Уверенное общение в любой ситуации » Наша Психология

Уверенное общение помогает нам выражать свои мысли доступным образом. Оно помогает нам лучше взаимодействовать с людьми, делает нас интересным и коммуникабельным человеком. Научится уверенно общаться может быть не сложно, но лишь при том условии, что у вас есть огромное желание. Но когда вы достигнете желаемого результата, то ваше общение станет легким, понятным и уверенным. И если вы читаете эту статью, значит вы не лучший коммуникатор. Так что давайте поговорим о том, как мы можем улучшить наши навыки общения.

Содержание статьи

Как нам может помочь уверенность в себе

К сожалению, у нас нет возможности контролировать то, как другие люди могут разговаривать с нами. Но мы всегда можем контролировать то, как мы реагируем на их разговоры и наше поведение. А принятие ответственности за собственное поведение и общение — это первый шаг к улучшению коммуникаций с другими людьми.

Уверенность в себе является одним из наиболее важных навыков. Которые необходимо освоить, чтобы снизить стресс, связанный с негативными или неудачными разговорами с людьми. Уверенное общение необходимо для достижения целей и реализации наших планов. Поэтому я рассматриваю настойчивость, агрессивность и пассивность, как инструменты по достижению целей. Напористость, при наличии уверенности в себе, является самым эффективным из этих типов общения. И это действительно может значительно помогать нам в реализации задуманного.

Например, если взять обычные ситуации. Вы хотите лечь спать, потому что вам нужно сдавать тест рано утром, а ваши соседи по квартире, друзья или родственники, не дают вам уснуть. Как вы сообщите им об этом без уверенности? Либо, если вы чувствуете себя финансово напряженными из-за расходов вашего партнера, как вы подойдете к нему и сообщите об этом? Как вы скажите своему партнеру, что вы хотите изменений в ваших отношениях или в вашей интимной жизни? Все эти вопросы и решения подобных проблем, мы способны реализовывать благодаря уверенности в себе. Так что для того, чтобы развить уверенное общение, в первую очередь начните работать над своей самооценкой и над уверенностью в себе.

Пять принципов уверенного общения

---

1. Уверенность приходит от компетентности

Если вы не знаете, что делаете, то как вы можете чувствовать себя уверенно? Иными словами, не говорите о вещах, о которых вы не знаете. А при разговорах отстаивайте свое мнение только на основе знаний. Но и не бойтесь сказать: «Я недостаточно много знаю сейчас об этом, чтобы сформировать правильное мнение». При общении с человеком не нужно выгадывать и выдумывать. Если вы не знаете точный ответ на вопрос, тогда больше слушайте, чем говорите. Старайтесь больше разговаривать о тех вещах, в которых вы разбираетесь. Используйте свой собственный опыт и знания. И будьте твердыми, если считаете, что у вас достаточно доказательств, чтобы оправдать свою точку зрения.

2. Используйте понятный и конкретный язык

Уверенное общение основывается на понятном и конкретном языке. Иными словами, не используйте расплывчатый двусмысленный и обобщенный язык. Целью вашего общения является точная передача информации, идей и эмоций. И чем точнее это будет сделано, тем эффективнее будет ваше общение. Например, посмотрите на следующие несколько утверждений. Они выражают одинаковые события. Но одно утверждение является более конкретным, чем другое.

1. Машина проехала мимо меня очень быстро.
   Машина проехала мимо меня на скорости около 70 или 80 км.
2. Стив продемонстрировал неуважение вчера на встрече.
   Вчера Стив съел все печенье на встрече, и, кроме того, оставил крошки на столу.
3. Я беспокоюсь, что испорчу свою речь на конференции.
   Я волнуюсь, что не вспомню всю свою речь на конференции. Или кто-то задаст мне вопрос, на который я не смогу ответить.

Вы можете видеть, что второй вариант в каждом случае является более конкретным. Следовательно, он является более эффективным при общении и придает вам уверенности. Поэтому, чтобы развивать уверенное общение, старайтесь использовать язык настолько ясный, конкретный и точный, насколько это возможно.

3. Усильте свое сообщение понятными движениями

В значительной степени мы выражаем свой уровень уверенности не через то, как мы говорим, а благодаря тому, как мы выглядим при этом. Именно наша внешность, наши манеры общения и язык тела, указывают другим людям на наше эмоциональное состояние. Вы можете

Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли: 3 совета

Приветствую всех страждущих до знаний. В этой статье разберемся, как правильно поставленная, красивая речь помогает найти общий язык с любым собеседником. Умение излагать мысли и доносить смысл – полезный навык. Однако чтобы достичь мастерства, нужно упорно трудиться. Красивая речь – плод качественной работы над собой. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли – животрепещущий вопрос, и сегодня мы с вами его подробно разберем.

ПОЛНЫЙ СПИСОК НАВЫКОВ ЧЕЛОВЕКА

Что значит говорить красиво и уверенно

Слушая речь собеседника, человек сразу может определить: красивая это речь или же нет. Этот вывод основывается на субъективных суждениях и общепринятых “негласных” правилах. Слова неосязаемы. Их невозможно определить взглядом, и поэтому собеседники полагаются исключительно на слух.

Давайте разберемся, что значит “говорить красиво”.

1. Говорящий чувствует себя уверенно. Он разбирается в теме разговора и может ответить на вопросы. Следовательно, ему не требуется время, чтобы выудить нужную информацию из своей памяти. Отсутствуют паузы, долгое молчание, скомканные ответы. Мысли выражаются четко и грамотно.
2. Речь поставлена правильно. Убраны все отвлекающие моменты: паузы, слова-паразиты, перескакивание с темы на тему. Чистая речь помогает доносить информацию и выражать свои мысли так, чтобы быть правильно понятым.
3. Нейтральный или дружелюбный тон. Умение завоевать доверие одной только интонацией – настоящее искусство. Оно дается сложно, но придает колоссальную уверенность. Говорить красивым голосом приятно, а собеседнику не хочется прекращать разговор.

Сложно изменить уже сформировавшееся мнение о себе. Поэтому стоит формировать позитивные связи сразу. Для этого работают харизма и правильная речь.

Можно ли научиться изящно изъясняться и нужно ли это

Не существует навыка, которым невозможно овладеть. Главное, проявить заинтересованность и упорство. Но нельзя освоить навык, если он неинтересен. Заниматься нелюбимым делом – утомительная и сложная задача.

Поэтому научиться говорить красиво можно. Но вот зачем? Красивая речь не только помогает налаживать контакт с другими людьми. Осознание того, что человек сам принял свой недостаток и исправил его, дает ему прилив мотивации и одухотворенности.

Совершенствуя себя шаг за шагом, невозможно разочароваться. Достижение целей – ключевой повод развиваться еще сильнее.

Также красивая речь помогает чувствовать себя уверенно в любой сфере. Больше не возникнет проблем, например, сказать красивые комплименты девушке или хорошо пошутить. О том, как быть обаятельным и научиться быстро шутить, мы недавно рассказывали.

3 совета, как развить речь

Поняв необходимость улучшения качества речи, нужно переходить к действиям. Важен правильный и комплексный подход.

Улучшить дикцию

Первый пункт в преображении – начать говорить понятнее. Неважно, насколько умен человек, если собеседнику непонятна речь. Чтобы разговор проходил без запинок и переспросов, без улучшения дикции никуда.

Шаг 1. Перед тем как приступить к скороговоркам, разработайте полость рта. Для этого подходят следующие упражнения:

• откройте рот и начните активно двигать челюстью по всем 4 сторонам;
• разминайте язык, двигая им от щеки к щеке;
• громко проговаривайте гласные и согласные, делайте упор на те, которые вызывают трудности и проблемы;
• разрабатывайте мышцы губ, складывая их в трубочку.

Шаг 2. Когда мускулатура разогрета, можно переходить к активной работе. Скороговорки для развития речи и дикции взрослых многими недооцениваются. Не стоит переживать, если с первого раза не получится. Здесь важна регулярность. Первые скороговорки должны быть короткими и понятными. Постепенно темп увеличивается, и один заход может длиться до 5–10 минут.

Примеры скороговорок:

• “Везет Сеня Саню с Соней в санках. Санки скок! Сеню – с ног, Саню – в бок, Соню – в лоб. Все в сугроб – хлоп!”
• “Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.”
• “Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.”

Смогли выговорить и не сломать язык? Теперь тосты и поздравления поддадутся с легкостью!

Читайте полное руководство, как улучшить дикцию и четкость речи.

Шаг 3. В дополнение к скороговоркам идут стихотворения. Они помогают разрабатывать дикцию. Также читая стихотворение вслух и стоя перед зеркалом, человек видит свою мимику. Это помогает улучшить вид лица при разговоре. Убрать боязнь сцены и общения с окружающими.

Правильная постановка дикции помогает не тараторить. Избежать проблемы, когда мысли убежали вперед, а рот еще не смог озвучить предыдущее предложение.

10 рекомендаций как сделать свою речь убедительней

Каждый из нас хотел бы научиться искусству производить на собеседника правильное впечатление, которое заставило бы его прислушаться к нашему мнению. Есть несколько рекомендаций, следуя которым ты сможешь мастерски овладевать вниманием человека и выстраивать плодотворный диалог даже с самыми трудными собеседниками.

1. Не загоняй себя в угол

Особенно это касается моментов, когда ты просишь кого-то о помощи: тут важно не переусердствовать. Не нужно ставить себя в неловкую ситуацию, извиняться без веских для того оснований, вести себя неуверенно и использовать фразы, которые в конкретной ситуации действуют против тебя. Будь избирателен в своих выражениях, и если тебе сложно формулировать предложения на месте — продумывай свою речь заранее.

2. Говори четко и по делу

Как только ты начинаешь отдаляться от темы, у собеседника складывается впечатление, что ты не уверен в себе и своих словах или пытаешься отвлечь его внимание от сути проблемы. Поэтому возьми себе за правило говорить по факту, не отклоняясь и не путаясь в словах и выражениях. Не старайся создать видимость того, что ты умнее, чем есть на самом деле. Чаще всего это слишком заметно для окружающих.

8 выразительных средств языка, которые разнообразят твою речь

3. Спрашивай, а не утверждай

Если хочешь убедить человека в чем-то, старайся задавать больше вопросов. Не стоит яро пытаться что-то доказать собеседнику — попробуй постепенно подвести его к твоей точке зрения. У него создастся впечатление, что он самостоятельно пришел к выводу, и он не будет слишком категоричен в суждениях.

4. Не посягай на статус и имидж собеседника

Большинство людей — весьма самовлюбленные личности, и твое указание на допущенную ими ошибку или их неправоту отразится на их отношении к тебе и тому, что ты говоришь. Всё просто: ты посягаешь на его имидж, что воспринимается человеком болезненно и провоцирует его на конфликт.

Если тебе все-таки нужно указать собеседнику на ложные данные или неправильную трактовку, то постарайся сделать это так, чтобы человек не чувствовал при этом унижения. Подводи разговор к этому максимально мягко и формулируй мысль так, чтобы твой собеседник не испытывал стыда при согласии с тобой.

10 способов заслужить уважение в любой компании при помощи элементарных вещей

5. Не бойся соглашаться с собеседником

Как минимум это покажет, что для тебя главное — не стать победителем в споре и не навязать свое мнение человеку, а вместе с ним через обсуждение дойти до сути вопроса и прийти к общему соглашению. Соглашение с собеседником подкупает его, ему не хочется сразу же закончить разговор на повышенных тонах. Он понимает, что его мнение ценно, ты готов выслушать его и даже выделить моменты, с которыми ты солидарен.

6. Старайся прийти к взаимопониманию

Всегда проверяй, действительно ли вы с человеком правильно понимаете ваши точки зрения. Может оказаться, что вы говорите об одном и том же, только разными словами. Также часто под одинаковыми определениями люди имеют в виду совершенно разные вещи. Чтобы избежать недопонимания и неприятных последствий, всегда уточняй, что именно хочешь донести до собеседника. Можно воспользоваться шаблонной фразой «другими словами, вы хотите сказать, что…». Внимательность к сути изложенного всегда заслуживает уважения.

7. Покажи собеседнику, что твое предложение будет выгодно для него

Всё просто: когда человек понимает, что от принятого им решения выигрываешь не только ты, но и он сам, — можно сказать, что ты почти победил. Главное, намекни о его выгоде как-то более деликатно, чем прямо в лоб. Пусть это будет сказано аккуратно и ненавязчиво.

8. Правильно строй аргументацию

То есть вовсе не стоит пытаться задавить человека количеством аргументов — этим ты ничего не добьешься. Даже в аргументации нужен особый подход. Начни с самых слабых доводов и аккуратно подведи человека к самому сильному аргументу. Делай всё поочередно — это поможет настроить твоего собеседника на принятие твоей точки зрения.

Сумо: Весомые аргументы

9. Избегай слов или поступков, которые могут спровоцировать конфликт

Это значит, что тебе придется забыть о таких вещах, как грубость, высокомерие и хвастовство. Также не позволяй себе перебивать собеседника и не навязывай ему свои советы, если он не спросил твоего мнения. Сохраняй самообладание. Даже если ты категорически не согласен с точкой зрения собеседника или считаешь, что он перегибает палку, — будь спокоен. Твое хладнокровие только разозлит человека, который хочет вывести тебя на конфликт. Ну и не опускайся до оскорблений — это выглядит как отчаянная попытка выиграть спор любой ценой за неимением весомых аргументов.

Если ты придерживаешься этих простых правил, то тебе не о чем волноваться: адекватный человек будет воспринимать тебя и твои слова серьезно.

10. Помоги собеседнику «сохранить лицо»

Пусть его капитуляция не будет позорной. Предложи такой выход из сложившейся ситуации, который бы позволил человеку возвыситься в собственных глазах (и, конечно, в глазах окружающих).

Как научиться говорить уверенно — студия

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой. Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех. Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них. Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи. Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

1. Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

2. Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

3. Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и  другие  звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

4. Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи. Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки. Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах. Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи. На первых порах говори уверенно  с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми. Научитесь контролировать свое тело:

1. Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
2. Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хожден

Как научиться говорить уверенно?

Многих интересует вопрос о том, как научиться говорить уверенно. Но однозначного ответа на него не существует, так как данная проблема достаточно обширная. Большое количество людей ощущают реальный страх при необходимости впервые говорить с незнакомым человеком. Для преодоления такой робости необходимо бороться не только с внешними факторами, но и с внутренними личными страхами. А еще вам могут понадобиться 26 вариантов фраз что бы начать разговор.

Все страхи исходят изнутри, думаем как научиться говорить уверенно

Когда адреналин интенсивно выделяется в кровь, то адекватно и «трезво» мыслить очень не просто, а о том, чтобы уверенно говорить и вовсе вести речь не стоит. Человек чувствует сильное волнение и не может правильно вести беседу. Насиловать себя в таком случае не стоит и лучше отложить разговор на другой раз. И подумать о том, как научиться говорить уверенно.

Обычно человек заранее настраивает себя в собственном воображении на провал, если не уверен в собственных силах. Но это всего лишь фантазии, которые не имеют ничего общего с реальностью. Даже если с вами не захотят говорить, то просто найдут корректный повод, чтобы вы это поняли. А если нужный для беседы человек свободен, то учитесь говорить уверенно и подходите к нему без всяких страхов.

Как преодолеть собственную неуверенность

Ниже описаны некоторые советы, которые немного помогут с поиском ответа на вопрос о том, как научиться говорить уверенно. Итак, познакомимся с рекомендациями, не забудьте про статью с лайфхаками для общения с людьми:
1) Дословно выпишите на бумагу все, о чем предстоит говорить с собеседником. Обязательно – дословно! К примеру, напишите ваше приветствие, как вы себя представите и попросите ответить на краткий вопрос. Многие склонны при разговоре к проявлению излишней вежливости, которая только нагружает собеседника. Это лишнее и будет его только напрягать, из-за того, что с ним не говорят по делу, а используют словесный «мусор», что только отбирает время и демонстрирует неуверенность обращающегося лица;
2) Заранее подготовьте все свои вопросы.

Последние должны отличаться краткостью и соответствию по заданной теме. Когда вы будете говорить с собеседником и задавать, ему первый вопрос, то его главная задача заинтересовать нужное лицо. Если собеседник проявит интерес, то можно считать, что диалог будет продолжен. А вы можете считать себя победителем, так как смогли научиться говорить уверенно. Дальше следует задавать остальные подготовленные вопросы;
3) Не забудьте поблагодарить собеседника за все полученные ответы на ваши вопросы. Помните, что вы совершили самое основное – смогли полноценно говорить с человеком. А если был первый раз – за ним последуют и следующие.
Если у вас все получилось, то можно считать, что вы победили свою неуверенность и страхи. Теперь нужно закреплять полученный результат и ежедневно стараться говорить с незнакомыми людьми (необязательно долго). Таким образом, вы будете себя тренировать и доведете в этом плане до уровня автоматизма, и уже не будете переживать по поводу, как научиться говорить уверенно.

Думаю что надо говорить не только уверенно, но и красиво. В этом видео, вас научат говорить красиво.

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

---

Если вам понравился статья и блог, подписывайтесь в социальных сетях на новые статьи:

Поддержите проект, сделай репост записи!

Как научиться говорить красиво и уверенно. 8 правил, как говорить красиво и уверенно.

Как научиться говорить красиво и уверенно. 8 правил, как говорить красиво и уверенно.

*1* научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

*2* не бойтесь говорить громко. Лишь в том случае, если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

*3* во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

*4* хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

*5* не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком — это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! В том случае, если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

*6* пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. В том случае, если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

*7* когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте — делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

*8* помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

Как научиться красиво говорить и выражать свои мысли книги. В чем преимущества чтения книг?

Как научиться красиво говорить и излагать? Специалисты советуют уделять максимум свободного времени чтению литературы самых разных жанров. В чем заключаются основные преимущества чтения для развития речи:

• Способствуют активному развитию и расширению словарного запаса, умению красиво и грамматически правильно формулировать свои мысли и излагать их.
• Ускоряют восприятие текста, способствуют остроте памяти и концентрации внимания.
• Научат логическому и связанному изложению своих мыслей, составлению длинных, сложноподчиненных предложений.
• Развивают фантазию, художественный взгляд на окружающий мир.
• Стимулируют развитие уверенности в себе, способности свободно и красиво изъясняться с посторонними, совершенно незнакомыми людьми.

Регулярное чтение литературы – это отличный способ для всестороннего развития личности, харизмы и уверенности в себе. Благодаря чтению книг уже с самого раннего возраста человек учится правильно строить предложения, ставить ударения, произносить сложные слова и термины.

Как научиться красиво говорить и выражать свои мысли. Общие способы улучшения качества речи

Существует несколько общих советов, которые могут помочь человеку научиться грамотно излагать свои мысли:

• Отказаться от использования в лексиконе слов-паразитов, таких, как «ну», «это».
• Разнообразить речь метафорическими фразами и другими способами выразительности.
• Больше читать художественную литературу для расширения словарного запаса.
• Контролировать скорость речи с интонацией, по возможности расставляя акценты и паузы – так слушателям будет проще воспринимать суть сказанного, а оратору — научиться красиво говорить и жестикулировать.
• Наблюдать за дикторской и актерской речью, обращая внимание на дыхание, интонации в речи.

Существует полезное упражнение, которое помогает быстро научиться правильно говорить и выражать свои мысли. Его суть заключается в том, что ежедневно нужно брать простой объект (кошка, стол, дом) и литературно его описывать несколько минут, включая средства художественной выразительности, игнорируя просторечия. С каждой новой попыткой монолог будет удлиняться и улучшаться. Мимику дополнительно можно контролировать перед зеркалом.

Чтобы контролировать изменения и недочеты, можно записывать речь на диктофон – при повторном прослушивании сказанного будут слышны все неточности. Красиво выражать свои мысли помогает структурирование высказывания – выделение цели и главных мыслей в повествовании. Это позволит не говорить второстепенные вещи, а также повторяться.

При монологе нужно быть уверенным в себе – тогда речь станет более чистой автоматически. Важно изъясняться простыми, доступными словами , чтобы у слушателей не возникало проблем с пониманием – для этого и нужно научиться грамотно выражать свои мысли.

Также можно завести личный блог в интернете или просто дневник и описывать там происходящие события – это поможет научиться формулировать мысли.

Как говорить уверенно и внятно. Техника уверенной речи

Для начала необходимо понять, что такое уверенная речь. Следует отметить, что это комплексное понятие, но если собрать все его признаки воедино, то получится следующее. Уверенная речь – это природная способность или полученный навык индивида, который благодаря постоянной практической деятельности, трансформировался в психологическую категорию — умение. Если говорить не научным языком, то это такое свойство личности, при котором человек может максимально точно, без дополнительных стилистических или психологических речевых дефектов, выразить свою мысль в словесной форме. Такая способность — это одна из составляющих имиджа любого высокоэффективного менеджера, который связан с процессами административного управления или организацией операций в разных областях человеческой деятельности.

Без умения уверенно говорить, практически невозможно добиться успеха в таких сферах, как политика, бизнес, наука и так далее. Ярким примером этого могут служить государственные деятели, которые непосредственно командовали своей армией во время боевых действий. Как известно, военнослужащие «кого попало» слушать не будут, поэтому только пламенные выступления полководцев, могли передать солдатам уверенность в том, что победа будет за ними. А если и стоит погибнуть, то смерть того стоит. То есть, правильное построение обращения к другим людям, в этом случае приводило к максимальной самоотдаче с их стороны. Такой дар выразить свои мысли словами у большинства вначале отсутствовал, но благодаря некоторым усилиям они смогли его приобрести. А значит, сможете и вы!

Как научиться красиво говорить тренинг. Говорить красиво и убедительно, насколько это важно.

Научиться говорить красиво в наше время, действительно, важно. Ко мне часто обращаются с такими вопросами: как влиять на человека речью?; «Как быть: меня никто не слышит, никто не любит?»; «Меня никто не слушает, что делать?»; «Люди меня не слышат и в компании меня не замечают, как исправить ситуацию?» В  общем-то все эти вопросы можно свести к одной теме: как говорить красиво, чтобы заинтересовать!

Не пропустите эти статьи:

• 7 способов, заработать в сети — без вложений и обмана
• Бесплатные банковские карты: вы знали о таких 
• Где лучше, онлайн и бесплатно получить дебетовую карту

Заинтриговать фразой

Практически каждому человеку хочется говорить так, чтобы заинтриговать и увлечь любую аудиторию и чтобы люди слушали внимательно и даже с восторгом; хочется заинтриговывать слушателей буквально с первых слов — одной фразой! И это нормальное желание. Хорошие навыки речи помогути, главноеее и быть ценным сотрудником.

Умеющий красиво и убедительно говорить юноша обязательно привлечети сможет договориться с начальством о. А тому, кто не может блеснуть интеллектом и умением вести диалог вряд ли удастся, хоть с начальством, хоть с соседом.

Что же для этого нужно? Частично подобная тема уже рассматривалась в статье, ведь оратор, учитель, да и вообще любой рассказчик, должен стать для слушателей именно собеседником. В продолжение темы сейчас разберемся, чего НЕЛЬЗЯ допускать в разговоре, чтобы слушатели не потеряли к вам интерес и что, наоборот, нужно делать, чтобы этот интерес у слушателей вызывать.

  П равильно и красиво говорить означает — развивать речь.

ИНТОНАЦИЯ Ничего удивительного нет, если не слушают человека что-то бормочущего, бурчащего себе под нос и запинающегося. Вы обращали когда-нибудь внимание на то, КАК вы говорите? Как вы рассказываете? Можно ли вашу интонацию назвать восторженной, самозабвенной, романтичной, выразительной, удивительной, таинственной, завораживающей, пугающей или настораживающей? Прислушайтесь с какой эмоциональной силой вы что-либо рассказываете другим. Если вам трудно оценить, есть несколько способов сделать это: спросить у других, записать на диктофон, прослушать себя и сравнить с другими (интересными рассказчиками). ТРЕНИРОВКИ . Чтобы научиться говорить проникновенно, эмоционально и впечатляюще необходимо тренироваться. Как же развить речь? Одна из несложных и эффективных тренировок, это повторение за актером или диктором его интонации. Повторяйте, «передразнивайте», записывайте на диктофон, слушайте себя со стороны и снова повторяйте, записывайте, слушайте… . Добивайтесь тренировками максимальной схожести.

Как научиться конструктивно говорить. Что мешает конструктивному общению?

Конструктивное общение — это не так сложно, как может показаться. Тем не менее, сами того не замечая, люди могут создавать препятствия для содержательного диалога. Ключевые негативные факторы в общении можно описать следующим образом:

• Оценочное суждение о ситуации или личности. Вы никогда не можете быть до конца уверены в том, что собеседник полностью разделяет ваши взгляды. Именно поэтому важно говорить фактами, не приводя аргументы за или против.
• Слова, обозначающие долженствование. Говоря человеку «ты должен…», вы заранее настраиваете его против себя. Никому не нравится подчиняться. Говорите с человеком так, чтобы он сам захотел исполнить ваше пожелание.
• Назойливые вопросы. Если человек не хочет раскрывать вам какую-то информацию, не стоит устраивать ему допрос. Это не приведет к успеху, зато может стать причиной серьезного конфликта.
• Диагностика мотивов поведения. Не пытайтесь убедить человека в том, что он поступает определенным образом по каким-то конкретным причинам. «Ты боишься», «ты ревнуешь» и прочие фразы, даже если они правдивы, могут обидеть собеседника и вызвать в нем приступ агрессии.
• Отрицание проблемы. Даже если вам ситуация кажется пустяковой, для вашего собеседника она может иметь определяющее значение. Имейте уважение к чужим переживаниям.
• Переход на другую тему. Даже если вам жутко неинтересно то, о чем говорит собеседник, не стоит менять вектор беседы. Это нетактично и обидно.
• Соревновательный момент. Нередко, слушая о чьих-то успехах и достижениях, люди пытаются переплюнуть собеседника, демонстрируя свое превосходство. Это характеризует человека не лучшим образом.
• Приказной тон. «Сделай», «принеси», «скажи» и другие слова в побудительном наклонении настраивают собеседника против вас и накаляют обстановку. Все, чего вы хотите добиться от оппонента, должно иметь форму просьбы.

Видео Как научиться красиво говорить? Духовский

Умение красиво говорить называется. 1 Ответ

Человека, который красиво говорит, можно назвать, например, «оратором». Это слово происходит от латинского слова «orare», что означает «просить». Оратор – это тот, кто произносит речь, а также человек, обладающий даром красноречия или владеющий ораторским искусством. Что ни говори, а есть бесподобные случаи захвата власти благодаря лишь красноречию и красивому умению правильно изложить свои мысли. Более того, пока древнегреческие государства были демократическими, ораторы являлись главными деятелями политической арены. Да и сегодня ораторство – важнейшее умение. Сегодня уметь красиво говорить нужно, в первую очередь, политикам и юристам (а также лекторам, конечно же). Хотя, надо признать, вторая половина XX века, с её ориентацией на визуальную культуру, немного теснит оратора из политической сферы. Синонимами оратора являются «вития» (слово происходит от древнерусского «в?тии», что значит «говорить»), а также «говорун», «краснобай», «краснослов», «мастер говорить/слова», «златоуст», «красноречивый», «ритор». Прекрасными ораторами в свое время были Демосфен и Цицерон, поэтому если хотите сделать комплимент человеку, который красиво и связно говорит, назовите его именами этих известнейших ораторов Древнего мира. Еще одно замечательное слово для обозначение таких способностей человека – «трибун». Вообще, трибун – это государственноеи общественное должностное лицо в древнем Риме, в первоначальном смысле начальник над трибой. Но в переносном смысле это слово употребляется для тех, кто любит много ораторствовать (вот у Пушкина было: «Зарецкий, некогда буян,…глава повес, трибун трактирный.»).

Как научиться говорит уверенно и красиво. Как научиться уверенно и правильно говорить? 7 советов

Встречают человека все еще по внешнему виду, но дальнейшее общение осуществляется при помощи звуков и жестов. И от того, насколько уверенно и красиво мы говорим, зависит длительность дальнейшего общения. Как научиться говорить, чтобы вас услышали?

Научиться говорить уверенно и правильно легко. Для этого стоит воспользоваться несложными советами, а самое главное, верить в себя.

Коммуникабельность

Чтобы научиться разговаривать с людьми, с ними надо общаться. Как бы парадоксально это ни звучало. Высказывайте свое мнение по обсуждаемому вопросу, делитесь идеями, озвучивайте ваши мысли. Возможно, с ними не согласятся, раскритикуют, или сочтут стоящими внимания. Но вы этого не узнаете, если будете играть только роль наблюдателя. Наберитесь смелости и выйдите из зрительного зала на сцену.

Громкость речи

Тихая речь ассоциируется с неуверенностью говорящего. Негромко можно общаться только наедине, или в маленькой компании близких людей, там, где все прислушиваются друг к другу. Но на совещании, при выступлении на публику требуется говорить громко, уверенно, чтобы слушатель заинтересовался. Он не согласится с вами, начнет критиковать, но ваша цель – быть услышанным, будет достигнута. Вы будете интересны, как собеседник.

Маленькая хитрость для увеличения громкости речи: встаньте прямо, расправив плечи, сделайте глубокий вдох, сложите руки в районе диафрагмы под ребрами, и начинайте говорить на выдохе. После небольшой тренировки вы сами будете «включать громкость» в зависимости от ситуации.

Уверенность

Когда вы излагаете свои мысли по поводу обсуждаемой темы, вы должны выглядеть уверенным в том, что говорите. Конечно, для этого требуется хорошее знание обсуждаемой темы. Читайте, смотрите интересные и познавательные передачи, занимайтесь саморазвитием. Ничто не придает уверенности в себе больше, чем сознание того, что есть темы, о которых вы можете говорить часами.

Только не старайтесь выглядеть слишком уверенным, иначе вас могут принять за высокомерного человека, которому неинтересно чужое мнение.

Зрительный контакт

При разговоре смотреть следует на собеседника, а не свои ботинки, или стену, или в окно. Зрительный контакт способствует тому, что вас будут слушать более внимательно.

Если сложно постоянно поддерживать зрительный контакт, то вот небольшой совет, как это делать: смотрите пару секунд на один глаз человека, затем пару секунд на его нос, потом другой глаз, отведите взгляд в сторону на несколько секунд, затем по новой. Результат: вы смотрите на собеседника три четверти времени разговора, не возникает напряжения «пристального взгляда», он не чувствует себя так, словно им пренебрегают, беседуя с мебелью, а не с ним. Только не стоит смотреть на лоб человеку, это смотрится так, словно вы закатываете глаза от безнадежности объяснить ему что-то.

Повторение

Чтобы вас услышали, приложите усилие. Застенчивость хороша до определенного момента. Чаще она мешает. Поэтому заставьте себя говорить, привлеките внимание к себе. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем легче вам будет это делать.

Неизбежные ошибки

Ошибаются время от времени все. А вот дальнейшее поведение зависит от вас. Допустили ошибку? Не нервничайте. Спокойно продолжайте говорить дальше. Или посмейтесь вместе со всеми, если получилось забавно. Главное, не воспринимать это как трагедию и не зацикливаться.

Похвала себе

Глядя на себя в зеркало, каждый видит мелочи, которые ему в себе не нравятся. Мысль о том, что это недостаток, мы внушаем себе сами. Помните, что идеальных людей нет. Наше несовершенство – в нашей голове. Хвалите себя. Не за внешность, а за совершенные поступки, за достижения, за то, что вы у себя есть. Повышая свою самооценку, вы обретаете уверенность, которую видят окружающие. Так вы увеличите степень доверия к себе, что немаловажно при выступлениях. Ведь, чем увереннее выглядит человек, тем серьезнее его воспринимают.

Итак, для того, чтобы научиться говорить уверенно, красиво и правильно, нужно читать хорошие книги, развиваться как личность и, самое главное, общаться с людьми.

Как уверенно говорить на публике

---

6 сентября 2018 — Дом Барнард

Примерно 75% взрослых страдают от страха публичных выступлений. Когда гормоны стресса высвобождаются, мы можем вести себя по-другому — часто наш разум становится пустым, наши голоса становится труднее контролировать, мы можем заметно дрожать и т. Д.

Даже профессиональным ораторам приходится иметь дело с нервами, но у них есть способы справиться.В этой статье мы обсуждаем способы уверенного выступления на публике.

Подготовка и организация

Будьте готовы и организованы для своей презентации, потому что это увеличивает ваш контроль и меньше вещей может пойти не так. Например:

• Посетите место и комнату, в которой вы будете представлять заранее
• Убедитесь, что вы печатаете необходимые материалы не позднее, чем за день до
• Создание карточек для использования в качестве подсказок
• Будьте готовы к техническим сбоям, например, имея резервную копию на случай, если видео не воспроизводится
• Приходите для выступления пораньше
• Практика повторно

Ознакомьтесь с нашим контрольным списком до и после презентации

Положительные мысленные образы

Визуализируйте уверенное и успешное проведение презентации, поскольку это укрепит вашу уверенность.На самом деле представьте, что находитесь там, и используйте все свои чувства, чтобы сформировать образы. Если вы обнаружите, что ваши визуализации негативны, тогда бросьте вызов этим сценариям, опираясь на предыдущий опыт успешного общения. Замените негативные образы более реалистичными.

Управляющие нервы

Помните, что вас пригласили выступить не для того, чтобы над вами высмеяли — аудитория хочет слышать, как вы говорите. Составьте план по управлению своими нервами:

• Избегайте заблаговременного употребления слишком большого количества кофеина, так как он является стимулятором и может вызвать у вас нервозность и дрожь.
• Подготовка музыки или подкаста, которые вы можете послушать по дороге на презентацию.
• Найдите упражнение на осознанность, которое вам было бы удобно выполнять по дороге к месту проведения мероприятия.
• Заранее освоите контролируемое дыхание, чтобы вы могли заниматься им прямо перед выходом на сцену.
• Если есть время, займитесь спортом заранее. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают ваше самочувствие.
• Признайте, что аудитория вряд ли узнает, что вы нервничаете — вы не выглядите так тревожно, как чувствуете.

Пауза

Во время презентации, если вы заметили, что говорите слишком быстро, сделайте паузу и вдохните. Это не будет выглядеть странно — будет казаться, что вы обдумываете то, что говорите. Вы также можете стратегически спланировать некоторые из ваших пауз, например, после вопросов и в конце разделов, потому что это даст вам возможность успокоиться, а также даст аудитории возможность подумать и поразмыслить.

Пауза также поможет вам избежать вводных слов, таких как «ммм», которые могут вызвать неуверенность.

Практика

Если вы хорошо знакомы с содержанием вашей презентации, ваша аудитория сочтет вас уверенным. Советы по практике:

• Не просто прочтите презентацию — отрабатывайте все, включая переходы и использование наглядных пособий.
• Встаньте и произнесите это вслух, как если бы вы представляли аудиторию.
• Обязательно тренируйте язык тела и жесты.
• Тренируйтесь перед другими и получайте их отзывы.
• Снимите себя на видео и посмотрите его.
• Свободно импровизируйте, чтобы в течение дня вы звучали более естественно.Не заучивайте свою презентацию дословно, потому что это будет казаться вам незаинтересованным, а если вы потеряете фокус, то можете все забыть.

Уверенный язык тела

Вы заметите, что профессиональные ораторы выглядят расслабленными и уверенными в себе, они говорят медленно и совершают позитивные движения. Чтобы казаться уверенным:

• Поддерживать зрительный контакт с аудиторией
• Используйте жесты, чтобы выделить точки
• Перемещение по сцене
• Сопоставьте выражения лица с тем, что вы говорите
• Избавьтесь от нервных привычек
• Дышите медленно и ровно
• Используйте свой голос правильно

Подробнее читайте в разделе 8 элементов уверенного языка тела

Используйте свою нервную энергию

Может быть сложно скрыть нервы, поэтому еще один способ справиться с этим — подчеркнуть свои эмоции.Это означает передачу эмоций, которые вы объясняете / испытывали в тот момент, например, разочарование, которое вы испытали из-за неудачи, или волнение, которое вы испытали при открытии. Выражение эмоций скроет ваши нервы.

Говори медленно

Если вы нервничаете, вы можете поторопиться с презентацией и закончить ее слишком быстро. Это дает аудитории понять, что вы нервничаете, им, вероятно, неприятно слушать и смотреть, вы не тратите время на общение с ними и вполне вероятно, что вы делаете ошибки.Попробуйте говорить со скоростью, которая кажется неприятно медленной, потому что, скорее всего, это правильная скорость.

Общайтесь с аудиторией с самого начала

Первые пять минут жизненно важны для того, чтобы заинтересовать аудиторию и заставить ее слушать вас. Подумайте о том, чтобы рассказать историю об ошибке, которую вы совершили, или, возможно, жизнь в прошлом не складывалась для вас — если это имеет отношение к цели вашей презентации.

Люди будут относиться к этому, поскольку все мы испытали ошибки и неудачи.Чем больше аудитория относится к вам, тем больше вероятность, что они останутся вовлеченными, что повысит вашу уверенность.

Прочтите нашу статью о том, как эффективно начать презентацию, чтобы получить больше идей.

Товарищеские лица

Найдите члена аудитории, который: заинтересован, кивает или улыбается в каждой части комнаты. Когда вы почувствуете себя некомфортно, вы можете перевести взгляд на дружелюбное лицо в этом разделе.

Найдите оправдания и оспаривайте их

Запишите мысли, которые у вас возникают, когда вы избегаете выступления на собрании или когда отказываетесь от презентации презентации. Эти мысли помогут определить, чего вы особенно боитесь, например, беспокойство о том, что аудитория сочтет вас некомпетентным.

Этот негативный внутренний диалог снижает вашу уверенность и заставляет думать, что вы не можете выступать публично. Бросьте вызов этим мыслям, посмотрев на доказательства вашего успешного общения и осознайте, насколько нереалистичными могут быть эти мысли.

Сосредоточьтесь на своем сообщении

Во время презентации сосредоточьтесь на том, что вы говорите, и на том, почему это сообщение должно быть доставлено аудитории. Так вы будете связаны с речью и не будете отвлекаться, например, на засыпание члена аудитории или на вашу оценку того, как проходит презентация. Вместо этого вы будете общаться со слушателями, которые считают вашу презентацию ценной.

Создать сценический образ

Может возникнуть соблазн подражать любимым ораторам, но лучше выяснить, каковы ваши характеристики как оратора, а затем усилить их. Чтобы развить уверенный сценический образ, спросите себя:

1. Каковы мои лучшие характеристики как динамика? Например. Я чуток? Юмористический? пр.
2. Какие у меня особенности как динамика? Э.грамм. Я много жестикулирую? Я энергичен? Я придерживаюсь сценария или импровизирую? пр.

Юмор

Более опытные и уверенные ораторы используют юмор в своих презентациях. Зрители будут невероятно увлечены, если вы рассмешите их, и это поднимет настроение, и вы почувствуете себя более комфортно. Но следует проявлять осторожность при использовании юмора, потому что шутку можно неправильно истолковать и даже оскорбить публику.

Шутите только в том случае, если вы уверены в этой технике и она подходит для данной ситуации. Подшучивать над собой — обычно безопасный способ использования юмора, и он вызывает доверие, потому что он более понятен аудитории.

Будьте готовы к ошибкам

Ошибки случаются постоянно, но неловкая реакция может вызвать у аудитории дискомфорт. Лучше посмеяться над собой, поэтому подумайте о том, чтобы подготовить остроту, чтобы вернуться, если вы все же допустите ошибку.Наличие этой резервной копии поможет вам чувствовать себя в большей безопасности.

Позитивное распознавание потом

После презентации некоторые люди обычно сосредотачиваются только на отрицательных сторонах презентации. Поступая так, вы игнорируете положительные моменты, хотя их, вероятно, было больше по сравнению с количеством отрицательных. Признайте эти положительные моменты и запишите их, чтобы вы могли напомнить себе в будущем и оспорить свои отрицательные прогнозы.

---

Важно признать, что вы, вероятно, будете нервничать, когда будете выступать, но большинство людей испытывают это чувство, и это не портит презентации. Будьте уверены в том, что вы говорите, и превратите свои нервы во что-нибудь полезное.

У вас не разовьется уверенность, если вы не будете заставлять себя и избегать неудобных ситуаций.

Укрепление уверенности | SkillsYouNeed

Уверенность — это не то, чему можно научиться, как набор правил; уверенность — это состояние души.Позитивное мышление, практика, обучение, знания и общение с другими людьми — все это полезные способы помочь улучшить или повысить уровень вашей уверенности.

Уверенность проистекает из чувства благополучия, принятия своего тела и разума (вашей самооценки) и веры в свои собственные способности, навыки и опыт. Уверенность — это атрибут, которым хотелось бы обладать.

---

Что такое уверенность в себе?

Хотя уверенность в себе может означать разные вещи для разных людей, на самом деле это просто означает веру в себя.

Уверенность частично является результатом того, как нас воспитали и как нас учили. Мы учимся у других, как думать о себе и как себя вести — эти уроки влияют на то, что мы думаем о себе и других людях. Уверенность — это также результат нашего опыта и того, как мы научились реагировать на различные ситуации.

Уверенность в себе — это не статичная мера. Наша уверенность в выполнении ролей и задач и умении справляться с ситуациями может увеличиваться и уменьшаться, и в некоторые дни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем другие.

Низкая уверенность в себе может быть результатом многих факторов, включая: страх неизвестного, критика, недовольство своим внешним видом (чувство собственного достоинства), чувство неподготовленности, плохое управление временем, недостаток знаний и предыдущие неудачи. Часто, когда нам не хватает уверенности в себе, это происходит из-за того, что, по нашему мнению, о нас подумают другие. Возможно, другие будут смеяться над нами, жаловаться или высмеивать, если мы совершим ошибку. Подобное мышление может помешать нам делать то, что мы хотим или должны делать, потому что мы считаем, что последствия слишком болезненны или неприятны.

Чрезмерная самоуверенность может стать проблемой, если заставит вас поверить в то, что вы можете сделать что угодно, даже если у вас нет необходимых навыков, способностей и знаний, чтобы делать это хорошо. В таких ситуациях чрезмерная самоуверенность может привести к неудаче. Чрезмерная уверенность также означает, что вы с большей вероятностью будете казаться окружающим высокомерным или эгоистичным. Люди с гораздо большей вероятностью будут получать удовольствие от вашей неудачи, если вас будут считать высокомерным.

Связанные области

Уверенность и чувство собственного достоинства — это не одно и то же , хотя они часто связаны.Уверенность — это термин, который мы используем для описания того, как мы относимся к нашей способности выполнять роли, функции и задачи. Самоуважение — это то, как мы относимся к себе, как мы выглядим, как мы думаем — независимо от того, чувствуем ли мы себя достойными или ценными. Люди с низкой самооценкой часто также страдают от в целом низкой самооценки, но люди с хорошей самооценкой также могут иметь низкую самооценку. Кроме того, люди с низкой самооценкой могут быть очень уверены в некоторых областях.

Дополнительное обсуждение см. На нашей странице: Что такое самооценка? .

Выполнение роли или уверенное выполнение задачи — это не значит не совершать ошибок. Ошибки неизбежны, особенно когда делаешь что-то новое. Уверенность включает знание того, что делать, когда обнаруживаются ошибки, и, следовательно, также касается решения проблем и принятия решений.

Посетите наши разделы о Решение проблем и Принятие решений для получения дополнительной информации.

На этой странице представлены практические советы о том, что вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе.

---

Способы повышения уверенности

У повышения уверенности есть две стороны. Хотя конечная цель — почувствовать себя увереннее в себе и своих способностях, также стоит подумать о том, как вы можете казаться более уверенным другим людям. В следующем списке есть множество идей, как этого добиться.

Планирование и подготовка

Люди часто менее уверены в новых или потенциально сложных ситуациях. Возможно, самый важный фактор в развитии уверенности — это планирование и подготовка к неизвестному.

Если вы, например, подаете заявление на новую работу, было бы неплохо подготовиться к собеседованию. Спланируйте, что вы хотите сказать, и подумайте над некоторыми вопросами, которые вам могут задать. Практикуйте свои ответы с друзьями или коллегами и получайте их отзывы.

Есть много других примеров планирования собеседования. Возможно, перед уходом вам стоит посетить парикмахерскую. Как вы собираетесь поехать на собеседование и сколько времени займет поездка? Что надеть? Возьмите под свой контроль неизвестные ситуации как можно лучше, разбейте задачи на более мелкие подзадачи и спланируйте как можно больше.

В некоторых ситуациях может потребоваться также план на случай непредвиденных обстоятельств — резервный план, если ваш основной план не сработает. Если бы вы планировали поехать на собеседование на машине, но утром машина не заводилась, как бы вы туда попали? Умение спокойно реагировать на неожиданное — признак уверенности.

---

Обучение, знания и обучение

Обучение и исследования могут помочь нам чувствовать себя более уверенными в своей способности справляться с ситуациями, ролями и задачами.

Знание, чего ожидать, как и почему что-то делается, повысит вашу осведомленность и, как правило, заставит вас чувствовать себя более подготовленным и, в конечном счете, более уверенным.

Однако обучение и получение знаний иногда может заставить нас чувствовать себя менее уверенными в своих способностях выполнять роли и задачи, и когда это происходит, нам нужно объединить наши знания с опытом. Делая то, о чем мы много узнали, мы применяем теорию на практике, которая развивает уверенность и способствует усвоению и пониманию.

Будущие родители впервые могут нервничать и не уверены в том, что у них родится ребенок. Они, скорее всего, купят книги или посетят веб-сайты, которые могут дать совет и развеять некоторые загадки. Они также могут поговорить с другими родителями, чтобы получить знания и понимание.

На рабочем месте персонал может пройти обучение, чтобы научить его управлять новыми системами и процедурами или работать с ними. В период организационных изменений это особенно важно, поскольку многие люди естественным образом сопротивляются изменениям.Однако, если тем, кого затрагивают изменения, предоставить адекватную информацию и обучение, то такое сопротивление обычно можно свести к минимуму, поскольку персонал чувствует себя более подготовленным и, следовательно, более уверенным в новой системе.

См. Нашу страницу: Обучение на протяжении всей жизни для получения дополнительной информации.

---

Положительная мысль

Позитивные мысли могут быть очень мощным способом повышения уверенности в себе.

Если вы верите, что можете чего-то достичь, вы, вероятно, будете усердно работать, чтобы добиться этого, если, однако, вы не верите, что можете выполнить задачу, тогда вы, скорее всего, подойдете к ней без энтузиазма и, следовательно, будете с большей вероятностью потерпит неудачу.Хитрость заключается в том, чтобы убедить себя, что вы можете что-то сделать — с правильной помощью, поддержкой, подготовкой и знаниями.

Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.

---

Хелен Келлер — Автор, политический деятель и лектор. Первый глухой и слепой человек, получивший степень бакалавра в США.

Существует много информации о позитивном мышлении как в Интернете, так и в печати.Основные правила позитивного мышления — подчеркивать свои сильные стороны и успехи и учиться на своих слабостях и ошибках. Это намного проще, чем кажется, и мы часто зацикливаемся на вещах, которые нам не нравятся из нашего прошлого, превращая их в более серьезные проблемы, чем они должны быть. Эти негативные мысли могут подорвать уверенность и вашу способность достигать целей.

---

Попытайтесь изменить то, как вы думаете о своей жизни:

• Знайте свои сильные и слабые стороны. Напишите список вещей, в которых вы хороши, и вещи, которые, как вы знаете, нуждаются в улучшении. Обсудите свой список с друзьями и семьей, так как они неизбежно смогут добавить в список. Отмечайте и развивайте свои сильные стороны и найдите способы улучшить свои слабые стороны или управлять ими.

• Мы все делаем ошибки. Не думайте о своих ошибках как о минусе, а скорее как о возможности для обучения.

• Принимайте комплименты и хвалите себя. Когда вы получаете комплимент от кого-то еще, поблагодарите его и спросите подробнее; что именно им понравилось? Признавайте свои собственные достижения и отмечайте их, награждая себя и рассказывая о них друзьям и семье.

• Используйте критику как учебный опыт . Каждый видит мир по-своему, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Критика — это просто чье-то мнение. Будьте настойчивы, когда получаете критику, не отвечайте в защитной манере и не позволяйте критике снизить вашу самооценку.Слушайте критику и убедитесь, что вы понимаете, о чем говорится, чтобы вы могли использовать критику как способ учиться и совершенствоваться. См. Нашу страницу: Работа с критикой для получения дополнительной информации.

• Старайтесь оставаться в хорошем настроении и смотреть на жизнь позитивно. Жалуйтесь или критикуйте только тогда, когда это необходимо, и когда вы это делаете, делайте это конструктивно. Делайте комплименты другим и поздравляйте их с успехами. Вы можете найти нашу страницу Предложение конструктивной критики полезной.

---

Общение с другими людьми и следование их указаниям

Найдите себе образец уверенности в себе.

В идеале это будет кто-то, с кем вы регулярно встречаетесь, коллега по работе, член семьи или друг — кто-то с большой уверенностью в себе, которого вы хотели бы отразить. Наблюдайте за ними и замечайте, как они себя ведут, когда уверены в себе. Как они двигаются, как говорят, что говорят и когда? Как они себя ведут, когда сталкиваются с проблемой или ошибкой? Как они взаимодействуют с другими людьми и как другие на них реагируют?

Если возможно, поговорите с ними, чтобы узнать больше о том, как они думают и что им движет.

Общение с уверенными в себе людьми и их окружение обычно помогает вам чувствовать себя более уверенно. Учитесь у других, кто успешно выполняет задачи и цели, которых вы хотите достичь, — позвольте их уверенности передаться вам.

По мере того, как вы становитесь более уверенными, предлагайте помощь и совет, становитесь образцом для подражания для кого-то менее уверенного.

Уверенность заразительна. Так что неуверенность.

---

Винс Ломбарди — успешный тренер по американскому футболу.

Обычно людей привлекают уверенные в себе люди — уверенность — одна из основных характеристик харизмы. Смотрите нашу страницу: Что такое Харизма? для полного объяснения.

---

---

опыта

По мере того, как мы успешно выполняем задачи и цели, наша уверенность в том, что мы снова сможем выполнить те же или похожие задачи.

Простой пример — вождение автомобиля. Большинство людей, которые уже какое-то время управляют автомобилем, делают это почти автоматически — им не нужно думать о том, на какую педаль нажать или как управлять перекрестком на дороге, они просто делают это.Это контрастирует с учеником водителя, который, вероятно, будет нервничать и должен будет усиленно концентрироваться. Учащемуся не хватает опыта и, следовательно, уверенности в своих способностях вождения.

Однако получить опыт и сделать первый шаг может быть очень сложно. Часто мысль о том, чтобы начать что-то новое, хуже, чем на самом деле. Здесь могут помочь подготовка, обучение и позитивное мышление.

Разбейте роли и задачи на небольшие достижимые цели. Сделайте так, чтобы каждая из ваших целей соответствовала критериям SMART.То есть сделать цели конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Наша страница Установка личных целей объясняет это более подробно.

Что бы вы ни делали, стремитесь стать как можно лучше. Чем лучше вы что-то делаете, тем увереннее вы становитесь.

---

Будьте настойчивы

Напористость означает отстаивать то, во что вы верите, и придерживаться своих принципов.

Напористость также означает, что вы можете изменить свое мнение, если считаете, что это правильно, а не потому, что на вас оказывает давление кто-то другой.

Напористость, уверенность и чувство собственного достоинства очень тесно связаны — обычно люди от природы становятся более напористыми по мере развития своей уверенности.

Для получения дополнительной информации см. Раздел Assertiveness и страницу Assertiveness Techniques .

---

Сохраняйте спокойствие

Обычно существует взаимосвязь между уверенностью и спокойствием.

Если вы уверены в выполнении задачи, вы, скорее всего, будете спокойно ее выполнять.Когда вы чувствуете себя менее уверенно, вы больше подвержены стрессу или нервозности.

Попытки сохранять спокойствие, даже когда вы находитесь в состоянии стресса и давления, заставят вас почувствовать себя более уверенно.

Для этого полезно научиться расслабляться. Изучите хотя бы одну технику релаксации, которая работает для вас и которую вы можете использовать, если чувствуете стресс. Это может быть так же просто, как несколько сознательных глубоких вдохов и выдохов. Дополнительные идеи см. На нашей странице, Техники релаксации, .

---

Избегайте высокомерия

Высокомерие губительно для межличностных отношений.

По мере того, как ваша уверенность растет и вы добиваетесь успеха, избегайте чувства собственного превосходства над другими и не ведите себя им. Помните — никто не идеален, и всегда есть чему поучиться. Празднуйте свои сильные стороны и успехи, а также признавайте свои слабости и неудачи. Дайте другим должное за их работу — искренне хвалите и хвалите. Будьте вежливы и вежливы, проявляйте интерес к тому, что делают другие, задавайте вопросы и участвуйте.

Признайся в своих ошибках и будь готов посмеяться над собой!

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Понимание и развитие эмоционального интеллекта

Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.

---

Развитие навыков уверенности в себе

Уверенность в себе может со временем уменьшиться, если вы не практикуете свои навыки или если вы столкнетесь с неудачами. По мере того, как вы становитесь более уверенными в себе, вы должны продолжать практиковать свои навыки, чтобы поддерживать и повышать свою уверенность.

Установите себе « целей уверенности, », которые требуют, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта и сделали то, что вызывает у вас некоторую нервозность или опасения.

Возможные целевые показатели достоверности могут включать:

• Начните задачу или проект, которые вы долго откладывали. Часто мы откладываем начало важных задач, потому что они кажутся непосильными, трудными или неудобными для выполнения. Простое начало выполнения такой задачи может повысить уверенность в себе и сделать вас более склонными к ее выполнению.

• Подайте жалобу в ресторане, если возникла проблема с вашим заказом. Если вы обычно не жалуетесь на проблему, то это хороший способ повысить вашу уверенность в себе и напористость. Наша страница Как пожаловаться, эффективно может помочь в этом.

• Встаньте и задайте вопрос на публичном собрании или в группе. Поступая так, вы на несколько минут сделаете себя центром внимания.

• Волонтер, чтобы сделать презентацию или выступить с речью. Для многих людей разговор с группой людей — особенно пугающая перспектива. Лучший способ преодолеть этот страх и обрести уверенность — это приобрести опыт.

• Представьтесь кому-нибудь новому. Это может быть место, где у людей есть что-то общее — например, на вечеринке или конференции, что потенциально упрощает общение. Или вы можете поговорить с совершенно незнакомым человеком в лифте / лифте.

• Наденьте что-нибудь, что привлечет внимание, например яркого цвета. Внешний вид является важным фактором самооценки, и люди с более низкой самооценкой стараются не быть замеченными. Сделайте заявление и выделитесь из толпы!

• Присоединяйтесь к группе или классу своего сообщества. Вы получите много разных преимуществ, познакомившись с новыми местными жителями и узнав что-то новое, повысив при этом свою уверенность.

• Совершите незнакомую поездку на общественном транспорте. Путешествие в новое место по незнакомому маршруту и ​​со случайными людьми заставит большинство людей почувствовать хотя бы легкий дискомфорт.

Как вы относитесь к каждой из идей в списке выше? Возможно, одни вызывали у вас незначительное чувство бабочек, тогда как другие внушали вам страх.Хотя в списке используются общие примеры задач, потенциально повышающих уверенность, ни один из них может вам не подходить. Подумайте о некоторых целевых показателях уверенности, которые подходят вам, — затем начните с более простых и наращивайте их.

---

3 способа говорить по-английски более уверенно

Изучающие английский язык часто нервничают и нервничают, когда им приходится говорить по-английски в присутствии других. Обычно это происходит из-за трех разных страхов:

1. Они не уверены в своей способности передать свое сообщение на английском языке
2. Они боятся ошибиться
3. Они беспокоятся о том, что их не поймут другие

Хотя есть изучающие английский язык, которым необходимо повысить свой уровень в Чтобы укрепить уверенность в себе, я встречал много учеников, которые имеют уровень выше среднего и продвинутого, но им не хватает уверенности, особенно когда им нужно принять участие в собрании, сделать презентацию или дать интервью на английском языке.

В данном случае это проблема мышления.

Переход от неуверенного оратора к уверенному в себе часто требует изменения вашего мышления и не обязательно повышения уровня владения английским языком.

Это вопрос компетенции, когда вам не хватает необходимого уровня английского для участия в собраниях, для плавного общения, понимания того, что говорят другие люди и т. Д. В этом случае вам нужно сосредоточиться на улучшении своего уровня английского.

С другой стороны, если вы знаете, что в определенных ситуациях вам комфортно говорить по-английски и выражать свои мысли, например, с учителем, но в других случаях, например, участвуя в собрании, вы начинаете нервничать и забывать слова, тогда это проблема мышления.

Так как же улучшить свое мышление, чтобы чувствовать себя увереннее?

Вот 3 решения, которые помогут вам уверенно говорить по-английски:

1: Примите программу практики и повторения

Когда что-то становится для нас естественным, например, учиться ездить на велосипеде или водить машину, мы начинаем чувствовать себя уверенно, делая это.

И единственный способ прийти к этому «естественному» способу ведения дел — это практика и повторение.

Ну, это тот же принцип, что и уверенное владение английским.

Итак, когда приближается встреча на английском языке, запишите, о чем вы могли бы поговорить, а также ответы на вопросы, которые вам могут задать. Затем потренируйтесь произносить это вслух. Когда почувствуете себя комфортно, снова практикуйтесь.

Идея состоит в том, чтобы переучить свою речь. Похоже на мантру.

Помимо встреч, вы можете сделать это, чтобы подготовиться к беседам, определенным ситуациям, например открытию банковского счета, собеседованиям и презентациям.

Конечно, невозможно точно предсказать, о чем вы будете говорить в будущем разговоре или встрече.Однако я уверен, что если вы сядете и подумаете о возможных темах, которые могут возникнуть, и если вы будете практиковаться в них, вы, несомненно, почувствуете себя более уверенно в правильной передаче своего сообщения и будете меньше бояться ошибаться.

2: Сознательно говори медленнее

Изучающие английский язык могут потерять уверенность, если их неправильно понимают или совсем не понимают слушатель.

Обычно они думают, что с их английским что-то не так. Однако в большинстве случаев вас либо неправильно понимают, потому что слушатель не привык к вашему акценту, вы не подготовлены должным образом, либо вы говорите слишком быстро.

Если кто-то не привык к вашему акценту, то поначалу им может быть сложно вас понять. Кроме того, когда вы нервничаете, вы обычно говорите быстрее, чем обычно, что влияет на произношение и грамматику. Это наверняка усложняет понимание слушателями, что затем влияет на уверенность.

Поэтому я предлагаю вам проявлять особую осторожность при произнесении слов и сознательно говорить медленнее.

Когда вы видите, что люди лучше вас понимают и не нужно просить вас что-то повторить, это повышает уверенность.

3: Не убегайте от неудобных ситуаций

Большинство изучающих английский язык, которым не хватает уверенности, предпочитают избегать ситуаций, когда им приходится говорить по-английски в присутствии других людей.

Это имеет смысл, потому что для любого человека естественно желание избегать неудобных ситуаций, когда это возможно.

Но угадайте, что … вы сможете укрепить свою уверенность, говоря по-английски, только войдя в зону дискомфорта, попав в ситуации, в которых вы не чувствуете себя в безопасности.

Секрет в том, чтобы быть готовым к этому, и тогда вы преодолеете трудности, которые, как следствие, преобразуют вашу уверенность.

Итак, я рекомендую взглянуть в глаза вашим страхам, но только если вы уверены, что подготовились должным образом.

Заключение

Научиться уверенно говорить по-английски не за одну ночь. Это требует времени, дисциплины и настойчивости.

Если вы хотите узнать больше о стратегиях развития уверенности в разговоре по-английски, загрузите мою книгу Kindle, Как стать уверенно говорящим по-английски на работе .Просто щелкните этот щелчок: https://mybook.to/ConfidentEnglishSpeakerAtWork

Как говорить по-английски с уверенностью

Изучение нового языка сопряжено с множеством трудностей, но, пожалуй, ни одна из них не является более вредной, чем недостаток уверенности. Поскольку сомнения и колебания мешают нам совершенствоваться, наше путешествие к овладению английским языком может быть особенно неприятным.

Вот несколько советов, которые помогут вам обрести уверенность в разговоре по-английски:

1.Слушай и повторяй

У всех есть любимый фильм, телешоу или даже канал на YouTube. Но вместо того, чтобы просто молча наблюдать за ними, внимательно слушайте, что говорят персонажи или ведущие, и повторяйте интересующий вас диалог. Продолжайте и сделайте паузу, перемотайте назад и послушайте строки несколько раз, если необходимо. Или еще лучше, включите настройку английских субтитров, чтобы вам было легче распознавать каждое слово. Это увлекательный способ попрактиковаться как в аудировании, так и в разговорной речи с использованием приятных и развлекательных материалов.

2. Найдите друга

Всегда трудно заниматься самостоятельно, особенно когда дело касается улучшения разговорных навыков. Поэтому найдите группу единомышленников или одноклассников, которые разделяют вашу цель — стать более уверенным в использовании английского языка. Соберитесь вместе и соблюдайте правило «Только по-английски», пока вы проводите время, а это означает, что все должны говорить по-английски только в течение следующих часов или двух. С такой системой поддержки вы будете чувствовать себя в большей безопасности, чтобы открыться и говорить по-английски, не боясь неуверенности.

3. Прочтите вслух

Предпочитаете ли вы роман или отрывок из научно-популярной литературы, уделяйте хотя бы 30 минут каждый день чтению, а затем еще 30 минут чтению вслух. Это отличный способ развить навыки чтения при отработке произношения, а также интонации различных слов и длин предложений. Если вы не знаете, как произносится конкретное слово, просто обратитесь к словарю учащегося, в Google или на YouTube. Но не зацикливайтесь на деталях каждого непонятного слова.Цель этого упражнения — повысить вашу уверенность в разговоре, а чтение вслух позволяет вам практиковать произношение в уединении и комфорте вашего собственного дома / комнаты.

4. Не бойтесь ошибаться

Помните: ошибаться — это нормально. Если вы обнаружите, что натыкаетесь на длинные или сложные слова, просто остановитесь и дайте себе несколько секунд, чтобы подышать, а затем продолжайте говорить. Тот факт, что вы общаетесь на языке, который не является вашим родным, является достаточным основанием для того, чтобы вы могли гордиться своими достижениями.

Как и в случае с любой другой сложной задачей, ключом к уверенному разговору по-английски является практика, практика и еще немного практики. Будьте последовательны в своем языковом путешествии и не забывайте каждый день выделять время, чтобы говорить по-английски!

Как свободно и уверенно говорить по-английски — стоит прочитать

В этом мире много людей, ищущих методы, позволяющие говорить по-английски свободно и уверенно. И, наконец, они предлагают различные решения, например, пойти на уроки разговорного английского или уроки грамматического английского.. и т. д. Но насколько мне известно, я собираюсь предложить вам всего три техники, которые наверняка выведут вас на следующий уровень вашего английского. Прежде чем двигаться дальше, я хотел бы сообщить вам, что эта статья предназначена для людей, которые живут в неанглоязычных странах, и для людей, которые не знают даже ломанного английского языка. И эти советы не для людей, которые родились и живут в английских странах, и людей, которые очень хорошо говорят по-английски, но хотят выучить более профессиональный английский.
Вам может понравиться: 5 лучших преимуществ образования в нашей повседневной жизни

Как вы все знаете, английский является наиболее распространенным языком во всем мире, и почти все люди изучают английский как второй язык.Потому что без английского языка в нынешнем мире немного сложно выжить. В некоторых странах, таких как Великобритания, США, Канада, Австралия, Новая Зеландия, а также в большинстве стран Карибского бассейна и Африки, английский является родным языком. Так что им не нужно особо беспокоиться об этой статье. Но более 50% людей в этом мире не знают, как бегло и уверенно говорить по-английски. Эта статья и советы, которые я собираюсь дать, предназначены для этих людей, и я уверен, что вы выучите английский быстро, если последуете этим трем основным советам.Хорошо, давайте рассмотрим 3 лучших совета, как свободно и уверенно говорить по-английски.
Вам также могут понравиться: Мотивационные цитаты известных людей для успехов студентов

Кто я, чтобы дать совет?

Я не учитель английского языка, я не английский журналист или даже не пишу статьи на английском языке. Тогда кто я такой, чтобы давать совет? Я просто азиат и предлагаю вам то, что я узнал и свой опыт. Год назад я даже не говорил по-английски целого предложения. Я тоже не умею говорить на ломаном английском.В то время я случайно встретил парня, который родился и живет в Соединенном Королевстве, и именно он научил меня этим трем советам, и теперь я понял, что изменился. Я понимаю, что я не говорю и не пишу по-английски на профессиональном уровне, но я очень рад тому, что за год я улучшил свои знания английского языка. Вот почему я собираюсь поделиться с вами этими тремя простыми советами, которые сделают вас профессиональным англичанином за один день.

Как свободно говорить по-английски — 3 полезных совета

1 — Смотрите английские каналы по телевизору

Просмотр английских каналов по телевизору — один из лучших способов выучить английский и говорить по-английски свободно и уверенно.У меня есть 2 двоюродных брата, и они всегда смотрят какие-то детские передачи по телевизору. Когда есть время, я тоже смотрю с ними эти передачи. Эти программы не скучные. Вы не поверите, но сейчас я увлекся одной из детских программ под названием «Ужасный Генри». Смотрят ли мои кузены или нет, я включаю телевизор и смотрю каждую серию «Ужасного Генри». После окончания каждой серии я чувствую, что выучиваю новые английские слова. Не только Ужасный Генри, но и на телеканалах доступно множество интересных детских программ, таких как CBBC, CBeebies и т. Д.. Еще один лучший телеканал, который вы можете посмотреть, чтобы улучшить свой английский — это новостной канал BBC или другие новостные каналы на английском языке. Кто не любит смотреть, что происходит в мире? По сути, все мы хотели бы наблюдать за тем, что происходит в мире, и BBC News делает эту работу. Когда вы смотрите новости BBC, вы выучите профессиональный грамматический английский с правильным английским акцентом. Помимо этого, вы можете смотреть каналы Discovery, спортивные каналы или любые другие каналы на английском языке. Если вы выполните этот шаг, то даже через месяц вы наверняка заметите в себе разницу.

2 — Чтение английских книг и статей

Чтение английских книг, английских журналов, английских журналов и статей на английском — еще один лучший способ научиться и говорить по-английски свободно и уверенно. В этом современном мире Интернет — ваш лучший друг, и вы пользуетесь своим лучшим другом как можно чаще. Если вам удастся найти книги на английском языке, вы можете воспользоваться этим. Если нет, просто откройте Google, найдите свои любимые ключевые слова и прочтите их. Это не только улучшит ваш английский, но и улучшит ваши знания.В Google вас ждут тысячи статей и полезной информации. Так что используйте это. У вас может быть много вопросов внутри вас. Просто введите это в Google, и он предложит вам лучшее решение. Я настоятельно рекомендую вам использовать Google для вопросов, на которые нет ответа. Если вы можете потратить немного денег, то купите Kindle, загрузите книги и журналы и возьмите его с собой, куда бы вы ни пошли, и читайте книги и журналы в свободное время ( Щелкните здесь, , чтобы получить лучший Kindle).Это один из отличных способов выучить английский и улучшить свои знания. В целом, чтение книг, статей и других материалов на английском языке приведет вас к следующему уровню английского стандарта.
Вас может заинтересовать : Эссе об образовании для школьников

3 — Не стесняйтесь говорить с английским парнем

Это одна из самых распространенных проблем, с которыми я сталкивался у многих людей. Некоторые люди боятся / стесняются говорить с англичанами. Допустим, вы находитесь в Великобритании или любой другой англоязычной стране и работаете в магазине до.Многие люди могут посетить ваш магазин, чтобы что-то купить. Воспользуйтесь этой возможностью и поговорите с каждым клиентом столько, сколько сможете. Не только в магазинах, но и везде, где вы работаете, не упускайте шанс поговорить с англичанами. Вы можете подумать, что бессмысленно разговаривать, не зная английского языка. Но в действительности большинство англичан хотели бы поговорить с другими коренными жителями. Они хотели бы знать о вашей стране и вашей культуре. Поэтому, когда у вас есть возможность поговорить с англичанином, не упускайте эту возможность.Кроме того, заводите больше английских друзей и болтайте с ними, когда у вас есть шанс. Когда вы разговариваете с англичанами, вы выучите новые правильные слова для разговора. Так что это еще один наиболее ценный метод беглого и уверенного разговора по-английски.

Так что вы думаете, ребята? Согласны ли вы с этими 3 советами на вопрос, как говорить по-английски свободно и уверенно? Надеюсь, эти советы вам чем-то помогут. Нравится вам это или нет, но вы должны учить английский в нынешнем мире, и эти 3 совета — лучшие способы выучить английский самостоятельно.Вы можете знать и другие полезные советы по изучению английского языка и свободному разговору на нем. Если да, просто напишите эти советы в поле для комментариев ниже.

Говорить уверенно

Борьба нервов и неожиданное

Одна из самых больших проблем, связанных с публичными выступлениями, может заключаться в том, как справиться с нервозностью или неожиданными событиями. Если это так, то вы не одиноки — страх публичных выступлений неизменно занимает первое место в списке общих страхов людей.Некоторые люди не шутят, когда говорят, что лучше умрут, чем встанут и выступят перед живой аудиторией. Страх публичных выступлений стоит на одном уровне со страхом полета, смерти и пауков. Даже если вы один из немногих счастливчиков, которые обычно не нервничают, выступая на публике, важно распознавать вещи, которые могут пойти не так, и быть к ним морально подготовленным. Иногда все теряют место для выступлений, испытывают технические трудности со вспомогательными средствами презентации или отвлекаются на собеседника.Уверенная речь предполагает умение справляться с этими и другими неожиданными событиями во время разговора.

В этой главе мы поможем вам получить знания об уверенной речи, исследуя, что такое коммуникационные опасения, исследуя различные типы и причины коммуникативных опасений, предлагая стратегии, которые вы можете использовать, чтобы управлять своими страхами перед публичными выступлениями, и предлагая тактики, которые вы можете использовать чтобы справиться с множеством неожиданных событий, с которыми вы можете столкнуться во время разговора.

3.1 Что такое коммуникационные опасения?

Цели обучения

1. Объясните природу опасений при общении.
2. Перечислите физиологические симптомы опасений при общении.
3. Определите различные заблуждения о коммуникативной тревоге.

«Речь — зеркало души», — прокомментировал Публилий Сир, популярный писатель 42 г. до н. Э. Другие люди узнают, кто мы, через наши слова.Множество различных социальных ситуаций, от собеседований до свиданий и публичных выступлений, могут заставить нас чувствовать себя некомфортно, поскольку мы ожидаем, что нас будут оценивать и судить другие. То, насколько хорошо мы общаемся, тесно связано с нашим представлением о себе, и процесс раскрытия себя для оценки других может представлять угрозу независимо от того, встречаемся ли мы с новыми знакомыми, участвуем в групповых обсуждениях или выступаем перед аудиторией.

Определение коммуникативного восприятия

Согласно Джеймсу Маккроски, опасения общения — страх или тревога, связанные с реальным или предполагаемым общением с другим человеком или людьми.- широкий термин, обозначающий «страх или тревогу человека, связанные с реальным или ожидаемым общением с другим человеком или людьми». По сути, опасения при общении — это психологическая реакция на оценку. Однако эта психологическая реакция быстро становится физической, поскольку наше тело реагирует на угрозу, которую воспринимает разум. Наше тело не может различить психологические и физические угрозы, поэтому мы реагируем так, как будто сталкиваемся с грузовиком Mack, несущимся в нашем направлении.Система кровообращения и надпочечники переходит в режим перегрузки, подготавливая нас к работе с максимальной физической эффективностью — реакцией «беги или сражайся». Однако вместо того, чтобы убегать или сражаться, все, что нам нужно делать, это стоять и говорить. Когда дело доходит до опасений при общении, наши физические реакции часто не адаптированы к природе угрозы, с которой мы сталкиваемся, поскольку избыточная энергия, создаваемая нашим телом, может усложнить нам эффективное выступление. Но поскольку предчувствия общения укоренились в нашем сознании, если мы лучше поймем природу реакции организма на стресс, мы сможем лучше разработать механизмы управления ошибочными попытками тела, которые помогут нам справиться со страхом перед общественным суждением.

Физиологические симптомы коммуникабельности

Есть ряд физических ощущений, связанных с опасением общения. Мы можем заметить, как стучит сердце или руки становятся липкими. Мы можем вспотеть. У нас могут быть «бабочки в животе» или даже тошнота. Наши руки и ноги могут начать дрожать, или мы можем начать нервно ходить. Наши голоса могут дрожать, и у нас может появиться ощущение «сухости во рту», ​​из-за которого трудно произносить даже простые слова.Дыхание становится более частым, и в крайних случаях мы можем почувствовать головокружение или головокружение. Беспокойство по поводу общения глубоко сбивает с толку, потому что мы чувствуем себя бессильными контролировать свое тело. Более того, мы можем так волноваться, что опасаемся, что забудем свое имя, не говоря уже о том, чтобы вспомнить основные моменты речи, которую мы собираемся произнести.

Физиологические изменения, производимые в организме в критические моменты, призваны способствовать эффективному использованию мышц и увеличению доступной энергии.