Время пришло: изменим жизнь к лучшему!

Тема, которую поднял глава компании «НДВ-Недвижимость» Александр Хрусталев на пресс-конференции в «РИА Новости», вызвала широкий общественный резонанс и, как следствие, серию публикаций в СМИ. Еще бы, услугами ЖКХ недовольны большинство граждан, а строительная отрасль страдает от множества проблем, среди которых: устаревшие СНиПы и невозможность широкого использования энергоэффективных технологий, возведение домов по серым схемам и армии обманутых дольщиков.

 

Во вторник утром, на пресс-конференции в «РИА Новости», Александр Хрусталев поднял давно наболевшую проблему, однако разговорами не ограничился, а предложил идею её решения. От строительных «дыр», по его мнению, избавит отдельная структура на федеральном уровне, которая займется широким спектром задач. Это реформирование и модернизация СНиПов, осуществление контроля в области строительства и ЖКХ, искоренение проблемы обманутых дольщиков, в том числе с помощью применения механизма страхования инвестиций.

 

То, что строительная отрасль не в лучшем состоянии, в этот же день подтвердил премьер-министр РФ Дмитрий Медведев. Он подверг критике систему государственных стандартов и строительных норм и правил на совещании по внедрению инноваций в строительстве. «У меня сейчас такое ощущение, как в 1986 году… У нас что, вообще механизм не работает в режиме самоочистки, самовоспроизведения? Каждый раз, чтобы отрегулировать конкретный СНиП, нужно совещание под руководством председателя правительства? Это так мы очень долго будем создавать современную экономику». Кроме того, премьер-министр РФ Дмитрий Медведев поручил Минпромторгу к 1 мая представить в правительство пакет нормативно-правовых актов, закрепляющих за строительными организациями ответственность за качество возведенного объекта на протяжении всего его жизненного цикла.

 

В тот же день генеральный прокурор России Юрий Чайка отозвался неудовлетворительно о работе оперативников и следователей касаемо отрасли ЖКХ. Он отметил: «Несмотря на наметившиеся положительные тенденции в деятельности правоохранительных органов, уровень криминализации указанного сектора экономики не снижается. За последние два с половиной года всеми органами предварительного расследования возбуждено 3550 уголовных дел о преступлениях, совершенных в сфере ЖКХ, при этом более 1500 из них связаны с различными проявлениями коррупции… Однако даже эти значительные показатели не отражают реального положения дел в отрасли, а расследование преступлений нередко осуществляется с нарушениями закона».

 

Стоит отметить, что своим видением ситуации и мерами, предлагаемыми компанией «НДВ-Недвижимость», Александр Хрусталев поделится в рамках международного экономического форума, который пройдет в Сеуле с 3 по 9 ноября. Форум ежегодно собирает представителей деловых, общественных, политических и научных кругов. На это раз выбрано азиатское направление, что обусловлено приоритетностью экономического сотрудничества России с государствами Азиатско-Тихоокеанского региона. В рамках форума будет организован круглый стол, который соберет ведущих игроков рынка недвижимости. Здесь глава компании «НДВ-Недвижимость», лидирующей на отечественном рынке недвижимости по объему продаж, представит доклад на тему: «Инвестиции без рисков. Ключ к успеху».

Руслан Мансуров: Изменим жизнь к лучшему вместе | Патриоты России — Башкортостан — Уфа

Мансуров Руслан Ульфатович родился 8 марта 1977 года в Нижневартовске, родители простые нефтяники, уроженцы Чекмагушевского района Башкортостана, которые познакомились и поженились уже на Севере.

— Мой отец — машинист подъемника, устанавливал и обслуживал нефтяные вышки, в жару и в мороз, он рассказывал, как в мороз ломалось железо, но люди сохраняли стойкость. Мама была ведущим инженером отдела труда и планирования в той же организации. Сегодня мои родители живут в Башкортостане, и их дом, и для меня любимое место отдыха.

Я учился в Нижневартовской средней школе №6. Со второго класса серьезно занимался футболом, в составе команды принимал участие во всех соревнованиях города и области, которая неоднократно занимала первые места. Помимо футбола, как и многие мальчишки, был увлечен единоборствами, в общем, как и большинство представителей своего поколения, дома не сидел. Учился я хорошо, и футбол учебе не мешал, а наоборот – стимулировал.

Наш тренер сделал для этого все, он не только тренировал, он и учил, и воспитывал нас. Он работал в Горкоме, был директором школы, преподавал историю. В старших классах школы Алексей Михайлович был моим классным руководителем, и я очень благодарен ему за вложенные в нас усилия. Наша команда первая в Нижневартовске начала работать по контракту, то есть тренер платил нам небольшую зарплату. При этом основным пунктом контракта была хорошая успеваемость и прилежное поведение. Я соблюдал это предписание — участвовал в олимпиадах по математике и физике, хорошо учился и никаких нареканий от педагогов не получал.

Футбол я не забываю и сегодня, мы арендуем спортивные залы и играем. У нас есть своя команда и мы играем в свое удовольствие.

Окончив школу, я целенаправленно приехал в Уфу поступать в университет. Выбор стоял между Уфой и Москвой, но родители настояли на Уфе, ведь сами они уроженцы республики. Так, я поступил в Башкирский государственный университет на юридический факультет. К сожалению, на военную кафедру меня не взяли из-за проблем со зрением, хотя я был спортивным и активным юношей и даже мечтал служить в войсках специального назначения, но об этом не могло быть и речи.

После получения диплома юридического факультета БГУ у меня была возможность устроиться в правоохранительные органы, но меня не устраивала заработная плата. Я открыл «Электротехническую компанию», которая занималась поставкой оборудования для молочных и масляных комбинатов, но не имея достаточного капитала развить бизнес не получилось.

С будущей супругой познакомился еще в университете. В этом году уже отпраздновали 17 лет свадьбы. Воспитываем двух дочерей 15 и 9 лет.

После закрытия «Электротехнической компании» я три года проработал в сфере недвижимости, набрался опыта и решил заняться строительством. Сегодня мы строим коттеджи эконом класса в пригороде, которые представляют собой достойную альтернативу двух-трех комнатным квартирам. Все что мы делаем, мы делаем сами. Мы выполняем полный цикл работ, находим и покупаем участок земли, получаем разрешение на строительство, строим, оформляем в собственность и продаем.

Такая работа показала мне все слабые места системы, с которыми необходимо работать. Так, например, законом предусмотрено рассмотрение госорганами любого заявления в течении месяца, и документ чаще всего выдается на 30-31 день, вне зависимости от загруженности. Это касается скорее простых граждан, а не застройщиков. Нужно оптимизировать работу госорганов, прекратить бюрократическую волокиту.

Вторая проблема — отсутствие земли. Звучит нелепо, в нашей огромной стране и нет земли, а дело в том, что аукционы проводятся по кадастровой стоимости, а она зафиксирована в 2008 году, сегодня цена значительно, почти в два раза ниже, а государство и муниципалитеты не имеют права продавать землю ниже кадастровой стоимости.

Отдельный вопрос — выделение земельных участков малоимущим или многодетным семьям. Да, участки выделяются, но это формальность, ведь выделяются они в полях, без дорог, без коммуникаций, и только обещают их провести. Для малоимущей семьи сама стройка уже крайне затратное мероприятие, не говоря уже о том, чтобы самостоятельно заниматься водоснабжением, электрификацией и газификацией участка, посмотрим правде в глаза, малоимущей семье это не под силу.

Очень много вопросов касаемо воспитания и обучения наших детей. Родители сами делают ремонты в детских садах, покупают учебники в школах и так же делают ремонты в классных комнатах. По некоторым учебникам, принятым министерством образования невозможно учиться.

Перед собой я ставлю задачу максимально эффективно использовать свой опыт в Курултае, ведь проводя работу полного цикла в частном порядке, я досконально знаю все тонкости и могу применить их на государственном уровне. Работа выполнялась не ради галочки и отчетности, а во благо людей и республики. Так же будучи простым гражданином нашей страны вижу необходимость защиты в первую очередь интересов простых людей, их детей и пенсионеров.

Пресс-служба БРО ПП
«ПАТРИОТЫ РОССИИ»

Обязательное электронное декларирование: изменим жизнь к лучшему? | ChinaLogist.ru

Как известно, участники ВЭД давно говорили о необходимости улучшения контроля за работой таможенных органов, давно грезили о том, чтобы вмешательство работников таможни было минимальным. И вот, чудо произошло: все декларации становятся электронными. Настолько ли однозначна польза?

По данным отчета Таможенной службы о работе за 2016 год, 99, 99% деклараций подано в электронном виде. Сейчас только малая часть документов принимается на бумажных носителях, в основном, это те бумаги, которые заполняют частные лица. Кроме того, транспорт и транзитный груз по-прежнему заявляются традиционным способом.

С наступлением «цифровой эпохи» многие старые, наболевшие проблемы должны решится: минимум «человеческого фактора» означает «минимум злоупотреблений», «минимум ошибок» и т.д. Наконец, можно забыть о произволе, взяточничестве, возможности отказа в выпуске по каким-то совершенно необъективным причинам.

Электронная декларация обрабатывается исключительно программой, а значит, вердикт будет не только оперативным, но и действительно объективным. Программа не может признать декларирование недостоверным просто потому, что «ей показалось», не может трактовать сведения как-то иначе. И это огромный плюс, ведь теперь вам достаточно просто сделать все правильно, точно, без ошибок, указать полную информацию, и все – вам разрешен ввоз товара.

Но, к сожалению, в нашей стране не каждый специалист внимательно относится к этому процессу, ведь мы уже привыкли к тому, что, чаще всего, приходится предоставлять дополнительные сведения, а значит, аккуратность заполнения значения не имеет. И, если вы по каким-либо причинам, не умеете правильно вносить все сведения, «потом донести» какой-либо документ, сообщить что-то устно и т.п. уже не получится: электронная декларация подается один раз и, в случае недостоверности каких-либо данных, вам придется заново проходить эту процедуру.

Подтверждающие документы: как предоставить?

Конечно, ко всем новшествам можно привыкнуть, и, в конечном итоге, участники ВЭД оценят все преимущества беспристрастной системы. Но как быть с теми нюансами Таможенного кодекса, которые делают переход к новому порядку подачи декларации не вполне удобным?

Статья 183, согласно которой при таможенном оформлении товара необходимо предоставлять документы, подтверждающие те данные, которые вы указываете, еще действительна. Вместе с тем, новый Таможенный кодекс предполагает только электронное декларирование, предоставление любой информации в бумажном виде исключено. Противоречия с нововведениями были решены достаточно просто: сейчас вам нужно иметь при себе только сертификаты, подтверждающие происхождение товара. Остальные бумаги нужны только для заполнения формы: вы предоставляете все данные свидетельства, инвойса, контракта или сертификата (номер, серия, дата и т.д.). Система автоматически проверит все сведения по указанным вами реквизитам.

Как видим, все возможные нюансы при переходе к новой форме подачи декларации были учтены, и пока система проявляет себя достаточно эффективной.

Таким образом, мы можем, наконец, поздравить друг друга с появлением в нашей жизни подлинного прогресса. Возможно, этот шаг сделает таможенное оформление более прозрачным и предсказуемым для участников ВЭД.

 

Совместными усилиями лидеров изменим жизнь к лучшему

В рамках реализации проекта «Команда Губернатора: муниципальный уровень» от Харовского района прошли обучение 15 человек, в том числе десять глав и кандидатов в главы поселений, пять начальников отделов и управлений администрации района.

Как написала Харовская районная газета «Призыв» участники представили следующие проекты.

Ольга Силова, депутат городского Совета, рассмотрела экологические проблемы, связанные со сбором и вывозом мусора в Харовске.

Ольга Морозова, начальник управления культуры, представила проект о развитии Ильинской сельской территории через создание туристского комплекса «Географический центр Вологодской области». Ее выступление дополнила Наталья Суворова, глава Ильинского сельского поселения, примерами, как можно вдохнуть новую жизнь в сельские территории, повысить качество жизни поселения.

«Развитие местного самоуправления путем привлечения населения к решению проблем поселения» — тема выступления Натальи Фокиной, главы Семигородского сельского поселения.

Молодые специалисты Наталья Вересова, заместитель начальника финансового управления района, и Ирина Киселева, специалист по работе с молодежью, высказались о «Повышении качества услуг для населения в сфере физической культуры и спорта». Продолжение темы прозвучало в выступлении «Со спортом дружить — здоровым быть» — Людмилы Горюновой, главы Михайловского сельского поселения. Для жителей данной территории занятие спортом — приоритетное направление развития, проект рассчитан на 4-5 лет, в него входят оборудование полосы препятствий в карьере деревни Будриха, обустройство волейбольной площадки и многое другое.

Ольга Соколова, глава Кумзерского сельского поселения, обратилась к теме «Сельский туризм — как один из путей развития сельского поселения». «Банная ассамблея» — одно из любимых летних мероприятий поселения. Прозвучали пожелания — проводить его не раз в 2-3 года, а каждый год. Но без поддержки со стороны района и области такие масштабные мероприятия проводить непросто.

Наталия Стукалова, глава Кубенского сельского поселения, раскрыла тему «Развитие доверия населения к власти путем привлечения к решению проблем территории».

Светлана Одинцова, глава Азлецкого сельского поселения, остановилась на этапах реализации проекта «Культурно-туристический комплекс Тимониха».

Члены комиссии, заслушивая представленные разработки, отметили, что проекты — это будущее для развития каждой территории. Очень сложно, но в то же время важно рассчитать, продумать свои силы, ресурсы, время для создания и реализации проектов. А главное — поддержка населения, иначе проекты обречены на провал.

Комиссия оценила каждый проект, возможность выделения грантов для их реализации. Впереди еще много работы. Кто еще не успел заявиться со своими проектами, могут попробовать свои силы через 1-2 года, эта схема работы будет носить системный характер.

Совместными усилиями лидеров изменится качество жизни. Сейчас в области разработано более 200 проектов. Сколько удивительных возможностей! Итоги подведут на приеме у Губернатора Олега Кувшинникова, это будет своеобразный обмен опытом.

Изменим жизнь к лучшему

Штаб общественного диалога общественной приёмной г. Приволжска провел выездной приём. С жителями микрорайона Южный  встретились депутаты района, округа и Глава района Ирина Мельникова.

В ходе встречи обсудили вопросы благоустройства территории после проведенных ресурсоснабжающими организациями земляных работ. Глава района дала соответствующие поручения отделу муниципального контроля и управления ЖКХ провести работу и добиться выполнения благоустройства. Были озвучены вопросы качества деятельности управляющих компаний. Жителям разъяснили, что выбор и смена УК — инициатива самих граждан, которые должны взаимодействовать.

Острым остается вопрос по ремонту тротуаров. Отметим, что за последние 3 года в районе отремонтировано немало дорог, тротуаров, придомовых территорий. И желание граждан сделать свой двор красивым, уютным и комфортным понятно, особенно если это касается таких больших микрорайонов, как Южный. Давно стоит вопрос о ремонте пешеходного перехода от ул. Революционной через дамбу до школы № 1. Депутатами Приволжского городского поселения  принято решение о включении ремонта тротуара в план 2022 года.
Было уделено внимание вопросу благоустройства спортплощадки. Ирина Викторовна разъяснила, что для устройства новых площадок не первый год используется эффективный способ – создание ТОСов и участие с проектами в конкурсе. Для участия в конкурсе ТОСы или инициативные группы граждан при поддержке муниципалитета готовят заявку (проект благоустройства, смету расходов, протокол собрания граждан о поддержке проекта, готовности его софинансировать и т.д.). Документы предоставляются в региональный департамент внутренней политики. Победители получают Гранты из областного бюджета.

*   *   *

Депутаты городского поселения выступили с отчётом о проделанной работе перед жителями своего округа, а также проинформировали о том, что в настоящее время любой житель может внести свои наказы-предложения на сайт https://np.er.ru, стать соавтором Народной программы и тем самым изменить жизнь к лучшему.

«Изменим мир к лучшему»

18 февраля 2021

«Изменим мир к лучшему»

Конкурс детских и молодежных проектных и предпринимательских инициатив «Изменим мир к лучшему» проводится с целью оказания системной поддержки проектов и общественно значимых (в том числе предпринимательских) инициатив обучающихся, направленных на формирование активной гражданской позиции вовлекать молодежь в разработку и реализацию проектов и общественно значимых (в том числе предпринимательских) инициатив, направленных на формирование активной гражданской позиции молодых граждан.

Задачами конкурса являются:
— выявление наиболее актуальных и перспективных общественно значимых и предпринимательских инициатив;
— развитие предпринимательского мышления и деловую активность обучающихся образовательных организаций города Москвы.
— сформировать у участников конкурса навыки разработки и внедрения в жизнь общественно значимых проектов.
         Конкурсом предусмотрено 3 основные номинации, отражающие тематику представляемых идей:
    Проект по «социальному заказу», разработка проектов по темам, предложенным партнерами конкурса;
    Локальные инициативы обучающихся, которые готовы к простым действиям по изменению города;
    Предпринимательские инициативы.
«Московская городская организация Российского Союза Молодежи уже не первый год является партнером и соорганизатором данного конкурса», по словам секретаря МГК РСМ Натальи Париновой. Ранее участники конкурса разрабатывали проекты, связанные с историей Московского народного ополчения, изучением основных государственных символов. В этом году на выбор было предложено 2 темы:
Первая — «Знаменитые фамилии России» или «История моей фамилии»
Цель проекта: разработать проект-исследование по одной из предложенных тем. Продуктом проекта должен стать видеофильм, отражающий все этапы работы над проектом и результат исследования.
Вторая — «Великие люди нашего города»
Цель проекта: составить рассказ о человеке, чьим именем названа улица района, где вы живите. Разработать информационный плакат (в электронном виде) об этом герое. Из представленных на конкурс работ планируется составить атлас улиц Москвы.
Организатор конкурса: Управление городских программ ГБПОУ «Воробьевы горы».

Книга: Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему! Маккормик Уайльд Э.. Аннотация книги

Аннотация книги

Эта книга — для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений. Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Она также будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Она представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.

Подробная информация о книге

Книги из той же серии «Библиотека для человека» Все

0,00

Функе Хайн-Йоахим

36 способов изменить свою жизнь к лучшему

Flickr / Йерун Веркман Я не очень верю в новогодние обещания.

В большинстве случаев вы не оставляете их себе, а потом просто чувствуете себя хуже, потому что вы совершили что-то и не довели до конца.

Резолюции не обязательно должны быть вещами, которые нужно прекращать делать или от которых нужно избавляться, но вместо этого они должны быть о принятии другого мышления.

Если для вас часть того, чтобы стать счастливее, действительно означает отказ от некоторых вредных привычек — отлично.

Но настоящий ключ к тому, чтобы сделать вашу жизнь прекрасной в этом году, — это найти то, что делает вас счастливым, и сделать все возможное, чтобы получить и сохранить это.

Вот несколько способов сделать этот год лучшим в вашей жизни.

1. Сделайте то, что пугает вас до смерти.
2. Проводите время с людьми, которые делают вашу жизнь лучше.
3. Позвольте себе иногда поспать.
4. Возьмите выходной только потому, что хотите.
5. Уберите все в вашем доме.
6. Найдите новое хобби, которое сделает вас счастливыми.
7. Совершайте случайные добрые дела для людей.
8. Не бери с собой работу.
9. Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
10. Дайте людям повод для сомнений.
11. Ешьте здоровую пищу (в основном).
12. Не зацикливайтесь на вещах, которые нельзя изменить.
13. Путешествуйте туда, где вы никогда не были.
14. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
15. Избавьтесь от ненужных вещей (и людей!).
16. Бросьте работу, которую ненавидите.
17. Сделайте что-нибудь — большое или маленькое, — чем вы действительно гордитесь.
18. Найдите эффективный способ снять стресс.
19. Не воспринимайте все слишком серьезно.
20. Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его как можно чаще.
21. Найдите время только для себя.
22. Ешьте то, чего вы никогда не пробовали.
23. Позвольте себе СУПЕР взволновать событие, новую книгу или фильм, поездку или что-нибудь еще, что вам нравится.
24. Закончите то, что начали.
25. Работайте над достижением карьерной цели, которую вы поставили перед собой.
26. Простите кого-нибудь.
27. Отметьте еще несколько вещей из своего списка желаний.
28. Пройдите курс по тому, что вам действительно интересно.
29. Займитесь новым сериалом.
30. Исследуйте новые места в своем городе.
31. Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей.
32. Запустить или пополнить сберегательный счет.
33. Принять животное.
34. Подарите себе то, чего вы давно желали.
35. Станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
36. Решите, что вы хотите, и идите за этим.

8 вещей, которые помогли мне кардинально изменить мою жизнь к лучшему — COL

Мне очень нравится эта цитата Марии Робинсон. Это дало мне надежду и смелость в темные времена, что все может измениться к лучшему и что я могу изменить свою жизнь.

Никто не может вернуться назад и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец. — Мария Робинсон

Я думаю, что иногда мы настолько увлекаемся прошлым, что забываем, сколько сил нам действительно нужно изменить и улучшить.Когда вы действительно думаете об этом, что на самом деле мешает вам перевернуть страницу с плохой ситуацией и написать новую главу в своей жизни. Если вы честны с собой, то для большинства людей этот ответ — это вы сами. Иногда наш мозг — это наши самые большие враги. Мы хотим многого и вместо того, чтобы брать на себя ответственность и предпринимать твердые действия, мы оправдываемся и обвиняем внешних в проблемах, которые очень часто связаны с внутренними проблемами.

Хотите похудеть? Вы хотите начать свой бизнес? Вы хотите быть в любовных отношениях? Хотите, чтобы вас уважали и ценили? Большинство людей ответят «Да» на эти вопросы, но после этого ответа последуют список «внешних» причин, по которым они не могут достичь этой цели или достичь этой цели. В тот момент, когда вы начинаете обвинять, вы уже проиграли. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны принять на себя ответственность и выработать внутренний локус контроля. ВЫ — хозяин своей судьбы, и свое будущее решаете именно ВЫ, а НЕ мир.

Я сделал этот пост, чтобы помочь вам начать делать маленькие шаги в правильном направлении. Эти советы помогут вам внести небольшие микроперемены, которые окажут сильное и глубокое влияние на вашу жизнь. Эти 8 привычек помогли мне изменить мою жизнь, и я надеюсь, что вы также сможете использовать эту положительную энергию, чтобы преодолеть свои более серьезные проблемы и осуществить свои мечты и цели!

8 вещей, которые помогли мне кардинально изменить мою жизнь к лучшему

1. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз

Если кто-то говорит вам, что можно выполнять несколько задач одновременно, он лжет. Люди способны делать только одно дело за раз, поэтому, когда люди заявляют, что они многозадачны, они просто переходят от одной задачи к другой. Так что это значит? Не тратьте силы на многозадачность. Сосредоточьтесь на чем-то одном, на одной цели за раз, и работайте с природой, а не против нее. Мы склонны чрезмерно усложнять свою жизнь и излишне усложнять повседневные задачи.Вы не супермен / суперженщина, и вам НЕ нужно разбираться со всем сразу. Разбейте свои цели на более мелкие, удобоваримые и удобоваримые куски и обрабатывайте их одну за другой. Если бы я сказал вам съесть целую пиццу целиком, у вас были бы проблемы, но если бы я сказал вам съесть целую пиццу, но вы можете разрезать ее на кусочки, вы получите удовольствие и отлично проведете время. Применяйте тот же принцип в своей повседневной жизни!

Создав это изменение в своей перспективе, вы обнаружите, что меньше нервничаете, когда дело доходит до выполнения задач, и что вы будете выполнять их более успешно.

2. Станьте морально и физически чистыми

Чистота ума и тела — это первый шаг к успешной, полноценной жизни. Вы замечали, что когда люди сталкиваются со стрессовыми проблемами и проблемами в своей жизни, они меньше заботятся о своей личной чистоте? Я уверен, что в вашей жизни тоже были моменты, когда вы не принимали душ в течение 3-4 дней, потому что ваш разум был очень расстроен из-за конкретной проблемы или ситуации. Вторая вещь, которая изменила мою жизнь, — это НИКОГДА не позволять этому повториться.Неважно, насколько сложен мир, каким бы беспорядочным он ни был, вы ДОЛЖНЫ содержать свое внешнее «я» и свое внутреннее «я» в чистоте и порядке. Этот маленький переключатель перспективы настолько мощен, что помогает сохранять разум и работать с максимальной эффективностью, что бы ни кидает в вас мир. Фактический процесс очищения вашего психического и физического здоровья является долгим, но вот несколько хороших отправных пунктов:

Как быть мысленно чистым:

• Будьте внимательны к своим мыслям
• Будьте оптимистичны в отношении будущего
• Не загромождайте свое разум
• Практикуйте любовь к себе
• Не позволяйте негативу поглотить вас

Как быть физически чистым:

• Ежедневно принимать душ (время от времени принимать холодный душ)
• Соблюдайте гигиену полости рта
• Берегите волосы в хорошем состоянии
• Наденьте духи или одеколон
• Наденьте чистую и удобную одежду

3. Преодолейте одну плохую привычку

Легче сказать, чем сделать, но плохая привычка похожа на якорь, и единственный способ достичь своего истинного потенциала — это избавиться от нее. У всех есть вредные привычки. Некоторые, очевидно, более разрушительны, чем другие, но в принципе каждая вредная привычка сдерживает вас. Вот почему я предлагаю вам попытаться преодолеть одну-единственную вредную привычку, независимо от того, насколько она незначительна. Этот небольшой шаг в правильном направлении сильно повлияет на вашу уверенность в себе и улучшит вашу общую силу воли.Если вам удастся преодолеть одну вредную привычку, у вас внезапно появятся силы и положительная энергия, чтобы преодолеть другую более крупную вредную привычку.

Так что, какими бы ни были ваши вредные привычки, не позволяйте им отягощать вас, решите сегодня измениться к лучшему и что-нибудь с этим сделать.

Сначала мы формируем привычки, потом они формируют нас. Избавьтесь от своих вредных привычек, или они победят вас. -Роб Гилберт цитирует

4. Дайте щедро

Если вы решите внести только одно изменение из всего этого списка, попробуйте сделать это.Щедрые пожертвования — это самое выгодное, что человек может сделать для себя. Почему вы спросите?

Пара веских причин:

• Отдача ведет к получению; давая вам взамен чувство счастья, довольства, покоя и позитива.
• Дарение создает вокруг вас сильную защитную ауру, которая спасает вас от многих опасностей.

Мы социальные существа, и наша биология создана для того, чтобы давать и взаимодействовать с другими людьми вокруг нас. Как вы думаете, почему иногда даже лучше сделать подарок, чем получить его? Давать заложено в нашей ДНК, а даяние — это то, как человеческий вид выжил так долго. Вы должны были отдавать, и истинное человеческое удовлетворение может быть достигнуто, только отдав нашим сообществам. Итак, означает ли это отдачу, улыбку, чтобы осветить чей-то день, комплимент или раздачу денег на благотворительность. Просто начните давать сегодня и пожинайте плоды мира и счастья в своей жизни.

5. Чувствовать и излучать позитив

Это одно изменение настолько жизненно важно, что повлияет на все аспекты вашей жизни. Позитивность — это привычка, развитие которой может сделать человека более успешным, довольным и спокойным.Я знаю, что это стало довольно клише в мире личного развития, но это не значит, что это менее важно. Оптимистичные люди всегда более счастливы и довольны своей жизнью, чем люди, которые более прагматичны и сосредотачиваются в первую очередь на негативе.

Этот простой переход от постоянного негативного мышления к тому, чтобы позволить себе надеяться на хорошее будущее, может значительно сделать вас более счастливым и удовлетворенным человеком.

Позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует нематериальное и достигает невозможного.

6. Доброта и сострадание

Сделайте ежедневной привычкой изливать доброту и сострадание на всех, кто вас окружает. Это быстрое и простое изменение радикально и сделает вашу жизнь лучше. Вы заметите, что люди будут относиться к вам лучше, вы будете чувствовать себя более любимыми и будете лучше относиться к себе. Доброта универсальна и привлечет в вашу жизнь много добра. Слышали ли вы поговорку «что посеешь, то и пожнешь»? Я действительно чувствую, что когда дело касается отношений, это правда.Если вы относитесь к другим с уважением и добротой, другие всегда будут относиться к вам с уважением и добротой.

Так что постарайтесь начать с одного человека за раз, а не смотреть на общую картину. Например, каждый день старайтесь говорить супругу одну приятную вещь. Я могу гарантировать вам, что если вы обычно не из тех, кто делает комплименты, даже этот крошечный сдвиг не только значительно улучшит ваши отношения, но и принесет в вашу жизнь много положительных эмоций,

7. Ставьте цели и имейте цель

Жить жизнью без цели или цели — все равно что стрелять стрелой, не имея в виду цель; это бессмысленно. Итак, начиная с сегодняшнего дня, старайтесь включать это небольшое изменение в образ мышления во все, что вы делаете. Будьте целеустремленными! Возьмите за привычку ставить цели, даже самые маленькие, и практиковаться в их достижении одну за другой. Жизнь без цели — это жизнь, прожитая без реализации всего ее потенциала.

У вас ВСЕГДА должна быть цель в жизни.Так же, как портится спокойная вода, портится и неподвижный ум. Поэтому чрезвычайно важно продолжать планировать, двигаться и с энтузиазмом относиться к новой цели или задаче. Всегда помните, что ваше тело — это машина, и, если вы не используете ее, оно начинает атрофироваться (истощаться). Поэтому, если вы желаете счастья и мира в своей жизни, стремитесь не к жизни застоя, а к жизни действий до самой смерти.

8. Будьте благодарны и практикуйте ежедневную благодарность

Благодарность — это краеугольный камень счастья. Если вы не благодарны, вы никогда не сможете по-настоящему обрести счастье. Всегда будет что-то еще и что-то более красивое, большее или более роскошное. Если вы всю жизнь будете гоняться за вещами и никогда не останавливаетесь и не цените все, что у вас есть. Вы потратите всю свою жизнь напрасно в погоне за счастьем, пока оно бежит еще дальше.

Будьте благодарны за то, что имеете; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.- Опра Уинфри

Подумайте и подумайте:

• Что вам повезло иметь…
• Чего вам повезло не иметь…
• Что вы были рады испытать…
• Что вы Рады, что не испытали…

Итак, в конце я очень надеюсь и молюсь, что эти советы помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! Эти 8 вещей помогли мне коренным образом изменить мою жизнь . Я надеюсь, что, реализовав их в своей жизни, вы тоже преодолеете свои проблемы и сможете прожить свою жизнь в полной мере!

5 советов, как изменить свою жизнь к лучшему

У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы изменить в своей жизни или в самих себе.В большинстве случаев эти соображения, вероятно, просто мимолетные мысли или мечты, которые возникают в плохие дни.

Однако иногда что-то случается, и вы просто знаете, что должны существенно изменить свою жизнь навсегда. Но как определить основные вещи, которые необходимо изменить?

Плюс, как вы гарантируете, что вносите позитивные изменения? Когда вы испытываете глубокое чувство неудовлетворенности, бывает трудно понять, с чего именно начать.

В этом руководстве рассматривается вопрос «Как я могу изменить свою жизнь?», Исследуются лучшие методы, которые вы можете использовать, и обсуждаются ключевые признаки того, что вы успешно преобразуете свой мир.

Итак, хотите ли вы изменить свою карьеру, отношения, поведение или почти все в своей жизни, мы поможем вам создать эффективный план действий.

Признаки, которые нужно изменить в своей жизни

Во-первых, давайте еще немного подумаем о показаниях, которые вам нужно изменить.

Если вы регулярно сталкиваетесь с одним или несколькими из перечисленных ниже событий, это убедительный показатель того, что вам нужно по-другому подходить к своей жизни:

• Вы часто мечтаете о лучшей жизни. Все мы делаем это время от времени, но если это регулярный побег, то вы явно не удовлетворены тем, что у вас есть.
• У вас розовый взгляд на прошлое. Точно так же, если вы предпочитаете жить в своих воспоминаниях, чем в настоящем, вы не наслаждаетесь своей жизнью такой, какая она есть.
• Вы чувствуете, что оседлаете. Кроме того, вы могли бы сказать себе, что для того, чтобы стать взрослым, обязательно нужно чувствовать разочарование в своей реальности, но это неправда. Вы заслуживаете большего, чем жизнь, которая кажется второстепенной.
• Вашим отношениям не хватает глубины. Возможно, вы чувствуете, что никто вас на самом деле не знает, что вы не можете общаться с другими или что вы не встречаетесь с людьми, которые способны вас понять.
• Между вашими словами и вашими действиями есть разрыв. Например, если вы говорите, что у вас есть все эти цели, но вы их не преследуете, вам нужно поработать над способами повышения продуктивности или полностью поставить новые цели.
• У вас чувство разочарования или онемения. Еще раз, вы можете попытаться отговорить себя от этого и поверить, что все так думают, но они этого не делают. Можно чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
• Вы все время лжете, чтобы не взглянуть правде в глаза своей жизни. Вы говорите людям, что вы счастливы и что у вас все хорошо, потому что слишком больно осознавать, насколько глубоко ваше недовольство.
• Вы отказываете себе в возможности получить новые впечатления, потому что они слишком пугающие. Например, вы можете бояться неизвестного в любой форме или чрезмерно сосредоточиться на том, как другие будут видеть вас, если вы сделаете что-то другое.

5 способов изменить свою жизнь

Решение того, как изменить свою жизнь, во многом зависит от того, что именно вам не подходит.

Кроме того, даже если вы думаете, что знаете, что нужно изменить (например, свою текущую работу), вы можете не понимать, что бы вы хотели иметь взамен (например, какая будущая карьера действительно сделает вас счастливыми).

Следующие пять методов помогут вам понять, что вы хотите изменить и как вы хотите это изменить.

Мы также рассмотрим, как разработать реалистичные шаги, которые можно предпринять для создания долговременных изменений.

1. Определите цель своей жизни

Если вы похожи на большинство людей, вы никогда не достигли цели своей жизни.

Возможно, вам сказали (родители или учителя), что это должно быть, или, может быть, вы тяготели к тому, что, кажется, впечатляет других, не задумываясь о том, хорошо ли это для вас. Чтобы сузить круг своих истинных целей, задайте себе следующие вопросы:

1. Что вами движет? Другими словами, без чего вы не можете жить и что трогает вас на самом глубоком уровне? Попробуйте подумать о том, что вы не можете устоять перед попыткой сделать, изменить или исследовать?
2. Подумайте, что восполняет вашу энергию? Что всегда заставляет вас чувствовать себя лучше, взволнованнее и сильнее?
3. Запишите свои 3-5 величайших талантов.
4. Что вас так сильно волнует, что ради этого вы приносите жертвы? Например, эти жертвы могут включать риск, снижение заработка или увеличение временных затрат.
5. Кому вы хотите помочь? Чью жизнь вы стремитесь улучшить и обогатить?

Если вы сделаете заметки по всем этим вопросам, вы, вероятно, начнете замечать закономерность. У вас должно остаться чувство жизненной цели, которое отражает не только то, в чем вы хороши, но и ваши ценности, ваши увлечения и области мира, в которых вы хотите способствовать позитивным изменениям.

2. Вдохновляйтесь! Create A Vision Board

Когда вы начинаете думать: «Мне нужны перемены», лучшее, что вы можете сделать, — это создать доску визуализации.

В двух словах, это визуальное представление ваших желаний; как вы хотите измениться и какую жизнь хотите прожить.

Доски видения часто используются в сочетании с работой по закону притяжения, где основное внимание уделяется поддержанию постоянного уровня положительной энергии, способствующей движению вперед.

Большинство людей говорят, что доски визуализации служат конкретным напоминанием о том, чего вы хотите достичь, делая их более ощутимыми и поддерживая высокий уровень вашего вдохновения.

Вы можете разместить их в любом месте дома (или в нескольких местах), чтобы напоминать вам о том, для чего вы работаете.

Вы можете добавить на доску все, что хотите; ваши собственные фотографии, произведения искусства, конкретные слова, вещи, которые вы вырезали из журналов, билетов и т. д. Короче говоря, все, что заставляет вас верить в будущее, которое вы хотите создать!

Цитаты об изменениях, которые нужно добавить на вашу доску видения

Когда вам нужны изменения, цитаты могут быть невероятно полезными.Если вы ищете конкретные слова, которые можно было бы разместить на доске визуализации, вот десять вдохновляющих цитат, которые вы можете использовать:

• «Все думают об изменении мира, но никто не думает о том, чтобы изменить себя». — Лев Толстой
• «Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень через воду, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза ​​
• «Змея, которая не может сбросить шкуру, должна умереть. А также умы, которым мешают изменить свое мнение; они перестают быть разумом.»- Фридрих Ницше
• «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди
• «Вступить на совершенно новый путь трудно, но не труднее, чем оставаться в ситуации, которая не заботит [человека] в целом». — Майя Анжелу,
• «Чтобы познать мир, сначала познайте себя. Чтобы изменить мир, сначала измените себя ». — Аноним
• «Измените то, как вы смотрите на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится». — Уэйн В. Дайер
• «Мир, который мы создали, — это процесс нашего мышления.Его нельзя изменить, не изменив нашего мышления ». — Альберт Эйнштейн
• «Никогда не сомневайтесь, что небольшая группа вдумчивых, преданных делу граждан может изменить мир. В самом деле, это единственное, что когда-либо было ». — Маргарет Мид
• «Истинная жизнь — это когда происходят крошечные изменения». — Лев Толстой

3. Замените каждый отрицательный на положительный

Как подсказывают некоторые из приведенных выше цитат, часть работы над тем, как изменить свою жизнь к лучшему, в первую очередь включает в себя научиться видеть ее по-другому.

Вы, возможно, ранее предполагали, что позитивное мышление неправдоподобно и лицемерно и что оно учит вас быть довольным жизнью, которая недостаточно хороша.

Однако самый эффективный метод позитивного мышления для устойчивых изменений — это не обман самому себе. Скорее, это гарантия того, что вы будете искать хорошее во всех сценариях.

Например, предположим, что что-то, что вы хотите сделать, не работает. Примите разочарование, обработайте его и проработайте его.

Однако также поставьте перед собой задачу найти хотя бы один положительный момент в этом сценарии. Открывает ли это новые возможности, оставляет ли вам больше времени для чего-то еще, что вам небезразлично? Всегда есть что-то продуктивное, чему можно научиться или чем можно насладиться, какими бы мрачными вещами ни казались.

4. Примите себя таким, какой вы есть

Когда вы думаете, что хотите понять, как полностью изменить свою жизнь, важно выделить момент и убедиться, что вы не пытаетесь превратить себя в то, кем вы не являетесь.

Во что бы то ни стало трансформируйте свою реальность, но делайте это так, чтобы это соответствовало вашей сущности, а не таким образом, чтобы отвергать фундаментальные, непоколебимые части того, кто вы есть.

Кроме того, дайте понять, что изменения, которые вы хотите внести, предназначены для вас, а не для кого-то еще, кого вы хотите порадовать или впечатлить.

Если вам трудно принять себя, подумайте, почему это так. Какие события в вашей истории привели вас к заниженной самооценке или к желанию быть кем-то другим?

Только когда вы полностью примете свою природу, свои дары и свою уникальную личность, вы сможете найти цель своей жизни и создать удовлетворительные изменения, которые сохранятся.

5. Ставьте цели, строите планы и воплощайте в жизнь свои мечты

Когда вы вносите огромные изменения, очень важно ставить конкретные цели и работать над их достижением. В частности, эти цели должны быть четко определены, достижимы и в разумном порядке.

Мечтать о способах изменить свою жизнь — хорошее начало, но именно практическая разработка стратегии поможет вам превратиться из желания в жизнь. Разделите свою более крупную цель на подцели и поэкспериментируйте с созданием временной шкалы, которой нужно придерживаться.

Однако здесь не стоит наказывать. Некоторые аспекты вашего плана могут не сработать и потребуют изменения. Это не значит, что изменения невозможны или что ваши мечты недостижимы.

Кроме того, обратите внимание, что для постановки целей и достижения своей мечты может потребоваться научиться изменять свой образ жизни.

У безопасной и комфортной жизни есть свои достоинства, но чтобы изменить свою жизнь, вам нужно выйти из зоны комфорта и начать делать то, что вас пугает.

7 признаков того, что ваша жизнь меняется

Итак, когда вы начинаете узнавать о себе больше, вырабатываете новые привычки и проводите время, сосредотачиваясь на другой жизни, как вы узнаете, работают ли ваши планы? Не все изменения огромны и сразу очевидны.

Следите за более тонкими признаками того, что ваша жизнь меняется, включая следующие семь:

1. Вы не только знаете, чего хотите, но и знаете, чего не хотите. Вы сокращаете нездоровые способы поведения и отказываетесь от токсичных отношений. Вы научились говорить «нет», когда это уместно.
2. Вы общаетесь с людьми и переживаете настоящие, приятные встречи, в которых вы чувствуете, что вас слышат и понимают. Это может происходить на работе, дома и даже со случайными незнакомцами, с которыми вы встречаетесь.
3. Ваши эмоции больше и изменчивее, чем раньше. Поначалу это может быть непросто, но в дальнейшем вы вернетесь к более ровному килью.Это просто признак того, что вы просыпаетесь от онемения.
4. Вы более осведомлены о себе, чем когда-либо. Сначала вы начнете понимать свои потребности. Кроме того, вы можете взглянуть на сделанный вами выбор со стороны и получить более четкое представление о своей жизненной траектории.
5. Вы можете рассматривать проблемы и трудности как полезный опыт обучения , который может привести вас туда, куда вы хотите, вместо того, чтобы рассматривать их как знак того, что вы должны сдаться.
6. Обратите внимание на ощущение повышенной достоверности. Вы более честны, меньше боитесь быть искренними и счастливее принимать себя. Вы предпочитаете быть «настоящим», а не доставлять удовольствие людям.
7. Наконец, вы перестали обвинять других людей и внешние факторы, когда чувствуете себя несчастным. Вместо этого вы смотрите вовнутрь, чтобы увидеть, какую роль вы можете сыграть в изменении вещей к лучшему.

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА СВОБОДНОГО ЗАКОНА ПРИВЛЕЧЕНИЯ
Узнайте, как использовать визуализации для создания позитивных изображений, которые проецируются во внешний мир

Бесплатная электронная книга на 41 странице, в которой объясняется процесс создания ваших собственных четких и позитивных визуализаций (вместо того, чтобы внешний мир создавал их для вас)

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию «Руководства по методам визуализации»

10 способов изменить свою жизнь к лучшему

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Жизнь — непростая задача. В этом нет никаких сомнений. К сожалению, вы должны попытаться стать взрослым, оставаться здоровым и заработать достаточно денег, чтобы поддержать себя и своих близких. Вы должны справляться с социальным давлением и всем остальным, что вас постоянно беспокоит. Все это позволяет легко попасть в колею или провести время в неправильном умственном (или физическом) пространстве.

Луис Альварес | Getty Images

Однако одна из важнейших составляющих жизни — это наша способность меняться или адаптироваться.Если вы чувствуете, что находитесь в плохом месте, вот 10 шагов, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему:

1. Сделайте упор на здоровье.

На это есть две веские причины. Во-первых, если вы не беспокоитесь о своем здоровье, вы не проживете так долго. Во-вторых, если вы будете уделять больше внимания своему здоровью, вы почувствуете себя лучше. Вам не обязательно иметь шесть упаковок или смотреть как модели по телевизору. Однако вы должны делать все возможное, чтобы быть здоровым.

Каждую неделю уделяйте время физическим упражнениям, ешьте более здоровую пищу и получайте нужные питательные вещества.Это не только улучшит ваше самочувствие после того, как вы посмотрите в зеркало, но и придаст вам больше энергии для ежедневных занятий.

Связано: 10 простых повседневных практик, которые сделают вас счастливее

2. Проводите больше времени с людьми, которые вам подходят.

Мы — среднее из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Несмотря на то, насколько вы близки к определенным людям, вам нужно быть честным с самим собой в отношении того, подходят ли они вам.Если это не так, вам следует сократить время, проводимое с ними. Как бы вы ни были в ловушке, у вас есть возможность выбирать, с кем проводить время. Поэтому принимайте эти решения в расчет.

Окружение себя людьми, которые дают вам энергию и мотивируют жить лучше, приведет к более высокому уровню счастья и продуктивности. Найдите для этого время в своем календаре.

Связано: 12 научно доказанных способов заново изобрести себя

3.Оцените, как вы проводите время.

Вам следует сесть каждую неделю и реже по ходу дела и смотреть, как вы проводите свое время. Что ты делал на прошлой неделе? Сколько часов работаете? Сколько часов в социальных сетях и у телевизора? Глядя на это, вы можете найти места, где можно сократить время, чтобы посвятить себя другим делам.

Это также даст вам представление о том, прилагаете ли вы достаточно усилий для достижения того, чего хотели бы достичь.Хотя может казаться, что у нас нет времени заниматься чем-то другим, у нас есть возможность расставить приоритеты по своему усмотрению. Это означает, что мы могли бы овладеть любым новым навыком или повседневной деятельностью, если бы настроились на это. Следовательно, оценивая свое время, вы можете лучше согласовывать свои действия со своими целями.

Связано: 5 эффективных способов стать лучше

4. Лично размышляйте чаще.

Каждый день мы получаем много нового. То, как мы думаем и действуем в таких ситуациях, может говорить о том, кто мы есть и что нам небезразлично.Потратьте время на размышления, будь то ведение дневника, медитация, прогулки или любые другие средства, это позволит вам лучше понять себя.

Вы можете учиться на своих действиях и мыслях и находить места, где вы действуете иначе, чем хотели бы. Эти размышления приводят к более высокому уровню самосознания, что имеет решающее значение для личностного роста. Не позволяйте негативным вещам влиять на позитивные вещи, над которыми вы работаете.

Связано: ведение ежедневного журнала может дать вам огромную силу

5.Бросайте себе вызов каждый день.

Когда мы к чему-то работаем, мы чувствуем большую целеустремленность. Поэтому каждый день ищите способы бросать себе вызов. Это могут быть небольшие задания, например, завязать разговор с незнакомым человеком или не есть десерт каждый вечер.

Это также могут быть более крупные задачи, например, упражнения по часу каждый день в течение трех недель. Независимо от того, в чем заключается проблема, принятие чего-либо позволит вам достичь большего, чем вы бы хотели, и почувствовать большую целеустремленность в этом.

По теме: Я начал говорить «нет» этим 6 вещам. Моя жизнь и мой бизнес стали намного лучше.

6. Ставьте цели, над достижением которых вы можете работать.

Постановка целей и работа над их достижением — это реальный способ достичь желаемого. Постановка этих целей может дать вам представление о направлении и месте, куда можно вернуться, когда вы чувствуете себя потерянным.

Важно постоянно оценивать эти цели, чтобы определить, подходят ли они вам.При этом наличие целей в первую очередь придаст вашей жизни большее чувство цели и согласованности.

Связано: вы можете мотивировать себя начать заново после неудачи в бизнесе

7. Делайте больше того, что вы любите .

Объявление о том, что теперь вы будете больше заниматься любимым делом, звучит очевидно, но многие люди не тратят свое свободное время на то, что им нравится. Это может быть связано с тем, что другие не хотят присоединяться к ним, потому что на самом деле они не знают, что им нравится.

Подумайте о том, что делает вас счастливее всего. К распространенным из них относятся прослушивание музыки, занятия спортом, прогулки на природе или времяпрепровождение с близкими.

Эти занятия восстанавливают вашу энергию и делают вас счастливее. Следовательно, нет причин не делать больше из них или, по крайней мере, работать, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Связано: 5 мифов — и одна действительно большая правда — о предпринимательстве

8. Будьте готовы к изменениям.

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны быть готовы измениться.Как бы сложно ни было быть уязвимым, вы должны быть в состоянии признать, что ваши действия или тенденции за последние много лет могут быть не самыми здоровыми или верными для вас самих.

Хотя сначала будет очень сложно оторвать эти слои и принять изменения, это сделает вас счастливее и лучше.

Связано: Преодоление препятствий на пути к изменениям

9. Продолжайте изучать и исследовать свои интересы.

Учеба — это не только вызов самому себе в более традиционном смысле, но и еще один отличный способ расти и чувствовать себя удовлетворенным. Есть бесконечное количество книг, подкастов, статей, документальных фильмов и других материалов, которые могут научить вас новому. Каждый день находите время, чтобы узнать немного больше.

Неустанно исследуйте свои интеллектуальные любопытства. Процесс будет увлекательным, вы узнаете вещи, которые могут быть применимы к вашей жизни / работе, и вы даже можете найти новые интересы, которыми сможете заниматься профессионально.

По теме: Почему вы должны стремиться быть учеником на протяжении всей жизни

10. Любите себя, даже в трудные времена или после неправильных решений.

Навигация по этим девяти тактикам, описанным выше, может быть сложной задачей. Чтобы действительно перевернуть свою жизнь, вы должны научиться любить себя. Не осуждайте себя за плохой день, неразумные поступки или переедание. Это только навредит.

Вместо этого полюбите себя через этот процесс.Изменения чрезвычайно трудны и требуют времени. Следовательно, вы должны любить себя, чтобы пройти через этот процесс наиболее здоровым и эффективным способом.

Забудьте, что говорит общество, и забудьте, как действуют другие. Просто беспокойтесь о том, чтобы стать лучшей версией себя изо дня в день. Эта любовь к себе побудит вас встать на устойчивый путь к изменению вашей жизни.

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? 7 способов сделать это привычкой

Ежедневно привычка заставляет нас делать то, что мы делаем — будь то шаблон мыслей или поведения, возникающий автоматически.Но что, если бы мы могли использовать силу наших привычек к лучшему? Представьте себе жизнь, в которой у вас есть привычка выполнять проекты, хорошо питаться, поддерживать связь с семьей и друзьями и работать в полную силу. Когда у вас есть основа хороших привычек, вы настраиваете себя на полноценную, здоровую и успешную жизнь.

Я использовал эти принципы, чтобы сформировать образ жизни, который у меня сейчас — как фитнес-эксперт, автор, оратор, владелец фитнес-студии и компании, занимающейся фитнесом, а также как жена и мать.Если бы у меня не сложились положительные привычки, я бы не смог сделать и половины из них, по крайней мере, с сохранением моего рассудка! Вот 7 шагов к изменению ваших привычек, которые, в свою очередь, изменят всю вашу жизнь.

1. Определите свою краеугольную привычку и сосредоточьтесь на ней.

В одной из моих любимых книг, The Power of Habit , Чарльз Дахигг подчеркивает важность определения вашей ключевой привычки — привычки, которую вы считаете самой важной вещью, которую вы можете изменить в своей жизни.Чтобы узнать, что это для вас, спросите себя, что вас постоянно гложет? Вы что-то делаете, что хотите прекратить, или что-то, чего вы не делаете и хотите начать? Краеугольная привычка у всех разная, и может потребоваться несколько сеансов глубокого размышления, чтобы точно определить, что это за привычка. Независимо от привычки, над которой вы работаете, выбирайте по одной. Более чем по одному за раз будет ошеломляющим и увеличит вероятность того, что вы не сможете улучшить какие-либо привычки. Но не верьте, что вы можете изменить в себе только одно; на самом деле все наоборот.Работа над этой ключевой привычкой может иметь положительный эффект и на всю оставшуюся жизнь.

2. Определите свой текущий распорядок и вознаграждение, которое вы за него получаете.

Допустим, вы хотите выработать привычку каждый день приходить в офис на полчаса раньше. Вы хотите сделать это, потому что думаете, что дополнительное тихое время по утрам поможет вам работать более продуктивно, и эта продуктивность будет вознаграждена повышенным чувством удовлетворения от работы и улучшением рабочей среды в целом.В настоящее время вы приходите в офис как раз вовремя. В настоящее время вы в спешке покидаете дом в то время, которое вы рассчитали, что (без пробок и происшествий) позволит вам вовремя выйти на работу. Ваша награда — провести дополнительное время дома по утрам, потратить дополнительные полчаса на сон или «зарядить свои батареи» на предстоящий день.

3. Обдумайте проблемы.

Проблемы часто побуждают вас вернуться к старым привычкам.В примере, когда вы приходите на работу раньше, ваши проблемы могут заключаться в образе сна накануне вечером или в согласовании расписания с партнером. Эти проблемы не исчезнут волшебным образом, поэтому вы должны их учитывать. Но не позволяйте присутствию проблем или беспокойству о том, что в будущем возникнут новые проблемы, удерживать вас от выработки новых привычек. Если ваши проблемы включают координацию с другими людьми, сделайте их частью своей новой рутины, как я объясню позже.Прямо сейчас просто определите, в чем состоят проблемы или препятствия.

4. Спланируйте новый распорядок и определите награду.

Старые привычки никогда не исчезают; их просто заменяют новыми привычками. В примере, когда вы приходите в офис раньше, новый распорядок предполагает выход из дома на полчаса раньше. Если старая привычка была вознаграждена мыслью о том, что у вас будет больше энергии на день, если вы будете дольше оставаться в своем доме, новая привычка должна сосредоточиться на идее о том, что больше отдыха не обязательно означает больше энергии.Другими словами, вы захотите избавиться от того, от чего, по вашему мнению, откажетесь, заменив старую привычку.

5. Задайте 30-дневное испытание.

В большинстве случаев наша неспособность выработать хорошие привычки происходит просто из-за того, что мы не придерживаемся их. Множество исследований показывают, что повседневные привычки могут стать частью вашего распорядка всего за 21 день. Поэтому установите дату начала и запустите свой план действий на пробный 30-дневный период.

6. Мощность через неудачи.

Иногда заканчивается не только сила воли. Иногда нас сбивает с пути жизнь, «мешающая» новым целям. Если что-то уводит вас от проблемы, лучший способ действий — оценить ситуацию и посмотреть, как вы можете обойти, преодолеть или преодолеть это препятствие. Однако, как только новая привычка устанавливается, она фактически становится нашей настройкой по умолчанию. Если ваши обычные привычки здоровы, то стрессовые времена с меньшей вероятностью отвлекут вас от привычного распорядка дня.Другими словами, мы так же склонны по умолчанию придерживаться здоровых привычек, как и вредных привычек, если эти здоровые привычки стали частью нашей повседневной жизни.

7. Возьмите на себя ответственность перед обществом.

Ваша сеть поддержки — самый ценный инструмент, к которому у вас когда-либо будет доступ. Будь то ваш лучший друг, ваш партнер или ваши сообщения в Facebook, ответственность перед кем-то, кроме себя, поможет вам придерживаться своей цели. Просто имейте в виду, что «подотчетность» — это не то же самое, что «объявление».Любой может сказать миру, что с этого момента он будет вставать пораньше. Но если у этого человека есть команда сторонников, которых они регулярно обновляют, они с большей вероятностью будут придерживаться своей новой привычки в те времена, когда они вырабатывают новую привычку, а мотивация на исходе.

10 советов, как изменить свою жизнь к лучшему

Какая у вас самая безумная мечта? Может быть, это не так безумно, как колонизация Марса, но это должно показаться натяжкой. Начните с этого и двигайтесь в обратном направлении.Определите 10 шагов, чтобы добраться от этой большой цели до того места, где вы находитесь сейчас.

Гордость предшествует падению. Независимо от того, насколько вы сообразительны или талантливы, есть большая вероятность, что с помощью вам станет еще лучше. Если вы столкнулись с тяжелыми обстоятельствами, попросите об одолжении.

Если ваша текущая ситуация разочаровала вас и вы жаждете нового окружения, сделайте тщательную личную инвентаризацию, прежде чем вносить какие-либо изменения. Неужели все так плохо, или проблема в вашем отношении?

Если ваша повседневная жизнь не вращается вокруг проектов, которыми вы действительно увлечены, сделайте шаг назад и наметьте занятия, которые соответствуют вашим самым сильным чувствам.

Продовольственные компании могут быть довольно хитрыми, скрывая нездоровые ингредиенты. Ваша жизненная сила имеет решающее значение для вашего успеха. Обратите особое внимание на то, что вы вкладываете в свое тело.

Имея дело с крупномасштабными изменениями, может быть тенденция сопротивляться. Расслабьтесь и откройте для себя возможности. Ведя дневник, запишите три наилучших результата нового изменения.

Держаться за прошлые разочарования и душевную боль сейчас не на пользу. В эти выходные примите решение снова посетить места и вещи, которых вы избегали, чтобы защитить свои эмоции.Загляните в будущее.

Наши отношения определяют нас. Дружба, семейные узы и узы с романтическими партнерами — наш величайший источник счастья. Если кто-то из ваших терпит неудачу, станьте крупнее и немедленно начните диалог.

В командной среде каждый играет свою роль, но это не мешает вам поддерживать других. Узнайте о чужой работе, чтобы увидеть, как вы можете помочь и наладить более тесное сотрудничество.

Если вы желаете чего-то большего для себя, не откладывайте свои планы по изменению на более поздний срок.Сегодня вечером нарисуйте свои новые повседневные дисциплины и сразу начните жить по ним.

Эта статья впервые появилась в осеннем выпуске журнала SUCCESS за 2018 год.

SUCCESS — это ваш путеводитель по личному и профессиональному развитию через вдохновение, мотивацию и обучение.

7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать

«Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель

Лео Бабаута

Если бы вы могли просто выбрать одну или две (или семь) привычек и выработать их в следующие несколько месяцев — привычки, которые окажут наибольшее влияние на вашу жизнь — какими бы они были?

Мне часто задают этот вопрос, потому что люди ошеломлены, когда дело доходит до начала позитивных изменений в жизни.

Меня спрашивают: с какой одной или двух привычек начать?

Это непростой вопрос. Я пережил так много изменений — от отказа от курения до упрощения своей жизни до сокращения долгов и многого другого. И все они казались меняющими жизнь, и все они казались важными.

Но если бы мне пришлось начать все сначала и мне пришлось бы выбрать один или два, это были бы один или два, перечисленные ниже. Ниже приводится список того, что, как я думаю, я сделал бы в первые 6-7 месяцев, чтобы изменить свою жизнь … но понимаю, что все люди разные.Никто не должен точно следовать моему выбору — вам нужно выяснить, что работает для вас.

Тем не менее, если вы следовали приведенной ниже программе и работали над развитием этих привычек, у вас, вероятно, все было хорошо.

«Мужские натуры одинаковы; их разделяют привычки ». — Конфуций

Как развить привычки
Я много раз писал о развитии привычек, но вот основы:

• Выполните 30-дневное задание, сосредоточившись только на ОДНОЙ привычке.
• Запишите это на бумаге вместе со своими мотивами, препятствиями и стратегиями их преодоления.
• Совершить полностью, публично.
• Зарегистрируйте свой прогресс.
• Оставайтесь подотчетными перед обществом — сообщайте о своих успехах каждый день.
• Получите поддержку, когда вы запутаетесь — в реальной жизни или в Интернете.
• Вознаграждайте каждый маленький успех.
• Если вы потерпели неудачу, выясните, что пошло не так, спланируйте это и попробуйте еще раз.

Подробнее:

Семь маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь
Хорошо, теперь вы знаете, как сформировать привычку — и помните, делайте их только по одной, — но вы хотите знать семь маленьких привычек.Вот они, в моем порядке предпочтений (но ваш может быть другим):

1. Развивайте позитивное мышление . Я ставлю это на первое место, потому что считаю, что это краеугольная привычка, которая поможет вам сформировать другие важные привычки. Конечно, позитивное мышление само по себе не приведет к успеху, но оно определенно имеет большое значение, чтобы мотивировать вас делать другие необходимые вещи.

Я узнал это, когда бросил курить — когда я позволял себе думать негативно, я в конечном итоге терпел неудачу.Но когда я научился подавлять негативные мысли и вместо этого думать о позитивных, мне это удалось. Это открытие привело к тому, что я практиковал это снова и снова, пока не смог сформировать практически любую привычку, которая мне была нужна. Это было бесценно для меня, и я думаю, что это могло быть так для большинства людей.

Сосредоточьтесь в первую очередь на этой привычке, и вам будет намного легче общаться с остальными. Начните с того, что лучше осознавайте свой негативный разговор с самим собой — делайте небольшой подсчет в течение дня, отмечая счет каждый раз, когда вы замечаете отрицательную мысль.Скоро вы их узнаете и сможете раздавить.

Подробнее:

2. Упражнение . Люди, которые слышали, как я говорю о физических упражнениях, могли закатить глаза. Конечно, упражнения полезны для здоровья и все такое, но как именно они меняют жизнь? Рад, что вы спросили:

• Это заставляет вас чувствовать себя лучше и увереннее. Это приводит к большему успеху с другими положительными изменениями.
• Укрепляет привычку к позитивному мышлению — нужно думать позитивно, чтобы поддерживать упражнения.
• Снимает стресс и дает вам время подумать — это ведет к улучшению психического благополучия в вашей жизни в целом.
• Помогает в творчестве. Не просите меня доказывать это, я лишь скажу, что лучшие идеи и мозговые штурмы приходят мне тогда, когда я тренируюсь.

Вот как:

3. Однозадачность . Противоположность многозадачности — вы тоже слышали, как я твердил об этом. Почему это меняет жизнь? Пара веских причин:

• Вы будете эффективнее выполнять свои задачи и делать больше.Трудно добиться важных дел, если постоянно переключаешься с дел и отвлекаешься на другие «срочные» дела.
• Вы будете меньше нервничать и (по моему опыту) счастливее в течение дня.

Подробнее:

4. Сосредоточьтесь на одной цели . Так же, как сосредоточение внимания на одной задаче за раз более эффективно, а сосредоточение внимания на одной привычке за раз дает больший эффект, так и сосредоточение внимания на одной цели за раз. Хотя это может показаться очень трудным, сосредоточение внимания на одной цели за раз — самый эффективный способ достижения ваших целей.Когда вы пытаетесь достичь нескольких целей одновременно, вы теряете концентрацию и энергию — два важнейших компонента для достижения цели.

Что делать, если у вас есть 5 целей, которых вы хотите достичь? Выберите один, на котором нужно сосредоточиться в первую очередь. Разбейте его на мини-цель, которую вы можете достичь в этом месяце, если это долгосрочная цель. Выберите действие, которое вы можете сделать сегодня. Продолжайте делать это до тех пор, пока цель не будет достигнута — выполняйте действие каждый день, завершите мини-цель, выберите следующую мини-цель для работы. Затем, когда ваша Единая цель будет достигнута, сосредоточьтесь на следующей цели.

Некоторые цели являются постоянными — например, вести блог каждый день или заниматься спортом каждый день. В таких случаях превратите их в привычки — сосредоточьтесь исключительно на превращении цели в привычку, пока она не укоренится. Затем сосредоточьтесь на следующей цели.

Подробнее:

5. Удалите ненужное . Во-первых, определите самое важное — вещи в вашей жизни, которые наиболее важны для вас и которые вы любите больше всего. Затем устраните все остальное. Это упрощает работу и дает вам возможность сосредоточиться на главном.Этот процесс работает с чем угодно — с вашей жизнью в целом, с рабочими проектами и задачами, с электронной почтой и прочим общением.

Это изменит вашу жизнь, потому что поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Подробнее:

6. Доброта . Да, доброта — это привычка. И его можно культивировать. Сосредоточьтесь на этом каждый день в течение месяца, и вы увидите глубокие изменения в своей жизни. Вы почувствуете себя лучше как личность.Вы увидите, что люди по-разному реагируют на вас и в долгосрочной перспективе относятся к вам лучше. Это карма.

Как вы развиваете привычку к доброте? Во-первых, поставьте перед собой цель каждый день делать что-нибудь доброе для кого-то. В начале дня подумайте, каким будет этот поступок, а затем проделайте его в течение дня. Во-вторых, каждый раз, когда вы общаетесь с кем-то, старайтесь быть добрым, дружелюбным, сострадательным. В-третьих, постарайтесь превзойти малую доброту к более масштабным актам сострадания, добровольно помогая нуждающимся и проявляя инициативу по облегчению страданий.

Подробнее:

7. Распорядок дня . Это так просто, но создание для себя распорядка дня может иметь большое значение в вашей жизни. Я обнаружил, что лучший распорядок дня приходится на начало и конец дня — как в ваш рабочий день, так и в ваш день в целом. Это означает, что разработайте распорядок дня, когда вы просыпаетесь, когда вы впервые начинаете работать, когда заканчиваете свой рабочий день и до конца вечера.

Как это изменит вашу жизнь? Это поможет вам отлично начать свой день и завершить его подготовкой к следующему дню.Это поможет вам укоренить продуктивные привычки, которые вы хотите закрепить в повседневной жизни.