Что говорить то что надо: Лучше молчи. Какие слова и фразы не стоит использовать в речи | Психология жизни | Здоровье

Лучше молчи. Какие слова и фразы не стоит использовать в речи | Психология жизни | Здоровье

Что говорить то что надо: Лучше молчи. Какие слова и фразы не стоит использовать в речи | Психология жизни | Здоровье«Хочешь кушать?», «Будь здоров», «Приятного аппетита» — эти фразы мы слышим практически каждый день и даже не догадываемся, что в приличном обществе люди их не используют. Почему и какие еще выражения стоит забыть раз и навсегда, рассказывает консультант по этикету и деловому протоколу Татьяна Николаева

Содержание

1. Тортик, чаек, кофеек 

Не стоит употреблять в повседневной жизни так называемую «галантерейную лексику», т. е. слова с уменьшительно-ласкательными суффиксами: «рубашечка», «юбочка», «платьице», «сапожки». Раньше ее часто использовали продавцы в галантерейных магазинах, так и появился сам термин. Если вы слышите фразу «примерьте эти брючки» или «давайте накрасим вам ноготки» в сфере обслуживания, ничего страшного. Но самому разговаривать аналогичным образом (например, с коллегами) точно не стоит. 

Замечу, что такую ошибку часто совершают новоиспеченные мамы, которые много времени проводят с ребенком и не успевают переключиться от общения с малышом на окружающих. Как бы то ни было, учитесь контролировать свою речь. Вашей подруге, коллеге или начальнику не три года, поэтому странно предлагать «попить чаек и съесть кусочек тортика». 

2. Кушать

Когда повар или прислуга в доме говорят своим хозяевам «кушать подано», это нормально. Но если вы не относитесь к этим категориям, то максимум, что можно сказать, например, сидя за столом с гостями — «Кушайте, пожалуйста». Хотя, откровенно говоря, я бы и эту фразу не использовала. А выражения «Я кушаю» или «Пойдешь со мной кушать?» и т. д. — забудьте навсегда. Это показатель вашего невысокого уровня культуры. Правильно говорить — «Я ем». 

3. День рождениЕ

Сегодня очень многие люди переживают по поводу некорректного использования слова «именинник», ведь обычно мы называем так человека, у которого день рождения. На мой взгляд, это некритично. Я бы скорее обратила внимание на фразу «У меня вчера был день рождениЕ» или «У меня день рождениЕ», ведь правильно говорить «день рождениЯ». Не забывайте, что в конструкции «день рождения» слово «день» главное, поэтому с ним мы и должны согласовать второе слово.

4. Приятного аппетита

Воспитанные люди не говорят о физиологии, поэтому всем известная фраза «приятного аппетита» может использоваться только в отношении близких людей, в незнакомом обществе ее лучше не употреблять. Конечно, если официант пожелал «приятного аппетита», после подачи блюда, в этом нет ничего криминального, но если вы не официант, то лучше обойтись без этих слов.

Аналогичное правило распространяется на такие выражения, как «Мне нужно отойти в туалет» или «Будь здоров». Первую фразу, я думаю, комментировать излишне, что касается второй, то ее абсолютно точно не стоит говорить малознакомым людям. 

5. Здравствуйте

В качестве приветствия всегда лучше использовать фразу «Добрый день», а не слово «здравствуйте», как многие привыкли, особенно если вы принадлежите к бизнес-среде, потому что «здравствуйте» — это, по сути, пожелание здоровья. 

Что говорить то что надо: Лучше молчи. Какие слова и фразы не стоит использовать в речи | Психология жизни | Здоровье Раньше этикетные правила для высшего общества не предполагали важности физического здоровья. Оно было значимым в большей степени для крестьян, ведь если его нет, ты себя просто не прокормишь. В дворянской же среде, когда кто-то говорил «здравствуйте», у человека тут же возникал вопрос: «Я так плохо выгляжу, что мне желают здоровья?» 

Безусловно, вы можете говорить «здравствуй» близким людям, которых хорошо знаете, но, повторюсь, лучше заменить это слово на более универсальное приветствие: «доброе утро» до 12:00, после 16:00 — «добрый вечер». Если вы находитесь на работе, можно и после 16:00 говорить коллегам «добрый день», ведь пока мы в офисе, наша голова точно занята делами, а не тем, который сейчас час. 

6. «Это плохо»

Старайтесь избегать категоричности в общении с людьми, поскольку подобный стиль говорит о том, что вы считаете свое мнение критерием истины. Если что-то не нравится, так и скажите: «Мне это не нравится», а не «Это некрасиво». 

Допустим, я не люблю Пикассо, но у его творчества есть множество поклонников. И в ситуации, когда мне нужно высказать свое мнение о художнике, можно использовать гениальную фразу Ленина: «Я не поклонник его таланта...» В чем ее гениальность? Вы сначала признаете талант человека, а уже потом высказываете свою позицию, т. е. как бы смягчаете удар. 

7. Я, я, я, я

Сравните две фразы: «Я привык делать так» и «У меня такая привычка». Вторая по сравнению с первой звучит намного мягче. Если этикет для вас не пустой звук, вы не будете постоянно использовать местоимение «я», ведь это не очень вежливо, поскольку вы перетягиваете центр внимания на себя. 

8. Как бы

«Я как бы пришел», «Как бы увидел», «Как бы поработал». Когда я слышу такое, мне всегда хочется спросить: так вы все-таки пришли или «как бы пришли»? У многих из нас речь засорена словами-паразитами, и, конечно, от них надо избавляться. 

«Как бы» уместно использовать, когда мы что-то с чем-то сравниваем и стараемся точно сформулировать, но не находим слов. «Он как бы шарообразный», — это вполне легитимно. А «как бы работал» — нет.

Слова-паразиты — это мусор, в котором мы заставляем копаться нашего собеседника, он мешает восприятию нашей речи.

9. Фейк

Сейчас используется очень много жаргонных слов, например, из соцсетей, но, если человек или даже аудитория, с которой вы общаетесь, не имеет никакого понятия о сфере, из которой пришла та или иная фраза или определение, забудьте о них. К сожалению, в настоящий момент даже на официальном уровне употребляют, например, слово «фейк». Но это не значит, что надо повторять. «Фейк» всегда можно заменить более понятным словом «ложь». 

Свое владение жаргоном демонстрируйте только в профессиональной среде, где его понимают. 

10. «Она не поймет» 

Никогда не говорите о человеке в его присутствии в третьем лице: «она согласна», «он понял», «она сделает». Это верх неуважения. Если уж вы хотите озвучить позицию другого человека или что-то о нем сказать, используйте его имя: «Думаю, Марина Петровна с нами не согласится». 

11. «Сколько времЯ?»

Когда вы хотите уточнить время, более выигрышная комбинация — «Который час?» В разговорной речи допустимо употребить «Сколько времени?» Главное, помните, что именно «времени», а не «время».

И еще один важный момент: даже если человек при вас сказал что-то неправильное, не надо его исправлять. Ведите себя тактично. Идея отвести его в сторонку и научить уму-разуму такая же провальная, как и сделать замечание при всех.

5 шагов для оттачивания вашей речи

Привет, друзья! В прошлой статье мы разобрали 2 причины, по которым люди не понимают друг друга. Сегодня я расскажу о том, как говорить, чтобы вас понимали.

Как говорить, чтобы вас понимали

Если бы вы знали, как редко вас правильно понимают, вы бы чаще молчали.

Из того, что вы скажете, люди правильно поймут в лучшем случае 20%. Остальное или не услышат, или не запомнят, или истолкуют по своему.

Еще раз о том, что мешает людям друг друга понять:

  1. Люди думают о себе и не уделяют должного внимания вашим словам;
  2. Все уверены, что и так друг друга понимают, додумывая суть чужих слов.

Итак, как говорить, чтобы вас понимали? Приведу аналогию. Ваш слушатель — это бронированный мамонт, который идет по своим делам и никого не замечает. Вам нужно своими словами попасть точно в цель, пробить броню и задеть за живое, как копьем. Если вы кинете копье недостаточно метко или как-то размазано, оно просто отскочит от мамонта.

В жизни это выглядит так: вам отвечают «Угу, понятно» или просто поддакивают, чтобы создать видимость общения. При этом голова человека забита своими проблемами, вы просто не можете до него достучаться. Если вас и начинают слушать, то быстро теряют интерес, запутываются в ваших эпитетах и снова переключаются на свою волну. Или один говорит одно, другой понимает другое. Мысль потеряна, суть искажена, недопонимание, конфликт, война, занавес, аплодисменты.

Вам нужно заточить копье своей речи, чтобы оно не рикошетило от собеседника, и кинуть его с нужной силой. Этим мы и займемся.

1. Говорите что-то одно

Выберите что-то одно, что вы хотите сказать, и не переходите на другие темы.

Когда хочешь сказать о многом, не говоришь ничего. Часто бывает так, что разговор начинается с одной темы, но потом перескакивает на другие, смежные, и в итоге уходит в неизвестном направлении. Что запомнит ваш собеседник? Что угодно, только не то, что вы хотели сказать.

У меня такое бывает при подготовке статей. Хотел раскрыть одну тему, но по ходу переключился на все, что с ней связано. В итоге статья не имеет четкой логической линии, и не понятно, к чему вообще все это написано. Приходится переделывать.

Перед разговором определите, что вы хотите донести до собеседника. Можете проговорить основные тезисы у себя в голове. Вы бы сами поняли, о чем конкретно речь?

2. Говорите кратко

Если хотите говорить внятно — упрощайте. Больше конкретики, меньше лишней информации.

Как говорить понятно? Говорите кратко и просто! Чем дольше и сложнее вы что-то объясняете, тем быстрее отключается внимание собеседника. Пытайтесь выразить основную мысль, не вдаваясь в подробности. Когда вы увидите, что вас поняли, можно обсудить детали.

Кстати, так работает реклама. Вам методично вдалбливают в голову один простой тезис. И потом вы уже сами знаете, где лучше купить авто и какое моющее средство очистит всю посуду одной каплей.

3. Говорите прямо

Не надейтесь, что ваши намеки будут поняты правильно.

Ох уж эти намеки! Люди и так только делают вид, что все понимают, а вы пытаетесь еще усложнить ситуацию? Если вы думаете, что собеседник вот-вот догадается, о чем вы, то скорее всего он уже думает, что поесть на ужин и какой фильм посмотреть перед сном.

Намеки это прекрасно и романтично. Но согласитесь, к ним часто приходится давать пояснения. Поэтому многозначительность — не лучший выбор, когда нужно донести какую-то конкретную мысль. Хотите, чтоб вас поняли, говорите прямо.

4. Требуйте обратную связь

Убедитесь, что собеседник вас слышит.

Как бы кратко, однозначно и прямо вы не изъяснялись, всегда есть вероятность, что вас не слушают. Поэтому нужно проверять, доходят ли ваши слова до адресата. Кстати, вы еще здесь? Понимаете, о чем я?

Задавайте простые вопросы по ходу вашего разговора. Желательно, не такие, на которые будет достаточно ответить «Угу, понятно». Делайте вопросительную интонацию и ждите ответа даже на риторические вопросы. Это даст вам понять, что собеседник в теме. Лучше услышать «Я не понимаю, что ты говоришь», чем остаться без обратной связи.

Отличный прием — поддерживать зрительный контакт с собеседником. Это заставит его лучше концентрироваться на ваших словах.

5. Контролируйте негативные эмоции

Не делайте резких переходов к негативу, объясняйте все спокойно.

Вы часто слышите, о чем говорит истеричка? Или вы думаете «Что же с ней не так?».

Без негатива никуда, это часть нашей действительности. Часто нужно рассказать о чем-то плохом или выразить недовольство. Но резкая перемена тона и переход к негативным эмоциям включает в собеседнике защитный механизм. Вот он уже потерял нить разговора и сконцентрирован на вашем взрыве.

Постарайтесь держать эмоции под контролем. Если у вас претензия, спокойно изложите ее суть. Иначе вас никто не услышит. Когда недовольные покупатели приходят в магазин и устраивают истерику, персонал в первую очередь думает о том, как бы их успокоить.

Видео с TED: Джулиан Трежер — Как говорить, чтобы вас слушали

Также немаловажную роль играет то, что вы говорите и как. Важно быть искренним, честным, самим собой. Важен тембр голоса, своевременные паузы и игра интонацией. Подробнее об этом можете посмотреть в видео ниже.

Итог

Как говорить, чтобы вас понимали? Точно, кратко, прямо, без намеков и негативных эмоций, задавая наводящие вопросы.

Все это звучит просто, но на практике оказывает ощутимый результат. Понаблюдайте за вашей манерой речи. Возможно, ваше копье недостаточно остро, чтобы пробить броню мамонта.

Я перечислил 5 шагов, которые мне кажутся самыми основными. Уверен, к ним можно добавить умение говорить на языке собеседника и другие пункты. Может, вы с чем-то не согласны? Напишите в комментариях ваши мысли по этому поводу! Как говорить, чтобы люди вас понимали?

Подпишитесь на обновления блога, если хотите получать анонсы статей на почту.

До скорого! Ваш Александр Горохов :)

Как говорить прямо, когда это трудно

Журналистка Кристин Вонг всегда восхищалась чужой прямотой, но сама избегала говорить все как есть. Пока не решилась преодолеть свой страх и построить общение иначе.

Когда подруга спрашивает меня, что я думаю о ее творчестве, я не называю его сумбурным. Я говорю ей то, что она хочет услышать, — то есть, что все замечательно. Сходив на свидание с человеком, который все время перебивает, я не объясняю ему, что это раздражающая привычка, которая, вероятно, отталкивает от него людей. Я говорю старое доброе: «Я сейчас не готова к отношениям». Возможно, у вас та же проблема. Может быть, коллега присвоил себе результаты вашего труда, и вы промолчали. Или ваша подчиненная не смогла проявить инициативу, а вы — вместо того, чтобы объяснить ей, что надо делать — просто смирились и списали неудачу на ограниченность бюджета. Многим кажется, что хороший человек должен вести себя именно таким образом. Но так ли это?

В чем преимущества прямоты?

Вы вроде бы пытаетесь беречь чужие чувства, но в действительности вас волнует, что чувствуете вы сами. Никому не нравится попадать в неудобное положение или говорить неприятные вещи. Однако у прямоты есть несомненные преимущества. И дело не только в том, что облегчить душу бывает приятно. Высказываясь напрямую, мы помогаем исправиться людям, которые не замечают свои недостатки.

Как моя подруга поймет, что ей надо поработать над стилем, если никто ей об этом не скажет?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

При правильном подходе уверенность в себе позволяет общаться, не нарушая чужие границы, но и не жертвуя собой. Об этом нужно помнить, если, например, вы говорите с сотрудниками о том, что они плохо работают. Говоря правду, вы не проявляете грубость — вы проявляете честность, причем в первую очередь для их же собственного блага. Они не смогут исправить свое поведение, если не увидят, что с ним возникают проблемы. При этом доброта и прямодушие вполне совместимы. Сейчас мы поговорим о том, как этого добиться — на разных уровнях сложности разговора.

Как говорить яснее

В 1973 году лингвист Робин Лакофф сформулировала правила социально приемлемого общения. Оно должно отвечать двум критериям: ясности и вежливости. Казалось бы, все просто, но беда в том, что некоторые из нас склонны отказываться от ясности во имя вежливости. Как писала Лакофф, «когда ясность вступает в конфликт с вежливостью, обычно ... побеждает вежливость. Не оскорблять собеседника считается более важным, чем говорить ясно».

Поэтому, если вы хотите донести до собеседника свою точку зрения, полезно будет себя проверить. Спросите себя: не жертвую ли я ясностью ради вежливости? Это поможет вам избежать двойственных, нечетких высказываний.

Скажем, когда я однажды попыталась откровенно поговорить с подругой о ее писательских навыках, я сказала, что я, конечно, придираюсь, но, возможно, ей следовало бы лучше выстраивать свои идеи. В итоге она решила, что пишет почти идеально.

Специалист по семейной терапии Бина Берд рекомендует вспомнить классическое правило «я-высказывания» и использовать слово «я» вместо «ты». «Начинайте предложение с „я“ и концентрируйтесь на своих мыслях и чувствах, — советует она. — В этом случае вы не будете выглядеть агрессивно, а просто выскажете свою позицию».

Вместо: «Ты все время просишь меня помогать с твоими проектами, тебе пора найти другого помощника», — попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я не смогу помочь с презентацией на следующей неделе. У меня много дел и будет лучше, если я не стану браться за дополнительный проект». Это вежливый, но вполне ясный ответ. А все дело в простом «я».

Как говорить без обиняков

Высказываясь напрямую, вы тратите меньше слов и меньше времени. Старайтесь говорить коротко и приветливо. «Не нужно долго объяснять свой отказ и рассыпаться в извинениях, — считает Берд. — Простое: „Я не буду в этом участвовать, потому что в данный момент мне это не интересно“, — лучше, чем список из десяти причин, по которым вы не собираетесь в чем-то участвовать».

Уверенность можно выражать и с помощью невербальных сигналов. Поддерживайте зрительный контакт, говорите четко и громко.

Кроме этого, не забывайте слушать. Важно быть откровенным, но не навязывать свое мнение, дать собеседнику возможность ответить на вашу обратную связь. Слушание может помочь вам говорить начистоту— если вы знаете, что вы позволяете собеседнику высказаться, вы чувствуете меньше вины за прямоту и считаете себя менее агрессивным.

Как говорить прямо, когда это трудно

Разумеется, сохранять уверенность в некоторых разговорах бывает сложно. Одно дело — сказать подруге правду о ее новой стрижке, и совсем другое — откровенно поговорить с коллегой о том, что он присваивает себе ваши достижения. Для начала смиритесь с тем, что вам будет неловко.

«Трудные разговоры всегда бывают неприятными, тем более, если вы не привыкли держаться уверенно, — утверждает Берд. — Если вы будете ждать, пока окончательно не избавитесь от тревоги и дискомфорта, разговор может никогда не состояться».

Чем чаще вы будете говорить с людьми откровенно, тем вам будет проще. Начать лучше всего с мелочей. Потренируйтесь на вопросах, которые не имеют большого значения.

  • Когда приятельница спрашивает, где вам будет удобнее встретиться, скажите, что хотите пойти в ваше любимое кафе в центре города, и не начинайте перебрасываться бесконечными: «Мне все равно! Как тебе будет удобнее!».
  • Когда официант спрашивает, подходит ли вам столик, скажите ему, что предпочли бы сидеть у окна.

Людям, у которых нет проблем с уверенностью в себе, такие упражнения могут показаться немного странными. Однако если вы не привыкли говорить прямо, это — хорошая тренировка перед переходом на следующий уровень.

Начать с предупреждения

Когда вы подготовитесь к трудному разговору, его имеет смысл начать с предупреждения — особенно если ваш собеседник не привык к прямоте с вашей стороны.

«Для начала спокойно сообщите, что беседа будет непростой, — рекомендует Берд. - Скажите, что предпочитаете говорить честно, потому что хотите избежать обид и неловкости в рабочем коллективе. Если ваш собеседник — ваш друг или член семьи, дайте ему понять, что цените отношения с ним и поэтому собираетесь быть с ним откровенными. Таким образом вы демонстрируете, что заботитесь об отношениях и хотите привлечь внимание к проблеме раньше, чем она на них скажется».

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Кстати, вот что должно вас немного успокоить: как полагают ученые, если вы думаете, что агрессивны, это вряд ли соответствует действительности. Согласно исследованию Колумбийского университета, люди часто переоценивают свою агрессивность и самоуверенность. «Многие из тех, кого окружающие воспринимают как в меру уверенных в себе, ошибочно думают, что их считают излишне самоуверенными, — пишут авторы статьи. — Более того, 57% из тех, кто, по мнению окружающих, недостаточно уверен в себе, полагают, что их считают уверенными или самоуверенными».

Другими словами, участники опроса искренне считали себя агрессивными, хотя другие люди были с этим не согласны (кстати, для действительно агрессивных людей верно противоположное — они недооценивают свою агрессивность). Короче говоря, если вы вежливы и предпочитаете изъясняться обиняками, агрессивность в вас, скорее всего, видит только один человек — вы сами.

Если вам неловко или страшно говорить прямо, помните: большинство людей предпочитают откровенность.

В конце концов, это слово часто используется как синоним честности. Говорить начистоту — это вежливое и уважительное поведение, мотивирующее собеседника вести себя с вами так же.

«Чем увереннее вы держите себя и общаетесь с людьми, тем больше окружающие вас уважают, даже если им не нравится то, что вы говорите, или они с этим не согласны», — полагает Берд.

Хотя выслушивать правду иногда бывает больно, сказать ее — это обычно правильный и добрый поступок. Просто не перегибайте палку.опубликовано econet.ru.

Перевод: Евгений Губницкий

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Как заставить людей делать по-вашему: 6 секретов переговорщика ФБР

Марк Гоулстон за последние два года провел множество ролевых игр. Он изображал склонного к суициду полицейского, держащего пистолет у своей шеи и угрожающего спустить курок. В тренинге участвовали агенты ФБР и полицейские, задачей которых было отговорить его от самоубийства.

«В конце игры я обычно спускал курок и потом объяснял, что нужно было спросить или сказать, чтобы заставить меня отступить от задуманного» — объясняет Гоулстон, бывший агент ФБР и специалист по освобождению заложников. Сегодня Гоулстон, бизнес-консультант и автор бестселлера «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров» использует в своих тренингах для руководителей крупных корпораций вроде GE, IBM и Goldman Sachs тот опыт, который получил во время работы в ФБР.

Гоулстон поделился с сайтом Business Insider несколькими советами, как заставить людей – клиентов, коллег, сотрудников или даже начальников, — делать то, что тебе нужно.

1. Говорить должны они

После того, как вы попросили о чем-то – или тонко намекнули, что вам хотелось бы, – остановитесь и дайте человеку высказать все, что захочется. «Как только он начнет говорить, то сам откроет для себя безотлагательность того, о чем вы его просите», — объясняет Гоулстон. Человек сам решит, что нужно сделать то, о чем его просят, без ваших уговоров. Если говорите только вы, люди просто перестанут обращать внимание на ваши слова или воспримут это так, будто им дают указания, и им не захочется делать то, чего хотите вы.

2. Уделяйте внимание прилагательным и наречиям в речи собеседника

«Прилагательное – это способ украсить существительное, а наречие – способ украсить глагол. И обе эти части речи характеризуют эмоциональный фон вашего собеседника», – объясняет Гоулстон. После того, как другой человек высказался — даже если он задал вам вопрос, — выдержите паузу и вместо ответа отреагируйте так: «Хм…» (Это подаст сигнал, что вы его услышали и обдумываете сказанное.) А затем скажите что-то о прилагательном или наречии, которые использовал собеседник.

Это поможет вам понять, что реально значимо для него, и побудит собеседника уделять переговорам больше внимания, а значит, у него будет больше интереса помочь вам.

Например, если разговаривающий с вами использует прилагательное «замечательный» в отношении какого-то варианта решения и после задает вам вопрос, постарайтесь отреагировать так: «Я могу ответить на ваш вопрос, но прежде расскажите мне про этот замечательный вариант». Это заставит человека открыться вам на более глубоком уровне, чем когда вы просто ответите на заданный вопрос. «Чем больше ваш собеседник откроется вам, тем внимательней он будет прислушиваться к тому, что вы говорите», – говорит Гоулстон.

3. Побуждайте «заполнять пробелы»

«Задавая кому-нибудь вопрос, вы немедленно запускаете бессознательные воспоминания о том, как когда-то человека поставили в трудное положение его родители, учителя или тренеры, и тем самым ставите себя в оппозицию собеседнику», – говорит Гоулстон. Тогда человек рефлексивно отступает назад.

Чтобы этого избежать, вставляйте свои вопросы или попросите «заполнить пробелы», советует Гоулстон. Например, когда вы задаете вопрос «Что вы будете делать по поводу ситуации X?», вы как бы намекаете: «Лучше бы вам знать ответ, а то…» Это провоцирует конфронтацию. Лучше спросите другим тоном — «мне хочется знать»: «И вы планируете по этому поводу предпринять…?»

При таком подходе вы вовлекаете человека в произнесенное вами предложение, а не задаете вопрос, который подталкивает собеседника к мысли, что вы против него.

4. Обращайтесь к позитивным воспоминаниям

Хотите верьте, хотите нет, почти всякий раз, когда вы просите человека что-то сделать, вы запускаете бессознательные воспоминания. «И хитрость в том, чтобы запускать позитивные, а не негативные», – советует Гоулстон.

Если человек ассоциирует вашу просьбу с чем-то позитивным, он будет больше склонен ее выполнить. Как-то раз Гоулстон спросил одну свою клиентку, почему она предпочла его женщине-тренеру. Та ответила: «Ты для меня как старший брат, который меня защищает, умный, веселый и слегка непочтительный — и когда ты указываешь мне на что-то, что стоит в моей жизни поменять, вместо того, чтобы спорить, я тебя слушаю и иду на контакт, потому что чувствую в твоих словах любовь и теплоту».

5. Не перетягивайте одеяло на себя

Хороший способ заставить людей делать то, что вам нужно — дать им почувствовать себя значимыми. Люди делятся на две категории, говорит Гоулстон: одни, участливые, развивают слова собеседника и добавляют что-то к ним, другие же перетягивают одеяло на себя и либо перехватывают инициативу, чтобы поговорить о себе, либо пытаются поставить себя выше собеседника. «Ну, похоже, вы неплохо съездили во Флориду. А вот мы ездили на Фиджи».

Первые дают собеседнику почувствовать, что его слова важны, от вторых же остается впечатление, что они слушают только для того, чтобы самим заговорить, а то и принизить человека.

К примеру, человек участливый скажет: «Какая классная идея! Умно и креативно. Мы можем даже двинуться дальше и сделать Х, если это, на ваш взгляд, сработает». А тот, кто перетягивает одеяло на себя, ответит: «У тебя хорошая идея, но я вообще-то уже рассказал шефу свой вариант, и он ему приглянулся, так что, наверное, лучше сделать, как я предложил».

6. Фокусируйтесь на будущем

Люди не любят критики. Они начинают защищаться, когда вы разбираете те ситуации, в которых они потерпели неудачу, говорит Гоулстон. Так что если вы хотите, чтобы человек в будущем поступил иначе, не зацикливайтесь на прошлом. Лучше скажите: «Хочу сказать, что в дальнейшем буду весьма признателен, если бы ты смог сделать вот так-то, это будет очень полезно для всей команды».

«Дайте понять собеседнику, что вы оцените его усилия, объясните, почему это для вас важно. Это позволяет людям почувствовать, что они делают значимый вклад в общее дело», — объясняет Гоулстон.

Когда вы пытаетесь убедить людей, чаще всего они чувствуют, что вы пытаетесь на них давить, говорит Гоулстон. Если вы сфокусируетесь на том, что им хотелось бы услышать, они будут куда лучше воспринимать ваши соображения.

Оригинал. Перевел Иосиф Фурман

Как научиться общаться с людьми? Способы обучиться искусству общения

Многим из нас общение с людьми дается нелегко. Почему одни могут выступать перед огромной аудиторией, легко зажигая ее своими идеями, непринужденно обмениваться искрометными шутками на вечеринках и моментально заводить знакомства, а другие с трудом поддерживают даже обычную бытовую беседу? Можно ли научиться общаться с людьми или это дар, доступный лишь избранным? Что мешает нам говорить легко и свободно и почему это умение так важно? Попробуем разобраться.

Что дает общение с людьми?

Навыки общения с людьми требуются нам каждый день. Некоторые полагают, что эффективное общение – это что-то из арсенала бизнес-психологии, а людям, которым не нужно вести деловых переговоров, учиться общаться ни к чему. И это большая ошибка, которая может дорого обойтись.

Общение с людьми – важная часть нашей жизни. Благодаря умению четко выражать свои мысли и слушать мы можем не только добиться карьерных успехов, но и завести друзей, наладить отношения с семьей и друзьями. Психологи знают, что большинство конфликтов в паре и даже разводов вызвано не непреодолимыми противоречиями, а банальным неумением договариваться. А сколько людей страдает от одиночества лишь потому, что стесняется заговорить с симпатичным незнакомцем или незнакомкой! Словом, умение общаться необходимо каждому. Это – ключ к успеху во всех областях жизни. Авраам Линкольн, Джон Кеннеди, Мартин Лютер Кинг, Рональд Рейган, Уинстон Черчилль и Жак Ширак вряд ли достигли бы вершин политического Олимпа, не будь они столь блестящими ораторами. Стив Джобс известен своими речами не менее, чем инновационными компьютерными разработками. Легендарные красавицы прошлых веков на парадных портретах вовсе не поражают внешними данными – однако современники в мемуарах восхваляют их не столько за красоту, сколько за умение вести беседу.

Следует отметить, что «общаться» и «говорить» – это не одно и то же. Общение – это сложный процесс, который состоит как из вербальной коммуникации (того, что мы говорим), и невербальной (то, как мы это делаем). И второй вид коммуникации гораздо важнее – наибольшее влияние на собеседника производит не смысл наших слов, а звук и тембр голоса, поза и жесты. И, наконец, самое главное, это те наши мысли и чувства, которые находятся в нашем подсознании. Это страх отвержения, отказа, гнев на обидчиков и т.д. Именно они влияют на реакцию наших собеседников и определяют наш уровень умения общаться.

Почему мы боимся быть услышанными?

Что мешает нам говорить? Застенчивость, страх сказать глупость или быть неправильно понятым, боязнь высказывать свое мнение, низкая самооценка и даже проблемы с дикцией – в основе всех этих проблем лежит психология. Нередко их корни уходят в далекое прошлое – в детство или отрочество. Став взрослыми, мы забываем те неприятные моменты, которые заронили в нас семя неуверенности, однако они продолжают влиять на наше поведение. Раздраженное «Не говори ерунды!» от родителей, мучительные выступления у доски в классе, насмешки сверстников – все это во взрослой жизни оборачивается серьезными коммуникационными сложностями.

Чтобы выявить и устранить причину затруднений в общении, необходима работа с психологом. Но первый и самый главный шаг – признание того, что проблема существует, и желание решить ее.

Полезный совет

Если вы боитесь говорить с людьми, начните с телефонных разговоров. Например, вместо того, чтобы зайти на сайт салона красоты и узнать все о ценах или услугах, позвоните туда и выясните все, задавая вопросы администратору. Составьте список вопросов, не стесняйтесь выспрашивать подробности и уточнять.

Психология общения с людьми

Психология общения с людьми строится на нескольких правилах, которые наиболее четко и ясно сформировал знаменитый психолог и писатель Дейл Карнеги. Он выпустил свои наиболее известные книги в 1930-40-х годах, но с тех пор в человеческом поведении ничего не изменилось и эти правила по-прежнему актуальны.

Правило № 1. Искренне интересуйтесь другими.

Все мы считаем себя уникальными и хотим быть интересными окружающим. Вспомните свой опыт общения – мы всегда охотнее разговариваем не с теми, кто говорит умные вещи, а с теми, кто дает нам понять, что мы сами интересны.

Правило № 2. Улыбайтесь.

Во время психологических исследований было доказано, что улыбающиеся люди кажутся нам в целом более привлекательными. Мы склонны приписывать им лучшие человеческие качества. Улыбка показывает собеседнику, что общение с ним – это радость и удовольствие.

Правило № 3. Помните, что собственное имя – самое приятное слово для любого человека.

Называя человека по имени, мы делаем ему самый простой и естественный комплимент. Имя для нас выражает индивидуальность. Именно поэтому многие люди так раздражаются, когда кто-то коверкает их имя или употребляет форму, которая им не по душе – например, «Маня» вместо «Мария». Употребляя в беседе имя человека, вы как будто говорите ему: «Вы удивительный человек и яркая личность».

Правило № 4. Умейте слушать.

Печально, но мало кто умеет действительно слушать собеседника – чаще всего, особенно в пылу спора, мы просто дожидаемся своей очереди высказаться, не вникая в то, что нам пытаются донести. А ведь демонстрация внимания – мощный инструмент воздействия. Слушайте человека, задавайте ему дополнительные вопросы и не скрывайте своих эмоций, если услышите что-то новое или удивительное. А если вы запомните высказывания, которые самому собеседнику показались удачными, и невзначай ввернете их в следующем разговоре, он будет просто покорен.

Правило № 5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника.

У каждого есть свой «конек». Если вы нащупаете ту тему, которая волнует вашего собеседника, вы расположите его к себе. Это касается и делового общения, и обычных приятельских разговоров. Даже если тема кажется вам не особенно важной, не закрывайтесь – попробуйте вслушаться и выяснить что-то ценное для себя. Не зря же китайские мудрецы говорили, что учиться можно и у первого встречного.

Правило № 6. Искренне демонстрируйте собеседнику его значимость.

Ключевое слово здесь – «искренне». Возможно, это самая сложная часть психологии общения. Люди чувствуют фальшь, и даже те, кто любит лесть во всех формах, почуют неладное, если ваш восторг будет наигранным. Ищите в каждом то, что действительно кажется вам достойным восхищения, и честно хвалите эти черты характера.

Искусство эффективного общения

Общение с людьми – это искусство. Чтобы овладеть им, необходимо знать много тонкостей и обладать особыми навыками, многие из которых, казалось бы, не имеют отношения к коммуникации. Однако именно их наличие делает людей блестящими ораторами и интересными собеседниками. Что поможет нам «прокачать» свои коммуникативные способности?

Наблюдательность

Шерлоку Холмсу достаточно было одного взгляда на человека, чтобы узнать о нем всю подноготную. Наблюдательность нужна не только сыщикам. Отмечая особенности поведения, внешности, мимики собеседника, мы можем сделать выводы о том, что это за человек и в каком стиле с ним лучше всего общаться. Кроме того, наблюдательность тесно связана с памятью – еще одним важным качеством хорошего собеседника.

Память

Чем больше информации о человеке мы запомним, тем более успешным будет наше общение с ним. Если вы будете помнить все, что собеседник вам рассказал, вы сможете продемонстрировать свой интерес к нему. Он будет искренне польщен.

Широкий кругозор

«Ой, я в этом ничего не понимаю!». После таких слов мало кто захочет продолжать свой захватывающий рассказ о футболе, здоровом питании или последних международных новостях. Не нужно быть экспертом широкого профиля, чтобы иметь представление о самых разных сторонах жизни. Интересные собеседники не замыкаются в своем мирке – они интересуются тем, что происходит вокруг и могут поддержать разговор на любую тему.

Чуткость

Умение считывать эмоции собеседника можно назвать чуткостью, хотя на самом деле это – одно из следствий наблюдательности. Психолог Пол Экман, консультировавший следователей из ЦРУ и ФБР, достиг в этом умении небывалых высот. Он выявил, как малейшие сокращения лицевых мышц могут выдавать наши истинные чувства и мысли. Его книги обрели такую популярность, что на основе этих сугубо научных трудов был снят популярный сериал о независимом эксперте, умеющем безошибочно определять ложь. Овладеть этим искусством под силу каждому – для обыденной жизни достаточно научиться видеть основные эмоции и знать азы языка тела.

Постоянная тренировка навыков общения

Исследователи из Оксфорда выяснили, что в среднем каждый человек регулярно общается с 20 людьми – это друзья и приятели, члены семьи, коллеги и соседи. Ученые на этом не остановились – они просканировали мозг добровольцев и выяснили, что те, чей круг общения шире среднего, демонстрируют повышенную активность нейронов в зоне мозга, отвечающей за функции общения, а также лучшую связь между разными отделами мозга. Это не врожденное качество, а результат регулярной тренировки коммуникативных навыков. Чем больше количество людей, с которыми мы говорим, тем легче нам находить с ними общий язык. Ищите возможности поболтать с незнакомцами, с людьми из самых разных социальных групп, с теми, чьи интересы заметно отличаются от ваших. Общение с незнакомыми людьми сделает вас более гибким собеседником.

Язык телодвижения – залог успеха

Важно, что вы говорите, но еще важнее – как вы это делаете. Представьте себе оратора, который горбится, бубнит себе под нос – многие ли прислушаются к его словам? Порой невербальные сигналы намного значимее слов. Оценивая собеседника, мы не только слушаем, о чем он рассказывает – мы подсознательно обращаем внимание на его позу, тембр голоса и скорость речи. Основные невербальные знаки универсальны, они одинаково воспринимаются во всем мире. Как держать себя, чтобы к вам прислушивались?

Взгляд

«Тяжелый взгляд», «Смотрит косо» или же «Глаза горят», «Смотрит ласково» – даже в разговорной речи люди, не имеющие понятия о психологии, отмечают силу взгляда. С помощью особых психологических тренингов можно научиться смотреть на собеседника правильно – открыто, но не угнетая, не отводя взгляда и постоянно давая человеку понять, что он вам интересен. Психологи различают разные типы взгляда для различных ситуаций – деловой, социальный и интимный взгляд.

Мимика

Человек способен подсознательно распознавать и интерпретировать самые незаметные движения лицевых мышц. Мимика – важный источник знаний о собеседнике. Зная мимические проявления эмоций, мы не только понимаем настроение других, но и сами можем посылать им нужные сигналы.

Жесты

Мы склонны прислушиваться к тем людям, которые стоят перед нами в открытой позе – то есть ничем не отгораживаются. Прижатая к груди сумочка, руки, скрещенные или спрятанные в карманах, поза «нога за ногу», сжатые кулаки – все это говорит о желании собеседника выстроить препятствие между вами, отгородиться. И наоборот, открытая поза, плавные и неторопливые жесты и раскрытые ладони сигнализируют окружающим: «Я спокоен, доброжелателен и открыт к диалогу». Ассы общения нередко пользуются методом отзеркаливания, с небольшой задержкой повторяя позу и жесты собеседника – это подсознательно располагает людей раскрыться. Однако таким приемам нужно учиться.

Упражнения по развитию навыков общения

Чтобы преодолеть робость и научиться общаться с людьми, необходима помощь специалиста. Но существуют и простые упражнения, которые помогут вам развить коммуникативные навыки. Ждать чудес от них не стоит, но их выполнение подготовит почву для более серьезной работы над собой.

Разговор со стулом

Каждый день говорите вслух – но не с людьми, а с предметами. Кстати, беседовать со стулом или геранью намного сложнее, чем с настоящим собеседником. Именно поэтому это столь действенный тренинг. Попробуйте несколько минут говорить на определенную тему – для начала просто расскажите, как у вас идут дела. Можно мысленно составить план разговора и придерживаться его. Это поможет научиться связно выражать свои мысли.

10 незнакомцев

Поставьте себе цель – каждый день затевать непринужденные беседы с незнакомыми людьми. Спросите мнение продавщицы о сортах хлеба, узнайте у первого встречного, как пройти в поликлинику, поболтайте о погоде с консьержкой в подъезде, попросите у соседа немного соли. Это избавит от страха заговорить первым.

Я все помню

Развивайте память – старайтесь запоминать, во что одеты окружающие вас люди, что они держат в руках, какого цвета у них глаза, что они вам сказали. Вечером проверьте, многих ли вы можете вспомнить в деталях.

Хвалю!

Попробуйте сказать комплимент каждому, с кем вы будете беседовать в течение дня. Неважно, что вы будете хвалить – внешность («Какое элегантное пальто!»), личные качества («С тобой всегда весело») или умения («Как вы ловко с кофе-машиной управляетесь!»). Главное, чтобы комплименты были искренними.

Что говорить то что надо: Лучше молчи. Какие слова и фразы не стоит использовать в речи | Психология жизни | Здоровье
Какие слова говорить во время секса мужчине? Возбуждающие фразы

Известно, что слова, еще один инструмент для возбуждения. Как женщины, так и мужчины способны возбудиться от правильно сказанных во время слов. Но что именно говорить мужчине во время секса?

Содержание статьи

Почему вообще надо что-то говорить мужчине во время сексаi

Мужчины так устроены, что способны слышать сексуальный подтекст даже в обычных выражениях. Это естественно и являются частью их природы. В принципе, мужчинам постоянно требуется оценка их действий, причем, положительная. Это мотивирует их к дальнейшим действиям, повышая самооценку.

Секс – не исключение. Они хотя знать, что они все делают правильно и партнерша получает наслаждение. Это не всегда обязательно выражать словами. Мужчины, как и женщины, на самом деле любят ушами. Звуки, стоны, шлепки и хрипы их возбуждают. Но внести разнообразие и сказать пару горячих фраз – тоже бывает полезно.

Кроме того, любой мужчина реагирует на тембр голоса, интонации громкость. В процессе занятия любовью голос женщины всегда становится ниже и глубже, что звучит очень возбуждающе.

Как подобрать момент и что сказать2

Не стоит начинать без умолку разговаривать в тот момент, когда пара оказалась в постели. Необходимо дать мужчине время насладится ласками, телом и запахом женщины. От предварительный ласк зависит многое, и мужчины получают от них не меньше наслаждения.

В этот момент лучше просто наслаждаться происходящим. Чуть позже, во время самого секса, уже можно добавить пару фразочек.

Чтобы понять, что говорить мужчине во время секса, нужно знать характер и предпочтения мужчины. Кроме того, варианты фраз зависят от самого секса.

Если секс медленный и наполнен романтикой, то грубые фразы и грязные слова могут быть неуместны. А вот при жестком и необузданном сексе они будут в самый раз. Также влияет и характер мужчины. Он может быть совершенным интеллигентом и заниматься сексом только в миссионерской позе.

Тогда грубые обзывательства его смутят и испортят весь настрой. Но удивительно, что порой подобные фразы могут его сильно возбудить, если раньше он этого не пробовал. Также и страстного самца до оргазма могут довести нежные невинные выражения.

Здесь все зависит от контакта между партнерами. Если в сексе у них царит взаимопонимание, то слова всегда будут подобраны верно. Если с этим возникли трудности, можно попробовать ненавязчиво выяснить у мужчины, какие слова его возбуждают.

Для самых хитрых есть один способ узнать, что же стоит говорить. 99% процентов мужчин смотрят порно, для них это так же естественно, как посмотреть фильм в кинотеатре. Можно исследовать телефон или историю браузера и подглядеть, какие категории выбирает мужчина. В самих же роликах можно и подслушать основные выражения.

На что обратить внимание3

Есть несколько тем, о которых будет приятно услышать любому мужчине:

  • Восхваление его достоинств. Мужчины лидеры, самцы и немного нарциссы. Им важно знать, что их действия доставляют девушке удовольствие. Имеет смысл сказать, как мужчина сексуально выглядит, какие у него сильные руки и как приятно женщине, когда он проникает в нее.
  • Проявление фантазии. Все помнят про виртуальный секс. В некоторой мере его можно перенести и в реальность. Воплотить это не сложно. Достаточно рассказать о своих фантазиях, заставив мужчину представить, что партнеры находятся не в постели, а, например в поле или на автозаправке.
  • Напомнить о прошлых достижениях. Рассказывая мужчине о том, как приятно было в прошлый раз, как эротично он делал массаж или как возбуждающе он смотрел – можно с легкостью довести его до оргазма.
  • Призыв к действию. Не менее возбуждающее влияние оказывает озвучивание пожеланий. Что сделать, как сделать, зачем и с какой силой. Мужчины достаточно командуют на работе, дома они хотят расслабиться.

Полагаясь на его мысли4

Иногда мужчины во время секса думают о чем-то кроме секса. В общем-то, процесса их мысли касаются, но вроде не очень. В такой ситуации стоит проявить инициативу и сказать что-то, что вернет ему нужный настрой.

  • «Мучает жажда»

И мучает она обычно обоих. Так что иногда стоит предложить прерваться и выпить стакан воды, особенно если секс долгий. Эту же восхитительную идею можно озвучить и после секса.

  • «Что за звук?»

Во время секса организм может непроизвольно издавать разные звуки. И это нормально. Но если секс происходит у пары в первые, то это может вызвать чувство неловкости и снизить уровень возбуждения. Это та ситуация, в которой точно не стоит что-либо говорить. А если очень уж хочется, то все можно перевести в шутку и предположить, что это, например, кот.

Да, мужчины во время секса тоже думают о том, как сильно они любят партнершу. Это всегда можно понять по глазам или особенно нежным ласкам. В этот момент можно проявить инициативу и сказать о своих чувствах первой. Эта же фраза может прозвучать тогда, когда партнерше особенно хорошо.

  • «Как я выгляжу?»

Все люди заботятся о том, как они выглядят в данный момент. Время от времени стоит делать комплимент своему мужчине насчет его внешнего вида и накачанных мышц. Это поднимет настроение и прибавит энтузиазма.

  • «Где она этому научилась?»

Такая мысль может возникнуть в голове у мужчины, если его партнерша делает что-то новенькое. Для того, чтобы развеять сомнения и не допустить ревности, имеет смысл рассказать о новой прочитанной статье или просмотренном фильме для взрослых. Или подруги подсказали.

  • «Она кончила?»

Если партнерша быстро кончает, это может посеять сомнения в собственных умениях в голове мужчины. Можно сказать, что он был слишком шикарен и партнерша просто не смогла удержаться. Или, если это постоянное явление, сказать об этом заранее. В таких случаях мужчины задаются вопросом, продолжать ли дальше или стоит остановится. Подсказать ему сможет только женщина.

Топ-15 фраз для секса-15

Топ фраз во время секса для того, чтобы точно возбудить мужчину:

  1. Хочу тебя
  2. Возьми меня
  3. Войди в меня
  4. Обожаю твой член
  5. Меня еще никто так не трахал
  6. Накажи меня, я была плохой девочкой
  7. Я так завожусь, когда я сверху
  8. Обожаю, когда ты сзади
  9. Хочу попробовать твой член на вкус
  10. Кончи в меня
  11. Не останавливайся
  12. Глубже!
  13. Делай со мной что хочешь
  14. Заставь меня кричать
  15. Это лучший секс в моей жизни

Чего точно не стоит говорить и делать в постели5

Никогда и не при каких обстоятельствах не стоит смеяться. Особенно, если отношения только начинаются. Конечно, исключение составят те пары, которые заранее определили, что в их постели это норма. Но в большинстве случаев, смех обескуражит партнера и собьет весь настрой. Тем более, это не очень тактично – смеяться на отвлеченные тем, и уж тем более над тем, чем пара занимается.

Секс – это танец для двоих. В эту секунду есть только двое и все внешние факторы не должны отвлекать партнеров друг от друга. Будь то звонок в дверь, домашнее животное, телефонный разговор, любимая телепередача или конец света.

Пустая болтовня — это худший враг секса. Если только что пара обсуждала в какой позе заняться сексом, а после девушка говорит, что надо бы починить дверь – секс на сегодня будет закончен.

Все эти фразы и слова актуальны для любых пар, но иногда, задумавшись о том, что говорить мужчине во время секса, стоит вспомнить, а точно ли он любит разговоры в процессе?

5 горячих смс мужчине, которые возбудят его на расстоянии

10 приемов – Психология – Домашний

Простой житейский способ выдохнуть и сосчитать до 10 помогает остановить первоначальное желание, но в дальнейшем невысказанное может лечь тяжким грузом и сильно подпортить бодрый настрой. Мы сосчитали до 10 и нашли 10 способов, которые помогут не просто промолчать,  а научиться быть сдержаннее без ущерба для себя и окружающих.

Еще по теме: Научиться слушать свое тело: 9 полезных техник

1. Развиваем прагматизм

Выплеснуть агрессию или, как говорят, сорвать зло, безусловно, полезно, иначе бы мы даже не испытывали желания отреагировать на то, что не нравится. Это нормально, ведь все – живые люди, но та ли это выгода, к которой мы стремимся в конечном итоге? Вряд ли. В моральной драке мы травмируем и себя, и тех, с кем ссоримся, а сломать проще и быстрее, чем восстановить. Когда в фокусе внимания – главная, а не сиюминутная польза, сболтнуть что-то неподобающее не придет в голову. Ведь вежливость и тактичность быстро восстанавливаются, когда нам вдруг становится понятно, что любимый человек может разочароваться, руководство – оштрафовать, а друзья – лишить общения и взаимопомощи.

2. Откладываем разговор

Этот способ очень похож на предыдущий, но откладывать надо на гораздо больший срок. Особенно, когда разговор серьезный и решение, которое вам надо будет принять, повлияет на всю вашу дальнейшую жизнь.  Предложение новой работы, необходимость принять чью-то сторону в конфликте, серьезный разговор с мужем. Не поддавайтесь первому порыву и не спешите ставить все точки над «i». Дайте голове остыть и взвесить все за и против, и только потом принимайте и озвучивайте решение.

3. «Раздеваем» собеседника

Мысленно мы можем придать услышанному совершенно другое значение – менее ценное для нас. В этом смысле «раздеть» – значит снять с агрессора оболочку важности, свести с пьедестала и «одеть» его попроще. Подобный метод хорошо работает, когда вас так и тянет ответить начальнику-самодуру на его глупость, но вы знаете, что это будет стоить вам рабочего места. Представьте, как смешно он будет выглядеть на пляже в голубеньких плавках с брюшком наперевес. Разве можно такого человека воспринимать всерьез и спорить с ним? Пусть сотрясает воздух в одиночку, а вы наслаждайтесь игрой собственного воображения.

4. Дышим глубже

Сделайте несколько глубоких вдохов, когда понимаете, что собеседник уже довел вас до точки кипения, и вы готовы сорваться. Дышите, прежде чем начать ругать ребенка за неубранную комнату или прежде чем рассказать подруге новую сплетню. Глубокое дыхание успокаивает и насыщает мозг кислородом, изменяя физическое состояние организма. А это поможет немного успокоиться и еще раз все обдумать.

5. Меняемся местами с визави

Этот метод поможет в общении с детьми, когда так и хочется схватить проказника за шиворот и устроить взбучку за его выходки. Представьте, что это вы, а не он только что разбили горшок с цветком и запустили камнем в соседское окно. Вспомните, как замирало сердце, когда родительский гнев вот-вот должен был обрушиться на вашу голову.  Возможно, после нескольких минут воспоминаний вам захочется найти другой способ воспитания нежели крики и ругань.

6. Следуем народной мудрости

«Прикусить язык», «в рот воды набрала». Принято считать, что эти выражения говорят о молчании в переносном смысле. Почему бы не попробовать воплотить их прямое значение? Конечно, всякий раз хвататься за стакан с водой немного странно. Но вот незаметно прикусить самой себе язык можно. Наш мозг устроен так, что он моментально переключается на физическую боль, забывая обо всех остальных раздражителях. Бизнесмены на переговорах порой используют обычную канцелярскую резинку. Ее надевают на запястье и прячут под манжетами. В моменты, когда необходимо взять паузу и еще раз обдумать важный момент, человек незаметно натягивает резинку, которая неприятно впивается в кожу. Таким образом, внимание переключается на физические ощущения и решение впопыхах не принимается.

7. Тренируем выдержку

Зная за собой грешок несдержанности, работайте над его устранением постоянно. Если вам наступили на ногу в автобусе, обругали в очереди, нахамили в магазине, промолчите. Даже если соблазн поставить наглеца на место слишком велик, а небольшая вспышка агрессии не навредит вашей репутации, ни в коем случае не давайте выхода гневу. Сдержавшись сейчас, вы сможете сдержаться и тогда, когда это будет необходимо. Вы научитесь контролировать свои эмоции и свой язык, чтобы тот не смог перекинуться во вражеский стан.

8. Заговариваем самих себя

В психологии есть такое понятие, как аффирмация – фраза, которая содержит в себе некую формулу и помогает закрепить необходимое в нашем подсознании. Помните, как героиня Ирины Муравьевой повторяла перед зеркалом про самую обаятельную и привлекательную? Так вот этот прием работает и для болтунов. Выберите свою «мантру» и повторяйте ее время от времени или в моменты, когда так и хочется высказать все, что накопилось. Например, пусть это будет: «Я умею вовремя останавливаться, я могу промолчать в нужный момент» или «Я могу контролировать свои слова». Со временем это утверждение сработает, и вы действительно научитесь себя контролировать.

9. Анализируем это

Как правило, поведение наше довольно предсказуемо. Срываемся мы в очень похожих жизненных ситуациях. Проанализируйте неприятные моменты, которые вам уж приходилось пережить и постарайтесь понять, что же именно выводит вас из равновесия. Возможно, это пренебрежительный тон свекрови и все, что его напоминает, либо какая-то обида, которая тянется за вами из детства. Обязательно должно найтись что-то общее и похожее во всех случаях. Ну а когда вы уже знаете «врага» в лицо, справляться с ним гораздо проще. 

10. Используем фильтры

Заведите себе за правило «просеивать» все, что вы собираетесь сказать. Придумайте как минимум три критерия, которым должно соответствовать любое ваше сообщение. Например, слова не должны навредить другому человеку, во-вторых, вы должны быть полностью уверены в их правдивости и, в-третьих, они действительно необходимы и не окажутся бессмысленным трепом. И только после того, как мысль пройдет подобную тройную проверку, превращайте ее в речь, иначе она может быть не только бессмысленной, но и вредной.

Лев Толстой говорил, что «люди учатся, как говорить, а главная наука – как и когда молчать». И постигать эту науку нужно начинать как можно раньше. Недаром китайская мудрость гласит: «Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему».

что сказать, когда не знаешь, что сказать

Как учитель, кандидаты приходят ко мне раз за разом, чтобы получить помощь, чтобы «сдать» экзамен IELTS. Они спрашивают меня, что самое важное, что им нужно знать. Трудно сузить это до одной вещи, но я часто рассказываю эту историю.

Сэм * был преданным учеником. Он внимательно выслушал советы, которые я ему дал, и сам провел исследования, используя практические тесты и советы, найденные на таких сайтах, как www.ieltsessentials.com (нажмите на практические тесты). Он сказал мне, что чувствует себя уверенно и уверен, что собирается сдать экзамен. Сэм потратил дополнительное время на практику разговорного экзамена. Он практиковался с партнером и даже записал себя, как это было предложено на веб-сайте IELTS Essentials. Он практиковал много тем.

Наиболее определенно практика необходима для успеха. Практика с партнером и сдача экзаменов являются отличными методами подготовки, поскольку они помогают имитировать настоящий экзамен.Я не могу сказать, что Сэм сделал что-то не так, готовясь к тесту.

История продолжается…

Наступил день экзамена, и Сэм чувствовал себя нервным, но уверенным. Он прошел первую часть теста. Он говорил о темах с легкостью. Но потом случилось то, чего он никогда не ожидал. Он получил эту тему:


Опишите историческое здание в вашей стране или городе, которые вы знаете.

Вы должны сказать:

Что это такое и где оно находится.

Когда он был построен.

Чем он известен.

Также…

Объясните, почему это важно для вашей страны или города.


Из всех тем, которые Сэм мог получить, он получил ту, о которой он знал меньше всего и которая его действительно не интересовала. Сэм не мог придумать ничего, чтобы сказать что-то кроме «я не знаю» не знаю, что сказать.’

Что вы должны делать в ситуации Сэма?

Запомните эти 4 рупии:

  • Сохраняйте спокойствие.
  • Перефокусировка.
  • Внимательно прочитайте подсказку и определите, что вы знаете.
  • Вспомните жизненный опыт, фильмы и уроки средней школы, которые могут вам помочь.

Вот что Сэм мог бы сказать:

«Исторические здания, безусловно, представляют интерес для многих людей. Людям нравится видеть, как все было сделано в прошлом и как все изменилось с течением времени.Интересно видеть прогресс в структурах так же как в технологии. Что касается исторических зданий в моей стране или городе, то, честно говоря, я не знаю о них. Я уверен, что они есть, но на самом деле я никогда не интересовался историей. Я нашел уроки истории довольно скучными и бесполезными в моей личной жизни. Да, конечно, есть аспекты истории, которые важны, но я не думаю о них сознательно. Я знаю, что в Китае, например, Великая китайская стена является важным историческим зданием.Я думаю, что он был построен с целью защиты… »

Почему это будет разумным ответом, несмотря на то, что он не совсем отвечает на вопрос? Давайте посмотрим на факты.

1. Экзамен IELTS не является проверкой содержания.
Знание этого имеет большое значение. В принципе это может быть лицензия на ложь, в пределах разумного, конечно! Если вы говорите что-то, что не является фактическим или исторически точным, экзаменатор не проверяет информацию, прежде чем назначить оценку. Например, если вы скажете: «Великая китайская стена - известная историческая достопримечательность Японии.«Хотя мы все знаем, что Великая китайская стена находится в Китае, этот комментарий, вероятно, не смутил бы экзаменатора. Языковые способности были продемонстрированы, и это то, что важно.

2. На карточке темы есть подсказки, которые помогут вам говорить в течение двух минут.
Эти подсказки предоставляются в качестве предложений или рекомендаций. Они могут помочь в разработке темы для заполнения 2-минутного периода. В течение одной минуты подготовки это помогает направить мысли так, чтобы у них был «план атаки», чтобы говорить о теме на отведенное время, особенно если у них нет многих собственных идей.

3. Вы не оштрафованы за то, что говорите не по теме
Вы оцениваетесь по языковым способностям, а не по содержанию. При этом, это не приглашение говорить о чем-либо. Вы все равно должны стремиться оставаться как можно ближе к теме. Но если это невозможно, вы должны продолжить предоставлять небольшую информацию, которую вы знаете, а затем продолжить говорить о чем-то, что связано, что естественно вытекает из представленной информации.

Худшее, что вы можете сделать, это вообще ничего не говорить.Если вы не говорите, экзаменатор ничего не сможет использовать для присвоения баллов. Разъясненный устный ответ все еще может получить приличный балл в 3 из 4 категорий оценки: лексический (словарный запас), грамматика и произношение. Основная оценка, которая будет затронута, будет оценкой беглости / когерентности, которая может быть уменьшена.

Итак, мы видим разницу между тем, что Сэм сделал, и тем, что Сэм должен был сделать. Ваш тест будет успешным, если вы помните 4-R и основные факты.Для получения дополнительной информации рассмотрите возможность просмотра некоторых видео (нажмите на эту страницу) с образцами разных групповых баллов и посмотрите, как разные кандидаты справляются с тестом на речь.

Зарегистрируйтесь на бесплатный семинар IELTS, чтобы узнать больше о том, как вы можете улучшить свой балл IELTS. Семинары проводятся по всей Канаде в крупных городах, таких как Торонто, Ванкувер, Калгари, Миссиссауга, Оттава и Галифакс. С 23 февраля IDP IELTS предлагает онлайн-мастер-классы для кандидатов, которые не могут посещать мероприятия лично из-за расписания или местоположения.

Желаем удачи, поскольку вы стремитесь к успеху IELTS!

* Не имя фактического кандидата.

Что сказать, когда кто-то умирает (и что не сказать)
What to Say When Someone Dies (And What Not to Say) What to Say When Someone Dies (And What Not to Say)

Многие люди борются с тем, что сказать, когда кто-то умирает.

Отец Натана скончался пару месяцев назад, после трех или четырех лет борьбы с ужасной болезнью. У них было благословение знать заранее, что грядет; у них было ужасное бремя знать заранее, что будет. Недавно он и я говорили о том, что говорят люди, когда умирает любимый человек.Я попросил его опыта по этому вопросу. Вот что он написал…

Мои первые мысли о , что сказать , когда кто-то умирает, были основаны на библейской точности того, что говорится после того, как кто-то умирает. Люди действительно верят в то, что говорят? Если они это сделают, откуда они взяли эти философии? Я не предполагаю, что есть список утвержденных библейских фраз, которые можно использовать в этой ситуации, а только прошу, чтобы мы рассмотрели, почему люди создают и продолжают увековечивать эти ошибочные понятия.Я считаю, что есть опасность превратить веру в сказку для нашего собственного комфорта. В то же время, это может помочь нам приблизиться к кому-то с библейскими истинами после того, как мы поймем их образ мыслей.

Что сказать, когда кто-то умирает: 6 вещей

По большей части я не нашел слов, которые были бы наиболее приятными предложениями . Такие действия, как объятия, доставка еды, совместная молитва или слух, были мне полезны.

«Я люблю тебя.

«Я позвоню тебе через несколько дней».

«Могу я проверить вас позже на этой неделе?»

«Я могу только представить, что он испытывает сейчас». (Этот пришел от
, дорогой друг, который абсолютно знал об отношениях папы со Христом.
обратил мое внимание от моей потери к выгоде папы. Может быть, это не то же самое для
каждого.)

«Я буду молиться за тебя и твою семью».

«Мы собираемся принести ужин. Среда в порядке? (Очень немногие люди, которые, как я знаю,
, ответят на стандарт: «Есть ли что-нибудь, что я могу сделать?», Но
почти никто не может отвергнуть конкретным полезным жестом, на котором есть отметка времени
.)

Подробнее о том, что сказать, когда кто-то умирает

«Береги себя». (Было приятно знать, что кто-то был обеспокоен обо мне
во всем этом. Было бы легко погрузиться так глубоко в мое горе
, что я пренебрегаю правильным питанием, сном или даже своим психическим здоровьем.)

«Мы глубоко сожалеем о потере (введите имя здесь.) Когда вы скорбите, знайте, что мы помним и чтим его / ее».

«Я буду помнить ваше (____) многими положительными способами - с широкой улыбкой и отличным чувством юмора, всегда великолепным с историей.

«Я уверен, что твое сердце болит. Мы хотим, чтобы вы знали, что мы здесь для вас, если вам что-то нужно. Ожидайте, что мы скоро вернемся.

«Извините за вашу потерю. Я праздную жизнь (___) и оплакиваю его с вами в это трудное время ».

«Наши сердца обращены к вам и вашей семье. Хотя я не знаю точно, что сказать, я хочу, чтобы вы знали, что я с вами в раздумьях и молюсь об утешении и мире, как вы помните (введите имя здесь). ”

«Молитесь о мире, чтобы принести вам утешение, смелость встретить предстоящие дни и любящие воспоминания, которые навсегда останутся в вашем сердце.

«(Имя умершего) навсегда останется в наших сердцах. Пусть вас утешит излияние любви и поддержки ».

«Слова не могут выразить мою скорбь по поводу вашей потери. Мне очень жаль слышать о кончине (имя умершего). »

«Я не могу представить грусть, которую вы, должно быть, испытываете от своей потери. Пусть любовь окружающих поможет тебе в предстоящие дни ».

,

способов сказать "что?" - Рэйчел английский

с меткой: культура

Что вы должны сказать, когда не понимаете кого-то? Это видео дает несколько идей слов и фраз, чтобы сказать «что?» когда тебе нужно кого-то повторить Не стесняйтесь использовать эти фразы!

YouTube заблокирован? Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Видео текст:

Когда кто-то говорит с вами, а вы не понимаете, что он сказал, может быть сложно попросить разъяснений.Но понимание важно. Так что в этом видео о произношении в американском английском я собираюсь дать вам различные фразы, которые люди используют, чтобы попросить людей повторить себя.

Когда я жил за границей, учиться говорить «что?» Вежливо было одним из первых, что я сделал. Когда это ваш второй язык и вы разговариваете с носителем языка, вам, конечно, придется часто спрашивать разъяснения.

Ну, самый простой и быстрый способ попросить кого-то повторить это просто сказать «что»? Это не невежливо, но лучше использовать это с людьми, которых вы знаете.С людьми, которых вы не знаете, или с людьми, с которыми у вас есть официальные отношения, например, с вашим боссом, есть больше вежливых фраз, которые вы можете использовать.

Но для начала давайте поговорим о «что?». Ваша интонация здесь очень важна. Интонация - это мелодия вашего голоса. Вы должны заставить его подняться в высоту в конце. В противном случае это имеет другое значение. Какой? Кривой вверх Какой? Обратите внимание, я ставлю Стоп Т в конце. Вот как американцы произносят это: что? Остановка воздуха в горле, закрытие рта.Какой?

Если вы заставите свой голос понизиться в голосе: что. Какой. Какой? Какой. Тогда вы говорите что-то вроде «Почему ты так смотришь на меня?». Например, допустим, я беременна, чего больше нет, и я в ресторане с мужем. Я заказываю два блюда, закуску и десерт, и он смотрит на меня так. Я мог бы сказать: «Что. Я беременна, и я голодаю. Какой. С интонацией идет вниз. Если вы говорите: «Я не понял, что вы сказали», интонация повышается: что? Какой.Какой?

Так что интонация здесь является ключевой.

Что еще ты можешь сказать? Немного более вежливым было бы: Простите? Или я прошу прощения? Или извините? Обратите внимание на все это, высота звука увеличивается в конце. Это вопросы, написанные с вопросительными знаками. Мне жаль? - означает «я не понял, пожалуйста, повторите себя». Мне жаль. Поле понижается, это извинение.

Давайте перейдем к произношению "pardon"? [медленно] Простите? Мы начнем с p согласного, pa-, pa-, pa-. Небольшой взрыв воздуха прямо в гласную.Это АХ, как в отцовском гласном. Опустите челюсть и держите кончик языка вперед, прежде чем тянуть его назад для R. Par-, par-. Одна ошибка, которую делают не носители языка, это то, что они сразу отрывают язык, prrr, prrr, prrr.

Пааах - Пааар. Практикуй это со мной медленно. Пардон? Что происходит с буквой О? Здесь звучит шва, и он исчезает в N. Вы хотите сделать это. Это звучит более по-американски. Но я забегаю вперед. Па, опусти челюсть. Пар-, потяни язык назад и вверх для Р.Подведите середину языка к середине рта, пар. Теперь, для D, поднимите переднюю часть языка так, чтобы она была на уровне рта. Pardon? Вы делаете звук D в горле, а затем N. Вам не нужно перемещать язык для этого. Pardon? Pardon? Если вам легче отделить D и N, вы можете быстро прислонить язык к крышке рта для D, а затем положить его обратно на N. Pardon? дон? Я думаю, что легче оставить эту заслонку.Вы можете просто оставить свой язык на месте.

Простите?

Убедитесь, что вы делаете этот второй слог очень быстро. Это безударный слог.

Простите?

Прошу прощения? Прошло бы большинство носителей языка, я прошу вас, прошу вас, прошу прощения? И произнесите «простите» ясное, подчеркнутое слово. Я прошу тебя, я прошу тебя, я прошу тебя. Прошу прощения? В голосе меньше энергии и воздуха. Прошу вашего - обратите внимание, что «ваш» уменьшен до «вашего». Прошу тебя, умоляю, прошу прощения?

Прости? Вы можете услышать, как некоторые американцы говорят это только с согласной буквы М.M'sorry? Слово «Я» должно быть довольно быстрым. Для слова «извините» первый слог во многом похож на первый слог «извинения». Парциаль-? Sor-? Sorr? Отпустите челюсть, затем приведите язык в положение для Р. Извините? Просто легкий EE гласный в конце, -ee, -ee, -ee? Мне жаль? M'sorry? M'sorry? Это тот, который я использую, когда мне нужно быть более вежливым.

Возможно, вы также слышали «Купол снова»? Это не слишком часто, это немного более странно, чтобы использовать это. Приходи еще? Что делает поле? Это идет вверх.Приходи еще?

Я использую «Что?» большую часть времени, и "я извиняюсь?" с людьми, которых я не знаю. Это если я не поняла ни слова, ни предложения. Но если есть еще что-то, чего я не понял, если кто-то говорит в течение нескольких секунд, и я пытаюсь выяснить, что они говорят, но не может, например, по телефону с плохой связью, то я мог бы сказать, Нечто большее.

Например, «я не понял. Повторите, пожалуйста?" Заявление, тогда вопрос. «Я не поняла.Повторите, пожалуйста?" Или: «Я не уловил этого. Вы можете сказать это снова?" «Я не уловил этого» - идиома, означающая, что я не понял или не услышал, что вы сказали.

Прямое значение:

Я не уловил этого.

Идиоматическое значение: что?

Надеюсь, это видео поможет. Это хорошо, чтобы подготовить фразы, чтобы иметь в определенных ситуациях. Запомните и попрактикуйте произношение чего? А простите? Или извините? Таким образом, в настоящее время их использование менее напряженно.

Какие ситуации заставляют вас нервничать, потому что вы не знаете, что сказать? Для каких ситуаций вы хотели бы иметь несколько практических фраз? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Если вы не знакомы с английским языком Рэйчел, добро пожаловать. У меня есть более 500 видео, которые помогут вам лучше говорить по-американски на моем канале YouTube. Нажмите здесь, чтобы посетить мой канал и подписаться. Или посмотрите этот плейлист, чтобы начать работу с моими видео. Ссылка также в описании ниже.

Также у меня есть отличная электронная книга - 290 страниц с двумя с половиной часами аудио.В этой книге подробно описан мой метод изучения американского английского произношения. Он организует сотни моих онлайн-видео для пути, начала и до конца, чтобы помочь вам говорить красиво и естественно. Нажмите здесь или в описании ниже для получения дополнительной информации и для покупки копии. Вы получите бесплатные обновления книги на всю жизнь.

Вот и все, и большое спасибо за использование Рейчел английского.

Видео:

,
7 советов, которые помогут вам узнать, что сказать кому-то, страдающему депрессией

Большая депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств в мире, поэтому, вероятно, кто-то, кого вы знаете или любите, пострадал. Знание того, как разговаривать с людьми, живущими с депрессией, может быть отличным способом поддержать их.

Хотя обращение к человеку с депрессией не может вылечить его, социальная поддержка может напомнить им, что они не одиноки. В это может быть трудно поверить, когда он в депрессии, но он также может быть невероятно полезным в условиях кризиса.

Даже наука подтверждает важность социальной поддержки. Исследования показали, что вероятность депрессии в прошлом году снизилась благодаря качественной социальной связи. Социальная поддержка, особенно поддержка семьи, имеет защитный фактор как для депрессии, так и для беспокойства.

Итак, что вы должны сказать человеку, у которого депрессия? Вот семь вещей, чтобы сказать им, что вы заботитесь.

1. Хотите поговорить об этом? Я здесь, когда вы будете готовы.

Вы не можете заставить кого-то говорить, но зная, что вы доступны, действительно может помочь им чувствовать поддержку.

Если они не говорили с вами о своей депрессии, вы можете упомянуть, что заметили, что им трудно, и вы там, если они хотят поговорить. Если вы просто спросите «Ты в порядке?» они могут привыкнуть притворяться и отвечать «у меня все хорошо».

Если они не готовы говорить сейчас, напомните им, что вы здесь для них, когда они будут готовы. Когда им тяжело, и им нужно с кем-то поговорить, они могут запомнить ваше предложение и прийти к вам.

2. Что я могу сделать, чтобы помочь сегодня?

Депрессия часто вызывает усталость, проблемы со сном и отсутствие мотивации.Иногда просто встать с кровати может быть трудно.

Спросите, что вы можете сделать, может действительно помочь им в их день.

Возможно, они плохо едят, и вы можете подобрать ужин. Возможно, им нужен утренний звонок или текстовое сообщение, чтобы они могли вовремя прийти на работу.

Иногда нужно просто слушать. Помощь не должна быть огромным, решительным усилием. Это может быть так же просто, как поднять трубку телефона, поделиться едой или отвезти их на прием.

, что не сказать

Просто помните: Советы - это не то же самое, что обращение за помощью.Если они попросят вашего совета, дайте его, если вы того пожелаете. Но не предлагайте им «полезные» решения или заявления, которые кажутся лекарством от их депрессии. Это может быть осуждающим или не сочувствующим.

НЕ говорите:

  • «Просто думайте о счастливых мыслях. Я не понимаю, о чем тебе должно быть так грустно.
  • «Все будет хорошо, обещаю».
  • «Я вырезал сахар и вылечился! Тебе следует это попробовать."
  • «Вам просто нужно избавиться от этого».
  • «Так много людей живут хуже вас.

3. Как вы управляете? Как твоя депрессия?

Это может дать вам некоторое представление о том, как проходит лечение, или о том, нужна ли им помощь для получения профессиональной помощи.

Депрессия является заболеванием. Это не недостаток или слабость. Если у кого-то, кого вы любите, депрессия, попросите его обратиться за профессиональной помощью, если он еще этого не сделал. Напомните им, что обращение за помощью - это признак силы, а не слабости.

Вопрос о том, как проходит лечение, может также побудить их придерживаться плана лечения.Вы также можете сказать им, когда заметили улучшения. Это может помочь подтвердить, что это работает, даже если они не всегда чувствуют, что это так.

4. Вы не одиноки. Возможно, я не совсем понимаю, как вы себя чувствуете, но вы не одиноки.

Депрессия невероятно распространена. По оценкам, с 2013 по 2016 год 8,1% взрослого населения США переживали депрессию хотя бы один раз.

Это из имеющихся у нас данных. Многие люди не обращаются за помощью.

Депрессия может заставить многих людей чувствовать себя одинокими и чувствовать себя одинокими.Скажите им, что они не одиноки. Будьте там для них, даже если у вас нет подобного личного опыта.

Если у вас была депрессия, вы можете поделиться, что вы знаете, что они переживают. Это может помочь им связать. Тем не менее, сосредоточиться на них. Не забудьте слушать первым.

5. Ты важен для меня.

Всегда приятно знать, что тебя любят или хотят. Когда кто-то находится в депрессии, он может чувствовать противоположное.

Вот почему говорить кому-то, что они важны для вас, что вы нуждаетесь в них в их жизни и что они имеют значение, может быть настолько утешительно.Вы также можете быть более точными в том, что вам нравится в них или как вы цените их за то, что они делают.

6. Звучит так, будто это действительно сложно. Как ты справляешься?

Цель этого состоит в том, чтобы просто признать, что вы понимаете, как тяжело им. Признание того, насколько тяжелой может быть депрессия и ее симптомы, может помочь им чувствовать себя замеченными.

Это хорошее напоминание о том, что вы слушаете, видите их, и вы здесь, чтобы помочь им справиться с ситуацией.

7. Мне очень жаль, что вы проходите через это.Я здесь для вас, если вы нуждаетесь во мне.

Дело в том, что нет идеального, что можно сказать человеку, живущему с депрессией. Ваши слова не излечат их. Но они могут помочь.

Напоминание кому-либо о том, что вы всегда рядом с ним, когда вы нуждаетесь в нем - будь то помощь в выполнении небольшой задачи или вызов кого-то в кризисной ситуации - может быть настолько важным для спасения жизни.

По данным Американского фонда по предотвращению самоубийств, есть три категории предупреждающих знаков о самоубийстве:

Talk

То, что человек говорит, может быть важным индикатором суицидальных представлений.Если кто-то говорит о том, чтобы убить себя, чувствовать безнадежность, быть бременем, не иметь причин жить или чувствовать себя в ловушке, будьте обеспокоены

Поведение

Поведение человека, особенно когда оно связано с большим событием, потерей или изменением, может быть индикатором риска самоубийства. Поведения, за которыми нужно следить:

  • увеличение использования или злоупотребления веществами
  • в поисках способа покончить с жизнью, например, поиск в сети методов
  • отказа от занятий и изоляции от семьи и друзей
  • посещения или вызова людей на попрощайтесь
  • , раздавая ценные вещи или действуя безрассудно
  • другие симптомы депрессии, такие как агрессия, усталость и слишком много или слишком мало сна

Настроение

Депрессия является наиболее распространенным состоянием, связанным с самоубийством.

Депрессия, беспокойство, потеря интереса или раздражительность - все настроения, которые могут указывать на то, что кто-то думает о самоубийстве. Они могут отображать одно или несколько из этих настроений в различной степени.

Депрессия, если ее не лечить или не диагностировать, особенно опасна.

ЗВОНИТЕ НАЦИОНАЛЬНУЮ ГОРЯЧУЮ ЛИНИЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ САМООБРАЗОВАНИЯ по номеру 800-273-8255

Если вы или кто-то из ваших знакомых задумываетесь о самоубийстве, вам помогут. Обратитесь к Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 для бесплатной конфиденциальной поддержки 24/7.

Самоубийство не является неизбежным. Мы все можем помочь предотвратить самоубийство.

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств предлагает вам набор инструментов для поддержки людей в социальных сетях, вплоть до конкретных платформ, таких как Facebook и Twitter. Они помогают вам определить, как определить человека, нуждающегося в поддержке, и с кем связаться в сообществе социальных сетей, если вы беспокоитесь о его безопасности.

Поддержка - как социальная, так и профессиональная - важна. Поддерживать отношения с вашими близкими, особенно если у них появились признаки депрессии или суицидального мышления, - это только один из способов помочь друг другу.

Призовите своих близких и друзей искать помощи в депрессии или суицидальных мыслях. Знайте предупреждающие знаки, чтобы помочь предотвратить самоубийство, и используйте эти семь способов, чтобы помочь вам начать говорить с кем-то с депрессией.