Как стать смелым и мужественным в жизни: 5 советов

Я считаю, что каждый мужчина обязан быть смелым, решительным и уверенным в себе. Сегодня я хочу поговорить как раз о мужской смелости, о отваге или храбрости, если угодно. Как мужчина может стать смелее в жизни?! Можно ли научится быть смелым и что вообще такое смелость. Об этом подробнее.

Что такое мужская смелость?

Мужская смелость, на мой взгляд – это готовность к самопожертвованию, во имя высших ценностей, например: семья, родители, близкие люди, благо многих людей, спасение и т.д. . Некоторые считают, что смелость как то связана с силой, с дерзостью и прочими особенностями, физическими или психическими. Но это лишь небольшая часть истинного мужества. Разве человек менее развитый физически не может быть смелее того кто сильней? Выходит секрет смелости вовсе не в силе.

На каждую силу есть своя хитрость (c) zhiznbol.ru

Как мужчине стать смелым и отважным в жизни: 5 советов.

1. Мужество не имеет ничего общего с эго.

   Дело не в том, чтобы быть самым крутым парнем в городе. Настоящая смелость раскрывается в критических ситуациях, когда вы напуганы и подвержены стрессу. Страх не всегда можно полностью контролировать. Помните, однако, что вы не должны позволять страху держать вас в своей власти.

2. Страх подобен датчику, который посылает вам сигнал.

   Это происходит всякий раз, когда вы оказываетесь в месте, где вы раньше не были, или сталкиваетесь с неизвестной вам ситуацией. Поэтому страх сам собой является хорошим тренажером смелости, если правильно его использовать. Вместо того, чтобы избегать трудностей и перемен, относитесь к этому как к новому опыту. Каждый раз делая что-то вопреки своему страху, вы обретаете смелость.

3. Готовность – это 50% уверенности.

   Если вы хотите чувствовать себя более уверенным, а значит быть смелее, будьте готовы ко всему. Подготавливайте себя к тем ситуациям, которых вы боитесь: Это что-то вроде экзамена, когда ученик не готовился, он чувствует тревогу и страх, он надеется, что вдруг ему повезет и выпадет легкий билет.

   В то же время подготовленный ученик, который выучил все билеты. чувствует лишь небольшое волнение, но в целом он уверен в своих силах. Так и наша жизнь – это непредсказуемый экзамен, где мы постоянно учимся. Естественно быть готовым ко всему просто не возможно, но учитывая свои особенности, анализируя образ своей жизни и свои страхи, мы можем обнаружить свои слабые стороны и работать непосредственно с ними.

4. Учитесь концентрации.

   Если вы хотите стать смелым, вам нужно научится контролировать свои эмоции, а как известно страх является одной из естественных эмоций. Когда я говорю “естественных”, я подразумеваю, что это присуще каждому человеку и даже каждому живому существу. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха (таких не бывает), но тот, кто смог этот страх подчинить, преодолеть.
   Для примера: Представьте себе спасателя или пожарника, бросающегося в жерло пылающего здания, чтобы спасти человека. Думаете он не испытывает чувство страха? Испытывает! Но разве мы можем сказать, что спасатель трус? Определенно нет, его поступок требуют много мужества. В чем же тогда секрет его смелости, спросите вы? Дело в том, что пройдя специальную подготовку с повышенным риском для жизни, в таких профессиях люди обретают способность контролировать свой страх. Это достигается воплощает в себе комплекс различных знаний: Здесь и готовность и знание теории, физ. подготовка, моральная устойчивость, опыт полученный в учебных занятиях. Все это даёт человеку возможность прочувствовать свой страх и взять его под контроль, чтобы он не мешал ему выполнять работу. Учитесь глубокой концентрации, и контролю своего страха.

5. Верьте в высшие силы Вселенной.

   Повремените меня критиковать и осуждать. Вы можете не верить в Бога, не исповедовать религии – это вообще все не важно. Но отрицать факт высших сил, не известно каких наверняка: Космос, Бог или Природа… Черт возьми, я не знаю как это назвать, но я точно уверен, что есть нечто настолько большое и могущественное, что просто не вообразимо.
   

   Как вера в Высшее поможет стать смелее?
   Дело в том, что мы надеемся на свои силы и это замечательно, мы готовы ко многому, но не ко всему. Всегда присутствует фактор случайности, удачи-неудачи, фактор риска и страха. Мир сам по себе довольно опасное и жесткое место, а человек смертен и по сути уязвим, как не крути. И наше мужество, которое заключается в самоуверенности, не является подлинным – это лишь внутренний комфорт и он имеет свойство быстро рассеиваться, под напором внешних обстоятельств. Здесь в пору хорошая цитата: “Человек полагает, а Бог располагает.”.
   Будьте уверенны в себе, но не требуйте от себя невозможного, оставьте эту заботу для вселенной, пусть она сделает всё по своим, безупречным законам. Ведь истинное мужество и смелость, заключается в принятии своих страхов, принятие своего несовершенства как нечто прекрасное, это нормально. Бояться все, но не все трусы!

Спасибо за внимание дорогие друзья, надеюсь вам понравилась статья ставьте лайк и пишите комментарии, не бойтесь я не кусаюсь 😉

Как стать мужественным

Начну с того, что необходимость внести солидные коррективы в мое «Я» возникло после закономерной, как я теперь полагаю, череды неудач и очередной провальной попытки очаровать привлекательную однокурсницу. Пристально изучая свое отражение в зеркале, я пытался понять: что со мной не так и как стать настоящим мужчиной?

Вроде стиль одежды вовсе не схож с одеянием метеросексуалов, фигура тоже не напоминает стать уточненной балерины, да и мои взгляды на жизнь не схожи с мировоззрением прирожденных домохозяек. Однако просто убивает мнение обо мне, что я тепличное растение и маменькин сынок. Итак, проштудировав тома заумной литературы и изучив советы экспертов, как стать бравым и брутальным героем женских грез, я составил свою программу, как развить выдающуюся мужественность.

Шаг 1. Изучаем точку зрения окружающих

Благо у меня имеется вполне посещаемая страничка в сети, и я стал по крупицам собирать мнения своих знакомых и приятельниц, о том, что в их понимании есть гордая и достойная черта истинного представителя сильного пола – мужественность.

Признаюсь, что были высказывания негодующих феминисток, призывающих к равенству полов и отрицающих вообще необходимость наличия мужественности и женственности как таковых.

Однако большая часть моих друзей считает, что мужественность – это:

• естественная черта, задуманная природой и отточенная требованиями культурного развития человечества;
• максимальное использование имеющегося физического, интеллектуального, эмоционального, духовного потенциала для раскрытия себя как состоявшегося мужчины;
• мастерство с гордостью принимать жизненные вызовы;
• презрение к смерти и бесстрашие в жизни;
• сила духа и закаленная воля;
• осознанная возможность совершить самоотверженное деяние даже в ущерб себе;
• стойкость и храбрость в любых трудных ситуациях;
• полная личная ответственность за происходящее;
• умение держать все под контролем;
• применение жизненной мудрости в повседневности;
• превосходство над страхами;
• способность признавать свои ошибки;
• независимость от сомнений, тревог, суетливости.

Шаг 2. Принимаю на себя ответственность

Я понял, чтобы развить мужественность, мне необходимо принять на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее в моей жизни. Стать независимым от обстоятельств. Перестать винить других людей за мои промахи и неудачи. Прекратить упрекать окружение за «неправильное» отношение ко мне.

Я начал с того, что установил, проанализировал и исключил практически все моменты, в которых я полагался на помощь или подсказку окружающих. Я перестал укорять свою маму, привыкшую меня опекать, что она не так поджарила гренки, и стал мужественно готовить завтрак самостоятельно.

Чтобы быть более ответственным и дисциплинированным, я составил список лично моих обязанностей, «функций», дел, мероприятий и взял под контроль их выполнение. Признаюсь, сейчас я горжусь, что могу управлять своей волей, руководить временем и радуюсь за каждый достигнутый результат в начинаниях. Отсутствие сомнений и нерешительности, строгое выполнение намеченного плана позволяет быть более мужественным.

Я наслаждаюсь ответственностью, не убегаю от вызовов судьбы и не стараюсь сократить до минимума круг моих обязанностей. И результат налицо: мне доверяют окружающие, утверждая, что я надежный и ответственный.

Шаг 3. Совершенствую физическую форму

Я понял, что выделяет брутальных парней от хлюпиков: идеальная физическая форма. Ребята, которые всерьез занимаются экстремальными видами спорт, например: альпинизмом, демонстрируют явную силу духа, сноровку и мужественность.

Чтобы стать более закаленным духом я избрал занятие по душе: картинг. Кроме того, чтобы быть более похожим на атлетов с обложек мужских журналов я каждый день провожу час-другой в тренажерном зале.

Еще одним увлечением, которое приблизило меня к настоящей мужественности, стало воплощение природного инстинкта – охота. Теперь я в компании следопытов и звероловов хожу по затаенным таежным тропам, где быть трусливым не удается.

Шаг 4. Выбираю мужественную профессию

Когда я стоял перед выбором: кем быть, я, без сомнений, принял однозначное решение – поступить в юридический институт. Мною руководило два убеждения: мужественность – непременный атрибут спасателей из МЧС, полицейских офицеров и пожарников. К тому же труд правоведа требует собранности, решительности, храбрости, убежденности в своих силах и не допускает пребывания во власти собственных страхов.

Теперь мои преподаватели наглядно объясняют мне во время практических занятий, что значит быть мужественным. Изученные правовые азы, обретенные знания и навыки, умение мыслить последовательно и действовать логически, помогают мне с достоинством преодолевать ежедневные трудности и стать достойным представителем сильного пола.

Шаг 5. Демонстрирую свою мужественность окружающим

Я решительно изменил свой имидж, поняв, что почитаемый мной стиль «спорт всегда и во всем» – вовсе не выделяет меня от моих собратьев. Сейчас в профессиональной среде, ведь получение корочки адвоката пошло на корысть, я красуюсь в строгом и элегантном костюме.

Я с гордостью отмечу, что избавился от сутулой осанки и всегда ступаю уверенным и решительным шагом. В кругу друзей я неплохо примерил на себе одеяния кантри – блестящем сочетании удобства, простоты и оригинальности.

Я понял, чтобы отточить свои приобретенные качества и стать желанным участником мужских собраний, мне нужно закрепить успех, пообщавшись с такой же группой охотников. Я стал принимать приглашения провести время исконно в мужской компании: отправился в пеший поход, во время которого я искусно продемонстрировал свою выносливость, настойчивость, бесстрашие.

Мне также пригодилось мое ораторское мастерство, сумевшее увлечь моих компаньонов во время бесед у костра. Теперь, я признанный лидер в свое команде «охотников за приключениями», авторитет среди приятелей.

Шаг 6. Отказываюсь от чрезмерной «политкорректности»

Хотя благородство, вежливость, уступчивость – позитивные характеристики личности, часто неумение высказать и аргументировать свою точку зрения приводит к тому, что мы попросту идем в ногу с толпой и боимся оказать малейшее сопротивление, даже когда нам навеянные взгляды вовсе чужды и неприемлемы.

Я сознательно отказался от такой общественной диктатуры и теперь не боюсь высказывать свою точку зрения на определенные события. Я не вынашиваю планы стать сторонником цинизма и непреклонным критиком, однако, если считаю, что затяжная гулянка с обильным количеством спиртного мне повредит, я однозначно от нее отказываюсь и говорю четкое «нет».

Шаг 7. Не боюсь быть собой

Чтобы стать более популярным в кругу милых дам, я начал, просто-напросто, гордиться, что я мужчина. Храбрый, отважный, неординарный, харизматичный. Я горжусь тем, кто я есть и что могу сделать. Я не сторонник насилия, но могу выдержать удар и дать отпор обидчикам.

Я начал ценить и постарался развить все свои позитивные качества и более не боюсь сказать дамам, что я прихожу в восторг от стихов Есенина и люблю наслаждаться закатом. Потому что, это мой мир – особенный, неповторимый. Я уважаю и оберегаю дам, снисходительно отношусь к их слабостям, но не позволяю им манипулировать и помыкать мной. Я не стараюсь стать выше их, но не даю повода унижать мою личность.

Я не хвастаюсь и не ною в жилетку, когда мне больно, однако я имею право на личные переживания и горжусь тем, что способен чувствовать. Я благодарю за то, что способен любить и быть добрым к окружающим, что испытываю жалость к обездоленным детям и несчастным животным. Я убежден, что только зрелая личность может испытать весь спектр эмоций – грусть и радость, сожаление и восхищение, ненависть и любовь, однако мои чувства находятся под полным моим контролем.

Я уважаю себя за то, что могу протянуть руку помощи нуждающимся и вытянуть утопающего из самого глубокого болота. Я признаю то, что могу ошибаться, однако я не критикую себя за малейший пустяк и не делаю из мухи слона. Я понял, что мужественность требует позитивных взглядов на жизнь, что нельзя вечного нытика назвать истинным мужчиной. Я смотрю в будущее с оптимизмом, наслаждаюсь настоящим и испытываю благодарность за прошлый жизненный опыт.

Теперь в числе желающих получить приглашение в мой мир настоящего мужественного человека становится все больше и больше достойных женщин.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Станьте смелым: как делать то, чего боитесь вы и не только вы

Личные качества и навыки

Питер Брегман

16 августа 2019 Фото: Drew Farwell / Unsplash

От редакции. Почему люди не делают то, что хотят сделать и что считают верным? Почему часто они нерешительны и боязливы? Можно ли это изменить? За 25 лет работы один из самых известных в мире экспертов в области человеческой психологии и мотивации Питер Брегман пришел к выводу, что причина такого поведения в недостатке эмоциональной смелости. Что такое эмоциональная смелость и как ее развить? Об этом Брегман рассказывает в своей новой книге «Эмоциональная смелость: как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других»

. Мы публикуем несколько интересных фрагментов из ее русского перевода, вышедшего в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

Вспомните случай, когда вы знали, что вам надо обсудить с кем-то неприятную или тяжелую тему, но не решились завести разговор. Вспомнили?

А теперь подумайте: почему так вышло?

Вы не знали, что сказать? Держу пари, точно знали, что именно. Не нашлось подходящего момента? Думаю, у вас было полно возможностей поднять неудобный вопрос. Не могли подобрать слова? Да, это непросто. Но кто сказал, что нужны идеальные слова? Подходящих было бы достаточно.

Почему же этот разговор так и не состоялся?

Потому что вы испугались.

От одной мысли об этом разговоре вас бросило в пот, сердце застучало как бешеное, подскочил уровень адреналина. Что если собеседник начнет огрызаться или свалит всю вину на вас? А то и просто молча уставится на вас и спрячет свою злость за маской доброжелательности, а потом начнет строить козни или распускать о вас сплетни? Или вы боитесь своей реакции? Что если вы выйдете из себя и сделаете то, о чем позже пожалеете?

Это будет неприятно (по меньшей мере). Вы ощутите то, что чувствовать не хотите.

И именно это удерживает вас от разговора. Чувство дискомфорта — вот что на самом деле мешает нам действовать решительно в жизни, в отношениях, на работе и в обще- стве. Дискомфорт от доведения дела до логического завершения. На первый взгляд кажется: чтобы довести дело до конца, нужно мужество действовать. Так и есть. Но что лежит в его основе? Мужество чувствовать. Эмоциональная смелость. Ее-то и поможет вам развить эта книга…

Эмоциональная смелость — не талант, который одним дан от рождения, а другим нет. Это качество, которое можно в себе развить. Мы все глубоко переживаем эмоции. Именно поэтому позволяем им останавливать нас. По опыту мы поняли, что некоторые эмоции — стыд, смущение, неприятие и многие другие — могут причинить боль. Так что мы всеми силами стремимся отгородиться от них, в основном — контролируя свое поведение, чтобы не делать того, что может их спровоцировать. К сожалению, эта стратегия ущербна: она серьезно вас ограничивает.

Есть и хорошая новость. Вы обладали эмоциональной смелостью, когда были моложе, и можете обрести ее вновь. Это как вернуться домой, правда. Из нашей работы по развитию управленческих качеств я вынес важный урок: эмоциональная смелость — не просто абстрактная идея, это своего рода мышца. Как и все мышцы, ее можно укрепить и развить с помощью определенных упражнений. Каждый раз, когда вы доводите до конца неприятное дело, которого вам хочется избежать, вы прокачиваете «мускул» эмоциональной смелости, укрепляете его, усиливаете. Каждый раз, когда вы сами начинаете сложный разговор, вы развиваете эмоциональную смелость. Когда вы рискуете, принимаете решение, влияете на других, вы тренируете ее. Даже такое простое действие, как выслушать противоположную точку зрения или критику, не уходя в глухую оборону, — в общем, просто выслушать собеседника, — повышает вашу эмоциональную смелость.

При достаточной практике эмоциональная смелость вскоре станет вашей второй натурой. Что-то по-прежнему будет вас пугать, но от многих своих страхов и сомнений вы избавитесь. А главное, у вас появится мужество не прятаться от эмоций, которые придется испытать, чтобы двигаться вперед.

За 25 лет работы, пока я учил руководителей, я вывел закономерность. Четыре элемента поведения, которые предсказуемо ведут к тому, что люди добиваются важных для них целей.

У большинства из нас хорошо обстоят дела с каким-то одним из этих четырех качеств. Но чтобы вдохновлять других, нужны все четыре элемента одновременно.

Если вы уверены в себе, но не связаны с другими, все будет крутиться вокруг вас, и это оттолкнет от вас людей. Если вы связаны с другими, но недостаточно уверены в себе, то будете предавать свои потребности и желания в угоду другим. Если у вас нет глобальной цели, которая больше и вас, и окружающих, вы утратите уважение других. Ведь в ваших действиях не будет смысла, и вы никак не повлияете на главное. Наконец, если вы не проявите решительность, настойчивость, храбрость, — одним словом, эмоциональную смелость, — ваши идеи так и останутся только в вашей голове, а ваши цели — бесплотными фантазиями…

Будьте собой

Однажды мы с друзьями Эриком и Адамом отправились на вело- сипедную прогулку. Надо сказать, они гораздо более опытные маунтинбайкеры, чем я, да и местность, которую мы выбрали, была явно не для моего уровня. Я понадеялся, что справлюсь.

Я ошибся.

Меня ждало опасное падение: я свалился в овраг, несколько раз перекувырнулся и хорошенько приложился головой (в шлеме) о ствол дерева. Для меня все закончилось пунктом неотложной помощи. Правда, до этого я еще час крутил педали.

В итоге все обошлось, но продолжать маршрут после падения оказалось плохой идеей. Я был не только травмирован, но и буквально скован страхом, поэтому упал еще несколько раз.

Почему я не остановился? Хочется сказать, что я проявил стойкость и мужество, но, к сожалению, это далеко от правды. На самом деле все просто: я ехал только потому, что ехали Эрик и Адам.

Разумеется, можно придумать массу рациональных объяснений: например, я не хотел портить всем прогулку, или оказаться слабаком, который не справился с падениями, или бросать начатое на полпути. Но какая же истинная причина? Просто Эрик и Адам продолжали ехать.

Знаете, я не один такой. По результатам исследований, даже взрослые склонны подстраиваться под окружающих. Если колле- ги часто берут больничные, вы тоже начнете так поступать. Если у них вечный хаос и беспорядок, вы тоже станете менее организованным.

На самом деле в этом нет ничего страшного. До определенного момента.

Возьмем, например, «дизельный скандал» вокруг автоконцерна Volkswagen. Выяснилось, что турбодизельные двигатели, которые устанавливались на машинах определенных марок это- го производителя, имели специальное программное обеспече- ние, которое занижало показатели выброса вредных веществ. Компания обманывала миллионы покупателей.

Когда Майкл Хорн, глава Volkswagen Group of America, отве- чал перед Конгрессом США, он заявил, что, по его убеждению, ответственность лежит на «нескольких инженерах».

Серьезно? Всего на нескольких? На момент скандала численность сотрудников автоконцерна составляла 583000 человек. Не приходится сомневаться, что о столь масштабном обмане знали больше двух человек. Почему никто ничего не сказал?

Одна из причин может быть в том, что агрессивная постановка целей и давление для их достижения могут привести к обману и неверному приложению усилий (чтобы избежать наказания в случае неудачи). Известно, что корпоративная культура Volkswagen жестко нацеливает на достижение результатов.

Но 7 лет и 11 миллионов автомобилей спустя кто-то, вероятно, мог бы сказать хоть что-то. Нет, гробовое молчание. Потому что говорить, когда все вокруг молчат, очень, очень сложно.

Но именно это мы должны делать, если не хотим оказаться в паутине конформизма. Чтобы противопоставить себя толпе, нужна вера в собственные силы, готовность идти против потока. Это же способствует укреплению уверенности в себе. Каждый раз, когда мы делаем осознанный выбор быть собой, отличаться от окружающих, мы прокачиваем ее. Серьезный вопрос (для вас и для меня): как противостоять конформизму и мужественно отстаивать то, что считаешь правильным? Как воплощать в жизнь ценности, благодаря которым мы заслуживаем доверие окружающих? Как оставаться верным себе под давлением, склоняющим согласиться с большинством?

Первый шаг — иметь четкую систему ценностей и придерживаться их. Во что вы верите? Насколько решительно вы будете отстаивать свои ценности? Готовы быть уязвимым? Оказаться в неловком положении? Потерять расположение окружающих? А работу? Люди, верные своим убеждениям, а потому заслуживающие доверия, отвечают «да» на все эти вопросы.

Следующий шаг— объективно оценивать реальную картину происходящего.

Наконец, у вас должно хватить мужества действовать, когда что-то идет вразрез с вашей системой ценностей. Возразить. Выступить против, если нужно. При этом уважительно и аккуратно, чтобы не только отстоять свою позицию, но и по возможности сохранить отношения с оппонентами.

Последний шаг — мужество действовать — самый сложный. Он может требовать, чтобы мы пошли против сложившихся норм. А поскольку с ними мы росли с самого детства, выступать против них весьма непросто. Нужна практика. Практика малых шагов. Поддерживать порядок на рабочем месте, когда колле- ги живут в хаосе. Работать каждый день, когда остальные берут больничные. Высказывать свое мнение, когда оно отличается от общепринятого. Не есть десерт или не пить алкоголь, когда все остальные это делают. Делать свой выбор, не ориентируясь на мнение большинства.

В эти моменты замедлитесь настолько, чтобы почувствовать, как влияет на вас это действие. Чтобы не избегать негативных эмоций, нужно осознать, что вы способны с ними справиться. Это дает вам свободу действовать в соответствии со своими ценностями.

Если предположить, что о мошенничестве в Volkswagen знали больше нескольких человек, им не удалось выполнить один из перечисленных шагов. Либо правда и честность в бизнесе не были для них ценностями. Либо они решили закрыть глаза на реальность. Либо у них не хватило мужества что-то сказать.

Я знаю, это очень сложно. Они бы могли лишиться друзей и работы. Они бы подвели одних коллег, чтобы сохранить доверие других и покупателей. Они бы отстаивали свою позицию в одиночестве. Решиться на такое тяжело.

Уж я-то знаю. Я, травмированный, ехал на велосипеде на час дольше, чем следовало, и постоянно падал, потому что мне не хватило смелости сказать своим друзьям — хорошим понимающим людям, — что это мой предел. Наверно, мне нужно было поработать над уверенностью в себе…

Найдите точку опоры

Это был один из тех дней — возможно, у вас тоже такое случается, — когда ощущаешь себя пассажиром в трясущемся вагоне метро и изо всех сил пытаешься держаться за поручень. На каждом повороте я терял равновесие и едва не летел с ног.

Я провел презентацию, после которой слушатели аплодировали стоя, и покинул сцену, чувствуя себя на вершине мира. Затем я прочел чье-то сердитое письмо и сам разозлился. После этого я дал интервью на радио и словно наполнился энергией. Еще чуть позже мне сказали, что я слишком много говорил во время встречи, и я разозлился на себя.

С каждым новым событием меня эмоционально раскачивало. Мое восприятие себя было не более чем отражением моего последнего взаимодействия с окружающими. Я ничего не контролировал, скорее был жертвой обстоятельств.

Не слишком приятно это признавать, но в прошлом у меня была система, помогавшая сохранять уверенность в себе и комфортно себя чувствовать в сложные моменты: за все хорошее я хвалил себя, а во всем плохом обвинял других. Отличная презентация? Конечно, я же молодец! Я слишком много говорил на встрече? У того, кто так считает, явно на меня зуб. Проблема подобного подхода, естественно, в том, что он требует такого уровня отрицания, который сложно поддерживать человеку, обладающему хотя бы крупицей честности и осознанности. В конце концов реальность пробивается сквозь самообман.

Нет, я нуждался в более устойчивом фундаменте, на котором можно было бы возвести здание уверенности в себе, альтернативу простой реакции на внешние раздражители.

И вот однажды, во время медитации, я нашел точку опоры.

советуем прочитать

Елена Новикова

Гройсберг Борис,  Джордж Серафейм,  Лин Эрик,  Робин Абрахамс

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

Девять способов стать смелее — 7spsy

«Очень стыдно рассказывать свою историю, но скажу, как есть: по жизни я настоящий трус. Уже в детстве я был робким и несмелым мальчишкой, не мог дать отпор, боялся драться. Из-за этого меня постоянно задирали одноклассники. Спортом никогда не занимался, был таким классическим ботаном — им и остался. Ничего не поменялось ни в институте, ни во взрослой жизни. До сих пор могу, возвращаясь домой поздно вечером, наткнуться на каких-нибудь плохих парней. Они меня не трогают, конечно, я выгляжу как нормальный взрослый мужик. Но я их как будто притягиваю. И да, до сих пор боюсь. Характер совершенно не мужской. А ещё всегда стеснялся знакомиться с девушками, не понимаю, как у меня жена вообще появилась. 🙂 Ну и в остальной жизни трусость не очень помогает: о высоких должностях только мечтаю, боюсь ошибиться, взять на себя ответственность. Даже детей боюсь заводить, хотя жена хочет. Короче, срочно надо брать свою жизнь в свои руки, а то так и останусь никем. Осталось понять, как стать смелее и увереннее в себе».

— Виктор, 33 года.​

Наверное, нет такого человека, который ничего не боится. У каждого из нас есть разные фобии — например, страх высоты, насекомых, стоматологов или замкнутых пространств. И, конечно, практически любой человек будет волноваться перед тем, как сделать что-то впервые — например, выступить перед публикой. Это совершенно нормально, и наличие страха не равно трусости. О ней можно говорить, если человек не может перебороть свой страх даже ради собственного здоровья или успеха.

Трусливость может сильно испортить жизнь — у неё есть множество последствий: от провалов в делах или трудностей в личной жизни до низкой самооценки и даже депрессии. Чтобы быть успешным и счастливым, каждому человеку необходимо научиться справляться с собственными страхами, перебарывать их и совершать смелые поступки.

В этой статье мы расскажем, до чего может довести трусость, почему так важна смелость и поделимся способами, как избавиться от природной трусости и стать смелым человеком.

Научим 10 волевым качествам

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Важное замечание: развитие смелости не равно избавлению от страхов. Страх — это врождённая или приобретённая реакция психики на угрозу, реальную или мнимую. А вот смелость или трусость — это в первую очередь наш выбор. Эти качества тесно связаны с волевой сферой: чтобы совершить действие, несмотря на свой страх, нужно сознательное решение. Если в целом вы не страдаете от излишней робости, но у вас есть фобия, которая отравляет вам жизнь, рекомендуем прочитать нашу статью о том, как бороться со страхами.

Содержание:

1. Почему так важно быть смелым
2. Последствия трусости
3. Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Почему так важно быть смелым ​

Со смелостью и мужеством у многих из нас связан стереотип, что эти качества нужны только в экстремальных ситуациях, например, когда необходимо спасти чью-то жизнь. То есть проявление мужества равно подвигу. Но, согласитесь, в такие обстоятельства мы попадаем далеко не каждый день. Зачем же тогда нужна смелость? Давайте разберёмся:

1. Для каждого человека важно саморазвитие и самореализация. Но этот процесс неизбежно связан с тем, что нам приходится брать на себя больше ответственности, принимать непростые решения, проявлять себя нестандартным образом, учиться новому и использовать полученные навыки на практике. И, конечно, делать ошибки в процессе — без них никуда. Всё это требует недюжинной смелости. Ведь вспомните себя в университете, когда вам впервые пришлось написать большую научную работу. Чтобы сделать хотя бы введение, пришлось преодолеть «страх чистого листа», страх перед недовольством научного руководителя и многие другие опасения. Это нормально, когда делаешь что-то впервые, особенно то, что целиком зависит от тебя самого. И для этого действительно нужно мужество. А ещё смелость нужна, чтобы честно посмотреть в глаза собственным недостаткам — без этого невозможно настоящее развитие личности.
2. Смелость очень помогает в общении. Познакомиться с понравившимся человеком на улице или в кафе, впервые позвонить новому клиенту на работе, а порой даже просто попросить передать за проезд в маршрутке — для кого-то эти задачи не представляют сложностей, но для некоторых людей, например, для интровертов, они могут быть практически невыполнимыми. Часто это лишает нас многих возможностей: наладить личную жизнь, получить повышение, завести новых друзей. А без этого жизнь может потерять свою прелесть.
3. Особенно много смелости нужно для близких отношений. Ведь истинная близость предполагает уязвимость. Чтобы быть собой рядом с человеком, открыть ему свою «тёмную» сторону, чтобы принять «тень» близкого, часто действительно нужно уметь справляться со многими страхами — страхом быть отвергнутым, непонятым, страхом потери, конфликтов.
4. Порой мужество нужно, чтобы решать элементарные жизненные задачи. Мы уже упомянули пресловутую плату за проезд в транспорте, а ведь таких мелких задач, которые требуют смелости, каждый день хватает в нашей жизни. Записаться к врачу, пройти собеседование, оформить нужные документы, спросить дорогу у прохожего на улице — эти способы коммуникации могут требовать преодоления своих страхов. Но без него мы просто не сможем нормально жить в современном мире, где общение играет важнейшую роль.
5. Огромная смелость нужна, чтобы на 100 % быть самим собой, свободно самовыражаться. Предложить новую идею на работе, проявить креативный подход к решению задачи или даже просто сделать смелую стрижку может быть очень тяжело, если вы боитесь мнения окружающих или «лишней» ответственности. Но если человек не преодолевает эти страхи, он живёт с чувством, что проживает не свою жизнь, не реализовывается в полной мере, задвигает самого себя на второй план.
6. Яркая и насыщенная жизнь, новые впечатления тоже требуют смелости. Ведь человек, который не может отодвинуть свои страхи, никогда не поедет в путешествие, не прокатится на американских горках, не совершит восхождение на гору или глубоководное погружение — в общем, лишит себя возможности исполнить свои мечты. А результатом станет скучная серая жизнь и, конечно, недовольство ею и собой.

Смелость не означает ничего не бояться, но это всегда про внутреннюю готовность преодолеть собственные страхи, способность действовать, несмотря на них. [1] А страх — это один из главных «тормозов» развития человека. Страх парализует, лишает достижений, новых знаний, новых впечатлений, удовольствия от жизни.

Когда мы принимаем решение отбросить свои страхи и стать смелее, жизнь начинает меняться как будто по волшебству. На самом же деле это изменение в вашем поведении позволяют  достигать карьерных и творческих успехов, создавать близкие и наполненные отношения, знакомиться с новыми людьми и получать яркие впечатления. Она становится действительно полноценной. Словно раньше картина жизни была серой, а теперь её наконец-то раскрасили всеми цветами радуги. Привыкнув проявлять смелость и мужество, вы уже через несколько месяцев не узнаете себя и свою жизнь.

Кроме того, смелость дарит ни с чем не сравнимое чувство гордости за себя, собственного достоинства, высокую самооценку. А эти чувства очень мотивируют на дальнейшие достижения.

«Я всю жизнь будто плыла по течению: школа, институт, скучная работа в офисе. Нелюбимый человек, которого «сосватали» родители — мол, хороший парень, нельзя такого упускать. Уже даже собиралась замуж. А в день, когда понесли документы в ЗАГС, внутри как будто что-то щёлкнуло: хочу стать смелой! Я подумала: куда вообще катится моя жизнь? Всю жизнь я была хорошей девочкой, боялась принимать решения, не смела высказывать своё мнение — за меня всегда всё решали родители. Я всерьёз боялась, что больше не встречу никого лучше своего жениха, что навсегда останусь одна — а ведь мне было всего 23 года, самое начало жизни! Боялась остаться без образования, без работы, без жилья — кому я такая нужна, куда я пойду со своими мизерными навыками. Мечты о путешествиях и творчестве оказались задвинуты в самый далёкий ящик, уже и забыла, что они у меня когда-то были.

В тот день я буквально посреди дороги остановила своего парня, сказала, что дальше никуда с ним не пойду — во всех смыслах. На следующей неделе решительно уволилась с работы в никуда. На неотгулянные отпускные купила краски и взахлёб рисовала следующие две недели. А потом переборола скромность, выложила свои работы в соцсети и на следующий день получила первый заказ на иллюстрацию.

Моя история не похожа на сказку: я всё ещё не встретила своего «принца», но лишь потому, что гораздо более ответственно подхожу к отношениям, не боюсь состариться в одиночестве и не хватаюсь за первого встречного. Я до сих пор не зарабатываю миллионы и не объездила весь мир, но наконец-то занимаюсь любимым делом, чувствую, что каждый день развиваюсь и что у меня есть перспективы. Жизнь обрела смысл. А надо лишь было отбросить свои страхи и сомнения и сделать первый шаг. Хорошо, что я сделала его вовремя!»

— Анна, 25 лет

Последствия трусости ​

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

• люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;
• неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;
• робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;
• трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;
• страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;
• страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;
• трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;
• страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;
• наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов 

Современная психология предлагает множество способов, как избавиться от трусости и страха. Они хорошо работают, если пользоваться ими регулярно и в комплексе. Ведь развитие этих качеств схоже с развитием привычки: мозгу требуется время, чтобы сформировать новые нейронные связи и усвоить новую модель поведения.

Мы поделимся с вами несколькими способами, как побороть трусость, а вам останется испытать их на себе, выбрать самые подходящие и, наконец, стать смелой девушкой или смелым мужчиной.

1. Повысьте свою самооценку 

Часто причиной трусости становится неуверенность в себе и заниженная самооценка. И тогда, даже если намеренно развивать смелость, результаты будут гораздо ниже, ведь причина не устранена. Рекомендуем прочитать статью о том, как повысить самооценку и стать увереннее в себе  или пройти курс по модификации поведения 7Spsy, направленный на решение этой проблемы.

2. Начните с малого 

Начинать приучать свой мозг к смелому поведению лучше с совсем небольших «испытаний», которые гарантированно закончатся успехом. Например, сходите на творческий мастер-класс для начинающих, выучите наизусть стихотворение и прочтите его вслух близкому человеку, прокатитесь на новом аттракционе или немного измените рецепт привычного блюда — всё зависит от того, чего вы боитесь. Можно начать с изменений во внешности: купить вещь непривычного фасона или яркого цвета или сделать необычный маникюр. Так вы постепенно будете приучать свою психику к тому, что ничего страшного в этом нет и всё обязательно получится.

3. Подготовьтесь к преодолению страха 

Когда человек приходит работать менеджером по продажам или в колл-центр и боится сделать первый звонок, ему обычно советуют дословно прописать фразы, с которых он начнёт разговор, а ещё лучше — возможные варианты развития беседы. В этом действительно есть смысл. Во-первых, подготовленный скрипт — это подстраховка на случай, если сотрудник забудет, что говорить, или разговор пойдёт не в нужную сторону. А во-вторых, подготовка помогает настроиться на преодоление страха. Когда человек в голове уже прокрутил будущий разговор, мозг считает, что пугающее событие уже состоялось, а значит, бояться больше нечего. В итоге беседа проходит легче.

Этот совет применим ко многим областям нашей жизни, где требуется проявить смелость. Готовьтесь во всех случаях, где это возможно. [2]

4. Не откладывайте пугающее действие на потом 

Вспомните свои студенческие годы. Вы никогда не задумывались, почему отличники всегда сдавали экзамены в первой пятёрке? Вовсе не потому, что они были настолько самоуверенны и ничего не боялись. Просто чем меньше времени мы тратим на переживания, тем больше ресурсов у нас есть непосредственно на выполнение задачи. Опытные «моржи» или любители прыгать с парашютом утверждают, что проще всего решиться на такой поступок, если отключить мысли и просто сделать шаг. А ведь такие храбрые люди точно не могут ошибаться. Если долго прокручивать в голове пугающую ситуацию и волноваться, в итоге сил на проявление мужества совсем не останется. Иногда нужно не думать о том, как перестать быть трусом, а просто взять и сделать, как бы это ни звучало. А с каждым следующим действием ваша смелость будет только расти. [1] Поэтому долой прокрастинацию. Действуйте!

5. Не забывайте про язык тела 

Мы уже писали об этом в статье про уверенность в себе и повторим ещё раз: наш организм цельный, внутреннее и внешнее в нём неразрывно связаны. То, как мы ведём себя, влияет на наше самоощущение. Представьте себе, как выглядит отважный и мужественный человек, которым вы хотите стать: прямая осанка, уверенная походка, широкие жесты, прямой взгляд. Воспроизведите эту манеру, отрепетируйте её перед зеркалом. Пусть она станет частью вас — и внутренние перемены не заставят себя ждать. [3]

6. Визуализируйте свои желания 

У вас наверняка есть мечты, которые вы очень боитесь осуществить. Составьте их список и повесьте на видное место. Каждое утро перечитывайте его и в красках представляйте, как вы исполняете эти мечты. Представьте, что вы видите, что слышите, что чувствует ваша кожа, какие чувства вас переполняют. Можете даже сделать «карту желаний» — повесить на стену картинки, иллюстрирующие ваши мечты. Такое подробное «прочувствование» ваших мечтаний подготовит мозг к их исполнению, поможет меньше волноваться, вдохновит и замотивирует на конкретные действия.

7. Действуйте поэтапно 

«Путь в тысячу миль начинается с первого шага». Как бы банально это ни звучало, это правда. Прямо сейчас спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы стать ближе к тому, чего боюсь?». Определите самый маленький шаг и сделайте его незамедлительно. Затем определите следующий. Так постепенно можно изменить всю свою жизнь.

8. Займитесь спортом ​

Это действительно очень эффективное средство в борьбе с трусостью. Спорт помогает стать более уверенным в себе, что важно на пути к смелости. Спорт заставляет каждый день преодолевать себя, выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и достигать всё новых высот. Это то, что в буквальном смысле помогает стать смелым: освоив навыки самообороны или просто став сильнее, вы точно перестанете бояться крепких парней из подворотен. А чтобы путь к мужественности был легче и эффективнее, найдите тренера, который будет вас поддерживать и не позволит опустить руки в минуты неудачи.

9. Пройдите курс модификации поведения 7Spsy 

Если вы так и не нашли ответ на вопрос, как избавиться от трусости, скорее всего, она стала устойчивой моделью поведения, усвоенной за многие годы, частью вашей личности. Чтобы победить её, нужно отыскать глубинные установки, которые привели к её развитию, и заменить их на более позитивные.

Научим 10 волевым качествам

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Курс 7Spsy поможет вам повысить самооценку, стать смелее и обрести уверенность в своих силах. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях известных психологов И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского. Работа по этому методу позволяет понять, почему вы используете неэффективную модель поведения, и заменить ее на новую, конструктивную.

Курс модификации поведения 7Spsy начинается с диагностики проблемы. Он занимает всего 2-6 недель: этого времени достаточно, чтобы закрепить новые установки. Работа проводится дистанционно в удобное для вас время. В течение курса вы всегда сможете обратиться к профессиональному психологу за поддержкой через онлайн-чат, по e-mail или по телефону.

Результатом работы по технологии 7Spsy станет смелое поведение — умение мужественно справляться со своими страхами. А значит, совершенно новая жизнь: яркая, наполненная смыслом, достижениями и победами, любимыми людьми и новыми впечатлениями. Ради этого точно стоит научиться перебарывать свои страхи.

Источники:

1. Брендон Берчард, «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки».
2. Мэнди Холгейт, «Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха».
3. Элис Мьюир, «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».

Warning: Use of undefined constant en — assumed ‘en’ (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/html/wp-content/themes/7spsy/index.php on line 91 Вам может быть интересно

Мужественный. Школьное сочинение «Что такое мужество?» Мужество

См. смелый … Словарь синонимов

МУЖЕСТВЕННЫЙ, мужественная, мужественное; мужествен, мужественна, мужественно (книжн.). 1. Стойкий, энергичный, храбрый. Мужественный характер. Мужественное поведение. Мужественная женщина. Мужественный человек. 2. Выражающий мужество, силу.… … Толковый словарь Ушакова

МУЖЕСТВЕННЫЙ, ая, ое; вен, венна. Обладающий мужеством, выражающий мужество. М. характер. М. вид. | сущ. мужественность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

мужественный — мужественный, кратк. ф. мужествен и мужественен, мужественна, мужественно, мужественны … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

мужественный — очень мужественный … Словарь русской идиоматики

мужественный — храбрый, смелый, отважный, мужественный, бесстрашный, неустрашимый Стр. 1263 Стр. 1264 Стр. 1265 Стр. 1266 Стр. 1267 Стр. 1268 … Новый объяснительный словарь синонимов русского языка

Прил. 1. Отличающийся мужеством; стойкий, энергичный, храбрый. 2. Выражающий мужество, силу. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Мужественный, мужественная, мужественное, мужественные, мужественного, мужественной, мужественного, мужественных, мужественному, мужественной, мужественному, мужественным, мужественный, мужественную, мужественное, мужественные, мужественного,… … Формы слов

Женственный трусливый трусливый женственный малодушный трусливый … Словарь антонимов

Книги

• Мужественный всадник , Иван Цюпа. Роман «Мужественный всадник» посвящен героической жизни и творческой деятельности Николая Островского. Он также построен на строго документальной основе, удачно сочетающейся с художественным…
• Ирландский воин , Крис Кеннеди. Мужественный ирландский воин Финниан О»Мэлглин помог прелестной Сенне де Валери бежать из замка жестокого лорда Рэрдова. Теперь им остается рассчитывать лишь другна друга — помощи ждать…

Сочинение “Что такое мужество?” — это работа, которую задают преимущественно ученикам старших классов. У детей 16-17 лет уже сформировалось осознание, понимание многих вещей, они способны к более глубоким рассуждениям, чем учащиеся средних и начальных классов. Так что для них это задание особых трудностей представлять не должно. Однако для многих написание эссе или сочинения — настоящая проблема. Не все знают, как лучше начать сочинение “Что такое мужество?”, как именно развить мысль, оформить заключение. Что же, стоит об этом рассказать.

Вступление

Сочинение на тему “Что такое мужество?” можно начать по-разному. Кто-то во вступлении обозначает тему и ставит вопрос перед читателем, на который потом дает ответ. Кто-то начинает с рассуждения, тем самым обращая внимание на текст. Способов имеется масса. Неплохим вступлением могут стать следующие слова: “Порой мы можем услышать, как кто-то призывает другого человека быть более мужественным. Это случается нередко. Многие слова люди понимают такими, какими они являются, то есть по умолчанию. Не все пытаются разглядеть в каком-либо привычном выражении глубокий смысл. Вроде бы, это естественно. С другой стороны, каждый из нас должен знать истинное значение слов, которые он употребляет в речи. У слова “мужество” тоже есть свое глубокое значение. И о нем следует рассказать”.

Такого рода вступление хорошо тем, что в нем сразу прослеживается тема сочинения, а также становится понятно, о чем планируется говорить дальше. Прием размышления является одним из самых популярных в этом плане и, надо сказать, действенным.

Разбор термина

Многие решают подойти к вопросу буквально. То есть не философствовать, а дать изначально точное определение слову. Подобный прием можно встретить и в такой работе, как сочинение “Что такое мужество?” Но дать определение тоже трудно. Можно, конечно, переписать его из словаря, однако надо помнить, что эссе — это художественное произведение по своей сути, предназначенное для легкого, иногда развлекательного чтения. Оно не должно напрягать читателя. Так что и термин должен быть описан не в официальном стиле, а в обычном, разговорном.

Можно написать следующее: “Мужественность — это качество, связанное с мужчинами. И понять данную истину можно лишь взглянув на корень слова. Быть мужественным — это значит вести себя так, как это делают А дальше уже каждый сам для себя дополняет термин. Одни считают, что мужчина должен быть сильным, уверенным в себе, целеустремленным. Другие — что у него должны быть определенные манеры, высокие нравы, порядочность. Третьи же поддерживают и то, и другое мнение”. Такого рода описание термина вполне подходит для Оно предельно понятное, краткое и, что самое главное, дано без лишних сложных слов.

Аргументированное рассуждение

Сочинение “Что такое мужество?” должно быть не только интересным, но еще и обоснованным. Всем известно, что в эссе нередко встречаются элементы рассуждения. Собственно говоря, это основа любого текста. Но здесь важно, чтобы рассуждение основывалось на чем-то. Факты, аргументы, примеры из жизни — всё это подходит. Главное, чтобы у автора получилось убедить своего читателя в том, что его мнение — верное.

В пример можно привести такой вариант: “Мужественность может иметь несколько проявлений. Во-первых, это отсутствие трусости. Но речь идет не о жертвенности и о бескрайнем бесстрашии. Мужественный человек идет на смелые поступки только тогда, когда всё обдумано, и любые риски, а также их вероятность, предварительно известны, как и способы справиться с ними”. На этом небольшом примере можно видеть, что здесь есть как утверждение, так и рассуждение, основанное на мыслях и убеждениях. Такой прием вполне подходит для эссе “Мужество и героизм”.

Сочинение и его главная мысль

То, о чем следует писать, это уже дело каждого автора. Одни решают заняться работой над эссе под названием “Мужество на войне”. Сочинение такого рода написать нелегко. Тема волнительная. Но, тем не менее, “Мужество на войне” — сочинение, которое может получиться очень красочным, впечатляющим и ярким, поскольку в основу положены события, происходившие совсем недавно, и у многих в семье есть свой Герой, способный рассказать о тех страхах, с которыми приходилось сталкиваться мужественным бойцам.

Другие же решают посвятить сочинение на тему “Мужество” девушкам и разрушению стереотипов. Потому что в нашем обществе, которое стало уже намного современнее, всё-таки остались предрассудки, касающиеся того, что женщины — это слабый пол. Но мы реально можем видеть на примерах, что это не так. в одиночку воспитавшие пятерых прекрасных детей, железные бизнес-леди, которые самостоятельно добились многомиллионного состояния, бесстрашные спасительницы — разве этих девушек можно назвать слабыми? В общем, тема мужества может разветвляться в самых разных направлениях. И здесь каждый уже сам выбирает, что его волнует, о чем следует рассказать.

Мнение автора

Структура

Ученики, уже не раз писавшие эссе, знают, какая у него структура. На самом деле тут нет ничего сложного. “Истинное мужество немногоречиво” — сочинение, которое имеет три основные части. Это вступление, основная мысль и заключение. Начало обозначает тему и подводит к ней читателя. В содержании она наиболее полно раскрывается и подкрепляется интересными сведениями, фактами, примерами и мыслями. А заключение будто бы подводит черту и ставит точку в истории. Нет ничего сложного — по такому принципу выстраиваются любые художественные тексты, будь то эссе, статья или книга. В том числе и сочинение на тему «Мужество».

Заключение

Перед многими школьникам стоит вопрос о том, каким должно быть завершение эссе. Сочинение “Мужество и стойкость” допустимо закончить по-разному. Точно так же, как и в случае со вступлением. Но наиболее популярным способом считается цитатное завершение. Это пара фраз от автора, которые подводят черту всему вышесказанному и иногда выражают его собственное мнение, дополненное красивой цитатой. Афоризм обязательно должен быть по теме. К счастью, цитат на обсуждаемую тему существует масса. Примером логического заключения можно стать что-то подобное: “Смелые и отважные люди всегда были в цене. Ведь, как говорил Аристотель, мужество — это добродетель, в силу которой люди, находясь в опасности, совершают прекрасные дела”.

Мужество – одно из волевых и моральных качеств, включающее в себя самообладание, смелость, терпеливость, стойкость и способность дерзать.

В античные времена мужество считалось одной из четырех основных, фундаментальных добродетелей.

Под этой чертой подразумевался не только бравый характер, но и умение владеть собой в трудных ситуациях.

Виды мужества и их особенности

Мужественный – не значит совершенно бесстрашный: ничего не боится только глупец.

Волевой человек должен быть наделен мудростью, спокойствием духа, рациональной предусмотрительностью и достоинством. Нравственная сила помогает индивиду преодолеть самый жуткий страх и начать действовать вопреки ему.

Формы, в которых проявляется мужество, бывают самыми разными:

1. Готовность противодействовать внешним вражеским силам, желание бороться с противником, невзирая на его численный перевес и силу.

2. Мужественно (то есть – стойко, терпеливо) можно переносить боль, страдания, утрату, нищету, болезнь.

3. Церковь полагает мужество важной составляющей веры.

4. Способность отречься от своих интересов ради блага многих . Человек, ухаживающий за родственником-инвалидом, обладает несомненным мужеством.

5. Определенное мужество требуется детям, чтобы переносить унижения и едкие шутки в школе. Взрослым – чтобы справляться с враждебным настроем окружения.

Мужественный человек не станет разводить панику в опасной и страшной ситуации: вместо криков и заламывания рук, он будет трезво мыслить и действовать.

История мужества: от чести к самопожертвованию

Во все временя мужество как добродетель было тесно связано с классом стражей, воинов и рыцарей. Проводилась явная параллель между этой чертой и понятиями чести, достоинства, крепости духа и нравственной твердости.

Разумеется, героическое качество было присуще лишь сильному полу и неоднократно демонстрировалось (читайте – отстаивалось) на турнирах, соревнованиях и поединках.

Американский оратор и военный Роберт Ингерсолл полагал, что для мужества самым суровым испытанием является поражение.

Если человек после того, как упадет на дно и познает самое сильное унижение, не потеряет своего достоинства – его можно считать по праву мужественным.

Аристотель утверждал, что мужество выражается в готовности рискнуть своей жизнью (и даже добровольно отдать ее) ради совершения добра. При этом герой не должен страшиться смерти и обязан верить в силу добродетели.

Именно с древнегреческого философа пошла ассоциация мужественности с доблестным поведением во время боя и исключительно с сильным полом.

Современные рыцари: мужчины и женщины

Ницше считал, что в новейшее время, когда обществом завладели промышленные ценности, а аристократические порывы ушли на второй план.

Понимание мужества «побледнело», его значимость нивелировалась. Нравственная стойкость стала необязательной для большинства граждан.

Некоторые философы даже стали считать это качество лишним и «вредным для жизни»: ведь страх смерти как нельзя лучше способствует поиску компромиссов с вражескими странами и, в итоге, ведет к перемирию.

Но Ницше до последнего надеялся, что со временем этический смысл мужества возродится.

Сегодня, несмотря на «брутальный» корень слова, мужественной может считаться и дама, и никаких языковых противоречий филологи не отмечают.

Да и незачем: достаточно вспомнить, какой силой характера во времена войны обладали медсестры и сотрудницы госпиталей. С каким самоотверженным старанием они выхаживали раненых и вытаскивали тех из-под обстрела.

Представьте, с какой смелостью жены уезжали вслед за сосланными в Сибирь неугодными государству мужьями. С какой гордостью и честью переносили они невзгоды военного времени, голод и бедноту.

Возможно, для современного мира это и есть демонстрация мужества в его первоначальном, добродетельном смысле?

В наше время нередко можно слышать про мужество. При том иногда таким качеством наделяют даже представительниц прекрасного пола. У каждого из нас будет свое мнение относительно того, правильно это или нет. Что такое мужество, как выглядит мужественный мужчина предлагаем узнать сейчас.

Мужество — что это?

Принято считать, что обладающий таким качеством характера человек действительно сильный и волевой. Мужество – это одна из положительных черт каждого , проявляющаяся в готовности прийти на помощь не только себе и своим близким, а и даже посторонним людям. Такое благородное качество характера может проявляться в любой сфере жизни:

• в коллективе;
• на работе;
• в общественной жизни;
• на войне.

В чем проявляется мужество? У каждого из нас свое понимание того, какой поступок можно считать мужским. Однако большинство мужчин и женщин склоняются к тому, что мужественный поступок проявляется в смелости и готовности пожертвовать собственной жизнью для блага других людей. Примером такого поступка может быть спасение человека во время пожара или же какого-либо стихийного бедствия. Хотя для кого-то такое проявление храбрости может показаться нормальным человеческим шагом, то для других это действительно достойный уважения подвиг.

Для чего нужно мужество?

Кто-то хорошо живет без этого , а для кого-то это уже стало жизненным принципом. Такие мужественные люди встречаются везде:

1. Во время стихийного бедствия. Иногда можно наблюдать, когда не очень физически сильные, но действительно храбрые люди спасают тех, кто оказался в беде.
2. На войне. Даже здесь можно различить сильных смелых людей и трусов, которые готовы предать друга в трудную минуту.
3. В повседневной жизни. Порой случается так, что человеку угрожает опасность, но только единицы могут прийти на помощь и помочь пострадавшему. Таких смелых людей вполне заслуженно можно назвать мужественными.

Какое бывает мужество?

Выделяют такие виды мужества:

1. Психологическое – способность человека увидеть себя не таким каким он есть на самом деле, признавая свои достоинства и недостатки. Такое мужество человека позволяет очертить стратегию своего развития и жизни.
2. Гражданское – способность защитить себя, а также собственные права в обществе, на работе, в коллективе. Такие люди не боятся казаться не такими как все и отстаивать собственные права.
3. Боевое или инстинктивное – готовность человека вступить в драку. Это, прежде всего, психологическая способность. Такое мужество может быть врожденным, но часто корректируется при воспитании. Здесь многое зависит от родителей и всех тех людей, которые принимают участие в .

Как стать мужественным?

Бывает и так, что человек не обладает такими качествами характера, но у него есть желание узнать что такое мужество, став храбрее и смелее. Можно развить в себе такие черты и стать действительно сильной и волевой личностью. Для этого необходимо:

1. Повысить самооценку. Понятно, что неуверенный в себе человек вряд ли сможет кого-то защитить и доказать окружающим, что он мужественный человек.
2. Обучиться боевым искусствам. Особенно это будет актуально для мальчиков. Так если ребенок с ранних лет будет расти сильным и сумеет постоять за себя, то для него не будет проблемой защитить других.
3. Научиться быть неравнодушным к окружающим и происходящему вокруг. Такие люди не могут оставаться позади, если кто-то оказался в беде.

Мужество в наше время

Встретить человека, который действительно готов прийти на помощь тому, кто в беде, можно и сейчас. Проявляется мужество в наши дни не только во время военных действий, а и в повседневной жизни. Мужественный человек никто не откажет, если его попросят про помощь. При том порой такие люди помогают окружающим без просьбы, а просто видя такую необходимость.

Каждый из нас может назвать массу примеров того, как не обладающий особой физической силой человек спасает ребенка во время пожара или же защищает пострадавшего на улице. Помимо того, мужественные поступки очень часто можно наблюдать на войне, когда человек способен доказать, что он готов ценой собственной жизни защитить другого. Мужество – это качество характера человека, который ежедневно преодолевает сложности в жизни для блага своих близких.

Что такое мужество в православии?

Положительно говорит про такие качества как мужество и благородство православие. Под такими качествами религия понимает жертвенность, способность человека прийти на помощь в трудную минуту. При этом под данными терминами понимают не дерзость и не лихость. Так мужественным можно назвать человека, готового жертвовать многим для своей семьи. Когда человек готов прийти на помощь тем, кто оказался в беде, его тоже можно назвать мужественным и даже героем. Под мужеством православие понимает благодетель, которая заключается в проявлении любви к окружающим.

Добавить в избранное

Мужество — это особое качество личности человека и способность проявлять Волю, твердость, действовать решительно и уверенно в экстремальных ситуациях

Проявление и свойства Мужества

Само по себе Мужество это характеристика объединяющая достаточно большое количество положительных качеств характера.
Человек с таким ярко проявленным качеством личности Мужество, имеет в составе этого качества следующие неотъемлемые свойства — Самообладание, Стойкость, Выдержка, Самоотверженность и зрелое чувство собственного Достоинства.

Формула мужества выглядит следующим образом:

Мужество = Самообладание+ Выдержка+ Стойкость+ Самоотверженность + Достоинство+ Ответственность — Трусость(минус)

Мужество основано на жизненном опыте, устоявшихся ценностях в обществе. Мужество необходимо всегда, везде и во всем. Первое о чем вспоминают при слове Мужество это, выполнение своих прямых обязанностей защиты Родины и государства, однако это не всегда так. Понятие Мужество распространяется и на другие, более простые жизненные ситуации. К Мужеству относится способность преодолевать собственный Страх, переносить Страдания, включая и физическую боль.

Мужественным может быть только разумный, волевой, зрелый и целостный человек

Истинное мужество выражается в спокойном самообладании и в невозмутимом выполнении своего долга, невзирая ни на какие бедствия и опасности.

Мужество считает: «Предотвращенный бой – выигранный бой»
Однажды полководец спросил воина: — Что нужнее всего в бою? Тот ответил: — Нужней всего мужество! — А сила, а оружие? Или ты о них забыл? — спросил полководец. — Если в сердце воина нет мужества, не помогут ему ни сила его, ни оружие, — ответил тот.

Отличие Мужества от Смелости

Мужественный человек не только смел, но и благоразумен. В отличие от смелости, мужество предполагает ответственность и разумность. Мужество идет от разума и осознанности, а не от чувств. В отличии от импульсивной Смелости, Мужество отключает свои собственные чувства.

Смелость импульсивна

Мужественный человек на уровне подсознания, приучил себя качественно выполнять свои обязанности в любых экстремальных условиях, он не оставил чувствам ни единого шанса бояться, переживать, сомневаться и спокойно делает то, что необходимо.

Смелость может быть импульсивной, может происходить из страха. Как пример, смелым может быть и ребенок, а в упрямстве ребенка тоже есть воля, но каково ее качество? Такую смелость называют защитной реакцией. Эту запись о ложной Смелости — сделали наши предыдущие поколения, для самозащиты детей.

В Мужестве проявляется качество накопленной воли

Развив в себе ответственный, позитивный и конструктивный взгляд на мир, мужество уверенно утверждает: «Я отвечаю за все, что происходит в моей жизни»
Мужественный человек берет ответственность за свои действия на себя. Перекладывать вину на других людей, обстоятельства, злой рок, карму, наследственность или невезение, он не будет.

Благодаря непреклонной Воле, настойчивости, Мужественный человек способен преодолеть все трудности, усвоить все уроки, которые предлагает мне жизнь, и принимать любой вызов судьбы.

Мужественность воспитывается изо дня в день в упорном сопротивлении трудностям. Мужественный человек знает, что у любой задачи есть решение. Мужеству важны только два критерия, плохой вариант развития событий и хороший вариант. Мужество делает анализ, принимает решение, делает шаги.
Мужество и антагонист Трусость, тесно соседствуют друг с другом. Их разделяет их Решительность, находящаяся в пространстве между страхом перед опасностью и реакцией на него.

И мужеству и трусости бывает страшно, первое перед лицом опасной неизвестности. Мужество принуждает себя само делать, что должно и поэтому называется мужеством.

Трусость либо не успела, либо не смогла или не захотела сделать сама. Спустя секунды все то, что должна была сделать Трусость, принудят это сделать другие люди. Поэтому это состояние, нерешительности и страха — называется Трусостью.

Именно эти мгновения, короткие мгновения жизни, расставляют все по местам, именно эти мгновения раздают кому позор, кому бесславье, а кому бессмертие.

Мужеству присущи качества характера — Мягкость, Милосердие, Великодушие.

Мужество это не каменная бесчувственная глыба, обыкновенно оно идет рядом с мягкостью характера, особой чуткостью к трудностям и бедам других людей и великодушием.

Дуа для избавления от слабости и трусости

Мужество с точки зрения Ислама

Мужество – а также его синонимы, такие понятия как храбрость, доблесть, смелость, — всегда считались весьма почитаемыми качествами в любом обществе. Что мы представляем себе, когда говорим о человеке, что он храбрый, мужественный, смелый?

Прежде всего, наверное, смелого воина, который отважно глядит в глаза врагу, который всегда готов выступить на защиту правого дела, помочь слабому. Но многие упускают из вида другой аспект мужества и храбрости – что это не только и не сколько физическая сила, но твердость и решимость в сердце человека, когда он не впадает в малодушие перед лицом испытаний, не боится сказать правду, даже если она ему невыгодна, отстаивает свои убеждения – и не словами, но поступками, верен своему слову.

И даже если речь идет о сражении, решимость и мужество встать за правое дело начинаются в сердце человека, одной физической силы для этого мало.

Праведного халифа Али (да будет доволен им Аллах) как-то спросили: «Как ты побеждаешь своих врагов?». Он сказал: «Когда я встречаюсь с моим врагом, я верю с полной убежденностью, что одержу над ним верх, и он тоже верит, что я одержу над ним верх. Таким образом, оба – я и он помогаем мне против него».

То есть, чтобы победить, нужна вера в победу и, наоборот, проигрыш начинается с малодушия, страха перед опасностью.

Мы знаем, что первые мусульмане и сам Пророк (мир ему и благословение) прежде чем начать вести победоносные войны с язычниками, больше десяти лет противостояли им духовно – силой молитвы, проповеди, показывая стойкость перед испытаниями. Поэтому они смогли позже выстоять в битвах с превосходящими силами противника. Все сподвижники единодушно подтверждали тот факт, что Пророк (мир ему и благословение) был самым храбрым из них в сражении, — находясь в самой гуще битвы, ближе всего к врагу:

В сборниках хадисов Бухари и Муслима Анас ибн Малик передает: «Посланник Аллаха был самым лучшим из людей, он был самым щедрым и самым отважным».

Али ибн Абу Талиб сказал: «Когда свирепость битвы достигала своего пика, что глаза у всех краснели, мы искали спасения рядом с Посланником Аллаха. Он бывал ближе всех нас к врагу» (Муслим).

Один человек спросил Аль-Бара ибн ‘Азиба: «Вы когда-нибудь убегали (т.е. от врагов) при жизни Посланника Аллаха?». Он сказал: «Да, мы убегали. Но он – нет» (Бухари, Муслим).

Храбрость в мирное время – это борьба со своими недостатками

В мирное время храбрость нужна не меньше, чем на войне – и как мы сказали, чтобы стать победителем в сражении, необходимо иметь твердость в сердце. Ведь герой и трус могут обладать равными физическими силами, даже наоборот, у героя их может быть меньше, однако он верит в свою победу – а трус, наоборот, преувеличивает опасность и поэтому терпит поражение.

Чтобы стать истинно верующим человеком, нужно не меньше храбрости, чем для того, чтобы защитить слабого. Самый серьезный противник любого человека – это он сам, его нафс, низшая животная душа, которая подталкивает его ко грехам и дурным поступкам, пробуждая в нем гнев, зависть, жадность, малодушие, лень. В хадисе говорится, что такая борьба – усердие своего сердца, является самым важным сражением в жизни человека:

Пророк (мир ему и благословение) сказал однажды сподвижникам после окончания военного похода: «Мы вернулись с малого джихада к большому джихаду». Они (сподвижники) спросили: «Что такое большой джихад?» — и Пророк (мир ему и благословение) ответил: «Джихад сердца» (Байхакы).

Давайте послушаем, что говорили о понятии мужества праведные люди.

Фудайль ибн Ияд отмечал: «Мужественность – умение прощать ошибки своих братьев».

Мухаммад ибн Али ат-Тирмизи сказал: «Мужественность – это чтобы ты ради Аллаха был врагом своего нафса».

Другие праведники говорили:

«Мужественность – это исполнение обещанного и сохранение доверенного».

«Мужественность – это когда ты не замечаешь совершенные тобой благие поступки (т.е. не приписываешь их себе)».

«Мужественность – это не убегать, когда подходит просящий».

«Мужественность – это творить добро всем, кто достоин этого и кто не достоин».

«Мужественность – это всегда быть занятым исполнением нужд других людей, ибо Пророк (мир ему и благословение) сказал: «Всевышний Аллах не прекращает помогать рабу в его нужде, пока тот занят исполнением нужды своего брата».

«Мужественность – это прощение ошибок людей и сокрытие их недостатков».

«Мужественность – это не считать себя достойнее других».

Итак, праведные люди были согласны в том, что мужество – это умение бороться со страстями, преодолевать свои слабости, быть требовательным к себе – и снисходительным к другим; не жаловаться и быть терпеливым в трудностях; не хвалиться своими достоинствами; не убегать от чужих нужд; делать добро всем людям, а не только тем, кто хорошо к тебе относится.

Теперь давайте разберем более подробно – в чем конкретно мы можем проявить мужество в нашей жизни:

1. Исполнение основных религиозных предписаний – к примеру, своевременное совершение намаза – требует от человека немалого мужества. Чтобы встать рано утром – особенно летом, когда время намаза начинается очень рано, нужно приложить немало силы воли. А каких сил стоит продержать пост в жаркий день в Рамадан – когда хочется пить, ты устал, и вокруг тебя люди, которые едят и пьют целый день как обычно.

Подумайте также о том, сколько мужества иногда нужно девушкам, чтобы надеть закрытую одежду – когда все вокруг, даже самые близкие им люди, бывают против этого, смеются над ними или осуждают, у них возникают немалые трудности с устройством на работу или с учебой.

2. Отказаться от запрещенных в религии вещей – для этого тоже нужна храбрость и решимость. Друзья или сослуживцы предлагают вам присоединиться к ним во время праздничного застолья с алкоголем – особенно, если вы привыкли всегда делать это, вам будет трудно отказаться, пренебрегая насмешками и осуждением.

3. Сказать правду и держать данное слово. Мы уже писали о том, что часто люди лгут и преувеличивают, поскольку им не хватает мужества признаться в совершенных ошибках или хочется выглядеть более красиво в глазах окружающих. Чтобы попросить прощения, если ты не прав, нужна твердость в сердце и смелость. Лжец – это, прежде всего, трус.

4. Не скупиться и не жадничать. Жадный человек – который отказывает другим в помощи – делает это также из трусости. А вдруг он впадет в бедность, у него не хватит денег дожить до зарплаты, а вдруг что-то случится, когда деньги срочно понадобятся? Щедрый человек мужественен – даже если у него скромные возможности, он не отказывает в помощи, если видит, что кому-то живется хуже, чем ему.

Пророк (мир ему и благословение) сказал: «Самое большое зло в человеке – это тревожная трусость и проклятая скупость» (Абу Дауд).

5. Уметь прощать чужие недостатки. Когда нас обидели, сказали нам резкость или грубость, поступили с нами непорядочно, первым порывом будет ответить обидчику той же грубостью, отплатить ему той же монетой. Но более благородным поступком – и более смелым – будет сдержать свой гнев и простить. Снисходительный к чужим слабостям человек – это человек мужественный и сильный. Мстительность и обидчивость присуща слабым людям.

Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Не тот силён, кто побеждает быстро, силён лишь тот, кто способен владеть собой в гневе» (Бухари).

Как стать смелее и избавиться от малодушия?

И наконец, последний момент. Все согласны в том, что быть смелым и решительным гораздо похвальнее, чем трусливым и малодушным. Но как приобрести эти похвальные качества?

1. Правильная мотивация и настрой. Подумайте – почему вы в очередной раз испугались сделать что-то хорошее и правильное, и уступили своей слабости? У вас не было настоящей уверенности в том, что этот поступок поможет вам приблизиться к довольству Аллаха и более подобает верующему человеку. Старайтесь укреплять веру, и тогда многие вещи станут более легкими для соблюдения.

2. Умение держать свои эмоции под контролем. Часто мы преувеличиваем опасность, которая, как нам кажется, постигнет нас, если мы наберемся храбрости и совершим какой-то правильный поступок. Что будет, если я открыто скажу друзьям, что больше не буду выпивать спиртное вместе с ними? Да, придется немного потерпеть насмешки или косые взгляды. Но потом люди привыкнут к этому и перестанут приглашать меня выпить с ними. Что будет, если я наконец надену платок и выйду на улицу в таком виде? Меня разве за это убьют или посадят в тюрьму, еще как-то накажут? Нет, скорее всего, никто даже внимания не обратит. Самое больше – кто-то более внимательно посмотрит и все.

3. Оценивать ситуацию здраво. Разложите по полочкам все происходящее – что будет, если вы продолжите потакать своим слабостям, а что – если вы все-таки сделаете над собой усилие и изменитесь. Сначала будет немного неприятно, зато потом вы будете больше уважать себя, и люди вокруг также будут вас больше уважать.

4. Просите Всевышнего о помощи, об укреплении вашей веры, об избавлении от малодушия. В этом вам могут помочь следующие дуа для избавления от трусости:

اللّهُـمَّ إِنِّي عَبْـدُكَ ابْنُ عَبْـدِكَ ابْنُ أَمَتِـكَ نَاصِيَتِي بِيَـدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤكَ أَسْأَلُـكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّـيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أِوْ أَنْزَلْتَـهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْـتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِـكَ أَوِ اسْتَـأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الغَيْـبِ عِنْـدَكَ أَنْ تَجْـعَلَ القُرْآنَ رَبِيـعَ قَلْبِـي، وَنورَ صَـدْرِي وجَلَاءَ حُـزْنِي وذَهَابَ هَمِّـي

«Аллахумма инни абдука ибну абдика ибну аматика насыяти биядика мазын фия хукмука, адлюн фия казаука, асъалюка бикулли исмин хува ляка саммайта бихи нафсака, ваанзальтаху фи китабика, ва аллямтаху ахадан мин халькика ва истасарта бихи фи ильмильгайби индака ан таджаляль Корана рабиа кальби ванура садри ваджаляа хузни вазахаба гамми!»

«О Аллах, поистине я – раб Твой, и сын раба Твоего и сын рабыни Твоей. Я подвластен Тебе, решения Твои обязательны для меня, а приговор, вынесенный Тобой мне, справедлив. Я заклинаю Тебя каждым из Твоих имён, которым Ты назвал Себя Сам, или ниспослал его в Книге Твоей, или открыл его кому-либо из сотворённых Тобой, или оставил его скрытым ото всех, кроме Тебя, – сделать Коран весной моего сердца, светом моей груди и причиной исчезновения моей грусти и прекращения моего беспокойства!»

اللّهُـمَّ إِنِّي أَعْوذُ بِكَ مِنَ الهَـمِّ وَ الْحُـزْنِ، والعًجْـزِ والكَسَلِ والبُخْـلِ والجُـبْنِ

«Аллахумма инни аузу бика миналь-хамми валь-хазани валь-аджзи валь-касали валь-бухли валь-джубни вадальи-ддайни вагалябати-рриджали».

«О Аллах, я прибегаю к Тебе от беспокойства и печали, слабости и лени, скупости и трусости».

Итак, настоящая храбрость – это твердая решимость в сердце поступать правильно, следовать истине и противостоять всему дурному внутри себя, своим слабостям. Чтобы стать более смелым и мужественным, следует укреплять в себе веру и убежденность, не поддаваться эмоциям и не преувеличивать опасность, а также просить Аллаха о помощи и даровании смелости.

Анна (Муслима) Кобулова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Урок мужества. Смелость быть мужчиной.

Протоиерей Андрей Ткачёв

О том как стать настоящим мужчиной в наше время, говорит протоиерей Андрей Ткачев.

 Смелость жить.

«Я боюсь жить. Наверно, я — трус», — поётся в одной рокерской песне.

Почему — «боюсь»? Ведь «хочу жить» — естественнее, чем «боюсь жить». Вместе с тем, статистика самоубийств в развитых странах позволяет думать о массовой усталости от жизни.

Казалось бы — какое множество удобств облегчает и разнообразит существование человека! Автомобили и самолёты, мобильные телефоны, лифты, вода из-под крана, телевизоры, холодильники и ещё много чего. Но почему-то от жизни, облегчённой таким множеством удобств, человек отказывается и говорит: «Я боюсь», — а порой добровольно уходит из неё в небытие.

Может быть, причина в том, что в мире, наделённом обилием удобств и развлечений, простые и жизненно важные законы человеческих отношений начинают казаться необоснованно сложными и запутанными?..
Мужчина и женщина. Смелость быть вместе.

Например, почему современные мужчины в подавляющем своём большинстве не желают жениться — не хотят продолжить своё имя в истории, не хотят ощущать себя главой семейства и хозяином?
Может быть, это решение проистекает из того, что современный мужчина усвоил ложную выгоду удобства? Для начала он разложил супружескую жизнь на составные части, то есть на права и обязанности. Затем напрягся извилиной эгоизма и сделал выгодный вывод: права супружества легко обретаются в рыночном обществе без самого супружества — и чистую рубашку, трёхразовое питание и постельные «радости» можно элементарно купить, без штампа в паспорте. Так, извилина эгоизма продиктовала мужчине, что в законном супружестве прав не добавится, а всевозможных обязанностей, ответственности и связанных с ней тревог и различных переживаний не избежишь. Главное — будет утрачена свобода в довольно ощутимом масштабе.

Поэтому наш современник, водимый чистым эгоизмом, решил, что он проживёт без семьи, то есть без любви, без сложных связей между поколениями и без груза благословенной ответственности. Если цель жизни — получение удовольствий, то лучше их получать в одиночку.

Уроки мужества.

Чтобы когда-нибудь стать семейным человеком, мужчина должен в детстве и юности видеть перед глазами соответствующие жизненные примеры. Или так сильно и искренне влюбиться, чтобы затем безоглядно и навсегда ринуться в гущу неизвестной супружеской жизни, в трясину повседневного быта. Но и в том, и в другом случае ему для создания семьи будет нужна решимость и изрядная доля мужества.
Смею предположить, что никогда человеку не нужно было столько нравственного мужества и смелости для создания семьи, сколько нужно сегодня. Мужество в данном контексте — это способность трезво видеть цель, оценивать риски, идти на жертву, не убегая от испытаний. Это очень мужской шаг — предложить совместную жизнь, временную и вечную, человеку, которого ты любишь. Пообещать быть стеной-защитой и плечом-опорой для будущей жены и будущих детей: «Я научусь всему этому, верь в меня». Сказать: «Я ещё не умею, но я непременно научусь», — в известной степени выражение мужества. Причём сказать это нужно в первую очередь самому себе.

Да, мужчина должен быть твёрд, постоянен, усидчив и напорист. Иногда он должен быть смел, но смелость — это не главное. Есть много смелости, породнившейся с дуростью, абсолютно лишённой подлинного мужества и благородства.

Мужество нужно будет мужчине не для лихой автомобильной езды и покорения горных вершин. Эти похвальные занятия, в сущности, не более чем развлечение.

Мужество будет ему необходимо для воспитания детей, выращивания деревьев и постройки дома — для дел простых и необходимых сегодня нужно гораздо больше мужества, чем для дел ярких и бесполезных.
Ну и, наконец, ещё одним атрибутом мужества стоит признать отказ от праздной болтовни, унылой и пустой. Лучше заниматься конкретным делом.
Протоиерей Андрей Ткачёв

Как быть смелым (9 способов победить свои страхи)

Хочешь встретить лучшую версию себя? Начните с того, чтобы научиться быть храбрым

Шаги, чтобы жить смело и выйти из своей зоны комфорта, — это самый быстрый путь к полной реализации своего потенциала.

Проблема в том, что многие из нас позволяют своим страхам мешать. Мы не идем на работу, потому что боимся, что недостаточно квалифицированы. Или мы не вносим позитивных изменений в свою жизнь, потому что боимся неизвестного.

Знакомо? Это потому, что мы все испытываем страх. Это естественная человеческая эмоция. Но постоянно живущий в страхе «что, если» может сдерживать нас в нашей профессиональной и личной жизни.

Чтобы преодолеть наши страхи, нужно немного действовать. Давайте узнаем, как быть смелым и мужественным, используя девять действенных советов.

Страх удерживает вас от принятия судьбоносных решений?

Страх может парализовать.

Страх перед тем, что может случиться, или принятие неверного решения могут привести к тому, что в вашей жизни ничего не произойдет.Вместо того, чтобы двигаться вперед, вы уходите в безопасную и теплую зону комфорта и избегаете принятия каких-либо важных жизненных решений.

Однако слишком привязываться к своей зоне комфорта может быть опасно. Это может сдерживать вас от любого личного, профессионального и эмоционального роста.

Личностный рост

Каждый из нас находится на своем собственном уникальном пути личностного роста. Это непрерывный процесс, который охватывает всю нашу жизнь. Личностный рост может означать многое:

Наш самый большой рост связан с преодолением проблем и ситуаций, которые бросают нам вызов.

И вот тогда появляется страх. Страх неудачи, страх неизвестности — что угодно.

Когда вы позволяете страху стать препятствием на пути вашей собственной жизни, ваш личностный рост временно приостанавливается. Вместо того, чтобы развивать нашу умственную форму и расти, мы прячемся в своих раковинах. Мы также избегаем новых впечатлений, чтобы избежать неприятных ощущений.

В конце концов, мы начинаем чувствовать себя неудовлетворенными, потому что не живем настоящей жизнью. Вместо того, чтобы двигаться вперед, мы остаемся в безопасном месте, из которого давно выросли.

Профессиональный рост

Страх также может повлиять на различные аспекты вашего профессионального роста. По словам стратега по повышению эффективности Лоры Гарнетт, одна из вещей, которая мешает вам добиться успеха, — это страх неудачи

.

Представьте, что вы в данный момент выполняете неудовлетворительную роль. Вы знаете, что вам нужно сменить карьеру, но мысль о неудаче мешает вам принять решение. Так что оставайтесь там, где вы есть, еще на год, или два, или три.

Это лишь один из примеров того, как страх неудачи влияет на ваш профессиональный рост.Вместо того, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, развивать новые навыки и занимать должность, которая соответствует вашему истинному потенциалу, вы предпочитаете чувствовать себя в безопасности.

Страх неудачи также связан со страхом оказаться недостаточно хорошим. Это еще одно распространенное препятствие в вашем профессиональном росте, которое проявляется как синдром самозванца.

В этом сценарии вы можете не захотеть взять на себя роль лидера, потому что не верите, что вы достаточно хороши.

Когда вы позволяете страху управлять балом в вашей профессиональной жизни, он всегда будет мешать вам принимать решения, которые будут продвигать вас вперед.

Эмоциональный рост

Избегание ситуаций, которые выводят вас из зоны комфорта из-за страха, влияет на ваш эмоциональный рост. Вы упускаете возможность развить сильные эмоциональные навыки, необходимые для успеха в личной и профессиональной жизни. К ним относятся:

Неспособность развиваться на эмоциональном уровне может сделать вас чрезвычайно уязвимым для неожиданных или стрессовых ситуаций. Этот тип хронического и острого стресса известен как «плохой стресс» — противоположность хорошего стресса, который приводит к росту.

Отсутствие устойчивости, например, заставит вас воспринимать проблемы на работе как угрозы, а не как возможности. Это влияет на производительность вашей работы и способность адаптироваться к этой новой среде.

Если вы постоянно избегаете возможностей для эмоционального роста, вы обнаружите, что не можете справиться со сложными ситуациями в личной и профессиональной жизни.

Всегда ли страх — это плохо?

Страх не всегда плох по своей сути. В конце концов, страх был и остается нормальной и здоровой реакцией на угрожающие ситуации с незапамятных времен.Это запускает наши инстинкты борьбы или бегства и защищает нас от потенциальных опасностей.

Сегодня мы не так часто испытываем истинный страх, как наши пещерные предки. Тем не менее, бывают ситуации, когда это может проявляться как внутреннее чувство или внезапный инстинкт.

Представьте, что вы идете по улице ночью. Ваши чувства улавливают едва уловимые сигналы, что вы можете быть в опасности, и возникает страх. В таких случаях прислушивание к интуиции вашего тела может спасти вам жизнь.

Страх также является очень сильной человеческой эмоцией.Он может направить вас к той части вас, которая больше всего нуждается в работе. Как выразился психиатр Карл Юнг, «узнайте, чего человек боится больше всего, и это то, к чему он будет развиваться дальше».

Другими словами, делать то, чего вы больше всего боитесь, ведет к вашему самому большому росту как человека.

Например, если вы боитесь публичных выступлений, сделайте презентацию перед десятками людей. Это может быть чрезвычайно вдохновляющим и помочь вам стать более уверенным в себе человеком.Улучшение и овладение навыками публичных выступлений необходимо, если вы хотите оставаться конкурентоспособными на современном рынке труда.

С другой стороны, когда страх постоянно удерживает вас от полноценной жизни, он становится проблемой.

Часто этот страх проявляется как тревога. Тревога — это постоянная реакция на вещи, которые могут не представлять для вас реальной угрозы. И это даже не непосредственные угрозы, а то, чего вы ожидаете, и что это может не произойти.

Некоторые примеры этого могут быть:

• Беспокойство по поводу негативного осуждения и насмешек других в социальной среде

• Не пробовать что-то новое, потому что боишься неудачи и отказа
• Боязнь перемен и неопределенности
• Не стремитесь к тому, чего хотите, потому что боитесь, что вы неадекватны

Этот вид страха удерживает вас в зоне комфорта и лишает вас возможностей и опыта, которые могут улучшить вашу жизнь.

Преодоление этих распространенных страхов не происходит в одночасье, но это, безусловно, достижимо.

Можете ли вы быть храбрым, когда боитесь?

Слова «смелый» и «отвага» часто используются взаимозаменяемо, но по определению это не одно и то же. Храбрость приходит с отсутствием страха. Напротив, быть смелым не означает, что вы не боитесь. Это означает делать что-то, даже если это пугает вас.

По словам самого Нельсона Манделы: «Мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним.

Чтобы научиться быть смелым перед лицом страха, нужны практика и настойчивость. Воспринимайте это как приобретение нового навыка. Как только вы овладеете им, это может быть чрезвычайно освобождающим. Точно так же можно развивать смелость, когда того требует ситуация.

Как быть смелым: 9 способов стать бесстрашным

Никогда не поздно стать бесстрашным и выйти из зоны комфорта. Вот 10 способов стать более смелой версией себя:

1.Признайте свой страх

Никогда не пытайтесь замести свой страх под ковер. Это придаст ему больше силы.

Вместо этого вам нужно признать и принять свои страхи. Они есть у всех, и в этом нет ничего постыдного. Как мы упоминали ранее, храбрость заключается не в том, чтобы избавиться от страха, а в том, чтобы двигаться вперед, несмотря на страх.

2. Противостоять

Чтобы противостоять своему страху, нужно прежде всего понять основные причины, по которым вы боитесь.

Например, если вы боитесь просить о повышении или претендовать на новую должность, спросите себя, почему.Это потому, что вы не можете получить его? Вы боитесь отказа, неудачи или насмешек?

Вскоре вы поймете, что ваш страх часто является результатом вашего эго, пытающегося защитить себя от чувства униженности. На самом деле эти переживания могут сделать вас только сильнее, а не слабее.

3. Используйте позитивный внутренний диалог

Разговор с самим собой — это внутренний голос в вашей голове, который раскрывает ваши убеждения и мысли. Когда вы боитесь, значит, вы долгое время создавали негативный поток саморазговоров, который может выглядеть так:

«Я хотел бы больше говорить во время совещаний, но, наверное, просто скажу что-то не то.

«Я не пойду на это сетевое мероприятие. Что, если я там никого не знаю?»

Когда вы начинаете верить в эти негативные мысли, вы саботируете свой рост. Вы должны ловить эти мысли, когда они возникают, и заменять их позитивным внутренним диалогом:

.

«Я способен выступать перед своими сверстниками, даже если это не идеально».

«Все в порядке, если я никого там не знаю. Это возможность познакомиться с новыми людьми и чему-то научиться».

Последовательный, позитивный разговор с самим собой укрепит вашу уверенность и способность преодолевать свои страхи.

4. Привыкайте к дискомфорту

Американский писатель и пионер в области самосовершенствования Дейл Карнеги однажды сказал: «Делайте то, чего вы боитесь делать, и продолжайте это делать… это самый быстрый и надежный способ победить страх».

Так что, если вы, например, боитесь одиночества, сходите в кино сами. Если вы хотите быть еще смелее, отправляйтесь в путешествие в одиночку.

Лучший способ стать бесстрашным — ставить себя в ситуации, которые вас пугают.Как только вы сделаете их, несмотря на страх, страх потеряет над вами власть.

5. Сделайте смелость привычкой

Как только вы впервые победите свой страх, не останавливайтесь на достигнутом. Укрепляйте свое бесстрашие, как мышцу, регулярно преодолевая свои страхи.

В своей книге «Страх — это не вариант» автор Моника Берг советует составить список вещей, которые вы бы сделали, если бы не боялись.

Составьте свой собственный список и начните делать эти вещи. Начните с самых простых и постепенно продвигайтесь вверх.

Когда вы научитесь жить мужественно, вы поймете, как много вы упускали из-за страха.

6. Практикуйте внимательность

Практиковать осознанность во всех сферах своей жизни означает всегда оставаться в настоящем моменте. Практики осознанности, такие как работа с дыханием и медитация, могут помочь вам избавиться от беспокойства и беспокойства.

Учитель осознанности и автор книги «Сила настоящего» объясняет, что страх полностью создан разумом.

Вы всегда боитесь того, что может случиться, а не того, что на самом деле происходит в настоящий момент.Страх, о котором он говорит, не является непосредственной опасностью. Он говорит о чувстве беспокойства, беспокойства или беспокойства по поводу будущей выдуманной проблемы.

Когда вы практикуете внимательность, вы учитесь наблюдать за этими мыслями. Вы также учитесь не позволять им овладевать вами и превращать свой страх в наихудший сценарий.

7. Найдите наставника

Знаете ли вы кого-нибудь в личной или профессиональной жизни, чьим бесстрашием и уверенностью вы восхищаетесь? Установите с ними отношения наставничества.

Они могут дать ценный совет и научить вас, как быть бесстрашным и смелым.

8. Примите неудачу

Мы часто боимся что-то делать, потому что боимся неудачи. Мы пытаемся сделать это один раз, и как только у нас не получается, мы сдаемся.

Вместо того, чтобы бояться неудачи, нам нужно максимально использовать ее и превратить в возможность для обучения.

Так как же нам это сделать? Начните с повышения устойчивости.

Устойчивые люди стараются не быть строгими к себе, когда им это не удается, и имеют мышление роста.Когда у вас есть установка на рост, вы верите, что можете учиться на своих ошибках и пытаться снова.

9. Не стремитесь к совершенству

Чтобы преодолеть страх, старайтесь подходить ко всему, что вы делаете, с умом новичка.

В следующий раз, когда вы захотите попробовать что-то, чего боитесь, не ждите, как это получится. Подойдите к этому с чувством любопытства и не беспокойтесь о результате.

Научившись не оценивать результат как хороший или плохой, вы избавитесь от страха неудачи.

Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, стремитесь учиться и расти.

Узнайте, как быть смелым и вдохновлять других

Научиться быть храбрым не значит перестать бояться. Это означает действовать, несмотря на страх.

Он видит в страхе возможность, а не препятствие — возможность для личного, профессионального и эмоционального роста. Страх может направить вас к тем областям вашей жизни, которые требуют наибольшей работы.

Практика позитивного разговора с самим собой или попадание в сложные ситуации — это небольшие, но действенные шаги к обретению уверенности в себе и становлению смелым человеком.

Какие шаги вы предпримете сегодня, чтобы бросить вызов себе и другим?

Коуч BetterUp может помочь вам развить навыки, необходимые для преодоления страха и полного раскрытия вашего потенциала.

Запросите демонстрацию, чтобы начать работу.

10 способов жить более смелой жизнью

Я общаюсь со многими людьми и тренирую их, и самое распространенное, что мешает людям добиться успеха, это страх. У большинства из нас есть слабый голос. Он сидит у вас на плече и шепчет нам на ухо…

Просто подожди… дай время…

Я не уверен в этом?

И мой любимый… На вашем месте я бы этого не сделал!

Связанный:  3 Аффирмации, которые успешные люди повторяют каждый день

Мы часто позволяем страху диктовать наши решения. Однако смелая жизнь — один из лучших способов добиться успеха в бизнесе и в жизни. На самом деле, согласно Аристотелю, храбрость — первая из человеческих добродетелей, потому что она делает возможными все остальные. Известный позитивный мыслитель Дейл Карнеги однажды посоветовал людям делать то, чего они боятся, как самый быстрый способ победить страх.Так как же избавиться от страха и жить той жизнью, которой вы хотите? Эти 10 могут помочь.

Связанный:   Еда, сон, физические упражнения: почему вам действительно нужны все 3, чтобы быть успешным

Люди, которые живут жизнью, основанной на страхе, часто мало или совсем не уверены в себе. Если вы боитесь, что другие люди увидят, кто вы есть, откройтесь и станьте более уязвимым.

Помимо того, что вы открываете себя другим, признайте, что у вас есть страхи. Выявление того, чего вы действительно боитесь, дает вам информацию, необходимую для преодоления страхов и неуверенности.

Открытие своих страхов — отличный способ преодолеть фобию или страх. Люди, которые боятся змей, часто меняют свое мнение после обращения со змеями с помощью обученного профессионала.

Часть позитивного настроя — позволить другим любить вас и проявлять к вам привязанность. Если вы из тех людей, которые отказываются от услуг, позвольте другим делать для вас приятные вещи.

Иногда вы испытываете страх из-за истощения. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, высыпаетесь и занимаетесь спортом.Делайте перерывы и отдыхайте. Нам всем нужен перерыв.

Еще один важный способ побороть страх — проявить мужество. Найдите время, чтобы помочь человеку, который находится в опасной ситуации. Вместо того, чтобы игнорировать человека, попавшего в беду, позовите на помощь или сделайте смелый шаг, чтобы вмешаться.

7. Знайте неудачу, но стремитесь вперед

Если вы потерпите неудачу, не сворачивайтесь в клубок и не направляйтесь в метафорический угол. Вместо этого продолжайте двигаться вперед.

8. Справляться с риском и неопределенностью

Вы можете победить свои страхи, научившись справляться с жизненными неопределенностями.Если вы боитесь потерять свой дом из-за потери права выкупа, создайте срочный сберегательный счет. Если вы боитесь потерять супруга или клиента, подумайте, что нужно, чтобы удержать их.

Продолжайте расти, постоянно пытаясь учиться и улучшать свои навыки. Используйте все возможности, чтобы освоить новый навык. Читайте книги лидеров мнений и читайте все, что можно, о своей отрасли. Чем больше вы знаете, тем меньше риска вы должны принять, чтобы добиться успеха.

10. Принимайте вызовы

Оставайтесь на верном пути даже после преодоления трудностей и страхов.Вместо того, чтобы скрывать то, что впереди. Во многих случаях страх просто в вашей голове. Большая часть того, чего вы боитесь, никогда не сбудется. Не тратьте время на беспокойство, когда вы можете продвинуться вперед, живя.

Мы не можем и не должны позволять СТРАХУ управлять нашими решениями. Мы не должны позволять СТРАХУ останавливать нас от того, чего мы хотим и чего заслуживаем. Мы не должны позволять страху взять верх. Так что разберитесь со СТРАХОМ, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных вещах, таких как… достижение ваших целей.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — собственные обозреватели, а не Inc.com.

Как развить профессиональную смелость

Мужество требует движения вперед, даже перед лицом страха.

гетти

Профессиональное мужество — это навык, о котором мало упоминают, но он имеет решающее значение для карьерного роста, счастья и самореализации. Это фундаментальный элемент лидерства — вне зависимости от того, занимаете ли вы формальную руководящую должность или нет, — и это имеет решающее значение для вашей карьеры и личного роста.

Но, вопреки распространенному мнению, смелость — это не отсутствие страха.Вместо этого он предпринимает действия и движется вперед, несмотря на страх. Некоторые говорят, что это когда совесть, страх и действие объединяются. это мужество, настойчивость и решительность.

Природа и наука мужества

Профессиональное мужество — это особый вид храбрости, потому что его редко определяют как импульсивный момент на поле боя с потенциалом спасения жизни. Скорее, профессиональное мужество предполагает принятие смелых решений, избегая последствий, ограничивающих карьеру.Это включает в себя способность (или инстинкт) чувствовать возможности, а затем определять правильный ответ и время.

Кроме того, профессиональное мужество в значительной степени связано с принятием решений, а также с чувствительностью как к собственным эмоциям, так и к контексту вокруг вас. Эта чувствительность поможет вам избежать импульсивных действий и обеспечит правильное время для ваших действий.

Но мы слишком самоуверенны в своей смелости. Исследование, проведенное Университетом Карнеги-Меллона, показало, что люди склонны переоценивать масштабы своих действий — для себя или других — когда сталкиваются с опасной ситуацией.Таким образом, мужество со временем строится через повторение и опыт, а не через воображение.

Мужество также определяется ключевыми областями мозга. Исследование, проведенное Институтом науки Вейцмана в Реховоте, показало, что, когда люди проявляют мужество, в наибольшей степени задействованы их лобные и височные области мозга. Это области, отвечающие за принятие решений, а также за восприятие и память. В моменты смелости мы собираем информацию, оцениваем, определяем лучшие реакции, а затем закрепляем опыт в памяти на следующий момент, когда потребуется смелость.

Преимущества мужества

Мужество имеет множество преимуществ, которые создают повод для развития вашей решимости:

• Мужество в значительной степени влияет на ваше собственное счастье и самореализацию. Когда вы действуете в соответствии со своими ценностями, вы, как правило, более счастливы и удовлетворены, поэтому смелость отстаивать то, во что вы верите, стоит развивать.
• Кроме того, когда вы растягиваетесь, боретесь и ищете новые впечатления за пределами своей зоны комфорта, вы, как правило, становитесь более счастливыми и удовлетворенными.Определение процветания включает в себя элементы успеха, а также элементы постоянного роста и совершенствования. Мужество побуждает вас стремиться к большему и постоянно искать следующую лучшую версию себя, а это способствует счастью и удовлетворению.
• Мужество также помогает вам выйти за пределы своей зоны комфорта, и это дает вам более широкую перспективу и расширенный опыт, который поможет вам добиться успеха в будущих ситуациях, которые могут быть незнакомыми. Пройдя через большее, у вас есть большие резервы, на которые можно опереться.Эта устойчивость особенно полезна в будущей работе, которая будет становиться все более неоднозначной и стремительной.
• Мужество также может повысить ваш авторитет и отношения. Люди уважают и ценят тех, кто имеет четкие убеждения и действует в соответствии с ними. Кроме того, когда вы поступаете правильно, положительные эффекты, скорее всего, повлияют не только на вас, но и на окружающих, и это может наладить отношения и внести вклад в более широкое сообщество.

Кроме того, стоит отметить, что мужество имеет тенденцию порождать мужество.Когда вы действуете смело и регулярно отстаиваете интересы других, свои ценности или себя, вы развиваете свой комфорт и компетентность для следующего и следующего раза. Здесь применяется финская концепция sisu. Исследования в Университете Аалто показали, что глубоко укоренившаяся культурная конструкция предполагает, что мы можем преодолеть предполагаемые ограничения и получить доступ к хранилищам внутренней силы. Они могут помочь нам начать долгое путешествие или поддержать нас, демонстрируя решимость. Это идея «воплощенной силы духа» — демонстрация мужества.

Виды мужества

Мужество можно продемонстрировать разными способами, и не все из них определяются личными действиями. Мужество всегда включает в себя выбор, который влияет на других и заставляет вас двигаться вперед или сдерживаться — в зависимости от вашего усмотрения.

Подставка с . Иногда коллеге может понадобиться поддержка, и вы можете выразить свою храбрость, стоя рядом с ним. Если коллегу обидели, упустили из виду или словесно уволили, самое время поддержать его.Когда коллегу унижает начальник на собрании, вы можете высказаться от ее имени, подкрепив ее работу. Вы можете стоять с товарищами по команде конструктивно, твердо и решительно.

Встать . Вы также можете продемонстрировать храбрость, оставаясь собой и владея собой. Будьте сильными в выражении своих талантов, но также будьте открытыми в выражении того, чего вы не знаете. Признавайте свои ошибки и ищите отзывы о том, как стать лучше.Выполняйте взятые на себя обязательства, выполняйте их и избегайте проволочек и прокрастинаций. Возьмите на себя ответственность, когда вы работаете блестяще, но также и тогда, когда вы ошибаетесь и знаете, что можете добиться большего. Ответственность требует мужества, потому что, когда вы преуспеваете, вы должны быть достаточно уверены в себе, чтобы радоваться своему успеху, а когда вы можете добиться большего, вы должны быть достаточно уверены, чтобы признать пробел и заполнить его. Смелость в отношении собственных достижений позволяет вам расти.

Подставка для .Выражайте свою смелость и через свои ценности. Делайте правильные вещи для себя, а также для других, как член сообщества. Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что, когда студенты не жульничали, у них, как правило, были выше показатели смелости, сочувствия и честности. И они также были склонны больше верить в честность окружающих. Их мужество имело важные компоненты, которые связывали их с другими (эмпатия и вера в положительную природу других) и которые способствовали их целостности (честность).Знайте, что для вас важнее всего, и не стесняйтесь высказывать свое мнение. Делайте это так, чтобы другие могли вас услышать, а также стремитесь учиться у других. Откройте себя другим, чтобы вы могли получить новые перспективы и постоянно развивать свое собственное мнение с течением времени. Как говорится, «когда знаешь лучше, делай лучше». Начните с твердого убеждения и стремитесь расширить свое понимание различных точек зрения, чтобы ваши ответы были максимально чуткими и целостными.

Опустить . Иногда самый смелый поступок — отступить или пойти на компромисс. Истинное мужество включает в себя понимание того, что важнее всего и на что вы будете тратить свою энергию. Это выбор ваших сражений и отказ от них, когда они не так важны. Настоящая отвага не жестока и не безрассудна — борьба на каждом шагу. Это способность сделать паузу, подумать и действовать осмотрительно. Компромисс может быть лучшим мужеством. Вы представляете свои ценности или ценности своей группы, прислушиваетесь к предпочтениям других, а затем находите творческие способы максимально удовлетворить потребности в целом — и продвигаете дела вперед.

Все еще стоит . Мужество также проявляется со временем, когда вы проявляете настойчивость. Вам может быть отказано в продвижении по службе с первой попытки, а быть смелым означает ставить себя на место снова (и снова). Вы можете пройти через несколько раундов собеседований, но упорство требует, чтобы вы продолжали и сохраняли свою уверенность и грацию. Вы также демонстрируете мужество через творчество. Если поначалу у вас ничего не получится, возможно, вам придется найти новый способ решения проблемы или инновационное решение, которое удивит систему.Отличительной чертой мужества является упорство, даже когда процесс труден.

Познай себя и ситуацию, чтобы взрастить смелость.

гетти

Как продемонстрировать мужество

Чтобы проявить отвагу, нужно всего несколько очков знаний.

Сначала познай себя . Поймите свои цели и ценности, чтобы решить, какие действия важнее всего. Определенные карьерные цели могут побудить вас взять на себя роль эмигранта или найти следующую работу, которая расширит ваши текущие навыки.Ваши ценности будут определять, какие проблемы требуют ваших действий. Также знайте свои собственные эмоциональные реакции. Если вы скатываетесь с обрыва гнева, возможно, лучше сделать паузу и подумать о своем следующем лучшем действии.

Также знайте свои пределы . Часто рост требует от вас выхода за пределы своей зоны комфорта и принятия новых ситуаций, новых действий или рискованных действий, несмотря на неуверенность или страх. Выдвижение рискованной идеи или рекомендация нового подхода может потребовать от вас двигаться в новом направлении.Поймите, как вам нужно будет размяться, чтобы быть готовым к дальнейшим действиям.

Знай ситуацию . Классические бизнес-системы (вспомните: режим сбоя и анализ последствий) требуют от вас оценки вероятности сбоя и потенциальных негативных последствий. Для действий, которые вряд ли увенчаются успехом и могут иметь потенциально разрушительные последствия, вы должны убедиться, что у вас есть планы на случай непредвиденных обстоятельств. Будьте в курсе потенциальных рисков и знайте недостатки, связанные с вашим выбором.Ваше собственное осознание является частью вашей устойчивости. Когда вы в курсе, вы можете понимать вещи, импровизировать и решать проблемы. Будьте преднамеренны в своих ответах. Ясность и разумный выбор будут способствовать вашей смелости, а также вашим успешным результатам.

Кроме того, знайте свои варианты . Когда вы обдумываете ответы на ситуации, убедитесь, что вы знаете несколько правильных ответов. Если вы находитесь в разгаре дебатов о том, как реагировать на потребности клиентов, вам может быть лучше всего применить решительный подход, который обеспечит соблюдение ваших ценностей и ценностей компании.Если вы хотите продать идею на собрании с высокими ставками, вы можете встретиться с каждым членом группы один на один, чтобы заручиться поддержкой, прежде чем вы предстанете перед всей группой. Вы можете проявить мужество во фронтальном подходе или в более тонких стратегиях — и они будут варьироваться в зависимости от того, что является оптимальным для конкретной ситуации.

Наконец-то узнайте других . Создайте свой социальный капитал, чтобы развить свою смелость. Когда у вас есть прочная сеть взаимоотношений, вы можете зарегистрироваться и получить совет о том, когда и какие действия следует предпринять.Кроме того, с надежной сетью у вас будет лучшая поддержка в случае, если вы споткнетесь. Постоянное выполнение правильных действий для себя и других способствует установлению взаимопонимания, и это окупится, когда вы предпримете смелые действия, которые могут пойти против течения.

В сумме

Мужество в основе своей оптимистично. Когда вы действуете перед лицом невзгод и проявляете настойчивость, вы движетесь вперед и вносите свой вклад в светлое будущее. Вы можете осуществлять либо эволюционные изменения поэтапно, либо более революционные изменения.В любом случае ваши действия, скорее всего, окажут положительное влияние на вас, а также на сообщество. Мужество является топливом для вашего успеха, а также вашего процветания и счастья.

Мужество, храбрость | SkillsYouNeed

Мужество — это не отсутствие страха. Смелые люди чувствуют страх, но они умеют управлять своим страхом и преодолевать его так, что он не мешает им действовать.

Они часто используют страх, чтобы убедиться, что они не слишком уверены в себе и предпринимают соответствующие действия.

Как им это удается? Они научились управлять своей эмоциональной реакцией на страх, так что они управляют им, а не он ими. На этой странице рассказывается, как вы можете научиться это делать.

Что такое мужество?

Мужество — высоко ценимая добродетель, и многие известные и уважаемые люди говорили или писали о ней на протяжении многих лет. Вероятно, у всех нас есть представление о том, что мы подразумеваем под отвагой или отвагой, как ее иногда называют.

Я узнал, что мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним.Смелый человек не тот, кто не испытывает страха, а тот, кто побеждает этот страх.

---

Нельсон Мандела

Смелые люди противостоят тому, что им угрожает, или тому, что им небезразлично. Они действуют в соответствии со своими ценностями. Иногда, однако, требуется действие не обязательно громкое, но тихое и вдумчивое.

Мужество — это то, что нужно, чтобы встать и заговорить; мужество — это также то, что нужно, чтобы сесть и слушать.

---

Уинстон Черчилль

Другая точка зрения, которая часто используется в отношении мужества, состоит в том, что оно требует подлинного риска, но обдуманного.

Мужество и храбрость не в том, чтобы слепо бросаться, а в том, чтобы думать об этом, а затем все равно делать, если это необходимо.

Только те, кто рискует зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти.

---

Т. С. Элиот

---

Преимущества мужества

Смелые действия обычно доставляют нам удовольствие, потому что это требует контроля над эмоциями.

Сам факт того, что мы так прославляем мужество, говорит нам о том, что это очень человеческая деятельность. Мужество в том смысле, что мы реагируем на риск надлежащим образом, не слишком самоуверенно или трусливо, также поможет нам совершать «хорошие» дела.

Мужество также помогает нам действовать против тех, кто угрожает или поступает плохо. Западный мир традиционно почитал за себя храбрость; успех не обязателен, если проявлено мужество.

Пример мужества

---

Прославление храбрости как самоцель видится в праздновании в Великобритании Роберта Фалкона Скотта, человека, который не только не выполнил свою миссию добраться до Южного полюса первым, но и погиб на обратном пути вместе с трое из его команды.

Впечатляющая неудача, но безошибочное мужество: он (и они) знали о риске, но все же решили продолжить свою экспедицию.

---

Дополнительное чтение из навыков, которые вам нужны

---

Руководство по необходимым навыкам: Жить хорошо, жить этично

Очень важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Однако этого недостаточно. Знаменитая иерархия потребностей Маслоу предполагает, что большинству из нас нужно нечто большее. Нам нужно знать, что мы живем «лучшей жизнью»: что мы делаем все возможное, чтобы прожить «хорошую жизнь», о которой потом не будем сожалеть.

Эта электронная книга, основанная на некоторых из наших самых популярных материалов, поможет вам жить такой жизнью. Он объясняет концепции хорошей жизни и «доброты», а также то, как развить свой собственный «моральный компас».

---

Мужество побеждает страх и самоуверенность

Страх и самоуверенность обычно считаются нежелательными эмоциями. Они заставляют нас чувствовать себя плохо либо в то время, либо после.

Страх

Страх, как и многие эмоции, тесно связан с выживанием.

Мы боимся того, что угрожает нашему выживанию, и наша реакция определяется выбросом адреналина (что обычно означает, что мы вынуждены «сражаться» или «бежать»). Физические эффекты адреналина включают холодную, липкую кожу, поскольку кровь отводится к жизненно важным органам, чтобы вы могли быстро убежать, ощущение «бабочек» в желудке, озноб или дрожь и даже стук зубов.

Страх говорит вам, когда вы обеспокоены тем, что можете что-то не пережить.Однако, как показывает наша страница Управление эмоциями , ваша эмоциональная реакция может быть нерациональной. Это почти наверняка связано с памятью, возможно, с прошлым опытом или с чем-то, что вы, возможно, читали.

Вопросы, которые нужно задать себе, чтобы добавить смелости в игру, включают:

• Чего я на самом деле боюсь? Правильно ли бояться? Должен ли я так бояться этого — или рационально, я должен бояться меньше или больше?
• Какой вред эта штука может причинить мне или другим?
• Что может произойти в результате моих действий и/или бездействия?
• Что самое худшее может произойти в результате моих действий и/или бездействия?
• Какие риски для меня и для других?

Мужество дает нам силы оценить эмоциональную реакцию (страх) и действовать рационально и правильно.

Чрезмерная самоуверенность

Уверенность хорошая.

Уверенность дает нам возможность действовать в соответствии со своими убеждениями, верить в себя или в других и действовать. Излишняя самоуверенность однако означает, что мы можем быть слишком готовы действовать и идти на ненужный риск.

Чрезмерную уверенность труднее определить, чем страх, потому что это очень позитивное чувство. Уверенность приятна, как и самоуверенность. Мы не боимся, потому что не оценили должным образом риски.

Чтобы помочь выявить и преодолеть самоуверенность, задайте себе следующие вопросы:

• Чего, по моему мнению, я могу достичь?
• Как то, что я делаю, изменит ситуацию?
• Откуда я знаю, что мои действия будут иметь эффект? Как я могу быть уверен, что они не причинят никакого вреда?

Рациональные ответы на эти вопросы, а не бравада, помогут вам оценить, чувствуете ли вы себя уверенно или чрезмерно.

---

Страх и самоуверенность — две стороны одной медали.

Важно знать, склонны ли вы страдать от страха или чрезмерной самоуверенности, чтобы вы могли работать над преодолением этой слабости, следя за тем, чтобы вы действовали смело, а не поддавались своим страхам и не шли на ненужный риск из-за самоуверенность.

Развитие мужества, по Аристотелю

---

Аристотель предположил, что те, кто склонен к страху, должны подумать о том, как они могут проявить большую уверенность, а те, кто склонен к рискованному поведению, должны подумать, как они могут научиться большему уважению к реальным рискам и опасностям ситуации.

«Таким образом, человек, который сталкивается и боится правильных вещей и с правильной целью, правильным способом и в нужное время, и который чувствует уверенность в соответствующих условиях, является храбрым».

Аристотель, (1115b15-19) NE III.7

---

Поиск баланса

Проявление смелости, в отличие от трусости или дерзости/самоуверенности, заключается в поиске правильного баланса, а это значит, что вам нужно заранее все обдумать.

В конечном счете, возможно, стоит задать себе вопрос:

Что я буду чувствовать, когда оглянусь назад? Почувствую ли я, что действовал в соответствии со своими ценностями?

Если ответ на вопрос заключается в том, что вы будете довольны тем, что поступили правильно и согласуются с вашими ценностями, то это хороший способ действовать.

С другой стороны, если вы обеспокоены тем, что почувствуете, что вы « сбежали от » или « вели себя немного безрассудно, », вам следует подумать об альтернативных действиях.

Крайне важно, постарайтесь не позволять своим эмоциям, будь то страх или самоуверенность, взять над вами верх, а разумно подумайте о том, что вы хотите сделать, и как правильно поступить в данной ситуации.

---

Дополнительное чтение из навыков, которые вам нужны

---

Понимание и развитие эмоционального интеллекта

Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

Наши электронные книги идеально подходят для всех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и полны легкой для понимания практической информации.

9 способов стать более смелым

Смелость — качество, которым восхищаются все. Его отмечают во всех культурах мира, во все времена. Это одна из четырех «тактических добродетелей» мужественности. И оно служит не только основой мужского совершенства, но и 90 316 каждого из 90 317 его типов, ибо, как заметил Уинстон Черчилль: «Мужество по праву считается первым из человеческих качеств.. . потому что это качество, которое гарантирует все остальные».

Хотя мы часто думаем о мужестве с точки зрения физической храбрости — рискуя жизнью и здоровьем, чтобы спасти ребенка из горящего здания — мы также призываем к этому качеству в моральных и социальных ситуациях. Нам нужна смелость, чтобы говорить с новыми людьми, отстаивать свои убеждения, начинать бизнес, менять карьеру, переезжать на новое место или выражать несогласие в церкви, клубе или на деловой встрече. Это качество, которое мы используем в любой ситуации, большой или маленькой, в которой есть хоть малейшая доля страха и риска, а они возникают почти каждый день.

К счастью, мужество — это не то, с чем вы родились или нет. Это качество, которое можно целенаправленно развивать. Как пишет Роберт Бисвас-Динер в книге The Courage Quotient , «мужество — это привычка, практика и навык, которому можно научиться».

Сегодня мы покажем вам, как это сделать.  

Как стать более смелым

Часто говорят, что смелость — это не отсутствие страха, а способность чувствовать страх, но действовать в любом случае.

Страх сам по себе неплох. Иногда он предупреждает вас о законных угрозах и физиологически побуждает вас быть готовым и бдительным ко всему, что может произойти дальше. Как говорит Бисвас-Динер, «само переживание страха является начальным моментом, сигналом того, что открывается возможность для действия и поэтому необходимо сделать выбор. . . страх — первый шаг к мужеству. Это может быть катапульта, которая подтолкнет нас к героическим действиям, как большим, так и маленьким». Страх пробуждает нас к тому, что появилась возможность.

Страх становится проблемой только тогда, когда он несоразмерен реальному риску и/или мешает вам делать что-то правильное или направленное на ваше улучшение.

Хотя смелость и не означает отсутствие страха, ваша способность действовать в его присутствии во многом зависит от вашей способности подавлять и контролировать эту эмоцию. Чем ниже и менее парализующий ваш страх, тем больше у вас будет возможностей пройти через него и начать действовать.

Таким образом, навык мужества в значительной степени состоит в развитии вашей способности управлять своим страхом.

Вот несколько проверенных временем и подтвержденных исследованиями способов сделать это:

1. Проведите разведку, чтобы удалить аспекты неизвестного.

Чем меньше мы о чем-то знаем, тем больше мы завышаем нашу оценку риска. Неопределенность порождает страх.

Чтобы уменьшить неопределенность и, таким образом, уменьшить нервозность, проведите как можно больше разведки событий/ситуаций, в которые вам предстоит попасть. Соберите как можно больше информации. Сделайте сухую пробежку.

Например, если вам предстоит собеседование при приеме на работу, подъезжайте к месту его проведения накануне, чтобы знать, как туда добраться, сколько времени займет дорога и где припарковаться.Проведите небольшое исследование компании и интервьюера, если это возможно. Выясните, как одеваются нынешние сотрудники (при необходимости посмотрите, как они уходят из офиса в конце рабочего дня), чтобы понять, как одеваться самому.

Или, если вы нервничаете из-за предстоящего публичного выступления, заранее посетите класс или аудиторию, в которой вы будете выступать. Встаньте на сцену, чтобы представить, каково это будет — произнести свой адрес.

Вещи менее страшны, чем больше вы знаете, чего ожидать.

2. Используйте методы релаксации.

Небольшой страх усиливает вас. Слишком много вас закрывает. Чтобы уменьшить страх до приемлемого уровня и контролировать физиологические реакции, используйте различные техники релаксации. Они могут включать в себя напряжение и расслабление всех частей тела, «тактическое дыхание» и медитацию.

3. Получите опыт.

Вы, наверное, слышали об «эффекте свидетеля»; хорошо задокументированный феномен, при котором люди с меньшей вероятностью окажут помощь или исправят проступок, когда они в толпе, чем когда они одни.Исследования показали, что отчасти причина этого эффекта заключается в том, что люди считают, что кто-то другой придет им на помощь — кто-то более квалифицированный, чем они. Люди могут хотеть помочь, но не знают как. И наоборот, что не так уж удивительно, исследования также показывают, что наблюдатели, которые чувствуют себя компетентными , с большей вероятностью придут на помощь другим.

Учитывая разнообразие сценариев, связанных с риском и опасностью, полезно развивать широкий спектр навыков, от самообороны и оказания первой помощи до ремонта автоматов и способности говорить на иностранном языке.Чем выше ваша степень savoir-faire — знания, что делать в любой ситуации — тем храбрее вы будете.

4. Подружитесь.

Хотя сила пребывания в групповом контексте обычно воспринимается в негативном ключе — люди используют анонимность толпы, чтобы скрыться или поддаться своим худшим импульсам — это также работает и наоборот; присутствие друзей и семьи может повысить вашу готовность действовать в позитивном направлении.

Близкие обеспечивают ответственность; если вы скажете им, что делаете что-то, страх стыда побудит вас сдержать свое слово.

Присутствие семьи и друзей также может стать источником комфорта и уверенности, подавляющим страх. Это верно, если они просто присутствуют с вами, и вдвойне, если они готовы участвовать вместе с вами. Много мужества приобретается в «Если ты сделаешь это, я тоже сделаю это!» динамичный. Меньше опасений, когда вы делаете что-то вместе, с другими, которые прикрывают вашу спину.

Действительно, исследования показывают, что чем более сплочены члены группы — чем они лучше дружат — тем меньше вероятность того, что они будут сдерживаться эффектом свидетеля, и тем больше вероятность того, что они предпримут позитивные действия в критической, опасной ситуации. .Это особенно верно для полностью мужской группы . Назовите это эффектом «группы братьев».

5. Носите с собой талисман.

Вы можете подумать, что использование амулетов удачи или религиозных тотемов иррационально, но если научно доказано, что они придают вам больше уверенности, их использование можно считать чем угодно, но только не этим. Исследования действительно показали, что амулеты на удачу эффективно улучшают производительность как умственных, так и физических задач. Оказывается, есть что-то в спортсменах, которые надевают счастливое нижнее белье или едят ритуальную еду перед играми.

Чтобы использовать силу магического мышления, носите или носите с собой специальный «тотем» в ситуациях, когда вы нервничаете. Это может быть предмет одежды или украшения (например, старые часы дедушки), сувенир, сувенир, монета или фотография. Все, что имеет для вас особое значение и заставляет вас чувствовать себя спокойнее и увереннее, — все, во что вы верите, имеет хотя бы малейший шанс обеспечить защитные силы, дать вам хорошее настроение или просто добавить бодрости духу. Даже если вы не очень суеверный мыслитель, это все равно может дать дополнительное чувство комфорта и решимости.

6. Меньше думайте о себе.

Чем больше ты думаешь о себе, тем больше ты боишься играть. Эгоцентризм усиливает страх и снижает вашу производительность. Когда вы сосредотачиваетесь на том, что вы делаете и как вы себя чувствуете, когда вы верите, что все смотрят на вас, вы начинаете стесняться, а когда вы начинаете стесняться, вы становитесь парализованным и неловким.

Чем больше вы переключаете внимание на что-то внешнее, тем смелее вы себя чувствуете.

Сосредоточьтесь на чувствах других людей, а не на своих.Вместо того, чтобы думать о том, как вы отрываетесь от кого-то нового, с которым разговариваете, подумайте о том, как она поживает. Она хорошо проводит время? Что вы можете сделать, чтобы успокоить ее?

В других ситуациях сосредоточьтесь на миссии или цели, чувстве служения, а не на собственной уязвимости. Включите себя в дело большее, чем вы сами.

Мужество сильнее всего, когда ты храбр ради чего-то.

7. Полностью погрузитесь в свою роль.

В связи с вышеизложенным, эффективный способ стать менее застенчивым состоит в том, чтобы думать о действиях, которые вам необходимо предпринять, как о вытекающих из роли, в которой вы находитесь, и о том, что эта роль требует с точки зрения ваших обязанностей и обязательств. другим.Это создает более безличный режим работы, который может освободить вас для большей смелости.

Реакции спасателей, которые бегут навстречу опасности, а не от нее, способствует тот факт, что они знают, что это их роль. В таких ситуациях они становятся не столько Томом, Диком или Гарри, сколько пожарным, полицейским, медиком; их личность становится менее личной и больше связана с работой, которую они должны выполнять.

Отец, который чувствует себя немного напуганным перед противостоянием директору своего ребенка, может почувствовать себя более смелым, вспомнив, что он является патриархом своей семьи, на которого возложена обязанность защищать своих детей.Парень, который часто чувствует себя застенчивым в качестве гостя на вечеринке, на самом деле может выйти из своей раковины больше как хозяин вечеринки, у которого есть определенная роль и четко очерченные обязанности. Начальник, который считает, что его работа заключается в том, чтобы присматривать за подчиненными, может чувствовать себя вправе защищать их от несправедливого указа, изданного начальством.

8. Проявите 20 секунд безумной смелости.

В фильме Мы купили зоопарк персонаж Мэтта Деймона говорит своему сыну, который изо всех сил пытается поделиться своими чувствами с девушкой, которая ему нравится: «Знаешь, иногда все, что тебе нужно, это двадцать секунд безумной смелости.Буквально двадцать секунд просто смущающей храбрости. И я обещаю вам, что из этого выйдет что-то великое».

Страх может показаться непреодолимым, если вы думаете, что вам придется испытывать его в течение нескольких дней или часов. Но каждый может столкнуться со своим страхом всего за 20 секунд. Или даже меньше. Часто вам просто нужно сделать одно простое действие, сбить первую костяшку домино, и это приведет в движение весь ход событий. Жребий брошен! Вы заставляете свою собственную руку; ты сжигаешь за собой мост; у вас нет другого выбора, кроме как заниматься тем, что следует дальше.

Все, что вам нужно, это один момент безумной смелости, чтобы нажать отправить текстовое сообщение с извинениями перед старым другом, или набрать номер, чтобы спросить контактное лицо о вакансиях, или признаться в своих чувствах к давнему увлечению.

И этого может быть буквально все, что нужно, чтобы полностью изменить контур вашей жизни.

9. Делайте что-нибудь страшное раз в неделю.

Смелость считается мышцей, которая нуждается в регулярных тренировках, чтобы оставаться сильной. Вы не можете ожидать, что никогда не проявите свою храбрость, а затем каким-то образом сможете призвать ее в чрезвычайной ситуации.Его нужно поддерживать «в форме» с помощью небольших решений, чтобы вы могли использовать его на службе больших.

Вы можете укрепить свое мужество, заставляя себя делать одну маленькую вещь каждую неделю, которая требует немного страха и риска — все, что заставляет вас немного нервничать. Это может означать поесть в ресторане, который вас пугает (например, в очень аутентичном китайском заведении, где вы не знакомы с блюдами, а сотрудники не говорят по-английски), поговорить с незнакомцем, договориться о цене чего-либо (даже вашего утренний кофе), посещение молитвенного дома, в котором вы никогда раньше не были, приглашение людей на ужин и т. д.

Посмотрите, сколько недель подряд этого «испытания мужества» вы сможете связать воедино, и когда на дороге возникнет по-настоящему страшная ситуация, вы обнаружите, что у вас есть возможность противостоять ей с храбрым сердцем.

Связанные ресурсы и дополнительная литература:

7 советов о том, как быть смелым

Сьюзан Кейн

 

Когда Ив Биггоер-Бургер учился во втором классе, он стал свидетелем того, как группа сверстников дразнила девочку с избыточным весом.Выпрямившись во весь свой 8-летний рост, он встал рядом с ней и сказал:

«Ребята, может, она и крупнее вас, но точно не такая глупая».

Мальчики с пристыженными лицами ускользнули.

Многие из нас помнят время в детстве — да и во взрослой жизни — когда нам хотелось действовать так же храбро, как Ив. Но мы не могли набраться смелости. Может быть, мы не были достаточно львиными или сообразительными. Может быть, мы думали, что мужество принадлежит избранному классу благородных душ и смельчаков, а не таким, как мы.

Я чувствовал все это.

Но это ошибка не только тех, кому может быть полезно наше мужество, но и нас самих. Мужество помогает нам расти и отдавать. И это доступно всем нам.

Этот пост не о том, как совершать монументально смелые действия, как Малала Юсафзай, молодая активистка из Пакистана, которая была застрелена за свои усилия, или как пожарный, ворвавшийся в горящее здание. Вместо этого речь идет о том, чтобы понять, что такое мужество на самом деле, и научиться совершать небольшие ежедневные акты храбрости.

1. Мужество означает бояться и действовать в любом случае, не то чтобы вы узнали об этом, глядя на нашу культуру, которая прославляет бесстрашие. (На момент написания этой статьи на Amazon выложено более 50 книг под названием « Бесстрашный ».) Если вы склонны к страху, вы, вероятно, полагаете, что не храбры. Исследователи мужества Синтия Пьюри и Чарльз Старки проанализировали цитаты за доблесть 74 получателей медали Карнеги за героические действия и не обнаружили ни одного упоминания слов страх , страх или беспокойство .Это не удивительно; Психолог Аврил Торн обнаружила, что слушатели воспринимают травмирующие истории, подчеркивающие храбрость или сострадание, но не рассказывающие о страхе или печали. Тем не менее, все мы знаем, что страх — это универсальная сильная эмоция, и все мы знаем, как ужасен ужас. Таким образом, мы должны понять, что чувство страха и действия в любом случае являются формой благородства.

 

2. Мужество — это привычка, мышца, которую можно тренировать . Большинство из нас не рождаются смелыми, поэтому не стоит ожидать, что они волшебным образом обретут его без практики.Как пишет Брене Браун в своей книге «Дары несовершенства »: «Смелость — это… привычка, добродетель: вы получаете ее мужественными поступками. Как будто ты учишься плавать, плавая. Мужеству учишься, отваживаясь».

 

Возьмите за привычку решать, что вы думаете о вещах, и говорите, исходя из этого убеждения. Потренируйтесь говорить то, что вы думаете о мелочах, несущественных вещах: приятно, вежливо, но твердо.

3. Обращайте внимание каждый раз, когда вы делаете что-то, чего вы боитесь делать — что-то, что ваше тело говорит вам не делать. Вы начнете понимать, что делаете эти вещи все время. Ты уже намного храбрее, чем думаешь. Это особенно верно для застенчивых людей, для которых повседневная жизнь требует, чтобы они улыбались перед лицом страха. Вот одна из моих любимых цитат Чарльза Дарвина: «Застенчивый человек, несомненно, боится внимания незнакомцев, но вряд ли можно сказать, что он боится их. Он может быть смелым, как герой в бою, и все же не иметь уверенности в себе по пустякам в присутствии незнакомцев».

 

4. Сосредоточьтесь на людях или деле, которое вы отстаиваете. Легче быть смелым за других, чем за себя. Вот один из моих любимых примеров: выпускник Принстона по имени Джон Берфорд, который бросился на братство, пришел в ужас от его опасных методов дедовщины и написал письмо в школьную газету, в котором описал свой опыт. Это был очень мужественный поступок. В то время все друзья Берфорда были членами греческой системы колледжей. Но он сосредоточился не на риске для своего социального положения, а на безопасности будущих студентов: «В конечном итоге, — объяснил он, — меня не устраивала возможность того, что меня запомнят… в Принстоне сделал это и мог бы высказаться, а потом кто-то умер из-за его гребаной трусости.’»

 

5. Найдите смелость в цифрах . Гораздо проще действовать в компании даже с одним человеком, который чувствует то же, что и ты. Самое сложное в мире — это выступать в одиночку. Иногда, конечно, вам придется идти в одиночку. Но часто в этом нет необходимости.

 

6. Научитесь обращать внимание на положительные сигналы и игнорировать отрицательные . У многих из нас есть «предвзятость к негативу», из-за которой мы уделяем больше внимания неодобрению, чем положительному подкреплению.Помните об этом и мягко направляйте свой разум на позитивные стимулы. Когда я только начинал свою карьеру публичных выступлений, я, как правило, сосредотачивался на том члене аудитории, у которого было самое недовольное выражение лица. В эти дни, хотя я все еще надеюсь угодить всем, я гораздо больше настроен на тех, кто, кажется, счастлив быть там.

 

7. Найдите образцы для подражания тихо смелых людей. Я твердо верю в силу образцов для подражания практически во всем, что вы надеетесь сделать или стать.Когда вы пытаетесь выйти за свои кажущиеся пределы, какая-то часть вас задается вопросом, можно ли это сделать на самом деле. Образец для подражания — это постоянное напоминание о том, что ответ положительный. Ченнелируйте этого человека до тех пор, пока он не почувствует себя естественным, чтобы направлять самого себя. А если у вас нет под рукой образца для подражания, попробуйте Мип Гис, тихую и обычную женщину, которая два года приютила Анну Франк на своем чердаке. «Я не хочу, чтобы меня считали героем, — сказал Гис. «Представьте, [если] молодые люди вырастут с чувством, что вы должны быть героем, чтобы выполнить свой человеческий долг.Боюсь, никто никогда не поможет другим людям, потому что кто герой? Я не был. Я была обычной домохозяйкой и секретарем».

Именно заурядность Гис делала ее мужество тем более достойным внимания и доступным для всех нас.

 

А ты? Вы считаете себя смелым? Согласны ли вы с тем, что смелость означает бояться и действовать в любом случае? Какие акты мужества вдохновляют вас больше всего?

 

Как быть смелым: полное руководство по развитию смелости

Вы устали и устали от одной и той же старой рутины? Почему бы не попробовать спланировать веселые мероприятия на выходные?

Люди часто становятся немного стереотипными или однообразными с течением времени.Тем не менее, нужно определить, когда наступит такое время, и предпринять шаги, чтобы вернуть прежнее удовольствие в их жизнь.

Если вы стали жертвой такой унылой жизни, то подумайте, чем можно заняться на этих выходных.

Вы можете спланировать что-то с семьей или друзьями и выйти из привычной скучной зоны комфорта. Или вы также можете проверить местные объявления и запланировать забавные мероприятия, которые пройдут в эти выходные в вашем городе. Это, безусловно, потребует некоторых усилий с вашей стороны.

Ведь никто не поднимет тебя с дивана перед телевизором.Только эта часть должна быть сделана никем иным, как ВАМИ!

Однако, если у вас закончились идеи или варианты, у нас есть несколько отличных идей, чем можно заняться на выходных. Просмотрите следующие разделы, чтобы ознакомиться с дешевыми, интересными, забавными и удивительными идеями, которые мы записали.

Вот несколько забавных занятий на выходных:

Двигайтесь

1. Отправляйтесь на прогулку:

Одно из самых простых и веселых занятий на выходных — прогулка. Это здорово и не стоит копейки.

2. Отправляйтесь на пробежку:

Опять же, для бега не нужно тратить деньги, только вашу энергию. Вы можете сохранить свое тело здоровым и в то же время любоваться красотой природы.

3. Научитесь жонглировать:

Жонглирование доставляет удовольствие и улучшает концентрацию. Вы можете узнать больше о жонглировании из руководства Lifehack, которое поможет вам освоить основы.

4. Плавание:

Плавание полезно для здоровья и поддерживает форму. Если вы влюбитесь в это, вы можете сделать это обычным развлечением по воскресеньям.

5. Барабан:

Игра на барабанах с оборудованием или без него может помочь вам оставаться занятым в увлекательной игровой форме. Вы можете отрабатывать грув и одновременно наслаждаться им.

6. Танцы:

Примите решение весело провести эти выходные с танцами. Вы можете использовать радио, динамик или телевизор и начать танцевать под свою любимую мелодию. Кто знает, может быть, это станет одним из ваших главных развлечений в субботу.

7. Общественные спортивные состязания:

Если вы ищете, чем бы заняться на выходных, почему бы не посетить общественные спортивные состязания в вашем районе.Это дает вам возможность заниматься любимым видом спорта и лучше узнать свое сообщество.

Посетите местное сообщество

8. Наблюдайте за дикой природой:

Если вы хотите чем-то заняться в эти выходные, отправляйтесь в ближайший местный парк и понаблюдайте за природой в действии.

9. Отправляйтесь на детскую площадку:

На детской площадке нет дискриминации по возрасту. Если вы хотите насладиться этими выходными, почему бы не провести их в пределах вашего общественного сада и не повеселиться на аттракционах?

10.Займитесь садоводством:

Садоводство — одно из самых увлекательных занятий на этих выходных, если вы не заняты чем-то другим. Это также поможет вам получить много позитива.

11. Продажа автомобильных ботинок:

Запланируйте распродажу автомобильных ботинок сами или посетите соседа, который ее организовал. Взаимодействуйте со своим сообществом и занимайтесь этим увлекательным занятием.

12. Проверьте свой календарь сообщества:

В сообществе всегда происходит что-то интересное, и вы можете проверить веб-сайт вашего совета для получения дополнительной информации о любых предстоящих событиях.

13. Присоединяйтесь к кино- или книжному клубу:

Вы можете запланировать вступление в книжный или киноклуб, чтобы развлечься на выходных. Это также открывает возможность познакомиться с интересными людьми.

14. Посетите друзей:

Встречи с друзьями и старыми коллегами помогут вам выйти из колеи и весело провести время. Запланируйте с ними прогулку или пригласите их на обед или ужин.

15. Волонтерская работа:

Вы можете заняться волонтерской работой, чтобы внести свой вклад в общество и чувствовать себя хорошо.Ничто не приносит большего удовлетворения, чем отдача сообществу.

16. Посетите бесплатные музеи:

Посетив веб-сайт вашего местного совета, вы можете получить подробную информацию о бесплатных музеях в вашем районе и запланировать посещение их на выходные.

17. Посетите зоопарк или заповедник:

Планируя развлечения на эти выходные, подумайте о посещении зоопарка или заповедника, если в вашей семье есть дети.

18. Станьте выгульщиком собак:

Почему бы не стать хорошим соседом и не помочь им стать выгульщиками собак.Помимо приятного времяпрепровождения, вы можете рассчитывать и на заработок!

19. Станьте волонтером на ипподроме:

Каждому ипподрому нужны маршалы для проведения регулярных мероприятий, и вы можете добровольно помогать им по выходным.

Оставайтесь дома

20. Приготовьте хлеб:

Приготовление собственного хлеба может поднять настроение на выходных. Это простая и экономичная привычка, которая не дает вам скучать. Здесь вы можете научиться печь хлеб.

21. Кукуруза:

Сделайте перерыв и приготовьте попкорн.Эта кулинарная затея обязательно поднимет вам настроение. Вот как сделать попкорн.

22. Организуйте конкурс бюджетной еды:

Сделайте выходные веселее, организовав кулинарный контент. Сделайте его конкурентоспособным, сохраняя небольшие вознаграждения. Это сделает вещи более захватывающими и веселыми.

23. Netflix:

Если вы не хотите выходить из дома, так как вы устали, вы можете запланировать просмотр Netflix. Есть множество фильмов и сериалов, которые могут занять вас.Выберите видео на свой вкус и проведите выходные не спеша.

24. Бесплатные фильмы на YouTube:

Если вы не хотите тратить деньги на OTT-платформы, такие как Netflix, просто запустите YouTube и введите «полный фильм» в строке поиска. На нем будут показаны многочисленные фильмы, которыми вы сможете насладиться на выходных.

25. Примите участие в марафоне YouTube:

YouTube просто великолепен, когда дело доходит до поиска интересных видео. Вы можете участвовать в марафоне YouTube и искать «самые смешные» или «самые страшные» видео и превратить выходные в веселый день.

26. BBC iPlayer (только для Европы):

Если вы проживаете в Европе, вы можете воспользоваться преимуществом BBC iPlayer. Многочисленные программы могут занять вас на выходных и дать ценную информацию.

27. Играйте в бесплатные онлайн-игры:

Если вы компьютерщик, воспользуйтесь онлайн-игровой ареной и играйте в бесплатные игры. Это поможет вам расслабиться на выходных. Если вам нужно вдохновение, ознакомьтесь с руководством Lifehack по расслабляющим играм.

28. Поиск в Википедии:

Википедия — источник огромных знаний.Есть так много вещей, которых мы до сих пор не знаем. Используйте свои выходные продуктивно, ища достоверную информацию из этого источника знаний.

29. Craigslist/Freecycle:

Craigslist и Freecycle стали очень полезными для поиска информации об интересных событиях поблизости. Вы можете использовать локальную версию этих веб-сайтов и искать все, что вас интересует.

30. Блог:

Если вы хотите поделиться своими знаниями со всем миром, почему бы не начать свой блог с помощью WordPress? Вы получаете возможность изложить свои взгляды и передать информацию читателям.Максимально используйте свои выходные, ведя блоги и общаясь с людьми по всему миру.

31. День настольной игры:

Не хотите пользоваться мобильным телефоном или ноутбуком? Попробуйте традиционные настольные игры. Позовите своих друзей или членов семьи, чтобы присоединиться к вам в классических шахматных играх или змейках или лестницах. Вы можете выбрать игру по своему вкусу, чтобы весело провести выходные.

32. Приготовить домашнюю пиццу:

Если вы гурман, для вас не будет ничего более увлекательного, чем приготовление пиццы дома.Используйте руководство Lifehack, чтобы приготовить идеальную домашнюю пиццу.

Проявите творческий подход

33. Сделайте бумажную гадалка:

Вы можете попробовать это веселое занятие на выходных, так как оно подходит для всех возрастов. Это простое занятие, которое развлекает каждого участника. Вот бесплатное руководство по использованию бумажных гадалок.

34. Играйте в игры с ручкой и карандашом:

Во многие игры можно играть с помощью простой ручки или бумаги. Крестики-нолики, линкор или палач — вот несколько таких примеров.

35. Игра в предложения:

Это забавная игра, в которой участники по очереди пишут предложение на листе бумаги и передают его другим. Получающаяся история иногда становится довольно веселой. Это веселое занятие, которое может стать очень увлекательным для всех.

36. Сделай воздушного змея:

Воздушные змеи — это прекрасно, и делать их самому тоже весело! Вы можете использовать это простое руководство по изготовлению воздушного змея в домашних условиях, и когда вы закончите, вы сможете запускать их куда угодно.

37. Попробуйте оригами:

Используйте это традиционное японское искусство, чтобы повеселиться на выходных. Для этого нужна бумага и определенный навык. Вы можете освоить эту игру на таких сайтах, как Инструкции по оригами.

38. Розыгрыш:

Дайте волю своему воображению на выходных. Возьмите бумагу и начните рисовать все, что подсказывает вам ваш разум. Поэкспериментируйте немного с цветами и получайте удовольствие.

39. Написать письмо:

Люди больше не пишут письма. Почему бы не использовать свободные выходные, чтобы вернуть забытое искусство.Он обязательно произведет впечатление и даже благоговение на ваших друзей или родственников, когда они его получат.

40. Raid Pinterest для идей DIY:

Социальные сети открыли двери, и вы можете открыть любую из этих дверей, чтобы занять себя на выходных. Pinterest — один из таких порталов, на котором представлены потрясающие дизайнерские идеи. Здесь вы даже можете почерпнуть креативные идеи для самостоятельного изготовления, которые можно попробовать дома на выходных.

41. Станьте волонтером в местном театре:

Уточните в местном театре, не нужны ли им волонтеры, от помощника до раздачи билетов.Это также может быть отличным опытом для вас.

42. Прослушивание для спектакля:

Почему бы не стать артистом в местном спектакле. Пройдите прослушивание на выходных и проверьте, подходите ли вы для роли, которую считаете захватывающей.

43. Творческое письмо:

Пишите все, что приходит вам в голову. Используйте свои мысли и воображение и воплотите их в жизнь на бумаге. Вы даже можете использовать компьютер, чтобы печатать и использовать свои творческие способности.

Развлекайтесь с детьми

44.Игра в прятки:

Дети могут занять вас на несколько часов. Прятки часто являются самой любимой игрой маленьких детей. Это также доставляет большое удовольствие взрослым. Так что используйте свои выходные, чтобы спланировать веселые игры в прятки со своими детьми.

45. Классики:

Возможно, вы уже знаете, как играть в классики, но ваши дети, возможно, никогда не слышали об этой игре. Научите их и в процессе получайте удовольствие, играя в нее. Вот основное руководство по игре в классики.

46. Построить форт:

Вы можете построить форт буквально в любом месте вашего дома.Вам просто нужно несколько мест, чтобы починить одеяло или набор картонных коробок. Проявите творческий подход и сделайте потрясающую миниатюру для своих малышей. Развлекайтесь на выходных, став ребенком сами. Посмотрите это видео о том, как его сделать:

47. Имейте кип:

Вы не представляете, на что способен короткий сон. Он творит чудеса в восстановлении вашей энергии. Даже короткий кип может заставить вас чувствовать себя свежим и помолодевшим.

48. Сделай сам или уборка:

Оглянитесь и посмотрите, нет ли у вас незаконченных домашних дел, таких как стирка одежды, чистка полок или починка раковины.Используйте свои выходные продуктивно, работая над такими задачами. Вовлекайте своих детей, чтобы они учились и получали от этого удовольствие.

49. Сделать мыльные пузыри:

Дети любят мыльные пузыри, и вы можете попробовать сделать их разными способами. Используйте это краткое руководство, чтобы научиться делать мыльные пузыри из предметов домашнего обихода.

Узнайте что-нибудь новое

50. Слушайте радио или подкасты:

Приобретите себе хорошее радио или начните слушать подкасты. Они предоставляют достаточно информации и являются очень хорошим источником развлечения.

51. Прочтите:

Вряд ли найдется лучший способ провести выходные дома в тишине. Возьмите роман, который вы забыли прочитать, так как были так заняты. Вот список из 20 книг для вдохновения.

52. Учить иностранный язык:

Изучать новый язык очень весело. Запишитесь на курсы французского, итальянского или любого другого интересующего вас языка. Вы даже можете проверить Babbel или Verbalplanet, которые предлагают различные языковые курсы.

53.Пройдите онлайн-курс:

Такие веб-сайты, как Coursera и Teachable, предлагают бесчисленное количество вариантов обучения в различных областях. Вы можете просматривать и выбирать навыки, которые вам интересны, а затем зарегистрироваться, чтобы использовать выходные для их изучения.

Final Words

Многие из нас чувствуют себя расслабленными в выходные, но другие понятия не имеют, как сделать выходные веселыми. Именно для них мы подготовили этот список. Просмотрите подробные варианты и выберите те, которые щекочут ваш ум.

Вы даже можете создать свою забавную деятельность помимо упомянутых выше. В конце концов, речь идет о том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в этот веселый день!

Автор фото: Unsplash через unsplash.com

.