Итальянские певцы – ТОП 50 популярных исполнителей

Было проведено исследование и выявлены самые популярные итальянские певцы, согласно прослушиваниям в Интернете. Panorama.it продолжает изучать этот вопрос через самые популярные социальные сети. Главное пространство для анализа в этот раз – Last.Fm – самая большая платформа обмена музыкой онлайн. Система позволяет выявить число прослушиваний трека, альбома или конкретного певца. Давайте посмотрим, какие итальянские певцы попали в ТОП 50 и кому итальянцы отдают предпочтение и охотно слушают и переслушивают.

Самые популярные итальянские певцы

Первое место достается Лаура Паузини (11073651 прослушиваний и 266651 слушателей). И это спустя всего несколько недель после выхода нового диска – настоящий триумф.

Второе место занимает Фабрицио Де Андре (4731200 прослушиваний и 121266 слушателей). Его культ жив даже во времена социальных сетей, что доказывает эта серебряная награда.

На третьем месте – Эрос Рамазотти (4454457 прослушиваний и 298578 слушателей), один из самых популярных исполнителей из категории “итальянские певцы“. Он в последнее время блеснул в документальном фильме, где о его карьере и успехах рассказывали звезды и близкие друзья, обрисовав портрет человека из Чинечитта, теперь любимого во всем мире.

Четвертое место досталось Тициано Ферро (3781340 прослушиваний и 198816 слушателей). Как вы могли заметить, число слушателей становится больше для тех исполнителей, кто популярен не только в Италии, но и за рубежом, как он. Тициано участвовал в программе на испанском канале RTVE в презентации нового альбома Мигеля Босе “PapiTwo”, так как спел несколько песен диска с ним и Малу.

На пятом месте – Франко Баттьято (2817007 прослушиваний и 132488 слушателей). Еще один певец с большой буквы. Восемь недель в списке с альбомом «Сезам, откройся», представленным синглом «Пассакалья». Фабьо Фацио приглашал его в Санремо 2013, но событие совпало с датами его европейского тура.

 Позиции с 6-ой по 10-ю

Шестое место занял Лигабуэ (2661461 прослушивание и 73451 слушатель), один из самых популярных исполнителей из категории “итальянские певцы“. Отличная позиция для рокера Лучано Лигабуэ, который в своем новогоднем обращении предсказал (конечно, в качестве предположений) возвращение с новым альбомом. Настоящая сенсация – это число фанатов.

На седьмом месте – Васко Росси (2602488 прослушиваний и 131077 слушателей). Относительно невысокая позиция для Васко Росси, но тем не менее он присутствует в десятке лучших. Вот его пожелания на 2013: «Надеюсь, в этот раз праздник будет лучше, чем в прошлом году…К черту!» Это цитата из текста «И утро».

Восьмое место занимает Джованотти (2400809 прослушиваний и 146483 слушателя),один из самых популярных исполнителей из категории “итальянские певцы“.

Девятое – Адриано Челентано (2340279 прослушиваний и 176031 слушателей). один из самых популярных исполнителей из категории “итальянские певцы“. Отличная позиция для великого человека в истории итальянской музыки. Мы прослушали, просмотрели и написали рецензию на последний «Адриано Лайф» – аудио и видео с концерта в Вероне 8 и 9 октября.

На десятом месте – Дзуккеро (2255678 прослушиваний и 198917 слушателей), один из самых популярных исполнителей из категории “

итальянские певцы“. Дзуккеро сейчас первый в списке с композицией “Sesion Cubana”. Он был главным на новогоднем концерте в Валле Д’Аоста со своими горячими хитами зимы 2012 г.

Позиции с 11-ой по 20-ю

11 место – за Баустелле (2015174 прослушивания и 43429 слушателей – канал Баустелле на Last.fm).

12 – Франческо Де Грегори (1529582 прослушивания и 107570 слушателей – канал Франческо Де Грегори на Last. fm).

13 – Неграмаро (1484682 прослушивания и 81107 слушателей).

14 – Виничио Капоссела (1482637 прослушиваний и 64001 слушатель).

15 – Джанна Наннини (1421509 прослушиваний и 122187 слушателей).

16 – Мина (1372018 прослушиваний и 109367 слушателей).

17 – Джованни Аллеви (1358819 прослушиваний и 98003 слушателя).

18 – Франческо Гуччини (1266199 прослушиваний и 70617 слушателей).

19 – Негрита (1185805 прослушиваний и 71510 слушателей).

20 – Фабри Фибра (1030293 прослушивания и 39145 слушателей).

Позиции с 21-ой по 30-ю

21 место – за Тремя веселыми мертвыми девушками (968110 прослушиваний и 46659 слушателей).

22 – Андрэа Бочелли (925403 прослушивания и 92320 слушателей).

23 – Лучо Далла (884583 прослушивания и 92018 слушателей).

24 – Джорджиа (862921 прослушивание и 83750 слушателей).

25 – Пино Даниэле (747248 прослушиваний и 59236 слушателей).

26 – Самуэле Берсани (716262 прослушивания и 75410 слушателей).

27 – Бьяджо Антоначчи (708260 прослушиваний и 77652 слушателя).

28 – Клаудио Бальони (682755 прослушиваний и 74384 слушателя).

29 – Макс Гацце (637756 прослушиваний и 56472 слушателя).

30 – Макс Пеццали (626221 прослушивание и 64850 слушателей).

Позиции с 31-ой по 40-ю

31 – Фьорелла Маннойя.

32 – Клуб Дого.

33 – Ивано Фоссати.

34 – Чезаре Кремонини.

35 – Раф.

36 – Ирене Гранди.

37 – Нина Дзилли.

38 – Алессандра Аморозо.

39 – Аура.

40 – Серджио Каммарьере.

 Позиции с 41-ой по 50-ю

Ноэми (41), Миа Мартини (42), Малика Аяне (43), Никколо Фаби (44), Пух (45), Ариза (46), Кристина Д’Авена (47), Стадио (48), Иль Воло (49) и Two Fingerz (50).

Чтобы узнать больше об Италии, заходите на https://gidtut.com

Андреа Бочелли — биография и семья певца

Андреа Бочелли — биография

---

Андреа Бочелли – итальянский певец. Прославился как исполнитель классики и популярной музыки, популяризует оперную музыку.

Лирический тенор Андреа Бочелли имеет миллионную армию поклонников, среди которых есть президенты и священники, актеры и домохозяйки. Его подвергали критике за исполнение поп-музыки, а он продолжал выходить на сцену вместе с популярными эстрадными исполнителями. Восемьдесят миллионов его альбомов разошлись не только среди страстных ценителей музыки, но и простых людей, не имеющих музыкального образования. Он любит лыжи, велосипед и верховую езду. Этим сегодня никого не удивишь, если бы не одно но – певец абсолютно слепой, и видеть красоты мира ему помогает внутренний взор.

Детство

Родина Андреа Бочелли – тосканская коммуна Лаятико. Именно там, в семье фермеров 22 сентября 1958 года и родился будущий прославленный певец. Родители мальчика обычные люди, имели свою ферму и виноградники и никакого отношения к миру искусства не имели.

С ранних лет у Андреа начали проявляться признаки наследственной болезни – глаукомы, он стремительно терял зрение.

Из-за этого часто оказывался на операционном столе, всего перенес двадцать семь операций на глазах. Периоды реабилитации длились месяцами, он не мог резвиться как другие дети, и чтобы скрасить его одиночество, родители включали ему проигрыватель. Благо в доме было полно пластинок, с которых звучали итальянские оперы. Андреа мог слушать их бесконечно, постепенно запоминал мелодии и даже подпевал их тайком от всех. Он увлекся музыкой настолько, что научился играть на флейте, фортепиано, а потом осилил и саксофон.

Андреа Бочелли в детстве

Когда ему было двенадцать, случилось непоправимое. Он получил удар мячом в голову, который привел к осложнению болезни и полной слепоте. Доктора только развели руками, больше они не могли ему помочь. Но к тому времени он уже знал, что хочет быть певцом, и даже слепота не помешала ему идти к достижению цели. Андреа продолжал жить как раньше.

Юноша поступил в юридический университет, параллельно с этим занимался вокалом под руководством Лучано Беттарини, принимал участие в различных музыкальных конкурсах. Бочелли нужны были деньги для оплаты обучения в вузе, поэтому он помимо учебы по вечерам пел в ресторанах и кафе. Андреа брал уроки вокала еще у одного педагога – Франко Корелли.

Творчество

Биография будущей звезды круто изменилась в 1992 году, когда запись композиции «Мизерере» в его исполнении услышал прославленный тенор Лучано Паваротти. Он был просто сражен мастерством непрофессионального певца. Именно с этого момента Андреа начал свою музыкальную карьеру, которая привела его на вершину Олимпа.

В 1993 году он стал обладателем первой премии фестиваля Сан-Ремо, выиграв номинацию «Открытие года». Спустя год его имя зазвучало с новой силой – певец записал песню «II mare calmo della sera», мгновенно ставшую хитом. Эта композиция вошла в его первый альбом, миллионный тираж которого разошелся в считанные дни.

Потом была запись второго альбома, получившего название «Bocelli», который превзошел по популярности предыдущий. Теперь ему уже аплодировала вся Европа, певца пригласили дать концерты во Франции, Германии, Нидерландах. В 1995-м он выступил перед самим Папой Римским, и получил его благословение.

На двух первых альбома певца звучала классическая оперная музыка, но вскоре он пополнил свой репертуар прославленными неаполитанскими песнями. Именно они и стали основой третьего диска Бочелли.

Андреа Бочелли на концерте

В четвертом сборнике под названием «Romanza» певец собрал исключительно шлягерные поп-композиции. Песня «Time to say Goodbye», которую он исполнил в дуэте с Сарой Брайтман, нашла поклонников во всем мире.

Популярность Андреа растет, он начал гастролировать, и отправился с концертами в Северную Америку.

Бочелли обладает обостренным чувством любви ко всему прекрасному – песням, голосам, поэтому часто поет вместе с другими популярными исполнителями. В 1999-м он вышел на сцену с певицей Селин Дион и спел композицию «The Prayer», которая принесла ему премию «Golden Globe Awards». Потом был дуэт Андреа и канадской исполнительницы Лары Фабиан, голос которой называют «ангельским». В их исполнении прозвучала песня «Vivo per lei».

Бочелли не страдает тщеславием, поэтому охотно соглашается работать не только с прославленными исполнителями, но и молодыми дарованиями. Примером тому стало выступление французского певца Грегори Лемаршаля, который исполнил песню Андреа – «Con te partiro». Молодой исполнитель страдал муковисцидозом, и умер в расцвете лет, ему еще не было и 24-х. Снимки и записи этого талантливого юноши можно найти в Сети.

В 2015-м партнершей Бочелли стала восходящая звезда из Америки – Ариана Гранде. Они спели дуэтом композицию «E Piu Ti Penso».

Личная жизнь

Со своей первой женой Энрикой Чензатти Андреа познакомился еще в годы учебы в юридической академии. Их роман длился пять лет, и закончился венчанием в 1992 году. В этом браке у певца родились двое сыновей – Амос (1995) и Маттео (1997). Популярность Бочелли растет с каждым годом, он находится в постоянных разъездах, пропадает на студии звукозаписи и на телевидении. Супруга устала от такого образа жизни, ей надоело постоянно ждать Андреа, и она решилась на развод. Семья прекратила свое существование в 2002-м, но расторгнуть церковный брак удалось только в 2009 году.

Андреа Бочелли с Энрикой Чензатти и детьми

Буквально сразу после распада семьи в 2002 году личная жизнь Бочелли заиграла новыми красками. Он познакомился с Вероникой Берти, которая была моложе на 25 лет. На тот момент маэстро исполнилось 44, его избраннице 19. Роман вспыхнул сразу, вскоре они начали вместе жить. Девушка была не только его супругой, но и выполняла обязанности директора.

Андреа Бочелли с Вероникой Берти

Сыновья Бочелли от первого брака переехали к нему. В 2012-м Вероника родила супругу дочь Виржинию, а спустя два года они оформили свои отношения официально.

Бочелли в России

Итальянские певцы всегда пользовались успехом у российской публики, Бочелли тоже сумел найти ключик к таинственной русской душе. Его полюбили сразу, и эта любовь длится уже много лет. У итальянца есть в Москве не только поклонники, но и настоящие друзья.

Первый раз итальянец побывал в России в 2007-м. Тогда он посетил Москву и Санкт-Петербург, а спустя некоторое время по приглашению «Газпрома» пел на празднике, посвященном юбилею этой компании.

Пел Бочелли и на концерте в честь 60-летия композитора Игоря Крутого, с которым подружился в один из своих приездов в Россию.

Андреа Бочелли сегодня

В январе 2016-го певец снова побывал в России. Ему представили известную певицу Зару, которая буквально очаровала итальянского тенора. Он дал высокую оценку ее профессионализму и предложил спеть дуэтом три композиции во время ее концерта в Кремлевском дворце.

Сейчас прославленный певец живет в собственном поместье, расположенном вблизи его родного городка. Кроме музыки он занимается разведением лошадей, владеет небольшим конезаводческим хозяйством. Много времени проводит с близкими – любимой женой и дочерью, которая тоже отлично поет.

Альбомы

• 1994: Il Mare Calmo della Sera
• 1995: Bocelli
• 1997: Viaggio Italiano
• 1998: Aria — the opera album
• 1999: Sogno
• 1999: Arie sacre
• 2000: Verdi
• 2001: Cieli di Toscana
• 2002: Sentimento
• 2004: Andrea
• 2006: Amore
• 2008: Incanto
• 2009: My Christmas
• 2011: Notte Illuminata
• 2013: Passione
• 2015: Cinema
• 2018: Sì

Слушать песни

Ссылки

Для нас важна актуальность и достоверность информации. Если вы обнаружили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Выделите ошибку и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter.

Аль Бано и Ромина Пауэр

Дуэт Аль Бано и Ромина Пауэр — биография

---

Аль Бано – итальянский певец, вершина творческой карьеры которого пришлась на 80 годы. Его блистательный дуэт с Роминой Пауэр пользовался невероятной популярностью в СССР. Особенную любовь у меломанов снискали песни «Феличита», «Шаразан». С композицией «Так будет» в 1984 году певцы завоевали первое место на «Сан-Ремо».

Одиночные выступления, совместные концерты певца и Ромины Пауэр всегда собирали целые залы, стадионы. Песни Аль Бано советские меломаны знали наизусть, многие композиции пользуются большой популярностью и сейчас.

Психологи уверяют – итальянский и русский народ очень похож по темпераменту. Многие из нас добры, отзывчивы, но склонны к драме, имеют взрывной характер. Именно по этой причине в России очень любят итальянскую эстраду, она близка и понятна раздольной, безграничной русской душе.

Многие ленинградцы до сих пор помнят, какой ажиотаж творился в 1987 году, когда в северную столицу приехали на гастроли Аль Бано с Роминой Пауэр. Достать билеты на выступление блистательной четы было практически невозможно. В течение двух недель спорткомплекс имени Ленина на 15 тысяч мест не мог вместить всех желающих. Советские зрители не знали итальянского языка, однако это нисколько не мешало им подпевать любимым артистам.

Весть о распаде прекрасного дуэта для многих меломанов была настоящим ударом. Но Аль Бано в течение 19 лет продолжал сольную карьеру. В глубине души многие россияне ждали возрождения дуэта. И это свершилось не без вмешательства россиян. По просьбе одного из помощников президента Путина, певец обратился к Ромине, получил согласие на продолжение совместной деятельности.

Певец и сам не верил, что его идея увенчается успехом – слишком много противоречий разделяло его с бывшей супругой. В течение 19 лет постоянным посредником между ними был адвокат. Однако Ромина, и сама испытывающая ностальгию по прежним временам, легко согласилась с приглашением к сотрудничеству..

Детство и юность

Эстрадный певец родился в Челлино-Сан-Марко в мае 1943 года. Традиционным занятием жителей этого местечка, расположенного на юго-востоке Италии, было ведение сельского хозяйства. Кармелло и Иоланта Карризи, родители будущего певца, владели собственным виноградником, который перешел к ним по наследству.

Жизнь главы семейства круто изменилась в период Второй мировой войны. Его призвали в армию, чтобы пополнить войска Муссолини, виноградарь воевал в Албании. Боевое прошлое оставило глубокий отпечаток в памяти Кармелло. Когда в семье родился первенец, отец назвал его Альбано. Это имя, несвойственное для итальянцев, переводится как «албанец». Своего второго сынишку приверженец Муссолини назвал Франко.

Аль Бано и Ромина Пауэр в молодости

Родители будущего музыканта, как и многие потомственные крестьяне, придерживались традиционных, патриархальных взглядов. Они были настоящими католиками, регулярно посещали службы. Молодому поколению Карризи все это не очень нравилось. Однако, как настоящий Телец, Альбано никогда не вступал в открытую конфронтацию с родителями. Подросток предпочитал решать проблемы дипломатическим путем.

Вскоре Альбано нашел для себя отдушину, ею стала музыка. Мальчику было только 12 лет, когда он сочинил свою первую композицию, назвав ее «Прощай, Сицилия». С того времени в глубине его души родилась мечта – он хотел быть певцом, но никому не рассказывал о своих грезах. Для начала юноша решил приобрести профессию, которая позволит ему заняться творческой карьерой.

Музыкальная карьера

Альбано стремился стать самостоятельным, не хотел зависеть от родителей. Юноше было только 16 лет, когда он переехал в Милан. В главном городе Ломбардии для молодого человека нашлось рабочее место. Он начинал с низов, стал официантом, а после – поваром в кафе. Шли годы, а в жизни Альбано ничего не менялось. Он честно выполнял свои обязанности, но всегда мечтал о другом.

Аль Бано и Ромина Пауэр в молодости

В 22 года молодой человек впервые вышел на сцену. Он стал конкурсантом «Новых голосов», и первое выступление принесло ему большую удачу. Победителю вокального состязания предложили первый контракт. Организатором «Новых голосов» был знаменитый Адриано Челентано, трепетно относившийся к юным талантам. Мэтр предложил молодому вокалисту стать участником лейбла «Клан Челентано». Юноша был очень рад, он получил все и сразу -признание, работу, творческий псевдоним. Автором нового имени стал Челентано, он поступил до гениальности просто, разделив звучное имя нового певца на два слога – Аль Бано.

В том же 1965 году меломаны с радостью встретили первый альбом молодого вокалиста. Он получил название «Дорога/Я должен сказать тебе нет». Затем артист отправился в гастроли по городам своей страны. В 1967 году певец Карризи стал автором песни «На солнце», которая очень скоро стала настоящим хитом. Композиция приобрела необычайную популярность после участия артиста в музыкальном конкурсе «Диск на лето – 67»

Подобный успех не остается незамеченным. Продюсер Джильберто Карбоне, мечтающий о создании музыкальной киноленты, решил использовать песни Бано в новом проекте. Его фильм зрители увидели в рождественские праздники. Карбоне пригласил для участия в съемках красавицу с медовым взором Ромину Пауэр. Встреча музыканта и этой девушки стала судьбоносной, они не только поженились, но и образовали творческий союз.

После первой картины последовало еще шесть совместных проектов под названиями «Ее зовут донна Роза», «Ангелы без рая», «Полночь любви», «Все золото мира», «Думая о тебе», «Улыбающийся мальчик». Но Аль Бано не давала покоя музыкальная карьера, он твердо решил достичь в ней предельных высот. Его интересовало участие в престижном конкурсе Сан-Ремо. В 1968 году певец становится участником этого состязания. Для конкурса исполнитель подготовил песню «Изгородь», но дойти с ней до финала не смог.

Это не стало для певца камнем преткновения, через три года он вновь стал участником Сан-Ремо, подготовив для него песню «13, сегодняшняя история». И опять фиаско, Аль Бано не удалось пробиться в ряды призеров. Но его волю к победе не была сломлена и на этот раз. Он стал работать над ариями по произведениям Доницетти, Масканьи, Пуччини, записал альбом. Затем тенору пришла в голову мысль о создании творческого дуэта с Роминой Пауэр.

Эта блестящая идея принесла большой успех, на зрителей оказывали потрясающее впечатление чарующие голоса, восхитительный вид прекрасной пары.В 1970 году Бано и Пауэр записали свой первый совместный диск, назвав его «История двух влюбленных». Через пять лет вышла их вторая пластинка «Акт первый». На «Евровидении-1976» одна из композиций этого сборника «Мы переживем все это снова» сумела занять 7 место.

После такой победы популярность творческого союза стала набирать крутые обороты. В начале 80-годов Аль Бано с Роминой порадовали меломанов прекрасными песнями «Счастье» и «Шаразан». Именно эти композиции позволили дуэту занять второе место на Сан-Ремо. В 1982 году четыре хита Aria pura, Il ballo del qua qua, Felicitа, Sharazan дали возможность артистам попасть в десятку рейтинга итальянских исполнителей. Прекрасный дуэт стал абсолютным рекордсменом среди коллег.

Творческий союз активно работал над расширением целевой аудитории. Певцы исполняли песни на двух языках – итальянском, испанском. Это позволило им приобрести немало поклонников в Южной Америке. Диск «Феличита» выходит огромным тиражом в шесть миллионов, певцов награждают немецкой премией Golden Europe. Исполнители записывают на песни из альбома «Феличита» видеоклипы, которые занимают высокое место в хит-парадах на родине вокалиста.

Особенно удачным для творческой четы стал 1984 год. Они вновь стали участниками «Сан-Ремо», и сумели занять здесь первое место с композицией «Так будет». Меломаны с удовольствием обнаружили эту песню, записанную на «Effetto amore», очередном диске вокального дуэта. В том же году музыканты получили приглашение в Советский Союз. Здесь они не только давали концерты, но и стали участниками музыкального фильма «Волшебная белая ночь», который снимался на «Ленфильме».

Аль Бано и Ромина Пауэр на концерте

Через год супруги выступили на «Евровидении». С песней «Волшебство, о волшебство» они заняли на этом конкурсе 7-ое место. В 1986 году вышел их новый сборник песен «Sempre Sempre», который стал самым продаваемым у этих музыкантов. Еще через год певцы порадовали любителей эстрады новой композицией «Либерта», которую румынские повстанцы выбрали в качестве своего гимна. С песнями «Liberta» и хитом «Проклятая тоска» вокалисты выступали в Сан-Ремо, сумев завоевать почетное третье место.

Поддерживать популярность нелегко, к началу 90-х годов творческий дуэт стал обращать внимание на падение рейтингов. Призовое место в Сан-Ремо звездная пара смогла завоевать еще один раз, выступая с песней из сборника «Хрупкое». Аль Бано не сдается, в 1991 году он записал еще один диск, в который были включены самые яркие хиты вокалистов.

В 1993 году певцы записали очередной диск «День и ночь», в 1995 году – альбом под названием «Волнующий». Это был последний диск творческого дуэта. Совместную концертную деятельность артисты закончили красиво – подарив своим поклонникам видео живого концерта, в котором прозвучали композиции из сборника «Волнующий».

Расставшись с супругой, Аль Бано не поставил крест на певческой карьере. Он увлекся классической музыкой, стал создавать композиции на темы произведений Верди, Бетховена, Чайковского. Вскоре выходят его новые диски – «Новый концерт», «Концерт классической музыки». В 1996 году певец в очередной раз стал участником Сан-Ремо, где смог завоевать седьмое место.

Ромина Пауэр – не единственная вокалистка, которая пела вместе с Аль Бано. Он выступал и с Монсеррат Кабалье, затем создал дуэт с Энрико Карузо. В 2006 году вокалист записал альбом с лучшими хитами прошлых лет. В 2007 году он вновь выступал на конкурсе Сан-Ремо, новый сингл «В прощении» помог певцу занять второе место.

Свой юбилей артист решил отпраздновать особым образом, одарив поклонников праздничной программой. Зрители вновь услышали песни в исполнении звездного дуэта, были представлены и композиции друзей вокалиста. Концерты в московском Crocus City Hall, в которых принимала участие Ромина, стали настоящим толчком для воссоединения творческого дуэта.

Личная жизнь

Аль Бано встретился с Роминой Пауэр на съемочной площадке кинофильма «На солнце». Между ними сразу пробежала искра, которая переросла в нежную дружбу, а затем и в пылкую любовь. Мать и сестра Ромины не горели желанием породниться с итальянским вокалистом. Ее мать, американская актриса Линда Кристиан, скоро овдовела. После кончины своего супруга, Тайрона Пауэра, который тоже был актером, она вместе с двумя дочерьми поселилась с Италии.

Аль Бано с Роминой Пауэр

Амбициозным американкам сеньор Карризи вовсе не казался подходящей парой. Он, выходец из простонародья, был старше Ромины на 8 лет, ниже ее на 7 см. Материальное состояние молодого человека в тот период тоже оставляло желать лучшего, ведь он только начинал свою вокальную карьеру. Однако у Ромины сложилось на этот счет иное мнение, она не собиралась предавать любовь.

В 1970 году влюбленные поженились. В этом союзе родились дочери Иления Мария Солее и Ромина, сыновья Яри Марко и Кристель. Это была прекрасная во всех отношениях семья, в которой царила любовь и согласие. Вокалисты даже стали авторами книги «Автопортрет от А до Р», где были собраны их личные истории еще до знакомства друг с другом, рассказы об общем быте, становлении семьи, детях, общих друзьях и творчестве.

Однако затем семья пережила большую трагедию, справиться с которой у супругов не хватило сил. Иления, перспективная журналистка, отправилась в Америку для сбора информации о новоорлеанских уличных музыкантах. Она хотела написать книгу. Домой девушка уже не вернулась. Любящим родителям так и не удалось установить причины ее бесследного исчезновения. Ее бойфренд оказался членом секты, его подозревали в организации ритуального убийства. Однако вина молодого человека не была доказана, улик для его ареста не хватило..

Трагедия очень сильно ударила по творческой семье. Между супругами появились разногласия, преодолеть которые они так и не смогли. Ходили слухи, что Ромина до последнего надеялась, что их дочь найдется. Но у Бано такой уверенности уже не было, он считал Илению мертвой. Точкой невозврата в отношениях стало его официальное заявление о любовных отношениях с Габриэллой Скрабаковой, журналисткой из Югославии, ровесницей Илении. В 1999 году звездная пара развелась. В конце 2014 года старшую дочь вокалистов официально признали умершей, на таком вердикте настаивал ее отец.

Аль Бано и Ромина Пауэр с ребенком

В начале нового века у певца появилась еще одна возлюбленная, телевизионная ведущая Лоредана Леччизо, родившая вокалисту сына Альбано, дочь Жасмин. Но Бано и эта женщина не смогли ужиться вместе, их дом все время сотрясали скандалы. У артиста была любовная связь и с россиянкой Марией Осокиной, работавшей концертным менеджером.

Аль Бано с Лоредана Леччизо

В настоящее время он живет в роскошном поместье, расположенном в провинции Пулия. Здесь есть жилая и туристическая зона, с детским садом-школой, рестораном, винокуренным заводом, гостиницей, студией звукозаписи.

Ссылки

Для нас важна актуальность и достоверность информации. Если вы обнаружили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Выделите ошибку и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter.

Популярные итальянские исполнители. Певцы и певицы Италии

Музыка итальянских исполнителей в России всегда была и остаётся популярной. Голоса певцов из этой солнечной страны привлекают слушателей со всего мира неповторимостью тембров. Их песни наполнены особенной мелодичностью.

Популярные итальянцы ХХ века

Самые любимые итальянские исполнители 80-х – это представители эстрадного жанра в музыке. Они были настолько популярны, что не растеряли своих поклонников и сегодня, хотя мало у кого из них с тех пор изменился репертуар. Большинство продолжают исполнять песни, которые были любимы публикой ещё во времена пика их популярности. Многим представителям молодого поколения досталась в наследство от родителей любовь к этим артистам.

Самые популярные итальянские исполнители 80-х годов:

• «Рикки и Повери»;
• Сабрина Салерно;
• Адриано Челентано;
• Рафаэлла Кара;
• Сидни Ром;
• Умберто Тоцци;
• Джанна Наннини;
• Марина Феордализо;
• Дзуккеро;
• Тото Кутуньо;
• Паоло Конте;
• Пупо;
• Антонелла Руджеро;
• Аль Бано и Ромина Пауэр;
• Анджела Каванья;
• Рикардо Фольи.

В последнее десятилетие ХХ века любимцами публики был по-прежнему звёзды 80-х. Но помимо них появились и новые интересные артисты.

Самые популярные итальянские исполнители 90-х годов:

• Бъяджо Антоначчи;
• Клод Барцотти;
• Джанни Белла;
• Ориетта Берти;
• Анджело Брандуарди;
• Мигель Бозе;
• Орнелла Ванони;
• Эннерли Гордон;
• Джованотти;
• Роберто Дзанетти.

Популярные итальянцы XI века

Сегодня артисты 80-х и 90-х уже не на пике своей популярности. Они продолжают оставаться любимым у большого количества слушателей, но у современного поколения свои кумиры.

Самые популярные современные итальянские исполнители (список):

• Ингрид;
• Андреа Бочелли;
• Эрос Рамазотти;
• Микеланджело Локонте;
• Виоланте Плачидо;
• Кристина Скаббия;
• Алекс Бритти;
• Эмма Мароне;
• Джорджиа Гельо;
• Анна Татанджело;
• Тициано Ферро;
• Симона Молинари;
• Нина Дзилли;
• Алессандро Сафина;
• Ноэми;
• Джузи Феррери.

Тото Кутуньо

Многие итальянские исполнители пели песни, которые написал для них Тото Кутуньо. Например, Адриано Челентано, Далида, «Рикки и Повери», Джо Дассен. Тото и сам очень часто выступал и продолжает выступать как певец. Настоящее его имя Салваторе. Музыкой Т. Кутуньо начал заниматься в раннем детстве. Он овладел ударными музыкальными инструментами, а также игрой на трубе и аккордеоне. Прославился Тото благодаря своей победе на конкурсе в Сан-Ремо. Песней-лауреатом стала знаменитая Solo noi. С этих пор карьера пошла в гору. Визитной карточкой певца является песня L’italiano. Она принесла Тото ещё одну победу в Сан-Ремо.

Аль Бано и Ромина Пауэр

Итальянские исполнители Аль Бано и Ромина Пауэр были семейным дуэтом. Пик их популярности пришёлся на 80-е годы ХХ столетия. Настоящее имя солиста дуэта – Альбано Корризи. Его отец был военнослужащим. Во время ВОВ он воевал в Албании. Имя Альбано дал мальчику отец. Это слово означает «албанец». А имени такого на самом деле не существует. Позже артист придумал себе псевдоним. Он разделил своё имя на два слова и стал выступать как Аль Бано. А. Корризи исполняет песни, которые пишет сам. Его творческий путь был долгим и трудным. В 16 лет он уехал из родного города, чтобы сделать певческую карьеру. Чтобы зарабатывать себе на жизнь, Аль Бано работал и официантом, и даже рабочим. Всё изменилось после того, как он выиграл конкурс для вокалистов «Новые голоса», который был организован Адриано Челентано. Работать в дуэте с Роминой Пауэр он стал в 1970 году, после того как сочетался с ней браком. Пик популярности дуэта пришёлся на 80-е годы. В начале 90-х годов супруги пережили трагедию – их старшая дочь бесследно исчезла, и до сих пор о ней ничего не известно. После этого печального события Аль Бано и Ромина расстались. Артист стал выступать сольно. Ромина оставила карьеру певицы. Лишь в 2013 году она снова вышла на сцену, и снова с Аль Бано. Бывшие супруги стали выступать дуэтом.

«Рикки и Повери»

Итальянские исполнители «Рикки и Повери» находились на пике своей популярности в 80-е годы ХХ столетия. Название группы переводится, как «Богатые и бедные». В ансамбль изначально входило четыре исполнителя: Анджело Сотджу, Марина Оккиена, Анджела Брамбати и Франко Гати. В 70-е годы ХХ века «Рикки и Повери» неоднократно становились участниками «Сан-Ремо» и несколько раз занимали второе место. В 1981 году «Рикки и Повери» вновь выступали на этом конкурсе песни. Но между участниками ансамбля разразился скандал, Марина отказалась выступать и покинула коллектив. Группе пришлось выйти на сцену втроём. Они исполняли песню Sarà Perché Ti Amo. Что переводится как «Наверное потому, что я тебя люблю». Песня заняла на конкурсе лишь пятое место. Но несмотря на это она стала очень популярной и целых десять недель занимала первое место в итальянских хит-парадах. Она стала популярна в других странах, в том числе и в России, любят её и по сей день. В наши дни эти итальянские исполнители активно гастролируют по всему миру.

Микеланджело Локонте

Настоящее имя артиста Микеле. Он один из наиболее популярных итальянских певцов современности. Это многогранная личность. Он и певец, и композитор, и музыкант, и актёр, и художественный руководитель. Слава пришла к молодому итальянцу, когда он исполнил роль В. А. Моцарта во французском мюзикле Mozart, l’Opéra rock. За эту работу он был награждён двумя престижными музыкальными наградами. Родился артист в 1973 году в городе Чериньола. Родители артиста были учителями. Микеле с раннего детства играл в театре и принимал участие в телевизионных передачах. Артист владеет игрой на гитаре, фортепиано и ударных инструментах. Работает как композитор и аранжировщик. Сейчас Микеланджело занят работой над новым сольным альбомом. Артист принимает активное участие в благотворительных проектах. На Евровидение 2013 года Микеле выступал в качестве одного из судей от Франции.

Джузи Феррери

Эта молодая итальянская певица – обладательница необычного уникального голоса. Она работает разу в нескольких жанрах: поп, рок и блюз. Первый же альбом, который Джузи записала в 2008 году, стал невероятно популярным и принёс ей мировую славу. По результатам продаж этот альбом был объявлен мультиплатиновым. Артистку отличают также невероятная пластичность и артистичность.

Итальянские певцы 20 и 21 веков

Итальянские певцы всегда были и остаются популярными в нашей стране. В каждом десятилетии свои кумиры. Но звёзды итальянской эстрады прошлого века не теряют популярности до сих пор. Их музыка и голоса обладают своим неповторимым стилем и колоритом.

Популярные итальянские исполнители 20 века

В начале 20 столетия самым популярным был итальянский певец Карузо Энрико. Это один из величайших в мире оперных солистов, тенор. Слава пришла к нему в 1897 году. Через 3 года он был приглашён в театр Ла Скала. В 1902 году — в лондонский Ковент-Гарден. А с 1903 г. стал солистом Метрополитен-опера. Э. Карузо обладал неповторимым тембром. В его голосе сочетались великолепные теноровые верха и баритональные низы. И по сей день он является образцом для всех оперных певцов мира.

В последние 3 десятилетия 20 века в России и в мире были популярны итальянские певцы другого жанра – эстрадные. Особенный ажиотаж вокруг них пришёлся на восьмидесятые. Их песни до сих пор интересны и любимы.

Популярные итальянские певцы 80 годов 20 столетия:

• Тото Кутуньо.
• Аль Бано и Ромина Пауэр.
• Пупо.
• Рикардо Фольи.
• Адриано Челентано.
• Умберто Тоцци.
• Тони Эспозито.
• Лучо Дала.
• Дзуккеро.
• Анджела Каванья.
• Рафаэлла Кара.
• Паоло Конте.
• Джанни Моранди.
• Джанна Наннини.
• Сидни Ром.
• Антонелла Руджеро.
• Сабрина Салерно.
• Марина Феордализо.

Популярные итальянские певцы 21 века

Музыка Италии всегда была и остаётся на высоком уровне. Благодаря чему она является одной из самых любимых в мире. На сегодняшний день очень популярны в мире как давно полюбившиеся, так и недавно появившиеся итальянские певцы. Современные исполнители самой музыкальной страны:

• Микеланджело Локонте.
• Андреа Бочелли.
• Карла Бруни.
• Алекс Бритти.
• Джорджиа Гельо.
• Нина Дзилли.
• Ингрид.
• Симоне Кристикки.
• Эмма Мароне.
• Симона Молинари.
• Виоланте Плачидо.
• Ноэми.
• Эрос Рамазотти.
• Алессандро Сафина.
• Анна Татанджело.
• Кристина Скаббия.
• Джузи Феррери.
• Тициано Ферро.
• Массимо Раньери.

Тото Кутуньо

Могие известные итальянские певцы исполняли песни, музыку к которым написал Салваторе Кутуньо. Он известен всему миру как Тото. Он исполнял свои песни сам, а также писал для таких знаменитостей, как Джо Дассен, Адриано Челентано, Далида. Родился Тото Кутуньо в 1943 году. С детства начал заниматься музыкой. Владеет игрой на аккордеоне, трубе и ударных. Самые знаменитые и популярные песни Джо Дассена написаны именно Т. Кутуньо: «Салют», «Если б не было тебя». Слава пришла к Тото в 1980 году, после того как он выиграл конкурс Сан-Ремо, исполнив песню Solo noi. А потом была знаменитая L’italiano. Эта песня стала настоящей визитной карточкой артиста. В 1983 году она принесла Т. Кутуньо очередную победу в конкурсе Сан-Ремо, в котором он и после этого ещё неоднократно становился лауреатом. В 1990 году Тото стал победителем «Евровидения».

Аль Бано

Ещё один очень популярный итальянец. Настоящее имя певца – Альбано Корризи. Год рождения — 1943-й. Родители артиста к миру искусства отношения не имели. Имя дал мальчику отец. Он служил в Албании во время Второй мировой войны. На самом деле в итальянском языке нет такого имени. «Альбано» означает «албанец». Позже уже сам артист разделил имя на два слова. Свою первую песню Аль Бано написал в 12 лет. Через четыре года он уехал из родного дома в Милан, твёрдо решив сделать карьеру певца. Однако ему приходилось трудиться и рабочим, и официантом, пока он не выиграл конкурс «Новые голоса», организатором которого был А. Челентано. После этого началась его артистическая карьера. В тот же год он записал первый альбом. В 1967 году певец получил известность.

В 1970 г. Аль Бано женился на певице Ромине Пауэр. В этом же году супруги записали первую совместную песню. Слава пришла к дуэту в 1982 году благодаря композиции Felicità. В 1984 г. Аль Бано и Ромина становятся победителями Сан-Ремо. Через 10 лет в семье артистов произошла трагедия. Исчезла их старшая дочь. До сих пор неизвестно, что стало с девушкой. Это событие разрушило брак Аль Бано и Ромины, вскоре супруги развелись и их дуэт распался. После этого певец сделал сольную карьеру. Ромина много лет не выходила на сцену. С 2013 года бывшие супруги вновь стали давать совместные концерты.

Эрос Рамазотти

В данной статье выше были перечислены самые знаменитые в 21 веке итальянские певцы. Один из самых известных на сегодняшний день исполнителей – Эрос Рамазотти. Его любят и знают во всём мире. Его записи расходятся миллионными тиражами. Полное имя артиста Эрос Лучано Вальтер. Родился артист в 1963 году. В 7 лет он начал играть на гитаре. С детских лет стал писать песни. Мальчик мечтал учиться в консерватории, но из-за плохого материального положения семьи его желанию не суждено было сбыться. В 18 лет выступил на конкурсе «Новые голоса». Хотя первую премию завоевать ему не удалось, но он был замечен продюсерами. Прославился на весь мир, исполнив песни дуэтом с такими звёздами, как Адриано Челентано, Шер, Лучано Паваротти, Андреа Бочелли, Тина Тёрнер и т. д.

Джузи Феррери

Обладателями большого количества музыкальных премий являются многие итальянские певцы. Современные популярные исполнители работают в различных жанрах: эстрада, рок, рэп и так далее. А есть и такие, кто исполняет песни разных музыкальных направлений. К таковым относится Джузи Феррери. Она поёт блюз, рок и поп. Мировую популярность ей принёс первый же записанный альбом, который артистка выпустила в 2008 году. Он по результатам продаж стал мультиплатиновым. А одна из песен из этого альбома пять недель была в первых строчках хит-парадов. Джузи обладает очень сильным и необычным голосом, она артистичная и пластичная.

В Доме музыке выступил итальянский соул-певец Марио Бионди — Российская газета

Самое удивительное в певце Марио Бионди — внешний вид: от обладателя такого голоса ожидаешь, что он будет похож на кого-то вроде покойного короля эротичных песен в стиле соул и аренби Барри Уайта — упитанный афроамериканец с гладко прилизанными смолистыми волосами и золотой цепью-канатом на шее. Бионди — худой, стройный, лысоватый, в очках; узкие джинсы, приталенный пиджачок — все черное; как сейчас принято говорить, когнитивный диссонанс. Соул и аренби в России, в отличие от Америки и Британии, никогда не пользовались бешеной популярностью. У нас это вроде как музыка для эстетов. Но вот того же Барри Уайта, классика жанра, публика все же открыла для себя — после фильма «Пуля», где герой Микки Рурка постоянно слушал его хиты. Периодически возникает спрос на репертуар такого рода: чувственные песни, спетые настоящим мужским голосом — низким и шероховатым, нежным, но с перчинкой, свободным и летящим. «Чтоб до костей пробирало», — говорят женщины.

Похоже, итальянец Бионди и занял место покойного Уайта. Страна рождения тут, кстати, не важна, важна культура, мастерство, наслушанность всеми этими пластинками фирм Motown, Atlantic и других, где культивировали соул и аренби. У нас бы, к слову, «Барри Уайтом» мог бы стать безвременно ушедший участник «Голоса» Андрей Давидян…

Бионди прославился лет десять назад альбомом Handful of Soul. Одна из его лучших пластинок до сих пор — англоязычный соул, спетый и сыгранный «правильно», аутентично. И песни — все хиты как на подбор. Молодая звезда стала сразу своей в этой соул-тусовке; с ним не чурались петь Чака Хан, Эл Джерро и видные деятели британского фанка группа Incognito.

Российские промоутеры открыли певца нашей публике вовремя. Марио Бионди уже пару раз приезжал к нам и явно прижился. В этот раз собрал почти полный Светлановский зал Дома музыки.

Чувственные песни с настоящим 
мужским голосом — низким и шероховатым, нежным, 
но с перчинкой

Началось с краткого разогрева: квартет барабанщика Олега Бутмана не сильно давил джазом, исполнив пару своих вещей и Visions Стиви Уандера. Взрыв аплодисментов: появляются музыканты и сам Марио, которые сразу начинают с хита Handful of Soul. Продолжается — Rio de Janeiro Blues и A Child Runs Free. Голос Бионди звучит как в записи, аранжировки тоже, но живой саунд слегка другой — пожестче. Порадовало, что безнадежный в плане звука Светлановский, который обычно сжирает все высокие, тут не очень испортил дело. Вообще-то на сцене за пультом сидел итальянский звукорежиссер, который вытягивал все солирующие инструменты и вообще держал баланс. И было слышно почти все — на электрических концертах в ММДМ такое редко случается. А слушать, кстати, есть что и помимо Бионди, который легко может тянуть одну ноту тактов двадцать. Отлично сыгранная группа звучит плотно, с породистым звуком. Благодаря мультиинструменталисту Давиду Флорио (перкуссия/гитара/флейта) обычный состав барабаны-бас-клавиши-духовая секция превращается в маленький оркестр. Красивые штрихи, тонкая нюансировка — условие для этой музыки, которая теоретически-то совсем не сложна, но вот сыграть ее без местечкового «акцента» и без «ресторана» — очень сложно. Но этим — удалось.

Выявлено

типов бород, ранжированных по популярности в Великобритании.

Если вы никогда не слышали о Расширенной козлиной бородке, Занавеске для подбородка или Патче души — вы скоро услышите, согласно новому исследованию.

Общеевропейский опрос 6 500 мужчин показал, что тех, у кого растительность на лице, больше, чем у гладко выбритых мужчин.

Отчет, подготовленный по заказу косметического бренда Braun, также раскрыл десять самых популярных типов бород в Великобритании, ставших популярными благодаря таким знаменитостям, как Джейми Дорнан и Брэд Питт.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Европейское исследование 6500 мужчин, проведенное по заказу косметического бренда Braun, выявило десять самых популярных стилей волос на лице в Великобритании.

Волосы на лице лучше чисто выбритых: сейчас 52 процента британских мужчин иметь бороду или усы

Согласно данным, у 52% британских мужчин сейчас есть какие-то волосы на лице.

А «Полная борода», недавно ставшая популярной среди знаменитостей, в том числе актера «Пятьдесят оттенков серого» Джейми Дорнана, несомненно, является стилем настоящего момента, и почти каждый третий бородатый британец предпочитает «более полный» стиль.

Согласно исследованию, «Бальбо», который ранее носил актер Бэтмена Кристиан Бэйл, является вторым по распространенности стилем в Великобритании.

В общей сложности 39 процентов опрошенных мужчин считают, что они более привлекательны с бородой.

Третье место в списке занимает «Бородка с усами» Уолтера Уайта в фильме «Во все тяжкие».

Цифры также показали, что Кардифф и Бирмингем являются объединенными британскими столицами по борьбе с бородой — 62 процента мужчин из этих двух городов имеют какой-то пух на лице.

Лондон занял второе место, 57 процентов жителей столицы сейчас согревают подбородки.

Но хотя Лондон является домом для «Полной бороды», вы с гораздо большей вероятностью найдете традиционную «бородку» в Ньюкасле.

Между тем мужчины в Шеффилде предпочитают «удлиненную бородку», которая шире традиционной версии и имеет прикрепленные усы.

Опрос показал, что в среднем 67 дней требуется, чтобы отрастить то, что мужчины считают идеальной бородой

Исследование показало, что Кардифф и Бирмингем являются столицами бороды Великобритании

Шеффилд также стал городом для баранины. ‘, который носил Росомаха, карьерный персонаж Хью Джекмана.

«Патч души» — тонкая полоска от нижней губы до середины подбородка, прославленная Джонни Деппом, является самой популярной бородой в Брайтоне, а «Занавес подбородка» — U-образная петля от уха. «до ушей», в котором играет актер «Мира юрского периода» Крис Пратт — самый популярный в Лидсе.

А Глазго был назван британской столицей британцев, где только у 35 процентов мужчин растут волосы на лице.

Также выяснилось, что мужчинам требуется в среднем 67 дней, чтобы отрастить то, что они считают «идеальной бородой».

Вчера посол Braun по уходу за телом Фабио Виван сказал: «Бороды никогда не были так популярны, и, как следствие, мужчины стали более смелыми с разными стилями волос на лице.

«Растительность на лице — неотъемлемая часть вашего стиля; однако многие мужчины не знают, какие стили возможны и как их реализовать ».

Британские мужчины с волосами на лице чувствуют себя более зрелыми, уверенными и даже более похожими на «альфа-самцов»

Но, несмотря на популярность бороды среди богатых и знаменитых голливудских людей, только восемь процентов волосатых мужчин признают, что их вдохновляет большой экран звезды.

Двенадцать процентов сказали, что отрастили бороду, чтобы следовать за друзьями, в то время как большинство мужчин утверждали, что это просто «легче, чем бриться».

Из опрошенных 39 процентов бородачей считают, что они более привлекательны для женщин, поскольку у них на лице выросли волосы.

Чуть более четырех из десяти (44 процента) заявили, что наличие бороды вызывало многочисленные комплименты от друзей, а семь процентов были убеждены, что это сделало их более успешными на рабочем месте.

Среди других положительных последствий наличия бороды — чувство уверенности (30 процентов) и зрелости (43 процента).

Не поклонники бороды: 41 процент опрошенных мужчин попросили сбрить волосы на лице партнером

Каждый четвертый (26 процентов) сказал, что это заставило их чувствовать себя круто, а 19 процентов заявили, что это заставило их как «альфа-самец».

И, кажется, многие из тех, у кого есть борода, планируют оставить их. Четырнадцать процентов заявили, что будут продолжать отращивать свою бороду до тех пор, пока это не перестанет быть модным, в то время как 33 процента пообещали сохранить бороду на всю жизнь.

Единственным недостатком, согласно исследованию, была проблема нечетных отношений.Примерно четверо из десяти (41 процент) попросили их партнерши сбрить шерсть на лице.

А семнадцать процентов зашли так далеко, чтобы выставить ультиматум в стиле «борода идет, или я пойду» от своего партнера.

КТО НОСИТ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ТИПЫ Бороды?

1. ПОЛНАЯ БОРОДА

«Пятьдесят оттенков серого» Джейми Дорнан, 33 года, изображает полную бороду

Прочтите и переведите текст ниже

«У всех испанцев темные волосы и темные глаза».«Люди из Швеции никогда не волнуются». «Рыжие быстро сердятся». «Люди, которые носят очки, умны». «Женщины очень эмоциональны». «Водители грузовиков — крутые». «Доктора и юристы богаты». «Американцы едят только гамбургеры, хот-доги и мороженое».

Верны ли эти утверждения? Конечно, нет. У некоторых испанцев темные волосы и темные глаза, но у других темные волосы и светлые глаза. У некоторых светлые волосы и светлые глаза, у некоторых светлые волосы и темные глаза. Некоторые рыжие быстро злятся, а многие — нет.Многие люди в очках неразумны. Многие врачи богаты, а другие нет. Многие американцы любят гамбургеры и хот-доги, но некоторые американцы их ненавидят. Конечно, всем нравится мороженое!

Утверждения в первом абзаце являются обобщениями. Это общие утверждения о группах людей. Обобщения могут быть опасны, потому что не все люди одинаковы. Если мы принимаем обобщения, мы можем неправильно судить о людях. Судить людей раньше, чем мы их узнаем, называется предубеждением.И, если мы предвзято относимся к нам, мы можем совершать ошибки, которые причинят вред другим людям и нам.

Пр. 1 В скобках укажите английские эквиваленты русских слов.

1. Он красив с тонкими ровными чертами и (). 2. Но самое необычное в нем — это его (-). 3. Она на год младше его; Все еще ( ). 4. Когда она улыбается, на ее щеках появляются две симпатичные (). 5. Джонни — простой человек. Он высокий, () с () и голубыми глазами.6. Вы узнаете ее по большой () на левой щеке. 7. Никогда не видела такой красивой (). 8. Она симпатичная маленькая девочка. Ее () волосы были (), а ее голубые глаза мягкие и теплые. 9. Она носит волосы (). 10. Он мужчина () с большими руками и ногами.

Пр. 2. Расположите следующие слова антонимическими парами. Используйте их в собственных предложениях .

а) Темные глаза, курносый нос, светлые волосы, густые волосы, волнистые волосы, длинные ресницы, румяные щеки, ровные зубы, стройная фигура, смуглый цвет лица, полные губы, длинные ноги, пухлые.

б) Короткие ноги, полная фигура, голубые глаза, светлый цвет лица, тонкие губы, тонкий, прямой нос, короткие ресницы, неровные зубы, прямые волосы, бледные щеки, тонкие волосы, тонкие губы.

Пр. 3 Ответьте на следующие вопросы.

1. Сколько тебе лет? Вы похожи на свою мать или отца? Твоя мать смуглая? Какого цвета глаза у твоего отца? Ваши родители высокие? На кого похожа твоя сестра (брат)? Всегда ли сестры и братья похожи? 2.Ваша подруга хороша собой? Она стройная или полная? высокий или низкий? темноглазые или голубоглазые? У нее длинные или короткие волосы? Он прямой или волнистый? Какая у нее стрижка? Она носит распущенные волосы или у нее есть прическа? Какой у нее цвет лица? 3. Ваш отец — высокий широкоплечий мужчина, не так ли? Он носит бороду или. усы? 4. Что самое красивое в лице вашего друга? (ямочка на подбородке, ямочки на щеках, родинка на правой щеке, светлый цвет лица, красивые глаза).5. Какая для вас идеальная женщина (мужчина)?

Пр. 4 Смешайте и сопоставьте.

1. Она уже не такая стройная, как раньше.

2. Волосы у него не такие густые, как в молодости.

3. Моя мама не выглядит на свой возраст.

4. Она уже не так красива, как была в юности.

5. На его голове осталось немного волос.

6. Она выглядит как образ здоровья.

7. Я с трудом узнал Джейн, когда столкнулся с ней на улице.

8. Она больше не носит распущенных волос …

а). Она выглядит молодо для своего возраста.

б). Ее волосы седеют.

в). Она толстеет.

г). Его волосы редеют.

е). Она поправилась.

е). Он лысеет.

г). Она выглядит старше своих 40 лет.

ч). Ее щеки румяные и светлые.

я). Она выглядит бледной и худой.

к). Она очень располнела.

Пр. 5 Спросите у однокурсников:

… кого она (он) взяла после

… как выглядит ее (его) сестра

… если ее подруга обычная красотка

… какого цвета волосы у ее (его) матери (отца)

… если ее (его) брат высокий или низкий

… если у ее (его) младшей сестры пренебрежительный или прямой нос

… кто из детей взял по матери

… если она (он) и ее (его) брат (сестра) одинаковы

… какой цвет глаз ей (ему) больше нравится: синие или синие

… если ее (его) мать выглядит на свой возраст (старая, молодая для своего возраста)

… если она использует макияж

… если ее родители одобряют использование молодыми девушками макияжа

Пр.6 Используйте следующие вопросы и предложения в собственных естественных ситуациях.

1. Как она сейчас выглядит? 2. Я с трудом узнал ее. 3. Сильно ли она изменилась с тех пор, как вы видели ее в последний раз? 4. Ваш муж такой же красивый, как и два года назад. 5. Вы можете описать этого человека для полиции? 6. Я принял его за итальянца. 7. Сейчас она на диете для похудения. 8. Вы не выглядите ни на день старше, чем казались пять лет назад. 9. Он безумно любит ее. — Она красавица? — Нет, совсем просто.- Что ж, красота в глазах смотрящего. 10. Она слишком красива, чтобы быть умной. — Вы знаете, внешность может быть обманчива.

---

Бородатый альпинист

(Господин и госпожа Лир отдыхают в Австрии)

Мистер Лир: Давайте здесь пива, дорогой.

Госпожа Лир: Какая хорошая идея! Здесь очень хорошее пиво. Мы приехали сюда в прошлом году.

Г-н Лир: Здесь очень чистая атмосфера.

Миссис Лир: И ветренее, чем в прошлом году.

Мистер Лир: (разговаривает с официантом) Два пива, пожалуйста.

Миссис Лир: Смотри, дорогая! Посмотрите на того альпиниста, пьющего пиво.

Мистер Лир: Его борода в пиве.

Миссис Лир: Его борода почти растворилась в пиве!

Мистер Лер: Ш, дорогой! Он может услышать.

Официант: (приносит пиво) Вот, сэр. Два пива.

Мистер Лир: (пьет пиво) Ура, дорогой!

Госпожа Лир: Здравствуйте! За бородатого маунтера!

3.Здесь жутко

Аарон: О, Пирс, здесь жутко, царит таинственная атмосфера, как будто никого здесь не было много лет.

Пирс: Странно. Посмотри, Аарон вон там. Странный свет, будто смотрят сотни пар глаз. Я думаю, мы в логове какого-то животного.

Аарон: Где?

Пирс: Вот. Они приближаются. Боже мой, Аарон, они гигантские летучие мыши.

Аарон: О нет! Я чувствую их в своих волосах.Они рвут мне бороду! Я не могу этого вынести. Пирс.

Пирс: Что, если они вампиры? Они везде. Давай выбираться отсюда. Можно попробовать подняться выше.

Аарон: Не бойся! Я никуда не собираюсь. Я остаюсь здесь.

Пирс: Аарон! Там что-то вроде железной лестницы. Здесь. Только береги себя. Это просто падение. (Звуки дыхания)

Аарон: Боже, я устал. Мы, должно быть, уже несколько часов поднимались по этой лестнице.

Пирс: Поднимитесь, Аарон, я вижу квадрат света и чувствую запах свежего воздуха и цветов.Мы почти у цели!

Упражнение VII. Прочтите стихотворения и выучите их.

1. Вот тело, вот и кровать,

Вот подушка вот голова,

Вот и занавес вот и свет!

Есть затяжка и спокойной ночи!

2. Что это за жизнь, если, Полная заботы,

У нас нет времени стоять и смотреть.

3. Был старик с бородой,

Кто сказал: «Это именно то, чего я боялся!»

Две совы и курица,

Четыре жаворонка и крапивник,

Все свили гнездо в моей бороде.«

4. Ветер и Луна (Дж. Макдональд)

Сказал Ветер Луне: «Я заду тебя,

Ты смотришь в воздух

Как привидение в кресле. «

Он дал сильный порыв, и нить пропала.

В воздухе

Нигде

Был голый лунный луч.

Упражнение VIII. Запишите пословицы и выучите их.

1.Поздно рвать волосы.

2. Зайцы могут тащить мертвых львов за бороду.

3. Ни здесь, ни там.

4. Опыт — мать мудрости.

5. Кто боится страдать, страдает страхом.

БЛОК 9. [ʋ] [ʋ]

Упражнение I. Прочтите следующие слова, уделяя особое внимание правильному произношению.

1. [ʋ]		2.[ʋ]			3. [ʋ] [ʋ]
сова	мышь	показать	отверстие	лодка	теперь знаю
вау	дом	снег	роль	оба	громкая нагрузка
обет	юг	низкий	чаша	побережье	найдено созвонился
сейчас	рот	палец	холодный	голос	ряд ряд
громко	сомнение	Джо	дом	дым	{ссора) (строка)
толпа	крик	противник	тон	мыло	сомневаюсь
вниз	разгром	лань	плечо	пальто	городской тон
платье	сумка	перейти	жаба	замачивание
круглый	разведчик	так	дорога	горло
как	толстый	нет	нагрузка	похвастаться

Упражнение II .Прочтите следующие смысловые группы, соблюдая ритм и интонацию.

(а) Роза; знаю Роуз; вы знаете Роуз; предположим, вы знаете Роуз; не думайте, что вы знаете Роуз; Я не думаю, что ты знаешь Роуз.

(б) земля; мышь на земле; коричневая мышь на земле; нашел на земле коричневую мышь; эта сова нашла на земле коричневую мышь.

Упражнение III. Расшифруйте и произнесите следующие предложения. Потренируйтесь читать их в парах.

[ʋ] () 1.Джоан расчесывает свои золотые волосы.

2. У Джо благородный римский нос.

3. Джо и Джоан идут на прогулку.

4. Джо показывает Джоан свои розы.

5. Джоан не пойдет домой одна, поэтому Джо идет домой с Джоан.

[ʋ] (b) 1. Сразу за городом, на юге, находится Louwater House.

2. Отель Fountains находится напротив ратуши.

3. Мы видели гончую с тетеревом во рту.

4.Без сомнения, наш разведчик сделает фото гор и фонтанов.

5. Быть неудачником.

6. Не оказывай влияния до конца мая.

7. Они съели меня из дома и дома.

8. Сделать гору из мухи слона.

9. Из свиного уха не сделаешь шелковый кошелек.

10. Прогулка.

11. Если есть сомнения, оставьте это в стороне.

[ʋ] [ʋ] () 1. У Джо есть круглый дом, старая прибрежная лодка, корова и коза.

2. Отель South Beach находится недалеко от маяка. Здесь есть красивый цветник, подземная автостоянка и детская площадка. В каждом номере есть телефон.

Упражнение IV. Прочтите скороговорки и выучите их.

1. Моисей полагает, что его пальцы [1] из роз,

Но Моисей ошибочно полагает,

Букеты роз

Никому не нужны.

Как Моисей полагает, что его пальцы ног.

2. Сомс никогда не хвастается тем, что он знает, но Роза никогда не знает, чем она хвастается.

Упражнение V. Завершите следующие предложения, работая по частям.

1. Разве вы не переплывете на старой лодке через океан из Дувра в Стоу-ин-Уолд, если я загружу ее золотом?

Нет, нет, я не буду грести на старой лодке через океан из Дувра в Стоу-ин-Уолд, если вы загрузите ее золотом.

2. Не покажете ли вы Джоан, где вы собираетесь выращивать целый ряд роз, когда продадите ей картошку и помидоры?

Нет-нет, не буду…

3. Не сморкаетесь ли вы благородным римским носом перед тем, как завтра позировать для фото? Нет, нет, не буду …

Упражнение VI. Прочтите диалоги, отметьте стрессы и мелодии. Узнай их. Разыгрывайте диалоги.

:

Мой бородатый дракон толстый или худой? (5 советов по похудению)

Толстых бородатых драконов так много, что это становится «нормой». Рептилии с избыточным весом подвержены серьезным проблемам со здоровьем.Когда дело доходит до жира бородатого дракона, в диапазоне жира нет безопасной зоны.

В дикой природе все рептилии вынуждены искать пищу. В неволе это случается редко, а доступ к готовой пище предрасполагает к ожирению.

Стивен Эрнандес-Дайверс (2001)

Как узнать, слишком ли толстый мой Бородатый дракон?

Когда бородатый дракон толстый, толстые подушечки легко прощупываются. Вот 5 мест, где можно найти жир бородатого дракона:

1. Хвост — у вашего бородатого дракона толстое основание хвоста,
2. Позвоночник — позвоночник и ребра не прощупываются,
3. Живот — Вздутие живота весьма заметно,
4. Челюсть — Вздутая челюсть довольно заметна
5. За руками — Жировые карманы за их руками будут выпирать, и

Толстые подушечки на головах бородатых драконов являются одним из ключей к оценке состояния тела рептилий.Изгиб головы происходит из-за толстых подушечек, и выпуклость может казаться мягкой. Выпуклость не обязательно является признаком ожирения, но степень вдавления свидетельствует об истощении, поскольку жировые подушечки уменьшаются.

4 серьезных причины, по которым бородатые драконы не должны быть полными:

1. Склонность к пролапсу (Alworth et al, 2011),
2. Дистоция (задержка яиц, связывание яиц) (Benn et al, 2019),
3. Укороченная продолжительность жизни (Benn et al, 2019) и
4. Дисфункция органов.

Толстобородые драконы — это не случайность, это то, что нарастало с течением времени. 6 влиятельных лиц по поводу полноты:

1. Избыточное питание в сочетании со сниженным расходом энергии (Benn et al, 2019).
2. Диеты, в которых не учитывалась низкая скорость метаболизма или высокая эффективность преобразования (Benn et al, 2019). Это общее правило, что рептилии в целом имеют 10% потребности в энергии, чем млекопитающие (Voe 2014).
3. Неадекватный температурный градиент, который не позволяет бородатому дракону переходить от высоких температур к более низким по мере необходимости, и / или поддержание слишком высоких ночных температур, что может повысить потребность в пище.
4. Постоянные или частые высокие температуры выше их оптимальной температурной зоны
5. Отсутствие условий, способствующих брумации (Mans et al 2014, Boyer 2015).
6. Стресс (Benn et al, 2019).

Детенышей и молодых бородатых драконов, которых кормят чрезмерно калориями, будет быстро расти (Stahl and Donoghue 2010).

Мы склонны рассматривать быстрый рост как признак отличного хранителя, однако было продемонстрировано, что у черепах есть пагубные последствия.

У черепах быстрый рост объясняется ранним половым созреванием и агрессией (Джексон и др., Цит. По Thompson, 2016). Кроме того, это может привести к дисбалансу минералов, который может быть фатальным и вызывать деформации скелета и раковины (Jackson et al и Highfield, цит. По Thompson, 2016)

Лучше с бородой: от Адама Левайна до Пола Радда — кто может носить это?

Джоэл Эдгертон

Австралийский актер Джоэл Эдгертон с густой бородой и шевелюрой выглядит гораздо более мужественным и броским, чем его бритоголовый ребенок с бритым лицом, персонаж Exodus: Gods And Kings.

Джонни Галецки. (Getty)

Можно с уверенностью сказать, что Джонни Галецки, он же доктор Леонард Хофштадтер из «Теории большого взрыва», намного сексуальнее с лицом, полным волос.

Джош Рэднор (Рекс)

Звезда фильма «Как я встретил вашу маму» признался, что ему нравится отращивать бороду вне съемочной площадки. Но именно гладко выбритый вид выигрывает для Джоша.

Мартин Фриман (Рекс)

Нет, нет, нет. Актер-хоббит выглядит как пожилой человек на десять лет с взлохмаченной бородой.Еще хуже — это не соответствует цвету его волос.

Пол Радд (Wire image / Getty)

Борода превращает Пола из красивого и милого в слегка зловещий. Лучше без.

Принц Уильям (Гетти)

Принц Уильям умеет сбрить бороду, но стыдно скрывать это царственное лицо.

Адам Левин (Рекс)

Адам Левин все равно был бы крутым, даже если бы он закрывал лицо татуировками, но фронтмен Maroon 5 выглядит более восхитительно с густой бородой.

Брюс Уиллис (Гетти)

Точеная челюсть Брюса — его УТП. Дикая густая борода превращает его из бойца в дедушку.

Чиветел Эджиофор (Гетти)

Немного щетины работает намного лучше, чем лицо, полное волос на Чиветеле.

Крис О’Дауд (Гетти)

Равномерно отросшая борода Криса только добавляет ему сексуальной привлекательности.

Дэвид Духовны (Гетти)

Не многие мужчины могут снять растрепанную бороду, но Дэвид Духовны придает ему более суровый вид.Лучше с.

Дэвид Швиммер (Гетти)

Дэвид выглядит почти неузнаваемым за этим беспорядочным ростом. Полностью выбритый.

Эд Хелмс (Рекс)

Правильно подстриженная борода может придавать лихой вид, как это продемонстрировал Эд Хелмс.

Хьюго Уивинг (Рекс)

Сила растительности на лице. Великолепная борода Хьюго преображает его.

Джеймс Гандольфини (Гетти)

Покойный Джеймс Гандольфини, с растительностью на лице или без нее, был просто великолепен.

Джаред Лето (Гетти)

Однозначно лучше с бородой!

Джим Керри (Рекс)

Поддерживает Джима за то, что он отрастил внушительную бороду, но он все равно выглядит лучше без нее.

БОЛЬШЕ: «Я думаю, что это было необходимо миру»: Джим Керри раскрывает причину, по которой «Тупой и еще тупее»

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Последний фильм Кристиана Бейла «Исход: Боги и короли» запрещен в Египте за «неточность»

6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является распространенной целью снижения веса.

Абдоминальный жир — это особенно вредный вид. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки.Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других частях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья. Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира в области живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье. Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Похоже, что мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще заболевают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и подумайте о полном отказе от сладких напитков. Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть
основной причиной избыточного жира в брюшной полости и печени. Это особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель — похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам похудеть, но также может помочь вам не набрать вес (15).

Белок может быть особенно эффективным для уменьшения абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи — с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка.Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вам сложно получить достаточное количество белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный протеин, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление.Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление большого количества белка может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода,

является очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов — очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно даже тогда, когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешают есть столько, сколько они хотят, в то время как тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Достаточно просто избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если целью является быстрое похудение, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.Это переводит ваше тело в состояние кетоза, состояния, при котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна — это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) за 4 месяца (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки — это есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты.Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут приводить к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Упражнения — это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы прожить долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Уменьшение количества жира в животе — одно из удивительных преимуществ физических упражнений.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, так как точечное сокращение — сжигание жира в одном месте — невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только мышц живота не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень
эффективными для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% от калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Ознакомьтесь с этими статьями здесь, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.