Что делать, если бросила девушка

У каждого мальчика, парня, мужчины наступает тот момент, когда его бросает его любовница, жена или же просто подруга. Порой это бывает впервые, а порой и нет. Но часто люди ищут ответ в своей голове.

Что делать если бросила девушка?

Ответ по сути и прост, и сложен. В этой статьи мы напишем, как вести себя, чтобы был шанс в будущем вернуть эту девушку. Эта статья как «скорая помощь» о том что делать парню когда бросила девушка.

И так. Для начала тебе стоит понять, что делать. Ответ прост — ЖИТЬ. Не важно какая дальше стоит у тебя цель — вернуть девушку или найти другу, в первую очередь ты должен остановиться, успокоиться и подумать. Стоит ли бегать за ней? Звонить? Просить вернуться? Делать гадости?

Ответ прост — НЕТ ! НЕТ ! И НЕТ! Вот давай посмотрим на картину со стороны. Рас девушка тебя бросила — значит что-то не устроило в тебе для нее или ты просто где-то жестко накосячил. Она и так возможно обижена или разочарована в тебе, а ты еще собираешься дальше добить чтобы она тебя совсем ненавидела? Нет уш, давай соберись!

Когда бросила девушка — составь себе план что дальше делать. Отвлекись и не впадай в деструктив (нытье, депрессии, алкоголь и прочая дрянь). Ведь дальше у тебя будет путь либо вернуть её, либо найти новую, такую же или даже лучше, но ни одна девушка не выберет плачущего мужика. Поэтому для начала разберись со своим видом.

Одежда

Может тебе стоит поменять стиль? Выкинуть свои старые портки и купить одежду по моднее и красивее. Иногда и нам парням пора сменить гардероб. Ведь как ни крути девушки, когда видят парня они смотрят на его лицо, фигуру и как он выглядит (одет). Если надо — смени имидж, сделай какую-нибудь новую модную прическу.

Фигура

Даже нацепив всю эту одежду пивное пузо для любой девушки будет отталкивающим. Займись спортом, пойди в спортзал и сделай обалденную фигуру. Ведь не забывай, когда окажешься на пляже — девушки, как и мы смотрят на парней косым взглядом, делая вид что им безразлично, изучая своего будущего самца.

Но самое главное, после расставания — не упрашивай вернуться! Ведь если она ушла — значит ее что-то не устраивало. Вот тут по сути все просто. Вот ты пришел в неизвестный магазин. Взял банку консервов тебе неизвестных, но запомнил марку. Съел их и отравился. Так вот вопрос к тебе такой — купишь ли ты и съешь ли ты такую банку еще раз?

Так и девушка, разочаровавшись в парне не захочет вернуться к сопляку, который умоляет вернуться. Но что будет если в будущем она увидит того мужчину, о котором она мечтала. Она увидит, что ты изменился внешне, красиво стал одеваться, стал более элегантным и опрятным. На тебя стали обращать внимание другие девушки. Тут она-то и призадумается. Но не стоит забывать, что, если и правда будет идти все к тому чтобы вернуться — стоит поработать и над характером и поведением, чтобы дальше не наступить на те же грабли.

Но, а если уш грусть совсем охватила тебя из-за того, что тебя бросила девушка и ты никак не можешь с собой справиться — то тогда вдвойне займись какими-то делами. Спорт, Гитара, заведи новых друзей и подруг, или чаще общайся со старыми, гуляй, тусуйся лишь бы все твое время было занято!

И только потом, когда успокоишься ты и она, грамотно взвесишь и поймешь. Стоит ли дальше пробовать вернуть отношения….

«Что делать, если тебя бросила девушка?» – Яндекс.Кью

Друг по несчастью. 

Мужик из первого ответа дело говорит.

Удали ее из друзей из вк, удали из закладок, можешь вообще в чс добавить. Удали историю браузера и вообще не пытайся зайти на ее страницу. Постарайся максимально сильно вовлечь себя во что-то, иначе ты обречен жить неделю или две в муках и пиздостраданиях. Убери все ее подарки и фотки, не сжигай, просто ооооочень далеко убери. С друзьям или без ты обязан пойти на улицу и погулять как можно дольше, всячески стараясь обойти те улицы, где ты с ней гулял. Убери из своей жизни вообще все, что намекало на ее присутствие. Если она бросила тебя недавно, то есть вероятность, что она сама к тебе прибежит, но я бы на твоем месте еще подумал, стоит ли ее прощать? по моему опыту скажу, недавно в очередной раз меня бросила девушка из-за того, что я ей сказал чего бы я не хотел когда бы мы жили вместе в будущем. До этого она меня бросала даже когда я ей просто надоедал. Не делай ошибок, самое важное — не давай слабину характеру, не иди к ней, не показывай, что тебе плохо. Займись сильными физ. упражнениями, я не думаю, что ты олимпик и лишний раз покачать веса помешает разве что гипертонику. Я на полном серьезе, сходи в ближайший зал или отожми у друзей гантели и гриф, таким образом ты будешь скидывать напряг. 

Если тебе достаточно лет, чтобы тебя отпускали родители погулять эдак до 3-4 часов ночи, то приходи в это время или даже позже, отрубайся моментом, искалечь свой организм чем-то полезным а не страданиями по потерянной девушке. 

Чуть ли не самое главное. Вынеси опыт из этих отношений. Как только ты отойдешь от утраты, переоцени все отношения со стороны, какие были плюсы и минусы, что она и ты делали не так. Именно когда отойдешь, сейчас твой образ тни будет для тебя великолепием, ты будешь считать, что она там такая звиздатая и лучшее ее тебе не найти и бла бла бла. 

Не понижай свою самооценку. Если с тобой встречаются девушки и, наверное, дают тебе,  то представь что у меня есть как минимум 6 знакомых приятелей, у которых даже девушки нормальной не было. Не вбивай себе в голову какой ты там плохой и т.п. 

Теперь ты фактически свободен. Она не одна такая и я не думаю, что тебе сейчас за 40 и это была твоя любовь всей жизни, так что найдешь себе еще лучше, я серьезно. 

НЕ возвращайся к бывшей, это вообще мертвый номер.

Не проводи в будущем параллель между твоей бывшей следующими девушками, которые у тебя обязательно будут. Не все бабы дерьмище, еще раз скажу, вынеси опыт из отношений, чего бы ты не хотел в новых ?

Не ищи себе девушку в ближайшие недели две или три, лучше месяц. Отойдешь от всего, заугараешь в голос от того, как ты мог с ней встречаться и пойдешь как альфач искать новую тню. Не ищи девушку похожую на твою бывшую, тот же гнилой номер.

Все. Держись, ты же мужик ?

«Что делать, если бросила девушка?» – Яндекс.

Кью

Привет, Друг! Я тебя может расстрою, но судя по резкому вердикту с ее стороны, уехала она не к маме. Или у маминой подруги есть сын. Скоро ты увидишь его на фото бывшей в инсте. Только ты ее инстаграм лучше не смотри — больно будет, печально, напиться захочется. А алкоголь на фигуру плохо влияет, и дела у тебя поважнее есть. Варианты важных дел:

• Перестать следить за бывшей и пытаться ее вернуть
• Вещи ее тоже лучше из квартиры убрать, если вместе жили
• Вздохнуть с облегчением и почувствовать новые силы
• Выписать все, что эти два года откладывал сделать и начать уже

Понимаю, сил нету, хочется вернуть ее, чтобы все как раньше. Максим на канале говорит, что даже успешные парни могут так страдать по девочкам, что все из рук валится. Если у тебя настолько все плохо с привязанностью, то подумай:

• Ты был настроен серьезно и любил
• Шел на компромиссы и договаривался
• Она через два года идеальных отношений начинает пилить
• А потом вообще разрушает ваши отношения
• Большой шанс, что ради Васи, который маминой подруги сын

Что-то неправильное есть в этой ситуации, да? Верно, друг, неправильное здесь все: поведение женщины, твое понимание идеальных отношений и твое поведение.

Вспомни как в начале отношений она была очередной симпатягой, ты просто хотел милую девчушку и она подошла. А потом ты настолько в ней утонул, что готов был на любые условия, лишь бы отношения сохранить. Твое поведение, друг, тоже изменилось. Она это почувствовала и перестала кайфовать, потому что из мужчины ты для нее стал плюшевым мишкой.

Пытаться вернуть не рекомендую: мутная история с родным городом, слишком велик шанс что там Василий окопался. Лучше дотошно вспомни как менялось твое отношение к этой женщине, чтобы в будущем не вляпаться опять.

Сил тебе, Друг! Цени в первую очередь себя и девчоночки подтянутся, а потом и бывшая напишет.

самые важные советы и лайфхаки

PlayboyПсихология

Не стоит убиваться, сейчас разберемся.

Автор Дмитрий Петросьянц

Кадр из фильма «Лазурный берег»

Итак, она решила бросить тебя и даже, возможно, уйти к другому, и теперь ты чувствуешь себя настолько паршиво, что не понимаешь, как жить дальше. Если эти слова хотя бы наполовину описывают твое состояние после разрыва с любимой, этот материал для тебя. Здесь мы расскажем, что делать, если девушка бросила, а именно, как ее забыть, вернуть, отпустить и так далее.

Сразу стоит понять, что в такой ситуации не надо заливаться алкоголем, часами сидеть в депрессии и каждую секунду писать ей до безумия эмоциональные сообщения. Лучше всего в этом случае проанализировать пережитый опыт и определиться с дальнейшими действиями.

Пойми, насколько ты облажался

Случай № 1

Если твоя девушка ушла от тебя со словами: «Я больше так не могу», значит, скорее всего, ты облажался. Причем делал это неоднократно и последовательно, пока у нее не закончилось терпение. В таком случае вернуть любимую будет довольно тяжело, ведь ты довел ее до точки невозврата.

Здесь обычно помогает машина времени или устройство, стирающее память, как у людей в черном. Но, так как ты не имеешь ни того, ни другого, придется пораскинуть мозгами и начать исправляться (без нее или с ней). Об этом мы расскажем чуть ниже.

Случай № 2

Если твоя девушка ушла от тебя со словами: «Я от тебя такого не ожидала», значит ты, скорее всего, сделал что-то непоправимое, после чего людей не прощают или делают это с очень большими усилиями. Очень часто одним из единственно правильных шагов в этой ситуации является дать девушке уйти и не доставать ее своими извинениями.

Однако все случаи индивидуальны, поэтому всегда есть шансы на прощение, воссоединение и дальнейшую счастливую жизнь.

Случай № 3

Если твоя любимая ушла со словами «Прости, но ты мне не подходишь» или с более снисходительным: «Извини, дело не в тебе, а во мне», значит, вероятнее всего, ты не сотворил ничего ужасного, а просто по прошествии некоторого времени не оправдал ее ожиданий или вовсе надоел.  

В таком случае тебе стоит либо отпустить ее, либо придумать способ вновь заставить ее поверить в тебя, как в достойного кандидата на роль спутника жизни. Главное, не переусердствуй.

Большинство разрывов происходит по этим трем сценариям. Естественно, бывают какие-то комбинации или вовсе необычные причины для некоторых расставаний, однако в любом случае твоей задачей будет сделать верный шаг для решения возникшего конфликта.

Бросила девушка, что делать | extraMan

Если тебя бросила любимая девушка, я тебе искренне сочувствую. Сейчас ты напоминаешь ребенка, пробирающегося ночью с угасающим факелом в руках сквозь непролазную чащу густого леса, даже не осознавая, куда ты на самом деле идешь. Все ориентиры сбиты, все цели стерты, ничто не имеет смысла, кроме нее.

Более того, если ты задаешься вопросом “как вернуть девушку”, дела совсем плохи: твоя самооценка стерта в пыль, ты ощущаешь себя никому не нужным, человеком, выброшенным за борт, тем, от кого фортуна отвернулась навсегда.

Не считай себя и свою историю уникальной, в подобных случаях все парни чувствуют себя одинаково плохо, на столько плохо, что словами не передать. И ты не исключение, готовься пройти через ад.

Поверь, если ты человек, достойный носить гордое имя Мужчина, после всех невообразимых переживаний, которые внезапно свалились на твою голову, ты сделаешь очень важный вывод: без этого удара судьбы ты не изменился бы в лучшую сторону, ты остался бы прежним обитателем своей собственной зоны комфорта, человеком без целей и абсолютно пустым. Этот пинок нужен был тебе, но понимание всего этого наступит нескоро.

Читайте: почему женщины изменяют

А сейчас тебя мучают мысли, что ты мало уделял ей внимания, что, возможно, не дарил ей цветы, обращался с ней достаточно холодно, да и вообще сам во всем виноват.

Ты должен понять одну важную женскую черту: очень редко девушка уходит в никуда, в 99% случаев причиной разрыва отношений становится измена, так неужели именно ты заставлял ее раздвигать ноги.

Лично мне это кажется сомнительным, а чувство вины мастерски навязано тебе твоей уже бывшей девушкой, которая уже совсем и не твоя.

Как вернуть девушку

Никак. Предателей не возвращают, с ними рвут все контакты и вычеркивают из своей жизни раз и навсегда. Есть только один выход – избавиться от психологической зависимости, или как говорит большинство – забыть девушку.

Перестань заниматься ерундой и самокопанием, ТЫ и есть смысл и центр твоей жизни, ТЫ лучший, ТЫ способен на всё.

Если тебя бросила девушка, ожидай прохождение следующих стадий

1. Отрицание

В самом начале ты просто не будешь верить, что подобное могло случиться. Она не такая, она на это не способна, это кто-то ее надоумил. Эти мысли – полная чушь.

Ты будешь всячески пытаться ее вернуть, оправдать в своих глазах, совершать попытки бегать за ней и унижаться. Ты начнешь постоянно ждать, что она позвонит тебе, и все станет по-прежнему.

Возникнет ощущение, будто мир вокруг потерял краски, причем в прямом смысле, а ты смотришь на окружающую действительность сквозь замочную скважину.

Вырабатываемые твоим телом гормоны адреналин и кортизол будут заставлять тебя на физиологическом уровне прочувствовать все “прелести” расставания. На этой стадии ты будешь просто жалок.

2. Гнев

Самая важная стадия. После ее наступления ты поймешь, что на самом деле твоя бывшая девушка из себя представляет, ты будешь вне себя от ярости, возникнет острое желание причинить ей и, возможно, ее новому избраннику тяжкие телесные повреждения, чего делать конечно же не стоит.

Наконец, с 80%-ной вероятностью ты осознаешь, что дороги назад в эти рухнувшие отношения уже нет, это конец.

3. Торг

Память каждого человека имеет свойство забывать, особенно любой негатив, имевший место в твоей жизни.

На этой стадии ты начнешь вспоминать все приятные моменты ваших отношений, как было здорово вместе, сколько вместе вам пришлось пройти.

Этап “торга” опасен тем, что на этой стадии может возникнуть возврат в отношения, так называемый камбэк, если твоя бывшая выйдет на связь.

Держи себя в руках и ни в коем случае не ведись, тебя просто снова хотят поиметь. Впереди тебя ждет другая, лучшая жизнь, и неважно, что сейчас ты на дне, просто поверь в это.

4. Депрессия

После того, как поутихнут все переживания, не будет ничего хорошего и ничего плохого. Позади так много всего, впереди неизвестность, а сейчас пустота. Твое тело уже слабо вырабатывает адреналин и кортизол.

Мозг не должен быть без дела, займи его чем-нибудь, не становись вялой амебой.

Понятное дело, что ты устал от всех этих оленьих бегов, но не стоит терять время впустую, завалившись на диване и наблюдая в потолок, жизнь одна. Это состояние пройдет 100%.

5. Принятие

Ты вспомнил кто ты – целеустремленная самодостаточная личность, а не чья-та половинка. Сейчас ты бодрячком, жизнь снова одаривает тебя своими красками, ты знаешь, что стал сильнее, опытнее, лучше.

Бывшую ты вспоминаешь, но тебе до нее нет никакого дела, чувств нет, ни плохих, ни хороших, где она и с кем тебя не волнует. Теперь ты свободен.

Только после наступления этой последней стадии начинай думать о новых отношениях, только сейчас у тебя голова полностью стала на свое место, и ты можешь воспринимать окружающий мир и людей адекватно.

Все без исключения смогли выйти из подобной ситуации, и ты сможешь.

главные советы, как пережить расставание

Не стоит убиваться, сейчас разберемся. 

Кадр из фильма «Лазурный берег»

Итак, она решила бросить тебя и даже, возможно, уйти к другому, поэтому теперь ты чувствуешь себя настолько паршиво, что не понимаешь, как жить дальше. Советуем не спешить с выводами и тем более не совершать глупостей. Ведь сейчас мы расскажем, что делать, если бросила девушка, а именно, как правильно ее забыть, вернуть, отпустить и так далее.  

Сразу стоит понять, что в такой ситуации не надо заливаться алкоголем, часами сидеть в депрессии и каждую секунду писать ей до безумия эмоциональные сообщения. Лучше всего в этом случае проанализировать пережитый опыт и определиться с дальнейшими действиями.

Пойми, насколько ты облажался

Случай № 1

Если твоя любимая девушка бросила тебя со словами: «Я больше так не могу», значит, скорее всего, ты облажался. Причем делал это неоднократно и последовательно, пока у нее не закончилось терпение. В таком случае вернуть любимую будет довольно тяжело, ведь ты довел ее до точки невозврата. 

Здесь обычно помогает машина времени или устройство, стирающее память, как у людей в черном. Но, так как ты не имеешь ни того, ни другого, придется пораскинуть мозгами и начать исправляться (без нее или с ней). Об этом мы расскажем чуть ниже.

Случай № 2

Если твоя девушка ушла от тебя со словами: «Я от тебя такого не ожидала», значит ты, скорее всего, сделал что-то непоправимое, после чего людей не прощают или делают это с очень большими усилиями. Очень часто одним из единственно правильных шагов в этой ситуации является дать девушке уйти и не доставать ее своими извинениями. 

Однако все случаи индивидуальны, поэтому всегда есть шансы на прощение, воссоединение и дальнейшее развитие счастливых отношений.

Случай № 3

Если твоя любимая ушла со словами «Прости, но ты мне не подходишь» или с более снисходительным: «Извини, дело не в тебе, а во мне», значит, вероятнее всего, ты не сотворил ничего ужасного, а просто по прошествии некоторого времени не оправдал ее ожиданий или вовсе надоел. Кстати, когда-то мы писали про главные признаки того, что девушка от тебя устала. Проверь, есть ли там что-то описывающее твою ситуацию. 

В таком случае тебе стоит либо отпустить ее, либо придумать способ вновь заставить ее поверить в тебя, как в достойного кандидата на роль спутника жизни. Главное, не переусердствуй. 

Таким образом, большинство разрывов происходит по этим трем сценариям. Естественно, бывают какие-то комбинации или вовсе необычные причины для расставания, однако в любом случае твоей задачей будет сделать верный шаг для решения возникшего конфликта.

Как забыть любимую девушку, которая бросила тебя 

В этом пункте мы рассмотрим вариант отпустить девушку и позволить и себе, и ей жить дальше. Нельзя не согласиться с тем, что такой шаг требует определенной доли решительности и смелости, особенно когда твоя любимая ушла, например, к бывшему. Но если ты все-таки решил оставить свои отношения в прошлом и хочешь понять, как пережить расставание с девушкой, вот, что тебе надо сделать:

1. Перестать винить себя в разрыве

Не стоит каждый день повторять себе, что ты был во всем виноват, хуже тебя нет никого на свете, и она сделала правильно, что ушла от тебя потому, что с кем-нибудь другим она будет намного счастливее. 

Во-первых, мы уверены, что ты очень сильно преувеличиваешь, а, во-вторых, в разрыве всегда виноваты оба, даже если ты никогда не мыл посуду и игнорировал ее просьбы погулять с собакой.

2. Перестань следить за ней

Ты же хотел ее забыть, не так ли? Зачем тогда каждые пять минут проверять, что произошло у нее в сторис, и не твитнула ли она что-нибудь, что может намекнуть на ваши с ней отношения. Сразу после расставания лучше вовсе заблокировать ее аккаунты в социальных сетях на некоторое время. Если ей понадобится с тобой связаться, она тебе позвонит. Можешь быть уверен.

3. Стань самостоятельнее 

Не переживай, мы сейчас не пытаемся цитировать твою девушку, когда ей не нравилось, что ты не можешь постирать за собой носки. Мы сами советуем тебе начать стирать носки, мыть посуду, убираться в квартире, научиться готовить и всякими другими способами начать поддерживать нормальную жизнедеятельность твоего организма.  

Если ты раньше был зависим от всего этого, сейчас пора отвечать за хозяйство самому. Поверь, в этом нет ничего особенного. Поддерживать чистоту и порядок должен уметь делать каждый.

4. Заведи новое знакомство

Пусть этот совет не покажется тебе банальным, но поверь, он является одним из самых эффективных на пути к преодолению постотношенческого синдрома. 

Найди новую подругу, вторую, третью. Тебя никто не обязывает с ними флиртовать или заводить романы. Новый круг общения позволит тебе обзавестись свежими впечатлениями, узнать интересных людей и меньше думать о прошлом.

5. Выберись на природу

Это классический и очень действенный прием. Чтобы разгрузить свою голову от тяжелых мыслей по поводу драматичного расставания, выберись на свежий воздух. 

Сходи в поход, на рыбалку, погуляй по горам или отправься в отпуск, в конце концов. Хорошее путешествие может только улучшить твое эмоциональное состояние и избавить от гнетущих мыслей о бывшей.

6. Попроси совета у друзей

Надеемся, ты не растерял всех друзей, пока находился в отношениях со своей бывшей. Уверены, что нет. Потому что настоящие друзья всегда придут на помощь, даже если ты игнорировал их на протяжении нескольких лет. 

Кроме того, друзья видят картину твоих отношений со стороны, и их мнение возможно будет более объективным, нежели твое самокопание. Они-то уж точно знают, что «она тебя не достойна», «ты сделал все правильно» и «вокруг много девушек получше».

7. Стань одиноким волком

Когда ты уже попросил совета у друзей, поднялся на гору и научился готовить — самое время стать крутым парнем с тяжелым, но благополучно пережитым прошлым. Почаще выбирайся в люди, посещай разные мероприятия и веди активный образ жизни в одиночку. Ведь теперь ты тот самый мудрый чувак, который может дать совет, как пережить расставание с любимым человеком.  

Только помни, что при этом не стоит становиться заядлым выпивохой или депрессивным бродягой. Ты преодолел этот этап. Иди с высоко поднятой головой.

Как вернуть девушку (хотя бы постараться)

Если на вопрос: «Что делать, если бросила девушка, которую ты любишь?», ты решил ответить: «Постараться вернуть», значит мы написали этот пункт не зря, а прошлые семь советов помогут кому-нибудь другому. 

В таких случаях нет ничего лучше искреннего и максимально осознанного извинения. Для того, чтобы успешно его реализовать, тебе надо глубоко вдохнуть, затем выдохнуть и начать готовиться. Но прежде, чем приступать к подготовке, стоит понимать, что извинения не гарантируют тебе стопроцентного результата. Если девушка окончательно захотела уйти, ее не остановят даже два твоих извинения. Но попробовать все-таки можно.

1. Хорошо подготовься

«Зачем?», — спросишь ты, — «Это же не экзамен!». Но с таким подходом у тебя становится все меньше шансов, ведь это гораздо важнее экзамена. 

Во-первых, тебе надо успокоиться, дать немного времени и себе, и ей, и проанализировать все то, что между вами произошло. После того, как к тебе придет осознанность, постарайся выявить истинную причину вашего конфликта и отталкиваться в дальнейшем от нее. 

Затем тезисно подготовь свою будущую речь, в которой ты будешь: 

• признавать свою вину; 

• объяснять свои действия; 

• просить прощения; 

• обещать так больше никогда не делать; 

• сообщать о том, что ты очень ценишь и любишь ее; 

• и так далее.

2.

Теперь извинись 

После того, как твой план будет готов, можешь приступать к действиям. Вариантов здесь тоже несколько. Лучше всего, конечно, встретиться лицом к лицу, чтобы между вами состоялся живой диалог, в течение которого она не только может лицезреть всю твою искренность, но и сама высказать позицию по поводу всего, что она думает. 

Однако извиниться можно и дистанционно. Например, по телефону или по интернету. Последний способ предполагает множество дополнительных функций, например, публикация видео, отправка фото, музыки и прочей мультимедии. 

Главное, не будь навязчивым, а попробуй один раз извиниться так, чтобы тебя захотели простить. Если не удастся, вернись к вышестоящему разделу. Кстати, у нас есть более подробное руководство, как извиниться перед девушкой.

Чего делать не стоит 

Последний раздел будет посвящен основным ошибкам парней, которые доходят до крайностей и только усугубляют сложившуюся ситуацию. Вот несколько основных рекомендаций по поводу того, как не надо себя вести, если бросила девушка.

1. Не стоит давить на жалость 

Это не самый лучший вариант решения проблем, ведь в нем нет ничего, кроме отчаяния. Девушка не хочет слышать нечто, вроде: «Если ты не вернешься ко мне, я даже не знаю, что с собой сделаю». 

Это не значит, что мужчина должен быть каменным и не показывать своих чувств. Просто не стоит чересчур драматизировать, пытаясь вызвать у твоей девушки неприятное чувство отторжения.

2. Не надо доказывать ей, что она не права

Как мы уже говорили, в обоюдном конфликте нет правых и виноватых, поэтому не стоит фанатично доказывать ей, что она поступила неправильно. Особенно не стоит сопровождать это резким тоном, эмоциональными высказываниями и угрожающей жестикуляцией. 

Таким методом ты можешь усилить ее уверенность в том, что она поступила правильно, бросив тебя. Вот такой парадокс.

3. Не стоит демонстративно начинать встречаться с другой 

Если ты хочешь завести новое знакомство с единственной целью вызвать ревность у девушки, которая тебя бросила, это не самый лучший шаг. 

Во-первых, это в очередной раз может доказать ей, что ты не достоин того, чтобы быть с ней. Ну, а, во-вторых, это неправильно по отношению к той девушке, которая станет инструментом для решения твоих конфликтов. 

Как известно, провокация не самый лучший метод урегулирования личных проблем. Конфликты между мужчиной и женщиной должны решаться рационально, спокойно и достойно.

4. Даже и не думай депрессовать

Наверняка тебе хотя бы раз доводилось видеть фильм, в котором главный герой тосковал по возлюбленной, так что ты, конечно, уже знаешь, как правильно это делать.

Однако лучше не переставать бриться, мыться и разбрасывать по квартире пустые бутылки пива. Более того, не стоит игнорировать друзей и бросать работу. Если девушка хочет расстаться, вряд ли такое поведение заставит ее передумать.

5. Не надо просить друзей и родных поговорить с ней

Будь уверен, что фраза «он такой хороший, а твои часики тикают», произнесенная твоей мамой при разговоре с твоей бывшей, вряд ли решит все проблемы. Даже если потом эту же реплику произнесут твои друзья, а потом и ее, это не гарантия того, что девушка сразу побежит к тебе мириться.

Не стоит думать, что такого напора она точно не выдержит.

6. Точно не стоит уходить в монастырь

Не спеши думать, что раз уж эти отношения у тебя закончились не самым лучшим образом, значит и следующие будут абсолютно такими же.

Вряд ли удачной идеей будет начинать паковать вещи и уходить в монастырь вместо того, чтобы поработать над собой и попытаться понять, что именно ты делал не так и какая черта твоего характера из раза в раз мешает тебе построить счастливые отношения.

Что делать если твоя девушка бросила тебя? Советы для парней

«Расставание с девушкой способно превратить даже самого умного и рассудительного мужчину в неадекватного человека»

— Роман Винилов.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

1. Что делать после разрыва?
2. Чего делать не нужно?
3. Как действовать дальше?
4. Нужна помощь?
5. Видео: Что делать, если от тебя ушла девушка?

Приветствую тебя, мой читатель. На связи Роман Винилов.

Бывает так, что отношения длятся всю жизнь. Но иногда нежность, уважение и привязанность проходят. А вместе с ними покидает и любимая. И тогда приходится думать над тем, что делать, когда бросила любимая девушка. Как пережить разрыв – одно из самых тяжелых событий в жизни любого человека? Самолюбие задето (Как она могла?), разум пытается найти причину (Почему это могло произойти?), гложут сомнения (Найду ли я еще кого-то?).

Что делать после разрыва?

Оценивайте ситуацию трезво – да, девушки бросают, так бывает, и не так уж редко. Встречи и расставания – нормальные явления в жизни большинства людей. Возможно, когда бросила любимая девушка, не надо мучиться и думать, что делать. Примите для себя, как данность, что всё происходящее действительно к лучшему.

В этих обстоятельствах необходимо определиться для себя самого, нужна ли эта женщина? Понять и ответить себе честно будет сложно. Пытаться делать это нужно с отключенными эмоциями и чистой головой. Будьте честным с самим собой – правда ли это любовь всей жизни или её возвращения требует уязвленное самолюбие?

У каждого разрыва есть причина (недостаток общения, любовь прошла, измена, она просто не знает, чего хочет). Расставание могло произойти в результате чего-то очень серьезного или из-за целого букета мелочей. Понимание этого станет ключом к поиску решения, как избежать похожих проблем в будущем. Подумайте над следующими вопросами:

• Можно ли решить ваши с ней проблемы?
• Сможете ли простить ее за то, что ушла?
• Действительно ли хотите приложить усилия, чтобы вернуть ее?
• Если сойдетесь снова, что может произойти, если причина, по которой она ушла, так и не будет устранена?

Если решите вернуть ее во что бы то ни стало, отлично, действуйте. Но не сразу. Дайте себе отдохнуть от отношений. На выбор путешествия, новое хобби, встречи с закадычными друзьями, интересный опыт. В поиске новых знаний можно прийти на наш тренинг. Научим не только, как пережить разрыв, но и как соблазнять девушек. Может быть, в итоге получится построить отношения с еще более подходящим человеком.

 

Чего делать не нужно?

Чтобы восстановить самооценку, придется следовать определенным шагам. Для начала стоит понять, каких ошибок следует избегать после расставания. Ситуация достаточно сложная, так что очень важно не делать ничего, что может ухудшить ситуацию и уменьшить шансы на ее возвращение.

Например, одним из первых советов психолога, когда его спрашивают, что делать, если бросила девушка, которую любишь, будет «Не страдать». Понятно желание погрузиться в тоску, слушать без конца «вашу» песню, заваливать ее слезными сообщениями, пытаясь возродить былые чувства. Как бы ни хотелось, не надо. И даже не думайте обращаться к ее подругам или засыпать ее подарками и обещаниями измениться.

Утверждение о том, что время лечит, правдиво лишь отчасти. Девушки бросают – это грустно. Но только от вас зависит, когда вам станет действительно лучше. Сидите и страдайте – и это случится месяцев через шесть. А может, будет разумнее приложить усилия и ускорить процесс?

Следующий совет – не ставьте любимую на пьедестал. Просто осознайте, что бывшая не всегда была права, и ее рассуждения не всегда были точны. Даже не думайте брать на себя всю ответственность за разрыв. Молча принимать вину и ее критику – это не пример здорового взаимодействия. Конечно, причина у разрыва есть, поэтому вполне вероятно, что вы допускали ошибки. Но разве этого достаточно, чтобы обесценивать себя?

Испытывать смешанные чувства после разрыва нормально, но не нужно занижать свою самооценку. Помните, что тяжело оправиться, когда боевой дух на нуле, поэтому нужно поднять голову, если хотите восстановить уверенность в себе. Это важно для успешного продвижения к своим целям.

Запомните – бывшая не идеальна и не лучше вас. Если надеетесь снова быть вместе, убедите себя, что подходите друг другу, и поэтому равны.

Как действовать дальше?

Так что делать, если бросила девушка, которую ты любишь? Вы не поверите – ничего. Хотите вернуть ее? Тогда никаких контактов. Почему? Все просто. Она испугается, что потеряет вас окончательно. Сократите общение с ней на период от 1 до 2 месяцев. Звучит страшно, но если следовать этому совету, время пролетит незаметно.

Никаких звонков, сообщений, просмотров ее страниц в соцсетях, писем, случайных встреч. Даже если напишет сама, не отвечайте! Окружите ее своим вниманием, и она убежит. Вместо этого попробуйте исчезнуть с лица земли, и она начнет задаваться вопросами, где вы, что делаете, и, следовательно, сомневаться в своем решении уйти.

Сначала это будет подсознательно. Но чем больше времени потратить на это, тем дольше будет присутствовать семя сомнения в ее сознании.

Поверить сложно, но это работает. Через некоторое время напишет сама: «ТЫ что меня игнорируешь?». Но и тут не сдавайтесь, она просто проверяет на прочность.

Психология поведения в ситуации, когда приходится думать над тем, что делать, когда бросила любимая девушка, включает еще одну важную вещь помимо отказа от контактов. Это время идеально для саморазвития. Пора занять себя чем-то и очень быстро.

В отношениях зачастую не остается времени на хобби или интересные проекты. Так вернитесь теперь к ним. Ходите в спортзал, проводите время с друзьями и пробуйте новые вещи. Идите в незнакомые места и берите жизнь за рога. Легко впасть в депрессию и стремиться заблокировать мир в расстройстве, но, поверьте, это путь в никуда.

Используйте соцсети в своих интересах после разрыва. Публикуйте фотографии, где выглядите веселым и довольным. Даже если больше не дружите с бывшей девушкой в Facebook, сарафанное радио обязательно донесет до нее, как вам теперь хорошо. Это заставит ее задуматься и пожалеть, что эта история разворачивается мимо нее.

Нужна помощь?

 

Я много работал над решением вопроса, как вернуть бывшую и что делать, если девушка хочет бросить. С этой целью были написаны статьи, книги и организовано крупнейшее в рунете сообщество. В индивидуальной работе удалось заметить следующее – в ситуации, когда девушки бросают, почти все парни ведут себя после разрыва неправильно. В большинстве случаев они сами потом признавали, что вели себя просто глупо и неэффективно.

На форуме можно найти примеры таких историй. Откройте любую популярную тему и заметите сами, насколько один случай похож на другой. Предупреждаю, чтение невероятно увлекательное и в этих историях точно узнаете себя.

Чтобы оправиться от разрыва, не ведите себя как тряпка. Инфантильное поведение и нытье, ошибки и потеря контроля над ситуацией нисколько не приближают к цели. Так девушку точно не вернуть. Осознайте сразу – в этот момент время работает на вас. Займитесь уже упомянутым самосовершенствованием. Где можно это сделать? Варианты следующие:

• Наш форум. Читайте истории, узнавайте в них себя, понимайте, как вести, знакомьтесь с женской психологией. Времени придется потратить немало. Возможно, схожей ситуации просто нет и ошибок избежать не получится.
• Индивидуальная работа со мной. В этом случае придется потратить не только время, но и деньги. Зато результат гарантирован. Статистика не врет – большинство бывших вернулось. Я знаю точно, как это сделать наверняка, без промедления и без повторения старых ошибок.

Напоследок, повторю – задумайтесь еще раз, действительно ли нужно ее возвращать. Неужели до сих пор верите в свою мифическую «половинку»? Бросьте, жизнь изобилует привлекательными вариантами. Не теряйте надежду – где-то есть девушка, которая будет еще лучше бывшей. Как найти ее и не столкнуться с проблемами прежних отношений? Приходите на тренинг и узнавайте много нового!

Как прекращение курения помогает здоровью женщин

Физические преимущества отказа от курения

В течение 20 минут после прекращения курения никотин начинает покидать ваше тело, и оно начинает восстанавливаться. Вы сразу получите некоторые из этих преимуществ. Отказ от курения также улучшает ваше здоровье в предстоящие годы и значительно снижает риск заболеваний, связанных с курением.

Бросить никогда не поздно, независимо от вашего возраста и продолжительности курения. Но чем раньше вы уйдете, тем лучше. Узнайте, что отказ от курения может сделать для вашего тела.

Здоровая кровь, сердце и легкие

• Вам станет легче дышать. В течение двух недель после отказа вы можете заметить, что подниматься по лестнице легче, потому что у вас меньше одышки.
• Ваш «кашель курильщика» уходит. Вы можете кашлять чаще, чем обычно, когда впервые бросите курить. Но это признак того, что реснички в ваших легких растут — они заживают одним из первых элементов вашего тела после того, как вы бросили курить.
• Отказ от курения может предотвратить необратимое повреждение легких. Рубцевание легких необратимо. Но если у вас есть заболевание легких (например, ХОБЛ), отказ от курения может предотвратить ухудшение симптомов.
• Кислород в крови поднимается до нормального уровня . Так вашему сердцу будет легче перекачивать кровь к важным частям вашего тела.
• У вас снизились пульс и артериальное давление. Это снижает нагрузку на сердце и снижает риск сердечных заболеваний, включая сердечные приступы.

Более прочный корпус

• Отказ от курения поможет сохранить ваши кости крепкими и здоровыми. Прекращение курения может снизить риск переломов сейчас и в будущем. Это важно, потому что и женщины, и курильщики с большей вероятностью, чем мужчины и некурящие, заболеют остеопорозом (заболеванием, когда ваши кости становятся слабыми и с большей вероятностью ломаются).
• Ваша иммунная система станет сильнее. Если у вас сильная иммунная система, у вас меньше шансов заболеть.
• Ваши мышцы станут сильнее и здоровее. Отказ от курения повысит доступность кислорода в крови, а ваши мышцы станут сильнее и здоровее.

Изменения, которые вы видите

• Ваша кожа станет более здоровой. Отказ от курения поможет убрать пятна и защитить кожу от преждевременного старения и образования морщин. Это также поможет лучше зажить раны.
• У тебя будет более чистый рот. Отказ от курения сделает ваши зубы ярче, а десны здоровее. Ваше дыхание также будет лучше пахнуть.
• Отказ от курения может уменьшить жир на животе и снизить риск диабета. Если у вас уже есть диабет, отказ от курения поможет вам контролировать уровень сахара в крови.
• Ваше чувство вкуса и запаха улучшится. Когда вы бросите курить, вы будете лучше вкушать пищу и лучше пахнуть такими вещами, как еда, цветы и другие запахи.

Меньше проблем с фертильностью и рисков беременности

• Уровень эстрогена постепенно вернется к норме. Низкий уровень эстрогена может вызвать множество проблем, таких как сухость кожи, истончение волос и перепады настроения.
• Отказ от курения увеличит ваши шансы на здоровую беременность. У бросивших курить женщин детородного возраста меньше шансов забеременеть. Вы также снизите риск некоторых осложнений беременности, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку, таких как преэклампсия и предлежание плаценты.
• Отказ от курения увеличит ваши шансы на рождение здорового ребенка. Прекращение курения на любом этапе беременности снижает риск выкидыша. Отказ от курения также приносит пользу вашему ребенку, например снижает риск слишком раннего рождения, наличия определенных врожденных дефектов или смерти от СВДС.

Как поддержать бросившего курить

Вот несколько советов, которые могут помочь вам поддержать человека в вашей жизни, который бросает курить. Чем больше вы знаете, тем больше можете помочь.

Трудно бросить

Курение сигарет — неплохая привычка. Это серьезная и сложная зависимость. Это делает отказ от курения одной из самых серьезных проблем, с которыми когда-либо сталкиваются многие курильщики.

Решение бросить курить не означает, что мысли о курении сразу уйдут. Требуется время, чтобы тяга исчезла, и человеку может потребоваться несколько попыток, чтобы успешно ее бросить.Большинство бросивших курить не делают этого в одиночку. Они получают большую помощь и поддержку от друзей, семьи и близких.

Узнайте больше о том, почему бросить курить так сложно.

Знай свой стиль отношений

То, как вы справляетесь с курением, может повлиять на человека, который пытается бросить курить. Это помогает понять ваш стиль отношений. Ваш стиль влияет на их курение, отказ от курения, их здоровье и ваше здоровье. Задайте себе следующие вопросы:

• Вы не возражаете, что вокруг вас курят?
• Вы спорите о курении?
• Вы избегаете разговоров о курении?
• Проблема со здоровьем изменила ваше отношение к курению?

Понимание вашего стиля отношений может помочь вам понять, что вам обоим, возможно, придется изменить, чтобы лучше справляться с их курением и прекращением курения.Например, вам может понадобиться:

• Признайте небольшие успехи друга или члена семьи, когда бросили курить.
• Не критикуйте их, если они поскользнулись и закурили.
• Решите, что вам тоже пора бросить курить.

Начать разговор

Может быть трудно заставить кого-нибудь поговорить о том, чтобы бросить курить. Чтобы начать разговор, ищите возможность. Отвечайте положительно, когда кто-то говорит:

• «Я подумываю бросить курить.«
• «Мой врач сказал мне, что я должен бросить курить».
• «Я беременна. Наверное, мне стоит бросить курить ».
• «Моя жена беременна. Я, наверное, должен бросить курить ради нее.
• «Мои дети спрашивают меня о моих сигаретах. Я, наверное, должен бросить курить ради них».

Сообщите им, что вы думаете, что это здорово, что они подумывают о том, чтобы бросить курить, и что вы готовы помочь. Если вы бывший курильщик, вы можете использовать собственный опыт отказа от курения. Сообщите им, насколько лучше вы себя чувствуете теперь, когда вы не курите.Вы можете сказать:

• «Я так горжусь тобой за попытку бросить курить. Я помогу всем, что тебе нужно, чтобы это произошло».
• «Бросить курить будет сложно, но я знаю, что ты справишься. Вы назначили дату отказа?»
• «Ты здесь не один. Даже если будет тяжело, я буду здесь ради тебя».
• «Бросить курить — лучшее, что я когда-либо делал! Дай мне знать, если тебе понадобятся какие-нибудь советы».

Создать проем

Если кто-то не дает вам возможности, создайте ее.Спросите их, думали ли они о том, чтобы бросить курить. Или вы можете попробовать другой подход. Вы можете сказать:

• «Я слышал в новостях, что скоро могут вырасти налоги на сигареты. Звучит дорого. Как вы думаете?»
• «Вчера вечером я видел рекламу, в которой был показан бывший курильщик, потерявший зубы из-за болезни десен, вызванной курением. Я не знал, что такое может случиться. А вы?»

Задать вопросы

Задавая открытые вопросы, вы сможете понять, через что проходит бросающий курить.Вы можете спросить:

• «Что заставило вас начать курить?»
• «Что заставляет вас тянуть сигарету?»
• «Что заставило вас бросить курить?»
• «Что вас беспокоит в последнее время?»
• «Что я могу сделать, чтобы вам было легче бросить курить?»

Слушайте

Бросить курить — это о них, а не о вас. Слушайте, что они говорят. Если вы задаете вопрос, молчите и дайте ему время ответить.Не поддавайтесь желанию вставлять собственные комментарии.

Не отчитывайся

Лекции, ворчание и ругань не помогут вашему другу или члену семьи бросить курить. Это может просто поставить вас на их плохую сторону, и они могут не обратиться к вам за помощью, когда они действительно в ней нуждаются.

Вот несколько вещей, которых следует избегать, когда вы пытаетесь помочь кому-то бросить курить:

• Придираться к ним, почему курить — это плохо.
• Подсчет количества выкуриваемых сигарет.
• Спросить их, курили ли они сегодня.
• Спорить с ними о раздражительности, когда они переживают абстинентный синдром.
• Доставить им неприятности, если у них больше аппетита от ломки.
• Расстраиваться, если поскользнулся и выкурил сигарету.

Предлагайте отвлечения

Окажите поддержку своему другу или члену семьи, помогая им спланировать мероприятия, запрещающие курение. Если вы все еще курите, не курите рядом с ними, особенно если вы называете занятие «бездымным».

Вот несколько занятий, которые вы могли бы предложить:

• Сходите в кино (пусть сами выбирают шоу).
• Прогуляйтесь.
• Спланируйте игровой вечер с компанией друзей.
• Приготовить ужин.
• Сходите поесть в их любимый ресторан.
• Запишитесь на уроки фотографии, рисования или кулинарии.
• Сходить на концерт.
• Сходите на баскетбольный, бейсбольный или футбольный матч, где курение запрещено.

Триггеры и тяга — нормальная часть процесса отказа. Помогите другу или члену семьи спланировать наперед, подумав, как справиться с этими побуждениями, пока они не исчезнут.Некоторые люди обнаруживают, что отвлечение себя, отправляя текстовые сообщения или проверяя свои социальные сети, помогает скоротать время, пока тяга не исчезнет, ​​в то время как другим помогает смена обстановки или распорядка. Обсудите это и спланируйте разные ситуации.

Вот несколько идей:

• Жуйте жевательную резинку или медленно съешьте леденцы.
• Сыграйте в игру на своем мобильном телефоне. Посмотрите приложение QuitSTART от Smokefree, в котором есть игры и задания, которые могут вас отвлечь.
• Положите в рот соломинку или зубочистку.
• Переключить задания на смену обстановки.
• Поиграйте с резинкой.
• Перекусите морковными палочками, орехами или сельдереем.
• Сожмите стресс-мяч.
• Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
• Пейте много воды.

Составьте комплект для отказа от курения с некоторыми из этих предметов, чтобы ваш друг или член семьи был готов справиться с тягой прямо сейчас.

Будьте терпеливы и позитивны

Поддержка того, кто пытается бросить курить, может быть разочаровывающим и утомительным.Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранять оптимизм. Не отказывайся от них. Ваша поддержка важна.

Отставание, которое может возникнуть в результате отказа от курения, может сделать человека капризным и раздражительным. Избегать:

• Принимая их настроение на свой счет.
• Сказать им, что им легче мириться с их настроением, когда они курят.
• Предлагая, чтобы им было легче просто вернуться к курению.

Человеку бывает трудно справиться со страстью. Не позволяйте им терять уверенность в том, что бросили курить.Проверьте их и дайте им знать, что вы их поддерживаете. Вы можете сказать:

• «Я могу сказать, что это тяжело для вас, но я горжусь тем, что вы придерживаетесь этого. Давайте сделаем что-нибудь веселое, чтобы отпраздновать, как далеко вы продвинулись!»
• «Похоже, у вас тяжелый день. Как насчет того, чтобы я позаботился об ужине сегодня вечером / присмотрю за детьми / постригу лужайку, чтобы у вас было немного времени для себя? Вы это заслужили».

Не будьте слишком жесткими, если они поскользнутся

Ваш друг или член семьи может в какой-то момент поскользнуться и выкурить сигарету.Вероятно, они будут чувствовать себя виноватыми, поэтому рассердиться на них не поможет. Вместо этого вы можете:

• Скажите им, что вы знаете, что они все еще могут бросить курить, и напомните им обо всем, чего они достигли.
• Помогите им выяснить, что вызвало тягу, которая привела к промаху.
• Помогите им составить план, как справиться с тягой, если она повторится.
• Спросите, можете ли вы еще чем-нибудь помочь.
• Посоветуйте им ознакомиться с QuitGuide от Smokefree, чтобы отслеживать, когда они поскользнуться, и знать о вещах или местах, которые затрудняют отказ от курения.

Вот несколько способов ответить на промах:

• «Происходят промахи. Не мучай себя из-за этого! Как и все остальное, ты учишься на ходу. Используйте прямо сейчас как время, чтобы перезапустить и вернуться в нужное русло».
• «Итак, вы поскользнулись. Уйти непросто, и многим людям нужно несколько попыток, прежде чем они уйдут навсегда. У вас есть это, и я здесь для вас».
• «Давай поговорим о том, что побуждает тебя курить. Это поможет тебе не сбиться с пути на этот раз.Только не курите следующую сигарету! »

Празднуйте успехи, большие и малые

Отметьте успехи и вехи вашего друга или члена семьи в борьбе с курением. Отсутствие табачного дыма в течение одного дня, одной недели или одного года — все это повод для празднования. Так что вы выбрасываете все пепельницы в доме, отбрасываете любое напоминание о сигаретах и ​​выкуриваете послеобеденную сигарету. Помогите другу или члену семьи отпраздновать:

• Отправка цветов или открытки.
• Удивить их билетами на концерт или представление.
• Подарить им подарочную карту в их любимый магазин.
• Приготовление домашнего ужина.

Комплимент может иметь большое значение для признания внесенных ими позитивных изменений:

• «Жизнь без табачного дыма идет тебе хорошо — ты прекрасно выглядишь!»
• «С тобой бросить курить легко. Ты должен гордиться собой. Я горжусь!»

Помогите им снять стресс

Отказ от курения может вызвать сильный стресс, из-за которого кто-то может потянуться к сигарете.Если вы заметили, что они находятся в состоянии стресса, помогите им разорвать порочный круг, найдя более здоровые способы снять стресс. Если вы курите, помните, что нельзя соглашаться выкурить сигарету вместе — это отбросит их назад.

Вы можете предложить одно из этих бездымных средств для снятия стресса:

• Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
• Поиграйте с домашним животным.
• Прогуляйтесь.
• Приготовьте хороший ужин.
• Прочтите воскресные комиксы.
• Попробуйте йогу или спин-класс.
• Сходите в комедийный клуб или посмотрите забавное телешоу.
• Сделайте веселый домашний проект.
• Наблюдайте за закатом или восходом солнца.
• Решите кроссворд.
• Встретьтесь с другом в кафе, чтобы поболтать.
• Вздремнуть.
• Примите ванну или продолжительный душ.

Будьте там надолго

Проблемы бросить курить не заканчиваются, когда человек откладывает последнюю сигарету. Тяга может появиться через несколько недель или даже месяцев.Бывшие курильщики нередко снова начинают курить в течение первых трех месяцев после отказа.

Сообщите другу или члену семьи, что вы надолго. Продолжайте отмечать годовщины их бездымного курения и предлагайте им чем-то отвлечься, чтобы помочь им справиться с тягой. Ваша постоянная поддержка может быть всем, что им нужно, чтобы сделать последнюю попытку бросить курить.

Как помочь бросить курить

Общие советы для друзей и семьи

Сделайте уважение к тому, что человек, пытающийся бросить курить, является ответственным.Это изменение их образа жизни и их задача, а не ваша.

Спросите человека, хотят ли они, чтобы вы регулярно спрашивали, как у него дела. Спросите, как они себя чувствуют, а не только, бросили ли они курить.

Скажите человеку, что можно разговаривать с вами, когда ему нужно услышать ободряющие слова.

Сделайте помогите человеку, который бросает курить, получить то, что ему нужно, например леденцы, которые нужно пососать, соломинки, которые нужно жевать, и свежие овощи, нарезанные и хранящиеся в холодильнике.

Проведите время с человеком, который бросает курить, чтобы отвлечься от курения: сходите в кино, прогуляйтесь, чтобы избавиться от тяги (что многие называют «никотиновой подгонкой»), или вместе прокатитесь на велосипеде. .

Сделайте попробуйте взглянуть на это с точки зрения человека, который бросает курить — его привычка может ощущаться как старый друг, который всегда был рядом, когда были тяжелые времена. Трудно отказаться от этого.

Сделайте свободным от табачного дыма, что означает, что никто не может курить в любой части дома.

Сделайте , уберите из дома все зажигалки и пепельницы. Уберите все, что напоминает им о курении.

Сделайте для стирки одежды, пахнущей дымом. Чистые ковры и портьеры. Используйте освежители воздуха, чтобы избавиться от запаха табака — и не забывайте также о машине.

Помогите человеку, который бросает курить, с некоторыми делами по дому, уходом за ребенком, приготовлением пищи, выполнением поручений — все, что поможет облегчить стресс, связанный с отказом от курения.

Сделайте празднуйте прогресс на этом пути.Бросить курить — БОЛЬШОЕ ДЕЛО!

Поблагодарите человека, который бросил курить, за то, что он не подвергает других вредному воздействию вторичного табачного дыма.

Не сомневайтесь в их способности бросить курить. Ваша вера в человека, который бросает курить, помогает напомнить ему, что он может это сделать.

Не осуждать, ворчать, проповедовать, дразнить и ругать. Это может ухудшить самочувствие человека, который бросает курить. Вы же не хотите, чтобы ваш любимый закурил сигарету, чтобы успокоить обиду.

Не принимайте на свой счет сварливость, когда у человека, который бросает курить, наблюдается никотиновая абстиненция.Скажите им, что вы понимаете, что симптомы реальны, и напомните им, что они не будут длиться вечно. Обычно симптомы проходят через несколько недель.

Не советуйтесь с . Просто спросите, как вы можете помочь с планом или программой, которую они используют.

Если бросающий «поскользнулся»

Не предполагать, что они снова начнут курить, как раньше. «Промах» (затяжка или выкуривание сигареты или 2) довольно распространено, когда человек бросает курить.

Сделайте напомните человеку, который бросает курить, сколько времени он обходился без сигареты до того, как ускользнул.

Помогите тому, кто бросает курить, вспомнить все причины, по которым он хотел бросить, и помогите ему как можно скорее забыть об увольнении.

До продолжают предлагать поддержку и поддержку.

Поздравьте человека, который бросает курить, с попыткой бросить курить, и напомните ему, что может потребоваться много попыток, прежде чем бросить навсегда.

Не ругайте, не дразните, не ворчите, не обвиняйте и не заставляйте человека, который бросает курить, чувствовать себя виноватым. Убедитесь, что они знают, что вы заботитесь о них, независимо от того, курят они или нет.

Если у человека, бросившего курить, случился рецидив

Исследования показывают, что большинство людей несколько раз пытаются бросить курить, прежде чем им это удается. (Это называется рецидивом , когда люди, пытающиеся бросить курить, возвращаются к курению, как они были до того, как бросили курить.) Если случится рецидив, подумайте об этом как о практике в следующий раз.Не отказывайтесь от усилий, чтобы ободрить и поддержать любимого человека. Если близкий вам человек не бросает курить или снова начинает курить:

Сделайте похвалите их за попытку бросить курить и за любой период времени (дни, недели или месяцы) отказа от курения.

Напомните им, что они не проиграли — они учатся бросать курить — и вы будете рядом с ними в следующий раз и столько раз, сколько потребуется.

Сделайте побудите их попробовать еще раз.Не говорите: «Если вы попробуете еще раз …». Скажите: «Когда вы попробуете еще раз …» Исследования показывают, что большинство людей, которым не удается бросить курить, готовы повторить попытку в ближайшем будущем.

Сделайте поощрите их учиться на попытках. То, что человек узнает из неудачной попытки бросить курить, может помочь ему в следующий раз бросить курить навсегда. Чтобы научиться быть человеком, который не курит, нужно время и навыки.

Сделайте и скажите: «Это нормально — не добиться успеха в первые несколько раз, когда вы пытаетесь бросить курить.На этот раз вы не курили (длительное время). Теперь вы знаете, что можете многое сделать. В следующий раз ты сможешь пойти еще дальше ». Большинство людей понимают это и знают, что им нужно снова попытаться бросить курить.

Если вы курите и находитесь в контакте с кем-то, кто пытается бросить курить

Курите на улице и всегда подальше от человека, пытающегося бросить курить.

Держите сигареты, зажигалки и спички вне поля зрения. Они могут побудить вашего любимого курить.

Никогда не предлагайте человеку, пытающемуся бросить курить или любую другую форму табака, даже в шутку!

Сделайте присоединиться к вашему любимому человеку в их усилиях бросить курить. Это лучше для вашего здоровья, и, возможно, будет легче сделать это с кем-то, кто тоже пытается бросить курить.

Позвоните в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345, чтобы узнать, какие ресурсы могут быть доступны, чтобы помочь кому-то бросить курить и остаться.

причин для ухода с работы: почему женщины бросают работу, даже если им нравится работать

Около 12 месяцев назад Fortune опубликовала редакционную статью под названием «Что все ошибаются в отношении того, почему женщины-миллениалы бросают работу.В статье описывается «дырявый трубопровод», женское выгорание, стресс и материнство — и, наконец, был сделан один вывод: женщины уезжают ради лучшей заработной платы и возможностей… по тем же причинам, что и мужчины. Конечно, есть множество причин для ухода с работы, но если бы это было так просто, как «мы должны относиться к женщинам как к мужчинам», разве мы не поняли бы это к настоящему времени?

Общество призывает американских женщин-профессионалов вести себя как мужчины с 1950-х годов, но мужчины не сталкиваются с теми же проблемами, что и женщины, на рабочем месте.Пришло время переосмыслить вопрос: любой бросит работу, которую ненавидит, — почему женщины все же уходят с работы, которую любят?

Помните, что это не обязательно ответы, которые вы хотите давать во время собеседования. Если во время собеседования вас спросят, почему вы уходите с нынешней работы, хороший повод для интервьюера — это что-то доброжелательное в отношении того факта, что вы ищете должность, которая бросит вам вызов больше, чем ваш предыдущий работодатель, или общий ответ Возможно, ваш потенциальный работодатель предлагает новые захватывающие возможности для роста и светлое будущее компании.Тем не менее, хотя это невероятные ответы на собеседование, на самом деле существует множество причин, по которым женщины бросают любимую работу, которые являются тревожными и правдивыми, даже если они не обязательно являются причиной для увольнения, которую следует обсуждать во время собеседования (как и вы может найти способ перефразировать увольнение, вы можете найти дипломатический способ объяснить причины ниже).

Удар о стеклянный потолок

Было бы неплохо иметь возможность сказать, что женщины уходят, потому что некуда идти, когда вы достигли вершины карьерной лестницы, но на самом деле женщины бьют в стекло потолок уже при их первом повышении до менеджера.В профессиональном мире, в котором защита себя может означать, что женщину называют «властной» или «агрессивной», женщины получают меньше повышения по службе, что приводит к меньшему количеству повышений, меньшим возможностям взаимодействия с высшим руководством на уровне сверстников и меньшим шансам для развития личной карьеры. Даже если женщине нравится работа, которую она делает, есть предел усилиям, которые она собирается вложить в работодателя, который, в свою очередь, не инвестирует в ее сильные стороны и способности.

Неадекватные пособия по беременности и родам

Конечно, не все женщины предпочтут стать матерями, однако для тех, кто это делает, адекватные пособия являются основным фактором при выборе оставаться на работе или уволиться с работы, которая вам нравится.Через группу Meetup я познакомился с группой из примерно дюжины новых мам. Я не помню, чтобы встречал хотя бы одну женщину, которая, как и я, работала полный рабочий день, и большинство из тех, кто работал полный рабочий день до рождения первого ребенка , вообще уволились с своих рабочих мест во время неоплачиваемого отпуска по беременности и родам по FMLA .

Вся идея FMLA заключается в том, что женщина работает и приносит пользу, пока она находится вне офиса в течение первых нескольких драгоценных недель жизни ее новорожденного ребенка. Но действительно ли помогает то, что у новой матери есть работа, ожидающая ее возвращения, если она вообще не может позволить себе неоплачиваемый отпуск? Баланс между работой и личной жизнью часто упоминается как более серьезная проблема для женщин, но если вам придется выбирать между заботой о новой жизни вашего ребенка и своей работой, эта проблема выходит далеко за рамки баланса между работой и личной жизнью, и неудивительно, что это рассматривается как Гоббсовский выбор.

Одинаковая оплата за идентичный труд

Разница в оплате труда мужчин и женщин — еще одна распространенная причина ухода, проблема, с которой знакомы поколения женщин. В январе Fairygodboss поговорил с Глорией Фельдт, соучредителем и президентом Take the Lead, а также бывшим президентом и главным исполнительным директором Planned Parenthood, о серьезных препятствиях, все еще ограничивающих успех женщин.

Во время сеанса вопросов и ответов Фельдт получила запрос о принятии предложения о низкой заработной плате в обмен на другие возможности развития, и ее проницательный ответ можно было легко применить к должностям, на которых работают женщины, несмотря на знание существующей разницы в заработной плате: каждые 12 месяцев вы ждете в следующем году вы теряете доход, который никогда не сможете восполнить.

Уже в процессе собеседования интервьюеры могут быть предвзяты в отношении того, что они могут предложить потенциальным сотрудникам-женщинам с точки зрения должности и заработной платы. Женщинам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы выяснить, предложит ли потенциальный работодатель им хорошую работу и трудоустройство на честных условиях

Тонкий сексизм по-прежнему остается сексизмом

Многие женщины все еще работают в офисах или лабораториях, осматривая комнату. и обнаруживают, что они — одинокая женщина, работающая в комнате, полной мужчин.Может не быть открытого сексизма, и мужчины-коллеги могут быть самой благосклонной группой мужчин в мире, но даже если вы любите свою работу, трудно проводить изо дня в день с группой людей, которые могут только 90 463 сопереживать тому, что значит быть вами. Работодатели, которые осознают это, с большей вероятностью сохранят штатных сотрудников и предотвратят уход сотрудников из числа тех сотрудников, которые отличаются от других людей вокруг них.

В данном случае «дырявый трубопровод» — это самоисполняющееся пророчество, в котором женщины оставляют свою профессиональную карьеру и создают среду, в которой остаются только мужчины… тем самым создавая ситуацию, в которой больше женщин хотят оставить свою профессиональную карьеру… Исследования показали что рабочие места с гендерным разнообразием на самом деле улучшают производительность труда, поэтому в интересах любого работодателя исправить проблему «дырявого трубопровода».Как свидетельствуют предпочтения женщин в отношении равной заработной платы, надежного пакета льгот и возможностей для развития, женщины останутся там, где им нравится работать и они будут чувствовать себя ценными для своего работодателя.

Ядовитая рабочая среда

И наконец, несмотря на самые неприятные из них, женщины по-прежнему уходят с любимой работы из-за того, что рабочая среда является ядовитой. Понятно, что женщины имеют полное право покинуть рабочее место, где они сталкиваются со словесными или сексуальными домогательствами.

Открытый звонок из журнала WIRED, который запросил факты и примеры домогательств на рабочем месте, дал почти 100 ответов по электронной почте.Молодые и старые, женщины и мужчины , тонкие и вопиющие — от всех этих историй, собранных в одном месте, перевернулось сердце. Обучение без отрыва от производства тому, что является уместным и неадекватным поведением, может снизить количество женщин, которые увольняются с работы из-за токсичной культуры труда в компании.

Хотя на работе, которую вы любите или ненавидите, может быть неприемлемое поведение, и стоит упомянуть, что, хотя обсуждение проблемы домогательств на рабочем месте традиционно носит бинарный и белый характер, члены сообщества ЛГБТК и цветные женщины несоразмерно подвергаются преследованиям — и многие вопросы, обсуждаемые в этой статье.

Как общество может начать решать эту проблему? 13 марта Hulu выпустил в эфир серию «Проекта Минди», озаглавленную (без каламбура) «Минди Лахири — белый человек»; При этом писатели точно и красноречиво сформулировали опыт женщины-профессионала: «Печально то, что у них есть способность помогать другим людям, а в большинстве случаев просто не делать этого. Ваша жизнь настолько беззаботна, что вы начинаете задаваться вопросом, почему другие люди просто не помогают себе — потому что вы думаете, что жизнь столь же легка для всех остальных.

Имейте в виду, хотя вам, вероятно, не следует прямо заявлять об этих мотивах для добровольного ухода с работы, вы можете найти способы передать свои чувства менеджеру по найму. Вы можете, например, описать неудовлетворенность рабочей средой или расхождение во мнениях относительно того, что составляет надлежащее поведение на работе.

Ключ состоит в том, чтобы признать, что женский опыт по своей сути отличается и на данный момент более труден. Есть много причин для ухода с работы: желание взять на себя больше ответственности, переезд, смена карьеры, медицинские причины, общее недовольство рабочей средой, но суть в том, что у женщин больше веских причин для ухода с нынешней работы.Когда мы начнем осознавать потребности женщин на рабочем месте, мы увидим улучшение удержания женщин.

Как бросить курить | Центр здоровья молодых женщин

Основные факты

• Сообщите семье и друзьям, что вы бросаете курить, и попросите их поддержки.
• Присоединитесь к группе поддержки в вашей школе, в вашем сообществе или в Интернете.
• Упражнения помогут отвлечься от курения и улучшить самочувствие.

Избавление от курения дает множество преимуществ.Прекращение приема снизит риск многих проблем со здоровьем, включая различные виды рака, проблемы с сердцем и дыханием. Однако, чтобы добиться успеха в отказе от курения, вам нужно выяснить причину, по которой ВАМ следует бросить курить. Например, вы почувствуете себя лучше сейчас и предотвратите серьезные проблемы со здоровьем, когда станете взрослым, вы станете хорошим образцом для подражания для своих младших братьев и сестер, у вас будет больше энергии и вы станете лучшим спортсменом, и вы сэкономите много Деньги.

Хорошо, я решил бросить курить… Что мне делать, чтобы на этот раз все получилось?

Отлично! Это очень позитивный шаг. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать до того, как вы бросите курить, чтобы помочь повысить свои шансы на успех :

• Если вы уже пытались бросить курить, подумайте, почему это не сработало. Что вы можете сделать на этот раз, чтобы добиться успеха?
• Скажите семье и друзьям, что вы бросаете курить. Попросите их не дразнить вас по этому поводу, потому что вы серьезно настроены. Попросите их поддержать вас, не куря рядом с вами и не предлагая вам сигареты.
• Выбросьте все сигареты, зажигалки и пепельницы.Если вы не собираетесь курить, вам больше не понадобятся эти вещи.
• Постирайте всю одежду и отправьте пальто в химчистку. Это поможет избавиться от запаха сигаретного дыма.
• Если вы часто курили в машине, вычистите и ее.
• Многие курильщики привыкли держать сигарету в руках. Запаситесь леденцами, жевательной резинкой без сахара, морковью и палочками сельдерея, чтобы избавиться от частых движений.
• Поговорите со своим врачом о методах замены никотина, таких как никотиновый пластырь, жевательная резинка и леденцы. Их можно приобрести без рецепта в местной аптеке.Однако, если вы подросток моложе 18 лет и живете в Соединенных Штатах, вам понадобится рецепт от врача. Хотя эти продукты работают, важно их правильно использовать. Убедитесь, что ваш лечащий врач или фармацевт объясняют, как их использовать. Присоединитесь к группе поддержки в вашей школе, в вашем сообществе или в Интернете.

Что мне сделать, чтобы больше не курить?

Самое сложное в отказе от курения — это избавиться от связанных с этим привычек. Например, если вы привыкли курить с друзьями, когда проводите время вместе, вам будет сложно оставаться с ними и не курить.Лучший способ не курить — это , а не , попадать в ситуации с курящими людьми и держаться подальше от мест, где вы привыкли курить.

• Решите, почему вы хотите бросить курить, и запишите причину — «чтобы почувствовать себя лучше», «бегать быстрее» и т. Д. Это поможет мотивировать вас и напомнить вам, почему вы в первую очередь бросили курить.
• Избегайте мест и ситуаций, где вы обычно курите.
• Проводите меньше времени с курящими людьми.
• Сходите с друзьями в места для некурящих, например в торговый центр или в кино.
• Не употребляйте алкоголь. Алкоголь, скорее всего, снизит вашу силу воли и увеличит ваши шансы выкурить сигарету.
• Если ваша семья курит, попросите их не курить рядом с вами.
• Подари себе награду! На деньги, которые вы обычно тратите на сигареты, купите себе что-нибудь приятное.
• Планируйте занятия в течение первых двух недель, чтобы отвлечься от курения. Вам будет легче бросить курить, если вы будете чем-то заняты.

Что я буду чувствовать, когда уйду?

Если вы регулярно курите, ваше тело привыкло к тому, что никотин и другие химические вещества постоянно находятся рядом.Вы, вероятно, почувствуете некоторые симптомы отмены, когда бросите курить. Это означает, что у вас может быть головная боль, сухость во рту, повышенный аппетит, чувство тошноты, дискомфорт или нервозность, или вы можете просто тянуть к сигаретам.

Наберу ли я вес, если брошу курить?

Многие люди опасаются набора веса, если бросят курить. На самом деле многие получают немного, но не настолько, чтобы изменить внешний вид. Люди не набирают вес, потому что бросают курить. Они набирают вес, потому что начинают больше есть.Часто люди путают тягу к никотину с голодом, а затем едят, чтобы избавиться от этого дискомфорта. Курильщики также привыкли держать что-то в руках и во рту, поэтому они могут взять еду вместо того, чтобы держать сигарету в руке.

Чтобы не набрать вес, попробуйте следующее:

• Пейте воду маленькими глотками вместо еды, когда чувствуете дискомфорт.
• Ешьте морковь, сельдерей и другие полезные продукты вместо курения.
• Это также поможет вам отвлечься от курения и сделать вас более здоровым.
• Будьте заняты. У вас будет меньше шансов поесть, когда вы не очень голодны, если вы занимаетесь другими делами.

Когда уйдет тяга к никотину?

Через несколько недель тяга к никотину уйдет, и вы почувствуете себя более похожим на себя. Вначале вы также можете чувствовать разочарование, уныние или депрессию. Может показаться, что вы одиноки в своих страданиях и никто не понимает, через что вы проходите.Хотя это будет сложно, со временем эти чувства уйдут. Через пару недель вы преодолеете самую сложную часть отказа от курения — физическую зависимость, когда ваше тело чувствует, что ему нужен никотин. Тем не менее, может быть трудно удержаться от сигареты. От привычки держать сигарету в руке и курить, пока вы занимаетесь определенными делами, например разговариваете по телефону или гуляете с друзьями, может быть трудно избавиться.

Могу ли я время от времени выкурить сигарету после того, как бросу курить?

Многие люди проходят через самый сложный этап отказа от курения и ошибочно думают, что могут время от времени снова курить сигарету.Очень скоро их старые привычки возвращаются, и они снова становятся зависимыми. Большинству людей трудно бросить курить, поэтому, бросив курить, дайте себе слово, что больше не загореться.

Могу ли я использовать электронную сигарету, чтобы бросить курить?

Нет. Важно знать, что Федеральное управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (государственная организация, которая проверяет безопасность сигарет, лекарств и продуктов питания) не изучало безопасность или эффективность электронных сигарет, поэтому электронные сигареты НЕ безопаснее обычных сигарет и не должен использоваться для отказа от курения.

Ой! У меня была сигарета. Думаю, бросить курить для меня слишком сложно.

Если вы сдадитесь и закурите сигарету, пытаясь бросить курить, не волнуйтесь. Это не значит, что вы не можете бросить курить. Бросить курить очень сложно, и неудивительно, что в какой-то момент вы можете сломаться и выкурить сигарету. Важно не использовать это как повод снова стать заядлым курильщиком. Считайте это ошибкой и говорите себе, что вы не позволите этому повториться снова. Ты можешь это сделать!

Что будет, если я действительно снова начну курить?

Если вы попытаетесь бросить курить, но это не сработает, не сдавайтесь.Бросить курить очень сложно. Подумайте, почему отказ от курения не помог вам. Только ВЫ знаете, почему вы любите курить, и только ВЫ можете понять, что вам нужно, чтобы бросить курить. Начните думать о том, что вы можете сделать, чтобы бросить курить навсегда. Попробуйте снова бросить курить через несколько недель и используйте то, что вы узнали из своего первого опыта, чтобы это сработало во второй раз.

Помните, что миллионы людей бросили курить, и вы тоже можете! Вам просто нужно поверить, что вы можете бросить курить. Отказ от курения поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше и сохранить здоровье! Удачи!

Дополнительные ресурсы

Как узнать, когда отказаться от девушки

Автор: Тони Хой

Обновлено 21 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Венди Галиен, LCSW, BC-TMH

Итак, вы думаете, что нашли идеальную девушку.У нее великолепная внешность, потрясающая личность и другие привлекательные качества, от которых вы падаете в обморок. Может быть, она уделяет вам немного внимания взамен, но по какой-то причине вам это просто не нравится. Вы все время чувствуете, что получаете смешанные сигналы. Ее ответы заставляют задуматься, видит ли она будущее с вами, не сейчас или никогда. Вот несколько очевидных способов снять розовые очки и узнать, когда отказаться от девушки, которая явно не готова к отношениям, по крайней мере, не с вами.

Научитесь любить себя и привлекать правильные романтические отношения для вас

Не ждите — нажмите здесь, чтобы поговорить с лицензированным терапевтом сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Выявление «обязательных» и «нарушителей»

Если вы основывали свои прошлые отношения исключительно на химии, возможно, это причина, по которой они никогда не складывались.Пришло время копнуть немного глубже и обнаружить в женщине те качества, которые вам необходимы. Вы ищете кого-то, кто разделяет вашу веру? Для вас важно, чтобы у нее были прочные и любящие отношения со своими родителями, братьями и сестрами? Можете ли вы назвать некоторые качества, которые когда-нибудь сделают ваших детей отличным партнером, женой или матерью? Также важно определить очевидные препятствия в отношениях. Некоторые могут назвать это «списком, не подлежащим обсуждению для потенциальных партнеров по свиданиям».’

Истина в том, что наши сердца непостоянны, и мы вполне можем влюбиться практически в кого угодно, независимо от того, подходит она нам в долгосрочной перспективе или нет. Так что вы окажете себе огромную услугу, если с самого начала будете более избирательны; тем самым защищая свое сердце от возможных мучений любви к тому, кто вам не подходит. Конечно, у нас нет возможности полностью знать будущее или быть на 100% уверенными в своем выборе. Однако, похоже, это еще одна причина ограничить поле деятельности, чтобы иметь больше шансов на здоровые отношения, не так ли?

Не удивляйтесь, если составить список потребностей и желаний будет сложно.Если у вас возникли проблемы с пониманием тех качеств, которые действительно сделают вас счастливыми, почему бы не обратиться к лицензированному терапевту на BetterHelp.com, чтобы помочь вам с этим справиться? Это может оказаться самым важным шагом в вашей жизни.

Когда девушка вашей мечты соответствует всем вашим критериям, а вы все еще чувствуете тепло, ищите признаки того, что отношения не собираются углубляться, чтобы вы могли сэкономить ненужное время, энергию и эмоции, преследуя их до отказа. польза

Источник: pexels.com

Доказательства подлинного интереса

Все отношения разные. Каждый партнер по свиданию уникален. Каждые отношения освещают разные аспекты ваших личностей. И каждые отношения будут развиваться по-своему, индивидуально. Поэтому для нас неразумно предполагать, что то, что уверенно выражает интерес к одному человеку, всегда будет одинаковым для всех. В то же время, безусловно, есть некоторые действия, отношения и качества, которые в большей степени указывают на заслуживающий доверия интерес со стороны другого человека к вам.

В конце концов, романтические отношения обычно начинаются с некоторых нейрохимических веществ, которые создают «кайф», который довольно трудно игнорировать. Это на ранних стадиях отношений свидания, когда все, о чем вы можете думать, это о другом человеке, вы хотите быть с ней все время, все, о чем вы можете думать, это она, вам не терпится увидеть ее. Ваше сердце колотится, у вас в животе бабочки, и вы хотите, чтобы у вас не было всех этих раздражающих жизненных обязанностей, которые мешают вам сосредоточиться на ней! Обычно между вами двоими есть некоторые различия в том, как, когда и насколько сильно вас настигают такие мысли и чувства, но между вами должна быть некоторая согласованность.

Это правда, что мужчины влюбляются быстрее, чем женщины, и влюбляются «сильнее», чем среднестатистическая женщина. Это дает вам дополнительную причину, чтобы дать себе немного времени, чтобы увидеть, станут ли ее чувства более близкими к вашим собственным, что свидетельствует о том, что отношения заслуживают продолжения. Это должно включать, по крайней мере, некоторые, если не большинство, из следующего:

• Она отвечает на ваши сообщения в разумные сроки. Это в значительной степени свидетельство простой, обычной вежливости в любых отношениях.Не стоит ожидать меньшего от женщины, которая искренне интересуется вами.
• Она также инициирует контакт с вами.
• Она внимательно относится к вам, когда вы вместе. Это значит смотреть вам в глаза, когда вы говорите. Это также означает, что она активно участвует в ваших разговорах. Это не только ты говоришь, а она просто кивает головой в слепом согласии.
• Она правильно расставляет приоритеты в зависимости от стадии ваших отношений.Это не обязательно означает, что вы стоите впереди всего или всех в ее жизни. Если вы все еще находитесь на ранней стадии свиданий, вам может быть неуместно ожидать от нее безраздельного, постоянного внимания и внимания. Но вы должны быть хотя бы одним из ее главных приоритетов.
• Она принимает больше возможностей быть с тобой, чем нет.
• Она отвечает на приглашения, то есть направляет приглашения и вам.

И, конечно, всегда рекомендуется, когда вы находитесь в отношениях, которые, как вы думаете, могли бы куда-то пойти, просто задавать четкие, прямые вопросы.Вы можете просто получить четкие, прямые и информативные ответы.

Признаки отказа от девушки

Отношения развиваются со временем, но нет причин продолжать поддерживать отношения, которые явно никуда не денутся. Итак, хотя вы можете дать ей некоторое время, чтобы ее нейрохимические вещества догнали ваши, если этого не произойдет в течение разумного периода времени, возможно, пришло время принять преобладание доказательств и двигаться дальше. Какие признаки указывают на то, что пора отказаться от девушки и двигаться дальше?

• Она пишет своим друзьям во время вашего ужина?
• Она медленно отвечает на ваши сообщения, электронные письма или телефонные звонки?
• Она регулярно отменяет для вас или всегда отменяет в последнюю минуту?

Скорее всего, это знаки того, что она ставит перед вами других людей и вещи в своей жизни.Девушка, которая хочет быть с вами, будет сосредоточена на вас. Она выделит вам время в своем расписании независимо от того, насколько она занята.

Принимает ли она ваши приглашения на концерт или вечерний гала, но отклоняет приглашение на послеобеденный пикник или прогулку в зоопарк? Это может быть признаком того, что она оппортунист, которая использует вас для своей личной выгоды, а не для того, что вы можете предложить ей в отношениях. Такая девушка ждет, чтобы на ее пути встал кто-то другой, который, по ее мнению, лучше вас.Когда это время придет, она скорее всего бросит вас в ближайшее время.

Обязательно примите ее слова за чистую монету. Девушка, которая категорически отвергает вас, просто не интересуется. И даже если она есть, неужели вы действительно хотите попытаться разгадать подобные игры разума?

Знать свою ценность

Научитесь любить себя и привлекать для себя правильные романтические отношения

Не ждите — нажмите здесь, чтобы поговорить с лицензированным терапевтом сегодня
Источник: unsplash.com

Знать свою ценность означает иметь такое же сострадание к себе, как и к другим, о тех, о ком вы заботитесь. Не принимайте отношения, в которых женщина относится к вам как к неполноценному. Ожидайте, что она будет относиться к вам так же, как вы относитесь к ней, и придерживайтесь этого.

Будь мужчиной, которым хочешь быть. Никогда не позволяйте другим определять ваши собственные мысли, намерения, ожидания или действия. Будьте лучше себя. Во-первых, это повысит вероятность найти подходящую вам женщину.Во-вторых, уверенность очень привлекательна. Будьте спокойны с тем, кто вы есть, веря, что вам будет намного лучше с кем-то, кто ценит вас искренне, чем пытаться стать тем, кем, по вашему мнению, она хочет, чтобы вы были. Реальность такова, что в любом случае вы можете делать это только на определенное время. Итак, в конце концов, отношения закончатся либо потому, что вы устали в своих попытках быть кем-то, кем вы не являетесь; или потому что она понимает, что ты не тот, кем притворялся. В любом случае, вы спасете себя и ее душевную боль, если с самого начала будете искренними.

Помните об этих вещах, это поможет вам ориентироваться в новых отношениях и определить, стоит ли вам тратить дополнительное время или нет.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как узнать, когда нужно отказаться от отношений?

Научиться понимать свидания и отношения не всегда легко. Если вы уже думаете, пора ли отказываться от отношений, скорее всего, пора двигаться дальше.Если чувство разочарования или негодования перевешивает чувство покоя или удовлетворенности, когда вы со своим партнером, это может быть признаком того, что отношения не здоровы. Кроме того, если вы потеряли интерес к отношениям или поняли, что количество времени, которое вы тратите, не стоит усилий — пора прекратить поддерживать отношения.

Когда нужно отказываться от девушки?

Идея отказаться от девушки, о которой вы заботитесь, может показаться подавляющей.Для вашего собственного психического благополучия важно осознавать признаки того, что пора отказаться от отношений. Если вам интересна девушка, а она не проявляет к вам никакого интереса или игнорирует вас, это может быть признаком того, что пора двигаться дальше. Если у вас были отношения с ней, а она рассталась с вами, не давите на нее, пытаясь снова вместе. Даже если вы были вместе долгое время, если она говорит, что ей это неинтересно или что пора двигаться дальше, послушайте ее.

Вы отказываетесь от любимого человека?

Мысль о том, чтобы отказаться от любимого человека, может быть очень сложной. Важно понимать, что есть разница в том, чтобы отказаться от отношений, потому что кто-то не заинтересован, или отказаться от кого-то, кого вы любите, возможно, из-за выбора образа жизни. Что касается контекста этой статьи, отказ от кого-то, у кого нет желания поддерживать или продолжать отношения с вами, может быть лучшим, что вы можете сделать для себя и для своего психического здоровья в целом.Суть в том, что не все влюбленные оказываются вместе. Если кто-то не проявляет интереса к отношениям с вами, перестаньте его преследовать и отпустите. Если вы подписаны на их учетные записи в социальных сетях или являетесь одним из их онлайн-друзей, отмените подписку и удалите их из друзей. Хотя может быть трудно сдаться, чем дольше вы будете преследовать кого-то, кто не заинтересован в отношениях, тем сложнее будет эмоционально исцелиться от разочарования.

Как отказаться от того, кого действительно любишь?

Понятно, что трудно отказаться от того, кого действительно любишь.В первую очередь следует подумать, здоровы ли для вас отношения, которые вы поддерживали. Хотя об этом трудно подумать и принять, если вы пытаетесь завоевать девушку, которая мало или совсем не проявляет к вам интереса, в конечном итоге вы можете пострадать. Если вы любите кого-то, но чувствуете, что пора отказаться от шансов завязать с ним отношения, первое, что вам нужно сделать, — это дистанцироваться от него. Не звоните и не пишите. Не появляйтесь в тех местах, где вы раньше часто бывали вместе.Избегайте обращения к их семье или близким друзьям. Хотя это может показаться трудным, чем больше дистанции вы поставите между ними и собой, тем легче будет начать отпускать и научиться двигаться дальше без них в своей жизни.

Когда вам следует прекратить отношения?

Если в отношениях возникло словесное или физическое насилие, пора прервать отношения и прекратить поддерживать отношения без помощи и руководства лицензированных экспертов по психотерапии.Возможно, вы не осознавали, насколько нестабильными стали ваши отношения. Когда дело доходит до этого момента, важно сделать перерыв, прекратить поддерживать отношения и обратиться за профессиональной помощью, чтобы двигаться вперед. Перестаньте разговаривать со своим партнером и начните говорить с терапевтом, чтобы получить ответы.

Каковы веские причины для прекращения отношений?

Есть много причин, по которым разрыв отношений может быть хорошей идеей. Например, если вы чувствуете, что что-то не так или вы недовольны, это признаки того, что пора подумать о прекращении отношений.В здоровых отношениях пары должны уметь говорить о проблемах и уважать различия во мнениях. Поэтому, если вы больше ссоритесь, чем ладите, это может быть признаком того, что отношения не здоровы. Даже если девушка вам очень нравится, прочные отношения строятся на взаимном уважении и доверии. Отношения, не построенные на прочном фундаменте, скорее всего, рухнут без профессионального вмешательства и поддержки. Если вы подвергаетесь насилию любого типа (физическому, эмоциональному, сексуальному или финансовому), вам необходимо обратиться за помощью и прекратить отношения.

Как узнать, что вы ей больше не интересны?

Находясь в отношениях с кем-то, кто, кажется, потерял к вам интерес, вы можете чувствовать себя обиженным и сбитым с толку. Кроме того, если вы поддерживаете отношения с девушкой, и она не проявляет никакого интереса к тому, чтобы звонить вам, писать вам текстовые сообщения или тусоваться с вами, это все признаки того, что она потеряла или теряет интерес. Некоторые признаки того, что девушка потеряла к вам интерес, могут включать:

• Она жалуется на все, что вы делаете
• Когда вы вместе, она больше времени проводит по телефону, чем разговаривает с вами
• Она, кажется, легко раздражается на вас, особенно если она не желает говорить с вами о важных проблемах

Если она ведет себя так, вы должны сделать шаг назад и перестать ее преследовать.Дайте ей время подумать о том, чего она хочет. Вам следует прекратить преследовать девушку, которая не проявляет интереса к отношениям с вами, чтобы освободить место для кого-то, кто есть.

Как узнать, нравишься ли ты девушке, но скрывает это?

Попытка выяснить, нравитесь вы девушке или нет, временами может расстраивать, особенно если она вам действительно нравится. Некоторые вещи, которые могут указывать на то, что вы ей нравитесь, даже если она пытается это скрыть, могут включать язык ее тела, она всегда рядом, чтобы поговорить с вами или выслушать ваши проблемы, все ее друзья знают вас по имени или она кажется «Очень дружелюбны» или кокетливы, когда разговаривают или пишут вам.

Никогда не следует отказываться от любимого человека?

Пытаться расшифровать чувства другого человека и задуматься, не пора ли отказаться от них, — не всегда легкая задача. Если вы любите кого-то, вы, вероятно, много работаете, чтобы сделать его счастливым и поддерживать с ним отношения. Независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, может быть время, когда вы задаетесь вопросом, нормально ли отказаться от отношений с ним. Если они перестают с вами разговаривать или проявляют другие признаки незаинтересованности, это может быть признаком того, что пора отказаться от отношений.Кроме того, если отношения вызывают у вас психологический или физический стресс, пора взвесить все за и против того, чтобы оставаться вовлеченными или сдаваться. Важно понимать, что отказ от отношений не означает, что вы отказываетесь от отношений и не означает, что впоследствии у вас не будет здоровых отношений. Отказ от нездоровых отношений — признак силы и показывает, что вы полны решимости защитить себя.

Если вы не уверены, что делать дальше, или чувствуете противоречие по поводу того, пора ли отказываться от кого-то, о ком вы заботитесь, вы можете обнаружить, что разговор с консультантом или терапевтом может дать вам больше понимания.Специалист в области психического здоровья может помочь вам найти эффективные способы общения и борьбы с вашими эмоциями, чтобы вы могли принять правильное решение для себя.

Как узнать, стоит ли сохранять отношения?

Если вы состоите в отношениях и задаетесь вопросом, стоит ли за них бороться, первое, что нужно учесть, — это то, что заставило вас усомниться в ценности ваших отношений. Успешные отношения требуют времени и усилий от обоих людей. Вот несколько признаков того, что за ваши отношения стоит бороться:

• Не представляете себя ни с кем другим
• Вы и ваш партнер умеете хорошо общаться и улаживать разногласия
• Разница между вами и вашим партнером укрепляет ваши отношения, а не вызывает разделение
• Мысль о том, чтобы увидеть своего партнера после любого времени разлуки, вызывает у вас чувство возбуждения
• Вы смеетесь и веселитесь, когда вы вместе

Простой факт в том, что только вы можете сказать, стоит ли за ваши отношения бороться.Если вы действительно заботитесь о своем партнере и у вас проблемы в отношениях, поговорите с ним. Если вашему партнеру кажется, что он хочет уладить отношения, может быть хорошей идеей нанять психолога или терапевта для консультирования пар. Консультант, специализирующийся на семейной терапии, может помочь вам изучить свои собственные мысли и чувства, чтобы вы могли принять решение о том, что ждет ваши отношения в будущем.

Как узнать, когда парень разочаровывается в тебе?

Если парень внезапно перестанет преследовать девушку, скорее всего, он потеряет интерес.Парни, которые заинтересованы в преследовании девушки и которые хотят иметь длительные отношения, стараются общаться, быть доступными и проводить время с девушкой, которая им интересна. Если он кажется отстраненным или не заинтересованным, отменяет планы в последнюю очередь минуту или кажется, что он легко раздражается из-за вас, это также может быть признаком того, что он отказывается от отношений с вами.

Как отпустить того, кто вас не хочет?

Погоня за девушкой, которая не интересуется вами, может быть утомительной и душераздирающей.Научиться отпускать того, кто не разделяет ваших чувств, имеет решающее значение для вашего роста и поиска подходящего партнера, с которым можно разделить свою жизнь. Если у вас возникли проблемы с отпусканием — поговорите со специалистом по взаимоотношениям, например с лицензированным консультантом или терапевтом.

Как отпустить того, с кем нельзя быть?

Отпустить кого-то, с кем ты не можешь быть, может быть тяжело. Лучший способ избавиться от кого-то, с кем вы не можете быть, — это честно рассказать о своих чувствах. Посмотрите на ситуацию с обеих сторон и поймите, что вы избавляете себя от боли и душевной боли, прекращая отношения.Если вам слишком сложно справиться с чувствами, связанными с отпусканием, вам самому, может быть полезно поговорить с психологом или терапевтом, который поможет вам справиться с вашими чувствами.

Как оставить того, кого любишь, но с которым не можешь быть?

Не всегда легко бросить кого-то, особенно если ты его любишь. К сожалению, не все отношения рассчитаны на вечность. Если вы столкнулись с тем, что отношения заканчиваются, но вы все еще любите этого человека, важно, чтобы вы нашли время, чтобы позволить себе исцелиться.По возможности старайтесь не посещать места, куда вы ходили вдвоем. Кроме того, не звоните и не пишите, если это действительно важно и неизбежно. Если вам трудно пережить потерю этого человека, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом.

Какие плохие знаки в отношениях?

Признаками плохих отношений являются постоянные споры, одностороннее или взаимное неуважение, ложь, другие формы нечестности и жестокого обращения. Отношения могут стать токсичными, когда присутствуют эти факторы.Это может сбивать их с толку и сбивать с толку. Если вы испытываете какие-либо из этих проблем в ваших текущих отношениях — поговорите с лицензированным экспертом по отношениям, чтобы найти способы справиться.

Каковы три С в здоровых отношениях?

Три составляющих здоровых отношений — это общение, компромисс и приверженность. Без трех составляющих, реализованных обоими людьми в отношениях, маловероятно, что отношения выживут или будут процветать.

Каковы признаки токсичного человека?

Некоторые признаки токсичного человека: неспособность признать свою вину, эгоизм, отсутствие сотрудничества и отказ быть командным игроком. Отношения — это командные усилия, и если один партнер не желает выполнять работу, другой человек не может поддерживать отношения без поддержки.

Почему большинство отношений рушатся?

Многие отношения терпят крах из-за отсутствия трех составляющих: общения, приверженности и компромисса.Обе стороны в отношениях должны быть готовы обсуждать возникающие проблемы, брать на себя обязательства по их разрешению и быть готовыми к компромиссу, чтобы найти взаимоприемлемое решение. Без этих компонентов отношения вряд ли могут быть успешными.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это отношения, которые вызывают негативные последствия для одной или обеих сторон в отношениях. Отношения, разрушаемые постоянными спорами, разногласиями, физическим и / или словесным насилием или употреблением наркотиков, обречены на провал без профессионального вмешательства и изменения поведения.

Какие плохие причины для разрыва?

Если у вас не было открытого и честного разговора со своим партнером о статусе ваших отношений, это не идеальное время для разрыва. Важно определить, можно ли решить проблемы, возникающие в ваших отношениях, до того, как один или оба из вас попытаются выйти под залог.

Как узнать, что человек больше не интересуется вами?

Люди обычно демонстрируют явные признаки потери интереса к интимным отношениям.Если ваш любовник больше не проводит с вами время, не проявляет к вам привязанности или не отвечает на ваши звонки или сообщения, это признак того, что они больше не заинтересованы в отношениях.

Как вы можете заинтересовать девушку, когда это не так?

Отношения строятся, в том числе, на взаимном влечении. Попытка притянуть кого-то к аттракциону, которого не существует в природе, — это рецепт катастрофы. Спросите себя, действительно ли вы хотите быть с кем-то, кого вам нужно заставить, убедить или обмануть, чтобы полюбить вас?

Как узнать, что девушка не интересуется вами по тексту?

Если ответов на отправляемые вами сообщения мало, они скупы или отсутствуют, это верный признак того, что девушка может не интересоваться вами.Есть несколько исключений в том случае, если она действительно очень занята. Помимо этого, важно помнить, что люди уделяют время важным для них вещам.

Что означает молчание женщины?

Молчание женщины может означать многое и зависит от характера обстоятельств. Что заставило ее замолчать? Вы поспорили? Она занята на работе или в школе? Или просто не интересно? Женщина, которой вы интересны, обычно указывает на свой интерес, время от времени звоня или отправляя текстовые сообщения.Если она этого не делает, она либо очень занята, либо не заинтересована.

Как узнать, когда следует отказаться от отношений?

Любое количество вещей может указывать на то, что пора отказаться от отношений. Наиболее очевидными признаками могут быть случаи жестокого обращения или проявление токсичных черт у вашего партнера. Если вы испытываете больший стресс или чувствуете себя эмоционально истощенным, это признаки того, что отношения негативно влияют на ваше эмоциональное благополучие.Кроме того, если вы чувствуете, что должны постоянно говорить себе, насколько хорош ваш партнер или какие прекрасные отношения, скорее всего, вы просто обманываете себя. В здоровых отношениях вам не нужно убеждать себя в том, что отношения — это положительный момент.

Если вы подумываете о прекращении отношений, но не знаете, что делать, вы можете обнаружить, что разговор с психологом или психиатром поможет вам разобраться в своих чувствах. Поговорите со своим партнером, расскажите ему, что вы чувствуете, и будьте готовы его выслушать.

Ежедневные текстовые сообщения прилипают?

Это действительно зависит от того, как вы обычно общаетесь друг с другом. Если вы обычно разговариваете каждый день, а она не указала, что хочет ограничить контакты, то ежедневные текстовые сообщения не будут навязчивыми. Однако, если вы разговариваете всего несколько раз в неделю, увеличение частоты текстовых сообщений или звонков может показаться навязчивым. Лучше всего иметь какой-то шаблон общения (ежедневно, через день или еженедельно) и придерживаться его, чтобы она не чувствовала, что вы ее душите.Помните, что эффективное общение должно идти в обоих направлениях. Если она хочет говорить чаще, она обратится к вам.

Что означает, если девушка отвечает медленно?

Если девушка медленно отвечает на ваши сообщения, этому может быть несколько причин. Первая и самая простая причина в том, что она может быть занята. Хотя у большинства людей большую часть времени есть мобильный телефон, это не означает, что каждый может оставаться на телефоне или сразу же отвечать на сообщения. Если она на работе или в классе, возможно, ей придется подождать, чтобы ответить вам.С другой стороны, если вы обеспокоены тем, что она может медленно реагировать из-за отсутствия интереса, возможно, потребуется оценить ваше предыдущее общение друг с другом. Например, если она раньше часто звонила или писала вам или отвечала на ваши звонки и сообщения быстро и больше не делает, возможно, она теряет интерес. Важно постараться не делать поспешных выводов. Если вас беспокоит, как девушка реагирует на вас (или не отвечает), поговорите с ней об этом, если можете. Если она не хочет разговаривать, это может быть признаком того, что пора расстаться с отношениями.

Как завоевать сердце девушки с помощью текста?

Вы определенно можете использовать текстовые сообщения, чтобы показать девушке, что вы заинтересованы. Однако не стоит полагаться исключительно на текст, если вы действительно хотите покорить ее сердце. Если вы хотите использовать текстовые сообщения, чтобы привлечь ее внимание и завоевать ее сердце, не переусердствуйте. Помните, что гораздо легче судить о реакции человека, если вы разговариваете с ним лично или по телефону, чем по чтению слов в текстовом сообщении.Поэтому, если вам кажется, что она выглядит раздраженной или не хочет говорить, не спешите с выводами. Несколько простых правил, как написать девушке и получить ответ, на который вы надеетесь:

• Не скучно! В конце концов она позволит своему вниманию отвлечься.
• Будьте оригинальны. Что бы вы ни делали, не копируйте и не вставляйте то, что вы читаете, и не пытайтесь выдать это за свои слова.
• Сделайте ей комплимент. Простое «привет, красавица» может сделать девичий день!
• Используйте правильное написание.Единственное, что отталкивает девушку, — это текстовое сообщение с множеством слов с ошибками. Аббревиатуры можно использовать, но если вы пишете слово по буквам, убедитесь, что у вас включена проверка правописания.
• Вы можете говорить о себе, но не будьте назойливыми. За каждое хорошее, что вы упоминаете о себе, убедитесь, что вы одинаково много делаете ей комплименты.

Что вы делаете, когда она больше не интересуется?

Одна из самых сложных вещей в жизненных отношениях — это знать, что делать, когда кто-то больше не интересуется вами.Как бы трудно ни было смириться с реальностью, если она больше не заинтересована, вы должны уважать ее пожелания. Продолжение контакта, какими бы невинными ни были ваши намерения, может выглядеть так, как если бы вы преследовали или преследовали ее. Попытки наладить отношения с кем-то, у кого нет таких же чувств, как вы, приводят к тревоге или депрессии. Позаботьтесь о своем психическом здоровье, сосредоточившись на вещах, которые вам интересны, например, на хобби или встречах с друзьями. Может быть, время от времени думать о ней естественно, но если она явно больше не интересуется, для вас обоих будет лучше, если вы поймете, что пора двигаться дальше.

Как часто нужно писать девушке, которая мне нравится?

Это действительно зависит от ваших отношений друг с другом. Если вы хорошие друзья и часто пишете сообщения, то можно продолжать эту схему, если только она не заставит вас почувствовать, что это не так. Если она обычно не пишет вам ночью через определенное время, будет хорошей идеей, чтобы вы уважали ее и не отправляли ей сообщения после этого времени.

Как мне заинтересовать девушку, переписывая текстовые сообщения?

Если вы пытаетесь заинтересовать девушку, отправляя ей текстовые сообщения, будьте вежливы и помните, что ее время ценно.Если она хочет поговорить с помощью текстового сообщения, это нормально. Однако, если она кажется занятой, не торопитесь. Будь креативным. Сделайте ей комплимент и пошутите с ней. Не будьте вульгарны и не используйте нецензурную лексику и ссылки. Даже если вы случайно имели в виду эти вещи как шутку, иногда бывает трудно различить тон человека при чтении текста. Наконец, не позволяйте общению быть только с помощью текстовых сообщений. Если она важна для вас, постарайтесь общаться с ней один на один.

советов, как бросить курить при попытке забеременеть

Похлопайте себя по спине за попытку бросить курить сейчас — до беременности — вместо того, чтобы ждать, чтобы надрать задницу (то есть окурки!) задумано. Вы, наверное, уже знаете, насколько вредны химические вещества, содержащиеся в сигаретах, для развивающегося плода, но знали ли вы также, что они являются большим препятствием на пути зачатия ребенка?

Курение приводит к старению яиц (затрудняет зачатие и вынашивание ребенка).Интенсивное курение еще больше повреждает ваши яичники (а также матку) и влияет на выработку гормонов, из-за чего курильщикам еще труднее забеременеть. Это также увеличивает шансы на внематочную беременность или выкидыш.

К счастью, в течение нескольких дней после отказа ваше тело начинает восстанавливать повреждения. Со временем ваш уровень фертильности улучшится (к тому же вы обеспечите бездымную матку для будущего ребенка).

Чтобы ускорить ваш путь к беременности, вот несколько советов, которые помогут избавиться от потребности в никотине:

Поговорите со своим врачом

Ваш врач может помочь вам составить план действий, который может включать в себя назначение лекарства. разработан, чтобы помочь курильщикам бросить курить.Просто не забудьте сообщить своему врачу, что вы думаете о беременности (особенно если вы уже отказались от контроля над рождаемостью). Эксперты еще не знают, как лекарства по рецепту или никотиновая заместительная терапия влияют на развивающийся плод, поэтому вы захотите обсудить риски и, возможно, придумать альтернативный план.

Определитесь с методом прекращения курения

Бросить курить сложно. Никотин вызывает такое же привыкание, как и любой другой запрещенный наркотик, но его можно купить во многих магазинах (так будет лучше, если вы захотите вернуться и снова).Кроме того, симптомы отмены (головные боли, головокружение, раздражительность, бессонница) могут быть достаточно серьезными, чтобы отбросить вас назад.

Лучший способ бросить курить зависит от того, сколько вы курите, и от вашей личности. Если один способ не работает для вас, пробуйте другой (и еще один), пока не выберете метод, который избавит вас от табачного дыма. Вот несколько из них:

• Никотиновая заместительная терапия (НЗТ). Существует множество доказательств того, что люди, попробовавшие НЗТ, с большей вероятностью бросят курить и останутся свободными от табачного дыма.Выбираете ли вы пластырь, пользуетесь жевательной резинкой или используете леденцы, чтобы избавиться от привычки, НЗТ могут помочь облегчить симптомы абстиненции, из-за которых бросить курить так сложно. НЗТ снижает тягу к еде, давая вашему организму дозу никотина, в которой оно нуждается. Лучше всего будет, если вы начнете его в первый же день отказа и неукоснительно будете следовать инструкциям по дозировке и рекомендуемой продолжительности.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Для заядлых курильщиков лекарства (например, Chantix или Zyban), которые напрямую влияют на химию мозга, могут помочь контролировать симптомы абстиненции.Однако эти препараты на протяжении многих лет вызывали споры среди медицинского истеблишмента, поэтому обязательно обсудите с врачом их положительные стороны и потенциальные риски. Обычно вы начинаете принимать эти лекарства за несколько недель до того, как бросите курить. Пока вы принимаете эти лекарства, вы можете использовать пластырь или жевать никотиновую жевательную резинку.
• Дополнительные и альтернативные методы лечения (CAM). Некоторые методы CAM, такие как гипноз или иглоукалывание, помогли людям избавиться от их привычки или, по крайней мере, сделали симптомы отмены менее серьезными.Вы также можете изучить методы расслабления (глубокое дыхание, медитация), которые могут помочь облегчить тягу. Бонус: некоторые из этих натуральных средств могут повысить вашу фертильность.
• Обрезка. Постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет каждый день, пока оно не сократится до нуля, может помочь облегчить симптомы абстиненции, затрудняющие отказ от курения. Проблема? Это может быть один из наименее эффективных способов бросить курить.
• Индейка холодная. Если вашей силе воли завидуют все ваши друзья, вы можете попробовать выбросить последнюю пачку и никогда не оглядываться назад.Тем не менее, у вас должен быть довольно хороший план, чтобы справиться с тягой и абстинентным синдромом — вот почему этот метод лучше всего подходит для социальных курильщиков (тех, кто иногда прикуривается, особенно если они выпивают со своими друзьями). Если этот план для вас, запаситесь жевательной резинкой, овощами, леденцами или чем-нибудь еще, чтобы занять свой рот, когда возникает желание (и держитесь подальше от мест, людей и вещей, которые вызывают у вас склонность к курению).

Хотите знать, лучше ли электронные сигареты, чем классические сигареты? Группы педиатров предостерегают от использования их во время беременности, поскольку они также содержат никотин и потому что еще очень много неизвестного о рисках.

Настройтесь на успех

Выберите день, чтобы бросить курить, а затем очистите свой распорядок дня от всего, что связано с сигаретами. Выбросьте пепельницы, составьте альтернативный план своих прежних перекуров (например, прогулка по кварталу) и скажите семье и друзьям, особенно своим курящим приятелям, что вы заменяете курение чем-то более дружественным для ребенка.

Перед первым днем ​​без табачного дыма подготовьте напоминания, которые помогут вам придерживаться своего решения. Может быть, это список причин, по которым вы бросаете курить (начиная с «ребенка»!), Фотографии детских украшений или письмо вашему будущему ребенку о вашем решении избавиться от этой привычки.

Независимо от того, насколько вы решительно настроены бросить курить, эти симптомы отмены могут превратиться в ураганный ветер, который подорвет ваши лучшие намерения в отношении зачатия здорового ребенка. Попробуйте эти стратегии, которые помогут вам победить тягу и искушение:

• Займите рот чем-нибудь сладким (но без сахара, например, жевательной резинкой без сахара) или хрустящим (на ум приходят овощи). Или просто возьми соломинку и пожуй ее.
• Прогуляйтесь — свежий воздух и активность могут помочь вам отвлечься и зарядиться энергией, чтобы преодолеть тягу.Кроме того, начало упражнений, особенно если вы можете делать это ежедневно, поможет вашему телу приспособиться к новому состоянию, в котором не курят (и может помочь вам зачать ребенка).