Как говорить четко и внятно? Научится у профессионалов в школе Ольги Спиркиной

Дата публикации: 19.04.2017 05:25

Книги и статьи на тему, как говорить четко и внятно, изучены, но в речи так ничего и не изменилось? Если вы уже устали получать ценные советы от друзей и знакомых, как говорить четко и внятно, то пора действовать! Для достижения серьезного результата, лучше всего пройти специализированные курсы. Из этой статьи вы узнаете о преимуществах работы с профессиональными педагогами по речи, а также о том, как делать речевую гимнастику и добиться красивой речи еще быстрее. С нее-то мы и начнем, ведь независимо от того, когда вы поступите на курсы по технике речи, выполнять ее можно уже сейчас!

В первую очередь, встаньте ровно и не сутультесь. Сутулость искажает процесс звукоизречения. Теперь немного правильно подышим. Для этого положите руки на живот, почувствуйте свои ребра, сделайте 2-3 глубоких вдоха, втянув воздух именно в живот, а не в грудь, как обычно. Это поможет запустить работу вашей диафрагмы. Именно она выталкивает воздух при правильном звукоизречении, что позволяет не проглатыватьокончания, четко и внятно проговаривать все звуки и не захлебываться излишками воздуха. Настроим ваши голосовые связки. Не переставая правильно дышать (т.е. диафрагмой), протяните на выдохе гласные звуки ааааа, уууу, оооо, ееее, ииии, ыыыы и т.д. Если вы все делаете правильно, то выдыхаемый вами воздух будет теплым, а не холодным. Пришло время разогреть мышцы речевого аппарата. Для этого произнесите несколько раз подряд звонкие и глухие звукосочетания: бп, дт, зс, жш и т.д., а также смешанные сочетания: абвгд, вард, штрыг  и т.д. Это прекрасно включит в работу губы, носогубные мышцы, язык, мышцы шеи, небо. Обязательно смотрите на себя в зеркало. Повторите весь комплекс упражнений несколько раз.

Вот такой несложной зарядкой можно подготовить ваш речевой аппарат к активной работе, например, перед длительным выступлением. Если же красивая и правильная речь – это часть вашей работы, то воспользуйтесь помощью профессионалов. Подберите для себя курсы по технике речи, где вам расскажут, как научится говорить четко и внятно. Почему лучше учиться у хороших речевых педагогов?

1. Профессиональные тренеры по речи используют отработанные методики, которые помогли уже многим. Посмотрите любое интервью по телевизору, послушайте радио, сходите на творческую встречу с интересным человеком и убедитесь воочию, как они умеют держать внимание аудитории на протяжении нескольких часов, просто и увлекательно рассказывая о своей жизни и творчестве. Все это результат специального обучения и регулярных тренировок голоса.
2. На курсах по технике речи вам не придется самостоятельно подбирать учебный материал и составлять программу обучения. Все уже сделано за вас. Просто приходите и учитесь. Педагог проконтролирует правильность выполнения всех упражнений и даст индивидуальные рекомендации.
3. Выбирая профессиональное обучение, вы получаете четкое расписание занятий. А, значит, никаких отговорок и лени. Вы просто собираетесь и идете на курсы в определенный день и время. Это крайне важно для тех, кто испытывает проблемы с самоорганизацией.
4. В учебном заведении вами будет заниматься профессиональный педагог. Поверьте, уже с первой вашей встречи он как эксперт по речи точно знает, в чем именно заключается ваша проблема, и целенаправленно ведет вас к ее решению.
5. Еще одно преимущество специализированного обучения – это работа в группе. Только работая с партнером или в группе, вы сможете по-настоящему услышать и понять свой прогресс в речи.
6. Ну и, наконец, записываясь на курсы, вы точно знаете, когда они закончатся. Фиксированный и заранее известный срок обучения поможет вам усилить свою мотивацию и сохранять высокий уровень вовлеченности в процесс занятий, поскольку вы постоянно будете помнить о том, что учиться будете не бесконечно.

Итак, мы вам дали ряд простых и удобных советов, как говорить четко и внятно, точнее, как подготовить свой голосовой аппарат к работе и почему стоит отдать предпочтение курсам по технике речи. Занимайтесь своей речью, ведь любое новое знакомство и важная встреча начинаются с приветственной беседы!

 

Педагоги курса «Мастерство публичного выступления»

 

Итак, успешного вам обучения! Пусть мастерство публичного выступления станет вам надежным помощником, и навсегда забудете свой первый вопрос: как не бояться выступать на публике.

Подробнее о курсе:	«Мастерство публичного выступления»
Заявка на обучение:	Оставить заявку на обучение >>>
Адрес:	109004 г. Москва, ул. Академика Королёва, дом 19. Здание Телецентра Останкино, АСК-3.
Телефон:	+7 (495) 722-03-29 (многоканальный)
Срок обучения:	2 месяца (суббота, воскресенье), с 11.30 до 17.00 один перерыв
Подробности:	Количество человек в группе до 18. По окончании курса выдается сертификат

Как научиться разговаривать неспеша и внятно?

Как научиться разговаривать неспеша и внятно?

Эльдар Тагиев, тренер по публичным выступлениям

Тараторящий человек, проглатывающий звуки и окончания слов, несущийся на скорости плохо выговариваемой скороговорки – явление в нашей жизни, увы, не редкое.  Понять его мысли и разобраться в его подлинных эмоциях бывает крайне сложно. Естественно, что когда ты работаешь в сфере обслуживания, и твои обязанности переплетаются с непосредственным общением между тобой и клиентом, умение общаться (говорить) вкрадчиво, не спеша, ценится высоко. Ведь, порой необходимо донести до собеседника каждое слово!,

Но не только в бизнесе Вам может пригодиться навык уверенного, спокойного умения вести беседу.  Например,  те, кто желает с успехом научиться знакомится с противоположным полом, быть раскованным, артистичным, но в тоже время – говорить «не через губу» , а – внятно, четко и артикуляционно четко.

В рамках индивидуальных занятий я затрагиваю эти аспекты, связанные с речью — www.public-speech.ru

Вот несколько советов:

1. Используя  мобильный телефон с функцией записи голоса (или диктофон, что – лучше), в  привычном, характерным для вас  темпе наговорите любой текст. Например,  сделайте самопрезентацию, расскажите о своем детствк, расскажите о любимой книге или любимом фильме. Причем, проводя такую диктофонную запись, представьте, что разговариваете с близким человеком. Это необходимо для того, чтобы ваша речь текла без психологического «зажима», непроизвольно, каждодневно. Затем обязательно прослушайте запись несколько раз. Слушая, объективно подойдите к оценке своей речи, оцените темп своей речи,  речевые ошибки, обратите внимания на окончания слов, которые вы произносите: понятны ли, слышимы ли они при воспроизведении.  Ответьте честно на вопрос:  была бы понятна ваша речь другому человеку, слушающему вас? Спросите себя, сможете ли вы самостоятельно изменить все дефекты вашей речи, насколько они серьезны и стоит ли, может быть, обратиться к специалисту?

2. Попробуйте  выполнить известное упражнение, которое делал, обучаясь риторике и публичным выступлениям,  древнегреческий философ и знаменитый оратор Демосфен. Попробуйте:  Демосфен набирал за щеки морскую гальку, а вы возьмите мелкие конфеты – типа драже, и перед зеркалом, попытайтесь внятно, не спеша проговаривать тексты: это могут быть стихи, басни, вырезки из газет или даже телефонный справочник – не суть важно!  Пробуйте выполнять это упражнение каждый день – и записывайте на диктофон или телефон, отмечая успехи и продвижение в освоении ораторского искусства публичных выступлений.

3. Возьмите с полки любую художественную книгу и читайте ее вслух, засекая  время. Ориентируйтесь: примерно 2-3 минуты должно уходить у вас на одну печатную страницу – не меньше!  Сперва выполняйте это  упражнение в полный голос, через недельку – голос можно будет уже не форсировать, а еще через некоторое время – переходите к чтению про себя. Но не забывайте поглядывать на секундомер! Следите, чтобы время, уходящие на страницу текста сильно не уменьшалось.

4. Очень полезно петь вслух, обращая внимания на четкое пропевание особенно окончания слов, Можете даже без стеснения посетить караоке-бар и сравнить не только свой голос , но и свою дикцию с другими исполнителями. Очень полезно! Но выбирайте не быстрые, а размеренные песни: романсы, протяжные русские народные песни, заставляйте  себя держать определенный ритм.

5. Разрабатывайте артикуляцию губ, щек, языка. Сейчас на страницах Ютуба очень много профессиональных упражнений для их развития. В Ютубе выложены самые разнообразные курсы по развитию артикуляции и дикции. Воспользуйтесь этим!  Но не перетрудитесь! Здесь важно – не сорвать мышцы, как при любых физкультурных упражнений.

6. Ну, а если (вдруг) пробы и попытки самостоятельно разработать свой речевой аппарат не приведут к успеху, или вы остро почувствуете, что вам необходим контроль со стороны специалиста по публичным выступлениям, ораторскому мастерству, техники риторики – не стесняйтесь и не бойтесь! Смело обращайтесь к специалистам, педагогам по сценической речи, запишитесь на актерские курсы. Опытные специалисты не только укажут вам на ошибки, но и подберут для вас конкретный, индивидуальный курс, который подойдет именно вам и ускорит процесс овладения вами ораторского мастерства, блистательных презентаций и риторических приемов.

На нашем сайте  www.public-speech.ru  Вы найдете 3 программы для того, чтобы Ваша публичная речь сала яркой, выразительной и убедительной.

Успехов вам!

Возврат к списку

Узнаем как научиться четко говорить? Проблемы и упражнения

Красивая и грамотная речь всегда привлекает людей, помогает продвинуться по карьерной лестнице и так далее. Но это вовсе не природный талант. Научиться быстро и четко говорить – это всего лишь результат упорной работы.

Что мешает нам красиво говорить?

Обычно научиться четко говорить мешают следующие факторы:

• Физиология.
• Психика и моральные проблемы.
• Особенности языка, на котором ведется диалог.
• Отношение оратора к слушателям.
• Цель, с которой доносится та или иная информация.

И это еще далеко не полный список, а лишь основополагающие проблемы, с которых нужно начать разбираться с вопросом, как научиться говорить красиво и четко. Так над чем же нам необходимо работать в первую очередь?

Скорость

Все мы знаем, что тараторить – это некрасиво, и это точно плохая привычка. Слушателями быстрая речь тяжело воспринимается, в итоге люди просто перестают вас слушать из-за того, что не могут сфокусироваться на материале. Выходит, что разговор с вами автоматически становится непродуктивным для собеседника. Чтобы этого не произошло, нужно научиться снижать темп речи, и не забывать про паузы между фразами. Но и бросаться в крайности и говорить слишком медленно тоже не стоит. В таком случае вас опять станет тяжело слушать, речь станет монотонной, и слушатели просто начнут засыпать. Нужно научиться грамотно лавировать между быстрым и более медленным темпом. Убавляйте его, когда нужно выделить какое-то слово или фразу, а потом ускоряйтесь, когда рассказ приобретает высокую эмоциональную окраску, или когда необходимо передать энтузиазм.

Четкость

Самый важный признак красивой речи – четкость. Включает этот пункт в себя множество нюансов. В первую очередь, необходимо уделять внимание не только каждому слову, но и каждому звуку, чтобы произносить все слова правильно. Сначала четкая речь может даже казаться странной и непривычной, но когда вы начнете так говорить на автомате, слушать вас станет намного приятнее.

Дыхание

Да-да, дыхание имеет первостепенное значение не только в занятиях спортом, но и считается основой речи. Без достаточного количества воздуха вы просто не сможете произносить четко звуки. От дыхания зависит то, какой становится речь при ее воспроизведении. Если дышать слишком быстро, то окончания слов будут проглатываться, одышка будет мешать говорить, что приведет к перебоям в громкости. Чтобы правильно дышать при разговоре, нужно наполнять воздухом диафрагму, а не грудь, прямо как при беге. Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, можно сделать такое упражнение: положите руку на нижнюю часть ребер и начните глубоко дышать. Вы должны будете почувствовать, как расширяется живот и поднимаются плечи. Чтобы потренироваться, можно делать глубокий вдох, а выдыхать медленно. После пары таких тренировок правильное дыхание уже станет привычней, вам станет проще не только разговаривать, но и заниматься физической активностью.

Высота

Как ни странно, высота голоса производит впечатление на ваших слушателей. Если вы будете говорить прерывисто, высоким голосом, аудитория со стопроцентной вероятностью решит, что вы нервничайте. Самым убедительным считается умеренный тембр. Слишком низкий считается доминирующим и склоняет к убеждению и побуждению. Если менять высоту голоса специально, то это будет восприниматься неестественно, но контроль не повредит. Тренируйтесь, чтобы тембр был мягким и сбалансированным.

Упражнения для четкой речи

Четкая речь – это всего лишь навык, который можно развить. Нужно лишь на регулярной основе выполнять следующие упражнения:

• Чтобы развить свой природный голос, можно заниматься вокальными упражнениями. Для того чтобы отслеживать ошибки, упражнение рекомендуется выполнять перед зеркалом. Начните упражнение с обычного зевания, это позволит расслабить связки. Подвигайте нижней челюстью то вправо, то влево. Параллельно рекомендуется массировать горло пальцами, пытаясь пропеть какой-нибудь звук. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдыхайте, произнося какую-нибудь букву алфавита, до тех пор, пока живот не напряжется. Затем рекомендуется задержать дыхание на 15 секунд. Пропойте любой звук, постепенно уменьшая громкость его воспроизведения.
• Не ленитесь читать вслух. Такое банальное упражнение поможет не только поработать с громкостью, но и с произношением, высотой голоса. Впрочем, чтение вслух – одно из самых полезных упражнений в том, как научиться четко и внятно говорить. Подыщите интересную для вас книгу или небольшой текст. Не забывайте про позу во время чтения, она важна не меньше, чем дыхание. Встаньте прямо, расправьте плечи и ни в коем случае не горбитесь. Не забывайте контролировать скорость, тембр, громкость. Тренируйтесь до тех пор, пока ваша речь не станет вас же удовлетворять. Такой простой способ поможет разобраться, как научиться говорить медленно и четко.
• Не бойтесь записывать свой голос. Это правда, очень большое количество людей просто-напросто не любят слушать свой голос, особенно в записи. Но, как ни крути, это единственный способ попробовать проанализировать свою речь и понять, что вы делаете не так. И что, наоборот, придает изюминку вашей речи. Если вы задаетесь вопросом, как научиться четко говорить, чтобы контролировать эмоции, мимику и так далее, воспользуйтесь видеозаписью. Тогда тренировка станет еще более эффективной.
• И, конечно же, не забывайте улыбаться! Речь всегда воспринимается лучше, становится более приятной, вызывает доверие, если информация излагается в дружелюбном тоне. Такого тона можно достичь, если улыбаться во время разговора. Такое простое и позитивное правило, как использование искренних эмоций, преобразит вашу речь. А если аудитория расположена к оратору, то это уже залог успеха. Поэтому ответ на вопрос, как научиться четко говорить, может быть не таким сложным, как кажется на первый взгляд.

Красивая и четкая речь обязательна для большинства профессий, от политиков до воспитателей в детском саду. Чтобы понять, как научиться четко говорить, нужно просто на регулярной основе выполнять описанные выше упражнения, и результат не заставит себя ждать.

Как научиться говорить уверенно c кем угодно

Умение выступать перед аудиторией и делать это уверенно необходимо только известным спикерам, собирающим большие залы. Или нет? На самом деле данный навык важен и в повседневном общении. Он помогает улучшить отношения с окружающими и не только. Как обрести уверенность в речи и в себе?

То, что вы говорите, безусловно, важно. Вместе с тем важно и то, как вы говорите. Манера речи, ее тон, темп и ритм, а также ваша поза и жесты сообщают собеседникам массу информации. Уверенная речь творит чудеса: она помогает ее обладателю прежде всего поверить в себя, а кроме того, наладить качественные отношения с другими людьми, достичь поставленных целей и даже воплотить в реальность смелые мечты.

Научиться говорить уверенно — можно, это такой же навык, как и любой другой. О стратегиях и приемах, помогающих развить уверенность в обыденной речи и во время публичных выступлений, рассказывает специалист по персоналу Джордж Зиогас (George J. Ziogas).

Статья будет полезна тем, кто мечтает избавиться от страха публичных выступлений, добиться внимания аудитории и презентовать себя, а также свои проекты без тени сомнения.

Чтобы научиться говорить уверенно, не стоит пренебрегать общими советами: нужно часто практиковаться и все время анализировать ошибки, делая выводы. При этом важно использовать правильные методы.

Говорите медленно

Речь часто выдает волнение говорящего. Один из ярких индикаторов — слишком быстрая речь. Она не просто сообщает окружающим, что вы волнуетесь, а дает им понять, что вы не в силах себя контролировать.

В повседневной жизни отслеживайте скорость, с которой говорите, и корректируйте ее при необходимости. Так вы научитесь замечать, что начинаете тараторить, и контролировать это. Выступая перед большой аудиторией, старайтесь сохранить привычный для вас в спокойной обстановке темп речи. Это позволит слушателям расслабиться и создаст у них ощущение, что вы хотите наладить с ними контакт, а также почувствовать вашу уверенность. Кроме того, медленная речь даст вам больше времени на обдумывание следующих фраз.

Вступайте после паузы

Один из верных способов задеть собеседника или как минимум навести его на неприятные мысли в процессе общения — начинать говорить сразу после того, как он закончил очередную фразу. Это создает впечатление, что вы с нетерпением ждали своей очереди вступить и вряд ли вообще слушали другого человека.

Общаясь с людьми, выдерживайте паузу в одну-две секунды, после того как говоривший завершил высказывание, прежде чем ответить. Отсутствие спешки демонстрирует вашу уверенность и придает вашим репликам больше авторитета. Кроме того, данный пример заразителен: не торопитесь — и другие поведут себя так же.

Избегайте слов-паразитов

В нашу речь то и дело проникают слова, призванные заполнить пустоты. Периодически проскакивают разные «а», «да», «значит», «в общем» и т. д. Сами мы редко их замечаем. А вот собеседники замечают почти всегда и делают вывод, что вы не уверены в себе.

Надежный способ отловить у себя слова-паразиты — сделать аудиозапись во время общения с кем-то или публичного выступления. Если вы обнаружите, что невольно заполняете пустоты в речи такими словами, посчитайте, как часто это происходит, прослушав запись. Сосредоточьте усилия на том, чтобы избавиться от привычки. Услышав, как изо рта в очередной раз выскочило слово-паразит, замедлитесь или сделайте паузу.

Избавьтесь от расхожих фраз

В современной речи много вездесущих, но пустых по смыслу фраз, например: «извините», «я хочу сказать, что», «это мое мнение» и т. д. Большинство из них, помимо всего прочего, демонстрируют ваши сомнения. Используя такие фразы, вы словно извиняетесь за сказанное. И почему после этого люди должны продолжать вас слушать? Подобные высказывания обычно прорываются, когда вы нервничаете из-за реакции других людей на то, что сообщаете. Поэтому говорите, избегая подобных «извинений». Тогда вам не придется уточнять, что это ваше мнение. Которое, к слову, будет звучать весомо и авторитетно.

Добавьте речи авторитетности

Важную роль в трансляции уверенности слушателям играет интонация. Когда вы говорите, она не должна повышаться в конце предложения, если того не требует фраза. Когда ваш голос то и дело взлетает наверх, вы теряете авторитет, потому что звучите так, словно сомневаетесь в сказанном. Старайтесь делать прямо противоположное — слегка понижать интонацию в конце каждого предложения. Это добавит вашей речи уверенности.

Отрегулируйте громкость

Говорить громко, чтобы продемонстрировать уверенность, — распространенная ошибка. В действительности речь на повышенных тонах лишь заставляет слушателей сделать вывод, что вы их не уважаете. Кроме того, речь, походящая на крик, неприятна. Быть услышанным во время выступления, особенно перед большой аудиторией, помогают ритмическая организация речи и правильная высота интонации. Насколько хорошо вы управляете голосом, поможет понять анализ аудиозаписей ваших выступлений. Каждый раз делайте выводы и продолжайте практиковаться.

Делайте перерывы

Человека, говорящего монотонно, на одном дыхании, слушать утомительно и долго не получается. Чтобы друзья или большая аудитория не засыпали во время вашего выступления, а слушали вас с интересом, намеренно делайте перерывы в предложениях. Берите паузу примерно в середине коротких фраз и отделяйте паузами каждую треть более длинных предложений. Это привлечет внимание аудитории и нелишний раз подчеркнет вашу уверенность.

Используйте тишину

Умение находиться какое-то время в тишине, не заполняя ее ненужной болтовней или словами-паразитами, — признак подлинно уверенного спикера. Тренируйтесь использовать тишину в повседневном общении. Это поможет вам спокойно изложить свою точку зрения, а собеседнику даст возможность ее обдумать. То же произойдет и во время выступления перед большой аудиторией.

Стойте прямо

Помимо улыбки, на вашу речь влияет поза. Для уверенной речи необходима хорошая осанка. Когда вы стоите прямо, то можете дышать глубже, что позволяет вам контролировать тело и наблюдать за ритмом речи. Кроме того, с помощью положения тела легко обрести уверенность, даже когда ее нет.

Примите позу супергероя. Для этого встаньте прямо, держите голову высоко, ноги расставьте на ширину бедер и равномерно распределите вес. Поднимите грудь, отведите плечи назад и расслабьте их. Избегайте раскачиваний, расхаживаний или постукиваний — все это отвлекает слушателей от того, что вы говорите. Не забывайте тренироваться принимать позу супергероя, глядя в зеркало.

Жестикулируйте

Использование по ходу выступления различных жестов транслирует аудитории вашу энергию, уверенность и тепло. При этом движения руками должны быть целесообразны и связаны с тем, что вы говорите, а не отвлекать аудиторию или показывать, как вы нервничаете. Используйте жестикуляцию, чтобы дополнить сообщение. Потренируйтесь перед зеркалом, если хотите быть уверенными в том, что ваши движения окажутся уместными во время выступления.

Улыбайтесь

Заметив перед собой хмурые или пустые лица, улыбнитесь. Вы удивитесь, но слушатели быстро начнут улыбаться в ответ. Так вы не только поднимите им и себе настроение, но и продемонстрируете уверенность в том, что говорите, и покажетесь более спокойным и дружелюбным. Улыбка также повышает качество вашего голоса и помогает управлять интонацией и ритмом речи. Попробуйте улыбаться, говоря что-то перед зеркалом, и вы ощутите прилив уверенности.

Работайте с дыханием

Размеренная, полная достоинства речь требует спокойного глубокого дыхания. Не пытайтесь сказать все, что намереваетесь, на одном выдохе, чтобы потом судорожно вздохнуть. Тренируйтесь вдыхать так, чтобы все ваши легкие заполнялись воздухом, а нижние ребра расходились. Это сделает вдохи и выдохи длиннее. Попрактикуйтесь говорить в соответствии с комфортным для вас дыханием и посмотрите, как это повлияет на параметры вашей речи.

Расслабьте тело

Нервное напряжение в большей степени влияет на мышцы челюсти, шеи, гортани и плеч. Между тем именно эти мышцы отвечают за тон вашего голоса. Расслабить их просто необходимо, если вы хотите звучать уверенно. Начните с глубокого дыхания. На выдохе слегка откройте рот, расслабьте челюсть и выпустите воздух так, словно охаете. Покачайте руками из стороны в сторону, вытяните шею и подвигайте челюстью, чтобы убрать зажимы в этих частях тела. Почувствовав напряжение в данных мышцах во время выступления, сосредоточьтесь на том, чтобы их расслабить.

Пейте воду

Собираясь выступать перед большой группой или участвовать в продолжительной дискуссии, сделайте все, чтобы предотвратить обезвоживание. Голосовые связки чутко реагируют на недостаток жидкости в организме, что заметно сказывается на их работе. Не забывайте регулярно пить чистую воду в течение дня и всегда держите ее под рукой, когда выступаете. Это позволит усилить голос и чувствовать себя уверенно.

Демонстрируйте благодарность

Выражайте признательность слушателям за их вклад в ваше выступление: за то, что они пришли, поделились идеями и мнениями. Это отличный способ начать выступление, а в ходе него поддерживать контакт с аудиторией и позволить ей разделить вашу уверенность.

Устанавливайте зрительный контакт

Избавляться от чрезмерных переживаний во время выступления иногда советуют, глядя в конец зала. На деле же взгляд говорящего «поверх голов» резко снижает внимание аудитории к нему. Эффективно работает другой прием.

Выступая перед большой группой людей, поочередно налаживайте зрительный контакт с отдельными слушателями. Фиксируйте взгляд на каждом не меньше шести секунд, после чего переводите глаза на того, кто находится в другой части помещения. Не возвращайте взгляд к людям, на которых уже смотрели. Такой прием создает у слушателей ощущение, что вы говорите именно для них. При этом многие, встречаясь глазами со спикером, начинают улыбаться или еще каким-нибудь способом позитивно реагируют на говорящего. Это позволяет последнему чувствовать себя уверенно.

Фокусируйтесь на происходящем

Выступающему легко выпасть из текущего момента, особенно если он поглощен мыслями о том, что собирается сказать дальше. Вы можете забыть расслабиться, правильно дышать или удерживать неспешный темп речи. Сосредоточиться на происходящем — единственный способ присутствовать здесь и сейчас и говорить уверенно. Слушайте свой голос и фокусируйте внимание на каждом слове.

Практикуйтесь

Практика творит чудеса. Невозможно научиться чему-либо с первой попытки, без тренировок, проб и ошибок. Поэтому практикуйтесь выступать при любой возможности, оттачивая в процессе полезные навыки. Чтобы контролировать прогресс, делайте аудиозаписи выступлений. Не забывайте работать с микрофоном или произносить свою речь, стоя на возвышении, если вам приходится говорить в таких условиях. В противном случае непривычные ощущения могут выбивать вас из колеи во время выступлений.

Выводы

Умение говорить уверенно крайне полезно и может пригодиться тем, кто хочет улучшить отношения с окружающими, сделать карьеру и поделиться с другими людьми знаниями и идеями. Освоить данный навык можно так же, как и любой другой. А отточить — только в процессе тренировок.

Обрести уверенность в речи позволяют определенные приемы, которые необходимо уметь использовать. Так, следует говорить медленно, вступать в диалог, выдержав небольшую паузу, избегать слов-паразитов и расхожих пустых «фраз-извинений», контролировать интонацию и громкость речи, использовать тишину и намеренно разбивать фразы с помощью пауз.

Также важно понимать, что на качество речи большое влияние оказывает физическое состояние и ощущения говорящего. Поэтому для успешного выступления необходимо следить за своими телесными реакциями. Во время него следует принять правильную позу, использовать уместные жесты и улыбаться, дышать глубоко и размеренно, расслабить тело, особенно мышцы челюсти, гортани, шеи и плеч, при необходимости пить чистую воду.

Одна из непременных составляющих уверенного выступления — взаимодействие с аудиторией. Чтобы его поддерживать, необходимо благодарить слушателей за их участие в мероприятии, поочередно налаживать с отдельными участниками зрительный контакт, фокусироваться на происходящем здесь и сейчас.

Текст: Татьяна Турбал, Иллюстрации: Константин Амелин,
Фото: Photo by Miguel Henriques on Unsplash,
Источник: https://medium.com/@georgejziogas/how-to-speak-with-confidence-to-absolutely-anyone-17aff65c37ef

В современном мире человек должен внятно выражать свои мысли

Красивая и модно одетая девушка пришла на переговоры по трудоустройству. Настолько она была эффектна, что многие соискатели, ожидавшие вызова к менеджеру, упали духом, они были уверены, что проигрывают этой даме. Однако работу она не получила, потому что настолько скуден был ее словарный запас, что она даже не смогла понятно объяснить, откуда узнала про вакансию и что ее привлекает в ней. В этот момент ей пришлось пожалеть о том, что она никогда не задумывалась, как научиться красиво говорить, она умела лишь отлично выглядеть.

Чтобы говорить четко, нужна правильная дикция

Мало хорошо выглядеть, это создает о человеке лишь первое, мимолетное впечатление. Гораздо важнее, как человек выражает свои мысли. Именно словами и умением их произносить можно подать себя правильно, а для этого нужно знать, как научиться красиво говорить. Прежде всего, необходимо следить за дикцией, она должна быть четкой, а не создавать впечатление «каши во рту». Для выработки правильной артикуляции есть упражнения, например некоторое время нужно вслух проговаривать слоги: рли-рла-рло-рле-рлы-рлэ, произносить подряд многократно, согласные звуки остаются, меняются лишь гласные, рли-рли-рли-рли… и так со всеми гласными.

Прекрасным тренингом являются все известные скороговорки, их нужно довольно быстро проговаривать вслух, причем упор должен быть на те, которые хуже всего удаются в произношении. Они помогут обязательно, если требуется научиться говорить четко. В основе красивой речи лежит правильное дыхание, для этого делаются дыхательные упражнения. С их помощью сформируется сила и тембр речи, они избавят от заиканий и запинок при разговоре. Известный факт, что более низкий голос более симпатичен слушателям, чем высокий, поэтому не следует визгливо и резко смеяться, повышать тон в разговоре, это неприятно слышать и у собеседников такой человек вызывает неприязнь.

Грамотная речь – залог успеха

Если окончания проглатываются, слова в предложении в роде, числе и падеже не согласованы, следует задуматься, как научиться правильно и грамотно говорить. Прежде всего, обращать внимание нужно на такие дефекты:

• Пропущенные гласные звуки: япшла вместо я пошла
• Удвоенные звуки: красссавица вместо красавица
• Пропущенные звуки: вместо сколько скока
• Окончания должны быть произнесены четко, особенно прилагательные: маленькая, а не маленька

Грамотная речь говорит о том, что человек благородный, воспитанный, культурный. И эти качества никогда не выходят из моды. В 1967 году прошлого века психолог Альберт Мейерабиан вывел процентное соотношение «7-38-55». Из этого следует, что более половины, а точнее, 55% информации от человека к человеку передается невербально, то есть при помощи позы, мимики, жестов, взгляда. 38% информации человек получает паравербально, то есть в виде голоса и интонации, а на слова остается лишь 7%. Отсюда видно, что умение говорить правильно очень важно, и влияние на собеседника оказывают не только слова. 

Учимся говорить так, чтобы люди понимали

Для этого, прежде всего, нужно сделать следующее:

• Выучить правила в русском языке
• Не забывать о том, что голос – тоже инструмент
• Научиться привлекать и удерживать внимание слушателей
• Избавиться от слов-паразитов в своей речи

Речевая коммуникация занимает огромную долю в человеческой жизни, поэтому очень ценится то, насколько красиво и  грамотно человек говорит. Для начала необходимо четко уяснить, как произносятся некоторые слова и выражения. «Одеть платье» режет слух, а правило простое: надеваем одежду, одеваем Надежду. Также правильно следует говорить договоры, а не договора. В слове «звонить» и его производных не должна чувствоваться «вонь». Таких правил не так много, но их нужно твердо знать.

Повышать словарный запас нужно чтением, только не бульварных романов и не уличного чтива. Богатый лексикон в произведениях классической литературы. Так и хочется сказать: «Читайте, товарищи, Пушкина и Достоевского!».

Научившись правильно  дышать при разговоре, нужно переходить к следующему этапу: как научиться говорить громче. А еще нужно говорить уверенно, поборов в себе кучу комплексов.

К примеру, уверенностью в голосе и умением убеждать отлично владеют мошенники. Они с успехом пользуются данным им от природы инструментом – голосом и умением говорить убедительно, заставлять людей делать то, что им нужно. Причем делают это так виртуозно, что даже образованные люди становятся их жертвами.

Интересно ваше мнение, как меняется жизнь, когда человек начинает говорить грамотно, четко и красиво?

Артикуляционная гимнастика: как научиться говорить четко?

В основе красивой, правильной речи лежит отчетливое и уверенное произношение звуков. А за него, в свою очередь, отвечают артикуляционные органы: гортань, голосовые связки, язык, нёбо, губы.

Когда у ребенка или у взрослого возникают сложности с произношением тех или иных звуков, на помощь приходит артикуляционная гимнастика. Мышцы речевого аппарата укрепляются, и дефекты уходят. 

Чаще всего такую гимнастику прописывают детям, которым необходимо развить артикуляционный аппарат. Но многие упражнения полезны и для взрослых. Если вы хотите  обучиться ораторскому искусству, уверенно выступать на публике или просто развить красноречие, возьмите артикуляционную гимнастику на заметку! 

Упражнений для красивой речи очень много, мы предлагаем начать с некоторых базовых. Для достижения хорошего результата выполняйте этот комплекс хотя бы 1 раз в день, а лучше 2-3 раза. На начальном этапе рекомендуется использовать зеркало.

Упражнение 1. «Окошко»

Улыбнитесь и широко откройте рот, чтобы были видны верхние и нижние зубы. Расслабленный язык придвиньте вплотную к нижним зубам. Удерживайте позицию, обращая внимание на ровное положение языка.

Цель: активизировать круговую мышцу рта и подвижность верхней губы. Научиться опускать корень языка.

Упражнение 2. «Забор»

Максимально широко улыбнитесь, показав верхние и нижние зубы.  Челюсти должны быть сомкнуты и находиться ровно друг напротив друга. Задержите положение.

Цель: подготовить артикуляцию для свистящих звуков.

Упражнение 3. «Трубочка»

Вытяните губы вперед, максимально плотно сомкнув. Задержите положение. Следите, чтобы не опускалась нижняя челюсть. После этого упражнения чередуйте «Трубочку» и «Забор» несколько раз.

Цель: выработать подвижность губ.

Упражнение 4. «Лопатка»

Улыбнитесь и откройте рот, положите широкий расслабленный кончик языка на нижнюю губу. Следите, чтобы язык лежал ровно. Чтобы «сделать» язык широким, можно слегка пошлепать его губами.

Цель: умение удерживать язык в распластанном положении.

Упражнение 5. «Иголочка»

Улыбнитесь и откройте рот. Напрягите язык и удерживайте его в узком положении между верхней и нижней челюстями. Постарайтесь не касаться языком зубов и не отклонять его в сторону. После статического упражнения чередуйте «Иголочку» и «Лопатку» несколько раз.

Цель: умение удерживать язык узким.

Упражнение 6. «Качели»

Из положения «Забор» откройте рот. Зафиксируйте нижнюю челюсть. Поочередно упирайтесь «широким» языком то в верхние резцы, то в нижние.

Цель: укрепление мышц языка, быстрая смена его положения, правильное произношение звуков: р, л, ш.

Статические упражнения выполняйте 10-15 секунд. Упражнения на повторения ребенку можно делать 5-7 раз, а взрослому побольше. Важна правильная техника!

При наличии серьезных дефектов речи рекомендуем обратиться к логопеду, чтобы подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Развиваем свое мышление и учимся правильно говорить. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли

8 9 008 0

Помните пословицу: «Заговори, чтобы я тебя увидел»? Ничто не характеризует человека так быстро, всесторонне и наглядно, как его речь. Это своеобразная визитная карточка, по которой можно судить об образовании, опыте, эрудированности, начитанности оратора.

Наши советы для тех, кто желает научиться разговаривать красиво и правильно. Предлагаем ознакомиться с основными способами повышения красноречия.

Зачем нужно красиво общаться

Грамотная, благозвучная речь – признак интеллигентности и успешности. Если вы умеете четко и ясно выражать свои мысли, то сможете свободно и уверенно себя чувствовать в любой ситуации – при встрече со старым другом, на совещании у директора, во время публичного выступления, при приеме на работу или в конфликтной ситуации.

Такой навык пригодится в отстаивании своей позиции, в спорах и убеждениях. А иногда не будет лишним просто поразить симпатичного собеседника своими ораторскими способностями.

Так что ответ на этот вопрос предельно простой: искусство разговаривать красиво пригодится вам и в общественной, и в личной жизни, повысит самооценку и уважение со стороны окружающих.

Определяем свои ошибки

Во время разговора нам трудно оценить свою речь со стороны. Попробуйте записать свое выступление или диалог с коллегами на диктофон, а затем внимательно прослушайте.

Не менее важна манера разговора. Запинание, неуверенность, или напротив напористость, сарказм могут оказать более сильное впечатление, чем богатство словарного запаса.

Разберемся со всем этим детальнее.

Дикция

Ясное и четкое произношение не напрягает слух и воспринимается легко. Чтобы говорить красиво, нужно уделить внимание своей дикции. Рекомендуем такие упражнения:

• Запомните сложную фразу и повторяйте ее по нескольку раз в день, сжимая карандаш зубами. А затем повторяйте без карандаша.
• Соберите подборку скороговорок и старайтесь проговаривать их без ошибок и запинок. Начинайте со среднего темпа и небольших текстов, постепенно усложняя задания. Скороговорки с орехами во рту – классический прием для улучшения дикции.
• Записывайте свое чтение на диктофон и повторяйте до тех пор, пока вы не будете полностью довольны своим произношением.
• На выдохе протягивайте одну гласную букву до тех пор, пока хватит дыхания. Ваша желаемая планка – примерно 25-30 секунд. Это тренирует диафрагму и в дальнейшем позволит легко, без обрывов говорить длинные предложения.
• Такой же эффект дает надувание воздушных шариков.

Скорость речи

Слишком медленный темп с выразительными паузами, а также очень быстрая речь, в которой паузы почти отсутствуют, заставляет напрягать внимание, раздражает и негативно воспринимается со стороны.

Люди со средней речевой скоростью вызывают симпатию у собеседников, ассоциируются с логичностью, последовательностью, надежностью.

Темп зависит от нашего темперамента, но все возможно, если поставить себе нужную цель.

Прочитайте какой-нибудь текст за одну минуту и подсчитайте, сколько слов вы произнесли. Норма – от 60 до 100. Упорными тренировками можно достичь такой скорости. Для сравнения запишите свою речь вначале и после того, как будете уверенны, что вам удалось достичь оптимального количества слов в минуту.

Громкость

Если нужно быть услышанным на последних сиденьях в большом зале, вам придется говорить громко. Но кричать в кабинете нет нужды.

Увлекаясь разговором, многие люди повышают тон, не замечая этого. Но как только возникнет пауза, становится понятно, как же оглушительно только что звучали их слова. Это обстоятельство сильно утомляет нервную систему слушателей, от визгливого докладчика хочется сбежать как можно быстрее. Но как научиться говорить тихо?

Представляйте, что вы находитесь в соседней комнате со спящим ребенком и придерживайтесь комфортной для его сна громкости.

Другая категория людей выражается настолько тихонько, что все время приходится напрягать слух, чтобы разобрать отдельные слова. Если вы хотите, чтобы вас действительно слушали, а не делали вид, махнув рукой на все попытки, – увеличьте звук.

Техника напоминает предыдущую, только наоборот. Попросите подругу перейти в другую комнату, закройте дверь и расскажите ей любую новость. Пусть она в это время подсказывает, достаточно ли внятно вас слышно.

Если чувствуете напряжение в связках, придется потренировать их пением или дыхательными упражнениями.

Словарный запас

Каждый из нас знает массу слов, но в повседневной жизни использует лишь небольшую часть из них.

Ежедневно выбирайте в словаре 2-3 новых или малоиспользуемых слова и старайтесь употребить их несколько раз. Заменяйте привычные выражения синонимами, красивыми речевыми оборотами.

Побольше читайте, но не бульварщину, а классику, где каждое предложение обдумано и выверено писателем перед тем, как попасть на страницу книги.

Поиграйте с домочадцами в такую игру. Соберите любые предметы – резинку для волос, телефон, карандаш, зажигалку, булочку и сложите их в кучу. По жребию доставайте оттуда любую вещь и в течение 3-5 минут описывайте ее литературным языком, чтобы окружающие догадались, о чем идет речь.

Выдумывайте и записывайте собственные истории, избегая повторов в тексте. Или наугад выберите десять слов и составьте из них небольшое связное повествование. Такой прием прекрасно развивает воображение и тренирует логику.

Сленг и суржик допустимы в общении с близкими, но в формальной обстановке вы должны уметь обходиться без подобных выражений.

Правильность

Неверные падежи, окончания, ударения, перекрученные слова сведут на нет все ваши усилия.

Никаких «звОнит», «катАлог», «средствА», «туфлЯ», «прОценты», «ихний», «чо», «пинджак», «джентельмен», «клизьма», «смеялася»…

Не поленитесь проштудировать учебник по языку, заглядывайте в словари, обращайте внимание на произношение дикторов, исправляйте себя после каждого промаха.

Стремиться к идеальной грамотности нет необходимости, ведь и профессура нередко грешит ошибками речи, но красивая речь требует отсутствия вопиющих оплошностей.

Присутствие подобных форм создает ощущение неуверенности говорящего, снижает значимость сказанного, отвлекает и мешает нормальному восприятию.

Тональность

Тональностью мы называем эмоциональную окраску нашего языка. Она может быть позитивной, негативной или нейтральной. Разумеется, используется в том или ином виде в зависимости от ситуации.

Зачастую люди автоматически приспосабливаются к тональности друг друга, но это умение можно использовать на свое благо.

Допустим, вам попался агрессивно настроенный оппонент, не скрывающий своего раздражения. Попробуйте разговаривать с ним мягко, доброжелательно, с приветливой улыбкой и увидите, что через некоторое время он «сбавит обороты» и успокоится. Дело в том, что он бессознательно принял вашу манеру разговора и она ему комфортна.

С другой стороны, вы не должны попадаться сами на эту удочку. Перейдя на повышенные тона, вы проявите себя бескультурным и вульгарным человеком.

Еще один пример, когда люди старшего возраста или более высокого статуса могут себе позволить слегка панибратское общение. Вам фамильярничать с ними в данном случае категорически запрещено. Придерживайтесь позитивной или нейтральной тональности и вы составите о себе самое благоприятное впечатление.

Самоконтроль

Из предыдущего пункта следует, что без умения контролировать себя нам никак не обойтись.

Чтобы вас воспринимали так, как вы этого желаете, то есть человеком, который красиво и внятно выражает свои мысли, нет необходимости демонстрировать свои эмоции, особенно негативные.

Вы должны научиться доказывать свою правоту словами и конструктивом, не опускаясь на примитивный уровень скандала и взаимных обид.

Существует немало психологических практик, позволяющих в критических ситуациях. Если чувствуете за собой такой грешок, обязательно ими воспользуйтесь.

Уверенность

Многим известен страх перед большой аудиторией. Коленки дрожат, голос срывается, мысли путаются. Вряд ли в такой ситуации вам удастся произвести впечатление в качестве хорошего оратора.

Исправить положение поможет воспитание уверенности в себе и повышение самооценки. Вам пригодится соответствующая литература, интернет-пособия или консультация у специалиста. Кроме того, нужно досконально владеть предметом разговора и стараться подавать материал доступно и интересно.

Также стоит избавляться от своих комплексов.

Понаблюдайте, как разговаривают известные люди – вот вам бесплатные примеры для подражания. Поверьте, им тоже сперва нелегко давались публичные выступления, со многими работали психологи и инструкторы. Вам же остается только проявить внимание и запоминать, когда делать паузы, когда улыбаться, когда помогать себе жестами.

Культура речи

Большое значение имеет не только то, что сказано, но и как оно сказано.

Приятным собеседником считается тот, кто:

• не начинает беседу, пока говорят другие;
• избегает разговора о собственных достижениях и неудачах;
• не обсуждает чужие физические недостатки и не смеется над людьми;
• удерживает себя от грубых выражений, сплетен;
• не использует заумных терминов и непонятных формулировок;
• удачно шутит;
• умеет слушать и слышать других.

Интересно не может говорить тот, кто ничего не читает, не участвует в общественной жизни, не посещает культурных заведений, не дискутирует с товарищами, не путешествует, ни за что не переживает.

Но это не значит, что если вы сидите дома в декрете, то сразу превращаетесь в нудного собеседника. Да, ваш мир сейчас ограничен ребенком и семьей, но вы по-прежнему общаетесь с разными людьми, смотрите телевизор, читаете журналы, то есть ежедневно получаете новую информацию.

Другой вопрос – с кем и как нею делиться. Вряд ли нужно во всех деталях рассказывать незамужней подруге о поминутном режиме своего ребенка, а товарищам мужа о новинках косметики или о философии Шопенгауэра.

Если не удается поддержать общий и интересный для всех разговор, лучше посидеть молча. Так вы заработаете себе больше балов, чем занимаясь пустой болтовней.

Жесты

При общении важную роль играют невербальные сигналы – жестикуляция, мимика, поза.

Отсутствие жестов делает речь скучной и отталкивает, а их избыток или неуместность заставляет выглядеть глупо.

Не стоит очень размахивать руками, бегать взад-вперед, сопровождать каждую мысль мимическими сокращениями лицевых мышц, как и прятать глаза или цеплять на себя ледяное выражение.

Если вы увлечены своим рассказом, то все ваши движения будут логичными, но нужно следить за умеренностью.

Встаньте перед зеркалом и попробуйте произнести речь, словно перед вами большая аудитория. Следите за своими руками и лицом, старайтесь смотреть в глаза своему отражению, ищите гармонию между смыслом произносимого и сигналами, посылаемыми телом.

Если же пускаться в бесконечное описание моментов, предшествующих основному событию, слушателям станет скучно и уже неинтересно, что же там случилось в самом конце.

Выражая собственные мысли, следует подбирать слова, что наиболее соответствуют содержанию, если плохо владеешь предметом разговора – лучше молчать. Говорите только тогда, когда у вас есть что сказать. Не говорите много – это раздражает.

Последовательность

Речь должна иметь логично выстроенный план. Перескакивание с одной темы на другую, малозначащие дополнения, внезапные воспоминания, сбивчивость рассказа приведут лишь к тому, что аудитория устанет и утратит нить вашего повествования.

Бывает, что нужно действительно долго и обстоятельно описывать какой-то процесс.

Если собираетесь донести несколько разных мыслей, не сбивайте их в кучу, а сообщайте по порядку, делая паузы для возможных вопросов и уточнений.

Уместность и целесообразность

Учитесь оценивать ситуацию, интересы, состояние и настроение собеседника.

Сердитому человеку вовсе не захочется слушать о ваших успехах, а радостному – о проблемах. Также попытка рассказать самую интересную историю собеседнику, который ожидает важного звонка, готовится к встрече или просто сильно занят, скорей всего, не вызовет ожидаемой реакции и даже может быть полностью проигнорирована.

Умение слушать

Научиться разговаривать недостаточно для того, чтобы вас воспринимали как приятного собеседника – важно так же уметь слушать.

Правила хорошего тона требуют не подавать виду, что вам скучно или неинтересно. Если ситуация не позволяет терпеть такое общение, извинитесь и перенесите разговор на другое время.

Постарайтесь переместить беседу в более правильное русло, когда вам обоим будет, что сказать и послушать.

Культура поведения не разрешает не выслушать или проявить грубость к человеку моложе по возрасту или ниже по должности. Перебивать во время разговора – тоже признак невоспитанности.

Завершение разговора

Безусловно, каждый разговор, учитывая ситуацию, заканчивается благодарностью или извинением, хвальбой или поддержкой.

Но что делать, если перед вами человек, утративший чувство меры в своей болтливости, а его нескончаемый поток слов никак не прекращается? В таком случае постарайтесь перенять инициативу, задавая уточняющие вопросы, но не позволяя уходить в подробности.

При этом не забывайте, что от вас чего-то ждут – удивления, восхищения, сочувствия, совета. Дайте говорящему то, чего он хочет, тем самым вы сократите время повествования.

Становясь ведущим в диалоге, вы сможете отодвигать на задний план длинные описания, вставлять свои истории по теме и прекратить разговор, когда посчитаете нужным.

В любом случае, нужно оставаться приветливым и доброжелательным, показать, что вам было приятно пообщаться и вы не против сделать это еще раз.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Сравните с таким вариантом:

На днях я не мог говорить, потому что ничего не приходило в голову.

На прошлой неделе во время разговора с потенциальным клиентом я не мог сказать и слова, потому что в голове было пусто.

Какой пример, по-вашему, более удачный и с большей вероятностью может привлечь внимание людей? Конечно, последний.

Если бы в 1987 году президент США Рональд Рейган в своей речи Речь Р. Рейгана перед Бранденбургскими воротами в Берлине о Берлинской стене сказал что-то вроде:

Эта стена — это что-то ммм… что не должно быть там, так что, в общем, давайте её поскорее уберём.

Такое сообщение попросту затерялось бы в информационном потоке. Вместо этого был брошен лаконичный и ёмкий вызов:

Снесите эту стену!

Наверняка вы замечали (если не за собой, то за кем-то из окружающих) дефекты речи ритмического характера. Когда слова произносятся отрывисто, со слишком большими паузами, или наоборот, человек тараторит так, что слушатель не успевает понять его мысли.

Чтобы ощутить разницу в восприятии, попробуйте произнести представленную ниже фразу. Чётко проговаривайте каждый слог и делайте короткие паузы между словами. Слушайте звучание вашей речи:

Сегодня я пойду в спортзал. Возможно, с подругой.

У вас получится так называемая «ступенчатая» речь, в которой слишком много акцента делается на отдельные слоги, и это — ошибка.

А теперь попробуйте смешать каждое слово со следующим, чтобы получился как бы один цельный пассаж. Прочтите без заминок, но и не слишком торопясь:

Сегодняя-пойдув-спортзал-возможнос-подругой.

Может показаться, что этот вариант звучит несколько небрежно. На самом деле речь с такими плавными переходами-связками становится более лёгкой для восприятия на слух.

Что касается слишком быстрого темпа, есть риск не только остаться недопонятым, но и сболтнуть чего-то лишнего (например, в порыве эмоций). Отследить скорость речи поможет, опять же, запись на диктофон.

Попробуйте глубже вдыхать перед каждым предложением и думать о том, что вас слушают с большим интересом и спешить вам некуда.

3. Неумение использовать язык тела

Многие люди знают разницу между закрытым и открытым вариантами , но продолжают использовать закрытые жесты, когда надо бы, наоборот, открыться.

Движения и мимика характеризуются как открытые, если они выражают дружественный настрой и готовность к взаимодействию: когда не прячутся ладони, взгляд направлен в глаза собеседника, стопы обращены в его сторону и тому подобное. Закрытые жесты включают в себя скрещенные руки или ноги, поглядывания в сторону или на телефон, сжатые кулаки — всё, что показывает напряжение или даже агрессию.

У всех нас есть естественные склонности вести себя тем или иным образом в зависимости от ситуации. Если вы не согласны с кем-то, тело автоматически реагирует: вы сужаете зрачки, отворачиваете голову, скрещиваете руки. И наоборот, когда вас понимают, слушают и поддерживают, вы неосознанно открываетесь.

Однако не всегда стоит подавать собеседнику невербальные сигналы, зачастую ситуация требует обратного. Попробуйте контролировать движения своего тела и выражение лица при разговоре. Обращайте внимание на положение рук, на то, какие мышцы лица напрягаются. Потренировавшись, вы сможете этим управлять.

4. Привычка спорить

Само по себе выражение несогласия — это не плохо. Как говорят, в споре рождается истина. Так появляются творческие идеи, стимул учиться и что-то улучшать. Всё это бывает полезно и необходимо для социального взаимодействия, даже если вы выступаете против многих людей.

Несогласие можно считать ошибкой только тогда, когда от согласия или несогласия собеседников ничего не зависит и не меняется. То есть если это пустой спор, который не приносит никаких результатов, кроме раздражения оппонентов. Суть подобных дискуссий не в том, чтобы узнать что-то новое. Когда вы утверждаете, что кто-то неправ, вы вступаете с ним в словесную битву за статус. И именно поэтому большинство спорщиков остаётся при своём мнении — чтобы сохранить достоинство.

В следующий раз, когда вы услышите нелепую или неверную, на ваш взгляд, точку зрения, сначала выясните, почему человек так считает, а не спешите опровергнуть его.

Если, даже выслушав аргументы, вы не согласны с чьим-то мнением, не вступайте в бесполезный . Вместо этого переведите разговор на другую тему, где вы сможете прийти к взаимопониманию. Такой области нет? Тогда просто избегайте общения с этим человеком.

5. Отсутствие тем для разговора

В малознакомой компании или в беседе с новыми для вас людьми слова могут очень быстро иссякнуть из-за сложностей в выборе общей темы. Наверное, каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось вытягивать из себя какие-то фразы, пытаясь заполнить неловкие паузы. Чтобы не попадать в некомфортные ситуации, можно заранее придумать список дежурных тем и пользоваться ими при случае.

Представьте обстоятельства, когда вы хотите начать разговор с незнакомым или малознакомым собеседником: около кулера на работе, при встрече в кафе, на остановке.

Подготовьте 10 тем, которые подойдут для разговора с любым человеком в любой ситуации.

Это проще, чем кажется. К примеру, всегда можно расспросить о жизни или работе (конечно, ненавязчиво и деликатно), обсудить последние новости (но желательно избегать политики), спросить совета по какому-нибудь вопросу. Беспроигрышный, хоть и не слишком интересный вариант — беседы о погоде.

6. Безграмотная речь

Не стоит забывать и о том, что разговор с грамотным, образованным человеком воспринимается лучше, чем с тем, кто путается в падежах и словарных . Повышайте культуру своей речи, больше читайте, пользуйтесь словарями. Но при этом важно помнить о чувстве меры: не превращайтесь в занудного умника и не грузите собеседника слишком сложными для него фразами и терминами.

Таковы самые распространённые ошибки в разговорной речи. Есть ли у вас какие-то из них? Может, вы знаете хороший способ от них избавиться? Поделитесь опытом в комментариях.

В одном ВУЗе работал невзрачный седой профессор: он носил очки с толстыми стеклами и ужасно старомодные костюмы. Такого человека очень легко не заметить в толпе.

Но стоило ему войти в аудиторию и начать говорить, как происходило чудо преображения: на профессора были прикованы взгляды всей аудитории, и даже лентяи на последних рядах внимали каждому его слову.

Из его уст лилась настолько грамотная, четкая речь, настолько умные и глубокие мысли, что из старика он превращался в статного, представительного оратора. Никто уже не замечал его толстых очков, лысины и изношенного костюма. Разве не удивительно?

Согласитесь: четкое, последовательное и убедительное изложение своих мыслей – настоящее искусство. И чтобы вашим словам внимали так же, как тому профессору, необходимо поставить речь и научится грамотно говорить. Это пригодится вам в любых сферах жизни.

Благодаря этим умениям, вы можете быть душой компании, с легкостью убедите потенциального партнера заключить с вами контракт, эффектно выступите перед аудиторией и добьетесь любых поставленных целей.

Откуда берется красивая речь

Красивая речь ребенка – это заслуга его родителей. Разговорный навык желательно развивать с детства. Этому способствует посещение театральной студии или поэтического кружка, а также постоянное чтение и разучивание стихов.

Детство современного поколения неразрывно связано с компьютерами, из-за чего времени на книги практически не остается. Это очень важный недочет многих родителей, ведь в вопросе, как научиться красиво говорить, чтение незаменимо.

Уроки языка и литературы в школе вносят значительный вклад в развитие детской речи. Если школьные педагоги не дают желаемых результатов, родители должны взять ситуацию в свои руки.

Стоит рассмотреть индивидуальные занятия с ребенком, либо записать его на частные уроки к другому педагогу, который поможет ему развить искусство говорить свободно на любые темы.

Но что если ваши родители в детстве упустили аспект развития красивой речи? Не стоит расстраиваться и думать, будто шансов научиться говорить четко у вас нет. Все еще можно наверстать, совершенствоваться никогда не поздно!

Как сделать речь красивой

Эти советы кажутся простыми, но лишь постоянное следование им приведет к желаемому результату. Поставить речь можно и без посторонней помощи, нужны лишь самоконтроль и дисциплина.

Слова «короче», «ну», «типа», «это», «как бы», «как сказать», «в общем», «знаешь», «собственно», «допустим» при многократном повторении уничтожают весь шарм нашего изложения, даже если мы говорим об “умных” вещах.

Заведите специальную копилку и кладите в нее определенную сумму денег за каждый допущенный в разговоре промах. «Копилки наказаний» есть во многих офисах. Таким образом фирмы ведут борьбу со сленгом и ненормативной лексикой среди своих сотрудников.

Не везде и не всегда удобно делать упражнения, потому можете записывать задания в блокнот, а выполнять все скопившееся за день уже вечером или утром следующего дня.

Только не увиливайте от наказания. Ваш лучший помощник – самоконтроль. Со временем вы будете разговаривать четко и внятно, главное не сдавайтесь.

Чтение и еще раз чтение

Эффективным способом, как развивать речь у взрослых и детей, является чтение. Читать нужно не все подряд. Отлично подойдут классическая литература или специальные книги по развитию речи.

Можем посоветовать такие произведения, как «Слово живое и мертвое» Норы Галь, «От адамова яблока до яблока раздора» Вадима Храппа и «Живой как жизнь» Корнея Чуковского.

На просторах интернета есть множество достойной литературы, чтение которой поможет поставить речь и пополнить словарный запас.

Повысить эффективность может пересказывание прочитанного. Только попросите кого-то следить за тем, насколько правильно и последовательно вы излагаете текст.

В процессе чтения вам будут попадаться интересные цитаты. Особенно понравившиеся советуем записывать в блокнот, чтобы время от времени перечитывать их и запоминать.

Кроме книг умными фразами и выдержками из книг кишат и соцсети. Не важно, откуда взяты цитаты, куда важнее их запоминать.

В нужной ситуации мозг подскажет вам, кого стоит процитировать. Такой внезапный окрас речи может превратить ваши слова в настоящий шедевр ораторского искусства.

Упражнения на улучшение речи

Одним из хороших упражнений для тех, кто учится тому, как правильно говорить, является подбор синонимов.

Чем богаче ваш словарный запас, тем проще вам будет избегать тавтологий и прочих признаков скудности речи. Скачайте на ваш смартфон одно из приложений, помогающих подбирать синонимы.

Когда вам скучно или вы можете выделить 5-7 минут на себя, ищите замену тем словам, которые являются самыми часто используемыми в вашей речи.

Тем, кто страдает от дефектов произношения, будет полезно записаться к логопеду. Забудьте о стереотипах – посещают данного специалиста не только дети, но и взрослые.

Для того, чтобы ваша речь звучала четко и быстро, также есть парочка хороших упражнений. Заучивание скороговорок и трудных для произношения фраз отлично улучшает дикцию и поможет вам в достижении поставленной цели.

Хотите научиться правильно разговаривать? Чаще слушайте красивую речь. Аудиозаписи книг, выступления ораторов, стихи и поэмы – любой источник поставленного произношения будет полезен.

Повышайте темп и используйте несколько методов одновременно. Комплексный подход дает наилучший результат.

Задавшись целью улучшить свою речь, проявив настойчивость, вы вполне можете стать человеком, которого собеседники слушают с удовольствием. Верьте в себя и свои силы.

Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.

В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.

Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.

Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.

Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.

Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.

При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.

Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.

Чай из сбора душистых трав

Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.

Липовый чай

Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.

Мятный чай с пустырником

Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.

Простые чаи успокаивающие

Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.

В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.

Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.

Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.

Сложные успокаивающие чаи

Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.

В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.

Успокаивающие чаи для детей

Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.

Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.

Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.

В чем же состоит польза сухих завтраков

В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.

В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.

Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.

Чем вредны сухие завтраки

Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.

Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков — 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.

Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.

Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.

Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.

Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.

Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:

Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.

Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.

Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.

Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.

Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.

Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.

Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.

Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.

Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.

Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.

Роман Широкий

Время на чтение: 8 минут

А А

Речь – часть имиджа человека. Согласно статистике, на долю речи приходится 25% от впечатления о человеке. Больше внимания собеседник обращает на грамотность и красоту речи, дикцию и голос. Поговорим о том, как научиться говорить красиво и грамотно по-русски и по-английски.

Даже если приходится общаться только с членами семьи и соседями, хорошая речь пригодится в жизни. Общаясь с вами, люди будут прислушиваться к мнению и посчитают отличным собеседником.

Грамотный разговор поможет в карьере, повысит уровень значимости в глазах коллег и обеспечит уважение. Правильная, красивая и грамотная речь станет подспорьем для выступлений на совещаниях, конференциях и прочих мероприятиях.

Навыками грамотной речи должен владеть человек, который занимает руководящую должность или на нее претендует. Руководитель – лицо компании, и только с помощью грамотной речи ему под силу заключать договоры, находить партнеров и вести коллектив. Бедный лексикон доставляет массу неприятностей в неподходящий момент.

Пошаговый план действий

Рассмотрим проверенный временем алгоритм, используя который в домашних условиях быстро освоите искусство грамотной речи. Достигнув определенных высот, поделитесь знаниями и опытом с близкими людьми. Такие навыки не помешают.

Видео советы

С помощью этого алгоритма научитесь говорить красиво и грамотно по-русски или по-английски в домашних условиях. В результате собеседники будут считать вас образованной и умной личностью. Правильно и красиво разговаривая, добьетесь в жизни успеха.

Учимся говорить по-русски грамотно и правильно

Русский язык сложный. Неудивительно, что даже носителю непросто освоить правильную и красивую речь. Благо, недостижимых целей нет, достаточно задаться целью.

Видео инструкции

Если не по душе учиться самостоятельно, запишитесь на коллективные курсы ораторского искусства. Занимаясь в группе, быстро отшлифуете речь, которая станет предмет гордости.

Правильно говорим по-английски

Английский язык раздвигает границы картины мира, однако школьная методика обучения желанного результата не дает. Она запугивает уровнем сложности и не дает необходимые для разговора с иностранцем знаниями.

Выучить английскую грамотную речь проще, чем научиться правописанию. Главное, запомнить произношение слов и научиться составлять предложения.

Навыки для изучения английского

Первым делом выделю основные черты характера, которые понадобятся для успешного достижения цели. Потом рассмотрим эффективные методики и способы освоения английской речи.

• Регулярность . Только серьезный подход принесет результат. Регулярно занимайтесь, чтобы расширить запас слов и сочетаний, не забыв изученный материал.
• Честность . Не каждый человек похвастается склонностью к самостоятельному обучению. Если сомневаетесь, что получится самостоятельно организовать обучение, воспользуйтесь услугами репетитора. С его помощью быстрее освоите английскую речь в домашних условиях.
• Усидчивость . Черта характера, необходимая для достижения цели. Научиться говорить на английском языке непросто. Придется учить слова, запоминать перевод, правильно использовать в предложениях. Что говорить о произношении. В этом помогут аудиокниги и интернет.
• Мотивация . Помните, даже человек без положительных характеристик может добиться успеха. Достаточно желания, которое затмит отрицательные качества, поскольку жаждущая личность легко перешагнет препятствие ради цели. Даже лень не помешает .
• Самоконтроль . Чтобы обучение стало эффективным, контролируйте себя и объективно оценивайте результаты. Только вы в силах определить, когда повторять материал, а когда двигаться дальше.

С чего начать изучение

Ни в одном из перечисленных пунктов я ни разу не упомянула о необходимости обладать определенными талантами по отношению к этому языку. Это доказывает, что при желании каждый освоит английскую речь.

Зачем нужно говорить правильно и грамотно?

Если научитесь грамотно, правильно и красиво доносить мысль, вас всегда услышат вне зависимости от громкости голоса. Эта истина доказана еще древнегреческими софистами, которые занимались преподаванием.

Речевые курсы предлагают ассортимент тематик по обучению в этом направлении. Занятия, проводимые мастерами ораторского искусства, помогают слушателям, стремящимся добиться в жизни большой цели, познать премудрости корректной постановки речи.

Подводя итоги по статье, отмечу, что искусство красноречия приносит невообразимую пользу. Язык прекрасен и богат, поэтому поддерживайте его красоту грамотной речью вне зависимости от того, где мы находимся, в общественном транспорте, в музее или на улице.

Как говорить более четко и перестать бормотать: 7 советов не бред!

Хотите, чтобы говорил более четко, чем когда-либо прежде? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Потренируйтесь говорить «Привет». Мы начнем с малого, двух маленьких букв, одного короткого слога, почти ничего, кроме выдоха.

«Привет».

Сколько раз это простое, крошечное слово забивало глотки миллиона размеров?

Тем не менее, это краеугольный камень почти каждой попытки людей установить контакт друг с другом, что имеет решающее значение для нашей личной жизни, политики, работы, семейной гармонии, дружбы, соратников и даже заклятых врагов.

«Привет». Некоторым из нас так трудно сказать это слово ясно, отчетливо и с такой неоспоримой индивидуальностью, что слово становится полным набором наших данных, готовым для полной и немедленной загрузки в постоянный доступ к основному процессору другого человека.

Нам это сложно по ряду причин. Возможно, наша уверенность в себе невысока. Может, мы не хотим перебивать. Или мы настолько скромны, что стираем себя.

Мы с тобой разберемся с этим прямо здесь, прямо сейчас.Мы собираемся поздороваться с людьми, и они узнают, что им передали привет, черт возьми, или мы могли бы с таким же успехом упаковать эту вещь о межличностных отношениях и пойти домой!

1. Оседлайте механического быка

Речь — это умственное и физическое уравновешивание.

Существует ряд переменных, которые координируются одновременно, от температуры (мы говорим быстрее, когда нам очень холодно), до нашего общего состояния здоровья, того, как мы дышим, и даже наших собственных естественных ритмов речи. (которые сильно различаются в зависимости от человека).

Мы можем говорить яснее и эффективнее, если будем помнить об этих переменных и использовать их в своих сознательных интересах.

Дыхание — ключ к успеху. Когда слова заблокированы или взволнованы, есть склонность выпаливать их, как будто скорость решит проблему. Вместо этого выделите минутку, сделайте вдох … затем говорите так, как будто уверены в терпении другого человека.

В разговоре можно ждать (а другие люди ждут) слов.

Логопеды рекомендуют практиковать диафрагмальное дыхание, которое помогает нам (а) осознать, как дышать до диафрагмы, (б) выдыхать, прежде чем мы начинаем говорить, затем (в) мягко вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот установить ритм между мозгом, ртом и окружающей средой.

Мы также хотим, чтобы изменял скорость и интонацию нашего разговора.

Некоторые из нас говорят медленно, что само по себе неплохо, но мы должны уметь, так сказать, «читать по комнате».

Если внимание нашей аудитории блуждает, это может быть связано не столько с интересом к тому, что мы говорим, сколько с тем фактом, что они уже подошли к концу разговора и ждут, когда мы наверстаем упущенное.

С другой стороны, те, кто говорит слишком быстро, обычно теряют аудиторию еще до того, как мы начнем.

Соедините неизменную скорость с неизменным тоном, и получится идеальный шторм коммуникативного тумана.

Имейте в виду, что в большинстве случаев мы не говорим четко, потому что мы уже сказали себе, что никто, скорее всего, не будет слушать. Что ж, этот туман не помогает.

Монотонный звук требует, чтобы его спустили, вокал — ад на Земле, высокий писк годится только для мультяшных мышей, а крик гарантирует, что люди тут же закроют уши.

Измените ситуацию.Послушайте аудиокниги для примеров. Посмотрите видео драматургов и ораторов для указателей. Не требуется значительных изменений личности, чтобы вызвать тонкие, но важные изменения в тоне и подаче.

Чем больше мы идентифицируем нашу собственную особую механику речи, тем меньше склонность к параличу из-за страха быть сброшенным с наших ожидаемых словесных быков.

2. Фокус

Когда мы говорим, наш разум часто движется сразу в двадцати направлениях. Мы выглядим растрепанными? Мы воняем? Воняет ли другой человек, и как нам лучше это игнорировать? Есть ли у нас сексуальное влечение к этому человеку? Могли ли они быть привлечены к нам? Какой это день? Узнают ли они, что мы любим Twilight больше, чем когда-либо признавали?

Слишком часто мы не говорим с по кому-то, мы ведем внутренний монолог, который вызывает несколько ворчаний и бормотаний, которые другой человек должен расшифровать.

Вместо того, чтобы взвешивать каждый ответ, который мы можем дать кому-то, попробуйте сосредоточиться на этом человеке. Увидеть их. Слушайте их, и не просто слышите, но слушайте .

Как часто мы не знаем, что сказать (и тем самым заглушаем наши ответы) просто потому, что слишком заняты сомнениями в себе, чтобы обращать внимание?

Сосредоточьтесь на настроении другого человека; настроение — отличный переводчик слов. Сосредоточьтесь на контексте встречи: находимся мы в случайной или формальной ситуации? Бизнес или удовольствие?

Это позволит нашему мозгу узнать, с каких полок брать слова и фразы, вместо того, чтобы беспорядочно и неуклюже выбрасывать вещи наружу в надежде, что другой человек поймет нас.

Когда мы сосредотачиваемся на разговоре, а не на том, как мы представляем себя воспринимаемыми, мы автоматически уменьшаем стресс, подавляющий уверенность.

3. Сосредоточьте себя

Центрирование в этом контексте означает видеть себя гравитационным центром разговорной солнечной системы. По сути, мы звезда.

Это немного похоже на эгоизм, но оно необходимо, если мы от природы склонны затыкать рот, и не следует заходить слишком далеко. Есть разница между центрированием и грубостью.

Речь идет об идентичности. Знание того, кто мы такие, как мы относимся к другим (и осознание того, что даже уверенные в себе люди бессознательно играют в ту же игру объятия эго) создает уровень комфорта для всех участников.

Подумайте о человеке, которым мы восхищались за его способность разговаривать с кем угодно в любой ситуации. Разве мы не оцениваем этого человека в целом: «Ну и дела, они действительно вместе!» — не «Боже мой, какой нарциссический болван!»

Этот человек сосредоточен, уверен в себе и проявляет достаточно интереса к окружающим мирам, чтобы, в свою очередь, быть интересным.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Уважайте нашу власть

Мы слишком часто принижаем наши знания по определенной теме.

Я был на писательских конференциях, где почти не высказывался, но у меня есть степень в области английской литературы и творческого письма. Я кое-что знаю о словах, правда!

Может, я и не Тони Моррисон, но Тони Моррисон, дорогие друзья, со своей стороны тоже не я. Она, вероятно, не может цитировать строки из «Звездного пути», как из шекспировских пьес, но я могу, и я также могу показать резонансы между ними.

Я подозреваю, что вы тоже кое-что знаете.

Я подозреваю, что мы говорим нечетко, мы бормочем, и люди постоянно говорят: «Извините, вы что-то сказали?» потому что мы не уважаем свой авторитет.

Авторитет не исходит от знания всего, что нужно знать о предмете, он исходит от нас, зная, что нам, , есть что сказать.

В мире, где политики — откровенные хулиганы, с гордостью провозглашающие вопиющее невежество, действительно ли мы думаем, что должны быть экспертами, чтобы вносить свой вклад в разнообразные, случайные разговоры дня?

Говорите.Возможно, мы правы, мы можем ошибаться, но нас услышат. (О, и если мы ошибаемся, сосредоточение внимания на другом человеке — опять же, называется слушание — может дать быстрое образование. Все это связано.)

5. Накачать объем

Люди обладают потрясающим голосовым аппаратом. Послушайте Минни Риппертон, Лютера Вандросса, Лучано Паваротти или Бьорк.

Или даже наши ораторы: Джеймс Болдуин, Глория Стайнем, Опра, Барак Обама, Ганди, Урсула Ле Гуин: от тихой речи до напыщенной, но их связывает одно общее. Они все были услышаны.

Громкость здесь зависит не только от децибел. Речь идет о том, чтобы что-то сказать и сказать это таким образом, чтобы слова нельзя было спутать с чем-то, что должно быть проигнорировано.

Это означает, что мы произносим каждое слово четко, будь то голос мягкий, точный, громкий, который мы должны модулировать вниз, или ровный, который мы будем стремиться улучшить с помощью терапии интонации.

Страх быть услышанным — это сбывающееся пророчество.Увеличение объема позволяет словам наполниться намерением и серьезностью; это заставляет слушателей наклоняться, чтобы слушать еще больше.

Давайте пообещаем говорить так, как если бы мы имели в виду именно это, даже если это что-то глупое, что-то романтическое, что-то проницательное или, возможно (а часто и лучше всего) вопрос.

6. Поднятие подбородка

В следующем абзаце много печали. Бывают моменты, когда нам кажется, что нам нечего сказать. Бывают моменты, когда нам кажется, что у нас нет ничего, что стоило бы сказать .Бывают случаи, когда нужно воздерживаться от того, что нужно сказать.

Эти времена могут наступить в неподходящие моменты, превратив наши слова в бормотание, бормотание или бессвязную путаницу.

Это когда нам нужно представить, что мы поднимаем подбородки, смотрим всему миру в глаза и видим в ответ уважение и восхищение к нам. Смелость вдохновляет. Мы были бы удивлены, насколько люди хотят слышать то, что мы говорим.

Когда вещи кажутся более беспорядочными, из-за которых мы бормочем, полезно мысленно отступить (если мы не можем подготовиться заранее), чтобы принять то, что мы хотим сказать.

Мысленно обнимите каждое слово и переместите его на нужное место. Упорядоченные мысли — это первый шаг к словесному сжатию, и один из способов упорядочить наши мысли — это дать себе мысленные сценарии и фразы.

«Шпаргалки», если хотите, вместо шпаргалок.

Не столько заученные ответы, сколько пробежки памяти. Если мы знаем, что склонны нервничать, говоря о каком-то конкретном предмете (или о конкретном ком-то), наличие нескольких удобных и готовых фраз, которые приведут в действие словесный насос, может быть находкой.

«Я никогда не думал об этом таким образом, но…»

«Знай, что меня смешит…»

«Вау, это действительно интересно…»

Вещи, которые заставляют нас вспомнить, что нам нравилось в обсуждаемом предмете, в человеке, с которым разговаривали, или, возможно, в вопросе, который нас всегда интересовал.

7. Уверенно говорить

Единственный лучший способ улучшить нашу разговорную хватку — это повысить нашу уверенность в себе. Это означает, что перестаньте постоянно шептать себе плохие вещи.

Нет никаких гарантий успеха в любом начинании, так почему мы можем думать, что речь будет иначе? Будут оплошности, иногда мы даже не понимаем, о чем говорим, и давайте даже не будем говорить о том, что нас впервые привлекло к кому-то!

Но будут и великолепные успехи, превосходящие наши самые смелые мечты.

Итак, вместо того, чтобы смиренно выражать свое словесное «я», откройте рот и позвольте многословным кусочкам летать. Если мы споткнемся, мы встаем, отряхнемся и продолжаем движение.

Разговор — это не гонка или борьба; он ходит бок о бок с другими, делится с ними тем, что мы видели в этом мире.

Давай, практикуйся. Произнесите свою часть. Выскажи свое мнение. Пусть язык виляет, дорогой. Скажите, что нужно сказать, и будьте готовы получить.

В разговоре даже декларативное высказывание — это вопрос. Если мы скажем «Привет», кто знает, какое волшебство может произойти дальше?

Оцените этот гипнотерапевтический MP3 , разработанный, чтобы помочь кому-то говорить более четко, а не бормотать .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-либо после того, как нажмете на них.

7 простых упражнений для улучшения дикции> Open Mic UK

Четкая дикция важна при пении по ряду причин, поэтому на ней следует сосредоточиться при развитии голоса. Если ваши тексты ясны, вы соединяетесь и поддерживаете связь со своей аудиторией. Но знаете ли вы, как улучшить дикцию в пении?

Дикция — это стиль и четкость, с которой вы произносите слова или звуки.Это имеет огромное значение для вашего выступления как певца, но требует постоянной практики. Итак, мы собрали 7 быстрых и простых упражнений, которые можно использовать для улучшения дикции.

Эти упражнения не только улучшат ваше общение как художника, но и принесут вам множество других преимуществ. Поете ли вы вживую или в студии звукозаписи, читайте дальше, чтобы узнать, что вам нужно делать, если вы хотите улучшить дикцию и выделиться из толпы.

Простые упражнения для улучшения дикции

Мы собрали 7 простых упражнений, которые под силу каждому улучшить дикцию.Это не только поможет вам петь тексты более осмысленно, но и будет звучать намного лучше (как на сцене, так и в студии звукозаписи). Кроме того, упражнения даже улучшат ваш имидж, сохраняя вашу форму — и звук — в отличной форме. Читайте дальше, чтобы узнать, как они могут помочь вам больше, чем вы могли себе представить.

# 1 Разбейте это

Это не просто реплика для потрясающих танцевальных движений или ремикса. Когда мы думаем о произношении в пении, действительно полезно разбивать слова в текстах.Для начала действуйте медленно. Выделяйте разные типы звуков, включая согласные и гласные, даже записывая их и отмечая, где они меняются.

Произнесите, а затем пропойте каждое слово до конца, убедившись, что каждый звук четкий и отчетливый. Излишне артикулируйте, преувеличивая гораздо больше, чем если бы вы это делали во время выступления. Постепенно начинайте ускоряться, но без потери качества четкости, которого вы достигли в начале. Затем, как только вы нажмете на каждый звук, вы можете немного уменьшить его с точки зрения преувеличения, но с сохранением четкости.

Также стоит сделать еще один шаг и изучить международный фонетический алфавит. IPA — это широко используемый ресурс как для актеров, так и для певцов. Он предоставляет ряд символов для обозначения звуков, а не только английский алфавит. Это особенно ценно в дикции для классических певцов. Но это также удобный инструмент для людей, таких как Сигрид, которые регулярно поют на языке, отличном от их родного.

# 2 Поверните этот язычок

Скороговорки для певцов — простой способ улучшить дикцию.Они используют набор слов с очень похожими звуками, но требуют совершенно другого расположения языка. Это даст вашему языку и губам полноценную тренировку. Благодаря разнообразным упражнениям вы проработаете все области рта.

Эти языковые упражнения для артикуляции речи помогут вам добиться успеха, когда дело доходит до отличной дикции:

• «Красная кожа, желтая кожа»
• «Мама заставила меня размять мои M&M»
• «Кто стирал белое шерстяное белье Вашингтона, когда стиральная машина Вашингтона ушла на Запад»
• «Резиновые бамперы для детской коляски»

Практикуйтесь произносить каждое из них каждый день, несколько раз подряд и всегда перед выступлением.Однако не просто выполняйте движения. Убедитесь, что вы произносите каждый звук и полностью активируете язык и губы. После этого они должны почувствовать усталость — но бодрость. Вы удивитесь, как эта привычка влияет не только на ваше пение, но и на вашу речь в целом — идеальная практика для интервью и выступлений!

Многие исполнители используют упражнения, чтобы научиться проецировать свой голос, когда они поют на сцене. Для исполнителей очень важно научиться проецировать свой голос, не крича в соответствии с окружающей средой, и убедитесь, что даже люди в заднем ряду могут слышать вас громко и четко.Вокальная проекция — это управление … Читать дальше »

# 3 Практика йоги для лица

Знаете ли вы, что есть такая вещь, как йога для лица? Его чаще всего используют для борьбы с признаками старения, подтягивания обвисших участков и помолодевших. Но поддержание тонуса лицевых мышц не только сделает вас сияющим, но и улучшит дикцию.

Это определенно не упражнение для поезда (если вы не в пустом вагоне), так как для наблюдателя это выглядит очень странно.

Даниэль Коллинз — ведущий эксперт по фейс-йоге. Вот ее руководство по быстрой и легкой тренировке, которая сделает ваше лицо и шею более гибкими, чем когда-либо.

# 4 Выровнять лисп

Свистящее «s» или шепелявое — распространенная проблема дикции, с которой сталкиваются многие исполнители. Фредди Меркьюри — мегаизвестный пример певца, который работал над тем, чтобы уменьшить свои шипящие звуки.

В индустрии это часто называют «шикарным». Звук возникает, когда язык помещается слишком далеко вперед за зубами, когда произносится буква «с».Микрофоны плохо с ними справляются и могут вызывать искажения при записи. Но ваши брызги можно легко исправить с помощью регулярных упражнений, которые позволяют научить правильное положение языка.

Чтобы найти нужное место, поместите кончик языка немного дальше во рту, чтобы он слегка загнулся назад. Он должен почти касаться твердого неба (неба). Затем медленно повторите букву «с», занимая эту позицию. В результате должен получиться более четкий звук.Вот пара фраз, которые полезно повторить, и они действительно помогут вам освоиться с новым расположением языка.

• «Шесть носков сидят в раковине, пропитываясь мыльной пеной»
• «Она продает морские ракушки на берегу моря»

Продолжайте практиковаться каждый день и сознательно относитесь к своему «я», и вы обнаружите, что ваше шипение исчезнет. Вы можете почувствовать себя змейкой в ​​процессе, но у этого есть то преимущество, что вы также улучшаете вашу технику микрофона. Любое шипение может исказить звук.Есть такие артисты, как канадский певец и автор песен Граймс, которые любят шипение. Если вы хотите сделать то же самое, стоит потратить больше времени на выполнение шести других упражнений. Это сработает только в том случае, если остальные звуки будут сверхчистыми, иначе ваша аудитория может начать терять текст и ваше намерение.

# 5 Взрывающиеся взрывчатые вещества

Некоторые буквы алфавита известны как взрывные. В фонетике их называют стопами или окклюзионными средствами для полости рта. Их помещают в категории озвученных и глухих.T, k и p не имеют голоса, тогда как d, g и b требуют использования голоса. Это полезная информация, потому что она помогает понять, что с ними делать, когда вы работаете над улучшением дикции.

Взрывчатые вещества уже будут задействованы в упражнениях на артикуляцию. Но они получат пользу от кого-то на одном сеансе, так как они могут быть потеряны или проглочены, особенно если они находятся на полпути через строку или слово. Чтобы убедиться, что ваша взрывчатка идеальна, попробуйте это простое упражнение для улучшения дикции.

Держите руку перед ртом и скажите следующее:

• «Project Gutenberg — производитель первой и самой большой коллекции онлайн-книг»

Когда вы произнесете буквы, выделенные жирным шрифтом, вы почувствуете, как в руку ударил поток воздуха.Если вы не чувствуете этого, сделайте больший акцент на букве. Сначала преувеличивайте, чтобы попасть в поток. Затем верните его ровно настолько, чтобы получить крошечный взрыв.

Было бы неестественно постоянно петь с такой акцентом. Но если выполнять это упражнение регулярно, вы получите более чистый звук во время выполнения. Преувеличенная версия может быть добавлена ​​для достижения акцента в песне — инструмент, с которым рэперы хорошо знакомы.

Существует огромное количество разнообразных вокальных упражнений для певцов, которые могут помочь развить и улучшить свои вокальные данные.Но как узнать, с чего начать и какие из них лучше всего подходят для вас? Хотите начать заниматься пением? Хотя может быть интересно начать сразу несколько песен, вокальные упражнения для певцов … Читать дальше »

# 6 Упражнения в любое время и в любом месте

Упражнения, перечисленные на данный момент, можно использовать за кулисами, в студии, дома, в машине или на репетиции. Но что происходит, когда вам нужно размяться в общественном месте, пешком до места проведения большого певческого прослушивания или в автобусе? Что ж, если вам нужно выполнить какое-то языковое упражнение для произношения, хорошая новость заключается в том, что это не может быть проще или удобнее.Пока вы продолжаете работать с дикцией в остальное время, вы можете использовать этот простой обходной путь, чтобы все двигалось и было кристально чистым, прежде чем вы начнете. Попробуйте это упражнение в следующий раз, когда вам будет скучно в дороге:

Сжав губы вместе, откройте челюсть, чтобы образовалась небольшая щель между зубами. Укажите языком на нёбо, затем на левую щеку, правую щеку, затем на самый низ рта. Ускоряйтесь, сохраняя при этом точное размещение.Измените направление и порядок размещения.

Попробуйте нарисовать языком во рту фигуру восьмерки. Затем, чтобы активизировать щеки, челюсть и зубы, вставьте кусочек жевательной резинки и по-настоящему хорошо пережевывайте.
Посмотрите, с какими скороговорками вы сможете справиться, не шевеля губами (не забудьте сначала удалить жевательную резинку!).

• Совет: держитесь подальше от взрывчатых веществ, чтобы оставаться под укрытием.

Никто даже не узнает, что вы делаете. Так что никаких оправданий, чтобы не пропустить это! Вы не только получите базовую секретную разминку, но и отточите некоторые навыки чревовещания! Предостережение к этому упражнению в том, что оно не должно быть вашей единственной формой атаки.Делайте это гораздо чаще, чем другие, и ваши губы — жизненно важная часть хорошей дикции — станут ленивыми. Упражнения в любое время и в любом месте следует сохранять на время, когда это единственный жизнеспособный вариант. Он определенно не охватывает всех правил дикции при пении. Сделайте это, когда вернетесь домой, с помощью множества взрывных упражнений и поцелуев.

# 7 Запись и воспроизведение

Пора съежиться. Да, слушать себя и смотреть на себя после выступления может вызывать беспокойство.Однако это необходимая часть роста и отличный способ ускорить ваше развитие. Если вы новичок в этом, не волнуйтесь, со временем станет легче. Постарайтесь быть максимально объективным и представьте себя одним из судей музыкальной индустрии Великобритании Open Mic. Вы слышите все тексты? Работает ли то, как вы произносите слова? Делайте заметки, когда смотрите назад, и приостанавливайте каждый раздел, чтобы оценить, где вы можете улучшить.

Если вы обнаружите, что дикция — действительно слабое место в вашей работе, вам, возможно, придется рассмотреть несколько уроков по улучшению речи.Есть много фантастических онлайн-ресурсов, семинаров и курсов, чтобы научиться улучшать дикцию в пении. Вот пример от учителя пения Лиз Т.

Возможно, вам будет полезно поработать с тренером по вокалу, чтобы улучшить дикцию. На этих занятиях вы будете использовать соответствующие упражнения, чтобы избавиться от вредных привычек и начать формировать новые, используя правильную технику.

Если вы работаете с преподавателем вокала, убедитесь, что вы четко представляете стиль пения, который вам подходит.Хорошая дикция важна для всех стилей. Однако для некоторых стилей он намного острее, например, Классический и Музыкальный театр. В то время как в других жанрах вы можете обойтись менее четкой и ярко выраженной дикцией. Мы всегда рекомендуем вам работать с профессионалом, чтобы улучшить свою технику и открыть для себя множество преимуществ уроков пения.

Хотя поначалу выполнение этих упражнений может показаться трудным, по мере практики вы удивитесь, как быстро новые техники станут для вас второй натурой и, следовательно, значительно улучшат дикцию.Вы обнаружите, что тон, четкость, диапазон и управляемость также улучшаются в результате более четкой дикции.

Почему так важна дикция?

Две основные области, которые следует учитывать при улучшении дикции, — это производительность и техника.

С точки зрения выступления, когда вы поете песню, вы в большинстве случаев рассказываете историю или делитесь мыслями со своей аудиторией. Поэтому очень важно, чтобы вы могли различать слова, чтобы ваш слушатель понимал, о чем песня и в чем заключается ее послание — для улучшения дикции.

Если текст песни нечеткий, песня становится бессмысленной и легко забываемой. Это подвергает вас большому риску потерять тех, кто смотрит и слушает. Вместо этого вы действительно хотите привлечь аудиторию.

Некоторые художники выбирают стиль, чтобы выбрать более необычное и уникальное произношение, особенно с гласными. Или производится замена гласных, чтобы изменить звук для достижения лучшего тона (‘ee’ часто видоизменяется, особенно для оперных и мощных баллад).

Но куда бы ни привели ваши артистические решения, обязательно включайте в свой распорядок практику дикции для певцов.

Совершенствовать технику дикции

С технической точки зрения у некоторых певцов слова могут быть невнятными, невнятными и очень ленивыми. Наиболее частыми причинами этого могут быть все или любые из следующих: форма рта, расположение языка, внешние мышцы вокруг челюсти или внутри гортани, способ дыхания или выбор стиля.

Вам необходимо эффективно произносить слова, чтобы аудитория могла понять слова ваших песен.Произношение может варьироваться от певца к певцу из-за региональных различий в акцентах. Однако четкое произношение может быть достигнуто независимо от вашего акцента, поэтому вам нужно поработать над своей дикцией. Diction … Читать дальше »

Повышение четкости

Работа над улучшением четкости гласных и согласных звуков и, следовательно, над произношением слогов может существенно повлиять на то, насколько легким может быть пение. Отличный совет — вспомнить, как вы говорите, чтобы оставаться верным своему голосу и улучшить дикцию.

Когда вы говорите, вы редко сжимаете или напрягаете голосовые связки, не становитесь излишне невнятными и хрипите. Это потому, что вы используете свой голос наиболее естественным для вас образом, не пытаясь манипулировать мышцами для поиска определенных нот или добавлять вокальный стиль, который выводит ваш голос из равновесия.

Если у вас есть склонность торопиться и бормотать свою речь, вы обнаружите, что, работая над дикцией для пения, ваша речь также улучшится.

Связанные вопросы

Что такое дикция в музыке?

Дикция в музыке имеет то же значение, что и дикция в пении.Однако его не следует путать с письменной дикцией. В этом контексте это относится к словам и стилю, которые писатель выбирает для передачи тона и персонажей.

В чем разница между дикцией и произношением?

Дикция — это более широкий термин, чем произнесение. Он включает в себя как произнесение, так и общее представление слов. С другой стороны, произнесение — это просто акт четкой артикуляции и произношения.

У вас есть опыт преподавания английской дикции для певцов и у вас есть советы, которыми вы хотели бы поделиться здесь? Были ли у вас успехи с тех пор, как вы улучшили дикцию? Если да, мы будем рады услышать больше.Разместите свои треки и советы ниже, рассказывая нам, что вы изменили и как.

Узнайте, как улучшить свою дикцию

Следуйте советам по произношению, изложенным в этой статье, и в кратчайшие сроки вы сможете узнать, как улучшить свою дикцию до уровня самых красноречивых ораторов.

У вас может быть блестящая речь с прекрасными идеями и прекрасной компоновкой, но без правильной дикции смысл будет утерян. Слова не принесут пользы ни вам, ни вашей аудитории, если их нельзя понять.

Хорошая дикция жизненно важна для ясного и эффективного выступления, особенно при использовании микрофонов для диктовки. Говорящего с хорошей дикцией гораздо легче понять и понять, чем говорящего с плохой дикцией. Прочтите ниже, чтобы узнать, как можно улучшить дикцию с помощью наших советов по произношению.

Упражнения для скороговорки

Обычно произносят фразы, полные аллитерации, известные как скороговорки, в качестве разминки и упражнения для речевой практики.

Эти упражнения по произношению скороговорки — безусловно, самый простой способ начать работать над улучшением своей дикции. Начните с медленного произнесения фразы, стараясь произносить каждое слово четко и громко.

Как только вы научитесь без проблем произносить фразу, начните увеличивать скорость, с которой вы говорите, до тех пор, пока не почувствуете, что продолжать говорить четко.

Попробуйте эту фразу: «Салли продавала ракушки на берегу моря». Вы можете бесплатно найти множество скороговорок в Интернете или придумать собственные фразы для употребления.

Подчеркнуть движения рта

Людям, которые борются с артикуляцией, часто бывает трудно понять, в чем проблема. Не теряйте надежды!

Легко значительно улучшить дикцию, просто сосредоточившись на точных движениях языка и рта. Найдите зеркало и произнесите несколько предложений вслух. Сосредоточьтесь на движениях, которые делает ваш рот при создании определенных звуков.

Попробуйте сказать те же предложения, почти не шевеля ртом. Теперь попробуйте повторить предложения еще раз, но с сильно преувеличенными движениями рта.Вы должны заметить отчетливую разницу в трех тестах.

Сосредоточение внимания на четких и разборчивых движениях рта помогает развивать правильную дикцию.

Подражайте хорошим ораторам

Отличный способ улучшить свою дикцию — это прислушиваться к тому, как говорят популярные ораторы. Хорошие примеры — политики, знаменитости и радиоведущие.

Слушайте, как они выделяют определенные звуки в словах, и старайтесь имитировать это, когда выступаете публично.

Легкий способ сделать это — воспроизвести короткий отрывок оратора, уделяя пристальное внимание дикции и пытаясь в точности повторить то, что сказал оратор.

Это можно делать во время просмотра телевизора или прослушивания радио по дороге на работу, так что это хорошее практическое упражнение для тех, у кого ограниченное время.

Медленно и устойчиво

От привычек трудно избавиться, и одна из самых неприятных привычек, с которыми многие люди борются, — это слишком быстро говорить.

Гораздо лучше говорить медленно и четко, чем быстро и невнятно. Слушайте, как говорят известные президенты; те, кто известен своей артикуляцией, обычно говорят медленнее.

«Медленная речь» имеет дополнительное преимущество — это посыл интеллекта и вдумчивости, только будьте осторожны, не говорите слишком медленно!

Следите за своим прогрессом

Как и в случае с любым другим навыком, важно отслеживать ваш прогресс в обучении, чтобы вы могли видеть, как далеко вы продвинулись!

Попробуйте записывать свое выступление каждый месяц или неделю и возвращайтесь, чтобы послушать его позже. Слышать улучшения в артикуляции может быть очень обнадеживающим.

DiscipleHeart: Научитесь отчетливо говорить

Эллен Г.Белый

При чтении или декламации произношение должно быть четким, а гнусавый тон или неуклюжее отношение должны быть немедленно исправлены. Каждое предложение должно быть четким и отчетливым, а любое отсутствие четкости должно быть отмечено как дефектное. Многие позволили себе сформировать привычку говорить толсто, невнятно, как если бы их язык был слишком большим для рта, и эта привычка нанесла большой вред полезности; но , если те, у кого есть недостатки в манере высказывания, будут подвергаться критике и исправлению, они могут преодолеть эти недостатки.Им следует упорно практиковаться в разговоре низким, отчетливым тоном, тренируя мышцы живота на глубоком дыхании и делая горло каналом общения . Многие говорят быстро и в высокой неестественной тональности, но если они будут продолжать такую ​​практику, они повредят горло и легкие, а в результате постоянного злоупотребления слабые и воспаленные органы серьезно заболеют. , и они попадут в потребление. {CE 125.1}

Служители и учителя должны уделять особое внимание голосу, а учиться искусству говорить не в нервной, торопливой манере, а в медленной, ясной, отчетливой манере, сохраняя музыку голоса. Спаситель был величайшим учителем, которого когда-либо знал мир, и его голос звучал как музыка для ушей тех, кто привык слышать монотонную бездуховную проповедь книжников и фарисеев. Он говорил медленно и выразительно, подчеркивая те слова, которым он хотел, чтобы они уделили особое внимание . {CE 126.1}

Старые и молодые, невежественные и ученые могли уловить весь смысл его слов, но это было бы невозможно, если бы он говорил поспешно и без пауз бросал предложение за предложением. Народ был очень внимателен к нему, и было сказано о нем, что он говорил не как книжники и фарисеи, потому что его слово было как от того, кто имел власть. Люди были поражены его учением, и, услышав его, был вынесен вердикт: «Никогда человек не говорил так, как этот человек». [Иоанна 7:46.] {CE 126.2}

Манера обучения Иисуса была прекрасна и привлекательна, и всегда отличалась простотой. Он раскрыл тайны Царства Небесного, используя образы и символы, которые были знакомы его слушателям, и простые люди слушали его с радостью; потому что они могли понять его слова. Не использовались громкие слова, для понимания которых нужно было обратиться к словарю. Он проиллюстрировал славу Царства Божьего, используя земной опыт и события. С сострадательной любовью и нежностью он ободрял, утешал и наставлял всех, кто его слышал; ибо благодать излилась на его уста, чтобы он мог самым привлекательным образом передать людям сокровища истины. {CE 126.3}

Это способ, которым он хочет, чтобы мы представляли его истину другим.Сила речи имеет огромную ценность, и голос следует развивать для благословения тех, с кем мы соприкасаемся. Мне больно, когда я вижу, как мало ценят этот драгоценный дар. При чтении Библии, в молитве, в свидетельстве, насколько необходимо ясное, отчетливое высказывание . Как много теряется в семейном поклонении, когда тот, кто возносит молитву, склоняет лицо вниз и говорит низким, слабым голосом, как будто только что выздоравливает после долгой болезни. Но как только семейное богослужение заканчивается, те, кто не мог говорить достаточно громко, чтобы быть услышанными в молитве, могут говорить ясным, отчетливым тоном, и слышать сказанное не составляет труда.Молитва, произносимая таким образом, уместна для туалета, но не подходит для публичного богослужения; ибо, если собравшиеся с ними не слышат сказанного, они не могут сказать аминь. {CE 127.1}

Почти все люди могут говорить достаточно громко, чтобы их можно было услышать в обычном разговоре, и почему не следует использовать тот же голос и талант, когда их призывают приносить свидетельство или возносить молитву? Говоря о небесных и божественных вещах, почему бы не говорить определенным тоном, таким образом, чтобы было ясно, что вы знаете, о чем говорите, и не стесняетесь показывать свои цвета? Почему бы не молиться так, как если бы у вас была совесть, свободная от соблазна, и вы могли прийти к престолу благодати в смирении и вместе с тем со святой смелостью, воздевая святые руки без гнева и сомнения? Не кланяйтесь и не закрывайте лицо, как если бы вы хотели что-то скрыть ; но поднимите свои глаза к небесному святилищу, где Христос, ваш Посредник, стоит перед Отцом, чтобы представить ваши молитвы как благоухающие благовония, смешанные с Его собственными заслугами и безупречной праведностью.Вас приглашают прийти, просить, искать, стучать, и вы уверены, что не придете напрасно. Иисус говорит: «Просите, и дано будет; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят ». Он демонстрирует готовность Бога благословлять, представляя нам готовность отца удовлетворить просьбу своего ребенка. Он спрашивает: «Если сын попросит хлеба у кого-нибудь из вас, кто является отцом, подаст ли он ему камень, или если он попросит рыбу, он даст ему змею за рыбу? или если он попросит яйца, подаст ему скорпиона? Итак, если вы, будучи злыми, умеете давать добрые дары своим детям, то насколько больше ваш Небесный Отец даст Духа Святого просящим Его? [Луки 11: 9-13.] {CE 127.2}

…

Бог дал нам дар речи, чтобы мы могли рассказывать другим о том, как Бог обращается с нами, чтобы Его любовь и сострадание коснулись их сердец, и чтобы из их душ могла исходить хвала Тому, Кто призвал их из тьмы в его чудесный свет. Господь сказал: «Вы Мои свидетели». [Исаия 43:10]. Но все, кто призваны быть свидетелями Христа, должны узнать от Него, чтобы они могли быть эффективными свидетелями. Как дети Небесного Царя, вы должны научиться свидетельствовать ясным, отчетливым голосом и таким образом, чтобы ни у кого не могло сложиться впечатление, что вы не желаете говорить о милостях Господа. На общественном собрании следует возносить молитву, чтобы все могли получить назидание, и те, кто принимает участие в этом упражнении, должны следовать примеру, данному нам в прекрасной молитве Господа о мире. Молитва Иисуса проста, ясна, исчерпывающа, но, тем не менее, недолговечна и бездуховна, как сухие молитвы, которые часто произносятся публично. Эти бездуховные молитвы лучше не произносить; ибо они не могут ни благословить, ни назидать, и являются простой формой без жизненной силы. {CE 129.1}

…

Принцип, представленный Павлом относительно дара языков, в равной степени применим к использованию голоса в молитве и на общественных собраниях.Мы не хотели бы, чтобы ни один из вас, кто имеет недостатки в этом отношении, перестал возносить публичную молитву или свидетельствовать о силе и любви Христа. Я пишу эти слова не для того, чтобы заставить вас замолчать; поскольку на наших собраниях уже было слишком много тишины; но я пишу, чтобы вы могли посвятить свой голос Тому, Кто дал вам этот дар, и осознать необходимость взращивать его, чтобы вы могли наставлять церковь своими словами. Если вы приобрели привычку говорить тихо, невнятно, вы должны рассматривать это как недостаток и прилагать серьезные усилия для его преодоления, чтобы вы могли почитать Бога и наставить Его детей. {CE 130.1}

«Как же тогда, братия? когда вы собираетесь вместе, у каждого из вас есть псалом, учение, язык, откровение, толкование. Все да будет в назидание ». [1 Коринфянам 14:26]. На наших религиозных общественных собраниях наши голоса должны выражать молитву и восхвалять наше поклонение нашему Небесному Отцу, чтобы все могли знать, что мы поклоняемся Богу в простоте и истине и в красоте святости. Поистине драгоценен в этом мире греха и невежества дар речи, это мелодия человеческого голоса, посвященного восхвалению Того, Кто возлюбил нас и отдал Себя за нас.Дар речи сильно злоупотреблялся и сильно искажался по назначению; но пусть те, кто утверждает, что они дети небесного Царя, осознают свою ответственность и извлекут из этого драгоценного таланта больше, чем когда-либо прежде. Пусть никто не говорит: «Мне бесполезно молиться, потому что другие меня не слышат». Скорее скажите: «Я приложу серьезные усилия, чтобы преодолеть эту позорящую Бога привычку говорить низким, невнятным тоном, и я буду подвергать себя дисциплине, пока мой голос не станет слышен даже для тех, кто плохо слышит. Разве не стоит дисциплинировать себя, чтобы иметь возможность добавить интереса к служению Богу и наставлять детей Божьих? Пусть голоса последователей Христа будут натренированы так, чтобы их слова были ясными, убедительными и назидательными, вместо того чтобы густо и невнятно сгущать их вместе. Не позволяйте голосу падать после каждого слова, но продолжайте в том же духе, чтобы каждое предложение было полным и законченным . Голос благодарения, хвалы и радости слышен на небесах.Голоса детей Божьих объединяются с голосами ангелов небесных, возносящих честь, славу и хвалу Богу и Агнцу за великое спасение, которое Он дал. {CE 131.1}

…

Пусть каждый старается изо всех сил. Пусть те, кто вступил в армию под знаменем принца Эммануэля, с каждым днем ​​растут в изяществе и эффективности. Пусть учителя в наших учебных заведениях стараются обучать студентов по всем направлениям образования, чтобы они могли выйти должным образом дисциплинированными, чтобы благословить человечество и прославить Бога.Очень важно научить их читать ясным, отчетливым тоном. Нам было больно, когда мы посещали собрания конференций, собрания обществ трактатов и собрания различного рода, на которых доклады читались почти неслышным тоном или в нерешительной, приглушенной манере. Половина интереса к встрече убивается, когда участники принимают участие в этом равнодушном, бездуховном образе. Им следует тренироваться и дисциплинировать себя таким образом, чтобы они могли наставлять тех, кто их слушает. Пусть каждый, кто связан с миссионерской работой, научится говорить ясно, привлекательно, безупречно излагая свои слова. Правильное использование органов голоса принесет пользу физическому здоровью и увеличит вашу полезность и влияние. Именно из-за того, что люди приобретают дурные привычки, люди становятся утомительными читателями и ораторами; но те, кого считают достаточно умными, чтобы стать миссионерами или вести дела, должны обладать достаточным интеллектом, чтобы измениться в манере речи. Они могут уделять внимание развитию голоса и разумными упражнениями могут расширять грудную клетку и укреплять мышцы.Дайте мускулам живота работать в полную силу. Не связывайте талию бандажами и корсетами, но сделайте полный вдох, позвольте бремени ваших слов исходить от этого основания, поддержанного брюшным дыханием, и позвольте горлу быть каналом для звука. Прислушиваясь к надлежащим наставлениям, следуя принципам здоровья в отношении расширения легких и развития голоса, наши молодые мужчины и женщины могут стать говорящими, которых можно будет услышать, а упражнения, необходимые для этого достижения, продлят жизнь.{CE 131.2}

Если у вас появятся правильные идеи по этому поводу, вы увидите необходимость обучения и тренировки, чтобы вы могли воздавать должное себе, уважать Бога и благословлять других. Подключайтесь к терпеливым и квалифицированным учителям и учитесь читать так, чтобы сохранить мелодию голоса. Сосредоточив свой взор на славе Божьей, максимально используйте природные способности, данные вам Богом, и ваша интеллектуальная эффективность возрастет, и, управляя своими собственными силами, вы не будете смущены своими дефектами речи и своей полезностью. в деле Божьем будет умножаться.Необходимо, чтобы наши служители уделяли особое внимание культуре голоса, иначе многие лягут в преждевременные могилы. Господь не прославляется отражениями, которые бросаются на него, когда люди приписывают Ему свои страдания; ибо Господу не нравятся страдания и смерть Своего народа. Он хотел бы, чтобы они вели правильный образ действий, тщательно заботясь о своих телах, чтобы они были здоровы и знали, как содержать жилище в порядке. Если мы пренебрегаем простыми законами, с помощью которых мы можем сохранить здоровье, и не сможем развить правильные привычки, Господь не сотворит чуда, чтобы исцелить наши болезни, в то время как мы продолжаем нарушать Его законы.Люди спят в своих могилах, чтобы Господь остался жив. Они уничтожили себя из-за незнания. По многим пунктам они были проинструктированы, но не выполнили данные им наставления; но давайте станем просветленными христианами, ходя в свете и преодолевая каждый недостаток, чтобы мы могли пожинать награду в этой жизни и обрести жизнь вечную в загробной жизни (Рукопись). {CE 133.1}

3 важных шага — четко передавайте

Вы обнаружите, что в некоторых разговорных ситуациях вы не чувствуете, что вам нужно говорить лучше.

Ставки в ваших разговорных ситуациях могут быть высокими или низкими. Или посередине. Все люди разные, но многие считают, что заказ еды и напитков — дело невысокое. Вы собираетесь взять чай и лепешку, несмотря ни на что.

Большинство людей считают, что собеседование при приеме на работу, проведение презентаций, встреча с венчурным капиталистом или светская беседа на первом свидании — это те места, где им нужно лучше говорить. Это ситуации с высокими ставками.

Ситуации с высокими ставками — это моменты, когда вы не знаете результата + у вас есть огромное желание добиться определенного результата.

На рисунке ниже показано, что происходит, когда вы действительно хотите, чтобы что-то произошло, но результат вам совершенно неизвестен.

Допустим, вы действительно хотите бублик и сливочный сыр с лососем, а также чашку кофе. Вот вы находитесь за пределами Essa Bagels в Нью-Йорке. Каковы шансы, что вы не получите этот рогалик? Даже если вы действительно хотите этот рогалик, ставки невелики.

Каковы разговорные ситуации с высокими ставками?

Теперь вы находитесь возле студии Опры Уинфри в Чикаго.У вас длинный список желаний и нулевое знание результата. Она берет у вас интервью, и самое меньшее, о чем вы можете попросить, — это не выглядеть дураком.

Во-вторых, вы хотите, чтобы люди нравились вам и вызывали у вас доверие. Вы хотите излучать присутствие руководителя.

Тогда, если все пойдет хорошо, все купят вашу книгу, и вы станете знаменитым.

Но вы не представляете, что будет дальше. Вы знаете, что можете ничего не нарисовать, вы можете заикаться, вы можете говорить слишком быстро, вы можете быть совсем не убедительными! Список возможностей бесконечен.Существует огромное количество способов, которыми вы можете выглядеть дураком и не быть правдоподобным.

Итак, вот как это происходит:

Если вы чего-то хотите от ситуации + вы не знаете результата = ситуация с высокими ставками.

В ситуациях с высокими ставками ваше тело бросается в бой или в бегство. Взгляните на картинку ниже. Вы можете видеть, что ситуации в красной области — это те, от которых вы хотите многого. И вы не знаете, что будет дальше.

Voice Training — говорите четче.com

Обучение голосу — довольны ли вы звуком своего голоса? Миллионы нет!

Ваш голос — актив или ответственность?

Мы рождены с даром прекрасного голоса. По мере взросления мы можем выучить плохие вокальные навыки, которые влияют на наш естественный голос. Наша цель — помочь вам переучить свой голос, чтобы вы могли свободно говорить своим красивым, естественным голосом.

Воспользуйтесь курсом голосового обучения, чтобы:

• Говорите богатым, выразительным и властным голосом.
• Придайте голосу силы и уверенности в себе.
• Освободитесь от вокального беспокойства, напряжения и страха.
• Общайтесь более эффективно.
• Говорите яснее и отчетливее.
• Точнее передавайте свои мысли и эмоции.
• Поддерживайте интерес и внимание ваших слушателей.
• Заслужите уважение и доверие своих коллег по бизнесу.

Исследования показывают, что 73% людей заявили, что им «не нравится звук их голоса».Это обычная проблема для большинства людей, особенно когда они слушают запись о себе.

Не нравится звук вашего записанного голоса есть простое и естественное объяснение. Когда вы слышите, как вы разговариваете с кем-то другим, вы слышите звуковые волны, переносимые по воздуху (воздушная проводимость) и одновременно через кости черепа (костная проводимость). Звуковые волны, передаваемые через костную проводимость, ниже по высоте, чем воздушная проводимость, поэтому наш голос звучит ниже и насыщеннее.

Когда вы слушаете себя на записи, вы слышите себя только через звуковые волны, поступающие в ваши уши от диктофона. Без костной проводимости ваш голос звучит выше и более «по-детски», и он может вам не понравиться, пока вы к нему не привыкнете.

Это одна из причин, по которой ваш голос не нравится, однако многие люди недовольны своим голосом, потому что они не используют свой голос эффективно, когда говорят. Это особенно верно, когда мы разговариваем с группой людей и не обучались голосу.

$ 99 $ 79

Доступ на 1 год

Запишитесь на 1-часовой индивидуальный урок голосового коучинга

«Помогло мне снова влюбиться в говорение,

, вместо того, чтобы избегать этого»

«Этот курс изменил меня. Представленные небольшими кусками, которые кажутся управляемыми, а не подавляющими, я научился использовать свое дыхание, чтобы поддержать свой голос, и использовать прямой резонанс, чтобы придать моей речи больше силы.Для человека, который очень стеснялся того, как я говорю, я чувствую, что этот курс вселил в меня уверенность, чтобы продолжать практиковать и развивать мою повседневную речь, а также инструментарий для поддержки меня в публичных выступлениях. Практикуя всего 10-15 минут несколько раз в неделю, я начал замечать разницу в течение пары недель после начала курса.

Мне было удобнее заниматься этим самостоятельно, не беспокоясь о суждениях частного тренера. Это отличное соотношение цены и качества и ценный ресурс, к которому я могу вернуться в случае необходимости.Я определенно рекомендую этот курс всем, кто хочет улучшить качество речи и повысить уверенность в себе. Это действительно помогло мне снова влюбиться в разговор, вместо того, чтобы избегать его ».

Бет Т.

---

---

Основные направления курса:

• Самоанализ, чтобы определить, где сосредоточить свои усилия
• Опора для дыхания
• Оптимальный шаг
• Эффективный и богатый вокальный резонанс
• Проекция голоса
• Общие проблемы с речью
• Добавление выразительности или цвета вашему голосу

Не верьте мне на слово — попробуйте СЕЙЧАС! С помощью нашего бесплатного примера урока ниже вы можете протестировать курс обучения голосу прямо сейчас! Нижеприведенное упражнение предназначено для поиска оптимальной высоты звука.Высота звука определяется скоростью вибрации голосовых связок или связок. Обычно женские голоса звучат выше, чем мужские. Высота звука нормального голоса меняется по мере того, как мы говорим, чтобы придать нам мелодию и выразительность. Оптимальная высота — это естественная высота колебаний голосовых связок с учетом вашей конкретной физиологической структуры. Использование оптимальной тональности снизит нагрузку на ваш голос и позволит вам быть более отчетливо слышным.

Доступ на 1 год

30-дневная гарантия возврата денег

«Любишь курс или не платишь»

Мы предлагаем возврат средств в течение 30 дней с момента покупки.Вы либо ЛЮБИТЕ курс, либо не платите ни цента. Вы не можете проиграть.

• Бормотание и / или слишком быстрое говорение, чтобы быть понятым
• Монотонная речь
• Говорит слишком тихо
• Слишком сильный носовой тон при разговоре
• Недостаток выражения
• Высокий, плаксивый или бессвязный голос

Упражнения Курса обучения голосу быстро помогут вам справиться с этими типичными проблемами.

Узнайте, как говорить голосом, который привлекает внимание, вдохновляет и побуждает других к действию.Неважно, являетесь ли вы высокопоставленным руководителем или только начинаете свою карьеру; студент или работа из дома; находитесь ли вы в отделе продаж, обслуживания клиентов или в офисе; встречаетесь ли вы лицом к лицу или по телефону. Если вы научитесь говорить сильным и уверенным голосом, это поможет вам получить больше того, чего вы хотите. Вы хотите научиться:

• Сильно присутствовать
• Будьте услышанными и уважаемыми
• Говорите более привлекательно
• Отнеситесь более серьезно к друзьям, коллегам и клиентам
• Уверенность проекта в повышении
• Будьте более понятными
• Считаться лидером
• Увеличивайте продажи или выигрывайте бизнес
• Не повторяйте себя
• Держите аудиторию заинтересованной, когда вы проводите презентации

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то вам необходим курс обучения голосу.

Доступ на 1 год

(Посещено 8,057 раз, сегодня 7 посещений)

Общение с людьми с потерей слуха

Успешное общение требует усилий всех людей, участвующих в разговоре. Даже когда человек с потерей слуха использует слуховые аппараты и стратегии активного слушания, крайне важно, чтобы другие, участвующие в процессе общения, постоянно использовали хорошие коммуникативные стратегии, в том числе следующие:

• Смотрите прямо на человека с нарушением слуха, на одном уровне и при хорошем освещении, когда это возможно.Сядьте так, чтобы свет падал на лицо говорящего, а не в глаза слушателя.
• Не разговаривайте из другой комнаты. Неспособность видеть друг друга во время разговора — частая причина, по которой люди не могут понять, что говорится.
• Говорите четко, медленно, отчетливо, но естественно, без крика или чрезмерных движений ртом. Крик искажает звук речи и может затруднить чтение речи.
• Назовите имя человека перед началом разговора.Это дает слушателю возможность сосредоточить внимание и снижает вероятность пропуска слов в начале разговора.
• Не говорите слишком быстро и не используйте слишком сложные предложения. Притормози немного, сделайте паузу между предложениями или фразами и подождите, чтобы убедиться, что вас поняли, прежде чем продолжить.
• Во время разговора держите руки подальше от лица. Если во время разговора вы едите, жуете, курите и т. Д., Вашу речь будет труднее понять.Борода и усы также могут мешать слабослышащим людям читать речь.
• Если слабослышащий слушатель слышит одним ухом лучше, чем другим, постарайтесь запомнить, какое ухо лучше, чтобы вы знали, где себя расположить.
• Помните о возможных искажениях звука для людей с нарушениями слуха. Они могут слышать ваш голос, но при этом испытывать трудности с пониманием некоторых слов.
• Большинству слабослышащих людей труднее понимать речь при фоновом шуме.Постарайтесь свести к минимуму посторонний шум при разговоре.
• Некоторые люди с потерей слуха очень чувствительны к громким звукам. Такое снижение толерантности к громким звукам не является чем-то необычным. По возможности избегайте ситуаций, когда будут слышны громкие звуки.
• Если слабослышащий человек с трудом понимает определенную фразу или слово, попробуйте найти другой способ сказать одно и то же, вместо того, чтобы повторять исходные слова снова и снова.
• Познакомьте слушателя с общей темой разговора.Избегайте резких смен темы. Если тема будет изменена, расскажите человеку с нарушением слуха, о чем вы сейчас говорите. В группе повторите вопросы или ключевые факты, прежде чем продолжить обсуждение.
• Если вы сообщаете конкретную информацию — например, время, место или номера телефонов — человеку с нарушением слуха, попросите его повторить ее вам. Многие числа и слова звучат одинаково.
• По возможности предоставляйте соответствующую информацию в письменной форме, например направления, графики, рабочие задания и т.