изображение появится на экране. Жаль, что я не забил так много.

Запомните числа

Тест покажет мне трехзначное число. Мне нужно щелкнуть значок «Готово к работе», как только я запомню номер. Номер исчезнет с экрана, и тогда мне нужно будет щелкнуть номер, чтобы он соответствовал заданному ранее.

Мои инструменты

Этот тест использует зрительную и вербальную память.Я должен помнить названия инструментов и звуки, которые они издают. После того, как все музыкальные инструменты будут мигать на экране, последуют десять вопросов. Сначала я попросил назвать инструменты при прошивке фото устройств. Во второй части я должен слышать звуки инструмента и выбирать, какой инструмент издает звук.

Видел я это или нет?

Используется для проверки визуального распознавания, внимания и памяти. В этом тесте я показывал для запоминания разные карточки с картинками.После выдачи карточек мне нужно щелкнуть значок «видел» или «не видел», если отображается новая карточка.

Мне понравился этот короткий тест памяти, хотя мне трудно сосредоточиться. Я только думаю, что играю в игры на память и в то же время проверяю свою память.

Батарея онлайн-тестов для оценки памяти (CAB-ME)

Основным инструментом для проверки памяти является Батарея когнитивных тестов для оценки памяти (CAB-ME), состоящая из нескольких тестов и ситуаций, позволяющих выявлять потенциальные симптомы, характеристики и когнитивные способности. дисфункции процесса.

Этот тест обеспечивает всесторонний психологический скрининг, который позволяет людям понять психологические слабости и сильные стороны человека и оценить уровень риска снижения способности памяти. Тест предназначен для лиц от 7 лет и старше. Профессионалы или нет, этой оценкой легко манипулировать любому пользователю.

Проверка занимает от 15 до 20 минут, и отчет о результатах становится доступным автоматически. Хотите попробовать этот тест? Дополнительную информацию можно найти в онлайн-тесте батареи когнитивной оценки памяти (CAB-ME).

Есть ли какие-нибудь упражнения / игры, которые люди могут купить или найти в Интернете, чтобы проверить свою память?

Когда я начал искать упражнения на память и игры, я хотел бы поделиться своими выводами. Это очень интересно, так как я уже пробовал игры, и это было очень весело, и мне это очень понравилось.

Mentem

Mentem тренирует мозг с помощью 24 захватывающих игр, которые позволяют мне получать удовольствие и в то же время улучшать мою память. После регистрации первые семь дней пробной версии бесплатны.После бесплатной пробной версии я имею право выбирать, хочу ли я продолжить программу обучения или нет.

Игры подходят для всех возрастов. Точно так же пациенты, которым необходимо вылечить мозг после травмы, также могут попробовать эти игры. Было бы здорово поиграть в эти игры с упражнениями на ум и сравнить результаты всей семьей.

BrightFocus Foundation

Игры на память — это весело играть. Я наслаждаюсь этими играми, одновременно укрепляя функции моего мозга.В BrightFocus они не рекомендовали и не одобряли какие-либо режимы питания или физических упражнений для предотвращения болезни Альцгеймера. Они советуют обратиться за профессиональной помощью и определить, может ли это способствовать хорошему здоровью и благополучию.

Вот некоторые из доступных игр, которые я хочу попробовать на Memory Games to Exercise Your Mind:

  • Picture Game
  • Match the Pictures
  • Crossword Puzzle
  • Match the Words
  • Daily Sudoku

Заявление об ограничении ответственности: Игры на BrightFocus не являются тестом на болезнь Альцгеймера.

Тест памяти

В этой викторине я должен честно ответить на пятнадцать вопросов «Верно или Неверно» на пятнадцать вопросов «Верно или Неверно». Общие «да» подсчитываются для проверки здоровья мозга. От пяти до восьми баллов за «Верный» ответ означает, что мозг работает нормально. При этом от девяти до двенадцати баллов соответствует, что мозг в опасности. От тринадцати до пятнадцати баллов необходимо немедленно обратиться к врачу.

На этом тесте у меня всего девять баллов.Думаю, мне нужно больше сосредоточиться. Мне также нужно проверить свою диету и регулярно делать упражнения, чтобы улучшить свой мозг. К счастью, он не пустой. Пройдите тест на память, чтобы попытаться ответить на него правдиво.

Спасибо, что прочитали!

9 эффективных обучающих приемов, которые улучшат вашу память перед тестом

У вас не за горами важный экзамен?

Приходите на экзамен, нельзя отрицать тот высокий уровень стресса и беспокойства, который сопровождает серия тестов.Этот стресс в сочетании со стрессом и повседневными повседневными делами может показаться ученикам невероятно подавляющим.

К счастью, есть проверенные способы улучшить память и снизить уровень стресса перед экзаменом. Эта тактика особенно полезна для тех, кто считает, что естественная память не является их сильной стороной.

Если вы ищете способы улучшить свою память перед тестом, вам стоит прочитать это. Мы раскрываем девять исследовательских приемов для улучшения вашей памяти.

Эта тактика обязательно поможет вам получить наилучшие результаты на вашем тесте.

1. Запишите

Когда дело доходит до усвоения большого количества информации, часто лучше записать ее.

Умение читать информацию своими словами и письменно помогает вашему мозгу запоминать концепции. Это может быть простой текст, диаграммы, изображения и диаграммы.

Вы также можете создать интеллектуальную карту для более сложных или длинных концепций.Это разбивает массу информации на несколько слов для каждой концепции. Есть надежда, что, запомнив эти несколько слов, мозг сможет соединить слова в общую картину.

2. Разработайте аббревиатуру

Сокращения помогают нашему мозгу легче запоминать сложные понятия.

Это особенно полезная тактика для запоминания информации в списке или в определенном порядке. Например, возьмем аббревиатуру «BEDMAS», которая обычно используется в алгебре.

Этот акроним был изобретен для запоминания шагов, связанных с решением математического уравнения. Таким образом, разум лучше запоминает одно слово, а не последовательность из шести шагов.

3. Обучение в группе

Все знают, насколько сложно может быть непонимание определенного понятия даже за несколько дней до экзамена.

Хотя эта концепция может вас сбить с толку, вполне вероятно, что кто-то из вашего класса является экспертом в этой теме. С другой стороны, вполне вероятно, что вы являетесь экспертом в другой теме, в которой они запутались.

При этом всегда полезно проводить учебные группы. Эти учебные группы невероятно популярны среди студентов колледжей и университетов.

В этих группах учащиеся могут помочь друг другу усвоить концепции, с которыми некоторые борются. Даже преподавание новой концепции другим может помочь вам еще больше усвоить эту концепцию. В конце концов, информация лучше всего хранится в мозгу, когда предмет действительно понятен.

4. Разбейте информацию на небольшие сегменты

Когда дело доходит до серьезных экзаменов, лучше всего вводить информацию в мозг небольшими дозами.

Когда мы воспринимаем различную информацию сразу, это может ошеломить наш мозг, и наша первая реакция — почувствовать стресс.

Фактически, исследования показывают, что мозг лучше всего работает, когда воспринимает не более четырех единиц информации за раз. При этом постарайтесь разбить всю необходимую информацию на небольшие сегменты. Это кажется менее сложным, и мы с большей вероятностью усвоим информацию.

5. Разработайте программу упражнений

Бесчисленные преимущества упражнений — это не совсем новая информация.

Но знаете ли вы, что регулярные упражнения активно помогают человеческому мозгу оставаться острым? Это достигается за счет увеличения поступления кислорода в мозг и сведения к минимуму риска развития проблем с памятью.

Ежедневная физическая активность по тридцать минут обязательно сотворит чудеса с вашей памятью. Хотя это может быть долгосрочным подходом, оно того стоит.

6. Говорите вслух

Вы когда-нибудь замечали, что у вас больше шансов запомнить имя нового человека, когда вы повторяете его вслух?

Это обычная стратегия, используемая людьми, особенно при знакомстве с большим количеством новых людей.Психологи ссылаются на эту идею производственного эффекта. Этот эффект говорит о том, что человек с большей вероятностью что-то запомнит, если скажет это вслух.

Если вы пытаетесь вспомнить концепцию, не повторяйте основную часть концепции вслух, никому конкретно. Вы удивитесь, насколько с большей вероятностью вы запомните эту концепцию во время экзамена.

7. Блокировать отвлекающие сайты

В наши дни у студентов в любой момент есть возможность отвлечься.Из-за различных социальных сетей, постоянной потребности в текстовых сообщениях и всего, что между ними, отвлечься никогда не было так просто.

Если вы серьезно относитесь к учебе, постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы. К счастью, существует бесчисленное количество веб-сайтов и приложений, которые могут временно деактивировать ваши страницы в социальных сетях и текстовые сообщения. Это может быть период от нескольких минут до нескольких дней.

8. Дайте себе награду

Это основная человеческая природа — работать более неустанно для достижения цели, когда в конце есть награда.

Давайте будем честными, учеба может быть сложной и утомительной работой. В конце долгой учебной сессии нет ничего плохого в том, чтобы дать себе вознаграждение.

Например, если вы наберете определенный процент на практическом тесте, вы можете вознаградить себя десятиминутным перерывом в социальных сетях. Это дает нашему мозгу повод усваивать информацию и добиваться лучших результатов.

9. Высыпайтесь как следует

В конце концов, бесчисленные часы, потраченные на обучение, просто не стоят того, если вы не выспитесь.

Чтобы получить максимальную отдачу от ваших усилий, важно дать отдых вашему мозгу и вашему телу. Без достаточного количества сна ваш мозг не функционирует должным образом, и ваша способность запоминать информацию сведена к минимуму.

Учитывая, что только 11 процентов студентов университетов сообщают, что хорошо спят, очевидно, что студентам нужно прилагать больше усилий, чтобы хорошо выспаться.

Лучшие учебные хаки

В течение года время экзамена считается одним из самых стрессовых для студентов.

Хотя выполнение домашних заданий и уроков важно для получения высокой оценки, большая часть оценки обычно приходится на один или два экзамена.

При этом важно быть как можно более подготовленным к этим экзаменам. К счастью, каждый студент может предпринять определенные шаги, чтобы лучше подготовиться к этим экзаменам.

Для тех, кто хочет улучшить свою память и уменьшить беспокойство перед экзаменом, эти учебные приемы обязательно помогут. От записи заметок на бумаге и чтения вслух до занятий в группе и блокировки отвлекающих веб-сайтов — это тактика, которую может использовать каждый.

Если вы заинтересованы в контакте с обществом, которое признает ваши академические достижения, обязательно посетите нашу страницу и узнайте больше!

5 тестов памяти, которые используют врачи при слабоумие

Мысль о том, что ваша память может ускользать, действительно пугает. Однако это не всегда точно, и есть тесты памяти, которые врачи могут использовать, чтобы проверить, происходит это на самом деле или нет.

Некоторое количество забывчивости является нормальным, когда мы становимся старше.Мы можем забыть чье-то имя или не оплатить счет. Такие провалы в памяти легкие и обычно являются нормальным явлением в процессе старения. У всех нас были случаи, когда мы теряли ключи и не запоминали название фильма, который мы смотрели в прошлом месяце.

Для меня я всегда отлично разбирался в лицах людей, но их имена или, что еще хуже, даты — забудьте об этом (это не каламбур).

Однако есть и более серьезные признаки того, что наша кратковременная память не работает и нам необходимо обсудить ситуацию с врачом.Как определить разницу?

Ресурсы для поставщиков медицинских услуг

Хотя эта статья предназначена в большей степени для потребителей, поставщики также должны извлечь выгоду из этой информации. Пожилые люди в подавляющем большинстве будут полагаться на Medicare как на свою основную страховку, поэтому поставщики должны знать правила Medicare в отношении когнитивных оценок.

Чтобы выставить счет Medicare, поставщик должен быть одним из следующих:

  • врач
  • практикующая медсестра
  • клиническая медсестра специалист
  • помощник врача

Когнитивная оценка может быть выполнена одним из 5 мест:

  1. офис или другое амбулаторное учреждение
  2. частный дом
  3. учреждение по уходу
  4. дом отдыха
  5. через телемедицину

Когда потеря памяти является проблемой?

Вы снова и снова задаете одни и те же вопросы? У вас возникли трудности с выполнением простых и простых инструкций, например, о том, как составить рецепт? Вы все больше и больше путаетесь в людях и местах?

Болезнь Альцгеймера, как все мы знаем, может привести к потере памяти, но не вся потеря памяти связана с болезнью Альцгеймера и родственными деменциями. И, в некоторых случаях, его можно вылечить, как только причина будет обнаружена.

Распространенные причины потери памяти

  1. Некоторые лекарства могут повлиять на потерю памяти. По данным AARP.org, существует ряд препаратов, которые могут вызвать потерю памяти у пожилых людей:
  2. Лекарства от холестерина
  3. Противосудорожные препараты
  4. Антидепрессанты
  5. Обезболивающие
  6. Лекарства Паркинсона
  7. Лекарства от гипертонии
  8. Снотворные
  9. Лекарства от недержания
  10. Антигистаминные препараты
  11. Противотоксичные лекарства

Поговорите с врачом

Попытка диагностировать потерю памяти самостоятельно, с друзьями или через Интернет (включая эту статью) не является разумным подходом.Даже с некоторыми из тестов памяти, которые мы сами проводим, мы перечислим здесь, не рекомендуется использовать их для самодиагностики.

Мы сами себе злейшие враги, когда выходим в Интернет и пытаемся поставить себе диагноз. Всегда обращайтесь к своему врачу за профессиональной медицинской консультацией!

Плохой сон, особенно апноэ во сне, напрямую связан с потерей памяти, согласно данным Центра лечения памяти и болезни Альцгеймера при Джоне Хопкинсе. Противоположность апноэ во сне, то есть глубокого быстрого сна, имеет решающее значение для предотвращения потери памяти.

Любой, особенно пожилой, может испытать тихий инсульт, который влияет на кровеносные сосуды и когнитивное здоровье. Частая забывчивость может быть ранним признаком надвигающегося инсульта.

Сегодняшние пожилые люди относятся к первому поколению, которое выросло на изобилии обработанной сладкой пищи. Многое из того, что мы едим, не имеет питательной ценности. Если вы не кормите свой мозг здоровой пищей, особенно той, которая содержит витамин B12, вы подвержены потере памяти. Свежая еда — одно из лучших средств борьбы с мозгом, который хочет замедлиться.

По данным Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, хронический стресс может привести к потере внимания и ухудшению памяти. Антистрессовые упражнения, такие как йога и медитация, могут помочь вернуть мозг в нужное русло.

Как врач проверяет болезнь Альцгеймера?

Когда вы обратитесь к врачу по поводу потери памяти, он проведет серию тестов, чтобы определить симптомы и причины изменений в вашем поведении. Эти тесты еще не являются точной наукой, но они помогут врачу составить общую картину здоровья вашего мозга.Вам следует сдать эти анализы как можно скорее, чтобы получить лучшее лечение и составить план на будущее. Если вы сомневаетесь, стоит ли обращаться к врачу, лучше проявить осторожность.

Ваш врач не будет полагаться только на результаты одного или двух анализов. Есть несколько диагностических инструментов, которые он или она будет использовать, чтобы определить любые проблемы с потерей памяти.

Первое, что сделает любой врач, — это получит всю вашу историю болезни, включая все лекарства, которые вы принимаете. Эти данные будут включать историю болезни вашей семьи, а также определить любые генетические риски.

За этим сбором анамнеза последуют лабораторные тесты для устранения любых причин потери памяти, таких как проблемы с щитовидной железой, диабет и проблемы с почками, а также неправильное взаимодействие лекарств. Эти лабораторные анализы обычно включают анализы крови и мочи, а также определение показателей жизнедеятельности. Врач подробно обсудит образ жизни и привычки.

В качестве последнего варианта врач предложит и / или проведет когнитивные тесты.

5 наиболее распространенных тестов на память

К наиболее распространенным тестам на потерю памяти относятся следующие

1 — Краткий экзамен на психическое состояние (MMSE)

Очень простой и распространенный когнитивный тест — это краткий экзамен на умственное состояние («MMSE»). »). Это короткий тест, который не требуется проводить врачом. MMSE измеряет ориентацию человека во времени и месте, кратковременную память, способность решать проблемы, языковые навыки, навыки понимания и моторики.

Примером некоторых вопросов MMSE может быть что-то относительно простое, например, указание города и страны, в которых проживает человек, или наименование трех не связанных между собой объектов.

Плохая оценка по шкале MMSE, конечно же, не является автоматическим диагнозом болезни Альцгеймера.Оценка будет учитываться вместе с историей болезни, сканированием мозга и неврологическим обследованием.

Результаты MMSE лучше всего использовать для исключения наличия деменции, а не для ее подтверждения. Устранение — важная диагностическая функция.

2 — Экзамен по психическому статусу Университета Сент-Луиса (SLUMS)

SLUMS, или экзамен по психическому статусу Университета Сент-Луиса, можно сдавать вместе с MMSE. SLUMS — это тест, состоящий из серии вопросов. Оценки варьируются от 0 до 30, с одним баллом за каждый правильный ответ. Это отличный инструмент для выявления легких когнитивных проблем и ранней стадии слабоумия или слабоумия легкой степени. Такое раннее обнаружение позволяет врачам предпринять ранние профилактические меры.

Вы можете загрузить экзамен SLUMS, чтобы убедиться в этом сами.

3 — Mini-Cog

Mini-Cog состоит из двух тестов:

Тест на запоминание трех слов предполагает, что администратор вводит три несвязанных слова, например, яблоко, бумага, потолок , и спрашивает тестируемый повторить их.Это проверяет кратковременную потерю памяти, которая является одним из первых признаков болезни Альцгеймера и / или деменции.

Вторая часть Mini-Cog заключается в том, чтобы тестируемый нарисовал часы, отмечающие определенное время, например, два тридцать. Это помогает проверить понимание тестируемым основных слов, таких как часы, а также распознавание времени и места. Кроме того, тест из трех слов можно повторить после рисования часов, когда пройдет какое-то время. Это усложняет задачу.

4 — Самостоятельный герокогнитивный экзамен (SAGE)

SAGE («Самостоятельный герокогнитивный экзамен» — загрузите его здесь) — это инструмент самооценки, который можно проводить дома любому, кто беспокоится о своем или ее когнитивное состояние или кто подозревает начало потери памяти. Этот тест был разработан в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо. Вопросы предназначены для определения ориентации на время и дату, кратковременной памяти, способности называть простые объекты, таких как список животных, математических навыков и навыков решения задач, а также для того же теста на рисование часов, который проводится с помощью MMSE.

Тестирующий дает тестируемому ручку и карандаш для сдачи теста. Важно помнить, что хотя тест проводится самостоятельно, только врач может точно интерпретировать результаты.Было показано, что SAGE немного более точен, чем тест MMSE. Однако интерпретацию и оценку следует проводить , а не дома.

5 — Проверьте свою память (TYM)

Тест TYM (Test Your Memory — загрузите его здесь) — еще один полезный тест, который может быть проведен врачом для оценки степени потери памяти у пожилых людей. Он состоит из 10 задач и предназначен для резервного копирования и проверки результатов теста MMSE. TYM чрезвычайно эффективен при раннем обнаружении потери памяти.Он также обеспечивает постоянную запись когнитивного состояния человека в определенное время и дату.

Визуализация головного мозга, такая как МРТ или компьютерная томография, эффективна для исключения травм головного мозга или опухолей, состояний, которые могут вызывать те же симптомы, что и болезнь Альцгеймера.

4 шага к замедлению развития деменции

Физические упражнения и здоровый образ жизни помогают не только телу, но и разуму.

Хотя определенная потеря памяти не обязательно должна изменить жизнь, необходимо предпринять шаги, которые — в некоторых случаях — замедлят потерю памяти.

1 — Регулярно выполняйте упражнения

Регулярные упражнения не только улучшают наш организм. Это также улучшает нашу способность мыслить. Исследования показали, что упражнения напрямую воздействуют на те участки мозга, которые работают с памятью.

По словам доктора Скотта МакГинниса, невролога из Бригама и женской больницы и инструктора Гарвардской медицинской школы:

Еще более захватывающим является открытие, что участие в программе регулярных упражнений средней интенсивности в течение шести месяцев или года связано с увеличением объема выбранных областей мозга.

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-can-boost-your-memory-and-thinking-skills

Какие типы упражнения наиболее полезны для противодействия потере памяти, потому что в большинстве исследований использовалась ходьба. Но также рекомендуются аэробные упражнения. Доктор Скотт твердо уверен, что упражнения должны стать повседневной привычкой.

2 — Поддерживайте хорошее питание

Организация по борьбе с болезнью Альцгеймера определила, что хорошее питание важно для пожилых людей, которые часто забывают поесть или становятся перегруженными из-за переизбытка продуктов.Лучше всего подойдут свежие овощи и фрукты, полезные злаки и нежирные блюда с низким содержанием жира. Сахар следует употреблять только в минимальных количествах или полностью исключить. Сахар не приносит пользы для здоровья и легко может стать проблемой для здоровья.

3 — Высыпайтесь много

Выработка регулярных привычек сна может помочь предотвратить начало болезни Альцгеймера.

4 — Учись на протяжении всей жизни

Пожилые люди часто не получают достаточной стимуляции мозга. В борьбе с болезнью Альцгеймера может быть очень полезно взять на себя новые задачи, например разгадывать кроссворды или другие хобби.Опять же, согласно публикации Harvard Health Publication, к мозгу следует относиться как к мышце, состояние которой улучшается при использовании и упражнениях.

Почти 20 процентов поступивших в колледж студентов старше 35 лет. Некоторые работают над получением степени, а многие просто посещают занятия, которые интересны или расширят их кругозор, например, изучение нового языка, фотографии или как играть на музыкальном инструменте.

Важным дополнительным преимуществом возвращения в школу в качестве старшеклассника является то, что это может предотвратить изоляцию, от которой страдают многие пожилые люди, которая может привести к депрессии.Эти тесты в колледже могут быть лучшими «тестами на память» из всех!

Как справиться с потерей памяти у пожилых людей

Большинству пожилых людей трудно смириться с постепенной потерей памяти. Скорее всего, будет гнев и отрицание, и эти эмоции совершенно нормальны. Чтобы справиться с негативными эмоциями, пожилым людям нужно целеустремленность, их нужно заверить в том, что они все еще имеют значение.

Самостоятельно или с опекуном, существует ряд занятий, которые могут помочь пожилым людям облегчить боль потери памяти:

  1. Выпекать или пробовать новые рецепты.Этим можно поделиться с семьей или благодарными соседями.
  2. Поют под любимые мелодии. Это очень хорошо работает с группой людей вокруг.
  3. Садоводство.
  4. Выполняйте небольшие организационные дела, например, сортировку одежды по цвету или создание фотоальбома.
  5. Возьмите простое задание, например вязание или рисование.
  6. Найдите кого-нибудь, с кем можно будет посмотреть фильмы, а потом обсудить историю и персонажей.
  7. Найдите кого-нибудь, с кем можно поиграть в карты или в другие игры.
  8. Поощряйте пожилых людей рассказывать о своем детстве и прошлом.