Как научиться понимать язык тела

Язык тела невероятно много сообщает о том, что думает человек; если знать, на что обратить внимание. Признайтесь, каждый из нас хоть однажды, но мечтал читать чужие мысли. Если вы осведомлены о тех или иных проявлениях этого особого языка, то сможете бессознательно их улавливать. Помните, что лишь 7% информации мы получаем из слов, 38% из тона, в котором они сказаны, а остальные 55% передаются языком тела. Научиться понимать эти 55% — огромный шаг вперед в общении с окружающими.

В следующий раз обратите внимание на следующие жесты:

 

Скрещенные руки и ноги показывают сопротивление вашим идеям. Это физические барьеры, они отображают закрытость собеседника к тому, что вы говорите. Как бы ни улыбался собеседник, и какой бы приятной ни была беседа, в итоге вы не придете к соглашению. Это бессознательная реакция, а потому — самая очевидная.

 

Настоящая улыбка сопровождается прищуром.

Когда речь идет об улыбке, губы могут солгать, а вот глаза — нет. Искренняя улыбка затрагивает в том числе и глаза, заставляя кожу складываться в «птичьи лапки». Люди часто скрывают свои истинные мысли за улыбкой; обратите внимание, что происходит с глазами, когда человек улыбается. Если приметные складочки не появились, за этой улыбкой скрывается что-то еще.

 

Копирование языка тела — хороший знак. Замечали ли вы, что тот или иной собеседник скрещивает и разводит руки тогда же, когда это делаете вы? Может быть, вы замечали, как собеседник копирует ваш наклон головы? Это хороший знак. Повторение чужих жестов происходит неосознанно и показывает возникшую между собеседниками связь. Хороший показатель того, что беседа идет в нужном направлении, и одна сторона готова воспринимать другую. Это особенно важно при ведении переговоров, т.к. помогает понять истинные мысли и намерения собеседника относительно вашего сотрудничества.

 

Осанка говорит сама за себя. Случалось ли так, что увидев вошедшего, вы сразу понимали, что именно он здесь главный? Прямая осанка, жесты с повернутыми вниз ладонями и в целом широкая жестикуляция — элементы языка тела, которые указывают на ведущую роль собеседника. Наш мозг уравнивает объем власти с объемом доступного нам пространства. Стоять прямо с плечами, отведенными назад —  признак власти и силы, такая поза максимизирует объем занимаемого нами пространства. Сутулость же, наоборот, сужает ваши очертания и уменьшает ваше пространство, тем самым показывая малый объем доступной власти. Лидер вы или нет, хорошая осанка вызывает уважение и вызывает на контакт.

 

Глаза могут лгать. Многие в детстве слышали: «Смотри в глаза, когда со мной говоришь!» Наши родители считали, что сложно лгать человеку, глядя ему прямо в глаза. И они были правы. Многие лжецы знают об этом, а потому будут стараться поддерживать зрительный контакт, даже если это становится некомфортным для обеих сторон. В среднем человек смотрит в глаза по семь секунд. Дольше, если он в данный момент слушает. Если в разговоре с вами собеседник говорит, не отводя глаз и, к тому же, не моргает, стоит ожидать худшего. От вас наверняка пытаются скрыть собственную ложь.

 

Поднятые брови говорят о дискомфорте. Три основных эмоции, выражающихся через брови: удивление, беспокойство и страх. Попробуйте вести непринужденную беседу с другом, подняв свои брови. Не так-то просто это сделать. Если собеседник в разговоре с вами, и тема, казалось бы, не вызывает страха, удивления или беспокойства, он явно обеспокоен чем-то еще.

 

Постоянные кивки говорят о раздражении. Именно так, когда вы видите, что ваш собеседник кивает чаще, чем обычно, это означает, что он озабочен тем, что вы можете подумать о его неспособности понять вас или воспринять ваши указания.

 

Сжатые челюсти — признак стресса. Сжатые челюсти, напряженная шея и нахмуренные брови сигнализируют о том, что собеседник переживает стресс. Вне зависимости от того, что человек говорит, эти признаки указывают на состояние значительного дискомфорта. Разговор может касаться непростых для собеседника тем, либо их мысли в этот момент заняты вещами, служащими источником стресса. Внимательно следите за расхождениями в сказанном и выраженном на языке тела.

 

Суммируя все вышесказанное

Итак, даже если вы не можете читать мысли своего собеседника, вы все же способны многое узнать о нем через язык тела. Особенно это важно, если он говорит что-то, в корне противоположное словам.

Язык мимики и жестов у собак: как понимать собачий язык

Язык мимики и жестов у собаки может рассказать многое о том, как она себя чувствует.

К сожалению, нам не дано читать мысли собаки и знать, какие эмоции и чувства она испытывает, поэтому нам приходится полагаться на признаки в ее поведении, так называемый язык тела.

Это может быть особенно полезно, если поведение собаки вдруг изменилось. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные признаки, которые могут говорить о том, что что-то произошло или пошло не так.

Норма — счастливая и расслабленная собака

Как же интерпретировать язык мимики и жестов у собаки? Начнем с языка тела счастливой собаки. Такая собака выглядит расслабленной и ненапряженной. Ее рот приоткрыт, уши в нормальном положении, глаза спокойны. И, конечно же, признаком счастливой собаки является виляющий хвост (хотя чуть позже мы поясним, что не всегда виляющий хвост означает счастье).

Тогда по каким же признакам можно вычислить грустную, нервную или злую собаку? Ниже приведен список некоторых показателей, которые характерны для таких собак, и что именно они означают.

Глаза

Глаза кажутся больше, чем обычно: глаза собаки могут казаться большими, либо когда она чувствует угрозу, либо когда собака возбуждена или агрессивно настроена.

Прищуривание: иногда собаки, которые чувствуют себя не очень хорошо, могут прищуриваться.

Уши

Уши подняты и прислушиваются: обычно это признак того, что собака бдительна и готова к действию. Она направляет свои уши на то, что ее интересует. Это также может быть признаком агрессии.

Уши прижаты, откинуты назад: если уши немного отведены назад и прижаты, то, вероятнее всего, собака просто дружелюбно настроена. А вот если уши полностью прижаты к голове и торчат по обе стороны от нее, то, скорее всего, собака напугана или приклоняется, проявляет покорность.

Рот и зубы

Зевота: конечно, это может означать, что собака устала! Но если собака много зевает, то это также может означать, что у нее стресс.

Облизывание губ языком и повышенное образование слюны: многие собаки часто так делают, это не секрет, но если она облизнулась один раз, а затем еще раз и еще, то это может быть признаком нервозности или стресса.

Рот плотно закрыт: обычно это признак готовности к какому-то действию.

Зубы оскалены, и собака рычит: как правило, так собака сообщает человеку или другому животному, чтобы тот не приближался. Собака, которая сигнализирует о своем намерении действовать агрессивно, собирает губы, тем самым обнажая зубы, при этом верхняя часть морды сморщивается.

Укусы или небольшие захваты (щипки) зубами: это явное предупреждение для вас или другого животного, чтобы уходили прочь, и обычно это означает, что собака чувствует угрозу. Однако это же характерный элемент поведения щенков. Чтобы, будучи взрослой, собака себя так не вела, необходимо отучить щенка кусаться еще в раннем возрасте.

Захват зубами и удержание в пасти: это намерение нанести вред свойственно атакующей агрессивной собаке или бешеной собаке. Если ваша собака проявляет такие признаки, то рекомендуется посоветоваться с ветеринарным врачом, а также с профессиональным кинологом.

Хвост

Низкое расположение / хвост между ног: такое положение хвоста означает, что вашей собаке неудобно, она нервничает или чего-то боится.

Хвост высоко поднят: обычно такое положение предполагает, что собака либо чувствует себя очень уверенно, либо она возбуждена.

Виляние хвостом: трактовка зависит от нескольких других факторов, поэтому их стоит оценивать комплексно. Если собака расслаблена или взволнована, это признак счастья. Если собака приняла оборонительную позу и ее морда напряжена, а виляние хвостом сопровождается многократным лаем, то это означает, что собака чрезмерно возбуждена и разозлена, и вам не стоит к ней приближаться.

Осанка

Собака замерла на месте: собака принимает такую позу, когда оценивает ситуацию и решает, что делать: бежать прочь или драться.

Сгорбленная / скованная собака:

это означает, что вашей собаке страшно или она покорна. Кстати, точно так же собака будет вести себя перед доминирующей собакой.

Уверенно стоящая на лапах собака с раскрытой грудью: признак того, что собака очень напориста либо агрессивна.

Барбара Пиз — книги автора, биография, фото, личная жизнь

•  

   

  Код товара 988284

  Издательство: Форс

  Язык: Русский

  Год издания: 2019

  Переплет: Мягкий

•  

   

  Код товара 752918

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2017

  Переплет: Твердый

•  

  Код товара 1144381

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2020

  Переплет: Твердый

•  

  Код товара 1291696

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2021

  Переплет: Твердый

•  

  Код товара 1293473

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2021

  Переплет: Твердый

•  

  Код товара 1293489

  Издательство: Форс

  Язык: Русский

  Год издания: 2019

  Переплет: Мягкий

•  

   

  Код товара 1140264

  Издательство: Форс

  Язык: Русский

  Год издания: 2020

  Переплет: Мягкий

• Код товара 730079

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2017

  Переплет: Твердый

• Код товара 939140

  Издательство: Форс

  Язык: Русский

  Год издания: 2019

  Переплет: Твердый, Суперобложка

• Код товара 969995

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2019

  Переплет: Мягкий

• Код товара 483375

  Издательство: КМ-БУКС

  Язык: Украинский

  Год издания: 2015

  Переплет: Мягкий

• Код товара 973360

  Издательство: Бомбора

  Язык: Русский

  Год издания: 2016

  Переплет: Мягкий

• Код товара 401811

  Издательство: КМ-БУКС, Компанія ОСМА

  Язык: Украинский

  Год издания: 2015

  Переплет: Мягкий

• Код товара 973178

  Издательство: Бомбора

  Язык: Русский

  Год издания: 2016

  Переплет: Мягкий

«Пал Андреич, вы шпион?» Как нас выдают движения и жесты

• Лео Бенедиктус
• BBC Future

26 сентября 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Походка ковбоя — это когда правая рука постоянно свисает вдоль бедра. Никого не напоминает?

Владимир Путин с его походкой вряд ли смог бы работать зашифрованным резидентом в странах Запада, а Ангела Меркель не сошла бы за свою в Британии, даже если бы говорила на идеальном английском. Для того, чтобы вас раскусили, совсем не обязательно говорить с акцентом. Будет достаточно ваших движений, жестов и мимики, чтобы в вас увидели чужака.

Однажды, пролистывая старые исследования, Хиллари Эльфенбайн наткнулась на странное. В известном научном эксперименте конца 1980-х добровольцев спросили, могут ли они распознать эмоции, отражавшиеся на лицах сфотографированных японцев и людей белой европеоидной расы.

На некоторых фото в качестве японцев позировали люди японского происхождения, давно живущие в Соединенных Штатах. Остальные были чисто японскими гражданами.

И вот, когда Эльфенбайн посмотрела на фотографии, она вдруг поняла, что легко может различить, кто есть кто. Оказалось, что ее соавтор Эбби Марш тоже способна это сделать.

Тогда они провели эксперимент. И обнаружили, что американцы, которых они проверили, также на удивление легко определяли, кто на снимках японец, а кто — американский японец, несмотря на то, что на фотографиях люди были одинаково одеты и одинаково освещены.

Правда, когда на их лице было нейтральное выражение, распознать кто есть кто было сложно. Но как только на лицах отражались те или иные эмоции, чувства, особенно грусть, сразу проявлялось что-то чисто американское или чисто японское.

Вероятно, вы и сами сталкивались с этим, когда, будучи за границей, вдруг понимали: вот тот человек, что прошел мимо, наверняка ваш соотечественник. Порой это просто бросается в глаза.

Если вы смотрели «Бесславных ублюдков», то знаете, что немцы и британцы показывают на пальцах число «три» по-разному. Немцы используют для этого большой палец, указательный и средний, в то время как жители Британии прижимают мизинец большим пальцем и оттопыривают остальные.

Многие даже не подозревают об этом отличии — до тех пока не увидят другой вариант, который им сразу покажется странноватым.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вы когда-нибудь задумывались перед тем, как показать на пальцах «три»?

Некоторые из таких сигналов подаются бессознательно, некоторые — с определенной целью. Некоторое время назад газеты увлеченно обсуждали особенности походки Владимира Путина, который при ходьбе как будто умышленно придерживает мах правой руки, словно всегда готов достать из кобуры пистолет.

Погрузившись в свое исследование, Марш и Эльфенбайн нашли еще множество различных «акцентов» — движений, с помощью которых мы бессознательно показываем, откуда мы и чем занимались в прошлом.

Например, американцы способны опознать австралийцев по тому, как те улыбаются, машут рукой или ходят.

Выводы Марш и Эльфенбайн подтверждают и другие исследования. Ученые из Университета Глазго (Шотландия) обучили компьютер узнавать и затем генерировать более 60 разных невербальных характерных особенностей на смоделированном лице.

Порой различия крайне мелки — морщинки на носу, приподнятая губа, но и этого хватает для того, чтобы сказать: этот парень не из нашей деревни, у нас так не делают.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У вас в городе так не ходят?

К тому же нам легче понять выражение лица «своего». Например, выходцы из Восточной Азии проще опознавали смысл собственных, «восточноазиатских» гримас, чем «западных».

«Вообще это труднее, чем можно подумать», — говорит Рейчел Джек, чья лаборатория осуществила исследование.

Например, прежде чем начать эксперименты, пришлось установить, какие именно слова в английском и китайском означают одни и те же чувства, хотя бы примерно.

Но в принципе, говорит Джек, компьютер должен рано или поздно научиться моделировать мельчайшие нюансы, присущие любой культуре мира.

В прошлогодних исследованиях Джек и ее коллеги выяснили, что даже выражение лица при оргазме отличается у разных наций.

Всё это на самом деле не так уж удивительно. Люди узнают друг друга по голосу, походке и даже по манере бега, не осознавая, что именно помогает им узнавать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Нам больше понятны эмоции и состояние теннисистов по языку их тела, чем по выражению лица

Китайская компания Watrix утверждает, что разработанное ей программное обеспечение способно на видео идентифицировать человека по походке с точностью до 94%.

Если индивидуальные движения настолько характерны, то будет логичным предположить, что и группы людей обладают общей характерностью, и тогда это может быть заметно окружающим, не принадлежащим к такой группе.

Уже есть доказательства, что по позе человека мы можем узнать больше, чем нам кажется. В исследовании 2012 года его участники, которым показывали фотографии теннисистов после розыгрыша важного очка, по позе спортсмена могли легче понять, выиграно или проиграно очко, чем по его лицу.

Когда лица проигравших монтировали на тела выигравших, именно поза, как правило, влияла на ответ участника эксперимента.

Во второй части исследования тенденции были подтверждены, как и то, что азиатские студенты лучше распознавали результат, когда дело касалось азиатского теннисиста.

Естественно, мы легче понимаем смысл поз и движений соотечественников и людей одной культуры, поскольку постоянно наблюдаем за ними в повседневной жизни.

Как пишет в книге «Людской рой» (The Human Swarm) биолог и фотограф Марк Моффетт, невербальные характерные особенности помогают нам отличить своих от чужих и несут порой дополнительные подробности, которые мы сразу и не осознаем.

В исследовании, ставшем классическим, психологи Принстонского университета обнаружили, что участники успешно определяли победителей на выборах только по тому, как те выглядели на паре фотографий.

Хотя, надо отметить, не было никакой связи между тем, насколько надежным человеком выглядел политик на фото, и тем, каким он был на самом деле.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

И даже выражение лица при оргазме может выдать в вас чужака

Некоторые лица несут на себе информацию о жизни их хозяина. Когда участникам исследования 2017 года показывали фотографии лиц с нейтральным выражением, те могли отличить лица богатых от лиц бедных — с большим успехом, чем когда им показывали лица с выражением радости, смеющиеся.

В последнем случае богатого от бедного было отличить почти невозможно.

Присутствие таких еле уловимых черт может объяснить, откуда берется это предубеждение в отношении людей с другим бэкграундом. Ведь их нам труднее понять.

Однако когда люди хотят, чтобы их поняли, они находят способы сделать свои чувства ясными для окружающих.

В одном изобретательном, хотя и довольно умозрительном исследовании Университета Висконсин-Мэдисон предполагается, что из-за этого у современных американцев даже выработалось оптимистичное поведение.

Теория такова: жители страны, куда хлынули волны иммигрантов, часто испытывали трудности с пониманием друг друга. И чтобы вести нормальную жизнь, им приходилось находить пути, как с этим справиться.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

И простое помахивание рукой может быть весьма выразительным и часто нести больше информации, чем нам хотелось бы

В результате, по мысли авторов, цель достигалась большим количеством улыбок и проявлением эмоций с помощью жестов, поз и выражения лица.

Когда ученые сверились с имеющимися данными, оказалось, что в странах с высоким разнообразием культур, в том числе в США, люди улыбаются друг другу чаще.

Даже внутри отдельных штатов эта тенденция сохраняется. Если приезжие кажутся американцам холодными и заносчивыми, а сами американцы кажутся остальным бессмысленно жизнерадостными, то эти стереотипы, возможно, сложились исторически — а история в разных странах развивалась по-разному.

В конце концов, когда люди действительно хотят понять друг друга, наши невербальные характерные особенности демонстрируют: иногда не вредно поговорить.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам

Описание Новая книга Аллана и Барбары Пиз написана на основе их знаменитого бестселлера»Язык телодвижений», впервые вышедшего в свет в 1978 году, а затем переведенного на 48 языков и разошедшегося огромными тиражами: общее количество проданных экземпляров превысило 20 миллионов. В отличие от предыдущего варианта книги, теперь этот самый популярный и авторитетный в мире учебник «чтения мыслей окружающих по их жестам» затрагивает абсолютно все аспекты личной жизни и профессиональной деятельности любого человека. Авторы значительно расширили и дополнили издание, в книге появилось множество фотографий мировых знаменитостей, которые в данном случае используются в качестве своеобразных «учебных пособий». Ни один жест не остался без внимания! Мимика, позы, манеры, походка, взгляд — полная расшифровка всех телодвижений, по которым можно легко разгадать настоящие чувства и мысли других людей, — в новом бестселлере всемирно известных психологов! «Читать любого человека как книгу», выбирать правильную линию поведения, чувствовать себя уверенно и непринужденно в любой обстановке, принимать самые верные решения — все это теперь реально и доступно каждому. Эта книга также поможет вам осознать и собственные невербальные сигналы, научит использовать их для эффективного общения. Не позволяйте собой манипулировать. Изучайте новую, современную версию языка телодвижений — и вы непременно добьетесь успеха во всем!

ФИО Автора	Аллан Пиз
Издательство	Форс
Язык	Русский
Переплет	Мягкая обложка
Бумага	Газетная
Кол-во страниц	448
Кому подарить	Мужчине, Женщине, Парню, Девушке, Психологу, Врачу
Возраст	16+
Формат книги	125×200 мм
Серия книг	А и Б = Формула успеха

Язык тела: можно ли с его помощью казаться увереннее, стать более привлекательным или распознать ложь

Известно, что в процессе общения с другими людьми мы используем не только речь, но и так называемый язык тела, или невербальную коммуникацию. Наши жесты, эмоции, неосознанные действия считываются собеседником на подсознательном уровне, даже если он не разбирается в психологии. Так, некоторые наши движения могут вызывать у человека отторжение и недоверие, другие, наоборот, симпатию и сочувствие.

Мы решили выяснить, действительно ли при помощи невербальной семиотики можно распознать ложь и как наука о языке жестов помогает казаться увереннее и привлекательнее.

Фото: Pexels.com

Что такое невербальная семиотика

По сути, невербальная семиотика – это целый комплекс наук, посвященных изучению языка тела и невербальных сигналов, которые человек вольно или невольно подает собеседнику во время коммуникации. В этот комплекс входят кинесика – наука о жестах, окулесика – наука о языке глаз, каптика – наука о языке касаний и многие другие.

Как к ней относятся исследователи

В отличие от многих популяризированных идей, как, например, психосоматика, к невербальной семиотике исследователи относятся без скептицизма. Понимание принципов невербальной коммуникации широко используется в психологии, бизнесе, политике и даже в расследовании преступлений. Основы языка тела одним из первых изложил писатель Аллан Пиз в 1981 году в бестселлере «Язык телодвижений», а американский психолог Пол Экман в своих исследованиях развил идею о том, как эмоции человека способны выдать его ложь. Сейчас специалисты по невербальной семиотике консультируют политиков и публичных лиц, чтобы во время выступлений они казались более уверенными и заслуживающими доверия.

Как казаться увереннее

Фото: Pexels.com

В первую очередь следите за руками – скрещенные на груди руки, попытки теребить края одежды или какие-нибудь предметы выдают нервозность. Поэтому во время публичных выступлений или в разговоре с людьми старайтесь держать ладони открытыми: на подсознательном уровне этот жест воспринимается как сигнал, что вам нечего скрывать.

Фото: Unsplash.com

Во время переговоров с бизнес-партнерами можно положить руки на стол ладонями вверх, чтобы продемонстрировать истинность ваших намерений. Руки домиком – еще один популярный среди политиков жест, который показывает уверенность в своих словах.

Сохраняйте зрительный контакт с собеседником, чаще смотрите ему в глаза и старайтесь резко не отводить взгляд в сторону. При этом не нужно смотреть в глаза в течение всего разговора – это может нервировать. Лучше время от времени направлять взгляд в сторону уха собеседника – на подсознательном уровне это воспринимается как заинтересованность в разговоре.

Стойте ровно: попытки облокотиться на стену или мебель, скрещенные ноги и наклоны корпуса тела свидетельствуют о нервозности. Держите спину прямой и старайтесь не переносить вес с одной ноги на другую каждую минуту.

Как стать привлекательнее 

Фото: Pexels.com

При помощи знаний о невербальной семиотике можно стать более приятным собеседником и завоевать симпатии людей, с которыми вы общаетесь.

В первую очередь во время разговора стоит демонстрировать живой интерес к беседе. Для этого можно слегка приподнять брови, что воспримется вашим собеседником как признак любопытства. Наклон корпуса тела в сторону собеседника и небольшой наклон головы к плечу – тоже признаки заинтересованности.

Один из способов продемонстрировать дружеский настрой – встать не напротив собеседника, а рядом с ним, у плеча – таким образом вы подаете невербальный сигнал о том, что находитесь на его стороне и поддерживаете его решение.

Фото: Pexels.com

Некоторые жесты могут выдавать сексуальную заинтересованность. Так, в разговоре с мужчиной, который им небезразличен, женщины часто поправляют волосы, теребят мочку уха или цепочку, смахивают невидимые пылинки с одежды, чтобы казаться более привлекательными.

Во время общения с человеком, который нам нравится, мы также интуитивно копируем его движения, и это еще один способ показать вашу расположенность к собеседнику, однако делать это следует осторожно, чтобы он не подумал, что вы его передразниваете.

Как распознать ложь

Фото: Pexels.com

Теория о том, что определенные жесты могут выдать ложь человека, приобрела популярность благодаря исследованиям профессора психологии Пола Экмана. Эта идея обыгрывается во многих детективных сериалах («Шерлок», «Обмани меня», «Менталист»). Исследователи выделяют несколько жестов, которые могут указывать, что человек вас обманывает.

В процессе общения человек часто дотрагивается до носа. Иногда это явление ошибочно называют синдромом Пиноккио – якобы у обманщика растет нос. На самом деле желание почесаться может быть вызвано приливом адреналина.

Человек часто дотрагивается до лица, трет глаза или пытается прикрыть рот рукой. Эти движения выдают волнение, неосознанные попытки закрыться от собеседника.

Наклон корпуса и частые кивки головой также могут выдавать ложь. Так, человек, который говорит правду, будет наклоняться ближе к собеседнику, в то время как обманщик захочет отклонить корпус назад.

Фото: Pexels.com

Повышенное пото- и слюноотделение – признаки, которые также выдают волнение. Если человек часто сглатывает и учащенно дышит, это может говорить о приливе адреналина, который свидетельствует о попытке обмануть вас.

Однако специалисты предупреждают: ни одна методика не является универсальной и не может, словно детектор лжи, выдать истинные мысли и мотивы собеседника. Поэтому, если человек чешет нос или отводит взгляд, это вовсе не обязательно означает, что он пытается вас обмануть: вполне возможно, что у вашего собеседника зачесалось лицо, устали глаза или он просто стесняется.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Что такое психосоматика: как могут эмоции влиять на наше самочувствие

Майндмэппинг, брейнсторминг, метод Уолта Диснея и другие полезные техники для генерации идей

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

Язык тела и жестов — вербальное и невербальное общение

---

В нашем мире существует язык, который понимают, пусть и с небольшими оговорками, все люди, независимо от их национальной или расовой принадлежности.

Вы подумали про английский? Правильно, на нем действительно говорят многие, но сегодня речь пойдёт о другом языке — языке тела. Не следует, однако, путать его с языком жестов, которым пользуются люди с потерей слуха. Тема языка глухонемых очень интересна сама по себе и, надеюсь, мы ещё вернёмся к ней, но сегодня мы поговорим о более простых вещах и универсальных жестах, понятных большинству людей на земле. Впрочем, действительно ли все так просто?

Приезжая в другую страну даже в гости, и уж тем более на постоянное место жительства, нужно быть готовым к тому, что там, помимо чужого языка и особенностей менталитета, иностранных новичков ждёт ещё один сюрприз! А именно невербальная система общения, которой мы все пользуемся с младенческого возраста, не отдавая себе в этом никакого отчёта. Действительно, кто из нас помнит, как лёжа в кроватке проголодавшимися, мы причмокивали губками, прося маму покормить нас? И мама сразу понимала, что значит этот жест её ребёнка.

Жест (от лат. gestus — движение тела) — некоторое действие или движение человеческого тела или его части, имеющее определённое значение или смысл, то есть являющееся знаком или символом.

Мимика (греч. мимикос — уподобление, подражание) — выразительные движения мышц лица, являющиеся одной из форм проявления тех или иных чувств человека — радости, грусти, разочарования, удовлетворения и т. п.

Ребёнок, ещё не умея говорить, именно жестами и мимикой показывает, что именно он хочет, и его ведь понимают! Думаете, что только младенцы и их родители активно пользуются невербальной системой, а взрослым в общении между собой она и не нужна? А как же мы определяем, в какой момент можно обратиться к начальнику с просьбой дать отгул или повысить зарплату, а когда делать этого ну никак не стоит? Ну конечно же, мы читаем мимику его лица и движения тела, определяя, какие сигналы подают выражение его глаз, положение рук, движения мышц лица, и так далее.

Поэтому игроки в покер цепляют на себя маску холодного спокойствия и безмятежности, ведь от умения скрывать эмоции зависит, сорвут ли они куш или проиграются в пух и прах. Учёные (ох уж эти учёные!) проводили исследования, где половине игроков в покер разрешили надеть для игры чёрные солнцезащитные очки, а другой половине — нет. В результате такого эксперимента выяснилось, что игроки в очках выигрывали чаще своих соперников без очков. Как это можно объяснить?

Оказывается, произвольную мимику и жесты, зависящую от сознания, такую, как улыбку до ушей при виде удачно вытащенных из колоды карт, ещё возможно контролировать, но предательски расширившийся от радости зрачок мог выдать своего владельца с головой.

Такие трудно поддающиеся контролю сознания жесты и мимика называются непроизвольными, и очень облегчают жизнь тому, кто обладает навыками считывания и понимания этих скрытых сигналов.

Хотя некоторые люди даже произвольными жестами, зависящими от их воли напрямую, не могут совладать, и если связать им руки во время разговора, то они вряд ли смогут связать пару слов! Кому что дано.

Невербальное общение, условно говоря, подразделяется на два вида. Условно, это потому, что учёные конечно же, очень любят все настолько классифицировать и разжёвывать, что из любой области получается множество и множество кусочков, для изучения которых создаются специализированные научные направления со своими собственными названиями. Так, изучением мимики лица занимается физиогномика, направление взгляда, его длительность и частота исследуется окулесикой, проксемика изучает расположение собеседников и дистанцию между ними, и так далее и в том же духе.

Мы не будем вдаваться в такие тонкости, а просто оговоримся, что существуют жесты и мимика, более или менее понятные всем людям на планете, о которых учёные утверждают, что они врождённые, или обусловленные генетически, и есть жесты, характерные только для одной, или нескольких культур, так называемые приобретённые.

Так, никто же не будет спорить, что хмурый эскимос ничем не будет отличаться от хмурого австралийца, а улыбающийся русский от такого же улыбающегося француза? Их невербальные сигналы будут понятны людям всех культур.

Для примера давайте посмотрим, как выражает эмоции звезда Голливуда, актёр поразительного таланта и обаяния — Тим Рот. (Tim Roth).

Но даже с таким универсальным жестом-космополитом как улыбка, к примеру, тоже бывают недоразумения, хотя, казалось бы, чего проще? Многие европейцы и американцы считают русских весьма недружелюбными на первый взгляд людьми, потому что мы не улыбаемся направо и налево на улицах, а только близким и знакомым.

Любопытный факт: чтобы отличить улыбку веселья от улыбки вежливости, надо посмотреть на уголки глаз человека, при вежливой улыбке они почти неподвижны, при весёлой на них появляются складочки, то есть лицо расслаблено, а улыбка не натянута.

Чем больше европеец или американец улыбается, тем больше дружелюбия он демонстрирует своему собеседнику. Мы — русские, не улыбаемся из вежливости. Наоборот, у нас считается дурным тоном улыбаться без каких-либо существенных причин. «Смех без причины — признак дурачины» — русская поговорка, органически не понимаемая в европейских странах и США. Если только это не выходцы из СНГ.

Один американец жаловался в статье газеты «Известия»: «Не знаю, почему, но когда я смотрю на русских таможенников, проверяющих наши паспорта, и улыбаюсь им, они никогда не улыбаются в ответ. Когда вы в России встречаетесь глазами с каким-нибудь прохожим на улице, вам никогда не улыбаются в ответ».

Потому что русские не знают, почему этот незнакомый тип лыбиться, глядя на них! Может, у них что-то не так с внешним видом? И уж совсем не в наших традициях, занимаясь серьезным делом, как те таможенники, улыбаться во все 32 зуба. Вежливость и внимание — посторонним, улыбка — только близким и друзьям! Незнание этой особенности русского менталитета очень огорчает улыбчивых американцев! А русских, наоборот, эта их наигранная на наш взгляд улыбчивость раздражает, ведь нельзя же чувствовать себя счастливым 24 часа в сутки. Стало быть, они притворяются! Ведь настоящая улыбка идёт только от души! Но не будем здесь углубляться в культурные особенности и тем более критиковать людей другой национальности.

Что же касается самой улыбки, то она может быть приветливой или ехидной, «до ушей» или едва заметной, а потому и восприниматься она может по-разному.

Как уже говорилось, есть врождённые невербальные сигналы, общие для людей всех культур, как правило, это мимика лица, как на фото выше, а есть характерные для той или иной культуры жесты.

Например, щелчок средним пальцем руки по шее возле уха и одновременно лёгкий кивок головой для русского означает «тайное» приглашение к застолью или просто выпивке! А вот американец может подумать: «О Боже, мне хотят отрезать голову и уже угрожают!!! Полиция, полиция!!!»

Ну это ладно. В крайнем случае, можно сделать непонимающее лицо, хотя не врубаться, что от тебя хотят, довольно неприятно.

Самое плохое то, что один и тот же жест в разных странах может означать совершенно противоположное. И вот с ними могут быть та-а-акие заморочки….

Например, известный по голливудским фильмам кружок, образуемый большим и указательным пальцами одной и той же руки, означает в США и у дайверов при погружении сигнал «ОК. Все хорошо, прекрасная маркиза!», во Франции «ноль, пустота, ничего», в Японии «деньги», а в странах Средиземноморского бассейна его показывать и вовсе опасно! Там это намёк на гомосексуальность мужчины, что может очень не понравиться горячим южным парням.

Подводным камнем в другой стране могут быть и так называемые зональные пространства, то есть допустимое расстояние, при котором происходит комфортное общение людей. Чем оно короче, тем теснее эмоциональный контакт. Нюанс в том, что эти допустимое расстояние этих пространств не совсем совпадают у людей разных культур, что может привести и к вовсе неловким ситуациям. Например, у русских зона дружеского общения короче, чем у американцев. И если последние нормально общаются с коллегами на расстоянии до полутора метров, то это не комфортно для русских, мы стараемся пододвинуться поближе, что может быть воспринято собеседницами как домогательствами, на сексуальной почве (англ. sexual harassment), а русских девушек воспринимать как легко доступных. Какие это могут иметь последствия, думаю, объяснять не нужно

Умение понимать и правильно использовать язык тела, может дать неоспоримые преимущества в общении как в повседневной жизни (помните сериальчик про профессора Лайтмана, в котором он ловко отлавливает врунишек?), так и при заключении деловых сделок, получении контрактов, достижении любой поставленной цели, в том числе и при обольщении противоположного пола. И в подтверждение этой темы обратимся к классике. Маргарет Митчелл в своих «Унесенных ветром» говорит устами Скарлетт О’Хара: «Да разве перечислишь все правила игры с предполагаемыми женихами, так хорошо ею изученные: брошенный искоса выразительный взгляд; улыбка краешком губ из-под веера; волнующая походка — так, чтобы кринолин колыхался на бедрах; смех, слезы, лесть, нежность, сочувствие… Господи, сколько их, этих уловок, которые никогда и ни с кем её не подводили…».

Оглавление · Слушать

Как понимать язык тела и выражения лица

Глаза

© Verywell, 2017

Глаза часто называют «окнами в душу», поскольку они способны многое рассказать о том, что человек чувствует или думает.

Когда вы разговариваете с другим человеком, отслеживание движений глаз — естественная и важная часть процесса общения.

Некоторые общие вещи, которые вы можете заметить, включают то, смотрят ли люди в глаза или отводят взгляд, насколько они моргают или расширены ли их зрачки.

Оценивая язык тела, обратите внимание на следующие сигналы глаз.

Взгляд глаза

Когда во время разговора человек смотрит прямо вам в глаза, это означает, что он заинтересован и обращает на него внимание. Однако продолжительный зрительный контакт может казаться опасным.

С другой стороны, прерывание зрительного контакта и частый отвод могут указывать на то, что человек отвлекается, ему неудобно или он пытается скрыть свои настоящие чувства.Взаимодействие с другими людьми

мигает

Мигание — это естественно, но вы также должны обращать внимание на то, слишком ли много или слишком мало человек моргает.

Люди часто моргают быстрее, когда чувствуют беспокойство или дискомфорт. Редкое мигание может указывать на то, что человек намеренно пытается контролировать движения глаз.

Например, игрок в покер может моргать реже, потому что он намеренно пытается казаться равнодушным к раздаче, которую ему сдали.

Размер зрачка

Размер зрачка может быть очень тонким невербальным коммуникационным сигналом. Хотя уровень освещения в окружающей среде контролирует расширение зрачка, иногда эмоции также могут вызывать небольшие изменения в размере зрачка.

Например, вы, возможно, слышали фразу «глаза в спальне», используемую для описания взгляда, которым кто-то смотрит, когда его привлекает другой человек. Например, сильно расширенные глаза могут указывать на то, что человек заинтересован или даже возбужден.

8 способов прочитать чей-то язык тела

Язык тела дает огромное количество информации о том, что думают другие люди если вы знаете, что искать.А кто в какой-то момент не хотел читать мысли людей?

Вы уже улавливаете больше намеков на языке тела, чем осознанно думаете. Исследование UCLA показало, что только 7% общения основывается на реальных словах, которые мы говорим. Что касается остальных, 38% приходится на тон голоса, а остальные 55% — на язык тела. Изучение того, как осознавать и интерпретировать эти 55%, может дать вам преимущество перед другими людьми.

Когда вы усердно работаете и делаете все возможное для достижения своих целей, все, что может дать вам преимущество, является мощным и упростит ваш путь к успеху.

TalentSmart протестировал более миллиона человек и обнаружил, что высшие эшелоны высших достижений занимают люди с высоким эмоциональным интеллектом (если быть точным, 90% лучших сотрудников). Эти люди знают силу, которую невысказанные сигналы имеют в общении, и соответственно контролируют язык тела.

В следующий раз, когда вы будете на встрече (или даже на свидании или поиграете с детьми), обратите внимание на следующие сигналы:

1. Скрещенные руки и ноги сигнализируют о сопротивлении вашим идеям. Скрещенные руки и ноги — это физические препятствия, которые предполагают, что другой человек не открыт для того, что вы говорите. Даже если они улыбаются и ведут приятную беседу, язык их тела рассказывает всю историю. Джерард И. Ниренберг и Генри Х. Калеро записали на видео более 2000 переговоров для книги, которую они написали о чтении языка тела, и ни одна из них не закончилась соглашением, когда одна из сторон скрещивала ноги во время переговоров. Психологически скрещенные ноги или руки сигнализируют о том, что человек ментально, эмоционально и физически заблокирован от того, что перед ним.Это не намеренно, поэтому так показательно.

2. Настоящая улыбка заставляет морщиться глаза. Когда дело доходит до улыбки, рот может лгать, а глаза — нет. Подлинная улыбка достигает глаз, сморщивая кожу, создавая вокруг них гусиные лапки. Люди часто улыбаются, чтобы скрыть то, что они на самом деле думают и чувствуют, поэтому в следующий раз, когда вы захотите узнать, искренна ли чья-то улыбка, поищите морщинки в уголках их глаз. Если их нет, эта улыбка что-то скрывает.

3.Копирование языка тела — это хорошо. Были ли вы когда-нибудь на встрече с кем-нибудь и замечали, что каждый раз, когда вы скрещиваете или снимаете ногу, они делают то же самое? Или, может быть, они наклоняют голову так же, как и вы, когда вы говорите? На самом деле это хороший знак. Отражение языка тела — это то, что мы делаем бессознательно, когда чувствуем связь с другим человеком. Это признак того, что разговор идет хорошо и что собеседник принимает ваше сообщение. Это знание может быть особенно полезно во время переговоров, потому что оно показывает, что на самом деле думает другой человек о сделке.

4. Поза рассказывает историю. Вы когда-нибудь видели человека, входящего в комнату, и сразу же понимали, что он главный? Этот эффект в значительной степени связан с языком тела и часто включает в себя прямую позу, жесты, сделанные ладонями вниз, и открытые и экспансивные жесты в целом. Мозг запрограммирован так, чтобы приравнивать мощность к количеству пространства, которое занимают люди. Стоять прямо, расправив плечи, — это силовая поза; кажется, что он максимально увеличивает объем заполняемого вами пространства.С другой стороны, сутулость — это результат сворачивания вашей формы; кажется, что он занимает меньше места и выделяет меньше энергии. Сохранение хорошей осанки вызывает уважение и способствует вовлечению, независимо от того, лидер вы или нет.

5. Глаза, которые лгут. Большинство из нас, вероятно, выросли, слыша: «Смотри мне в глаза, когда говоришь со мной!» Наши родители исходили из предположения, что трудно удерживать чей-то взгляд, когда вы им лжете, и в какой-то степени они были правы. Но это настолько общеизвестно, что люди часто намеренно поддерживают зрительный контакт, пытаясь скрыть тот факт, что они лгут.Проблема в том, что большинство из них чрезмерно компенсируют и удерживают зрительный контакт до такой степени, что им становится некомфортно. В среднем американцы смотрят в глаза от семи до десяти секунд, когда мы слушаем, дольше, чем когда говорим. Если вы разговариваете с кем-то, чей взгляд заставляет вас корчиться — особенно если он неподвижен и не мигает — что-то не так, и он может вам лгать.

6. Поднятые брови сигнализируют о дискомфорте. Есть три основных эмоции, от которых поднимаются брови: удивление, беспокойство и страх.Попробуйте поднять брови во время непринужденной беседы с другом. Это сложно сделать, не правда ли? Если кто-то, разговаривающий с вами, поднимает брови и эта тема не из тех, которые логически вызвали бы удивление, беспокойство или страх, происходит что-то еще.

7. Преувеличенное кивание означает тревогу по поводу одобрения. Когда вы кому-то что-то говорите, а он чрезмерно кивает, это означает, что он беспокоится о том, что вы о нем думаете, или что вы сомневаетесь в их способности следовать вашим инструкциям.

8. Сжатая челюсть сигнализирует о стрессе. Сжатая челюсть, напряженная шея или нахмуренная бровь — все это признаки стресса. Независимо от того, что говорит человек, это признаки значительного дискомфорта. Разговор может касаться того, о чем они беспокоятся, или их мысли могут быть в другом месте, и они сосредоточены на том, что их беспокоит. Главное — следить за несоответствием между тем, что говорит человек, и тем, что говорит вам его напряженный язык тела.

Суть в том, что даже если вы не можете прочитать точные мысли человека, вы можете многому научиться на его языке тела, и это особенно верно, когда слова и язык тела не совпадают.

Какие еще подсказки с помощью языка тела вы ищете? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев, так как я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Язык тела — Навыки общения от MindTools.com

За пределами слов — Как читать невысказанные сигналы

Общение — это не только слова, которые мы используем. Это поддержание зрительного контакта с собеседником, сутулость во время видеозвонка или движения рук во время разговора.

Невербальные сигналы, такие как тон голоса, жесты и поза, играют свою роль. В этой статье мы определяем, что такое язык тела и как вы можете его интерпретировать, чтобы понимать людей и общаться с ними более эффективно.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму нашего видео о языке тела.

Что такое язык тела?

Проще говоря, язык тела — это негласный элемент общения, который мы используем, чтобы раскрыть наши истинные чувства и эмоции.

Это расслабленное выражение лица, переходящее в искреннюю улыбку — с поднятым ртом и морщинистыми глазами. Это может быть наклон головы, который показывает, что вы слушаете, сидите или стоите прямо, чтобы выразить интерес, или направляете внимание жестами рук.Это также может быть забота о том, чтобы избегать оборонительной позы, скрещенных рук или беспокойного постукивания ногами.

Когда вы можете «читать» подобные знаки, вы можете понять все, что вам говорят. Вы будете лучше осведомлены о реакции людей на то, что вы говорите и делаете. И вы сможете настроить язык тела, чтобы он выглядел более позитивным, привлекательным и доступным.

Наука о языке тела

Вы, наверное, слышали статистику, согласно которой только семь процентов сообщения передаются через слова.А остальные 93 процента связаны с невербальным общением.

Это взято из коммуникационной модели Мехрабиана. , который также утверждает, что язык тела более важен, чем тон голоса и выбор слов при передаче истинных чувств. Но Мехрабиан ясно дает понять, что его исследование касалось только общения, связанного с чувствами и отношениями. Так что это применимо не во всех случаях.

Тем не менее, это помогает объяснить, почему так сложно оценить настроение, когда мы не видим людей — по электронной почте или приложения для обмена сообщениями, например.

Как читать язык тела

Знание языка тела других людей означает, что вы можете уловить невысказанные проблемы или отрицательные эмоции. Вот некоторые невербальные признаки, на которые следует обратить внимание.

Примеры языка тела из трудных разговоров

Сложные разговоры — неприятный факт. Возможно, вы имеете дело с грубым клиентом , отрицательная обратная связь с сотрудником или заключение контракта.

Подобные ситуации часто осложняются нервозностью, стрессом или даже опасностью.И хотя мы можем попытаться скрыть их, эти эмоции часто проявляются на языке нашего тела.

Если кто-то демонстрирует одно или несколько из следующих поведений, он, скорее всего, будет отстранен, незаинтересован или недоволен (см. Рисунок 1):

• Руки сложены перед телом.
• Минимальное или напряженное выражение лица.
• Тело отвернулось от тебя.
• Глаза опущены, почти не контактируют.

Рисунок 1.

Знание этих знаков может помочь вам изменить то, что вы говорите, и то, как вы это говорите.Таким образом, вы можете заставить другого человека чувствовать себя более непринужденно и открываться для убеждения. (см. рисунок 2).

Рисунок 2.

Язык тела скучающей публики

При проведении презентации или совместной работе в группе вы хотите, чтобы люди вокруг вас были полностью вовлечены.

Вот несколько явных индикаторов того, что им может наскучить то, что вы говорите (см. Рисунки 3-6):

• Сидит резко с опущенными головами.
• Глядя на что-то другое или в космос.
• Суетиться, теребить одежду или возиться с ручками и телефонами.
• Написание или рисование.

Рисунок 3.		Рисунок 4.
Рисунок 5.		Рисунок 6.

Совет:

Вы можете повторно привлечь людей, задав им прямой вопрос или пригласив их поделиться идеей.

Анализ языка тела — Проектирование позитивности

Позитивный язык тела поддерживает вашу точку зрения, помогает более четко передавать идеи и позволяет избежать неоднозначных сообщений.

Вот несколько основных поз, которые вы можете принять, чтобы показать уверенность в себе и открытость.

Язык тела для хорошего первого впечатления

Эти советы помогут вам настроить язык тела, чтобы произвести хорошее первое впечатление. :

• Примите открытую позу. Расслабьтесь, но не сутулитесь! Сядьте или встаньте прямо и положите руки по бокам (см. Рисунок 7). Не стойте, положив руки на бедра, так как это может свидетельствовать об агрессии или желании доминировать (см. Рис. 8).
• Крепко пожмите рукопожатие. Но не увлекайтесь! Вы не хотите, чтобы это стало неловким, агрессивным или болезненным для другого человека.
• Поддерживайте зрительный контакт. Постарайтесь задержать взгляд собеседника на несколько секунд за раз.Это покажет им, что вы искренни и увлечены. Но не превращайте это в состязание взглядов! (См. Рисунок 9).
• Не прикасайтесь к лицу. Если вы это сделаете, отвечая на вопросы, это может быть расценено как признак нечестности (см. Рисунок 10). Хотя это не всегда так, вам все же следует избегать возиться с волосами и почесать нос, чтобы продемонстрировать надежность.

Рисунок 7.		Рисунок 8.
Рисунок 9.		Рисунок 10.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую книгу 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Совет:

Очень легко упустить некоторые тонкости языка тела.Итак, посмотрите наше видео о языке тела для получения дополнительных советов о том, как эффективно интерпретировать и передавать сигналы.

Примеры языка тела для эффективного публичного выступления

Позитивный язык тела может помочь вам заинтересовать людей, замаскировать любые нервы презентации и выражайте уверенность , когда выступаете публично. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

• Имейте позитивную осанку. Сядьте или встаньте прямо, расправив плечи назад и развернув руки по бокам или перед собой (см. Рисунок 11).Не поддавайтесь соблазну засунуть руки в карманы или сутулиться, так как это заставит вас выглядеть безразличным.
• Держите голову вверх. Ваша голова должна быть вертикальной и ровной (см. Рисунок 12). Если вы наклонитесь слишком далеко вперед или назад, вы будете выглядеть агрессивно или высокомерно.
• Практикуйтесь и совершенствуйте осанку. Встаньте расслабленно, равномерно распределив свой вес. Держите одну ногу немного впереди другой, чтобы удерживать осанку (см. Рис. 13).
• Используйте жесты открытой руки. Разведите руки перед собой так, чтобы ладони были слегка обращены к аудитории. Это указывает на готовность общаться и делиться идеями (см. Рисунок 14). Держите руки ближе к телу. Старайтесь избегать чрезмерного выражения, иначе люди могут сосредоточиться больше на ваших руках, чем на ваших идеях.

Рисунок 11.		Рисунок 12.
Рисунок 13.		Рисунок 14.

Совет:

Если вы заметили падение концентрации аудитории, слегка наклонится вперед , пока вы говорите. Это говорит о том, что вы доверяете им, и поможет вернуть их внимание.

Язык тела для интервью и переговоров

Язык тела также может помочь вам сохранять спокойствие в ситуациях, когда эмоции накаляются, например, переговоры, проверка эффективности. или интервью. Следуйте этим советам, чтобы снять напряжение и показать открытость:

• Использовать зеркальное отображение. Если можете, слегка отразите язык тела человека, с которым вы разговариваете. Это заставит их чувствовать себя более непринужденно и поможет наладить взаимопонимание. . Но не копируйте их движения, иначе им будет неудобно.
• Расслабьте тело. Сохраняйте спокойствие, держа руки неподвижными и медленно дыша.
• Посмотрите интересно. Если вам задают сложный вопрос, можно ненадолго прикоснуться к щеке или погладить подбородок. Это показывает, что вы размышляете над своим ответом (см. Рисунок 15).

Рисунок 15.

Совет:

Эксперт по языку тела Эми Кадди рекомендует принять «мощную позу» на две минуты наедине перед стрессовой ситуацией.Он изменяет уровень гормонов вашего тела, чтобы вы чувствовали себя более уверенно и меньше подвергались стрессу. Ее мантра: «Подделывайте это, пока не станете им». Вы можете прочитать наш полный обзор ее книги «Присутствие» здесь. .

Виртуальный язык тела

Вы также можете применить большинство приведенных выше указаний по языку тела к видеозвонкам. Просто у вас будет немного меньше места — и тела — для работы! Вот несколько способов продемонстрировать свой энтузиазм и помочь участникам звонка чувствовать себя комфортно и восприимчивыми к вашим идеям:

• Правильно настройте камеру. Это означает, что вы достаточно близко, чтобы проявить интерес, но не слишком близко, чтобы вторгнуться в виртуальное пространство людей. И оставьте место для жестов, не касаясь экрана!
• Приведите в порядок свое рабочее место или найдите тихое место для видеозвонка. Таким образом вы сведете к минимуму отвлекающие факторы это может отвлечь вас от посетителей.
• Поддерживайте зрительный контакт. Смотрите в камеру, как будто смотрите кому-то в глаза. Если это групповой вызов, осмотр участников позволит вам смотреть, не глядя.
• Используйте мимику. Ваше лицо во время видеозвонка находится спереди и в центре, поэтому всегда сохраняйте легкую улыбку. Поднимите брови, чтобы показать помолвку, и не хмуриться.

Как вы используете язык тела?

Советы, приведенные в этой статье, являются хорошим общим руководством по интерпретации языка тела, но они не применимы ко всем.

Например, люди могут иметь разное культурное происхождение. от вас, а позитивные жесты в одном округе могут быть негативными в других.

Итак, подумайте о том, как вы используете язык тела — и избегайте предположений! Если вы получаете неоднозначные знаки от кого-то, спросите его, о чем он думает. В конце концов, толкование языка тела должно быть дополнением к разговору и внимательному слушанию, а не заменой его.

Ключевые моменты

Язык тела — это набор невербальных сигналов, которые вы используете для передачи своих чувств и намерений. К ним относятся ваша осанка, мимика и жесты рук.

Ваша способность понимать и интерпретировать язык тела может помочь вам уловить невысказанные проблемы или негативные чувства других людей.

Вы также можете использовать язык тела в позитивном ключе, чтобы придать сил своим вербальным сообщениям.

Фотографии в этой статье © Mind Tools / Toby Phillips.

Как читать людей и расшифровывать 7 сигналов языка тела

Вы умеете читать людей и расшифровывать язык тела? Это один из важнейших навыков работы с людьми.

Когда вы думаете о чтении людей, вы должны понимать, как сгруппировать каждую реплику языка тела в одну из двух групп: микроположительную или микронегативную.

Микропозитив сигнализирует об интересе, любопытстве или заинтересованности.

Микроотрицательный номер сигнализирует о нервозности, незаинтересованности или скуке.

При взаимодействии вы хотите видеть больше микропозитивов, чем микронегативов. Каждый невербальный сигнал, который вы читаете, связан с тем, чтобы решить, является ли он микроположительным или микронегативным.Вот 7 мощных намеков на языке тела, которые вы должны уметь читать на людях:

Обнаружение стыда

Существует универсальное поведение людей, когда им стыдно или неловко, и это очень легко заметить. Когда люди смущаются, они часто касаются лба сбоку. (См. Видео выше для демонстрации.)

Это микроотрицательный. Вы видите это все время, когда люди стесняются. Даже аниматоры признают это универсальным жестом стыда.

Почему это происходит? На самом деле это стартовый жест для желания скрыть, скрыть или заблокировать происходящее.Если кто-то действительно смущен, прикосновение ко лбу превращается в полноценный блок для глаз, где они переходят от прикосновения ко лбу к крышке глаз.

Совет по языку тела: Остерегайтесь любого момента, когда кто-то коснется лба сбоку или не закроет глаза. Скорее всего, это означает, что им немного стыдно или неловко, и, возможно, пора отступить.

↑ Содержание ↑

Блокировка

Каждый раз, когда кто-то чувствует себя отключенным, неудобным или закрытым, его тело демонстрирует это так называемым блокирующим поведением.Это микроотрицательный.

Блокировка — это когда мы закрываем или блокируем часть нашего тела как барьер между нами и кем-то еще.

Мы делаем это подсознательно, потому что пытаемся защитить себя. Обратите внимание, если кто-то внезапно скрестит руки, ноги или часто что-то держит перед собой — например, компьютер, блокнот или подушку.

Я нашел наиболее отвратительный пример этого в старом эпизоде ​​«Свидания вслепую», который пошел ужасно неправильно.Я должен показать вам их первое впечатление. Заметили какое-либо поведение блокировки в этом видео?

Вы с самого начала видели, как она скрестила руки и ноги? Не сулит ничего хорошего для хорошего свидания … и оно не закончилось хорошо.

Язык тела Совет для вас: Следите за тем, кто много блокирует. Они могут быть не такими открытыми для вас.

↑ Содержание ↑

Наклон головы

Вы это слышите? Это естественное поведение человека — наклонять голову и открывать ухо, когда мы хотим услышать что-то получше.Это микропозитив!

Если кто-то наклоняет голову во время разговора с вами, это хороший знак. Это означает, что они слушают, они вовлечены и хотят слышать больше. Вы знаете, кто в этом хорош? Абсолютно великий слушатель, Опра Уинфри. Я думаю, что один из способов, которыми Опра заставляет людей открываться ей, — это ее удивительный невербальный смысл. Давайте посмотрим этот клип и посмотрим, как она слушает своим телом.

Вы видели, как она слегка наклоняет голову и кивает? Наклон головы плюс кивок — один из самых сильных невербальных микропозитивов, которые показывают кому-то, что вы действительно слушаете.

Совет по языку тела: Если кто-то наклоняется и кивает, пока вы говорите — держите его при себе. Им нравится вас слушать. Хотите показать кому-то, что вы слушаете? Дайте им наклонить голову и кивнуть.

↑ Содержание ↑

Мундштук

Вы когда-нибудь видели, чтобы маленький ребенок лгал?

Они часто лгут, а потом прикрывают рот. Подсознательно, когда мы пытаемся что-то удержать, мы прикрываем собственный рот.Как будто говоря нашему мозгу: «Нет, не говори этого!»

Прикрытие рта — тоже обычное дело, когда мы стесняемся. Леди Гага делает это.

Это делает Хауи Мандель.

Это делает даже Шэрон Осборн.

Совет по языку тела для вас : Следите за внезапным прикрытием рта. Возможно, они пытаются что-то от вас скрыть.

↑ Содержание ↑

Руки

Руки так много говорят нам о том, о чем думает человек.Фактически, я мог бы показать вам все эти клипы в беззвучном режиме, и вы знаете, что говорит человек, даже не слыша соответствующих слов. Например:

О чем ты говоришь?

Оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо

Посмотри мне в лицо! Посмотри мне в лицо!

Мы всегда наблюдаем за чьими-то руками, когда они говорят. Вам следует использовать больше жестов руками. Они являются отличным микропозитивом, потому что помогают поддерживать интерес людей.

Язык тела Совет для вас: Выучите все 20 жестов рук, которые вы должны использовать, чтобы донести свое сообщение.И посмотрите этот урок по жестам руками:

↑ Содержание ↑

Поднятие бровей

Говоря о языке тела, мы часто слышим о зрительном контакте — и это важно. Но знаете, что часто забывают? Брови. Брови — большой невербальный секрет. Вот на что нужно обратить внимание — на приподнятую бровь. Это отличный микропозитив!

Когда кто-то заинтересован, помолвлен или любопытен, они поднимают брови.Это похоже на то, как если бы мы хотели, чтобы наши брови не мешали, чтобы мы могли видеть что-то более отчетливо.

Подсказка по языку тела: Поднимите брови, когда вам интересно, и не упустите возможность поднять бровь, отправленную вам!

↑ Содержание ↑

Выражение лица

Последняя реплика является наиболее важной: это умение декодировать лицо. Выражение лица может быть как микропозитивным, так и микронегативным, в зависимости от того, какое из них вы видите.

Чтение мимики меняет правила игры для точного чтения людей. Доктор Пол Экман открыл 7 универсальных микровыражений. На что стоит обратить внимание:

• Страх
• Счастье
• Гнев
• Презрение
• Сюрприз
• Печаль
• Отвращение

Бонусный сигнал: Обнаружение лжи

Обнаружение лжи — это невероятно мощный человеческий навык, который можно добавить в свой арсенал. У нас есть 5-шаговый метод выявления лжи и привнесения большей правды в ваши отношения.За десять минут разговора вам могут солгать два-три раза. Вы можете даже не осознавать, как часто люди в вашей жизни лгут. 91% людей регулярно лежат дома и на работе. Ознакомьтесь с нашим руководством по обнаружению лжи:

Как определить, что кто-то лжет

У нас также есть курс:

Язык тела Совет для вас: У нас есть полное бесплатное руководство по языку тела с видеодемонстрациями. Обязательно изучите их дальше!

Язык тела: чтение и понимание знаков

Рассмотрев различные формы языка тела с примерами, пора посмотреть, как применить эти знания для общения на рабочем месте.В профессиональной жизни понимание и использование языка тела относится к коммуникативным мягким навыкам сотрудника.

Даже во время собеседования язык тела играет важную роль. Время для обеих сторон, чтобы произвести впечатление, ограничено, поэтому невербальные сигналы используются выше среднего во время этой взаимной оценки — поскольку вы можете говорить только о профессиональных навыках, но не можете получить реальное представление о них.

Для соискателей важно произвести впечатление суверенного и уверенного, но не властного.Вот почему вам следует знать, что выдают ваши нервные жесты, например, спрашивая семью и друзей. Например, если вы постоянно играете с волосами или щипаете бороду, вы можете попробовать скрестить руки на коленях. Во время разговора вы должны сидеть в спокойной, но вертикальной позе. Если вы откинулись на спинку стула, скрестив ноги, вы можете показаться бескорыстным и немотивированным.

Если вы берете интервью с другой стороны, вам следует сосредоточиться на отправке положительных сигналов, чтобы помочь создать спокойную обстановку и успокоить нервы соискателя.Вы можете добиться этого с помощью дружеских жестов и случайных вопросов. Если у вас есть критика, то лучше не ставить это кандидату прямо перед лицом, а использовать проверенный метод «сэндвича», при котором критика помещается между положительными сторонами.

Другой распространенной ситуацией, в которой язык тела играет важную роль, являются переговоры. Будь то переговоры по контракту с клиентом или с вашим начальником: эти разговоры обычно подразумевают, что обе стороны имеют разные взгляды и должны найти компромисс.Здесь также применимы упомянутые выше аспекты, касающиеся собеседований при приеме на работу. Но помимо этого, вы можете использовать целенаправленные жесты в подобной ситуации, чтобы показать, что вы сочувствуете взглядам другого человека, но также чтобы ясно выразить свою точку зрения.

Проверенной стратегией является так называемый метод зеркального отражения , при котором вы незаметно копируете некоторые жесты вашего оппонента, сигнализируя о том, что вы находитесь на той же странице и можете относиться к их «оппоненту». Если вы чувствуете, что разговор может перерасти в горячую дискуссию, изменение сидячих мест на может помочь успокоить ситуацию.Если, например, вы сидите напротив друг друга, чтобы начать, вы можете сесть рядом со своим партнером по переговорам, если для этого достаточно места. Это сигнализирует о том, что обе стороны работают над достижением одной и той же цели, но им остается только выбрать путь к ней.

Если вы уже оказались в эпицентре обсуждения, успокаивающих жестов , таких как протягивание одной или обеих открытых ладоней (без защитной позы) или спокойное опускание рук, могут смягчить ситуацию.

Однако вы не должны позволять себе слишком сильно отклоняться от своей цели, которую вы должны явно донести, если ситуация позволяет это. Скрещивание рук — жест, которого обычно следует избегать во время прямого разговора — здесь становится знаком того, что ваш болевой порог достигнут и вы не отступите от своих требований .

Какую бы стратегию вы ни выбрали, важно, чтобы вы не позволяли эмоциям брать над вами верх, и чтобы вы всегда прислушивались к своей интуиции в отношении того, какие сигналы являются уместными и полезными.Тогда вы сможете стратегически использовать язык тела в своих интересах.

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с важными заявлениями об отказе от ответственности.

22 примера языка тела и то, что они показывают: найдите новые способы общения, используя язык тела

Язык тела — мощный инструмент

Язык тела — мощный инструмент общения, но не всегда инстинктивно. Если вы работаете над своими коммуникативными навыками, терапевт может помочь вам решить, что вы хотите узнать и как.Терапия может помочь вам развить стиль и навыки общения, а также предложить поддержку по другим темам, таким как социальная тревожность или застенчивость.

Мы используем язык тела, когда общаемся лицом к лицу. Это невербальный язык, который подчеркивает или изменяет значение прямого языка, который мы используем. Мы говорим с другими посредством движений тела, позы, зрительного контакта, жестов рук, тона и громкости голоса, мимики и микровыражений, которые имеют значение для нас, а также для нашей аудитории.Понимание языка тела может помочь улучшить общение.

Невербальное общение — это улица с двусторонним движением. Когда вы чувствуете себя комфортно в общении со своим телом, можно научиться невербальным сигналам, которые вы посылаете другим. На самом деле, общение с помощью языка тела и других невербальных сигналов может быть даже довольно забавным. По мере того, как вы работаете над своими навыками общения с невербальными сигналами, вы, естественно, научитесь лучше понимать язык тела, который изображают другие, и это также имеет свои преимущества.

Сила языка тела

Использование позитивного языка тела может помочь вам получить желаемое, если вы знаете, как его использовать. Он может найти вам работу, помочь продать дом, выиграть спор или завязать отношения.

С другой стороны, отрицательный язык тела может помешать вам получить желаемое. Более того, это может привести к потере друзей, упущению возможностей на работе или оскорблению людей, на которых вы хотите произвести впечатление.

Используйте язык тела, чтобы произвести большое впечатление

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Насколько надежен язык тела?

Язык тела не только мощный, но и надежный для раскрытия ваших истинных чувств. Однако язык тела не является полностью надежным, если человек, который его выражает, умеет хорошо им манипулировать. Рассмотрим игрока в покер, который усовершенствовал свой язык тела до такой степени, что другие игроки не видят их «жестов».

Язык тела проявляется в большинстве случаев, независимо от того, собираетесь вы его раскрыть или нет.Однако нужно быть осторожным, оценивая чужой язык тела. Вы можете интерпретировать язык тела по-разному, но для кого-то этот жест может означать нечто совершенно иное. При чтении языка тела особенно важно знать, когда между людьми существуют культурные различия.

Примеры языка тела

Следующие примеры языка тела являются общими. Как правило, их значение легко понять после того, как вы их выучили.

1. Руки скрещены на груди

Ваши руки и ноги, возможно, являются одним из первых типов невербального общения, которое люди замечают, когда видят вас.Вы можете использовать их для положительного или отрицательного языка тела.

Сидение или стояние, скрестив руки на груди, почти всегда рассматривается как защитный язык тела. Обычно люди считают человека, скрестившего руки, неуверенным, раздраженным или замкнутым. Когда вы это делаете, вы закрыты и отключены. Вы можете казаться злым или упрямым.

Если вы видите кого-то со скрещенными руками и ногами в течение длительного периода времени, помните, что это может указывать на то, что температура там, где вы находитесь, слишком низкая.Это также может означать, что они устали или просто поддерживают плечи в кресле без подлокотников.

2. Улыбка

Улыбка может означать разные вещи в зависимости от точного выражения лица. Есть счастливые улыбки, застенчивые улыбки, теплые улыбки и ироничные улыбки. Улыбка Дюшенна заключается в том, что уголки рта подтягиваются вверх, а глаза сжимаются, чтобы получились гусиные лапки. Это считается настоящей улыбкой, в отличие от фальшивой улыбки, когда вы просто обнажаете зубы.Вы когда-нибудь слышали термин «улыбающиеся глаза»? Некоторые люди действительно умеют посылать улыбку через прямой зрительный контакт. Когда вы демонстрируете настоящую улыбку Дюшенна, вы даете людям понять, что вы доступны и дружелюбны.

Источник: rawpixel.com

3. Постучать пальцами

Когда вы касаетесь пальцами, вы выглядите нетерпеливым и, возможно, нервничаете из-за ожидания. Если вы постукиваете пальцем, знайте, что это один из тех невербальных сигналов, которые могут действовать на нервы другим.

4. Наклонить голову набок

Когда вы наклоняете голову набок, это обычно означает, что вы внимательно слушаете и глубоко заинтересованы в том, чтобы узнать информацию, которую вам говорят. Это также может означать, что вы очень сильно концентрируетесь.

5. Покачивая пальцами

Сложите кончики пальцев вместе и расставьте ладони, чтобы люди знали, что у вас есть власть и контроль.Боссы и политики часто используют этот жест, чтобы показать, что они главные.

6. Скрестив ноги

То, как вы скрещиваете ноги, может многое рассказать другим о вас и о том, как вы себя чувствуете в любой момент. Если скрестить их на лодыжке, это может показать, что вы что-то пытаетесь скрыть. Если вы скрестите их в коленях, но отклоните колени от собеседника, вы покажете, что вам с ними некомфортно. В большинстве случаев лучший вариант — твердо стоять на полу.

Распространенным термином, связанным с языком тела, является позиция «четверки». Чтобы сесть таким образом, вытяните руки и ноги вперед, а затем скрестите одну лодыжку над коленом, высоко скрестив ноги и открыв область таза. Со скрещенными ногами в этом положении ваше тело принимает форму числа четыре. Невербальное коммуникационное сообщение, которое представляет поза «четверки», заключается в том, что вы властны и властны. Когда ваши руки и ноги открыты и расслаблены, вы посылаете невербальную коммуникацию, в которой вы уверены и доступны.

Используйте язык тела, чтобы произвести большое впечатление

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня!

Источник: newsprofin.com

7. Потянуть за ухо

Когда вы дергаете за ухо, это показывает, что вы пытаетесь принять решение, но еще не дошли до него. Вы обычно выглядите нерешительным или уклончивым.

8. Обхватить голову руками

Когда вы кладете голову на руки, это может означать, что вам скучно, как будто вы так устали от жизни, что просто не можете больше держать голову.Или это может означать, что вы расстроены или вам так стыдно, что вы не хотите показывать свое лицо.

9. Стоя прямо

Стоя прямо в правильной позе, вы чувствуете себя уверенно.

10. Жесты с раскрытыми руками и ладонями вверх

То, что вы делаете руками, имеет большое значение в том, доверяют вам люди или нет. Держите руки открытыми и жестикулируйте ладонями вверх, чтобы показать, что нет, от них ничего не скрыто.

11. Попадание в глаза

Вам необходимо смотреть в глаза собеседнику, если вы хотите, чтобы он чувствовал себя комфортно во время разговора и принимал то, что вы хотите сказать. Ученые предполагают, что большинству людей комфортно смотреть в глаза в течение примерно 3,2 секунды, если вы незнакомец. Когда вы становитесь другом, они обычно не возражают против того, чтобы смотреть вам в глаза подольше.

12. Взгляд вниз

Глядя в пол или землю, вы кажетесь слабым и неуверенным в себе.Если вам не нужно что-то обсуждать там, внизу, вам нужно смотреть на уровень лица собеседника. Когда вы прерываете зрительный контакт, как и следует каждые несколько секунд, старайтесь смотреть в сторону.

13. Потирая руки

Хотите показать, насколько вы взволнованы новым проектом? Просто энергично потрите руки.

14. Накрутка волос

Часто в фильмах и телешоу используется жест закручивания волос, чтобы показать флирт.Это может быть смысл, который вы понимаете, когда кто-то заворачивает волосы, особенно если они смотрят на вас сквозь ресницы, пока делают это.

Однако, если вы на собеседовании, вы будете выглядеть нервным и неудобным только тогда, когда будете лениво закручивать волосы.

15. Микровыражения

Микровыражения — это очень короткие выражения лица, которые происходят примерно за 1/25 секунды. Они случаются, когда вы пытаетесь сдержать свои эмоции.Когда вы видите, что кто-то демонстрирует микровыражение, это обычно означает, что он пытается что-то от вас скрыть. Однако, если вы научитесь их замечать, вы сможете получить преимущество при любом типе взаимодействия.

16. Быстрая ходьба

Если вы хотите проявить уверенность в себе, ходите быстро и целеустремленно. Собираетесь ли вы в конкретное место или нет, идите так, как будто вы уверенно идете к важному месту назначения.

17. Положить руку на щеку

Прикасаясь рукой к щеке, вы показываете, что думаете и внимательно оцениваете получаемую информацию. Когда вы видите, что кто-то делает это, пока вы с ним разговариваете, вы обычно можете предположить, что они воспринимают вас достаточно серьезно, чтобы обдумать то, что вы говорите.

18. Потрите глаза

Когда вы трете глаз, это обычно означает, что вы сомневаетесь или не верите в то, что слышите.Если кто-то потирает глаза, пока вы говорите, вам может быть полезно остановиться и спросить их мнение, чтобы вы могли развеять их сомнения.

19. Потирание или касание носа

Если вы потрете или дотронетесь до носа указательным пальцем, вы покажетесь нечестным. Если вы сделаете это в разговоре, требующем открытости и честности, у вас возникнут проблемы с достижением поставленных целей. И если вы видите, что кто-то трет свой нос, это хороший признак того, что вам нужно быть осторожным, чтобы не верить всему, что он вам говорит, автоматически.

20. Стоя, заложив руки за спиной

Примите позу, заложив руки за спину, и другие могут прочитать это как гнев, опасения или разочарование. Это может показаться приятной непринужденной позой, но на самом деле она может заставить других чувствовать себя некомфортно и опасаться вас.

21. Сжимая переносицу

Когда вы закрываете глаза и зажимаете переносицу, вы, кажется, отрицательно оцениваете происходящее в разговоре.Если кто-то примет эту позу с вами, возможно, вам придется по-другому заручиться их поддержкой для достижения вашей цели.

22. Стоя, положив руки на бедра

Эта поза непростая. В некоторых случаях это может означать, что вы злитесь или ведете себя агрессивно. В других случаях это может просто означать, что вы полны энтузиазма и готовы что-то сделать. То, как кто-то может интерпретировать ваше значение этой позиции, может иметь отношение к использованию вами личного пространства.Для большинства случайных знакомых хорошее расстояние для личного пространства составляет около трех футов или около вытянутой руки между вами, если вы стоите плечом к плечу. Вы можете встать немного ближе, чем это, с хорошими друзьями и членами семьи, и всем при этом должно быть комфортно.

Как отправлять правильные сообщения языком вашего тела

Изучение примеров языка тела — отличный первый шаг к отправке правильных сообщений на языке тела. Это также помогает вам читать невысказанные сообщения и невербальные сигналы, которые вам посылают.

Однако знание правильных движений, жестов и мимики может далеко не уйти. Если вы хотите здорового и продуктивного взаимодействия с другими людьми, вам, возможно, придется поработать над тем, чтобы лучше понять себя и окружающих вас людей.

Пары, неправильно понимающие язык тела друг друга, могут быстро рассердиться, разочароваться или потерять связь друг с другом. Если вам нужна помощь в обучении общению со своей второй половинкой или кем-либо еще, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.

Вы можете обратиться к BetterHelp.com для частной онлайн-терапии в удобное для вас время. Там вы поговорите с лицензированным консультантом, который поможет вам повысить самооценку, наладить отношения, улучшить психическое здоровье или лучше справляться с рабочими ситуациями. Некоторые люди считают, что терапия предназначена только для людей, у которых есть какие-то проблемы с психическим здоровьем. На самом деле терапевты лечат гораздо больше, чем просто психические расстройства. Они могут помочь вам улучшить вашу личность и помочь вам использовать вербальное и невербальное общение, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть.

Вы можете свободно говорить на языке тела. Более того, вы можете развить свои качества, чтобы ваш язык тела естественным образом показывал другим, какой вы на самом деле замечательный человек!

Часто задаваемые вопросы о языке тела

Что подразумевается под языком тела?

Язык тела и невербальное общение включают жесты, которые мы используем для общения с другими без слов. Различные формы общения на языке тела помогают интерпретировать язык тела так же, как и голосовое общение.

Понимание языка тела и умение читать язык тела могут иметь большое значение для того, чтобы помочь вам во взаимодействии с другими людьми. Обращая внимание на движения собственного тела, вы можете быть уверены, что передаете то, что хотите сообщить. А изучение того, какие сигналы языка тела нужно отслеживать у других, также может помочь вам лучше понять сообщения, которые они пытаются передать.

Есть много примеров общеупотребительного языка тела, с которым люди знакомы, например, скрещивание рук перед телом, чтобы сигнализировать о том, что вы сердитесь.Это то, что делают многие маленькие дети, когда они злятся. Кроме того, есть и другие движения тела, с которыми не все знакомы. Например, тот, кто сгорбился, может говорить, что чувствует себя неуютно или неуверенно.

Вы можете использовать положительный язык тела или отрицательный язык тела, чтобы донести свою точку зрения. Однако, если другим сложно понять язык тела, все равно может произойти сбой в общении.

Что такое общение на языке тела?

Общение на языке тела является частью языка тела.Язык тела и невербальное общение позволяют другим понять, как мы себя чувствуем внутри, когда не разговариваем. Для тех, кто понимает, как интерпретировать то, что они видят, язык тела и выражения лица могут помочь заглянуть в внутренние мысли человека.

Если вы не обращаете внимания на язык тела, вы можете посылать смешанные сигналы. Например, вы можете захотеть с кем-то приятно поговорить, но вы скрещиваете руки и посылаете негативные сигналы языка тела, которые заставляют других чувствовать себя смущенными.

Язык тела человека может помочь сделать его сообщение более ясным или более запутанным, в зависимости от того, что он обращает внимание на свои сигналы.

Что такое защитный язык тела?

Согласно Книге языка тела, защитный язык тела и выражения лица выявляют признаки дискомфорта и неудовольствия. Защитный язык тела и мимика включают сложение рук перед телом в защитной стойке. Эти типы защитного языка тела и мимики часто вызывают у окружающих дискомфорт и гнев.Защитный язык тела — это отрицательный индикатор языка тела. Если вам интересно узнать больше о языке тела и выражениях лица, а также о том, как они влияют на ваше общение, вы можете узнать больше, прочитав The Definitive Book of Body Language. Body Language Project — это также веб-сайт, который может помочь лучше понять язык тела.

Что такое позитивный язык тела?

Когда дело доходит до понимания языка тела, важно отметить, что позитивный язык тела способствует чувству доверия и комфорта у других.Такие вещи, как зрительный контакт во время разговора с кем-то и искренняя улыбка, часто вызывают аналогичную положительную реакцию у других.

Позитивный язык тела и мимика могут помочь другим чувствовать себя комфортнее при разговоре с вами. Это также может помочь вам передать сообщение, которое можно было бы лучше воспринять негативно. Однако вы должны быть уверены, что если вы пытаетесь что-то передать, язык вашего тела соответствует сообщению. Если вы используете отрицательный язык тела с положительными словами, люди будут сбиты с толку.Это то, что подразумевается под языком тела, важно, чтобы жесты вашего языка тела соответствовали вашим словам.

Как вы читаете язык тела человека?

Понимание языка тела — это навык, которому можно научиться. В Интернете доступны ресурсы по самопомощи, которые помогут вам понять значение языка тела. Вы также можете поговорить с психологом или терапевтом, чтобы лучше понять, как понимать язык тела. Вы можете удивиться, узнав, как другие воспринимают вас по сигналам языка тела, которые вы посылаете.

Многие люди думают о том, как общаться с помощью своего собственного языка тела и выражений лица, но не часто уделяют достаточно внимания тому, как понимать язык тела других. Некоторые источники предполагают, что язык тела играет большую роль в общении, чем вербальное общение.

Что означает имитация языка тела?

Когда вы слышите, как кто-то говорит, что он «имитирует язык тела», это означает, что один человек копирует язык тела другого.Люди, имитирующие язык тела других людей, могут вызывать как положительную, так и отрицательную реакцию в зависимости от тона ситуации. Например, если вы хотите имитировать позитивный язык тела другого человека, возможно, вы улыбнетесь ему в ответ, когда он улыбается вам.

Что такое позитивный язык тела на рабочем месте?

Позитивный язык тела на рабочем месте говорит об открытости, командном духе и стремлении выполнять свою работу. Примерами позитивных жестов с языком тела на работе являются теплые улыбки и приветствия, уважительный зрительный контакт и избегание негативного поведения языка тела на работе.Частью языка тела также является его правильное использование. Есть некоторые формы языка тела, которые могут быть кокетливыми или наводящими на размышления. Важно избегать этого типа языка тела и мимики на работе.

Как я могу изменить свой язык тела и отношение?

Первые шаги к изменению вашего собственного языка тела и отношения — это понимание сигналов, которые вы посылаете своими движениями и жестами. Если вам трудно понять, что означает язык тела, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья, например терапевтом, чтобы узнать, как другие воспринимают вас.Вы также сможете понять, что движет вашим языком тела при общении и как более эффективно передавать позитивные сообщения на языке тела.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Помните об этом, чтобы получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу:

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram

Получить помощь

• Скорая помощь: 911
• Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
• Национальная линия по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255)
• Национальная сеть надежды: 1-800-SUICIDE (784-2433)
• Кризисная текстовая строка: Текст «DESERVE» на номер 741-741
• Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями): https: // suicidepreventionlifeline.org / chat /
• Горячая линия по нанесению себе вреда: 1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)
• Телефон доверия по вопросам насилия в семье: 1-800-996-6228
• Горячая линия по планированию отцовства: 1-800-230-PLAN (7526)
• Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями: 1-800-222-1222
• Телефон надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости: 1-800-622-2255
• Национальная кризисная линия — анорексия и булимия: 1-800-233-4357
• Горячая линия LGBTQ +: 1-888-843-4564
• Горячая линия по кризисным ситуациям TREVOR: 1-866-488-7386
• Горячая линия по борьбе со СПИДом: 1-800-221-7044
• Линия помощи ветеранам: https: // www.veteranscrisisline.net
• TransLifeline: https://www.translifeline.org — 877-565-8860 APA Youtube
• Wiki по предотвращению самоубийств: http://suicideprevention.wikia.com

Дополнительная информация о языке тела

17 гениальных уловок для чтения языка тела людей

Читать язык тела — дело непростое — требуется терпение, практика и много наблюдений.Но учитывая, что глаза и руки человека обычно говорят больше о том, что он на самом деле чувствует, чем слова, исходящие из его рта, стоит изучить общие жесты, которые намекают на что-то более глубокое.

Чтобы помочь вам лучше понять язык тела, мы собрали некоторые характерные признаки беспокойства, отвращения, обмана и всего, что между ними, по мнению экспертов. Так что читайте дальше, чтобы узнать, что на самом деле означают твердое рукопожатие вашего начальника или опущенная голова вашего супруга.

Shutterstock

Люди, которые прячут от вас руки, склонны скрывать и что-то еще. Возьмем, к примеру, детей: когда они хотят скрыть что-то непослушное, они «часто прячут ладони за спину», — объясняют эксперты по языку тела Барбара и Аллан Пиз в книге The Definitive Book of Body Language .

Точно так же мужчины, которым есть что спрятать, будут держать руки в карманах. «Изначально ладони были похожи на голосовые связки языка тела, потому что они« разговаривали »больше, чем любая другая часть тела», — отмечают авторы.«Убирать их было все равно, что держать язык за зубами».

Shutterstock

Когда полиция говорит вам развернуться и поднять руки, вы делаете это с раскрытыми ладонями, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы безоружны и безвредны. В суде вы используете открытую ладонь, чтобы поклясться, что вы скажете правду, всю правду и ничего, кроме правды. Жест раскрытой ладони используется в различных сферах общества, чтобы показать, что человек говорит правду — и поэтому, естественно, он стал обычно ассоциироваться с «правдой, честностью, преданностью и подчинением», — пишут Peases.

baona / iStock

Этот жест является довольно убедительным признаком того, что кто-то «закрыт для переговоров» — поэтому, если вы ссоритесь со своим супругом из-за мытья посуды или разговариваете с начальником о повышении ставки и видите, что их ладони обращены вниз, возможно, вы захотите продолжить разговор позже.

Как отмечает Кэрол Кинси Гоман, доктор философии , в своей книге « Безмолвный язык лидеров »: «Люди автоматически пронизывают руки (поворачивают ладони вниз), когда они что-то сильно чувствуют.«

Shutterstock

Люди инстинктивно склонны прикрывать свое тело, когда нервничают. Как объясняет Гоман в своей книге: «Чем больше вы прикрываете туловище скрещенными руками, скрещенными ногами и так далее, тем больше кажется, что вам нужно защищаться или защищаться».

Конечно, люди иногда нервничают вполне естественно, но если вы заметите, что знакомый или коллега неосознанно прикрывает их тело, вы можете помочь, просто спросив, что случилось.

Shutterstock

В то время как некоторые люди инстинктивно прикрывают туловище, когда чувствуют беспокойство, другие сосредотачиваются на другой части тела: шее. «Женщины слегка касаются шеи сбоку, прикрывают выемку у основания шеи или играют с ожерельем», — пишет Гоман. «Мужчины будут крепче хвататься за переднюю часть горла возле адамова яблока».

Shutterstock

Вы знаете того парня в спортзале, который всегда ходит с выпяченной грудью? Оказывается, язык его тела говорит о том, что он втайне не так уверен в себе.«Раздутая грудь может сигнализировать об излишней уверенности, которая часто возникает из-за скрытой неуверенности», — объясняет Эрика Хорнтал , терапевт-терапевт из Chicago Dance Therapy.

Shutterstock

В следующий раз, когда вы будете с кем-то спорить, обратите внимание на то, как расположена голова этого человека. Хотя это не осознанное движение, есть вероятность, что их лоб опущен к земле. «Подобное опускание головы… означает, что слушатель не любит или не согласен с тем, что говорит говорящий», — пишет бихевиорист Дэвид Ламберт на языке тела Body Language 101 .

Shutterstock

Когда доходит до скуки, язык тела имеет обыкновение выдавать истинные эмоции людей. Когда вы видите, как кто-то зевает, барабанит пальцами по столу или постоянно смотрит на часы, вы почти можете гарантировать, что он предпочел бы быть где-нибудь еще.

Однако есть и менее очевидные признаки языка тела, указывающие на то, что кому-то скучно. По словам Ламберта, человек, у которого «ноги полностью вытянуты», может втайне терять интерес к тому, что вы говорите, даже если он не хочет этого признавать.

Shutterstock

Женщин на удивление легко читать, даже когда они пытаются показаться скромными. Кусание губ и взбивание волос — очевидные признаки женского флирта, и, по словам Ламберта, вы также можете сказать, что женщина интересуется вами, если у нее большой палец в петле на поясе или в кармане. «Обычно это мужская агрессия или жест превосходства, это действие направлено на привлечение внимания к промежности», — отмечает он в своей книге.

Shutterstock

Положение ног человека может передать то, что он думает о вас, так же, как и выражение его лица.Например, «если вы находитесь в комнате с кем-то, кто вам не нравится, вы не будете хмуриться и корчить рожи, потому что не хотите показаться бесчувственным или грубым, но ваши ноги почти сразу отвернутся от этот человек « Джо Наварро, Массачусетс, бывший агент ФБР и автор книги What Every Body Is Say , объяснил Prevention .

Shutterstock

Интересно, будет ли ваш новый коллега громким или замкнутым? Пожмите им старомодное доброе рукопожатие.Одно исследование, проведенное в 2000 году с участием 112 субъектов, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , пришло к выводу, что «крепкое рукопожатие положительно связано с экстраверсией и эмоциональной выразительностью», а также с «открытостью опыту», хотя последнее верно только для женщин.

Shutterstock

Вы также можете определить, является ли человек интровертом, по силе его рукопожатия. В том же исследовании 2000 года исследователи обнаружили, что люди, у которых рукопожатия были слабее, были более застенчивыми и невротичными.

Shutterstock

Если вы на первом свидании, и ваша новая подруга не смотрит в глаза, возможно, вы захотите сфальсифицировать телефонный звонок и уйти оттуда. Согласно одному анализу 1996 года, опубликованному в журнале Personality and Individual Differences , мужчины, избегающие взгляда, имеют тенденцию подавлять свои эмоции, в то время как женщины, избегающие взгляда, часто рассматриваются другими как «неприятные, бессознательные, непривлекательные и даже несколько менее интеллектуальные». » Ой!

Shutterstock

Как пишет Гоман, мужчины, которые «скрещивают руки в оборонительном жесте», как правило, в чем-то защищаются.Они также склонны «застегивать куртки», так что это тоже знак, на который стоит обратить внимание.

Shutterstock

Хотя многие считают это пассивным жестом, пожимание плечами — это совсем не то. Как пишет опытный автор Лиз Соннеборн в книге Невербальная коммуникация: искусство языка тела , полное пожатие плечами — «с вытянутыми руками, ладонями вверх, опущенными уголками рта и поднятыми бровями» — явное указание на то, что кто-то есть ». уклонение от ответственности «и» [не хочет] участвовать в том, что происходит.«

Shutterstock

Стресс — это просто одна из тех эмоций, которые проявляются на языке тела людей, как бы они ни старались это скрыть. По словам Наварро, некоторые частые стрессовые сигналы включают сжатие челюсти, растирание шеи, опускание подбородка и сужение глаз.

Shutterstock

Хотите знать, приближается ли ваша новая вторая половинка к тому, чтобы использовать слово L вместе с вами? Чтение языка их тела может помочь вам понять, что они на самом деле чувствуют.

«В присутствии кого-то, кого мы любим, мы будем отражать его поведение, наклонить голову, и кровь потечет к нашим губам, наполнив их, даже если наши зрачки расширяются», — пишет Наварро в статье для журнала « Psychology Today ». «Наш лимбический мозг передает через наши тела именно те истинные чувства, которые мы чувствуем, и управляет точными соответствующими невербальными проявлениями».