Как познакомиться с красивой девушкой в спортзале: хитрости

Хотите познакомиться с красивой девушкой? Спортзал — самое подходящее для этого место. Мы расскажем о том, как это сделать во всех подробностях: как выбрать девушку, как подойти, что сказать.

Почему тренажерный зал это идеальное место для знакомства

Тренажерный зал это отличное место для знакомства. Вот несколько самых явных преимуществ:

• Красивые девушки. Сюда приходят девушки, которые заботятся о своей красоте и здоровье.
   
• Время на выбор. У Вас есть время приглядеться ко всем и выбрать подходящую кандидатуру.
   
• Общие интересы. Если она пришла в спортзал, значит интересуется спортом и здоровым образом жизни. Это неисчерпаемый источник тем для разговора.
   
• Девушки сами приходят сюда знакомиться. Спортзал — отличное место для знакомства и женщины об этом тоже знают. Они совсем не против найти себе стройного, спортивного парня без вредных привычек.

Начинаем подготовку с внешнего вида

Если Вы пришли в спортзал не тренироваться, а знакомиться нужно соблюдать несколько правил.

Одежда должна быть:

1. спортивной
2. новой (поношенные, вытянутые футболки лучше оставить для дома)
3. удобной
4. правильно подобранной по размеру

Кроме того, не забывайте обязательно пользоваться антиперспирантом. Можно также позволить себе немного парфюма.

Следует также избегать изнурительных кардио тренировок. Когда Вы подойдете к женщине в поту, она вряд ли это оценит.

Выбираем подходящую девушку

Девушки в спортзале делятся на две категории «спортсменки» и «посетительницы».

«Спортсменки» приходят в тренажерку исключительно для того, чтобы заниматься спортом. Они четко выделяются на фоне остальных:

• в отличной спортивной форме
• полностью сосредоточены на занятиях и практически не отвлекаются
• выполняют много различных упражнений

С таким типом женщин познакомиться сложнее, т.к. они не настроены на знакомство и уже привыкли к тому что к ним постоянно кто-то пытается «подкатить».

Ваша основная цель это «посетительницы». Это девушки, которые просто пришли в спортзал слегка похудеть перед пляжным сезоном, подвигаться, улучшить свою физ. форму и познакомиться.

Они отличаются от других:

• легкий парфюм и макияж
• общительны и позитивные
• непрофессионально выполняют упражнения
• часто пользуются чужими советами
• часто приходят в зал с подругами

Перед тем как подойти к девушке убедитесь, что она не носит обручального кольца.

Самая легкая мишень — девушки, которые специально пришли в фитнес-клуб для того, чтобы подцепить кого-нибудь. Женщина, которая хочет познакомиться всегда будет подавать знаки. Вот несколько хитростей, которые они используют для того, чтобы намекнуть об этом:

• Прихорашивание. Девушка часто поправляет волосы, одежду, проводит рукой по телу или шее, как будто гладит себя.
   
• Взгляд. Она сама ищет визуальный контакт
   
• Улыбка. Она легко отвечает улыбкой на улыбку.
   
• Откровенные упражнения у Вас на виду.

Подробнее про типы девушек, которые ходят в спортзал:

С чего начинать разговор

Если девушка сама хочет познакомиться, то она вполне может самостоятельно найти повод, например спросить что-нибудь, попросить помощи или совета.

Можно взять инициативу в свои руки. Например предложить отрегулировать тренажер или сделать замечание относительно её упражнений или похвалить её результаты.

Вот несколько примеров:

«А ты выносливая! Сколько уже пресс качаешь?»

«Здорово! Как это у тебя получается? Подскажи пожалуйста. У меня всегда с этим проблемы.»

«В этом упражнении нельзя сгибать спину. Постарайся выпрямиться и свести плечи вместе.»

«Я вижу у тебя трудности с беговой дорожкой. Давай помогу настроить скорость.»

Дальше можно продолжать разговор почти в любом направлении.

После того, как вы «перекинулись» 2-3 репликами, можно смело пригласить девушку встретиться после тренировки и посидеть в ближайшей кафешке или ресторанчике и съесть по диетическому десерту.

Бесплатная книга

Хотите узнать еще много интересного о том где и как знакомиться с красивыми девушками, о чём с ними говорить, как приглашать на свидания чтобы не получить отказ? Тогда настоятельно советуем прочитать новую бесплатную книгу Егора Шереметьева. Чтобы скачать книгу нужно перейти по этой ссылке и оставить свой e-mail. На почту придет письмо со ссылкой на pdf-файл.

Знакомиться в спортзале ничуть не сложнее чем в других общественных местах. Здесь есть большой выбор красивых девушек, которые не против поболтать и познакомиться со спортивным молодым человеком.

Девушки пришли в спортзал в нарисованной одежде, о чем окружающие догадались не сразу | Lifestyle

30-летние Сара Рейли и Мария Лучиотти являются поклонницами фитнеса. Они решили вместе с художницей Джен Сейдел провести эксперимент в спортзале в Балтиморе (штат Мэриленд, США). Известно, что Джен занимается нанесением рисунков на тело человека. О том, каким был результат необычного эксперимента, читайте в статье.

Рисунки на теле

Джен нарисовала на теле Сары и Марии одежду: легинсы и спортивные бюстгальтеры. Затем девушки отправились в спортзал и начали заниматься фитнесом, одновременно наблюдая, заметит ли кто-нибудь, что они не имеют одежды.

Но сотрудник спортзала, который следил за тренировками, ничего не заподозрил, так же как и другие спортсмены, занимающиеся фитнесом вместе с девушками.

Сара и Мария отрабатывали элементы на спортивных снарядах. Они были в нарисованной одежде и пытались понять, кто же обнаружит, что они не одеты. Краска на телах девушек выглядела настолько реалистично, что люди думали, что на них настоящие вещи.

Джен и ее партнер по рисованию на Марии создали спортивный костюм пурпурного, серого и розового цветов. На Саре был нарисован наряд серого и ярко-розового цвета с геометрическим рисунком. Все это было результатом ручной работы Джен и ее напарницы.

В тренажерном зале

Джен, Сара и Мария отправились в тренажерный зал «Планета Фитнес» и попросили служащую ознакомить их со спортивными снарядами. Девушка провела для них экскурсию, но ничего особенного в одежде Сары и Марии не заметила.

Сара и Мария осмотрели несколько зон спортзала и даже попытались исполнить несколько движений на степперах. Затем Джен попросила сотрудницу фитнес-центра поближе взглянуть на наряды девушек.

Лишь теперь работница осознала, что Сара и Мария не имели одежды. Она быстро заверила девушек, что все в порядке и что сотрудники не будут запрещать им находиться в спортзале. Ведь они не смогли ничего заметить.

Продолжение эксперимента

Затем Мария и Сара отправились в секцию силовых тренажеров, чтобы продолжить тренировки. Там они пообщались с еще несколькими посетителями, в том числе с мужчиной. Когда они предложили ему рассмотреть их женские костюмы, он снял очки, затем надел их и воскликнул: «О!»

«Я ношу очки уже два года», — сказал он, подтверждая, что не смог разглядеть, что на девушках не было одежды. Затем парень спросил, как художники рисовали одежду «ниже талии». Мария и Сара ответили ему, что надели нижнее белье, поверх которого Джен нарисовала легинсы.

Затем Марии и Саре пришлось прекратить эксперимент, так как они занимались настолько усердно, что краска на их теле начала таять.

Эксперимент был снят на видео, которое после было опубликовано в соцсети. Это видео набрало 12 566 просмотров всего за четыре дня. Мария заявила, что нарисованная одежда – это гениальный способ избавиться от стирки.

“В​ ​зале​ ​много​ ​неуверенных​ ​мужчин”:​ ​мысли​ ​девушек​ ​из​ ​спортзала

Мужчины, вам лучше присесть. Мы уже узнали мнение мужчин о девушках в спортзале: «Мысли вслух: чем заняты девушки в тренажерном зале?» и не могли оставить этот факт без достойного ответа. О вас говорят три роскошные девушки, которые ежедневно наблюдают за ними​ ​со​ ​стороны.

Натали​ ​Андриянова

персональный​ ​тренер,​ ​инструктор​ ​“Pride​ ​fitness”​ ​(г.​ ​Владимир) В​ ​зале​ ​много​ ​неуверенных​ ​мужчин.

Мужчины сосредоточены на себе, но когда появляется красивая особа, мужчины сразу отвлекаются и могут​ ​тихо​ ​обсудить​ ​ее​ ​формы.

Конечно мужчины знакомятся в зале и проявляют интерес. Им очень приятно общаться с девушками, которые​ ​занимаются​ ​спортом.

Часто​ ​разговор​ ​начинается​ ​со​ ​слов​ ​“вам​ ​помочь”,​ ​либо​ ​просто​ ​ловят​ ​взгляд​ ​и​ ​улыбаются.

Селфи​ ​в​ ​зале​ ​не​ ​встречала,​ ​в​ ​основном,​ ​такие​ ​моменты​ ​происходят​ ​в​ ​раздевалках,​ ​либо​ ​когда​ ​в​ ​зале​ ​пусто.

Дарья​ ​Атасова

​фитнес-инструктор
​“Pride​ ​fitness”​ ​(г.​ ​Владимир) На моём опыте редко можно увидеть в зале действительно сосредоточенного мужчину на выполнении какого-либо​ ​упражнения​.

Чаще всего наблюдаю картину, как один другому говорит что-то вроде: “эй посмотри-ка вон на ту с красивой​ ​фигуркой”,​ ​и​ ​начинаются​ ​всяческие​ ​обсуждения.

Практически всегда пытаются привлечь свое внимание тягая огромный вес в сопровождении криков на весь​ ​зал ​либо​ ​диким​ ​смехом​ ​после​ ​очередного​ ​»шушуканья».

Знакомства случаются почти каждый день, какие-то заканчиваются в зале, а какие-то ведут к чему-то большему,​ ​и​ ​потом​ ​наблюдаешь​ ​их​ ​уже​ ​занимающимися​ ​вместе.

«Подкатывают» обычно под предлогом подстраховать во время подхода или объяснить технику выполнения​ ​упражнения,​ ​после​ ​чего​ ​развивается​ ​разговор​ ​в​ ​надежде​ ​понравиться.

В​ ​лоб​ ​не​ ​знакомятся,​ ​потому-что​ ​боятся​ ​отказа.

В​ ​90%​ ​случаев​ ​начинают​ ​активно​ ​искать​ ​понравившуюся​ ​особу​ ​в​ ​соцсетях​ ​,​ ​так​ ​проще.

Ещё наш “сильный пол” конечно же не упустит возможности полюбоваться на себя в зеркало и сделать селфи, чтобы потом залить это фото в Инстаграмм и собрать кучу лайков. Так что, я считаю, что мужчины наши,​ ​будут​ ​похлеще​ ​девчонок​ ​в​ ​вопросе​ ​самолюбования!​ ​Вот​ ​как​ ​то​ ​так​,​ ​не​ ​судите​ ​строго.

Яна​ ​Мнямкова

​персональный​ ​тренер,​
инструктор​ ​групповых​ ​программ​ ​
“City​ ​Fitness”​ ​(г.​ ​Москва) Мужчины​ ​в​ ​зале​ ​делятся​ ​на​ ​несколько​ ​типов:
  
— те, кто реально пришли заниматься. У таких парней есть программа, и никакие дамы в зале их от этого дела​ ​не​ ​отвлекут;

— есть ребята, которые уже давно ходят в конкретный зал, между ними уже образовались дружеские связи и тренировка​ ​становится​ ​причиной,​ ​чтобы​ ​пообщаться.

— другой тип мужчин в зале — “альфачи”, так их назовём. Выглядят прекрасно, загорелые, рельефные, в открытых майках. Не знаю, делают ли они что-то, но обычно они тусят у зеркала, в телефоне либо подтягиваются на турнике;

— еще один тип — “новички”. Бегают от тренажера к тренажеру, выполняют упражнения с ужасной техникой, но стремятся навесить побольше, дабы не опозориться, хотя всем наплевать.

На счет подкатов, обычно начинают с того, что вовремя замечают, когда я беру большой вес и помогают дотащить “блин” до места или помогают разобрать штангу.

Есть и такие, кто начинают сразу с комплиментов по поводу внешности, фигуры.

Я не люблю и не понимаю, когда мужчины на весь зал кряхтят, пыхтят, чуть ли не орут во время подхода.

Есть совет для новичков — не старайтесь взять большой вес! Лучше делать с маленьким весом, но с правильной техникой. Никто за это вас не казнит и даже не посмотрит косо, все когда-то начинали!

Везде важны знания, и если вы не обладаете таковыми в области анатомии, физиологии, биомеханики, а насмотрелись роликов на Ютубе, и думаете, что всё повторите, и будет счастье, то к сожалению, это не так. Красота красотой, а здоровье у нас одно.

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек: эффективные упражнения

Очень часто, записавшись в тренажерный зал, девушки по тем или иным причинам не пользуются услугами тренера для составления программы тренировок. Какая программа тренировок в тренажерном заде подойдет девушке, читайте в нашем материале.

Если вы тренируетесь, чтобы похудеть или поддержать форму, Вам нужно тренироваться три раза в неделю, тренируя все группы мышц в правильной последовательности. Оптимальное количество тренировок в неделю – 3, это может быть понедельник-среда-пятница, либо вторник-четверг-суббота. Для эффективного тренинга организм должен отдыхать, поэтому ежедневный тренировки не желательны. Исключением является процесс похудения, но в таком случае в промежуточные дни просто тренируйтесь на кардиотренажерах. Во время походов в фитнес-клуб выполняйте следующую программу тренировок для девушек. 

Программа тренировок в тренажерном зале: с чего начать

Ваше занятие в тренажерном зале всегда должно начинаться с разминки. 15 минут уделите беговой дорожке, орбитреку, степеру или велотренажеру. Вы можете выбирать, где заниматься в зависимости от собственных предпочтений.

Читать также: Что мешает нам заниматься спортом

Запомните, если начать силовую тренировку без разминки, это может закончиться никому не нужной травмой.

СОДЕРЖАНИЕ:

1 день тренировок

2 день тренировок

3 день тренировок

Программа тренировок в тренажерном зале

День 1

Разминка — 15 минут

Тяга вертикального блока: Это упражнения помогает проработать основный мышцы спины. Его нужно выполнять для укрепления мышечного корсета спины. 

Будьте внимательны, не усердствуйте с весом. Оптимальный вес для начинающей тренировки девушки — 10-15 кг. Не больше. Повторите 3 подхода по 12 раз. 

Читать также: Как женщине не перекачать мышцы

Тяга горизонтального блока: Это упражнение помогает проработать мышцы средины спины, и является обязательным к выполнению для новичков. 

Оптимальный вес для новичка — 10 кг. Выполните 3 подхода по 10 раз. 

Разведение гантелей лежа: Данное упражнение помогает проработать мышцы груди, что очень важно для красивой ее формы.

Оптимальный вес гантелей — 3 килограмма. Повторите 3 подхода по 10 раз. 

Подъем гантелей на бицепс: Данное упражнение поможет Вам подкачать бицепс, делая руки рельефными. 

Читать также: Зумба-фитнес: как весело похудеть

Вес гантелей — 3 килограмма.Повторите 3 подхода по 15 раз. 

Сведение ног в тренажере: Сведение ног помогает проработать проблемные области в зоне внутренней поверхности бедра, делая их красивыми.

Оптимальный вес для новичка — 15-20 килограмм. Повторите 2 подхода по 20 раз. 

Разгибание ног в тренажере: Это упражнение прорабатывает верхнюю поверхность бедер, формируя мышечный рельеф. 

Оптимальный вес для новичка — 10-15 кг. Повторите 3 подхода по 12 раз.

Сгибание ног в тренажере

Оптимальный вес для новичка — 15 килограмм. Повторите 3 подхода по 15 раз. 

Гиперэкстензия: Полезное и просто незаменимое упражнение. Оно прекрасно нагружает мышцы поясницы и ягодиц, не давая осевой нагрузки на позвоночник. 

Повторите 3 подхода по 12 раз. 

Пресс: Для новичка лучше всего начать прокачку пресса, воспользовавшись помощью фит-бола. Это поможет исключить неправильную нагрузку на мышцы спина, которая у новичков чаще всего слабая. 

Повторите 3 подхода по 15 раз, выполняя первое упражнение на видео. 

Читать также: Эффективный фитнес: калланетика

Разминка — 20 минут

Если Ваша цель — похудение, заканчивайте тренировку кардионагрузкой в течении 20 минут. Если Вы просто поддерживаете форму, этот пункт можете опустить, закончив тренировку прокачкой пресса. 

День 2

Разминка — 15 минут

Тяга верхнего блока 

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Разведение гантелей лежа

Упражнение отлично прорабатывает руки и мышцы спины.

Оптимальный вес гантелей — 4 килограмма.

Повторите 3 подхода по 10 раз. 

Жим сидя в тренажере 

Такой жим развивает мышцы груди и является аналогом жиму штанги лежа. 

Начните выполнять упражнение без дополнительного веса.

Читать также: Виды и предназначение спортивного питания

Повторите 3 подхода по 10 раз. 

Жим гантелей от плеч

Обязательное упражнение для новичков. Прорабатывает плечевой пояс. 

Оптимальный вес гантелей — 3 килограмма.

Повторите 3 подхода по 10 раз. Выполняйте упражнение медленно. 

Жим ногами

Жим ногами — общее упражнение на ноги. Оно оказывает общеукрепляющий эффект и прокачивает мышцы бедра и ягодичные мышцы.

Начните выполнять упражнение без дополнительного утяжеления. 

Повторите 3 подхода по 10 раз. 

Приседания с гантелей

Это упражнение отлично прорабатывает бедра и ягодицы. 

Читать также: Мифы о спортивном питании

Оптимальный вес гантели — 6 килограмм.

Выполните 3 подхода по 15 раз. 

Выпады

Выпады — одно из лучших упражнений для ягодиц. Именно от этого упражнения наилучшим образом качается попа и если Вы хотите иметь красивые и упругие ягодицы — делайте выпады с усердием. 

Оптимальный вес гантелей — 3 килограмма.

Повторите 3 подхода по 20 раз. 

Обратите особое внимание на технику выполнения упражнения. Помните, колено не должно «убегать» за линию пальцев ног. 

Гиперэкстензия

Выполните 3 подхода по 12 раз.

Пресс

Выполняйте упражнение на фитболе. Повторите 3 подхода по 15 раз. 

Разминка — 20 минут (при необходимости).

День 3

Разминка — 15 минут

Тяга вертикального блока

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Тяга горизонтального блока

Выполните 3 подхода по 10 раз. 

Разведение гантелей лежа 

Повторите 3 подхода по 10 раз. 

Жим ногами

Повторите 3 подхода по 10 раз.

Разгибание ног в тренажере 

Повторите 3 подхода по 12 раз. 

Сгибание ног в тренажере

Повторите 3 подхода по 15 раз. 

Тяга штанги на прямых ногах

Это упражнение позволяет сформировать красивые ягодицы. 

Выполняйте упражнение с помощью штанги без утяжеления.

Читать также: Стоит ли женщине употреблять спортивные добавки

Повторите 3 подхода по 15 раз. 

Гиперэкстензия 

Повторите 3 подхода по 12 раз.

Пресс

Упражнение выполняйте на фитболе. Повторите 3 подхода на 15 раз. 

Разминка — 20 минут (при необходимости)

Через три месяца после старта занятий, необходимо поменять программу тренировок. 

Автор: Вересюк Наталия

Мерзкая фитоняшка. 6 невыносимых женских привычек из спортзала

Инстаграм пестрит фотографиями красоток, позирующих в спортзале на фоне разных тренажеров. И лишь те, кто регулярно ходит в качалку, знают: большинство девушек прекрасны только на снимках. Во время тренировок барышни бывают невыносимы. Anews изучил отзывы бывалых посетителей спортзала в Сети и предлагает взглянуть на несколько самых отвратительных женских привычек, от которых становится дурно.

Приведенные в тексте цитаты взяты с форумов и из соцсетей.

«Развалится и отдыхает в телефоне»

Те, кто ходит в спортзал регулярно, знают: во время тренировки между подходами нужно отдыхать. Отдых длится от 60 секунд до 1,5 минуты. Как правило, если зал переполнен, люди занимаются на тренажерах по очереди. Пока один отдыхает, другой выполняет упражнение. Некоторые девушки, несмотря на простую схему, предпочитают закрывать на нее глаза, чем и вызывают бешенство у окружающих.

«У нас в зале один из самых популярных тренажеров — это тренажер на разведение и сведение ног. Возле него вечно толпа, и люди как-то стараются по очереди садиться. Но есть одна фифа — как усядется, фиг сгонишь — пока все свои подходы не сделает, не сойдет. При этом отдыхает по 2 минуты! Во время отдыха тупо сидит в кресле и ковыряется в Инстаграме. Корова».

Depositphotos

«Ой, а сфоткай меня!»

К тому, что девушки постоянно делают селфи в спортзале, все давно привыкли. Есть отдельная категория дам, которым самострелов мало. Они предпочитают приставать к окружающим с просьбами снять их тренировку на видео или сфотографировать их так, «чтобы было красиво».

«И отказать неудобно таким, и нагрубить хочется… Что за мода — просить человека, который занимается, фоткать тебя. Ты же даже не моя девушка, почему я должен тебе тут прислуживать?».

Youtube

«Мокрые следы на спинке»

Чтобы не прилипать к тренажерам, в спортзале рекомендуется использовать полотенце. Однако некоторые посетители упорно игнорируют это правило, вызывая нервный тик у окружающих и оставляя мокрые следы повсюду.

«Со мной в зал ходит тучная дама. Она сильно потеет, но не пользуется полотенцем. После нее с тренажера можно реально выскользнуть… Противно, жуть. Теперь всегда ношу с собой салфетки, чтобы в случае чего после нее протереть. Сложно что ли стелить полотенце, что за люди».

Youtube

«Наушники, телефон, водичка»

Еще одна раздражающая женская привычка в спортзале касается личных вещей, которых у некоторых барышень чудовищно много. Проявляется она просто: девушка всюду раскладывает какие-то мелочи, вводя тем самым людей в заблуждение. Просто представьте: вы подходите к тренажеру, а на нем висят чьи-то наушники или стоит бутылка воды. Что вы подумаете? Правильно: кто-то застолбил себе местечко.

«Идиотизм высшего пилотажа — разложить барахло всюду, на нескольких тренажерах. И бегать туда-сюда, а потом терять наушники или воду, носиться по залу, орать, где моя вода!».

Depositphotos

«Дышать нечем — как в парфюмерном»

Хотя звезды постоянно подают простым женщинам пример, показывая лицо без косметики, многие дамы все еще считают отсутствие макияжа признаком дурного тона. Некоторые девушки настолько себя стесняются, что ходят накрашенными даже на тренировку. А главные фанатки макияжа не забывают перед выходом из дома вылить на себя полфлакона духов.

«В зале обычно и так дышать нечем, так некоторые мамзели умудряются приходить благоухающими! Представьте, каково это, когда ядреные духи смешиваются с запахом пота — с ума сойти!».

«Разложит свои мочалки. И потекло…»

После тренировки и бассейна практически все посетители спортзала отправляются в душ. И даже здесь некоторые дамы умудряются вести себя так, что остальных начинает трясти от гнева. Особенно раздражает людей слишком тщательный подход к мытью с использованием кучи средств.

«Хожу в спортзал и регулярно наблюдаю в душевой такую картину. Приходит девушка, достает мешок с банками-склянками и устраивает помывку. Она не просто моется в душе, как все нормальные люди, но и маски наносит на лицо, волосы, ноги бреет, кругом пена на полу. Отвратительно! Неужели нельзя дома нормально помыться, а в спортзале просто по минимуму? Разложит свои мочалки, и потекло все на пол…».

За телом, как известно, следят не только молодые женщины, но и дамы преклонного возраста. Так вот пенсионерки, судя по отзывам, раздражают не меньше.

«Такое ощущение, что у пожилых дома вечно нет воды! Одна бабка приходит, достает пемзу, начинает пятки тереть так, что ошметки кругом летят, потом еще ногти стрижет… Неужели это нужно делать именно в спортзале и нельзя поухаживать за собой дома?».

Depositphotos

Если девушка регулярно ходит в спортзал, это вызывает уважение. Но случается, тренировки становятся смыслом жизни, и женщина попросту не может остановиться. Посмотрите, во что превратились некоторые звезды, которые перестарались с фитнесом.

Подробнее об этом: Красота или перебор? Звезды, помешавшиеся на спорте (24 ФОТО)

Вся правда о тренажёрном зале от двухлетней девочки

Маленькая американка пожаловалась на ужасы тренажёрного зала, куда её затащила мама. Все потеют, дурно пахнут и бегут на одном месте, а всё ради чего? Всё равно им не стать лучше, чем эта девочка. Ну, по её мнению.

Двухлетняя американка Мила из инстаграма продолжает свою серию постов с очень эмоциональными жалобами на всё на свете. В прошлый раз досталось детскому саду — и воспитатели там подозрительные, и дети какие-то бешеные. Но теперь девочка жалуется на ужасы тренажёрного зала, куда её затащила мама.

Кардиотренировки показались Миле пустой тратой времени. Какой смысл напрягаться часами на беговой дорожке и так никуда и не добраться?

Что делают все эти люди? Они бегут… И никуда не прибегают!

А йога, по мнению девочки, вообще чуть ли не самое мерзкое, что только могли придумать. Мало того, что люди изворачиваются так, что тыкаются лицом в свои ягодицы.

«Это ягодицы прямо у тебя на лице».

Так все ещё и дико потеют. И Мила говорит, что это и есть запах «духовности», о котором так много говорит учитель. И по её лицу понятно, что эти ароматы ей совсем не по душе.

Девочка вообще не понимает, какой смысл потеть и напрягаться в зале, если всё равно не получится стать совершенством. То есть самой Милой.

«Я не знаю. Я думаю, что вы всё равно не можете быть лучше, чем это». 

Но ни гифки, ни скриншоты не могут полностью передать обаяние двухлетней звезды инстаграма, собравшей своими жалобами на тренажёрный зал 3,8 миллиона просмотров за три дня.

Мама Милы посвящает практически все посты в своём инстаграме на 2,4 миллиона подписчиков любимым детям. Но фавориткой комментаторов всё же остаётся артистичная Мила, видео с которой набирают миллионы просмотров.

Родители Милы говорят, что ей очень нравится работать на камеру и все её эмоции на видео — настоящие. Однако мама четырёхлетней британки, которая участвует во всех детских конкурсах красоты в стране и научилась краситься раньше, чем читать, тоже утверждает, что такая жизнь — осознанный выбор её дочери.

Уместен ли флирт в спортзале?

Зачем девушки ходят в фитнес-клуб?

Представьте себе ситуацию: вы наконец-то купили карту в дорогой фитнес-клуб. Настраиваетесь хорошенько поработать, не испытывая иллюзий насчет собственного тела надеваете штаны побольше, а майку пошире. Абсолютно не думаете, как выглядите. В голове только одна мысль: кто там на меня будет смотреть? Я тут вообще-то, чтобы хорошенько попотеть. Собираете волосы в пучок — они же не должны мешаться. Макияж? Зачем? Он же потечет! Выпархиваете из раздевалки, заходите в тренажерный зал, встаете на дорожку и бежите.

Минут через пятнадцать, когда первый боевой запал иссякает, а капли пота начинают стекать по виску, оглядываетесь по сторонам, и вас охватывает ужас. Вокруг разгуливают длинноногие красотки при полном параде — укладка, макияж (на некоторых даже вечерний). Одетые в яркие миниатюрные спортивные костюмчики, едва прикрывающие подтянутые тела, эти девушки едва ли вставали за тренажер, они пришли сюда скорее для того, чтобы сделать селфи с блинами. Что они тут делают? И когда они успевают заниматься спортом? Может, у них две карты?

Оценив ситуацию, понимаешь, что у многих девушек разные цели для посещения спортзала: одни реально работают над собой, другие занимаются спортом в растянутых футболках в клубах поскромнее, а в дорогих вышагивают во всей красе перед потенциальными ухажерами, о которых, впрочем, стоит поговорить отдельно. 



Зачем мужчины ходят в фитнес-клуб?

Существует три типа мужчин в тренажерном зале:


1. Мужчины, которые приходят только заниматься спортом. Их немного. Они в основном посещают зал перед работой, чтобы взбодрить организм.


2. Члены клуба, которые приходят в зал не столько поработать над телом, сколько отдохнуть в мужской компании. Они могут потратить часа три в зале, среди которых всего минут сорок уйдет на тренажеры. Остальное время они разгуливают по клубу, болтают с другими «отдыхающими», знакомятся с противоположным полом. Тусовщиков можно встретить и днем, и вечером. 
Кстати, их в клубе большинство.

3. Третий тип мужчин тратит минут десять на беговую дорожку (этого времени вполне достаточно, чтобы оценить потенциальный «улов» вечера), а уже на одиннадцатой знакомятся с очередной красоткой. Кстати, чаще всего ловеласы проводят время в водной зоне: бассейн, сауна, приглушенный свет, романтика располагают к флирту. К тому же, если девушка приходит в бассейн ближе к ночи, велика вероятность, что она свободна и хочет познакомиться. Однако, тут есть и свои подводные камни: у кромки бассейна каждый раз собирается примерно один и тот же состав желающих познакомиться…



Как клиентки выбирают инструктора?

Единого рецепта не существует: кто-то смотрит на рельефность тела потенциального учителя, кто-то выбирает по гендерному признаку, кому-то важна харизматичность тренера.

Тем не менее не секрет, что в каждом клубе есть инструктор, у которого персональных занятий столько, что коллеги могут только позавидовать. Так почему же клиентки часто выбирают тренера-мачо? Ответ прост: пока тело работает, душа отдыхает. Совмещение приятного с полезным.

По этой же причине рейтинг групповых занятий будет явно выше, если их ведет привлекательный молодой человек. Женщины непременно придут на следующую тренировку, если инструктор посередине занятия, когда у половины присутствующих почти кончились силы, небрежно, но вполне демонстративно вытрет пот с лица краем своей футболки. Этих нескольких секунд вполне достаточно, чтобы группа разглядела его классный пресс, взбодрилась и продолжила начатое!

Флирт с инструктором

Несмотря на запреты, в спортивных клубах часто случаются и романы. Как показывает практика, чаще всего инициатором отношений является клиент или клиентка, но ничем серьезным, как правило, это не заканчивается. Аналогичная ситуация складывается и в отношениях между сотрудниками фитнес-клуба. Бывают, конечно, исключения, когда пара женится и заводит детей, но чаще длительного романа не случается. Вместо этого остаются обиды и неприятные сюрпризы в виде новой пассии бывшего возлюбленного.

В любом случае от стрел Амура никто не застрахован! Улыбайтесь, поднимайте настроение другим и совершенствуйте свое тело.

14 вещей, которые девушки делают, но никогда не признают в

Вы можете подумать, что это только вы. Но поверьте нам, это не так. Практически все девушки, которые занимаются спортом, делали эти 14 вещей — они просто не хотят признаваться.

1. Обнюхивай свои ямы
Во время тяги широтой вы называете это «нисходящим движением».

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. «Взять» туалетные принадлежности из раздевалки
Стоимость этой бутылки геля для душа Киля включена в членский взнос, верно?

3. Посещение другой девушки в спортзале
Потому что либо 1) ее спортивная одежда великолепна, либо 2) вам интересно, какие движения она использовала, чтобы получить такую ​​задницу.

4. Заглядывать на дисплеи кардио-аппаратов других людей
… И сразу же менять уровень на вашем.

5.Living Off of Dry Shampoo
Серьезно, у кого есть время мыть волосы после каждой тренировки?

6. Беспокойство, когда кто-то берет в руки оборудование, которое вы собираетесь использовать
Даже если оно вам не понадобится в течение добрых 30 минут.

7. Мысленно исправляем чужую анкету
Считал бы он, что было бы полезно или высокомерно, если бы вы сказали ему, что он приседает неправильно? У вас постоянные внутренние дебаты.

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. В ярости, когда кто-то крадет «твой» шкафчик
В этом спортзале не менее 100 шкафчиков — а у нее всего было , чтобы забрать твой ?!?!

9. Повторное использование спортивных бюстгальтеров
Какой из них вы носили во время восстановительной тренировки? Этот не должен быть слишком вспотевшим, правда?

10. Сокращение тренировок — вторая смерть телефона
Потому что факт жизни: нет музыки, нет тренировок.

11. Использование зеркал для проверки парней
В конце концов, мотивация имеет множество различных форм.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

12. Планирование тренировки в соответствии с волосами на ногах
Вы не брились? Вам нужно надеть брюки, так что вы думаете, что сегодня будет светлый день.

13.Вы нервничаете, когда кто-то прыгает на эллиптическом тренажере рядом с вами
… Даже несмотря на то, что доступны пять других тренажеров. Серьезно, чувак? Вам не нужно личное пространство?

14. Психология, когда вам нужно поднять вес канатной машины
Потому что это означает, что вы сильнее, чем тот, кто последним использовал тренажер.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Все гифки любезно предоставлены giphy.com

Больше информации из Женское здоровье :
23 вещи, которые раздражают только люди, которые тренируются
9 вещей, которые каждая женщина должна делать в тренажерном зале хотя бы раз
7 тренеров делятся своими ЛУЧШИМИ советами по силовым тренировкам

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Руководство для всех типов женщин, которых вы увидите в спортзале

Женщины в спортзале: кто они, зачем они здесь и чего хотят? Это лишь некоторые из вопросов, которые возникают при беглом взгляде на местный развлекательный центр или на членский бокс для пота, набитый воздухопроницаемым хлопком, окружающий звук ворчания и очень вдохновляющие бутылки с водой. Для некоторых спортзал — рай.Для других обузой. Некоторые активно избегают этого, используя YouTube «потому что это бесплатно, детка», в то время как немалое количество женщин, кажется, буквально там живет.

Каким бы способом вы ни наклонились, тренажерный зал так или иначе присутствует во многих жизнях. И по этой причине это одно из немногих мест, где можно увидеть весь спектр человечества, например, зоопарк или зал для прослушивания Britain’s Got Talent . Но вернемся к первоначальному вопросу: женщины в спортзале, кто они…

ИНСТРУКТОРЫ / ТРЕНЕРЫ С ТЕЛАМИ ТВЕРДЕ, ЧЕМ ЯДРО ЗЕМЛИ

Может быть, австралийский инструктор по спиннингу носит повязку Gymshark и кричит вам «НАПИШИТЕ» над ремиксом EDM на песню Green Day или личным тренером, который считает, что базовое здоровье и физическая форма равносильны армейской тренировке, эти так называемые «твердые тела» — очень голодные гусеницы спортзала.Им ничего не хватает. Вы могли бы толкаться сильнее, чем в стременах, рожая тройню, но ваши ягодицы никогда не будут такими сильными, как у них. Их конечности настолько твердые, что, если ты будешь толкать их слишком сильно, ты сломаешь палец — но ты, червь , ты даже не можешь выдержать 45 жалких минут кардио, не теряя дыхания! Жалкий!

Между прочим, вы никогда не увидите, чтобы эта партия работала — никогда. Либо их сеансы с вами — это «простои» из-за того, что остальные девять часов в день они тратят на качку железа, либо они продали свою душу сатане в обмен на кубок из восьми.

ДЕВУШКИ-ЛОШАДИ

Спортзал — это мир девушек-лошадок, и все мы просто потеем и издаем в нем нечестивые звуки. Их довольно легко заметить: всегда светлые, с прямой стрижкой до плеч или с хвостиком; всегда носят футболку Big Gym, полученную от участия в матче по 5к или нетболу от финансовой компании или консультанта, в котором они работают. Когда они не находятся в первых рядах класса или не соревнуются с собой на беговой дорожке, их можно встретить в раздевалке, рассказывающих о своих предстоящих деревенских свадьбах (это не шутка, мы были причастны к этому несколько раз. .)

ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПОЖИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ

Вы не знаете, боитесь ли вы их или хотите им стать (вы этого не сделаете). Старшие подружки всегда несколько стройны, но крепки. Они впечатляют; на них приятно смотреть. Они не только пережили больше, чем вы можете себе представить, но и регулярно жали больше, чем ваша дрожащая мышечная память могла понять. Найдите их в становой тяге 300 фунтов в очень узких майках с респектабельным глубоким оттенком кожи женщины, которая появилась до того, как все по-настоящему помешались на SPF.

Некоторые женщины мира спортзала.

ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ТАК, ЧТО ВАМ ЗАДАЕТСЯ, ЕСЛИ ОНА ЖИВЕТ ЗДЕСЬ

Эй, ты: женщина, которая всегда здесь. У вас высокопрофессиональная работа, есть ли у вас партнер? Твои странные друзья видят тебя только на уроках? У вас не может быть собаки, потому что вы никогда не выходите из здания. Ты на утренних уроках, ты на вечерних; Вы являетесь такой же частью интерьера спортзала, как велосипеды и кросс-тренажеры. Было бы сюрпризом, если бы вы не находились на нашей периферии, постоянно шагая вверх на степпере.Очевидно, ты в хорошей форме. Тебе придется жить здесь, в спортзале. Но, ты кто такой ?!

INSTAGRAM GYM BABES

Когда мы тренируемся в тренажерном зале, мы часто думаем о том, как, черт возьми, женщинам вокруг нас удается носить подходящие комплекты для тренировок. наши ящики для чего-нибудь сносного, чтобы носить, после того, как почти забыли, что мы забронировали класс. В результате у нас есть и восхищение, и глубокая зависть к девушкам из h3t Lululemon, которым удается выглядеть как балерины в классе «Жопа и пресс» в 7 утра, ради которого мы вытаскивали наши гниющие туши из постели.

В мире традиционных тренажерных залов, это женщины, чьи физкультурники о приседаниях сумо размещают в своих рекламных материалах в Instagram истории с персиковыми смайликами и неоновым курсивом. Эти женщины отточили «спортивный макияж», всегда красиво выглядят в леггинсах и каким-то образом умудряются не пахнуть после тренировки. Они являются вершиной пищевой цепочки тренажерного зала, и я не испытываю к ним ничего, кроме уважения.

ЧЕЛОВЕК КЛАССА, ЭФФЕКТИВНО ВЫПОЛНЯЮЩИЙ САМЫЕ ТРУДНЫЕ ВЕРСИИ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ

Редкое животное, этих женщин трудно найти.Но, скорее всего, в каждом классе будет по одному человеку, особенно если вы часто посещаете тренажерный зал в центре города Бужи, предлагающий бесплатный шампунь Эзопа и голливудские зеркала. Подражая поведению гетеросексуального мужчины буквально в любом гребаном занятии, эта женщина либо выполнит самое сложное упражнение из множества предлагаемых вариантов, либо сделает это И полностью изменит его. Она будет заниматься своим делом. Вы могли бы скопировать ее? Вы будете пытаться и потерпите неудачу, потенциально серьезно повредив себя в процессе.

Желчь, отвесная щека… изобретательность. У меня есть только один вопрос к этой женщине: вы предлагаете занятия физкультурой со скидкой?

ОЧЕНЬ ЗАНЯТЫЕ И ВАЖНЫЕ БИЗНЕС-ЖЕНЩИНЫ

После утренних уроков, в частности, все эти люди относятся к довольно специфическому типу — то есть женщины, которые носятся в раздевалках, переодеваясь в стильную офисную одежду, как Тасманский дьявол, потому что они иметь ВАЖНУЮ РАБОТУ в ГОРОДЕ, К которой они ДОЛЖНЫ ДОБРАТЬСЯ, иначе АПОКАЛИПСИС РАССВЕТ и ДЕНЬГИ КОНЕЦ.Вы хотите, чтобы???? Нет??? Тогда убирайся с их гребаной дороги.

Добро пожаловать в местный ад.

БЕЗОПАСНЫЕ ГОЛОВКИ

Мы все видели их: не растягиваться, использовать свободные веса таким образом, чтобы можно было просто взглянуть на грыжу, занимая беговую дорожку на 50 полных минут, чтобы они могли ходить со скоростью 2 мили в час, пока листать инстаграм чертовски скучно. Это люди, которые либо покидают спортзал с болью, либо без единого блеска пота.Это люди, которые принципиально не любят упражнения. Они здесь не для того, чтобы постепенно достигать личных целей, пропитавшись терпением и дисциплиной с течением времени. Нет, они здесь, чтобы почувствовать , как будто они делают что-то полезное для них — например, закусывают яблоками на вашем Биг Маке.

Обычно всплеск этой демографической группы приходится на январь и май, когда каждый, кто «балуется» на Рождество или заказывает предстоящий отпуск, чувствует себя обязанным работать на благо потомков, даже если это ничего не даст, и они ненавидят это.И мы знаем это, потому что, за исключением короткого пятимесячного периода, когда один из нас серьезно занялся пауэрлифтингом на пригородном предприятии под названием «Дэйвс», мы совершенно бесполезные придурки. Просто ешь гамбургер и живи своей правдой.

@hannahrosewens / @hiyalauren / @emmaggarland

5 советов для девочек в тренажерном зале

Я давний член клуба «легкой» физической активности. Я любил заниматься йогой и пилатесом, а долгое время был приверженцем Blogilates и Yoga-with-Adriene.

2017 год по прошествии многих лет был чем-то вроде мехового комочка: грязный, немного грубый и совершенно ненужный.

Это означало, что я больше не был склонен заниматься спортом дома, у меня не было мотивации раскатывать коврик для йоги и слушать вдохновляющие речи о любви к себе и поклонении своему духу. Оба из них абсолютно верны, и каждый, кто это читает, должен знать, что они ценные, драгоценные и красивые . И если вы решили пойти в спортзал, чтобы поправить здоровье или что-то изменить в своей внешности, помните, что ваша отправная точка так же умна, важна и красива, как и ваша цель.Сделайте это путешествие о себе и благословите свое тело, и ваше тело поблагодарит вас за это.

А теперь перейдем к более актуальной части статьи.

В течение 2017 года для меня произошел сдвиг, от желания быть стройнее и ловким к желанию быть сильным на и спортивным. У меня никогда не было большой любви к кардио (вы знаете тех девушек, которые могут бегать на беговой дорожке часами? Не я), поэтому мне пришлось найти способ добиться желаемых результатов — в частности, подъем ягодиц — и при этом не собираться четырехчасовые пробежки под дождем.Потому что здесь всегда идет дождь.

Входит Уитни Симмонс. Я уже упоминал о ней раньше в своей обзорной статье Halo Top, но она действительно была наставником и вдохновителем в этом путешествии. Я рекомендую всем подписаться на ее Youtube здесь, если вы заинтересовались тяжелой атлетикой как женщина после прочтения этой статьи.

У нее есть конкретные тренировки, нацеленные на определенные группы мышц, с повторениями, подходами, схемами и всем остальным, что вы, возможно, захотите узнать. Так что я взял себе записную книжку, запланировал несколько тренировок и отправился в путь.

Вот то, чему я научилась, будучи девушкой, которая сейчас занимается тяжелой атлетикой.

1. Заведите дневник спортзала.

Это, несомненно, самое важное, что я узнал. Было спасением жизни получить дневник тренировок и записывать, чем я хочу заниматься каждый день, когда иду.

Я использую тот, который ниже, но я также могу абсолютно порекомендовать журнал Train от Рэйчел Ост, а также просто получить ежедневную записную книжку и записывать, чем вы хотите заниматься каждый день.Используйте приложение, если это вам больше нравится!

Есть две основные причины, по которым получение спортивного журнала произвело революцию:

• Сохранять голову в игре.

Даже просто зная, что в понедельник вы тренируетесь для ног, и зная, что это будут приседания, толчки бедрами и становая тяга, будет очень полезно держать голову в игре, пока вы в тренажерном зале.

У меня сдержанное беспокойство, и я довольно сильно нервничаю, когда нахожусь в новом месте с новыми людьми, которые неизбежно находятся в спортзале.Но я займусь определенным набором дел, и мне будет намного легче сосредоточиться на выполнении своей задачи. Более того, иногда случаются непредвиденные обстоятельства, как сегодня, когда стойка для приседаний была занята, когда я вошел, и я должен был начать с трех подходов по десять приседаний с паузой. Но у меня был маленький блокнот, и я увидел, что смогу вернуться к стойке для приседаний позже, если начну с выпадов. Если бы у меня не было расписания, я бы, наверное, тут же свернул на хвост.

• Отслеживание прогресса — это реальная вещь.

Возможность видеть черным по белому, что вы становитесь сильнее, очень мотивирует. Я не рекомендую делать это каждую неделю, но время от времени это так вдохновляет вернуться и посмотреть, что вы подняли несколько недель назад для дня рук, и посмотреть, как далеко вы продвинулись.

Например, вчера я делал тягу с тросом с весом 40 фунтов. Несколько недель назад я с трудом мог выполнять три подхода с 20 фунтами. И знание этого дает мне толчок, чтобы не расстраиваться. Все с чего-то начинают, и серьезно не сдавайтесь, потому что это у вас есть.

2. Вы, вероятно, будете единственной девушкой в ​​тренажерном зале.

Мой спортзал не из тех, где есть отдельная комната со стойкой со свободными весами. Мой тренажерный зал устроен так: вы входите, и сердечно-сосудистые тренажеры тут же надоедают. Есть два гребных тренажера, которые я использую в дни рук, и два мастера по лестнице, на которых я трачу около пяти минут в день ног. Помимо этого, есть еще куча беговых дорожек, эллиптических тренажеров и прочего причудливого оборудования, которое я неизбежно оставляю кроликам тренажерного зала .Если в моем спортзале есть девушки, то 120 процентов времени они будут на беговой дорожке. Некоторым девушкам нравится бегать, и это нормально, я была там. Просто это больше не для меня, поэтому они могут оставить свои кардио-тренажеры.

Слева у вас зеркальная стена со стойкой для гантелей, которая весит от 2,5 кг до чего-то нелепого, что, вероятно, весит больше, чем я. На дальней стене у вас есть кабельные машины. А справа три стойки для приседаний и жим лежа. Обычно здесь меня можно найти.И каждый раз, , я буду единственной девушкой, которая поднимет чего угодно.

Поднятие тяжестей для женщин по-прежнему клеймо стигматизировано: они думают, что вы станете крупнее, мужественнее или потеряете изгибы. По правде говоря, женщины просто не вырабатывают достаточно тестостерона для бодибилдинга, как мужчины, а женщины, которые делают это, являются настоящими спортсменками. Так что нет, тяжелая атлетика (даже тяжелая) не превратит вас в Халка.

Это действительно означает, что время от времени на вас появляются какие-то странные взгляды. Но в основном каждый настроен на свою тренировку, и они привыкнут, что вы рядом.Так же как к «ребятам» привыкнешь.

3. Все стереотипы реальны.

Те забавные видео на Youtube, которые вы смотрите, где парень проводит 20 минут за телефоном между сетами? Правда. Те, где они стоят у стойки для приседаний и болтают, но когда вы подходите к ним, чтобы спросить, почти закончили ли они, это не так? Правда. Парень, который издает ворчание и стон, когда поднимает больше, чем разумно? Правда.

В тренажерном зале тоже полно разумных, умных мужчин, которые просто пытаются заниматься спортом, но я несколько раз останавливался, чтобы посмеяться.

4. Люди вежливые.

Как правило, в спортзале меня никогда не беспокоили.

Учитывая, что текущее положение женщин в любом месте таково, что вас будут преследовать на улице, в магазине и повсюду между ними, это был момент, который, как мне казалось, необходимо было включить.

У меня Никогда к не звонили кошкой или не обращались во время подъема. «Ребята» обычно будут сторониться вас, когда вы берете новый груз или новую насадку для канатной машины.Обычно они будут ждать, пока вы закончите свой сет, чтобы спросить, действительно ли вы закончили свой сет. Никто не предложит вам объяснить машину или упражнение, если вы не пойдете и не спросите.

Кстати, иди , прошу помощи . Если вам неудобно, или вам нужен корректировщик, потому что вы боитесь уронить штангу себе на лицо, или просто не можете найти зажимы для закрепления гантелей, спросите одного из «парней». Скорее всего, они будут знать, и они будут вежливы и непритязательны.У них не будет возможности начать с вами разговор, потому что они просто хотят вернуться к своей тренировке.

Если вы не хотите спрашивать кого-то из «парней», всегда есть личные тренеры (в моем спортзале есть кабинет / комната для персонала, но, очевидно, на стойке регистрации всегда есть люди), и в большинстве тренажерных залов есть хотя бы один личный тренер-женщина. .

5. Вам будет больно.

Неизбежная правда любой новой тренировки, будь то йога или кроссфит. Вашему телу потребуется время, чтобы привыкнуть к новым движениям и новым способам использования этих мышц.Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, вы добавляете вес к тому, что ваше тело уже привыкло делать, например, наклоняясь, чтобы что-то поднять, также известное как становая тяга. Это не значит, что ваши мышцы не будут чувствовать напряжения.

Это особенно верно, если ваша цель — нарастить мышечную массу, потому что вы будете поднимать тяжелые нагрузки, чтобы вызвать микротрещины в мышцах, которые затем будут восстанавливаться и увеличиваться в размерах. На это нужно время. Отдых важен.

Пусковой свет .Помните, что вы, скорее всего, будете выполнять три подхода по десять в одном упражнении, так что если гантель весом 5 кг может не казаться такой тяжелой после трех повторений, она обязательно будет после 27 повторений, если это не то, что вы делали раньше.

Я надеюсь, что это было как информационное, так и мотивационное, и желаю всем удачного подъема.

Как подбирать девушек в спортзале | Поговорите с девушкой в ​​спортзале

Если вы ходите в спортзал, вы, наверное, заметили, что там много очень симпатичных женщин.Конечно, есть! Это место полностью посвящено людям, которые стараются выглядеть как можно лучше. Это может сделать вам еще труднее, когда дело доходит до того, как забрать девушку в спортзал. Вам не нужно бояться попытаться поговорить с женщинами, когда вы в тренажерном зале; Это просто еще одно место, где есть женщины, ни больше, ни меньше. Вот небольшой секрет: большинство мужчин хотят знать, как подбирать девушек в спортзале, потому что они НИКОГДА даже не пробовали.

Подходите с уверенностью

Это совет, который вам понадобится, когда вы пытаетесь поговорить с женщинами, где бы вы ни находились.Однако в спортзале это особенно важно. Вас окружают мужчины, которые либо уверены в себе, либо действительно хорошо притворяются; Это означает, что вам нужно быть тем или другим, особенно когда вы собираетесь подбирать девушек в спортзале. Уверенность помогает людям расслабиться рядом с вами, и это одно из самых привлекательных качеств.

Стартовый свет

Когда вы приближаетесь к ней, лучше всего использовать легкий подход. Начните с шутливой шутки.Это способ начать разговор, потому что он позволяет ей немного расслабиться и не чувствовать, что вы слишком сильно зашли в нее. Это также позволяет вам двоим мгновенно начать налаживать связь из-за шутки, а также немного снизить ее бдительность — это может быть связано с тем, что к ней обращаются в месте, которое не является традиционным местом для общения.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Время — это все

Когда дело доходит до того, как забрать девушку в спортзал, время решает все.Вы не хотите приближаться к ней, когда она находится в середине особенно напряженного подхода, и, вероятно, когда она запыхалась на беговой дорожке. Вместо этого вы хотите выбрать правильное время, войти, выйти и сделать все как можно быстрее. Ты не собираешься идти на свидание в спортзале. Здесь вы пытаетесь подшутить, немного пофлиртовать, быстро поболтать, получить ее номер телефона и назначить свидание на другой раз.

Делайте комплименты нефизическими

Делать ей комплименты — это нормально, но вы хотите, чтобы они оставались нефизическими, когда пытаетесь поговорить с девушкой в ​​тренажерном зале.Спортзал — место обидчивое. Женщины — даже в отличной форме — могут быть более застенчивыми здесь, чем где-либо еще. Так что скажи ей, что ты считаешь ее крутой, что ты ее любишь, что она интересная, да что угодно. Только не говорите ей, что она горячая, и даже не делайте комплиментов тому, над чем она сейчас работает. Считайте само собой разумеющимся, что она уже знает, что она вам нравится. Делайте ей комплименты по любому поводу.

Получи ее номер и откажись

Как мы уже говорили выше, время имеет существенное значение.Итак, что вы хотите сделать, это очень быстро перейти к тому, чтобы сказать ей, что вы хотите немного побыть вместе, вручить ей свой телефон, быть готовым получить ее номер и сказать ей, что вы хотите ей позвонить. Затем напишите ей, чтобы у нее был ваш номер. Вот и все. Возможно, имеет смысл сделать все это, когда вы выходите из спортзала.

, что можно и чего нельзя делать при подходе к женщинам в тренажерном зале

Хотите, чтобы вам было удобнее приближаться к женщинам в спортзале…

Но вы также не хотите быть властным или глупым?

Понятно!

Вы можете почувствовать себя похожим на нашего читателя, задавшего этот самый вопрос:

Я хочу встречаться с людьми в реальной жизни. Можете ли вы дать нам возможность познакомиться с девушками в спортзале? Я тренируюсь каждый день, и у меня нет времени на многие общественные мероприятия.

Мне нужно найти способы познакомиться с девушками там, где я уже хожу. Помимо того, что вы буквально знакомитесь со всеми в тренажерном зале в течение года, есть ли какой-нибудь умный способ познакомиться с женщинами в тренажерном зале? Это так сложно, потому что я не думаю, что женщины хотят, чтобы с ними разговаривали и у них были наушники.

То, что я слышал раньше, — это просто попытаться поговорить с каждым человеком в тренажерном зале , чтобы, когда вы говорите с теми, кто вас привлекает, они не говорили: «О, это парень, который разговаривает только с девушками и атакует всех девушек.’

Совершенно понятно, правда?

Вы можете чувствовать то же самое. Подходить к женщинам в тренажерном зале — отличный вариант, если вы уже много там занимаетесь. Причина в том, что это не только удобно для вашего графика; это также отличный способ познакомиться с женщинами, ценящими одинаковую ценность: фитнес!

Проблема в том, что это может быть сложно сделать по всем причинам, указанным нашим читателем IA, и по многим другим причинам.

Итак, давайте рассмотрим только четыре ситуации, которые возможны в тренажерном зале.Так будет легче подходить к женщинам в спортзале.

Есть только четыре ситуации, в которых женщина может оказаться в спортзале:

1. В середине тренировки (фактически поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке). В таком случае не беспокойте их.
2. Между подходами (перерыв между интенсивными моментами тренировки). Что касается этого дела, она может быть открыта для разговора (подробности ниже).
3. На тренировке с вами. Вы можете ходить на занятия — это отличный способ приблизиться к женщинам в тренажерном зале (подробности о том, как это сделать, см. Ниже).
4. Ходьба вокруг (получение воды, ходьба на тренировку или с нее). Это может быть хорошее время, чтобы подойти.

Мы рассмотрим все это в этой статье.

Давайте поработаем!

Во-первых, вот чего * не * делать:

Знание того, что * не * делать, успокоит ваш разум, потому что вы уже знали, что есть серьезные запреты …

Итак, давайте обучимся, чтобы убедиться, что мы готовы сделать это правильно:

Не подходите к женщине, когда она занимается спортом.

Если женщина тренируется, если она в разгаре своей репутации, это определенно не время подходить к ней ни при каких обстоятельствах.

Определенно, никогда никого не беспокойте, когда они действительно поднимают тяжести.

Тем не менее, когда она между подходами, это может быть отличное время! Подробности ниже.

Не задавайте вопросов, которых вы не имеете в виду.

Иногда, когда люди находятся между съемками, они могут быть открыты для небольшого разговора. Особенно, если она видит вас и находит вас привлекательным, она может смотреть ей в глаза.Здесь вы можете задать искренний вопрос.

И все же не придумывайте вопрос, который вы не имеете в виду. Но если вы хотите знать, нормально ли вам быть здесь, например, спрашивая, есть ли рядом с ней кто-нибудь или она использует это место, если это искренне, это нормально.

Некоторые люди скажут вам: «Просто спросите у нее дорогу, даже если они вам не нужны».

О боже. Это неискренне и потому всем будет неловко, потому что это так.

Так что, если у вас есть искренний вопрос, это здорово. Но если у вас нет настоящего вопроса, вы можете просто смотреть ей в глаза и улыбаться, если она готова для этого.

Много раз кто-нибудь может быть доступен для этого. Она делает передышку. Между подходами она делает перерыв от 30 секунд до минуты.

Так что сейчас самое время для установления связи. Тогда вы можете просто прикинуть, кажется она открытой или нет? (Чтобы узнать больше о том, как читать женщину, ознакомьтесь с нашей статьей о знаках флирта.)

Не разговаривайте с ней, если у нее внутри наушники.

Даже если у нее есть наушники, если она открыта для вас, она может вынуть их.

Но подумайте об этом:

Каждое ее движение — смелое и с ее стороны, поэтому она может стесняться, но нам приходится ждать, пока она сделает что-то подобное.

В противном случае, вы действительно врезаетесь в ее пространство, а многие женщины определенно этого не хотят.

Если она желает, чтобы вы поговорили с ней, ей нужно достать наушники.

Особенно сегодня говорить с совершенно незнакомым человеком, который целенаправленно держит свои наушники, — это просто не то, что люди чувствуют себя комфортно, или хотели бы сделать, или были бы рады.

Итак, если она хочет, чтобы вы поговорили с ней, ей нужно сделать этот шаг.

Вы можете помочь ей сделать этот шаг, проявив особую дружелюбие, установив зрительный контакт и побудив сделать это, если у нее есть наушники.

Если у нее нет наушников, вы можете немного поговорить между подходами (подробности см. Ниже), но вы все равно должны с уважением относиться к тому факту, что она еще не закончила тренировку.

Затем, когда она закроется, она может немного задержаться. Она может не торопиться с отягощениями на вешалке или, если она в перчатках, может снять их и немного подождать, выпить воды или что-то в этом роде.

Вот когда вы можете начать разговор, если она задержится на после того, как кажется закончила.

Вот что * делать *:

Теперь о том, что вы * можете * делать, и будьте полностью уважительны и прекрасно себя чувствуете, а также убедитесь, что она хорошо себя чувствует рядом с вами.Ура!

Вы можете смотреть ей в глаза.

Между подходами — прекрасное время для этого.

Еще один раз, когда вы можете подойти к женщинам в спортзале, — это если они на уроке.

Даже если у вас есть свой распорядок дня, вы все равно можете пойти в класс только из-за его социального аспекта, особенно на один из тех классов, где вы объединяетесь в группы и все вместе чередуете что-то.

Затем, когда класс закончится, вы можете поговорить об этом классе.

Это здорово, потому что вы уже все вместе. Это социальная ситуация. Так что это самый простой и социальный способ — взять уроки.

Перед тем, как учитель начнет или после того, как все подведут, вы можете поговорить с вами. Вот как.

Если в классе, вы можете начать искреннюю светскую беседу.

Например, вы можете сказать…

Вы уже проходили этот курс?

Вы можете поговорить об этом заранее, и я поделюсь с вами другими примерами того, что вы можете сказать ниже, которые применимы, когда вы находитесь в классе или когда вы просто находитесь в тренажерном зале.

Если в классе, можете предложить ей взять коврик / гири

Многие здесь скажут: «О, тогда она подумает, что я сексист».

Нет, это не так.

Вы, ребята, только что вместе тренировались. Понятно, что она сильная и может справиться со своим ковриком.

Вы джентльмен, если предлагаете это принять.

Это так мило с вашей стороны, и если вы это сделаете, она может подождать, если она будет такой смелой, чтобы пойти с вами, если она сочтет вас привлекательным.

Или вы можете пройтись туда вместе своими циновками и начать разговор, и у вас будет время и пространство, чтобы поддерживать его.

Обратите внимание на вайб здесь.

Джентльменский образ жизни — это здорово, но вы хотите обратить внимание на то, что вам кажется, и то, чем кажется ее настроение.

Кажется, она может подождать и потом поговорить с вами, или она надеется, что вы ее догоните? Или вы уже говорите, а потом можете просто поговорить о том, как поднять вес или мат?

Вам не нужно прерывать разговор, чтобы уйти самостоятельно и взять с собой ее коврик .

Причина в том, что ей неловко ждать тебя.

Но если вы уже говорите , а не , то можете взять ее циновку. Вы можете взять ее коврик, и тогда она может подождать вас.

И если вы — уже разговариваете, вы, ребята, можете пойти туда вместе.

Если она набирает воду или что-то не в этом роде, вы можете подойти к ней.

Если она в перерывах между делами, например, у фонтана или гуляет между занятиями, на стойке регистрации, или только что закончила растяжку, или где бы она ни была… это может быть прекрасное время, чтобы подойти к женщине в тренажерном зале.

Вы можете смотреть прямо в глаза, кокетливо глядя ему в глаза.

Допустим, она идет и собирается пройти мимо вас.

Опять же, если у нее наушники, лучшее, что вы можете сделать, — это смотреть ей в глаза.

Даже если у нее в наушниках, вы можете смотреть ей прямо в глаза или кокетливо смотреть ей в глаза.

Вы можете сделать это с улыбкой, потому что это лучшее, что вы можете сделать с точки зрения смелости.

Вы не можете ничего сказать ей, если у нее есть наушники, как мы уже говорили ранее.

Как я уже сказал, если она хочет, чтобы с ней поговорили, ей следует вынуть наушники.

Но вы можете убедить ее вынуть наушники, проявив смелость в своей улыбке и флиртовав при этом.

Вы видели ее раньше?

Если она между занятиями, то ты можешь ей что-нибудь сказать, потому что ты уже часто ходишь в спортзал. Так что, если вы не видели ее раньше или видели раньше, вы можете начать разговор в любом случае, исходя из этого.

В любом случае, вы постоянный клиент. Так что это константа. Переменная такая:

Вы видели ее раньше, не видели ли вы ее раньше, или вы не уверены?

Вы можете так же легко начать разговор любым из этих способов.

Теперь пройдемся по каждому вместе:

Можно сказать «Привет»

Если у нее нет наушников, то вы можете, если вы видели ее раньше, но не встречали ее, вы можете начать с:

Привет.

Это может быть буквально так просто.

Если она куда-то направляется, можно начать с

.

Я не хочу вас беспокоить …

Вы можете использовать такую ​​фразу, если хотите, но не обязательно.

Вы можете просто сказать,

Привет, я хотел представиться. Не думаю, что мы встречались, но я вас видел.

Это супер дружелюбный .

Вы оба в одном спортзале, видели ее повсюду, вы не встречали ее, так здорово!

Необязательно представляться каждому в тренажерном зале, но это хорошо, когда вы общаетесь со всеми, кто вам нравится или к кому вы чувствуете тягу.

Предостережения при внедрении…

С женщиной вам, вероятно, следует представиться только в том случае, если вы чувствуете влечение к ней, чтобы она не поняла неверное представление и не подумала, что вы привлечены.

Но с мужчинами, которые кажутся хорошими и они вам нравятся, вы можете сделать это с ними, если вам будет удобнее строить свой путь к тому, чтобы делать это с женщинами.

В любом случае, даже если вы делаете это только с женщинами, которые кажетесь вам привлекательными, это тоже нормально, если вы хотя бы разговариваете с людьми на стойке регистрации.

В противном случае вы буквально разговариваете только с привлекательными женщинами и даже не разговариваете с сотрудниками стойки регистрации, что кажется странным.

Если вы подружитесь со стойкой регистрации, для вас естественнее проявить дружелюбие и за пределами этого.

Если вы * видели * ее раньше…

Можно сказать,

Привет, я хотел представиться. Я вас видел, но не думаю, что мы встречались. Я такой-то.

Затем вы можете протянуть руку, чтобы пожать ей руку, если это кажется естественным.

Или вам, конечно, не обязательно этого делать, особенно если она немного стесняется или удивляется тому, что вы представляете себя.

Но вы можете просто сказать ей, чтобы она хорошо потренировалась.

Это естественно, потому что вы, вероятно, снова увидите ее. Если вы видели ее раньше, вы, вероятно, увидите ее снова, и теперь вы установили связь.

Итак, теперь, когда вы видите друг друга, вы поздороваетесь, и если вы ей нравитесь или она чувствует влечение к вам, она попытается сделать себя доступной для вас, чтобы вы могли начать разговор и получить ее. количество.

Или вы можете просто перейти прямо к тому, чтобы вместе выпить смузи, или вместе прогуляться до машин, или что-то еще.

Вы можете сделать это прямо с этого момента.

Если вы * не * видели ее раньше…

Можно сказать,

Привет, я такой-то. Не думаю, что видел тебя здесь раньше. Ты новенький?

Вы можете как бы посмеяться и сказать ей, что вы здесь буквально каждый день, если да.Вы там все время и можете посмеяться над тем, чтобы следить за счетами или что-то еще, в супер-игровой форме.

Вы можете сделать это более расслабленным, но при этом вы все равно сможете что-то сказать. Если она была рядом, теперь вы, ребята, разговариваете.

Если вы не уверены, видели вы ее или нет…

Просто скажите, что вы думаете, что видели ее, но вы не уверены. Она давно сюда ходит? Вы можете спросить ее об этом.

И вы можете сделать это независимо от того, видели вы ее, или нет, или вы не уверены.

Вы всегда можете начать разговор, пока она находится между вещами:

• либо пешком,
• наполняет бутылку с водой,
• пьет воду,
• все, что есть между действиями.

Вы можете сделать это в любой момент.

Кроме того, если она заканчивает тренировку и немного задерживается, вы определенно можете это сделать, тогда, конечно.

Даже если вы все еще тренируетесь, если она задерживается после своей, тогда вы определенно сможете это сделать.

Так что это поможет вам завязать разговор, и, как я уже сказал, вы можете превратить его в смузи, пройтись к своим машинам или просто получить ее номер.

Вот как вы можете начать приближаться к женщинам в тренажерном зале.

Заключение

Подводя итог, вот правила, которые можно и чего нельзя делать при приближении к женщинам в тренажерном зале.

Запрещается:

• Подойти к женщине во время тренировки
• Задавайте вопросы, которые вы не имеете в виду
• Поговори с ней, когда ее наушники в

Dos :

• Установите дружеский зрительный контакт, если разговаривать неуместно.
• В классе начните искреннюю светскую беседу или предложите взять ее коврик / гирьки
• Скажите «привет» и отметьте, видели ли вы ее раньше или нет, и представьтесь.

Что дальше?

Если вам нужна дополнительная поддержка для женщин, приближающихся к женщинам в тренажерном зале или где-либо еще, — это то, для чего мы здесь!

Вы можете начать работу с нашей электронной книгой о поиске собственной уникальной атмосферы, чтобы повысить свой базовый уровень уверенности.

Как только вы это сделаете, Launch Your Dating Life станет нашим комплексным решением для развития успешной любовной жизни, отражающей и развивающей ваши лучшие качества. Зарегистрируйтесь на этой странице, чтобы узнавать первым, когда она откроется в следующий раз.

Кроме того, вы видели другие наши посты о том, как узнать, хочет ли она, чтобы вы с ней поговорили, или о том, как начать разговор с красивой женщиной? Это тоже полезно.

Спасибо, что прочитали, и свяжитесь с нами, если вам что-нибудь понадобится! Мы на [адрес электронной почты защищен].

Как забрать девушку в спортзале за 6 шагов (не отвлекаясь)

Многие парни считают, что спортзал — не идеальное место для встречи с женщинами. Говорят, женщины не хотят, чтобы их отвлекали, пока они занимаются спортом.Я называю чушью. Эти парни просто напуганы или не знают техник , как разговаривать с девушкой в ​​спортзале.

Увидеть горячую девушку, идущую по улице в одиночестве, — редкость. Но в спортзале они находятся в том же здании, что и вы, и в большинстве случаев одни. Так зачем упускать возможность забить с красоткой?

Пусть сочные головы верят, что их мускулы волшебным образом сделают их девушками «однажды», а мы с тобой будем действовать, забирая девушек в спортзале.🍑

В этой статье я собираюсь предложить вам подход, не связанный с ерундой, о том, как подбирать девушек в спортзале… без какой-либо неловкости и с высоким процентом успеха . Легкий вес!

Как забрать девушку в тренажерный зал Совет 1: отбросьте ложные убеждения

Множество мифов Когда дело доходит до встречи с девушками в спортзале, вот несколько, я уверен, вы слышали раньше

1. Все женщины считают парней в спортзале дерьмом
2. Девушки, которые ходят в спортзал, агрессивны
3. Женщины в спортзале недружелюбны
4. 100% девушек в спортзале не хотят, чтобы их беспокоили
5. Женщины не любят не хочу встречаться с парнями в спортзале

Я пять раз называю ерундой!

Давайте развенчаем эти мифы один за другим

---

Женщины считают, что парни в спортзале — дерьмо

---

Это далеко от истины, потому что большинству женщин нравятся парни, которые здоровы и в хорошей форме. И не только женщины, но и люди в целом, мы хотим других здоровых людей. Здоровье — это привлекательно, и исследования это подтверждают! 👨‍🔬

Не знаю, как вы, но я не знаю лучшего места, чтобы найти людей, заботящихся о своем здоровье, чем спортзал.

Плюс вдумайтесь, парень, который ходит в спортзал, имеет преимущество перед парнями, которые не … у него есть что-то общее с ней. Отличная тема для разговора!

---

Женщины, которые ходят в спортзал, агрессивны и мужественны

---

Иногда это может быть правдой, но очень редко.

По моему опыту, чаще всего, когда я вижу девушку, она делает упражнения для ног. К ним относятся приседания, жимы ногами, сгибания ног, разгибание ног и тренажер «хорошая девочка — плохая девочка».

Девочки этого типа женственны, они просто пытаются получить красивую добычу из-за коротких платьев, которые они носят по выходным. 😈

Редко можно увидеть девушку в тренажерном зале, которая делает тяжелые и интенсивные подъемы, как чувак. Сказать, что большинство девушек в спортзале агрессивны, совершенно нечестно.

---

Женщины в спортзале недружелюбны

---

Этот миф глуп, и я слышал его во многих других местах, не потому, что это правда, а потому, что это всего лишь слабых парней , которые извиняются. 😤

Некоторые говорят, что женщины в барах недружелюбны, другие говорят, что женщины в школе недружелюбны, а некоторые даже говорят, что женщины на Земле недружелюбны! Хорошо, может быть, не тот последний…

Но послушайте, реальность такова, что женщины — это женщины, и то, что они находятся в определенном месте, не определяет, дружелюбны они или нет.

Женщины — люди, некоторые будут дружелюбны, а некоторые нет … зависит от их характера.

---

Женщины в спортзале не хотят, чтобы их беспокоили

---

Опять же, это зависит от женщины и ситуации.

Также как есть мужчины, которые недружелюбны и не хотят ни с кем разговаривать, некоторые женщины не хотят, чтобы их беспокоили, потому что это всего лишь их ( уникальный ) характер. И то и другое — редкие случаи, а не норма.

Это все равно что сказать, что все парни в спортзале пропускают день ног, это ложное обобщение. 🦵

Если вы собираетесь подойти к женщине в спортзале, подумайте об этом. Очевидно, не подходите, если она в середине подхода или делает интенсивные кардио-упражнения. Вместо этого подождите и поговорите с ней, когда она закончит или отдыхает после сета.

---

Женщины не любят встречаться с парнями в спортзале

---

Это должно быть худшее оправдание, когда дело доходит до встречи с девушками в спортзале (ненавижу это!).Несмотря на то, что нет абсолютно никаких доказательств для этой идеи, ребята все еще верят в этот глупый миф. 🙄

Не могли бы вы, если бы умная, веселая, офигительно красивая девушка подошла к вам поговорить во время тренировки?

Конечно, нет!

Вы будете польщены!

Ну, то же самое и с женщинами, их не волнует, где они встретят парня, пока этот парень — уловка ( подробнее о том, как быть уловкой, позже в ).

Если вы мне не верите, посмотрите следующее видео с канала Джека Мэнли на Youtube.

Похоже, девушки заботятся о том, где они встречаются с парнями после просмотра этого видео? НЕТ, ВООБЩЕ.

Все эти мифы исходят от слабых парней, рационализирующих способов избавиться от трудного: выйти из своей зоны комфорта и поговорить с девушкой.

Не будь этим парнем!

Как забрать девушку в спортзале. Совет 2: будьте кратки.

Если вы собираетесь подходить к ней в перерывах между подходами, убедитесь, что взаимодействие длилось не более 8 минут .👌🏼

8 минут — хорошее количество времени, потому что они дают вам ровно столько, чтобы установить взаимопонимание, но не слишком долго, чтобы она потеряла импульс.

Еще лучше было бы приблизиться к в конце тренировки , когда она покидает спортзал. Таким образом, вы будете точно знать, что ничего не прерываете.

Однако … Не полагайтесь только на то, чтобы разговаривать с ней, когда она уже уходит. Я вижу, что слишком многие парни используют это как оправдание, почему они не могут этого сделать.Говорят, «она была слишком быстрой, чувак, я не мог ее догнать».

Это отговорка, если вы знаете, что она быстро забирает свои вещи и уходит, то сразу же отнесите ее к ней, а не тогда, когда она уходит.

Как подобрать девушку в спортзале Совет 3: согрейте тело

Вы когда-нибудь слышали, чтобы женщина говорила следующие слова, говоря о парне, который ей нравится: «У него такая хорошая атмосфера?» Я уверен, что да, это обычное дело.

а что такое вайбер? И как это повышает влечение у женщин?

Вибрация — это просто энергия, и вы можете повысить ее привлекательность, подарив ей часть своей!

Большинство парней подходят к девушкам с менталитетом принятия .Они хотят ее внимания, ее одобрения и, в конечном счете, ее числа. Но что в этом для нее? Что она получит? И именно здесь большинство мужчин ошибаются. 🛑

И вы могли бы сказать, ну я довольно крутой чувак, и вы, вероятно, правы. Но она еще этого не знает. Вначале вы просто обычный парень.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО: Вместо того, чтобы подходить к девушке с менталитетом принятия, используйте менталитет отдачи . И я не говорю, что вы должны давать ей деньги или что-нибудь в этом роде, нет.

Все, что вы должны ей дать, это энергии, , положительной энергии!

Это та «вибрация», которую она хочет, положительная. Она хочет смеяться, дразнить, играть и чувствовать себя особенной. Предоставьте ей это, и я обещаю вам, что в 9 случаях из 10 она будет восприимчива и, возможно, привлечена.

---

Итак, какое отношение эта энергетическая болтовня имеет к разогреву вашего тела?

---

Что ж, для того, чтобы давать положительную энергию, вы должны сначала обладать ею.

Вы должны чувствовать себя счастливым, уверенным, активным, теплым, возбужденным, страстным и т. Д. Вы не можете подделать позитивную энергию, женщины могут мгновенно унюхать фальшивую энергию !

Таким образом, если вы видите в спортзале девушку, с которой хотите поговорить, но чувствуете усталость и вялость после долгого рабочего дня, то сначала вы должны накопить положительную энергию в своем теле. Есть несколько способов сделать это.

• Увеличение частоты пульса с помощью кардио
• Сначала завершите тренировку
• Посмотрите мотивационное видео
• Посмотрите забавное видео
• Сделайте 5 глубоких вдохов
• Поднимите настроение разговора поговорите с другими людьми перед тем, как подойти к ней

Как только вы почувствуете прилив позитивной энергии по всему телу и почувствуете себя счастливым и счастливым, поговорите с ней! Заставьте ее почувствовать, как вы себя чувствуете, УДИВИТЕЛЬНО!

Кстати, это называется законом перехода государства.Люди будут чувствовать те эмоции, которые испытываете вы, это хорошо проверенная стратегия.

Плюс, ты останешься в ее памяти ненадолго. Люди редко запоминают слова, но они помнят, что чувствовали при общении с вами.

Как забрать девушку в спортзале Совет 4. Зрительный контакт

Зрительный контакт — это то, что знают лучшие продавцы.

Почему?

Потому что это один из лучших создателей отношений и доверия. — две вещи, которые имеют решающее значение для влияния.

Когда вы разговариваете с девушкой, вы тоже являетесь продавцом, но вместо того, чтобы продавать товар, вы продаете себя. Так же, как и опытный продавец, вы должны научиться правильному зрительному контакту. 👁

При зрительном контакте с девушкой нужно смотреть на нее с намерением, уверенностью и прозрачностью .

Это будет означать следующее: «Я не боюсь тебя», «Я считаю тебя привлекательным» и «Я неплохой парень».

Сделайте это, как только начнется взаимодействие, и шансы, что она заинтересуется вами, простреливают крышу!

Используйте правильный зрительный контакт, и вам даже не нужно говорить девушке, что она вам нравится, устно, она поймет это только по тому, что вы общаетесь глазами и языком тела.🖖🏼🤙🏼🤏🏼

Однако не переусердствуйте, иначе вы ее отпугнете. Поддерживайте зрительный контакт примерно на 70% и часто улыбайтесь.

Как забрать девушку в спортзале 5: тональность

Тональность, безусловно, лучший предсказатель того, добьетесь ли вы успеха или проиграете, забрав девушку в спортзал. 🗣

Часть взаимодействия с девушкой, которую парни больше всего портят, — это тональность, что понятно: нелегко сосредоточиться на том, как вы говорите, в поисках того, что сказать.

Но , что, если вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что сказать, вы вместо этого сосредоточитесь на том, как вы это говорите?

В конце концов, то, как вы говорите, намного важнее того, что вы говорите. Не верите? Убедитесь сами в следующем видео с Youtube-канала The Daily Dropout.

«Ты круче моей сестры» была его линией доставки, и он все равно получил все их номера!

Я не говорю, что вы должны пойти и сказать девушкам, что они круче, чем ваша сестра (НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!) 🙅🏽‍♂️

Тем не менее, вы хотите проанализировать тональность и манеры Стивена, потому что на самом деле этим девушкам нравилось в нем именно это, а не иррациональная и неуклюжая фраза.

Итак, что в тональности Стивена сделало его таким привлекательным?

Первое, что у него громкость, голос громкий и четкий .

Постоянный объем и ясность подсознательно сигнализируют женщине, что вы непримиримы по своей природе и, следовательно, уверены в себе.

---

Она может чувствовать, что он не боится осуждения, Стивен говорит свою правду и не заботится о том, что кто-то думает.

---

Такой тип беспечного отношения — обычная черта альфа-самцов, поэтому неудивительно, что это привлекает женщин.

Второе, что мы можем заметить, это то, как он сохраняет низкий доминирующий тон на протяжении всего взаимодействия . Стивен ни разу не повысил голос, как бы прося разрешения. Только небезопасные бета-самцы спрашивают разрешения. 🙇🏻‍♂️🚫

Стивен повелительным тоном поддерживал низкий тон. Он оставался расслабленным, и не спешил дышать , чтобы его голос не звучал дрожащим.

Наконец, подберите язык тела к своему тону. У вас не может быть уверенного тона, демонстрируя покорный язык тела, это выглядит просто странно!

Если вы заметили, на видео язык тела Стивена такой же доминирующий , как и его голос.Стивен стоит прямо, его грудь и руки выпячены. Он очень расслаблен и использует руки для дополнительной коммуникации.

Как забрать девушку в спортзале 6: Что вы скажете

Это часть разговора с девушкой, которую парни считают самой важной. Неправильный!

Вот почему…

Во-первых, вы должны овладеть невербальным общением, и только после этого вы можете переходить к вербальной части взаимодействия. 🤙🏼🤏🏼🖖🏼👀

Несмотря на то, что то, что вы говорите, не является самым важным моментом при встрече с девушкой в ​​спортзале, вам все равно нужно это знать, потому что ваш разговор требует контекста.

Есть два способа выяснить, что сказать: прямой и косвенный.

---

Прямой

---

Прямой подход заключается в следующем: подойти к девушке и устно дать ей понять, что вы заинтересованы в ней.

Так, например, линия самовывоза будет прямым подходом.

Сказать ей, что вы пришли, потому что вы думаете, что она хорошенькая, — тоже прямой подход.

Многие новички предпочитают прямой подход, потому что это short , они могут быстрее выйти из неудобного положения.🏃

Более того, самые успешные парни, использующие прямой подход, знают, что добавление юмора, например, забавной реплики, дает им лучший шанс на успех. Также хорошо подходят остроумные линии.

Эти парни также понимают, что им нужно оставаться достаточно долго, чтобы построить какое-то взаимопонимание, известное как доверие.

Прямой подход требует определенных навыков, поэтому он лучше всего подходит для более опытных мужчин.

Этот подход также идеально подходит для встречи с девушкой в ​​спортзале , , потому что он краток и по делу — вы не пропустите ее время в спортзале. 🕒

Лучший способ сделать это…

— подойти к ней и сказать смешную или остроумную фразу. Как только она рассмеется, улыбнитесь и представьтесь.

Тогда вы можете сказать что-то вроде «эй, я не хочу отнимать у тебя много времени, я просто подумал, что ты довольно привлекательный. Позвольте мне забрать ваш номер, и я вам напишу сообщение позже ». ( Тональность здесь жизненно важна )

---

Косвенная

---

При косвенном подходе вы не говорите с девушкой словесно, что она вам нравится, вместо этого вы начинаете случайный разговор.

Теперь вы можете подумать: «Как, черт возьми, мне дать ей знать, что я здесь, чтобы получить ее номер?»

Легко… Использование невербального общения.

Вместо того, чтобы устно говорить ей, что она вам нравится, установите пристальный зрительный контакт, слегка прикоснитесь к ней и пошутите … AKA флирт

Вы можете сделать это, чуть дольше удерживая ее руку при рукопожатии или во время «дай пятерок». Вы также можете поддерживать зрительный контакт после завершения выступления, а затем улыбнуться в конце, чтобы снять напряжение.

---

Послушайте, она не дура, она может сказать, что вас здесь нет, чтобы болтать всякую чушь или задать вопрос. Она подозревает, что вы подошли к ней, потому что она вам нравится.

---

Как и прямой подход, непрямой подход требует навыков и смелости. И оба они созданы, просто выполняя это… Мы все с чего-то начинаем…

Преимущества великолепны, кстати…

Во-первых, , вы не добьетесь таких успехов, как если бы при прямом подходе .В результате у нее будет меньше шансов проявить бдительность.

Вторая , она получает шанс почувствовать вашу личность, не испытывая при этом чувства прикосновения. Быстро сообразив, что ты крутой парень.

И, наконец, , вы можете установить прочное взаимопонимание, поскольку косвенный подход обычно занимает немного больше времени.

Когда вы почувствуете, что настроение достигло апогея, спросите ее номер.

Приглашаем вас использовать my go to

«Эй, ты выглядишь довольно крутой девушкой, как насчет того, чтобы я взял твой номер, и мы когда-нибудь займемся чем-нибудь веселым?»

Если вы собираетесь использовать этот подход, убедитесь, что вы руководствуетесь здравым смыслом и делаете это, когда она закончит свой подход или тренировку.Что касается того, что вы можете сказать, подойдет практически все.

# Бонус: веди себя так, будто в этом нет ничего страшного

Не могу не подчеркнуть, общение с девушкой в ​​тренажерном зале — это все о той атмосфере, которую ты ей даришь.

Отличный способ не показаться жутким или неловким — создать впечатление, что разговаривать с ней — это совершенно нормально. Чтобы сделать это, нужно сказать себе до и во время подхода: «В этом нет ничего страшного». 😎

Если вы скажете себе это, она почувствует, что в этом нет ничего страшного (закон перехода состояний).Говорит она с вами или нет, вы будете продолжать заниматься своим делом, и это никак на вас не повлияет.

Это психическое состояние заставит ее чувствовать себя непринужденно, а также привлечет ее. Поскольку у тебя такое беспечное отношение альфа-самца.

#Recap

Все начинается с ума, поэтому, если вы хотите добиться успеха в общении с девушкой в ​​тренажерном зале, отбросьте все ложные убеждения.

К ним относятся:

1. Женщины в спортзале — дерьмо
2. Женщины, которые ходят в спортзал, агрессивны
3. Женщины в спортзале недружелюбны
4. Женщины в спортзале не хотят, чтобы их беспокоили
5. Женщины не любят Я не хочу встречаться с парнями в спортзале

Как только вы отбросите ложные убеждения, соблазните девушку умом, следуя советам, которые я дал выше.

К ним относятся:

• Будьте кратки
• Сначала согрейте тело
• Используйте правильное количество зрительного контакта
• Используйте правильную тональность
• Подберите правильные слова, чтобы сказать

Как успешно подбирать женщин в тренажерный зал

Shutterstock

Вопреки распространенному мнению, тренажерные залы — отличное место для проведения свиданий. Тем не мение! Существует большая разница между эффективным и хищным флиртом в тренажерном зале. Чтобы правильно придерживаться линии, настоящие женщины, посещающие спортзал (включая меня!), Взвесили некоторые полезные вещи, которые можно и чего нельзя делать.Читайте дальше, а затем сделайте шаг, пока вы все еще потеете — так она не узнает, что вы нервничаете.

Thrillist TV

История S1 E24

История Tailgating

Shutterstock

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО закладывает надлежащую основу

Как только вы заметите Симпатичную девушку по свободным весам, осторожно выставьте свои щупальца так же, как в баре (без виски на дыхании … надеюсь). «Я был в восторге, когда этот парень впервые улыбнулся мне через спортзал, — сказала 24-летняя Кортни, — так что до конца наших тренировок мы обменивались кокетливыми взглядами.Сборы были забавными, и я был взволнован, когда он наконец подошел, чтобы пригласить меня на свидание ». Поклонник Кортни поступил правильно, не глядя на нее агрессивно и не преследуя ее по тренажерному залу. Ее плотный спандекс и ваш стремительный адреналин — не оправдание, чтобы посылать вам сигналы со всей тонкостью неандертальца! Помните: зеркала есть везде.

НЕ прерывайте ее тренировку

Помните, что она ходит в спортзал, чтобы потренироваться, так что не мешайте этому. Однажды я заказал номер на 8.2 на беговой дорожке — Кэти Перри взрывает, высокий уровень бегуна — когда к моей машине подошел парень и попытался завязать разговор. Мне не только пришлось вырвать наушники, чтобы услышать его, я был вынужден замедлиться и перейти на прогулку, как только он вывел меня из зоны. Вот почему время решает все: меня так раздражало, что я вытащила фальшивую карточку парня, чтобы я могла вернуться к бегу. Лучше ход? Поймай меня у фонтана после выступления. Или положите коврик для растяжки рядом с моим. Мне будет труднее уйти, если я сижу.

ДОЛЖНА искренне хвалить ее

Похвалить ее усердную работу — это отличное начало. «Симпатичный парень сломал лед, спросив, придумал ли я сам свой впечатляющий круговой распорядок», — сказал Элли, 26 лет. «Я был польщен тем, что он заметил, что я пинаю задницу. Мы разговорились и в итоге встречались год. «Причина, по которой это сработало? Мужчина прокомментировал тренировку Элли… не ее тело. Независимо от места проведения, ведущая с« Ух ты, отличные ноги »одновременно плотоядна и жутка.

Shutterstock

НЕ исправляйте ее форму

Если вы не являетесь личным тренером, нежелательные комментарии к ее форме отжиманий не являются приемлемым приветствием.Она не будет трепетать перед вашими знаниями, но будет обижаться и раздражаться. «Один чувак однажды сказал мне, что я неправильно делаю становую тягу, — сказал 31-летний Линдси, — а затем провел демонстрацию, прежде чем представился. Он был крутым, но никто не любит выпендриваться ». Спойлер: он не получил ее номер.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО относитесь к ней как к эксперту

Конечно, ваш присед 405 фунтов впечатляет. Но ваша уверенность восторжествует, когда вы попросите ее показать вам веревки. Эта тактика сработала на 28-летнем Ноэле. «Я строила глазки этому парню в моем спортзале, — сказала она, — но меня очень пугало то, насколько он разорван.Наконец он подошел, когда я готовился работать с тяжелыми мешками, и попросил меня показать ему, как боксировать. Мне нравилось, что он интересовался тем, что я делаю ». Поэтому в следующий раз, когда вы увидите, что она бросает занятия йогой, спросите, как ей понравилось занятие, потому что вы хотели попробовать его. (Если нужно, солгите.) Затем составьте план встречи для этого на следующей неделе. Опозориться перед собакой, идущей вниз, будет стоить того.

НЕ прикасайтесь к ней

В тренажерном зале все еще можно держать руки при себе. Даже если вы действительно впечатлены тем, что ее квадрицепсы более развиты, чем ваши, нет, вы не можете их трогать.«Я много тренируюсь, — сказала 24-летняя Вики, — но ничто не бесит меня больше, чем когда парни спрашивают, чувствуют ли они мои бицепсы». Еще хуже ход? Делает это без спроса.

Shutterstock

DO less

Этот часто цитируемый девиз инструктора по серфингу в Forgetting Sarah Marshall стоит помнить, флиртуя в тренажерном зале. «Один парень однажды сказал мне, что от моего пота приятно пахнет, — сказал 28-летний Сахар. — Я был в ужасе». Простой (читай: МЕНЬШЕ) лучше. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать: «Привет, я видел, как ты тренировался здесь раньше.