Как правильно расстаться с девушкой?

Прекращение отношений с девушкой многим дается не просто. Очень хочется расстаться так, чтобы не ранить чувства партнерши и хоть как-то сгладить боль и переживания от сложившейся ситуации. И вот вы вновь и вновь прокручиваете в голове возможные варианты того, как сообщите ей о своем решении. Однако никак не можете отважиться на действия. В данной статье речь пойдет о том, как правильно расстаться с девушкой.

Действительно ли нужно расставаться?

Для начала хорошенько обдумайте свое решение, взвесьте все «за» и «против». Возможно, вами руководит кратковременный сильный порыв, возникший после ссоры или другой неприятной ситуации. Прислушайтесь к своим чувствам и прокрутите в голове возможные последствия своего решения. Ведь восстанавливать поломанный союз, в случае, если вам все же захочется, чтобы она вернулась, будет, возможно, нелегко.

Целью этого пункта статьи вовсе не является отговорить вас от расставания. Просто порвать отношения можно в довольно короткие сроки, а вот сожалеть о результатах наскоро предпринятого шага возможно придется очень долго. Особенно тяжело перестраивать свою жизнь после прекращения долгих отношений. А если вы вместе живете, придется менять свой быт и привычки.

Выделите для себя конкретную причину (или же несколько причин), по которой вам хочется расстаться со своей девушкой. Проанализируйте проблемы, которые толкают вас на разрыв отношений. Действительно ли они достаточно серьезны для того, чтобы оставить девушку, которую сильно любите?

Пожалуй, безусловным поводом для расставания может служить лишь угасание чувств.

В таком случае приходится притворяться перед пассией, по сути, обманывать ее. Прислушайтесь к себе и попробуйте понять, действительно ли вы холодны к той, с кем встречались все это время. Не ощутите ли вы реальную потерю, когда она исчезнет из вашей жизни? Итак, если вы все же твердо приняли решение о прекращении отношений, осталось только выбрать способ, с помощью которого вы об этом сообщите.

Как это сделать?

В общем-то, совсем универсально рецепта, как расстаться правильно, подходящего на все случаи жизни, естественно, нет и быть не может. Вы, конечно же, понимаете, что важно помнить о чувствах девушки. Если ваше решение не обоюдно, то сообщение о разрыве, скорее всего, причинит ей обиду и другие негативные эмоции. Поэтому постарайтесь расстаться грамотно, аккуратно, не причинив ей боли.

В зависимости от того, какой характер у вашей девушки и как складывалось ваше общение, выберите наиболее подходящий способ сообщить о своем решении.

Написать письмо или сообщение

Одним из вариантов является выражение своих мыслей на бумаге или в электронном письме. Необязательно, чтобы слова были подобраны очень уж красиво. Главное, чтобы текст был искренним. Но важно понимать, что это не должна быть короткая «отписка». Поэтому все же нежелательно расставаться по СМС, отослав всего лишь одну короткую фразу. Письмо, написанное от руки, произведет наилучшее впечатление. Ведь это не сухие печатные буквы. Такой способ все же подчеркнет то, что над своим посланием вы как-никак работали.

Если обстоятельства не позволяют передать письмо или такой способ в вашем случае явно неуместен, воспользуйтесь личным сообщением в социальных сетях или электронной почтой. Здесь действуют те же правила. Напечатанное сообщение должно содержать ваши развернутые мысли.

Позвонить

Другим вариантом является телефонный разговор. К нему следует подготовиться заранее, подобрать слова и набросать общий план беседы. Скорее всего вы будете волноваться, и без подготовки не сможете выразить свои мысли доходчиво.

Говорите уверенным, спокойным тоном. Даже если женщина, в силу нахлынувших от услышанного эмоций, начинает нагнетать обстановку, все равно продолжайте беседу предельно вежливо.

Не обрывайте разговор первым и тем более не бросайте трубку. Дайте возможность девушке высказаться, даже если вам это неприятно. По возможности не перебивайте. Вы ведь и так облегчили себе задачу, воспользовавшись для разговора телефоном, а не встретившись лично.

В телефонной беседе обязательно расскажите о причинах, побудивших вас принять такое решение. Не ограничивайтесь лишь словами «мы расстаемся, я так решил».

Поговорить лично

Для многих парней личная беседа с девушкой на такую неприятную тему, как разрыв отношений, является самым сложным способом расстаться. Нередко молодые люди откладывают этот тяжелый разговор, никак не решаясь сказать в глаза своей пассии о принятом решении. В то же время это, пожалуй, самый достойный, ответственный и мужественный вариант разрыва.

Как и к телефонной беседе, заранее подготовьтесь к личной встрече. Место для разговора лучше выбрать то, которое никак не связано с вашей парой. Это может быть кафе, в которое вы раньше не ходили, тихий парк или другое малолюдное и нешумное место, где вам не будут мешать.

Настройтесь не только говорить, но и слушать.

Очень может быть, что расстаться без обид не получится. Поэтому будьте готовы мягко и деликатно выслушать эмоции и претензии своей бывшей возлюбленной. Велика вероятность того, что не обойдется без слез. Не стоит слишком долго подводить к теме разговора. После приветствия спокойно скажите, что вам нужно серьезно побеседовать и вы сейчас скажете очень важную вещь. Далее изложите свое решение и тактично аргументируйте его. Не пытайтесь в этот момент обидеть девушку своими упреками. Не обращайте причины расставания ей в укор. Вашей бывшей пассии и так очень тяжело в этот момент.

После дайте девушке высказаться, ответьте на возникшие у нее вопросы. Будьте терпеливы и уважайте ее чувства, ведь для нее такой поворот событий скорее всего был очень неожиданным. Сообщив о расставании, вы разбили ее планы и мечты, связанные с вашей парой. Не удивляйтесь, что это воспринимается отнюдь не с улыбкой. После разговора, если девушка не против, можно проводить ее домой.

Но не стоит дразнить ее проявлениями внимания, свойственными для отношений пары, теперь вы уже не парень и девушка. Попрощайтесь с ней как друг.

Исчезнуть

Довольно неоднозначный прием прерывания отношений. Фактически он равен бегству. Но бывают ситуации, когда приходится применять именно такие действия. Например, если девушка излишне навязчива и продолжает прилагать усилия для сохранения пары. Некоторые парни выбирают подобный вариант, если опасаются излишне бурной реакции бывшей пассии на разрыв.

Если вы решили исчезнуть, то знайте, в наше время это не так просто. Придется игнорировать звонки или вовсе сменить свой номер. В социальных сетях свою девушку придется заблокировать, чтобы она не могла связаться с вами через личные сообщения. Некоторой проблемой в данном случае являются общие знакомые и друзья. Ваша пассия может прибегнуть и к их помощи, чтобы разыскать «беглеца» и задать ему несколько вопросов.

Впрочем, большинство девушек при подобном поведении молодого человека довольно быстро распознают ситуацию. Так что вероятность того, что вам придется усиленно скрываться от оставленной вами бывшей возлюбленной, довольна мала.

Но стоит подумать, какое мнение о себе вы сформируете подобным поступком у вашей оставленной пассии, а также у ее друзей и близких.

«Снижать градус» отношений постепенно

Расставание может пройти относительно безболезненно, если девушка сама утратит к вам чувства. Некоторые парни и мужчины, решившие порвать с возлюбленной, просто перестают проявлять какие-либо чувства. Когда прекращаются ухаживания, исчезают знаки внимания, поведение парня становится резковатым и т. п., многие девушки сами решают разойтись.

Впрочем, этот способ довольно трудно осуществить, если вы все же любите свою девушку. Еще одним минусом является то, что некоторые особы могут быть довольно терпеливы. Тогда все ваши уловки будут впустую, а пассия так и не перестанет цепляться за ваши отношения.

Такой способ повлиять на девушку по сути является уловкой, с помощью которой вы перекладываете ответственность за ваш разрыв на бывшую возлюбленную. Подумайте, достойно ли это? Заслуживает ли ваша девушка такой манеры поведения относительно себя?

Как не нужно поступать?

Мужчина должен уметь взять на себя ответственность за свои поступки и решения. Здесь были описаны несколько способов разрыва отношений с девушкой. Какой из них подходит в вашей ситуации, решать лишь вам. В любом случае помните об уважении к другому человеку. Тем более что девушка когда-то доверилась вам, ответила взаимностью на ваши чувства. Не сбрасывайте это со счетов. Существуют и более жестокие способы расставания, но их в этой статье мы описывать не будем.

В любом случае каждому из вас будет лучше, если вы разойдетесь, сохранив приличное впечатление друг о друге. Если же после распада вашей пары вы хотите остаться друзьями со своей бывшей, примите к сведению несколько советов.

• Не переваливай вину за расставание на нее. Не обвиняйте и не критикуйте партнершу во время беседы о вашем разрыве. Лучше сами искренне извинитесь за свои ошибки и какие-либо неприятные моменты, которые случились в ваших отношениях по вашей вине.
• Не отвечайте агрессией или потоком эмоций на ее возможную несдержанность. Негативная реакция на ваши слова вполне оправдана и естественна. Выдержите это достойно, будьте спокойны, мягки, терпеливы. Позвольте девушке высказаться, и, если надо, выплакаться.

• Если вы живете вместе, не гоните свою бывшую тут же. Заранее обдумайте варианты вашего разъезда. В случае когда вы проживали на съемной квартире, оплатите ее на 1-2 месяца вперед и съезжайте сам. Вы и так причинили девушке душевную травму и, возможно, надолго выбили ее из строя (в психоэмоциональном плане). Поэтому не осложняйте ей жизнь еще и вынужденными экстренными поисками жилья.
• Не расставайтесь с близким человеком через третьих лиц. Например, попросив друга или подругу передать ваши слова о разрыве. Это очень неуважительно и недостойно. Тем самым вы посвящаете в ваши личные дела третьего человека, который узнает о разрыве раньше самой девушки, а это как минимум очень обидно. Более того, вы трусливо сбегаете с поля боя, не удостоив свою бывшую возлюбленную личным разговором и пояснением сложившейся ситуации.
• Если вы все же решили расстаться, отослав СМС, составьте его тактично и грамотно. Не нужно в начале фразы использовать ваши нежные прозвища, например, «моя заинька» или «котенок». Обратитесь к девушке просто по имени. Затем кратко напишите о том, что вы решили разойтись и укажите причину. Избегайте односложных сухих фраз наподобие: «Прощай навсегда, никогда не звони», «Я тебя бросаю, ты мне не нужна» и т. п. Будьте готовы к тому, что на вас все же обрушится шквал звонков или как минимум ответных СМС нелестного о тебе содержания.
• Не требуйте назад свои подарки. Примите их, только если сама бывшая хочет их вернуть. Также не швыряйтесь и ее подаренными вещами. Даже если эта страница в жизни для вас навсегда закрыта, не стоит вырывать с корнем те приятные моменты, которые вас объединяли и согревали когда-то.

• После расставания не избегайте нарочно общения со своей бывшей девушкой. При встрече ведите себя естественно, как друг. Не напоминайте постоянно о случившемся и не бередите рану навязчивыми расспросами: «Как ты?», «Ты уже оправилась?», «А что так плохо выглядишь?», «У тебя до сих пор никого нет?». Если у вас остались дружеские отношения, это очень хорошо. Но в любом случае девушка сама вам расскажет то, что считает нужным.
• Если причиной расставания стала другая женщина, не вдавайтесь в излишние подробности новых отношений. Достаточно просто в разговоре обозначить тот факт, что у вас чувства к другому человеку.
• После расставания не причиняйте бывшей возлюбленной еще большую боль, нарочно демонстрируя ей свою новую пассию. К сожалению, некоторые мужчины не упускают случая еще сильнее унизить свою брошенную девушку, демонстративно показывая успешный и бурный роман.

Уважай чувства когда-то близкого вам человека, даже если злитесь на бывшую за что-то. В сложившейся ситуации вы и так в выигрышном положении.

красиво, по смс, что сказать. Слова и примеры

Отношения – долгий и трудный период, за время которого, происходит сближение двух разных личностей. Иногда, сложно найти общий язык с самим собою, что уж говорить об окружающих нас людях. Неудивительно, что счастливых пар, ровно как и семейных союзов, не так-то уж и много как того хотелось бы.

Расхождение во мнениях, угасание чувств и потеря интереса – неприятная сторона отношений. В таком случае, их разрыв просто единственно правильный выход, прибегнуть к которому нас вынуждают не сложившиеся обстоятельства.

Как расстаться с девушкой?

Отличное видео о расставании от опытного, в отношениях и знакомстве с девушками, человека. Советуем посмотреть:

Существует тонкая, невидимая глазу грань в разрыве отношений. Убедительное утверждение фактов, позволяющее раз и навсегда прекратить общение, сделав это максимально гладко и без лишних скандалов. Другая сторона, прямо противоположное явление – неуверенность и трусость, боязнь обидеть девушку и признаться в том, что любви между вами больше нет и быть не может.

Уметь правильно подбирать слова, а зная свою избранницу, сделать это не сложно, главное – унять свой, пылкий нрав, не наговорив лишних и неуместных замечаний. Вы расстаётесь, и копаться в друг друге больше нет нужды. Честность и открытость ваших объяснений должны окончательно расставить всё по своим местам, не оставляя никаких вопросов.

В случае же, робости и невнятности, очень легко подумать, что твоё решение – глупая ошибка. Твоя девушка станет успокаивать тебя, пытаясь облагоразумить и заставить отказаться от намерений.

В разрыве отношений, ровно, как и в их создании, нельзя медлить и мямлить. Если в начале, ты можешь просто упустить шанс познакомиться с понравившейся дамой, то на этапе прекращения отношений – будешь мучить себя, теряя время и собственное мужество на то, что больше не приносит удовольствия.

Как расстаться по СМС?

Современное общество пропитано нитями электронных социальных сетей, мобильными телефонами и общение на любом расстоянии – не проблема. Экономия времени, доступность и удобство сетевых переписок порой превосходят реальное, живое общение. Бесконтактный обмен информацией облегчает многие задачи, требующие раньше личного присутствия, а сейчас же – только интернета.

Самый лёгкий, но не всегда эффективный способ, так как беседы подобной значимости, принято решать напрямую. Если вы знакомы недавно и ещё не успели сильно привыкнуть к друг другу, тогда проблем не возникнет, но в глазах девушки ты покажешься трусом.

Напишите одно, большое, исчерпывающее и грамотное сообщение. Лишённое грамматических ошибок, словесных неточностей и недомолвок. После прочтения такого, у девушки не должны возникать какие либо вопросы, всё становиться кристально ясным.

Отправленное сообщение изменить не выйдет, восстановить прежние чувства – не выйдет, поэтому, тщательно подбирайте слова и просчитывайте возможные вопросы, заранее на них отвечая. Краткость сестра таланта – здесь не работает, точность и ясность – то, что нужно.

Подборка интересных вариантов разрывов отношений по смс, (мы не рекомендуем писать подобные вещи):

 

Как остаться друзьями после разрыва отношений

Прекращение отношений – всегда трудный и тяжёлый процесс для обеих сторон. Существует несколько способов, чтобы правильно расстаться с девушкой, которая тебя любит, наиболее безболезненно и мирно и при этом, попытаться остаться хорошими друзьями.

Честность, спокойствие и прямолинейность

Подберите самое оптимальное место, с которым связанно минимум ваших общих воспоминаний. Говорите, глядя в глаза, всё как лежит у вас на сердце. Самое главное, не говорить бесчувственно, будто бы прошлое для тебя ничего не значит. Отдай своё почтение хорошо проведённому вместе времени, но дай знать, что больше – тебе это не нужно.

Никакой мести

В конце вашего разговора и спустя определённое время не пытайтесь сообщить, что теперь, когда вы свободны друг от друга, любите или встречайтесь с кем-то из ваших общих знакомых. Не пытайтесь разозлить или вызвать зависть, в столь глупом и детском занятии нет ничего красивого.

Бросить девушку – не сложно, настоящее искусство – остаться друзьями после расставания, а зависть и злость – не лучшие в этом помощники.

Не врите о бывшей

В кругу друзей и знакомых, не стоит нагло преувеличивать недостатки бывшей и свои достоинства, её слабости и склонности, повлёкшие к твоему уходу от неё. Рано или поздно, но сказанные слова дойдут до ушей бывшей, и друзьями вы уже точно быть не сможете никогда. Кроме того, настоящий мужчина не будет сообщать о том, насколько плохая или слабая духом женщина ему попалась и уж тем более, не делал бы из неё объект высмеивания. Не стоит забывать, что осуждая свою бывшую, ты в равной мере осуждаешь и себя самого, так как вашу близость никто не забывал.

Непоколебимость

Как уже было упомянуто, твёрдость намерений говорит о их серьёзности и непоколебимости вас. Это хорошо обдуманное решение, которое не требует дополнений и уточнений. Просто сделай так, как ты это планировал. В лучшем случае, ты произведёшь впечатление решительного и уверенного в себе парня, после чего, девушка сама не захочет уходить из твоей жизни, и предложит дружбу.

Никакого обмана

Ложные надежды и обещания на возможную встречу, о том, что это временное расставание и тебе нужно всё хорошо обдумать – всё не то, чего ты добивался. Стоит дать такую ложную надежду, как всё будет только хуже, если не для тебя, то для девушки, постоянно ждущей твоего звонка о перемене решения, уж однозначно навредит.

Всем парням, которые не могут честно признаться любимой, хоть и в прошлом, о том, что вас больше ничего не связывает, могу посоветовать поставить себя на её место. Поймите, что горькая правда, будет в тысячу раз приятней, сладкой лжи, дающей обмачивую надежду на невозможное.

Чего делать не следует?

Что бы ни обидеть девушку – просто исчезнуть из её жизни, ни в коем случае, нельзя. Это как раз и приносит максимальные душевные страдания. Не стоит быть грубым, бесчувственным и эгоистичным. Всё же, это вы её разлюбили, а она, быть может, ещё и испытывает к вам чувства. Слова должны быть твёрдыми и чёткими, но не холодными. Холод, испытываемый тобою к ней, оскорбляет не меньше грубости.

Если ты хочешь остаться друзьями, не стоит планировать уже дружеские встречи в первое время, так как они не позволят остаткам чувств погаснуть, особенно девушки трудно переживают подобные события – им нужно смирится, одну неделю лучше не видится и не говорить вообще.

Игнорировать девушку, что бы она сама вас бросила, тоже не лучший выход. Это не только унизительно, но и займёт определённое время. Спровоцировать скандал, с целью порвать здесь и сейчас, на грубой ноте, пока вы друг друга ненавидите – слишком жестокий способ. Сильно любящая дама способна стерпеть и такое, а ты окажешься в крайне глупом положении. К тому же, я молчу про то, сколько страданий это может ей принести.

Неприкрытое неуважение, оскорбление и упрёки – подлый и низкий путь. Задевать чужое самоуважение, последнее дело к которому прибегнул бы взрослый, умный человек.

В отношениях недостаточно любви только одного. Если ты хочешь бросить девушку, сделать это нужно в кротчайшие сроки. Не пытаться дождаться удобного случая и комфортной даты, такое расставание затягивается надолго, причиняя дискомфорт.

Как красиво расстаться с девушкой?

По-джентельменски будет подготовить девушку к предстоящему важному разговору. Примерно за несколько дней, предупредить её о необходимости вашей беседы. Неожиданное и резкое прекращение общения всегда причинит больше боли и неудобств. В определённые даты в году, которые имеют большое значение, лучше подождать и не торопить события. Бросить девушку в её день рождения или новый год – не смешная шутка, а грубое оскорбление её как человека. Какой бы ни был праздник, он всё же праздник и если для неё он представляет свой интерес, тогда, это касается и тебя.

Место лучше выбирать людное и яркое, для поддержания настроения после известия. Желательно, что бы встреча проходила в нейтральном заведении и не вызывало чувств к твоей персоне. Окружающие люди, не позволят девушке потерять своё лицо, впасть в слёзы или ярость, они – как сдерживающий фактор её не только от тебя, но и самой собой. Очень часто девушки жалеют о том, что показывают парням свою слабость, уязвимость и зависимость от них.

Сцена расставания из фильма “Социальная сеть”

Пусть она думает, что проблема в тебе, а не в ней, даже если это не так. Тебе главное смягчить удар, а не попытаться изменить и перестроить её характер. Делай ей комплименты, говори красиво и приятно, оставайся на высоте в любое время. Свой уход, объясни ей тем, что устал от отношений, хочешь перерыва и спокойной, холостяцкой жизни. Или, как вариант, убеди её в том, что ты – совершенно не то, что ей надо. Что твоя любовь, внимание, забота – всё это лишь временное, а к постоянным чувствам и отношениям ты не готов.

Бросить девушку значительно сложнее, чем начать встречаться. Причинить боль разлуки – легче, чем радость знакомства.

Когда стоит идти на разрыв отношений?

Если твои чувства, начинают ослабевать, а увлечённость куда-то улетучивается – самое время задуматься о продолжении таких отношений. В причинах расставания кроется указатель на все те изъяны и недостатки, ведущие к несчастью в совместной жизни. Каждая ошибка должна делать тебя сильнее и умнее, а если такие жизненные уроки остаются тобою не понятые, то есть риск, что долговременных и хороших отношений ты никогда не испытаешь.

Лучше сказать что ты, ошибался на её счёт, или переоценил свои собственные страсти, чем терпеть и тянуть за собою взаимосвязь, которая больше ничего не стоит. Вовремя признать свои ошибки, и принять их – черта сильных людей. Слабый же всегда будет стараться оправдать свои неудачи или по глупости, принимать их за успех. В своём решении расстаться нужно, быть более чем решительным и непреклонным.

Когда постоянные недопонимания, ссоры и элементарная усталость друг от друга уже переходят все границы – это, то самое время, сломать что-то старое, чтобы создать новое. Такие моменты могут случаться редко и быстро забываться, но их появление вообще, уже есть ориентиром на слабость и хрупкость такого общения. Ситуация, со временем только ухудшающаяся, не дающая надежды, да и надежды уже никто не просит. Такой паре нужно только одно – найти замены друг другу.

Как бы банально не звучало, но молодость – не вечна, и с возрастом, найти себе вторую половинку будет значительно труднее. Отношения в юности позволяют выработать необходимые навыки и склонности, позволяющие в будущем, более легко справиться с трудностями настоящей семейной жизни.

Первая любовь и первое свидание – после таких пройденных этапов жизни, не сложно заменить изменения в характере человека. Столь необходимые и сильные явления, создают в тебе ту часть личности, отвечающей за заботу и благосостояние любимой. Счастья не бывает без несчастья, только так, оно по-настоящему ценится.

Что сказать девушке при расставании?

Начать беседу с благодарности о хорошо проведённом времени и закончить её причиной ухода. Тёплые воспоминания и моменты счастья, остаются в памяти, никуда не уходя, но обесцениваясь и становясь в ряд с обычными, рутинными соображениями. Такие прошедшие события, заслуживают как минимум, того что бы их вспомнили, а девушка, подарившая вам их – когда была твоим источником счастья.

Прекращение отношений не должно быть страшным, тяжёлым и грустным днём. Это только-то время, когда заканчивается какой-то старый, уже давно не приносящих плодов – цикл. Если хорошо видеть и понимать всю образовавшуюся разносторонность, незаинтересованность и безразличие – ощутимым становится и необходимость прекратить это. Пары, расходящиеся по пустякам и несерьёзным, вполне простительным причинам, всего-то не были готовы к своему партнёру, не зная того, каков он внутри себя. Совершенно иное, когда любовь в сердце держится до последнего, прощая и оставляя без внимания вещи, которые требуют рассмотрения.

Если девушка, всё ещё любит тебя, пытается кое-как удержаться рядом, стоит быть максимально сдержанным, не позволяя преувеличить реальную причину ухода, и благодарным – напомнив ей, всю прелесть когда-то возникших, но уже погибших чувств. Порой разлука способна на большее, чем неудавшаяся любовь.

Видео о том как разорвать отношения с девушкой как мужчина, не обидев её:

Не допускайте ошибок после расставания! Что бы не упасть в грязь лицом, избегайте банальных вещей:

15 простых советов от психолога

Бросить девушку, с которой живешь очень непросто. Придется не только объяснять, почему нужно расстаться, но еще и помогать с вещами. Уйти быстро и безболезненно не получится.

Если у нее много вещей, то вывезти их за один раз навряд ли получится. Мы рекомендуем позвать своих друзей или родственников, которые помогут девушке переселиться за 1 раз. Либо можно заказать газельку, в которую полезет не только гардероб, но и мебель. Не старайтесь спорить с девушкой из-за имущества, если вы решили уйти первым. Отдайте ей все, что она попросит.

Когда вы решили бросить девушку, лучше не появляться дома вечером, чтобы она смогла эту новость пережить. Можете для безопасности позвать ее подруг, которые поддержат ее и помогут выговориться. Ни в коем случае не оставляйте девушку одну в квартире. Отвезите ее к родителям, в крайнем случае.

Скажите, что вам двоим нужно время, чтобы отойти от новости. Встретьтесь через несколько дней, когда вы уже остынете и сможете просто перевезти вещи по домам.

Если девушка начнет скандалить, портить мебель, бить тарелки, то у вас есть два выхода:

• Это молча стоять и ждать, когда пройдет истерика.
• Обнять девушку и подождать, пока она обмякнет и начнет плакать.

Лучше всего работает второй вариант. Покажите, что вам не наплевать на ее чувства. К тому же истерика становится сильнее, если девушка не видит реакции. Поэтому, если можете, заплачьте вместе с ней. Тогда она поймет, что вам тоже больно, но другого способа выйти из ситуации нет.

Таким образом, вы сможете бросить девушку, не обидев ее, даже если жили вместе.

 

Что делать, если не можешь бросить девушку уже давно

Если вы боитесь бросить девушку, но уже давно этого хотите, то настал этот день. Вы должны идти четко по этапам:

1. Выскажите все свои претензии. Припомните все обиды.
2. Выскажитесь девушке и послушайте ее. Если она будет обвинять вас, то скажите, что вы от нее уходите, потому что устали.
3. Если девушка раскается и будет просить прощения, то дайте ей еще одну попытку.
4. Расстаться с девушкой нужно раз и навсегда, если вы так решили. Уходите с вещами первой необходимости в рюкзаке или в чемодане, чтобы оставить все остальное ей. Позже, когда она будет на работе или учебе, вы сможете забрать все свои оставшиеся вещи.
5. Следуйте нашим советам, перечисленным выше.

Таким образом, вы сможете бросить девушку без страха и сожаления.

Что делать после того, как бросил девушку

Как расстаться с человеком, чтобы всем было ок — Wonderzine

Психолог отмечает, что жертвы гостинга оказываются под двойным ударом: им приходится не только переживать разрыв, но и задаваться неизбежным вопросом: «Неужели я не заслуживаю хотя бы короткого пояснения к такому выбору?» «Прямо озвученное предложение попрощаться, в случае когда сохраняются безопасные условия диалога, — наиболее благоприятный вариант как для предлагающего расставаться, так и для узнающего об этом, — говорит Мария Долгополова. — Тому, с кем заканчивают отношения, не придётся справляться с двумя ранами вместо одной неизбежной — необходимостью смириться с выбором партнёра или партнёрши. А тот, кто предложил, получит возможность конструктивно пережить чувство вины». В противном случае, по мнению эксперта, «оставить прошлое в прошлом» будет гораздо сложнее, а чувство вины может стать «хроническим».

Неизбежный разговор может быть менее болезненным для всех участников, если к нему подготовиться заранее. Подумайте, где вы хотели бы заявить о своих чувствах: например, в слишком людном месте человеку может быть сложнее справиться с эмоциями, если он или она считает, что нужно во что бы то ни стало «держать лицо», хотя сохранять спокойствие непросто (опять же исключение — ситуации абьюза и угроза вашей безопасности: если оставаться один на один с человеком страшно, лучше этого не делать). Не нужно придумывать подробный сценарий, но если вы хотя бы примерно не решили, что именно собираетесь сказать, есть риск наговорить в пылу эмоций вещей, о которых позже вы будете жалеть.

Лучше сказать обо всём чётко, но честно, не оставляя места для двойных трактовок и ложной надежды. «Даже если вы не хотите ранить человека, клишированные объяснения или ложь только добавят обиды, — говорит эксперт дейтингового агентства Джонатан Беннетт. — Хотя вам не нужно в деталях объяснять, почему вы расстаётесь, банальности и ложные оправдания (вроде „Дело не в тебе, дело во мне“) только сделают всё хуже».

Как сказать девушке, что ты хочешь с ней расстаться?

Недавно ты осознал, что ваши отношения с девушкой зашли в тупик и пришло время окончательно расстаться. Если бы только можно было бы щелкнуть пальцами и всё произошло бы как по волшебству. Раз, и вы больше не вместе. Но, к сожалению, так не бывает.

На самом деле всё не так просто, и ты уже который день мучаешься одним и тем же вопросом – как сказать девушке, что ты хочешь с ней расстаться? Мой тебе совет: сделай это как взрослый мужчина, а не сопливый мальчик.

Наверняка ты уже знаешь, что расставания могут быть трудными и эмоциональными. Психологи утверждают, что наш мозг воспринимает разрывы отношений аналогично физической боли. Если вы расстаётесь плохо, со скандалом, то это может только усугубить боль.

Хотя некоторые разрывы неизбежны, тебе и твоей девушке будет лучше расстаться спокойно, с лёгкой грустью, но никак не с агрессией, обидой и взаимными упрёками. Позже, когда все эмоции останутся позади, она даже сможет назвать тебя лучшим разрывом в своей жизни.

Конечно, я понимаю, что ты не хочешь причинять ей боль, устраивать лишнюю драму, вызывать в ней ревность и другие негативные эмоции, которые сопровождают расставание. Лучше всего проявить взаимное уважение, максимальную чуткость и деликатность. Прекращение отношений может быть спокойным, вдумчивым поступком.

Попробуй поставить себя на место своей девушки и задай себе простой вопрос: «Хотел бы я, чтобы кто-то порвал со мной именно таким способом? Нет? Тогда как? Что причинит мне наименьшую боль?»

Прояви к ней сочувствие, помни, что она такой же человек, как и ты, но ей гораздо больнее, чем тебе.

Рекомендации по разрыву отношений

Итак — как будет правильным расстаться с девушкой?

Лицом к лицу

Мы живём в век технологий, и благодаря этому стали редко общаться друг с другом с глазу на глаз. Социальные сети постепенно вытеснили нормальное человеческое общение.

Многие парни, решив расстаться со своей девушкой, просто меняют свой статусы ВКонтакте с «в отношениях» на «в активном поиске». Этим они как-бы указывают, что отношения закончились, при этом не ставя свою девушку в известность.

Многие используют безличные, равнодушные способы сказать, что всё кончено – через тексты, СМС, Вайбер или Instagram, электронную почту и т. д. Не забывай, что была твоя девушка, которой ты признавался в любви, весело проводил с ней время, занимался сексом. Вас связывает слишком много воспоминаний. И если ты её уважаешь и ценишь, то тебе нужно с ней встретиться и лично сообщить о том, что ты прекращаешь ваши отношения. Если она не психопатка и не способна причинить тебе физический вред, то лучше всего сделать это лицом к лицу.

Единственное исключение – ты находишься в другой стране.

Ясность и честность

Ясность и честность – это лучший способ завершить ваши отношения. Тебе лучше честно и недвусмысленно объяснить ей причины, по которым ты принял такое решение.

Представь ключевые элементы своей правды так, чтобы она их поняла, согласилась с твоими доводами и пришла к такому же выводу, что расставание – это лучший способ избежать дальнейшей боли. Лучше всего хорошенько всё обдумать, записать, если это необходимо, потому что если ты сам не понимаешь, почему решил расстаться, то она тоже не будет в этом уверена.

Избегай путаницы и не давай ей ложных надежд. Ты можешь изложить ей причину разрыва доброжелательно, но очень двусмысленно. Не используй общие фразы, такие как: «Мне нужен перерыв. Нужно больше времени, чтобы подумать о нашем будущем».

Исключение – если это действительно так и ты просишь у неё паузу, чтобы спокойно разобраться со своими мыслями. Она оценит твою честность и откровенность (возможно, не сразу) и даже может извлечь уроки из того, что ты ей сказал.

Делай это вовремя

Вряд ли есть «хорошее время», чтобы закончить отношения. Но если ты чётко осознал, что больше не хочешь отношений с этой девушкой, то лучше всего сразу заявить ей об этом.

Чем дольше ты сомневаешься, тем больше негативных сигналов будешь посылать в её адрес. Твоя девушка обязательно почувствует что-то неладное и воспримет это как это что-то другое, например, измену, равнодушие или пренебрежение. Это может причинить ей ещё большую боль, чем само расставание.

Будь готов к её реакции

Заранее предугадать чужую реакцию очень сложно, но скорее всего она будет испытывать беспокойство, гнев, боль, замешательство. Будь в это время очень чуткими и терпеливым, но при этом твёрдым и ясным в своей позиции.

Если ты беспокоишься о её безопасности, заранее обратись за помощью к профессиональному психологу, который подскажет тебе, как действовать в подобных ситуациях. Выясни для себя, как проявить заботу и внимание, не смущая и не обнадёживая при этом свою бывшую девушку. Она должна чётко понимать, что вы действительно расстались.

Никакого сравнения

Если ты оставляешь её, чтобы начать другие отношения, то нужно быть честным, но не жестоким. Лучше не использовать высказывания типа «она лучше тебя», «она для меня готовит», «она готова родить для меня ребёнка», «она согласна переехать со мной в другой город» и так далее.
Твоя задача – свести к нулю все негативные эмоции и при этом не уязвить её самолюбие.

Возьми на себя ответственность

Для того, чтобы создать отношения, нужны два человека. И в расставании тоже виноваты оба. Но не смотря на это, постарайся ни в чём её не обвинять и не упрекать.

Это только твоё взвешенное, мудрое решение, за которые ты несёшь полную ответственность.

Будь открыт для её вопросов

Даже если ты будешь уверен, что разложил ей все причины расставания по полочкам, всё объяснил чётко и ясно, ей всё ещё захочется задать тебе пару вопросов и прояснить некоторые моменты. Я говорю не о длинных разговорах, которые будут анализировать каждую минуту ваших отношений, а о весомых для обеих сторон аргументах.

Постарайся общаться в спокойном и уважительном тоне. Заранее выбери для этого разговора подходящее место, спокойную обстановку, чтобы вас ничего не отвлекало.

Будь дипломатичным

Если у вас есть общее имущество, дети, животные, кредитные обязательства, активы, которые нужно разделить, обратись за консультацией к юристу. При этом будь честным и справедливым по отношению как к бывшей девушке, так и к себе. Возможно, вам потребуется несколько встреч, чтобы договориться о всех юридических аспектах.

Если твоя бывшая девушка не хочет встречаться с тобой лично, посоветуй ей обратиться к доверенному лицу, который будет отстаивать её интересы и вести все переговоры.

Никакого прощального секса

Эта традиция может всё сильно усложнить. Даже дружеские отношения невозможны сразу после разрыва, для этого должно пройти много времени. Близкое общение может принести вам двоим больше вреда, чем пользы. Воздержись от секса и дружбы, чтобы иметь возможность приспособиться к новым условиям, исцелиться, восстановить свои силы и эмоциональное здоровье.

Прекрати отношения, как зрелый мужчина, которым ты и являешься. Относись к своей девушке чутко, как будто она твоя младшая сестра, которую нужно уберечь от негатива.

Расставание – это достаточно болезненный процесс, но если ты относишься к своей девушке с должным уважением, внимательностью и зрелостью, то это значительно уменьшит негативное воздействие на вас двоих.

В результате она будет уважать тебя за доброту и порядочность, и ты почувствуешь себя намного лучше.

Как расстаться с парнем — Психология человека

Расставание без ссоры – это навсегда. Не поссорившись, нельзя и помириться.

Илья Шевелев

Приветствую вас, уважаемые читатели и особенно читательницы. В этой статье я решил затронуть не очень, быть может, популярную, но тем не менее достаточно интересную и важную для некоторых людей тему. Речь у нас с вами пойдет о том, как расстаться с парнем, с которым девушка хочет разорвать отношения, но не знает, как лучше это сделать. Почему эта тема важна? Дело в том, что бывают такие случаи, и мне с ними иногда приходилось сталкиваться в своей работе, когда девушкам попадаются очень назойливые парни, с которыми достаточно сложно разорвать отношения. Такой парень, если девушка решит с ним порвать, может начать ее преследовать, всячески шантажировать, угрожать ей или умолять ее остаться с ним, давя на ее психику. Ситуации эти, хоть и редки, но очень неприятны, а иногда и достаточно опасны. Ведь некоторые парни из-за своей горячей крови могут натворить массу глупостей и причинить вред девушке из-за ее желания расстаться с ними. Поэтому с некоторыми парнями нужно расставаться очень аккуратно и очень грамотно, чтобы не столкнуться с негативными последствиями. Вот о том, как это можно сделать, я расскажу в этой статье.

Сразу хочу сказать, что если вы, дорогие девушки, видите, что ваш парень, скажем так, не совсем уравновешен и может быть крайне агрессивным, если ему в чем-то отказывают – не нужно пытаться расстаться с ним стандартными способами. Все вот эти вот: “Нам надо расстаться” и “Давай останемся друзьями” или “У меня есть другой парень”, “Мы не подходим друг другу” и так далее – не годятся. И тем более не следует разрывать отношения с парнем по телефону или по почте, ибо это может вызвать у него крайне негативную реакцию, которая неизвестно к чему может привести. И не нужно ничего своему парню объяснять, если он не хочет ничего слышать. Есть люди, с которыми можно общаться, которым можно что-то говорить и быть уверенным в том, что они вас услышат. А есть люди, которые не понимают слов и вообще не слышат своего собеседника во время разговора. Вот если ваш парень именно такой, не нужно с ним разговаривать. Короче говоря, если он дурак, который не понимает, что ему говорят – не разговаривайте с ним. Не нужно всех этих – серьезных разговоров или разговоров по душам, с теми, кто не может, потому что не хочет слышать других. Не тратьте на это свое время и нервы, и парня своего лишний раз не тревожьте, чтобы он не начал вас доставать. Но это актуально в том случае, когда, как я уже сказал, ваш парень не хочет вас слышать, когда он не понимает слов. Так что оцените, как следует своего парня, чтобы выяснить – можно с ним расстаться по нормальному или нет. Если нет, тогда читайте дальше, я подскажу вам, что нужно делать.

Разные парни по-разному себя ведут, когда девушка хочет с ними расстаться. Одни все прекрасно понимают и расстаются с девушками без всяких проблем, ибо они уверенны в себе, знают себе цену и не собираются никого насильно заставлять с ними встречаться. Насильно ведь мил не будешь. А есть парни, которые начинают лить слезы, пускать сопли, начинают умолять девушку не бросать их, ну и так далее. Такие парни выглядят достаточно жалко, поскольку у них сильно занижена самооценка и они боятся того, что останутся одни. А есть и такие парни, которые крайне агрессивно реагируют на желание девушки расстаться с ними и могут начать доставлять ей большие проблемы. Они могут шантажировать девушку, давить на нее, угрожать ей. А если девушка бросит такого парня, он может потом начать ей мстить. И иногда такая месть оказывается очень жестокой. В общем, сами понимаете, проблемы с такими парнями могут быть очень серьезными. Кстати, нередко те парни, которые сначала льют слезы и пускают сопли, после того как девушка их бросит – начинают им мстить. Вот от всего этого безобразия я и хочу вас, милые девушки, уберечь. Поэтому, повторю, первое, что вам нужно сделать – это выяснить, насколько ваш парень является адекватным человеком. И если вы видите, что он не адекватен, что при расставании с ним у вас могут возникнуть проблемы – не расставайтесь с ним обычными способами. Расстаньтесь с ним так, как я вам предложу это сделать.

Так вот, существует несколько способов, позволяющих достаточно быстро и этично избавляться от не интересующих вас людей, но у всех у них есть свои недостатки. Поэтому о них я сейчас говорить не буду. А есть очень надежный и многократно проверенный, в том числе и моей практикой, способ расставания, при котором вы в подавляющем большинстве случаев гарантированно расстанетесь с любым человеком, хоть с парнем, хоть с девушкой, без негативных для себя последствий. То есть, никто не будет вас умолять остаться, никто не будет угрожать вам, никто не станет вас шантажировать, чтобы вы остались, в общем, все пройдет очень гладко, без сучка и задоринки, и все останутся довольными.

Чтобы показать вам всю эффективность этого способа, позвольте я начну немного издалека. Я хочу, чтобы вы поняли самую суть данного способа и убедились в его эффективности. Тогда вы без проблем сможете им воспользоваться. Итак, вы хотите расстаться с парнем, но парень не очень этого хочет, а возможно совсем этого не хочет, и при этом он не совсем адекватен, и вы это знаете, а значит, при расставании с ним у вас могут возникнуть проблемы. Следовательно, вам надо расстаться с ним так, чтобы этот человек навсегда исчез из вашей жизни и больше никогда не беспокоил вас и не мешал вам жить. Чтобы понять, что для этого нужно сделать, я предлагаю вам вообразить себя на месте вашего парня, с которым вы хотите расстаться. Давайте предположим, что вы повстречали очень красивого, очень интересного, очень умного и очень хорошего с вашей точки зрения парня, с которым вам очень хорошо вместе, так хорошо, что вы даже не можете представить себе жизни без него. И вдруг, в один прекрасный момент, он решает с вами расстаться, неважно, по какой причине. Представьте, как вы себя будете чувствовать, узнав об этом? Вероятно, что не очень хорошо, согласны? А если вы еще и влюбились по уши в этого парня, или просто не хотите его терять, потому что он вам дорог, или вы боитесь остаться одна, то наверняка вы станете стараться всячески удержать его рядом с собой, в том числе, возможно, и с помощью шантажа и даже угроз. Ну или с помощью уговоров и слез. Вам виднее. Одним словом, вы не захотите расставаться с парнем. И это ваше желание – это и есть суть проблемы, как для него, если он хочет с вами расстаться, так и для вас, если вы этого не хотите. Желание – вот в чем все дело. Мы не хотим терять то, что нам дорого, что считаем ценным для себя.

А теперь давайте представим себе другой сценарий развития событий, при котором этот парень, который вам очень нравится, постепенно начинает вести себя так, что вам становится не очень комфортно рядом с ним, или даже можно сказать, что вам противно рядом с ним находиться. Такое ведь возможно, верно, если парень изменится. То есть, этот парень может стать таким человеком, который вам неприятен и не интересен. К примеру, и это очень хороший пример, он может начать вести себя, как полное убожество. Скажем, он начет плохо пахнуть, ужасно выглядеть, некрасиво одеваться, постоянно ныть, жаловаться на жизнь, на различные проблемы, в том числе и финансовые, в общем, превратится в такого парня, которых девушки обычно не любят. Представьте себе, что начнет происходить с вашими чувствами к нему? Они начнут меняться, так ведь? И, определенно, не в лучшую сторону. Интерес к этому парню у вас начнет исчезать. А если он вам еще и о какой-нибудь болезни расскажет, которую у него нашли, предположим, это будет какая-нибудь болезнь, которая накладывает ограничение на его половую жизнь, то на вас это произведет еще более сильное негативное впечатление. Таким образом, ваше отношение к нему начнет меняться, разумеется, в худшую сторону. И в конечном счете произойдет следующее – вы сами его бросите. В большинстве случаев происходит именно так. Не интересных нам людей, проблемных людей, людей, с которыми нам некомфортно – мы обычно бросаем. А теперь представьте себе, что именно это ему и было нужно, и что все его ужасное поведение и внешний вид – это была его игра, которую он вел с одной единственной целью – расстаться с вами. И у него это получится сделать, если вы сами решите расстаться с ним. Подчеркиваю: сами решите. Вот что важно. В итоге, никаких скандалов, никаких слез, никакого шантажа, никаких угроз, никаких преследований и прочего безобразия – вы сами от него убежите и будете рады тому, что никогда уже его не увидите. Ведь вам нужен нормальный парень, а не черт знает кто. Таким образом, его цель – расстаться с вами, будет достигнута. А вы просто найдете себе другого, нормального с вашей точки зрения парня. И все будут довольны. Вот именно это я вам и предлагаю, говоря о том, как правильно расстаться с парнем, если он сам этого не хочет. Вам надо сделать так, чтобы ваш парень – сам решил расстаться с вами. И речь здесь опять-таки идет о желании, но уже о другом желании – об устраивающем вас желании, которое вам нужно вызвать у своего парня.

Поэтому, для того, чтобы расстаться с парнем так, чтобы он не цеплялся за отношения с вами и ничем и никак не шантажировал вас, вам необходимо добиться только одного – чтобы он сам вас бросил. Ну или во всяком случае, чтобы он не был против расстаться с вами. Вот и весь, если хотите, фокус с расставанием. Такой способ гарантированно поможет вам избавиться от парня без всяких негативных последствий. Ведь это будет именно его, а не ваше решение, основанное на его желании, хоть вы и будете заинтересованы в нем. В этом и заключается суть эффективного и относительно беспроблемного расставания с парнем. Почему относительного? Потому что парни бывают разные, под некоторых из них нужно определенным образом подстраиваться, чтобы вызвать у них отвращение к себе, для того, чтобы они решили с вами расстаться. Главное, запомните – вам нужно добиться того, чтобы человек сам вас бросил, или был не против того, чтобы расстаться с вами, из-за вашего поведения, внешнего вида, из-за ваших проблем, тогда все будет чисто и гладко. На счет этичности подобного подхода к расставанию, мне сложно что-либо сказать, ибо далее все будет зависеть от тех методов, с помощью которых вы будете вызывать у парня отвращение к себе. А они могут быть разные. В одних случаях достаточно стать очень нечистоплотной девушкой, в других излишне стервозной, в третьих легкомысленной, в четвертых очень некрасивой, ну и так далее. Можно комбинировать в себе негативные качества и черты характера, ведя себя так, чтобы парня начало тошнить от вас, для лучшей эффективности. В этом деле желательно, а иногда и необходимо, отталкиваться от предпочтений вашего парня, чтобы стать для него именно такой девушкой, которую он перестанет любить и ценить, и начнет испытывать отвращение к ней, то есть такой, которая будет ему совсем не интересна и не нужна. Тогда он от вас быстро отстанет. С проблемными парнями такой способ расставания работает отлично.

Кстати, парень точно также может расстаться с девушкой, о чем я уже упомянул выше, если видит, что она не хочет его отпускать и всячески держится за него. Он может так измениться на время, что она сама с радостью его бросит. Девушкам ведь нравятся не все парни, а некоторые парни им совсем не нравятся. Особенно им не нравятся – неуверенные в себе, плаксивые, излишне скромные, слишком застенчивые, закомплексованные, а также с виду ущербные, слабые и подавленные парни. Именно у таких парней, как правило, имеются проблемы с девушками – они не могут себе никого найти, так как многие девушки не хотят встречаться с ними. Им бы к психологу обратиться за помощью, чтобы решить свои проблемы с девушками и не только с девушками, но и с собой, но многие из них этого, к сожалению, не делают. Ну а тем парням, у которых имеются проблемы с девушками другого рода, то есть тем, которые хотят с ними красиво и без лишних проблем расстаться, достаточно только роль непривлекательного парня хорошо сыграть и дело будет сделано – девушка от такого парня сама уйдет. Так что в этом смысле данный способ расставания является универсальным. Иногда, правда, такой подход к расставанию может занять некоторое время, которое потребуется на то, чтобы вызвать у человека отвращение к себе, но зато этот человек сам от вас уйдет и никаких проблем у вас с ним в будущем скорее всего не возникнет.

Вот так вы можете расстаться с парнем, который не хочет расставаться с вами по-хорошему. Конечно, в каждом отдельно взятом случае можно, а иногда и необходимо, выбрать особый способ воздействия на парня, чтобы он сам решил вас бросить. Но можно и наиболее распространенными способами воспользоваться, о которых я писал выше, чтобы отбить у парня интерес к себе. Подумайте, что можно для этого сделать непосредственно в вашем случае. Если вам не удается ничего такого подходящего придумать, чтобы вынудить парня расстаться с вами, ну, тогда обращайтесь за помощью ко мне – мы вместе подумаем над этой задачей. Главное – не лезьте на рожон, не ругайтесь со своим парнем, не раздражайте его, не делайте его агрессивным, настаивая на разрыве отношений, если он этого не хочет. А то мало ли что случится. Молодая кровь – горячая кровь, сколько глупостей люди совершают, из-за неразделенной любви. Я с этим ни раз сталкивался, поэтому знаю, о чем говорю. Действуйте хитрее, и тогда все будет хорошо, вы получите свое, без лишних проблем.

Статья опубликована: 11.04.2012. Последнее обновление: 20.03.2020

Пора прощаться: Как расставаться достойно

Когда отношения закончились, но люди не смогли как следует попрощаться друг с другом, может возникнуть много проблем. Речь идёт, например, о бывшем партнёре, члене семьи, друге или коллеге, с которым вы поссорились. Вы даже не всегда осознаёте, как много места занимают прошлые отношения в ваших мыслях.

Если вы очень близки с кем-то, есть риск формирования нездоровых отношений, в которых чёткие границы между партнёрами стираются. Вы будете видеть то, что вы хотите, а не то, что есть на самом деле.

Определённый ритуал расставания в сочетании с работой над собой может быть действенным способом расстаться. Вы сможете увидеть себя и закончившиеся отношения в более реалистичном свете.

Когда вы попрощаетесь друг с другом в качестве супругов, любовников или коллег, вы сможете поприветствовать друг друга уже как друзей или, например, партнёров по совместному воспитанию детей. В таком случае ритуал прощания можно использовать, чтобы увидеть перспективы этой новой совместной жизни. Он станет актом не окончания, а, скорее, продолжения.

Надеюсь, этот небольшой путеводитель вдохновит вас примириться с вашими отношениями и с самим собой, и вы найдёте время оплакать прошлое, чтобы иметь возможность идти дальше.

Справились ли вы с разрывом

Если вы сомневаетесь, нужно ли работать над своим прошлым, вы можете выполнить следующее упражнение.

1. Найдите фотографию человека и включите музыку, которая связана с ним. Посмотрите на фотографию и скажите: «До свидания и спасибо за всё».
2. Если слёзы катятся по вашим щекам — это нормально. Но если вы чувствуете сопротивление этому упражнению, начинаете рыдать, беспокоитесь или злитесь и вам трудно сдерживать эмоции, это может означать, что вам нужно проработать эти отношения. Может быть, обратиться к психотерапевту или к группе поддержки.

Возможно, вам могут помочь друзья. Или начните работать самостоятельно.

Напишите прощальное письмо

Во-первых, напишите письмо для себя. Используйте эту возможность, чтобы выразить все свои чувства. Напишите, за что вы хотите сказать спасибо, по чему вы будете скучать, от чего рады избавиться и как вам хотелось бы, чтобы всё было.

Важно, чтобы вы прочитали это письмо вслух сначала себе, потом другому человеку. Это может быть друг или психотерапевт — чтение вслух какому-то слушателю усиливает ваши эмоции. Примеры прощальных писем есть в моей книге «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах».

А вот отдать это письмо вашему бывшему — вряд ли хорошая идея. Для этой цели лучше написать другое письмо. Одно дело — письмо, которое вы написали от всего сердца, чтобы лучше узнать себя и выразить свои чувства. А другое — письмо, предназначенное для диалога с другим человеком. Представьте, каково было бы получить такое письмо. Может быть, это совершенно не то, что человеку нужно услышать. А новый и тщательно продуманный текст может быть частью ритуала расставания.

Примирение

Прежде чем провести ритуал, вы должны примириться с другим человеком и с самим собой. Если бывший партнёр не хочет в этом участвовать, вы всё равно можете работать над примирением с ним, с собой и ситуацией в целом. Может быть, даже лучше провести этот ритуал одному.

Если ваш бывший не хочет встречаться с вами или молчит, попробуйте вселить в него уверенность, помочь ему высказаться, облегчить ему выражение гнева, обиды или печали. Например, можно сказать: «Со мной, наверное, было непросто. Я понимаю, что иногда ты злился или был обижен».

Ещё лучше поговорить о его мечтах. Так гнев быстрее превратится в печаль. Можно спросить: «Что бы ты хотел от меня получить?»

Если это заставит вашего бывшего говорить, очень важно не начать защищаться. Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать».

Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать: «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».

Если вам трудно отпустить

Если вы всё ещё сердитесь на своего бывшего, значит, возможно, вы всё ещё хотите чего-то от него и поэтому не можете отпустить. Тогда лучше выяснить, что именно вам от него требуется. Вы можете понять это, написав себе письмо от его лица. Письмо должно содержать всё, что вы хотите от него услышать. Например:

Дорогая Мария!
Я очень сожалею о своих решениях, которые причинили тебе боль. Я бы хотел всё исправить. Не твоя вина, что всё так произошло. Я думаю, ты прекрасный человек, и я благодарен за время, которое мы провели вместе, и за всё, чему ты меня научила.
Спасибо за твою помощь, когда я потерял работу. Ты оказала большое влияние на мою жизнь и всегда будешь много значить для меня.
С любовью, Джек

Письмо не обязательно должно быть реалистичным. Просто дайте свободу воображению, и пусть ваш бывший скажет именно то, что вы хотите услышать. Не имеет значения, скажет ли он вам это когда-нибудь на самом деле.

Когда вы напишете письмо, вы можете прочитать его вслух самому себе, но будет даже лучше, если кто-то другой прочитает его вам. Подобное письмо иногда может искупить прошлое, даже если оно написано вами. Оно может помочь вам понять, что вы ищете. Может быть, вы сможете найти это с кем-то новым.

Если вы ничего не почувствуете, то может быть, этот человек уже не вызывает у вас сильных эмоций. С другой стороны, возможно, вы используете стратегии самозащиты, не осознавая этого. О том, как избавиться от неудачных стратегий по защите себя, вы можете узнать в моей книге «Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить».

Вы не отпустите своего партнёра полностью, пока не сможете пожелать ему чего-то хорошего. Подумайте о том, за что бы вы хотели его поблагодарить. Подготовьте хорошее пожелание к ритуалу. Найдите для него какой-нибудь подарок, например, камень, который вы нашли на пляже и держали в руке, пока думали об этом человеке. Здесь важно символическое значение.

Ритуал

Ритуал можно проводить где угодно, например, под деревом или в церкви. Вы можете выполнять ритуал в одиночестве или вместе с вашим бывшим. В некоторых случаях можно пригласить близких родственников или друзей.

Ритуал может включать в себя любые действия из списка:

• Послушайте музыку
• Прочитайте вслух письма
• Спойте песню
• Дайте обещание, например «Отныне я сделаю всё возможное, чтобы не беспокоить тебя», и пожмите друг другу руки
• Обменяйтесь подарками
• Зажгите свечу за тех, кого коснулся ваш разрыв
• Произнесите молитву
• Прочитайте стихотворение вслух
• Выпейте стакан вина.

Если вы решили проводить ритуал в одиночестве, вы можете прочитать вслух своё письмо или помолиться за себя и за другого человека и зажечь свечу.

Книги для тех, кто хочет лучше понимать себя:

Назад Вперёд

    В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

Как грациозно расстаться: 10 правил

Так что это, наверное, отстой. Но если вы решили, что пора собрать вещи и прекратить отношения, что ж, я благодарю вас за вашу храбрость.

А теперь давай покончим с этим ублюдком.

1. Всегда делайте это лично и, если возможно,

не делайте публично.

Если только они не сделали что-то совершенно необычное, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам 43 голосовых сообщения со слезами на глазах за одну ночь), и если вы вообще их уважаете (часто вполне законный вопрос), то всегда делайте это лично.

Ага, это сложнее. Но успокойся. И если возможно, не делайте этого публично. Пребывание на публике заставляет людей чувствовать себя ограниченными в том, что они могут выразить, будь то последние слова, которые они хотели бы сказать вам, или блюда, которые они хотели бы разбить. Это подводит нас к принципу номер два…

2. Никогда не устраивайте сцен и старайтесь свести к минимуму свой бред.

Чувство отчаяния — это нормально. Быть разорванным наизнанку — это нормально и ожидаемо. Желание огненного ада и серы своему бывшему и чувство побуждения разрушить его жизнь и все, что им дорого, по частям… тоже не является чем-то необычным.Но любая попытка сделать это заставит вас выглядеть как ребенок, закатывающий истерику. Контролировать себя. Скорбите и выражайте свою боль, но не делайте глупостей. Делайте это наедине и делайте это с тем, кому доверяете.

И это вдвойне, если вы находитесь на публике. Вот хороший пример того, как , а не , чтобы справиться с плохим разрывом, продемонстрировала бразильянка здесь, в Сан-Паулу:

3. НЕ пытайтесь заставить другого человека почувствовать себя лучше.

Это особенно касается самосвала (Бивис и Баттхед смеются).Как только отношения разорваны, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. И вы не только больше не обязаны помогать им справляться, но и утешайте их, чтобы им стало хуже. Это также может иметь неприятные последствия, поскольку они просто заставят их больше обидеться на вас за то, что вы такие милые (при этом бросая их).

И ради бога, не занимайтесь с ними сексом. Серьезно, вы только что расстались. Они плачут и говорят, как сильно будут по тебе скучать. Вы обнимаете их, чтобы они почувствовали себя лучше.Вы начинаете расстраиваться, потому что хотите, чтобы у вас все получилось, но это к лучшему. Вдруг ты плачешь и удивляешься, почему ты вообще их бросаешь, потому что, боже, помнишь, когда все было хорошо? Они были великолепны, правда? Затем одежда снимается, один из вас плачет и улыбается, и внезапно секс становится более страстным, чем за последние полтора года, и, черт возьми, что ты делаешь? Нет, правда, что ты делаешь !? Стоп!

4. После разрыва почтительно прекратите все контакты на короткое время.

Это второе, на что многие люди не решаются. Многие люди зацикливаются на том, чтобы оставаться друзьями, и на самом деле заставляют вступать в контакт, когда это вызывает у них еще больший эмоциональный стресс.

Исследование разрыва отношений показало, что люди, ограничивающие контакты друг с другом, эмоционально восстанавливаются намного быстрее. ¹

Не только совершенно разумно воздерживаться от свиданий / разговоров в течение короткого периода времени, но и полезно. Чем больше у вас контактов, тем больше вы рискуете сработать эмоциональную бомбу замедленного действия, снова потерпеть неудачу и оказаться в этой беспорядочной ничейной стране, где «мы не вместе, но мы все еще как бы вместе, но мы определенно не парень и не девушка.Я собираюсь позвонить очень быстро, чтобы проверить, но серьезно мы не вместе — почему ты так смотришь на меня? »

5. Поговорите с кем-нибудь об этом.

Это может показаться очевидным, но обязательно сделайте это. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с близким другом или членом семьи, прежде чем принимать решение. А затем серьезно отнеситесь к любому совету, который они вам дадут. Мы часто плохо наблюдаем за собственными отношениями, но наши друзья видят, как это влияет на нас лучше, чем мы.

6. Позвольте себе грустить / злиться / расстраиваться, но никого не осуждайте и не обвиняйте.

Эмоции здоровые и нормальные. Даже отрицательные эмоции — это здорово и нормально. Но осуждение и обвинение людей, будь то они или вы, не уведет вас очень далеко.

Вероятно, в этом году стоит оставить печенье при себе.

Это не означает, что вы не должны различать хорошее / плохое поведение или хороший / плохой выбор. Извлечение уроков из своих ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, во многом поможет вам двигаться дальше.Я действительно испортил свои первые серьезные отношения. Я затаил много обиды, потому что она ушла от меня ради другого парня. Я действительно не начала это преодолевать, пока не осознала все, в чем я не так уж и хороша в качестве парня. Как только я понял, что я не такой уж идеальный ангел и что я не полностью жертва, мне было легче смириться с тем, что произошло, и отпустить их.

Начните с признания того, что, возможно, они были не так хороши, как вы думали, и действительно были некоторые вещи, которые вам не нравились.Признайте, что у вас не получалось и как вы могли бы стать лучшим партнером. Но не вините их и не бросайте их как людей. Каждый вступает в отношения из самых лучших побуждений. Большинство людей выходят из них, чувствуя себя обиженными и преданными. Большинство людей выходит, что где-то по-царски облажались. Нет ничего ужасного ни в тебе, ни в этом одном человеке. Просто учитесь на ошибках и двигайтесь дальше.

7. Признайте, что разрыв сам по себе является признаком вашей несовместимости, и вам обоим лучше.

Вот что меня раздражает: люди, которые только что разорвали отношения и сетуют на то, что «он / она и я были идеальными вместе».

Очевидно, что нет. В противном случае вы все равно были бы вместе.

По некоторым причинам, когда дело доходит до чьей-то совместимости, люди внезапно исключают тот факт, что они больше не вместе. Ах да, хотя мы вцепились друг другу в глотку последние шесть месяцев, наша первая поездка во Флориду была волшебной.Мы были такими правильными вместе.

Хотя у всех нас есть предубеждения восприятия для запоминания вещей лучше, чем они были ^{2 , 3} , важно напоминать себе, что вы расстались по определенной причине. И часто эта причина оказывается очень хорошей.

И для тех из вас, кто все еще держится за этого особенного человека несколько месяцев или лет спустя: остановитесь. Если бы они были подходящими для вас, они бы уже это поняли. Вы обманываете себя. Двигаться дальше.

8. Инвестируйте в себя.

Чем дольше вы проводите романтические отношения, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Находясь вместе с кем-то в таком интимном пространстве в течение столь долгого времени, создает третью, перекрывающуюся психологическую сущность, которая включает и вас, и их самих.

И когда эта сущность внезапно умирает, это не только болезненно, но и оставляет временную пустоту в том, кем вы являетесь. ⁴

Вот почему лучший и самый важный совет на планете после разрыва отношений — инвестировать в восстановление своей личности.Откройте для себя заново свои старые увлечения. Сосредоточьтесь на работе вдвойне. Начни тот новый проект, который откладывал месяцами. И, самое главное, проводите время с друзьями. Ваши друзья не только успокоят вас и заставят почувствовать себя лучше в данный момент, но также помогут вам снова укрепить вашу личность. Дружба — лучшее лекарство от горя.

9. Начинайте встречаться снова только тогда, когда вы действительно рады видеть новых людей.

Многие люди расстаются и вступают в период «отскока».Они немедленно возвращаются на рынок и бросаются на первое, что приходит на ум. Проблема в том, что это скорее механизм выживания, чем искренний энтузиазм по отношению к новым людям, с которыми мы встречаемся. Вы можете это сказать, потому что новые связи, которые вы создаете, кажутся сложными и недостающими. Тревога и отчаяние возвращаются с удвоенной силой, и в целом процесс знакомства с кем-то новым доставляет гораздо меньше удовольствия.

После того, как вы прервете контакт и инвестируете в себя, не заставляйте себя познакомиться с кем-то новым, пока вы не почувствуете законное желание это сделать.Есть разница между волнением и отчаянием. Отчаяние — это чувство одиночества и неполноценности, если вы не встречаетесь с кем-то — например, вам, , нужно , чтобы быть с кем-то, чтобы быть счастливым. Волнение — это искреннее волнение, когда вы открываете, что там происходит, и чувствуете себя прекрасно, независимо от того, что происходит.

Кроме того, когда вы взволнованы встречей с новыми людьми и находитесь в хорошем эмоциональном состоянии, вы в любом случае намного привлекательнее. Это стоит того.

10. Пытайтесь снова подружиться со своим бывшим, только когда вы перестанете встречаться с ним.

У некоторых людей есть замечательная цель — оставаться друзьями со своим бывшим. У других людей есть замечательная цель — сломать коленные чашечки своему бывшему железом для шин.

Какой бы ни была цель ваших будущих отношений с бывшим, они должны происходить органично. Принуждение к дружбе вступает в противоречие, так как это может заставить другого человека почувствовать себя обязанным вам, и это может вызвать множество негативных чувств, оставшихся после разрыва.

Я обнаружил, что если у вас была крепкая дружба в рамках отношений, эта дружба естественным образом возникнет вне отношений, когда вы оба уйдете.Во многих случаях для того, чтобы обе стороны достаточно расслабились, чтобы снова сформировать эту связь, нужно встречаться с новыми людьми. В других случаях на это уходит много времени. Но если эта дружба есть, она рано или поздно вырастет. Сделайте одолжение и не заставляйте его.

Лучший способ расстаться с девушкой без всякой драмы

С таким большим количеством вещей, которые могут пойти не так, зная, что лучший способ расстаться с девушкой, может избавить вас от многих проблем.

Расставаться, как говорится в старой песне, тяжело.

Отстойно быть на стороне разрыва, но почти так же плохо быть тем, кто вытаскивает вилку из строя.

Медленное осознание того, что отношения продолжаются слишком долго, может начаться за несколько недель или месяцев, прежде чем вы поймете, что готовы расстаться с девушкой.

И тогда вам решать, как это сделать, когда и где это делать, как свести к минимуму плохие чувства между вами, а затем как вернуться и начать все сначала, как одинокий парень.

Лучший способ расстаться с девушкой без всяких последствий Fallout

Отношения окончены, но это просто вопрос их официального оформления.Никто не сказал, что это было легко, но есть несколько способов сделать ваш разрыв чуть менее болезненным.

Не затягивайте

Звучит противоречиво, но лучший способ расстаться с девушкой — как можно быстрее сообщить ей об этом, когда отношения исчерпали себя.

Вы никому не сделаете одолжение, таща ее за собой и тратя время, которое, прямо скажем, она могла бы использовать, чтобы выбраться и найти парня, который искренне хочет быть с ней.

Что еще хуже, так это то, что вы можете скрытно сообщить ей, что вы вышли за дверь, даже когда вы все еще вместе.

Вы знаете, сколько парней утверждают, что их бывший «сошел с ума» прямо перед тем, как бросить ее? Это очень часто потому, что она реагирует на грубость и плохое поведение с его стороны, когда он собирался уходить.

Метод разрыва должен соответствовать уровню вовлеченности в ваши отношения.

Я знаю, что это спорно, но я большой поклонник взаимных призраков, когда все сделано правильно.

Призрак (просто исчезающий, как, ну, два призрака) получает плохую репутацию, когда используется ненадлежащим образом, но в определенных обстоятельствах это огромное облегчение.

Например, несколько лет назад я встречался с действительно отличным парнем. Он хорошо ложился в постель, ел восхитительную смесь бигля и басенджи, а на щеках несколько дней появлялись ямочки.

Но по какой-то причине он просто заглох.

Ни у кого из нас не было причин расстаться (во всяком случае, о чем я знаю), но мы пропустили встречи на выходных, увидели друг друга снова, а потом, как два призрака в ночи, так и не дошли до того, чтобы строить планы опять таки.

Теперь, когда я сталкиваюсь с ним в социальных ситуациях, у нас больше нет неприятностей, связанных с продолжающимся разрывом. У нас были хорошие времена, а потом они просто исчезли естественным образом.

Почему это сработало?

Потому что мы с ним очень симпатизировали отношениями.

Взаимное привидение работает только в том случае, если девушка также замешана в привидении.

Если она взорвет ваш телефон, а вы разрешите ему перейти на голосовую почту, значит, вы просто тупица. Если вы живете вместе и хотите расстаться, это совсем другая история!

Расставание по телефону

Я знаю, что в наши дни телефонные звонки выходят из моды, но лучший способ расстаться с девушкой — по телефону.

В отличие от текстовых сообщений, телефонный звонок немного более интимный, немного более личный.

Здесь меньше места для неправильного толкования и определенно нет места для автокоррекции, заменив «извините, но я встретил другую девушку» на «извините, но я встретил вашу маму, девочка».

Лучший способ сделать это — написать ей, что вы хотите ей позвонить и узнать, готова ли она поговорить.

Поскольку почти каждая девушка будет иметь представление о том, что ее ждет, попробуйте отправлять свои сообщения, когда вы точно уверены, что сможете сразу ей позвонить.

Замечательная часть того, что тебя бросают по телефону, — это то, что твои собственные личные реакции могут оставаться такими же.

Показательный пример: я встречался с невероятно забавным джентльменским чуваком, который потряс мою спальню.

Его сообщения немного отдалились между нашими свиданиями, и у меня возникло подозрение, что наша связь не будет долгой для этого мира.

Он написал мне, когда я был в Trader Joes, так что я сказал позвонить мне через час.

Он позвонил вовремя и сказал, что, хотя ему понравилось время, которое мы провели вместе (и что у меня потрясающие сиськи, что, да, правда), он просто не видел, чтобы это никуда не делось.

Это дало мне право играть хладнокровно, поблагодарить его за то, что он отличный парень, и пожелать ему всего наилучшего, прежде чем повесить трубку и заплакать в мое мороженое с маслом печенья.

И снова, когда мы сталкиваемся друг с другом, это дружелюбно, и он никогда не должен знать о слезах Два Бака, которые Чак пролил, прощаясь с его мастерскими сексуальными навыками.

Расставание из-за текста

Если вы оба не родились в глубине 90-х, будьте осторожны с разрывом из-за текста.

Даже если вы оба очень молоды, лучший способ расстаться с девушкой — это почти никогда не писать текстовые сообщения.

Если вы виделись всего несколько раз, вдумчивого текста может хватить, но, как правило, если прошло больше месяца, подумайте дважды, прежде чем прервать разговор по тексту.

Что бы вы ни делали, не пишите текст, как письмо Дорогому Джону: позвоните ей, убедитесь, что она не занята чем-то вроде работы или вождения, и сообщите новости.

Я не могу не подчеркнуть, насколько этот метод зависит от того, вел ли вы уже до этого глубокие, содержательные текстовые разговоры.

Если вам не терпится позвонить по телефону, электронное письмо намного лучше, чем текст.

Это кажется смешным, чтобы различать, поскольку, по-видимому, она в любом случае прочитает это на своем телефоне.

Но есть что-то большее, чем письмо в электронном письме.

Он позволяет писать в более длинной форме, подразумевает, что вы вложили в него больше мыслей, и не требует немедленного ответа.

В некоторых ситуациях, например, если вы признаетесь, что обманули или встретили кого-то еще, электронная почта может быть идеальным вариантом.

Вы можете выразить сожаление, исправить свои ошибки и сообщить плохие новости в одном ужасном почтовом сообщении.

Но если вы встречаетесь с ней несколько месяцев или у вас есть основания полагать, что она эмоционально вложена в вас, ваш единственный правильный вариант — расстаться с ней старомодным способом: лицом к лицу.

Помните о ее чувствах и выберите подходящее время и место, чтобы сообщить новости.

Некоторые парни планируют разрыв так, будто это худшая вечеринка-сюрприз в мире.

Не делайте этого.

Не планируйте фальшивые планы, по которым девушка должна одеваться только для того, чтобы ее разочаровали.

Если вам нужно расстаться с ней лично, вашим первым выбором будет ее дом.

Если у нее нет любопытных соседей по комнате или детей, это будет самое доброе и удобное место для всех участников.

Если ей нужно поплакать, поспорить с вами или сказать, какой вы негодяй, это путь наименьшего смущения для вас обоих.

Если это хороший разрыв, вы можете немного поговорить, возможно, даже немного попрощаться с сексом и расстаться.

Если кому-то из вас трудно с этим справиться, и вам нужно уже закончить сцену, это находка — просто показать себя к двери.

Если вы знаете, что никогда не планируете контактировать с ней в будущем, упакуйте его

Если вы знаете, что никогда не планируете никогда не дружить со своим бывшим, упакуйте все ее вещи, которые она оставила в вашем доме, в багажник машины и отдайте ей в конце разговора.

Но будьте осторожны — девушка мгновенно уловит подтекст этого движения.

Это дает ей понять, что это расставание было заранее продуманным, спланированным и неизбежным.

Это также дает ей понять, что вы не хотите больше с ней контактировать.

Если вы от природы парень Типа А, возможно, она не слишком увлечена этим, но если вы из тех парней, которые никогда в своей жизни не заказывали столик на ужин, будьте готовы к тому, что она примет ваше готовлюсь немного лично.

Прежде чем вы решите расстаться с девушкой, убедитесь, что вы знаете, зачем вы это делаете.

Я не имею в виду, что вы должны репетировать полную речь, как в фильме Николаса Спаркса, но вы должны хотя бы составьте план того, как вы хотите провести ночь и что вы собираетесь ей сказать.Вы уже знаете, что расстаетесь с ней, так что можете что-то приготовить.

Вы были бы поражены тем, насколько хорошо женщины улавливают малейший намек на чушь.

Вы встречали кого-нибудь еще?

Никто не обрадуется этому, но вы также не первый парень в мире, который попал в объятия другого.

Ты обманул?

Опять же, не по-джентльменски, но вы не можете приписать себе изобретение неверности.

Гораздо более вероятно, что ваша причина примерно такая: «Ты мне нравишься как личность, но я не вижу в тебе партнера» или «Я хочу детей, а ты нет, так что это не сработает. .»

Используйте эти« I-выражения ».

Эти заявления могут не только пугать, но и стать лучшим способом расстаться с девушкой.

Вы, наверное, слышали о силе «я-утверждения», но это клише не зря: представление своих чувств как своих, а не констатации фактов с меньшей вероятностью беспокоит человека, который его слышит.

Например, фраза «ты всегда начинаешь драться со мной» немедленно ставит ее в положение, когда девушке нужно защищаться.

Вместо этого попробуйте сформулировать это так: «Я чувствую, что наши различия становятся для меня очевидными, и я считаю, что для нас лучше всего пойти разными путями». Видите, как это более мягкий подход?

Что бы ни случилось, даже если она возражает, используя некоторые из ваших менее звездных качеств, не используйте разрыв, чтобы использовать атаку на девушку.

Только придурок использует разрыв, чтобы разрушить внешность девушки, сексуальные навыки, карьеру, друзей или семью. Ты лучше этого.

Перережьте шнуры онлайн

Вот как вы можете перестать думать о своем бывшем.

Если вы были «официальным лицом Facebook» или каким-то образом объявили о своей супружеской паре в социальных сетях, немедленно удалите это. Это звучит жестко, и, хотя она может быть расстроена (особенно, если вы в первую очередь замешкались), это намного добрее, чем любая другая альтернатива.

Точно так же, если вы стали друзьями в сети с ее друзьями и семьей, не стесняйтесь незаметно удалить их из друзей.

Не устраивай из этого зрелища и не прощайся широко — все поймут, что это часть твоего разрыва.

Кроме того, они ее друзья: они все равно будут на ее стороне.

Если вы действительно связались с кем-то, кого вы встретили через своего новоиспеченного бывшего, позвольте ему решать будущее за вас обоих.

Просто имейте в виду, что это совершенно справедливо, если они решат встать на ее сторону. Имейте благодать, чтобы не пытаться защищаться перед ее друзьями. Возьмите пива с одним из ВАШИХ друзей и вместо этого посочувствуйте ему.

Это один из лучших способов забыть о бывшем.Вы не сможете видеть ее каждый раз, когда заходите в Интернет, так что это вещь «вне поля зрения, из виду».

После того, как вы сообщили эту новость, составьте четкий план того, что ждет вас двоих в будущем

Если это травмирующий разрыв или между вами возникнут обиды (что возможно, даже если вы воспользуетесь наилучшим способом расстаться с девушкой) вполне приемлемо сделать чистый, решительный разрыв.

Удалите ее номер, удалите ее из друзей в социальных сетях и продолжайте жить своей жизнью, если воспоминания о ней принесут вам только боль и стресс.

Помните, нет никаких обязательств поддерживать дружбу с бывшим.

Если это работает для вас, дерзайте! Но не думайте, что вы обязаны поддерживать связь, если это не принесет пользы кому-либо из вас.

Если у вас был взаимно решенный разрыв, и вы действительно хотите оставаться с ней на связи, установите для себя четкие границы. Выделите минимум две недели на отсутствие контактов.

Это позволяет вам горевать, паниковать и лечить свои раны случайным сексом в уединении и не дает вам подпрыгнуть в знакомых объятиях друг друга при первых признаках дискомфорта или одиночества.

По прошествии двух недель, если вы все еще хотите снова лечь в постель друзьями, снова вместе или просто остаться друзьями, вы делаете это с ясной головой и честными намерениями.

Возвращайся туда

Итак, сколько времени нужно, чтобы избавиться от бывшего? Все зависит от вас, ваших отношений и вашего разрыва. Но как только все сказано и сделано, ты свободный человек! Вы можете вернуться туда и снова начать исследовать.

Повторно активируйте свой профиль знакомств и начните снова! Если можете, заблокируйте ей доступ к вашему профилю.Никому из вас не нужно напоминать о прошлом.

Волнение от встречи с новым человеком — одно из лучших лекарств от грусти разрыва.

Сохраняйте непредвзятость, публикуйте новые фотографии и получайте удовольствие от встречи с новым человеком!

Как красиво расстаться с кем-то

Как гласит старая мелодия Нила Седаки, расстаться трудно. Даже когда вы призываете прекратить отношения, сложно смотреть кому-то в глаза и говорить им, что вы просто больше не влюблены.Вероятно, поэтому привидение стало таким распространенным: поскольку большая часть наших взаимоотношений происходит через экран, легко прервать связь, даже не обмениваясь текстом.

Но это можно истолковать как трусость. Если вы состоите в отношениях с кем-то, это означает, что в какой-то момент вы любили (или, по крайней мере, любили) этого человека достаточно, чтобы проводить с ним время. «Взаимодействие лицом к лицу — важная составляющая достойного разрыва», — говорит Цлиль Херцберг, терапевт, специализирующийся на отношениях, в MyTherapist New York .И вы должны проявить к ним общую вежливость. Если они этого не ожидают, обмен мнениями может быть неудобным. Но ты взрослый и можешь это сделать. Вот как расстаться с кем-то самым приятным образом.

Прежде чем начать разговор, спросите себя, почему вы не удовлетворены.

Вероятно, вы решили расстаться не по прихоти, поэтому не входите в это так, как вы. Хорошо подумайте, зачем вы это делаете и что хотите сказать, чтобы вы могли начать разговор, чувствуя себя уверенным в своем решении.

«Спросите себя, почему вы хотите положить этому конец: не хватает ли романтических чувств, есть ли у вас ограниченные точки соприкосновения, вы просто не чувствуете этого?» говорит Бриттани Буффар , клинический социальный работник и психотерапевт из Денвера, Колорадо. Для коротких отношений ответ может быть довольно ясным. Для более длительных отношений причины будут более сложными. «Обсуди это с близкими друзьями, записывай свои причины и возникающие чувства и подумай о том, чтобы поговорить с терапевтом, если ты не уверен», — советует она.

Не затягивайте.

И как только вы примете решение, просто сделайте это. Вам не нужно беспокоить их (есть ли фраза в отношениях страшнее, чем «нам нужно поговорить»?), Но спланируйте личную встречу, а затем сорвите пластырь. Проведите себя так же, как на первом свидании, сразу после этого составив планы с другом; твердый крайний срок не даст вам почувствовать, что вам нужно перефразировать разговор снова и снова, пока ваш бывший партнер смиряется с этим.

Не забывайте проявлять доброту в данный момент.

Никогда еще золотое правило не было более применимым: относитесь к другому человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Поскольку расставание связано с множеством чувств, иногда наши эмоции могут взять над нами верх. Но если вы инициируете разделение, будьте крупнее и придерживайтесь своего отработанного сценария.

Не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, они сделали неправильно.

«Разговор о разрыве, скорее всего, будет неприятным, так что будьте к этому готовы», — говорит Герцберг.«Вы можете вслух признать, насколько это сложно и страшно. То, что вы расстаетесь с кем-то, не означает, что вы двое не можете разделить момент печали вместе ».

Как бы вы ни объяснили, что отношения окончены, не превращайте это в поиск виновных. Вместо этого рассуждайте о себе. «Никто не может спорить с вами о ваших предпочтениях или чувствах; они могут спорить с вами, если вы неясны или делаете заявления / предположения об их чувствах », — говорит Деа Дин , семейный терапевт и профессиональный консультант из Риджеланда, штат Массачусетс.Для этого используйте утверждения «я», чтобы объяснить, что, по вашему мнению, не работает.

Будьте прямыми.

Вы можете быть мягкими, но при этом ясно и прямо о том, чего хотите. «Доброта и сочувствие действительно имеют большое значение в такой сложной ситуации», — говорит Герцберг. «Простое подтверждение чувств другого человека по поводу разрыва может быть исцелением. Используйте предложения, которые отражают ваше понимание того, что чувствует человек, и при этом убедитесь, что вы четко выражаете свои мысли ». Помните, что это еще один человек с чувствами, а не просто какая-то сущность на другом конце вашего мобильного телефона.

Избегайте таких клише, как «это не ты, это я».

Цель разрыва — легко подвести кого-то и закончить дела без особой боли и гнева; не для того, чтобы подорвать их самооценку (вы, , хотите, чтобы они продолжали искать счастья с кем-то еще, не так ли?).

Главный отказ во время разрыва отношений — банальные отговорки (кхм, «это не ты, это я»). «Все мы знаем клише о расставании», — говорит Буффар. Когда вы не объясняете, почему это происходит, вы лишаете кого-то чувства замкнутости; они застряли в догадках, что пошло не так.И «когда люди слышат расплывчатую причину, они больше винят себя», — добавляет она.

Решительность — это тоже проявление уважения к другому человеку. «Многие люди думают, что они уменьшают удар,« оставляя дверь открытой, делая заявления вроде: «Я просто не в том месте для отношений прямо сейчас» или «может быть, это сработает в будущем». , — говорит Дин. Не делай этого. «Это неправда, и вы оба это знаете, так что спасите их от снисходительности».

И не играй мученика.«Огромная ошибка — говорить что-то вроде:« Я просто не хочу причинять тебе боль »или даже« Я думаю, ты ищешь чего-то большего, чем я », — говорит Дин. «Вы настраиваете себя на встречу с сопротивлением здесь. Просто скажите это: «У меня нет романтических чувств к вам, и я хотел сообщить вам, как только это станет для меня очевидно» ».

Наконец, избегайте ложных обещаний.

Вот и готово. Но чистый разговор о разрыве не всегда означает отсутствие чувства вины и сохраняющихся чувств по отношению к другому человеку.

«У нас есть инстинкты, чтобы положить конец чему-то на положительной ноте, убедившись, что другой человек каким-то образом умиротворен», — говорит Герцберг. После разговора убедитесь, что вы не выражаете неискренних намерений, например «остаться друзьями», если вы не имеете в виду ». Каким бы ни было ваше решение, стойте в нем и убедитесь, что у этого человека есть пространство, чтобы все успокоилось.

Если вы общаетесь после разрыва, не ходите на цыпочках рядом с другим человеком. «Это может быть очень оскорбительно», — говорит Дин.«Просто поздоровайтесь, спросите об их жизни, расскажите о своей жизни, но, самое главное, ведите себя в соответствии со своим убеждением, что это сильный, находчивый человек, который, возможно, не подходит вам, но подходит для кого-то другого. . »

---

Чтобы получить больше способов жить своей лучшей жизнью, а также все, что нужно, Опра, подпишитесь на нашу информационную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как расстаться с девушкой, как с мужчиной

С девушкой просто не ладится, и вы считаете, что пора окончательно расстаться. Если бы вы только могли щелкнуть пальцами и альтом, вы больше не вместе. Но это не так просто, и вы чувствуете себя неловко, задаваясь вопросом, как расстаться с ней? Мой совет: покончи с этим по-мужски.

Читать дальше: 38 Поет, ваши отношения закончились

Мы все знаем, что разрыв отношений может быть трудным.Согласно Physcologytoday.com, доктор философии Мелани Гринберг. В своей статье «Нейробиология разрыва отношений» упоминает, что «наш мозг, кажется, обрабатывает разрывы отношений так же, как и физическую боль». То, что вы заканчиваете плохо, может только усугубить эту боль. Хотя некоторые расставания неизбежны, вам и вашей бывшей девушке будет очень полезно, если вы будете внимательны к тому, как расставаться с ней. Она может даже назвать вас лучшим разрывом на свете.

Читать дальше: 10 основных причин, по которым ваша подруга может расстаться

Хотя мы полностью понимаем, что вы, возможно, захотите избежать ее боли или драмы и любой негативной реакции, которую может вызвать разрыв с ней, лучше всего сделать это в манера, демонстрирующая взаимное уважение.Прекращение отношений может быть проявлением сочувствия и вдумчивости. Попробуйте поставить себя на место этого человека или спросите себя: «Хотел бы я, чтобы кто-то так со мной расстался?» Сочувствие очень важно, поскольку помните, что она такой же человек, как и вы.

Рекомендации по разделению:

1. Лицом к лицу — Это эпоха технологий, и с ней приходит много «вау» и «не очень». Слишком много людей меняют свой статус с «в отношениях» на «холост» на Facebook, чтобы указать на окончание отношений, не сообщая человеку об этом заранее.Многие используют безличные, бессердечные способы сказать, что все кончено — с помощью текстовых сообщений, мгновенных сообщений, моментов в Instagram, электронной почты и т.д. ей, что вы прекращаете отношения. Если она не психопатка, не причинит вам физического вреда или вы находитесь в другой стране, лучше всего поговорить с ней лицом к лицу.

2. Ясность и честность — Лучший способ завершить отношения — это четко и честно рассказать о причинах прекращения отношений.Представьте ключевые элементы своей правды, чтобы она вытянулась или причиняла ей больше боли. Лучше все тщательно обдумать, при необходимости записать, потому что, если вы не понимаете, почему это заканчивается, она тоже не будет уверена. Избегайте путаницы и ложных надежд, истину можно выразить доброжелательно, но двусмысленно. Не используйте фразу «мне нужен перерыв / нужно больше времени, чтобы подумать о нас», если это не совсем правда. Она оценит вашу честность и ясность (возможно, не сразу) и может даже извлечь уроки из того, что вы сказали.

3. Делайте это своевременно — Вряд ли «хорошее время» для прекращения отношений. Если вы больше не хотите отношений с этим человеком, лучше заявите об этом. Чем дольше вы потратите время, тем больше негативных сигналов вы подадите. Ваш партнер может уловить эти сигналы и поверить, что это что-то еще, например, измена или вы больше не заботитесь о ней и т. Д. Это может причинить ей еще больше боли, когда вы, наконец, закончите дела.

Читать дальше: 16 причин, почему женщины изменяют

4.Будьте готовы к ее реакциям — Она будет чувствовать беспокойство, гнев, боль или замешательство. Проявляйте чуткость или терпимость, но твердо и четко определяйте свою позицию. Если вы беспокоитесь о ее безопасности, обратитесь в соответствующую службу поддержки. Выясните ситуацию, чтобы знать, как проявить заботу и заботу, не запутывая партнера тем, что все действительно закончилось.

5. Нет сравнения — Если вы бросаете ее, чтобы продолжить отношения, вы можете говорить открыто, не будучи жестоким.Лучше не использовать такие утверждения, как «она лучше тебя», «она готовит для меня» и т. Д. Вы хотите уменьшить негативное влияние на вашу бывшую девушку, насколько это возможно.

Читать дальше: 21 признак того, что она подруга Материал

6. Взять на себя ответственность — Чтобы завязать отношения, нужны двое, и в большинстве случаев двое, чтобы разрушить их. Постарайтесь выразить свое мнение таким образом, чтобы осознать недостатки обеих сторон.

7. Будьте открыты для ее вопросов — Хотя вы можете подумать, что объяснили это ясно, ей все же нужно прояснить несколько моментов.Я не говорю о длительных разговорах, в которых исследуется каждая минута ваших отношений, а о убедительных беседах для обеих сторон. Старайтесь общаться в спокойной и уважительной манере и в выбранной обстановке, которая лучше всего подходит для вас обоих. Будьте дипломатичны — у вас могут быть активы, которые нужно разделить. Поступая так, будьте справедливы по отношению к партнеру и к себе. Вам может потребоваться несколько последующих бесед, чтобы обсудить, как разделить активы. Если ваша бывшая девушка не хочет иметь с вами дело напрямую или это может еще больше навредить человеку, посоветуйте, что к вам будет привлечено третье лицо, которому вы доверяете.

8. Будьте дипломатичны — Возможно, у вас есть активы, которые нужно разделить. Поступая так, будьте справедливы по отношению к партнеру и к себе. Вам может потребоваться несколько последующих бесед, чтобы обсудить, как разделить активы. Если ваша бывшая девушка не хочет иметь с вами дело напрямую или это может еще больше навредить человеку, найдите в этом участие третьего человека.

9. Никаких побочных эффектов — Лучше не заниматься сексом при разрыве, так как это может все усложнить. Кроме того, дружба с бывшим сразу после разрыва может принести вам обоим больше вреда, чем пользы.При необходимости воздержитесь от дружбы, чтобы вы могли приспособиться и исцелиться.

Читать дальше: 10 способов — как избавиться от любимого человека

Закончите отношения, как зрелый мужчина, которым вы являетесь. Относитесь к этой ситуации так, как если бы вы хотели, чтобы кто-то относился к вам или к кому-то из ваших близких. Расставания достаточно болезненны, но если вы подойдете уважительно, внимательно и зрело, вы уменьшите негативное влияние на человека. В конце концов, Она будет ценить и уважать вас за это, и вы почувствуете себя лучше.

Если что-то не работает, ЭТО правильный способ расстаться с кем-то.

Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы исправить разрыв. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Если вы читаете это, значит, вы уже приняли решение … даже если еще не совсем себе в этом признались.

Все кончено.

Были ли вы с кем-то несколько месяцев или лет, расстаться с ними никогда не будет легко.

Вы знаете, что это правильно и что вам обоим в конце концов станет лучше, но мысль о фактическом разрыве с ними не из приятных.

Практически неизбежно, что вы причините своему партнеру вред, разорвав отношения, но то, как и , когда вы расстаетесь с ними, повлияют на то, насколько это расстраивает вас обоих.

Вот несколько вещей, о которых следует подумать, прежде чем расстаться с кем-то, чтобы попытаться свести к минимуму душевную боль, которую вы причините.

1. Сделайте это лично, если возможно

Обычно вы можете закончить дела виртуально, если вы побывали на нескольких свиданиях или не виделись давно.

Только не забудьте на самом деле сказать им, ради бога. Если вы считаете, что привидение является социально приемлемым, вы можете прекратить читать. Для тебя нет надежды.

Если вы начали встречаться с друзьями друг друга, ночевать друг у друга или просто чувствуете, что отношения вышли за рамки начального этапа отношений, вы должны расстаться с ними лицом к лицу.

Если это уже давно, то обязательно нужно лично. Двухлетний парень моей подруги жестоко расстался с ней в результате быстрого 10-минутного телефонного звонка из офиса. У нее шрамы на всю жизнь. Не будь тем парнем или той девушкой.

Расставание с кем-то не позволяет вам относиться к нему с меньшим уважением. Объяснение лицом к лицу того, почему вы прекращаете дела , поможет обеим сторонам принять окончательность ситуации.

Организуйте встречу с ними и быстро поднимите вопрос, так как светская беседа в этой ситуации будет некомфортной.

С другой стороны, сделать это лично не всегда возможно. Если у вас отношения на расстоянии, не нужно ждать, чтобы расстаться с ними лично, если вы не увидите их несколько месяцев. Если вы знаете, что все кончено, лучше сделать это виртуально, чтобы вы оба перестали тратить время зря.

2. Выберите правильное место

Желательно сделать это в каком-нибудь уединенном месте, например, в их доме (не в вашем доме, если вы не живете вместе — пусть они будут дома!), Чтобы им не пришлось встречать дорогу домой с заплаканным лицом.

По крайней мере, выберите место, которое не особенно занято, чтобы, если они расстроятся, они не плакали перед толпой людей. В парке всегда хорошо, если погода хорошая.

Пожалуйста, не выбирайте место, которое кажется романтическим, и не делайте этого за ужином в переполненном ресторане.

3. Сделайте это как можно скорее

Меньше всего вы хотите причинить им вред, поэтому вы, вероятно, продолжаете откладывать это, но они, вероятно, уже знают, что что-то не так.

Они могут сказать, что все изменилось.Очень немногие расставания становятся полной неожиданностью для человека, с которым расстались, даже если они это отрицают.

Чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы сможете продолжить свою жизнь и снова стать счастливыми.

Это не означает, что вы должны отказываться от отношений, как только вы наткнетесь на твердую почву — отношения тяжелы и требуют работы.

Но если вы не видите потенциально счастливого конца событий, нет особых причин откладывать неизбежное.

Исключением из этого правила является…

4.Старайтесь избегать особых случаев

По возможности старайтесь избегать значимых дат, которые должны быть счастливыми, например их дня рождения или кануна Нового года.

Постарайтесь также избегать грустных дней, например годовщины смерти любимого человека.

Просто включите свой мозг и подумайте, как бы вы себя чувствовали на их месте.

С другой стороны, пожалуйста, не ждите и делайте это на следующий день ПОСЛЕ их дня рождения. Это не делает им одолжение. Вы подарили им прекрасные воспоминания в их знаменательный день, но сразу же сделали эти воспоминания невероятно горькими, поскольку они поймут, что вы все это планировали.

5. Скажите им правду

Я знаю, вы могли бы подумать, что лучше сказать им, что вы только что разлюбили их, чем что вы влюбились в кого-то другого, но это не так.

Они узнают правду, и даже если они этого не сделают, они все равно будут чувствовать, что что-то пошло не так, и вы не рассказываете им всю историю.

Честность — это на 100% лучшая политика, какой бы ни была ваша причина разрыва с ними.

Отвечайте на их вопросы честно, не сообщая лишних подробностей, которые только усугубят ситуацию.

Это возвращает нас к идее разрыва, основанного на уважении к партнеру. Ложь или отсутствие каких-либо объяснений — это не способ проявить уважение к тому, кто вам небезразличен.

Но вы все равно можете тактично объяснить свои причины, и лучше всего это делать, рассказывая о своих чувствах, а не прибегая к зачитыванию списка их недостатков.

Конечно, их поведение может быть одной из основных причин вашего решения, но сейчас не время указывать пальцем на вину.

И представление о разрыве, основанном на вас и ваших чувствах, дает им меньше возможностей сказать, что они изменятся.

Поговорите с опытным экспертом по взаимоотношениям, который поможет вам понять, что именно и как сказать. Они также будут рядом, чтобы помочь справиться с последствиями. Свяжитесь с одним из экспертов из Relationship Hero прямо сейчас.

6. Относитесь позитивно к своему времени вместе

Всегда придерживаясь правды, постарайтесь выразить партнеру, что вы будете с нежностью вспоминать время, которое вы провели вместе.

Им будет легче, если они не будут чувствовать, что вы сожалеете обо всех отношениях.

Скажите им, что вы желаете им всего наилучшего и надеетесь, что они найдут кого-то, с кем будут по-настоящему счастливы.

Эти простые слова могут помочь вашему партнеру увидеть положительный исход разрыва и рассматривать отношения как полезную часть своего пути.

7. Не проси перерыва

Сколько вы знаете пар, которые ушли в «перерыв», когда дела стали тяжелыми, а затем снова сошлись и остались такими? Я так и думал.

Перерыв часто используется как временная мера людьми, которые хотят расстаться со своим партнером, когда у них не хватает смелости сделать это сразу.

Хотя на первый взгляд может показаться, что это не так, это довольно эгоистичный шаг. Если в глубине души вы знаете, что все действительно кончено, пора его заканчивать. Не затягивайте.

8. И не спрашивайте «времени»

Еще одна техника, используемая теми, у кого не хватает смелости просто сделать это. Сказать партнеру, что вы не уверены в отношениях, а затем попросить его дать ему время подумать — это не круто.

Они, скорее всего, потратят это время на одержимость этим и в целом будут чувствовать себя несчастными, когда они начнут двигаться дальше.

9. Дайте понять, что уже больше

Не попадитесь в ловушку, думая, что оставить их с клочком надежды лучше, чем полностью снять пластырь. Это не. Если они знают, что все кончено, они могут начать преодолевать это.

Если вы оставите у них впечатление, что есть шанс, что вы двое снова будете вместе, они могут быть полны решимости вернуть вас.

10. Но, конечно, будьте нежны!

Хотя срывание лейкопластыря звучит немного грубо, это необязательно! Вам нужно быть твердым и ясным, но вы также должны быть добрыми и нежными.

Не позволяйте себе волноваться и старайтесь не плакать, если можете.

С другой стороны, не ведите себя так, будто вы каменный, ведь вы не хотите, чтобы они думали, что вам все равно.

Это баланс, но лучше постоянно напоминать себе, как бы вы себя чувствовали, если бы вы были на их месте, и использовать это как ориентир для своего поведения.

Что бы вы ни делали, не говорите им, что, по вашему мнению, они слишком остро реагируют.

11. Позвольте им диктовать, что делать дальше

Возможно, вам придется иметь дело с неудобным возвращением вещей друг друга, или вы даже можете жить вместе. Что бы ни случилось, лучше позволить им самим руководить ситуацией (хотя вы не должны быть тряпкой).

Я всегда считаю, что отсутствие контактов — лучший способ выйти из ситуации, когда вы впервые расстаетесь, чтобы дать обеим сторонам шанс разобраться и начать выздоравливать.

Если они хотят поддерживать связь, а вы считаете, что это не здорово, сообщите им об этом как можно тактичнее.

Вы можете быть друзьями в будущем, , но никто не может легко превратить романтические отношения в дружбу.

Если вы начали встречаться с кем-то новым (или уже были), не выставляйте напоказ это. Из уважения держите его подальше от социальных сетей.

Каким бы ужасным ни казался процесс, постарайтесь рассмотреть его в перспективе. Вы будете в порядке, и они будут в порядке.Это к лучшему. У тебя есть это.

Часто задаваемые вопросы о расставании

Помимо самого акта расставания, нужно учитывать еще кое-что.

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые могут помочь вам максимально упростить этот процесс.

Что делать, если я живу со своим партнером?

Здоровый разрыв сложен, когда вы все время находитесь под ногами друг друга, поэтому, если вы знаете, что собираетесь разорвать отношения, постарайтесь найти временное жилье в другом месте.

Попросите вас остаться на диване у друга, переехать к родителям или посмотреть, есть ли поблизости недорогой отель или отель типа «постель и завтрак», в котором вы могли бы ненадолго обойтись.

В долгосрочной перспективе одному или обоим нужно будет найти место для проживания, и этот процесс должен начаться немедленно.

Чем дольше вы живете со своим бывшим партнером, тем труднее будет вам обоим двигаться дальше.

И, к сожалению, между вами может возникнуть некоторая неприязнь, которая может перерасти в споры, если это будет продолжаться слишком долго.

Что, если я все еще люблю их?

Вы можете увидеть, что отношения нездоровы или просто не должны быть такими, но это не значит, что вы не заботитесь о своем партнере.

Вы можете даже сильно их любить, но любви не всегда достаточно, чтобы держать двух людей вместе.

Любовь — это повод дать отношениям все шансы на успех, но это не повод упорствовать в том, что не отвечает вашим интересам в долгосрочной перспективе.

Решая, расстаться с кем-то или нет, постарайтесь отделить свои чувства от более практических и реалистичных моментов.

Не позволяйте чувствам — даже любви — удерживать вас в отношениях, которые в конечном итоге обречены на провал.

Что, если они этого не ждут?

Хотя большинство людей почувствуют, что в отношениях что-то не так, это не всегда так.

Это особенно верно, если вы никогда не говорили со своим партнером о своих чувствах.

Если кто-то не ожидает разрыва, новость ударит вдвойне. Но совет особо не меняет…

… не откладывайте, будьте честны, ясны и тверды.

Что, если они не хотят / не позволят мне расстаться?

При расставании с кем-то люди будут очень стараться, чтобы этого не произошло.

Они могут настаивать на том, чтобы вы дали вещам «еще один шанс», даже если вы уже дали отношениям все возможности для успеха.

Не уступайте никаким требованиям и твердо придерживайтесь своего решения, даже если они пытаются обвинить вас, используют эмоциональный шантаж или просто потому, что они кажутся настолько опустошенными событиями.

Не думайте, что вы должны объяснять им, почему вы прекращаете отношения.

Для начала предложите четкое объяснение, но не чувствуйте необходимости в дальнейших подробностях.

Если вы приняли свое решение и это то, что вы тщательно обдумали, вы должны стоять твердо и повторять, что все кончено и что они не могут сказать или сделать ничего, что изменило бы ваше мнение.

Будьте готовы закончить разговор и уйти, если необходимо.

И если они упорствуют в попытках вернуть вас, просто откажитесь от взаимодействия с ними, когда они поднимут эту тему.

Конечно, вам, возможно, придется поговорить с этим человеком по разным причинам, но вам не нужно говорить с ним о ваших отношениях.

Мне очень плохо, что мне делать?

Нельзя отрицать, что расстаться с кем-то, особенно если вы его любите, — это непросто.

Вы обязательно испытаете довольно неприятные чувства, такие как вина, раскаяние, печаль и даже пустота от незнания того, что будет дальше.

Не существует волшебной пилюли, которая поможет вам избавиться от этих чувств, но стоит вспомнить, почему вы вообще предпринимаете это действие.

Четко сформулируйте причины и используйте их, чтобы напомнить вам, что вы поступаете правильно.

И не позволяйте грусти, гневу или разочарованию вашего партнера ложиться на ваши плечи.

Возможно, вы были инициатором разрыва, но отношения строятся на двух людях, и их чувства — это не ваше дело.

Что, если у меня возникнут сомнения?

Если вы расстаетесь со своим партнером, а затем у вас возникли сомнения, не волнуйтесь, это довольно частое явление.

Если вы были вместе долгое время, вы, несомненно, стали бы неотъемлемой частью жизни друг друга.

Столкновение с разделением этих жизней и абсолютной неопределенностью будущего может стать огромным практическим и эмоциональным потрясением.

Понятно желать, чтобы все вернулось на круги своя.

Только то, как это было, не работает для вас, и вы должны постоянно напоминать себе об этом, пока не приспособитесь к своей новой реальности.

Что делать, если у них депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем?

Прекращение отношений с человеком, страдающим депрессией или другим психическим заболеванием, может быть вдвойне трудным.

Вы можете чувствовать ответственность за их эмоциональное благополучие и стабильность, но правда в том, что насколько вы можете помочь им справиться с их состоянием, это все равно их состояние.

Если отношения нездоровы для вас или для них, или для обоих, их прекращение по-прежнему является правильным решением.

Приведенный выше совет по-прежнему верен, и нелегко быть мягче, чем вы могли бы быть с кем-то, у кого нет проблем с психическим здоровьем.

Единственное, что вы могли бы сделать по-другому, особенно если вы были с этим человеком долгое время и знаете его друзей и семью, — это сообщить им об этом после того, как вы расстались со своим партнером.

Может показаться, что вы идете за спину своего партнера, но если вы считаете, что ему понадобится поддержка и он может подвергнуть себя любому риску, это добрый и разумный поступок.

Я боюсь расстаться с партнером, что мне делать?

Если эти отношения были важной частью вашей жизни в течение значительного периода времени, их прекращение может быть источником страха.

Этот страх может возникнуть из-за неизбежной боли, которую вы и они испытаете, неизвестного будущего, которое ждало впереди, и перспективы произнести эти слова.

Страх — это естественно, но его можно преодолеть. Просто сосредоточьтесь на причинах, по которым вы хотите расстаться с партнером.

Эти причины помогут вам преодолеть страх и достичь точки, в которой вы действительно начнете действовать и разделитесь с ними.

Все еще не знаете, как расстаться с партнером? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Лучший способ расстаться с кем-то, по мнению экспертов

Есть несколько чувств хуже, чем быть брошенным. Но быть тем, кто прекратит отношения, может быть второстепенным.

На самом деле расставание дается нелегко для обоих. Но если это вы делаете демпинг, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот опыт менее болезненным как для вас, так и для вашего партнера. По мнению экспертов по взаимоотношениям, вот лучший способ расстаться с кем-то.

Говори правду, но не будь жестоким

Если ты разрываешь отношения, ты должен объяснить другому человеку причину, говорит Рэйчел Суссман, психотерапевт из Нью-Йорка и автор книги Библия разрыва . «Я вижу людей, которым тяжелее всего приходится после разрыва, потому что они не понимают, — говорит Сассман. В идеале ваш разум не должен шокировать другого человека, потому что вы уже обсуждали его в прошлом и пытались преодолеть его, добавляет Сассман.

Гай Винч, психолог из Нью-Йорка и автор книги Как исправить разбитое сердце , согласен с тем, что вы должны указать причину, но подчеркивает, что разрыв — не лицензия на выгрузку всех ваших отложенных жалоб и ехидных комментариев. — даже если другой человек говорит, что хочет его услышать. «Найдите что-то одно, потому что им может быть полезно [знать]», — говорит он. Перечисление всех последних неприятностей непродуктивно и только затянет то, что может оказаться болезненным разговором.

Эксперты сходятся во мнении, что очень важно тщательно подбирать слова. «Сформулируйте что-нибудь как« Это меня беспокоит »или« Это действительно было трудно для меня »», вместо того, чтобы обвинять другого человека, — говорит Винч. Он говорит, что то, что вы считаете ужасным, не всегда объективно ужасно — просто плохо для вас.

Наконец, не поддавайтесь желанию смягчить удар банальностями. «Мы можем быть друзьями» или «Сейчас не самое подходящее время для меня» — все это звучит так, как будто, ну, может быть, в будущем »все может получиться, — говорит Винч.Не думайте, что это так, если это не так.

Сделайте это лицом к лицу

И Винч, и Сассман говорят, что личные разрывы являются наиболее разумным и зрелым вариантом для состоявшихся пар, и желательно, чтобы они происходили в уединенном месте. «Если это будет публично, они могут обезуметь, и тогда им придется каким-то образом добраться домой, что ужасно», — говорит Уинч. Лучшее место для этого — их дом, а не ваш, добавляет он, чтобы вы могли уйти, если ситуация станет слишком затяжной, и чтобы они оказались в знакомом месте.

Тем не менее, есть несколько исключений из правила личной встречи, говорит Винч. Самое главное, если вы хоть как-то опасаетесь за свою безопасность, держитесь на расстоянии. (Если вам нужна поддержка или помощь, вы можете позвонить на Национальную горячую линию по борьбе с насилием в семье.) Кроме того, расставание по телефону может быть приемлемым, если вы встречаетесь на расстоянии или если вы видели друг друга всего несколько раз. раз. Для очень новых ситуаций свидания, которые длились всего пару свиданий, вы даже можете уйти с помощью сообщения.

Но даже если вы были только на одном свидании, Винч говорит, что всегда лучше быть откровенным, чем призрачным. Он даже рекомендует написать шаблонное сообщение — что-то вроде: «Спасибо, было весело, но я не почувствовал романтической связи» — и держать его под рукой в ​​таких ситуациях.

«Если они свяжутся с вами, приготовьте вырезку и вставку», — предлагает Уинч.«Это проще, чем сочинять. Вот что действительно отталкивает людей или заставляет их откладывать ».

Будьте уверены

Сассман говорит, что слишком часто человек, который прекращает отношения, задумывается, когда дело сделано, что только создает неприятную и болезненную ситуацию. «Потратьте некоторое время на самоанализ, ведите дневник, поговорите с действительно хорошим другом или членом семьи или поговорите со специалистом по взаимоотношениям», чтобы привести свои мысли в порядок, — говорит Сассман.

Хотя вам может быть неудобно продолжать отношения, пока вы принимаете решение, Уинч говорит, что это неизбежное зло. «Каждый, кто хочет расстаться, каждый человек не заявляет об этом в ту минуту, когда они об этом думают. Они должны это обработать, убедиться и быть готовыми », — говорит Винч. «Вот как это работает».

Однако, если вы решительно решили положить конец разговору, не следует откладывать разговор или преждевременно вести себя так, как будто вы одиноки, — говорит Сассман.«Самое глупое, что делают люди, — это связываются с другими людьми до того, как их отношения разойдутся. Они просто хотят иметь план Б. Он также может заключаться в создании дистанции, возможно, даже на каком-то уровне желания быть пойманным », — говорит она. «Если вы связаны с кем-то, а договор — это исключительность и моногамия, обмануть этого человека — самое больное дело».

Позвольте им решить, связываться с вами или нет

Может показаться добрым проверить своего бывшего или поддержать дружеские отношения после разрыва, но сопротивляйтесь порыву.И Сассман, и Винч говорят, что человек, которого бросили, должен сам решать, когда или если он хочет возобновить контакт — и в идеале это должно произойти только после того, как вы оба полностью уйдете.

«Человек, с которым расстались, имеет право через пару недель сказать:« Мы можем поговорить? Можем ли мы повторить это еще раз? »- говорит Сассман. Но помимо этого, парам следует разделить время, прежде чем пытаться подружиться, если они вообще пойдут на этот шаг, говорит она.

Прежде чем начинать какую-либо дружбу, должно пройти хотя бы три месяца, — говорит Винч, добавляя, что большинство людей, которые следуют этому правилу, предпочитают не связываться снова.Если вы тот, кто все заканчивает, Уинч говорит, что вам следует подготовиться к такой возможности и дать своему бывшему место, как бы тяжело это ни было.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Напишите Джейми Дюшарму на [email protected].

Как правильно расстаться с девушкой

Никому не нравится расставаться, даже если ты знаешь, что пора все кончать; даже если вы оба знаете, что несчастны, человек может цепляться за известную ситуацию, а не сталкиваться с ситуацией, наполненной неизвестным.Однако наступает время, когда всем нам приходится выполнять эту болезненную и прямо-таки неприятную задачу.

Вашей главной целью должно быть не прекращение разговора, а как можно более окончательное и гладкое завершение разговора. В этой статье будет представлена ​​серия руководящих принципов и полезных советов для мужчин, которые помогут обеим сторонам выйти из комнаты целыми и неразрывно связана с тем, чтобы разговор о разрыве не затянулся на недели или месяцы.

Как расстаться с девушкой — 6 основных шагов

1.Будь мужчиной

Парни, которые прерывают отношения с помощью текстовых сообщений, голосовой почты или даже FedEx, получают по праву клеймо «слабаков». Ни одна женщина не будет уважать это. Даже ваши друзья могут меньше думать о вас из-за такого шага.

Ваша главная цель должна заключаться в том, чтобы добиться уважения женщины, когда вы заканчиваете дела. Вы оба взрослые, которые вступили в интимные отношения.

Это было явно серьезное и продолжалось какое-то время; в противном случае расставание вообще не было бы необходимым.

2. Общайтесь со своей девушкой

Любой, кто разбирается в женщинах, скажет вам, что самым важным для вашей будущей бывшей девушки будет закрытие. Продолжайте и поговорите. Не выбирайте «легкий выход». По словам Дэвида Виганта, это может быть текстовое сообщение или электронное письмо. Или это может быть ленивое отступление.

Мы все были там — медленное прекращение общения, которое может занять месяцы, и эмоционально запутанный, болезненный конец.Если вы сделаете это таким образом, вы зря потратите и свое, и ее время.

Вы также не уважаете себя так же, как и она, потому что вы показываете, что у вас нет ни основы, чтобы вести себя напористо, зрело, ни коммуникативных навыков, необходимых для чуткого и информативного разговора.

Это тот парень, которым вы хотите быть, независимо от того, знает ли об этом кто-нибудь еще? Многие люди узнают об этом, потому что ваш бывший будет говорить, и ее друзья тоже.Избегайте драмы и наберитесь храбрости в том месте, где вы застряли. Все, что она действительно хочет знать, — это почему это произошло, почему вы недовольны и т. Д.

Под любыми мольбами о примирении или гневом это самая важная деталь. Не пренебрегайте этим, потому что он вернется, чтобы преследовать вас.

3. Возьми инициативу

Не упускайте возможность ленивого «неконфронтационного» позволить ей поднять этот вопрос. Это не только политически корректный язык для обозначения «труса», но и дает ей преимущество в ситуации.Это потому, что вы позволили ей занять доминирующую позицию в отношениях с Взрослым. Она не твоя мама, а тебе уже нет четырнадцати. Опоясывайте чресла и проявляйте инициативу.

Это также позволяет вам контролировать ситуацию, от настройки до тона разговора о разрыве. Будьте готовы объяснить свой выбор. Если вам нужно составить список до мероприятия, сделайте это.

Однако держите это при себе, особенно если у вас и вашей девушки есть близкий круг общих друзей.Это дело между вами и ею, пока оно не будет завершено.

4. Общественные места

В то время как вы хотите, чтобы ваш бизнес оставался конфиденциальным, вести беседу в личном пространстве, которое занимает один или оба из вас, — ужасный шаг. Это не только связывает неприятность события с этим пространством и всем, что вы видите, касаетесь или думаете в течение этого времени, но также означает, что все может очень быстро стать уродливым.

В приватном пространстве мы чувствуем себя комфортно, делая и говоря то, о чем никогда не мечтали бы публично.Это касается всех. Вы же не хотите, чтобы вам в голову бросали чашку. Вы также не хотите вести себя менее, чем по-взрослому и мужественно.

Итак, договоримся о том, чтобы пригласить ее на ужин. Выберите нейтральную территорию, где друзья или случайные знакомые не будут прерывать беседу.

Это только усилит и твои, и ее страдания. Спокойно скажите ей, что вы несчастливы, что отношения больше не приносят вам удовлетворения и что вы чувствуете себя лучше всего для вас обоих, если вы разойдетесь.Она будет расспрашивать вас, так что будьте готовы и не теряйте самообладания.

5. Сделайте окончательный разрыв

Всегда хочется пообещать дружбу. Не надо. Независимо от того, хотите вы этого или нет, это стало обычной формой разговоров о разрыве отношений. Это также оставляет дверь открытой для недопонимания, нежелательных сексуальных рецидивов, которые могут омрачить эмоциональную воду для нее и причинить ей только более серьезную боль.

Если вы действительно уважаете ее и хотите, чтобы она уважала вас, не позволяйте этого.Скорее всего, вы не садист и не собираетесь причинять ей боль. Сделайте это ясно. Если дружба между вами когда-либо снова станет возможной, это произойдет не в ближайшее время — не потому, что она не такая уж крутая, а потому, что необходимо время, чтобы позволить напряжению и узы, возникшим во время серьезных отношений, исчезнуть.

6. Слушай ее

Если вы спокойны, напористы, сострадательны и твердо контролируете как себя, так и ситуацию, она будет уважать вас за это в долгосрочной перспективе.Если вы как человек потратите время на то, чтобы рассказать о своих потребностях, она сможет вас простить. Не путайте обиженные чувства сиюминутной горечи с долгой горечью.

Еще одна успешная тактика, которую вам следует рассмотреть, — это слушать. После того, как вы изложите свою позицию, послушайте, что она скажет.

Это не означает уступки, но это поможет обеспечить закрытие для вас обоих. Дайте ей понять, что она все еще достаточно важна, чтобы ее услышали. Независимо от того, длилось ли ваше участие месяцами или годами, этот знак заботы — это то, что взрослые должны делать друг для друга.Это только усилит ее уважение к вам и поможет ей начать исцеление еще до того, как вы потребуете проверку.

Окончательные признаки, говорящие о том, что пора расстаться

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о , как расстаться с вашей девушкой, давайте взглянем на некоторые окончательные признаки, которые говорят нам, действительно ли время , чтобы расстаться с ними.

1. Вы больше не счастливы

Это определенно один из первых и самых ярких знаков, которые вы заметите.Если вы не счастливы в отношениях, то пора сократить свои потери и расстаться. Если вы продолжите поддерживать такие отношения, они могут стать токсичными для вас обоих.

Вы должны быть готовы принять факты о ваших нынешних отношениях и двигаться дальше, чтобы найти здоровые отношения в другом месте.

2. Вы сомневаетесь

Если вы в последнее время сомневались в отношениях и были безразличны к их долгосрочным результатам, это может быть признаком того, что пора расстаться.Хотя многие пары действительно испытывают эти приступы сомнений, это не должно происходить постоянно и в течение длительного времени.

Здоровые отношения могут продолжать проявлять любовь, доброту и сострадание, и вам не нужно постоянно спрашивать, стоит ли вам расстаться с ними или нет.

3. Не удовлетворены потребности

Если вы замечаете закономерность в своих отношениях и обнаруживаете, что ваши потребности не удовлетворяются, даже после того, как вы приложили все усилия и приложили все усилия, возможно, пришло время двигаться дальше.Вы никогда не должны молчать о том, что вам нужно или чего вы хотите от партнера.

Если вы озвучили свои потребности и нет никаких признаков улучшения, возможно, пришло время расстаться.

4. Как избежать проблем

Если ваша девушка предпочла бы избегать проблем в отношениях, а не работать с вами, чтобы исправить их, то отношения могут быть окончены. Итак, взгляните на свои отношения и спросите себя, действительно ли эти проблемы в отношениях являются проблемами и можно ли их исправить.

5. Держаться за прошлое

Если вы обнаруживаете, что постоянно отправляете свои мысли в прошлое и из истории хороших воспоминаний с девушкой, то это явный признак того, что что-то не так. Если вы больше не хорошо проводите время вместе и не можете вспомнить что-то новое, возможно, лучше будет двигаться дальше.

Действительно ли трава зеленее?

Если вы часто мечтаете о другой женщине или других отношениях и задаетесь вопросом, на что они будут похожи, то, скорее всего, у вас менталитет «трава зеленее».

Итак, если вы действуете в соответствии с этими фантазиями и не просто держите мысли в уме, то пора прекратить ваши нынешние отношения, потому что это может быть признаком того, что ваши потребности не удовлетворяются в романтических отношениях, которые вы ищете. для.

Когда дело доходит до этого, вам действительно нужно время, чтобы поразмыслить. Считаете ли вы, что ваши нынешние отношения — это здоровые отношения, которые просто требуют некоторой работы, или вы чувствуете, что вашего партнера недостаточно, и есть слишком много проблем, которые невозможно исправить?

Если вы чувствуете, что заслуживаете лучшего или что ваши фантазии могут стать частью более серьезной проблемы в будущем, то пора расстаться с девушкой.

Что делать после разрыва

Расставания, как правило, никогда не бывают легкими, и в конечном итоге они могут заставить вас задаться вопросом о некоторых вещах в своей жизни, в том числе поставить под сомнение вашу уверенность. Вдобавок к этому вы также должны оплакивать потерянную любовь или иметь дело с чувством вины, которое вы, возможно, испытываете из-за прекращения отношений.

Итак, что эксперт по отношениям говорит, что вам следует делать после разрыва?

1. Дайте себе время скорбеть

Все чувства, которые у вас есть, действительны и требуют обработки.

Когда вы расстаетесь со своей девушкой, это большой кусок вашей жизни, который у вас больше не будет. Это большое изменение, которое необходимо решить.

2. Очистка социальных сетей

Иногда наши учетные записи в социальных сетях могут сделать разрыв еще более трудным. Так что, возможно, неплохо было бы немного очиститься, чтобы вам не пришлось пролистывать прошлые воспоминания или постоянно заходить в профиль бывшего.

3. Пообщаться с друзьями

Отвлекитесь как можно больше.

Проводите время с друзьями, чтобы у вас не было времени сидеть и погрязать в печали и отчаянии. Даже если расставание происходит именно вы, в последующие дни и недели может быть трудно справиться с этим.

Если вы слишком много думаете об этом, вы можете передумать — даже зная, что это были нездоровые отношения с самого начала.