Что такое майндфул-секс и как его практиковать

Майндфулнес — это «светская медитация», с помощью которой врачи научились лечить боль, тревожные люди — успокаиваться, а предприниматели — запускать стартапы. Недавно весь мир заговорил о новом направлении в этой практике — майндфул-сексе. «Афиша Daily» разбирается, что это такое и помогает ли осознанный секс получить новые ощущения.

Статьи про майндфул-секс регулярно появляются во многих зарубежных изданиях, популярность темы набирает обороты, а запись с выступлением секс-коуча Дианы Ричардсон The Power of Mindful Sex на Ted Talks собрала около 450 тысяч просмотров. Правда, в русском языке пока не появилось подходящего термина.

«Не занимайтесь сексом, будьте им», — вещает обаятельная зрелая женщина со сцены под аплодисменты аудитории. Я заметила, что на словосочетание «осознанный секс» россияне реагируют неоднозначно. Девушки поджимают губы и жалуются, что хорошо бы для начала разобраться с обычным сексом, а не усложнять жизнь осознанным, мужчины закатывают глаза, подозревая, что, дай они слабину и прояви зачатки любопытства, как на них тут же набросится очередной коуч-сквиртолог, чтобы объяснить, как они все делают неправильно. Может показаться, что от темы тянет нью-эйджерством и прочими поющими чашами, но на деле речь совершенно про другое.

«Афиша Daily» попросила врача-психотерапевта и клинического психолога объяснить, как перейти на новый уровень сексуальной осознанности, и узнала у людей, практикующих майндфулнес в постели, что особенного в их сексе.

Что такое майндфул-секс?

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог

Майндфул-секс — это комбинация того, что уже существует довольно давно. Речь идет о практиках осознанности, о фокусе на «здесь и сейчас», но во время близкого контакта. Вероятно, это что‑то близкое к понятию тантры, знакомому многим. Вообще, любой хороший секс должен быть «майндфул». Если вы напряжены и невнимательны во время секса, то как минимум кто‑то из участников не сможет испытать удовольствие.

Люди во время секса порой испытывают беспокойство. Например, думают об эрекции или переживают, смогут ли справиться; переживают, как их оценит партнерша или партнер. Некоторые женщины во время секса часто думают о собственном теле и о том, как они выглядят, особенно если считают свою фигуру недостаточно привлекательной. Вот такого рода мысли и беспокойства могут сильно мешать нарастанию возбуждения. Важно понимать, что когда ты беспокоишься о том, что плохого может произойти, то ты как бы головой находишься в будущем. Когда ты пережевываешь и анализируешь что‑то плохое, что уже произошло, мысли летают в прошлом.

Смысл осознанности — безоценочно и целиком быть здесь и сейчас. Нужно максимально сфокусироваться на  прикосновениях, поцелуях и чувствах, которые происходят в данный момент.

Светлана Бронникова

Клинический психолог, психотерапевт

В психотерапию майндфулнес пришел примерно в конце 1960-х — начале 1970-х в США — сразу после завершения эпохи хиппи, которая породила большой интерес к буддистским практикам. На волне этого интереса большое количество психотерапевтов ринулись изучать эти практики, в частности, медитацию. Есть замечательный американский психотерапевт Джон Кабат-Зинн, который много лет изучал настоящую буддистскую медитацию, потом вернулся в Штаты и начал внедрять ее непосредственно в психотерапию и консультирование. Поэтому сама идея осознанности, майндфулнес, не нова, новым является только повышенный интерес к ней. 

А [новая] волна интереса возникла у молодых людей, которые работают в области IT, потому что они постоянно занимаются поиском тех или иных эффективных методов, способов, психотехнологий, которые помогают стать более успешным.

Было много попыток применить майндфулнес в самых разных областях: начиная с обучения управлению болью у онкобольных, которым нельзя увеличивать дозу обезболивающего, и заканчивая офисными работниками, для которых майндфулнес стал источником снижения стресса, повышения концентрации и уровня удовлетворенностью жизнью. В Голландии, например, майндфулнес преподают даже в мужской тюрьме.

Подробности по теме

Взломать мозг и начать жить: почему нам всем стоит попробовать майндфулнес

Что мы обычно делаем не так?

Светлана Бронникова

Часто возникает вопрос: «Как еще можно заниматься сексом, если не осознанно? Неужели кто‑то делает иначе?» Но мы дожили до того момента, когда должны придумывать термин «осознанный секс» и объяснять людям, как находиться внутри своего тела и прислушиваться к телесным ощущениям во время сексуального контакта. Это произошло

И мы, безусловно, теряем какую‑либо осознанность, потому что основное отличие осознанности от любого другого действия в том, что она про процесс, а не про результат. 

Если человек вступает в сексуальные отношения, будучи озабоченным тем, как он выглядит и что о нем подумает партнер, как он оценит его результат, то мы представим классического современного невротика, который не может расслабиться даже в постели. Сегодня люди в районе 30–35 лет начинают все меньше заниматься сексом, то есть он перестает быть регулярным, даже если мы говорим не о женатых людях, а о тех, кто ведет активную дейтинговую жизнь. 

Как практиковать майндфул-секс?

Светлана Бронникова

Что происходит, когда я не нахожусь в своем теле и отрицаю его потребности? Фактически это насилие над ним. Если вы хотите практиковать осознанный секс, в голове должны быть полная пустота и тишина — к сожалению, это то, чего мы не можем достичь почти никогда. Мы постоянно думаем. В буддистской практике это называется «болтливый ум» и даже «обезьяний ум» — это сознание, которое перескакивает с объекта на объект.

Нужно научиться относиться к сексу с детским любопытством, В практиках осознанности это называется «ум новичка».

Мы все знаем, что дети иногда делают сумасшедшие и опасные вещи, потому что им просто хочется попробовать. Они пробуют бесстрашно, чтобы посмотреть, что получится. Так дети познают мир вокруг себя. Примерно то же самое должен делать человек, который хочет практиковать осознанный секс.

Амина Назаралиева

Казалось бы, ничего сложного: если ты замечаешь, что тебя опять сносит в будущее или прошлое, ты, не ругая себя, мягко возвращаешься в настоящее. Но если бы это было так легко — просто взять и перестать беспокоиться, абстрагироваться — все бы так делали.

Остановить эту белку в колесе под названием «мозг» — очень непросто. Особенно если у вас был негативный опыт, который оказался очень значимым. Например, у мужчин, которые беспокоятся об эрекции, часто довольно детские представления [о сексе]: они думают, что эрекция должна быть всегда при любых обстоятельствах с любой партнершей. Если один раз она пропала, то это катастрофа. И в этот момент мужчине вообще не до секса — в его голове роятся мысли о том, что он неудачник, импотент, ни одна женщина не полюбит его.

Если в когнитивно-поведенческой терапии мы работаем с мыслями, тестируя их на точность, оспаривая, преобразовывая, то в майнфулнес подход иной: зачем тратить время и силы на когнитивную работу, если мы — это не наши мысли?

Нужно пробовать наблюдать за своими движениями, за своим телом, за запахами или за звуками во время секса. 

Виктор Ширяев

Преподаватель осознанности и инструктор майндфулнес

Всем вроде бы понятно, что нужно «просто перестать думать и наслаждаться», но как это сделать? Чем больше пытаешься, тем сильнее напряжение — ничего не получается! Секрет прост: не нужно отчаянно стараться выключить голову, нужно просто понять, как работают механизмы внимания. В практике медитации и упражнениях на развитие осознанности мы как раз

Есть прекрасная книжка, не так давно переведенная на русский, — «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Там рассказывается как раз о том, как по-разному устроены процессы, сопряженные с сексом, в голове у разных полов. В частности, для мужчин важнее сам факт желания и возбуждения, а контекст, где и как все происходит, на втором, а то и на десятом месте. Для женщины, наоборот, — все это имеет первостепенное значение. И когда какой‑то из элементов контекста не совпадает с ожиданиями, не получается и настроиться на сам процесс и получить от него наслаждение, да и вообще зачастую к нему даже приступить.

Подробности по теме

Ближе некуда: что такое демисексуальность

Может ли майндфул-секс быть опасным?

Амина Назаралиева

Хотя майндфулнес практикуется очень широко и довольно долго, данных о нежелательных эффектах крайне мало. В одном из недавних исследований они были обнаружены у 25% участников. К счастью, эти нежелательные эффекты проходили сами и довольно быстро. Чаще всего они возникали, если человек практиковал медитацию в одиночестве более 20 минут. Кстати, исследователи говорят, что практика майндфулнес в группе работает лучше, чем индивидуальная. И все же поставить какую‑то окончательную точку по поводу вреда и пользы этой практики пока трудно — исследований недостаточно.

Что говорят люди, практикующие майндфул-секс?

Ирина Пасадская

Тренер по пилатесу

Все началось с того, что во время первой в жизни сессии йони-массажа (разновидность эротического массажа для женщин, включающий стимуляцию вульвы и работу с эмоциями; один из способов йони-массажа — «осознанная мастурбация». — Прим. ред.) я ощутила удивительный спецэффект. Назовем его «жужжащие руки». Вместо оргазма почувствовала сильную вибрацию от кончиков пальцев до плеч, словно у моих рук эпилепсия, но внутренняя, неприметная со стороны. Тогда я была уверена, что если вытяну руку и захочу пустить из ладони лазер, как Железный человек, снесу минимум стену комнаты.

Полтора года спустя этот спецэффект повторился — во время первого секса с мужчиной, в котором интуитивно я была уверена буквально после пяти минут общения, как только он взял меня за руку.

Впервые в жизни первый секс был классным. Я полностью погрузилась в процесс и начисто отключила голову, не слушая ничего, что могло в ней по привычке шуметь. 

Головной шум, кстати, вообще главный кайфолом и в сексе, и в жизни. Стоит только увлечься короткой мыслью о том, что не так (вросшие волоски в паху, целлюлит, складки на животе и все, что заботит современную женщину, взрощенную на глянце и семенах чиа), и все — ни оргазма, ни сквирта, ни электричества в венах.

Словом, стоило заглушить мыслительный процесс и полностью переключиться на физику — и вуаля — знакомый жужжащий эффект. Мой любовник сказал, что он буквально почувствовал, что «был в вибрирующим предмете». Любопытная метафора. Я никогда не пользовалась вибраторами, а он, кажется, теперь знает, как их ощущают девушки!

Секс — это боль. Смотришь порно, а там все такие умелые, загорелые и гиперактивные. А потом оказывается, что в жизни не так. Мы [с партнершей] два года хотели одного и того же в сексе, но не могли высказаться, потому что якобы это было неприлично.

Смешно, но решение выйти в открытые отношения (которые уже закрыты) стало для нас катализатором раскрепощенного общения, проговаривания своих желаний. И сам разговор стал менее натужным — в нем появилась забота, снизилось опасение «сказать что‑то не то». Поход в свинг-клуб, совместный просмотр экстравагантного порно, посещение секс-шопа как магазина на углу, проживание новых практик — все эти действия развязали нам язык, помогли познать свои тела. Мы стали вслушиваться в друг друга. А мимолетные романтические привязанности на стороне напомнили нам о важности замедления в сексе, да и в жизни.

Без чувственности вся эта осознанность может стать идеальной техникой исполнения с оргазмом, да без души.

Самое главное в сексе — научиться говорить и воспринимать «нет». Также не обижаться отсутствию желания у партнера. Сакрализировать не практики, но партнера. Еще важно проговаривать прошлый опыт, не воспринимая его как конкуренцию. Чуткое обсуждение ревности, принятие любых эмоций (даже истерики после секса) помогло сделать секс куда более расслабленным, нежели раньше.

Мы вообще стали больше говорить с людьми о сексе, в том числе с друзьями, когда начали практиковать открытые отношения. Оказалось, мир гораздо объемнее, чем мы могли представить. А после разговоров друг с другом оказалось, что все наши кинки полностью совпадают. Сначала мы, как дети в кондитерской, стали хватать и пробовать все подряд, но в процессе поняли, что именно нам нравится, а что — нет.

Важным для меня было научиться отказываться — раньше я вообще периодически занималась сексом из вежливости. Затем я научилась брать инициативу.

Сейчас мы вернулись к моногамии, но уже со всеми этими знаниями и умениями: не спешить, слушать друг друга и не бояться говорить и предлагать что‑то новое.

Теперь это совместный поиск. Иногда вдохновение приходит из кино, иногда из какой‑то фразы, сказанной партнером, иногда просто взгляд падает на букет цветов, например, и он влетается в процесс. Это такое же творчество, как и любое другое, — для результата нужны основные ингредиенты, приправы какие‑то и немного магии.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Бонус: пять проверенных способов научиться майндфул-сексу

Елена Онна

Автор блога The Yoni Empire, секс-блогер и пропагандист slow sex

Разберитесь со своим сексом

Важно раз и навсегда выяснить, что такое секс именно для вас. Почему вы занимаетесь любовью, только честно? Что это дает вам и вашему партнеру? Может быть, ваш секс — это снятие напряжения, обязанность, способ коммуникации, удовольствие, побег от скуки? Совпадают ли ваши потребности и то, что вы получаете на выходе?

Быть полностью голым наедине с другим человеком — один из самых волнительных опытов в нашей жизни. Поэтому без честного, открытого общения здесь никак: коммуникация — это ключ к по-настоящему насыщающей интимной жизни. Помните: никто не умеет читать ваши мысли! Не тратьте свое время, ожидая, что партнер чудом разберется, что и как именно вам нравится в постели. Покажите, расскажите, объясните на пальцах, что вас возбуждает, — и не забывайте про здоровое чувство юмора. Подбадривайте партнера, решившего разобраться в нюансах вашей чувственности. Исследуйте вместе, словно это увлекательная игра. С уважением относитесь к желаниям и тайным страстям партнера, даже самым кинки. Поддерживайте любое проявление эротизма друг друга.

Посмотрите на прелюдию как на образ жизни

Прелюдия — это вовсе не 15–35 минут нежности, предшествующих пенетрации, как принято считать. Правильная прелюдия — это все то время, что заполняет паузу между сексом и сексом. Если вы хотите сохранить эротическое напряжение между вами и вашим партнером, не выключайте режим флирта, чувственности, игривости ни на минуту. То, что происходит вне спальни, самым непосредственным образом влияет на то, что в итоге происходит в ней.

Вступите в интимную связь с самим собой

Мы часто забываем, что самые главные сексуальные отношения в жизни у нас с собой. Если вы не знаете, что доставляет удовольствие именно вам, как об этом догадается человек, оказавшийся с вами под одним одеялом? Чья-то неповторимость в постели напрямую зависит от того, насколько глубоко этот человек познал природу своего эротизма и подружился с собственным телом.

Умопомрачительный секс — это 10% техники и 90% самоощущения. Секрет секса, который способен перевернуть сознание, в том, чтобы для начала научиться заниматься им с самим собой. Так что не думайте, что мастурбация — удел подростков и одиночек. Это важная практика, которой стоит посвящать достаточно времени, вне зависимости от возраста и статуса ваших отношений. И не забывайте поддерживать в этом партнера!

Не ставьте себе цель достичь оргазма

Люди одержимы оргазмом. Все эти «быстрее, глубже, сильнее» в постели нацелены на одно — поскорее взобраться на вершину. Парадокс в том, что чем агрессивнее вы двигаетесь в постели, тем меньше в ваших действиях осознанности. «Достигательство» в сексе абсолютно противоречит наслаждению. Оно ведет только к стрессу: показать себя с лучшей стороны, доказать, что ты погорячее и повыносливее некоторых порноактеров, и как можно скорее добраться до развязки. Если что‑то в этом процессе пошло не так — все заканчивается фрустрацией. Тут упускается из поля зрения самая важная деталь: даже самая легкая волна удовольствия — это оргазмическое переживание. На этих волнах и стоит сконцентрироваться: научиться их замечать и ловить. Фокусироваться на том, что переживает ваше тело прямо сейчас, а не гадать, когда же приключится долгожданный финал с фейерверками. Доверьтесь своему телу — оно само приблизится к развязке, когда будет к этому по-настоящему готово.

Позаботьтесь о теле

Когда ваше тело несчастливо, когда кислород недостаточно насыщает кровь, а мышцы страдают от зажимов, ему не до оргазмов. Чтобы повысить свою «оргазмичность», нужно хорошенько заботиться о своей физической оболочке: прислушиваться к потребностям организма, помогать телу освободиться от всего, что его сковывает, — тут пригодятся йога, пилатес, растяжка, танцы, сауна, массажи, прогулки и просто крепкие объятия. Чем больше внимания и заботы получает тело, чем больше осознанности в ваших с ним взаимоотношениях, тем больше оно раскрывается, в том числе и навстречу сногсшибательному удовольствию.

Как перестать возбуждаться в мире, наполненном эротикой и сексом

Мир стимулирует, будоражит, дразнит. Человек — возбуждается. А значит, он чего-то хочет и что-то может. Пытаться подавить влечение — значит идти против себя и лишать себя жизненных сил, которые даны нам для действия…

Автор публикации: Оксана Агаджанова

Мир сексуален. Со всех сторон обещают, показывают или имеют в виду секс. «Секс продает!» — девиз нашей эпохи — эпохи потребления.

Как перестать возбуждаться в мире нарочито голых плеч, приоткрытых губ, откровенных разговоров, манящих ароматов и томных голосов?

Homo sexualem. Либидо в психоанализе

Мы сексуальны. Самый асексуальный человек на свете — сексуален, покуда он жив и не в коме. Либидо суть влечение к наслаждению, изначально — сексуальному.

Попытки снять возбуждение воздействием на тело могут помочь в отдельных эпизодах, но никогда не решат проблему постоянного или частого возбуждения. Психика первична, нами живут желания. Тело лишь носитель, а телесные проявления — следствия жизни души.

Психика состоит из желаний, разнообразных по объему и имеющих свою иерархию. Стремление к их наполнению и толкает нас к действию.

В чем главная особенность этих желаний? В том, что они бессознательны. Больший их объем нами пока не осознается. Сознательная надстройка более поздняя, тонкая и не способна влиять на желания напрямую. В некоторых случаях мы можем сознательно себя сдержать. Отменить желание мы не в силах.

Именно поэтому не работают такие способы борьбы с возбуждением, как попытки не думать о сексе, отвлечься, думать о чем-то постороннем. Сознание и мысль — следствие желаний, в идеале — ведущие к их наполнению.

Возбуждение души. Связь психики и физиологии

Возбуждение — это вид активности нашей души, жизнь которой состоит из получения наслаждений.

Еще Фрейд раскрыл, что взросление человека напрямую связано с развитием его сексуальности. Сексуальность ребенка, помимо наивных представлений о происхождении детей, отличается тем, что для удовлетворения возбуждения не нужен партнер. Необходимость в паре — признак зрелой сексуальности.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан показывает, как врожденные психические свойства — вектора — проявляются в теле повышенной чувствительностью отдельных зон. Видимая чувствительность тела всегда коррелирует с психикой — невидимой, но проявленной в ощущениях. Гибкость тела означает и психическую гибкость, абсолютный слух сопровождается способностью абстрактно мыслить, а чувствительность глаз и слезливость связана с чуткостью души. И так во всех восьми векторах.

Развитие психики начинается на базе тела. Например, получая удовольствие от очищения кишечника, ребенок с анальным вектором стремится к идеальной чистоте и вокруг себя, и в мыслях, и отношениях. Точно так же формируются и задержки: получив вместо ласки боль, маленький кожник рискует стать мазохистом, а услышав вместо тишины и шепота грохот и гам, звуковой гений может стать умственно отсталым или, не дай бог, аутистом или шизофреником.

Расти и развиваться психический потенциал может только одним путем — через удвоение полученного наслаждения. Мы никогда не удовлетворяемся полученным долго. Получив желанное, мы хотим большего.

Возбуждение — это готовность получить наслаждение. Это проснувшееся желание, требующее наполнения.

Мы можем назначать секс чем угодно — грехом, лекарством, развлечением. Только в задуманном природой виде он был и остается благословением, а наше отношение к сексу может многое сказать о состоянии психики.

Желания даны, чтобы их наполнять. О желаниях сексуального толка не принято говорить, и это — признак нашей развитости. Взрослая развитая сексуальность предполагает интимность, это тайна двоих. Сексуальная зрелость требует партнера, и чем зрелость выше, тем возвышеннее отношения двоих. Соитие — это наивысшая форма взаимодействия мужчины и женщины. Оргазм — самое яркое из наслаждений. Если же партнеры друг другу подходят и им удалось создать любовную связь, то это счастье становится еще более наполняющим и устойчивым.

Сексуальность продолжает развиваться, отношения тоже. И то, что еще недавно казалось удивительным, странным или запретным, сегодня становится нормой. Сила желания растет, и чтобы отвергнутая потребность не превратилась в боль или болезнь, важно эти потребности знать и уметь наполнять. Отношения — то самое пространство, где это можно и нужно сделать. Сегодня ничего не стыдно и ничего не запрещено, если совершается по обоюдному согласию и никому не вредит.

Нельзя отнимать у себя возможность наслаждаться. В наслаждениях, в устремлениях к ним мы растем и развиваемся.

Как научиться контролировать возбуждение

Почему возникает вопрос — как перестать возбуждаться?

1. Мы хотим быть хозяевами своей жизни и своих желаний. Сознательно решать — что делать, чего и когда хотеть.
2. Не получается построить отношения.
3. Не реализуем заданный природой эротизм.

Чтобы понять, как применить всю силу нашего либидо, необходимо изучить свои желания, они могут быть не такими, как мы себе представляем. Реализованная сексуальность дает удовлетворение и силы полноценно жить. С осознанием внутренней реальности появляются и новые возможности.

Природа создала не только сексуальность, но и ее регулятор. И он разный у мужчин и женщин.

Женское возбуждение

Что такое женское возбуждение? Это готовность получить от мужчины защищенность, безопасность, алиментацию и эякулят. Сегодня еще и наслаждение.

Мужская психика — отдающая, женская — получающая.

Человек — вид моногамный, и эта моногамность обеспечивается древним психическим механизмом — женским стыдом. Табу на получение близости и всего, что ей предшествует и сопутствует, больше чем от одного мужчины издревле гарантировало мужчине уверенность в том, что, выбрав женщину, он будет растить с ней своих детей.

Стыд — категория чувственная, и транслируется, и считывается женская стыдливость на бессознательном уровне. Что такое табу? Это не сознательный запрет, это отсутствие желания.

Сегодня, вследствие массовых общественных психопатологий и распространения ложных убеждений, стыд смещается с природного места — и женщина гордится своей востребованностью и воодушевляется преступными советами встречаться с несколькими мужчинами, получая от каждого угощения и заботу. Почему преступными? Потому что такое поведение бессознательно отталкивает от умницы и красавицы мужчин с серьезными намерениями, и женщина остается без возможности максимально реализовать свой сердечный и сексуальный потенциал. Который предназначен для защитника, мужа и любовника в одном лице.

Удваивается вред тем, что, смещаясь, стыд не исчезает полностью — и формируется стыд ложный. Девушка начинает стыдиться быть искренней, желания любить и выйти замуж.

Как перестать возбуждаться девушкам? Скорее всего, главный вопрос не в этом. Когда стыд возвращается на место, поведение девушки становится естественно стыдливым — это удесятеряет шансы создать длительные, прочные отношения и в полной мере реализовать свою сексуальность. У женщин нет табу на влечение — и нет никаких природных барьеров для реализации любых сексуальных желаний и фантазий в спальне с любимым, единственным и желанным мужчиной.

Мужское возбуждение

Что такое возбуждение мужчины? Это готовность отдать — защиту, обеспечение, эякулят и наслаждение. Кому? Женщине.

Мужское влечение природно регулируется табу: в норме у мужчины не вызывают желания те, с кем невозможно здоровое потомство. Если возбуждение вызывают созревшие женщины — это абсолютно нормально. Это говорит о психическом здоровье и с большой вероятностью — сексуальной неудовлетворенности.

Либидо разное у людей с разными векторами, и для сексуального удовлетворения необходима разная частота и интенсивность контакта. Общее здесь то, что мужчине в принципе трудно жить в одиночестве — почти невозможно. Мужчине с любыми векторами и любыми особенностями либидо нужна подходящая партнерша, в объятиях с которой он сможет реализовать весь потенциал возбуждения, накопленный за день в нашем дразнящем мире. Если к женщине влечет — значит, она подходит для отношений.

Сила действия

Мир стимулирует, будоражит, дразнит. Человек — возбуждается. А значит, он чего-то хочет и что-то может. Пытаться подавить влечение — значит идти против себя и лишать себя жизненных сил, которые даны нам для действия.

Что мы можем? Понять, реализовать, наслаждаться. Желания даны не для того, чтобы их подавлять. У природы есть план. Сознательно мы можем хотеть чего-то другого, но лишь до тех пор, пока не понимаем собственную природу.

Познание самих себя, своих желаний позволяет совершать верные действия — приводящие к удовлетворению. Мы не можем отменить свою сексуальность, она дана нам для жизни и развития. Зато у нас есть свобода развиваться добровольно и счастливо — а это и есть путь, согласованный с природой.

Автор публикации: Оксана Агаджанова

Как возбудиться перед сексом женщине

Как очень сильно возбудить себя и чем это можно сделать быстро. Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для мужчины. Содержание. 1 Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие. 2 Как научиться возбуждаться перед сексом: советы. Макс заулыбался, соскочил с дивана и поднял меня на руки

Чтобы возбудиться перед самим сексом, можно прибегнуть к расслабляющим свойствам афродизиаков. Когда супруг вечером настроился на секс, а вы чувствуете лишь усталость, то мы советуем вам принять расслабляющую ванну с маслами афродизиаков, у которых есть. У меня же через полторы недели сессия начинается, – я вошла на кухню, где за столом сидел Звездун, попивая кофе

Чтобы возбудить любимую девушку в постели существует несколько методов. Нужно акцентировать внимание на эрогенных зонах партнёрши и ееМногих мужчин интересует что нужно сделать чтобы возбудить любимую в постели с помощью рук, слов, ласк и прикосновений. Я не успела и шагу сделать, как в проеме оказались две гориллы в железяках

Сложнее всего возбудить женщину перед сексом в период ПМС – предменструального синдрома, то есть непосредственно передПри большом перерыве в сексе девушка возбуждается сильнее. Природа требует свое, тело соскучилось по ласкам и мужским объятиям. – Э-э, да, вроде бы, да, – замялась я, – А почему ты спрашиваешь?

Второй способ возбудиться женщине перед сексом — эротическое белье. Третий способ возбудиться перед сексом женщине, это немного алкоголя. Давно известно, что алкоголь раздвигает ножки даже самым, на первый взгляд, неприступным дамам. – Грина, я хочу тебя еще кое с кем познакомить, – улыбнулся мне Арис

Как возбудить девушку? Не просто добиться от нее физиологической реакции, а доставить удовольствие?Как быстро возбудить женщину? Чтобы завести девушку, пары поцелуев недостаточно. Главный ключ к обоюдному наслаждению – неторопливое возбуждение. Значит, дочь собственную и единственную они не посветили в свои планы, а этого проходимца – запросто?! Но не успела

Как возбудить девушку: если она не хочет секса, девственницу, женщину в возрасте. Вопрос о том, как возбудить женщину, волнует не только малоопытных парней, но и взрослых мужчин, состоящих в браке или имеющих длительные отношения. Это называется – спасибо вам, восточные единоборства, пейнтбол и еще бесконечное множество чисто мужских увлечений

Чтобы ощутить все прелести секса нужно обязательно возбудиться перед ним. Как научиться девушке возбуждаться быстро самой?Требуется понимать, что желание заниматься сексом появляется именно в мозгу. Хотите наверняка возбуждаться самой перед занятием сексом?. – Ринни, прости, мне через пять минут уйти надо, у меня встреча, – грустно произнес Лёнька

Экспресс-метод: как быстро возбудиться женщине. Женское возбуждение — штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдатьсяДумай о сексе больше. Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с его. Что примечательно, мама все это время просто сидела и улыбалась

Как возбудить женщину в постели? Возбуждающий массаж для женщин, последовательность. Для быстрого возбуждения женщины конечно можно перейти сразу к ласкам сильных эрогенных зон. Но, куда приятнее если подогревать желание женщины. Дверь хрустнула, и на пороге оказался шокированный Макс

Мужчинам гораздо легче возбудиться, а женщинам для этого необходимо, в первую очередь, чувствовать себя уютно и комфортно. Женщине перед сексом стоит позаботиться об окружающей обстановке. В спальне должна быть комфортная температура. Знаю, я часто веду себя как последний кретин, но я могу быть другим

Второй способ возбудиться женщине перед сексом — эротическое белье. Третий способ возбудиться перед сексом женщине, это немного алкоголя. Давно известно, что алкоголь раздвигает ножки даже самым, на первый взгляд, неприступным дамам. – О Боже, и как у меня только совести то хватило, ай-яй-яй, – съязвила я вслух

Действующие методики чтобы возбудиться женщине быстро и была смазка. Распространенные причины почему женщина не возбуждается читайте тут. Всем известно, что женское влечение само по себе трудно контролируется, а спрогнозировать его и вовсе нереально. Нет, там, конечно, имеются средства связи, но они другие

Возбуждающие женщины: что делать если вы с женщиной в душе? Главное не переборщите. Не будьте слишком настырными, не распускайте руки. Девушка очень быстро возбуждается, с чем это связано? Связано с тем, что мужчина ей очень нравится, она раскрепощена. Мы с Максом шесть часов гуляли пешком, обошли все возможные достопримечательности, даже сделали несколько снимков на его телефон

Эрогенные зоны женщины. Когда женщина получает максимальное наслаждение. Как правильно довести девушку до оргазма. Прелюдии в любви. Что заводит женщину с полуоборота. Как возбудить любимую быстро в постели. Что нельзя делать в интимных утехах. Умылась холодной водой, посмотрела на себя в зеркало

Как возбудить женщину массажем?Возбуждение женщины на расстоянииКак возбудить пожилую женщину?. Надеюсь, мама тоже не станет устраивать скандал из-за этого недоразумения

– Мы с ребятами очень много изучали твой мир и его устройство

Вроде кажется, что обычная комнатка, два на три, со столиком и двумя креслами, но… Во-первых, двери всех шкафов зеркальные, поэтому вся комната – одни сплошные зеркала

Сделай вырез на правой ноге до середины бедра, только так, чтобы его не было заметно до танца, – он усмехнулся и выполнил мою просьбу

– Теперь у тебя есть я, у меня достаточно сил, чтобы избавить тебя от любой боли, – на полном серьезе, сказал он мне

Я улыбнулась, реакция мне нравится, но сейчас я играю только на нервах Макса

Помню только, что своей страже приказала никого не впускать, особенно ублюдка Макса, а если впустят, я самолично вытяну из их глоток вены и прямо за них повешу

Я уже потирала ручки, мечтая реализовать свой план

Как Лиан подошел через несколько секунд, я не услышала, просто почувствовала, что он стоит за моей спиной, совсем рядом

У входа в зал нам встретился Макс, холодно поздоровавшись с братом, он буквально выдернул мою руку из его, и мы вошли

Как получить оргазм

Оргазм не только обеспечивает эмоциональную разрядку, но и поддерживает женское здоровье. «Во время возбуждения к половым органам приливает кровь. Если оргазма не было, она застаивается, что может стать фоном для развития различных нарушений, — объясняет гинеколог Дмитрий Лубнин, автор книги «Честный разговор с российским гинекологом». — Как же получить оргазм? Конечно, лучший способ — найти сексуально грамотного мужчину. Но таких, увы, намного меньше, чем женщин, желающих испытывать наслаждение от секса». Поэтому надежнее помочь себе самой. Ниже — несколько рекомендаций.

1. Погрузитесь в сексуальную тему

Чем больше вы думаете о сексе, тем сильнее ваши ощущения. Читайте эротическую литературу, смотрите фильмы, носите соблазнительное нижнее белье, используйте другие откровенные детали в одежде (пусть они скрыты от других, главное, о них знаете вы).

2. Относитесь к своим половым органам как к источнику удовольствия

Чтобы принять это, внимательно изучите их. Пока «между ног» есть зажим, скованность и стеснение, сексуальное наслаждение будет вашим нечастым гостем.

3. Изучайте себя

Подолгу мастурбируйте. Для многих женщин это единственный способ развить в себе чувственность и ощутить, как они могут получить оргазм не только самостоятельно, но и во время полового акта. Цель мастурбации состоит не в том, чтобы быстро получить оргазм, а в том, чтобы научиться полноценно возбуждаться. Хорошо будет воссоздать сценарий полового акта с помощью «взрослых игрушек». Проходите все стадии возбуждения, почувствуйте, как сужается вход во влагалище, как меняется чувствительность точки G. Потом, во время полового акта с партнером, организм вспомнит испытанные ранее ощущения и воспроизведет правильные реакции. Кроме того, они будут появляться быстрее.

4. Поговорите с партнером

Донесите до своего партнера три вещи.

• Первая: вы возбуждаетесь дольше него. Даже если появилась смазка и половые губы набухли, это еще не значит, что вы по-настоящему возбудились. Правильно, если мужчина не вводит половой член до тех пор, пока у вас не появится ощущение, что во влагалище должно уже что-то быть.
• Вторая: попросите его вместе с вами изучить ваши эрогенные зоны. Делать это лучше с закрытыми глазами (повышается тактильная чувствительность) и только когда вы возбуждены.
• Третья: расскажите ему, какие слова, действия, обстановка возбуждают вас, а что гасит желание. Умение говорить о том, что вас волнует, и слышать другого позволяет успешно решить проблему аноргазмии. Если же доверительные разговоры не помогают, то стоит обратиться к психологу.

Эмоциональная составляющая

Перед близостью женщине нужно разрешить себе получить удовольствие от секса. Так она даст инстинктам возможность выйти из-под контроля сознания. В этом случае все реакции организма сработают слаженно и полноценно. И процесс возбуждения не превратится в противостояние естественных реакций организма и ума. Добейтесь этого любыми возможными способами: шампанское, музыка, свечи, возбуждающее нижнее белье, новая обстановка и так далее.

Как научиться возбуждаться девушке. Как понять, что девушка возбуждена: внешние признаки и проявления

Статья дает возможность получить много дельных советов по поводу того, как найти любовь парню и как запикапить девушку, а также говориться обо всем, что позволяет добиться лоюбви от женщины в наши дни и быстро.

Как завести девушку если ты толстый и нет денег, бедный, нету физической силы

Разные девушки любят абсолютно разных парней. Если парень толстый, бедный, или не имеет проработанной группы мышц по всему телу, это еще совсем не повод считать себя ущербным. Главное при построении отношений между мужчиной и женщиной – это пробудить в ней интерес к своей персоне. Только зацепив девушку можно надеяться на продолжение общения и завязку более близких отношений.

Чтобы суметь увлечь девушку интересным разговором, сначала стоит немного поработать над собой. Девушки любят ушами, по которым очень режет неграмотная речь. Также стоит подумать над темами, которые стоит поднимать в присутствии девушек, а которые должны оставаться незатронутыми.

Как завести девушку если ты девушка

Заставить человека полюбить другого человека невозможно. Истинная и настоящая любовь зарождается в сердце самостоятельно и независимо от наших желаний. Покорить объект своего обожания можно исключительно нежностью, очарованием и вниманием. Ее можно окружить теплотой и заботой.

Самый верный вариант – это приручить человека, приучить его к тому комфорту. Который вы можете дать своей любимой, сделать так, чтобы она стала от него зависимой. Постоянно получая такое необходимое и важное для нее внимание и эмоции, она со временем станет нуждаться в постоянном вашем присутствии рядом с ней.

Дарить свою нежность и любовь стоит мягко. Спешка в таких делах может сыграть злую шутку. Главной задачей становиться не принуждение и подчинение, а приручение.

Как завести девушку если живешь с родителями

Проживание с родителями, конечно, не всегда придает уверенности в попытках завести отношения с представительницами прекрасного пола, но сей факт не должен стать помехой на пути к счастью.

Знакомиться с девушками можно, не зависимо от того, проживает парень с родителями, или имеет собственное жилье. На первых этапах это не очень важно, если отношения строятся не только с целью добиться близости.

Сначала, на этапе взаимного познания друг друга и выяснения того, на сколько вы подходите друг другу, все встречи могут проходить вне стен дома: романтические прогулки по парку, походы в кино, посиделки с друзьями. Для более близких моментов можно пойти на квартиру к друзьям, на дачу, на крайний случай, можно использовать в этих целях автомобиль.

Когда в девушке сомнений нет, она точно подходит по всем критериям и есть шанс на построение серьезных и длительных отношений, то тогда можно потихоньку подготовить к знакомству и родителей и девушку. Если это не станет ни для кого сюрпризом, то, скорее всего, все пройдет гладко.

Как сделать девушку эмоционально зависимой

Практически все девушки подсознательно нуждаются в том, чтобы от кого-то зависеть. Природа женщины такова, что ей необходимо укутать себя теплотой, любовью и лаской. Получив эти чувства и эмоции, девушка сама, безо всяких дополнительных действий, впадает в зависимость от человека, который ей дарит это состояние комфорта.

Как завести девушку к себе домой проверенный способ

Ни одна девушка, считающая себя приличной, не согласиться пойти домой к парню, если тот вот так вот прямо ее туда пригласит. Ведь всем представительницам прекрасного пола в первую очередь не хочется казаться легкодоступными. Согласие на прямое предложение сходить к парню домой (а значит прямо согласиться на предполагаемый близость) возлагает ответственность за поведение девушки на ее плечи.

Сделать все можно более деликатно, но, при этом, не спугнув избранницу, посвятить ее в некоторые свои планы. После горячего свидания девушку можно пригласить на чашечку необычного чая, как бы привезенного из далеких стран. Так же можно пригласить ее на просмотр интересного фильма за бокальчиком вина.

Есть один проверенный способ, чтобы пригласить девушку к себе домой так, чтобы она не смогла отказать – создать интригу вокруг того, что будет происходить дальше. С этой целью девушке можно рассказать, как долго вы готовили для нее сюрприз, и что у вас все получилось, но сам сюрприз таков, что вы не могли его взять с собой. Расскажите девушке, как важно поехать к вам домой, чтобы вы могли вручить этот сюрприз.

По приезду к пункту назначения, можно немного приоткрыть карты. Расскажите ей, что вы ходили на курсы массажа, чтобы доставить ей удовольствие и предложите испробовать ваше мастерство. Главное не говорить о том, что потом будет близость. Девушка и сама это понимает, но нельзя вслух называть вещи своими именами.

1 комментарий

завести женщину сложней чем девку обычную

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня мы затронем тему, которая, думаю, не оставит равнодушными очень многих — как возбудить девушку.

Все мы знаем, что когда чувства на пике, когда интерес к партнеру очень высок, для мужчины не составит особого труда — возбудить свою девушку. Она и так уже «готова», и его ласки будут доставлять ей нескончаемое наслаждение. Но в силу разных причин бывает так, что девушка, любя своего молодого человека, не может возбудиться — расстроена, плохо себя чувствует и пр. Вот тогда от мужчины потребуется некое мастерство, чтобы растормошить любимую, сделать ее вновь готовой к удовольствиям взаимной любви. Бывает также, что совсем неопытные молодые люди, сталкиваясь с такой же неопытной и юной девушкой, не знают, как себя вести и с чего начать. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Итак, чтобы довести девушку (женщину) до нужной кондиции, согласно википедии надо пройти (условно) три стадии.

• Вербальный контакт.
• Зрительный контакт.
• Тактильный контакт.

Разберем по порядку.

Это беседа, разговор с глазу на глаз. Причем, неважно — что именно молодой человек говорит, важна интонация — сокровенная, интимная, нежная, располагающая к доверию. И чем больше ласковых слов произносит мужчина, тем больше «тает» его «визави». Женщина любит ушами — эта истина проверена веками. И, кстати, вполне объяснима: вибрация, заключенная в звукосочетаниях ласкового слова, магически действует на психологический уровень восприятия женщины. Что именно говорить — вам виднее, можно даже просто называть по имени — эффект будет тот же, ведь свое имя — в устах любимого человека — звучит как музыка!

Вообще, конечно, все люди разные. Но для большинства женщин очень важным пунктом является потребность в очень тихом чувстве — чувстве защищенности, а также ощущении востребованности ее как человека, как личности. Более того: даже внутренне не старайтесь осознавать сам факт желания возбудить. Слушая девушку, вникая в ее речь, нужно дать ей понять, что мужчина помнит все, что она говорила, даже неделю назад. Тем самым мужчина формирует у женщины общий информационный фон ее защищенности — она может доверять такому мужчине! А это уже — первый шаг к истинному сближению. Ведь секс — это не только контакт телами, это еще и контакт душами.

Зрительный контакт. При зрительном контакте очень важно, чтобы произнося фразы, молодой человек смотрел девушке в глаза. Тем самым протягивается еще одна ниточка доверия между партнерами, которая расслабляет девушку, делает ее спокойной, уступчивой и расположенной к ласке.

Тактильный контакт. Наконец, мы подошли, как многие думают, к главному пункту — телесному контакту. — самый возбуждающий тактильный контакт, который должен неизбежно привести к логическому завершению общения. После поцелуя в губы молодой человек может медленно перейти к другим частям тела — шее, груди, соскам. Не забывайте при этом продолжать говорить ласковые слова, молодые люди! Поцелуи, поглаживания, потирания, все движения должны быть очень нежными, бережными. Затем можно перейти к другим частям тела, не забывая периодически целовать в губы.

У каждой женщины есть свои эрогенные зоны. Можно прямо спросить ее об этом. Но вы не ошибетесь, если начнете ласкать клитор — это место беспроигрышное и возбуждает всех женщин. Сокровенное место можно ласкать разными движениями — гладить, теребить, пощипывать, раздвигать половые губы, менять темп, силу нажима.

Дорогие мужчины, помните, что даже если ваша дама уже сама демонстрирует готовность и желание вступить в половой контакт, не торопитесь, не спешите, наслаждайтесь каждой минутой подлинной близости с любимым человеком! Чем дольше идет процесс возбуждения, тем слаще и острее будут последующие ощущения, причем у обоих партнеров.

И не забывайте показывать ей свои чувства, шептать нежные слова, смотреть в глаза, чувствовать ее каждой своей клеточкой, тогда вы получите в ответ от своей женщины настоящую благодарность в виде яркого огня страсти и счастья в ее глазах.

Практически каждому мужчине знакома ситуация, когда в интимной обстановке, после приятного ужина или предварительных ласк он пытается определить или узнать симптомы того, появилось ли возбуждение у его девушки. То, что признаки возбуждения у партнерши могут быть не совсем очевидны для представителей сильного пола, объясняется индивидуальными особенностями каждой девушки, неопытностью партнера, обстановкой в комнате. Однако существует несколько симптомов или признаков, которые помогут понять, что женщина испытывает возбуждение, готова к сексу.

Узнать симптомы того, что парень возбужден, не составит большого труда. Мужчина проявляет очевидные симптомы возбуждения:

1. Пенис эрегирован.
2. Он пытается вступить в более тесный физический контакт с женщиной, поцеловать, обнять, расстегнуть ее одежду.
3. Парня явно тянет перейти для дальнейшего общения в постель.

А вот сам он определит возбуждение у своих девушек по признакам, которые можно условно разделить на внешний и более интимный уровень. К внешним признакам сексуального желания представительниц слабого пола относятся поведение, легкие проявления на физиологическом уровне:

• Испытывая возбуждение, представительница слабого пола начинает легкий флирт, стреляет глазами.
• Женское внимание полностью направлено на объект возбуждения – зрачки при зрительном контакте расширены даже в освещенном помещении, появляется блеск в глазах.
• Также возникают такие симптомы, как учащенное сердцебиение, прерывистое, но глубокое дыхание. Ладони становятся потными.
• Определить и узнать возбуждение поможет то, что девушка начинает жаловаться на жару в помещении, в котором совсем не жарко.

Поведение делается более откровенным – она часто облизывает, покусывает губы или пальцы, сглатывает слюну, прикрывает веки, принимает соблазняющие, призывающие позы, которые откровенно намекают на ее намерения. Симптомы, помогающие понять, что наступило легкое возбуждение, – розовеют щеки, может, даже все лицо, шея, грудь.

Губы становятся более красными за счет прилива крови к голове. Она может совершать хаотичные движения по комнате, как бы невзначай натыкается на партнера, входя с ним в физический контакт. Провоцирует прикосновения к себе, позволяя ближе узнавать свое тело.

Если девушка испытывает возбуждение, она заостряет свое внимание на объекте возбуждения

Если мужчина все еще не знает, как определить признаки полового возбуждения у женщины, то стоит повнимательней прислушаться к тому, что и как она говорит. Часто старается завести разговор на тему полового опыта – своего или мужчины, пытается узнать, что парень знает, умеет в сексе, легко переходит на «ты», но при этом всем может очень смущаться, сбиваться в разговоре. Либо происходит прямо противоположное – девушка полностью перестает говорить, отвечает односложно, как бы уходит в себя. Если все же разговор хоть и вяло, но течет, то ее голос становится тише, глуше, обретает возбуждающий тембр, это очевидные симптомы сильной симпатии.

Интимные сигналы ее тела

Если вышеперечисленные признаки сексуального возбуждения можно отнести на счет простой заинтересованности женщины в партнере, то ты с легкостью сможешь определить, что она готова, если начнешь осторожно предпринимать первые шаги к сексу.

У представительниц слабого пола присутствуют признаки любрикации, то есть увлажнения половых органов. Для того чтобы понимать, что это уже случилось, не обязательно залазить девушке в трусики. Ведь она может понять такие действия превратно, подумать, что парень очень спешит. Достаточно просто, обнимая партнершу, легонько провести своей рукой, погладить место в районе промежности – даже через одежду ты почувствуешь влажное тепло, которое даст тебе понять, насколько партнерша возбуждена.

Нежно поглаживая все тело женщины, проведи рукой по ее груди. Девушке редко удается возбудиться так, чтобы при этом ее соски остались полностью расслабленными. Один из основных признаков сексуального возбуждения у женщины – затвердевшие, выпирающие сквозь кофту и даже лифчик соски. Однако будет полезно узнать, что такая реакция сосков может быть и на прохладную температуру в помещении, поэтому, чтобы определить сексуальное возбуждение партнерши, важно проявить комплексный подход и не отталкиваться от отдельных симптомов полового интереса.

Когда девушка возбуждается у нее затвердевают и выпирают соски

Во время даже самих легких прикосновений тело девушки напрягается, выгибается в районе спины, живота, бедер, как бы тянется навстречу к партнеру, дает понять степень ее желания. Мужчина может почувствовать легкие содрогания бедер женщины – это также должно помочь понять, что нужный момент настал. Тело покрывается испариной или гусиной кожей, как от холода, – все это позволяет с уверенностью определить, что женщина возбуждена, желает интимной близости. Мужские прикосновения часто вызывают стоны наслаждения, сладостной муки у сильно возбужденной женщины, она с легкостью может взять ситуацию в свои руки.

Последним и основным симптомом, который помогает узнать о предельном возбуждении партнерши, является то, что она прикасается к половому члену, мошонке парня – ласкает, поглаживает, изучает, стремится доставить, а также получить удовольствие. Если парень в этот момент осмелится запустить свою руку между ног девушки, то на этом этапе он сможет определить не только увлажнение половых органов женщины, но также набухание ее клитора.

Однако для успешного, приятного секса мало овладеть сведениями о том, как узнать, что девушка возбуждена. Ведь большое значение имеет возбуждение у женщин на уровне мыслей, сознания, души, не физиологическое. Если ты сумеешь завоевать ее и на этом плане, то никаких признаков, знаний того, как понять, что твоя девушка возбуждена, не потребуется, ты почувствуешь это, занимаясь с ней сексом.

Заключение

Порой даже опытному мужчине сложно понять или узнать, возбуждена ли его партнерша, ведь у женщины отсутствуют такие очевидные признаки сексуального интереса, как у мужчин. К тому же часто женщины стесняются показать симптомы своей интимной заинтересованности в партнере. Однако язык тела девушки, если научиться его правильно, в полной мере толковать, поможет даже самому растерянному и неуверенному в себе парню определить, узнать тот момент, когда женщина не только готова к сексу, но страстно этого желает.

Еще с древних времен сексуальные отношения были неотъемлемой частью жизни. Причем, не только для продолжения рода. Сексуальное возбуждение – это своего рода стресс для организма. Поэтому, как возбуждается девушка: симптомы несут в себе не только физиологический, но и психологический характер. Основными физиологическими признаками возбуждения являются: повышение артериального давления, учащение пульса и дыхания, потоотделение (особенно на ладошках).

Главным признаком полового возбуждения является увлажнение половых путей. Это происходит из-за наполнения кровеносных сосудов кровью, вследствие чего стенки начинают увлажняться вагинальным секретом. Так же из-за притока крови к половым губам женщины происходит их набухание и увлажнение. Это тоже служит показателями возбуждения девушки. При возбуждении все тело начинает «подтягиваться», грудь начинает увеличиваться в размерах, становится более упругой.

Даже если молодой человек опытен в плане возбуждения девушки, это сделать непросто. Гораздо сложнее, чем то, как снять симптомы простуды. К каждой девушки нужен индивидуальный подход. Важно помнить об эрогенных зонах. Каждую зону следует исследовать и испробовать на девушке. Со временем эти зоны у каждой девушки могут меняться. Если правильно возбудить девушку, то она даже может почувствовать, как болит сердце: симптомы такие же (повышение артериального давления и т.п.). Но это не опасно.

В основном главной эрогенной зоной считается – клитор, половые губы и само влагалище. Также к этим зонам относится – грудь (соски). Поцелуи, прикосновения, ласки – все это способствует возбуждению не только женщины, но и самого мужчины. Еще одна пикантная зона – это шея. Некоторые женщины от правильной ласки шеи могут дойти до оргазма. Можно нашептывать ласковые слова, ведь, как известно шепот, тоже возбуждает. Точно так же, как болит печень: симптомы снимают лекарства, так и физическое напряжение и скованность девушки могут снять обычные ласки.

В основном девушкам нравится, когда молодой человек чисто выбрит и от него вкусно пахнет туалетной водой. Необходимо создать романтическую обстановку для большего возбуждения. Женщины любят ушами, поэтому, надо говорить комплименты, ласковые слова, можно почитать романтические стихи. После этого можно приступить к поцелуям, ласкам. Начинать нужно с губ и потихоньку двигаться вниз, уделить должное внимание шее и рукам (у многих эти места являются эрогенными). Все это поможет в возбуждении. Если мужчина чувствует себя не очень хорошо, например, как болит поджелудочная, симптомы любого другого заболевания, то любовные игры лучше отложить.

В основном малое количество мужчин может похвастаться тем, что может возбудить девушку с пол оборота. Для этого необходим опыт и общение с девушкой. Нужно постоянно узнавать, нравятся ей те или иные ласки или нет. Так со временем можно составить карту женского тела, и знать от чего конкретного она возбуждается. В прочем, эта наука гораздо легче, чем математики. И постигать то, как доставить наслаждение женщине, гораздо интереснее, чем любые другие науки. Самое важное — постоянная практика.

Говорят, что мастерство девушки в области соблазна измеряется ее способностью завести парня одним только взглядом. У мужчин дела обстоят несколько иначе. Чтобы пробудить в женщине желание, понадобится нечто большее, чем искорки в глазах, например, страстный и чувственный поцелуй. Вот несколько советов для молодых людей, как возбудить девушку поцелуем в губы.

Грубая даже непростительная ошибка в случае с поцелуем — это спешка. Если сделать все раньше, чем требуется, существует риск, что вместо возбуждения девушка ощутит раздражение и возмущение, мол, что за нахал. Чтобы поцелуй произвел желаемый эффект, он должен быть желанным с обеих сторон. Поэтому важно убедиться, что она действительно этого хочет и только потом приступать к действию.

Сдерживайте напор

Конечно, девушки возле себя жаждут видеть страстных и решительных парней, но чрезмерный напор может все испортить. Перед поцелуем следует немного умереть свой пыл и сдержать желание впиться девушке в губы, что есть мочи. Сила поцелуя должна быть нарастающей, что позволит усилить возбуждение. Начинайте с легкого, нежного прикосновения к губам, постепенно переходящего в чувственный и долгий поцелуй.

Паника, которую часто испытывают парни в компании женщин, к которым они неравнодушны, только испортит общее впечатление о поцелуе и не принесет удовольствия не вам, не девушке, которая, несомненно, ощутит волнение и неуверенность мужчины. Чтобы не выдать своих эмоций, старайтесь не суетиться, делайте все медленно, не торопясь, смакуя каждое мгновение. Руки, которые часто просят себя чем-либо занять во время переживаний, можно использовать для объятий и нежного поглаживания.

Не забывайте и о других частях тела

Целуя девушку в губы, стоит помнить, что и другие части ее тела с благодарностью ответят на ласку и нежность. Поглаживайте ее плечи, шею, крепко обнимайте за талию, прижимая к себе. Чем боле зон, приносящих удовольствие, вы охватите, тем лучше.

Те минуты, когда ваши губы не заняты соприкосновением, используйте для разговоров. Говорите девушке комплименты, различные приятные вещи. Как известно, женщины любят ушами, поэтому поток красивых слов только усилит их эмоциональное восприятие.

Следите за реакцией девушки на ваши действия

Реакция на поцелуй может иметь несколько проявлений, в том числе невербальных. О том, что женщине нравятся ваши действия, лучше слов расскажет ее тело, взгляд, участившееся дыхание. За всеми этими реакциями необходимо следить, чтобы понимать, что ей доставляет наибольшее удовольствие.

Возьмите девушку на руки

Девушки любят, когда мужчины носят их на руках, в этом есть что-то необъяснимое и романтическое. Используйте этот прием, взяв девушку во время поцелуй на руки. Она будет так обескуражена, что согласиться на то, что на руках вы внесете ее прямо в спальню.

Избегайте возможных конфузов

Поцелуи могут иметь вполне неприятные последствия, если не подумать обо всем заранее. Например, проследите, чтобы у вас изо рта приятно пахло. Не стоит лезть целоваться к девушке сразу после приема острой, пряной пищи. Для начала прополощите рот, а уж потом упражняйтесь в соблазне. Учитывайте возможные источники «опасности», такие как наличие брекет-системы на зубах, в которых часто застряют кусочки пищи. И, конечно же, не приступайте к поцелуям в губы с трехдневной щетиной на лице, ей вряд ли принесет удовольствие соприкосновение нежной женской кожи с аналогом наждачной бумаги.

Как возбудить девушку поцелуем в губы: видео

Как можно и нельзя заниматься сексом во время беременности: особенности и правила | 74.ru

Последние при разновидности половых отношений достаточно экзотичны, при этом не всегда возможно достижение оргазма партнером. Такие ласки чаще используются во время прелюдии.

Если вы в своих отношениях используете эти разновидности секса, то нужно оговорить возможность семяизвержения в области лица. Если вам это неприятно — заранее предупредите мужа.

Пубис-секс — трение полового члена о лобок партнерши.

Большой раздел парасекса носит название футджоб (англ. footjob). Буквально это переводится как «работа ногами». То есть при этом половой член может располагаться между той или иной частью ног партнерши — ступнями, лодыжками, голенями, бедрами, в подколенной ямке.

Вестибулярный коитус — половой акт между сведенными бедрами женщины без полного проникновения во влагалище, только на уровне преддверия.

«К сожалению, появление ребенка часто пробуждает во взрослых людях детскую ревность! — восклицает психотерапевт Инга Белая. — Еще не родившийся младенец начинает восприниматься мужчиной как соперник, и в вашем муже просыпается малыш, требующий внимания матери. Многие мужчины, что весьма типично, отождествляют любовь с половым актом. Поэтому, когда беременная жена начинает избегать половых отношений, они делают вывод, что больше не любимы супругой. Отчасти это, видимо, связано с присущим многим мужчинам неумением проявить свою любовь иначе, нежели в постели. Им кажется, что все остальное получается «не по-мужски» или же это «не настоящая» близость. Поведение таких «отвергнутых» мужчин требует глубокого эмоционального понимания со стороны партнерши. Очень важно, чтобы и мужчина в такой ситуации изменил свое представление о половом акте как единственно возможном проявлении любви, поняв, что существуют другие способы выразить свои чувства. Стремление к еще более интенсивному сексу, что часто имеет место быть, обусловлено паническим страхом: спокойная нежность означала для него утрату своей сексуальности, мужественности. Как быть? Я бы посоветовала беременным быть более терпеливыми, чуткими и обращаться с мужьями все оставшиеся месяцы как с обиженными детьми (да простят меня мужчины! Заодно потренируетесь, как вести себя с капризным малышом в будущем), поддерживая и помогая преодолеть страхи. Супруг должен чувствовать, что вы не собираетесь его бросить или разлюбить».

У некоторых женщин во время беременности наблюдается повышенная сексуальность; но и те, у кого нет подобной реакции на физиологические сдвиги в организме, вполне могут научиться использовать эти изменения для повышения своей чувственности. Если нет медицинских противопоказаний, половые сношения во время беременности вполне допустимы и могут оказаться даже более приятными и волнующими, чем были прежде, особенно если оба партнера хорошо усвоили сущность физических и гормональных изменений в организме беременной женщины и соблюдают необходимые меры предосторожности. Наслаждайтесь, мамочки!

Сексуальная дисфункция и расстройства: лечение, симптомы и диагностика

Обзор

Что такое сексуальная дисфункция?

Сексуальная дисфункция — это проблема, которая может возникнуть на любой стадии цикла сексуальной реакции. Это мешает вам испытывать удовлетворение от сексуальной активности.

Цикл сексуальной реакции традиционно включает возбуждение, плато, оргазм и разрешение. И желание, и возбуждение являются частью фазы возбуждения сексуальной реакции.Важно знать, что женщины не всегда проходят эти фазы по порядку.

Хотя исследования показывают, что сексуальная дисфункция является обычным явлением, многие люди не любят об этом говорить. Однако, поскольку варианты лечения доступны, вам следует поделиться своими опасениями со своим партнером и врачом.

Какие бывают типы сексуальной дисфункции?

Сексуальная дисфункция обычно подразделяется на четыре категории:

• Расстройства влечения: Отсутствие полового влечения или интереса к сексу.
• Расстройства возбуждения: Неспособность физически возбудиться или возбудиться во время сексуальной активности.
• Расстройства оргазма: задержка или отсутствие оргазма (климакс).
• Болевые расстройства: Боль во время полового акта.

Кто страдает сексуальной дисфункцией?

Сексуальная дисфункция может возникнуть в любом возрасте, хотя чаще встречается у людей старше 40 лет, поскольку часто связана с ухудшением здоровья, связанным со старением.

Симптомы и причины

Каковы симптомы сексуальной дисфункции?

Для мужчин:

• Неспособность достичь или поддерживать эрекцию (твердый половой член), подходящую для полового акта (эректильная дисфункция).
• Отсутствие или задержка эякуляции, несмотря на достаточную сексуальную стимуляцию (задержка эякуляции).
• Неспособность контролировать время эякуляции (ранняя или преждевременная эякуляция).

У женщин:

• Невозможность достичь оргазма.
• Недостаточная смазка влагалища до и во время полового акта.
• Неспособность расслабить мышцы влагалища, достаточные для совершения полового акта.

У мужчин и женщин:

• Отсутствие интереса или желания к сексу.
• Неспособность возбудиться.
• Боль при половом акте.

Что вызывает сексуальную дисфункцию?

Физические причины : Многие физические и / или медицинские состояния могут вызывать проблемы с сексуальной функцией.Эти состояния включают диабет, болезни сердца и сосудов (кровеносных сосудов), неврологические расстройства, гормональный дисбаланс, хронические заболевания, такие как почечная или печеночная недостаточность, а также алкоголизм и злоупотребление наркотиками. Кроме того, на половую функцию могут влиять побочные эффекты некоторых лекарств, в том числе некоторых антидепрессантов.

Психологические причины : К ним относятся стресс и беспокойство, связанные с работой, беспокойство по поводу сексуальной активности, проблемы в браке или отношениях, депрессия, чувство вины, беспокойство по поводу образа тела и последствия сексуальной травмы в прошлом.

Какие лекарства могут вызывать сексуальную дисфункцию?

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и даже без рецепта, могут влиять на половое функционирование. Некоторые лекарства могут влиять на либидо (желание), а другие — на способность возбуждаться или достигать оргазма. Риск сексуальных побочных эффектов увеличивается, когда человек принимает несколько лекарств.

Сообщалось о побочных эффектах сексуального характера при приеме следующих лекарств:

Некоторые безрецептурные антигистаминные и противоотечные средства могут вызывать эректильную дисфункцию или проблемы с эякуляцией.

• Трициклические антидепрессанты, включая амитриптилин (элавил), доксепин (синекван), имипрамин (тофранил) и нортриптилин (авентил, памелор)
• Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), включая фенелзин (нардил) и транилципромин (парнат)
• Антипсихотические препараты, включая тиоридазин (мелларил), тиотиксен (наване) и галоперидол (галдол)
• Лекарства против мании, такие как карбонат лития (Eskalith, Lithobid)
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и пароксетин (паксил).

Следующие препараты могут вызывать эректильную дисфункцию:

• Диуретики, включая спиронолактон (альдактон) и тиазиды (диурил, натуретин и др.)
• Агенты центрального действия, включая метилдопу (Альдомет) и резерпин (Серпасил, Раудиксин)
• Блокаторы а-адренорецепторов, включая празозин (Minipress) и теразозин (Hytrin)
• b-адреноблокаторы (бета), включая пропранолол (индерал) и метопролол (лопрессор)

Следующие лекарства могут снизить сексуальное желание:

• Леупролид (Лупрон)
• Гозерелин (Золадекс)

Диагностика и тесты

Как диагностируется сексуальная дисфункция?

В большинстве случаев вы замечаете, что что-то мешает вам получать удовольствие (или удовольствие партнера) от сексуальных отношений.Ваш поставщик обычно начинает с полной истории симптомов и медицинского осмотра. Они могут назначить диагностические тесты, чтобы исключить медицинские проблемы, которые могут способствовать дисфункции. Обычно лабораторные анализы играют очень ограниченную роль в диагностике сексуальной дисфункции.

Оценка отношения к сексу, а также других возможных способствующих факторов — страха, беспокойства, прошлых сексуальных травм / злоупотреблений, проблем в отношениях, лекарств, злоупотребления алкоголем или наркотиками и т. Д. — помогает клиницисту понять основную причину проблемы и порекомендуйте правильное лечение.

Ведение и лечение

Как лечится сексуальная дисфункция?

Большинство типов сексуальной дисфункции можно устранить путем лечения основных физических или психологических проблем. Другие стратегии лечения включают:

Лекарство : Когда лекарство является причиной дисфункции, изменение лекарства может помочь. Мужчинам и женщинам с дефицитом гормонов могут быть полезны уколы гормонов, таблетки или кремы. Для мужчин препараты, включая силденафил (Виагра®), тадалафил (Сиалис®), варденафил (Левитра®, Стаксин®) и аванафил (Стендра®), могут помочь улучшить сексуальную функцию за счет увеличения притока крови к половому члену.Для женщин можно использовать гормональные препараты, такие как эстроген и тестостерон (хотя эти лекарства не одобрены для этой цели). У женщин в пременопаузе есть два препарата, одобренных FDA для лечения пониженного влечения, в том числе флибансерин (Addyi®) и бремеланотид (Vyleesi®).

Механические приспособления : Вспомогательные средства, такие как вакуумные устройства и имплантаты полового члена, могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией (неспособностью достичь или поддерживать эрекцию). Вакуумное устройство (EROS-CTD ™) также одобрено для использования женщинами, но может быть дорогостоящим.Расширители могут помочь женщинам, у которых наблюдается сужение влагалища. Такие устройства, как вибраторы, могут быть полезны для улучшения сексуального удовольствия и достижения оргазма.

Секс-терапия : Секс-терапевты могут помочь людям, испытывающим сексуальные проблемы, которые не могут быть решены их основным врачом. Психотерапевты также часто бывают хорошими консультантами по вопросам брака. Для пары, которая хочет начать получать удовольствие от сексуальных отношений, стоит потратить время и усилия на работу с квалифицированным специалистом.

Поведенческие методы лечения : Они включают в себя различные методы, включая понимание вредного поведения в отношениях, или такие методы, как самостимуляция, для лечения проблем с возбуждением и / или оргазмом.

Психотерапия : Терапия с квалифицированным консультантом может помочь вам справиться с сексуальной травмой из прошлого, чувствами тревоги, страха, вины и плохого образа тела. Все эти факторы могут повлиять на половую функцию.

Образование и общение : Информация о сексе и сексуальном поведении и ответных действиях может помочь вам преодолеть беспокойство по поводу сексуальной функции. Открытый диалог с партнером о ваших потребностях и проблемах также помогает преодолеть многие препятствия на пути к здоровой сексуальной жизни.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить сексуальную дисфункцию?

Успех лечения сексуальной дисфункции зависит от первопричины проблемы. Перспектива благоприятна для дисфункции, связанной с состоянием, которое можно вылечить или обратить вспять.

Записка из клиники Кливленда

Пожалуйста, знайте, что легкую дисфункцию, связанную со стрессом, страхом или тревогой, часто можно успешно вылечить с помощью консультирования, обучения и улучшения общения между партнерами.Чтобы улучшить свое сексуальное здоровье, важно иметь мотивацию и принимать активное участие в медицинском обслуживании в сотрудничестве со своим врачом.

Горячий и голодный: 6 признаков женского сексуального возбуждения

«Возбуждение начинается в разуме, затем просачивается туда, где фантазия продвигает физическое тело». — Кристи Леванги

Вы помните, как впервые сексуально возбудились? Я не. Но я действительно помню, как мои внутренние сокрушенные бабочки начали хлопать крыльями в начальной школе, и мальчики вызывали больше головокружительного потоотделения, чем отвращения.Затем произошло нечто туманное и запутанное, известное как отрочество. (Хмм…) Во время учебы в старшей школе я помню, как безумно завелась от моего первого серьезного парня. Даже когда отношения стали сексуальными, я мало понимал, что именно я чувствую. Несомненное сочетание любопытства, интриги и нагнетенных гормонов, я быстро назвал любовью .

Чтобы узнать больше о женском сексуальном возбуждении, послушайте Август на Girl Boner Radio!

Сбивающая с толку похоть или общая озабоченность эмоциональной связью и любовью — это ошибки, которые многие из нас совершают на раннем этапе.Как мы можем различать, когда большинство из нас вообще не понимает своей сексуальности? Добавьте к этому факты, что женское сексуальное возбуждение менее прямолинейно и разнообразно, чем мужское, обсуждение личной сексуальности остается в значительной степени табу, а женская сексуальность не изучалась даже до недавнего времени, и ее загадочность не является тайной.

Даже несмотря на вышеупомянутые шансы, складывающиеся против нас, зрелость и опыт часто вносят ясность. ( Слава богу! ) В идеале мы много узнаем о наших телах и их высших способностях, чтобы их можно было включить и испытать умопомрачительное, доставляющее удовольствие удовольствие.Мы узнаем, что разжигает и тушит наш резкий огонь, и, надеюсь, разделяем чудесную сексуальную близость не только с собой, но и с надежными партнерами. Любовь и похоть не всегда должны сочетаться друг с другом, но это чертовски замечательно, когда они встречаются!

Хотя разные штрихи (потрясающий каламбур!) Работают для разных людей, и все мы проявляем возбуждение * немного по-разному, вот несколько общих способов его проявления.

* Некоторые женщины не полностью осознают свое возбуждение, особенно если они не научились полностью принимать свою сексуальность.Если вы один из них, ознакомьтесь с некоторыми советами и вдохновением в статьях «Сексуальная уверенность: как почувствовать себя сексуальнее обнаженным» и «Сольный секс и изображение тела»!

1. Начинаем фантазировать. Вы знаете, о чем я говорю, дамы! Вы сидите напротив своего любимого за обеденным столом, и вдруг он уже не в свитере и ест пиццу, а голый и облизывает свои сексуальные губы. Нет, ВАШИ сексуальных губ. Ням! Вы очень, очень хотите…

2. У нас глаза распутные. Согласно исследованию Spotify, Hungry Eyes не зря относятся к числу самых сексуально возбуждающих мелодий. Наши фантазии и желания не могут не проявляться в наших глазах — для некоторых из нас больше, чем для других. Если любовник тем временем встретится с нами взглядом, мы захотим его или ее еще больше. Наши зрачки могут расширяться по мере роста наших девочек.

3. Мы используем слова, наполненные желаниями. В зависимости от нашего уровня комфорта и типа личности мы можем использовать слова, чтобы незаметно или открыто сказать Я ХОЧУ СЕКС ! Если вас беспокоит уровень вашего возбуждения, разговор, возможно, является самым мощным инструментом прояснения.Обязательно говорите позитивно, когда говорите о возбуждении своему партнеру. « Я бы хотел увидеть тебя голым прямо сейчас, » будет работать намного лучше, чем разочарованный, «Разве ты не можешь сказать, что я возбужден?!? ”

4. Протягиваем руку и касаемся. Этот вопрос также зависит от личности, и я, вероятно, скоро рассмотрю его здесь. Тем не менее, прикосновение — мощный, естественный и почти непроизвольный способ выражения сексуального желания. Прикосновение к партнеру в интимных местах — областях, к которым не часто прикасаются другие, например, к внутренней поверхности бедра, или даже прикосновение к его руке или щеке, часто вызывает возбуждение.Если мы рискнем войти в область промежности — НЕОНОВЫЕ СВЕТИЛЬНИКИ! 😉

5. Прогибаем спину. (Одна мысль заставляет меня мурлыкать…) Многие из нас естественно выгибают спину во время возбуждения, что усиливает особенно чувственные части тела, такие как наши ягодицы и грудь. Это также создает своего рода телосложение «иди сюда», которое может возбудить обе стороны. Все это может происходить во время прелюдии, секса и даже случайных обменов, таких как беседа с любимым человеком.

6.Облизываем губы, краснеем, набухаем и увлажняем! Как мы обсуждали в книге «Физиология девушки Бонер: женское тело возбуждено», наши тела творят все виды магии в виде дополнительной влажности и припухлости, когда мы переходим от возбуждения к занятиям любовью и ooh-la-la orgasm. Эти сдвиги происходят из-за увеличения притока крови к нашим половым органам и мозгу, которые сигнализируют нам о необходимости подготовиться к поцелуям, объятиям, половому акту и многому другому.

Горячо, правда? Просто разговор о сексе и чувственности может возбудить — как и должно быть! Если вы еще не начали болтать со своим партнером о тонкостях ваших сексуальных отношений или не исследовали свои собственные сексуальные потребности и желания в полной мере, то сейчас самое лучшее время.Начните с того места, где вы чувствуете себя комфортно, а затем делайте маленькие шаги или большие прыжки вперед, когда будете готовы, понимая, что сексуальность — это путешествие и приключение, которым мы должны наслаждаться на протяжении всей жизни.

Какой ваш любимый знак возбуждения? Вы наблюдали состояние своего возбуждения? (Если нет, настоятельно рекомендую!) Как вы и ваш партнер общаетесь по поводу возбуждения и стоит ли заниматься сексом? Есть ли что-то, что можно добавить, или есть вопросы, которыми можно поделиться? Мне нравится слышать ваши уважительные мысли! ♥

Нравится:

Нравится Загрузка…

Женская сексуальная дисфункция — Диагностика и лечение

Диагноз

Для диагностики женской сексуальной дисфункции ваш врач может:

• Обсудите свой сексуальный и медицинский анамнез. Возможно, вам будет нелегко поговорить с врачом о таких личных вопросах, но ваша сексуальность является ключевой частью вашего благополучия. Чем откровеннее вы будете рассказывать о своей сексуальной истории и текущих проблемах, тем выше ваши шансы найти эффективный способ их лечения.
• Проведите гинекологический осмотр. Во время обследования ваш врач проверяет физические изменения, которые влияют на ваше сексуальное удовольствие, такие как истончение тканей половых органов, снижение эластичности кожи, рубцы или боль.
• Заказать анализ крови. Ваш врач может порекомендовать анализы крови для проверки основных заболеваний, которые могут способствовать сексуальной дисфункции.

Ваш врач может также направить вас к психологу или терапевту, специализирующемуся на сексуальных проблемах и проблемах в отношениях.

Лечение

Помните, что сексуальная дисфункция является проблемой только в том случае, если она вас беспокоит. Если вас это не беспокоит, в лечении нет необходимости.

Поскольку женская сексуальная дисфункция имеет множество возможных симптомов и причин, лечение варьируется. Для вас важно сообщить о своих проблемах, а также понять свое тело и его нормальную сексуальную реакцию. Кроме того, ваши цели в сексуальной жизни важны для выбора лечения и оценки того, работает ли оно для вас.

Женщинам с сексуальными проблемами чаще всего помогает комбинированный подход к лечению, направленный на решение медицинских, а также эмоциональных и эмоциональных проблем.

Немедикаментозное лечение женской сексуальной дисфункции

Для лечения сексуальной дисфункции ваш врач может порекомендовать вам начать с следующих стратегий:

• Говори и слушай. Открытое общение с партнером имеет огромное значение для вашего сексуального удовлетворения.Даже если вы не привыкли говорить о своих симпатиях и антипатиях, научитесь делать это и предоставляйте обратную связь, не вызывая опасений, — это подготовит почву для большей близости.
• Придерживайтесь здорового образа жизни. Ограничьте употребление алкоголя — чрезмерное употребление алкоголя может снизить вашу сексуальную реакцию. Будьте физически активными — регулярная физическая активность может повысить вашу выносливость и поднять настроение, усиливая романтические чувства. Узнайте, как снизить стресс, чтобы вы могли сосредоточиться на сексуальном опыте и наслаждаться им.
• Обратитесь за консультацией. Поговорите с консультантом или терапевтом, специализирующимся на проблемах сексуального характера и проблемах в отношениях. Терапия часто включает обучение тому, как оптимизировать сексуальную реакцию вашего тела, способы улучшения близости с вашим партнером, а также рекомендации по материалам для чтения или упражнениям для пар.
• Используйте смазку. Вагинальная смазка может быть полезна во время полового акта, если у вас сухость или боль во влагалище во время секса.
• Попробуй девайс. Возбуждение может быть усилено стимуляцией клитора. Используйте вибратор для стимуляции клитора.

Медицинское лечение женской сексуальной дисфункции

Эффективное лечение сексуальной дисфункции часто требует устранения основного заболевания или гормональных изменений. Ваш врач может предложить изменить принимаемое вами лекарство или прописать новый.

Возможные методы лечения женской сексуальной дисфункции могут включать:

• Эстрогеновая терапия. Локальная терапия эстрогенами осуществляется в форме вагинального кольца, крема или таблеток. Эта терапия улучшает сексуальную функцию, улучшая вагинальный тонус и эластичность, увеличивая вагинальный кровоток и улучшая смазку.

  Риски гормональной терапии могут варьироваться в зависимости от вашего возраста, риска других проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и кровеносных сосудов и рак, дозы и типа гормона, а также от того, вводится ли эстроген отдельно или с прогестином.

  Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках.В некоторых случаях гормональная терапия может потребовать тщательного наблюдения со стороны врача.

• Оспемифен (Osphena). Это лекарство является селективным модулятором рецепторов эстрогена. Он помогает уменьшить боль во время секса у женщин с вульвовагинальной атрофией.

• Андрогенная терапия. Андрогены включают тестостерон. Тестостерон играет важную роль в здоровой сексуальной функции как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин уровень тестостерона намного ниже.

  Терапия андрогенами при сексуальной дисфункции вызывает споры. Некоторые исследования показывают пользу для женщин с низким уровнем тестостерона и сексуальной дисфункцией; другие исследования показывают незначительную пользу или ее отсутствие.

• Флибансерин (Адди). Первоначально разработанный как антидепрессант, флибансерин одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе.

  Ежедневная таблетка Адди может усилить половое влечение у женщин, которые испытывают низкое сексуальное влечение и считают это неприятным.Потенциально серьезные побочные эффекты включают низкое кровяное давление, сонливость, тошноту, усталость, головокружение и обмороки, особенно если препарат смешан с алкоголем. Специалисты рекомендуют прекратить прием препарата, если вы не заметите улучшения своего полового влечения через восемь недель.

• Бремеланотид (Vyleesi). Бремеланотид — еще один препарат, одобренный FDA для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе. Это лекарство представляет собой инъекцию, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью.

  Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию улучшаться после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.

Возможные методы лечения, требующие дополнительных исследований

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем эти агенты могут быть рекомендованы для лечения женской сексуальной дисфункции:

• Тиболон. Тиболон — синтетический стероидный препарат, используемый в Европе и Австралии для лечения постменопаузального остеопороза.Из-за опасений по поводу повышенного риска рака груди и инсульта у женщин, принимающих тиболон, препарат не одобрен FDA для использования в США.

• Ингибиторы фосфодиэстеразы. Эта группа лекарств оказалась успешной в лечении эректильной дисфункции у мужчин, но они не так эффективны при лечении женской сексуальной дисфункции. Исследования, изучающие эффективность этих препаратов у женщин, показывают противоречивые результаты.

  Одно лекарство, силденафил (Revatio, Viagra), может оказаться полезным для некоторых женщин с сексуальной дисфункцией в результате приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), класса препаратов, используемых для лечения депрессии.Не принимайте силденафил, если вы принимаете нитроглицерин при стенокардии — боли в груди, вызванной снижением притока крови к сердцу.

Проблемы, связанные с женской сексуальной дисфункцией, обычно сложны, поэтому даже самые лучшие лекарства вряд ли подействуют, если другие эмоциональные или социальные факторы остаются нерешенными.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Чтобы улучшить свое сексуальное здоровье, найдите способы чувствовать себя комфортно в своей сексуальности, повысить самооценку и принять свое тело. Попробуйте практиковать эти привычки здорового образа жизни:

• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя снижает сексуальную реакцию.
• Не курите. Курение сигарет ограничивает кровоток по всему телу. Меньше крови достигает ваших половых органов, а это означает, что вы можете испытывать снижение сексуального возбуждения и оргазмической реакции.
• Будьте физически активными. Регулярные аэробные упражнения повышают вашу выносливость, улучшают внешний вид вашего тела и поднимают настроение. Это поможет вам чаще чувствовать себя более романтичным.
• Найдите время для отдыха и релаксации. Узнайте, как уменьшить стресс и позволить себе расслабиться среди стрессов повседневной жизни. Расслабление может улучшить вашу способность сосредотачиваться на сексуальном опыте и может помочь вам достичь более удовлетворительного возбуждения и оргазма.

Альтернативная медицина

Требуются дополнительные исследования, но методы лечения, которые могут помочь улучшить сексуальное удовлетворение, включают:

• Внимательность. Этот тип медитации основан на повышенном осознании и принятии жизни настоящим моментом. Вы сосредотачиваетесь на том, что вы испытываете во время медитации, например, на потоке вашего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но не осуждайте их.
• Иглоукалывание. Иглоукалывание — это введение очень тонких игл в кожу в стратегических точках тела. Иглоукалывание может оказать положительное влияние на снижение либидо и проблемы со смазкой, особенно если эти проблемы связаны с использованием некоторых антидепрессантов.
• Йога. Во время занятий йогой вы выполняете серию поз и контролируемых дыхательных упражнений, чтобы способствовать гибкости тела и спокойному уму. Определенные виды йоги направлены на то, чтобы направить сексуальную энергию тела и улучшить сексуальное функционирование.

Есть также некоторые травяные добавки и масла для местного применения, повышающие либидо и сексуальное удовольствие. Однако эти продукты недостаточно изучены. Один продукт обладает эстрогеноподобными свойствами и может стимулировать рост опухолей груди, которым для роста нужен эстроген. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо составы на основе трав или масла для местного применения.

Преодоление и поддержка

На каждом этапе вашей жизни уровень сексуального желания, возбуждения и удовлетворения может меняться.Для лучшей адаптации:

• Узнайте о своем теле и о том, что способствует здоровой сексуальной реакции. Чем больше вы и ваш партнер знаете о физических аспектах своего тела и о том, как оно функционирует, тем лучше вы сможете найти способы облегчить сексуальные трудности.
• Собрать информацию. Спросите своего врача или найдите учебные материалы, чтобы узнать, как такие проблемы, как старение, болезни, беременность, менопауза и лекарства, могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.
• Открыто общайтесь со своим партнером. Будьте гибкими в своем подходе к близости со своим партнером. Продолжайте заниматься интимными отношениями, которые хорошо работают для вас двоих.
• Принять произошедшие изменения. Исследуйте новые аспекты своей сексуальности во время переходного периода, чтобы улучшить свой сексуальный опыт.

Сексуальная реакция часто имеет такое же отношение к вашим чувствам к партнеру, как и к физическим сексуальным стимулам. Откройте для себя друг друга и снова подключитесь.

Подготовка к приему

Если у вас есть постоянные сексуальные проблемы, которые вас беспокоят, запишитесь на прием к врачу.Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Удовлетворительная сексуальная жизнь важна для благополучия женщины в любом возрасте.

У вас может быть излечимое, основное заболевание, или вам могут помочь изменение образа жизни, терапия или комбинация методов лечения. Ваш основной врач либо диагностирует и лечит проблему, либо направит вас к специалисту.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Чем вы можете заниматься

Соберите информацию о:

• Ваши симптомы. Обращайте внимание на любые сексуальные трудности, которые у вас возникают, в том числе, когда и как часто они возникают.
• Ваша сексуальная история. Ваш врач, вероятно, спросит о ваших отношениях и опыте с момента начала половой жизни. Он или она также может спросить о любых случаях сексуальной травмы или насилия в анамнезе.
• Ваша история болезни. Запишите любые заболевания, которые у вас есть, в том числе психические расстройства. Запишите названия и дозы лекарств, которые вы принимаете или принимали недавно, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта.
• Вопросы, которые следует задать врачу. Составьте список вопросов, чтобы максимально эффективно проводить время с врачом.

Вот некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу о ваших сексуальных проблемах:

• Что может вызывать у меня сексуальные трудности?
• Нужны ли мне медицинские анализы?
• Какое лечение вы рекомендуете?
• Если вы прописываете лекарства, возможны ли побочные эффекты?
• Какого улучшения я могу ожидать от лечения?
• Могут ли помочь изменения в образе жизни или меры по уходу за собой?
• Вы рекомендуете терапию?
• Следует ли моему партнеру участвовать в лечении?
• У вас есть печатные материалы, которые вы можете дать мне? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы, которые приходят вам в голову.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать ряд личных вопросов и, возможно, захочет пригласить вашего партнера на собеседование. Чтобы помочь определить причину вашей проблемы и выбрать лучший курс лечения, будьте готовы ответить на такие вопросы, как:

• Какие у вас проблемы?
• Насколько вас беспокоят эти проблемы?
• Насколько вы удовлетворены своими отношениями?
• Возбуждены ли вы во время полового акта со своим партнером?
• У вас есть оргазмы?
• Если вы испытывали оргазм в прошлом, но больше не можете, что изменилось?
• Есть ли у вас боли при половом акте?
• Какие противозачаточные средства вы используете, если таковые имеются?
• Вы употребляете алкоголь или легкие наркотики? Сколько?
• Переносили ли вы когда-нибудь операцию, затрагивающую репродуктивную систему?
• Были ли у вас диагностированы другие заболевания, в том числе психические расстройства?
• Были ли у вас когда-нибудь нежелательные сексуальные переживания?

Что вы можете сделать в данный момент

Поддерживайте открытость коммуникаций со своим партнером.Скажите честно о своей неудовлетворенности или возникшей у вас проблеме. Обдумайте альтернативы близости и займитесь сексуальной активностью, которая будет полезна вам обоим.

17 декабря 2020 г.

Исследование выявило половые различия во взаимосвязи между возбуждением и ориентацией

Психолог Северо-Западного университета Дж. Майкл Бейли, доктор философии, говорит, что он привык привлекать внимание, как положительное, так и отрицательное, своими исследованиями сексуальной ориентации.«Это всегда вызывает неоднозначную реакцию», — говорит он.

Но когда в декабре прошлого года в газете Washington Times появилась статья под названием «Исследование, финансируемое из федерального бюджета, измеряющая порнографическое возбуждение», в которой в нелестной форме описывалось исследование, проведенное с его аспиранткой Мередит Чиверс, он, по его словам, был необычайно разочарован. Консервативные радио- и телешоу подхватили эту историю, но, поскольку исследование находилось на рассмотрении, он не мог объяснить, почему это не было бесполезным занятием, как предполагалось.

По словам Бейли, цель исследования заключалась в том, чтобы изучить основной вопрос о взаимосвязи между сексуальным возбуждением и сексуальной ориентацией, который уходит корнями в исследования, проведенные в 1960-х годах.Это исследование, по словам Бейли, показало, что гетеросексуальных мужчин и геев можно отличить по их эректильной реакции на изображения обнаженных мужчин и женщин. Он отмечает, что эффект настолько сильный, что его можно использовать в судебной медицине для определения сексуальной ориентации мужчин и, вероятно, он играет значительную роль в формировании самоидентификации мужчин как геев или гетеросексуалов.

Но подобные исследования на женщинах не проводились до недавнего времени. Однако теперь появились новые свидетельства того, что «категориальная специфика», как ее называет Бейли, — тенденция мужчин-геев возбуждаться только к изображениям своего пола, а гетеросексуальных мужчин — только к изображениям противоположного пола — не относится к женщинам.Если это так, это означает, что существуют фундаментальные половые различия во взаимоотношениях между возбуждением и ориентацией.

В своем исследовании Чиверс и Бейли показали эротические фильмы гетеросексуальным, бисексуальным и лесбиянкам, измеряя их генитальное и субъективное возбуждение. По словам Бейли, они обнаружили, что женщины, в отличие от мужчин, демонстрируют одинаковые генитальные реакции на разные виды эротических стимулов, независимо от их сексуальной ориентации. Независимо от того, изображали ли в фильмах двух мужчин, двух женщин или мужчин и женщин, занимающихся сексуальной активностью, разные группы женщин в исследовании ответили одинаково.

«Основная идея состоит в том, что между моделями сексуального возбуждения у мужчин и женщин существует очень фундаментальное различие по признаку пола», — говорит Бейли. По словам Бейли, разница имеет значение для понимания как феноменологии сексуальной ориентации — каково быть натуралом, геем или лесбиянкой — так и процесса, с помощью которого люди узнают о своей ориентации.

—Э. БЕНСОН

Как меняется пол после менопаузы

Если вам не нужно беспокоиться о месячных, о беременности или о том, что к вам могут прийти дети, ваша сексуальная жизнь в постменопаузе должна быть звездной, верно? «Это может быть хорошо, но не ожидайте, что это будет тот же тип секса, который вы имели в свои 20 лет», — говорит Крис Крафт, доктор философии.D., директор клинической службы клиники секса и гендера в отделении психиатрии Johns Hopkins Medicine.

«Хотя у вас может быть больше свободы дома, это также этап жизни с множеством изменений, которые могут повлиять на вашу близость», — говорит он. «Вы пересматриваете свои роли и отношения, когда дети идут в колледж, а ваша карьера заканчивается. И вы также меняетесь физически ».

Факторы, влияющие на желание

Ваш эстроген резко падает во время менопаузы (определяется как период, когда у вас не было менструального цикла в течение 12 месяцев) и в годы, предшествующие этому, это называется перименопаузой.Это изменение оказывает огромное влияние на вашу сексуальную функцию. Это может снизить желание и затруднить возбуждение. Это также может сделать вагинальный канал менее эластичным, и вы можете почувствовать сухость, что может вызвать болезненные ощущения при половом акте. Более трети женщин в перименопаузе или постменопаузе сообщают о сексуальных трудностях, от отсутствия интереса к сексу до проблем с оргазмом.

Кроме того, с возрастом у вас больше шансов столкнуться с проблемами со здоровьем. Хронические заболевания и травмы могут истощить вашу энергию, вызвать физическую боль и ухудшить ваш образ тела — все это влияет на ваше сексуальное влечение.

меньше полового акта естественно

Вопреки тому, во что вы верите в средствах массовой информации и рекламе лекарств, отпускаемых по рецепту, в более поздние годы половые отношения часто не столь приятны для пар, как раньше. По словам Крафт, это происходит из-за телесных изменений, таких как сухость влагалища и эректильная дисфункция. Половина женщин в возрасте 50 лет продолжают половую жизнь, но к 70 годам только 27 процентов женщин занимаются сексом.

Это не означает, что вы не можете поддерживать интимные отношения со своим партнером, будь то половой акт с помощью лубрикантов, увлажняющих средств для влагалища или рецептурных лекарств, или выбираете другие способы оставаться на связи.

«Около трети постоянных пар не занимаются сексом или занимаются сексом только от случая к случаю. Но они не обязательно считают это проблемой. Именно здесь развивались их отношения », — объясняет Крафт. «Они занимаются другими интимными вещами, которые им нравятся, например, обнимаются, спят в постели и вместе смеются. И они счастливы ».

Поддержание близости

Если отказ от сексуальной жизни звучит ужасно, не волнуйтесь: многие пары остаются сексуально активными на протяжении всего старшего возраста.Просто знайте: то, что вам нравится, может измениться. По словам Крафт, женщины часто перестают заниматься сексом, когда их возбуждают или испытывают трудности с оргазмом, но что может помочь, так это больше умственной активности и физической стимуляции.

По мере того, как вы стареете, кровь наполняет ваши гениталии медленнее по мере того, как вы возбуждаетесь, а это означает, что вы не обладаете такой же чувствительностью, и достижение оргазма занимает больше времени. Как правило, требуется более прямая и интенсивная стимуляция клитора. «На данном этапе жизни вам больше всего нравится потирание и прикосновения вместо полового акта», — говорит Крафт.«И это нормально. Вы должны отпустить то, что, по вашему мнению, делают все остальные, и просто подумать о том, что хорошо для вас и вашего партнера ».

Общение с партнером — ключ к формированию реалистичных ожиданий относительно того, что вы можете делать в сексуальном плане, и к достижению близости с возрастом. И, добавляет Крафт, «в целом здоровый образ жизни — наличие хорошей энергии, достаточное количество сна, физическая активность и хорошее питание — помогут вам сосредоточиться на интимной и сексуальной жизни и чувствовать себя хорошо.”

Секс и диабет | ADA

И, по правде говоря, многие врачи не чувствуют себя комфортно, подталкивая пациентов к подробностям о сексуальной функции. Вот почему недавно диагностированные быстро узнают о своем риске глазных, нервных, почечных и сердечных осложнений, но почти никогда не слышат, как диабет влияет на сексуальное здоровье. Для людей важно быть открытыми и честными со своими врачами в отношении всех проблем со здоровьем, даже проблем с сексуальной функцией. Проблемы с сексуальной активностью и удовлетворением могут сигнализировать о других проблемах со здоровьем.

Например, многие мужчины с эректильной дисфункцией позже узнают, что у них диабет. У людей, которые уже болеют диабетом, сексуальные проблемы могут указывать на повреждение нервов, закупорку артерий и даже неработающие гормоны. Хотя еще многое предстоит узнать о сексуальной дисфункции у людей с диабетом, исследователи уверены в одном: Хронический высокий уровень глюкозы в крови (или сахара в крови) стоит за многими сексуальными проблемами, с которыми сталкиваются люди, и первое направление действий — повышение уровня глюкозы. контроль.

Что случилось с низким либидо?

Низкое либидо, или сексуальное желание, — настоящая проблема, и она больше затрагивает людей с диабетом, чем тех, у кого нет его. Мужчины и женщины испытывают низкое либидо в результате плохо контролируемого диабета. Если ваше половое влечение остановилось, сначала обратите внимание на лечение диабета и примите меры для снижения уровня глюкозы в крови. Тогда рассмотрите свои лекарства. Некоторые лекарства, например антидепрессанты, могут снизить сексуальное желание, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Исследователи предполагают, что воспаление также может ослабить желание. Сексуальное желание — это событие, управляемое мозгом, поэтому, если воспалительные молекулы пересекают гематоэнцефалический барьер и циркулируют в области, где есть сексуальное желание, то вполне вероятно, что это может повлиять на желание секса. Другой возможный виновник: низкий уровень тестостерона, которым часто страдают мужчины и женщины, страдающие диабетом.

Для него:

Исследования показали, что у мужчин с диабетом, особенно у людей с типом 2, избыточным весом или и тем, и другим, риск низкого уровня тестостерона примерно в два раза выше, чем у их сверстников, не страдающих этим заболеванием, что может повлиять на страсть мужчины к сексу.Когда низкий уровень тестостерона лечится с помощью похудания и / или терапии тестостероном, у многих мужчин возобновляется желание секса.

Для нее:

Лечить женщин не так просто. (Привыкайте к этому.) Некоторые исследования показывают, что прием тестостерона может увеличить сексуальное желание у женщин — статья в медицинском журнале New England Journal of Medicine показала, что у женщин в постменопаузальный период сексуальный аппетит повышался после приема тестостерона в течение почти шести месяцев. — но лечение все еще недостаточно изучено, особенно его долгосрочное влияние на здоровье женщин.Более того, исследователям сложно определить, является ли низкое либидо конкретной женщины результатом диабета, эмоциональных проблем или чего-то еще, потому что низкое либидо часто встречается у женщин независимо от наличия диабета.

А как насчет возбуждения?

Есть разница между желанием и возбуждением. Во-первых, должно возникнуть сексуальное желание; затем тело отвечает, сигнализируя о возбуждении. То есть, если все исправно работает. И мужчины, и женщины с диабетом могут испытывать желание, но бороться с проблемами возбуждения, хотя механизмы, лежащие в основе этой сексуальной дисфункции, лучше изучены и поняты у мужчин.И для мужчин, и для женщин хорошее место для поиска возможных причин — это аптечка. Например, некоторые препараты для снижения артериального давления могут способствовать эректильной дисфункции. Когда лекарства не вызывают затрудненное возбуждение, может быть виноват диабет. Плохое лечение диабета с течением времени может привести к повреждению кровеносных сосудов и нервов — как это происходит при сердечных заболеваниях и невропатии (повреждение нервов), других осложнениях болезни, — которые делают возможным возбуждение.

Подробнее о осложнениях

Для него:

Одна из основных сексуальных проблем, с которыми сталкиваются мужчины, страдающие диабетом, — это неспособность к эрекции.Повреждение сосудистой системы может снизить кровоток. Если кровеносные сосуды не функционируют должным образом или если артерия заблокирована, недостаточное количество крови будет поступать к половому члену, что затрудняет достижение эрекции.

Нервная функция тоже играет роль. Если мозг не взаимодействует должным образом с нервами в половых органах, организм не сможет перемещать туда кровь, что снижает способность мужчины к эрекции. Также может быть нарушена способность поддерживать эрекцию, поскольку мозг должен взаимодействовать с нервами, чтобы удерживать кровь в половом члене.(Имейте в виду: способность мужчины вызывать и удерживать эрекцию обычно ослабевает с возрастом.)

К счастью, существует множество вариантов лечения, включая ингибиторы ФДЭ5, такие как Виагра и Сиалис, которые улучшают кровоток, инъекции тестостерона или гели. (при низком уровне тестостерона), инъекционные лекарства или суппозитории, сужающие кольца, расположенные у основания полового члена, вакуумные насосы, которые втягивают кровь в половой член, поддерживающие рукава, удерживающие половой член на месте во время секса, и имплантаты полового члена.Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подойдет ли вам вариант.

Для нее:

Повреждение нервов также может вызывать сухость влагалища, что в два раза чаще встречается у женщин с диабетом, чем у женщин без диабета. Это тоже результат старения. Сухость влагалища очень распространена среди женщин в менопаузе или постменопаузе из-за нехватки эстрогена. Проблемы можно лечить с помощью рецептурного эстрогена, доступного в виде таблеток, пластыря или крема, используемых во влагалище.

Поскольку исследователи точно не понимают, почему женские тела теряют способность к самосмазке, когда менопауза не является причиной, варианты лечения ограничены.Большинство специалистов рекомендуют использовать магазинную смазку.

Женщины с диабетом также подвержены тем же проблемам с кровотоком, с которыми сталкиваются мужчины из-за повреждения нервов или кровеносных сосудов. Осложнения диабета могут затруднить движение крови к влагалищу и клитору.

Есть также женщины с отличным A1C, у которых нет проблем с кровеносными сосудами или невропатии, но все же есть сексуальные проблемы. Поскольку изучение проблем женского возбуждения затруднено по многим причинам — женщинам может быть трудно определить, насколько они возбуждены, и у женщин меньше физических признаков возбуждения, чем у мужчин, — лечения мало.Но исследование многообещающее.

Небольшое исследование в выпуске журнала The Journal of Sexual Medicine показало, что женщины с диабетом 1 типа, принимавшие 5 мг тадалафила (Сиалис) в течение 12 недель, сообщали об улучшении качества жизни, большем возбуждении и оргазме, большем удовольствии и удовлетворение от секса и более частый секс. Это не означает, что вам следует начать тайком принимать таблетки вашего партнера — пожалуйста, не делайте этого! В настоящее время это лечение не одобрено для женщин, опасно для некоторых людей с проблемами сердца и в целом небезопасно, пока не будет доказано обратное.Но это действительно многообещающе для лечения женщин в будущем.

В настоящее время некоторые женщины используют клиторальные насосы для улучшения кровотока, но имейте в виду, что это устройство не для всех.

Большой оргазм

Оргазм — это желанное сексуальное вознаграждение, но для людей с диабетом он может казаться недостижимой целью. И да, здесь мы говорим о женщинах и мужчинах. Оба могут бороться с неуловимым О, и первое, что они и их врачи должны проверить, — это лекарства, которые они принимают, например, антидепрессанты.

Для него:

Мужчинам обычно очень легко испытать оргазм, поэтому это может быть очень неприятно, если мужчина не может его кончить. Мужчинам, страдающим сосудисто-нервным повреждением, а также отсутствием кровотока и / или ощущений, которые оно вызывает, может быть трудно достичь оргазма. Мужчины могут обойти эректильную дисфункцию с помощью различных методов лечения, от лекарств до вакуумных насосов, но эти методы лечения не устранят невропатию.

Для нее:

Женщины в целом сообщают о более трудных испытаниях оргазма, чем мужчины, а те, кто страдает диабетом, испытывают еще большие трудности.Конечно, неспособность женщины достичь оргазма часто связана с ее психическим или эмоциональным состоянием (подробнее об этом позже), но диабет тоже может иметь значение. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obstetrics & Gynecology , женщины среднего возраста, у которых диабет требует инсулина, на 80% чаще сообщают о проблемах с достижением оргазма, чем женщины без диабета.

Насколько нам известно, нервно-сосудистая система необходима для возбуждения и оргазма. Если мелкие нервы не работают должным образом, у вас могут быть проблемы с ощущениями.Чтобы клитор имел набухание, необходимое для оргазма, он должен иметь кровоток и ощущения.

Также может быть виноват гормональный дисбаланс. Некоторые ученые, изучающие овуляционные циклы женщин, предполагают, что дисбаланс гормонов, а не только тестостерона, может быть причиной снижения возбуждения и оргазма у женщин, но их исследования по этой теме еще не проводились.

Что делать, если я испытываю боль?

Секс должен приносить удовольствие вам и вашему партнеру, поэтому боль является признаком того, что что-то не так.Даже если вы стесняетесь, важно обсудить с врачом вопросы болезненного секса.

Для него:

Мужчины с диабетом подвергаются повышенному риску развития болезни Пейрони, состояния, при котором рубцовая ткань внутри полового члена вызывает искривленную и болезненную эрекцию. Прежде чем волноваться, наберитесь духа: все пенисы различаются по форме, и небольшой изгиб — не проблема. При болезни Пейрони изгиб или изгиб являются значительными и могут затруднять и болезненно чувствовать занятие сексом и получение или поддержание эрекции.Врач может посоветовать, следует ли вам подождать, принять лекарства или сделать операцию.

Для нее:

Секс с недостаточным количеством смазки может заставить женщину кричать — и не в лучшем случае. Сухость влагалища — одна из основных причин, по которой женщины с диабетом испытывают боль во время секса, и лучшая смазка — это ответ. Будь то эстрогеновая терапия для женщин, чья сухость является побочным эффектом менопаузы, или безрецептурные лубриканты, цель состоит в том, чтобы хорошо смазать перед сексом.

Женщины с диабетом также подвержены большему риску инфекций мочевыводящих путей (ИМП) и вагинальных дрожжевых инфекций, которые, в свою очередь, могут привести к болезненному сексу. (Однако будьте уверены, что люди с диабетом не подвергаются большему риску заболеваний, передающихся половым путем, чем те, у кого нет этого заболевания.) Снизьте свои шансы заразиться ИМП или дрожжевой инфекцией, контролируя уровень глюкозы в крови, и сразу же обратитесь к врачу. признак дискомфорта.

Что я могу сделать?

Так что, возможно, ваша сексуальная жизнь не там, где должна быть.Если вы можете признаться в этом своему врачу, вы уже выиграли половину битвы. В зависимости от степени вашей сексуальной дисфункции вы сможете увидеть улучшение, если доведете уровень глюкозы крови до целевого диапазона. Даже если осложнения слишком серьезны, чтобы их можно было исправить с помощью одного только лучшего лечения диабета, поддержание нормального уровня глюкозы в крови может помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Еще один совет: бросьте курить. Это связано с сексуальными проблемами и является плохой новостью для всего вашего тела.

Есть несколько подходов, которые приносят пользу как мужчинам, так и женщинам, включая посещение врача, специализирующегося на сексуальной медицине, и беседу со специалистом в области психического здоровья. Последнее является важным шагом, потому что проблемы в отношениях, проблемы с телом, стресс и множество другого эмоционального багажа могут повлиять на все аспекты вашей сексуальной жизни. Возможно, вы слишком застенчивы, чтобы поддаться настроению или возбудиться, или, может быть, вы слишком напряжены, чтобы испытать оргазм.

Консультант также может помочь вам и вашему партнеру справиться с любым напряжением, вызванным вашей сексуальной дисфункцией.Это создает такое эмоциональное напряжение в отношениях, которое может пронизывать все отношения, а не только в спальне. Так что поговорите об этом и найдите способ обойти свои сексуальные проблемы.

Наконец, подумайте об изменении образа жизни. Правильное управление диабетом, включая употребление здоровой пищи, регулярные упражнения и снижение стресса, принесет пользу всему вашему телу, а не только его нижним областям. Очень вероятно, что хорошая сексуальная жизнь ведет к лучшему здоровью, а лучшее здоровье ведет к хорошему сексу.

Половое развитие в возрасте от 0 до 18 лет

Многое должно произойти в сексуальном развитии детей, чтобы они стали сексуально здоровыми взрослыми. Чтобы вы понимали, какие задачи им необходимо решить, давайте взглянем на половое развитие обычного ребенка от рождения до 18 лет. Мы не просто дадим вам факты о половом развитии — мы также расскажем вам сообщения, которые, по нашему мнению, должны получать дети, проходя различные стадии полового развития.Если вы не согласны с любым из этих сообщений, ничего страшного. Нам не обязательно обо всем соглашаться, но мы действительно считаем, что необходимо дать определенные сообщения.

Факты выделяются обычным шрифтом , а сообщения — жирным шрифтом .

Понимает ли трехмесячный ребенок, когда вы говорите: «Я люблю тебя, я люблю тебя»? Извините, но ответ — «нет». Но они понимают, что значит быть любимым.Как? Через заботливое прикосновение. В период от рождения до 18 месяцев у детей начинает формироваться отрицательное или положительное отношение к собственному телу в зависимости от того, какое прикосновение они получают. Благодаря заботливому прикосновению к телу они учатся ценить себя и узнают, что значит быть любимым.

Удивительно, но в период от рождения до 18 месяцев дети начинают формировать свою идентичность либо как женское, либо как мужское. Если ребенок воспринимает один пол как лучший или худший, чем другой, ребенок начнет применять эти ценности к себе.Дети учатся рано, потому что сообщения отправляются рано, начиная с внутриутробного развития (исследования показали, что то, как люди реагируют на толчок плода, зависит от того, думают ли они, что плод — девочка или мальчик) и продолжаются с момента рождения ребенка. .

В период от рождения до 18 месяцев дети начинают различать женские и мужские роли.

В период от рождения до 18 месяцев дети обнаруживают свои гениталии и начинают трогать себя для удовольствия. Дети этого возраста не мастурбируют до оргазма.

Чувства ребенка к собственному телу зависят от того, как взрослые реагируют на мастурбацию. Многие люди считают, что мастурбация вредна, но исследования теперь говорят нам, что мастурбация — это здоровое занятие для детей и взрослых. Это хорошо, и некоторым детям комфортно держаться за свои гениталии в стрессовых ситуациях.

Текущие исследования показывают, что сексуальная ориентация человека устанавливается ко времени его рождения.Сексуальная ориентация — это не выбор, на нее не влияет способ воспитания ребенка, и родитель ничего не может сделать, чтобы изменить сексуальную ориентацию своего ребенка.

В возрасте от 18 месяцев до 3 лет дети изучают язык частей и функций тела. Дети часто испытывают чувство непослушания, используя этот язык, вместо того, чтобы рассматривать его как повседневную приемлемую лексику.Почему? Потому что родители нечаянно придают это чувство непослушания.

Давайте продемонстрируем типичный способ, которым родители обучают своего маленького ребенка частям тела …

«Коснись пальцами ног. Хороший. Прикоснитесь к ногам. Хороший. Прикоснитесь к ногам. Хороший. Прикоснись к своему животу. Хороший. Прикоснись к своим рукам. Хороший. Коснитесь плеч. Хороший. Прикоснись к своей шее. Хороший. Коснись своей головы. Хороший.»

Что родитель пропустил? Как вы уже догадались — гениталии. И какое сообщение это дает? Гениталии на самом деле не являются частью тела; они неуместны; с ними что-то не так.

Ладно, тогда сделаем еще хуже. Мы говорим детям приятным взрослым голосом: «Это ваше колено. Это твой локоть. Затем по какой-то причине наш голос подскакивает на пару октав и звучит глупо. «Это твоя писанка». У нас есть глупые названия для колен и локтей? Нет. Что это дает? То же, что и выше: гениталии на самом деле не являются частью тела; они неуместны; с ними что-то не так.

Мы не делаем этого специально, но это влияет на детей.

Нам нужно идентифицировать все части тела, используя правильный язык, чтобы у нас не создавалось впечатление, что с ними что-то не так. Наша цель должна состоять в том, чтобы нормализовать обсуждение сексуальности с детьми, но трудно нормализовать то, что «неправильно».

Есть три дополнительных причины для правильного наименования частей тела. Во-первых, исследования показали, что когда ребенок знает правильные слова для обозначения интимных частей тела, он с большей вероятностью сообщит о сексуальном насилии, если оно произойдет, чем когда ребенок не знает правильных слов.Во-вторых, при расследовании злоупотреблений важно использовать правильные слова. Ребенка, который использует правильные слова при разговоре с полицией, адвокатом или судьей, с большей вероятностью поймут и поверит. И, наконец, в случаях сексуального насилия, если вы не можете назвать то, что произошло, вы не можете дистанцироваться от события. Язык создает дистанцию, а расстояние помогает человеку оправиться от насилия.

Даже если вы используете правильные слова, вы все равно можете услышать, как ваш ребенок использует неправильные слова.Посмотрим правде в глаза, дети слышат всевозможные глупые слова от других детей. Но в следующий раз, когда ваш ребенок придет домой и скажет, что его пи-пи болит, найдите время, чтобы сказать: «В нашей семье мы не используем слова пи-пи; мы используем слово пенис ». И если вам интересно … нет, вы не испортили своего ребенка на всю жизнь, если до сих пор использовали эти глупые слова. Вы можете это исправить. Без проблем. Просто начните использовать правильные слова.

Как детское тело очень важно для них, так и то, что из него выходит.Если во время приучения к туалету у двух- или трехлетнего ребенка сложится впечатление, что эти вещи грязные и отвратительные, они могут подумать, что места, откуда они вышли, такие же грязные и отвратительные.

Приучение к туалету следует проводить спокойно и беспристрастно. Правильные слова не будут иметь большого значения, если ваш язык тела выражает отвращение или дискомфорт.

Дети этого возраста становятся уверены в своем собственном поле, но не уверены в его постоянстве — они знают, что они мальчик или девочка, но не думают об этом как о постоянном состоянии! Вопросы о том, почему у некоторых детей есть пенисы, а у некоторых нет, скорее всего, возникнут в это время, особенно если у ребенка есть шанс увидеть других обнаженными.

Трехлетних детей интересуют разные позы для мочеиспускания. Девочки пытаются помочиться стоя.

Многие молодые девушки думают, что у мальчиков что-то есть (пенис), а у них ничего нет. Убедитесь, что молодые девушки понимают, что у них есть особая часть, называемая вульвой. Скажите им, что это труднее увидеть, чем пенис. Вы даже можете использовать маленькое зеркало, чтобы показать молодой девушке части ее вульвы.

В возрасте от 18 месяцев до трех лет дети начинают вести себя и воспринимать других в соответствии с гендерными особенностями.

Если мы хотим, чтобы дети считали всех полов равными, наши слова и действия должны поддерживать это убеждение.

К трем годам дети должны понимать, что их тела принадлежат им самим и что они имеют право сказать «нет» нежелательным прикосновениям.

к началу

В возрасте от трех до пяти лет дети демонстрируют растущее осознание своего тела и его функций.Они разговорчивы и любопытны ко всему, включая свое тело и тела других людей. Они хотят прижаться к родителям в постели, присоединиться к ним в ванной, посмотреть, как они одеваются, или занимаются своими гениталиями.

Тот факт, что такое поведение является нормальным, не означает, что вы должны позволять его. Дети узнают о конфиденциальности и скромности на основе стандартов, установленных их семьями.

Большой вопрос: «Откуда я?» обычно впервые спрашивают в возрасте трех или четырех лет.

Если у ребенка хватит смелости задать этот вопрос, у вас должно хватить смелости ответить на него честно. Опять же, вы не испортили своего ребенка на всю жизнь, если сказали ему, что он был найден на пороге или доставлен аистом. Просто извинитесь за свою ложь и скажите им правду прямо сейчас. Если у вас есть ребенок с типичным развитием или ребенок с ограниченными физическими возможностями, нажмите здесь, чтобы узнать, как ответить на их вопросы о сексе и сексуальности. Если у вас есть ребенок с отклонениями в развитии, нажмите здесь, чтобы узнать, как ответить на его вопросы о сексе и сексуальности.

Ожидайте также вопросов о младенцах, беременности и кормлении грудью.

Опять же, ответьте на эти вопросы честно и просто.

Маленькие дети настолько буквальны, что аналогии, часто используемые для объяснения рождения, могут вводить их в заблуждение, сбивать с толку или даже пугать. Многие дети думали, что внутри беременной женщины росло растение, только потому, что им сказали, что мужчина дал «семя» (а не «сперму»).И четко обозначьте разницу между куриным яйцом и человеческим яйцом!

Дети не имеют представления о сексуальности взрослых, поэтому нет необходимости вдаваться в физические и эмоциональные аспекты секса.

«Секс-игра» начинается примерно в возрасте трех или четырех лет и будет продолжаться до полового созревания.

«Секс-игра» для детей от трех до пяти лет включает в себя игру в «доктора», исследование сексуальности посредством игры с куклами и имитацию поведения взрослых.Часто можно увидеть, как дети заглядывают друг другу под одежду, раздевают своих кукол и проверяют «попки» домашних животных и мягких игрушек.

«Секс-игра» — это нормально. Это еще один способ для детей узнать о своем теле и телах других людей. Он основан на любопытстве, без эротического или сексуального смысла. Эти интерпретации добавляют взрослые, заставляя их нервничать, когда они видят «сексуальную игру». А чрезмерная реакция на это нормальное поведение может посылать очень сильные негативные сообщения о сексуальности.

То, что для вашего ребенка «секс-игра» нормально, не означает, что вы всегда должны позволять это. Вот пример: вы заходите в ванную и обнаруживаете свою четырехлетнюю дочь и сына четырехлетнего соседа обнаженными и смотрящими на гениталии друг друга. Это типичное поведение, которое, вероятно, не потребует вмешательства с вашей стороны, за исключением того, что вы не думаете, что ваш сосед одобрит. Если это так, скажите детям: «О, я вижу, вам обоим интересно посмотреть на тела друг друга.Быть любопытным — это хорошо, но давай подтянем штаны и найдем, чем заняться ». Возможно, стоит известить соседа о том, что произошло. Они все равно могут услышать об этом от своего сына, поэтому лучше им не подумать, что вы пытались что-то скрыть. Позже напомните дочери об этом инциденте и еще раз скажите ей, что любопытство — это хорошо, но она должна прийти к вам со своими вопросами. Затем вы можете использовать эту возможность, чтобы прочитать с ней книгу о телах.

У детей этого возраста сформировалось твердое внутреннее убеждение в том, что они либо женщины, либо мужчины, и они упорно трудятся над развитием своей сексуальной идентичности как девочек или мальчиков.Они имитируют однополых родителей и хотят включить в свою игру все, что им известно о гендерных ролях. «Ты будешь мамой, а я буду папой» — часто звучит в пьесах. Игры с мамой и папой обычно связаны с тем, кто ходит на работу, кто делает покупки, кто готовит, кто водит машину и так далее. Игры не предполагают сексуального исследования. Это возраст, когда маленькие девочки хотят вырасти и выйти замуж за своих пап, а маленькие мальчики хотят вырасти и жениться на своих мамах. Это признак того, что они идентифицируют себя со своим однополым родителем и подражают ему.

к началу

Это период богатой воображением деятельности, в течение которого могут формироваться самые причудливые заблуждения относительно физических фактов. Именно по этой причине должна быть представлена ​​простая и точная информация о теле и его функциях.

Дети продолжают упорно работать над развитием своей сексуальной идентичности и ролей девочек и мальчиков.Они по-прежнему имитируют однополых родителей и хотят включить в свою игру все, что они знают о гендерных ролях. Эти роли часто стереотипны, даже когда родители изо всех сил стараются не стереотипировать женщин и мужчин — показатель того, насколько сильными могут быть другие влияния (например, другие члены семьи, друзья или телевидение).

Дети этого возраста хотят знать, что их семья в порядке.

Они должны понимать, что существует множество различных типов семейных ситуаций, и что ни один из них не может быть лучше остальных.

Мастурбация (прикосновение к собственным гениталиям для удовольствия) довольно распространена в этом возрасте. Дети этого возраста не мастурбируют до оргазма.

Опять же, мастурбация — это здоровое занятие для детей: это приятно, и это утешение для некоторых детей. Если детям разрешается мастурбировать при отсутствии негативных сообщений, это увеличивает вероятность того, что они станут сексуально более здоровыми и счастливыми взрослыми. В конце концов, если вы знаете, что доставляет вам удовольствие, вы можете сказать партнеру, что доставляет вам удовольствие.

К этому возрасту дети должны знать, что мастурбация должна выполняться только наедине.

Если вы все еще считаете, что мастурбация вредна, сообщите ребенку, что мастурбация в вашей семье неприемлема. Постарайтесь сделать это, не заставляя ребенка чувствовать себя виноватым из-за своего поведения. В конце концов, это нормальное поведение. И поймите, что ваш ребенок, вероятно, все равно будет мастурбировать.

к началу

В этот период дети становятся намного более интеллектуально развитыми и впервые могут усвоить все основные факты о сексе, зачатии, беременности и процессе родов.

Они до сих пор не понимают эмоциональных и эротических чувств, которые являются частью сексуальности. Они могут очень хорошо понимать секс и зачатие, но могут предполагать, что их родители занимались сексом только один или два раза, чтобы произвести на свет детей.

Дети этой возрастной группы сначала начинают думать о том, чтобы быть «нормальными», и, следовательно, интересуются всем ненормальным, например, близнецами, сиамскими близнецами или людьми с ограниченными возможностями.

Они продолжают развивать свое представление о том, что значит быть девочкой или мальчиком, и у них начинает развиваться более сложное понимание различий в гендерных ролях.

Дети должны играть нестереотипные гендерные роли.

Дети начинают соответствовать стилю одежды и речи группы сверстников. В этом возрасте мальчики испытывают большее давление, чем девочки, и вынуждены придерживаться гендерно-ролевых ожиданий в таких областях, как выбор игрушек, хобби, одежды и прически.

«Секс-игра» продолжается.

Мастурбация — обычное дело в этом возрасте. Как и в случае с младшими детьми, дети этого возраста не мастурбируют до оргазма — они просто касаются своих гениталий для удовольствия или комфорта.

Дети этого возраста могут шептать, говорить вслух или писать сексуальные слова. Также есть интерес к сексуальным шуткам. Дети знают, что взрослые считают такое поведение неприемлемым, поэтому они не будут делать этого в вашем присутствии. Если вы когда-нибудь встретите группу хихикающих детей 6-9 лет, и хихиканье внезапно прекратится, можно с уверенностью сказать, что хихиканье как-то связано с сексом.

В восьмилетнем возрасте некоторые девочки уже вступают в период полового созревания.

к началу

Не все эксперты согласны, но мы можем с уверенностью сказать, что в среднем половое созревание начинается у девочек в возрасте от 8 до 13 лет и у мальчиков в возрасте от 10 до 15 лет. Обычно для достижения половой зрелости требуется около 3-4 лет.

В период полового созревания есть свои неприятные моменты, но было бы гораздо менее неприятно, если бы все прошли через это одновременно и оценили.Один из наиболее сложных аспектов, с которым приходится справляться детям и подросткам, — это большие различия в темпах физического развития в определенном возрасте. Итак, вопрос «Нормальный ли я?» становится почти навязчивой идеей. Или, говоря иначе, вопрос: «Что со мной не так?» становится почти навязчивой идеей. И неудивительно. Если вы первая девочка в классе, у которой появилась грудь, это плохо. Если вы последняя девочка в классе, у которой увеличилась грудь, это плохо. Если вы мальчик, у которого эрекция возникает перед классом, это плохо.Если вы мальчик, у которого ломается голос, когда вы пытаетесь произвести впечатление на девушку, это плохо. У тебя месячные, когда ты не подготовлен — плохо. Если ты мальчик, а все девочки выше тебя — плохо. Неконтролируемые перепады настроения как для девочек, так и для мальчиков — плохо. Вариации почти бесконечны. Добавьте прыщи и запах тела, и вы начнете понимать, почему половое созревание может быть таким трудным временем для детей и подростков.

Теперь вы, возможно, знаете, что все мы переживаем период полового созревания, но для этих детей и подростков тревога по поводу физического развития может сопровождаться страхом, что все пойдет не так.Рассмотрим мальчика, у которого маленькая грудь. Это случается более чем с половиной всех мальчиков в период полового созревания — это нормально, и груди исчезают через год — 18 месяцев. Но если бы вам этого никто не сказал, вы могли бы подумать, что получили неправильные гормоны и превращались в девушку.

Дошкольники и подростки должны знать, что «быть разными» — это «нормально», что каждый в конечном итоге проходит половое созревание и что тревога и замешательство, вызванные половым созреванием, не являются постоянными состояниями.Им нужно знать, что они не одиноки в своих сомнениях и страхах в себе.

Мальчики беспокоятся о размере своего члена. Девочки беспокоятся о размере своей груди.

Опять же, мы должны убедить наших детей в том, что нет двух одинаковых людей и что быть разными — это нормально.

Многие подростки и подростки недовольны своим весом или формой тела.

Плохое изображение тела может препятствовать здоровым сексуальным отношениям.Подростки и подростки должны знать, что тела бывают всех форм и размеров; что у каждого из нас есть базовая форма, которую нельзя изменить, независимо от того, сколько или как мало мы едим или тренируемся; и что мы не должны принимать нынешнее представление общества о «идеальном» теле.

За эти годы в дружбе происходит много изменений, и отвержение старыми друзьями может быть очень болезненным. Дети, как правило, выбирают друзей, которые переживают половое созревание одновременно, и оценивают самих себя.Часто это оказывается тяжелее для мальчиков, чем для девочек, потому что у мальчиков обычно наступает половая зрелость позже, чем у девочек. Представьте себе мальчика и девочку, которые дружат с трех лет. У девочки наступает период полового созревания, она взлетает, как ракета, и больше не хочет иметь ничего общего со старым другом, который все еще маленький и незрелый.

Мы не можем заставить эту девушку по-прежнему дружить с мальчиком, но мы можем попросить ее отнестись к тому, чтобы прекратить дружбу.

Девочки, которые взрослеют быстрее, могут заинтересоваться свиданиями.Чтобы встречаться с кем-то на их уровне зрелости, им, вероятно, придется встречаться с мальчиками постарше.

Следовательно, им нужно будет знать цели и особенности свиданий, а также возможности для эксплуататорских отношений.

К концу этого этапа мальчики также начнут проявлять интерес к свиданиям, но у них часто есть очень странный способ показать, что им нравятся девушки. Вы знаете, как они это показывают? Правильно, поддразнивая или ударив ее.

В стремлении к индивидуальной идентичности и независимости мальчики и девочки придают все большее значение мнению своих друзей. Дети этого возраста начали новый процесс разлучения со своими родителями.

Мы должны позволить детям дошкольного и подросткового возраста «приспособиться» к своим сверстникам. Но мы должны побуждать их думать самостоятельно и не увлекаться толпой.

Мастурбация довольно распространена в этом возрасте, и некоторых молодых людей очень беспокоит чувство вины, которое часто сопровождает такое поведение.

Мастурбация — это здоровое занятие — это приятно, и, если делать это в отсутствие негативных сообщений, это увеличивает вероятность того, что молодые люди станут сексуально более здоровыми и счастливыми взрослыми. В конце концов, если вы знаете, что доставляет вам удовольствие, вы можете сказать партнеру, что доставляет вам удовольствие.

Дошкольники и подростки должны знать, что решение о мастурбации или отказе от нее — это личный выбор, который может зависеть от ценностей их семьи.Даже когда семьи не возражают против мастурбации, молодые люди должны понимать, что это нормально, если вы мастурбируете, и хорошо, если нет.

Дошкольники и подростки очарованы тем, как меняется их тело. Друзья одного пола часто смотрят на гениталии друг друга и трогают их. Это один из способов узнать, что они нормальные. Такое исследование не имеет ничего общего с сексуальной ориентацией.

Дети этого возраста могут задавать много вопросов о сексуальной ориентации.В этот момент своей жизни они, вероятно, слышали много дезинформации по этой теме.

Подростки и подростки должны понимать, что сексуальная ориентация — это не выбор, и что единственная разница между гетеросексуалами, бисексуалами и гомосексуалистами — это пол людей, к которым они симпатичны.

к началу

Подростки по сути застенчивы и озабочены собой.Они изо всех сил пытаются справиться с изменением образа тела, научиться контролировать эмоциональные побуждения и найти свое место в мире.

Самоуважение шатко, и независимо от фактов их социального положения подростки редко бывают уверены в том, что их принимают сверстники и взрослые. Подростки хотят знать, что их ценят, и поэтому пытаются это доказать. К сожалению, они пытаются доказать это, заводя парня или девушку. Трудно представить себе худший способ проявить себя, потому что отказ — это всегда явная возможность.

Хотя некоторые подростки могут замкнуться в обществе, чтобы защитить себя от отказа, большинство из них будет чувствовать потребность быть принятым, привязанным и желанным.

Поскольку подростки глубоко боятся «отличаться от других», они становятся легкой мишенью для давления со стороны сверстников и плохих советов.

Опять же, нам нужно позволить подросткам «приспособиться» к своим сверстникам. Но они также должны понимать, что несут ответственность за свой выбор.

Отношения с родителями могут быть особенно напряженными и конфликтными.С одной стороны конфликта — возобновившаяся потребность во внимании; с другой стороны, постоянные усилия по освобождению от зависимости. И это не похоже на то, чтобы эти две стороны сменяли друг друга от недели к неделе. Это может быть больше похоже на переход от одного момента к другому.

Подростки должны знать, что, хотя мы можем считать определенное поведение неприемлемым, мы все равно принимаем их такими, какие они есть.

Девочек интересуют роли женщин; мальчики пробуют пути мужчин, которых они уважают.

Подростки должны понимать разницу между биологическими половыми ролями и социально закрепленными гендерными ролями. Им нужно знать, что не обязательно предписывать гендерные роли для партнеров по свиданию. Подростки должны понимать, что стереотипы гендерных ролей вредны как для женщин, так и для мужчин.

Четырнадцатилетние, пятнадцатилетние и шестнадцатилетние также начинают проверять гетеросексуальную близость на более зрелом уровне. Это может включать секс. Ранний сексуальный опыт девочек-подростков может быть особенно неприятным, и подростки часто осознают, что они эмоционально не готовы к тому поведению, которое они пробуют.Тогда возникает вопрос, почему они по-прежнему выбирают такое поведение. Они делают это по разным причинам: они думают, что это делают все их сверстники; давление со стороны парня или девушки; заявить о своей свободе от детской зависимости и ограничений; любопытство; дезинформация; и просто рисковать и проверять свои пределы.

Подросткам необходимо соотносить свое поведение со своей эмоциональной готовностью.

Подростки семнадцати и восемнадцати лет более способны справляться с эмоциональной стороной нового сексуального поведения.Поскольку эти молодые люди сейчас подвержены широкому спектру форм поведения, они все больше участвуют в разработке стандартов для себя. Поступая таким образом, они могут резко бросить вызов самому поведению, которым они хотят заниматься.

Девочки-подростки часто не планируют свой первый сексуальный опыт, потому что это значило бы признать факт — даже для себя — того, что они заинтересованы в сексе.

Мальчики-подростки часто чувствуют необходимость заняться сексом с девушкой, чтобы другие мальчики не подумали, что они геи.

Подростки должны понимать, что любая сексуальная активность, которой они занимаются, влечет за собой последствия. Они должны знать, как строить отношения, не причиняя вреда и не причиняя вреда другим.

Сексуальные переживания могут быть поводом для серьезного беспокойства. Сексуальные желания или фантазии можно рассматривать как эквивалент действия.

Подростки должны знать, что мы не можем контролировать свои чувства, но мы можем контролировать свое поведение. Подростки должны признать, что сексуальные желания или фантазии — это нормально, и что нам не нужно действовать в соответствии с этими желаниями или фантазиями.

Наконец, подростки должны понимать положительную роль, которую сексуальность и сексуальное удовольствие должны играть в их жизни.

Составлено и адаптировано Центром ресурсов по сексуальности для родителей.

к началу