Если женщина их прячет, она не выглядит профессиональнее

Писательница, режиссер и продюсер Нелл Сковелл часто бывала единственной женщиной коллективе. Долгие годы она думала, что прятать свои эмоции — значит выглядеть профессионально, ведь женщин часто обвиняют в том, что их эмоции на работе плохо сказываются на их имидже и карьере. По наблюдениям Нелл, мужчины вовсе не стесняются в выражении своих переживаний и никто не говорит им о непрофессионализме. Что же в таком случае стоит делать женщинам?

Когда я работала над такими телешоу, как «Late Night with David Letterman» и «The Simpsons and Newhart», я часто бывала единственной женщиной в команде авторов. Я думала, что если мои коллеги не заметят, что я женщина, они позволят мне быть частью их творческой группы. И я десятилетиями подавляла свои эмоции, ела фаст-фуд, отпускала вульгарные шутки, смеялась над харассментом.

Мои коллеги-мужчины упорно не звали меня с собой на обед, а именно там, на обеде, они и обговаривали новые идеи. А я оставалась «за бортом». Тогда я начала ходить в спортзал, чтобы справиться с фрустрацией. Я поняла, что прятать эмоции — это не значит вести себя, как мужчина. На самом деле, мои коллеги были весьма эмоциональны. Как-то раз один парень вернулся после встречи с начальством, громко выругался на весь офис и швырнул через всю комнату свой сценарий. Но никто и не подумал назвать его «истеричкой». Гнев — это же просто эмоция! Когда мужчина в неистовстве, то он — «переживает за работу», а если женщина позволяет себе подобные выражения чувств — она «неуравновешенная и непрофессиональная».

Были, конечно, моменты, когда я не могла сдерживать своих эмоций. В основном, это была фрустрация. Я расстраивалась, потому что мне было не все равно, и я не знаю как сделать так, чтобы стало все равно. Например, один раз руководитель настоял на том, чтобы добавить в написанный мной диалог реплику, в которой беременную женщину называли толстой. Он заорал: «Здесь я начальник и я буду делать, что хочу!» Лицо мое вспыхнуло и я поскорей спряталась в женском туалете, где дала волю слезам.

Разрыв в выражении эмоций

Мы часто говорим о гендерном разрыве в оплате труда, когда мужчинам платят больше, чем женщинам. О том, что нужно искоренить это явление. Но мы не говорим о разрыве в выражении эмоций. Женщинам запрещено быть собой на работе. А если это женщины не белой расы, то им еще сложнее. Мишель Обама говорила, что ее называли «злой черной женщиной», а она думала: «Я же совсем не такая», пока не поняла, что подобные выпады вообще не о ней. Мы пытаемся смягчить наш имидж, добавляя в емейлы восклицательные знаки и смайлики, чтобы кто-то соблаговолил сделать свою работу. Мы учимся выдвигать требования по работе так, чтобы они звучали как вопрос — не дай бог мы покажемся кому-то «командиршами».

Свежие новости

Одним из путей изменения нашей культуры должно стать изменение подобного поведения, и начать нужно с нашего взаимодействия с другими женщинами. Мы же можем прекратить постоянно говорить «извини» друг другу за то, в чем мы вообще не виноваты? Мы этого почти не замечаем, давайте же мягко и ненавязчиво говорить об этом в разговоре с сотрудницами. Еще можно противостоять стереотипу о «крутом непробиваемом парне», когда мужчина брызжет эмоциями. Комедийная актриса Джулия Клэр недавно написала твит, который мне очень понравился: «Мужчины считают, что женщины преувеличено реагируют на культуру сексуального насилия и харассмента: парни, вы же помните, как вы реагировали на выход фильма «Охотницы за привидениями»?»

Я надеюсь, что время закапсулированных эмоций для женщин подходит к концу, и скоро мы сможем черпать энергию из наших настоящих чувств для того, чтобы делать нашу работу. Я жду того дня, когда смогу выражать весь спектр эмоций на работе — от умиления до негодования. Но я никогда не буду швырять сценарий через всю комнату. Это будет выглядеть неуравновешенно и непрофессионально.

Источник: oprah.com

Фото: кадр из сериала «House Of Cards»

— Читайте также: Не злите ее: Почему девочкам полезно уметь выражать гнев

Почему женский гнев это нормально

Иногда лучше разозлиться, чем держать эмоции в себе. Но женский гнев не воспринимают всерьёз. Его списывают на ПМС, избалованность, стервозность и что угодно ещё, но только не на здоровую злость по объективным причинам. Мы приучились сдерживаться, но у этого молчания оказались серьёзные последствия. Такие как замалчивание проблемы домашнего насилия и сексуальных преступлений. 

Почему женщинам запрещают злиться

Агрессивные эмоции считаются характерными для мужчин, а для женщин из негативных ощущений приемлемы грусть и слабость. В 1990 году психологи Ульф Димберг и Ларс Лундквист обнаружили, что злые женские лица оцениваются как более враждебные, чем мужские, словно нарушение социальных ожиданий заставило их гнев казаться более масштабным. Такие установки возникают из-за гендерных стереотипов в воспитании, навязывания понятий женственности и двойных стандартов.

«Ты же девочка!» 

В детском саду мне долго не давал покоя мальчик из группы. Он бегал за мной и всё время дёргал за волосы. Помня наставления мамы о том, что девочка должна решать конфликты мирно, я старалась держаться от него подальше. Иногда приходилось убегать в туалет и ждать, когда ему надоест стоять под дверью. Но как только я возвращалась в общую комнату, всё начиналось заново. На требования перестать этот мальчик только растекался в глуповатой улыбке. А жалобы взрослым вызывали одну и ту же реакцию: «Он просто показывает, что ты ему нравишься».

Однажды этот мальчик снова подошел сзади и дёрнул меня за хвостик. Но в этот раз я резко развернулась и влепила ему сочную затрещину. В следующую секунду он уже заливался слезами и жаловался воспитательнице. 

Никто не сказал ему, что он сам нарвался на эту затрещину своим поведением. Вместо этого ему вытирали слёзы и успокаивали, а меня посадили в угол наказаний. Мне пришлось выслушать длинную лекцию, в которой то и дело повторялась фраза: «Ты же девочка!».

Эту фразу мы слышали каждый раз, когда шумно играли, пачкали одежду или влезали в драку. Даже если нас продолжали дёргать за косички или ломали домик, на строительство которого ушло несколько часов. Потому что девочки должны быть тихими, спокойными и собранными. Они любят играть в куклы и чаепитие, помогают маме с домашними делами. А рядом с ними растут мальчики, от которых ждут, что они будут активными, упрямыми и задиристыми. Им можно драться, давать сдачи, шуметь. Их игрушки — машинки, солдатики и оружие. 

«

Не хмурься — будут морщины»

• «Если девушка хочет стать женственной, ей стоит обрести одно важное качество — мягкость. Для каждого мужчины женщина является олицетворением, тепла, добра и заботы»
• «Девушка от природы дипломат, силовой метод решения вопросов — не её стихия»
• «Женственная девушка никогда не позволяет себе ругани и крика. Чересчур громкий голос и повышенный тон — это вообще не привлекательно»

Это советы из статей на первой странице поисковика по запросу «Как стать женственной»

. Само это понятие, конечно, уже вызывает вопросы. Разве недостаточно, что я родилась женщиной? От того, что я буду носить джинсы и кроссовки вместо летящих платьев и шляп, у меня вырастут новые органы?

Советы про платья и каблуки можно считать безобидными. Гораздо больше вреда наносят внушения на тему того, что если мы испытываем агрессию, значит, с нами что-то не так. Ведь ясно сказали же: «Мягкая и дипломатичная». 

«Девочкам внушают, что они должны быть сдержанны. Так же, как нас учат скрещивать ноги и собирать волосы, нас учат держать язык за зубами и держать свою гордость при себе. Часто случается так, что для всех нас бесправие неизбежно становится атрибутом женственности» 

Писательница и активистка Сорайя Чемали на лекции «Сила женского гнева»

Насколько бы ни был оправдан гнев, нам говорят, что под его влиянием мы становимся грубыми и неприятными. Что мы перебарщиваем с эмоциями, а наша злость не имеет причины. И вообще, лучше бы мы были тихими и спокойными, чаще улыбались и отвечали на грубость мягкостью. Такие советы — медвежья услуга. 

«Когда мы встречаемся с уличным бандитом, домогающимся начальником, сексистом, расистом-одногруппником, внутри себя мы кричим: „Вы что, все с ума посходили?!“ А вслух тихо произносим: „Простите, что?“»

Сорайя Чемали

«Плохой парень» vs истеричка

В сентябре 2018 года суперзвезду тенниса Серену Уильямс оштрафовали за неподобающее поведение на 17 тысяч долларов после решающей встречи с японкой Наоми Осакой на турнире US Open. 

Во время игры судья Карлос Рамос наказал спортсменку на очко после того, как Серена разбила о корт свою ракетку при счёте 3:2 во втором сете. Уильямс разозлилась и стала кричать на Рамоса: «Ты лжец! Ты больше не появишься на моём корте, пока ты жив. Когда ты принесёшь мне извинения? Извинись!» Судья счёл это оскорблением и оштрафовал Серену Уильямс на целый гейм — счёт стал 5:3 в пользу японки.

При этом многие болельщики посчитали, что агрессия Серены была вполне оправдана. Автор книги «Гнев ей к лицу» Сорайя Чемали позже рассуждала в статье для The Guardian: «Игроки мужского пола в подобной ситуации обычно прославлялись как страстные „плохие парни“. Их вознаграждали обложками журналов, спонсорами и яркими заголовками в СМИ. А Уильямс получила самый высокий штраф в истории чемпионата США за язык гораздо менее оскорбительный, чем когда-либо использовали чемпионы-мужчины».

Почему испытывать гнев — это нормально

Гнев преподносят как отрицательную и аморальную эмоцию, которая может навредить другим. В христианстве он даже включён в перечень грехов. Тогда как все эмоции — это в первую очередь набор показательных сигналов от мозга. Гнев характеризуется напряжённостью, враждебностью. Он предупреждает нас о несправедливости. 

Когда меня перебивают, оскорбляют и унижают, меньше всего мне хочется «подставлять другую щёку».

Любые эмоции — не аномалия, с которой стоит бороться, а естественные механизмы человека. За их проявление отвечает лимбическая система головного мозга. Её возраст около 50 миллионов лет. При этом неокортекс — та часть, которая отвечает именно за рациональное мышление, — сформировался только два миллиона лет назад. Неудивительно, что более молодой системе сложнее контролировать более древнюю. И это не зависит от пола.

По наблюдениям психологов, гнев не первичен. Он складывается из обстоятельств и других эмоций, словно пазл. Автомобилисты, которые пострадали в мелкой аварии, свою первую эмоцию чаще всего описывали как гнев. Но в процессе разговора выяснилось, что за долю секунды до столкновения водители чувствовали страх и растерянность. Гнев — то, что приходило после. 

Каждый когда-либо испытывал эту эмоцию. Вы могли заметить, как перестраивается организм, под влиянием гнева: пульс возрастает, учащается дыхание, дрожат руки, вы начинаете потеть. Это только то, что можно отследить самостоятельно. Кроме этого, замедляется пищеварение, чтобы сохранить энергию — поэтому пересыхает во рту. Сосуды расширяются — поэтому краснеет лицо. Все эти симптомы также известны как биологический механизм самозащиты человека, известный под названием «бей или беги».

«Это не просто нормально — злиться, когда с вами скверно обращаются, — это правильно. В вас живёт гнев, потому что эта эмоция давала вашим предкам, человеческим и нет, эволюционное преимущество. Как страх предупреждает вас об опасности, гнев предупреждает о несправедливости. Это один из способов, которым мозг сообщает вам, что с вас достаточно» 

Психолог Райан Мартин в лекции «Почему мы злимся — и почему это нормально».

К чему приводит молчание

«Если вы спросите женщин, какую реакцию на свой гнев они боятся больше всего, они не ответят, что ожидают насилия. Они ответят, что боятся насмешек»

Сорайя Чемали

В 2000 году профессор психологии Энн Кринг выяснила, что женщины чаще, чем мужчины, переживают стыд и смущение как последствия гнева. Если человека начинают стыдить за проявление эмоций, он начинает их скрывать и подавлять. Эмоция не находит выхода, и со временем это порождает целый перечень болезней: головные боли, гипертонию, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, психосоматические боли, бесконтрольное питание и тревожность. Подавление гнева является одной из причин депрессий. 

Человек может навредить себе ещё больше, когда начинает критиковать и ругать себя или даже наносить себе увечья, наказывая за проявление «неподобающей» эмоции.

Подавленный гнев не исчезает бесследно. Он превращается в бомбу замедленного действия. Эмоция однажды проявит себя: так происходят срывы на детей, родственников и лучших друзей. 

Триггером может стать любая мелкая проблема — беспорядок в комнате или опоздание на встречу на десять минут. В этот момент случайные люди оказываются в эпицентре эмоционального взрыва. А человек, допустивший его, начинает ещё больше винить себя.

«Мы пытаемся объяснить причину гнева: „Это моя вина. Он, наверно, что-то сказал, а я не услышала. Я слишком остро реагирую“. Нет! Нет, нет, нет, нет, нет, нет! Нас приучили думать, что мы слишком остро реагируем или что мы слишком чувствительны или неблагоразумны. Мы подавляем свою ярость, но она не уходит. Она гложет нас, когда мы пробуем улыбаться. Хватит делать женщин ответственными за плохое поведение мужчин»

Актриса и активистка Трейси Эллис Росс в лекции «За яростью женщин стоит вековая мудрость»

Гнев — это не только здоровая реакция на несправедливость на работе, в личной жизни, в обществе. Он должен был быть естественной реакцией женщин на домогательства и попытки сексуального насилия. Они предпочитали молчать, чтобы избежать насмешек и осуждений, пока в 2017 году Эшли Джадд в интервью для The New York Times не рассказала о домогательствах американского продюсера Харви Вайнштейна. Когда ещё несколько жертв осмелились выпустить свой гнев и высказаться о произволе медиамагната, оказалось, что многолетнее замалчивание создало огромную проблему сексуальных преступлений в мире. Только одного Вайнштейна обвинили в домогательствах более 50 женщин. 

«Веками женщинам давали понять, что по каким бы правилам мы ни играли, нам придётся терпеть домогательства, насилие и того хуже. Веками наши тела были объектами, которые можно было бить и калечить, трогать и двигать, как мебель. Объектами, которые не заслуживают уважения. Веками мы не могли выразить свой гнев. Не удивительно, что теперь мы испытываем ярость»

Трейси Эллис Росс

Как использовать гнев 

Гнев — не только разрушающая эмоция, но и созидающая. Райан Мартин — заведующий кафедрой психологии в университете Висконсин-Грин-Бей и исследователь гнева — говорит о том, что эта эмоция обладает мощным энергетическим импульсом. Гнев можно выразить в писательстве, искусстве и борьбе с самыми сложными проблемами общества, такими как расизм, сексизм, гомофобия.

Позитивное влияние гнева проявилось и после прецедента с Харви Вайнштейном. Движение #MeToo объединило людей из разных стран в борьбе с общей проблемой сексуальных преступлений. Об этом начали говорить и писать. Женские гнев, злость и обида были услышаны. 

Если мы продолжим обсуждать право женщин на выражение агрессии, возможно, однажды родители начнут советовать маленьким девочкам, которых обижают, дразнят и дёргают за хвостики, защищать себя так, как они сочтут нужным.

дарите эмоции с помощью лучшего отеля города Ставрополя

В погоне за необычностью некоторые часто выбирают довольно странные презенты для любимых людей, которые не всегда нравятся их партнерам, а иногда даже вызывают негодование или удивление. Тем не менее можно сделать оригинальный подарок для девушки или парня в отеле города Ставрополя, но при этом по-настоящему порадовать партнера. Заказав номер в гостинице ЕВРООТЕЛЬ вы наверняка и сделаете приятно любимому человеку и уж точно будете нестандартны: все-таки не каждый день есть возможность провести время вместе в хорошей гостинице.

Такой оригинальный подарок для девушки или парня в Ставрополе подарит вам массу общих эмоций, впечатлений и воспоминаний. А тот большой перечень услуг, который предоставляет ЕВРООТЕЛЬ, поможет провести время в приятной атмосфере, не задумываясь ни о чем. Номер вы можете выбрать, исходя из своего бюджета и пожеланий. У нас есть что вам предложить — 212 номеров разного класса и стоимости. Например, неплохим вариантом станет полулюкс с двуспальной кроватью. Этот номер является самым популярным предложением отеля. Он просторный и полностью оснащен по последнему слову техники, а в части номеров такого класса имеется даже панорамное остекление с видом на город.

Безусловно, те, кто подбирают оригинальный подарок для девушки или парня в Ставрополе, оценят и тот факт, что на территории нашей гостиницы имеются два отличных ресторана — «Веранда» и стейк-хаус «Ти-Бон» , а также круглосуточный Лобби-бар. В каждом из этих заведений вы вместе со своим возлюбленным сможете провести время в уютной атмосфере и наслаждаться вкусной едой, закусками или напитками. Есть также возможность перекусить прям в номере — у нас еду из предложенного меню доставляют в любое время суток. А каждое утро наших постояльцев ожидает вкуснейший завтрак по системе «шведский стол». Разнообразие блюд на нем порадует любого гурмана.

Оригинальным подарком для девушки или парня в Ставрополе также станет и заказанная заранее сауна с бассейном в Ставрополе, которая также имеется в ЕВРООТЕЛЕ. Здесь же можно окунуться в бассейн и сыграть партию в бильярд.

%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b8 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean

2000*2000

дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

1200*1200

be careful to slip fall warning sign carefully

2500*2775

blue series frame color can be changed text box streamer

1024*1369

дизайн логотипа bc значок буквы b

8333*8333

Крутая музыка вечеринка певца креативный постер музыка Я Май Ба концерт вечер К

3240*4320

Золотая буква b логотип bc письмо дизайн вектор с золотыми цветами

8334*8334

набор векторных иконок реалистичные погоды изолированных на прозрачной ба

800*800

буква bc 3d логотип круг

1200*1200

в первоначальном письме векторный дизайн логотипа шаблон

1200*1200

логотип bc

1200*1200

в первоначальном письме ба логотипа

1200*1200

№ 86 логотип который выглядит элегантно и присоединиться

5000*5000

С Днем Пасхи 2021 88

1300*1300

сложный современный дизайн логотипа с биткойн символами и буквами bc

8331*8331

логотип готов использовать год до н э

6667*6667

bc beauty косметический логотип дизайн вектор

8542*8542

Векторная иллюстрация мультфильм различных овощей на деревянном ба

800*800

капсулы или пилюли витамина b4 диетические

2000*2000

asmaul husna 86

2020*2020

asmaul husna 83

2020*2020

88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

b8 b 8 письма и номер комбинации логотипа в черном и gr

5000*5000

3d золотые цифры 88 с галочкой на прозрачном фоне

1200*1200

Муслимая молитва с фоном ka ba

1200*1200

88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

год до н э письмо логотип

1200*1200

год до н э письмо логотип

1200*1200

88 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

4187*4187

86 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

текстура шрифт стиль золотой тип число 88

1200*1200

be careful warning signs warning signs be

2000*2000

номер 88 3d рендеринг

2000*2000

3d золотые числа 86 с галочкой на прозрачном фоне

1200*1200

83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

4167*4167

номер 86 3d рендеринг

2000*2000

88 год передового опыта векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

be careful warning signs warning signs be

2000*2000

3d числа 83 в кругу на прозрачном фоне

1200*1200

3d рендеринг числа 88 с прозрачным фоном

1200*1200

88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

86 год лента годовщина

5000*3000

витамин b5 логотип значок дизайн типы

1200*1200

83 й годовщине векторный дизайн шаблона иллюстрация

4083*4083

глюк числа 83 вектор на прозрачном фоне

1200*1200

3d золотые числа 83 с галочкой на прозрачном фоне

1200*1200

88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

5444*5444

номер 86 ​​золотой шрифт

1200*1200

год до н э письмо логотип

1200*1200

«О дивный новый мир»: 20 фильмов-антиутопий, которым не дай бог стать реальностью — Что посмотреть

Почти всегда антиутопии — это крутейшее кино, с хорошим сюжетом, красивой картинкой, эмоционально цепляющее и погружающее в размышления. О своих страхах и о том, что как же хорошо, что мы живем сейчас, а не в будущем, о котором мечтаем, обсмотревшись фильмов с Алисой и миелофоном.

Титр выбрал для вас 20 отличных фильмов-антиутопий.

Равные

Сайлас живет в будущем, в обществе, названном «Коллектив». Жители этого мира — новое поколение людей, называемое «Равными». Равные — это мирные, спокойные, вежливые и справедливые люди, а жизнь в «Коллективе» идеальна. В нем не существует ни бедности, ни жадности, ни насилия, ни эмоций. Но над обществом нависает новая угроза: заболевание «SOS» или «Синдром Общественной Сознательности», жертвы которого подвергаются всему, чего, как они думали, избежали: депрессии, уязвимости, страху, любви. Если правительство обнаружит больного человека, его сразу же заберут в Нору, откуда никто не выходит. Когда Сайлас понимает, что болен, он встречает девушку, переживающую то же, что и он.

Гаттака Кадр: Columbia Pictures

В недалеком будущем все смогут зачать ребенка в пробирке, сложив комбинацию своих лучших генов и отсеяв худшие. И все люди поделятся на «годных» и «не годных» физически. Любой изъян в теле поставит крест на карьере человека, его успехах и его мечтах. Рожденный от традиционного слияния яйцеклетки и сперматозоида, близорукий и с пороком сердца Винсент Фримен (Итан Хоук) придумал как надуть систему и полететь в космос, исполнив свою мечту. Только система тоже не дремлет.

Заводной апельсин (на английском) Кадр: Warner Bros.

Фильм, который первым приходит в голову, когда кто-то начинает разговор о фильмах-антиутопиях. Экранизация совсем не простой книги Энтони Берджесса, прошедшей через мясорубку воображения Стенли Кубрика. Можно ли изменить подсознание человека? Например, подавить его агрессивность. Если да, то как? Что станет с человеком, когда он вернется после обработки в социум. Неувядающий цветок кинематографа 70-х.

Суррогаты

2057 год. Люди перестали выходить из дома и общаться, а для перемещений, работы и всего остального нужного завели себе специальных роботов, которые лучше, стройнее и ловче. Всё, что осталось — лежать в специальном кресле и силой мысли управлять своей «куклой». Но однажды кто-то убьет и суррогата, и подключенного к нему человека одновременно. Расследовать дело берется агент ФБР, которому придется выйти на улицу самостоятельно.

Эквилибриум Кадр: West

Весь мир пьет «прозиум» — лекарство для подавления эмоций. Это цена, которую решили заплатить за прекращение всех войн на Земле. Под запретом любые чувства, книги, музыка. Нарушители будут наказаны. Тема такого запрета часто поднимается в антиутопиях. Потому что нам ужасно страшно потерять наши чувства и ужасно интересно посмотреть, хоть одним глазком, в мир, где их нет. Совершить запрещенное эмоциональное путешествие.

«V» значит Вендетта Кадр: Warner Bros.

Культовая экранизация графического романа Алана Мура, по сценарию братьев, тогда еще, Вачовски рассказала всему миру о том, кто такой Гай Фокс, почему парень — это guy, и подарила символ узнаваемый всеми и издалека — маску V.

Последняя любовь на Земле Кадр: BBC Films

Нам очень страшно не только за свои эмоции. Мы чертовски любим свои чувства: зрение, слух, осязание… Что будет с миром, в котором они станут пропадать?

Призрак в доспехах

Ремейк культового аниме о кибернетически модифицированных полицейских, преследующих загадочного хакера, который специализируется на взломе чужих мозгов. Оригинальное анимае было снято в середине девяностых, когда интернет только-только получал распространение среди широких масс, и это всеобщая соединенность сетью радостно возбуждала и тревожила одновременно. Не станем ли мы рабами сети? Не будут ли нами с её помощью управлять?

Бегущий по лезвию Кадр: Warner Bros.

А что если в будущем появятся совершенные человекоподобные роботы — репликанты? Неотличимые от людей и чувствующие, как люди. Их срок жизни искусственно ограничен до четырех лет, и они в корне не согласны со своим рабским положением.

Бегущий по лезвию 2049

В прямом продолжении «Бегущего по лезвию», действие которого происходит спустя тридцать лет после окончания сюжета оригинального фильма, полицейский андроид KD9−3.7 ищет Рика Декарда и мечтает оказаться «живорожденным».

Особое мнение

2054 год. Благодаря трем провидцам, содействующим полиции и властям, уровень преступности ниже, чем когда-либо: преступления не успевают совершиться — их предугадывают, а несостоявшиеся убийцы помещаются в анабиозные капсулы. Система работает безупречно, но однажды главный герой, полицейский Джон Андертон, увидел в списке будущих преступников свое имя…

Алита: Боевой ангел

2563 год, человечество приходит в себя после страшной войны, которую называют «Падением». Доктор Идо исследует свалку Железного города и находит на ней остатки девушки-киборга с функционирующим человеческим мозгом. Он приносит её в свою мастерскую и восстанавливает, но память девушки оказывается поврежденной — она вообще ничего не помнит и начинает познавать мир заново. А в небе над Железным городом, где живут в основном бедные люди, находится Зайлем, жить в котором — мечта каждого.

Анон

Наступило будущее, но в нем нет ничего, о чем люди фантазировали и мечтали, как и личной жизни, секретов, частных территорий и гражданских прав. Каждое действие каждого человека фиксируется в «Эфире», а преступления можно раскрывать, не вставая из-за компа. Но однажды детектив Сол Фриленд, столкнувшийся с явлением, не помещающимся в его сознании, встретил девушку, которой нет в базах данных… В главных ролях Клайв Оуэн и Аманда Сайфред.

Элизиум: Рай не на Земле

Аналогичная история случилась с Максом Да Костой, который тоже живет в 2154 году на Земле среди обреченных слоев населения, страстно желающих попасть в элитный город на космической станции «Элизиум». По вине начальника он получил огромную дозу радиации и через пять дней умрет. Единственный шанс выжить — прорваться на «Элизиум», где есть аппараты, способные излечить любую болезнь. И Макс настроен решительно.

Первому игроку приготовиться

2045 год. Население Земли живет весьма бедно и практически полностью ушло в мир компьютерной игры OASIS, придуманной гением. Создатель игры умер и завещал свое огромное состояние и власть над игрой тому, кто первым найдет и пройдет в его творении все секретные квесты. Мало кто действует по одиночке, а единицы, имеющие состояние, создали вокруг себя кланы и корпорации, ищущие эти «пасхалки» для работодателя.

Обливион Кадр: Universal

Население постапокалиптичной Земли улетело на Титан, спутник Сатурна. Планета разрушена инопланетными захватчиками и заражена радиацией. На Земле остались только станции для выработки термоядерной энергии из воды и два обслуживающих их человека. А на орбите — огромная космическая станция «Тет». Но люди ли мы, если у нас нет нашей Земли, и что значит для нас наша память?

Время Кадр: 20th Century Fox

Что может быть ценнее времени? Создатели этого фильма задумались над этим вопросом так крепко, что вообразили жуткий мир, где время, данное нам при рождении — единственные наши деньги. И тогда даже чашка кофе может стоить жизни. А если это время можно украсть или передать? Красивая метафора получилась.

Лобстер Кадр: CoolConnections

Эта лента не про жуткое будущее, она про настоящее, показанное через увеличительное стекло гротеска. Закон мира этого кино предписывает любому человеку быть в крепких и картинных отношениях. Чтобы все как из рекламы майонеза на канале «Россия». А если супруг или супруга умерли, или ушли к другим, то найди себе новую пару или тебя превратят в животное. Почти как в окружающем нас мире, где все мы живем под психологическим давлением социального предписания быть в отношениях, или чувствовать себя человеком второго сорта.

Высотка Кадр: Экспонента

Геометрия фильма чем-то напоминает «Метрополис». В многоэтажном доме живут люди, разные люди. Но тем, что богаты и успешны, доступны верхние этажи, а простым — нижние. Наверху блеск и роскошь, внизу выживание. Разнородное общество, собранное на одной локации. Безумно красивая и стильная метафора ко всей жизни.

Не отпускай меня Кадр: Двадцатый Век Фокс СНГ

Сложный, очень сложный моральный вопрос о клонировании. В недалеком будущем людям удалось достичь в этом деле необыкновенных высот. И государство стало выращивать людей на органы. Ну вот натурально: сделали, вырастили, выучили, подняли на ноги. И в несколько «выемок» разобрали… Люди ли эти клоны? Есть ли у них душа? Экранизация романа Кадзуо Исигуро.

Судья Дредд Кадр: Buena Vista

Что будет, если следствие, правосудие и исполнение решений суда отдать в одни «руки»? А что будет если попытаться создать совершенные «руки»?

14 июля 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Много эмоций: как подросткам и родителям отвечать на вызовы современности :: РБК Тренды

Что происходит с современными подростками и их родителями в быстро меняющемся мире, и какие психологические задачи приходится решать тем и другим

Об авторе: Дарья Дмитриева — детский и семейный психолог, сотрудник благотворительного фонда «Арифметика добра».

Подростковый возраст согласно современным исследованиям стал гораздо длиннее — он охватывает период от десяти (предподростки) до 20, а по некоторым данным до 24 лет. Такой длинный период жизни уже сложно определять словами «переходный возраст» — это целая «эпоха».

Индивидуализация вместо коллективного воспитания

Сразу хочу оговориться, что те психологические особенности, о которых мы будем говорить — это особенности жизни, характерные для семей, чье экономическое положение и физическая безопасность, как минимум, позволяют думать о задачах больших, чем задачи выживания.

Мирные и относительно «сытые» времена способствуют все большей индивидуализации и психологизации общества.

Думаю, многие современные родители подростков с отвращением вспоминают то время, когда школьные учителя, участковый, да просто любая бабушка у дома могла сделать замечание ребенку или подростку. Большинству родителей тогда не приходило в голову говорить о том, что «это мой ребенок, и только я имею право его воспитывать».

Коллективное воспитание и коллективная ответственность имели свои негативные последствия, но при этом дети четче чувствовали границы со стороны общества — остановить неправильное поведение мог и считал своей обязанностью практически каждый взрослый.

Сейчас происходит индивидуализация, многие вопросы родители решают автономно, а дети дольше чувствуют себя под защитой мам и пап, больше им доверяют. Но такая индивидуализация и отказ от коллективной ответственности требуют от родителей большей включенности в то, чтобы передать ребенку важные для семьи ценности и правила поведения в обществе. В противном случае мы рискуем получить большой прирост социопатов. На гениальных социопатов интересно смотреть в кино, но жить с ними малоприятно, а уж если и гениальности там не додали, то, пожалуй, откровенно противно.

Обучение эмоциональной саморегуляции

Запрет на чувства и рефлексию в сфере собственных желаний и переживаний, которые транслировали мамы и бабушки современных родителей, несмотря на все его минусы для психологического и физического здоровья, приводил к тому, что эмоциональная саморегуляция осваивалась гораздо быстрее.

Удлинение подросткового возраста и большое внимание к внутреннему миру детей привело как к их большой эмоциональной компетентности, так и к тому, что сейчас основной родительской задачей является длительное обучение эмоциональной саморегуляции.

Для сегодняшних взрослых это очень непросто. Многие из нас гораздо раньше простились с детством, стали брать на себя ответственность и меньше рассчитывали на эмоциональную поддержку родителей. Современные подростки дольше нуждаются в контейнировании переживаний, и это плата за их большую эмоциональную компетентность.

Мы только учимся быть более осознанными и чувствительными, заботиться о своем внутреннем мире и внутреннем мире детей, поэтому перекосы неизбежны.

Чрезмерное внимание к эмоциональной жизни детей и подростков, постоянная боязнь нанести психологическую травму нередко приводит к тому, что растущий человек считает свои переживания несомненной и безусловной ценностью для всех окружающих.

Однако эмоции — это своеобразный «психологический компас», который в норме позволяет нам лучше ориентироваться в своих потребностях. Например, злость указывает на то, что какая-то потребность не удовлетворена, либо же наши границы нарушены, и тогда нам стоит задуматься о том, как мы можем защитить себя, получить желаемое или пережить разочарование от того, что нам что-то недоступно.

Современные подростки часто легко могут обозначить свои чувства, но далеко не всегда вообще видят своей задачей пойти дальше — обозначить то, что собственно они хотят от собеседника, предполагая, что дальше он сам должен догадаться, что же нужно. Нам необходимо учить детей и подростков определять не только то, что они чувствуют, но и то, что они хотят, делясь с нами своим переживанием. И давать им обратную связь, помогая увидеть что удовлетворение их потребностей не всегда возможно или требует усилий с их стороны.

Избыток мотивации и недостаточность усилий

Ценность усилия, поступка сейчас очень девальвирована в детской и подростковой среде. Помню, как лет шесть назад Российская Государственная Детская Библиотека объявила конкурс на написание детьми и подростками волшебных сказок. Я была одним из тех людей, кто читал присланные работы. Основная особенность волшебной сказки не только и не столько в том, что там есть волшебные предметы или волшебные помощники, сколько в том, что от героя требуется отправиться в путь, невзирая на опасности, или решиться на сложное испытание. Помощь он получает не просто так, а продемонстрировав доброту, смелость, находчивость, готовность к помощи и состраданию и т.д.

Из сотен сказок, которые были присланы на конкурс, лишь в единицах герой получал волшебную помощь в ответ на свои усилия и правильные поступки. На основную массу героев волшебная помощь сваливалась просто так — приходила фея и вдруг возвращала похищенную маму, пока наплакавшаяся героиня спала, или волшебник спешил ни с того ни с сего исполнять желания, просто встретив героя на прогулке. Понятно, что это не популяционное исследование, но то, что я описываю, хорошо согласуется, например, с популярным мнением что учитель обязан замотивировать и заинтересовать ученика.

На мой взгляд, это очень вредная концепция, нивелирующая роль и ответственность ученика, отбирающая у него авторскую позицию.

Мотив проистекает из потребности, а интерес — это эмоция, возникающая в ответ на столкновение с чем-то новым и важным, их нельзя искусственно вызвать.

Учитель может создать поле возможностей, помочь в постановке интересных задач, поддерживать поиск ученика, показывать какие-то инструменты, и на этом все.

Мы оказываем себе и подростку плохую услугу, если начинаем ругать учителя, который не объяснил, не смог заинтересовать и не нашел подход. Безусловно, нам важно защищать ребенка в ситуации, когда учитель травит его, унижает, занижает отметки, т.е. проявляет чрезмерную агрессию. Но когда мы говорим именно об обучении, подростку нужно брать на себя ответственность за то, насколько он внимателен.

Современные родители росли в эпоху дефицита или появившихся возможностей, и им нужно было найти то, что интересно. Сейчас и мы, и дети решаем другую задачу — как дистанцироваться от обилия информации и предложений. При этом мы уже имеем некоторые механизмы выбора, а наши дети сразу попадают в перенасыщенную среду. Ребенок не успевает ничего захотеть, как ему предлагается тысяча и один способ удовлетворения еще не вполне осознанной потребности.

Сейчас все меньше и меньше занятий и игр с отсроченным результатом, плюс социальные сети позволяют очень быстро получить отклик на любое действие. Из этого вытекает еще одна родительская задача — предлагать ребенку включаться не только в краткосрочные, но и в долгосрочные проекты и помогать ему самостоятельно себя оценивать, видеть свои трудности и достижения.

Долгосрочный проект — это не занятие на всю жизнь. Для малыша долгосрочным проектом будет какая-то поделка, которую нельзя закончить за один присест, для подростка это может быть спортивная секция или помощь в ремонте. Важно чтобы результат было невозможно достичь одним махом, чтобы он требовал усилий, времени и его качество напрямую зависело от вклада.

Нужно сместить фокус родительского внимания с того, чтобы добывать и предлагать возможности для развития, на то, чтобы наблюдать за ребенком, отзываться на его интерес и активность. Нужно учить детей и подростков критически оценивать информацию.

Подросткам важно чувствовать что их вклад признают, что от них многое зависит. В те же кризисные 90-е многие взрослели очень быстро, так как родители просто не имели возможности сохранить привычное качество жизни подростка.

Рискну предположить, что многие рекомендации через 3-5 лет устареют. И уж точно они устареют к тому моменту, когда современные подростки сами станут родителями. Мир меняется очень быстро и текущий кризис повлияет на принятые способы взаимодействия семей с подростками.

---

Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

Каково это – жить, не испытывая эмоций?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

2 сентября 2015

Автор фото, Getty

Есть на свете люди, которым неведомы радость, печаль, любовь… Иногда это связано с нарушением мозговой деятельности, получившим в современной науке название «алекситимия». Корреспондент BBC Future попытался выяснить, какие трудности возникают у тех, кто живет с таким нарушением, и какие преимущества оно дает.

Калеб рассказывает мне о рождении сына, которому сейчас восемь месяцев.

«Вы слышали, наверное, как родители рассказывают о тех чувствах любви и радости, которые их охватили при виде своего новорожденного малыша?», — спрашивает он.

«Ну так вот, — продолжает мой собеседник после драматической паузы, — я ничего подобного не почувствовал».

Собственная свадьба тоже мало его тронула. Пытаясь объяснить свое тогдашнее состояние, он приводит метафору бродвейского шоу: в зале сидит публика; она эмоционально вовлечена в театральное действо; а за кулисами тем временем дежурят рабочие сцены, которые, оставаясь безучастными к спектаклю на чувственном уровне, участвуют лишь в техническом его осуществлении.

На собственной свадебной церемонии Калеб, в отличие от большинства участников этого волнующего события, прилива чувств не испытывал.

«Я исполнял свою роль чисто механически», — говорит Калеб (свою фамилию он попросил не называть).

Даже когда его невеста направлялась к алтарю, единственное, что он почувствовал, — это приливающую к щекам кровь и тяжесть в ногах; в сердце же он не чувствовал ни радости, ни счастья, ни любви…

Калеб признается мне, что вообще никогда не испытывает эмоций — ни позитивных, ни негативных.

Мы познакомились на интернет-форуме для людей с так называемой алекситимией — это своего рода эмоциональный дальтонизм, который лишает человека способности различать и выражать разнообразные чувственно-эмоциональные нюансы.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Безэмоциональному человеку поведение других, эмоциональных людей может казаться неадекватным

Из тех, кто страдает этим нарушением, около половины — аутисты. Однако Калеб и многие другие «алексы» кроме безэмоциональности не проявляют никаких других аутических черт, таких как компульсивное (навязчивое) поведение, например.

Что значит «влюбиться» для того, кто в принципе неспособен почувствовать к другому любовь или даже симпатию?

Глубокое изучение «эмоционального дальтонизма» может пролить свет на целый ряд сопутствующих заболеваний, таких как анорексия, шизофрения, синдром раздраженного кишечника.

Истории, рассказываемые на форуме членами алекс-коммюнити, заставляют нас заново переосмыслить эмоциональные переживания, которые, казалось бы, мы все так хорошо знаем.

Взять, например, влюбленность. Вот как может влюбиться человек, которому неведомы даже такие базовые чувства, как нежность и симпатия? Ведь именно они и зажигают в нас искорку любви…

Многослойность эмоционально-чувственной сферы

Понять, что такое «эмоциональная немота», можно на наглядном примере матрешки, многослойной игрушки, состоящей из нескольких вложенных в нее куколок, каждая следующая затейливее предыдущей.

В основе эмоционально-чувственной сферы человека лежат телесные ощущения — например, когда мы видим возлюбленного, мы чувствуем, как подпрыгивает сердце; а когда испытываем гнев, часто ощущаем желудочные спазмы.

Наш мозг приписывает каждому из этих ощущений определенную ценность — тогда вы знаете, позитивное оно или негативное, сильное или слабое.

Так аморфные ощущения обретают форму, и у эмоции появляется некий осознанный образ.

Эмоции могут иметь множество нюансов и подчас совмещают разноокрашенные переживания (например, светлая грусть).

Для описания наших эмоциональных состояний мы рано или поздно находим подходящие слова — мы способны вербально описать наше состояние отчаяния или радости, например, и мы можем также объяснить, что нас привело в то или иное эмоциональное состояние.

В 1972 году, когда алекситимия впервые была научно описана, предполагалось, что проблема возникает именно на этом последнем, лингвистическом этапе; предполагалось, что страдающие алекситимией люди на глубинном уровне чувствуют как все и что они неспособны лишь описать свое эмоциональное состояние словами.

Ученые предположили, что это может быть вызвано нарушением нормальной коммуникации между двумя полушариями мозга, которое препятствует передаче сигналов из эмоциональных центров, находящихся преимущественно в правом полушарии, левополушарным центрам, отвечающим за речь.

Такая трансмиссия необходима нам для того, чтобы вербализировать то, что мы чувствуем, объясняет Катарина Гёрлих-Добре из Рейн-Вестфальского технического университета города Ахен, что в северной Германии.

В этом можно было убедиться, когда врачи впервые попробовали лечить эпилепсию, удаляя соединяющие две доли волокна; такое хирургическое вмешательство сокращало количество эпилептических приступов, однако перенесшие операцию пациенты становились «эмоционально немыми».

Еще одно важное, хоть и менее сенсационное, открытие, сделанное самой Гёрлих-Добре благодаря томографии, состоит в том, что у людей с алекситимией нейронные связи имеют аномальную плотность.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Когда хирургическим путем удаляются соединяющие два полушария волокна, пациенты становятся эмоционально немыми и неспособными выражать свои чувства

Возможно, предположила исследовательница, это создает дополнительные шумы при трансмиссии (что-то вроде помех в плохо настроенном радиоприемнике), и связь с эмоциональными зонами, соответственно, нарушается.

Сегодня ученые уже знают, что существует много разных типов алекситимии.

Одни «алексы» с трудом выражают свои эмоции и чувства, тогда как другие (как Калеб) даже не осознают их.

Ричард Лейн из Университета штата Аризона предлагает в качестве аналогии феномен потери зрения у людей, получивших травму визуальной зоны коры головного мозга; сами глаза не пострадали; тем не менее способность различать зрительные образы утрачивается.

Подобным же образом поврежденная нейронная цепочка, участвующая в обработке эмоциональных сигналов, может мешать чувствам грусти, радости или гнева достигать сознания (если продолжить метафору многослойной матрешки, то проблема возникает на уровне второй «куклы»: тело реагирует нормально, но интеграции ощущений не происходит, и, соответственно, не может сформироваться эмоциональная мысль).

«Возможно, что эмоция активизируется, и тело на нее отвечает, но человек своих эмоций просто не осознает», — говорит Лейн.

Проведенные недавно исследования с применением магнитно-резонансного сканирования (томография), выявили признаки более базисной проблемы перцепции в некоторых типах алекситимии.

Гёрлих-Добре, к примеру, обнаружила недостаток серого вещества в центрах поясной коры, отвечающих за самосознание, и предположила, что это блокирует сознательное представление эмоций.

А ее коллега Андре Алеман из Университетского центра медицинских исследований в Гроненгене, Нидерланды, обнаружил дефицит в зонах головного мозга, связанных со вниманием, в моменты, когда страдающие алекситимией люди смотрят на эмоционально заряженные картинки. У него сложилось впечатление, будто эмоции их мозг просто-напросто отказывался регистрировать.

«Мне кажется, это вполне соотносится с теорией Лейна, — говорит Алеман (первоначально он полагал, что причины у этого явления иные). — Мы вынуждены признать их (Лейна и его коллег — прим. переводчика) правоту».

Вот как сам Калеб описывает свой разрыв в сознании, который препятствует нормальной передаче эмоциональных сигналов в левую долю мозга.

Он вспоминает, как работал однажды в школьном театре. Целую неделю перед спектаклем пытался он записать нужные звуковые эффекты, но свести всё вместе никак не удавалось.

В конце концов ответственный потерял терпение и набросился на него с упреками.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Вопреки стереотипу, не все аутисты страдают от эмоциональных или социальных проблем

«Тело мое отреагировало странным образом, — вспоминает Калеб. — Я почувствовал напряжение; сильно забилось сердце, но ум оставался безучастным… За этим было любопытно наблюдать с исследовательской точки зрения. А потом я совершенно забыл эту ситуацию».

Кажется, что никакое событие не может поколебать такое твердое равнодушие. «Чем насыщеннее эмоция, тем ярче, по идее, она должна окрашивать мое мышление, — говорит Калеб. — Но на самом деле мышление у меня более ясное и более склонное к анализу».

Есть одно небольшое преимущество: Калебу проще переносить медицинские процедуры — просто потому, что он не связывает с подобным опытом никаких негативных эмоций и не испытывает страха или тревоги.

«Я спокойно переношу всякие неприятные моменты, поскольку знаю, что в памяти у меня отсутствуют [негативные] эмоциональные ассоциации, — признается мой собеседник. — Но это значит, что позитивные воспоминания из памяти тоже вымываются».

Короткое замыкание в мозгу

Впрочем, компенсация эта несущественная — алекситимия связана, по всей видимости, с разными другими заболеваниями, в том числе с шизофренией и расстройствами пищевого поведения. Потому, наверное, что именно благодаря эмоциям мы обычно начинаем лучше заботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

Более точное определение алекситимии помогло бы лучше понять природу сопутствующих расстройств, а также больше узнать о различиях между разными видами аутизма.

Джефри Бёрд из лондонского Королевского колледжа отмечает, что, вопреки стереотипам, половина аутистов вполне способна к восприятию других людей на эмоциональном плане и к адекватным эмоциональным реакциям, а те, которые испытывают трудности с социализацией, обычно страдают алекситимией.

Поэтому он полагает, что разграничение этих двух видов расстройств приведет к более адекватному уходу и лечению.

Пока же остающееся недопонимание в этой области часто мешает аутистам получать ту помощь, которая им действительно требуется.

«Я работал с одной женщиной-аутистом, которая хотела стать помощником по уходу за больными, — говорит Бёрд. — Но ей отказали — под предлогом, что она якобы не способна на эмпатию. Однако проведенное нами исследование показывает, что у многих аутистов нет проблем с эмоциями.»

Дальнейшая работа в этом направлении могла бы также прояснить загадочную связь с соматическими заболеваниями, такими как хронические боли и синдром раздраженного кишечника, которые у больных алекситимией встречаются необычно часто.

Лейн предполагает, что причина состоит в своего рода «коротком замыкании» в мозгу, которое является следствием «эмоционального дальтонизма». По его словам, осознанное восприятие эмоций помогает затушить физические ощущения, связанные с той или иной эмоцией.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Стараясь найти связь со своими эмоциями, «алексы» часто проходят свой жизненный путь в одиночестве

«Если ты можешь осознанно обрабатывать эмоцию, позволяя ей расти и развиваться, если ты подключаешь фронтальные зоны мозга, то задействуются механизмы, модулирующие процессы в теле сверху вниз», — говорит Лейн. Однако без эмоционального выхода ум может застрять в физических ощущениях, что приведет к усилению реакций.

По словам Гёрлих-Добре, «они («алексы») гиперчувствительны к ощущениям в теле и не могут ни на чем другом фокусироваться, что возможно является одной из причин хронических болей, которые они испытывают».

Некоторые исследования действительно показали, что «алексы» необычно чувствительны к ощущениям в теле, хотя результаты других экспериментов эти выводы опровергают.

Описания физических ощущений часто доминируют в рассказах Калеба о трудных моментах в его жизни, таких как расставание с семьей.

«Вообще я не скучаю по людям, мне кажется. Если я уезжаю и долго кого-то не вижу, жизнь у меня идет по принципу «С глаз долой, из сердца вон», — признается он. — Но если пару дней со мною рядом нет моих жены и ребенка, то я физически ощущаю давление или стресс».

Восстановление связи с потерянными чувствами

Есть надежда на то, что в конце концов врачи установят причины алекситимии и помогут своим пациентам избежать эффекта «снежного кома» при ее воздействии на организм.

Калеб полагает, что его заболевание возникло при рождении и могло быть вызвано генетическими факторами. Особенности воспитания и эмоциональная отзывчивость родителей тоже могут играть здесь определенную роль.

Но есть люди, которые становятся «алексами» в результате психологической травмы, нарушающей их способность обрабатывать некоторые или даже все эмоции.

Лейн представил меня одному из своих пациентов, Патрику Дасту, который в детстве подвергался насилию со стороны отца-алкоголика, так что в какой-то момент даже возникла угроза его жизни.

«Однажды вечером, когда он вернулся домой, они с мамой в очередной раз поругались. И тогда он сказал: «Вот пойду схожу сейчас за своим ружьем и застрелю вас всех». Мы побежали к соседям и из их дома вызвали полицию».

С тех пор прошло несколько десятилетий, а для него все это время было проблематично понимать и интерпретировать свои эмоции, особенно страх и гнев, которые он до сих пор испытывает по отношению к своим родителям.

Даст подозревает, что в результате у него развилась фибромиалгия — диффузная мышечно-скелетная хроническая боль и слабость всего тела — а также расстройство пищевого поведения.

Вначале под руководством Лейна, а позже и самостоятельно Даст вспомнил свои давние переживания и вновь соединился с эмоциями, которые он прежде всегда старался упрятать поглубже. В результате этого его фибралгические боли уменьшились.

«Я обнаружил огромный гнев, который испытывал сам того не осознавая, — объясняет Патрик. — Это самое важное, что я сделал в своей жизни». Он только что закончил работу над книгой, в которой описал этот процесс. Чтобы лучше социализироваться, Калеб тоже посетил психотерапевта, специализирующегося на когнитивном поведении, и теперь через осознанное решение он может лучше анализировать собственные физические ощущения и соотносить их с эмоциями других людей.

Хотя этот процесс и остается во многом исследовательским экзерсисом, он позволяет Калебу осознавать чувства его жены и понимать, почему она поступает так, а не иначе.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Принимая осознанное решение любить, «алексы» могут принести в отношения стабильность

Однако далеко не каждый больной алекситимией обладает такой решимостью и упорством. И не всякому удается найти себе спутника жизни, который был бы готов принять связанные с этим заболеванием допущения.

«Со стороны моей жены требуется большое понимание… Она осознает, что я понимаю любовь и другие вещи несколько иначе», — говорит Калеб.

Зато он эмоционально стабилен и не подвержен перепадам настроения. «Компенсация состоит в том, что мои отношения с женой — это для меня осознанный выбор», — объясняет Калеб.

Он действует не по прихоти, а на основе осознанного намерения любить и заботиться о ней. В последние восемь месяцев это было особенно важно.

«Если мы переживаем какую-то сложную ситуацию — к примеру, ребенок не спит всю ночь и плачет, — на мое отношение это никак не повлияет, потому что у меня связь основана не на эмоциях».

Калеб не испытал эйфории по поводу своей свадьбы или рождения ребенка, но он большую часть жизни провел глядя внутрь, пытаясь прочувствовать и понять ощущения, которые испытывает он сам и окружающие его люди.

Он один из самых заботливых и осознанных людей, которых я когда-либо имел удовольствие интервьюировать — человек, который знает себя и свои ограничения насквозь.

Завершая разговор, он подчеркивает, что «эмоциональный дальтонизм» не делает человека злым или эгоистичным.

«Трудно поверить, но жить полностью отделенным от эмоций и воображения возможно, хотя это как раз то основное, что делает нас людьми, — говорит он. — Но это вовсе не значит, что такой человек бессердечен или что он псих».

Что вашей дочери нужно знать о ее эмоциях

Ищете МЕНЬШЕ конфликтов и БОЛЬШЕ сотрудничества со своим энергичным и волевым ребенком? Вот как. Подпишитесь на My FREE Video Masterclass

Inside: узнайте 3 фактора, которые необходимы для воспитания дочери, которая способна справляться с эмоциями здоровым и продуктивным образом.

Сообщения совершенно сбивают с толку и начинаются с удивительно юного возраста.

«Не плачь!»

«Все будет хорошо»

«Не будь такой королевой драмы»

Наша культура не отличается терпимостью к эмоциям.Ведь эмоции могут быть громкими. Эмоции могут быть беспорядочными, а эмоции — сложными.

Посмотрите не дальше, чем в ближайший парк, чтобы увидеть явный дискомфорт, который родители проявляют в ответ на выражение эмоций маленьким ребенком.

Если вы молодая женщина, велика вероятность, что вы попали под перекрестный огонь противоречивых сообщений разными способами.

Почему упор на девушек? Из-за статистики.

У нас есть основания опасаться, что хроническое избегание и минимизация чувств в определенных отношениях наносит особый вред нашим девочкам, поскольку исследования давно показали, что у девочек на значительно на больше шансов заболеть тревожным расстройством и у них наблюдается депрессия в подростковом возрасте. которые в два раза больше, чем самцы.Они также борются с множеством сложных динамик своего социального развития.

Пишет Рэйчел Симмонс, автор бестселлера «Проклятие хорошей девочки»,

«Мы давно предполагали, что только потому, что у девочек много эмоций, они должны уметь ими управлять. Если мы позволим мифам об их эмоциональных склонностях влиять на воспитание и обучение детей, мы упустим зияющую дыру в развитии девочек ».

Действительно зияющая дыра. Мы продолжаем наблюдать, как девушки изо всех сил пытаются идентифицировать, принимать сложные эмоции и должным образом справляться с ними, и на самом деле, много раз мы действительно видим, как они игнорируют, преуменьшают и обесценивают свои чувства.

Так что же является ключом к тому, чтобы избежать тревоги и депрессии для вашей дочери?

Эмоциональный интеллект, или способность понимать свои эмоции и управлять ими, является надежным предиктором будущего успеха и благополучия. Когда мы делаем это приоритетом для наших дочерей, мы начинаем закладывать фундамент для эмоциональной компетентности и здоровых навыков преодоления трудностей.

Давайте поговорим о трех способах, которыми родители могут существенно изменить эмоциональную жизнь своей дочери, заложив основы эмоционального интеллекта.

Нет плохих эмоций

Пожалуй, среди людей нет ничего более универсального, чем эмоции. Наши чувства являются частью нас самих, и отключиться от определенных эмоций — значит отключить часть себя, создав опасный рецепт наполнения (или интернализации) наших чувств.

Тем не менее, с раннего возраста девочки узнают, что сложных чувств , таких как гнев и ревность, кажутся недопустимыми и рассматриваются взрослыми как негативные. Это приводит к паттернам отрицания и избегания своих эмоций, что для наших девочек является скользкой дорогой к тревоге и депрессии.

Родители могут переломить ситуацию, утверждая, что все чувства нормальны, и помогая своим девочкам овладеть языком эмоций.

Когда нашим дочерям дается язык для определения всех своих чувств, им дается сила понимать свою сложную внутреннюю жизнь и управлять ею.

Мы знаем, что когда мы вербально признаем эмоцию, которую испытываем, она фактически запускает серию нейротрансмиттеров, которые действуют как успокаивающий агент для нервной системы.

Пин для более поздних версий

Что могут сделать родители, когда нужно научить принимать и распознавать эмоции?

* Сохраняйте спокойствие, когда ваш ребенок находится в эпицентре эмоциональной бури, вы — спасательный круг, в котором он отчаянно нуждается, чтобы вернуться на берег.

* Оставайтесь присутствовать во время их вспышки, демонстрируя им, что вы здесь, чтобы поддержать их сильными эмоциями.

* Используйте книги и наглядные пособия, чтобы точно определять и обозначать эмоции.Это помогает девочкам развивать широкий эмоциональный словарный запас для самовыражения.

* Укажите, как сильное чувство проявляется физически или поведенчески. Это помогает развивать эмоциональное самосознание, «твои брови такие безумные!» «Ваши кулаки и мускулы очень напряжены!»

>> Прочтите по теме: Как воспитать эмоционально развитого ребенка, который преуспеет в жизни

Эмоции приходят и уходят, ЕСЛИ мы успешно с ними справляемся

Если бы нас попросили перечислить наши стратегии преодоления стресса или подавленности, список мог бы варьироваться от переедания, съеденного нашим ребенком несвежих конфет на Хэллоуин, до йоги и медитации.Чем больше мы узнаем себя и то, как мы действуем в условиях стресса — включая тенденции, как положительные, так и отрицательные, чтобы справиться с ним, — тем лучше мы можем научиться заботиться о себе.

Как родители могут помочь, когда дело доходит до обучения здоровым механизмам выживания?

Начиная с раннего возраста, девочки учатся терпеть широкий спектр эмоций, применяя стратегии преодоления трудностей, помогающие им выдержать волну подавляющих чувств. Из исследований мы знаем, что, когда девочки могут решать проблемы и иметь доступ к арсеналу здоровых инструментов преодоления трудностей, они с меньшей вероятностью прибегнут к нездоровым средствам совладания: i.е. еда, членовредительство, наркотики и многие другие.

Список методов преодоления и успокоения бесконечен и ограничен только тем, что успокаивает и успокаивает тело, разум и чувства вашей дочери.

Прослушивание музыки в наушниках
Журнал
Записывание через искусство в альбоме
Чтение
Успокаивающие ароматы
Мягкие одеяла или чучела животных
Шары для снятия стресса, непоседы или замазка
Теплая ванна, теплые напитки, грелка
Тихое время
Разговор
Упражнение

Предоставление вашей дочери пространства, материалов и поддержки, чтобы помочь ей узнать, что ее мотивирует, пока она маленькая, будет служить ее эмоциональному благополучию на всю жизнь.

Связанный ресурс ::: Набор Calm Kids Set (со всем необходимым, чтобы научить вашего ребенка управлять своими эмоциями) со скидкой 40% в течение ограниченного времени!

Сила моделирования

Безусловно, самые важные уроки, которые наши дочери извлекут из того, как справляться со своими эмоциями, будут получены из наблюдения за взрослыми в их жизни. Если родители стремятся смоделировать здоровые стратегии выживания для своих дочерей, они должны примириться со своими собственными убеждениями и личными представлениями о девочках и выражении сильных эмоций.

Как родители могут гарантировать, что они моделируют здоровое отношение к эмоциям?

Проведите время, размышляя над следующими вопросами, чтобы выявить подсознательные закономерности:

Допускалось ли открытое выражение эмоций женщинами, которые меня окружали, когда я был молод?
Как в моей семье встречались проявления гнева или печали?
Я непреднамеренно передаю нездоровые сообщения об эмоциях?
Моделирую ли я навыки преодоления трудностей, которым хочу научить свою дочь?

Лучшее, что могут сделать родители для моделирования и обогащения эмоционального опыта своей дочери, — это проявить сочувствие.Когда мы стремимся понять ее чувства и разделить их, мы демонстрируем, что ее чувства действительны, и, таким образом, она как человеческое существо также имеет значение.

Помогите девушке принять свои эмоции, помогите ей принять себя.

Растить дочь в современном мире может быть страшно. Приятно знать, что как родители мы, возможно, не сможем подготовить дорогу для нашей дочери, но мы, безусловно, можем подготовить нашу дочь к дороге.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как вырастить эмоционально здоровую дочь, которая будет жить своей лучшей жизнью? Я создала бесплатный 5-дневный курс для родителей по электронной почте специально для вас.

Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить важные идеи и стратегии дисциплины без ущерба, которые помогут вашему ребенку справиться со своими эмоциями и как лучше всего научить вашего ребенка слушать.

Другие статьи, которые вам понравятся:

75 удивительных стратегий успокоения для детей, которые работают

10 тревожных симптомов у детей, которые пропускают большинство родителей

Воспитание сердитого ребенка? 10 возможных причин, почему

10 простых повседневных способов улучшить поведение и настроение вашего ребенка

Лучший способ помочь ребенку справиться со гневом сейчас (и на протяжении всей жизни)

чувств и эмоций | Women Win Guides

Жизненные навыки девочек-подростков : Понимание и объяснение чувств и эмоций

Общие жизненные навыки подростков: Управлять чувствами

Подростковый возраст может быть очень запутанным и эмоциональным временем для девочек, особенно потому, что они переживают значительные физические изменения, такие как менструация, увеличение груди и другие физические и гормональные изменения.Для девочек важно понимать, что с ними происходит не только физически, но и эмоционально, и научиться выражать эти чувства, эмоции, страхи и замешательства в здоровой и позитивной форме. Слишком часто девушки чувствуют, что они проходят через эти изменения в одиночку, и не обращаются за помощью, объяснениями или поддержкой. Кроме того, девочки, пережившие жестокое обращение или насилие, могут сдерживать свои чувства, боясь говорить о том, через что они проходят и почему, из-за стыда.

Девочки могут найти безопасные места (как физически, так и эмоционально) в спортивной программе, где они могут обсуждать и говорить о том, что они чувствуют в подростковом возрасте. Образцы для подражания, такие как тренеры и фасилитаторы, имеют прекрасную возможность стать доверенными лицами и направлять девочек через этот запутанный период их жизни. Благодаря спорту девочки учатся говорить открыто, доверять другим и чувствовать себя частью группы — все это поможет им обсудить и выразить то, что происходит в их головах.

Советы по упрощению процедур

• Дайте девочкам время для индивидуальных размышлений в дополнение к групповым обсуждениям и упражнениям.
• Дайте девушкам множество возможностей для самовыражения. Одной девушке может быть комфортно обсуждать сложную проблему с группой, в то время как другая может быть более склонна открыться, написав стихотворение или участвуя в ролевой игре.
• Обучите тренеров и всех руководителей программы слушать девочек и побуждать их говорить.Всегда предполагайте, что девушка говорит правду, и дайте ей понять, что вам небезразличен ее опыт.

Дело не только в гормонах: что на самом деле происходит в сознании девочек-подростков?

Ниже приводится отрывок из книги Untangled Лизы Дамур, доктора философии.

Когда я учился в первом семестре аспирантуры, профессор, преподававший мой курс психологического тестирования, вручил мне стопку тестов Роршаха для оценки. Перед тем, как отправить меня в путь, он небрежно сказал: «Еще раз проверьте возраст человека, чей тест вы ставите.Если это подросток, но вы думаете, что он взрослый, вы придете к выводу, что у вас психопатический взрослый. Но это просто нормальный подросток ».

Двадцать лет спустя мне не нужно сдавать тесты по чернильным пятнам, чтобы знать, что здоровое развитие подростков может выглядеть довольно иррационально. Родители рассказывают мне об этом каждый день. Они описывают, как незначительное раздражение — такое например, когда девушка узнает, что джинсы, которые она хочет, все еще исчерпаны, это может превратиться в эмоциональное землетрясение, которое выбьет из равновесия всех в доме.

История продолжается под рекламой

Внезапная сила чувств подростка может застать родителей врасплох, потому что в возрасте от шести до 11 лет дети проходят фазу развития, которую психологи называют латентным периодом . Как следует из этого термина, переменчивое настроение раннего детства угасает, и девочки довольно спокойны, пока не становятся подростками, и их эмоции снова не вспыхивают. Последние достижения в науке о мозге позволяют по-новому взглянуть на то, почему латентность заканчивается, когда это происходит.Хотя раньше мы предполагали, что мозг перестает развиваться где-то в возрасте около 12 лет, теперь мы знаем, что мозг резко перестраивается в подростковом возрасте. Проект обновления следует модели, по которой мозг рос в утробе матери. Он начинается с нижних, первичных частей (лимбическая система), затем переходит к верхним, внешним областям (коре), где выполняются функции, отделяющие человека от других животных.

Обновления лимбической системы усиливают эмоциональные реакции мозга: исследования показывают, что центры чувств, расположенные под корой головного мозга, на самом деле более чувствительны у подростков, чем у детей или взрослых.Например, в одном прямом исследовании использовалась функциональная магнитно-резонансная томография, чтобы наблюдать, как мозг подростков реагирует в режиме реального времени на эмоциональную реакцию. Исследовательская группа показала изображения испуганных, счастливых и спокойных лиц детям, подросткам и взрослым, наблюдая за активностью миндалины, ключевого игрока в эмоциональных реакциях лимбической системы. По сравнению с мозговой активностью детей и взрослых миндалины подростков сильно реагировали на испуганные или счастливые лица. Другими словами, эмоциональный сигнал звучит как гонг для подростков и звоночек для всех остальных.

При ремоделировании мозга от низшего к высшему, лобная кора — часть мозга, которая оказывает успокаивающее, рациональное влияние — не начинает полностью функционировать до зрелого возраста. Это означает, что реакции лимбической системы опережают контроль лобной коры. Проще говоря, сильные эмоции прорываются и знакомят вас и вашу дочь с новым периодом эмоциональных потрясений.

Взрослые часто говорят подросткам, что их чувства на полную мощность из-за «гормонов». Обычно это не проходит хорошо, к тому же, вероятно, неточно.Несмотря на очевидное совпадение начала полового созревания — с его угрями, всплесками роста и утренней пахнетью — и усилением эмоций вашей дочери, исследования показывают, что влияние половых гормонов на настроение подростков в лучшем случае является косвенным.

Фактически, исследования показывают, что гормоны реагируют на другие факторы, которые влияют на настроение вашей дочери, например, стрессовые события или качество ее отношений с вами, или даже могут быть проигнорированы ими.

Другими словами, изменения в мозгу вашей дочери и события, происходящие вокруг нее, с большей вероятностью влияют на ее настроение, чем гормональные сдвиги, происходящие внутри нее.

Вот итог: то, что ваша дочь транслирует, совпадает с тем, что она на самом деле испытывает. На самом деле, это так сильно, так что отнеситесь к ее чувствам серьезно, какими бы раздутыми они ни казались. Родители, удивленные драматическими взлетами и падениями своей дочери, могут упустить из виду тот факт, что она тоже изрядно шокирована.

История продолжается под рекламой

Итак, если ваша дочь-подросток развивается нормально, вы живете с кем-то, кто втайне переживает, что она сумасшедшая, и у кого могут быть результаты психологической оценки психотического взрослого.И мы могли бы также добавить, что вы живете с девушкой, чья ключевая система поддержки — ее племя — состоит из сверстников, которые также реагируют и неустойчивы, как никогда. Ваша дочь усердно работает каждый день, чтобы использовать мощные и непредсказуемые эмоции, так что она может получить с делать все остальное, что она означает делать.

Чтобы справиться со всей этой интенсивностью и не сойти с ума, она обратится к вам за помощью. В зависимости от момента она может попросить вас о поддержке напрямую, она может переложить на вас свои чувства или найти способ, чтобы вы выразили свои чувства от ее имени.

Иногда вы узнаете роль, которую вас просят сыграть, в других случаях вы цените свою роль только ретроспективно, если вообще оцениваете. Понимание усилий вашей дочери по обузданию эмоций позволит вам сохранить рассудок, пока вы заняты тем, что помогаете ей чувствовать себя уверенно.

Подростки часто управляют своими чувствами, перекладывая неудобства на родителей, поэтому не удивляйтесь, если вы обнаружите, что наступление подросткового возраста сопровождается всплеском жалоб.Ни одному родителю не нравится слушать нескончаемый поток жалоб дочери, но будет намного легче стоять, если мы понимаем, что ее хватка служит ценной цели.

Если вы пожалуетесь вам, ваша дочь сможет принести в школу все самое лучшее. Вместо того чтобы грубо или агрессивно вести себя по отношению к сверстникам или учителям в школе, ваша дочь сдерживает свое раздражение и ждет, пока она благополучно окажется в вашей компании, чтобы выразить это.

Если она может держать это вместе весь день в школе, вы можете задаться вопросом, почему ваша дочь не может держать это вместе немного дольше, чтобы она могла быть приятной с вами.Оказывается, сила воли — ресурс ограниченный. К тому времени, когда они подходят к концу дня, у них просто не остается энергии, чтобы сдержать раздражение, и начинаются жалобы.

История продолжается под рекламой

Девушки, которые получают возможность рассказать о множестве разочарований своего дня, обычно чувствуют себя лучше, когда они переложили на вас свои страдания. Любой взрослый, который провел время за ужином, ворча на коллегу, соседа или начальника, понимает, что, поделившись своими истинными чувствами дома, намного проще быть очаровательным на публике.Подростки ничем не исключены. Воспользовавшись вами как своей эмоциональной свалкой, они готовы вернуться в школу и сыграть роль хорошего гражданина.

В самом деле, они могут вести себя в школе как хорошие граждане именно потому, что они тратят часть своего времени, воображая красочные жалобы, которыми они поделятся после окончания школьного дня.

Когда ваша дочь жалуется, слушайте тихо и напомните себе, что вы даете ей возможность снять стресс в течение дня.Многие родители обнаруживают, что они хотят что-то сделать, когда они прислушиваются к страданиям своей дочери — дать совет, указать на неправильные представления дочери, составить план решения ее проблем и так далее. Не думайте, что вам нужно решать проблемы вашей дочери; Вы, наверное, пробовали и уже обнаружили, что она обычно отвергает ваши предложения, даже самые блестящие.

Если вы действительно хотите помочь своей дочери справиться со стрессом, помогите ей увидеть разницу между жалобами и выражением недовольства.Жалобы обычно передают ощущение, что «кто-то должен это исправить», тогда как высказывание говорит: «Я буду чувствовать себя лучше, когда меня выслушает кто-то, кто мне небезразличен».

Большинство из того, на что жалуются подростки, не может быть исправлено. Никакая волшебная палочка не может сделать ее сверстников, учителей, тренеров, расположение шкафчиков или домашнее задание менее раздражающим. Лучше для нее немного поменьше жаловаться на такие реалии и побольше высказаться. Поступая так, она уходит от детской идеи, что мир должен подчиняться ее желаниям, к взрослой идее о том, что жизнь сопряжена со множеством неизбежных ударов.

Как заставить ее это сделать?

Когда она начнет рассылать жалобы, подумайте о том, чтобы спросить: «Вам нужна моя помощь с тем, что вы описываете, или вам просто нужно дать выход?»

Если ей нужна ваша помощь, она вам все расскажет. Более того, она может последовать твоему совету, когда она его попросила.

Если она хочет выговориться, она скажет вам, и вы можете расслабиться и знать, что, просто слушая, вы предлагаете значимую поддержку. Что еще более важно, она начнет понимать, что иногда, просто слушая, вы оказываете всю необходимую помощь.Ваша дочь может с подозрением относиться к вашим мотивам, когда вы впервые предлагаете ей возможность безудержно высказаться. Если она привыкла получать (и, конечно же, рефлекторно отвергать) ваш совет, когда жалуется, она может задаться вопросом, чем вы занимаетесь. Но придерживайтесь этого и ясно дайте понять, что вы верите в целительную силу «просто выплеснуть воздух». Скоро она придет. Не ждите, что вентиляция полностью заменит жалобы. Но используйте возможности, чтобы помочь своей дочери различать проблемы, которые можно и нужно решать, и проблемы, которые лучше всего решать, рассказывая о них кому-то, кому небезразлично.

Если содержание высказывания вашей дочери кажется вам совершенно несправедливым и вы чувствуете себя обязанным взвесить это, подумайте о том, чтобы сказать: «У меня другой взгляд на ситуацию. Вы хотите это услышать?» Если она скажет «да», продолжай. Если она скажет «нет», прикусите свой язык и утешитесь тем, что ваша дочь теперь знает, что ей не следует принимать ваше молчание за молчаливое одобрение ее взглядов.

Поздравьте себя, когда вы сможете заставить свою дочь перейти на выход, потому что будут моменты, когда вы даже не сможете понять, как она выражает свое недовольство вплоть до уровня жалоб (не говоря уже о том, чтобы выговорить).Это дни, когда она просто изгоняет раздражение на любого на своем пути — особенно неприятная и распространенная форма использования вас (других ваших детей или семейной собаки) в качестве эмоциональной свалки. Если ваша дочь считает, что она должна наказать вашу семью за ее плохой день, вы можете пропустить один или два резких комментария. Но если станет ясно, что она планирует весь вечер быть несчастной, продолжайте и скажите: «Возможно, вы не в хорошем настроении, но вам не разрешается плохо обращаться с нами. Если вы хотите поговорить о том, что вас беспокоит, я все уши.Если вы собираетесь оставаться солеными всю ночь, не делайте этого здесь ».

Экстернализация — это технический термин, описывающий, как подростки иногда управляют своими чувствами, заставляя своих родителей выражать свои чувства вместо этого. Другими словами, они бросают вас эмоциональная горячая картошка.

Ваша дочь-подросток не просыпается однажды и не говорит себе: «Думаю, я начну передавать свои дискомфортные чувства своим родителям». Решение использовать экстернализацию для эмоционального облегчения происходит вне ее осознанная осведомленность.Бессознательные процессы могут иметь большое значение. Если бы мы могли поднести микрофон к подсознанию вашей дочери, она бы сказала: «Знаешь, я целый день расстраивался из-за этой плохой оценки, которую я только что получил, — все это стало утомительным. Я не знаю». У меня нет решения проблемы, но мне нужен перерыв, чтобы не расстраиваться. Я оставлю тест там, где папа обязательно его найдет, чтобы он мог расстроиться из-за этого. Теперь он может попытаться заставить меня расстраиваться из-за этого. в этом классе, так что я скажу ему, что он слишком остро реагирует, и уйду — это должно на некоторое время избавить его от чувства расстройства на коленях и у меня.»

Экстернализация происходит, когда ваша дочь хочет избавиться от неприятного ощущения. И не каждый возьмет на себя ее неприятное чувство; это должен быть кто-то, кто действительно ее любит. Экстернализация — это глубокая форма сочувствия.

Это идет за пределами чувства с вашей дочерью до такой степени, что вы действительно чувствуете что-то от ее имени . Когда подростки жалуются, они осознают свой дискомфорт, часто принимают ваше сочувствие и могут даже позволить вам помочь им устранить источник их страданий.Когда они экстернализируются, они хотят, чтобы вы приняли на себя ответственность за обидное чувство, и не позволят вам вернуть его.

В этом разница между «Мама, я хочу сказать тебе, насколько неудобно эта очень горячая картошка, которую я держу, и посмотреть, есть ли у тебя какие-нибудь хорошие идеи, как я могу с этим справиться» и «Мама, возьми эту горячую картошку. , Я не хочу больше его сдерживать. И подожди какое-то время ».

Экстернализация — это странный и тонкий процесс, который помогает вашей дочери управлять подростковым возрастом.Подростки проводят большую часть своего времени со сверстниками, которые также пытаются обуздать свои эмоции и могут быть не в состоянии предложить полезную поддержку.

Другими словами, как заставить лучшую подругу взять ваш горячий картофель, если она с трудом справляется с тем картофелем, который у нее уже есть?

Когда подростки переполняют свои чувства и им нужно что-то сделать, они находят любящего родителя и начинают раздавать картошку. Удачный для твоей девушки, но не такой удачный для тебя. Родители, получающие экстернализацию, часто не знают, что их ударило.

По большей части вы мало что можете сделать с экстернализацией. Вы редко, если вообще когда-либо, сможете идентифицировать экстернализацию в тот момент, когда она происходит. И разговор с дочерью о ее поведении не помешает ей это сделать. Подростки не принимают сознательного решения об экстернализации, поэтому они не могут сознательно отказаться от этого. Для нее процесс разворачивается так же быстро, как и для вас.

Даже если бы вы могли уговорить свою дочь постоянно брать на себя ответственность за все ее тяжелые чувства, вы бы захотели? Ваша готовность время от времени сдерживать эмоциональную горячую картошку вашей дочери — неблагодарный и благотворительный поступок, но он поможет ей пережить самые тяжелые периоды ее юности.Получив возможность избавиться от дискомфорта, большинство подростков соберут свои ресурсы и проработают то, что пошло не так, или со временем обнаружат, что проблема сводится к размеру сама по себе.

Если вы обнаружите, что после краткой, но болезненной встречи с дочерью вы оказались вынуждены пойти на радикальные действия, у меня есть для вас два слова: ничего не делайте. Хотя подросток будет воспринимать свою ссору с другом как полномасштабный кризис, наша работа, как взрослого, — помнить, что это не так.

Разговор с заслуживающим доверия взрослым о том, что происходит с вашим подростком, обычно является идеальным средством от дискомфорта, связанного с экстернализацией. Разделяя ситуацию с кем-то, кто не держит эмоциональную горячую картошку, большинство родителей начинают видеть вещи более ясно и вновь обретают взрослый взгляд на проблему. Иногда другой взрослый недоступен или содержание экстернализации кажется слишком чувствительным, чтобы делиться им. В этих условиях — и при отсутствии серьезных проблем с безопасностью — подождите не менее суток, прежде чем предпринимать какие-либо действия.Ожидание дает время остыть горячему картофелю и дает вам и вашей дочери время на выработку рационального плана.

И вы будете удивлены тем, как редко нужно даже составлять план по прошествии некоторого времени.

Из книги Лизы Дамур, Ph.D. Авторские права © 2016 Лиза Дамур. Перепечатано по договоренности с Ballantine Books, издательством Random House, подразделения Penguin Random House LLC. Все права защищены.

Вокалистка Emotions Памела Хатчинсон скончалась в возрасте 61

Памела Хатчинсон, певица культовой R&B группы The Emotions, скончалась 11 сентября.18, 2020. Ей 61 год.

Об этом сообщает официальная страница группы в Facebook. Причина смерти была указана только как «проблемы со здоровьем, с которыми она боролась несколько лет».

Памела, Ванда и Шейла Хатчинсон в 1977 году Getty Images

«С любовью вспоминаем, что мы с грустью сообщаем о кончине нашей сестры Памелы Роуз Хатчинсон в пятницу, 18 сентября 2020 года», — говорится в заявлении. проблемы со здоровьем, с которыми она боролась несколько лет.Теперь наша прекрасная сестра будет петь среди ангелов на небесах в совершенном мире ».

« В это время семья любезно просит фанатов и друзей уважать нашу частную жизнь », — говорится в заявлении.« Мы ценим все добрые слова, фотографии, и видео, которые вы, возможно, захотите опубликовать для нашей любимой Памелы, и, конечно же, ваши любовные молитвы. Такая прекрасно прожитая жизнь заслуживает того, чтобы ее хорошо запомнили. Мы любим вас, Памела! »

Девичья группа, получившая премию «Грэмми», родом из Чикаго, штат Иллинойс.Группа начинала с госпела, но позже перешла в R&B и диско. На протяжении многих лет Emotions состояли из разных участников, начиная с сестер Ванды, Шейлы и Жанетт. Младшая сестра Памела присоединилась к группе для записи их альбома 1977 года «Rejoice».

Названные Vh2 одной из 18 самых влиятельных женских групп всех времен, The Emotions наиболее известны своим синглом 1977 года «Best of My Love», который был написан и спродюсирован творческим гением Earth Wind & Fire Морисом Уайтом. .

Сингл добился огромного успеха в Соединенных Штатах, оставаясь на вершине чарта Billboard Hot 100 в течение пяти недель подряд и достигнув первой строчки в чарте R&B Singles. Позднее этот популярный трек получил платиновый сертификат от RIAA и завоевал группе «Грэмми» и премию American Music Award.

Два года спустя The Emotions были представлены в чрезвычайно успешном фильме Earth Wind & Fire «Boogie Wonderland». Их пробовали Мэрайя Кэри, LL Cool J, Тупак Шакур, Тони Брэкстон, Канье Уэст и Джанет Джексон, чтобы назвать только несколько.

Александр Качала — репортер и редактор TODAY Digital и NBC OUT. Он любит писать о поп-культуре, актуальных темах, проблемах ЛГБТ, стиле и обо всем, что касается перетаскивания. Его любимые профили знаменитостей включают Шер, которая сказала, что их интервью было одним из самых интересных в ее карьере, а также Кайли Миноуг, Кэндис Берген, Патти Смит и РуПол. Он живет в Нью-Йорке, и его любимый фильм — «Красотка».

Помогите своей девушке справиться с ее сильнейшими эмоциями: американская девушка

Чувства, которые затрагивают вашу девушку больше всего, не всегда самые очевидные.

Когда ваша девушка расстроена, попросите ее залезть в рюкзак и вытащить самое сильное чувство, которое у нее есть. Затем спросите себя, является ли это единственной эмоцией или же там прячутся другие. Дайте ей понять, что она рискует остаться просто рассерженной, если не найдет времени, чтобы выяснить, что ее действительно беспокоит.

Если ей сложно понять, что именно она чувствует, используйте подсказки размером с девочку, предлагающие техники, которые помогут ей разобраться в сути вещей.

Ежедневно записывая свои мысли и чувства, вы сможете понять, что вы чувствуете на самом деле, и решить проблемы. Пишите так, как будто вы делитесь своими мыслями с другом. Возможно, вы захотите скрыть свой дневник от остальной семьи, но вы можете свободно делиться им, когда захотите.

Если вам сложно понять, какую эмоцию вы испытываете, подумайте о ситуации, которая вас беспокоит, и попытайтесь закончить это предложение другими чувствами, чтобы увидеть, что подходит:

«Я почувствовал (чувство) , когда произошло (событие) .”

Описание ситуации поможет вам решить, что вы чувствуете, и поможет легче увидеть решение. Разговор о том, что вы чувствуете, может вызвать у вас беспокойство или небольшую застенчивость. Подождите, пока человек сможет уделить вам все свое внимание, а затем скажите: «Могу я поговорить с вами о том, что я чувствовал в последнее время?» или «Сегодня произошло кое-что, о чем я подумал, могу ли я поговорить с вами. У тебя есть минутка?

Когда кто-то говорит или делает что-то, что вас расстраивает, попробуйте перечислить другие причины, по которым этот человек мог сделать то же самое.Могла ли она не знать, что это задело бы вас? Могло ли она расстроиться из-за того, что не имело к вам никакого отношения? Ее поведение могло иметь большее отношение к ее проблемам, чем к вам, и составление списка «почему еще» может удержать вас от поспешных выводов.

Может быть, ваша подруга Сара рассказала о своей печали и почувствовала себя лучше. Может быть, Лиам ударил учителя и его исключили. Некоторые действия помогают, а другие могут усугубить тяжелую ситуацию.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Согласно недавнему исследованию, проведенному Тарой М. Чаплин с кафедры психиатрии Медицинской школы Йельского университета, у мальчиков и девочек очень разные эмоциональные наклонности, но они колеблются в зависимости от возраста и контекста. В своем исследовании Чаплин проанализировала данные более чем 21000 участников из более 160 отдельных исследований, посвященных выражению эмоций от рождения до подросткового возраста. Чаплин смотрел на внутренние и внешние эмоции, а также на положительные и отрицательные выражения.Исследование показало некоторые интересные и новые результаты. Чаплин сказал: «Наши результаты показывают, что существуют небольшие, но существенные гендерные различия в выражении эмоций, причем более значительные гендерные различия проявляются в определенном возрасте и в определенных контекстах». Она обнаружила, что в младенчестве мальчики и девочки проявляли схожие эмоциональные проявления. Однако по мере взросления детей выявлялись существенные различия.

В частности, Чаплин обнаружил, что девочки усваивают свои эмоции больше, чем мальчики, но они также проявляют больше положительных эмоций.Например, у девочек был более высокий уровень беспокойства и печали, чем у мальчиков, но внешне они выражали больше бодрости и радости. С другой стороны, мальчики чаще проявляли гнев и агрессию, чем девочки. Но эти различия были очевидны только тогда, когда дети находились в присутствии посторонних. Когда они были с родителями, дети выражали широкий спектр эмоций, в результате чего гендерные различия практически отсутствовали. Чаплин считает, что дети могут чувствовать себя более комфортно с родителями и могут свободно выражать все свои эмоции.В социальных условиях дети могут чувствовать потребность подчиняться и, следовательно, не могут свободно выражать свои истинные эмоции, что приводит к усвоению поведения.

Хотя эти эмоциональные различия были очень заметны в младенческом и младшем школьном возрасте, они стали менее заметными по мере взросления детей. Например, экстернализирующее поведение уменьшилось у мальчиков и увеличилось у девочек, почти до уровня равенства. Два других открытия выявили закономерности. У девочек-подростков уровень стыда был выше, чем у мальчиков.Поскольку было доказано, что стыд и вина являются факторами нескольких психологических проблем, включая депрессию, членовредительство и расстройство пищевого поведения, это должно стать ключевым моментом для педагогов и врачей, работающих с девочками-подростками. Кроме того, мальчики чувствовали больше радости, чем девочки, когда им предоставлялась возможность насмехаться над другим человеком или дразнить его. Это тоже беспокоит, потому что это может увеличить для этих мальчиков риск запугивания и агрессивного поведения. Поскольку траектория эмоционального выражения меняется по мере взросления детей и поскольку на нее сильно влияет семейное окружение, социальные факторы и другие внешние условия, дети по мере развития будут проявлять широкий спектр эмоций.Однако Чаплин считает, что также важно уметь определять, какие выражения являются нормальными, а какие — признаками беспокойства.

Ссылка:
Чаплин, Т. М., и Алдао, А. (2012). Гендерные различия в выражении эмоций у детей: метааналитический обзор. Психологический бюллетень . Предварительная онлайн-публикация. DOI: 10.1037 / a0030737

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Помогая маленьким девочкам справляться с большими эмоциями

Насколько я помню, я не был очень эмоциональным ребенком. У меня было 3 старших брата, поэтому я всегда слышал «Будь крутым», если я падал или обижался.

Но когда у меня была собственная дочь, я обнаружил, что крики вырываются из нее при малейшем ударе. И, как говорится, шляпу уронила.

Если бы она даже вообразила, что ударила себя ногой, она заплакала бы так громко, как если бы сломала его.
Если бы ее брат был груб с ней, она могла бы произнести довольно устрашающую речь.
Если бы она была разочарована, были бы рыдания и рыдания.

Меня очень удивила вся эта женская драма, и я долгое время не знала, как с ней справиться.Поскольку я знал, что она слишком остро реагирует, я обязательно сказал ей об этом. Но мои попытки остановить эмоциональные всплески в их следах почти всегда заставляли ее плакать еще сильнее.

С тех пор я узнал, как помочь ей справиться с эмоциональными срывами, и хочу поделиться тем, что узнал, в надежде, что это поможет другим мамам с маленькими девочками, склонными к большим эмоциям.

Я придумал три разных аспекта, которые помогают моей дочери справляться с эмоциями.

1. Прежде всего, Я научился быть нежным, сострадательным и понимающим .

Когда я плачу без причины, особенно в определенное время месяца, я не очень благодарен за то, что кто-то говорит мне просто «перебороть это». Я просто хочу обнять (и немного шоколада). И когда моя маленькая девочка эмоциональна из-за чего-то конкретного, нежное объятие помогает ей успокоиться.

Я склонен к серьезному, и когда кто-то плачет из-за чего-то, о чем у него нет причин для слез, я просто хочу сказать им, чтобы они высохли.Но однажды, размышляя о плоде духа, я пришел к выводу:

… Плод духа — любовь, радость, мир, долготерпение, кротость…

Вот оно. Если я проявляю духовный контроль в том, как я мать своих детей, мне нужно включать мягкость в то, как я обращаюсь с ними. Чтобы быть благочестивой матерью, нужно не на 100% приучать моих детей слушаться и поступать правильно. В проявлении нежности и сострадания тоже есть важная составляющая.

Мягкое обращение с моей дочерью во многом уменьшило интенсивность ее эмоций.

2. Будьте активными, а не реагирующими.

Вместо того, чтобы дожидаться момента, чтобы попытаться убедить ее правильно ответить, мне нужно поработать с ней заранее. Затем, вместо того, чтобы пытаться научить ее, пока она вся возбуждена, я могу просто напомнить ей о том, что она уже знает.

Некоторые из вещей, над которыми мы работали, — это гнев, разочарование, разочарование и физическая боль.

Я учу ее библейским принципам и практическим советам.

Например: «Если ваш брат снимает синюю миску со стойки, пока я подаю еду, и вы хотели эту, то стоит ли вам кричать об этом? Или вы должны думать о других и радоваться тому, что ему нравится иметь цвет, который ему нравится? »

Или: «Если кто-то плохо с вами обращается, кричать на него — не лучший способ справиться с ситуацией. Вы можете вежливо попросить их остановиться, но если они не сделают этого, вы должны прийти и попросить маму помочь вам ».

Или: «Вы можете сказать« Ой », когда я расчесываю ваши волосы, но вы не можете вопить и продолжать, как будто вы умираете.”

3. Если у нее срыв, Я выхожу из ситуации , чтобы она успокоилась. Если она кричит на своего брата из-за того, что он взял игрушку, я отправляю их обоих в их комнаты. Мой сын, потому что он был недобрым, и моя дочь, потому что она неправильно решает проблему. Оказавшись в тихом месте, где она может ясно мыслить, она довольно быстро успокаивается. Когда она успокоится, я могу спросить ее, что она узнала о том, как справляться со своей проблемой, и сделала ли она это или нет.Она поймет, что ей следовало поступать иначе, и решит попытаться вспомнить в следующий раз.

Маленькие девочки должны понимать, что эмоции — это нормально, и что они не сделали ничего плохого, испытывая эти чувства. Но их также нужно научить, что делать с этими эмоциями.

Отец, помоги мне научить моих маленьких девочек, что делать с большими эмоциями. Аминь #lovemom @imperfecthome Нажмите, чтобы написать твит

С таким широким спектром эмоций матерям нужна настоящая мудрость свыше, чтобы знать, как справиться с каждой из них!

К счастью, у нас есть обещание Бога, что Он это обеспечит!

Если кому из вас недостает мудрости, пусть попросит у Бога, Который дает всем людям щедро и не укоряет, и будет дано ему.Иакова 1: 5

Практикуйте мягкость и сострадание, заранее подготовьте свою дочь и выведите ее из ситуации, когда действительно вспыхивают сильные эмоции, и посмотрите, имеет ли это значение в вашем доме!

Мэри Эллен — жена и мама, которые остаются дома, и она увлечена вдохновением других домохозяек стать такими, какими Бог хочет их видеть. Она ведет блог на Imperfect Homemaker, где делится своими статьями и вдохновением о ведении домашнего хозяйства, домашнем обучении и естественной жизни.

Молитесь 7 образцов молитв!

Эксклюзивные бесплатные предложения доступны для подписчиков Kaylene Yoder.