Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Содержание

Пуловер — это что за вещь, характеристики и история появления

На чтение 8 мин. Просмотров 564

Красиво выглядеть хочется всегда, при любой погоде. Для каждого сезона есть свой набор вещей, которые помогут создать симпатичный, стильный образ. Уютные, теплые вязаные и трикотажные изделия — обязательный атрибут холодной зимы, межсезонья. Есть разные варианты подобной одежды, например, пуловер — это модель, как правило, отличающаяся V-образной горловиной. Вещь очень распространенная, востребованная, она удобна при носке, хорошо согревает, привлекает внимание разнообразием дизайна, фасонов, расцветок.

Что собой представляет

Изделие, о котором пойдет речь, появилось впервые как элемент мужской одежды. Больше всего любили его англичане. Классический пуловер — это вязаный без застежек джемпер, с длинными рукавами, достигающий середины бедра, надевающийся через голову. Вещь близко прилегает к телу. Она может быть вязаной или трикотажной.

Главная отличительная особенность описываемого изделия — наличие горлового выреза, похожего на букву V.

Модель хорошо прижилась среди прочих элементов гардероба мужчин и женщин, подходит она для людей разного возраста. Вещь нравится детям, подросткам. Такой свитер удобно комбинировать с разными элементами гардероба, он может стать отличным дополнением комплекта или являться самостоятельной деталью образа. Под пуловер носят рубашки или блузки. Трендом сегодня считается многослойность, поэтому указанное сочетание может быть дополнено, к примеру, стильной курткой.

Есть модели любой длины, различной степени облегания. Благодаря современной интерпретации классические изделия претерпели некоторые изменения. На вопрос, в чем отличия новых вариантов, можно ответить так: встречаются фасоны с запахом, асимметричные, свободного покроя, с вырезом на спине. Появились даже пуловеры-платья. Много интересных готовых вариантов теплых изделий предлагают современные производители. Также сделать пуловеры, свитера или джемперы можно своими руками, пользуясь спицами или крючком.

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыКлассический Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыС запахом Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыАсимметричный Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыСвободного покроя Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыС вырезом на спине Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыПуловер-платье

История создания

Происхождение названия свитера не случайно. Оно возникло из сочетания двух английский слов (pull over — что означает «натягивать через верх»). Классический пуловер действительно не предполагает каких-либо застежек и надевается через голову. Для этого предназначается специальный удобный V-образный вырез.

Многие люди допускают ошибки при произнесении названия изделия, не зная, как говорить правильно: пуловер или полувер. Особенно часто путаются пожилые люди. В русском языке слово «полувер» считается нарушением орфографических норм.

Родом пуловер из Великобритании. Изначально вещь предназначалась для моряков – это были шотландцы или ирландцы, отправлявшиеся в длительное плавание. Такая одежда призвана была защищать их от продувающих насквозь ледяных ветров, которые часто сопровождают матросов в морских путешествиях. А вязали уютные, теплые свитера без застежек их заботливые жены. Вещь надевалась на нижнее белье.

80-е годы 19 века — это период, когда пуловер стали массово использовать любители гольфа и тенниса. Особенности фасона (прилегающий крой, отсутствие пуговиц) создавали игрокам удобство во время соревнований, тренировок. А в 20-е годы прошлого века этот элемент одежды уверенно «поселился» в женском гардеробе. Произошло это с легкой руки знаменитой Коко Шанель, оценившей удобство пуловера. Первые модели были сделаны из джерси, они являлись составной частью брючного комплекта в классическом стиле. Позже подобные свитера можно было увидеть среди новых коллекций от Кристиана Диора.

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Чем отличается от свитера и джемпера

Существуют разнообразные теплые вязаные или трикотажные вещи. Не все знают их точное название, часто путают похожие изделия. А между тем все они имеют некоторые различия:

  1. Как разновидность джемпера пуловер имеет одно отличие — вырез горловины, имеющий форму перевернутого треугольника.
  2. Для классического джемпера обязательно присутствует ворот округлой формы. Вырез может быть разной глубины. Мужские модели часто делаются под горло.
  3. Отличительная особенность свитера — высокий, теплый отложной воротник под горло. Обычно такие изделия бывают с длинным рукавом.
  4. Кардиган, в отличие от джемпера и других подобных изделий, подразумевает наличие пуговиц. Это вязаная вещь, напоминающая пиджак или жакет. В некоторых моделях пуговицы отсутствуют, есть фасоны с запахом под пояс. Длина может быть различной. Некоторые кардиганы напоминают пальто.
  5. Кофта также отличается от пуловера. Так называют вязаное изделие, в которое вшита молния.
  6. Толстовка — утепленная модель на замке из трикотажа. Дополнительно в некоторых фасонах могут присутствовать капюшон, боковые карманы.
  7. Свитшот — трикотажное плечевое изделие с лаконичным дизайном, имеет сходство с пуловером и джемпером. Встречаются варианты с капюшоном, карманами.
  8. Подвидом свитшота принято считать модель «кенгуру». В качестве отличия можно назвать следующую особенность — два боковых кармана, сообщающихся спереди, в зоне живота.
  9. Бомбер — та же кофта, только из трикотажа, в этом единственная разница.
  10. Худи — изделие из трикотажа, обязательно есть капюшон со стойкой, как у толстовки, но нет никаких замков и других застежек.

Как и свитер, так и пуловер предназначены для холодного времени года. Но помимо основного применения — согревания — изделия могут преобразить и украсить своего владельца. Разнообразие моделей и дизайнерских решений позволяет выбрать вариант для создания образа в любом стиле. Даже если модница не знает, чем отличается пуловер от других вязаных изделий, главное, чтобы было чувство вкуса и меры.

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыПуловер Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды
Джемпер Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыСвитер Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыКардиган Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыКофта Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыТолстовка Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыСвитшот Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды«Кенгуру» Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыБомбер Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия модыХуди

Изделие в современной моде

В этом году джемпер и пуловер достаточно популярны и востребованы. Чтобы выглядеть стильно в такой одежде, следует иметь представление о модных тенденциях нынешнего сезона:

  1. В тренде изделия крупной, объемной вязки, а также ажурные и легкие вещи, изготовленные крючком.
  2. Стильный вариант — пуловер в виде платья или туники. Укороченная модель до пояса тоже очень популярна.
  3. Современные пуловеры допускают «вольности» по сравнению с классической моделью: свободный покрой, ассиметричный низ, круглый вырез, широкий рукав.
  4. Модные новинки: глубокий вырез со стороны спины, круглая кокетка, рукава реглан и летучая мышь, удлиненный сзади край, оголенные плечи, модель-жилет, ворот-хомут.

Современные модели пуловеров отличаются не только фасоном. При выборе обращать внимание надо также на модные расцветки и особенности дизайна. В нынешнем сезоне для пуловеров нет ограничений по цвету. Носить можно любые понравившиеся изделия.

Как всегда актуальны классические варианты: выразительный черный и нежный, романтичный белый. Нейтральные серый и бежевый цвета хорошо подойдут на каждый день, для офиса, но чтобы они не показались скучным, необходимо добавить к образу яркие детали. Любимы многими женщинами такие оттенки: розовый, лиловый, сиреневый. Желтому тоже найдется место, цвет солнца будет нести заряд позитива и радости. Яркие, насыщенные бордовый и синий очень востребованы в этом сезоне, их легко сочетать с разными предметами гардероба. Зеленый оттенок освежит образ, сама гамма имеет в своем арсенале множество тонов, поэтому предоставляет богатство выбора.

Модные дизайнерские решения — изделия с принтами.

Популярны крупные рисунки или мелкий орнамент, в тренде анималистические и геометрические мотивы, абстрактные композиции. Любимые модели многих девушек: в широкую горизонтальную полоску, с изображением совы, с крупными и мелкими звездами, изделия, выполненные в манере градиент. Украсить пуловер помогут различные узоры и техники вязки: ажурные или объемные листочки, ромбики, всевозможные маленькие и большие косы, придающие изделию особую фактурность. В дизайне используются также такие приемы, как вышивка, аппликация, нашивка, отделка рюшами.

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Носить пуловер можно с разными вещами. Подойдет он и для прохладного летнего вечера, и для суровой зимы:

  1. В теплое время изделие надевают с шортами, юбками мини, миди или макси.
  2. Любительницы кэжуал стиля предпочитают классический вариант — джинсы, пуловер, рубашка или блузка. Сюда же подойдут крупные солнечные очки, сумка через плечо, удобные туфли без каблука, например оксфорды, лоферы.
  3. Летние образы допустимо сочетать с босоножками, а под шорты или юбку можно надеть плотные колготы.
  4. Брюки и юбки любого фасона, платья, пиджаки, жилеты — всему этому есть место при создании образа с пуловером.
  5. В холодное время поверх изделия можно надеть пальто, куртку, плащ, полушубок.

Обувь может быть спортивной, элегантной на каблуке, подойдут к свитеру и шпильки, и сапоги, и кроссовки. Сумку выбирают в соответствии с образом: саквояж, клатч, рюкзачок, шоппер, спортивную модель. И, конечно же, не стоит забывать об аксессуарах: шарфиках, шляпах, перчатках, ремнях.

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Видео

Фото

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот: в Чем Разница?

Добрый день , дорогие мои!!

В холодное время года мы чаще утепляемся в пледы с чашечкой ароматного чая, в теплые свитеры, джемпера и кардиганы.

Все больше мы встречаем в интернете и магазинах названия изделий, которые нам непонятны. Давайте разберемся ?Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 1

Основное отличие СВИТЕРА от трикотажных «братьев» — высокий воротник, облегающий шею. Классический свитер одевается через голову, имеет длинные рукава и не имеет застежек. Он может быть как трикотажным, так и вязаным из шерстяной пряжи. Плотные резинки на подоле, вороте и манжетах подчеркивают объем свитера.
Кстати, такой фасон впервые появился в XIX веке и приобрел популярность у людей, желающих похудеть. В то время врачи рекомендовали в свитерах заниматься спортом, представьте себе! И даже само слово sweater произошло от английского «to sweat» — потеть.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 2

ДЖЕМПЕР– это тонкий вязаный свитер без воротника, с округлым или V-образным вырезом горловины. Он также надевается через голову и не имеет застежек. Классическим считается джемпер с круглым вырезом. Его еще называют crew neck и носят с брюками и джинсами. Такой образ соответствует стилю casual. Из нестандартных вариантов хочу отметить платье-джемпер для женщин – удлиненная модель без пояса, свободного кроя. Длина – до колен и ниже. Есть также джемперы с асимметрической застежкой. В таких моделях застежка проходит по линии плечевого шва.
Прообразом джемпера стала спортивная одежда, в которой в XIX веке мужчины занимались легкой атлетикой. К концу века джемпер выполнял роль одежды для отдыха. В то же время Коко Шанель ввела джемпер в женскую моду. Она сама очень любила носить джемпер с кардиганом и юбкой.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 3

ТОЛСТОВКА-это свитер спортивного типа свободного кроя. Изготавливается из таких материалов, как флис (смесь синтетических волокон), футер (смесь хлопка, лайкры и полиэстера), иногда – полартека. Лучше всего сохраняет тепло, одновременно способствуя циркуляции воздуха футер.
По одной из версий, своему названию толстовка обязана Льву Николаевичу Толстому. Да-да, именно тому, который написал «Войну и Мир». В быту Толстой носил длиной почти до колена и подпоясывался кушаком. Она изготавливалась из однотонных гладких тканей и носилась навыпуск. Разумеется, современные толстовки претерпели значительные изменения.
По внешнему виду толстовки делятся на два типа: свитшоты и худи.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 4

Свитшот – это трикотажный свитер с круглым вырезом горловины, свободного кроя с манжетами на рукавах и подоле. Название произошло от английского «to sweat» – потеть и «shirt» – рубашка. Под линией воротника на пересечении двух швов в центре образуется треугольник. В современных моделях он выполняет декоративную функцию, а раньше внутрь треугольника вставляли специальную подкадку из рифленого материала. Делали это для того, чтобы пот, стекающий с шеи, впитался в треугольник и не намочил свитшот.
Первый свитшот появился в 20-е годы XX века. Бенджамин Рассел, производитель нижнего белья из США, создал удобную кофту из хлопчатобумажной ткани для своего сына-спортсмена. Поначалу их использовали для занятий спортом, затем свитшоты стали частью университетской формы, а сегодня их носят в повседневной жизни.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 5

Худи – это трикотажная кофта на застежке-молнии с большими накладными карманами и капюшоном-анораком. Название «худи» произошло от английского «hood» — капюшон. В отличие от обычного, капюшон-анорак имеет стойку, защищающую от ветра шею и нижнюю часть лица.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 6

Пуловер – одна из разновидностей джемпера, ее основное отличие – V-образный вырез и узкий силуэт. Название произошло от английского «pull over» — то есть, одежда, которая снимается через голову. Прообразом пуловера являются кофты ирландских и шотландских моряков. Сегодня пуловеры носят как на голое тело, так и поверх футболок, рубашек. Шьют их, как правило, из мягкой и тонкой пряжи. Рукава могут иметь различную длину.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 7

Кардиган – это трикотажная кофта на пуговицах, без воротника, с глубоким вырезом. Некоторые модели имеют накладные карманы, драпировки, пояс. Свое название получил в честь графа Кардигана – модника и щеголя. Он носил вязаный жакет по фигуре, который не торчал из-под мундира и хорошо сохранял тепло. Современные кардиганы шьют из шерсти, трикотажа, вискозы, акрила и др.

Джемпер, Свитер, Пуловер, Свитшот в Чем Разница?, фото № 8

Надеюсь эта статья была вам полезна и помогла разобраться в тонкостях одежды!

Чем отличается пуловер от джемпера?

Обращая внимания на ценники в магазинах одежды, можно заметить один интересный факт: зачастую одна и та же вещь носит абсолютно разные названия. Джемпер, свитер, пуловер, кардиган… Неужели они действительно так похожи между собой? Постараемся найти отличия между такими популярными предметами гардероба, как джемпер и пуловер.

Определение

Джемпер – предмет верхней трикотажной или вязаной одежды с круглым воротом и без застежек.

Пуловер – разновидность джемпера. Надеваемое через голову плечевое трикотажное или шерстяное изделие.

Сравнение

Данные предметы одежды отличаются формой ворота. Если у джемпера он круглый, то у пуловера – V-образный. И те и другие могут носить как мужчины, так и женщины. Однако пуловер надевается исключительно через голову, джемпер же может иметь пуговицы или застежки. Название первого происходит от английского словосочетания pull over, что дословно означает «надеть через голову». Пуловеры до начала XX века считались чисто спортивной одеждой, привлекающей игроков в гольф и теннисистов своим удобством, связанным с отсутствием застежек. Слово джемпер тоже английского происхождения, образовано от существительного jumper – «прыгун». Изначально данный предмет одежды относился к разряду спортивной экипировки легкоатлетов, чему и обязан своим названием. Сейчас же и джемперы, и пуловеры носят буквально все, вне зависимости от возраста, пола и рода занятий.

Чем отличается пуловер от джемпера?, фото № 1Чем отличается пуловер от джемпера?, фото № 2

Кстати сказать, примерно до середины 20-х годов XX века ношение пуловера считалось прерогативой исключительно сильной половины человечества. Росту популярности данной вещицы у женщин поспособствовала легендарная Коко Шанель – любительница вводить в женскую моду сугубо мужские элементы одежды. Именно благодаря ей пуловер приобрел элегантные и кокетливые нотки. В результате данный предмет гардероба стал особо востребованным среди состоятельной публики самых дорогостоящих курортов. Для пошива современных джемперов и пуловеров используются самые разнообразные материалы, в числе которых хлопок, шерсть, акрил, вискоза, полиэстер. Из чего бы ни были произведены данные предметы одежды, они идеально подходят абсолютно для любого сезона, что делает их еще более популярными.

Вывод.

  1. Пуловер – разновидность джемпера, которая надевается через голову.
  2. Джемпер может иметь пуговицы и застежки, тогда как у пуловера их нет.
  3. Отличительная особенность пуловера – V-образный вырез, у джемпера же вырез круглый.

Пуловер с гантелью: правильная техника, работающие мышцы

Что такое пуловеры: Пуловер | Энциклопедия моды

Пуловер (или пулловер) с гантелью – упражнение для мышц спины. Многие ошибочно считают его движением для грудных, плеч, или трапециевидных, но это не так. В историю бодибилдинга простое упражнение вошло, благодаря «люберецкой» системе тренировок. В ней движение использовалось для «расширения» грудной клетки. Эффект достигался за счет исправления осанки и развития мышц груди, а не за счет изменения костной структуры. Сегодня пуловер то включают в фитнес-программы, то убирают из них, так как считают травмоопасным. При правильном исполнении он только полезен. А для тех, кто не может работать с гантелью, существует вариант движения стоя в наклоне с блочным тренажером.

Цель упражнения и работающие мышцы

Пуловер с гантельюПуловер с гантелью

Как бы того не хотелось «качающим грудь» с пуловером, основные движители тут – мышцы, вращающие плечо, и широчайшие мышцы спины. Трицепс, большие грудные и ромбовидные мускулы работают как стабилизаторы. Человек, выполняющий упражнение, лежа поперек лавки, статически нагружает ягодицы, бицепсы бедра и мышцы голени. Помимо этого помогают движению предплечья. Иногда пишут, что стабилизатором является бицепс. Это справедливо для техники с сильно согнутыми руками. Если человек еще и слишком приводит плечи к ушам, работает трапециевидная мышца. Это движение дополнительно активирует межреберные мышцы, и способствует их укреплению.

Почему считается, что пуловер расширяет грудную клетку? Посмотрим на торс прямо стоящего человека:

  • Визуально ширина грудной клетки во фронтальной позе не определяется объемом грудных;
  • Широчайшие мышцы спины придают «очертания» торсу, и ширину грудной клетке;
  • «Приподнятая» бочкообразная грудь в профиль – «достижение» осанки, когда человек может стоять и перемещаться с жестко сведенными к позвоночнику и опущенными лопатками

Пуловер тренирует позу, при которой грудная клетка поднимается чуть вверх и подается вперед. В этом смысле он является упражнением для расширения груди.

Медики против того, что грудная клетка может быть расширена как-то иначе, кроме как на пару сантиметров за счет накачки мышц. Дело в том, что после 20-27 лет скелет человека перестает расти, и окружность ребер изменить не получится. А только окружность ребер строит по-настоящему «широкую» грудную клетку.

Важно: молодые люди могут немного изменить пропорции, если не ограничатся пуловером, но добавят еще и тяжелую «базу».

Многие источники рекомендуют сочетать пуловер с «дыхательными» приседаниями. Методика принадлежит люберецкой школе бодибилдинга, и сложно сказать, что на ее последователях она не работала. Однако американская школа предлагает не ограничиваться приседаниями, а поработать еще и над становой тягой. Да, возможно талия и станет на несколько сантиметров шире, но рост широчайших будет мощным. Поэтому, если цель состоит в построении могучего торса, пуловер стоит сочетать не только с приседом, но и с тягой.

Техника выполнения пуловера с гантелью

Пуловер с гантельюПуловер с гантелью

Технически упражнение относится к несложным односуставным движениям. Но для большинства современных людей с нарушениями осанки это не так. Плечи не отводятся в нужное положение из-за гипертонуса грудных и передних дельтовидных и растянутости ромбовидных. Если в положении стоя плечи как бы скручены вперед, делать пуловер нужно с легким весом, и не с гантелью, а со штангой, чтобы подобрать оптимальную ширину хвата и не травмировать плечевые суставы.

Важно знать: существуют две технические вариации движения. Можно выполнять пуловер, лежа на скамье, либо поперек нее, опираясь только лопатками на лавку. В разных источниках говорится, что второй вариант лучше, так как позволяет больше растянуть широчайшие за счет опускания таза ниже плоскости грудной клетки. Но на самом деле, подбирать вариант нужно, исходя из собственного удобства. Пуловер с излишним разгибанием в плечевом суставе – это риск травмы, именно такое положение часто принимается при опускании таза. Кроме того, вариант «поперек лавки» может вызывать перенапряжение в шее, трапециевидных мышцах. Это вызывает болевые ощущения, и дискомфорт в обычной жизни. Потому людям с нарушениями осанки рекомендуется начинать в классическом положении, лежа на лавке, и лишь потом экспериментировать с пуловером поперек скамьи.

Техника упражнения из исходного положения «лежа на лавке» такая:

  • Необходимо лечь на скамью полностью, гантель удерживается хватом «замок» или одна рука на другой перед собой;
  • В положении лежа скамьи касается затылок, лопатки, ягодицы;
  • Стопы устойчиво стоят на полу;
  • Руки удерживают гантель на линии груди;
  • За счет работы в плечевых суставах, нужно опустить снаряд за голову;
  • Сокращением широчайших мышц, вернуть гантель в плоскость груди

Пуловер с гантельюПуловер с гантелью

Работая на количество повторений важно не забывать, что правильная техника предполагает, что грудная клетка и таз будут опираться на скамью, и не отрываться от нее. Маховые движения не допустимы. Снаряд опускается вниз подконтрольно, так же плавно он возвращается назад. Чуть согнутые локти должны занимать такое положение, при котором исключены дополнительные сгибания, воздействие инерции.

Выполнять упражнение со слишком большим весом, который вызывает перегрузку в локтевых суставах и дополнительные инерционные движения в грудном отделе позвоночника нельзя.

Техника упражнения в положении лежа поперек лавки не отличается в отношении траектории снаряда, и темпа опускания и подъема. Она различается лишь в смысле отсутствия опоры под ягодицами. Рекомендуется опускать их чуть ниже плоскости лавки, и не менять положение таза в этом движении.

Голову нужно будет удерживать силой мышц шеи, запрокидывать ее назад запрещается.

Что такое дыхательный пуловер? Это то самое легендарное упражнение для расширения грудной клетки. И хотя его эффективность на 100% не доказана, необходимо упомянуть это популярное движение.

Сначала выполняется так называемое дыхательное приседание. Атлет берет снаряд со стоек, и выполняет три глубоких вдоха, и задержку дыхания. Во время задержки выполняется сед в параллель, или до соревновательного угла, если это комфортно. На выдохе выполняется вставание. Дыхательный присед делают на 15-20 повторений, Затем атлет сразу же ложится поперек лавки для пуловера, и выполняет упражнение в среднем темпе.

Важно: дыхательный присед может вызвать головокружение, и признаки гипоксии. Это потому, что глубокое дыхание и гипервентиляция не привычны для человека. Кроме того, дыхательный присед может резко поднимать давление, что не безопасно для новичка. Обычно выполнять упражнение в этом варианте рекомендуют только опытным занимающимся.

Пуловер со штангой

Пуловер со штангойПуловер со штангой

Это упражнение более комфортно для людей с развитыми грудными мышцами и широкими плечами. Оно выполняется лежа на лавке. Для комфортного хвата можно взять изогнутый гриф. Хотя многим удобней делать пуловер с прямым грифом. Нужно взять его хватом на ширине плеч, и выполнять упражнение в той же технике, что и с гантелью. Важно не заводить снаряд  за голову слишком глубоко, чтобы не травмировать мышцы.

Пуловер в тренажере

Пуловер в тренажереПуловер в тренажере

Этот вариант выбирают новички, чьей гибкости не хватает для того, чтобы завести гантель или штангу за голову. Пуловер в тренажере делают с прямой рукояткой или канатной рукоятью стоя. Нужно подойти к кроссоверу, закрепить ручку сверху, и взять ее прямым хватом.

Далее выполняются 3-4 шага назад, и наклон корпуса вперед. Рукоятка выводится наверх, руки чуть согнуты в локтевых суставах, но прямые в запястьях. Хват жесткий, ручка не должна выскальзывать. Далее атлет выполняет пуловер вперед, протягивая рукоятку вдоль корпуса, к линии середины бедер. Сокращаются широчайшие мышцы, грудная клетка должна податься чуть вверх. Подъем рук не должен происходить по инерции, следует сопротивляться ее силам, медленно выводя руки верх.

Пуловер в тренажере не должен сопровождаться наклонами корпуса вперед, и попытками протолкнуть вес. Если спортсмен может опустить рукоятку только так, он выбрал слишком большой вес

Вариантом этого движения является пуловер в петлях TRX. Для его выполнения нужно закрепить тренажер так, чтобы ручки были на уровне груди, затем – толкнуть корпус вперед так, чтобы чуть согнутые в локтях руки поднялись к ушам, а корпус остался прямым. Далее необходимо привести корпус обратно в исходное положение. Этот вариант движения делает акцент на работе пресса и ягодиц как стабилизаторов.

Выполняя пуловер стоя, не следует:

  • Закидывать руки за уши при помощи инерции;
  • «Подрабатывать» в верхней точке амплитуды трапециевидной мышцей, приводя плечи к ушам;
  • Активно менять угол наклона корпуса;
  • Расслаблять спину, прогибаясь в грудном отделе

Нюансы и тонкости

Пуловер с гантельюПуловер с гантелью

Пуловер – хорошее вспомогательное упражнение для дополнительного развития мышц спины, и хорошей осанки. Выполняя его, нужно учесть, что новичку показаны совсем другие упражнения для набора мышечной массы. В «старой школе» неофита сначала учили подтягиваться, и только потом – делать пуловеры, блочные тяги, и тягу штанги. Именно в подтягивании строится нужная механика работы мышц спины и плеч. Навык «проворачивать» плечи назад с весом, одновременно сводя лопатки, стоит тренировать не пуловером, а подтягиванием.

Никто еще не построил мощную широкую спину при помощи одних лишь упражнений в кроссовере, с блоками, и пуловеров с гантелями. Потому стоит освоить подтягивание и тягу штанги в наклоне, лишь после этого – вводить изолирующие и «оформляющие» упражнения. Пуловер может быть хорошим вариантом при нарушении осанки («круглый» грудной отдел), но он должен выполняться только после того, как будут растянуты трапециевидные мышцы, и будет выполняться движение в плечевом суставе по полной амплитуде.

Выбирая гантели, следует:

  • Использовать средние и малые веса;
  • Критерий – возможность «провернуть» плечевой сустав в то положение, которое требуется для заведения предплечья за ухо;
  • Вес нужно легко контролировать, по возможности, следует избегать гантелей с неудобными ручками, которые невозможно удержать;
  • Быть аккуратными с разборными весами, проверять замки, чтобы они были в закрученном положении

Если человек не может выполнять упражнение именно с гантелью, стоит присмотреться к штангам, так как это будет более комфортным для плечевых суставов. Тренировка спины не должна начинаться пуловером лежа, следует сначала проработать широчайшие подтягиванием, блочной вертикальной тягой, и тягой к поясу, и лишь затем выполнять доступную вариацию пуловера.

Выполняя упражнение как со штангой, так и с гантелями, необходимо контролировать состояние плечевых суставов. Если появился дискомфорт, или боль, стоит заменить это упражнение на любое другое движение для широчайших, которое не будет травмировать плечи.

Тренируйтесь регулярно, развивайте подвижность плечевых суставов, и пуловер станет для вас легким и доступным.

Что за оджежда пуловер, с чем носить, как сочетать

Пуловер – это вязаная кофта с длинным рукавом. В самом простом исполнении он облегает фигуру, вяжется без молний и пуговиц, а в области горловины напоминает глубокий V-образный вырез.

СПРАВКА: Слово «пуловер» — изначально английское слово, транскрипция «pull over» в переводе означает «тянуть сверху» или «надевать сверху».

В XIX веке подобные вязаные кофты носили ирландские и шотландские моряки, их натягивали поверх рубашек и сорочек. Кофты были очень удобными в носке, согревали в прохладную и ветреную погоду.

пуловеры 80-х годовпуловеры 80-х годовВ 80-х годах XIX века изделие стало пользоваться популярностью у мужчин в Англии и носилось в качестве спортивной одежды.

Позднее, в 20-х годах 20 века, на этот вид одежды обратила внимание и женская половина. Известные модельеры превратили пуловер в предмет повседневного гардероба и дали ему массовость.

В настоящее время пуловер не только продолжает пользоваться популярностью, но ещё и становится частью базового гардероба модного человека. Носится поверх топов и блуз, надевается на голое тело.

Из каких материалов изготавливается?

Сейчас пуловеры могут быть самыми разными. Для их изготовления могут использоваться не только шерстяные нити, но и благородный кашемир, пушистый мохер и распространённый трикотаж, хлопок — для более тонких и лёгких изделий.

Изготавливаются, как с помощью машинной вязки, так и вручную, на спицах или вязкой крючком.

При этом используются разные варианты кроя: прямой, расклёшенный и приталенный.

Как выглядит?

как выглядит пуловеркак выглядит пуловерИдеи дизайнеров настолько непредсказуемы, что пуловеры могут добавлять образу лаконичности или экстравагантности в зависимости от выбора покупателя.

Готовое изделие может быть выполнено целиком только из одного типа материала либо скомбинировано из нескольких.

А также изделие может быть дополнительно украшено фурнитурой – пуговицами, молнией, атласными лентами. К пуловеру могут быть добавлены декоративные элементы, такие как рюши, нашивки и вышивка, кружева и оборки, бисер и пайетки — зависит от фантазии дизайнера.

Что же касается цветов, то гамма не ограничена. Палитры оттенков самые разнообразные.

С какой одеждой сочетается?

с чем сочетать пуловерс чем сочетать пуловерСовременная мода достаточно непритязательна. Пуловер можно использовать для составления разных образов.

Можно собрать официально-деловой стиль, дополнив верх строгими брюками, юбкой-карандашом, юбкой миди и блузой, рубашкой либо топом под низ. В таком комплекте хорошо будет сочетаться однотонный верх синего, серого, бежевого, розового и коричневого цветов. Обувь для описываемого образа подойдёт в виде туфель-лодочек, сапог-лодочек.

Поменяв строгие брюки на джинсы, получим уже стиль более свободный, повседневный casual. Верх по-прежнему может состоять из рубашки, блузы или топа. А обувь заменим на более удобную – кеды, кроссовки или ботинки.

С пуловером можно собрать праздничный нарядный look. Тогда низ стоит заменить на юбку-пачку из лёгкого фатина или юбку гофре из атласа или шёлка. К образу подобрать красивую обувь на высоком каблуке.

Как правильно выбрать?

Полезные советы:

как выбрать пуловеркак выбрать пуловер

  1. При выборе пуловера следует в первую очередь обратить внимание на материал, из которого он сделан. Тёплые материалы могут создавать впечатление громоздкости. В этом случае стоит присмотреться к более тонким материалам – трикотажу, хлопку, вискозе.
  2. Удлинённое изделие подойдёт тем женщинам, у которых есть животик, укорочённое – женщинам с широкими бёдрами, асимметричные края низа изделия подойдут полным женщинам.
  3. Для тонких рук подойдёт длина рукава ¾, для полных рук — длинные рукава.
  4. V-образный вырез пуловера зрительно удлинит короткую шею, красиво подчеркнёт пышную грудь.
  5. Правильно подобранные аксессуары покажут достоинства фигуры. Бусы – подчеркнут грудь, широкий пояс – тонкую талию, объёмная вязка пуловера скроет худобу.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Кардиган, свитер, джемпер…В чем разница?

Довольно часто я обращаю внимание на то, что люди, либо называют все эти предметы гардероба кофтами, либо просто путаются в названиях. Давайте разберемся раз и навсегда!

Что такое кофта?

На этот счет можно услышать множество самых разных вариантов. Пару раз мне говорили, что такого слова вовсе не существует. Скорее всего, к такому выводу люди пришли из-за того, что в иностранных языках кофту называют кардиганом на замке. Кофта — вязаная одежда с застёжкой снизу доверху спереди на молнии. У нее может быть разная длина, высота воротника и форма, но сути это не изменит. Вязанная? На замке? Значит это кофта! Да, именно кофта является основой всей остальной верхней одежды, кофту носили даже в Древнем Египте. А согревающую функцию она стала выполнять в Европе с 18 века, ее носили шотландские и ирландские моряки.

Что такое кардиган?

Кардиганы, среди всего многообразия вещей, большинство людей определяют безошибочно. Кардиган — вязаная одежда с застёжкой снизу доверху спереди на пуговицах. Кардиган, как было сказано выше, разновидность кофты. Такое интересное наименование кардиган получил благодаря своему создателю – седьмому графу Кардигану. Именно граф Кардиган изобрел одежду на пуговицах в качестве утепленного мундира. Сегодня же очень и очень популярны вязаные кардиганы, как мужские, так и женские. Кардиганы носят с брюками, джинсами и даже с шифоновыми платьями.

Что такое свитер?

Свитер — вязаная одежда без застёжек с высоким воротником.​ Отличный вариант для холодной и ветреной погоды, никакие шарфы не понадобятся. Чаще всего свитера вяжут с длинным рукавом. Фасоны могут быть различными. Это слово произошло от английского языка: «sweater» от «to sweat» переводится как «потеть». Вот такие необычные ассоциации вызывал свитер во времена его появления. В данном случае свитер – это самая настоящая вязаная вещь. Если кофта и кардиган могут быть просто трикотажными, то свитер изначально создавался как вязаное изделие из шерсти с орнаментом, узорами из крупных кос или рельефными узорами. Запомните самое главное: у свитера всегда есть воротник-стойка. Все остальные изделия без воротника свитерами называть нельзя.

Что такое пуловер?

Пуловер — вязаная одежда без застёжек с V-образным вырезом. Это слово произошло от английского языка: «pull over» переводится как «тащить сверху», «надевать сверху». Отличительная особенность пуловера, конечно, — это V-образный вырез. Изначально пуловеры носили только мужчины, было это в 1880-е годы. Пуловеры полюбили английский спортсмены из-за их невероятной практичности. Позже, в 1920-е годы пуловеры начинают носить не только спортсмены, но и остальные мужчины, пуловер стал повседневной одеждой, а не спортивной формой. Непревзойденная Коко Шанель в начале 20 века начала вводить пуловеры в женский гардероб. Одежда показалась настолько удобной, что пуловеры надежно закрепились в списке самых любимых предметов гардероба. И до сегодняшнего дня пуловеры с удовольствием чаще носят мужчины.

Что такое джемпер?

Джемпер — вязаная одежда без застежек с круглым воротом. Это слово произошло от английского языка: «jumper» переводится как «прыгун». Почему такое странное название — джемпер? Сейчас все расскажем. Тут снова дело в спорте. Джемпер раньше был исключительно спортивной одеждой для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой. После 50-х годов 20 века джемпер стали носить все, причем даже женщины. Джемпер признали даже в деловом стиле. По сути джемпер – это самый распространенный вид вязаной одежды, это свитер без воротника, с круглым вырезом. Джемпер больше относится к мужскому гардеробу, а свитер – к женскому. Но сегодня никто на это не смотрит, так как популярность вязаных изделий растет, и женщины все чаще выбирают вязаные джемперы вместо свитеров.

Вот так называются эти модели одежды. Расширяйте кругозор. Запоминайте и не путайтесь! Надеюсь, Вам была полезна эта статья))

Упражнение Пуловер: техника, польза и вред

Упражнение пуловер полюбилось атлетам еще со времен золотой эры бодибилдинга. Чаще всего спортсмены использовали пуловер для увеличения показателей в жиме лежа.

Однако не так давно врачи обнаружили в нем еще одно полезное свойство – растяжка грудных и передних зубчатых мышц дает толчок для роста грудной клетки.

Пуловер – что это такое?

Данное слово происходит от английских «pull» (тянуть) и «over» (над, поверх): спортсмен ложится спиной на скамью, берет гантель или штангу, отводит ее назад и вниз, растягивая мышцы спины и груди, и начинает «вытягивать» снаряд поверх своей головы.

Задействованные мышцы

Пуловер – это упражнение, которое «прокачивает» сразу 2 крупные группы мышц:

  1. Грудные
  2. Широчайшие мышцы спины.

Кроме того, в пуловере участвует длинный пучок трицепса. Распределение нагрузки между этими тремя мышцами варьируется в зависимости от амплитуды движения и угла наклона скамьи.

Мышцы пуловерМышцы пуловер

Активные мышцы при выполнение пуловера с гантелей

Грудные и трицепс в исходном положении предельно растянуты. 80% нагрузки они получают во время фазы выведения рук из-за головы и их выпрямления. Обращаясь к анатомии, мы понимаем, что выполнить такое движение невозможно без участия этих двух мышц. Из этого следует, что пуловер может стать хорошим «добивающим» упражнением в день груди и рук.

Это изолирующее упражнение подходит и для «прицельной» проработки мышц спины: после прохождения руками вертикали грудные и трицепсы теряют «власть» и передают «управление» широчайшим. Конечно, размах для их полного вовлечения в работу слишком маленький, поэтому для качественной проработки мышц спины используйте наклонную скамью (положение ниже горизонтали).

Пуловер со штангой

Инвентарь: горизонтальная или наклонная скамья, штанга с прямым грифом.

Подходы: 2-3

Повторения: 10-15

Техника выполнения:

  1. Плотно прижмитесь всем корпусом к скамье. Голову расположите так, чтобы она находилась на краю скамьи, но не свисала. Ноги расставьте пошире (примерно, как при жиме лежа) и жестко уприте их в пол. Попросите товарища подать вам штангу с хорошо зафиксированными блинами.
  2. Возьмите гриф прямым хватом (между кистями расстояние 25-30 см) и выведите его над собой, практически полностью выпрямив руки. Сделайте выдох. Готовы?
  3. Слегка согните руки в локтях и начинайте плавно опускать штангу назад и вниз, заводя ее за голову. Продолжайте, пока не почувствуете, что грудные и широчайшие растянулись, однако не доводите до болевых ощущений в плечевых суставах. Траектория движения штанги – полукруг.
  4. Задержите руки в точке наивысшего напряжения на 1.5-2 секунды. Далее мощным, но плавным движением верните снаряд в исходное положения, перемещая его по той же траектории. Не забывайте, что ваши руки должны быть постоянно полусогнуты в локтях (заботимся о суставах).
Пуловер в наклонной скамьеПуловер в наклонной скамье

Пуловер со штангой в наклонной скамье: активные мышцы

Советы по выполнению:

  • При опускании штанги – глубокий вдох, при подъеме – форсированный выдох
  • Помните, что ваша цель – максимальная растяжка мышц грудины
  • Сохраняйте угол в локтевых суставах около 150 градусов
  • Когда освоите технику выполнения пуловера с прямым грифом, переходите на изогнутый – так безопаснее для суставов
  • Если чувствуете дискомфорт в области позвоночника и брюшной полости – поставьте ноги на скамью
  • Главное – сохраняйте устойчивое положение туловища, плотно прижавшись к скамье

Пуловер с гантелью

Инвентарь: горизонтальная или наклонная скамья, гантель с рукоятью, удобной для работы двумя руками.

Подходы: 2-3

Повторения: 10-15

Техника выполнения:

Пуловер с гантелью техника выполненияПуловер с гантелью техника выполнения

Пуловер с гантелью: техника выполнения

  1. Ложимся на скамью так же, как при выполнении пуловера со штангой. Просим напарника подать вам гантель.
  2. Обхватываем гантель за торец обеими ладонями так, чтобы они были направлены в потолок. Поднимаем снаряд над собой, постепенно выпрямляя руки. Делаем выдох.
  3. Начинаем опускать гантель за голову, усиленно втягивая воздух грудью. Перемещайте снаряд по полуокружности, пока не ощутите, что ваши грудные и спинные мышцы хорошенько растянулись.
  4. В нижней точке задержите дыхание на 1,5-2 секунды и плавно возвращайте гантель в исходное положение, сохраняя напряжение в локтях и делая мощный выдох.

Советы по выполнению:

  • Не сгибайте руки в локтях слишком сильно – вы делаете пуловер, а не французский жим
  • Правильное дыхание в этом упражнении – ваш главный помощник в расширении грудной клетки
  • Если вам неудобно выполнять пуловер с гантелью, то можете заменить ее на блин от штанги того же веса
  • Есть еще одна вариация этого упражнения: вы располагаетесь на скамье не вдоль, а поперек (как на фото выше), опираясь на нее средней частью спины; в первой фазе движения опускайте таз, а во второй – поднимайте

Пуловер в блочном тренажере

Инвентарь: верхний блок для выполнения стоя.

Кол-во подходов: 2-3

Кол-во повторений: 12-15

Пуловер на блоке – отличный инструмент для придания формы и рельефа широчайшим мышцам спины и нижним мышцам груди.

Пуловер в блочном тренажереПуловер в блочном тренажере

Зайдествованные мышцы при выполнении пуловера на блочном тренажере

Перед выполнением пуловера настройте тренажер под свои параметры (рукоять блока должна находиться на уровне головы).

Техника выполнения:

  1. Займите исходное положение: повернитесь лицом к блоку, возьмите рукоятку прямым хватом. Отступите немного назад, ноги слегка согните в коленях, корпус наклоните вперед, держа спину ровно. Сохраняйте небольшой прогиб в локтях. Рукоять блока должна быть на 20-30 см впереди вашей головы.
  2. Наберите в легкие побольше воздуха и мощным движением потяните рукоять вниз, не забывая сгибать руки в локтевом суставе. Траектория – дуга большого радиуса.
  3. Опускайте руки, пока они не достигнут верхней части бедер. Зафиксируйте их в этом положении, ощущая напряжение в грудных и широчайших.
  4. Полностью выдохните и плавно верните руки в начальную позицию.

Советы по выполнению:

  • Пуловер на блоке не требует использования больших весов, в этом случае важно именно качество проработки мышц
  • Еще раз напоминаем: держите умеренных прогиб в локтях
  • держите корпус не подвижным, чтобы в работу не включались «лишние» мышцы
  • дышите глубже – это важно для удержания позвоночника в правильном положении

Видео выполнения упражнения пуловера с гантелью

Видео Пуловер на блочном тренажере для мышц спины

Отличное видео от Дениса Борисова, наглядно показывает, как правильно прокачать спину у блока

Как лучше делать пуловер: прямыми руками или полусогнутыми?

Все очень просто:

  • Pullover с полусогнутыми руками – силовое упражнение, укрепляющее ваши мускулы и придающее им рельеф.
  • Pullover с прямыми руками – упражнение иного плана, цель которого – увеличение грудной клетки. Обычно это упражнение выполняют после многоповторных приседаний, когда легкие уже хорошо «раскачаны». Такие приседания называют дыхательными.

Преимущества упражнения

Включив упражнение pullover в тренировочную программу, вы:

  1. Добавите объема вашей грудной клетке
  2. Укрепите дельтовидные мышцы и плечевые суставы
  3. Придадите рельеф нижним грудным мышцам и широчайшим, «очертите» зубчатые мышцы
  4. Разовьете общую функциональность организма

Недостатки

Данное упражнение не относится к классу базовых, поэтому нельзя ставить его в центр своей тренировочной программы. Не забывайте, что основную мышечную массу наращивают, делая жим лежа, становую и присед. А пуловер – это хорошее изолирующее упражнение, которое придаст вашим грудным и спинным мышцам красивый рельеф и сделает ваш скелет шире.

Вредит ли упражнение плечам?

При неправильном выполнении пуловер оказывает чрезмерное давление на хрящи, окружающие сумку плечевого сустава. При их повреждении спортсмену придется отложить тренировки на 3-6 месяцев.

Если вы прислушаетесь к следующим советам, то ваши плечи будут в полном порядке:

  • тщательно разминайте плечевые суставы перед выполнением пуловера
  • сохраняйте умеренную амплитуду движения, не опускайте снаряд слишком глубоко за голову
  • начинайте с маленьких весов

Полезные советы

Ранее мы приводили советы по выполнению конкретных разновидностей пуловера, теперь остается обобщить их:

  1. Обязательно сохраняйте небольшой прогиб в локтевом суставе
  2. Чаще делайте пуловер с EZ-штангой. Так вы снимите часть опасной нагрузки на локтевые суставы и запястья
  3. Опускайте снаряд до ощущения растяжения мышц, а не до боли в плечах
  4. Не стесняйтесь просить партнера о помощи, если вам понадобится страховка
  5. Не используйте «читинг»

Подводя итоги, можно сказать:

Пуловер – это крайне полезное упражнение, для выполнения которого вам не придется приобретать дорогой инвентарь, занимающий много места. Пуловер подойдет как новичкам, мечтающим о богатырской грудной клетке, так и опытным атлетам, находящимся в поиске эффективного «добивающего» упражнения для мышц груди и спины.

Главное – увеличивайте вес снаряда постепенно и не забывайте соблюдать безопасную технику выполнения этого упражнения, чтобы избежать травм плечевых и локтевых суставов. Пуловер – еще один увесистый «кирпичик» в деле строительства могучего и красивого тела.

Обязательно прочитайте об этом

Большинство Спорные Упражнение

бодибилдинга | Т Нация

  1. Некоторые эксперты говорят, что пуловеры — эффективное упражнение для груди. Они правы.
  2. Некоторые эксперты говорят, что пуловеры — эффективное упражнение для спины. Они тоже правы.
  3. Вы можете настроить пуловеры на определенные части тела в зависимости от того, что вы делаете до или после уникального упражнения.
  4. Пуловеры не для всех, особенно для людей с проблемами плеча.Перед погружением проверьте подвижность верхней части тела.

Одно упражнение, чтобы ударить много мышц

Представьте, что вы видели группу парней, собравшихся возле стойки для гантелей, по очереди выполняющих упражнение, которого вы никогда раньше не видели, поэтому вы спрашиваете, что они делают.

С забавным, не совсем немецким акцентом, один говорит вам: «Я делаю каждую тренировку грудной клетки. Зуб, который вы получаете, чувствует себя невероятно, как будто вы — женщина».

Второй чувак с еще более смешным акцентом бросает 200-фунтовую гантель на пол после окончания своего сета.»Да, приятель! Люблю делать это с легким … весом … детка!»

Широкий британский монстр, тень которого покрывает половину стены, звучит так: «Я включаю это в каждую тренировку спины. Растяжение на широчайших и пиковое сокращение являются ключевыми».

Четвертый атлет супер-разорван и будет отличной фитнес-моделью. «Я занимался этим годами, и это действительно создало мой serratus. Это имеет огромное значение в моих позах».

Наконец, после старта садится настоящий старожил и говорит вам: «Это растянет вашу грудную клетку и даст вам тот тип бочонка, которым Геркулес мог бы гордиться».»

И это сложный, запутанный, даже противоречивый мир пуловера.

лет назад это считалось одним из важнейших упражнений в бодибилдинге. В настоящее время на пекин-палубе вы найдете пауэрлифтера больше, чем пуловер в спортзале.

Пришло время вернуть эту забытую классику в обычный оборот.

Когда Пуловер Начался

Примерно в 1911 году, Алан Калвер

.Пуловер

— Викисловарь

Английский [править]

Этимология [править]

От глагольной фразы тянуть за .

Существительное [править]

пуловер ( множественное число пуловеры )

  1. Свитер, который нужно надевать, натягивая через голову; свитер без пуговиц и молнии спереди
  2. (тяжелая атлетика) Упражнение, выполняемое лежа на спине, в котором руки вытянуты за голову, а усилие поднимает вес над головой.
  3. (гимнастика, турник) Упражнение, в котором гимнастка подтягивается из подвеса, поднимая ноги вверх и через перекладину, таким образом перекатываясь в положение опоры.
  4. Пример остановки транспортного средства.
    • 2010 , Д. Э. Грей, Воин во мне (стр. 23)
      Я прошел обучение в академии в области транспортных средств пуловеров .
Потомки [править]
Переводы [править]

свитер

  • Арабский: مِعْطَف (ar) m (miʿṭaf), نْزَة f (kinza), بُلوفَر m (bulōfar, bulōvar), سُتْرَة f (сутра)
    Хиджази Арабский: بلوفر m (bulōvar, bulōfar)
  • Армянский: սվիտեր (hy) (sviter)
  • Болгарский: пуловер (bg) m (пуловер)
  • Бирманский: ခေါင်း စွပ် ဆွယ် တာ (язык: cwaphcwaita)
  • китайский:
    Мандаринский диалект: 套衫 (zh) (tàoshān), m (zh) (máoyī)
  • Чехия: пуловер м
  • финский: villapaita (fi)
  • Французский: тягач (перед) м
  • Грузинский: პულოვერი (ṗuloveri)
  • Немецкий: Пуловер (де) м
  • Венгерский: pulóver (hu)
  • Идо: трикотуро (io), херсео (io)
  • итальянский: maglione (it) m , пуловер (it) m
  • Японский: プ ル オ ー バ ー (пурушба), セ ー タ ー (сета)
  • кхмерский: អាវយឺត (ʼaawyɨɨt)
  • Корейский: 풀오버 (purobeo), 스웨터 (ko) (seuweteo)

поднятие тяжестей над головой

  • Польский: пожалуйста, добавьте этот перевод, если можете
  • Шведский: пожалуйста, добавьте этот перевод, если можете
  • Турецкий: пожалуйста, добавьте этот перевод, если можете

Упражнение со штангой

  • сербохорватский:
    Кириллица: у̏зма̄х m
    Роман: ȕzmāh (sh) m
  • Шведский: пожалуйста, добавьте этот перевод, если можете
  • Турецкий: пожалуйста, добавьте этот перевод, если можете

См. Также [править]

Анаграммы [править]


итальянский [править]

Этимология [править]

Позаимствовано с английского пуловер .

Существительное [править]

пуловер м ( неизменно )

  1. пуловер, свитер
,

Сделайте большую спину с пуловерами

Когда дело доходит до упражнений для спины, пуловер вызывает споры. Что касается правильной техники и эффективности, у этой темы есть несколько враждующих сторон, но я согласен с точкой зрения бодибилдеров старой школы на этот ход. Они предпочитают пуловеры, ссылаясь на дополнительное развитие и общую толщину туловища. Чаще всего это делается с гантелями, хотя в некоторых случаях используется штанга.

СМОТРИ ТАКЖЕ : Полное руководство по пяти движениям для большей спины

Пуловеры с гантелями — Исполнение

Для начала найдите надежную скамейку или ступеньку, которая не будет скользить или двигаться под вашим весом, и установите ее так, чтобы верхняя часть спины находилась напротив нее.Удерживая гантель над головой обеими руками (обхватив один конец раструба), вытяните руки назад, слегка согнутые в локтях. Бедра должны быть оторваны от земли, ступни твердо поставлены. Почувствуйте растяжение грудной клетки и расширение грудной клетки, а затем «перетащите» гантель длинными руками в положение над брюшным прессом по большой дуге. Выполняя упражнение, не забудьте опустить плечи и задействовать широчайшие в фазе подъема.

Проблема

Хотя это упражнение слишком часто используется, чтобы предположить, что оно не приносит пользы, я осмелюсь сказать, что оно не самое эффективное для тех, кто ищет обратного развития.На мой взгляд, пуловер с гантелями является более эффективным упражнением для тренировки межреберных мышц, брюшного пресса, грудных мышц и трицепсов длинной головы. Более пристальный взгляд на угол силы пуловера с гантелями показывает его неспособность напрямую воздействовать на широчайшие мышцы во время большей части движения. Гравитация создаст направленную вниз силу, чтобы противодействовать направлению тяги в начальной четверти подъема, позволяя широчайшим мышцам частично задействоваться. После этого, однако, движение становится в основном горизонтальным (поскольку вес проходит через туловище), оставляя широчайшие мышцы не задействованными, а грудь, пресс, трицепсы и плечи — гораздо более задействованными.Короче говоря, все это означает, что значительная часть подъема не позволяет своим силам противостоять силе сокращения широчайших, что является плохой новостью для эффективности. Это все равно, что пытаться тянуть гантель сидя прямо. Гравитация просто переместит усилие на плечи, когда вы просто держите гантель вверх для выполнения тяги.

Решение: пуловеры на тросах

Как вы, возможно, догадались из моего примера с тягой сидя, вполне уместно использовать трос, чтобы должным образом противостоять широчайшим мышцам и их волокнам.Точно так же, как при вытягивании необходимо полное разгибание и усилие от широчайших, то же самое верно и для пуловеров, что делает пуловер с тросом таким эффективным для развития спины. Для этого возьмите любую плоскую скамью и сохраните ту же схему, что и для версии с гантелями. Прикрепите тросы к шкиву. Лягте на спину на скамью, прижав голову к шкиву, и удерживайте скакалку прямым или нейтральным хватом. Убедитесь, что трос натянут, и выполните такое же движение пуловера, как и с гантелью.Преимущество: теперь в 100% движения преобладают широчайшие, поскольку сопротивление исходит сзади, а не сверху. Выполняя упражнения на широчайшие от начала до конца, обратите внимание на ожог, который вы создадите в процессе — такой, которого пуловеры с гантелями просто не дадут.

И помните: не требуется большого веса, чтобы сильно воздействовать на мышцы в этом движении — это вспомогательное упражнение, которое довольно технично. Если вы привыкли тащить над головой гантели весом 80 или 100 фунтов для выполнения пуловеров, попробуйте уменьшить вес вдвое, используя тросы, и повторите упражнение.

СЛЕДУЮЩИЙ ХОД : становая тяга >>

.

определение пуловеров по The Free Dictionary

Мое решение состоит в том, чтобы иметь два «домашних пуловера» — пуловеры без рукавов, которые я чередую, выбрасывая каждый в стирку, поскольку они становятся слишком неряшливыми, чтобы их можно было чистить губкой ». Линия также включает куртки, домашнюю одежду, рубашки поло и пуловеры. из старых коробок с пленкой, но в линии одежды также представлены вещи белого, красного, черного и радужного цветов, что, по-видимому, является намеком на старую упаковку цветной пленки Kodachrome. Практически все из этой коллекции, от пуловеров до нейлонового черного цвета. Куртки-бомберы заставят вас запомнить хиты Purpose с их дизайном, то есть, если вы еще этого не сделали.Таким образом, с приличным горшком Oxi и щеткой для чистки я могу держать рубашки белыми в течение всего года и дешево заменять школьные пуловеры, когда они вырастают в большие размеры. На прошлой неделе более 330 сотрудников головного офиса в Солихалле натянули пуловеры для Jolly Jumper. Day, чтобы собрать деньги для призыва «Давайте играть». Все сводится к зеленым пуловерам и параллельным вселенным. «Это хорошо, потому что это дает нам возможность поговорить о нашей последней технологии ColdGear». Добавлен вице-президент по маркетингу Роб Голдберг из Tommy Bahama, который продает ультра-теплые пуловеры НФЛ: «Если игра выглядит убого, я не знаю, будет ли это плюсом, но будет интересно посмотреть.«Скажем так, — добавил он, — это не было бы тем, что мы бы продавали, если бы игра была в Аризоне». Ниже представлен взгляд на товары, нацеленные на дрожащих фанатов во всем мире. — Роберт Клара Зимняя одежда включала куртки и пуловеры, а также одеяла. Значительный рост продаж теплой одежды и аксессуаров, включая перчатки, шерстяные шапки, глушители, пуловеры, рубашки-свитера, куртки и ботинки, наблюдался перед прилавками и магазинами на рынках Aabpara Market, Melody Market, Super Market, Jinnah Super Market, Sitara Market, Peshawar Morr, Karachi Company, Faizabad, Commercial Market, Sadiqabad Chowk, Raja Bazaar и во многих других крупных торговых центрах и рынках городов-побратимов.Теперь куриные приятели Корма, Дженни, Бэбс, Элли и Чилли тоже получили свитера из птицы. Я видела в витрине красивый узор и несколько уютных зимних пуловеров. Принимая во внимание миниатюрные размеры магазина и очевидное отсутствие бизнеса, я надеялся на выгодную сделку. ,