Как стать более коммуникабельным: 5 советов, как стать коммуникабельным человеком

Содержание

5 советов, как стать коммуникабельным человеком

Коммуникабельность – это способность быстро устанавливать контакты и налаживать отношения. Общительность – потребность в общении и направленность на окружающих. Быть коммуникабельным сложнее, чем контактировать со всеми подряд, но качество это более ценное.

Искусство эффективного общения

За коммуникабельность часто принимают общительность, но это не так. Люди-экстраверты могут не быть коммуникабельными, в то время как их противоположности – интроверты могут в совершенстве владеть навыками общения и иметь репутацию коммуникабельных.

Коммуникабельность – это умение установить с людьми теплые доверительные отношения, заслужить у них уважение и даже поднять их собственную самооценку. Человек общительный может оказаться неуживчивым, нетактичным, чрезмерно разговорчивым, и иметь с таким дело – занятие малоприятное.

Быть коммуникабельным – большое преимущество. Коммуникабельных ценят работодатели, они пользуются авторитетом у сотрудников, клиентов и конкурентов, им доверяют, их любят друзья и близкие. У них много полезных связей, что немаловажно при построении карьеры и личной жизни, им проще получить нужную информацию.

А все потому, что, общаясь с людьми, они налаживают с ними двусторонний контакт и не давят на них своими знаниями, красноречием и значимостью. Нередко они больше слушают, чем говорят сами, при этом они – активные слушатели.

Американский актер и сценарист прошлого века Чонси ДеПью говорил, что никакая другая способность человека не позволит ему сделать карьеру и получить признание столь быстро, как способность говорить красиво. А способность говорить красиво – непременное условие коммуникабельности.

Врожденное ли это свойство характера? Ведь бывает же так, что у бабушки, прожившей всю жизнь в деревне, деликатности и интеллигентности больше, чем у городского жителя с двумя образованиями! Впрочем, это не важно. Главное, что при большом желании коммуникабельность можно в себе развить.

Будьте коммуникабельны!

1. Хотите быть коммуникабельным – умейте молчать

Казалось бы, молчать – это так просто. Но у большинства людей молчать получается намного хуже, чем говорить.

Вспомним людей из своего окружения и подумаем, многие ли из них умеют слушать нас молча, не перебивая. Скорее всего, чтобы их пересчитать, хватит пальцев одной руки. А как насчет нас самих? Получается ли у нас дослушать собеседника до конца или мы нетерпеливо ждем секундную паузу в его рассказе, чтобы перевести разговор на интересующую нас тему? Любим ли мы перебивать рассказчика с целью самим закончить его мысль? Или прерывать его речь словами: «Я это уже слышал», «Ты это уже говорил», «Меня это не интересует»?

Если мы относимся к плохим слушателям, то привыкнуть и простить нам этот недостаток могут лишь наши друзья и близкие, но его не потерпят остальные. Поэтому мы никогда не сделаем успешную карьеру в сферах деятельности, где нужно общаться с людьми.

Уметь слушать – это не просто молчать. Ведь можно изображать внимание, углубившись в собственные мысли, и собеседник тут же поймет, что он нам безразличен. Это обидит его не меньше, чем если мы перебьем его и «сменим пластинку». Мы действительно должны проникнуться его словами и показывать заинтересованность кивками головой, фразами, которые покажут, что мы не утратили нить разговора, вроде: «Кто бы мог подумать!», «Наверно, ты очень огорчился (был рад)» и т. д. – смотря по ситуации. Главное, дать человеку выговориться.

Есть множество примеров, когда молчаливых слушателей называли прекрасными собеседниками.

Но почему мы должны выслушивать то, что, может быть, нам совсем не интересно и изображать внимание? Во-первых, мы решили стать коммуникабельными. Во-вторых, если мы не проигнорировали человека, а вступили с ним в беседу, значит он нам зачем-то нужен. Но мы не будем интересовать его до тех пор, пока сами не проявим к нему интерес и внимание.

2. Говорим с людьми на темы, которые им интересны

Почему? На этот вопрос дал исчерпывающий ответ Дейл Карнеги. Он заметил, что есть лишь один способ оказать влияние на другого человека: говорить с ним о том, чего он желает, к чему стремится, и открыть ему способ, как это получить. Чтобы было совсем понятно, Карнеги привел пример, который взяли на вооружение люди, занимающиеся продажами. Его еще называют «принципом земляники со сливками».

Дейл Карнеги сказал, что он любит землянику со сливками, а рыба – червяков и кузнечиков, поэтому когда он идет на рыбалку с намерением ее поймать, то цепляет на крючок то, что любит рыба, а не он, то есть червяка, а не землянику. В противном случае улова не видать.

Значит, если мы хотим понравиться человеку и заинтересовать его, то должны беседовать с ним на темы, близкие ему, а не нам. Предмет его интересов можно выяснить с помощью наводящих вопросов. Если мы угадаем, то, возможно, нам и не придется говорить самим, а достаточно будет лишь активно слушать. Так мы сможем поддержать разговор даже о вещах, в которых не особо компетентны. Людям нравится ощущать свою значительность, так поможем им в этом.

3. Воспитываем в себе толерантность

С некоторыми собеседниками невозможно разговаривать более нескольких минут, потому что они признают только единственную точку зрения – свою собственную. И получается, как в анекдоте об инструкции для сотрудников: «п. 1. Начальник всегда прав; п. 2. Если начальник неправ, смотри п. 1». О каком обмене мнениями может идти речь, если собеседник сразу же вступает в спор, чтобы доказать свою правоту!

«Ты хочешь быть прав или счастлив?», – спрашивают мудрецы и советуют уклоняться от споров. Ведь чем больше мы будем спорить, тем яростнее наш собеседник будет отстаивать свое мнение, так что мы ему все равно ничего не докажем. А если все же докажем, «приперев к стене» железными аргументами, то мы-то почувствуем себя «на коне», а он – глупцом. И вряд ли ему захочется продолжить знакомство с нами.

Коммуникабельные люди воздерживаются от категорических суждений. Даже если спор принципиальный и мы уверены в своей правоте, лучше проявить деликатность, чтобы не поставить другого в унизительное положение и дать ему возможность сохранить достоинство. Мы можем сказать что-то вроде: «До недавнего времени я тоже был в этом уверен, но вчерашние события показали, что я был неправ».

К тому же мы тоже можем заблуждаться, и истина будет где-то посередине. Поэтому вместо того чтобы спорить и разойтись обиженными, не помешает поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения. Например, у двоих людей, смотрящих на прямоугольный стол с разных сторон – прямо и сбоку, сложится разное мнение о его размерах. И оба они будут по-своему правы. Так что прежде чем судить о каком-то предмете, важно иметь о нем полную картину.

4. Улыбаемся

Каждый из нас намного охотнее будет иметь дело с человеком, на лице которого сияет доброжелательная улыбка. Невозможно быть коммуникабельным и одновременно иметь кислую мину на лице. Люди инстинктивно сторонятся тех, от кого исходит недоброжелательность.

Правда, некоторые сторонники естественного поведения говорят, что уж лучше искреннее недружелюбие, чем искусственная дежурная улыбка. Тем не менее, общаться мы предпочитаем с людьми улыбчивыми. А чтобы наша собственная улыбка не казалась приклеенной, «надеваем» ее не сразу, а через секунду после того, как увидим человека, которому она предназначена.

5. Стараемся подстроиться под настроение другого человека

Общение можно сравнить с танцами, где необходимо попасть в такт с партнером, уловить ритм его движения. Коммуникабельный человек обладает интуицией, позволяющей ему чувствовать настроение собеседника.

Например, мы возвращаемся из магазина, наши руки заняты покупками, а нас останавливает знакомый с рассказом о том, как замечательно он провел отпуск. Мы чувствуем себя, как выжатый лимон, а его переполняет энергия. В другое время мы бы с удовольствием его выслушали, но сейчас его оживление вызывает лишь раздражение.

Или же нам нужно срочно закончить отчет, а приятельница возбуждена предстоящей свадьбой дочери и пытается рассказать подробности. Разные уровни энергии, несовпадение настроений могут спровоцировать ссору, о которой впоследствии пожалеют обе стороны.

Коммуникабельный человек, прежде чем выбрать тему и тон разговора, убедится, будут ли они соответствовать тому, что сейчас творится в душе человека, находящегося перед ним. 

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько хорошо вы умеете общаться.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

5 советов, как стать более общительным человеком

Общительность, в отличие от коммуникабельности, не всегда со знаком «+». Чрезмерная общительность утомительна и далеко не всегда приятна собеседникам. Как научиться общаться правильно и не приобрести репутацию болтуна.

Коммуникабельность vs общительность

Есть люди общительные, менее общительные, замкнутые. У общительных, как правило, много друзей, приятелей и знакомых, чего не сказать о молчунах. Общительные легко знакомятся с новыми людьми, они уверенно чувствуют себя в любой незнакомой компании и не мучаются вопросами: «Что обо мне подумают, если я заговорю первым?» или «Вдруг кому-то будет неинтересен мой рассказ?».

Излишне общительные люди даже не задумываются, что порой их выслушивают из вежливости или потому, что не умеют отказывать. Для них не важно, кто их слушает, главное – выговориться самим, поэтому иногда они бывают довольно навязчивы. И тогда словесный поток, который льется из них, в сердцах называют «диареей мыслей». Кто-то верно заметил, что излишняя общительность точно так же, как и замкнутость, может стать причиной одиночества.

А немецкий философ Артур Шопенгауэр пришел к заключению, что «общительными людей делает их неспособность переносить одиночество, то есть самих себя».

Коммуникабельность (от лат. communication – связь, контакт) несколько отличается от общительности. И в первую очередь тем, что коммуникабельному человеку не все равно, как его воспринимают собеседники. Его мнение непредубежденно, он толерантно относится к высказыванием других людей, уважает их, не пытается давить своим авторитетом, если с ним не согласны. Он наблюдателен: если тема беседы кого-то не устраивает, он деликатно переводит разговор в другую плоскость. Ведь, как говорил Нейах – автор многих афоризмов, – «если люди начнут называть все вещи своими именами, то они скоро перестанут общаться совсем».

После разговора с коммуникабельным человеком у собеседников остается приятное «послевкусие», ведь беседа идет на равных, даже если вторая сторона менее образована или компетентна в данном вопросе.

Речь коммуникабельного человека красива и правильна, в то время как человек общительный может говорить, что и как ему вздумается, картавить, употреблять слова-паразиты и ненормативную лексику, мало заботясь об ушах собеседников.

Таким образом, коммуникабельность – это умение общаться. Быть коммуникабельным – обязательное требование, выдвигаемое работодателями уважающих себя компаний при приеме новых сотрудников на должности, связанные с работой с людьми или с работой в команде, потому что коммуникабельные люди неконфликтны, легко и быстро заводят деловые и дружеские связи. Они пользуются авторитетом в коллективе и становятся лидерами.

Как проверить, коммуникабельны ли мы

Это легко. Достаточно лишь честно ответить себе на несколько вопросов.

  1. Заставляет ли нас нервничать приглашение на деловую встречу, где будет много незнакомых людей?
  2. Расстраивает ли нас поручение выступить с лекцией перед большой аудиторией?
  3. В коллективе произошел конфликт, и начальство поручило нам разобраться с обеими его сторонами. Пугает ли нас такая просьба? Боимся ли мы откровенно принять чью-то сторону и испортить отношения со второй, а то и с обеими сразу?
  4. Будем ли мы отстаивать собственную позицию, если убеждены в своей правоте, или предпочтем промолчать?
  5. Чувствуем ли мы дискомфорт, когда к нам на улице обращается незнакомец, даже если он всего лишь интересуется, «как пройти в библиотеку»?
  6. Возникает ли у нас желание перейти на другую сторону улицы, остаться незамеченным при виде знакомого, даже если он не сделал нам ничего плохого?
  7. Положительные ответы на эти вопросы покажут, что коммуникабельность – это не про нас.

Как стать коммуникабельным человеком?

Споры о том, врожденное или приобретенное это свойство характера, не прекращаются и сейчас. Одни утверждают, что коммуникабельным нужно родиться, и коммуникабельность передается с генами. Другие же считают, что это такая же черта характера, как вежливость, и ее можно воспитать, развить.

Любопытно, что довольно часто в одной семье, у одних и тех же родителей, можно видеть ребенка-экстраверта и ребенка-интроверта, коммуникабельного и некоммуникабельного. Психологи считают, среди экстравертов коммуникабельные люди встречаются чаще, чем среди интровертов. Ну и, конечно же, у коммуникабельных родителей, в силу их поведения и образа жизни, больше шансов, что и дети их будут отличаться коммуникабельностью.

И все же коммуникативными навыками, как и любыми другими можно овладеть. Было бы желание.

1. Учимся не избегать общения

Невозможно чему-то научиться заочно, без подкрепления теории практикой, поэтому не избегаем разговоров, как обычно, а стараемся их поддерживать.

Пусть даже это будет неприятная соседка, бывший одноклассник, к которому мы никогда не испытывали особых симпатий, или надоевшая коллега, с которой мы не горим желания встречаться лишний раз. На ком, как не на них, можно потренироваться в терпимости, толерантности и красноречии. Тем более что совсем не обязательно вступать в пространные беседы. «Дежурные» темы – нейтральные: погода, домашние питомцы, городские новости и даже слухи. Говорить нужно о том, что людям близко и понятно, что они могут с нами легко обсудить, что не заставляет их напрягаться и прилагать усилия. Вопросы о личной жизни – табу. Чем чаще мы будем общаться с людьми, тем легче и естественнее это будет происходить.

2. Будем активным слушателем

Быть коммуникабельным – это не значит тараторить без умолку, не давая собеседнику высказать свое мнение. Недаром говорят, что слово – серебро, а молчание – золото. Говорить красиво – это искусство, но уметь молчать – искусство не меньшее.

Коммуникабельный человек молчит, когда другой говорит, и этим показывает свое уважение к собеседнику. Он дождется, когда человек выскажется, и лишь потом начнет говорить сам.

Но ведь как бывает чаще всего? Не дав договорить, мы тут же выступаем со своими комментариями и единственно «правильным» мнением. В результате такой беседы расходимся, испытывая обоюдное неудовольствие и желание поменьше общаться в дальнейшем. Причем мало дослушать человека до конца – перед тем как ему ответить, нужно выдержать 3-5 секундную паузу, ведь, возможно, он еще не закончил говорить, а просто переводит дыхание.

Кроме того, мы проявим себя как внимательный и активный слушатель, если время от времени будем утвердительно кивать головой, демонстрируя таким образом, что мы не улетели в мыслях в заоблачные дали, а все во внимании. Собеседник должен чувствовать, что он уважаем, а его рассказ нам важен и интересен.

Не нужно отвечать кратко и однозначно. После того, как собеседник выскажется, реагируем на его слова фразами вроде: «Представляю, каково тебе было…», «Наверно, тебе пришлось очень переживать…», «Жаль, что так случилось…», «Я рад, что все обошлось…» т. п. Они покажут, что мы искренне сопереживаем человеку и заинтересованы в нем, в его мыслях и чувствах.

Если мы будем внимательно слушать других людей, они скажут о нас, что мы человек, «приятный во всех отношениях». Они будут хотеть находиться рядом с нами, потому что в нашем обществе им будет комфортно. Ведь, давая возможность другим людям высказаться, мы помогаем им почувствовать свою значимость, растет их самооценка. Выслушивая других, мы завоевываем их доверие. И чем лучше мы умеем слушать, тем больше нам доверяют.

Активное слушание приносит еще одну пользу: оно воспитывает дисциплинированность, ведь удержать свое внимание, сфокусироваться на словах собеседника, не давать своим мыслях блуждать где-то далеко, непросто. Поэтому чем больше мы будем работать над своим вниманием к словам другого человека, тем более дисциплинированными станем. Обучаясь искусству слушать, мы фактически развиваем свою личность.

3. Будем оптимистичны, остроумны и изобретательны

На душе скребут кошки, все валится из рук, но кому это интересно? Люди подсознательно начинают избегать тех, кто все время ноет и жалуется. Можно выслушать и помочь советом один, два, три раза – не больше. Кому же понравится долго играть роль мусорного бака, в который сливается весь негатив? К тому же пессимизм заразен, поэтому неудивительно, что хронических пессимистов со временем начинают избегать даже их друзья. Люди тянутся к оптимистам, к тем, от кого исходят позитив, жизненных силжизненная сила и уверенность.

То же самое можно сказать и о скучных людях, в обществе которых и мухи впадают в спячку. Кто-то сказал, что скучный человек – этот тот, кто обладает даром речи, но не имеет способностей к разговору. Эти способности развить совсем несложно – было бы желание стать интересным собеседником. К тому же наука о красноречии – умении говорить красиво и заинтересовать других своей речью, довольно увлекательна.

4. Чаще обращаемся к собеседнику по имени

Людям нравится, когда к ним обращаются по имени, это располагает их к себе. Поэтому стараемся запоминать имена новых знакомых. И если вдруг чье-то мы не расслышали или забыли, то лучше деликатно переспросить еще раз, чем не обращаться никак. Например: «Простите, я так увлеклась нашей беседой, что запамятовала, как вас зовут» или «Напомните, пожалуйста, ваше имя – совсем вылетело из головы». Если есть возможность, можно попросить напомнить имя кого-то другого.

5. Будем искренни и естественны

Поддерживаем разговор, задаем вопросы, интересуемся, обсуждаем – но если нам действительно интересно. Поддельный интерес слишком заметен, и это лишь оттолкнет человека от нас.

Однако писатель Роберт Стивенсон, автор «Острова сокровищ», говорил, что «мир скучен для скучных людей». Из чего следует, что интересный человек испытывает искренний интерес ко всем людям и едва ли не с любым найдет тему для разговора, занимательную для обоих.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько хорошо вы умеете общаться.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как стать коммуникабельным и быть уверенным при общении

Кто такой коммуникабельный человек? Это прежде всего человек, которому общение доставляет удовольствие. Общительному человеку не важно; с кем общаться, ему интересен сам процесс. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием. Попробуйте прислушаться к следующим советам.

Кто такой коммуникабельный человек? Это прежде всего человек, которому общение доставляет удовольствие.

Общительному человеку не важно, с кем общаться; ему интересен сам процесс. Если вы чувствуете, что недостаточно коммуникабельны, что вы часто ищете возможность уклониться от предстоящей беседы, попробуйте прислушаться к следующим советам.

1. Не избегайте общения.

Вам кажется, что вы достаточно общительны, но предпочитаете вступать в диалог только в случае, если собеседник вам приятен и у вас хорошее настроение? К примеру, если вы замечаете идущего вам навстречу знакомого, то вы предпочитаете свернуть с пути, чтобы избежать беседы с ним; если вы замечаете в окне общественного транспорта малознакомого вам человека, то предпочитаете подождать следующий автобус. Все это — признаки того, что вы недостаточно коммуникабельны. Вы должны стремиться к тому, чтобы развить в себе это качество. Для этого старайтесь не избегать случайных встреч, общаться с малознакомыми людьми или с теми, кто вам вообще незнаком. Так вы разовьете навык общительности.

2. Научитесь получать удовольствие от общения.

Это не так просто, как кажется. Мы всегда настраиваем себя на то, как пройдет запланированная беседа с тем или иным человеком. Например, встреча с бывшим одноклассником видится вам очень скучной и неинтересной, так как вы знаете, что ваш собеседник — типичный зануда. Предстоящий разговор с начальником всегда предполагает некоторую скованность и нервозность. Перед разговором, который видится вам неприятным, вы должны настроиться на лучшее: помните, что вы всегда можете изменить ситуацию, поменяться ролями со своим собеседником. К примеру, вам не очень хочется выслушивать воспоминания детства вашего бывшего одноклассника. Отлично — не выслушивайте, начните сами рассказывать, завладейте ситуацией. Или же поверните разговор на другую тему, которая будет интересна вам обоим. Превратите предстоящий неприятный разговор в приятный. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием.

3. Старайтесь выступать инициатором беседы.

Живя в большом городе, легко сделать вид, что не видишь старого знакомого, с которым едешь в одном вагоне метро, или притвориться, что вы не узнали его. Как правило, опущенные вниз глаза свидетельствуют о вашем нежелании вступать в контакт, и это срабатывает — с вами тоже не хотят общаться. Но подобная взрослая игра в прятки заставляет вас испытать гораздо больше отрицательных эмоций, нежели беседа даже с самым нежелательным собеседником. Когда вы скрываетесь от вашего знакомого, вы находитесь в состоянии ожидания, боязни: «А узнал(а) ли он(а) вас? А хочет ли он(а) поговорить?» Чтобы не мучиться такими вопросами и не ждать, пока к вам подойдут и начнут разговаривать, — лучше всего сами начните разговор, выступите в роли инициатора диалога; вы почувствуете, что это достаточно легко.

4. Вступая в контакт с людьми, не будьте слишком формальны в общении с ними.

На вопросы: «Как дела?» и «Как поживаешь?» вполне логично немного рассказать о своих делах и своей жизни. Сухость ваших ответов и нежелание вступать в разговор будут расценены как неуважение и недоброжелательность по отношению к вашему собеседнику.

Для того чтобы стать приятным собеседником, необходимо помнить главное правило любой беседы — нужно уважать мнение собеседника, даже если оно сильно расходится с вашим мнением, если оно вызывает у вас бурю протеста. Ваш протест должен быть высказан цивилизованно.

Если вы выразите уважение к позиции собеседника, тогда вы завоюете его доверие. Но помните, что уважение к мнению вашего оппонента не означает, что вам непременно нужно выразить согласие с его точкой зрения. Как правильно выразить уважение к мнению собеседника?

1. Выслушайте оппонента внимательно, даже если он будет говорить самые немыслимые вещи, если его позиция будет противоречить законам логики. Дослушайте его до конца, проявив терпение, попытайтесь проявить интерес к точке зрения вашего собеседника. Если он не владеет нормами литературного языка или основами логики и риторики — не пользуйтесь заминками в его аргументации, чтобы вставить свое слово; так вы можете окончательно сбить вашего собеседника

2. После того, как ваш собеседник закончит изложение своей мысли, прежде всего,отметьте достоинства его мнения, назовите плюсы его позиции, с которыми вы согласны. А уж потом приступайте к критике.

3. Высказывайте свою точку зрения, не унижая и не оскорбляя вашего собеседника. Помните, что ни в коем случае нельзя использовать такие аргументы, как: «Вы совершенно не разбираетесь в вопросе, вы совершенно некомпетентны, вы неправильно понимаете суть дела». Такими высказываниями вы только оскорбите вашего оппонента, но не придете к компромиссу.

4. Для того чтобы высказать уважительное отношение к вашему собеседнику, вы можете использовать высказывания типа: «Допустим, вы правы», «Предположим, я с вами соглашусь». Это будет приятно вашему собеседнику и будет означать, что вы поняли и приняли его точку зрения как достойную.

5. Любой спор должен быть нацелен на то, чтобы найти какое-либо компромиссное решение, а не просто поругаться или доказать вашему оппоненту собственное превосходство. Поэтому в любой беседе всегда стремитесь не к конфликту, а к принятию решения, которое будет устраивать обе стороны.

Источник

___________________________________________________________

Читайте также:


Как стать более коммуникабельным человеком?

Коммуникабельный человек — это всегда долгожданный гость, приятный собеседник и ценный сотрудник. Рассмотрим, какие качества и навыки необходимо в себе развивать, чтобы процесс общения с людьми проходил максимально продуктивно и был в удовольствие.

Отличительные черты коммуникабельного человека

Коммуникации играют очень большую роль в нашей жизни. Искусство общения — предмет многих современных тренингов, которые пользуются колоссальным спросом среди успешных личностей и людей, желающих добиться высоких целей.

На уровень качества коммуникации влияют следующие факторы:

  • совпадение интересов участников диалога;
  • общение невербального характера;
  • желание принести и получить пользу от беседы.

По-настоящему коммуникабельный человек обладает определенными свойствами:

  • умение получать наслаждение от разговора;
  • способность поддерживать любую тему;
  • наличие широкого кругозора;
  • манера общения в спокойном и сдержанном тоне;
  • умение вызывать естественные приятные эмоции у других людей.

Обладая высоким уровнем коммуникабельности, мы получаем возможность легко налаживать контакт и доверительные отношения практически с любым человеком.

Навыки коммуникации

Чтобы стать желанным и интересным собеседником, нужно работать над собой. Рассмотрим навыки, которые необходимо развивать, чтобы общение с вами по-настоящему увлекало людей.

Учитывать эмоциональное состояние собеседника

Перед тем, как предложить тему разговора в определенном эмоциональном тоне, необходимо обратить внимание на настроение человека. Способность чувствовать и учитывать душевное состояние собеседника — залог доверительного и позитивного диалога.

Уметь слушать

Многие люди ошибочно считают, что коммуникабельность — это прежде всего мастерство красиво говорить. Однако один из ключевых навыков общения заключается в умении слышать и слушать. Погружаться в разговор в качестве слушателя без осуждения, не перебивая — это отличный способ оказать недостающую поддержку другим людям.

Быть интересным собеседником

Люди любят общаться с образованными и эрудированными личностями. Необходимо постоянно развиваться. Однако в разговоре с любым человеком не стоит чрезмерно подчеркивать свою значимость и компетентность, чтобы не показаться высокомерным.

Уважать чужое мнение

Уважительное отношение к мнению других людей — показатель толерантности и хорошего воспитания. Воздержание от споров и категорических суждений позволит поддерживать общение в деликатной форме и сохранить приятную атмосферу.

Поощрять чужие достоинства

Находить в человеке положительные черты, а не повод для осуждения и советов — это навык, который упрощает построение прочных отношений. Уровень доверия значительно повышается при искреннем упоминании собеседнику о его лучших качествах и преимуществах.

Общаться в дружелюбной форме

Уверенный и доброжелательный взгляд, спокойный тон голоса, естественная заинтересованность в диалоге позволяют добиться взаимности и комфорта в общении.

Поддерживать любые темы

Важно понимать, что людям интересны близкие им темы, в которых вы можете быть некомпетентны. Несколько наводящих вопросов с вашей стороны подчеркнут искренний интерес в разговоре и помогут ощутить собеседнику его значимость.

Быть гибким

Умение находить общий язык во время беседы имеет большое значение. Нежелательно общаться с людьми заученными фразами или шаблонами. Уместный юмор прекрасно разряжает обстановку. Коснувшись тем о путешествиях, известных личностях, встречах, достопримечательностях, целесообразно использовать эту возможность найти еще больше точек соприкосновения с человеком.

Все эти навыки можно развить, только практикуя общение. Поэтому для того, чтобы стать коммуникабельным, следует регулярно расширять свой круг друзей и знакомых. Также необходимо придерживаться всем известного правила: обращаться с людьми так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам.

Развивая в себе навыки коммуникабельности, можно получать от общения искреннее удовольствие, а также обрести надежных приятелей, поддержку и полезные связи.

Как стать коммуникабельным человеком и найти друзей?

Многие люди в разговорной речи всё чаще подразумевают под общительностью — коммуникабельность человека, считая это абсолютно идентичными понятиями. Однако это полностью не соответствует действительности.


Общительный человек легко чувствует себя в беседе с человеком, идёт на контакт, говорит собеседнику огромное количество информации, порой даже и ненужной.

Задаёт множество вопросов и даже не вникает в ответы, всё становится более похоже на монолог одного собеседника.

Коммуникабельность же нечто иное и мало кто может поистине привить себе это качество.

  • Человек получает удовольствие от самого разговора;
  • Способен поддержать любую тему;
  • Имеет богатый кругозор;
  • Имеет спокойный и завораживающий тон.

Как стать коммуникабельным человеком?

1. Соблюдайте спокойствие всегда. Глаза — должны быть направлены в область переносицы собеседника, попеременно при беседе отвлекая их на иные предметы. Руки расположены вдоль тела или положены на колени.

Запомните! Бегающие глаза, скрещенный на груди руки, громкий голос дадут понять лишь, что вам всё это не совсем приятно и желаемо.

2. Никогда не судите о человеке по его внешним данным и виду, даже ни разу не пообщавшись с ним. Выбрав неправильную тактику можно потерять собеседника, а быть может и близкого друга. Ищите в человеке его достоинства, умения, положительные качества. Это более расположит и его и вас к друг другу.

3. В ходе разговора можно слегка сменить тему, рассказать анекдот подходящий под случай или расспросить про недавно просмотренный фильм или телепередачу. Если человек находится у вас в гостях — не забудьте предложить ему кофе или чай.

Коммуникабельность — искусство общения. Поэтому, к сожалению, на сегодняшний день, такие люди всё чаще одиноки в жизни, у них очень мало или совсем нет друзей.
Дело не в их характере, умении или наоборот неумении. Просто общество пытается всё чаще навешивать на них ярлыки — «слишком умный», «ботан», зануда и т.д.
Поэтому искать друзей нужно по духу с вами, по общим интересам.

Как найти друзей?

Сейчас есть тысячи способов обзавестись хорошими и верными друзьями, найти собеседников.

1. Интернет

Социальные сети — место, где скапливаются разные категории людей и здесь более проще найти людей, подходящих по интересам именно вам.
Разместите несколько фотографий на своей страничке, расскажите про увлечения.

Общение по скайпу — немного отличается от всех социальных сетей хотя бы тем, что уже предоставляется возможность видеть человека, смотреть ему в глаза через экран.

2. Парки, скверы, музеи

Посещая места скопления большого количества людей можно познакомиться с новыми людьми. Часто люди и приходят сюда как и вы, найти друзей.

Всё только в ваших руках. Тем более когда человек обладает коммуникативными навыками, готов к общению, искренне настроен, то любой захочет стать для него самым верным другом.

Как стать коммуникабельным — Work.ua

Кем бы вы не работали, но такая строка, как коммуникабельность, есть в каждом резюме. И это действительно важное качество, ведь нам каждый день приходится работать с людьми. Work.ua расскажет, как стать действительно общительным.

Сосредоточьтесь не на том, что говорить, а на том, чтобы сказать хоть что-то

Когда вы начинаете подбирать слова, вы теряете момент, когда ваши фразы будут уместны. Раздумывая над речью, вы все больше уйдете в себя и не сможете потренировать навык коммуникации.

Ваша цель — это не сказать что-то идеальное, а в том, чтобы поделиться позитивной энергией с другими людьми.

Пусть ваша речь не попадет в фонд золотых цитат, но зато у вас постепенно пропадет страх говорить и делиться своим мнением.

Вот несколько советов, как перестать бояться говорить здесь и сейчас:

  1. Улыбайтесь. Улыбка поможет раскрепоститься и расслабиться. Да и собеседнику будет приятнее разговаривать с позитивно настроенным человеком.
  2. Будьте здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас, и отпустите все ваши мысли «а что же будет, если я это скажу». Внимательно слушайте, что вам говорят, и нужная точная мысль точно сама собой придет вам в голову.
  3. Оставайтесь собой. Когда вы пытаетесь произвести впечатление, то слишком долго продумываете свою речь, пытаетесь запомнить, что вы сказали, чтобы следующие фразы соответсвовали предыдущим и опять-таки, не говорите.

Думайте не о себе, а об окружающих

Вот вам уже не страшно говорить самому, поэтому сейчас узнаем, как разговорить собеседника. Дайте ему почувствовать, что он интересен и важен.

Как говорит знаменитый коуч Стивен Кови, большинство людей слушают с намерением ответить, а не понять. И это неправильная позиция.

Дайте людям возможность поделиться своими переживаниями, тогда они с большим энтузиазмом пойдут на контакт.

Вот несколько правил, чтобы собеседник точно заговорил:

  1. Дайте ощутить что-то общее. Прислушивайтесь к разговору и дайте знать, что у вас есть точки соприкосновения. Хватит одной фразы, например, «да, мне тоже это так знакомо». Это повысит уровень доверия и эмпатии.
  2. Проявите эмоции. Когда человек делится чем-то важным, он ждет эмоциональной поддержки и реакции. Таким образом собеседник будет ассоциировать вас с положительными эмоциями, которые он испытал во время разговора, и в следующий раз охотнее пойдет на контакт.
  3. Дайте людям пространство. Делайте паузы, пусть собеседник подумает над ответом на вопрос или банально отдохнет от разговора. Это позволит продолжать разговор более продуктивно и никто не подумает, что вы на него давите или торопите.

Не забывайте практиковаться. Даже если у вас маленький коллектив, всегда есть альтернативное решение. Вы можете ходить на курсы или клубы по интересам, да и просто небольшой разговор в магазине или кофейне — это отличная тренировка ваших навыков.


Читайте также



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как стать более открытым?

Хочешь иметь много друзей, пользоваться популярностью в компаниях и нравиться противоположному полу? Самый главный секрет жизни, где тебя все любят и всем нравишься, кроется в большей открытости. Ты слишком замкнутый, чтобы получать от жизни то, что хочешь и чего достоин.

Какая самая привлекательная черта человека? Его открытость для общения. При этом возрастает коммуникабельность, привлекательность и успешность в любом деле. Именно это умение открывает двери возможностей и предоставляет хорошие шансы.

Содержание статьи

Как стать более открытым и коммуникабельным?

1. Демонстрируй дружелюбное и отличное настроение

Всем симпатичны те люди, которые улыбаются, веселятся и наслаждаются жизнью. Но мы избегаем мрачных, грустных, злых, негативных, грузящих и проблемных людей. Дружелюбное настроение – это основа открытого поведения.

Возьми за правило чаще и шире улыбаться. Важно проявлять дружелюбие, доброжелательность, оптимизм, жизнелюбие и коммуникабельность. Окружай себя счастливой и позитивной аурой. Демонстрируй высокий эмоциональный тонус, чтобы окружающие к тебе тянулись.

Давай людям приятное, позитивное, открытое и дружелюбное общение. Люди всегда тянутся к жизнерадостным и счастливым. Такие заряжают энергией и отличным настроением.

Joseph Antigua , Unsplash

2. Сделай язык тела более открытым

Некоторые люди сразу отталкивают от себя замкнутой позой, унылым внешним видом и негативным поведением. Чтобы избежать этого требуется придерживаться более дружелюбного и открытого языка тела. Как сделать язык тела более открытым?

  • Первым делом обрати внимание на свою осанку
  • Не перекрещивай руки и ноги
  • Сиди или стой прямо
  • Веди себя спокойно и уверенно в любой обстановке
  • Покажи заинтересованность к собеседнику слегка наклонившись к нему
  • Поддерживай зрительный контакт с собеседником

3. Продемонстрируй интерес к людям

Люди не подходят к тебе и не интересуются тобой? Как стать более открытым к людям? Не пытайся заинтересовать людей своей личностью, а интересуйся ими самими.

Коммуникация с окружающими должна строиться на приятном и любознательном общении, когда тебя увлекает личность собеседника. Во время разговора важно не отвлекаться и не отделываться малозначительными фразами. Любой собеседник достоин внимания и заинтересованного отношения. Выскажи ему уважение вовлеченной беседой.

Сосредоточься на том, что говорит собеседник. Что его интересует, что хочет поведать и что рассказать? Постарайся сделать так, чтобы больше говорил собеседник, а не ты. Все люди любят рассказывать о себе, своих делах, увлечениях и работе. Дай им эту возможность. Слушай, задавай наводящие вопросы и высказывай одобрение.

Hosein Zanbori , Unsplash

4. Проявляй чувства, чтобы понравиться

В общении с людьми важна эмпатия. Что такое эмпатия? Это чуткость к настроению, мыслям, желаниям и эмоциям. Способность сопереживать и настраиваться на текущее эмоциональное состояние собеседника.

Как угадывать настроение и мысли человека? Важно обращать внимание на то, что он говорит и что подразумевает между строк. Анализируй поступки, жесты, мимику, реакцию, голос и поведение. Подыгрывай собеседнику и поощряй к более полному выражению чувств. Играй на одной волне с человеком, чтобы ему нравиться.

5. Будь искренним

Как стать более интересным и открытым? Честность, искренность и целостность важны для общения. Будь более простым. Будь искренним. Будь настоящим. Всегда видно людей, которые в ладах с совестью и настоящие. Будь проще и люди к тебе потянутся.

Следуй конгруэнтности и аутентичности, когда слова и жесты согласуются между собой. Такие люди кажутся целостными и настоящими.

Jose Ros Photo , Unsplash

6. Окружай себя открытыми людьми

Иногда сложно научиться быть тем, с кем хотят все общаться, дружить и контактировать. Постарайся найти и окружить себя тем, кто это умеет делать. Найди друга, у которого хорошо подвешен язык, а проблемы познакомиться и понравиться нет. Наблюдай за людьми, которые являются душой компании.

Ты будешь невольно учиться у тех, кто умеет быть открытым, непосредственным и дружелюбным. Учись у тех, кто уже умеет находить подход к окружающим.

7. Не бойся быть собой

Тебе нравятся идеальные люди, на которых ты не дотягиваешь? Скорее ты их не перевариваешь. Не пытайся быть идеальным, чтобы понравиться людям. Не пытайся быть всем хорошим, пушистым и гладким. Не гоняйся за чужим мнением и одобрением. Идеальных никто не любит.

Будь немного эгоистичным, прямолинейным и плохим парнем. Люди всегда видят тех, кто уважает себя и ставит на первое место. Когда человека нельзя прогнуть, то он действительно хорош. Когда человек немного испорчен и эгоистичен, то он нам нравится. Немного испорченные люди привлекательны именно своей смелостью быть собой.

Sonnie Hiles , Unsplash

8. Будь яркой личностью

Будь ярким, увлекайся необычными хобби, совершай смелые поступки, живи по своим правилам, гоняйся за мечтами. Не пытайся походить на других. Не пытайся быть обычным. Вокруг слишком много серых и обычных людей, за которых даже взгляду нечем зацепиться. Стать тем, кем мечтают и боятся быть другие. Тогда люди будут тянуться к тебе.

9. Будь открытым

Как стать более открытым? Будь открытым. Это кажется нелепым, но это так. Не бойся раскрываться перед окружающими. Расскажи свои мысли, ощущения, чувства, настроение. Не бойся быть честным и открытым. Когда окружающие видят тебя более глубоко, то они лучше к тебе относятся. Ты понятен, словно старый друг, а значит на тебя можно положиться.

10. Будь загадочным

Становясь открытым не забывай оставлять место для тайны. Люди всегда интересуются теми, кто имеет какие тайные дела и обратную сторону жизни. Оставляй некоторую недосказанность, темную тайну и что-то необычное. Именно поэтому нам кажутся очаровательны в фильмах спецагенты. Немного загадки никогда не помешает, особенно при общении с противоположным полом.

Logan Armstrong , Unsplash

11. Проявляй инициативу

Без должной практики сложно отточить умение общаться. Коммуникационные навыки приходят к тем, кто не сидит в стороне, не боится завести разговор и не замыкается. Чаще общайся с людьми.

Быть открытым – это не значит, быть коммуникабельным. Хочешь иметь много приятелей, знакомых, друзей? Хочешь иметь успех у противоположного пола? Действуй. Не жди, пока люди заинтересуются твоей личностью.

Проявляй инициативу в знакомстве. Начинай беседу первым, заводи знакомство, подталкивай говорить о себе, приглашай на встречи, зови гулять, интересуйся делами. Будь активным инициатором дружбы, общения, знакомств и отношений. Зачем ждать, если можно взять самому то, что хочешь?

Хочешь нравиться людям? Стань более открытым. Это даст тебе море возможностей, о которых раньше даже не подозревал. Может пора попробовать?

Как стать более социальным (если вы не тусовщик)

«Я не социальный человек и хочу лучше общаться. Но я не люблю светские разговоры, и мысль о разговоре с незнакомцами меня беспокоит ».

Если вам кажется, что вы проводите слишком много времени в одиночестве или если вы мало говорите в компании людей, это руководство для вас. Мы подробно рассмотрим, как стать более социальным. Руководство предназначено для взрослых в возрасте от 20 до 30 или 40 лет.

Разделы

Общие советы о том, как быть более социальным

1. Измените способ разговора с самим собой

Если вам кажется, что люди осуждают вас всякий раз, когда вы входите в комнату, вы можете сдерживать себя и трудно быть социальным.

Но так же, как вы, вероятно, мало обращаете внимания на то, что делает любой случайный человек, другие обращают мало внимания на то, что делаете вы. Мы слишком заняты собой и своими мыслями, чтобы заботиться о других людях.

Если вы часто чувствуете, что люди будут судить вас, это может быть потому, что вы судите себя. В психологии это называется проекцией. [7]

Допустим, вы предполагаете, что люди судят вас за большой нос. На самом деле проблема может заключаться в том, что вы судите себя за свой нос. По мере повышения самооценки вы, вероятно, перестанете беспокоиться о своем носе. Кроме того, вы перестанете беспокоиться о том, что об этом думают другие люди.

Вы можете повысить свою самооценку, изменив способ общения с самим собой. [8]

Практикуйтесь в разговоре с самим собой, как если бы вы разговаривали с хорошим другом.

Если вы обычно говорите себе: «Я всегда странный и неловкий, что со мной не так?» , вы можете сказать: «Иногда мне неловко, но это нормально. В конце концов, многие люди неловкие, но при этом остаются хорошими людьми. Я также могу вспомнить времена, когда я был веселым и общительным ».

Напоминайте себе, что у вас, как и у всех, есть недостатки — и это нормально! Это часть человеческого бытия.Вы также можете бросить вызов своему самокритичному голосу, как в приведенном выше примере, приведя примеры, опровергающие то, что вы «всегда» придерживаетесь определенного пути.

Это называется «сострадание к себе». Дело не в том, чтобы быть чрезмерно позитивным или лгать себе, чтобы почувствовать себя лучше. Речь идет о том, чтобы проявлять доброту и учитывать нюансы в разговоре с самими собой. Когда мы это делаем, мы меньше беспокоимся о том, чтобы нас осудили. [9]

Вот еще несколько упражнений, которые помогут вам развить сострадание к себе.

2. Поверните свой фокус наружу

Вместо того, чтобы беспокоиться о своем внутреннем монологе или тревожных мыслях, понаблюдайте за людьми вокруг вас. Сфокусируйтесь вовне, а не внутрь.

Когда вы встречаетесь с кем-то, постарайтесь узнать о нем что-то значимое: возможно, его работа, или его любимые увлечения, или есть ли у него дети. Однако не подвергайте другого человека допросу. После пары вопросов расскажите что-нибудь о себе.

Во время разговора обращайте пристальное внимание на их вербальные и невербальные сигналы.Например, если они постукивают ногой и иногда поглядывают в сторону двери, возможно, пора завершить разговор. Со временем вы научитесь лучше читать людей.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Хорошая осанка помогает чувствовать себя увереннее и выглядеть более уверенно.Вы можете использовать упражнения, подобные показанному в этом видео, для улучшения осанки. Чтобы вам не приходилось думать об этом в социальных ситуациях, повторяйте упражнения регулярно, пока вы не будете всегда принимать правильную позу, не задумываясь об этом.

Вы также можете прочитать нашу статью о том, как не быть неловким в обществе.

3. Помните о своем тонком поведении избегания

Поведение избегания — это то, что мы делаем, чтобы не чувствовать дискомфорт. Если вы отказываетесь пойти на светское мероприятие, это очевидное поведение избегания.Но некоторые виды избегания менее очевидны, но все же мешают вам полностью взаимодействовать с другими.

Вот несколько примеров безопасного поведения и способы их преодоления:

Игра с телефоном: Выключите его, когда вы прибудете на мероприятие, положите его в карман и не вынимайте, пока уехать.

Посещать общественные мероприятия только с кем-то другим и позволять ему начинать каждый разговор: Сходите как минимум на 50% мероприятий самостоятельно или идите только с другом, который подтолкнет вас к практике ваших социальных навыков на мероприятии.

Расположитесь в тихой части комнаты, чтобы избегать людей: Поставьте перед собой задачу поговорить как минимум с 5 людьми перед тем, как уйти.

Тонкое избегающее поведение проистекает из страха. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, вы автоматически будете использовать их реже.

4. Знакомьтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы

Если вы хотите подружиться, группы и клубы, как правило, намного лучше, чем вечеринки. Почему? Вечеринки часто бывают громкими и ужасными для разговора.Здесь люди часто просто хотят повеселиться, а не заводить узы.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Станьте участником групп, которые сосредоточены вокруг ваших интересов. Когда группа обслуживает ваши интересы, велика вероятность, что вы найдете единомышленников.Также легче начать разговор с кем-то, кто увлекается тем же, что и вы.

Если у вас нет общественной жизни, поставьте себя в ситуации, когда вы встретите больше единомышленников. Вы можете сделать это, думая о том, что вам нравится делать. Как превратить этот интерес в нечто социальное? Например, если вам нравится история, есть ли какие-нибудь встречи по истории, к которым вы можете присоединиться?

Чтобы получить больше вдохновения, просмотрите наш список социальных хобби.

Знакомство с новыми людьми и общение в новой среде — ключ к развитию социальной жизни.Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с этими статьями: как вести социальную жизнь, а у меня нет общественной жизни.

5. Находите способы неоднократно встречаться с одними и теми же людьми

Если вы хотите познакомиться с людьми, старайтесь встречаться с ними хотя бы раз в неделю. Так у вас будет достаточно времени, чтобы наладить связи. Это означает, что занятия и повторяющиеся мероприятия предпочтительнее разовых встреч.

Вот сколько часов вам нужно провести с кем-то, чтобы подружиться: [12]

  • Случайный друг: 50 часов времени, проведенного вместе.
  • Друг: 90 часов времени, проведенного вместе.
  • Хороший друг: 200 часов времени, проведенного вместе.

Эти цифры показывают, что вы вряд ли найдете друзей на одном мероприятии.

Однако это лишь средние цифры. Одно исследование показало, что мы можем ускорить этот процесс, делясь информацией о себе и спрашивая о других.

В одном эксперименте два совершенно незнакомых человека почувствовали себя близкими друзьями всего через 45 минут, постепенно задавая друг другу все больше и больше личных вопросов. [13] Хотя вы не хотите быть таким напряженным в реальной жизни, вы можете взять за привычку рассказывать немного о себе и задавать искренние вопросы, как мы объясняем здесь. Это поможет вам быстрее заводить друзей.

6. Станьте более социально связанным

Каждый человек, с которым вы встречаетесь, является потенциальным связующим звеном с большим количеством друзей или деловых партнеров. Вот как расширить свой круг общения:

  • Дайте понять, что вы хотите познакомиться с новыми людьми: Прямо говорите о своих целях.Например, на мероприятии, связанном с бизнесом, вы можете сказать: «Я бы хотел расширить свое профессиональное сообщество. Вы знаете многих других людей, которые работают в нашей сфере? »
  • Пригласите друзей привести своих друзей на мероприятие или встречу: Это может быть простой способ познакомиться с новыми людьми, у которых, вероятно, есть что-то общее с вами.
  • Связывайтесь с новыми людьми в социальных сетях: Отправляйте запросы в социальных сетях как можно скорее с коротким сообщением о том, что было приятно с ними познакомиться.
  • Запланируйте личное общение : Социальные сети и телефонные звонки хороши для поддержания связи, но совместное времяпрепровождение с людьми помогает строить конструктивные отношения.

7. Визуализируйте себя социальным человеком

Всякий раз, когда вы собираетесь куда-нибудь пообщаться, попробуйте представить себя социально компетентным человеком. Визуализация может помочь вам снизить социальную тревогу и улучшить ваше общение. [2] [3] [4]

Мы, люди, склонны все усложнять (например, как действовать по отношению к другим).Но если задуматься, то вы уже хорошо знаете, как действует социально квалифицированный человек. Мы подсознательно уже сформировали картину из фильмов и наблюдения за другими. Они расслаблены, позитивны, поддерживают уверенный зрительный контакт, улыбаются, устанавливают взаимопонимание и так далее.

Если вы знаете, что такое социальный человек, вы ближе к тому, чтобы вести себя как социальный человек.

Вы можете время от времени экспериментировать с ролью «социального вы». Даже если сначала это может быть просто персонаж, со временем вы можете вырасти в эту роль, так что она станет естественной частью того, кто вы есть.

8. Будьте дружелюбны и расслаблены

Вы можете улучшить свой социальный статус, если будете одновременно дружелюбны и расслаблены.

«Расслабленный» означает говорить спокойно, расслабленным голосом, используя естественный язык тела. Даже если вы нервничаете, вы все равно можете действовать расслабленно. Исследования подтверждают, что тревожное поведение животных связано с низким социальным статусом. [15]

В этом контексте «дружелюбный» означает «искренний»: задавать искренние вопросы, выказывать признательность, иметь расслабленное и дружелюбное выражение лица и делать искренние комплименты.Это заставляет людей чувствовать, что они вам нравятся. Исследования с детьми подтверждают, что между дружелюбием и социальным статусом существует взаимосвязь. [16 ]

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Совместите дружелюбие с расслаблением, и вам будет проще привлекать друзей.

Вот наша основная статья о поведении высокого статуса.

9. Старайтесь быть более общительными

Общительный человек — это тот, кто дружелюбен и любит быть рядом с другими. Они от природы любопытны и хотят знать историю каждого. Общительные люди не любят отказов, но они скоро преодолевают это, потому что знают, что это не значит, что они неполноценны или непохожи.

Практикуя социальные навыки, повышая социальную уверенность в себе и ища людей, вы можете научиться быть более общительным человеком.Самопринятие также важно. Когда вы цените себя, вам, вероятно, будет удобнее разговаривать с другими. Возможно, вы не так боитесь критики, потому что у вас сильное чувство собственного достоинства.

И последний совет. Когда вы говорите о своем увлечении или хобби, вам будет легче почувствовать себя раскованным. Так что, если вы хотите практиковаться в общительности, попробуйте, когда вы общаетесь с человеком или группой людей, которые разделяют ваши интересы.

Прочтите наше полное руководство здесь: Как стать более общительным.

10. Как можно чаще говорите «да» приглашениям.

Если вас кто-то пригласил на мероприятие, но вы отказываетесь от него, этот человек будет менее мотивирован приглашать вас снова в будущем. Скажите «да» как минимум двум третям мероприятий, на которые вас приглашают.

Дело не в самом событии. Речь идет об изменении своего поведения и научении быть более социальным человеком.

Иногда из-за низкой самооценки мы чувствуем себя недостойными посещения мероприятия. Мы могли бы подумать: «Возможно, они пригласили меня из жалости или из вежливости.«Это может быть так, а может и не быть. В любом случае, вы должны использовать любую возможность, чтобы улучшить свои социальные навыки.

Что делать, если вас никуда не пригласят?

Вот несколько распространенных причин, по которым вас могут не пригласить, что с этим делать:

  • Вы отклоняли слишком много приглашений в прошлом: Сообщите своим друзьям, что вы решили больше общаться, и даже если в прошлом вы отклоняли приглашения, попросите их сообщить вам, когда грядут новые мероприятия.
  • Вы недостаточно близки с людьми, чтобы они чувствовали, что вас естественно приглашать: Возможно, вам не нравится светская беседа или рассказывать что-либо о себе, и вы строите только поверхностные отношения с людьми. Советы в этом руководстве помогут вам больше общаться и налаживать более близкие отношения.
  • По какой-то причине люди сомневаются, когда думают о том, чтобы пригласить вас: Возможно, некоторые считают, что вы не подходите для мероприятия. Может быть, вы проводите слишком много времени за телефоном, возможно, вы слишком много говорите о себе, или, может быть, вы совершаете другую социальную ошибку.Опять же, советы в этом руководстве должны вам помочь.
  • У вас мало общего со своими друзьями : вам может быть полезно найти больше единомышленников. Например, если вы чувствуете себя очень неуютно на вечеринке, а дома на турнире шахматного клуба, поищите мероприятия, связанные с шахматами, и шахматные клубы, и познакомьтесь с людьми там.
  • Ваша текущая ситуация или образ жизни означает, что вы не можете встречаться с людьми, поэтому вам не с кем вас приглашать: Если вокруг вас нет людей, ваша главная цель — найти друзей.
Стоит ли заставлять себя ходить на светские мероприятия?

Заставлять себя общаться, даже если вы этого не хотите?

Да, хотя бы иногда. Если вы хотите стать более общительным человеком или создать более широкий круг общения, вам будет полезно пойти на мероприятие, даже если вы этого не чувствуете.

Задайте себе следующий вопрос: «Поможет ли мне совместная работа построить круг общения и отработать свои социальные навыки?» Если да, это хорошая идея.

Бывают случаи, когда вам не стоит идти.

Например, возможно, там есть люди, которые, как вы знаете, плохо на вас влияют. Может быть, вы знаете, что давление со стороны сверстников может заставить вас делать то, что противоречит вашему здравому смыслу. В тех случаях, когда вам будет хуже, чем если бы вы не пошли, может быть лучше остаться дома.

Как завязать разговор и знать, что сказать

В этом разделе мы расскажем, как улучшить свои разговорные навыки, чтобы у вас не закончились темы, о которых можно было бы поговорить.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начало викторины

1. Запомните несколько универсальных вопросов

Это может помочь запомнить набор вопросов, которые вы можете задать, когда вы находитесь на вечеринке, ужине или проводите время практически в любом другом обществе. параметр.

Запомните эти 4 вопроса:

  1. Привет, как дела?
  2. Откуда вы знаете этих людей?
  3. Ты откуда?
  4. Чем вы занимаетесь?

Не запускайте сразу все четыре. Используйте их, когда разговор начнет иссякать. Когда у вас есть набор вопросов, к которым можно вернуться, вам будет легче вести светскую беседу, и люди будут видеть вас более общительным.

Чтобы получить более подробные советы по разговору, прочтите наше руководство о том, как начать разговор.

2. Знайте, что дружба начинается с светской беседы

Светская беседа может показаться бессмысленной или поверхностной, но она играет ключевую роль в человеческом общении. Когда два человека встречаются, они редко сразу чувствуют себя комфортно рядом друг с другом. Им нужно время, чтобы оценить друг друга и уловить социальные сигналы на подсознательном уровне. Они задают себе вопросы, даже если не осознают этого, например:

  • Этот человек дружелюбен или враждебен?
  • Может ли этот человек быть другом, партнером, союзником или кем-то, кого следует избегать?
  • Смотрим ли мы на вещи одинаково или имеем что-то общее?

Все сделано правильно, светская беседа служит разминкой для значимых разговоров о том, что вам небезразлично.Чтобы осуществить этот переход, вы должны внимательно следить за взаимными интересами и общими взглядами.

3. Ищите общие интересы или общие взгляды

Во время светской беседы с кем-то обычно можно понять, к какому «типу» они относятся. Например, они ботанистые, вычурные, интеллектуальные или заядлые спортивные болельщики? Следующий шаг — выяснить, что у вас может быть общего, и направить разговор в этом направлении.

Допустим, вы любите историю.

Иногда можно встретить людей, которые тоже имеют отношение к истории. Например, кто-то может сослаться на историческое событие, когда вы ведете светскую беседу. Или вы можете интуитивно почувствовать, что они разделяют ваш интерес.

Через несколько минут взаимодействия вы обычно можете начать делать обоснованные предположения о вещах, о которых человек хотел бы поговорить.

Вы могли бы мимоходом упомянуть кое-что, связанное с историей, и посмотреть, как они отреагируют. Поэтому, если они спросят, как прошли ваши выходные, вы можете сказать:

«Было хорошо.Я закончил смотреть этот документальный сериал о войне во Вьетнаме ».

Если они отреагируют положительно, можно начинать разговор об истории.

Возьмите за привычку упоминать то, что вас интересует, и смотреть, что вам понравится. Всегда ищите взаимные интересы или общие взгляды.

Когда вы обнаруживаете такой взаимный интерес, разговор становится более легким, и вы больше не ведете светскую беседу — вы активно сближаетесь.

Дополнительные советы см. В нашем руководстве о том, как сделать интересный разговор.

4. Говорите о том, что вас окружает

Мало что может быть так пугающе, как начало разговора с незнакомцем, особенно если вы застенчивы или страдаете от социальной тревожности. Это помогает сосредоточиться на вещах вокруг вас или вашей общей ситуации и использовать их в качестве отправной точки для разговора.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Например:

  • Вы знаете, как работает эта кофеварка?
  • Какой крайний срок для этого проекта?
  • Мне очень нравится этот диван.Это так удобно!

Сосредоточение внимания на том, что вас окружает, может заставить вас чувствовать себя менее застенчивым и, следовательно, менее нервным. [5] Это также помогает придумывать, что сказать.

5. Сосредоточьтесь на других, чтобы поддерживать разговор.

Когда мы замечаем застенчивость, мы начинаем беспокоиться о том, что нам следует сказать и что другой человек думает о нас. Наш адреналин начинает накачиваться, и становится трудно думать.

Поменяйте местами. Начни думать о другом человеке.Кто они? Что они чувствуют? Чем они увлечены? Позвольте своему естественному любопытству расти. Когда вам любопытно, вы, естественно, будете задавать отличные вопросы, чтобы поддержать разговор.

Другими словами, сосредоточьтесь на разговоре, когда разговариваете с кем-то. Или, если вы входите в комнату, сосредоточьтесь на людях в комнате.

Например, вы можете спросить себя:

  • «Интересно, какую работу она выполняет?»
  • «Интересно, откуда он?»
  • «Хорошая рубашка.Интересно, где он это взял? »

Ваши негативные мысли будут постоянно пытаться закрасться в вашу голову. Вы начнете думать так:

  • «Что они думают обо мне?»
  • «Я странно хожу?»
  • «Куда мне положить руки?»

Каждый раз, когда вы понимаете, что снова застряли в голове, сосредоточьтесь на человеке, с которым разговариваете. Если вы с кем-то не разговариваете, сосредоточьтесь на своем окружении.

Вы можете беспокоиться и беспокоиться.Просто напомните себе, что нервничать — это нормально, и вернитесь к внешнему виду.

Развитие любопытства и интереса к другим имеет дополнительный положительный побочный эффект: это делает вас лучшим слушателем. Такое любопытство — это навык, который нужно практиковать и развивать, как и любой другой.

6. Используйте взаимное раскрытие информации, чтобы быстрее связываться

Неверно, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят узнать вас поближе.

Чтобы два человека подружились, они должны узнать много нового друг о друге.Лучшие типы разговоров идут туда и обратно, позволяя обеим сторонам наслаждаться процессом обмена и открытий. [6]

Это может выглядеть примерно так:

Sharing Inquiring

  • Вы: Так как же вы переехали сюда?
  • Они: Изначально я приехал сюда учиться, но потом мне это место очень понравилось.
  • Вы: Да, мне тоже нравится этот город. Значит, он тебе нравится больше, чем твой старый дом?
  • Они: Ага.Я думаю, насколько здесь близко к природе. В любом месте легко отправиться в поход.
  • Вы: Верно. Куда вы ходили в прошлый раз?
  • Они: В прошлом месяце я был в Маунтин-Ридж с парой друзей.
  • Вы: Отлично, несколько месяцев назад я ходил в поход на Медвежью гору. Это действительно помогает мне расслабиться на природе. Это забавно, потому что когда я был подростком, я никогда особо не заботился о природе, но теперь это так важно для меня. Вы всегда любили природу?

Вам не обязательно следовать идеальному образцу, когда вы делитесь информацией и спрашиваете.Старайтесь поддерживать баланс в разговоре. Если вы заметили, что задали собеседнику много вопросов, поделитесь чем-нибудь о себе. Если вы заметили, что много делились, попробуйте узнать что-нибудь о них.

7. Не бойтесь говорить «очевидные» вещи

Как перестать молчать с друзьями и незнакомцами? Вы снижаете свои стандарты, когда дело доходит до решения, является ли что-то «достаточно интересным», чтобы сказать.

Если вы слишком много мыслите, вы можете беспокоиться, что скажете глупости, о которых потом пожалеете.Страх сказать что-то глупое может быть достаточно сильным, чтобы превратить вас в тихого человека. Но вообще ничего не сказать опаснее, чем время от времени говорить и говорить что-нибудь глупое.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Почему? Говоря глупые вещи, вы просто становитесь человеком, но молчание вообще мешает людям общаться с вами.

Когда вы в последний раз судили кого-то за глупые слова? Вы, наверное, не помните! Но, возможно, вы вспомните людей, которые, казалось, не шли, чтобы поговорить с вами. Вы могли подумать, что вы им не нравитесь, но, возможно, они были слишком застенчивы, чтобы говорить свободно.

Поэтому вместо того, чтобы вообще ничего не говорить, говорите что-нибудь время от времени, даже если вы не думаете, что это важно или умно. Это означает, что вы дружелюбны.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как перестать молчать.

Повышение социальной уверенности в себе

1. Попадание в социальные ситуации

Если у вас есть социальная тревожность, естественно стараться избегать общения. Однако исследования показывают, что социальное взаимодействие — мощный способ уменьшить социальную тревогу. [10 ]

Вы можете практиковаться в делах, которые вы обычно не делаете, которые могут немного пугать, но не пугать.

Пример:

  • Если вы обычно игнорируете кассира, кивните ей.
  • Если вы обычно киваете кассиру, улыбнитесь ей.
  • Если вы обычно улыбаетесь ей, спросите, как у нее дела.

Вы не делаете что-то сверхъестественное, а делаете что-то немного за пределами вашей зоны комфорта.

Этот подход менее болезнен, чем попытки внести серьезные изменения. Со временем небольшие изменения имеют большое значение.

Подробнее о том, как подружиться, если у вас есть социальная тревога.

2. Знайте, что никто не ждет от вас выступления.

Если вам кажется, что вы находитесь «на сцене» во время общественных мероприятий, это естественно, что вы не любите их.Но выступать не обязательно. Вам не нужно быть на высоте. Вы можете просто вести себя непринужденно и дружелюбно. Вы понравитесь людям больше, чем если бы вы слишком старались.

Проявляйте инициативу, будьте дружелюбны и разговаривайте с людьми. Но вам не нужно заставлять себя быть энергичным, остроумным или забавным. Не пытайтесь никого впечатлить. Попытка произвести впечатление на других обычно требует много энергии и, по иронии судьбы, делает нас менее симпатичными. Если вы не будете работать, вы станете менее нуждающимся и более привлекательным.Вы также можете иногда позволять себе быть скучным.

3. Знайте, что вам не обязательно оставаться до конца.

Хотя принимать приглашения как можно чаще — это хорошо, вам не обязательно оставаться до конца мероприятия. Важно сломать привычку отказываться от приглашений. Вы уже достигли этого, появившись. Не стесняйтесь уходить через 20 минут, если вам это не нравится.

Исследования показывают, что если вы страдаете от социальной тревожности, лучше прекратить мероприятие после того, как ваше беспокойство несколько утихнет.

Вот пример:

Если вы идете на вечеринку и чувствуете сильную тревогу, это беспокойство может утихнуть через полчаса (хотя оно варьируется от человека к человеку). Если вы уйдете после того, как ваше беспокойство начало утихать, вы извлекли для себя ценный урок: вы можете справляться в социальных ситуациях и что ваше беспокойство может быть неприятным, но терпимым.

Исследования показывают, что многократное воздействие на себя чего-то неудобного до тех пор, пока тревога немного не утихнет, очень эффективно для преодоления социальной тревожности. [11]

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Когда вы знаете, что можно ходить на вечеринки в течение 30 минут, не производя впечатления на людей, сказать «да» приглашениям станет намного проще, и вы получите больше социальных упражнений.

Общение как интроверт

В этом разделе мы поговорим о том, как вы можете получать больше удовольствия от общения как интроверт.

(Прочтите наше основное руководство: Как стать более социальным интровертом.)

1. Понизьте ожидания, которые вы возлагаете на себя

Если вы интроверт, вы можете избегать общественных мероприятий, потому что они заставляют вас чувствовать себя истощенным. Но можно научиться получать удовольствие от общения и даже покинуть мероприятие, чувствуя себя энергичным. Вот несколько советов, которые помогут вам получить удовольствие от общения как интроверта:

  • Перестаньте подвергать себя сильному давлению, чтобы развлечься. Постоянные «попытки» истощают ваш уровень энергии. Хотя хорошо быть дружелюбным, завязать разговор и проявлять интерес к другим, не пытайтесь рассмешить кого-то / произвести на вас впечатление / полюбить вас.
  • Совершенствуйте свои разговорные навыки. По мере того, как вы улучшаете свои разговорные навыки, разговоры станут более легкими, потребуют меньше энергии и станут более полезными, потому что вы сможете быстрее связываться с другими людьми.
  • Обращайте внимание на других людей. Перенаправив мое внимание на других, вы будете меньше беспокоиться о себе, что сэкономит вам много энергии.

2. Поэкспериментируйте с кофеином

Попробуйте выпить кофе на светских мероприятиях. Многим, но не всем, это может помочь стать более разговорчивым. [1] Попробуйте и посмотрите, может ли кофе помочь вам почувствовать себя бодрее в социальных сетях.

3. Делайте перерывы

Сойдите в ванную и подышите пять минут или отдохните на балконе в одиночестве.Если вы общались с понедельника по пятницу, возьмите выходной.

4. Старайтесь быть более экстравертированными

Когда дело доходит до экстраверсии и интроверсии, одно не лучше другого. У обоих типов личности есть недостатки и преимущества. Экстравертам полезно контактировать со своей интровертированной стороной, а интровертам — практиковать экстравертное поведение. Выход за рамки привычных моделей поведения помогает нам преуспевать в более социальных ситуациях и получать больше удовольствия от жизни.

Наша личность не статична. Экстраверты могут научиться быть более интровертами, а интроверты — более экстравертами. Установление конкретных целей — самый эффективный способ стать более экстравертированным. [14 ]

Это может быть что-то вроде:

  • «Я буду разговаривать с одним незнакомцем каждый день».
  • «Если кто-то заговорит со мной, я не просто скажу« да »или« нет », но начну разговор».
  • «Я буду улыбаться и кивать 5 людям каждый день.
  • «Я собираюсь пообедать с новым человеком на этой неделе».

Вот наша основная статья о том, как стать более экстравертированным.

Как действовать во время общения

1. Соблюдайте основные социальные нормы

Социальные нормы — это невысказанные правила человеческого взаимодействия. Социальные нормы могут показаться произвольными или ограничивающими, но они служат важной цели: они являются своего рода шаблоном для общественных собраний. Например, если вы собираетесь на общественное мероприятие, такое как ужин или вечеринка, люди будут ожидать, что вы:

Представьтесь другим людям: Будьте готовы назвать свое имя, где вы живете, откуда вы знаете хозяина или хозяйка, и чем вы зарабатываете себе на жизнь.

Примите участие в беседах, которые подходят для мероприятия: В большинстве случаев это означает, что нужно держаться подальше от религиозных, политических или сексуальных тем. Избегайте ненормативной лексики и не заводите ненужных аргументов.

Слушайте с уважением: Уравновешивайте самораскрытие и спрашивайте других о себе.

Приложите немного усилий к своему внешнему виду: Если вы собираетесь на официальное или полуформальное мероприятие, заранее проверьте дресс-код.

Помните об основных манерах: Скажите «пожалуйста» и «спасибо», поприветствуйте хозяина или хозяйку, когда придете, и попрощайтесь, когда уйдете, и соблюдайте правила этикета за обеденным столом.

По мере того, как вы приобретете больше опыта в социальных ситуациях, вы научитесь лучше понимать, какие нормы вам необходимо соблюдать.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину

2. Наблюдайте за людьми, которые обладают социальными знаниями

Обратите внимание на людей, которые кажутся симпатичными и умеют заводить друзей и общаться.Обратите внимание на то, что они делают, и на то, чего не делают. Это эффективный способ бесплатно учиться у лучших. Вы можете выбрать кого-то, кого знаете, в качестве своего «наставника по социальным навыкам», даже не зная об этом.

Однако, если вы стали хорошими друзьями со своим образцом для подражания, вы можете попросить их совета. Например, если кажется, что они всегда знают, как поддерживать разговор, спросите их, как они думают о вещах, о которых стоит поговорить.

3. Знайте, что сказать, если вы не хотите общаться.

Выучите несколько советов, которые вы можете использовать, если хотите отклонить приглашение.

Например:

«Хорошо, что вы думаете обо мне, но не спасибо».

«Извините, у меня это не работает. Спасибо за вопрос.»

«Не могу, но спасибо, что пригласили меня с собой».

«Извините, у меня есть другие планы».

Не придумывайте извинений, потому что другой человек может просто попытаться отвергнуть ваши возражения или попросить пообщаться позже. Обычно лучше просто отклонить приглашение с краткими пояснениями или без них.

Если вы не хотите общаться прямо сейчас, но, возможно, готовы встретиться в будущем, скажите: «У меня не получится на этот раз, но я дам вам знать, когда выйду на свободу.Это нормально?»

Как стать более интересным человеком

Как стать более интересным человеком для знакомства людей, даже если вы небогаты, привлекательны, харизматичны или у вас крутая работа?

1. Проявляйте интерес к людям

Люди будут думать, что вы интересный человек, если вы покажете, что они вам интересны. Задавайте искренние вопросы с намерением узнать их и то, как они видят жизнь. В свою очередь, большинству людей будет интересно узнать о вашем взгляде на вещи.

Люди, которые пытаются быть интересными, рассказывая о себе и своих приключениях, через некоторое время становятся скучными или надоедливыми.

Как вы узнали ранее в этом руководстве, вы хотите сбалансировать задавание вопросов, также рассказывая кусочки о том, что вы думаете и как вы видите вещи.

2. Обратите внимание на говорящего в группе

Когда вы в группе, обращайте пристальное внимание на того, кто говорит, даже если вы не можете много говорить.

Через некоторое время говорящий, вероятно, обратит внимание на вас.Другими словами, если вы показываете, что вам интересно и слушаете, для них естественно сосредоточиться на вас. Вы будете чувствовать себя частью группы, несмотря на то, что мало что сказали.

Когда вы привлечете их внимание, вам будет легче добавить к беседе. Вы привлекаете внимание, потому что уделяете внимание людям.

Узнайте, как избавиться от неглубокой светской беседы.

Избавьтесь от неудобной светской беседы и наладьте конструктивные связи. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Каждый раз, когда кто-то разговаривает в группе, вы можете попробовать сделать следующее:

  1. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником.
  2. Скажите «Хм» и кивните, когда это необходимо.
  3. Выражением лица покажите, что вы слушаете.
  4. Если что-то неясно, попросите разъяснений.

Психологи называют это активным слушанием, но почти всегда о нем говорят в контексте беседы один на один, а не в групповой обстановке.

Дополнительные советы о том, как присоединиться к групповому разговору, можно найти здесь.

Еще одна проблема при групповом разговоре — слишком тихий разговор.Есть несколько способов, с помощью которых можно говорить громче. Это руководство поможет даже в том случае, если вам неудобно говорить при разговоре или у вас от природы негромкий голос.

3. Прочтите книги о том, как стать более социальным

Руководство по социальным навыкам: управлять застенчивостью, улучшать разговоры и заводить друзей, не отказываясь от того, кем вы являетесь, Крис МакЛауд.

Если вы нервничаете из-за новых людей и изо всех сил пытаетесь придумать, что сказать, эта книга укрепит вашу уверенность в себе и научит вас искусству ведения беседы.Он также содержит практические исчерпывающие советы, которые покажут вам, как построить общественную жизнь.

PeopleSmart: развитие межличностного интеллекта Мелвин С. Силберман.

Социально успешные люди чутки. В результате они знают, как влиять на других и отстаивать свои потребности, не прибегая к манипуляциям. Эта книга поможет вам развить эти навыки.

Вот все наши рекомендации для лучших книг по социальным навыкам.

Жизненные ситуации и события, в которых вы, возможно, захотите быть более общительным

Как быть более общительным на вечеринках

Люди ходят на вечеринки, чтобы повеселиться, а не подружиться.Так что сосредоточьтесь на том, чтобы другие гости чувствовали себя хорошо, вместо того, чтобы начинать глубокие разговоры. Это означает проявлять интерес к ним и их жизни, делать им комплименты, когда это уместно, и по возможности придерживаться легких веселых тем.

У вас, вероятно, есть что-то общее с другими людьми: вы оба знаете человека, устраивающего вечеринку. На вопрос: «Откуда вы знаете хозяина / хозяйку?» может быть естественным способом начать разговор.

Ваше окружение также может быть хорошим источником вдохновения.Например, комментарий типа «Эта еда потрясающая! Ты пробовал это?» может переключить разговор на кухню, кулинарию и другие связанные с этим темы.

Как стать более социальным в школе или колледже

Начните с поиска студенческих клубов, которые соответствуют вашим интересам. Вы найдете студентов-единомышленников, которые, вероятно, тоже хотят подружиться. Если вы найдете кого-то, кто вам понравится, предложите встречаться в перерывах между заседаниями клуба. Пригласите их с собой на то, чем вы все равно хотите заниматься. Например: «Я собираюсь пообедать, не хочешь пойти со мной?»

Когда кто-то приглашает вас на прогулку, говорите «да», если только это невозможно для вас.Если вам нужно отклонить приглашение, предложите немедленно перенести его.

В настоящее время многие занятия преподаются онлайн. Вы по-прежнему можете заводить друзей удаленно, став активным участником любых форумов, форумов и социальных сетей, которые ваш профессор создал для своих студентов. Если вы живете поблизости и это безопасно, предложите встретиться офлайн.

Смотрите нашу основную статью по этой теме: Как подружиться в колледже.

Как стать более социальным после колледжа

Когда вы заканчиваете колледж, вы внезапно перестаете видеть одних и тех же людей каждый день.Вы также можете оказаться в совершенно новой области, где никого не знаете. Чтобы завести новых друзей, постарайтесь принять участие в общественной деятельности, которая позволит вам регулярно проводить время с одними и теми же людьми. Вы можете попробовать:

  • Присоединиться к спортивной команде
  • Записаться на занятия в ближайшем общественном колледже
  • Волонтерство
  • Присоединиться к встречам или группам по интересам, которые соответствуют вашим интересам, на eventbrite.com или meetup.com

Примите идею отказа.Рискните: встретив нового потенциального друга, спросите его номер. Скажите им, что вам понравилось с ними поговорить и что вы хотели бы вскоре увидеть их снова. Помните, что многие люди находятся на вашем месте. Даже если все остальные выглядят занятыми, есть большая вероятность, что они захотят расширить свой круг общения.

Смотрите нашу основную статью по этой теме: Как подружиться после колледжа.

Как быть более социальным на работе

Регулярно беседуйте с коллегами. Спросите их, как они сегодня себя чувствуют, было ли у них утро напряженным или есть ли у них какие-нибудь планы на выходные.Эти комментарии могут показаться банальными, но они являются первым шагом к построению взаимопонимания и доверия. Со временем вы сможете переключить разговор на более интересные и личные темы, например на их семейную жизнь или хобби.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Не упустите возможность пообщаться. Не прячьтесь в своем офисе. Пообедайте в комнате отдыха, спросите коллегу, не хочет ли он выпить кофе в середине дня, и примите приглашения на мероприятия после работы.

Старайтесь не строить предположений о своих коллегах. Познакомьтесь с ними, прежде чем решите, могут ли они стать друзьями. Некоторые люди предпочитают не заводить друзей на работе, предпочитая проводить четкую грань между личной и профессиональной жизнью. Не принимайте на свой счет, если кто-то остается вежливым, но отстраненным.

См. Нашу основную статью по этой теме: Как быть более социальным на работе.

Как стать более социальным, если у вас инвалидность

Если вам нужно какое-либо приспособление в социальных ситуациях, проявите инициативу и попросите об этом.Практикуйте настойчиво заявлять о своих потребностях и будьте конкретны.

Например, если у вас нарушение слуха, скажите людям, что вам нужно видеть их лица, когда они говорят, и что вам легче следить за разговором, когда одновременно говорит только один человек. Или, если вы инвалид-коляска, и вас пригласили на мероприятие, спросите, доступно ли это место.

Некоторые люди будут задавать вам вопросы о вашей инвалидности. От вас зависит, ответите ли вы на них и насколько подробно вы предоставите.Независимо от ваших предпочтений, неплохо было бы подготовить несколько простых ответов на распространенные вопросы, такие как «Почему вы используете инвалидное кресло?» или «Как ты стал глухим?»

Если вы хотите подружиться с людьми, которые понимают ваш опыт как человека с ограниченными возможностями, поищите в Интернете соответствующие группы или встречи. Они могут быть отличным источником поддержки и дружбы.

Как стать более общительным, если у вас есть синдром Аспергера

Советы, содержащиеся в этом руководстве, помогут вам стать более общительным и завести друзей, но наличие синдрома Аспергера создает дополнительные проблемы.К ним относятся улавливание тонких сигналов, таких как язык тела и выражения лица. Со временем вы научитесь читать людей в социальных ситуациях. Используйте онлайн-ресурсы, подобные этой викторине, чтобы проверить и улучшить свои навыки.

Прочтите «Улучшите свои социальные навыки» Дэниела Вендлера. Это прямое руководство по наиболее распространенным типам социальных ситуаций, включая свидания. У автора есть синдром Аспергера, что дает ему прекрасное представление о социальных проблемах, с которыми сталкиваются люди с аутичным спектром.

Многие люди с синдромом Аспергера имеют один или несколько нишевых интересов. Поищите на сайте meetup.com группы единомышленников. Также в вашем районе могут быть группы поддержки и социальные группы для людей с аутизмом.

См. Нашу основную статью на эту тему: Как подружиться, если у вас синдром Аспергера.

Общие вопросы

Разница между «асоциальным» и «антисоциальным»

Важно четко понимать разницу между «асоциальным» и «антисоциальным», потому что люди часто путают эти термины.

Если вы асоциальны, вы равнодушны к общению, потому что вам это не нравится. Если вы антиобщественны, вы не любите людей или общество.

Иногда вы, возможно, говорили себе: «Люди в любом случае глупы», и говорили себе, что в этом нет смысла общаться. Но иногда такое мышление является оправданием, чтобы избежать дискомфорта от встреч с людьми. Конечно, некоторые люди глупы. Это не значит, что всем нравится.

Если вы не любите общаться, напомните себе, что в мире есть множество замечательных людей.Вам нужно проявить инициативу, если вы хотите с ними встретиться. Ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если вам не нравятся люди.

Но даже если вы осознаете это, вы все равно можете иногда чувствовать себя демотивированным. Казалось, чтобы превратить нового знакомого в настоящего друга, потребовалась целая вечность. Вы можете спросить себя: «Зачем беспокоиться?» Звучит знакомо? В этой статье мы рассмотрим несколько способов стать более общительными и превратить незнакомцев в друзей.

(Подробнее читайте в наших основных статьях: Почему я антисоциальный? И Как не быть антиобщественным.)

Как быть народным человеком

Народный человек (или «общительный человек») не просто хорош в общении: им это нравится. Но не обязательно быть простым человеком, чтобы быть социальным. Вы сможете прекрасно общаться, даже если вам это не нравится, если вы научитесь правильным навыкам.

Однако есть некоторые вещи, которые помогут вам получить удовольствие от общения и знакомства с новыми людьми:

  • Проводить больше времени на общение : Нам нравится делать то, что у нас хорошо получается.Чем больше времени вы проводите за общением, тем лучше у вас это получается.
  • Повышение эмпатии : сочувствие — это способность понимать, как другие думают и чувствуют. Если вы увеличите свое сочувствие, вы сможете получать больше удовольствия от общения. Почему? Потому что вы лучше поймете, почему люди действуют именно так. Сочувствие также является важным навыком для поиска друзей. Так что если вы разовьете в себе сочувствие, вы, вероятно, быстрее найдете друзей.
  • Как справиться с застенчивостью или социальной тревогой : нормально не любить или избегать людей и социальных ситуаций, если вы застенчивы или тревожны.Таким образом, научившись справляться с этими чувствами, вы сможете чувствовать себя непринужденно в социальных ситуациях. Вот наше руководство, как подружиться, если у вас есть социальная тревога.
Показать ссылки +

Ссылки

  1. Уннава, В., Сингх, А.С., и Уннава, Х. Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Журнал психофармакологии , 32 (8), 943-948.
  2. Эйрес, Дж., & Хопф, Т.С. (1985). Визуализация: средство уменьшения речевого беспокойства. Коммуникационное образование , 34 (4), 318-323.
  3. Ayres, J., & Hopf, T. S. (1987). Визуализация, систематическая десенсибилизация и рациональная эмоциональная терапия: сравнительная оценка. Коммуникационное образование , 36 (3), 236-240.
  4. Эйрес, Дж., Вонгпрасерт, Т. К., Сильва, Дж., Стори, Т., Хсу, К. Ф. С., и Савант Д., Д. (2001). Влияние визуализации производительности на собеседования. Communication Quarterly , 49 (2), 160-171.
  5. Цзоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности. Поведенческие исследования и терапия , 45 (10), 2326-2333.
  6. Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Э. Н., Валлоне, Р. Д., и Батор, Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
  7. Линдберг, С. (2018). Это не я, это ты: проекция, объясненная в человеческих терминах. Линия здоровья .
  8. Харди Дж. (2006). Разговорчиво: критический обзор литературы, посвященной разговору с самим собой. Психология спорта и физических упражнений, 7 (1), 81-97.
  9. Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, чувство собственного достоинства и благополучие. Компас социальной и психологии личности, 5 (1), 1-12.
  10. Американская психологическая ассоциация. (2017). Что такое экспозиционная терапия? Апа.Орг.
  11. J S. Kaplan, D F. Tolin. (2020). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Psychiatric Times, 28 (9).
  12. Холл, Дж. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти друга? Журнал социальных и личных отношений. 026540751876122.
  13. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
  14. Хадсон, Н. У. и Фрейли, Р. С. (2015). Изменение волевых качеств личности: могут ли люди изменить свои черты личности? Journal of Personality and Social Psychology, 109 (3), 490.
  15. Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne. (2015). Как тревога может убить ваш социальный статус. ScienceDaily. Получено 17 июня 2021 г. из Sciencedaily.Com
  16. Ramsey, P. (1988). Социальные навыки и статус сверстников: сравнение двух социально-экономических групп. Merrill-Palmer Quarterly, 34 (2), 185-202. Получено 13 августа 2020 г. с Jstor.Org

Бесплатное обучение: навыки разговора для чрезмерно мыслящих

  1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
  2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
  3. Улучшайте социальные отношения, не делая ничего. странные трюки, выходящие за пределы вашей зоны комфорта.
  4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
  5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

12 способов стать более социальными, уже сейчас

Не любите толпиться толпой или быть в центре внимания? Вы лучше всего заряжаетесь, когда проводите время в одиночестве? Вы бы причислили себя к размышляющим, хорошим слушателям и тем, кто предпочитает понаблюдать за социальной обстановкой, прежде чем погрузиться в нее? Привет, интроверт .

Во-первых, позвольте нам просто признать: нет ничего плохого в том, как вы устроены от природы.Фактически, вы можете даже не быть уверенным в том, где вы вписываетесь в спектр личности интроверта или экстраверта в наши дни, и в этом случае этот разрыв должен помочь. Честно говоря, большинство людей называют себя чем-то средним.

Тем не менее, независимо от того, считаете ли вы себя интровертом или просто хотите быть более социальным в целом — в конце концов, заводить новых друзей во взрослом возрасте может быть пугающим для любого — есть множество способов сделать это. Вот с чего начать.

1.Будьте уверены в себе.

«Чем больше людей признают свое право быть самими собой и гордятся тем, кто они есть, тем более успешными они становятся в мире собеседований, свиданий и вечеринок, потому что теперь они договариваются об этих пространствах на своих условиях. », — говорит Сьюзан Кейн, автор книги Тихая: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить и соавтор книги Тихая сила: секретные сильные стороны интровертированных детей . Каин добавляет, что интровертам важно участвовать в групповой деятельности с точки зрения самоприятия, а не с позиции: «Я интроверт, но должен быть более социальным».”

Дженн Граннеман, гордый интроверт и основательница IntrovertDear.com — онлайн-сообщества и контент-платформы для интровертов — полностью понимает это. «Как и у многих интровертов, у меня в голове постоянно возникает множество идей, но я не говорил их вслух, потому что беспокоился о том, чтобы найти точные правильные слова или то, что подумают другие люди», говорит Граннеман, который также написал The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World . «Чем более уверенным я становился как личность, тем лучше я мог выражать свои мысли и тем меньше беспокоился о« правильном »способе общения.Когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, люди заметят вас и полюбят вас, даже если вы не суперзвезда группы », — говорит она.

2. Знайте, что молчание — это нормально.

«Никто не ожидает, что вы все время будете разговаривать», — говорит Граннеман. «Следите за разговором, и когда что-то с вами происходит, говорите без особой суеты». Тогда не стесняйтесь снова замолчать.

3. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и заправьтесь топливом.

Ссылаясь на психолога-психолога и профессора Кембриджского университета Др.Брайан Литтл. В качестве подсказки Каин рекомендует интровертам определять людей и проекты, которые им небезразличны, и проявлять социальную активность в служении этим вещам.

«Время от времени говори« да », когда хочешь сказать« нет »», — призывает Граннеман, сочетая это со сложными товарищами-интровертами, чтобы спросить себя, что бы они сделали, если бы страх не был фактором. «Никогда не знаешь, когда сможешь встретить кого-то особенного или запомниться», — говорит Граннеман, который также является соведущим The Introvert, Dear Podcast .


После этого нужно занять то, что Литтл называет «восстановительной нишей». То есть место для подзарядки после тяжелой работы. Например: допустим, вы собираетесь на вечеринку и знаете, что это будет утомительно. Может быть, на следующее утро вы назначите прогулку в одиночку или планируете остаться дома, чтобы посмотреть последний любовный роман. «Почувствуйте себя вправе дарить себе такие моменты и питать интровертную часть себя», — говорит Каин.«Одно из больших преимуществ этого состоит в том, что это дает вам больше энергии и возможность присутствовать, когда вы находитесь вне дома, потому что вы делаете это, чувствуя себя комфортно с тем, кто вы есть».

4. Заблаговременно спланируйте начало разговора.

Постарайтесь подумать о темах, которые вы, возможно, захотите обсудить перед следующей свадьбой или сетевым мероприятием, и переосмыслите свой взгляд на свою роль в этой связи. Каин предлагает интровертам взять на себя задачу заставить другого человека чувствовать себя комфортно (зная, что почти никто не уверен в себе в комнате, полной незнакомцев).

Каин сравнивает это с публичным выступлением. «Самые напуганные ораторы напуганы, потому что предполагают, что аудитория их рассудит», — говорит Каин. «Сфокусируйтесь на« Что я могу дать аудитории? » Может быть, не все захотят то, что я должен дать, но, возможно, в аудитории есть и один человек, чья жизнь или работа изменится, если я поделюсь с вами », и сосредоточьтесь на этом», — говорит она.

5. Попробуйте подружиться с экстравертом на работе.

Как вы знаете, противоположности имеют тенденцию притягиваться.Вот почему интровертов и экстравертов часто тянет друг к другу как к партнерам, друзьям и даже коллегам. Используйте это в своих интересах, убедившись, что у вас есть хотя бы один коллега, который подключен к офисной болтовне и может держать вас в курсе событий в нерабочее время, — советует Каин.

«Но подумайте о том, какие из них вы выберете, потому что, если вы подойдете ко всем из них, вы в конечном итоге почувствуете себя обгоревшим», — говорит Каин. Выберите те, которые, по вашему мнению, вам понравятся больше всего или которые помогут вам в профессиональном плане.

6. Переходите к рабочим функциям и уходите пораньше.

Как только вы окажетесь на вечеринках в офисе, войдите со свободой, зная, что уйти рано — это нормально. «Вы получаете много очков за то, что появляетесь, и люди не возражают, если вы любезно уйдете», — говорит Каин, добавляя, что они, вероятно, даже не заметят большую часть времени. Люди обычно просто счастливы, что вы ушли, так что не переживайте, если вы готовы уйти после того, как выпьете.

Это особенно полезный социальный механизм выживания для тех, кто борется с застенчивостью, которую Каин описывает как своего рода страх.«Чтобы преодолеть это, нужно подвергать себя тому, чего вы боитесь, в очень малых дозах», — говорит Каин. И не забывайте отмечать свой прогресс, отмечая небольшие успехи, которых вы достигли на этом пути, добавляет она.

7. Задавайте простые вопросы и поднимайте темы, которые вам интересны.

Начните с конкретных вопросов, которые приведут к чему-то интересному, например: чем вы любите заниматься на выходных? вы сейчас работаете над тем, что вас действительно волнует? И так далее, советует Каин.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Преимущество принятия большей ответственности в социальном взаимодействии состоит в том, что интроверт может выбирать людей и темы, которые им интересны, что снижает риск скуки и желания уйти», — говорит Граннеман.

8. А затем, когда вам будет удобно, идите глубже.

Хорошо, давайте будем реальными. Кто-нибудь на самом деле любит светскую беседу ? По словам Каина, это вежливая формальность, которую вы можете пройти, прежде чем переходить к каким-либо вступлениям, ведущим диалог в более интересное место.

«Один содержательный разговор может легко заполнить« социальное ведро »интроверта и поддерживать его в течение нескольких дней или даже недель», — говорит Граннеман. «Поверхностная светская беседа не только истощает интровертов морально и физически, но и мало помогает удовлетворить нашу потребность в глубоком и искреннем общении.Итак, рискните и задайте смелый открытый вопрос или снимите маску собственных любезностей, чтобы раскрыть честную борьбу, страсть или мечту.

9. Вы думаете, что вам «неловко»? Попробуйте снимать себя.

Возможно, вам просто не понравилась эта идея, но выслушайте нас. Всего две-три минуты записать себя в среде, в которой вы хотите расти, прокладывать потенциальные очереди на собеседование или просто болтать с другом на тему, которая вас действительно интересует, могут предоставить вам массу полезных отзывов для работы. — говорит Каин.

«Первое, что вы, вероятно, обнаружите, — это то, что вы намного менее неловко, чем вы думаете», — говорит Каин. Второе, что вы можете обнаружить, — это то, что вы можете легко изменить — например, отрегулировать движения рук или стать менее прерывистым в разговоре — чтобы казаться менее неудобным, — говорит она.

10. Станьте тем, кем вы видите.

Доктор Лори Хелгоу, клинический психолог и автор книги Интровертная сила: почему ваша внутренняя жизнь — ваша скрытая сила побуждает интровертов использовать свои наблюдательные навыки, чтобы замечать, какому социальному поведению они хотели бы подражать.По словам Хельго, интроверты могут практиковать эти навыки в условиях низких ставок, чтобы разогреться. Отражайте указанные атрибуты на близких семейных встречах (если не вызывают стресса) или во время общения со сверстниками, с которыми вы установили отношения. Вы даже можете попросить близких высказать свое мнение и оттуда внести коррективы.

11. Научитесь управлять отказом.

«Мы не можем предсказать, как другие отреагируют на нас, поэтому развитие терпимости к отказу создает социальную устойчивость», — говорит Хелго.«Вместо того, чтобы ждать, чтобы избавиться от неловкости, привыкните к ней», — добавляет Хелго.

12. Чем больше вы присутствуете, тем менее неловко вы будете себя чувствовать.

Подводя итог, самое важное, что вы можете сделать с помощью всех этих инструментов, как интроверт, — это изменить свое мышление, — говорит Каин. Она поощряет интровертов просто полностью присутствовать в любом разговоре, в котором они участвуют: «Я имею в виду, что вы действительно там, вы настроены, вы обращаете внимание, вы хотите слышать, что говорит другой человек, — говорит она, добавляя, что чем больше у вас будет такое мышление, тем менее неловким вы, естественно, будете.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Помните, что нет двух одинаковых интровертов. Одни сойдутся за разговорчивых экстравертов, другие же не спешат разогреться при знакомстве с новыми людьми. Некоторые испытывают застенчивость и социальную тревогу, а другие — нет », — говорит Граннеман. «Неважно, к какому типу людей вы относитесь, ошибиться нельзя, поэтому, пожалуйста, выберите один из этих советов и сделайте то, что работает для вас.”


Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу информационную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 привычек, от которых нужно отказаться сегодня, чтобы быть более общительным

Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду.Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека появляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает его или вас. Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.

Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами.Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.

Итак, что вы умеете? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества при контакте с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь. Вы хотите знать, такие ли они:

  • честные
  • надежный
  • компетентный
  • добрый и отзывчивый
  • способен взять на себя вину
  • умеют проявлять настойчивость
  • скромный и скромный
  • тихоокеанский и может контролировать гнев.

Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться. Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют. Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончиться оскорбительными отношениями.

1. Часто ли случается гнев?

Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем.Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева за рулем или когда дела идут плохо.

Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему, и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто считает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.

2.Можете ли вы стать свидетелями добрых дел?

Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерской работой или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?

Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе. Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.

«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут сопротивляться.”

Эбигейл Ван Бюрен

3. Как этот человек берет на себя вину?

Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это показатель того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.

4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.

Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека.К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.

5. Прочтите их электронную почту.

Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека. Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:

  • Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
  • Частые ошибки могут указывать на апатию
  • Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
  • Использование третьего лица может раскрыть определенные формальности
  • Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
  • Чрезмерное использование заглавных букв считается криком.В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их использует.

6. Остерегайтесь понтов.

Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или смиренными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.

7. Ищите доказательства настойчивости.

Мощный показатель стойкости и упорства — когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели. Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.

Все великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Нам нужно только подумать об Эйнштейне, Эдисоне (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсоне Манделе, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что стойкость, упорство и настойчивость станут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 годах.

8. У них высокий рейтинг эмпатии.

Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды. Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.

Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе.У этих людей отсутствует сочувствие, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.

9. Научитесь быть социально интерактивным.

Мы социальные животные, и это делает нас уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это реально общаться в обществе. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.

«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».

Stendhal

10. Избегайте токсичных людей.

Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:

  • Зависть или ревность
  • Критика партнеров, коллег и друзей
  • Жалобы на собственные неудачи
  • Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
  • Одержимость собой и своими проблемами

Послушайте, как говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.

Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?

Изображение предоставлено: Яцек Дилаг через unsplash.com

13 проверенных способов стать более социальным (и более социально уверенным)


Никто из более интровертированного конца спектра (виновный в предъявлении обвинений) не знает, что становление более социальным, то есть более комфортным, уверенным и присутствующим среди других людей — это своего рода Святой Грааль.

Хорошая новость в том, что социальные навыки такие же, как и любые другие навыки — их можно изучать, практиковать и оттачивать.

Приведенные ниже советы обязательно помогут вам стать более социальным. Помогут ли они носить красивые свитера и тусоваться с горячими цыпочками? Я не могу этого обещать. (Но они, конечно, не повредят.)

И хотя завершить этот процесс не обязательно легко, он может быть очень полезным — и даже забавным.

По крайней мере, это было для меня.

Ниже я собрал 13 социальных советов, разбитых на три отдельных этапа, которые помогут вам выйти из своей скорлупы и стать более социальным.

Как стать более социальным

13 умных советов по общению в социальных сетях

Этап 1: самообразование

Для меня первым шагом к тому, чтобы стать более социальным, было изучение того, что влечет за собой общение.

Как начать разговор? Как ты продолжаешь это делать? Как избежать неловких моментов молчания?

Прежде чем я смог выйти, чтобы начать общение, мой аналитический (читай: слегка невротический) ум нуждался в ответах на эти и многие другие вопросы.

Социальный совет 1. Погрузитесь в самопомощь

Я быстро обнаружил, что в отличие от некоторых других тем, по которым не хватает хороших источников информации, общение имеет противоположную проблему:

Существует миллиона книг, блогов, подкастов и других ресурсов, которые якобы расскажут вам, как именно достичь социального превосходства.

Я потратил на это больше денег, чем хотел бы признаться, и, просеяв алмазы, мне удалось найти несколько драгоценных камней.

Ниже приведены книги, которые я нашел наиболее полезными при изучении того, как стать более социальным.

Полезный совет

Для большинства этих книг я фактически скачал аудиокнигу из Audible и проигрывал ее по дороге на работу.

Таким образом я узнал, как каждый день становиться все более общительным, что помогло мне получить импульс к достижению моей цели.

1.
Миф о харизме
Автор Olivia Fox Cabane


Из множества открытий в книге Фокса Кабана самым важным (во всяком случае для меня) было следующее: харизму можно включать и выключать.

Хотя часто может показаться, что харизма — это некая магическая сила, которой обладают только те, кому посчастливилось родиться экстравертами, Кабане демонстрирует, что харизма на самом деле больше похожа на мускулы, и эта книга научит вас, как с ними работать.

Купить на Amazon ➤

Связанные:

2.
Как заводить друзей и оказывать влияние на людей
Дейл Карнеги


Книга Карнеги, написанная 80 лет назад, настолько хороша, что сегодня ее считают основополагающей работой о том, как взаимодействовать с людьми.

Со времени выхода оригинала поместьем Карнеги было выпущено несколько новых изданий, но суть книги заключается в том, что его первоначальный совет, хотя и анекдотичен, выдерживает испытание временем.

Карнеги разбивает книгу на разделы, которые звучат как манна небесная для парней, которые хотят узнать, как стать более социальными: «Шесть способов сделать людей такими, как вы» и «Основные методы обращения с людьми».

Хотя его заявления высоки, по большей части его совет здравый.Это абсолютно необходимо прочитать.

Купить на Amazon ➤

Связанные:

3.
Как разговаривать с кем угодно
Лейл Лаундес


Возможно, я сам в это не поверил, но, ребята, поверьте мне: этой женщине средних лет есть чему научить молодых людей, как стать более общительными. (Это вышло неправильно.)

Это одна из немногих книг, подзаголовок которой «92 маленьких уловки для большого успеха в отношениях» действительно дает — вероятно, он сделал больше для улучшения моего социального успеха, чем любой другой ресурс.

Когда я собирался прочитать ее, я проверил обзоры Amazon и был продан, когда прочитал: «Эта книга может сделать из вас особенного человека».

Купить на Amazon ➤

Связанные:

4.
Прощай, застенчивый
Также Лейл Лаундес


Прочитав How to Talk to Anyone Я очень хотел большего от Лаундес и нашел этот маленький драгоценный камень в ее каталоге.

Изучая, как стать более общительным, некоторые парни не чувствуют, что могут сразу погрузиться в разговор с людьми — им сначала нужен совет, как преодолеть свои внутренние сомнения.

Эта книга делает для них то же, что и вышеприведенная книга для парней, стремящихся улучшить свои навыки работы с людьми.

Если вы чувствуете себя слишком застенчивым, замкнутым или нерешительным, чтобы просто погрузиться в разговор и завязать светскую беседу, начните с этого.

Купить на Amazon ➤


5.
Как работать в комнате
Сьюзан Роан


Когда у вас есть несколько советов и вы научитесь более комфортно разговаривать с людьми, вы можете перейти от простого комфорта в комнате к работе в ней, и эта книга — полезный ресурс для этого.

Он немного профессионален, дает советы по общению с людьми на профессиональных сетевых мероприятиях, но также охватывает свадьбы, вечеринки и другие социальные ситуации.

В целом, у него есть полезные советы, которые помогут вам выделиться из толпы общающихся.

Купить на Amazon ➤


6.
Как мгновенно связаться с кем угодно
Снова Лейл Лаундес


На данный момент я знаю, о чем вы думаете, но клянусь:

Я не являюсь ни наследником поместья Лейла Лаундес, ни ее скандально юным любовником.Я просто думаю, что ее книги действительно полезны!

Возможные романы мая-декабря, этот по структуре похож на Как разговаривать с кем угодно , но его техники немного больше ниндзя.

Где Как поговорить с кем угодно — отличный способ начать разговоры (и отношения), он поможет вам вывести их на новый уровень.

Купить на Amazon ➤


Этап 2: Практика

Иногда перед мячом нужно ползти.

Великий философ Канье Уэст однажды сказал: «Перед мячом надо ползти».

И точно так же вы должны не торопиться, когда учитесь стать более социальным.

Многие из книг, которые я рекомендовал выше, предлагают практические упражнения, которые вы можете использовать, чтобы облегчить себе общение.

Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте их.

Но если вы хотите немного расслабиться, вот пара небольших простых шагов, которые помогут вам почти сразу почувствовать себя более общительным.

Вы будете шокированы, насколько эффективным может быть этот маленький жест.
Социальный совет 7. Улыбайтесь больше

Просто улыбаться людям — одно из самых социальных занятий, которое вы можете сделать, и что-то вроде потерянного искусства.

Обязательно улыбнитесь 10 людям сегодня, когда вы гуляете по улице, делаете покупки, в тренажерном зале или просто занимаетесь своими делами.

Это легко сделать, и реакция, которую вы получите от людей, вдохновит вас делать это еще больше.

Социальный совет 8. Заведите светскую беседу

Знаю, знаю: светская беседа — отстой.

Но правда в том, что это проще, чем вы думаете, и серия небольших, быстрых и приятных разговоров может повысить вашу социальную уверенность.

Попробуйте прокомментировать все, что вас окружает.

Если вы стоите в очереди в Starbucks, скажите человеку, стоящему за вами, «я думаю, у всех была такая же идея».

Если вы находитесь в продуктовом магазине, спросите кассира, как проходит их смена и когда они заканчивают работу.

Если вы находитесь в торговом центре, зайдите в магазин одежды и спросите продавца, какие новые стили у них могут вам подойти.

Вы быстро обнаружите, что вести светскую беседу проще, чем ожидалось, и люди, как правило, гораздо более восприимчивы к этому, чем вы думаете, особенно если вы уже улыбаетесь.

Попробуйте выполнить два вышеуказанных упражнения в течение недели, когда начнете читать одну из книг, упомянутых в Фазе 1.

Я заранее предупреждаю вас, что вам может показаться, что один или оба из них сначала будут немного неудобными, если вы к ним не привыкли, но вам действительно нужно преодолеть этот дискомфорт.

Если вы хотите добиться другого результата, вы должны делать что-то другое, и пробовать что-то новое всегда сначала будет странно.

Но вы, вероятно, обнаружите, что быстро становится не просто легко, а весело, и я готов поспорить, что вы продолжите заниматься этим дольше, чем в следующие семь дней.


Фаза 3: Оттачивайте навыки работы с людьми

После некоторого времени, потраченного на чтение книг о социальных навыках, отработку улыбки и светскую беседу с любым, кто встречается на вашем пути, вы, вероятно, будете не просто готовы , но голодны для каких-нибудь приятных, сладких социальных действий.

(Это звучало намного жутче, чем я предполагал.)

Существует почти столько же способов общения, сколько книг о том, как стать более социальным, поэтому некоторые из этих предложений могут показаться очевидными.

Но практика ведет к совершенству, и это во многом поможет вам отточить вновь обретенные навыки.

Сдержанная ночь с друзьями может стать отличным способом попрактиковаться в новых навыках общения с людьми.
Социальный совет 9: звоните друзьям

До того, как я начал учиться тому, как стать более социальным, я был крайне пассивен в построении планов.

Я (обычно) принимаю приглашения, если их предлагают, но редко инициирую планы, даже с моими ближайшими друзьями.

Но позвать друзей на скромную вечеринку в ресторане или баре — отличный способ применить на практике недавно развившиеся социальные навыки.

Ставки будут относительно низкими, поскольку вы начинаете с людей, с которыми вам уже комфортно, и вы обнаружите, что простое приглашение и начало веселой вечеринки сразу же придадут вам уверенности в общении.

Социальный совет 10: планируйте вечеринку

Вечеринка — идеальное место, чтобы отточить навыки общения. А хостинг самостоятельно означает, что вы контролируете список гостей, гарантируя, что вас будут окружать люди, которых вы знаете — ну, в основном.

В отличие от того, чтобы созвать друзей на вечеринку, организация вечеринки допускает возможность того, что ваши друзья приведут с собой несколько собственных друзей, добавив нескольких незнакомцев.

Это отличный способ познакомиться и пообщаться с новыми людьми в непринужденной обстановке, в которой вы все контролируете, а это означает, что вы будете чувствовать себя совершенно комфортно.

Если вы не уверены в том, что влечет за собой проведение вечеринки, есть отличный пример того, что в нее входит, ну, ну, Primer .

Социальный совет 11: попробуйте встречу
«Не могу поверить, что есть Meetup для ношения футболок на пляже — и тут я подумал, что я один!»

Если вы готовы выйти за рамки своих социальных кругов, отличное место для начала — Meetup.com.

Это сайт, где люди со схожими интересами могут найти друг друга и договориться о встрече в своем родном городе.

У них есть группы, которые встречаются, чтобы обсудить множество тем, от фотографии и танцев дождя до сценария Java и любви к слову «изобилие». (Хорошо, я придумал последний.)

Поскольку у вас уже есть что-то общее со всеми, кого вы встречаетесь, разговор начнется естественным образом.

Это дает вам возможность встретить единомышленников и узнать, как стать более социальным в среде, которая вам наверняка понравится.

Социальный совет 12. Присоединяйтесь к спортивной команде

Это несложно, если вы интересуетесь спортом.

В большинстве городов есть спортивный и социальный клуб, к которому вы можете присоединиться как физическое лицо, а затем он назначит вас в команду по выбранному вами виду спорта.

Как и в случае с Meetups, у вас уже будет что-то общее с людьми, с которыми вы встретитесь, и чаще всего команды выходят на ужин или выпить после игры для дальнейшего общения.

Это отличный способ развить свое тело и новые социальные навыки.

Социальный совет 13: сходите на свидания
Вам обязательно стоит пойти на свидания.Хотя, возможно, тебе не стоит носить эту шляпу.

Есть причина, по которой я оставил это напоследок.

Если вы похожи на меня — и поскольку вы читаете сообщение в блоге о том, как стать более уверенным, я предполагаю, что да — велики шансы, что вы считаете общение с потенциальными партнерами и / или сексуальными партнерами самым устрашающим социальных ситуаций.

Но на самом деле это не обязательно.

После того, как вы научитесь, научитесь вести светскую беседу и еще больше отточите свои навыки в любой из вышеперечисленных ситуаций, вы почувствуете себя намного увереннее и будете готовы к общению с людьми, с которыми вы больше всего хотите встретиться.

И благодаря чудесам Интернета познакомиться с этими людьми стало проще, чем когда-либо.

Вы, конечно, можете попробовать приложение для знакомств, такое как Tinder, где вы и ваши потенциальные друзья будете судить друг друга почти полностью на основе ваших фотографий.

Но если вы ищете что-то более существенное, я бы порекомендовал OkCupid.

OkCupid — это бесплатный сайт знакомств, который позволяет просматривать профили и отправлять сообщения любому из его участников.

Это дает вам возможность с небольшими ставками найти потенциальных партнеров и начать разговор, потому что, если вы отправляете кому-то сообщение и не получаете ответа, в этом нет ничего страшного.Вы можете просто пойти дальше и найти кого-то еще, кто выглядит интересно.

Но если они ответят, вы можете поговорить в чате онлайн, чтобы установить взаимопонимание и посмотреть, есть ли у вас что-то общее. Если да, то можете попросить о встрече.

После того, как вы отточите свои навыки в OkCupid, вы можете рассмотреть возможность использования платных сайтов знакомств, таких как Math.com и eHarmony, чтобы расширить свой пул потенциальных свиданий и познакомиться с еще большим количеством людей.

Хотите провести отличную светскую беседу?

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать, как начать — и поддерживать! — отличные беседы.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.


Дополнительные советы по повышению квалификации сотрудников от
Irreverent Gent :
Дополнительные советы в социальных сетях о том, как быть более уверенным в Интернете:

4 способа быть более общительными

Если вам трудно завязать разговор с кем-то, кого вы не знаете, вам больно участвовать в обсуждении с коллегами или вам сложно посетить вечеринку, на которой вы знаете только несколько человек, вы не одиноки.Но это не значит, что вы должны оставаться в стороне от разговоров. Внеся несколько небольших изменений в свой стиль, вы сможете стать более общительным, расслабленным в социальных ситуациях и с большей вероятностью повеселитесь в компании других людей. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Нажмите Play, чтобы получить совет по укреплению уверенности

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как перестать позволять неуверенности в себе сдерживать вас.Нажмите ниже, чтобы послушать сейчас.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Начни с малого

Начните с небольших шагов к установлению контакта с окружающими вас людьми, будь то незнакомцы, знакомые, коллеги или друзья. Зрительный контакт и небольшие дружеские жесты могут иметь большое значение. Говорят, улыбки заразительны. Итак, если кто-то смотрит прямо на вас, когда вы делаете покупки в продуктовом магазине, в поезде по дороге на работу или сидите в комнате отдыха в офисе, улыбнитесь ему.Вы обнаружите, что большинство людей реагируют положительно и, скорее всего, улыбнутся в ответ. Используйте эту ответную улыбку, чтобы мгновенно повысить уверенность в себе.

Овладев улыбкой, постепенно переходите к тому, чтобы поздороваться, попросить совета или сделать комплимент. Чем больше вы привыкаете к общению с незнакомцами и знакомыми, тем легче и естественнее становится общение.

Скорее всего, вы обнаружите, что дружелюбие и хорошее отношение к окружающим — это хорошо.

В ответ вы часто будете получать положительные отзывы, которые помогут развить уверенность в себе, что полезно практически в любой социальной среде.

Используйте ваши взаимные связи

Легко общаться с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя комфортно и безопасно, но никогда не разветвляться может быть пагубным как в социальной, так и в профессиональной среде.

Один из самых простых способов стать более общительным — попросить друзей, коллег или одноклассников познакомить вас со своими друзьями.Например, если вы входите в комнату, а ваш друг разговаривает с кем-то другим, постарайтесь поздороваться и представиться. В следующий раз, когда вы увидите этого человека, вы можете поздороваться, и, поскольку вы уже были представлены, вы построили мост к будущему общению.

Установив связь, задайте этому человеку вопросы о себе. Один из лучших способов завязать разговор и продолжить его — это задавать открытые вопросы и активно слушать, как они будут вести разговор оттуда.Это также отличный трюк, если вы обнаружите, что не знаете, о чем говорить, или вам неудобно вести светскую беседу.

Выйдите из зоны комфорта

Делать то, что заставляет вас чувствовать себя немного некомфортно, — это самый простой способ повысить вашу уверенность в себе и помочь вам стать более общительной версией себя. С каждой маленькой победой вы будете обретать уверенность, чтобы шагать все дальше и дальше за пределы своей зоны комфорта.

Если вы продолжаете видеть вывески клуба или класса, которые вас интересуют, сходите на одно собрание, чтобы проверить воду.В попытках нет ничего плохого. Изо всех сил старайтесь противодействовать внутреннему голосу, говорящему о том, что вы не можете что-то сделать, или определению себя тем, что, по вашему мнению, вы должны делать вместо этого.

Если вы никогда раньше не танцевали, но хотите пойти на урок сальсы, попробуйте. Делайте что-то, потому что это вас интересует, а не потому, что вы всегда это делали.

Не волнуйтесь о мелочах

Легко настолько увлечься своим представлением о себе, что быть тихим или сдержанным может показаться самым безопасным выбором.Но общительность дает вам шанс попробовать что-то новое и познакомиться с новыми людьми.

В конце концов, никто не вспомнит, как вы нервничали в первые пару раз, когда встречались с ними; они будут помнить вас как человека, который приложил усилия, чтобы протянуть руку помощи, который не боялся задать вопрос в группе и которому было что сказать в конце беседы. Не знаете, как с этим покончить? Практикуйте это завершение разговора: «Было здорово поговорить с вами. Давайте сделаем это снова!»

Как стать более дружелюбным и общительным

Если стать таким — одна из ваших целей, вот несколько общих советов о том, как вести себя как более дружелюбный и общительный человек.Быстрое и достаточно хорошее определение слова «дружелюбие» могло бы означать, что нужно быть вежливым по отношению к другим и проявлять интерес к ним. Я бы определил «общение» как проводимое с людьми изрядное количество времени и получающее от этого удовольствие.

Пункты этой статьи описывают поведение. Если кто-то уже находится в свободном пространстве, где им нравятся люди и они интересуются всеми, многие из приведенных ниже действий будут происходить естественным образом. Дело в том, что иметь определенный характер легче сказать, чем сделать. Однако, независимо от того, как вы себя чувствуете, вы все равно можете вести себя дружелюбно и общаться в ситуациях, когда вы решили, что это важно для вас.

Идеи здесь не предполагают, что вам нужно превратиться в фальшивку, или нуждающегося подлизывания, или чрезмерную карикатуру на дружелюбного человека. Будьте достаточно сдержанны в реализации приведенных ниже пунктов. Их также следует рассматривать как общий подход к тому, как вы взаимодействуете с людьми. Серьезный мачо и более чувствительный художник могут использовать одни и те же базовые концепции и при этом сохранять свой собственный стиль.

Этим пунктам будет труднее следовать, если вы настроены на то, чтобы быть менее социальным, но все же время от времени хотите вести себя более дружелюбно и общительно.Попытки сделать все здесь или выкладываться на полную с каждым предложением могут быть слишком утомительными. Применяйте только те идеи, которые кажутся осуществимыми, и не думайте, что вы должны доводить их до крайности.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

Начать разговор с новыми людьми

Если вы недавно познакомились с кем-то или вокруг появились новые люди, подумайте, сможете ли вы начать разговор. Может быть, у вас будет время познакомиться с ними поближе. Может быть, вы сможете поговорить минуту или две о очереди, в которой вы оба ждете.Это не самое глубокое взаимодействие, но вы установили с кем-то небольшую связь. Это дружелюбнее, чем замкнуться.

Общайтесь с людьми, которые пытаются поговорить с вами

Вы когда-нибудь пытались завязать приятный разговор с кем-то, с кем вы столкнулись, и они взорвали вас, отвечая одним словом и явно выглядя так, как будто они не хотят, чтобы с ними разговаривали? Вы, вероятно, ушли, думая, что они довольно недружелюбны, даже если вы интеллектуально знали, что у них, возможно, была причина для резкости.Если кто-то пытается поговорить с вами, постарайтесь дать ему что-нибудь взамен. Даже если вы не можете долго разговаривать, пообщайтесь с ними хотя бы немного.

Найдите время, чтобы поговорить с людьми, которых вы уже знаете

Если вы видите кого-то, кого знаете, то подойдите и узнайте, как у него дела. Оставайтесь на связи с друзьями. Остановитесь и поговорите с коллегами, когда они не слишком заняты. Покажите, что вы заинтересованы в сохранении отношений. Если вы заметили знакомого, когда выполняете поручения, не избегайте его, потому что вам не хочется разговаривать, или притворись, что не замечаете его, потому что вы беспокоитесь, что разговор будет неестественным.Поздоровайтесь и ненадолго догоните.

Приглашайте людей делать что-то вместе с вами / группой

Будьте достаточно свободными и щедрыми со своими приглашениями. Будьте тем, кто будет приглашать людей, а не ждать, пока они придут к вам. Не думайте, что вам нужно знать кого-то долгое время, прежде чем вы сможете пообщаться. Если вам кажется, что вы ладите, почему бы не попросить их сделать что-нибудь? Если вам нравится ваш новый коллега или одноклассник, подумайте, не хотят ли они выпить позже или подойдите к вам, чтобы отдохнуть.Если вы столкнулись с другом в центре города, и никто из вас ничего не делает, спросите, не хочет ли он перекусить, или, если один из вас занят, предложите вам встретиться позже.

Если все на работе собираются в пятницу вечером, спросите любого, кто не знает об этом, хотят ли они тоже пойти с ними. Если вы встречаетесь с друзьями позже тем же вечером, спросите своего нового знакомого, не хотят ли они присоединиться. Если вы натолкнетесь на одноклассника на улице на пять секунд, скажите ей, что позже вы станете местом Дэна, если она хочет зайти.Конечно, когда вы так рассылаете приглашения, они не всегда будут приняты, но это нормально. По крайней мере, вы сделали снимок.

Приложите усилия, чтобы привлечь новых людей и помочь им почувствовать себя включенными

Если вы гуляете со своими давними друзьями, и один из них привел с собой нового приятеля, найдите время, чтобы немного поговорить с ними, вместо того, чтобы быть более отстраненным и ожидать, что они приложат усилия, чтобы познакомиться с вами. В конце ночи напишите, например, что все собираются на концерт в ближайшие две недели, если захотят.Если на работе появился новый человек, расскажите им об общих делах в офисе и дайте им знать, что все в вашем отделе обычно вместе обедают в 12:30. Сообщите, что вы и еще трое людей обычно играете в футбол по вечерам в четверг, если они хотят присоединиться.

Иди туда, где люди

Если вы на работе и все собираются обедать, то тоже идите. Если все они обедают в определенное время и в определенном месте, то и обедают тоже. Если вы на вечеринке и все разговаривают на крыльце, присоединяйтесь к ним.Если вы в баре и все болтаются на диванах внизу, то вы тоже можете быть там. Покажите, что вы хотите провести время с друзьями, с которыми пришли. И как только вы окажетесь там, присоединяйтесь к тому, что они делают. Не откладывайтесь и не сосредотачивайтесь на чем-то другом.

Проводите больше времени с людьми

Чаще проводите время с людьми. Проводите с ними больше времени. Проводите время с большим количеством из них. Если при обычных встречах с друзьями вы уходите через несколько часов, попробуйте провести с ними полдня.Если вы навещаете друзей только раз в неделю, постарайтесь видеться с ними чаще (если они хотят и не слишком заняты). Если на работе вы обычно держитесь в одиночестве и разговариваете с людьми только за обедом, попробуйте немного больше общаться с коллегами в течение рабочего дня. Если вы видите некоторых своих знакомых только при определенных обстоятельствах (например, в определенном классе, в клубе), попробуйте увидеть их за пределами этой обстановки.

Если этот совет кажется вам чем-то, что вы хотели бы попробовать, но вы быстро истощаетесь в социальных ситуациях и беспокоитесь, что долго не протянете, то вы можете прочитать эту статью:

Когда легко выматываешься и устаешь в социальных ситуациях

Делайте милые маленькие жесты по отношению к другим людям

Принесите еду или напитки на вечеринку, когда вы этого не ожидали.Проявляйте простые знаки внимания, например, придерживайте дверь открытой. Купите другу выпивку или рюмку, если вы в баре. Однако меньше значит больше. Если вы излишне «вежливы» и дарите, вас могут принять как должное, использовать в своих интересах или произвести впечатление, будто вы слишком стараетесь угодить всем и заставить их полюбить себя. Это также ставит людей в неловкую ситуацию, когда они чувствуют себя некомфортно, получая так много бесплатных раздач.

Делайте комплименты людям

Не бойтесь быть позитивным и воодушевляющим.Если кто-то в чем-то хорош, скажите им. Если кто-то хорошо выглядит или хорошо одет, то скажите, что вы так думаете, соответствующим образом. Если вы думаете, что кто-то забавный или интересный, дайте ему знать. Опять же, умеренность важна. Случайные искренние комплименты намного лучше, чем постоянный поток попыток.

Убедитесь, что все хорошо проводят время, когда вас нет

Не переусердствуйте и не будучи вредителем, вложите немного энергии в то, чтобы всем было весело, когда вы в компании.Если кто-то кажется исключенным из разговора, попробуйте переместить его в тему, в которую он может внести свой вклад. Или, если кому-то кажется, что он хочет что-то сказать, но не может сказать ни слова в оживленном обсуждении, небрежно покажите всем, что они хотят поговорить. Если вы все делаете что-то, что кому-то кажется неудобным, попробуйте мягко уговорить их присоединиться к нему (если это безвредно и вы знаете, что им будет весело, когда они начнутся), или найдите время, чтобы объяснить основы если они не знают, как это делать, или, может быть, помогут организовать альтернативное дополнительное занятие.

8 советов по развитию социальных навыков и общению (быстрые советы!)

Вы были популярным ребенком в школе, у которого было больше всего друзей, которого видели в каждом уголке школы, и который был частью каждого из них? сплетни, все новости?

Или ты была застенчивой птичкой? У кого было собственное гнездо и кто боялся, что люди могут сломать его гнездо или посмеяться над тем, как он построил это гнездо? И этот страх никогда не позволит ему поговорить ни с кем, кроме существующей группы?

Что ж, кем бы вы ни были, позвольте мне перейти к делу.Что такое социальные навыки ? Я предпочитаю говорить обычное определение.

«Социальные навыки — это способность или умение взаимодействовать с миром. Основа общества лежит в этом общении. Он показывает, как мы действуем в конкретных ситуациях ».

Мы всегда слышали пословицу «Человек — социальное животное». Спросите сами, действительно ли вы социальное животное? У вас есть способность уверенно общаться с людьми? Дрожит ли вас мысль о встрече с людьми или публичных выступлениях? Если ваш ответ отрицательный, мазел тов! Если вы покачали шеей в знак подтверждения, читайте дальше.Вы можете найти эти слова в для улучшения социальных навыков.

Понимание социальной уверенности

Уверенность — одна из важнейших черт личности человека. Уверенность — это то, что человек чувствует в собственной шкуре. С уверенностью приходит величие, с величием — достижения, а с достижениями приходит счастье — единственное, чего жаждет все человечество.

Уверенность — это то, что заставляет людей говорить: «Посмотри на нерв этого человека!»

Социальная уверенность — это ваша уверенность в социальных ситуациях.Как вы справляетесь со своими задачами на работе, как вы общаетесь с девушкой, с которой только что познакомились, как вы общаетесь со своими коллегами, как вы общаетесь со своими друзьями, как вы общаетесь с незнакомцами, как вы общаетесь со своей семьей и т. Д.

каким бы уверенным в себе человек ни был, в глубине души мы все боимся гнева социализации — немного того, что нас не примут.

Социальная уверенность простыми словами — это чувство осознания того, что то, что вы делаете в обществе, не просто принимается окружающими, но еще более желанным и приветствуемым.

Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, вы можете прочитать мою статью о .

Повышение социальных навыков у взрослых:

Знаете ли вы, что число социально неуклюжих людей удвоилось в Америке с 1980-х годов? Это означает, что все больше и больше людей чувствуют себя более одинокими и менее уверенными в обществе.

В чем может быть причина?

Что ж, в отличие от других навыков, социальные навыки адаптируются со временем и опытом. Вы не можете пролистать книгу и научиться нужным социальным навыкам, как это обычно бывает с другими навыками, такими как изучение нового языка.

Социальные навыки приходят с раннего детства. Если вы не были рядом с хорошими образцами для подражания или не проявляли социальной активности в детстве, скорее всего, вам, взрослому, тоже будет трудно общаться.

Но это не значит, что вы не можете научиться развивать свои социальные навыки во взрослом возрасте. И, конечно, не только вы становитесь стеснительными или неловкими в социальном плане.

Это подводит нас к скрытому мотиву статьи — помощь взрослым в улучшении их социальных навыков.

С чего начать?

Путешествие по развитию ваших социальных навыков — это пробуждение, и оно требует самостоятельного обучения. Спросите меня, и я бы сказал, что курс за 600 долларов не даст вам социальных навыков, необходимых для процветания. Все, что у вас будет к концу курса, — это сценарий и на 600 долларов меньше в кармане.

Я хочу сказать, что не существует верного короткого пути обучения или развития ваших социальных навыков. Если вы действительно хотите отточить свои социальные навыки, имейте в виду, что это постоянный путь, который потребует от вас работать над собой еще усерднее, чем когда-либо.

Под работой над собой я не имею в виду уход за собой — покупка новой одежды, игра в стиль, новейшие гаджеты — НЕТ.

Под работой над собой я имею в виду работу над своим эмоциональным интеллектом.

Вы можете спросить, что такое эмоциональный интеллект?

Это основа общественного этикета.

Проще говоря, эмоциональный интеллект — это способность понимать, контролировать и выражать свои эмоции, при этом проявляя сочувствие по отношению к другим.

Вот как начать работать над своим эмоциональным интеллектом:

Шаг 1. Самосознание:

Это самый простой из всех шагов, но он труден. Я не хочу вас сбивать с толку, но это действительно так. Первый шаг на пути к любому путешествию всегда кажется самым трудным, хотя на самом деле это не так.

Точно так же Самосознание означает распознавание своих эмоций и поведения. Ни больше ни меньше. Просто признать факт того, что делает вас счастливым, грустным, злым и т. Д.

Осознавайте окрестности. Вы чувствуете дискомфорт при громком разговоре? Вы чувствуете беспокойство, когда люди саботируют или пытаются подорвать вас? Вы чувствуете необходимость высказать свое мнение? Если вы чувствуете какую-либо из этих эмоций, очевидно, что вы осознаете свои эмоции, и это все, что вам нужно сделать, чтобы начать свой путь к развитию социальных навыков.

Шаг 2 — Самоограничение:

Как только вы осознаете свое социальное и эмоциональное поведение, пора начать управлять им и работать над ним.Ранее я просил вас начать осознавать, что вы чувствуете в определенных социальных сетях, например, когда видите бывшего. Пришло время научиться управлять своими эмоциями. Например, если вы чувствуете гнев / ревность, когда видите своего бывшего, как вы справляетесь с этой эмоцией? Смотришь ли ты на них до смерти или перестаешь думать о прошлом и пытаешься двигаться дальше. Если вы выберете последнее, альт, вы окажетесь в выигрыше.

Это, конечно, не означает, что вы вообще перестаете испытывать эмоции.Это просто означает, что вы начинаете лучше справляться с ними. Хотя вы можете злиться и, возможно, даже ревновать, знайте, что эти эмоции не принесут вам пользы. На самом деле они будут еще больше вызывать у вас стресс и даже отвлекать вас от ваших нынешних целей и возможностей.

Итак, пока этот гнев бурлит внутри вас, вы должны знать, как успокоить свои эмоции и сосредоточить всю свою энергию на настоящем. Вежливо улыбнитесь бывшему и двигайтесь дальше. Поверьте, это успокоит и ваш разум, и душу.

Шаг 3 — Сочувствие — по отношению к себе и другим:
Самоэмпатия:

Следующий шаг — распознать свои эмоции и мысли о себе. В большинстве случаев наши мысли и эмоции очень резкие и нежелательные. Мы слишком строго изучаем себя, унижая собственную ценность не только перед собой, но и перед другими. Из-за чего мы чувствуем себя подавленными и теряющими самооценку.

Проблема заключается в том, что мы не позволяем себе сомневаться.Мы не считаем себя достаточно человечными, чтобы делать ошибки.

Итак, следующий шаг на пути к развитию ваших социальных навыков потребует от вас более чуткого отношения к себе, и вот как именно вы можете быть более сочувственным к себе:

1). Научитесь прощать себя:

Имейте в виду, что мы все-таки люди, которых заставляют делать ошибки. А ошибки — не что иное, как ступеньки к успеху.

Это не означает, что вы извиняете себя за ошибки, которые вы делаете, но вместо этого учитесь исправлять их.Потому что, честно говоря, ошибки неизбежны, а поправок часто удается избежать.

2). Практикуйте сострадание к себе:

Знаете ли вы, что самооценка может нанести ущерб, когда дело касается развития ваших социальных навыков?

Это может создать ощущение никчемности, которое иногда может сломать его без возможности ремонта.

Мы часто внимательно изучаем каждую из наших мыслей и чувств. Это именно то, что нужно остановить. Нам нужно перестать судить о своих мыслях и эмоциях.

Потому что это приводит к двум вещам: либо мы размышляем над ними дольше, чем необходимо, либо в конечном итоге мы сразу их отбрасываем, делая их бесполезными.

Научитесь балансировать. Помните, что мысли приходят и уходят. Чувства меняются. Все это часть большого процесса, который в конечном итоге проходит еще до того, как мы узнаем об этом!

3). Никогда не сравнивайте себя с другими:

И последнее, но не менее важное: никогда не сравнивайте себя с другими. У всех людей есть свои собственные навыки, возможности и образ мышления.Их сравнение и оценка — явный рецепт снятия стресса.

Что еще более важно, люди показывают только то, что хотят видеть другие. Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то ободряюще рассказывал о бедствиях, которые создают их дети? Но вы действительно видите, как они пишут и хвастаются тем, что их дети — самые воспитанные дети на земле.

Точно так же пары не ссорятся и не пишут об этом во всех социальных сетях, но обязательно публикуют мельчайшие подробности о своем отпуске.

В основном вы знаете только лучшую половину того, через что на самом деле человек проходит в жизни.

Вы явно лаете не на то дерево, сравнивая себя с ними, не зная об их проблемах и недостатках.

Сочувствие по отношению к другим:

Как бы важно не было сочувствия к себе, не менее важно сопереживать эмоциям и чувствам других.

Это означает, что вы должны не только научиться распознавать их эмоции и чувства, но и ценить их.Например, вы должны сразу понять, если кто-то из окружающих вас ведет себя неудобно или тревожно.

Как только вы поймете, что этому человеку неудобно, вашим основным инстинктом должно стать ценить его эмоции и облегчить его дискомфорт, особенно если вы являетесь его причиной.

Даже если это не так, первый шаг к тому, чтобы помнить о других, — это научиться ценить их эмоции, несмотря на ваши отношения.

Еще один замечательный ресурс по улучшению эмоционального интеллекта — это статья HelpGuide .

Будьте лучшим слушателем:

Последняя и, безусловно, самая важная часть развития ваших социальных навыков — это научиться лучше слушать. В эту стремительно развивающуюся эпоху мы утратили очарование общения с людьми один на один.

Текстовые сообщения и звонки заставили нас потерять суть реального разговора. Мы стали многозадачными зомби, которые хотя общаются больше, чем когда-либо прежде, но большая часть общения теперь стала бессмысленной.

Было время, когда люди связывались друг с другом после нескольких недель подряд и вели самые замечательные и содержательные беседы.В то время как сейчас люди пишут друг другу почти каждый день, но редко в разговоре есть какая-то настоящая привязанность или смысл.

Все мы хотим говорить, но без необходимости слушать другого человека. Больше похоже на словесную ссору между двумя людьми. Никто из них не готов выслушать точку зрения партнера, а насильно излагает свою точку зрения!

Хотя эти обсуждения приносят облегчение каждому, они никогда не приводят к разумному решению.

Точно так же, когда вы не обращаете внимания на других людей, когда они говорят, у вас могут быть внешние отношения, но эмоционально вы в значительной степени недоступны друг для друга, что передает всю суть отношений.

Как стать лучше слушателем?

Как улучшить социальные навыки на работе?

Хорошие деловые навыки — это одно, а хорошие социальные навыки — совсем другое. Возможно, вы знаете все правильные советы и уловки, которые помогут вам в повседневной работе, но если вам не хватает хорошей социальной беседы, вас могут не считать лучшим.

Существует высокий процент людей, которые отстают в своем офисе не потому, что они не умеют делать то, что они делают, а потому, что они застенчивы в социальном отношении и им не хватает уверенности, необходимой для достижения успеха в игре.

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить свои социальные навыки на работе:

В офисе всегда есть тот человек, который остается вдалеке и держится особняком. К нему никто не подходит или наоборот. Имейте в виду, что вы не хотите быть этим парнем. Период.

Помните, что ключ к социальному присутствию начинается изнутри.Вы не можете позволить, чтобы другие приветствовали вас с распростертыми объятиями, если вы сами застенчивы и робки.

Создайте вокруг себя гостеприимную ауру, чтобы люди могли легко приближаться к вам, и наоборот.

  • Работа над языком тела

Чтобы выглядеть и быть приветливым, вам нужно поработать над языком своего тела. Ведь это первое, что заметят перед тем, как подойти к вам.

Суровый взгляд на лице и скрещенные руки сразу же попадут в зону неприязни.

Так что убедитесь, что ваше выражение лица всегда мягкое и негибкое. Плечи прямые и не сутулые. И твой взгляд приветливый.

Большая часть развития ваших социальных навыков зависит от того, насколько вы хорошо умеете слушать. Представьте, что вы возбужденно разговариваете с кем-то, но в середине разговора понимаете, что глаза и разум где-то позади вас. Это ужасно, правда?

Именно поэтому крайне необходимо сосредоточить все уши, глаза и разум на человеке, с которым вы разговариваете.Уделите им все свое внимание — смотрите в глаза и кивайте, когда это необходимо. Это может не занять много времени, но, безусловно, оставит длительное и довольно удивительное влияние вашей личности на человека.

Когда придет ваша очередь говорить, убедитесь, что вы говорите хорошо. Ваш тон уверенный, но не подавляющий. Ваш голос робкий, но достаточно ясный, чтобы доносить до каждого человека, до которого он предназначен.

Светская беседа помогает построить ощутимые отношения, выходящие за рамки простой работы.Но имейте в виду, что светская беседа означает как разговор, так и внимательное слушание. Поделитесь своим опытом и послушайте их. Это помогает значительно улучшить ваши социальные навыки и может привести к установлению отношений на всю жизнь.

  • Терпение и сочувствие имеют большое значение

Никто не хочет быть рядом с нетерпеливым и эгоистичным человеком, который наверняка, особенно в рабочей среде, где командная работа является ключевым фактором.

Сохраняйте спокойствие и терпение, когда кто-то объясняет свою точку зрения, и обязательно обдумайте ее, прежде чем делать поспешные выводы или полностью игнорировать их точку зрения.

Рост — это единственный способ улучшить социальные навыки. И что может быть лучше, чем решение новых интересных задач?

Боишься выступить с речью? Не бойтесь делать это время от времени.

Не уверены в проведении презентации? Примите вызов и проявите себя.

Одна вещь, которую я усвоил на собственном опыте, — это то, что позитив — это ключ к успеху. Никогда не проявляйте неуважение и не критикуйте кого-либо неправильно. Вместо этого поощряйте и заставляйте их смотреть на положительную сторону жизни.

И последнее, но не менее важное: оставайтесь верными своим корням. Никогда не меняйте цвета ради признания, как хамелеон. Будьте сильны своей личностью.

Заключение :

В целом, улучшение социальных навыков — это простой, но медленный процесс, требующий базовых знаний о вашем окружении.