Через сколько напишет девушка после расставания. Как задобрить возлюбленную после долгой разлуки или ссоры. Как помирится с девушкой, если она не хочет

Ещё вчера вы весело прогуливались по улицам, держась за руки, смотрели фильмы по вечерам и уплетали попкорн. Но прозвучала роковая фраза: «нам надо расстаться», и всё в корне поменялось. Прошёл день, неделя, пара месяцев, или даже год, негативные эмоции, вызванные расставанием поутихли, и Вы решили вернуть отношения со своей бывшей девушкой, которая вас уже разлюбила. Как это сделать и нужно ли вообще начинать всё заново? Попробуем разобраться.

Почему девушки уходят

Женщины — натуры капризные и переменчивые. Ещё сегодня она влюблена в Вас до потери пульса, а уже завтра — равнодушна и холодна. Поэтому очень часто даже сама девушка не может назвать чёткой причины расставания. Определить её должны Вы сами, а уже затем выстраивать схему поведения.

Итак, самые распространённые причина расставания.

У неё появился другой

У мужчин и женщин совершенно разные представления измены. Женщина обычно изменяет, когда перестаёт любить. Она ищет на стороне чего-то лучшего: новых ощущений, новых эмоций, новых впечатлений и, в конечном итоге, новой жизни.

Даже в этом случае девушку можно вернуть, но подумайте дважды перед тем как сделать это. Если ей нужны не Вы, а кто-то другой, ваши отношения изначально обречены на провал. Даже если вы сможете снова сойтись вместе сейчас, рано или поздно на горизонте появиться новый конкурент и Вы опять окажетесь в той же ситуации. Стоит ли оно того?

Даже если Вам сейчас кажется, что она единственная и неповторимая и Вы не сможете жить без нее – не торопитесь. Через несколько недель/месяцев бурлящие эмоции остынут и Вы увидите, что вокруг еще много девушек. Многие из которых, вполне возможно, подходят Вам лучше чем она.

У неё прошли чувства

Это вторая по популярности причина разрыва.

Влюбленный человек всегда приукрашивает своего избранника и не замечает его недостатков. Но рано или поздно «конфетно-букетный» период отношений заканчивается, страсть уходит, первая влюбленность исчезает и девушка начинает смотреть на Вас уже совсем другими глазами и предъявлять совсем другие требования. Она начинает видеть Ваши недостатки, которые раньше не бросались ей в глаза. Иногда, в этот момент приходит осознание – «я живу не с тем мужчиной».

Что делать в такой ситуации? Совет такой же как и в предыдущем случае – отпустить её и жить дальше. В большинстве случаев .

Измена с Вашей стороны

Мужчина же может любить, но изменять. Для него измена — это либо случайность, либо поиск разнообразия в делах постельных.

Но если слухи о Вашей неверности до неё всё же дошли, путь один — попытаться убедить вторую половину в том, что это была случайность, Вы находились под воздействием алкоголя, это всё грубые мужские инстинкты. И желательно задобрить девушку каким-то приятным . Если у неё есть к вам чувства, она простит.

Более подробно о том, как правильно просить прощение у девушки .

Слишком много или слишком мало внимания с Вашей стороны

Проблемы начинаются, когда мужчина чересчур «залюбливает» свою девушку. Забота и внимание — это очень хорошо, но в разумных дозах. Девушке нужно давать разные эмоции. Да, да, и негативные тоже. Поэтому если у неё перебор с позитивом, она начинает скучать, капризничать, теряет интерес к партнёру.

Как вернуть? Изменить своё поведение. Можно превратиться на неделю из заботливого и нежного мужчины в грубого и холодного подонка. Сарказм, цинизм и провокации — вот Ваше оружие. А потом снова — нежность, ласка, внимание. Постоянный контраст эмоций не даст её чувствам остыть.

То же самое происходит если Вы быстро потеряли интерес и перестали уделять ей внимание. Чтобы разбудить её чувства можно попробовать , или .

Слишком бурные отношения

Сегодня вы любите друг друга, завтра — ненавидите. Бурные ссоры со взаимными оскорблениями перемежаются с не менее бурными занятиями любовью и романтичным примирением.

Такой накал страстей хорош в начале отношений, он даёт сторонам кучу эмоций, как позитивных, так и негативных. Но рано или поздно жизнь на вулкане надоест даже самому ярому экстремалу. Тогда и случается расставание.

Нужно ли мириться? Если Вы готовы постоянно находиться в эмоциональном напряжении — пожалуйста. Как помириться? Спровоцировать эмоции: заигрывать на глазах бывшей с другой девушкой, быть подчёркнуто равнодушным, даже игнорировать. Такое поведение породит желание у девушки выяснить отношения. А там и до примирительного секса недалеко.

Сколько времени нужно выждать?

Чем больше пройдет времени после расставания, тем меньше у Вас шансов вернуть чувства любимой девушки. Пока Вы ищите подходящего момента, у неё может появиться какой-нибудь другой мужчина.

С другой стороны, выходить на контакт сразу же после расставания – тоже плохая идея. Необходимо дать себе и ей немного времени для того, чтобы остудить эмоции и немного переосмыслить происходящее. Это особенно важно если расставались со скандалом.

Самый разумный выбор – подождать неделю после расставания и начать действовать.

Как выйти на контакт после расставания?

Самое простое — позвонить её и договориться о встрече. Если девушка начнёт мяться, ломаться и всячески отказываться, стойте на своём. Можете сказать, что Вам просто не хватает общения с ней, что хотите поговорить «в последний раз».

Кстати, женщины очень ценят, когда мужчина не только умеет убеждать словами, но и доказывать свои стремления действиями. Поэтому просто попробуйте купить букет и дождаться её возле подъезда. Неожиданное появление ошарашит её и не даст сохранить лицо, она моментально выдаст истинные эмоции.

Как вести себя при встрече?

Итак, долгожданная встреча, на которой должно произойти примирение, состоялась. О чём говорить, как себя вести, что делать, а чего не стоит?

Во-первых , не лебезите и будьте уверенным в себе. Даже если расставание произошло по Вашей вине, не стоит умолять о прощении. Ведите себя спокойно, с достоинством и с настроем: «да, я виноват, но я полностью признаю свои ошибки и обещаю их исправить».

Решение за ней — принять вас обратно или нет. Женская натура такова, что девушки — бессознательные манипуляторы. А особенно они любят манипулировать Вашим чувством вины. Поэтому пресекайте сразу её попытки постоянно припоминать ваш проступок. Если она простила, то всё плохое договаривайтесь оставить в прошлом.

Во-вторых , постарайтесь не только красиво говорить, но и доказать на деле свои чувства. Самый проверенный способ вернуть любовь девушки — яркий, неординарный поступок. Например, огромная надпись на асфальте перед ее окном, или большой букет цветов. Добиться ее расположения также поможет ужин при свечах на крыше высотного здания или полет на воздушном шаре.

И, наконец, не начинайте сразу говорить о ваших отношениях. Начните разговор с вопросов о ней, поинтересуйтесь её успехами или неудачами, узнайте, чем она занималась всё это время. А потом уже плавно переводите тему на примирение.

Хотите прочитать реальную историю из жизни как парень вернул себе любовь девушки? Тогда советуем прочитать

новую бесплатную книгу Романа Винилова «Как вернуть бывшую девушку? Первые важные шаги». В этой книге он подробно рассказывает про свой опыт разрыва и восстановления отношений. Для того, чтобы скачать книгу нужно перейти на вот эту страницу и оставить свой e-mail адрес. На почту придет письмо со ссылкой на pdf-файл.

Что написать девушке

Никакое письмо не заменит личного общения. Но в некоторых случаях добиться разговора очень сложно. Например если девушка старательно Вас избегает и игнорирует любые попытки общения. В этом случае необходимо написать письмо.

Самый лучший вариант – обычное письмо на бумаге от руки. Его можно передать с общим другом или подругой, положить под дверь или в почтовый ящик. На крайний случай можно написать e-mail или сообщение в соц. сетях.

В письме нужно просто описать свои чувства и мысли. Не старайтесь произвести на нее впечатление красивыми фразами или, не дай Бог стихами. Девушка больше оценит Вашу искренность, а не форму подачи.

Делаем выводы на будущее

Если Вы все сделали правильно, то, скорее всего, Вам удастся возвратить вашу любимую. Но, к сожалению, не все так просто. Даже если девушка согласилась возобновить ваши отношения, скорее всего они уже не будут такими как прежде. Будьте готовы к тому, что с этого момента она будет относиться к вам с подозрением.

Чтобы вернуть доверие и уважение уйдет очень много времени. Возможно месяцы, возможно даже годы.

Как удержать девушку после примирения? Постоянно держать её чувства к вам в напряжении. Постарайтесь разгадать, какие эмоции ей нужны: есть девушки, у которых преобладает «светлая сторона». Таких нужно «кормить» любовью, лаской и романтическими поступками, пару раз в год давая негатив.

А девицу с преобладанием стороны «тёмной» можно привязать к себе только периодическими выбросами негатива: провоцируйте её, заставляйте беситься, подшучивайте над её недостатками, намекайте, что с вами не прочь переспать половина коллег-женщин на работе. Чередуйте негативные эмоции с позитивными — и будет вам счастье.

Чтобы наладить ваши отношения чаще делайте своей девушке комплименты. Всю информацию о том, как это правильно делать можно найти в .

В этой статье Вы найдете примеры .

Не забывайте иногда присылать ей .

Стоит ли вообще возвращать девушку?

Романтично настроенные юноши ответят на этот вопрос: «Конечно, ведь я так её люблю». Взрослые и рационально мыслящие мужчины подумают: «Да ну, я прекрасен, вокруг множество женщин, найду ещё лучше».

Поэтому возвращать бывшую стоит лишь в единственном случае — когда в расставании виноваты Вы (изменили, серьёзно обманули). И если Вы уверены, что именно эта женщина — исключительная, таких встречают очень редко.

В остальном — проще не исправлять ошибки старых отношений, а строить новые, счастливые и полноценные.

Для начала важно разобраться, насколько серьезной была причина расставания . Если это случилось потому, что вы ей изменили, то если честно, чтобы вы не предпринимали, не поможет ничего. Как правило, отношения в которых одна сторона гуляет, держаться не долго, да и не сильно они прочные. Люди не меняются, поэтому то, что вы будете изменять дальше, можете быть уверенны, ведь по вашей логике, если простила однажды, то простит и еще раз. А держаться ваши отношения будут до первой вашей ссоры.

Если же вы просто решили сделать перерыв в отношениях, или расставание произошло по инициативе одной из сторон по причине, что стали не интересны друг другу, то тогда воспользуйтесь следующими советами:

1) Смотрите, когда вы только начинали встречаться, это значит, что всех все устраивало в отношениях. Но время не стоит на месте, проходят месяца, года и девушки в этом плане, развиваются намного быстрее, а парни так и остаются на той же стадии, потому как им нравятся стабильные отношения. Поэтому подумайте, что не устраивает вашу девушку именно в вас и постарайтесь меняться, меняться но только в лучшую сторону но прежде задумайтесь, а

стоит ли она этого?

2) Смотрите какой тип мужчин ей нравиться, оценивайте свои возможности. Поймите, что отношения просто так не проходят, чувства быстро не угасают, вернуть свою девушку можно очень легко. Нужно сделать из себя такого мужчину о котором она мечтает томными вечерами.

3) Вспомните фразы, которые пролетали вовремя ссоры, например: «ты не надежный», «на тебя нельзя положиться», «ты необязательный» и пр. Во время отношений вы не задумывались о таких женских высказываниях и просьбах, но теперь, когда вы задаетесь вопросом как вернуть девушку то данные высказывания нельзя игнорировать. Настало время самосовершенствования.

4) После того как вы выяснили все ошибки, из-за которых случился разрыв, провели определенную работу по их устранению то можете смело переходить на следующий этап по возвращению девушки — якобы случайная встреча. Такая встреча должна нести дружеский характер, ненужно выяснять отношения, ссориться, унижаться и тому подобное. Если вы будете так себя вести то только оттолкнете девушку и она уже будет полностью уверенна, что расставшись с вами было определенно правильное решение. Вы должны показать своим видом и своим поведением, что вы изменились и стали совсем другим индивидом, который учел все предыдущие ошибки и промахи и готов к новым этапам серьезных отношений. Только не нужно даже намекать о том, что перед ней стоит изменившийся мужчина, она должна сама это понять. Только так вы одержите успех. Покажите ей, что жизнь продолжается даже после ее ухода, поверьте это ее заденет и она начнет задумывать о том, а не допустила ли она ошибку.

5) Будьте немножко самоуверенными, самолюбивыми и вдобавок пользуйтесь у противоположной половину успехом. Девушки любят таких, а если ваша возлюбленная увидит, что вы пользуетесь популярностью среди дам, то даже она тогда не устоит перед вами. Для этого вы, например, можете попросить нескольких дам подзвонить вам когда вы встретитесь со своей подругой. Также научитесь умело флиртовать с прелестными девушками и полностью пользуйтесь приобретенными умениями со своей бывшей. Пускай ваша бывшая будущая девушка узнает, что на ней жизнь не остановилась и вы не страдаете тихо в уголке, а ведет активную жизнь и пользуетесь успехом среди девушек.

6) Вы благодарны судьбе за отношения, что были между вами. Вы благодарны судьбе и девушке, что она была с вами и не жалеете ни о чем, ни о единой минутке, что провели с ней и у вас остались только приятные воспоминания. О том, что вы постоянно думаете о ней, жалеете о том, что произошло, что вы расстались — девушка знать не должна. Можете даже намекнуть ей, что у вас все хорошо и как раз наклевываются серьезные отношения с прекрасной девушкой, но вы сами не совсем уверенны, готовы ли вы к таким отношениям с такой избранницей.

Если вы будете следовать всем этим советам, проведете работу над ошибками, то будьте уверенны, что вашу бывшую спутницу заденет за живое поведение некогда любимого человека. Если вы заметите по ее поведению, что она начала задумываться о том, не сделала ли она ошибку, то сделайте завершающий этап возвращения любимой девушки — на определенный промежуток времени исчезните полностью из ее жизни. Чтобы вы поняли, вам запрещаются звонки, переписки в интернете, смс-общения. Лучше всего потратьте это время на самоусовершенствование. Если пройдет неделя и девушка хоть каким-то образом проявит себя первая, то можете считать, что вы уже победили, тогда просто берите и не теряйте свою девушку больше никогда. Если же этого не произошло, то может она вас никогда и не любила, может и не стоит «стучать в закрытые двери».

Задумайтесь, нужна ли вам девушка? Если она не делает вас сильнее, если вы не чувствуете себя сильным с конкретной девушкой то может она вам и не подходит. Сильнее не в смысле бицепсы-трицепсы. В том смысле, что лучше себя реализуешь. А поразительнее всего то, что, какой бы ты ни был урод, обязательно на свете найдеться та девушка, которая одна только и может тебя вытащить из этого дерьма и сделать настоящим человеком! Вот зачем нужна девушка, а в последствии и жена.

Расставание нередко оборачивается душевными муками обоих партнеров, но если ни один из них не делает первый шаг к примирению, то о возобновлении отношений не может быть и речи. Воссоединение возможно лишь при обоюдном желании, но если девушка не идет на контакт, то инициативу приходится проявлять парню.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Психологи советуют мужчинам не углубляться в причины расставания, если возникло желание вернуть любимую. Анализ ошибок часто приводит к выискиванию правых и виноватых, но в любви оба партнера несут равную ответственность за отношения, поэтому нужно отталкиваться от того, что на каждом лежит доля вины. Взаимные обвинения не способствуют налаживанию отношений, для примирения сначала нужно осознать и принять побудившие к расставанию причины, а уже после этого предпринимать действия.

Показать всё

Принципы поведения

Осознав, что расставание было ошибкой, необходимо тщательно проанализировать собственное состояние. Не стоит бросаться на амбразуру и крушить все на своем пути ради возврата любимой, спешка в этом деле неуместна. В панике человек способен наделать глупостей, которые впоследствии лишь усугубят ситуацию.

Шанс на восстановление отношений есть всегда, не нужно поддаваться сиюминутному порыву и торопиться, за несколько дней, которые мужчина отведет себе на обдумывание решения, ничего не изменится. Даже если избранница уедет в другой город или страну, то ее можно вернуть, а вот миг примирения не восстановится, поэтому следует взвесить все «за» и «против», чтобы понять, действительно ли нужно делать первый шаг.

Импульсивные движения нередко заставляют мужчин сожалеть о своих поступках, если сегодня плохое настроение и человек ощущает себя одиноким, то это не значит, что завтрашний день не принесет новое счастье. Предпринимать попытки к возобновлению отношений можно лишь в бодром и доброжелательном состоянии, чтобы не разочароваться самому и не оттолкнуть от себя избранницу окончательно. После тяжелой ссоры нужно дать девушке шанс на восстановление, разговор должен проходить в спокойной обстановке.

• паниковать и впадать в депрессию;
• взывать к жалости и жалеть себя;
• манипулировать близкими и родными девушки;
• беспрестанно звонить и писать любимой;
• забрасывать избранницу цветами и подарками;
• пытаться забыть ее или забыться с помощью алкоголя, наркотиков и различных препаратов, влияющих на психику.

Важнейшим этапом является понимание причин, приведших к разрыву отношений. Не каждый поступок прощается и забывается, поэтому даже вернув девушку, не всегда можно рассчитывать на счастье с ней. В каждой ситуации подход индивидуален, но основных причин всего три:

• парень бросил девушку;
• любимая ушла сама;
• решение о расставании принято совместно.

Предпосылки для разлуки во всех случаях различаются, но психологи рекомендуют отталкиваться лишь от итогового действия. Если мужчина расстался с любимой сам и считает свой поступок обоснованным, то несмотря на сохранившуюся в душе любовь, следует хорошо подумать, нужно ли все возвращать. При совместно принятом решении также важно осознать необходимость примирения, ведь если паре не удалось сохранить отношения однажды, то и будущее такого союза под вопросом.

Понимание собственных ошибок является большим плюсом, в этом случае важно убедиться в том, что в дальнейшем парень не станет их повторять. Не нужно лгать себе, если ничего не изменится, то и после воссоединения с избранницей расставание повторится.

Конкретные действия

Приняв решение о возврате любимой, действовать нужно безотлагательно. Не стоит изводить себя и избранницу длинными письмами с признаниями в любви и описаниями личных ощущений. Написать нужно только о признании вины и желании все исправить. Психологи настоятельно советуют отыскать возможность для личной встречи, в крайнем случае стоит провести переговоры по телефону, но на расстоянии нельзя установить визуальный контакт, который дает намного больше шансов для примирения.

Начинать разговор нужно с раскаяния в собственных ошибках. Ни в коем случае нельзя переходить на обвинения или пытаться оправдать свое поведение. Если любимая выскажет свои обиды, следует внимательно их выслушать и попросить прощения. Не нужно перебивать девушку, чем больше она говорит, тем выше вероятность того, что все получится.

Самые трудные случаи бывают, когда избранница замыкается в себе и не желает общаться, а иногда и вовсе не хочет отношений с противоположным полом. Здесь требуется особый подход, мужчина должен проявить смекалку, чтобы вывести даму на разговор. Следует попросить любимую высказаться, уточнить, что ее чувства и мысли чрезвычайно важны. Можно задавать наводящие вопросы, поддерживая любую ее реплику и со всем соглашаясь, такое поведение убедит даму в том, что ее слушают и слышат.

Если женщина категорически не идет на контакт, не нужно торопить ее. Давление в этой ситуации только усугубит положение. Психологи рекомендуют на время отстраниться, но не пропадать из поля зрения девушки, регулярно, но ненавязчиво, предпринимая попытки встретиться с ней. Сохраняя дистанцию и наблюдая за любимой, какой-то момент обязательно подскажет, как нужно действовать, чтобы дама согласилась на разговор.

Особенности

Советы психологов помогают выбрать верный путь, но ни один специалист не даст однозначных рекомендаций по возврату любимой, потому что разнообразие жизненных ситуаций вынуждает в каждом случае искать особый подход. Главное не переусердствовать и использовать подходящую возможность для личностного развития.

Женщины склонны к романтике и мечтательности, большинство из них верят, что человек способен измениться ради любви, поэтому стоит показать избраннице качественные перемены в своем мировоззрении и поведении.

Следует вспомнить все претензии любимой, которые она озвучивала ранее. Мужу, который жил с любимой не один год, намного проще в этом плане, ведь он лучше знает избранницу, чем парень, который не проживал с девушкой совместно. При любых обстоятельствах что-то важное можно вспомнить, по поводу чего дама высказывала недовольство.

Если провести тщательную работу над собой и устранить причины для упреков, то вполне вероятно, что это поспособствует возврату былых отношений. Такой подход позволяет не только показать девушке серьезность своих намерений, но и помогает поддержать собственную самооценку.

Саморазвитие очень важно для любых отношений, даже если не получится вернуть любимую, новый имидж и изменения в лучшую сторону пригодятся для будущей жизни. Уверенный в себе мужчина способен быстрее добиться поставленных целей, поэтому нужно заставить не только избранницу поверить в перемены, но и поддерживать это ощущение в себе.

Если парень бросил девушку

Любой человек болезненно переживает ситуации, когда его предают или бросают. Одного «прости, я ошибся» будет явно недостаточно для того, чтобы вернуть девушку назад. Душевная рана не заглаживается простыми словами, поэтому в такой ситуации необходим комплексный подход.

Психологи советуют найти способ для искупления своей вины.

Для кого-то это будет яркий поступок, а кому-то достаточно сделать дорогой подарок, тут лишь сам мужчина способен определить метод откупа. Лучший способ узнать требования — прямо спросить любимую о том, что она считает достаточным искуплением, не стоит самостоятельно придумывать подарки и действия, если нет уверенности, что дама это оценит. Одна способна простить предателя за золотое кольцо, а другой потребуется лишь клятвенное обещание не поступать так впредь.

Здесь нелишним будет опросить друзей и родственников избранницы о ее предпочтениях, возможно, что именно они подскажут действенный метод. Важно не опускать руки и предпринимать попытки к примирению, увидев искреннее желание все исправить, девушка обязательно откликнется, но для этого нужно убедить ее в собственном осознании вины и стремлении заслужить прощение.

Если девушка бросила мужчину

Редко любимые уходят от мужчин молча, в большинстве случаев женская психология такова, что девушки плохо умеют сдерживать эмоции, поэтому высказывают все претензии перед расставанием. Даже если дама не обозначила причины ухода, то выяснить их несложно. Подруги девушки обычно знают о событиях в ее личной жизни, поэтому вряд ли откажут себе в удовольствии сообщить мужчине обстоятельства. Однако и сама женщина с радостью выскажет бывшему все, что о нем думает, если он настойчиво станет интересоваться.

Здесь все просто: нужно изменить и исправить то, что не устраивало любимую в отношениях с мужчиной. Если она разлюбила и ушла к другому, то шансы на ее возвращение значительно ниже, но все-таки есть, только не каждый парень готов принять изменницу обратно. Когда нет готовности простить и забыть неверность, то не стоит и предпринимать попытки к воссоединению.

Ситуация не критична, если уход женщины связан с конкретной причиной, которую можно устранить. В противном случае восстановить отношения вряд ли удастся. Мужчина должен прежде всего понять, что следует поменять и представить любимой результат, ведь если причина расставания будет устранена, то девушка обязательно оценит усилия парня и вернется к нему.

Сроки возврата любимой

Психологи советуют задуматься о собственной жизни без любимой уже после первой неудачной попытки вернуть ее. Настойчивость и самопожертвование хороши лишь в том случае, когда не лишают мужчину достоинства и не крадут его бесценное время. При любых отношениях нельзя забывать о себе, всецело упиваясь желанием восстановить прошедшее.

Если все мысли заняты избранницей, то это:

• мешает вести полноценную жизнь;
• отвлекает от работы;
• препятствует новым знакомствам;
• вводит в депрессию.

Следует представить свою жизнь без этой девушки через 5, 10, 15 лет. Нужно признаться себе, что и без нее все может сложиться удачно. Если неоднократные попытки к примирению не приносят результата, необходимо задуматься о сроках, затраченных на это. Не стоит прилагать усилия более полугода, этого периода должно хватить на то, чтобы женщина окончательно определилась со своим решением. Если давно остыли чувства и она категорически не согласна возвращаться после долгого расставания, то переубедить ее уже вряд ли удастся.

Мужчине следует отпустить любимую и оставить ее в покое. Психологи отмечают, что именно это решение нередко помогает вернуть избранницу, ведь если на протяжении всего срока она хоть как-то рассматривала вариант воссоединения, то увидев, что любимый отстал, сама проявит интерес к общению с ним. Именно такой момент нельзя упускать. Но если дама никак не отреагирует на окончание попыток вернуть ее, то нужно жить дальше, исключив любую надежду на отношения с ней.

Чаще всего, расставание с возлюбленной не только серьезно бьет по мужской самооценке, но также способно нанести и глубокие душевные раны. Очень немногие молодые люди ровно относятся к подобным поворотам судьбы, и если вы не в их числе, то нет ничего удивительного в том, что вы хотите вернуть любимую девушку. Какие существуют эффективные способы для возврата своей половинки? Все зависит от сложившейся ситуации, и от того, остались ли у избранницы хоть какие-то чувства к вам.

Как вернуть любимую девушку и восстановить отношения

Заново влюбить в себя, если она разлюбила

Нередко девушки разрывают отношения, честно признаваясь, что попросту разлюбили. Стоит отметить, что в этом случае не все потеряно, и вы вполне в силах попытаться вернуть былые чувства или разжечь в возлюбленной новые положительные эмоции. Также немаловажно упомянуть, что у вас имеется некоторое преимущество перед возможными конкурентами. За период ваших отношений, наверняка, вы успели изучить предпочтения девушки, и вам хорошо известны ее вкусы и ожидания по тому или иному поводу. Если вы грамотно воспользуетесь имеющейся информацией, это обязательно сыграет вам на руку.

Заставить скучать и вызвать интерес к себе

Бывает и так, что девушки просто «пресыщаются» отношениями, устают от них. Впрочем, такая ситуация может произойти с любым из партнеров. Возможно, подобное случилось и с вашей возлюбленной, и она решила расстаться с вами, хотя ситуацию вполне могла поправить и обычная пауза в отношениях. Если подобные предположения верны, то спустя какой-то период избранница, непременно, соскучиться по вас, и захочет вернуться. Вам вполне по силам ускорить этот процесс. Многие парни делают ошибку, и в этой ситуации начинают названивать бывшей, пытаться вызвать у нее жалость, выпросить какой-то шанс и тому подобное. Вам нужно поступить совсем иначе – полностью пропадите с ее поля зрения. Первое время она, к вашему огорчению, вряд ли опечалится – если она устала от отношений, то сначала она будет наслаждаться свободой. Однако пройдет какой-то период, и ей станет интересно, куда же это вы пропали, и как складывается ваша жизнь после расставания с ней. Вы должны быть готовы к этому моменту: пусть девушка увидит не страдающего парня, а вполне успешного молодого человека с новыми интересными увлечениями и планами.

Возобновить конфетно-букетный период

Порою, отношения прекращаются по банальной причине – девушке не хватает романтики. Многие парни «ухаживают» за избранницами лишь на начальных этапах романа, впоследствии забывая о каких-либо знаках внимания. Так поступают далеко не все молодые люди, и когда девушка видит, что, в отличии от вас, возлюбленный ее подруги или бойфренд популярной блогерши частенько дарит букеты избраннице и спустя три года отношений, то она невольно начинает сравнивать. Сравнивать и «делать выводы». Конечно, результаты этого анализа могут для вас оказаться плачевными. Поэтому, дабы не допускать серьезных проблем, да и просто, чтобы порадовать любимую, не забывайте периодически дарить ей цветы, приглашать в уютные кофейни, в кино и на романтические прогулки по городу.

Вызвать ревность после расставания

Этот способ хорош не в отношении всех девушек, однако на определенных особ он не подействует. Если ваша возлюбленная склонна к ревности и всегда проявляла себя, как редкая собственница, то любой намек на конкурентку заставит ее пойти на решительные меры. Такие девушки, как правило, ревнуют не только своих нынешних парней, но и бывших. Если вы дадите понять, что заинтересовались другой особой, и готовы к новым связям, то это может стать для девушки стимулом. Наверняка, она захочет вас вернуть. Ваша задача не «поддаваться» сразу. Чем больше ей придется приложить усилий для вашего завоевания, тем выше шанс, что для нее это будет по-настоящему серьезно.

Хочу вернуть обратно бывшую и ее любовь

Вернуть бывшую после длительного расставания

Стоит отметить, что после длительного расставания в большинстве случаев вернуть любимую девушку легче, нежели после недавнего разрыва отношений. Однако имеется определенное условие – за этот период ваша жизнь должна была измениться к лучшему. Не надейтесь, что спустя время вы вернете девушку, надавив на жалость. Это актуальнее сразу после прощания, но никак не спустя месяцы или даже годы. Если она увидит, что вы добились определенного прогресса в каких-то сферах, то ваши шансы возвратить ее значительно повысятся. Прошло время, эмоции улеглись, и теперь вы оба можете трезво оценить свои ошибки, обсудить их. Скорее всего, вы понимаете, что возлюбленную не устраивало в вас раньше. У вас было время исправить эти недочеты, и теперь у вас есть все шансы показать это девушке. Если в настоящее время она свободна, то, вероятно, вы получите шанс все исправить. Но повторимся, что вы должны показать себя с лучшей стороны.

Если она разлюбила или нашла другого

Если в жизни у избранницы появился другой мужчина, то, скорее всего, вам поможет лишь время или какой-то серьезный «компромат» на соперника. Однако вам следует понимать, если отношения были плохими, или категорически не устраивали избранницу, то ваши шансы невысоки или же появятся лишь после каких-то кардинальных изменений. Сейчас девушка, вероятно, переживает конфетно-букетный период, и вряд ли захочет вернуться в отношения, которые приносили ей огорчения. Вам остается лишь надеяться, что со временем соперник расслабиться, начнет уделять меньше внимание девушке, и тогда вы с новыми силами попытаетесь завоевать ее вновь.

Которую бросил сам

Если вы бросили свою половинку недавно, то, скорее всего, вам не составит особого труда вернуть любимую девушку. Наверняка, сейчас она переживает из-за произошедшего, и надеется, что вы все же одумаетесь, и снова будете вместе. Однако если вы уже давно разорвали все связи, то не исключено, что период страданий остался позади, эмоции и чувства остыли, и сейчас вы не предоставляете для нее особой важности. Более того, может быть и так, что из-за пережитых неприятных моментов сейчас она испытывает к вам неприязнь. В этой ситуации, вам необходимо извиниться, сказать, что вы ошиблись и жалеете о своем поступке. Попросите дать вам шанс. При этом будет уместно организовать для избранницы какой-нибудь романтический сюрприз.

Один из самых очевидных советов по возобновлению чувств – вспомнить, как у вас все начиналось. Какие события и поступки с вашей стороны вызывали особый трепет и восторг со стороны избранницы. Нередко проблему можно решить возобновлением конфетно-букетного периода. Чаще всего проблемы появляются от недостатка внимания от одного из партнеров. Если вы понимаете, что речь идет именно о вас, то в ваших силах исправить положение, если девушка вам действительно дорога.

Как вернуть доверие и расположение девушки, которую любишь

Потерянное доверие вернуть сложнее, нежели завоевать его на начальных этапах знакомства. Однако раз уже так произошло, что доверие со стороны избранницы потеряно, то ради возобновления гармоничных отношений вам придется немало постараться. Дайте ей понять, что ситуация, из-за которой пропало ее расположение, впредь повторяться не будет. Также будет нелишним поинтересоваться у девушки, какие конкретно действия с вашей стороны помогут восстановить доверие. И все же будьте готовы к тому, что если вы задаете такой вопрос, то вам придется все же выполнить требования или пожелания возлюбленной.

Как задобрить возлюбленную после долгой разлуки или ссоры

Возможно, какой-то период вы были в разлуке с девушкой из-за ссоры или по каким-то иным причинам. В таком случае возобновлять общение стоит с приятного сюрприза или события. Вам вполне под силу организовать что-то из ниже перечисленного.

Подарить букет шикарных цветов, чтобы она вернулась

Многие мужчины попросту недооценивают ту силу, которую имеют цветы перед женскими сердцами. Нередко можно услышать, как молодой человек рассуждает о том, насколько непрактичен такой подарок, и зачастую слышит в ответ слова одобрения от девушки. При этом на самом деле, довольно трудно встретить девушку, которую не порадовал бы такой сюрприз. Да, пожалуй, можно сказать, что букет шикарных цветов – это непрактично. Но как же это красиво! Каждый раз, когда взгляд девушки будет падать на вазу с вашими цветами, у нее будут появляться улыбка на лице, она будет думать о вас в положительном ключе. Конечно, избранница понимает, что цветы через несколько дней завянут, и при этом на них было потрачено немало денег. Однако девушки видят в этом свой существенный плюс: вы не пожалели финансов на то, чтобы порадовать ее. К тому же, женщины обожают цветы!

Заговор на подарок или книгу

Задумываясь над тем, как задобрить девушку после длительного расставания, молодые люди готовы идти на различные ухищрения. Нередко дело доходит и до магических ритуалов. Если вы полностью отчаялись, и уверены, что лишь таким способом можно добиться желаемого, то выберите в Сети один из наиболее подходящих вам ритуалов. Существует немало порталов о белой магии, с помощью которых вы заговаривают любой подарок. Согласно информации на этих же порталах, после подобного заговора обладательница подарка будет к вам испытывать лишь самые положительные чувства.

Устрой романтический вечер, чтобы простила

Весьма действенный способ, который будет оценен многими представительницами прекрасного пола. Это актуально и на начальном этапе отношений и в случае если речь идет о совместном проживании. Пожалуй, во втором варианте это даже более уместно – при совместном быте готовка преимущественно ложиться на женские плечи и, наверняка, девушка будет рада, если один из ужином будет полностью организован вами. Вы можете устроить это прямо дома, приготовив или заказав вкусную еду, украсив комнату свечами и цветами. Также можно пригласить возлюбленную в уютный ресторанчик. Желательно позаботиться о том, чтобы ужином дело не ограничилось. Подарите цветы, пригласите ее на романтический фильм, устройте прогулку по ночному городу или обеспечьте ей собственный сеанс массажа, заранее приготовив все необходимое для расслабляющей процедуры.

Как помирится с девушкой, если она не хочет

Безусловно, тяжелее всего помириться с человеком, который совершенно не желает идти на примирение, однако если вы запасетесь терпением и приложите максимальные усилия, то вполне вероятно, что вам удастся добиться нужной цели.

Что написать в смс, если она игнорирует

Девушка избегает встреч и не отвечает на телефонные звонки? Напишите ей смс – хотя бы ради любопытства она наверняка прочитает ваше послание. Напишите ей, что вам очень жаль, что вам не хватает духа поговорить лично. Уточните, что понимаете ее обиду, и считаете, что она совершенно права. Также следует добавить, что вы не желаете повторения прошлых ошибок и полагаете, что у вас двоих могут быть счастливое и гармоничное будущее. Заключите, что вы готовы приложить для этого все необходимые усилия.

Что сказать при личной встрече или по телефону

Если у вас все же есть возможность поговорить с избранницей по телефону или при личной встрече, то главное в этом случае не наделать серьезных ошибок. О чем идет речь в первую очередь? Так как ваша цель – помириться с дамой сердца, а не усугубить свое положение, не забывайте об элементарных нюансах. В вашем голосе и жестах не должно быть никакой агрессии и недовольства – возлюбленная невольно пожелает как можно скорее закончить подобную беседу. Несомненно, решившись на диалог с вами, она надеется, что он пройдет конструктивно и взвешенно. Чрезмерные эмоции могут только навредить. Так как сейчас вы столкнулись с непростой ситуацией, покажите избраннице, что в подобных случаях вы предпочитаете не паниковать, а разумно и вдумчиво подходить к решению трудностей.

Как вести себя после прощения или отказа

Добившись от избранницы прощения, покажите ей, что это было не зря. В первую очередь, постарайтесь избегать повторения тех ошибок, которые ранее нанесли вред вашей любви. Старайтесь поддерживать возлюбленную, уделять ей внимание, вернуться к прелестям конфетно-букетного периода. Впрочем, также важно не переусердствовать в этой ситуации – не слишком лебезить, например. Ведите себя естественно, однако не возвращайтесь к прошлым ошибкам – главное правило. Услышав от любимой твердый отказ, имейте мужество его принять. Поговорите с ней, спросите, уверена ли она в том, что вы ничего не можете сделать для того, чтобы ее решение было изменено. Если избранница вам ответит, что примирение все-таки невозможно, вам следует отступить. Скажите, что вам очень жаль, что все произошло именно так, и какое-то время вы еще будете надеется на то, что ее решение изменится, однако вы не видите смысла и дальше досаждать ей своими просьбами о примирении, раз она так категорично настроена. Попрощайтесь на позитивной ноте, это может дать вам «бонусы» впоследствии — например, при прощании подарите букет цветов.

Расстался с девушкой после измены, как быстро вернуть ее

Возобновить чувства после измены непросто, но если вы зададитесь подобной целью, то, конечно, она вам будет по силам. Впрочем, следует учитывать некоторые нюансы. Она ушла к другому Эта ситуация одна из самых сложных. Если уже девушка решилась на то, чтобы уйти к другому мужчине, то, видимо, ее действительно совершенно не устраивали ваши отношения. Обычно женщинам сложно решиться на серьезные перемены в личной жизни, и этот шаг они хорошо обдумывают. Вы можете исправить положение, если у девушки пока толком не начались отношения с вашим соперником (они лишь недавно познакомились, у них произошла единичная интрижка) или же, если эта связь продлилась уже довольно долго. Наиболее низки ваши шансы «отбить» любимую у соперника в период, когда их конфетно-букетный период в самом разгаре. Если до этого уже дошло, то вам лучше временно отойти в сторону и дождаться ошибки ее нового избранника. И все же повторимся, что до серьезных отношений с другим мужчиной лучше не доводить. В таком случае вам предстоит проделать очень большую работу над собой. Если она ушла от вас к другому, значит, такой, как вы, ее не устраивает, и вам нужно измениться в каких-то направлениях (новая работа, стиль в одежде, увлечения и так далее). Сам изменил с другой женщиной Если измена произошла недавно, то, в целом, у вас немалые шансы на то, что девушка все же возвратиться к вам. Пока она еще не успела свыкнуться с мыслью, что вы расстались, и, скорее всего, ей хочется, чтобы все было, как прежде, несмотря ни на что. Впрочем, может быть и так, что сейчас девушка очень зла на вас, и испытывает целую гамму отрицательных эмоций. Как бы там ни было, пока эмоции сильно бушуют, ваши шансы высоки. Напишите возлюбленной письмо, в котором она должна будет увидеть строки раскаяния. Извинитесь перед дорогим вашему сердцу человеком, скажите, что сделали большую ошибку, и ни за что не повторите ее вновь. Попросите ее дать вам шанс доказать, что вам никто больше не нужен. Письмо лучше приложить к роскошному букету. Цветы оставьте возле ее двери в наиболее подходящий момент или отправьте с курьером. Спустя несколько часов или на следующий день встретьтесь с девушкой. Не обязательно назначать свидание – устройте спонтанную встречу. За это время у избранницы будет возможность хорошо обдумать ваши слова и принять решение. Сразу же после расставания с любимой, многие парни стремятся вновь возобновить разорванную связь. Им больно и тяжело свыкаться с новым статусом, и кажется, что лучше уж вернуть, как было (даже если было не очень хорошо), чем сейчас страдать. Также некоторые понимают, что отношения невозможны по ряду причин, но все равно пытаются их возобновить, дабы еще немного отсрочить расставание, «подготовить себя». Конечно, вы должны понимать, что все это бесперспективно и является обычной потерей времени. Хотя, безусловно, случаются и исключения.

Когда стоит возвращать чувства

У вас, в целом, было все хорошо во многих сферах – не было проблем в интимной жизни, у вас схожие взгляды на совместное времяпровождение, вы всегда пытались найти компромисс, понимали и поддерживали друг друга. Расставания произошло из-за некого случая, который, в целом, можно было избежать. Если бы не эта ситуация, то вы могли бы сказать, что ваши отношения были чуть ли не идеальными, и вам будет нелегко вновь добиться такой гармонии с другим человеком.

Когда лучше поставить точку

Недовольство друг другом накапливалось длительный период. Вы не сходились во мнении по каким-то вопросам, и никто из вас не изъявлял особого желания идти на уступки. В целом, вы понимали, что такой союз вас не устраивает, и вы не можете назвать себя счастливым человеком, находясь рядом с этой женщиной. После расставания, вы начинаете задумываться над тем, что возможно могли еще что-то исправить, что вам стоило отказаться от каких-то принципов или убеждений, даже если вы категорически не хотели бы этого. В этой ситуации действительно лучше перетерпеть сейчас, чтобы потом дать себе шанс обрести гармонию с человеком, который будет иметь с вами больше схожих взглядов, чем бывшая. Скорее всего, сейчас в вас говорят привязанности, но со временем вы будете лишь рады тому, что все сложилось именно так, а не как-либо иначе. Попробуйте дать себе время, и переключиться на что-то другое или на кого-то другого. Если вы будете думать лишь о прошлом, то вы не оставите себе шанса на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Пройдет какой-то период, и, возможно, судьба действительно сведет вас вновь, но для гармоничных отношений вам обоим предстоит пройти серьезные изменения, которые покажет время. Но, скорее всего, вы просто окончательно осознаете, что этот человек вам не пара, и ваше расставание было естественным и закономерным.

Даже самые красивые и мужественные парни иногда слышат в свой адрес предложение расстаться или просто остаться друзьями. Если женщина действительно достойная и не хочется навсегда ее терять, есть смысл вернуть девушку. Для этого необходимо проанализировать положение, вооружиться советами опытных специалистов и начинать действовать. Нужно морально настроиться на то, что отношения должны быть кардинально изменены. Это относится ко всем аспектам, поскольку предыдущее общение привело к расставанию. А повторять старые ошибки не стоит, чтобы такая ситуация не возникла снова.

Эффективные способы вернуть возлюбленную

После расставания на сердце остается пустота. Не имеет значения, до какой степени был дорог человек и по чьей вине прекратились отношения. Сам по себе разрыв относится как минимум к негативным эмоциям. Каков бы ни был человек характером, ему не очень приятно испытывать подобные ощущения. Проблема усугубляется, если инициатором стала женщина, а мужчина продолжает ее по-прежнему любить.

Чтобы вернуть девушку, потребуется правильная подготовка, а сил для анализа ситуации катастрофически не хватает, поскольку переполняют эмоции. В этом случае необходимо обратиться за помощью к советам психологов, которые могут оценить происходящее со стороны.

Что нужно делать

Существует несколько универсальных советов, которые помогут изменить ситуацию к лучшему. Они действенны в любом случае, даже если не помогут так быстро, как того бы хотелось. Мужчина будет удовлетворен собой, поскольку сделал все для возвращения бывшей любимой.

Неожиданное согласие

Отношения не разрываются в одну минуту. Этому действию предшествует длительная подготовка, которую замечает каждый мужчина. Если участились ссоры, в воздухе повисло недопонимание, один или оба партнера не торопятся идти домой или встречаться, не стоит обманывать себя и думать, что все пройдет. В момент, когда женщина предлагает расстаться, необходимо максимально взять себя в руки и согласиться с ее предложением.

Здесь понадобится актерская игра, чтобы девушка поверила в искреннее желание парня сделать паузу. Якобы случилось так, что она его опередила. Не стоит бояться волнения, ведь оно свойственно людям, которые недавно были вместе. Психология женщин построена так, чтобы она чувствовала себя любимой сразу всеми мужчинами. И такое поведение со стороны парня застанет ее врасплох. Девушке казалось, что все в ее руках, а оказалось, что это не так.

Запоздалое согласие

Вышеописанный совет покажется бессмысленным для тех, у кого расставание уже произошло и застигло врасплох. Через некоторое время данное признание тоже актуально. Для этого необходимо позвонить или написать женщине о том, что у мужчины возникали мысли подобного рода, но он так и не осмелился об этом сказать. Раз все уже произошло, стоит заверить девушку в абсолютном согласии на принятие такого решения. Ведь пара по-прежнему остается близкими людьми, которые с некоторых пор живут порознь. Именно поэтому мужчина решил позвонить, чтобы женщина якобы не волновалась и знала, что с ним все в порядке.

Это очень удачный ход, поскольку, во-первых, данное действие является частью элементарного этикета. Во-вторых, так можно негласно попросить прощения за неожиданную реакцию во время расставания. В-третьих, даже если женщина не собиралась звонить, она почувствует угрызения совести, ведь парень заботится о ее моральном спокойствии. В-четвертых, у нее возникнет интерес: почему расставание не стало ударом для молодого человека. Ответ для нее будет очевидным: у него уже кто-то был. А это уже удар по самолюбию.

Самосовершенствование

После последнего разговора не должно быть никакого общения. Пришло время заняться собой, и начать следует со смены имиджа. Можно отправиться в спортивный зал, сменить прическу, купить новую одежду, поменять парфюм. Сделать это будет несложно, поскольку мысли о предстоящей встрече являются главным мотивом. Желательно продвинуться в бизнесе, увлечься новым видом деятельности, сделать серьезное приобретение. Это поможет отвлечься и кардинально измениться.

Человека, которого бросили и разлюбили, больше не существует. Есть новый, успешный, полный уверенности в себе мужчина, об отношениях с которым мечтает каждая женщина и обязательно пожалеет бывшая. Необходимо произвести тотальную ревизию своих поступков, слабостей, черт характера и привычек. Это обязательно пригодится в отношениях не только с этой, но и с другой девушкой.

Ожидаемый контакт

Если все было сделано правильно, и последний разговор позволил девушке осознать потерю и заинтриговал ее, она обязательно выйдет на связь. Природа женщины такова, что даже если у нее остыли чувства или она сама ушла к другому мужчине, ей небезразлична судьба бывшего возлюбленного. Но это только при условии, если парень вел себя корректно, пусть даже только в последние минуты расставания или прощального разговора. Ее будут мучить неизвестность, любопытство и сомнение в правильности своих действий. Если девушка напишет сообщение в интернете или телефоне, стоит ответить спокойно и лаконично, что все в порядке. При попытке продолжить общение рекомендуется сослаться на срочные дела и нехватку времени. Пара таких отговорок заставит ее позвонить, ведь неизвестность одолевает еще больше.

Во время разговора следует спокойно разговаривать на отвлеченные темы, не допускать воспоминаний и выяснений отношений даже в самом хорошем ключе. Затем ненавязчиво первым закончить разговор, снова сославшись на срочные дела и обещанием пообщаться снова. Если сразу последует предложение о встрече, необходимо его принять: «Как только освобожусь, сообщу». Если первый звонок будет не столь продуктивным, со второго обязательно последует долгожданное предложение.

Встреча

Если девушка, которую любишь, не предлагает встретиться, необходимо перехватывать инициативу. Для этого рекомендуется продумать якобы случайную встречу. За время отношений люди бывают в определенных местах, известен адрес их работы, проведения досуга и т. д. Возможных вариантов очень много, и проблемы в этом не будет. Нервничать перед встречей не стоит, поскольку нет смысла ворошить прошлое, оправдываться или обвинять. Просто нужно привести себя в порядок, примерить маску успешного, самодостаточного человека и смело отправляться в путь.

Женщинам очень непривычно видеть, что разрыв пошел на пользу бывшему возлюбленному. Они склонны надеяться, что тоска по общению с ними будет сопровождать мужчину еще долгое время. Непроизвольно возникают подозрения, что у молодого человека появилась новая муза, которой удалось изменить его жизнь в лучшую сторону. Появляются сомнения в том, что она не разглядела высокий потенциал своего спутника или сделала ошибочный выбор, когда нашла другого кандидата. При разговоре парню не стоит демонстрировать свою бесконечную радость, но и чрезмерное высокомерие не позволит женщине осмелиться попытаться возобновить отношения. В этом случае следует предпочесть золотую середину и договориться о следующей встрече. Если удастся вернуть девушку, рекомендуется не вспоминать о прошлых обидах и начать отношения с чистого листа.

Опытные психологи не рекомендуют возвращать девушку из чувства мести или с целью ее использования в корыстных целях. Рано или поздно отношения выйдут еще на более тяжелый этап развития и расставание будет окончательным. К тому же оно обязательно негативно скажется на психике обоих партнером. Возвращение должно быть искренним и желанным, поскольку тратить время на глупую месть и личную выгоду просто не имеет смысла.

Запретные действия

Существуют действия, которых нельзя допускать ни при каких обстоятельствах расставания. Они производят обратный эффект, поскольку сильно раздражают и без того не настроенную на продолжение отношений девушку. Если прибегнуть к таким поступкам, можно полностью лишить себя надежды на возвращение женщины.

Алкоголь

Следует запомнить, что это самый злейший враг в создавшейся ситуации. Человек перестает себя контролировать, его разум полностью поглощают эмоции. В состоянии алкогольного опьянения горе и обида усугубляются в несколько раз, сердечная рана тревожит еще сильнее. После отрезвления легче не становится.

Ситуация усложняется тем, что пьяный человек может наделать и наговорить много лишнего, окончательно оборвав последние нити. Поэтому рекомендуется забыть об алкоголе. Если не получается, необходимо определить разумную меру. Правильным решением будет оставить телефон и компьютер у близкого человека, чтобы не было доступа к возможным контактам. Это действие будет полезным, поскольку предотвратит возможные выяснения отношений с девушкой.

Шантаж

Угроза самоубийства не изменит ситуацию к лучшему. Если девушка приняла решение о расставании, она не хочет отношений по причине угасания чувств или ухода к другому человеку, этим способом ее не вернуть. Ситуация может развиваться двумя способами.

В первом случае она приедет и останется на некоторое время рядом, но затем снова уйдет. Этот короткий промежуток времени не сыграет никакой роли в улучшении ситуации. А усугубить может до крайности, поскольку такой ненадежный, слабый и истеричный мужчина ей точно не нужен.

Во втором случае женщина даже не отреагирует на призывы вернуться. Она может больше не отвечать на звонки и не реагировать на SMS. Подобные угрозы будут проигнорированы, а девушка лишний раз утвердится в правильности своего решения по поводу разрыва отношений.

Навязчивость

Это очень унизительное и недостойное поведение для мужчины, поскольку именно эти черты характера раздражают женщин и приводят к расставанию. Постоянные звонки с извинениями, просьбы о возвращении при помощи SMS и интернета только оттолкнут женщину и погасят самую малую искорку оставшейся любви.

Если преследовать бывшую возлюбленную, можно получить дополнительные неприятности. Она может обратиться за помощью к родственникам мужского пола или к своему новому избраннику. Дальнейшие отношения невозможны, поскольку насильно вызвать любовь нельзя.

Откровения с друзьями

После расставания не стоит бежать к друзьям и рассказывать в малейших подробностях о недостатках бывшей подруги. Это недостойно мужчины, знающего себе цену. Девушка была возлюбленной — значит, в ней было много хорошего, что некоторое время привлекало парня. В нынешнем состоянии он больше склонен думать о ее недостатках, которыми он делится с друзьями ради своего утешения.

Пройдет немного времени, и страсти улягутся. Захочется сказать девушке, чтобы она вернулась. Даже если удастся возобновить отношения, друзья будут обладать информацией личного характера. Это может стать причиной лишних разговоров за спиной данной пары. К тому же парень потеряет авторитет среди друзей или родственников, прослыв бесхарактерным человеком. Если он согласен терпеть недостатки своей подруги, о которой сейчас узнали посторонние, значит, он не имеет мужского достоинства.

Специалисты рекомендуют не делиться подробностями своего расставания. Можно ограничиться общими фразами, постараться осветить суть проблемы максимально лаконично и пространно. Личные отношения пусть остаются личными, ведь жизнь длинная.

Обещания

С этим методом следует быть особо осторожным. Пользоваться им рекомендуется, если парень расстался с девушкой по своей вине и раскаялся в своем поведении. Это может быть после измены мужчины, систематических обид или непристойного поступка. Обещание исправиться, изменить образ жизни, пересмотреть линию поведения должны быть искренними. Следует отдавать себе отчет в том, что в дальнейшем необходимо будет соответствовать обещанному образу.

Если она не хочет общаться, нужно выждать некоторое время, затем организовать серьезную беседу. Отсутствие уверенности у парня в том, что все изменится, говорит о преждевременности обещания. Если эта уверенность есть, следует предпринять реальные действия и предъявить доказательства. Девушки склонны верить только тому, что видят. Этот шанс может быть последним в отношениях, следующего случая может не быть.

Прежде чем восстановить отношения с девушкой, необходимо четко осознать, нужно ли это делать. Если после долгого мучительного периода взаимного непонимания наступило расставание, может, это к лучшему. Не стоит путать настоящую любовь с привычкой находиться рядом. Если нет чувств, позволяющих строить гармоничную семью и рожать детей с этим человеком, нужно его отпустить. Пусть каждый строит свою личную жизнь и не теряет времени зря.

Как действовать в разных ситуациях

При расставании девушки с парнем каждый из них переносит боль потери по-своему. Мужчина чувствует некоторое облегчение, даже если бросили его. У него появляется больше свободного времени, которое он с удовольствием тратит на встречи с друзьями и любимые увлечения. Сильная боль и тоска подступает на 3-4-й неделе. Длится это приблизительно до 2-3 месяцев. Полное восстановление, когда неприятные воспоминания сменяются добрым спокойным отношением к девушке, наступают через 6 месяцев.

У женщин боль возникает практически мгновенно и длится до 2-3 недель. Затем она сменяется легким воспоминанием, и девушка отправляется на поиски нового партнера.

Если парень хочет вернуть девушку, от которой сам ушел

Случается так, когда парень сам бросает девушку. Предшествовать этому могут несколько обстоятельств. Возможно, он повстречал новую любовь, которая показалась ему намного привлекательней бывшей пассии. Может, это были бесконечные ссоры, недомолвки, недопонимания, которые просто уничтожили чувства. Возможно, надоело отсутствие свободы и постоянный контроль со стороны подруги. Бывает очень много разных ситуаций, которые подталкивают к решению прекратить отношения. По истечении времени все может кардинально измениться. Мужчина разочаруется в новой избраннице или почувствует, как ему не хватает прежней жизни.

В этом случае нужно выйти на связь с бывшей возлюбленной удобным для обоих партнеров способом. Искренне попросить прощения, выслушать претензии, осознать вину. Если девушка по-прежнему испытывает чувства, она согласится вернуться. Если ответит категорическое «нет» — не настаивать. Нужно дать ей время осознать случившееся. Разумным решением будет озвучить свою надежду на ее возвращение и пообещать дождаться положительного ответа.

Если девушка хочет вернуться

В том случае, если девушка ушла сама, стоит проанализировать, при каких именно ситуациях это случилось. Возможно, у нее появился новый парень или ей стало скучно. Иногда кажется, что чувств больше нет, иногда просто нет сил, терпеть недостойное поведение парня. Это имеет огромное значение в том случае, если девушка хочет вернуться. Все зависит от степени вины каждого из партнеров.

В любом случае, позиция парня является выигрышной, ведь не он был инициатором расставания. Поставить точку в отношениях проще всего, а укреплять и строить их является огромной обоюдной работой. Если есть желание помириться, можно это сделать, не проявляя повышенных эмоций радости. Подруга должна понять, что пока находится «на испытательном сроке». Если нет сил или желания возобновлять отношения, необходимо корректно об этом сказать, поскольку каждый имеет право на ошибку. Расстаться окончательно нужно по-дружески, пожелав друг другу удачи.

Астрология

Как вернуть бывшую девушку, помогут советы астрологов. Ведь женщины разных знаков зодиака обладают определенными чертами характера.

Зная все эти тонкости, можно определить, чем привлечь возлюбленную для возобновления отношений:

• Овен. Огненная женщина слишком импульсивна. Она просто состоит из эмоций, которые кипят и бурлят. Чтобы вернуть ее назад, следует быть честным и терпеливым, поскольку ее характер не изменится. Ей понравится романтическое свидание с походом в культурное заведение. Совет — не медлить.
• Телец. Девушка-Телец очень импульсивна и упряма. Она не демонстрирует эмоций, но они ее просто переполняют. Принимает решение она самостоятельно, уходит неожиданно и резко. Вернуть ее будет сложно. Романтика ей не нужна, вкусная еда и красивые подарки более осязаемы. Действовать решительно.
• Близнецы. Это девушка легкая и воздушная. Она стремится к новым познаниям и увлечениям. Ее вернуть можно искренним отношением и уважением. Любит слова, поэтому нужно озвучивать свои чувства и дальнейшие планы. Рядом с ней будет тот, кто не ограничивает ее свободу.
• Рак. В женщинах-Раках совмещается все несовместимое. Она способна мгновенно переключаться в одной эмоции на другую. Она внимательна и придирчива, свое мнение оставляет при себе. Чтобы ее вернуть, нужно оправдать ее доверие. Очень любит романтические свидания с соответствующим антуражем.
• Лев. Девушка-Лев любит роскошь и преклонение. Она родилась под стихией огня, поэтому страсть и гнев в ней горят с одинаковой силой. Чтобы ее вернуть, необходимо продемонстрировать реальные действия по улучшению жизни. Будет очень рада дорогим подаркам.
• Дева. Стихия земли не позволяет Деве витать в облаках. Она реалистка и прагматик. Никакие обещания и извинения не заставят ее изменить принятое решение. Если она все взвесила и просчитала, вернуть ее будет крайне сложно. Необходимо практически заново завоевывать ее доверие.
• Весы. Женщина-Весы умеет ловко манипулировать мужчинами. Она мила и нежна, пока добивается своей цели. Стоит ей получить свое, она резко меняется и становится резкой и мужеподобной. Чтобы ее вернуть, придется потрудиться, поскольку ей сложно принять решение. Думать она будет долго.
• Скорпион. Девушка этого знака — настоящая собственница. Она может простить обиды, но забыть их ей удается с трудом. Для своего мужчины она может сделать многое, но предательства терпеть не будет. Вернуть Скорпиона можно искренностью и раскаянием. Лесть и обман будут замечены сразу.
• Стрелец. Женщина, рожденная под знаком Стрельца, честна и прямолинейна. Ей нравятся яркие мужчины, которые привлекают к себе внимание. Обман и предательство она не терпит, быстро разочаровывается и редко прощает. Снова построить с ней отношения могут упорные целеустремленные парни.
• Козерог. Девушки-Козероги скрытны и серьезны. Они постоянно анализируют ситуацию и сами принимают решения. Часто находятся в депрессии и проявляют недовольство. Понять и предсказать их поведение крайне сложно. Вернуть их можно, определив подходящий момент и оказав моральную помощь.
• Водолей. Очень самобытные, оригинальные и экстравагантные девушки-Водолеи постоянно находятся в плену своих нереальных планов и иллюзий. Они восхищаются такими же неординарными мужчинами, как сами. Вернуть ее можно, придумав что-нибудь необычное и загадочное.
• Рыбы. Женщины созвездия Рыбы умны и расчетливы. Они очень легки в отношениях, поскольку предоставляют своему партнеру полную свободу. Они с готовностью идут на компромисс и приспосабливаются к обстоятельствам. Возродить отношения с ними легко. Необходимо просто создать комфортные условия.

Запись Как вернуть девушку после расставания: советы психологов и астрологов впервые появилась Психология личности и советы по построению гармоничных межличностных отношений – feelcontrol.net.

Рекомендуем также

Бросила девушка. Максим Вердикт.

Когда напишет бывшая девушка

Вопросы мужчины после расставания: «Когда напишет бывшая девушка?», «Как на это реагировать?» и «Стоит ли восстановливать отношения с бывшей?». Многие мужчины пребывают в шоке уже от того факта, что девушка разлюбила. Разберемся в главной причине ухода женщин из отношений.

Механика расставания

«Когда напишет бывшая девушка?» — ответ зависит баланса значимости при расставании. В отношениях мужчины и женщины происходит незримая битва за значимость друг для друга. После каждого конфликта один партнер выигрывает, другой проигрывает. Проигрывает тот, кто нуждается больше и первым идет мириться. Нуждающийся уступает и принимает на себя вину. Виноватый мужчина становится покорным воле девушки. Кратчайший путь попасть в позицию нуждающегося — самому пытаться помириться после ссор. Мужчина, идущий на примирение, теряет вес в отношениях и перестает ими управлять.

Когда баланс значимости проигран, девушка теряет интерес и уходит. Возможно к другому. Многократный проигрыш в конфликтах приводит девушку к потере интереса и она разрывает отношения. В худшем случае свой уход она объяснит твоими недостатками: не уделял внимания, запрещал, не покупал, носки не того цвета носишь, из носа торчит сопля и тому подобное. В лучшем случае «завиноватившийся» мужчина получает напоследок крылатую фразу «дело не в тебе, дело во мне».

Отношения — это игра в нуждаемость друг в друге. Умея грамотно управлять своей заинтересованностью в девушке/жене, можно управлять политикой в отношениях. Еще некоторая недоступность усиливает влечение женщины к тебе. Учиться этому придется на практике, грамотно выходя из конфликтных ситуаций. Нужно создавать дефицит внимания и играть на эмоциональном контрасте. Необходимо действовать безошибочно! Постоить верную стратегию поведения поможет Максим Вердикт и его команда.

Если любимая ушла к другому

Когда она ушла к другому, мысли о том, когда напишет бывшая девушка, будут посещать тебя регулярно.

Время когда напишет бывшая девушка, ушедшая в новые отношения, зависит от твоего поведения!

Если писать и звонить бывшей после расставания, то интерес к тебе сильно упадет. Так ты демонстрируешь нуждаемость еще сильнее. В ответ бывшая «сольет» или придержит для поддержания самооценки. Запасной аэродром — не лучшая роль. Находится в режиме ожидания момента, когда бывшая девушка сама напишет — потеря времени. Ее новые отношения должны дойти до стадии первых конфликтов, когда романтика заканчивается и начинается обычная жизнь. В новых отношениях тоже будет борьба за влияние. Конфликтный период начинается в промежутке от 3-9 месяцев. Бывшая девушка может написать после ссоры с новым мужчиной, но только если ты сам не искал с ней контактов. Как грамотно себя вести, если вам написала бывшая можно вот тут.

Девушка просто ушла из отношений

Так уходят в следствии сильнейшего дисбаланса значимости — мужчина слишком нуждался в любимой. Выражаться нуждаемость могла в навязчивой ревности, слежке, постоянном желании проводить время вместе с ней. А главный признак нуждаемости — принятие вины за конфликты на себя.

Время когда напишет бывшая девушка сокращается, если ты не совершаешь распространенные ошибки:

• Писать бывшей
• Следить за ней в социальных сетях
• Попытки инициативы восстановления отношений
• Обсуждения расставания с общими друзьями
• Демонстрация своих страданий в социальных сетях

Написала бывшая, что делать?

Если не допускать ошибок, время когда напишет бывшая девушка сократится до 1-2 месяцев. Это может быть просьба передать остатки ее вещей или вопрос «как дела?». В этот момент следует грамотно себя повести. Бывшая написала сама — есть шанс развернуть нуждаемость в свою сторону. В столь важный момент нужно действовать грамотно! Вы можете обратиться за индивидуальными рекомендациями к Максиму Вердикту и его команде. Мы поможем вам переиграть эти отношения и поставить бывшую в максимально нуждающуюся позицию. Возможно она будет слезно просить вернуться.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Терзают мысли о том, правильно ли ты сделал, расставшись с бывшей? Вспоминаешь, как с ней было когда-то хорошо? Выброси эти бредовые мысли из головы! Я знаю, как вести себя после расставания.

Собери яйца в кучку и живи. Если бы ты был правда счастлив с ней, то не бросал бы. Все не просто так. Принимай решения и неси за них ответ.

Если же она бросила тебя, у тебя разбито сердце, отпусти. Тебе не нужна барышня, которая тебя оставила, не ценила.

Содержание статьи: «Мужские ошибки после расставания»

1. Мужские ошибки после расставания
2. Правильное поведение мужчины после разрыва

Мужские ошибки после расставания:

1. Общаться с бывшей.
2. Пытаться найти утешение в алкоголе.
3. Втягивать посторонних людей.
4. Говорить о ней плохо.
5. Пытаться сразу начать новые отношения.
6. Винить себя.
7. Пытаться её вернуть.

1. Общаться с бывшей.

Не звонить. Не писать. Не видеться. Не возвращать её вещи. Вообще блять никак не контачить! Это теперь твое прошлое. Мусор.

Ограничь ваше общение до нуля. Иначе мысли о ней будет сложнее выбросить.

Дай себе время осознать, правда ли ты хочешь ей сказать то, что собрался? Или ну его нахер? Потерпи, эмоции ослабеют, и к тебе вернется здравый смысл.

Не вздумай предлагать остаться друзьями! Нет. Ноу. Найн!

Боль и обида не дадут вам спокойно общаться. Это только оттянет твое выздоровление от этого разрыва.

Чем быстрее ты избавишься ото всех остатков бывшей в твоей жизни, тем быстрее придешь в норму.

2. Пытаться найти утешение в алкоголе.

Классика жанра. Забыться, упиться и жалеть себя. Какое-то время даже реально работает.

Но алкоголь не помогает найти ответ, а помогает забыть вопрос. Это решение не для настоящего мужчины. Не для тебя.

Выпил с друзьями, услышал слова поддержки. Выговорился. Хватит. Со следующего дня у тебя новая охренительная жизнь. И тебе решать, какой она будет.

3. Втягивать посторонних людей.

Или попросту ныть и искать сочувствия. Хочется обзвонить всех друзей, её друзей, родственников? Послушать, какой ты хороший, и какая она — дрянь?

Если ты не замкнулся в себе и ищешь поддержки, то ограничься разговором с самыми близкими. Остальным, скорее всего, плевать.

Не становись тряпкой и нюней, звонки которого раздражают людей. Это решение тоже не для мужчин!

4. Говорить о ней плохо.

Злость и обида может толкать поливать ее дерьмом на каждом углу. Рассказывать, что отношения были невыносимы. И вообще, в постели она — бревно.

Но такими заявлениями ты унижаешь не только ее, но и себя. Ты ее когда-то выбрал. Ты строил отношения с ней. А женщина — визитная карточка мужчины.

И кто виноват, что твоя оказалась дерьмовой? Только ты сам. Неси личную ответственность за свой выбор и свои поступки.

И не забывай, вам было вместе хорошо когда-то. Потому оскорбления в адрес бывшей только унизят тебя самого в глазах людей.

5. Пытаться сразу начать новые отношения.

Чтобы начинать новые отношения, разберись сперва со старыми. И с самим собой. Не надо из мести искать новую барышню. Сравнивать с бывшей и козырять ею на каждом углу. Это мимолетное желание, забей на него.

Секс даже с десятком низкокачественных дам тебя никак не прокачает и не утешит. Хоть сперва это и кажется отличным вариантом отвлечься. Не опускайся до уровня женщин, которые тебя не достойны. Лучше спи один, чем вместе с кем попало.

Отдохни от женщин, займись собой. Статусные барышни сами потянутся к тебе, когда ты станешь прокачан.

6. Винить себя.

Мысли о том, что вина на тебе — это хорошо. Значит, ты берешь на себя ответственность. Это правильно.

Но отношения строят двое. И виноватыми будут всегда оба. Проанализируй ваше поведение и пойми, что все совершают ошибки. Где-то скозлил ты, где-то она вела себя, как последняя стерва.

Выгони из головы мысли о том, что ты какой-то не такой. И что тебя никто больше не полюбит и не заметит. Она не единственная и не самая лучшая. Если она ушла от тебя, значит, не ценила. А значит, не должна быть с тобой рядом.

Пока ты сам не полюбишь себя, никто тебя не захочет полюбит.

7. Пытаться её вернуть.

Да, если ты любишь, и тебе разбили сердце, сложно смириться с происходящим.

Знаю, ты захочешь приложить усилия и вернуть её. Доказать свои чувства, восстановить то, что было дорого.

Наблюдая веники роз и надписи под окнами, она только задерет нос. Обещания выполнить все то, что она просила, делают тебя жалким.

Тебе не нужна девушка, которая от тебя отказалась. Тебе не нужна та, которая тебя не ценила и не уважала. Тебе не нужна та, которая выбрала жизнь без тебя. Забей на нее хер!

Правильное поведение мужчины после разрыва:

1. Избегай встреч и общения с ней.
2. Займись собой. Прокачивай себя.
3. Выходи из дома, общайся.

1. Избегай встреч и общения с ней.

Ходите в один зал? Смени. Живете рядом и бываете в одном и том же магазине? Не поленись ходить в другой. Утилизируй её и её следы из своей новой жизни.

Удали её из всех социальных сетей и из телефонной книжки. А вдруг надо будет позвонить зачем-то? Не надо будет!

Не заходи на её странички и не смотри, с кем она выкладывает фотографии. Плевать. Перестань следить за её жизнью.

Всё. Её больше нет. Есть ты и ТВОЯ жизнь.

2. Займись собой.

Спорт вызывает выделение гормонов счастья. Через физические нагрузки отлично выплескиваются негативные эмоции. Красивое тело будет тебе приятным бонусом.

Начни заниматься собой. И не с понедельника, и не после Нового года. А сейчас. Сегодня. Бросил читать статью и пошел искать зал!

Еще отличный способ себя порадовать — это поехать в отпуск. Стройные жительницы островов в ожерельях из цветов точно выбьют бывшую из твоей головушки.

Новое хобби может зарядить энергией. Начни заниматься тем, чем давно хотел, но откладывал. Это поможет отвлечься и порадовать себя, прокачать в том, чего хочется. Теперь ты волен делать все, что тебе нравится. Теперь у тебя больше времени и все возможности для достижения целей.

3. Выходи из дома, общайся.

Не закрывайся дома в компании с пустыми бутылками и остывшей пиццей. Это верный путь к деградации.

Не отстраняйся от жизни и не отталкивай друзей. Они могут сильно помочь тебе. Выдернуть из депрессии, дать стимул двигаться вперед, поддержать.

Гуляй, развлекайся, общайся с людьми и особенно, женщинами. Увидишь, что вокруг полно барышень, которым ты нравишься.

Общение поможет тебе анализировать ошибки, которые вы допустили в отношениях с бывшей.

Чего нельзя делать после расставания

Расставание. Фото: Pixabay.com

Расставание — это печально, неважно, кто стал инициатором разрыва. Каждый справляется с брейкапом по-своему — кто-то уходит в себя, кто-то пускается во все тяжкие, кто-то пытается сделать хоть какие-то выводы, а кто-то продолжает наступать на те же грабли. Но все проходит, и это пройдет. При разрыве лучше сдерживать эмоции, чтобы потом не было стыдно не только перед окружающими, но и перед самим собой. Душевные лайфхаки — чего не надо делать при расставании — от разбитых сердец ИА MagadanMedia.

Оставаться друзьями

Да, это самый грамотный итог, о котором говорят все цивилизованные «взрослые». Но это чушь. Если вы не можете себе это позволить, это не делает вас плохим, малодушным или менее взрослым человеком. Как можно дружить с тем, кто растоптал ваше сердце? Может быть в далеком будущем, но точно не сейчас. Ни за что.

Оставаться друзьями в социальных сетях

Проблема современного общества в том, что каждый должен заявить, рассказать о себе, о каждом чертовом шаге, что он сделал. Ленты Vk, Fb, Instagram, Twitter заполнены встречами, поглощением пищи, вечеринками, домашними посиделками, свиданиями ваших «друзей». И вам совсем не нужно проходить весь этот ужас, наблюдая, как бывшая пассия встречается с новой жертвой модельной внешности и веселится, пока вас одолевают мучения и страдания. Лучше скрыть такие новости в ленте, а идеально заблокировать такого «друга». В любое время же можно разблокировать…

Перечитывание ваших переписок в WhatsApp

Перечитывать старые переписки с бывшим, это как есть фастфуд — вроде вкусно, но в конечном итоге, будете чувствовать угрызения совести и вам станет хуже. Чат должен уйти в архив. Помните, что вы читаете переписку двух людей, которых уже нет. Они ушли в прошлое и, вряд ли, вернутся. Нечего драконить себя воспоминаниями.

Хранить его телефонный номер

Да-да, это очень сложно. Но если вы не избавитесь от контакта, то по-пьяни обязательно позвоните или напишите экс-бойфренду/герлфренду. Он/она ответит и даст вам ложную надежду. Вы перестанете двигаться дальше и снова погрузитесь в этот омут. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Даже если вы помните номер наизусть, все равно удалите из контактов. Может быть, пока будете набирать номер в телефоне для звонка или сообщения, к вам придет озарение или (о, боги, и такое бывает) проявится гордость, и вы закончите этот не начавшийся диалог.

Стрижка

Это классика. Не станьте еще одной жертвой клише. Лучше купите новую вещь, или что-то полезное для здоровья. Научитесь любить себя. Не факт, что с новой стрижкой у вас это получится.

Валяние на кровати

Хватит просто лежать на кровати, ныть и утопать в жалости к себе. Соберите силы в кулак и вставайте. Направьте свой нигилизм в положительное русло. Пусть он даже обретет агрессивную форму — это прекрасный рецепт для окончательного расставания. Накопившуюся энергию можно выпустить на фитнесе или на уроке бокса, например. Встань и иди.

Уйти в себя

Любимый человек ушел и, наконец, можно посмотреть все сериалы и фильмы, что ему не нравились, заняться всем, что вы хотели. Но…это не то, что вам нужно. Быть только наедине с собой и гнить в своем тлене, это не поможет излечиться от разрыва. Хватит. У вас столько друзей, столько планов, столько идей и так мало времени.

Пуститься во все тяжкие

Сорваться и нагонять, как вы думаете, упущенное, бегать по свиданиям и прыгать по чужим постелям — все это не решит ваших душевных и сердечных проблем. Скорее наоборот, прибавит новых. От любви — любви не ищут. Все должно быть естественно и не должно противоречить вашим моральным ценностям. Дайте себе время.

Сжечь все вещи, связанные с экс

Не разрушайте свои привязанности к отношениям. Понимаем, что вы хотели бы уничтожить все, что связано с экс — фотографии, билеты в кино, открытки, скорлупа от яиц с первого совместного завтрака и прочие милые штучки — но это не вырежет из памяти все эти моменты, они останутся с вами навсегда. Стоит позитивно относиться к бывшим отношениям, благодарить за полученный опыт и счастливые моменты. Продолжайте хранить это, просто подальше от спальни, где-то в чулане, за бабушкиным сервизом.

Думать о том, чтобы вернуть бывшего/бывшую

Не стройте планы, чтобы все вернуть и быть вместе, лучше стройте планы, что вернуть прежнего себя. Это звучит, как клише, да, но это важно. Попробуйте 30-дневную «моральную диету», в которой будете сосредоточены только на себе.

Выплескивать обиду в социальных сетях

Не пытайтесь выразить всю накопившуюся ярость, обиду, грусть, «радость» расставания в социальных сетях. Зря вы думаете, что кому-то это будет интересно. Увы, совсем нет. Незачем выносить сор из избы и посвящать каждого в историю вашего разрыва. Будьте выше этого. Если вам есть, что сказать, а это определенно так, поделитесь с лучшим другом или даже выскажитесь о наболевшем бывшей пассии — ее/его это больше всего касается. И не ждите фидбэка.

Если бы я…

«Если бы я рассказал об этом/ надо было вставить этот аргумент/ если бы я только промолчала/ и зачем я пошел в тот бар тем вечером»….Слишком много мыслей в стиле «если бы, да кабы». Нужно перестать снова и снова возвращаться в момент ссоры или кульминационного момента вашего расставания. Все уже прошло, время не воротишь вспять и не сделаешь все по-другому. Просто нужно понять, что это не ваш человек, и Вселенная открывает вам новые двери и новые возможности. Возможно, следующий — будет именно тем/той, кто сделает вас самым счастливым.

Мы понимаем, что только пройдя через все эти пункты, вы почувствуете некое облегчение и освобождение от душевной боли. Просто помните, что вы не одни такие, миллионы человек переживали подобные чувства, и…пережили. Во всем нужно иметь границы. А боль утихнет, рана затянется и жизнь продолжится.

Время, о великий целитель, сделай свою работу!

Максим Вердикт (Когда напишет БЫВШАЯ девушка) — Передачи и шоу

Бешеный ритм жизни современного человека заставляет откладывать решение психологических проблем на задний план и справляться с ними самостоятельно. Если многие женщины не имеют барьеров для походов к психологу, то мужчинам решиться на это морально гораздо сложнее. Именно по этой причине представители сильного пола ищут помощи в интернете.

Канал Максим Вердикт как раз помогает мужчинам разбираться в их проблемах, в частности в отношениях со второй половинкой. Автор канала отмечает, что его задача — реанимация угасающих чувств и построение эффективной модели отношений.

За два года существования аккаунт, созданный в середине февраля 2018 года, в общей сложности набрал почти сто миллионов просмотров, что свидетельствует об актуальности и важности информации.

Создатель проекта глубоко исследует взаимоотношения мужчин и женщин, основываясь и на собственном опыте. Он нередко приводит в пример свою первую любовь, которая установила несколько психологических блоков. Именно неудачи в прошлом стали катализатором для углубленного изучения психологии отношений.

Максим Вердикт называет союз мечты простым конструктором, так как при большом желании и определенных усилиях его можно построить быстро и надолго. Блогер предлагает мужчинам поменять собственную модель поведения для достижения результатов.

Самое популярное видео на канале собрало почти два миллиона просмотров и тысячи благодарных комментариев. Ролик Что будет с девушкой, которая тебя бросила? рассказывает о тонкостях взаимоотношений с бывшей девушкой. Максим ведет закрытую страницу ВКонтакте и пополняет статьями свой сайт, где любой желающий может записаться на консультацию.

Бешеный ритм жизни современного человека заставляет откладывать решение психологических проблем на задний план и справляться с ними самостоятельно. Если многие женщины не имеют барьеров для походов к психологу, то мужчинам решиться на это морально гораздо сложнее. Именно по этой причине представители сильного пола ищут помощи в интернете. Канал Максим Вердикт как раз помогает мужчинам разбираться

Почему он пишет после расставания?

Ему не хватает

Вторая по популярности причина – ему не хватает. Не вас в целом, а чего-то конкретного – душевных разговоров или совместного тематического времяпрепровождения. Например, вы вместе смотрели сериалы, читали одну книгу, делясь мнением, играли в компьютерные игры или ходили в турпоходы. Теперешняя пассия не разделяет его увлечений. Поэтому бывший разными способами даёт вам о себе знать, чтобы построить дружеские отношения и вместе заниматься любимым занятием.

Ещё один вариант из этой категории – сексуальная неудовлетворённость. Новая партнёрша может быть не такой страстной, как вы. Или отношений у него нет совсем, да ему они и не нужны на этом жизненном этапе, а природные инстинкты диктуют своё. Куда пойти? Конечно, к той, что стопроцентно удовлетворяла его физические потребности.

Как быть вам? Когда молодой человек набивается в друзья, чтобы восполнить образовавшийся пробел в некоторой сфере – почему бы и не попробовать. Ведь у вас наверняка с разрывом отношений образовался аналогичный пробел. А когда этому «самцу» не хватает секса, шлите его куда подальше. Почему? Кроме жарких нескольких часов, ему от вас больше ничего не нужно и он ни капельки не даст взамен. Просто удовлетворит свою похоть и пропадёт до следующего нестерпимого «хочу». По-моему, это унизительно. Хотя решайте, конечно, сами.

Проснулась ревность

Психология большинства мужчин такова, что когда у экс-гёрл, а тем более жены, появляется ухажёр, у них просыпается дикая ревность. И не потому, что где-то глубоко запряталась любовь. Дело в чувстве собственности. Женщина, как и машина, всегда остаётся его, хотя и с приставкой «бывшая». Ревнивец будет всячески мешать жить, напыщенно являться на пути, пытаться показать себя с лучшей стороны или, наоборот, хамить и оскорблять вашего кавалера. Хорошо бы, чтобы тот доходчиво объяснил ревнивцу, что у него на вас не имеется никаких прав.

Одиночество

Некоторым парням очень сложно инициировать отношения. Или стесняются, или чересчур требовательны к претенденткам, или просто не везёт. Оставаясь долго одни, они начинают «выть на луну». Вот тут-то к ним и приходит ясная мысль: «А не возвратиться ли мне?». Они тут же приступают к осуществлению задуманного. Сначала аккуратно, прощупывая почву, потом всё быстрее и настойчивее. При этом они могут петь дифирамбы, о том, какая вы замечательная, каяться, что поняли ошибку. Что делать вам? Оцените свои чувства. Если молодой человек по-прежнему дорог сердцу и у вас всё равно нет лучших вариантов, почему бы не попытаться. Но будьте готовы. Когда у него нарисуются отношения с другой, он без зазрений совести снова с вами порвёт.

Осторожно, нарцисс

Девочки, если ваш экс-любимый по характеру нарцисс, то отлично, что вы больше не вместе. Мой вам совет, держитесь от него подальше и ни в коем случае не поддерживайте отношения, если он начнёт писать, звонить или искать встреч. Знайте, нарциссы эгоистичны и мелочны. Они делают только то, что нужно им, а за счёт других лишь самореализовываются. Они неспособны кого-то любить больше, чем себя. Помните, как он вещал: «Да разве ты способна на это? Ой, только не говори мне, что тебя повысили, не может такого быть? Да ты так жрёшь, что никогда не похудеешь! С твоим голосом и лицом только в коровнике концерты давать! Я не поеду с тобой на море, тебе же нельзя показываться на людях в купальнике!». Или ещё что-то подобное, унижая вас и превознося себя, обезличивая ваши мечты и таланты.

Зачем же тогда бывший-нарцисс напоминает о себе, ещё и так навязчиво? Ими движет только одно – не позволить вам быть счастливой без него. И неважно в чём выражается это счастье:

1. В любви.
2. Престижной и высокооплачиваемой должности.
3. Исполнении давно загаданных желаний.
4. Или просто спокойной жизни без воспоминаний о нём.

Как она могла? Как она посмела? Без меня? Это мысли, движущие нарциссом. Осторожней, он предпримет всё, чтобы сначала вернуть, а потом как можно больнее сбросить вас с небес на землю. Старайтесь вообще никак не реагировать на его проявления, будьте холодной, бесстрастной и, главное, непоколебимой.

Что делать

Бывает так. Исходим из варианта, что все в порядке. Девушка подходит для построения отношений, все хорошо. Что делать в таком случае? Здесь есть 2 основных варианта, как мы можем поступить.

Вариант 1. Войти в игнор

Не отвечать на данное сообщение. Будет ли это результативно? У многих такое опасение: «Прошло уже полгода, она меня забыла». Никто никого не забывает. Есть воспоминания, и мы можем их активизировать. И по этой причине, если она с тобой полгода не выходила на связь, мы уходим в игнор, конечно же, есть все предпосылки, что она в конечном результате из игнора вышла. Сколько времени это займет? Здесь предугадать сложно. Может, 2-2.5, по-разному бывает.

В чем плюс подобной тактики? Есть ли риск, что она не попадет на этот крючок и не выйдет? Ну, какой-то риск есть, но если она выходит, ты получаешь полноценный результат. То есть сопли пузырями. Это правда. Чем этот удобный расклад? У нее может быть эмоциональный всплеск. То есть прошло полгода, и она немножечко стала по тебе ностальгировать, капилюшечку. И в этот вечер она выпила бокал вина, посмотрела грустный фильм и написала тебе. Если бы не было этого стечения обстоятельств, этого выхода на связь не произошло бы. А ты переоцениваешь его ценность. Вполне вероятно, что она о тебе вспомнила, и эта ситуация имела бы продолжение. Она думала бы, думала, переживала и вернулась бы к тебе. Но это очень рано. Но ты ей отвечаешь, показываешь, что не равнодушен. А эмоциональный всплеск имеет характер короткосрочный, поэтому это не завершается так, как хотелось бы.

Вариант 2. Пойти на контакт, ответить

В принципе, если прошло полгода или больший срок, то этого времени предостаточно, чтобы в определенной степени у нее обнулилось твое негативное восприятие. Как я обычно говорю, когда баланс значимости просаживается, чувство обремененности у девушки. И ты в ее сознании превращаешься из принца в лягушку. За эти полгода из лягушки ты принимаешь человеческое обличие. Сейчас у тебя попытка номер 2, назовем так. Если ты эти полгода ничем не занимался, то есть остался на том же уровне понимания отношений, то шансов у тебя нет. То есть если ты возобновишь общение, переписку, встречи, ты точно будешь слит. То есть расклад пойти на контакт актуален и целесообразен, если ты чувствуешь уверенность в том, что сейчас ты сможешь все сделать красиво.

Основная моя рекомендация все же заключается в том, чтобы ты принял решение взвешенное, не на эмоциях, потому что за каждое наше решение приходится отвечать. Я думаю, что самый худший расклад – это решение необдуманное, на эмоциях. Потом снова переживаешь, потом снова не уверен, стоит, не стоит, потом это растягивается в «Санта-Барбару». И ты отнимаешь у себя драгоценное время.

Подписывайтесь на телеграмм канал и задавайте вопросы>>>

Запасной аэродром

Мужчинам жизненно необходимо, чтобы ими кто-то восторгался. Если на любовном поприще дела обстоят не очень, то они возвращаются к проверенным вариантам, но не насовсем, а как к «запасному аэродрому». Как только на горизонте замаячит очередная «любовь», он переметнётся к ней, но и вас будет удерживать на коротком поводке. Когда мужчина действительно хочет вернуть женщину, то он не появляется иногда, а не даёт прохода и делает всё, чтобы вновь завоевать её сердце. А ухаживания от того, что готовит «запасной аэродром», похожи на подачки или одолжение. Разбудите свою гордость и гоните этого хитреца прочь.

Осознал, наконец

Сладкое я оставила напоследок. В 5 — 10 случаях из 100 парни всё-таки понимают, насколько много для них значила девушка. Обычно для этого им требуется немало времени – несколько месяцев или даже лет. Идя к этому решению, они преодолевают следующие стадии:

1. Облегчение.
2. Сладость свободы.
3. Любовное приключение.
4. Разочарование в другой.
5. Ещё одна попытка и снова разочарование.
6. Тоска и злость на себя за слабость.
7. Борьба с гордостью.
8. Невыносимая тоска.
9. Осознание и принятие.
10. Возвращение.

Заслуживает ли осознавший прощения? Однозначно, да. Но только в том случае, если и вы ещё что-то чувствуете. Если нет, пожалейте его и отправьте восвояси. На руинах построить что-то стоящее невероятно сложно. На этом у меня всё. До свидания.

Как девушке вести себя, если бывший пишет внезапно

Если мужчина искренне хочет возобновить отношения, и женщина готова к такому повороту, то стоит взвесить все «за» и «против» и дать парню шанс.

Если девушка решительно не настроена возобновлять отношения, то можно прямо сказать о том, как обстоят дела. И пусть каждый будет счастлив, но в отдельности друг от друга.

В тех случаях, когда намерения парня далеки от честных, не стоит позволять себя использовать и унижать достоинство.

Даже если остались чувства, нужно обозначить свои личные границы и не вестись на провокации и манипуляции бывшего.

Лучше поработать над своей самооценкой и настроиться на то, что впереди ждет встреча с тем, кто оценит и будет любить по-настоящему. А до тех пор активно заняться улучшением своей жизни, чтобы не было ни минуты времени вспоминать о бывшем.

Ольга Ф.

Стоит ли отвечать

Прежде всего стоит подумать стоит ли ей отвечать. Поговорим о целесообразности общения и дальнейшего диалога. Прежде всего, стоит констатировать факт, что она тебя бросила. Потому что, если бы ты сам от нее ушел, тебя бы не волновало ее сообщение.

То есть у тебя был незавершенный гештальт, ты переживал, сейчас уже накал страстей снижен, значимость удалось понизить и жить дальше. Многое зависит от хронологии. Почему ушла? Что это за девушка?

Если это проблемный, сложный типаж девушки для построения долгосрочных отношений, лучше от этой затеи отказаться.

Часто парень начинает обманывать сам себя. То есть он уже вроде успокоился, уже отошел, в принципе не страдает, не переживает, и вдруг сообщение, и снова сердечко заколотилось. И ему кажется, что сейчас-то он готов, сейчас уже значимость умеренная, сейчас он сможет со всем справиться.

Или бывает еще одна иллюзия: «Я просто буду периодически видеться». Но ты сейчас обманываешь сам себя.

Потому что все подобные истории завершаются тем, что у тебя вновь начинает планка значимости к ней расти. Со временем ты вновь начинаешь слабую позицию занимать, по ней страдать, косячить, она вновь от тебя уходит.

Конечно, при условии, что ты за эти полгода не вышел на новый уровень в контексте понимания построения отношений. Поэтому если, ты понимаешь, что это сложный типаж для построения отношений, лучше от этого отказаться и не видеться, перебори в себе это желание.

Любопытство не порок

Распространённая причина, по которой мужчина напоминает о себе экс-возлюбленной изредка и ненавязчиво – банальное любопытство. Ему просто интересно, как вы живёте без него, чем занимаетесь, нашли ли кого-то. При этом он не испытывает ни пламенных чувств, ни ревности, ни чего-то другого. Он, скорее по привычке, мониторит аккаунты и спрашивает о вас у общих знакомых.

Хотите дать ему еще один шанс?

Стоит ли писать бывшему если скучаешь, зависит от того есть ли чувства к партнеру, и хотите ли дать отношениям еще один шанс. Если да, тогда нужно найти способ дать ему знать об этом. В данном случае можно написать первой после расставания, так как это даст обоим шанс на повторное воссоединение.

Понимание чувств партнера и выяснение, хочет ли он все еще быть с вами, критически важно.

Если не узнаете, есть ли еще шанс, то будете сожалеть об этом. Вы можете упустить возможность быть с тем человеком, с которым действительно суждено быть.

Если прошло не слишком много времени, и отношения не закончились из-за чего-то, что глубоко нарушило его ценности или доверие между партнерами, тогда есть хороший шанс, что удастся вернуть отношения с бывшим.

Как вернуться к бывшему парню

В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете решить, стоит ли возвращаться к бывшему парню или его лучше забыть. Это выбор, который вам нужно будет сделать осознанно, и хорошо все обдумать. Ведь, если мужчина снова пишет вам сообщения, то в большинстве случаев, это является явным признаком того, что он хочет восстановить отношения. Поэтому мы подготовили несколько советов, как вы можете вернуться к нему.

1. Опять-таки, не торопитесь, когда дело доходит до ответа на сообщения или разговора с прошлым парнем. Но продолжайте поддерживать открытость, и посмотрите, к чему это приведет.
2. Будьте откровенны и прямолинейны. У вашего бывшего могут быть скрытые мотивы для контакта с вами, поэтому важно, чтобы вы были очень прямолинейны при написании текстовых сообщений или при живом общении. Возможно, вы захотите проверить, как он ответит на вашу прямолинейность. Поэтому не нужно сдерживать себя.
3. Хорошо изучите свои чувства. Ведь, если вы хотите вернуться к нему, даже если испытываете некие чувства, вы должны проверить себя и убедиться, что это то, что вам действительно нужно. Если вы чувствуете, что восстановление отношений с этим человеком это путь в никуда, тогда зачем вам все это?
4. Пообщайтесь с ним в живую. На этом этапе, если вы чувствуете себя комфортно при мысли вернуться к бывшему, тогда попробуйте встретиться с ним. Сходите выпить кофе или чего-то подобного. И в спокойной обстановке пообщайтесь о ваших отношениях.

Причины со знаком, зачем бывший пишет после расставания

Если бывший неожиданно пишет женщине после расставания, то ей стоит откинуть нахлынувшие чувства и трезво оценить ситуацию. Не лишним будет вспомнить причины разрыва, кто был его инициатором. Это поможет не обольщаться и критически оценить ситуацию, чтобы не наделать ошибок. В качестве подсказки стоит иметь в виду 8 причин, почему бывший мог написать.

Бывший пишет, потому что хочет понять, что сделал правильный выбор

Нужно понимать, что о бывших дамах сердца мужчины вспоминают тогда, когда что-то не заладилось с новой пассией. В его новых отношениях наступил кризис, произошла ссора, что-то начало не устраивать. Вот он и вспоминает, что бывшая в чем-то была лучше или любила и заботилась о нем больше.

Читать далее: Что делать, чтобы девушка бегала за тобой

Случается, что бывший любимый то напишет, то пропадет, то снова появится на горизонте. Это сбивает с толку женщину: она не понимает, что ему нужно. А это всего лишь отражение его нынешних отношений, динамика их подъемов и спадов.

Когда он поругается с новой женщиной, начинает писать вам.

Как только буря миновала, он пропадает. Так легко отследить, что сейчас происходит в их отношениях. Только не стоит торопиться делать вывод, что он, наконец, вас оценил и хочет вернуться. Иначе бы уже вернулся.

Решает проверить, привязаны ли вы к нему до сих пор

Не стоит забывать, что мужчины – собственники. Тот факт, что он сам оставил женщину, никак не мешает ему время от времени проверять: принадлежит ли она ему до сих пор.

Когда он пишет девушке, то по ее ответной реакции пытается понять ситуацию. Если женщина реагирует эмоционально, то он делает вывод, что она все еще не может его забыть. Неважно, тепло или агрессивно она ему ответила. Главное, что неравнодушно.

Вот если девушка холодна и безразлична, то это его заденет. Мужчина понимает, что эта женщина уже не его.

От скуки

Ему просто стало скучно. Его новая девушка уехала в командировку, друзья заняты, а после работы нечем было заняться. Он мог листать ленту новостей в социальных сетях и нечаянно наткнуться на фото бывшей, либо просто случайно вспомнить о ней и решить написать просто так, от нечего делать.

Он мог ненадолго предаться легкой ностальгии и решиться на ни к чему не обязывающую переписку. Как со старым приятелем.

Из любопытства

Что-то напомнило ему о бывшей даме сердца. И ему стало любопытно узнать, как она живет сейчас. Чем занимается, что делает. Есть ли у нее новый мужчина. А вдруг нет. Вдруг она все еще страдает по нему, такому великому и неповторимому.

Читать далее: Как правильно игнорировать мужчину, чтобы добиться его внимания

Любопытство и подтолкнуло его написать бывшей сообщение, чтобы узнать о ее нынешней жизни без него.

Решил похвастаться

Если отношения разорвала девушка, то самолюбие мужчины было задето. Даже по прошествии длительного периода ему хочется доказать ей свою состоятельность, чтобы она поняла, а еще лучше, пожалела о том, кого потеряла.

Поинтересоваться делами бывшей возлюбленной – всего лишь повод. Неважно, какими достижениями хвастаться: карьерой, крутой машиной, новой девушкой, главное – распушить «павлиний хвост» во всей красе, чтобы удовлетворить свое эго.

Нужен секс без обязательств

В жизни мужчины возникла пауза в отношениях. Искать и добиваться новой пассии требует усилий и расходов, к которым на данный момент парень почему-то не готов.

Тогда он может вспомнить о бывшей или бывших. Ведь это самый простой вариант получить секс бесплатно и быстро. Так устроены женщины, что легче пускают в свою постель бывших, нежели новых ухажеров. Не согласится одна – проявит благосклонность другая.

Хочет повысить самооценку

Бывший мог поругаться с новой пассией, либо дела идут неважно. В этот момент ему хочется поднять себе самооценку. А ничто так не тешит мужское самолюбие, как любящая и думающая о нем женщина.

Написав и убедившись, что она по-прежнему не может его забыть, он получает дозу десерта для своего эго. Мужчина успокаивается: имеет подтверждение от бывшей, что он неповторимый, особенный и незабываемый. Вполне возможно, с удовольствием похвастается этим фактом в кругу своих друзей.

Любит играть

Он понимает, что женщина питает к нему чувства. А мужчинам, конечно, нравится, когда их любят. Даже после расставания приятно получать от девушки новые порции любви к себе. При этом он держит ее на расстоянии, чем травмирует чувства.

Читать далее: Когда мужчина тоскует по своей девушке после расставания?

Это манипуляция. Мужчина поступает, как эгоист. Такую связь женщине лучше разорвать: она не принесет ничего, кроме страданий и опустошения.

20 правил, чтобы мужчина стал вами одержим

Будьте девушкой, непохожей на остальных и выглядите как девушка, непохожая на остальных.

Не подходите к мужчине первая и не заводите разговор, не звоните и не пишите мужчине первая.

Не приглашайте мужчин на свидание с помощью SMS, социальных сетей и никаким другим способом.

Выждите минимум 4 часа, прежде чем ответить на первое сообщение мужчины, и минимум полчаса, прежде чем отвечать на каждое последующее сообщение.

«Поговорим/спишемся позже»: всегда и все заканчивайте первой — и исчезайте из поля зрения!

Не отвечайте на SMS и любые другие сообщения после полуночи.

Не принимайте приглашение на субботнее свидание позднее среды. «Правильные девушки» ведут насыщенную жизнь. Конечно же, вы уже составили планы на выходные до того, как наступил четверг! Если он пригласит вас слишком поздно, не устраивайте ему выговор. Просто скажите, что вам очень жаль, но вы занята.

Держитесь подальше от его профилей в социальных сетях и редко пишите на его стене.

Сделайте себя «невидимой» для мгновенного обмена сообщениями. Даже если в вашей жизни ничего не происходит, не стоит извещать об этом парня, мгновенно отвечая на его сообщения. Как и при любой другой форме коммуникации, он должен дожидаться возможности поговорить с вами. Чтобы быть вам интересным, ему придется серьезно потрудиться. Не лишайте мужчину этой возможности, сразу отвечая на сообщения и просиживая в онлайне часами! Помните, у вас есть своя жизнь (учеба, работа, друзья, хобби, тренировки и, как мы надеемся, свидания), а на болтовню остается только 10 минут и не больше. Если парню многое нужно вам сказать и о многом спросить, он может сделать это во время свидания!

Не проводите с ним 24 часа в сутки семь дней в неделю.

Отношения на расстоянии: пусть он сам предлагает чаще общаться по скайпу и навещать вас.

Не пишите мужчинам первая, игнорируйте смайлики и подмигивания на сайтах онлайн-знакомств.

Не расплачивайтесь за ужин и вообще никаким способом не покупайте его любовь.

Не совершайте саморазрушительных поступков, встречаясь с женатыми мужчинами. Если он хочет вас видеть, скажите ему, чтобы позвонил вам тогда, когда станет холостяком. А после этого никакой коммуникаций, забудьте его, скажите «следующий!» — и сосредоточьтесь на поиске мужчин, которые действительно свободны.

Не встречайтесь с мужчиной, который больше одного раза отменяет ваши встречи.

Не посылайте мужчине ничего такого, что было бы неприятно оставить у него в случае вашего расставания.

Не соглашайтесь на секс на одну ночь и бессмысленные связи.

Не торопитесь спать с мужчиной. «Правильная девушка» заставляет парня ждать, чтобы помочь ему влюбиться в нее саму, в ее душу, в ее сущность — а не только в тело. Чем дольше вы оттягиваете интим, тем дольше он сможет за вами ухаживать, планировать романтические встречи и мечтать о вас. Мужчины любят трудности и не ценят ничего, что дается им слишком легко, в особенности это касается секса!

Не встречайтесь с мужчиной без обязательств! Если ваши отношения длятся более года и при этом они «правильные» (вы позволили мужчине «гоняться за вами», встречались с ним не больше 2-3 раз в неделю, отказывались проводить с ним отпуска, не переезжали к нему жить), то тем самым помогли ему влюбиться в вас и захотеть жениться. Мужчина хочет видеть вас все больше и больше. Но если спустя год отношений мужчина не предложил выйти за него замуж, следует сказать ему, что вы — девушка старомодного воспитания и не собираетесь ни с кем встречаться вечно. Если он начнет оправдываться, предложите сделать паузу в отношениях. Попросите его обдумать все в одиночестве и позвонить, когда он будет готов к обязательствам.

Перестаньте встречаться с мужчиной, если он не подарил романтический подарок на ваш день рождения или День святого Валентина, или вообще забыл про эти даты.

Как долго нужно ждать свидания после разрыва отношений?

Getty Images / Westend61

Когда дело доходит до свиданий после разрыва, существует две основных философии: первая заключается в том, что если вы встречаетесь сразу после разрыва, вы восстанавливаетесь, что нездорово. Кроме того, есть идея о том, что «лучший способ справиться с кем-то — это попасть под кого-то другого». Какой правильный? Как долго вам нужно на самом деле ждать свидания после разрыва отношений?

Полетт Куффман Шерман, доктор медицинских наук, психолог и автор книги Dating From the Inside Out , говорит, что трудно назвать это цифрой, но вы, вероятно, захотите подождать как минимум месяц, прежде чем снова вернуться в бассейн знакомств снова.

«Большинству людей нужен месяц или два, чтобы осмыслить разрыв, оплакивать и интегрировать уроки, прежде чем вернуться к ним, если у них были довольно серьезные отношения», — говорит она. Если вы встречались с кем-то год или больше, вам может потребоваться от трех до четырех месяцев. С другой стороны, вам может потребоваться меньше времени, если ваши отношения были очень короткими.

Однако более важным, чем конкретное количество времени, которое вам нужно, является ваше душевное состояние. Вам нужно убедиться, что вы все еще не в состоянии после разрыва отношений.Вы должны пройти (действительный и часто необходимый) этап свернуться калачиком на диване и по-настоящему оплакивать потерю ваших отношений и вернуться к тому моменту, когда вы снова в разгаре работы, хобби, друзей и всего остального, что вам нужно. жизнь обычно включает. «Таким образом, вы почувствуете себя цельным и с высокой самооценкой, прежде чем вернетесь к следующим отношениям, и не будете просто пытаться заполнить эту дыру», — говорит Шерман.

Перерыв в свиданиях после разрыва — это не просто зализывание ран — это еще и возможность выяснить, чему вы научились и что можно перенести в следующие отношения, — говорит психолог Санам Хафиз, Psy.D. «Цели взаимоотношений так много говорят нам о самих себе: о нашем стиле общения, эффективен ли этот стиль или нет, как мы справляемся с неуверенностью, конфликтами и сосуществованием как индивидуум, так и как часть двух-кого-то одновременно. ,» она говорит. Подумайте о том, чему вас научили ваши отношения и разрыв в том, чего вы хотите — и чего не хотите. Хафиз также советует убедиться, что вам не интересны свидания, просто чтобы отвлечься от разрыва.

Итак, интрижка или свидание на одну ночь после разрыва могут быть неплохим делом, но если вы хотите завязать еще одни серьезные отношения, вам, вероятно, лучше подождать, пока вы более или менее превысите свои предыдущие. один.

Больше от Glamour :

8 способов почувствовать себя лучше после разрыва

Мы все были там в какой-то момент нашей жизни — в те ужасные дни после разрыва отношений, когда все, что вам нужно, — это залезть в кровать и натянуть одежду через голову. В конце концов, расставания никогда не бывают легкими, независимо от того, бросили вас или вы бросили.

И, если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не справляетесь с разрывом самым здоровым образом.Может быть, вы пытаетесь утопить свое горе едой или напитками. Или, может быть, вы не можете перестать винить себя во всем, что пошло не так. Какие бы у вас ни были механизмы выживания, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли лучший способ справиться с этой душевной болью.

Чтобы помочь вам оставить прошлое позади и двигаться дальше, мы составили список из восьми вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше и помочь вылечить свое разбитое сердце. Так что не тратьте впустую ни секунды на то, чтобы валяться в прошлом, и сделайте шаги, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас.

Признайте свои чувства

Хотя желание чувствовать себя лучше вполне естественно, вы не хотите преувеличивать свои чувства или отрицать их существование. Часть процесса исцеления — это осознать, что вы чувствуете, и позволить себе горевать. Этот процесс особенно важен, если вы состояли в отношениях какое-то время. Даже если отношения были чреваты проблемами, все равно может казаться, что какой-то части вас не хватает.

Также важно дать себе время и место, чтобы поплакать.Хотите верьте, хотите нет, но плач дает расслабление, которое на самом деле улучшит ваше настроение и поможет вам почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Ключ в том, чтобы застрять на этой стадии процесса исцеления. В результате вам нужно позволить себе несколько дней или, может быть, даже неделю, чтобы осмыслить то, что произошло, но после этого пришло время собраться и сосредоточиться на движении.

Это не значит, что укол печали не удивит вас здесь и там, но плач целыми днями может быть контрпродуктивным для процесса исцеления.Если вы обнаружите, что не можете перестать плакать или плачете без видимой причины, вам следует поговорить со своим врачом или психологом. Иногда травматический разрыв отношений может спровоцировать депрессию у некоторых людей или вновь вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Удалить напоминания о вашем бывшем

Когда вы переживаете разрыв, первое, что вам нужно сделать, это очистить свой дом или квартиру от всех напоминаний о вашем бывшем. В конце концов, трудно двигаться дальше и исцелиться от разрыва, если у вас все еще есть фотография бывшего на тумбочке или если вы спите в его старой толстовке.В результате не торопитесь, чтобы удалить все напоминания о них из вашего дома.

Конечно, это не значит, что вы должны сжечь их вещи, выбросить их вещи на улицу или продать все, что они вам дали, но вы должны хотя бы упаковать эти предметы в коробку. Верните все, что принадлежит им, если хотите, или пожертвуйте на благотворительность. Выбор остается за вами.

Но знайте, что наличие легкодоступных напоминаний о бывшем будет препятствовать вашему прогрессу. Так что сделайте себе одолжение и, по крайней мере, положите его на хранение.Пока вы занимаетесь этим, вам также следует удалить своего бывшего из своих учетных записей в социальных сетях.

Даже если вам может быть любопытно, чем они занимаются, постоянные напоминания в виде фотографий и сообщений заставят вас застрять в прошлом. Это также может быть болезненно, если вы видите своего бывшего с новым партнером. Итак, как бы сложно это ни было, отмените дружбу со своим бывшим и отписывайтесь от него как можно скорее. Вы даже можете запретить им видеть ваши сообщения и обновления. Чем меньше у вас связей, тем легче будет двигаться дальше.

Найти замыкание

Иногда полного прекращения контакта недостаточно, чтобы помочь вам двигаться дальше. Иногда вам нужно то, что люди часто называют закрытием. Ключевым моментом является то, что вы находите завершение отношений здоровым образом. Другими словами, пить кофе вместе, чтобы поговорить, или собираться вместе друзьями, даже прикрываясь закрытием, — это вредно. На самом деле, это просто держит вас на привязи к бывшему, но очень нездоровым образом.

Вместо этого вам нужно найти другие способы закрытия.Одно из возможных решений — написать письмо бывшему партнеру и рассказать все то, что вы не успели сказать. Только не отправляйте это им по почте и не отправляйте. Это процесс изложения своих чувств на бумагу, который помогает вам завершить отношения, а не посылать их им в надежде, что они прочитают их и почувствуют определенные чувства.

Кроме того, если вы в конечном итоге отправите эмоциональное письмо, вы, возможно, пожалеете об этом позже. Также существует вероятность того, что вы потратите слишком много времени на размышления, читают ли они письмо, что они думают о письме и собираются ли они ответить.Вместо этого напишите письмо больше для себя. И, если вы чувствуете, что вам нужно поделиться этим с кем-то, подумайте о том, чтобы позволить прочитать это надежному другу или вашему консультанту.

Составьте список ошибок вашего бывшего

Слишком часто после разрыва люди думают обо всем, что им будет не хватать в своем бывшем. Вместо того, чтобы помнить их такими, какими они были на самом деле, они видят только хорошие качества — то, что им действительно будет не хватать. Но это может быть контрпродуктивным для вашего исцеления.В конце концов, если вы хотите двигаться дальше, вам нужно напомнить себе, почему вы двое не подходите друг другу.

По этой причине найдите время и запишите все, что вас беспокоит в вашем бывшем. Включайте большие и мелкие вещи. Например, если ваш бывший боролся с неверностью или не хотел говорить о будущем, напомните себе об этих вещах и о том, почему это никогда не сработало бы.

Вы также можете добавить мелкие раздражения, например, плохие манеры за столом или неряшливость.Это упражнение поможет вам смотреть на вещи в перспективе, а также послужит напоминанием о том, почему лучше не быть вместе.

Береги себя

Ключ к улучшению самочувствия после разрыва кроется в заботе о себе. Другими словами, убедитесь, что вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, регулярно принимаете душ и много спите. Это также может помочь немного побаловать себя. Подумайте о массаже, косметике для лица или маникюре, особенно если вы думаете, что это поднимет вам настроение.

Просто воздержитесь от любых радикальных изменений в своей внешности, таких как окрашивание волос в необычный цвет или их обрезка. То, что сегодня может показаться хорошей идеей, может оказаться тем, о чем вы пожалеете, когда не чувствуете себя столь эмоционально. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые помогут вам почувствовать себя лучше, не делая ничего необратимого или постоянного.

Вы также можете попробовать другие способы заботы о себе, такие как занятия йогой, ведение дневника или эксперименты с внимательностью.Даже небольшое развлечение может поднять настроение, например, погрузиться в хорошую книгу или заказать еду на вынос из любимого ресторана. Вы даже можете побаловать себя новым нарядом, новой парой обуви или новейшим гаджетом. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость, и постарайтесь включить их в свою жизнь.

Общайтесь с другими людьми

Хотя может возникнуть соблазн зарыться в спальне и погрязнуть в жалости к себе, это не здоровый ответ на разрыв.Вместо этого поставьте цель общаться с другими людьми. Найдите время, чтобы позвонить семье и друзьям. Даже протянуть руку, чтобы провести время вместе. Никогда не недооценивайте силу смеха и забавных дел с людьми, которые любят и поддерживают вас. Это не только отличный способ выздороветь, но и отвлечься от мыслей о бывшем.

Вам также следует составить список контактов на случай чрезвычайной ситуации, с которыми вы можете связаться в моменты слабости. Другими словами, в те ночи, когда вы испытываете искушение позвонить бывшему и попросить о встрече, вместо этого обратитесь к кому-нибудь из вашего списка на случай чрезвычайной ситуации.В идеале они будут там, чтобы помочь вам отговорить вас от любых безумных идей, которые вы получите в 2 часа ночи.

Точно так же разговор о разрыве с поддерживающими людьми может быть в некоторой степени очищающим. Итак, в идеале у вас есть друг или член семьи, с которым вы можете поговорить. Если вы этого не сделаете, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом. Идея состоит в том, что разговор о своих чувствах по поводу разрыва поможет вам осмыслить свои чувства и смириться с тем, что произошло.

Просто будьте внимательны к тому факту, что друзья и члены семьи могут устать, если это все, о чем вы говорите.Так что постарайтесь быть хорошим другом в самый разгар кризиса.

Планируйте одиночное приключение

Проведя время в паре, может быть трудно снова научиться быть одиноким. И хотя мысль о том, чтобы сделать что-то в одиночку, поначалу может показаться немного пугающей, она также может быть чрезвычайно раскрепощающей. Конечно, вам не нужно планировать весь опыт, но вы должны спланировать, чтобы привыкнуть к идее снова проводить время в одиночестве.

Независимо от того, означает ли это провести расслабляющий вечер в одиночестве, отправиться в поход в горы или спланировать короткий отпуск, главное — научиться быть наедине с собой.Если у вас возникли проблемы с идеями, подумайте о том, чтобы выбрать то, что ваш бывший никогда бы не сделал, что вы действительно хотели.

Вы, наконец, получите желаемый опыт, и вы почувствуете катарсис, сделав то, на что они никогда не согласятся. Это прекрасная возможность наверстать упущенное. Кроме того, это может послужить полезным напоминанием о том, почему вы не подходите друг другу.

Признайте, что это больше

Хотя заманчиво надеяться, что вы воссоединитесь со своим бывшим, в большинстве случаев вероятность того, что это произойдет, невелика.В результате вам нужно начать признавать, что отношения окончены и пора двигаться дальше. Если вы не согласитесь с тем, что все кончено, вы застрянете в подвешенном состоянии и будете ждать, надеясь, что ваш бывший поймет свою ошибку и попросит вернуться вместе. В большинстве случаев этого не происходит.

Точно так же не тратьте много времени на чрезмерный анализ того, что вы сделали не так, или того, как вы могли бы измениться, чтобы сохранить бывшего рядом. Хотя учиться на своих ошибках — это хорошая идея, постоянные размышления о том, что вы могли бы сделать или должны были сделать, скорее всего, будут держать вас в кругу.Вместо этого извлекайте уроки из отношений, но продолжайте двигаться вперед. С каждым шагом, который вы делаете вперед, вы приближаетесь к исцелению и движению вперед.

Осознайте, что ваша миссия сейчас — признать, что отношения окончены. Однако будьте терпеливы по отношению к себе. Исцеление после разрыва — не быстрое решение. Вашему сердцу нужно время, чтобы осознать реальность ситуации. Но вы добьетесь этого, пока продолжаете над этим работать.

Слово Verywell

Независимо от того, инициировали ли вы разрыв или были полностью ошеломлены, важно оставить прошлое позади и двигаться дальше.Как именно вы это сделаете, полностью зависит от вас. Ключ в том, что вы прилагаете согласованные усилия, чтобы двигаться дальше.

Это не означает, что вы будете идеально справляться с каждым днем, но пока вы принимаете осознанные решения о выборе здорового образа жизни, вы скоро почувствуете себя намного лучше, и ваше разбитое сердце вылечится.

Как преодолеть разрыв за 10 шагов, по мнению экспертов

Расставания — отстой. Это просто факт жизни. Они болезненны независимо от специфики, будь то долгое время ожидания или внезапно, будь вы самосвал или болван.Это может показаться невозможным, когда вы находитесь в самом разгаре, но вы можете и будете пережить тяжелый разрыв. Мы знаем, что заманчиво погрязнуть в этих обиженных чувствах, но поступая так, вы только навредите себе еще больше.

Вместо этого, по мнению экспертов по взаимоотношениям, вот несколько продуктивных и дальновидных способов справиться с тем, что произошло. Вы не проснетесь однажды утром и не станете волшебным образом влюбиться в этого человека, но переосмысление вашего взгляда на вещи и формирование здоровых привычек могут помочь вам приблизиться к тому, чтобы преодолеть разрыв — и продолжить свою жизнь.

Признайся, что ты не в порядке.

«Первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, — это признать, что вам больно», — говорит Джиджи Энгл, эксперт по взаимоотношениям и автор книги All the F *** ing Mistakes . «Вы не сможете отпустить свою печаль, если даже не примете ее присутствие. Если вы не можете ее увидеть, она не исчезнет, ​​а просто заставит ее скрыться под поверхностью, оставив ее наедине с собой. гноиться и в конечном итоге взорваться «.

Это сложно для некоторых парней, поскольку нас приучили думать, что соприкасаться (и говорить о них) с нашими чувствами сродни проявлению слабости.Но еще опаснее делать вид, будто ничего не чувствуешь. Чтобы уйти от разрыва, вы должны признать свою печаль. Неважно, были ли вы в отношениях три года или три месяца. Мы хотим, чтобы нас любили, а то, что, как нам казалось, было лишено потенциала, причиняет боль. Признайте этот простой факт, и вы можете начать двигаться дальше ».

Перестаньте винить себя.

Подавите этот негативный импульс как можно скорее. чувствительны, «подвергайте сомнению историю, которую вы рассказываете себе об отношениях», — говорит социальный психолог Лорен Хоу, доктор философии.D. «Многие факторы определяют, рухнут ли отношения. Может быть, это было вовремя, или человек не был готов к чему-то настолько зрелому ».

Если ваш печальный, раздавленный мозг цепляется за повествование, в котором вы виноваты, вы, возможно, пытаетесь контролировать хаос, поэтому измените это повествование ускорит ваше возвращение.

Заблокируйте бывшего.

Сделайте это прямо сейчас. Мы подождем.

Очень важно, особенно на ранних стадиях разрыва, максимально ограничить контакты с бывшим, так что вперед вперед и заблокируйте или отключите их в Facebook, Twitter и Instagram, даже если это временно.

У этого совета двоякая причина. Во-первых, это поможет обуздать ваше желание связаться с ними; последнее место, где вам нужно быть прямо сейчас, — это их DM. И, во-вторых, это защитит вас от просмотра того, что они публикуют в социальных сетях. Конечно, вы оба могли сказать, что все еще хотите быть друзьями, но период охлаждения необходим, потому что ваши чувства не превратятся из романтических в платонические одним щелчком переключателя.По-прежнему иметь их в своей ленте — это все равно, что постоянно тыкать в еще не зажившую рану, а бомбардировка снимками их жизни только вызовет чувство ревности, горечи или предательства.

Запишите свои чувства.

Попробуйте написать (да, написать) о том, почему все развалилось, что вы оба сделали не так, что больше никогда не сделаете. Делайте это 30 минут в день, — советует психолог и эксперт по взаимоотношениям Гэри Левандовски, доктор философии. Ищите положительные стороны — например, обретенную свободу — и осознание того, что вы войдете в свои следующие отношения гораздо лучше вооруженными.Левандовски обнаружил, что люди, которые занимались таким позитивным, очищающим письмом, чувствовали себя спокойнее, увереннее и сильнее, чем те, кто писал о негативе.

Не делай этого в одиночку.

Наши инстинкты мачо не позволяют нам просить о помощи, но самоизоляция только заставит вас почувствовать себя еще более одиноким. «Если у нас есть эмоции, мы больше не« крутые », верно? Нам не« весело », если нам грустно. Это разрушительный и удручающий способ думать об отношениях и о себе, — говорит Энгл.«На самом деле признание того, что у вас есть чувства, — это очень сильно и показывает большую зрелость».

Расскажите друзьям о своих чувствах, и они смогут предложить вам поддержку. Только будьте осторожны, чтобы это не переросло в постоянные разговоры о бывшем. И если вы думаете, что вам нужно поговорить с кем-то менее пристрастным о ваших отношениях и о том, как они закончились, чтобы вы могли предотвратить повторение тех же моделей снова, попробуйте терапию. Это не значит, что вы слабы: это действительно показывает настоящую силу.

Расслабьтесь с выпивкой и вечеринками.

Перед пандемией, ответом на разрыв будет собрать ваших друзей и ударить по решетке, чтобы вас могли избить и, возможно, с кем-нибудь познакомиться. Технически это больше не вариант, но в конечном итоге это может быть полезно для вашего общего благополучия.

«Когда нам грустно, иногда из-за того, что мы расслабляемся и развлекаемся, мы чувствуем себя лучше, но только временно», — говорит Энгл. «Пьянство, случайный секс с незнакомцами и другие безрассудные решения заставляют нас чувствовать себя живыми в данный момент, но, в конце концов, это может лишить вас процесса исцеления, и вы можете оказаться еще более грустными, чем раньше.Вы должны позволить себе горевать о разрыве, как и о любой другой утрате. Вы должны дать себе это. Ваш логический мозг может сказать вам, что вам ни в коем случае нельзя расстраиваться из-за того, кто вас бросил, но наши сердца не следуют логическому мозгу. Вместо того, чтобы заглушить боль, примите ее ».

Выйдите на улицу.

Исследование Рутгерса показало, что последствия романтического отказа во многом похожи на кокаиновую абстиненцию. Так что дайте себе время, чтобы прочистить голову, — говорит Левандовски. Потратьте немного времени. на открытом воздухе: совершайте походы, ходите в походы, поднимайтесь на гору.В финском опросе люди, которые проводили время на природе, сообщили о лучшем эмоциональном самочувствии.

Воспринимайте разрыв как урок.

Как бы банально это ни звучало, в конечном итоге вы извлечете уроки из этой душевной боли, даже если сейчас это не так. И когда вы, в конце концов, снова начнете погружаться в пул свиданий, у вас будет более четкое представление о том, каких отношений вы ищете, и, возможно, даже большее чувство собственного достоинства.

«Не тушите в котле сожаления, позволяя себе оплакивать, какой пустой тратой времени были эти отношения.Это поцелуй смерти. Абсолютно ничего — пустая трата времени, — говорит Энгл. — Мы — кульминация наших многочисленных беспорядочных, трагических, катастрофических, чудесных, сказочных опытов. Человеческие существа переносят багаж, и каждая отдельная единица багажа — это практика, направленная на то, чтобы стать лучшей версией самих себя, познать себя ».

К вашему сведению, одинокие женщины на Tinder действительно любят парней с этой случайной работой:

Через некоторое время попробуйте снова начать встречаться.

Не существует волшебной формулы того, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв; он у всех разный, и вы узнаете, как только доберетесь до него. Но когда вы с по почувствуете, что готовы снова прыгнуть в пул знакомств, не разглагольствуйте о своем бывшем кому-то новому. «Мы знаем, что поиск других партнеров полезен», — говорит Левандовски. «Не существует 100-процентного решения, подходящего для всех. Но вот некоторые научные данные в вашу пользу: в семи или восьми случаях из 10 нахождение новых, значимых отношений поможет вам преодолеть предыдущие.

Не пытайтесь сразу подружиться со своим бывшим.

Чтобы пережить бывшего, вам нужно сохранять от него эмоциональную дистанцию.

Энн Гилберт, доктор медицины, психиатр и специалист по поведенческому здоровью из Университета штата Индиана, говорит, что ваш самый благоразумный шаг — пойти на холодную индейку, но если у вас, ребята, есть дети вместе, это может быть не вариант. В этом случае «начните обращаться с [бывшим], как с приятным соседом по комнате, — говорит Гилберт. — Сделайте все возможное, чтобы установить границы и быть эмоционально разделенными.Поддерживайте беседы сердечными, деловыми и краткими и не реагируйте на [их] реакцию ».

Позже, говорит Гилберт, вы можете исследовать возрождение части дружбы. «Я вижу много разводов, когда люди говорят:« Один из моих лучших друзей — мой бывший муж », — говорит Гилберт. «Но это позже. Сначала вы должны установить правила, потому что один всегда чувствует себя сильнее другого. Когда вы выздоровеете, тогда вы сможете ослабить правила ».

Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.Марио Абад Марио Абад — писатель по стилю и уходу из Манхэттена.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мой разрыв контролировал мою жизнь, пока я не предпринял эти шаги

Я всегда считал себя сильным, независимым человеком.Так меня воспитывали. Это то, кем я должен был быть.

Но даже у самых сильных из нас есть слабость, и я думаю, что это был мой недавний разрыв.

Возлюбленные из старшей школы, мы делили некоторые из самых важных моментов в жизни вместе до прошлого года, когда наши 12-летние отношения подошли к концу.

Я испытал горе, но такое разбитое сердце заставит вас думать, что это смертельно.

Как раз тогда, когда я подумал, что двигаюсь дальше, боль снова вернулась. Недавно я чуть не расплакалась в супермаркете, глядя на пачку хлопьев!

Как разрыв мог так сильно повлиять на мою жизнь?

Тани Джаш недавно рассталась с 12-летними отношениями. (ABC Everyday: Tahnee Jash)

Только после того, как я поговорил с клиническим психологом Джеммой Крибб, все это начало обретать смысл.

«Когда вы переживаете разрыв, ваш мозг находится в состоянии повышенной готовности и все время напоминает вам о ваших отношениях и бывшем партнере», — говорит она.

«Каждый раз, когда это происходит, вы получаете новую дозу химикатов, вызывающих это чувство разбитого сердца. Это такая же реакция, когда наркоманы отказываются от кокаина или опиоидов».

Неудивительно, что расставание заставляет нас делать странные вещи — например, плакать на публике.

Чтобы помочь восстановить контроль после разрыва, я поговорил с экспертами о том, что можно и что нельзя делать. Конечно, все люди и расставания разные, так что вы можете воспринимать наши правила и запреты как вещи, о которых стоит только подумать.

Что вы можете посоветовать при разрыве отношений? Отправьте нам письмо по электронной почте: [email protected]

The dos

Выполните цифровую детоксикацию

Три слова, чтобы пройти первый этап любого расставания: отключить, отключить звук или отказаться от подписки.

Звучит жестко, но переход на цифровое МВД в течение месяца было лучшим решением, которое я принял.

Гери Каранцас, доцент факультета психологии Университета Дикина, соглашается.

«Вы не хотите попадать в ситуацию, когда в припадке гнева или ревности вы в конечном итоге публикуете то, что не можете забрать», — говорит он.

Социальные сети заставляют нас чувствовать себя виноватыми, особенно когда мы не находимся в лучшем свободном пространстве.

Когда я вернулся в сеть, я отключил записи и истории о моем бывшем партнере и его круге общения, чтобы вернуть мне немного покоя и рассудка.

Использование музыки для преодоления своего бывшего

Понимание того, почему музыка оказывает такое влияние на наши эмоции, означает, что вы можете найти лучший способ использовать ее для исцеления после разрыва отношений.

Подробнее

У вас есть распорядок

Доктор Карантзас говорит, что как бы вы ни хотели уйти от мира, важно не отставать от здорового образа жизни.

Такие вещи, как упражнения, могут помочь с высвобождением дофамина и эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Также помогает хорошее питание.

«Они кажутся простыми, но их действительно легко реализовать, и, прежде чем вы это узнаете, вы приобретаете полезные привычки», — говорит д-р Карантзас.

Я провел 12 лет с партнером, поэтому создать распорядок, который не напоминал бы мне о нем, было сложно.

Мы не должны пропускать любимые вещи из-за разрыва отношений, поэтому доктор Карантзас рекомендует внести небольшие изменения в свой распорядок дня.

«Подумайте, можете ли вы делать [вещи] по-разному; возможно, вместо того, чтобы ходить в спортзал, вы можете заниматься на открытом воздухе.»

7 причин, по которым быть одиноким — это здорово

Люди в нашем обществе считают, что создавать пары и идти по эскалатору отношений к браку — это нормально. Но на самом деле, быть одиноким так же много преимуществ, как и быть вместе.

Подробнее

Люби себя

Из-за разрыва я чувствовала себя непривлекательной, застенчивой и неуверенной.

Когда я разговаривала с терапевтом пары и сексологом Исайей МакКимми, она объяснила, как важно исцелять изнутри.

«Самоуважение должно исходить от нас самих. Мы не можем смотреть вовне, имея одного партнера или любое количество партнеров, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо», — говорит она.

Я видел консультанта, который помог мне восстановить связь и восстановить мою уверенность. Они использовали эту аналогию с «наполнением стакана», когда вы делаете то, что доставляет вам удовольствие.

Простые задачи, такие как поднятие телефона, чтобы поговорить с тем, кто меня поднимает, прогулка по пляжу или надевание маски для лица — все это помогло.

Доктор Крибб считает, что ведение журнала — отличный инструмент.

«Выбросить мысли из головы, не просто думать о них, а записать их, имеет другой эффект и на самом деле помогает вам лучше эмоционально переживать разрыв».

Создайте сеть поддержки

Хорошие друзья знают, что исцеление после разрыва требует времени и места. (Pexels)

Окружить себя близкими — хороший шаг после разрыва, но убедитесь, что это нужные люди.

«Вы должны быть в окружении людей, которые помогут вам увидеть перспективу, уравновесить, помочь справиться с вашими эмоциями комфортным и безопасным способом», — говорит д-р Карантзас.

«Эти люди не только будут рядом с вами, но и поймут вашу потенциальную потребность в пространстве и с уважением отметят вас, когда вы пройдете через это».

Иногда нам нужен кто-то не из нашего круга, и поэтому мисс МакКимми предлагает поговорить с профессионалом.

«Разговор об отношениях и разрыве с терапевтом может помочь вам распознать закономерности в этих отношениях и помочь вам отпустить оставшиеся эмоции».

Нельзя

Не торопиться с отскоком

Одиночество может взять над нами верх.Я знаю, что это меня проверило.

После разговора с друзьями и желания двигаться дальше, я загрузил приложение для знакомств в надежде найти кого-нибудь нового.

Скажем так, недолго. Броситься в интригу было не для меня, но для всех это по-разному.

«Встреча может действительно разбудить чувство разрыва и упустить близость вашего бывшего», — говорит доктор Крибб.

Не избегайте негативных эмоций или чувств

Пока мои друзья выкладывали свои «идеальные отношения» или новорожденных младенцев, я был дома со своей кошкой и плакал в ром-ком.

И в этом нет ничего постыдного — возможно, это была именно та терапия, в которой я нуждался.

«В зависимости от того, как закончились отношения, некоторые эмоции, которые вы можете испытать, могут быть гневом, предательством и чувством отчаяния», — говорит доктор Карантзас.

«Это нормально — испытывать их на какое-то время. Когда вы испытываете их в течение длительного периода времени, и они мешают вашей повседневной жизни, тогда самое время сказать, что вам нужна помощь, чтобы справиться с этим».

Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь:

Чтобы помочь справиться с этими эмоциями, доктор Крибб рекомендует разделить на части.

«Каждый день выделяйте время, чтобы думать об этом, вести дневник об этом или поговорить об этом с другом».

Не принимайте важных решений

Иногда мы отвлекаемся, чтобы избежать реальности, о которой наше будущее может сожалеть. — Мудро уделить этому время, — говорит доктор Крибб.

«Подождите, пока не стихнет первая волна боли, прежде чем делать выбор, который изменит вашу жизнь».

Сразу после разрыва я был готов присоединиться к Джулии Робертс в поездке «есть, молиться, любить», которая дала бы мне совершенно новую причину плакать, когда я вернусь домой разбитой.

К счастью, я последовал совету доктора Крибба и вместо этого посмотрел фильм.

Больше всего я живу благодаря Бейонсе. Как она говорит: «Когда жизнь дает вам лимоны, вы делаете лимонад».

Размещено 15 января 2020 года 15 января 2020 года Ср 15 января 2020 года в 20:07 , обновлено 15 января 2020 года 15 января 2020 года Среда 15 января 2020 года в 20:09

Да, это Хорошо, чтобы расстаться с хорошим человеком

Несколько лет назад, сразу после продолжительного и душераздирающего разрыва, который на протяжении многих месяцев продолжал разрушать всю мою жизнь, подруга прислала мне эссе, которое, по ее мнению, я должен был прочитать.Официально я был одинок и мне было очень стыдно. Для меня мой разрыв представлял собой кармическую несправедливость, которую я мог бы остановить — против моего прекрасного бывшего партнера, против наших семей и против множества женщин на протяжении всей истории, которым было отказано в любви и уважении хорошего человека. Моя подруга рассказывала мне, что она время от времени просматривала этот отрывок, который необходимо прочитать, всякий раз, когда ей было страшно за будущее. Я все еще не был уверен, что он у меня будет.

Иди, хоть ты его и любишь.
Иди, хоть он тебе добр, верен и дорог.
Иди, хоть он твой лучший друг, а ты его.
Иди, хоть ты и не представляешь своей жизни без него.
Иди, даже если он тебя обожает, и твой уход опустошит его.
Идите, даже если ваши друзья будут разочарованы, удивлены, рассержены или все сразу.
Иди, даже если однажды ты сказал, что останешься.
Иди, даже если боишься остаться одна.
Иди, даже если ты уверен, что никто никогда не полюбит тебя так, как он.
Иди, хоть деваться некуда.
Иди, даже если не знаешь, почему не можешь остаться.
Иди, потому что хочешь.
Потому что желания уйти достаточно.

Она скопировала и вставила отрывок — блок блаженств для виноватого сердца — в окно чата, чтобы я мог прочитать его первым. Материал «Истина, которая там живет» на самом деле был записью в колонке с постоянными советами, на которую ответила тогда анонимная женщина, которую назвали только «Дорогой сахар».

Эта колонка была написана Шерил Стрейд примерно за год до того, как она разоблачила себя и выпустила бестселлер 2012 года «Дикий: от потерянных к находкам на тропе Тихоокеанского гребня ». Wild — это хроника распада: смерть одного из родителей, разрушение брака, пристрастие и самоискупление автора посредством изнурительных физических поисков. На всем протяжении Strayed предлагает повествовательную траекторию, которая может показаться знакомой несчастным женщинам, жалобно ищущим ответы на нелогичные романтические затруднения в колонках советов, досках Reddit и в стереотипно более розовых квадрантах Интернета.

В Wild , Strayed сталкивается с распадом брака как следствием кризиса, финальным скачком после штопора в годы сразу после смерти ее матери.Травма ее горя, ее жизни сводит ее с ума; это безумие отталкивать хорошего человека. Колонка советов предлагает сжатую версию этого повествования, в которой сумасшедшие отвергаются и вместо этого сосредоточены на эмпатической настойчивости. «С моим бывшим мужем все было в порядке. Он не был идеален, но был довольно близок », — пишет Strayed’s Sugar. С самого начала их бурных ухаживаний и брака Strayed вспоминает, что что-то ныло внутри нее: «крошечный ясный голос, который не переставал говорить, что бы я ни делал.”

Sugar дает разрешение следовать своим инстинктам и тем самым подтверждает, что прислушиваться к своим инстинктам — полная противоположность безумству. В конце концов, нет ничего красивого или интересного ни в том, чтобы эффектно разрушиться, ни в том, чтобы воспринимать это как свою судьбу. Уйти даже от хорошего человека не безумие, и это не погубит тебя.

Я давно подозревал, что женщины подсознательно принимают некоторую версию убеждения, что мы должны стремиться к надежным романтическим отношениям больше всего на свете.Логическим продолжением этого является ожидание того, что мы должны захотеть остаться, чтобы это работало, в тот момент, когда мы оказываемся с партнером, который порядочен и готов. Это все еще широко признанный аспект коллективной лженауки: в то время как мужчины биологически вынуждены распространять свое семя, мы, женщины, запрограммированы на то, чтобы формировать связи, строить семьи, естественные кормилицы природы.

Можно сказать, что наше культурное понимание женской автономии не полностью синхронизировано с логистикой партнерства двадцать первого века, и Интернет, похоже, согласен.Тема 2015 года на форуме Reddit TwoXChromosomes начинается с PSA: «Вы можете расстаться с кем-то по любой причине или вообще без причины», — говорится в нем. «У вас не обязательно должна быть« веская причина », чтобы разорвать отношения».

Публикуя сообщение под ником MissPredicament, автор размышляет над замечанием о том, что удивительное количество женщин на форуме Reddit по связям с общественностью, похоже, погрязли в одной и той же экзистенциальной головоломке. Они несчастны в отношениях, в которых на самом деле все в порядке.«Я бы хотела, чтобы кто-нибудь сказал мне, когда я была намного моложе, что мне не нужно иметь надежное юридическое дело для разрыва — все, что у меня было, — это желание больше не состоять в этих отношениях», — пишет она. «Я бы сэкономил много времени». На сообщение было получено более 1000 ответов.

Есть и другие подобные. «Вы когда-нибудь расстались с хорошим парнем? Или вы когда-нибудь расстались с хорошей девушкой? »- говорится на одной из форумов AskWomen на Reddit, жалобный призыв к доказательству прецедента. В эссе на веб-сайте HelloGiggles рассказывается о самом тяжелом расставании автора с «хорошим парнем», которого она называет Сэмом.Она набирается сил, чтобы завершить дело, только чтобы понять, что ее хороший парень хочет остаться вместе. «Моя вина витала во мне, бил каждый орган, как гонг», — пишет она.

«Проблема с некоторыми парнями в том, что они вообще не проблема», — говорится в другом эссе, на этот раз на mtv.com . Когда женщины прекращают партнерские отношения, кажется, что эмоция, которую мы испытываем, возможно, более остро, чем потрошенное горе утраченной любви, — это вина за то, что она оттолкнула ее.

Этот поджанр женских советов и исповеди, кажется, противостоит тому, что так часто воспринимается как доминирующее ожидание мужчин, — что слишком многие не хотят или не могут вступать в отношения.Женщин и мужчин воспитывают в вере в то, что мальчики будут мальчиками, а мужчины — негодяями, — трюизм, подкрепленный заголовками и хэштегами, свидетельствующими о плохом поведении мужчин. Мы называем это токсичной маскулинностью и учим искать принца среди всех бородавчатых лягушек. Перед лицом кажущегося дефицита отказ от стабильного партнерства с Хорошим Человеком несет в себе вес этической легкомыслия. Расставание с мужчиной, который действительно хочет быть рядом, хорошим и порядочным человеком, в лучшем случае кажется безответственным.Это похоже на крупный выигрыш в лотерее и получение спортивного выигрыша.

Конечно, восприятие дефицита — это всего лишь восприятие, миф. Легко и важно изобразить любой пол как более или менее готовый, чем другие, участвовать в работе отношений. Тем не менее, для женщин, которые встречаются с мужчинами, в контексте патриархального общества в жизни немало напоминаний о том, что найти хорошего мужчину бывает непросто.

Несмотря на советы, содержащиеся в стольких личных эссе и обсуждениях на Reddit, в категории «Семейные отношения» раздела самопомощи Amazon явно не хватает книг, в которых говорится о праве женщины называть это прекращением, не говоря уже о ее желании.Когда я посмотрел, оказалось, что даже самые аргументированные, написанные профессиональным консультантом фолианты о романтическом расставании в двадцать первом веке в некотором роде намекают, что расставания с мужчинами были результатом фундаментальной сломленности: в поведении мужчин и в критериях отбора женщин. Возможно, вас не будет шокировать, узнав, что среди гетеросексуалов нет книги по самопомощи под названием Trust Me: Lose the Nice Guy .

Основная часть рекомендаций по отношениям, предназначенных для женщин, встречающихся с мужчинами, представлена ​​как некая вариация руководства по выздоровлению, которое в процессе исключения оставляет неуловимого Хорошего Человека секретом романтического успеха.Динамика общения, заботы и личного участия, которые так сильно влияют на любой тип межличностных отношений, затрагиваются только в рамках гипотезы о том, что большинство мужчин — мусор, но вы, вероятно, все равно хотите их. Ты идиот.

Женщины в этих книгах, как правило, разделяют бремя большого сердца и низких стандартов. В своем введении к «Это называется разрывом, потому что он сломан », Амира Руотола-Берендт (чей муж и соавтор ранее были соавтором бестселлера «Советы» «Он просто не в тебе» ) заверяет своих читательниц: «Я была девушкой, которая не только страдает из-за нездоровых, деморализующих отношений, но и возвращается к ним в надежде, что время, проведенное в разлуке, вдохновило его полюбить меня настолько, чтобы измениться.. . или даже попробовать.

Лицензированный консультант по отношениям из Нью-Йорка Рэйчел Суссман признает в своем предисловии к Библия разрыва: руководство для умной женщины по исцелению после разрыва или развода , что ее собственная непростая история отношений возникла из-за того, что она приняла «неверные решения». всегда в моих интересах, что подорвало мою самооценку и держало меня в состоянии приостановленной меланхолии ». Эти решения, как она далее подразумевает, были связаны с выбором неправильного типа партнера.Она пишет, что только когда друг (мужчина) отвел ее в сторону и выразил озабоченность по поводу ее «постоянного» решения встречаться с «токсичными мужчинами, когда так много хороших парней приглашают вас на свидание», она начала переоценивать свой подход к игра любви. Книга получила множество положительных отзывов, по крайней мере, от пользователей Amazon.

Даже вводящий в заблуждение многообещающий Как бросить парня: Руководство труса , похоже, не относится к стремлению расстаться со всей серьезностью, предлагая своему потенциальному самосвалу заполнить насмешливый рабочий лист, в котором перечислены особенности этого болвана. недостаток («е.грамм. Привязанность, Сексуальный Учитель и т. Д. »),« [D] съел, ты впервые осознал, что должен его бросить », костюм для разрыва и так далее. Создается впечатление, что женщины-авторы книги рассматривали упражнение по прекращению отношений как не более чем раритет будущего, о котором можно было бы поболтать в духе Кэрри Брэдшоу за бранчем из трех мимоз с подругами.

Я не видел, чтобы мои собственные романтические переживания отражались в рекомендациях Amazon. Я встречалась всего с несколькими мужчинами в своей жизни, и все они были великолепны. Каждые отношения длились не менее года; каждый раз я должен был положить этому конец.Может быть, Хорошего Человека и трудно найти, но, кажется, у меня есть к этому сноровка.

Но мне повезло; Многие из женщин, которых я знаю, могут подтвердить некоторый опыт, подтверждающий снисходительное черно-белое обоснование самопомощи. Многие были брошены на землю без слов и предупреждений в условиях полной тишины. Другие обнаружили, что привязываются к мужчинам, которые отказываются от моногамии, но при этом остаются непоколебимыми в своем отвращении к этике общения, на которой, похоже, основаны успешные полиамурные аранжировки.

Все мы знаем причины — будь то стереотипы или зернышки истины — почему женщина может быть склонна влюбиться в «неправильных» мужчин, тех, кто кажется распутным или уклончивым. У игроков есть раздражающая склонность заводить лучших любовников. Может быть, есть привлекательность в том, чтобы представить себя женщиной, которая может «приручить» бездельника, или, в качестве альтернативы, немного повеселиться с ними. Образы устали и банальны, но они не совсем ошибочны.

Есть также множество неудивительных, извечных причин, по которым феномен «ебаря» (или как бы мы его ни называли в любой момент) так беззастенчиво носит гендерный характер.Что является новым, если что-то новым, так это достижения в области коммуникации и культуры, которые сделали сексуальные увлечения более легкими и менее опасными для времени, психики или репутации человека. Люди свободнее, чем когда-либо прежде, преследовать свои романтические прихоти, бесконечно преследовать любую произвольную комбинацию качеств, которая, как они уверены, сделает их счастливыми в настоящем. Потенциальные партнеры — это товары, которые мы можем забрать, а затем снова положить на полку. Теплое тело — это всего лишь смахивание экрана.

Тем не менее, несмотря на сегодняшние свободы и удобства, мужчины и женщины по-прежнему в корне неравны в нашем обществе.Общеизвестно, что мужчины в среднем зарабатывают больше, чем женщины, даже за один и тот же вид работы. Мужчины непропорционально представлены в высших эшелонах влияния и капитала. Как правило, они крупнее и сильнее женщин, лучше подготовлены, чтобы иметь и брать.

В этом и заключается связка. Никакие отношения — это остров. Они являются социокультурными единицами, о которых сообщает весь мир. Даже самые эгалитарные партнерства должны согласовывать структуры власти, которые угрожают воспроизвести себя на микроуровне в каждом браке, романе и постели.И из-за этого то, как женщины переживают партнерство, не может не быть в корне чревато тем, что мужчины могут никогда не узнать, признаем мы это себе или нет.

Хотя человеку не обязательно быть мужчиной, чтобы быть интересным партнером, журналист из Торонто Сара Рэтчфорд утверждала, что большинство женщин воспитываются с вниманием к чувствам других, в отличие от многих мужчин. Утверждается, что этот воспринимаемый разрыв в общении — опять же, результат асимметричной этики, привитой во время воспитания мужчин и женщин, — привел к появлению большого количества мужчин, которым вообще не хватает инструментов, необходимых для того, чтобы быть такими партнерами, которых хотят современные женщины.Женщины, которые встречаются с мужчинами, в свою очередь, все больше отказываются от перспективы отношений. Стоит упомянуть, что статья Рэтчфорда, опубликованная в 2017 году в канадском журнале Flare , озаглавлена ​​«Почему я бросаю встречаться с мужчинами и просто остаюсь дома».

Рэтчфорд опирается на наблюдения, что мальчиков воспитывают, чтобы ценить разные вещи, чем девочки, и что мужчины и женщины получают социальное вознаграждение за различное поведение, но эмоциональная невнимательность, которую она описывает, кажется не столько следствием обусловленной мужчинами неспособности проявлять внимание к другим, сколько их несправедливое владение верхом — и привилегия играть им по своему желанию.Хотя, безусловно, возможно, что недостаток эмпатии может объяснить сексуальную черствость отдельных мужчин, само собой разумеется, что на романтическом (и буквальном) рынке, где их переоценивают, их плохое поведение может оставаться неконтролируемым (или, по крайней мере, терпимым). годы.

Женщины, с другой стороны, сталкиваются с рынком труда, который ценит их меньше, чем мужчин в начале их карьеры, и даже ниже этого, если они решат создать семью. Это усугубляется (для женщин, которые встречаются с мужчинами) рынком отношений, на котором их ценность быстро истощается с течением времени, во многом благодаря зловещему тиканью наших биологических часов.Стремление закрепиться на одном из рынков угрожает успеху на другом. В обоих случаях мы с самого начала явно в невыгодном положении.

Экономическая параллель — более чем удобная модель для сравнения. Корин Лоу, профессор экономики бизнеса и государственной политики в Wharton School, зашла так далеко, что составила график репродуктивного капитала женщин на рынке брака США. В статье Лоу от 2016 года «Оценка биологических часов» утверждается, что дифференцированное влияние старения на репродуктивное здоровье женщины негативно влияет как на перспективы взаимоотношений женщины, так и на ее будущие социально-экономические результаты.Это, как пишет Лоу, «является врожденной биологической асимметрией между мужчинами и женщинами: в то время как у мужчин репродуктивная система стареет и функционирует с той же скоростью, что и другие биологические системы, у женщин это снижение происходит намного раньше и быстрее, чем другие процессы старения. . » Лоу находит доказательства того, что эта асимметрия имеет реальные экономические последствия для женщин, влияя на их готовность инвестировать в человеческий капитал, поскольку такие инвестиции требуют времени и, следовательно, могут ограничить их привлекательность на рынке брака.

Чтобы доказать это, Лоу организовала эксперимент, в котором случайно сгенерированный возраст был назначен профилю онлайн-знакомств, чтобы определить, связано ли очевидное предпочтение мужчин молодым женщинам с эстетическим влечением или оценкой ее предполагаемой фертильности. Оттуда она собрала информацию об сознательных возрастных предпочтениях участников в отношении гипотетического партнера, их уровне образования, доходах и профилях свиданий, которые они выбрали. Она обнаружила, что мужчины отдают предпочтение более молодым партнерам, даже когда контролируются красота и другие факторы, и что это предпочтение обусловлено мужчинами, у которых нет детей и которые точно знают о соотношении возраста и фертильности.Лоу пришел к выводу, что каждый дополнительный год возраста женщины означает, что ей нужно будет зарабатывать дополнительно 7000 долларов, чтобы ее потенциальный партнер был безразличен — рыночная цена ее фертильности, быстро обесценивающегося экономического актива.

Цифры рисуют ясную картину. Для женщин не только эмоционально чревато и потенциально безумно, но и в буквальном смысле экономически невыгодно прекращать отношения с мужчинами, которые соответствуют требованиям, чтобы их считали «уловкой».

Выдержка из книги «Трудно сделать: удивительная феминистская история расставания» с разрешения Coach House Books.Все права защищены.

Келли Мария Кордукки — автор книги Трудно сделать: удивительная феминистская история расставания . Помимо «Моржа», она писала для New York Times , New York Times Magazine и Guardian . Она живет в Нью-Йорке.

Присоединяйтесь к нашему сообществу

Все еще читаете? Покажи свою поддержку.

The Walrus предлагает отмеченную наградами, независимую, проверенную фактами журналистику и онлайн-мероприятия на thewalrus.ок. Наш контент доступен для всех, но, будучи зарегистрированной благотворительной организацией, мы не можем выполнять эту работу без участия таких читателей, как вы.

Всего за 5 долларов в месяц вы можете поддержать работу The Walrus онлайн. Все сторонники получат бесплатную сумку, доступ к эксклюзивным обновлениям и присоединятся к сообществу, которое поддерживает нашу работу.

Станьте частью The Walrus.

Ежемесячные пожертвования получают квитанцию ​​о благотворительности.

Стать спонсором

Можно ли расстаться с кем-то из-за текста? Почему это так часто, по мнению экспертов по взаимоотношениям

Что касается разрыва отношений, нет ничего более раздражающего, чем разрыв из-за текста.Такое ощущение, что ваш партнер выбирает путь труса, и это оставляет вас практически без чувства замкнутости, что может затруднить дальнейшее движение. Но даже при том, что должно быть здравым смыслом, что отправка текста о разрыве отношений является огромным запретом на свидания, недавние данные компании SimpleTexting, занимающейся программным обеспечением текстового маркетинга, показывают, насколько это распространено на самом деле.

В ходе опроса 500 миллениалов в 2018 году 57% признались, что расстались с кем-то через текстовое сообщение, а колоссальные 69% заявили, что уже получали сообщения о расставании раньше.Да, вы все правильно прочитали: большинство опрошенных заявили, что краткое, безличное сообщение привело к гибели по крайней мере одного из их отношений.

Как правило, эксперты рекомендуют по возможности встретиться лично или, по крайней мере, позвонить по телефону. Но когда вы тот, кто хочет прекратить отношения, становится легче увидеть положительную сторону текста о разрыве. По словам Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC, лицензированного семейного психотерапевта, разрыв с кем-то, как правило, вызывает много беспокойства.Вы можете беспокоиться, что другой человек будет плакать, попытаетесь отговорить вас от этого или даже рассердитесь, говорит она. И отправка короткого сообщения о разрыве отношений — верный способ избежать всего этого.

Хорошо это или плохо, но технологии изменили то, как мы встречаемся и общаемся, и есть что учитывать с обеих сторон. По мнению экспертов, вот информация о разделении с помощью текста со всех точек зрения.

Почему так много миллениалов получают сбрасывание с помощью текста

Давайте начнем с того, что поговорим о том, почему сбрасывание с помощью текста является таким распространенным.Это кажется супер безличным, лишает вас возможности по-настоящему поговорить о том, что пошло не так в отношениях, и эксперты со всего мира соглашаются, что это холодно, как лед. Так почему мы вообще это делаем? По словам Джонатана Беннета, сертифицированного консультанта и эксперта по взаимоотношениям в Double Trust Dating, это во многом связано с тем, как социальные сети и онлайн-знакомства способствовали отсутствию связи.

«Раньше люди встречались в своих социальных и общественных кругах, поэтому это создавало стимул избегать плохого поведения (например, расставаться из-за переписки)», — говорит он Bustle.«В конце концов, никто не хотел, чтобы его называли« этим человеком »в группе. Но, учитывая безличный характер свиданий сегодня, очень маловероятно, что разрыв из-за текста приведет к каким-либо социальным последствиям. Итак, люди следуют своему порыву найти легкий выход — разбивать текст «.

Проще говоря, лот менее конфронтационен, чем говорить кому-то лицом к лицу, что дела не идут. Это быстрее, проще и избавит вас от вышеупомянутого беспокойства. А поскольку реакция человека остается загадкой — и вы вряд ли когда-нибудь снова его увидите или услышите — может быть трудно отговорить себя от этого.

Что говорит текстовое сообщение о разрыве отношений о человеке, который нажал Отправить

Вы никогда не знаете, что происходит в голове у кого-то, когда он отправляет сообщение о разрыве, но есть несколько вещей, которые оно может раскрыть об их личности и о том, как они действуют отношения. Как сказал Bustle доктор Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог, это может означать, что они трусливы, ленивы или небрежны в том, как они взаимодействуют со своими партнерами. Они могут быть безразличны к эмоциям других или настолько бояться эмоций, что не могут противостоять им или управлять ими.

«Это также может говорить о чувстве вины и стыда — и способ обойти эти неприятные чувства, не сталкиваясь с разрывом», — говорит она. «Это также говорит о плохой гигиене во взаимоотношениях», что означает, что у них может не быть навыков, необходимых для эффективного общения или содействия здоровым отношениям.

Когда у вас есть возможность выбрать легкий выход, может быть трудно сопротивляться, но если ваша цель состоит в том, чтобы в конечном итоге иметь здоровые, счастливые отношения, важно, чтобы вы научились вести трудные разговоры лично, даже если это может быть болезненно.Кстати, об этом …

Как отправка разрывающего текста негативно влияет на отправителя

Распространенность разрывающего текста является ярким примером того, как технологии в некотором роде фактически препятствовали нашей способности или желанию общаться по-зрелому. Таким образом, даже несмотря на то, что основное внимание в тексте разрыва уделяется получателю, отправитель наносит такой же вред себе.

Если отправка сообщений о разрыве станет привычкой, они никогда не увидят последствий своих действий, говорит Bustle Дэвид Грэммер, MA, LMFT, лицензированный семейный и семейный психотерапевт.Им не удастся стать свидетелями того, как их партнер переживает шок, грусть или гнев, а это может увеличить вероятность того, что они станут импульсивными, обидными или пренебрежительными в будущем.

Несмотря на то, что в данный момент сложно и неудобно, более сердечное расставание — когда вы садитесь со своим партнером, объясняете, что пошло не так, и даете ему возможность задать вопросы и добиться завершения — является важной частью отношений.

Можно ли расставаться с кем-то из-за текста?

Само собой разумеется, что если вы находитесь в длительных отношениях, разрыв с партнером из-за текста в высшей степени несправедливо и неуважительно — и его следует избегать любой ценой.Вы оба заслуживаете возможности высказаться перед тем, как расстаться, и достойно попрощаться лицом к лицу. И опять же, единственный способ сделать это — поговорить по телефону или лично.

При этом есть несколько случаев, когда текст для разрыва является приемлемым выбором. Например: «Если вы чувствуете, что этот разговор лично подвергнет вас какой-либо опасности или что другой человек попытается что-то манипулятивное, текст может быть самым безопасным и удобным», — говорит доктор.Расин Генри, доктор философии, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт, рассказывает Bustle. Выберите этот вариант, если вы покидаете токсичные отношения или если ситуация дошла до того, что вы больше не можете эффективно общаться.

Отправка сообщения о разрыве также допустима, если вы встречались с кем-то только в течение короткого периода времени. Если вы пошли на одно или два свидания, это будет самый простой способ дать им понять, что вы больше не интересуетесь. Этот вариант имеет больше смысла, чем приглашать их публично и говорить это им в лицо, что было бы пустой тратой времени.(О, и это, очевидно, намного добрее, чем привидение.)

В некотором смысле текст о расставании можно рассматривать как доброту, поскольку он дает им возможность испытать свои первоначальные эмоции — гнев, печаль, шок и т. Д. . — в частном порядке. И, как говорит Генри, вы всегда можете связаться с ними лично или по телефону, когда они остынут.

Как поступить, если вас сбрасывают из-за текста

Теперь давайте посмотрим на обратный сценарий. Если вас ошеломило сообщение о разрыве, вы, вероятно, испытаете массу эмоций.«Это может вызвать гнев и боль», — говорит Коул, поскольку вы почувствуете, что ваш партнер «трус» или «выбирает легкий выход». Также может быть чувство покинутости и негодования, и это может занять некоторое время, чтобы справиться с этим.

Однако вы можете насладиться одной роскошью сообщения о разрыве отношений: вам не нужно отвечать сразу. «Может быть, вы захотите отложить текст на день или два, пока не соберетесь с мыслями и не решите, что вы хотите сказать в ответ», — говорит Генри. Вы даже можете осознать, что больше не о чем говорить.

В любом случае Генри рекомендует удалить тексты о расставании, чтобы вы не читали их снова и снова, поскольку это вредно для вашей психики. Оттуда обратитесь к близким и друзьям или даже к своему терапевту, чтобы помочь вам начать процесс признания того, что отношения закончились, говорит Генри, а также , как они закончились.

«Подумайте о том, что вам нужно для исцеления, и немедленно начните делать это», — говорит она. «Найдите время, чтобы погрязнуть, а затем начните заботиться о себе.«Позвольте себе достаточно места, чтобы огорчить отношения, а затем с нетерпением ждите будущего, в котором вы найдете партнера, который будет относиться к вам с уважением и достоинством — даже во время разрыва.

Эксперты:

Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Джонатан Беннет , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям в Double Trust Dating

Дэвид Грэммер, Массачусетс, доктор LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

.Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог

Доктор Расин Генри, доктор философии, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Эта статья была первоначально опубликована 9 января 2018 года

Психология того, почему одни люди тяжелее других переживают расставание

Это вопрос, который часто беспокоит людей после болезненного расставания: Что пошло не так? В процессе поиска ответа люди обычно создают новые истории взаимоотношений, анализируя события, приведшие к разрыву, и используя их для построения связного повествования.В некоторых случаях этот тип повествования может быть позитивным, помогая людям разобраться в болезненных вещах, которые с ними происходят, и смириться с ними. Однако в других случаях процесс повествования может быть негативным, усугубляя боль, а не облегчая ее.

Моя коллега Кэрол Двек и я исследуем, почему некоторых людей преследуют призраки их романтического прошлого, в то время как другие, кажется, с минимальными трудностями уходят от неудавшихся отношений. В ходе нашего исследования я прочитал сотни личных историй о прекращении отношений, и эти истории дают некоторые подсказки относительно того, что толкает человека в ту или иную группу.

В одном исследовании мы с Двеком просили людей поразмышлять о том времени, когда они были отвергнуты в романтическом контексте, а затем написать вопрос: что вы извлекли из этого отказа? Для некоторых людей из их ответов стало ясно, что отказ пришел к их определению — они полагали, что их бывшие партнеры обнаружили в них что-то действительно нежелательное. Например, один человек написал: «Дела шли хорошо, когда он внезапно перестал со мной разговаривать. Понятия не имею, почему, но я думаю, что он увидел, что я был слишком навязчивым, и это его напугало.Другой сказал: «Я понял, что я слишком чувствителен и что я отталкиваю людей, чтобы они сначала не оттолкнули меня. Эта характеристика является негативной, сводит людей с ума и отталкивает ». «Дела пошли хорошо, когда он внезапно перестал со мной разговаривать. Я не имею понятия почему.»

В рассказах такого типа отказ обнаружил скрытый недостаток, который заставлял людей сомневаться или изменять собственное мнение о себе — и многие изображали свои личности как токсичные, с отрицательными качествами, которые могут испортить другие отношения.Один участник исследования написал: «Я узнал, что часть моей личности саботирует мое счастье». Другой признался: «Я чувствую себя обиженным и отвергнутым. Я пытаюсь сказать себе, что это была не моя вина и что это была потеря того человека, но я не могу не чувствовать себя неполноценным ».

Многие из этих историй были похожи на те, которые я слышал от друзей после их расставания. Припевы были знакомы: «Почему я был недостаточно хорош?» или «Со мной что-то не так?» Когда люди видят бывших партнеров в новых отношениях, они часто спрашивают себя: «Что у нее или у него есть такого, чего нет у меня?»

После разрыва людям может быть полезно подумать о том, чему они научились из прошлых отношений и что они хотят улучшить в следующих.Однако здоровое поведение может стать нездоровым, когда люди заходят слишком далеко и начинают сомневаться в собственной ценности.

Но потеря партнера может легко попасть в ловушку самоуничижения. Исследования психолога Артура Арона и его коллег показывают, что когда люди находятся в близких отношениях, их «я» переплетается с «я» их партнера. Другими словами, мы начинаем думать о романтическом партнере как о части себя — путаем наши черты с их чертами, наши воспоминания с их воспоминаниями, а нашу идентичность с их личностью.В рамках меры, призванной отразить близость отношений, команда Арона просит людей рассматривать себя как один круг, а своего партнера — как другой и указывать степень, в которой они пересекаются. Потеря романтического партнера может до некоторой степени привести к потере себя. В какой-то степени это совпадение двух личностей может быть очень позитивной частью отношений. По мере того, как люди узнают нового романтического партнера, они часто проходят быстрый период, когда они погружаются в интересы и идентичность своего партнера, принимая новые перспективы и расширяя свое мировоззрение.Одно из величайших удовольствий в отношениях заключается в том, что они могут расширить чувство собственного достоинства человека, открывая его для вещей, выходящих за рамки их обычного распорядка. Но это также означает, что, когда отношения заканчиваются, потеря романтического партнера может в некоторой степени вызвать потерю себя. В одном исследовании после размышлений о разрыве люди использовали меньше уникальных слов для описания себя при написании краткого самоописания. И чем больше люди чувствовали себя растущими во время отношений, тем с большей вероятностью они испытали удар по своей самооценке после разрыва.

В нашем исследовании люди сообщали о наиболее продолжительном стрессе после романтического отказа, когда это привело к тому, что их самооценка изменилась к худшему. Люди, которые соглашались с тем, что отказ заставил их усомниться в том, кто их на самом деле, также чаще сообщали, что они все еще расстраиваются, когда думают о человеке, который их отверг. Боль сохранялась из-за отказов, которые случились еще много лет назад. Рассказывая о том, что они вынесли из отказа, один участник исследования сказал: «Сильная эмоциональная боль.Иногда это не дает мне уснуть по ночам … Прошло 10 лет, а боль никуда не делась «. Если кажется, что отказ открывает новую, негативную правду о человеке, это становится более тяжелым и болезненным бременем.

Когда отвержение тесно связано с самооценкой, люди также с большей вероятностью будут испытывать страх перед ним. Люди сообщали, что стали более настороженно относиться к новым партнерам и «возводили стены». Один участник исследования написал: «Я чувствую, что постоянно сдерживаю себя в возможных будущих отношениях, опасаясь, что меня снова отвергнут.Убежденность в том, что отказ раскрывает недостаток, заставляла людей беспокоиться о том, что этот недостаток вновь проявится в других отношениях. Они волновались, что будущие отношения будут и дальше рушиться, высказывая опасения, что как бы они ни старались, они не смогут найти кого-то нового, кто бы их полюбил.

«Этот отказ был подобен открытию ящика Пандоры, а такие понятия, как любовь и доверие, превратились в фантазии, которых на самом деле никогда не было».

В некоторых случаях отказ, казалось, также коренным образом менял взгляды людей на романтические отношения, оставляя их с пессимистическими взглядами на фундаментальную природу отношений.Как написал один человек: «Для меня этот отказ был подобен открытию ящика Пандоры, а такие понятия, как любовь и доверие, превратились в фантазии, которых на самом деле никогда не было».

Итак, что делает разрыв здоровым, когда человек продолжает жить с минимальным эмоциональным ущербом? В нашем исследовании некоторые люди рисовали гораздо более слабую связь между отторжением и личностью, описывая отвержение как произвольную и непредсказуемую силу, а не как результат какого-то личного недостатка. Один человек написал: «Иногда девочкам это не интересно.Это не имеет отношения к вам, просто им это неинтересно. Другой заметил, что отказ не был отражением ценности: «Я узнал, что два человека могут быть качественными личностями, но это не значит, что они принадлежат друг другу». Другие люди рассматривали отказ как универсальный опыт: «Отказывают всех. Это просто часть жизни «.

Еще одна группа людей увидела в разрыве возможность для роста, часто ссылаясь на определенные навыки, которым они научились в результате отказа.Общение было постоянной темой: люди рассказывали, как отказ помог им понять важность четких ожиданий, как определить различия в целях и как выразить то, что они хотят от отношений. Другие участники писали, что расставания помогли им понять, что они не могут контролировать мысли и действия других, или научиться прощать.

Таким образом, отделение отвержения от себя способствует более легкому разрыву отношений, а их связь — усложняет их.Но что заставляет людей делать то или другое с большей вероятностью? Предыдущие исследования Двека и других показывают, что люди склонны придерживаться одного из двух взглядов на свои личные качества: они фиксируются на протяжении всей жизни или что они податливы и могут развиваться в любой момент. Эти убеждения влияют на то, как люди реагируют на неудачи. Например, когда люди считают интеллект чем-то фиксированным, они с меньшей вероятностью упорствуют перед лицом неудач, чем люди, которые верят, что интеллект можно развить.

И когда мы попросили людей поразмыслить над своими прошлыми отказами, мы обнаружили связь между теми, кто считал личность неизменной, и теми, кто считал, что отказ раскрывает их истинное «я». Если кто-то считает, что его черты неизменны, обнаружение отрицательного сродни пожизненному заключению с этим новым знанием. Однако вера в возможность изменения могла означать, что обнаружение отрицательного качества вместо этого будет способствовать личностному росту.

Иными словами, истории, которые мы рассказываем себе об отказе, могут определять, как и насколько хорошо мы с этим справляемся.Предыдущие исследования продемонстрировали важность рассказывания историй в других сферах — например, выздоравливающие алкоголики, которые рассказывали искупительные истории, в которых они чему-то научились из своих страданий, с большей вероятностью сохраняли трезвость, чем люди, рассказывавшие истории без этой темы. Рассказы, в которых ключевые решения (в том числе женитьба или развод и смена места работы) объяснялись скорее движением к желаемому будущему, чем побегом из нежелательного прошлого, были связаны с более высокой удовлетворенностью жизнью.