Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

Как стать смелее, решительнее, увереннее в себе?

Различные страхи, конфликтные ситуации, трудности и проблемы становятся на пути каждого, кто желает хоть как-то улучшить свою жизнь. Неважно, какими грандиозными являются цели, а чем дольше к ним идти, тем больше ситуаций будет возникать на пути человека, который ранее не сталкивался с ними. И здесь необходимо быть смелыми, решительными, уверенными в себе.

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

Как развить в себе качества, которые помогают любому человеку быть успешным, счастливым и реализованным по жизни? Интернет-журнал psytheater.com понимает всю сложность вопроса. С одной стороны, легко сказать: «Просто будьте такими и все!». С другой стороны, когда человек попадает в ситуацию, когда нужно проявлять подобные качества, он забывает обо всем и становится самим собой.

Смелость, решительность и уверенность в себе сами по себе ничего не дают человеку. Можно сидеть в четырех стенах и думать, что вы обладаете подобными качествами. Однако когда возникает ситуация, требующая проявления этих черт характера, тогда человек и показывает, насколько он является смелым, решительным и уверенным в себе.

Для начала необходимо определиться с понятиями, чтобы понимать, что в себе нужно развивать:

  1. Смелость – качество, когда человек вопреки всем своим страхам не позволяет им брать над собой верх и продолжает действовать так, как было задумано.
  2. Решительность – категоричная настроенность на достижение результата, а также умение принимать решения и думать своей головой.
  3. Уверенность в себе – это вера человека в собственные силы, понимание собственных возможностей и наличия ресурсов, убежденность, что он справится со всем, с чем бы ни столкнулся.

Итак, человек редко рождается в обстановке, полной изобилия всех благ, в которых может нуждаться. Обычно человек рождается в мире, где он должен бороться за собственное счастье. И чем более смелым, решительным и уверенным в себе он является, тем больше шансов у него достичь желаемого. Как же развить в себе качества, которые помогают в достижении лучшей жизни?

Как стать смелее?

Смелость проявляется там, где человек должен бороться с собственными страхами. В большей степени человек боится не того, что с ним реально происходит, а того, что он представляет сам у себя в голове. Таким образом, чтобы стать смелее, необходимо начать с понимания того, что все ваши страхи в большинстве своем находятся у вас в голове.

Посмотрите на реальность: то, чего вы боитесь, уже происходит с вами? Если вы боитесь упасть, но при этом не падаете, либо вы боитесь осуждения, при этом никто вас в данную секунду не осуждает, тогда чего вы боитесь?

Фантазия может как помогать человеку в достижении целей, так и мешать. Она позволяет не только планировать дальнейшие пути своего действования, но и рисовать страшные картины того, что может произойти, если события начнут разворачиваться неблагоприятным образом. Человек боится того, чего еще не случилось. Насколько обоснован ваш страх?

 

Чтобы стать смелее, нужно понять, что вы боитесь того, чего не существует. Пока с вами не происходят страшные события, можно не бояться! Что же делать, если пугающее случилось с вами? В такой ситуации вы переходите к следующему решению вопроса:

  1. Вы начинаете бояться, убегать, защищаться от своего страха, тем самым лишая себя возможности пойти по запланированному пути, который ведет вас к цели?
  2. Или вы сжимаете кулаки и зубы, чтобы бояться и при этом совершать нужные действия?

Смелость – это когда глаза боятся, а руки делают. Вы должны пройти через ту ситуацию, которая вас страшит. И здесь одни говорят «Я не могу», тем самым позволяя страхам брать верх, а другие убеждают себя: «Я смогу!». Смелость – это не качество, с которым рождаются и живут вечно, а черта характера, которая развивается и вырабатывается человеком каждый раз, когда он начинает бояться, при этом продолжает делать то, что нужно.

Смелость развивается путем ежедневного преодоления всех своих страхов. Можно начинать с малого, когда вы боитесь неприятного взгляда в свой адрес или критики незнакомого человека. Каждый раз преодолевайте собственный страх, чем и будете развиваться свою смелость.

перейти наверх

Как стать смелее и увереннее в себе?

Смелость требует преодоления собственных страхов, которые в основном живут в голове человека, а уверенность в себе нуждается в убежденности индивида в том, что он сможет все преодолеть, совершить нужные действия. Уверенность в себе может быть как заниженной, так и завышенной. Однако если говорить об адекватной уверенности в себе, тогда именно она помогает в достижении целей:

  1. Заниженная уверенность в себе – это понимание человеком того, что у него есть силы что-то сделать, при этом у него нет сильной мотивации использовать собственную силу. Он скорее откажется от совершения нужных действий, чем согласится использовать свою силу. А раз так, то человек со временем начинает привыкать к мысли о том, что надеяться на самого себя не следует.
  2. Завышенная уверенность в себе – это преувеличение собственных возможностей человеком. По большому счету человек ничего не совершает, однако он пытается убедить окружающих, что на что-то способен.
  3. Адекватная уверенность в себе – это понимание того, какими силами и ресурсами человек обладает, при этом готовность использовать их в нужный момент, а если индивид чем-то не обладает, тогда он готов это приобрести.

Уверенность в себе, как и смелость, не является постоянной величиной в человеке. Сегодня вы можете быть уверенными в себе, а завтра уже потерять данное чувство. От чего это зависит? От того, на чем вы акцентируете свое внимание и как часто доказываете сами себе, что вы на что-то способны.

  • Ведите дневник своих достижений. Каждый раз его перечитывайте, чтобы напоминать себе о том, на что вы способны.
  • Обращайте внимание на свое мнение. Пока вы будете заботиться о том, что о вас подумают другие люди, вы всегда будете тормозить процесс.
  • Акцентируйте внимание на том, что хорошего может произойти. Пока вы концентрируетесь на страхах, вы побуждаете себя не действовать.
  • Рискуйте. Однако данный риск должен быть оправданным. Просто так не рискуйте, чтобы показать свою смелость и храбрость. Рискуйте, если даже отрицательный результат станет для вас полезным.
  • Женщинам следует обратить внимание на свою внешность. Если вы будете красивыми внешне, то ваша уверенность автоматически укрепится.
  • Старайтесь достигать нового. Это могут быть новые знания, наработок новых умений.
  • Мужчинам советуется поменьше внимания уделять неудачам. Они случаются со всеми. Однако если концентрироваться на успехе, тогда вы больше будете озабочены тем, как его достичь и что для этого сделать.
перейти наверх

Как стать смелее и решительнее?

На пути к любой цели человек будет вынужден решать определенные проблемы. Чтобы что-либо преодолеть, нужно решить, как с этим справиться. И человек в первую очередь должен думать своей головой, стараться все вопросы решать самому, что и позволит ему проявить такое качество, как решительность, которое вместе со смелостью помогает достигать любых целей.

Чтобы быть решительными, нужно взять на себя ответственность. Нерешительность говорит о том, что человек боится тех последствий, которые могут возникнуть в результате его действий. А страх возникает на основе безответственности, когда человек не хочет сталкиваться, разбираться, что-либо предпринимать.

Таким образом, смелость и решительность идут рука об руку. Чтобы быть решительным, нужно перестать бояться того, что могут возникнуть последствия, из-за которых человеку придется думать своей головой, отвечать и что-то делать.

Современному человеку все чаще становится сложнее принимать собственные решения и следовать им. Этому способствует большое количество людей, которые окружают и готовы помочь. Родители всегда пытаются обхаживать своего ребенка, даже когда он уже является взрослым и самостоятельным. Друзья и любимые люди также берут на себя роль помощников, пытаясь в любой ситуации дать совет или выразить свое мнение. Быть решительным стало намного сложнее, потому что те, кто вам помогает, вместе с тем еще и требуют, чтобы их мнение и советы учитывались. А иначе вы столкнетесь с обидой или чьей-то отстраненностью.

Как стать более решительным? Как преодолеть то, что так хорошо воспитывает общество в каждом человеке – инфантильность и трусость? Нужно научиться хотя бы с принятий собственных решений в мелочах. Например, пойдите в магазин и купите то, что нравится лично вам. Или примите решение каждый день просыпаться на час раньше, чем это было когда-то. В любой ситуации старайтесь прислушиваться к себе и своим желаниям и принимать решения, основываясь только на них.

Несомненно, окружающие люди начнут вам говорить что-то свое, давать советы, настаивать на чем-то. Но в вашей воле не прислушиваться к ним. Если вы слышите некую рекомендацию, которая не соответствует вашим желаниям и мнению, вы вправе не прислушиваться к ней. Ваша жизнь, и вы должны ее прожить так, как того хотите лично вы.

Научитесь принимать собственные решения в мелочах: покупке чего-то для себя, ведении образа своей жизни, представлении того, чего хочется вам. Постепенно вы наберетесь опыта и начнете принимать решения в более серьезных ситуациях. И пусть его кто-то не одобрит, осудит, скажет «неправильно». Для вас все это сейчас не главное. Научитесь принимать «свое решение», которое будет независимым от того, что вам говорят другие люди и как его оценивают!

Решительность появляется там, где человек готов самостоятельно действовать и сталкиваться с любыми последствиями, не бежать от них, не перекладывать ответственность на других людей. Решительность – это готовность думать своей головой и брать на себя ответственность.

перейти наверх

Как стать смелее, решительнее и увереннее в себе в итоге?

На пути к цели всегда будут возникать трудности и проблемы. Почему? Потому что человек пока не умеет действовать так, чтобы его цели реализовывались быстро. В противном случае он бы не ставил целью то, что уже умеет легко и быстро достигать. То, что человек уже умеет делать, не требует от него определенных усилий. Целью ставится лишь то, что требует усилий, смелости, решительности и уверенности в себе.

Чтобы развить в себе данные качества, нужно просто начать воплощать свои желания. Нужно не просто о чем-то мечтать, но и начать действовать, чтобы все мечты постепенно становились реальностью. Это потребует немало времени и очень много сил. Порой человек будет сдаваться и даже думать о том, насколько ему нужна цель, чтобы так над ней трудиться. Однако человек пасует лишь тогда, когда он сталкивается с трудностями и неприятностями, которые как раз и требуют решительности, уверенности в себе и смелости.

Если человек не сдастся и продолжит идти к цели, тогда он проявит все качества. А если он спасует, тогда еще раз докажет себе, что является слабым, неуверенным в себе и нерешительным.

psytheater.com

Как обрести уверенность в себе, или 5 способов побороть неуверенность раз и навсегда

Человек, уверенный в себе, вызывает уважение, может стать лидером, не боится брать на себя ответственность, он всегда спокоен и добивается поставленных целей. Вам нравится этот портрет? Тогда давайте развивать уверенность в себе.

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

Быть уверенным – значит поверить в себя

Уверенность в себе – прекрасное свойство характера, ведь уверенного человека трудно сбить с выбранного им пути, он знает себе цену, способен многого добиться, он не рефлексирует по каждому поводу и без, с ним считаются и его уважают.

Люди, неуверенные в себе, могут быть хорошими специалистами, умными, добрыми, замечательными, но чтобы это увидеть и оценить, нужно очень постараться. Если они сами постоянно сомневаются в своих силах и способностях, они заражают сомнениями в своих способностях и окружающих.

Кому доверят в первую очередь сложное задание? Тому, кто выражает уверенность, что он с ним справится, а не тому, кто с опущенной головой бормочет себе под нос, что постарается, но не уверен, получится ли. Очень может быть, что именно второй – больший профессионал своего дела, нежели первый, но об этом вряд ли кто узнает.

Скорее всего, дело тут в воспитании. Желая избавить себя от излишних волнений, некоторые родители постоянно дергают своих детей фразами вроде: «Не трогай – горячо!», «Не бегай – упадешь!», «Не лезь – свалишься и разобьешь голову!». Откуда у детей возьмется уверенность в себе и своих силах, если с самого детства в их сознание закладывается мысль, что они не смогут, не сделают, не преодолеют, а если и попытаются, то это плохо закончится.

Приходилось наблюдать и другой случай: ребенок лет пяти строил из песка замок, который благополучно развалился. И у него началась истерика со слезами и криками: «Я тупица, я неумеха!». Наверняка эту мысль ему внушили родители, причем из лучших побуждений, в надежде, что он будет больше стараться.

Сделать ребенка закомплексованным, зажатым, неуверенным в себе легко, только вот потом, когда он станет взрослым, те же самые родители станут обвинять его в инфантильности, безынициативности и нерешительности. И у него будут два выхода: оставаться безвольной амебой или искать способы, как обрести уверенность в себе.

Не стоит путать уверенность в себе с самоуверенностью. Самоуверенный человек – это тот, кто о себе необоснованно высокого мнения. Он не желает знать, что бывает неправ, отрицает наличие у себя недостатков, заносчив, самонадеян и высокомерен. Он «работает на публику»: ему нужен хотя бы один «зритель».

Уверенный человек адекватно оценивает свои силы и возможности, не превозносит, но и не принижает себя. Ему не важно, что говорят о нем другие, потому что он знает себе цену.

Стать уверенным? Нет ничего проще…

У нас нет ни одного повода, чтобы стесняться самого себя, и есть множество причин, по которым мы можем себя любить и собой гордиться. Нужно только лучше узнать самого себя и перестать относиться к себе, как к человеку второго сорта.

Кто-то верно заметил, что то, как мы относимся к себе, устанавливает стандарты отношения к нам для остальных. Одна не особенно уверенная в себе сотрудница всем своим видом словно говорила: вы уж извините, что я живу на белом свете, дышу с вами одним воздухом и раздражаю своим присутствием. Все устали говорить ей, что нельзя иметь настолько низкую самооценку, и в конце концов стали относиться к ней с жалостью и снисходительностью.

Психологи считают, что первое впечатление о человеке складывается «с первого взгляда». Мы еще ничего не знаем о нем, но мгновенно оцениваем его внешний вид и делаем первые выводы. Поэтому тот, кто хочет выглядеть уверенно, должен:

1. Поработать над языком своего тела

Как ходят неуверенные в себе люди? Опустив плечи, ссутулившись, глядя под ноги. Их движения не свободны, а скованны из-за мышечной зажатости, позы закрыты, а не расслаблены. Они избегают смотреть собеседнику в глаза и то и дело отводят взгляд в сторону. Тон их голоса неуверенный, они часто запинаются и употребляют слова-паразиты.

Так вспомним же о красивой осанке: выпрямимся, расправим плечи, втянем живот, приподнимем подбородок – и люди увидят перед собой человека с высокой самооценкой. А нам останется только не разочаровать их в дальнейшем.

Американка Эми Кадди, магистр социальной психологии, в результате экспериментов пришла к заключению: создать впечатление уверенного в себе человека можно простым изменением позы. Например, если мы примем позу, выражающую силу и уверенность, через 2 минуты у нас в крови снизится уровень гормона стресса кортизола и возникнет желание действовать смело и уверенно. Напряженные, закрытые позы повышают уровень гормона стресса, а расслабленные, открытые, снижают.

«Язык тела формирует вашу личность. …Измени позу – и изменишь всю жизнь», – говорит она.

2. Стараться всегда выглядеть «на все сто»

Это совсем не означает, что даже выгуливать собаку нужно при полном макияже или идти на рынок за продуктами, словно на крутое собеседование. Просто мы должны всегда себе нравиться. А это бывает тогда, когда у нас свежее отдохнувшее лицо, чистые волосы, прическа к лицу, когда на нас красивая одежда, которая нам идет.

Осознание собственной привлекательности поднимает самооценку, придает уверенность в себе, а значит, такими нас будут видеть и другие люди.

Героине Вивьен Ли из «Унесенных ветром» режиссер фильма для съемок приобрел дорогие кружевные панталоны. Поскольку бюджет фильма был и без того значительно превышен, Вивьен Ли поинтересовалась, зачем нужно было покупать столь дорогое нижнее белье, если оно все равно будет скрыто под пышным платьем. «Но вы-то будете знать, что оно на вас!», – ответил он. Он хорошо понимал, что такая, казалось бы, мелочь позволит актрисе лучше войти в образ уверенной в себе аристократки.

В общем, что бы ни говорили, что главное – это душа, встречают-то по одежке. И человек, который хорошо одет и хорошо выглядит, будет чувствовать себя уверенно.

3. Не стесняться принимать комплименты

Казалось бы, чего проще. Но большинство людей не умеют их принимать. Вместо того чтобы поблагодарить, они начинают суетиться, дергаться, смущаться и оправдываться: «Ой, да это я вчера голову помыла!», «Да это платье совсем не новое, оно у меня пять лет в шкафу провисело, и его моль проела, но я дырку зашила. Не видно ведь, правда?».

Неуверенные в себе люди любят комплименты и одновременно боятся им верить. Они думают, что не достойны комплиментов, а значит, им льстят с корыстной целью.

Важно и самому научиться делать комплименты – возможность сделать приятное другому человеку повышает собственную самооценку и придает уверенности в себе. Но говорить комплименты – целая наука, ведь они не должны быть слишком явными и выглядеть как грубая лесть.

4. Не зацикливаться на ошибках и не ругать себя

Ошибаются все, никто не идеален, но одни люди извлекают уроки из ошибок и двигаются дальше. Другие же повторяют, как мантру: «Я неудачник, я знаю, что у меня не ничего не получится». Этими словами они настраивают себя на неудачи, и когда они случаются, они опять повторяют: «Ну вот, я же говорил…».

Американский психолог Уильям Джеймс советовал: «Если вы хотите обладать какими-то достоинствами, действуйте так, словно уже имеете их». Значит, если мы хотим стать уверенными, действуем как уверенный человек, а не сомневающийся в своих силах неудачник.

При этом важно ставить перед собой достижимые и реальные цели. Если мы сходу решим взять слишком высокую планку, нас наверняка ждет поражение, которое существенно снизит самооценку.

Но в любом случае не нужно себя ругать. Какой-то мудрец заметил: «Не говорите о себе плохо – вам могут поверить». А Марк Твен советует избегать людей, которые «…стараются подорвать нашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что и мы можем стать великими».

5. Не сравнивать себя с другими

Нет более простого способа утратить веру в себя, чем начать сравнивать себя с кем-то. «Она такая красивая, не то что я», «Он такой умный, мне далеко до него», «У него такая классная машина, не то что у меня!», «Моя квартира выглядит так жалко по сравнению с его домом!», – грызем мы себя, при этом наша самооценка опускается все ниже.

Во-первых, мы не знаем всех обстоятельств жизни людей, которым позавидовали. А если бы знали, может, и не захотели бы оказаться на их месте. Во-вторых, – всегда найдется что-то или кто-то еще лучше – лучшая машина, больший дом, красивее девушка. Бесконечно сравнивая, мы ничего не выигрываем, но теряем уверенность в себе.

Говорят, что сравнивать можно только себя – с собой вчерашним!

Мы подготовили специально для вас два интересных теста, при помощи которых можно определить свою самооценку и уровень уверенности в себе.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

bbf.ru

Как стать уверенным в себе человеком? 12 шагов к уверенности

Содержание статьи

Каждый человек рано или поздно сталкивается с ощущением неполноценности, теряет самооценку и уверенность. Когда такое случается многие закрываются в себе, появляется усталость и депрессия. Чтобы этого не допустить и стать увереннее в себе нужно следовать нескольким полезным советам.

12 шагов, чтобы стать смелее и увереннее в себе

Шаг 1. Каждый человек индивидуален

Сравнение не приводит ни к чему хорошему. Зачастую в тяжелом состоянии человек подвержен видеть себя только с плохой стороны, а добавляя в этот коктейль сравнение, он поневоле находит тех, кто лучше во всем. Попробуйте найти плюсы в самом себе, не пытаясь подстроиться под тех, кто рядом с вами.

Шаг 2. Критика нужна только для мотивации

Самым верным способом потерять свое истинное «я» — это негативная критика. Обвиняя себя на каждом шагу, психологически вы соглашаетесь с этим, мозг привыкает и после этого критика перерастает в ненависть к самому себе. Запомните! Критика помогает только для мотивации, а не для самоуничижения.

Шаг 3. Прошлое отпустить

Зачем вспоминать то, что было год, два или десять лет назад? Время не вернуть, а оглядываясь назад, вы можете легко пропустить то, что происходит с вами сейчас. Абсолютно хороших и правильных людей не бывает, поэтому извлекайте смело из прошлого урок и двигайтесь дальше.

Шаг 4. Любимое дело сеет зерно уверенности

Рутина и однотипные дни сбивают с ног, а из усталости появляется ненависть. Отсюда и берется неуверенность, потеря достоинства и чувство никчемности. Занимаясь тем делом, которое вызывает у вас радость поможет доказать себе, что вы способны на большее. Любимое дело необязательно подразумевает бросить работу и обязанности, но это вполне может стать хобби, которое станет для вас красками в серые будни.

Шаг 5. Улыбка заразительна

Сидя наедине с самим собой рождаются плохие мысли. Добавляя в этот коктейль эмоциональные фильмы и музыку, мы теряем позитивную часть личности. Чтобы этого не допустить нужно окружить себя позитивными людьми. Ведь не зря говорят, какое окружение, такой и человек. Вокруг уверенных людей вы поневоле заразитесь их стремлением к жизни, и вам захочется так же.

Шаг 6. Не забывайте про личное «я»

Представьте, что вы находитесь посреди спортивного зала, а люди со всех сторон кидают в вас мячи. Они стараются вбить в вас свои желания, идеи и чувства, но при всем этом нужно помнить, что в глубине вас живет истинное «я» со своей мечтой и целью. Напоминайте почаще себе кто вы есть и чего хотите, а главное, уважайте себя!

Шаг 7. Привыкайте быть уверенным

В психологии есть хороший трюк для тех, кто теряется в большом количестве людей. Даже если вам страшно, а голос, как назло, начинает срываться и дрожать, нужно взять себя в руки и показывать всю уверенность, что есть в вас. Спокойная речь, без резких слов и громких фраз должна звучать всегда. Попробуйте «притворяться» уверенным на публике 5 раз, а потом ваш мозг поверит в эту ложь и вы сами не заметите, как уверенность в голосе станет не игрой, а правдой.

Шаг 8. Плохое в сторону

Заведите дневник, в котором вы будете писать каждое ваше достижение. Только хорошее, плохое нам не нужно. Каждый раз, когда вы переведете бабушку через дорогу или уступите место в автобусе нужно записать в дневник. Вы сами начнете замечать, что ваши достижения, даже в малом, становятся началом большого пути.

Шаг 9. Не теряйте бдительность

Когда начнете забывать кто вы и чего хотите, вам нужно слушать похвалу. Но кто скажет более лестные слова, чем вы сами? Заведите дневник ваших хороших качеств, а в трудные времена перечитывайте его почаще.

Шаг 10. Слабая сторона не приговор

Обвинять себя в том, в чем вы не сильны — глупо. Обратите свою слабую сторону на пользу. Анализируя свои минусы можно составить хороший план работы над собой.

Шаг 11. Новое «я»

Посмотрите на себя со стороны. Представьте, как вы смотрите на свой характер и внешность глазами чужих людей. То, что вы видите — это ваше новое «я», которое словно снежинка — уникальная и непохожая ни на кого больше.

Шаг 12. Научитесь останавливать себя

Все проблемы рождаются в нашей голове. Некоторые ситуации реально пережить без самопоедания, не делая при этом из мухи слона. Порой нужно сказать себе: «хватит!», и выкинуть из головы весь клубок вопросов и мыслей.


pikacho.ru

Как стать более уверенным в себе человеком

Постоянное сравнение и поиск признания извне – это и есть признаки невысокой самооценки и отсутствия уверенности. Когда вы действительно уверены в себе, то вы чётко осознаёте, кто вы, и вполне хорошо себя чувствуете таким, какой вы есть. Вам этого ощущения не хватает? Или же оно полностью у вас отсутствует? Попробуйте сделать несколько шагов навстречу себе самому и понять собственную ценность и уникальность.

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

1. Примите решение

Нет магической формулы для моментального появления уверенности в себе. Это не то, с чем рождаются. Но самое здравое решение, которое вы можете принять, – это заявить себе, что вы хотите быть уверенным человеком. И если вам кажется, что для этого нужно внешнее разрешение, считайте, что вы его уже получили прямо сейчас. Да, это так просто. Потому что никто другой не может сделать это за вас.

2. Измените способ подачи себя

Вы когда-нибудь замечали, что уверенные люди звучат по-другому? В их лексиконе нет таких фраз, как «я не знаю», «я не могу» и «я не умею». Их речь чёткая и обдуманная. Подумайте, как вы можете поменять свою речь? Уверенные фразы «я умею», «я сделаю» и «я могу» обладают совсем иным воздействием на ваше настроение, энергию и восприятие вас окружающими. Кроме того, обратите внимание и на свой язык тела: как вы стоите, как вы жестикулируете, и как держите спину и голову.

3. Неуверенность присуща каждому человеку

Любой человек на планете Земля в некоторой степени страдает от неуверенности в себе. Негативные мысли присущи всем. Разница заключается в том, что уверенные люди не допускают сомнений при принятии решений. Они учатся управлять своим внутренним критиком и заглушать его чем-то более сильным, оптимистичным и позитивным.

4. Сохраняйте все добрые слова и комплименты в ваш адрес

Создайте себе «файл похвалы», где вы будете хранить комплименты, положительные отзывы и добрые слова в ваш адрес от других людей: от босса, друга, старого школьного учителя, вредного клиента. Сюда вы также можете включить даже все приятные комментарии к вашим фотографиям или постам в социальных сетях. Когда вы просматриваете свой файл похвалы, вы начинаете улыбаться и чувствовать себя намного лучше. Это работает! Храните его на рабочем столе для быстрого доступа.

5. Прекратите опасаться неудачи

Уверенные люди знают, что неудачи неизбежны, и не боятся их. Страх может помешать человеку вообще что-либо предпринимать и куда-то двигаться. Уверенные люди остаются уверенными в себе, даже когда они терпят неудачу. Получив отрицательный результат, они знают, что и это пройдет. Умеете ли вы тоже быстро подниматься на ноги после удара?

6. Смейтесь больше и чаще

Жизнь проходит быстро. Успокойтесь и получайте от неё удовольствие, ведь она так забавна. Помните, что как только вы научитесь смеяться над жизненными неудачами, вам станет намного легче. Вы расслабляетесь, и всё уже не кажется вам столь мрачным.

7. Делайте крохотные шаги вперёд, когда вы боитесь

Мы все чего-то боимся, почти всё время. Но вам не нужно завтра же увольняться с работы, чтобы начать свой бизнес. Начните с азов. Задайте себе ряд вопросов. Пообщайтесь с людьми с аналогичными интересами и получите дополнительную информацию. Просто нужно начать. Каждый маленький шаг может создать нечто большее, чем вы можете даже визуализировать. И чем больше крохотных шагов вы предпримете, тем легче вам будет действовать в дальнейшем.

8. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите (а не на том, чего вы не хотите)

У уверенных людей есть позитивное видение будущего во всех сферах их жизни. Они ожидают, что с ними произойдёт всё только хорошее, и в результате так и случается. О чем вы сейчас думаете? Поразмышляйте о том результате, который вы действительно хотите получить?

9. Слушайте себя

Не полагайтесь на внешние подсказки, поскольку они могут ввести вас в заблуждение. Слушайте только свой внутренний голос, а не пытайтесь произвести впечатление на окружающих. Позвольте себе управлять своим собственным потенциалом. Ваша интуиция – это ваш самый надёжный советчик и огромный источник уверенности – но только тогда, когда вы научитесь доверять ей.

10. Живите с целью

Понимание вашей цели (почему вы здесь?) приносит огромную уверенность. Причем эта уверенность растет, когда мы становимся тем, кем мы на самом деле являемся, когда мы расширяем свою зону комфорта и добиваемся прогресса в собственном развитии. Просто начните управлять своей жизнью, и она станет преображаться.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Неуверенность в себе приводит к жизни по чужой указке

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Как стать увереннее в себе? Советы психолога.

Каждый человек стремится к каким-то своим собственным целям и каждый стремится их осуществить своими способами. При этом он прекрасно понимает, что вряд ли сможет достичь некоторых из них в одиночку. Взаимодействие с другими людьми важно на любом этапе и для того, чтобы оно давало плодотворные результаты, человеку просто необходима уверенность в себе.

От чего зависит уверенность в себе?

О том, как стать увереннее в себе сегодня написано немало трудов, разработано множество программ и об этом говорят практически все психологи. Тогда почему проблема до сих пор является актуальной и стоит достаточно остро? Попробуем рассмотреть основные типы поведения человека, на сегодняшний день психологи выделяют три:

  • Агрессивное;
  • Пассивное;
  • Уверенное.

Не нужно быть семи пядей во лбу для того чтобы понять, что первые два типа поведения создают человеку немало проблем в плане общения с другими людьми.

Основные принципы поведения людей в обществе

Пассивный человек в силу слабости своего характера вынужден постоянно уступать другим, вследствие чего ущемляются его собственные интересы. Из-за этого он практически постоянно испытывает чувство недовольства собой, неловкости, беспомощности и душевной боли. Как правило, такой человек не достигает своих собственных целей, по той причине, что постоянно даёт возможность другим принимать решение за себя. Если пассивный человек вовремя не найдёт для себя решение, как стать увереннее в себе, проблема может привести к более серьёзным последствиям, таким как наркомания, алкоголизм, самоубийство. Агрессивный человек в свою очередь унижает и ущемляет интересы других людей, а потому очень часто теряет их расположение. Этот факт также снижает качество его жизни и затрудняет процесс общения с друзьями и родственниками. Уверенный в себе человек честно и открыто выражает свои чувства, но делает это не в оскорбительной форме. Он ставит перед собой цели и достигает их, не унижая других людей и не поступаясь собственными принципами. Именно поэтому большую часть времени он живёт в состоянии комфорта и внутренней гармонии.

Что мешает человеку быть уверенным в себе?

Многие психологи, пишущие о том, как стать увереннее в себе заявляют в один голос – над собой нужно работать. Прежде всего, нужно разобраться, что же мешает человеку быть уверенным в себе и в собственных силах. Это могут быть такие черты, как:

  • зависимость от чужого мнения;
  • пассивное отношение к жизни;
  • низкая самооценка;
  • боязнь проявления чувств и эмоций на людях;
  • страх критики;
  • страх общения;
  • чрезмерная стеснительность;
  • неспособность выразить свою точку зрения в общем разговоре.

Как приобрести уверенность в себе?

Для того чтобы понять, как быть увереннее в себе, можно научиться что-то делать лучше, чем другие. Например, показывать фокусы, заняться паркуром или танцами, или научиться необычным трюкам из тяжёлой атлетики. Всё, что человек умеет делать лучше, чем другие притягивает к себе внимание окружающих и, как следствие, даёт человеку уверенность в своих силах. Внешность также играет большую роль в самоутверждении человека, к ней нужно отнестись с должным вниманием, однако без излишнего фанатизма.

Психологи советуют в первую очередь выработать твёрдый взгляд и безукоризненную дикцию. Сделать это можно перед зеркалом, написать осмысленный текст и произнести речь, внимательно следя за своей интонацией. Общаясь с другими людьми, не стоит слишком часто извиняться, подобное поведение часто является признаком неуверенности в себе. Не стоит бояться своих страхов. Страхи – это своеобразная реакция организма, направленная на его защиту, а потому нужно относиться к ним философски.

Конечно, невозможно ответить однозначно на вопрос: «Как стать увереннее в себе?». К каждому человеку должен быть свой индивидуальный подход, который позволит ему раскрыть свою индивидуальность и достичь поставленной цели. Тем не менее, нужно работать над собой всегда и тогда результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.

fb.ru

Как стать уверенным в себе и начать жить полной жизнью?

Уверенность в себе – половина успеха.

Всем нравятся уверенные в себе люди. У них все получается: счастливая семья, хорошая работа или свой успешный бизнес. А также они безумно привлекательны и с ними хочется проводить время. И исследования лучших психологов подтверждают, что уверенные в себе люди гораздо чаще достигают успеха.

Как же у них получается быть уверенными в себе? В чем секрет?

Дело в том, что человек устроен таким образом, что если он не дает себе делать то, что он хочет, он давит свои желания и тушит свою энергию. А энергия в свою очередь является следствием энергичности и целеустремленности ваших действий, и, как результат, уверенности.

Неуверенность в свою очередь опирается на страх своих же желаний. Мы боимся сделать или сказать что-то получив в ответ критику, непонимание и осуждение.

Уверенность в себе основывается на смелости оставаться самим собой, знание своих целей и способности к их достижению.

Уверенность в себе – это свобода действия, готовность к  рискам и выигрышам, способность отстаивать свою точку зрения.

Что делать, чтобы стать уверенным в себе?

Если Вы решили стать сильнее и уверенней в собственных действиях, тогда внимательно изучайте следующие советы и не забывайте применять их на практике.

1. Не бойтесь осуждений

Все неуверенные  люди думают, что на них постоянно смотрят и обсуждают. У них складывается ощущение будто каждый их шаг под пристальным контролем окружающих их людей. Стоп. Вы не звезда мирового уровня и даже не публичная личность, чтобы на вас так акцентировали внимание. Все люди жуткие эгоисты и думают в основном только о себе. Им без разницы кто Вы  и как выглядите, что носите и какие действия совершаете.

2. Не бойтесь ошибок, учитесь на них

Ученые уже давно доказали, что люди учатся только на своих ошибках. Все уверенные люди ошибались много раз и именно поэтому они являются теми, кем они есть. Воспринимайте ошибки, как приобретенный опыт, который делает вас сильней и уверенней.

3. Покиньте зону своего комфорта

Делайте то, чего боитесь. Это кратчайший путь на пути к уверенности в себе. Боитесь познакомиться с девушкой? Возьмите и вопреки всему познакомьтесь с первой понравившейся девушкой. Проделав такие манипуляции несколько раз, страх вовсе уйдет. Мало того, Вы еще получите  получите море позитивных эмоций, восторг и гордость окутают вас со всех сторон.

4. Излучайте уверенность

Внутри каждого человека бывает страх, но внешне показывать этого не стоит. Принимайте позы уверенной личности: осанка прямая, подбородок приподнятый, все движения и жесты открытые, плечи опущенные. Внешняя уверенность поможет убедить людей вокруг и вас самих в том, что вы успешный и уверенный человек.

5. Хватит думать, пора действовать

Такой совет в большей степени касается начинающих предпринимателей. Нужно просто начать действовать, хватит теории и прочитанных книг. Сделайте первый шаг или ваша мечта так и останется мечтой:)). Поймите, что знания и опыт придут вместе с действием, никогда не затягивайте ваши задумки, пробуйте.

6. Визуализируйте свою уверенность

Другими словами представляйте себя  уже состоявшимся, уверенным человеком. Уделяйте время визуализации каждый день, лучше всего это делать утром и вечером, перед сном. Уже наверное все знают, что мысли материальны.

7. Записывайте свои победы

Убедитесь в том, что Вы можете. Фиксируйте свои маленькие и большие победы в ежедневник, также записывайте туда все свои мысли и идеи.  Отображайте там, даже незначительные победы, такие как, победная партия в теннис и т.д. Вы наверняка подумаете, что этот метод нелепый и смешной, но он действительно работает.

Напоследок, я бы посоветовал  не откладывать свое решение изменить себя в лучшую сторону и начать меняться прямо сейчас. И пусть Вам повезёт.

 

probiznesmen.ru

Как научиться быть уверенной в себе?

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от окружающего мнения.

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

  • психологическая травма;
  • неприглядная внешность;
  • неподходящий статус в обществе;
  • низкая самооценка;
  • разрушенные браки, измена.

Избавиться от неуверенности сложно, это долгий и упорный путь работы над собой. Без помощи родных и близких, которые способны помочь Вам стать сильнее, будет непросто. Конечно, это все случиться не сразу, но все возможно, будем начинать терапию поднятия самооценки.

Как развить в себе уверенность?

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

  1. На первом этапе будет полезно уже выглядеть и вести себя так, как уверенный человек. «Подражай, пока им не станешь!». Измени имидж, одевайся так, дабы чувствовать себя на высоте, ухаживай за собой, сделай красивые ногти, прическу, макияж.
  2. Важно совершенствовать самооценку, покажите всем, что именно Вы контролируете ситуацию, расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте уверенным шаг. Используйте язык тела уверенного в себе человека, совершенствуйтесь
  3. Улыбка – способна разрядить ситуацию, спасти от неловких взглядов, снять напряжение с присутствующих. Главное, чтобы улыбка была искренней и естественной, а не наигранной и искусственной.
  4. Глаза демонстрируют отношение к окружающим людям, поддерживайте зрительный контакт, научитесь вызывать доверие в людях и они будут идти Вам навстречу.
  5. Поза человека также многое говорит присутствующим, скрещенные руки и ноги сигнализируют о том, что Вы им не рады, тоже касается лица и рук. Этот намек будет расценен так, что Вы чем-то заняты и к Вам не стоит подходить.
  6. Научитесь правильно отвечать на оскорбления, дабы не потерять саообладание.
  7. Думайте как уверенный человек! Гордитесь собой и своей жизнью. Сделайте себе комплимент или одарите им окружающих. Поднимайте всем настроение, и Вам тогда будет хорошо!

Важно не забывать, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе, а для того, чтобы выдержать жизненный напор различных ситуаций важно не отчаиваться, если что-то пойдет не так, развивать чувство уверенности в себе и идти навстречу положительным переменам.

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

 

Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален и имеет свое предназначение на этой земле. Лучше соревнуйтесь сами с собой, будьте лучше вчерашнего «Я», стремитесь идти в светлое и успешное будущее.

Развивайте уверенность на пути благодеяния!

Совершите хороший поступок, сделайте день человека намного светлее, станьте источником положительных эмоций, излучайте позитив, делайте приятные комплименты.

Не общайтесь с теми, кто портит Вам настроение, Вы можете в обществе определенных людей превращаться в забитого щенка, хотя при этом обладать довольно ярким характером. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку, держитесь от них подальше.

Всегда нужно настраивать себя на успех, пессимизм ухудшает способности человека, не позволяет двигаться дальше и идти вперед. Нужно идти на риски, определенные неудачи на пути совершенства возможны, а Вы подумайте, что ждет Вас, когда проект будет завершен, а Вас будет ждать успех.

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

Советы от профессионалов

  1. Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
  2. Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
  3. Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
  4. При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
  5. Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
  6. Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Как быть более в себе уверенным – «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Знатоки

Внимание! Быть уверенным и самоуверенным – это два разных взгляда на жизнь, быть самоуверенным и нахальным – это нехорошо, важно контролировать эту черту на пути к  совершенству.

Придерживайтесь собственных жизненных принципов, следуйте им, даже если наступили трудные времена, и Вы терпите неудачи! Следите за речь, поведением, повадками, жестами, мимикой, держитесь уверенно, создайте образ уверенно в себе человека.

Пусть эта черта станет частью Вас, перестаньте думать, как быть уверенной, а просто будьте ею, не только с внешней стороны, но и внутренней. Берегите себя и будьте счастливыми!

 

vremya-sovetov.ru