Как быстро возбудиться женщине?

Если сравнивать мужчину и женщину в сексуальном плане, то представительницам прекрасного пола более сложно настроиться на нужный лад и получить удовольствие от процесса. Именно поэтому необходимо знать секреты, как возбудиться женщине, чтобы ощутить оргазм. Эта тема подвергалась многочисленным исследованиям, что позволило получить определенные результаты. Один из главных выводов, сделанный специалистами – сексуальное желание у женщин рождается в мозгу, поэтому чтобы настроиться на сексуальные игры дама не должна думать о каких-либо посторонних вещах. Есть несколько способов, которые позволяют подготовиться женщине к сексу.

Как быстро возбудиться женщине?

Первое, что нужно сделать – избавиться от стереотипов и научиться расслабляться. Необходимо развить в себе привычку, оставлять все проблемы за дверью спальной комнаты. Чтобы настроиться на нужный лад, рекомендуется начинать думать о сексе заранее. Представляйте себе разные приятные вещи, которые способны вызвать дрожь во всем теле.

Если женщина думает, как быстро и сильно возбудиться, то можно воспользоваться эффективным методом – ласкайте себя, как это делает партнер. У каждого человека есть хотя бы минимальные познания, касающиеся эрогенных зон на своем теле. К примеру, кто-то возбуждается от прикосновений к шее и плечам, а другие получают наслаждение от ласк груди. Не только у мужчин, но и у женщин сексуальное желание вызывает красивое белье.

Разбираясь в том, как быстро можно возбудиться женщине, стоит сказать о проверенных многими афродизиаках. Можно принять расслабляющую ванну или зажечь ароматическую лампу. У каждого человека свой любимый аромат, но есть наиболее эффективные и распространенные варианты: жасмин, сандаловой дерево и корица.

Чтобы возбудиться, можно закрыть глаза и вспомнить наиболее удачный сексуальный опыт с мужчиной. Попытайтесь припомнить все ощущения в деталях, окунитесь в ту ситуацию с головы и вскоре обязательно возникнет дрожь в теле и возникнет желание. Помогает настроиться на нужную волну – просмотр эротического фильма. Это необязательно должно быть порно, поскольку есть много художественных фильмов с «клубничкой».

Как быстро возбудиться женщине – народные средства

Есть несколько проверенных методов, которыми пользуются люди уже не один десяток лет. Многие народные средства уже имеют и медицинское толкование.

Как возбудиться женщине перед сексом:

1. Необходимо провести легкий массаж зоны, которая находится ниже живота. Во время процесса совершайте легкие надавливания. Подобные манипуляции приводят к стимуляции матки.
2. Можно провести «разогрев» влагалища, приняв душ или ванну с добавление травы девясила. Теплая вода позволяет расслабиться, а растение способствует увеличению температуры тела и улучшает циркуляцию крови. Все это делает женщину более чувственной.
3. Есть напитки, которые действуют возбуждающе как на мужчину, так и на женщину. Возьмите 80 г листиков диамины, 30 г корня женьшеня и 20 г эхинацеи. Залейте сбор кипятком и заварите. Употребляйте по 0,5 ст. 2 раза в день.
4. Есть продукты питания, которые действуют на организм возбуждающе, так называемые натуральные афродизиаки. Включите в рацион авокадо, артишок, бананы, грибы, икру, имбирь, кедровые орешки и кунжутные семечки. Можно выпить немного алкоголя, но только не переборщите.

Перед сексом рекомендуется хорошенько проветрить помещение, поскольку ученые установили, что когда температура воздуха варьируется от 16 до 18 градусов, кровь лучше циркулирует по телу, что повышает чувствительность, а, следовательно, и возбудимость.

 

способы и средства, усиливающие желание

Интим — важная составляющая жизни любого человека. И вдвое приятнее, когда удовольствие от процесса получают оба партнера. И если у мужчин с этим проблем обычно не возникает, то у женщин все сложнее. Если секс уже не вызывает прежних бабочек в животе, нужно прояснить эту ситуацию с партнером и попытаться решить ее общими усилиями. Либо попробовать перед

запланированным вечером с продолжением возбудить себя самостоятельно.

Теплый душ или ванная

Самый безотказный вариант для быстрого возбуждения — это прилив тепла к низу живота. Теплый душ или ванна улучшают кровоток, обеспечивают прилив крови к паховой зоне. Не зря ведь душевой шланг называют лучшим другом одиноких девушек. Чтобы улучшить эффект, можно принимать ванную с использованием эфирных масел. Например, масло иланг-иланга обладает очень сильным возбуждающим свойством, считается одним из сильнейших афродизиаков, масло лаванды поможет расслабиться, масло ванили пробудит сексуальный аппетит.

Романтический антураж в ванной — свечи по углам, лепестки роз в воде — также способствуют возбуждению.

А лучше всего принять горячую ванную со своей второй половинкой. Речь идет не о банальном половом сношении в неудобной скользкой посудине. Посидеть рядом, попариться, дать любимому себя намылить, прикоснуться губкой к телу — и девушка сама не заметит, как

процесс плавно перетечет в спальню.

Покупка эротического белья

Мужчины говорят, что лучше всего девушке идет отсутствие одежды. Но красивое белье важно в психологическом аспекте, и если мужчина говорит что ему все равно, как женщина выглядит в спальне — он лукавит. Красивое, сексуальное белье возбудит и саму женщину. Надев его, нужно встать напротив большого зеркала и хорошенько себя рассмотреть, оценить достоинства своей фигуры, самой себя захотеть. Это добавит женщине уверенности, позволит почувствовать себя все такой же привлекательной и достойной любви. Можно представить, как ночью партнер будет снимать это белье с вас. Или срывать.

Веселые картинки и видео

Обычно при слове «порнофильм» принято кривить губы и гневно отворачиваться. О просмотре и речи не может быть — многих женщин загнали в рамки, что порнография — это нечто стыдное и неприличное и смотреть ее могут исключительно мужчины. А между тем, просмотр легкого эротического фильма пробудит приятные воспоминания, а фильм ХХХ поможет пробудить новые фантазии. Если смотреть видео со своим мужчиной, можно последовать примеру героев и повторять то, что они делают на экране.

Можно полистать эротические журналы с фотографиями красивых мускулистых мальчиков на любой вкус и цвет, но своему парню об этом способе возбуждения лучше не говорить.

Ролевые игры и игрушки для постели

Возможно, женщина уже выучила наизусть все движения своего партнера во время занятий любовью, и именно поэтому близость перестала приносить ей удовольствие. Нужно привнести что-то новое и свежее.

Если менять партнера — не вариант, попробуйте обойтись менее радикальными мерами. Ролевые игры подарят новые эмоции, необычные ощущения заставят сосредоточиться и полностью погрузиться в процесс. Не бойтесь говорить о своих фантазиях, которые вы хотели бы воплотить в постели. Кому еще можно доверять, если не человеку, с которым вы ложитесь в кровать?

Не нужно стесняться. Если человек вас не поймет, или даже не попытается понять, возможно, это не ваш человек.

Игрушки можно поделить на две категории: для нее, с которыми она может играть в одиночестве, и для обоих. Женщине необходимо знать свое тело, где следует надавить, а где погладить. Исследовать свое тело не стыдно. В дальнейшем это поможет направить своего партнера, объяснить ему, что вам нравится и чего вы от него хотите получить.

Игрушки можно носить с собой, бывает, что одного взгляда на эту вещь достаточно для пробуждения жарких воспоминаний и появления непреодолимого желания.

Если стесняетесь идти в секс-шоп, можно их купить самым современным и обезличенным способом — в интернет-магазине.

Прием алкоголя и пищи

Каждый донжуан знает, что классический вариант развести девушку на постель — это слегка ее напоить. Ударение на слово слегка. Если переусердствовать, девушка в постели таки окажется, только будет она там спать, а не развлекать своего кавалера. Бокал вина любую девушку сделает общительной и открытой, поможет расслабиться и снять скованность, поможет на время забыть о своих проблемах. Под действием алкоголя все люди кажутся выпившему более привлекательными, повышается притяжение к противоположному полу.

Пищу следует принимать умеренно.

Лекарственные средства для возбуждения

Никто ими не пользуется, нет-нет. Мужчины тоже стесняются признаваться, что они без таблеток не могут. Но все знают, что есть такие средства, как например:

• Лаверон;
• Женская «Виагра»;
• Сиалис.

Если вы совсем отчаялись получить удовольствие, попробуйте этот вариант, почему бы и нет. В аптеку, под сочувственные взгляды аптекаря и очереди, опять-таки, идти необязательно.

Это видео будет полезно посмотреть мужчинам, чтобы понять, как правильно возбудить девушку.

Чем еще можно усилить сексуальное желание

Считается, что мужчина готов когда угодно, с кем угодно и где угодно. А вот женщине сложно быстро возбудиться в обстановке, не располагающей к интиму. Должны быть соблюдены минимальные условия:

• тепло: в холодном помещении вряд ли мгновенно появится желание раздеться;
• чистая постель и свежее белье;
• девушка любит быть ухоженной и чистой, поэтому если она забыла побрить ноги, вряд ли она останется с мужчиной на ночь.

Прекрасной половине нужен просто комфорт и чувство безопасности. Чтобы не обидеть своего мужчину, женщины часто симулируют оргазм, «лишь бы быстрее все закончилось», а потом избегают физической близости либо соглашаются нехотя, потому что секс не приносит им удовольствие. Мужчина не понимает, в чем дело, ведь все вроде было хорошо, начинаются ссоры, выяснения отношений. Поэтому лучше избавиться от проблемы на корню.

Видео

Из этого видео вы узнаете 10 вещей, которые способны возбудить практически любую девушку.

Как возбудиться женщине быстро чтобы была смазка

Всем известно, что женское влечение само по себе трудно контролируется, а спрогнозировать его и вовсе нереально. У мужчин проблем с возбуждением практически не возникает, и каждая женщина хочет подстроиться под своего партнера.

Однако многим представительницам прекрасного пола знаком случай, когда самое приятное состояние не возникало даже после долгой прелюдии с опытным и привлекательным партнером. В этой статье мы рассмотрим подробнее причины, по которым могут возникать проблемы с возбуждением, а также некоторые аспекты, влияющие на женское возбуждение.

Советы как возбудиться женщине на видео:

Почему некоторым женщинам трудно возбудиться?

Причины возникновения проблем с влечением у женщин различны. Зачастую эти причины могут быть психологического или физиологического происхождения. Ниже рассмотрим наиболее распространенные причины почему женщина не возбуждается:

Дисбаланс гормонов в организме.

Одним из главных факторов, влияющих на возбуждение женщины, является баланс гормонов в организме, где главная роль отводится тестостерону. Последние десятилетия наблюдается тенденция снижения тестостерона у девушек в возрасте до 30 лет. Еще одним гормоном, влияющим на возбуждение у женщин, является пролактин. Как правило, снижение второго гормона возникает после родов, а также в период кормления грудью.

Возраст.

Еще одной причиной считаются возрастные изменения. Отсутствие или ослабление либидо у женщин наступает в период климакса, когда организм женщины полностью перестраивается. Во время климакса активность функционирования яичников постепенно уменьшается, в результате чего организм вырабатывает недостаточное количество эстрогенов. При этом половой акт может сопровождаться дискомфортом и даже болевыми ощущениями, поскольку необходимо чтобы была смазка, а ее выделяется намного меньше, чем раньше. Многие женщины во время климакса полностью отказываются от секса, что им никак не мешает.

Влияние болезней.

Еще одной группой физиологических факторов, снижающих либидо, могут быть заболевания – как общего характера, так и гинекологические. Также патологии в развитии сердечно-сосудистой, эндокринной и выделительной систем влияют на процесс возбуждения.

Вредные привычки.

Разумеется, все с детства знают о пагубном влиянии вредных привычек, таких как: алкоголизм, курение и наркозависимость, однако мало кто об этом задумывался всерьез. Вредные привычки не только подавляют возбуждение, но также тормозят проводимость нервных импульсов во всем организме. Понижение либидо у женщин может привести к вагинизму. Вагинизм представляет собой судорожный спазм мышц половых путей, который препятствует осуществлению полового акта. Иногда он может вызывать болезненные ощущения у обоих партнеров во время полового акта. Также вагинизм может возникать на фоне пережитого сильного стресса, сексуального насилия или других факторов.

Наличие инфекции в организме.

Наличие различных половых инфекций также влияет на половое влечение у девушек. Все эти инфекции способны вызвать дискомфорт во влагалище и гениталиях. Раздражая слизистую оболочку влагалища, инфекции могут привести к развитию кольпита – серьезного воспаления стенок влагалища, которое провоцирует неприятные ощущения во время полового акта.

Психологические факторы.

В этой группе могут быть различные факторы. Понижение влечения может быть вызвано хронической усталостью, ранее пережитыми стрессами, постоянными конфликтами с близкими, недоверием к любимому мужчине или даже ситуацией, совсем не располагающей к интиму. Иногда отсутствие желания у девушки может являться следствием с ее религиозного воспитания, стеснительностью и зажатостью.

Необходимые условия

Женское возбуждение считается одной из самых величайших тайн природы. Мужчинам удается испытать влечение за считанные секунды, а вот представительницы прекрасного пола могут об этом только мечтать. Да и не каждый мужчина может похвастаться тем, что знает, как правильно возбуждать свою партнершу.

Стоит отметить, что все девушки разные и к каждой из них нужен свой подход. Кому-то достаточно пару поцелуев, другая заводится от расслабляющего массажа, а третьей достаточно услышать несколько фамильярных фраз. Ниже приведем важные аспекты, которые положительно влияют на желание у женщин:

Комфорт.

Девушкам, в отличие от мужчин, довольно трудно быстро возбудиться, если они чувствуют дискомфорт. Для этого заранее стоит позаботиться об атмосфере у вас комнате, чтобы она соответствовала представлениям об уюте:

• В спальне должно быть тепло, если вы замерзаете, то это никак не настроит вас на интим в домашних условиях.
• Также для девушек важно ощущение чистоты. Поэтому рекомендуем позаботиться о том, чтобы постельное белье было чистым и приятно пахло. Экстремальный и спонтанный секс – это скорее мужская фантазия, чем женская.
• Женщины хотят ощущать себя всегда чистыми и ухоженными. Не каждая девушка может настроиться на интим, если чувствует себя недостаточно ухоженной. Поэтому для женщин очень важно принять душ, несмотря на то, что многим мужчинам нравится естественный запах тела партнерши.

Для женщин также важно чувствовать себя в безопасности, иметь возможность расслабиться и успокоиться, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Это следует учитывать тем мужчинам, которые наоборот заводятся от экстремальных ситуаций – не каждая девушка способна оценить подобные приключения.

Настрой.

Всем известно, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Для них слова намного больше значат, чем прикосновения. Еще Казанова говорил, что комплименты творят с женщинами настоящие чудеса. Если из вашего партнера нельзя вытянуть ни слова во время полового акта, то попробуйте сами с ним поговорить об этом. Возможно, он поймет ваш намек.

Самостоятельно же женщина может возбудиться во время просмотра эротического кино. Такое видео – довольно разнообразный жанр, где каждая девушка сможет найти для себя много интересного. И, конечно же, настроиться на нужный лад. К тому же, видео уроки помогут женщине и ее партнеру разнообразить свою сексуальную жизнь.

Атрибуты.

Также возбуждению женщин будут способствовать разнообразные предметы, которые ассоциируются у девушек с хорошим сексом. К таким атрибутам относят красивое нижнее белье, приятную расслабляющую музыку, чулки, обувь на высоком каблуке, благовония.

Принятие горячей ванны.

Это поможет стимулировать влечение и, тем самым, приводит к возбуждению. Само по себе возбуждение представляет собой прилив крови к низу живота и половым органам, а горячая вода способствует этому фактору. Также горячую ванну можно принимать вместе с любимым человеком, что поможет девушке возбудиться намного быстрее. Однако имейте в виду, что заниматься сексом в горячей ванне врачи не советуют из-за большой нагрузки на сердце.

Алкоголь.

Всем известно, что небольшое количество алкоголя способно расслабить даже после тяжелого дня. В таком состоянии женщине будет намного проще успокоиться и быстрее возбудиться. Но здесь речь идет об умеренной дозе алкоголя – не больше бокала красного вина.

Предварительные ласки.

Далеко не каждая девушка может возбудиться «по ходу дела», все же мужчинам стоит приложить немного усилий – поцеловать в губы, в шею. Также в этом деле положительно подействуют нежные прикосновения к груди, ягодицам, внутренней стороне бедра.

Использование феромонов для соблазнения

Значение запахов в жизни человека трудно переоценить. Запахи не только предоставляют информацию об окружающем нам мире, они также влияют на наше здоровье, психологические реакции, на настроение и даже поведение. То, что существуют запахи, которые усиливают сексуальное влечение, – уже ни для кого не новость. Феромоны – это особые гормоны, которые выделяются человеком при возбуждении или интенсивной работе организма и распределяются по всему телу.

Если мужчина пользуется парфюмом с феромонами, то это будет способствовать более быстрому возбуждению партнерши. Парфюм с добавлением феромонов поможет женщинам, потерявшим уверенность в себе, расслабиться и настроиться на нужную волну. Известен аромат амбры, который помогает привлечь противоположный пол. Это вещество образуется в кишечнике кита, который тот затем выкидывает на поверхность воды, где потом и собирается с поверхности океана. Также на женщин положительно влияет аромат грибов трюфелей. Женщины в буквальном смысле отыскивают из толпы мужчин с ароматом, похожим на андростерон. Также известно, что возбуждающими свойствами обладают эфирные масла иланг-иланга, аира, кардамона и другие.

Однако, несмотря на все плюсы, стоит быть очень осторожными с такими духами, поскольку сильно концентрированные запахи могут спровоцировать окружающих людей на неадекватную реакцию, да и не стоит приучать себя возбуждаться только одними запахами.

Применение медицинских препаратов

Также можно прибегнуть к использованию специальных медицинских препаратов, которые продаются практически в любой аптеке. Если верить рекламе, эти средства чуть ли не панацея от всех проблем с женским влечением. Однако, к выбору того или иного препарата самой себе стоит подходить ответственно и лучше даже проконсультироваться с врачом. Не каждый препарат подойдет любой девушке, да и влияние на организм может быть совершенно разным, а иногда и непредсказуемым.

Действие таких препаратов схоже с мужской виагрой, то есть – препарат «работает» только при наличии определенных обстоятельств, а не просто так.

Такие препараты бывают двух видов:

1. Препараты локального действия, а именно: спреи, масла, крема.
2. Оральные медикаменты в виде капель и таблеток.

Действие у этих препаратов также различается. Первые средства, как правило, наносятся на половые органы, в результате чего увеличивается чувствительность, благодаря чему женщина испытывает более яркие эмоции. Также такие препараты используются для выделения большего количества смазки и стимулирования сокращения мышц влагалища.

Оральные препараты увеличивают чувствительность кожи и половых органов благодаря притоку крови к ним. После приема средства у женщин увеличивается восприимчивость к прикосновениям. Также эти средства действуют расслабляюще, что помогает женщинам чувствовать себя более раскованно. Такие препараты подойдут для тех девушек, которые не могут отвлечься от других проблем и настроиться на близость.

Как все сделать при помощи народных средств?

В народе известно несколько проверенных методов, которые помогут возбудиться девушкам. Такими народными средствами представительницы прекрасного пола пользуются уже не первый десяток лет, а многие из них подтверждены официальной медициной.

Представляем вам несколько проверенных способов, как самой девушке возбудиться перед интимной близостью:

• Первое, что поможет расслабиться, – это массаж низа живота. Необходимо совершать поглаживания и легкие надавливания по кругу. Таким образом производится стимуляция матки.
• Также хорошо помогает принятие горячей ванны с добавлением травы девясила. Это растение не только действует расслабляюще, а еще немного повышает температуру тела, что приводит к притоку крови к половым органам и делает женщину намного чувствительнее.
• Еще можете приготовить специальные настои из трав, которые действуют возбуждающе как на мужчин, так и на женщин. Для этого смешайте цветки календулы, бессмертника, траву зверобоя и корень валерианы в пропорции: 1:2:3:2. Столовку ложку полученной смеси залейте стаканом крутого кипятка и остудите при комнатной температуре. Принимайте средство по столовой ложке в день.
• Для увеличения влечения можно употреблять в пищу специальные продукты-афродизиаки. Возбуждающе на организм действуют: икра, сельдерей, авокадо, зелень, семена кунжута, устрицы и другие морепродукты а так же имбирь. Можно выпить немного красного вина, однако перебарщивать с алкоголем не стоит.

Мы рассказали о нескольких действенных способов, которые помогут женщине возбудиться. Однако еще добавим, что не стоит зацикливаться на проблемах и трудностях, учитесь отдыхать, радоваться жизни и отвлекаться от семейных забот, ну а главное – доверять своему партнеру и чувствовать саму себя. Подсознательное желание партнера поможет любой женщине получить более настоящее наслаждение от близости, чем любые рекомендации.

Видео на тему как возбудиться женщине:

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 нелегко найти, но наши работники постаралась и отобрали 0 видео. Спешим Вас обрадовать, вам не требуется искать по всему интернету желаемое видео. Ниже представлены самые вкусные порно видосики c %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 в Full HD качестве. Исключительно на нашем сайте вы сможете увидеть хардкорное порно где в сюжете есть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое секс видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5. И мы не рекомендуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые красивые девушки в порнухе с %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш туб себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Как быстро возбудиться мужчине: разжигаем страсть

За половую активность и возбудимость мужчины отвечает уровень его либидо и темперамент. Нередко случаются ситуации, когда может понижаться сексуальные аппетиты мужчины на фоне некоторых отклонений в организме. Особенно актуален вопрос, как быстро возбудиться мужчине, если речь идет о семейных парах с долгими отношениями.

Так устроен организм человека и отношения между партнерами, что спустя какое-то время может угасать страсть и притяжение. Если это требует коррекции, специалисты готовы поделиться эффективными методиками, как повысить либидо и быстро возбудить мужчину. Но для начала следует выявить причины низкого либидо и устранить их, после чего ознакомиться с видами стимуляции.

Содержание материала:

Виды стимуляции

Секс – это важное условие гармоничных отношений, и если один из партнеров теряет интерес к половой жизни, это не значит, что нужно ставить на ней крест. На самом деле существует множество способов стимуляции, позволяющих мужчине сильно возбудиться и вернуть половое влечение к своей партнерше.

Визуальная

Не секрет, что мужчины любят глазами, поэтому от того, как выглядит женщина, напрямую зависит его либидо и половая активность. Ни один мужчина не устоит перед девушкой в красивом нижнем белье с макияжем и укладкой, поэтому женщине нужно обязательно проанализировать свои внешние данные.

Главный вид естественной сексуальной стимуляции – это зрительное созерцание сексуального объекта. От объекта же требуется быть привлекательным и сексуальным, альтернативой может стать просмотр фотографий, картинок или видеороликов эротического содержания. Как показывает практика, это помогает быстро и достаточно сильно возбудиться мужчине и его партнерше.

Слуховая

Еще один важный способ, как завести мужчину и расположить его к близости – определенный голос женщины. Нередки случаи, когда мужчина влюблялся исключительно в голос девушки, не видя ее внешних данных. Представители сильного пола проявляют интерес в первую очередь к девушкам с женственным, мелодичным, чувственным и заливистым голосом.

Помимо голоса обратить внимание нужно и на интонацию, она должна быть несколько томной и таинственной, чтобы девушка могла, как бы заигрывать со своим избранником. Ну и не стоит недооценивать эффективность возбуждающих слов. Эффективнее всего подействуют видеоролики с порнографическим содержанием, которые возбуждают и мужчину, и его партнершу за считанные минуты.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Если у мужчины не наблюдается половых расстройств и дисфункций, визуальная и слуховая стимуляция будет эффективной. При наличии проблем с эрекцией и мочеполовой системой вышеуказанные методики будут мало результативными.

Продукты-возбудители

Продукты питания – это не только способ утоления голода, это еще и источник ценных витаминов и минералов, полезных веществ для полноценного функционирования всего организма. Специалисты утверждают, что некоторые продукты являются чистыми афродизиаками, способными возбудить любого мужчину. Повысить либидо и сексуальные аппетиты можно, если регулярно употреблять следующие продукты:

• устрицы, креветки, рыба и другие морепродукты;
• клубника, персики, инжир, авокадо, цитрусы, бананы;
• лук и чеснок;
• печень;
• горький шоколад;
• спаржа, укроп и петрушка;
• миндаль и другие орехи.

Пробуждают ли у Вас мидии возбуждение?

ДаНет

Также практически все специи и пряности воздействуют на организм мужчины и половую сферу подобно вышеуказанным продуктам афродизиакам. Главное условие для получения результата – регулярное их употребление в оптимальном количестве, передозировка также может быть вредна и опасна противоположным эффектом.

Психологический настрой

Если мужчине не удается самому возбудиться, на помощь ему может прийти его партнерша, скорректировав свой внешний вид, голос и манеру поведения. Мужчин никогда не привлекали излишне инициативные и напористые девушки, но и пассивных, замкнутых особ мало кто захочет. Чтобы возбудить мужчину, женщине нужно быть:

• раскрепощенной, но не вульгарной;
• легкой в общении с чувством юмора и харизмой;
• обаятельной и непринужденной;
• уверенной в себе;
• кокетливой и игривой.

Самый лучший способ проявления сексуального желания между партнерами – это флирт, и если женщина поможет мужчине настроиться на этот лад, он достаточно быстро возбудится. Мужчине же нужно избегать стрессов, конфликтных ситуаций, ссор и недопонимания с женщиной, наладить режим труда и отдыха.

Препараты-стимуляторы

Если все вышеуказанные методики оказались безрезультатными, можно прибегнуть к помощи препаратов-стимуляторов. Но прежде мужчине нужно проконсультироваться с врачом, чтобы правильно подобрать эффективный препарат и его дозировку. Выделяют несколько видов препаратов стимуляторов либидо и эрекции:

1. Стимуляторы синтетического состава – используются средства дженерики, которые гарантируют мужчине быстрое достижение максимальной . Препарат нужно принимать перед половым актом, следуя всем указаниям в инструкции. После этого у мужчины наблюдается крепкая и длительная эрекция, позволяющая наслаждаться долгим и качественным сексом.

Например:

• Виагра;
• Левитра;
• Зидена;
• Сиалис и др.

2. Стимуляторы животного состава – в составе таких таблеток содержатся компоненты животного происхождения, то есть специальные животные ферменты, вызывающие половую активность и эрекцию у мужчины. Например:

• Дракон Торнадо;
• Шпанская мушка;
• Австралийский кенгуру;
• Золотой тигр и др.

Стимуляторы эрекции и потенции могут применяться только определенный промежуток времени и строго по инструкции, в противном случае могут развиваться побочные эффекты. Все они носят временный характер воздействия, корень проблемы в половой сфере должен искать и корректировать медицинский специалист.

Народные методы

Народная медицина является достойной альтернативой традиционным методикам, имеющим противопоказания и побочные эффекты. Чаще всего специалисты рекомендуют пользоваться целебными травами, благодаря которым оказывается комплексное благоприятное воздействие на весь организм и половую систему.

Растительные афродизиаки могут быть следующими:

• корень женьшеня;
• родиола розовая;
• корень спаржи;
• чабрец;
• семена укропа;
• лимонник;
• артишок;
• семена крапивы;
• корнеплоды пастернака;
• фенхель.

Совет! Эффективные и популярные сегодня возбудители для мужчин и женщин – это духи с феромонами для мужчин и женщин, которые помогают возбуждать представителя противоположного пола своим ароматом.

Из указанных растений можно приготовить спиртовую настойку, а можно сделать отвар или настой. Также специалисты советуют использовать аромамасла, возбуждающие центры нервной системы и головного мозга, что отвечают за сексуальное возбуждение мужчины. Это эфиры корицы, иланг-иланга, ванили, розмарина, шафрана, миндаля.

Вывод

За сексуальное возбуждение отвечает уровень либидо мужчины, но под воздействием ряда факторов негативного влияния бывает, что либидо падает. Быстро возбудить мужчину можно при помощи визуальной и слуховой стимуляции со стороны женщины, также особое внимание стоит уделить психоэмоциональному состоянию мужчины. Народная медицина называет ряд растительных возбудителей, официальная медицина – препараты-стимуляторы для мужчин.

Рейтинг автора

4

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

31

Загрузка…

---

 

Как быстро возбудиться женщине? Как возбудить девушку?

У женщин не всегда возникает желание заниматься сексом, в то время как их партнеры делали бы это каждый день. Конечно, было бы великолепно, если бы каждый секс всегда заканчивался оргазмом. Но так происходит не часто. Как возбудиться женщине перед сексом, чтобы получить оргазм?

Иногда вам может показаться, что секс стал привычкой, поэтому и не возникает возбуждение. А без него не хочется ничего делать, лучше уж поспать. Но ведь раньше как-то получалось возбудиться …

Женский оргазм — это очень объемная тема для обсуждений. Без достаточного возбуждения вряд ли удастся его достигнуть. 1/3 женщин признается, что они не могут возбудиться, поэтому и не любят заниматься сексом. Но если научиться возбуждаться и получать оргазм, то желание заниматься сексом будет появляться гораздо чаще.

Нужно учесть тот факт, что сексуальное возбуждение у женщин возникает в мозгу. Если хоть на миг оно «выключится», то оргазма можно не ждать. В этом и заключается вся суть, почему порой женщина не может словить любовный настрой: ведь в ее голове крутится куча ненужных мыслей, особенно о бытовых проблемах. Хотя причиной могут быть и стереотипы вроде тех, что секс до сих пор связывают с чем-то неприличным.

Люди испытывают стыд от того, что они голые, а половой акт рассматривается как что-то неэстетичное. Такие прочно укоренившиеся взгляды и не позволяют полностью раскрепоститься. Поэтому необходимо избавляться от таких стереотипов. Секс прекрасен, ведь партнеров связывает не только физическое единение, но и духовное. Поэтому и стыдиться незачем. Если вашему партнеру нравится заниматься с вами любовью, значит, вы для него самая лучшая и желанная. Старайтесь избавляться от ненужных мыслей в голове во время секса, научитесь настраиваться на нужный лад.

Чтобы этого добиться, необходимо уже с самого утра начать думать о приятных вещах, которые способны вызвать ваше возбуждение. Чем ближе вечер, тем больше предвкушение от любовных игр. Даже если вы на работе, постарайтесь иногда отвлекаться от нее и представлять то, чем вы займетесь с любимым человеком вечером. Не бойтесь фантазировать. Просто закройте глаза и представьте себе самую идеальную картину романтического вечера.

Если вам нравятся прикосновения, оставшись наедине с собой представьте, как ваш партнер ласкает вас, но проделывайте это своими руками. Ненадолго отвлекитесь от домашних дел, пойдите в ванную, наполните ее водой и расслабьтесь. Можно позволить себе немного больше =)

Настроиться на ночь страсти поможет и эротичное нижнее белье. Наденьте его дома просто так под одежду, чтобы ощутить свою желанность и сексуальность. Представьте, как ваш муж приходит домой и раздевает с вас, а потом медленно снимает нижнее белье. Такие мысли могут помочь настроиться на нужный лад.

Как правильно возбудить девушку перед сексом?

Для возбуждения девушки можно прибегнуть к расслабляющим афродизиакам. Если ваш партнер настроен на секс, а вы чувствуете усталость, примите ванну с маслами афродизиаков, они помогут пробудить возбуждение. Можно использовать масло жасмина, корицы, сандала, иланг-иланга. Зажгите ароматические свечи и ваша ночь любви станет незабываемой!

самый возбуждающий женщин видео

самый возбуждающий женщин видео

В браке уже 16 лет, былая страсть давно ушла в далекое прошлое. Секс для меня стал просто супружеским долгом. Терпеть такого я больше не могла, вот и купила (увидела рекламу) капли Распутница. Применяю их каждый раз перед интимной близостью. Муж об этом ничего не знает. Зато сейчас очень удивляется, что со мной произошло. Откуда взялась такая страсть. Но пусть это останется моим маленьким секретом.

rendez vous женский возбудитель отзывы покупателей правдивые, чтобы выебать подсыпал маме женский возбудитель
самый крутой женский возбудитель
как самому сделать женский возбудитель
женщина возбуждает парня
возбуждающие гели для женщин отзывы

Массаж для женщин. Видео. 3 альбома. 5 видео. Добавить в альбом. Тренинги и обучение. 21к. Возбуждающий оздоровительный массаж. Массаж для женщин. 239 588 просмотровчетыре года назад. Все люди из сегодняшнего видео доказали, что оставаться позитивными и сильными духом – самое важное качество. 00:00 Вступление 00:32 Жизнь без границ Ника Вуйчича 01:30 Стивен Хокинг. Подписывайся на канал и будь первым кто увидит популярные видео от Профессора ГУГЛОВА Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, каждое Ваше действие приближает меня к выпуску нового видео!!!! Но по-настоящему не только физически, но и душевно нас возбуждают совсем другие декорации. По специальному заданию редакции (на самом деле задание-то довольно обычное, но мне лестно думать, что. Откуда взялся такой стереотип, что мужчины намного умнее женщин, да еще и должны получать больше? Мое мнение: в наш век пора бы отказаться от этого заблуждения. Да, конечно, если Эрогенные зоны, возбуждающие женщин с пол-оборота. Женщины – уникальные и невообразимо сложные натуры. Поэтому мужчинам придется основательно постараться, чтобы подобрать правильный ключик к своей избраннице. Перед возбуждением женщину нужно расслабить. Сексологи предлагают, в первую очередь, убрать все негативы (страхи, переживания и т.д.), скапливающиеся в области над бровями. Самое главное – больше всяких различных способов и приемов женщину возбуждает ощущение мужчины, который ее страстно желает. Ели мужчина не пылает сам, зажечь свою избранницу ему будет практически невозможно. Как возбудить женщину — правила женской прилюдии. Возбуждающий гель. При возбуждении клитор у женщин очень чувствителен, как и возбудившийся мужской член. Его касание языком или пальцами обычно доставляет максимум удовольствия и быстро доводит девушку до оргазма. Дополнительные возбуждающие средства. Иногда, чтобы быстро и сильно возбудить женщину, бывает недостаточно только нежных слов и ласки. Часто такая проблема возникает у молоденьких или закомплексованных девушек и у пожилых дам. Стимулируя самые чувствительные эрогенные места, можно быстро возбудить ее и при следующей встрече. Массирующий и возбуждающий эффект усилится, если сделать сексуальный массаж с использованием эфирных масел. Как быстро возбудиться женщине? Сексуальная жизнь женщины во многом определяет ее настроение и жизненную позицию. Всем известны бестактные комментарии мужчина ее не удовлетворяет в адрес женщин, постоянно выражающих свое недовольство людьми и ситуациями. К сожалению, отчасти такой комментарий правильный, ведь проблемы в постели ведут к негативным изменениям. Говоря о том, как возбудиться женщине быстро народные средства предлагают сперва обеспечить психологический комфорт. Трудный день, проблемы на работе, сложный вопрос партнера, заданный перед сексом, все это может испортить настрой, без которого возбудиться будет сложнее. Остановилась я на видео, которое считаю самым сексуальным. Оно возбуждает с самого начала. Сегодня просмотрела огромное количество сексуальных видео в интернете. Не знаю зачем, вот так мне захотелось. Остановилась я на видео, которое считаю самым сексуальным. Оно возбуждает с самого начала и до конца. Его невозможно выключить, его хочется смотреть снова и снова. Музыка может и не самая подходящая, но это не портит общей картинки. Не знаю, как вам, но я влюбилась в девушек, которые шикарно двигаются, одеваются и смотрят. Оставляю вам наедине с этим видео и жду комментариев. ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ. Отлично собрано. Не знаете, как быстро возбудить девушку до предела? Вы по адресу!. Некоторые женщины вообще исключают пенетрацию (или же могут быть не готовы к ней в тот день, когда вы оказались вместе), обладательницам клитора с высокой чувствительностью могут не нравиться ощущения от языка, они бы с большим удовольствием предпочли стимуляцию пальцами. Как бы там ни было, важно не забывать о принципе активного согласия. Как узнать, что она возбуждена? Не поверите, самое лучшее — тактично спросить в процессе: Ты возбуждена? Сам вопрос только добавит возбуждения (и ей, и вам). Женский возбудитель Очаровательная любовь — самый мощный проверенный женский возбудитель. Потенциал4мен. Переглядів 24 тис.6 місяців тому. В этом видео та же суть что и в Виагра Пранк но все более безопасно! Я использовал обычные феромоны, которые 3:30. Видео Как правильно возбудить девушку: магия прикосновений. Показательное видео с рекомендациями сексолога, которые помогут возбудить и расслабить девушку, настроить ее на сексуальные отношения. Как правильно трогать девушку, чтобы она захотела продолжения? Поцелуи – главная часть прелюдии. Несмотря на массу различных ласк, поцелуи являются самой неотъемлемой частью прелюдии перед сексом. И самыми беспроигрышными зонами для этого будут губы, шея и ушко. И, конечно, самой эрогенной зоной любой женщины является клитор. Здесь уже подключайте свою фантазию и следите за реакцией своей возлюбленной. Пробуйте разные варианты стимуляции. Видео, эрогенные зоны женщин. Курс Секреты Клеопатры — урок 3. 11 эрогенных зон мужчины, секрет — сладострастие. 7 июля 2021 г. 15:34:35 Сила женщины. Какие эрогенные зоны существуют на теле женщины, кроме зоны G ? 6 июля 2021 г. 20:58:40 Школа Любви. Эрогенные зоны на теле мужчин и женщин. Эрогенные точки для оргазма всего тела. 5 июля 2021 г. 14:07:16 Анна Ясницкая. Самые эрогенные зоны у мужчин. Куда и как целовать любимого? 18+. Эрогенные зоны женщин. Как возбудить женщину. 5 июня 2021 г. 15:42:36 Основной Инстинкт. Тройничок. Музыка онлайн: возбуждение женщина. Как правильно возбудить женщину. 2015-07-10 05:262,582,897. Слушать / Смотреть онлайн. Стоп. Скачать Видео / Аудио. ВОЗБУДИТЬ ДЕВУШКУ Возбудить женщину Очень возбудить девушку Возбудить девушку словами.

самый крутой женский возбудитель самый возбуждающий женщин видео

rendez vous женский возбудитель отзывы покупателей правдивые чтобы выебать подсыпал маме женский возбудитель самый крутой женский возбудитель как самому сделать женский возбудитель женщина возбуждает парня возбуждающие гели для женщин отзывы как возбудить любую женщину возбудитель для женщин шпанская мушка

самый возбуждающий женщин видео как самому сделать женский возбудитель

как возбудить любую женщину
возбудитель для женщин шпанская мушка
возбуждающий массаж для женщины своими руками видео
сильнейший женский возбудитель форум
где заказать женский возбудитель в екб
безопасные возбудители для женщин

У 9 из 7 моих пациенток восстанавливалась нормальная микрофлора. Девушки снова хотели наслаждаться сексуальной жизнью, хотя до этого жаловались на сухость, боли, рези, жжение. Могу рекомендовать препарат и вам. Попробуйте, чтобы оценить эффективность. Препарат действительно очень качественный и эффективный. В последнее время в сексуальной жизни далеко не всё получается, так что подруга мне посоветовала этот возбудитель, который пришелся мне по душе. Рекомендую. Мне муж сам предложил попробовать это средство, ведь в домашней суете и заботах за двумя детьми действительно забываешь, что являешься женщиной и женой. Действие капель наступает очень быстро — завожусь с полоборота. Радует натуральный состав и цена.

возбуждение

Что такое сексуальное возбуждение?

Возбуждение — это чувство сексуального возбуждения. Когда вы возбуждены, ваше тело испытывает физические и эмоциональные изменения. Ваш пенис или клитор могут стать эрегированными (твердыми), набухшими и чувствительными, и вы можете почувствовать влажность на вульве, влагалище или на кончике полового члена.

Вы можете возбудиться от сексуальной стимуляции в одиночку или с партнером, фантазируя или имея сексуальные мысли, или читая, просматривая или слушая эротические материалы (например, порно).Возбуждение также может произойти при прикосновении к очень чувствительным частям вашего тела (также называемым «эрогенными зонами»). Но не все чувствуют сексуальное возбуждение от прикосновения.

Чувство возбуждения может привести к множеству физических реакций или вообще ни к чему. Некоторые из изменений, которые могут произойти с вашим телом, когда вы возбуждены, включают:

• Ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание и температура повышаются

• Ваши соски, половые губы и клитор наполняются кровью и становятся более чувствительными

• Ваш пенис становится тверже и встает (это также называется эрекцией)

• Ваше влагалище смазывается (намокает) и расширяется

Что такое половое влечение?

Ваше половое влечение (иногда называемое «либидо») — это когда вы чувствуете желание заниматься сексом или морально или физически возбуждены по поводу сексуальных действий, таких как мастурбация, сексуальные мысли, фантазии или сексуальный контакт с партнером.

Как узнать, нормально ли мое половое влечение?

Сексуальное влечение у всех разное. Не существует «нормального» количества, в котором вы должны хотеть заниматься сексом — сексуальное желание и интерес к сексу у всех разные, и со временем они могут измениться.

Ваше половое влечение может измениться в зависимости от стресса, принимаемых лекарств и других физических, эмоциональных факторов и факторов образа жизни. Некоторые люди хотят заниматься сексом каждый день или чаще, чем один раз в день, а некоторые люди редко или никогда не хотят заниматься сексом.Некоторым людям необходимо иметь сильную эмоциональную связь с кем-то, чтобы интересоваться сексом (иногда это называется демисексуальным). Другие люди могут не нуждаться или даже не хотеть иметь эмоциональную связь с людьми, с которыми они занимаются сексом. Люди, не испытывающие сексуального влечения к кому-либо, могут идентифицировать себя как асексуалы.

Если у вас слабое половое влечение, и это вас беспокоит или расстраивает, возможно, у вас что-то, что называется гипоактивным расстройством сексуального влечения. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы усилить сексуальное влечение, если хотите.

Что такое эрогенные зоны?

Некоторые части тела имеют множество нервных окончаний и вызывают возбуждение или возбуждение при прикосновении к ним — это ваши эрогенные зоны. Самая большая эрогенная зона для большинства людей — это область их гениталий: вульва, клитор, половые губы, влагалище, анус, промежность, половой член, мошонка и простата. Другие распространенные эрогенные зоны включают грудь и соски, шею, губы, рот, язык, спину, пальцы рук, ног, руки, ступни, мочки ушей, ягодицы и бедра. Но обычно половой член и клитор наиболее чувствительны.

Любая часть вашего тела может считаться сексуальной — все разные, и их эрогенные зоны тоже. То, что вам нравится, может не понравиться вашим партнерам, поэтому попросите их узнать!

Каков цикл сексуальной реакции?

Цикл сексуальной реакции — это то, как ваше тело реагирует на сексуальное возбуждение. Это может случиться с партнером, с вами… и даже во сне! Вы не всегда проходите все этапы цикла — вы можете остановиться в любой момент.

Первый шаг — это желание или мысли, вызывающие сексуальное возбуждение. Это может привести к возбуждению, когда ваше тело будет готово к сексу. У вас учащается пульс, мышцы напрягаются, а кровь течет к гениталиям.

Следующий шаг — фаза плато , когда вы действительно возбуждены и поддерживаете это чувство, мастурбируя или занимаясь сексом.

В конце фазы плато наступает оргазм , когда напряжение, которое вы создали, снимается серией мышечных спазмов, которые кажутся действительно хорошими.Ваше тело вырабатывает эндорфины — гормоны, которые делают вас счастливыми и расслабленными.

Фаза разрешения и происходит в конце цикла сексуальной реакции, независимо от того, есть у вас оргазм или нет. Разрешение означает, что ваше тело возвращается к тому состоянию, в котором оно было до вашего возбуждения.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (по желанию)

Как эта информация вам помогла? (по желанию)

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Обратите внимание на сексуальное возбуждение, а не на оргазм

Все говорят об оргазме. Как получить побольше. Как добраться до этого огромного места взрыва. Просто зайдите на Amazon и введите это ключевое слово, и вы увидите сотни книг, которые обещают вам попасть туда. Это то, во что многие люди верят, — это ответ на получение желаемого, когда дело доходит до удовольствия. Это как знак заслуги перед сексом.Доказательство того, что вы эротическое существо.

Женщины активно ищут способы включить свои эротические двигатели. Но этот двигатель питается не оргазмом, а возбуждением. Возбуждение, состояние, которое не замечают, может длиться весь день или всего несколько минут, является строительным блоком для священного Грааля оргазма. Если вы не можете получить доступ к своему возбуждению, скорее всего, вы не испытываете оргазм.

Сексуальное возбуждение может ощущаться как сексуальная активация или даже возбуждение. В лучшем случае это опыт всего тела.Чаще всего это сначала возникает в нашем сознании с мыслями о сексуальном влечении, а затем ощущается в наших телах. В состоянии сексуального возбуждения большинство из нас на самом деле переживает несколько различных физиологических изменений, когда наше тело и разум начинают пробуждаться.

Когда мужчины возбуждены, они иногда выражают это чувство в виде генитальной эрекции. Когда женщины испытывают возбуждение, они могут начать чувствовать, как их соски и вульва набухают вместе с вагинальной смазкой.

Сексуальное возбуждение — это контрольный сигнал, который имеет несколько стадий и может не приводить к какой-либо реальной сексуальной активности, кроме психического возбуждения и сопровождающих его физиологических изменений.Многие женщины просто описывают это чувство как излучение тепла.

Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт. Это можно сравнить с включением душа и ожиданием, пока вода не достигнет нужной температуры, прежде чем вы сможете войти в нее. Если вода не нагревается, душ не доставляет удовольствия. Это чувство сексуальной активации может расцвести и повлиять на то, как мы переживаем остаток дня.

Проблема в том, что только редкая женщина по-настоящему понимает силу своего собственного возбуждения и то, как получить доступ и поддерживать его силу для улучшения частей своей жизни за пределами спальни.

Учтите, что сексуальное возбуждение может подпитывать самотрансформацию. Это то, что на самом деле ищет большинство женщин, когда они идут к терапевту или покупают книгу об оргазме. Они хотят большего и каким-то образом знают, что это есть в их собственных телах. Возможно, они видели это у других женщин, французы называют это «je ne sais quoi», это женщина, которая сверкает изнутри.

Наоми Вольф затронула тему цепи вагина-сердце-мозг в своем несколько противоречивом трактате «Вагина: новая биография.«Хотя он встречал дикие лести и резкую критику, послание убедительно. Когда цикл дофамин-окситоцин-опиаты не поврежден и не прерывается, женщина находится в состоянии подлинного благополучия: способна, уверена в себе и сексуальна. Она знает, как получить доступ к возбуждению и провести с ним весь день.

Но когда эта петля разорвана, разорвана, пристыжена или оскорблена, женщины теряют сознание. Они впадают в депрессию, тревожатся, имеют низкое либидо и, смею я это сказать, страдают «истерией». Хотя некоторые могут горячо оспорить анализ Вольф, ее понимание и защита генитально-мозговой связи — это то, что я наблюдал и испытывал снова и снова.Что г-жа Вольф не объяснила во всех подробностях, так это то, как распознать и завершить этот контур, чтобы мы, женщины, постоянно заряжались, активировались, открывались и были готовы к жизни — и даже испытывали оргазм.

Возможность получить доступ к сексуальному возбуждению, кажется, является ключом. Если мы воспользуемся этим очагом энергии, мы сможем применить ее и полностью раскрыть свой потенциал. Мне не нужно заглядывать дальше своего пупка, чтобы почувствовать глубокие сдвиги, которые произошли, соединяя все части меня.

Стивен Снайдер, адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинской школе Маунт-Синай, который работает терапевтом по вопросам секса и отношений и психиатром в Нью-Йорке, недавно написал в блоге сообщение о сексуальном возбуждении, в котором он заявляет: «Когда пары приходят посмотреть на меня с жалобами сексуального симптома, такого как отсутствие полового влечения, сексуальная скука или какая-то другая дисфункция — я всегда пытаюсь выяснить, были ли они возбуждены. Очарованный. Эгоцентричный. Инфантильный. Я люблю посмеиваться.Если возбуждения нет, то куда оно делось? »

Я считаю, что в большинстве случаев наше возбуждение происходит по пути других, более «важных» вещей. Мы просто не ищем места для возбуждения, за исключением тех случаев, когда мы хотим секса или оргазма вместе с партнером. Мы не живем, охваченные жизнями, и в результате нам не хватает всей той силы, которую мы могли бы привнести в нашу повседневную жизнь. Нам нужно получить доступ к собственному возбуждению и понять, что оно не только для полового акта. Другое преимущество этого обучающего опыта заключается в том, что как только мы справимся со своим возбуждением в целом, мы сможем легче получить к нему доступ и задействовать его в полной мере, чтобы разжечь сексуальные страсти нашего партнера.

Как отмечает Наоми Вольф в своей книге, сексуально активированные женщины более креативны и продуктивны. Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт, это полноценный жизненный опыт. Пришло время поговорить о большем, чем оргазм, и поддержать женщин, которые оказались оторванными от этого важного и упускаемого из виду состояния бытия.

Наука о сексе: что происходит с нашим телом, когда мы возбуждены? | Секс

Секс — это самая обсуждаемая, обсуждаемая и обсуждаемая проблема в нашей культуре.Предполагается, что каждый взрослый человек знает, как это делать, но, помимо базовой механики, нас этому не учат, а фантастика — это скромность. У нас немало информации о сексуальных практиках — спасибо, Пятьдесят оттенков серого, — но в целом отсутствует точная информация о том, что происходит с нашим телом во время и в результате акта.

Тем не менее, секс полезен для нашего психического и физического здоровья. Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может укрепить иммунную систему, чтобы защитить нас от инфекций, и, безусловно, снижает стресс.Национальная служба здравоохранения даже рекомендует его в разделе, спрятанном на его веб-сайте, где его вряд ли найдут, который советует: «Еженедельный секс может помочь предотвратить болезнь».

Консультант акушер-гинеколог доктор Лейла Фродшем считает, что мы должны лучше узнать об этом. Она даже поддерживает проект по открытию Музея влагалища в Камдене, Лондон — в конце концов, в Исландии есть Музей пениса. По ее мнению, дополнительная информация может сделать нас более здоровыми, счастливыми и сэкономить много денег NHS.

«Люди, испытывающие трудности с сексом, гораздо чаще сталкиваются с другими проблемами», — говорит Фродшем.Она хотела бы видеть больше инвестиций в сексуальное здоровье в качестве профилактической медицины.

Когда секс налаживается

Секс может быть хорошим упражнением, хотя это, скорее, зависит от того, насколько энергично вы этим занимаетесь. Исследование, проведенное в журнале открытого доступа Plos One в 2013 году, показало, что здоровые молодые гетеросексуальные пары (носящие эквивалент Fitbit) сжигали около 85 калорий во время умеренно энергичной тренировки, или 3,6 калории в минуту. Вряд ли этого будет достаточно. Национальная служба здравоохранения рекомендует: «Если вы не испытываете оргазм 150 минут в неделю, попробуйте покататься на велосипеде, быстро пройтись пешком или потанцевать.

Мужчины, которые испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти в течение 10 лет

Рассказы о мужчинах, перенесших сердечные приступы и уходящих на работу, сильно преувеличены. Секс увеличивает частоту сердечных сокращений, что в целом хорошо. Исследование 918 мужчин в Уэльсе, проведенное в 1997 году в British Medical Journal, показало, что секс помогает защитить мужское здоровье. Мужчины, которые (по общему признанию из их собственного отчета) испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти за 10 лет исследования по сравнению с теми, кто испытывал наименьшее количество оргазмов.Эксперты говорят, что, как правило, если вы можете подняться на два лестничных пролета без боли в груди, заниматься сексом, вероятно, безопасно.

Ключом ко многим преимуществам секса для здоровья является гормон любви — окситоцин. Его также иногда называют гормоном объятий, он может выделяться даже при ласке собаки. Этот же гормон вызывает схватки при родах и содержится в пессариях, которые вводят для стимуляции родов. Это даже в сперме. Это не миф, что секс может помочь ребенку с задержкой родиться. По словам Фродшем, когда она работала акушером, партнеры-мужчины «уходили, ухмыляясь от уха до уха, потому что я предлагал заняться сексом на четвереньках, чтобы начались схватки».Когда люди занимаются сексом или просто становятся дружелюбными, вокруг много окситоцина. «Любое прикосновение высвобождает окситоцин», — говорит Фродшем. По ее словам, поддержание физической активности влияет на либидо. «Если вы не используете его, вы его потеряете».

По ее словам, она не часто встречает людей с изначально низким либидо. «Но мы действительно видим людей, которые попадают в сексуальную колею, и она вроде как исчезает. Я часто призываю людей планировать секс. Многие пары считают, что это неестественно, и это заставляет их действовать, но иногда вам нужно заставить их стать привычными, чтобы они могли стать спонтанными.”

Секс помогает со сном и позволяет мозгу отключиться. «Если вы занимаетесь сексом, вы должны попасть в зону, где ваш мозг не перегружен», — говорит она. Это похоже на внимательность. «Я не думаю, что есть много людей, которые действительно дают себе больше времени, чтобы расслабиться», — говорит она.

Профессор Кэй Веллингс из Лондонской школы гигиены и тропической медицины обвиняет нашу занятую жизнь в снижении сексуальной активности в Великобритании. Ее недавнее крупное исследование 34 000 мужчин и женщин, опубликованное в British Medical Journal, предполагает, что у нас меньше секса, чем десять или более лет назад.Половина женщин и две трети мужчин сказали исследователям, что предпочли бы заниматься сексом чаще. Веллингс считает, что отчасти виновата эпоха цифровых технологий. «Нас засыпают стимулами. Я вижу, что граница между публичным миром и частной жизнью становится все слабее. Вы приходите домой и продолжаете работать или продолжаете делать покупки — все, кроме старых добрых разговоров. Когда разговариваешь по телефону, ты не чувствуешь себя близким ».

Сексуальный ответ, шаг за шагом

Лучшее объяснение того, что на самом деле происходит во время секса, до сих пор приписывают двум ученым, которые начали работу в 1957 году — Уильяму Мастерсу и Вирджинии Джонсон, хотя позже исследователи раскритиковали некоторые их работы.

Мастерс и Джонсон работали в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури. Мастерс убедил Джонсона заняться с ним сексом в интересах исследования, пока он был женат на ком-то другом. В конце концов он развелся, и они поженились в 1971 году, а через 20 лет расстались. Вместе они основали Институт Мастерс и Джонсон, где проводили свои исследования и обучали терапевтов.

В книге под названием «Сексуальная реакция человека», опубликованной в 1966 году, они описали четырехэтапный цикл гетеросексуального секса.Во-первых, это возбуждение или фаза возбуждения в ответ на поцелуи, ласки или просмотр эротических фильмов. Небольшое исследование, проведенное Роем Левином в 2006 году, показало, что почти 82% женщин заявили, что их возбуждает ласкание их сосков, как и 52% мужчин.

От половины до трех четвертей женщин получают сексуальный прилив, который проявляется в виде розовых пятен на груди, которые распространяются по всему телу. Около четверти мужчин тоже заболевают, начиная с живота и заканчивая шеей, лицом и спиной.У мужчин эрекция быстро возникает, но на этом этапе они могут ее потерять и восстановить.

Набухание женских половых органов. Клитор, малые половые губы и влагалище увеличиваются. Мышцы вокруг входа во влагалище срастаются, матка расширяется и вырабатывается смазочная жидкость. Грудь также набухает, и соски становятся твердыми.

Мастерс и Джонсон говорят, что затем наступает фаза плато, которая у женщин в основном похожа. У мужчин мышцы, которые контролируют мочу, сокращаются, чтобы предотвратить смешивание со спермой, и мышцы у основания полового члена начинают сокращаться.Они могут начать выделять предсеменную жидкость.

Третья стадия — оргазм, при котором мышцы таза сокращаются и происходит эякуляция. У женщин также наблюдаются сокращения матки и влагалища. Ощущение одинаково независимо от того, вызвано ли оно стимуляцией клитора или проникновением.

Frodsham говорит, что около трети женщин легко испытывают оргазм от проникающего секса, треть иногда испытывает оргазм, а треть никогда не испытывает. «Я никогда не видела ничего, что могло бы быть точкой G. Но клитор намного больше, чем думают некоторые.«На самом деле клитор окружает влагалище. Выпуклость составляет всего 5% клитора ».

Женщины могут быстро снова испытать оргазм при стимуляции, а мужчины — нет. Последняя фаза разрешения, когда все возвращается в норму. Расслабляются мышцы, падает артериальное давление. Но, как говорит Синтия Грэм, профессор сексуального и репродуктивного здоровья в Университете Саутгемптона, «мы до сих пор не понимаем всего, что происходит, даже несмотря на то, что исследования продолжаются со времен первых лабораторных исследований Мастерс и Джонсон».

Возьмем, к примеру, женский оргазм. «Женщины сообщают о стольких разных ощущениях. Некоторые женщины описывают оргазм более четко. Некоторые описывают это расплывчато, например, с покалыванием в ногах. Некоторые женщины описывают потерю сознания ».

Существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.

И мужская эрекция. У здорового мужчины может быть от трех до пяти эрекций за ночь, каждая из которых длится около получаса.Тот, с которым многие просыпаются, — последний из серии. Причина неизвестна, но есть предположения о связи с быстрым сном (быстрым движением глаз), когда люди чаще всего видят сны. Даже в дневное время эрекция не обязательно находится под сознательным контролем. Обычно они связаны с сексуальным возбуждением, но не всегда.

Существует предположение, что сексуальное желание и либидо наиболее сильны у молодых и исчезают с возрастом. Но существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.Для женщин менопауза может стать настоящим препятствием. Потеря эстрогена приводит к сухости влагалища и вульвы. Фродшем отмечает, что гормональное лечение, от таблеток эстрогена в пессариях, вводимых локально во влагалище, до кремов и гелей, является безопасным и эффективным. Но как и регулярный секс, — говорит она. Это похоже на тренировку мышцы.

«Есть очень убедительные доказательства, особенно у женщин в период менопаузы, что чем больше они занимаются сексом, тем лучше их физиология», — говорит она.

Но она предостерегает от нынешнего энтузиазма в отношении пропаганды пользы секса для здоровья для людей всех возрастов.«На пожилых людей, которые не хотят, может оказываться давление. Многие пожилые люди делают это, но не все. В отношении сексуального желания нет нормы ».

Какими бы биологически мы ни были при рождении, одно можно сказать наверняка: сексуальное желание и предпочтения, а также средства достижения удовлетворения различаются от одного человека к другому. Фродшем, например, считает, что более глубокое понимание может улучшить наше психическое и физическое здоровье. И, по ее мнению, начинать нужно пораньше.

«Многие школы представляют секс как нечто, способное вызвать ИППП и беременность», — говорит она. Они упускают что-то важное, добавляет она: «Они не говорят о самой естественной причине желания заниматься сексом, а именно об удовольствии».

Понимание сексуального возбуждения у женщин — Сеть женского здоровья

Слишком долго считалось, что сексуальная реакция женщины идентична мужской. Поскольку исследования и лекарства были сосредоточены в первую очередь на мужчинах, сексуальность женщин оставалась загадкой.Вероятно, неудивительно, что сексуальная реакция женщин сложнее, чем у мужчин. Учитывая эту сложность, неудивительно, что фармацевтическая промышленность испытывает трудности с созданием женской версии Виагры.

В отличие от мужчин, женщины часто не испытывают базовой похоти в перерывах между сексом. При использовании мужчин в качестве нормы женщины считаются «ненормальными», в результате чего у одной трети из нас ставится диагноз «гипоактивное сексуальное расстройство». На мой взгляд, этот ярлык возбуждает женщин наоборот.Это заставляет нас чувствовать, что с нашим телом что-то не так.

Хотя у некоторых женщин есть законные трудности, связанные с определенными аспектами секса (например, смазка, физический комфорт, оргазм), чаще всего с женским телом все в порядке, когда дело доходит до секса; мы просто уникальны! По сравнению с мужчинами наша сексуальная реакция обычно менее линейна, больше зависит от эмоций и мыслей и более сложна — и в этом нет ничего плохого!

Анатомия возбуждения — в чем уникальность женщин

Вот линейная модель возбуждения, которая хорошо применима к мужчинам:

Женщины, конечно, могут пройти те же стадии, но они имеют тенденцию чаще пересекаться или даже пропускаться.Например, первоначальное возбуждение может отсутствовать, несмотря на сознательную мотивацию заняться сексом с партнером; и нагрубание половых органов может присутствовать у женщины без какого-либо субъективного опыта возбуждения . Это возбуждение обычно возникает только после начала занятий любовью.

Интересно, что женщины, состоящие в длительных отношениях — даже если они приносят удовлетворение, — часто больше всего страдают из-за отсутствия базового желания. Женщина с новым романтическим партнером после периода воздержания может удивить себя, «ожив!» Хотя мысли и эмоции также могут влиять на сексуальную реакцию мужчины (например,(например, беспокойство по поводу производительности может быть « подавляющим » для эрекции), было обнаружено, что они играют гораздо большую роль, в целом, у женщин — будь то усиление возбуждения до или посылая его с глухим стуком.

Почему я не в настроении?

Чувство близости к партнеру способствует сексуальному возбуждению, тогда как чувство разобщенности или затаскивания обиды в спальню может погасить искры возбуждения в считанные секунды. Общие помехи могут исходить от:

• Боязнь рассказать партнерам о своих чувствах и потребностях (в том числе о том, что нас заводит)
• Чувство себя пойманным между смешанными посланиями общества, чтобы быть сексуальной сиреной в спальне, и в то же время не казаться «слишком простым»
• Образ тела и неудобное сознание давления СМИ на женщин, чтобы они оставались молодыми

Состояния и лекарства, вызывающие сексуальное угнетение

• Диабет
• Заболевания периферических сосудов
• Неврологические расстройства
• Бета-адреноблокаторы
• Бензодиазепины
• Некоторые антидепрессанты
• Алкоголь (хотя он и ослабляет запреты, но может нарушить нашу физиологию)
• Курение

Образ тела (какая женщина не борется с этим?) Оказывает огромное влияние на сексуальную реакцию женщины.Одно исследование показало, что женщины в возрасте 35-55 лет обычно считали себя более привлекательными, когда были на 10 лет моложе (независимо от их нынешнего возраста). Это напомнило мне, когда я думал про себя: «Если бы я только знал, что я был привлекательным 10 лет назад!», Не думая, конечно, о том, как я, вероятно, сказал бы то же самое. я через 10 лет! Неудивительно, что исследование также показало, что восприятие женщиной своей привлекательности напрямую коррелирует с ее способностью испытывать сексуальное желание, возбуждение и оргазм.Проще говоря: плохой образ тела способствует низкому возбуждению.

Что происходит с сексом во время менопаузы?

Менопауза может представлять свои уникальные проблемы для сексуальности. Старение в целом, а также потенциальные изменения веса или формы тела могут сделать образ тела более серьезной проблемой для многих женщин в настоящее время. Снижение уровня половых гормонов тестостерона и ДГЭА может иметь прямое влияние на возбуждение, возбуждение и оргазм. Снижение уровня эстрогена уменьшает вагинальную смазку и истончает ткани половых органов, что может сделать половой акт для некоторых женщин болезненным.Хотя их можно облегчить с помощью естественной заместительной гормональной терапии (вагинальной или системной), такие соображения следует обсудить с вашим лечащим врачом. Между тем, использование лубрикантов, участие в более творческих сексуальных играх (с меньшим упором на половой акт как на цель) и принятие более широкого определения близости с партнером могут помочь максимизировать сексуальное удовлетворение для женщин. Нет причин, по которым со временем он не может стать еще лучше, даже если он принимает другую форму!

Коктейль любви — нейротрансмиттеры, половые гормоны и многое другое

Хотя возбуждение женщины часто начинается нейтрально по сравнению с возбуждением мужчины, при занятиях любовью действуют те же физические механизмы.Повышение сексуального возбуждения и оргазма зависит от увеличения кровотока в гениталиях и расслабления гладких мышц. Эти функции контролируются нашей парасимпатической нервной системой и подавляются симпатической нервной системой (наша реакция на стресс!). Сексуальное возбуждение также регулируется гормонами и опосредуется как нейротрансмиттерами (например, ацетилхолином, нейропептидом Y и вазоактивным кишечным полипептидом), так и оксидом азота (который расширяет кровеносные сосуды и регулирует сокращение гладких мышц).

Предполагая, что разум и эмоции находятся на борту, и мы «в настроении», ожидается усиление сексуального возбуждения во время стимуляции гениталий, но это гораздо более надежно , когда эти различные химические вещества находятся в равновесии.

Окситоцин не влияет напрямую на возбуждение, но он высвобождается во время сексуальной активности и оргазма и способствует установлению связи с нашим партнером. Дофамин — это наш нейромедиатор «награды», усиливающий сексуальное удовольствие, включая возбуждение и оргазм, и побуждающий нас «искать» сексуальное удовлетворение как одну из «наград» жизни. Серотонин, напротив, может подавлять возбуждение — возможно, это одна из причин, почему антидепрессанты, нацеленные на серотонин, могут снижать нашу сексуальную реакцию.

Как видите, сексуальное возбуждение — сложное физиологическое событие! Но помните, наши тела запрограммированы на это, и чем больше мы делаем, тем легче возбудиться.

Получите удовольствие от естественного процесса

Некоторые питательные вещества и травы могут улучшить нашу нормальную физиологическую реакцию во время секса. Это означает, что ваше тело может быстрее возбудиться, испытать повышенное удовольствие и, возможно, более интенсивный оргазм. Вот что нужно искать:

	Что это?	Что он делает
L-аргинин	Аминокислота природного происхождения	Увеличивает оксид азота и половое кровообращение
Гинкго двулопастный	Растительное средство
Элеутерококк	Травяной адаптоген	Помогает противодействовать негативным последствиям стресса, а также повышает либидо
Муира Пуама	Травяной адаптоген
Дамиана	Нервный тоник
Мака	Растительное средство	Улучшает сексуальную функцию в целом
Трибулус	Растительное средство

Если вы хотите попробовать разнообразный подход, все эти травы можно найти в нашем растительном усилителе либидо Arginelle.Женщинам нравится этот продукт за его способность усиливать ощущения, улучшать реакцию на стимуляцию и усиливать удовольствие.

Делайте маленькие шаги каждый день к лучшему сексу

Неудивительно, что хронический стресс, недосыпание и усталость могут сдерживать половое влечение. Управление стрессом, хороший ночной сон, правильное питание, общее дыхание и регулярные упражнения должны быть приоритетами, чтобы все, работало лучше.

Также предполагалось, что самый мощный афродизиак — это наш мозг.Фантазия может быть огромным источником стимуляции, и риск, озвучивающий наши потребности, а также открытое и честное общение с нашими партнерами способствует близости, которая также может вдохновлять на сексуальную связь. Кроме того, практикующих романтических отношений с нашими партнерами посредством небольших жестов в течение дня и выполнение нашей собственной работы по признанию женской красоты в себе — независимо от нашего возраста — может только усилить нашу сексуальную реакцию и удовлетворение. Для получения дополнительной информации о возрастающем желании см. Наше интервью «Страстный секс без вины и стыда с Барбарой Карреллас».

То, что женщины отличаются от мужчин, не значит, что с вами что-то не так! При наличии правильных инструментов больше удовольствия не за горами.

Список литературы

Warnock JJ. Расстройство гипоактивного полового влечения у женщин: эпидемиология, диагностика и лечение. Препараты ЦНС. 2002; 16 (11): 745-53.

Бассон Р. Женская сексуальная дисфункция: пересмотренные и расширенные определения. CMAJ. 2005 10 мая; 172 (10): 1327-33.

Бергнер Д.Без энтузиазма? Для этого может быть таблетка. 22 мая 2013 г. Веб-сайт New York Times. http://www.nytimes.com/2013/05/26/magazine/unexcited-there-may-be-a-pill-for-that.html?pagewanted=all&_r=0.

Кох ПБ, Мэнсфилд П.К., Туран Д., Кэри М. «Чувство беспокойства»: взаимосвязь между изображением тела и изменениями сексуальной реакции у женщин среднего возраста. J из сексуальных исследований. 2005; 42 (3): 215-23.

Бассон Р. Модель женского сексуального возбуждения. J Sex Marital Ther. 2002, январь-февраль; 28 (1): 1-10.

Последнее обновление: 9 июня 2021 г.

ВЕРНУТЬСЯ В начало

Сексуальная дисфункция у женщин: типы, причины, лечение

Обзор

Что такое сексуальная дисфункция?

Сексуальная дисфункция может случиться с человеком или парой.Это относится к любой проблеме, которая препятствует получению удовольствия во время цикла сексуальной реакции. Этот цикл включает четыре фазы:

• Мотивация или желание.
• Возбуждение.
• Оргазм.
• Разрешение.

Какие бывают типы сексуальной дисфункции у женщин?

Сексуальная дисфункция у женщин — это расстройство, которое может принимать разные формы и иметь множество причин. Это может произойти до, во время или даже после секса. К наиболее частым проблемам, связанным с сексуальной дисфункцией, относятся:

• Аноргазмия: Расстройство оргазма или неспособность достичь оргазма.
• Диспареуния : Боль во время секса.
• Гипоактивное расстройство полового влечения: Низкое либидо или отсутствие полового влечения.
• Расстройство сексуального возбуждения: Трудности с возбуждением.

Насколько распространена сексуальная дисфункция у женщин?

Сексуальная дисфункция затрагивает от 30% до 40% женщин. Самая частая жалоба — отсутствие желания. Проблемы с сексом имеют тенденцию увеличиваться с возрастом, но могут влиять на женщин на любом этапе жизни.Сексуальная дисфункция может быть временной или хронической (длительной).

Симптомы и причины

Что вызывает сексуальную дисфункцию у женщин?

Физические причины сексуальной дисфункции у женщин могут включать:

• Нарушения кровотока : Некоторые исследования указывают на сосудистые заболевания (кровеносные сосуды). Эти нарушения могут препятствовать притоку крови к частям женской репродуктивной системы. Влагалище, клитор и половые губы нуждаются в усилении кровотока для сексуального возбуждения.
• Некоторые лекарства и методы лечения: Некоторые лекарства влияют на половую функцию. Антидепрессанты могут снизить ваше сексуальное влечение или вашу способность испытывать оргазм. Селективные ингибиторы захвата серотонина (СИОЗС) особенно часто вызывают побочные эффекты сексуального характера. Химиотерапия и другие методы лечения рака также могут влиять на уровень гормонов и вызывать проблемы.
• Гинекологические заболевания: Эндометриоз, кисты яичников, миома матки и вагинит могут вызывать боль во время секса.Вагинизм, состояние, вызывающее спазмы мышц влагалища, также может вызывать дискомфорт во время полового акта.
• Гормональные изменения : Гормональный дисбаланс может вызывать сухость или атрофию влагалища, что делает секс болезненным. Низкий уровень эстрогена также может снизить чувствительность половых органов. Менопауза, операция и беременность могут повлиять на уровень гормонов.
• Особые состояния здоровья: Ряд заболеваний может повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса. К ним относятся диабет, артрит, рассеянный склероз и болезни сердца.Наркомания или злоупотребление алкоголем также могут помешать здоровому сексуальному опыту.

Психологические причины сексуальной дисфункции у женщин могут включать:

• Депрессия: Депрессия может вызвать отсутствие интереса к занятиям, которые вам нравились раньше, включая секс. Низкая самооценка и чувство безнадежности также могут способствовать сексуальной дисфункции.
• Стресс: Стресс дома или на работе может помешать сосредоточиться на получении удовольствия от секса. Некоторые исследования показывают, что стресс может повысить уровень гормона кортизола.Это увеличение может снизить половое влечение.
• Физическое или сексуальное насилие в прошлом: Травма или насилие могут вызвать беспокойство и страх близости. Эти чувства могут затруднить занятие сексом
• Проблемы во взаимоотношениях: Некоторые женщины могут быть недовольны своим партнером или им скучно во время секса. Другое напряжение в отношениях может привести к сексуальной дисфункции.

Диагностика и тесты

Как диагностируется сексуальная дисфункция у женщин?

Если вы страдаете сексуальной дисфункцией, поговорите со своим врачом.Врач может провести тщательную оценку физических и психологических факторов, связанных с сексом.

Ваш лечащий врач, скорее всего, начнет с сбора полной истории болезни. Прошлые операции, такие как гистерэктомия или овариэктомия, могут способствовать сексуальной дисфункции. Медицинский осмотр также может исключить любые гинекологические проблемы. Ваш врач может сделать тазовый осмотр и сдать мазок Папаниколау. Ваши лекарства также будут рассмотрены.

В некоторых случаях могут потребоваться другие тесты, например визуализация.Ваш поставщик медицинских услуг использует эти тесты для проверки опухолей, кист или других необычных новообразований. Анализы крови могут помочь диагностировать гормональный дисбаланс. Влагалищные культуры могут быть собраны для поиска инфекции.

Ваш лечащий врач также изучит возможные психологические причины. Открыто и честно говорите о сексуальных проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Не бойтесь делиться своими страхами или тревогами. В некоторых случаях ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать вам поговорить со специалистом по психическому здоровью или консультантом по отношениям.

Ведение и лечение

Как лечится сексуальная дисфункция у женщин?

Женщины могут вместе со своими медицинскими работниками составить план лечения сексуальной дисфункции. Перед тем, как выбрать терапию, важно понять физические или психологические причины.

Лечебные процедуры включают:

• Техники возбуждения: Поговорите со своим партнером о различных способах усиления желания и возбуждения. Подумайте о том, чтобы изменить свой сексуальный распорядок.Вы также можете попробовать эротические материалы (устройства для сексуальной стимуляции, видео или книги), массаж или мастурбацию.
• Консультация: Может помочь разговор со специалистом в области психического здоровья. Вы можете преодолеть эмоциональные или психологические барьеры на пути к приятному сексу. Вы можете выбрать индивидуальное или семейное консультирование.
• Гормональная терапия: В зависимости от ваших симптомов ваш врач может порекомендовать кремы для местного применения, лекарства для вагинального введения или гормоны, принимаемые перорально или наносимые на кожу.
• Лекарство: Флибансерин (Addyi®) и бремеланотид (Vyleesi ™) — единственные лекарства, одобренные для лечения гипоактивного расстройства полового влечения (пониженное половое влечение) у женщин. Только женщины в пременопаузе являются кандидатами на этот вид лечения. Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить другие лекарства, которые используются «не по прямому назначению» для лечения сексуальной дисфункции.
• Обезболивание: Есть несколько подходов к уменьшению боли во время полового акта. Вы можете попробовать различные сексуальные позы, вагинальные смазки или техники расслабления перед сексом . Ваш врач также может поговорить с вами об использовании вагинальных расширителей.

Профилактика

Могу ли я предотвратить сексуальную дисфункцию?

Хотя не существует единого способа предотвратить сексуальную дисфункцию, вы можете снизить свой риск следующим образом:

• Отказ от наркотиков и чрезмерного употребления алкоголя.
• Соблюдение сбалансированной диеты.
• Регулярно занимается спортом.
• Поддержание здоровой массы тела.
• Обращение за помощью к медицинскому работнику, если у вас проблемы с настроением или трудности в общении с партнером.

Также поговорите со своим лечащим врачом о риске сексуальной дисфункции, прежде чем начинать прием новых лекарств или проходить определенные медицинские процедуры.

Перспективы / Прогноз

Является ли сексуальная дисфункция постоянным заболеванием?

У некоторых женщин сексуальная дисфункция может исчезнуть сама по себе. Это также может произойти только в определенное время, например, после родов или во время гормональных изменений. По мнению других, сексуальная дисфункция может нуждаться в постоянном лечении. Сексуальная дисфункция часто требует помощи различных специалистов в области здравоохранения, включая физиотерапевтов и консультантов.

Жить с

Когда мне следует позвонить врачу по поводу женской сексуальной дисфункции?

Многие женщины время от времени сталкиваются с сексуальными проблемами. Но если это беспокоит вас или становится частой проблемой, пора обратиться за помощью. Поговорите со своим врачом об обследовании и лечении.

Записка из клиники Кливленда

Сексуальная дисфункция может быть разочаровывающим и сложным состоянием для многих женщин. Но это не то, чего вы должны стыдиться или стесняться.Открытый и честный разговор с вашим партнером и вашим лечащим врачом может помочь понять корень проблемы. Существуют методы лечения физических и психологических причин сексуальной дисфункции. Большинство женщин могут наслаждаться здоровым и приятным сексом при правильном лечении.

Секс не работает для меня. Что я могу сделать?

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей.Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от семейного врача

Что такое сексуальная дисфункция?

Когда у вас проблемы с сексом, врачи называют это «сексуальной дисфункцией». Это могут быть мужчины и женщины. У женщин есть четыре типа сексуальных проблем.

• Расстройства желаний. Если у вас расстройство влечения, возможно, вы не заинтересованы в сексе.Или у вас может быть меньше желания секса, чем раньше.

• Расстройства возбуждения. Когда вы не чувствуете сексуальной реакции в своем теле или начинаете реагировать, но не можете поддерживать ее, возможно, у вас расстройство возбуждения.

• Расстройства оргазма. Если вы не можете испытать оргазм или испытываете боль во время оргазма, возможно, у вас оргазмическое расстройство.

• Расстройства сексуальной боли. Если вы испытываете боль во время или после секса, у вас может быть сексуальное болевое расстройство. У некоторых женщин мышцы внешней части влагалища напрягаются, когда вы начинаете заниматься сексом.Мужской пенис или вибратор не могут попасть во влагалище.

Что вызывает сексуальную дисфункцию?

Лекарства, болезни (например, диабет или высокое кровяное давление), употребление алкоголя или вагинальные инфекции могут вызывать сексуальные проблемы.

Депрессия, несчастливые отношения или насилие (сейчас или в прошлом) также могут вызывать сексуальные проблемы.

У вас может быть меньше сексуального влечения во время беременности, сразу после родов или во время кормления грудью. После менопаузы многие женщины испытывают снижение сексуального влечения, сухость влагалища или боль во время секса.

Стрессы повседневной жизни могут повлиять на вашу способность заниматься сексом. Усталость от загруженной работы или ухода за маленькими детьми может уменьшить желание заниматься сексом. Или вам может наскучить давний сексуальный распорядок.

Как узнать, что у меня проблема?

До 70 процентов пар в то или иное время испытывают проблемы с сексом. Большинство женщин иногда занимаются сексом, который не приносит им удовольствия. Это не значит, что у вас проблемы с сексом.

Если вы не хотите заниматься сексом или это никогда не приносит удовольствия, у вас могут быть проблемы с сексом.Лучший человек, чтобы решить, есть ли у вас сексуальная проблема, — это вы! Обсудите свои переживания со своим врачом. Помните, что все, что вы говорите своему врачу, является личным.

Что я могу сделать?

Чтобы улучшить свое желание, измените привычный распорядок дня. Вы можете взять напрокат эротическое видео или прочитать со своим партнером «сексуальную» книгу.

Расстройству возбуждения можно помочь, если использовать вагинальный крем от сухости. Минеральное масло тоже работает. Если вы пережили менопаузу, поговорите со своим врачом о приеме эстрогена.

Если у вас проблемы с оргазмом, вам может помочь мастурбация. Может быть полезна дополнительная стимуляция (перед сексом с партнером) с помощью вибратора. Перед половым актом вам может потребоваться растирание или стимуляция в течение часа. Многие женщины не испытывают оргазма во время полового акта. Если вы хотите получить оргазм во время полового акта, вы или ваш партнер можете нежно погладить свой клитор.

Если вы испытываете боль во время секса, попробуйте разные позы. Когда вы на вершине, у вас больше контроля над проникновением и движением.Опустошите мочевой пузырь перед половым актом. Попробуйте использовать дополнительные кремы или попробуйте принять теплую ванну перед сексом. Если ваша сексуальная боль не проходит, поговорите со своим врачом.

Если у вас плотное влагалище, вы можете попробовать использовать что-нибудь вроде тампона, чтобы привыкнуть к расслаблению влагалища. Ваш врач может рассказать вам об этом подробнее.

Что еще я могу сделать?

Узнайте больше о своем теле и о том, как оно работает. Спросите своего врача о том, как лекарства, болезни, операции, возраст, беременность или менопауза могут повлиять на секс.

Практикуйте упражнения «фокусировки чувств», когда один партнер делает массаж, а другой говорит то, что ему нравится, и просит изменений (например: «легче», «быстрее» и т. Д.). Фантазии могут усилить ваше желание. Сильно сжимая мышцы влагалища, а затем расслабляя их, вы можете усилить возбуждение. Попробуйте сексуальную активность, отличную от полового акта, например массаж, оральный секс или мастурбацию.

А как насчет моего партнера?

Поговорите со своим партнером о том, что каждому из вас нравится и не нравится, или о том, что вы можете попробовать.Просите помощи у вашего партнера. Помните, что ваш партнер может не захотеть делать то, что вы хотите попробовать. Или вы можете не захотеть пробовать то, что хочет ваш партнер. Вы должны уважать комфорт и неудобства друг друга. Это поможет вам и вашему партнеру установить хорошие сексуальные отношения. Если вы не можете поговорить со своим партнером, ваш врач или консультант могут вам помочь.

Если вы чувствуете, что партнер жестоко обращается с вами, вы должны сообщить об этом своему врачу.

Чем может помочь мой врач?

Поговорите со своим врачом о своем сексуальном здоровье.Объясняйте свои проблемы открыто и честно. Ваш врач также может поделиться с вами идеями о лечении ваших сексуальных проблем или направить вас к сексопатологу или консультанту, если это необходимо.

Почему важны прелюдии

Кто бы ни сказал, что самое главное в жизни — это закончить крепко, никогда не говорил откровенно с женщиной о важности прелюдии. Когда дело доходит до сексуальной прелюдии, мужчины и женщины не всегда сходятся во взглядах. Когда вы готовитесь к медленным, неторопливым занятиям любовью, ваш вечер внезапно превращается в шоу Эмерила Лагассе: все готовилось, а затем… бац! Все окончено.

«Для женщин особенно важно иметь успешную прелюдию, потому что женщине требуется больше времени [чем мужчине], чтобы достичь уровня возбуждения, необходимого для оргазма», — говорит доктор Рут Вестхаймер, Эдд, психосексуалист. терапевт, профессор Нью-Йоркского университета, преподаватель Йельского и Принстонского университетов.

Мужчина может просто думать о сексе и иметь эрекцию, но для большинства женщин желания секса недостаточно, говорит Вестхаймер. Прелюдия служит физическим и эмоциональным целям, помогая подготовить разум и тело к сексу.Многих женщин нужно целовать, обнимать и ласкать, чтобы во влагалище образовалась смазка, что важно для комфортного полового акта.

Прелюдия и клитор

Прелюдия также помогает клитору выполнять свою столь важную роль. «У него те же характеристики, что и у пениса», — говорит Вестхаймер. «Кровь течет в клитор, и для того, чтобы женщина могла испытать оргазм, во влагалище должна быть смазка, но также клитор должен стать эрегированным». Стимуляция — ключ к достижению удовольствия.

Но мы больше, чем просто наша биология. В конце концов, у девушки есть чувства. Вестхаймер говорит, что женщинам особенно нужна эмоциональная уверенность в том, что мужчина, с которым они собираются заняться сексом, действительно хочет быть с ними. Время и внимание, уделяемое во время прелюдии, могут передать это сообщение так, как подход «Бац, бац, спасибо, мэм» просто не может.

Так что пусть ваш парень откроет секрет: даже Эмерил позволяет своим блюдам немного покипеть, прежде чем довести их до кипения.

Советы по прелюдии

Начните с хороших результатов с этих советов от Dr.Рут:

Проверь . Если что-то «там внизу» болит или работает не так, как вы думаете, не удивляйтесь этому — обратитесь к врачу.