20 способов найти себе занятие по душе

Вы когда-нибудь хотели иметь более широкий выбор в поиске работы, которая вам нравится? Вот несколько идей, которые могут помочь вам мыслить шире.

1. Переместитесь в другое место, когда думаете о том, что бы вы хотели делать. (Движение меняет эмоции, а новое местонахождение помогает думать с новых точек зрения.

2. Думайте о вашей проблеме (возможности!) с точки зрения другого человека. Представьте, что тот, кем вы восхищаетесь, дает совет, что вам делать. (Это требует практики, но вы получите множество разных ответов, которые могут быть очень полезны).

3. Нарисуйте картину вашей мечты. Представьте, как она звучит, чувствуется, пахнет. (Мы всему придаем значение через наши 5 чувств).

4. Найдите кого-то, кто занимается тем, чем вы хотите, и попросите у него совета. (Это называется моделирование. Если то, что они делают, работает у них, почему не сработает у вас?)

5. Определите, что для вас означает быть успешным. (Вам может потребоваться дать другое, нетрадиционное, определение успеху.)

6. Почаще думайте о том, как вы можете начать делать то, что вам нравится. (Подумайте, как вы будете думать об этом; измените свои привычные негативные мыслительные шаблоны)

7. Смейтесь. (Юмор помогает изменить привычные негативные мыслительные шаблоны, которыми вы пользуетесь, обдумывая новые возможности.)

8. Спросите себя, что в этом случае сделает 8-летний ребенок. (Удивительно, какие вопросы могут задавать дети, полностью разрушая все шаблоны.)

9. Повесьте на несколько дней плакат на стене с напоминанием об этой проблеме. (Ваш мозг просто устанет от того, что не ищет ответа на проблему.)

10. Напишите список того, чем вы рискуете, если не займетесь делом, которое вам нравится. (Тяжело быть творческим во время этого упражнения.)

11. Создайте стратегию продвижения вперед. (Позитивные и проактивные стратегии всегда побеждают негативные и реактивные.)

12. Диссоциируйтесь и посмотрите на себя со стороны, занимающимся любимым делом. Что вы при этом делаете? (Вы удивитесь идеям, которые придут в это время.)

13. Перенеситесь на год вперед и напишите письмо самому себе с пояснениями, что вам необходимо делать. (Одна из проблем планирования в настоящем в том, что вы при этом часто учитываете багаж прошлого.)

14. Напишите за 30 минут все идеи, которые придут в голову по поводу вашего любимого дела. (Когда мы разбиваем большие задачи на маленькие промежутки времени наши мотивация и энергия возрастают.)

15. Спросите себя, какой следующий шаг следует мне предпринять? Затем в течение 30 минут выполняйте какие-либо физические упражнения. Когда закончите, запишите первый же ответ, который придет в голову. (Эндорфины, которые вырабатывают при физических упражнениях — лучшие стимуляторы активности мозга.)

16. Откройте словарь и прочитайте первое слово, которое увидели. Прочитайте его определение. Спросите себя, как это может помочь мне делать то, что я хочу? (Дивергентное (отклоняющееся) мышление может помочь вам найти решение под несколько иным углом.)

17. Если бы вы пошли сейчас на самый большой риск, какие наихудшие последствия это имело бы для вас? (Иногда все, что необходимо, это несколько раз отважиться на риск.)

18. Скажите себе: «Я НАМЕРЕН решить эту проблему». («Я надеюсь» не достаточно. Попробуйте это сейчас, пока никто не слышит. Чувствуете разницу?)

19. Награждайте себя по мере совершения шагов вперед. (Внутренняя награда, такая как дремота или рожок мороженого, работает дольше, чем внешняя.)

20. Позвольте себе 10 минут тишины в день, чтобы просто сидеть и быть осознанным. Сделайте глубокий вдох и наблюдайте за своими мыслями. (Это может стать самой удивительной частью вашего дня.)

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор знаменитой книги Тони Роббинса «Разбуди в себе исполина», из нее вы узнаете, как всегда стремиться к большему, не останавливаться на достигнутом и осуществлять свои самые смелые мечты.

Источник

Как найти себе занятие по душе? Выбираем хобби | Дом и семья

Такая жизнь очень скоро может вогнать в депрессию любого человека! В таком случае, необходимо срочно привнести в бытие ярких красок! А значит, выбрать для себя такое занятие, от которого душа будет петь и которым с удовольствием будешь заниматься даже после самого трудного дня.

Мир хобби сейчас поистине безграничен. Всё — от экстремальных видов спорта до тихих рукоделий — доступно всем и каждому. Причём по затратам хобби также разнятся: есть хобби с большими затратами времени и дорогостоящим снаряжением, а есть и вовсе не требующие никаких материальных затрат.

Но тут немудрено растеряться — ведь вариантов так много! Без паники, к выбору любимого дела нужно подходить спокойно и осознанно.

Подготовка

Для начала выделим себе час свободного времени, когда никто не будет отвлекать. И начинаем искать в Интернете все предложения по своему городу. Найдите предложения, которые есть в вашем городе
Фото: Depositphotos

Ищите только то, что вас интересует: если вы не собираетесь заниматься экстремальными видами спорта, то и тратить время на поиск подобных занятий не придется. Для удобства сразу записываем в блокнот найденную информацию — вид понравившегося занятия, адрес и телефон места, где его проводят. Помимо групп и секций, будем искать различные мастер-классы, если вас привлекает творение своими руками.

В целом, хобби можно подразделить на три группы — спорт, творчество и интеллектуальные занятия.

• К спорту можно отнести все активные занятия — от парашютного спорта до танцев. Посмотрите, к примеру, что из экстремальных развлечений может предложить ваш город? Может быть, это прыжки с парашютом, полёты на параплане, дайвинг? Если вас привлекают танцы, поищите несколько направлений: например, бальные танцы, сальса, танго, а может, даже зумба с элементами фитнеса? Спортивные занятия также разнообразны: сноуборд и горные лыжи, йога, скандинавская ходьба, тайский бокс, фехтование, капоэйра, верховая езда…

К спорту относятся все активные занятия, включая танцы
Фото: Depositphoto

• Если вас больше привлекают тихие, но интересные занятия дома, то творчество — это для вас. Практически в каждом городе проводятся различные мастер-классы, сходив на которые, можно понять, увлекает вас этот вид творчества или нет. Не бойтесь экспериментировать! Вы можете сходить на курсы живописи, гончарного мастерства, кройки и шитья, вязания. Может быть, вас увлекут бисероплетение, роспись предметов или валяние из шерсти? К тому же предметы, созданные вами в процессе занятий, будут долго приносить радость и станут отличным подарком для близких!

Сходите на какой-нибудь мастер-класс
Фото: Depositphoto

• Если вам нравится отработка различных навыков и общение с новыми людьми, для вас открыты очень интересные занятия. Например, можно записаться в фотошколу и научиться создавать превосходные снимки. На курсах актерского мастерства и ораторского искусства вы сможете побороть стеснение и обязательно заведете новых друзей. Более того, не забывайте про языковые курсы и музыкальные школы для взрослых — поверьте, заговорить по-французски и научиться играть любимую мелодию на музыкальном инструменте можно в любом возрасте!

Возможно, вам давно хотелось освоить фотошоп и обрабатывать фотографии
Фото: Depositphotos

Посещение и выбор

Выбрали несколько понравившихся занятий? Теперь время звонить и договариваться о посещении! Оптимально ходить на 1−2 разных занятия в неделю в течение месяца. Обязательно записывайте в блокнот все свои ощущения от посещения — понравилась ли обстановка? Какие впечатления принесло новое занятие? «Загорелись» ли вы им? Сколько будет стоить данное хобби? Удобно ли расположено место занятий?

Ведь если дорога до нужного места будет занимать много времени, а само хобби потребует значительных денежных затрат — велик риск быстро всё забросить.

А может быть, вам приглянулись сразу несколько занятий? Тогда нужно подробно расписать все их плюсы и минусы и попробовать прикинуть расписание занятий для двух, максимум, трех увлечений. Браться сразу за всё не получится, вы быстро устанете и занятия превратятся из наслаждения в пытку.

Главное — получать удовольствие от процесса
Фото: pixabay.com

Полезный совет для комбинирования разных видов занятий — выбрав танцы с элементами фитнеса, вышивание крестиком и изучение норвежского языка, вы получите множество преимуществ. Тело всегда будет гибким и подтянутым от спортивных занятий, рукоделие успокоит и поможет настроиться на спокойный лад, а изучение языка станет прекрасной разминкой для мозга.

Будет замечательно, если одним из ваших увлечений станет спортивное занятие, а вторым — наоборот, что-то более спокойное. Особенно это важно, если у вас сидячая и нервная работа. Любимое занятие спортом поможет поддерживать тело в отличной форме, а спокойное увлечение привнесет в жизнь гармонию.

«Хобби помогает справиться с психологическим давлением и стрессом. Довольно эффективный способ. Не иметь хобби — все равно, что строить дом без канализации. Способность концентрироваться и сосредотачиваться очень полезная психологическая разминка». Доктор Фрост.

Прислушивайтесь ко всем своим чувствам, выбирая для себя увлечение, и тогда хобби обязательно станет для вас настоящей отдушиной, островком спокойствия в нашем сложном и суматошном мире!

20 сайтов, которые помогут найти новое увлечение / AdMe

Если вы ищете способ уйти от монотонной реальности, то вам просто необходимо посвятить свое свободное время чему-то, что по-настоящему увлечет вас, будет подстегивать вашу фантазию и подтолкнет вас к поиску креативных решений. Иногда подобные увлечения даже становятся делом всей жизни.

AdMe.ru предлагает свои варианты на этот счет, в надежде что это поможет вам найти отдушину, которая наполнит жизнь особенным смыслом.

Интеллектуальные занятия

Рисование, пожалуй, лучший способ отвести душу. Оно может быть как способом расслабиться, так и глобальным событием, которое займет весь день, а то и два. 

Другой вариант для тех, у кого лежит душа именно к художественному искусству, — это раскраски-антистресс для взрослых. Достаточно легкое, но крайне увлекательное занятие. 

Совет стар как мир, но ведь книги никогда не выйдут из моды. Выберите писателей и жанры и проживайте тысячу жизней вместе с персонажами любимых историй.

Хороший почерк — это здорово, но какая же это крутая способность — рисовать умопомрачительные, точно выверенные буквы. Посмотрите уроки, которые помогут вам овладеть этим утонченным искусством.

Или чего бы то ни было нового. В наш век информационных технологий найти сайты с текстовой информацией и бесплатные аудио- или видеоуроки совсем не сложно.

Редактором сайта может стать любой, кто пользуется интернетом, обладает любознательностью и имеет слабость к написанию и правке текстов на любую тематику. Все, что нужно, — это прочитать правила и советы по пользованию.

Здесь перед вами открывается огромный простор для воображения. Попробуйте создать уникальные открытки, альбомы или даже предметы интерьера своими руками.

Помните, как в детстве мы делали самолетики, кораблики и журавликов. Сейчас вы можете создать еще более интересные и сложные модели с не меньшим удовольствием.

Найти новое применение вещам — увлекательнейшее занятие, которое отлично развивает творческое мышление. Всегда интересно вдохнуть вторую жизнь в безделушки и состарившиеся вещи.

Спорт

Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого тела. Как итог — улучшение самочувствия, повышение тонуса и улучшенная работа мозга. А главное, заниматься этим можно самостоятельно и абсолютно бесплатно.

Прекрасная замена бегу. Кроме всего, может, даже и лучший вариант, поскольку при ходьбе нагрузка на позвоночник гораздо меньше, чем при беге.

Без абонемента тут, конечно, обойтись сложно, но сомневаться в преимуществах и удовольствии, которое можно получить благодаря плаванию, точно не приходится.

Это дело не надоедает никогда. Даже бабушки и дедушки порой не отказывают себе в удовольствии вспомнить молодость таким образом. Если, конечно, здоровье позволяет.

Прилив сил, уверенность в себе и привлекательное тело — вот что сулят вам занятия танцами. Если слишком сложно решиться сразу на групповые занятия, подготовьте себя в домашних условиях.

Степ-аэробика, пилатес, йога, калланетика — фитнес подразумевает занятия в разных стилях и для разного уровня подготовки. Выберите лучший для себя вариант и стремитесь к своему идеалу.

Уличная активность

В молодости некоторым сложно понять такое увлечение своих родителей. Между тем это очень успокаивает, сближает с природой и дает чувство удовлетворения от выращивания чего-то своими собственными стараниями.

Неторопливая прогулка и свежий воздух — отличный способ скоротать время, собраться с мыслями или, наоборот, освободить голову от лишних дум. Главное — запаситесь хорошей музыкой.

Не ленитесь запечатлеть радостные моменты жизни и не стесняйтесь фиксировать любую красоту, которая попадется вам на глаза. Кто знает, может, позже вы сделаете это делом своей жизни.

Прочие занятия

Что касается готовки, то тут все крайне просто: сделайте приготовление пищи своего рода увлечением для себя. Ведь чем больше удовольствия вы получаете от готовки, тем вкуснее получается еда.

Установите программы по медитации на свой телефон или компьютер или просто найдите расслабляющую музыку и сделайте обретение внутреннего покоя своей ежедневной или хотя бы еженедельной практикой.

Может показаться странным, однако это один их лучших способов сбросить лишнее напряжение. И здесь действительно уйма вариантов на любой, даже самый взыскательный вкус. Начните, например, с онлайн флеш-игр.

Еженедельный «Вызов принят!»

В начале каждой недели ставьте себе определенные задачи, которые должны быть выполнены к воскресенью. Заданием может стать выполнение ежедневной зарядки, прочтение 7 глав книги или изучение основ в какой-то новой области. Во-первых, это неплохой способ начать делать что-то, что вы долгое время откладывали, поскольку такой короткий промежуток (7 дней) не пугает. Во-вторых, это поможет внести что-то свежее и необычное в привычное течение жизни.

20 советов как найти занятие по душе

Дата публикации 12 июля 2012. Опубликовано в Жизнь

Каждому из нас наверняка хотелось бы найти занятие по душе, ведь заниматься любимым делом очень здорово. От него не устаешь, оно придает силы, мотивирует, придает красок нашему миру и, к тому же, делает жизнь Цельной и гармоничной. Да в этом собственно и заключается главный секрет счастья – выясните, чем вы действительно любите заниматься, и все свои силы отдайте этому занятию. Если посмотреть на самых счастливых, самых здоровых и самых удовлетворенных жизнью людей на нашей планете, то станет очевидно, что все они, без исключения, нашли свое любимое дело, свое призвание в жизни и все свое время отдавали ему.

Делайте то, что любите, и в вашей жизни не будет ни одного рабочего дня! Мы предлагаем вам разные способы, которые помогут вам мыслить с разного ракурса и найти свое занятие по душе.

Отправьтесь на прогулку

Гуляя, представляйте себя тем, кем бы вы хотели быть. Движение меняет мировоззрение и влияет на ход мыслей

Старайтесь  думать о ваших проблемах с позиции другого человека

Мысленно представьте себе друга, который дает вам хорошие советы по выбору любимого дела. Используя такой способ вы можете получить ответы на многие вопросы.

Немного пофантазируйте

изобразите картину  вашей будущей деятельности с помощью пяти органов чувств. Как будет выглядеть ваше дело. Принесет ли оно вам душевное спокойствие и пользу людям? (Человек привык все воспринимать  с помощью органов чувств.)

Спросите совета  у людей, уже занимающихся деятельностью, о которой вы мечтаете

Этот метод называется методом моделирования. С помощью него вы сможете рассчитать свои возможности и найти занятие по душе.

Спросите у себя, что значит для вас быть успешным?

Вы можете дать свое уникальное определение успеха. Возможно данное определение откроет для вас новые грани ваших желаний. Обязательно запишите его в своем журнале успеха.

Всегда думайте о том, как вы проводите время, занимаясь любимым делом

Чем чаще вы будете копить в себе положительные и отгонять отрицательные эмоции, тем быстрее вы достигнете наилучшего результата.

Побольше смейтесь

Веселое настроение и позитивное мышление помогает избавиться от негативных эмоций и плохих воспоминаний и двигаться вперед.

Подумайте о том, как поступил бы на вашем месте 8-летний ребенок в отношении этой ситуации

Детская психика полностью отбрасывает все социальные шаблоны и руководствуется жизненными ценностями, направляя ход мыслей к истинным желаниям.

Создайте фокус на поиске занятия по душе

Для того, чтобы начать действовать и приступить к поиску любимого дела, можно повесить плакат на стене, который вам будет напоминать об этом. Благодаря этой памятке вы будете всегда держать этот вопрос в фокусе и стараться побыстрее найти занятие по душе.

Напишите себе список того, что вы теряете, если не будете искать дело по душе.

Мотивация от обратного — тоже хорошая мотивация. Хотя это упражнение нелегкое, но оно тем не менее, заставляет человека двигаться вперед.

Составьте некоторый план деятельности

который поможет вам подняться вверх на пути к любимому делу. При помощи этого плана вам будет легко еще больше сконцентрировать свое внимание на поиске.

Попробуйте посмотреть на себя со стороны

Представьте себе, что уже занимаетесь любимой деятельностью. Как это будет выглядеть? Как вы будете чувствовать себя при этом? Где вы находитесь и кто вас окружает? Благодаря таким вопросам, вам придет множество хороших идей.

Мысленно переместитесь на год вперед и напишите себе письмо о том, что вам нужно сделать

Часто сложности планирования возникают в том случае, когда вы не учитываете ошибки прошлого.

Составьте за полчаса список всех идей по поводу вашего любимого дела

Устройте так называемый «мозговой штурм». Возьмите лист бумаги или вашу записную книжку и в течении 30 минут без остановки пишите в нее все мысли о любимом деле. Если время ограничено, то мозг начинает работать быстрее, ваша трудоспособность и энергия повышается. Используйте это.

Спросите себя, что вы хотите предпринять  в ближайшую минуту?

После этого, сделайте несколько несложных упражнений. Закончив упражнения, запишите идею, которая придет вам в голову. (Эндорфины, выбрасывающиеся в кровь, стимулируют активность мозга.)

Возьмите словарь и прочитайте первое слово, которое увидели, и, значение этого слова

Возможно, таким путем вы сможете что-то себе подсказать, как правильно сделать.

Если вы будете рисковать, то какие последствия вас ждут?

Такие размышления помогут вам все оценить и пойти на риск ради дела. Начинайте сразу с сомого худшего варианта развития событий.

Будьте всегда уверены и постоянно говорите про себя «Я обязательно добьюсь этого»

В таком случае вы будете настраивать себя на результат и достижение поставленной цели. А еще лучше используйте технику аффирмаций.

Старайтесь себя хвалить и награждать даже за незначительные успехи и победы

Любая награда подбадривает человека, повышает его самооценку, придает уверенности в свои силы и помогает ему двигаться вперед.

После работы постарайтесь находится в покое и тишине

Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Немного сконцентрируетесь на своих мыслях, на своем призвании… и вы четко осознаете, как хорошо иметь свое любимое дело.

Как найти занятие по душе

Наше подсознание знает все! В том числе и о тех занятиях, что пришлись бы нам по душе. Нужно лишь попросить его показать эту информацию. Только важно знать, как правильно попросить. Прямых ответов не бывает.

В этой статье я не стану предлагать вам покопаться в своем детстве или выписать в столбик все ваши навыки и умения. Это просто не работает! Возможно, единицам когда-то это помогло, но в большинстве случаев это дохлый номер. Так что не тратьте время зря. Есть способ гораздо проще, приятнее и веселее. Хотите узнать какой? Тогда вперед!

Обычно в книжках и статьях по саморазвитию предлагают задать себе вопрос:

Если бы я мог выбрать, чем заниматься до конца жизни, что бы это было?

И вроде бы правильный вопрос. Серьезный. Значимый. Но уместный ли?

Вот вы знаете, чем хотели бы заниматься всю оставшуюся жизнь? Да нет, конечно! Нифига вы не знаете. Иначе бы не читали эту статью и не искали бы свое призвание (любимое дело, предназначение, смысл жизни и т.п.).

Проблема многих как раз в том, что они абсолютно не знают, чем хотели бы заниматься. И задавать им подобные вопросы не только неуместно, но и просто нечестно.

Более того, если вы что-нибудь слышали о Дизайне Человека (Human Design), то знаете, что 70% населения — Генераторы, которые сами не могут придумывать идеи, а подхватывают их от других людей, из книг, фильмов или еще откуда-то.

Поэтому спрашивать Генераторов «Чем ты хочешь заниматься по жизни?» совершенно бесполезно. Если они не «поймали» свой отклик на что-то, то сами они ничего не смогут придумать.

При этом зачастую в тех же книжках и статьях утверждается, что у каждого из нас есть скрытый источник невообразимой мощности, наше высшее Я, которое все знает и умеет, и может запросто свернуть горы и полететь в космос без скафандра, если вдруг понадобится.

Это тоже звучит круто, но абсолютно бесполезно. Разве что для короткого периода вдохновения, которого хватает только на время прочтения книжки или статьи, а потом быстренько улетучивается. Потому что это сплошная абстракция, т.к. у нас нет этого в реальном жизненном опыте.

Так что же делать? Как найти себе занятие по душе, и чтобы им можно было заниматься долго, возможно даже до конца своих дней? Рассказываю.

Что задумало ваше Высшее Я?

У нас действительно есть мощный источник скрытой энергии. Называйте его, как хотите — высшее Я, душа, подсознание, нагваль и пр. Это не главное. Главное — то, что оно скрыто от нашего обычного сознания, а поэтому использовать его напрямую не получится.

Да, всевозможные духовные практики, медитации, приём веществ и т.п. могут на какое-то время «приоткрыть дверцу», но это сложно и для большинства людей попросту не подходит в силу очевидных причин.

Но на самом деле и не требуется прибегать к таким сложностям. Есть путь, который подходит абсолютно всем, не имеет противопоказаний и прост как 2х2.

Способ этот всегда лежал на поверхности, только мало у кого хватало сообразительности увидеть его.

Судите сами, раз наше высшее Я такое мощное и всезнающее, то оно на все 100% знает, чем нам стоит заниматься, что принесет нам радость и удовлетворение во всех смыслах. Надо просто спросить его об этом.

И вот тут как раз и возникает главная сложность. Мы пытаемся получить ответ в виде готового рецепта. Типа: «Вася, тебе надо класть кирпичи. Это твое истинное призвание. Начинай немедленно и будет тебе счастье!».

Но так не бывает! Нет готовых рецептов. Нет и однозначного ответа.

Ну согласитесь, если бы вам такое сказали, приняли бы вы сходу такой ответ? Нет, конечно! Какие, к чертям собачьим, кирпичи! Вася, может быть, мечтает валяться на белом песочке под пальмами и сшибать соплей кокосы, висящие над башкой.

К однозначным ответам мы попросту не готовы, иначе бы и сами давно нашли их. Да и нет таких ответов. Просто нет. Это вам не готовый список занятий, из которых можно выбрать подходящее и далее заниматься им счастливо.

Каждый человек уникален, как уникальны и занятия, которыми он действительно хочет заниматься. Зачастую готовой темы просто не существует заранее. Именно так возникают всевозможные открытия и создаются уникальные вещи, которых раньше не было.

Поэтому бесполезно тормошить свое подсознание, чтоб оно выдало на гора четкий ответ, чем вам стоит заниматься. Но нужно дать ему понять, что вы хотите найти это свое занятие по душе.

Фишка в том, чтобы не искать мучительно ответ, а дать своему подсознанию простую команду — найти это занятие и показать его вам. Если оно такое мощное, так пусть и поработает за вас, а вы лишь иногда напоминайте ему, чтобы процесс не затухал.

Как направить свое Внутреннее Я для поиска занятия по душе

Как это сделать? Нужно просто почувствовать, что у вас уже есть это занятие по душе. Знаю, вы не раз уже слышали подобное утверждение. Типа представь, что у тебя уже что-то есть, и Вселенная подгонит это тебе в лучшем виде. Но не спешите кидаться ссаными тряпками и кивать на фильм «Секрет», мол, шняга это все и не работает вовсе. Работает! Только когда вы все делаете правильно.

Вспомните какую-нибудь вещь, которая была у вас в прошлом или есть сейчас и которая очень вам нравится, удобна, надежна и вы с удовольствием ею пользуетесь. Например, удобная пара обуви. Уверен, у каждого в жизни была такая пара обувки, которая чем-то выделялась на фоне всех остальных. Именно своим удобством, красотой, надежностью. Короче, она вам просто нравилась и вы испытывали удовольствие всякий раз, когда надевали ее.

Вспомнили? Если не обувь, то что-то другое. У каждого в жизни была такая вещь. И вот тут вам нужно просто вспомнить это самое ощущение приятности и удовольствия от владения этой вещью. Понимаете? Еще раз повторю:

Вспомните ощущение приятности и удовольствия от владения некоторой вашей вещью.

Ощутите снова этот кайф, это удовольствие, эту тихую радость, что дарила вам эта вещь. Получилось? Вот! Это именно то чувство, которое вам необходимо запомнить и перенести его на ваше занятие по душе.

Пусть у вас еще нет занятия по душе, вы не знаете, что это будет, но вы можете думать о нем так, словно оно у вас уже есть, и испытывать к нему то самое чувство приятности и удовольствия, о котором мы говорили выше.

Поначалу это сложно. Ну действительно, как можно испытывать чувство удовольствия от того, чего еще нет и о чем ты даже не знаешь? В том то и хитрость. Тут не надо включать ум, не надо критиковать и анализировать. Вы просто вспоминаете то самое чувство приятности и удовольствия от владения какой-либо вещью и переносите на свои мысли о занятии по душе.

Например, вы можете составить подходящую аффирмацию вроде такой:

У меня есть занятие, которое мне очень нравится, и которое приносит мне большие деньги и большую пользу другим людям.

И, произнося ее почаще в течение дня, вспоминать то приятное ощущение, о котором мы говорили, и переносить его на эти слова.

Можно также представлять себе, как вы утром просыпаетесь и бодро и радостно собираетесь заняться тем самым занятием, что вам по душе, и которое вам так нравится и т.д. Или ложась спать, вы предвкушаете, как утром проснетесь и снова займетесь этим делом.

То есть, вы всячески показываете своему подсознанию, что вам нравится, что вам хочется заниматься этим занятием по душе. А оно — подсознание — в свою очередь, поймет, что вы уже морально созрели для этого и станет потихонечку подгонять вам новые интересные идеи и события, встречи с нужными людьми, информацию и все такое.

И через какое-то время обстоятельства сами сложатся таким образом, что вы начнете заниматься тем, что вам действительно нравится или понравится. Возможно, вы будете очень удивлены, потому что раньше никогда бы и не догадались, что вам может понравиться нечто, о чем вы даже не думали никогда. Жизнь полна сюрпризов!

Самое главное — не бросать практику включения приятных ощущений на полпути и уж тем более в самом начале. Разумеется, не сразу все получится. Нужно проявить терпение и настойчивость. Но ведь сам способ совершенно не сложный. Верно?

Более того, способ этот очень приятный. Потому что приносит радость и удовольствие сразу, даже если необходимой вещи у вас еще в реальности нет, но позитивные чувства вы уже испытываете. Разве это не здорово?

В конце концов, это будет каждый день и по нескольку раз поднимать вам настроение. Кстати, именно так вырабатываются гормоны радости — эндорфины — от предвкушения. Уже ради этого стоит заняться такой приятной и полезной практикой. Попробуйте сами!

Тонкости работы с подсознанием

Тут есть одна тонкость. Включать необходимо именно положительные эмоции и чувства по отношению к вашему занятию по душе. Если вы хоть немного добавите к этому сомнений, опасения или страхи, то пиши пропало. Ничего не получится.

Вселенная дает вам только то, о чем вы думаете. Думаете о позитиве — получаете позитив. Думаете о негативе — получаете негатив. Это Непреложный Закон!

Все то же самое относится и к хотелкам/нехотелкам. Если вы будете думать о том, чего хотите, то получите желаемое. Если же будете постоянно думать о том, чего НЕ хотите, то будете получать то, чего НЕ хотите. Вселенная не разбирает, что вам подходит, а что нет. Она просто отзывается на ваши мысли и дает только то, о чем вы постоянно думаете.

Так что ни в коем случае не размышляйте о том, возможно ли вообще получить желаемое, не сомневайтесь в этом и уж тем более не опасайтесь чего-либо. Иначе вы будете только тормозить позитивные изменения.

Также не стоит размышлять, откуда может прийти ожидаемое, о затратах, хлопотах и прочей суете. Так вы только мешаете Вселенной.

Зато очень внимательно следует относиться ко всем изменениям, событиям и идеям, которые будут приходить. Даже, казалось бы, к самым незначительным и мелким. Их обязательно надо отмечать, записывать куда-нибудь (в дневник, например) или просто запоминать, если память хорошая. Это зерна будущих крупных изменений. И если вы от них отмахнетесь, то так же затормозите процесс, а то и вовсе мимо пролетите.

И напоследок открою вам маленький секрет. Эту технику можно применять к любым вашим желаниям и мечтам. Улавливаете? Тогда дерзайте!

16 вопросов на которые надо ответить

Настоящее удовольствие от жизни испытывает только тот, кто счастлив и свободен. Этого не знал простой английский парень по имени Гэри. Он выучился на юриста в престижном Оксфордском университете. Затем устроился в крутую консалтинговою компанию международного уровня. Сделав карьеру, он стал получать кучу бабок. Он имел то, о чём баблофилы-нищеброды, позирующие на фоне дорогих автомобилей, могут только мечтать.

Но однажды Гэри Стокер понял, что не хочет быть юристом и заниматься скучными и грязными корпоративными делишками. Ведь юристом он стал только для того, чтобы порадовать свою мать. Он начал думать о том, как найти занятие по душе. К счастью, ему повезло: он встретил старого друга, который взял его в партнеры и вместе они основали бродячий цирк. Теперь счастливчик Гэри, абсолютно довольный жизнью, разъезжает по Англии и устраивает шоу, где играет роль человека-пушечное ядро.

 

Вспоминаю одного парня, который пришел ко мне на бесплатную консультацию. Он сказал, что ненавидит свою работу, но не знает, что ему делать. «Уйти не могу» – закончил он.

— Это почему? – спросил я.

— А что я делать буду?! Чем заниматься? Я же не знаю, чего хочу.

Нас останавливает страх. Он закрывает от нас те возможности, которые щедро разбрасывает перед нами жизнь. Страх блокирует голос интуиции, которая есть связь с нашим духовным началом. Когда вы перестаете бояться (этого можно добиться в течение 1-2 сессий духовного коучинга), ваши глаза потихоньку раскрываются, и вы начинаете видеть гораздо больше, чем раньше.

Поэтому перед тем, как задаваться вопросами «что мне делать? как мне найти?», задайте себе самый первый и самый главный вопрос: «А чего я боюсь?». И старательно запишите все ответы, которые выдаст вам бессознательное. Возможно, для этого понадобится несколько дней. Затем, с помощью техник работы над собой, которые есть на II ступени Школы системного развития, вы со всем этим сможете разобраться.

 

После того, как вы разберетесь со своим страхом, то следующее, что вам нужно сделать – это понять, почему вы не хотите заниматься больше тем, чем занимаетесь.

Вас не устраивает количество денег, которое Вы получаете?

Вы не любите саму профессию?

Вас заставили её получить ваши родители?

Вы решили заниматься этим делом по соображениям престижности?

Вас привлекло то, что профессия обещала быть высокооплачиваемой?

Зачем нужно ответить на эти вопросы? Всё просто: вы проясните истинные мотивы, которые стояли за решением выбрать ту или иную профессию, заняться определенным делом. Эти причины могут оказаться для вас ушатом холодной воды за воротник и сознание может отказаться их признавать. Здесь главное – не отступить и честно признать правду, какой бы неприятной она ни была.

Вы сильно удивитесь, когда поймете, что абсолютное большинство людей выбирает профессию, руководствуясь соображениями престижности, социального статуса, «непыльности», денег и преференций, которые они смогут на ней получить, а вовсе не соображениями призвания. Хотя страшная правда заключается в том, что деньги, статус и успех даёт деятельность несколько далекая от непосредственных профессиональных обязанностей.

 

Основательно затасканная гигантской армией бесталанных копипастеров, ежеминутно штампующих  посредственный контент, истина гласит, что подлинного успеха вы достигнете только занимаясь тем делом, которое по-настоящему любите. Однако это не вся правда.

Вам следует идти через несколько уровней.

Первый – это духовный уровень. Это понимание своей жизненной миссии, ключевой задачи души с которой она воплотилась на земле. Это поиск ответа на вопрос: Зачем, во имя чего я буду это делать?

Вы можете потратить значительное количество времени на этот поиск. Возможно годы и десятилетия. Или пройти сессию по прояснению предназначения и получить ответ за более короткий срок.

Второй уровень – это уровень истинного желания. Это честный и правдивый ответ на вопрос: Что я хочу делать, чем заниматься? Здесь тоже очень трудно обойтись без помощи профессионала, поскольку, как заметил ещё Фрейд, человек склонен врать себе и выдавать за свои истинные желания родительские наставления, идеи из книжек и яркие рекламные проспекты.

Третий уровень – это уровень способностей. Это то, что я, в принципе, могу делать. Как в том анекдоте: «Могу копать, могу не копать, могу в носу ковырять». Здесь понадобится не один, а целая серия вопросов:

— Что я вообще умею?

— Что у меня получается делать лучше всего?

— При каких условиях мне комфортно заниматься делами?

— Занятие какими делами даётся мне максимально естественно?

Четвертый уровень – это социальный (надсистемный) уровень. Это вопрос: «А что из этого надо другим (миру)?» Это важный вопрос, поскольку деньги за свой труд и творчество вы получаете не от вселенной, птиц и мифических духов, а от вполне конкретных людей.

Идеальный выбор занятие по душе – это полная и глубокая согласованность вашей миссии с тем, чем вы на самом деле хотите заниматься (ваши желания, склонности и интересы), тем, чем вы можете заниматься (наличие соответствующих способностей, генетических характеристик, умений и пр.) и востребованностью этого занятия (продуктов этого дела) среди других людей.

Последний момент особенно важен, поскольку требует адекватного восприятия реальности. В противном случае есть высокая вероятность того, что вы просто не увидите, не заметите (из-за зашлакованности вашего восприятия) тех людей и ниш в которых продукт вашего дела будет расхватываться как горячие пирожки.

Сразу предупрежу, что самостоятельно собрать всю эту схему воедино достаточно трудная и сложная задача, поскольку требует развитой интуиции, определенных компетенций, специальной технологии, системного мышления, стратегического видения и способности охватывать всю карту целиком. Если у вас этого нет, то расстраиваться не нужно – ведь всегда можно воспользоваться помощью профессионала.

 

И, наконец, финальные вопросы, которые, на самом деле, должны стоять в самом начале.

— Действительно ли я хочу найти своё занятие по душе?

— Готов ли я потратить время, силы и деньги, чтобы создать проект своего дела?

— Готов ли я претворять этот проект в жизнь, невзирая на трудности, ошибки и неудачи?

Если ответ «да», то всё в порядке. Вы готовы. И я могу со всей уверенностью сказать, что вы обязательно, как Гэри Стокер и тысячи других людей, найдете то, что будет приносить вам удовольствие, признание, уважение, деньги и глубокое удовлетворение от осознания того, что вы действительно занимаетесь важным и нужным делом.

Если вы интересуетесь профессиональной помощью в вопросе нахождения вашего дела, области самореализации, призвания, то записывайтесь прямо сейчас на бесплатную консультацию. Чего зря время тянуть?

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Как найти занятие по душе? Особенности выбора и рекомендации

Каждому человеку надо иметь интересное занятие. У одних людей оно есть с детства, другие обретают его позже. Как найти занятие по душе? Необходимо воспользоваться некоторыми профессиональными рекомендациями, которые позволят обрести работу и хобби, которые будут приносить позитив.

Почему люди занимаются нелюбимым делом?

Причин данного явления несколько:

1. Принимаются чужие установки за личные. Во многих семьях детям с ранних лет внушают по поводу их будущей профессии. Если есть потомственные виды деятельности, то обычно ребенка склоняют к ним. Но «навязанная» работа может не нравиться, поэтому важно учитывать личное желание.
2. Не учитываются физические данные и способности. Среди спортсменов тренеры отбирают самых лучших, а в обычной жизни легко ошибиться. Часто сложная физическая работа при хрупком телосложении является угрозой для здоровья.
3. Выбирается самый сложный путь. Многие люди действуют по принципу: не искать легких путей. Но тогда можно сбиться со счастливой дороги, используя свою установку.
4. Не учитываются начальные навыки. Намного проще выбрать интересное дело, если им заниматься с детства. А для освоения престижной профессии потребуется больше времени.
5. Боязнь перемен. В этом случае жизнь может быть не интересной. Поэтому важно устранить страх перемен, иначе занятие любимым делом будет только сниться.

Выбор стратегии

Каждый найдет занятие по душе, если пожелает это сделать. Сначала надо выбрать 1 из 2 стратегий:

1. Занятие по душе – основная работа, от которой будет получаться не только прибыль, но и удовольствие.
2. Это может быть хобби, которое поможет расслабляться (отдыхать от основной работы), получать позитивную энергию.

Второй вид является более распространенным. К тому же реализовать его проще – это зависит от человека, усилий, расстановки приоритетов, желания что-то менять.

Поиск своего дела

Как найти занятие по душе? Необходимо составить список дел, которые приносят положительные эмоции. Желательно перенести их на бумагу. Это могут быть и простые, повседневные занятия, например, приготовление блюд, пение, игры с ребенком, написание рассказов или стихов, шитье, создание открыток, фотографий. При этом надо сосредоточиться на личных эмоциях, отследить реакцию, которая появляется при написании каждого вида деятельности (восторг, радость, умиление). Следует обратить внимание на то, что больше вызывает сильные чувства и интерес.

Чтобы найти занятие для души, необходимо проанализировать профессии. Из перечня можно выбрать любимые занятия. Следует определить, можно ли их объединить в одной деятельности, и помогут ли какие-то шаги их реализовать.

Важно отделить личные ожидания от предпочтений других людей. Требуется честное сопоставление. Необходимо ориентироваться на личные желания, а не на чужие, иначе деятельность не будет приносить радость.

Рекомендации

Как найти занятие по душе? Необходимо определить, что получается легко и хорошо, а также приносит ли это удовольствие. Не все такие занятия становятся работой для человека. На их выполнение обычно тратится мало усилий, что очень радует.

Чтобы найти занятие по душе, следует вспомнить, что нравилось в детстве. Это могут быть какие-то игры, увлечения. В детских переживаниях можно отыскать ответы на разные вопросы. Полезно завести привычку каждое утро улыбаться себе в зеркало и мысленно говорить: «Я достоин любимого дела!»

Необходимо повысить уверенность в себе. Если не хочется искать любимое дело, то это может быть связано с неуверенностью и ощущением неспособности к чему-либо. Обычно это безосновательные мысли, а иногда и склонность к лени. В этом случае эффективно обращение к успешным примерам из жизни. Они могут быть среди друзей, в книгах, историях из СМИ. Данные примеры обычно вдохновляют на различные начинания.

Как найти занятие по душе, если ничего не интересно? Можно обратиться за советом. Иногда человек не замечает ключевые моменты и не обращает внимание на то, в какой бы деятельности к нему пришел успех, и что он делает лучше остальных. Часто взгляд со стороны более полезный. Занятие найти могут помочь родственники или друзья. Поскольку они знают ваше настроение и поведение, проводят оценку деятельности.

Полезные советы

Как найти занятие по душе, если не знаешь, чего хочешь? Необходимо разгрузить сознание. На свежую голову приходят интересные идеи, появляются ответы на важные вопросы. Еще полезно чаще быть на свежем воздухе. Помогает ходьба пешком, прогулки по парку. Приток кислорода активизирует умственную деятельность и позволяет направить мысли в необходимое русло. Это повод убедиться в том, сколько в жизни интересного, что не замечено в повседневной жизни.

Важно уметь прислушиваться к своему состоянию. Если ощущается «выгорание», ухудшение здоровья, то следует подумать о переменах. Если продолжать заниматься этой деятельностью, то это может привести к серьезным проблемам, даже довести до больницы.

Как найти занятие по душе? Необходимо быть готовым к риску. Это может быть уход с работы, освоение нужных навыков и заведение новых привычек – все это дается сложно. Но из-за своей мечты, любимого дела это все же достигается.

Помогает общение с людьми с подобными интересами. Это могут быть как личные знакомства, так и обмен информацией в интернете. Единомышленники делятся о своем развитии, достижениями, беседуют на интересующие темы.

Как найти занятие по душе и прибыльное? Эффективно действуют стимулирующие памятки, которые развешивают в доме. Их размещают на холодильнике, используют в качестве заставок на компьютере и заметок в телефоне. Памятки способны мотивировать на поиск любимого дела.

Следует представить, что уже есть такое занятие. Какое будет поведение, чувства, отношение к другим людям? В сознании полезно представлять такие картины, поскольку так в жизнь притягиваются желаемые ситуации, стимулируются мысли на поиск нужной деятельности.

Необходимо составить перечень любимых книг, фильмов, песен. Есть ли у них общие характеристики? Какие ваши черты есть в них? Часто книги, фильмы, песни стимулируют к выполнению какой-либо деятельности.

При желании каждый найдет себе занятие по душе. Первоклассник или человек старшего возраста может это сделать методом пробы. Если есть сомнения, но есть желание проверить занятие, то следует взяться за него. Сразу будет понятно, интересно ли, комфортно ли оно. Чем раньше будет найдено полезное занятие, тем интереснее будет жизнь, но следует учитывать, что в любом возрасте можно получить новый опыт и начать заниматься любимой деятельностью.

Виды хобби

В целом, хобби делят на 3 группы:

1. Спорт. К нему относят активные занятия – от прыжков с парашютом до танцев. Каждого человека привлекают свои виды спорта. Это может быть бег, плавание, горные лыжи, йога, фехтование, верховая езда, скандинавская ходьба. Любимый вид спорта обязательно будет приносить положительные эмоции.
2. Творчество. Если привлекают тихие занятия дома, то этот вид хобби подходит прекрасно. Почти в каждом городе организуются мастер-классы. При их посещении можно определить, подходит ли данный вид творчества или нет. Можно сходить на курсы живописи, гончарного мастерства, кройки и шитья, вязания. Некоторых привлекает бисероплетение, роспись предметов, валяние из шерсти. Созданные вещицы своими руками радуют и приносят радость.
3. Интересные занятия. Если интересна отработка навыков и общение с новыми людьми, то можно записаться в фотошколу. Еще это могут быть курсы актерского мастерства и ораторского искусства, что позволяет избавиться от стеснения и найти новых друзей. К интересным занятиям относят языковые и музыкальные курсы.

Данные виды хобби отлично подходят в любом возрасте. Было бы желание ими заниматься. Многим людям интересные занятия позволили улучшить самочувствие. Но для этого хобби должно вдохновлять, приносить только положительные эмоции, устранять негатив.

Посещение и выбор

Даже если выбрано несколько занятий, следует посещать их. Желательно ходить на 1-2 разных вида деятельности в неделю в течение месяца. Следует записывать все ощущения от занятий, впечатления, стоимость хобби, удобство посещения.

Если понравилось несколько вариантов, то следует расписать все их преимущества и недостатки, распределить расписание так, чтобы все успевать. Но браться за все сразу не стоит, ведь так наступит усталость, и занятия будут в пытку. Если одно увлечение спортивное, то другое лучше выбрать спокойное. Важно прислушиваться к личным ощущениям и тогда получится подобрать подходящее увлечение. Иногда хобби может стать и основной работой.

Преимущества наличия любимого дела

Когда у человека есть любимое занятие, у него:

• есть идея, цель, стремление;
• ощущается заряд положительной энергии, энтузиазм, активность;
• наблюдается удовольствие от результата и самого занятия;
• есть желание работать, поэтому процесс будет быстрым, качественным и эффективным;
• удовлетворяется важная потребность в самореализации;
• уменьшается усталость, легче преодолевается стресс;
• появляется бодрость и счастье;
• появляются навыки эксперта в своем деле;
• есть ощущение интереса к жизни и вера в силы.

Вывод

Данные преимущества свидетельствуют о пользе занятия любимым делом, поэтому отыскать его необходимо. А если его нет в жизни, то не стоит останавливаться в его поиске. Представленные полезные рекомендации помогут это сделать.

6 веб-сайтов, которые помогут вам выйти из дома и найти чем заняться

Последнее обновление 18 ноября 2020 г.

Скотт Х. Янг

Скотт одержим личным развитием. Последние десять лет он экспериментировал, чтобы узнать, как лучше учиться и думать. Читать полный профиль

Ничего страшного, наконец-то ты можешь это признать. Прошло два месяца с тех пор, как вы видели спортзал изнутри. Болезнь, семейный кризис, сверхурочные на работе и школьные бумаги, которые нужно было закончить, заставляли вас заниматься спортом.Теперь вопрос: как начать заново?
Когда у вас появляется привычка заниматься спортом, она становится автоматической. Вы просто идете в спортзал, там нет силы. Но после месяца, двух или, возможно, года перерыва может быть трудно снова начать. Вот несколько советов, как снова забраться на беговую дорожку после падения.

1. Не нарушайте привычки — Самый простой способ сохранить работу — просто не останавливаться. Избегайте длительных перерывов в тренировках, иначе для восстановления привычки потребуются определенные усилия.Для некоторых это может быть слишком поздно. Но если у вас есть привычка заниматься физическими упражнениями, не отказывайтесь от нее при первых признаках неприятностей.
2. Награда появляется — Вуди Аллен однажды сказал, что «Половина жизни проявляется». Я бы сказал, что 90% выработки привычки — это просто прилагать усилия, чтобы достичь ее. Вы можете беспокоиться о своем весе, количестве пройденных кругов или количестве, которое вы сможете жать лежа позже.
3. Обязательство на тридцать дней — Возьмите на себя обязательство работать каждый день (даже всего на 20 минут) в течение одного месяца.Это укрепит привычку к упражнениям. Принимая на себя обязательство, вы также снимаете давление с себя в первые недели после принятия решения, идти ли туда.
4. Сделай это развлечением — Если тебе не нравится спортзал, будет трудно сохранить это привычкой. Есть тысячи способов двигать телом и заниматься спортом, поэтому не сдавайтесь, если вы решили, что поднятие тяжестей или скручивания не для вас. Многие крупные фитнес-центры предложат широкий выбор программ на любой вкус.
5. Расписание в тихие часы — Не откладывайте время для упражнений в такое место, где оно может быть отодвинуто на второй план чем-то более важным. Часто лучше всего положить его сразу после работы или первым делом утром. Обеденные тренировки может быть слишком легко пропустить, если требования к работе увеличиваются.
6. Get a Buddy — Возьмите друга, чтобы он присоединился к вам. Социальный аспект тренировок может усилить вашу приверженность привычке тренироваться.
7. X Ваш календарь — Один человек, которого я знаю, имеет привычку рисовать красным крестиком любой день календаря, когда он ходит в спортзал.Преимущество этого метода в том, что он быстро показывает, сколько времени прошло с тех пор, как вы ходили в спортзал. Постоянное количество X в вашем календаре — простой способ мотивировать себя.
8. Наслаждение перед усилием — Закончив тренировку, спросите себя, какие части вам понравились, а какие нет. Как правило, приятные аспекты тренировки будут выполнены, а остальное можно будет избежать. Сосредотачиваясь на том, как сделать тренировки более приятными, вы сможете продолжать ходить в тренажерный зал.
9. Создайте ритуал — Ваш распорядок тренировки должен стать настолько укоренившимся, чтобы превратиться в ритуал. Это означает, что время суток, место или сигнал автоматически побуждают вас взять сумку и отправиться в путь. Если ваши тренировки совершенно случайны, будет труднее извлечь выгоду из импульса ритуала.
10. Снятие стресса — Что вы делаете, когда испытываете стресс? Скорее всего, он не работает. Но упражнения могут быть отличным способом снять стресс, высвобождая эндорфин, который улучшит ваше настроение.В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или усталость, попробуйте сделать упражнение, которое вам нравится. Когда снятие стресса связано с упражнениями, легко вернуть привычку даже после отпуска.
11. Измерить фитнес — Вес — не всегда лучший показатель для отслеживания. Увеличение мышц может компенсировать уменьшение жира, поэтому шкала не изменится, даже если ваше тело изменилось. Но улучшение физической формы — отличный способ сохранить мотивацию. Запись простых чисел, таких как количество отжиманий, приседаний или скорость, с которой вы можете бегать, может помочь вам увидеть, что упражнение делает вас сильнее и быстрее.
12. Сначала привычки, потом оборудование — Модное снаряжение не создает привычки к упражнениям. Несмотря на это, некоторые люди по-прежнему считают, что покупка машины за тысячу долларов компенсирует их бездействие. Не будет. Сначала начните формировать привычку к упражнениям, только потом вы можете беспокоиться о личном тренажерном зале.
13. Изолируйте свою слабость — Если вы часто падаете с тележки для упражнений, узнайте, почему. Вам не нравится заниматься спортом? Это нехватка времени? Вы чувствуете себя неловко в тренажерном зале? Это недостаток ноу-хау в фитнесе? Как только вы сможете изолировать свою слабость, вы сможете предпринять шаги для улучшения ситуации.
14. Start Small — Попытка пробежать пятнадцать миль на первой тренировке — не лучший способ выработать привычку. Первые несколько недель работайте ниже своих возможностей, чтобы выработать привычку. В противном случае вы можете отпугнуть себя после тяжелой тренировки.
15. Идите сами, а не производите впечатление — Ходить в тренажерный зал с единственной целью — отлично выглядеть — это все равно, что начинать бизнес с единственной целью — заработать деньги. Усилия не могут оправдать результатов. Но если вы идете в тренажерный зал, чтобы подтолкнуть себя, набраться энергии и хорошо провести время, вы можете продолжать заниматься даже тогда, когда результаты медленные.

7 вещей, которые вы должны сделать, если хотите найти свое увлечение | Джейми Рэтлифф | Personal Growth

instagram: @jaimeeratliff

« Жизнь коротка. Если когда-либо был момент, чтобы последовать за своей страстью и сделать что-то, что важно для вас, то сейчас это ».

Выяснение того, чем вы увлечены, — популярная тема, которая находит свое отражение в разговорах с друзьями, на работе и в сообщениях в блогах: например, этой.

И это ясное напоминание о том, что многие из нас достигнут точки в своей жизни, если вы еще этого не сделали, когда желание оставить мирское и жить жизнью, которую вы любите, будет слишком сильным, чтобы его игнорировать.

Но попытаться понять, что именно вы любите делать, может быть непросто.

Мы чувствуем сильное желание просто «разобраться». Но когда мы оглядываемся вокруг, этой страсти нигде не найти, и мы не там, где действительно хотим быть.

Это нас расстраивает.

Он не дает нам уснуть по ночам.

Это заставляет нас беспокоиться, поскольку мы замечаем, что все больше и больше времени ускользает, пока мы сидим без дела, чувствуя себя сбитыми с толку.

Мы видим других людей, которые, казалось бы, определили свое «дело», свою страсть, свое призвание, и мы надеемся, что однажды мы тоже добьемся этого.

Хотя я не чувствую, что у меня есть хоть какая-то квалификация, чтобы рассказывать другим, как жить своей жизнью, я, –, самый квалифицированный человек, чтобы говорить о своей жизни и делиться тем, что я нашел помогли мне продвинуться на моем пути к выяснению того, чем я больше всего увлечен.

С учетом сказанного, вот 7 способов найти свою страсть:

1. Делайте много вещей.

Я действительно не могу переоценить важность этого. Наличие большого количества интересов может показаться подавляющим, но на самом деле это большая проблема, несмотря на то, как сильно вы чувствуете себя «повсюду».

Когда вы на пути к выяснению того, что вы любите больше всего, это один из самых важных шагов, и на самом деле это довольно просто.

Делай что-нибудь.

Много чего делать.

Лучше иметь много возможностей и интересов, чем совсем ничего. Итак, спасибо за то, что не скучно!

Составьте список всего, что вас интересует, выберите два, на которых вы хотите сосредоточиться, а затем займитесь делом. Найдите несколько классов, чтобы узнать, действительно ли вы хотите этим заниматься дальше.

Если вы понимаете, что это не то, что вы думали, вычеркните это из своего списка и двигайтесь дальше.

Если вы в конечном итоге полюбите это и обнаружите, что постоянно хотите делать больше, что ж, тогда вы к чему-то идете.

2. Всегда оставайся верным себе.

Тот факт, что ваша степень говорит о том, что вы выполнили требования для поиска работы в определенной отрасли, не означает, что вы всегда будете любить это делать.

Вы имеете право изменить свое мнение, когда захотите, и вы можете и всегда должны идти по пути, по которому ведет ваше сердце.

Куда ведет этот путь?

Я верю, что это приносит истинную радость.

Мы часто пытаемся ограничить себя после того, как вложили так много денег в школу и перешли в рабочий мир: мы чувствуем себя застрявшими на работе с ужасными боссами, низкой заработной платой и в городах, которые не соответствуют нашим ожиданиям.

Секрет того, как выбраться из тупика, совсем несложный. Перестаньте делать то, что ненавидите, и начните делать то, что любите.

Вам не нужно чувствовать себя ограниченным рамкой, и вам не следует беспокоиться о том, что вас определяет что-то одно.

Насколько я люблю путешествовать, писать и вдохновлять других на собственном пути, я также увлечен своей практикой йоги и здоровым образом жизни. И мне нравится делиться своим оздоровительным путешествием с другими так же, как и своими планами путешествий.

Мне нравится иметь несколько интересов, даже если я не совсем уверен, как объединить их все в одну идеальную идентичность — а сейчас я не чувствую в этом необходимости.

3. Сосредоточьтесь на себе.

Как бы вы ни искали свою страсть, вы определенно не найдете ее, наблюдая и сравнивая свое положение в жизни с другими.

Если кажется, что ваши друзья продвинулись дальше в своей карьере или будто они все это выяснили, в девяти случаях из десяти я могу заверить вас, что они не все это выяснили: независимо от того, сколько фильтров они используют на тех фотографиях.

Но, может быть, они действительно совершили большой прыжок веры, переехали по стране или пожертвовали отношениями, чтобы достичь того, что они есть.

Что бы это ни было, вы не можете сравнить свое путешествие с их путешествием.

4. Отпустите страх.

Страх — лучшее убийство.

Это может убедить вас упустить некоторые из самых удивительных возможностей, потому что вы не можете увидеть прошлое, сделав этот первый шаг.

Не знаю, как вы, но я не люблю гулять в темноте. Вы не знаете, есть ли у вас чистый путь или собираетесь удариться коленом о журнальный столик.

Но чтобы попасть в другую часть комнаты и включить свет, вам просто нужно пройти через сложную часть и неопределенность.

Чтобы найти свою страсть, необходимы большие шаги веры.

5. Не двигайтесь.

Каким бы контрпродуктивным это ни казалось, мы порой настолько сбиваемся с толку мыслями, идеями и эмоциями, которые роятся в нашем сознании, что расстраиваемся, потому что просто не можем понять это.

Время летит незаметно, и, согласно нашему контрольному списку, мы должны были быть по колено в своей страсти к 25 годам.

Реальность такова, что для некоторых из нас это занимает немного больше времени, чем мы ожидаем.

Иногда дать себе минутку тишины, чтобы просто ничего не делать, — это как раз то, что нам нужно, чтобы понять, что то, чем мы увлечены, было прямо перед нами все время.

6. Забудьте о деньгах.

Сумма в долларах никогда не должна быть определяющим фактором того, чем вы занимаетесь в жизни, и если это так, более чем вероятно, что вы всегда будете занимать должности, занимаясь тем, что вам не нравится, просто ради заработка монеты.

Когда вы по-настоящему увлечены чем-то, вы делаете это потому, что сначала искренне любите этим заниматься, а затем вы понимаете, как этим зарабатывать на жизнь.

7. Знайте, что все вас не поймут.

Если я и усвоил одну вещь за последние несколько лет, когда мне было 20, так это ограничить количество советов, которые я прошу от людей, которые не обладают достаточной квалификацией, чтобы давать советы по поводу того, что я делаю со своей жизнью.

Некоторые люди никогда не «поймут» вас или ваши видения, и это нормально.

Все равно не им понимать.

Тратьте меньше времени на объяснение или рационализацию своих целей и мечтаний и окружайте себя людьми, которые могут продвинуть вас дальше, пока вы заняты работой над раскрытием своей страсти.

Что, по вашему мнению, лучше всего работает для вас, когда вы занимаетесь своей страстью?

Как найти то, что вы потеряли: 13 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Капитан полиции, отделение полиции Маунтин-Вью

Соавтором этой статьи является Saul Jaeger, MS. Сол Джагер — офицер полиции и капитан Маунтин-Вью полицейского управления Калифорнии (MVPD).Сол имеет более 17 лет опыта работы в качестве патрульного офицера, офицера полевой подготовки, инспектора дорожного движения, детектива, переговорщика о заложниках, а также в качестве сержанта дорожного подразделения и сотрудника по общественной информации МВПД. В МВПД, помимо командования отделом полевых операций, Саул также руководил центром связи (диспетчерская) и группой по урегулированию кризисных ситуаций. Он получил степень магистра в области управления службами экстренной помощи в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич в 2008 году и степень бакалавра в области отправления правосудия в Университете Феникса в 2006 году.В 2018 году он также получил сертификат LEAD по корпоративным инновациям в Высшей школе бизнеса Стэнфордского университета. Эта статья была просмотрена 1102108 раз.

Соавторы: 107

Обновлено: 4 октября 2021 г.

Просмотры: 1,102,108

Краткое содержание статьиX

Чтобы найти что-то, что вы потеряли, попробуйте пройтись по каждой комнате, в которой вы были с тех пор, как в последний раз у вас это было.Если вы думаете, что он может быть потерян в общественном месте, позвоните в любые заведения, которые вы недавно посещали, и спросите, сдавал ли его кто-нибудь. Вы также можете попробовать очистить все комнаты, в которых он мог потеряться, поскольку он мог быть спрятан за или под что-то. Если все остальное не помогает, спросите своих друзей, коллег или членов семьи, взяли ли они его или не знают, где он находится. Чтобы получить советы по отслеживанию ваших вещей в будущем, прокрутите вниз!

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1102108 раз.

43 Чем заняться самому — как развлечься в одиночестве

Есть причина, по которой Голливуд любит снимать фильмы о независимых женщинах ( Eat, Pray Love и Wild , , например, ): они отзывчивые, трогательные, вдохновляющие и не боятся делать что-то в одиночку. Но вам не нужно ждать, пока начнется процесс, который изменит вашу жизнь, когда есть множество удивительных вещей, которые вы можете сделать сами.

В исследовании, проведенном Британским журналом психологии, ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди тем меньше удовлетворяются, чем больше времени проводят с друзьями.Другими словами, качественное времяпрепровождение наедине с собой полезно для вашего общего благополучия и приводит к большему удовлетворению жизнью. Когда вы делаете что-то в одиночку, вы можете идти в своем собственном темпе, думать и размышлять, открывать для себя новые вещи и повышать самооценку.

При всех отношениях, которые у вас могут быть в вашей жизни, вероятно, кажется невозможным провести время в одиночестве, но важно освободить место для некоторых. Вот 43 вещи, которые каждая женщина должна сделать в одиночку хотя бы раз в жизни:

---

1.Идти на концерт.

Если любимый вами артист играет на сцене рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет присоединиться к вам. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу планировать свой вечер так, как вы, , хотите. Не хотите видеть начало? Приходите поздно. Он уже спел все твои любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке, которая бьет из легких? Безусловно, особенно если вас окружают незнакомцы.

2. Посетите музей.

Прогуливаясь в своем собственном темпе по разным экспонатам, которые вы так давно мечтали увидеть, может быть расслабляющим. Когда рядом нет никого, кто мог бы вас торопить, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша: « Мама , мы можем уйти сейчас?»

3. Взгляните на звезды.

Открытое звездное небо хорошо подходит для съемки в перспективе. Возьмите одеяло и отправляйтесь в место, где вам будет лучше всего видно. Вместо того, чтобы бегать по списку дел на следующий день или беспокоиться о ссоре, которая произошла с вашей второй половинкой, постарайтесь расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами.

4. Изучите новый инструмент.

Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? Скрипка? Флейта? Вот твой шанс. Посетите местный благотворительный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем перейдите на YouTube, чтобы получить бесплатные уроки для начинающих.

Пора направить свой внутренний TSwift.

Getty Images

5. Люди смотрят.

Возьмите кофе и отправляйтесь в место в городе с интенсивным пешеходным движением — в ваш любимый парк, местный художественный музей или даже в кафе, в которое вы любите часто заходить.Дайте волю своему воображению, когда вы придумываете предыстории для людей, проходящих мимо вас.

6. Сплав на байдарках.

Учитывая, что в большинстве байдарок есть место только для одного человека, это водное занятие идеально подходит для самостоятельного занятия — если вы считаете себя опытным каякером. Если вы годами гуляли с друзьями по озеру, подумайте о том, чтобы потратить несколько часов на изучение озера в одиночестве. Самостоятельный каякинг дает вам новые возможности: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.

7. Просыпайтесь рано, чтобы увидеть восход солнца.

Каждый достоин начать день с чего-то прекрасного. Если вы отправляетесь в поход к местным достопримечательностям, с которых открывается прекрасный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежезаваренного кофе, побыть наедине со своими мыслями может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .

8. Выучите новый язык.

Тренируйте мышцы своего мозга, научившись говорить на языке, который вам всегда был интересно изучать.В Интернете доступно так много ресурсов, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вам нужно посвятить. Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного изучения на 24 различных языках с длительностью подписки от шести месяцев до двух лет, а бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные уроки небольшого размера на выбранном вами языке.

9. Лежать на пляже.

Проведите великолепное утро, уткнувшись пальцами ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей.Хотя вам, возможно, нравится резвиться с ними в волнах, вам будет полезно потратить некоторое время, чтобы понежиться на солнце и подзарядиться, не сканируя береговую линию, чтобы убедиться, что они в безопасности.

Прекрасный шанс посмотреть новый триллер, о котором вы так много слышали.

Getty Images

10. Попробуйте новый тренировочный класс.

Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или HIIT, есть вероятность, что есть групповые занятия, которые вы очень хотели попробовать.Хотя вы приходите в одиночку, вы испытаете доказанные преимущества тренировок в группе, такие как положительное влияние, которое они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты. Что это значит? Для вас сожжено больше калорий, и вы отметите это из своего списка желаний.

11. Эксперимент на кухне.

Некоторые из нас прирожденные повара, в то время как другим сложно приготовить вкусные блюда на кухне. Приготовление пищи в одиночку дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и у вас не будет ваших близких, которые будут жаловаться на подгоревший хлеб на заднем плане.

12. Проведите день в спа.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при тревоге, депрессии и головных болях, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.

13. Будьте организованы.

Если ваш подвал практически неузнаваем из-за гор игрушек, стирки и чистящих средств, пора организоваться. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе немного времени, чтобы убраться.Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете.

14. Медитируйте.

Кстати о медитации … сейчас больше, чем когда-либо, доказательств того, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья. Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, снизить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить ваш мозг здоровым и внимательным с возрастом.

Просто скажи «Ом».

Getty Images

15.Путешествуйте в одиночку.

Возьмите реплику из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте отдыхать!) Или что вы делаете, пока вы там, пока вы немного бросаете себе вызов, создаете некоторые воспоминания и получаете от этого удовольствие.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. Найдите новое хобби.

Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, чем вы всегда мечтали, будь то вязание, фотография или садоводство. Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, у вас появится мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.

17. Отведайте действительно хороший ужин.

Ужин в ресторане в одиночестве — это настоящая проверка уверенности.Да, ужинать в одиночестве страшно, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.

18. Составьте список жизненных целей.

Дело не в том, чтобы заставлять себя отмечать флажки, а в том, чтобы стремиться пойти дальше, чем вы когда-либо думали.

19. Сходите в кино.

Избавьтесь от стресса, связанного с работой, семьей и повседневными делами, сбегите в кинотеатр, где вы можете потеряться в истории.

20. Прочтите книгу.

Если ваше новогоднее решение — проводить больше времени за чтением, добавьте чтение 10 страниц в день к своим ночным распорядкам, когда дети засыпают.

21. Пройдите курс.

Будь то искусство, музыкальный инструмент или танцевальный класс, пробуя что-то новое, вы научитесь новым навыкам, подружитесь и обретете уверенность — это так просто.

22. Возьмитесь за проект по благоустройству дома.

Острые ощущения, которые вы получите, когда пройдете мимо переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного открытого патио, зная, что вы сделали все самостоятельно, того стоит — вы будете готовы заняться тем, что будет дальше. .

23. Заблудиться.

Прокатитесь, прогуляйтесь или заблудитесь в вдохновляющей книге. Буквально или метафорически в этом суть жизни. А когда вы найдете дорогу домой (а всегда будете), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — более сильным, мудрым и самодостаточным.

24. Испеките торт — и съешьте.

Обычно вы едите торт в компании по особому случаю. Но на этот раз приготовьте торт — и съешьте его большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя.И не тратьте ни секунды на чувство вины!

25. Придумайте свою мантру.

Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы повторяете снова и снова в голове, когда вам нужно набраться храбрости. Вот один важный аргумент: «Не бойтесь ходить в одиночестве, не бойтесь любить это». (Да, это тексты песен.)

26. Найдите время, чтобы поразмышлять о религии.

Будь то в церкви или под деревом на заднем дворе, подумайте о вере, религии, Боге и цели жизни — и покопайтесь, чтобы знать, что вы формируете собственное мнение без участия семьи, друзей или сверстники.Вы не можете по-настоящему владеть своим мнением, если только вы не решите верить во что-то, стихи просто верят во что-то, потому что вы выросли на этих верованиях.

27. Совершите длительную поездку в одиночку.

Слушайте любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то настолько расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве с опущенными окнами и включенной музыкой.

28. Совершите поход.

Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями.Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.

Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с самим собой и заняться спортом.

Юпитер изображения

29. Отдыхайте в собственном доме.

Быть дома одному — это, наверное, довольно редкое явление. Между бегающими детьми, посещением семьи и вашим мужем, включающим телевизор, разве не было бы хорошо хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью вместе повеселиться, расслабьтесь с бокалом вина и выключите телефон.

30. Побалуйте себя.

Иногда мы зацикливаемся на работе и семейных обязательствах, которые могут пройти десятилетия за доли секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы получить. Возможно, это путешествие по семейному наследию, которое вы всегда хотели совершить, или поездка на концерт Селин Дион. Сделайте ставку на то, чтобы побаловать себя тем, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.

31. Отключите от сети.

Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. Фактически, это то, что вы должны регулярно делать самостоятельно.

32. Делайте все неловкие вещи, которые вам нравятся, когда никого нет рядом.

Хотите танцевать по дому в нижнем белье, подпевая любимой песне, используя расческу в качестве микрофона? Или хотите рыдать в грустном романтическом фильме, поедая мороженое из теста с шоколадным печеньем? Что бы это ни было — сделайте это!

33.Ведите себя как ребенок.

Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. Вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.

34. Волонтер.

Иногда может казаться, что у вас проблемы в личной жизни, на работе и в семейной жизни, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Тратить время на то, чтобы дать ответ, унизительно и открывает глаза, и для этого вам не нужен приятель.Это отличный способ показать себе, что у вас есть все, что нужно, чтобы изменить ситуацию к лучшему. К тому же, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.

35. Создайте произведение искусства.

Может быть, вы никогда не считали себя «артистом», но у каждого есть творческая сторона. Поэкспериментируйте с краской, сделайте украшение или создайте что-нибудь, что вы видели на Pinterest — все эти занятия оттачивают ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам свежий взгляд на жизнь.

36. Достигайте фитнес-цели.

Хотя бы раз в жизни мы должны достичь какого-то спортивного подвига, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, на что вы оглянетесь и почувствуете себя прекрасно, что мгновенно придаст вам уверенности, чтобы справиться со всем, что ждет вас впереди. Отметка этой спортивной цели заставит вас сказать: «Я сделал это, теперь я могу все».

37. Продолжайте образование.

Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не оказались в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.

38. Напишите письмо.

Ага, настоящее письмо, а не электронное письмо. Обратитесь к кому-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и дайте им знать в форме сердечного письма. Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности.Люди действительно сожалеют о том, о чем они никогда не говорили. Не будь таким человеком.

Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.

Роберт Николас

39. Совершите случайный акт доброты.

Вы, в одиночку, сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца. Даже если вы не сразу — или когда-либо — не видите того влияния, которое оказали, вы можете не сомневаться, что вы изменили ситуацию.

40. Исследуйте свой родной город как турист.

Когда вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Проведите день в своем родном городе как турист, исследуя город, чтобы узнать, какие в нем есть особые достопримечательности, лучшие рестораны и лучшие парки. Прогуляйтесь по городу и постарайтесь увидеть все (или столько, сколько сможете), что делает его особенным. Вы увидите это так, как никогда раньше.

41.Выпейте в баре.

Посещение бара может показаться уникальным социальным занятием, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать лучших подруг для встречи на вечеринке, проведите ночь в одиночестве у своей любимой местной водопой. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за барменом или болтая с ним.

Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать наедине с собой в любимом местном баре.

Вестенд61

42. Выберите украшения.

Подарите себе изделие, такое же уникальное, как и вы сами. Получайте удовольствие, примеряя вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете что-то, что вам нравится, в вашем бюджете, позвольте себе побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны за себя.

43. Сходите в парк развлечений.

Ищете приключения? Сходите в парк развлечений и направьте своего внутреннего ребенка.Катайтесь на любых аттракционах, которые захотите, не беспокоясь о том, хотят ли ваши друзья. Если вас тянет к самым большим американским горкам, катайтесь на них! Если вам больше нравится замуж, дерзайте! Если вы действительно заинтересованы в дегустации каждой карнавальной закуски (воронка, жареные твинки и корн-дог — о боже!), То ешьте сколько душе угодно.

Элисса Санчи Элисса Санчи (Elissa Sanci) — младший штатный писатель на сайте обзора продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day. Николь Натале Заместитель редактора В настоящее время работает помощником редактора Prevention.com, Никол — журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Работа с памятью, чтобы найти потерянный предмет »Динамическое обучение

Нет ничего более неприятного, чем попытка найти потерянный предмет. Необходимость его найти экспоненциально возрастает, когда это что-то действительно важное — например, паспорт.

Хватит искать, сядь и подумай. С вероятностью 99,9999% предмет находится именно там, где вы его оставили. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам его найти.

1. Прекратите воображать ужасные вещи, которые произойдут, если вы их не обнаружите.Это отвлекает ваш разум от работы, которую вам нужно проделать со своей памятью, чтобы ее найти. Представление об ужасных последствиях приведет к перегрузке вашего мозга и ухудшению вашей памяти.
2. Дружелюбно и оптимистично напомните себе, что вы скоро его найдете, потому что знаете, что существует логическая причина , по которой вы еще не нашли его. Когда вы его найдете, вы почувствуете облегчение и позабавитесь.
3. Сделайте три глубоких, расслабляющих вдоха и сядьте или встаньте точно там, где вы были в последний раз, когда у вас был предмет.
4. Сосредоточьтесь на этом моменте , медленно осмотритесь и подумайте о следующих шагах, которые вы сделали. Не позволяйте своему разуму сбиваться с пути, говоря такие вещи, как: «Но я уже смотрел туда». Вы еще не нашли его, потому что отвлекаете себя другими мыслями и командами. Успокойте свой разум и сосредоточьтесь на том, где вы были и что вы делали в последний раз, когда это у вас было точно.
5. Напомните себе, что это последнее место, вы были, когда уверены, что оно у вас было.Просмотрите доказательства. Например: «У меня в руке был паспорт, когда я бронировал рейс».
6. Определите одно наиболее вероятное место , в которое вы бы положили предмет. Ищите это там. Если вы не найдете его, отойдите назад и посмотрите, не могло ли оно где-то упасть, поскользнуться или поскользнуться под чем-то, или быть каким-то образом прикрыто.
7. Если вы все еще не можете его найти, сядьте еще раз подумать. Напомните себе, что это именно то место, где вы его оставили. О чем вы думали в то время? Был ли кто-нибудь еще вовлечен? Вы слушали радио или телевизор? Кто-то звонил вам или заходил как раз в это время? Вы вышли к своей машине? Вскоре после этого вы спешили убираться? Часто бывает полезно заново пережить и разыграть последовательность того, что, как вы помните, произошло дальше.Ваша память знает, что произошло дальше, ей просто нужно, чтобы вы запустили напоминание.
8. Продолжайте спокойно работать со своей памятью. Напомните себе, что вы собираетесь его найти, и лучше продолжать концентрироваться на нем сейчас, чем сдаваться и искать его позже. Признайте, что физические предметы не исчезают в воздухе и редко украдены или намеренно спрятаны кем-то другим. Остерегайтесь * фантастических * решений и убедитесь, что есть логическая причина, по которой вы до сих пор не нашли его.Когда вы его найдете, у него будет вполне логическая причина.
9. При необходимости вспомните последний момент, когда вы были уверены, что он у вас в руках. Делаете ли вы какие-либо непроверенные предположения о том, где вы были или чем занимались? Загляните в свой календарь планирования, поговорите со всеми, кто был в это время, и воссоздайте этот момент. Представьте, что вы держите предмет и мысленно проследите за происходящим.
10. Иногда поиск становится слишком раздражающим.Тогда лучше остановиться и обратить внимание на что-нибудь совсем другое. Спать на этом. На следующее утро, отдохнув и со свежим взглядом , начните снова с шага номер два.

Как только вы найдете предмет, обратите внимание на логику того, где он был, и распознать предположения, которые вы делали, которые мешали вам найти его раньше. Я хотел бы узнать вашу историю о потерянных и найденных вещах; напишите мне на [email protected] или позвоните мне по телефону 902-483-5700. Если вы добросовестно испробовали каждый шаг, описанный выше, безуспешно, позвоните мне, и я помогу вам заставить память сказать вам, где находится ваш потерянный предмет.

Этот научно обоснованный способ поможет вам найти любой потерянный предмет.

Разве не любопытно, как кажется, что потерянные или неуместные предметы исчезают полностью? Сколько раз что-то падало с дивана или стола и никогда больше не появлялось? Поиск потерянных вещей — это факт жизни, и у всех было испорченное напряженное утро или они опаздывали на важную встречу, потому что не могли найти то, что им было нужно.

Когда мы ищем потерянный предмет, всегда полезно учитывать его визуальные качества (цвет, размер, форму).Однако теперь новое интересное исследование, проведенное Университетом Джона Хопкинса, показало, что характеристики, которые мы не можем видеть, также помогают нам находить потерянные товары. Это происходит подсознательно, но исследователи обнаружили, что люди могли находить потерянные предметы намного быстрее, если они знали о невизуальных характеристиках предмета (твердость, мягкость).

«Что делает открытие особенно поразительным с точки зрения науки о зрении, так это то, что простого знания скрытых физических свойств объектов достаточно, чтобы направить ваше внимание на них», — говорит старший автор Джейсон Фишер, когнитивный нейробиолог из отдела психологии и психологии JHU. Brain Sciences, в университетском выпуске.«Это удивительно, потому что почти все предыдущие исследования в этой области были сосредоточены на множестве визуальных свойств, которые могут облегчить поиск, но мы обнаруживаем, что то, что вы знаете об объектах, может быть так же важно, как то, что вы видите на самом деле».

У всех нас есть сознательная способность выбирать, на чем сосредоточиться или на чем сосредоточиться. Например, все мы знаем, что во время вождения нужно не отрывать глаз от дороги, как бы ни было заманчиво читать все эти блестящие рекламные щиты. Однако на подсознательном уровне наш мозг постоянно блокирует множество отвлекающих факторов.В любой момент времени ум переключает внимание со стимулов, которые он считает ненужными; например, как постоянный шум имеет тенденцию уходить на задний план, чем дольше мы его слышим.

Точно так же наш мозг также инстинктивно предоставляет нам соответствующие концептуальные знания, при этом мы не осознаем, что происходит. Авторы исследования приводят пример упаковки продуктов в магазин. Вы знаете, что твердые и прочные банки должны идти ко дну пакета, а более хрупкие продукты, такие как яйца, должны идти сверху.Необязательно видеть яйца, чтобы знать, что они хрупкие, и в 95% случаев мы кладем яйца сверху, даже не задумываясь об этом.

Итак, имея в виду эту динамику, исследователи задумались, может ли знание физических атрибутов потерянного объекта изменить способ его поиска.

В поисках ответа на этот вопрос была проведена серия экспериментов, в которых участников просили найти какие-то предметы повседневного обихода в беспорядочной, загроможденной обстановке. Некоторым испытуемым рассказали о твердости каждого предмета.Конечно же, те, кому была предоставлена ​​эта информация, использовали ее для поиска объектов намного быстрее, чем другие. В частности, никто из этих участников не сообщил, что знал, что твердость каждого объекта вообще имеет отношение к их поиску. Их умы подсознательно использовали эту информацию.

«Вы автоматически используете то, что знаете о твердости, чтобы не отвлекаться на другие вещи», — говорит Гуо.

«Если вы ищете свитер в загроможденной комнате, не зная об этом, вы можете не тратить время на поиск твердых предметов в комнате и вместо этого сосредоточиться на мягких», — добавляет Фишер.

Чем больше объектов было предложено найти участникам, тем более полезным оказался физический контекст во время поиска. Даже когда испытуемым показывали только простые наброски потерянных вещей, эта информация все равно оказывалась полезной.

Также отслеживались движения глаз. В целом, когда участникам была предоставлена ​​информация, раскрывающая твердость и мягкость объектов, они не теряли время, глядя на объекты, которые не соответствовали данному описанию.

«Для меня это говорит о том, что в глубине души мы всегда оцениваем физическое содержание сцены, чтобы решить, что делать дальше», — заключает Фишер.«Наши интеллектуальные интуитивно понятные физические движки постоянно работают, чтобы направлять не только то, как мы взаимодействуем с объектами в нашей среде, но и то, как мы распределяем наше внимание между ними».

Это явление выходит далеко за рамки простого поиска потерянного бумажника или ключей от машины; наш мозг всегда подсознательно интерпретирует данные из нашей окружающей среды и связывает их с нашими существующими знаниями. Это может объяснить, почему люди часто сообщают «инстинктивно», зная, что что-то не так в данной ситуации («У меня плохое предчувствие по этому поводу»), но на самом деле сознательно не осознают, что не так.

Полное исследование можно найти здесь, оно опубликовано в Журнале экспериментальной психологии: Общие.

Джон Андерер — частый автор Ladders News.

Как найти хобби, которое вы любите

Если у вас есть хобби, которое вам нравится — будь то вязание крючком свитера для новорожденного вашего друга, катание на склонах, чтобы насладиться свежей пудрой, или попрактиковаться в пируэтах в балетном классе — есть все, что вам нужно. хорошо задокументированные преимущества — от снижения уровня стресса до усиления чувства принадлежности и цели.

Очевидно, что увлечения могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Но они также могут улучшить вашу работу. По словам лицензированного профессионального консультанта Ребекки Вейлер, когда вы заняты и удовлетворены своей жизнью вне работы (например, когда вы занимаетесь значимыми хобби), это счастье выливается наружу. Это может сделать вас более сосредоточенным и воодушевленным, когда вы работаете.

И в зависимости от хобби навыки, которые вы приобретаете в результате неспешных занятий, также могут улучшить вашу работу (и сделать вас более привлекательным кандидатом для потенциальных работодателей).«Например, кто-то, кто выступает в группе импровизаций в качестве хобби, может быть привлекательным для работодателя, потому что он может быстро думать на своих ногах, а также может чувствовать себя более комфортно, выступая перед группой людей», — говорит Вейлер.

Итак, наличие любимого хобби может принести пользу вашей жизни и вашей работе. Но что, если у вас на самом деле нет — хобби, которое вам нравится? Ты не одинок. По словам Вейлера, попытки найти значимое хобби — одна из основных причин, по которой ее клиенты, особенно молодые люди, обращаются за консультацией.

Очевидно, что существует множество людей, у которых нет хобби или они не знают, как его найти. Но это не значит, что они не могут найти его. Неважно, 25 вам или 85 лет — еще не поздно сесть в поезд для хобби! Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы найти хобби, которое вам действительно нравится.

1. Превратите то, что вам уже нравится, в хобби

Даже если у вас нет того, что вы считаете хобби, определенно есть какое-то занятие, которое вам нравится — и, скорее всего, есть способ превратить его в полноценное занятие. объемное хобби.«Я всегда спрашиваю людей, чем они любят заниматься для развлечения», — говорит Вейлер. «Это хорошая вещь для изучения, потому что такие вещи, как« еда »и« просмотр спортивных состязаний », можно легко превратить в хобби, например,« посещать кулинарные курсы »или« присоединиться к команде по софтболу »».

Посмотрите на то, что вам уже нравится. потратить свое время и выяснить, как они могут стать хобби. Вы смотрели каждый специальный выпуск на Netflix … дважды? Попробуйте взять уроки импровизации. Вы больше всего любите играть в течение дня с собакой? Попробуйте стать волонтером в спасательной организации.Любите читать случайные факты о поп-культуре в Интернете? Попробуйте присоединиться к команде по пустякам.

Дело в том, что вы уже занимаетесь любимым делом. Самый простой способ найти хобби, которые вам действительно нравятся — и которые сделают вас лучше, более разносторонне развитым человеком и сотрудником — — это выяснить, как развить эти вещи.

2. Восстановите свои детские интересы

Подумайте о своих увлечениях, которыми вы раньше увлекались до того, как работа, жизнь и # взросление помешали.

Чем вы любили заниматься в детстве? Вы часами рисовали шедевры пальцами, чтобы повесить их на холодильник? Если да, возможно, вы захотите заняться изучением искусства.Вы постоянно переодевались в костюмы и устраивали шоу для друзей? Тогда, может быть, вы сможете заглянуть в местную актерскую труппу. Или, может быть, вы целый год с нетерпением ждали Дня поля в школе — в этом случае вы могли бы подумать о том, чтобы присоединиться к лиге для взрослых по кикболу или флагманскому футболу.

Когда вы были ребенком, у вас, вероятно, были увлечения, которые вы любили, поэтому возвращение к ним во взрослом возрасте может быть отличным способом вернуться в нормальное русло.

3. Пройдите тест

Самое веселое хобби в мире для одного человека может быть просто мучительным для другого — и наоборот.Людям, как правило, нравятся хобби, основанные на их уникальных сильных сторонах, интересах и личностных качествах.

По словам Вейлера, существует ряд оценок личности, которые могут помочь вам выяснить, какие хобби могут вам подойти. Два самых эффективных? Опросник сильного интереса, который может помочь вам определить ключевые интересы, и индикатор типа Майерса Бриггса, который может дать вам более глубокое представление о вашем типе личности. Эти оценки могут помочь вам выяснить, какие хобби больше всего вам подходят, и предложить понимание того, что вам может понравиться.

Так, например, вы можете пройти тест Майерс-Бриггс и узнать, что вы ENFJ. ENFJ, как правило, общительны, увлечены и альтруистичны, поэтому волонтерская работа в благотворительной организации может показаться значимым хобби. Или, может быть, вы INTP, и в этом случае вы цените логику превыше всего, поэтому научиться программировать и тратить свободное время на написание компьютерного программного обеспечения или игр может быть вам очень полезным.

4. Начни пробовать (и посмотри, что помешает)

На самом деле, независимо от того, как вы подходите к поиску нового хобби, оно может быть удачным или упущенным.Например, вы могли бы подумать, что крафтинг — идеальный выход для творчества, но обнаружите, что это скучно и однообразно. Это нормально! Если вы действительно хотите найти хобби, которое вам нравится, вам нужно быть готовым проявить себя — и быть столь же готовым признать, что не все, что вы пытаетесь сделать, будет бесполезным.

Подумайте о том, что вам может показаться интересным, будь то кайтсерфинг, макраме или карате, и возьмите уроки. Если вам это нравится — отлично! Продолжайте преследовать это. Если нет, вычеркните это из списка и переходите к следующей потенциально интересной вещи.

«Присоединяйтесь к организациям, клубам или группам, где вы можете попробовать свои силы. Веб-сайты, такие как Meetup.com, — отличный способ изучить различные интересы, которые затем могут привести к хобби, а также позволяют людям бесплатно или за небольшую плату испытать воду », — говорит Вейлер. «Общение с одинаково мыслящими людьми также может быть важным, поскольку оно может научить нас больше о самих себе и о том, что нам нравится / не нравится или чему мы хотим взять на себя обязательства».

Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти хобби, которое вы любите, но главное — не сдаваться.Продолжайте проявлять себя, общаться с людьми и открывать для себя новые вещи, которые кажутся вам захватывающими. В конце концов, вы найдете хобби, которое вам подходит, и вы узнаете много нового и в процессе встретите крутых людей!

.