Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню: учимся жить заново

Жизнь каждого человека – это длинный путь, который полон радости и удивлений, грусти и разочарований. Каждый день несет в себе что-то новое, каким он будет, наперед угадать нельзя. Но можно точно сказать одно – каждый день уникальный, единственный в своем роде, поэтому ему стоит радоваться. Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню – это вопрос, которым задаются многие и именно над его решением стоит задуматься.

К сожалению, не все относятся к своей жизни, как к подарку или празднику. От многих людей веет сплошным недовольством, которое часто может заразить даже оптимистов. С этим срочно нужно что-то делать, ведь каждому стоит научиться жить по-новому, радуясь даже самым мелким приятностям.

Содержание материала:

Как полюбить жизнь: важные шаги

Чтобы достигнуть определенной цели, всегда нужно хорошо постараться. Такой закон распространяется и на тех, кто еще не научился любить эту жизнь и радоваться каждому дню. Важными шагами, которые помогут достичь этой цели, можно назвать следующие моменты:

• нужно ставить перед собой только конкретные цели и двигаться к ним;
• стоит научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим;
• необходимо больше отдавать, чем брать, ведь этот процесс доставляет просто колоссальное удовольствие;
• все свои приятные воспоминания стоит записывать;
• необходимо всегда искать в своих действиях, то, что достойно похвалы;
• стоит стремиться сделать завтра еще лучшим, чем выдался сегодняшний день.

Нужно четко настроить себя на то, что в жизни могут случаться и неудачи, но это мелочи по сравнению с тем, что можно радоваться солнечному свету, пению птиц, красивым цветам и всем прелестям этого мира. Главное понимать, что если человек здоров, имеет семью и любимую работу, друзей, чем-то увлекается, живет в хорошем домике, то он уже счастлив и каждый новый день – это просто подарок небес.

Совет! Чтобы научиться жить по-новому, стоит покопаться в своем прошлом. Именно там можно найти причину недовольства, проанализировать ее, выбросить из головы и начать все с чистого листа, как было в первые дни после рождения.

Как научиться радоваться каждому дню?

О том, как научиться радоваться жизни, не один раз рассказывали психологи, закрепляя теорию реальными практическими действиями. Но не всегда человек может взять себя в руки и сделать первые шаги к успеху, а ведь именно они являются самыми важными. Чтобы понять, какими именно должны быть эти шаги, стоит детальнее разобраться с техниками, которыми предлагают воспользоваться психологи.

Психологические техники и приемы

Чтобы понять, как научиться любить жизнь и сполна радоваться каждому восходу солнца, нужно применить на практике следующие психологические техники:

• внушить себе и развить понимание того, что ошибаться – это нормально и благодаря неудачам можно приобрести новый жизненный опыт;
• стоит посмотреть в глаза своему страху и понять, что проблема располагается исключительно в голове и веских оснований она не имеет;
• стоит перестать жаловать себя и понять, что в мире есть очень много людей, которым приходится намного тяжелее, они не ноют;
• не нужно ждать того, что мир изменится до удобной человеку отметки, а стоит начинать воспринимать его таким, какой он есть на самом деле;
• стоит попробовать смотреть на мир немного шире, практикуя честность и ответственность в своих делах.

Психологи советуют не спеша обдумывать каждое действие и ситуацию, внимательно изучать примеры других людей, которые не смотря на проблемы, научились жить на позитиве. Это реально поможет понять, что не все в жизни так плохо и выход можно найти из любой ситуации.

Советы

Чтобы уметь радоваться жизни и ценить каждый день, человеку нужно немного поработать над собой. Каждый сможет поменять свой пессимизм на оптимистическое отношение, если будет следовать таким советам:

• нужно научиться обращать внимание на каждую мелочь;
• стоит настраивать себя оптимистично еще в начале дня;
• стоит верить в то, что каждый день принесет много хорошего;
• нужно научиться воспринимать неудачи всего лишь, как полезный урок, который в дальнейшем поможет достичь успеха.

Умеете ли Вы радоваться жизни?

ДаНет

Еще с утра стоит дать себе настрой, что каждый день прекрасный и интересный, он неповторимый и оригинальный и нужно ловить каждый момент, который больше никогда не повторится.

Это важно! Чтобы действительно научиться радоваться жизни, стоит быть благодарным за каждый новый день и полученную возможность что-то изменить или чему-то научиться, понимая, что у некоторых людей такой возможности уже никогда не будет.

Короткое заключение

Умение радоваться каждому дню – это целое искусство, которому может научиться каждый. Вокруг есть столько замечательных примеров, которые просто вдохновляют. Стоит просто посмотреть на человека, который потерял здоровье и остался без материальных благ, но все равно радуется, и можно понять, что имея фактически все, для злости и разочарования не должно оставаться причин.

Каждый день – это настоящая ценность, с которой ничто не может сравниться. Стоит просто научиться жить сейчас и в этот момент, не думая о лишнем и не беспокоясь по пустякам.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Психолог и эксперт по саморазвитию

Написано статей

29

Как начать радоваться жизни | Советы психолога

Наша жизнь, полна радости и счастья, но многие люди этого не замечают и не знают, как начать радоваться жизни, даже после расставания, проблем, разочарований. Жизнь нужно ценить и радоваться каждому дню, но только единицы это осознают и делают. Сегодня у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав радоваться и веселиться каждый день, так как завтра может уже не быть. В этой статье вам будет предоставлена инструкция и советы для того, чтобы вы начали действовать и радоваться жизни.

Определитесь со своими желаниями

Первое и самое необходимое, что предстоит вам сделать, чтобы начать радоваться жизни, так это определиться чего вы хотите от жизни. Желания сбываются, но только у тех, кто точно понимает, чего он хочет и что-то делает для этого, ежедневно. Желаний может быть много, но чтобы они реализовались, нужно составить их по рейтингу и по очереди реализовывать. Сразу реализовать все желания, невозможно, поэтому выпишите самые необходимые желания на листок бумаги и обведите маркером то желание, которое будете в этот год реализовывать.

Методы реализации желаний

Когда список желаний готов и обведено главное желание, тогда нужно написать, как вы это желание будете реализовывать, чтобы начать радоваться жизни, материализовав желание. Для этого, на другом листке бумаги, напишите все методы, и способы, которые приведут вас к данному желанию. После этого напишите, способны ли вы, делать хоть что-то для реализации мечты. Главный момент в реализации желания, это делать хоть что-то ежедневно, что приведет вас, через год, к вашему желанию, цели или мечте.

Наполняйте ваш разум только позитивной информацией

Чтобы начать радоваться жизни, вам нужно, избавиться от негативных мыслей и эмоций, и наполнить свой мозг позитивными мыслями и эмоциями. Вы не поверите, но такая смена, помогает людям оставаться счастливыми и успешными всю жизнь, несмотря на трудности и проблемы. Для этого, начните воспринимать только полезную и позитивную информацию, с телевидения, интернета, окружающих людей и книг. Так как во всех источниках информации, есть как позитивные, так и негативные знания. Ищите только то, что вам будет полезно знать и что сделает вас жизнерадостнее. Лучший вариант, это начать читать полезные и интересные книги, успешных авторов. Берите советы у тех, кто разбирается в том, о чем говорит, тогда вы, будете наполняться опытом и нужными знаниями.

Начинайте свой день с улыбки

Чтобы начать радоваться жизни после расставания, проблем, разочарований и трудностей, нужно начать улыбаться каждое утро сразу, после пробуждения. Тот, кто часто улыбается, самый счастливый и успешный человек, так как серьезное лицо, еще не дает право считать, что данный человек умен и сообразителен. Лучше быть мудрым, а не умным, любить жизнь и радоваться каждому моменту, так как завтра может уже не быть. Улыбайтесь, даже если вы считаете себя, самым несчастным человеком, имеете много проблем, трудностей и разочарований. Улыбка поможет вам, решить все проблемы и трудности намного быстрее, приложив для этого, минимальные усилия.

Найдите то, что вас вдохновляет

Методов для жизненной радости достаточно, но чтобы быть счастливым и прожить всю жизнь, радуясь каждому моменту, нужно найти то, что вас вдохновляет. Мотивация, смысл жизни или вдохновение, будет вас направлять туда, где есть источники радости и счастья. Человек, не имеющий целей, мотивации и смысла жизни, проживет ее несчастливо, сложно и с плохим настроением. Жизнь одна, нужно ценить то, что мы имеем, и начать радоваться этому уже сейчас, постепенно стремясь к лучшему. Вдохновение можно начти в любимой работе, увлечениях, хобби, любимом деле. Старайтесь в жизни, делать и работать там, где вам комфортно и приносит не только деньги, но и радость, и счастье от самой работы.

Так как самое главное, это наслаждение во время работы, а не конец месяца, когда получают зарплату. Начните заниматься любимым делом или увлечением, которое, в конечном счете, сделает вас еще успешнее, счастливее и богаче. Составьте список любимых дел или увлечений и пробуйте каждое из них, пока какое-то дело не остановит вас и не скажет, это твое. Если вы прошлись и перепробовали все дела их списка, но, ни одно вас не тянет, тогда составьте новый список, новых дел, но внимательнее и понимая свои интересы.

Найдите свой смысл жизни и предназначение

Люди не могут начать радоваться жизни потому что, занимаются нелюбимым делом или работой. Невозможно радоваться и быть счастливым тому, что делается через силу и нехотя. Плохой работник тот, кто не любит свою работу, такой человек обречен на неудачу и увольнение. Не обманывайте сами себя и не придавайте, занимайтесь тем, что приносит радость и счастье, так как это важнее денег. Деньги приходят в неограниченном количестве к тому, кто любит то, чем занимается, и имеет огромное трудолюбие к своей работе, бизнесу, хобби.

Начните радоваться жизни прямо сейчас

Это несложно главное осознать, что вы счастливы уже сейчас, полюбите жизнь, себя и людей. Мы сами внушили себе, что жить тяжело и скучно, меняйте свои стереотипы и тогда вы все заметите по своему самочувствию, так как вы станете счастливыми прямо здесь и сейчас, это возможно, потому, что счастье это внутреннее состояние человека.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Узнаем как научиться жить для себя – советы психолога

Любить себя дано не каждому. И к сожалению, это замечается только с годами. Когда становится явно выражено, что на первом месте стоят муж, жена, дети, карьера. При этом на личные желания и времени вообще не остается. Так как научиться жить для себя и при этом не стать эгоистом? Об этом далее в статье.

Люди, которые не ценят и не любят себя, просто не успевают насладиться всем вдоволь. Для них жизнь – это сплошная серая полоса, с маленькими вспышками счастья. Как вырваться из серой рутины, чтобы жизнь заиграла всеми цветами радуги? Как сделать жизнь лучше?

Научиться радоваться каждому дню?

Любящий себя человек не должен тратить время на пустяки и переживания. Это удел слабых людей. Счастливый человек проводит каждый день с пользой. Поэтому нужно:

1. Отпустить прошлое. Ведь нередко бывает так, что человек сидит и часами горюет над тем, что было. Здесь важно понять одно. То, что случилось, уже не исправить. Действительно, жалко потерять близкого человека, хорошую работу и так далее. Но нужно жить дальше. Впереди еще ждет много открытий. Каждый человек сам строит свое будущее. А кто этого не делает, погрязнет в бытовой рутине. Единственное, что нужно делать с прошлыми событиями, так это принять все свои ошибки, как урок. И стараться больше их не допускать.
2. Не унывать. Даже несмотря на то, что жизнь готовит разные сюрпризы. Нужно стараться во всем находить положительные стороны. Когда человек видит оптимиста, смотрит, как он всему радуется, то считает, что у человека явно беззаботная жизнь. Нет, у всех есть черные полосы. Просто не стоит все проблемы преувеличивать и думать только о них. Ведь есть что-то и хорошее. Например, сломался ноутбук. Конечно, в этом нет ничего хорошего. Но это значит, что рано или поздно будет куплен новый и современный. А пока появилось свободное время на семью, прочтение книг, игры с детьми и так далее.
3. Проживать каждый день, как целую жизнь. Радоваться каждому утру в любую погоду. Если на выходной день был запланирован поход на природу, на шашлыки, а на улице дождик, то семейные пары могут отправиться в любой развлекательный центр. Молодые люди могут сходить в кинотеатр, а не просиживать у телевизора, причитая, какая плохая погода, все планы испортила. Если есть какая-то несбыточная мечта, то приложить все усилия для ее осуществления.
4. Радоваться за достижения других людей. Человек, который постоянно завидует всем, не успевает жить своей жизнью. А порой не замечает своих успехов, которые могли бы принести радость.

Оптимистический настрой

Когда у человека нет проблем, то он радуется любому событию. Тогда и его близкие будут счастливы. Например, мама с утра ходит не в настроении и ругается без повода. Понятно, что его не будет у родных ей людей. А когда мама с утра поцелует и пожелает счастливого дня, то все будет хорошо

По-настоящему счастливый человек легче переносит трудности и невзгоды. И для примера, в этом случае, лучше взять ребенка двух – четырех лет. Именно в этом возрасте малыш радуется всему на свете. И не знает, что такое печаль. Когда он упадет, то отряхнется и бежит дальше. Ведь впереди столько нового и неизвестного, некогда грустить. В этом возрасте ребенок живет полностью одним днем и пытается переделать кучу дел. Вот идеал для подражания.

Ежедневные занятия должны быть любимыми, а не через силу

Часто человек идет на работу через силу или делает уборку по дому, потому что так надо. И совершенно не оставляет времени на себя. При таком образе жизни у любого опустятся руки.

Девушки спрашивают: «Как сделать жизнь лучше?». Какой бы ни была нагрузка, необходимо находить на себя время. Отлично, если человек знает, чем себя побаловать. Можно по приходу с работы уделить себе полчасика. Например, вы можете посмотреть новости, сериал, полистать журнальчик или просто съесть мороженое. А помыть пол или приготовить ужин еще успеется.

Тяжелее будет с работой, тем более если она высокооплачиваемая. Но нет проблем, которые нельзя решить. При желании можно найти работу по душе, просто на это потребуется время и терпение. Но если есть желание, то любимая работа найдется.

Нужно не бояться перемен. Пусть родные привыкнут, что теперь будет время уделяться не только им, но и себе. Тогда и домашняя работа не будет уж сильно в тягость.

Не бояться саморазвиваться

Большинство людей не используют в полную силу свои возможности. А все из-за того, что боятся или сомневаются. Но откуда можно узнать, получится или нет, если не попробовать? Например, как научиться жить для себя, когда выросли дети? Ведь именно сейчас появляется много свободного времени. Можно начать ходить в спортзал, научиться рисовать или попробовать себя в той сфере, о какой мечтали в детстве. Сделать это своим хобби.

Нужно каждое утро настраивать себя только на хорошие события. Самые лучшие фразы: «Я смогу», «У меня получится» обязательно дадут результаты и помогут сбыться детской мечте.

Не идите на поводу у окружающих вас людей

Если есть у человека мечта, то она должна обязательно сбыться. А ее место займет новая. Но часто человеку навязывается чужое мнение. Например, жена мечтала в отпуске съездить к маме. А муж убедил, что мечта сделать в квартире ремонт – лучше. Ремонт сделан, и вроде радостно от проделанной работы. Но чувства счастья нет.

Что значит жить для себя? Это значит жить так, чтобы уважать свои желания и отстаивать свое мнение. А живя мечтой другого, полного счастья испытать не получится.

Не стоит гнаться за идеалами

Этот раздел больше будет интересен слабому полу. Именно они ищут для себя идеалы красоты, хотят стать лучшей женой и мамой. Быть среди первых на рабочем месте.

1. Идеал красоты – не то, что навязывают с экрана телевизоров и обложек журналов. Им свойственно меняться. Главное – нужно любить себя такой, какая есть. Пусть фигура не идеальна, зато могут быть роскошными волосы. Или ровные ноги, что любая актриса позавидует. Нужно только подчеркнуть это достоинство.
2. Лучшая жена. Нередко женщины сравнивают себя с подругами и считают, что они гораздо лучшие жены, чем она. Но на самом деле, каждый мужчина ценит разные достоинства в своих женах. Каким-то нравится, когда в доме чистота. Второму достаточно шикарной ночи. Третьему хватает тишины в квартире. Поэтому здесь сравнение неуместно. Если мужчина живет с женщиной, значит она и есть его идеал.
3. Лучшая мама. Опять же, здесь идет сравнение с другими мамами. Женщина стесняется, что она не водит своего ребенка на кружки, как ее соседка, или не может купить ребенку дорогую современную игрушку. Здесь все относительно. Если мама домохозяйка, то у нее больше времени тратится на воспитание малыша. Каждый ребенок ценит маму за доброту. И малышу может быть достаточно и часа, проведенного вместе с доброй и счастливой мамой.
4. На работе тоже не стоит сравнивать себя с другими подчиненными. Например, у коллеги получается быстрее сдавать отчет. Но и работает она уже 10 лет. Не стоит гнаться за чужими успехами. Этим можно только навредить карьере. А если начальство не замечает достоинств, то можно найти другую работу, где можно будет выделиться.

Вам интересно, как научиться жить для себя? Просто не стоит гнаться ни за одним из идеалов. Нужно знать себе цену и любить себя. Быть всегда на позитиве. Ценящий себя человек выглядит куда выше в глазах окружающих.

Любить себя – это значит беречь себя

Многие бывают уверены, что любят себя. И даже пытаются учить других, как научиться жить для себя. А сами элементарным образом даже не беспокоятся о своем здоровье. Любящий себя человек при первых признаках заболевания должен обратиться за помощью к специалисту. А не ждать, когда прижмет так, что заберет скорая помощь.

Или другая ситуация. Например, супруг работает на двух работах, чтобы хватало денег на жизнь и на оплату кредитов. А жена тем временем сидит дома. А некоторые еще и ругают за маленькую зарплату и за то, что мало времени проводит с семьей.

Нужно ценить свое здоровье. Как научиться жить для себя, если не следить за своим самочувствием, работать на износ или ждать, когда болезнь свалит с ног? Нужно беречь себя. Это одно из важных правил.

Учитесь баловать себя

Приятно быть ребенком. Ведь его жизнь беззаботная. Мама каждый день балует вкусностями. Любящий человек должен и обязан радовать себя покупками в порыве страсти: конфетками, новой ручкой, кошельком, зажигалкой и так далее. Даже такая пустяковая покупка может доставить столько радости! И возникнет ощущение, будто детство никуда не ушло, и нет проблем, о которых недавно еще болела голова. Поэтому балуйте себя почаще.

Ценить себя

Многим интересно, как научиться жить для себя? Первым делом стоит ценить себя. Не работать до упадка сил. Уметь сказать вовремя «нет». Если есть какие-то физические особенности, то не стесняйтесь их. Просто нужно не придавать этому особого значения.

А если среди знакомых есть люди, с которыми общение неприятно, которые унижают и пытаются всячески унизить при общении, то нужно искоренить таких друзей. Счастливому человеку не нужны лишние поводы для беспокойства и унижения.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как жить в свое удовольствие. Нужно просто уметь любить, ценить себя и не идти на поводу у окружающих. Главное, следует радоваться каждому дню и быть на позитиве. Иногда просто нужно поставить себя на место маленького ребенка и посмотреть на мир его глазами. Именно сравнение с малышом поможет вам в улучшении своей жизни.

Как начать радоваться каждому дню

Каждое утро я повторяю приветствие: «Здравствуй, мой новый – прекрасный, продуктивный, интересный (эпитеты подбираю в зависимости от собственных желаний) – день!». И, как правило, он становится именно таким, какой я «заказываю».

Это упражнение я придумала себе сама. Однажды утром проснулась в хорошем настроении, в окно заглядывало солнце, ласточки крикливо обучали летать своих птенцов. День начинался чудесный. И я проговорила вслух: «Ну, здравствуй, мой чудесный день». С того времени так и пошло: я радостно приветствую каждый новый день.

Не могу утверждать, что именно я – автор этого упражнения: возможно, я подцепила его где-то на просторах общего информационного поля. Главное то, что несколько произнесенных с утра слов задает настроение всему дню. А еще я легко просыпаюсь до шести часов утра и чувствую себя прекрасно.

Так было не всегда. Раньше, бывало, меня хоть с кровати стаскивай после семи утра. Давил груз хлопот, проблем и страхов, накапливаемый годами. К тому же  что-нибудь начинало обязательно болеть. В новый день шагать было сложно. И совершенно непонятно, как среди развалин можно радоваться чему-либо.

Сегодня мне известны и другие упражнений, техники, которые помогают радоваться жизни. А самое главное, я знаю, что, согласно исследований, наиболее важно для счастья уметь:

• достигать цели;
• жить настоящим;
• отдавать как можно больше.

Определяем цели в жизни

Многие из нас слышали, что именно наше мышление создает окружающий нас мир. Слышали и о том, что правильно поставленные цели дают нам мотивацию, помогают определить свое местоположение в пространстве и времени и, достигнув желаемого, испытать радость.

Именно наши цели продлевают нам жизнь, помогают оставаться спокойными. Когда знаешь, чего хочешь, к чему стремишься, легче позитивно смотреть на мир. А если мы меняем свое отношение к ситуации, то преграды на пути воспринимаются уже не как проблемы, а как задачи, которые нужно решить.

Многие слышали. Но не вняли. Привычнее и проще стонать и жаловаться на жизнь. Есть свои преимущества и удовольствия в этом.

Но если вы выбираете все же жизнь в радости, потрудитесь сеть, сформулировать свои цели и изложить их на бумаге. Опять-таки, согласно исследованиям, только 3 – 5 процентов людей достигают своих целей. И именно эти люди не только устно знали, чего хотят, но и письменно изложили свои желания.

Кстати! Формулировать цели нужно правильно. Иначе не поможете себе, а навредите.

Я могу помочь вам сформулировать 1-2 цели во время 10-минутной бесплатной скайп-консультации.

Цели поставлены? Замечательно. Теперь вооружаемся планом их достижения, концентрируем мышление на его выполнении – и вперед! Переживаниям тут совсем не место: пользы от них никакой, а тормозят в деле значительно.

Учимся жить настоящим

Со временем я научилась ценить свое прошлое. Далось нелегко. Но сегодня я знаю точно: ошибок не было – приобретался опыт. И благодаря ему, я сегодня такая, как есть.

О будущем стараюсь не думать: пусть гадалки и экстрасенсы догадываются, что там да как. А я изучаю себя в настоящем, прислушиваюсь к своим желаниям и эмоциям и радостно приветствую каждый новый день.

Помогли в этом простые, но эффективные техники. Я ежедневно фиксировала по пять приятных моментов дня, пять причин себя похвалить и пять причин поблагодарить людей. Иногда веду вечерние записи, которые помогают понять, что сделано за день, зафиксировать лучшие моменты жизни, чтобы иногда возвращаться к ним. Особенно когда возникают трудности и неуверенность в своих силах.

Наше довольство днем и жизнью вообще складывается из маленьких положительных эмоций: по отдельности они мало заметны, а вместе помогают преодолеть любые невзгоды. Главное, научиться замечать в жизни приятные мелочи.

Не могу сказать, что это просто. Хотя бы потому, что процесс этот длительный, не одного дня. Но и результат значительный: ощущение себя счастливым человеком.

Кстати! Подумайте: что сегодня сделали вы, чтобы свое завтра изменить к лучшему?

Больше отдадим – больше получим

Материальные вещи способны приносить только временную радость. Замечали, наверное: хотели смартфон, купили, немного порадовались, привыкли, приняли как должное. Хотели машину, купили, опять недолго порадовались, привыкли, приняли как должное…

Гораздо дольше  длится чувство довольства, если мы другим людям отдаем или дарим что-то ценное: новую вещь, добрый совет или ласковое слово. В результате мы действительно получаем много положительных эмоций. Потому что в душе мы – хорошие, и нам нравится это проявление себя хороших.

Итак! Начиная с этого момента, начните радоваться каждому дню, станьте счастливыми! Для этого:

• Поставьте правильные, достижимые цели, настройтесь их обязательно достигнуть.
• Начните жить настоящим моментом.
• Дарите материальные вещи, положительные эмоции и благодарность окружающим.
• Радуйтесь каждому дню!

С Покровами всех православных! С Днем матери белорусских женщин и всех, кто гордится этим величайшим званием – Мать. Здоровья вам и умения всегда быть в гармонии с собой и с миром!

Понравилась публикация? Поделись ею с друзьями!

7 способов наслаждаться каждым днем ​​так, словно он последний

Распространенная поговорка; если вы не будете замедляться в жизни, вы не только потеряете пейзаж, но и почувствуете, куда вы направляетесь. Завтра неизвестно, и единственный гарантированный момент наступил сейчас. Так что живите так, как вы будете жить только сейчас; это не побуждает вас быть гедонистом и отбрасывать всю осторожность в окно, но ценить небольшие моменты, которые у вас случаются каждый день.

1.

первым делом каждый утром, когда просыпаешься, приготовься и наслаждайся чашкой горячего эспрессо — Если вы любите холодный кофе, сделайте и его. Чашка горячего кофе стимулирует ваш мозг, чтобы дать вам заряд бодрости на весь день. Кроме того, если вы будете его осторожно заваривать, кофе понравится вашим вкусовым рецепторам. Ниже приведены другие способы наслаждаться каждым днем, как будто он последний.

А здоровый человек — счастливый человек. Даже когда вы расстроены на работе или дома и кажется, что ничего не происходит, вы всегда будете ценить каждый день, если вы здоровы. Хорошее здоровье означает отсутствие боли, дискомфорта, больничных счетов, время, проведенное в больнице, и многие другие стрессы, связанные с нездоровье.

Вы можно оставаться здоровым, соблюдая простой ежедневный рацион и упражнения. Даже когда у вас нет денег на посещение частных врачей, оставайтесь здоровыми, питаясь правильно, пить достаточно воды и спать не менее восьми часов каждый день. Когда вы спите достаточно, вы просыпаетесь каждый день помолодевшим и готовым к работе. дневные задачи.

2.

Счастье и радость — это результат вашего взаимодействия с другими людьми и с окружающая.Нельзя быть добрым к своему окружению и недобрым к людям. и будьте по-настоящему счастливы. Опять же, ты не можешь быть полезен окружающим и жестоким к окружающей среде, которая вас кормит. Каждый день нужно просыпаться, чтобы измените мир и заводите больше друзей.

Друзья будут рядом с вами, когда они вам понадобятся, и они сделают ваш рабочий день полезным. Вы когда-нибудь работали в компании людей, которым вы не нравитесь? Как было ощущение? Даже когда вы думаете, что один или несколько человек в группе ненавидят вас, ваш день испорчен.Единственный способ быть симпатичным и заводить друзей — значит быть добрым и ориентированным на людей.

3.

Ненависть к себе не только замедлит вашу работу, но и лишит вас радости. В чувство, что ты не так дорого, как другой человек, вреден для ваш прогресс дома и на работе. Мы все люди, и вам нужно помнить что. Мы все совершаем ошибки, и когда мы это делаем, нам не нужно на них останавливаться. но двигайтесь дальше и ищите новые приключения.

Когда ты прощаешь себя, ты находишь способ работать быстро решите свои проблемы, прежде чем они погрузят вас в депрессию.Вы снова найти способ наслаждаться каждым моментом своей жизни.

4.

Другой общая поговорка; если вы сделаете свою страсть своей карьерой, работа станет играть. Но сколько из нас делает карьеру, мы действительно с нетерпением ждем каждого утро? Если вы оказались в сфере карьеры, вы дуетесь при каждом пробуждении утро; вам нужно найти способ наслаждаться каждой минутой. Если вы в карьере вы любите, проводите свои дни наилучшим образом и наслаждайтесь им.

Кроме того ваша карьера, должно быть что-то еще, чем вы любите заниматься в свободное время, помимо просмотра Netflix.Вы любите искусство? Можете ли вы играть в свободное время? Вы любите кулинарию или кулинарию? Именно эти небольшие задачи вам нравятся сделав это, вы сделаете ваши дни достойными ожидания. Если вы любите гриль, возьмите гриль и убери; вы даже можете зарабатывать деньги на этом.

5.

Если вы по-прежнему затаили обиду на тетю, которая сказала, что вы не можете смотреть телевизор, когда ты был в детском саду, ты будешь дуться на других людей на протяжении всего твоего день.Каждый раз, когда вы затаили злобу на кого-то, вы отбираете часть своего радость дня прочь. Когда вы сохраняете свободный дух, вы гибки и можете найти решение любой проблемы, которую бросает вам жизнь. Вы тоже легко отпускаете, и ваша жизнь будет без эмоционального багажа.

6.

Каждый хочет заработать достаточно денег, но мы никогда не зарабатываем достаточно денег, пока не пересечь миллиардную отметку, где мы можем потратить столько же денег, не беспокоясь о завтра.В безумном поиске денег и лучшей жизни некоторые люди в конечном итоге берут ссуды, которые усугубляют их дневной стресс. Нет возможности наслаждаться ваш день, когда у вас есть семь сообщений от кредиторов до зарплаты, еще несколько от ваших банк, парочка из друзей и родственников, и пара из вашего электричества Компания.

Когда живете по средствам, денег хватит на все ваши счета, не обращаясь к кредитору. У вас будет покой, чтобы наслаждаться каждым минута в вашем дне.Долги забери свою радость.

7.

Когда вы молоды, вы думаете, что в жизни бесконечные дни — как будто сегодня замена вчера, а завтра вам придется делать то, чего вы не делали сегодня. То есть не всегда так; вы не можете затаить обиду, откладывать то, что вы предполагали сделать сегодня, и продолжайте думать, что что-то придет и сделает ваши дни лучше.

Марка стремление наслаждаться каждым моментом; воспринимать каждый день как новый жизненный опыт и прожить это полностью.

До ты сегодня счастлив? Вы смеялись сегодня? Вы кому-то улыбались? Иметь Вам нравились глубокие разговоры с окружающими? Были ли у вас здоровые еда? Хотя вам нужно создать гибкий распорядок, который позволит вам наслаждаться каждым день. Вам нужно держаться подальше от вещей и ситуаций, которые вызывают у вас стресс. Но ты нужно начать сегодня.

20 способов наслаждаться каждым днем ​​

Хотите знать, как больше радоваться жизни? Некоторые люди считают, что для того, чтобы получать удовольствие от жизни, им нужно делать что-то вроде:

• Зарабатывать больше денег
• Иметь идеальные отношения или друзей
• Стать уважаемым или знаменитым

Тем не менее, у многих людей есть эти и другие вещи. и все еще недовольны.

Вьетнамский монах и «отец осознанности» Тич Нхёт Хон писал: «Доступно так много условий счастья — более чем достаточно, чтобы быть счастливым прямо сейчас».

Но если в жизни уже так много вещей, почему бы нам не наслаждаться каждым днем?

Потому что для того, чтобы научиться радоваться жизни, нужно практики .

Нам нужно развивать позитивный настрой, развивать хорошие привычки и наполнять нашу жизнь смыслом. Тем не менее, вероятно, нет лучшего навыка для практики, чем научиться наслаждаться жизнью в полной мере, верно?

Вот 20 вещей, которые вы можете делать, чтобы получать от жизни больше удовольствия.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

1. Практикуйте благодарность

Невозможно одновременно чувствовать благодарность и несчастье. Это так просто. Попробуйте, и вы поймете, о чем я.

Неудивительно, что многие научные исследования показали, что благодарность может улучшить самооценку, уменьшить негативные эмоции, такие как зависть, и снизить риск серьезной депрессии.Благодарные люди также склонны лучше заботиться о своем здоровье, больше заниматься спортом, лучше спать и иметь более низкий уровень гормонов стресса.

Итак, если вы хотите научиться радоваться жизни, начните практиковать благодарность.

Например, вы можете завести дневник благодарности или просто начинать каждый день с записи трех вещей, за которые вы благодарны, например: «Сегодня я благодарен за эту прекрасную чашку кофе в моих руках, книгу, за которую я». Я читаю, что многому меня учит, и мой очаровательный котик ».

2.Работа над внимательностью

Осознанность — это акт полного присутствия и осознания того, где вы находитесь, с кем вы и что делаете, — без отвлечения на мысли, суждения или эмоции.

Или, как выразился духовный учитель Экхарт Толле: «Где бы ты ни был, будь там полностью».

Когда мы учимся наслаждаться моментом, мы можем стать спокойными, сосредоточенными и счастливыми.

Чтобы практиковать внимательность, начните с удаления вещей, которые отвлекают вас от окружающей среды, например социальных сетей, телевидения и музыки.Затем успокойте свои мысли, не обращая на них внимания, а вместо этого сосредоточьтесь на своем дыхании.

Вы также можете практиковать осознанность, научившись получать удовольствие от простых вещей в жизни, таких как:

• Гулять на природе и наблюдать за достопримечательностями и звуками
• Делать упражнения и чувствовать свое тело
• Получать удовольствие от мелочи, такие как чашка чая или горячий душ

3. Ставьте себя на первое место

Трудно наслаждаться жизнью каждый день, если вы никогда не ставите собственные потребности на первое место.

Если вы хотите чувствовать себя довольным и умиротворенным, вам нужно время, чтобы расслабиться, повеселиться, быть продуктивным, исследовать новые вещи и развивать здоровые отношения.

Итак, в следующий раз, когда кто-то попросит вас сделать что-то, чего вы не хотите делать, подумайте о том, чтобы сказать «нет». Это не значит, что вы не должны быть добрыми или помогать другим. Это просто означает, что вам нужно в первую очередь позаботиться о собственных потребностях.

Берегите свое время и энергию. Ты заслуживаешь это.

4. Будьте добры к себе

Мы все делаем ошибки и иногда промахиваемся.Будьте добры к себе в такие моменты. Что бы ни случилось, случилось. Вы ничего не можете поделать с прошлым, кроме как извлечь из него уроки. Поначалу это может быть невероятно сложно, но с практикой станет легче.

Посмотрите внимательно, и вы обнаружите, что заслуживаете быть счастливым, независимо от того, кто вы, что вы сделали или куда вы идете. Вы заслуживаете счастья только потому, что живы.

Позвольте себе быть счастливым и умиротворенным в этот момент.

5.Отдых и восстановление

Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, если вы устали, сгорели или находитесь в стрессе.

Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Однако в современную эпоху происходит так много всего — мы должны работать, учиться, заниматься домашним хозяйством, не отставать от COVID-19, управлять своими финансами, заботиться о семье и многое другое.

«Очень важно заново изучить искусство отдыха и расслабления», — пишет Тич Нхет Хон. «Это не только помогает предотвратить возникновение многих болезней, которые развиваются из-за хронического напряжения и беспокойства, но и позволяет нам очистить разум, сосредоточиться и найти творческие решения проблем.»

Итак, найдите время, чтобы научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Например, вы можете быстро вздремнуть, почитать хорошую книгу, прогуляться или даже отправиться в тихую поездку на выходные.

6. Празднуйте маленькие победы

В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить в то, что жизнь — это прыжки от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или опыта — она ​​состоит из моментов между ними.

Не отмечайте просто вехи — в конце концов, они случаются только раз на милю. Вместо этого научитесь радоваться жизни, отмечая каждый шаг на своем пути.

Например, не просто наслаждайтесь результатами экзаменов и прибылью от бизнеса — наслаждайтесь каждым часом, потраченным на обучение, и каждым довольным клиентом, которого вы обслуживаете.

7. Инвестируйте в себя

Инвестирование в наше личное развитие — это акт любви к себе.

Когда мы делаем это, мы ставим во главу угла благополучие.Мы также развиваем наше самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.

Ищите способы улучшить себя и получайте удовольствие от процесса.

Например, вы можете пройти бесплатный онлайн-курс, журнал, тренировку, медитировать или прочитать книгу по саморазвитию.

8. Поддерживайте позитивные отношения

Положительные отношения в нашей жизни необходимы для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым и довольным.

На самом деле, самое крупное из когда-либо проводившихся исследований счастья показало, что «времяпрепровождение с другими людьми делало испытуемых более счастливыми в повседневной жизни.

Итак, работайте над улучшением ваших отношений со своими близкими друзьями и семьей.

Чтобы помочь, вы можете узнать больше о пяти языках любви, которые представляют собой разные способы, которыми люди выражают и интерпретируют любовь. Понимание как своего, так и любимого чьи-то языки могут помочь вам улучшить ваши отношения.

9. Знакомьтесь с новыми людьми

Не у всех в жизни бывает много близких отношений. Кроме того, иногда мы можем перерасти дружбу и нам нужно установить новые связи, чтобы занять их место.

Помните, общность и связи необходимы для нашего счастья и благополучия.

Тем не менее, учитывая, что COVID-19 вынуждает так много людей самоизолироваться, заводить новых друзей становится все труднее. Тем не менее, по-прежнему можно завести новых друзей в Интернете с помощью платформ социальных сетей, групп Facebook и сообществ онлайн-курсов.

Начните взаимодействовать с другими людьми в сети через общую страсть и наслаждайтесь свежими взглядами и личностями, которые станут частью вашей жизни.

Возможно, один из самых простых способов получать больше удовольствия от жизни — это уменьшить негатив в нашей жизни — и один из самых простых способов сделать это — потреблять меньше новостей и социальных сетей.

«Постоянное чтение новостей может навредить, потому что постоянное воздействие негативной информации может повлиять на наш мозг», — говорит Энни Миллер, MSW, LCSW-C, LICSW.

Более того, новое исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, пришло к выводу, что социальные сети оказывают негативное влияние на благополучие — в первую очередь, депрессию и одиночество.

Итак, избавьтесь от негатива и сэкономьте внимание на вещах, которые поднимают вам настроение.

Вы даже можете использовать приложение для отслеживания, которое поможет вам понять, как вы проводите время в социальных сетях и на новостных сайтах.

11. Пробуйте новое

Пробуя новое и исследуя новые места, мы укрепляем наши чувства и расширяем кругозор.

Есть ли что-то, чем вы всегда хотели заниматься или чему-то научиться? Есть ли место, куда вы всегда хотели пойти?

Напишите список мест, которые вы хотите посетить, занятия, которые вы хотите сделать, и то, что вы хотите узнать.Включите некоторые важные вещи, такие как стать самим себе боссом, и мелочи, такие как еда на вынос из ресторана, который вы всегда видите, но никогда не посещали.

Затем запланируйте некоторые из этих дел в своем календаре! Начните с малого с быстрых побед и продвигайтесь к дорогостоящим вещам.

12. Избавьтесь от беспорядка

Вы знаете, что говорят: «Чистое пространство, аккуратный ум».

Ни для кого не секрет, что в загроможденном доме может возникнуть стресс, и уборка может занять больше времени. С другой стороны, чистые и ухоженные помещения могут помочь нам расслабиться и расслабиться.Кроме того, мы можем заработать дополнительные деньги, продавая ненужные нам вещи.

Если вы хотите избавиться от беспорядка, отложите некоторые вещи и сделайте пожертвования. Вы также можете поставить себе задачу, например, добавлять по одному элементу в Facebook Marketplace или Craigslist каждый день.

13. Тратьте деньги на переживания, а не на имущество

Исследования показывают, что опыт делает нас счастливее, чем имущество.

Почему? Первоначальное счастье от приобретения чего-то нового со временем тускнеет. Однако воспоминания продолжают приносить радость.

Итак, в следующий раз, когда вы захотите потратить деньги, чтобы почувствовать радость, почему бы вместо этого не потратить деньги на незабываемое путешествие или впечатления?

И, эй, если вам не хватает идей во время COVID-19, всегда есть Airbnb Online Experiences!

14. Регулярно занимайтесь спортом

Всем известно, что упражнения улучшают здоровье, но могут ли они помочь нам сегодня радоваться жизни? Вы можете поспорить, что это возможно.

«Исследования показывают, что упражнения могут быть самым надежным усилителем счастья из всех видов деятельности», — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в книге «Как к счастью».

Неважно, ходите ли вы, бегаете, поднимаете тяжести или занимаетесь спортом, каждый день уделяйте немного времени упражнениям и наслаждайтесь каждым днем ​​немного больше.

15. Проводите время на природе

Наука доказала то, что все мы интуитивно знаем: время, проведенное на природе, улучшает наше здоровье и счастье.

Например, одно исследование показало, что прогулки на природе улучшают наше настроение и снижают уровень кортизола, также известного как «гормон стресса».

Когда вы чувствуете себя подавленным, прогуляйтесь по парку, устройте пикник с друзьями, почитайте под деревом или нарисуйте пейзаж.Что бы вы ни делали, чаще возвращайтесь к природе.

16. Отслеживайте свое время

Иногда, прежде чем мы сможем научиться больше получать удовольствие от жизни, нам сначала нужно понять, куда уходит наше время.

Если кажется, что ваши дни пролетают незаметно, а они вам не нравятся, ведите дневник своей деятельности, чтобы отслеживать, как вы проводите свое время.

Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.

Когда мы больше осознаем, как мы проводим время, мы часто можем найти возможности сократить времяпрепровождение и использовать дополнительное время для того, что нам нравится.

17. Развивайте цель

Без значимой цели, которая бы помогала нам руководить, может быть сложно чувствовать себя защищенным, продуктивным и ценным.

Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль однажды сказал: «Недостаточно просто жить. Мы должны быть полны решимости жить для чего-то».

Независимо от того, чувствуете ли вы побуждение помогать другим, стать лучшим человеком или бороться с изменением климата, постарайтесь выработать цель, чтобы дать себе направление и помочь вам больше получать удовольствие от жизни.

18. Помогайте другим

Вы можете объединить положительные эффекты хороших отношений и твердую цель, найдя способы помочь другим.

Например, вы можете стать волонтером в местной благотворительной организации или помочь пожилому соседу по хозяйству. Ищите возможности на таком веб-сайте, как VolunteerMatch, или просмотрите этот список виртуальных волонтерских возможностей.

В качестве альтернативы, если у вас мало времени, вы можете найти небольшие способы помогать другим каждый день.Например, вы можете пожертвовать предметы на благотворительность, позволить кому-то спешить первым пройти к кассе в продуктовом магазине или купить кофе и бутерброд для менее удачливого человека.

19. Преодолейте деструктивные привычки

Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, живя под темным облаком разрушительной привычки или зависимости.

Будь то алкоголь, прокрастинация, порнография, еда, сахар, телевидение, социальные сети или сплетни, деструктивные привычки истощают и пробуждают в нас самое худшее.

Будьте честны с собой в отношении своих пороков и подумайте о том, чтобы обратиться за помощью, чтобы преодолеть их.

Может пройти некоторое время, прежде чем облака начнут рассеиваться, но вы можете быть уверены, что когда они это сделают, вы получите больше удовольствия от жизни.

20. Приверженность чему-то освоению

Изучение чего-то нового может быть увлекательным и интересным, но первоначальное волнение часто быстро проходит.

С другой стороны, когда мы учимся чему-то овладевать, возникает глубокое чувство радости, гордости и удовлетворения.

Игра на гитаре, кулинария или проведение рекламных кампаний в Facebook — вы можете найти удовольствие в процессе постепенного освоения интересующего вас предмета, умения или хобби.

И эй, никогда не знаешь, куда может тебя привести мастерство!

Резюме: Как получать удовольствие от жизни и работы

Чтобы научиться получать удовольствие от жизни, требуются практика и усилия, но вознаграждение всегда стоит затраченных усилий. Вот 20 вещей, которые вы можете практиковать, чтобы получать больше удовольствия каждый день:

1. Практика благодарности
2. Работа над осознанностью
3. Ставьте себя на первое место
4. Будьте добры к себе
5. Празднуйте маленькие победы
6. Отдыхайте и восстанавливайте силы
7. Инвестируйте в себя
8. Поддерживайте позитивные отношения
9. Знакомьтесь с новыми людьми
10. Потребляйте меньше новостей и социальных сетей
11. Пробуйте новое
12. Избавьтесь от беспорядка
13. Тратьте деньги на впечатления, а не на имущество
14. Регулярно выполняйте физические упражнения
15. Проводите больше времени на природе
16. Следите за своим временем
17. Достигайте цели
18. Помогайте другим
19. Преодолевайте деструктивные привычки
20. Стремитесь научиться чему-то

Как вы планируете больше получать удовольствие от жизни? Есть ли у вас какие-нибудь советы, как начать получать удовольствие от жизни? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

5 верных способов наслаждаться каждым днем ​​жизни

Было время в моей жизни, когда мне это не очень нравилось.Я был так напряжен в погоне за успехом, что фактически потерял радость жизни. Я провел так много времени в дороге, пытаясь построить будущее для своей семьи, что у меня не было на них времени. Фактически, я был настолько поглощен стремлением к своему будущему, что фактически упускал из виду настоящее.

Шли годы, а мы с детьми не становились моложе, поэтому я сделал паузу, всего на долю секунды, и сделал обзор. То, что я увидел, было некрасивым. На самом деле мне это было крайне противно.

Вот тогда я и строго заговорил с собой. Вам нужно делать это время от времени — и это действительно хорошо работает, когда вы смотрите прямо на себя в зеркало.

Я сказал: «Питер, ты так увлечен погоней за успехом, что на самом деле живешь как неудачник. Вы терпите неудачу. Вы подводите свою семью и настраиваете себя на неудачу в некоторых из наиболее важных сфер своей жизни из-за своей одержимости успехом в бизнесе. Так в чем же смысл путешествовать, если вы не найдете время, чтобы понюхать розы? Начните радоваться каждому дню своей жизни, начиная с сегодняшнего дня, и не забывайте тех, кого любите.’

С того дня я был на миссии, чтобы получить удовольствие от путешествия — потому что да, вам нужно постоянно над этим работать. Полагаю, это одна из причин, по которой я стал вести бизнес со своими детьми, когда они выросли и выросли взрослыми, — потому что мне просто нравится проводить с ними время.

Итак, позвольте мне поделиться с вами пятью способами, которые помогли мне наслаждаться каждым днем ​​моей жизни — и я знаю, что если вы примените их в своей жизни, вы окажетесь в завидном положении (да, мне иногда приходится ущипнуть себя) в котором я нахожусь сегодня.

1. Научитесь смеяться
   Смех лечит все беды. Улыбка — это успокаивающий и успокаивающий бальзам. Оба являются лекарством, поддерживающим радостную жизнь. Смейтесь перед лицом проблем. Смейтесь на пути непреодолимых препятствий. Гудите в глубине долин и празднуйте, когда стоите на вершинах гор, когда изо рта льются широкие солнечные лучи.

Научитесь смеяться над собой. Смейтесь, когда вы торжествуете, и смейтесь, когда спотыкаетесь. Но не смейтесь над другими.Делитесь анекдотами, которые поднимают настроение. Смотрите чистые комедии, которые снимают нагрузку. Посмотрите на забавную сторону и поищите ее, если нужно, чтобы найти еще одну причину, чтобы всегда смеяться.

• Перестань относиться к себе слишком серьезно
  Почему так серьезно? Прекрати сегодня же. Светлей. Так много людей так сильно замотаны, что либо лопнут, либо взорвутся. Ослабьте узы серьезности и будьте свободны.

Несколько лет назад в фильме появился актер, который называл себя «Yahoo Serious».Теперь само имя, не говоря уже о том, как он себя представил — ну, я могу просто сказать это — было трудно стать серьезным, когда он был рядом.

Итак, ослабьте винт. Распусти волосы. Найдите повод отпраздновать — по какой-либо причине — и наконец освободитесь от серьезной серьезности — страны смертельно серьезных — серьезно!

• Окружите себя победителями
  Я не составляю компанию неудачникам. Я не понимаю, зачем кому-то это делать. Дело в том, что если вы хотите победить в жизни, вам нужно построить вокруг себя компанию победителей — в вашей сфере деятельности, а затем и других, которые являются победителями в своих областях.

Победители совершают выигрышные действия. Победители говорят победные слова. У победителей есть пути к победе. Иногда победители проигрывают, но не остаются в стороне. Они встают, отряхиваются и снова уходят.

Наполните свой мир выигрышными книгами. Смотрите фильмы-победители. Слушайте победителей, но больше всего ассоциируйтесь с победителями.

Настоящие победители не будут соревноваться с вами — но присоединятся к вашей команде поддержки, поддерживая вас в вашем стремлении к победе.

• Сделайте своей повседневной привычкой выражать благодарность
  Благодарность имеет жизненно важное значение, если вы хотите оставаться свежим и ярким во всех отношениях.Никогда не принимаю ничего само собой разумеющимся. Всегда говорите спасибо, и во всем, что вы делаете, входите с чувством благодарности.

Покажите благодарность за еще один день, чтобы дышать, мечтать и воплощать в жизнь видение своей жизни. Обнимите и поцелуйте свою семью. Обнимите своих друзей. Берегите своих клиентов. Обожаю своих соратников. Пишите карты. Отправляйте положительные сообщения по электронной почте. Распространяйте комментарии в социальных сетях, которые поднимают настроение.

В каждый момент вашей жизни сделайте свою жизнь подавляющим выражением благодарности за то, что вам предоставлена ​​величайшая привилегия стать «лучшим из возможных» на протяжении всей вашей жизни здесь, на планете Земля.Потому что вы родились для такого времени. Это не ошибка. У вас божественная встреча с судьбой.

• Развивайте свою страсть со 111% энтузиазмом
  Мы все чем-то увлечены. Проблема в том, что большинство из нас настолько сосредоточено на заработке, что наши страсти часто отбрасываются.

Но для того, чтобы по-настоящему насладиться жизненным путешествием, совершенно необходимо выделить время, чтобы выявить свои сильные стороны и потратить время на погоню за своими увлечениями — проектами, желаниями и искрами, которые зажигают вас изнутри.Затем продолжайте преследовать их со 111% усилием и сосредоточенностью.

Не позволяйте отвлекающим факторам отвлекать вас от вашей жизненной миссии.

P — это прогресс, сила, продуктивность, прибыльность, целеустремленность, и все это воплощено в жизнь, наполненную стремлением к своей страсти.

Мотивационная памятка: ослабьте винты, распустите волосы и найдите повод отпраздновать свою жизнь сегодня!

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

4 способа любить свою жизнь

Научитесь принимать любовь и счастье, даже когда вы чувствуете, что жизнь — это слишком много, чтобы с ней справиться.

Большинство людей недовольны.

Это мощная правда о нашем мире, которую я исследовал в своем последнем мотивационном видео Love Your Life с участием Гэри Вайнерчука, Джима Керри и Стива Джобса, который представляет собой наглядное объяснение того, как вступить в невероятную жизнь, полную страсти, которую вы полностью наслаждаюсь.

Видео начинается с некоторых впечатляющих статистических данных: каждый третий американец страдает от сильного стресса, депрессия поражает 6,7 процента взрослых, и только каждый третий человек сообщает, что чувствует себя очень счастливым (соответственно получено из Американского института стресса. Американская ассоциация тревожности и депрессии, а также от Харриса Полла).

Суть этой потрясающей статистики заключается в следующем: большинство людей в нашей стране НЕ просыпаются для страстной жизни, полной радости, удивления, волнения и удовлетворения. Большинство людей НЕ просыпаются для прекрасной жизни, которую они ЛЮБЯТ.

Потому что любить свою жизнь — редкое явление, которого достигли лишь некоторые из нас. Это редкость. Но это не роскошь.

Не перекручивайте. Любовь к повседневной жизни предназначена не только для избранных из нас.

Любить свою жизнь могут абсолютно все.

Верно. При правильной стратегии, работе, усилиях и терпении вы тоже можете проснуться к эпической, удивительной и феноменальной жизни, которую вы ЛЮБИТЕ всем своим сердцем.

Вот четыре способа любить свою жизнь.

Страстная жизнь — это такая жизнь, когда вы просыпаетесь каждый божий день, семь дней в неделю, чтобы люди, места, отношения и работа, которые вы абсолютно ЛЮБИТЕ.Это жизнь, которая соответствует вашим самым сокровенным намерениям и желаниям — жизнь, в которой вы живете целенаправленно, с замыслом и намерением.

Лучший способ описать страстного человека: тот, кто каждый день просыпается для жизни, которую они намеренно создали, — тот, кто пожинает плоды жизни, которую они сознательно создали.

Итак, чтобы стать одним из тех людей, чтобы любить свою жизнь, вы должны четко понимать, чего вы хотите, и добиваться этого. Потому что единственный путь к жизни своей мечты — это прояснить свои намерения!

Так что сядьте, возьмите ручку, возьмите бумагу и проясните абсолютно все, что вы хотите для себя.

УЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ.

Записывая свои цели, намерения, самые сокровенные желания и фантазии, вы можете обнаружить, что хотите отношений, карьерных возможностей и образа жизни, о которых раньше даже не задумывались.

Вы можете обнаружить, что на самом деле вы хотите, чтобы жизнь служила своему сообществу в качестве основателя некоммерческой организации. Или вы можете обнаружить, что на самом деле вы хотите путешествовать по всем континентам и странам мира, встречая как можно больше людей.

Вот почему так важно четко понимать свои намерения. Вы можете узнать о себе то, чего сейчас не понимаете.

Написание этих безумных, сумасшедших и амбициозных жизненных планов откроет путь, который приведет вас к жизни, полной страсти, которую вы ЛЮБИТЕ.

Итак, теперь, когда вы полностью понимаете, чего вы действительно хотите, пришло время ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ — и не только на день, неделю, месяц или год.Чтобы воплотить в жизнь ту жизнь, которую вы ЛЮБИТЕ, вы должны каждый божий день до конца своей жизни предпринимать действия, направленные на воплощение своих видений в реальность.

Я знаю, это звучит напряженно. Но такая интенсивность необходима. Чтобы воплотить в жизнь это яркое и страстное видение радости, вы должны НАПАДАТЬ на свои мечты и цели каждый божий день с непоколебимым упорством.

Я не говорю, что вы должны тратить все 7 дней в неделю по 8 часов в день на работу, чтобы создать жизнь своей мечты.Я говорю о том, что независимо от того, большое это или маленькое действие, вы ДОЛЖНЫ предпринимать шаги к созданию этого прекрасного будущего каждый божий день.

Если вы хотите быть блогером на полную ставку, вам нужно каждый день заниматься какой-нибудь работой, связанной с блогами. Если вы хотите быть шеф-поваром на полную ставку, вам лучше изучать свои рецепты каждый вечер. Если вы хотите играть в профессиональный мяч, вам нужно тренироваться или оставаться в тренажерном зале каждый день.

Если вы хотите поступить в бизнес-школу, вам нужно каждый день готовиться к GMAT.Если вы хотите быть частью прекрасных отношений со своим супругом, вам лучше проводить время с ней или с ним одинокими каждый день или ночь.

Будь то маленькие шаги или большие шаги, вы ДОЛЖНЫ действовать каждый божий день. Этот прогресс и импульс, которые вы накапливаете сверхурочно, подтолкнут вас вперед к той феноменальной жизни, от которой вам не терпится проснуться.

Итак, допустим, вы прочитали шаг № 1 выше и записали все, о чем вы могли когда-либо мечтать.А теперь предположим, что у вас было это эпическое прозрение, и вы поняли, что хотите сделать все 360 и заняться чем-то совершенно отличным от вашей текущей работы на полную ставку.

Ну что ж, поздравляем! Вы должны сделать первый шаг к любви к своей жизни. Но есть одна небольшая проблема: у вас есть счета, которые нужно оплачивать, супруга, которого нужно содержать, детей, которых нужно кормить, и обязанности, о которых нужно позаботиться.

Так что вы не можете просто встать и внезапно бросить занятия с 9 до 5. Потому что у вас есть люди, которые зависят от вас.

Если вы попали в такую ​​ситуацию, все, что я могу вам сказать: не бросайте! Не сдавайся!

НИКОГДА не отказывайтесь от своей страсти. При необходимости работайте над ним в нерабочее время.

Это ВАША жизнь. И вы заслуживаете того, чтобы каждый божий день просыпаться для потрясающей жизни, полной страсти, азарта и удивлений, как и все остальные. И вы все еще можете это сделать.

Но поскольку у вас есть счета, которые нужно оплачивать, семья, которую нужно кормить, и обязанности, о которых нужно позаботиться, ваш путь будет немного сложнее, чем у тех, кто только что окончил среднюю школу или колледж.Но это не плохо! В борьбе можно развить много характера.

Итак, поскольку у вас есть эта работа, вы работаете полный рабочий день, вам нужно будет работать над своим увлечением в нерабочее время. Как с энтузиазмом объясняет Гэри Вайнерчук в заключение моего видео Love Your Life , вам придется поработать над своим ремеслом после того, как вы вернетесь домой с 9 до 5.

Чтобы попасть в эту обетованную землю страсти, радости и азарта, вам придется в полной мере использовать свои будние и выходные как возможности для достижения прогресса в создании той жизни, которую вы любите.

И, наконец, для того, чтобы каждый божий день просыпаться для страстной жизни, которую вы ЛЮБИТЕ, вы должны уметь выражать благодарность за положительные и отрицательные стороны. негативы.

Вы должны уметь выражать благодарность и признательность за хорошее, плохое, красивое, уродливое, великие моменты, трагедии, потрясающие победы и неудачные поражения.

Вы должны уметь выразить благодарность.

Потому что правда в том, что какой бы прекрасной ни была ваша жизнь, невзгоды будут постоянно проверять вас через несчастья, проблемы и неудачи. Независимо от того, насколько счастливым, наполненным, радостным и страстным вы станете, ваша жизнь никогда не будет безболезненной.

Итак, чтобы по-настоящему любить свою жизнь, вы должны уметь выражать благодарность за грандиозные победы и за несчастья, которые встречаются на вашем пути.

Ваше путешествие будет включать в себя как невероятные взлеты, так и неудачные падения.Так что вы должны выразить благодарность обоим.

И вы можете сделать это, заведя дневник благодарностей. Выделите 10-15 минут каждый день, чтобы записать 5 вещей, которые произошли в тот день, или 5 ситуаций в вашей жизни, за которые вы в настоящее время благодарны.

Выражение благодарности каждый день позволит вам наслаждаться жизнью каждый божий день. Даже когда вам кажется, что все взрывается, вы все равно будете любить свою жизнь.

Итак, чтобы подвести итог, можно выделить четыре способа любить свою жизнь:

• УЧАСТИЕ в том, что вы хотите, и приступайте к этому
• ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЯ каждый день для создания этой жизни вы любите
• НИКОГДА НЕ СКАЗУЙТЕСЬ от своей страсти.поработайте над ним в нерабочее время, если необходимо
• ПОКАЗАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ за положительные и отрицательные стороны

Чтобы получить более наглядное объяснение того, почему так важна любовь к своей жизни, не забудьте посмотреть мое последнее мотивационное видео LOVE YOUR LIFE с аудио от Гэри Вайнерчук, Джим Керри, Стив Джобс и Бо Мучоки .

Почему вам нужно заниматься любимым делом каждый день

Находить время для вещей, которые вам нравятся, важнее, чем вы думаете.

Часто мы так заняты жизнью, выполняя повседневные задачи, завершая дедлайны, торопясь с проектами и спеша к следующему пункту повестки дня, что забываем остановиться и радоваться жизни.

Но найти время для занятий любимым делом важно — не только для нашего кратковременного счастья, но также для нашего умственного и эмоционального благополучия. Вот несколько причин, почему важно заниматься любимым делом каждый день.

Больше мотивации

Когда вы каждый день занимаетесь тем, что любите, ваша мотивация улучшается.Наличие чего-то, чего стоит ожидать, особенно в те дни, когда все идет не так, может дать вам столь необходимый импульс мотивации, который поможет вам преодолеть трудные моменты.

Улучшение здоровья

Вы, наверное, слышали, что смех — лучшее лекарство. Счастье и смех приносят огромную пользу для здоровья. Смех расслабляет ваше тело, снижает стресс и укрепляет вашу иммунную систему. Ежедневные занятия тем, что вы любите, увеличивают ваше счастье, что может привести к общему улучшению здоровья.Хороший смех может помочь снять физическое напряжение и стресс, а затем расслабить мышцы на срок до 45 минут.

Повышенная производительность

Делая то, что вам нравится каждый день, вы повышаете свою продуктивность. Когда у вас есть что-то, чего стоит ждать каждый день, ваша рабочая нагрузка станет легче, и вы будете более мотивированы, чтобы выполнять свои задачи и сроки в срок. Практически как небольшая награда, ежедневные занятия любимым делом будут подстегивать вас в течение дня, удерживая вас на правильном пути и работая над достижением ваших целей.

Новый взгляд

Ежедневные занятия чем-нибудь приятным могут улучшить ваше восприятие жизни. Если вы застряли в одном и том же распорядке, это может привести к чувству разочарования и отчаяния, но если вы вырветесь из рутины, чтобы заняться чем-то приятным каждый день, вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым покорить мир.

Лучшие отношения

Когда мы счастливы и чувствуем себя возрожденными, мы можем тратить больше времени и энергии на других. Возможность проявлять искренний интерес к другим может привести к более прочным отношениям.Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, почему бы не пригласить друга или любимого человека сделать это с вами? Это может быть отличным способом наладить общение и позволит вам достичь двух целей одновременно: развивать отношения и одновременно завершать важные для вас дела.

Хотя у вас может возникнуть соблазн сказать, что у вас нет времени или вы сделаете это позже, важно находить время для занятий, которые вам нравятся. Даже если это что-то маленькое и простое — например, 20-минутная прогулка или несколько минут пообщаться с другом.Независимо от того, что это такое, важно то, что это даст вам то, чего вы с нетерпением ждете, и обеспечит столь необходимый перерыв в вашей обычной рутине.

Не позволяйте вашему времени постоянно отвлекаться. Помните: ваше время важно — и важно уделять время тому, что вы любите, — чтобы помочь вам справиться с задачами, которые, возможно, вам не так нравятся. Занятие тем, что вам нравится, поможет вам сильнее ценить жизнь и поможет вам лучше справляться с трудными задачами.

А как насчет вас? Нашли ли вы занятие чем-то, что вам нравится, с ощутимой пользой? Чего вы любите с нетерпением ждать? Делитесь с нами в комментариях.

Изображение: Мойан Бренн

6 способов наслаждаться каждым днем ​​как можно больше

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро и с нетерпением ждете того, что будет происходить в течение дня. Когда вы делаете глубокий вдох, вы чувствуете себя прекрасно, зная, что живы, поэтому вы можете наслаждаться тем, что дала вам жизнь.Было бы здорово, не правда ли?

Вот так я стараюсь просыпаться каждое утро. Я действительно считаю жизнь чем-то приятным, и каждый день дает мне возможность чувствовать себя прекрасно. В конце концов, зачем вам проводить большую часть времени, чувствуя себя несчастным?

Наслаждайтесь сегодня

Я знаю, что есть некоторые важные вещи, которые могут сделать мой день приятным, например, когда я делаю что-то интересное, например, путешествую. Но я знаю, что не всегда могу так поступать. На самом деле, иногда я вообще не делаю ничего интересного.Но я действительно склонен где-нибудь развлечься и развлечься в такие дни.

Я сократил список до шести вещей, которые я делаю на регулярной основе, которые делают мою повседневную жизнь более приятной. И это то, что каждый может делать практически в любой день недели.

1. Научитесь развлекаться

Это может быть очевидным, но человек, с которым вы проводите больше всего времени каждый день, — это вы. Это означает, что вы в наибольшей степени влияете на то, сколько времени вы собираетесь провести в течение дня.Вопрос только в том, что вы собираетесь делать, чтобы улучшить свой день?

Мне нравится думать о забавных вещах в течение дня, например, о шутке, которую я видел в кино, или о том, что лично случилось со мной. Иногда я вспоминаю прекрасные воспоминания или удивительные планы на будущее. На самом деле, неважно, о чем вы думаете, если это вызывает у вас улыбку.

2. Смейтесь над тяжелыми временами, которые у вас были

У каждого в жизни были плохие времена; это должно произойти.Когда вы думаете о них, ваша первая реакция — чувствовать себя плохо или рассердиться. И сначала это нормально, но в конце концов вы должны отпустить это. В противном случае вы можете сосредоточиться на них и заставить себя чувствовать себя плохо в настоящем.

По большей части я переживаю большую часть плохих времен, смеясь над ними. Это особенно актуально для смущающих случаев. Вы не можете изменить их, так почему бы просто не оглянуться назад со смирением и не посмеяться над собой. Чем раньше вы это сделаете, тем легче будет отпустить те плохие времена, чтобы вы могли перейти к лучшим вещам, происходящим в вашей жизни прямо сейчас.

3. Вырежьте разрушительные части своей жизни

Вы не можете позволить разрушительным вещам войти в вашу жизнь. Это вещи, которые постоянно делают вашу жизнь невыносимой, например, плохая работа, плохие отношения, слишком много стресса и чрезмерно негативные люди. Когда вас окружают такие плохие вещи, вы не сможете наслаждаться тем временем, которое у вас есть в течение дня.

Я знаю, что значит иметь разрушительные вещи, которые делают тебя несчастным. Раньше у меня были и плохие отношения, и плохая работа, и отказ от них сделал мою жизнь намного более приятной.Может быть трудно остановить их, если вы в них укоренились, но в конечном итоге вы почувствуете себя намного лучше.

4. Найдите то, что вами движет

У вас должна быть причина просыпаться утром. Какая у вас страсть? Есть ли у вас что-то, чем вы можете с нетерпением ждать большую часть времени? Наличие чего-то подобного будет движущей силой вашего дня и придаст вашей жизни цель.

Когда вы ищете что-то, чем можно было бы увлечься, хорошо бы найти то, чем вы можете заниматься практически каждый день.И убедитесь, что у вас есть на это время. Даже если вы заняты и можете потратить на это всего несколько минут, просто потратить это немного времени может поднять вам настроение.

5. Обнимите своего внутреннего ребенка

Вспомните, когда вы были маленьким ребенком. Вам больше нравилось проводить время в местах, которые кажутся скучными? Конечно, да, дети хорошо умеют находить развлечения где угодно.

Вы можете снова обрести это умение, просто немного попрактиковавшись.Думайте о своем свободном времени как о времени, которое вы можете использовать для игр. Сделайте что-нибудь глупое или проявите веселое детское поведение. Это особенно весело, если вы найдете другого человека, который сделает это вместе с вами.

6. Цените мелочи жизни

Сядьте и подумайте обо всем, что у вас есть для вас. Запишите их все, если вам нужно это сделать. Удивительно, сколько вещей люди должны ценить, но при этом беспокоиться об одной или двух вещах, которых у них нет.

Цени все, что у тебя есть в жизни; у тебя всегда есть больше, чем ты думаешь. Я думаю, что даже лучше выйти за рамки этого и просто ценить саму жизнь. Трудно наслаждаться каждым днем, пока вы не будете благодарны за то, что у вас есть.

Наслаждайся каждый день

Жизнь слишком коротка, чтобы чувствовать себя несчастным каждый день. Каждый должен иметь возможность проснуться и почувствовать себя хорошо от того, что приготовил для него день.

Но я знаю, что ты не сможешь наслаждаться каждым днем.Некоторые дни, естественно, будут для вас плохими. Но я всегда знаю, что завтра будет лучше. И это прекрасное чувство.
кредит фото: Elvire.R.

20 секретов счастливой жизни

Мнения, высказанные предпринимателями, участник являются их собственными.

Есть досадная причина, по которой счастье часто бывает неуловимым — наш мозг просто не устроен таким образом. Вместо этого наш мозг эволюционировал, чтобы выжить, защитить себя и обеспечить нашу безопасность.Конечно, у нас бывают моменты восторга и периоды удовлетворения и блаженства. Но многих из нас преследуют стойкие негативные эмоции — мы просто застряли в тупике.

Тим Роббертс | Getty Images

Как нам найти больше радости в жизни? Как и все остальное, для достижения постоянного счастья требуется практика. В некотором смысле мы должны сбросить базовый уровень. Это не произойдет в одночасье, но вот 20 лучших вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы раскрыть секреты счастья.

Чтобы обрести долгосрочное счастье, вам нужно переучить свой мозг от негативного мышления к позитивному. Попробуйте следующее: потратьте одну-две минуты на поиски положительных моментов в своей жизни. Делайте это три раза в день в течение 45 дней, и ваш мозг начнет делать это автоматически.

Выберите позитивную мантру на день — что-нибудь, что вы будете повторять про себя, например, «Сегодня прекрасный день» или «Я благодарен за все, что у меня есть». А когда дела идут плохо, найдите время, чтобы попытаться увидеть это в позитивном свете.Никогда не недооценивайте важность признания серебряной подкладки в жизни.

Связано: Остановите эти 8 негативных мировоззрений, делающих предпринимателей несчастными

Жизнь полна взлетов и падений, но в промежутках у нас много маленьких побед, которые остаются незамеченными. Найдите минутку, чтобы отпраздновать эти маленькие победы.

Вы отметили все дела в своем списке дел, которые откладывали на потом? Ура! Вы наконец удалили тысячу писем, которые заполняли ваш почтовый ящик? Woohoo! Наслаждайтесь этими маленькими достижениями.Они складываются!

Связано: 5 способов отпраздновать маленькие победы на пути к мировому господству

Работа отнимает у нас много времени, но это не должно быть единственное, чем мы занимаемся. Важно заниматься деятельностью и интересами, выходящими за рамки нашей работы. У тебя есть хобби? Вы проводите время с друзьями и близкими? Вы занимаетесь спортом? Создание баланса в вашей жизни уменьшит стресс и даст вам другие возможности для самовыражения и развлечения.

Связано: Баланс между работой и личной жизнью — это просто. Чтобы добиться успеха в работе, получите жизнь.

Медитация осознанности работает, привлекая ваше осознание и внимание к настоящему моменту. Речь идет о том, чтобы не осуждать и принимать то, что вы чувствуете. Практика внимательности означает присутствие, осознанность и любопытство. Принятие того, что мы переживаем, снижает стресс и помогает нам видеть ситуации такими, какие они есть. Благодаря внимательности мы можем найти в себе покой и утверждение.

Связано: внимательность — это не просто тенденция, это ключ к тому, чтобы стать лучшим лидером

Вы можете думать о художниках как о капризных и подавленных, но исследования показывают, что регулярная творческая деятельность на самом деле делает вас счастливее. Те, кто тратит время, используя свое воображение и проявляя творческий подход, обладают большим энтузиазмом и с большей вероятностью испытывают чувство счастья и благополучия в долгосрочной перспективе. Такая творческая деятельность может включать письмо, рисование, рисование и музыкальное исполнение.

По теме: 14 вещей, которые вам никто не говорил о творчестве

Многие из нас стремятся к совершенству — мы стремимся к тому, чтобы быть лучшими. Но чтобы быть по-настоящему счастливым, вы должны принять несовершенство, которое является частью жизни. Совершенство невозможно, и бесполезно придерживаться этих стандартов для себя и других. Мы всегда будем чувствовать себя разочарованными. Примите тот факт, что жизнь несовершенна, и осознайте, что в этом несовершенстве есть красота и изящество.

Связано: Совершенство — величайшее препятствие на пути к производительности

Довольно сложно сохранять счастье, если вы ненавидите свою работу. Не тратьте лучшие годы своей жизни на безрадостную работу, даже если она оплачивает счета. Чем ты интересуешься? Чем вы действительно увлечены? Сосредоточьтесь на построении карьеры в области, которая мотивирует вас и обеспечит вам высокий уровень удовлетворения, а ваш фактор счастья будет расти в геометрической прогрессии.

Связано: 5 основных ингредиентов, чтобы делать то, что вы любите, зарабатывать на жизнь

Заманчиво полагать, что чем больше у вас денег, тем счастливее вы будете. Но на самом деле именно то, как вы тратите деньги, помогает вам чувствовать себя счастливее. Главное — делать это с умом. Тратя деньги на впечатления — путешествия, обеды, концерты и т. Д. — мы можем стать счастливее, потому что мы делимся этим опытом с другими. Счастье, связанное с материальными благами, угасает, но жизненный опыт помогает нам определить наши цели и увлечения в жизни.

По теме: Как разумно использовать свое время, расставляя приоритеты для целей

Наши мысли и чувства часто вращаются вокруг прошлого или будущего. Реальность — это то, что вы переживаете в этот самый момент; что вы сейчас переживаете. Иногда мы хотим убежать от этой реальности. Но когда мы остаемся в настоящем, мы полностью заняты своей жизнью. Старайтесь жить настоящим моментом, и вы начнете более глубоко ценить свою жизнь.

По теме: не забывайте о важности жизни в настоящем

Находите способы развивать благодарность каждый день. Благодарность и благодарность за все, что у вас есть, сделают вас счастливее и довольнее. Благодарность — это благодарная признательность за то, что вы получили в жизни. Эти подарки могут быть материальными или нематериальными. Когда вы каждый день тратите время на признание всего хорошего в жизни, вы увидите, что хорошего больше, чем вы думаете, и вы обнаружите, что грусть, беспокойство и депрессия уменьшились.

Связано: 3 причины, по которым вы должны проявлять благодарность

Будьте щедры со своим временем и деньгами. Раздайте нуждающимся. Дарите тем, кого любите и о ком заботитесь. Те, кто сдаются, обладают чувством самоотверженности и гуманизма. Те, кто щедро тратят деньги на других, как правило, имеют хорошее здоровье, возможно, потому, что пожертвования доставляют удовольствие, снижая кровяное давление и стресс.

Связано: 10 способов, которыми малый бизнес может дать ответ, не нарушая банк

Трудно чувствовать себя счастливым, если вам скучно или вы трепитесь о жизни. Часть ощущения счастья — это чувство возбуждения, интереса и небольшого удивления от жизни. Так что удивляйте себя, ставя цели за пределами вашей зоны комфорта. Ставьте себя в новые или неожиданные ситуации. Ставьте перед собой цели, а затем работайте над их достижением. И не забывайте получать удовольствие от езды!

Связанный: 5 способов приключенческого путешествия сделать вас лучшим предпринимателем

Музыка поднимает настроение. Это заставляет нас чувствовать себя лучше, отчасти потому, что прослушивание музыки заставляет наш мозг выделять дофамин, нейрохимическое соединение, связанное с удовольствием и вознаграждением. Те, кто занимается музыкой посредством танцев или посещения концертов, сообщают о высоком уровне счастья и чувстве благополучия.

Связано: 10 безумных эффектов, которые музыка оказывает на ваш мозг

Один из лучших способов повысить свое счастье — это просто быть собой. Это означает не зависеть от одобрения других, а принимать себя таким, какой вы есть. Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать себя. Что вас определяет? Во что ты веришь? Кто ты под всем этим? Найдите способы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Связано: Самый скрываемый секрет предпринимательских продаж: Будьте собой

Счастье, любовь, дружба и общность идут рука об руку. Как люди, у нас есть фундаментальная потребность во взаимодействии и контакте с другими. Мы, естественно, ищем свое племя — людей, которые поддержат нас, поймут нас и будут рядом с нами на протяжении всей жизни на американских горках. Без значимых отношений мы одиноки и изолированы. Мы счастливее, когда стремимся к счастью с другими.

По теме: 25 советов для установления значимых отношений

Перестаньте сравнивать себя со всеми вокруг. Самое главное, перестаньте сравнивать свои вещи со всем, что есть у всех. Социальные сети заставляют нас чувствовать, что у всех это лучше, чем у нас. Как часто при просмотре ленты новостей вы испытываете негативные эмоции? Позволение укорениться зависти и негодованию лишает нас возможности ценить то, что у нас есть.

Связано: перестаньте сравнивать себя с конкурентами. Начните совершенствовать свое ремесло.

Постоянное беспокойство обо всем порождает ядовитую тревогу, при которой ваш разум погружается в негативные, спиралевидные мысли. Беспокойство беспокоит ваш разум и заставляет вас бояться и опасаться вещей, которые вы часто не можете контролировать. Иногда мы думаем, что если мы достаточно беспокоимся, то сможем предотвратить плохие вещи. Но правда в том, что вы не можете испытывать радость или даже удовлетворение, когда вас поглощает беспокойство.

Связано: Как предотвратить разрушение вашего бизнеса тревогой

Вы когда-нибудь болтались с мрачным человеком и уходили, чувствуя себя обескураженным? Это потому, что настроение может быть заразным. Оказывается, чувства могут передаваться от одного человека к другому, и чем больше мы делимся друг с другом опытом, тем больше синхронизируются наши эмоции и поведение. Один из секретов долгосрочного счастья — окружать себя людьми, которые тоже счастливы.

Связано: Почему 5 человек вокруг вас имеют решающее значение для вашего успеха

Некоторые исследователи полагают, что сегодняшнее поколение сверхпроводников на самом деле страдает нарушением природы. Исследования показали, что чем больше времени мы проводим на природе и чем больше мы связаны с окружающим нас миром природы, тем сильнее у нас чувство счастья.