19 ноября 2019 09:47

предварительные ласки не менее важны

Фото: www.unsplash.com

Большая часть женщин недооценивает предварительный этап в сексе: а ведь от того, насколько вы возбудили мужчину, зависит качество последующего секса. Причем для этого не нужно обладать особыми умениями, достаточно знать, как возбудить мужчину, используя различные техники.

Следите за интонацией

Не каждый женский голос способен заставить мужчину растять. Если женщина слишком звонкая, мужчина может просто устать от постоянного шума в ушах, также и слишком низкий голос вряд ли возбудит вашего партнера. Всегда следите за реакцией мужчины на свои действия, возможно, он просто не настроен на продолжение вечера, в этом случае интимную беседу стоит отложить, иначе вы только вызовете раздражение, каким бы бархатным не был ваш голос.

Легкий массаж

Наверное, один из лучших способов настроить мужчину на нужный лад в короткий срок. Уберите из комнаты все, что может вам помешать, в том числе ноутбуки и звонящие телефоны. Учитывайте предпочтения мужчины, например, ему может нравиться запах свечей — так обставьте комнату в связи с его пожеланиями. Перед приходом партнера включите мягкую музыку фоном, и обязательно запаситесь массажным ароматным маслом, без которого вы просто не сможете провести возбуждающую процедуру.

А если мужчина спит?

Если вы проснулись среди ночи с диким желанием в отношении спящего рядом мужчины, не нужно трясти его, попутно сообщая о вашей потребности. Разбудите его ненавязчиво: мягко погладьте, целуйте и спускайтесь ниже. Редкий мужчина устоит перед оральными ласками.

Поиграйте с ним

Многие пары предпочитают эксперименты в постели, почему бы не попробовать и вам? Однако помните, что мало просто переодеться, важно вести себя в соответствии с выбранным образом, только тогда ролевая игра его возбудит.

Старый добрый стриптиз

Вы не обязаны выглядеть как танцовщица из бара, у вас может не быть идеального тела, ведь если ваш мужчина выбрал вас, значит, его устраивает в вас все. Самое главное для женщины в этот момент — подготовиться к стриптизу самой. Купите то, в чем вы будете чувствовать себя раскрепощенно: это может быть как шелковая ночнушка, так и футболка в комплекте со стрингами. Подберите приятную музыку, постарайтесь расслабиться и вперед.

Десять секретов, которые тебе помогут возбудить девушку разговором

Ошибочно полагать, что прелюдия — это только тактильные ласки. Секс начинается в голове, а точнее, в фантазиях и предчувствии предстоящего удовольствия.

Опытные любовники всегда начинают словесное соблазнение задолго до секса, потому что знают, как сильно это влияет на женщин.

Для того, чтобы понять, как возбудить девушку разговором и запомниться ей, как самый лучший любовник, используй эти советы:

1. Тон, с которым ты произносишь слова и фразы, является важной деталью на пути к женскому возбуждению. Тебе приходилось хотя бы раз воспользоваться услугой секс по телефону? Помнишь, какой томный голос у девушки? Примерно такой должна быть и твоя интонация.
2. Никакого стеснения. Как ты сможешь её возбудить, если сам не веришь в то, что делаешь? Эротические фразы – это уже начало секса. Как ты скрипку настроишь, так она и заиграет.
3. Во время своего словесного соблазнения смотри не только ей в глаза, но и на грудь, попу, ноги. Начни раздевать и ласкать её глазами, проговаривая всё это вслух.
4. Откровенные комплименты. Если на начальном этапе отношений нужно быть очень осторожным в своих высказываниях, то сейчас можно смело озвучивать всё то, что у тебя на уме. Не бойся затрагивать самые интимные темы, чтобы выразить своё восхищение.
5. Чтобы её завести, нужно много говорить о чём-то сексуальном. Почему бы не узнать о её тайных фантазиях и желаниях. Как только девушка скромно признается тебе в своих желаниях, подхватывай эту тему и начинай развивать: «А где ты хочешь этим заняться? С предварительными ласками, или без них? На тебе будет одежда?» Такие интересные темы всегда вызывают массу вопросов, воспользуйся этим с умом.
6. Если ты хочешь возбудить её по телефону, то тебе нужно подключить всю свою фантазию. Так же, как комментатор описывает футбольный матч, ты должен комментировать всё, что хотел бы сделать со своей девушкой. Например: «Я медленно провожу рукой по твоему бедру, дохожу до края чулок и кончиками пальцев ощущаю твою нежную кожу, которая тут же покрывается «мурашками». Легонько притрагиваюсь к трусикам, чувствую, как они увлажнились…».
7. Не торопись. Настрой – дело хрупкое. Одно неправильное слово и всё желание исчезнет. Ты можешь возбуждать её словами до тех пор, пока она сама не захочет тебе отдаться.
8. Не будь грубым. Это допустимо только тогда, когда барышня сама просит «пожёстче». Некоторых возбуждает физическая грубость, брутальность, имитация насилия. Если ты ещё не в курсе сексуальных предпочтений своей женщины, то лучше при ней не материться и следить за своей речью.
9. Уверенность в себе. Ты лидер и инициатор этих отношений, значит, всё зависит только от тебя. Уже поздно бояться или стесняться. Наверняка ты уже тысячу раз прокручивал в своей голове все эти сцены. Просто расслабься и получай удовольствие от процесса.
10. Возбуждающий разговор сопровождай нежными касаниями. От наплыва чувств даже малейшее прикосновение будет для неё, как удар током, от которого она получает удовольствие.

Женщины очень чувствительные создания.

Их оргазм начинается и заканчивается в голове.

10 простых советов, как провести день с удовольствием — Life Optimizer

Сколько людей довольны своим днем? Боюсь, не многие. На самом деле, когда они начинают свой день, многие люди склонны думать обо всем бремени, с которым им предстоит столкнуться. Или они думают о том, насколько скучной будет рутина, которую они собираются выполнять. Лишь немногие люди довольны своим днем, не говоря уже о том, чтобы быть воодушевленными этим днем.

Но, конечно, жизнь будет прекраснее, если мы будем радоваться прожитым дням.Подумайте о том, как изменится ваш день, если вы проведете свой день с страстью и удовольствием . Ваш энтузиазм зарядит энергией не только вас, но и окружающих вас людей!

Но как вы можете это сделать? Вот несколько советов:

1. Немедленно встаньте с кровати.

Вы можете радоваться своему дню с самого начала. Сразу встать с постели — это все равно, что сказать себе, что «не терпится» начать день. Он посылает сообщение вашему подсознанию, чтобы быть взволнованным в течение дня.

2. Упражнение.

Утренняя зарядка перед другими делами сделает вас физически готовым к новому дню. Это повысит ваш уровень энергии и облегчит поддержание энтузиазма во всем, что вы делаете.

3. Улыбайтесь.

Простой акт улыбки заставит вас чувствовать себя лучше в течение дня. Поверьте, когда вы улыбаетесь, думать о том, какой у вас плохой день, сложнее.

4. Найдите простые чудеса.

Трудно быть взволнованным, если вы увязли в рутине, делая одно и то же снова и снова. Но жизнь не должна быть такой рутинной. Будьте наблюдательны и смотрите на свое окружение. Найдите простые красоты в дуновении ветра, в том, как поют птицы или как люди делают вещи. Нарушьте рутину, ища простые чудеса тут и там. Многие из них ждут, чтобы их нашли.

5. Следите за своим языком тела.

Хотите верьте, хотите нет, но язык тела влияет на то, как вы думаете и чувствуете.Если ваш язык тела выражает скуку, то ваш разум и чувства вскоре последуют этому примеру. Так что стойте прямо и идите полным энергии. Выражайте уверенность через язык тела.

6. Избегайте общения с негативными людьми.

По возможности избегайте общения с негативными людьми в течение дня. Они просто будут истощать вашу положительную энергию. Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо, но, проведя с кем-то какое-то время, вы чувствовали себя плохо? Вот как негативные люди могут истощить вашу позитивную энергию.

Так что лучше будь среди позитивных людей. Находясь рядом с ними, вы в конечном итоге почувствуете себя более энергичным.

7. Сделайте что-нибудь значимое для себя.

Вам будет намного легче радоваться своему дню, если вы будете делать то, что для вас важно. Если вы сделаете что-то значимое, у вас будет куча причин, чтобы провести день, полный энергии. Но если это не так, будет труднее заставить себя возбудиться.

8. Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете.

Иногда вы не можете заниматься любимым делом.Но вы все еще можете быть в восторге от своего дня, научившись получать удовольствие от того, что вы делаете . Даже если вам что-то не нравится, вы все равно можете научиться получать от этого удовольствие. Прочитайте советы о том, как получать удовольствие от того, что вы делаете, несмотря ни на что.

9. Скажи что-нибудь хорошее.

Когда вы говорите, какой у вас плохой день, вы только усиливаете негативное чувство, которое у вас есть. Будьте осторожны с тем, что вы говорите; следите за своими словами. Даже если ваш день не очень хорош, говорите об этом в позитивном ключе.Например, вместо того, чтобы говорить: «Это плохой день; Я сделал много ошибок», вы можете сказать: «Ну, сегодня я усвоил много полезных уроков».

10. Приветствуйте людей в первую очередь.

Подумайте о том, что сделает взволнованный человек, когда встретит кого-то. Будет ли она просто молчать или ждать, пока другой человек поприветствует ее первым? Я так не думаю. Скорее всего, взволнованный человек первым поздоровается с другими людьми. У них просто слишком много энергии. Так что делайте то же самое и смотрите, как возрастает ваше возбуждение.

10 способов победить синдром «невозможно получить удовлетворение»

Сообщение написано Лео Бабаута. Подпишись на меня в Твиттере.

Вам кажется, что жизнь недостаточно захватывающая? Что, может быть, вы что-то упускаете, потому что просто не можете ни к чему стремиться? Оказывается, ты не один.

Недавно читатель Рэйчел спросил:

«При населении более 6 миллиардов человек во всем мире трудно не чувствовать себя другим числом. Я нахожу жизнь настолько разочаровывающей, чем больше я стремлюсь к вещам, которые раньше были моей мечтой.Я учусь, возможно, в лучшем университете в мире, получая магистров, чтобы сделать мир лучше… но мне не хватает радости и волнения, которые я должен был бы иметь. Если бы это была только моя проблема, я бы разобрался с этим, но я думаю, что очень многие из нас имеют с этим дело. У нас может быть так много вещей, за которые мы можем быть благодарны, и мы вполне могли бы быть благодарны… однако, когда осуществление мечты не может сделать нас настолько удовлетворенными, как мы думали, это ставит под сомнение саму достоверность сновидения. Я ценю жизненный процесс, можно сказать… Ничто не кажется таким захватывающим… Ничто уже не могло меня удивить.Мне интересно, есть ли у вас понимание этого вопроса… то есть того, что я называю синдромом «я не могу получить никакого удовлетворения».

Какой сложный вопрос! Как вы получаете удовольствие от жизни?

Должен признать, что это не только распространенная проблема, но и одна из самых сложных. В моей жизни были времена, когда ничто не казалось захватывающим. Мечты казались совершенно безнадежными и бесполезными. Мотивация была твердой валютой.

Так что изменилось? Что меня взволновало в жизни?

Нет ответа.Далее следует ряд вещей, которые сработали для меня, в произвольном порядке… Я должен отметить, что некоторые из них могут показаться банальными, но они действительно работают для меня и для многих других:

1. Внесите небольшие положительные изменения . Это немного парадоксально. Внесение небольших позитивных изменений — например, более здоровое питание, небольшие физические упражнения, создание некоторых небольших продуктивных привычек — это удивительный способ получить удовольствие от жизни… но разве не требуется некоторое волнение и мотивация, чтобы даже начать с этими небольшие изменения? Да, немного… но не много.Если вы начинаете с малого, вам не нужно много мотивации. Просто иди. Вскоре вы обнаружите, что простое начало и выполнение чего-либо придаст вам некоторый импульс, и вскоре вы окажетесь в положительной спирали изменений — одно опирается на другое. Когда я начал делать это в своей жизни, я был так взволнован, что мне пришлось начать Дзен-привычки, чтобы поделиться этим с миром.

2. Изгнать негативное мышление . Негативные мысли — проклятие захватывающего существования. Вы не можете иметь все эти негативные мысли и надеяться по-настоящему наслаждаться жизнью.То одно, то другое — решать вам. Вы хотите думать негативно — я не могу этого сделать, это отстой — или вы хотите любить жизнь, делать удивительные вещи и радоваться всему? Это действительно выбор. И это требует осознания — осознавайте свои мысли, и когда вы поймаете себя на негативных мыслях, раздавите эту мысль, как жука, и замените ее позитивной мыслью. Серьезно, это работает. Я сделал это с бегом и курением, когда только начал, и я смог успешно начать бегать и бросить курить.Это было более трех лет назад, с тех пор я не курю и с тех пор пробежал три марафона. Все потому, что я прогнал негативные мысли.

3. Посмотрите на чудесную сторону вещей . Это своего рода обратная сторона № 2 выше, но мне все равно — это настолько важно, что мне нужно выделить для него отдельный элемент списка. Да-да, это так важно: все вокруг вас имеет прекрасную сторону, и вам просто нужно посмотреть на это, чтобы понять, насколько вам повезло. Шутки в сторону. У меня пропал интернет? Это замечательно: я был более продуктивным, чем когда-либо прежде, плюс я проводил больше времени со своими детьми, а не сидел в Интернете.Моя дочь устраивает истерику, потому что хочет игрушку, с которой играет ее брат? Для меня это прекрасная возможность научить ее делиться, придумать какое-нибудь веселое новое занятие, которым мы могли бы заниматься вместе, провести некоторое время с моими детьми. Мой дедушка умер? Для меня это прекрасный шанс отметить великую жизнь, которую он прожил, влияние, которое он оказал на меня и окружающих, узнать о нем больше, провести время с друзьями и семьей, поразмышлять о ценности жизни.

4. Упражнение .Не все являются поклонниками упражнений, но я могу сказать вам из первых рук, что они могут творить чудеса. В то время как многие люди делают это, чтобы улучшить свою внешность, есть еще много всего, что нужно для упражнений — это может быть невероятно весело, когда вы делаете это (если вы делаете это правильно), вы чувствуете себя здоровым и энергичным, вы можете по-новому взглянуть на свое тело. жизнь и жизнь вообще. Когда я тренируюсь, я чувствую себя намного лучше, чем в те дни, когда я этого не делаю. Это дает мне новые идеи, время для размышлений, время, которое я могу провести с моей сестрой (моей подругой и партнером по бегу).Начните всего с 10 минут в день, и вы увидите, насколько это может наполнить вашу жизнь энергией.

5. Цените близких . Не секрет, что я большой любитель проводить время со своей семьей. Это мое любимое занятие №1. И не зря: когда я это делаю, я люблю жизнь намного больше. Даже просто лежать на диване и читать вместе, или брать фильм напрокат и есть еду на вынос, или гулять вместе по пляжу, или шутить друг с другом — это действительно делает жизнь намного лучше.Найдите время, чтобы ценить своих близких, и если вы не проводили с ними время в последнее время, сделайте это сегодня, если можете! По крайней мере, позвоните своим близким или отправьте приятное электронное письмо.

6. Преследовать страсть . Это изменило мою жизнь. В течение многих лет я был слишком напуган или слишком пессимистичен, чтобы серьезно заняться своей страстью (письменством). В январе 2007 года я начал Дзен-привычки, чтобы следовать своей страсти, и это было одно из лучших решений в моей жизни (моя жена и дети были другими).Даже если бы я не зарабатывал деньги на ведении блога, мне бы это нравилось, и это стоило бы делать только из-за энергии, которую он вливает в мою жизнь. Каким бы ни было ваше увлечение, стремитесь к нему с энергией. Если вы не знаете, что это за страсть, вам нужно начать исследовать и пробовать новые вещи — это может занять некоторое время, но оно того стоит.

7. Разговаривайте и работайте с другими увлеченными людьми . Мальчик, это действительно здорово. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь сказал мне об этом десять лет назад. Раньше я работал с компетентными людьми, но, оглядываясь назад, часто они были пресыщенными, циничными или в чем-то негативными.И эти негативные, скучающие люди повлияли бы на мое отношение. Но времена, когда я работал с людьми, которые увлечены тем, что они делают… ну, я бы тоже был взволнован. Даже сегодня, когда я в основном работаю один, я сотрудничаю с другими замечательными блогерами, с другими в некоторых крутых проектах… и я ищу людей, которым нравится то, что они делают. С ними весело работать, и это делает вещи намного более захватывающими.

8. Найдите время для перезарядки . Иногда вы просто чувствуете себя опустошенным, и вы не можете ни к чему придраться.Это хорошее время, чтобы сделать перерыв, если вы можете, чтобы выйти из вашей обычной обстановки и вашей обычной рутины. Вам не нужно ехать на Карибы или Гуам (хотя, если вы можете, это здорово)… просто выберитесь на природу, поразмышляйте о жизни, осознайте, насколько она прекрасна, ведите дневник или рисуйте, творите, развлекайтесь, отдыхайте. , ничего не делать. Когда вы закончите, вы почувствуете себя намного лучше и подойдёте ко всему с новой точки зрения.

9. Получите отличный отзыв . Одна из вещей, которые мне нравятся в ведении блога здесь, в Zen Habits, — это потрясающие отзывы и поддержка, которые я получаю от своих читателей.Это сделало ведение блога удовольствием, а отзывы, которые я получаю, помогают мне совершенствоваться на каждом этапе пути. Я в восторге от того, что делаю, потому что мне нравится обратная связь — как похвала, так и конструктивная критика. Я не люблю гневные комментарии, но они редкость. Хотя не каждый станет блоггером, будет здорово, если вы сможете получить отличную обратную связь от людей — коллег, коллег, друзей и семьи, клиентов и клиентов. Чем больше, тем лучше. Когда вы получаете отрицательный отзыв, используйте его, чтобы стать лучше.Когда вас хвалят, наслаждайтесь ею и будьте благодарны.

10. Помогите другим . Я не претендую на звание величайшего филантропа в мире, но часто получаю электронные письма и комментарии от людей, которые улучшили свою жизнь благодаря тому, что сделал я. И чувство, которое я получаю от таких комментариев, невероятно. Я невероятно благодарен за то, что могу помочь другим, даже в незначительной степени, и я очень рекомендую это всем. Даже если ваша основная работа не посвящена помощи другим, найдите свободное время для волонтерской благотворительной деятельности или найдите способы делать добрые дела, чтобы помочь своим близким.Это сделает жизнь намного лучше.

—
Подробнее об упрощении читайте в моей книге «Сила меньшего».

Чувство возбуждения: Путеводитель по вашим эмоциям

Опубликовано 27 апреля 2021 г. и обновлено 7 декабря 2021 г.

Я так взволнован! И я просто не могу этого скрыть! Джем 80-х от The Pointer Sisters передает это ощущение ооочень правильно. «Потому что, когда мы взволнованы, мы оптимистичны! Мы шар энергии! Мы не можем! Прекратите использовать! Восклицательные знаки! Волнение обычно возникает из-за предвкушения чего-то, чего мы действительно с нетерпением ждем, и делает нас очень счастливыми.Это может быть покупка билетов на концерт любимой группы или планирование отдыха на выходных с друзьями. Может быть, вы очень взволнованы тем, что получили работу своей мечты в замечательной компании. Крупные события или вехи в вашей жизни также могут быть захватывающими, например, церемония награждения, выпускной или свадьба. Очевидно, есть бесконечное количество поводов для волнения! Разве это не так захватывающе?!

Неудивительно, что волнение полезно для вашего психического здоровья. Но мы любим погружаться в любые эмоции, в том числе и положительные.Итак, давайте поговорим подробнее о том, как здорово чувствовать себя настолько взволнованным, что вы просто не можете этого скрыть!

Что значит чувствовать возбуждение? Мы все знаем это чувство, но давайте приведем определение просто для забавы. Merriam-Webster определяет возбуждение как: « прил. имеющий, демонстрирующий или характеризующийся повышенным состоянием энергии, энтузиазма, рвения и т. д.». Ложь не обнаружена. Это очень хорошо подводит итог, не так ли?

Волнение — это временное, но сильное чувство.Это как вспышка молнии — моргаешь, и она проходит. Но когда вы захвачены моментом, это кажется ооооочень волшебным! Вы можете получить удовольствие, пробуя новые вещи. Волнение для вас может означать путешествие и изучение других культур или образа жизни. Или вы можете найти физические занятия, которые вызывают прилив адреналина, например, прыжки с парашютом или рафтинг. Начало собственного бизнеса, выступления на сцене и погоня за мечтой могут принести нам массу удовольствия. Это заставляет нас чувствовать себя позитивно, энергично и поднимает настроение.Это нарушает нашу обычную рутину, разгоняет скуку и заставляет нас ценить нашу жизнь! И это самое интересное в этом, если вы спросите нас.

Оказывается, возбуждение и тревога могут быть очень похожи. Оба вызывают выброс кортизола в мозг, вызывая реакцию «бей или беги». Разница? Как мы воспринимаем ситуацию и как относимся к себе! Подумайте, например, о публичных выступлениях.Некоторые люди считают выступление перед аудиторией своим худшим кошмаром. Они не чувствуют себя уверенными или уверенными в себе, поэтому мысль о том, что они могут совершить ошибку или выглядеть нелепо перед толпой, — это САМОЕ ХУДШЕЕ, что может быть. С другой стороны, некоторые люди преуспевают в аудитории, например, певцы, актеры и мотивационные ораторы. Им интересно выступать перед толпой и питаться своей энергией! Конечно, иногда они могут немного нервничать из-за того, что что-то испортили. Но они воспринимают ситуацию как крайне положительную, вот как реагирует их мозг! Переосмысление негативной ситуации в нашем сознании в позитивную имеет все значение.Конечно, это требует практики, но жизнь меняется, как только вы ее освоите!

Возбуждение имеет множество физических признаков, большинство из которых вы определенно испытывали раньше. Эти симптомы возникают, когда наша нервная система возбуждается, и мы получаем прилив химических веществ. Опять же, физические симптомы тревоги и возбуждения тесно связаны между собой.

Во-первых, это ощущение американских горок или ощущение бабочек в животе, которое мы все так любим.Кроме того, у нас учащается сердцебиение. Чувство возбуждения также может вызвать дрожь, например, в руках или дрожь в ногах и ступнях. И, как и при нервозности, ваши ладони также могут вспотеть (немного неловко, но вполне оправданно). Вы также можете испытывать слабость в теле, когда вы взволнованы. Вы когда-нибудь что-нибудь роняли или чувствовали слабость в коленях, потому что были чертовски возбуждены? … Нет? Только мы?

Когда приходит волнение, может быть приятно потратить время, чтобы впитаться и насладиться этим чувством! Потому что это действительно потрясающе, верно? Вот несколько способов оценить это чувство, пока оно длится (мы надеемся, что оно будет длиться вечно):

Используйте всю эту энергию с пользой и займитесь физическими упражнениями! Прогуляйтесь, потянитесь, покатайтесь на велосипеде, потанцуйте, что угодно. Упражнения высвобождают эндорфины, повышают вашу энергию и улучшают настроение. Несмотря на то, что вы счастливы и уже чувствуете все это, вам все равно не помешает заняться чем-то позитивным! Звучит как выигрыш/выигрыш.

Большую часть дня мы можем быть очень строги к себе и попасть в ловушку негативных разговоров с самим собой.Если вы когда-нибудь почувствуете нервозность, попробуйте переформулировать эти негативные мысли в позитивные. Это может показаться глупым, но попробуйте произнести их вслух. Я собираюсь использовать это волнение, чтобы выложиться по полной. Я сильная и заслуживаю быть здесь. У меня есть поддержка. Я могу сделать это!

Когда вы чем-то взволнованы, приятно поделиться этим с кем-то еще! Позвоните другу, отправьте ему сообщение или сходите на свидание за чашечкой кофе в парке. Поговорите с ними о своих чувствах и наслаждайтесь моментом.Мы все просто хотим чувствовать себя услышанными и связанными с другими, особенно когда пришло время поделиться хорошими новостями!

Ведение дневника — это практика, которая работает со всеми эмоциями. Это отличный способ выразить свои мысли словами и поразмышлять над своими чувствами. Кроме того, кто не хочет оглянуться на прошлые записи, когда вы были очень взволнованы и счастливы?! Все эти хорошие чувства и воспоминания вернутся в лучшем виде!

Выражение благодарности за то, что приносит нам счастье и заставляет чувствовать себя взволнованным?! Это лучшее! Благодарность может выглядеть как простое замечание хороших вещей в жизни и выражение их признательности. Это может включать в себя написание списка вещей, которые приносят вам радость, волонтерство в вашем сообществе или проявление доброты к людям, которые делают вашу жизнь лучше. Это прекрасно для всех!

Пока все, друг! Спасибо, что погрузились с нами в эти положительные эмоции.Мы надеемся, что эти практики помогут сохранить ваше волнение на какое-то время. Поделись этим хорошим настроением, обещаю?!

10 простых причин, по которым вы должны радоваться своему дню

«Никогда не приписывайте злому умыслу то, что вполне объяснимо глупостью.” — Роберт Дж. Хэнлон

В классическом ситкоме 70-х годов Компания троих многие изюминки были результатом недопонимания: был ли это покойный Джон Риттер в роли шеф-повара Джека Триппера, которого домовладелец, мистер Роупер, принял за гея. , или более поздний домовладелец по имени мистер Ферли, подслушивавший невинные разговоры и принимавший их за сексуальные намеки, — мы всегда могли рассчитывать на быстрый и громкий смех, потому что предположения расцветали, как цветы, и о тщательном допросе не могло быть и речи.

Конечно, Three’s Company не был бы таким забавным, если бы другие персонажи не были настолько слепы, чтобы верить, основываясь на их собственном ограниченном мировоззрении, как Крисси Сноу, которую стереотипизируют как «тупую блондинку» — традиция, которая продолжается во многих комедиях. показывает сегодня.

Это правда недоразумения могут заставить нас смеяться в реальной жизни, но они также вызывают много конфликтов : в Интернете жаркие споры вспыхивают, как прыщи перерастают в флейм, потому что два человека, не ладящие друг с другом, скорее предположат позиция другой стороны и использовать свои собственные фильтры вместо того, чтобы быть любопытным и учиться.То же самое верно и в автономном режиме, хотя большая пропускная способность, которую мы имеем лицом к лицу, дает нам больше преимуществ, чтобы прояснить ситуацию с нежной улыбкой и пожиманием плечами в реальном времени. Тем не менее, как мы видели из культурных столкновений и ожесточенных сражений из-за мелочей (именно так они смотрят на «посторонних»), всегда можно многое выиграть от того, чтобы рассказать историю прямо, и в центре внимания этой мысли, намерение .

Что важного в намерении?

В уголовном праве умысел может иметь значение между пожизненным заключением и пожизненным заключением.несколько лет, а в более редких случаях вообще не сидеть в тюрьме — как иллюстрирует приведенная мною выше цитата, есть существенная разница между злобой (которая влечет за собой самые тяжкие наказания) и глупостью, поэтому многословные адвокаты могут посоветовать своим клиент ведет себя глупо или даже безумно. Или обвинять продукты питания.

Вне суда и в вашей личной жизни ни у одного хорошего коммуникатора нет надежного процесса для определения намерения . Это правда, что есть такие социопаты, которые в духе Джокера никогда не расскажут вам правду.Но вы не можете делать исключения для в каждом случае , поэтому на практике они не учитываются. По большому счету, большинство людей будут благоразумны и готовы объяснить свою точку зрения, так что у вас и будет лучшее — и взаимопонимание — .

Как вы это делаете?

Удивительно просто. Вот так:

«Пожалуйста, объясните, что вы имеете в виду?»

Я в шоке, что больше не делают.

Вы можете изменить это по-разному, от двух слов «Подробности, пожалуйста?» до витиеватого и замысловатого: «Прошу прощения за недопонимание, но не могли бы вы пролить свет на то, откуда вы пришли?» Точное словосочетание зависит от вашего личного стиля, но конечный результат один и тот же: он открывает другого человека и побуждает его к разговору .

Подожди — пока не вмешивайся! Подождите, пока они не закончатся. (Если вы участвуете в живом разговоре. Очевидно, что это не относится к веб-форумам.)

Умение слушать может показать уважение, но также демонстрирует готовность учиться , даже если вы злитесь на них . В игру вступают недостающие элементы, и эта дополнительная информация может изменить всю «тяжесть» ситуации.

Подходит и для грубых вопросов

Спрашивал ли вас, особенно если вы женщина, о вашем весе незнакомец? Это почти всегда любопытно и навязчиво, и вы можете спросить себя: «Почему они спрашивают меня?» В таком случае можно сказать вслух, твердо, но приятно:

«Почему ты спрашиваешь?»

Их ответ поможет прояснить их намерения и мотивы обращения к вам.Было ли это из чистого любопытства или завуалированного предубеждения, всплывшего на поверхность, теперь вы, надеюсь, узнаете.

Я слышал, что несколько моих друзей с большим успехом использовали эту точную технику, и она помогает им объясниться, а не заставляет вас чувствовать себя неловко.

Я знаю, когда это нелегко

В Сети могут быть случаи, когда вы на несколько абзацев вникаете в ответ, который изнашивает ваше колесо прокрутки и (возможно) доказывает, что вы правы.Но вы знаете, что? Вы не сможете, не сможете изменить мнение силой. Вы представляете, почему вы во что-то верите, и более вероятно, что другой человек передумает . Конечно, вы можете оказывать положительное влияние, но вы не занимаетесь джедайским трюком разума. (Хотя некоторые из нас хотели бы, чтобы у нас была такая возможность.)

В действительно напряженные времена вам может быть трудно стать лучше и смириться. Вам может быть трудно даже спросить «Почему?», и вы вернетесь к , предполагая , что другой человек просто осёл.

Но о , как часто я ошибался из-за этого: у всех нас бывают плохие дни. Это позор, когда у двух людей плохой день, и они врезаются друг в друга (будь то физически, текстуально или иным образом) и нападают друг на друга — только делает день еще хуже.

(Некоторые люди придурки. Но не стоит делать поспешных выводов без быстрого, но надежного «барометра намерений».)

Правда: бесспорно лучше скрасить чужой день, и обогатить свой собственный тоже .Это еще одна причина, почему определение намерения так важно.

Есть анекдот, который я люблю, и вы, возможно, слышали его раньше — если это так, отлично! Каждый должен помнить об этом:

Мужчина и его дочь едут в автобусе, а маленькая девочка рыдает и шумит. Все его слышат, и сердитая дама сзади восклицает: «Хм! Какой плохо воспитанный ребенок. Должно быть, ужасный отец, который не может контролировать своих детей.

Разгневанная дама врывается вперед и вступает в конфронтацию.Она не спрашивает. Она не проявляет ни малейшего любопытства. Она лает: «Скажи своему ребенку, чтобы он заткнулся! Она всем мешает!»

Конечно.

Но какая злая дама не знает, так это то, что мать девушки, жена мужчины, только что попала в серьезную автомобильную аварию, и после длительного пребывания они возвращаются домой из больницы. (Они не в машине, потому что семейный автомобиль был испорчен до неузнаваемости.)

Шансы, что вы столкнетесь с точно такой же ситуацией, были бы редки, я надеюсь, но это кратко иллюстрирует , почему определение намерения, мотивации, и контекст так важны.Намерение можно рассматривать как предварительное действие , и хотя я уверен, что в данный момент маленькая девочка не контролировала свои эмоции, ее слезы, несомненно, произошли потому что ее мама только что скончалась.

Но да, я знаю, что это непросто.

Тебе придется потренироваться, как и мне. Это делает легче с опытом — делать это много раз, снова и снова. Живая жизнь. Как и каждый из нас.

Помните, что: предварительное действие

Намерение включает в себя идеи.Исполнение идей вытекает из этой основы. Мыслители, которые намереваются что-то сделать, затем делают это.

Конечный результат может быть «конечным пунктом» путешествия идеи, но невозможен без пройденного пути. Я не слишком философствую, я просто демонстрирую процесс человеческого поведения.

У всех нас есть чувства, на которые мы не реагируем. И наоборот, у нас есть действия, о которых мы мало думали (и есть здоровые и нездоровые разновидности импульсивного поведения).Но где-то посередине, ближе к началу, находится наше намерение , и умысел остается действительным (и допустимым в суде, как ясно показывает умышленное убийство), даже если действие совершено. И если вам интересно, поскольку это известная шутка, добрые намерения прокладывают «дорогу в ад», если вы не соответствуете своим действиям.

Мы не можем легко забыть боль. Пока мы продолжаем разгадывать тайну человеческого мозга, некоторые недавние исследования даже показали, что чувств обиды хуже, чем боль .Окончательно, мы еще не знаем. Но я делаю знаю, что быстрая проверка чьих-либо намерений заранее станет точкой опоры, на которой будет основываться ваше будущее общение. Если кто-то откровенно не отвечает серьезно или необоснованно оскорбляет вас в ответ, то никакого общего обсуждения не может быть — по крайней мере, пока. Возможно, они остынут, изменят свое намерение на бодаться головами и извиниться. Возможно нет.

Но независимо от внешних обстоятельств факт остается фактом: вы контролируете себя , и вы можете дистанцироваться и участвовать в разговорах, намерение которых, как вы определили, выгодно для всех участников.

«Намерение — это не мысль, не объект и не желание. Намерение — это то, что может привести человека к успеху, когда его мысли говорят ему, что он потерпел поражение. Он действует, несмотря на снисходительность воина. Намерение — вот что делает его неуязвимым. Намерение — это то, что посылает шамана сквозь стену, сквозь пространство, в бесконечность». -Карлос Кастанеда

Это относится и к женщинам. Я бы хотел, чтобы в английском языке были лучшие местоимения.

С наилучшими пожеланиями — и в комментариях, как я люблю говорить, раскройте свои истории о намерениях!

Избранное фото предоставлено Чарльзом Делювио через unsplash.com

Получите удовольствие от своей жизни снова всего за 30 минут

Привет, я Лидия Киммерлинг, я вошла в шорт-лист Psychologies и нового голоса Hay House на 2016 год, и вы можете помочь мне победить, поддержав этот блог и нажав «ГОЛОСОВАТЬ» выше.

еще нет? Твоя рука тянется, чтобы нажать на будильник. Блургхх, еще темно.

Душ, платье, тост, поезд, работа, спортзал, ужин, телек, сон.

То же дерьмо, другой день… Когда жизнь стала такой скучной?

Это случается с лучшими из нас, и может быть трудно точно определить, когда и как это началось, но жизнь застревает на одном дне сурка, и по мере того, как повторяется день за днем, вы можете обнаружить, что говорите: «Я так надоело это, куда делся азарт?»

Две мои самые любимые эмоции — волнение и любовь. Вам это может показаться странным, но я МНОГО думаю о том, что я чувствую. Любовь может быть сложной, она требует времени и работы (хотя она стоит каждой секунды), тогда как волнение легко и может быть найдено всего за 30 минут.Это жужжание, работающее на полную мощность, вибрация и энергия в движении — вот главный злодей и хозяин эмоций, потому что это путь к тому, чтобы сделать вашу жизнь еще более удивительной.

Задумайтесь на секунду об этих двух разных ситуациях.

1. Время на работе, когда вам дали проект, от которого вы действительно не были в восторге, которого вы боялись и хотели, чтобы вам не пришлось его выполнять. Как это прошло? Я предполагаю, что вы столкнулись с множеством проблем, все шло медленно, и многое пошло не так.

2.А теперь подумайте о времени, когда вы работали над проектом, которым вы были так увлечены и не могли дождаться начала. Как это прошло? Лучше, чем вы могли ожидать, с большим количеством развлечений и возможностей?

Волнение создает позитивное движение вперед в нашей жизни, поэтому, когда нам скучно, мы чувствуем обратное: ЗАСТРЕВАНИЕ! Так что, если жизнь стала скучной, и вы чувствуете себя застрявшим или потерянным в данный момент, следуйте этим быстрым шагам, чтобы добавить волнения и превратиться из дерьмового чувства в счастливое всего за 30 минут.

1. По шкале от 1 до 10, где 1 означает отсутствие скуки за все время, а 10 — безумное возбуждение, насколько вы сейчас увлечены жизнью? Что нужно изменить в вашей жизни, чтобы перейти от этого числа к 10?

2. Если бы время и деньги не были проблемой, о чем бы вы мечтали, что бы вас по-настоящему радовало ваше будущее?» В ответ на этот ответ, есть ли люди в этом мире, которые уже делают это? Если вы не упомянули о путешествии во времени, скорее всего, вы ответите «да».ОТЛИЧНЫЙ! Итак, теперь вы знаете, что это не невозможно, это очень возможно. Оооооочень увлекательно.

3. Теперь вы знаете, что это возможно, подумайте о жизни через 12 месяцев. Если предположить, что все идет по плану без каких-либо проблем, как изменилась бы ваша жизнь и как бы она выглядела? Представьте, каким был бы ваш идеальный день, и запишите его от начала до конца. Помните, вы знаете, что это возможно, потому что люди уже живут этой жизнью, поэтому не сдерживайтесь и не зацикливайтесь на том, что нереально или невозможно.Это должно быть захватывающим.

3. Ваше будущее «я» через 12 месяцев, которое живет жизнью своей мечты, имеет возможность поговорить с вашим нынешним «я» (то есть с вами, кто читает это прямо сейчас). Они хотят дать вам несколько советов, чтобы побудить вас перейти от того места, где вы сейчас, к осуществлению своей мечты через 12 месяцев. Что хочет сказать ваше будущее «я»? Запиши это.

4. Принимая во внимание этот совет и зная, что это захватывающее будущее возможно, если бы вы собирались сделать это, какой первый шаг вы бы сделали? Угадай, что? СДЕЛАЙТЕ ЭТОТ ШАГ….. и просто посмотреть, что происходит. Что, если бы вы сделали этот шаг, а затем еще и еще, и это было бы легко, и вы действительно создали эту мечту? Насколько это интересно?

5. Теперь, по шкале от 1 до 10, насколько вы довольны жизнью?

Чтобы получить больше бесплатных советов, советов и инструментов для создания идеальной жизни, посетите мой веб-сайт и подпишитесь на мои еженедельные видео.

Как снова радоваться жизни

Иногда жизнь может стать немного скучной, и вы можете спросить себя: «Куда делась эта искра? Куда делось волнение?» Если вы чувствуете себя менее взволнованным жизнью в целом, знайте, что совершенно нормально иногда впадать в эту рутину «как обычно».Но так не должно быть всегда. Чтобы помочь вам снова зажечь искру, Линда делится своими советами о том, как снова радоваться жизни.

#1 Заявите о своей радости

Вопреки тому, что многие могут подумать, на самом деле вам не нужна ночная жизнь или интересная работа, чтобы радоваться жизни. Правда в том, что мы можем создавать собственную радость во всем, что делаем. Не ждите, пока ваша жизнь станет захватывающей, требуйте собственной радости! Это активное преследование, а не пассивное ожидание.

Попробуйте это: Начните со своих мыслей.Есть ли что-то новое, что вы можете узнать, что может снова вас взволновать? Есть ли хобби, которое может заставить вас сосредоточиться на работе над достижением новых захватывающих целей? Мелинда Дж. решила попробовать свои силы на скрипке в 45 лет и с тех пор не оглядывалась назад. Ей нравятся занятия, и она с нетерпением ждет новых оценок. Кэролайн С. начала играть в гольф в 40 лет и теперь любит отдыхать на разных полях для гольфа со своими друзьями.

#2 Ищите интересных людей

Угадайте, что? Счастье действительно заразно.Можно буквально поймать хорошее настроение.
Согласно исследованию, проведенному учеными из Гарвардского и Калифорнийского университетов, когда человек становится счастливым, у друга, живущего рядом, шанс стать счастливым самим на 25 процентов выше. У супруга (супруги) вероятность заражения увеличивается на 8 процентов, а у ближайших соседей — на 34 процента. Вы знаете, что это значит… вам нужно приложить усилия, чтобы найти и провести время со счастливыми людьми! Прежде чем вы это узнаете, вы увидите эту дополнительную пружину в своем шаге.

Попробуйте это: Не проводите слишком много времени с токсичными и изнуряющими людьми. Вместо этого ищите веселых и интересных людей.

#3 Побалуй себя

Брось эту рутину и выдели время, чтобы побаловать себя. Если вы любите здоровье и хорошее самочувствие, закажите ретрит или спа-сеанс. Если вам нравится путешествовать, почему бы не отправиться в спонтанное путешествие? Но подождите, иногда побаловать себя можно и чем-то очень простым, например, насладиться бутылкой прекрасного вина с другом или свернуться калачиком за действительно хорошей книгой.

Попробуйте это: Ищите предложения для отдыха, и если вы найдете что-то, что подходит вам по времени и бюджету, забронируйте это! Время от времени, если есть возможность, сходите на незапланированный массаж тела.

№ 4 Не теряйте время зря

Бьюсь об заклад, самые интересные люди, которых вы знаете, всегда что-то замышляют. Ты знаешь почему? Потому что они не тратят время понапрасну и хватаются за любую возможность жить жизнью! Если вы действительно посмотрите на свой день, вы заметите, что довольно много времени тратится на вещи, не добавляющие ценности, такие как просмотр Instagram, просмотр телевизора или игры в приложениях.Потерянное время истощает энергию, а как вы можете чувствовать себя взволнованным, когда вы истощены? Поэтому, когда вы знаете, что вам нужно встать и что-то сделать, вы найдете время и энергию. Увлекательные люди всегда находят способы заполнить свое время важными вещами и повысить ценность своей жизни.

#5 Перестаньте заботиться о том, что думают другие

Потому что не они живут твоей жизнью за тебя, а ты. Одна из главных причин, по которой мы не следуем своему сердцу, заключается в том, что мы слишком заботимся о том, что другие люди думают о нас.В результате мы впадаем в уныние и не занимаемся тем, что могло бы наполнить нас радостью.

Попробуйте это: Сосредоточьтесь на том, чтобы найти в себе смелость делать то, что делает нас счастливыми, независимо от того, что думают другие.

#6 Начать волонтерство

Есть причина, по которой волонтеры намного счастливее. Это потому, что есть что-то действительно полезное в помощи другим. Отдача своему сообществу не только имеет значение в сообществе, но и влияет на вашу уверенность.Ваша самооценка повысится, а общее психологическое состояние улучшится.

Попробуйте это: Подумайте о деле, в которое вы верите, и найдите волонтерскую организацию, связанную с этим. Вы получите максимальную отдачу от опыта, потому что верите в него, и таким образом он будет казаться более значимым.

Кто твой идеальный партнер? Пройдите наш бесплатный тест на совместимость прямо сейчас!

Скучаете? Как снова получить удовольствие от того, что вы делаете

Скука на работе, в конце концов, может быть хорошей вещью.Возможно, вам просто нужно снова увлечься тем, что вы делаете! Вот некоторые краткосрочные и долгосрочные исправления!

Как бы вы ни любили свою работу и не имели возможности работать по гибкому графику, мало кто застрахован от случайных приступов скуки или эмоционального выгорания на работе. Однако, несмотря на то, что чувство скуки может вызывать дискомфорт и заставлять вас сомневаться в том, подходит ли вам ваша позиция, исследования показали, что скука в конечном итоге может быть хорошей вещью.Многочисленные исследования показали, что когда люди переживают тихий или даже скучный период времени, за ним следует период улучшенных инноваций и творчества.

Работа Рэйчел О’Мира, автора книги Пауза: использование изменяющей жизнь силы перерыва , также выявила силу, которая может исходить от скуки. Она отмечает, что скука в вашей рабочей жизни может быть сигналом тревоги, который говорит вам, что вам нужно сделать паузу и сделать перерыв, чтобы заняться чем-то другим на некоторое время, будь то 10 минут, 10 дней или даже дольше.

Осознание того, что скука может быть полезной, не всегда помогает в данный момент. Когда вы теряете интерес к тому, что делаете каждый день, это может окрасить ваши дни в серый цвет и, в конечном счете, сбить вас с карьерного пути. Когда вы увлечены своей работой, ваши оплачиваемые часы не только пролетают быстрее, но вы также с большей вероятностью будете выделяться перед своим работодателем или клиентами как профессионал с высоким потенциалом, которого они хотят продвигать, нанимать повторно или ссылаться.

Вот несколько советов по краткосрочным и долгосрочным решениям, которые помогут вам снова вдохновиться тем, что вы делаете, когда переживаете умственный спад и чувствуете скуку:

Возьмите выходной день (или неделю).

Иногда, если вы чувствуете себя вымотанным, дело не в вашей работе, а в вас. Слишком много хорошего — даже с вашим призванием — может превратиться в чувство скуки. Если вы окажетесь на этом этапе, вместо того, чтобы предполагать, что вам нужно постоянно заниматься чем-то другим, попробуйте временно отвлечься от повседневной рутины.

Если это незначительный случай скуки или эмоционального выгорания, то даже если вы отдохнете от постоянной концентрации на своих проектах на день или ночь, вы сможете восстановить энтузиазм после перерыва.Но если вы чувствуете потерю интереса к работе в течение длительного времени, возможно, вам стоит устроить себе настоящий отпуск.

Если вы полностью отстранитесь от своей рабочей рутины на неделю (или дольше, если сможете), вы по-новому взглянете на свою работу и, вероятно, по-новому ее оцените.

Ищите новые проекты, клиентов или сложные задания.

Карьерная скука может быть сигналом того, что вы готовы расти. Даже если вы любите свою работу, вы можете зайти в тупик, если не будете активно пытаться расширять свои задачи и искать новые интересные возможности.Даже если вы можете выжить, занимаясь одним и тем же делом изо дня в день, попробуйте смешивать вещи до того, как вам станет скучно, чтобы помочь встряхнуться и повысить вероятность того, что вы останетесь увлеченными и увлеченными своими проектами. .

Если вы работаете на работодателя, вовлеките своего начальника в эти усилия, попросив дополнительные задания, которые немного выходят за пределы вашей зоны комфорта, чтобы помочь вам учиться и расти. Если вы фрилансер, возьмите на себя ответственность за поиск новых типов клиентов или проверьте свои навыки, предоставляя услуги в другой отрасли.

Сократите свой рабочий день, выработав новые привычки.

Независимо от того, работаете ли вы на традиционной работе или имеете собственный бизнес, легко позволить времени, которое вы тратите на работу, утекать в другие сферы вашей жизни. Хотя у вас может быть не так много гибкости, как вам хотелось бы, в часы, когда вы сидите за столом, или иногда у вас могут быть требования клиентов, которые требуют больше времени, чем стандартный рабочий день, все же есть способы, которые вы можете взять на себя. меньше времени на работу, что может помочь вам оставаться свежим и вовлеченным.

Если вы работаете с девяти до пяти и обычно работаете до 8 часов вечера, например, примите решение начать новую жизнь и вовремя отходить от своих задач каждый день. Если у вас есть контрактные проекты, которые захватили всю вашу жизнь, приводя к работе и полному отсутствию развлечений в вашей жизни, то неудивительно, что вам наскучила эта реальность. Сократите нагрузку на своих клиентов и определите разумное количество часов, которые вы посвятите своему бизнесу, чтобы у вас было больше времени, чтобы освежиться и перезарядиться.

Помните, что проблема не всегда в том, что вы делаете, может быть в том, как вы это делаете.Изучите свои привычки и при необходимости внесите изменения, чтобы избавиться от скуки и снова получить удовольствие от своей профессиональной жизни.