Как войти в доверие к девушке?

Если хочешь найти общий язык с девушкой, необходимо войти в доверие. Для этого требуются годы? Доверие можно получить досрочно, если воздействовать на подсознание девушки.

Можно встречаться годами, но так и не завоевать доверие девушки. Это печально. Существуют простые коммуникативные методы, которые позволяют вызвать доверие собеседника. То, что девушка примет за родство душ, будет безобидной манипуляцией и легким гипнозом.

Как воздействовать на девушку и войти в доверие?

Доверие—положительные взаимоотношения между людьми, когда они уверены в доброжелательности и надежности другого человека.

Общие принципы доверия

За человека говорит его тело. Поза должна быть открыта. Не скрещивай руки или ноги. Не прячь ладошки в карманах и за спиной. Не прикрывай рот, когда говоришь. Не отводи взгляд. Прямому и открытому взгляду верят почти все девушки.

Больше улыбайся и шути. Это создаст атмосферу доброжелательности. Рассказывай истории из детства и свои мелкие недостатки. Это сближает.

Подражай девушке

«Тот, кого ты любишь, это отражение. Это брат твой по крови, по духу, это твое собственное лицо сквозь мутную поверхность мира, это высшее родство, родство глаз, рук, душ, сердец. Это мысли, становящиеся продолжением друг друга, это экстаз страсти, отпечаток стона, крика, молчания, звучащих в унисон…» Аль Квотион

Самый распространенный метод для вхождения в доверие  — отражение или отзеркаливание. Это скрытое копирование жестов, мимики и слов собеседника. Как устанавливать раппорт и войти в доверие?

Человек не должен замечать подстройку под него. Отражайте только положительные и нейтральные стороны собеседника. Не нужно кривляться или точно копировать собеседника.

Копируй дыхание собеседника. Можно делать прямую подстройку и непрямую. Прямая – это когда соблюдаешь темп дыхания собеседника. Непрямая подстройка – это качание рукой или другой частью тела в ритм дыхания. Но прямая подстройка более эффективна.

Устанавливать раппорт можно в движении. Подстраивайся под шаг девушки,  когда прогуливаешься с ней.

Подстраивайся под голос. Копируй интонацию разговора. Говори в аналогичной манере. Выдерживай схожий темп речи. Соблюдай паузы и громкость разговора.

Копируй движения собеседника. Выполни схожее движение, но не идентичное. Можно движение не доводить до конца, а только обозначить.

Принимай позы и положение тела схожее с собеседником. Сделай идентичное положение головы, спины, рук, ног и туловища.

Делай аналогичные поступки. Девушка заказала определенный кофе? Закажи себе то же самое. Высказывай желания не отличающиеся от желаний собеседника.

Копирование поз и жестов собеседника позволит донести схожесть взглядов. Это вызывает доверие. Отзеркаливание поможет не только расположить к себе девушку, но и управлять ей. Девушка будет соглашаться с тобой.

Простые способы вызвать у девушки доверие

На чтение 5 мин. Опубликовано 31.07.2017

В этой статье речь пойдет о том, как вызвать у девушки доверие, поскольку от него в пикапе зависит очень многое. Если девушка не будет тебе доверять, она не то что не согласиться поехать к тебе домой, но и даже не пойдет с тобой на свидание.

Человек, вызывающий доверие: какой он

Какой человек способен вызвать доверие лично у тебя? Готов предположить, что он должен иметь приятный внешний вид, быть открытым, спокойным, уверенным в себе, положительным и дружелюбным. Его поведения, равно как и облик, должны быть естественными. Человек в изысканном деловом костюме, лакированных туфлях, с зализанной прической и напускной улыбкой вызывает столько же недоверия, сколько и попрошайка в лохмотьях. А еще человек, который вызывает доверие, должен мыслить примерно так же, как и ты. Если он обладает большинством этих качеств, ты начнешь ему доверять достаточно быстро.

Есть еще один тип людей, которым мы верим – эти люди нас хвалят и поддерживают по ходу жизни или когда-то выручили нас из беды. Бывает, что у нас возникает доверие к тем людям, с которыми мы пережили яркие эмоции, например, вместе взобрались на гору или прыгнули с парашютом. Кстати, на этом принципе построены многие корпоративные выезды. Их делают для того, чтобы сотрудники компании сблизились и больше доверяли друг другу.

Из приведенной выше информации можно понять, как вызвать доверие у девушки. Для этого нужно либо обладать одним из вышеперечисленных качеств, либо хорошо к ней относиться и помогать, либо пережить с ней яркие эмоции. Идеально делать все это в комплексе, тогда она с тобой пойдет хоть на край света. Другое дело, что это не всегда нужно. Чтобы пригласить девушку домой, достаточно вызвать у нее минимальное доверие: женщина должна понимать, что ты нормальный парень, и если она с тобой пойдет, то останется цела и невредима.

Как вызвать у девушки доверие: конкретные советы

В книгах по пикапу обычно говорят, что вызвать доверие у девушки можно, если пойти с ней покататься на аттракционах, сходить на концерт или вместе пережить иную эмоционально насыщенную ситуацию. Безусловно это работает. Но я считаю, что далеко не всегда уместно пользоваться данным приемом. Во-первых, это требует эмоциональных и финансовых затрат, и, если ты будешь в честь каждого нового свидания, коих может быть штук 10 в неделю, закатывать праздник, то быстро выгоришь. Во-вторых, ты сходу сильно вкладываешься в девушку, а этого делать не нужно. В-третьих, есть более простой способ вызвать доверие у женщины – просто поговорить с ней по душам.

Некоторые пикаперы со мной не согласятся, но практика показывает, что разговор – это наиболее действенный и простой способ вызвать доверие. Ты можешь просто в кафе пообщаться с девушкой 30-40 минут и увезти ее домой заниматься любовью. Все, что тебе нужно, – это правильно вести разговор.

Как вызвать доверие у девушки при помощи разговора

Основная твоя задача во время общения с женщиной – показаться ей нормальным парнем. Первое – это твой внешний вид. Ты должен быть аккуратно одет и приятно пахнуть. Не стоит забивать на свою внешность – она играет не последнюю роль в соблазнении. Но и перебарщивать здесь не нужно – все хорошо в меру.

Чтобы вызвать доверие у девушки во время общения, тебе нужно вести себя расслаблено, спокойно и уверенно, – тогда она и сама расслабиться. В процессе разговора больше шути – это придаст общению легкость и непринужденность. В основном старайся говорить о девушке, о том, какая она замечательная. Можешь расспрашивать женщину о ее увлечениях и работе, – часто она будет с удовольствием об этом говорить. Также хорошо общаться на тему отношений, где ты вскользь можешь упомянуть, что хорошо относишься к девушкам и не понимаешь парней, которые ведут себя с ними плохо.

Вообще, всю информацию о себе ты должен выдавать дозированно, не прямо, а как бы вскользь. То есть ты ненавязчиво должен показаться девушке интересной личностью и человеком, которому можно верить.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Я занимаюсь боксом 5 лет», – скажи: «Вот у меня на тренировке был случай: один парень, хороший боксер, так смешно упал на ринге…». Отсюда девушка поймет, что ты спортсмен и весело проводишь время.

Чтобы вызвать доверие, говори не: «Я живу в трехкомнатной квартире и у меня есть собака», – а: «Знаешь, мой пес живет, как король. У меня три комнаты в квартире: я всегда сплю только в одной, а он спит каждую ночь в разных». Опять же, здесь ты косвенно рассказываешь о том, что ты позитивный парень, у тебя свой дом, ты любишь домашних животных и хорошо к ним относишься, а, значит, тебе можно доверять. Я надеюсь, разницу ты понял.

Резюме: о себе рассказывай невзначай и преимущественно когда женщина сама тебя спросит. Во время разговора старайся показаться обычным интересным парнем, от которого не стоит ждать ничего плохого. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы девушка тебе доверяла.

Как вызвать доверие — Способность вызывать доверие у девушки или парня

org/ImageObject»>

Доверие – это первичная основа для любых человеческих отношений, особенно для личных. Не существует ни одного действенного способа завоевать доверие женщины или мужчины «сходу», т. к. его степень может расти только по мере сближения двух людей. Но и этот путь начинается с маленького шага, которым может стать расположение или симпатия. Симпатия не дает гарантии, что вы сумеете вызвать доверие у девушки, так же, как преимущество на старте забега не дает гарантию, что вы финишируете первым. Однако от хорошего старта еще никто никогда не отказывался. В этой статье мы рассмотрим такой «хороший старт» и научимся использовать его на практике.

«Излишняя подозрительность надежней слепого доверия.»Джон Толкин

Когда вы видите перед собой незнакомца, то остро нуждаетесь в информации о нем, чтобы понять, насколько этот человек может быть опасен и чего от него ждать. И т. к. единственным источником такой информации «здесь и сейчас» может быть только сам незнакомец, вы, сами того не замечая, очень тщательно анализируете все, что видите, слышите и чувствуете. Так формируется первое впечатление, которое впоследствии может помочь вызвать доверие у мужчины. Оно ненадежно и может быть обманчиво, но ничего другого у вас нет, поэтому ваше поведение и отношение к незнакомцу будут логически вытекать именно из этого первого впечатления. Обычно этот процесс протекает мимо сознания: вы даже себе не всегда сможете объяснить, чем вам так не понравился тот или иной человек, просто чувствуете неприязнь и избегаете общения.

Если первое впечатление безнадежно испорчено, вызвать доверие у человека будет намного сложнее и потребует долгой подготовительной работы, т. к. уже на начальном этапе знакомства оппонент не хочет вам доверять. Поэтому, чтобы завоевать доверие, нужно понравиться, и лучше сделать это сразу.

На первое впечатление влияют три главных фактора:

1. Внешний вид.
2. Жесты, мимика, пластика и манера держаться.
3. Поведение.

Внешний вид

Не существует специального дресс-кода, чтобы произвести впечатление. Нельзя сказать «оденься вот так и сделай вот такую прическу, тогда все вокруг начнут тебе доверять». Симпатию может вызвать человек в любой одежде, многое будет зависеть от вкусов того, кому вы хотите понравиться. Но есть общие правила, которые работают в большинстве случаев безотносительно личных предпочтений и дают самую высокую вероятность успеха.

• Одежда должна быть чистой, опрятной и в хорошем состоянии.
• Все составляющие вашего внешнего вида должны гармонировать друг с другом, подчиняться какому-либо общему понятному стилю и соответствовать ситуации.
• Внешний вид не должен быть кричащим и вызывающим, излишне легкомысленным или слишком строгим. Лучше выдержать золотую середину: одеться нейтрально, но со вкусом.

Выполняя эти простые правила, вы создаете себе внешность приятную для глаз. Это не означает, что вы всем понравитесь, но, отказываясь от раздражающих элементов во внешности, вы сводите к минимуму поводы для неприязни, что уже существенно само по себе.

Бывают специфические ситуации, требующие противоположного подхода. Например, если парень, которому вы хотите понравиться, – отвязный панк, то вы не испортите впечатление, если придете на свидание в «косухе» и с зеленым «ирокезом» на голове. Но во всех остальных случаях лучше этого не делать, т. к. люди опасаются всего с приставкой «слишком», в том числе слишком бунтарской манеры одеваться.

Жесты и мимика

Жесты бывают сознательными и бессознательными. Первые мы используем как замену слов, например, кулак с поднятым вверх большим пальцем – жест одобрения. Вторые проявляются сами собой как следствие нашего настроения, например, скрещенные руки на груди – защитный жест – может выражать несогласие или нежелание соглашаться с собеседником. С мимикой дела обстоят так же: мы можем сознательно использовать мимику, но не можем контролировать мгновенные реакции лицевых мышц на изменения нашего психоэмоционального состояния.

Бессознательные жесты тяжело поддаются контролю, да и сама попытка постоянно контролировать жестикуляцию приведет к тому, что вы потеряете способность слышать и видеть собеседника.

Есть два способа привлечь жесты и мимику к себе в союзники: простой и сложный.

Первый, он же сложный, заключается в том, что вы ищете в интернете всю доступную информацию о тренировке мимики, бессознательных жестах и их значениях, учите ее на зубок и тренируетесь управлять мимикой и жестикуляцией так, чтобы они всегда отвечали вашим целям. Если и получится постичь это умение, то очень нескоро.

Второй, он же простой, – это путь от причины. Заключается он в том, что вы приводите себя в такое психоэмоциональное состояние, что нужные жесты рождаются естественным образом и без усилий с вашей стороны. Это актерский метод, лежащий в основе Системы Станиславского, так что, если он вас заинтересовал, обратитесь к театральным педагогам. В этом вам помогут курсы актерского мастерства или курсы ораторского мастерства и риторики, где клиенты учатся производить нужное впечатление разными способами.

Психологическая подстройка

Людей сближает общее, будь то общие интересы, общие взгляды или схожие характеры. Чтобы сблизиться с человеком и начать вызывать доверие, нужно стать в чем-то похожим на него, и лучше всего – по линии психологии. Начинают подстройку всегда с двух классических приемов: «зеркало» и «эхо». Первый предполагает ненавязчивое копирование жестов собеседника, второй – повторение сказанного собеседником, но в другом порядке слов.

Следующий прием заключается в адаптации вашего языка к языку собеседника. Слушайте, как он разговаривает, какими оборотами речи пользуется, как характеризует себя, свои интересы и свое занятие. Как только в общих чертах поймете, что такое «его язык», начинайте разговаривать на нем.

И последнее – система ценностей – это очень весомый сближающий фактор. Ваш минимум в этом направлении – не показать, что ваши ценности резко отличаются от ценностей интересного вам человека, иначе он будет безвозвратно потерян для вас. Максимум – подстроиться под его систему взглядов и научиться их разделять.

Как завоевать (заслужить) доверие девушки

В этой статье мы поговорим о том, как завоевать доверие девушки и что для этого нужно сделать.

Давай начнем с того, что определимся – на какой стадии находится ваше общение: либо ты только начал с ней встречаться, может быть это только первое свидание, а может быть ты с ней уже давно в отношениях, но у вас какой-то разлад.

Как мы на наших курсах пикапа для мужчин в Москве учим вызывать доверие к себе в момент знакомства. Дело в том, что чтобы девушка дала тебе свой номер телефона, она должна не только получить от тебя некие эмоции, не только почувствовать сильный интерес к тебе в моменте, но и, что не менее важно – должна тебе доверять. На эту тему у меня есть несколько отличных обучающих видео на моем ютуб канале, которые можно посмотреть прямо сейчас кликнув вот сюда. В этих видео я раскрываю эту тему более подробно. Не очень люблю писать в блоге, я тот еще лентяй, мне проще говорить на камеру ;). Так что, меня лучше смотреть, а не читать.

Для того чтобы вызвать доверие девушки при знакомстве, ты делаешь следующе: смотришь в глаза, улыбаешься, твоя мимика должна быть спокойной и доброжелательной, ты не суетишься, не дергаешься, все движения плавные и предсказуемые, ты не лезешь слишком близко в ее личное пространство + твоя задача – найти что-то общее с ней во время разговора, например (У нас с тобой глаза одинаковые, у нас одинаковые джинсы), и найти общую тему для разговора. Не надо ее сразу же хватать и лапать, если уж ты делаешь это, то делай очень плавно и мягко. Для этого читай, как соблазнить девушку или женщину за день.

Вот посмотри, как это можно применять:

Хочешь научиться так же — запишись на тренинг
Жми сюда

А вот на свидании например, для вызова доверия нужно: Трогать не сразу, все очень постепенно, показывай всем своим видом, что ты совершенно не привязан к результату вашего общения. Поговори с ней о ее мечтах, о том что она хочет в жизни, расскажи ей о своих желаниях, задавай вопросы. Поговорите о детстве, кто в кого наряжался на детских утренниках, кто чего делал в школе. Поговори с ней о родителях, о своих расскажи и о ее расспроси.

Как завоевать доверие девушки? Вызывай разные эмоции, не только пытайся показать себя с лучшей стороны, но и можешь рассказать о себе такую историю, которая говорит о твоих косяках в жизни или случаях, когда тебе пришлось не сладко. Ничего стремного и позорного здесь нет, она просто поймет что ты такой же человек как и все, как и она. И к тебе будет больше доверия.

Что касается доверия в отношениях, то здесь все гораздо сложнее, особенно, если ты накосячил. Для того чтобы девушка вновь начала тебе доверять, должно пройти время, причем иногда довольно серьезное, за которое ты вновь показал себя хорошим парнем, а чтобы это ускорить – заботься о ней. Здесь уже только делами можно вызвать ее расположение к тебе, одними словами уже не обойтись.

В этой статье мы поговорили с тобой о том, как заслужить доверие девушки. Но, вообще, слово «Заслужить» сюда как-то не очень подходит, заслуживать надо только если ты накосячил, а если нет, то наверное лучше назвать – вызвать доверие девушки.

Получи в подарок 8 видео-уроков, на тему:

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

10 способов завоевать доверие родителей будущей жены — Блог

Родителей не выбирают. Не выбирают и родителей девушки, с которой вы решили строить серьёзные отношения. Конечно, можно надеяться, что такого замечательного человека воспитали хорошие люди, но чаще всё не так просто. Разбираем, как не ударить в грязь лицом на встрече с родителями будущей жены и получить надёжных союзников в планируемой семейной жизни.

Для чего это нужно

Конечно, вы встречаетесь с девушкой, а не с её родственниками, и по большому счёту никому ничего не должны. Но нравится это или нет, мнение её родителей о вас имеет значение. Возможно, это ваши будущие родственники. Вероятно, у них есть рычаги влияния на дочь. Скорее всего, они будут бабушкой и дедушкой для ваших детей. И если вы не попытаетесь наладить контакт, это существенно усложнит вашу семейную жизнь.

Если вас гнетёт предполагаемая встреча, воспринимайте новый вызов не как рутину, а как возможность «прокачать» свои навыки. Умение завоёвывать доверие — универсальное качество, которое не раз пригодится в жизни. А нахождение общего языка со старшим поколением незаменимо, например, в построении карьеры, ведь большинство начальников тоже старше вас.

Как себя вести

1. Постарайтесь заранее больше узнать о её родителях и сделайте выводы. Какой возраст, социальный слой, сфера работы, интересы, увлечения. Запоминайте, что говорит ваша девушка, и не стесняйтесь задавать прямые вопросы, если информации недостаточно. У родителей разные фамилии? Отец вечно торчит в гараже? Мама серьёзно занималась бальными танцами? Кстати, на ужине будут ещё родственники? Чем меньше сюрпризов, тем лучше.

2. Хорошо оденьтесь. Стиль зависит от ситуации, но практически всегда идеален деловой (нестрогий костюм или рубашка и брюки, классические туфли).

3. Прихватите подарок: можно бутылку вина, букет для мамы или что-то, о чём узнали в разговорах с подругой.

4. При встрече будьте уверены в себе, улыбайтесь и не прячьте глаза. Обменяйтесь рукопожатиями. Если мама обнимет вас, это тоже хорошо. Не называйте родителей девушки по имени (и тем более мамой и папой!), пока они сами не попросят об этом. Классическое вежливое имя-отчество будет в самый раз.

5. Покажите, что вы заботитесь о своей девушке (помогите выйти из машины, держите за руку, выдвиньте для неё стул, когда она садится). Расскажите, что вам нравится делать вместе, но не фривольничайте, всё должно быть благопристойно.

6. За столом ведите себя как на первом свидании или на собеседовании: старайтесь быть лучшей версией себя. Внимательно слушайте и поддерживайте разговор, но не влезайте и не озвучивайте своё мнение, если его не спрашивают. Кстати, этот навык пригодится и в жизни вообще.

Есть и другие «не» в разговорах

• Не отмалчивайтесь и честно отвечайте на вопросы (только не переусердствуйте с прямотой).
• Не общайтесь только со своей девушкой: вы пришли знакомиться с её родителями и должны разговаривать с ними. Если стесняетесь, сделайте над собой усилие и вспомните информацию, которую собирали до встречи.
• Не касайтесь скользких и неоднозначных вопросов, таких как политика или религия. Старшее поколение любит обсудить за столом чиновников, власть или даже Сталина, но не поддерживайте такой разговор (даже когда уверены, что ваши аргументы легко разобьют доводы противоположной стороны).
• Не кисните и не говорите о негативе. Ненавидите соседей, которые вечно ремонтируют квартиру, или строгого начальника? Пока забудьте об этом и расскажите о своих увлечениях и о том, что вас радует.

7. Обязательно отключите телефон: звук чужих уведомлений раздражает всех, особенно поколение стационарных телефонов.

8. Делайте комплименты. Не знаете, за что хвалить, кроме внешности — вам сюда. Шутить можно, но без перехода на личности и не через слово (лучше показаться чересчур серьёзным, чем легкомысленным балагуром).

9. Не пейте много. Пусть вы «знаете меру» и «не пьянеете», не забывайте, что за вами пристально наблюдают. Не хватало ещё, чтобы потом подруга оправдывалась за вас и выслушивала причитания мамы в духе «он же сопьётся, по нему сразу видно».

10. Если ужинаете дома у её родителей, предложите помощь с уборкой после встречи. Когда будете прощаться, поблагодарите за вечер. Позже скажите своей девушке, что хорошо провели время. Даже если это не совсем так, она расскажет родителям о вашем впечатлении, что положительно отразится на их мнении вас.

Краткое руководство к действию

Хорошо оденьтесь, не забудьте подарок. Будьте вежливы и ухаживайте за своей подругой. Общайтесь, улыбайтесь и говорите о позитивных вещах. Демонстрируйте качества, ожидаемые для мужчины людьми старшего возраста и конкретного социального слоя (например, уверенность, серьёзность, чувство юмора). Если эти качества есть, конечно, притворяться не надо. Будьте готовы помочь и поблагодарите за вечер.

Краткое руководство к недействию

Не перебивайте и не влезайте в разговор. Помните, что некоторые люди обидчивы и к вам могут быть настроены предвзято, поэтому не касайтесь скользких вопросов и того, что не одобряется. При этом не отмалчивайтесь и используйте для поддержания разговора заранее полученную информацию. Много не пейте, не говорите о негативе и не отпускайте колких шуточек (даже если кажется, что эта точно удачная).

Гильдия Пикапа — Доверие

Доверие вызывается в несколько этмапов. Очень редко бывает, что человек начинает доверять вам сразу. Требуется некоторое время, чтобы зпавеовать его доверие.

Первая фаза — это установление контакта и построение банальной социальной связи. Здесь главную роль играет ваше умение общаться и строить прочную невербальную связь с человеком.

Ключевую роль сыграет ваше умение ставить раппорт, делать подстройку и устанавливать канал обратной связь, чтобы четко отслеживать, что человека напрягает, а что наоборот раслабляет и создает комофрт. Ваше умение легко и свободно общаться, создавая комфортную среду для общения создаст образ хорошего собеседника и приятного товарища.

Ваше умение управлять собственным ВС должно помочь вам принести в общение толкьо приятные эмоции и избежать любого напряжения, которое может быть вызвано действиями человека. Вы должны любой ценой остаться позитивными и расслабленными чтобы девочка не вытворяла, тогда вы с успехом пройдете любую проверку.

Болтология поможет вам зацепить внимание человека и не отпустить его. Девочка втянется в общение, ей не так легко выйти из вежливого и приятного разговора, особенно если вы зацепили какой то ее интерес.

Когда невербальный контакт построен, вы транслируете положительные и комфортные эмоции, зацепили девочку разговором вы можете начать углубление доверия. Пока вы находитесь на уровне приятного собеседника, не более того. Чтобы углубить доверие вам необходимо найти чувствительные точки этого человека.

В ходе социальной беседы, вроде бы пустого трепа, бывает непросто выделить то, что реально волнует человека. многие люди не особо склонны раскрываться, высказывать свои сокровенные желания в этот момент, а именно они вам нужны. Поэтому нужно девочку к этому немного подтолкнуть.

Проявите желание помочь, искреннюю заботу и интерес к ней как к человеку. Это второй этап вашей проработки доверия. Найдите в девочке то, что действительно вам интересно, что вас привлекает и начните искренне это раскручивать. Демонстрируйте свое желание помочь и искреннюю заинтересованность в ней, как в человеке. интересуйтесь ее жизнью, ее эмоциями, чувствами, принципами, ценностями. Она должна поверить вам, что вам не все равно.

На этом этапе девочки как правило выдают свои глубинные мотивы и их можно легко «считать» — найти их слабые точки, на которые мы потом будем давить. Понять человека бывает не так то просто. нам поможет анализ по логическим уровням, но даже он не является панацеей. Необходим немалый опыт общения и жизни в целом, чтобы разобраться, что движет этой девочкой. Это может быть тщеславие, жадность, страхи и неуверенность в будущем, желание развлекаться и многое другое. Эти болевые точки должны стать основной темой для дальнейшего углубления общения и перехода на уровень доверительного, личного общения.

Общение дружеское, доверительное, общение ка с другом предполагает обмен эмоциями, чувствами, открытость и искренность. Здесь создается комфорт дружеского общения, узнается о человеке самое важное в его жизни, изучаются его ценности и мотивы. Вы буквально «лезете ей в душу» одновременно делясь своими переживаниями и глубоко к сердцу принимая ее собственные. Глубокий раппорт, точная подстройка и ведение, умение подстроится к ценностям человека и показать только то, что вы считаете необходимым — вот ваше главное оружие.

По большому счету, в построении доверия самым важным является не испортить ваше общение своими ценностями, принципами или мыслями, которые крутятся у вас в голове. Вы должны быть здесь и сейчас и четко направлены вовне, на изучение девочки, которая рядом с вами. Если вы хорошо контролируете себя и умеете строить базовую социализацию, то остльное — дело текущего момента.

Люди хотят доверять, хотят вериьт — им просто нужно дать возможность ПОВЕРИТЬ вам. помогите им найти опдтверждение их мыслям, будьте с ним «на одной волне» — а это не более чем невербальная подстройка и подстройка под цености.

Каждый человек уникален, поэтому для каждого нужно найти свой ключик. Как правило у человека есть какой то жизненный мотив, драйв, стиль, который является для него ведущим. Для кого то это желание близости, для других построение длительных отношений., для четвертых жажда общения. Старайтесь всегда понять человека и дать ем то, что ОН ХОЧЕТ.

не гоните лошадей, не давите на человека, не стремитесь ему понравится или вызвать доверие каким то особым приемом. Просто дайте ему «созреть», следуйте ее желаниям, следуйте ее движениям и подыгрывайте ей. пусть она делает шаг и вы делайте шаг, как в танце. Без давления, без истерики и явных мотивов. Как бы само собой.

Построение невербального контакта

Обмен чувствами

Подстройка под ценности

Не спорить

подружится

Подтверждение словам

Воздействие верой в свои слова

Понимание другого человека

Искренний интерес

Комфорт и удовольствие

Проработка сомнений

Правда и искренность

Состояние присутствия

Внимание к девушке

Рассказать о себе

Углубление раппорта

6 простых шагов к укреплению уверенности в себе

Вы хотите, чтобы у вас было больше уверенности? Ты иногда смотрите на других людей и желаете, чтобы вы были такими же уверенными и самоуверенными?

Что такое уверенность в себе? Один определение — это доверие человека к своему или ее собственные способности, способности и суждения или вера в то, что он или она может успешно противостоять повседневным вызовам и требованиям

Reflect на мгновение о том, насколько вы уверены в себе. Насколько ты уверен в себе вокруг вашей работы? А как насчет вашей уверенности, когда вы с друзьями и своим семья? Насколько вы уверены, что проводите презентацию на работе или разговариваете с незнакомцем?

Уверенность в себе поможет вам достичь ваши цели и добиваться того, чего вы хотите от жизни.

Если вам не хватает уверенности и вы хотите строить вашей уверенности в себе, важно помнить, что это процесс и его нельзя построить в одночасье. Я собрал шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам повысить вашу уверенность в себе и чем больше вы будете практиковать эти шаги тем лучше будет ваш конечный результат.

Первое и самое главное — чтобы понять, что ваши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Понимание эта связь поможет вам остановить этот внутренний голос в вашей голове, который вас останавливает от достижения ваших целей.

Прежде чем я дам вам несколько советов, как научиться для большей уверенности я хочу привести вам пример того, как ваш внутренний голос может подорвать вашу уверенность.

Представьте, что вы входите в комнату сетевое мероприятие и думаю: «Я здесь никого не знаю, я буду выглядеть глупо, все будут смотреть на меня, я не знаю, что сказать », ваше чувство будет беспокойство, и ваше поведение будет таким, что вы можете ни с кем не разговаривать или пытаться спрятаться в углу.

С другой стороны, если вы думаете вместо этого «Я никого не знаю, но я выберу еще одного человека и пойду прямо и представься ».Таким образом, вы все еще можете немного беспокоиться, но ничего подобного в первом сценарии. В результате вместо того, чтобы спрятаться, вы подходите к человеку и представляетесь.

Ниже приведены несколько советов о том, как начать работать над повышением вашей уверенности в себе. По опыту я обнаружил, что они очень хорошо работают хорошо с моими клиентами. Ключ в том, чтобы продолжать практиковать их и руду, которую вы делаете. с каждым упражнением вы укрепляете уверенность в себе.

‍

Совет 1) Перед тем, как вы встретитесь с ситуация, в которой вы хотите чувствовать себя более уверенно, проработайте ее в своем голову, как в приведенном выше примере, и спросите себя, о чем вы думаете событие / ситуация и как вы можете подумать об этом более полезным образом.

‍

Совет2) Используйте положительное утверждение. Получить немного индексные карточки и напишите на них положительное высказывание о себе. Например, «Я добрый и отзывчивый человек», «Я достоин», «Я отличный коллега / начальник / друг »и так далее. Главное — читать их каждый день. Оставь карточки где-нибудь, где вы можете их увидеть, чтобы не забыть.

‍

Совет 3) Простой способ немедленного повышения ваша уверенность в себе заключается в том, чтобы одеваться элегантно. Вытащите свою красивую одежду и почувствуйте фантастический.

‍

Совет 4) Потренируйтесь говорить вслух. Часто когда кому-то не хватает уверенности, он говорит очень тихо и поэтому может потерять аудитория, когда они говорят, что подтверждает бесполезные мысли, такие как «Никому не интересно со мной разговаривать». Попрактикуйтесь говорить немного громче впереди зеркала. Опять же, не делайте это один раз, делайте это ежедневно, в течение нескольких недель.

‍

Совет 5) сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не ваши недостатки. Это опять же связано с тем, как вы думаете.

Совет 6) Каждый день записывайте 3 вещи, которые Вы хорошо поработали, и вы этим гордитесь.

‍

Выполнение этих шагов потребует некоторых настойчивость с вашей стороны. Это обучение новым привычкам и лучший способ научиться новые привычки — делать один маленький шаг за раз и практиковать его какое-то время прежде чем перейти к следующему шагу.

‍

И напоследок хочу оставить вас с это цитата Джона Элиота (сверхдостижение):

«Уверенность — это не гарантия успеха, но образ мышления, который улучшит ваше вероятность успеха, упорный поиск способов заставить все работать. ”

‍

Если вам нужна дополнительная информация или Чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, вы можете связаться со мной по телефону

[email protected]

www.susilodola.com

Разрыв в уверенности для девочек: 5 советов для родителей подростков и девочек-подростков

Но хорошие новости в том, уверенность также можно поощрять, взращивать и даже создавать в эти неспокойные годы. Просто рецепт кажется нелогичным: ежедневный рацион вашей дочери должен включать регулярную порцию риска и связанных с ним неудач.Этот процесс — риск, неудача, восстановление и мастерство, больше действий и меньше размышлений — является ключом к укреплению доверия.

Нелегко убедить девушек пойти на риск и неудачи, выключить негативный саундтрек в их мозгу. Итак, вот памятка по уверенности, основанная на наших исследованиях и рекомендациях терапевтов и экспертов по изменению поведения.

1. Поменяйте ее зону комфорта на ее опасную зону

Зоны комфорта препятствуют росту. Это не значит, что она должна покинуть футбольную команду, потому что она уже хорошо играет в футбол.Но вам следует побудить свою дочь выйти за рамки того, что у нее хорошо получается, и заняться чем-то страшным. Риск выглядит по-разному для каждой девочки — для вашей дочери это может быть приглашение нового друга, или проверка команды дебатов, или самостоятельная поездка в школу.

• Составьте список наихудших возможных результатов. Если вместе взглянуть на ее страхи, становится очевидным, что худшее вряд ли случится, и что она сможет с этим справиться, если это произойдет.

• Создайте список предыдущих рисков.Расскажите о том, что она узнала. Воспоминания об этом опыте заставляют ее чувствовать себя смелее.

• Помогите ей стать ее собственным тренером. Придумайте несколько позитивных, запоминающихся фраз для ее мантры. «У тебя есть это!» «Ты и раньше делал такие вещи!» В конце концов, в пугающих ситуациях это становится автоматическим сценарием.

2. Избавьтесь от страха перед неудачей

Неудача нанесет удар. Это неизбежно, особенно когда ваш ребенок рискует. Также важно, чтобы она научилась преодолевать это, нормализовать и приходить в норму, чтобы быть готовой к этому в следующий раз, когда это произойдет.

• Сменить канал. Сразу после катастрофы не анализируйте, что пошло не так, и не заверяйте ее, что вы можете это исправить, и не говорите ей, что это не имеет значения. Ее миндалевидное тело (центр страха) горит. Прежде чем может появиться рациональное мышление, ей нужен перерыв. Попросите ее уделить 30 минут или три часа тому, чтобы сделать то, что позволит ее мозгу переключиться между передачами и сделать передышку. Она может почитать книгу, посмотреть шоу, поиграть с собакой, пнуть мяч или прогуляться. Даже просмотр фотографий природы на ее телефоне или компьютере может уменьшить стресс, а просмотр фотографий милых животных может помочь ей сосредоточиться на чем-то другом.

• Совершите виртуальную поездку на воздушном шаре. Когда она будет готова взглянуть на вещи в перспективе, посоветуйте ей представить себя парящей над своей проблемой, смотрящей вниз над своим домом, своим городом, своей школой. Поговорите о том, как она видит свою ситуацию оттуда, по сравнению с тем, что она видит обычно. Это поможет ей вытащить свой мозг из огненного центра драмы и расшириться.

• Следующие шаги. Помогите ей составить план, как лучше подготовиться к следующему экзамену, или попрактиковаться в ведении мяча, чтобы передать мяч на площадку, или придумать язык, который можно использовать в противостоянии.Уроки неудач позволяют ей двигаться вперед, а не отступать.

3. Обучить ее мозг

Конечно, в центре изменений уверенности в подростковом возрасте находится то, что происходит в мозгу девочек. В основном женская черта размышлений действительно проявляется в период полового созревания, которое может быть жестоким, потому что девочки обычно не знают, что захватывает их голову и чувства, а чрезмерное мышление еще больше способствует избежанию риска. Однако есть убедительные доказательства того, что понимание того, как работает наш мозг, — это самый мощный шаг, который мы можем сделать в направлении переподготовки и перенастройки.

• Диагностируйте токсичное мышление. Ваша дочь абсолютно уверена, что все ее друзья ненавидят ее? Знает ли она, вне всякого сомнения, что она никогда не будет хороша в _______ (заполните поле). Спросите ее, звучит ли это вообще знакомо. Если вы поможете ей взглянуть на ее коленные рефлексы, она начнет понимать, что, когда она будет настаивать на том, что никто никогда не будет с ней дружить снова за всю ее жизнь, или что она никогда не попадет в хорошую школу, так что она могла бы с таким же успехом живя в пещере, она может просто попасть в ловушку одного из этих катастрофических образов мышления.

• Расскажите, может быть, историю. Это единственный лучший инструмент для остановки безумного цикла размышлений. Если ваша дочь не может перестать зацикливаться на том, как она провалила презентацию в классе, и теперь все думают, что она идиотка, тогда помогите ей создать новую историю и начните со слова «может быть». Может, люди не обращали внимания. Может, завтра кто-нибудь еще бомбит. Может, за окном приземлился инопланетянин. Исследования показывают, что не имеет значения, насколько реалистичным является «может быть», оно все же может остановить вращение и взглянуть на вещи в перспективе.Со временем этот трюк может превратиться в здоровую привычку.

• Список намного хуже. Запишите или обсудите все, что могло быть гораздо более катастрофическим. Дом мог рухнуть. Ее могло стошнить с учителем. Ее носки могли загореться. Придумывайте самые драматические и нелепые ситуации, которые только можно, что обычно приводит к бальзаму смеха.

4. Сделай сам

Чтобы эти советы действительно нашли отклик у наших дочерей, родители должны стать образцом для подражания в отношении риска и неудач .

• Поговорим о своих нервах. Сообщите дочери, когда вас беспокоит новое испытание, когда есть что-то, что вы, возможно, захотите попробовать, но это вас пугает. Еще лучше, включите ее в свой процесс и попросите ее совета по этому поводу. Позвольте ей быть экспертом, потому что она усвоит советы, которые дает вам.

• Держите истории неудач под рукой, чем больше, тем лучше. Обсудите, что вы сделали, чтобы показать дочери, что значит испортиться, а затем вылечиться.Если мы также стремимся к совершенству, наши дочери усвоят этот нездоровый стандарт, независимо от того, сколько книг по уверенности мы им дадим.

• Признайтесь. Когда вы можете быть немного одержимым, сосредотачиваясь на худшем сценарии, воображая худшее, — позвольте себе. Признайтесь своей дочери: «Извини, я думаю, это было мое катастрофическое мышление, которое снова взяло верх». Ваше признание собственных токсичных стереотипов мышления поможет ей увидеть их в себе.

5. Держитесь за шишки

Эта директива полезна больше для родителей, чем для девочек. Если учебный год уже кажется сложным, вместо того, чтобы прибегать к панике или гонкам, чтобы исправить положение, помните, что вашей дочери действительно выгодны трудности. Неровная дорога создаст больше уверенности, чем гладкая.

Клэр Шипман, Кэтти Кей и Джил Эллин Райли являются авторами « Кодекс уверенности для девочек ».

Как повысить уверенность вашего подростка

Дети, которые в детстве казались уверенными в себе, могут с трудом сохранять уверенность в себе в подростковом возрасте.Для многих юность — это время неуверенности в себе, сомнительного образа тела и незащищенности.

Хорошая новость в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы помочь своему подростку повысить самооценку, что принесет ему пользу во многих отношениях. Уверенные в себе подростки лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с давлением сверстников, справиться со сложными отношениями на свиданиях, принять правильные решения и оправиться от неудач. Вот восемь стратегий, которые вселят в подростка уверенность на всю жизнь.

Содействовать самосовершенствованию

Подростки, которые изо всех сил пытаются овладеть каким-либо навыком, могут прийти к выводу, что они полные неудачники.Например, подросток, у которого проблемы с математикой, может решить, что он не умный. Или подросток, которому не удается попасть в футбольную команду, может решить, что у него никогда не получится хорошо заниматься спортом.

Существует здоровый баланс между принятием себя и самосовершенствованием. Покажите подростку, что можно мириться с недостатками, одновременно стремясь стать лучше. Вместо того чтобы навешивать на себя ярлык «глупых», помогите подростку понять, что, несмотря на трудности в учебе, он все еще может стремиться стать лучше.

Чтобы способствовать самосовершенствованию вашего подростка, помогите ему определить свои сильные и слабые стороны.Затем вовлеките их в постановку целей и решение проблем, чтобы они могли работать над улучшением в тех областях, в которых они борются. Убедитесь, что цели, которые они ставят, достижимы и находятся под их контролем, а затем составьте план того, как они собираются достичь этих целей.

Хвалить усилие вместо результата

Вместо того, чтобы хвалить своего подростка за хорошую оценку на экзамене, хвалите его за все, что он сделал. Вместо того, чтобы говорить: «Отличная работа, набрать эти пять очков в игре», скажите: «Все, что вы делали, окупились.«Покажи им, что важно очень стараться, и ничего страшного, если они все время не добиваются успеха.

Ваш подросток может контролировать свои усилия, но не всегда может контролировать результат. Важно признать их энергию и усилия, чтобы они не думали, что достойны похвалы только тогда, когда им это удается.

Обучение навыкам самоутверждения

Подростки должны знать, как правильно говорить за себя. Напористый подросток сможет попросить о помощи, когда он не понимает школьной работы, вместо того, чтобы позволить себе отставать.

Подросток, который может говорить, с меньшей вероятностью будет плохо относиться к сверстникам. Они будут говорить за себя, когда им не нравится, как с ними обращаются, и они смогут напрямую попросить о том, что им нужно.

Чтобы научить подростка быть напористым, начните с разговора о разнице между напористостью и агрессивностью. Дайте им понять, что быть напористым — значит постоять за себя сильным и уверенным голосом, не грубить и не кричать на других людей.

Другие способы развить навыки уверенности в себе включают в себя предоставление им возможности делать выбор и подтверждение того, что у них есть права — особенно право сказать «нет» всему, что доставляет им дискомфорт. Предоставьте им широкие возможности практиковать свои навыки уверенности в себе дома, предлагая им выбор и позволяя им свободно говорить «нет» тому, чего они не хотят делать.

Поощряйте новые возможности

Пробуя новые занятия, раскрывая скрытые таланты и бросая вызов самим себе, вы можете укрепить уверенность подростков.Но многие подростки боятся неудач и не хотят себя опозорить.

Поощряйте своего подростка присоединиться к новому клубу, поиграть на музыкальном инструменте, заняться волонтерской работой или найти работу с частичной занятостью. Освоение новых навыков поможет им почувствовать себя лучше. Кроме того, принадлежность к группе не только дает им возможность дружбы, но также помогает им чувствовать себя более защищенными и уверенными.

Модель

Confidence

Ваш подросток больше всего узнает об уверенности на основании того, что вы делаете, а не того, что вы говорите.Если вы виновны в критических высказываниях о своем теле или своих способностях, вы научите своего ребенка поступать так же.

Подайте пример тому, как смело и уверенно противостоять новым ситуациям и продемонстрируйте важность любви к себе. Поговорите со своим подростком о случаях, когда вы были смелыми, или о том, что вы сделали в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность.

Самостоятельная постройка

Если ваш подросток чувствует себя хорошо только тогда, когда он получает определенное количество лайков в социальных сетях или когда он надевает брюки определенного размера, ему будет сложно сохранять уверенность в себе, когда ситуации не соответствуют его потребностям.Основание самооценки на поверхностных вещах, внешних обстоятельствах или других людях ведет к неуверенности в долгосрочной перспективе.

Помогите своему подростку построить здоровую и стабильную основу для самооценки. Подчеркните свои ценности и научите, что истинная самооценка заключается в том, чтобы жить в соответствии с этими ценностями. Помогите им понять, что важнее быть добрым и заботливым, чем худым или привлекательным.

Свобода баланса с наведением

Микроуправление выбором вашего подростка только укрепит его уверенность в том, что ему нельзя доверять принимать правильные решения самостоятельно.Важно найти баланс между достаточной степенью свободы и достаточным количеством рекомендаций.

Предоставьте подростку множество возможностей применить на практике полученные вами навыки. Позвольте им испытать естественные последствия, и они будут учиться на своих ошибках. Со временем они разовьются в большей уверенности в своей способности делать здоровый выбор.

Помогите развить позитивный разговор с самим собой

Внутренний монолог вашего подростка будет играть важную роль в том, что он думает о себе.Если они всегда думают что-то вроде: «Я такой уродливый» или «Я никому не нравлюсь», они обязательно будут плохо относиться к себе. Научите подростка разговаривать с самим собой.

Укажите, сколько мыслей не соответствует действительности, и помогите им понять, насколько излишняя резкость может нанести вред. Научите их переосмысливать иррациональные мысли вроде «Я проиграю, потому что я глуп» на что-нибудь более реалистичное, например: «Я могу сдать урок математики, если буду много работать».

Слово Verywell

Когда подросток уверен в себе, он может рисковать, мыслить нестандартно и делать то, чего хотят в жизни.Уверенность в себе может даже способствовать их устойчивости, особенно если они уверены, что оправятся даже от самых сложных проблем.

Чтобы повысить самооценку подростка, сделайте укрепление уверенности в себе регулярной частью вашего воспитания. Постоянно бросайте им вызов, поощряйте их пробовать что-то новое и, самое главное, верить в себя, даже когда они терпят поражение. Помогите им поставить цели, а затем стать их самым большим болельщиком, уделяя больше внимания их тяжелой работе, а не реальным результатам.Приложив усилия и последовательность, вы укрепите в подростке уверенность, которая поможет ему пережить даже самые тяжелые неудачи.

Если вы заметили, что, несмотря на ваши усилия, ваш подросток все еще борется с тревогой или проявляет признаки депрессии, поговорите со своим врачом о своих проблемах. Возможно, их низкая самооценка является результатом проблемы с психическим здоровьем. При надлежащем лечении и уходе они смогут решить эту проблему и научиться быть более уверенными в этом процессе.

Как обрести уверенность в себе как женщина [ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ] SmallBusinessify.com

Вам интересно узнать, как обрести уверенность в себе как женщина?

Как леди вам не хватает самооценки и уверенности?

Может быть, есть вещи, которыми вы хотите заниматься в своей жизни, но вам не хватает уверенности, чтобы действовать для достижения своих целей?

Вы всегда чувствуете себя застенчивым, запуганным, напуганным и неуверенным?

Вы хотите быть более уверенными в себе, как и другие уверенные в себе люди, которых вы знаете и которыми восхищаетесь?

Если это вы, то вы нашли это как раз в нужное время.

Здесь мы поделимся эффективными советами, которые придадут вам уверенности, необходимой вам, чтобы победить неуверенность в себе и неуверенность.

Читайте до конца.

Как обрести уверенность в себе как женщина

Мир меняется.

Мы начинаем видеть больше женщин на высших руководящих / руководящих должностях.

Кроме того, мы начинаем видеть, как все больше женщин становятся владельцами бизнеса / предпринимателями.

Несмотря на это, многие женщины по-прежнему борются с низкой самооценкой и уверенностью в себе.

Таким образом, им сложно полностью реализовать свой потенциал в бизнесе, работе и жизни в целом.

Почему это так?

Некоторым женщинам не хватает уверенности по многим причинам.

Какими бы ни были эти причины, женщины, которые борются с низкой самооценкой, должны научиться быть уверенными в себе.

Однако, прежде чем мы рассмотрим, как укрепить уверенность в себе как женщина, давайте взглянем на следующее:

• Истинный смысл уверенности
• Причины низкой самооценки у женщин
• Как неуверенность влияет на женщин

Перво-наперво, истинный смысл уверенности.

Уверенность Значение

Что означает быть уверенным?

Какие качества / черты делают уверенную в себе женщину?

Более того, какие символы не означают уверенности?

Уверенность — это чувство веры в себя и свои способности.

Это доверие к своим способностям, действиям, мыслям, суждениям и вера в то, что вы можете сделать.

Как известно, уверенные в себе люди;

• Смелый
• Откровенный
• Смелый
• Полужирный
• Оптимисты
• Устойчивый
• Определенный
• Определенный
• и т. Д.

Вот некоторые характеристики уверенных в себе людей.

Если это никоим образом не описывает вас, это может быть явным признаком того, что вы боретесь с низкой самооценкой.

Следовательно, вам необходимо знать, как обрести уверенность в себе как женщине.

Теперь вы знаете, что делает уверенного в себе человека.

Есть некоторые модели поведения, которые проявляют люди, которые не обязательно отражают уверенность.

Они включают;

• Восстание
• Грубость
• Чрезмерная гордость
• Высокомерие
• Быть репрессивным
• Чрезмерный феминизм

Теперь вы знаете, что значит быть уверенным.

Давайте рассмотрим некоторые из причин неуверенности некоторых женщин

Причины низкой самооценки у некоторых женщин

Когда вы посмотрите на некоторых женщин, вы можете помочь, но восхититесь их уровнем уверенности.

С другой стороны, глядя на других женщин, вы видите низкую самооценку, неуверенность и неуверенность.

Почему это так?

Что ж, почему некоторым женщинам не хватает уверенности в себе, некоторые способствующие факторы приводят к неуверенности у большинства женщин.

Некоторые из этих факторов включают:

• Плохие детские переживания, такие как издевательства, отсутствие поддержки со стороны родителей и т. Д.
• Негативные и стрессовые жизненные события, такие как неудачный развод, одиночное воспитание и т. Д.
• Беременность в раннем детстве
• Быть жертвой негатива. обстоятельства, такие как изнасилование, постоянное физическое и сексуальное насилие и т. д.
• Беспокойство
• Депрессия
• Плохая успеваемость в школе
• Финансовые проблемы
• Неприятный внешний вид / инвалидность
• Среди прочего, лишний вес / слишком худое тело

Это некоторые из причин, по которым многие женщины все еще борются с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.

Кроме того, эта неуверенность во многих отношениях влияет на их жизнь.

Давайте посмотрим, как неуверенность в себе влияет на женщин

Последствия неуверенности

Отсутствие уверенности отрицательно влияет на жизнь и карьеру.

Помимо этого, недостаток уверенности влияет на женщин и по другим причинам.

Как женщина неуверенность в себе;

• мешает вам полностью реализовать свой потенциал
• удерживает вас в тупике и мешает вам достичь поставленных целей
• удерживает вас в зоне комфорта
• останавливает ваш рост и прогресс в вашем бизнес, карьера и жизнь в целом
• мешает вам строить значимые социальные и личные отношения
• заставляет вас бояться, тем самым становясь жертвой угнетения и всевозможных злоупотреблений
• заставляя вас испытывать беспокойство , депрессия и психический стресс

В целом отсутствие доверия к женщинам мешает им вести осмысленную и счастливую жизнь.

Следовательно, вам, как женщине, необходимо укреплять уверенность в себе.

Это для того, чтобы вы могли полностью реализовать свой жизненный потенциал.

Простые и эффективные советы о том, как укрепить уверенность в себе как женщина

Мы изучили, что значит быть уверенным, причины низкой самооценки / неуверенности и как это влияет на жизнь.

Теперь давайте рассмотрим, как стать женщине увереннее.

Когда вы слышите такие имена, как Опра Уинфри, Митчел Обама, Мэри Эш Кей, среди других великих женщин, что вы видите?

Супер уверенные и успешные женщины, не так ли?

Но дело в том, всегда ли они были уверены в себе?

Боролись ли они в какой-то момент своей жизни с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе?

Дело в том, что некоторые люди от природы уверены в себе (особенно экстраверты).

Точно так же некоторым людям не хватает уверенности по своей природе, но сверхурочные работали над их уверенностью.

Теперь они очень уверенные в себе люди.

Хотя все эти великие и успешные женщины, упомянутые выше, очень уверенные в себе люди.

Это не значит, что они всегда были такими (ну, некоторые из них могут быть уверены в себе от природы).

Что ж, дело в том, что они научились работать над своим уровнем уверенности с течением времени.

Это делается для того, чтобы они всегда могли быть лучше себя и реализовывать свои цели в жизни.

Это говорит о том, что вы тоже можете стать более уверенной в себе женщиной, способной преодолевать жизненные рубежи.

Определив источник или причину вашей неуверенности, вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свою уверенность как женщина.

1

Бросьте вызов негативным мыслям о себе

Одна из первых вещей, которые вы должны сделать, чтобы обрести уверенность в себе как женщина, — это бросить вызов негативным мыслям о себе.

Внутри нас всегда есть внутренний критик, который является центром всех негативных мыслей.

Да, этот голосок в твоей голове говорит тебе;

• вы недостаточно хороши
• вы неудачник
• или у вас нет того, что нужно для достижения своих целей
• вы недостаточно красивы или умны

Если вы уступите голосу внутреннего критика, вы никогда не будете достаточно уверены в себе, чтобы работать над достижением своих целей.

Вместо того, чтобы обращать внимание на голос негатива в своей голове, скажите себе такие положительные вещи, как;

Да, я могу или у меня есть все, что нужно для успеха.

Более того, слушайте положительные слова утверждения.

Слушайте то, что вдохновляет вас быть всем, чем вы можете быть, например TedTalks, мотивационные видео и т. Д.

Таким образом вы бросите вызов негативным мыслям.

Это поможет вам укрепить уверенность в себе как женщине.

2

Отрежьте отрицательных друзей / триггеры отрицательных чувств

Еще одна важная вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы укрепить уверенность в себе как женщина, — это отрезать источники негатива в своей жизни.

Что вызывает у вас заниженную самооценку?

Это отрицательные друзья?

Друзья шутят над вами, издеваются над вами или стыдят вас?

Это яркий и экстравагантный образ жизни, который вы видите в социальных сетях?

Вам нужно будет их идентифицировать и отрезать.

Если вас окружают негативные друзья, которые заставляют вас плохо относиться к себе, то пора их бросить.

Точно так же ограничьте посещение социальных сетей, если они заставляют вас чувствовать себя несчастным за свою жизнь.

Держитесь подальше от всего, что может вызвать в вас негативные чувства.

Это так что вы можете сосредоточиться на улучшение качества жизни и прилагает все усилия для достижения своих поставленных целей.

Таким образом, помогая вам укрепить уверенность.

3

Практикуйте самообслуживание

Это еще один простой совет, который может повысить ваш уровень уверенности как женщины.

Что такое уход за собой?

Самопомощь в этом смысле подразумевает сознательные усилия, направленные на то, чтобы заниматься деятельностью, которая может способствовать вашему здоровью и общему благополучию.

Хорошее самочувствие по поводу своего внешнего вида может повысить вашу уверенность в себе.

Следовательно, чтобы укрепить уверенность в себе как женщина, займитесь самообслуживанием.

Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться в форме, хорошо отдыхайте, хорошо выспитесь.

Употребление здоровой пищи и хорошие физические упражнения помогают повысить уровень эндорфинов в организме.

Таким образом, вы почувствуете себя хорошо и настроитесь на позитивный лад.

Более того, соблюдайте правила гигиены (имейте чистые волосы, ногти и одежду).

Береги себя.

Для того, чтобы вы всегда чувствовали себя хорошо и хорошо выглядели.

Следовательно, это повысит вашу самооценку и поможет вам обрести уверенность в себе как женщине.

4

Испытайте себя (нарушите нормы)

Испытания позволяют выявить в вас лучшее.

Когда вы пытаетесь решить проблемы, которые возникают на вашем пути, вы обнаруживаете лучшую часть себя, которой, как вы думали, не существовало.

Например, если вы столкнулись с трудностями при открытии бизнеса и успешно открыли свой бизнес, вы будете чувствовать себя хорошо.

Кроме того, вы откроете для себя «умение делать» в себе.

Это дает вам больше уверенности в себе.

Более того, существуют стереотипы о вещах, которых женщины не могут достичь, особенно в построении карьеры, достижении финансовой независимости и т. Д.

Это потому, что задолго до этого женщин называли «более слабыми сосудами».

Многие женщины, добившиеся успеха в бизнесе, работе и жизни, как правило, бросают вызов этим стереотипам.

Итак, чтобы обрести уверенность в себе, как женщине, нужно быть открытым к вызовам.

Будьте готовы пойти на обдуманный риск.

Ставьте себя в более сложные ситуации.

Занимайте сложные должности, преследуйте сложные карьерные амбиции, выходите за рамки нормы.

Поступая так и добиваясь успеха, вы разовьете сильное чувство уверенности в себе.

Это поможет вам укрепить уверенность в себе как женщине.

5

Практикуйте самопринятие и любовь к себе

Это еще один важный совет о том, как обрести уверенность в себе как женщина.

Принятие себя — это чувство счастья и удовлетворения собой.

Вы часто слышите, как многие женщины жалуются на самих себя.

Это только приводит к еще большему чувству неуверенности.

Вместо этого любите себя таким, какой вы есть.

Moreso, примите свои недостатки и недостатки.

Думайте о них как о тех вещах, которые делают вас уникальным и непохожим на других людей.

Это не способствует самоуспокоенности (нежеланию совершенствоваться).

Это просто означает, что вы должны научиться любить и принимать то, что вы не можете изменить в себе.

Так вы почувствуете себя хорошо и укрепите уверенность в себе как женщину.

6

Ставьте цели и разрабатывайте планы действий

Еще один важный совет, который может помочь вам укрепить уверенность в себе, будучи женщиной, — это постановка целей.

Постановка целей очень необходима каждому, кто хочет достичь чего-то стоящего.

Чтобы обрести уверенность, вам нужно выработать привычку ставить перед собой цели.

Ставьте цели в отношении того, чего вы хотите достичь в бизнесе, на работе или в жизни в целом.

Также разработайте план действий по достижению поставленных целей.

При постановке целей убедитесь, что поставленные вами цели эффективно помогают вам в том, чего вы хотите достичь.

Следовательно, цели, которые вы ставите, должны быть S-умными, M-измеримыми, достижимыми, R-реалистичными и T-временными.

Установив цели S.M.A.R.T, которых вы можете достичь, вы разовьете чувство выполненного долга по каждой цели, отмеченной в вашем списке.

Тем самым помогая вам укрепить уверенность в себе как женщину.

7

Развивайте позитивное мышление

Позитивное мышление очень важно для укрепления доверия.

Уверенные люди оптимистичны.

Они оптимистично смотрят на себя, свои способности, свои цели и свои решения.

Нельзя сказать, что они практикуют слепой оптимизм.

Это просто означает, что они принимают меры для достижения своих целей с мыслями о том, что все будет хорошо.

Тем самым помогая им преодолеть страх перед неопределенностью и неудачей, которые вызывают неуверенность.

Кроме того, их позитивный настрой заставляет их видеть золотую подкладку в каждой негативной ситуации, с которой они сталкиваются.

Таким образом, заставляя их использовать свои неудачи и ошибки как возможность обучения, чтобы делать лучше и лучше в том, что они делают.

Этот позитивный настрой также придает им смелость, необходимую для решения новых задач.

Итак, чтобы обрести уверенность, нужно иметь позитивный настрой.

Развивая позитивный настрой, вы учитесь преодолевать свои страхи и становитесь более смелыми.

Следовательно, помогая вам укрепить уверенность в себе как женщине.

8

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Еще одна вещь, которую вам нужно сделать, чтобы обрести уверенность в себе, как женщине, — это перестать сравнивать себя с другими людьми.

Женщины обычно сравнивают себя с другими женщинами.

Это только приводит к еще большему снижению самооценки.

Это нормально иметь наставников, которых вы любите, восхищаетесь и хотите быть похожими.

Однако сравнение своих достижений и способностей с достижениями других людей только еще больше подорвет вашу самооценку.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, сосредоточить внимание на свои сильные стороны (рычаги их), ваша слабость (улучшить их) и упорно трудиться, чтобы достичь своих поставленных целей.

Достигнув большего количества вех в своей жизни, вы станете довольны собой, повысите самооценку и веру в себя.

Это поможет вам укрепить уверенность в себе как женщине.

9

Знайте свою самооценку

Самооценка — это восприятие, ценность и оценка человеком самого себя.

Проще говоря, самооценка — это то, как вы видите и относитесь к себе.

К сожалению, многие женщины не знают своей ценности.

Когда вы знаете свою самооценку, вы устанавливаете для себя высокие стандарты и ценности.

Это то, что направляет и влияет на многие решения в вашей жизни.

Решения, такие как друзья, которых вы держите, карьера, которую вы преследуете, тип отношений, которые вы также устанавливаете, и многое другое, основываются на ваших ценностях.

Иногда именно это также влияет на то, как к вам будут относиться.

Следовательно, знайте свою самооценку и укрепляйте свои ценности / стандарты в межличностных отношениях.

Это повысит вашу самооценку и заставит вас чувствовать себя хорошо.

Следовательно, это поможет вам укрепить уверенность в себе как женщине.

Преимущества укрепления уверенности в себе как женщины

Теперь вы знаете, как укрепить уверенность в себе как женщина.

Давайте рассмотрим некоторые преимущества уверенности в себе как женщины.

Несомненно, уверенность является одним из важнейших ключей к достижению успеха в бизнесе, работе или жизни.

Вот почему многие люди, которые борются с низкой самооценкой, пытаются укрепить уверенность в себе.

Помимо этого, есть и другие преимущества для укрепления доверия, и они есть;

• Во-первых, нет ничего привлекательнее и привлекательнее сверхуверенной женщины. Итак, укрепляя уверенность в себе, вы разовьете удивительную личность.
• Вы станете более довольны собой, тем самым улучшив свое психическое и физическое здоровье.
• Вы полностью реализуете свой потенциал.
• Кроме того, вы сможете строить более значимые отношения.
• Вы также станете более продуктивным и эффективным в своей работе.

Заключительные слова о том, как укрепить уверенность в себе как женщина

В целом, укрепление уверенности в себе как женщина — прекрасное занятие.

Как женщине-предпринимателю, генеральному директору, сотруднику или обычному физическому лицу вам нужна уверенность, чтобы быть лучшим, на что вы способны во всех своих начинаниях.

Следовательно, используйте эти простые, но эффективные советы, чтобы укрепить свою уверенность.

За успех и правление своим миром.

Какие из этих советов вы бы сразу применили?

Как неуверенность в себе как женщины повлияла на вас?

Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Мы будем рады услышать от вас.

11 привычек уверенной женщины

Поделиться — это забота!

• Facebook 852
• Pinterest 41,2 тыс.

Когда вы слышите слово «уверенная в себе женщина», у большинства людей автоматически возникает образ человека, который им нравится. Этого человека легко заметить, он олицетворяет успех и излучает счастье.Они — ваш идеальный образ «уверенности».

Но что в этих людях делает их уверенными? Как и в случае с большинством других черт характера, есть определенные привычки уверенных в себе женщин, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы повысить свою уверенность и, в свою очередь, увеличить счастье, которое вы испытываете внутри себя.

Продолжая нашу серию «11 навыков», вот «11 навыков уверенной в себе женщины». Необязательно иметь их все, чтобы быть уверенным в себе, но вам будет очень трудно найти уверенную в себе женщину, у которой точно не было бы некоторых из них.

1 — Она сомневается в «норме»

Редко вы встретите уверенную в себе женщину, которая просто плывет по течению, никогда не ставит под сомнение то, что ей говорят, что такое «норма», и просто ведет себя чрезвычайно средненько.

Я говорю не о женщинах, которые спорят по всем пунктам, или даже о женщинах, которые находят дзен в том, чтобы позволить жизни разворачиваться в «потоке», — но в большей степени о тех, которые никогда не задаются вопросом «почему».

Почему ты делаешь то, что делаешь? Потому что так всегда делали? Есть ли способ лучше?

Она не боится сказать: «На самом деле, у меня это не работает, давай попробуем вот так».Более того, она не боится сказать: «На самом деле это не сработало, давайте попробуем еще раз что-нибудь другое».

2 — Она приберегает слово «да» для того случая, когда действительно имеет в виду

Мы все знаем одного человека (может быть, это даже ты), который всему говорит «да» !! Она не хочет никого подводить и не хочет никого разочаровывать. Но поступая так, она всегда делает для других, а не для себя.

Звучит знакомо?

«Нет» сложно сказать многим.Это потому, что он прямой и окончательный. «Нет» — это закрытие разговора, мощное слово, которое может навредить при неправильном использовании.

Уверенная в себе женщина знает, что сказать «нет» другим часто означает, что она говорит «да» самой себе.

И когда вы говорите «да» другим, вы должны иметь это в виду. Потому что обычно это означает, что вы отказываетесь от чего-то ради себя (времени, энергии), и когда вы говорите «да», вы не наполовину осуждаете это, а вы серьезно. Вот почему «да» уверенной в себе женщины так много значит.

3 — Она использует положительные слова в разговорах

Мой бизнес-наставник однажды объяснил мне, насколько важны наши слова. Его пример был связан с простыми словами, которые мы используем в повседневных разговорах.

Вместо того, чтобы сказать «не забывай», он объяснил, что нужно сказать «пожалуйста, не забывай». Мы гораздо чаще реагируем на положительные слова, чем на отрицательные.

Уверенная в себе женщина использует в разговоре положительные слова, чтобы укрепить себя и других.Ей не нужно унижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Разговор с уверенной в себе женщиной вдохновит вас.

Прочтите это: 5 этикеток, которые нам нужно прекратить давать женщинам

4 — У нее есть четкие цели и планы действий по их достижению

Уверенная в себе женщина понимает, что, хотя цели важны, они ничего не значат, если у вас нет плана действий по их достижению.

Хорошо сидеть здесь и говорить: «Моя цель — заработать достаточно денег, чтобы бросить работу», и это здорово. Но если у вас нет плана относительно того, как вы собираетесь его достичь, ваша цель — не что иное, как мечта.

Цели, планы действий и отслеживание — все это области, которые уверенная в себе женщина понимает и хорошо использует.

Воспользуйтесь нашим бесплатным мини-планировщиком жизни, чтобы помочь вам ставить и отслеживать свои цели:

Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать, как скачать планировщик.

5 — Она знает, что уверенность — это гораздо больше, чем видимость, но знает преимущества своего «энергетического снаряжения»

У каждого есть по крайней мере один наряд или один предмет одежды, который помогает им чувствовать себя уверенными, сильными и уверенными в себе. Их энергетический костюм.

И хотя мы знаем, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, мы также понимаем, что любое небольшое повышение уверенности, которое мы можем получить, даже если оно исходит от идеально скроенной пары брюк и убийственных каблуков, того стоит.

Прочтите это: 5 способов повысить вашу уверенность в себе

6 — Она демонстрирует уверенный язык тела

Представьте себе Чудо-женщину… только в большей одежде и без ветряной машины, развевающей ее волосы.

Если серьезно, то за преимуществами мощной позы стоит много психологии, и уверенная в себе женщина использует это в своих интересах. Даже когда в этот день она не чувствует себя очень уверенно, она знает, что может притвориться, пока не сделает это в силовой позе.

Кроме того, вы редко увидите, как она упала или съежилась в толпе. Уверенная в себе женщина стоит прямо, смотрит людям в глаза, когда с ними разговаривает, и улыбается, потому что верит в себя.

7 — Она хорошо понимает свою личность, в том числе свои сильные и слабые стороны

Понимание собственной личности может быть ключом к вашему успеху. Уверенная в себе женщина знает свои сильные и слабые стороны и знает, как использовать их в своих интересах.

Возможно, она лучше всего умеет передать свое сообщение, когда говорит, но ей действительно трудно записывать свои мысли. Простое решение — запишите то, что вы хотите сказать, и попросите переводчика записать это за вас.

Возможно, она знает, что становится намного более терпеливой около 10 утра, когда у нее есть время, чтобы выпить кофе, ответить на электронные письма и составить список задач на день. Потрясающе — она ​​знает, что до этого времени не следует назначать встречи.

Пройдя личностный тест (например, этот), вы сможете стать еще более уверенным в себе и научиться лучше принимать свои слабости.

8 — Она создает свой собственный успех, не чувствуя необходимости терзать других

Вы никогда не услышите, чтобы уверенная в себе женщина сказала: «Что ж, у меня это получилось лучше, чем у вас», потому что она знает, что ее собственный успех не имеет ничего общего с неудачами других.

Ее успехи — ее собственные, она много работает над их достижением и понимает, что успехи других такие же.

Сравнение — это не ловушка, в которую она попадает (слишком часто), и она рада помочь кому-то отпраздновать собственный успех, даже если она еще не достигла своего.

9 — Она сосредотачивается на положительном и оставляет отрицательное поведение (и людей) позади

Быть рядом с уверенной в себе женщиной — все равно что получить в свой день массивную инъекцию позитива. У нее нет времени на негативные Нелли мира, и она удаляет их из своей жизни.

Она обладает этой замечательной способностью видеть позитив в любой ситуации и вдохновляет вас.

Конечно, у нее бывают плохие дни, все случаются. И она не всегда на 100% позитивна, потому что это просто невозможно.Но она стремится видеть в мире позитивное и окружает себя позитивными людьми и позитивными вещами.

Прочтите это: 5 друзей, которые вам не нужны в жизни

10 — Она понимает важность ухода за собой

Уверенная в себе женщина знает, что в первую очередь ей нужно позаботиться о себе. Потому что, если она не может позаботиться о себе, она не может позаботиться ни о ком другом.

Она планирует регулярные занятия по уходу за собой — даже если для этого нужно вставать на полчаса раньше, чтобы она могла сесть и попить кофе, пока он еще горячий.

Забота о себе — залог успеха во всех отношениях. Уверенная в себе женщина знает, что нет смысла ломать себя до костей, чтобы добиться успеха, потому что это неустойчиво.

Хотя ей это может не нравиться, она также может говорить, когда ей нужна помощь и когда ей нужно отдохнуть.

Вызов принят! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

11 — Она выходит из зоны комфорта

Будь вы экстравертом, интровертом или чем-то средним, выйти за пределы своей зоны комфорта может быть сложно.Но уверенная в себе женщина знает, что ничего великого никогда не было достигнуто в вашей зоне комфорта.

Хотя для того, чтобы это произошло, ей может потребоваться некоторое время и некоторые серьезные усилия, уверенная в себе женщина все равно может время от времени выходить из своей зоны комфорта. Фактически, она поощряет это.

Она знает, что расширение ее границ — единственный способ ее роста, и при этом она уверена в себе.

Как оценивается ваша уверенность в данный момент? Есть ли области, над которыми вы хотите поработать, чтобы повысить свою уверенность в себе?

Мы не всегда все время уверены на 100%, но если мы будем делать хотя бы некоторые из этих вещей большую часть времени, то мы будем двигаться к тому, чтобы стать более уверенной и успешной женщиной.

Как вызвать доверие в офисе и за его пределами

Тишина внутреннего критика

Canva

Элиз Штольц Дикерсон

Как женщина, занимающаяся бизнесом, я часто оказывалась единственной женщиной на заседаниях совета директоров, полной костюмов и галстуков. За время работы в крупной фармацевтике у меня было мало или совсем не было женских ролевых моделей на руководящих и руководящих должностях выше меня. Чувствуя себя одиноким, я сначала изо всех сил пытался уверенно поделиться идеями, высказать свое мнение и занять место перед столом конференц-зала, как в переносном, так и в прямом смысле.Последние 20 лет в бизнесе научили меня нескольким способам обрести уверенность в себе, когда вы единственная женщина в комнате. Теперь у меня есть биотехнологическая компания, и женщины в моем офисе разделяют мои чувства и оценивают то, как они росли в своей уверенности на рабочем месте. Все дело в том, чтобы успокоить внутреннего критика, практиковать низкие ставки и знать, что работа не соответствует вашей ценности.

1. Успокойте внутреннего критика — остановите синдром самозванца

Тот критический голос в твоей голове, который тебя унижает? Да, ей пора.Скорее всего, главное, что вас сдерживает, — это вы сами. Синдром самозванца — это обычное явление, когда человек сомневается в своих достижениях и боится быть «разоблаченным» как мошенник. Чувство, будто вы обманули всех, заставив думать, что вы эксперт и знаете все о своей работе, — обычное дело. Это слишком знакомое чувство незнания, что вы делаете, в значительной степени способствует тому, что вы чувствуете себя фальшивым; но помните, никто не может знать всего. В большинстве случаев начальники и коллеги не ждут, что вы все знаете.Обучение на ходу — ценный инструмент, наряду с напоминанием себе о том, что вы принадлежите к тому месту, где находитесь.

Эти обидные, критические голоса крутятся в вашей голове, говорящие, что вы не можете этого сделать или вы недостаточно хороши могут подорвать вашу уверенность в себе и самооценку. Избавьтесь от этих голосов, проявив некоторую любовь к себе и доброту. Замени каждую негативную мысль тремя позитивными. Даже когда вы чувствуете себя шарлатаном, говорите себе что-нибудь вроде : Я находчивый. Я способна. Я квалифицированный. Рациональный позитив устранит синдром самозванца, который преследует почти всех. Перепрограммирование вашего мозга на более позитивное мышление повлияет на вашу жизнь во многих отношениях, помимо бизнеса. Чтобы изменить свое мышление на позитивные мысли о себе, потребуется время, но вскоре ваша точка зрения начнет меняться, и вы получите более четкое представление о том, кто вы есть и что вы можете делать. Кроме того, важно помнить, что никто не знает, как что-то сделать, пока он этого не сделает.Работа наполняется новыми задачами каждый день; часть вашей работы — выяснить, как с ними справиться.

2. Практика низких ставок

Практика уверенности с низким уровнем риска

Canva

Вы знаете, что они говорят — практика ведет к совершенству. Практика уверенности в низком риске поможет вам почувствовать себя готовым к настоящему. Например, практикуйтесь высказывать идеи и полезные мнения с семьей и друзьями. Будьте смелее говорить в разговоре, который вы обычно просто слушаете.Если вам предстоит большое интервью или презентация, практика перед семьей и друзьями — это своего рода репетиция. Попросите обратную связь, чтобы улучшить работу, и не откладывайте конструктивную критику; это поможет только в долгосрочной перспективе. Практикуя уверенность и репетируя самоуверенность, вы будете лучше подготовлены, когда придет время для большой презентации, участвуя в этой важной встрече и соблюдая индивидуальное рекламное интервью со своим начальником. В практике с низкими ставками исследуйте, что значит идти на просчитанный риск.Смелость может расширить возможности и дать людям понять, что вы серьезно относитесь к делу и привержены своей работе.

Когда вы практикуете уверенность в себе и проявляете смелость и плохое самолюбие, помните, что слушать других по-прежнему важно. Проявляйте к другим такую ​​же вежливость, какую вы хотели бы предложить вам; То есть, не разговаривать с кем-то, не перебивать и не выслушивать кого-то. Слушание и уверенность не исключают друг друга. Вы можете хорошо справляться и с тем, и с другим, если будете осознавать и осознавать свои слова и потребности других людей.

3. Ваша работа не равна вашей ценности

Вы достойны именно такие, как вы.

ДВИГАТЕЛЬ АКЮРТ

Повторите это еще раз для людей сзади. Прислушайтесь к совету Брене Браун, борьба за свое достоинство сделает вас измученными и утомленными. Культура суеты пытается сказать нам, что чем больше вы делаете и чем больше зарабатываете, тем лучше вы становитесь. Это неправда. Вы достойны именно того, кем являетесь сейчас. Осознание того, что ваша ценность не зависит от того, что вы вносите в чистую прибыль, приносит облегчение.Это дает вам разрешение закрыть эти таблицы в конце дня и найти время, необходимое для подзарядки. Знание своей ценности позволяет вам извлекать уроки из неизбежных промахов при переходе к следующему испытанию. Даже если вы сделаете что-то хорошо и спасете компанию, ваша ценность останется прежней. Задачи — даже работа — приходят и уходят, но вы всегда достойны.

Вы заслуживаете уверенности в себе.

Элиз Дикерсон

В следующий раз, когда вы окажетесь единственной женщиной на другом заседании в зале заседаний, не забудьте утихомирить этого внутреннего критика и замолчать этот синдром самозванца, займитесь низкими ставками, тренируясь с семьей и друзьями, и знайте, что ваша ценность не зависит от ваших достижений. офиса.За этим последуют уверенность и комфорт с собой.

Элиз Штольц Дикерсон — генеральный директор и соучредитель Eosera, Inc. , биотехнологической компании, специализирующейся на уходе за ушами. Продукты Eosera можно найти в 13 тысячах магазинов по всей стране, по адресу: , EARcareMD.com, , и Amazon.

Уверенность — Девочки стали сильными

Укрепление уверенности в своих навыках принятия решений

«Что, если это не сработает?»

«Что делать, если я сделаю неправильный выбор?»

«Что делать, если я проиграю?»

Чувство неуверенности в своих решениях может парализовать, и этот паралич может усилить наше чувство незащищенности, приводя к порочному кругу неуверенности в себе, беспокойства и бездействия.

По словам Эрин Браун в своей статье «7 способов повысить вашу уверенность в себе сегодня», здесь нужно сделать важное различие. «Вы не« незащищенный человек ». Вы просто тот, кто чувствует себя в безопасности , и с практикой вы можете вырваться из этого мышления и уверенно принимать решения и действовать».

Эрин продолжает: «Уверенность в себе … это единственный фактор, который может сделать или сломать любое действие — это разница между , я не могу, и , я хочу попробовать .”

И попробовать надо. Брене Браун в статье для Business Insider о борьбе со страхом говорит: «Успешные люди идут на риск. Это единственный способ добиться чего-то действительно ценного «. ⁴ И, конечно, попытка предполагает принятие решений.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для укрепления уверенности в сценарии принятия решений, — это использовать практический пессимизм , то есть представить наихудший сценарий возможного решения и заранее решить, как вы с ним справитесь. .

Это действительно мощный инструмент, потому что он позволяет:

• взвесьте все за и против решения
• действительно продумайте наихудший сценарий (который обычно не так плох, как вы изначально себе представляете)
• план, что делать
• решите, сможете ли вы справиться с проблемами и оправиться от них

Это также отличная стратегия для студентов, измученных тревогой при подготовке к экзамену.