Что такое любовь и чувства?

Любовь  – это слово, которое хоть раз проносилось в голове каждого человека. Оно либо вызывает радость, либо пугает, либо мотивирует.

Существование любви и ее смысл обсуждается на протяжении веков. Так что же такое любовь? Над этим вопросом ломало голову столько гениев, что нам остаётся только опираться на их опыт и доверять собственному чутью.

Давайте разберемся в достаточно простом вопросе о том, что такое любовь, про которую столько сказано. Да, конечно, она у каждого своя, но симптомы и механизмы у всех одни и те же.

---

Содержание

---

Совершенно точно, что любовь – это симпатия и влечение, невыносимое желание быть с кем-то рядом. Ясно, что любовь застилает глаза толстой-толстой розовой пеленой, когда влюбленный человек вообще не замечает никаких недостатков у любимого.

Любовь – это чувство, которое помогает пережить любые неприятности. Если тебя поддерживает любимый человек, то можно преодолеть любые преграды, для вас нет ничего невозможного, вы ничего не боитесь и способны на все.

Есть люди, которые могут испытывать чувство любви недолго. Но им лишь кажется, что они любят, на самом деле это просто симпатия, страсть, эмоции. Настоящая любовь валит с ног, как хороший грипп. Влюбленный человек теряет контроль над своими эмоциями и поступками, потому что любовь горит в нем ярчайшим огнем.

Разные определения любви

С точки зрения романтика: любовь – это совершенство

Что для вас любовь? Вы считаете, что любить стоит без разногласий? Вы считаете, что партнеры должны всегда понимать друг друга? Если вы можете объяснить любовь таким образом, то вы настоящий романтик.

Вы, возможно, раскроетесь, но все же стоит отметить, что любви с первого взгляда не существует. На самом деле, чтобы обрести любовь нужно потрудиться. Согласно Салли Коннолли, психотерапевту с 30-летним стажем, если настаивать на идее идеальной любви, то это только навредит отношениям.

С точки зрения ученого: суть любви заключается в чувстве обоняния

Если вы любите анализировать, то, возможно, для вас любовь связанна с биологией. Существуют даже научные доказательства существования любви. Ученые из Бернского университета в Швейцарии, провели исследование, основанное на связи между нашим чувством обоняния и влечением к другому человеку. Они обнаружили, что главный комплекс гистосовместимости (ГКГ) в человеческом ДНК (область генома, которая играет большую роль в иммунной системе и развитии иммунитета) вызывает любовь к другому человеку.

С точки зрения реалиста: любовь, как океан

Для реалиста любовь сравнима океану с его постоянными волнами, приливами и отливами. Такое объяснение любви является наиболее правильным. Дать точное определение любви сложно. Чтобы любить и удерживать любовь, нужен труд, но в награду вы получите более здоровые, полноценные и длительные отношения.

Определение из Библии

Как только не определяли любовь учёные на протяжении всей истории человечества: химическая реакция, неизлечимая болезнь, душевный недуг, психическое расстройство, «проклятье богов».

По статистике далеко не каждому человеку дано узнать, что такое любовь и пережить это волшебное чувство. Однако, если вам повезло полюбить, то навряд ли вы спутаете это состояние с чем-то другим.

Мудро и очень точно о том, что такое любовь, говорит Библия:

«Любовь…

• не ищет своего,
• не ревнует
• не раздражается
• не превозносится
• не мыслит зла
• не гордится
• долготерпит
• всему верит
• никогда не перестаёт»

Это, пожалуй, самая точная характеристика всех времён и народов. Любовь… что такое сокрыто в этом слове? Уникальное явление, чудо, дар… даже в нашем сумасшедшем мире.

Люди, встретившие любовь, совершают множество странных поступков, начинают писать стихи, ищут другую сторону жизни, которую раньше не замечали, учатся жить в иной реальности. Карьера, деньги, престиж, спокойное сытое существование – всё это может стать второстепенным, неважным, далёким и ненужным, по сравнению с желанием быть рядом с любимым человеком.

Любовь или влюблённость?

В юности многие путают любовь с влюблённостью. Второе – лёгкий вариант симпатии, страсть, придумывание образа, который далёк от реальности. Влюблённость улетучивается так же резко, как и начинается. А любовь – это более глубокое чувство. Она настолько меняет внутренний мир человека, что он начинает совершать поступки, совершенно не свойственные ему.

Она облагораживает, меняет картину мира, разрушает то, что раньше казалось единственно правильным и непоколебимым. Если вам хочется разобраться в своих эмоциях, понять, что это: любовь или влюблённость, обратите внимание на характер этого чувства.

Самым важным признаком любви является её созидательный характер: тот, кто любит, всегда дающая сторона.

Чувства, забота, эмоциональный комфорт, всевозможные блага – всё это направлено на любимого человека. Любовь – это желание пожертвовать последним ради благополучия того, кем душит сердце. Если вам хочется «брать» от отношений, вы требуете отдачи, то никакой любви здесь нет. Проверьте себя, это хороший тест, чтобы разобраться в своих чувствах. Есть мудрая китайская пословица о том, что влюблённость – это когда срываешь цветок и уносишь с собой, чтобы любоваться, а любовь – это когда ты поливаешь этот цветок. Очень наглядный пример.

Именно поэтому ситуация «если ты меня любишь  – докажи…» как раз тот случай, когда любовью и не пахнет.

Для влюблённых характерно не замечать недостатки любимого человека, идеализировать его, даже будучи хорошо знакомым с ним. Именно это самое опасное в плане создания новой семьи, одурманенные романтическим «ядом» влюблённые, поспешно создают семьи, заводят детей. Проходит немного времени и оба человека понимают, что они абсолютно чужие, у них разные взгляды на жизнь, разные цели, несовместимые характеры. Это классическая ситуация, однако большинство людей попадают в такую ловушку, ломаются судьбы, страдают дети.

Любовь не бесконечна, страсть и романтика проходят, наступает следующая фаза, где появляется уважение, взросление отношений. Любовь – это не только радость и удовольствие, это работа над отношениями, переосмысление своих жизненных принципов, ответственность и здоровое самопожертвование.

Что такое любовь с точки зрения ученых?

Какие же химические процессы происходят в нашем организме на разных стадиях любви? То есть, что же происходит на самом деле, пока мы сходим с ума?

Первая фаза

Это самое начало любви, это «влюбленность».

В целом формула влюбленности такова. Когда видишь потенциального партнера, ты сразу распознаешь это по довольно небольшому сочетанию наблюдаемых признаков. Если еще выясняется, что партнер сам не против связи, то в голове загорается неугасимый образ «Я хочу с ним связь». Ночью этот образ провоцирует сны, где все, что было днем не додумано, проигрывается «а если бы пошло все так…». Днем все мысли заняты вашим объектом и все окрашивает им, радостью, стрессом, заставляющим быть вас как можно лучше. Признаки начальной стадии любви одинаковы для всех:

• Зрачки чуть расширены, глаза блестят дыхание преимущественно ртом и чуть более глубокое, чем обычно.
• Пульс частит, заснуть в этом состоянии сложно.
• Температура тела и артериальное давление тоже нестабильны.
• Изменяется (становится более активным) выделение кожных секретов. И они имеют специальный, не очень различимый, но привлекательный запах.
• Аппетит снижается. Запасы расходуются очень быстро – жировые прослойки уменьшаются в размерах, фигура «стремительно приближается к идеальной».
• Наступает временное улучшение здоровья, иммунитет повышается, хронические хвори на время отступают, может улучшиться венозный отток, чтобы сил хватило на ухаживание и его успешное завершение и чтобы ничто не отвлекало лишний раз, пока процесс не завершен.
• Появляется ощущение легкости в теле и особой четкости и ясности сознания, но способность сосредоточиться практически равна нулю.
• Периодически (несколько раз в день) всплывает ощущение беспричинного счастья. Причина однако есть, и вполне весомая – новая порция гормона поступила в кровь, еще бы не счастье.

Фаза два

В кровь выбрасывается дополнительный адреналин, который дает неутомимость и способность на самые сумасбродные поступки, свойственные всем влюбленным.

При неблагополучном развитии событий (у объекта влюбленности интерес отсутствует) избранник может даже стать предметом агрессии (не оценил, не понял).

Фаза три

Выработка амфетамина. На этой стадии он вырабатывается в огромном количестве и поддерживает влюбленных в состоянии эйфории. Причем организм быстро привыкает и требует все большие количества. Эйфория и обвал настроения, море энергии, ушедшей на ссоры и примирения. Для влюбленных на этой стадии уже необходимо «быть вместе». Один сеанс секса заставляет забыть любую предыдущую ссору.

Зачем это нужно? Чтобы устаканить отношения, разобраться, кто в чем главный, кого что не устраивает, в этот период каждый отстаивает свои интересы. Короче говоря, два человека встретились и учатся жить вместе.

Фаза четыре

Это – критический период отношений. В результате повышенной выработки допомина (гормон креативности и риска) падает острота и критичность переживаний – он помогает не бояться нового, идти на риск. Все это нужно для того, чтобы согласиться на близость с другим человеком и на его присутствие в собственной жизни, на способность к серьезным переменам.

По результатам этой фазы человек приходит к решению двух важных вопросов:

• Возможна ли совместная жизнь с этим партнером?
• Сохранять ли отношения?

Фаза пять

В присутствии партнера организм вырабатывает эндорфины, обеспечивающие ощущения покоя, нежности, ровного и заметного удовольствия от присутствия другого.

Прелесть эндорфинов в том, что организм к ним не привыкает, они как сахар, кода чересчур сладко, то уже невкусно, но и только. Поэтому в кровь поступают ровно. Важный момент: данная фаза практически не ограничена временем. Тем, кому удается в остаться в этой фазе, жутко повезло.

Финальная фаза

Финальная фаза наступает обычно через 18-30 месяцев. Гормональный фон приходит в норму, люди видят друг друга, как они есть. Пара, которая создавалась все это время, или уже имеет достаточно общего, чтобы жить вместе и без этой химической поддержки или люди понимают, что больше ничего интересного друг в друге найти не могут.

Безответная любовь – тоже любовь!

Далеко не всегда любовь объединяет двух людей в одно целое. Безответное чувство, на первый взгляд, источник страданий и мучений. Кто-то получил отказ, кто-то предпочитает жить в неведении, понимая, что ответ на его чувства не порадует, кто-то научился радоваться даже такому однобокому чувству.

Необязательно углубляться в историю, чтобы получить доказательство того, что безответная любовь – источник вдохновения, генератор творчества, стимул к изменениям, преображениям, трансформации всего окружающего. Примеров миллионы: самые лучшие произведения написаны теми, кто был отвергнут, самые величественные скульптуры посвящены тем, кого любили творцы. А что такое любовь, как не генератор самого лучшего и гениального на земле.

Если жизнь распорядилась так, что вы находитесь далеко от любимого человека, ваши чувства остались безответными, или у вас никогда не хватит смелости признаться второй половинке в любви, то стоит занять созидающую позицию. Это убережёт от мучительных дней, месяцев или даже лет. Живите, дышите, читайте стихи, рисуйте, творите  – Бог дал вам счастье испытать это святое чувство, значит вы – избранный. Возможно чувство, которому не суждено быть разделённым станет для вас отправной точкой к новой жизни, даст понимание, что важно, а что второстепенно. Развивайтесь, покоряйте новые вершины, дарите людям добро и радость. Необязательно ждать любви, нужно дарить её, стать её источником: начните эту волшебную эстафету, и жизнь одарит вас сюрпризами и неожиданными чудесными переменами.

Что не является любовью?

Несмотря на то, что определение любви зависит от того, с какой стороны вы посмотрите на нее, есть несколько конкретных вещей, которые точно не нужно путать с любовью.

Влюблённость и любовь

Влюбленность – чувство, которое возникает в самом начале отношений. Та любовь, что не дает нам заснуть по ночам, отвлекает нас в течение дня и постоянно бодрит нас, на самом деле не любовь, а влюбленность, которую очень легко спутать с любовью. Многие из нас попадают в этот капкан. Вы спрашиваете себя «что такое любовь?» и потом убеждаете себя, что то чувство, которое вы испытываете вначале отношений и есть любовь. Если вы так считаете, то ваши отношения не продлятся долго, а вот настоящая любовь длится долго.

Страсть и любовь

Многие также путают эти два понятия. В чем различие? Если вы больше обращаете внимание на внешность партнера, если часто думаете о «спальном общении», то это скорее страсть, чем любовь. Это еще один капкан, в который легко попасть, так как мы всегда надеемся на лучшее и убеждаем себя в существование того, чего на самом деле нет.

Игнорировать явные пробелы в отношениях довольно легко, так как очень сложно расставаться с человеком, который вам не безразличен. Если путать понятия страсти и любви, то вы застрянете в фантазиях, вместо того, чтобы опуститься на землю и найти настоящую любовь.

Дружба и любовь

Эти чувства могут быть очень похожи, и это может вас запутать. Все потому, что мы можем влюбиться в друга и подругу, или чувствовать, что ваш романтический партнер является вашим другом. Мы очень много времени проводим с друзьями, поэтому трудно представить жизнь без них.

Подобное чувство возникает по отношению к нашим вторым половинкам и границы, порой, становятся размытыми.

Если вы запутались в отношениях с кем-либо, попробуйте уделить внимание химии и интенсивности ваших чувств. В общем, чем сильнее чувства к другому человеку, тем более вероятно, что это любовь, а не дружба.

Эмоциональная зависимость и любовь

Иногда нам кажется, что мы влюблены, однако, на самом деле, это эмоциональная зависимость. Как это понять? Есть несколько вопросов, которые стоит себе задать.

Вы стремитесь идеализировать своего партнера? Вы очень боитесь потерять его или ее? Для вас важнее отношения, чем сам партнер? Если вы ответили «да» на все эти вопросы, то вы находитесь в эмоционально зависимых отношениях, а это не любовь. Но не стоит себя корить за это. Стать эмоционально зависимым довольно просто, так как боязнь потерять партнера, а также желание его идеализировать являются вполне нормальными вещами.

Такие чувства могут испытывать люди, которые находятся в романтических отношениях, но порой мы можем зайти слишком далеко. Запомните, вы принадлежите самому себе так же, как и ваш партнер. Любовь позволяет нам оставаться самим собой.

Теперь мы знаем, что не является любовью. Остается дать полный ответ на вопрос «Что такое любовь?». Любовь неосязаема, независима, заботлива, непредсказуема, естественна и безгранична. Она далека от идеала и дает человеку испытать даже такие эмоции, как гнев, страх, горе и боль.

Любовь – это не что-то, что можно пойти и купить или получить как вознаграждение за хорошо проделанную работу. Любовь – это что-то, что человек получает безвозмездно, без каких-либо заранее обговоренных условий.

Понимание этих вещей является первым шагом в поисках настоящей любви.

«Любовь живет три года» или Через сколько протухают чувства

Любовь прекрасна. Мы дорожим ею, посвящаем ей слезоточивые стихи и треки с мощным битом. Но все мы, наученные жизненным опытом, боимся, что вся эта эйфория любви закончится. Вопрос только один — когда? Традиционно считается, что любовь живет три года. Рассказываем, сколько могут длиться чувства на самом деле и как их продлить.

Откуда вообще взялись эти три года?

В конце 90-х Фредерик Бегбедер написал, ставший культовым, роман «Любовь живет три года», и многие люди приняли этот отрезок времени за заводской срок годности. В произведении автор от лица главного героя высказывает идею, что любовь — это плод химических процессов, которые регулируют гормоны и нейромедиаторы, отвечающие за влюбленность, сексуальное желание и привязанность. По мнению героя, у такой трехлетней любви жизненный цикл делится на три больших этапа: сначала страсть, потом нежность, затем разочарование и отторжение, когда действие гормонов прекращается.

По мнению ученых-эволюционистов, такой трехлетний цикл был нужен древним людям для успешного рождения детей и их защиты в начале жизни. Примерно в три года укладывалось начало отношений, зачатие ребенка, беременность и роды у женщины, затем восстановление после родов и поддержка ребенка на ранних этапах развития. В течение этого времени родителям необходимо было находиться рядом и поддерживать друг друга, а укрепляли эту связь гормоны: дофамин и вазопрессин.

После того, как эти гормоны переставали действовать, родители могли разойтись и заводить потомство с другими партнерами, тем самым расширяя генетическое разнообразие следующего поколения

Однако по мере развития общества репродуктивное поведение человека усложнялось и утяжелялось моралью и социальными нормами. Появился институт брака, который закрепил моногамные пары. Отношения, скрепленные такими узами, предполагались как что-то вечное, до гробовой доски и дальше. Правда, любовь в таких браках была редкостью, а выбор другого партнера считался изменой и во многих культурах жестоко наказывался.

Параллельно с усложнением культуры развивалась медицина, появлялись средства контрацепции, и вскоре любовь, которая необходима была для выживания вида, ушла в отрыв от функции размножения.

«Обычная влюбленность, некий сексуальный импульс живет не более двух месяцев. В этот период оба партнера демонстрируют друг другу некую демо-версию себя. И редкие люди стараются быть искренними сами с собой. Мотивами такого поведения являются преодоление двух основных страхов: мужской базовый страх «я не смогу» и женский — «меня не хотят, не любят». То есть из состояния этих страхов партнеры стараются кем-то казаться, доказывая себе, что все-таки «они могут» и все-таки «их хотят и любят», только спешка и нежелание разбираться в выборе, в диагностике партнера создают массу разочарований и проблем, которые как раз и выясняются через примерно два месяца. Притворяться уже сложно и раздражение от неискренности накапливается», — комментирует психолог и психодиагност Анна Сухова.

Какой на самом деле срок годности у любви?

Любовь, регулируемая гормонами, непосредственно связана с сексуальной жизнью в паре. Эмили Нагоски, автор книги «Как хочет женщина», описывает секс как часть системы мотивации и награждения, а не жизненную необходимость — от отсутствия половой жизни еще никто не умирал естественным путем. Уровень гормонов желания, удовольствия и привязанности может регулироваться с помощью качественной половой жизни, которая приносит удовольствие партнерам.

Но любовь — это не только секс, это еще и коммуникация между партнерами. Отношения становятся для человека зоной комфорта. Когда уровень доверия между партнерами достаточно высокий, наполненные любовью отношения могут существовать гораздо дольше трех лет.

В 2011 году исследователи в Нью-Йорке сравнивали две группы пар: одни только недавно начали встречаться, другие состояли в отношениях дольше 10 лет. Людей из второй группы попросили оценить, насколько они влюблены в своих партнеров по шкале от 1 до 7. В ходе эксперимента участникам показывали фотографии их партнеров и посторонних людей и фиксировали активность мозга. У представителей обеих групп во время исследования наблюдались повышенные сигналы в вентральной области коры головного мозга — эта область отвечает за вознаграждение и удовольствие. Правда, у более «молодых» пар, которые были вместе меньше 10 лет, более интенсивно на фотографии отзывалась область мозга, отвечающая за привязанность и сексуальное желание. Однако ученые благодаря этому эксперименту смогли подтвердить, что любовь может жить много лет.

Как продлить время жизни любви?

«Самый простой путь — это принять во внимание, что в любых действиях партнера лежит позитивное намерение. Как правило, человек старается сделать «как лучше» в его мире. Не факт, что это будет совпадать с вашим миром. И поэтому так важна эмпатия, чтобы определить центральные мотивы партнера. На бытовом языке, понять и принять партнера со всеми его нюансами. И если это великое счастье с вами случилось, вы слышите и понимаете не только то, что ваш партнер говорит, но и то, что чувствует на самом деле, вам будет долго и комфортно вместе жить. А еще, есть такой прием, где вы собираете голые факты происходящего, безэмоционально, как запись видеокамеры со стороны. Это позволяет многие конфликты легко разрешать, а чаще всего и не приводить к конфликтам вовсе. Это тоже влияет на долгосрочность ваших взаимоотношений», — комментирует Анна Сухова.

Универсального решения для этого вопроса не найдется, поскольку каждые отношения уникальны. Но есть шаги, которые партнеры всегда могут предпринять.

Узнавайте друг друга

В долгосрочных отношениях партнерам порой кажется, что они уже знают друг о друге все, но в течение всей жизни человек меняет образ жизни, хобби, убеждения. И важно не упускать эти перемены. На разных этапах жизни партнеры могут различными образами выражать любовь, и эту трансформацию необходимо принять, не требуя, чтобы выражение чувств было таким же искристым, как в первые дни романа.

Сделайте отношения зоной комфорта

Об отношениях как о зоне комфорта Эмили Нагоски говорит, когда рассказывает о сексуальном контексте. В таких отношениях людям, чье возбуждение зависит от внешних факторов, легче почувствовать сексуальное желание. Но наличие зоны комфорта внутри отношений также дает человеку чувство уверенности в партнере, защищенности.

Находите новые пути

Совместный позитивный опыт укрепляет отношения в паре. Путешествуйте вместе, сходите на курсы лепки из глины или танцы, удовольствие от полученного вместе результата всколыхнет уровень эндорфинов и добавит приятные воспоминания в вашу общую копилочку.

Любовь может жить долгие годы, но продолжительность ее жизни полностью зависит от совместного труда партнеров.

С любовью о любви. Павел Соленов фотографирует чувства > Рубрика Люди в Самаре

Казалось бы, с развитием техники профессия фотографа канула в Лету. Делают снимки все кому не лень. У молодежи стало настоящей потребностью фиксировать с помощью айфона каждый свой шаг и тут же выкладывать кадры в соцсети. А уж ради крутого сэлфи многие готовы проявить чудеса храбрости, вскарабкавшись на первую попавшуюся вершину. Или же чудеса навязчивости, упорно преследуя для совместной фотки какую-нибудь знаменитость.

К сожалению, чаще всего в интернете глаз просто скользит по обилию картинок, редко задерживаясь на какой-то одной. И вдруг настоящее открытие. На страничке социальной сети «ВКонтакте» самарца Павла Соленова обнаруживаю нечто совершенно не характерное для фотографов-самоучек. Не просто снимки, а целые истории — преданности, нежности, любви. Будущая мама, положив руку на живот, прислушивается к движениям зарождающейся жизни, парочка, обнявшись, идет на закате вдоль вечерней Волги, жених и невеста обмениваются кольцами, осознавая торжественность и важность момента. А вот счастливая семья — муж, жена и собака. Все трое крепко обнялись. Собака обхватила своих друзей четырьмя лапами и улыбается в объектив. 

Здесь неважно, как кто выглядит, насколько ухожен и красив. Главное — неподдельные чувства, состояние людей и животных, которое зритель ясно ощущает и готов разделить. По-моему, именно это и называется искусством. 

Тяга к творчеству

Напрашиваюсь в друзья к поразившему меня фотографу. К удивлению, оказывается, что он не профессионал. По крайней мере, себя таковым не считает. Вот что рассказал мне мой новый знакомый:

— Мне 29 лет. Я занялся фотографией всего три года назад. До этого работал продавцом в разных сферах. Торговал одеждой, компьютерными играми, различной техникой. Но всегда понимал, что это не совсем мое. Мне как будто чего-то не хватало в жизни. Но в один из дней появилась возможность взять в руки профессиональную камеру и поснимать. Позвал симпатичную знакомую девушку и устроил небольшую фотосессию. Сам процесс выбора интересного ракурса и фона, экспериментов со светом и тенью мне очень понравился. Я решил попробовать продолжить в этом направлении. В итоге купил свою первую зеркальную камеру и стал снимать друзей. Старался учиться, развиваться в фотографии. И в какой-то момент понял, что это именно то, чего мне не хватало все минувшие годы. Творчество — то, чем хочу заниматься всю свою жизнь.

Павел недавно закончил вечернее отделение Поволжского университета телекоммуникаций и информатики, получив специальность системного администратора. Работает в технической поддержке одной из крупных российских сотовых сетей. Фотография для него пока только хобби. Но процесс создания своими собственными силами чего-то необычного и прекрасного уже полностью захватил его. Впрочем, оказалось, что Павел вообще натура творческая. Еще учась в колледже, он увлекся современными танцами. И успел достичь в этом виде искусства определенных успехов. Его даже приглашали преподавать в танцевальную студию. Однако свободного времени катастрофически не стало хватать после поступления в институт. Пришлось оставить полюбившиеся занятия. 

Вихрь эмоций

И все же хореографический опыт помогает фотографу. Например, выстраивать мизансцены, ловить еле заметные, ускользающие движения моделей. Часто их силуэты на фотографиях Павла размыты, люди как будто кружатся в нескончаемом вихре эмоций.  Автор поясняет:

— Я сам коренной самарец. Провел детство на Безымянке. Сейчас живу в Крутых Ключах. Казалось бы, не самые шикарные места. Но, признаюсь, мне нравится весь наш город без исключения. Думаю, что и в его окраинах, и в историческом центре есть своя собственная прелесть. Конечно, нам повезло в том, что Самара находится на Волге. Такие пейзажи окружают, такие великолепные рассветы и закаты над рекой. Это прекрасный естественный фон для любых моих фотоисторий. 

Павел давно понял, что ему интересно передавать на своих снимках не то, что видит глаз, а то, что чувствует душа. Такой подход подкупает. И у начинающего фотографа постепенно появляются собственные модели. В основном это люди, которые хотят получить не обычную фотосессию, а свидетельство неповторимых мгновений их жизни.

— Сейчас я часто снимаю пары, семьи, — делится фотограф. — Мне нравится сам процесс, общение с людьми. Мой сеанс длится не один час, как положено у многих фотографов. Я планирую на съемку от полутора до трех. Мне важно познакомиться с человеком, узнать о нем побольше, стать для него другом. Когда достигаешь взаимопонимания, тогда и получаются более живые кадры. Ведь человек расслаблен, и ему комфортно перед камерой. Мне важно передать атмосферу. Поэтому часто делаю черно-белые кадры. На таких снимках ты видишь в первую очередь эмоцию, отсекая все остальное.

Главное — искренность

К себе Павел предъявляет серьезные требования. Главное из них — это способность сопереживать, общаясь с моделью. Важна точность в передаче ее настроения. А что до технических вопросов, он постарается их сам решить. Ведь учится искусству фотографии постоянно.

— Искренность — одно из важных качеств человека, на мой взгляд, — отмечает Павел. — В работе фотографа без этого никак не обойтись. Люди, которых снимаешь, должны понимать, что ты тот, с кем будет приятно работать. А для меня как фотографа важно поймать нужный момент, когда человек настоящий, когда он смеется или переживает, вспомнив какой-то момент своей жизни. Во время съемок я никогда не указываю, как встать и куда закинуть руки. Стараюсь превратить рабочий процесс в дружескую встречу, чтобы день нам всем запомнился хорошими эмоциями и приятной атмосферой. По этой причине мне больше нравится съемка lifestyle, где нет ограничений и можно делать все, что хочется. В этом и есть творчество, как мне кажется. Когда ты просто живешь вместе со своими моделями. И эта искренность остается на фотографии на долгое время.

Павлу кажется, что из мозаики его снимков постепенно рождается собирательный портрет самарца. Не внешний — внутренний. Ведь приезжим часто кажется, что жители нашего города неулыбчивы, грубоваты, равнодушны. Однако молодой фотограф умеет заглянуть в самую душу самарцев, показать всем, насколько мы романтичны, чувствительны и ранимы. 

Эксперт рассказал, что вызывает ощущение несчастной любви — Общество

МОСКВА, 14 февраля. /Корр. ТАСС Кристина Марченко/. Гормоны, в частности дофамин, серотонин, окситоцин, отвечают за биологическую составляющую любви, счастья, и эмоций. Однако низкий уровень одного из них может привести к тому, что человек будет чувствовать себя несчастным, недостаточно любимым, рассказала ТАСС член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук, заместитель директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России — директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина.

«Не зря говорят: любовь — это химия. В головном мозге человека вырабатывается множество активных веществ — биогенных аминов. Они отвечают за «кристаллизацию» чувств, а гормоны впоследствии укрепляют эти чувства. Так, фенилэтиламин — основа зарождающейся симпатии, он буквально провоцирует влюбленность, вырабатываясь в мозге в ответ на тот объект, который вызвал интерес. Он продуцируется вместе с другими веществами — дофамином и серотонином», — рассказала Трошина в отмечаемый во многих странах мира День всех влюбленных.

В частности, дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, заставляет концентрировать внимание на конкретном человеке, повышает градус эмоциональной теплоты и сексуальности. Более того, данный гормон вызывает чувство уверенности в себе, а его выработка усиливается при достижении целей. «За перепады настроения, эмоциональную лабильность, настроение ответственность лежит на серотонине. Он тоже «гормон любви», он вызывает ощущение счастья и удовлетворения. Но если его недостаточно, будет любовь-страдание, любовь-депрессия», — пояснила эксперт. При этом «сгладить» страдания и снизить уровень тревожности и напряжения помогает окситоцин. Гормон вырабатывается в гипоталамусе и, совместно с серотонином, позволяет формироваться чувствам нежности и привязанности.

«Удивительно, но достаточно всего лишь обняться, чтобы уровень окситоцина возрос. Чем более одинок человек, тем меньше у него окситоцина, тем больше страхов он испытывает без этого гормона нежности. Но когда все хорошо и нежность есть, в процесс тут же включается другой гормон гипоталамуса — вазопрессин, обеспечивающий чувство доверия, мотивирующий на проявления заботы, отвечающий за глубокие длительные отношения между людьми. Развивается так называемая эмпатия», — пояснила Трошина.

За учащение пульса при виде любимого человека, а также желание сделать для него невозможное отвечает гормон надпочечников — адреналин, а тестостерон вызывает влечение как у мужчин, так и у женщин.

Гормоны и питание

Недостаток дофамина может вызвать у человека неуверенность в себе и желание потреблять углеводы. Восполнить нехватку гормона могут помочь такие продукты, как авокадо и рыба. «Сыр, шоколад, инжир, финики, томаты, молоко улучшат настроение, так как в них содержится предшественник серотонина — триптофан. Кроме того, «продуктами счастья» можно назвать цитрусовые, бананы, клубнику, ананас, смородину», — рассказала эндокринолог.

«Счастливую жизнь сложно выстроить без ума и интеллекта. И как это ни удивительно, и тут не обошлось без гормонов. За интеллект во многом отвечает гормон щитовидной железы — тироксин. Он необходим для того, чтобы еще внутриутробно мозг человека сформировался правильно. Основа для выработки тироксина — йод. Именно поэтому так важно употреблять в пищу исключительно йодированную соль — самый эффективный продукт для профилактики проблем, связанных с недостатком йода. Кроме того, морепродукты, рыба должны быть в рационе человека на регулярной основе. Если человек здоров, умен и самодостаточен, то радостных дней в его жизни будет обязательно много», — добавила Трошина.

«Чувство радости и эйфории вызывают эндорфины, вырабатываясь в нейронах мозга, когда человек испытывает сильные эмоции, занимается сексом, спортом, смеется, гуляет на свежем воздухе, рожает детей. Мало эндорфинов — стресс, боль, страдания обеспечены. Любовь — это счастье, счастье — это любовь. И если человек счастлив, то целая симфония гормонов «звучит» в его организме», — заключила эксперт.

Жаркое чувство любви — Дуров. Полный текст стихотворения — Жаркое чувство любви

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

• Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
• Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
• Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
• Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
• Как предложить событие в «Афишу» портала?
• Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Формирование чувства любви к природе родного края.

Одно из проявлений патриотизма – любовь к природе.

Это сложное чувство включает эмоциональную отзывчивость, устойчивый интерес к природе и желание охранять и приумножать природные богатства. Каждый человек, независимо от возраста, должен рачительно и бережно относится к природе. В связи с этим перед педагогом, знакомящим дошкольников с природой, ставятся следующие задачи:

· Воспитывать у детей эмоциональную отзывчивость, умение видеть и понимать красоту природы, формировать эстетические чувства;

·   Воспитывать интерес к родной природе, желание больше узнать о природе своего края, о природном многообразии родной страны;

· Формировать бережное отношение к природе, пробуждать желание трудиться в природе, стремиться к ее созиданию.

Интерес к природе появляется ужу в младшем дошкольном возрасте. Малыш удивляется, встречая новый цветок, незнакомое животное, необычное явление.     Его вопросы – первые ростки радостного чувства познания природы, интереса к ней, и это нужно укреплять, поддерживать.

   С детьми 3 – 4 лет проводят целевые прогулки. Они кратковременные, эпизодичны, но уже довольно разнообразны по тематике. Постепенно границы наблюдений расширяются. Малышам доступно рассказывают о том, что дает нам природа.

Дети еще очень малы, поэтому целевые прогулки сопровождаются играми, забавами, весельем. Однако, воспитанников младшей группы уже знакомят и с правилами бережного отношения к природе.

  Первые трудовые поручения на участке воспитывают у малышей заботливое отношение ко всему живому и красивому. Постепенно содержание труда в природе усложняется.

  Полезно организовать наблюдения за трудом старших дошкольников и совместную работу их с малышами.

   В средней группе необходимо развивать у детей интерес и любовь к природе, к ее красоте; приучать детей заботиться о животных, ухаживать за растениями.

  Знакомить дошкольников этого возраста с природой можно на экскурсиях и прогулках, во время занятий и бесед.

 Ценность каждой встречи ребенка с природой значительно возрастает, если познавательные, нравственные и эстетические задачи при этом решаются в единстве.

 Готовясь к проведению прогулки или экскурсии, воспитатель должен не только четко продумать ее программное содержание. Экскурсию целесообразно строить так, чтобы на каждом ее этапе решалась одна из поставленных задач: расширить и уточнить знания; воспитывать положительное отношение к природе; пробуждать эстетические чувства.

 Воспитатель учит детей не только внимательно наблюдать явления природы и устанавливать постепенно связи между ними, но и выражать в речи результаты своих наблюдений, передавать в рассказах и высказываниях свое отношение к природе. Для этого педагог использует различные методы и приемы.

Конечно, в среднем дошкольном возрасте появляются лишь первые ростки бережного, действенного отношения к природе, но и это имеет очень большое значение, ибо, как писал В.А. Сухомлинский, важно не только, “сколько деревьев посадил каждый ребенок, а то, чем стало для него хотя бы единственное деревце, как оно вошло в его сердце…”.

В старшей группе по-прежнему основными методами ознакомления детей с природой являются методы непосредственного общений с ней: прогулки, экскурсии, наблюдения. Умелое руководство педагога помогает ребенку заметить удивительное в природе. Очень важно, чтобы воспитатель заботился об эмоциональном разнообразии встреч ребенка с природой.

В старшей группе педагог проводит беседы о труде людей по преобразованию природы. Эти занятия несут большую воспитательную нагрузку, так как учат детей бережно и заботливо относиться к окружающей природе, воспитывают у них чувство гордости за труд человека.

  Во второй половине года в старшей группе можно проводить беседы об охране природы, о создании заповедников.

  Воспитатель побуждает детей к труду в природе, постепенно у них воспитывается умение замечать необходимость своего труда и проявлять инициативу.

В старшей группе труд становится более разнообразным, систематическим, инициативным и несет определенную физическую нагрузку.

У детей подготовительной к школе группы возникает интерес к природе родного края, к разнообразию флоры и фауны всей нашей страны. Где бы ни находился детский сад, воспитатель обязательно должен изыскать возможность, чтобы продемонстрировать детям экологические особенности таких природных зон, как луч, поле, лес, пригорок, степь, познакомить с трудом человека в природе. Большую помощь детскому саду в обогащении чувственных представлений дошкольников, в организации разнообразных их встреч с природой может оказать семья.

Если в детском саду есть телевизор, то иногда полезно посмотреть с детьми некоторые телепередачи из серии “В мире животных”, сделать презентации для детей «Из жизни животных крайнего севера», или «Животные жарких стран», «Животные дикого леса».

  Педагог углубляет и расширяет представления детей о труде людей по преобразованию природы.

  Детям подготовительной группы уже доступны довольно сложные, эмоционально насыщенные стихотворные произведения. Поэтому воспитатель может широко использовать на занятиях и в свободное время пейзажную лирику: “Уж небо осенью дышало…”.

   Передавать свое отношение к природе ребенок может в творческом рассказе или придуманном им самим стихотворении.

  При обучении рассказыванию не только развивается связная и выразительная речь ребенка, но и создаются предпосылки для развития умения передавать свое отношение к природе в речевой деятельности.

  Интересны и доступны детям и другие формы выражения своего отношения к природе, например, создание “живых” картинок из цветов и фруктов.

    Показателем эмоционально–положительного отношения к природе является интерес детей к организации выставок “Донские осенины”. С большим удовольствием ребята делают из шишек, веток, желудей забавные игрушки, сувениры.

Заключение.

   Итак, в заключении можно отметить, что возможности воспитания патриотизма у подрастающего поколения не реализуются сами по себе – необходима целенаправленная, систематическая деятельность педагогов, разработка программ, методических рекомендаций и т.д.

  Детей дошкольного возраста чаще всего называют “почемучками”. У них велика потребность в познании, потребность открывать мир, людей, природу. В силу своих возрастных особенностей они всегда готовы откликнуться (прежде всего эмоционально) на все окружающее, новое в жизни.

   Учет возрастных особенностей особенно важен при отборе содержания, форм и методов работы с дошкольниками как средства патриотического воспитания.

    Из методов воспитания большое внимание уделяется игре, игровым приемам как основе развития ребенка в дошкольном возрасте, приданию эмоциональной окраске каждому путешествию в окружающий мир.

  Основная форма познания окружающего мира – наблюдение, а подведение итогов каждого путешествия включает в себя устный рассказ и различные творческие работы: рисунки, аппликации, лепка, конструирование и т.д.

  Важнейшим условием эффективности работы по воспитанию патриотизма у дошкольников является понимание родителей необходимости патриотического воспитания, их помощь педагогам в этой работе.

  В итоге напомним, что базой патриотического воспитания является нравственное, эстетическое, трудовое, умственное воспитание маленького человека. В процессе такого разностороннего воспитания зарождается тот фундамент, на котором будет вырастать более сложное образование – чувство любви к своему Отечеству.

 

Л И Т Е Р А Т У Р А:

1. С.А.  Козлова “Мой мир” (приобщение ребенка к социальному миру). Линка-Пресс, Москва 2000г.

2. Л.В. Пименова “Программа гражданского воспитания детей дошкольного возраста”.

3.    Г.Н. Данилина “Дошкольнику – об истории и культуре России”. (пособие для реализации государственной программы “Патриотическое воспитание граждан российской федерации на 2001 – 2005 годы”. АРКТИ, Москва 2004г

Евина внучка, или Первые чувства любви (1786 г.)

---

Поделиться

Ссылка скопирована

×

Вы также можете поделиться напрямую в социальных сетях:

Евина внучка, или Первые чувства любви

1786

Год издания

В Санктпетербурге

Место издания/создания

печатано с дозволения указнаго у г. Вильковскаго и Галченкова

Издательство

 

Сведения о документе

Вид документа

Заглавие

Евина внучка, или Первыя чувствия лубви

Место издания/создания

В Санктпетербурге

Издательство и (или) типография

печатано с дозволения указнаго у г. Вильковскаго и Галченкова

Дата издания/создания

1786

Объем издания

12 с.

Примечания

Издание второе

Размер

12° (15,5х9,4х0,4 см)

Сведения о полноте

Полный

Владелец

ФГБУ «Российская национальная библиотека»

Шифр хранения

18.97.3.148

Книжный памятник оцифрован в рамках госконтракта № 7/14-19 от 05 августа 2019 года. Исполнитель: Российская Национальная Библиотека.      

Относится к тематическому разделу

Евина внучка, или Первые чувства любви

Евина внучка, или Первые чувства любви

1786

Год издания

В Санктпетербурге

Место издания/создания

печатано с дозволения указнаго у г. Вильковскаго и Галченкова

Издательство

 

Сведения о документе

Вид документа

Заглавие

Евина внучка, или Первыя чувствия лубви

Место издания/создания

В Санктпетербурге

Издательство и (или) типография

печатано с дозволения указнаго у г. Вильковскаго и Галченкова

Дата издания/создания

1786

Объем издания

12 с.

Примечания

Издание второе

Размер

12° (15,5х9,4х0,4 см)

Сведения о полноте

Полный

Владелец

ФГБУ «Российская национальная библиотека»

Шифр хранения

18.97.3.148

Книжный памятник оцифрован в рамках госконтракта № 7/14-19 от 05 августа 2019 года. Исполнитель: Российская Национальная Библиотека.

Относится к тематическому разделу

Ничего не найдено

Вот как выглядит и ощущается влюбленность — влюблен ли я?

Если посмотреть на любую романтическую комедию, кажется, что довольно легко узнать, влюблен ли ты. Ваше сердце начинает бешено колотиться. Ваши ладони начинают потеть. Вы обнаруживаете, что возитесь со словами вокруг объекта вашего желания. Но, конечно, жизнь не похожа на кино. Нет никаких больших, шаблонных событий, которые привели бы к очевидному моменту, когда вы и человек, которого любите, падаете в объятия друг друга. Но — это маленьких намеков, которые могут указывать на то, что у вас есть нечто большее, чем просто мимолетное увлечение человеком, с которым вы встречались.И вот в чем дело — вы, вероятно, уже сталкивались с ними раньше.

«Когда вы влюбляетесь, вы часто чувствуете навязчивую связь со своим партнером», — рассказывает Woman’s Day доктор Джесс О’Рейли, сексолог Astroglide, проживающий в . «Вы не можете перестать думать о них. Вы их идеализируете. Они кажутся идеальными, и вы хотите их все больше и больше ».

Вспомните, когда вы в последний раз действительно чувствовали связь с кем-то. Скорее всего, вы целыми днями мечтали о них и пытались найти способы использовать их имя в каждом разговоре.По словам доктора О’Рейли, это любовь.

Вы не поверите, но ваш пищеварительный тракт реагирует на чувства любви.

Привет, мир,

Есть также телесные функции и знакомые чувства, которые связаны с тем, чтобы быть по уши. Вы знаете тех бабочек, которых вы чувствуете, когда ваша вторая половинка входит в комнату? Для этого есть причина. «На самом деле это просто ваш пищеварительный тракт и анальный сфинктер, реагирующие на нервы и возбуждение неизвестного», — сказал доктор- говорит О’Рейли. Не совсем сексуально, но любовь не всегда, правда?

У вас также может резко повыситься частота пульса, и вы действительно можете начать потеть везде, а не только на ладонях. «Повышение уровня адреналина может привести к тому, что вы будете меньше спать, наслаждаясь высоким уровнем энергии», — говорит она. Ваше настроение также, вероятно, улучшится, поскольку дофамин проходит по вашему телу, в результате чего повседневные взаимодействия кажутся вам приятными.

«Это влюбленность», — говорит О’Рейли.

Общение имеет решающее значение для поддержания этой любовной связи.

Вестенд61

Отлично — и что теперь? Что ж, если твою любовь не ответят, все усложняется. «Безответная любовь может быть болезненной как для отвергнутого, так и для отвергающего», — говорит О’Рейли. Она отмечает, что безответная любовь может принимать разные формы. Вы можете влюбиться в друга или снова полюбить партнера, которого ранее разлюбили.

«Важно отметить, что полноценные отношения основаны на взаимном согласии, желании и вложениях в связи», — говорит она.«Вы не сможете построить счастливые и длительные отношения, если вы и ваш партнер не будете одинаково заинтересованы в достижении одного и того же результата. Если они сказали вам, что им это не интересно, вам нужно принять их решение и проработать собственные чувства ».

Если вы и ваш партнер одинаково привлекаете друг друга и влюблены друг в друга, перейти на следующий уровень может оказаться труднее, чем вы на самом деле думаете. «Чувство любви дается легко, — говорит О’Рейли. «Действие любви требовало постоянных вложений.”

Это когда общение важно. Разговор со своей второй половинкой о будущем и о том, где вы видите, как движется ваша любовь, является решающим шагом в поддержании этой любовной связи. «Чтобы оставаться вместе, нужен отдельный химический процесс, а также постоянные усилия по улучшению понимания», — говорит О’Рейли.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Она также отмечает, что в вашей любви и отношениях не будет таких же ощущений, как вначале. Тот прилив адреналина, который, казалось, делал все, что вы делали, прекрасным? Да, это действительно недолго. Но О’Рейли утверждает, что это хорошо. «Чтобы любить в долгосрочной перспективе, может потребоваться, чтобы вы взрастили часть новой любовной страсти, чтобы все было интересно», — говорит она. «Ищите возможности вызвать волнение, новизну и перемены.«Это может быть что угодно, от заказа новой увлекательной поездки до опробования новых позиций в спальне.

«Я считаю, что важно различать любовь как чувство и любовь как действие», — отмечает О’Рейли. «Если вы не показываете друг другу любовь, это вряд ли жизнеспособные отношения — независимо от того, как вы себя чувствуете. Вы можете чувствовать любви, даже не зная никого ». Поэтому важно, как только вы установили, что именно эти чувства испытываете, действовать в соответствии с ними, чтобы поддерживать их.

Чувство любви в одиночестве — шаткая основа для построения отношений. Что делает его сильным, так это взаимное уважение, открытое общение и понимание. Помните об этом, и вы сможете перейти от мимолетных чувств к долгой любви.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Что такое любовь? 15 мужчин объясняют, каково это быть влюбленным

Каково чувство любви?

Нет ничего лучше, чем влюбленность.

На протяжении веков поэты посвятили свою творческую жизнь попыткам объяснить, что такое влюбленность, и хотя это означает, что у нас, как у народа, есть тысячи чудесно красивых стихов, у нас нет кристально четкого объяснения того, что это похоже на влюбленность.

Хотя я не верю, что мы все когда-нибудь придем к соглашению о том, что делает описание совершенства ощущением влюбленности, мы можем многое узнать о других людях, если спросим их мнение по этому поводу.

И если вы спросите мужчин, что, по их мнению, вызывает чувство влюбленности, скорее всего, у каждого из них будет свое объяснение.

Для романтиков мира влюбленность — это щенки, конфеты и розы. Для практиков — это встреча с кем-то, кто разделяет ваши интересы и планы на будущее.

Когда вы разговариваете с мужчиной и пытаетесь понять, что он за парень, вы не ошибетесь, попросив его рассказать вам свое личное определение любви и то, что он чувствует.

СВЯЗАННЫЕ: 11 мужчин делятся моментом, который они узнали, что это была настоящая любовь

Один редактор недавно обнаружил, что это правда, когда они спросили парней в субреддите Ask Man: «Что должно вызывать у вас чувство влюбленности? »

Итак, если вы хотите знать, что такое любовь, посмотрите, что сказали 15 мужчин, и вы поймете, что я имею в виду…

1. Розовые очки не нужны.

«Когда все новое пройдет, у вас не будет бабочек каждый раз, когда они звонят или пишут, или вы знаете, что собираетесь их увидеть, у вас не возникает головокружения по поводу« первых »в ваших отношениях, вы вы оба уже не в своем лучшем поведении, вы можете видеть их недостатки и позволять им видеть свои, вы пережили несколько разногласий, вы не интимны каждый раз, когда ловите какое-то время в одиночестве …

И после всего этого , они все еще твой любимый человек.Вы по-прежнему делаете что-то друг для друга ради простой радости — делать их счастливыми. Отсутствие розовых очков новой похоти не было заменено негодованием, оно превратилось в комфорт, стабильность и безопасность с этим человеком. «

2. Он должен чувствовать себя счастливым и безопасным.

» Счастливее и безопаснее, чем вы чувствовали себя раньше. И сильное побуждение к тому, чтобы другой чувствовал то же самое ».

3. Это может быть похоже на пищевое отравление.

« Для меня любовь похожа на тошнотворное ощущение в желудке, когда вы очень голодны, но хотите рвать. при виде еды или как запах спиртного во время ужасного похмелья.»

4. Все идет глубоко.

» Я думаю, все разные, но для меня любовь — это ощущение, что вы действительно знаете кого-то и испытываете глубину привязанности, которая идет глубже, чем с кем-либо еще, а также связь общения и физического влечения.

Когда я не очень хорошо знаю женщину, но она чувствует себя действительно захватывающей и похожа на самого важного человека на земле, это на самом деле просто вожделение и страсть в моем опыте.

Я не думаю, что смогу действительно полюбить кого-то за то, что провел с ним много времени и прошел через общий опыт.»

СВЯЗАННЫЕ: 6 способов, которыми увлечение отличается от настоящей любви (и как убедиться, что вы всегда знаете разницу)

5. Это неописуемо!

» Очень трудно выразить словами, что я чувствую к с ней, но я чувствую связь, которую не могу описать. Это связь, которая позволяет мне точно знать, что она чувствует в каждую секунду, и я знаю, что она знает, что я чувствую.

Я бы пожертвовал всем ради нее, и я знаю, что она чувствует то же самое.Любовь просто невозможно описать, но я знаю, что я в ней ».

6. Любовь как дома.

« Все, кто говорит «Счастлив», «Эйфория», «Возбужден» … , на мой взгляд, неправильно, очень неправильно. Настоящая любовь чувствует себя комфортно, это хорошо, человек чувствует себя как дома ».

7. Влюбленность заставляет вас слушать.

« Когда вы слушаете ее поверх своей матери и не чувствуете себя виноватым позже . «

8. Есть разные этапы.

» Есть несколько разных этапов.Первоначальное влечение, навязчивая идея и видение ее совершенной, а затем постепенно видеть настоящего человека и оставшиеся чувства — настоящая любовь или ничего.

9. Это чистая радость.

«Вупи Голдберг в роли Гинан в« Звездном пути »описала это (ну, кое-что еще, связанное с фильмом, но это все еще применимо к этому фильму). Я подумал:« Это было похоже на находясь внутри радости, как если бы радость была чем-то осязаемым и в нее можно было завернуться, как одеяло…. и никогда за всю свою жизнь я не был таким довольным ».

10. Любовь — это не чувство как таковое.

« Хорошо, некоторые люди могут не соглашаться со мной, но я не верю эта любовь — это единственное чувство, за которое вы держитесь. Любовь — это связь и связь, которая может вызывать очень много разных чувств, в основном хороших, иногда плохих, а иногда и нулевых. Важно то, что прощение и уважение управляют вашими отношениями с обеих сторон.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезную зависимость, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Вы должны чувствовать себя нужными и желанными, и они тоже. Не всегда у вас могут быть грубые пятна. На самом деле, здоровый диалог — хорошее напоминание о том, что вы оба все еще люди, которые стараются изо всех сил.

Многие отношения и браки устаревают, когда один партнер, наконец, просто решает, что они собираются перевернуться навсегда и позволить другому сделать все.»

11. Это привычка.

» Любовь — это привычка. Не эмоция. Ваши эмоции все время меняются. Будут дни, когда ты не захочешь жениться. Вот здесь и вписывается привычка ».

Истории по теме от YourTango:

12. Влюбленность — это осознанный выбор.

« Любовь — это то, где вы хотите для кого-то самого лучшего и сделаете для него все, что угодно. Все, кроме этих чувств, является не любовью, а скорее привязанностью или увлечением.Любовь преднамеренная — это случается не только с вами! »

13. Любовь бессознательно меняет ваши приоритеты.

« Любовь для меня означала подсознательно ставить ее потребности выше моих и получать радость от ее улыбки ».

14 . Речь идет о благодарности.

«Слова не воздают этому должного, и это своего рода парадигма« объяснять соль тому, кто ее не пробовал ». Любовь чувствовала себя в безопасности. Тепло. Благодарность за то, что этот человек, а не какой-либо другой, был рядом с вами, несмотря на весь хаос вселенной и мира.Человек, который заботился о том, чтобы понять, кем вы были и чем занимались. Любовь — это быть целым миром друг для друга, в котором вы ждете другого и не можете представить себе расставание. В вашем общении есть нежность, радость от общения с ними.

Любовь — это спокойный голос во время панической атаки и большая ложка после тяжелого дня. Любовь — это собирать дрова, разжигать огонь и созерцать необъятность пространства и невероятность вашего союза, учитывая вашу крайнюю малость, но это нормально, потому что вы маленькие вместе.Любовь — это твердый голос и теплые объятия во время неудачной поездки, когда ваша душа обнажена и обнажена, когда все неизменное и важное превращается в бессмысленное клише.

Любовь просыпается и видит, как ее маленькое тело и вьющиеся волосы занимают 80 процентов кровати, доводя до края ваше значительно большее тело, видит ее зубастую улыбку и ярко окрашенные глаза, которые почти исчезают сами по себе, поскольку перспективы дня волнуют ее . Любовь была временем, которое я провел, делясь своей душой ».

15.Это так же просто, как знать, что вы больше никого не хотите.

«Когда более привлекательная женщина атакует вас, но вы любите свою девушку больше, вы не учитываете это».

СВЯЗАННЫЕ: Почему влюбленность — лучшее чувство в мире

Больше для вас на YourTango:

Ребекка Джейн Стоукс — писательница, живущая в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своим котом Бэтменом. Чтобы узнать больше о ее работе, посетите ее Tumblr.

Что такое любовь на самом деле?

Любовь — это безумие, и, скорее всего, вы час за часом размышляли над жизненными вопросами о чувствах в тот или иной момент.

Что на самом деле означает любовь? Был ли я когда-нибудь влюблен? Я влюблен сейчас? Любовь ощущается для всех одинаково?

Естественно задаться вопросом об одной вещи, о которой не могут перестать думать миллионы людей. Об этом пишут песни, вокруг этого творится искусство, и это клей, который обычно скрепляет всех нас.

Я уверена, что влюблена в своего мужа, но я бы сказала, что мой собственный опыт любви уникален. То, что я чувствую, не обязательно может быть тем, что чувствует кто-то другой.

Итак, вот что: в общем, каково чувство любви? Как вы узнаете, испытываете ли вы это впервые? Даже если вы думаете, что испытывали это в прошлом, вы не можете быть полностью уверены.

Elite Daily поговорила с несколькими экспертами, чтобы понять, каково на самом деле быть влюбленным.

Вы чувствуете себя уникальным.

Одна из важных вещей, которые нужно помнить о любви, заключается в том, что, хотя в опыте людей есть сходства, каждый, вероятно, почувствует что-то уникальное только для них.

Джеймс Прис, эксперт по взаимоотношениям и гуру знакомств, говорит, что мы переживаем любовь уникально, потому что видим акт любви уникальным образом.

«Любовь означает разные вещи для разных людей […] мы также переживаем ее по-разному», — говорит Прис.

И то, что одни из нас не считают важным, другие ценят. Другими словами, мы испытываем любовь интересным для себя образом, потому что выбираем то, что делаем, а не на чем сосредотачиваемся.

«Для некоторых это чувство волнения, когда вы не вместе и скучаете по ним», — говорит Прис.«У других это немного странное чувство, которое вызывает у вас головокружение. Ваше сердце будет биться быстрее, или вы можете обнаружить, что ревнуете из-за глупостей».

Не волнуйтесь, если вы не чувствуете в точности того, что чувствует кто-то другой — любовь очень индивидуальна.

Это похоже на американские горки нескольких разных эмоций.

Поскольку все мы переживаем любовь по-своему, важно также отметить, что мы не просто чувствуем единственную эмоцию любви.Если бы мне пришлось выбрать одно чувство, которое я испытываю со своим мужем, и назвать его «любовью», я бы не знала, как это сделать.

Оказывается, я не единственный, кто так думает. Лицензированный психотерапевт LeslieBeth Wish, Ed. D, автор книги Smart Relationships и основатель Love Victory, подчеркивает, что любовь — это не просто , а чувство , как некоторые могут подумать.

«Ощущение влюбленности может варьироваться по интенсивности от восторга до умиротворения», — говорит д-р.Желание.

Другими словами, вы испытаете множество разных эмоций, окутанных большим чувством любви. Также важно отметить, что чувство любви со временем изменится.

«Эти чувства также могут варьироваться в зависимости от того, когда возникает это первоначальное взаимное чувство любви», — говорит д-р Уиш. «И как долго вы были в этих отношениях […] Хорошая аналогия — это то, что взаимная любовь подобна машине с множеством скоростей, которые варьируются от повышающей передачи до круизной, в зависимости от ситуации.»

Так что он не только быстрый и медленный, как будто мчащийся автомобиль. Любовь может ощущаться как набор сразу нескольких эмоций.

Это похоже на сильный удар радости.

Как и следовало ожидать, любовь наполняет вас интенсивными, подавляюще счастливыми эмоциями, оставляя ощущение, будто одна гигантская доза радости только что ударила вас прямо в мозг.

«Когда взаимная любовь поражает вас — а иногда это действительно похоже на« звонок для пробуждения », вы можете испытать сильное чувство «удара» — в хорошем смысле — или ощущение плавания или радости », — говорит д-р.Желание.

Прис соглашается, говоря, что это может быть связано с химической реакцией, которая происходит в наших телах:

Когда вы искренне любите, мозг наполняется химическим веществом под названием дофамин. Это заставляет вас сосредоточиться на одном человеке и забыть о том, чтобы смотреть на кого-либо еще. Вы будете много мечтать о них и будете разыгрывать в уме небольшие фантастические сценарии.

Если вам кажется, что кто-то только что очень сосредоточенно радовался, вам повезло: возможно, вы влюблены.

Время идет, чувствуется умиротворение.

Несмотря на то, что чувства, которые вы вначале испытываете при переживании любви, кажутся вам «американскими горками», со временем острые ощущения сменится чувством умиротворения.

По мере развития любви будут развиваться и ваши эмоции.

«Со временем интенсивность не исчезает, но вместо этого становится одним из многих взаимно положительных ощущений», — говорит д-р Уиш. «Долгосрочные, взаимно счастливые влюбленные пары говорят, что они чувствуют мир, уверенность, силу и другие положительные чувства.»

Истинная любовь ощущается успокаивающей волной, которая просто омывает вас.

Она ощущается всепоглощающей.

Это чувство любви и привязанности, направленное на одного человека, может быть настолько сильным, что у него есть потенциал почувствовать, что

Прис говорит, что это может привести к чувству «почти навязчивой идеи».

Когда вы влюблены, вы, естественно, много думаете об этом человеке. Возможно, вы даже начнете позволять своей личности немного развиваться из-за них — и эти изменения могут сбить вас с пути.Просто помните, что подобные небольшие перемены естественны, когда вы влюблены.

Стеф Сафран, сваха из Чикаго, говорит, что есть много вещей, которые вы будете делать в отношении объекта вашей привязанности:

Вам нравится разговаривать с ними и вы с нетерпением ждете возможности рассказать им о взлетах и спады жизни. Вы не против делать для них то, что не против делать для других. Вам нравится быть с ними физически нежным. Вы наслаждаетесь временем в одиночестве и датами с ними.

Просто помни, что ты тоже сам по себе! Быть влюбленным — это прекрасно, и вам может казаться, что это поглощает вас, но оставайтесь верными вам и, в первую очередь, делайте то, что делает вас счастливыми. Это заставит вашу любовь расти еще больше.

Любовь — в целом — просто потрясающая. Независимо от того, влюбляетесь ли вы недавно или счастливо влюбляетесь в течение многих лет, дорожите этим.

Это одно из лучших ощущений в жизни, которые вы испытаете.

Чувство любви: путеводитель по эмоциям

Опубликовано 23 декабря 2020 г. и обновлено 19 марта 2021 г.

Ааа, любимый.Это чувство вдохновляет все наши лучшие песни о любви, которым мы поем в машине. Это дает фильмам счастливый конец, когда главные герои, наконец, преодолевают трудности и признаются в своих чувствах друг к другу. Любовь — это то, что заставляет нас чувствовать тепло и туман внутри, когда мы проводим время с людьми, которые нам дороги, во всем мире. Когда вы чувствуете любовь (к чему-либо или к кому-либо), вы в основном плаваете.

Это привязанность, которую вы испытываете, когда ваш питомец качается у вас на коленях, заставляя ваше сердце таять в лужу кашицы.Это прилив возбуждения после отличного свидания и головокружение, когда вы рассказываете об этом своим друзьям. Когда вы проводите время со своими близкими на праздниках, это тепло в вашем сердце. Несмотря на то, что они могут водить вас бананами большую часть времени, вы просто чувствуете себя более полноценными с ними. ОааааааааааааааааааааааааааааааЧА в с уверенностью можно сказать, что любовь — одно из лучших чувств, без сомнения!

Подождите! Прежде чем вы перейдете к этой статье и посмотрите свой любимый ромком, давайте поговорим еще немного о чувстве любви.Если есть что-то, что мы любим больше, чем само по себе, так это погружение во все наши чувства!

Более глубокий взгляд на чувство любви

Что значит, когда мы чувствуем любовь? Dictionary.com определяет любовь как «чувство или проявление любви; тепло ласковый; любит. » По сути, это когда хочется кричать с крыш: Я ЛЮБЛЮ! Или когда вы получаете симпатичное голосовое сообщение AF от бабушки и дедушки, и вы сразу же перезваниваете им, потому что они очаровательны.Чувство любви просто побуждает вас распространять это хорошее чувство, проявляя большую привязанность к тем, кого мы обожаем. Ооо, это самое красивое.

Психолог Роберт Штернберг выдвинул теорию любви: она состоит из трех компонентов, которые образуют любовный треугольник (а не тот любовный треугольник, который вы видите на шоу CW). Вот три составляющих любви, согласно доктору Штернбергу:

Близость (чувство близости, связи, привязанности)

Страсть (физическое влечение и романтика)

Решение / обязательство (оставаться с кем-то и работать над достижением общих целей)

Различные типы любви

Существуют также разные типы любви, которые могут происходить из любой комбинации любовной триады (за исключением того, что полное отсутствие трех компонентов считается «нелюбовью»).Это семь типов любовных переживаний, основанных на приведенной выше теории:

Здесь есть интимность и близость, но нет страсти или романтики! Однако дружба, конечно, может в будущем привести к другим формам любви.

Начальные чувства похоти и физической страсти уже здесь, но нет обязательств. Еще не было достаточно времени, чтобы развить более глубокие чувства романтики или близости… пока! Более сильная связь все еще может расти.

Думайте о приверженности, без какой-либо страсти или близости.Иногда сильная любовь может со временем превратиться в пустую. Но бывает и обратное!

Это эмоциональная связь близости и физической страсти. Здесь наверняка есть сильные чувства, но долгосрочные обязательства или планы на будущее могут все еще быть нерешенными.

Тип любви интимный, но не страстный. Существует сильная связь или обязательство, которому не хватает физического желания, или желание, которое со временем иссякло. Это также можно рассматривать как любовь между близкими друзьями или членами семьи.

Есть целеустремленность и страсть, но не хватает близости. Обычно это наблюдается в бурных отношениях, например, когда пара очень быстро берет на себя обязательства, прежде чем по-настоящему узнает друг друга.

Этот тип любви включает в себя все три компонента любовного треугольника: близость, страсть и приверженность. Это идеальные отношения, которых мы все хотим! Он долговечен, преодолевает препятствия и никогда не исчезает. Поистине совершенство ромкома. * поцелуй шеф-повара *

Ого, кто знал, что существует столько разных способов показать любовь ?!

Как чувство любви проявляется мысленно

Должно быть любовь на braaaiiin!

Итак, мы установили, что вы влюблены.Любите ли вы свою семью, друзей, партнера или просто одержимы своим питомцем, в вашем мозгу каждый раз происходит одна и та же химическая реакция. Чувство любви высвобождает в головном мозге нейромедиатор, называемый дофамином, который ассоциируется с вознаграждением и удовольствием. По сути, когда вы думаете о человеке, которого любите, выделяется дофамин, и вы очень рады его видеть. Когда вы действительно проводите время со своим любимым человеком, вы получаете больше доз дофамина в качестве награды.

Очевидно, поэтому мы хотим проводить время с людьми, которых любим! «Потому что нам приятно, что они рядом с нами.Еще один гормон любви, который мы испытываем, — это окситоцин, который заставляет нас чувствовать доверие, безопасность и привязанность к нашим близким.

Теперь, когда мы рассказали вам, КАКИЕ химические вещества в вашем мозгу заставляют вас чувствовать себя хорошо, давайте поговорим о том, КАК они заставляют вас чувствовать:

• Эйфория
• Счастье
• увлечение
• Волнение
• Нервозность
• Влечение / похоть

Оооооо, как чудесно (и вроде как сексуально). Любовь — это такое веселое и волнующее чувство, что мы просто не можем насытиться ею!

Как физически проявляется чувство любви

Но подождите, это еще не все! В этом чувстве любви на самом деле есть потрясающие преимущества! Вы можете подумать, что любовь живет только в сердце, но подумайте еще раз.Ваше тело тоже это чувствует, и любить это приносит удивительную пользу для здоровья. Вот некоторые положительные эффекты, которые чувство любви может оказать на ваше общее физическое здоровье:

• Пониженное напряжение
• Пониженное артериальное давление
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Повышает иммунную систему
• Более быстрое восстановление после болезни
• Увеличенный срок службы
• Обезболивающее

Хорошо, мы знали, что любовь — это хорошо, но мы не всегда знали, что это ТАК хорошо для нас! Мы не знаем, как ты, но мы кое-что полюбим.Ой, подождите, но сначала мы должны закончить эту статью вместе!

5 способов оценить свои чувства любви

Оооо, вы чувствуете себя любящим, ласковым, сердечным и т. Д. Что теперь? Да, мы могли бы оставить вас наедине с собой, но это не кажется справедливым. Вы читаете эту статью не зря, и мы дадим вам то, за чем вы пришли, черт возьми! Мы хотим помочь вам сохранить хорошие вибрации в вашем сердце с помощью этих советов и уловок.

1. Журнал

По нашему мнению, запись наших мыслей и чувств — одна из лучших форм самопомощи.Попробуйте выразить свои эмоции словами и выясните, что заставило вас так себя чувствовать. Справедливое предупреждение: если вы увлечетесь, могут возникнуть судороги в руке!

2. Говорите с самим собой из сочувствия

По знаменитым словам РуПола: Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты полюбишь кого-то еще ?! Это тоже здорово — проявить немного любви к себе. Попробуйте сказать вслух то, что вам нравится в себе. Вы заслуживаете услышать это, даже если это покажется вам глупым!

3.Практика медитации

Медитация — это метод, который использовался для снятия стресса и улучшения ясности ума с тех пор, как… навсегда. Эта практика позволяет нам замедлиться и изменить свое мышление. Если вы в настоящее время пребываете в состоянии любви, медитация только поднимет этот внутренний мир. Если вы не знаете, как медитировать, начните с управляемой практики. Эй, всем нужно с чего-то начать!

4. Практикуйте благодарность

Ищите все положительное в своей жизни, обращайте внимание и проявляйте признательность.Поблагодарите людей в своей жизни, которые делают ее лучше, проявляя доброту! Передавая положительные эмоции, которые вы испытываете, вы будете чувствовать себя на 10 из 10 потрясающе.

5. Связаться с другом

Приятно распространять любовь, так что обратитесь к другу или любимому человеку! Отлично побеседовать или провести время с пользой. Может быть, они могли бы использовать немного TLC прямо сейчас!

Вот и все, голубки. Спасибо, что зашли! Мы надеемся, что вам понравились наши советы и вы по-прежнему испытываете хорошие чувства.P.S. Мы <3 вас!

Подробнее: 7 лучших подкастов о психическом здоровье на 2021 год, психообразование и 4 способа, которые принесут вам пользу

Регулирование романтических любовных чувств: предубеждения, стратегии и осуществимость

Abstract

Любовные чувства могут быть более интенсивными, чем хотелось бы (например, после разрыва), или менее интенсивными, чем хотелось бы (например, в длительных отношениях). Если бы только мы могли контролировать свои любовные чувства! Мы представляем концепцию явной регуляции любви, которую мы определяем как использование поведенческих и когнитивных стратегий для изменения интенсивности текущих чувств романтической любви.Мы представляем первые два исследования предубеждений, стратегий и возможности регулирования любви. Ответы на анкету показали, что люди воспринимают любовные чувства как неконтролируемые. Тем не менее, в четырех открытых вопросах люди сообщили об использовании таких стратегий, как когнитивная переоценка, отвлечение, избегание и выполнение (новых) действий, чтобы справиться с разрывом, поддерживать долгосрочные отношения и регулировать любовные чувства. Инструктивная повышающая регуляция любви с использованием переоценки усиливала субъективные чувства привязанности, в то время как понижающая регуляция любви уменьшала субъективные чувства влечения и привязанности.Мы использовали амплитуду позднего положительного потенциала (LPP) как объективный показатель успеха регулирования. Инструктируемая повышающая регуляция любви увеличивала LPP на 300–400 мс у участников, которые были вовлечены в отношения, и у участников, недавно переживших романтический разрыв, в то время как понижающая регуляция любви снижала LPP на 700–3000 мс у участников, которые были вовлечены в отношения. Эти данные подтверждают самооценку возможности регуляции любви, хотя они осложняются тем фактом, что повышающая регуляция любви также снижает LPP на 700–3000 мс у участников, которые были вовлечены в отношения.В заключение, хотя у людей есть предубеждение, что любовные чувства неконтролируемы, мы впервые показываем, что намеренное регулирование любовных чувств с помощью переоценки и, возможно, других стратегий возможно. Регулирование любви принесет пользу отдельным людям и обществу, поскольку оно может усилить положительные эффекты и уменьшить отрицательные последствия романтической любви.

Введение

Романтическая любовь хотя бы раз поражает практически всех (т.е. ее распространенность в течение всей жизни приближается к 100%) [1] и оказывает огромное влияние на нашу жизнь.Романтическая любовь положительно влияет на людей и общество в целом. Например, любовь связана с положительными эмоциями, такими как эйфория [2], а романтические отношения повышают счастье и удовлетворенность жизнью [3]. Но любовь также оказывает негативное влияние на людей и общество. Например, любовь связана со стрессом [4] и ревностью [5], а романтические разрывы связаны с печалью и стыдом [6], снижением счастья и удовлетворенности жизнью [7] и депрессией [8]. Широкое распространение любви в сочетании с ее значительным положительным и отрицательным влиянием на людей и общество делают ее важной темой для исследований.

Слово «любовь» имеет много разных значений и может иметь разные значения для разных людей. Исследователи предложили несколько таксономий любви с различным количеством типов или компонентов любви [9–13]. В этом исследовании рассматриваются два типа любовных чувств: увлечение и привязанность. Влечение — это подавляющее любовное чувство для одного человека, оно похоже на понятия «страсть» или «безумная любовь» [10], «романтическая любовь» [11], «страстная любовь» [12] и «влечение» [ 13].Привязанность, с другой стороны, — это успокаивающее чувство эмоциональной связи с другим человеком, и она похожа на понятия «близость» с «решением / обязательством» [10] и «товарищеская любовь» [10–12].

Любовные чувства иногда слабее, чем хотелось бы. Влечение обычно наиболее интенсивно на ранних стадиях любви, после чего оно относительно быстро уменьшается [13–15], а для развития привязанности требуется некоторое время [13–15], после чего оно уменьшается в течение десятилетий [16]. Уменьшение увлечения и привязанности со временем угрожает стабильности романтических отношений.Действительно, разрыв любви — основная причина развода [17]. Любовные чувства тоже могут быть сильнее, чем хотелось бы. Например, люди могут быть влюблены в кого-то, кто не любит их в ответ или кто с ними расстался. Ясно, что было бы полезно, если бы мы могли регулировать любовные чувства по своему желанию, чтобы мы могли регулировать их, когда они слабее, чем хотелось бы, и понижать их, когда они сильнее, чем хотелось бы.

Мы определяем регулирование любви как использование поведенческих или когнитивных стратегий для изменения интенсивности текущих чувств романтической любви.В ходе интервью участники сообщили, что их любовные чувства были непроизвольными и неконтролируемыми [2]. Тем не менее, три направления исследований показывают, что регулирование любви действительно возможно. Во-первых, хорошо известно, что люди могут регулировать свои эмоции [18–21], что влечет за собой создание новых эмоций или изменение интенсивности текущих эмоций с помощью поведенческих или когнитивных стратегий [20]. Существует несколько стратегий регулирования эмоций, включая выбор ситуации, отвлечение, подавление выражения и когнитивную переоценку.Выбор ситуации заключается в том, чтобы избегать или искать определенные ситуации, чтобы изменить свое самочувствие (например, посещение вечеринки для развлечения) [21]. Отвлечение влечет за собой выполнение второстепенной задачи по снижению интенсивности эмоций (например, игра в видеоигру, чтобы забыть о неприятном происшествии на работе) [20]. Подавление выражения включает подавление выражения эмоции (например, сохранение лица в покере) [22]. Когнитивная переоценка включает в себя переосмысление ситуации, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете (например, уменьшение или усиление нервозности путем переосмысления предстоящего собеседования как возможности узнать больше о компании или как возможность раз в жизни, соответственно) [22].Регулирование эмоций может использоваться для усиления и подавления положительных и отрицательных эмоций [23] и может происходить неявно или явно [18].

Однако любовь иногда считают мотивацией (или побуждением), а не эмоцией [24]. Одна из причин, по которой любовь не может быть эмоцией, заключается в том, что она вызывает разные эмоции в зависимости от ситуации. Взаимная любовь, например, может вызвать эмоциональную эйфорию, в то время как взаимная любовь может вызвать эмоциональную печаль. Поэтому важно, что второе направление исследований показало, что люди могут использовать когнитивные стратегии для регулирования своей мотивации, включая сексуальное возбуждение [25], волнение по поводу денежного вознаграждения [26–29] и тягу к алкоголю, еде и сигаретам [ 30, 31].Свидетельства того, что мотивации можно регулировать, намеренно подтверждают идею о возможности явного регулирования любви.

Наконец, третье направление исследований показало, что люди относятся к своему романтическому партнеру более благосклонно, чем это оправдано объективно [32, 33]. Важно отметить, что у людей, которые идеализируют своего партнера и чьи партнеры идеализируют их, более счастливые отношения [34]. Эти данные свидетельствуют о том, что неявная регуляция любовных чувств к нынешнему романтическому партнеру возможна и способствует удовлетворению отношений.

Несмотря на то, что это последнее исследование показывает, что люди могут неявно регулировать свои любовные чувства, нет исследований, которые бы предоставили информацию о преднамеренном, явном повышении и понижении регуляции любовных чувств. В двух исследованиях мы систематически изучали предубеждения, стратегии и возможность явного регулирования любовных чувств. Первой целью было определить, думают ли люди, что любовные чувства можно контролировать или нет. Участники ответили на ряд вопросов, которые измеряли воспринимаемый контроль над любовными чувствами, и предыдущие исследования [2] привели нас к гипотезе о том, что люди будут воспринимать любовные чувства как неконтролируемые.Вторая цель заключалась в том, чтобы выявить, какие стратегии используют люди, когда они пытаются регулировать свои любовные чувства вверх или вниз. Участники ответили на четыре открытых вопроса, и мы ожидали, что люди сообщат об использовании типичных поведенческих и когнитивных стратегий регуляции эмоций, упомянутых выше. Сначала мы провели пилотное исследование (Исследование 1), а затем мы провели еще одно исследование (Исследование 2), чтобы подтвердить результаты пилотного исследования.

Кроме того, Исследование 2 использовало задачу регулирования любви для достижения конечной цели исследования, которая заключалась в изучении того, могут ли люди намеренно повышать или понижать регуляцию любовных чувств.В этом первом эмпирическом тесте возможности регулирования любви мы сосредоточились на стратегии переоценки, поскольку она считается эффективной для изменения интенсивности чувств и полезна для когнитивного и социального функционирования [21]. Переоценка, ориентированная на ситуацию, влечет за собой изменение эмоционального значения ситуации путем ее переосмысления [21], например, путем сосредоточения внимания на положительных или отрицательных аспектах ситуации или путем воображения положительного или отрицательного результата [35]. Использование когнитивной переоценки для регулирования любовных чувств связано с представлением о том, что когнитивные процессы, включая установление атрибуции, связаны с удовлетворением отношениями [36, 37].Мы сосредотачиваемся на интенсивности увлечения и привязанности, а не на результатах отношений, поскольку любовные чувства не возникают исключительно в контексте романтических отношений [14].

Поскольку это зависит от ситуации, выиграют ли люди от повышающего или понижающего регулирования любви, мы протестировали группу людей, которые были вовлечены в романтические отношения, и группу людей, которые недавно пережили романтический разрыв. Ожидалось, что люди, которые в настоящее время находятся в романтических отношениях, выиграют от усиления любви, потому что это стабилизирует их отношения.Напротив, людям, которые только что пережили разрыв, будет полезно ослабить любовь, потому что это поможет им справиться с разрывом. Поскольку предыдущие исследования показали, что сильные чувства романтической любви могут быть вызваны просмотром фотографий любимого человека [38], изображения (бывшего) партнера использовались, чтобы вызвать чувство любви, которое участникам было поручено регулировать с помощью явного регулирования. задача. Поскольку самоотчеты — единственный способ оценить феноменологию (то есть, как кто-то себя чувствует) [39], участники оценивали, насколько они увлечены и насколько привязаны они чувствовали себя после каждого условия регулирования.Была выдвинута гипотеза, что повышающая регуляция любви усилит чувство влечения и привязанности, тогда как понижающая регуляция любви уменьшит чувство влечения и привязанности в обеих группах. Конечно, важно проводить различие между концепцией регуляции любви и устоявшейся концепцией регуляции эмоций. Таким образом, участники также оценили, насколько негативно или позитивно они себя чувствовали после каждого условия регулирования. Ожидалось, что регулирование любви заставит группу отношений чувствовать себя более позитивно, в то время как ослабление любви заставит их чувствовать себя более негативно.Противоположная картина ожидалась для группы распада: более негативное ощущение после повышающего регулирования и более позитивное после понижающего регулирования. Эта гипотеза показывает, чем регулирование любви теоретически отличается от регулирования эмоций. То есть регулирование любви нацелено на интенсивность любовных чувств, а не эмоций. Конечно, изменение любовных чувств может, в свою очередь, повлиять на эмоции или повлиять на них. Направление воздействия любовной регуляции на эмоцию или аффект может различаться в зависимости от контекста, на что указывают гипотетические противоположные эффекты любовной регуляции на эмоцию / аффект в группах отношений и расставания.

Несмотря на то, что самоотчеты дают уникальное представление о том, что люди испытывают, они также страдают от предубеждений социальной желательности и характеристик спроса [40, 41]. Поэтому, помимо субъективных самоотчетов, мы использовали потенциалы, связанные с событиями (ERP), как более объективную меру успеха регуляции любви. Раньше ERP использовались для изучения регуляции эмоций и романтической любви, но не для изучения регуляции любви. Поздний положительный потенциал (LPP) отражает множественные и перекрывающиеся положительные стороны задней части скальпа, начиная с временного диапазона классического P300, т.е.е., примерно через 300 мс после появления стимула. Амплитуда LPP обычно увеличивается для отрицательных и положительных стимулов по сравнению с нейтральными стимулами [19], и поэтому считается, что она отражает аффективную и мотивационную интенсивность информации и возникающее в результате мотивированное внимание [42]. Соответственно, мы показали, что LPP усиливается в ответ на графическую и вербальную информацию, связанную с любимым человеком, по сравнению с контрольной информацией [32, 43, 44]. Важно отметить, что амплитуда LPP модулируется инструкциями по регуляции эмоций в соответствии с регуляторной целью: подавление эмоций снижает амплитуду LPP, тогда как повышающая регуляция эмоций увеличивает амплитуду LPP [27, 45–49].Следовательно, амплитуда LPP может использоваться как объективная мера успеха регуляции [19]. Поскольку LPP отражает аффективную и мотивационную значимость и результирующее мотивированное внимание, а не валентность [42], эффекты регулирования в амплитуде LPP ​​отражают, как регулирование изменяет аффективную и мотивационную интенсивность информации и количество мотивированного внимания, уделяемого этой информации. Ожидалось, что повышающая регуляция любви усилит LPP в ответ на изображения (бывшего) партнера в обеих группах, что указывало бы на то, что повышенная регуляция любви повысит аффективное и мотивационное значение, и, как следствие, мотивированное внимание к (бывший) партнер.Напротив, отрицательная регуляция любви должна была снизить амплитуду LPP до изображений (бывших) партнеров в обеих группах, что указывало бы на то, что понижающая регуляция любви снизит аффективное и мотивационное значение и, как следствие, мотивированное внимание к ним. (бывший) партнер.

Исследование 1 — методы

Участники

Тридцать два участника (18–30 лет, M = 21,4, 7 мужчин), влюбленных по самоотчету, были набраны из сообщества Университета Мэриленда в США.Влюбленность была критерием включения, потому что некоторые вопросы, оценивающие воспринимаемый контроль над любовными чувствами (см. Ниже), содержали пробел, в который участники должны были мысленно вставить имя своего возлюбленного. Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Университета Мэриленда, и было получено письменное информированное согласие. Участникам было выплачено вознаграждение в размере 10 долларов США.

Процедура

Сначала участники ответили на несколько вопросов об их любовных чувствах и романтических отношениях [44].Участники также заполнили Шкалы увлечения и привязанности (IAS) [14] и Шкалу страстной любви (PLS) [50], чтобы оценить интенсивность влечения и привязанности. Затем участники ответили на 17 вопросов, чтобы оценить воспринимаемый контроль над любовными чувствами (альфа Кронбаха = 0,93), см. Приложение S1. Эти вопросы были сформулированы для измерения ощущаемого контроля над любовью в целом и над влюбленностью и привязанностью в частности. Они также были сформулированы для измерения воспринимаемого контроля над своим собственным противником.любовные чувства людей, а также интенсивность и объект любовных чувств. Участники ответили, используя 9-балльную шкалу Лайкерта (1 = полностью не согласен, 9 = полностью согласен).

Затем участники ответили на четыре открытых вопроса об использовании поведенческих и когнитивных стратегий в контексте горя и длительных отношений. Мы провели различие между регуляцией эмоций и понижающей регуляцией любви в контексте разбитого сердца, задав два вопроса: «Что вы делаете или думаете, чтобы чувствовать себя лучше, когда у вас разбито сердце?» (я.д., регулирование эмоций): «Что вы делаете или думаете, чтобы уменьшить чувство любви, когда у вас разбито сердце?» (то есть понижение регуляции любви). Кроме того, мы провели различие между поддержанием отношений и усилением любви в контексте долгосрочных отношений, задав два вопроса: «Что вы делаете или думаете, чтобы поддерживать долгосрочные отношения?» (т.е. поддержание отношений) и «Что вы делаете или думаете, чтобы предотвратить ослабление чувства любви в долгосрочных отношениях?» (то есть регулирование любви).Если бы участники не испытали горя или каких-либо длительных отношений, они ответили, что, по их мнению, они бы сделали в этих обстоятельствах.

Анализы

Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам был подвергнут однократному тесту t против 5, чтобы проверить, отличается ли он от нейтрального. Кроме того, ответы на подмножества из 17 вопросов, которые измеряли воспринимаемый контроль над определенным аспектом любви, были усреднены для получения показателей воспринимаемого контроля над семью различными аспектами любви (любовь в целом, увлечение, привязанность, я, люди в целом, интенсивность любви и объект любви).Было проведено пять парных тестов t для проверки различий в воспринимаемом контроле между связанными аспектами любви (например, любовь в целом и увлечение, любовь в целом и привязанность, увлечение или привязанность, я и люди в целом. , и интенсивность против объекта чувств).

Ответы на четыре открытых вопроса стратегии были проанализированы качественно. Многие участники перечислили несколько стратегий в ответ на каждый из четырех открытых вопросов стратегии. Каждая стратегия оценивалась как образец определенной категории.Априорными категориями были стратегии регуляции эмоций, такие как переоценка, отвлечение и подавление [20, 21]. В контексте разбитого сердца переоценка была разделена на «сосредоточение внимания на негативных аспектах любимого человека / отношений», «подумайте о негативных сценариях будущего», «подумайте о положительных аспектах ситуации» и «другое». В контексте долгосрочных отношений переоценка подразделялась на «сосредоточение внимания на положительных аспектах любимого человека / отношений» и «обдумывание положительных сценариев будущего».Другие категории, такие как избегание (см. Таблицы и), были добавлены на основе ответов участников.

Таблица 1

Количество и процент участников, сообщивших об использовании определенных стратегий регулирования в контексте горя.

	Исследование 1 ( n = 32)		Исследование 2
			Группа взаимоотношений ( n = 20)		Группа разрыва 203 )
Стратегия	Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце	Уменьшите любовные чувства	Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце	Уменьшите любовные чувства	Почувствуйте себя лучше, когда разбито сердце	Уменьшите любовные чувства
	Переоценка: внимание к негативным аспектам любимого человека / отношений	2 (6%)	10 (31%)	0	9 (45%)	3 (15%)	9 (45%)
Переоценка: подумайте о негативных сценариях будущего	0	2 (6%)	0	0	0	0
Переоценка: подумайте о положительных аспектах ситуация	3 (9%)	5 (16%)	1 (5%)	2 (10%)	2 (10%)	1 (5%)
Переоценка: Другое	7 (22%)	12 (38%)	3 (15%)	0	1 (5%)	6 (30%)
Дистракция	19 (59%)	6 (19%)	15 (75%)	8 (40%)	16 (80%)	7 (35%)
Избегание	1 (3%)	6 (19%)	2 (10%)	3 (15%)	2 (10%)	3 (15%)
Подавление экспрессии	0	0	0	0	0	1 (5%)
Социальная поддержка	17 (53%)	3 (9%)	4 (20%)	0	5 (5%)	1 (5%)
Еда / курение	3 (9%) 905 48	0	3 (15%)	1 (5%)	1 (5%)	0
Выражение эмоций	2 (6%)	1 (3%)	1 (5%)	1 (5%)	0	0
Без уменьшения	0	2 (6%)	0	0	0	2 (10%)
Прочее	3 (9%)	1 (3%)	1 (5%)	1 (5%)	1 (5%)	0

Таблица 2

Подсчет и процентное соотношение участников, сообщающих об использовании определенных стратегий регулирования в контексте долгосрочных отношений.

Сосредоточьтесь на положительных сторонах любимого человека / отношений

	Исследование 1 ( n = 32)		Исследование 2
			Группа взаимоотношений ( n = 20)		Группа разрыва 203 )
Стратегия	Поддержание долгосрочных отношений	Предотвращение упадка любви	Поддержание долгосрочных отношений	Предотвращение упадка любви	Поддержание долгосрочных отношений	Предотвращение упадка любви
45
2 (6%)	3 (9%)	0	1 (5%)	0	4 (20%)
Переоценка: Подумайте о позитивные сценарии будущего	3 (9%)	1 (3%)	0	0	0	1 (5%)
Общение / честность	13 (41%)	4 (13%)	9 (45%)	2 (10%)	10 (50%)	4 (20%)
Trust	6 (19%)	1 ( 3%)	1 (5%)	0	1 (5%)	1 (5%)
Осуществление (новые) деятельности	6 (19%)	15 (47%)	11 (55%)	10 (50%)	2 (10%)	13 (65%)
Экспресс-любовь	6 (19%)	5 (16%)	3 (15%)	3 (15%)	3 (15%)	1 (5%)
Проводите (качество) время вместе	4 (13%)	4 (13%)	3 (15%)	3 (15%)	5 (25%)	3 (15%)
Время разлуки	1 (3%)	3 (9%)	2 (10%)	2 (10%)	3 (15%)	1 (5%)
Безоговорочная любовь / м поиск компромиссов	4 (13%)	1 (3%)	4 (20%)	0	8 (40%)	2 (10%)
Нет снижения	2 ( 6%)	4 (13%)	0	1 (5%)	0	1 (5%)
Другое	6 (19%)	5 (16%)	5 (25%)	3 (15%)	4 (20%)	2 (10%)

Исследование 1 — Результаты

Характеристики участников

У всех участников был возлюбленный противоположного пола .Двадцать семь (84%) участников сообщили, что находятся в отношениях со своими возлюбленными, что подтверждает идею о том, что любовь не возникает исключительно в контексте отношений [14]. См. Другие характеристики любви.

Таблица 3

Характеристики участников.

Средние значения (значения указаны в скобках).

	Исследование 1 ( n = 32)	Исследование 2
		Группа отношений ( n = 20)	Группа разрыва (9000 203)	t (38)	p
Продолжительность известная любимый / партнер [месяцев]	15.1 (2,0–65,0)	36,7 (3,8–78,0)	33,9 (7,5–76,0)	0,4	0,69
Время начала любовных чувств [месяцев]	8,9 (1,0–63,0) )	29,2 (3,8–68,3)	26,4 (7,0–53,0)	0,5	0,63
Продолжительность отношений [месяцев]	6,5 (3,0–17,0)	26,7 (0,5–68,3 )	21,4 (5,0–47,5)	0,9	0,35
Качество связи [1–9]	7.9 (6–9)	7,9 (5–9)	7,3 (6–9)	1,8	0,073
Оценка увлечения IAS [1–9]	3,4 (1,5–5,6 )	2,8 (1,8–5,1)	3,3 (1,6–5,4)	-1,8	0,083
Оценка крепления IAS [1–9]	5,8 (3,5–6,9)	6,0 (4,2–6,9)	3,7 (1,5–5,7)	7,2	<0,001
Оценка PLS [1–9]	7.2 (4,2–8,4)	6,8 (5,4–8,9) ​​	6,1 (1,2–8,2)	1,7	,10
Положительный эффект, последние 2 недели [1–5]	—	3,8 (2,7–4,8)	3,4 (1,8–5,0)	1,8	0,082
Отрицательный эффект, последние 2 недели [1–5]	—	1,9 (1,0–3,8)	2,5 (1,2–3,7)	-2,5	0,016
Положительный эффект в начале сеанса тестирования [1–5]	—	3.0 (2,0–4,1)	3,2 (1,8–4,5)	–1,2	.24
Отрицательный эффект в начале сеанса тестирования [1–5]	—	1,2 (1,0– 1,6)	1,8 (1,1–3,3)	-4,2	<0,001
Оценка переоценки ERQ [1–7]	—	5,1 (2,8–6,7)	5,1 ( 3,2–6,7)	-0,2	0,88
Оценка подавления ERQ [1–7]	—	3.0 (1,0–5,5)	3,3 (1,5–6,0)	-0,6	0,58

Воспринимаемый контроль

Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам составил 4,5 ( SD = 1,4). Одновыборочный тест t показал, что это, как правило, было ниже 5 (= нейтрально), t (31) = -1,9, p = 0,066, что означает, что участники не воспринимают любовные чувства как ни одно из контролируемых. , ни неконтролируемым, ни как несколько неконтролируемым, во всяком случае.Посмотрите на средний воспринимаемый контроль над семью различными аспектами любви. Участники чувствовали больше контроля над чувством привязанности, чем с увлечением, t (31) = 2,4, p = 0,022. Не было разницы между воспринимаемым контролем над своими чувствами и чувствами людей, t (31) = 0,5, p = 0,64. Участники чувствовали больший контроль над интенсивностью, чем объект своих любовных чувств, t (31) = 2,1, p = 0,047.

Таблица 4

Среднее (СО) воспринимаемое управление семью аспектами любви.

	Исследование 1 ( n = 32)	Исследование 2
		Группа взаимоотношений ( n = 20)	Группа разрыва 203 )
Любовь в целом	4,4 (1,6)	4,2 (1,8)	4,1 (1,9)
Увлечение	4,4 (1,4)	4,1 (1,5)	4,1 (1,5)	4,4 (1,4)	4.2 (1,7)
Приставка	4,9 (1,7)	5,7 (1,8)	5,2 (1,3)
Самостоятельная	4,6 (1,7)	4,5 (1,5)	4,2 (1,7)
Люди в целом	4,5 (1,3)	4,6 (1,4)	4,7 (1,3)
Интенсивность чувств	4,8 (1,8)	5,2 ( 1,7)	4,7 (1.5)
Объект чувств	4,3 (1,6)	4,1 (1,6)	4,1 (1,8)

Стратегии

См. Таблицы и описанные стратегии регулирования. В контексте горя участники в основном использовали отвлечение, социальную поддержку и переоценку. Отвлечение внимания (например, просмотр телевизора, прослушивание музыки, сосредоточение внимания на работе или учебе или упражнениях) и поиск социальной поддержки (например, общение или общение с семьей / друзьями) использовались скорее для улучшения самочувствия, чем для уменьшения любовных чувств.Напротив, переоценка использовалась больше для уменьшения любовных чувств, чем для улучшения самочувствия. Самой популярной стратегией переоценки была переоценка, сосредоточенная на отрицательных сторонах любимого человека. Примерами других стратегий переоценки были мысли о том, что время исцелит, поиск кого-то другого, кого можно полюбить, или сосредоточение внимания на положительных аспектах себя или своей жизни. Размышление о положительных аспектах ситуации (например, сосредоточение внимания на преимуществах одиночества или надежды на будущее), а также избегание (т.е., не говорить о любимом, избавиться от всех картинок и прекратить все контакты) были умеренно популярными стратегиями для уменьшения любовных чувств. Реже всего использовались такие стратегии, как переоценка посредством размышлений о негативных сценариях будущего («это просто не должно было длиться долго»), еда / курение и выражение эмоций («плач»). Ни один из участников не сообщил о применении подавления. Двое участников сообщили, что они не уменьшили или не могли уменьшить любовные чувства.

В контексте долгосрочных отношений участники подчеркнули важность общения / честности и совершения (новых) действий со своими любимыми.Общение / честность считались важными для поддержания долгосрочных отношений, тогда как выполнение (новых) действий с любимым, что является стратегией выбора ситуации, в основном использовалось для предотвращения ослабления любовных чувств. Также были упомянуты другие стратегии, такие как выражение любовных чувств к любимому, доверие, (качественное) времяпрепровождение с любимым, безоговорочная любовь / поиск компромиссов, две стратегии переоценки и времяпровождение отдельно от любимого. Шесть участников заявили, что любовные чувства не уменьшатся, если отношения будут хорошими, и / или что они прекратят отношения, если любовные чувства уменьшатся.

Короче говоря, несколько поведенческих и когнитивных стратегий использовались в контексте горя и длительных отношений. Некоторые из этих стратегий были типичными когнитивными и поведенческими стратегиями регуляции эмоций, такими как переоценка, отвлечение и выбор ситуации. В то время как некоторые стратегии казались специфичными для улучшения самочувствия во время горя или для поддержания долгосрочных отношений, такие стратегии, как переоценка, сосредоточение внимания на негативных аспектах любимого или отношений и выполнение (новых) действий с любимым, казались специфичными для неудач и подъемов. регулирование любовных чувств соответственно.

Промежуточное обсуждение

Результаты этого первого исследовательского исследования показывают, что люди не воспринимают любовные чувства как ни поддающиеся контролю, ни как неконтролируемые (или как неконтролируемые, во всяком случае). Люди действительно ощущали больший контроль над некоторыми аспектами любви, чем другие, и большинство людей сообщали, что использовали различные стратегии, когда их разбили сердце или когда они были в длительных отношениях. Некоторые стратегии казались специфичными для изменения интенсивности любовных чувств, а не для регулирования эмоций или поддержания отношений.Поскольку это было только пилотное исследование, в котором в основном участвовали женщины, мы провели дополнительное исследование (Исследование 2), чтобы воспроизвести и подтвердить эти предварительные результаты на более сбалансированной по полу выборке. Как упоминалось во введении, Исследование 2 также включало в себя задание по регулированию любви, чтобы проверить возможность регулирования любви.

Исследование 2 — методы

Участники

Двадцать участников, состоявших в романтических отношениях (19–25 лет, M = 21,7, 10 мужчин) и 20 участников, недавно переживших романтический разрыв (19–26 лет, м = 21.9, 10 мужчин) были набраны из общины Университета Эразмус в Роттердаме в Нидерландах. Для краткости мы будем использовать слова «партнер» и «отношения» в оставшейся части документа, независимо от того, продолжались ли отношения или были прекращены. Критерии включения: нормальное зрение или зрение с поправкой на нормальное, праворукость (согласно опроснику о предпочтениях рук [51]), отсутствие лекарств, влияющих на центральную нервную систему, и отсутствие психических расстройств. Причина исключения участников с психическими расстройствами заключалась в том, что многие психические расстройства связаны с нарушением регуляции эмоций [23], что указывает на то, что регуляция любви также может отличаться у пациентов, чем у здоровых людей.Четыре участника были исключены из анализа ЭЭГ из-за ошибки экспериментатора во время записи ЭЭГ ( n = 3) или слишком большого количества артефактов ( n = 1, более подробная информация ниже). Таким образом, анализ ЭЭГ основан на 18 участниках, состоявших в романтических отношениях (19–25 лет, M = 21,8, 9 мужчин), и 18 участниках, недавно переживших романтический разрыв (19–26 лет, M). = 21,7, 8 мужчин). Исследование было одобрено Комиссией по этике психологии Erasmus Universiteit Rottterdam, и было получено письменное информированное согласие.Участникам выплачивалось вознаграждение в виде кредита на курс или 15 евро.

Анкеты

Помимо вопросов об их любовных чувствах и их романтических отношениях [44], 17 предполагаемых контрольных вопросов (альфа Кронбаха = 0,92), четыре открытых вопроса о стратегии регулирования, шкалы увлечения и привязанности (IAS) [14] и шкалу страстной любви (PLS) [50], использованную в исследовании 1, участники заполнили анкету регуляции эмоций (ERQ) [22], чтобы оценить индивидуальные различия в привычном использовании переоценки и подавления.Участники также дважды заполнили Таблицы положительных и отрицательных влияний (PANAS): один раз в течение последних двух недель и один раз в этот момент [52].

Stimuli

Участники предоставили 30 цифровых фотографий своего партнера. Других требований не было, кроме того, что на фотографиях должен быть изображен партнер. Следовательно, изображения могут отображать части партнера (например, только лицо) или все тело партнера, людей, отличных от партнера, различные выражения лица, предметы и декорации.Картинки были представлены, чтобы вызвать любовные чувства [38] и помочь участнику придумать отрицательные или положительные аспекты партнера / отношений и сценариев будущего (см. Ниже). Важно отметить, что разнообразие информации на изображениях не влияет на эффекты регуляции, потому что одни и те же 30 изображений партнеров были представлены в каждом условии регуляции. По той же причине различия в содержании изображений между двумя группами не могли смешать различия в эффектах регуляции между группами.Кроме того, изображения обеспечивают высокую экологическую значимость, поскольку партнер обычно встречается в самых разных контекстах и ​​с различными выражениями лица. Нейтральными стимулами были 30 нейтральных изображений людей из Международной системы аффективных картинок (IAPS) [53] с нейтральной нормативной валентностью ( M = 5,4, SD = 0,5) и низким нормативным возбуждением ( M = 3,5, ). SD = 0,5) рейтинги, см. Текст S1.

Задание на регулирование любви

Участники выполнили задание на регулирование любви, см., В то время как их электроэнцефалограмма (ЭЭГ) была записана.В первых двух блоках участники пассивно просматривали партнерские и нейтральные картинки (порядок между участниками уравновешивался). В третьем и четвертом блоках участникам было дано указание регулировать свои любовные чувства вверх и вниз в ответ на фотографии партнеров (порядок, уравновешенный между участниками), используя переоценку. Инструкции по повышающему регулированию заключались в том, чтобы усилить любовные чувства, думая о положительных аспектах партнера (например, «Он такой забавный»), отношениях (например, «Мы так хорошо ладим») или положительных сценариях будущего (например, «Он такой забавный»).г., «Поженимся»). Инструкции по понижающему регулированию заключались в том, чтобы уменьшить любовные чувства, думая о негативных аспектах партнера (например, «Она такая ленивая»), отношениях (например, «Мы часто ссоримся») или негативных сценариях будущего (например, «Мы победили». останемся вместе навсегда »). Участники могли использовать информацию на картинке для вдохновения. Например, партнер, одетый в желтую рубашку и стоящий рядом с другом на фотографии, может вдохновить участника регулировать любовные чувства, думая: «Мне нравится эта желтая рубашка, которую он носит», и подавлять любовные чувства, думая: «Он всегда приставал к этому другу, и однажды он может изменить мне ».Это инструкции по переоценке, ориентированной на ситуацию, которая включает в себя переосмысление «природы самих событий, переоценку действий, предрасположенностей и результатов других», а не переоценку, ориентированную на себя, которая включает изменение «личной значимости событий» ([35 ], стр. 484). То есть, сосредоточение внимания на отрицательных / положительных аспектах партнера включает переоценку его предрасположенностей («Мой партнер — замечательный человек», если сосредоточиться на положительных аспектах, против «Мой партнер — ужасный человек», если сосредоточиться на отрицательных аспектах). сосредоточение внимания на отрицательных / положительных аспектах отношений включает в себя переоценку отношений («Я / был в хороших отношениях», когда сосредотачиваюсь на положительных аспектах, и «Я / был / был в плохих отношениях», когда сосредотачивался на отрицательных аспектах), а представление позитивных / негативных сценариев будущих отношений включает переоценку результатов.

Обзор блоков и испытаний в задаче регулирования.

Обратите внимание, что стимул на этом рисунке на самом деле не является одной из картинок, представленных участниками. Вместо этого это изображение IAPS [53], которое напоминает виды изображений, представленных участниками.

Каждый блок начинался с командного слова («просмотр», «увеличение», «уменьшение») в течение 4 секунд и состоял из 30 попыток. Структура исследования: крест-фиксация 900–1100 мс, снимок 3 с, пустой экран 2 с.После каждого блока участники заполняли четыре рейтинга по шкале от 1 до 5: увлечение, привязанность, валентность и возбуждение, и в этот момент они также заполняли PANAS [52]. После задания на регулирование участники записали, что, по их мнению, могло повысить или понизить любовные чувства, чтобы убедиться, что они следовали инструкциям.

Запись и предварительная обработка ЭЭГ

ЭЭГ регистрировали с использованием 32-канального усилителя и программного обеспечения для сбора данных (ActiveTwoSystem, BioSemi).Активные электроды из 32 Ag-AgCl помещали на кожу головы с помощью головной крышки (BioSemi) в соответствии с Международной системой 10–20. Вертикальную электроокулограмму и горизонтальную электроокулограмму записывали путем прикрепления дополнительных электродов (электроды UltraFlat Active, BioSemi) над и под левым глазом, а также на внешнем уголке уголка обоих глаз. Еще два электрода прикрепили к левому и правому сосцевидным отросткам. Активный электрод (общий режим) и пассивный электрод (ведомая правая нога) использовались для создания контура обратной связи для опорного сигнала усилителя.Все сигналы были оцифрованы с частотой дискретизации 512 Гц, 24-битным аналого-цифровым преобразованием и фильтром нижних частот 134 Гц. Данные ЭЭГ анализировали с помощью BrainVision Analyzer 2 (Brain Products, Гильчинг, Германия). На одного участника не более одного неисправного электрода, включенного в анализ (см. Ниже), было исправлено с использованием сферической топографической интерполяции. В автономном режиме применялся эталон среднего сосцевидного отростка, и данные фильтровались с использованием полосового фильтра 0,1–30 Гц (фильтры Баттерворта без фазового сдвига; наклон 24 дБ / октава) и режекторного фильтра 50 Гц.Данные были сегментированы по эпохам от 200 мс до начала стимула до 3000 мс после начала стимула. Коррекция глазных артефактов применялась полуавтоматически по алгоритму Граттона и Коулза [54]. Период до стимула 200 мс использовался для коррекции базовой линии. Подавление артефактов проводилось на отдельных электродах с минимальным критерием и максимальным интервалом от базовой линии до пика от -75 до +75 мкВ. Поскольку для адекватной оценки эффектов регуляции эмоций в амплитуде LPP ​​необходимо не менее 12 испытаний [55], один участник, у которого оставалось менее 12 испытаний на электрод на одно состояние, был исключен из анализа ЭЭГ, как упоминалось выше.Для трех электродов, использованных в анализе (см. Ниже), среднее количество принятых испытаний для каждого условия варьировалось от 29,5 до 29,8 из 30.

Статистический анализ

Баллы анкеты были проанализированы с независимыми выборками t -тесты для проверки для различий между группами (скорректированные значения t , df и p показаны, когда тест Левена на равенство дисперсий показал различия в дисперсиях между группами). Помимо одновыборочного теста t против 5 (= нейтральный), оценки воспринимаемого контроля были проанализированы с помощью трех ANOVA: одного ANOVA с факторами Тип любви (любовь в целом, увлечение, привязанность) и группа (отношения, разрыв ), один ANOVA с факторами Я / Люди (я, люди в целом) и Группа, и один ANOVA с факторами Интенсивность / Объект (интенсивность, объект) и Группа.Коэффициенты корреляции Пирсона были рассчитаны между семью оценками воспринимаемого контроля и двумя подшкалами ERQ по группам. Рейтинги и баллы PANAS после условий просмотра были проанализированы с помощью ANOVA с факторами Изображение (партнер, нейтральный) и Группа. Рейтинги и баллы PANAS после трех условий с изображениями партнеров были проанализированы с помощью ANOVA с факторами Регулирование (вид, повышающее регулирование, понижающее регулирование) и Группа. В этом анализе сообщается только о значительных эффектах, связанных с регулятором фактора, поскольку основной эффект группы не имеет отношения к вопросу исследования.

Поскольку LPP начинается во временном диапазоне классического P300 [19] и может длиться столько же, сколько длительность стимула [56], ERP был количественно оценен с помощью измерений средней амплитуды в четырех временных окнах на основе предыдущей работы [47, 48 , 56–58]: 300–400 мс, 400–700 мс, 700–1000 мс, 1000–3000 мс. Для каждого временного окна средние измерения амплитуд при Fz, Cz и Pz были подвергнуты двум ANOVA. Первый касался двух блоков обзора и тестировал факторы Изображение, Группа и Каудальность (Fz, Cz, Pz). Сообщается только о значительных эффектах, связанных с фактором Изображение, потому что они имеют отношение к вопросу исследования.Второй ANOVA касался трех блоков с изображениями партнеров и проверял факторы Регуляция, Группа и Каудальность. В этом анализе сообщается только о значительных эффектах, связанных с Регуляцией фактора, поскольку они имеют отношение к вопросу исследования. Когда применимо, степени свободы корректировались с помощью поправки Гринхауса-Гейссера. Сообщаются значения F , нескорректированные степени свободы, значения ε и скорректированные значения вероятности. Был выбран уровень значимости 5% (двусторонний) и применена процедура наименьшего значимого различия Фишера (LSD).Эта процедура контролирует частоту ошибок типа I путем проведения последующих тестов только для значимых основных и взаимодействующих эффектов. Эти последующие тесты представляли собой парные образцы t — тесты, проверяющие различия между условиями в обеих группах (в случае значимых основных или взаимодействующих эффектов без фактора группы) или внутри групп (в случае значительного взаимодействия с группой факторов).

Исследование 2 — результаты

Характеристики группы

У всех участников был партнер противоположного пола.Среднее время с момента разрыва составило 3,0 месяца (диапазон = 0,5–13,5). Десять из этих разрывов были инициированы партнером, шесть — участником, а четыре разрыва были совместным решением. См. Другие характеристики группы и статистику, относящуюся к групповым различиям. Группы отношений и разрыва не различались по тому, как долго они знали своего партнера, как давно у них начались любовные чувства, и по продолжительности их отношений. Группы распада, как правило, сообщали о более низком качестве отношений, чем группа взаимоотношений.Группа расставания также чувствовала меньшую привязанность и была склонна чувствовать себя более увлеченной своим партнером, чем группа взаимоотношений. Более того, группа расставания, как правило, испытала менее положительный эффект в течение последних двух недель и испытала более отрицательный эффект в течение последних двух недель и в начале сеанса тестирования, чем группа взаимоотношений. Наконец, группы взаимоотношений и разрыва не различались по своему привычному использованию переоценки и подавления. Таким образом, две группы отличались друг от друга по переменным, которые, как можно ожидать, связаны с тем, состоит ли кто-то в отношениях или пережил ли разрыв, но группы не различались по переменным, которые не должны быть связаны со статусом отношений.

Воспринимаемый контроль

Средний балл по 17 предполагаемым контрольным вопросам составил 4,5 ( SD = 1,4). Одновыборочный тест t показал, что это было значительно ниже 5 (= нейтрально), t (39) = -2,2, p = 0,032, что предполагает, что участники воспринимают любовные чувства как неконтролируемые. Посмотрите на средний воспринимаемый контроль над семью различными аспектами любви. Был значительный главный эффект типа Любви, F (2,76) = 19.8, ε = 1,0, p <0,001. Участники чувствовали больше контроля над чувством привязанности, чем над чувством увлечения или любви в целом, оба p s <0,001. Кроме того, имел место основной эффект Я / Люди, F (1,38) = 3,9, p = 0,056. Участники были склонны чувствовать, что они менее способны контролировать свои любовные чувства, чем люди в целом. Наконец, был главный эффект Интенсивности / объекта, F (1,38) = 14,6, p <.001. Участники чувствовали больше контроля над интенсивностью, чем объектом своих любовных чувств. Ни в одном из этих анализов основной эффект Группы или взаимодействия с Группой был значительным, все F s <2,4, все p s> 0,13, поэтому воспринимаемый контроль над различными аспектами любовных чувств не различался между отношениями. и группы распада.

Оценка переоценки ERQ положительно коррелировала с воспринимаемым контролем над индивидуальными любовными чувствами, r (38) =.32, p = 0,044, и имеет тенденцию положительно коррелировать с воспринимаемым контролем над интенсивностью любовных чувств, r (38) = 0,30, p = 0,056, и с воспринимаемым контролем над объектом любви. чувства, р (38) = 0,29, р = 0,075, см. Эти результаты показывают, что чем больше участников использовали стратегию переоценки для регулирования эмоций в своей повседневной жизни, тем больше они воспринимали любовные чувства как контролируемые.

Диаграммы рассеяния, показывающие положительную корреляцию между оценкой переоценки ERQ и воспринимаемым контролем над различными аспектами любовных чувств.

Стратегии

См. Таблицы и описанные стратегии регулирования. Участники в основном использовали отвлечение и переоценку, когда были разбиты горем. Отвлечение использовалось больше, чтобы почувствовать себя лучше, в то время как переоценка путем сосредоточения внимания на негативных аспектах любимого / отношений использовалась больше, чтобы уменьшить любовные чувства. Другие стратегии, такие как переоценка путем размышления о положительных аспектах ситуации, другие способы переоценки, избегание, подавление («сделать себя сильным (притвориться) для внешнего мира»), еда / курение и выражение эмоций использовались меньше всего. часто с разбитым горем.Ни один из участников не сообщил об использовании переоценки, обдумывая негативные сценарии будущего. Двое участников сообщили, что не могут уменьшить любовные чувства. Использование разных стратегий не различается между группами взаимоотношений и расставанием. Поиски социальной поддержки были менее популярны в нынешней выборке из Нидерландов, чем в выборке из США в исследовании 1.

Участники подчеркнули важность общения / честности и совершения (новых) действий со своими любимыми во время длительных отношений.Общение / честность в основном использовались для поддержания долгосрочных отношений. Группа расставания использовала (новые) занятия с любимым главным образом для предотвращения ослабления любовных чувств, в то время как группа взаимоотношений использовала эту стратегию как для поддержания своих отношений, так и для предотвращения ослабления любовных чувств. Некоторые участники упомянули такие стратегии, как выражение любовных чувств к любимому, проведение (качественного) времени с любимым и безоговорочная любовь / компромисс.Последний использовался больше для поддержания длительных отношений, чем для предотвращения угасания любовных чувств. Некоторые участники упомянули обе стратегии переоценки (т. Двое участников специально заявили, что любовные чувства не уменьшатся, если отношения будут хорошими, и / или что они прекратят отношения, если любовные чувства уменьшатся.Помимо вышеупомянутой разницы в контексте выполнения (новой) деятельности, не было очевидных различий между группами взаимоотношений и разделением. Не было серьезных различий между этой голландской выборкой и американской выборкой в ​​исследовании 1.

В заключение, участники сообщили об использовании нескольких поведенческих и когнитивных стратегий в контексте разрыва сердца и долгосрочных отношений. Как и в исследовании 1, некоторые из этих стратегий были типичными стратегиями регуляции когнитивных и поведенческих эмоций, такими как переоценка, отвлечение, выбор ситуации и подавление.Как и в исследовании 1, некоторые стратегии казались специфичными для улучшения самочувствия во время горя (т. Е. Регулирование эмоций) или для поддержания долгосрочных отношений, в то время как такие стратегии, как переоценка путем сосредоточения внимания на негативных аспектах любимого или отношений и начинаний (новое) занятия с любимым использовались, соответственно, для подавления и усиления любовных чувств.

Рейтинги

См. Рейтинги увлечения, привязанности, валентности и возбуждения в конце каждого блока в задаче регулирования.

Рейтинг влюбленности, привязанности, валентности и возбуждения после каждого блока.

Блоки просмотра

Рейтинги увлечения после двух блоков просмотра показали основные эффекты изображения, F (1,38) = 27,1, p <0,001 и Group, F (1,38) = 5,6, p = 0,023. Влечение было выше после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, и выше в отношениях, чем в группе разрыва. Рейтинги вложений также показали основные эффекты изображения, F (1,38) = 23.9, p <0,001, и Group, F (1,38) = 5,6, p = 0,023. Привязанность была выше после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, и выше в отношениях, чем в группе разрыва. Таким образом, изображения партнеров вызвали больше чувства влечения и привязанности, чем нейтральные изображения в обеих группах, что показывает, что использование изображений партнеров было эффективным для выявления любовных чувств [38].

Для рейтингов валентности основные эффекты рисунка F (1,38) = 9.9, p = 0,003, и Group, F (1,38) = 7,7, p = 0,008 были модулированы значительным взаимодействием Picture x Group, F (1,38) = 20,7, р <0,001. Группа взаимоотношений чувствовала себя более позитивно после пассивного просмотра партнера, чем нейтральных картинок, p <0,001, тогда как группа разрыва не чувствовала себя, p = 0,41. Рейтинги возбуждения показали основной эффект изображения, F (1,38) = 26,8, p <0,001, который модулировался значительным взаимодействием Picture x Group, F (1,38) = 7.9, p = 0,008. Группа взаимоотношений чувствовала большее возбуждение после пассивного просмотра партнера, чем после нейтральных картинок, p <0,001, тогда как группа разрыва не чувствовала себя, p = 0,10. Таким образом, фотографии партнеров вызвали положительные и возбуждающие чувства в группе отношений, но не в группе разрыва, что подтверждает, что эти две группы различались ожидаемым образом.

Блоки регулирования

Рейтинги увлечения после трех блоков с изображениями партнеров показали основной эффект регулирования, F (2,76) = 39.6, ε = 0,84, p <0,001. Влечение было ниже после понижающей регуляции, чем после пассивного просмотра или повышающей регуляции, оба значения: p s <0,001. Рейтинги привязанности также показали основной эффект Регламента: F (2,76) = 36,7, ε = 0,91, p <0,001. Привязанность была самой высокой после повышающей регуляции, средней после пассивного просмотра и самой низкой после понижающей регуляции, все p s <0,013. Рейтинги валентности показали основной эффект Регламента, F (2,76) = 31.6, ε = 0,98, p <0,001. Участники чувствовали себя менее позитивно после понижающей регуляции, чем после пассивного просмотра или повышающей регуляции, оба p s <0,001. Рейтинги возбуждения не показали значительных эффектов с участием фактора Регуляция, все p s> 0,26. Подводя итог, можно сказать, что субъективные любовные чувства модулировались в ожидаемых направлениях с помощью инструктивного регулирования любви в обеих группах. Повышающая регуляция любви усиливала чувство привязанности, а понижающая регуляция любви уменьшала чувство безумной влюбленности и привязанности.Наконец, подавление любви уменьшило приятность чувств в обеих группах.

Положительное и отрицательное влияние

См. Положительное и отрицательное влияние во время задачи регулирования.

Положительный и отрицательный эффект после каждого блока, отдельно для обеих групп.

Блоки просмотра

Положительный эффект после того, как два блока просмотра показали главный эффект изображения, F (1,38) = 27,2, p <0,001, который был модулирован значительным взаимодействием изображения x группы, F (1,38) = 21.7, p <0,001. Группа взаимоотношений испытала более положительный эффект после пассивного просмотра партнера, чем нейтральные изображения, p <0,001, в то время как группа разрыва не испытала, p = 0,71. Отрицательный эффект показал основные эффекты Picture, F (1,38) = 9,6, p = 0,004, и Group, F (1,38) = 25,7, p <0,001, которые были модулированы. по значительному изображению x групповое взаимодействие, F (1,38) = 8,7, p =.005. Группа расставания испытала более негативное влияние после пассивного просмотра партнера, чем нейтральные изображения, p = 0,006, в то время как группа отношений не испытала, p = 0,69. Короче говоря, фотографии партнеров вызвали положительный эффект в группе взаимоотношений, но отрицательный — в группе разрыва, снова подтвердив, что группы различались ожидаемым образом.

Блоки регулирования

Положительный эффект после того, как три блока с изображениями партнеров показали основной эффект регулирования, F (2,76) = 21.3, ε = 0,94, p <0,001, который был модулирован значительным взаимодействием Регламента x группы, F (2,76) = 8,4, ε = 0,94, p = 0,001. В то время как группа взаимоотношений испытала наибольший положительный эффект после пассивного просмотра изображений партнеров, промежуточный положительный эффект после повышающей регуляции и наименьший положительный эффект после понижающей регуляции, все p s <0,034, положительный эффект в группе разрыва не наблюдался. под влиянием предписанной любви правила, все p s>.17. Отрицательный эффект показал основной эффект Регламента, F (2,76) = 6,4, ε = 0,74, p = 0,007, который модулировался значительным действием Регламента x Групповое взаимодействие, F (2 , 76) = 5,0, ε = 0,74, p = 0,017. Группа взаимоотношений испытала наиболее отрицательный аффект после подавления регуляции, как p, s <0,008, тогда как на отрицательный аффект в группе разрыва не повлияла инструктивная регуляция любви, все p s> 0,67. Подводя итог, можно сказать, что регулирование любви уменьшило положительный эффект в группе отношений, хотя отрицательное регулирование уменьшило положительный эффект больше, чем положительное регулирование.Снижение регуляции также усилило негативный эффект в группе взаимоотношений. Регулирование любовных чувств не повлияло на аффект в группе распада.

Потенциалы, связанные с событием

Блоки просмотра

См. Кривые ERP и топографии кожи головы различий между изображениями партнера и нейтральными изображениями в блоках просмотра. Во всех четырех временных окнах был значительный главный эффект изображения (300–400 мс: F (1,34) = 72,6, p <.001, 400–700 мс: F (1,34) = 101,6, p <0,001, 700–1000 мс: F (1,34) = 112,3, p <0,001 и 1000– 3000 мс: F (1,34) = 51,1, p <0,001), что указывает на то, что ERP между 300–3000 мс был более положительным в ответ на партнера, чем нейтральные изображения. Взаимодействия с участием факторов Изображение и Группа не были значимыми ни в одном из временных окон, все F с <1, нс , что указывало на то, что ответ ERP партнеру по сравнению с нейтральными изображениями не отличался между отношениями. и группы распада.Партнерские и нейтральные изображения различаются по-разному: партнерские изображения были знакомы участникам, вызывали эмоциональные чувства, отображали по крайней мере одного знакомого человека и могли отображать самого участника. Поскольку все эти факторы модулируют ERP [32, 42, 59–61], неудивительно, что разница ERP между изображениями партнера и нейтральными изображениями настолько увеличена во времени и топографии и схожа между двумя группами. Обратите внимание, что интересующие эффекты повышающей и понижающей регуляции, обсуждаемые ниже, включают сравнение между повышающей и понижающей регуляцией ответов только на изображения партнеров.

Сигналы ERP в Fz, Cz и Pz для четырех условий, для каждой группы отдельно.

Топографии кожи головы различий между пассивным просмотром изображения партнера и нейтральным изображением, отдельно для обеих групп.

Блоки регулирования

См. Кривые ERP и топографии кожи головы различий между условиями регулирования и просмотра. Во временном окне 300–400 мс имел место основной эффект Регулирования: F (2,68) = 4.4, ε = 0,96, p = 0,018, и взаимодействие Регулирование x каудальность, F (4,136) = 3,7, ε = 0,62, p = 0,020. ERP был более положительным для повышающей регуляции, чем пассивный просмотр на Cz и Pz, оба p s <0,004. Во временном окне 400–700 мс наблюдалось взаимодействие Регулирование x Группа x Каудальность, F (4,136) = 4,9, ε = 0,72, p = 0,004, но ни один из апостериорных тестов не был значимым. В 700–1000 мс было Регуляция x Каудальность, F (4,136) = 5.8, ε = 0,65, p = 0,002, и регулирование x группа x каудальность, F (4,136) = 5,2, ε = 0,65, p = 0,004, взаимодействия. В группе взаимоотношений ERP был менее положительным для повышающей и понижающей регуляции, чем пассивный просмотр на Pz, оба p s <0,002. В группе расставания ни один из апостериорных тестов не был значимым. Во временном окне 1000–3000 мс было взаимодействие Регулирование x Группа x Каудальность, F (4,136) = 2,7, ε = 0,78, p =.048. В группе взаимосвязи ERP была менее положительной для понижающей регуляции, чем пассивное наблюдение на Cz и Pz, оба p s <0,041, и для повышающей регуляции, чем пассивное наблюдение на Pz, p = 0,005 . В группе расставания ни один из апостериорных тестов не был значимым. Изучение данных показало, что даже несмотря на то, что в группе расщепления была выявлена ​​менее положительная ERP по понижающей регуляции при Cz (и в меньшей степени при Pz), вариация в амплитудах ERP была больше в группе расщепления (снижение — эффект регулирования при Cz = -1.7 мкВ, SD = 4,0), чем группа взаимосвязи (эффект понижающего регулирования при Cz = -1,6 мкВ, SD = 3,0), что объясняет, почему эффект не достиг значимости в группе разрыва.

Топографии кожи головы различий между регуляцией и пассивным просмотром изображений партнеров, отдельно для обеих групп.

Чтобы изучить любые связи между амплитудой LPP и показателями самоотчетов, были вычислены коэффициенты корреляции Пирсона между эффектами регулирования в амплитуде LPP ​​и эффектами регулирования в рейтингах увлечения, рейтингах привязанности, рейтингах валентности, рейтингах возбуждения, положительных аффектах и ​​отрицательных эмоциях. влияют на группы.Поскольку эффекты регулирования были наибольшими на электродах Cz и / или Pz, эффекты регулирования LPP были усреднены для этих двух электродов. Во временном окне 700–1000 мс эффект повышающей регуляции амплитуды LPP отрицательно коррелировал с эффектом повышающей регуляции при отрицательном аффекте, r (34) = -,40, p = 0,015, см. . Эта корреляция не была завышена из-за, возможно, выпадающей точки данных (т. Е. Эффект повышающей регуляции при отрицательном аффекте = 1,5), потому что корреляция была еще больше и значительнее после исключения этой точки данных, r (33) = -.44, p = 0,008. Как видно на фиг., Чем больше участников показывали усиление LPP ​​в ответ на повышающую регуляцию по сравнению с пассивным просмотром в интервале 700–1000 мс, тем больше их негативный аффект уменьшался в результате повышающей регуляции любви. Другие корреляции между эффектами повышающей регуляции амплитуды LPP в любом из временных окон и эффектами повышающей регуляции в самоотчетах не были значительными, -.31 <все r с (34) <.32, все p s> 0,063. Ни один из эффектов понижающей регуляции амплитуды LPP в любом из временных окон не был существенно коррелирован с эффектами понижающей регуляции в самоотчетах, -.20 <все r с (34) <0,24, все p с> 0,17.

Диаграмма рассеяния, показывающая отрицательную корреляцию между эффектом повышающей регуляции амплитуды LPP (усредненной по электродам Cz и Pz) между 700–1000 мс и эффектом повышающей регуляции при отрицательном аффекте.

Отрицательный эффект повышающей регуляции в негативном аффекте означает уменьшение негативного аффекта из-за повышающей регуляции любви. Положительный эффект повышающей регуляции амплитуды LPP означает, что LPP был усилен для повышения регуляции любви.

Подводя итог, повышение регуляции вызывало более положительную ERP, чем пассивное наблюдение на срединных центро-теменных электродах между 300–400 мс. Кроме того, повышающая и понижающая регуляция вызывала менее положительную ERP, чем пассивное наблюдение, в основном на срединных теменных электродах между 700–3000 мс в группе взаимоотношений. Чем больше повышающая регуляция любви увеличивала амплитуду LPP в диапазоне 700–1000 мс, тем сильнее снижалось негативное воздействие при повышении регуляции любви.

Обсуждение

Поскольку любовные чувства могут быть более или менее интенсивными, чем хотелось бы, было бы полезно, если бы люди могли регулировать чувства романтической любви по своему желанию.В двух исследованиях мы изучили предвзятые мнения, стратегии и возможность регулирования любви.

Как и ожидалось, у участников было предубеждение о том, что любовь в некоторой степени неконтролируема, о чем свидетельствуют их баллы за серию вопросов, оценивающих воспринимаемую контролируемость любовных чувств. Более того, несколько участников сообщили, что они не могут уменьшить любовные чувства, когда разбиты горем. Некоторые участники даже заявили, что любовные чувства не следует регулировать для поддержания долгосрочных отношений, потому что снижение любовных чувств будет указывать на то, что отношениям не суждено быть.Однако исследования показали, что увлечение (то есть страстная любовь) и привязанность (то есть товарищеская любовь) со временем уменьшаются [14, 16], поэтому такое мнение может ограничить шансы на длительные отношения. Однако средний балл по воспринимаемым контрольным вопросам приблизился к середине шкалы, что указывает на то, что участники не полностью отвергали идею контролируемой любви. Кроме того, участники считали, что некоторые аспекты любви более контролируемы, чем другие.Участники воспринимали чувства привязанности как более контролируемые, чем чувства увлечения, и они чувствовали, что больше контролируют интенсивность любовных чувств, чем тех, в кого они влюблены. Наконец, чем больше участников используют стратегию переоценки для регулирования эмоций в своей повседневной жизни, тем больше они воспринимают любовные чувства как контролируемые, что дает намек на то, что переоценка может быть эффективной стратегией регулирования любви. Тем не менее, вопросы о предполагаемом контроле над любовными чувствами имеют несколько ограничений.Во-первых, два исследования были проведены в разных странах, на разных языках и с относительно небольшими выборками с разным гендерным соотношением. Во-вторых, чтобы не быть слишком статистически консервативными в этом исследовательском исследовании, мы не скорректировали количество использованных статистических тестов. Обратите внимание, что проведенные нами тесты не являются независимыми, что снижает вероятность ошибок типа I [62]. Кроме того, мы использовали двусторонние тесты даже тогда, когда у нас была априорная направленная гипотеза. Это было сделано для того, чтобы не увеличивать вероятность ошибок типа I и не исключать возможность наблюдения каких-либо эффектов, противоречащих гипотезе, опять же из-за исследовательского характера исследования.Наконец, в той степени, в которой измерения в исследованиях 1 и 2 совпадают, мы основываем приведенные выше выводы только на результатах, которые были воспроизведены в обоих исследованиях. Это значительно снижает вероятность того, что наши выводы основаны на эффектах, специфичных для страны, языка или пола, или на ложных выводах. Было бы интересно проверить, изменяется ли воспринимаемый контроль над любовными чувствами в зависимости от направления регулирования (то есть, думают ли люди, что легче подавить любовь, чем повысить ее, или наоборот) в будущих исследованиях.

Мы спросили участников, что они обычно делают или думают, когда у них разбито сердце, и когда они поддерживают долгосрочные отношения. Участники сообщили об использовании типичных стратегий регулирования эмоций, таких как переоценка, отвлечение и выбор ситуации. Только один участник упомянул использование подавления. Исследования показали, что подавление самовыражения на самом деле не влияет на интенсивность чувств и что оно оказывает негативное влияние на когнитивные и социальные функции [21], поэтому, возможно, это не адаптивная стратегия для регулирования любовных чувств.

Важно отметить, что ответы на вопросы предполагали, что существует диссоциация в использовании определенных стратегий для регулирования фактических любовных чувств (т.е.регулирование любви) по сравнению с чувством лучшего во время разбитого сердца (т.е.регулирование эмоций) или поддержанием долгосрочных отношений. В контексте горя часто использовалась переоценка, особенно для уменьшения любовных чувств, а не для улучшения самочувствия. Напротив, во время разбитого сердца отвлечение использовалось скорее для того, чтобы почувствовать себя лучше, чем для уменьшения любовных чувств.Было показано, что люди предпочитают отвлекаться, а не переоценивать ситуацию, когда эмоции очень сильны [63], что часто имеет место во время горя. Однако переоценка может быть более выгодной в долгосрочной перспективе, потому что уменьшение любовных чувств может помочь людям двигаться дальше после разрыва.

Некоторые участники сообщили, что избегают сигналов, связанных с любимым человеком, таких как картинки или разговоры, когда их разбивает сердце, что является стратегией выбора ситуации [21]. Было высказано предположение, что романтическая любовь имеет параллели с наркоманией [2, 64].Сигналы, связанные с любимым, вызывают любовные чувства [38], точно так же, как сигналы, связанные с наркотиками, усиливают тягу к наркотикам [65], поэтому избегание сигналов, связанных с любимым человеком, может уменьшить «тягу» к любимому в краткосрочной перспективе. Однако одним из видов лечения зависимости от психоактивных веществ и других психических расстройств является экспозиционная терапия, основанная на механизме исчезновения [66]. Поскольку избегание сигналов, связанных с любимым человеком, может предотвратить угасание любовных чувств, это может оказаться неподходящей стратегией для подавления любовных чувств в долгосрочной перспективе.

В контексте долгосрочных отношений участники часто упоминали важность общения / честности и начала (новых) действий со своими любимыми. В то время как общение / честность использовались больше для поддержания долгосрочных отношений, чем для предотвращения ослабления любви, выполнение (новых) действий с любимым в основном использовалось для предотвращения ослабления любви. Предыдущая работа предполагает, что увлекательные дела с любимым действительно могут быть успешной стратегией повышения регуляции любви [67, 68].Соответственно, исследование длительной романтической любви показало, что супружеские пары, которые вместе занимались новыми и сложными делами, сообщали об увеличении любви, близости и качества отношений [69, 70]. Таким образом, новые и захватывающие занятия с любимым человеком, которые представляют собой стратегию выбора ситуации [21], могут быть эффективной поведенческой стратегией для усиления любовных чувств. Удивительно, но переоценка упоминалась нечасто в контексте поддержания долгосрочных отношений.Учитывая, что переоценка является эффективной и здоровой стратегией регулирования эмоций [21, 22], она может быть адаптивной стратегией для предотвращения ослабления любовных чувств в долгосрочных отношениях.

Четыре открытых вопроса об использовании поведенческих и когнитивных стратегий в контексте горя и длительных отношений имеют некоторые ограничения. Во-первых, эти данные были проанализированы не количественно, а качественно. Во-вторых, другие анкеты и задания, использованные в обоих исследованиях, ограничивали выборку участниками, которые были влюблены (Исследование 1), находились в романтических отношениях или недавно пережили романтический разрыв (Исследование 2).Следовательно, участники ответят на вопросы, которые не соответствуют их текущему статусу (например, ответы на вопросы о разбитом сердце в счастливых отношениях) или предыдущему опыту (например, некоторые участники, возможно, никогда не были разбиты горем или состояли в длительных отношениях, в которых в случае, если они ответили, что, по их мнению, они будут делать в этих обстоятельствах). Важно отметить, что эти четыре стратегических вопроса использовались больше для изучения того, какие типы стратегий люди используют в своей личной жизни, чтобы помочь в разработке будущих исследований регуляции любви, а не для обеспечения строгой проверки априорных гипотез.Тем не менее, текущие результаты ждут подтверждения в будущих исследованиях с количественным анализом и сопоставлением вопросов с предыдущим опытом и / или текущим статусом.

В четырех открытых стратегических вопросах мы не спрашивали участников об эффективности перечисленных ими стратегий. В отличие от этого, в исследовании 2 мы оценивали эффективность явной повышающей и понижающей регуляции любви, используя стратегию когнитивной переоценки. Мы измерили успех регуляции, спросив участников, сколько страсти и привязанности они испытали после каждого условия регуляции, потому что самоотчет — единственный способ оценить феноменологический опыт [39].Когда участникам было дано указание регулировать любовные чувства, думая о положительных аспектах партнера или отношений или воображая положительные сценарии будущего, участники сообщали о повышенном уровне привязанности. Хотя активация любви численно усиливала чувство влюбленности, этот эффект не был статистически значимым. Таким образом, повышающая регуляция любви с помощью переоценки может быть более успешной для регулирования привязанности, чем увлечение. Дальнейшие исследования могут проверить, могут ли другие стратегии быть более эффективными для повышения уровня влечения.Поскольку долгосрочным отношениям угрожает снижение уровня влечения и привязанности с течением времени [14, 16], усиление любовных чувств может помочь стабилизировать долгосрочные отношения. Хотя ранее было показано, что люди идеализируют своего возлюбленного [32, 33] и что идеализация партнера связана с большим удовлетворением в отношениях [34], настоящее исследование уникально тем, что показывает, что люди способны сознательно регулировать свои любовные чувства и намеренно.

Получив указание подавить любовные чувства, думая о негативных аспектах партнера или отношений или воображая негативные сценарии будущего, участники сообщали о снижении уровней увлечения и привязанности, как и ожидалось.Это имеет важные последствия для людей, чьи любовные чувства сильнее, чем хотелось бы. Например, это открытие предполагает, что после разрыва долгосрочных отношений, когда уровни привязанности предположительно выше, чем уровни влюбленности [14], регулирование любви с помощью переоценки может использоваться, чтобы справиться с разрывом путем уменьшения чувства вложение. Кроме того, текущие результаты показывают, что подавление любви с помощью переоценки может быть использовано для уменьшения чувства влечения, например, когда любовные чувства на ранней стадии не взаимны или когда кто-то влюбляется в кого-то другого, кроме своего партнера.Хотя предыдущие исследования показали, что люди могут неявно умалять привлекательность других людей, кроме текущего партнера [71, 72], текущее исследование уникально, поскольку оно показывает, что люди могут намеренно подавлять свои любовные чувства к своему (бывшему) партнеру. .

Поскольку самоотчеты являются единственным способом оценки субъективных ощущений [39], они часто используются в поведенческих и нейровизуализационных исследованиях регуляции эмоций как способ оценки успешности регуляции (например, [49, 57, 73, 74]) .Однако самооценки страдают от предубеждений в отношении желательности и характеристик спроса [40, 41]. Перед тестированием участников не проинформировали о точной цели исследования или гипотезе, но их проинструктировали усилить или ослабить свои любовные чувства с помощью когнитивной переоценки. Поэтому, когда их просили оценить степень увлечения и привязанности в конце каждого блока, их ответы могли быть искажены их восприятием гипотезы исследования. Тем не менее, в инструкциях упоминались «любовные чувства», тогда как в рейтингах упоминались «увлечение» и «привязанность», что, возможно, сделало наши ожидания немного менее очевидными.Кроме того, несмотря на то, что у нас не было разных ожиданий относительно возможности увеличения и уменьшения любви, и у участников не было причин предполагать, что у нас есть, эффекты повышения регуляции самооценки влечения и привязанности были численно меньше (от 0,1 до 0,3 балла на шкала 1–5), чем эффекты понижающей регуляции (от 0,5 до 1,0 балла по шкале 1–5), что снижает вероятность того, что участники ответили в соответствии с предполагаемой гипотезой, а не в соответствии со своими чувствами. Тем не менее, текущие результаты ожидают повторения в исследованиях, в которых гипотеза будет более неясной для участников.Это может быть установлено, например, путем инструктирования участников подумать о положительных / отрицательных аспектах или будущих сценариях, не упоминая, что это должно изменить интенсивность их любовных чувств. Также обратите внимание, что самоотчеты относительно валентности, возбуждения, положительного и отрицательного аффекта, обсуждаемые далее, менее восприимчивы к характеристикам спроса, поскольку участникам не было дано указание изменить то, насколько положительным, отрицательным или возбужденным они себя чувствовали.

Поскольку важно отделить концепцию регуляции любви от устоявшейся концепции регуляции эмоций, мы спросили участников, насколько негативно или позитивно они чувствовали себя после каждого условия регулирования.Участники, которые были в романтических отношениях со своим возлюбленным, испытали больше неприятных чувств, меньше положительных эмоций и больше отрицательных эмоций после понижения регуляции любви. Это было ожидаемо, поскольку подавление любовных чувств к нынешнему давнему партнеру обычно нежелательно. Однако участники, которые недавно пережили разрыв, неожиданно испытали более неприятные чувства после понижения регуляции любви. Может случиться так, что подавление любви путем сосредоточения внимания на негативных аспектах партнера или отношений или воображения негативных сценариев будущего заставляет людей чувствовать себя плохо, потому что это связано с негативными мыслями.Хотя в текущем исследовании не изучались долгосрочные эффекты подавления любви с помощью переоценки, недавно было показано, что негативные мысли об отношениях имеют адаптивные особенности при восстановлении после романтического разрыва [75]. Итак, важно исследовать как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты регуляции любви, поскольку они могут быть диссоциированы.

Повышение уровня любви привело к снижению положительного аффекта у участников, состоявших в отношениях, что было неожиданно.Это могло произойти из-за усилий, необходимых для применения когнитивной переоценки [18]. Может случиться так, что люди, которые находятся в счастливых отношениях (о чем свидетельствует самооценка качества отношений), могут предпочесть просто смотреть на своего партнера, вместо того, чтобы придумывать положительные аспекты партнера, отношений или положительного будущего. сценарии по запросу. Мы не тестировали долгосрочные эффекты регулирования любви, но может оказаться, что, хотя в данный момент может оказаться обременительным использовать переоценку для усиления любовных чувств, это может иметь положительные долгосрочные эффекты в контексте романтических отношений. отношения.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы воспроизвести этот неожиданный эффект, определить, почему он возникает, изучить, можно ли и как его уменьшить, а также проверить, сопровождается ли он благоприятным долгосрочным эффектом. Несмотря на то, что усиление любви, приводящее к снижению положительного аффекта у участников, которые были в отношениях, противоречит гипотезе, это действительно показывает, что участники не просто регулировали свои эмоции. В этом случае регулирование любви привело бы к более позитивным чувствам в обеих группах.Это говорит о том, что важно различать эффекты регулирования любви на любовные чувства и на аффекты, поскольку желаемый эффект в любовных чувствах может не привести к лучшему аффекту в краткосрочной перспективе.

Регулирование любви не повлияло на субъективное возбуждение (см. [76]. Возможно, используемая нами пятибалльная оценочная шкала была слишком грубой, чтобы обнаружить какие-либо изменения в возбуждении из-за регуляции любви. Возможно, лучше использовать более точную шкалу. В качестве альтернативы или дополнения недавние исследования показали, что переоценка тревоги как возбуждения (т.д., изменение валентности с отрицательной на положительную) улучшило выполнение задач, провоцирующих тревогу, по сравнению с попытками успокоиться (то есть уменьшением возбуждения) [77], поэтому может быть более полезно изменить валентность, а не возбуждение при регулировании любовных чувств. . Чтобы проверить это предположение, необходимы дополнительные исследования.

В отличие от самооценки уровней влюбленности и привязанности, амплитуда LPP не является прямым показателем интенсивности любви. Преимущество амплитуды LPP по сравнению с самооценкой чувств состоит в том, что она не подвержена предубеждениям социальной желательности и характеристикам спроса.Поскольку амплитуда LPP обычно увеличивается в ответ как на положительные, так и на отрицательные стимулы, LPP не отражает, вызывает ли стимул положительные или отрицательные чувства. Вместо этого амплитуда LPP использовалась как объективная мера успеха регуляции [19], потому что она вместо этого отражает аффективное и мотивационное значение стимула и результирующее мотивированное внимание [42]. Таким образом, амплитуда LPP в ответ на изображение партнера показывает, насколько эмоционально или мотивационно значим партнер и сколько внимания ему уделяется.Инструкция по активации любовных чувств привела к более положительному ERP между 300-400 мс (см. [27]. Латентность и срединная центропариетальная топография этого эффекта регуляции подтверждают, что инструкции регуляции модулировали компонент LPP [42]. усиление LPP ​​указывает на то, что повышенная регуляция любви усиливает аффективную и мотивационную значимость (бывшего) партнера и, как следствие, мотивированное внимание к нему. подтверждает вывод самоотчета о том, что люди способны сознательно регулировать свои любовные чувства.

Понижающая регуляция любви снижала амплитуду LPP между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях, что указывает на то, что понижающая регуляция любви снижает аффективное и мотивационное значение и, как следствие, мотивированное внимание к партнеру. Поскольку более слабые любовные чувства привели бы к снижению значимости партнера, снижение LPP ​​с понижающей регуляцией любви подтверждает вывод самоотчета о том, что люди способны сознательно понижать свои любовные чувства.Важно отметить, что ERP отражает активацию мозга, вызванную событиями, которые в данном случае являются презентациями партнеров и нейтральных картинок. Таким образом, снижение амплитуды LPP за счет понижающей регуляции не противоречит усилению негативного воздействия, о котором сообщают сами пациенты, в конце блока понижающей регуляции. То есть снижение аффективной и мотивационной значимости и мотивированное внимание к изображениям партнера (что отражается амплитудой LPP) вполне могут сопровождаться усилением общего негативного аффекта, не связанного с 3-секундным представлением образа. изображение и, следовательно, не будет отражено в ERP (например,g., потому что коррекция базовой линии устранила эффект). Интересно, что эффект понижающей регуляции произошел на несколько сотен миллисекунд позже, чем эффект повышающей регуляции (см. [78]), что предполагает, что понижающей регуляции любви требуется больше времени, чтобы вступить в силу, чем повышающей регуляции любви. Эффект понижающей регуляции амплитуды LPP не достиг значимости у участников, которые пережили разрыв, что парадоксально, потому что понижающая регуляция любви может принести им больше пользы, чем людям, находящимся в счастливых отношениях.Большая межиндивидуальная вариативность — вероятная причина того, что эффект понижающей регуляции не был значительным в группе разрыва. Это изменение могло быть связано с тем, что группа разрыва была довольно неоднородной с точки зрения времени с момента разрыва, интенсивности любовных чувств к бывшему партнеру и уровней положительного и отрицательного аффекта, поскольку подобные факторы могут повлиять на любовь вниз. -регулирование успеха.

В отличие от гипотез и представления о том, что амплитуда LPP модулируется инструкцией регулирования в соответствии с регуляторной целью [19], амплитуда LPP была численно, но незначительно, увеличена для понижающего регулирования между 300-400 мс. в обеих группах и значительно снижается при повышении регуляции между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях.Интерпретация амплитуды LPP как отражающей аффективное и мотивационное значение стимула и, как следствие, мотивированного внимания к стимулу [42], значительно сниженная амплитуда LPP для повышения регуляции между 700–3000 мс у участников, которые были в романтических отношениях, предполагает, что: хотя изначально повышающая регуляция (т. е. между 300–400 мс) увеличивает значимость и внимание к текущему партнеру, в конечном итоге она снижает его (т. е. после 700 мс). Интересно, что эффект повышающей регуляции амплитуды LPP между 700–1000 мс показал значительные индивидуальные различия.Несмотря на то, что LPP был снижен за счет повышения регуляции любви на уровне группы, участники, которые фактически показали более высокую амплитуду LPP в результате повышения регуляции любви в этом временном окне, также показали большее снижение негативного аффекта в результате любви. повышающее регулирование. Поскольку корреляция не предполагает причинно-следственной связи, этот эффект можно интерпретировать по-разному. Может случиться так, что активизация любви приводит к снижению негативного аффекта только в том случае, если она успешна (на что указывает усиление LPP).В будущих исследованиях потребуется воспроизвести этот эффект и прояснить его интерпретацию.

Неожиданные результаты LPP ставят под сомнение интерпретацию эффектов регуляции амплитуды LPP. Важно отметить, что наблюдаемый паттерн напоминает некоторые предыдущие исследования регуляции эмоций, которые выявили численно или значительно увеличенные амплитуды LPP для понижающей регуляции [27, 48, 57, 76] и численно уменьшенные амплитуды LPP для повышающей регуляции [46], поскольку хорошо. Есть несколько потенциальных факторов, которые могли вызвать эти неожиданные эффекты в текущих и предыдущих исследованиях, такие как эффекты пола и потолка [27, 46, 48], представление инструкций по регулированию в блокированном, а не смешанном виде [47, 78], предоставление участникам возможности выбирать между различными стратегиями регулирования [57] или переключение между повышающим и понижающим регулированием.Необходимы дополнительные исследования для систематического тестирования этих и других факторов, чтобы лучше понять влияние характеристик задачи регулирования на амплитуду LPP. Например, первый автор в настоящее время работает над исследованиями, проверяющими, вызывают ли эффекты пола и потолка неожиданные эффекты инструкций по регулированию эмоций на LPP. Кроме того, в будущих исследованиях можно будет напрямую сравнивать эффекты представления инструкций по регулированию в блокированном и смешанном виде, а также от предоставления участникам возможности выбирать между различными стратегиями регулирования по сравнению с указанием им использовать одну конкретную стратегию.Кроме того, было бы информативно сравнить эффекты от того, что участники выполняют как повышающую, так и понижающую регулировку в сеансе тестирования, по сравнению только с одним из двух. Подобные исследования предоставят больше информации о том, что именно отражает амплитуда LPP в задачах регулирования. В зависимости от выводов этих исследований, амплитуда LPP может иметь или не иметь ограниченную применимость в качестве меры успеха регулирования. Альтернативными мерами, которые могли бы стать объективной оценкой успеха регуляции любви в будущих исследованиях, являются поведенческие измерения, кожная проводимость, измерения, связанные с сердцебиением [79], электромиография лица [80] и активация областей мозга, которые были связаны с любовью [ 81].

В заключение, насколько нам известно, это первое исследование, посвященное явному регулированию любовных чувств. Мы утверждаем, что регулирование любви нацелено на настоящие любовные чувства, и мы понимаем, что это, в свою очередь, может повлиять на эмоции и характеристики отношений. Результаты показали, что люди предвзято относятся к неконтролируемой любви. Тем не менее они используют различные поведенческие и когнитивные стратегии, чтобы справиться с романтическими разрывами и поддерживать долгосрочные отношения.В контексте разбитого сердца отвлечение использовалось, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва (т. Е. Регулирование эмоций), в то время как переоценка использовалась для подавления любовных чувств. В контексте долгосрочных отношений общение / честность были важны для поддержания долгосрочных отношений, в то время как выполнение (новых) действий с любимым использовалось для предотвращения ослабления любовных чувств (т. Е. Усиления регуляции любви). Эти предубеждения и стратегии регуляции любви были воспроизведены в двух независимых выборках.Важно отметить, что люди могли регулировать свои любовные чувства, думая о положительных аспектах своего партнера и / или отношений и воображая положительные сценарии будущего. Люди также могли подавлять свои любовные чувства, думая о негативных аспектах своего партнера и / или отношений и воображая негативные сценарии будущего.

Это первое в своем роде исследование предлагает множество предложений для будущих исследований. В этом исследовании мы проверяли только краткосрочные эффекты регулирования любви.Для применимости в повседневной жизни, конечно, было бы важно, чтобы эффекты регулирования любви были долгосрочными и / или чтобы люди могли выполнять регуляцию любви привычно для получения устойчивого эффекта. Следовательно, в будущих исследованиях следует изучить долгосрочные эффекты регулирования любви, в том числе его влияние на благополучие, стабильность и удовлетворение отношений, а также способы, с помощью которых регулирование любви может стать привычным. Было бы также интересно изучить эффективность других поведенческих и когнитивных стратегий, помимо переоценки, для регулирования любовных чувств, включая отвлечение, избегание и выполнение (новых) действий с любимым.Кроме того, важно разделить эффекты регулирования любви на любовные чувства и аффекты, поскольку желаемое воздействие на любовные чувства может сопровождаться нежелательным воздействием на аффект, или наоборот. Повышающее и понижающее регулирование любви имеет множество применений, начиная от стабилизации долгосрочных отношений, включая браки, уменьшения горя после романтических разрывов, облегчения нежелательных привязанностей и запретной любви и, возможно, даже для совладания со смертью любимого. Короче говоря, регулирование любви может усиливать положительные эффекты и уменьшать отрицательное влияние любви на отдельных людей и общество и, следовательно, заслуживает большого внимания со стороны научного сообщества.

Я думаю, что влюблен: как узнать, реальны ли ваши чувства

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 30 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Что означает любовь?

Источник: pexels.com

Любовь может принимать разные формы и формы.Это постоянно меняющаяся эмоция, которая всегда меняется в зависимости от того, где вы находитесь, с кем вы и какой тип отношений вы строите.

Психолог Роберт Штернберг предположил, что различные виды любви — романтическая, товарищеская, семейная и т. Д. — все используют три компонента: близость или близость; страсть или глубокий интерес к другому человеку; и приверженность, или желание поддерживать отношения. Штернберг предположил, что каждая форма любви состоит из разной интенсивности или количества каждого из этих ингредиентов.

Но что такое любовь? Однозначного ответа нет. Некоторые считают, что это беспрецедентный эмоциональный опыт, похожий на сказки и романтические комедии, заканчивающиеся словами «долго и счастливо». Люди, которые верят в такую ​​любовь, могут доверять концепции родственной души, кого-то, кто станет их идеальной парой в любви на всю жизнь.

Другие придают большее значение взятым на себя обязательствам, предполагая, что любовь — это то, ради чего вы даете обещание работать. Эти люди считают, что любовь беспорядочная, трудная и временами просто разочаровывающая.По словам этих людей, когда вы любите человека, вы можете спорить или испытывать трудности, но любовь поможет вам пройти через это.

Хотя это одни из самых распространенных представлений о любви, единственное, что действительно имеет значение, — это то, в которое вы верите. Любовь — это концепция, а не твердый предмет. Это может быть то, что, по вашему мнению, должно быть.

Действительно ли время имеет значение?

Для некоторых людей любовь действительно может произойти в одно мгновение — это глубокая и взаимная связь с другим человеком.Для многих требуется время, чтобы укрепить чувства к другому человеку. Если вы думаете про себя: «Я думаю, что я влюблен», вы, естественно, захотите рассмотреть все будущие возможности ваших отношений.

Все зависит от вашего определения любви. Если вы считаете, что любовь мимолетна, вы можете почувствовать, что любовь может вспыхнуть в одно мгновение, но она также может исчезнуть без предупреждения.

С другой стороны, если вы верите, что любовь — это то, что нужно развивать в течение более длительного периода, тогда вы можете почувствовать, что должны знать кого-то очень глубоко, прежде чем сразу же сказать: «Я люблю тебя.«

Независимо от того, как вы верите, что любовь случается или длится, вы можете задаться вопросом, как узнать, реальны ли ваши чувства. Вот несколько общих показателей, в которые вы можете быть «влюблены»:

Вы проявляете лучшее друг в друге

Источник: pexels.com

Когда вы влюблены, вы должны желать друг другу самого лучшего. Это желание также должно выявить лучшие качества каждого из вас. Необязательно быть счастливыми все время, когда вы вместе, но ваш партнер должен заставлять вас чувствовать себя хорошо.У многих из нас есть внутреннее «я» и тайные желания или страсти, которые мы показываем только самым близким нам людям. Человек, который заставляет вас сказать себе: «Я думаю, что я влюблен», — это человек, который вдохновляет вас раскрыть эти качества и помогает вам поделиться ими с миром.

Вы также должны проявлять лучшее в своем партнере. Вы можете заметить, что их настроение улучшается, когда они с вами, или они могут прилагать усилия, чтобы изменить проблемное поведение, например, справляться с гневом или проблемами в общении, когда вы проводите время вместе.

Невозможно представить, чтобы причинить вред друг другу

Отношения могут быть сложными. У любого человека в отношениях бывали времена, когда было немного труднее находиться рядом с партнером.

Однако, если вы и ваш партнер испытываете незначительные разногласия или существенный спор, ни один из вас не должен причинять вред другому. Даже когда вы ведете самый серьезный спор, ваш внутренний голос должен напоминать вам о вашем чувстве «Я думаю, что я влюблен».Этот голос говорит вам, что вы не хотите причинять боль своему партнеру.

Практически каждый сказал что-то, чего они не имеют в виду, когда злятся или расстроены, — что-то, о чем они потом сожалеют. Если вы или ваш партнер говорите что-то в пылу гнева, это не значит, что вашим отношениям нанесен непоправимый урон. Время, извинения и прощение могут исцелить спор и восстановить вашу близость. Но даже когда вы и ваш партнер сердитесь, ни один из вас не будет намеренно говорить вещи, которые будут ранить или задержаться в умах друг друга, потому что вы не хотите причинять друг другу боль.

Вы готовы расти вместе

Источник: rawpixel.com

Время меняет отношения точно так же, как меняет людей. Точно так же, как вы не тот человек, которым вы были десять лет назад сегодня, вы не будете тем же человеком через десять лет.

Когда вы говорите себе: «Я думаю, что я влюблен», подумайте о будущем. Вы готовы расти вместе с этим человеком? Чрезвычайно важно быть честным с самим собой на протяжении всего процесса.Очень легко увлечься чувством поражения и игнорировать долгосрочную несовместимость, которая может быть у вас и вашего партнера.

Это также нормально, если вы и ваш партнер не на одном уровне при первой встрече. Вы просто должны быть уверены, что, прежде чем сразу перейти к этапу ваших отношений «Я думаю, что я влюблен», вы сообщите своему партнеру, что хотите расти вместе.

У вас прочный фундамент доверия

Доверие — возможно, один из самых важных аспектов любых близких отношений.Если вы не можете доверять своему партнеру, вы, вероятно, не чувствуете себя в безопасности в отношениях на фундаментальном уровне, что делает чувство «влюбленности» трудным, если не невозможным.

Когда вы любите кого-то, а он любит вас, не должно быть опасений неверности или нечестности. Это ожидание сопровождается нежеланием причинять друг другу вред, но ожидания честности и верности важны сами по себе.

Вы не боитесь быть собой

Человек, которого вы должны любить, заставит вас чувствовать себя комфортно и ценить самого себя.

Влюбленность дает вам уверенность и поддержку, чтобы любить себя так же страстно, как вы любите своего партнера. Вы должны быть в состоянии показать все причуды своей личности с радостью и принятием. Ваш партнер должен уметь делать то же самое. Вы будете знать, что ваша любовь реальна, потому что вы все время будете узнавать друг о друге что-то новое. Чем дольше вы любите друг друга, тем глубже будет ваше доверие друг к другу.

Мы надеемся, что человек, в которого вы влюблены, станет вашим лучшим другом и спутником жизни.По мере того, как вы вместе растете в любви, ваши личности будут процветать вместе, и вы сможете наслаждаться тем, кем вы являетесь, вместе с тем, кого любите.

Вы знаете, как заставить вашего партнера чувствовать себя особенным

Источник: pexels.com

Любить человека часто означает желание, чтобы он почувствовал себя особенным. Ваша любовь, скорее всего, будет проявляться практически во всем, что вы делаете, но вы также можете предпринять дополнительные шаги, чтобы лечить своего любимого человека.

В ходе ваших отношений вы узнаете, как ваш партнер хочет дарить и получать привязанность, а также отмечать важные события и праздники, а он также узнает ваши предпочтения. Каждый из вас может найти воодушевление и радость в изучении новых способов удивлять и проявлять привязанность друг к другу.

У вас не будет сомнений

Некоторые люди ищут любви и проходят через несколько периодов, говоря себе: «Я думаю, что я влюблен», просто для того, чтобы чувство исчезло после того, как исчезла новизна общения с новым человеком.

Когда вы действительно влюблены, вам не придется искать это, но вы почувствуете это на глубоком уровне. Вы можете визуализировать свое будущее со своим партнером, сравнить свою жизнь с ним в лучшую сторону с жизнью до встречи и почувствовать, что вы хотите всегда оставаться с ним. Дайте себе время и место, чтобы обдумать эти важные чувства.

Вы хотите, чтобы это работало

Любовь — это, пожалуй, одно из самых сильных и глубоких чувств, которые человек может удерживать в себе.Однако иногда жизненные события и обстоятельства меняются, что затрудняет поддержание любовных отношений. Не все отношения могут длиться долго. Однако, если вы и ваш партнер по-прежнему привержены друг другу и сохраняете то, что вы построили, то у вас уже есть самый важный инструмент для восстановления и укрепления ваших отношений.

Любые отношения, старые или новые, требуют работы, чтобы расти и оставаться здоровыми. Иногда обращение за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, будь то в одиночку или вместе с вашим партнером, может быть полезным стимулом для поддержания ваших отношений на правильном пути.Эта поддержка может принимать форму терапии или консультирования, например, консультирования по вопросам брака, для укрепления или восстановления интимного партнерства. Терапия для пар, которая включает в себя эмоционально-ориентированную терапию (EFT) для облегчения проблемных отношений, показала 75% успеха. А с помощью онлайн-служб поддержки психического здоровья, таких как BetterHelp, вы и ваш партнер можете получить доступ к консультационной поддержке более легко, чем когда-либо.

Онлайн-терапия отличается гибкостью, поэтому вы можете организовать сеансы пар в соответствии с расписанием вас и вашего партнера или проводить индивидуальную терапию в свободное время.Это также более доступно, чем личная терапия, и вы можете выбрать, как связаться со специалистом в области психического здоровья: через видеочат, телефонный звонок или текстовые сообщения. Онлайн-терапия предназначена не только для пар, находящихся в разгаре борьбы; Поддержание отношений тоже полезно и важно. Работа с онлайн-терапевтом через BetterHelp может сделать вашу любовь сильнее, чем когда-либо. Обратите внимание на эти отзывы пользователей BetterHelp, которые использовали услуги онлайн-терапии для управления своими отношениями.

Алан очень мне помог, пока я справлялся с некоторыми бурными и эмоционально истощающими ситуациями.Он помогает мне понимать и обрабатывать вещи, о которых я не подозревал. Мой партнер и я также провели с ним парную сессию. Он дал использовать некоторые инструменты, чтобы помочь нам преодолеть некоторые недоразумения и раздражения, которые мы испытывали. https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/

Она классная! Хранит факты и действительно помог мне понять плохое поведение других людей и почему это происходит. Мне нравилось разговаривать с ней и узнавать об эффективных отношениях, и это помогает мне понять, что я ищу в партнере, кем я являюсь как партнер и где я хочу, чтобы отношения развивались.Изменения и открытость — ключ к успеху! Спасибо, Сесилия!

чувство любви — французский перевод — Linguee

Чувства любви a p tl y отражают отношения человека […] приключение здесь внизу. africamission-mafr.org	L e sentiment amo ur eux refl te bi en des at titud es dans […] l’aventure humaine ici-bas. africamission-mafr.org
Если каждая женщина, прошедшая жизнь […] одинокий мужчина получил от него […] слово и t h e чувство любви , r es pect, and […] ваш мир не был бы сейчас […] быть на пике греха, в котором он находится. das-dritte-testament.com	Si toutes les femmes qui sont pass dans la […] vie d’un seul homme avaient reu de […] lui la p arol e et l e sentiment d ‘a mour, de r es pect et […] de comprhension, votre monde ne […] — это pas ce niveau de pch, dans lequel il se Trouve aujourd’hui. das-dritte-testament.com
Я верю, что религиозное чувство существует, и я верю, что -е a t чувство любви e x тоже t. www2.parl.gc.ca	Je crois qu e le sentiment reli gi eux existe et je crois q ue le sentiment amoureux exist e a. www2.parl.gc.ca
Когда мы начинаем практиковать йогу, […] однако мы перехватываем много […] таким побуждениям, отключайтесь от них или сопротивляйтесь им и подчиняйтесь им. […] и усилия однако; если […] нет, старые привычки оживают. babajiskriyayoga.com	Quand nous commenons pratiquer le […] Приемник для йоги, ноус […] contrl on s de t el les склонности, nous nous dtachons d’elles ou leur rsitons et leur s ub stitu ons de s sentiments d , d ‘auto di scipline […] et de gnrosit и т. Д. babajiskriyayoga.com
В начале […] a отношения привет p , чувство любви a r e бессознательно […] ассимилировались с человеком, которого они узнали. alexmero.com	A u d but , les sentiments amo ur eux s ont i nc onsciemment […] проекта для людей не подтверждены достоверностью информации. alexmero.com
Мы в присутствии Того, Кто […] все знает; чувства нашего здоровья rt s , чувства любви n d благодарность. monialibus.op.org	Nous sommes en prsence de Celui […] Devant les yeux duquel tout est manifest; […] galeme nt les sentiments de no s c urs : sentiments d ‘ amour et de rec on naissance. monialibus.op.org
Наша враждебная система в семейных делах поощряет и поощряет нечестность, дисгармонию, злобу, […] мести и все, что можно и […] подорвет то, что ev e r чувство любви , f ri доброжелательность и доброжелательность […] детей когда-либо было к […] родитель, не являющийся опекуном, и наоборот. www2.parl.gc.ca	Notre systme contradictoire dans le domaine des questions familiales Favorise la malhonntet, le dsaccord, la […] Malice, la vengeance et tout ce […] qui pe ut sap er l es sentiments d’amour , d ‘amit i e t de g n rosit [… Que les Enfants Pouvaient Avoir […] l’gard du parent qui n’a pas la garde, и наоборот. www2.parl.gc.ca
Он также узнает о дружбе, […] испытывает f ir s t чувство любви , a nd страх перед […] утраты и неизвестности. collectionscanada.gc.ca	Il fait galement l’apprentissage de l’amiti, il vit […] les p re miers signes de l ‘ amour et il e xp rimente […] ле inquitude s de l a perte e t de l ‘inconnu. коллекцийканада.gc.ca
Мы не можем контролировать и pl a n чувство любви , a s любовь естественна и прекрасна […] дар Божий. www2.parl.gc.ca	On ne peut contrler et […] planifie r l’amour, ca r l ‘amour es t naturel et il est un merveilleu x don de Die u . www2.parl.gc.ca
Однако при разрыве отношений […] вниз, родители могут найти их fo rm e r чувство любви a n d доверие превратилось в гнев […] и обида. Justiceeducation.ca	Toutefois, lorsque la rupture se […] продукт, les parent peuvent […] voir l eu rs a ncie ns sentiments d ‘ amou r et de c me enfor4 т […] en rancur. Justiceeducation.ca
Как объясняет Вагнер в тексте, датированном 1851 годом, термин «эроика» следует понимать в самом широком смысле, как «весь ». […] полный человек, который находится в […] обладание всем чисто h um a n чувства любви , p ai n и сила на их […] самых насыщенных и насыщенных. analekta.com	Comme l’explique Quant lui Wagner dans un cris dat de 1851, le terme hroque doit tre pris dans son sens le plus large, de l’Homme tout entier, l’Homme complete, qui Possde en propre, dans […] leur absolue plnitude et leur […] интенсив , tou s le s sentiments p urem ent hu main s de l ‘ amour 909 amour 909 amour 909 …] e t de l a force. analekta.com
Изучите Интернет, чтобы узнать, есть ли другие композиторы. […] были вдохновлены t он i r чувства любви t o c что-то напишите. artsvivants.ca	Faire des recherches sur Internet для работы над созданием композиторов […] t in sp irs par le urs sentiments amo ure ux p our cri re une uvre . artsvivants.ca
7. иметь посвящение […] охватывает больше, чем ar de n t чувство любви t o wa rd God. это включает в себя преданность […] к познанию Бога и к […] находится в его верном служении, служа нашим собратьям. Посвященное отношение возникает в результате настойчивости и умственной приверженности выражению божественности внутри.мы можем развить преданное отношение, сделав привычку доверять Богу, одновременно расширяя наши представления о молитве и поклонении. urantia-uai.org	7. Avoir une Relations consacre englobe […] quelque c ho se de pl us qu e d ‘ arde nt s sentiments d amour env ers d Села […] включает t de s e consacrer connaitre dieu […] et tre loyalement son service en servant nos compagnons humains. Единое отношение совести сливается с мнением о сохранении и вовлечении, умственном проявлении божественной интриги. nous pouvons dployer une position consacre en prenant l’habitude de nous confier dieu tout en ampifiant nos concept de prire et d’adography. chacune des activits du processus de culture de l’intelligence universelle peut tre taille la mesure des besoins, des prfrences, des ressources et des capacity de chaque Individual. urantia-uai.org
Тела собраны вместе wi t h чувства любви , a re преобразованы, расчленены, […] раздавлены, готовые прекратить свое существование. diphtong.com	Les corps qui se […] rapproc he nt de s sensations d e cet amour son t tra ns forms, […] disloqus, broys pour ne plus exister leur tour. diphtong.com
Сердце […] находится в центре o u r чувства любви b u t также гармонии […] в нашей жизни. asmfmh.org	Le Cour est […] le si g e de no s t at s amoureux, ma is a ussi ce lui de l’h ar…] dans notre vie. asmfmh.org
Для матерей уровень эмоциональной напряженности по отношению к бывшему супругу ( i. e . чувство любви o r h ate) и переменные силы и контроля (например, финансовые затруднения) были предикторами […] неоднозначность границ. section15.gc.ca	Pour les mres, le degr d’intensit […] motionnelle envers […] l’ex-conjoint (c .— d . l ‘amour ou la ha in e) ainsi que les переменные родственники au pouvoir et au contrle (стр. ex. , les contraintes financires) ta ie nt des in d icat eurs de l’am bigu t des […] лимита. section15.gc.около
После исцеления […] Служба, отправьте dee pe s t чувство любви a n d Благодарность Великому […] Врач для благословения прошлых и будущих исцелений. rosicrucien.info	Aprs le […] Servi ce , adr ess ez vos sentiments profonds d ‘ Amour e t de Gra au tude […] Grand Mdecin pour les bndiction s reues e t les gurison venir. rosicrucien.info
Канонизация предлагает нам […] практический урок святости, но wi t h чувство любви a n d гордости, святой вот наш Основатель, […] наш Отец. шампанского.org	Une can on isation nous donne com une leon prat iq ue de sa in tet, m ai s av ec sympathie, a vec ert [ vec ert …] car le saint est notre Fondateur, Notre Pre. champagnat.org
Мы испытали мощь чувств в такой обстановке, bo t h чувство любви a n d радость, а также страх и гнев. eatanews.org	Nous avons fait […] l’exprienc e de l a puissance des motions dans un tel context, ressentan t l’amour e t la joie mais aussi de la peur et de la de la de la цвет. eatanews.org
Неповторимо естественным образом […] Bratsch имел ro us e d чувство любви i n u s и in […] их новых критских друзей. christianscholze.de	Par leur naturel, ils ont veill en nous et chez leurs nombreux […] nouveaux mi s cr toi s d es sentiments d ‘ amo ur . christianscholze.de
Сильный эмоциональный […] приверженность отношениям и инт en s e чувство любви crpspc.qc.ca	Prsence d ‘un fo rt Engagementffectif […] dans la re lati on e t de sentiments am ou reux inte ns es. crpspc.qc.ca
Это просто выбор […] выражая o u r чувство любви a n d благодарность […] в сторону этих художников. les-souffleurs.fr	Il s’agit d ‘ un choi x amoureux e t rec on naissant […] pour ces artistes. les-souffleurs.fr
По этой причине также используется термин […] в повседневной речи для обозначения определенных зелий или трав, которые часто используются. […] чтобы пообщаться ra g e чувство любви a n d привязанность. vivreenargentine.com	При использовании австралийского населения для получения определенных зелий o u des h erbes qui sont […] использует gnralement p ou r re ndre amoureux . vivreenargentine.com
Это простые, часто короткие, страстные песни […] язык, выражает si n g чувство любви , d ev otion и сдача. europacantatutrecht.nl	Ce sont en gnral des chants simples, сувенирные площадки, qui tmoignent dans un […] язык p assi onn d es sentiments d ‘ am our, de d vo tion et […] de dvouement. europacantatutrecht. Добавить комментарий Отменить ответ