Как девушке сделать приятно самой себе: Как правильно мастурбировать: нестыдно рассказываем о том, как сделать себе приятно

Содержание

Как правильно мастурбировать: нестыдно рассказываем о том, как сделать себе приятно

Самое правильное, что ты можешь для себя сделать — это исследовать свое тело. Все люди по-разному реагируют на одни и те же прикосновения.

Раздели ощущения на три: приятно, неприятно, никак. Выдели для себя время, и отправляйся в путешествие по своему телу.

  • Начни мягко поглаживать себя, начиная с рук и ног. Не пропускай ни единого сантиметра своего тела. От кончиков пальцев рук и ног. И очень внимательно прислушивайся к ощущениям.

  • Продолжай поглаживания на голове, лице, шее, продолжи на груди, животе, ягодицах, половых органах.

  • Когда доберешься до вагины, не пробегай мимо быстро-быстро. Там тоже проверяй каждый сантиметр, чтобы обнаружить, что нравится, а что никак.

Таким образом у тебя образуется карта твоего тела. И ты точно будешь его знать.

Все тело хочет быть исследованным. Нет плохих и хороших частей в теле. Они все твои и естественны.

Проверь реакцию своего тела на другие прикосновения. Они бывают:

  • легкими, чуть касаясь пальцами, на уровне кожи;

  • естественными, с прикосновением посильнее, но без надавливания. На уровне мышц.

  • сильными, с более глубоким нажатием, возможно с легкой-легкой болью.

И также проверь все свое тело, как реагирует, что нравится. Также прикосновения могут быть разные по температуре и фактуре. Проверь, что тебе понравится: нагретая ткань или кусочек льда, бархат или кисточка, металлический предмет или кусочек кожи.

Для интимных мест можно применять гель-смазки или лубриканты: с ними твои ощущения будут ярче.

Все, что с тобой будет происходить в этот момент — нормально. Продолжай исследовать себя и учись принимать свое тело. Ведь оно прекрасно, даже если порой ты сомневаешься в этом. Просто разреши себе чувствовать приятные ощущения. Это нормально.

Когда ты будешь готова к интимным отношениям со своим парнем, ты расскажешь ему, где твоему телу нравится, что бы его трогали. И вы вместе сможете экспериментировать. Главное, что бы вы оба этого хотели. И никогда не делай этого, если считаешь, что еще не время и ты не готова!

Красивая стройная молодая блондинка с пробитым пупочком делает себе приятно пальчиками на камеру.

Одинокая блондинка сидела одна дома не долго думал долго время думала чем можно занять интересно чем может она поглотить печаль которая накопилась от неё от одиночества, думал приходили разные планы и мысли ничего не соответствовал тому что действительно избавиться от стрессовой ситуации которые вызваны эти бесконечный есок мне прекрасное тело но красивая фигура начаться следит за своим телом очень следит за своим телом любит чистоту и порядок его чистоплотность любит красоту она недавно приобрела площадь опытного мастера своим лучшим городе но получила нереально перевозбуждения виды всегда нравилась вызывала сексуальное росвещение энергии девушка а теперь о себе на своем теле.смотрит на себя с наслаждением перевозбуждением если нравится и свои формы красивая форма красивая фигура и пошлые мысли которые приняли на первом этапе больными членами куда нажимать на каком таком даже не думай отошли накатом же как получить его получить медаль на возбуждение перевозбуждения только одного прикосновения головке члена многочлена летающие предметы в себино не будет рядом молодой человек который смог сделать тебе приятно вызвать положительные эмоции.а выходе приходит мысль о том что она может сама себе сделать приятно вызвать положительные эмоции любит приятно ощущать своё тело не знает Как влиять на свое тело он ещё это клетками каждое свое тело любит прикосновения свои руки к твоему клитору на Питер обожаю прикосновение руки нежные влажная киска которая обожает прибытие туда членов даже бывает различные планы фигуры которые входят в неё но просто кайфуют обожает и кончает от подобных форма так ну просто нереально любит подобные формат Ну и кайфуйте получает нереально удовольствием. А что ещё делать одинокой девушке как сделать самой себе приятно кабинет могучего хорошего взрослого парня? Они ей приятное много положительных эмоций которые способны произвести она своими пальчиками которые очень нежных и подходить писечку она глотки имеет клитор выбритые ножки клитор до перевозбуждается любого парня и вызывают нереальное возбуждение перевозбуждения именно в этом видео демонстрирует красоту своего тела красивые позы он нежно входит своими пальчиками свой нежный глиттер розовый клитор и наслаждетьс на камеру жестком одна дома.

Секс в одно касание. Как сделать девушке приятно с помощью 10 пальцев и 1 языка

Так как мы договорились, что твой пенис временно находится в отпуске, откажемся от попыток его эксплуатировать, жестко игнорируя любые его протесты. Ляг сбоку и ниже партнерши так, чтобы твоя рука от локтя удобно расположилась между ее сомкнутыми бедрами, а ладонь пришлась на уровень гениталий.

Теперь ты можешь ласкать пальцами интимные области девушки, доставляя ей дополнительное удовольствие от ощущений, вызванных движениями руки, зажатой ее ногами. Смочив подушечку пальца слюной, гладь ее клитор круговыми движениями. Дыши глубже: ты взволнован. В любом случае, постарайся не скучать в это время слишком явно.

Орогенитальный контакт

Стопроцентно работающих правил идеального куннилингуса нет — по той причине, что нет двух совершенно одинаковых женщин. У каждой дамы тут свои предпочтения. И то, что приведет в восторг одну, заставит зевать другую и цитировать отрывки из словаря табуированной лексики — третью. Тем не менее существуют некоторые общие рекомендации.

С ушами обращайся осторожнее: у многих женщин засовывание мокрого языка в ухо не вызывает ничего, кроме чувства неприятной, сильной щекотки. И уж тем более не надо в ухо дуть. Лучше ограничиться легким покусыванием мочки.

Начать куннилингус с атаки на сам клитор — все равно что, придя на званый обед, сразу кинуться к торту и пооткусывать на нем все розочки. Сперва лучше исследовать более удаленные области, начав с поцелуев лобка, бедер и всего прочего, что ты сумеешь там найти.

Не надо держать язык напряженным, когда ты прикасаешься им к клитору. Чем мягче и расслабленнее будет язык, тем меньше риска, что его прикосновения покажутся девушке неприятными или даже болезненными.

Не жалей слюны, только когда занимаешься непосредственно клитором. Все, что ниже его, вполне выдержит твои ласки и в более сухом режиме.

Не всем девушкам нравится, когда, лаская языком клитор, ты вводишь палец или два им во влагалище. Но есть и такие, которые вообще не могут испытать без этого оргазма. Так что тут, если не уверен, лучше спросить: «Тебе так нравится?»

Что, она так и не сказала: «А теперь немедленно займись со мной настоящим сексом»? Неблагодарная… Ну ладно, не важно, о чем мы там в начале статьи договаривались, но сейчас самое время вспомнить о том, что пенис у тебя все-таки есть…

Попа

Гид по фингерингу, который стоит держать под рукой — Wonderzine

Каким бывает фингеринг

При слове «фингеринг» многие представят проникающие в вагину пальцы, но на деле у этой практики много вариантов. Например, генитальный фингеринг не обязательно подразумевает проникновение: фингеринг вульвы — то есть ласки пальцами снаружи — вполне может быть приятен сам по себе. Из видов вагинального фингеринга отдельно выделяют тамбинг — пенетрацию большим пальцем. Короткий большой палец позволяет активно воздействовать на стенки первой трети вагины, где расположено наибольшее количество нервных окончаний. При этом наличие чёткого «ограничителя» — ладони — позволяет расслабиться тем, кто любит неглубокое проникновение.

Анальный фингеринг

— это воздействие пальцем на анус, с пенетрацией или без. Анальным фингерингом можно дополнять любые действия с вагиной или вульвой, в том числе совмещать его с вагинальным фингерингом. Для последнего вам потребуется задействовать сразу две руки, или одну, но с гибкими пальцами.

Оральный фингеринг — как понятно из названия, речь о проникновении пальцами в рот партнёрши или партнёра. Кто-то может использовать эту практику как дополнительную к поцелую или к сексу, а для кого-то она сама может быть полноценным сексом — например, для некоторых лесбиянок и трансгендерных людей. Кому-то нравится принимать один-два пальца на небольшую глубину, другим — все четыре и достаточно глубоко. В последнем случае будьте аккуратны: отношения со рвотным рефлексом у всех разные.

Завершает парад «пальцевых» секс-терминов тоинг (toeing) — сексуальная стимуляция пальцами ног. Тоинг чаще касается стимуляции вульвы, но некоторые любят неглубокую вагинальную пенетрацию большим пальцем ноги. Для этой практики важно позаботиться о чистоте и подстриженных ногтях — впрочем, то же относится и к обычному фингерингу.

В этой статье речь пойдёт о вагинальном фингеринге и фингеринге вульвы. Тем не менее многие виды фингеринга можно совмещать между собой, а также комбинировать с другими практиками.

Сделай себе приятно: 7 способов доставить себе удовольствие для женщин | Обычная психология

О вкусах не спорят и каждая женщина находит приятное в чем-то своем. Но все же не такие мы и разные. Вот 7 приятных занятий, во время которых женщина может расслабиться и получить удовольствие. Каждая обязательно найдет среди них несколько для себя.

Фото из открытых источников

Поход по магазинам

Где у женщины находится точка «g»? Наверное, где-то на конце слова «shopping» — гласит шутка, в которой есть доля истины. Или «шоппинг для женщины — такой же инстинкт, как продолжение рода» — объясняют психологи женское удовольствие от шопинга. Например, зачастую результат покупок напрямую связан с настроением дамы. А в момент приобретения вещи, по признанию самих женщин, они испытывают сильнейшее эмоциональное возбуждение. В конце концов, позитивные эмоции гораздо лучше любых антидепрессантов.

Спа или салон красоты

Спа-процедуры, парикмахерский зал, ногтевой сервис, депиляция и эпиляция, массаж, солярий, коррекция фигуры, процедуры по уходу за лицом и телом, инъекционное омоложение… За красотой, за здоровьем, за релаксом, за наслаждением приходят в салоны красоты девушки и женщины. Ведь здесь можно почувствовать себя настоящей королевой, снять стресс и эмоциональное напряжение, которые влияют на внешность не лучшим образом, совместить приятное с полезным. И какое удовольствие видеть в зеркале результат после такого отдыха.

Время на хобби

Хобби — занятие, способное отвлечь от многочисленных стрессов и жизненных невзгод. Иногда поиск хобби занимает годы, а иногда оно приходит в голову совершенно неожиданно. Хобби развивает, мотивирует, лечит от неприятностей, дарит эмоциональное, а иногда и физическое наслаждение (например, спортивные увлечения, активный отдых, путешествия,  экспедиции, дрессировка собак).

Поэтому если хотите получать свою порцию радости и удовольствия на постоянной основе — найдите дело, которое выражает вашу суть и может быть легко встроено в ваши будни.

Фото из открытых источников

Встретиться с подругами

Психологами давно доказано, что встречи с подругами эмоционально расслабляют женщину. Задушевная и доверительная беседа — лучший способ выговориться и найти ответы на свои внутренние вопросы. И, конечно, с подружками можно поесть и выпить что-нибудь вкусненькое и вдоволь от души посмеяться.

Сделать кому-нибудь подарок

Для многих женщин подарки – это прежде всего язык любви, признательности, душевной теплоты, заботы. Они очень ценят внимание. Но если получить подарок самой в любое время «по щелчку пальцев» не всегда получается, то что-нибудь подарить другому и получить удовольствие от этого гораздо проще. Процесс обдумывания презента и его дарение доставляет не меньше приятных эмоций и радости.

Уединение — роскошь богачей

Аромат свежесваренного кофе, восходящее солнце, любимая музыка или мелодрама с любимыми актёрами, фаст-фуд и тёплый плед… или чай с корицей, увлекательная книга у камина в загородном домике… Иногда и активным, современным женщинам хочется релакса, ощущения покоя, отвлечения от каждодневных забот. Если вам хочется отдохнуть, то обдумайте и вариант простого уединения. Иногда это самое лучшее, что мы можем сделать для себя.

Фото из открытых источников

Влюбиться

Женщина рождена, чтобы дарить любовь. Когда она влюблена, то любые преграды ей нипочём, она легко выполняет даже рутинную работу. Предмет обожания становится счастливчиком, которому уделяется практически всё время. Любящая женщина релаксирует рядом с избранником, потому что для нее очень важно отдавать то тепло и чувственность, которой она была одарена самой природой

Отдыхайте, но, главное, будьте всегда собой, милые женщины! Любите, обожайте, дарите и принимайте подарки, делайте маленькие глупости, дарите себе мгновения счастья… И пусть весь мир подождёт!

Статья оказалась полезной? Спасибо за лайк. И подписывайтесь на Обычную психологию

техника аутокуннилингуса, советы и предостережения

Автор Кунилингвист На чтение 7 мин. Просмотров 8k. Опубликовано

Аутокунилингус, самокунилингус, самоудовлетворение — реально ли это? Ещё как. Несмотря на то, что поверить в это сложно, но достаточно лишь ввести на порно сайте запрос самокуни, и вам откроется реальная картина того, как девушка сама может доставить себе оральное удовольствие. Это сложно, одновременно опасно и приятно. Поговорим о том, как женщина может достать язычком до клитора, и какие качества для этого нужны. Приятного чтения!

Возможно ли доставить себе удовольствие языком

Аутокунилингус — это реальная, но очень редкая штука. Нельзя говорить, что это отклонение, патология и постыдное занятие. Это всего лишь разновидность оральных ласк, только мало кому доступная. Вы же мастурбируете? Все мастурибируют. И почему бы не узнать, как сделать куни самой себе и довести себя до оргазма язычком без какой-либо помощи? Хотя бы из-за любопытства.

Что об этом думает наука и медицина? Собственно, зафиксированного акта самоудовлетворения нет. Да и не нужен он, потому что это не столь важное явление, на которое учёные могут акцентировать свои эксперименты.

Конторсия наблюдается всего у 3 процентов женщин

В любом случае, любой врач никогда не посоветует заняться самокунилингусом чисто ради своего желания. Это бывает опасно, и чуть позже вы узнаете, почему.

Патологии бывают полезные. Конторсия — чрезмерное искривление суставов и тела. Наблюдается у 3 % женщин. Женщины с конторсией с лёгкостью могут освоить аутокунилингус.

Многие женщины думают, что это невозможно, потому что не каждая пыталась отлизать, и хотела реализовать самокунилингус. У женщин попросту редко появляется такая нужда. Рядом есть партнёр, и зачем напрягаться?

Делаете ли Вы куни самой себе?

ДаНет

На самом деле в этом нет ничего сверхъестественного, попросту нужно обладать первоклассной гибкостью и растяжкой. Идеально будет, если с самого детства вы занимались гимнастикой, акробатикой, танцами. Умело садитесь на шпагат? Ваши шансы достать язычком до влагалища уже в разы выше.

Помимо гибкости и растяжки нужна стройная фигурка. Пышки и булочки, ничего личного, но если у вас достаточно лишнего веса — аутокунилингус не для вас.

Успех самокунилингуса зависит исключительно от вашего тела. Если женщина всю жизнь занимаемся спортом, регулярно растягивается, ходит на йогу и следит за осанкой — самоудовлетворение возможно.

Итак, подведём черту. Для самокунилингуса необходимо:

  1. Отменная гибкость, идеальная растяжка.
  2. Стройная фигура.
  3. Здоровая осанка, отсутствие болезней позвоночника.

Техника аутокунилингуса

Собственно, как делать? Встать с дивана и банально попытаться достать до вагины — плохая и бесполезная идея. Здесь нужна последовательная подготовка. К акту самокунилингуса нужно подходить поэтапно, мелкими шажочками, без спешки и резких движений.

Перед аутокуни нужно выполнить тренировку и растяжку

Возвращаетесь с работы, где просидели 12 часов в офисе, и вперёд? Нет! Если отчаетесь рискнуть, и попробовать киску на вкус, лучше выбирать выходной, свободный день.

Сам процесс лучше начинать вечером, в это время мышцы наиболее расслаблены и готовы к экспериментам. После обеда следует отдать должное тренировкам и растяжке.

После качественной тренировки и растяжки нужно принять горячую ванну и расслабиться.

Итак, допустим вы обладаете сверхгибкостью, хорошенько потренировались, растянулись, приняли ванну и полностью расслабили всё тело.

Что дальше? Если вы дочитали до этого момента, значит вы всерьёз решили сделать себе кунилингус, а это очень важно, чтобы девушка морально себя подготовила.

  • Следующий шаг: сесть на мягкую и устойчивую поверхность — кровать не подходит.
  • Далее поднимаете ноги и аккуратно заводите их вдоль тела назад.
  • Поддерживайте устойчивость руками и постепенно наклоняйтесь к пазовой области.

Конечный результат: ноги максимально заведены назад, ягодицы на поверхности, руки поддерживают опору, лицо тет-а-тет с влагалищем, и вуаля! Самокунилингус готов. Приятного наслаждения!

Читайте далее, если хотите подробно узнать о позах для самокуни и способах растяжки.

Способы растяжки для самоудовлетворения языком

Растяжка — это самая главная составляющая успешного самокунилингуса.

Растяжкой нужно заниматься каждый день. Если вы всерьёз решили освоить аутокунилингус, ни в коем случае не пропускайте тренировки. У растяжки тела нет предела!

Упражнения для растяжки следует начинать поэтапно и постепенно. Начинайте со шпагата. Ваша конечная остановка — идеальный поперечный и продольный шпагаты.

Если удалить нижние рёбра, можно избавиться от всех проблем с растяжкой. Нет рёбер — нет преграды для аутокунилингуса.

Освоили шпагат? Идём дальше: мостик. Как делать? Упереться ногами в пол, аккуратно запрокинуть тело назад и встать на руки. Ваша задача — добиться идеального прогиба в мостике.

Упражнение мостик

Следующее упражнение: объятия ног. Как делать? Встать прямо, ноги вместе, опускаетесь максимально вниз и стараетесь прижаться к нижней части ног. Сложно, даже очень, но обнять ноги возможно, если уделять растяжке пристальное внимание и упорно тренироваться.

Следующее упражнение выполнять только при условии того, если вы идеально приноровились к трём вышеперечисленным.

Готовы? Приступайте, к неваляшке. Техника описана выше.

Женщины, внимание: её зовут Ольга Буланова. Мастер и наставник йоги. В коротком видео расскажет, как правильно выполнять упражнение неваляшка. Всего 1 минута и никаких вопросов:

Собственно, вот четыре упражнения для растяжки, которые помогут достичь идеального выполнения аутокунилингуса.

Занимайтесь каждый день, уделяйте отдельному упражнению по 30-60 минут. Будет больно, но без этого никуда.

Если болевые ощущения доводят до грани — занятия прекратить. Изнурять тело нельзя. В первую очередь думайте о здоровье.

Позы для самокунилингуса

Вариантов немного: всего две позы. Какая из них подойдёт вам — решать исключительно вам. Отталкивайтесь от ощущений, пробуйте и ищите идеальный вариант.

Неваляшка. Как делать? Садитесь на устойчивую, мягкую поверхность. Раздвинуть продольный шпагат, схватиться руками за ноги и аккуратно завести их вдоль тела. Затем ноги закрепляете за головой, а руками поддерживаете устойчивость и равновесие.

Самое главное — без резких движений. Как только получится закрепиться в неваляшке, медленно, как бы подвигаете верхнюю часть тела к влагалищу.

Многие женщины сталкиваются с проблемой, когда не хватает буквально 10 см до клитора. В этом случае нужно плотно ухватиться руками за ноги, и вдавить их назад.

Второе упражнение — устойчивый вариант неваляшки. Как делать? Ложитесь на спину, приподнимаете верхнюю часть тела, и заводите ноги за голову, уперевшись в устойчивую поверхность коленями.

Как это выглядит: ноги за головой на коленях, голова напротив влагалища, и вуаля! Можно смело приступать к самокунилингусу.

Секс в необычной позе

19.84%

Ужин или обед

20.63%

Проголосовало: 252

Опасность акта аутокуни

Сам процесс уже является опасным, так как мышцы и связки постоянно находятся в максимальном напряжении. Имейте в виду, любое лишнее и резкое движение может привести к болевым судорогам. Именно поэтому важно выполнять всё медленно и осторожно.

Устойчивая неваляшка опасна тем, что под давлением тазовой области поваляется угроза на шею. Голова немного приподнята и упирается в пол. Одно неверное движение и можно заработать серьёзную шейную или позвоночную травму.

Собственно, весь вред и заключается в чрезмерной нагрузке на суставы и позвоночник. Если всё выполнять медленно и аккуратно, риски можно снизить.

В идеале, если рядом с вами будет чуткий помощник, который в нужный момент скорректирует ваши движения.

Вывод

Аутокунилингус — это приятно, но крайне сложно. Как видите, это вовсе не выдумка и не фантазия, а вполне реальный способ самоудовлетворения, к которому нужен серьезный подход и тренировки.

Самоудовлетворение оральным путём может быть опасно, поэтому тысячу раз подумайте, а нужно ли это вам?

Мне нравится4Не нравится2

30 подсказок как сделать девушке приятно

Знаешь, чтобы женщина или девушка улыбнулась, не нужно долго учиться и мучится. Любой даже самый бедный парень сможет вызвать у девушки улыбку в 100 раз чаще, чем какой-нибудь богач, просто воспользовавшись одним из 30 советов.

Все женщины, девушки и девочки мечтают о том, чтобы их ПО-НАСТОЯЩЕМУ любили. Что же это значит? Как сделать так, чтобы ваша любимая улыбнулась? Нет, ничего проще

30 советов: Что надо сделать, чтобы девушка улыбнулась

1. Скажи ей, что она красивая или сногсшибательная. (Не просто: милая или сексуальная.)

2. Возьми ее за руку, даже если на одно мгновение. (Не важно где и когда.)

3. Подойди к ней сзади и обними. Не отпускай из объятий долго-долго.

4. Поцелуй ее в шею/лоб.

5. Поставь в будильнике вместо мелодии ее голосовое сообщение.

6. Когда она расстроена, обними ее крепко и скажи, как много она для тебя значит. (Не надо пытаться решать ее проблемы.)

7. Цени маленькие моменты …. Для нее они значат очень много.

8. Если ты долго разговаривал с другой девушкой, после завершения разговора подойди к ней, обними и поцелуй: пусть знает, что она – твоя, а другие – нет.

9. Напиши ей записку или позвони, чтобы просто сказать «привет».

10. При знакомстве с друзьями и в семье представь ее как «моя девушка».

11. Если она злится на тебя, поцелуй ее. (Ну, или хотя бы попытайся)

12. Поиграй с ее волосами. (Погладь волосы и пусти локоны между пальцев.)

13. Подними ее, даже если она будет кричать «опусти меня!». Она обожает, когда ты ее носишь на руках.

14. Поиграй с ней в «щекотки», «жмурки» или «драчки».

15. Посиди в парке (или где угодно) и просто поговори с ней.

16. Расскажи ей анекдот: смешной или глупый… Просто рассмеши ее.

17. Пусть она уснет в твоих руках. (Это — самое прекрасное на свете.)

18. Посади ее себе на плечи, когда вы в толпе.

19. Подари ей ее любимые цветы. (Не забудь заранее выяснить какие именно.)

20. Веди себя с ней при друзьях точно так же, как ты ведешь себе с ней наедине.

21. Посмотри ей в глаза и просто улыбнись.

22. Получив ее подарок на день рождение, новый год или другой праздник, скажи, что ты в восторге, даже если это не так. (Ей будет приятно.)

23. Пусть фотографирует тебя столько раз, сколько ей хочется.

24. Подари ей 3 вещи: 1) мягкую игрушку (она будет обнимать ее, перед тем как уснуть), 2) кольцо/цепочку (она будет носить их постоянно), 3) твою футболку, в которой она, скорее всего, будет спать.

25. Оторвитесь с ней на выходных.

26. Скажи, что соскучился, если вы в разлуке.

27. Слушай ее, когда она с тобой разговаривает. (Даже если она уже второй час болтает без умолка.)

28. Дай ей то, что она хочет.… Так долго, как она этого хочет.

29. Поцелуй ее под дождем. (Она запомнит этот поцелуй на всю жизнь.)

30. Если ты ее любишь — скажи ей.

Завтра не наступит никогда. Жизнь слишком коротка, чтобы не показывать девушке, как сильно ты ей дорожишь. Настоящая любовь это не покупается за дорогие подарки, модные рестораны и драгоценности за бешеные деньги (Хотя это тоже не помешает, не надо понимать все буквально!). Просто, самое главное — это как она себя чувствует из-за ТЕБЯ и то, как она себя чувствует, когда она рядом с тобой.

 

Как мастурбировать для женщин — Лучшие советы для самодовольства женщин

Но помните: мы все разные. Я делюсь своим опытом, чтобы проиллюстрировать, что вы можете разочароваться в мастурбации просто потому, что безуспешно пробовали один и тот же метод снова и снова. Нет двух людей, которые любят одно и то же. Вы можете предпочесть растирание, пощипывание, щекотание, круговые движения, движения вверх-вниз или из стороны в сторону или даже легкие шлепки — но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их все.

2.Дайте себе свободное время для изучения.

Если вы знаете типы стимуляции, которые вам не нравятся, , , вы уже на пути к выяснению того, что вам нравится, , . процесс устранения требует смелости, решимости и терпения, а иногда требуется несколько промахов, чтобы найти удачный результат. Позвольте себе непрерывно исследовать свое тело и не заставляйте себя достичь оргазма в конце. Если это произойдет — отлично! В противном случае вы собираете ценную информацию о том, как заставить себя чувствовать себя лучше.

3. Наблюдайте за другими и учитесь.

Ведущие СМИ продают нам очень жесткое и нереалистичное изображение мастурбации. Если изображается «женская» мастурбация, то обычно это происходит вне камеры, под одеялом, или сразу испытывает оргазм . Это также трудно найти искренние изображения собственного удовольствия в господствующих порно. Лично я люблю смотреть Femme cammers, а также исполнитель сделал порно. Сайты с контентом, созданные исполнителями, такие как Findrow, также отлично подходят для просмотра более реалистичных изображений секса.

4. Используйте один или два инструмента.

Соло-секс может абсолютно с игрушками! В конце концов, ни у одного человека нет вибрирующих рук или гениталий. В вибраторах используются роторные двигатели для создания грохочущих ощущений жужжания, которые могут вызывать восхищение как внутри, так и снаружи. Они могут даже стимулировать более глубокие части клитора, если вы приложите достаточное давление или используете очень сильный вибратор.

Я думаю о секс-игрушках как о аппликаторах для макияжа: некоторые из нас используют Beautyblenders, некоторые используют кисти для тонального крема, а некоторые из нас используют наши пальцы — все методы выполняют свою работу, только по-разному, и это нормально, чтобы предпочесть один лучше, чем другой метод, если он позволяет вам выполнять свою работу лучше.К сожалению, вокруг вибраторов существует множество мифов и предрассудков, например, что использование вибратора «испортит» секс без вибратора (неправда). В конце дня вам обязательно нужно использовать игрушку, если вы так жаждете стимуляции. Фаллоимитаторы и вибрации также являются инструментами самоутверждения — как физические жетоны, которые напоминают вам о вашем удовольствии, важны и , которые помогут вам его получить.

Как довести себя до оргазма (даже если у вас никогда не было раньше)

Когда я впервые начал заниматься сексом, я никогда не был уверен, был ли у меня оргазм — верный признак того, что на самом деле я этого не делал. .

Прошло несколько лет, и с тех пор я участвовал в бесчисленных индивидуальных экспедициях. Я с гордостью могу сказать, что теперь я магеллан, исследующий свое тело. Я прошел 80 000 лье под листами. Глубины таинственны и волшебны.

Я понимаю, что нужно преодолеть стыд и проблемы с телом, прежде чем полностью освоиться с самоудовлетворением, но попасть в эмоциональное место, где вы можете нажимать свои собственные кнопки как можно скорее, того стоит.

Не волнуйтесь, если вы застряли на вершине горы без ремня безопасности и не можете добраться до вершины.Я нанял двух секс-специалистов, чтобы помочь вам туда добраться. Следуйте их инструкциям, и скоро вы получите свободное время в любое удобное для вас время.

(Но вы должны пообещать контролировать свою внутреннюю Серсею. Обладание такой мощью может быть устрашающим. Мы желаем вам гораздо более удовлетворительного конца арки вашего персонажа, чем у нее.)

И просто обратите внимание, что эти инструкции предназначены для по отношению к женщинам, у которых есть вульва, а также некоторым транс и небинарным людям, но эта история может помочь в основном любому, выйти.

Когда мне было 20, я был странным образом настроен искать оргазм у других людей (общеизвестно, что это ненадежный источник). Лишь в возрасте примерно 30 лет я по-настоящему увлекся мастурбацией и узнал, как получить ее высшую награду: Большой О.

Без лишних слов-это-еще-пожалуйста-о-боже мой, мы представляем пять способы добраться до , а также краткое изложение игрушек, которые могут помочь подтолкнуть вас в правильном направлении.

1. Дайте себе разрешение

Первый совет исходит от исследователя секса и нейробиолога Дебры В.Сох, доктор философии.

Она говорит: «Важно чувствовать себя комфортно со своим телом и знать, что секс и оргазм — это здоровая часть жизни. Как женщины с вульвой, мы получаем всевозможные противоречивые сообщения о сексе и нашей сексуальности, но женское удовольствие не должно вызывать стыда ».

Это правда — пытаться понять нашу культурную обусловленность — все равно что идти по минному полю. Так много пуританских идей проникают в мозг девочек, когда они молоды.

В некоторых случаях воздержание — одна из таких идей. Позор шлюх делает остальную работу по укреплению репрессивных идеалов по мере того, как они становятся старше.

Объедините это с нашими абсурдными стандартами красоты и менталитетом «секс продает», и вы получите рассадник гиперсексуальных, но ханжеских объективаций. Трудно не усвоить эти противоречивые послания.

Попытки разобраться в этих противоречащих друг другу идеалах могут взорвать ваш мозг. Как это сделать на пути к оргазму? Постарайтесь выйти из головы и прислушаться к тому, что вам нравится в you , а не к представлениям вашей культуры о том, чего вы должны хотеть или кем быть.

Женская эякуляция — тоже вещь — узнайте, как здесь.

2. Начинайте без конца

Вы когда-нибудь выходили на прогулку, не задумываясь о повестке дня, и у вас был самый прекрасный день в истории? Точно так же, приходили ли вы на новогоднюю вечеринку в надежде, что у вас будет время на всю жизнь, и это похоже на… ну, в лучшем случае ничего, в худшем — катастрофу?

Ожидания могут сорвать простые радости опыта. Мы все были погублены нашими собственными ожиданиями оргазма в тот или иной момент (а может быть, в большем количестве), но это не должно быть так.

По словам Эмили Морс, сексолога и ведущей подкаста «Секс с Эмили»: «Когда мы снимаем давление до оргазма, наш разум может расслабиться и быть открытым для этих приятных ощущений. Эта практика сама по себе может привести к оргазму, потому что вы будете меньше зациклены на голове «.

Это определенно правда для меня. Играя, не беспокоясь о результате, я наконец научился вызывать дождь. Согласно исследованию 2005 года, высокая тревожность может играть определенную роль в отрицательном влиянии на сексуальное возбуждение. Брэдфорд А. и др. (2005). Влияние тревоги на сексуальное возбуждение у женщин. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2857771/

Откажитесь от ожиданий и немного отвлекитесь от момента. Все будет иметь значение. Сексуальный контакт должен доставлять удовольствие — вот как поднять настроение, когда вы его на самом деле не чувствуете.

3. Практика ведет к совершенству

Вам не нужен специалист по оргазму, вам просто необходимо регулярно пачкать руки.Это не должно быть рутиной.

«Хотя у меня нет возможности гарантировать оргазм, я могу сказать вам, что женщины, которые овладевают собственными рутинами мастурбации, каждый раз будут приближаться к достижению Большого О», — говорит Морс.

«Мой главный совет — получить удовольствие в свои руки и стать знатоком своего тела. Изучая свой распорядок любви к себе, лучше набраться терпения и действовать медленно ».

Итак, вместо того, чтобы вмешиваться в мастурбацию , требуя оргазма черт возьми, , поставьте себе цель исследовать свое тело и найти области, в которых вы чувствуете себя хорошо.

Как только вы поймете, где приятно прикасаться, вы можете работать над тем, чтобы эти области действительно ощущались хорошо. Также существует множество мифов о «побочных эффектах» мастурбации, поэтому мы развенчали некоторые из них.

4. Экспериментируйте, экспериментируйте, экспериментируйте

Когда речь идет о недвижимости, правила местоположения, но когда дело доходит до мастурбации, экспериментирование преобладает.

Каждый из нас — особенная снежинка со своей неповторимой чувствительностью. То, что работает для меня, может не сработать для вас и наоборот.Если бы мастурбация была универсальной, это было бы , поэтому было бы намного проще. Но это не так.

Так что пробуйте множество различных надавливаний, касаний и положений и получайте удовольствие от того, что вам нравится.

Например, у меня есть подруга, которая всегда мастурбирует на животе, но у меня это ни разу не сработало. Вот почему Морс рекомендует поэкспериментировать с разными позициями, чтобы разблокировать выигрышную комбинацию.

Изучение своих сексуальных вкусов — это не только сольный побочный проект. Это также важно для установления отношений между людьми.Так что работайте над этим со своим партнером, если вы с кем-то.

5. Смажьте его

Вы бы нырнули на Slip ‘N Slide без воды? Я так не думал. Точно так же Морс говорит: «Всегда начинайте с смазки на водной основе, например, Good Clean Love».

Ага, с большим согласием не могу. Добавление лубриканта к моему режиму мастурбации полностью изменило правила игры. Если вы взяли только одну вещь из этой статьи, пусть будет так.

Любэ абсолютно необходимо для анальной игры, если это то, что вас заводит.Вот все, что вам нужно знать о том, как класть что-нибудь себе в зад.

Если ты думаешь, что секс-игрушки не для новичков, пора снять тренировочные колеса, детка. Без сомнения, они перенесут вашу сольную секс-игру в стратосферу. (Кроме того, если у вашего фаллоимитатора есть колеса, это странно. Отправьте его обратно. Вы случайно получили трехколесный велосипед.)

К счастью для наших читателей, Морс обожает ваш сексуальный инструментарий.

Что касается самоудовлетворения, она советует: «Игрушки — отличный аксессуар, который можно добавить в репертуар вашего сексуального здоровья, особенно если вы были близки к оргазму, но никогда не переходили этот климатический порог.

Но с чего начать, имея такое большое (и постоянно растущее) разнообразие игрушек? (Если у вас ограниченный бюджет, эта статья может помочь.)

Что ж, для непрямой стимуляции клитора (особенно для более чувствительных людей) Морс рекомендует womanizer2go. Согласно частному тестированию компании (которое, по общему признанию, довольно необъективно), 98 процентов женщин достигли оргазма менее чем за 5 минут.

У этого продукта восхитительный дизайн с искусственной помадой. Что еще более важно, использует свою торговую марку Pleasure-Air Technology, чтобы имитировать ощущение всасывания, подобное оральному сексу, пульсации для косвенной стимуляции клитора.

Есть ли на рынке более прямая стимуляция клитора? Морс также предлагает перезаряжаемую волшебную палочку, потому что она прочная и прочная. «Не зря его называют кадиллаком из всех вибраторов», — говорит она.

Морс говорит, что женщинам легче получить внешний оргазм, чем внутренний, но если вы хотите разблокировать оба или хотите испытать смешанный оргазм, We-Vibe Nova будет ее вибратором. .

Существуют разные типы оргазма — подробнее здесь.

Она объясняет: «Это атмосфера кролика, поэтому она дает вам внутреннюю и внешнюю стимуляцию. Кроме того, вы можете управлять им с помощью приложения We-Connect, которое немного упрощает его использование и позволяет создавать собственные шаблоны для индивидуальной вибрации ».

(Да, действительно есть приложение для всего.)

Сох кивает пчелиной королеве от Hot Octopuss, указывая на ее запатентованную «поршневую» технологию PulsePlate, которая утверждает, что вызывает более сильный оргазм, чем обычный вибратор. через колебания с большей амплитудой, чем обычно в секс-игрушках.

Хотя я не уверен, что это в точности правда, это, безусловно, отличное утверждение… и его стоит изучить. Независимо от того, занимаетесь ли вы стимуляцией руками или вам нужна дополнительная помощь из мира электроники, исследования — это ключевая цель, к которой нужно стремиться.

Нет единственного пути. То, что вам нравится, вероятно, будет сильно отличаться от всех остальных. Самое главное помнить, чтобы это было весело. Идея оргазма должна быть интригующей и чувственной, а не пугающей и стрессовой.

Избегайте психологического давления на себя (физически оказывайте на свои сексуальные части столько давления, сколько вам нравится) и сохраняйте любопытство к движениям, позициям и областям вашего тела, которые вас заводят.

И на этом ваш учебник для самоудовлетворения завершен. Теперь оставим вас наедине с вашими устройствами… вибрацией и прочим.

Если вам нужна дополнительная информация, мы подробно поговорили о иногда неуловимом искусстве оргазма.

Кортни Коджак — писательница из Лос-Анджелеса и ведущая подкаста о сексе и любви «Reality Bytes.«Следите за ней в Twitter и Instagram на @courtneykocak.

37 советов по мастурбации для женщин: как доставить себе удовольствие

Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: мастурбация — это совершенно нормально, это полезно для вашего здоровья, и почти все это делают. Изучение того, как получать удовольствие, также снимает стресс, уменьшает боль и учит вас больше о собственном сексуальном желании, чем кто-либо другой, поэтому, если вы чувствуете, что хотите прикоснуться к себе, вам обязательно нужно!

Чтобы помочь вам начать свой путь к сексуальному самопознанию, мы поговорили с психотерапевтом Кристин Уэббер и сексопатологом Emjoy Mia Sabat о преимуществах мастурбации, а также о 37 проверенных и проверенных советах о том, как доставить себе удовольствие:

Что такое мастурбация?

Мастурбация часто бывает первым сексуальным опытом.Это означает стимулировать себя сексуальным путем, касаясь и растирая свои гениталии и другие части тела для получения сексуального удовольствия. Мастурбация обычно (но не всегда) приводит к оргазму.

«Мастурбацию можно делать руками или с помощью секс-игрушки — некоторые женщины могут даже делать это, потирая бедра друг о друга. И небольшая часть женщин может делать это вообще без генитального контакта », — говорит Уэббер. Такая стимуляция часто приводит к оргазму, но не всегда, поскольку многим женщинам нравится гладить себя и испытывать удовольствие, которое не обязательно завершается оргазмом.’

Если вы стесняетесь мастурбировать, это может успокоить вас, узнав, что большинство женщин этим занимается. Фактически, исследования показывают, что 78 процентов британских женщин регулярно доставляют себе удовольствие, а в среднем женщины мастурбируют около 4,1 раза в неделю, так что вы, конечно, не одиноки.

Tetra ImagesGetty Images

Как женщины мастурбируют?

Мастурбация — отличный способ поднять настроение и снять напряжение в теле.Если вы новичок и не знаете, с чего начать, или вы мастурбировали раньше и просто хотите улучшить свою технику, попробуйте Карлайл Янсен Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation для получения более глубоких знаний. истории, хитростей и подсказок сольной игры.

Мастурбация означает стимуляцию себя сексуальным путем, касаясь и растирая части своего тела для получения сексуального удовольствия.

Кроме того, OMGYes — это сайт, посвященный обучению женщин тому, как добиться лучших и более приятных оргазмов.На сайте используются видеоролики, обучающие материалы с использованием сенсорных экранов, демонстрации и честные обсуждения, чтобы помочь научить женщин способам усиления своего удовольствия с помощью стимуляции клитора. Мастурбация, как и большинство вещей, требует практики. И единственный способ узнать о своей сексуальной реакции — это попробовать, так что не торопитесь!

Различные типы мастурбации для женщин

Наиболее распространенные способы мастурбации для женщин (и людей с вагинами) включают следующее, но смешайте их и попробуйте все, что вам нравится:

❤️ Стимуляция клитора

Клитор — это крошечная горячая точка для удовольствия.Большинство женщин играют руками или пальцами со своим клитором, но вы также можете использовать секс-игрушки, например, вибраторы.

❤️ Проникновение во влагалище

Используйте пальцы или секс-игрушку, например, кроличий вибратор, для проникновения во влагалище.

❤️ Анальная игра

Хотите верьте, хотите нет, ваш задний проход забит нервными окончаниями, и стимуляция этой области может вызвать серьезное возбуждение. Используйте пальцы или попробуйте секс-игрушку для анальной игры.

❤️ Комбинация

Стимулируйте влагалище и клитор одновременно двумя руками или комбинацией секс-игрушек и пальцев и посмотрите, что вам подходит.

❤️ Эрогенные зоны

Игра с другими частями вашего тела, известными как эрогенные зоны, такими как соски, внутренняя поверхность бедер, уши или шея, также может приносить удовольствие.

    Преимущества мастурбации

    Помимо того, что мастурбация дает хорошее самочувствие, от снижения стресса до улучшения сна и даже помощи при менструальных спазмах, мастурбация имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования также показали, что мастурбация может защитить от инфекций шейки матки, поскольку при оргазмах шейка матки регулярно сгибается.

    По словам Уэббера, обучение самому себе приносит ряд доказанных преимуществ для здоровья:

    • Мастурбация может облегчить спазмы в животе во время менструации.
    • Если перед сном вы доставляете удовольствие, это может помочь вам заснуть.
    • Мастурбация для сексуального удовольствия может улучшить ваше настроение и снизить стресс.
    • Многим людям нравится мастурбация во время прелюдии со своими партнерами.
    • Многие женщины прикасаются к себе во время секса, чтобы достичь оргазма.

      Если этого недостаточно, чтобы убедить вас дважды щелкнуть мышью, мастурбация также приносит пользу вашим отношениям. Думаете, что себялюбие — эгоистичный поступок? Подумай еще раз! Люди, которые регулярно мастурбируют, более созвучны своим сексуальным желаниям, что также приводит к отличному сексу в спальне с вашим партнером. Вы можете многое узнать о своей собственной сексуальной реакции с помощью мастурбации, а затем передать то, что вы обнаружили, любому партнеру — мужчине или женщине — чтобы принести пользу вашей совместной сексуальной жизни.

      Большинство женщин могут научиться мастурбировать и достигать оргазма — и наши 37 советов, приведенных ниже, помогут вам в этом. Если вы еще не знаете, что именно вам нравится в сексе или что нужно для достижения оргазма, сейчас самое время начать практиковать!

        37 советов по мастурбации для женщин

        Чтобы получить совет по началу работы, попробуйте наши советы по мастурбации для женщин и людей с вагинами. Но любой может прочитать их, чтобы лучше понять женскую сексуальность.А если в процессе это заводит — бонус!

        Чтобы применить эти советы на практике и получить максимальное удовольствие и удовлетворение, найдите тихое место, где вас не будут отвлекать, например, в спальне или в душе:

        1. Думайте о мастурбации как о самообслуживании

            Первый шаг к сексуальному удовлетворению? Перестаньте думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. «Это совершенно здоровый образ жизни с множеством преимуществ для здоровья», — говорит сексопатолог Миа Сабат.«Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вместо того, чтобы смущаться, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью».

            2. Расслабьтесь и ласкайте себя

            Следующим шагом к получению удовольствия от себя является расслабление, поэтому начните с принятия душа или долгой ароматной ванны с пеной. Мы предлагаем приобрести роскошную пену для ванн или гель для душа, например, роскошную пену для ванн Neom Organics. Намочите все тело мылом и наслаждайтесь прикосновением к груди и, в частности, к клитору и влагалищу.

            3. Задайте настроение

            Во время экспериментов важно расслабиться и задать настроение. «На этом этапе, если вы знаете, что вам ничто не угрожает, переходите в свою спальню», — предлагает Уэббер. «Убедитесь, что там тепло и комфортно. Включите расслабляющую музыку, если хотите. И просто наслаждайся собой ».

            4. Познакомьтесь со своим телом

            Когда вы расслабитесь и почувствуете себя в душе, тщательно высушите себя, а затем нанесите свой любимый лосьон по всему телу.«Продолжайте прикасаться к своему телу повсюду — было бы неплохо стоять перед зеркалом, пока вы это делаете, чтобы вы могли привыкнуть смотреть на него и привыкнуть к его виду и ощущениям», — предлагает Уэббер.

            5. Создавайте романтические отношения с собой

            То, что вы собираетесь заниматься соло, не означает, что вам нужно отказываться от романтики. Зажгите свечи, наденьте свои любимые духи и приглушите свет, чтобы по-настоящему создать настроение. «Это ваше личное приключение, и вы можете получить от него удовольствие, так что не торопитесь и не продавайте себя — это о том, чтобы относиться к себе в ровно так, как вы хотите, чтобы к вам относились, и вы заслуживаете лучшего», — говорит Сабат .

            6. Наблюдайте за собой в зеркале

            Если вы не знакомы со своим телом, потратьте некоторое время на то, чтобы познать себя с помощью зеркала. Наблюдение за собой может быть невероятно возбуждающим и вдохновляющим, а также информативным. «Лягте на кровать и посмотрите в зеркало на свои личные и интимные места», — предлагает Уэббер. Или сядьте перед высоким зеркалом и посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы касаетесь себя.

            7. Смазка

            Мы производим смазку естественным образом, когда мы возбуждены, поэтому, если вы чувствуете себя скользким и мокрым, это совершенно нормально.Однако, если вы немного нервничаете, может помочь добавить немного смазки, чтобы дело пошло. ‘Осторожно раздвиньте половые губы и нанесите немного смазки. Есть очень красивые современные, которые усиливают чувственность праздника — например, Liquid Silk. Но если у вас нет смазки, слюна тоже работает », — говорит Уэббер.

            8. Найдите мышцы тазового дна

            Изучая себя, узнайте свои мышцы тазового дна. Это мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник, но также играют важную роль в сексе.«Попробуйте напрячь и расслабить мышцы у основания таза», — говорит Уэббер. «Если вам трудно понять, успешно ли вы это делаете, попробуйте ввести пару пальцев во влагалище. Таким образом, вы сможете почувствовать, напрягаете ли вы и расслабляете мышцы или нет ».

            9. Изучите свои влагалищные губы

            Поскольку вход во влагалище часто рассматривается как входная точка, нередко пренебрегают этой областью. Для некоторых игра губ может быть даже более приятной и интенсивной, чем более глубокое проникновение.«Эксперименты со своим влагалищем называют обмелением», — говорит Сабат. Попробуйте исследовать вход во влагалище, двигая пальцами или предпочитаемую секс-игрушку нежными, мягкими движениями. Наберитесь терпения и оставайтесь в пределах первого дюйма от влагалища, чтобы вызвать все более интенсивные ощущения — и да, это может привести к оргазму ».

            10. Изучите внутреннее состояние

            Некоторые женщины и люди с вагинами предпочитают мастурбацию, если они могут чувствовать что-то внутри одновременно с стимуляцией клитора — поэтому попробуйте потрогать себя внутренне или использовать кроличий вибратор.«Если вы сейчас быстро напрягаете и расслабляете мышцы, вы почувствуете сокращения, подобные тем, которые испытывают многие женщины при оргазме», — говорит Уэббер.

            11. Двигайтесь со своей скоростью

            По мере продвижения вы можете почувствовать тепло в животе. Не беспокойтесь о скорости, просто делайте то, что вам кажется естественным. «Попробуйте прикоснуться к себе по всему телу, в том числе к груди и гениталиям, где вы быстро найдете наиболее чувствительные места», — говорит Уэббер. В частности, поэкспериментируйте возле входа во влагалище и клитора и стимулируйте себя любым способом, который вам удобнее.Пока вы не торопитесь и расслабляетесь, ваши собственные пальцы автоматически будут делать правильные вещи и будут двигаться с нужной для вас скоростью и интенсивностью ».

            12. Сосредоточьтесь на себе

            Это ваш момент, поэтому постарайтесь понять, как именно прикосновение к себе заставляет вас чувствовать, и освободите свой разум от всего, что вас окружает. Попробуйте подумать о том, что происходит внутри вас, или пофантазируйте о занятии любовью с тем, кто вам дорог, или знаменитостью, которую вы очень любите, или представьте, что вы находитесь в фильме, в романтическом месте или в любом другом сценарии, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным и сексуальным.

            13. Try эротическая фантастика

            В то время как вы касаетесь себя, вы можете захотеть взглянуть на то, что вас заводит, такие как картины, порнофильма или сексуальной книги. Некоторым людям нравится смотреть на графические изображения людей, занимающихся сексом, в то время как других больше заводят слова, поэтому попробуйте прочитать всего несколько страниц эротического романа, чтобы серьезно разогреться.

            14. Не торопитесь

            Когда сексуальное напряжение растет, продолжайте. Но делайте то, что считаете нужным, потому что спешить некуда.«Если вы никогда раньше не мастурбировали до оргазма, вы можете внезапно почувствовать усталость и захотеть остановиться. Или вы можете нервничать из-за нарастания возбуждения в вашем теле. Не беспокойся об этом. Не торопись. И если вы не хотите продолжать прямо сейчас, тогда ничего страшного. Вы всегда можете попробовать еще раз в другой день », — говорит Уэббер.

            15. Наслаждайтесь приливом оргазма

            Итак, что будет дальше? «Со временем приятные ощущения будут нарастать, и вы будете чувствовать себя комфортно, будете становиться все более возбужденными, и вам не захочется останавливаться», — говорит Уэббер.«Когда это произойдет, вы почти наверняка внезапно испытаете огромный прилив экстатического чувства и доведете себя до оргазма». Бинго!

            16. Инвестируйте в отличные секс-игрушки

            Многим людям нравятся секс-игрушки для мастурбации, и не без оснований! В наши дни доступно так много отличных секс-игрушек, и с правильными инструментами для работы вы можете почти гарантировать оргазм:

            • Маленькие вибраторы, такие как пули, хорошо подходят для новичков.
            • Вы можете попробовать стимулятор всасывания клитора и представить, что вы не одиноки.
            • Или перезаряжаемый клиторальный вибратор Mantric, который поможет вам достичь оргазма.
            • Magic Wands также отлично подходят для стимуляции клитора.
            • Или попробуйте сверхтихий силикон G-Power, чтобы исследовать точку G.
              17. Люфт сосков

              Соски — очень чувствительная область тела и одна из ключевых эрогенных зон. Во время мастурбации поэкспериментируйте с грудью и сосками, чтобы узнать, как (и если!) Вам нравится, когда к ним прикасаются. «Расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь изучением этой часто недооцененной части вашего тела», — говорит Сабат.«Со временем вы даже можете обнаружить, что можете достичь оргазма только с помощью игры с сосками».

              18. Попробуйте потрогать себя сухим

              Если идея прикоснуться к себе немного пугает, положите подушку между ног и перекатитесь по кровати. Мягкое нежное возбуждение от сухих трений может работать как прелюдия и нарастать до более концентрированной стимуляции клитора или влагалища.

              19. Нанесите на карту свои эрогенные зоны

              Если это ваш первый раз, вам, вероятно, понравится поглаживать и растирать клитор.Но, как вы обнаружите, секс и мастурбация могут иметь гораздо большее значение, чем просто клитор. «У каждого человека есть уникальные части тела, к которым они любят прикосновения или возбуждение», — говорит Сабат. «Вы будете удивлены, где их можно найти, но лучше всего начать с чувствительных участков, таких как мочки ушей, шея и внутренняя поверхность бедер, поэтому поэкспериментируйте и посмотрите, что вам подходит».

              20. Найдите то, что вас возбуждает

              Как только вы обнаружите, что приятно прикасаться, подумайте о том, что вас заводит.«Вы мечтаете доминировать над своим партнером, или вас больше всего возбуждает подчиненная роль? Есть ли определенные ситуации, которые всегда заставляют вас двигаться? ‘ — спрашивает Сабат. «Важно знать, что вас возбуждает, и мастурбация — отличный способ исследовать их собственными силами. Найдите время, чтобы выяснить, что на самом деле возбуждает вас: это сделает ваши занятия самоудовлетворением еще более благоприятными ».

              21.
              Женщин смотреть порно тоже

              порно может быть невероятно возбуждая, но не каждый пользуется господствующей порнографией, по уважительной причине.Большинство порно фильмы сделаны с мужчинами в виду, что включает в себя секс с мужской точки зрения. Если вам любопытно, не бойтесь экспериментировать, ведь совершенно нормально чувствовать сексуальное возбуждение, наблюдая за людьми, занимающимися сексом. «Опробуйте аудио эротику, сексуальные и эротические романы, журналы, или даже различные типы фильмов и жанров, как женщина-ориентированную, женщины производства порнографии» предлагает Sabat.

              22. Сделать свою собственную эротику

              Если вы неохота смотреть порно, но идею эротических снимков вас заводят, сделать свой собственное.Просто установите свой смартфон на устойчивую поверхность и сфотографируйте себя. Попробуйте сосредоточиться на своем теле, груди и влагалище и посмотрите, как это выглядит. Вы можете даже снимать на видео, как пальцы скользят по влагалищу и из него, или снимать, как вы трет свой клитор. Наблюдение за собой может быть невероятно эротичным и вдохновляющим! Но сохраните отснятый материал или подумайте об его удалении позже.

              23. Пробудите свой разум

              Знаете ли вы, что ваш мозг — ваш самый ценный половой орган? В следующий раз, когда вы подумаете о самоудовлетворении, попробуйте стимулировать свой разум, прежде чем даже прикасаться к своему телу.«Взаимодействие с альтернативными формами порнографии, которые начинаются с вашим мозгом, такие как аудио порнография или эротической литературой, или даже тратить время крафта своих собственные сексуальные фантазий, может придать совершенно новый опыт для вашего личного времени, говорит Sabat.

              24. Погрузитесь в свой банк для дрочки

              Если у вас есть яркие воспоминания об интимном моменте, которым вы поделились с кем-то, или чувственной сцене, которую вы видели в фильме или читали, которая вызвала у вас покалывание, сохраните это в своем мысленном банке и вернитесь к этому воспоминанию, когда захотите почувствовать сексуальное возбуждение.Воспоминания и фантазии играют жизненно важную роль в сексуальном опыте, и самое лучшее, что вы можете возвращаться к ним снова и снова!

              25. Не уклоняйтесь от анальной игры

              После того, как вы определите, что вас заводит и к чему приятно прикасаться, вы можете обнаружить, что вам нравится анальная игра. «Хотя анальная игра обременена одними из самых сильных стигм, важно понимать, что исследование своей задницы может привести к невероятно приятному опыту», — говорит Сабат.«В следующий раз, когда вам захочется выйти из зоны комфорта, возьмите немного лубриканта и попробуйте исследовать свою более табуированную эрогенную область. Начните с медленных ласковых движений за пределами ануса и двигайтесь в таком темпе, который заставляет вас чувствовать себя комфортно и возбужденно — это может привести к вашему лучшему оргазму ».

              26. Попробуйте свои силы в окантовке

              Когда вы научитесь испытывать оргазм, вы, несомненно, захотите сделать их сильнее и дольше. Лучший способ достичь лучшего оргазма — это обрезать край.«Преодоление границы — это акт многократного приближения себя к грани оргазма и прекращение стимуляции непосредственно перед оргазмом», — говорит Сабат. «Для некоторых повторение этого действия сделает финальный оргазм взрывоопасным. Кромка также дает прекрасную возможность поэкспериментировать с различными техниками, игрушками, методами и позициями, чтобы каждый раз открывать для себя что-то новое ».

              27. Эксперимент с давлением

              Еще один важный аспект сексуальных экспериментов — это изучение того, как ваше тело реагирует на прикосновения, и испытание различных способов прикосновения к себе может быть волнующим.«Поэкспериментируйте с силой давления, которое вы оказываете на свое тело и клитор, чтобы выбрать, что вам больше всего подходит», — говорит Сабат. «Вы можете обнаружить недавно обретенную чувствительность или точки давления, с которыми вам нравится быть немного грубее».

              28. В душ

              Мастурбация в душе — один из самых проверенных и испытанных методов мастурбации, особенно если вам трудно найти тихое время в одиночестве. «Начни с рук, лаская свое тело и грудь», — предлагает Сабат.Затем поднесите душевую лейку к коже и дайте воде стечь по телу к вульве. Наслаждайтесь давлением воды на гениталии, но никогда не направляйте струю воды прямо во влагалище. Не бойтесь экспериментировать — меняйте температуру, регулируйте давление и дайте волю своему воображению! ‘

              29. Попробуйте разные позиции

              Как только вы найдете свою золотую середину, попробуйте немного перемешать. «Подумайте о том, чтобы попробовать новую позу для мастурбации и выйти за пределы своей зоны комфорта», — предлагает Сабат.«Сидеть, стоять, лежать спереди или на боку или смотреть на себя в зеркало — все это может быть здорово, так что посмотрим, сможете ли вы найти новые позы, которые сводят вас с ума».

              30. Можно ли достичь множественных оргазмов?

              Некоторые удачливые люди могут достичь многократных оргазмов, то есть приходить более одного раза! «Используйте время после оргазма, чтобы определить, насколько вы чувствительны, и могут ли другие формы стимуляции поддерживать вас в достаточном возбуждении, чтобы достичь второго оргазма или даже больше!» — говорит Сабат.Ключевым моментом здесь является использование различных способов стимулирования себя и выяснение того, какие части вашего тела наиболее отзывчивы после оргазма номер один. Кто знает, во сколько еще это может привести! »

              31. Играйте с различными техниками дыхания

              Контроль дыхания — важный аспект практики йоги и тантрического секса, и применение аналогичных дыхательных техник к мастурбации может помочь вам расслабиться, внести свой вклад в сенсорные ощущения и увеличить ваше оргазмическое удовольствие.«Для начала поэкспериментируйте с ритмом своего дыхания и его глубиной, чтобы сосредоточить свой ум и сосредоточиться на удовольствии, которое вы доставляете себе», — говорит Сабат.

              32. Попробуйте сенсорную депривацию

              У людей есть пять чувств, все из которых участвуют в возбуждении, и лишение любого из этих ощущений может обострить остальные. «Слушать аудио-эротику, отказываясь прикасаться к себе, может быть способом сделать главное событие еще более захватывающим», — предполагает Сабат.«Вы можете даже попробовать повязать глаза или закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на ощущениях, которые вы создаете, когда решаете прикоснуться к себе».

              33. Откройте для себя свою зону G

              Зона G (также известная как точка G) — еще один потенциальный путь к оргазмической эйфории. «Это область, расположенная в передней части стенки влагалища, за лобковой костью», — объясняет Сабат. «Эта область чаще всего находится на расстоянии 2–5 сантиметров от входа во влагалище, внутри.Хотя некоторые сообщают об умопомрачительных оргазмах от стимуляции их G-зоны, они варьируются от человека к человеку, и каждый испытывает сексуальное удовольствие по-разному, поэтому, если у вас нет сексуальной реакции, просто переключите свое внимание на клитор.

              34. Сенсорная игра

              Кожа — очень чувствительный орган, и поиск новых способов ее стимулирования с помощью текстур и тканей может быть очень возбуждающим. «Чтобы поднять уровень самоудовлетворения на ступеньку выше, подумайте о приобретении новых материалов, которые повлияют на ваше осязание», — говорит Сабат.«Это может быть что угодно, от перьев и шелка до лубрикантов. Решите, что вас больше всего волнует, и экспериментируйте! Просто остерегайтесь аллергии и ответственно подносите предметы к своему телу ».

              35. Попробуйте самомассаж

              Массаж может быть невероятно расслабляющим, а умение тереть себя может добавить к мастурбации удовольствия. «Попробуйте пометить свои личные точки удовольствия маслом для тела или лосьоном, создав карту для изучения», — говорит Сабат. «Экспериментировать с разными уровнями давления и ласками может быть очень соблазнительно! Эта практика не только поможет вам возбудиться, но и поможет понять, что вам нравится, а что нет.Это действительно идеальное сочетание самоудовлетворения и заботы о себе, чтобы побаловать себя в конце долгого дня ».

              36. Притворись, что ты не один

              Если идея быть с кем-то действительно заводит тебя, просто притворись! Попробуйте присесть на кровати над подушкой, хорошо поставленной секс-игрушкой или руками. Присядьте и осторожно введите пальцы или секс-игрушку, например, этот реалистичный фаллоимитатор, во влагалище. Поэкспериментируйте с различными движениями, от поглаживания клитора до движения пальцами или секс-игрушки.

              37. Разбуди свой разум и тело музыкой

              У тебя есть сексуальная песня, которая всегда поднимает настроение? Музыка невероятно мощная и может помочь вам проникнуться своими чувствами, поэтому включите свой любимый плейлист и позвольте ритму захватить вас. «Фантазируйте, когда вы двигаетесь, и действительно позволяйте себе расслабиться, пока вы танцуете или касаетесь себя», — говорит Сабат. «Пусть ваше тело ведет за собой, а ваш разум следует за ним!»

              Последнее обновление : 15-04-21

              Рхалу Аллерханд Rhalou — цифровой редактор, специализирующийся на здоровье, фитнесе и благополучии.

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

              Как потрогать себя, инструкция для девочек

              Это искусство, которое вы можете освоить.

              Знание того, как выйти из себя и прищуриться — одно из самых важных навыков, которыми вы можете обладать. Это не только делает вас более гармоничным со своим телом, но также означает, что вы осознаете, чего хотите от секса.

              Послушайте, мы все делаем это, и нет ничего постыдного в том, чтобы говорить об этом или знать, как себя трогать. Но поскольку женская мастурбация — такая запретная тема, это означает, что не многие из нас этого не делают.

              Не волнуйтесь — мы написали полное руководство по женскому оргазму через мастурбацию, и вы собираетесь поблагодарить нас за это:

              Вы должны находиться в правильном свободном пространстве, так что расслабьтесь

              Убедитесь, что вы не торопитесь. Убедитесь, что у вас есть конфиденциальность, и вас никто не отвлекает.

              Часы порно, чтобы получить себе в настроении

              Нет клейма, и никто не узнает, кроме вашей истории поиска. Если мальчики могут это смотреть, можете и вы. Это заставит вас ехать в 10 раз быстрее, так что не смотрите на это, если вам предстоит долгая поездка.

              Используйте вибратор и пальцы одновременно для мега оргазма

              Полезный совет, когда вы учитесь трогать себя пальцами, купите вибратор, потому что они веселые и прекрасно себя чувствуют, к чему бы они ни прикасались. Их лучше всего использовать вместе с растиранием клитора.

              Если вы еще не нашли его, не тратьте все время на поиски точки G

              Вы в конечном итоге рассердитесь и расстроитесь из-за того, что, очевидно, всем остальным в мире удалось найти это, кроме вас, и это заставит вас трепаться в неловком положении, все дальше и дальше от реального прихода.

              Примечание: это гребаный миф.

              Не ждите, что вы просто перебираете себя

              Все дело в клиторе, вот где деньги.Когда вы научитесь трогать себя пальцами, вы поймете, что клитор играет очень важную роль.

              Попробуйте по-разному нажимать на клитор

              Как вы хотите, чтобы парень дразнил вас, если он теребит вас, дразните себя !!!!! Переход от легкого прикосновения к агрессивному растиранию — это нормально, но продолжайте смешивать.

              Если вы не можете получить доступ порно, превратите себя на

              Иногда носить красивое нижнее белье и быть такой, что я ПОДХОДИТ, может действительно возбудить вас.

              Перебирая себя двумя пальцами

              Один может чувствовать себя немного, как в первый раз парень неловко облапанный вас, и три или четыре будет чувствовать себя, как вы в порно (и может повредить). По-видимому, вы должны были показать себя жестом «иди сюда», но лично я понятия не имею, что это значит.

              Если вы не сразу что-то почувствуете, не волнуйтесь

              Это ПРОЦЕСС, который требует времени, если вы не слишком возбуждены со стороны.

              Используйте смазку, если там все сохнет

              Последнее, что вам нужно, это волдырь там внизу (я знаю, с кем это случилось, аути)

              Анальные пробки, не такие страшные, как звучат

              Конечно, не всем нравится идея секс-игрушки, в которой не светит солнце, НО вы не узнаете, пока не попробуете. Если вам это нравится, они творят чудеса. Это дополнительное удовольствие без работы. Вы можете начать с небольшого пальца.

              Держите клитор в хорошем ритме, чтобы ему было легче кончить

              Это поможет вам получить импульс к сильному оргазму.

              Мастурбирую со своим партнером

              Это весело. Веселый. Вы учите друг друга чему-то новому, вы буквально показываете им, как заставить вас кончить и боже, это навсегда меняет вашу сексуальную жизнь. Просто попробуйте, смею вас.

              Если в вашей жизни есть особенный человек, возьмите трубку

              Вы можете попробовать грязные разговоры по телефону, чтобы помочь вам, или, может быть, даже попробовать снять короткие клипы Snapchat, чтобы подразнить друг друга.Это сведет их с ума, а вас, в свою очередь, тоже загонит.

              Будьте уверены в себе

              Честно говоря, нет ничего плохого в том, что ты мастурбируешь. Это лучшее, что ты когда-либо делал для себя. Будьте уверены, что вы можете это сделать, и вам это позволено. Сосредоточьтесь на своем теле, на том, что вам нравится, и вы отлично проведете время. Прислушайтесь к советам других девушек, соблюдайте ритм, сосредоточьтесь на своем клиторе, добавьте немного дерзости с помощью вибратора, и у вас будет опыт, который изменит вашу жизнь.

              Подумайте об этом так: если вы не знаете, как устроено ваше тело, как это сделает кто-то другой? Спальня — одно из самых удивительных мест для экспериментов, и лучше всего начать с себя.

              Другие истории, которые рекомендовал бы этот писатель:

              1) Как съесть девушку, разочарованные натуралы

              2) Девушки рассказывают нам о том моменте, когда они выяснили, что их парень изменял им

              3) То, что мальчикам не следует делать в Tinder, разочарованные девочки

              4) Девочки рассказывают нам 19 самых странных вещей, которые парни делали сразу после секса

              Как включить себя: 17 советов по мастурбации, чтобы возбудиться

              Удовольствие — это не роскошь; это необходимость для общего благополучия.Вот почему размышления о том, как себя возбудить, столь же ценно и жизненно важно, как и размышления о том, как уменьшить стресс в своей жизни. Фактически, секс (в одиночку или с партнером) может снизить стресс — то, что я видел снова и снова за свои десятилетия работы сертифицированным терапевтом по вопросам секса и отношений, а также по результатам сканирования фМРТ в моей работе в качестве нейробиолога. изучение научных преимуществ сексуального удовольствия. (Я даже написал об этом целую книгу « Почему хороший секс имеет значение ».)

              Если вы хотите больше инвестировать в свою игру о сексе соло, вы пришли в нужное место.А если у вас еще нет практики мастурбации, добро пожаловать . Я расскажу вам лучшие проверенные советы по мастурбации, которые помогут вам возбудиться, и расскажу о своем психическом и физическом здоровье в первую очередь.

              1. Создайте образ мыслей о удовольствии.

              Хороший секс — даже с самими собой — начинается вне спальни. Первый шаг на пути к получению удовольствия — это культивировать «образ мыслей об удовольствии».

              Что я имею в виду? Выделите время и место для приятного времяпровождения. Все виды удовольствия, а не только сексуальное удовольствие, полезны для мозга.Так что выделяйте несколько часов каждую неделю, чтобы заняться чем-то приятным. Это не обязательно связано с мастурбацией или сексом любого рода — все, что вам нравится и полезно для вас, может помочь вам получить доступ к этому мышлению удовольствия в следующий раз, когда вы будете в спальне.

              2. Найдите новое хобби.

              Это может показаться не классическим советом по мастурбации, но на самом деле это мощный способ помочь вам взбодриться, когда у вас действительно есть время побыть в одиночестве. Эротика начинается со страсти к жизни. Наша «система поиска» — встроенная основная эмоция, питаемая дофамином, — создана природой для того, чтобы привлекать наше внимание и побуждать нас удовлетворять наши потребности во всем, от еды, убежища и безопасности до любви и секса.Если вы захотите, задействуя его, мы поможем утолить нашу жажду жизни. Как задействовать нашу систему поиска? Виртуально исследуйте, узнавайте что-то новое, погружайтесь в интерес или любопытство.

              3. Выключите телефон.

              Присутствие на самом деле является первым требованием для возбуждения. Так что выключите социальные сети, отложите смартфон и будьте в данный момент. Погрузитесь в игру, и ваше тело будет следовать за ней.

              4. Расслабьтесь.

              Стресс, особенно хронический, убивает мышление, основанное на удовольствии.Устойчивое высвобождение гормона стресса кортизола со временем не только скажется на вашем общем здоровье и самочувствии, но и ослабит ваше сексуальное влечение. Хорошая новость заключается в том, что занятия сексом могут снизить уровень кортизола. Еще одна причина мастурбировать!

              Если вам нужна помощь в обучении расслаблению, вот полное руководство по дыхательным упражнениям, которые я использую сам. Подсказка: вдыхая и выдыхая через нос и делая выдох немного длиннее, чем вдох, вы задействуете силу нервной системы, чтобы успокоиться.

              5. Проводите время на солнце.

              Гипоталамус — главная гормональная машина вашего тела. Он регулирует все, включая наши аппетиты к еде и сексу, наше настроение, даже наши циклы бодрствования и сна. Естественный солнечный свет может помочь стимулировать гипоталамус (а также снижает уровень стресса). Недостаток естественного солнечного света стал причиной всемирных эпидемий ожирения, депрессии, тревожных расстройств и стресса. Отличный повод проводить время на природе круглый год!

              6.Обратите внимание на ощущения в своем теле.

              Отличный способ расслабиться — это начать регулярную практику самонастройки, которая поможет вам соединиться со своим телом. Выньте свой дневник и ответьте на следующие вопросы: Что у вас на уме? Что происходит в твоем теле? Как ваше эмоциональное состояние? Если вы подавлены или измотаны, не волнуйтесь. Просто дать себе разрешение быть таким, какой вы есть, с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, — это ключ к расслаблению и смягчению и, в конечном итоге, к освобождению от эмоций.Я называю эту практику радикальным принятием, и это мощный инструмент для благополучия.

              7. Создайте список воспроизведения.

              Музыка — еще один действительно полезный способ расслабиться, и она может быть очень полезной в понимании того, как себя включить и задать настроение. Музыка, особенно гимн WAP, доставляет радость. Создайте микс из ваших любимых песен, которые помогут вам настроиться на секс, и включите его в следующий раз, когда будете мастурбировать. (Вы также можете сыграть в нее своему партнеру, когда представится возможность.)

              8.Установить сцену.

              Создайте в своей спальне атмосферу соблазнения специально для вас. Красивые чистые простыни, новое одеяло или одеяло, мягкое освещение, свечи и благовония — все это поможет подготовить почву для намерения отпраздновать удовольствие.

              Parachute Home Percale Sheet Set

              Что может быть лучше дара сна? Этот набор простыней из перкаля настолько удобен, что вы оба будете наслаждаться уютной ночью под одеялом.

              Гарлем Кандл Ко. Speakeasy Candle

              9.Фантазировать.

              Я часто говорил, ваш мозг — ваш самый мощный половой орган. Вы можете увеличить громкость приятных ощущений от своих гениталий, просто используя свой ум. В моем исследовании участники смогли зажечь центры удовольствия в своем мозгу, просто подумав о стимуляции гениталий.

              10. Знайте свои эрогенные зоны.

              Сексуальное возбуждение возникает не только от стимуляции гениталий — тело полно чувственных горячих точек, таких как бедра, ягодицы и поясница.Возможно, вы не исследовали раньше? Твои уши. Помимо очевидного удовольствия от прослушивания восхитительных звуков, стимуляция внешнего уха может напрямую активировать центры удовольствия нашего мозга. Для этого есть научная причина. Оказывается, возбуждение уха осуществляется блуждающим нервом — основным компонентом успокаивающей и восстанавливающей стороны нашей нервной системы, — который, как показала моя лаборатория, активируется во время оргазма.

              Различные части клитора могут доставить массу удовольствия, в то время как влагалище, шейка матки и соски сами по себе имеют глубокий резонанс.Соедините точки между увеселительными заведениями. Когда вы нажимаете несколько этих клавиш вместе, ощущения могут смешиваться, объединяться и сливаться в крещендо различных типов оргазмов.

              12. Упражнение.

              Давно считалось, что регулярные упражнения помогают повысить сексуальное возбуждение. Поэтому, если вы хотите возбудиться, проявите немного любви к своему телу, выйдя на улицу в течение 15 минут как минимум два раза в день. Йога может быть особенно эротической практикой упражнений — сосредоточение внимания на дыхании и энергии тела — фантастический способ войти в эротическое настроение.Сделайте это самостоятельно или с партнером.

              13. Сосредоточьтесь на подключении.

              Когда вы с партнером, оживите ваше общение. Как обсуждалось в моей книге, создание постоянного сексуального потенциала и возбуждения на всю жизнь требует готовности идти на риск с партнерами. Пары, которые учатся рисковать, проникая в психику друг друга, продолжают учиться и расти вместе. Например, начните с регулярной практики спрашивать своего партнера о высоких и низких моментах его дня. А затем пойдите глубже, чтобы исследовать.Воспитывать умение активно и глубоко слушать наших партнеров — это горячо.

              14. Научитесь играть.

              Игра — это источник огромной части нашей социальной радости и удовольствия, она помогает повысить устойчивость и улучшить вашу способность справляться со стрессом. И это относится как к вашей сексуальной жизни, так и к вашей жизни вне спальни. Подобно поиску нового хобби, поиск способов развлечься в своей жизни может действительно помочь вам получить удовольствие от игры, когда дело доходит до возбуждения. В частности, когда дело доходит до вашей практики мастурбации, подумайте о том, чтобы попробовать новую секс-игрушку или одеться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно (даже если вы один).

              Paloqueth G Spot Finger Vibrator

              Рейтинг: 4.6 из 5 Ключевые преимущества: Эта игрушка надевается на палец для «точного» удовольствия. Он также вибрирует при девяти различных настройках и поставляется с пультом дистанционного управления. Отзывы клиентов: «Он делает то, для чего предназначен, и преуспевает в этом! Мне лично контроль не нужен, но если у вас есть супруг, это идеально для совместной игры. Я люблю интенсивность и вариации вибраций. Не сваливается с пальца.Он как бы всасывает ваш палец, чтобы он оставался на месте. Легко заряжать, просто оставьте его заряжаться на 2–3 часа или пока он не перестанет мигать. При непрерывном использовании он длится до 50 минут. Это здорово. Я так разборчив с моими игрушками, но эта мне слишком понравилась, чтобы не рассматривать! » -Deboralopez рецензент на

              Amazon 15. Исследуйте мир порно.

              Это миф, что женщины не в порно. На самом деле, смотреть порно могут помочь тем, кто из нас (даже мам, которые потеряли доступ к нашей харизме) перепрыжка начать наши либидо.Любите ли вы визуальная стимуляцию, аудио порно, или поселиться в с вкусной эротикой, описательная помощь может быть отличным способом, чтобы воспламенить себя для удовольствия. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к этическим феминистским источникам.

              16. Найдите подходящую секс-игрушку.

              Есть много способов возбудиться, используя только собственное тело и разум. Но вибратор также может быть прекрасным дополнением. Что касается выбора вибратора, я предлагаю начать с простого без наворотов и идти дальше.В предыдущем столбце мы изучили, как играть с настройками и экспериментировать с различными частями тела.

              Вибратор Womanizer Pro 40

              Вибратор Rocks Off Chaiamo

              Вибратор Paloqueth G Spot Rabbit

              17. Просто дерзайте.

              В конце концов, лучший совет по мастурбации, чтобы возбудиться, — это просто сделать это. Как показали мои исследования, наши тела запрограммированы на приятные ощущения, и чем больше вы активируете в своем мозгу пути получения удовольствия, тем больше вы их укрепляете.Другими словами, ключ к успеху — повторная стимуляция.

              Nan Wise , доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям с AASECT и автор книги Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for Smarter, Happy and More Purpose-Fred Жизнь. Следуй за ней @AskDoctorNan .

              Помогите ей поиграть с собой

              Она стесняется доставлять себе удовольствие? Помогите ей почувствовать себя более комфортно

              У всех мужчин (и, кстати, женщин) есть каталог воспоминаний о прошлых сексуальных контактах, которые можно использовать — и о которых можно фантазировать — когда поражает настроение.От ваших первых интимных встреч в молодости до того момента, когда вы действительно начали понимать это, и во все моменты между ними, эти пикантные мысли не просто приятно потакать, но они могут заставить вашу привычку мастурбировать от прекрасного до супер-горячего.

              Из этих мечтаний одна из самых сексуальных, которые действительно заводят вас, — это всякий раз, когда ваш партнер прикасается к себе перед вами. Хотя ваши руки или рот, возможно, и не были приглашены для подыгрывания, есть что-то невероятно эротичное и вдохновляющее в наблюдении за тем, как девушка согревается осторожными, преднамеренными поглаживаниями и движениями.Это может помочь вам определить точки давления, на которых вы должны сосредоточиться в следующий раз, когда у вас будет совместная возня, и это откроет совершенно другое измерение вашей сексуальной жизни в паре.

              В дополнение к некоторым очень реальным преимуществам для здоровья — усиленному кровотоку, счастливым эндорфинам и сияющему сексуальному влечению — мастурбация может сблизить вас, открыть множество новых впечатлений, чтобы попробовать вместе и вывести вас из скучной колеи. Хотя слишком много хорошего может быть плохим, когда и вы, и ваша партнерша играете сами с собой на полурегулярной основе, вы можете быть очень удивлены тем, насколько сильно это может повлиять на вашу сексуальную жизнь.

              Но если ваша нынешняя дама не очень любит мастурбировать, вам может быть сложно набраться смелости, чтобы попросить ее прикоснуться к себе перед вами или даже начать этот разговор. Но многие эксперты в области секса согласны с тем, что две добровольные стороны, которые вкладывают деньги как в свое удовольствие, так и в удовольствие своего партнера, делают сексуальную жизнь и отношения более здоровыми и счастливыми. К счастью для вас, мы собрали лучший совет о том, как заставить вашу девушку поехать в город… в одиночку.

              1. Почему игра сама с собой полезна для нее (и для вас)

              В то время как большинство женщин обычно лучше всего учатся через устное общение, большинство мужчин лучше учатся через визуализацию и практику.Эти же механизмы применяются даже за пределами класса, а это означает, что, когда вы пытаетесь активизировать свою сексуальную игру и улучшить эти навыки, просмотр часто оказывается для вас более полезным, чем слышание об этом.

              Когда ваша ведущая дама играет сама с собой, а вы просто наблюдаете — вместо того, чтобы участвовать — вы получаете глубокое понимание ее зон удовольствия. С каждым движением, стоном, хваткой за простыню и глубоким взглядом в глаза вы лучше понимаете, что приводит ее в состояние экстаза.

              В дополнение к визуализациям, которые вы определенно будете мастурбировать позже, вас может даже возбудить то, насколько уверенно выглядит ваша женщина, делая это. Как объясняет сексолог и эксперт по взаимоотношениям доктор Никки Гольдштейн: «Женская мастурбация позволяет женщине понять свое тело и свое сексуальное функционирование». И что горячее — для нее и для вас: Гольдштейн отмечает, что игра с собой дает ей контроль над своим сексуальным удовольствием, вместо того, чтобы мяч всегда находился на вашей площадке; она берет на себя ответственность за свой оргазм.Как говорит секс-эксперт Колин Сингер: «Мастурбация может сделать вас более уверенным и комфортным в сексуальном плане».

              Когда ваша девушка играет сама с собой, она не только укрепляет уверенность в себе, но и открывает двери для странных экспериментов в будущем. Например, если она использует игрушку на себе и обнаруживает новую эротическую зону, о существовании которой она даже не подозревала, она может попросить вас попробовать найти ее пальцами в следующий раз, когда вы будете трогать ее. Или, если она станет немного приключенческой и попробует анальные прикосновения, только чтобы обнаружить, что она не ненавидит это, она могла бы больше увлечься анальными играми в будущем.«Экспериментирование с тем, что вам нравится и заставляет вас реагировать положительно, может привести к лучшему сексуальному опыту как в одиночестве, так и с вашим партнером», — говорит Сингер.

              Возможно, один из самых больших бонусов, когда ваша женщина играет с собой, — это усиленный кровоток, который она направляет в ее самые личные области, что, в свою очередь, может мотивировать ее половое влечение и стремление, а также вырабатывает те эндорфины хорошего самочувствия, которые удерживают ее. настроение бодрое и беззаботное. На самом деле, после нескончаемого дня в офисе, который был до краев заполнен встречами, занятиями по тренировкам, прогулками с щенком и приготовлением чего-нибудь на ужин, мастурбация может быть именно тем, что нужно вашей девушке, чтобы избавиться от стресса.«Мастурбация увеличивает кровоток по всему телу и высвобождает в мозг полезные химические вещества, называемые эндорфинами», — говорит Сингер. «Хотя мужчины чаще говорят о выпуске пара мастурбацией, исследования показывают, что это снимает стресс для обоих полов».

              Теперь, когда вы знаете, насколько полезна женская мастурбация, как вы передаете мудрость своей девушке? Эти советы помогут начать разговор и, надеюсь, время для игр:

              2. Принять политику «Две руки лучше, чем одна»

              Женщин обычно не поощряют играть со своим телом, особенно с учетом того, что девочки развиваются в младшем и младшем возрасте.Хотя ваш отец мог бы объяснить, как избавиться от утреннего дров, можно с уверенностью сказать, что мама вашей девушки не дала такой урок, когда впервые почувствовала себя мокрой. Один из способов помочь партнеру чувствовать себя более комфортно, касаясь себя, — это сделать это общедоступной, гостеприимной ситуацией без давления. «Начните с того, что положите руку ей на руку и медленно проведите ею по ее телу. Затем просто попросите ее прикоснуться к себе и скажите, что любите смотреть, — советует Сингер. «Может быть, даже сказать что-нибудь вроде« покажи мне, что тебе нравится, я хочу доставить тебе удовольствие ».Держа руку рядом, и, возможно, даже прыгнув, если ей нужна дополнительная мотивация, вы показываете ей, что будете терпеливы и усердно работать, чтобы убедиться, что она доберется до цели, только с небольшим дополнительным указанием от себя.

              3. Играй с собой перед ней

              Если ваша подруга когда-либо жаловался, что вы слишком много смотреть порно или она чувствует себя выключил вашей ежедневной мастурбации привычки, хорошим решением является вовлечение ее в практику. Вместо того, чтобы смотреть, как незнакомцы включают это на вашем компьютере или на большом экране, почему бы на самом деле не заняться настоящим сексом с любимым человеком, одновременно исполняя свои фантазии и достигая более высокого состояния оргазма? Для нас это беспроигрышный вариант!

              Еще одним дополнительным преимуществом прикосновения к себе перед партнером является то, что это создает близость и доверие.Вы достаточно смелы и смелы, чтобы позволить своей девушке наблюдать за тем, как вы совершаете интимный поступок, и при этом поощрять ее к тому же самому интимному поступку. Скорее всего, это будет довольно эротический опыт для вас обоих, когда вы попробуете это в первый раз, но мы уверены, что это приведет к довольно невероятному сексу.

              4. Отправиться по магазинам

              Скорее всего, ваша девушка любит проводить время за покупками, верно? Даже если вы обычно ненавидите присоединяться к ней, возьмите ее из обувного магазина в секс-шоп, чтобы вам обоим было веселее.Просмотр различных книг, фильмов, игрушек, лубрикантов и одежды не только заставляет задуматься, но вы также можете найти что-то, что подходит для вашей личной, уникальной сексуальной жизни вместе. Певица советует не покупать вашему партнеру секс-игрушку или вибратор без ее одобрения, потому что эти устройства «очень личные, и если вы точно не знаете, что ей нравится, покупать ее — плохая идея; он мог послать неправильное сообщение ». Собираясь вместе, вы можете посмеяться над некоторыми возмутительными вещами, а она примерить нижнее белье и выбрать лубриканты и игрушки, от которых вы оба сможете получить максимум удовольствия.

              Что касается игрушек, которые могут работать? Певица делится некоторыми идеями: «Одна особенно интересная из доступных — это линейка высокотехнологичных вибраторов OhMiBod, которые можно использовать отдельно или подключать к приложению для смартфона, чтобы ваш партнер мог управлять устройством через Bluetooth», — говорит она. «Веселая штука! Сочетание вибратора, приложенного к вашему клитору, когда вы перебираете себя, — это прекрасное сочетание интерактивных элементов, которые обязательно приведут вас к впечатляющим оргазмам ».

              5. Часы Porn Вместе

              Возможно, вам нравятся блондинки, которые делают минет или занимаются сексом втроем, но ваша девушка, вероятно, хочет чего-то другого от эротического фильма.Если вы хотите, чтобы она играла сама с собой, вы можете предложить, имеющие вариацию на ваш типичный «вызывные и смотреть Netflix» -type ночи в: пить больше вина и смотреть порно вместо. Просто имейте в виду, что вам, возможно, придется немного покопаться, чтобы найти что-то, что пощекочет ваши фантазии, и терпение является ключевым моментом, тем более, что вашей девушке может потребоваться больше времени, чтобы набраться духа и получить хорошее настроение. .

              «Сейчас все больше и больше женщин с удовольствием смотрят фильмы для взрослых во многих стилях и жанрах, и совместный просмотр их в паре — отличный способ познакомить с взаимной мастурбацией.Это займет немного общения, чтобы найти «правильный порно», но быстрый поиск Google по «порно для женщин» быстро даст вам хорошее разнообразие вариантов для рассмотрения,»говорит певец.

              Когда вы найдете что-то, что вам нравится, убедитесь, что качество лучше — не только потому, что это будет меньше мешать работе, но и по великому делу. Как отмечает Зингер: «Пожалуйста, будьте любезны и купите его либо в виде видео по запросу, либо в формате DVD, либо в виде подписки на веб-сайте. Избегайте тюбиков, так как качество, как правило, довольно низкое, а большая часть контента на таких сайтах является пиратской, что вредит студиям и исполнителям для взрослых.Бонус: покупка чего-то делает его особенным! »

              Еще одна идея? Некоторые женщины любят читать больше, чем они пользуются смотреть прон. На самом деле эротика для взрослых может быть еще одним решением, которое может усилить ее сексуальное влечение и заставить ее достаточно возбудиться, чтобы играть с собой, особенно если она одна, а вас нет рядом, чтобы доставить ей удовольствие. Вы можете купить ей несколько книг с лучшими оценками или спросить, увлекалась ли она когда-нибудь любовным романом с сюжетом с рейтингом X. «Практически все мы теперь владеем iPad или планшетом, поэтому никогда не было так просто просматривать такой контент в частном порядке в виде потоковых фильмов или эротических электронных книг», — добавляет Сингер.

              6. Поощряйте ее тратить время на мастурбацию в одиночестве (а потом расскажите об этом)

              Хотя совместные игры всегда доставляют удовольствие, также важно, чтобы ваша женщина чувствовала себя раскрепощенной и достаточно свободной, чтобы попробовать практику самостоятельно. Она может не чувствовать того давления, которое она может испытывать, когда вы рядом с ней, и это также может облегчить ей достижение оргазма, поскольку она действительно не торопится, не беспокоясь о вашем удовольствии. Певица говорит, что лучшее время для этого — когда дом пуст, а она действительно одна.Даже если вы смотрите игру в соседней комнате, это может отвлечь ее от игрушек, фильмов или мыслей, на которых ей нужно сосредоточиться, чтобы настроиться на одиночную игру.

              «Многие женщины не хотят мастурбировать, так как боятся, что к ним наведется супруга или дети. Страх быть слишком громким или быть пойманным остановит большинство женщин от своих маленьких «виноватых удовольствий» и затруднит оргазм из-за этого умственного отвлечения », — объясняет Сингер. «Поощряйте свою партнершу найти время, когда она знает, что в доме она будет совершенно одна, несмотря ни на что, и пусть она получает удовольствие.”

              В качестве первого шага к воротам сексуального удовольствия овладение техникой мастурбации, которая действительно возбуждает ее, — задача, которую ваша девушка может решить с вами или без вас. Поиск эрогенных зон, оптимальной скорости и движения, а также нужного давления, необходимого для ее конкретных потребностей, обычно обнаруживается методом проб и ошибок. И хотя ее пальцы и рука могут творить магию, иногда ей требуются дополнительные предметы с рейтингом X, чтобы достичь своего экстаза.В качестве обнадеживающего, сексуального и увлекательного способа завести двигатель в спальне, подумайте о том, чтобы подарить своей девушке номер один одну из этих рекомендованных экспертами игрушек для мастурбации. Хотя мы бы подумали о том, чтобы дать ей немного контекста с помощью кокетливой открытки, больше всего она будет ценить в настроениях то, что вы вкладываете в ее удовлетворение, счастье и удовольствие.

              Начните с этих пяти лучших покупок:

              Водонепроницаемый аккумулятор Rheiho (традиционный вибратор)

              AskMen рекомендует: Начните с «старого верного», простого, но эффективного вибратора, который дает вашей девушке возможность показать вам, как она хотела бы, чтобы вы двигались внутри нее.Из-за своей длины и гибкости эта вибрация также может достигать ее более интимных и чувствительных областей, чего иногда не могут пальцы и стержни. Он изготовлен из безопасного для тела мягкого силикона, который легко чистить. Он также заряжается от USB, поэтому, если вы хотите резво в отпуске, он легко и бесшумно упаковывается. Бонус? Он водонепроницаем, поэтому не стесняйтесь брать его с собой в душ — и не только. А с восемью настройками скорости и 20 режимами пульсации он также может работать как массажер для спины. Знаешь, после того, как ты его тщательно ополоснешь.
              20,00 долл. США на Amazon.com

              Satisfyer Pro Penguin (Вибратор для клитора)

              AskMen рекомендует: Для подавляющего большинства женщин базовое проникновение не поможет. Дело не в том, что ее не заводит ваш пенис — скорее всего, ей это нравится; дело в том, что ей нужна услуга, которую вы не можете предоставить, пока занимаетесь сексом. Она хочет, чтобы вы были внутри нее и правильно стимулировали ее клитор. Чтобы понять, как ей нравится ваш рот, купите эту умную игрушку.Мягкая головка нежно окружает ее клитор, создавая массажные движения, имитирующие ваш язык. Это и силикон, и водостойкий, так что попробуйте его, куда бы вас ни привели ваши фантазии.
              50,00 долл. США на Amazon.com

              WOWYES 5 Вибрационный кролик (парный вибратор)

              AskMen рекомендует: Скорее всего, из всех секс-игрушек, о которых ваша подруга слышала, печально известный Кролик занимает одно из первых мест в ее списке. Благодаря поддержке «Секс в большом городе» этот вибратор распространился по всему миру, и не зря: продуманный дизайн делает его идеальным для парных игр.Вы можете побудить ее мастурбировать, пока вставляете в нее более длинный стержень. Когда вы включаете кнопку, которую легко найти, клитор-стимулятор меньшего размера начинает вибрировать, так что вы одновременно попадаете в обе ее зоны удовольствия. Тебе лучше приготовиться к ее оргазму!
              42,99 долл. США на Amazon.com

              OMGYes (половое воспитание)

              AskMen рекомендует: Хотя технически это не физическая игрушка, истинное преимущество этой услуги — это подробный ускоренный курс по женской анатомии.Хотя он ориентирован на мужчин, это также познавательный опыт для женщин. Предложите своей девушке посмотреть одно из 62 информационных видео. Скорее всего, они возбудят вас обоих, но, что более важно, это откроет диалог, чтобы поговорить о том, что работает, а что нет, что вам нужно и на что вы надеетесь. Поскольку эта информация основана на исследовании 1000 женщин, вы не понаслышке знаете о различных уникальных степенях близости, которые могут понадобиться вашему партнеру.
              39,00 $ в OMGYes.com

              советов, методов и преимуществ женской мастурбации

              К вашему сведению, эти эндорфины похожи на те, которые вы получаете от отличной тренировки, — говорит Кили, — так что кайф бегуна теперь становится вашим оргазмом. Некоторые люди даже сообщают о том, что испытывают больше энергии оргазма после мастурбации, говорит Кили, так же, как люди могут испытывать увеличение энергии после тренировки. Все хорошие вещи.

              3. Оргазм также может сильно утомить вас, что может помочь вам заснуть.

              Давайте поговорим о том, что происходит на вашем пути к оргазму. Этот процесс является частью так называемого цикла сексуальной реакции, и его прохождение является основной причиной, по которой оргазмическое высвобождение кажется таким прекрасным.

              Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, ваше сердце и частота дыхания начинают расти, а ваш клитор наполняется кровью, так что у вас действительно небольшая эрекция, согласно Кливлендской клинике.Ваши мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

              Когда вы достигаете оргазма, вы высвобождаете всю эту накопившуюся энергию и напряжение. Спазм ваших мышц. По данным клиники Кливленда, ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание находятся на самом высоком и неистовом уровне. Стоит ли удивляться, что все это может быть утомительным, а в фазе разрешения после оргазма вы можете испытывать некоторую усталость?

              Очевидно, оргазм не является надежным средством для сна, особенно если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница.Но для некоторых людей расслабляющая мастурбация может быть отличным способом действительно быстро устать (или очень медленно, в зависимости от того, как вы занимаетесь мастурбацией). «Это здорово — делать это прямо перед сном, в ванне или во время других расслабляющих ночных ритуалов», — говорит Кили SELF. «Это, естественно, просто помещает людей в медитативное состояние».

              4. Изучение того, что дает вам лучшее, может помочь вам почувствовать себя более уверенным в своей сексуальности.

              Когда дело доходит до женской мастурбации и женского оргазма, существует устаревшая, но все еще широко распространенная культурная стигматизация.По словам Кили, это может привести к тому, что многие люди с вагинами часто стыдятся своего тела и сексуальности. Огромное преимущество женской мастурбации заключается в том, чтобы избавиться от этого стыда. Один из самых устойчивых и неизменных фактов о человеческой природе — это то, что мы сексуальные существа. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле это замечательно.

              «Я твердо верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства у женщин, а также в познание своего собственного тела и того, что им нравится», — говорит Кили.Мастурбация — один из лучших способов узнать о своей сексуальности, помочь вам понять свои предпочтения и узнать, как лучше всего достичь оргазма, если ваше тело может это сделать. И когда вы постоянно (возможно, в буквальном смысле) касаетесь этой действительно особенной части себя, вы, вероятно, чувствуете себя довольно, довольно хорошо.