Проект жизни. Как планировать в условиях неопределенной среды

Поговоркой про корабль, который лавировал, да не вылавировал, можно кратко подытожить состояние отечественного бизнеса, который не умеет нормально планировать свою деятельность. Но планировать в условиях непредсказуемых изменений почти во всех сферах от экономики до политики, от климата до поведения людей очень сложно. Герой известного романа Булгакова скептически и справедливо заявлял, что управлять без понимания того, что произойдет хотя бы за ближайшую тысячу лет, невозможно. Поэтому человек обречен быть в ситуации, когда его жизнью «управил кто-то другой».

В российских традициях

Часть отечественного бизнеса — то ли под воздействием бессмертного романа, то ли из генотипической любви россиян к крайностям — либо не планирует деятельность вовсе (малых предприятий с нормальной планово-учетной системой практически нет, да и средние часто управляются по принципу наличия денег в тумбочке), либо его планы на бумаге не имеют ничего общего с тем, что происходит по факту. Даже статьи затрат не совпадают, не говоря о показателях.

Тем не менее конец текущего года и начало следующего компании обычно проводят в увлекательном и сложном процессе — пытаясь угадать, что год грядущий нам готовит. Деятельность многих из них связана с закупками за рубежом, а потому курс валют служит мерилом благополучия большого числа бизнесов и не только в нефтегазовой промышленности (у которой как раз все хорошо). Вмешательство госрегулятора тоже вносит элемент нестабильности в планы предпринимателей. А отсутствие терпения и умения выстраивать причинно-следственные связи у постановщиков задач и их исполнителей вынуждает весь менеджмент играть в игру «угадайте, что мы задумали: не угадали — мы уже передумали». Игра идет с переменным успехом как с подачи рынка в целом, так и конкретных работодателей и лиц, принимающих решения, в частности. Выигравших в такой игре нет, зато всегда избыток «виноватых».

Реклама на Forbes

Не жизнь, а сказка

Выбраться из ловушки неопределенности способен тот, кто умеет пользоваться инструментом «скользящее планирование» или «планирование методом набегающей волны». Нехитрый алгоритм давно и успешно применяется в проектном управлении, но незаслуженно редко используется в повседневной практике непроектных организаций. Мне кажется, что и в обыденной жизни любого человека метод скользящего планирования не навредит. А многим даже поможет. Необязательно планировать в частной жизни все — обнулив романтику приятных сюрпризов. Но если есть желание перестать наступать на те же грабли с упорством, достойным лучшего применения, то несколько внятных принципов помогут его осуществить.

Суть идеи скользящего планирования проста: поскольку жизнь всегда богаче наших представлений о ней, невозможно детально запланировать все действия на долгий срок с гарантией непременного «исполнения отдаленных мечт». Однако если человек (или предприятие) не действует всегда и только вслепую, можно задать направление движения к желанной цели крупными мазками, а планировать конкретные действия надо на том временном горизонте, на котором ситуация поддается контролю.

Длительность и содержание плана конкретных действий зависят от той деятельности, которой хочется управлять. И от понимания планировщиком сути этой деятельности. Чем больше опыта, тем четче шаги и длиннее горизонт планирования. Чем меньше опыта, тем обобщеннее образ цели и короче период планирования конкретных действий. Например, если барышне «уж замуж невтерпеж», но замужем она еще ни разу не была, то тщательное представление в голове образа прекрасного принца и детальное изображение его в пахнущем духами дневничке, вопреки наставлениям лайф-коучей, не приблизит объект, а отдалит его от венца. Идеал заботливого состоятельного полубога, красиво описанный в женских романах, потому и не встречается в жизни, что в книжках пишут обычно о том, чего в жизни не бывает, но автору очень хотелось, чтобы было, — вот и создана им альтернативная скучному бытию прекрасная сказка.

Ради гендерной справедливости отметим, что никто так не привередлив в выборе невесты, как лысые нищие холостяки, почему-то считающие свою принадлежность к мужскому полу основным и уверенным преимуществом в глазах любой принцессы. Однако те, кто был замужем или женат, как правило, уже в состоянии описать желаемый объект довольно близко к распространенному, а не сказочному виду человека и отказаться от большого количества капризов и формулировок «он/она должны, а я имею право». Не потому ли по статистике вторые браки крепче и удачнее первых?

И ровно то же самое происходит у бабочек, пчелок и романтиков «от бизнеса». Чем больше они ориентируются не на опыт и практику работы конкретного бизнеса, а на тренинги типа «как пятью простыми действиями заработать миллион долларов и больше никогда не работать», тем жестче будет удар о жизненную поверхность. Тренеры рассказывают о том, о чем сами мечтают, но достичь в реальности не смогли. Люди, не создавшие успешной бизнес-системы, рассказывают о том, как такую модель сделать. Наивная аудитория верит бодро продекларированным со сцены победам и редко задает вопрос, как в моменте работает тот победный бизнес, о котором рассказывает тренер, если он сам 90% своего времени тратит на шоу.

Планирование не шоу

Планирование отличается от сторителлинга тем, что в нем предполагается не только описание желаемого результата, но и шаги по его достижению. Со сроками, ответственными лицами, ресурсами, стоимостью и др. Умелое планирование предполагает также хеджирование рисков, то есть наличие альтернативного плана Б, если план А в какой-то момент окажется неосуществим.

Итак, что надо сделать, чтобы запланировать деятельность в условиях большой неопределенности среды.

1. Описать желаемую цель и обозначить горизонт планирования. Например, «войти в тройку лидеров отрасли через пять лет». Или «купить домик у теплого моря и переселиться туда через три года». Или «похудеть на десять килограмм к лету (через полгода)».

2. Подумать, чего надо достичь на кратном промежутке, чтобы реализовалась эта цель. Например, «если мы хотим войти в тройку лидеров через пять лет, то какое состояние компании должно быть через три года: место на рынке, объем продаж, уровень капитализации и прочее». Или «если через три года я уже хочу жить в своем домике у моря, то что у меня должно быть через полтора года: какой доход, что в собственности, какой образ жизни». Или «если через полгода я буду весить на 10 кг меньше, то сколько я буду весить через три месяца, какой образ жизни вести, что и когда есть и не есть, каким спортом заниматься и др.».

3. Приблизить горизонт планирования и состояние на тот период, на котором привычно и комфортно управлять своими действиями. Например, «если через три года у нас должен быть такой объем продаж и место на рынке, какого состояния мы должны достичь через год? Что учесть в текущем годовом планировании, чтобы повысить вероятность достижения этого состояния?» Или «если через полтора года у меня планируется такой доход и образ жизни, что мне надо изменить в планах на ближайшие полгода относительно места работы и места в обществе». Или «если через три месяца я буду весить столько-то, то какую диету начать соблюдать, в какой спортклуб мне надо завтра записаться».

4. Запланировав действия на ближайший управляемый период, надо начать их осуществлять, контролируя отклонения. Например, «в текущем году объем продаж основного продукта под угрозой из-за курса валют — какой продукт отечественного производителя можем вывести на рынок, чтобы не провалить продажи?». Или «нынешняя работа не приведет к желаемому доходу, несмотря на то что неоднократно предлагал руководству свое участие в дополнительных проектах — надо запланировать поиск новой, хотя и страшно, да и тусовка сложилась, да и лень». Или «грядет Новый год — как мне запланировать меню так, чтобы не вылететь из привычного веса за три дня и вкусного поесть».

5. По мере движения по календарю в сторону своей цели, конкретизировать следующие периоды, зафиксировав промежуточные результаты и учитывая их в следующей итерации планирования. Например, «через восемь месяцев от старта действий понимаем, что план продаж по году просядет на 20%, если не менять действий или отдельных исполнителей и их систему мотивирования — что надо делать в оставшиеся 4 месяца, чтобы сократить разрыв?» Или «четыре месяца прошли, а я все еще ищу работу по принципу «а вдруг сама найдется?» — так домика у моря мне не видать, надо сделать себе ежедневный план по поиску и выполнять его». Или «вес снизился на три килограмма за три месяца отказа от всех радостей жизни — надо усилить тренировки и диету или забить на цель похудания и быть толстым и счастливым?»

Хороший результат

Итак, создав образ цели и определив направление движения к ней, следует создать несколько промежуточных образов подцелей, достижение которых приведет к желаемому результату. Далее детально планировать действия на тот период, которым вы реально управляете, но строго следить за отклонениями и корректировать либо действия (что правильно), либо образ цели (что нежелательно без серьезных оснований). По мере приближения к промежуточному образу цели и фиксации достижения, детализировать следующий управляемый отрезок действий. И так до победного результата.

Или осознанного отказа от него. У вас всегда есть возможность назвать целью не то, к чему вы реально стремились, а то, чего вы в итоге достигли. В конце концов вы можете выдать полученное за запланированное — и пойти в бизнес-тренеры или лайф-коучи.

Как эффективно расставлять приоритеты и планировать свою жизнь

В мире окружающих нас людей есть более успешные и менее успешные. Есть те, кто реализовал себя во многих сферах, управляет своей жизнью и понимает, чего он хочет добиться в будущем. А есть те, кто «плывет по течению». И все это — наш собственный выбор.

Между тем, научиться управлять своей судьбой можно. Для этого надо овладеть искусством правильно расставлять приоритеты и реализовывать себя во всех областях жизни, которые нужны нам для счастья и движения вперед. Как же научиться этому?

Секрет первый: универсальных рецептов, подходящих всем, не существует! Но это не значит, что нельзя использовать опыт, накопленный и опробованный другими людьми. Наоборот, начинать нужно именно с этого. А откорректировать и приспособить для своих нужд советы коучей, бизнес-тренеров и психологов можно и потом.

Главные и второстепенные цели

Есть ли у вас самая главная, основная цель в жизни? А самая первая по значимости цель в этом году? Удивительно, но английское слово Priority, возникшее в XV веке, более пятисот лет своего существования не имело множественного числа! Людям казалось правильным и нормальным иметь единственную, самую важную цель. Такая ситуация сохранялась вплоть до ХХ века. Сейчас же в любой компании и на любом совещании перед сотрудниками ставят десять и более приоритетных задач только на текущий день.

Если этот принцип впустить в свою жизнь, то ощущение себя белкой, бегущей в колесе, останется с вами до пенсии. Учитесь уменьшать количество приоритетов и четко понимать, какова ваша главная задача — для начала хотя бы на сегодня.

При этом сразу попробуйте понять, ваша ли это цель, или навязанная вам извне – друзьями, родственниками, руководством и так далее. В нашем обществе так велик объем контактов с другими людьми, что трудно отличить то, что хотим сделать мы сами, от того, что нам навязывает социум. Поэтому часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные и важные для других.

Это не значит, что надо отказаться от помощи другим людям. Но важно сознавать, что это не ваши задачи, и вы занимаетесь ими, по доброй воле откладывая свои собственные дела на потом.

Пять шагов для управления своим временем

Необычайно популярны сейчас принципы тайм-менеджмента, которые позволяют сделать жизнь более осмысленной, организованной и гармоничной. О тайм-менеджменте написаны тома, и все равно огромное количество психологов и коучей продолжают учить людей, как правильно управлять своим временем.

Учтите, гораздо важнее не говорить об этом, а начать претворять в свою собственную жизнь хотя бы отдельные принципы тайм-менеджмента, и вы сами поймете, какие приемы подходят вам, а какие нет. Принципы эти довольно простые, но важно планомерно их внедрять.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») «Мир 24»

Первое, что нужно сделать – это выделить те самые приоритеты, о которых уже шла речь. На практике это трудно, поэтому надо составить список самых важных, глобальных целей. А затем отфильтровать его по степени важности и степени срочности. Сделать это необходимо. Вот что сказала об этом корреспонденту «Мир 24» психолог-консультант Виктория Тимофеева:

«Если вы не планируете свое будущее, если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас».

Второй шаг состоит в том, чтобы разделить большие объемные планы на список более мелких задач, которые можно реально выполнить. Не откладывайте начало большой работы! Когда замысел объемный, он пугает вас, но стоит только начать делать первый из пунктов, и путь к финалу представляется уже как список вполне посильных задач.

Третий шаг — это отказ от выполнения второстепенных вещей. Сосредоточьтесь только на главном! Это называется принципом Парето. Он гласит, что 80% положительных результатов мы получаем, прикладывая лишь 20% усилий. А все остальные наши силы уходят на выполнение оставшегося небольшого списка дел. Поэтому выполнять надо только то, в чем мы можем быть эффективными. А то, что останется, лучше отдать на аутсорсинг, перепоручить, или вообще отмести, как не самое важное.

Четвертое

— непременно доводите до конца выполнение одного-двух отложенных дел в день.

И, наконец, пятое — оценивайте свою эффективность, все время повышайте ее. Не бросайте долгосрочные дела на полпути, а доводите до логического конца их выполнение и намечайте новые цели.

Вот и все. Хотя каждый из пунктов можно развернуть в несколько лекций. Но вместо того, чтобы без конца изучать теорию, лучше берите методики, придуманные другими людьми, и пытайтесь их применять самостоятельно. Вы быстро поймете, что вам подходит, а что нет. В конце концов, управление своим временем — это просто навык. Но он делает нашу жизнь намного более осмысленной и структурированной.

Планы на год, на неделю, на месяц

Параллельно с долгосрочным планированием, до которого еще нужно дозреть, стоит начать создавать более понятные и реальные планы на день и на неделю. В идеале у вас должны возникнуть связанные друг с другом планы на год, на месяц, на неделю, на день.

Планы на будущий год лучше всего писать в конце предыдущего, но и в январе об этом задуматься, конечно, еще не поздно. Сперва сформулируйте главные цели и отметьте главные события. Когда они произойдут? Теперь начните планирование отдыха! Впишите в годовой план отпуск и где вы его проведете, а также все каникулы, поездки и путешествия. Теперь решите, когда вы должны заняться их организацией, чтобы купить самые удачные и недорогие билеты и забронировать отели.

Фото: Анжелика Сафронова, «Мир 24»

В ваш годовой план должно попасть также то новое, чем вы планируете заняться, будь то изучение языка, похудание или тренинги, смена работы или ремонт квартиры. Обозначьте важные даты, и не только связанные с работой или учебой, но и с увлечениями, и с личной жизнью.

Планы на месяц пишутся также, но с более детальной проработкой сроков. Писать их надо в конце предыдущего месяца, а потом можно корректировать, как, впрочем, и годовые планы — это нормально!

Проследите, чтобы в первом же плане на месяц отражались те глобальные цели, которые есть в годовом. Чем раньше вы начнете их реализовывать, тем лучше! Лучше сразу оценить «масштаб бедствия» и понять, что собой представляет примерно десятая часть, которую нужно успеть сделать за первый же месяц. Именно десятая, а не двенадцатая, поскольку будут еще отпуска и каникулы, во время которых вы будете заняты отдыхом, а не делами.

Не забудьте дни рождения друзей, поездки к родственникам и другие визиты. Все планы записывайте в календарь. Выясните, какими приложениями для планирования вам удобно пользоваться. Попробуйте несколько электронных и бумажных органайзеров или других инструментов для планирования.

Планы на неделю составляются в воскресенье вечером, или, если вам так удобнее, то в пятницу. Вот тут надо уже четко отфильтровать неважные дела! Чем заполнить вашу неделю – не вопрос. А вот как найти время для главного? Поэтому с главного и начинайте. Пишите в план то, что подвигает вас к тем приоритетным целям, что были вами сформулированы в годовом плане.

Решительно вписывайте в недельный план и то, что вы собирались начать, но откладывали или боялись. Хотели заниматься спортом три раза в неделю? Пора назначить дни и время тренировок!

Лучше уже в недельном плане отразить все, что потребует ваших временных и душевных ресурсов, чтобы правильно распределить их и отсеять все ненужное или необязательное. Не забывайте оставить в плане время для общения с детьми и семьей, для встреч с друзьями, удовольствий и отдыха!

Ежедневное планирование — самое ответственное. Ведь именно из дней и складывается наша жизнь. Значит, именно на этом этапе мы проектируем все свои будущие успехи и неудачи. Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Так вы уже заранее даете себе установку, что со всем справитесь и все намеченное успеете, и просыпаетесь сразу с этим знанием.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») «Мир 24»

Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сперва только самое срочное и важное. Если оставлять самое трудное на потом, то это будет погружать вас в состояние стресса. Лучше побыстрее справиться со всем сложным или неприятным и выдохнуть.

Правда, некоторые психологи утверждают, что такая стратегия подходит не всем. Ведь надо брать в расчет и собственные биоритмы тоже. Если вы «сова» и пик вашей активности приходится на вторую половину дня, то, возможно, для вас окажется эффективнее тактика постепенного наращивания сложности выполняемых задач. Так или иначе, список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Если в конце дня вычеркнутыми оказались все дела, значит, ваша эффективность была на высоте!

SMART — методика, творящая чудеса?

Своими секретами с читателями «Мир 24» делится Life-коуч из Ростова-на-Дону Дана Доронина. Одной из самых эффективных, и вместе с тем простых, в своем практическом применении она считает методику SMART, которая применяется в менеджменте, целеполагании и, конечно же, в планировании. Вот в чем она состоит: начав контролировать свое время и расставлять приоритеты, очень важно следить за соблюдением пяти аспектов, которые прячутся за аббревиатурой SMART.

S (Specific) – конкретность. Составляя планы, вы должны четко представлять как будет выглядеть конечный результат, к которому вы хотите прийти. К примеру, цель «похудеть в этом месяце» — это размытая цель. Более правильная формулировка — «похудеть в этом месяце на 5 кг».

M (Measurable) – измеримость. Вы должны обозначить для себя критерии, по которым вы будете судить о реализации вашего плана. Дополнительно вы можете обозначить для себя нижнюю и верхнюю планки – показатели минимум (ниже которого вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимум (ваш самый лучший результат).

А (Attainable)- достижимость. На этапе определения достижимости необходимо ответить на вопрос: «Реальна ли для меня поставленная задача?». Если вы, к примеру, страдаете от избыточного веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг. – то это цель относится к разряду недостижимых. В таком случае необходимо провести ее корректировку и заменить на более достижимую и реалистичную. К примеру, похудеть на 8 кг.

Прорабатывая пункт достижимости цели, нужно также обозначить те инструменты и способы, с помощью которых вы можете достичь этой цели. В примере с похудением это могут быть следующие варианты: посетить диетолога, начать бегать по утрам, поменять питание, принимать определенные препараты, записаться на массаж. Ваша задача – оценить все ресурсы, которые теоретически вы можете задействовать для достижения цели. После того как вы проанализируете их, вам нужно будет выбрать те, которые вы реально сможете применить на практике.

R (Relevant) — значимость. Определяя значимость цели, спросите себя: «Действительно ли я хочу получить этот результат?». Может быть, это не ваша цель и вы только впустую потратите силы и время. Проанализируйте также, насколько эта цель согласуется с другими вашими планами, теми, которые были поставлены раньше. Не входит ли она с ними в противоречие, не нарушит ли она душевный комфорт ваших близких?

T (Time-bound) — временной показатель. Отличие проекта от мечты и простого желания состоит в том, что проект имеет четко обозначенный период времени, в который вы будете его реализовывать. А значит надо прописать дату начала работы над проектом и дату ее завершения.

По утверждению Life-коуча Даны Дорониной, ее клиенты, которые применяли эту методику, в короткие сроки получали результаты, которые выводили их на новый виток личностного роста.

Татьяна Рублева

Как я научилась планировать жизнь на пять лет вперед и почему вам тоже стоит

Однажды ресурс Statistic Brain предложил посетителям провести эксперимент: поставить перед собой цель и достичь ее за определенный срок. В среднем 92% попыток оказались провальными. Что было причиной? Недостижимая цель? Скорее, нереальные сроки. Реализации многих планов мешает несоответствие между выбранной целью и временем, намеченным для ее достижения. Часто мы переоцениваем то, как далеко можем зайти за год, и недооцениваем, какое расстояние способны преодолеть за пять лет, пишет известный блогер Стивен Павлина. Для решения конкретной задачи нужен не только подходящий инструмент, но и адекватный тайм-менеджмент. Торопиться с масштабным проектом не лучше, чем затягивать срочное дело. Стратегические задачи не рассчитаны на короткую дистанцию. 

Я определила для себя три главных преимущества пятилетнего плана. Во-первых, это хороший способ понять, чего вы действительно хотите. Создать с нуля бизнес или семью, приобрести новую профессию или хорошую репутацию – все эти цели предполагают отдачу только после длительной работы. Во-вторых, он дает время для работы над ошибками. Когда вы знаете, что у вас еще есть пять лет, чтобы все исправить и наверстать, даже неудачи становятся хорошим мотиватором. В-третьих, он решает проблему непредвиденных препятствий, давая пространство для маневра. Как говорит сторонник пятилетних планов мотивационный тренер Брайан Трейси, автор знаменитого мема «выйти из зоны комфорта», наша свобода действий ограничена только количеством предусмотренных нами альтернатив. Вы можете предусмотреть несколько маршрутов движения к намеченной цели и менять их в зависимости от обстановки на дорогах. Поехали. 

Спонтанная визуализация

Первый пятилетний план я составила спонтанно — наткнувшись на такой пример специалистки по скетч-нотингу Саши Чуа в книге Майка Роуди «Визуальные заметки на практике».

Идея меня так вдохновила, что я села и буквально за полчаса нарисовала похожий скетч со своими целями на ближайшие пять лет. Почему скетч-нотинг? Ответ: визуализация и эмоционализация. Скетчинг – отличный способ сделать то и другое. 

Улучшения в жизни, как пишет Трейси, начинаются с улучшения ваших внутренних представлений о себе и желаемом будущем. Визуализировать свою цель — значит нарисовать в своем воображении или на бумаге отчетливую и детальную картину того, к чему вы стремитесь. Чем она нагляднее, тем лучше фиксируется в подсознании. 

Эмоционализация – это «одушевление» задачи. После визуализации цель нужно наполнить эмоциями, то есть представить, какие бы чувства вы испытывали, если бы ее достигли. Чем больше эмоций вы вложите в стремление к цели, тем энергичнее будете к ней продвигаться. Предвкушение радости и удовольствия от будущего достижения – хороший способ усилить мотивацию.  

Мой первый набросок, сделанный в 2018 году, продолжает мотивировать меня даже сейчас. Это был не первый план в моей жизни. Какие-то удавалось воплотить, какие-то – нет. Но этот план оказался не таким, как другие. Он поменял горизонты планирования у меня в сознании. Как это удалось, если я составила его спонтанно? На самом деле спонтанным и интуитивным был сам порыв представить мой план в виде рисунка. Свои долгосрочные цели я уже знала. 

Как определить цели и сформулировать задачи

По существу, пишет Трейси, все мы хотим четырех вещей: 1) быть здоровыми, 2) заниматься любимым и хорошо оплачиваемым делом, 3) ладить с людьми, которых мы любим и уважаем, 4) быть материально независимыми. 

Чтобы правильно расставить приоритеты, Трейси предлагает использовать технику, которую он называет «взгляд из будущего». Надо мысленно перенестись на пять лет вперед и представить свое идеальное будущее по всем четырем пунктам: здоровье, дело, отношения, финансы. Выбираете, что нужно изменить здесь и сейчас, чтобы достичь нужного результата. Чтобы конкретизировать задачи пятилетнего плана, Трейси предлагает разделить их по годам. 

— Что я хочу изменить в этом году: что сделает мою жизнь лучше или проще? 

— Где я хочу жить: в какой стране, в каком городе, в каком месте? 

— Как я хочу усовершенствовать себя в этом году: с помощью диеты, тренировок, обучения, выработки полезных привычек? 

— Что мне нужно сделать, чтобы добиться большей финансовой стабильности? 

— Какие личные цели я перед собой ставлю: создать семью, завести детей, отложить деньги на образование детей? 

Список и порядок вопросов может варьироваться в зависимости от индивидуальных приоритетов. В моем случае последовательность получилась такая: работа, отношения, жизнь, деньги, путешествия, обучение. В итоге я выбрала для себя такую стратегию. 

• Делать ставку на увеличение того, что у меня уже есть сейчас. Выйти на новый уровень по уже имеющемуся проекту гораздо легче, чем достигнуть ощутимых результатов в деле, за которое вы еще даже не взялись. А если новый проект существует пока только на уровне идеи, велик риск того, что в ближайшие пять лет вы вообще передумаете его начинать. Чтобы максимально себя мотивировать, лучше не заполнять план радикально новыми проектами, а сфокусироваться на оптимизации. 

• Брать за основу ценности, а не инструменты. Когда намечаешь цель, нужно очень внимательно прислушаться к своей мотивации, чтобы не свернуть на неверный путь. Например, вам кажется, что вы хотите собственный бизнес. Но на самом деле вас привлекает не сам бизнес, а возможность иметь дополнительный источник дохода. В этом случае более продуктивно сформулировать задачу так: «я создал(а) источник дополнительного дохода, который приносит не менее такой-то суммы в месяц». 

• Оставить себе пространство для маневра. Трейси предлагает намечать внутри пятилетнего плана дедлайны для конкретных задач. Например, «я хочу переехать в другой город в 2021 году». Но у дедлайнов есть свои минусы: если неудачи вас сильно демотивируют, лучше выбрать более свободный темп продвижения к цели. Не стоит и зацикливаться на определенных способах их достижения.  

• Не привязывать планы к конкретным людям, ведь вы полагаетесь на неподконтрольный вам человеческий фактор. В вашем плане все цели должны касаться только вас и, насколько это возможно, зависеть только от вас. Поэтому формулировка «я счастлива в браке» будет гораздо более продуктивной, чем «выйти замуж за такого-то». Счастливый брак вполне может случиться с кем-то другим. 

Что дальше? 

Написать план — полдела. Следующий шаг — продумать, как его реализовать. Если план составлен правильно, мозг сразу начнет решать за вас поставленные задачи. Но есть некоторые цели (например, финансовые), которые требуют пошаговой стратегии. 

Худшее, что можно сделать с планом: спрятать его в стол. Лучше держать его на виду. Например, над рабочим местом. Визуализация моего пятилетнего плана всегда передо мной – на холодильнике. Минимум один раз в день я смотрю на него мимоходом. И еще один раз в день делаю это вдумчиво. У такой локации есть и скрытые бонусы. Рано или поздно интересные вам люди могут оказаться у вас на кухне. И скетч на холодильнике может стать удобным предлогом для разговора о важных вещах. 

Но просто смотреть на план для меня недостаточно. В прошлом году я решила применить к моим пятилетним задачам проектный подход и завела канбан-доску в Trello.

В начале и конце каждого года я оцениваю свой план, выбираю цели для следующего года и выписываю их на карточки. Часто при этом я редактирую формулировки, чтобы они больше соответствовали меняющимся обстоятельствам. 

К задачам, которые включают в себя несколько подзадач, у меня особый подход. Чтобы мозг не саботировал их выполнение, я дроблю их на мелкие и легко выполнимые рабочие задания. Для этих целей я использую чек-лист: отмечаю выполненные задания галочкой и радуюсь своему прогрессу. Карточки можно разнести по столбцам в зависимости от сферы, например, «финансы» или «отношения». А можно распределить и по классическому канбан-методу: сложить в одну колонку с указанием «к исполнению», а потом перетаскивать карточки с заинтересовавшими вас сейчас задачами в колонку «в работе», чтобы в итоге они оказались в третьем столбце – «сделано!» Чтобы не увязнуть в текучке и регулярно намечать важные задачи, я работаю со своей годовой доской минимум раз в неделю – обычно в понедельник или в пятницу. 

Мои задачи на этапах финансового годового планирования: а) провести анализ и подумать, с помощью каких инструментов я буду реализовывать цель; б) решить, какая сумма мне нужна с учетом имеющихся и прогнозируемых ресурсов; в) понять, сколько денег мне нужно откладывать в год, чтобы исполнить свой план.

Что дает пятилетний план

Сейчас я примерно на полпути к цели — мой текущий план рассчитан до 2023 года. Подводить итоги пока рано. Но несколько важных выводов я уже могу сделать. 

— Есть цели, о которых твой мозг помнит, даже если ты это не осознаешь. Тебе «внезапно» приходит отличная идея, ты ее реализуешь, а потом смотришь на свой план и видишь, что она там была. Мозг в автономном режиме подтягивает решение под поставленную задачу. Но эта магия происходит только в том случае, если в плане правильно задан вектор. 

— Есть параметры, которые сложно прогнозировать в долгосрочной перспективе. К ним относится оценка будущих доходов. При составлении плана намеченная планка казалась мне слишком высокой, а сейчас кажется слишком низкой. По моему опыту, при финансовом планировании работает правило «цель должна немного пугать». Но при этом – быть адекватной вашим интересам и ценностям. Если вы, например, собрались посвятить себя благотворительной деятельности, не стоит замахиваться на огромные гонорары.  

— Пространство для маневра помогает сохранять оптимизм, даже если что-то идет не так. Если бы я наметила конкретные задачи на эту весну, то пандемия коронавируса разрушила бы мои планы. Но благодаря тому, что мои задачи сформулированы обобщенно, я могу лавировать: менять инструменты, переформатировать текущие задачи, искать новые решения, но при этом продолжать двигаться к своей пятилетней цели. 

— Самое важное в пятилетнем плане  — чтобы он продолжал вдохновлять все пять лет. Хотя по ряду пунктов моего плана у меня уже появились сомнения, в целом он служит ориентиром для всей моей жизни. 

— Важно научиться видеть в плане не только предстоящие задачи, но и накопленные достижения. Не забывайте хвалить себя за прогресс — это помогает двигаться вперед. К тому же, мысленная фиксация успехов отличный способ избавиться от иллюзии, что в вашей жизни не происходит ничего интересного и вы топчитесь на месте. 

— Не обязательно строить пятилетний план с Нового года. В таком долгосрочном проекте несколько месяцев не сыграют большой роли. Например, мой план составлен в середине ноября – и все работает. Но дату составления плана в уголке лучше обозначить — на память и для ориентира. 

Планирование жизни — Психологос

Фильм «Интервью Н.И. Козлова»

Чтобы определить свои жизненные приоритеты, надо взглянуть на свою жизнь в целом, от ее конца.
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Планирование жизни — это планирование человеком основных событий своей жизни: что и когда у него будет, состоится, произойдет. Планирование вашей жизни не гарантирует, что план состоится, но отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.

Видение своей жизни: «Ну, окончу школу, поступлю в Институт, начну работать, потом женюсь… Ну, наверное, заведем ребенка, будем решать вопрос с квартирой, машиной и дачей. Потом на пенсию — и на покой!» — не планирование жизни, а воспроизведение типового шаблона. Это рассказ о том, как обычно бывает у людей, и признание того, что моя жизнь потечет как у всех, по наезженной колее.

Планирование жизни — это построение конкретного плана своей жизни на год, 3 года, 5 и 10 лет и далее, где ставятся высокие и воодушевляющие человека цели. Первым человеком, начавшим планировать свою жизнь (из известных людей), — был Бенджамин Франклин.

Как долгосрочные планы, планирование жизни — достаточно редкий феномен. Едва ли более 3% населения России имеют продуманные планы на свою жизнь, тем более планы продуманные и прописанные.

Большинство людей живет, не ставя перед собой никаких целей: постановку целей вполне заменяют надежды, мечтания, фантазии, огорчения, что «все не так» и вообще ни до чего: то телефон зазвонил, то по телевизору фильм классный.

План — это бросок в будущее. План вашего дня — это ваше будущее сегодня. План на месяц и квартал — будущее эффективной организации. Ваш план на год и на жизнь — это ваше будущее. Людей, живущих будущим — немного.

Много ли вы встречаете людей, которые серьезно планируют свою жизнь, вечером строят картинку предстоящего им дня, утром ставят себе задачи, составляют план дня и этот план реализуют?

Зачем нужно планирование жизни

И у самого преуспевающего, и у самого никчемного человека на планете в сутках 24 часа. Но первый достигает многого, а второй может увязнуть в болоте неудач. Секрет такого несоответствия в том, как и чем заполнены эти 24 часа. Первый рассматривает жизнь, как долгосрочный проект, а второй, скорее всего, о будущем задумывается мало — живет сегодняшним днем и не более. Планирование жизни важно тем, кто подходит к своей жизни ответственно, кто хочет в жизни много сделать и добиться. Планирование жизни обычно привлекает результатников и настораживает процессников, как загоняющее жизнь в определенные рамки.

Что бы вы сказали строителям, которые, собираясь строить вашу дачу, попросили бы деньги вперед и сказали бы: вы знаете, мы проект рисовать не будем, это уменьшает свободу творчества, и вообще мы не привыкли. Что получится — то и построим. Вы бы дали им денег? Есть ощущение, что нет. А теперь вообразите, что вы строите жизнь. У вас есть проект своей жизни? Для вас это менее ответственное дело? Себе, как строителю жизни — вы бы дали денег?

Планирование жизни — это продумывание своей жизни так, чтобы ее результат вас точно порадовал. Необходимо развивать деловую и жизненную успешность, совершенствовать умение строить отношения, укреплять свое здоровье и повышать благосостояние свое и своих близких: создавать жизненную базу. Мечтать можно красиво, но серьезные люди думают о конечном результате.

Вася был творческим человеком, и трудясь бессонными ночами, писал в своей деревне очень душевные стихи. Стихи нравились его девушке Маше и еще другу Феде, в результате чего на основе общих интересов Маша вышла за Федю, который еще и неплохо зарабатывал механизатором. По этому поводу Вася написал еще один поэтический сборник и послал все свои стихи в город… Когда Вася умирал, его душу согревала маленькая серенькая брошюра: стихи все-таки удалось издать мизерным тиражом, хотя так и не распроданным. Поскольку Вася был предельно беден, поминки ему организовали Маша и Федя, у которых давно был отстроен крепкий дом, выращены дети и посажен прекрасный плодовый сад. Конечно, Федю, в отличие от Васи, никто не мог назвать возвышенным и творческим человеком, но как вы оцените результат их жизни?

Мораль: успех проекта определяется не силой и возвышенностью намерений, а количеством реально достигнутого результата. («Формула успеха или философия жизни эффективного человека»)

Мифы о планировании жизни

Распланированная жизнь скучна. Не правда ни разу. Распланированная жизнь позволяет вместить в себя гораздо большее количество событий и приключений. Представьте себе, что вы, собираясь на отдых, покидали вещи в чемодан кое-как: в него влезет мало. А если вы сложили вещи аккуратно, освободившиеся места заняли маленькими вещами — в чемодан влезло больше. Так же и в жизнь.

План — ограничивает развитие. Это если план маленький, простой и не вдохновляет. А если вы написали Максимум жизни и вдруг поняли, что времени сильно мало, а дел сильно много — развиваться вы будете с утроенной скоростью!

План — не дает свободу творчества. И это не правда. Никто не мешает вам пересматривать и дорабатывать свой план каждый день, месяц, год, три года, чтобы можно было скорректировать уже написанное и внести что-то новое.

Распланированная жизнь не дает наслаждаться настоящим. Глупости — как раз дает, и еще с запасом, особенно если это вы запланируете. А если вы не умеете планировать, будете наслаждаться настоящим только урывками и в ущерб себе же. Смотри Торопись жить настоящим

Грамотное планирование

Грамотное планирование жизни — продумывание оптимального распорядка дел и общего направления жизни, соответствующего вашим жизненным ценностям. Такое планирование не только не исключает отдых и развлечения в жизни человека, напротив, в некоторых случаях обязывает вас отдыхать, даже если это вам лениво. Грамотное планирование жизни помогает самоконтролю, развивает самоуважение, внушает оптимизм, придает собранность и энергию. Планирование жизни можно начать с самого простого — со списка дел и занятий на каждый предстоящий день.

Планирование жизни можно сравнить с многоэтажным зданием, в основании которого (в основе вашего планирования) находятся ваши личные жизненные ценности человека. С них-то и надо начинать планирование.

Если вы прожили большую и трудную жизнь, а в конце ее поняли, что такая жизнь вам не нужна и не интересна, то что-то менять будет уже поздно… Если же, напротив, вы хорошо знаете, что вы в жизни хотите, что для вас по-настоящему дорого, каждый день вашей грамотно выстроенной жизни станет для вас наполненным смыслом.

Определившись со своими ценностями, начинайте ставить свои жизненные цели. Чем более ярко и конкретно вы сможете увидеть желаемый конечный результат, тем лучше. Далеким жизненным целям труднее задать точные параметры, однако сроки и другие конкретные цифры помогут вам понять, насколько эффективно вы движетесь в избранном направлении.

Чтобы двигаться по жизни эффективнее, обратите внимание на тех людей, которые вас окружают каждый день. Взгляните с этой точки зрения на ваших друзей, на ваших родственников и сослуживцев на работе, бывает так, что привычное окружение никак не способствует скорейшему достижению поставленных целей, а иногда, более того, от поставленных целей уводит. Возможно, частью вашего жизненного планирования может стать инвентаризация и выбор вашего окружения.

Важный момент в планировании собственной жизни — план личного развития. Чему вы собираетесь учить себя сегодня, на ближайшей неделе, в ближайший месяц и год? Даже если с окружением, ценностями и целями у вас полный порядок, то для полноценного планирования жизни вам может не хватить элементарных жизненных навыков и полезных привычек. Например, привычку откладывать все на потом придется заменить на привычку делать все своевременно.

Если вы наладили свою жизнь и чувствуете, что вам по плечу большие дела и достижения, задумайтесь о своем Максимуме жизни.

Жизнь может быть удивительно красивой — сделаем ее такой!

Как распланировать свою жизнь и достигать каждой цели? / НВ

Представьте, кем хотите быть в конце жизни – и старайтесь достичь этого

Если вас все устраивает, все дела сделаны, все планы выполнены, книги прочитаны, классная работа получена, а вы находитесь в идеальной спортивной форме и все у вас замечательно – значит, вы отлично планируете и этот материал точно не для вас. Для тех же, кто хочет узнать, как я планирую свой год, месяц, день – в деталях расскажу.

Если вы спросите, есть ли один универсальный способ всегда все успевать, отвечу: да, этот способ действительно есть, и он называется «вообще не планировать». Если вы ничего не запланировали – вы всегда все успеете. Нет планов – нет необходимости их достигать. Но планирование – это основа любого вашего прогресса.

К планированию я пришел лет 15 назад, когда основал свой бизнес. Количество задач, накапливавшихся в календаре, превышало возможность хранить их в голове. В тот момент впервые задумался о том, что без детальной проработки своих многолетних и квартальных планов просто невозможно управлять своим временем. Я прочитал тогда множество книг на русском и английском языках, и все они содержали общие принципы планирования – но в целостную картинку в голове не складывались. Потом наткнулся на книгу Райана Эллиса с очень хорошим подходом, который использую последние 5-6 лет.

Вы – то, что вы делаете чаще всего

В чем заключается суть этого способа? Вы должны увидеть, к какой финальной точке в вашей жизни, карьере или спорте вы идете. Автор предлагает разделить ваши цели на очень крупные, горизонт планирования которых – приблизительно 20-30 лет; потом ниже – 10 лет, 1 год и 1 месяц. С самого начала книги предлагается несколько полезных выводов.

1. Вы получите преимущество сразу же, так как будете удивлены, сколько людей не используют планирование. Это не зависит от деятельности, которой вы занимаетесь. Вы устроились на новую работу – там большинство сотрудников не задумываются, куда они придут завтра и что с ними будет. По статистике, в Америке порядка 50% людей не имеют даже сбережений. О чем это говорит? Финансовое планирование отсутствует. Начинайте планировать прямо сегодня – и вы уже в выигрыше.
2. Записывайте свои цели. Я вам рекомендую сделать еще интереснее: когда вы сформулируете свои цели, пройдитесь по вашим родственникам, близким, возможно партнерам – и попросите их подписаться под ними. Так они будут некими аудиторами. Зачем? Если вы их не сделаете, они вам на это укажут. Если начнете сильно отставать, то напомнят. Доказано, что любой публичный договор благоприятно влияет на исход. К сожалению, без пинка нам тяжело двигаться вперед.
3. Вы должны увидеть себя к концу вашей жизни. К какой точке назначения вы хотите прийти? Может, вы хотите быть президентом или рассекать на серфинге на Гавайях, создать благотворительный фонд или победить в Олимпиаде? Это не имеет значения, но вы должны увидеть конечную точку. Полезное упражнение от автора книги: написать одним предложением, как вы себя видите к концу жизни. Мечтайте по-крупному – и это позволит вам находить способы реализации целей.

Один интересный момент, который меня недавно удивил. Последние 10 лет жизни моей компании я постоянно использовал метод SMART планирования: цель должна быть измеряемая, реалистичная, четкая, ясная и так далее. Однако исследования Гарвардской бизнес школы говорит, что не все так просто со SMART планированием. Оно очень часто сушит ваши цели, позволяет планировать ее в таком формате, в котором она однозначно выполнима. Поэтому SMART планирование хорошо лишь тогда, когда вы понимаете направление, крупные цели. Оно эффективно работает на коротких промежутках времени, но не подходит для среднесрочного и долгосрочного планирования.

Как планирую я, используя этот подход? У меня есть четкий лист на одну страницу с моим видением на ближайшие 30-40 лет. Например, я говорю себе: я хочу построить компанию, которая работала бы на глобальном рынке и решала серьезную проблему человечества. После этого могу разделить цель на составляющие в промежутках 10-20-30 лет. Каждый год в начале января я снова возвращаюсь к крупным целям. Я смотрю, насколько моя годичная цель сочетается с общим планом на всю жизнь. Это помогает вам постоянно быть в фокусе. Планирование на год должно приближать к тому, что вы нарисовали себе на несколько лет вперед.

Важный момент, который хорошо работает для годичного планирования – разделять все ваши задачи на четыре больших куска: рабочее, семейное, личное и развивающее. В итоге у нас есть сбалансированная картина между рабочими и семейными целями, здоровьем и хобби, развитием и образованием. Это позволяет не становиться замкнутым человеком, асоциальной личностью.

Какие технические инструменты я использую для планирования на месяц? Сразу хочу сказать, что для планирования на год или на десять лет вам не нужны блокноты или специальные программы – все гораздо проще записать в обычном текстовом документе и сохранить. А вот для месячного и недельного планирования, конечно же, нужно использовать различные инструменты, которые помогут вам отслеживать цели. Я использую Outlook, кто-то предпочитает Google календарь – суть не меняется. Каждую неделю я четко расставляю цели, которые выходят из месячных. Потом, уже в неделе, я выделяю те задачи, которые должен закрыть.

Самый мелкий блок моего планирования – это планирование на день. Мой день, как правило, расписан на составляющие в получасовом-часовом формате. Так как у меня большая компания и много сотрудников, то задачи могут быть разные. Но если у вас нет перегрузов в разноплановости задач, вы должны просто разделять ваши задачи на блоки полчаса-час и ставить их в календаре. Желательно четко формулировать, что вы хотите получить по окончанию этой задачи.

Между блоками задач обязательно должно быть буферное время. Не нужно их лепить без всякого промежутка. Мы не роботы, мы должны выпить чай, подышать воздухом или встать и размяться. Буферное время позволяет нам более спокойно выполнять задачи и предусмотреть возможность, что что-то может занять больше времени, чем мы считаем необходимым. Согласно Гарвардским исследованиям, люди планируют меньше времени на задачи, чем они реально занимают.

Еще я отмечаю задачи по мере их выполнения. Это позволяет в течение рабочего дня видеть, что сделано и не сделано. В конце недели я крайне рекомендую выделить полчаса и подсчитать количество времени, которое вы потратили на выполнение той или иной задачи. Делается это для того, чтобы вы могли свериться сами с собой – действительно ли вы тот, кем себя называете. Например, вы говорите: «Я обучаю людей». Смотрите по планам, а на самом деле вы их не обучаете, а за канцелярией ходите. Есть хорошее выражение: «Вы – то, что вы делаете чаще всего».

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Каждую среду

Для чего нужен план и как планировать свою жизнь

У каждого из нас есть мечты и есть цели, которые мы хотим достичь. Но все это почему-то остается мечтами, замками на песке и тем, что не получается получить. Почему так? Мы недооцениваем силу плана и планирования любого дела. Вот какой у тебя сейчас план на твою жизнь, цели и мечты? У тебя должен быть план. Если его нет, то у тебя никогда не получится добиться всего того, о чем ты мечтал по ночам.

Когда ты молод, то все время кажется, что жизнь не наступила, а ты все время пишешь на черновик. Ты можешь еще переделать чуть позднее, например завтра, на той неделе, после каникул или в следующем году. Но потом понимаешь, что ты уже не молод и не перспективен, а задуманная жизнь так и не наступила. У тебя слишком было много целей и мечт, но слишком мало осталось времени и сил.

Некоторые люди ничего не планируют в жизни, предпочитая жить настоящим, не особо задумываясь даже о ближайшем будущем. Это все приводит к тому, что все мечты и цели, которые желаешь, оказываются нереализованными. Мы слишком нелюбим составлять планы, а поэтому обречены сидеть у разбитого корыта всю оставшуюся жизнь. Импровизация – это весело, но часто неосмотрительно на длительном этапе жизни.

Содержание статьи

Зачем нужен план и зачем планировать жизнь?

Иногда мы задаемся вопросом: «Зачем нужен план, если я и так знаю, что мне делать». Люди делятся на две группы людей по организации времени и дел. Первые не любят строить планы на жизнь, действуют хаотично, часто поддаются лени, склонны апатии и ничего не добиваются. Вторые четко осознают свои желания, всегда составляют план действий, четко следуют распорядку, воспитывают дисциплину, достигают целей и наслаждаются жизнью.

Если хочешь получить именно результат, а не изображать бурную деятельность, следует действовать по четко разработанному плану. Именно он не даст уйти в сторону, поддавшись лени, слабостям или малохольности характера. У тебя должен быть план, чтобы четко двигаться к цели, а не заниматься сумбурными, непоследовательными и сомнительными делами.

Каждая минута или час, которые ты уделишь планированию, позволят сэкономить кучу времени и сил в будущем. Мы можем сэкономить не только часы и дни, но и целые годы жизни. Четкий, конкретный и верный план поможет выбрать оптимальный быстрый путь к цели, вместо случайного блуждания в надежде на чудеса. Безусловно хорошие шансы и чудеса случаются, но их нужно всегда подготавливать, а не только ждать.

Для чего нужен план? Плюсы плана:

• План дает четкое понимание дел на сегодня, завтра и последующие дни.
• Планирование помогает более грамотно распределять время и экономить силы.
• Планирование подталкивает держать темп, меньше лениться и не сдаваться на полпути.
• Ты ничего не забываешь, ведь все задачи на будущее расписаны в твоем плане.
• Планирование помогает сгруппировать задачи, автоматизировать или найти оптимальные варианты действий.
• План помогает оценивать свои действия и измерять достижения в соответственные с задуманным.
• Планирование стимулирует достичь свою цель, когда ты видишь конечные мечты.

Долгосрочное и краткосрочное планирование

План устанавливается на разные временные промежутки: пятилетки, три года, год, полгода, месяц, неделя, день, час. Мы переоцениваем то, что можем сделать сегодня, но недооцениваем того, что может достигнуть за год или большее количество лет.

Следует начинать с глобальных и долговременных планов. Чего ты хочешь достичь за эти 5 лет и где хочешь себя видеть? Как будет выглядеть твоя жизнь в будущем, если все будет идеально? Чего бы хотел добиться и какие есть способы достичь этого? Какие цели следует поставить и как они должны быть достигнуты за это время? Какие результаты получены и каковы контрольные точки во временном диапазоне?

Краткосрочное планирование представляет собой детализированные действия, которые более локальны и конкретны. Громадные задачи разбита на подзадачи, которые будут выполнены в ближайшее время. Планируй дела не только на недели и месяцы, но и дни. План на день увеличит продуктивность и даст контроль над действиями.

Найти в себе сил привить привычку планировать ежедневно. Это поможет качественно использовать свое время и силы, не распыляясь на глупости.

Нужен ли план «Б»?

У каждого из нас есть план «А», который представляет собой идеальное видение нашего будущего. В нем достигнуты желанные цели, а тебе не пришлось идти на компромисс. Но может это неверно? Ведь если план «А» потерпит поражение, то ты почувствуешь себя ужасно плохо. Может следует составить заранее план «Б», «С» и «Д»?

Хеджирование рисков хорошо, но часто именно оно нас губит. Идея вполне логичная. Но для чего нужен план запасной? Это план трусливых, слабых или лентяев. Когда ты хочешь выполнить то, чем ты горишь, то недолжно быть плана «Б». Твой план «Б» – это компромисс, предательство и полное дерьмо.

В жизни есть только план «А», которого стоит придерживаться. Все остальное – это внутренний голос труса или слабака, который уговаривает тебя сдаться и предать себя.

Как планировать в условиях неопределенности?

Для чего нужен план, если жизнь часто идет не по плану? Жизнь оказывается более широка в наших фантазиях о ней, ведь нельзя запланировать все на такой большой срок. Планировать нужно действия в том временном горизонте, который поддается нашему контролю.

Тебе сложно сказать, что будет через год или пять лет, когда можешь только представить это приблизительно. Значит планируй на большие диапазоны приближенно, словно делая большие мазки краской при рисовании картины. Более мелкие мазки ты сделаешь тогда, когда будет ситуация более понятная и определенная. На коротких промежутках времени ты применишь определенные и конкретные действия, которые лучше всего подходят в данной ситуации.

Часто причиной неудач планирования является отсутствие терпения в достижении определенной точки плана, а также неумение выстраивать причинно-следственные связи. Порой люди слишком несерьезно относятся к жизни, не умеют реально оценивать последствия и не готовы прилагать последовательные усилия.

Так люди витают в облаках, стоят нереальные планы и потом огорчаются от того, что ничего не вышло. Стоит понимать, что планирование – это не красивая сказка об успешном успехе, а реальный план действий, который представляет собой четкое видение ситуации. Забудь про мотивационных спикеров, которые витают в облаках и обещают горы золота. Смотри на жизнь трезвым взглядом.

Как составить план?

1. План должен быть ясен и лаконичен

Часто мы не знаем конкретно того, чего хотим достигнуть. Мы не устанавливаем измеримые цели, а поэтому ничего не достигаем в итоге. Все твои планы должны быть в виде цифр, фактов и графиков. Составляй план как можно более ясным и лаконичным, чтобы не было двусмысленности и неопределенности.

• Ты хочешь похудеть на 10 килограмм и сделать фигуру спортивной.
• Ты мечтаешь зарабатывать N тысяч долларов в месяц.
• Ты хочешь заниматься определенным делом или работать в определенной сфере.
• Ты хочешь иметь определенную квартиру, определенную тачку и определенный уровень жизнь.

Ты также должен обозначить конкретное время планирования, которое необходимо для достижения каждой цели.

2. План должен быть убедителен и реален

Часто именно незамужние дамы имеют завышенные требования к мужчинам, ставя такие запросы к ним, что под них не подходят даже самые лучшие сильные мира сего. Обычно неженатые одиночки, особенно молодые, всегда имеют ошибочное представление о реальности. Но женатые или замужние люди прекрасно могут описать желаемый объект, который они хотели и получили.

Получается, что чем меньше опыта и больше фантазии о прекрасном принце, тем более обобщенное и неверное представление своей мечты. Так очень мало шансов достигнуть желаемого. План должен быть убедителен и реален, а не похож на наивную фантазию о миллионах долларах и сумасшедшей славе. При мечтании и составлении планов не расставайся с реальностью, а наоборот приближайся к ней. Определяй варианты достижения желаемого опираясь на суровую действительность жизни.

3. Выбирай самое важное планировании

Принцип Парето гласит, что 80% результата дает 20% твоих усилий, когда остальные 20% результата дает остальные 80% стараний. О чем это говорит? Это конкретно говорит о том, для чего нужен план. План должен отрезать ненужные 80% лишних действий, посторонних помех и бессмысленных телодвижений. Определи конкретно то, что принесет тебе нужный результат. Убери все то, что не приближает к мечте, а оставь только самые продуктивные свои действия. Если ты сконцентрируешься на чем-то конкретном, то успех и скорость движения к определенной цели могут стать кратными.

Выбирай только самое важное в планировании, а от остального избавляйся как можно больше и главное регулярно. Убирай из жизни все, что тебя только держит, распыляет силы, отнимает время и не дает сконцентрироваться на главном. Делай только то, что принесет профит. Все остальное пыль.

4. Планируй на будущее

Для чего нужен план в жизни, бизнесе и прочих делах? План помогает увидеть какие действия нужно предпринять сегодня, чтобы через годы получить нужный результат. Мысли масштабно, но действуй локально. Часто сегодняшняя работа, нынешний образ жизни, имеющееся образование и недостаточный опыт не позволяют достигнуть будущей цели. Если все это не ведет к конечно точке, то следует менять ситуацию, чтобы уложиться в план. Надо сегодня учиться, ходить на курсы и получать опыт, чтобы через полгода сменить место работы или получить повышение.

5. План должен быть последовательным

Если через 5 лет у тебя должно быть все идеально, но что должно быть через год или месяц? Какой у тебя должен быть образ жизни, доход и действия именно сегодня? Что нужно делать каждый день, как контролировать отклонения и корректировать свою жизнь? Составь промежуточные точки, к которым ты должен прийти, а также свои конкретные действия на каждом участке. После этого сохраняй последовательность своих усилий и действий.

6. Корректируй свой план постоянно

Даже самый продуманный план может пойти не так, как думал. Ты встречаешь закрытую дверь, где ожидал открытую или там может оказаться стена. Что делать? Искать обходные пути или лезть в окно.

Сложно предусмотреть в жизни все, когда ситуация может измениться не в твою сторону. Нельзя учесть все риски, сюрпризы судьбы и непредсказуемость жизни. Если ты видишь, что не укладываешься в план, то подумай над изменением тактики. Как повысить вероятность достижения плана, если что-то идет не так? Каковы возможные точки роста, чтобы уложиться на данном этапе плана желаемого результата?

Если ты не можешь найти работу за полгода, то может снизить зарплатную планку ожиданий, а вначале получить опыт работы в данной сфере? Может получить дополнительное образование или поискать новую работу в другом городе? Корректируй свой план постоянно, если что-то идет не так. Это позволит уложиться в план на более длительном промежутке планирования и получить желаемый результат точно в срок.

7. Дисциплина и распорядок

Нас с детства приучали к дисциплине дома, в садике, школе, университете, армии, на работе. Но часто дисциплина хромала на протяжении всей жизни. Мы слишком любим лениться, но редко любим что-то делать по плану. Тебе следует воспитывать в себе дисциплину и способность следовать задуманному плану на сегодня.

Для чего нужен план, если ты его не собираешь выполнять? Что тебе нужно сделать сегодня обаятельно? Когда у тебя будет железная дисциплина и четкий распорядок на день, тогда сможешь достигнуть желаемого. Ты обязан соблюдать план, если в самом деле хочешь изменить жизнь к лучшему, а не просто имитировать бурную деятельность.

Тебе будет очень хотеться верить в старости, что ты правильно распорядился своей жизнью и отведенным временем. Единственной преградой к осуществлению твоей мечты и твоих целей – это твои сегодняшние сомнения в себе и излишняя лень. Действуй сегодня, составляй план и достигай своей мечты. Другой жизни у тебя не будет.

Планировать ли жизнь или все пустить на самотек? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

filarm.ruПоделиться

Одни люди живут по жесткому расписанию, а другие предпочитают не заглядывать вперед (как, например, известная героиня из «Унесенных ветром»: «Об этом я подумаю завтра»). И те, и другие убеждены, что их способ самый верный. Какой подход лучше: рассчитывать и контролировать все до мелочей или ничего не планировать, надеясь, что жизнь сама выведет, куда надо?

Лучше журавль в руках…

Западный мир живет по плану и преуспевает. А для нашей ментальности, похоже, ближе модель из русских сказок, когда к герою все приходит само, без всяких стараний с его стороны. Почему так происходит?

«Даже если есть неудовлетворенность, и мы представляем, какими хотим быть после наступления перемен, все равно впереди слишком много неизвестности, — объясняет психолог, специалист по личностному росту Елена Дубовик. — Эта неизвестность и неуверенность мешают и пугают. Появляется страх потерять то, что уже есть. Страх — основная причина, почему мы не предпринимаем каких-либо действий. Бывает еще такой вариант, когда человек не знает, к чему стремиться, то есть конечная цель неизвестна. Он думает: «Я не хочу быть больным, я не хочу быть одиноким, я не хочу быть неуверенным в себе». А вот кем он хочет быть — это остается загадкой. Обязательно нужно представить, каким именно вы хотите быть, чем хотите заниматься, а уже потом двигаться к переменам. Нужно понять, что конкретно вас не устраивает в вашей жизни. Многие люди не привыкли думать о себе, уделять внимание своему внутреннему миру. Социальные стандарты кажутся им более важными. Они заменяют свои желания банальным «чтобы было как у всех». Привычки думать о своем предназначении у многих людей просто нет».

Жесткое планирование: две стороны медали

«Без конкретного поступка желанное будущее никогда не наступит, — продолжает Елена Дубовик. — Даже если оно будет не таким, каким вы себе его представляете, все равно оно будет лучше, чем сейчас. На пути к себе всегда получаешь подарки — это закон развития».

Какой же способ выбрать? Вроде бы жизнь по заранее расписанному плану вся такая правильная — с постановкой целей, тайм-менеджментом, умением добиваться желаемого.К тому же мы видим, что целеустремленный человек многого может добиться. Он расписывает жизнь наперед, устанавливает для себя ориентиры, даже четко указывает сроки, когда он должен добиться одного, другого, третьего…

«У жизни по плану достаточно много плюсов, — согласна психолог Елена Година. — Во-первых, так проще выстроить приоритеты. Мы составляем алгоритм своих действий и затем следуем ему, достигая результата. Допустим, вы хотите стать врачом. Но одного желания недостаточно. Вам следует еще в школе начать интересоваться медициной, читать книги на эту тему, изучать химию, биологию. Потом готовиться к экзаменам, возможно, поработать санитаром или нянечкой в больнице. То есть вы должны четко представить себе, какие действия приведут к достижению цели».

Нас с детства учили, что надо задумывать цель, затем разбивать путь к ней на отдельные участки, затем идти: день за днем, шаг за шагом. И вот уже цель почти достигнута, она находится на расстоянии вытянутой руки… И тут в игру вступают подводные камни.

В чем они заключаются? Следуя строгому плану, человек ограничивает себя, сковывает рамками. А все, что находится за их пределами, он отодвигает: там может оказаться и личная жизнь, и рождение ребенка, и простые человеческие радости. А все подчинено одному — достижению поставленной цели: «Вот сначала заработаю деньги, куплю квартиру, машину, сделаю карьеру, а потом…» Знакомо? А «потом» может и не наступить. Прошло время, исчезла прыть, ушли желания. Оглянулся, а уже один. Соратников много, а близких, родных — нет.

Когда человек слишком рьяно движется к цели, он постоянно подстегивает себя, не обращает внимания на то, что давно пора взять передышку, отойти в сторону, осмотреться, отдохнуть. Появляются стрессы. В итоге начинаются проблемы с сердцем, давлением — расплата за слишком сильное рвение, стремление достичь цели во что бы то ни стало.

«Не всегда планирование приводит к желаемому, — предупреждает Елена Година. — Бывает, в нашу жизнь вмешиваются непредвиденные обстоятельства и мешают осуществлению задуманного. Иногда человек просто не бывает готов к поворотам судьбы, и выбивание из плана ввергает его в состояние стресса. Как же быть? Когда разумнее все планировать, а когда пускать дело на самотек? Все зависит от конкретной ситуации. Если вы предпочитаете долгосрочное планирование, то я посоветовала бы продумать запасные варианты. Скажем, что будет, если я не поступлю в этот вуз? Если меня уволят с этой работы и я не смогу выплачивать кредит? Не можете подстраховать себя — лучше не стройте далеко идущих планов.

К планированию всегда стоит прибегать в краткосрочных делах. К примеру, лучше заранее распланировать грядущий день, решить, какие дела вам следует сделать первыми, а какие можно отложить на потом… А если дело касается личной сферы, то от планирования лучше отказаться. Мы никогда не сможем заранее предугадать, как сложатся отношения с тем или иным человеком, получится ли с ним дружба или брак».

Плыть по воле волн и… приплыть не туда

Возьмем противоположный принцип. Хорошо идти по жизни без заранее составленного плана! Человек открыт всем впечатлениям, он видит жизнь во всей красе, радуется каждой мелочи бытия. Увидел заманчивую тропинку — пошел по ней. Ну и что, что ушел далеко от той дороги, по которой следовал? Зато получил удовольствие, нашел вкусные плоды. Такой человек внутренне свободен. Он не стремится загонять себя в рамки. В ответ на это жизнь не так уж редко преподносит ему то, в чем он нуждается. Причем при самых неожиданных обстоятельствах.

Безусловно, у такого человека меньше стрессов. Но и у него бывают разочарования. Иногда он оглядывается вокруг и видит, что, оказывается, жесткие планировщики ушли далеко вперед, многого добились, обогнали его. У него возникает ощущение, что он потерял время и вообще работает не на той работе, которую хотел, и живет не с тем человеком…

«С одной стороны, люди, не строящие никаких планов на будущее, кажутся несерьезными, безалаберными, — говорит Елена Година. — Однако в их жизненном кредо есть своя правда. Им легче подстраиваться под ситуацию, они испытывают меньше разочарований от несбывшихся надежд. Но не все так радужно. Люди, живущие сегодняшним днем, как правило, не заботятся о будущем. У них нет накоплений на случай болезни или старости, они могут не оформить каких-то важных документов и из-за этого иметь большие проблемы».

С этим согласен психоаналитик Михаил Ромашкевич: «Начать совершать поступки непросто. Мы можем заблуждаться и совершать ошибки, за которые порой приходится расплачиваться. Человек, плывущий по течению, смириться с этим не может. Его жизнь похожа на черновик, который он надеется когда-нибудь переписать набело. Ему трудно осознать, что выход только один: здесь и сейчас делать то, к чему нас побуждают наши склонности и желания».

Если вы завзятый планировщик…

Не планом единым жив человек. Мы не роботы, а живые люди. Какими бы собранными и целеустремленными мы ни были, мы не способны предусмотреть абсолютно все до последней мелочи. Иногда обстоятельства складываются не так, как было нами задумано. Не стоит слишком сильно переживать по этому поводу и создавать себе стресс. Время от времени останавливайтесь и говорите себе: «Гори оно все синим пламенем!» Давайте себе отдых. Перестаньте держаться мертвой хваткой за план. Разрешайте себе отклониться от курса.

Академик Сеченов считал, что лучший отдых — это смена деятельности. Поэтому время от времени выключайте беличье колесо, выбирайтесь оттуда и занимайтесь противоположными делами. Вышивайте, танцуйте латиноамериканские танцы, выращивайте орхидеи, делайте, что хотите, главное, полностью переключайтесь. И, конечно, вспомните о самом главном — близких людях.

«Существует восточный афоризм: «Мудрец не строит планов», — напоминает психолог Сергей Степанов. — Понимать его надо так, что не стоит во всех подробностях предвосхищать свои цели и задачи, а также сроки их исполнения. Ведь жизнь наверняка внесет свои коррективы».

Гештальттерапевт Нифонт Долгополов рекомендует: «Ответьте себе на простой вопрос: хочу ли я быть хозяином своей жизни? Чтобы управлять своей судьбой, нужно взять на себя ответственность за свои поступки. Есть немало выгод в том, чтобы нашей жизнью управлял кто-то другой: ответственность в таком случае можно переложить на родителей, партнера, правительство… Поэтому нужно определить, какую меру ответственности я готов взять на себя, чтобы стать хозяином своей жизни и получать от этого удовольствие».

Инна Криксунова, для «Фонтанки. ру»

Как составить жизненный план за 6 шагов

1. Карьерный рост
2. Как составить жизненный план за 6 шагов

Автор: редакция Indeed

25 ноября 2020 г.

Создание жизненного плана поможет вам чувствовать себя более уверенно вашей жизни и проложить четкий путь к тому, чего вы хотите. Процесс составления жизненного плана начинается с создания документа для записи ваших мыслей и идей с помощью ручки и бумаги или в электронном виде. Как бы вы ни решили задокументировать свой жизненный план, убедитесь, что он легко доступен, и вы не забудете часто его просматривать.Используйте это руководство, чтобы составить план жизни.

Что такое жизненный план?

Жизненный план — это дорожная карта вашей жизни, которая помогает вам расставлять приоритеты в том, что для вас важно, принимать решения на основе ваших приоритетов и двигаться к той жизни, которую вы хотите. Он должен обеспечивать четкий путь для вашей жизни, но он также должен быть гибким. По мере того, как меняется ваша жизнь, могут меняться и ваши ценности и приоритеты. Жизненный план — это живой, дышащий документ, который требует периодического внимания, чтобы убедиться, что он точно отражает вашу жизнь.Это ваш личный путеводитель по тому, как вы хотите жить, что для вас важно и что вам нужно делать, чтобы достичь той жизни, которую вы хотите.

Почему важен жизненный план?

Жизненный план важен для того, чтобы помочь вам взять под контроль свою жизнь и свое будущее. Создавая жизненный план, вы определяете свои ценности, что для вас важно и чего вы хотите в своей жизни. Затем, сталкиваясь с решениями, вы сопоставляете свои варианты с вашими ценностями и выбираете вариант, который лучше всего соответствует вашим приоритетам или продвигает вас вперед по выбранному вами пути.

Будь то простое решение, например, потратить деньги на то, что вам на самом деле не нужно, вместо того, чтобы сэкономить деньги, чтобы осуществить мечту о создании собственного бизнеса, или серьезное решение, такое как смена карьеры, жизненный план поможет вам четко определиться. что подходит именно вам.

Как составить жизненный план

Составление жизненного плана — это один из лучших способов определить, чего вы больше всего хотите в своей жизни, и разработать стратегию их реализации. Вот шаги, которые помогут вам составить жизненный план:

1. Создайте видение.

2. Проведите самооценку.

3. Расставьте приоритеты в своей жизни.

4. Определите свои ценности.

5. Установить цели.

6. Составьте план действий.

1. Создайте видение

Позвольте себе мечтать о большем. Представьте, как выглядит обычный день вашей идеальной жизни. Представьте, где вы работаете, какую работу выполняете и какой доход получаете. Представьте свои отношения с друзьями и семьей.Может быть, ваша идеальная жизнь означает получение новых навыков, чтобы найти более приносящую удовлетворение работу. Может быть, это оттачивание ваших навыков, чтобы повысить вашу конкурентоспособность и найти более высокооплачиваемую работу. Может быть, это работа из дома, чтобы проводить больше времени с семьей.

Представьте, каким человеком вы хотите быть и как вы хотите, чтобы другие воспринимали вас. Например, вы можете захотеть, чтобы ваши коллеги знали, что вы надежно выполняете свою работу. Вы можете захотеть, чтобы ваш руководитель уважал вас как человека, пунктуального в соблюдении сроков и ответственного за качество вашей работы.

Подумайте, что вы хотите улучшить в своей жизни. Это может включать в себя различные сферы жизни, такие как финансы, карьера или здоровье. Это может повлечь за собой некоторые слабости, которые вы хотите преодолеть. Подумайте, как вы будете измерять свои улучшения и определять успех. Четко определите, что для вас значит успех.

2. Проведите самооценку

Чтобы провести тщательную оценку жизни, вам нужно быть честным с самим собой и с тем, чего вы хотите. Оценка жизни включает в себя рассмотрение таких факторов, как роли, которые вы играете в жизни, ваше удовлетворение различными сферами вашей жизни, а также ваши сильные и слабые стороны.Рассмотрение своей жизни с разных точек зрения позволяет выработать целостную оценку. Практикуйте самоанализ, чтобы прояснить свои роли и удовлетворение в различных сферах жизни. Если вам трудно оценить свои сильные и слабые стороны, спросите нескольких близких вам людей, которые выскажут вам объективное мнение.

Каждый играет в жизни разные роли. Проведите мозговой штурм и составьте список различных ролей, которые вы играете. Примеры ролей включают студента, коллегу, сотрудника, менеджера, предпринимателя, волонтера, супруга, родителя и брата или сестру.На следующем этапе вы расставите эти роли по приоритетам и определите ценности, которые вы хотите привнести в каждую из них.

Рассмотрите различные сферы своей жизни, такие как карьера, финансы, личное развитие, общество, здоровье, отношения и вера. Посмотрите на каждую область своей жизни и оцените степень удовлетворенности в этой области по шкале от 1 до 10, где 1 означает «требует много работы», а 10 — «лучший».

Определите свои сильные и слабые стороны. Это могут быть как технические навыки, так и soft skills.Понимание своих сильных и слабых сторон позволяет вам решить, на чем сосредоточить свою энергию — какие слабые стороны улучшить или какие сильные выделить.

3. Расставьте приоритеты в своей жизни

Теперь, когда вы определили роли, которые вы играете в жизни, области, которые вы хотите улучшить, а также свои сильные и слабые стороны, вы можете расставить приоритеты, чтобы узнать, что для вас наиболее важно.

Просмотрите свой список ролей и измените их порядок в соответствии с тем, что наиболее важно в вашей жизни. Например, ваша роль родителя или менеджера может быть для вас важнее, чем ваша роль сотрудника или студента.

Кроме того, расставьте приоритеты в сферах своей жизни, чтобы определить, что для вас наиболее важно. Например, ваше здоровье и семья могут быть важнее вашей работы или хобби. При определении приоритетов областей жизни также важно учитывать, как связаны разные области. Например, вы можете отдавать предпочтение семье, а не финансам, но некоторые финансовые цели необходимы для заботы о вашей семье. Установление того, что одно для вас важнее, не снижает ценности другого; он просто указывает области, на которых вы хотите сосредоточить больше внимания.

Расстановка приоритетов ваших ролей и областей, на которых вы хотите сосредоточиться, поможет вам определить ваши ценности и не подлежащие обсуждению, когда дело доходит до вашей карьеры. Например, если ваша семья является одним из ваших главных приоритетов, вы можете предпочесть карьеру с хорошим балансом между работой и личной жизнью, которая требует небольших поездок или вообще не требует их для организации, которая находится недалеко от дома и уважает нерабочие часы сотрудников.

4. Определите свои ценности

Сравнение того, какова ваша жизнь сейчас и какой вы хотите ее видеть, поможет вам определить ваши ценности.Позволив себе почувствовать и проанализировать разницу, вы проясните свои основные ценности. Человек, которым вы себя воображаете, живущий той жизнью, которую вы себе представляете, живет этими ценностями. Они представляют вас как личность, даже если вы все еще работаете над их реализацией.

Когда вы определяете свои ценности и то, что важно в вашей жизни, они становятся инструментом измерения для каждого решения. Принимать решения становится намного проще, потому что вы можете четко видеть, что соответствует вашим ценностям, а что нет. Например, вы можете ценить работу, которая доставляет удовольствие и служит вашей цели, больше, чем размер вашей зарплаты.Понимание этого поможет вам сузить круг поиска работы до более приятных возможностей, а не любой должности с более высокой зарплатой.

Связано: Основные ценности: обзор и примеры

5. Постановка целей

Теперь, когда у вас есть представление о жизни, которую вы хотите, и о том, что важно в вашей жизни, установите высокоуровневые цели для человека, которым вы хотите быть. Эти цели — это то, чего вы хотите достичь в течение нескольких месяцев или лет. Они могут включать такие вещи, как достижение руководящей должности на руководящем уровне или получение определенной годовой зарплаты в течение определенного периода времени.Они также могут включать в себя получение работы с доходом и свободу отдыха с семьей два раза в год.

Для каждой роли и области вашей жизни подумайте о больших целях, которых вы хотите достичь, но при этом сделайте их реалистичными. Вы должны убедиться, что они являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и своевременными.

См. также: Цели SMART: определение и примеры

6. Набросайте план действий

Ваши цели высокого уровня — это человек, которым вы хотите быть, и то, чего вы хотите достичь в жизни.Теперь вам нужно перепроектировать эти цели, чтобы определить действия, которые соответствуют вашим ценностям и продвигают вас вперед. Эти шаги действий являются вашими базовыми целями для действий, которые вы предпринимаете для достижения своих целей высокого уровня. Например, если высокоуровневая цель — сменить профессию, то базовая цель может состоять в том, чтобы пройти обучение и отработать навыки для новой карьеры или завести хобби, которые помогут вам приобрести новые навыки. Ваш план действий — это шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы двигаться к той жизни, которую вы хотите.

Как составить жизненный план, который работает (с помощью шаблона жизненного плана)

Довольны ли вы своим положением в жизни прямо сейчас? Если да, то вам крупно повезло.Если нет, добро пожаловать в реальность.

Люди (почти) неспособны быть на 100% удовлетворенными своей текущей ситуацией, независимо от того, насколько уравновешенной и успешной ее считают другие. Это потому, что мы склонны добираться до определенных моментов в жизни без какого-либо смысла, цели или направления. Чтобы избежать этого бессистемного образа жизни, нужно научиться составлять жизненный план.

Что такое жизненный план? Как это даст вам более высокое удовлетворение жизнью? Если это так удивительно, то как вы его сформулируете?

Вам повезло, потому что вы попали именно на ту страницу, где найдете ответы на все эти вопросы.Итак, подождите, и пусть начнется путешествие секретов, которые изменят вашу жизнь!

Что такое жизненный план?

Нет ни одного живого человека, у которого не было бы желания или мечты. Существует также высокая вероятность того, что большинство людей считают свои желания и мечты совершенно нереалистичными и недостижимыми. Поэтому бездоказательный, но гигантский страх неудачи удерживает их от попыток дотянуться до звезд.

Угадай что? Если люди смогут добраться до Луны, жить под водой и летать, все возможно. Что особенно возможно реализовать, так это идею, которая у вас есть в голове.

Вы можете задаться вопросом, как воплотить эту идею, желание или мечту в жизнь. Простой ответ — план жизни.

Итак, что такое жизненный план? Это буклет со сценарием того, какой должна быть ваша жизнь? Или это определенный план точных шагов, которые вам нужно делать каждую минуту?

Жизненный план не имеет ничего общего с этим. Наоборот, это письменное обещание самому себе попробовать отметить цели, которых вы хотите достичь. Это ваш ум в форме слов на листе бумаги.

Но что, если вам чуть за 30, и вы не уверены, что это те же самые цели, которые вы хотели бы видеть в свои 50? Не о чем беспокоиться! План жизни полностью под вашим контролем. По правде говоря, хороший жизненный план является — и должен быть — гибким. Должно быть достаточно места для изменений, чтобы вы могли расти и добиваться успеха в будущем.

Почему важен план жизни?

Если вы записываете только то, что у вас на уме, и это даже не фиксированный документ, зачем это вообще нужно?

Посмотри на это с этой стороны.Сколько идей вам приходит каждый день? Наверное, сотни. Сколько вы в конечном итоге запоминаете, не говоря уже о реализации?

Реальностью становятся только те мысли, которые вы переносите из своего разума на лист бумаги. Из своего ума в этот мир. Так воплощаются в жизнь ваши идеи.

Точно так же ваши цели, даже если они долгосрочные, должны быть воплощены в жизнь. Единственный способ получить возможность реализовать эти цели на практике — выкинуть их из головы.

Кроме того, жизненный план — это своего рода обязательство. Это похоже на подписание юридического документа, но правотворческим органом являетесь вы. В конце концов, вы привержены своему жизненному плану. Если ваши цели или приоритеты меняются в процессе, у вас есть веская причина изменить их.

Но по большей части жизненный план держит вас на правильном пути. Это дает вам направление, которому вы должны следовать на протяжении многих лет. Вы всегда имеете свое видение перед собой, поэтому все, что вы думаете о том, чтобы сделать, соответствует вашим долгосрочным планам.

Как составить план жизни

Теперь давайте перейдем к самой лучшей части: как составить жизненный план.

Не существует определенной стратегии или жестких правил, когда речь идет о том, чтобы научиться составлять жизненный план. Все, что вам нужно сделать, это быть верным себе. Вдобавок ко всему, применяйте в процессе следующие советы, чтобы у вас был реалистичный и достижимый жизненный план, который удовлетворял бы ваши потребности.

1. Помните о своих неудачах

Большинство планов требуют, чтобы вы начали со своих сильных сторон.Вещи, которых вы достигли в жизни, никогда не ошибались, в которых вы удивительно хороши и т. д. Но это не самая подлинная точка зрения на жизнь.

Правда в том, что мы все терпят неудачу, и это случается чаще, чем нам хотелось бы признать. Однако нам нужно больше принимать свои неудачи, поскольку они в конечном итоге помогают нам расти. Неудачи — это доказательство того, что мы стараемся.

Если вы начнете со своих неудач, вы сразу поймете, какой дорогой вы хотите идти в будущем. Во-первых, неудачи показывают вам путь, по которому вы действительно стараетесь.Повторяющиеся неудачи в одном направлении — признак вашей страсти. С другой стороны, постоянные неудачи после многих попыток и изменений — это признак того, что вам нужно отвернуться.

Когда вы осознаете свои неудачи, вы сразу же получите четкое направление, которого следует придерживаться. Более того, ваши неудачи точно подскажут вам, что вам нужно исправить, чтобы остальная часть пути прошла гладко.

Вот интересная статья о преодолении неудач: Почему у вас есть страх неудачи (и как его преодолеть).

2. Определите свое долгосрочное видение и ценности

Все, что вы планируете на будущее, должно удовлетворять вашим моральным принципам и убеждениям. Таким образом, прежде чем что-либо планировать, вам необходимо определить свои жизненные ценности. Это удержит вас от разработки жизненного плана, который противоречит вашей духовности и психической стабильности. Быть в соответствии со своими ценностями очень важно для счастливой жизни.

Если вы твердо верите в эмпатию, вам нужно убедиться, что ваши долгосрочные планы не наносят вреда окружающим вас людям.Например, чуткий человек не может работать на производителя косметики, который проводит испытания на животных.

3. Оцените себя

Основываясь на своих неудачах в прошлом и ясном видении будущего, оглянитесь назад. Подумайте о вещах и событиях, которые больше всего запомнились вам. Учитесь у них, принимая хорошее и выясняя, как исправить плохое. Знайте, что вы никогда не хотите повторять, берясь за то, что вы хотите продолжить.

Ваше прошлое не должно вас преследовать.Поэтому необходима глубокая оценка, прежде чем отправиться в будущее.

4. Приоритет будущего

Настало время составить список планов на будущее в хронологическом порядке. На данный момент вы точно не разрабатываете цель или план; вам просто нужно расставить приоритеты в том порядке, в котором вы хотите их достичь.

Например, если вам сейчас 30 лет, получение дома в ближайшие два года, возможно, является вашей первоочередной задачей. Возможно, вы захотите выйти замуж в 35 лет.После этого вы, возможно, захотите начать новый бизнес.

Спланируйте свои цели и составьте план действий

К настоящему времени у вас есть видение, и вы также определили приоритеты своего будущего. Пришло время привести все в действенную форму.

Начните с разработки целей SMART для каждого из ваших планов на будущее. Как только ваши цели будут окончательно определены, составьте из них план действий.

По сути, вам нужно разбить свои цели на небольшие действенные и практические этапы. Например, чтобы купить дом, нужно сначала накопить денег.Ваш план должен включать в себя все способы сэкономить больше денег и получить подходящее место для себя.

Это руководство также может помочь вам составить план действий: Как создать план действий и достичь личных целей.

Обратитесь за поддержкой

Вы планируете свою жизнь. Вы единственный, кто отвечает за это, единственная заинтересованная сторона в этой сделке. Именно поэтому вам нужна поддерживающая семья и группа друзей вокруг вас.

Это люди, которые мотивируют вас жить полной жизнью и поднимают настроение, когда вы устали.Ваш жизненный план бесполезен, если вы не окружены теми, ради кого хотите жить.

Образец плана жизни

Заполните этот шаблон, как хотите. Он послужит простым, но подробным жизненным планом:

Практический результат

В конце концов, все зависит от вас и вашей мотивации улучшить свою жизнь. Если вы хотите однажды оказаться в состоянии существования, когда вы сможете гордиться своими достижениями, основанными на ваших суждениях, жизненный план — это то, что вам нужно.

Перед вами бесплатный, легко применимый шаблон. У вас также есть достаточно причин, чтобы использовать этот шаблон с пользой. Если вы хотите, вы можете изменить его по своему вкусу и предпочтениям.

Больше нет оправдания безделью. Приступайте к реализации своего жизненного плана прямо сейчас, чтобы вы могли оглянуться назад и поблагодарить себя за этот самый момент через несколько лет!

Подробнее о составлении плана жизни

Избранное фото: Гленн Карстенс-Питерс, unsplash.ком

Как составить жизненный план, который работает (с шаблоном жизненного плана)

Довольны ли вы своим положением в жизни прямо сейчас? Если да, то вам крупно повезло. Если нет, добро пожаловать в реальность.

Люди (почти) неспособны быть на 100% удовлетворенными своей текущей ситуацией, независимо от того, насколько уравновешенной и успешной ее считают другие. Это потому, что мы склонны добираться до определенных моментов в жизни без какого-либо смысла, цели или направления. Чтобы избежать этого бессистемного образа жизни, нужно научиться составлять жизненный план.

Что такое жизненный план? Как это даст вам более высокое удовлетворение жизнью? Если это так удивительно, то как вы его сформулируете?

Вам повезло, потому что вы попали именно на ту страницу, где найдете ответы на все эти вопросы. Итак, подождите, и пусть начнется путешествие секретов, которые изменят вашу жизнь!

Что такое жизненный план?

Нет ни одного живого человека, у которого не было бы желания или мечты. Существует также высокая вероятность того, что большинство людей считают свои желания и мечты совершенно нереалистичными и недостижимыми.Поэтому бездоказательный, но гигантский страх неудачи удерживает их от попыток дотянуться до звезд.

Угадай что? Если люди смогут добраться до Луны, жить под водой и летать, все возможно. Что особенно возможно реализовать, так это идею, которая у вас есть в голове.

Вы можете задаться вопросом, как воплотить эту идею, желание или мечту в жизнь. Простой ответ — план жизни.

Итак, что такое жизненный план? Это буклет со сценарием того, какой должна быть ваша жизнь? Или это определенный план точных шагов, которые вам нужно делать каждую минуту?

Жизненный план не имеет ничего общего с этим.Наоборот, это письменное обещание самому себе попробовать отметить цели, которых вы хотите достичь. Это ваш ум в форме слов на листе бумаги.

Но что, если вам чуть за 30, и вы не уверены, что это те же самые цели, которые вы хотели бы видеть в свои 50? Не о чем беспокоиться! План жизни полностью под вашим контролем. По правде говоря, хороший жизненный план является — и должен быть — гибким. Должно быть достаточно места для изменений, чтобы вы могли расти и добиваться успеха в будущем.

Почему важен план жизни?

Если вы записываете только то, что у вас на уме, и это даже не фиксированный документ, зачем это вообще нужно?

Посмотри на это с этой стороны.Сколько идей вам приходит каждый день? Наверное, сотни. Сколько вы в конечном итоге запоминаете, не говоря уже о реализации?

Реальностью становятся только те мысли, которые вы переносите из своего разума на лист бумаги. Из своего ума в этот мир. Так воплощаются в жизнь ваши идеи.

Точно так же ваши цели, даже если они долгосрочные, должны быть воплощены в жизнь. Единственный способ получить возможность реализовать эти цели на практике — выкинуть их из головы.

Кроме того, жизненный план — это своего рода обязательство. Это похоже на подписание юридического документа, но правотворческим органом являетесь вы. В конце концов, вы привержены своему жизненному плану. Если ваши цели или приоритеты меняются в процессе, у вас есть веская причина изменить их.

Но по большей части жизненный план держит вас на правильном пути. Это дает вам направление, которому вы должны следовать на протяжении многих лет. Вы всегда имеете свое видение перед собой, поэтому все, что вы думаете о том, чтобы сделать, соответствует вашим долгосрочным планам.

Как составить план жизни

Теперь давайте перейдем к самой лучшей части: как составить жизненный план.

Не существует определенной стратегии или жестких правил, когда речь идет о том, чтобы научиться составлять жизненный план. Все, что вам нужно сделать, это быть верным себе. Вдобавок ко всему, применяйте в процессе следующие советы, чтобы у вас был реалистичный и достижимый жизненный план, который удовлетворял бы ваши потребности.

1. Помните о своих неудачах

Большинство планов требуют, чтобы вы начали со своих сильных сторон.Вещи, которых вы достигли в жизни, никогда не ошибались, в которых вы удивительно хороши и т. д. Но это не самая подлинная точка зрения на жизнь.

Правда в том, что мы все терпят неудачу, и это случается чаще, чем нам хотелось бы признать. Однако нам нужно больше принимать свои неудачи, поскольку они в конечном итоге помогают нам расти. Неудачи — это доказательство того, что мы стараемся.

Если вы начнете со своих неудач, вы сразу поймете, какой дорогой вы хотите идти в будущем. Во-первых, неудачи показывают вам путь, по которому вы действительно стараетесь.Повторяющиеся неудачи в одном направлении — признак вашей страсти. С другой стороны, постоянные неудачи после многих попыток и изменений — это признак того, что вам нужно отвернуться.

Когда вы осознаете свои неудачи, вы сразу же получите четкое направление, которого следует придерживаться. Более того, ваши неудачи точно подскажут вам, что вам нужно исправить, чтобы остальная часть пути прошла гладко.

Вот интересная статья о преодолении неудач: Почему у вас есть страх неудачи (и как его преодолеть).

2. Определите свое долгосрочное видение и ценности

Все, что вы планируете на будущее, должно удовлетворять вашим моральным принципам и убеждениям. Таким образом, прежде чем что-либо планировать, вам необходимо определить свои жизненные ценности. Это удержит вас от разработки жизненного плана, который противоречит вашей духовности и психической стабильности. Быть в соответствии со своими ценностями очень важно для счастливой жизни.

Если вы твердо верите в эмпатию, вам нужно убедиться, что ваши долгосрочные планы не наносят вреда окружающим вас людям.Например, чуткий человек не может работать на производителя косметики, который проводит испытания на животных.

3. Оцените себя

Основываясь на своих неудачах в прошлом и ясном видении будущего, оглянитесь назад. Подумайте о вещах и событиях, которые больше всего запомнились вам. Учитесь у них, принимая хорошее и выясняя, как исправить плохое. Знайте, что вы никогда не хотите повторять, берясь за то, что вы хотите продолжить.

Ваше прошлое не должно вас преследовать.Поэтому необходима глубокая оценка, прежде чем отправиться в будущее.

4. Приоритет будущего

Настало время составить список планов на будущее в хронологическом порядке. На данный момент вы точно не разрабатываете цель или план; вам просто нужно расставить приоритеты в том порядке, в котором вы хотите их достичь.

Например, если вам сейчас 30 лет, получение дома в ближайшие два года, возможно, является вашей первоочередной задачей. Возможно, вы захотите выйти замуж в 35 лет.После этого вы, возможно, захотите начать новый бизнес.

Спланируйте свои цели и составьте план действий

К настоящему времени у вас есть видение, и вы также определили приоритеты своего будущего. Пришло время привести все в действенную форму.

Начните с разработки целей SMART для каждого из ваших планов на будущее. Как только ваши цели будут окончательно определены, составьте из них план действий.

По сути, вам нужно разбить свои цели на небольшие действенные и практические этапы. Например, чтобы купить дом, нужно сначала накопить денег.Ваш план должен включать в себя все способы сэкономить больше денег и получить подходящее место для себя.

Это руководство также может помочь вам составить план действий: Как создать план действий и достичь личных целей.

Обратитесь за поддержкой

Вы планируете свою жизнь. Вы единственный, кто отвечает за это, единственная заинтересованная сторона в этой сделке. Именно поэтому вам нужна поддерживающая семья и группа друзей вокруг вас.

Это люди, которые мотивируют вас жить полной жизнью и поднимают настроение, когда вы устали.Ваш жизненный план бесполезен, если вы не окружены теми, ради кого хотите жить.

Образец плана жизни

Заполните этот шаблон, как хотите. Он послужит простым, но подробным жизненным планом:

Практический результат

В конце концов, все зависит от вас и вашей мотивации улучшить свою жизнь. Если вы хотите однажды оказаться в состоянии существования, когда вы сможете гордиться своими достижениями, основанными на ваших суждениях, жизненный план — это то, что вам нужно.

Перед вами бесплатный, легко применимый шаблон. У вас также есть достаточно причин, чтобы использовать этот шаблон с пользой. Если вы хотите, вы можете изменить его по своему вкусу и предпочтениям.

Больше нет оправдания безделью. Приступайте к реализации своего жизненного плана прямо сейчас, чтобы вы могли оглянуться назад и поблагодарить себя за этот самый момент через несколько лет!

Подробнее о составлении плана жизни

Избранное фото: Гленн Карстенс-Питерс, unsplash.ком

Как составить жизненный план, который работает (с шаблоном жизненного плана)

Довольны ли вы своим положением в жизни прямо сейчас? Если да, то вам крупно повезло. Если нет, добро пожаловать в реальность.

Люди (почти) неспособны быть на 100% удовлетворенными своей текущей ситуацией, независимо от того, насколько уравновешенной и успешной ее считают другие. Это потому, что мы склонны добираться до определенных моментов в жизни без какого-либо смысла, цели или направления. Чтобы избежать этого бессистемного образа жизни, нужно научиться составлять жизненный план.

Что такое жизненный план? Как это даст вам более высокое удовлетворение жизнью? Если это так удивительно, то как вы его сформулируете?

Вам повезло, потому что вы попали именно на ту страницу, где найдете ответы на все эти вопросы. Итак, подождите, и пусть начнется путешествие секретов, которые изменят вашу жизнь!

Что такое жизненный план?

Нет ни одного живого человека, у которого не было бы желания или мечты. Существует также высокая вероятность того, что большинство людей считают свои желания и мечты совершенно нереалистичными и недостижимыми.Поэтому бездоказательный, но гигантский страх неудачи удерживает их от попыток дотянуться до звезд.

Угадай что? Если люди смогут добраться до Луны, жить под водой и летать, все возможно. Что особенно возможно реализовать, так это идею, которая у вас есть в голове.

Вы можете задаться вопросом, как воплотить эту идею, желание или мечту в жизнь. Простой ответ — план жизни.

Итак, что такое жизненный план? Это буклет со сценарием того, какой должна быть ваша жизнь? Или это определенный план точных шагов, которые вам нужно делать каждую минуту?

Жизненный план не имеет ничего общего с этим.Наоборот, это письменное обещание самому себе попробовать отметить цели, которых вы хотите достичь. Это ваш ум в форме слов на листе бумаги.

Но что, если вам чуть за 30, и вы не уверены, что это те же самые цели, которые вы хотели бы видеть в свои 50? Не о чем беспокоиться! План жизни полностью под вашим контролем. По правде говоря, хороший жизненный план является — и должен быть — гибким. Должно быть достаточно места для изменений, чтобы вы могли расти и добиваться успеха в будущем.

Почему важен план жизни?

Если вы записываете только то, что у вас на уме, и это даже не фиксированный документ, зачем это вообще нужно?

Посмотри на это с этой стороны.Сколько идей вам приходит каждый день? Наверное, сотни. Сколько вы в конечном итоге запоминаете, не говоря уже о реализации?

Реальностью становятся только те мысли, которые вы переносите из своего разума на лист бумаги. Из своего ума в этот мир. Так воплощаются в жизнь ваши идеи.

Точно так же ваши цели, даже если они долгосрочные, должны быть воплощены в жизнь. Единственный способ получить возможность реализовать эти цели на практике — выкинуть их из головы.

Кроме того, жизненный план — это своего рода обязательство. Это похоже на подписание юридического документа, но правотворческим органом являетесь вы. В конце концов, вы привержены своему жизненному плану. Если ваши цели или приоритеты меняются в процессе, у вас есть веская причина изменить их.

Но по большей части жизненный план держит вас на правильном пути. Это дает вам направление, которому вы должны следовать на протяжении многих лет. Вы всегда имеете свое видение перед собой, поэтому все, что вы думаете о том, чтобы сделать, соответствует вашим долгосрочным планам.

Как составить план жизни

Теперь давайте перейдем к самой лучшей части: как составить жизненный план.

Не существует определенной стратегии или жестких правил, когда речь идет о том, чтобы научиться составлять жизненный план. Все, что вам нужно сделать, это быть верным себе. Вдобавок ко всему, применяйте в процессе следующие советы, чтобы у вас был реалистичный и достижимый жизненный план, который удовлетворял бы ваши потребности.

1. Помните о своих неудачах

Большинство планов требуют, чтобы вы начали со своих сильных сторон.Вещи, которых вы достигли в жизни, никогда не ошибались, в которых вы удивительно хороши и т. д. Но это не самая подлинная точка зрения на жизнь.

Правда в том, что мы все терпят неудачу, и это случается чаще, чем нам хотелось бы признать. Однако нам нужно больше принимать свои неудачи, поскольку они в конечном итоге помогают нам расти. Неудачи — это доказательство того, что мы стараемся.

Если вы начнете со своих неудач, вы сразу поймете, какой дорогой вы хотите идти в будущем. Во-первых, неудачи показывают вам путь, по которому вы действительно стараетесь.Повторяющиеся неудачи в одном направлении — признак вашей страсти. С другой стороны, постоянные неудачи после многих попыток и изменений — это признак того, что вам нужно отвернуться.

Когда вы осознаете свои неудачи, вы сразу же получите четкое направление, которого следует придерживаться. Более того, ваши неудачи точно подскажут вам, что вам нужно исправить, чтобы остальная часть пути прошла гладко.

Вот интересная статья о преодолении неудач: Почему у вас есть страх неудачи (и как его преодолеть).

2. Определите свое долгосрочное видение и ценности

Все, что вы планируете на будущее, должно удовлетворять вашим моральным принципам и убеждениям. Таким образом, прежде чем что-либо планировать, вам необходимо определить свои жизненные ценности. Это удержит вас от разработки жизненного плана, который противоречит вашей духовности и психической стабильности. Быть в соответствии со своими ценностями очень важно для счастливой жизни.

Если вы твердо верите в эмпатию, вам нужно убедиться, что ваши долгосрочные планы не наносят вреда окружающим вас людям.Например, чуткий человек не может работать на производителя косметики, который проводит испытания на животных.

3. Оцените себя

Основываясь на своих неудачах в прошлом и ясном видении будущего, оглянитесь назад. Подумайте о вещах и событиях, которые больше всего запомнились вам. Учитесь у них, принимая хорошее и выясняя, как исправить плохое. Знайте, что вы никогда не хотите повторять, берясь за то, что вы хотите продолжить.

Ваше прошлое не должно вас преследовать.Поэтому необходима глубокая оценка, прежде чем отправиться в будущее.

4. Приоритет будущего

Настало время составить список планов на будущее в хронологическом порядке. На данный момент вы точно не разрабатываете цель или план; вам просто нужно расставить приоритеты в том порядке, в котором вы хотите их достичь.

Например, если вам сейчас 30 лет, получение дома в ближайшие два года, возможно, является вашей первоочередной задачей. Возможно, вы захотите выйти замуж в 35 лет.После этого вы, возможно, захотите начать новый бизнес.

Спланируйте свои цели и составьте план действий

К настоящему времени у вас есть видение, и вы также определили приоритеты своего будущего. Пришло время привести все в действенную форму.

Начните с разработки целей SMART для каждого из ваших планов на будущее. Как только ваши цели будут окончательно определены, составьте из них план действий.

По сути, вам нужно разбить свои цели на небольшие действенные и практические этапы. Например, чтобы купить дом, нужно сначала накопить денег.Ваш план должен включать в себя все способы сэкономить больше денег и получить подходящее место для себя.

Это руководство также может помочь вам составить план действий: Как создать план действий и достичь личных целей.

Обратитесь за поддержкой

Вы планируете свою жизнь. Вы единственный, кто отвечает за это, единственная заинтересованная сторона в этой сделке. Именно поэтому вам нужна поддерживающая семья и группа друзей вокруг вас.

Это люди, которые мотивируют вас жить полной жизнью и поднимают настроение, когда вы устали.Ваш жизненный план бесполезен, если вы не окружены теми, ради кого хотите жить.

Образец плана жизни

Заполните этот шаблон, как хотите. Он послужит простым, но подробным жизненным планом:

Практический результат

В конце концов, все зависит от вас и вашей мотивации улучшить свою жизнь. Если вы хотите однажды оказаться в состоянии существования, когда вы сможете гордиться своими достижениями, основанными на ваших суждениях, жизненный план — это то, что вам нужно.

Перед вами бесплатный, легко применимый шаблон. У вас также есть достаточно причин, чтобы использовать этот шаблон с пользой. Если вы хотите, вы можете изменить его по своему вкусу и предпочтениям.

Больше нет оправдания безделью. Приступайте к реализации своего жизненного плана прямо сейчас, чтобы вы могли оглянуться назад и поблагодарить себя за этот самый момент через несколько лет!

Подробнее о составлении плана жизни

Избранное фото: Гленн Карстенс-Питерс, unsplash.ком

Как спланировать свою жизнь, когда будущее в лучшем случае туманно

Пятилетка мертва. В условиях пандемии и других неопределенностей многие люди задаются вопросом, что это значит для карьеры, и для тех, кто планирует годы вперед, это может заставить их чувствовать, что они барахтаются.

К счастью, вам не нужно отказываться от планирования, даже перед лицом неопределенного будущего. С помощью микропланирования вы можете планировать будущее небольшими порциями, что позволяет переоценивать заданные моменты в течение года и при необходимости корректировать обстоятельства.Чтобы составить микроплан, начните с определения убедительной цели вашей карьеры. Затем составьте план на год, соответствующий этой цели. Каждый квартал переоценивайте и размышляйте над тем, над чем вы работаете, а каждый месяц разбивайте эти цели и проекты на отдельные этапы. В начале каждой недели имейте широкое представление о том, что вам нужно сделать. Наконец, каждый день отслеживайте свою энергию и смотрите, что вы можете улучшить, чтобы достичь своих целей.

2020 год выдался не таким, как мы планировали.Уровень безработицы в США почти вдвое превышает уровень февраля 2020 года, а количество уволенных по-прежнему превышает средние показатели февраля. Кроме того, в связи с глубокими потрясениями в нашей повседневной жизни многие люди задаются вопросом: Что я действительно хочу делать со своей жизнью, учитывая, что все остальное, кажется, повисло в воздухе?

Если в этой пандемии и есть какая-то красота, так это то, что мы перестраиваем наши приоритеты, чтобы уважать то, что действительно важно для нас.И для многих «карьера» стоит на первом месте в списке перезагрузки. Но отказ от того, на что, как мы всегда думали, мы можем рассчитывать, например, пятилетнего плана, может быть болезненным и оставить у нас ощущение, что мы барахтаемся.

Наличие плана — одна из лучших стратегий снижения стресса. Как люди, мы жаждем ощущения, что все под контролем и что у нас есть определенность. На самом деле, исследования показывают, что чувство контроля помогает нам предотвратить симптомы депрессии и беспокойства и может даже снизить риск смерти. И оказывается, чем больше мы жаждем контроля, тем выше наши достижения.

Тот факт, что у нас больше нет иллюзии знания того, что ждет нас в долгосрочной перспективе, не означает, что мы не можем извлечь выгоду из результатов планирования, снижающих стресс и повышающих достижения. Все сводится к тому, как мы смотрим на время и цели.

Если вы хотите преуспевать и участвовать в значимых изменениях, способность к адаптации является ключевым компонентом. Но я не хочу просто плыть по течению и принимать жизнь такой, какая она есть. Этот новый тип адаптивности отражает наше желание составить стратегический план, в то же время создавая запланированные контрольные точки для корректировки курса по мере поступления новой информации и изменения обстоятельств.Это называется микропланирование .

Микропланирование — это просто. Он использует более широкое видение и разбивает его на ежегодные, ежеквартальные, ежемесячные, еженедельные и ежедневные проверки для планирования и корректировки по мере необходимости. Мы получаем некоторые из тех же стабилизирующих эффектов, которые, возможно, дал нам пятилетний план, но с более короткими частями планирования, которые имеют больше смысла в нашем нынешнем экономическом и культурном контексте.

Микропланирование основано на биомимикрии, «практике, которая учится и имитирует стратегии, найденные в природе, для решения проблем человеческого дизайна — и находит надежду на этом пути.«Продолжительный стресс, подобный тому, который мы испытали во время глобальной пандемии неизвестной продолжительности, может привести к значительному снижению нашей способности функционировать оптимально, особенно когда речь идет о наших когнитивных способностях (например, наш мозг справляется с задачами высокого порядка или наша способность выполнять решения, основанные на наших целях, а не на наших привычках). Микропланирование позволяет нам снять этот стресс без соблазна думать, пусть и ошибочно, что мы контролируем то, что произойдет в следующие один, три, пять или более лет нашей жизни.

Существует шесть элементов микропланирования:

1. Цель: Определите свою непреодолимую цель, которая обеспечивает гибкость с точки зрения того, как она будет осуществляться. Так много людей находятся в фазе перезагрузки, когда дело доходит до их карьеры. Новые направления могут показаться рискованными, но когда мы оглядываемся назад на историю нашей карьеры, мы часто находим нить, которая связывает то, что было общего во всех наших разных ролях. Эта ветка — отличное место для начала, когда дело доходит до определения вашей убедительной цели.Например, моя цель — помочь лидерам стать более связанными с устойчивыми источниками личной силы, чтобы мы все могли внести свой самый большой вклад в человечество и планету.

Хотя то, как я реализую эту цель, может меняться по мере изменения окружающих меня обстоятельств, сама цель остается неизменной. Если вы не уверены в своей цели, сделайте быстрое упражнение: запишите наиболее успешный карьерный опыт, который у вас был на сегодняшний день. Обратите внимание на то, что общего у них есть. Это составляющие вашей цели.

2. Год: Составьте план на год, соответствующий вашей цели, на основе имеющейся у вас информации. Подумайте о предыдущем году и о том, что сработало (или не сработало), и примите во внимание прошлые уроки, которые вы извлекли. Определите от одной до трех областей роста, на которых вы хотите сосредоточиться. Я не рекомендую пробовать больше трех; более масштабный пересмотр часто терпит неудачу, потому что, когда мы кладем слишком много на нашу тарелку, мы в конечном итоге оказываемся перегружены и не достигаем желаемых результатов.Ваш годовой план может включать в себя поиск работы, использование возможностей роста в карьере, которая у вас есть в настоящее время, достижение и превышение ваших ключевых показателей эффективности, создание основы для открытия собственного бизнеса или что-то еще, что имеет смысл в текущий момент, в котором вы находитесь.

3. Кварталы: В начале каждого квартала оценивайте заново, над чем вы работаете и как вы работаете, задавая себе важные вопросы для размышлений и планирования, например: Какие темы возникли в прошедшем квартале? Что сработало, а что нет? Чему я научился? Как я могу применить то, чему научился в следующем квартале? Что нужно изменить в моем плане, исходя из новой информации и обстоятельств?

Основываясь на ответах на эти вопросы, поставьте цели на следующий квартал, стараясь выбрать не более пяти целей за квартал.(Чем меньше, тем лучше; чем меньше вещей вы делаете с большей сосредоточенностью и вниманием, тем лучших результатов вы добьетесь). идеи в работе. Поразмыслив, вы понимаете, что недостаточно защищали их интересы.

Затем вы можете изменить свой план на следующий квартал и поставить перед собой цель ежемесячно делиться с отделом одной новой идеей, а также четко рассказывать о том, как это положительно повлияет на результаты вашего отдела.Вы также можете прочитать две книги о том, как повысить свое влияние как лидера, чтобы стать лучше в этой области.

4. Месяцев: Каждый месяц определяйте свои цели на квартал и оценивайте свое положение с ними. Для любых активных целей разбейте их на конкретные проекты, а затем разбейте каждый проект на этапы. Каждый проект требует четырех отдельных этапов, чтобы сдвинуть его с мертвой точки и достичь желаемых результатов: планирование и инициация, доставка/запуск/представление его на обозрение, завершение и интеграция, а также отдых и размышления.

Например, если ваш проект заключается в «поиске новой работы», фаза «планирование и начало» будет включать в себя обновление вашего резюме, подключение к вашей сети потенциальных возможностей и поиск вакансий. Следующим этапом, «сделать это видимым», будет подача заявки на работу, появление на собеседованиях и последующая работа. Этап «завершить и интегрировать» будет этапом адаптации после того, как вы получите новое предложение о работе. Наконец, фаза «отдыха и размышлений» позволит себе выдохнуть и отпраздновать, зная, что начался новый цикл — и вы достигли своей цели.

5. Недели: В начале каждой недели составляйте список дел на неделю, а не на ежедневный список длиной в милю, из-за которого вы чувствуете себя побежденным, когда закрываетесь на день. Этот недельный план позволяет вам иметь более широкое представление о том, что вас ждет впереди, и дает вам больше гибкости для планирования, чем обычный список дел. Но не думайте только о рабочих задачах. Отдайте предпочтение движению, сну, времени на свежем воздухе, увлажнению и здоровой пище, когда вы планируете свою неделю вперед. Оптимизация вашей физической энергии делает вас значительно более эффективным в выполнении ваших планов, чем поддавшись распространенному, хотя и ошибочному убеждению, что наша лучшая работа исходит исключительно от нашего интеллекта.

6. Дни: Наконец, ежедневно отслеживайте свою энергию. Сбор данных о себе и своей физической, умственной и эмоциональной энергии в конце дня может дать вам важную информацию о том, как оптимизировать рабочий процесс. Держите дневник рядом с кроватью и записывайте, как вы себя чувствовали эмоционально, умственно и физически. Отметьте, над чем вы работали, как все прошло (что прошло хорошо, а что нет и чему вы научились) и за что вы благодарны. Эта пятиминутная практика позволяет вам постепенно корректировать свое поведение на работе и в жизни, чтобы вы могли более осознанно подходить к еженедельному, квартальному и ежегодному планированию.Использование этой практики сбора данных для внесения микрокорректировок в то, как вы работаете, и в ваши цели, также дает вам огромное чувство контроля, которое, как было доказано, сокращает количество времени, необходимого для выполнения задач.

***

Мир резко меняется вокруг нас, и мы должны меняться вместе с ним. Цепляться за долгосрочную стратегию, такую ​​как пятилетний план, больше не получится. Но отказ от нашей потребности и желания знать, что готовит будущее, не означает свободного падения в тревожную лень.Разбивая наши процессы планирования на более мелкие части, мы начинаем чаще проверять и адаптироваться более естественно. Пятилетний план может быть мертв, но наша способность выполнять нашу самую эффективную работу и жить в соответствии с целями, которые мы ставим перед собой, очень даже жива.

Узнайте, как составить план жизни с помощью этих простых шагов

Жизнь неопределенна.На пути всегда будут неожиданные препятствия, которых вы никак не могли предвидеть. Как вы развиваете уверенность в навигации по неизведанной территории? В этом прелесть создания жизненного плана: он учитывает неизвестные жизненные обстоятельства, поэтому вы не будете неподготовлены. Имея надежную стратегию составления жизненного плана, вы сможете принять вызовы, которые могут поднять вашу жизнь на новый уровень, если у вас есть правильное мышление и подготовка. Изучение того, как составить жизненный план, очень похоже на создание бизнес-карты, чтобы направлять решения вашей компании.Создание жизненного плана позволяет вам преследовать значимые цели, которые соответствуют вашей конечной цели в жизни.

Хотите улучшить свои навыки планирования жизни?

Узнать больше

Планирование жизни 101

Изучение того, как составить план жизни, начинается с понимания того, что такое планирование жизни.Ключевой концепцией является тот факт, что планирование жизни не означает создание для себя жесткого списка дел. Создание жизненного плана больше похоже на создание масштабного плана действий. Вы заранее признаете, что препятствия неизбежно возникнут. Вы также оставляете место для роста и изменений, внутренних (внутри себя) и внешних (в ваших жизненных обстоятельствах). Создание жизненного плана представляет собой гибкую дорожную карту, позволяющую добраться из того места, где вы сейчас находитесь, туда, где вы хотите быть. Вы создаете стратегию для достижения своих целей и принятия изменений.Планирование жизни помогает вам перейти от мечтаний о том, чего вы хотите в жизни, к воплощению этого в реальность.

Как составить план жизни

Постановка целей — важнейший компонент планирования жизни. Но изучение того, как составить жизненный план, выводит вас за рамки постановки целей. Это добавляет эмоциональный элемент к этим целям, поэтому все, что вы делаете, наполняется смыслом.Планируя жизнь, вы понимаете, кто вы есть, чего хотите и как этого достичь. Вы не просто выполняете задачу — вы ведете себя в соответствии со своими увлечениями. Вот шаги для конкретизации вашей стратегии планирования жизни:

Каких результатов вы хотите достичь?

Спросите себя: каких конечных результатов я хочу и как я могу добиться постоянного улучшения на этом пути? Если ваша конечная цель — построить бизнес с оборотом в 10 миллионов долларов, ваши задачи по постоянному совершенствованию могут заключаться в тонкой настройке стратегии продаж и построении прочных отношений.

Что в этих целях вас вдохновляет?

Каждый хочет финансовой свободы и здоровой рабочей среды. Помимо этих основ, что вас действительно вдохновляет? Этот вопрос касается того, что вами движет. С этого момента обучение тому, как составлять жизненный план, становится естественным.

Какие действия помогут достичь этих целей?

Планирование жизни означает постановку SMART-целей, которые выполнимы, измеримы и соответствуют более широким результатам, к которым вы стремитесь.Составление списка практических, действенных шагов превращает планирование жизни из абстрактного в осязаемое.

Шаг 2: выберите свои жизненные приоритеты

При составлении жизненного плана может возникнуть соблазн попытаться улучшить каждый аспект своей жизни.Это непосильно и невыполнимо. Чтобы быть более эффективным, сконцентрируйтесь только на двух-трех приоритетах. Вы всегда можете добавить больше позже, когда добьетесь успеха в этих областях. Вот некоторые области, на которых вы можете сосредоточиться:

Отношения

Хотите узнать, как оставаться на связи со своим партнером? Узнайте, как быть более гибким в ваших отношениях? Ваше доверие было обмануто, и вы хотите разработать план, как снова научиться верить в любовь? Наличие крепких, любящих отношений является ключом к вашему счастью и важной частью вашего жизненного плана.

Карьера

Вы в настоящее время недовольны работой и хотите найти новую карьеру, которой вы увлечены? У вас есть бизнес, и вам нужно научиться быть революционером и обеспечивать долговечность вашей организации? Большинство людей проводят на работе более половины своей жизни, поэтому первостепенное значение имеет составление жизненного плана, согласно которому вы будете заниматься любимым делом, которое ведет к успеху и самореализации.

Участие сообщества

Как часто говорит Тони, секрет жизни в том, чтобы отдавать.При изучении того, как планировать свою жизнь, использование способов участия в жизни общества — хороший способ улучшить общее самочувствие. Пожертвование денег или ресурсов, вступление в организации или волонтерство — все это хорошие способы отдачи.

Здоровье и фитнес

Если вы недовольны тем, как вы выглядите или чувствуете себя изо дня в день, составление плана жизни, не включающего компонент здоровья и фитнеса, никогда не приведет к истинному счастью. Если у вас избыточный вес, у вас нет энергии или вам просто нужно улучшить общее состояние здоровья и физическую форму, это одна из областей, на которой следует сосредоточиться.Подумайте о том, чтобы перейти на устойчивую здоровую диету, записаться на занятия по фитнесу или поработать с тренером по здоровому образу жизни, чтобы разработать план, который подходит именно вам.

Шаг 3. Создайте карты планирования жизни для роста, изменений и кризиса

Теперь, когда вы понимаете, что движет вашими целями планирования жизни, вы готовы расширить свою стратегию, чтобы она адаптировалась к любым обстоятельствам, с которыми вы можете столкнуться.Создайте карту планирования жизни для каждого из следующего:

 

Рост

Личностный рост — одно из величайших достижений.Так что включите это в свою стратегию планирования жизни! Вместо того, чтобы стремиться к общему, неопределенному росту, запишите конкретные области личного роста, такие как лучшее управление временем, большее сочувствие или эффективное общение.

Изменить

Изменения неизбежны. Если ты умеешь приспосабливаться, ты можешь справляться с ударами. Когда вы научитесь составлять жизненный план, подумайте, как сделать его гибким, чтобы он выполнял то, что вы хотите, независимо от меняющихся обстоятельств.

Кризис

Во времена кризиса планирование жизни является мощным утешением. Научившись планировать свою жизнь, вы сможете преодолевать трудные времена, не теряя из виду свои первоначальные цели. Наличие плана A, B, C и D гарантирует, что вы никогда не останетесь без стратегии выживания и, в конечном счете, успеха.

Шаг 4. Создайте план отчетности

После того, как вы научились составлять жизненный план и реализовывать некоторые стратегии, вам нужно выяснить, что работает, а что нет.Это включает в себя оценку ваших успехов и корректировку плана для повышения его эффективности.

Наличие партнера по подотчетности

Если у вас возникли проблемы с соблюдением графика, подумайте о том, чтобы найти партнера по подотчетности. Это может прийти в виде друга или члена семьи или тренера по результатам, который поможет составить жизненный план и придерживаться его. Партнер по подотчетности оказывает поддержку в дополнение к подотчетности, что способствует устойчивым позитивным изменениям.

Измеряйте свой прогресс

Если вы создали цели SMART, их можно будет измерить. Найдите время на протяжении всего пути, чтобы остановиться и посмотреть, как у вас дела. Имейте в виду, что плато и неудачи неизбежны. Пока вы делаете успехи, считайте свой план успешным.

Отмечать маленькие успехи

Не совершайте ошибку, ожидая достижения больших целей, чтобы вознаградить себя. Когда вы празднуете небольшие успехи, такие как потеря пяти фунтов или поиск подходящей некоммерческой организации, в которую можно внести свой вклад, вы увеличиваете свое удовольствие от процесса и, в свою очередь, ваши шансы на успех.

Заменить при необходимости

Создание жизненного плана не является надежным, и вы будете сталкиваться с неудачами. Когда вы обнаружите, что какая-то часть вашего плана не работает, оцените, почему. Разве цель не соответствовала вашим ценностям? У вас не было нужных инструментов? Вам не хватило гибкости, чтобы превратить препятствия в возможности? Как только вы определите, что пошло не так, вы сможете внести эффективные изменения.

Хотите улучшить свои навыки планирования жизни?

Планирование жизни — это инструмент, который поможет вам уверенно смотреть в будущее.Ускорьте свой путь к успеху сегодня с Колесом Жизни Тони.

7 шагов для составления жизненного плана

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно избавиться от стресса в своей жизни, больше заниматься спортом или изменить свой рацион? Или вы хотели бы внести более существенные изменения в свою жизнь, например, сменить карьеру или завязать (или разорвать) отношения? У многих людей есть вещи, которые они хотели бы изменить в своей жизни в области снятия стресса и хорошего самочувствия, и они задаются вопросом, как составить жизненный план.

Мы часто не вносим эти изменения из-за инерции, недостатка внимания или других факторов; изменить свою жизнь часто легче мечтать, чем сделать. Создав конкретный план действий и следуя ему, ваш процесс будет намного проще и менее напряженным, а ваши шансы на успех будут намного выше. Если вы обнаружите, что сбились с пути, просто переориентируйтесь и попробуйте еще раз. Вот простые и эффективные шаги, чтобы подвести итоги своей жизни и начать новый жизненный план.

Посмотрите, что не работает

Когда вы выясняете, как составить жизненный план, полезно знать, что вы хотите изменить и в каких сферах своей жизни.Вот где полезно вести дневник и оценивать различные сферы своей жизни. Это может быть форма списка, повествовательная форма, созданная как интеллект-карта, или в другом формате, но она должна охватывать наиболее важные для вас сферы жизни. Для большинства людей это означает работу, семью, благополучие, финансы, другие сферы стресса и даже домашнюю обстановку. Подумайте о своих жизненных ценностях и оцените, как эти сферы жизни работают на вас в настоящее время.

Оцените свои ценности

Когда вы составляете жизненный план, вы должны работать со своими ценностями — что для вас важно и что вы надеетесь сохранить в своей жизни.Вы цените семью, но замечаете, что проводите с ней слишком мало времени, потому что работаете сверхурочно на работе, которую ненавидите? Вы цените фитнес, но слишком много смотрите телевизор? вместо? Часто люди включают в свою жизнь деятельность, которая не имеет для них большой ценности, даже не осознавая этого. Чтобы быть уверенным, что вы тратите свое время с умом, оцените, что вы цените больше всего в жизни, и обратите внимание на то, как вы на самом деле ведете себя в отношении выражения этих ценностей в вашей реальной жизни; убедитесь, что вы включаете действия, которые соответствуют этим ценностям.

Взгляни в будущее

Когда вы составляете жизненный план, это помогает планировать будущее не только на месяцы, но и на годы. Глядя на свои ценности и думая о том, какими вы хотите видеть следующие несколько месяцев, год и пять лет (даже до десяти лет!), а затем возвращаясь назад, вы действительно сможете понять, какие следующие шаги принесут вам отдачу, и могут помочь вам. решить, куда потратить свое время. Например, если вы хотите работать в новой области, возможно, сейчас самое время установить связи и найти опыт работы, который вы можете получить в нерабочее время; вы можете делать небольшие шаги, чтобы подготовиться к большим изменениям в будущем.

Планируйте свои шаги

Глядя на то, где вы хотели бы быть и где вы находитесь сейчас, вы можете разбить путь от «здесь» к «там» на маленькие, управляемые шаги, которые вам будет легче предпринять. Таким образом, вы сможете легче добиваться успехов, которые поддержат вашу мотивацию, сможете увидеть, где вам может понадобиться изменить свой план по мере продвижения, и сможете последовательно делать один шаг впереди другого и двигаться вперед. (Подробнее о постановке целей см. здесь.)

Нажмите Play, чтобы получить совет по настройке цели

В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, с участием инструктора Peloton Элли Лав рассказывается, как достичь своих целей, добиваясь прогресса каждый день.Нажмите ниже, чтобы прослушать сейчас.

Подписаться : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Устранение дорожных заграждений

Когда вы планируете шаги вперед, пересмотрите свой список «что не работает» и подумайте о том, что удерживает вас от ваших целей, от меньшего стресса, от ощущения, что вы находитесь там, где хотите быть. Затем сделайте несколько надрезов. Откажитесь от обязательств, отношений и других аспектов вашей жизни, которые истощают вас и которые не являются абсолютно необходимыми.Минимизируйте то, что вы не можете вырезать. Смотрите на каждую «утечку» как на компромисс — хотите ли вы, чтобы эти вещи были в вашей жизни, или вы хотите быть в состоянии сделать шаги к вещам, которые действительно важны для вас? Когда вы видите эти осязаемые варианты, изменения даются легче.

Настройка структур

Создавайте в своей жизни системы, которые будут поддерживать желаемые изменения, чтобы вам не приходилось задействовать весь собственный импульс. Если вы хотите начать тренироваться чаще, запишитесь в тренажерный зал, найдите напарника по тренировкам и сделайте это частью своего графика.Если вы хотите снять стресс, посвятите себя регулярной практике снятия стресса и добавьте ее в свою рутину. Если вы хотите проводить больше времени со своим супругом, начните регулярное свидание. Создание структур в вашей жизни поможет вам следовать планам «Я должен начать…» в своей голове и сделать их частью своей реальности.

Получить постоянную поддержку

Обращение за помощью к другим, чтобы не сбиться с пути, делегирование задач, которые вас перегружают, даже подписка на бесплатные информационные бюллетени или присоединение к страницам социальных сетей на тему стресса (например, те, которые предлагает этот сайт) — вот способы, которыми вы можете получить постоянную поддержку. с изменениями, которые вы хотели бы внести и сохранить в своей жизни.Спросите себя, какие ресурсы вам нужны, чтобы реализовать ваши планы, и сделайте все возможное, чтобы получить эти ресурсы в своей жизни.